Խոսքի վարժություններ կակազող մարդկանց համար. Աշխատեք ձայնի վրա կակազելիս

Այն հաջողությամբ բուժվում է, բոլորը գիտեն։ Ավելին, չնայած լոգոնևրոզում խոսքը ուղղող թերապիայի ժամանակակից մեթոդների առատությանը, մասնագետները չեն մերժում ավանդական մեթոդները, որոնք «փորձարկվել են տարիների ընթացքում»։ Կակազության բուժման ամենատարածված մեթոդների մասին կխոսենք այս հոդվածում։

Բովանդակություն:

Կակազության ավանդական բուժում

Բժիշկները վաղուց ուսումնասիրել են լոգոնևրոզը և նույնիսկ ընտրել են հիվանդությունից ազատվելու որոշ մեթոդներ. ահա թե ինչի մասին կխոսենք: Անշուշտ շատերն են նկատել, որ կակազող մարդը երգելիս երբեք չի կակազում։ Դա տեղի է ունենում այն ​​պատճառով, որ բառերն ասվում են երգի մեջ, և մարդու շնչառությունն այս պահին «կառուցված» է բոլորովին այլ կերպ, քան սովորական զրույցի ժամանակ: Հենց սրա վրա են հիմնված շնչառական վարժությունները՝ կակազությունից ազատվելու առաջնային միջոցը։

Ստրելնիկովայի շնչառական վարժությունների սկզբունքները

Հենց այս բժիշկն էր շնչառական վարժությունների շրջանակներում վարժությունների մի շարք մշակել, որն օգնում է նորմալացնել երեխայի խոսքը և ազատվել կակազությունից։ Ավելին, նման վարժությունները կարող են իրականացվել ոչ միայն մանկության մեջ, նույնիսկ մեծահասակները կարող են դա անել. այո, նրանց ավելի շատ ժամանակ կպահանջվի, նրանք դժվար թե հասնեն իդեալական արդյունքի, բայց խոսքի բարելավումը երաշխավորված է:

Ստրելնիկովայի շնչառական վարժությունների համալիրը բաղկացած է 10 վարժությունից, բայց մենք կտանք դրանցից միայն երկուսը. դրանք հիմք են և առավել հաճախ առաջարկվում են օգտագործման համար.

1. «Պոմպ». Մարդը պետք է ուղիղ կանգնի, ձեռքերն իջեցնի և մի փոքր առաջ թեքվի՝ մեջքը կլորացնելով։ Միաժամանակ գլուխն ու ձեռքերը իջեցված են, իսկ վիզը հնարավորինս թուլացած։ Այժմ դուք պետք է արագ շունչ քաշեք և մի փոքր բարձրանաք, բայց մի ուղղվեք, հետո երկար արտաշնչեք։ Հաջորդը, դուք պետք է նորից թեքվեք, վերցնեք մեկնարկային դիրքը և կրկնեք արագ ինհալացիա և դանդաղ արտաշնչում (դա կարելի է անել և՛ քթով, և՛ բերանով):
2. «Գլուխը շրջվում է». Դուք պետք է ուղիղ կանգնեք, ձեռքերը ցած իջեցնեք և հանգստանաք: Այժմ հիվանդը գլուխը թեքում է դեպի ձախ և անմիջապես ներշնչում է աղմկոտ ու արագ։ Հաջորդը, դուք պետք է սկսեք ձեր գլուխը ձախից աջ շարժել և միևնույն ժամանակ արտաշնչեք՝ առանց մեջտեղում կանգ առնելու: Հենց որ գլուխը աջ կողմում է, մենք կրկին աղմկոտ շունչ ենք քաշում և կրկնում ենք ամբողջ վարժությունը։

Նշում!Այս երկու վարժություններից որևէ մեկը կատարելիս պարանոցը չպետք է լարված լինի, մարմինն ու ձեռքերը մնան անշարժ։ Զորավարժությունների միջև անհրաժեշտ է կարճ ընդմիջումներ անել, բայց ընդհանուր առմամբ պետք է ամեն օր 3 կոմպլեկտ անել 32 շնչով:

Շնչառական վարժությունները մարդուն սովորեցնում են խորը շնչել՝ օգտագործելով բոլոր թոքերը, ինչպես նաև օգնում են մարզել դիֆրագմը, որը մասնակցում է ձայնի ձևավորմանը: Միևնույն ժամանակ, ձայնալարերը զրույցի ընթացքում դառնում են հնարավորինս շարժուն և սերտորեն փակվում, ինչը հանգեցնում է կակազությունից ազատվելու:

Վերոնշյալ վարժությունները պետք է կատարվեն օրական երկու-երեք անգամ 15 րոպե տեւողությամբ՝ առավոտյան, ճաշի ժամին եւ երեկոյան: Պետք չէ արագ արդյունքներ ակնկալել, քանի որ առաջին ազդեցությունը նկատելի կլինի միայն 2-3 ամիս կանոնավոր շնչառական վարժություններից հետո։ Մարդը կունենա ավելի բնական ձայն, շնչառությունը կլինի ազատ, իսկ ձայները դուրս կգան շատ ավելի հանգիստ և առանց հաճախակի կակազելու։

Խոսքի թերապիայի դասեր

Դրանք, որպես կանոն, իրականացվում են կակազող և բավականին մեծ հնարավորություններ ունեցող երեխաների խմբի հետ։ Կան մի քանի տեխնիկա, որոնք մշակվել են բժիշկների և գիտնականների կողմից, ահա դրանցից ընդամենը մի քանիսը (առավել օգտագործվածները).

1. Վիգոդսկայայի, Ուսպենսկայայի և Պելլինգերի մեթոդաբանությունը. Բուժման կուրսը տեւում է 2-3 ամիս, որի ընթացքում անցկացվում է 36 պարապմունք։ Մեթոդաբանության հիմքը խաղային իրավիճակների քայլ առ քայլ ստեղծումն է, որոնք կակազող երեխաների մոտ զարգացնում են ինքնուրույն խոսքի հմտություններ։ Միայն դրանից հետո է մասնագետն օգնում երեխաներին բառերով հաղորդակցվելուց անցնել ընդլայնված արտահայտությունների: Լոգոպեդն առանց ձախողման հատուկ վարժություններ է կատարում երեխաների հետ, որոնք օգնում են թուլացնել մկանները և թեթևացնել հուզական սթրեսը:
2. Սմիրնովայի տեխնիկան. Այս մեթոդով պարապմունքներն անցկացվում են ամեն օր՝ առավոտյան 20 րոպե: Բոլոր վարժությունները կատարվում են խաղային եղանակով և նախատեսված են 30 շաբաթվա համար, որը մեկ ուսումնական տարի է։ Սմիրնովայի տեխնիկան օգնում է.
   • զարգացնել խոսքի ռիթմի և տեմպի զգացում;
   • զարգացնել ձեռքերի նուրբ շարժիչ հմտություններ;
   • հասնել մկանային տոնուսի թուլացման;
   • զարգացնել խոսքի և շարժիչի համակարգումը.
3. Սիլիվեստրովի տեխնիկան. Պարապմունքների տեւողությունը կլինի 3-4 ամիս, ընդհանուր առմամբ անհրաժեշտ կլինի անցկացնել 32-36 պարապմունք։ Այս տեխնիկան ներառում է երեք փուլ.
   • նախապատրաստական ​​– երեխայի համար բացարձակ հանգիստ միջավայր է ստեղծվում և բանավոր հաղորդակցությունը սահմանափակ է.
   • մարզում - անցում է կատարվում հանգիստ խոսքից բարձրաձայն, հանգիստ խաղերից հուզականի: Այս փուլում դասերին ներգրավված են ոչ միայն կակազող երեխաները, այլև նրանց ծնողները.
   • խարսխում - սահուն խոսքը մոդելավորվում է երկար պատմության, զրույցի կամ ընթերցման համար:

   Նշում:Լոգոպեդիայի դասերի թվարկված մեթոդները, որոնք ներառված են կակազության բուժման ռեժիմում, հարմարեցված են նախադպրոցական տարիքի երեխաների համար։
   Եթե ​​խոսքը դեռահասների և մեծահասակների մոտ կակազության վերացման մասին է, ապա որպես խոսքի թերապիայի դասերի մաս կկիրառվեն հետևյալ մեթոդները.

4. Շկլովսկու տեխնիկան. Բուժման կուրսը կտևի մոտ երեք ամիս, իսկ լոգոնևրոզով հիվանդը պետք է մնա հիվանդանոցում։ Հիվանդի հետ աշխատելու են հոգեբույժ, հոգեթերապևտ և նյարդաբան, և տեխնիկան ինքնին ներառում է երեք փուլ.
   • հիվանդի զննում և կակազության իրական պատճառը բացահայտելը.
   • արմատացած հմտությունները «կոտրվում» և վերակառուցվում են հոգեթերապիայի օգնությամբ.
   • խոսքի ուսուցում իրական կյանքի իրավիճակներում.

   Բուժման ընթացքում հիվանդը վստահություն է ձեռք բերում, որ նա կարող է հաղթահարել կակազությունը կյանքի ցանկացած իրավիճակում։

5. Հարությունյանի տեխնիկան. Բուժման առաջին 24 օրն անցկացվում է հիվանդանոցում, ապա ամբողջ տարվա ընթացքում նշանակվում է լրացուցիչ 5 կուրս 5-7 օրով։ Տեխնիկայի առանձնահատկությունը խոսքի սինխրոնիզացումն է առաջատար ձեռքի մատների շարժումների հետ։ Այս կերպ ձևավորվում է նոր հոգեբանական վիճակ, երբ հիվանդի խոսքը կապված է հանգստության, ճիշտ ինտոնացիայի, դեմքի արտահայտությունների և ինքնավստահ կեցվածքի հետ։

Նշում: Սկզբում հիվանդի խոսքը շատ դանդաղ կլինի, բայց հենց դա է, որ հիվանդին հնարավորություն է տալիս առանց վարանելու խոսել բառացիորեն առաջին դասերից:

Կակազության բուժման ոչ ավանդական մեթոդներ

Ժամանակակից բժշկությունն առաջարկում է կակազության բուժման մի փոքր այլ մեթոդներ։ ԵՎ Առաջին հերթին անհրաժեշտ է ընտրել մուլտիմեդիա համակարգչային համալիրՇունչ Maker, որն ապահովում է խոսքի շրջանի «պրոթեզավորում» խոսքի կենտրոնի (Broca-ի կենտրոն) և խոսքի ճանաչման կենտրոնի (Wernicke-ի կենտրոն) միջև: Տեխնիկայի էությունը հետևյալն է՝ կակազող հիվանդը խոսում է խոսափողի մեջ, իսկ նրա խոսքը ձայնագրվում և ուղղվում է հատուկ համակարգչային ծրագրի միջոցով։ Այնուհետև ուղղված խոսքը սնվում է ականջակալների մեջ և ճիշտ վերլուծվում խոսքի ճանաչման կենտրոնի կողմից: Այս ընթացակարգի արդյունքը խոսքի կենտրոնում տոնուսից ազատվելն է։

Breath Maker տեխնիկան ուղղված է հիվանդի հոգեբանական խնդիրների և ինքնավստահության վերացմանը: Բանն այն է, որ նույնիսկ թեթև կակազության դեպքում կակազող մարդը կարծում է, որ շրջապատն իրեն քննադատաբար է ընկալում, և դա հանգեցնում է խոսքի կենտրոնների առավելագույն գերգրգռման, ինչը հանգեցնում է խոսքի խանգարման սրման։

Իսկ կակազության բուժման մեկ այլ ոչ ավանդական բուժում է ակուպրեսուրան, որն իրականացվում է երկար դասընթացներով։ Հարկ է նշել, որ խոսքի բարելավումը կարող է առաջանալ նույնիսկ ասեղնաբուժության առաջին կուրսից հետո, և դա հանգեցնում է նրան, որ հաջորդները (դրանք իրականացվում են 6 ամիսը մեկ) պարզապես մերժվում են հիվանդների կողմից, և դա սխալ է: Պարտադիր է անցնել ակուպրեսուրայի բուժման ամբողջական կուրս, որպեսզի արդյունքը լինի ոչ միայն դրական, այլև երկարատև։ Որոշ դեպքերում ակուպրեսուրայի առաջին կուրսից հետո մարդը սկսում է ավելի շատ կակազել, իսկ հետո բժիշկը որոշում է ժամանակից շուտ անցկացնել հաջորդ կուրսը։

Նշում:Կակազող երեխաների ծնողները և նույնիսկ նույն խնդիր ունեցող մեծահասակները կարող են ինքնուրույն անցկացնել ակուպրեսուրայի դասընթացներ տանը: Բայց նախ մասնագետը պետք է ցույց տա այս ընթացակարգի տեխնիկան. սա է ցանկալի ազդեցություն ստանալու հիմնական պայմանը:

Բարդ տեխնիկա

Գոյություն ունեն կակազության բուժման, այսպես կոչված, նյարդաբանական մեթոդներ, որոնք կարելի է միավորել մեկ խմբի մեջ։ Որպես կանոն, կակազության բուժման համալիր մեթոդների շրջանակը ներառում է բժիշկների հետևյալ առաջարկությունները.

1. Կակազող հիվանդը պետք է ընդունի դեղամիջոցներ, որոնք ապահովում են բժշկական արգելակումը, օրինակ՝ Phenibut, հակաթրտամիններ և հանգստացնողներ:
2. Լոգոնևրոզով հիվանդը անպայման պետք է ընդունի հանգստացնող դեղամիջոցներ, բայց հանգստացնող ազդեցություն ունեցող բուժիչ բույսերի թուրմերի տեսքով:
3. Կատարվում է ռեֆլեքսոլոգիա և ասեղնաբուժություն։
4. Նյարդային համակարգի և անձեռնմխելիության ամրապնդման համար նախատեսված են դեղեր:
5. Հիվանդը պետք է մասնակցի հոգեթերապիայի սեանսներին։

Կակազությունը ողջ մարդկության խնդիրն է, ուստի ամենևին էլ զարմանալի չէ, որ այս հիվանդության բուժման նոր և արդյունավետ մեթոդների հետ կապված զարգացումները շարունակական են։ Օրինակ՝ վերջերս ԱՄՆ-ում ստեղծվեց դեղամիջոց, որն արդեն հաջողությամբ փորձարկվել է լաբորատոր մկների վրա և թույլ է տալիս եզրակացնել, որ մոտ ապագայում կակազությունը կբուժվի դեղահաբերով։ Կալիֆորնիայի համալսարանի գիտնական Ջերալդ Մագուայրը կարծում է, որ կակազությունը կարող է կապված լինել դոֆամինի արտադրության ավելացման հետ: Այս գործընթացը հաջողությամբ ճնշվում է հալոպերիդոլի կողմից, սակայն բազմաթիվ կողմնակի ազդեցությունների պատճառով այս դեղամիջոցի լայն տարածումն անհնար է: Գիտնականն առաջարկում է օլանզապինն օգտագործել լոգոնևրոզների բուժման մեջ, և ներկայումս ընթանում են կակազության նման դեղորայքային բուժման լաբորատոր հետազոտություններ։

Կակազության բուժումը բարդ և երկարատև գործընթաց է։ Շատ ծնողներ դիմում են «տատիկներին» և տարբեր մակարդակի բուժողներին իրենց երեխաների այս խնդրով, բայց դա դժվար թե կարելի է ողջամիտ լուծում անվանել։ Այո, հայտնի են հնագույն դավադրությունների շնորհիվ կակազությունից «հրաշալի» ազատվելու դեպքեր, բայց դրանք փաստագրված կամ ուսումնասիրված չեն գիտության կողմից, ինչը նշանակում է, որ չի կարելի խոսել «տատիկների» և բուժողների մասին՝ որպես կակազության բուժման մեթոդ: Բայց այն փաստը, որ հնարավոր է հասնել նորմալ խոսքի վերականգնման և նվազագույնի հասցնել կակազությունը՝ օգտագործելով այս նյութում նշված մեթոդները, հավաստիորեն հայտնի և ապացուցված է պաշտոնական բժշկության կողմից. պետք է համաձայնեք, նման դատավճիռը ավելի մեծ վստահություն է ներշնչում:

Ցիգանկովա Յանա Ալեքսանդրովնա, բժշկական դիտորդ, բարձրագույն որակավորման կարգի թերապևտ

Համաձայն ICD-10-ի՝ կակազությունը խոսքի խանգարում է, որը բնութագրվում է հնչյունների կամ վանկերի կամ բառերի հաճախակի կրկնությամբ կամ երկարացմամբ; կամ խոսքի հաճախակի կանգառներ կամ տատանումներ՝ ընդհատելով նրա ռիթմիկ հոսքը։

Վարժություն 1.Խոսքի ապարատը տեղադրված է ձայնը [A] արտասանելու համար (ատամների միջև հեռավորությունը հավասար է երկու մատի, լեզուն հարթ է, ծայրը գտնվում է ստորին առջևի կտրիչների մոտ), բայց շուրթերը, ի տարբերություն ձայնի դիրքի [ A], փակ են; կոկորդը պետք է իջեցնել, կոկորդը պետք է բաց լինի, փոքր ուլունքը և թաղանթը բարձրացվեն:

Դուք կարող եք ստուգել կոկորդի ընկած վիճակը հետևյալ կերպ՝ մատը դնել կոկորդի աճառի վրա (Ադամի խնձոր) և խորը շունչ քաշել քթով։ Եթե ​​մատը զգում է աճառի ներքև շարժումը, դա նշանակում է, որ կոկորդը իջել է և ստացել ձայնի ազատ հոսքի համար անհրաժեշտ դիրքը, մինչդեռ կոկորդը բացվել է, ինչպես սովորաբար բացվում է հորանջելիս՝ պալատինե վարագույրը և փոքրիկ լեզուն։ բարձրացել են դեպի վեր։

Կանգնեք ուղիղ, ստուգեք պարանոցի, գլխի, ձեռքերի և ամբողջ մարմնի մկանների լարվածությունը; Տեղադրեք կոկորդը և խոսքի ապարատը հիմնական դիրքում՝ ձայնի ազատ հոսքի համար: Շնչեք քթով և, պահպանելով հիմնական դիրքը, արտաշնչված հոսքը ուղարկեք ձայնի վրա [M], որպեսզի զգաք ձայնը վերին առջևի ատամներում։ Օդի հնչող հոսքը կարծես թե գալիս է դիֆրագմայից և «հարվածում» վերին առջևի ատամներին։ Ձայնը պետք է լինի թեթև և ոչ շատ երկար: Ձեռքը դնելով ձեր շուրթերին և վերին ծնոտին, կարող եք զգալ որոշակի դող և թրթռում: Սա նշանակում է, որ ձայնը գալիս է ճիշտ, առանց խոչընդոտների, որ այն հարվածում է դիմակին, այսինքն՝ դեմքի ոսկորներին և արտացոլվում է դրա մեջ։

Վարժություն 2.Դուրս բերեք [M] ձայնը դիմակի մեջ, որը կարծես կոտրում է փակ շուրթերը ձայնավոր ձայնով [A]: Ստորին ծնոտը բնականաբար ընկնում է: Ձայնը պետք է լինի բավականին երկար; համոզվեք, որ երբ շրթունքները պատռվում են, քթի ձայն չկա, ինչը պայմանավորված է նրանով, որ պալատական ​​վարագույրը չի բարձրանում և չի արգելափակում ձայնի անցումը քթի խոռոչ: Վերցրեք ձայների համակցությունը [MA] տարբեր բարձրությունների վրա:

Վարժություն 3.Մեկ շնչով ստացեք [M] ձայնի համակցությունը երեք ձայնավորներով՝ [A], [O], [U] և [I], [E], [Y]: Փորձեք բոլոր հնչյուններն արտասանել նույն բարձրության վրա և ուղղել դրանք դիմակի մեջ: Համոզվեք, որ չկա լարվածություն, աջակցություն և բոլոր հնչյունների ճշգրիտ արտաբերում:

Հնչյունների երկարությունը բնութագրում է որոշակի մեղեդի, որը սովորաբար կոչվում է «երգող ինտոնացիա», քանի որ այս ձայնը մոտենում է ձգված երգի տոնին: Ի տարբերություն «երգելու ինտոնացիայի»՝ ձայնի ուսուցումը զարգացնում է ձայն, որը կոչվում է «խոսքի ինտոնացիա»։ «Խոսքի ինտոնացիան» առանձնանում է ձայնավորների ընդլայնված ձայնի բացակայությամբ և մոտենում է խոսակցական մեղեդու:

Վարժություն 4.Վարժության նպատակն է հասնել ձայնի ճիշտ փոխանցմանը դիմակի մեջ խոսքի և երգի ինտոնացիաներում: Նույն բարձրության վրա դուք պետք է փորձեք արտասանել [M] ձայնի համակցությունը ցանկացած երեք (ավելի ճիշտ) ձայնավորներով, այնուհետև նոր շունչ և նոր համակցություն: Զորավարժությունների հաջորդականությունը.

ա) ներշնչել քթի միջոցով.

բ) մեկ շնչով` MA, MO, MU կամ NA,

գ) ներշնչել քթի միջոցով.

դ) մեկ արտաշնչման վրա՝ MI, ME, WE կամ NI: Վարժության ընթացքում դուք պետք է զգույշ լինեք, որպեսզի ձայնը չստիպեք, այն ուղարկեք դիմակի մեջ և պահպանեք աջակցությունը:

Կատարեք վարժությունը տարբեր բարձրությունների վրա:

Վարժություն 5.Մեկ արտաշնչման ժամանակ արտասանեք հետևյալ բաղաձայնները՝ ZHZHZHZHZH - 3333333333 - NNYNNNYN: Այս ձայները, իրենց տեմբրային գունավորմամբ, ձգվում են դեպի տարբեր ռեզոնատորներ. Zh - ավելի մոտ կրծքավանդակի ձայնին, 3 - միջին կամ «խառը», միջին ռեզոնատոր, Hb - վերին (գլուխ, առջևի) ձայն: Բոլոր բաղաձայնները անընդմեջ արտասանելիս փորձեք ստուգել ձայնի թրթռումը բոլոր ռեզոնատորային խոռոչներում՝ դնելով ձեր ձեռքը կրծքավանդակի, դեմքի ոսկորների վրա (այսինքն՝ դիմակ): Փորձեք բոլոր բաղաձայնների ձայնը թարգմանել տարբեր ռեզոնատորների:

Վարժություն 6.Օգտագործելով [U] ձայնը, նվագարկեք երեք նավերի սուլիչը՝ մեծ, միջին և փոքր: Ձայնային ազդանշանների հաջորդականությունը նշանակություն չունի: Դուք պետք է լսեք ձեր ձայնի երեք տարբեր բարձրություններ: Ստուգեք ռեզոնատորները: Ձայնը [U] հնչեցնելիս լավ ձգեք ձեր շուրթերը առաջ: Լսված և ճիշտ վերարտադրված երեք բարձրությունները որոշ չափով կորոշեն ձեր խոսող ձայնի տիրույթը:

Վարժություն 7.Վերցրեք երևակայական գնդակը, ինքներդ որոշեք, թե որքան մեծ է այն և սկսեք «խաղալ»՝ հարվածելով հատակին: Միևնույն ժամանակ հաշվեք մինչև տասը, յուրաքանչյուր հաշվի վրա հարվածելով գնդակին, որպեսզի այն «ցատկի» հատակից: Այնուհետև, նաև հաշվելով մինչև տասը, գնդակը վեր նետեք յուրաքանչյուր հաշվարկի համար, այնուհետև գնդակը կրկին հարվածեք հատակին և հաշվեք մինչև տասը: Ամեն անգամ հաշվեք մեկ արտաշնչման վրա: Կրկնեք այս խաղը մի քանի անգամ: Դուք կլսեք, որ երբ գնդակի թռիչքը փոխվում է, ձեր ձայնի բարձրությունը նույնպես կփոխվի. ներքևում գտնվող գնդակը - ձեր ձայնը ցածր է, գնդակը վերևում - ձեր ձայնը ավելի բարձր է: Համոզվեք, որ ձայնը լարված չէ, և մի քաշեք ձեր պարանոցը շատ ուժեղ, երբ գնդակը թռչում է դեպի վեր:

Վարժություն 8.Շունը (եկեք նրան Բոբիկ անվանենք) փախել է և նրան պետք է տուն վերադարձնել։ Մենք երեք անգամ կկանչենք՝ մեկ անգամ հեռվից, հետո ավելի մոտից և վերջում՝ շունը մոտ կլինի։ Կրկնեք շան անունը մի քանի անգամ արագ տեմպերով, բացառությամբ վերջինի (շունը մոտ է ձեզ): Վարժության հաջորդականությունը՝ տասը անգամ մեկ շնչով ասա «Բոբիկ» բառը (շունը հեռու է) - կանգառ - տասը անգամ ասա «Բոբիկ» բառը (շունը մոտեցավ) - կանգառ - մի քանի անգամ կրկնիր անունը, բայց ավելի դանդաղ (շունը մոտեցավ քեզ): Վարժությունը պետք է տարբերի ձայնի բարձրությունը:

Վարժություն 9. Սկզբունքը և առաջադրանքը նույնն են, ինչ նախորդ վարժությունում, բայց այժմ շունը վազում է դեպի կանչը առանց կանգ առնելու, ուստի իր անունը կրկնում է բարձր նոտաներից մինչև ցածր նոտաներ միջին նոտաների միջով՝ առանց մեկ շնչով կանգ առնելու: Ասա քո մականունը այնքան անգամ, որքան կարող ես շնչել:

Վարժություն 10.Հիշելով ձեր ձայնի բարձրության տարբերությունները, որոնք ի հայտ եկան նախորդ վարժություններում, երեք տարբեր բարձրությունների մեկ շնչով հաշվեք մինչև տասը. Յուրաքանչյուր մինչև տասը հաշվարկից հետո պետք է կանգ առնել՝ շունչ քաշելու և հաջորդ ձայնը լսելու համար:

Վարժություն 11.Ասեք «Ես ձեզ պատվիրում եմ» արտահայտությունը բարձրացող տողերով՝ սկսած հարմարավետ ցածր բարձրությունից: Պարզապես քայլեք հինգ կամ վեց քայլ առանց բղավելու: Ասեք այս արտահայտությունը՝ հիմնավորելով իրավիճակը (պատրվակը կարող է լինել, օրինակ, հրամանը չկատարելու փաստը)։

Վարժություն 12.Վարժությանը մասնակցում է երկու հոգի։ Առաջինի վրա կա «Ես քեզ կպատժեմ» արտահայտությունը, երկրորդում՝ «Ոչ»: Առաջինն արտասանում է իր արտահայտությունը աճող տողերով, երկրորդը իջնում ​​է: Առաջինը պատվիրում է, երկրորդը՝ պատասխանում. Երկխոսությունը պետք է հիմնավորել առաջարկվող հանգամանքներով։

Կակազության խնդրին բախվում են և՛ մեծերը, և՛ երեխաները։ Անկախ տարիքից, դիկտացիայի այս թերությունը շատ անհարմարություններ և անհարմարություններ է առաջացնում։ Երեխաները հաճախ դառնում են իրենց դասընկերների ծաղրի առարկան և վատ գնահատականներ ստանում դասարանում իրենց բանավոր պատասխանների համար: Մեծահասակների համար խոսքի խանգարումը կարող է դառնալ կարիերայի խոչընդոտ: Ստորև նկարագրված մեթոդները ուղղված են մեծահասակների և երեխաների կակազության բուժմանը, դրանք ներառում են հոգեբանական աշխատանք և հատուկ վարժություններ:

Կակազության պատճառները

Նույն հնչյունների կամ ամբողջ վանկերի կրկնությունը ոչ այլ ինչ է, քան սպազմ հոդային ապարատի աշխատանքի ընթացքում։ Որոշ բառեր արտասանելիս ակամա կծկումներ են առաջանում։ Լոգոպեդները երկար տարիներ ուսումնասիրում են կակազության երեւույթը։

Հիմնական պատճառները հետևյալն են.

1. Մանկական տրավմա ակտիվ խոսքի զարգացման ժամանակահատվածում `մեկից երեք տարի: Երեխայի մոտ կակազելը կարող է կապված լինել իսկապես սարսափելի իրադարձությունների՝ հարազատի մահվան, լուրջ հիվանդության հետ, բայց երբեմն այն տեղի է ունենում հանգամանքների պատահական համակցության պատճառով: Օրինակ, եթե երեխային այս տարիքում վախեցնում է մեծ շունը կամ նույնիսկ մայրիկի կամ հայրիկի ճիչերը:
2. Կենսաբանական պատճառները, որոնք կարող են կապված լինել երեխայի մոտ կակազության հետ, ներառում են ուղեղի և նյարդային համակարգի հիվանդությունները: Մանկության տարիներին տառապած մենինգիտը, ներգանգային ճնշումը, գլխի հարվածները՝ այս ամենը վերաբերում է օրգանական նախադրյալներին։ Կակազության այս տեսակը ամենադժվարն է հաղթահարել:
3. Նևրոտիկ փորձառություններ, որոնք կապված են խոսքի գործընթացի հետ: Նման երեխաները կամ մեծահասակները կարող են լիովին նորմալ խոսել «սովորական» կյանքում, բայց սկսում են կակազել պատասխանատու իրավիճակներում, երբ պետք է խոսել հանրության առաջ: Այս տեսակի մեծահասակների մոտ լոգոնևրոզը «տարիք» չունի.

Բժիշկներն ասում են, որ տղամարդիկ ավելի հաճախ են տառապում խոսքի այս խանգարումից, քան կանայք՝ նախատրամադրվածությունը կապելով նյարդային համակարգի և ուղեղի ֆունկցիաների առանձնահատկությունների հետ։ Լոգոպեդները նաև բացահայտում են «քողարկված» կակազությունը, երբ մարդը չի կուլ տալիս վանկերը և չի կրկնում դրանք, այլ անիմաստ միջարկումներ է մտցնում խոսքի մեջ՝ «ու-ուհ», «ահեմ» և այլն: Մեծահասակների մոտ կակազությունը հաճախ քողարկվում է այս հնչյունական դադարներով, ինչը նույնպես չի գեղեցկացնում խոսքը:

«Պրիչալ» կակազության կենտրոն.

Բելոկուրիխա դաշնային առողջարանային քաղաքի Պրիչալ կենտրոնում (արտոնագրային համարը 2497555) կակազությունը վերացնելու մեթոդը ապացուցել է իր բարձր արդյունավետությունը և արդյունավետությունը: Այնտեղ է, որ հիմք է հանդիսանում հիվանդի հետ հոգեբանական աշխատանքը՝ խոսքի արտադրության մեջ գոյություն ունեցող ռեֆլեքսներն ու սովորությունները ոչնչացնելու համար։ Կակազությունը, մեթոդի հեղինակների կարծիքով, «խոսքի վնասվածք» է, որն ուղեկցվում է խոսքի շարժումների դժվարությամբ։

«Պրիչալ» կակազության կենտրոնում դասերի ընթացքը կառուցված է այնքան ներդաշնակ, որ թույլ է տալիս համեմատաբար կարճ ժամանակահատվածում՝ 10-12 օրում, համապատասխանեցնել և կարգավորել նյութափոխանակության գործընթացները նյարդային և շնչառական համակարգերում, ձայնը և. հոդակապային ապարատներ. Համակարգված և ամենօրյա պրակտիկայի շնորհիվ կակազությունը վատ սովորության պես անհետանում է։ Հանգիստ խոսքի նոր ծրագիր է ձևավորվում և ամրագրվում ենթագիտակցական մակարդակում։

«Պրիչալ» կենտրոնի առավելությունը նրա գտնվելու վայրն է. Մաքուր լեռնային օդը, եզակի հանքային ջուրը, բարի կամքի մթնոլորտը, հանգստությունը, PRAC պրոցեդուրան ընդունելու (խորհուրդ է տրվում) հնարավորությունը (ռեզոնանսային ակուստիկ թրթռումների ծրագիր), թույլ են տալիս հիվանդներին խորը կենտրոնանալ և կենտրոնանալ և արդյունքում ստանալ առողջ, հանգիստ։ , վստահելի և վստահ խոսք !!

Այս պարզ, յուրահատուկ և արդյունավետ դասընթացը պարտադիր է կակազող մարդկանց համար՝ անկախ տարիքից։ Իսկ մեր երկրում դրանք շատ են (բնակչության 2%-ը):

Ինչպես բուժել կակազությունը մեծահասակների մոտ

Իրավիճակային կակազություն կարող է առաջանալ նույնիսկ լիովին առողջ մարդու մոտ։ Այնուամենայնիվ, նախքան ախտանիշից ազատվելը, անհրաժեշտ է պարզել խնդրի պատճառը։ Եթե ​​դա կապված է օրգանական խանգարումների հետ, ապա կակազությունը բուժելու միակ ուղիներն ուղղված կլինեն կենսաբանական պատճառների վերացմանը։ Այլ էթոլոգիաների դեպքում հոգեթերապիան ավելի արդյունավետ կլինի:

Պետք է բացառվեն հետևյալ խախտումները.

• կաթված և դրա հետևանքները;
• էնցեֆալիտ, հիվանդության բարդություններ;
• բերանի խոռոչի պաթոլոգիաները, օրինակ, շրթունքների ճեղքվածք;
• նյարդաբանական խանգարումներ.

Ինչպես ազատվել մեծահասակների մոտ կակազությունից, եթե հայտնաբերվի հիվանդություններից մեկը կամ դրա հետևանքները, կորոշի ներկա բժիշկը: Նշանակվում են դեղամիջոցներ, ֆիզիոթերապիա, հատուկ վարժություններ։ Դրանցից մի քանիսը կարող են օգտագործել նաև օրգանական պաթոլոգիաներ չունեցող մարդիկ։ Հոգեբանական խնդիրները հնարավոր է վերացնել միայն նևրոզների դեմ պայքարին ուղղված թերապիայի և ինքնաբուժության միջոցով:

Կակազության դեմ վարժություններ

Հնարավո՞ր է տանը բուժել կակազությունը: Այո, հատկապես, եթե խոսքը լուրջ պաթոլոգիական փոփոխությունների մասին չէ։ Ոչ դեղորայքային և հոգեբանական մեթոդներն ու վարժությունները ձեզ կասեն, թե արդյոք կակազությունը կարելի է բուժել առանց լոգոպեդների դիմելու:

1. Շնչառական վարժություններ

Շնչառական վարժությունները օգտակար կլինեն բոլոր նրանց, ովքեր ցանկանում են իմանալ, թե ինչպես կարելի է բուժել կակազությունը տանը։ Տեխնիկան պարզ է, երեխան և մեծահասակը կարող են դա անել.

1. Նստած դիրքում գլուխը մի փոքր առաջ իջեցրեք, խորը ներշնչեք քթով և արտաշնչեք բերանով։ Կրկնել 10-15 անգամ։ Ինհալացիա պետք է լինի հնարավորինս արագ, իսկ արտաշնչումը պետք է լինի դանդաղ:
2. Կանգնելիս գլուխը թեքեք նրա առանցքի երկայնքով։ Մարմինը պետք է հանգիստ մնա, ձեռքերը կողքիդ, ոտքերը իրարից՝ հարմարավետ դիրքում: Կրկնեք մինչև քսան անգամ:
3. Նստեք կոշտ մակերևույթի վրա, փակեք ձեր աչքերը և շնչեք՝ փորձելով օդը ուժով ներթափանցել դիֆրագմա և ետ:

Շնչառության հետ աշխատելը օգնում է շտկել թթվային արատները՝ ամրացնելով բերանի խոռոչի մկանները։ Սա հիմնական կետերից մեկն է, թե ինչպես բուժել կակազությունը: Ուժեղ մկանները ավելի քիչ են ենթարկվում սպազմերի, և դա վերաբերում է նաև հոդային մկաններին:

2. Փորձեր հայելու առաջ

Դերասանների և խոսքի հետ մասնագիտորեն աշխատող այլ մարդկանց կողմից կիրառվող հոգեբանական տեխնիկան նույնպես կօգնի կակազողներին: Ինչպե՞ս բուժել կակազությունը փորձերով: Դա շատ պարզ է՝ բարձրաձայն արտասանեք բանաստեղծություններ, կարդացեք գրքեր, փորձեք ելույթներ: Աստիճանաբար ձեր խոսքն ավելի հարթ կդառնա։

3. Մեդիտացիա

Ինչպես ցանկացած նևրոզ, կակազությունը դրսևորվում է հուզական հուզմունքի պահերին, ինչպես երեխաների, այնպես էլ մեծահասակների մոտ։ Այս հատկանիշը հասկանալը կօգնի ձեզ հասկանալ, թե ինչպես սովորել հանգստանալ կամ սովորեցնել ձեր երեխային պոտենցիալ տրավմատիկ իրավիճակից առաջ: Մեդիտացիոն պրակտիկաները կօգնեն ձեզ կենտրոնանալ խոսքի իմաստի վրա, այլ ոչ թե խոսքի խանգարման վրա:

4. Անուշաբույր յուղեր

Բուսական դեղամիջոցը կօգնի ձեզ հանգստանալ։ Նարդոսը, ուրցը և եղեսպակը խորհուրդ են տրվում որպես մեղմ հանգստացնող միջոցներ, որոնք կօգնեն դադարեցնել անհանգստությունը՝ խոսելուց առաջ: Բացի այդ, դուք կարող եք խմել մեկ բաժակ անանուխի թեյ, որն ունի նաև անվնաս հանգստացնող ազդեցություն։

5. Լռություն

Կակազությունը բուժելիս անհրաժեշտ է պահպանել խոսքի ռեժիմ՝ բերանի խոռոչի և կոկորդի մկանները չծանրաբեռնելու համար։ Ցանկալի է օրվա մեծ մասը լռել։ Երեխաների համար դուք կարող եք հանդես գալ հատուկ խաղային իրավիճակներով, օրինակ՝ ձուկ ձևանալով:

6. Մերսում

Մասնագետի հետ բուժումը կամ պարանոցի և կոկորդի հատվածի ինքնուրույն մերսումը կօգնի թեթևացնել և կանխել սպազմը: Շարժումները պետք է լինեն փափուկ, հարթ՝ ուղղված հոդային ապարատի առավելագույն թուլացմանը։

Խոսքի թերությունները կարող են փչացնել ինչպես երեխայի, այնպես էլ մեծահասակի կյանքը: Բացասական ախտանիշների ի հայտ գալուն պես ավելի լավ է կակազության խնդիրներ ունեցող երեխաներին մասնագետին ցույց տալ։ Մեծահասակը կարող է այցելել նաև հոգեթերապևտ և նյարդաբան: Իսկ տանը օգտագործվող վարժություններն ամեն դեպքում օգտակար կլինեն։

Կակազությունը, ըստ էության, խանգարում է, որի ժամանակ խոսքի սահունությունը խախտվում է՝ վանկերի և հնչյունների արտասանության ակամա ընդմիջումներով։ Հնչյունները կրկնվում են՝ դանդաղեցնելով խոսքը, թույլ չտալով այն շարունակել։ Փոքրիկ մարդուն հուզում է, և իրավիճակը միայն վատանում է։ Այս խանգարումն առաջանում է մանկության տարիներին և պետք է շտկվի մանկության տարիներին։ Կակազությունը կարող է լինել երկու տեսակի՝ ֆունկցիոնալ և օրգանական, որը այլ հիվանդությունների հետևանք է։

Պատճառները

1. Ֆիզիոլոգիական՝ նյարդային համակարգի խանգարումներ, ժառանգականություն, կոկորդի, կոկորդի հիվանդություններ, կարմրուկի, տիֆի, ռախիտի հետևանքներ։
2. Հոգեբանական – հոգե-հուզական ազդեցության հետևանքով առաջացած ցնցում.
3. Սոցիալական. ծնողների անբավարար աշխատանք, ծանրաբեռնվածություն, չափազանց խիստ վերաբերմունք երեխաների նկատմամբ ընտանիքում կամ այն ​​միջավայրում, որտեղ երեխան ապրում է, երեխայի մտերիմ միջավայրի երկարատև բացասական հոգեբանական ազդեցությունը:

Բուժում

Ժամանակակից բժշկության մեջ կան կակազությունը վերացնելու մի քանի տարբերակներ.

Կակազող երեխաների բուժման ուղղություններից է մասնագիտական ​​ուղղումը, որի ընթացքում լոգոպեդը պետք է վերացնի խոսքի ֆունկցիոնալ խանգարումները։ Դրա համար նա օգտագործում է հատուկ անհատական ​​ուղղման ծրագրեր, որոնք բաղկացած են խոսքի թերապիայի մանիպուլյացիաներից, որոնք կայունացնում են երեխայի խոսքի սահունությունը: Արդյունքում երեխան զարգացնում է շնչառության ճիշտ ռիթմը և սկսում է ավելի քիչ կակազել։

Եթե ​​երեխայի հետազոտության արդյունքում հայտնաբերվի նյարդային խանգարում, ապա կարող են նշանակվել դեղամիջոցներ։ Պետք է հիշել, որ այս դեպքում դուք չեք կարող անել առանց ձեր բժշկի հետ խորհրդակցելու: Այնուամենայնիվ, խնդիրների մեծ մասը կարող է լուծվել առանց դեղամիջոցների օգտագործման, ուստի պետք չէ շատ վստահել բժիշկներին: Հոգեբանական խնդիրները, նույնիսկ շատ բարդ, պետք է լուծվեն ընտանիքում երեխայի հետ զգույշ աշխատելով, դեղամիջոցները շատ դեպքերում ճնշում են անձին, ինչը կարող է վտանգավոր լինել երեխայի համար.

Մասնագետների մեծամասնության կարծիքով՝ շնչառական վարժությունները համարվում են այս տեսակի թերությունները շտկելու ամենաարդյունավետ մեթոդը։ Դրա արդյունավետությունը կայանում է նրանում, որ այն ուղղակիորեն ազդում է խոսքի շնչառության վրա՝ ձայների վստահ արտասանության հիմքը: Կակազելը խախտում է հնչյունների սահուն հերթափոխը՝ այն վերածելով ընդհատվող ու անհավասար հաջորդականության։ Արտաշնչված օդի քանակն այնքան փոքր է, որ արտասանված արտահայտությունն ընդհատվում է։ Այս համալիրի նպատակն է կայունացնել շնչառությունը և ապահովել դրա հարթությունը։ Այս հիվանդության նկատմամբ հակված հիվանդների հետ դասերը կենտրոնանում են կոնկրետ և կարևոր նպատակի վրա, ինչը բացատրում է խոսքի խանգարումների վերացման այս մեթոդի բարձր արդյունավետությունը:

Պետք է հիշել, որ հիվանդության բուժումը կարող է սկսվել միայն մասնագետի հետ կապ հաստատելուց հետո, ով կուսումնասիրի հիվանդին, կտա առաջարկություններ և կուղեկցի ուղղման գործընթացին: Որպես կանոն, բժիշկը նախնական ուսուցում է անցկացնում երեխայի և ծնողների համար, հատկապես երեխաների մոտ կակազության դեպքում շնչառական վարժություններ կատարելու դեպքում։

Ա.Ն.Ստրելնիկովայի մեթոդ

Երեխաների կակազության համար շնչառական վարժություններում ըստ Ա.Ն. Ստրելնիկովային տրվել են շարժիչային համալիրներ, որոնք ուղղված են շնչառության շտկմանը, ձայնալարերի գործունեության նորմալացմանը և ինհալացիաների և արտաշնչումների միատեսակ փոփոխությանը:

Այս մեթոդով կակազելու համար շնչառական վարժությունները վերացնում են այսպես կոչված կլավիկուլյար շնչառությունը: Զրույցի սկզբում, նախքան բառ կամ արտահայտություն արտասանելը, երեխան, ներշնչելով, ուժեղ բարձրացնում է ուսերը, ինչը ակամա լարվածություն է առաջացնում դեմքի և պարանոցի մկաններում, իսկ թոքերը միայն մասամբ են լցվում օդով։ Նա արտաբերում է բառերն իրենք՝ արտաշնչելիս՝ ակամա առաջացնելով սպազմեր, որոնք խանգարում են խոսել։ Նման իրավիճակում պասիվ է վարվում նաև դիֆրագմը՝ մկան, որը կենսական դեր է խաղում հնչյունավորման (ձայնի արտադրության) մեջ։

A.N.-ի տեխնիկայի էությունը Ստրելնիկովա.

• սովորեցնել օդ ներշնչել՝ հնարավորինս լցնելով թոքերը.
• վերապատրաստելով դիֆրագմը, ներգրավեք այն ձայնի ձևավորման գործընթացում.
• հասնել ձայնալարերի ամուր փակմանը.

Շնչառական վարժությունների այս համալիրի վրա շատ հույս դնելու կարիք չկա, կակազությունը պարզապես կարելի է վերացնել բառեր և նախադասություններ արտասանելով՝ երեխայի համար (կամ մեծահասակի համար, եթե նա նույնպես պետք է ազդի թերապևտիկ վարժությունների վրա): Բայց Ստրելնիկովայի տեխնիկան ստեղծվել է օպերային երգիչների ձայնալարերն ու շնչուղիները զարգացնելու համար: Եթե ​​վարժությունը կատարելու արդյունքում մարդը պետք է լավ ու բարձր երգեր, ապա նա կարող է դադարել նաև կակազել։ Այս մեթոդը երեխաների համար առաջարկում է մի քանի շնչառական համալիրներ։

«Պոմպ»

Նախնական «ուղիղ կանգնած» դիրքում սեղմված բռունցքները գտնվում են ստամոքսի մոտ՝ գոտկատեղի հատվածում։ Մի փոքր առաջ թեքվելով, ներշնչելով, բռունցքները կտրուկ իջեցնում ենք հատակին՝ առանց դիպչելու։ Վարժության երկրորդ մասում մարմինը բարձրացվում է, միաժամանակ արտաշնչման և բռունցքների վերադարձը նախկին դիրքին։ Խորհուրդ է տրվում թեքվել հեշտությամբ և շնչել կարճ, աղմկոտ և քթի միջով: Դուք պետք է կատարեք 8 մոտեցում միաժամանակ և 4 վայրկյան հետո կրկնեք նկար ութերորդ վարժությունը: Կակազող երեխաների հետ աշխատելիս խորհուրդ է տրվում ամեն օր հատուկ վարժություններ կատարել՝ 2 մոտեցում ուտելուց առաջ կամ 1,5 ժամ հետո։ Համարվում է, որ «Պոմպը» կակազությունը շտկելու ամենաարդյունավետ միջոցներից է։ Դա չպետք է արվի, եթե ունեք վնասվածքներ, արյան բարձր ճնշում, երիկամներում կամ միզապարկի քարեր:

«Գրկի՛ր ուսերդ»

Սկիզբը՝ ձեռքերը թեքված արմունկներով և բարձրացված մինչև ուսերը: Մենք «գրկախառնություններ» ենք անում՝ շարժելով մեր ձեռքերը դեպի միմյանց, մինչև մեր ուսերը շարժվեն զուգահեռ, առանց լարվելու, հեշտությամբ։ Շարժումները վստահորեն յուրացնելուց հետո, երբ ձեռքերդ իրար հանդիպեն, պետք է գլուխդ մի փոքր հետ տանես։ Առաջարկվող հաճախականությունը 12 գործիչ ութն է: Սրտի հիվանդություններով հիվանդների համար սահմանափակումներ կան. «Պոմպ» և «Գրկի՛ր ուսերը» վարժությունները կարելի է կատարել նստած կամ նույնիսկ պառկած վիճակում:

«Palms»

Ձեռքերը թեքված են արմունկներով, բարձրացված մինչև գլխի մակարդակը, ափերը բաց են և դեպի առաջ: Շարժումները բաղկացած են կարճ շունչներից քթի միջոցով՝ ափերը սեղմելիս: Չորս սուր ռնգային շնչառություն անընդմեջ և 3-4 վայրկյան դադար և այդպես 3-4 անգամ։ Եթե ​​ինչ-որ բան խանգարում է, օրինակ, գլխապտույտը, մոտեցումների միջև դադարները կարող են ավելացվել մինչև 10 վայրկյան: Կարևոր է հիշել, որ ներշնչումը պետք է լինի ռնգային և ակտիվ, իսկ արտաշնչումը պասիվ՝ բերանով։ Հաճախականությունը՝ 4 շունչից 2-4 հավաքածու:

Հիմնական դասընթացից բացի, սովորաբար առաջարկվում է ձայնը ուժեղացնելու հատուկ մանիպուլյացիաներ կատարել, որոնք, ըստ բժիշկների, կօգնեն լուծել ձայնիս հետ կապված խնդիրը։

«Այբուբեն կակազողների համար»

Մի փոքր առաջ խոնարհվող ուսանողը ութ անգամ արտասանում է այլընտրանքային բաղաձայն հնչյուններ: Մանիպուլյացիաները պարզ են և չեն պահանջում շնչառության խիստ վերահսկողություն։ Կա միայն մեկ պայման՝ յուրաքանչյուր շնչառության ժամանակ պետք է մի քանի ձայն արտասանել։

«Ութնյակներ»

Նպատակը ձեր շունչը երկար պահելն է։ Պրակտիկանտը, կռանալով, հնարավորինս շատ է պահում օդը կրծքավանդակում և հաշվում է մինչև 8-ը: Պետք է ստանալ առավելագույնը ութեր, իսկ եթե օդը վերջանում է, հաշվումը դադարում է և դադար է արվում: Մի քանի վայրկյան հանգստանալուց հետո շունչը շարունակվում է: Նպատակը մեկ շնչով 10-15 «ութի» հասնելն է։

Այս հայտնի համալիրն իրեն ապացուցել է որպես արդյունավետ միջոց լոգոնևրոզների վերացման համար, բացի այդ, այն կարող է օգտագործվել տանը բուժական պրոցեդուրաներ իրականացնելու համար: Պետք է նկատի ունենալ, որ նման բուժմանը պետք է նախորդել մասնագետի հետ խորհրդակցելը։ Բացի այդ, մասնագետները վստահեցնում են, որ բուժման արդյունավետությունն ավելի մեծ է լինում, եթե ծնողները ժամանակ գտնեն երեխաների հետ նման վարժություններ անելու համար։ Նաև ծնողները պետք է ավելի շատ շփվեն իրենց երեխաների հետ, պատահական զրույցը զարգացնում է նաև երեխայի խոսքը.

1. Ընտրեք հարմարավետ դիրք (պառկած, նստած, կանգնած), մի ձեռքը դրեք ստամոքսի վրա, մյուսը՝ կրծքավանդակի ստորին հատվածին։ Խորը շունչ քաշեք քթով (սա առաջ է մղում ձեր ստամոքսը և ընդլայնում է կրծքավանդակի ստորին հատվածը, որը կառավարվում է երկու ձեռքերով): Շնչելուց հետո անմիջապես ազատ և սահուն արտաշնչեք (որովայնը և կրծքավանդակի ստորին հատվածը վերադառնում են իրենց նախկին դիրքին):
2. Կարճ, հանգիստ շունչ քաշեք քթով, օդը պահեք թոքերում 2-3 վայրկյան, ապա երկար, սահուն արտաշնչեք բերանով։
3. Բաց բերանով կարճ շունչ քաշեք և հարթ, ձգված արտաշնչումով արտասանեք ձայնավոր հնչյուններից մեկը (ա, ո, ու, ի, է, ս):
4. Մեկ արտաշնչման ժամանակ սահուն արտասանեք մի քանի հնչյուններ.
աաաաա
աաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաա
աաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաա
5. Մեկ արտաշնչման վրա հաշվեք մինչեւ 3-5 (մեկ, երկու, երեք...)՝ փորձելով աստիճանաբար հաշվարկը հասցնել 10-15-ի։ Համոզվեք, որ դուք սահուն արտաշնչում եք: Հետհաշվարկ (տասը, ինը, ութ...): 6. Մեկ շնչով կարդա ասացվածքներ, ասացվածքներ, լեզվակռիվներ: Համոզվեք, որ հետևեք առաջին վարժությունում տրված հրահանգներին:
Կաթիլն ու քարը փորում են։
Աջ ձեռքով են կառուցում, ձախով ջարդում։
Ով երեկ ստեց, վաղը նրան չեն հավատա։
Տոման ամբողջ օրը լաց էր լինում տան մոտ գտնվող նստարանին։
Մի թքեք ջրհորի մեջ, դուք պետք է ջուր խմեք:
Բակում խոտ կա, խոտի վրա վառելափայտ կա՝ մեկ վառելափայտ, երկու վառելափայտ՝ բակի խոտերի վրա փայտ մի կտրեք։
Ինչպես երեսուներեք Եգորկա ապրում էին բլրի վրա՝ մեկ Եգորկա, երկու Եգորկա, երեք Եգորկա...
Հետաքրքիր է, քանի՞ Էգորկա կարող ես ստանալ մեկ արտաշնչումով:
7. Կարդացեք ռուսական ժողովրդական «Շաղգամ» հեքիաթը՝ դադարների ժամանակ ինհալացիաների ճիշտ վերարտադրմամբ:

Շաղգամ.
Պապը շաղգամ տնկեց. Շաղգամը շատ-շատ մեծացավ։
Պապը գնաց շաղգամ հավաքելու։ Նա քաշում և քաշում է, բայց չի կարողանում դուրս հանել:
Պապը կանչեց տատիկին. Տատիկը պապի համար, պապիկը շաղգամի համար, նրանք քաշում են և քաշում, նրանք չեն կարող այն հանել:
Տատիկը կանչեց թոռնուհուն. Թոռնիկը տատիկի համար, տատիկը պապի համար, պապիկը շաղգամի համար, նրանք քաշում են և քաշում, նրանք չեն կարող այն հանել:
Թոռնուհին զանգահարել է Ժուչկային։ Սխալը թոռնուհու համար, թոռնուհին տատիկի համար, տատիկը պապի համար, պապը շաղգամի համար, նրանք քաշում են և քաշում, նրանք չեն կարող այն հանել:
Բագը կանչեց կատվին: Կատու Բագի համար, Սխալ՝ թոռնուհու համար, թոռնուհի՝ տատիկի, Տատիկը՝ պապիկին, Պապը՝ շաղգամի համար, նրանք քաշում են և քաշում, նրանք չեն կարող այն հանել:
Կատուն կանչեց մկնիկը. Մուկ կատվի համար, կատու՝ Բագի համար, Սխալ՝ թոռնուհու համար, թոռնուհի՝ տատիկի, տատիկ՝ պապիկի համար, պապիկ՝ շաղգամի համար, քաշիր և քաշիր՝ նրանք հանեցին շաղգամը։
Այս հոդվածում տրված բոլոր հետագա վարժությունները նախատեսված են կատարելու համար՝ հաշվի առնելով խոսակցական շնչառության նկարագրված տեխնիկան:

Հոգեբանական վարժություններ ձայնի զարգացման համար.

Այս վարժություններով դուք կարող եք զարգացնել ձեր ձայնը, ինչպես որ կարող եք զարգացնել ձեր մկանները վարժությունների միջոցով: Արդյունքում կփոխվի ձեր ձայնի տեմբրը, ձեր ձայնը կզարգանա և կդառնա ավելի ցածր ու ավելի բարձրաձայն, նրա տիրույթը կընդլայնվի, արտասանությունն ավելի պարզ կդառնա, մոդուլյացիաները՝ ավելի արտահայտիչ, իսկ արտահայտիչությունը՝ ավելի համոզիչ։ Մարզումների լրացուցիչ ազդեցությունը կարտահայտվի ձեր ուժի ակտիվացման մեջ։ Լավագույնն այն է, որ այս վարժությունները կատարեք կանոնավոր և առավոտյան, քանի որ դա ձեզ էներգիա կպահանջի ամբողջ օրվա համար: Ոչ միայն կզարգացնեք ավելի հաճելի ձայն, այլև ձեր ընդհանուր ինքնազգացողությունը զգալիորեն կբարելավվի: Քանի որ ձեր ձայնը զարգանում է, ձեր անհատականությունը նույնպես կբարելավվի:
1. Կանգնեք հայելու առաջ։ Արտաշնչեք, ապա ներշնչեք և արտասանեք յուրաքանչյուր ձայն, մինչև բավականաչափ շունչ ունենաք: Այսպիսով, շունչ քաշեք և սկսեք.
iiiiiiii
ըհըհըհհհհհհհհհհհհհհհհհհհհհհհհհ
աաաաաաաաաաա
օհհհհհհհհհհհհհհհհհհհհհ
ուուուուուուուու
Այս հաջորդականությունը պատահական չէ, դուք սկսում եք ամենաբարձր հաճախականության ձայնից. «Եվ». Եթե ​​ձեր ափը դնեք ձեր գլխին, ապա կզգաք մաշկի մի փոքր թրթռում։ Սա վկայում է ավելի ինտենսիվ արյան շրջանառության մասին։ Ձայն հանելը «էհ»ակտիվացնում է պարանոցի և կոկորդի հատվածը, այն կարող եք զգալ՝ ձեռքերը պարանոցին դնելով։ Ձայն հանելը «Ա»բարենպաստ ազդեցություն ունի կրծքավանդակի հատվածի վրա. Ձայն արտասանելիս «Օ»սրտին արյան մատակարարումը մեծանում է, իսկ ձայնային վարժությունները «y»դրականորեն ազդում է որովայնի ստորին հատվածի վրա. Բոլոր հնչյունները երեք անգամ մեկը մյուսի հետևից կամաց ասա։ Եթե ​​ցանկանում եք, որ ձեր ձայնի տեմբրն ավելի ցածր լինի, իսկ ձայնն ավելի խորն ու արտահայտիչ, ապա օրվա ընթացքում մի քանի անգամ արտասանեք ձայնը «y».
2. Այժմ դուք պետք է ակտիվացնեք կրծքավանդակի և որովայնի հատվածը, և դրա համար անհրաժեշտ է արտասանել ձայնը. «մ»փակ բերանով. Ձայնային վարժություններ «մ»դա արեք երեք անգամ: Մի անգամ շատ հանգիստ, երկրորդ անգամ՝ ավելի բարձր, իսկ երրորդ անգամ՝ հնարավորինս բարձր, որպեսզի ձայնալարերը լարվեն։ Ափը դնելով ստամոքսի վրա՝ ուժեղ թրթռում կզգաք։
Հատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել ձայնին «Ռ», քանի որ այն լավացնում է արտասանությունը և ուժ ու էներգիա է հաղորդում ձայնին։ Լեզուն թուլացնելու համար նախնական նախապատրաստություն արեք. լեզվի ծայրը բարձրացրեք բերանի տանիքին առջևի վերին ատամների հետևում և «աճեք» տրակտորի պես: Այսպիսով, արտաշնչեք, ապա ներշնչեք և սկսեք «մռնչալ». «rrrr». Սրանից հետո արտահայտիչ և էմոցիոնալ՝ ընդգծված բումով «Ռ»ասա հետևյալ բառերը.
դերը ղեկ ռինգ ռուբլու ռիթմ բրինձ գորգ խոհարար ցանկապատ պանիր արտադրանք խոտ թեւ յասամանագույն սառնամանիքեւ այլն։
3. «Տարզանի վարժությունը», բացի ձայնը զարգացնելու միջոց լինելուց, կանխարգելիչ միջոց է մրսածության և սրտամկանի ինֆարկտի դեմ։ Կանգնեք ուղիղ, արտաշնչեք, ապա խորը շունչ քաշեք: Ձեռքերով բռունցքներ պատրաստեք: Բարձրաձայն ասեք հնչյունները «iiiiiiii»և միաժամանակ բռունցքներով հարվածիր քո կրծքին, ինչպես Տարզանն արեց հայտնի ֆիլմում։
Այժմ կատարեք նույն վարժությունը հնչյուններով.
ըհըհըհհհհհհհհհհհհհհհհհհհհհհհհհ
աաաաաաաաաաա
օհհհհհհհհհհհհհհհհհհհհհ
ուուուուուուուու
Վարժության վերջում դուք կնկատեք, թե ինչպես են ձեր բրոնխները մաքրվում լորձից, ինչպես է ձեր շնչառությունը դառնում ազատ, ինչպես եք լիցքավորվում էներգիայով։ Մանրակրկիտ մաքրեք ձեր կոկորդը և ազատվեք ամեն ավելորդից: Այս վարժությունը պետք է կատարել միայն առավոտյան, քանի որ այն ունի խթանող և ակտիվացնող ազդեցություն։
4. Հնդիկ յոգիները հայտնի են իրենց խորը, գեղեցիկ ձայնով, ինչին հասնում են այս պարզ վարժությունը։
Կանգնեք ուղիղ և դրեք ձեր ոտքերը ուսերի լայնությամբ, մի քանի հանգիստ շունչ քաշեք և դուրս բերեք, ապա օդը քաշեք ձեր ստամոքսը և կատարեք մեկ կտրուկ արտաշնչում, որն ուղեկցվում է ձայնով: «Հա-ահա». Արտաշնչումը պետք է լինի ամբողջական, իսկ ձայնը՝ հնարավորինս բարձր (արձագանքը հարևան տներում): Այս դեպքում դուք կարող եք մի փոքր թեքել ձեր մարմինը առաջ:
Առաջարկվող մեթոդով մի քանի շաբաթ մարզվելուց հետո համեմատեք ձեր ներկայիս ձայնը նախորդի հետ, որը ձայնագրել եք ձայնագրիչով, և կհամոզվեք, որ ձեր ձայնի տեմբրը փոխվել է, և ձեր ձայնն ընդհանուր առմամբ զգալիորեն բարելավվել է։ , որովհետև այժմ այն ​​ձեռք է բերել ավելի մեծ հուշող ուժ, ինչը նշանակում է, որ ձեզանից արտագնա խարիզմատիկ ճառագայթումը ավելի ինտենսիվ դարձավ, դուք սկսեցիք ավելի համոզիչ խոսել և ավելի ուժեղ ազդեցություն ունենալ ձեզ շրջապատող աշխարհի վրա:
Նման մարզումների և նկարագրված վարժությունների կատարման արդյունքում ոչ միայն ձայնդ, այլև մտքերդ ավելի հանգիստ ու խորն են դառնում։ Որքան խորն ու ցածր է ձայնը, այնքան ավելի խորն է այն տեղավորվում գիտակցության մեջ, այնքան ավելի մեծ տպավորություն է թողնում ասված բառերը, և դրա շնորհիվ դուք սկսում եք խոսել ոչ միայն այլ կերպ, այլ շատ ավելի լավ: Դրա շնորհիվ այն ամենը, ինչ ձեզ անհանգստացնում և անհանգստացնում է, նահանջում է, իսկ հետո ընդհանրապես անհետանում: Հետևաբար, երբեք մի՛ դադարեք աշխատել ձեր ձայնի վրա և այնուհետև երբեք չեք դադարի աշխատել ձեր անձի վրա:
Ձայնի վրա աշխատելը ինքդ քեզ վրա աշխատելն է:

Աշխատում է դիկտացիայի վրա.

Բառարանը նշանակում է մայրենի լեզվի բոլոր հնչյունների հստակ, հստակ և հստակ արտասանություն՝ դրանց ճիշտ արտասանությամբ՝ բառերի և բառակապակցությունների հստակ և հասկանալի արտասանությամբ: Բառերի հստակ և հստակ արտասանությունն ապահովվում է յուրաքանչյուր ձայնի ճիշտ արտասանությամբ և, առաջին հերթին, խոսքի ընթացքում բերանը ազատ և բավական լայն բացելու ունակությամբ, քանի որ վատ բացված բերանի դեպքում հնչյունները արտասանվում են, ասես ատամների միջով:
Հոդակապը նույնպես վերահսկվում է ենթագիտակցական մակարդակում, ինչպես ձայնի ձևավորումը, ուստի խորհուրդ է տրվում նախ և առաջ հասկանալ ձեր վատ դիֆերենցիալ պատճառները և վերածրագրավորել դրանք՝ օգտագործելով ձեզ արդեն հայտնի տեխնիկան: Վերծրագրավորման իրավիճակը կարելի է ձևակերպել այսպես. «Ես վատ բառակապակցություն ունեմ», «Ես խոսում եմ անհասկանալի», «Ես փչում եմ», «Ես սխալ եմ արտասանում (չեմ կարող արտասանել) «L» ձայնը:(հնչում է «R», «Z», «S», «F»կամ ուրիշները՝ ձեր զգացմունքներին համապատասխան։)»։ Վատ շարադրանքի պատճառները ամենից հաճախ ինքնանվաստացնող մտքերն են, ինչպիսիք են. «Իմ գործը լռելն է».կամ «Իմ ընտանիքում Ցիցերոս չկա», որոնք վերածրագրավորվում են բավականին պարզ։
Ենթագիտակցությունը վերածրագրավորելուց հետո դիկտացիան, որպես կանոն, զգալիորեն բարելավվում է, և օգտագործվում են հատուկ վարժություններ՝ ավելի զարգացնելու ստորին ծնոտի մկանների շարժունակությունը և խոսքի ընթացքում բերանը բավական լայն բացելու ունակությունը:

Զորավարժություններ ստորին ծնոտի շարժունակությունը զարգացնելու համար.

1. Ազատորեն իջեցրեք ձեր ստորին ծնոտը, մինչև ատամների միջև երկու մատով բաց լինի:
2. Լուռ, ձգձգված (մեկ արտաշնչումով) արտասանեք ձայնավոր հնչյունները.
աաաաաաաաաաաաաաաա
Յիիիիիիիիի(ատամների միջև հեռավորությունը երկու մատ է);
օհհհհհհհհհհհհհհհհհհհհհհհհհհհհ
էեեեեեեեեեեեեեեեեեեեեեեեեեեեեեեեեեեեեեեե(ատամների միջև հեռավորությունը մեկ մատ է);
iiiiiiiiiii(բերանը մի փոքր բաց է):
3. Ձեր ձայնով ձայնավոր հնչյուններ ասեք.
աաաաաաաաաաաաաա
Յիիիիիիիիի
օհհհհհհհհհհհհհհհհհհհհհհհհհհհհ
էեեեեեեեեեեեեեեեեեեեեեեեեեեեեեեեեեեեեեեե
iiiiiiiiiii
4. Արտասանե՛ք մի քանի ձայնավոր հնչյուններ միասին և դուրս բերված մեկ արտաշնչման ժամանակ.
հաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաատ
հաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաատ
աաաաաաաաաանդ
iiiiiiiiight
օհհհհհհհհհհհհհհհհհհհհհհ
աաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաատ։
iiiiiiiiiiiiiiiii
աաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաա
Համոզվեք, որ հնչյուններ արտասանելիս բերանի բացվածքը բավականաչափ լցված է:
5. Ասա առածներ, ասացվածքներ և լեզվակռիվներ, որոնք հարուստ են ձայնավոր հնչյուններով, որոնք պահանջում են բերանի լայն բացում: Օրինակ:
Փոքր, բայց խելացի:
Երկու տեսակի.
Ես քարի վրա գցեցի մի ճարմանդ։
Իմացիր ծայրը, մի ընկիր:
Ձկնորսի պես, ձկան պես:
Գլանաքարը մամուռ չի հավաքում:
Օձը կծում է, ոզնին՝ ոզնի։
6. Կարդա՛ բանաստեղծությունը՝ հստակ արտասանելով հնչյունները "եւ ես":
Երկինքն արդեն շնչում էր աշնանը,
Արևը ավելի քիչ էր շողում,
Օրը գնալով կարճանում էր
Խորհրդավոր անտառային հովանոց
Տխուր աղմուկով նա մերկացավ,
Մառախուղ էր ընկել դաշտերի վրա,
Սագերի աղմկոտ քարավան
Ձգվում է դեպի հարավ՝ մոտենում է
Բավականին ձանձրալի ժամանակ;
Դրսում արդեն նոյեմբեր էր...
Ա.Ս. Պուշկին
Զորավարժությունները կատարելիս համոզվեք, որ ներքևի ծնոտը սկզբում ազատորեն իջնում ​​է ներքև, մի փոքր շեշտադրումով արտասանեք ձայնավոր հնչյունները.

Զորավարժություններ շուրթերի շարժունակությունը զարգացնելու համար.

Շրթունքների դանդաղաշարժությամբ և անբավարար շարժունակությամբ տուժում է շատ ձայնավորների և բաղաձայնների արտասանության հստակությունն ու հստակությունը: Այսպիսով, հնչյուններ արտասանելու համար «y», «Յու»պետք է շրթունքներդ խողովակի պես ձգել առաջ՝ ձայներ հանելու համար «Օ», «յո»կլորացրեք ձեր շուրթերը և ձայների համար «Հետ», «զ»ձգեք ձեր շուրթերը ժպիտի մեջ: Շուրթերը զարգացնելու համար օգտակար է օգտագործել հետևյալ վարժությունները.
1. Ձգեք ձեր շուրթերը ժպիտի մեջ՝ առանց ատամները մերկացնելու:
2. Ժպիտով ձգեք ձեր շուրթերը՝ բաց ատամներով և փակ բերանով:
3. Սերտորեն փակված շուրթերդ առաջ քաշեք (ինչպես սուլելիս):
4. Շրթունքներդ առաջ քաշեք խողովակի տեսքով:
5. Փոխարինեք ձեր շուրթերը խողովակի մեջ քաշելու և դրանք ժպիտով ձգելու միջև:
6. Բարձրացրեք ձեր վերին շրթունքը՝ մերկացնելով վերին ատամները, ապա իջեցրեք ստորին շրթունքը՝ մերկացնելով ստորին ատամները:
7. Ձայնավոր հնչյունները արտասանեք ձգված ձևով (նախ առանց ձայնի, բայց ընդգծված հոդակապով, այնուհետև ձայնով).
iiiii(շուրթերը ձգվում են ժպիտի մեջ);
օօօօօ(շուրթերը օվալ);
uuuuu(շուրթերը խողովակի նման):
8. Ասա բաղաձայն հնչյուններ (նախ լուռ, ապա ձայնով).
սսսսսսս, զզզզզզ(շուրթերը ձգվում են ժպիտի մեջ);
շշշշշ, ժժժժժ(շուրթերը ձգվում են առաջ՝ օվալաձեւ տեսքով):
9. Մեկ արտաշնչման ժամանակ մի քանի հնչյուններ արտասանեք շարունակական և ձգված.
iiiiiiiiight(շուրթերը սկզբում ձգվում են, հետո ստանում խողովակի ձև);
ուուուուուուուուու(շուրթերը խողովակի ձևից փոխվում են ժպիտի);
օօօօօօօօօօ(կլորացված, խողովակ, ժպիտ);
աաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաաա;
ssssssshshhhh(ձայն արտասանելիս շուրթերը ձգվում են, w արտասանելիս՝ ձգվում են առաջ);
զզզզզզզզզզժժժ(զ արտասանելիս ձգեք շրթունքներդ, w արտասանելիս շուրթերդ առաջ քաշեք):
10. Ամուր փակված շուրթերով ձայներ արտասանելիս պայթյուն ստեղծեք։ «Պ», «բ»(հայրիկ, կին, բագել, հացահատիկ, թմբուկ, փայտ):
11. Ամրապնդել բառերի մեջ հնչյունների արտասանության հստակությունն ու հստակությունը ուռի, խաղ, երկաթ, դաս, ջարդոն, թառ, էշ, պտտաձող, իրավաբան, հարավ, ոզնի, ծառ, Իրինա, ինստիտուտ, ինկուբատոր, զմրուխտ, ապաստարան, խխունջ, ձող, սենսացիա, ակնաբույժ, սարքավորում, հյութ, կողպեք, անիվ , գլխարկ, դպրոց, բզեզ, փոր, չորացում, արև, արդուկ, թղթապանակ, թմբուկ, ավելն, հեծանիվ, գոգնոց, սպորտային վերնաշապիկ, բաճկոն.
Բառեր արտասանելիս ուշադրություն դարձրեք ձեր շուրթերի դիրքին հայելու առջև։
12. Կարդացեք առածներ, ասացվածքներ, լեզվակռիվներ: Համոզվեք, որ ձեր շուրթերը ճիշտ են տեղադրված, և որ ձեր բառերն ու արտահայտությունները հստակ արտասանված են:
Կանգնեք միմյանց համար, և դուք կհաղթեք պայքարում:
Դուք կսովորեք խելացիներից, իսկ հիմարներից կսովորեք։
Կաղամբը սիրում է ջուր և լավ եղանակ։
Կեղևը բեղ չունի, ոչ թե բեղ, այլ ալեհավաք:
Գայլերը թափառում են՝ կեր փնտրելով։
Ծառն ունի քորոցներ և ասեղներ.
13. Բարձրաձայն կարդացեք պատմությունը և համոզվեք, որ ձեր շուրթերը ակտիվորեն ներգրավված են հնչյունների և բառերի արտասանության մեջ: Զանգեր. Ես իսկապես սիրում եմ այս պարզ ծաղիկները՝ ուրախ զանգերը: Դու անտառից դուրս կգաս չհնձած մարգագետնում, որը ծածկված է բարձր խոտերով և ուրախությունից շունչ կքաշես. այնքա՜ն տարբեր ծաղիկներ են ցայտում, որոնք նման են տոնական կլոր պարին: Ամբողջ կանաչ մարգագետնում մարգարիտները սպիտակում են, խատուտիկները դեղնում են, ոլոռը ծաղկում է։ Եվ ամենից առաջ, ամենաուրախը, մանուշակագույն զանգերն են: Ամառային տաք քամու թեթև շնչից զանգերը օրորվում են, խոնարհվում ու լուռ ղողանջում, ուրախությամբ ընդունում հյուրին։ Մեր մարգագետինների ու անտառների ծանոթ ու սիրուն ծաղիկները ծաղկում են ամբողջ ամառ, զանգերը ղողանջում են լուռ.

Լեզվի մկանները զարգացնելու համար վարժություններ.

Լեզուն ակտիվորեն մասնակցում է խոսքի հնչյունների մեծ մասի ձևավորմանը: Խոսքի հստակությունը մեծապես կախված է նրա աշխատանքից: Առանձնահատուկ դժվարություններ են առաջանում բաղաձայնների համադրությամբ բառեր արտասանելիս, երբ անհրաժեշտ է լեզվի շարժումն արագ անցնել մի դիրքից մյուսը։ Լեզվի մկաններն ամրապնդելու, նրա շարժունակությունը և փոխարկելիությունը բարելավելու համար նախքան բաղաձայնների կլաստերով հնչյուններ, բառեր և արտահայտություններ արտասանելու վարժություններ օգտագործելը, հստակորեն կատարեք հետևյալ շարժումները.
1. Դուրս հանեք լեզուն և շարժեք այն ձախ, աջ, վեր, վար:
2. Լեզուն դուրս հանեք և շրջանաձև շարժումներ արեք ձախից աջ, ապա հակառակը՝ աջից ձախ:
3. Բերանով բաց և լեզուն մի փոքր դուրս ցցված, դարձրեք այն լայն, նեղ և գավաթով (ծայրը և կողքերը մի փոքր բարձրացված են):
4. Լեզվի մի փոքր բարձրացված, լարված ծայրով «խոզանակ» արեք վերին ատամները դրսից և ներսից՝ ատամների ներսից դեպի արտաքին և հակառակ ուղղությամբ։
Դիտեք շարժումների ճիշտ կատարումը հայելու միջոցով: Համոզվեք, որ լեզվի բոլոր շարժումները կատարվում են հեշտությամբ և ազատ, առանց մեծ լարվածության:

Վանկերի մեջ բաղաձայն հնչյունների հստակ արտասանության վարժություններ:

Կարդացեք վանկերը.
1. պա, պո, պու, փի, պե, պյա, փյո, փյու, պի, պե, տա, ապա, տու, դու, թե, չա, թե, տյա, տի, թե, սա, այնպես, սու, սյ, սե, քիա, սեո, սիու, սի, սե, ժա, ժո, ժու, ժի, ժե;
2. ապ, օպ, վեր, իպ, էպ, ատ, ից, ութ, յթ, էթ, աս, ոս, մեզ, յս, ես, աշ, օշ, ուշ, իշ, էշ.

Զորավարժություններ բաղաձայնների համադրությամբ բառերի հստակ արտասանության մեջ:

Բարձրաձայն կարդացեք երկու, երեք և չորս բաղաձայնների համադրությամբ բառեր. մուտք, ներդիր, ուղեբեռ, զբոսաշրջիկ, քարտեզ, ծաղկանոց, սպասարկում, պոչ, սահել, պոկում, հավաքել, նժույգ, դրոշմ, բշտիկ, ճռռոց, դասակ, լողալ, հյուսել, ուղղել, շարժվել, կայծ, կերակրել, կտավ, տեսք, գրոտեսկ, կուրծք, ծածկոց, պահ, հարթ, տետանուս, հարթել, տետանուս, կոճղ, բազե, հրդեհներ, ցողուններ, առաջանալ, բաց, առողջարան, կռիվ, հանդիպում, տեսուչ, համազգեստ, նախազգուշացում, մետրոյի շինարար, քամոց, ճանապարհորդություն, տառադարձում.

Զորավարժություններ ֆրազային խոսքում հնչյունների և բառերի արտասանության հստակության և հստակության համար:

Համաձայն հնչյունների և բառերի արտասանության ճշգրտությունն ու հստակությունը կիրառելու համար օգտակար է օգտագործել լեզվական պտույտներ, որոնք կառուցված են դժվար արտասանվող բաղաձայն հնչյունների համակցության վրա: Լեզվի պտույտների ընթերցումը պետք է սկսվի դանդաղ տեմպերով, միաժամանակ հստակ արտասանելով յուրաքանչյուր բառ և յուրաքանչյուր ձայն: Աստիճանաբար ավելացրեք տեմպը, բայց համոզվեք, որ արտասանության հստակությունը չի նվազում:
Պրոխորն ու Պախոմը ձիով նստած էին։
Բռնակը նստեց մի փայտի վրա, փայտը խփեց ժակետին։
Սմբակների թրթռոցից փոշին թռչում է դաշտով մեկ։
Ցլի սպիտակ շրթունքը բութ էր։
Ջրատար մեքենան ջուր էր տեղափոխում ջրամատակարարման համակարգից։
Ֆենյան մարզաշապիկ ունի, Ֆայան՝ կոշիկներ։
Յոթ սահնակների վրա յոթ հոգի իրենք նստեցին սահնակում։
Ճտի ճուտիկը համառորեն կառչել էր շղթայից։
Պրոկոպը եկավ - սամիթը եռում էր: Պրոկոպը հեռացավ - սամիթը եռում էր: Ինչպես սամիթն էր եռում Պրոկոպի տակ, այնպես էլ սամիթն էր եռում առանց Պրոկոպի։
Մայրիկը մածունից Ռոմաշային շիճուկ տվեց։
Մեղուն բզզաց, իսկ սարդը բզզաց։
Կշեռքներ՝ խոզի վրա, խոզուկներ՝ խոզի վրա:
Գլխարկը կոլպակովյան ոճով չի կարված, լավ կլինի, որ գլխարկը նորից փաթեթավորվի, բայց նորից փաթեթավորվի։
Բակում խոտ կա, խոտի վրա վառելափայտ կա՝ մեկ վառելափայտ, երկու վառելափայտ՝ բակի խոտերի վրա փայտ մի կտրեք։
Նավերը կպել են ու կպել, բայց չեն կպել։
Դուք չեք կարող խոսել բոլոր լեզուներով պտտվողներով, դուք չեք կարող արագ խոսել բոլոր լեզուներով պտտվողներով.
Մի արտաշնչումով ասեք փոքրիկ լեզվական պտույտներ: Պահպանեք դրանց արտասանության սահունությունն ու հետևողականությունը:
Լավ արտասանության հետագա համախմբումն իրականացվում է բանաստեղծական և արձակ տեքստերը բարձրաձայն կարդալով: Միևնույն ժամանակ, սկզբում անհրաժեշտ է շարունակել հետևել շրթունքների, լեզվի, ստորին ծնոտի աշխատանքին, ձայնավոր հնչյունների հստակ արտասանությանը (ընդգծված և չընդգծված), բաղաձայնների հստակ արտասանությանը, բայց թույլ չտալ դրանց արտասանությունը: ուժեղացնել կամ ընդգծել.
Յուրաքանչյուր վարժություն կատարվում է այնքան ժամանակ, մինչև այն հնարավոր լինի կատարել հեշտությամբ և ազատ, առանց մեծ լարվածության:
Դիկտացիայի վրա աշխատելիս անհրաժեշտ է հաշվի առնել խոսքի շնչառության և ձայնի ճիշտ օգտագործումը։ Այսպիսով, լեզվի պտույտներ արտասանելիս անհրաժեշտ է ճիշտ փոխանցել դրանց բովանդակությունը, համապատասխան դադար տալ և ժամանակին եթեր ստանալ։
Լավ թարգմանության պարապմունքներն անցկացվում են ամեն օր 10-15 րոպե տևողությամբ: Հաջորդ զորավարժություններին անցումը կատարվում է միայն այն բանից հետո, երբ նախորդը բավականին հստակ մշակված է։