СУТНІСТЬ ГРИ. КОРОТКІ ВІДОМОСТІ ПРО ЇЇ РОЗВИТОК
На рубежі XX століття у низці країн стали культивуватися різноманітні ігри з бігом та метанням м'яча. Одна з таких ігор – «ханд-боолд» – з'явилася у Данії. Правила її становив X. Нільсен.
Перші офіційні змагання були проведені 1898 р. Цей рік і вважається роком народження гандболу.
Нова гра почала швидко поширюватися. Незабаром у неї з'явилися «родичі» – чеська «газена» та німецький «хандбол». У 1926 р. Міжнародна федерація аматорського спорту була змушена організувати спеціальну комісію, яка стала відома розвитком гандболу. Ця комісія перетворилася на Міжнародну федерацію.
У 1936 р. гандбол був включений до програми Олімпійських ігор, а ще через два роки був організований перший чемпіонат світу, який започаткував регулярного проведення цих змагань для чоловічих та жіночих команд.
Спочатку гра розвивалася у двох варіантах: гандбол 11X11 та 7x7. У літній період на футбольних полях проводилися змагання з «великого» гандболу, взимку в залах з «малого». Але поступово гандбол 7X7, як універсальніший і видовищніший, витіснив свого старшого побратима і практично став єдиним різновидом цієї гри. У 1946 році вісім країн вирішили створити окрему федерацію гандболу 7x7. Наразі близько 60 країн входять до складу Міжнародної федерації гандболу (ІГФ).
У нашій країні перші змагання з гандболу було організовано 1913 р. Проте гра стала розвиватися лише у роки Радянської влади. У 1928 р. гандбол було включено до програми I Всеросійської спартакіади. Особливо бурхливо гандбол став розвиватися у 50-ті роки. У 1955 р. була створена Всесоюзна секція ручного м'яча, надалі перетворена на федерацію, яка у 1958 р. увійшла до складу ІГФ.
З 1962 регулярно проводяться першості СРСР, організуються чемпіонати серед шкільних, студентських, армійських команд. Наші сильніші команди виходять на міжнародну арену і стають переможцями найбільших змагань. Вони неодноразово виграють Кубок європейських чемпіонів, перемагають у різних міжнародних турнірах. Чоловіча збірна команда 1972 р., вперше беручи участь в олімпійських іграх, увійшла до п'ятірки найсильніших світу. У 1975 р. жіноча збірна СРСР стала срібним призером першості світу. У 1976 р. радянські гандболісти здобули звання олімпійських чемпіонів.
Правила гандболу передбачають можливість проведення змагань у залах та на відкритих майданчиках. Розміри поля – 20x40. У грі беруть участь дві команди, що складаються з шести польових гравців та воротаря. Гра ведеться невеликим м'ячем, вага та коло якого для чоловічих та жіночих команд різні. М'яч для гри чоловічих
команд і команд юніорів повинен мати перед початком гри коло 58-60 см та вага 425-475 г, для гри жіночих команд - коло 54-56 см та вага 325-400 г. Гравці намагаються закинути м'яч у ворота (2x3). Гра чоловічих команд триває 60 хв., жіночих – 50 хв.
Усі дії з м'ячем виконуються лише руками. У боротьбі за м'яч не допускається застосування грубої сили по відношенню до супротивника.
У наші дні гандбол зайняв одне з головних місць серед спортивних ігор, включених до програми фізичного виховання у школі. З 4-го по 10-й клас учні можуть займатися гандболом безпосередньо під час уроків фізичної культури. Спрощений варіант гри – міні-гандбол – доступний дітям 9-10 років.
ТЕХНІКА ГРИ
Техніку гри в гандбол прийнято ділити на техніку гри в нападі та в техніку гри у захисті. Класифікація технічних прийомів гри дана на рис. 113.
У нападі та захисті беруть участь усі гравці команди, тому кожному з них необхідно досконало володіти всім арсеналом прийомів гри.
Техніка гри у нападі
У нападі гандболіст діє з м'ячем та без м'яча. До дій без м'яча належать пересування на майданчику, стрибки, повороти, фінти, заслони. Дії з м'ячем складаються з лову, передач, ведення, кидків, фінтів та заслонів.
Прийоми гри без м'яча
Високий рівень володіння прийомами гри без м'яча значно підвищує ефективність дій гандболістів у нападі.
Перша вимога до гравця - це швидкість і раптовість дій. Але діяти так можна тільки за умови, якщо він постійно перебуває у вихідному положенні, яке називається основною стійкою. Щоб створити найкращі умови для швидкого старту та оволодіння м'ячем, гравець згинає ноги та переносить вагу тіла на передню частину стопи; голова піднята, руки напівзігнуті і готові до лову м'яча.
Пересування майданчиком - основний прийом гри. Біг має бути швидким і водночас економічним. Потрібно враховувати, що під час гри гандболіст пробігає понад 4-5 км, причому дуже часто робить ривки. Усі прискорення виконують короткими, різкими кроками та супроводжують нахилом тулуба та активними рухами руками. Зупинки під час бігу виконують стрибками чи подвійним кроком. При цьому сильно згинають ноги, верхню частину тулуба відхиляють назад.
Повороти – спеціальний прийом, який допомагає гандболісту успішно діяти на майданчику як з м'ячем, так і без нього. Виконують його на одній або обох ногах. Найчастіше у грі використовують поворот на 180 °, проте зустрічаються і повороти на 360 і більше градусів.
Стрибки - складова більшість дій нападників. Гандболісту необхідно досконало володіти всіма видами стрибків (у довжину, у висоту, вперед, убік, назад), що виконуються з місця, з розбігу, поштовхом однією або двома ногами. Кожен стрибок складається з розбігу, польоту та приземлення. Для гандболіста найважливіше значення має політ, коли він виконує всілякі технічні прийоми. Опанування техніки приземлення при кидках у стрибку з падінням зменшує небезпеку отримання травми.
Фінти (хибні рухи), що виконуються без м'яча, допомагають гравцеві уникнути захисника. Як хибні рухи використовують нахили, випади, повороти, зміни швидкості і напрями руху і т.п.
Заслони – важливий прийом нападу. Це особливий вид переміщень, спрямований на звільнення захисників, що нападають від опіки. Заслони виконують без м'яча та з м'ячем. Тому техніка їх описана у розділі глави.
Прийоми гри з м'ячем
З їх допомогою здійснюють атаки воріт суперника та забезпечують взаємодію між граючими.
Лов м'яча - основний прийом володіння м'ячем. Способи лову розрізняють залежно від висоти польоту м'яча та положення нападаючого. Ловлять м'яч однією рукою чи двома.
Лов м'яча двома руками - найбільш надійний спосіб. Ловити м'яч можна стоячи на місці, на бігу, у стрибку. М'яч, що летить на груди,
ловлять в такий спосіб. Спостерігаючи за м'ячем, гравець виносить обидві руки. При цьому долоні відкриті до м'яча, пальці вільно розставлені і не напружені, великі пальці звернені один до одного і майже стикаються (разом із вказівними пальцями вони утворюють трикутник). Як тільки м'яч торкнеться пальців, згинають руки та підтягують його до грудей (рис. 114).
М'яч, що високо летить, часто ловлять у стрибку. Руки виносять вперед-нагору так, щоб зустріти його можливо раніше. У момент соприкос-
новлення з пальцями швидкість польоту м'яча гаситься згинанням рук, після чого його опускають вниз.
При лові м'ячів, що низько летять, руки опускають вниз, долоні зближують, пальці широко розведені і спрямовані вниз. Іноді одночасно роблять крок уперед чи убік. Щойно м'яч торкнеться долонь, його охоплюють пальцями. Руки спочатку відводять назад, потім згинають та підтягують м'яч до грудей.
Щоб зловити м'яч, що котиться, роблять широкий випад вперед, нахиляються і підхоплюють його знизу однією рукою. Майже одночасно треба накрити м'яч зверху та іншою рукою.
Лов м'яча однією рукою зустрічається набагато рідше, коли його неможливо зловити двома руками. Для цього найближчу руку виносять уперед-долоню звернена до м'яча, пальці розставлені та не напружені. Швидкість його польоту гасять поступається рухом кисті і згинанням руки в ліктьовому суглобі. Потім м'яч притискають до передпліччя або підхоплюють іншою рукою.
Утримують м'яч після лову двома або однією рукою. Але частіше його тримають однією рукою, оскільки це дозволяє гандболісту виконувати всі наступні дії швидше та різноманітніше. Особливо важливо вміти утримувати м'яч, накладаючи кисть згори.
Передача м'яча.Вміння своєчасно, швидко і точно передавати м'яч партнеру, який перебуває у вигіднішому становищі, - головна умова успіху колективних дій у нападі. Передавати м'яч можна двома руками та однією. Передачі однією рукою зустрічаються набагато частіше: у цей спосіб можна швидко і точно передати м'яч на будь-яку відстань і в будь-якому напрямку. Передачі двома руками використовують у складних умовах єдиноборства, коли не вистачає часу чи простору, щоб віддати м'яч однією рукою.
Передача зігнутою рукою зверху - найпоширеніший спосіб передачі. Цим способом можна передати м'яч на різну відстань і з різних вихідних положень.
Під час передачі з місця однією рукою різноїменну ногу виставляють уперед. М'яч, що утримується над плечем на відкритій долоні ненапруженими пальцями, заносять назад. Руку при цьому згинають, лікоть виявляється попереду м'яча; плечі повертають у бік замаху, зігнуту вільну руку виносять уперед. З цього положення вага тіла поштовхом переносять на ногу, що знаходиться попереду, грудьми починають повертатися в напрямку передачі. Зігнуту руку з м'ячем рухом, що прискорюється, посилають вперед. Пройшовши вертикаль, передпліччя обганяє лікоть, і рухом, що захльостує, пензля м'яч направляють у ціль (рис. 115).
Цю ж передачу можна виконувати у русі. Тоді замах здійснюється протягом одного-двох кроків, а кидок – разом із останнім кроком.
Передавати м'яч зігнутою рукою зверху можна і трохи нижче збоку від тулуба. Замах при цьому виконують як завжди, а кидок - у горизонтальній площині (рис. 116).
Іноді цю передачу поєднують з нахилом у бік руки, що передає.
Передача прямою рукою знизу використовується в тих випадках, коли необхідно надіслати м'яч на близьку відстань при активній протидії суперника.
Готуючись до передачі, гравець приймає нижчу стійку та виставленою ногою надійно прикриває м'яч. При замаху руку з м'ячем у стегна відводить назад. Кидок починається із перенесення ваги тіла вперед; тулуб розвертають, руку з м'ячем різким рухом посилають уперед. М'яч пензлем спрямовують партнеру.
Цю передачу можна виконувати і із замахом у зворотному напрямку, тобто вперед: руку з м'ячем, притиснутим до передпліччя, виносять уперед, а потім різко посилають назад.
Передача за спиною. Її виконують після замаху передачі зігнутою рукою зверху чи збоку. Рух починається після того, як рука з м'ячем опиниться в кінцевому положенні замаху. Поворотом кисті та різким рухом передпліччя м'яч за спиною посилають партнеру (рис. 117).
Дуже подібна до цього прийому передача над плечем за головою. Її починають звичайним замахом для передачі зігнутою рукою зверху, але потім гравець швидко згинає руку в лікті і пензлем за головою спрямовує м'яч розташованому збоку нападаючому (рис. 118).
Кістова передача останнім часом набула широкого поширення. Як і два попередні, вона належить до розділу прихованих передач. Готуючись до передачі, гравець однією рукою згори утримує м'яч перед собою. Потім різким рухом передпліччя і особливо пензля відсилає м'яч партнеру (рис. 119).
Двома руками м'яч передають від грудей зверху та знизу. Техніка виконання цих передач не відрізняється від баскетболу.
Ведення м'яча.З м'ячем у руках нападник може зробити не більше трьох кроків. Пересування на більшу відстань здійснюється за допомогою ведення, так називається спосіб пересування, при якому нападник, випустивши м'яч із рук, знову торкається його однією рукою
" 195
Такий спосіб пересування дозволяє маневрувати із м'ячем на майданчику. Навіть після ведення з одним ударом нападник може зберігати контроль над м'ячем протягом чотирьох-сім кроків (три кроки до удару, один у момент удару і знову три після лову м'яча).
Перед веденням м'яч, який утримується однією або двома руками, виносять убік-вперед. Починаючи рух, гравець пензлем спрямовує м'яч униз. Точка удару м'яча вибирається збоку від напрямку руху нападаючого. Випустивши м'яч, гравець продовжує рух і зустрічає м'яч, що відскакує, широко розставленими паль-
ними. Легким поштовхом його знову посилають униз. Далі весь рух повторюється. Під час ведення важливо спостерігати за зміною ситуації на майданчику.
Якщо ведення використовують для обведення суперника, то м'яч переводять на далеку руку та обов'язково захищають тулубом та ногами. Зниження висоти відскоку м'яча полегшує контроль над ним.
Кидки у ворота. Проводять їх переважно тими самими способами, як і передачі м'яча. Однак у цьому прийомі є і свої відмінності, що визначаються необхідністю кинути м'яч із максимальною силою та точністю.
Кидки у ворота майже завжди виконують однією рукою. Їх проводять з різних вихідних положень: стоячи обличчям і спиною до воріт, з місця, на бігу, у стрибку та падінні.
Точність кидка визначається моментом випуску м'яча та напрямом прикладеної до нього сили. Кидок тим сильніший, чим більша сила і довша дорога, на якій вона впливає на м'яч. Проте результативність кидка який завжди залежить від його сили. Часто вирішальною виявляється швидкість виконання. Тому швидкі кидки з малою амплітудою (кистьові) мають не менше значення.
Кидок зігнутою рукою зверху – основний спосіб кидка м'яча у ворота. Найчастіше ним користуються, перебуваючи у русі
чи стрибку. Кидок з місця виконують рідше, і він майже відрізняється від відомого способу передачі м'яча.
Кидок в русі проводиться після підскоку, двох або трьох кроків, під час яких робиться замах. Кроки розбігу виконують по-різному залежно від того, яка нога виявиться опорною в момент кидка. Опорною, як правило, буває нога, різноіменна руці, що кидає. Виставивши її вперед, гравець полегшує цим можливість докладання максимальної сили. Кидок з опорою на однойменну ногу складніший за координацією і слабкіший за силою, але швидше за виконання.
Кидок після підскоку - найшвидший з усіх кидків із опорного положення. Готуючись до прийому м'яча, гравець робить невеликий підскок уперед та у польоті ловить м'яч. Приземляється він спочатку праву, та був на ліву ногу, ставлячи її задля більшого упору з п'яти (рис. 120). Одночасно він робить замах, а потім, розвертаючись грудьми до воріт і переносячи вагу тіла на ногу, що знаходиться попереду, виконує кидок. Руку з м'ячем зігнутою проносять над плечем, а потім розгинають і рухом передпліччя, що захльостує, і кисті направляють м'яч у ворота. Кидок завершується енергійним нахилом тулуба та кроком уперед правою ногою.
вії виконання обумовлює велику варіативність цього кидка. Найбільш ефективний кидок із стрибком у зону над площею воротаря. Вміння зберегти швидкість розбігу та виконати далекий стрибок мають вирішальне значення.
При кидку з крайніх позицій гравець робить розбіг у два-три кроки паралельно до лінії воріт або до семиметрової позначки. Щоб не наступити на лінію, ногу ставлять паралельно до неї; відштовхуються різноіменною ногою і як би під себе. При розбігу м'яч утримують двома руками та проносять під руками або осторонь захисників. Після поштовху руку, що кидає, виносять вгору-за голову. Одночасно гравець нахиляється убік (залежно від положення щодо воріт). Це дозволяє збільшити кут влучення м'яча у ворота і позбавляє суперника можливості перешкодити кидку. Приземлення відбувається на поштовхову ногу (рис. 124).
Найбільшою результативністю відрізняються кидки у стрибку з падінням у площі воротаря. Це дозволяє не лише значно скоротити відстань до воріт, а й звільнитися від протидії суперника.
Устрибування зазвичай передує обігравання захисника і розбіг, завдяки якому гравець виходить до шестиметрової лінії. Енергійно відштовхнувшись, нападник у польоті робить замах: заносить м'яч за голову і розгортає в цьому напрямку верхню частину тулуба і плечі. Після кидка він приземляється спочатку на вільну
Кидок відбувається разом з наступним кроком лівою ногою. Гравець різко повертається грудьми до воріт; згинаючи в лікті руку з м'ячем, починають рух, що прискорюється, вперед. М'яч випускають у момент, що безпосередньо передує постановці лівої ноги на землю.Кидок зігнутою рукою зверху в русі після схрещених кроків займає більше часу, тому застосовується рідше. Покушення при цьому виконують протягом трьох кроків. Причому другий та третій кроки роблять скресними (стопу
розвертають під кутом до лінії розбігу). Разом з останнім кроком гравець виявляється боком до воріт. Зігнута рука з м'ячем відведена в кінцеве положення замаху.
Кидок починається поворотом тулуба грудьми до воріт та перенесенням ваги тіла вперед. Руку з м'ячем посилають уперед; як тільки вона пройде вертикаль, її розгинають хльостким рухом передпліччя та пензля, спрямовуючи м'яч у ворота. Подальше просування гравця затримується кроком правою ногою (рис. 122).
Кидок зігнутою рукою зверху у стрибку часто використовують при атаці у важких умовах єдиноборства. Особливо успішно ним користуються гравці високого зросту, яким стрибок дозволяє направити м'яч у ворота, минаючи блок захисників. При завершенні атаки із зони, що прилягає до площі воротаря, гравець може вдатися до стрибка в довжину. Це дозволить йому уникнути захисників і наблизитися до воріт.
Кидок у стрибку складається з розбігу, поштовху, польоту та приземлення; відштовхування найчастіше виконують різноіменною ногою. Замах і кидок відбуваються у беззаперечному положенні. Приземлення відбувається зазвичай на поштовхову ногу, а в необхідних випадках – і на руку.
Кидок у стрибку вгору виконують після розбігу на два-три кроки. При кидку правою рукою гравець відштовхується лівою ногою. У польоті махову ногу згинає і виносить нагору-убік; руку з м'ячем заносить за голову; тулуб і плечі повертає убік замаху. Кидок виконує, як тільки досягне найвищої точки зльоту. Гравець розвертається грудьми до воріт і одночасно з активним рухом маховою ногою назад посилає м'яч у ціль (рис. 123). Якщо захисник
заважає йому, то кидаючий може виконати кидок, випрямляючи руку вгору, над блоком або ж кинути м'яч, нахиляючись убік.
Кидок у стрибку можна виконати з поворотом. Його використовують під час руху вздовж площі воротаря. Поворот до воріт відбувається після відштовхування. Найбільш важкий кидок у стрибку після лову м'яча у польоті.
Кидок зігнутою рукою зверху в стрибку в довжину часто використовують гравці, що діють біля воротаря. Різноманітність усло-
руку та махову ногу, а потім, після перевороту, встає (рис. 125).
Кидки зігнутою рукою зверху в падінні дозволяють атакувати з так званих закритих позицій. Розрізняють кидки у падінні вперед, убік та назад.
Кидок зігнутий
рукою зверху впадінні вперед часто використовують при семиметровому штрафному кидку. У вихідному положенні гравець стає боком до воріт, утримуючи м'яч перед собою двома руками. Починаючи замах, він переносить вагу тіла на ногу, що знаходиться позаду. Потім поштовхом повністю передає його на ногу, що знаходиться попереду. Махову ногу згинає та виносить убік. Починаючи падіння, гравець розвертається грудьми до воріт, прогинається в попереку та швидким рухом посилає руку вперед. М'яч випускають перед торканням підлоги вільною рукою. Приземляються спочатку на руки, а потім на груди (мал. 126).
Кидок зігнутою рукою зверху в падінні убік - один із найскладніших технічних прийомів нападу. Зазвичай його виконують разом із фінтом. Викликавши реакцію у відповідь захисника і зблизившись з ним, гравець переносить вагу тіла на найближчу до напрямку кидка ногу. З цього становища він починає падіння убік. При цьому падіння відбувається на спину. М'яч можливо далі заносять за голову. Кидок виконують під руками захисника в останній момент перед приземленням (рис. 127).
Кидок зігнутою рукою збоку також використовують при атаці із закритих позицій. Його можна виконувати на різній висоті (залежно від ситуації): біля пояса, стегна, гомілки. Кидку передують скресні кроки. Починаючи кидок, гравець нахиляється в бік руки, що кидає, зігнутою в лікті рукою з м'ячем починає рух паралельно майданчику, передпліччя і кисть дещо відстають. Потім
руку випрямляють і рухом передпліччя, що захльостує, і кисті направляють м'яч у ціль (рис. 128).
Крім кидків з нахилом у бік руки, що б'є, досить часто застосовують кидки з нахилом у протилежний бік.
Для атаки із закритих позицій використовують також кидки прямою рукою. Їхня перевага полягає в тому, що вони можуть виконуватися, коли нападник знаходиться спиною до воріт. У цьому випадку замах здійснюють рухом уперед. Кидки прямою рукою поділяють на кидки зверху, знизу та збоку. Який кидає цим способом може стояти на місці, пересуватися бігом або кидати в падінні.
Кидок прямою рукою зверху (із замахом вперед) використовують, коли нападник виявляється спиною до воріт і ззаду його опікується захисником. Починаючи замах, гравець підводить кисть руки, що кидає під м'яч і притискає його до передпліччя. Вага тіла переносить на різноїменну ногу. З цього положення кидає рука
Кидок прямою рукою збоку (із замахом вперед) виконують у тих випадках, як і кидок зверху. Перед замахом м'яч притискають пензлем до передпліччя та підтримують іншою рукою знизу. Зробивши крок убік, протилежний напрямку кидка, нападник переносить вагу тіла на попереду
ногу; потім, різко відштовхнувшись, починає повертати тулуб грудьми до воріт. Рука, що кидає, випрямляється і на рівні грудей рухається в горизонтальній площині в тому ж напрямку. Вага
тіла повністю переносять на ногу, де виконують поворот. Кидок завершується активним напрямним рухом пензля (рис. 130).
Кидок прямою рукою знизу (із замахом вперед) використовують для атаки зі становища спиною до воріт. При замаху гравець, притиснувши м'яч до передпліччя, швидко виносить руку вперед, а потім маятниковим рухом вниз, назад різко по-
посилає її назад. М'яч випускають після того, як рука починає підніматися нагору.
Добивання. Дуже часто кинутий у ворота м'яч відскакує від воротаря чи штанги. Його можна знову направити у ворота ударом кисті однієї чи двох рук. Добивають м'яч у стрибку з падінням у площу воротаря (рис. 131).
Перекидання виконують через воротаря, що вийшов. Нападник імітує кидок звичайним способом, але в останній момент, перед тим як випустити м'яч, пензлем спрямовує його через воротаря у ворота (рис. 132).
Кидки після відскоку м'яча від майданчика затримувати важче. Тому їх використовують при атаці воріт із усіх положень. При кидках із крайніх позицій м'ячу надають обертання ліворуч чи праворуч. Тоді після відскоку він круто змінює напрямок польоту.
Фінт. Фінт - це складні прийоми, що складаються з двох-трьох елементів. Призначення
першого руху – викликати реакцію захисника, другого – використовувати її. Тому перший рух виконують трохи повільніше, а який - максимально швидко. Розрізняють фінти без м'яча та з м'ячем. Фінти, що виконуються без м'яча, допомагають гравцеві звільнитися від опіки та отримати м'яч. Гравець із м'ячем вдається до фінта, щоб атакувати ворота або передати м'яч партнеру.
Як фінти використовують усі технічні прийоми гри в нападі, а також нахили, випади, повороти, зупинки, зміни напрямку та швидкості бігу.
До найбільш поширених фінтів відносяться:
хибна передача одним способом з наступною передачею м'яча іншим;
хибна передача з наступним кидком;
хибний кидок з наступною передачею (рис. 133);
хибний догляд в один бік з подальшим відходом в інший;
хибний кидок з наступним обведенням.
Найпростіший приклад фінта - імітація кидка у стрибку з наступним приземленням, ударом м'яча в підлогу та обведенням захисника.
Заслони. Їх виконують без м'яча та з м'ячем. Розрізняють заслін бічний та передній.
При бічному заслоні нападник без м'яча розташовується збоку від захисника, ноги широко розставлені, руки зігнуті.
Якщо бічний заслін ставить гравець з м'ячем, він передає м'яч після того, як зупиниться і зробить поворот перед захисником (рис. 134).
Передній заслін відрізняється тим, що закриває стає не збоку, а між своїм партнером та його захисником. Якщо останній спробує обійти заслін, то нападник, повернувшись, завадить йому.
Розрізняють також заслони рухливі та статичні.
Рухливий заслін використовують, якщо є необхідність звільнити нападаючого від опіки суперника більш тривалий час. Заслінний пересувається після передачі м'яча паралельно напрямку виходу партнера.
Груповий заслін - це заслін, у якому беруть участь два-три нападники. Вони розташовуються впритул один до одного і позбавляють захисників можливості наблизитися до гравця з м'ячем.
Техніка гри у захисті
Усі гравці однаково повинні володіти прийомами нападу та захисту. Спеціальні прийоми гри у захисті дозволяють відбирати м'яч у суперника та запобігати кидкам у ворота. До них відносяться стійка та пересування, перехоплення та вибивання м'яча, блокування кидків, перемикання та прослизання, а також захист воріт.
Стійка захисника.У захисті використовується нижча стійка, ніж у нападі, оскільки гравець має бути готовий до миттєвих виходів та стрибків у будь-якому напрямку. Ноги захисника напівзігнуті та розставлені на ширину кроку, вага тіла на передній частині стопи. Руки напівзігнуті (45-50 °) і на рівні грудей трохи розведені в сторони, долоні відкриті до м'яча (рис. 135). У єдиноборстві з гравцем, який володіє м'ячем, захисник займає стійку, виставивши вперед (на 30-40 см) ногу (зазвичай ліву). Для більшої стійкості носок правої ноги розвертають убік. Ліва рука (найближча до м'яча) піднята вгору та наближена дом'ячу, права зігнута перед грудьми (вона амортизує зіткнення або заважає прицілюванню гравця). При тісному зіткненні з гравцем захисник тілом і руками відтісняє суперника менш вигідну позицію.
Пересування.Гравцям у захисті часто доводиться пересуватись спиною вперед та приставними кроками. Техніка пересування гандболіста не відрізняється від аналогічних прийомів гри у баскетбол.
Перехоплення.Захисник завжди має прагнути перехоплення м'яча. Тому, граючи проти нападника, йому потрібно зайняти правильну
позицію. Перехоплювати м'яч краще, коли захисник заздалегідь зміщується у напрямку можливої передачі та витягує найближчу досупернику руку вперед. У момент наближення м'яча захисник, випереджаючи нападаючого, різко відштовхується далекою ногою і, зробивши іншою ногою широкий крок, ловить м'яч. Можливе також перехоплення з виходом через гравця, який чекає на передачу стоячи на місці.
Вибиванням'яч. Вибивати м'яч можна при веденні та замаху. Щоб вибити м'яч у ведучого, потрібно зблизитись з ним і деякий час рухатися поряд. Промінь-
ше це робити в той момент, коли м'яч виявиться не захищеним тілом гравця і почне підніматися вгору після удару об майданчик. Захисник проносить свою руку під рукою нападаючого і поштовхом пензля відбиває м'яч.
Особливо важливим є вибивання, яке називають «зняття м'яча у б'ючого». Його застосовують проти гравців, що вийшли до лінії площі воротаря. Зблизившись із нападником, захисник рухається разом із ним і чекає на зручний момент для замаху. Коли гравець заносить руку з м'ячем назад, захисник швидко витягує свою руку і, перегородивши шлях кидка, пензлем знімає м'яч із руки, що кидає (рис. 136).
Блокування.Це основний прийом, що запобігає кидкам і забезпечує оволодіння м'ячем і перехід у контратаку. Напрямок кидка перекривають руками, тулубом, а окремих випадках - і ногою. При блокуванні кидка захисник від середини зміщується на 40-60 см до руки, що кидає, щоб бути на середині уявної осі, що з'єднує його з м'ячем. Це не лише полегшує блокування, а й дозволяє воротареві краще бачити м'яч.
Готуючись до блоку, захисник уважно стежить за гравцем, намагаючись визначити момент та напрямок кидка. Помітивши початок руху, він робить крок уперед і швидко виносить випрямлені руки назустріч м'ячу. Щоб точніше перекрити кидок, захисник дещо згинає руки в ліктях (кут 120-140 °), кисті з'єднані, пальці напружені та розставлені (рис. 137). М'яч зустрічають долонями. Якщо
Блокування виконують у опорному положенні. Стрибок можна використовувати лише проти гравця, який закінчив ведення. Якщо кидок проводиться осторонь захисника, то руки виносять убік і у своїй захищають обличчя від м'яча.
Перемикання. Це прийом, що дозволяє зберегти контроль за опікуваними гравцями. Застосовують його переважно, коли ставлять заслони. Захисник, якому ставлять заслін, відразу ж відступає на один-два кроки назад і надалі опікується цим гравцем. Його партнер, навпаки, робить крок уперед і зустрічає гравця, що виходить з-під заслону.
Техніка гри воротаря
Гра у воротах - найважча і найскладніша частина техніки захисту. У ході гри воротареві доводиться відбивати 40-70 кидків, частина з яких проводиться з відстані лише кілька метрів. Щоб впоратися з цим завданням, йому необхідно не тільки обла-
дати спеціальними якостями, а й досконало володіти спеціальними захисними прийомами.
Техніка гри воротаря складається зі стійки, пересування, лову та затримування м'яча руками, затримування м'яча ногами, передач та фінтів.
Стійка. Воротар повинен постійно бути готовим до дії. Для цього йому необхідно постійно спостерігати за м'ячем і, обравши позицію, приймати потрібну стійку.
Воротар зазвичай розташовується приблизно за півметра від лінії воріт. Ноги напівзігнуті та розставлені на ширині 20-30 см, вага тіла рівномірно розподілена на передні частини стоп. Тулуб трохи нахилений уперед, руки напівзігнуті та розведені в сторони, долоні звернені до м'яча (рис. 138).
Якщо кидком загрожують з краю, то воротар виходить до штанги воріт, випрямляється і піднімає обидві руки вгору або одну опускає вбік, одну ногу ставить впритул до штанги, розгорнувши шкарпетки в напрямку лінії воріт. Вага тіла повністю перенесена на ближню до штанги ногу.
Пересування. Воротар повинен володіти технікою пересування (різкі старти, стрибки, зупинки, біг спиною вперед). Найчастіше доводиться скористатися приставними кроками. Але важливо вміти виконувати і випади, шпагати, перекиди, перекиди. Пересуваючись, воротар повинен прагнути якнайдовше зберігати опорне положення, щоб у будь-який момент розпочати новий рух.
Лов м'яча. Воротар повинен прагнути якнайшвидше опанувати м'яч, оскільки від цього залежить, наскільки швидко команда перейде в контратаку. Найкраще ловити його двома руками. Якщо відразу зловити м'яч не можна, потрібно прагнути якнайшвидше опанувати його після відскоку (рис. 139).
Затримка м'яча рукою. М'яч, що сильно летить, зловити майже неможливо, особливо якщо він летить від гравця. І тут воротар лише затримує його - перегороджує йому шлях виставленої убік рукою. Якщо м'яч летить у кут, воротар робить короткий крок із ближньої ноги та зустрічає його долонею чи передпліччям (рис. 140). При цьому лікоть дещо розслаблений, а м'язи передпліччя напружені. У момент зіткнення з м'ячем передпліччя трохи зміщується назад, щоб зменшити силу удару. В окремих випадках можна затримувати м'яч у стрибку з наступним падінням. Для цього воротар спочатку робить короткий крок до м'яча, потім потужно штовхається. У польоті він затримує м'яч однією або двома руками, після чого перекатом приземляється і одразу встає (рис. 141).
Відбивши важкий м'яч, воротар має прагнути направити його
у бік від гравців чи межі поля. Затримка м'яча ногою. Кидки, спрямовані в нижню частину воріт та ударом м'яча об майданчик, затримують ногами. Падіння у разі нераціональні, оскільки вимагають значно більше часу. М'яч затримують найближчою ногою, навіщо робиться крок чи випад убік. Стопу та гомілку розгортають і низько над майданчиком виносять до м'яча (рис. 142). На підлогу ногу ставлять із п'яти. М'яч, що низько летить, відображають спільним рухом рук і ноги.
Також затримують кидки в дальній нижній кут воріт, виконані з крайніх позицій.В окремих випадках, особливо при виходах на гравця (мал. 143), воротареві доводиться затримувати тулубом м'яч.
Передача м'яча.Від того, наскільки швидко і точно воротар передає м'яч, залежить успіх контратак команди, що захищається. Особливо точно він має вміти передавати м'яч на дальню відстань – «у відрив».
Фінт.Фінти можуть застосовуватись при відображенні м'яча та передачах. Як фінти використовують рухи руками, нахили тулуба, переміщення, а також помилкові передачі м'яча.
Навмисно займаючи перед кидком один з кутів, воротар в момент руху руки, що кидає, робить крок у напрямку залишеного відкритим кута воріт, куди зазвичай і направляє свій кидок нападник. Так само він може заздалегідь розташувати руки, щоб прикрити один напрямок для того, хто б'є. Це зменшує нападаючого можливість вибору.
ТАКТИКА ГРИ
У гандболі використовують різні системи організації дій команди у нападі та захисті. Усі вони ґрунтуються на більш простих групових та індивідуальних тактичних діях (класифікація гри дана на рис. 144).
У нападі команди зазвичай організовують свої дії, розташовуючи гравців у дві лінії: у першій (у зоні, що безпосередньо прилягає до площі воротаря) можуть діяти від одного до чотирьох гравців; у другій (за дев'ятиметровою лінією) – від двох до п'яти нападників. Найчастіше застосовують розстановку 3-3. У цьому випадку нападники розташовуються так, як показано на рис. 145.
Захист також зазвичай організується із двох ліній. Місця гравців у захисті визначаються з урахуванням їхніх позицій у нападі. Найчастіше застосовують зонний захист 5-1. У цьому випадку гравці займають такі позиції: 6 – лінійний гравець, 7 – лівий край-
ній, 4 - лівий напівсередній, 3 - середній захисник, 2 - правий напівсередній, 5 - правий крайній, 1 - воротар.
Під час гри гравці постійно змінюються місцями, але ненадовго
гра на звичній позиції зазвичай успішніша.
Тактика гри у нападі
Атака – вирішальна фаза гри. Вона здійснюється з моменту оволодіння м'ячем. Спосіб організації атаки визначається ситуацією, що склалася, і обраним командою планом ведення гри. Характер і зміст індивідуальних і групових дій гравців диктуються обраною системою гри і завжди узгоджуються з основними принципами.
ципами організації тактичних дій у нападі. Це збереження контролю за м'ячем, розстановки та своїх місць у ній, а також різноманітність використовуваних технічних та тактичних засобів.
Індивідуальні діїгандболіста у нападі підпорядковані вирішенню спільного завдання. Найбільш важливі елементи тактики – це правильна оцінка обстановки та раціональний вибір місця. Гравець без м'яча повинен насамперед звільнитися від опіки суперника та отримати м'яч у позиції, зручній для атаки воріт чи подальшого розвитку її передачею м'яча партнеру. Гравець, який оволодів м'ячем, повинен cpasy шукати можливість самостійно обіграти свого опікуна. Успіх єдиноборства залежить від правильного вибору моменту та способу обігравання.
Групові взаємодіїскладаються із узгоджених дій окремих гравців. Вони можуть бути заздалегідь розучені або виникати під час гри. Нападники повинні вміти використовувати обидві ці форми взаємодій, але все ж таки перевагу слід віддавати розученим діям, оскільки вони більш результативні.
Швидкий прорив
Ця система нападу застосовується у момент переходу від захисту до нападу. Атака швидким проривом відрізняється результативністю, оскільки вона здійснюється проти команди, яка не встигла організувати оборону.
Швидкий прорив може бути організований при раптовому перехопленні м'яча після оволодіння м'ячем, що відскочив від воротаря або воріт, при вкиданні або виконанні вільних кидків. Існують два основних способи атаки швидким проривом: прорив довгою передачею на гравця, що вийшов вперед, і прорив короткими передачами між не-
Скільки гравців, що пересуваються без зміни і зі зміною місць:.
Швидкий прорив довгою передачею- Найпростіший і ефективніший спосіб атаки. Зазвичай цю передачу робить гравець, який першим оволодів м'ячем, і найчастіше воротар.
Довгу передачу направляють гравцеві, що зумів випередити захисників, що повертаються. Щоб такий відрив був успішним, необхідно виконувати його в момент, що передує оволодінню м'ячем. На прийом м'яча першим виходить гравець або найближче розташований до воріт суперника, або що знаходиться на дальній стороні від м'яча.
Передачу здійснюють одразу на вихід гравцю. Однак вона не повинна бути надто довгою чи високою.
Один із варіантів атаки довгою передачею показаний на рис. 146. Впіймавши м'яч, воротар передає його гравцеві, що біжить у прорив. Інші партнери негайно включаються в атаку, намагаючись випередити найближчих захисників.
Досить часто передачу гравцю, що вийшов, роблять через гравця, що отримав м'яч поблизу площі воротаря. Цей спосіб застосовують, коли воротар позбавлений можливості зробити довгу передачу або коли нападник запізнюється з початком відриву і пересувається разом із суперником. Така передача розрахована на помилку захисника, що повертається спиною до м'яча. Передачу найчастіше спрямовують по краю, через голову захисника.
Швидкий прорив короткими передачамивикористовують, коли команда опановує м'яч у зоні перед воротами і суперник встигає прикрити.
Якщо супернику вдається зберегти рівність сил, то атаку включаються гравці «другого ешелону», створюють чисельну перевагу - 4x3, 5x4. І тут атака може завершуватися кидком з дистанції через вільне «вікно».
Групові дії за швидкого прориву. Швидкий прорив складається з трьох фаз: оволодіння м'ячем і перехід від захисту до нападу, маневр у русі майданчиком, завершення атаки. На початку атаки важливо своєчасно розпочати відрив від захисників, правильно вибрати напрямок виходу та швидко передати м'яч гравцеві. Тому основна форма взаємодії між двома гравцями в цій фазі атаки ■ - передача на вихід гравцеві, що відривається. Щоб уникнути перехоплення, вихід повинен рухатися під кутом до воріт, перегороджуючи захиснику вихід до м'яча. Передавальний гравець повинен правильно вибрати напрямок та траєкторію передачі. Частіше дру-
гих тут застосовують поздовжні передачі на вихід гравцю.
Під час маневру нападаючі прагнуть зайняти всю ширину майданчика, щоб розтягнути захист і зайняти зручні позиції для завершення атаки. Пересування з максимальною швидкістю (переважно зі зміною місць) поєднується зі швидкою передачею вільному від опіки партнеру.
Прорив завершується найчастіше за чисельної переваги нападників над захисниками (1: 0, 2: 1, 3: 2). Тут важливо вивести на кидок із зони перед воротами зайвого гравця. Для цього гравець з м'ячем своїми активними діями відволікає захисників, а потім віддає м'яч партнерові, що зайняв зручну позицію (рис. 148). Якщо ж нападники не мають чисельної переваги (2: 2, 3: 3), вони не повинні від-
здаватися від кидка і чекати на інших партнерів. Швидкі узгоджені переміщення і передачі дозволяють і в цих умовах використовувати труднощі при обороні малими силами великого ігрового простору і легко створювати можливість для кидка.
Зі зміною правил гри та запровадженням обмежень часу на атаку значення швидкого прориву збільшилося. Кожна команда має досконало володіти цією грізною зброєю нападу у сучасному гандболі.
Позиційний напад
Якщо команда зуміла провести швидкий прорив, вона змушена діяти проти організованого захисту суперника. Для цього вдаються до позиційного нападу. Воно відрізняється тривалістю підготовки, постійною участю всіх гравців, широким використанням заздалегідь вивчених прийомів групової взаємодії. Кінцевою метою такого нападу є створення короткочасної чисельної переваги на одній із ділянок майданчика.
Хоча позиційний напад і менш ефективний, ніж швидкий прорив, але у певних випадках він більш доцільний. Перехід до позиційного нападу дозволяє міняти темп гри. Однак у сучасному гандболі це скоріше вимушений перехід до нової форми атаки після невдалого швидкого прориву.
Позиційний напад складається з початкової фази, підготовчої та завершення атаки.
У першій фазі відбувається розстановка гравців, визначається система захисту суперника та обирається план дії.
Щойно гравці займуть свої позиції, команда приступає до здійснення запланованих дій. У цій підготовчій фазі здійснюються групові взаємодії, у яких беруть участь два-шість гравців. Переміщення м'яча та гравців робляться для створення чисельної переваги на одній із ділянок майданчика, зручному для завершального кидка.
Наступна фаза – завершення атаки. Одночасно з кидком у ворота команда готується до продовження атаки та організованого повернення до своїх воріт.
У позиційному нападі розрізняють два основні варіанти організації атаки:
з одним лінійним гравцем (розстановка 3-3 - рис. 149, а)та з двома (розстановка 4-2 - рис. 149, б).
Використання лінійних гравців, що діють у найнебезпечнішій для взяття воріт зоні, сковує захист та ускладнює його дії проти інших нападаючих. Зони дії та функції лінійних гравців змінюються. У кожному окремому випадку вибирають найбільш раціональний спосіб організації атаки та використання лінійних нападаючих.
Групові дії під час позиційного нападу.У кожній фазі атаки використовують свої способи взаємодії. У першій фазі гравці змінюються місцями та займають найбільш зручне для подальших дій становище. У другій фазі використовують різні комбінації, прості та складні. Найпростіші з них – взаємодії між двома гравцями, найскладніші – за участю всіх шести гравців. Відпрацьовані прийоми взаємодії двох-трьох гравців дозволяють швидко створити умови для взяття воріт.
До ефективних способів звільнення від захисників належить передача м'яча гравцеві, що виходить на вільне місце (рис. 150), зміна при схресному і зустрічному пересуванні (рис. 151), одиночний і груповий заслони (рис. 152), сковує атака - імітація проходу між двома захисниками з подальшою передачею м'яча партнеру, що звільнився (рис. 153).
У цих комбінаціях беруть участь два-три гравці. Взаємодії більшої кількості гравців складаються з найпростіших комбінацій.
цій, що виконуються при заздалегідь узгоджених переміщеннях гравців.
Як одна з форм організації атаки може бути використана атака з постійним переміщенням усіх гравців, які послідовно займають різні позиції на майданчику. До них відносяться атаки, які носять назви «вісімка» (рис. 154), «хвиля», «два трикутники» тощо.
Особливе місце у тактиці позиційного нападу займають дії
у стандартних положеннях (при дев'ятиметровому вільному кидку, кутовому чи штрафному кидку та при нерівних складах команд). При дев'ятиметровому вільному кидку зазвичай використовують один із варіантів групового заслону (рис. 155). Кутовий кидок прагнуть завершити атакою з близької дистанції (рис. 156).
Під час штрафного кидка гравці розташовуються так, щоб зуміти оволодіти м'ячем, що відскочив, і попередити контратаку суперника.
За чисельної переваги використовують атаку з виходом двох нападників до лінії площі воротаря (рис. 157).
Якщо команда залишилася в меншості, вона прагне активними діями зберігати контроль за м'ячем якомога триваліший час.
Тактика гри у захисті
Команда опиняється в ролі, що захищається з того моменту, як втрачає м'яч. Тепер мета її дій - не дати супернику закинути м'яч у ворота і якнайшвидше знову опанувати його.
Тільки за відмінної організації дій захисників можна вирішити це важке завдання. Міцний захист – фундамент перемоги. Захист має бути активним, гнучким, ешелонованим. Основні принципи організації захисту - це постійна атака гравця з м'я-
чом, збереження рівноваги сил кожному ділянці й у момент атаки, створення чисельної переваги головному напрямі атаки.
У захисті не можна обмежувати свої дії запобіганням кидку у ворота. Потрібно активно заважати веденню атаки. Захист без підстрахування одного гравця іншим неможливий. Обігравши одного, нападник завжди повинен перемикатися на іншого захисника.
Першочергове завдання захисників - затримати першу передачу і гравця, який поринув у прорив. Найближчі до м'яча гравці повинні відразу ж атакувати того, хто оволодів м'ячем. Інші швидко повертаються назад.
Тактика гри у захисті складається з індивідуальних, групових та командних дій. Причому характер та зміст індивідуальних та групових дій визначаються обраною системою гри.
Індивідуальні тактичні діївключають вибір місця при триманні гравця без м'яча та з м'ячем, відбір м'яча та протидії кидками у ворота.
Захисник завжди розташовується між нападаючим та своїми воротами на відстані, що дозволяє в потрібний момент активно розпочати боротьбу. Якщо він опікується гравцем без м'яча, йому слід зміститися дещо у бік від м'яча, щоб у разі потреби допомогти своїм партнерам. Опікуючи гравця з м'ячем, захисник розташовується з боку його найсильнішої руки, а якщо виникає загроза кидка, впритул зближується з ним (рис. 158) і намагається попередити кидок - накласти руку на м'яч або на плечовий суглоб (ближче до ключиці) суперника.
Якщо нападник виходить до м'яча, то захисник повинен випередити його і утруднити йому вихід, заздалегідь перебуваючи на шляху. Ведучого відтісняють ближче до бокових ліній або у бік його слабкої руки, намагаючись одночасно вибити м'яч або змусити взяти його в руки.
М'яч відбирають, перехоплюючи передачі або вибиваючи за зручного моменту. Перехоплення можливе, якщо захисник займе позицію поблизу лінії передбачуваної передачі та передбачає її момент.
Потрібно взяти за правило: не допускати жодного кидка без блокування. Ефективність цього прийому багато в чому залежить від уваги, сміливості та рішучості блокуючого. Головне - точно вловити момент початку кидка: це позбавляє нападаючого можливості обвести блок. Попереднє зближення з кидаючим також дозволяє успішно здійснити блок. Захисник завжди атакує руку нападника, що кидає, і прикриває найбільш небезпечний напрямок - ближній кут воріт по ходу кидка.
Ефективність гри воротаря багато в чому визначається його вмінням вибрати місце та узгодити свої дії з діями захисників. Переміщаючись перед воротами, він майже завжди має бути на лінії,
яка ділить навпіл кут, утворений гравцем з м'ячем та бічними стійками воріт. Звідси він готується вийти вперед, щоб зменшити кут влучення. Виходити так обов'язково проти того, хто б'є з близької відстані із зони перед воротами (див. рис. 143). Воротар наближається до гравця на відстань 2-2,5 м і зупиняється або стрибає з широко розведеними руками та ногами. При цьому він має бути готовим швидко відступити назад, якщо м'яч перекинуть.
При кидках під кутом 30-20 ° воротар може сміливо виходити вперед, оскільки це значно скоротить можливий кут влучення, а перекинути м'яч через нього дуже важко. При кидках під кутом 30-40 ° воротареві доцільно зайняти місце за 30-50 см від ближньої стійки.
При пробитті семиметрового штрафного кидка воротар виходить з воріт і наближається до 4-5 м, що б'є на відстань, а при пробитті дев'ятиметрових кидків займає місце в кутку, неприкритому стінкою гравців.
Воротар повинен постійно керувати діями захисників та погоджувати з ними свої дії. Захисникам же слід прагнути закрити ближній кут і руку нападника, що б'є, але не затуляти м'яч від воротаря і дати йому можливість чітко бачити рух руки, що б'є. При правильній взаємодії із захисником воротар в основному зосереджує увагу на відображенні кидка у дальній кут воріт.
До груповим тактичним діямзахисників належить підстрахування, перемикання, прослизання, групове блокування, взаємодія за чисельної переваги нападників.
Підстраховка означає створення чисельної переваги на головному напрямі атаки - захисники зміщуються до партнера, що атакує гравця з м'ячем. По обидва боки до нього наближаються захисники, створюючи «захисний трикутник» (рис. 159).
Перемикання використовують при заслінах, зустрічних та хресних переміщеннях, зміні місць нападниками. Зблизившись один з одним, захисники за сигналом обмінюються підопічні гравці (рис. 160).
Прослизання полягає в тому, що одному із захисників створюють можливості неослабно контролювати підо-
пічного гравця. Зазвичай це необхідно при щільному утриманні нападників. Тоді захисник, до якого наблизився партнер із нападником, робить крок назад від опікуваного, пропускаючи іншого за найкоротшим напрямом за нападником. Групове блокування здійснюють два-три гравці. Воно дозволяє наглухо закрити того, хто б'є. Цей прийом використовують при пробитті дев'ятиметрового вільного
кидка, коли нападаючі утворюють «стінку» перед воротами (рис. 161), а також безпосередньо у грі. У такому випадку зазвичай взаємодіють два захисники, що перекривають можливі кидки в кути.
Взаємодія при відборі м'яча є характерною для агресивних систем захисту. До нього вдаються у боротьбі проти гравця, який володіє м'ячем. На допомогу захиснику, що опікується його, раптово приходить найближчий (або вільний) партнер, який атакує гравця, що пересувається з м'ячем, або зупинився після ведення, намагаючись вибити або перехопити у нього м'яч.
Взаємодіючи при чисельній меншості (2x3, 3x4 і т. д.), захисники намагаються затримати розвиток атаки, перешкодити передачі або перехопити її та змусити суперника виконати кидок з невигідної позиції. Для цього вони відступають до воротарського майданчика та розташовуються посередині перед воротами. Хибною атакою вони змушують нападаючого з м'ячем зробити поспішну передачу, яку прагне перехопити інший захисник. Закривають зазвичай гравця з м'ячем та найближчих до нього партнерів. Гравці, що розташувалися на дальній стороні від м'яча та біля бічних ліній, залишаються вільними; гравця з м'ячем відтісняють від середини, щоб він виконав кидок під гострішим кутом.
Система особистого захисту
За цієї системи організації дій команди кожен гравець отримує завдання тримати певного нападаючого. Розподіляють опіку з урахуванням позицій, фізичних та інших якостей або за принципом найближчого гравця в момент втрати м'яча.
Особистий захист має три різновиди: по всьому майданчику, на своїй половині та в зоні, що безпосередньо прилягає до воротарського майданчика.
Здійснювати особистий захист досить важко: нападники з м'ячем мають право зробити три кроки до ведення м'яча та після нього; Можливості відібрати м'яч у гравця, який повністю контролює його, також обмежені. Однак в окремих випадках особистий захист стає єдиним способом здобути перемогу.
Особистий захист по всьому майданчикувиправдана, коли команда, що захищається, має очевидну перевагу або коли суперник, ведучи
у рахунку, затягує гру. Втративши м'яч, захисники одразу ж розбирають гравців і невідступно йдуть за ними, заважаючи прийняти м'яч та діяти з ним.
Особистий захист на своїй половині полямає ту ж мету, що і захист по всьому майданчику.
Особистий захист у площі воротарявикористовується, щоб встановити повний контроль над діями кожного нападника. Вона особливо ефективна при чисельній перевагі. У цьому випадку вільний захисник займає місце в центрі зони та підстраховує всіх гравців (рис. 162).
Система зонного захисту
Вона відрізняється тим, що захисники діють лише у певній, відведеній кожному зоні.
Будь-якого нападника, який опинився в зоні, опікується захисником. Подолати зонний захист досить важко, оскільки дії в основному зосереджені на обмеженій ділянці площі перед воротами – у зоні найбільшої результативності кидків (від середини до кута 40°). До того ж, проти гравця з м'ячем майже завжди діє не один, а кілька захисників.
Розташування захисників може бути різним. Існує кілька варіантів зонного захисту: 6-0 (або шість у лінію), 5-1 4-2 та 3-3 (рис. 163).
Вибір того чи іншого варіанта визначається підготовленістю захищаються і тактичною схемою гри суперника. У грі з командами, що атакують переважно дальніми кидками, вперед висувають двох-трьох гравців, решта залишаються біля шестиметрової лінії. Зустрічаючись з командами, що ведуть гру лінійними та крайніми нападниками, більшість захисників залишається у другій лінії. Кожен з цих варіантів має свої різновиди у розстановці гравців та характері їх дій. Мета їх, як правило, забезпечити постійний контроль у будь-якій фазі атаки за кожним нападником, а особливо за гравцем з м'ячем.
Взаємодія між захисниками у зоні зводиться до узгодження виходів на гравця з м'ячем за дев'ятиметрову лінію (із захистом
зони, що звільнилася) і до перемикання захисників при пересуваннях і заслінах нападників (рис. 164).
Змішана система защити
Вона будується на принципах систем особистого та зонного захисту і таким чином доповнює та посилює їх. Змішаний захист дозволяє скувати ініціативу найсильніших гравців суперника і водночас зосередити головні сили на головному напрямі атаки. Найчастіше вона проявляється у щільному триманні одного-двох нападників, тоді як інші гравці розташовуються у зоні. Такий захист називається "п'ять плюс один" (5+1) або "чотири плюс два" (4+2). Останнім часом особливо великого поширення набув захист 5+1.
Кожна команда повинна мати на озброєнні декілька систем та варіантів захисту. У ході гри їх використовують у різних поєднаннях. Перехід від однієї системи до іншої можливий і протягом однієї атаки суперника, що дає великим переваги, що захищаються: суперник змушений неодноразово перебудовуватися по ходу гри. f аробити це дуже важко.
МЕТОДИКА НАВЧАННЯ ТА ТРЕНУВАННЯ
У процесі навчання та тренування гандболісти опановують спеціальні знання, вміння та навички, удосконалюють фізичні, психологічні та морально-вольові якості.
На першому етапі знайомляться з правилами і основним змістом гри, вивчають провідні елементи техніки, основи індивідуальної тактики, знайомляться з найпростішими прийомами командних тактичних дій.
На другому етапі відбувається вдосконалення вивченого раніше та навчання новим, більш складним прийомам техніки та основ тактики гри в нападі та захисті.
На третьому етапі починається спортивне тренування, яке має на меті досягнення високого рівня володіння технікою і тактикою, підготовку організму до максимальних навантажень і напруг.
Фізична підготовка
Гра в гандбол висуває високі вимоги до організму котрі займаються. Чим вищий рівень розвитку фізичних якостей, тим легше досягти спортивної майстерності. З удосконаленням функціо-
мих можливостей організму збільшується ефективність використання прийомів техніки та тактики гри.
Для загальної фізичної підготовки гандболістів використовують загальнорозвиваючі вправи без предметів, з предметами і на снарядах; вправи з легкої атлетики (біг, стрибки, метання), гімнастики та акробатики, важкої атлетики, плавання та інших видів спорту. Дуже корисні різноманітні рухливі ігри, також футбол, хокей, бадмінтон.
Вправи, що включаються до спеціальної фізичної підготовки, прийнято ділити на дві групи: 1) вправи для розвитку сили, швидкості, витривалості, спритності, швидкості реакції, орієнтування та інших якостей; 2) вправи, створені задля вдосконалення прийомів гри.
У розвиток сили використовують вправи динамічного характеру, виконувані у змінному темпі, у розвиток «вибуховий» сили- вправи з малими обтяженнями, виконувані у максимальному темпі. Найбільш ефективними є вправи з вагою, що становить 30% максимального. Виконання їх вщент дозволяє розвивати не тільки силу, а й силову витривалість.
Дуже корисні вправи з невеликими навантаженнями при оволодінні основними технічними прийомами гри. І тут вдається збільшити силу, не порушуючи структуру техніки ігрових прийомів. Тому в тренуванні гандболістів широко використовують обтяжений м'яч (до 600 г), вправи з набивними м'ячами та на блокових апаратах (з обтяженням). У тренування включають також різноманітні вправи зі штангою, гантелями, еспандером, гумовими шнурами, з подоланням власної ваги та опору партнера, біг в ускладнених умовах (піском, снігом) тощо.
У гандболі однаково важлива як швидкість окремого руху, і здатність тривалий час діяти максимальному темпі. Швидкість розвивають за допомогою вправ, які виконуються з найбільшою частотою протягом 4-6 сек. Їх періодично повторюють із інтервалами відпочинку. Такий повторний метод роботи успішно поєднується з методом змінного та інтервального тренування.
Для розвитку швидкісних якостей та придбання так званої ігрової швидкості використовують різноманітні вправи, виконання технічних елементів з максимальною швидкістю пересування та навчальні ігри зі скороченням часу, зменшенням розмірів майданчика та кількості граючих. Велике значення мають також різні види швидкісного бігу, і особливо ривки на 20-60 м, всілякі ігри та естафети.
Основою швидкісної витривалості є загальна витривалість, що розвивається у процесі тривалого виконання вправ з невеликою інтенсивністю. Для розвитку спеціальної витривалості, навпаки, потрібні вправи, що виконуються з підвищеною інтенсивністю. Тому витривалість у гандболістів розвивають у процесі змінної та інтервальної роботи. Тоді інтенсивність вправ має досягати 80% максимально можливої. Наприкінці вправи пульс може досягати 180 ударів на хвилину, а сама вправа про-
триває 30-90 сек. і приблизно стільки ж пауза для відпочинку, в якій пульс знижується до 120-140 ударів.
Основні вправи, що розвивають витривалість, - це кросовий біг по пересіченій місцевості в поєднанні з ходьбою і загальнорозвиваючими вправами, підготовчі та ігрові вправи, що виконуються тривалий час (футбол, плавання, лижі та 1 інші види спорту, навчальні ігри та змагання).
Удосконалюють витривалість, поступово збільшуючи навантаження, підвищуючи її інтенсивність, збільшуючи темп і тривалість ви-; виконання вправи.
Спритність удосконалюється разом із покращенням загальної координації, рівноваги та орієнтування. Розвивати спритність (загальну та спеціальну) необхідно систематично.
Для цього використовують вправи з м'ячем і без м'яча на обмеженому просторі, рухливі ігри, акробатичні вправи, спортивні ігри (футбол, регбі, хокей) та інші види спорту (стрибки у воду, бокс тощо), спеціальні вправи у незвичайних умовах (із раптовою зміною ситуацій, ускладненням протидії суперника та ін.).
Гандболістам необхідно постійно удосконалювати гнучкість (особливо воротарям) та стрибучість. Для цього тренування включають вправи, за допомогою яких розвивають гнучкість в інших видах спорту.
Цілеспрямований розвиток всіх фізичних якостей допомагає досягти гармонійної єдності їх прояву в ігрових, змагальних умовах.
Технічна підготовка
Опанування окремим прийомом відбувається у певній методичній послідовності. Поступово ускладнюються і зовнішні умови. Якщо спочатку руху виконують без елементів змагання, пізніше включають елементи змагань в точності і швидкості, атакож вправи із протидією суперника. Спочатку він пасивний, але поступово його активність зростає. Зростає і кількість умовних конкурентів.
Удосконалюють досліджувані прийоми у спеціальних ігрових заняттях та навчальних двосторонніх іграх.
Вивчають техніку одночасно з індивідуальною тактикою. Надалі освоюють прийоми техніки, необхідні при групових взаємодіях, та основи командної тактики.
Навчання техніки гри без м'яча.Ці елементи технічно простіше за інші, тому вивчають їх у першу чергу. Спочатку виконують у повільному темпі, без суперника, потім швидкість збільшують і включають опір. Закріплення та вдосконалення техніки гри без м'яча проводяться в естафетах та в ігрових умовах.
Спочатку вивчають біг та пересування приставними кроками. Потім переходять до зупинок, поворотів, бігу спиною вперед. Завершивши-
Є цей розділ вивченням фінтів та всіляких поєднань різних способів пересування.
Навчаннятехніці ігри з м'ячем.Це найскладніший і найширший розділ. Завдання викладача - навчити не тільки правильно, але й розумно поводитися з м'ячем.
Навчання починається з оволодіння способами тримання м'яча (одною рукою та двома). Одночасно вивчають лов і передачу: спочатку освоюють лов двома руками і передачу зігнутою рукою зверху, а потім - передачі іншими способами. Ловлю однією рукою, фінти та приховані передачі вивчають пізніше.
До освоєння ведення переходять після того, як опановують ловом двома руками і передачею однією рукою зверху. Ведення спочатку виконують по прямій, потім - зі зміною напряму та обведенням суперника. Цей розділ закінчують вивченням фінтів у поєднанні із веденням та іншими прийомами.
Кидкам у ворота навчають після того, як освоєно передачу цим же способом. Ті, хто займається, спочатку кидають м'яч з місця, потім після декількох кроків, на бігу, в стрибку і в падінні. Від кидків по центру поступово переходять до кидків під гострим кутом до воріт.
Спочатку кидки освоюють ізольовано від інших елементів, але надалі їх дедалі більше пов'язують із різними прийомами, і особливо з фінтами.
Спочатку освоюють фінти із затримкою виконання, зі зміною напряму, потім - зі зміною способу передачі. У такій же послідовності вивчають фінти при кидках у ворота та обведення суперника. Спочатку фінт виконують дома і без опору чи рухається у уповільненому темпі. Потім швидкість виконання збільшується та вводять суперника.
Техніку гри у захисті вивчають паралельно з оволодінням прийомами нападу, але за деякого випередження останніх. Після того, як будуть освоєні стійка та пересування приставними кроками, вивчають перехоплення при передачах, блокування кидків у ворота, вибивання під час ведення та «зняття» м'яча при кидках. Досліджуваний прийом виконують спочатку ізольовано, а потім при уповільненій дії атакуючого. Поступово прийом роблять швидше та швидше. Далі включається вибір моменту та способу протидії, оскільки нападнику дозволяється самому визначати спосіб атаки. Закріплення та вдосконалення проходять в ігрових вправах з єдиноборством та у двосторонніх іграх.
Вивчення техніки гри воротаря починається з оволодіння стійкою та пересуваннями. Потім навчають лову та затримування м'яча руками (в опорному положенні), після цього - затримування м'яча ногою (з кроком, з випадом, у шпагаті) та передач м'яча. Пізніше освоюють прийоми затримування м'яча у стрибку з падінням, фінти, виходи на м'яч. Спочатку воротар навчається діяти у центрі воріт, та був - при кидках з крайніх позицій.
Підводять вправами служать ті ж прийоми, що виконуються поза воріт і в полегшених умовах (накидання м'яча, кидки в
певну точку тощо). Корисні також імітаційні вправи (без м'яча).
У тренуванні воротаря важливе місце займають події в ускладнених умовах: кидки з близької відстані, відбиток кількох наступних поспіль кидків; затримування кидків після повороту до кидає по сигналу і т.д.
Вправи, що використовуються для технічної підготовки, проводять у парах, шеренгах, колонах, колах, квадратах та трикутниках. Тих, хто займається ділять на кілька підгруп (залежно від кількості м'ячів та обладнання). Всі вправи виконують поточно, з паузами для пояснень, виправлення помилок та відпочинку. Надалі вдосконалення техніки відбувається одночасно з вирішенням завдань фізичної та тактичної підготовки. Для цього використовують комплексні вправи, що впливають на розвиток фізичних якостей та спеціальних рухових навичок, а також індивідуальні та групові вправи у техніці та тактиці гри на своїх позиціях у команді.
Тактична підготовка
Навчання тактиці - найбільш важливий і складний розділ тренувань, ки. Якщо виконанні технічних прийомів усе залежить від самого гравця, то тактичних діях успіх визначається узгодженістю дій всього колективу. Ті, хто займається, повинні опанувати індивідуальні, групові та командні дії в нападі та в захисті.
Навчання індивідуальних тактичних дій.Спочатку займаються опановують основи індивідуальних дій у нападі. Вивчаючи техніку, вони послідовно освоюють дії, що забезпечують прийоми м'яча від партнерів: вихід до м'яча без обігравання та обігравання захисника. З цією метою використовують вправи в передачах м'яча з виходами та вправи в єдиноборстві. Одночасно у таких вправах навчаються закривати гравця без м'яча та захисники.
Отримавши м'яч, нападник має вміти правильно розпорядитися ним. Тому надалі важливо навчити тих, хто займається, розуміти і правильно вирішувати найпростіші ігрові завдання. Це насамперед вибір способу індивідуального обігравання чи колективної взаємодії. Дії з м'ячем освоюють у вправах із обіграванням суперника у єдиноборстві або за допомогою партнера.
Пізніше нападники навчаються допомагати партнерам діями без м'яча: відволікати захисників, ставити заслін тощо.
У такій же послідовності ведеться і навчання індивідуальним тактичним діям у захисті. Коли ті, хто займається, навчаться вибирати місце в діях проти гравця без м'яча, переходять до оволодіння діями проти гравця з м'ячем, а далі - діями проти двох нападників.
При триманні гравця без м'яча захисник насамперед освоює основний принцип розташування між нападаючими та воротами.
Для цього використовують вправи у єдиноборстві з гравцем, який намагається вийти у намічену точку.
Пізніше переходять до освоєння тримання гравця без м'яча безпосередньо поблизу воріт. При цьому захисники вивчають способи запобігання виходу та отримання м'яча нападникам у небезпечній зоні. Одночасно освоюють розташування захисника між гравцем та м'ячем (важливе правило «відсікання»), вивчають техніку гри у перехоплення.
Навчання діям проти гравця з м'ячем поділяється на наступні етапи: вибір позиції (залежно від положення нападаючого), протидія ведучому (атака з боку найсильнішої руки, відтіснення до бічних ліній, вибивання м'яча), блокування б'є (розташування по відношенню до руки, що кидає, і воріт) , вихід, протидія обведенню), боротьба з воротарем, що грає біля лінії площі воротаря (запобігання виходу, «зняття» м'яча при кидку).
Закріплювати індивідуальні тактичні дії та вдосконалювати їх найкраще у двосторонній грі.
Навчання колективним тактичним процесам. Вивчення групових і командних процесів, складових основний зміст тактичної підготовки, починається після оволодіння найважливішими елементами індивідуальної тактики. Способи групової взаємодії освоюють разом із певною тактичною системою.
Вивчення групових дій у нападі починається з оволодіння взаємодією двох гравців. Спочатку освоюють дії в умовах чисельної переваги (2x1), а потім – чисельної рівності (2X2).
Основою взаємодії двох гравців є передача м'яча вільному партнеру. Ці дії спочатку освоюють як елементи системи нападу швидким проривом: передачі між двома гравцями, що рухаються паралельно, передачі зі зміною місць, довга передача партнеру, що проривається, завершення атаки при чисельній перевагі.
До вивчення взаємодії двох гравців під час позиційного нападу приступають незабаром після того, як почнуть освоювати швидкий прорив. Дії тут ведуться в умовах чисельної рівності, і освоюють їх у передачах з наступним виходом та зворотним отриманням м'яча при поздовжньому, зустрічному та скресному пересуванні. Пізніше приступають до вивчення заслонів, поставлених гравцем без м'яча та з м'ячем. При освоєнні цих процесів застосовують вправи в парах на певних ділянках майданчика. Вивчені прийоми закріплюють у двосторонніх іграх як елементи атаки із певних розстановок гравців (спочатку 6-0).
Наступний етап - вивчення взаємодії більшої кількості гравців (3,4 тощо). У нападі швидким проривом освоюють передачі зі зміною та без зміни місць, завершення атаки за чисельної переваги (3x2, 4x3) та чисельної рівності. У тактиці позиційного нападу вивчають взаємодії всередині ланок (наприклад, край, напівсередній, розігруючий). Спочатку освоюють комбінації з передачами та виходами гравців, а потім – заслони. Важливо дотримуватися принципу логічного взаємозв'язку прийомів, нарощування нового на вивченні.
цінний раніше матеріал. Після цього приступають до освоєння узгоджених дій усієї шістки нападаючих. Зазвичай обирається | розстановка 3-3 і використовується якийсь із варіантів нападу з пересуванням усіх гравців - «хвиля», «вісімка».
На завершення вивчають дії у стандартних положеннях та при нерівних складах команд.
Навчання груповим взаємодіям у захисті також починають із дій двох захисників. У цьому першої вивчають систему особистого захисту.
Взаємодія двох захисників вивчають у такій послідовності:
підстраховка - усунення до захисника, що атакує гравця з м'ячем;
перемикання - зміна підопічних при переміщеннях, обіграванні та заслінах;
дії проти чисельно переважаючого суперника.
Потім ці взаємодії вивчають за участю трьох і більше захисників.
До навчання зонного захисту переходять після оволодіння особистим захистом на своїй половині та по всьому майданчику. Вона починається з вивчення зонного захисту 6-0, де взаємодії між захисниками найпростіші і водночас типові. Надалі розучують варіанти зонного захисту 5-1, 4-2 та 3-3.
Після цього переходять до оволодіння змішаним захистом - 5-1 і 4-2 і діями при стандартних положеннях і нерівних складах, 1 вах команд.
Необхідно, щоб ті, хто займається, навчилися в грі переходити від однієї системи до іншої і самостійно вміли знаходити прийоми у відповідь на дії суперника. Багато уваги від початку слід приділяти навчанню організованому переходу від нападу до захисту і назад.
При навчанні тактичним системам провідне значення мають навчальну-
|ные ігри однією і дві воріт (з обмеженнями у виборі засобів нападу та захисту). Зразкові вправи 1.Лов та передача м'яча при опорі захисника. 2. Ведення м'яча з обведенням захисника.
Передача та ведення м'яча у русі по дузі, вісімці, у двох трикутниках.
Передача м'яча партнеру з наступним виходом, ловом м'яча та кидком у ворота.
Кидок м'яча у ворота після ведення, долаючи опір захисника.
Передача м'яча партнеру із постановкою заслону його захиснику.
Кидок м'яча у ворота після заслону.
Передача м'яча у прорив, кидок м'яча у русі.
Прихований пас у лінії для кидка у ворота при перехресті.
ОСОБЛИВОСТІ ЗАНЯТТІВ З ДІТЬМИ
Систематичне навчання гри в гандбол зазвичай починають з 10-11 років (у школі – з 4-го класу). Залучати дітей до занять допомагає спрощений варіант гри – міні-гандбол.
У навчанні та тренуванні дітей та підлітків є цілий ряд особливостей. Найважливіші з них зводяться до наступного. У заняттях зними особливо важливо дотримуватися всебічність, наочність, постатечність, забезпечувати активний, що виховує характер дляцесу навчання та тренування.
Всебічністьважлива як досягнення гармонійного фізичного розвитку - основи вищої спортивної майстерності, але й техніко-тактичної підготовки юних спортсменів. Недоліки в техніці негативно впливають на тактичну діяльність гравця. Вивчення великої кількості передач, кидків, взаємодій дозволяє хлопцям у кожній ситуації вибрати найвигідніший спосіб розв'язання. Обмеження у виборі робить гру стереотипною та малоефективною. Кожен гравець повинен володіти трьома-чотирма способами кидків, фінтів та передач м'яча.
У тактичній підготовці всебічність означає універсальність у виконанні різних ігрових функцій. Важливо, щоб кожен гравець умів грати будь-де. Різносторонньо підготовлений спортсмен зможе визначити необхідний спосіб вирішення будь-якої ігрової ситуації. Це дозволить використовувати найактивніші, найдинамічніші форми тактичних дій у нападі та захисті.
Поступовістьнеобхідна насамперед у підвищенні інтенсивності тренувальних навантажень, у послідовності оволодіння руховими навичками. Краще досконало освоїти кілька прийомів, ніж посередньо володіти багатьма.
Поступовість передбачає широке використання ігор, що підводять, і вправ. До них в першу чергу належать вправи змалими м'ячами. На першому етапі можна використовувати звичайні дитячі м'ячі (гумові або пластикові). Особливо важливо правильно відбирати матеріал, що вивчається, маючи на увазі завершення підготовки юного гандболіста лише на останньому етапі, безпосередньо перед переходом його в команду дорослих.
Поступовість потрібна і щодо участі у змаганнях, які слід розглядати як частину тренувального процесу. Змагання – це свого роду перевірка роботи тренера та підготовленості гравців.
Слід також запобігти непотрібному прагненню вигравати кожне змагання. Це позбавить хлопців від форсованої підготовки
і дасть змогу юним спортсменам відчути справжню радість перемоги. Тому до участі у змаганнях хлопців треба готувати поступово, не наголошуючи на необхідності перемоги.
Наочністьпроцесу навчання при роботі з дітьми та підлітками відіграє виключно важливу роль. Досягається вона якісним показом, що супроводжується точним, коротким та ясним поясненням. Використання кіно, фотографій, малюнків, макетів викликає інтерес у дітей.
Специфіка вікового розвитку змушує використовувати у заняттях із дітьми головним чином ігровий метод. Закріплюють досліджуване у найпростіших іграх та ігрових вправах. Навчання має бути живим, наближеним до самої гри.
Навчаючи тактиці, потрібно прагнути прищепити дітям насамперед навички колективних дій у грі. Усі типові ігрові ситуації необхідно детально роз'яснити та показати. Найпростіші взаємодії у цих ситуаціях слід відпрацьовувати до появи автоматизму, щоб успішно застосовувати їх у всіх подібних випадках. Слід уникати схематизму, заохочувати ініціативу та творчість хлопців.
Свідоме, активне ставлення юних гандболістів до вивчення гри, процесу тренування і самовдосконалення необхідно виховувати. Не останню роль тут грає воля та працелюбність, наполегливість у досягненні мети. Винятково важливо прищеплювати хлопцям поняття спортивної честі та етики, розвивати прагнення постійної взаємодопомоги та виручки. Завдання полегшуються, якщо сформовано здоровий дитячий колектив із перших днів занять.
Вивчення гри починається із оволодіння індивідуальними тактичними діями. Причому спочатку освоюють простіші дії без м'яча. Навички володіння м'ячем спочатку обмежуються ловом та передачею. Так, в 10-12 років вивчають лов м'яча, що летить високо двома руками, передачі зігнутою рукою зверху і двома руками від грудей, кидки зверху в опорі і в стрибку над площею воротаря. Тоді ж починається спеціалізована підготовка воротарів: вони опановують відображення м'ячів, кинутих з позиції напівсереднього.
У 13-14 років приступають до вивчення інших способів лову, передачі зверху в стрибку, знизу, ударом об підлогу, кидків у стрибку та падінні; фінтів із м'ячем (при передачах). Надалі (в 15-16 років) арсенал технічних прийомів, що освоюються, розширюють, а пізніше (в 17- 18 років) грунтовно вдосконалюють його.
Тактична підготовка у вигляді починається у 13-14 років. Ті, хто займається опановують індивідуальні дії з м'ячем, системою особистого захисту, елементами швидкого прориву і позиційного нападу (без лінійних гравців). У 15-16 років переходять до вивчення зонного та змішаного захисту (5-1), прориву за участю двох-трьох гравців, позиційного нападу зодним лінійним гравцем. Як основні обирають комбінації за участю не більше трьох гравців.
Вивчення основних тактичних систем ведення гри завершується в 17-18 років. Надалі закріплюють вивчене раніше та набувають
вміння правильно використовувати прийоми в умовах змагання, що змінюються.
Вивчення окремої тактичної взаємодії у дітей має будуватися за кількома етапами:
повне пояснення та розбір усіх випадків можливого рішення; вибір найбільш відповідного варіанта;
оволодіння технічною стороною взаємодії, що вивчається (узгодження дій за місцем і часом);
закріплення комбінації у постійних умовах;
закріплення в умовах, що змінюються, коли гравці повинні самі оцінити і вибрати спосіб взаємодії.
Така послідовність дозволяє розвивати тактичне мислення та творчі здібності юних гандболістів. Кожен з них повинен навчитися мислити та діяти у грі самостійно, творчо застосовуючи свої знання та навички. Тому одне з головних завдань підготовки дітей та підлітків – набуття змагального досвіду.
ІНВЕНТАР І ОБЛАДНАННЯ
Для вирішення завдань фізичної та техніко-тактичної підготовки гандболістів широко використовують різноманітний допоміжний інвентар та спеціальне обладнання. У своїй більшості це ті ж пристосування, які застосовують у тренуванні в інших спортивних іграх. До найбільш корисних ставляться:
Переносні ворота (3x2 м). Вони дозволяють збільшити щільність кидкової підготовки.
Тренувальний щит (3,5x2,5 м) з контуром воріт. Його використовують для відпрацювання точності кидків.
Підвісні квадрати (50 х 50 см). Вони служать як мішені.
Переносний похилий щит для відпрацювання кидків у процесі індивідуального тренування.
Щит ребристий. Він використовується для розвитку швидкості реакції.
Малий батут. Його застосовують при вдосконаленні передач м'яча.
Манекени (стаціонарні та гойдаються). Вони служать для відпрацювання кидків із-під захисника.
Стійки для обведення.
Підвісні мішки. Їх використовують для вдосконалення орієнтування під час відання.
"Пропелер". Найпростіший прилад із електромеханічною схемою. Виготовляється у вигляді мішені. Потрапляння м'яча в стрілку, що рухається, замикає ланцюг і викликає загоряння лампочки. Використовується для покращення точності передачі м'яча.
Макет майданчик з фігурки гравців.
Магнітна дошка.
Інвентар, який використовується при виконанні вправ для розвитку фізичних якостей: сили, витривалості (гантелі, набивні м'ячі, скакалки, обтяжені пояси, мішки з піском, гумові амортизатори та ін.).
ФЕДЕРАЛЬНА ДЕРЖАВНА ОСВІТАЛЬНА УСТАНОВА ВИЩОЇ ПРОФЕСІЙНОЇ ОСВІТИ
СИБІРСЬКИЙ ДЕРЖАВНИЙ УНІВЕРСИТЕТ ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ ТА СПОРТУ
КАФЕДРА ТЕОРІЇ І МЕТОДИКИ СПОРТИВНИХ ІГР
РЕФЕРАТ НА ТЕМУ:
КЛАСИФІКАЦІЯ ТЕХНІКИ ГРИ В ГАНДБОЛ І ЇЇ ХАРАКТЕРИСТИКА
м. Омськ 2009 рік
1.Класифікація техніки
2.Техніка польового гравця
3.Техніка захисту
4.Техніка воротаря
1.Класифікація техніки
Техніка гри в гандбол є системою раціональних цілеспрямованих рухів, які з окремих прийомів, необхідні ведення гри.
Під терміном «прийом» розуміють рухові дії, подібні за цільовою ознакою, спрямовані на вирішення однієї і тієї ж ігрової задачі (кидок для взяття воріт, затримання для захисту воріт тощо).
Техніка гри - це сукупність всіх прийомів та способів їх виконання.
Техніка виконання прийому – це система елементів руху, що дозволяє найбільш раціонально вирішувати конкретне рухове завдання.
Класифікація – це розподіл всіх прийомів та способів їх виконання за розділами та групами на основі подібних ознак.
За характером ігрової діяльності техніку ділять на два великі розділи: техніка польового гравця та техніка воротаря. За спрямованістю діяльності у кожному з розділів можна назвати підрозділи: техніка нападу і техніка захисту. У техніці нападу виділяють групи переміщення та володіння м'ячем, а в техніці захисту – переміщення та протидії володінню м'ячем. Кожна з груп включає прийоми гри, які, своєю чергою, виконуються кількома способами. У характеристику способів виконання прийому входять такі ознаки: 1) одну чи дві кінцівки використовуючи гравець у виконанні прийому; 2) положення кисті з м'ячем щодо плечового суглоба (згори, збоку, знизу); 3) спосіб розгону м'яча (поштовхом, хльостом, ударом,).
2. Техніка польового гравця
Техніка нападу
У процесі гри в нападі гандболіст застосовує певні прийоми. Участь у грі зобов'язує спортсмена постійно бути у постійній готовності до переміщення, прийняття м'яча. Ця готовність відображається у позі гравця, яку прийнято називати стійкою. Основна стійка гандболіста - це положення на злегка зігнутих ногах, руки зігнуті в ліктьових суглобах під прямим кутом для лову м'яча, пряма спина, плечі розслаблені. Цією стійкою користуються гравці, розігруючи м'яч. Стійка гравця біля лінії зони воротаря відрізняється тим, що руки витягнуті у бік м'яча, кругла спина. Гравець, що знаходиться біля лінії зони воротаря, як правило, отримавши м'яч, спрямовується в атаку воріт, роблячи кидок. Це змушує прийняти стійку на значно зігнутих ногах для відштовхування.
Переміщення
Для переміщення майданчиком гравець використовує ходьбу, біг, зупинки, стрибки.
Ходьба – звичайна та приставним кроком застосовується гандболістами для зміни позиції. Пересуваються гравці обличчям, спиною та боком вперед.
Біг – основний засіб переміщення гандболістів. Застосовуються біг на шкарпетках та на повній ступні. Біг на носках дозволяє зробити швидкий ривок і досягти максимальної швидкості пересування.
Зупинка – У зв'язку з ігровою ситуацією, що постійно змінюється, на майданчику гандболісту доводиться постійно зупинятися. Вміння швидко погасити швидкість дає великі переваги гравцеві для подальших дій. Зупинка проводиться однією чи двома ногами.
Стрибки - застосовуються гандболістом при лові м'ячів, що високо і далеко летять, передачі м'яча, кидку у ворота. Здійснити стрибок можна однією чи двома ногами.
Володіння м'ячем
Ловля – це прийом, який забезпечує можливість оволодіти м'ячем та здійснити з ним подальші дії. Лов проводиться однією або двома руками. Вибір способу лову диктується особливістю траєкторії польоту м'яча та положенням гравця по відношенню до м'яча.
Передача м'яча – це основний прийом, що забезпечує взаємодію партнерів. Без точної та швидкої передачі неможливо створити умови для успішної атаки воріт. У гандболі передачі виробляються переважно однією рукою з місця або з розбігу. Покушення – це відведення руки з м'ячем для подальшого розгону м'яча. Замах буває вгору – назад і убік – назад. Замах є носієм інформації для супротивника. Тому чим він коротший, тим менше дасть відомості про дії гравця. Розбіг і замах становлять підготовчу фазу передачі.
В основній фазі гандболіст повідомляє швидкість та напрямок польоту м'яча (розганяє м'яч) трьома способами: хльостом, поштовхом та пензлем.
Ведення м'яча - це прийом, що дозволяє гравцеві пересуватися з м'ячем по майданчику в будь-якому напрямку і на будь-яку відстань, володіти м'ячем, поки це необхідно, обігравати захисника.
Кидок - це прийом, що дозволяє закинути м'яч у ворота. За допомогою його досягається результат гри, решта всіх прийомів спрямовані на створення умов для кидка.
Кидок можна виконати в опорному положенні, у стрибку, падінні, з місця і з розбігу. Залежно від цього, яких умовах виконується кидок, його підготовча фаза, куди входять розбіг, стрибок і замах, різна.
3. Техніка захисту
Головними завданнями гри у захисті є: оборона своїх воріт дозволеними засобами, порушення організованого нападу супротивника та оволодіння м'ячем.
Основна стійка захисника – це на зігнутих під кутом 160 – 170 градусів та розставлених на 20 – 40 см ногах. Спина не напружена, руки, зігнуті в ліктьових суглобах під прямим кутом, знаходяться у зручному положенні для швидкого руху ними у будь-якому напрямку. Тяжкість тіла розподілена на обидві ноги, погляд спрямований на супротивника, а периферичний зір контролює розташування інших гравців та пересування м'яча на майданчику.
Переміщення
Ходьба – потрібна захиснику для вибору позиції під час опіки нападника. Захисник застосовує звичайну ходьбу і приставним кроком. Ходьба приставним кроком, виконується у стійці на зігнутих ногах, стопи розгорнуті назовні.
Стрибки – використовуються при блокуванні, відборі, перехопленнях м'яча. Реагуючи на дії нападаючого, захисник повинен вміти зробити стрибок із будь-якого вихідного положення. Захисник стрибає, штовхаючись однією та двома ногами.
Протидія володінню м'ячем
Блокування – це запобігання шляху руху м'яча чи гравця нападу. Блокування м'яча здійснюється однією або двома руками зверху, збоку, знизу. Визначивши напрямок кидка захисник швидко випрямляє руку, перегороджуючи шлях м'ячу.
Вибивання - це прийом, що дозволяє перервати ведення м'яча його виконують ударом по м'ячу однією рукою. Вибивання захисник застосовує у той момент, коли м'яч знаходиться між рукою нападника та поверхнею майданчика. Наблизившись на відстань, що дозволяє дотягнутися до м'яча, гандболіст швидко витягає руку й ударяє по м'ячу пальцями.
Відбір м'яча при кидку - переривання кидка наприкінці розгону м'яча. Захисник проводить руку до м'яча з боку напрямку кидка і ніби знімає м'яч з руки нападника.
4. Техніка воротаря
Не пропустити м'яч у ворота та організувати контратаку – ось основні завдання ігрової діяльності воротаря. Вся техніка гри ділиться на техніку захисту та нападу.
Техніка захисту
Стійка воротаря набуває особливо важливого значення, оскільки вона забезпечує готовність до відбиття м'яча. Основна стійка воротаря - це положення на зігнутих під кутом 160-170 градусів ногах, розставлених на 20-30 см.
Переміщення
Ходьба - воротар застосують звичайну ходьбу і приставним кроком для вибору позиції. Ходьба приставним кроком виконується у стійці на зігнутих ногах. При цьому постійний стан готовності зобов'язує не втрачати контакт з опорою.
Стрибки - воротар робить поштовхом однією чи двома ногами. Найчастіше це стрибки в сторони без підготовчих рухів зі стійки, поштовхом однойменної або різноїменної напрямки пересування ногою, частіше перед стрибком, якщо дозволяє ситуація, він робить лише один крок.
Падіння - не основний спосіб переміщення воротаря, але у складних ігрових ситуаціях він користується цим засобом для швидкого переміщення до м'яча.
Протидія та оволодіння м'ячем
Затримання м'яча – це прийом, що дозволяє змінити напрямок м'яча, що летить у ворота після кидка нападаючого. Цей прийом залежно від польоту м'яча можна виконати однією чи двома руками, однією чи двома ногами, тулубом.
Лов – це прийом, що дозволяє перешкодити доступ м'ячу у ворота з обов'язковим оволодінням ним. Лов виконується тільки двома руками. М'яч, що летить по навісній траєкторії поблизу воротаря, краще зловити. Але якщо швидкість польоту м'яча велика, то воротар повинен використовувати будь-який інший спосіб захисту воріт.
Техніка нападу воротаря
Воротарю необхідно володіти передачами однієї та двома руками зверху та з боку в опорному положенні. Особливо важливі йому передачі на середні і довгі відстані. Поза своєю зоною прийоми гри у воротаря такі самі, як і у польового гравця.
Опорні терміни:
Техніка, воротар, польовий гравець, кидок, передача м'яча, ведення м'яча, фінти, блокування
Список використаної літератури
1. Г.В.Бондаренкова, Н.І. Коваленко, О.Ю. Уточкін «Фізкультура» Волгоград2004 рік.
2. М.В.Відякін «Вчителю, що починає, фізкультури» Волгоград 2002 рік.
3. М.В.Відякін «Позакласні заходи з фізкультури» Волгоград 2004р.
4. В.Я.Ігнатьєва «Гандбол» «Фізкультура та спорт».
5. Ізаак В.І., Набієв Т.Е. "Гандбол у вузі" Ташкент 2005 рік.
6. Ігнатьєва В.Я., Петрачова І.В., Гамаун А., Іванова С.В. Аналіз змагальної діяльності чоловічих команд високої кваліфікації у гандболі.
7. Методичний посібник для тренерів, спортсменів та студентів навчальних закладів з фізичної культури. Москва, 2008.
8. Ігнатьєва В.Я., Овчиннікова А.Я., Котов Ю.М., Мінабутдінов Р.Р., Іванова С.В. Аналіз змагальної діяльності жіночих команд високої кваліфікації у гандболі. Методичний посібник для тренерів, спортсменів та студентів навчальних закладів з фізичної культури. Москва, 2008.
9. Ігнатьєва В.Я., Алізар Т.А., Гамаун А. Аналіз змагальної діяльності жіночих та чоловічих воротарів високої кваліфікації. Методичний посібник для тренерів, спортсменів та студентів навчальних закладів з фізичної культури. Москва, 2008.
10. Ігнатьєва В.Я. Застосування комплексних засобів для підготовки гандболістів та підвищення якості фізичного виховання учнів загальноосвітньої школи. Методичний лист тренерам з гандболу та вчителям загальноосвітніх шкіл. Москва, 2008.
11. Ігнатьєва В.Я., Петрачова І.В. Багаторічна підготовка гандболістів у дитячо-юнацьких спортивних школах: М: Радянський спорт, Метод. допомога. – 216 с.
12. Ігнатьєва В.Я., Тхорєв В.І., Петрачова І.В.; за заг. ред..ІгнатьєвоїВ.Я. Підготовка гандболістів на етапі вищої спортивної майстерності: навч. посібник/В.Я. Ігнатьєва, В.І. Тхорєв, І.В. Петрачова; за заг. ред. В.Я.Ігнатьєвої. - М.: Фізична культура, 2005. - 276 с. ISBN 5-9746-0004-5.
13. Лебідь Ф. "Формула гри": Загальна теорія спортивних ігор, навчання та тренування / Ф. Лебідь; ВолДУ, Росія, Акад. пед. коледж ім. сім'ї Кей, Беер-Шева, Ізраїль. – Волгоград: Вид-во ВолДУ, 2005. – 392 с.
14. Ма'рузалар тупли Узб ДЖТІ 1996 рік.
15. .Найминова Е «Фізкультура» Ростов-на-Дону 2003 рік
16. Ніколіч А., Параносич У «Відбір у баскетболі» Москва.
17. Павлов Ш.,. Абдурахманов Ф, Акрамов Ж. «Гандбол» Тошкент 2005 рік.
18. Правила змагань із гандболу Ташкент 2002 рік.
19. Правила змагань із гандболу Росія 2006 рік.
ОСНОВИ МЕТОДИКИ НАВЧАННЯ
ТЕХНІЦІ І ТАКТИЦІ ГАНДБОЛУ
Навчально-методичний посібник з гандболу
для студентів факультету фізичної
культури та спорту
УДК 796,3 6 796,322(07)(075)
ББК 75,1 р3я73 +75,576 р3я73
Основи методики навчання техніки та тактики гандболу: Навчально-методичний посібник / Укл. Т.М.Тімуш - Тираспіль, 2008 - 82 с.
Рецензенти:
Ємельянова Ю.М. – к.п.н., зав.кафедрою спортивних ігор
Ковальчук О.Д. - Заслужений тренер ПМР, Відмінник нар. освіти
Навчально-методичний посібник підготовлено відповідно до державного стандарту та сучасних вимог до підготовки педагогів з фізичної культури. У посібнику відображені сучасні тенденції у розвитку техніки та тактики баскетболу, дана загальна характеристика методики проведення уроку та навчально-тренувального заняття з баскетболу.
У розділах, що стосуються техніки та тактики гри, представлений короткий аналіз основних прийомів, виділені можливі помилки їх виконання, наводяться зразкові вправи для навчання та вдосконалення. Розділ фізичної підготовки розкриває значення фізичних якостей та особливості їх виховання у баскетболі, наводяться деякі вправи для виховання швидкості, сили, гнучкості.
У посібнику також надається матеріал для додаткового вивчення на основі програмного матеріалу з самостійної роботи.
Навчально-методичний посібник призначений для студентів факультету фізичної культури, учителів фізичного виховання, тренерів.
Затверджено Науково-методичною радою ПДУ ім. Т.Г. Шевченка
Тимуш Т.М., складання, 2008
Придністровський державний університет
ім. Т.Г. Шевченка
Факультет фізичної культури та спорту
Кафедра спортивних ігор
ОСНОВИ МЕТОДИКИ НАВЧАННЯ
ТЕХНІЦІ І ТАКТИЦІ
ГАНДБОЛУ
навчально-методичний посібник з гандболу
для студентів факультету фізичної культури та спорту
Тираспіль-2008
Вступ…………………………………………………………………………...5
1.Умовні позначення………………………………………………………...9
2.Методика навчання технічним прийомам у гандболі……………………..10
2.а Методика навчання техніки нападу……………………………..……..11
2.б Методика навчання техніки захисту………………………………..……..27
2.в Методика навчання техніки гри воротаря…………………………..…….31
3. Методика виправлення помилок……………………………………..….……36
4. Методи технічної подготовки……………………………………..……..38
5. Завдання для додаткового вивчення з техніки………………………43
6.Методика навчання тактичним взаємодіям у гандболі……………46
6.а Методика навчання тактиці нападу…………………………………….46
6.б Методика навчання тактиці захисту……………………………………….57
7. Методика навчання тактиці гри воротаря…………………………………..70
8. Методи тактичної подготовки…………………………………………….76
9. Завдання для додаткового вивчення з тактики………………………..80
Література……………………………………………………………………….81
Вступ
Гандбол належить до видів спорту із так званою конфліктною діяльністю. Команди прагнуть досягти переваги над суперником, маскуючи свої задуми та одночасно намагаючись розкрити плани супротивника. Тому розглядати спортивну боротьбу команд необхідно з позиції протистояння сторін. Процес гри визначається наявністю техніки, тактики та стратегії. Без цих складових спортивне єдиноборство команд неможливе.
Техніка– це комплекс прийомів гри, що є системою раціональних рухів задля досягнення перемоги над суперником.
Тактика– це система дій, спрямовану вирішення поточних завдань боротьби під час однієї зустрічі. У процесі боротьби одна команда, яка володіє м'ячем, прагне закинути його у ворота суперника найбільшу кількість разів, перегравши захист та воротаря. Протилежна команда ставить собі інші завдання: не дозволити закинути м'яч у свої ворота, перехопити м'яч до здійснення кидка суперника і провести атаку у відповідь. Відповідно до прагнення обох команд і розгортаються ситуації боротьби між ними.
Стратегія –це мистецтво керівництва боротьбою. У спорті стратегія є системою знань про закономірності змагальної боротьби. Знання цих закономірностей дозволяє передбачити характер та умови майбутніх змагань. Стратегія передбачає: вивчення тенденцій гри; 2) визначення спрямованості процесу підготовки команд на основі досвіду її участі у попередніх змаганнях та вивчення умов проведення майбутніх.
Під час підготовки до конкретного змагання стратегічними завданнями будуть: 1) оцінка можливостей окремих гравців своєї команди та визначення плану гри; 2) встановлення характеру гри противника та на цій основі вибір систем та форм гри; 3) визначення режиму змагань загалом.
Гандбол – гра колективна. В основному складі команди на майданчик виходять 7 людей. Усі вони об'єднані спільною метою закинути у ворота противника якнайбільше м'ячів і не пропустити у свої. Для досягнення успіху необхідні узгоджені дії всіх членів команди, підпорядкування своїх дій виконанню спільного завдання. Діяльність кожного гравця команди має конкретну спрямованість, відповідно до якої гандболістів розрізняють за амплуа: воротар та польові гравці в нападі (центральний розігруючий, напівсередній, крайній, лінійний) та обороні (центральний, напівсередній, крайній, передній захисники).
Двигуна діяльність гандболістів у грі не просто сума окремих прийомів захисту та нападу, а сукупність дій, об'єднаних спільною метою в єдину динамічну систему. Успіх рухової діяльності залежить від стійкості та варіативності навичок, рівня розвитку фізичних якостей та інтелекту гравців.
За останні десятиліття відзначається значна інтенсифікація гри. Це виявляється у безперервній рухливості гандболіста у грі, у підвищенні швидкості пересування та виконання прийомів з м'ячем, у покращенні так званої гри без м'яча, у більш напруженій боротьбі кожного спортсмена у будь-якому ігровому епізоді.
Сучасний гандбол – гра атлетична, що висуває високі вимоги до рухових та функціональних можливостей спортсмена. Беручи участь у змаганнях, гандболіст робить велику роботу. За гру спортсмен команди високого розряду долає в середньому відстань 4000-6500 м. при стрімкому переході в напад і від нападу до захисту своїх воріт гандболіст робить до 50 ривків і прискорень, долаючи при цьому до 25% всього відстані, що покривається за гру. Пересування на високій швидкості поєднується з ловом, передачею та кидком м'яча у ворота.
Двигуна діяльність гандболістів включає ходьбу, біг, стрибки, ривки, лов і передачу м'яча, кидки м'яча у ворота, в більшості випадків при єдиноборстві суперників. Кількісні характеристики перелічених компонентів рухової діяльності у гравців різного амплуа неоднакові. Наприклад, виконуючи захисні дії, гандболісти переміщуються короткими ривками 2-10 м-коду, долаючи за гру в середньому 600-метрову відстань. Однак центральний захисник (за даними В.І. Ізаака) долає шлях 730 м, а крайній – лише 400м. при цьому центральний захисник при виході до гравця з м'ячем долає відстань 250 м, крайній - всього близько 20м.
Особливо великі розбіжності спостерігаються кількості застосувань передач. Центральний розігруючий та напівсередній передають м'яч у 2-3 рази частіше, ніж крайній гравець, та у 6-8 разів частіше ніж лінійний. Це відповідає завданням ігрового амплуа: гравці другої лінії нападу створюють умови для взяття воріт, розігруючи м'яч, а гравці першої лінії, перебуваючи під опікою захисників, в основному діють без м'яча.
При переході від нападу до захисту та, навпаки, від захисту до нападу найбільша активність спостерігається у крайніх гравців. Вони роблять багато прискорень, компенсуючи малу активність у ривкових рухах при позиційній грі. Найбільші вимоги до пересування короткими ривками пред'являються захисникам, які обороняються на центральних позиціях. Вони за одну гру виконують від 50 до 120 ривків, руйнуючи узгодженість дій супротивника у нападі.
Найбільше стрибків виконує напівсередній. Проте загальна кількість стрибків у грі гандболістів невелика. У середньому гравці роблять не більше ніж 20 стрибків. Ці закономірності притаманні грі чоловічих, і жіночих команд із деякими невеликими поправками співвідношень.
Гандбол – гра з нестандартними рухами та динамічною силовою роботою змінної потужності. Інтенсивність постійно змінюється. Це обумовлено обстановкою на майданчику в кожен момент гри. Чергування активних та пасивних фаз у руховій діяльності гравця в основному слідує через 3-20 с. Активні фази – це швидке переміщення, володіння м'ячем, єдиноборство із противником, а пасивні – повільне переміщення без м'яча та зупинка. У іграх зі слабким супротивником пасивні фази подовжуються, а активні майже змінюються.
1. Умовні позначення:
Гравець нападу
Гравець захисту
Воротар
- передача м'яча
Кидок у ворота
Напрямок пересування гравця
Ведення м'яча
Стійка
) - заслін
2 .Методика навчання технічним прийомам у гандболі.
При вивченні кожного технічного прийому важливо розглядати його фазами. Причому головну увагу необхідно концентрувати спочатку на основній фазі руху, а вже потім на деталях та різноманітності підготовчої. При вивченні будь-якого прийому повинна дотримуватись логічна послідовність формування технічної дії.
ознайомлення із прийомом.
Вивчення прийому у спрощених умовах.
Вдосконалення прийому у ускладнених умовах.
Застосування прийому гри.
При ознайомленні необхідно дати відомості про прийом, що вивчається, за допомогою наочних методів і створити загальне зорове і рухове уявлення про нього. При повторних показах, демонстраціях наочних посібників (фотографій, схем, кілограм) акцентується на найважливіших деталях. Показ супроводжується розповіддю про місце та значення прийому у грі, про найбільш раціональне його застосування у певних ігрових ситуаціях. Далі дається спробна спроба.
Розучування у спрощених умовах пропонує відсутність перешкод освоєння структури руху. Велике значення має підбір підготовчих та підведених вправ.
При початковому розучуванні користуються двома методами: цілісного і розчленованого вправи (використовується вивчення складних за структурою прийомів і дій).
Для ускладнення умов виконання під час розучування прийомів гри змінюють вихідне становище, відстань, напрям, швидкість рухів, вводять перешкоди, вводять протиборства.
Команди прагнуть досягти переваги над суперником, маскуючи свої задуми та одночасно намагаючись розкрити плани супротивника. Тому розглядати спортивну боротьбу команд необхідно з позиції протиборства сторін. Процес гри визначається наявністю техніки та тактики гри. Без цих складових спортивне єдиноборство команд неможливе.
Техніка – це комплекс прийомів гри, які мають систему національних рухів, необхідні ведення гри.
За характером ігрової діяльності техніку ділять на два великі розділи: техніка польового гравця та техніка воротаря. Техніка польового гравця, у свою чергу ділиться на техніку нападу та техніку захисту. У техніці нападу виділяються групи переміщення та володіння м'ячем, а в техніці захисту-переміщення та протидії володінню м'ячем.
2.а. Методика навчання техніки нападу
У процесі гри у нападі гандболіст застосовує певні прийоми. Готовність його взяти участь у грі відбивається у позі гравця, яку прийняти називати стійкою. Основна стійка гандболіста - це положення на злегка зігнутих ногах, руки зігнуті в ліктьових суглобах під прямим кутом для лову м'яча, пряма спина, плечі розслаблені.
Для переміщень майданчиком гандболіст використовує ходьбу, біг, зупинки, стрибки.
Ходьба – звичайна та приставним кроком застосовується гандболістом для зміни позиції. Пересуваються гравці обличчям, спиною, боком.
Біг – основне засіб переміщення гандболіста. Застосовується біг на шкарпетках та на повній ступні. Біг на шкарпетках дозволяє зробити ривок. Нерідко у грі доводиться змінювати напрям бігу. Для цього гандболіст ставить ногу, різнименного напрямку повороту, трохи повернуту стопою всередину. Відштовхуючись від опори стопою, він робить поворот.
Зупинка – проводиться гальмуванням однією чи двома ногами. Для гальмування однією ногою гандболіст різко нахиляє тулуб назад, стопорить виставляє пряму ногу вперед стопою, розгорнутою всередину і повертається боком. Іншу ногу сильно згинає. Гальмування двома ногами передує стрибок. При приземленні необхідно сильно зігнути ноги та розподілити вагу тіла на обидві ноги.
Стрибки - застосовуються при лові м'ячів, що високо летять, передачі м'яча, кидку. При стрибку з розбігу ногу поштовху необхідно ставити з п'яти на носок. Іншою ногою, зігнутою в колінному суглобі, гандболіст робить мах уперед-вгору. Приземлення має бути м'яким, що досягається амортизуючим рухом розставлених ніг.
При навчанні переміщень необхідно вивчити кожен прийом окремо та навчитися поєднувати прийоми. Довго вивчати один прийом не варто.
Біг вивчають у такій послідовності: звичайний, зі зміною напрямку (зигзагоподібно, з поворотом, човниково), зі зміною швидкості (прискорення, ривки), хресним кроком, з різного роду підскоками, ритмічний та аритмічний біг.
Зупинку - вивчають спочатку гальмуванням одне, а потім двома ногами. Гандболісти зупиняються за сигналом спочатку при швидкій ходьбі. Потім при повільному бігу, і нарешті при виконанні ривків і прискорень.
Стрибок вивчають спочатку відштовхуючись двома ногами, а потім однією з місця розбігу. Необхідно звертати увагу на правильну постановку ноги, м'яке стійке приземлення.
1.Прискорення до певного орієнтира із поверненням на вихідну позицію.
2. Прискорення з положення лежачи, сидячи, прийнявши будь-яку позу.
3. Біг із перестрибуванням перешкод, відштовхуючись однією та двома ногами.
4. Стрибки у чергуванні з бігом.
5. Біг від одного орієнтира до іншого із зупинкою у кожного.
6. Біг із обіганням перешкод.
7. Біг із перекладанням різних предметів.
Всі ці вправи можна проводити як естафет.
Ловля– це прийом, який забезпечує можливість оволодіння м'ячем та здійснювати з ним подальші дії.
Для того щоб оволодіти м'ячем, що летить на середньому рівні (на рівні грудей), гандболіст повинен витягнути руки назустріч м'ячу, кисті не напружувати і розгорнути долоні донизу, пальці вільно розставити. Відведені великі пальці повинні майже стикатися, а вказівні – бути паралельними. Як тільки м'яч наблизиться до необхідної відстані, долоні зближуються і пальці охоплюють м'яч. Руки треба зігнути для амортизації швидкості польоту м'яча. При лові м'ячів і м'ячів, що високо летять, з відскоку великі пальці кистей потрібно зблизити більше, ніж при лові прямих м'ячів. А при лові м'ячів, що низько летять і котяться, долоні треба розгорнути назустріч м'ячу так, щоб мізинці майже стикалися.
За всіх способів лову необхідно:
Дивитись на м'яч, доки не захопиш його руками.
Робити зустрічний рух до м'яча.
Витягати руки назустріч м'ячу.
Кисті та пальці тримати спокійно до зіткнення з м'ячем.
Захоплюйте м'яч пальцями.
Після захоплення м'яча руки зігнути у ліктях.
7. Спіймавши м'яч, бути готовим укрити його від суперника, що близько знаходиться.
Перш ніж приступити до вивчення лову м'яча від партнера, необхідно виконати ряд вправ, що підводять, щоб «звикнути» до ваги, форми, пружних якостей м'яча:
1. Підкинути м'яч перед собою та зловити.
2. Підкинути та зловити м'яч з відскоку від підлоги.
3. Підкинути м'яч лівою рукою, а зловити – правою і навпаки.
4. Передача м'яча навколо тулуба.
5. Підкинути м'яч над головою, за спиною, під ногою та зловити.
6. Підкинути по черзі два м'ячі та зловити.
7. Підкинути м'яч, сісти, зробити перекид і зловити.
8. Лов м'яча з різною проекторією: прямий, навісний, з відскоку, вбік, вище за голову.
9. Лов м'яча на місці, в ходьбі, в бігу.
10. Лов м'яча з різними перешкодами.
11. Лов м'яча, використовуючи похилий батут.
Звертати увагу на правильне вихідне положення при лові м'яча, на стійке положення, закінчуючи лов м'яча.
Передача- Це основний прийом, що забезпечує взаємодію партнерів.
У гандболі передачі виробляються переважно однією рукою з місця або з розбігу.
Якщо м'яч передають з місця, слід виставити вперед різноіменну ногу. При передачі м'яча з розгону дозволяється зробити не більше трьох кроків, причому один з них може бути хрещеним.
Замах – це відведення руки з м'ячем для подальшого розгону м'яча. Замах буває вгору – назад, бік – назад, вниз – вперед. Розбіг та розмах
Складають підготовчу фазу передачі.
В основній фазі гандболіст повідомляє швидкість та напрямок польоту м'яча (розганяє м'яч) трьома способами:
А) пензлем – у розгоні м'яча бере участь лише пензель. М'яч утримується захватом пальцями.
Б) поштовхом – спортсмен, випрямляючи зігнуту руку, відштовхує м'яч у потрібному напрямку. Цим способом передають м'яч на близькій відстані.
В) хлестом – використовуються передачі м'яча на дальню відстань. В основній фазі гандболіст, починаючи розгін м'яча, спочатку виводить вперед плече, а потім уже передпліччя і кисть, роблячи хлістоподібний рух рукою.
Передача з відскоком – передача із використанням поверхні майданчика.
Важливо надсилати м'яч у підлогу так, щоб він відскакував на рівень пояса спортсмена.
Підводять вправи під час навчання передачі м'яча.
Перекидати м'яч пальцями з однієї руки до іншої;
Виконувати по черзі замахи вгору, вниз, убік;
Імітувати передачу у різному напрямі дома, кроком, бігом.
Починати навчання треба з передачі хлестом угорі; спочатку з місця, потім із трьох кроків, звернути увагу на вихідне положення (ліве плече вперед, стопа під кутом 45 градусів).
Не слід довго затримуватись на вдосконаленні передач стоячи на місці. Як тільки основний рух освоєно, починаємо вивчати передачу руху. Спочатку навчання відбувається в полегшених умовах: пересуваються кроком, поступово збільшується швидкість пересування, вводяться ускладнення (стійки, стінки, мішені), партнер, що рухається, з'являється спочатку малоактивний, а потім і активний захисник.
Для організації вправ застосовуються різні побудови: у зустрічні колони, в шеренги, в коло, в трикутник, квадрат і ін.
Гравці збудовані в дві шеренги обличчям один до одного, відстань 6-10м. Кожен гравець однієї шеренги має м'яч і сигналом передає партнеру.
Два партнери з м'ячами стоять на відстані 5-10 м один до одного. Третій стоїть між ними, ловлячи м'яч від одного, та передає іншому. Гравець №2, у свою чергу, передає м'яч гравцю №1.
Мал. 1 Передача м'яча на місці у трійках
Два партнери з м'ячами стоять один на одного на р. 10-20 м. Між ними посередині ще двоє спиною один до одного. За командою крайні гандболісти зраджують м'ячі обличчям, що стоять до них. Ті зраджують м'яч назад, відбігають один від одного і знову ловлять м'яч.
Мал. 2 Передача м'яча на місці у четвірках
4. Гравці утворюють коло діаметром 10-20м. М'яч віддається через коло від одного партнера до іншого без певного порядку. Після передачі м'яча гравець біжить на місце того, кому він зрадив м'яч.
5. Побудова колони на кутах трикутника. Гравці передають м'яч у сусідню колону та переміщаються за м'ячем або у зворотному напрямку.
6. Побудова колони на кутах квадрата. Передача м'яча по діагоналі, зміна – по зустрічній колоні.
Мал. 3 Передача м'яча по діагоналі у зустрічних колонах.
4. Два гравці переміщуються вперед паралельно один одному і зраджують м'яч, те саме в трійках. Швидкість переміщення поступово збільшується
5. Передача м'яч у русі в парах зі зміною місць.
Мал. 4 Передача м'яча в русі в парах зі зміною місць.
Мал. 5 Передача м'яча у трійках зі зміною місць
7. Гравці виконують передачі між стійками, потім стійки замінюються малоактивними захисниками, потім активними.
8. Гра «Боротьба за м'яч». Уся група ділиться на дві команди. Одна команда має м'яч, інша намагається відібрати м'яч. Дозволяється зраджувати м'яч. Інші правила викладач встановлює сам залежно від підготовленості групи.
Ведення м'яча- це прийом, що дозволяє гравцеві пересуватися з м'ячем по майданчику в будь-якому напрямку та на будь-яку відстань. Ведення буває одноударне та багатоударне. Одноударне ведення виконується наступним чином: спіймавши м'яч, гравець робить три кроки, потім ударяє м'яч об майданчик, спіймавши його, гандболіст знову може виконати три кроки перед тим, як передати його партнеру або кинути по воротах. Багатоударне ведення здійснюється послідовними поштовхами м'яча пальцями однієї руки. При багатоударному веденні необхідно дотримуватися таких правил:
пересуватися на повній ступні, на трохи зігнутих ногах;
поштовх м'яча робити пальцями;
не закріпити кисть при зіткненні з м'ячем;
відскок м'яча має бути на рівні пояса;
контролювати м'яч периферичним зором
Навчання одноударного ведення труднощів не представляє. Достатньо пояснення показу. Спочатку ведення виконується дома, потім кроком, і, нарешті, бігом.
Навчання багатоударного відання починається з вправ дома. У цій вправі освоюється правильне положення руки, виробляється навичка м'яких послідовних поштовхів, набуває зручної стійки. Далі вивчається ведення з різними переміщеннями майданчиком.
Ведення, рухаючись кроком обличчям, спиною вперед, боком;
Те саме, переміщаючись бігом;
Ведення зигзагом та навколо перешкод (стійки, м'ячі, лавки);
Ведення м'яча із заплющеними очима;
Ведення зі зміною темпу (прискорення – зупинка)
Ведення зі зміною напряму (на 90, 180, 360 градусів)
Ведення по черзі лівою, парою рукою;
Ведення двох м'ячів одночасно;
Ведення двох м'ячів (один – ногами, інший – руками);
Естафети із веденням м'яча;
Один веде м'яч, інший вибиває;
Обидва ведуть м'яч руками та передають, третій м'яч ногами один одному;
Кожен м'яч. Усі роблять багатоударне знання. Ведучий теж веде м'яч. Той, кого посолить ведучий, стає на його місце.
Побудова у дві шеренги. У всіх по м'ячу. Кожен гравець має порядковий номер. Тренер викликає номери. Гравці, що відповідають номеру, з ведення оббігають свою шеренгу. Той, хто прибіг, першим отримує очко.
Кидок –це прийом, що дозволяє закинути м'яч у ворота. Кидок можна виконати в опорному положенні, падінні, в стрибку, з місця, з розбігу. Підготовча фаза включає розбіг, замах, стрибок. Основна фаза кидка включає рухи, що повідомляють м'ячу швидкість та напрямок польоту. Застосовуються три способи розгону м'яча: хлестом, поштовхом, ударом.
При кидках в опорному положенні використовуються кілька методів розбігу. Останній крок у розбігу може бути звичайним і стопорним.
Найчастіше застосовують розбіг із хресним кроком. Перший крок гандболіст робить різноіменною ногою. Далі, відвівши руку на замах, він робить другий хресний крок. З постановкою різноїменної ноги відбувається кидок. Існує ще розбіг з підскоком та з приставним кроком.
В основній фазі кидка гандболіст різко гальмує рухи ніг, таза, тулуба, ліктя, переносячи центр тяжкості на ногу, що стоїть попереду.
Коли опорна нога, тулуб та рука з м'ячем наблизяться до вертикалі, він випрямляє опорну ногу і нахиляє тулуб уперед, завершуючи при цьому розгін м'яча та випускаючи його.
У заключній фазі кидка робиться крок ногою, що стоїть ззаду, вперед, гальмується рух руки без м'яча, гандболіст приймає
Стійке становище.
Підготовча фаза кидка у стрибку складається з кількох елементів: розбігу, маху ногою вгору, відштовхування, замаху ногою вниз. Види розбігу ті самі, що у кидку з опори. Розгін м'яча при кидку в стрибку можна робити будь-яким способом. Головне досягти того, щоб основний розгін м'яча припадав на період завершення руху ногами.
При кидку в стрибку, код відштовхування проводиться однойменною ногою, після поштовху гандболіст згинає ногу поштовху, піднімаючи стегно, і їй же робить відмах.
При атаці з лівої позиції, для збільшення кута взяття воріт, застосовується кидок з нахилом тулуба вправо, при атаці з правого кута - застосовується кидок з нахилом тулуба вліво.
При кидку в стрибку застосовується спосіб кидка хлестом зверху чи збоку, і навіть кидок поштовхом створення навісної траєкторії польоту м'яча, щоб перекинути м'яч через воротаря.
Починати навчання кидка в опорному положенні треба з освоєння основної фази розгону м'яча. Насамперед, вивчається спосіб розгону хльостом зверху. Початкове положення – ліва нога, вперед, права рука з м'ячем угорі, ліве плече вперед. Спочатку кидки виробляються без завдання, далі встановлюються орієнтири попадання м'ячем.
Для освоєння кидка з розбігу спочатку вивчають методи розбігу, освоюють ритм кроків. Можна розучувати ритм розбігу по бавовні або, взявшись із тренером за руки, повторювати його кроки.
Коли буде засвоєно ритм, необхідно уточнити довжину кроків. Для цього можна використовувати сліди вирізані з картону або гуми.
Наступна стадія – цілісне виконання кидка з розбігу три кроки. Для уточнення елементів всієї системи руху застосовуються вправи, що підводять.
Імітація розбігу та початку кидка з амортизаційною гумою, один кінець якої знаходиться в руці, а інший у тренера, який допомагає коригувати становище рук, ніг, тулуба;
Метання набивного м'яча двома руками зверху;
Метання підвішеного на шнурі м'яча;
Метання палиць 40-70 см, гра в містечка;
Кидання у різні «вікна» з обов'язковим попаданням у певну мету;
Естафети з включенням різноманітних кидків на дальність і точність;
Коли основи техніки вивчені, приступають до освоєння варіантів попередньої фази кидка:
З розбігу після ведення м'яча;
З розбігу після лову м'яча;
З розбігу під кутом до напряму кидка;
З різними способами розбігів.
Кидки у ворота, що захищаються воротарем;
Введення малоактивного, а потім активного захисника (блокування);
Ігрові вправи (передача – кидок);
Вправа з різними завданнями на точність, швидкість у випередженні захисника, воротаря;
Кидки у грі.
Починати навчання кидку в стрибку треба з імітації всього руху дома. Важливо досягти синхронного руху руки та махової ноги. Далі розучується розбіг та відштовхування однією ногою із приземленням на ту саму ногу. Для цього можна використовувати розмітку на підлозі, «канавку», яку можна перестрибнути. Наступна стадія – цілісне виконання кидка у стрибку. При цьому використовуються вправи, що підводять, використовуючи гімнастичні місток, лавку.
Кидок виконується з розбігу, відштовхування робиться з лави (містка). Для страховки необхідно покласти мати у місці приземлення;
Виробляючи кидок від підлоги, гандболіст приземляється на лаву. Приземлятись потрібно на дві ноги;
Кидки через перешкоди різної висоти (волейбольна сітка, ворота, що переносяться).
Коли «школа» кидка буде освоєна, можна розпочати розучування варіантів підготовчої фази кидка:
З прямого розбігу та під різним кутом до воріт (45 0 ; 90 0);
З різних відстаней; - штовхаючись однойменною ногою;
З пасивним та активним захисником;
Захисник розташовується проти нападаючих. Усі нападники володіють м'ячами. За сигналом тренера нападники виконують кидки у ворота, що захищаються воротарем. Захисник намагається блокувати кидок.
Мал. 6 Кидки через блокуючого захисника
Одна група (Б) гравців розташовується на позиції лівого напівсереднього на відстані 10-12 м від воріт. Друга група (А) – на позиції правого кута з відривом 6 м від воріт. Гравці групи Б кидають у опорі; гравці групи А – у стрибку. Воротар відбиває кидки по черзі.
Мал. 7 Кидки з позицій напівсереднього та крайнього гравця по черзі
Гравці збудовані в колону. Друг за одним виконують обведення чотирьох стійок і після передачі виконують кидок по воротах. Захисник блокує кидки.
Мал. 8 Кидки у ворота після обведення стійок
Мал. 8(а) Кидки у ворота після передачі від воротаря
Гравець отримує від воротаря передачу, веденням просувається до воріт навпаки і робить кидок у стрибку (рис. 8а). Теж лише гравець отримує передачу від свого партнера і стає захисником, а його партнер – нападником (рис. 9).
Мал. 9 Кидки у ворота через захисника після передачі від партнера
2.б Методика навчання техніки захисту
Головними завданнями гри у захисті є оборона своїх воріт дозволеними засобами та оволодіння м'ячем. Всі ці прийоми можна зробити успішніше, якщо освоїти стійку захисника. Основна стійка захисника - це положення на зігнутих під кутом 160-1700 і розставлених на 20-40 см ногах. Спина не напружена, руки зігнуті у ліктьовому суглобі під прямим кутом. Стійка на значно зігнутих ногах використовується у ситуації безпосереднього єдиноборства з нападником. Захисник також застосовує ходьбу і ходьбу приставним кроком, а також швидку ходьбу дрібними приставними кроками. Тулуб при цьому не повинен розгойдуватися. Стрибки використовуються при блокуванні, відборі, перехопленнях м'яча. У техніці захисника набувають особливого значення стрибки вперед і сторони, що використовуються для швидкого подолання відстані між захисником і нападником.
Навчання техніки переміщень захисника починають з освоєння стійки на зігнутих ногах. Для вивчення пересувань у стійці на зігнутих ногах, вправи виконуються у невисокому темпі, зміна напряму відбувається за сигналом викладача. Освоєння пересувань на значно зігнутих ногах потребує руху в високому темпі, наявності прямого контакту з суперником.
Ходьба і біг вліво – вправо, вперед – назад у стійці.
Човникове та зигзагоподібне пересування обличчям, спиною;
Гра «Пляшки» обличчям один до одного. Салити дозволяється лише у спину.
Вправа у парах. Гравець, різко змінюючи напрямок, рухається то ліворуч, то праворуч, то вперед, то назад. Партнер, розташовуючись на відстані 2-4 м обличчям до нього, намагається дотримуватись заданої дистанції.
Вправа у трійках. Двоє нападників намагаються проскочити повз захисника неосалені по краях коридору 3-5 м.
Нападники розташовуються у дві колони за 9-тиметровою лінією обличчям до воріт на відстані 2-6 м, передають м'яч у сусідню колону та йдуть у кінець своєї. Захисники (їх 3 чол.) переміщаються один за одним по своєрідній вісімці. Вони повинні встигнути зробити вихід від 6-ти метрової лінії до гравця з м'ячем, торкнутися його, відступити назад, але вже на позицію навпроти іншої колони. Далі слідує вихід до гравця з м'ячем іншої колони (рис.10).
Рис.10 Групові взаємодії захисту
Техніка протидії володінню м'ячем.
Блокування- це запобігання шляху руху м'яч або гравця нападу. Блокування м'яча здійснюється однією або двома руками зверху, збоку, знизу. Визначивши напрямок кидка, захисник швидко випрямляє руки, перегороджуючи шлях м'ячу. Руки в момент зіткнення з м'ячем повинні бути напружені: щоб уникнути травми, пальці повинні бути зімкнуті. Блокування можна проводити в стрибку та в опорі – рухоме блокування. Нерухливе блокування – це блокування гравця з м'ячем та без м'яча. У момент замаху нападаючого захисник піднімає одну руку вгору. Розташовуватися перед нападаючим треба точно напр отив, щоб не дати йому можливість піти убік. При блокуванні гравця без м'яча руки захисника мають бути притиснуті до тулуба.
Вибивання-це прийом, що дозволяє перервати ведення м'яча. Його виконують ударом однієї руки, коли м'яч знаходиться між рукою нападника та підлогою.
Навчання блокування – починається з швидкого винесення (випрямлення) рук. Викладач подає команду та вказує напрямок. Гандболіст блокує уявний м'яч. Далі вправи безпосередньо м'ячем.
Нападник імітує кидок у ворота збоку, знизу стоячи обличчям до захисника, а той реагує випрямленням рук.
Нападник кидає м'яч у заздалегідь обумовлений бік від захисника, поступово збільшуючи силу кидка. Захисник блокує кидок.
Захисник, стоячи спиною до стінки, намагається блокувати м'яч, надісланий в умовні ворота, відстань 2-3м.
Гравці збудовані в дві колони і роблять кидки по воротах по черзі з однієї та іншої колони. Два захисники блокують кидки, переміщаючись від однієї колони до іншої.
Мал. 11 Кидки по воротах у двох колонах через блокуючих захисників
У коридорі шириною 2-3м захисник намагається блокувати нападаючого, завдання якого за допомогою обманних рухів обійти захисника. Вправа виконується з м'ячем та без м'яча.
Група поділена на дві команди. Захисники, розташовуючись уздовж зони воротаря, блокують нападаючих, які намагаються прорватися за 6-тиметрову лінію (без м'яча). Захисникам можна дати завдання тримати руки за спиною.
2.в Методика навчання техніки гри воротаря
Вся техніка гри воротаря поділяється на техніку захисту та техніку нападу.
Основна стійка воротаря - це положення на злегка зігнутих під кутом 160-170 0 ногах, розставлених на 20-30 см. . Стійка на прямих ногах застосовується при відображенні м'ячів, кинутих із крайніх позицій. Тіло у вертикальному положенні. Ближня до штанги рука піднята вгору, далеку зігнуту руку відведено вбік. Нога прямо біля штанги.
Воротар застосовує ходьбукроком для вибору позиції. Якщо м'яч розігрується далеко від зони, воротар переміщається, роблячи широкий крок убік. Якщо з'являється реальна загроза воротам, необхідно рухатися короткими приставними кроками, намагаючись якнайшвидше прийняти двоопорне становище.
Стрибкиворотар робить поштовхом однією чи двома ногами. Найчастіше це стрибки убік без підготовчих рухів зі стійки. Найчастіше перед стрибком він робить лише один крок. Падіння- не основний спосіб переміщення воротаря, але у складних ігрових ситуаціях він користується цим прийомом.
Затримання м'яча- Це прийом, що дозволяє воротареві змінити напрямок м'яча, що летить у ворота після кидка нападаючого. М'ячі, що летять на рівні колін і нижче, воротар відбиває ногами: ті, що летять у воротаря - тулубом, в інших випадках - захищає руками.
Якщо м'яч йде прямо в ноги воротареві, він різко стуляє ступні, роблячи стрибок до 1 м вперед. Затримати м'яч однією ногою можна: 1) махом – коли м'яч летить на рівні коліна: 2) випадом – коли м'яч летить у кут воріт. При цьому воротар ставить гомілку майже перпендикулярно до майданчика. Стопу розгорнуто до напрямку м'яча. Однією рукою страхується відскок м'яча від ноги; 3) "шпагатом" - м'яч відбивається витягнутою ногою, можна з опорою на коліно поштовхової ноги.
Затримати м'яч двома руками можна зверху та знизу. Воротар перегороджує шлях м'ячу зімкнутими кистями з розгорнутими вперед долонями.
Затримувати м'яч однією рукою можна на місці чи з переміщенням. Найчастіше зі стрибком убік перпендикулярно до польоту м'яча. Відштовхуючись однією ногою, іншою потрібно зробити мах. Узгодження поштовху однієї та маху іншої сприяє успішному затриманню м'яча, що летить у верхній кут.
При затримуванні м'яча, що летить по навісній траєкторії, воротар швидко повертається на 90 0 робить широкий крок за м'ячем, що летить і в стрибку відбиває м'яч однією рукою. Відступ назад нераціонально.
При навчанні воротаря необхідно застосовувати захисні пристрої: товстий костюм, рукавички, щитки на гомілку, наколінники, «раковини». Навчання переміщень починають поза брамою. За командою викладача пересуваються, змінюючи напрямок і зберігаючи стійку на зігнутих ногах. Далі, ці самі прийоми виконує у воротах. Техніка стрибка воротаря освоюється в імітаційних вправах відбивання м'яча, що летить у верхні кути воріт. Навчання протидії починають зі способу затримання м'яча однією і двома руками, далі однією і двома ногами прямих і близьких м'ячів (випад, стрибок), і тільки після цього приступають до освоєння складних способів затримання далеких і низьких і середніх м'ячів (шпагат, мах) .
Відбиваючи м'яч рукою, дуже важливо напружувати м'язи при зіткненні з м'ячем, має бути зустрічне розгинання рук у ліктьовому суглобі.
Імітація затримання м'яча, що летить на різних рівнях;
Тренер несильно кидає м'яч на витягнуту руку. Затримувати м'яч, напружуючи руку.
Відбити м'яч у стрибку при накиданні м'яча вище за голову;
При кидку м'яча убік від воротаря (1-1,5м) прийняти м'яча руку, роблячи крок убік;
При захисті воріт ногами важливо навчити воротаря, що починає, розвертати ногу внутрішньою поверхнею стопи і гомілки до м'яча, що летить.
Ходьба вперед-назад, ступні розгорнуті назовні на одній лінії.
Ходьба приставним кроком, ступні розгорнуті.
Стрибки на місці з ноги на ногу, викидаючи ногу вперед, ступні розгорнуті.
Гра м'ячем у стінку внутрішньою поверхнею гомілковостопного суглоба.
Передача м'яча партнерові внутрішньої поверхні ноги.
Затримання м'яча між ногами, з'єднуючи ноги розгорнутими назовні ступнями.
Затримання м'яча, який ударяється з відскоком від майданчика.
У заняттях, які навчають прийому затримання м'яча махом, звернути увагу до хлестообразное рух ноги.
1. Ходьба вліво – вправо, хлістоподібно, «викидаючи» ногу;
2. Почергові махи ногами вліво – вправо;
3. Махи у пересуванні;
4. Імітація затримання м'яча махом ноги на кожен крок, пересуваючись ліворуч – праворуч;
5. Діставання підвішеного м'яча ногою, імітація затримання м'яча махом;
6. Затримання м'яча, кинутого тренером лише на рівні коліна, лише на рівні стегна.
Ходьба випадами вперед;
Різкий випад убік, ставлячи ногу точно біля певної позначки;
Затримання м'яча випадом м'яча, що летить нижче коліна (до 1м);
Затримання м'яча з силою кидається в будь-який бік від воротаря;
"Шпагат" на розтягування;
З напівприсіду хлестоподібним рухом випрямити ногу убік і поставити на п'яту;
Затримати м'яч у «шпагаті», що летить з будь-якого боку від воротаря.
3. Методика виправлення помилок
Навіть сучасні методи та засоби навчання не дозволяють повністю уникнути помилок під час освоєння техніки рухів. Роботу тренера з виявлення та усунення помилок не замінять жодних технічних засобів. Вибір методичних заходів залежить від причини виникнення помилок та від того, наскільки вони вкоренилися. Поява помилок можуть спричинити різні причини. Наприклад, у гандболіста неправильне уявлення про рух тощо. іноді навички схожого руху надають негативний вплив на освоєння досліджуваного руху. Недолік у розвитку рухових здібностей або отримана під час виконання вправи травма теж можуть спричинити помилку. Добре, якщо помилкове виконання вчасно помічено і рух одразу скориговано. Несвоєчасне розпізнавання неправильного виконання руху призводить до стійких помилок. Причини можуть бути такі:
Той, хто займається вивчав не саму раціональну техніку для вирішення рухового завдання;
Не стабілізував техніку за умов, близьких до змагальних;
У процесі навчання отримував інформацію лише про результати неправильного виконання, а не про відхилення від параметрів, що забезпечують доцільне вирішення рухового завдання;
У займається несприятливі анатомічні передумови для оволодіння необхідною технікою;
До початку навчання не були достатньо розвинені силові якості, тому для компенсації були залучені зайві м'язові групи або виконані допоміжні рухи, які не є необхідними.
Для виправлення помилок у техніці треба встановити причину помилки, усунути її і тільки потім виробляти у гандболіста нову рухову навичку.
Набагато важче виправити застарілі помилки, які іноді стають гальмом у вдосконаленні подальшої майстерності. Потрібний тривалий час, щоб зруйнувати стару навичку і сформувати нову.
Щоб виправити помилку, необхідно:
Створення у гандболіста ясного уявлення про техніку руху;
Зіставлення помилкового та правильного руху за допомогою словесного пояснення, показу, перегляду малюнка, кінозапису, кінограми, динограми тощо.
Спрямоване відчуття рухів. З цією метою можна свідомо збільшувати або зменшувати амплітуду, час виконання деталей руху, застосовувати вправи, що підводять, вибірково впливають на необхідні компоненти руху. Створювати такі умови, у яких неправильне виконання руху неможливе.
Великий ефект у виправленні помилок дає цілеспрямоване спостереження за виконанням вправи своїми товаришами. Всі гравці спостерігають, як їхній товариш виконує прийом, а потім дають оцінку.
4. Методи технічної підготовки
У технічній підготовці гандболіста застосовуються методи, що дозволяють ефективно впливати на всі боки спортивно-технічної майстерності. До методів технічної підготовки належать: словесні, наочні та методи вправи.
Словесні методи.Вони використовуються в ході практичних занять у вигляді пояснень, вказівок, оцінки, «самопромовлення». Важливо, повідомляючи деталі техніки виконання, що запам'ятовуються, виявляючи помилки, підводити їх до самостійних висновків, аналізу своїх рухів і аналізу причин виникнення помилок.
Наочні методи.Демонстрація наочної допомоги є дієвим методом удосконалення технічної майстерності гандболіста. Перегляд та аналіз малюнків, фотографій, кінограм, кінофільмів дають уявлення про окремі фази руху. Перегляд кінофільмів та відеомагнітофонного запису дозволяє відтворити рух у динаміці з уповільненим темпом виконання та виділенням для аналізу окремих положень (стоп-кадри).
Методи вправи.Метод спрямованого "відчуття" руху. У процесі освоєння техніки прийомів гри м'язові відчуття уточнюються і стають провідними у загальному комплексі відчуттів, що становлять сенсомоторну основу рухових навичок. Щоб прискорити та уточнити формування необхідної навички, використовують спеціальні пристрої, які ніби примусово задають необхідні параметри рухів і тим самим дозволяють відчути їх, наприклад:
Для закріплення положення захисної стійки на гандболіста надягають пояс із тягами до стоп. З таким пристроєм можна пересуватись і, змінюючи довжину тяг, регулювати ступінь згинання ніг.
Для становлення навички або виправлення помилки при кидку зверху або збоку застосовують метання невеликого вантажу по напрямному дроту, закріпленому на різній висоті.
Для випрямлення руки при кидку на ліктьовий суглоб одягаються різного роду обмежувачі (манжети) або дається завдання при випуску м'яча торкнутися будь-якого предмета, сітки баскетбольного кільця, бахроми підвіски на певній висоті та ін.
Для виховання навички посилати м'яч висхідною траєкторією застосовують кидок м'яча з відстані 6-7 м під обмежувальним шнуром на рівні пояса із завданням потрапити верхню частину воріт.
p align="justify"> Метод орієнтування передбачає введення в обстановку дії предметних та інших орієнтирів. При цьому дуже важливо вимагати від точного виконання завдання, що займається (розташування по відношенню до орієнтира, напрямок руху, потрапляння м'ячем в орієнтир та ін.)
Для нападника орієнтири можуть бути: у воротах (натягнутий шнур, покладена впоперек гімнастична лава, підвісні мішені); зоні воротаря (біля воріт мітки, куди потрапляти м'ячем, або орієнтири для воротаря при виборі позиції у воротах); на розмітці майданчика для позначення дальності та кута кидка4 безпосередньо на місці виконання прийому (макети захисника, стійки, стінки та ін.).
З допомогою методу орієнтування можна цілеспрямовано проводити різні компоненти руху. Наприклад, при попаданні в покладену вздовж воріт лавку або в простір між лавкою і натягнутим шнуром виховується навичка кидка збоку з відскоком, що ковзає.
При використанні орієнтирів створюється візуальний образ руху, який завжди необхідно зіставляти з руховими відчуттями.
Щоб підвищити рухову чутливість, можна унеможливити участь зору в управлінні рухами. Наприклад, робити кидок в орієнтирі із заплющеними очима. При цьому результат потрапляння слід контролювати зором. Або вести м'яч із заплющеними очима, ніби висуваючи підвищені вимоги до м'язового почуття. Ці прийоми суттєво підвищують точність рухів у нормальних умовах. Застосовувати вправи без участі зору з орієнтиром на м'язові відчуття можна у разі, якщо у своїй виключена можливість травм.
Орієнтиром може бути партнер або гравець, що протидіє. Удосконалення передачі відбувається при орієнтуванні різні переміщення партнерів. Удосконалення кидка неможливе без орієнтування на дії воротаря і захисника, а вдосконалення техніки захисника – без орієнтування на дії нападаючого. При виконанні вправ з «живим» орієнтиром завдання мають бути конкретизовані, як із предметним. Наприклад, передавати м'яч партнеру точно в руки або з деяким випередженням та ін.
Метод лідирування. Ігрова діяльність гандболіста проходить у постійному єдиноборстві з противником, а це змушує його виконувати прийоми техніки в умовах граничної психічної та фізичної напруги. Щоб наблизити умови оволодіння технікою до змагальних, застосовують метод лідирування. Сенс методу у цьому, щоб використовувати під час вправ зовнішній чинник, який стимулював і направляв займається, спонукав його діяти швидше, точніше, надійніше, а результаті - экономичнее. Таким стимулом-лідером для гандболіста можуть бути партнер, м'яч та різні тренажери. Удосконалення техніки повинні відбуватися у контакті з партнером, який своїми діями задає темп руху, швидкість переміщення (наздогнати, перегнати), ставить завдання (відібрати, зупинити, перегородити), змушує застосувати той чи інший прийом. Тому добору партнера треба приділяти належну увагу, щоби спільна робота приносила позитивні результати.
Всі дії гандболіста у грі спрямовані на оволодіння м'ячем, щоб потім закинути його у ворота. Тому м'яч має бути головним стимулом-лідером у тренуванні для вдосконалення техніки. Повільне і безцільне перекидання м'яча не може служити зростанню майстерності. Тільки вправи, організовані так, що м'яч змушує долати внутрішній і зовнішній опір, сприяє постійному зростанню якості виконання прийомів техніки гри.
Забезпечити такі впливу м'яча можуть чіткі і конкретні завдання тренера і застосування тренажерних пристроїв, наприклад, батутів, що дає різний відскок м'яча, і гармат, що викидають м'яч на різну відстань і з різною швидкістю.
Метод термінової інформації. У процесі технічної підготовки важливо, щоб процес становлення техніки піддавався аналізу, оцінки та детального контролю виконання рухів. Провідна роль корекції, зазвичай, належить тренеру. Він коментує діяльність учня, робить зауваження. Успіх технічної підготовленості гандболіста залежить від самооцінки, від здатності своєчасно та точно оцінювати просторові, тимчасові та силові параметри рухів по ходу виконання вправи. Суб'єктивні оцінки важливо перевіряти за допомогою точної інформації. Особливо великі можливості контролю дають апаратні методи термінової інформації про параметри рухів та результати дії.
Термінову інформацію та правильності рухів гандболіст може отримати безпосередньо у процесі тренування із застосуванням тренажера «похилий батут». Гандболісту необхідно вміти посилати м'яч у ціль із певним у кожній ситуації зусиллям. Контролювати зусилля під час передачі партнеру гравець не може. Його майстерність оцінює партнер, якому адресовано м'яч. А батут одразу видає інформацію. Якщо м'яч посланий неточно, то зловити його знову важко, інколи ж і неможливо.
Використовуючи здатність батута відбивати м'яч під кутом, що дорівнює куту падіння, спортсмен повинен програмувати своє пересування.
Тренажер «похилий батут» дає термінову інформацію безпосередньо під час виконання руху за результатом польоту м'яча і цим коригує м'язові зусилля, сприяє точності передачі м'яча.
Методи варіювання. Строго регламентоване варіювання передбачає виконання завдань, що вимагають вміння змінювати окремі параметри рухів, а також їх зв'язки та форми координації в точно обумовлених рамках, наприклад, виконання прийому з різних вихідних положень, у різних комбінаціях з іншими прийомами, з різними дозованими величинами м'язових зусиль, з подоланням точно обумовленого протидії партнера. Здебільшого всі методи технічної підготовки спрямовані на вдосконалення точності рухів.
На точність кидка і передачі впливає здатність гандболіста відтворювати раніше освоєні просторові та силові характеристики рухів, здатність правильно визначати напрямок та відстань до партнера або до воріт. У тренуванні застосовуються спеціальні вправи з варіюванням відстаней при передачах м'яча та кидках у ворота. При цьому використовуються три методи: «точковий», «контрастних завдань», «завдань, що зближуються».
При точковому методі кидки при передачі виконуються з постійного місця. Але при цьому можливі різні завдання способу виконання прийому: обмеження розмірів воріт, висоти передачі, траєкторії польоту м'яча.
При методі «зближуваних завдань» йдуть від контрастних диференціювання зусиль, виробляючи передачі та кидки по черзі з дуже далекої та дуже близької відстані, поступово зближуючи точки.
При методі "контрастних завдань" кидок з основної позиції (точки) чергується з кидком далекої відстані, з ближньої або з іншої позиції.
Варіювання підлягають вага м'яча. Є дані, що метання м'ячів вагою до 3 кг не спотворює кінематичних характеристик кидка у гандболістів високої кваліфікації. У тренуванні гандболістів найчастіше застосовується чергування гандбольного чоловічого, легшого жіночого та набивного м'яча вагою 1 кг.
Варіювати умови виконання кидка можна за допомогою різних установок. Для управління часом кидка даються установки на випередження, коли скорочується амплітуда всього руху, і затягування.
Для збільшення швидкості польоту м'яча або точності кидка даються установки на силу та точність. Швидкість польоту м'яча з різними налаштуваннями різна. Чим менша ця різниця, тим вища спортивна майстерність гравця.
У тренуванні гандболіста застосовують тренажери, пристрої, пристрої та обладнання, що дозволяє цілеспрямовано варіювати вправу. Наприклад, застосування тренажера «похилий батут» дозволить вести обробку помітно. Ставлячи тренажери у різні положення у воротарської зони, можна отримати відскок м'яча з будь-якою траєкторією та будь-якої сили. Тренуватися можна самостійно, без партнера, змінюючи умови.
Завдання для додаткового вивчення розділу «Техніка гри»
Провести аналіз навчально-тренувального заняття з гандболу та визначити: правильність підбору підвідних та спеціальних вправ для вирішення завдань, дозування, відповідність віку рівня підготовленості, способи, організація, методи та методичні прийоми.
Перелічити основні правила, необхідні гравцю при лові м'яча та основні види передач у гандболі, а також помилки, що найчастіше зустрічаються при лові, передачі м'яча.
Перелічити основні правила, які необхідно дотримуватись при багатоударному веденні м'яча. Зобразити графічно кілька вправ, що застосовуються під час навчання м'яча.
Перерахувати види кидків у гандболі, фази, найбільш типові помилки, що зустрічаються при навчанні кидка у стрибку.
Підібрати вправи для навчання та вдосконалення кидків у ворота, зобразити графічно
Перелічити прийоми, що використовуються під час навчання протидії володінню м'ячем. Види блокування, що підводять та спеціальні вправи, що використовуються при навчанні індивідуальних захисних дій.
Перелічити прийоми, що використовуються воротарем під час затримання м'яча. Запропонувати кілька вправ, що використовуються під час навчання техніки воротаря, зобразити графічно.
Перерахувати методи технічної підготовки. Запропонувати 2 вправи за методом спрямованого та відчуття руху, 2 вправи методом орієнтування, 2 вправи методом лідирування, 2 вправи методом варіювання.
9. Провести спостереження за уроком або навчально-тренувальним заняттям з гандболу та визначити найпоширеніші помилки, у виконанні різних технічних прийомів у нападі та захисті. Перелічити види фінтів із м'ячем і без м'яча, зобразити графічно фінт із супроводом.
6 . Методика навчання тактичних взаємодій у гандболі
Тактика– це доцільні, узгоджені дії гравців команди у боротьбі із противником, спрямовані на досягнення перемоги.
Тактика ділиться на тактику польового гравця та тактику воротаря. Розрізняють тактику нападу та захисту. У кожному з цих розділів міститься кілька груп, що характеризуються числом гравців, що діють. Це індивідуальні, групові та командні дії.
Індивідуальні дії– це самостійні дії гравця, які здійснюються без допомоги партнерів.
Групові дії– це взаємодії двох чи трьох гравців, створені задля вирішення загальнокомандної завдання.
Командні дії– це взаємодії всіх гравців команди, які у системі гри. Система гри – це організація взаємодії гравців, у якій визначено функції кожного гравця та обумовлено розміщення гравців на майданчику.
Розучування групових та командних дій має таку послідовність:
1) розповідь та показ на схемі, макеті;
2) розучування схеми дій безпосередньо на майданчику;
3) те саме з пасивним захисником;
4) те саме з активним захисником;
5) те саме у змагальній формі;
6) закріплення у двосторонній грі.
Навчання груповим процесам потрібно будувати з урахуванням підводять вправ на орієнтування. Такими вправами можуть бути передачі м'яча між партнерами з одночасним перебудовою у різних напрямах як за м'ячем, і у протилежний бік одним і двома м'ячами.
6.а Методика навчання тактики нападу.
а) індивідуальні дії:
Застосування ведення: починати ведення слід, поставивши собі конкретне завдання: 1) обвести захисника і атакувати ворота; 2) змусити опікуватися кількома захисниками, щоб потім віддати м'яч відкритому партнеру. Не слід вести м'яч, якщо попереду є відкритий партнер. М'яч потрібно вести далеко від опікуючого гравця рукою.
1. Вправа виконується у трійках. Два крайні гравці виконують ведення, просуваючись уперед. Третій гравець по черзі атакує кожного із них. Гравець, який володіє м'ячем, обводить атакуючого, використовуючи низьке ведення м'яча.
2. Гравці у парах. Один із гравців володіє м'ячем. Ведення м'яча з опором партнерів.
3. Те ж, із застосуванням кидка у ворота.
4. Гравці в колоні по одному, в середньому темпі, переміщуються по майданчику. Кожен із них володіє м'ячем. Гравець, що замикає колону, використовуючи ведення змійки, обводить всіх гравців, що біжать попереду. Гравці рухом рук та тулубом заважають своєму партнеру виконати це завдання.
5. У центрі майданчика розташовуються два гандболісти без м'яча. Інші гравці, володіючи м'ячами, займають вихідну позицію на лицьовій лінії. За сигналом тренера гравці із веденням переміщуються до протилежної лицьової лінії. Завдання двох гравців у центрі «заплямувати найбільшу кількість гравців із м'ячем.
Застосування передачі : При передачі м'яча необхідно враховувати позицію партнера, швидкість та напрямок його переміщення, близькість опікуючого гравця. Від цих чинників залежить вибір способу передачі м'яча. Передачі бувають відкриті та приховані. Передача з погляду тактики - це засіб, що об'єднує гандболістів в єдину систему дій, тому спочатку необхідно сформувати поняття про більш раціональні способи передачі м'яча при різних розташуваннях партнерів (про вступну, зустрічну, супроводжуючу передачі). До вправ такого типу відносяться різноманітні перебудови під час передачі. Наступним завданням у вивченні тактики застосування передач буде освоєння прихованої передачі. Для цього вправи вводяться перешкоди, спочатку стійки, потім захисник (пасивний, активний). Спочатку нападники діють у більшості (удвох проти одного; утрьох – проти двох), потім у рівних складах. Займаючі повинні засвоїти, що зраджувати м'яч партнеру не можна, якщо противник знаходиться на уявній лінії між ними. Потрібно шукати позицію, щоб він знаходився поза цією лінією між ними. Потрібно шукати позицію, щоб він знаходився поза цією лінією і бажано ближче до зрадника.
1. Гравці розміщуються у дві лінії. Передачу м'яча починає гравець №2. Напрямок передач відповідає малюнку 12.
Мал. 12 Командні дії у нападі (вісімка)
2. Два гравці розташовуються біля лінії площі воротаря по центру воріт на відстані 4-5м спиною до воріт. Кожен м'яч. Дві групи "А" і "Б" розташовуються біля бічних ліній обличчям до захисників. Гравець підгрупи "А", переміщаючись уздовж лінії вільних кидків, отримує м'яч від гравця №1, продовжує рух уперед і передачею пензлем назад віддає м'яч гравцю №2. Те саме виконують гравці колони «Б» (рис.13)
3. Те саме, що й вправа 2, але між двома гравцями №1 та №2 розташовується ще один, який заважає виконати точну передачу.
Мал. 13 Групові дії зі зміною кутових гравців
4. Гравці перебувають у п'яти колонах. Передача м'яча по «зірочці» двома м'ячами:
а) зміна гравців у своїх колонах;
б) по колу вліво чи вправо;
в) у бік передачі м'яча.
Мал. 14 Передача м'яча «зіркою» двома м'ячами
Застосування кидка:Навчання тактиці кидка ведеться у такій послідовності:
1) обігравання в єдиноборстві воротаря, де нападник повинен використовувати найуразливіші місця у захисті воротаря (над головою, кути воріт, на рівні тазу) з певних ігрових позицій (з напівсереднього, з кута, з лінії);
2. Обігравання в єдиноборстві із захисником використовувати різні варіанти кидка (з нахилом тулуба, збоку, знизу) та маскувати свої дії обманними рухами (показ зверху – кидок знизу) тощо.
Спочатку кидки роблять у порожні ворота із завданням обіграти противника, далі кидки по мішеням, у які треба потрапити, обігруючи захисника.
3. Обігравання одночасно воротаря та захисника. Кидки виробляються з обіграванням захисника у ворота, які захищає воротар.
1. Захисник розташовується проти нападаючих. Усі нападники володіють м'ячами. За сигналом тренера нападники виконують кидок у ворота на заздалегідь обумовлене місце. Захисник блокує кидки.
2. Два захисники розміщуються перед стійками. Нападники у двох колонах розташовуються на 11-12м. У середині майданчика стоїть тренер, поряд лежать м'ячі. Нападник виконує зустрічну передачу у русі, після передачі йдуть у кінець протилежної колони. Захисник має зробити вихід до 10м. Якщо захисник не встиг, нападник робить кидок по воротах. У цьому випадку тренер повинен вчасно передати запасний м'яч нападаючому, щоб підтримати високий темп вправи. Захисник, повертаючись до 6м, має обіжати стійку.
Мал. 15 Кидки по воротах із захисником потоковим методом
Застосування фінтів.
Фінт - Це обманні рухи, де перший рух - хибне, наступне - істинне. Фінти можна застосовувати з м'ячем та без м'яча. Без м'яча гравець застосовує фінт переміщенням, щоб відкрити прийом м'яча. З м'ячем застосовуються фінти передачею (показати передачу в один бік – віддати в інший); кидком (показ кидка вгору - кидок вниз і т.д.); переміщенням (показ в один бік – догляд до іншого).
Навчання фінтам проводять у вправах, які передбачають єдиноборство. Спочатку навчання йде з обіграванням пасивного захисника, далі можна включати вправу активного захисника, щоб вибір дії нападаючого диктувався його поведінкою. Удосконалення фінтів продовжується у групових взаємодіях. При цьому вправи треба підбирати так, щоб гандболіст міг застосувати фінт у різних ситуаціях. Наприклад: 1) нападник володіє м'ячем, застосувавши фінт, уникає захисника і робить кидок у ворота. 2) нападник не володіє м'ячем, застосувавши фінт, робить догляд, отримує м'яч і робить кидок.
б) групові дії
Вправа вивчення паралельного взаємодії: займаються розташовані в колону по одному з відривом 15-20м від воріт. Попереду праворуч і ліворуч знаходяться два гравці на відстані 2 та 5 м від колони. Перший у колоні по черзі передає м'яч попереду стоять, ловить і кидає, далі вводиться пасивний, а потім активний захисник, якого він повинен обіграти фінтом, перш ніж зловить м'яч. Схресна взаємодія вивчається у потоковій вправі. Гравці збудовані в три колони. Гравці з лівої колони отримують м'яч від гравця із центральної колони та віддають передачу в праву колону. Усі гравці приходять у ту колону, куди зраджують м'яч.
Рис 16 Схресна взаємодія у трійках
Вправа для навчання заслонам:
Тренер стає у центрі взаємодії. Він стає захисником. Гравці з лівої колони віддають м'яч у праву і ставлять заслін тренеру. Гравці правої колони після фінта проходять повз гравця, що затуляє, і кидають по воротах.
Рис.17 кидки у ворота після заслону із супроводом
в) Командні дії у нападі.
Командні дії поділяються на два види: швидкий прорив та позиційний напад.
Швидкий прорив - це вид командних дій проти розрізнених захисників. Можливий при перехопленні м'яча, швидкому введенні м'яча воротарем, гравцем.
Мал. 18 Швидкий відрив після передачі від воротаря, від партнера
Швидкий прорив, організований воротарем. Позиційний напад – це вид командних дій проти організованого захисту. Розрізняють дві системи нападу: 4:2; 3:3.
Мал. 19Система гри 3:3
Мал. 20 Сістема гри 4:2
При навчанні позиційному нападу займаються засвоюють поняття про розміщення гравців на майданчику, про функції розігрувальних, лінійних, напівсередніх, кутових. На основі групових взаємодій розробляється окрема комбінація для певних виконавців. Причому спочатку гандболістів знайомлять із усією схемою комбінацій, потім уточнюють окремі ланки і знову зводять докупи всіх гравців.
При складанні комбінацій тренер повинен спиратися знання принципів командних дій: 1) принцип створення чисельної переваги; 2) принцип різноманітності дій; 3) принцип дотримання ігрової дисципліни; 4) принцип взаємодопомоги.
Навчання швидкого прориву починається з освоєння відриву. Спочатку гандболісти виконують вправи без опору, освоюючи взаємодію з партнером та воротарем. Далі вправу вводиться противник.
Наприклад: дві команди ведуть гру з одного боку поля. Гравці команди нападу за сигналом тренера віддають м'яч воротареві та тікають на захист. Воротар шукає для передачі партнерів, які тікають у відрив. Отримавши від воротаря передачу, вони проходять весь майданчик, прагнучи забити м'яч у ворота, поки захисники не зайняли своїх місць. Приблизна комбінація при позиційному нападі: гравець під 7 передає м'яч гравцю 8, який, оволодівши м'ячем, швидко рухається по діагоналі вправо вперед до воріт. У цей момент гравець 6 переміщається вліво вперед і пропускає гравця 8 (хресне пересування), отримує від нього м'яч і рухається до воріт. Гравці 7 та 4 відсікають захисників. Гравець 6, виходячи із ситуації, або б'є сам, або зраджує м'яч гравцям 4 та 7.
Мал. 21 Швидкий прорив після скресного переміщення
6.б Методика навчання тактики захисту.
Індивідуальні події.
Застосовуючи блокування, захисник повинен вміти: 1) відрізнити справжній кидок від фінту кидком, 2) визначити спосіб кидка, 3) зайняти правильну позицію перед нападником, для вирішення цих завдань необхідно підбирати вправи, в яких захисник повинен реагувати на кидки різними способами (зверху, збоку, знизу), з різної відстані до захисника, із застосуванням різних замахів. Спочатку вибір напрямку польоту обмежений певним завданням нападаючому, а потім захиснику доводиться застосовувати блокування м'яча після довільних кидків нападаючого. Крім того, треба враховувати індивідуальні особливості кидка нападаючого.
Опіка гравця з м'ячем і без м'яча – це індивідуальні дії захисника, спрямовані на те, щоб поміщати опікуваного вибрати зручну позицію для отримання м'яча, а також зробити кидок по воротах. І тому він користується такими технічними прийомами, як перехоплення, вихід, блокування, финты (переміщенням, блокуванням).
Навчанняіндивідуальним тактичним процесам починається з вивченням техніки захисту. Причому при поясненні особливу увагу потрібно приділити вибору місця щодо нападаючого моменту початку дії. Навчання завжди має відбуватися у єдиноборстві з нападником, якому даються певні завдання.
1. Нападники переміщаються в далечінь лінії вільних кидків та імітують кидки у ворота у стрибку. Захисник чергує блокування з виходом вперед з метою опіки.
2. Гравці у стійці захисника переміщаються вдалину шестиметрової лінії, на лінії вільних кидків лежать 5-6 м'ячів. Гравці, виконуючи вихід уперед, стосуються м'яча та повертаються назад.
3. Нападник із м'ячем імітує кидки м'яча у ворота. Один із двох захисників виходить уперед і щільно опікується, другий займає його місце та виконує блокування. Захисники змінюються функціями.
4. Зустрічна передача м'яча, побудова у дві чи чотири колони. Виконавши зустрічну передачу, гравець виконує функцію захисника і надалі переміщується до зустрічної колони.
5. Гравці розміщуються у трьох колонах. Гравці колони I володіють м'ячем. Гравець колони I передає м'яч гравцю колони II і стає замикаючим у цій колоні. Гравець колони II, отримавши м'яч, виконує пряму атаку з м'ячем і робить кидок у ворота, після чого займає місце, що замикає в колоні III. Гравець колони III займає позицію нейтрального захисника і блокує м'яч у момент кидка, після чого займає місце, що замикає в колоні I.
Мал. 22 кидки по воротах після хресної взаємодії
6. Нападники розташовуються у двох колонах, навпроти колони ІІ – захисник. Нападники колони II передають м'яч напрямному колони I, який швидко переміщається вздовж лінії вільних кидків. Отримавши м'яч, гравець виконує обведення захисника у будь-який бік та кидає м'яч у ворота. Захисник прагне не пропустити гравця. Вправа виконується праворуч і ліворуч від воріт (рис.23).
Мал. 23 Кидки по воротах після передачі через захисника
7. Вправа виконується у парах. Нападник виконує ведення м'яча. Захисник розташовується на відстані 2-3 м від нападаючого і, використовуючи швидкі виходи вперед, намагається вибити м'яч у нападаючого.
8. Зустрічна передача м'яча. У момент отримання м'яча гравцем під номером 1 його партнер під номером 2 намагається виконати ривок ззаду та перехопити м'яч.
9. Захисник розташовується проти нападників. Усі нападники володіють м'ячами. За сигналом тренера нападники виконують кидки у ворота. Захисник намагається виконати блок.
10. Те саме, що й упр.9. Після виконання кидка м'яча у ворота захисник і нападник вступають у єдиноборство за м'яч, що відскочив.
Групові дії:
Групові дії у захисті – це підстрахування, перемикання, прослизання.
Підстрахування– це вид групових дій, у якому кожен захисник завжди готовий допомогти своєму партнеру. Застосовується при опіці та блокуванні.
Перемикання– це вид групових дій, у яких захисники змінюються своїми підопічними. Перемикання можна здійснити при зустрічному та хресному русі нападаючих. Воно здійснюється в момент, коли нападники зрівняються один з одним.
Прослизання– це вид групових дій, що дозволяють захисникам уникати заслонів та зіткнень між собою під час опіки. Застосовується частіше в особистому та змішаному захисті. Застосовуючи прослизання, необхідно надавати перевагу проходу:
1) партнеру, який опікується гравцем з м'ячем;
2) партнеру, що рухається у напрямку м'яча;
3) гравцю, що опікується особисто.
Навчаннягруповим тактичним діям захисту починають разом із вивченням групових дій нападу.
Все навчання будується протидії нападникам. Коли потрібно уточнити будь-яку групову дію захисту, необхідно, щоб нападники виконували тільки ту дію, яка змушує захисників застосувати конкретний контрприйом. Для вивчення, наприклад, перемикання нападники можуть виконати заслін, скресну взаємодію; для підстрахування – паралельні дії; для прослизання – особиста опіка. Починають навчання із спільної дії двох гравців, а потім трьох і більше.
1. Побудова захисників 4:0. Нападники знаходяться ліворуч у кутку майданчика, у кожного м'яч. Нападники переміщаються вздовж лінії вільних кидків. Захисники почергово зустрічають нападаючого, щільно опікуються ним і «передають» своєму партнеру.
Мал. 24 Групові взаємодії у захисті (перемикання)
2. Побудова захисників 4:0. Нападники у двох колонах. Нападники виконують пряму атаку без м'яча, прагнучи перешкоджати виходу захисника 1 вперед. Нападники під номером 2 виконують пряму атаку з м'ячами на ворота з наступною імітацією кидка. Захисники 1, вступаючи в єдиноборство з нападниками без м'яча, обходять їх і перешкоджають виконанню атакуючих дій гравців з м'ячем.
Рис.25 Кидки по воротах у парах із обіграванням захисника
3. Гравці розташовуються в три шеренги та по черзі активно виконують функції захисників та нападників.
Рис.26 Командні дії (гра трійками)
4. Чотири захисники протидіють шести нападникам, які прагнуть закинути м'яч у ворота.
5. Нападники побудовані у дві колони зліва (позиція крайнього) та праворуч (позиція напівсереднього). Два захисники біля лінії майданчика воротаря. Крайній нападник рухається вздовж лінії вільних кидків, що імітує атаку воріт. Напівсередній виконує навколишнє переміщення і, отримавши приховану передачу, кидає м'яч у ворота. Захисники, контролюючи дії першого нападаючого, повинні своєчасно переключитися та активно протидіяти нападникові.
6. По два нападники розташовані біля площі воротаря на місцях лівого та правого напівсереднього. Два захисники опікуються двома лінійними. Нападник 7 виконує пряму атаку у бік захисника А. У цей час нападник 2 ставить заслін захиснику А. Нападник 7, використовуючи заслін, обходить захисника і передає м'яч нападаючому 3, який, переміщаючись уздовж лінії, робить передачу нападаючому 5, який виконує ті ж дії , що і нападник 7. Нападник 3 займає місце нападаючого 6. Захисники повинні звільнитися від заслону.
Мал. 27 Комбінація з двома лінійними гравцями
Командні дії:
Командні дії у захисті поділяються на 3 види: особистий, зонний та змішаний захист.
Особистий захист– це вид командних дій, у якому кожен захисник опікується свого нападаючого. Вона може бути організована з перемиканням та без перемикання захисників. Особистий захист застосовують у випадках: 1) видалений гравець у команді супротивника; 2) треба розбити звичну тактику нападу; 3) противник підготовлений слабше фізично; 4) треба швидко опанувати м'яч.
Зонний захист – це вид командних дій, у яких кожен захисник відповідає за певну частину зони майданчика. Зонний захист може бути організований декількома способами:
Система захисту 6:0. Усі захисники розташовуються вздовж лінії майданчика воротаря та зміщуються у бік м'яча.
Мал. 28 Система захисту 6:0
Якщо нападник робить атаку на ворота, то захисник, що знаходиться навпроти нього, виходить і опікується його, намагаючись блокувати вибити м'яч. Партнери ліворуч і праворуч підстраховують його.
Система захисту 5:1. П'ять захисників розташовуються біля 6-ти метрової лінії, а один на 9-ти метровій. Його завдання перешкоджати вільному розіграванню м'яча у центрі. Інші партнери діють за принципом 6:0 без виходу.
Мал. 29 Система захисту 5:1
Система захисту 4:2. Чотири захисники розташовуються вздовж 6м, а два – попереду на 9м. Їхнє завдання перешкоджати кидкам з дальньої дистанції та проривами через центр.
Мал. 30 Система захисту 4:2
Ця система захисту застосовується проти команди, де є два сильні, з хорошими кидками, але не дуже рухливі бомбардири.
Система захисту 3:3. Ця система складається з двох ліній, по три гравці у кожній. Одна трійка розташовується біля 6м, інша – біля 9м. Завдання гравців – запобігання кидкам із центру та напівсередніх. Крайні захисники підстрахують центр, тому цей захист найбільш уразливий з флангів.
Мал. 31 Система захисту 3:3
Змішаний захист – це вид командних дій, у яких частина гравців здійснює функції зонного захисту, а частина опікується нападниками особисто. Застосування цієї системи захисту необхідно для того, щоб вимкнути з гри найнебезпечніших нападаючих. Існують системи 5+1; 4+2. У першій 5 захисників грають зонний захист; 1 захисник опікується особисто. Для успішного застосування змішаної системи захисту необхідно: мати досвідчених захисників для персональної опіки; 2) мати гравців, які всіляко допомагають персональному опікуну та за необхідності переключитися на небезпечного нападника.
Навчання командним діяму захисті починають із ознайомлення з розстановкою гравців на майданчику та основними завданнями гравців різного амплуа у різних системах захисту. Удосконалення командних захисних дій потрібно вести відповідно до принципів, які є прийнятними для всіх видів і способів захисту:
1) принцип заміщення; 2) принцип створення чисельної переваги; 3) принцип протиходу; 4) принцип припинення передачі. Зіграність оборони, її агресивність залежатимуть від того, наскільки грамотно гандболісти зможуть здійснити у конкретній боротьбі із супротивником дотримання цих принципів. Керуючись ними, можна оцінити правильність дій захисників у тій чи іншій ситуації, аналізуючи вибір їхньої позиції. Це полегшує завдання виправлення помилок, виявлення слабких сторін оборони, а, головне, своєчасне теоретичне та практичне опрацювання конкретних варіантів допоможе швидко ліквідувати недоліки.
7 . Методика навчання тактиці гри воротаря.
Індивідуальні події.
Успішність гри воротаря у захисті нерідко визначається тим, наскільки раціонально він вибере спосіб затримання м'яча, залежно від цього, у який кут воріт летить м'яч.
Вибір позиції воротарем також багато в чому вирішує результати його поєдинку з нападником. Не менш важливим є вибір позиції в площі воротаря. Воротар може вийти вперед, щоб зменшити кут кидка. Труднощі цієї тактичної дії полягає у визначенні моменту виходу, інакше буде кидок з навісною траєкторій і воротар програє єдиноборство. Для визначення можливого напрямку польоту м'яча воротареві слід враховувати: 1) з якої відстані виконується кидок; 2) яким способом виконується кидок; 3) розташування та дії партнерів-захисників; 4) особливості кидка нападаючого.
Не можна залишати поза увагою і вибір позиції воротарем у полі. Під час нападу своєї команди воротар повинен зайняти позицію навпроти своїх воріт на відстані 9-10 м, щоб перешкоджати відриву при контратаці противника.
Воротар також використовує фінти – дії воротаря, спрямовані на те, щоб викликати нападника на кидок у бажану частину воріт у бажаний спосіб. Розрізняють фінти вибором позиції (зміщення у бік воріт); фінти стійкою (опустити руки, широко розставити ноги і т.д.), фінти переміщенням (зробити ривок вперед, імітуючи вихід і т.д.)
Воротареві необхідно: 1) застосовувати різноманітні фінти; 2) виконувати фінти швидко; 3) виконувати фінти природно.
Командні дії:
У грі воротар повинен керувати захисниками, але не весь час, а епізодично підказувати, даючи вказівки. При розіграшах 9-тиметрових кидків воротар керує постановкою стінки, і при кидках із блокуванням «тримає» дальній кут, а «стінка» – ближній.
Воротар – перша ланка в ланцюзі організації контратаки. Куди б за межі майданчика не відскочив м'яч, воротар має швидко його підібрати і зі своєї зони ввести в гру або довгою передачею гравцю у відрив, або ближньому з партнерів.
Коли команда нападає, воротар може взяти участь у розіграші м'яча як польовий гравець.
До навчання тактики воротаряприступають тоді, коли гравець отримає поняття про основні способи затримання м'яча поза воротами. Починають навчання з вибору способу затримання м'яча за різних рівнів польоту м'яча. Для відпрацювання тактики застосування прийомів гри використовують спеціальний щит (розміром з ворота), на якому написані цифри в квадратах. Воротар стає обличчям до щита з відривом 2-3м. Тренер, стоячи за спиною, називає цифри, а воротар, знайшовши потрібний квадрат на щиті, виконує прийом, орієнтуючись на названий квадрат (передбачається, що м'яч летить із цього квадрата).
Поступово темп вправи прискорюється, далі можна давати йому завдання на затримання м'ячів, що летять один за одним. Щоб поступово підводити воротаря до правильного реагування на м'яч, можна поставити його за натягнуту сітку та в неї кидати м'яч. Це знімає у воротаря страх перед м'ячем, що летить.
Вибору позиції у воротах починають навчати разом із переміщеннями дугою. Можна використовувати наступний пристрій: кінці шнура довжиною 15м прив'язати до основи штанг воріт. Тренер бере шнур за середину і, тримаючи його в руці, переміщається вздовж зони воротаря. Пересуваючись по дузі у воротах (намалювати дугу м'ячем), воротар повинен зайняти місце на уявній бісектрисі кута, утвореного шнуром (тренер на вершині кута).
Декілька гравців, розташувавшись по дузі на лінії вільних кидків, послідовно передають м'яч один одному, а воротар, зберігаючи стійку готовності, безперервно намагається зайняти місце на лінії атаки кожного, не віддаляючись від воріт не більше 1м. Якщо один нападник імітує кидок у ворота, воротар робить йому один крок назустріч, а потім повертається на вихідну позицію.
Приступати до навчання фінтам потрібно тоді, коли виконання прийомів гри буде достатньо освоєно і вибір позиції не становитиме великих труднощів. Навчають спочатку фінтам при виконанні штрафних кидків, а потім уже можна пробувати їх у процесі безпосередньої атаки з гри.
Тактика узгоджених дій із захистом та нападом виробляється у процесі спільного тренування.
1. Три гравці з м'ячами на відстані 16-17 м широким фронтом рухаються у бік воріт, виконують замах для кидка м'яча, але кидок виконує лише один гравець. Воротар займає вихідне положення у воротах, стежить за всіма гравцями та відбиває м'яч.
2. Воротар займає вихідне положення у воротах спиною в полі. Гравець знаходиться на відстані 6м. Виконуючи кидок м'яча у ворота, гравець подає сигнал воротареві в момент відокремлення м'яча від руки. За сигналом воротар повертається обличчям до гравця та відбиває м'яч.
3. Група гравців, з м'ячами розташувавшись по одному в семи зонах, виконують по черзі серію кидків з відстані 6м у верхню, середню, нижню частини воріт. (Рис.32)
4. Те саме, тільки кидки виконуються в різній послідовності (рис.33)
Мал. 32 Кидки з різних позицій по черзі до різних кутів воріт.
5. Гравці розташовуються у двох колонах обличчям один до одного. Воротар біля лінії свого майданчика, у центрі. Гравець №4 передає м'яч воротареві та виконує кидок у ворота. У момент лову м'яча гравцем 4, гравець під номером 7 починає вправу.
Мал. 33 Кидки по воротах праворуч і ліворуч від воротаря.
6. Між двома стійками на висоті 30-50 см натягнута гума. Воротар перестрибує через гуму поштовхом двох чи однієї ноги. У момент приземлення воротаря гравець почергово виконує два кидки вліво вгору та вправо вгору. Воротар затримує м'ячі.
7. Воротар займає вихідне положення у воротах. Гравець кидає м'яч у стінку повз ворота. Завдання воротаря якнайшвидше підібрати м'яч і віддати пас гравцю у відрив;
8. З вихідного положення, лежачи на спині, на підлозі воротар робить перекат на живіт без допомоги рук. Гравець із двома м'ячами на відстані 2-3 м від воротаря робить послідовно два кидки вниз, які воротар відбиває лежачи на животі.
9. Воротар займає позицію у воротах, перебуваючи у повному присіді. Гравці виконують серію кидків униз. Воротар затримує м'ячі ногами за рахунок випадів убік.
10. Одна група гравців (Б) розташовується на позиції лівого напівсереднього на відстані 10-11 м від воріт, інша група (А) – на позиції правого напівсереднього на відстані 6м. Гравці групи Б виконують кидки з максимальним зусиллям 9м. Гравці групи А кидають м'яч у ворота з 6м у падінні. Кидки гравців груп Б та А здійснюються по черзі. Воротар повинен встигнути відбити м'яч у гравця групи Б і, змістившись, зреагувати на кидок гравця групи А.
8.Методи тактичної підготовки
У процесі підготовки гандболіста застосовуються три методи організації вправи: регламентування, імпровізації та моделювання.
Метод регламентуваннямістить у собі сувору послідовність дій гравців. Цим методом користуються при розучуванні нових взаємодій, удосконаленні комбінацій з певною кінцівкою для певного гравця. При розучуванні тактичної дії важливо домогтися певної послідовності включення всіх його виконавців. Для цього гандболісти з певного початкового розташування відпрацьовують взаємопереміщення за схемою дій. Далі вводиться противник, і вправа виконується з опіром, що поступово посилюється доти, поки не будуть уточнені і засвоєні всі деталі дії. Коли стандартну схему взаємодії засвоєно, роблять деякі уточнення та поправки на несподівану поведінку захисників, конкретизуючи можливі варіанти завершення атаки.
У тактичних вправах для нападників, організованих шляхом регламентування, уточнюються: вихідне становище гравців; послідовність включення у дію; способи, відстані та швидкість переміщення; способи, кількість та швидкість передачі м'яча; відстані між партнерами; відстань до гравців супротивника; можливі варіанти завершення атаки.
У заняттях захисників уточнюються: вихідне становище гравців; послідовність включення у дію; напрямок переміщення; займана позиція щодо гравців супротивника; варіанти підстрахування.
Вправи, побудовані таким методом, чітко конкретизують дії гравців, змушують їх домагатися мети найкоротшим шляхом, привчають до ігрової дисципліни, коли діють за єдиним планом.
Метод імпровізаціїмістить у собі вільний вибір дій кожним гравцем команди. Природно, ця свобода обмежується знанням загальних правил взаємодії. Застосування цього розвиває фантазію, ініціативу гравців. У вправах, організованих методом імпровізації, народжуються нові комбінації, гравці можуть розкрити нові можливості. . Несподіваний перебіг дії гравця партнери можуть не зрозуміти, а відтак і не підтримати. Тому ці вправи змушують гандболістів гранично концентрувати увагу, швидко оцінювати незнайому ситуацію та приймати рішення щодо подальших дій. Метод імпровізації розвиває високу активність, уважність, орієнтування, здатність до прогнозування ситуацій. Однак він доступний спортсменам з ігровим інтелектом та достатнім рівнем технічної підготовленості.
Метод моделюванняукладає у собі створення умов передбачуваного змагання. Моделювання піддається дії провідного гравця або всієї команди суперника, дії своєї команди в чисельній меншості або більшість. Моделюючи ведучого чи небезпечного будь-якими діями гравця команди противника, тренер дає завдання одному з гандболістів зображати якомога гру цього спортсмена чи сам виконує його функцію. Вся команда, діючи проти «модельного» гравця, має чітко знати особливості його небезпечних ходів та перебільшено реагувати на них. Природно, це буде створювати труднощі для партнерів, проте створення тривожних ситуацій у тренуванні виключить їхню несподіванку під час фінальної гри.
Моделювати можна дії нападаючого та захисника. Наприклад, один із нападників зображує бомбардира, що володіє далеким кидком з 10-12 метрів. Залежно від того, на якій позиції гравець, захисники уточнюють свої дії. Або навпаки, чіпкий захисник ні на крок не відпускає від себе найкращого бомбардира команди супротивника.
Моделюванню можна піддати всю систему гри команди противника як у нападі, і у захисті. Вибір варіантів подолання тієї чи іншої системи гри на тренуванні націлитиме гравців на майбутню зустріч, додасть впевненості у виборі засобів гри, допоможе швидко та раціонально організувати свої дії на змаганнях.
Необхідною умовою для моделювання має бути наявність вихідних та кінцевих даних у моделі. Причому моделі вправ можуть бути двох варіантів:
Перший – модель передбачає наявність готової схеми процесів, тобто. всього шляху розвитку від вихідного до кінцевого. У разі готову схему необхідно підвести під конкретних виконавців, під конкретну позицію виконання дії. Як правило, таку модель представляють ситуації, що найчастіше зустрічаються в реальній ігровій обстановці. Наприклад, якщо опікуються персонально, то раціонально застосувати заслін. Ця групова взаємодія гандболістам знайома, і залишається тільки уточнити з ким із партнерами опікуваний його виконуватиме
Другий – у моделі відомі лише вихідні та кінцеві дані, але немає інформації про функціонування цієї моделі. У цій вправі піде пошук кількох варіантів дій від вихідного до кінцевої мети. Наприклад, персонально опікуються двоє гравців у напади. У такому разі можливе застосування різного роду групових взаємодій: заслону, скресної зовнішньої та внутрішньої взаємодії, а також прихованого уникнення опікуна.
Найважливішим у застосуванні методу моделювання у тактичній підготовці гандболіста є врахування тимчасових параметрів дій, які притаманні безпосередньо змагальній діяльності.
Вченими під керівництвом професора Латишкевича Л.А. виділено три темпи взаємодій: швидкий (з чергуванням передачі м'яча від гравця до гравця менше 1,5 с), помірний (з чергуванням 1,5-2с) та повільний (понад 2с). Помічено, що чим вищий темп гри, тим краща її результативність. При швидкому темпі результативність атак виявилася в діапазоні 40%, при помірному – 18%, а за повільного лише 12%.
Тривалість результативної атаки в гандболі в середньому дорівнює 279 с, а нерезультативної 21 с. Довжина ланцюга послідовних дій високо корелює зі швидким (r=0.865) та помірним (r=0.625) темпом. А при повільному довжина комбінацій на результативність впливає (r=0.214). Отже, розігрування довгих комбінацій у повільному темпі – це марнування часу на тренуванні.
Важливим при моделюванні є звана безперервність атакуючих процесів, тобто. відношення кількості гравців, які отримують м'яч у русі, до загальної кількості, що беруть участь у взаємодії. Цей показник значно впливає на результативність при всіх трьох темпах атаки (коефіцієнт відповідно 0,885; 0,861; 0,734). Це означає, що необхідно складати динамічні моделі комбінацій, де кожен гравець своєю дією становить загрозу для взяття воріт супротивника чи певним переміщенням чи певним фінтом.
На користь великої значимості моделювання темпу взаємодій свідчить і те що, що варіантність атакуючих процесів, тобто. відношення кількості найбільш активних напрямів атаки до загальної кількості взаємодій значно впливає на результативність при швидкому (r=0,845) і помірному (r=0,803) темпі і не має значення при повільному (r=0,188).
При моделюванні захисних дій переміщення гравців необхідно вдосконалювати з урахуванням найрезультативнішого темпу нападаючих.
9. Завдання для додаткового вивчення до розділу «Тактика»
Дати визначення та класифікацію тактики у гандболі.
Провести опитування чи анкетування тренерів СДЮШОР та визначити основні тенденції розвитку тактики у гандболі.
Описати методику навчання тактичним процесам. Послідовність навчання тактиці кидків у гандболі.
Зобразіть графічно групові тактичні дії в нападі та захисті (заслін із супроводом та перемикання)
Розкрийте функціональні обов'язки гравців різного амплуа.
Перелічити системи гри в нападі, показати сильні та слабкі сторони, зобразити графічно.
Перелічити системи зонної гри у захисті, сильні та слабкі сторони, зобразити графічно.
Перерахувати методи тактичної підготовки їх застосування за віком.
Як здійснюється тактична установка на конкретну гру (установка, розбирання гри тощо)
Як рухливі ігри можна застосувати для навчання тактики гри. Описати 2 рухливі ігри для навчання групових дійств у гандбол.
Скласти план-конспект навчально-тренувального заняття з гандболу із завданням навчання будь-якої тактичної дії.
Провести спостереження за грою з гандболу та скласти звіт за такими параметрами: склад команди (за ігровими амплуа), системи гри, що застосовуються у захисті та нападі, тактичні прийоми, що застосовуються воротарем, доцільність взятих тайм-аутів, кількість помилок у нападі та захисті (втрати , результативність і т.д.)
Л І Т Е Р А Т У Р А:
1. Васильков Г.А., Васильков В.Г. Від гри до спорту. Збірник естафет та ігрових завдань. М., ФіС, 1985.
2. Латишкевич Л.А., Маневич Л.Р. Технічна та тактична підготовка гандболістів. Київ «Здоров'я», 1981.
3. Латишкевич Л.А., Турчин І.Є., Маневич Л.Р. Гандбол. Навчальний посібник для ін-тів фізкультури. Київ «Здоров'я», 1986.
4. Ігнатьєва В.Я. Гандбол. Навчальний посібник для ін-тів фізкультури. М., ФіС, 1983.
5. Спортивні ігри та методика викладання: Підручник для педагогічних факультетів інститутів фізкультури. За ред. Ю. Портних, М., ФіС, 1986.
6. Горбаляунська Ч.Л. Граємо у ручний м'яч. М., «Освіта», 1988р.
7.Зотов В.П., Кондратьєв А.І. Моделювання підготовки гандболістів високої кваліфікації, Київ: Здоров'я, Ф та С 1982р.
8. Євтушенко О.М. З м'ячем у руці. М., "ФіС", 1986р
9.Ігнатьєва В.Я. Гандбол. М., «ФіС», 1983р.
10.Клусов Н.П. Тренування гандболістів М., "ФіС", 1975р.
11.Клусов Н.П., Євтушенко Л.М. Особливості тренувального процесу за багатотурової системи змагань. М., «ФіС», 1975р.
12.Клусов Н.П. Тактика гандболу М., "ФіС", 1980р.
13. Шестаков М.П., Шестаков І.Г. Гандбол. Тактична підготовка. - М., СпортАкадемПрес, 2001р.
14. Турчин І.Є. Стратегія гри. Київ "Молодь" 1988р.
15. Яхтопов Є.Р. Індивідуальні вправи гандболістів. М., "Фіс", 1981р.
Мал. 13 Групові дії зі зміною кутових гравців
4. Гравці перебувають у п'яти колонах. Передача м'яча по «зірочці» двома м'ячами:
а) зміна гравців у своїх колонах;
б) по колу вліво чи вправо;
в) у бік передачі м'яча.
Мал. 14 Передача м'яча «зіркою» двома м'ячами
Застосування кидка:Навчання тактиці кидка ведеться у такій послідовності:
1) обігравання в єдиноборстві воротаря, де нападник повинен використовувати найуразливіші місця у захисті воротаря (над головою, кути воріт, на рівні тазу) з певних ігрових позицій (з напівсереднього, з кута, з лінії);
2. Обігравання в єдиноборстві із захисником використовувати різні варіанти кидка (з нахилом тулуба, збоку, знизу) та маскувати свої дії обманними рухами (показ зверху – кидок знизу) тощо.
Спочатку кидки роблять у порожні ворота із завданням обіграти противника, далі кидки по мішеням, у які треба потрапити, обігруючи захисника.
3. Обігравання одночасно воротаря та захисника. Кидки виробляються з обіграванням захисника у ворота, які захищає воротар.
1. Захисник розташовується проти нападаючих. Усі нападники володіють м'ячами. За сигналом тренера нападники виконують кидок у ворота на заздалегідь обумовлене місце. Захисник блокує кидки.
2. Два захисники розміщуються перед стійками. Нападники у двох колонах розташовуються на 11-12м. У середині майданчика стоїть тренер, поряд лежать м'ячі. Нападник виконує зустрічну передачу у русі, після передачі йдуть у кінець протилежної колони. Захисник має зробити вихід до 10м. Якщо захисник не встиг, нападник робить кидок по воротах. У цьому випадку тренер повинен вчасно передати запасний м'яч нападаючому, щоб підтримати високий темп вправи. Захисник, повертаючись до 6м, має обіжати стійку.
Мал. 15 Кидки по воротах із захисником потоковим методом
Застосування фінтів.
Фінт - Це обманні рухи, де перший рух - хибне, наступне - істинне. Фінти можна застосовувати з м'ячем та без м'яча. Без м'яча гравець застосовує фінт переміщенням, щоб відкрити прийом м'яча. З м'ячем застосовуються фінти передачею (показати передачу в один бік – віддати в інший); кидком (показ кидка вгору – кидок униз тощо. буд.); переміщенням (показ в один бік – догляд до іншого).
Навчання фінтам проводять у вправах, які передбачають єдиноборство. Спочатку навчання йде з обіграванням пасивного захисника, далі можна включати вправу активного захисника, щоб вибір дії нападаючого диктувався його поведінкою. Удосконалення фінтів продовжується у групових взаємодіях. При цьому вправи треба підбирати так, щоб гандболіст міг застосувати фінт у різних ситуаціях. Наприклад: 1) нападник володіє м'ячем, застосувавши фінт, уникає захисника і робить кидок у ворота. 2) нападник не володіє м'ячем, застосувавши фінт, робить догляд, отримує м'яч і робить кидок.
б) групові дії
Вправа вивчення паралельного взаємодії: займаються розташовані в колону по одному з відривом 15-20м від воріт. Попереду праворуч і ліворуч знаходяться два гравці на відстані 2 та 5 м від колони. Перший у колоні по черзі передає м'яч попереду стоять, ловить і кидає, далі вводиться пасивний, а потім активний захисник, якого він повинен обіграти фінтом, перш ніж зловить м'яч. Схресна взаємодія вивчається у потоковій вправі. Гравці збудовані в три колони. Гравці з лівої колони отримують м'яч від гравця із центральної колони та віддають передачу в праву колону. Усі гравці приходять у ту колону, куди зраджують м'яч.
Рис 16 Схресна взаємодія у трійках
Вправа для навчання заслонам:
Тренер стає у центрі взаємодії. Він стає захисником. Гравці з лівої колони віддають м'яч у праву і ставлять заслін тренеру. Гравці правої колони після фінта проходять повз гравця, що затуляє, і кидають по воротах.
Рис.17 кидки у ворота після заслону із супроводом
в) Командні дії у нападі.
Командні дії поділяються на два види: швидкий прорив та позиційний напад.
Швидкий прорив - це вид командних дій проти розрізнених захисників. Можливий при перехопленні м'яча, швидкому введенні м'яча воротарем, гравцем.
https://pandia.ru/text/80/153/images/image031_1.png" alt="рис19.bmp" width="624" height="322 id="> !}
Мал. 19Система гри 3:3
Мал. 20 Сістема гри 4:2
При навчанні позиційному нападу займаються засвоюють поняття про розміщення гравців на майданчику, про функції розігрувальних, лінійних, напівсередніх, кутових. На основі групових взаємодій розробляється окрема комбінація для певних виконавців. Причому спочатку гандболістів знайомлять із усією схемою комбінацій, потім уточнюють окремі ланки і знову зводять докупи всіх гравців.
При складанні комбінацій тренер повинен спиратися знання принципів командних дій: 1) принцип створення чисельної переваги; 2) принцип різноманітності дій; 3) принцип дотримання ігрової дисципліни; 4) принцип взаємодопомоги.
Навчання швидкого прориву починається з освоєння відриву. Спочатку гандболісти виконують вправи без опору, освоюючи взаємодію з партнером та воротарем. Далі вправу вводиться противник.
Наприклад: дві команди ведуть гру з одного боку поля. Гравці команди нападу за сигналом тренера віддають м'яч воротареві та тікають на захист. Воротар шукає для передачі партнерів, які тікають у відрив. Отримавши від воротаря передачу, вони проходять весь майданчик, прагнучи забити м'яч у ворота, поки захисники не зайняли своїх місць. Приблизна комбінація при позиційному нападі: гравець під 7 передає м'яч гравцю 8, який, оволодівши м'ячем, швидко рухається по діагоналі вправо вперед до воріт. У цей момент гравець 6 переміщається вліво вперед і пропускає гравця 8 (хресне пересування), отримує від нього м'яч і рухається до воріт. Гравці 7 та 4 відсікають захисників. Гравець 6, виходячи із ситуації, або б'є сам, або зраджує м'яч гравцям 4 та 7.
https://pandia.ru/text/80/153/images/image034_2.png" alt="рис22.bmp" width="624" height="510">!}
Мал. 22 кидки по воротах після хресної взаємодії
6. Нападники розташовуються у двох колонах, навпроти колони ІІ – захисник. Нападники колони II передають м'яч напрямному колони I, який швидко переміщається вздовж лінії вільних кидків. Отримавши м'яч, гравець виконує обведення захисника у будь-який бік та кидає м'яч у ворота. Захисник прагне не пропустити гравця. Вправа виконується праворуч і ліворуч від воріт (рис.23).
Тактика гри-це комплекс індивід., Груп. і команд.дій, найбільш доцільно ісп.у грі.
Напад: 1) індивідуальне. (догляд, застосов. кидка, передач, вед. м'яча та фінти). Догляд може бути прихований. відкритий; застосов.кидка з відкрит.і закр.позиції; застосування передач відкрито і приховано, фінти з переміщенням, з передачею, з кидком. 2) Груп.дейст.-паралельні, на стягування і без стягування. Скресно-внутрішній, зовнішній; Заслон: внутр.і зовнішні. 3) команд.дії: стрімкі-відрив і прорив, позиція нападу-3-3, 4-2, поточно.
Захист.1)Індивідуальна: опіка гравцям без м'яча-щільна і нещільна, і опіка гравця з м'ячем-вихід і відхід, застосов.відбору, застосов.вибивання,застосов. перемикання-зміною, передачею; разбор.3) Командна: особистий захист-з переключ. і без, захист зонний: 6-0, 5-1, 4-2, 3-3, 2-4; змішана: 5-1, 4-2.
АНАЛІЗ ТАКТИЧНИХ СИСТЕМ НАПАДИ
Догляд - індивідуальне тактичне дію, з допомогою якого нападники звільняються від опіки супротивника і займають вигідну позицію подальшого ведення гри. Застосування кидка. Всі кидки можна застосовувати з відкритих та закритих позиції. Кидки повинні бути різкими, з обертанням м'яча, традицією польоту м'яча. Вибираючи спосіб кидка, нападник має враховувати особливості воротаря.
підготовка кидка і від захисника, і від воротаря. Укриваючись від воротаря за захисником, нападник виконує кидок у найкоротший проміжок часу. Головне - не дати захиснику можливість застосувати будь-який контрприйом. Воротар бачить, звідки вилітає м'яч.
Застосування передачі. При передачі м'яча необхідно враховувати позиції партнера, швидкість та напрямок його переміщення, близькість опікуючого гравця. Відкриті передачі,Приховані передачі Застосування ведення-ведення. Починати ведення слід, неодмінно поставивши собі конкретне завдання використання цього прийому: 1) обвести захисника і атакувати ворота, 2) застосувавши ведення, якомога ближче підійти до зони воротаря для завершального кидка. 3) змусити опікуватися кількома захисниками, щоб потім віддати м'яч для завершення атаки вільному від опіки партнеру. Фінти - дії нападаючого, що складаються з несподівано розпочатих та перерваних прийомів гри, спрямовані на дезорієнтування захисника та втрату їм готовності до протидії основному прийому.
Фінти переміщенням - застосовуються нападаючим для того, щоб звільнитися від опіки захисника. Ці фінти виражаються у зміні напряму та темпу рухам Фінт передачею застосовується, щоб: 1) відвернути увагу захисника від партнера, з яким нападник задумав взаємодіяти (показати передачу одному, а віддати іншому); 2) переключити увагу захисника і воротаря на партнера, щоб самому скористатися ситуацією для уникнення атаки воріт (показати передачу, а самому піти з веденням м'яча або зробити кидок). замах на кидок зверху, кидок збоку); 2) щоб захисник змінив позицію, рр.е., зробив вихід (замах на кидок - відхід з веденням м'яча; замах на кидок - передача м'яча партнеру, що звільнився).1 Групові дії. Паралельні дії - вид групових дій нападу, у яких шляхи руху нападників при атаці не перетинаються. Можна виділити два способи цієї взаємодії залежно від завдань, які ставлять перед собою нападаючі: або взаємодіяти, тримаючи захисників на певній відстані один від одного, або змусити їх близько зійтися.
Схресні дії - вид групових дій, у яких шляхи руху чи напрями руху партнерів перетинаються під час атаки. Навколишні дії бувають внутрішні та зовнішні.
Заслон - вид дії, при якому один із нападників перегороджує шлях гравцеві, що опікується. Внутрішній заслін - дії, у яких перегороджуючий перебуває між партнером і опікуном лінії атаки партнера. Зовнішній заслін - взаємодія, у якому перегороджувач перебуває в лінії атаки партнера, праворуч чи ліворуч від захисника.
Заслони бувають: без догляду, з доглядом, із супроводом.
Стрімкий напад – вид командних дій проти розрізнених захисників.
Робимо по місяцях ранкову гімнастику для дітей старшої групи
Навчання висів на уроці гімнастики у школі Упори у гімнастиці
Термінологія в гімнастиці навчально-методичний посібник з фізкультури на тему Анатомічна характеристика вісу прогнувшись презентація
«Вважаєте, його реально побили?
«Ми рухаємося у правильному напрямку»: Радфед майже з'ясував, що таке хмиз