Despre unele caracteristici ale tacticii de handbal. Handbal: Tehnici și tactici de joc, material educațional și metodologic de educație fizică pe tema Acțiuni individuale ale apărătorilor

12.01.2024

Cea mai importantă sarcină tactică a unui atac în handbal este de a depăși terenul de mijloc cât mai repede posibil și de a transfera jocul în terenul de apărare al adversarului. La poartă, capacitatea adversarilor de a se apăra este puternic limitată: la urma urmei, nu pot fi mai mult de șase jucători defensivi acolo.
Cel mai convenabil este să treci în ofensivă atunci când respingi un atac inamic, în momentul în care apărătorii reușesc să prindă brusc mingea de la adversarii lor. Acesta ar trebui să fie începutul unei contraofensive. Prin dezvoltarea acestuia, este necesar să se obțină superioritatea numerică la poarta inamicului, să-i distrugă apărarea și să tragă în poartă dintr-o poziție convenabilă.

În atac sunt implicați direct cinci sau șase jucători: patru atacanți și unul sau doi mijlocași. Când atacă cu cinci jucători, apărătorii se alătură alternativ în atacarea poartei. Jucătorii rămași îi susțin pe atacatori, îndreptându-se spre câmpul de apărare al adversarului. Dacă există un atac cu șase jucători, mijlocașii și fundașii se alătură.

Acest tip de organizare ofensivă implică un anumit risc, dar acest risc este minimizat dacă toți jucătorii din echipă sunt bine formați și sunt capabili să treacă flexibil de la atac la apărare.

La realizarea unei străpungeri, mingea trebuie mai întâi pasată jucătorilor care susțin atacul, iar apoi, fără întârziere, jucătorilor care se îndreaptă spre prima linie - în direcția în care atacul se dezvoltă cu mai mult succes. În etapa finală a atacului, mingea este trecută jucătorului care este liber în fața porții. Acest jucător face ultima aruncare.

Pentru a ajunge la poartă, este indicat să folosiți așa-numitul coridor (p și p. I). Acest coridor este format din mișcările tactice ale atacatorilor, trăgându-și adversarii împreună cu ei. Cinci atacanți merg înainte. În timpul atacului, jucătorii 8 și 9 se deplasează spre dreapta, jucătorii 7, 10 și 11 - în jumătatea stângă a suprafeței de poartă, cu un triplu schimb de locuri. Se formează un decalaj între jucătorii 9 și 10 - același coridor în care trece jucătorul 5 După ce a primit mingea, acest jucător poate ataca cu succes poarta.

Atunci când organizezi o descoperire (după trecerea de la apărare la atac), trebuie, fără să pierzi timpul, să treci mai des mingea, fără a abuza driblingul acesteia. Orice întârziere a mingii revine în mâinile adversarilor. Jucătorii echipei care a pierdut mingea reușesc să revină în spate și să elimine amenințarea la poartă.

Cum să acționezi când se apropie de obiectivul inamicului dacă acesta are o superioritate numerică în această parte a câmpului? Mișcarea încrucișată a jucătorilor pe flanc are un mare efect. În fig. 2. arată cum se face acest lucru. Jucătorul 10 se deplasează înainte și la stânga. În acest moment, jucătorul 11 se mișcă rapid de-a lungul marginii din stânga, apoi își schimbă direcția și se grăbește brusc spre centrul zonei de poartă. După ce a primit mingea de la jucătorul 7, acesta o aruncă în poartă.

Pentru a preveni oponenții să contracareze atacatorul (sau cel puțin să-și limiteze capacitățile), echipele de atac folosesc adesea așa-numitele bariere. Există mai multe opțiuni pentru astfel de bariere. Să vorbim despre două opțiuni tipice.
Prima varianta. Jucătorii 10 și 11 aleargă la nivel în direcția porții adverse (p și p. 3). În timp ce aleargă, își pasează mingea unul altuia. Apoi atacatorul 10 se deplasează către apărătorul 3, care îl acoperă, iar jucătorul 11 își prinde „garda” 2. Jucătorul 11 se acoperă aproape, iar partenerul său 10 se acoperă de la doi metri de „garda*” lui, atacatorul 10 face o mișcare care distrag atenția spre dreapta se mișcă și el în această direcție, lovind fundașul 3 și trăgând cu el pe fundașul 2. Jucătorul 10 se grăbește imediat spre stânga, primește mingea de la partenerul 11 și, fără prea multe interferențe, ajunge la un loc convenabil. poziție pentru un șut la poartă Ambii apărători în acest moment sunt blocați de jucătorul 11. .
A doua varianta. Atacul se desfășoară la fel ca în prima variantă, singura diferență fiind că jucătorul 10 primește mingea în momentul în care, cu fața în fața adversarului său 3, face o mișcare de distragere. În acest caz, bariera este aplicată de jucătorul 11, iar atacantul 10 aleargă în spatele lui și intră nestingherit în poziția de a șuta la poartă.

Câteva cuvinte despre caracteristicile tactice ale unei ofensive împotriva unei apărări organizate.
Dacă jucătorii echipei în apărare au reușit să se întoarcă la poarta în timp util și străpungerea a eșuat, atacatorii trebuie să lupte împotriva apărării organizate. În acest caz, echipa trebuie să încerce, prin acțiuni tactice amicale, să creeze o poziție avantajoasă pentru ca unul dintre atacatori să tragă în poartă.
Pentru o mai bună coordonare a acțiunilor împotriva apărării organizate, cel mai des sunt utilizate trei sisteme de atac: 4 + 2, 5 + 1 și 4 + 1.
Caracteristica acestor trei sisteme este poziționarea jucătorilor atacanți într-un front larg care acoperă întreg terenul adiacent suprafeței de pedeapsă.

Atacare folosind sistemul 4+2, patru jucători (p și p. 4) sunt situați mai aproape de zona de poartă, iar cei doi parteneri ai lor sunt puțin în urmă. Prin acțiunile active a patru jucători de linia întâi, sprijiniți de jucătorii de linia a doua, este necesară distrugerea apărării inamicului. În același timp, nu este deloc imposibil ca jucătorii din linia a doua să se îndrepte brusc spre poartă pentru a finaliza atacul.
Acest sistem de atac este folosit cel mai des în cazurile în care inamicul folosește apărarea personală sau când jucătorii adversari sunt capabili să treacă rapid de la apărare la atac.

Sistem de atac 5+1 este prezentat în Figura 5. Cinci jucători (atacanti și mijlocași) sunt în prima linie - în apropierea zonei de poartă, iar unul este puțin mai departe. Jucătorii din prima linie participă activ la atac. Sunt sprijiniți de un jucător de linia a doua. El acționează ca un fel de legătură între flancul stâng sau drept al atacului, iar la un moment oportun iese brusc înainte pentru șutul final la poartă. Partenerul său - unul dintre jucătorii de prima linie - se întoarce imediat înapoi pentru a apăra. Dacă mingea este pierdută, jucătorul de pe linia a doua se retrage imediat pentru a-și apăra poarta.

Acest sistemul de atac este utilizat în lupta împotriva apărării zonei, precum și în cazul în care adversarii nu au viteză superioară de alergare.
Alte acțiuni tactice sunt, de asemenea, potrivite pentru distrugerea apărării inamice și pentru finalizarea unui atac. Sunt foarte diverse. Iată ieșirile atacatorilor de sub paza inamicului într-un spațiu liber și schimbul de locuri cu partenerii și ieșirile pe coridoare, aruncările din poziții închise, bariere și multe altele.

Orice tehnică tactică este bună dacă este folosită rațional- în cel mai avantajos moment, cu luare în considerare sobră a situației actuale de joc. Să luăm, de exemplu, o tactică precum schimbul de locuri. De regulă, jucătorii ar trebui să respecte cu strictețe pozițiile lor în atac, să nu fie așezați unul lângă celălalt și să elibereze drumul unui partener care se îndreaptă spre obiectiv. Dar când în timpul jocului devine profitabil pentru o echipă să facă schimb de locuri, atunci cel mai bine este să schimbi locurile cu jucătorii vecini sau prin intermediul unuia.

Este foarte indicat să combinați schimbul de locuri cu utilizarea barierelor. Cum se face? Jucătorul, dribling mingea, atrage adversarul care păzește (p și p. 6). Prin acțiunile sale, el creează impresia că atacă poarta, trăgându-și astfel „garda* cu el. Apoi aruncă brusc un paravan împotriva celuilalt fundaș marcându-și coechipierul și îi pasează mingea acestuia din urmă. Jucătorul eliberat merge la poartă și efectuează ultima aruncare.

Dacă jucătorii din prima linie de atac nu au reușit să treacă prin apărare și să obțină succes, atunci ar trebui să încerce să introducă jucătorii din a doua linie în atac. Pentru a face acest lucru, ei formează un coridor în care partenerul lor de pe linia a doua intră brusc și trage în poartă (p și p. 7).

Puteți crea o poziție avantajoasă pentru unul dintre atacanți pentru șutul final în poartă folosind o tehnică tactică precum driblingul. Cu toate acestea, o descoperire cu ajutorul driblingului unui fundaș se realizează cel mai eficient în cooperarea strânsă a tuturor jucătorilor echipei. De exemplu, unul dintre atacatori driblează pe lângă adversar. De îndată ce acest atacant intră sub marcaj strâns, el va trece imediat mingea unui partener liber, care, la rândul său, va începe să avanseze rapid.

Adesea, în timpul unui atac, jucătorii aruncă mingea în poartă din poziții închise. Acest lucru se practică cel mai adesea atunci când adversarul trece la apărare în zonă. Tragerea din poziții închise poate încuraja adversarii să avanseze din zona de poartă, iar acest lucru creează condiții favorabile pentru spargerea de pe flancuri.

Despre așa-zisa aruncare liberă la poartă. Mingea trebuie îndreptată direct în poartă dintr-o aruncare liberă dacă adversarul nu a avut timp pune un "zid" sau când există lacune în el. În toate celelalte cazuri, este mai indicat să folosiți un atac combinat. Cum se face? Doi atacatori se află la linia de aruncare liberă, la trei până la patru metri unul de celălalt. Unul dintre ei are o minge. Al treilea jucător ia o poziție între acești doi atacatori, la unul sau doi metri de linia de aruncare liberă. Partenerii rămași sunt localizați la stânga și la dreapta de-a lungul zonei de poartă (la șase metri de aceasta).

Acest aranjament permite diverse opțiuni pentru atacarea obiectivului. De exemplu, jucătorul 5 îi dă mingea partenerului 10 și înaintează împreună cu înainte 7. Ambii folosesc o barieră împotriva adversarilor care au format un „zid” (p și p. 8), pentru a-i împiedica să se apropie de jucătorul 10, care trece mingea în poartă.

O altă opțiune de atac cu aceeași configurație. Jucătorul 8 îi pasează atacantul B și, împreună cu partenerul 9, înaintează spre linia zonei de poartă. Aici ambii jucători iau poziții la stânga și la dreapta apărătorilor care au format un „zid” (p și p. 9). În același timp, jucătorul 6 înaintează cu mingea spre poartă și, imitând o aruncare, distrage atenția apărătoarei. După aceea, îi pasează mingea partenerului 8 pentru ultima aruncare.
A treia opțiune. Atacantul 10 trece mingea partenerului 7 și, împreună cu jucătorul 5, înaintează către apărătorii care au format un „zid” (p și p. 10). Jucătorul 7 cu mingea se grăbește spre poartă în diagonală spre dreapta. În acest moment, atacantul 9 face o mișcare în cruce, primește mingea, se deplasează spre poartă și completează atacul cu o aruncare.

Acestea sunt câteva dintre caracteristicile tactice ale atacului în handbal. Nu trebuie să uităm, desigur, că echipamentul tactic al echipelor de handbal depinde direct de nivelul de forma tehnică și fizică generală a jucătorilor. Membrii echipei sunt capabili să efectueze cu succes una sau alta combinație tactică dacă sunt capabili de aceasta. Poate fi dificil să pregătești toți jucătorii dintr-o echipă pentru a avea aceleași calități tehnice și fizice înalte. Cu toate acestea, este pur și simplu necesar să existe doi sau trei jucători în echipe care au viteză mare (alergând, să zicem, 100 m în 11.0-11.2), care să arunce și mingea bine în poartă cu mâna stângă și să aibă aruncări puternice de la 20. -25 de metri.
Conf. univ. E. IVAHIN, Maestru Onorat în Sport

MINISTERUL EDUCAȚIEI ȘI ȘTIINȚEI AL FEDERATIEI RUSE
UNIVERSITATEA PEDAGOGICA DE STAT BLAGOVESCHENSK

Facultatea de Cultură Fizică și Sport

Departamentul de Teorie și Metode ale Culturii Fizice

Test Loc de munca

pentru jocuri sportive
Tema: „Handbal: tehnica de joc, clasificarea tehnicii de joc. Secvența generală de predare a tehnicilor de joc"

Completat de un student în anul 4

Ustinova Nadejda Romanovna.

Verificat:

Blagoveșcensk 2011

Conţinut:

Introducere

1. Clasificarea echipamentelor…………………………………………………………………3

2. Tehnica jucătorului de câmp……………………………………………………..4

2.1. Tehnica de atac……………………………………………………..4

2.2. Posesia mingii……………………………………………………………………………….6

3. Tehnica de protecție……………………………………………………………………….8

4. Tehnica portarului……………………………………………………………………….8

5. Secvența generală a predării tehnicilor de joc……………..9

5.1. Structura procesului de învățare…………………………………………………………9

6. Predarea tehnicilor de joc…………………………………………………………………11

6.1. Antrenament în tehnici de atac………………………………………………..11

Concluzie

Lista referințelor……………………………………………………………………….16

Introducere

Apariția jocului de handbal are un trecut istoric bogat. Chiar și în cele mai vechi timpuri, existau jocuri cu mingea care includeau elemente ale handbalului modern. În 1892, în Cehoslovacia a fost inventat un joc cu mingea, numit Česká hazena. În 1898, Holger Nielsen, profesor la un gimnaziu de fete din orașul danez Ordrup, a introdus în lecțiile sale un joc numit „Haandbold”, în care echipe de 7 se întreceau pe un teren mic, dându-și mingea una altuia și încercând să-l arunce în poartă.

Când Nielsen a compus un nou joc pentru femei din două jocuri - fotbal și baschet - nimeni nu și-a imaginat că acest joc va găsi o asemenea distribuție în lume.

Crearea jocului cu o echipă de 11 persoane datează din 1917 - 1919. Ambele tipuri de joc au existat împreună de mult timp.

În 1926, la o conferință de la Haga la Federația Internațională de Atletism Amatori, a fost organizată o comisie specială a cărei sarcină era să promoveze dezvoltarea jocului. De atunci, handbalul a fost recunoscut ca fiind egal între alte sporturi.

Handbalul este un joc sportiv universal care are rădăcini comune cu fotbalul și baschetul și nu este cu mult inferior rugby-ului în ceea ce privește atletismul. Principalele tehnici tehnice ale jucătorilor de handbal sunt alergarea, accelerarea, mișcarea, evadele, săritul în poartă, trecerea și prinderea mingii în diferite moduri, lupta pentru minge și poziție, precum și jocul unui portar de handbal. Toate sunt strâns legate de sporturi precum atletismul, gimnastica, luptele și acrobația.

Scopul jocului. Două echipe, urmând regulile jocului, încearcă să înscrie mingea în poarta adversă și, în același timp, își protejează poarta de atac. Câștigătoare este echipa care a marcat mai multe goluri la sfârșitul timpului de joc.

Din punct de vedere fizic, handbalul necesită mult efort din partea jucătorilor. Diferite forme de alergare dezvoltă reacția, viteza de pornire, viteza de sprint, rezistența specială, agilitatea în timpul opririlor, schimbările de direcție de alergare și schimbările de ritm. Sariturile inalte si lungi in timpul aruncarii si blocarii contribuie la dezvoltarea capacitatii de sarituri. Servirile și șuturile pe poartă necesită agilitate și putere de aruncare. Contabilitatea constantă și analiza situației care se schimbă în fiecare moment următor necesită o mare atenție din partea sportivilor, acțiuni hotărâte și cu voință puternică în interesul echipei.

1. Clasificarea echipamentelor.

Tehnica jocului de handbal este un sistem de mișcări raționale, intenționate, constând din tehnici individuale necesare pentru a juca jocul.

Clasificarea este distribuirea tuturor tehnicilor și metodelor de implementare a acestora în secțiuni și grupuri bazate pe caracteristici similare.

În funcție de natura jocului, tehnica este împărțită în două mari secțiuni: tehnica jucătorului de câmp și tehnica portarului. În funcție de focalizarea activității din fiecare secțiune, se pot distinge următoarele secțiuni: „Tehnici de atac” și „Tehnici de apărare”. În tehnica atacului, există grupuri de mișcare și posesie a mingii, iar în tehnica de apărare, există grupuri de mișcare și contracarare a posesiei mingii. Fiecare grup include tehnici de joc, care, la rândul lor, sunt executate în mai multe moduri. Caracteristicile metodelor de realizare a unei tehnici includ următoarele caracteristici: 1) jucătorul folosește unul sau două membre atunci când execută tehnica; 2) poziția mâinii cu mingea față de articulația umărului (sus, lateral, jos); 3) metoda de accelerare a mingii (împingere, bici, lovire).

Există variații în metodele de realizare a tehnicii, adică unele caracteristici în detaliile sistemului de mișcare. Condițiile de realizare a tehnicii fac tehnica și mai diversă, ale cărei caracteristici includ distanța, relația cu suportul, direcția și metoda de accelerare.

În fiecare tehnică a jocului se pot distinge faze: pregătitoare, principale și finale. Ele diferă în caracteristicile specifice ale elementelor de mișcare și sarcinilor motorii private.

În faza pregătitoare a mișcării sportivilor, oferă o poziție de pornire optimă pentru implementarea sarcinii motorii principale.

În faza principală a recepției, se realizează sarcina motorie principală. Faza finală asigură că jucătorul este pregătit pentru continuarea participării la joc.

Fiecare fază conține mai multe elemente - mișcări articulare. Toate elementele la efectuarea unei tehnici sunt interconectate, așa că pentru a schimba rezultatul, uneori este suficient să schimbați un anumit element la începutul unei acțiuni motorii.

Poziția relativă a părților corpului în momentul schimbării fazei se numește poziție limită. Pozele limită servesc drept ghid pentru a controla tehnica executării unei tehnici.

2. Tehnica jucătorului de câmp

2.1. Tehnica de atac.

În timpul jocului ofensiv, handbalistul folosește anumite tehnici. Participarea la joc îl obligă pe sportiv să fie constant pregătit să se miște și să primească mingea. Această pregătire se reflectă în postura jucătorului, care este denumită în mod obișnuit poziție. Poziția de bază la handbal- aceasta este o pozitie pe picioare usor indoite, bratele indoite la articulatiile cotului in unghi drept pentru a prinde mingea, spatele drept, umerii relaxati. Această poziție este folosită de jucători când joacă mingea. Poziția jucătorului la linia de zonă a portarului se distinge prin faptul că brațele sunt întinse spre minge și spatele este rotund. Un jucător situat la linia zonei portarului, de regulă, după ce a primit mingea, se grăbește să atace poarta, efectuând o aruncare. Acest lucru vă obligă să luați o poziție cu picioarele semnificativ îndoite pentru a împinge.

Mișcări. Pentru a se deplasa pe teren, jucătorul folosește mersul, alergarea, oprirea și săritura. Cu ajutorul acestor tehnici, jucătorul se eliberează de tutela apărătorilor și alege un loc pentru a interacționa cu partenerii.

Mersul pe jos - pașii regulați și laterali sunt folosiți de un jucător de handbal pentru a schimba pozițiile. Jucătorii se mișcă cu fețele, spatele și părțile în față.

Alerga - principalul mijloc de deplasare a jucătorilor de handbal. Alergarea cu degetele de la picioare și cu picioarele pline este folosită. Alergarea pe degetele de la picioare vă permite să faceți o smucitură rapidă și să atingeți viteza maximă de mișcare. Alergarea cu piciorul complet vă permite să creați o poziție stabilă. Pentru a efectua tehnici cu mingea, este necesar să stăpâniți o astfel de alergare atunci când brațele fac mișcări indiferent de tempo și ritmul picioarelor.

Când studiați alergarea unui jucător, este necesar să acordați atenție particularităților că piciorul este plasat pe teren prin rostogolire de la călcâi la deget sau prin așezarea moale a piciorului pe piciorul complet. Exemple de exerciții pentru predarea tehnicii de alergare:

Alternarea alergării lente cu alergarea rapidă;

Alergă cu fața înainte și înapoi în linie dreaptă, în cerc;

– alergare cu trepte laterale în direcții diferite;

– alergare cu accelerație în linie dreaptă din poziții de start neobișnuite (poziție ghemuită, poziție culcat și altele);

- la fel, dar cu semnal sonor;

– alergare în jurul diferitelor obiecte dispuse în linii drepte și întrerupte.

Stop- Din cauza situației de joc în continuă schimbare pe teren, handbalistul trebuie să se oprească brusc. Oprirea se realizează prin frânare cu unul sau două picioare. Capacitatea de a reduce rapid viteza oferă jucătorului avantaje pentru acțiuni ulterioare. Oprirea se face cu unul sau două picioare. Pentru a frâna cu un picior, handbalistul își înclină brusc trunchiul înapoi, opritorul își pune piciorul înainte cu piciorul întors spre interior și, întorcându-se lateral în direcția de mișcare, îndoaie puternic celălalt picior. Frânarea cu ambele picioare precede săritura. Este necesar pentru a aduce brusc ambele picioare înainte și, după ce am întâlnit astfel un sprijin, pentru a stinge mișcarea înainte. Când aterizați, trebuie să vă îndoiți puternic picioarele pentru a vă asigura că puteți continua să alergați în orice direcție.

Exemple de exerciții pentru predarea tehnicilor de oprire:

– oprirea după alergare oriunde pe site, tot într-un loc prestabilit;

– alergați în cerc, opriți la o plimbare la comandă;

– stau pe rând pe rând, la comandă, alergând pe rând din rând și oprindu-se la plimbare;

– stați în coloane opuse la o distanță de 8–10 m. unul de altul. Un jucător fuge dintr-o coloană, driblează mingea la mijlocul golului dintre coloane, se oprește cu un pas, îi dă mingea jucătorului din fața coloanei adverse și aleargă la coada coloanei sale și așa mai departe ;

– oprirea după prinderea mingii.
Jumping sunt folosite de jucătorii de handbal atunci când prinde mingi înalte și care zboară departe, când pasează mingea sau aruncă în poartă. Puteți face un salt împingând cu unul sau două picioare. Decolarea cu două picioare se face dintr-un loc, iar cu unul – dintr-o alergare. Aterizarea cu toate metodele ar trebui să fie moale, fără pierderea echilibrului, ceea ce se realizează prin mișcarea de absorbție a șocurilor a picioarelor depărtate.

Se întoarce sunt studiate în următoarea succesiune: întoarceri pe loc înainte și înapoi, întoarceri înainte și înapoi după alergare și oprire, o combinație de întoarceri cu trecere simultană a mingii. Când predați viraje, trebuie să acordați atenție faptului că acestea sunt efectuate fără a îndrepta picioarele la articulația genunchiului, fără oscilații verticale ale corpului, liber, fără tensiune.

2.2. Posesia mingii.

Prinderea- aceasta este o tehnică care oferă posibilitatea de a intra în posesia mingii și de a efectua acțiuni ulterioare cu aceasta. Prinderea se face cu una sau două mâini. Alegerea metodei de prindere este dictată de traiectoria particulară a mingii și de poziția jucătorului în raport cu mingea.

Prinde cu două mâini. Pentru a stăpâni mingea care zboară la nivelul mijlociu (pe piept), handbalistul trebuie să-și întindă brațele spre minge, să nu-și încordeze mâinile și să întoarcă ușor palmele în jos, degetele răspândite liber. Degetele mari întinse ar trebui să se atingă aproape, iar când se apropie de distanța necesară, palmele se unesc și degetele acoperă mingea. Brațele trebuie să fie îndoite pentru a absorbi viteza mingii. Când prindeți mingi care zboară înalt dintr-o retragere, degetele mari ale mâinilor trebuie să fie mai apropiate decât atunci când prindeți mingi drepte. Iar atunci când prindeți mingi care zboară la joasă și se rostogolesc, palmele ar trebui să fie întoarse spre minge, astfel încât degetele mici să se atingă aproape.

Mingea poate fi prinsă din față și din lateral. Pentru a prinde mingea din față, trebuie să vă întoarceți pieptul spre ea. În acest caz, ambele brațe ar trebui extinse.

Pentru toate metodele de pescuit este necesar:

Privește mingea în timp ce o apuci cu mâinile;
Dacă este posibil, faceți o contra-mișcare spre minge;
Întinde-ți brațele spre minge;
Ține-ți mâinile și degetele relaxate până când ating mingea;
Prinde mingea cu degetele;
După ce ați apucat mingea, îndoiți coatele (pentru a absorbi șocul);
După ce ați prins mingea, fiți gata să o acoperiți de un adversar din apropiere.

Trecerea mingii - Aceasta este tehnica principală care asigură interacțiunea între parteneri. Fără o pasă precisă și rapidă, este imposibil să se creeze condițiile pentru un atac reușit la poartă. La handbal, pasele se fac în principal cu o mână dintr-un loc sau dintr-o alergare.

Leagăn - aceasta este răpirea mâinii cu mingea pentru accelerarea ulterioară a mingii. Leagănul poate fi sus - spate și lateral - spate. Leagănul este un purtător de informații pentru inamic. Prin urmare, cu cât este mai scurt, cu atât va furniza mai puține informații despre acțiunile jucătorului. Urcarea și balansul constituie faza pregătitoare a transferului. În faza principală, handbalistul comunică viteza și direcția de zbor a mingii (accelerează mingea) în trei moduri: cu un bici, o împingere și o perie.

Dribling - aceasta este o tehnică care permite unui jucător să se deplaseze cu mingea în jurul terenului în orice direcție și la orice distanță, să controleze mingea atâta timp cât este necesar și să învingă apărătorul.

Conducerea poate fi cu o singură lovitură sau cu mai multe loviri. Driblingul cu un singur impact se efectuează după cum urmează. După ce a prins mingea, jucătorul face trei pași cu ea, apoi o lovește în teren. După ce a prins mingea, jucătorul face trei pași cu ea, apoi o lovește în teren. După ce a prins mingea revenită, handbalistul poate efectua din nou trei pași cu mingea în mâini înainte de a o transmite unui partener sau de a o arunca în poartă.

La efectuarea manevrelor cu mai multe impacturi, trebuie respectate următoarele reguli:

Mergeți cu picioarele pline, cu picioarele ușor îndoite;
Împingeți mingea cu degetele;
Nu periați în contact cu mingea;
Împingeți mingea înainte în funcție de viteza de mișcare;
Împingeți în așa fel încât mingea să nu sară mai sus de talie;
Controlează mingea cu vederea periferică.

arunca - Aceasta este o tehnică care vă permite să aruncați mingea în poartă. Cu ajutorul acestuia, rezultatul jocului este atins, toate celelalte tehnici sunt menite să creeze condiții pentru o aruncare. Faza principală a aruncării include mișcări care conferă mingii viteza și direcția de zbor. Se folosesc trei metode de accelerare a mingii: prin biciuire, împingere și lovire la aruncare, handbalistul poate trimite mingea direct în poartă sau în zona portarului astfel încât să lovească poarta din retragere.

Traiectoria mingii atunci când este aruncată în poartă poate fi orizontală, în jos, în sus sau deasupra capului. Puteți obține o traiectorie orizontală folosind orice metodă de aruncare. Traiectoria de intrare poate fi obținută utilizând o aruncare laterală, iar traiectoria spre exterior folosind o împingere.

Aruncarea poate fi executată în poziție de sprijin, în săritură, în cădere, dintr-un loc și din alergare. În funcție de condițiile în care se execută aruncarea, faza ei pregătitoare, incluzând alergarea, săritura și balansarea, este diferită.

Rebound-ul mingii poate fi reflectat, alunecat și cu rotirea mingii. Cu un rebound reflectat, unghiul de impact al mingii este egal cu unghiul de reflexie. Cel mai simplu mod de a realiza această cale de zbor este să folosiți metoda de aruncare deasupra capului. O săritură alunecoasă, în care mingea intră în contact cu suprafața terenului o parte din drum, poate fi realizată folosind o aruncare din lateral.

3. Tehnica apărării.

Principalele obiective ale jocului în apărare sunt: apărarea obiectivului cu ajutorul mijloacelor permise, perturbarea atacului organizat al adversarului și obținerea posesiei mingii.

Poziția principală a fundașului este cu picioarele îndoite la un unghi de 160 - 170 de grade și distanțate la 20 - 40 cm. Spatele nu este tensionat, brațele, îndoite la articulațiile cotului în unghi drept, sunt într-o poziție confortabilă pentru a le deplasa rapid în orice direcție. Greutatea corpului este distribuită pe ambele picioare, privirea este fixată asupra adversarului, iar vederea periferică controlează poziția celorlalți jucători și mișcarea mingii pe teren.
Mișcări

Mersul pe jos - necesară apărătorul pentru a alege o poziție atunci când îl păzește pe atacator. Apărătorul folosește mersul regulat și pasul lateral. Mersul cu pas extins se efectuează în poziție în picioare, cu picioarele îndoite, picioarele întoarse spre exterior.

Jumping - folosit la blocare, abordare, interceptare a mingii. Reacționând la acțiunile atacatorului, apărătorul trebuie să fie capabil să facă un salt din orice poziție de start. Apărătorul sare, împingând cu unul și două picioare.
Posesia mingii Opoziție
Blocare - Aceasta este o obstrucție în calea mingii sau a jucătorului de atac. Blocarea mingii se face cu una sau două mâini de sus, din lateral, de jos. După ce a determinat direcția aruncării, apărătorul își îndreaptă rapid brațul, blocând calea mingii.

Făcut praf - aceasta este o tehnică care vă permite să întrerupeți driblingul mingii se realizează lovind mingea cu o singură mână; Apărătorul folosește o lovire în momentul în care mingea se află între mâna atacatorului și suprafața terenului. După ce s-a apropiat de o distanță care îi permite să ajungă la minge, handbalistul își întinde rapid mâna și lovește mingea cu degetele.

A aborda mingea la aruncare înseamnă întreruperea aruncării la sfârșitul accelerației mingii. Apărătorul își deplasează mâna spre minge din direcția aruncării intenționate și, așa cum ar fi, scoate mingea din mâna atacatorului.

4. Tehnica portarului

Nepermiterea mingii în poartă și organizarea unui contraatac sunt principalele sarcini ale activității de joc a portarului. Toate tehnicile de joc sunt împărțite în tehnici defensive și ofensive.

Tehnica apărării

Poziția portarului devine deosebit de importantă deoarece asigură că portarul este pregătit să salveze mingea. Poziția principală a portarului este o poziție cu picioarele îndoite la un unghi de 160-170 de grade, distanțate la 20-30 cm.

Mișcări

Mersul pe jos - portarul va folosi mersul obișnuit și în trepte pentru a alege o poziție. Mersul pe pas lateral se efectuează în poziție în picioare, cu picioarele îndoite. În același timp, o stare constantă de pregătire îl obligă să nu piardă contactul cu suportul.

Jumping - portarul face o împingere cu unul sau două picioare. Cel mai adesea, acestea sunt sărituri în lateral fără mișcări pregătitoare dintr-o poziție, cu o împingere în același sens sau opus de mișcare cu piciorul, mai des înainte de săritură, dacă situația o permite, face doar un pas.

Căderi - nu este principalul mod de mișcare al portarului, dar în situații dificile de joc el folosește acest mijloc pentru a trece rapid la minge.

Contraacțiunea și posesia mingii

Ținerea mingii este o tehnică care vă permite să schimbați direcția mingii care zboară în poartă după aruncarea atacatorului. Această tehnică, în funcție de zborul mingii, poate fi executată cu una sau două mâini, unul sau două picioare, sau trunchiul.

Prinderea - aceasta este o tehnică care vă permite să blocați mingea de la intrarea în poartă cu stăpânirea obligatorie a acesteia. Prinderea se face doar cu două mâini. Este mai bine să prinzi o minge care zboară de-a lungul unei căi lobate aproape de portar. Dar dacă viteza mingii este mare, atunci portarul trebuie să folosească orice altă metodă de a proteja poarta.
Tehnica de atac al portarului

Portarul trebuie să poată trece cu una și două mâini de sus și din lateral într-o poziție de sprijin. Pasele pe distanțe medii și lungi sunt deosebit de importante pentru el. În afara zonei sale, tehnicile de joc ale portarului sunt aceleași cu cele ale jucătorului de teren.

5. Secvența generală a predării tehnicilor de joc.
5.1. Structura procesului de învățare.

Învățarea tehnicilor de joc și a acțiunilor tehnice este un proces de lungă durată și care necesită multă muncă. Tehnica de joc are o mare varietate de moduri de a executa tehnici și este nevoie de câțiva ani pentru a le stăpâni cel puțin la nivelul de îndemânare.

În procesul de învățare a tehnicilor, este important nu doar organizarea mișcărilor raționale din punct de vedere biomecanic, ci și aplicarea acestor mișcări în joc. Prin urmare, pregătirea în tehnici tehnice și acțiuni tactice individuale ar trebui să meargă în paralel.

În plus, învățarea jocului se realizează în strânsă legătură cu dezvoltarea calităților fizice. Mișcările de învățare și percepția calităților fizice au origini comune, deoarece modelele de bază ale formării abilităților motrice și ale dezvoltării abilităților motrice sunt aceleași. Abilitățile fizice accelerează procesul de stăpânire a abilităților motorii. Prin tehnici performante, ei demonstrează calități fizice și își accelerează dezvoltarea. Cu toate acestea, pentru a învăța mișcările, de regulă, condițiile sunt ușurate, iar pentru a dezvolta calități fizice, este necesară o creștere constantă a sarcinilor.

Când învățați fiecare tehnică, este important să o luați în considerare în etape. Mai mult, atenția principală trebuie concentrată mai întâi pe faza principală a mișcării și abia apoi pe detaliile și varietatea fazei pregătitoare. La studierea oricărei tehnici trebuie respectată succesiunea logică de formare a unei acțiuni tehnice și tactice: 1) familiarizarea cu tehnica; 2) studiul recepţiei în condiţii simplificate; 3) îmbunătățirea recepției într-un mediu complicat apropiat de condițiile de joc; 4) aplicarea tehnicii în joc.

Când vă familiarizați, este necesar să furnizați informații despre tehnica sau acțiunea studiată folosind metode vizuale și să creați o idee generală vizuală și motorie a acestora. În timpul proiecțiilor repetate, demonstrații suplimentare de ajutoare vizuale (filme, fotografii, diagrame, bucle de film etc.), concentrându-se pe cele mai importante detalii. Demonstrația este însoțită de o poveste despre locul și sensul unei tehnici sau acțiuni în joc, despre utilizarea lor cea mai rațională în anumite situații de joc. Pentru a obține o reprezentare motrică elementară se face o încercare.

Învățarea în condiții simplificate presupune absența interferenței în stăpânirea structurii mișcării. Succesul în cazul inferior depinde în mare măsură de selecția corectă a exercițiilor pregătitoare și mai ales de conducere. Pentru a simți elementele mișcării, se folosesc diverse tehnici de limitare forțată a mișcărilor și fixare a pozițiilor.

În timpul învățării inițiale se folosesc două metode: exerciții holistice și exerciții dezmembrate-constructive. O metodă de învățare holistică creează o înțelegere mai completă și o bază logică solidă pentru formarea abilităților. Metoda exercițiului disecat-constructiv (metoda disecat) este utilizată pentru studiul tehnicilor și acțiunilor cu structură complexă. După învățarea componentelor individuale ale unei mișcări sau interacțiuni, sarcina principală devine stăpânirea ritmului necesar la combinarea părților într-o acțiune motrică întreagă.

Pentru a simplifica sau a complica condițiile de performanță atunci când învățați tehnici de joc, schimbați poziția de pornire, distanța, direcția, viteza de mișcare și introduceți interferențe. Când se învață tacticile, numărul de parteneri, scopul și metodele de realizare a acestuia, aranjamentul jucătorilor de handbal se schimbă și se introduc confruntări.

Principalul lucru la orele de handbal este jocul. Dacă toate tehnicile sunt aduse la perfecțiune la fiecare etapă de învățare în afara jocului, atunci va dura mult timp. Prin urmare, jucătorii de handbal folosesc tehnici în joc atunci când acestea sunt încă prost înțelese, iar apoi continuă să le îmbunătățească în condiții simplificate și complicate. Secvența tehnicilor de învățare ar trebui să fie astfel încât introducerea lor treptată în joc să complice artele marțiale. Mai mult, atunci când studiezi o tehnică de atac, este rațional să începi să studiezi o tehnică defensivă. Tehnicile de joc sunt studiate în paralel, dar nu mai mult de două sau trei pe lecție.

6. Predarea tehnicilor de joc.
6.1. Predarea tehnicilor de joc ofensiv.

Antrenament în tehnici de mișcare. Când învățați să vă mișcați, este necesar să studiați fiecare tehnică separat (alergare, sărituri, oprire) și să învățați să le combinați. Nu ar trebui să studiezi o tehnică mult timp. Odată stăpânită structura, puteți trece la una nouă și puteți studia combinarea acesteia cu altele în diferite combinații.

Alergarea se studiază în următoarea succesiune: normal, cu schimbare de viteză, cu schimbare de direcție, pas transversal, cu diverse tipuri de sărituri, alergare ritmică și aritmică.

Oprirea se studiază mai întâi frânând cu unul și apoi cu ambele picioare. În primul rând, se opresc la un semnal când merg repede, apoi când aleargă încet și, în final, când execută accelerații și smucituri. Profesorul trebuie să asigure distribuția corectă a greutății corporale după oprirea pe ambele picioare pentru a menține echilibrul. Apoi, după oprire, puteți activa mișcările în diferite direcții

Săritura este studiată prin împingerea mai întâi cu două picioare, apoi cu una dintr-un loc și dintr-o alergare. În acest caz, este necesar să se acorde atenție poziționării corecte a piciorului, gradului de îndoire a acestuia în legătură cu efectuarea unui salt în sus sau în lungime și o aterizare moale și stabilă.

Un jucător de handbal folosește toate tehnicile de mișcare din joc. Cel mai bine este să vă îmbunătățiți tehnica de mișcare cu ajutorul următoarelor exerciții:

Accelerație până la un anumit reper și revenire la poziția de pornire.
Accelerație de la poziția inițială culcat, așezat, luând orice poziție.
Alergarea în timp ce sări peste obstacole, împingerea cu unul sau două picioare.
Săriturile alternând cu alergarea.
Alergați de la un reper la altul, oprindu-vă la fiecare reper.
Alergarea în jurul obstacolelor.
Alergați în timp ce mutați diferite obiecte.

Toate aceste exerciții pot fi efectuate sub formă de curse de ștafetă.

Predarea tehnicilor de manipulare a mingii.

Învățați să prindeți o minge .

Înainte de a începe să înveți să prinzi de la un partener, trebuie să faci o serie de exerciții de antrenament pentru a te „obișnui” cu masa, forma și calitățile elastice ale mingii.

Aruncă mingea în fața ta și prinde-o.
Aruncă și prinde mingea după ce sare de pe podea.
Aruncă mingea cu mâna stângă și prinde-o cu dreapta.
Aruncă mingea peste cap, în spatele spatelui, sub picior, între picioare și prinde-o.
Aruncă câte două bile și prinde-le.

Efectuați exerciții preliminare; practicantul poate prinde în orice mod disponibil. I se dă sarcina de a fi gata să întreprindă imediat orice acțiune după ce a intrat în posesia mingii. De exemplu, uitați-vă la profesor, aruncați mingea la un anumit punct de reper, alergați singuri la reper cu mingea în mâini.

Antrenamentul de trecere a mingii.

Înainte de a învăța să treacă, elevul trebuie să fie învățat cum să țină mingea corect. Pentru a face acest lucru, trebuie să selectați o minge de o anumită dimensiune și greutate în conformitate cu vârsta și sexul celor implicați.

Când țineți mingea, mâna nu trebuie să fie încordată. Degetele țin mingea și este necesară o mobilitate optimă în articulația încheieturii mâinii. O astfel de mobilitate se realizează prin următoarele exerciții de conducere:

Ținându-ți mâinile în fața ta, aruncă mingea dintr-o mână în cealaltă cu degetele.
Transferați mingea din mână în mână, mișcând-o în jurul corpului, mai întâi în timp ce stați nemișcat, apoi în timp ce mergeți și alergați.
Din poziția de plecare, mingea în două mâini în fața ta, se balansează alternativ în sus, în jos, în lateral cu o amplitudine mare, ținând mingea cu o prindere sau liber în palmă.
Simulați o pasă, o aruncare în direcții diferite, ținând mingea cu o strângere, mai întâi în timp ce stați nemișcat și apoi în timp ce mergeți și alergați.

Trebuie să începeți antrenamentul cu o pasă de bici de sus. La o țintă de pe perete, la nivelul unei mâini ridicate, de la o distanță de 3 - 4 m, elevul trimite

minge: din poziție, piciorul opus în față, mâna cu mingea în vârf; la fel cu un pas opus înainte; la fel cu o alergare în 3 pași.

Când studiază una sau alta metodă de transmitere, după explicarea mișcărilor, elevii exersează singuri. Profesorul își îndreaptă secvențial atenția mai întâi către poziția corectă de plecare, apoi către coordonarea mișcărilor brațelor și picioarelor, spre poziția trunchiului, spre mișcarea corectă a brațului.

Antrenament pentru a dribla mingea.

Învățarea driblingului cu o singură lovitură nu este dificilă. O explicație și o bună demonstrație sunt suficiente. În primul rând, driblingul se execută pe loc, apoi în deplasare prin mers, iar în final prin alergare.

Învățarea driblingului cu mai multe lovituri începe cu exerciții pe loc. În acest exercițiu, se stăpânește poziția corectă a mâinii, se dezvoltă abilitatea de a împinge ușor succesive ale mingii și se dobândește o poziție confortabilă. În continuare, se studiază driblingul cu diverse mișcări în jurul terenului.

Antrenamentul de aruncare.

Stăpânirea aruncării este imposibilă fără pregătirea prealabilă a sistemului musculo-scheletic al elevului.

În acest scop, handbalistii începători ar trebui să efectueze exerciții pregătitoare cu diverse obiecte. Aceasta este, în primul rând, aruncarea mingilor de tenis, a mingilor de cauciuc și de hochei pentru copii, a bețelor de diferite lungimi, precum și a imitației unei mișcări de aruncare cu gantere și un amortizor în mână. Pentru a dezvolta mobilitatea mâinii, se folosesc exerciții cu crose de gimnastică, iar pentru mobilitatea în articulația umărului - cu un băț de gimnastică. Aruncarea mingilor medicinale de diferite greutăți cu una și în principal două mâini ajută la întărirea mușchilor brațelor, picioarelor și trunchiului și la dezvoltarea coordonării mișcărilor.
Învață să joci defensiv.
Antrenamentul în tehnica deplasării în apărare începe cu stăpânirea poziției pe picioarele îndoite. Gradul de îndoire a picioarelor apărătorului depinde de viteza de mișcare a acestuia. Pentru a stăpâni poziția apărătorului, elevii trebuie să selecteze exerciții fezabile care să-i forțeze să se miște într-o poziție rațională. Scopul final al acestor exerciții ar trebui să fie capacitatea jucătorului de handbal de a se mișca cu orice viteză pe picioarele îndoite, schimbând direcția fără mișcări inutile ale corpului.

Pentru a studia mișcarea în poziție în picioare pe picioarele ușor îndoite, exercițiile sunt efectuate într-un ritm scăzut, schimbarea direcției are loc la un semnal de la profesor sau într-un loc prestabilit. Stăpânirea mișcării pe picioarele semnificativ îndoite necesită nevoia de a se mișca într-un ritm ridicat și de a avea contact direct cu inamicul.

Predarea tehnicilor portarilor.

Stăpânirea tehnicii tehnicilor de joc de portar necesită o pregătire preliminară a sistemului musculo-scheletic al elevului. În primul rând, este necesar să se acorde atenție întăririi mușchilor și ligamentelor brațelor și picioarelor, deoarece mișcările bruște cu o amplitudine mare și lovituri puternice cu mingea necesită o anumită elasticitate a mușchilor și mobilitate în articulații.

Când antrenați un portar, este necesar să folosiți echipament de protecție: un costum gros, mănuși, apărătoare pentru tibie, genunchiere, iar pentru bărbați - o „cochilie” de protecție. Atunci când învățați tehnica de lovire a mingii în „despărțiri”, precum și atunci când efectuați exerciții cu o cădere, este necesar să folosiți covorașe de gimnastică.

Antrenamentul de mișcare începe în afara porții. La comanda profesorului, elevii se mișcă, schimbând direcția și menținând o poziție pe picioarele îndoite. Învățarea unui portar tehnica deplasării în poartă și în propria sa zonă trebuie combinată cu antrenamentul în alegerea poziției. Pentru a face acest lucru, orice repere sunt plasate pe arcul de marcare de 6 metri. Portarul se deplasează de-a lungul porții cu pași laterali. Aflându-se în fața următorului reper, face un pas înainte, fixează o poziție pregătită, se dă înapoi și continuă să se miște cu pași laterali până la următorul reper. La început, pașii laterali ar trebui să fie mici, dar treptat portarul trebuie învățat să facă cât mai puțini pași prin prelungirea pasului. Cu cât trebuie să facă mai puțini pași în timpul unui atac inamic, cu atât este mai sigură disponibilitatea lui de a respinge mingea.

Tehnica de sărituri a portarului este stăpânită în exerciții simulate de lovire a mingii care zboară în colțurile superioare ale porții și în exerciții cu prinderea mingii.

Prinderea nu este tehnica principală a portarului atunci când apără poarta. Dar un portar trebuie să-l stăpânească perfect. Prin urmare, portarul trebuie să efectueze toate exercițiile care promovează prinderea încă de la primele lecții. Acestea sunt exerciții de prindere a mingii în diferite poziții: în picioare, așezat, culcat, sărituri, după salt captivat, sărituri peste, pas peste, cățărare pe sub obiecte.

Când devii mingea cu mâna, este foarte important să-ți încordezi mușchii atunci când faci contact cu mingea; Ar trebui să existe o contraextensie a brațului la articulația cotului. La acest lucru trebuie acordată atenție atunci când se antrenează. Antrenorul aruncă mingea ușor, iar portarul o întoarce.

Concluzie. Una dintre cele mai importante sarcini ale unui profesor în toate etapele antrenamentului de handbal este dezvoltarea personalității elevilor. În același timp, este necesar să ne amintim că munca educațională minuțioasă și de zi cu zi trebuie susținută de cunoașterea profundă a caracteristicilor dezvoltării vârstei, caracterului, înclinațiilor și capacităților potențiale ale fiecărui elev.

Concluzie

Programul de educație fizică școlară prevede introducerea elevilor în jocuri sportive precum baschet, volei, minifotbal și handbal. Dar dacă primul dintre cele trei jocuri denumite este cultivat într-un grad sau altul în sălile de sport din școală, atunci handbalul sau, așa cum se mai spune, „mingea de mână”, după părerea mea, este lipsit în mod nemeritat atât de atenție, cât și de timp. Învățându-le elevilor stăpânirea practică a tehnicilor și tacticilor de handbal, precum și studierea regulilor jocului, aceștia pot nu numai să obțină performanțe sportive ridicate, ci și să dobândească cunoștințele, abilitățile și abilitățile necesare utilizate în multe alte discipline sportive.

Lista literaturii folosite:
1. C.L. Garbaliauskas. Jucând handbal: Carte. pentru elevii de gimnaziu si art. clase. – M.: Educație, 1988. – 76 p.

2. L.D. Glazyrina., T.A. Metode de predare a educației fizice: Metoda. beneficiu și program. – M.: Umanit. ed. Centrul VLADOS, 2004. – 208 p.

3. Yu.D. Zheleznyak și alții Jocuri sportive: Tehnica, tactică, metode de predare: manual. pentru studenti ped mai mare. manual stabilimente – ed. a II-a, stereotip. – M.: Centrul editorial „Academia”, 2004. – 520 p.

4. N.P. Klusov. Minge de mână la școală. Manual pentru profesori. M.: „Iluminismul”, 1978. 175 p.

Alergarea într-un vis, așa cum s-a spus deja, este un vis frecvent și pot exista multe motive pentru aceasta:

De foarte multe ori alergatul simbolizează graba în gânduri; luarea rapidă a deciziilor. Poate ar trebui să încetinești și să nu te grăbești? Uită de grabă.
Vă puteți aștepta în curând la evenimente care vă vor obliga foarte curând să vă grăbiți și să luați decizii rapid.
Alergarea singură într-un vis - un astfel de vis poate indica faptul că acum o persoană se grăbește și se grăbește, în special în gândurile sale; sau poate indica probabilitatea unor viitoare grasimi.
Încerci să fugi, dar nu poți? Cel mai probabil, visul tău avertizează despre ineficacitatea grabei tale în ceva important sau ai ales o abordare greșită pentru a rezolva problema.
Ai avut o competiție de alergare în visul tău? Ai alergat o cursă? Atunci te vei trezi în competiție cu cineva, iar rezultatul va depinde de viteza de luare a deciziilor.

Uneori, poți afla de ce visezi să alergi în vis pe baza descifrarii zonei în care ai alergat.

Dacă visezi că alergi prin casă, atunci ar trebui să te gândești la viața ta. Poate că te vei grăbi în problemele de familie sau vei face lucruri care îi preocupă pe cei dragi fără gânduri și rapid.
Dacă alergi pe un teren familiar, în cartierul tău sau în curtea ta, atunci în curând te vei gândi la relațiile cu oamenii din jurul tău, prietenii și familia.
Ai visat că alergi în cerc? Poate că ești fixat pe ceva, te gândești la același lucru și nu vrei să privești această situație din cealaltă parte. Există o presupunere că în curând te vei simți „ca o veveriță prinsă într-o roată”.

Alergarea într-un vis: interpretarea semnificațiilor din diferite cărți de vis

Dacă vrei să știi de ce visezi să alergi într-un vis, înseamnă că ai avut un vis similar. Apropo, mulți oameni „fug” sau „încearcă să scape” în somn - nu ești singur în asta. Pentru a rezolva visul, amintiți-vă detaliile și citiți interpretările diferitelor cărți de vis.

la Clubul Femeilor!

Orice acțiune, indiferent de ce trebuie să faci într-un vis, simbolizează gândurile pozitive ale celui care doarme și vorbește despre poziția sa activă în viață.

Toate acțiunile care sunt efectuate cu entuziasm deosebit sunt prevestitoare de succes și de circumstanțe fericite.

Când o persoană face ceva prin forță, această viziune indică faptul că în viața reală i se opune o cunoștință care, cu pozițiile sale negative, pune presiune asupra persoanei adormite. După cum indică cartea de vis, a face ceva într-un vis este un semn al bunăstării și al realizării tuturor planurilor de viață.

O viziune în care o persoană face curățenie indică faptul că aceasta din urmă a acumulat un număr suficient de probleme nerezolvate. Ele trebuie aduse treptat la viață, altfel cel care doarme poate deveni confuz în aspirațiile sale de viață.

De ce visezi la ordine după curățare, ceea ce este plăcut ochiului? O astfel de viziune prefigurează fericirea și bucuria unei persoane din acțiunile și aspirațiile sale. Dacă simți plăcere într-un vis, atunci această stare indică o conștientizare completă a tuturor avantajelor vieții.

Dacă visezi cum se face curățarea mult timp și măsurat, promite că o persoană va trebui să muncească din greu și să depună multe eforturi proprii în realitate pentru a atinge înălțimile dorite.

Făcând curățenie prin forță și fără dorință - contradicțiile mentale ale celui care doarme îl împiedică adesea să-și atingă obiectivele propuse. O persoană nu are suficientă hotărâre sau sprijinul camarazilor săi pentru a transforma tot ceea ce și-a planificat în realitate.

Dacă o tânără visează să facă curățenie umedă, atunci aceasta indică dorința ei de a procrea, dar în acest moment ceva o împiedică să-și realizeze planurile.
Curatarea umeda cu o carpa murdara prezinta probleme de sanatate care trebuie rezolvate in timp util.
Curățarea făcută cu un aspirator indică în mod direct că problemele sunt ascunse în relația cu soțul/soția.
Dacă după curățenie visezi la curățenie și confort în casă, atunci pentru o femeie acesta este un semn de îndeplinire a planurilor ei și o completare rapidă în familie.

Curățând dulapul într-un vis. Pentru o femeie, această viziune indică atractivitatea ei naturală. Un astfel de vis prefigurează eliminarea ei rapidă a tuturor problemelor presante și o coincidență fericită a circumstanțelor vieții.

Aceeași viziune pentru un bărbat este un prevestitor al puterii sale masculine. Se bucură de atenția tuturor femelelor, de care este mândru și foarte mulțumit.

Într-un vis, a juca orice sport este mult mai simplu și mai ușor, o persoană nu simte oboseală reală. Dacă practicarea sportului aduce bucurie și un sentiment de confort interior, atunci acest lucru indică faptul că o persoană din viața reală a atins înălțimi mari și se bucură pe deplin de poziția sa actuală, iar orice schimbare este neplăcută pentru el.

Când visezi că sportul îți dă o senzație de oboseală chiar și în timpul somnului, acesta este un prevestitor al unei scăderi a vitalității. Cel care doarme trebuie să se odihnească și să ia o mică pauză de la un stil de viață activ.

Practicarea unui sport care este neobișnuit pentru o persoană și care devine o noutate pentru el este un simbol al faptului că, în realitate, o persoană trebuie adesea să rezolve probleme ambigue care provoacă confuzie la alții.

De ce visezi să faci sport în aer curat? Această viziune este foarte favorabilă pentru o persoană. Chiar și un simplu exercițiu în aer curat indică bogăție financiară și satisfacție deplină din viață.
De ce visezi să faci sport în sală? O cameră închisă simbolizează probleme minore asociate cu colegii sau cu un partener de familie.
Dacă camera este curată și complet confortabilă, atunci visul indică o rezolvare pozitivă a tuturor problemelor emergente.
O podea murdară și pereții ponostici din sala de sport prefigurează dificultăți de sănătate.

Exercițiile de forță prevăd că o persoană ar trebui să încerce puțin să obțină realizarea mult râvnită.

Când, după activități sportive, un adormit simte o creștere a vitalității, atunci în viața reală acest lucru indică realizările sale înalte. Urmează calea cea bună, este înconjurat doar de oameni credincioși, persoana este complet fericită și mulțumită de soarta lui.

Toate activitățile sportive care sunt asociate cu alergarea personifică dorința de ceva a celui care doarme. Interpretarea visului depinde de ce realizare se termină exercițiul.

Ce rost are să alergi singur? Un astfel de vis indică faptul că o persoană se bazează numai pe propriile forțe personale și nu are încredere în ceilalți și rezolvă toate problemele numai el însuși.

Dacă exercițiile de alergare oferă un sentiment confortabil, atunci cel care doarme este complet mulțumit de poziția sa în viață.
Dacă alergarea se face cu intermitență și cel care doarme se sătura de acest sport, înseamnă că în realitate îi lipsește sprijinul moral din partea camarazilor fideli și a prietenilor sinceri.
Jogging-ul cu cineva sau un grup de străini este un prevestitor al evenimentelor vesele din viață.
Primirea unui premiu pentru o competiție de alergare este un simbol al unei dispoziții grozave și al împlinirii visurilor tale.

Competițiile de alergare reprezintă gradul de superioritate al celui care doarme față de alte persoane. Dacă câștigă o competiție într-un vis, atunci îl așteaptă bucuria și succesul. Eșecul în competiție prezice îndoiala de sine, căreia persoana care doarme o poate face față.

A alerga într-o cursă cu o persoană care este în realitate un adversar și un rival oferă o victorie completă:

Dacă un bărbat îndrăgostit vede un vis, atunci pentru el această viziune este un semn al victoriilor romantice.
Carieriștii pot interpreta această viziune ca atingerea înălțimii în sfera de lucru a vieții.
Femeile au un astfel de vis atunci când obțin un anumit succes în realitate.

Alergarea de-a lungul unei cărări lungi și plane este un semn al unei vieți lungi și al sănătății. Dacă calea este strâmbă și alergătorul se împiedică, atunci persoana trează va trebui să găsească calea potrivită în viață din mai multe opțiuni, care vor avea succes și pozitiv.

Interpretarea viselor: faceți sport într-un vis

Este mai ușor să faci exerciții în vis decât în realitate. Fără oboseală, fără răni. Poți deveni campion în orice sport, chiar și în cel mai neașteptat. Mai mult, datorită unui astfel de vis, vei afla ce vei experimenta în viitorul apropiat. Dacă acest vis este interpretat corect.

De ce visezi să faci sport nu este atât de ușor de explicat. Explicația visului depinde de mulți factori: ce sport, unde ești, cine este în jurul tău, antrenament sau competiție. Intriga visului este de mare importanță.

Este foarte important, ai avut de-a face cu specia visată sau nu ai nicio legătură cu ea? Dacă activitatea sportivă se referă la trecut, există o interpretare a visului. În prezent, relația ta cu ea este diferită.

Puteți începe să explicați visele sportive luând acea carte de vis și angajându-vă în orice sport care are o interpretare generală, indiferent de liniile intrigii. Dacă ai avut un vis într-o zi a săptămânii, va însemna că cei din jurul tău îți neglijează opiniile, absolut nu țin cont de dorințele tale și te subjug în mod constant. Un vis sportiv încearcă să deschidă ochii celui care visează la poziția sa printre altele.

Pentru cei care nu s-au apropiat niciodată de sală și neglijează exercițiile fizice, un astfel de vis încearcă să sugereze: este timpul să creștem activitatea fizică. În caz contrar, un stil de viață nesănătos vă va afecta sănătatea.

Am visat că sunt la o competiție sportivă ca spectator. Pentru cei care sunt fani obișnuiți, visul nu înseamnă absolut nimic. Alții ar trebui să perceapă un astfel de vis ca pe un indiciu de inerție. Atât în poziție de viață, cât și în muncă, în relațiile amoroase. Este timpul să-ți iei propria viață în propriile mâini și să iei propriile decizii.

De ce ai visat să ridici o mreană într-un vis? Nu ar trebui să fii atât de arogant, nu va duce la nimic bun. Într-un vis, o fată participă la o competiție de înot. În curând ea va întâlni o nouă iubire, iar cea veche va fi uitată cu ușurință, fără suferință psihică.

O carte de vis compilată pentru gospodine este la îndemână. În vis, se vor angaja în... scrimă. Visul este explicat în funcție de poveste.

A fi un începător pe drum presupune să te pregătești pentru vești bune. A sta pe podium printre fani, a-ți aplauda sportivul care câștigă înseamnă a avea un sprijin de încredere în viață. Pentru a câștiga singur o bătălie dificilă - puteți începe o nouă afacere, aceasta va fi profitabilă. Dacă câștigați un turneu serios în această formă, în câteva săptămâni veți găsi cu siguranță un patron care va oferi cuiva din familie succes în afaceri pentru o lungă perioadă de timp. Acest vis este deosebit de bun pentru soțiile lucrătorilor de vânzări.

Următoarea carte de vis. El sugerează să facă sport într-un vis pentru persoanele în vârstă. Un astfel de complot garantează o viață lungă persoanelor în vârstă, iar dacă sunt bolnavi, o recuperare rapidă și o reabilitare reușită.

Cel mai bine este să-ți amintești ce făceai exact în visul tău. Sportul de grup – cei din jurul tău te vor ajuta să supraviețuiești. Sportul este pur personal și cursurile au loc în aer curat - va trebui să depuneți propriile eforturi pentru a obține progrese.

Dacă visezi că participi la un sport în care înoți pe o canoe, iaht și alte dispozitive, atunci explicațiile pentru vis depind nu de sport în mod specific, ci de vreme. Apă calmă - un vis promite succes și bunăstare în viață. Este furtunoasă - trebuie să vă așteptați la probleme în viață. Barca s-a răsturnat - va trebui să „mergi la fund” în viața reală. Nu singur în barcă - la o ofertă de muncă profitabilă.

Ce prezinta?

În visul meu a trebuit să fac sport pe terenul de tenis. Proprietarul visului nu are nimic de-a face cu tenisul în viața reală.

Curtea este deschisă, adversarul este puternic. În curând, un patron va apărea pe calea vieții tale. Jocul are loc în sală - un prieten apropiat va avansa în curând pe scara carierei. Alții se joacă - visezi că trebuie să servești bilele rulate. În viitorul apropiat, va trebui să-ți schimbi mediul, iar noii tăi prieteni se vor dovedi a fi mai buni decât cei vechi. A aplauda într-o mulțime de admiratori un idol care tocmai a învins un adversar serios. În realitate, trebuie să te pregătești pentru a primi un bonus.

În orice sport, într-un vis te-ai dovedit a fi câștigătorul Jocurilor Olimpice - este timpul să alergi și să cumperi un bilet de loterie. Câștigurile vor fi mari.

La ce să te aștepți dacă ai visat că faci sport și priveliștea era vaporoasă?

Badminton. Pentru părinții copiilor mici, a avea un vis despre badminton dublu este fericire. Acest lucru sugerează că copiii vor crește pentru a deveni persoane de succes.

Dar visul de a arunca un volan numai pe o rachetă este nefavorabil pentru cei care îl văd. Cealaltă jumătate va înșela în mod constant și va trebui să o îndurați.

Am visat la box - indiferent de modul în care se dezvoltă complotul, este un vis urât. Te poți aștepta la pierderi, nenorociri, orice lovitură.

Orice gimnastică: sportivă, artistică, dimineața - somn nefavorabil. La pierderi sau necazuri minore.

Visele în care te angajezi în lupte sunt interpretate diferit de cărțile de vis. Și ca un viitor succes în viață și invers, un avertisment că în viitorul apropiat vei fi „aruncat”.

În visul meu a trebuit să fug. Într-un grup de alți sportivi, un astfel de vis sugerează că vei fi invitat la un eveniment distractiv sau vei primi un cadou mare. Te învârti în cerc singur în somn? În viața reală, vei obține un mare succes și vei ocupa o poziție înaltă.

De ce visezi să faci sport dacă în viață ești un atlet profesionist? În cazul în care ești fotbalist și visezi la gimnastică, ar trebui să te gândești de ce un astfel de vis. Dacă activitatea din vis coincide cu cea reală, visul este gol. Și nu trebuie să vă întrebați de ce a visat la asta.

la Clubul Femeilor!

Ce spun cărțile de vis populare despre alergarea într-un vis?

Puteți afla semnificația unui vis studiind interpretările cărților de vis „dovedite”. Să aflăm interpretările comune ale alergării într-un vis.

Cartea de vis a lui Miller

Dacă ai visat că alergi nu singur, ci în compania mai multor persoane, atunci acesta este un semn că te așteaptă un eveniment și vei afla în curând că starea ta de bine va crește și toate treburile tale vor „merge în sus. ”

Dacă dai de unul, atunci în viață îți vei depăși prietenii în câștigarea bogăției și te va aștepta un loc destul de înalt pe scara socială.

Dacă cazi sau te împiedici în timp ce „joing”, atunci în viața reală îți poți pierde reputația sau s-ar putea să faci frâu.

Dacă încercați să fugiți de pericol, atunci așteptați-vă la pierderi în viață. Conform interpretării visului, va trebui să lupți cu disperare cu situația actuală.

Dacă în visul tău cineva fuge de cineva, atunci vei fi supărat de eșecurile care se confruntă cu prietenii tăi.

Într-un vis, alergai după soțul tău - vei fi împovărat de o companie enervantă.

Cartea de vis a lui Vanga

În cartea de vis a lui Vanga puteți găsi diferite interpretări ale acestui vis. Puteți considera un vis ca un semnal al sărăciei, bolii, pierderii iminente, dacă alergarea a fost lentă. Alergarea rapidă într-un vis poate duce la o fericire neașteptată în realitate și la apariția unor surprize plăcute. Dacă alergi desculț, vei pierde bani, fii atent la munca și afacerea ta.

Scopul după care alergai în vis este, de asemenea, important. Dacă îl urmărești pe omul de rând, el devine un simbol al pierderii financiare. Dacă urmăriți un joc, așteptați-vă la bucurie, mai ales când vă atingeți obiectivul.

Dacă îți urmărești soțul, atunci ar trebui să te gândești la diversitatea din viața ta de familie.

Interpretarea viselor a Medeei

Dacă fugiți de un animal sălbatic, uitați de acțiunile erupții. Dacă fugiți de un incendiu, va trebui să luați măsuri și să vă verificați cu siguranță sănătatea. Dacă fugiți de un atac, ascultați-vă sentimentele.

Dacă încerci să fugi spre autobuz sau avion, atunci realizează-ți planul astăzi. Și dacă urmărești o persoană, cursa zilnică va fi foarte obositoare pentru tine.

Cartea de vis a lui Freud

Conform cărții de vis a lui Freud, alergarea într-un vis înseamnă un simbol al intimității sexuale. Dacă alergarea aduce bucurie într-un vis, înseamnă că ești într-o formă fizică și sexuală bună.

Dacă te-ai săturat să alergi sau trebuie să alergi pe vreme rea, nu-ți place sexul cu partenerul tău. Poate nu-ți dai seama la început, dar deja te gândești să-ți găsești un nou partener.

Cartea de vis a lui Solomon

Conform acestei cărți de vis, alergatul înseamnă sărăcie și pierdere.

Cartea de vis a rătăcitorului

Alergatul în vis semnalează stagnarea activității tale, precum și apariția unor probleme interne, cum ar fi amorțeală la nivelul picioarelor etc.

Cartea de vis pentru femei

Conform cărții de vis a femeilor, a alerga după alți oameni înseamnă că te grăbești să ajungi undeva. Cartea de vis crede, de asemenea, că vei lua parte în curând la un eveniment interesant.

Poate că vă așteaptă un succes semnificativ în afaceri. Și multe depind de atmosfera de somn. De exemplu, dacă cazi în timp ce alergi, așteaptă-te la probleme financiare. Dacă alergi singur, înseamnă că vei putea ocupa un loc avantajos în viață. Dacă fugi de pericol, vei pierde speranța de a rezolva problemele în mod obișnuit. Dacă nu ești tu, ci altcineva care fuge de pericol, atunci avertizați copiii despre un posibil pericol.

In cele din urma

Încearcă să nu iei la inimă sensul visului, poate că „a alerga într-un vis” nu înseamnă ceva rău pentru tine, iar visul este doar un vis. Pentru a afla dacă acest lucru este adevărat sau nu, studiați cu atenție cărțile de vis populare, care sunt încă la mare căutare, și urmați recomandările ulterioare.

INSTITUȚIA DE ÎNVĂȚĂMÂNT FEDERALĂ DE STAT DE ÎNVĂȚĂMÂNT PROFESIONAL SUPERIOR

UNIVERSITATEA DE STAT SIBERIAN DE CULTURĂ FIZICĂ ȘI SPORT

DEPARTAMENTUL DE TEORIA SI METODE ALE JOCURILOR SPORTIVE

REZUMAT PE TEMA:

CLASIFICAREA TEHNICILOR DE HANDBAL ŞI CARACTERISTICILE ACESTE

Omsk 2009

Clasificarea echipamentelor

Tehnica jucătorului de câmp

Tehnica apărării

Tehnica portarului

Clasificarea echipamentelor

Tehnica jocului de handbal este un sistem de mișcări raționale, intenționate, constând din tehnici individuale necesare pentru a juca jocul.

Termenul „tehnică” se referă la acțiuni motorii care sunt similare în caracteristicile țintei, care vizează rezolvarea aceleiași probleme de joc (aruncare pentru a marca un gol, ținere pentru a proteja golul etc.).

O tehnică de joc este totalitatea tuturor tehnicilor și metodelor de executare a acestora.

Tehnica executării unei tehnici este un sistem de elemente de mișcare care vă permite să rezolvați cel mai rațional o sarcină motrică specifică.

Clasificarea este distribuirea tuturor tehnicilor și metodelor de implementare a acestora în secțiuni și grupuri bazate pe caracteristici similare.

În funcție de natura jocului, tehnica este împărțită în două mari secțiuni: tehnica jucătorului de câmp și tehnica portarului. În funcție de focalizarea activității din fiecare secțiune, se pot distinge subsecțiuni: tehnica atacului și tehnica apărării. În tehnica de atac, există grupuri de mișcare și posesie a mingii, iar în tehnica defensivă - mișcare și contracarare a posesiei mingii. Fiecare grup include tehnici de joc, care, la rândul lor, sunt executate în mai multe moduri. Caracteristicile metodelor de realizare a unei tehnici includ următoarele caracteristici: 1) jucătorul folosește unul sau două membre atunci când execută tehnica; 2) poziția mâinii cu mingea față de articulația umărului (sus, lateral, jos); 3) metoda de accelerare a mingii (împingere, bici, lovire,).

2. Tehnica jucătorului de câmp

Tehnica de atac

În timpul jocului ofensiv, handbalistul folosește anumite tehnici. Participarea la joc îl obligă pe sportiv să fie constant pregătit să se miște și să primească mingea. Această pregătire se reflectă în postura jucătorului, care este denumită în mod obișnuit poziție. Poziția principală a unui jucător de handbal este o poziție pe picioarele ușor îndoite, cu brațele îndoite la articulațiile cotului în unghi drept pentru a prinde mingea, spatele drept, umerii relaxați. Această poziție este folosită de jucători când joacă mingea. Poziția jucătorului la linia de zonă a portarului se distinge prin faptul că brațele sunt întinse spre minge și spatele este rotund. Un jucător situat la linia zonei portarului, de regulă, după ce a primit mingea, se grăbește să atace poarta, efectuând o aruncare. Acest lucru vă obligă să luați o poziție cu picioarele semnificativ îndoite pentru a împinge.

Mișcări

Pentru a se deplasa pe teren, jucătorul folosește mersul, alergarea, oprirea și săritura.

Mersul pe jos este normal și pașii laterali sunt folosiți de jucătorii de handbal pentru a schimba pozițiile. Jucătorii se mișcă cu fețele, spatele și părțile în față.

Alergarea este principalul mijloc de mișcare pentru jucătorii de handbal. Alergarea cu degetele de la picioare și cu picioarele pline sunt folosite. Alergarea pe degetele de la picioare vă permite să alergați rapid și să atingeți viteza maximă de mișcare.

Oprire – Datorită situației de joc în continuă schimbare pe teren, handbalistul trebuie să se oprească constant. Capacitatea de a reduce rapid viteza oferă jucătorului mari avantaje pentru acțiuni ulterioare. Oprirea se face cu unul sau două picioare.

Sărituri - folosit de un jucător de handbal atunci când prinde mingi înalte și care zboară departe, pasează mingea, aruncă în poartă. Puteți sări cu unul sau două picioare.

Posesia mingii

Prinderea este o tehnică care oferă posibilitatea de a intra în posesia mingii și de a efectua acțiuni ulterioare cu aceasta. Prinderea se face cu una sau două mâini. Alegerea metodei de prindere este dictată de traiectoria particulară a mingii și de poziția jucătorului în raport cu mingea.

Pasarea mingii - Aceasta este tehnica principală care asigură interacțiunea între parteneri. Fără o pasă precisă și rapidă, este imposibil să se creeze condițiile pentru un atac reușit la poartă. La handbal, pasele se fac în principal cu o mână dintr-un loc sau dintr-o alergare. Leagănul este răpirea mâinii cu mingea pentru accelerarea ulterioară a mingii. Leagănul poate fi sus - spate și lateral - spate. Leagănul este un purtător de informații pentru inamic. Prin urmare, cu cât este mai scurt, cu atât va furniza mai puține informații despre acțiunile jucătorului. Urcarea și balansul constituie faza pregătitoare a transferului.

În faza principală, handbalistul comunică viteza și direcția de zbor a mingii (accelerează mingea) în trei moduri: cu un bici, o împingere și o perie.

Driblingul este o tehnică care permite unui jucător să se deplaseze cu mingea în jurul terenului în orice direcție și la orice distanță, să țină mingea atâta timp cât este necesar și să învingă apărătorul.

Aruncare - Aceasta este o tehnică care vă permite să aruncați mingea în poartă. Cu ajutorul acestuia, rezultatul jocului este atins, toate celelalte tehnici sunt menite să creeze condiții pentru o aruncare.

3. Tehnica apărării

Principalele obiective ale jocului în apărare sunt: apărarea obiectivului cu ajutorul mijloacelor permise, perturbarea atacului organizat al adversarului și obținerea posesiei mingii.

Mișcări

Mersul este necesar pentru ca apărătorul să aleagă o poziție atunci când îl păzește pe atacator. Apărătorul folosește mersul regulat și pasul lateral. Mersul cu pas extins se efectuează în poziție în picioare, cu picioarele îndoite, picioarele întoarse spre exterior.

Sarituri - folosit la blocare, placare, interceptare a mingii. Reacționând la acțiunile atacatorului, apărătorul trebuie să fie capabil să facă un salt din orice poziție de start. Apărătorul sare, împingând cu unul și două picioare.

Posesia mingii Opoziție

Blocarea înseamnă blocarea căii mingii sau a jucătorului ofensiv. Blocarea mingii se face cu una sau două mâini de sus, din lateral, de jos. După ce a determinat direcția aruncării, apărătorul își îndreaptă rapid brațul pentru a bloca calea mingii.

Knocking out este o tehnică care vă permite să întrerupeți driblingul mingii, se realizează lovind mingea cu o singură mână. Apărătorul folosește o lovire în momentul în care mingea se află între mâna atacatorului și suprafața terenului. După ce s-a apropiat de o distanță care îi permite să ajungă la minge, handbalistul își întinde rapid mâna și lovește mingea cu degetele.

Abordarea mingii în timpul unei aruncări - întreruperea aruncării la sfârșitul accelerației mingii. Apărătorul își deplasează mâna spre minge din direcția aruncării intenționate și, așa cum ar fi, scoate mingea din mâna atacatorului.

4. Tehnica portarului

Tehnica apărării

Mișcări

Mersul pe jos – portarul va folosi mersul obișnuit și în trepte pentru a alege o poziție. Mersul pe pas lateral se efectuează în poziție în picioare, cu picioarele îndoite. În același timp, o stare constantă de pregătire îl obligă să nu piardă contactul cu suportul.

Sărituri - portarul face o împingere cu unul sau două picioare. Cel mai adesea, acestea sunt sărituri în lateral fără mișcări pregătitoare dintr-o poziție, cu o împingere în același sens sau opus de mișcare cu piciorul, mai des înainte de săritură, dacă situația o permite, face doar un pas.

Căderile nu sunt metoda principală de mișcare a portarului, dar în situații dificile de joc el folosește acest mijloc pentru a trece rapid la minge.

Contraacțiunea și posesia mingii

Prinderea este o tehnică care vă permite să blocați mingea de la intrarea în poartă cu stăpânirea obligatorie a acesteia. Prinderea se face doar cu două mâini. Este mai bine să prinzi o minge care zboară de-a lungul unei căi lobate aproape de portar. Dar dacă viteza mingii este mare, atunci portarul trebuie să folosească orice altă metodă de a proteja poarta.

Tehnica de atac al portarului

Termeni cheie:

Tehnica, portar, jucator de teren, tragere, pasare a mingii, dribling, feinte, blocare

Bibliografie

G.V. Bondarenkova, N.I. Kovalenko, A.Yu. Utochkin „Cultura fizică” Volgograd 2004.

M.V Vidyakin „Pentru un profesor de educație fizică începător” Volgograd 2002.

M.V Vidyakin „Activități extracurriculare în educație fizică” Volgograd 2004.

V.Ya Ignatieva „Handbal” „Educație fizică și sport”.

Izaak V.I., Nabiev T.E. „Handbal la universitate” Tașkent 2005.

Ignatieva V.Ya., Petracheva I.V., Gamaun A., Ivanova S.V. Analiza activității competitive a echipelor masculine de înaltă calificare în handbal.

Manual metodologic pentru antrenori, sportivi și studenți ai instituțiilor de învățământ de cultură fizică. Moscova, 2008.

Ignatieva V.Ya., Ovchinnikova A.Ya., Kotov Yu.N., Minabutdinov R.R., Ivanova S.V. Analiza activității competitive a echipelor feminine de înaltă calificare în handbal. Manual metodologic pentru antrenori, sportivi și studenți ai instituțiilor de învățământ în cultura fizică, Moscova, 2008.

Ignatieva V.Ya., Alizar T.A., Gamaun A. Analiza activității competitive a portarilor de înaltă calificare feminin și masculin. Manual metodologic pentru antrenori, sportivi și studenți ai instituțiilor de învățământ în cultura fizică, Moscova, 2008.

Ignatieva V.Ya. Aplicarea mijloacelor complexe de pregătire a jucătorilor de handbal și îmbunătățirea calității educației fizice a elevilor de liceu. Scrisoare metodologică către antrenorii de handbal și profesorii din școlile secundare. Moscova, 2008.

Ignatieva V.Ya., Petracheva I.V. Pregătirea pe termen lung a jucătorilor de handbal în școlile sportive pentru copii și tineret: M.: Sportul sovietic, Metoda. indemnizatie. - 216 p.

Ignatieva V.Ya., Tkhorev V.I., Petracheva I.V.; sub general ed. Ignatieva V.Ya. Pregătirea jucătorilor de handbal la stadiul de cea mai înaltă maiestrie sportivă: manual indemnizație / V.Ya. Ignatieva, V.I. Thorev, I.V. Petracheva; sub general ed. V.Ya Ignatieva. – M.: Cultură fizică, 2005. - 276 p. ISBN 5-9746-0004-5.

SwanF. "Formula jocului": Teoria generală a jocurilor sportive, educaţie şi pregătire / F. Lebed; VolSU, Rusia, Acad. ped. colegiu numit după Familia Kay, Beersheba, Israel. - Volgograd: Editura VolSU, 2005. - 392 p.

Maruzalar tuplami Ozb JTI 1996.

Naiminova E „Cultura fizică” Rostov-pe-Don 2003

Nikolic A., Paranosich În „Selecția de baschet” Moscova.

Pavlov Sh., Abdurakhmanov F, Akramov J. „Handbal” Toshkent 2005.

Reguli pentru competițiile de handbal Tașkent 2002.

Regulile competițiilor de handbal Rusia 2006.

Kholodov Zh.K., Kuznetsov V.S. „Teoria și metodologia educației fizice” „Academia” din Moscova 2002.

Leonenko E.V.,

Elev în anul IV al instituției de învățământ „GSU numită după. F. Skaryna”, Gomel, Republica Belarus

Conducător științific – Madzharov A.P., profesor

Abilitatea tactică a unui jucător defensiv nu este doar execuția tactică și tehnică de înaltă calitate a acțiunilor. Îndemânarea tactică individuală a unui apărător este apreciată, în primul rând, pe baza obiectivelor generale ale tacticii, a oportunității unor acțiuni ale acestuia în anumite momente ale jocului sau în situații standard prestabilite. Cu alte cuvinte, evaluarea deprinderii tactice ține cont de nivelul de dezvoltare a jocului gândirii apărătorilor.

Este foarte important ca jucătorii de handbal și antrenorul lor să considere fiecare acțiune tactică a unui fundaș, formarea unei anumite abilități, nu ca ceva standard, ci cu o mare măsură de selectivitate și variabilitate. Această abordare îi permite apărătorului să formeze o atitudine profund creativă față de activitățile sale de joc și creează premise de încredere pentru gândirea de joc foarte dezvoltată. Chiar și într-o serie de repetări multiple ale unui exercițiu, este necesar să se schimbe condițiile mai des, de fiecare dată solicitând sportivului să ia în considerare aceste modificări (adică, să trateze ceea ce se întâmplă în mod conștient). Aceasta atitudine a aparatorului fata de procesul de pregatire, de imbunatatirea deprinderilor tactice va contribui la cresterea sa mai rapida si mai buna, si va ajuta la extragerea maximului de beneficii din exercitiul recomandat.

Antrenamentul în acțiuni tactice individuale începe cu studiul tehnicilor defensive. Mai mult, atunci când se explică, o atenție deosebită trebuie acordată alegerii locului în raport cu atacatorul și momentul în care începe acțiunea. Antrenamentul ar trebui să aibă loc întotdeauna în luptă unică cu un atacator căruia îi sunt date anumite sarcini.

De exemplu, atunci când învață să folosești blocarea, este necesar să rezolvi două probleme principale: 1) determinarea direcției de zbor a mingii și 2) determinarea opțiunilor de blocare (în mișcare sau staționară).

Pentru a rezolva prima problemă, este necesar să se selecteze exerciții în care apărătorul trebuie să reacționeze la aruncări în moduri diferite (blocare de sus, din lateral la diferite niveluri), de la distanțe diferite față de apărător, folosind diferite balansări. În primul rând, alegerea direcției de zbor este limitată la o sarcină specifică pentru atacator, iar apoi apărătorul trebuie să blocheze mingea după aruncările arbitrare ale atacatorului.

Pentru a rezolva a doua problemă, apărătorul trebuie să dobândească anumite cunoștințe despre inamic, să dea dovadă de observație și ingeniozitate. În plus, este necesar să se țină cont de caracteristicile individuale ale apărătorului însuși. Pentru a aplica blocarea mobilă, de ex. îndreptându-și brațele după ce a fost stabilită direcția mingii, fundașul trebuie să aibă o viteză și reacție extraordinare. Pentru a aplica blocarea fixă, de ex. blocând ceva spațiu (de obicei de sus) înainte de a determina direcția mingii, fundașul nu trebuie să fie foarte rapid, dar i se cere să știe ce spațiu să blocheze de la ce atacator și un anumit lucru în echipă cu portarul.

Antrenamentul în acțiuni tactice de grup de apărare începe odată cu studiul acțiunilor de grup de atac. Toate antrenamentele se bazează pe contracararea atacatorilor. Fiecare acțiune tactică de grup îi obligă pe apărători să folosească o anumită contramăsuri. Pentru a studia, de exemplu, comutarea, atacatorii pot efectua screening, interacțiune externă încrucișată; sunt necesare acțiuni paralele pentru asigurarea siguranței; pentru alunecare - tutela personală etc. Antrenamentul începe cu acțiunea comună a doi jucători, apoi trei sau mai mulți.

Antrenamentul pentru lucrul în echipă începe cu familiarizarea cu plasarea jucătorilor pe teren și sarcinile principale ale jucătorilor cu diferite roluri în diverse sisteme defensive. Îmbunătățirea acțiunilor defensive ale echipei trebuie efectuate în conformitate cu regulile care sunt acceptabile pentru toate tipurile și metodele de apărare: crearea unui avantaj numeric, trecerea în pas și regula contra-pasă. Munca în echipă a apărării și agresivitatea acesteia vor depinde de cât de competent vor putea handbalistii să respecte aceste reguli într-o luptă specifică cu inamicul. Ghidați de acestea, puteți evalua corectitudinea acțiunilor apărătorului într-o situație dată, analizând alegerea poziției sale. Acest lucru facilitează corectarea greșelilor și identificarea deficiențelor de apărare.

Îmbunătățirea gândirii jocului este un proces lung și complex. Originile sale includ munca fundamentală pentru atingerea unui nivel ridicat de dezvoltare a calităților fizice generale și speciale ale unui jucător de handbal, stăpânirea de încredere a unui complex de diverse acțiuni tactice, dezvoltarea și îmbunătățirea abilităților tehnice ca bază a gândirii tactice de joc.

Ultimele articole

2024-04-29 18:51:54
Educație fizică pentru astmul bronșic
2024-04-29 18:51:54
Analiza rezultatelor olimpiadei de istorie, material de istorie pe tema Costul participării la olimpiadele de istorie
2024-04-29 18:51:54
Gimnastica distractivă de articulație N

Articole populare

Alegerea editorilor

2024-04-26 20:00:48

Meme Yao Ming Istoria originii memei Yao Ming
Gigantul de baschet Yao Ming are acum 35 de ani. S-a născut în Shanghai într-o familie de sportivi. Tatăl și mama lui au fost foști jucători profesioniști de baschet...
2024-04-26 20:00:48

Kopiev Viaceslav Vsevolodovici
> Oficiali > Vyacheslav Vsevolodovich Kopyev Vyacheslav Vsevolodovich Kopyev Funcția: Președinte al Federației Ruse de Rugby, Președinte...
2024-04-26 20:00:48

Patinatorul artistic Mikhail Kolyada: „Aleții au răsfățat publicul cu programe complexe
Locul de reședință Realizări sportive Mikhail Sergeevich Kolyada (născut la 18 februarie 1995 la Sankt Petersburg, Rusia) - patinator artistic rus,...
2024-04-26 20:00:48

Jucătorul de hochei Evgeni Malkin a devenit tată pentru prima dată – În general, meciul cu „piloții” s-a dovedit a fi dur
Amintiți-vă cum, în copilărie, ne-am agățat de ecranul televizorului când a fost difuzat filmul nostru preferat „Cei trei mușchetari”. Cum i-am admirat pe cei trei neînfricat...
2024-04-26 20:00:48

Alexander Lipovoy Alexander Lipovoy în programul milionar secret
Alexander Lipovoy este o vedetă rusă de kickboxing, un celebru sportiv rus. Viața personală a lui Alexander Lipovoy este adesea discutată în presă și...