Բակտերիալ բջիջների կառուցվածքը տարբերվում է մարդու մարմնի բջջային կառուցվածքներից, և հակաբիոտիկները կարող են արդյունավետորեն պայքարել դրանց դեմ: Վիրուսային հիվանդությունների դեպքում իրավիճակը մի փոքր ավելի բարդ է, քանի որ վիրուսը չունի բջջային կառուցվածքներ: Բազմանալու համար այն ինտեգրվում է ընդունող օրգանիզմի բջիջներին։

Այժմ արտադրվում են մեծ քանակությամբ հակաբիոտիկներ, և դրանց արտադրությունը շահութաբեր է դեղագործական ընկերությունների համար։ Պետք է ընդունել, որ հակաբիոտիկների հայտնաբերումն իսկական բեկում էր բժշկության ոլորտում։ Մինչ այդ դեղամիջոցների հայտնվելը մեծ թվով մարդիկ մահանում էին տարբեր վարակիչ հիվանդություններից։ Հակաբիոտիկները կարող են նաև նվազեցնել վիրահատությունից հետո բարդությունների հավանականությունը:

Որոշ բույսերում առկա են նյութեր, որոնք կարող են արդյունավետ պայքարել վնասակար միկրոօրգանիզմների դեմ, օրինակ՝ սխտորը, գայլուկը, ուրցը, եղեսպակը և այլն։ Հակաբակտերիալ ֆերմենտները կարող են սինթեզվել նաև որոշ սնկերի և բակտերիաների կողմից: Դա հնարավոր դարձավ էվոլյուցիայի ընթացքում, և որոշ օրգանիզմներ այդպիսով կարողացան գոյատևել: Օրինակ, խմորիչ սնկերը սինթեզում են հատուկ տոքսիններ, որոնք սպանում են որոշակի տեսակի բակտերիաներ, որոնք զգայուն են այդ նյութերի նկատմամբ:

Հակաբիոտիկների դերը մարդու կյանքի և առողջության մեջ

Ոչ բոլոր բնական հակաբիոտիկները կարող են օգտագործվել մարդկանց կողմից: Որոշ նյութեր վատ են ներծծվում աղիքային տրակտում, իսկ մյուսներն ունեն բազմաթիվ կողմնակի ազդեցություններ։ Հակաբիոտիկները, մարմնում սինթեզվող բնական հակաբակտերիալ նյութերի հետ միասին, մարմնի հումորային արձագանքի բաղադրիչներն են նրանում վնասակար միկրոօրգանիզմների առաջացմանը:

Դրա հիանալի օրինակն են միջատները, որոնք արտադրում են մեծ քանակությամբ մանրէասպան նյութեր, որոնք ոչնչացնում են մանրէները։ Հակաբիոտիկները լայնորեն կիրառվում են բժշկության մեջ, սակայն դրանք իրենց տեղն ունեն նաև մարդու կյանքի այլ ոլորտներում։ Օրինակ, այս դասի դեղերը հաճախ օգտագործվում են անասնաբուծության մեջ: Դրանց կիրառման շնորհիվ հաճախ հնարավոր է լինում 50 տոկոսով ավելացնել կենդանիների թվաքանակի աճը։

Այս դեղերի փոքր քանակությամբ օգտագործելիս երիտասարդ կենդանիների մահացության մակարդակը զգալիորեն նվազում է: Այնուամենայնիվ, հակաբիոտիկների նման զանգվածային օգտագործումը կարող է հանգեցնել նաև բացասական արդյունքների: Օրինակ, վերջերս հաճախակի են դարձել դիսբակտերիոզի դեպքերը։ Նաև ավելի ու ավելի են ի հայտ գալիս տարբեր հիվանդությունների պաթոգենների նոր դիմացկուն շտամներ:

Այս ամենը հուշում է, որ հակաբիոտիկները պետք է խելամիտ օգտագործել։ Ինչպես ցանկացած դեղամիջոց, հակաբիոտիկները նույնպես ունեն որոշակի կողմնակի ազդեցություններ: Տհաճ պահերից խուսափելու համար անհրաժեշտ է այս դեղամիջոցներն ընդունել ցուցումների համաձայն։ Միևնույն ժամանակ, չպետք է վախենաք դրանցից, քանի որ այս պահին դրանք ամենաարդյունավետ և, ըստ էության, միակ միջոցն են տարբեր վարակիչ և վիրուսային հիվանդությունների դեմ։ Նաև նշում ենք, որ Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության տվյալներով հակաբիոտիկների ավելի քան 75 տոկոսը բժիշկները ռացիոնալ չեն նշանակում:

Հակաբիոտիկները և սպորտը համատեղելի են:

Հակաբիոտիկներն օգտագործվում են անձի կողմից վարակի հետևանքով առաջացած հիվանդության ժամանակ: Այս հիվանդությունները կարող են ազդել մարդու մարմնի տարբեր համակարգերի վրա: Երբեմն միայն հակաբիոտիկները կարող են օգնել ձեզ հաղթահարել հիվանդությունը: Երբ մարմինը հայտնաբերում է պաթոգենները, մոբիլիզացնում է իր բոլոր ռեսուրսները դրա դեմ պայքարելու համար: Դրա համար նա ստիպված է խլել իմունային ռեզերվները այլ խնդիրներ լուծելուց, որոնք այս պահին այնքան էլ հրատապ չեն։

Հենց այս պատճառով է, որ հիվանդության ժամանակ մենք ուժի կորուստ ենք ունենում, և դա առաջին հերթին վերաբերում է հիվանդությունների սուր ձևերին։ Եթե ​​հիվանդ եք, պետք է դադարեցնեք մարզվելը մինչև լիովին ապաքինվեք: Մարմինին ժամանակ է պետք՝ վարակի դեմ պայքարելուց հետո իր ռեսուրսները վերականգնելու համար։

Հակաբիոտիկների կուրսից հետո պետք է հիշել, որ օրգանիզմը թուլացել է, և նրա համար դժվար է պահպանել բոլոր համակարգերի բնականոն գործունեությունը։ Ֆիզիկական ակտիվությունն այս պահին անցանկալի է, քանի որ օրգանիզմի վերականգնումը կդանդաղի։ Հակաբիոտիկների օգտագործման հիմնական բացասական կողմերից է դեղերի ազդեցությունը ոչ միայն վնասակար միկրոօրգանիզմների, այլեւ աղիքային համակարգի միկրոֆլորայի վրա:

Սա շատ կարևոր է, քանի որ այս բակտերիաները նպաստում են մարսողության գործընթացներին, սինթեզում են էական միկրոէլեմենտները և դրական ազդեցություն ունեն իմունային համակարգի աշխատանքի վրա: Եթե ​​հակաբիոտիկները երկար ժամանակ օգտագործվում են, դա կարող է հանգեցնել աղիքային համակարգի աշխատանքի խանգարման, վատթարացնել միկրոէլեմենտների նյութափոխանակությունը և նվազեցնել իմունային համակարգի արդյունավետությունը:

Հակաբիոտիկները և սպորտը չպետք է համատեղվեն, քանի որ դուք կարող եք անհրաժեշտ արդյունքներ ստանալ դասերի ընթացքում, պայմանով, որ նորմալ դիետա ունենաք: Եթե ​​աղիքային տրակտը չկատարի իր առաջադրանքը, ապա ձեր բոլոր ջանքերը պարզապես ի չիք կլինեն: Անկախ նրանից, թե ինչպես եք ուտում, հակաբիոտիկներից հետո միկրոֆլորան վնասվում է, ինչը թույլ չի տա հասնել ձեր նպատակներին։

Եթե ​​ցանկանում եք համատեղել հակաբիոտիկներն ու սպորտը, ապա ակտիվ վարժությունների փոխարեն պետք է կենտրոնանաք սպորտի հետ կապված այլ հարցերի վրա։ Կարելի է, ասենք, դիտել մարզումների տեսահոլովակներ՝ նոր վարժություններով։ Հիվանդությունից հետո վերականգնողական շրջանում ինտենսիվ մարզումները միայն սպառում են օրգանիզմի պաշարները, որոնց մակարդակն արդեն իսկ ցածր է, քանի որ մեծ ջանքեր են ծախսվել հիվանդության դեմ պայքարելու համար։

Ուժեղ ֆիզիկական վարժությունները և հակաբիոտիկները, երբ համակցված են, կարող են նվազեցնել ձեր անձեռնմխելիությունը: Նման իրավիճակում դուք կարող եք նորից հիվանդանալ։ Արդյունքում, ձեր պարապուրդը կերկարաձգվի, և դուք ստիպված կլինեք ավելի շատ ժամանակ ծախսել նախկին տեսքը վերականգնելու համար: Հաճախ հակաբիոտիկների կուրսից հետո բժիշկները նշանակում են այլ դեղամիջոցներ, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի արագ վերականգնել:

Երբ բժշկի բոլոր առաջարկությունները ճշգրիտ կատարվեն, և մարմինը լիովին վերականգնի իր ռեսուրսները, կարող եք նորից սկսել մարզասրահ այցելել: Միևնույն ժամանակ, դուք չպետք է անմիջապես ծանրաբեռնեք ինքներդ ձեզ, որպեսզի չվնասեք մարմնին: Բեռները պետք է աստիճանաբար ավելացվեն:

Հիվանդության շրջանում օրգանիզմն անսովոր է դարձել ուժեղ ֆիզիկական ակտիվությանը և ժամանակ կպահանջվի հարմարվելու համար։ Մենք խորհուրդ ենք տալիս, որ վերապատրաստման վերադառնալուց հետո օգտագործեք ծանրաբեռնվածություն նախորդ մարզումների մակարդակի 45-ից 50 տոկոսի չափով: Մի հետապնդեք արդյունքները, այլ համակարգված կերպով ավելացրեք ձեր բեռը: Կախված հիվանդության ծանրությունից՝ կարող է տևել մինչև չորս ամիս՝ ձեր նախկին վիճակն ամբողջությամբ վերականգնելու համար:

Այս պահին դուք կարող եք օգտագործել ծրագիրը սկսնակ մարզիկների համար: Դա թույլ կտա օրգանիզմին հարմարվել աշխատանքի նոր ռեժիմին, իմունային համակարգը կվերականգնվի, միկրոֆլորան կսկսի աշխատել նույն արդյունավետությամբ։ Մկանային հիշողության շնորհիվ դուք կվերադառնաք ձեր նախկին կազմվածքին՝ առանց առողջությանը վնասելու։ Գիտնականները վստահ են, որ որքան շատ մարզումների փորձ ունենա մարզիկը, այնքան ավելի արագ կկարողանա մարզավիճակ ձեռք բերել: Այնուամենայնիվ, ինչ-որ բան պարտադրելու իմաստը հաստատ չկա։

Հակաբիոտիկներ և սպորտ - ինչպես և երբ սկսել մարզվել:

Եկեք ավելի մանրամասն խոսենք այն մասին, թե երբ պետք է սկսել մարզվել հիվանդությունից հետո և ինչպես դա անել ճիշտ։ Դուք արդեն հասկանում եք, որ հակաբիոտիկներն ու սպորտը չի կարելի համատեղել, այլապես կվնասեք օրգանիզմին։ Նախ անհրաժեշտ է մի քանի հեշտ (ներածական) դասեր անցկացնել: Ընդ որում, դրանք պետք է լինեն շատ թեթեւ, իսկ դրանց թիվը կախված է հիվանդության ծանրությունից։

Սկզբում դուք կարող եք աշխատել նվազագույն կշիռներով կամ նույնիսկ դատարկ ձողով: Եթե ​​դուք մարզվում եք տանը, ապա մարմնամարզական վարժություններ արեք, իսկ համրերը պետք է օգտագործել միայն թեթև քաշերով։ Մենք կտրականապես խորհուրդ չենք տալիս փորձել նոր կամ գոնե կրկնել ձեր ռեկորդները հիվանդությունից անմիջապես հետո:

Միայն բեռների աստիճանական ավելացման շնորհիվ դուք կկարողանաք վերականգնվել կարճ ժամանակում: Հակառակ դեպքում մարմինը կծանրաբեռնվի, և դա հղի է նոր հիվանդությամբ, քանի որ իմունային համակարգը չի կարող նույն արդյունավետությամբ աշխատել, քանի դեռ չի վերականգնել իր ռեսուրսները։

Ներածական դասերը, ըստ էության, տաքացում են: Այս պահին ձեր խնդիրն է արագացնել մարմնի վերականգնումը: Արագացնելով արյան հոսքը՝ դուք ակտիվացնում եք էներգետիկ գործընթացները, և դա թույլ կտա օրգանիզմին սկսել աշխատել։ Ավելի լավ է մարզվել փակ շապիկով և սեանսն ավարտելուց հետո անմիջապես հագնել չոր հագուստ։ Եթե ​​մարզումների ժամանակ ձեր վիճակի վատթարացում եք զգում, ապա դադարեցրեք մարզումները և սպասեք մի քանի օր։ Քանի որ մարմինը դեռ չի վերականգնվել։

Աշխատեք ձեր մարմնի յուրաքանչյուր մկան յուրաքանչյուր մարզման համար: Հիշո՞ւմ եք, երբ ասացինք, որ առաջին անգամ պետք է օգտագործեք սկսնակների վերապատրաստման ծրագրեր: Յուրաքանչյուր մկանային խմբի համար բավական է կատարել մեկ կամ երկու հիմնական վարժություն։ Շարժումների ընդհանուր թիվը պետք է լինի մոտ հինգ կամ վեց: Կոմպլեկտների քանակը կարող է լինել 3–4՝ յուրաքանչյուրը 10–15 կրկնողությամբ։ Քանի որ դուք պետք է օգտագործեք թեթև կշիռներ, կարող եք հանգստանալ 60-120 վայրկյան սեթերի միջև:

Ինչպես արդեն ասացինք, ներածական դասերի քանակը ամբողջությամբ կախված է հիվանդության ծանրությունից: Եթե ​​բաց եք թողնում մեկ շաբաթ, հաճախ բավական է մեկ թեթեւ մարզվելը։ Հիվանդության սուր ձևերի դեպքում կարող է անհրաժեշտ լինել 3-4 թեթև սեանս։

Երբ զգում եք, որ ձեր մարմինը վերականգնվել է, կարող եք անցնել հիմնական մարզման ծրագրին։ Այնուամենայնիվ, առաջին շաբաթվա ընթացքում օգտագործեք միջին քաշը, ապա սկսեք աստիճանաբար ավելացնել դրանք: Կարող եք նաև խորհուրդ տալ վիտամին C ընդունել և ավելի շատ բանջարեղեն և մրգեր ուտել: Այս մթերքները պարունակում են մեծ քանակությամբ միկրոէլեմենտներ, որոնք անհրաժեշտ են օրգանիզմի համար հիվանդությունից հետո վերականգնման ժամանակահատվածում:

Լրացուցիչ տեղեկությունների համար, թե արդյոք դուք կարող եք մարզվել և հակաբիոտիկներ ընդունել, տես այստեղ.

(ԱՀԿ) նոյեմբերի 13-ից 19-ը ընկած շաբաթը հայտարարել է որպես հակաբիոտիկների իրազեկման համաշխարհային շաբաթ: Դրա նպատակն է բարձրացնել հասարակ մարդկանց գիտելիքների մակարդակը, ովքեր հաճախ ինքնուրույն են նշանակում հակաբիոտիկներ, չեն հետևում դեղաչափերին և դրանք բուժելու փոխարեն վնասում են իրենց առողջությանը։

Հակաբիոտիկները մոլորակի ամենատարածված դեղամիջոցներից են: «Soviet Sports Life&Style»-ը պարզել է՝ ինչպե՞ս են հակաբիոտիկները և վազքը համատեղելի: Հնարավո՞ր է մարզվել, եթե հակաբիոտիկներ եք ընդունում, ի վերջո, դրանք հաճախ նշանակվում են «տեղական» հիվանդությունների զարգացման համար, որոնք կապված չեն առողջության կտրուկ վատթարացման հետ (օրինակ, միզասեռական ինֆեկցիաներ): Ինչպե՞ս է ֆիզիկական ակտիվությունն ազդում հակաբիոտիկների ազդեցության վրա:

Մեր խնդրանքով այս հարցերին պատասխանեց սպորտային և բուժական բժշկության ոլորտի մասնագետ, ընդհանուր վիրաբույժ Ալեքսանդր Մուդրեցովը.

Հակաբիոտիկները բնական կամ սինթետիկ նյութեր են, որոնք արգելակում են կենդանի բջիջների աճը։ Նրանք գործում են տարբեր ձևերով. որոշ հակաբիոտիկներ խաթարում են մանրէների վերարտադրման գործընթացը՝ կանխելով դրանց վերարտադրությունը, մյուսները կարողանում են «ներխուժել» և վնասել մանրէաբանական բջիջների թաղանթը՝ սպանելով դրանք։ Բակտերիայից առաջացած հիվանդությունների դեպքում միշտ հակաբիոտիկներ են նշանակվում։ Այս դեղամիջոցը չի գործում վիրուսային վարակների դեմ։

Ի՞նչ կլինի, եթե հակաբիոտիկների կուրս ընդունեք և շարունակեք վազել: Վազքը արագացնում է արյան շրջանառությունը և կենտրոնացնում այն ​​մկանների այն հատվածներում, որոնք ամենաշատն են ենթարկվում սթրեսի: Պետք է նկատի ունենալ, որ վարակի ժամանակ միկրոօրգանիզմների թափոնները մտնում են արյուն։ Վազքը և ֆիզիկական ակտիվությունը կհանգեցնեն նրան, որ այդ «ենթամթերքներն» ավելի արագ կտարածվեն ամբողջ մարմնով՝ թունավորելով այն: Նույնիսկ եթե հիվանդությունը կապված չէ առողջության ուժեղ վատթարացման հետ, վազքը կարող է խորացնել այն. վազքի ընթացքում և հետո կարող եք զգալ ուժեղ թուլություն, գլխապտույտ և սրտխառնոց:

Ի՞նչ է նշանակում կողքի ցավ վազելիս: Իսկ ուրիշ որտե՞ղ կարող են հիվանդանալ վազորդները:

Երկրորդ, վազքի մարզումը բացասաբար կանդրադառնա հենց հակաբիոտիկի ազդեցության վրա: Դեղորայքը հիվանդ օրգանին հասցնելու փոխարեն, արյունը, որը դուք ցրել եք վազելով, այն «ցողելու է» ամբողջ մարմնով։ Շնորհիվ այն բանի, որ արյան շրջանառությունը վերաբաշխվում է աշխատանքային մկանների տարածքում, հիվանդ օրգանի արյան մատակարարումը ավելի վատ կլինի, և, հետևաբար, դեղամիջոցի առաքումը ավելի վատ կլինի: Այս ամենն ի վերջո կնվազեցնի հակաբիոտիկի արդյունավետությունը։

Այստեղից էլ եզրակացություն՝ հակաբիոտիկներ ընդունելիս պետք է ձեռնպահ մնալ վազքից և այլ ֆիզիկական ակտիվությունից։ Սա կարագացնի մարմնի վերականգնումն ու վերականգնումը։

Պետք է նաև նկատի ունենալ, որ հակաբիոտիկների կուրսից հետո մարզումներին վերադառնալը պետք է սահուն կերպով իրականացվի: Հակաբիոտիկները, վատ բջիջների հետ մեկտեղ, կարող են սպանել նաև լավը: Սա թուլացնում է իմունային համակարգը. մարմինը ավելի վատ է դիմակայում այլ բակտերիաների և վիրուսների հետ: Հակաբիոտիկների կուրսից հետո մարզումների բեռները պետք է աստիճանաբար ավելացվեն: Եթե ​​դուք վազորդ եք, դեղորայք ընդունելուց հետո առաջին երկու շաբաթը տրամադրեք թեթև վազքին՝ հարմարավետ տեմպերով միջին հեռավորությունների վրա: Մարզումները չպետք է շատ էներգիա խլեն հիվանդությունից հետո վերականգնվող մարմնից: Լավագույն տարբերակն այն է, որ հակաբիոտիկներ ընդունելուց հետո մեկ-երկու շաբաթով ընդհանրապես դադարեք վազել և ժամանակ տրամադրեք ձեր մարմնին վերականգնվելու վարակից և ուժ ձեռք բերելու համար:

Կարևոր հարց. Հնարավո՞ր է վազել և մարզվել, եթե հակաբիոտիկներ եք ընդունում:

Սփոյլեր. վազքը նվազեցնում է դեղամիջոցի արդյունավետությունը։

Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը (ԱՀԿ) նոյեմբերի 13-19 շաբաթը հայտարարել է որպես հակաբիոտիկների իրազեկման համաշխարհային շաբաթ: Դրա նպատակն է բարձրացնել հասարակ մարդկանց գիտելիքների մակարդակը, ովքեր հաճախ ինքնուրույն են նշանակում հակաբիոտիկներ, չեն հետևում դեղաչափերին և դրանք բուժելու փոխարեն վնասում են իրենց առողջությանը։

Հակաբիոտիկները մոլորակի ամենատարածված դեղամիջոցներից են: «Soviet Sports Life&Style»-ը պարզել է՝ ինչպե՞ս են հակաբիոտիկները և վազքը համատեղելի: Հնարավո՞ր է մարզվել, եթե հակաբիոտիկներ եք ընդունում, ի վերջո, դրանք հաճախ նշանակվում են «տեղական» հիվանդությունների զարգացման համար, որոնք կապված չեն առողջության կտրուկ վատթարացման հետ (օրինակ, միզասեռական ինֆեկցիաներ): Ինչպե՞ս է ֆիզիկական ակտիվությունն ազդում հակաբիոտիկների ազդեցության վրա:

Մեր խնդրանքով բժիշկը պատասխանեց այս հարցերին Ալեքսանդր Մուդրեցով, սպորտային և թերապևտիկ բժշկության բնագավառի մասնագետ, ընդհանուր վիրաբույժ.

Հակաբիոտիկները բնական կամ սինթետիկ նյութեր են, որոնք արգելակում են կենդանի բջիջների աճը։ Նրանք գործում են տարբեր ձևերով. որոշ հակաբիոտիկներ խաթարում են մանրէների վերարտադրման գործընթացը՝ կանխելով դրանց վերարտադրությունը, մյուսները կարողանում են «ներխուժել» և վնասել մանրէաբանական բջիջների թաղանթը՝ սպանելով դրանք։ Բակտերիայից առաջացած հիվանդությունների դեպքում միշտ հակաբիոտիկներ են նշանակվում։ Այս դեղամիջոցը չի գործում վիրուսային վարակների դեմ։

Ի՞նչ կլինի, եթե հակաբիոտիկների կուրս ընդունեք և շարունակեք վազել: Վազքը արագացնում է արյան շրջանառությունը և կենտրոնացնում այն ​​մկանների այն հատվածներում, որոնք ամենաշատն են ենթարկվում սթրեսի: Պետք է նկատի ունենալ, որ վարակի ժամանակ միկրոօրգանիզմների թափոնները մտնում են արյուն։ Վազքը և ֆիզիկական ակտիվությունը կհանգեցնեն նրան, որ այդ «ենթամթերքներն» ավելի արագ կտարածվեն ամբողջ մարմնով՝ թունավորելով այն: Նույնիսկ եթե հիվանդությունը կապված չէ առողջության ուժեղ վատթարացման հետ, վազքը կարող է խորացնել այն. վազքի ընթացքում և հետո կարող եք զգալ ուժեղ թուլություն, գլխապտույտ և սրտխառնոց:

Հոդվածներ | Ի՞նչ է նշանակում կողքի ցավը վազելիս: Իսկ ուրիշ որտե՞ղ կարող են հիվանդանալ վազորդները:

Երկրորդ, վազքի մարզումը բացասաբար կանդրադառնա հենց հակաբիոտիկի ազդեցության վրա: Դեղորայքը հիվանդ օրգանին հասցնելու փոխարեն, արյունը, որը դուք ցրել եք վազելով, այն «ցողելու է» ամբողջ մարմնով։ Շնորհիվ այն բանի, որ արյան շրջանառությունը վերաբաշխվում է աշխատանքային մկանների տարածքում, հիվանդ օրգանի արյան մատակարարումը ավելի վատ կլինի, և, հետևաբար, դեղամիջոցի առաքումը ավելի վատ կլինի: Այս ամենն ի վերջո կնվազեցնի հակաբիոտիկի արդյունավետությունը։

Այստեղից էլ եզրակացություն՝ հակաբիոտիկներ ընդունելիս պետք է ձեռնպահ մնալ վազքից և այլ ֆիզիկական ակտիվությունից։ Սա կարագացնի մարմնի վերականգնումն ու վերականգնումը։

Պետք է նաև նկատի ունենալ, որ հակաբիոտիկների կուրսից հետո մարզումներին վերադառնալը պետք է սահուն կերպով իրականացվի: Հակաբիոտիկները, վատ բջիջների հետ մեկտեղ, կարող են սպանել նաև լավը: Սա թուլացնում է իմունային համակարգը. մարմինը ավելի վատ է դիմակայում այլ բակտերիաների և վիրուսների հետ: Հակաբիոտիկների կուրսից հետո մարզումների բեռները պետք է աստիճանաբար ավելացվեն: Եթե ​​դուք վազորդ եք, դեղորայք ընդունելուց հետո առաջին երկու շաբաթը տրամադրեք թեթև վազքին՝ հարմարավետ տեմպերով միջին հեռավորությունների վրա: Մարզումները չպետք է շատ էներգիա խլեն հիվանդությունից հետո վերականգնվող մարմնից: Լավագույն տարբերակն այն է, որ հակաբիոտիկներ ընդունելուց հետո մեկ-երկու շաբաթով ընդհանրապես դադարեք վազել և ժամանակ տրամադրեք ձեր մարմնին վերականգնվելու վարակից և ուժ ձեռք բերելու համար:

Էլ ինչ պետք է իմանաք հակաբիոտիկների մասին

Որպես կանոն, բոլոր հակաբակտերիալ դեղամիջոցները բժիշկները նշանակում են վարակիչ հիվանդությունների ժամանակ, որոնք ազդում են մարդու կյանքի տարբեր համակարգերի վրա: Հաճախ դա միակ միջոցն է հաղթահարելու և դադարեցնելու վարակի զարգացումը, հատկապես, երբ դրա երկրորդ աղբյուրը պաթոգեն բակտերիաներն են։ Եթե ​​բժիշկը հիվանդին հակաբիոտիկների կուրս է նշանակել, դա ցույց է տալիս, որ մարմինը չի կարող ինքնուրույն հաղթահարել հիվանդությունը:

Բնականաբար, մարմինն իր ողջ ռեսուրսներն ուղղում է վարակների դեմ պայքարին՝ հաշվի առնելով իմունային պաշարները նույնիսկ երկրորդական խնդիրներից։ Նման դեպքերում, հիվանդության ժամանակ, մարդը զգում է ուժի և ֆիզիկական ակտիվության կորուստ, հատկապես, երբ հիվանդությունը բավականին սուր է: Եթե ​​դա իսկապես տեղի ունենա, դուք պետք է ժամանակավորապես մոռանաք մարզումների մասին և թույլ տաք, որ մարմինը մի փոքր վերականգնվի, որպեսզի արագ հաղթահարի հիվանդությունը: Հակաբակտերիալ միջոցներով թերապիայի կուրսից հետո դուք պետք է հաշվի առնեք մարմնի մնացած հնարավորությունները, հատկապես այն փաստը, որ ձեզ անհրաժեշտ է բավարար ուժ ունենալ նրա կենսագործունեության անհրաժեշտ մակարդակը պահպանելու համար և միայն դրանից հետո զբաղվել ինտենսիվ մարզումներով: մարզադահլիճը.

Հակաբիոտիկների կուրսի ընդունման առանձնահատկություններից մեկը նրանց վնասակար ազդեցությունն է մարդու աղիքների բակտերիալ միկրոֆլորայի վրա, որը պատասխանատու է մարսողության գործընթացների, մարմնի համար կարևոր վիտամինների սինթեզի և ընդհանուր առմամբ իմունային համակարգի վիճակի համար: Այս առումով, հակաբիոտիկների երկարատև կուրսը, որը կարող է տևել մի քանի շաբաթ, կարող է հանգեցնել աղիքային համակարգի աշխատանքի խիստ վատթարացման, օրգանիզմում վիտամինների փոխանակման խաթարման և իմունիտետի նվազման:

Դրանից հետո դուք նույնիսկ ստիպված չեք լինի խոսել ինտենսիվ մարզումների մասին, որը ներառում է առատ սնուցում աղիքների կողմից սննդի բարձրորակ կլանմամբ, ինչպես նաև վիտամինների մակարդակի բարձրացումով. ամեն ինչ կարող է անօգուտ լինել: Ավելի լավ է սկզբում չզբաղվել ակտիվ սպորտով, այլ զբաղվել սպորտի հետ կապված օգտակար հոբբիներով. դիտել այլ մարզիկների կամ բոդիբիլդերների մարզումների տեսանյութեր և հաճախ զբոսնել մաքուր օդում: Կարող եք նաև տոմսեր գնել ԲԿՄԱ-ի ֆուտբոլի, բասկետբոլի կամ այլ մարզաձևերի համար՝ ոչ միայն դրական էներգիա ստանալու համար, այլև դրական փորձ ձեռք բերելու համար՝ դիտելով սպորտի աստղերի ֆիզիկական պատրաստվածությունը:

Վերականգնման ժամանակ մարզումների ընթացքում բարձր ծանրաբեռնվածությունը սպառում է այն և կարող է սրել իրավիճակը անձեռնմխելիության, մարսողության հետ՝ հանգեցնելով ռեցիդիվների կամ այլ հիվանդությունների, որոնք կապված են իմունիտետի նվազման հետ: Լուրջ հիվանդություններից հետո աղիքային համակարգի միկրոֆլորան վերականգնելու համար ավելորդ ֆիզիկական ակտիվության կարիք չկա։ Որոշ դեպքերում բժիշկները կարող են նշանակել լրացուցիչ դեղամիջոցներ, որոնք բարենպաստ ազդեցություն կունենան մարմնի վրա, ինչը նշանակում է, որ մարզումից առաջ ժամանակն անխուսափելիորեն կավելանա:

Միայն հիվանդությունից ապաքինման վերաբերյալ բժիշկների բոլոր հրահանգներին հետևելուց հետո կարող եք կամաց-կամաց սկսել մարզվել: Դա անելու համար խորհուրդ է տրվում համակարգված կերպով մեծացնել բեռը մարզադահլիճում, որպեսզի զարգացնեն կմախքի մկանների և բոլոր օրգանների կարողությունը՝ դիմանալ կշիռներով երկար և ինտենսիվ մարզմանը, անընդհատ ստուգելով մարմնի արձագանքը դրանց նկատմամբ:

Դուք պետք է սկսեք վերադառնալ դասերին նախորդ դասերի 45%-ով, որոնք նորմալ վիճակում էին, և աստիճանաբար ավելացնել դրանք՝ չհետապնդելով հին արդյունքները: Մոտավորապես տասնվեց շաբաթ է պահանջվում վերապատրաստման ծրագրին վերադառնալու համար, որը հաճախ օգտագործվում է մկանների կառուցման նորեկների կողմից: Այս ընթացքում օրգանիզմը կրկին կձևավորի ցանկալի ռեժիմը, կհաստատի սննդի լիարժեք կլանումը և կուժեղացնի իմունային համակարգը։ Դրան կօգնի մկանային հիշողության մեխանիզմը՝ նախկին ձևը նորից կվերադառնա առանց առողջության համար ավելորդ վտանգների։

Ինչպես գիտեք, մեծ քանակությամբ ցանկացած դեղամիջոց թույն է, բայց դրա բուժիչ ազդեցությունը ձեռք է բերվում ճիշտ հաշվարկված դոզայի միջոցով։

Ինչ վերաբերում է հակաբիոտիկներին, ապա դրանք մի կողմից բավականին արդյունավետ կերպով հաղթահարում են բազմաթիվ հիվանդություններ, բայց մյուս կողմից՝ իրենք են զգալի վնաս հասցնում օրգանիզմին։ Կարևոր է նաև այս դեղերի դեղաչափի հարցը։ Օրինակ, ամերիկացի գիտնականների ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ բժիշկները, բուժում նշանակելիս, հաճախ ընտրում են ամենահզոր հակաբիոտիկները (մոտ 60) դեպքեր։ Այս դեպքում խախտվում է դեղամիջոցների օգտագործումից օրգանիզմին հասցվող օգուտների և վնասների հարաբերակցությունը։ Բացի այդ, հակաբիոտիկների չափազանց մեծ չափաբաժինը կարող է ազդել մարզական աշխատանքի վրա:

Հակաբիոտիկների վնասակար ազդեցությունը դրսևորվում է ոչ միայն վտանգավոր միկրոօրգանիզմների, այլև օգտակար միկրոօրգանիզմների ոչնչացմամբ։ Մասնավորապես, դրանց օգտագործումը ազդում է աղեստամոքսային տրակտի (GIT) օգտակար միկրոֆլորան ձևավորող բակտերիաների վրա, և այնտեղ է գտնվում իմունային համակարգի զգալի տոկոսը։ Ուստի հակաբիոտիկների բացասական ազդեցությունը աղեստամոքսային տրակտի վրա առաջացնում է ոչ միայն մարսողական խանգարումներ, այլեւ ընդհանրապես նվազեցնում է իմունիտետը։ Այս դեղերի բավական մեծ չափաբաժինների օգտագործումը կապված է հիվանդության ախտորոշման դժվարությունների հետ, մասնավորապես՝ դրա վիրուսային կամ բակտերիալ բնույթը որոշելու դժվարության հետ: Ահա թե ինչու բժշկական մասնագետները հակված են նշանակել հակաբիոտիկների մեծ չափաբաժիններ, որպեսզի համոզվեն, որ հիվանդության ցանկացած աղբյուր թիրախավորված է:

Կարծիք կա, որ աղիների միկրոֆլորայի խանգարումը լուրջ խնդիր չէ, և այն վերականգնվում է պրոբիոտիկների և բնական յոգուրտների օգնությամբ։ Բայց մարդու մարմինը նախագծված է այնպես, որ ցանկացած դեղամիջոցի չափից ավելի օգտագործմամբ աստիճանաբար զարգանում է դիմադրություն դրանց նկատմամբ։ Հաշվի առնելով բակտերիաների և վիրուսների մուտացիոն բնույթը, ինչը ենթադրում է նրանց դիմադրության ձեռքբերում որոշակի հակաբիոտիկի ազդեցության նկատմամբ, ստանում ենք հետևյալ պատկերը՝ իմունային համակարգը թուլացել է, ապաքինում չի եղել։

Պարզվում է, որ հակաբիոտիկներով անգրագետ բուժմամբ ոչ միայն ցանկալի էֆեկտ չի ստացվում, այլեւ բավական պարզ հիվանդությունները կարող են դառնալ խրոնիկական ու անբուժելի։ Համապատասխանաբար, դուք պետք է ամրապնդեք ձեր անձեռնմխելիությունը վիրուսների և վարակների դեմ անկախ պայքար ապահովելու համար և հակաբիոտիկներ օգտագործեք միայն այն դեպքում, երբ մարմինը միայնակ չի կարող հաղթահարել:

Ճիշտ սնվելը և կանոնավոր մարզվելը իմունային համակարգը ամրապնդելու վստահ միջոց է: Ջրի ընթացակարգերը նույնպես հսկայական դրական ազդեցություն ունեն առողջության վրա: Մարզիկների թույլ իմունիտետը կարող է մարզումների ժամանակ վատ կատարողականության պատճառ դառնալ, քանի որ մարմինը չունի բավարար պաշարներ հոմեոստազ ապահովելու համար: Հետեւաբար, դուք պետք է ուշադիր օգտագործեք դեղամիջոցները, եւ հատկապես հակաբիոտիկները: