Bədən tərbiyəsi dərsinin texnoloji xəritəsi
Dərs mövzusu : Voleybol məşqi.
Məkan : 20 saylı tam orta məktəb
Müəllim: Eşmurzinova İ.N.
İnventar : voleybol topları, fit, saniyəölçən.
Hədəf: Bədən tərbiyəsi dərslərində voleybol hazırlığının texniki elementlərinin və texnikasının öyrədilməsi
Dərsin məqsədləri:
Təhsil :
Voleybolçunun duruşları və hərəkətləri;
Voleybol oynamağın texniki elementlərinin öyrədilməsi
a) hər iki əllə yuxarı, aşağı dişli;
b) aşağı düz, yandan qidalanma, yuxarıdan qidalanma;
3. Maarifləndirici oyun. Seçilmiş oyunun terminologiyası.
Təhsil:
Düzgün duruşun formalaşmasını təşviq edin.
Şagirdlərin orqanizminin həyati funksiyalarını dəstəkləmək və gücləndirmək.
Sürətli konkisürmə dərsləri zamanı bədənin sərtləşməsinə töhfə verin.
Fiziki keyfiyyətləri inkişaf etdirin: çeviklik, sürət, atlama qabiliyyəti.
Təhsil :
Çalışqanlığın, diqqətliliyin və qarşılıqlı yardımın inkişafına töhfə vermək;
Müstəqil məşq etməyi təşviq edin.
Dərs növü : Bilik, bacarıq, bacarıqların təkmilləşdirilməsi dərsi
Dərsin bir hissəsi
Dərs mərhələsi
Dərsin Məqsədləri
Tədris materialının məzmunu
Müəllim fəaliyyəti
Tələbə fəaliyyətləri
UUD (idrak, kommunikativ, şəxsi, tənzimləyici)
Hazırlıq hissəsi
8-10 dəq.
Təşkilati mərhələ
Tələbələrə mütəşəkkilliyin, nizam-intizamın və özünə nəzarətin aşılanmasına diqqət yetirmək. Tələbələri ünsiyyətə və qarşıdan gələn dərsə psixoloji hazırlayın.
Dərsə hazırlıq - öyrənilən materialı mənimsəmək üçün tələbələrin emosional, psixoloji və motivasiya hazırlığı. Hesabat.
Xətt əmələ gətirir. Şagirdlərin dərsə hazırlığını yoxlayır, dərsin hazırlıq mərhələsində şagirdlərin fəaliyyətini təşkil edir. salamlar. Dərs üçün məqsədlər qoyur və qısa izahatlar verir
Tikinti həyata keçirin. Dərsin mövzusunu dinləyin və müzakirə edin.
Hər bir tələbə
topu alır və düzülür.
1. Ünsiyyətə hazır olun.
2. Öyrənmə və məqsədyönlü idrak fəaliyyəti üçün motivasiya formalaşdırmaq
Bədəni fiziki fəaliyyətə hazırlayın.
Voleybolçunun duruşları və hərəkətləri
1. Gəzinti və onun növləri:
Ayaq barmaqlarında
Dabanlarınızda
Tam çömbəlməkdə
Qaçış:
Adi siravi
Yüksək omba lifti
Baldırın boğulması ilə
Yan addımlarla hərəkət
sol (sağ) tərəf
Xüsusi istiləşmə.
Uşaqları cütlərə bölün və hər birinə bir top paylayın.
Topu başın arxasından atmaq;
Topun yerə atılması;
Sağ, sol əl;
Atlama;
Sağ və sol əllə yerə hücum edən zərbə.
Məşqi izah edir və nümayiş etdirir.
Əzələ gücünü inkişaf etdirmək üçün fiziki məşq seçmək və onu yerinə yetirmək üçün vəziyyət yaratmaq.
Metodların təkmilləşdirilməsi üçün fərdi işlərin aparılması
Məşq etmək
Ürək dərəcəsini təyin edə bilmək
Müəyyən əzələ qruplarını və oynaqları qızdırmaq üçün hazırlıq və aparıcı məşqləri nəzərdən keçirin (voleybolda texniki texnikaları öyrənməzdən əvvəl)
1.Təlimlərin nümayişi əsasında öz təxminlərinizi ifadə etmək bacarığını inkişaf etdirin
2. Təyin olunmuş tapşırığa uyğun olaraq təlim fəaliyyətini qiymətləndirin.
3. Qarşıdan gələn işi proqnozlaşdırın (plan qurun.)
4. Koqnitiv və şəxsi əks etdirin.
5 . Voleybol topları ilə işləməyə hazırlaşarkən istiləşmənin rolunu müəyyənləşdirin
Əsas hissə 30 dəq.
Yeni materialın öyrənilməsi
Hər iki əllə yuxarı, aşağı dişli;
Yerdən bir sıçrayışla topu başınızın üstündəki yuxarı dişli vəziyyətində tutun
Cütlükdə işləyin: bir şagird topu tərəfdaşa atır, ikincisi yuxarı hərəkətlə onu tutur
Cütlükdə işləyin: bir şagird topu tərəfdaşa atır və ikinci üst dişli ilə topu ona qaytarır.
Məşqi düzgün yerinə yetirməyi sizə xatırlatmaq üçün:
Topa vaxtında daxil olmaq və başlanğıc mövqeyini seçmək.
Ayaqlar dizlərdə bükülür və yayılır, bir ayağı öndədir.
Torso şaquli vəziyyətdədir, qollar irəli və yuxarı uzanır və dirsəklərdə əyilir.
Əllər başın üstündəki üz səviyyəsində topla təmasdadır, əllər dorsifleksiya vəziyyətindədir, barmaqlar bir qədər gərgin və əyilmişdir, bir növ huni əmələ gətirərək topu sıx şəkildə örtürlər.
Onlar məşq edir, bir-birinə kömək edir, bir-birlərini qiymətləndirir və səhvlər təklif edirlər.
1. Hərəkət təcrübəsinin fiziki məşqlərlə zənginləşdirilməsi
2. Ürək dərəcəsinin özünü tənzimləməsi
3. Hərəkətlərin koordinasiyası.
4. Cütlərdə işləmək bacarığı.
5. Həyata keçirilən hərəkətlərin özünüqiymətləndirməsi və təhlili.
Topun aşağıdan qəbulu.
Tələbələrdən biri öz atışından yuxarı ötürmə edir və onu aşağı ötürmə ilə partnyoruna ötürür.
Tərəfdaşlar yuxarı, aşağı çıxış edirlərtopu tutmadan ötürmə edir.
İrəli və geri hərəkət etdikdən sonra köçürməni həyata keçirin.
Transmissiya zamanı əsas yük (ötürmənin özü) əsasən göstərici və orta barmaqlara düşür.
Ayaqları və qollarını düzəldin. Bilək eklemlerinde uzanma və elastiklik
Koordinasiya bacarıqlarının inkişafı
Məşqin yerinə yetirilməsi texnikasına diqqət yetirir.
Məşqi mümkün qədər dəqiq yerinə yetirməyə çalışın
3.
Yeni materialın öyrənilməsi
Aşağı düz, yan yem, yuxarı yem;
Atlama qabiliyyətinin inkişafı
Maarifləndirici oyun
Düz üst yemin simulyasiyası.
Başlanğıc mövqeyini öyrətmək və topu atmaq.
Müəllimin rəhbərliyi altında tələbələr tərəfindən icra.
Topun çarpıcı hərəkətini və bədənin ayrı-ayrı hissələrinin hərəkətlərinin koordinasiyasını mənimsəmək:
Sağ tərəf xidmət edir, sol tərəf tutur;
Sağ tərəf xidmət edir, sol tərəf topu öz üzərində qəbul edir;
Bir yerdən (tordan 5 m məsafədə) sol ayağınızdan başlayaraq, 3 addım irəli və 4-cü addım atın, mümkün qədər güclü itələyin və qolunuzu yuxarıya doğru yelləyərkən torun üstündən irəli və yuxarı tullayın.
Sinif üç komandaya bölünür
Şagirdin fərdi imkanlarını nəzərə alaraq mürəkkəb tapşırıqlar verir, səhvləri düzəldir və düzəldir, şagirdin fəaliyyətini qiymətləndirir.
Müəllim tərəfindən izahat və nümayiş.
Düz üstdən xidmət edərkən oyunçunun mövqeyi.
Güclü sağ qolu varsa, sol ayağınızı dizləriniz bir az əyilmiş şəkildə bir az irəli qoyun. Sol qol düz və bədənin qarşısında uzanır, top xurma üzərində yatır. Sağ əl yuxarı qaldırılır və yellənməyə hazırlaşır. Topu sol əlinizlə başınızın üstündən 1 m hündürlüyə hamarca atın. Topu sağ əlinizlə atmaqla eyni vaxtda geri və yuxarı yelləyin. Top sağ əlinizin ovucuna endirildikdə, zərbə hərəkəti etmək üçün düz sağ əlinizi arxadan - yuxarı - irəli yelləyirsiniz. Vuruş hərəkəti başlayanda ayaqlar düzəldilir və bədən çəkisi öndəki ayağa ötürülür. Top ovucun dabanı ilə vurulur. Zərbədən sonra qol irəli və aşağı hərəkət edən top istiqamətində uzanır.
Təlimlərin yerinə yetirilməsinə nəzarət edir.
Kollektiv birgə fəaliyyətləri təşkil etməyi bacarın
Məşq edin. bir-birinizə kömək edin
Məşq edərkən dostunuzu sığortalamağı bacarın
Bacarmaqöz fəaliyyətinizi özünüz qiymətləndirin
Uşaqların özünə hörmət nümunələri:
-İnanıram ki, indi məşqləri müəllimin köməyi olmadan edə bilərəm.
Çətin iş və şəxsi və kollektiv fəaliyyətin keyfiyyətinə görə məsuliyyətin inkişafı.
motor hərəkətlərinin icrasında fəal iştirak;
həmyaşıdları ilə qarşılıqlı əlaqə;
diqqətin inkişafı
Kollektiv fəaliyyətin inkişafı.
1.Tədris fəaliyyətini verilən tapşırığa uyğun olaraq qiymətləndirin.
2.Başqalarını dinləmək və anlamaq bacarığını inkişaf etdirin.
3. Müəyyən bir vəziyyətə uyğun olaraq hərəkətləri qiymətləndirin.
4. Yeni məşqlərə və məqsədyönlü praktik fəaliyyətlərə yiyələnmək üçün motivasiya yaratmaq.
Məqsədə çatmaq üçün konsentrə olmaq bacarığı
Yekun hissə 5 dəq.
Xülasə
Tənəffüs və nəbzin bərpası.
d/z:.
Ümumiləşdirmə, nəticələrin qiymətləndirilməsi.
Məqsədə çatmaqda uğurun təhlili və qiymətləndirilməsi
Şagirdləri bir sıraya düzür, topları ötürmək əmrini verir, nəticələri yekunlaşdırır və ev tapşırığını verir.
Onlar bir sıra durur, müəllimi dinləyir, topları öz yerinə aparır və ev tapşırığını yazır.
Ev tapşırığı haqqında məlumat
Voleybol oynamaq üçün təhlükəsizlik tədbirlərini təkrarlayın, təmiz havada səhər məşqləri, açıq havada və idman oyunları edin.
Ev tapşırığını yerinə yetirməyin məzmunu və metodunun başa düşülməsini təmin etmək.
1. Voleybol oyununun təhlükəsizlik tədbirləri və qaydalarını nəzərdən keçirin
2. GPP, SFP
3. “Voleybol” mövzusunda esse hazırlayın
1. Nəzəriyyə və təcrübə üzrə ev tapşırığını yerinə yetirməklə qəbul edilir.
2. Ev tapşırığını yerinə yetirmək üçün üsul seçmək, yaradıcılıq və təşəbbüs göstərmək.
Məqsədli praktik fəaliyyətin yaradıcı həyata keçirilməsi üçün motivasiya formalaşdırmaq, ev tapşırıqlarını yerinə yetirmək yollarını seçmək
4-cü SİNFDƏ BƏDƏN TƏRBİYƏSİ DƏRSİ
Müəllim: ZAMOROVSKY Sergey Gennadievich
BOU "Sorochinskaya Orta Məktəbi"
Kalachinsky rayonu
Omsk vilayəti
Mövzu: “Aşağı düz top xidmət (məşq). Voleybolçunun hərəkətlərinin konsolidasiyası, estafet yarışı vasitəsilə yuxarıdan voleybol topu iki əllə qəbul etməsi”.
Təhsil məqsədləri:
1. Voleybolda alçaq düz xidmət texnikası haqqında giriş yazısı yaradın və əsas bilikləri verin.
Sağlamlıq vəzifələri:
1. Düzgün duruşun formalaşdırılması.
2. Şagirdlərin dayaq-hərəkət aparatının gücləndirilməsi və fiziki hazırlığının artırılması.
Təhsil vəzifələri:
1. Bədən tərbiyəsi dərslərinə şüurlu münasibətin tərbiyəsi.
2. Müstəqilliyin möhkəmləndirilməsi.
3. Kollektivizm hissinin aşılanması.
İnkişaf tapşırıqları:
1.Koordinasiyanın inkişafına kömək edin.
Məkan: idman zalı. Vaxt: 45 dəqiqə.
İnventar və avadanlıqlar: voleybol topları, dərman topları, tennis topları, voleybol toru, saniyəölçən, fit.
Dərslər zamanı:
Mərhələ 1 - hazırlıq
1.Şagirdlərin dərsə təşkili (1 dəq.)
A ) Bir sətirdə formalaşma;
b) əmrlərin icrası: “Bərabər olun! Diqqət! Rahat ol!”
2. Dərsin mövzusunun müəyyən edilməsi (1 dəq.)
- Uşaqlar, mənim əlimdə nə var? (top)
O necədir? Bu nə üçündür? (voleybol oynamaq üçün)
İndi bu topu sənə verəcəyəm. Mən nə etdim və necə? (aşağıdan qidalanma)
Düzdür, uşaqlar. Sizcə bugünkü dərsimizin mövzusu nədir?
A) Dərsin məqsədlərinin müəyyən edilməsi
-
- Uşaqlar, sizcə, qarşımıza hansı vəzifələri qoyacağıq?
- aşağı düz xidmətin yerinə yetirilməsi texnikası ilə tanış olmaq;
- xidmət texnikasının əsas elementlərini öyrənmək;
- yuxarıdan topu iki əllə ötürmə texnikasını gücləndirəcəyik;
- fiziki keyfiyyətləri, sürəti və koordinasiyanı inkişaf etdirmək
3.Şagirdlərin isinmə hərəkətlərinin təşkili
a) "Sağda, zalın ətrafında bələdçini izləyin, yürüş!" Əmrini yerinə yetirin.
4. Şagirdlərin bədəninin dərsin əsas hissəsinə hazırlanması:
- düzgün duruş inkişaf etdirmək;
- ayaq biləyi eklemini gücləndirməyə kömək edir;
- ayaq əzələlərini gücləndirməyə kömək edir.
A) Salonda gəzərək:
- ayaq barmaqlarında, qollar yuxarıda;
- tapşırıqsız yerimək;
- dabandan dırnağa qədər yuvarlanır;
- gəzinti tapşırıqlarının bazaları;
- ayağın xarici tərəfində yerimək;
- tapşırıqsız gəzmək.
b) Tapşırıqlı və tapşırıqsız zalda qaçmaq:
- tapşırıqsız yavaş sürətlə qaçmaq;
- sağ tərəfdə yan pillə ilə qaçmaq;
- tapşırıqsız qaçmaq;
- sol tərəfdə yan pillə ilə qaçış;
- tapşırıqsız qaçmaq;
- yüksək omba liftləri ilə qaçış;
- tapşırıqsız qaçmaq;
- baldırın boğularaq qaçması;
- tapşırıqsız qaçmaq;
- düz ayaqlarla qaçmaq;
- yavaş tempdə tapşırıqsız qaçmaq.
Qaçış zamanı ayaqlarınızı düzgün yerləşdirməyinizə əmin olun.
Uzatılmış bir addımla qaçarkən, ayaqları diz ekleminde bir az əyilmiş, qolları yanlara. Baxış irəli yönəldilir. Omba liftinizin hündürlüyünə nəzarət edin.
Bədən bir az irəli əyilmiş, ayaq barmağına qoyulur.
Dizlərinizi əyməyin. Arxa düzdür. Ayaq barmağın üstünə qoyulur.
5. Açıq havada məşq etmək üçün bir qrup təşkil etmək - çiyin qurşağının əzələlərini gücləndirməyə kömək edir;
- dirsək eklemini gücləndirməyə kömək edir;
- əlləri gücləndirməyə kömək edin
- arxa əzələlərin güclənməsinə kömək edir;
- kalça ekleminin əzələlərini gücləndirməyə kömək edin;
- ayaq əzələlərini gücləndirməyə kömək edin:
A) Gəzinti zamanı nəfəsi bərpa etmək üçün məşqlər.
b) Əmrlərin icrası: “Bələdçi, yerində! Sərin, dayan! Birinci və ikincini ödəyin! İki sətirdə formalaşdırın! Məşq etmək üçün ilk sıra olun! İkinci sıra, məşq etməyə hazırlaşın! Əllər yanlara, yan pillələrlə açın!”
a) I. p - əllər çiyinlərə;
1.2.3.4 - irəli fırlanma;
1.2.3.4 - əks fırlanma.
b) I.p - qolları yanlara, ayaqları çiyin genişliyinə ayırmaq;
1.2.3.4 - dirsək birləşmələrində qolların irəli fırlanması;
1.2.3.4 - dirsək birləşmələrində qolların arxaya fırlanması.
c) I.p - qolları yanlara, ayaqları çiyin genişliyinə ayırmaq;
1.2.3.4 - əllərin irəli fırlanması;
1.2.3.4 - əllərin arxaya fırlanması.
d) I.p - o.s.
1- sol ayaq barmaqda, əllər kəmərdə;
2- sola əyilmək, əl yuxarı;
3.4- i.p-ə qayıt.
e) I.p - o.s.
1.addım sola, qollar yanlara;
2- sağ əllə sol ayağa əymək;
3.4- i.p-ə qayıt.
f) I.p - o.s.
1- oturun, qollar irəli;
2-i.p.
3- otur, qollar irəli;
4-i.p.
g) I.p - o.s.
1 - sol ayağınızla yan tərəfə addımlayın, qollar irəli;
2- sol ayağı sağ ələ yelləyin;
3.4- i.p.
h) I.p - çömelmə mövqeyi;
1- boş nöqtədən atlama;
2-i.p.
3- boş yerə atlama;
4-i.p.
i) I.p - o.s., kəmərdə əllər;
1.2.3.4 - iki ayaq üzərində tullanma;
180 dərəcə fırladın
Nəfəs almağı bərpa edin.
Mərhələ 2 - Əsas
1.Aşağı düz topun xidmət etmə texnikasının vizual təsvirini yaradın.
a) Müəllimin qısa hekayəsi.
Topu oyuna daxil etmək üçün voleybolda topa xidmət etmək lazımdır. Xidmət dərhal bir xal qazanır. Rəqib komandanın oyunçusu xidmətdən topu ala bilmirsə, xidmət edən komanda xal alır. Xidmət edən oyunçu topa xidmət edərkən səhv edərsə, rəqib komanda bir xal alır.
Müasir voleybolda yuxarı düz xidmət, yuxarı tərəf xidmət və tullanma xidməti istifadə olunur. Ancaq yeni başlayan idmançılar üçün aşağı düz xidmətdən öyrənmək daha yaxşıdır. Server şəbəkəyə baxan baza xəttinin arxasında dayanır.
b) Aşağı düz xidmətin müəllim tərəfindən nümayişi.
2. Aşağı düz topun çatdırılması texnikası haqqında əsas bilikləri təmin edin.
A ) Aşağı düz xidmət texnikasının əsas elementlərinin müəllimin izahı:
- sol ayaq qabaqda, sağ ayaq arxada.
- ağırlıq mərkəzi sağ ayaqda,
- top sol əlindədir, sağ əl yelləncək üçün başlanğıc vəziyyətdədir,
- əl açıq, barmaqlar bağlıdır,
- topu 20-30 sm atın, eyni zamanda sağ əlinizi geri çəkərək yelləncək edin,
- əl sağ ayağından keçir;
- top arxadan və aşağıdan açıq xurma ilə düzəldilmiş qolla bel səviyyəsində vurulur.
3. Topun aşağı düz xidmətinin motor təsvirini yaradın.
a) Topsuz bir məşqin təqlidi:
I.p - sol ayaq öndə, sağ arxada, sol əl qabaqda, sağ əl yelləncək üçün hazırlanmışdır;
1- topu yuxarı atmağı təqlid etmək, eyni zamanda yelləncək etmək;
2- açıq ovucla düz əllə topa vurmağı təqlid etmək;
3-i.p.
4. Tələbələrə giriş tapşırıqları keçirməyi təşkil edin.
Komandanı yerinə yetirin: "Sinif, sola, əks sütunlarda düzülün."
5.Qol əzələlərinin aşağı düz xidmətini öyrənmək üçün hazırlanması.
a) Dərman topları ilə məşqlər:
- iki əllə aşağıdan atmaq;
- bir əllə aşağıdan atmaq.
b) Tennis topları ilə məşqlər:
- tennis topunu tennis raketi kimi aşağıdan vurmaq üçün ovucunuzdan istifadə edin
6.Aşağı düz yemləmə texnikasının öyrədilməsi
a) 2-4 m məsafədən əks sütunlarda aşağı birbaşa yemin həyata keçirilməsi
7. Voleybol estafetinin keçirilməsi üçün tələbələrin təşkili.
a) Qarşıdan gələn sütunlara əmri yerinə yetirin: "Sol ayağınızla irəliləyin, dayanın, dairə edin!"
8. Voleybolçunun hərəkət texnikasının, topun iki əllə yuxarıdan ötürülməsi texnikasının, estafet yarışı vasitəsilə koordinasiyanın gücləndirilməsi.
A) Tələbə tərəfindən göstərilir:
- şəbəkəyə qaçmaq,
- topu atmaq, torun altında sürünmək, digər tərəfdən topu tutmaq,
- sağ tərəfinizlə yan addımla divara qaçın, arxaya dönün, sol tərəfinizlə yan pillələrlə tora qaçın,
- topu tora atmaq, topu digər tərəfdən tutmaq,
- döşəmədəki işarəyə qaçın, topu iki əlinizlə yuxarıdan ötürün (yuxarı atın, vurun).
Mərhələ 3 - Final
1.Fəaliyyəti azaltmaq üçün tələbələrin oyun oynamasını təşkil etmək (istirahət)
a) Komandanı yerinə yetirin: "Sinif, bir cərgədə dayan, qolları yanlara, aç!"
2.Diqqət oyunları vasitəsilə fiziki fəaliyyəti azaltmağa kömək edin.
A) Oyun "Qadağan edilmiş Hərəkət".
Müəllim qadağan olunmuş hərəkəti adlandırır və uşaqlar təkrar etməli olduqları müxtəlif hərəkətləri göstərməyə başlayır. Uşaqlar qadağan edilmiş hərəkəti təkrar edərlərsə, oyunu tərk edirlər. Oyunun sonuna qədər qalan şəxs qalib gəlir.
3. Şagirdləri yekunlaşdırmaq üçün təşkil edin.
a) əmri yerinə yetirin:
"Sinif, bir sırada dayan!" Bərabər olun! Diqqət! Rahat ol!”
4. Fiziki fəaliyyət vasitəsilə fiziki məşqlərə şüurlu münasibət formalaşdırmaq.
a) Evdə aşağı düz xidmət yerinə yetirmə texnikasını təkrarlayın.
5. Dərsin xülasəsi.
- Dərsin mövzusu nədir?
Qarşınıza hansı məqsədlər qoymusunuz və onlara nail oldunuzmu?
Tapşırıqları "əla" və ya "yaxşı" qiymətlərlə tamamlasanız, əllərinizi qaldırın.
Kim bacarmadı? Niyə? Bunun işləməsi üçün nə etmək lazımdır?
Dövlət təhsil müəssisəsi324 nömrəli tam orta məktəb
Sankt-Peterburqun Kurortnı rayonu
Məktəbdə voleybol
Bədən tərbiyəsi müəllimi
Sankt-Peterburq
2011
Giriş.
Ölkəmizdə bədən tərbiyəsi və idman insanların əksəriyyəti üçün hələ də həyati ehtiyaca çevrilməyib. Bütün bədən tərbiyəsi sistemi insanın ahəngdar inkişafına kömək edəcək şəkildə qurulmalıdır. Hər bir insanda gənc yaşlarından onların fiziki cəhətdən sağlam olmasının qayğısına qalmaq və sağlam həyat tərzi sürmək, istənilən idman fənləri üzrə biliklərini zənginləşdirmək, şəxsi və ictimai gigiyena, tibbi qayğıya ehtiyacı tərbiyə etmək vacibdir.
Çoxumuz üçün komanda idmanı aktiv istirahətin sevimli formalarından biridir. İdman oyunları kifayət qədər əyləncəli bir fəaliyyət olmaqla yanaşı, həm də sağlamlığa əhəmiyyətli faydalar təqdim edir, beləliklə həm fiziki, həm də psixoloji rifahı yaxşılaşdırır, həm idman, həm də əyləncə mənbəyi olmaqla şəxsiyyətin inkişafında mühüm rol oynayır. Basketbol, voleybol, futbol kimi oyun növləri insan orqanizminin bütün sistemlərini inkişaf etdirir və uyğunlaşdırır.
Voleybol milyonların oyunudur. Mübahisə etmək olar ki, dünyada heç vaxt voleybol oynamayan insanlar yoxdur. Nə vaxtsa, bəli, hər birimizin başına gəldi. Qaydalara uyğun olmasın. Hətta şəbəkəsiz. Ancaq heç kim bu sevincdən qaça bilmədi - itaətkarlıqla müəyyən bir istiqamətdə uçan elastik şəkildə şişirilmiş bir topu əlinizlə vurmaq. Bir çoxları isə bu sevinci hiss edərək, artıq bundan əl çəkmək istəmədilər və idman həvəslərini voleybola verdilər.
Voleybolun populyarlığının sirri ondan ibarətdir ki, o, hamı üçün əlçatandır: şəhər və kənd sakinləri, gənc və yaşlı. Oyunda bütün yaş və mənşəli insanlar iştirak edə bilər. Məhz bu “demokratiya” voleybolun statistikaya görə dünyada və ölkəmizdə ən populyar idman növlərindən birinə çevrilməsinə səbəb olub. Ölkəmizdə voleybolla məşğul olan milyonlarla insanın yarısı məktəb yaşlı uşaqlardır.
Voleybolun üstünlükləri onun sadəliyi, emosionallığı və əyləncəsidir. Voleybolda heç bir idman növündə olduğu kimi fiziki fəaliyyət oyunçuların hazırlıq səviyyəsi ilə sıx bağlıdır. Bu, bütün yaş və peşələrdən olan insanların onunla məşğul olduqları bərabər marağı izah edir. Voleybolun populyarlığı onu bədən tərbiyəsi və idmanın təbliğində güclü vasitəyə çevirir. Voleybolla maraqlanan və ilk məğlubiyyətlərinin acısını yaşayan yeni başlayan şəxs tez bir zamanda əmin olur ki, uğurlu oyun üçün hündürə tullanmaq, dözümlülük və zərbə dəqiqliyinə malik deyil. Bunu başa düşdükdən sonra düzgün nəticə çıxarır və tullanma, qaçış, atma, ümumi inkişaf və digər fiziki məşqlərlə məşğul olmağa başlayır. Beləliklə, voleybol müntəzəm idman fəaliyyətlərinə çıxış açır.
Məktəbdə bədən tərbiyəsi proqramının tərkib hissəsi kimi voleybol bədən tərbiyəsinin əsas vəzifələrinin həlli vasitələrindən biridir.
Voleybol məşqləri sağlamlığı yaxşılaşdırır, hərtərəfli fiziki hazırlığı təşviq edir, komandada işləmək hissini inkişaf etdirir və iradəni gücləndirir. Voleybol 5-11-ci siniflərdə bədən tərbiyəsi dərslərinə daxil edilir və digər bədən tərbiyəsi formalarında mühüm yer tutur.
Şagirdlərlə işin çoxillik təcrübəsi göstərir ki, voleybolçuların ustalıq səviyyəsinin yüksəldilməsi oyunun məktəbdə uşaqlara sistemli və ixtisaslı kütləvi şəkildə öyrədilməsindən birbaşa asılıdır.
FƏSİL № 1. Aşağı düz voleybol texnikası kimi xidmət edir.
1.1. Əsas voleybol texnikaları.
Voleybolun əsl həzz olması üçün məşq zamanı oyunun texnikasını yaxşı mənimsəmək lazımdır. Voleybolda beş əsas texnika var: xidmət etmə, qəbul etmə, ötürmə, vurma və bloklama. Hərəkət oyunçunun hərəkətlərində mühüm rol oynayır. Yeni başlayan şəxs oyunda iştirak etmək üçün yalnız xidmət, qəbul və ötürməni mənimsəməlidir. Bir divar, hasar və ya müxtəlif qalxanlardan istifadə edərək tərəfdaşlar olmadan texnikaları mənimsəyə bilərsiniz, lakin birlikdə və ya qrupda məşq etmək daha yaxşıdır. Əgər siz divardan (hasardan, arxadan) sıçrayan topa 5-6 zərbə (iki əllə yuxarıdan, iki əllə aşağıdan) vurmağı bacarırsınızsa və topa tor vasitəsilə xidmət edirsinizsə, hesab edin ki, meydançaya girməyə hazırsınız. . Tapşırıqları müstəqil şəkildə yerinə yetirmək bacarığı adətən tələbələrə öz qabiliyyətlərinə inam verir.
Voleybol bacarıqlarının öyrədilməsi məşğul olanların həm yaş, həm də fiziki xüsusiyyətlərinin nəzərə alınmasını tələb edir. İlk növbədə, gimnastika və atletika ilə məşğul olanlar üçün tanış və əlçatan məşqlərə əsaslanan ümumi və xüsusi bədən tərbiyəsi (əsasən oyun şəklində) dərsləri təşkil etmək, habelə açıq hava oyunları və voleybol elementlərini daxil etmək lazımdır. fiziki keyfiyyətləri inkişaf etdirmək. Təlimlərin seçilməsi və yükün həcmi dərslərin sistemliliyindən və tələbələrin hazırlığından asılıdır. Nəzərə alın ki, oyun və onun qaydaları daim təkmilləşdirilir və bu, məşqdə müvafiq düzəliş tələb edir. Məsələn, bədənin hər hansı bir hissəsi ilə topa toxunmağa icazə verilməsi oyun qaydalarına daxil olmaq, zərbə (qəbul, ötürmə və hətta hücum) üzrə məşq təşkil etməyi tələb edəcəkdir.
1.2. Təlimin məqsəd və vəzifələri.
İdman oyunlarının mənimsənilməsi xüsusi bilik, bacarıq və bacarıqların öyrənilməsi və sonradan təkmilləşdirilməsi prosesində baş verir. Odur ki, təhsil və təlim vahid pedaqoji prosesin iki tərəfini təşkil edir. Təlimin əsas vəzifəsi xüsusi biliklərlə motor bacarıqlarını mənimsəməkdir.
Şagirdlər oyunun qaydalarını, onun texnika və taktikasını öyrənir, fiziki keyfiyyətləri inkişaf etdirirlər. Bu, idman ustalığına nail olmaq üçün lazımi zəmin yaradır.
Təlimin məqsədi cəlb olunanların hərtərəfli fiziki inkişafı və sağlamlığının möhkəmləndirilməsi, texniki-taktiki vərdişlərə yiyələnməsi, yüksək mənəvi və iradi keyfiyyətlərin yetişdirilməsidir.
Tərbiyə və təlim prosesinin hər bir mərhələsində təhsil, tərbiyə və sağlamlıq problemləri həll edilməlidir. Voleybol oynamağı öyrənərkən təhsil və təlim prosesinin əsas məqsədləri bunlardır:
maarifləndirici
Voleybol elementlərinin yerinə yetirilməsi texnikasına yiyələnmək
Voleybolun taktikasını mənimsəmək
Voleybol oynamağın texniki və taktiki bacarıqlarının formalaşdırılması
Təlimin nəzəri və praktiki əsaslarını mənimsəmək
Voleybol oyununu və qaydalarını mənimsəmək
İdman səviyyəsinə nail olmaq uşaqların sağlamlıq vəziyyətinə, qabiliyyətinə, yaş xüsusiyyətlərinə uyğun nəticələr verir
inkişaf edir
İntellektual və əxlaqi keyfiyyətlərin inkişafı.
Əsas motor keyfiyyətlərinin inkişafı,
Xüsusi fiziki keyfiyyətlərin inkişafı
Zehni və fiziki qabiliyyətlərin inkişafı.
Sistemli idman və istirahət fəaliyyətlərinə ehtiyacın inkişafı.
maarifləndirici
İntizam tərbiyəsi
Tolerantlığın, sosial fəallığın təşviqi və antisosial davranışın qarşısının alınması
Ünsiyyət bacarıqlarını inkişaf etdirmək
Məqsədlərə çatmaq üçün qətiyyət və əzmkarlığı inkişaf etdirmək
Voleybol idman oyununun populyarlaşdırılması və təbliği.
Rusiya idmanının, beynəlxalq olimpiya hərəkatının ənənələrinin qorunması, saxlanması və təkmilləşdirilməsi
sağlamlıq
Sağlamlığı və fiziki inkişafı təşviq etmək, qorumaq və qorumaq.
Gigiyena və tibb sahəsində bilik, bacarıq və bacarıqların, sağlam həyat tərzi sahəsində zəruri anlayışların və nəzəri məlumatların mənimsənilməsini təşviq etmək.
Voleybolçuların müəyyən yaş qrupları üçün yuxarıda sadalanan vəzifələr dəqiqləşdirilir və onların həlli formaları, vasitələri və üsulları da müvafiq olaraq dəyişir.
1.3. Aşağı birbaşa yemin xüsusiyyətləri.
Voleybol oyunu xidmətlə başlayır. Servis, topun oyuna gətirildiyi və eyni zamanda rəqibin qarşılıqlı əlaqəsini çətinləşdirməyə çalışdığı texniki bir texnikadır. Buna görə də xidmət həm də hücum vasitəsidir. Yemlər aşağı və yuxarıya bölünür. Bundan əlavə, birbaşa və yanal təqdimatlar var və icra xarakterinə görə - güc və planlaşdırma. Müasir voleybolda topun sürüşmə trayektoriyası ilə üst düz və yanal xidmətlərdən istifadə olunur. Güclü birbaşa və yan yemlər daha az istifadə olunur. Aşağı düz xidmət ilkin hazırlıqda və yeni başlayanların oyununda istifadə olunur.
Xidmətdə bunlar var: başlanğıc mövqeyi, topu atmaq və yelləmək, topa vurmaq və ondan sonra hərəkət etmək. Xidmətdə uğur, uçan topa münasibətdə hərəkətlərinizi koordinasiya etmək bacarığından asılıdır ki, top düzgün nöqtədə vurulsun ki, bu da xidmətin gücünü və dəqiqliyini təmin edir. Top xurma və ya əl ilə əyilmiş barmaqlarla vurulur. Top sağ əllə vurulursa, o zaman top sol əllə atılır. Atmanın istiqaməti və hündürlüyü xidmətin necə yerinə yetirildiyindən asılıdır. Vurmaq üçün əlin yelləncəyi və hərəkət diapazonu fərqlidir. Ən kiçik hərəkət hədəflənmiş və planlaşdırma ilə, ən böyüyü isə yuxarı yanal qüvvə ilədir.
Xidmətin xarakterindən asılı olaraq onu gücə, hədəfə və planlaşdırmaya bölmək olar. Güc xidmətinin məqsədi rəqiblərin topu qəbul etmələrini çətinləşdirmək və ya topu qəbul edərkən səhvə yol vermək və komandaya xal gətirməkdir. Məqsədli xidmətlər sizə topu rəqib meydançasının həssas yerlərinə və ya zəif oyunçuya yönəltməyə imkan verir ki, onun komandası üçün çətin olsun. Planlaşdırma xidməti təhlükəlidir, çünki top fırlanmadan uçur və ən gözlənilməz istiqamətlərdə uçuş yolunu dəyişir. Üst xidmətlərdə top baş səviyyəsində və ya yuxarıda, aşağı xidmətlərdə isə baş səviyyəsindən aşağıya vurulur. Hər bir voleybolçu bir dəqiq xidmət və bir güc xidməti metodunu mənimsəməlidir.
Aşağı düz xidmət yeni başlayanlar, xüsusən də uşaqlar üçün əsas xidmət üsuludur. Öyrənməkdə heç bir çətinlik yaratmır və faydaları böyükdür. Birincisi, xidmətdən topu qəbul etmə vərdişlərini tədricən təkmilləşdirmək mümkün olur, ikincisi, voleybolun ikitərəfli oyunu daha maraqlı və təsirli olur. Bu məqsədlər üçün, təcrübəsiz müsabiqələr keçirərkən, yalnız bu təqdimetmə üsuluna icazə verilməlidir.
Aşağı düz xidmətlə oyunçu öz meydançasını görür və top şəbəkədən daha dəqiq göndərilə bilər. Təlimlə tələbələr aşağı xidmətlərində tez bir zamanda yüksək mükəmməlliyə nail olurlar, onları oyunda inamla tətbiq edirlər.
Şəkil 1 (əlavə bax) aşağıdan düz qidalanmanın necə həyata keçirildiyini göstərir.
Başlanğıc mövqeyində oyunçu tora baxır. Ayaqları dizlərdə bükülür, sol ayaq öndə və vuran əlin əksinədir. Torso bir qədər irəli əyilmiş, top sol əllə tutulur, sağ əl aşağı salınır. Topun atılması ilə eyni vaxtda sağ əl aşağı və geri yelləncəkə salınır. Top bel səviyyəsində düzəldilmiş qolu ilə gərgin xurma (və ya əyilmiş barmaqları ilə əl) ilə vurulur. Bu vəziyyətdə bədənin çəkisi sol ayağa köçürülür.
FƏSİL No 2. Aşağı düzün öyrədilməsi üsulları xidmət edir.
2.1.Qidalanma texnikası.
Topla xidmətin öyrədilməsi metodikası ümumi didaktik prinsiplərə əsaslanmalıdır. Müxtəlif xidmət üsullarını öyrədərkən əvvəlcə aşağı düz və yanal xidmətlər, sonra yuxarı düz fırlanma ilə (güc üçün) və fırlanma olmadan (planda), yuxarıdan fırlanma ilə (güc üçün) və fırlanma olmadan öyrənməlisiniz. (plana), tullanmaqda xidmət etmək. Xidməti öyrənmək üçün hazırlıq, aparıcı və xüsusi məşqlərdən istifadə olunur. Hazırlıq məşqləri xidməti yerinə yetirmək üçün lazım olan keyfiyyətləri inkişaf etdirməyə yönəldilmişdir. Bu məqsədlə, çəkilərlə (rezin amortizator, dərman topu və s.) Xidməti simulyasiya edən məşqlər seçilir. Aparıcı məşqlərdə tələbələr ən çox zərbə hərəkətini birləşdirirlər və xüsusi keyfiyyətləri təkmilləşdirirlər. Bu məşqlərə köməkçi avadanlıqdan istifadə edərək stasionar topa vurmaq (“Balıqçı çubuğu”, “Topda top”, “Maili çərçivə” və s.), divara vurmaq daxildir. Bu məşqlər bütövlükdə texnikaya, ayaqların, torsonun və qolların hərəkətlərinin koordinasiyasına diqqət yetirməyə imkan verir. Xidmət texnikasının öyrədilməsinə daha hərtərəfli yanaşmaq üçün xüsusi məşqlər müəyyən ardıcıllıqla istifadə olunur.
Ümumi inkişaf məşqləri .
Düz qolların başlanğıc mövqeyindən geriyə alternativ yaylı qaçırılması - bir qolu yuxarıda.
Qollarınızla irəli və geri böyük dairələr. Eyni, lakin ön müstəvidə. Eyni, lakin ilkin irəli əyilmə mövqeyində "Dəyirman".
Rezin amortizator ilə. Amortizatoru gimnastika nərdivanının alt relsinə atın və düz əlinizlə tutaraq arxanızı ona çevirin. Düz qolu irəli və yuxarı qaldırmaq. Eyni, ancaq başın arxasından.
Açıq hava oyunu "Atışma". Saytda 6-10 nəfərdən ibarət komandalar yerləşir. Hər komandada bir və ya iki basketbol topu və ya futbol topu var. Tapşırıq: topu atmağın hər hansı bir üsulundan istifadə edərək (tercihen bir əllə aşağıdan), onu torun üstündən rəqib komandaya atın. Sahəsində bir top olmayan komanda qalib gəlir.
Baş qaldırma məşqləri.
Topa xidmətin simulyasiyası. Diqqət torsonun və qolların hərəkətlərinin koordinasiyasına yönəldilmişdir.
Top atmağı öyrənmək. Yadda saxlamaq lazımdır ki, top atışının hündürlüyü tələbələrin sürət-güc qabiliyyətlərinin inkişaf səviyyəsi ilə müəyyən edilir (yelləncək amplitudasında gücün çatışmazlığının kompensasiyası). Yüksək atış, xidmətin düzgünlüyünə və topun orta hissəsinə dəqiq vuruşun əldə edilməsinə mənfi təsir göstərir, bu da öz növbəsində topun fırlanmadan uçuşuna mənfi təsir göstərir.
Topu tutucuda və ya asılmış vəziyyətdə vurmaq. Diqqət düz qolu hərəkət etdirməyə yönəldilmişdir. Zərbə xurma dabanı ilə verilir.
6-7 metr məsafədə divara qidalanır.
8-9 metr məsafədə yerləşən tərəfdaşa xidmət edin.
Qısaldılmış məsafədən şəbəkə vasitəsilə xidmət edir. Tərəfdaş iki əli yuxarıdan aşağıdan topu qəbul edir.
Əsas xəttin arxasından xidmət edir. Təlimin bu mərhələsində mesh vasitəsilə qidalanmanın texnikanın strukturunu təhrif edən həddindən artıq qüvvələrə səbəb olmamasını təmin etmək lazımdır.
Topun uçuş istiqamətində dəyişikliklə xidmət edir: meydançanın sağ və sol hissələrinə.
Topun trayektoriyasında dəyişikliklərlə xidmət edir.
Topun məsafəsinin dəyişməsi ilə xidmət edir: qısaldılmış - hücum sahəsinə və uzadılmış - müdafiə sahəsinə.
Saytın zonaları üzrə dəqiqlik üçün qidalanır. Zonalar təbaşirlə təsvir edilməlidir. Yadda saxlamaq lazımdır ki, xidmətin dəqiqliyi əsasən aşağıdan xidmət edərkən topa dəyən əlin yellənməsinin istiqaməti ilə müəyyən edilir;
Məhkəmə daxilində çox sayda xidmət üçün rəqabət. Eyni, lakin dəqiqlik üçün.
Enerji təchizatı. Bu mərhələdə tələbələr xidmət texnikasını yaxşı başa düşməlidirlər. Zərbə qüvvəsi optimaldır, lakin texnikada kobud səhvləri istisna edir. Atla xidmət edin.
Daha çox güc üçün rəqabət bir atlamada xidmət edir.
Hazırlıq məşqlərini tamamladıqdan sonra xidmət edir. Bu məşqdə növbədə gözləməmək üçün tələbələri iki qrupa bölmək çox vacibdir. Bir qrup bir sıra hazırlıq məşqlərini yerinə yetirir, digəri xidmət göstərir. 10 dəqiqədən sonra tələbələr yerlərini dəyişirlər.
Oyunun digər üsullarını yerinə yetirdikdən sonra xidmət edir: ötürmələr, maneələr, hücum zərbələri, payızda qəbul. Texnika eynidir.
Xidmətin və qəbulun səmərəliliyi üçün rəqabət. Xidmətlərin və qəbulların effektivliyi xal sistemi ilə müəyyən edilir: top tora qəbul edilir - server üçün bir xal və qəbul edən üçün iki, hücum sahəsinə qəbul edilmir - server üçün iki xal və qəbuledici üçün bir xal. , xidmət və ya qəbul zamanı xəta (o cümlədən dəhlizdə olmayan xidmət) - sıfır xal. Qəbulda dayanan şəxs öz alt qrupunun servislərini qəbul etdikdən sonra o, serverə çevrilir. Hər bir tələbə qəbuledici rolunu oynadıqdan sonra nəticələr yekunlaşdırılır.
Xidmət texnikasını öyrənərkən səhvləri vaxtında düzəltmək vacibdir. Təqdimat və düzəliş üsullarında səhvlər:
Qeyri-sabit başlanğıc mövqeyi və topun aydın olmayan atılması.
Qeyri-kafi yelləncək amplitudası və əyilmiş qolu ilə vuruş hərəkəti.
Əlinin topla yanlış təması və müşayiət olunan hərəkətin olmaması.
İkinci səhv oyunçular arasında bədənin qalan hissələrinin, xüsusən də ayaqların və gövdənin hərəkət ardıcıllığını pozaraq, yalnız əl ilə güclü xidmət etmək istəyi ilə əlaqədar baş verir.
Müəllim üçün səhvin kifayət qədər fiziki hazırlığın və ya səhv texnikanın nəticəsi olduğunu bilməsi vacibdir. Səhv xüsusi məşqlər seçməklə düzəldilir. Birincisi, yelləncəkinizdəki çatışmazlıqları aradan qaldırmalı, top atma anında geniş hərəkətlərə nail olmalısınız. Vuruş hərəkətindəki səhvləri düzəltmək üçün xüsusi avadanlıqdan (asma top, amortizatorlarda top, tutucuda top və s.) istifadə edərək aparıcı məşqləri tövsiyə edə bilərik.
2.2. Təqdimat taktikası.
Voleybol oynamaq taktikası dedikdə, rəqiblə qarşıdurmada uğur qazanmaq üçün oyun texnikalarından məqsədəuyğun (oyun vəziyyətinə uyğun) istifadə və oyunçuların hərəkətlərinin təşkili başa düşülür. Xidmət taktikasına yiyələnmək üçün məşqin ilkin mərhələsində oyunçular topu meydançanın müəyyən sahəsinə və müəyyən qüvvə ilə yönəltməlidirlər. Sonra tapşırıq daha mürəkkəb olur və oyunçuya müxtəlif xidmət üsullarında xidmət gücünü dəqiqliklə birləşdirməyi öyrədir.
Xidmət məşqində əsas şey daim oyunda xidmət etməkdə ardıcıllıq üçün səy göstərməkdir. Topa xidmət etməkdə taktiki bacarıqlar xüsusi məşqlərdə əldə edilir:
Oyunçular torun hər iki tərəfində son xətlərin yaxınlığında yerləşirlər. Xidmət tora (yaxın, mərkəzdə, əsas xəttdə) münasibətdə meydançada müxtəlif yerləri tutan tərəfdaşa verilir. Xidmətlə eyni vaxtda oyunçular xidmətin göndərildiyi zonalarda qəbul etməyi məşq edirlər.
İki komanda müəyyən zonada vuruşların sayına görə yarışır. Xidmət məşqləri estafet yarışları şəklində də aparıla bilər. Təlimlərin şərtləri əlavə tapşırıqların tətbiqi ilə çətinləşir (məsələn, xidmət etməzdən əvvəl oyunçu bir neçə salto və tullanır).
Xidmət taktikasının təkmilləşdirilməsi xidmətin effektivliyinin və sabitliyinin daimi monitorinqi ilə baş verməlidir. Rəqib üçün gözlənilməz olarsa, xidmətin effektivliyi artır. Bunun üçün xidmət üsulunun dəyişməsindən, planlaşdırma xidmətinin trayektoriyasında dəyişiklikdən və digər xidmət üsulları ilə topun əlavə fırlanmasından istifadə edin. Yay sahələrində meteoroloji şərait nəzərə alınır ki, bu da çatdırılmanın səmərəliliyini artırır.
Xidmətləri yerinə yetirərkən əsas taktiki hərəkətlər bunlardır:
Alternativ güc xidmət edir;
Zəif qəbul etmə bacarığı olan rəqib komandanın oyunçusuna xidmət etmək;
Əsas hücumçuya xidmət etmək;
Əvəz olunduqdan sonra oyuna daxil olan oyunçuya xidmət edin;
Arxa xəttdən gələn təyinediciyə xidmət edin;
Oyunçular arasında xidmət;
Çatdırılma çətin olan ərazilərə çatdırılır.
Nəticələr:
1. Mövzu üzərində iş: “voleybol - aşağı düz xidmət” hələ də çox aktualdır, çünki Voleybol milyonların oyunudur və oyuna ilk giriş əsasən bədən tərbiyəsi dərslərində və ya məktəb meydançasında voleybol bölməsində baş verir.
Voleybolun bədən tərbiyəsi vasitəsi kimi universallığına görə onun arsenalından olan məşqlər bu və ya digər dərəcədə məktəbin hərtərəfli bədən tərbiyəsi proqramı ilə nəzərdə tutulmuş bədən tərbiyəsinin demək olar ki, bütün formalarında istifadə olunur. Dərs günü ərzində bədən tərbiyəsi və sağlamlıq tədbirlərində voleybol alətlərindən uzadılmış fasilələr zamanı və uzunmüddətli qruplarda gündəlik bədən tərbiyəsi məşğələləri zamanı istifadə olunur. Məktəbdənkənar məşğələlərdə voleybol, idman bölmələri təşkil olunur. Məktəb miqyasında keçirilən bədən tərbiyəsi tədbirlərində voleybol idmanı sağlamlıq günlərində, məktəbdaxili yarışlarda, idman şənliklərində keçirilir.
Voleybol materialına əsaslanan dərslərin əsas məqsədi voleyboldan istifadə edən məktəblilərin bədən tərbiyəsi problemlərinin həllinə kömək etmək, bu oyunun vərdişlərinin əsaslarını öyrətmək və dərsdən kənarda sistemli bədən tərbiyəsi vərdişlərini aşılamaq, onları müvafiq vasitələrlə təchiz etməkdir. bunun üçün bilik və bacarıqlar. Dərslərdə voleybolçular yetişdirilmir; bölmədə və ya idman məktəbində voleybol oynamağı öyrənən tələbələrə üstünlük verilə bilməz. Üstəlik, dərslərin keçirilməsində müəllimə kömək etməlidirlər.
2. İşin gedişində aşağı birbaşa yemin əsas aspektlərini öyrəndim və təhlil etdim. Onları 2 qrupa bölmək olar:
Aşağı düz bir voleybol texnikası kimi xidmət edir;
Aşağı düz yemin öyrədilməsi üsulu.
Təlimin mürəkkəb təbiəti tələbələrin hərtərəfli və xüsusi hazırlığına ehtiyacı diktə edir. Bir neçə müstəqil, lakin yaxından ibarətdir
Əlaqədar təlim növləri: nəzəri, fiziki, texniki-taktiki, psixoloji və mənəvi-iradi, təşkilati-metodiki və məhkəmə. Ona görə də voleybola enerjili idman rəhbərləri, müəllimlər və kütləvi yarışların təşkilatçıları lazımdır. Onlar yeni formaların axtarışında çevik və seçici olmalıdırlar. Bunun üçün onlara ünvanlı biliklər və metodik ədəbiyyatlar verilməlidir. Metodoloji inkişafımdan nümunə kimi istifadə edərək, bədən tərbiyəsi müəllimlərinə və məktəbdə voleybol dərslərinin təşkili və keçirilməsində iştirak edən hər kəsə, hətta "aşağı düz öyrətmək üçün texnikalar xidmət edir" kimi dar bir kontekstdə kömək etmək istəyirəm.
Biblioqrafiya:
1. A.Ya.Qomelski - “F.K.M. institutları üçün dərslik, 2002.”
2. Jeleznyak Yu.D., Slupsky L.N. "Məktəbdə voleybol: Müəllimlər üçün dərslik." – M.: Təhsil, 1989.
3. Jeleznyak Yu.D., Kunyansky V.A. “Voleybol: Ustalığın mənşəyində” redaktoru Pitertsev Yu.V. – M.: “FAIR-PRESS” nəşriyyatı, 1998.
4. Jeleznyak A.M. Kleschev Yu.N. “Gənc voleybolçuların hazırlığı” Sankt-Peterburq 2002
5. Jeleznyak Yu.D. – “Pedaqoji bədən tərbiyəsi və idmanın təkmilləşdirilməsi” – M., 2002.
6. Portnıx Yu.İ. “İdman oyunları: bədən tərbiyəsi institutları üçün dərslik”. – M.: Bədən tərbiyəsi və idman, 1975
7. N.K.Korbeinikov - Bədən tərbiyəsi - orta ixtisas təhsili müəssisələrinin tələbələri üçün dərslik - red. Ali məktəb - 1989
8. Portnıx Yu.İ. "İdman və açıq oyunlar: Orta ixtisas bədən tərbiyəsi müəssisələri üçün dərslik". – M.: Bədən tərbiyəsi və idman, 1984.
9. Furmanov A.Q. "Mini voleybol oynayın." - M.: Sovet idmanı, 1989.
ƏLAVƏ № 1.
Şəkil № 1.
Pedaqoji mükəmməlliyin şəhər müsabiqəsi
Namizədlik
“Təhsil müəssisələrinin bədən tərbiyəsi və idman mütəxəssisləri”
Müsabiqə iştirakçısı
Gordeychuk Tatyana Vladimirovna
Sankt-Peterburqun Kurortnı rayonundakı 324 nömrəli məktəbin bədən tərbiyəsi müəllimi
Mövzu üzrə metodiki inkişaf:
"Voleybol - aşağı düz xidmət."
Sankt-Peterburq
Giriş 3
Fəsil 1 Aşağı düz voleybol texnikası kimi xidmət edir.
Əsas voleybol texnikaları. 4
Təlimin məqsəd və vəzifələri. 4
Aşağı birbaşa yemin xüsusiyyətləri. 6
Qidalanma texnikası. 7
Təqdimat taktikası. 9
İstinadlar 12
5-ci sinifdə voleybol məşqi üzrə dərs planı. Dərsin mövzusu: "Topun aşağı düz xidməti." Açıq hava oyunu "Ver və vur."
Dərsin məqsədləri: voleybol topu ilə açıq avadanlıq kompleksini yerinə yetirmək, xüsusi qaçış məşqləri etmək; topa aşağı düz xidmət texnikasını təqdim edin: topa divara xidmət etmək, topa cüt-cüt xidmət etmək - sonrakı qəbulla meydançanın eni boyunca; açıq havada “Keç və Vur” oyununu öyrənin.
Ümumdünya təhsil tədbirləri formalaşdırılır:
- mövzu: aşağı birbaşa yemləmə texnikası haqqında ilkin anlayışa sahib olmaq; topla ümumi inkişaf məşqləri və açıq havada "Ver və Vur" oyunu vasitəsilə sağlamlığı qoruyan fəaliyyətləri təşkil etmək;
- meta-mövzu: təhsil fəaliyyətinin məqsəd və vəzifələrini qəbul etmək və saxlamaq, ümumi məqsədləri və onlara nail olmaq yollarını müəyyənləşdirmək; birgə fəaliyyətlərdə funksiya və rolların bölüşdürülməsi barədə razılığa gəlmək; birgə fəaliyyətdə qarşılıqlı nəzarəti həyata keçirmək; münaqişələri tərəflərin və əməkdaşlığın maraqlarını nəzərə almaqla konstruktiv həll etmək;
- şəxsi: təhsil fəaliyyəti üçün motivlərin inkişafı, tapşırılan işə məsuliyyətli münasibət; bədən tərbiyəsini sağlam həyat tərzinin təşkili və pis vərdişlərin qarşısının alınması vasitəsi kimi dərk etmək; öz sağlamlığınıza və başqalarının sağlamlığına diqqətli münasibət.
Avadanlıqlar: saniyəölçən, fit, iştirakçıların sayına görə voleybol topları, voleybol toru.
Dərslər zamanı
I. Giriş hissəsi
1. Tikinti. Təşkilati komandalar. Şagird hesabatı, salamlaşma, dərsin mövzusunun və məqsədlərinin elanı.
2. Formada yerimək. İstiləşmə qaçışı (3 dəq). Qaçdıqdan sonra müəllim sinfi gəzintiyə aparır. Şagirdlər nəfəs məşqlərini yerinə yetirirlər: 1-2-də - nəfəs alın, qolları yuxarı. 3-4-də - nəfəs alın, qollar aşağı salın. Şagirdlər zalın perimetri ətrafında gəzərkən bir voleybol topu götürürlər.
- Əla, olduğun yerdə qal! Sol!
(Müəllim zalın uzun tərəfində sinfi dayandırır.)
- Birinci və ya ikincini ödəyin! Birinci bu tərəfdə qaldı, ikincisi zalın qarşı tərəfinə keçdi! Saniyələr, hər yerdə!
Beləliklə, iki cərgəyə çevrilərək istiləşməyə davam edirlər.
3. Topla istiləşmə
Yaxşı uşaqlar, isinmə prosesi bitdi.
4. Qaçış məşqləri
Hər bir şagird öz topunu bələdçi kimi onların yanına qoyur. Təlimlər növbə ilə yerinə yetirilir, əvvəlcə ilk nömrələr, sonra ikinci. Müəllim əvvəlcədən elan edir: “Birincilər hazırdır” və ya “İkincilər hazırdır”.
- I. p. - arxası hərəkət istiqamətinə söykənərək yerdə oturmaq. Siqnalda ayağa qalxın, qarşı tərəfə qaçın, əlinizlə xəttə toxunun və geri qayıdın.
- I. p. - əlindəki top ilə. Siqnalla qarşı tərəfə uzadılmış addımla hərəkət edin və digər tərəfdən uzadılmış addımla geri qayıdın.
- I. p. - əlindəki top ilə. Siqnalda irəli qaçın, növbəti siqnalda dönün və geri qaçın, yəni hər bir siqnalda geri dönüb əks istiqamətdə qaçmaq lazımdır. Qaçış şagirdlərdən biri əks xətti keçənə qədər davam edir. Sonra tələbələr geri addımlayırlar. İcra zamanı kimsə topu yerə atırsa, o, kənarlaşdırılır.
II. Əsas hissə
- Topu başınızın üstündən ötürməyi təkrarlayın (məşqi ən azı 1 dəqiqə yerinə yetirin).
- Topu aşağıdan qəbul və ötürməni təkrarlayın (ən azı 2 dəqiqə). Özünüzü əlinizlə atmamağa çalışın və sonra əllərinizi sıxın, dərhal düzgün bükülmüş əllərlə oynamaq lazımdır.
3. Aşağı düz xidmət: giriş və aparıcı məşqlər
- Gəlin ev tapşırığını yoxlayaq. Düz dibli xidmətin yerinə yetirilməsi texnikasını kim başa düşdü (Vilenskinin 5-6-7-ci siniflər üçün dərsliyi)?
Nümunə cavablar: Bu, voleybolda ən asan və sadə xidmət variantıdır. Aşağı xidmət edərkən, top baş səviyyəsindən aşağıya vurulur. Müvafiq olaraq, baş səviyyəsində və ya yuxarıda vurulan zərbələr yüksək xidmətlərdir. Bu xidmət birbaşa xidmət adlanır, çünki oyunçu tərəfdaşına, divara və ya tora baxır. Oyunçu yan tərəfə dönərsə, bu yan xidmət olacaq.
- Bizim vəzifəmiz aşağı düz servis üzərində işləməkdir. Texnikaya baxaq: hədəfə baxaraq (tor, tərəfdaş, divar), topu sol əlinizin ovucuna qoyun, sol ayağınızı bir az irəli qoyun, bədəninizin ağırlığını ona köçürün, bədəninizi irəli əyin və sağ ayağını geri götür.
Vuruş texnikasına baxaq: zərbəni qayıq şəklində qatlanmış xurma ilə vurmaq lazımdır, xurmanın özü ilə deyil, yuxarı hissəsi ilə. Əgər solaxay xidmət edirsə, onda biz hər şeyi əksinə edirik: top sağ tərəfdəndir, sol əllə vururuq və s.
- Gəlin məşq məşqləri edək.
- Xidmətin təqlidi. Əlinizin hərəkətini və zərbənin vurulacağı yeri məşq etməlisiniz. Biz topu ovucumuzda tuturuq, ancaq onu yıxmırıq, ancaq ona toxunuruq. Məşq 1-2 dəqiqə ərzində həyata keçirilir. Biz ondan 3 m uzaqlaşaraq divara qarşı xidmət etməyə çalışırıq. Şagirdlər məşqi düzgün yerinə yetirə bilirlərsə, onlar cüt-cüt məşqlərə keçirlər.
- Cütlərdə məşqlər. Şagirdlər cütlərə bölünür və hər cüt üçün bir top buraxırlar.
- Aşağı yem. Tərəfdaşlar zalın əks tərəflərində bir-birinə qarşı dururlar (eni istiqamətində) və alt xidmətdə məşq edirlər. Şagirdlər tapşırığı yerinə yetirərkən müəllim hər bir şagirdin işini qiymətləndirə, kiməsə nəsə təklif edə, sadəcə kimisə tərifləyə və s.
- Təkrarlanan ötürmələr (1 dəq).
- Topun aşağıdan ötürülməsinin təkrarı (1 dəq).
- İstənilən ötürmə (1 dəq).
- Açıq hava oyunu "Ver və Vur"
Tələbələr bu dərsdə topu tor üzərindən vurmağa cəhd etməsələr də, bu, onlara təqdim edə biləcəyiniz bir seçimdir.
Müəllim sinifdəki bütün şagirdləri iki komandaya bölür. Püşkatma ilə onlardan birində bütün toplar var. Onlar tordan altı metrdən çox olmayan yerdə dayanaraq xidmət etməyə başlayırlar. Siqnalda, birinci komandanın üzvləri növbə ilə topa qarşı tərəfə xidmət göstərirlər, lakin onlar verilmiş yarıya, daha doğrusu, dörddə birinə vurmalıdırlar, çünki biz düşmənin ərazisini yarıya bölürük və yarılardan birini təyin edirik. hədəf. Hansı yerdən xidmət edəcəyinizi seçə bilərsiniz, yəni vurmaq lazım olan yerin tam qarşısında və ya bir az yan tərəfə və ya diaqonal olaraq dayana bilərsiniz. Xitlərin sayı hesablanır. Birinci komanda xidmətini tamamladıqdan sonra ikinci komanda topları toplayır və xidmətə hazırlaşır. Daha az səhv edən komanda 1 xal alır. Növbəti xidmət edilir və s. Xidmətin edilməli olduğu rüb vaxtaşırı dəyişdirilməlidir. Şagirdlər inamla xidmət etsələr, o zaman tora qədər olan məsafəni 8-10 m-ə qədər artırırıq.
III. Yekun hissə
- Şagirdlər məşqləri dərsin bitməsinə bir neçə dəqiqə (4-5) qalmış bitirirlər. İnventar anbara qoyulur. Müəllimin əmri ilə tez bir zamanda bir sıra düzəldin.
- Dərsi yekunlaşdırmaq. Tələbə işinin təhlili və özünü təhlili.
- Şagird işinin qiymətləndirilməsi: müəllim ən yaxşı performansı qeyd edir. Tələbələri səylərinə və uğurlu təqdimatlarına görə tərifləyir.
- Ev tapşırığı: səhifədəki "Aşağı düz xidmətin mənimsənilməsi üçün məşqlər" mətnini oxuyun. 121 dərslik 5-6-7-ci siniflərdə Bədən tərbiyəsi, M.Ya. Vilenski.
- Zaldan mütəşəkkil gediş.
PLAN - 6-cı SİNF ÜÇÜN BƏDƏN TƏRBİYƏSİ ÜÇÜN DƏRSİN XÜLASƏSİ
MÜƏLLİMLƏR MAOU № 6 TAMBOV
KudryashovaALEKSANDRAINLADIMIROVIÇ
Dərsin mövzusu: voleybol oyununda qəbul, ötürmə və xidmət texnikası.
Dərs növü: praktik dərs
Dərsin növü: informasiya texnologiyalarından istifadə etməklə bədən tərbiyəsi dərsi.
Dərsin məqsədləri:
Topu iki əllə yuxarıdan ötürməyi təkmilləşdirin. Aşağıdan topun qəbulunu yaxşılaşdırın. Üst düz xidmət texnikasını düzəldin.
Avadanlıq: toplar, multimedia proyektoru, "Voleybol oynamaq üçün texnika" təqdimatı.
Məkan: idman zalı.
Vaxt - 40 dəqiqə
Doza
Təlimatlar
1. Hazırlıq hissəsi
Dərs məqsədlərinin formalaşdırılması, salamlaşma, ünsiyyət.
İdman geyimlərinə, ayaqqabılara və əmrlərin ciddi şəkildə yerinə yetirilməsinə diqqət yetirin.
Təqdimat "Voleybol oynamaq texnikası" (əlavə bax)
Qazma məşqləri: yerində, sola, sağa, ətrafa dönür.
Microsoft Office Power Point proqramından istifadə edərək təqdimat
İcra aydınlığı, əllər sıxılmış, torso düz.
Yarım çömbəlməkdən sonra tam çömbəlmək.
Torso düzdür, əllər kəmərdə, sonra əllər dizlərdədir
İstiqamət dəyişdirərkən qaçış:
Geri irəli
Yan addımlarla,
Sağ və sol tərəflər.
Qaçış məşqləri qısa bir istirahətlə mərkəz vasitəsilə həyata keçirilir. Xüsusi qaçış məşqlərindən sonra tənəffüsün bərpası (qolları yanlardan yuxarı qaldırın - nəfəs alın, qollarınızı aşağı salın - nəfəs alın).
Xarici keçid qurğuları tələb olunan məsafəni saxlamaqla hərəkətdə yerinə yetirilir:
başınızı irəli, geri, sağa, sola əymək;
Məşq az səylə yavaş-yavaş yerinə yetirilir
kiliddə əllər, rayda dairəvi hərəkətlər - bilək eklemi;
sinə qarşısında dirsək birləşməsində əyilmiş qollar
dirsək birləşməsində qolların dairəvi fırlanması 4 irəli, 4 geri sayım;
qollar yanlara doğru düzəldilir, hərəkət yalnız dirsək ekleminde aparılır, çiyin əzələləri sıxılır
çiyin birləşməsində qolların irəli və arxaya 4 sayı üçün dairəvi fırlanması;
hərəkət diapazonu böyükdür, kiçik bir atlama ilə həyata keçirilə bilər
gövdənin burulması ilə lunges
1 - sağ lunge - bədəni sağa bükmək;
2 - sol lunge - bədəni sola bükmək.
ağciyər zamanı bədən irəli əyilmir, qollar rahatlaşır.
Torsonu mümkün qədər bükməyə çalışın
2. Əsas hissə
Topu iki əllə üstdən ötürmə texnikasının təkmilləşdirilməsi
Top yuxarıdan aşağı atılır, tələbə voleybolçu mövqeyindədir. Eyni zamanda ayaqlarınızı və qollarınızı düzəldərək partnyorunuza yumşaq ötürmə edirik. O, topu tutaraq eyni şeyi edir.
Bu iş zamanı partnyorlar həmişə voleybolçu mövqeyində olurlar. Hərəkət əllərlə başa çatır.
Eyni məşqi yerinə yetirin, ancaq özünüzə başqa bir keçid əlavə edin, sonra tərəfdaşınıza keçin.
Topu üzərinizdən atdıqdan sonra yumşaq hərəkətlərdən istifadə edərək topu üstünüzdən keçirin. Top həmişə qarşınızda olmalıdır. Əgər bir istiqamətə dəyişibsə, şagird də bu istiqamətlərdən birinə keçir.
Topun bir toxunuşla ötürülməsi.
Voleybolçunun mövqeyini unutma. Əvvəlcə ayaqlar, sonra qollar işləyir
Topun aşağıdan qəbulu texnikasının gücləndirilməsi.
Top hamar bir atışla ortağınızın əlinə atılır. O, topu qəbul edərək geri ötürmə edir.
3 dəfə 5 keçid
Tərəfdaşlar ötürmələri mümkün qədər rəvan yerinə yetirirlər. Yalnız ayaqlar işləyir, qollar düz qalır, dirsək birləşməsində əyilmir. Yalnız topun trayektoriyasından asılı olaraq əllərin bucağını dəyişdirməklə
Topu bir toxunuşla aşağıdan ötürmək.
Metodiki göstərişlər topu yuxarıdan ötürmə ilə eynidir.
Baş üstü düz xidmət texnikasını təkrarlayın.
Top sizin qarşınıza yüksək atılmır. Əlinizi yuxarı qaldırın və ovucunuzun içərisi ilə kəskin bir zərbə ilə yerə bir zərbə ilə xidmət edin.
Xidmət texnikasına diqqət yetirin.
Açıq hava oyunu "Kapitan üçün top"
3. Yekun hissə
Əllərinizin mövqeyini dəyişdirərək salonda gəzmək.
Tikinti. Xülasə.
Mütəşəkkil qayğı.
Siqnalda top kapitanlarda olur, kapitan öz komandasının ilk oyunçusuna ötürmə verir. Topu ona qaytarır, sonra eyni ikinci, üçüncü və s. Top oyunçulardan kapitana doğru hərəkət etdikdə oyun başa çatır. Nəticələri yekunlaşdırarkən, təkcə tapşırığın yerinə yetirilməsi sürəti deyil, həm də icra keyfiyyəti nəzərə alınır: ötürmə zamanı texniki səhvə və ya topu itirməyə görə komandaya cərimə xalı verilir.
Bacarığın düzgün inkişaf etdirilməsi ilə bağlı yalnız ümumi göstərişlər deyil, həm də fərdi şərhlər verin. Dərs üçün qiymətlər verin.
Xokkeyçi Evgeni Malkin ilk dəfə ata oldu - Ümumiyyətlə, "təyyarəçilər"lə matç çətin keçdi
Alexander Lipovoy Alexander Lipovoy proqramda gizli milyonçu
Samaradakı uşaq meydançaları: təşkilatçının təcrübəsi
Ət üçün atlar yetişdirməklə biznes qurmaq necə. Damazlıq at cinsləri
Sınıqdan sonra və gipsi çıxardıqdan sonra şişkinliyi necə aradan qaldırmaq olar?