Կեֆիրից և դարչինից պատրաստված նիհարեցնող կոկտեյլ. Կեֆիրից դարչինով և կոճապղպեղով պատրաստված ըմպելիքների բաղադրատոմսեր քաշի կորստի համար

Նիհարելու համար կանայք հաճախ իրենց մարմինը ենթարկում են տարբեր փորձերի։ Սա կարող է լինել խիստ դիետա կամ երկար ժամանակ սննդից հրաժարվելը: Սակայն սննդակարգի կտրուկ փոփոխությունները միայն բացասաբար են անդրադառնում ոչ միայն ֆիզիկական, այլեւ հոգեկան վիճակի վրա։ Բայց պահքի օրերի և թեթև ընթրիքի համակարգված ներմուծումը հաջողության հաստատ ճանապարհ է: Նման նորամուծությունների հիմքը կարող է լինել կեֆիրը կոճապղպեղով և դարչինով նիհարելու համար։

Ընտրելով ճիշտ բաղադրիչները

Կեֆիրը նորմալացնում է մարսողությունը և համարվում է անվտանգ հիմք: Բնական արտադրանքը խմորվում է միայն կաթնաթթվային բակտերիաների հետ, որոնք կարելի է կարդալ փաթեթավորման վրա: Խմիչքի մեջ ներառված բաղադրիչների այլ անվանումները կասկածի տակ են դնում ֆերմենտացված կաթնամթերքի 100% բնականությունը: Բացի այդ, հարկ է հիշել, որ մեկ կամ երկօրյա կեֆիրը համարվում է ամենաօգտակարը։ Այնուհետեւ այն կորցնում է իր բուժիչ հատկությունները, քանի որ ստանում է ածխաթթու գազ, որն օգնում է ամրացնել կղանքը։ Ինչն իր հերթին բացասաբար կանդրադառնա քաշի կորստի գործընթացի վրա։ Ուստի դրական արդյունքի համար նախընտրելի է ընտրել ամենաթարմ ու բնական կեֆիրը։ Քաշի կորստի համար կոճապղպեղով և դարչինով ամեն ինչ մի փոքր ավելի պարզ է: Բնականաբար, թարմ պատրաստված կոճապղպեղի օգտագործումը ավելի լավ է, բայց դրա ազդեցությունը չորացրած տեսքով պակաս արդյունավետ չէ։ Դարչին գնելով ոչ թե փոշու, այլ փայտի տեսքով, դուք հեշտությամբ կարող եք խուսափել արտադրողների հնարավոր անազնվությունից, ովքեր կարող են այլ բան ներառել փոշիացված դարչինի մեջ:

Խմիչքի բաղադրատոմսեր

Քաշի կորստի համար կարող եք կոճապղպեղով և դարչինով կեֆիր պատրաստել՝ ելնելով օրգանիզմի անհատական ​​առանձնահատկություններից, ինչպես նաև համային նախասիրություններից։ Հիմնական բաղադրատոմսը ներառում է՝ կես լիտր կեֆիր, մեկ թեյի գդալ կոճապղպեղ և նույնքան դարչին։ Խոտաբույսերի և համեմունքների համամասնությունը կարող է տարբեր լինել և լրացվել: Կեֆիրը, դարչինը, կոճապղպեղը, պղպեղը՝ կոկտեյլ համեմունքների սիրահարների համար, իսկ պղպեղը ճարպերն այրելու օժանդակ կատալիզատորի դեր է խաղում։ Եթե ​​դեղամիջոցի համը լիովին հաճելի չի թվում, ապա թույլատրելի է այն լրացնել մեկ գդալ մեղրով, սակայն խորհուրդ չի տրվում շատ տարվել։

Օգտագործման սկզբունքը

Սա (կեֆիր, կոճապղպեղ, դարչին) կարող եք օգտագործել կա՛մ որպես ամենօրյա ընթրիք, կա՛մ որպես հիմնական ուտեստ այսպես կոչված պահքի օրերին։ Կարևոր է դիտարկել ձեր սեփական սենսացիաները և ստամոքս-աղիքային տրակտի արձագանքը այս ըմպելիքի ընդունմանը:

Ի վերջո, նրա բաղադրության մեջ ներառված բոլոր բաղադրիչները բավականին ագրեսիվ են։ Հետեւաբար, այն կարող է հարմար չլինել ստամոքսի բարձր թթվայնություն ունեցող մարդկանց համար: Դրա օգտագործումը կարող է առաջացնել աղիների և ստամոքսի քրոնիկական հիվանդությունների սրում՝ մարսողական օրգանների վրա հնարավոր գրգռիչ ազդեցության պատճառով։ Նիհարության ձգտելու համար արժե հիշել առողջության մասին, այլ ոչ թե նվիրական պարամետրերի մասին: Ի վերջո, մարմնի համար քաշի կորուստը սթրես է, և հիվանդության հետ մեկտեղ դա կարող է ոչ միայն հանգեցնել մարմնի քաշի կորստի դադարեցմանը, այլև ատելի կիլոգրամների արագ ավելացմանը:

Նիհարեք խելամտորեն, հաճույքի և ձեր առողջության համար, իսկ կեֆիրը կոճապղպեղով և դարչինով նիհարելու համար կօգնի:

Նրանք կարող են ամեն ինչ անել, որպեսզի արագ կորցնեն ավելորդ կիլոգրամները: Ամենից հաճախ սննդակարգին ավելացվում է նաև ֆիզիկական ակտիվություն։ Բայց նրանք հաճախ չունեն բավարար ժամանակ և էներգիա: Այդ իսկ պատճառով ստեղծվել է դիետա, որը կօգնի շատ ավելի արագ հաղթահարել ամեն ինչ։ Այն բաղկացած է ընդամենը մեկ խմիչքից, որը բաղկացած է բավականին պարզ և էժան մթերքներից՝ կեֆիրից, դարչինից և կոճապղպեղից։ Հաջողություն!

Խմիչքի ազդեցության մեխանիզմը մարմնի վրա

Բոլորը վաղուց գիտեն, որ գիշերը կեֆիր խմելը օգտակար փորձ է: Սա հրաշագործ ազդեցություն ունի մարսողական համակարգի աշխատանքի վրա՝ նորմալացնում է նյութափոխանակությունը, լավացնում է մարսողության գործընթացը, ճնշում է գիշերային ախորժակը և այլն։

Դուք կարող եք և նույնիսկ պետք է լրացնել այս հրաշք ըմպելիքը: Որոշ համեմունքներ, որոնք խորհուրդ են տալիս դիետոլոգները ընդհանրապես քաշ կորցնելու և ստամոքսի աշխատանքը բարելավելու համար, կարելի է համեղ համադրել կեֆիրի հետ։

Կոճապղպեղ, դարչին, կծու պղպեղ - այս բոլոր համեմունքներն ունեն կեֆիրի նման հատկություններ: Այնուամենայնիվ, նրանց բուժիչ հատկությունները շատ ավելի լայն են: Օրինակ՝ կծու պղպեղը խթանում է ճարպային զանգվածի այրումը։ Կոճապղպեղն ունի հակաբակտերիալ ազդեցություն և լավ մաքրում է ստամոքսը։ Դարչինը սկսում է ստամոքսի աշխատանքը, խթանում այն՝ արագացնելով և հեշտացնելով մարսողության գործընթացը։

Բացի այդ, բոլոր չորս մթերքները օգնում են մարսել սնունդը՝ նպաստելով դրա քայքայմանը և որակյալ կլանմանը, ուստի խորհուրդ է տրվում դրանցից ըմպելիք խմել ինչպես ուտելուց առաջ, այնպես էլ հետո: Դարչինով և կոճապղպեղով կեֆիրը բժիշկների կողմից ամենաառաջարկվող կոկտեյլներից է, եթե ավելորդ քաշի կամ վատ քնի հետ կապված խնդիրներ ունեք։ Բացի այդ, դա այնքան համեղ է:

Հիմնական բաղադրատոմսը և օգտագործման կանոնները

• 250 մլ կեֆիր մինչև 1% յուղայնությամբ;
• 8 սմ թարմ կոճապղպեղ;
• 5 գ դարչին։

Որքա՞ն ժամանակ - 5 րոպե:

Սննդային պարունակությունը 100 գ-ում – 46 կկալ:

Ինչպես պատրաստել կեֆիր կոճապղպեղով և դարչինով քաշի կորստի համար.

1. Մաքրեք կոճապղպեղը գդալով կամ բանջարեղենի կեղևով;
2. Հաջորդը, միջուկը մանրացրեք քերիչով կամ դրեք մամլիչի տակ;
3. Կոճապղպեղը խառնել դարչինի հետ, խառնուրդն ավելացնել կեֆիրի մեջ, հարել և վերջ:

Այս ըմպելիքը խորհուրդ է տրվում խմել ուտելուց 15-20 րոպե առաջ, քանի որ այն կազմող բաղադրիչները կարող են ճնշել սովի զգացումը։ Համապատասխանաբար, նման խմիչքից հետո դուք չեք ցանկանում այդքան շատ ուտել։

Կա նաև վարկած, որ ըմպելիքը կարևոր է խմել ուտելուց հետո, քանի որ բոլոր բաղադրիչները արագացնում են նյութափոխանակությունը և ընդհանուր առմամբ բարելավում նյութափոխանակությունը:

Ճիշտ ստանալու համար ըմպելիքի կեսը կարելի է խմել ուտելուց առաջ, իսկ երկրորդը՝ դրանից հետո։ Նիհարելու գործընթացն արագացնելու համար սննդի մի մասը կարող եք ամբողջությամբ փոխարինել խմիչքով։ Կամ նույնիսկ ամբողջ օրը դրա վրա ծախսեք՝ դրանով փոխարինելով նախաճաշը, ճաշն ու ընթրիքը։

Կեֆիր + կոճապղպեղ + դարչին + կարմիր պղպեղ

• 220 մլ կեֆիր;
• 5 գ կոճապղպեղ;
• 2 պտղունց դարչին;
• 1 պտղունց չիլի.

Որքա՞ն է տևում - 8 րոպե:

Սննդային արժեքը 100 գ-ի համար – 47 կկալ:

Քաշի կորստի ըմպելիքի բաղադրատոմսը քայլ առ քայլ.

1. Կեֆիրը լցնել բաժակի մեջ, քանի որ բաժակի մեջ խառնելը պարզապես անհարմար կլինի;
2. Ավելացնել պղպեղ, դարչին և լավ խառնել մինչև հարթ;
3. Կոճապղպեղը մաքրել, կտրատել ցանկացած հարմար ձևով և ավելացնել մնացած բաղադրիչներին;
4. Խմիչքը անմիջապես պատրաստ է խմելու։

Ապրանքների այս հավաքածուն պարզապես հիանալի օգնում է օրգանիզմին։ Այս բաղադրիչները միասին կարողանում են քայքայել ճարպային հյուսվածքը՝ դրանով իսկ հեռացնելով մարդուց ավելորդ քաշը։ Եթե ​​նայեք դրան հերթականությամբ, ապա չեք կարող չնկատել, որ չիլին (կամ ցանկացած այլ կծու պղպեղ) նվազեցնում է ախորժակը։

Կեֆիրը մաքրում է օրգանիզմը թափոններից և տոքսիններից։ Այսինքն՝ կարելի է ասել, որ կեֆիրն ունակ է մաքրել օրգանիզմը։ Սա իր հերթին նշանակում է, որ արտադրանքը նորմալացնում է մարսողությունը:

Դարչինը կվերականգնի արյան շաքարի մակարդակը։ Նա կարող է դա անել այնպես, ինչպես ոչ ոք: Կոճապղպեղը նաև կօգնի օրգանիզմից ազատվել ավելորդ ճարպից, ինչպես նաև հեռացնել մանրէներն ու բորբոքումները, եթե այդպիսիք կան:

Որքա՞ն արագ է վերանում ավելորդ քաշը:

Եթե ​​դուք պարբերաբար կեֆիր եք խմում դարչինով և կոճապղպեղով նիհարելու համար, կարող եք շաբաթական մոտ 1,5 կգ նիհարել։ Սա բավականին շատ է, քանի որ ամսական քաշը հաշվելու դեպքում կպահանջվի մոտ 6 կգ։

Բայց նման արդյունքի հասնելու համար անպայման պետք է կեֆիր պատրաստել կանոնավոր՝ առանց մեկ չափաբաժին բաց թողնելու, ոչ մի դեպքում։

Հակացուցումներ

Խմիչքը, իհարկե, հակացուցված է, եթե ունեք անհատական ​​անհանդուրժողականություն՝ կապված բաղադրիչներից գոնե մեկի հետ։ Այս դեպքում դեռ ավելի լավ է ռիսկի չդիմել։

Նաև ավելի լավ է չօգտագործել այն, եթե ունեք ստամոքսի բարձր թթվայնություն։ Չիլին ու դարչինը այս դեպքում կարող են մեծ վնաս հասցնել ձեր օրգանիզմին։

Այն դեպքերում, երբ առկա է պեպտիկ խոց, ավելի լավ է ըմպելիքը մի կողմ դնել կամ ընդհանրապես չպատրաստել։ Այստեղ էլ, ամենայն հավանականությամբ, ամբողջ խնդիրը կապված կլինի պղպեղի հետ։

Ներքին արյունահոսության դեպքում նման ըմպելիքը կարող է վտանգավոր լինել նաեւ առողջության համար։ Իհարկե, հիմնական խնդիրը կլինի կծու պղպեղը, բայց նույնիսկ առանց դրա ավելի լավ է հրաժարվել նման ըմպելիքից։

Իհարկե, հիմնական հակացուցումներից մեկը հղիությունն ու լակտացիան է։ Նման պահին ավելի լավ է վտանգել ոչ ձեր առողջությունը, ոչ էլ ձեր երեխայի առողջությունը։ Այստեղ արդեն պետք է պարզ լինեն արգելքի բոլոր պատճառները։

Կարողանում է կարգի բերել ցանկացած, նույնիսկ ամենա«անտեսված» գործիչը: Արդյո՞ք դա ճիշտ է, և եթե միջոցն իսկապես օգնում է, ինչպե՞ս ճիշտ պատրաստել և ընդունել:

Կոկտեյլի ազդեցությունը մարմնի քաշի վրա

Փաստորեն, այս խառնուրդը միավորում է ցածր կալորիականությամբ սպիտակուցն ու համեմունքները։ Երկուսն էլ ունակ չեն վնասել կազմվածքին, իսկ կոկտեյլի պատրաստման համար օգտագործվող համեմունքները, առավել ևս, հայտնի են որպես անկախ ճարպ այրիչներ։

Կոճապղպեղը, որի պատճառով նիհարող հազարավոր մարդիկ հիմա խելագարվում են, երկարացնում է կուշտության զգացումը ուտելուց հետո, մասամբ կանխում է ճարպերի կուտակումը և արագացնում լիպոլիզի (ճարպի քայքայումի) գործընթացը: Դարչինը կայունացնում է արյան շաքարի մակարդակը, որը հիմնականում դրսևորվում է ախորժակի նվազմամբ, իսկ կարմիր պղպեղը մեծացնում է նյութափոխանակության ընդհանուր արագությունը և մեծացնում ջերմության արտադրությունը, ինչը պահանջում է էներգիայի ծախս և ճարպային կուտակումների ծախս:

Դատելով նախորդ պարբերությունից՝ դուք կարող եք մտածել, որ այս միջոցը իսկապես հրաշք է, և որ այն իսկապես կարող է արագ լուծել մի խնդիր, որի հետ դուք կարող եք պայքարել ամիսներ կամ նույնիսկ տարիներ: Բայց մի շտապեք անմիջապես վազել խոհանոց կամ ավելացնել բացակայող բաղադրիչները ձեր շտապ գնումների ցուցակում. Փաստորեն, արտադրանքը այնքան արդյունավետ չէ ճարպը «խեղդելու» համար, որքան շատերը կարծում են: Եթե ​​դա օգնում է նիհարել, ապա դա միայն փոքր չափով, քանի որ նրա բոլոր թվարկված ազդեցությունները բավականին թույլ են արտահայտված։ Որևէ արդյունք դիտելու համար հարկավոր է խմել կեֆիր-կծու խառնուրդ՝ կանոնավոր վարժություններին հետևելիս և ֆոնին։ Բացի այդ, կոկտեյլը պետք է ճիշտ պատրաստել։

Բաղադրատոմսը

Եթե ​​ունեք բլենդեր, խմիչք պատրաստելը դժվար չի լինի։ Մեկ բաժակ կեֆիր լցրեք այն տարայի մեջ, որտեղ այն կպատրաստեք, ավելացրեք ¼ թեյի գդալ դարչին, ½ թեյի գդալ աղացած կոճապղպեղ և մի պտղունց կարմիր պղպեղ։ Խառնել 30 վայրկյան։ Պատրաստ է - պատրաստ է խմել:

Պատրաստելիս հիշեք մի քանի կանոն.

• մի ավելացրեք շաքարավազ կամ այլ բարձր կալորիականությամբ քաղցրացուցիչներ արտադրանքին.
• Մի օգտագործեք ըմպելիքներ, ինչպիսիք են Սնեժկան կամ քաղցր յոգուրտը որպես հիմք;
• վերցնել կեֆիր նվազագույն յուղայնությամբ:

Հավանաբար հասկանում եք, թե ինչու է այս ամենը անհրաժեշտ՝ ավելորդ կալորիաներ օգտագործելուց խուսափելու համար։

Ստացված ըմպելիքի համը բավականին դժվար է նկարագրել որևէ միանշանակ սահմանումներով: Եկեք միայն ասենք, որ դրա համար որոշակի ընտելացում է պահանջվում: Ավելին, եթե սկզբում կեֆիրի սիրահար չեք, դժվար կլինի դրան ընտելանալ։ Այն կարելի է միաժամանակ կոչել թթու, տաք, կծու, քաղցր... Փորձեք, գուցե գտնեք ձեր սեփական ասոցիացիաները։ Ով գիտի, գուցե ձեզ դուր գա կոկտեյլը:

Եթե ​​մեկ անգամ փորձել եք կեֆիր-կոճապղպեղ նիհարելու միջոցը և հասկացել եք, որ այս տարբերակը ձեզ դուր չի գալիս, ապա որպես այլընտրանք կարող եք օգտագործել դարչինով կեֆիրը։ Իհարկե, դուք ստիպված կլինեք «զոհաբերել» այնպիսի արժեքավոր բաղադրիչներ, ինչպիսիք են կոճապղպեղը և կարմիր պղպեղը, բայց ըմպելիքն ավելի շատ աղանդերի համ կլինի, քան աղի թթու կաթը: Ընդհանուր առմամբ, փորձ! Բաղադրատոմսի նման փոփոխությունները առանձնապես ուժեղ ազդեցություն չեն ունենա վերջնական արդյունքի վրա, քանի որ ընդհանուր առմամբ կոկտեյլի ընդունման ազդեցությունը չի կարելի անվանել արագ և նշանակալի:

Ինչպե՞ս խմել կեֆիր կոկտեյլ:

Խմիչքը պետք է ընդունել երեկոյան, օպտիմալ՝ ընթրիքի փոխարեն՝ 250-500 մլ ծավալով։ Եթե ​​բաղադրատոմսն օգտագործում եք առանց կարմիր պղպեղ ավելացնելու, ապա այն կարող եք օգտագործել ավելի մեծ քանակությամբ, քան 1-2 բաժակը, իսկ խմել օրվա ընթացքում, երբ քաղց եք զգում։ Այնուամենայնիվ, մի մոռացեք հաշվի առնել կեֆիրի կալորիականությունը և համապատասխանաբար փոխել ձեր ամենօրյա սննդակարգի բաղադրությունը: Օրական մեկ լիտր այս ըմպելիքից խմելով դուք կստանաք մոտ 500 կկալ, ինչը բավականին շատ է։

Երբ ձեր քաշի կորստի ինտենսիվ դասընթացն ավարտվի, դուք պետք չէ ձեր գլխից դուրս գցել այս բաղադրատոմսը։ Դա կարող եք անել շաբաթը մեկ անգամ, որի ընթացքում կեֆիրը խմում եք կոճապղպեղի, դարչինի և պղպեղի հետ՝ փոխարինելով այս խառնուրդի օգտագործումը սովորական կեֆիրի հետ՝ առանց համեմունքներ ավելացնելու։

Կլինի՞ էֆեկտ։

Ինչպես արդեն նշվեց, այս միջոցի ընդունման արդյունավետությունը կախված է նրանից, թե ինչն է ուղեկցում դրա կիրառմանը։ Երեք հնարավոր սցենար կա.

1. Դուք պարբերաբար կամ երբեմն կխմեք այն, բայց ոչ մի կերպ չեք փոխի ձեր ապրելակերպը։ Այս դեպքում ոչ մի ազդեցություն չեք տեսնի։

2. Դուք այն կխմեք կանոնավոր՝ առավոտյան վարժություններով, շաբաթական մի քանի անգամ մարզասրահ հաճախելով և քաղցրավենիքի օգտագործումը չափավորելու բավականին հաճախակի փորձերով։ Նման իրավիճակում ձեր արդյունքները կա՛մ շատ համեստ կլինեն՝ ամսական մինուս 2-2,5 կգ-ի սահմաններում, կա՛մ աննկատ, քանի որ նման փոքր ջանքերը շատ քիչ են նկատելի քաշի կորստի համար։

3. Դուք ամեն օր կխմեք կոկտեյլ, արմատապես կփոխեք ձեր սննդակարգը՝ նվազեցնելով դրա կալորիականությունը և կսկսեք նպատակային նիհարել շաբաթական 5-6 անգամ՝ վազելով, լողով կամ ֆիթնեսով: Միայն այս դեպքում ձեր քաշի կորստի արդյունքը կարող է ամսական մինուս 4-6 կիլոգրամ լինել։

Եթե ​​ձեզ պետք է ընդամենը մի փոքր կորցնել, ապա կարող եք նախընտրել երկրորդ տարբերակը, եթե ձեր նպատակներն ավելի լուրջ են, հետևեք 3-րդ կետին: Եվ մի մոռացեք, որ կեֆիրի, կոճապղպեղի, դարչինի և կարմիր պղպեղի կոկտեյլը պարզապես օժանդակ գործիք է. և ոչ թե ձեր ապագա քաշի կորստի հիմքը, այնպես որ դուք ստիպված կլինեք ապավինել ինքներդ ձեզ, և ոչ թե նրան:

Աղբյուր.

Հոդվածը պաշտպանված է հեղինակային և հարակից իրավունքներով։

Նմանատիպ հոդվածներ.

• Կատեգորիաներ

  • (30)
  • (379)
    • (101)
  • (382)
    • (198)
  • (189)
    • (35)
  • (1369)
    • (191)
    • (243)
    • (135)
    • (134)

Շատ կանանց համար ավելորդ քաշը արագ կորցնելու հարցը շատ հրատապ խնդիր է։ Եվ, հետևաբար, նրանք հակված են ծայրահեղություններին. նրանք իրենց մարմինը հյուծում են խիստ դիետաներով կամ նույնիսկ սովամահ են լինում: Բայց սեփական մարմնի նկատմամբ նման պահվածքը կարող է առաջացնել աղեստամոքսային տրակտի հիվանդությունների զարգացում (գաստրիտ, պեպտիկ խոց և այլն), ինչպես նաև խաթարել նյութափոխանակությունը մեր մարմնում։

Շատ կանայք հավանաբար փորձել են կամ գոնե հետաքրքրվել են կեֆիրի դիետայով, որը թույլ է տալիս մեկ շաբաթվա ընթացքում նիհարել մինչև 5 կգ: Բայց նման փորձերը կարող են վտանգավոր լինել, մասնավորապես, այն պատճառով, որ մարմինը չի ստանում բավարար քանակությամբ սննդանյութեր, որոնք անհրաժեշտ են իր բնականոն գործունեության համար։ Ուստի հրավիրում ենք ձեզ փոխարինել պարզ կեֆիրը յուրահատուկ կոկտեյլով՝ կեֆիրով դարչինով և կոճապղպեղով, ինչպես նաև սովորել, թե ինչպես ճիշտ ներառել այն ձեր սննդակարգում:

Եկեք պարզենք, թե ինչպիսի օգուտներ ունի նման ըմպելիքը ձեր կազմվածքի համար, ինչպես կարելի է այն պատրաստել և ինչպես ճիշտ օգտագործել՝ ձեր առողջությանը չվնասելու համար։

Որո՞նք են կեֆիրի ըմպելիքի առավելությունները դարչինով և կոճապղպեղով:

Նրանցից շատերը, ովքեր լսել են կոճապղպեղի և դարչինի հավելումով կեֆիրի ըմպելիքի մասին, կցանկանային ստանալ հիմնական հարցի պատասխանը՝ ո՞րն է այս կոկտեյլի գաղտնիքը և ինչո՞ւ է այն ստիպում կիլոգրամները հալչել մեր աչքի առաջ։ Խմիչքի գաղտնիքը համեմունքներն ու դրանցում պարունակվող կենսաբանական ակտիվ տարրերն են։ Նրանք նորմալացնում են ստամոքս-աղիքային տրակտի աշխատանքը, նպաստում են արյան շրջանառության բարձրացմանը և օրգանիզմում նյութափոխանակության գործընթացների արագացմանը՝ դրանով իսկ նպաստելով ճարպային հյուսվածքների ավելի արագ քայքայմանը:

Դարչինը հայտնի է արյան մեջ շաքարի մակարդակն իջեցնելու համար, ուստի ածխաջրերն ավելի լավ են ներծծվում և ճարպային կուտակումներ չեն առաջացնում: Այս համեմունքն ունի նաև այնպիսի հատկություններ, ինչպիսիք են արյան ճնշումը իջեցնելու, երիկամների, լյարդի և լեղապարկի աշխատանքը բարելավելու համար: Այն նպաստում է ավելի լավ մարսողության, ամրացնում է արյան անոթները և ունի հակասեպտիկ ազդեցություն: Այս ամենը միասին բարերար է ազդում օրգանիզմի վրա, հետևաբար օրգաններն ու համակարգերն ավելի ներդաշնակ են աշխատում և նյութափոխանակությունը բարելավվում է, և սա առաջին քայլն է նիհարելու համար։

Այս ըմպելիքի մեջ մեծ դեր է խաղում նաև կոճապղպեղի նման կծու հավելումը։ Հիմնական օգուտը նյութափոխանակության բարձրացումն ու մարսողության բարելավումն է։ Այն ուժ է տալիս և առույգացնում, ինչը նշանակում է, որ կոճապղպեղը կեֆիրով և դարչինով ուտելուց հետո դուք չեք ցանկանա «փլվել» բազմոցին, այլ ընդհակառակը, ավելի ակտիվ կդառնաք։

Նման կոկտեյլ խմելն օգնում է նրբորեն մաքրել աղիքները, ինչը շատ օգտակար է ոչ միայն կազմվածքի, այլև ամբողջ մարմնի համար։ Ի վերջո, լավ աշխատող աղիքներ նշանակում են նաև մաքուր մաշկ, լավ առողջություն և առողջ օրգաններ ու համակարգեր:

Բացի վերը նշված բոլորից, համեմունքները յուրահատուկ հատկություն ունեն բթացնելու սովի զգացումը, ինչպես նաև խմիչքին տալիս օրիգինալ, հետաքրքիր համ։ Կեֆիրով, կոճապղպեղով և դարչինով կոկտեյլով նիհարելն ավելի հեշտ և հարմարավետ է, իսկ հագեցվածության զգացումը տևում է ավելի երկար, քան պարզապես կեֆիր խմելը։

Ինչպես պատրաստել կոկտեյլ կեֆիրից, կոճապղպեղից և դարչինից

Այս կոկտեյլը պատրաստելու համար պարզապես վերցրեք 1 բաժակ ցածր յուղայնությամբ կեֆիր (1-1,5%) և կես թեյի գդալ աղացած կոճապղպեղ և դարչին։ Բաղադրիչները մանրակրկիտ խառնել, թողնել 10-15 րոպե, որպեսզի համեմունքները ուռեն, ապա հարել։ Իսկ այժմ կեֆիրից պատրաստված ըմպելիքը համեմունքներով՝ անուշաբույր դարչին և տաք կոճապղպեղ, պատրաստ է օգտագործման։

Բայց սա պարզապես դասական տարբերակ է, եթե ցանկանում եք պատրաստել իսկապես արդյունավետ ճարպ այրող կոկտեյլ, ապա օգտագործեք կարմիր կծու պղպեղ կեֆիրի, դարչինի և կոճապղպեղի հետ միասին: Ի՞նչ է անելու այս բաղադրիչը: Կարմիր պղպեղը նպաստում է սննդի ավելի լավ մարսմանը, հետևաբար՝ կալորիաների ավելի արագ այրմանը, ինչպես նաև օգնում է ցելյուլիտի դեմ պայքարում։ Սակայն կեֆիրի ըմպելիքին կծու պղպեղը պետք է ավելացնել միայն դանակի ծայրով, իսկ պեպտիկ խոց ունեցողները պետք է ընդհանրապես խուսափեն այս համեմունքից։

Նման ըմպելիքի մեկ այլ օգտակար հավելում մանրաթելն է։ Այն կարելի է ձեռք բերել խանութների դիետիկ բաժիններից կամ դեղատներից, բայց որպես մանրաթել կարող եք նաև օգտագործել թեփ կամ աղացած կտավատի սերմեր: Բջջանյութը կօգնի մաքրել աղիները թափոններից և տոքսիններից, նվազեցնել խոլեստերինի մակարդակը արյան մեջ և երկարացնել հագեցվածության զգացումը: Մեկ բաժակ կեֆիրի համար բավարար է 1 թ/գդ։ թեփ կամ մանրաթել:

Ինչպես ճիշտ օգտագործել կեֆիրը դարչինով և կոճապղպեղով նիհարելու համար

Ձեր սննդակարգը կարող է ներառել կեֆիր՝ կոճապղպեղի, դարչինի և կարմիր պղպեղի ավելացմամբ, եթե այս ըմպելիքը մեկ բաժակով օգտագործվի հետևյալ կերպ.

• առավոտյան դատարկ ստամոքսին նախաճաշից կես ժամից մեկ ժամ առաջ (բայց մի մոռացեք, որ արթնանալուց հետո առաջին բանը պետք է լինի ջուրը, գերադասելի է կիտրոնով, և միայն դրանից հետո կեֆիր);
• ճաշից առաջ;
• խորտիկի համար (երկրորդ նախաճաշ կամ կեսօրվա խորտիկ) այս խորտիկին կարող եք ավելացնել մի քանի տարեկանի հաց, որոնք շաքար չեն պարունակում:

Դուք կարող եք գիշերը դարչինով կեֆիր խմել՝ որպես ուշ ընթրիք, սա կլինի լավագույն տարբերակը։ Բայց այս դեպքում պետք է բացառել կոճապղպեղը, քանի որ այն բավականին լավ կազդուրում է, և քնելը խնդրահարույց կլինի։

Եթե ​​ցանկանում եք նման կոկտեյլով ծոմ պահել, ապա հիմքի համար վերցրեք 1-1,5 լիտր կեֆիր, ինչպես նաև 2-3 ճ.գ. դարչին և կոճապղպեղ և մի քանի պտղունց կարմիր պղպեղ: Ավարտեք ձեր տեսակցությունը 18-19 ժամ առաջ և շուտ գնացեք քնելու: Հաջորդ առավոտ դուք հաճելիորեն կզարմացնեք հեշտությամբ և գերազանց ինքնազգացողությամբ: Նման ծոմ պահեք ոչ ավելի, քան շաբաթը մեկ անգամ, և եթե ցանկանում եք դա անել կանոնավոր, ապա փորձեք օրեր կազմակերպել կեֆիրի ճարպ այրող կոկտեյլի վրա նույն հաճախականությամբ, օրինակ՝ երկուշաբթի օրերին: Ձեր մարմինը ընտելանալու է դրան և միշտ լավ կարձագանքի նման իրադարձությանը` ուրախացնելով ձեզ լավ սալիկներով։

Ոչ միայն կեֆիր. ինչպես արագացնել քաշի կորուստը

Կարևոր է հասկանալ, որ առանց որևէ այլ բան փոխելու ձեր սննդակարգում «կծուծ ախորժակ» կծու կեֆիրի ուղղակի ավելացումը նիհարելու լավ արդյունքների չի հասնի: Արդյունավետ կլինի խնդրի լուծման միայն ինտեգրված մոտեցումը՝ հրաժարվել կամ սահմանափակել վատ սովորությունները, առողջ հավասարակշռված սննդակարգ, խմելու բավարար քանակություն և ֆիզիկական ակտիվություն (ակտիվություն): Ահա մի քանի խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի արագ բարելավել ձեր կազմվածքը.

• փոխարինեք ճարպային աղցանների սոուսներն ու սոուսները ձիթապտղի կամ կտավատի յուղով կիտրոնով;
• ձեր սննդակարգից հանեք բուլկիներն ու տորթերը, իսկ եթե քաղցրավենիքի սուր կարիք ունեք, կերեք կակաոյի բարձր պարունակությամբ մուգ շոկոլադ և ավելի շատ մրգեր;
• վերահսկեք ձեր սպիտակուցի ընդունումը, որը հսկայական դեր է խաղում քաշի կորստի գործում և ապահովում է հագեցվածություն;
• մի խմեք քաղցր փաթեթավորված հյութեր և սոդա;
• բացառել արագ սնունդը, ուտել ձեզ հետ տանից;
• խմեք շատ մաքուր ջուր առանց ածխածնի և մի քանի բաժակ կանաչ թեյ առանց շաքարի (կարող եք դա անել);
• ավելի շատ քայլեք, ավելի շատ քայլեք, ամռանը անվասկավառակով կամ հեծանիվով, իսկ ձմռանը դահուկներով և չմուշկներով սահեք:

Վերոհիշյալ բոլորը համադրելը այնպիսի ըմպելիքի հետ, ինչպիսին է կեֆիրը դարչինով և կոճապղպեղով, հիանալի միջոց է նիհարելու և մարմնի առողջությունը բարելավելու համար: Կոճապղպեղի եթերայուղի պարունակության շնորհիվ ճարպային նյութափոխանակությունն ուժեղանում է, իսկ կուտակված նստվածքները շատ արագ հեռանում են խնդրահարույց տարածքներից։ Ունեցեք հաճելի, ակտիվ և համեղ քաշի կորուստ: Հիշեք, որ մի բաժակ կեֆիրով բազմոցին պառկելը ոչ մի բանի չի հասնի:

Կեֆիրը շատ առողջարար ֆերմենտացված կաթնամթերք է, որը ոչ միայն օգնում է բարելավել մարսողությունը, այլև օգնում է ձեզ ազատվել մի քանի ավելորդ կիլոգրամներից մինչև կարևոր ժամադրություն: Կեֆիրի օգուտներն ապացուցել են ոչ միայն շատ սննդաբաններ, այլև խանդավառ աղջիկները, ովքեր այն փորձել են տարբեր համակցություններով։ Այսօր ֆերմենտացված կաթնամթերքի օգտագործմամբ ամենատարածված դիետան պայթուցիկ կոկտեյլն է ավելորդ կիլոգրամների դեմ՝ կեֆիրով, կոճապղպեղով պղպեղով և դարչինով:

Ավելորդ կիլոգրամներ՝ վատ երազ, որը երբեք չի վերադառնա

Մարդիկ սկսեցին խոսել մի անսովոր ըմպելիքի մասին, որը փրփրում է, մի փոքր խմորվում և ամենակարևորը օգնում է նիհարել 19-րդ դարի սկզբին։ Արտասովոր կաթնամթերքի մասին խոսակցությունները եկան Կովկասից, բայց շատ երկար ժամանակ ռուսները չէին կարողանում բացահայտել սպիտակ հեղուկի գաղտնիքը, որը ոչ միայն հաճելի համ ունի, այլև հրաշք է գործում առողջության վրա։ Ըստ լեգենդի՝ կարաչայները կեֆիրի բաղադրատոմսը ստացել են հենց Ամենակարողից:

Անցել է ավելի քան հարյուր տարի, և կեֆիրը չի փոխել իր բաղադրատոմսը, բայց այն դարձել է ոչ միայն կազդուրիչ և համեղ ըմպելիք, այլև նյութ, որն օգնում է գոտկատեղը բարակել, իսկ ոտքերը՝ բարակ։ Մինչև 60-ական թվականները կեֆիրն օգտագործում էին որպես սովորական ըմպելիք՝ ծարավը հագեցնելու համար կամ որպես ցերեկային խորտիկ։ Հետպատերազմյան ժամանակաշրջանում գիրությունը նորաձևության մեջ էր: Այն բանից հետո, երբ նորաձևության ցուցադրություններով ամսագրերը վաճառքի հանվեցին, և մոդելների կողմից ցուցադրվեցին ամենաանկանխատեսելի հանդերձանքները, աղջիկները սկսեցին արագորեն կորցնել ավելորդ կիլոգրամները և ձգտել մոդելային արտաքինի:

Նիհարելու բազմաթիվ եղանակների շարքում իր վրա է վերցրել կեֆիրի դիետան՝ կոճապղպեղի ավելացումով։

Killer կոկտեյլ՝ պատրաստված կեֆիրից և կոճապղպեղի արմատից

Մեր կոկտեյլի հիմնական բաղադրիչները.

• ցածր յուղայնությամբ կեֆիր (ճարպային ըմպելիքը կավելացնի միայն լրացուցիչ գրամ);
• տաք կարմիր պղպեղ;
• թակած արմատ (մի օգտագործեք չոր արմատ);
• աղացած դարչին.

Մի բաժակ կեֆիրին մի պտղունց կարմիր պղպեղ ավելացրեք, եթե ավելացնեք շատ պղպեղ, այն պարզապես անհնար կլինի խմել։ Կեֆիրով և պղպեղով համտեսելու համար ավելացրեք կես թեյի գդալ մանրացրած կոճապղպեղ և մի քիչ դարչին։ Ամեն ինչ խառնեք միատարր խտության և անմիջապես խմեք, խմիչքը չպետք է նստի և սպասի թեւերի մեջ, մեկուկես ժամ հետո այն այլևս արդյունավետ չի լինի։

Նման անսովոր մթերքների համադրությունն օգնում է ոչնչացնել ճարպային հյուսվածքը։ Կարմիր պղպեղը կարող է նվազեցնել ախորժակը, կեֆիրը մաքրում է օրգանիզմը տոքսիններից և նորմալացնում մարսողությունը, դարչինը վերականգնում է արյան շաքարի մակարդակը, իսկ կոճապղպեղը հակամանրէային, հակաբորբոքային միջոց է, որն օգնում է օրգանիզմին ազատվել ավելորդ ճարպից։

Կարևորը ոչ թե այն է, թե ինչ ենք մենք խմում, այլ այն, թե ինչ ենք խմում դրա փոխարեն

Եթե ​​դուք ուտում եք օրը 24 ժամ, իսկ գիշերը ձեզ կոկտեյլ եք պատրաստում խմորած կաթից և մի քանի համեմունքներից՝ արթնանալու և մի քանի ավելորդ կիլոգրամը կորցնելու հույսով, մի սպասեք, որ հրաշք տեղի կունենա։ Ըմպելիքը պետք է խմել ցերեկը՝ ուտելուց առաջ, իսկ երեկոյան՝ փոխարինել լիարժեք ընթրիքին։ Սննդաբաններն ասում են, որ երեկոյան կեֆիրի և կոճապղպեղի օգտագործումը ստիպում է ավելի քիչ քաղցած լինել։ Չե՞ք կարող ժխտել ձեզ երեկոյան ընթրիքը: Եվ դա չարժե, պարզապես կերեք մի բաժին 3 անգամ փոքր և լվացեք այն կոճապղպեղով և դարչինով մի բաժակ կեֆիրով: Հարկ է նշել, որ նիհարելու համար պայթուցիկ խառնուրդն իր հակացուցումները ունի նաև աղեստամոքսային տրակտի հիվանդություններով տառապող մարդկանց համար։ Եթե ​​ահազանգերն արդեն հնչել են, ապա կեֆիրի, դարչինի, կոճապղպեղի դիետան ամենահարմար համադրությունը չէ հիվանդ ստամոքսի համար։

Պահքի օրն անհրաժեշտ է յուրաքանչյուր օրգանիզմի

Հացադուլի օրը շատ դժվար է գոյատևել՝ սպառելով միայն մեկ կեֆիր։ Առաջին հայացքից այս դիետան բարդ չէ և կարող է մեկ օրում հեռացնել մինչև 1 կիլոգրամ, սակայն, բախտի բերմամբ, հենց այս օրը ձեր քիթը կընկալի բուլկիների կամ շոգեխաշած մսի համեղ բույրը։ Ընտրեք, կա՛մ կթափվեք բրդուճների մեջ, կա՛մ կցուցադրվեք նոր զգեստով՝ փշրված կազմվածքով։ Եթե ​​ընտրությունը կազմվածքի օգտին է, ապա բռնեք քիթը, փակեք աչքերը և նայեք միայն ցածր յուղայնությամբ կեֆիրին և համեմունքներին։ Կարելի է ուտել, խմել և ներշնչել կոկտեյլի բույրը երեք օրից ոչ ավելի։ Իդեալում, արեք շաբաթական մեկ անգամ:

Մնացած օրերին ցանկացած խորտիկ և ընթրիք փոխարինեք կեֆիրով։ Ոմանց համար դա դժվար կլինի, բայց որքան շուտ սկսեք զսպել ձեզ, այնքան ավելի արագ կնիհարեք և կհպարտանաք ձեր մարմնով։

Հեռացրեք ձեր սննդակարգից ցանկացած թխում, անկախ նրանից, թե որ հացահատիկից են դրանք պատրաստված: Նույնիսկ դիետիկ հացը պարունակում է ածխաջրեր և շաքար։

Կերեք ավելի շատ դիետիկ միս, ձու, պանիր և ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ: Հեռացրեք հացահատիկները, կարտոֆիլը, մակարոնեղենը, մրգերը, կոտրիչները, թխվածքաբլիթները և այլ քաղցրավենիք ձեր ամենօրյա մենյուից: Մրգերի մեծ մասը պարունակում է ածխաջրեր, եթե չես կարող հրաժարվել դրանցից, ապա բոլորը փոխարինիր խնձորով։

Մի մոռացեք մանրաթելերի մասին: Կեֆիրով և կոճապղպեղով դիետան, որը պարունակում է մի քիչ միս և թարմ խնձոր, չի օգնի հագեցնել մարմինը բջջանյութի անհրաժեշտ քանակով։ Քանի որ այս բաղադրիչը առկա է մեզ համար անցանկալի բոլոր մթերքներում, օգտագործեք այն իր բնական տեսքով։

Կեֆիրի դիետան համեմունքներով երեք օր

Ինչպես արդեն գրվել է վերևում, դուք կարող եք ուտել, խմել և հոտոտել կեֆիրը միայն մեկ կամ երկու օր, մնացած ժամանակ դուք պետք է սովորեք: Նիհարելն ու օրգանիզմից շատ վիտամիններ կորցնելն այն նպատակը չէ, որին մենք ձգտում ենք։ Ահա մի օրինակ, թե որքան համեղ կարող է լինել կոճապղպեղով և կեֆիրով դիետան։

1-ին օր

Նախաճաշ: 2 ձու, մի կտոր պանիր մի կտոր սեւ տարեկանի հացի վրա կամ մի բանկա ցածր յուղայնությամբ մածուն հացահատիկով։ Լվացեք ամեն ինչ սուրճով կոճապղպեղով կամ կոճապղպեղով թեյով:

Խորտկարան:մի բաժակ կեֆիր՝ պղպեղի, թարմ կոճապղպեղի արմատի և դարչինի հավելումով։ Մի վախեցեք, որ կծու կարմիր պղպեղը կվառի ձեր ստամոքսը, պարզապես դա չի անի: Ըմպելիքը պարուրում է մարսողական տրակտի պատերը և չի գրգռվում կծու պղպեղից։

Ընթրիք:խաշած հավի միս, բանջարեղենային աղցան (կաղամբ և լոլիկ, վարունգ և լոլիկ, բողկ և հազար, ընդհանրապես ինչով հարուստ է ձեր երևակայությունը, ապա պատրաստեք որպես աղցան), աղցանը համեմեք արևածաղկի ձեթով կամ 15% յուղայնությամբ թթվասերով։ բովանդակությունը։ Հագեցեք ձեր ստամոքսը հատապտուղներով և մի մոռացեք կեֆիրի մասին՝ ավելացված համեմունքներով:

Կեսօրվա խորտիկ.խնձոր կամ կեֆիր

ԸնթրիքՓաստորեն, դուք չպետք է որևէ բան ունենաք, բայց եթե իսկապես ուզում եք ուտել, խմեք մի բաժակ կանաչ թեյ՝ կոճապղպեղի արմատի ավելացմամբ: Երբ քաղցը անհետանում է, գնացեք քնելու, եթե այն դեռ իրեն զգացնել է տալիս, ապա կերեք ցանկացած ցածր յուղայնությամբ մթերք:

2-րդ օր

Նախաճաշցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ, պանրով սենդվիչ և կոճապղպեղով թեյ:

Խորտիկմի բաժակ կեֆիր համեմունքներով:

Ընթրիքեփած ձուկ կամ խաշած տավարի միս: Կողմնակի ճաշատեսակին կարող եք ավելացնել 50-100 գրամ եփած բրինձ։ Աղանդերի համար՝ խնձորի աղցան և ցածր յուղայնությամբ մածուն: Լվանալ այն կոճապղպեղով կամ կեֆիրով թեյով:

Կեսօրվա խորտիկկեֆիր և մի քանի կոտրիչ:

ԸնթրիքԸնթրիքի փոխարեն մենք կեֆիր կունենանք: Պետք չէ ձեր մարմինը փայփայել նախուտեստներով. թույլ տվեք, որ այն սովորի երեկոյան հանգստանալ և չմարսել սնունդը:

3-րդ օր

ՆախաճաշԱռավոտը սկսեք քերած ձվով և քերած պանրով: Լվացեք այդ ամենը կոճապղպեղի թեյով:

Խորտիկկեֆիր և համեմունքների խառնուրդ։

Ընթրիք:ցանկացած խաշած միս կամ ձուկ, կարող եք շոգեխաշած կոտլետներ պատրաստել։ Զարդարի՝ կարմիր քաղցր պղպեղի, վարունգի և լոլիկի աղցան։ Աղցանին ավելացնել մի քիչ կիտրոնի հյութ և համեմել բուսայուղով։ Աղանդերի համար հատապտուղներն ու խնձորները չեն վնասի: Լվացեք ամեն ինչ կեֆիրով կամ կոճապղպեղով թեյով:

Կեսօրվա խորտիկճակնդեղից և բուսական յուղից պատրաստված աղցան, մի մոռացեք կեֆիրի մասին։

Ընթրիք:կեֆիր կամ թեյ կոճապղպեղով։

Եթե ​​նույնիսկ չհասնեք ցանկալի արդյունքի, այնուամենայնիվ բարելավումներ կլինեն։ Կոճապղպեղը մաշկը կհագեցնի առողջ հակաօքսիդանտներով, իսկ կեֆիրը կօգնի։ Եթե ​​դուք չեք կարող դիետա պահել, ապա ավելի լավ է չտանջեք ինքներդ ձեզ և ձեր մարմնին:

Տեսել է կեֆիրի դիետայի մասին

Տեսանյութ նիհարելու համար կոճապղպեղով կեֆիրի մասին