თამაშის არსი. მოკლე ინფორმაცია მისი განვითარების შესახებ
მე-20 საუკუნის დასასრულს რიგ ქვეყნებში დაიწყო სხვადასხვა თამაშების გაშენება, რომლებიც მოიცავს სირბილსა და ბურთის სროლას. ერთ-ერთი ასეთი თამაში - "ხელ-თასი" - გამოჩნდა დანიაში. მისი წესები შეადგინა ჰ.ნილსენმა.
პირველი ოფიციალური შეჯიბრებები 1898 წელს გაიმართა. ეს წელი ხელბურთის დაბადების წლად ითვლება.
ახალმა თამაშმა სწრაფად დაიწყო გავრცელება. მალე მას "ნათესავები" ჰყავდა - ჩეხური "გაზენა" და გერმანული "ხელბურთი". 1926 წელს სამოყვარულო სპორტის საერთაშორისო ფედერაცია იძულებული გახდა მოეწყო სპეციალური კომისია, რომელიც დაიწყო ხელბურთის განვითარების პასუხისმგებლობა. ეს კომისია გადაკეთდა საერთაშორისო ფედერაციად.
1936 წელს ხელბურთი შეიტანეს ოლიმპიური თამაშების პროგრამაში, ხოლო ორი წლის შემდეგ მოეწყო პირველი მსოფლიო ჩემპიონატი, რომელმაც დაიწყო ამ შეჯიბრებების რეგულარული ჩატარება მამაკაცთა და ქალთა გუნდებისთვის.
თავდაპირველად თამაში განვითარდა ორი ვერსიით: ხელბურთი 11X11 და 7x7. ზაფხულში ფეხბურთის მოედნებზე „დიდი“ ხელბურთის შეჯიბრებები იმართებოდა, ზამთარში კი „პატარა“ დარბაზებში. მაგრამ თანდათან 7X7 ხელბურთი, როგორც უფრო უნივერსალური და გასართობი, შეცვალა უფროსი ძმა და პრაქტიკულად გახდა ამ თამაშის ერთადერთი სახეობა. 1946 წელს რვა ქვეყანამ გადაწყვიტა ცალკე 7x7 ხელბურთის ფედერაციის შექმნა. ამჟამად ხელბურთის საერთაშორისო ფედერაციის (IHF) წევრია 60-მდე ქვეყანა.
ჩვენს ქვეყანაში პირველი ხელბურთის შეჯიბრებები მოეწყო 1913 წელს. თუმცა თამაში განვითარება მხოლოდ საბჭოთა ხელისუფლების წლებში დაიწყო. 1928 წელს ხელბურთი შედიოდა პირველი რუსულ სპარტაკიადის პროგრამაში. განსაკუთრებით სწრაფად დაიწყო ხელბურთის განვითარება 50-იან წლებში. 1955 წელს შეიქმნა გაერთიანებული ხელბურთის სექცია, რომელიც მოგვიანებით გადაკეთდა ფედერაციად, რომელიც 1958 წელს გახდა IHF-ის ნაწილი.
1962 წლიდან რეგულარულად იმართება სსრკ ჩემპიონატები, ეწყობა ჩემპიონატები სკოლის, სტუდენტური და არმიის გუნდებს შორის. ჩვენი უძლიერესი გუნდები გამოდიან საერთაშორისო ასპარეზზე და ხდებიან დიდი შეჯიბრებების გამარჯვებულები. მათ არაერთხელ მოიგეს ევროპის თასი და მოიგეს სხვადასხვა საერთაშორისო ტურნირები. 1972 წელს მამაკაცის ნაკრები, რომელიც პირველად მონაწილეობდა ოლიმპიურ თამაშებში, შევიდა მსოფლიოს საუკეთესო ხუთეულში. 1975 წელს სსრკ ქალთა ნაკრები გახდა მსოფლიო ჩემპიონატის ვერცხლის მედალოსანი. 1976 წელს საბჭოთა ხელბურთელებმა ოლიმპიური ჩემპიონების ტიტული მოიპოვეს.
ხელბურთის წესები ითვალისწინებს შეჯიბრებების გამართვის შესაძლებლობას დარბაზებსა და გარე ზონებში. მინდვრის ზომები - 20x40. თამაშში მონაწილეობს ორი გუნდი, რომელიც შედგება ექვსი საველე მოთამაშისგან და მეკარისგან. თამაში ტარდება პატარა ბურთით, რომლის წონა და გარშემოწერილობა განსხვავებულია მამაკაცთა და ქალთა გუნდებისთვის. მამაკაცის სათამაშო ბურთი
გუნდებსა და უმცროს გუნდებს თამაშის დაწყებამდე უნდა ჰქონდეთ გარშემოწერილობა 58-60 სმ და წონა 425-475 გ, ქალთა გუნდების თამაშისთვის - გარშემოწერილობა 54-56 სმ და წონა 325-400 გ მოთამაშეები ცდილობენ ბურთის კარში ჩაგდებას (2x3). კაცთა გუნდების თამაში 60 წუთი გრძელდება, ქალთა - 50 წუთი.
ბურთით ყველა მოქმედება შესრულებულია მხოლოდ თქვენი ხელებით. ბურთისთვის ბრძოლისას მოწინააღმდეგის წინააღმდეგ უხეში ძალის გამოყენება დაუშვებელია.
დღესდღეობით სკოლაში ფიზკულტურის პროგრამაში შემავალ სპორტულ თამაშებს შორის ხელბურთმა ერთ-ერთი მთავარი ადგილი დაიკავა. მე-4-დან მე-10 კლასამდე მოსწავლეებს შეუძლიათ ხელბურთის ვარჯიში უშუალოდ ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე. თამაშის გამარტივებული ვერსია - მინი ხელბურთი - ხელმისაწვდომია 9-10 წლის ბავშვებისთვის.
სათამაშო ტექნიკა
ხელბურთის თამაშის ტექნიკა ჩვეულებრივ იყოფა შეტევაში თამაშის ტექნიკად და დაცვაში თამაშის ტექნიკად. თამაშის ტექნიკური ტექნიკის კლასიფიკაცია მოცემულია ნახ. 113.
გუნდის ყველა მოთამაშე მონაწილეობს შეტევაში და დაცვაში, ამიტომ თითოეულ მათგანს უნდა ფლობდეს თამაშის ტექნიკის მთელ არსენალში.
შეტევის ტექნიკა
შეტევაში ხელბურთელი მოქმედებს ბურთით და მის გარეშე. ბურთის გარეშე მოქმედებები მოიცავს მოძრაობებს მოედანზე, ხტომას, შემობრუნებას, ფეინტებს, ეკრანებს. ბურთთან დაკავშირებული მოქმედებები მოიცავს დაჭერას, გადაცემას, დრიბლინგს, სროლას, ფეინტებს და ეკრანებს.
ბურთის გარეშე თამაშის ტექნიკა
ბურთის გარეშე სათამაშო ტექნიკის მაღალი დონე მნიშვნელოვნად ზრდის ხელბურთელთა ეფექტურობას შეტევაში.
მოთამაშისთვის პირველი მოთხოვნა არის მოქმედების სიჩქარე და მოულოდნელობა. მაგრამ ეს შეიძლება გაკეთდეს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ის მუდმივად იმყოფება საწყის პოზიციაზე, რომელსაც უწოდებენ მთავარ პოზიციას. ბურთის სწრაფი დაწყებისა და კონტროლისთვის საუკეთესო პირობების შესაქმნელად, მოთამაშე ფეხებს მოხვევს და სხეულის წონას წინა ფეხზე გადააქვს; თავი აწეული აქვს, ხელები მოხრილი აქვს და ბურთის დასაჭერად მზადაა.
მოედანზე მოძრაობა თამაშის მთავარი ტექნიკაა. სირბილი უნდა იყოს სწრაფი და ამავდროულად ეკონომიური. გასათვალისწინებელია, რომ თამაშის დროს ხელბურთელი დარბის 4-5 კმ-ზე მეტს და ძალიან ხშირად ხტუნავს. ყველა აჩქარება ხორციელდება მოკლე, მკვეთრი ნაბიჯებით და თან ახლავს სხეულის დახრილობა და ხელების აქტიური მოძრაობები. სირბილის დროს გაჩერება ხდება ხტუნვით ან ორმაგი ნაბიჯებით. ამ შემთხვევაში, ფეხები ძლიერად მოხრილია, ხოლო ზედა ტანი უკან არის დახრილი.
მოხვევები არის სპეციალური ტექნიკა, რომელიც ეხმარება ხელბურთელს წარმატებით იმუშაოს მოედანზე, როგორც ბურთით, ასევე მის გარეშე. შეასრულეთ იგი ერთ ან ორივე ფეხზე. ყველაზე ხშირად, თამაში იყენებს 180° შემობრუნებას, მაგრამ ასევე არის 360 გრადუსიანი ან მეტი მოხვევა.
ხტომა შეტევითი მოქმედებების უმეტესობის განუყოფელი ნაწილია. ხელბურთელი თავისუფლად უნდა ფლობდეს ყველა სახის ნახტომს (გრძელი, მაღლა, წინ, გვერდით, უკან), შესრულებული გაჩერებიდან, სირბილით ან ბიძგით ერთი ან ორი ფეხით. თითოეული ნახტომი შედგება აფრენისგან, ფრენისა და დაფრენისგან. ხელბურთელისთვის უაღრესად მნიშვნელოვანია ფრენა, რომლის დროსაც იგი ასრულებს ყველა სახის ტექნიკურ ტექნიკას. ნახტომის სროლების სადესანტო ტექნიკის დაუფლება ამცირებს ტრავმის რისკს.
ბურთის გარეშე შესრულებული ფეინტები (ცრუ მოძრაობები) მოთამაშეს ეხმარება მცველთან მოშორებაში. ცრუ მოძრაობებად გამოიყენება მოხვევები, გადახრები, მოხვევები, მოძრაობის სიჩქარისა და მიმართულების ცვლილება და ა.შ.
ეკრანები მნიშვნელოვანი შეტევითი ტექნიკაა. ეს არის სპეციალური ტიპის მოძრაობა, რომელიც მიზნად ისახავს თავდამსხმელების განთავისუფლებას დამცველთა მეურვეობისგან. ეკრანები შესრულებულია ბურთის გარეშე და ბურთით. ამიტომ, მათი ტექნიკა აღწერილია თავის შემდეგ ნაწილში.
ბურთის თამაშის ტექნიკა
მათი დახმარებით ისინი თავს ესხმიან მოწინააღმდეგის კარს და უზრუნველყოფენ მოთამაშეებს შორის ინტერაქციას.
ბურთის დაჭერა ბურთის ფლობის მთავარი ტექნიკაა. დაჭერის მეთოდები განსხვავდება ბურთის სიმაღლისა და თავდამსხმელის პოზიციის მიხედვით. ბურთის დაჭერა ერთი ან ორი ხელით.
ბურთის ორივე ხელით დაჭერა ყველაზე საიმედო გზაა. თქვენ შეგიძლიათ დაიჭიროთ ბურთი უძრავად დგომისას, სირბილის ან ხტუნვის დროს. ბურთი მკერდისკენ მიფრინავს
დაიჭირეს შემდეგნაირად. ბურთის ყურებისას მოთამაშე ორივე ხელს წინ აყენებს. ამ შემთხვევაში, ხელისგულები ღიაა ბურთისთვის, თითები თავისუფლად არის განლაგებული და არა დაძაბული, თითები ერთმანეთის პირისპირ და თითქმის ეხებიან (საჩვენებელ თითებთან ერთად ისინი თითქოს სამკუთხედს ქმნიან). როგორც კი ბურთი თქვენს თითებს შეეხება, მოხარეთ ხელები და მიიწიეთ მკერდზე (სურ. 114).
ხტუნვის დროს ხშირად იჭერენ მაღალ მფრინავ ბურთს. ხელები ასწია წინ და ზემოთ, რათა რაც შეიძლება ადრე შეხვდეს მას. კონტაქტის მომენტში
თითების გამოყენებისას, ბურთის ფრენის სიჩქარე იკლებს მკლავების მოხრით, რის შემდეგაც იგი ქვევით იკლებს.
დაბალ მფრინავ ბურთების დაჭერისას მკლავები ქვევით ჩამოშვებულია, ხელისგულები ერთმანეთზეა მოქცეული, თითები ფართოდ არის გაშლილი და ქვევით მიმართულია. ზოგჯერ ისინი ერთდროულად დგამენ ნაბიჯს წინ ან გვერდზე. როგორც კი ბურთი ხელისგულებს ეხება, ის თითებით იკვრება. ხელები ჯერ უკან იწევა, შემდეგ მოხრილი და ბურთი მკერდისკენ მიიზიდა.
მოძრავი ბურთის დასაჭერად, ფართოდ გაუშვით წინ, დაიხარეთ და ერთი ხელით დაიჭირეთ ქვემოდან. თითქმის ერთდროულად საჭიროა ბურთის დაფარვა ზემოდან და მეორე ხელით.
ბურთის ერთი ხელით დაჭერა გაცილებით იშვიათია, როდესაც მისი ორივე ხელით დაჭერა შეუძლებელია. ამისთვის უახლოესი ხელი წინ არის წამოწეული ხელისგულით ბურთისკენ, თითები გაშლილი და არა დაძაბული. მისი ფრენის სიჩქარე მცირდება ხელის მოქნილი მოძრაობით და მკლავის მოხრით იდაყვის სახსარში. შემდეგ ბურთი იჭერს წინამხარს ან იღებენ მეორე ხელით.
დაიჭირეთ ბურთი ორი ან ერთი ხელით დაჭერის შემდეგ. მაგრამ უფრო ხშირად ის იმართება ერთი ხელით, რადგან ეს საშუალებას აძლევს ხელბურთელს შეასრულოს ყველა შემდგომი მოქმედება უფრო სწრაფად და მრავალფეროვანი. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ბურთის დაჭერა მაჯის ზევით მოთავსებისას.
ბურთის გადაცემა.შეტევაში კოლექტიური მოქმედებების წარმატების მთავარი პირობაა პარტნიორისთვის ბურთის დროული, სწრაფად და ზუსტად გადაცემის უნარი, რომელიც უფრო ხელსაყრელ მდგომარეობაშია. ბურთის გადაცემა შეგიძლიათ ორი ხელით ან ერთი ხელით. ერთი ხელის პასები ბევრად უფრო ხშირია: ამ მეთოდით შეგიძლიათ სწრაფად და ზუსტად გადააგდოთ ბურთი ნებისმიერ მანძილზე და ნებისმიერი მიმართულებით. ორმხრივი პასები გამოიყენება რთულ საბრძოლო პირობებში, როდესაც არ არის საკმარისი დრო ან სივრცე ბურთის ერთი ხელით გასაგზავნად.
მოხრილი ხელის გადასასვლელი გავლის ყველაზე გავრცელებული მეთოდია. ამ გზით, ბურთის გადაცემა შესაძლებელია სხვადასხვა დისტანციებზე და სხვადასხვა სასტარტო პოზიციებიდან.
ადგილიდან ერთი ხელით გადასვლისას საპირისპირო ფეხი წინ არის წამოწეული. მხარზე დადებული თითებით გაშლილ ხელისგულზე მხარზე დაჭერილი ბურთი უკან აბრუნებს. ამავდროულად, მკლავი მოხრილია, იდაყვი ბურთის წინ არის; მხრები საქანელის მიმართულებით არის შემობრუნებული, მოხრილი თავისუფალი მკლავი წინ არის წამოწეული. ამ პოზიციიდან სხეულის წონა ბიძგით გადადის წინ ფეხზე და მკერდი იწყებს ტრიალს გადაცემის მიმართულებით. ბურთით მოხრილი ხელი აჩქარებული მოძრაობით იგზავნება წინ. ვერტიკალის გავლის შემდეგ, წინამხარი ასწრებს იდაყვს და ხელის ზედმეტად მოძრაობით ბურთი მიმართულია სამიზნისკენ (სურ. 115).
იგივე გადაცემა შეიძლება განხორციელდეს გადაადგილებისას. შემდეგ რხევა ხორციელდება ერთ ან ორ საფეხურზე და სროლა ხორციელდება ბოლო საფეხურთან ერთად.
ბურთის გადატანა შეგიძლიათ მოხრილი მკლავით ზემოდან და ოდნავ დაბლა, სხეულის გვერდზე. ამ შემთხვევაში საქანელა კეთდება ჩვეულებისამებრ, სროლა კი ჰორიზონტალურ სიბრტყეშია (სურ. 116).
ზოგჯერ ეს უღელტეხილი შერწყმულია გამვლელი ხელისკენ დახრილობასთან.
პირდაპირი ხელის გადაცემა ქვემოდან გამოიყენება იმ შემთხვევებში, როდესაც საჭიროა ბურთის გაგზავნა ახლო მანძილზე მოწინააღმდეგის აქტიური წინააღმდეგობით.
პასისთვის მომზადებისას მოთამაშე უფრო დაბალ პოზიციას იკავებს და გაშლილი ფეხით საიმედოდ ფარავს ბურთს. რხევისას ხელი, რომელსაც ბურთი აქვს თეძოზე, უკან იწევს. სროლა იწყება სხეულის წონის წინ გადაწევით; სხეული მოტრიალებულია, ბურთით ხელი მკვეთრი მოძრაობით იგზავნება წინ. ბურთი ხელით მიმართულია პარტნიორისკენ.
ეს გადაცემა ასევე შეიძლება შესრულდეს საქანელით საპირისპირო მიმართულებით, ანუ წინ: ხელი წინამხრისკენ დაჭერილი ბურთით არის წინ წამოწეული და შემდეგ მკვეთრად გაგზავნილი უკან.
გაიარეთ ზურგს უკან. იგი კეთდება რხევის შემდეგ მოხრილი მკლავით ზემოდან ან გვერდიდან გასავლელად. მოძრაობა იწყება მას შემდეგ, რაც ბურთთან ხელი სვინგის საბოლოო პოზიციაშია. ხელის მობრუნებითა და წინამხრის მკვეთრი მოძრაობით ბურთი ზურგს უკან იგზავნება პარტნიორთან (სურ. 117).
მხარზე გადასასვლელი თავის უკან ძალიან ჰგავს ამ ტექნიკას. იგი იწყება ზემოდან მოხრილი მკლავით პასისთვის ჩვეულებრივი რხევით, მაგრამ შემდეგ მოთამაშე სწრაფად მოხვევს მკლავს იდაყვში და თავის უკან მდგომი ბურთით მიმართავს გვერდში მდებარე თავდამსხმელს (სურ. 118). ).
კარპალური გადაცემა ბოლო დროს ფართოდ გავრცელდა. წინა ორის მსგავსად, ის ფარული გადაცემის განყოფილებას ეკუთვნის. პასისთვის მომზადებისას მოთამაშეს ბურთი წინ უჭირავს ერთი ხელით თავზე. შემდეგ წინამხრის და განსაკუთრებით ხელის მკვეთრი მოძრაობით უგზავნის ბურთს პარტნიორს (სურ. 119).
ორი ხელით ბურთი მკერდიდან ზემოდან და ქვემოდან გადადის. ამ პასების შესრულების ტექნიკა არაფრით განსხვავდება კალათბურთში გამოყენებულისგან.
დრიბლინგი.ბურთით ხელში თავდამსხმელს შეუძლია არაუმეტეს სამი ნაბიჯის გადადგმა. უფრო დიდ მანძილზე მოძრაობა ხორციელდება დრიბლინგის გამოყენებით, ასე ჰქვია მოძრაობის მეთოდს, რომლის დროსაც თავდამსხმელი, რომელმაც გაათავისუფლა ბურთი ხელებიდან, კვლავ ეხება მას ერთი ხელით.
" 195
მოძრაობის ეს მეთოდი საშუალებას გაძლევთ მართოთ ბურთი მოედანზე. ერთი დარტყმის დრიბლინგის შემდეგაც კი, დამრტყმელს შეუძლია შეინარჩუნოს ბურთის კონტროლი ოთხი-შვიდი ნაბიჯის განმავლობაში (სამი ნაბიჯი დარტყმამდე, ერთი დარტყმის მომენტში და სამი ისევ ბურთის დაჭერის შემდეგ).
დრიბლინგამდე ბურთი, რომელსაც ერთი ან ორი ხელით უჭირავთ, გვერდით და წინ ატარებენ. მოძრაობის დაწყებისას მოთამაშე მაჯით მიმართავს ბურთს ქვემოთ. ბურთის ზემოქმედების წერტილი არჩეულია თავდამსხმელის მოძრაობის მიმართულების მხარეს. ბურთის გათავისუფლების შემდეგ, მოთამაშე აგრძელებს მოძრაობას და ხვდება მოციმციმე ბურთს ფართოდ დაშორებული თითებით.
წამი. ოდნავი ბიძგით მას ისევ აგზავნიან. შემდეგ მთელი მოძრაობა მეორდება. დრიბლინგის დროს მნიშვნელოვანია ადგილზე ცვალებად სიტუაციაზე დაკვირვება.
თუ დრიბლინგი გამოიყენება მოწინააღმდეგის დრიბლინგისთვის, მაშინ ბურთი გადადის შორეულ ხელზე და დაცული უნდა იყოს სხეულით და ფეხებით. ბურთის მობრუნების სიმაღლის შემცირება აადვილებს კონტროლს.
დარტყმები კარში. ისინი ძირითადად ტარდება ისევე, როგორც ბურთის გადაცემა. თუმცა, ამ ტექნიკასაც აქვს თავისი განსხვავებები, რაც განისაზღვრება ბურთის მაქსიმალური ძალით და სიზუსტით სროლის აუცილებლობით.
კარში ჩაგდება თითქმის ყოველთვის ერთი ხელით სრულდება. ისინი ტარდება სხვადასხვა სასტარტო პოზიციებიდან: დგომა სახე და უკან მიზნისკენ, დგომა, სირბილი, ხტომა და დაცემა.
სროლის სიზუსტე განისაზღვრება ბურთის გაშვების მომენტით და მასზე გამოყენებული ძალის მიმართულებით. რაც უფრო ძლიერია სროლა, მით მეტია ძალა და უფრო გრძელი გზა, რომლითაც ის მოქმედებს ბურთზე. თუმცა, სროლის ეფექტურობა ყოველთვის არ არის დამოკიდებული მის სიძლიერეზე. შესრულების სიჩქარე ხშირად გადამწყვეტია. ამიტომ არანაკლებ მნიშვნელოვანია სწრაფი სროლა მცირე ამპლიტუდით (მაჯის).
ზემოდან მოხრილი მკლავით სროლა ბურთის კარში ჩაგდების მთავარი საშუალებაა. ყველაზე ხშირად ისინი იყენებენ მას მოძრაობის დროს.
ან ხტომა. ფეხზე სროლა ნაკლებად ხშირად სრულდება და ის თითქმის არაფრით განსხვავდება ბურთის გადაცემის ცნობილი მეთოდისგან.
მოძრაობაში სროლა ხორციელდება ნახტომის შემდეგ, ორი ან სამი ნაბიჯი, რომლის დროსაც კეთდება საქანელა. სირბილის საფეხურები განსხვავებულად სრულდება, იმისდა მიხედვით, თუ რომელი ფეხი იქნება საყრდენი ფეხი სროლის მომენტში. საყრდენი ფეხი, როგორც წესი, არის მსროლელი მკლავის საპირისპირო ფეხი. მისი წინ განთავსებით, მოთამაშე აადვილებს მაქსიმალური ძალის გამოყენებას. ერთსა და იმავე ფეხზე დაყრდნობილი სროლა უფრო რთულია კოორდინაციით და სუსტი ძალით, მაგრამ უფრო სწრაფი შესრულებაში.
ნახტომი სროლა არის ყველაზე სწრაფი ყველა სროლა საყრდენი პოზიციიდან. ბურთის მისაღებად ემზადება, მოთამაშე აკეთებს პატარა ნახტომს წინ და იჭერს ბურთს ფრენისას. ის ჯერ მარჯვენა, შემდეგ კი მარცხენა ფეხზე ეშვება, უფრო მეტი აქცენტისთვის ათავსებს ქუსლზე (სურ. 120). ამავდროულად, ის აკეთებს საქანელას, შემდეგ კი მკერდის მიბრუნებით მიზნისკენ და სხეულის წონის წინ გადატანილ ფეხზე, ასრულებს სროლას. ბურთთან ხელი იღუნება და მხარზე გადაიტანება, შემდეგ კი გასწორდება და წინამხრისა და ხელის ფართო მოძრაობით ბურთი მიმართულია კარში. სროლა მთავრდება ტანის ენერგიული მოხვევით და წინ გადადგმული ნაბიჯით მარჯვენა ფეხით.
შესრულების ტიპი განსაზღვრავს ამ სროლის დიდ ცვალებადობას. ყველაზე ეფექტური დარტყმა არის ნახტომი დარტყმა მეკარის მოედნის ზემოთ. სირბილის სიჩქარის შენარჩუნებისა და გრძელი ნახტომის უნარი გადამწყვეტია.
ექსტრემალური პოზიციებიდან სროლისას, მოთამაშე აკეთებს ორ ან სამ ნაბიჯს კარის ხაზის პარალელურად ან შვიდი მეტრის ნიშნულთან. ხაზზე გადადგმის თავიდან ასაცილებლად, ფეხი მოთავსებულია მის პარალელურად; აიწიეთ საპირისპირო ფეხებით და თითქოს საკუთარი თავის ქვეშ. გაშვების დროს ბურთი იჭერენ ორივე ხელით და ატარებენ მკლავების ქვეშ ან მცველებისგან მოშორებით. ბიძგის შემდეგ სასროლი ხელი აწეულია და თავის უკან. ამავდროულად, მოთამაშე იხრება გვერდზე (დამოკიდებულია მის პოზიციაზე გოლის მიმართ). ეს საშუალებას გაძლევთ გაზარდოთ ბურთი კარში დარტყმის კუთხით და მოწინააღმდეგეს ართმევს დარტყმაში ჩარევის შესაძლებლობას. დაშვება კეთდება უბიძგებელ ფეხზე (სურ. 124).
ყველაზე ეფექტურია ნახტომი დარტყმები, რომლებიც მეკარის მიდამოში მოდის. ეს საშუალებას გაძლევთ არა მხოლოდ მნიშვნელოვნად შეამციროთ მანძილი მიზნამდე, არამედ განთავისუფლდეთ მოწინააღმდეგის წინააღმდეგობისგან.
ნახტომს, როგორც წესი, წინ უძღვის მცველის ცემა და სირბილი, რის წყალობითაც მოთამაშე აღწევს ექვსმეტრიან ხაზს. ენერგიულად გაძევების შემდეგ, თავდამსხმელი ფრენის დროს აკეთებს საქანელას: ის ატარებს ბურთს თავის უკან და აბრუნებს სხეულს და მხრებს იმავე მიმართულებით. სროლის შემდეგ, ის პირველი დაეშვება თავისუფალზე
სროლა ხორციელდება შემდეგ საფეხურთან ერთად მარცხენა ფეხით. მოთამაშე მკვეთრად აბრუნებს მკერდს გოლისკენ; იდაყვში ბურთით მკლავის მოხრილი, ისინი იწყებენ აჩქარებულ წინსვლას. ბურთი გათავისუფლდება იმ მომენტში, რაც წინ უძღვის მარცხენა ფეხის მიწაზე დადებას.ნაბიჯების გადაკვეთის შემდეგ ზემოდან მოხრილი მკლავით სროლას მეტი დრო სჭირდება, ამიტომ ნაკლებად ხშირად გამოიყენება. საქანელა ხორციელდება სამ საფეხურზე. უფრო მეტიც, მეორე და მესამე საფეხურები გადაკვეთილია (ფეხი
შემობრუნება აფრენის ხაზის კუთხით). ბოლო ნაბიჯით მოთამაშე გვერდულად მთავრდება მიზნისკენ. ბურთთან მოხრილი მკლავი იკეცება საქანელების საბოლოო პოზიციამდე.
სროლა იწყება სხეულის მკერდით მიბრუნებით მიზნისკენ და სხეულის წონის წინ გადატანით. ბურთით ხელი იგზავნება წინ; როგორც კი ვერტიკალს გადის, ის იხრება წინამხრისა და ხელის მოძრაობით და ბურთი კარისკენ მიმართავს. მოთამაშის შემდგომი პროგრესი შეფერხებულია მარჯვენა ფეხით გადადგმული ნაბიჯით (სურ. 122).
მოხრილი მკლავით ხტუნვა ხშირად გამოიყენება რთულ საბრძოლო პირობებში შეტევისას. მას განსაკუთრებით წარმატებით იყენებენ მაღალი მოთამაშეები, ვისთვისაც ნახტომი საშუალებას აძლევს მათ ბურთი კარში მიმართონ, მცველთა ბლოკის გვერდის ავლით. მეკარის მოედნის მიმდებარე ტერიტორიიდან შეტევის შესრულებისას მოთამაშეს შეუძლია მიმართოს სიგრძეზე ნახტომს. ეს მას საშუალებას მისცემს მოშორდეს მცველებს და მიუახლოვდეს მიზანს.
ნახტომის სროლა შედგება აფრენისგან, ბიძგისგან, ფრენისა და დაფრენისგან; მოგერიება ყველაზე ხშირად საპირისპირო ფეხით ხორციელდება. საქანელა და სროლა შესრულებულია უსაყრელ მდგომარეობაში. დაშვება ჩვეულებრივ ხდება უბიძგებელ ფეხზე, საჭიროების შემთხვევაში კი ხელზე.
ზევით ნახტომის სროლა ხორციელდება ორი ან სამი ნაბიჯის სირბილის შემდეგ. მარჯვენა ხელით სროლისას მოთამაშე მარცხენა ფეხით უბიძგებს. ფრენისას ბუზის ფეხი მოხრილია და აწეულია და გვერდით; მაღლა ასწევს ხელს ბურთით თავის უკან; ტანი და მხრები უხვევს საქანელას. სროლა ხორციელდება როგორც კი ის მიაღწევს აფრენის უმაღლეს წერტილს. მოთამაშე აბრუნებს მკერდს გოლისკენ და პარალელურად აბრუნებს ფეხის უკან აქტიურ მოძრაობას, აგზავნის ბურთს კარში (სურ. 123). თუ დამცველი
ხელს უშლის მას, მაშინ მსროლელს შეუძლია გადააგდოს მკლავის გასწორებით, ბლოკზე, ან გადააგდოს ბურთი გვერდზე დახრილობით.
ნახტომის სროლა ასევე შეიძლება შესრულდეს ბრუნვით. იგი გამოიყენება მეკარის მოედნის გასწვრივ გადაადგილებისას. მიზნისკენ შემობრუნება ხდება აფრენის შემდეგ. ყველაზე რთული ნახტომი არის ბურთის დაჭერის შემდეგ.
გრძელი ხტომა მოხრილი მკლავით ხშირად გამოიყენება მეკარის მიმდებარედ მოქმედი მოთამაშეების მიერ. პირობების მრავალფეროვნება
მკლავი და ფეხი ატრიალეთ, შემდეგ კი, გადაბრუნების შემდეგ, დგება (სურ. 125).
ზემოდან მოხრილი მკლავით სროლები დაცემისას საშუალებას გაძლევთ შეტევა ე.წ დახურული პოზიციებიდან. არის ისვრის დაცემა წინ, გვერდით და უკან.
ჩააგდო მოხრილი
ზემოდან წინ დავარდნილი ხელი ხშირად გამოიყენება შვიდი მეტრიანი საჯარიმო სროლისთვის. სასტარტო პოზიციაზე მოთამაშე გვერდულად დგას კარისკენ და ორივე ხელით უჭერს ბურთს მის წინ. საქანელას დაწყებული, ის სხეულის წონას გადააქვს მის უკან მდებარე ფეხზე. შემდეგ ბიძგით მთლიანად გადააქვს წინ ფეხზე. ბუზის ფეხი მოხრილია და გვერდზე გადაწეული. დაცემის დაწყებისთანავე მოთამაშე მკერდს აბრუნებს გოლისკენ, წელში იხრება და სწრაფად უგზავნის ხელს წინ. ბურთი იხსნება მხოლოდ მანამ, სანამ იატაკს თავისუფალი ხელით შეეხებით. დაეშვით ჯერ ხელებზე, შემდეგ კი მკერდზე (სურ. 126).
ზემოდან მოხრილი მკლავით სროლა გვერდზე დაცემისას ერთ-ერთი ყველაზე რთული შეტევითი ტექნიკაა. იგი ჩვეულებრივ სრულდება ფეინტთან ერთად. მცველის პასუხის გამო და მასთან მიახლოების შემდეგ, მოთამაშე გადააქვს სხეულის წონას სროლის მიმართულებით ყველაზე ახლოს მდებარე ფეხზე. ამ პოზიციიდან ის იწყებს გვერდზე დაცემას. ამ შემთხვევაში დაცემა ხდება თითქოს ზურგზე. ბურთი შეიძლება უფრო შორს იყოს თავის უკან. სროლა ხორციელდება მცველის ხელების ქვეშ დაშვებამდე ბოლო მომენტში (სურ. 127).
გვერდიდან მოხრილი მკლავის სროლა ასევე გამოიყენება დახურული პოზიციებიდან შეტევისას. მისი შესრულება შესაძლებელია სხვადასხვა სიმაღლეზე (სიტუაციის მიხედვით): წელის, ბარძაყის, წვივის არეში. სროლას წინ უძღვის ნაბიჯების გადაკვეთა. სროლის დაწყებისას მოთამაშე იხრება სასროლი მკლავისკენ, ხელი იდაყვში მოხრილი ბურთით იწყებს მოძრაობას კორტის პარალელურად, წინამხარი და ხელი გარკვეულწილად ჩამორჩება. მაშინ
მკლავი გასწორებულია და წინამხრისა და ხელის ზერელე მოძრაობით ბურთი მიმართულია სამიზნისკენ (სურ. 128).
დარტყმის ხელისკენ დახრილის გარდა, ხშირად გამოიყენება საპირისპირო მიმართულებით დახრილი სროლები.
დახურული პოზიციებიდან შეტევისთვის ასევე გამოიყენება პირდაპირი ხელით სროლა. მათი უპირატესობა ის არის, რომ მათი შესრულება შესაძლებელია თავდამსხმელის კარისკენ ზურგით. ამ შემთხვევაში სვინგი ხორციელდება წინსვლის გზით. სწორი ხელით დარტყმები იყოფა სროლებად ზემოდან, ქვემოდან და გვერდიდან. მსროლელს ამ მეთოდის გამოყენებით შეუძლია გაჩერდეს, ირბინოს ან გადააგდოს დაცემისას.
ზემოდან სწორი ხელით სროლა (წინ რხევით) გამოიყენება მაშინ, როცა თავდამსხმელს ზურგი აქვს კარისკენ და მას უკნიდან იცავს მცველი. საქანელას დაწყებისას მოთამაშეს ბურთის ქვეშ მოაქვს სასროლი ხელი და აჭერს მას წინამხრისკენ. სხეულის წონა გადადის საპირისპირო ფეხზე. ამ პოზიციიდან სროლის ხელი
გვერდიდან სწორი მკლავის სროლა (წინ რხევით) შესრულებულია იმავე შემთხვევებში, როგორც ზემოთ სროლა. რხევამდე ბურთულს ხელით აჭერენ წინამხრისკენ და მეორე ხელით უჭერენ ქვემოდან. სროლის მიმართულების საპირისპირო მიმართულებით გადადგმული ნაბიჯით, თავდამსხმელი სხეულს გადააქვს წინ მდგომს.
ფეხი; შემდეგ, მკვეთრად უბიძგებს, ის იწყებს სხეულის მობრუნებას მკერდით ჭიშკრისკენ. მსროლელი მკლავი სწორდება და მოძრაობს გულმკერდის დონეზე ჰორიზონტალურ სიბრტყეში იმავე მიმართულებით. წონა
სხეული მთლიანად გადადის ფეხზე, რომელზედაც შესრულებულია შემობრუნება. სროლა მთავრდება ხელის აქტიური სახელმძღვანელო მოძრაობით (სურ. 130).
ქვემოდან სწორი ხელით სროლა (წინ რხევით) გამოიყენება პოზიციიდან ზურგით კარისკენ შეტევისთვის. რხევისას, მოთამაშე, ბურთის წინამხრისკენ დაჭერით, სწრაფად მიიწევს ხელს წინ, შემდეგ კი ქანქარის მსგავსი მოძრაობით მკვეთრად ქვემოთ და უკან.
აგზავნის მას უკან. ბურთი თავისუფლდება მას შემდეგ, რაც ხელი იწყებს აწევას.
სრულდება. ძალიან ხშირად კარში ჩაგდებული ბურთი მეკარიდან ან ძელიდან ხტება. ის შეიძლება დაბრუნდეს კარში ერთი ან ორი ხელის დარტყმით. ისინი ბურთს ასრულებენ ხტუნვით და მეკარის არეში ვარდნით (სურ. 131).
სროლა ხორციელდება გათავისუფლებულ მეკარეს თავზე. თავდამსხმელი ჩვეული წესით ბაძავს სროლას, მაგრამ ბოლო მომენტში, ბურთის გაშვებამდე, მეკარის გავლით მაჯით მიმართავს კარში (სურ. 132).
ბურთის მოედნიდან გადმოსვლის შემდეგ დარტყმები უფრო რთული შესაკავებელია. ამიტომ ისინი გამოიყენება კარზე ყველა პოზიციიდან შეტევისას. ექსტრემალური პოზიციებიდან სროლისას, ბურთს ეძლევა ბრუნვა მარცხნივ ან მარჯვნივ. შემდეგ, მობრუნების შემდეგ, ის მკვეთრად იცვლის ფრენის მიმართულებას.
ფეინტები. ფეინტები რთული ტექნიკაა, რომელიც შედგება ორი ან სამი ელემენტისგან. მიზანი
პირველი მოძრაობა არის მცველის რეაქციის პროვოცირება, მეორე მისი გამოყენება. ამიტომ, პირველი მოძრაობა შესრულებულია ოდნავ ნელა, ხოლო მეორე მოძრაობა რაც შეიძლება სწრაფად. არის ფეინტები ბურთის გარეშე და ბურთით. ბურთის გარეშე შესრულებული ფეინტები ეხმარება მოთამაშეს გათავისუფლდეს დაცვისგან და მიიღოს ბურთი. ბურთიანი მოთამაშე იყენებს ფეინტს კარზე თავდასხმისთვის ან ბურთი თანაგუნდელს გადასცემს.
ყველა შეტევითი ტექნიკა გამოიყენება როგორც ფეინტები, ასევე მოხრილი, აწევა, შემობრუნება, გაჩერება, მიმართულების შეცვლა და სირბილის სიჩქარე.
ყველაზე გავრცელებული ფეინტები მოიცავს:
ცრუ პასი ერთი გზით, შემდეგ კი ბურთი სხვა გზით;
ცრუ პასი რასაც მოჰყვა ჩაგდება;
ცრუ სროლა, რომელსაც მოჰყვა პასი (სურ. 133);
ცრუ გამგზავრება ერთი მიმართულებით, რასაც მოჰყვება მეორე მიმართულებით გამგზავრება;
ცრუ სროლა მოჰყვა დრიბლინგს.
ფეინტის უმარტივესი მაგალითია ნახტომი დარტყმის სიმულაცია, რასაც მოჰყვება დაშვება, ბურთის დარტყმა იატაკზე და დრიბლინგი მცველთან.
ეკრანები. ისინი შესრულებულია ბურთის გარეშე და ბურთით. არის გვერდითი და წინა ბარიერები.
გვერდით ეკრანზე, თავდამსხმელი ბურთის გარეშე განლაგებულია მცველის გვერდზე, ფეხები განშორებულია, ხელები მოხრილი
თუ გვერდითი ეკრანი დაყენებულია ბურთის მქონე მოთამაშეს მიერ, მაშინ ის გასცემს ბურთს მას შემდეგ, რაც შეჩერდება და ტრიალებს მცველის წინ (სურ. 134).
წინა ეკრანი განსხვავდება იმით, რომ სკრინერი დგას არა გვერდზე, არამედ მის პარტნიორსა და მის დამცველს შორის. თუ ეს უკანასკნელი ეცდება ეკრანის მიღმა, თავდამსხმელი შემობრუნდება და ხელს შეუშლის მას.
ასევე არის მოძრავი და სტატიკური ბარიერები.
მოძრავი ეკრანი გამოიყენება იმ შემთხვევაში, თუ საჭიროა თავდამსხმელის გათავისუფლება მოწინააღმდეგის მცველისგან დიდი ხნით. სკრინერი მოძრაობს ბურთის გავლის შემდეგ იმ მიმართულების პარალელურად, სადაც პარტნიორი გამოდის.
ჯგუფური ეკრანი არის ეკრანი, რომელიც მოიცავს ორ ან სამ თავდამსხმელს. ისინი განლაგებულია ერთმანეთთან ახლოს და ართმევს დამცველებს ბურთით მიახლოების შესაძლებლობას.
დაცვაში თამაშის ტექნიკა
ყველა მოთამაშე თანაბრად უნდა ფლობდეს თავდასხმაში და დაცვას. სპეციალური თავდაცვითი ტექნიკა საშუალებას გაძლევთ წაართვათ ბურთი მოწინააღმდეგეს და თავიდან აიცილოთ დარტყმები კარში. მათ შორისაა დგომა და მოძრაობა, ბურთის ჩაჭრა და გასუფთავება, დარტყმების დაბლოკვა, გადართვა და სრიალი და გოლის დაცვა.
დამცველის პოზიცია.დაცვა იყენებს უფრო დაბალ პოზიციას, ვიდრე შეტევა, რადგან მოთამაშე მზად უნდა იყოს მყისიერად გასასვლელად და ნებისმიერი მიმართულებით გადახტომისთვის. მცველის ფეხები მოხრილია და ნაბიჯების სიგანეზეა დაშორებული, სხეულის წონა ფეხის წინა მხარეს. ხელები ნახევრად მოხრილია (45-50°) და ოდნავ დაშორებული გულმკერდის დონეზე, ხელისგულები ღიაა ბურთისკენ (სურ. 135). ბურთის მფლობელ მოთამაშესთან დუელში მცველი იკავებს პოზიციას წინ წამოწეული ფეხით (ჩვეულებრივ მარცხენა) (30-40 სმ). მეტი სტაბილურობისთვის მარჯვენა ფეხის თითი გვერდით არის მობრუნებული. მარცხენა ხელი (ბურთთან ყველაზე ახლოს) არის აწეული და ახლოს რომბურთი, მარჯვენა არის მოხრილი მკერდის წინ (ის შთანთქავს შეჯახებას ან ხელს უშლის მოთამაშის მიზანს). მოთამაშესთან მჭიდრო კონტაქტის დროს მცველი იყენებს სხეულს და ხელებს, რათა მოწინააღმდეგე ნაკლებად ხელსაყრელ პოზიციაში გადაიყვანოს.
მოძრაობა.დაცვით მოთამაშეებს ხშირად უწევთ უკან გადაადგილება და გვერდითი ნაბიჯების გადადგმა. ხელბურთელის მოძრაობის ტექნიკა არ განსხვავდება კალათბურთის თამაშის მსგავსი ტექნიკისგან.
ჩარევა.მცველმა ყოველთვის უნდა დაისაჯოს ბურთის ჩაჭრა. ამიტომ, როდესაც თავდამსხმელთან თამაშობს, მას უფლება უნდა აიღოს
პოზიცია. უმჯობესია ბურთის ჩაჭრა, როდესაც მცველი წინასწარ მოძრაობს შესაძლო პასის მიმართულებით და ამოიღებს უახლოეს რომხელი წინ მოწინააღმდეგისკენ. ბურთის მოახლოების მომენტში, მცველი, თავდამსხმელზე წინ, მკვეთრად უბიძგებს შორი ფეხით და მეორე ფეხით ფართო ნაბიჯით გადადგამს, იჭერს ბურთს. ასევე შესაძლებელია ჩაჭრა მოთამაშის უკნიდან გამოსვლით, რომელიც ელოდება პასს უძრავად დგომისას.
ნოკაუტიბურთი. თქვენ შეგიძლიათ დაარტყით ბურთი დრიბლინგისა და რხევისას. ლიდერისთვის ბურთის დასამარცხებლად, თქვენ უნდა მიუახლოვდეთ მას და გარკვეული დროით გადახვიდეთ მის გვერდით. რეი-
უმჯობესია ამის გაკეთება იმ მომენტში, როდესაც ბურთი არ არის დაცული მოთამაშის სხეულით და იწყებს ამაღლებას კორტზე დარტყმის შემდეგ. მცველს ხელი თავდამსხმელის ქვეშ მოაქვს და მაჯის დაჭერით ურტყამს ბურთს.
განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ნოკაუტი, რომელსაც ეწოდება "ბურთის ამოღება ცომიდან". იგი გამოიყენება იმ მოთამაშეების წინააღმდეგ, რომლებმაც მიაღწიეს მეკარის ზონის ხაზს. თავდამსხმელთან მიახლოების შემდეგ, მცველი მოძრაობს მასთან და ელოდება შესაფერის მომენტს რხევისთვის. როდესაც მოთამაშე ხელს ასწევს ბურთით უკან, მცველი სწრაფად აწვდის ხელს და გადაკეტვის გზას გადაკეტავს მსროლელის ხელიდან ბურთის ამოსაღებად (სურ. 136).
ბლოკირება.ეს არის მთავარი ტექნიკა, რომელიც ხელს უშლის დარტყმებს და უზრუნველყოფს ბურთის ფლობას და კონტრშეტევაზე გადასვლას. სროლის მიმართულებას ბლოკავს მკლავები, ტანი და ზოგ შემთხვევაში ფეხი. დარტყმის დაბლოკვისას მცველი 40-60 სმ-ით მოძრაობს სასროლ ხელზე, რათა იყოს ბურთთან დამაკავშირებელი წარმოსახვითი ღერძის შუაში. ეს არა მხოლოდ აადვილებს დაბლოკვას, არამედ საშუალებას აძლევს მეკარეს უკეთ დაინახოს ბურთი.
დაბლოკვის მომზადებისას, მცველი ყურადღებით აკვირდება მოთამაშეს, ცდილობს განსაზღვროს სროლის მომენტი და მიმართულება. მოძრაობის დასაწყისი რომ შეამჩნია, ნაბიჯი გადადგამს წინ და გასწორებულ ხელებს სწრაფად იშვერს ბურთისკენ. სროლის უფრო ზუსტად დაბლოკვის მიზნით, მცველი ოდნავ მოხვევს ხელებს იდაყვებთან (კუთხე 120-140°), ხელები შეერთებულია, თითები დაძაბული და განცალკევებულია (სურ. 137). ბურთი ხვდება ხელისგულებით. თუ
ბლოკირება ხორციელდება დამხმარე მდგომარეობაში. ნახტომი შეიძლება გამოყენებულ იქნას მხოლოდ იმ მოთამაშის წინააღმდეგ, რომელმაც დაასრულა დრიბლინგი. თუ სროლა განხორციელდება მცველისგან მოშორებით, მაშინ ხელები გვერდით არის გაშლილი და ამავდროულად იცავს სახეს ბურთისგან.
გადართვა. ეს არის ტექნიკა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ კონტროლი იმ მოთამაშეებზე, რომლებსაც იცავთ. იგი ძირითადად გამოიყენება ბარიერების დაყენებისას. მცველი, რომელიც სკრინინგს ექვემდებარება, მაშინვე უკან იხევს ერთი ან ორი ნაბიჯით უკან და შემდეგ იცავს ამ მოთამაშეს. მისი პარტნიორი, პირიქით, გადადგამს ნაბიჯს წინ და ხვდება ეკრანის ქვეშ გამოსულ მოთამაშეს.
მეკარის ტექნიკა
კარში თამაში თავდაცვითი ტექნიკის ყველაზე რთული და რთული ნაწილია. თამაშის დროს მეკარემ უნდა მოიხსნას 40-70 დარტყმა, რომელთაგან ზოგიერთი შესრულებულია მხოლოდ რამდენიმე მეტრის მანძილიდან. იმისათვის, რომ გაუმკლავდეს ამ ამოცანას, მას სჭირდება არა მხოლოდ უნარი
აძლევენ განსაკუთრებულ თვისებებს, მაგრამ ასევე სრულყოფილად ითვისებენ თავდაცვის სპეციალურ ტექნიკას.
მეკარის სათამაშო ტექნიკა მოიცავს დგომას, მოძრაობას, ბურთის ხელებით დაჭერას და დაჭერას, ბურთის ფეხებით დაჭერას, პასებს და ფეინტებს.
თაროს. მეკარე მუდმივად მზად უნდა იყოს მოქმედებისთვის. ამისათვის მას მუდმივად სჭირდება ბურთის ყურება და პოზიციის არჩევის შემდეგ, დაიკაოს სასურველი პოზიცია.
მეკარე ჩვეულებრივ განლაგებულია კარის ხაზიდან დაახლოებით ნახევარ მეტრში. ფეხები მოხრილია და 20-30 სმ სიგანეზეა მოთავსებული, სხეულის წონა თანაბრად ნაწილდება ფეხების წინა მხარეს. ტანი ოდნავ წინ არის დახრილი, მკლავები მოხრილი და გვერდებზე გაშლილი, ხელისგულები ბურთისკენაა (სურ. 138).
თუ კიდედან სროლას ემუქრება, მაშინ მეკარე მიდის კარის ძელთან, სწორდება და ორივე მკლავს მაღლა ასწევს ან გვერდში ასწევს, ცალ ფეხს უახლოვდება ძელს, თითებს აბრუნებს კარის ხაზის მიმართულებით. . სხეულის წონა მთლიანად გადადის ბართან ყველაზე ახლოს მდებარე ფეხზე.
მოძრაობა. მეკარე უნდა დაეუფლოს მოძრაობის ტექნიკას (უეცარი სტარტები, ხტუნვა, გაჩერება, უკან სირბილი). ყველაზე ხშირად თქვენ უნდა გამოიყენოთ დამატებითი ნაბიჯები. მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ შეძლოთ ლუნგების, გაყოფის, სალტოს და რულონების შესრულება. მოძრაობისას მეკარე უნდა ცდილობდეს შეინარჩუნოს საყრდენი პოზიცია რაც შეიძლება დიდხანს, რათა ნებისმიერ მომენტში დაიწყოს ახალი მოძრაობა.
ბურთის დაჭერა. მეკარე უნდა ცდილობდეს ბურთის ფლობას რაც შეიძლება სწრაფად, რადგან ეს განსაზღვრავს რამდენად სწრაფად დაიწყებს გუნდი კონტრშეტევას. უმჯობესია დაიჭიროთ ორივე ხელით. თუ ბურთის დაუყონებლივ დაჭერას ვერ ახერხებთ, უნდა იბრძოლოთ, რომ რაც შეიძლება სწრაფად დაეუფლოთ მას მოხსნის შემდეგ (სურ. 139).
ბურთის დაჭერა ხელით. სწრაფი მფრინავი ბურთის დაჭერა თითქმის შეუძლებელია, მით უმეტეს, თუ ის მოთამაშისგან მიფრინავს. ამ შემთხვევაში მეკარე მხოლოდ აყოვნებს მას - გვერდზე გაშლილი ხელით უკეტავს გზას. თუ ბურთი კუთხეში გაფრინდება, მეკარე ახლო ფეხით დგამს მოკლე ნაბიჯს და ხვდება მას ხელისგულით ან წინამხრით (სურ. 140). ამ შემთხვევაში იდაყვი გარკვეულწილად მოდუნებულია, წინამხრის კუნთები კი დაძაბულია. ბურთთან შეხების მომენტში წინამხარი ოდნავ უკან მოძრაობს დარტყმის ძალის შესამცირებლად. ზოგიერთ შემთხვევაში, შეგიძლიათ ბურთი დაიჭიროთ ხტუნვისას და შემდეგ დაეცემათ. ამისთვის მეკარე ჯერ მოკლე ნაბიჯს დგამს ბურთისკენ, შემდეგ ძლიერად უბიძგებს. ფრენისას მას ერთი ან ორი ხელით უჭირავს ბურთი, რის შემდეგაც რულონით დაეშვება და მაშინვე დგება ფეხზე (სურ. 141).
რთული ბურთის გადაგდების შემდეგ, მეკარემ უნდა დაუმიზნოს მის მიმართვას
მოთამაშეებისგან შორს ან საზღვრებს გარეთ. ბურთის დაჭერა ფეხით. გოლის ფსკერზე მიმართული დარტყმები და მოედანზე ბურთის დარტყმა დაგვიანებულია ფეხებით. დაცემა ამ შემთხვევაში ირაციონალურია, რადგან მათ გაცილებით მეტი დრო სჭირდება. ბურთი იმართება უახლოესი ფეხით, რისთვისაც ნაბიჯს ან ლანჩს იღებენ გვერდზე. ფეხი და წვივი შემობრუნებულია და ბურთისკენ მოედანზე დაბალია (სურ. 142). ფეხი მოთავსებულია იატაკზე ქუსლიდან. დაბალი მფრინავი ბურთი იხრება ხელებისა და ფეხების ერთობლივი მოძრაობით.
ასევე დაგვიანებულია ექსტრემალური პოზიციებიდან დარტყმები გოლის შორს ქვედა კუთხეში.ზოგიერთ შემთხვევაში, განსაკუთრებით მოთამაშესთან მიახლოებისას (სურ. 143), მეკარემ ბურთი ტანით უნდა დაიჭიროს.
ბურთის გადაცემა.დაცვითი გუნდის კონტრშეტევების წარმატება დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად სწრაფად და ზუსტად გადასცემს მეკარე ბურთს. მას უნდა შეეძლოს ბურთის გადაცემა განსაკუთრებით შორ მანძილზე - "უფსკრული".
ფეინტები.ფეინტების გამოყენება შესაძლებელია ბურთის გადაგდებისას და გადაცემისას. ფეინტებად გამოიყენება ხელის მოძრაობა, სხეულის მოხვევა, მოძრაობები და ასევე ბურთის ცრუ პასები.
განზრახ იკავებს ერთ-ერთ კუთხეს გასროლამდე, მეკარე, სასროლი ხელის მოძრაობის მომენტში, დგამს ნაბიჯს კარის მარცხენა ღია კუთხის მიმართულებით, სადაც თავდამსხმელი ჩვეულებრივ მიმართავს თავის სროლას. ანალოგიურად, მას შეუძლია წინასწარ მოათავსოს ხელები, რათა დაფაროს დამრტყმელის ერთი მიმართულება. ეს ამცირებს თავდამსხმელის ვარიანტებს.
თამაშის ტაქტიკა
ხელბურთი იყენებს სხვადასხვა სისტემებს გუნდური მოქმედებების ორგანიზებისთვის შეტევაში და დაცვაში. ყველა მათგანი ეფუძნება უფრო მარტივ ჯგუფურ და ინდივიდუალურ ტაქტიკურ მოქმედებებს (თამაშის კლასიფიკაცია მოცემულია სურ. 144).
თავდასხმაში გუნდები ჩვეულებრივ აწყობენ თავიანთ მოქმედებებს მოთამაშეების ორ ხაზში მოთავსებით: პირველში (მეკარის ზონის უშუალოდ მიმდებარე ტერიტორიაზე) შეუძლია იმოქმედოს ერთიდან ოთხამდე მოთამაშემდე; მეორეში (ცხრამეტრიანი ხაზის უკან) - ორიდან ხუთამდე თავდამსხმელი. უფრო ხშირად, ვიდრე სხვები, გამოიყენება 3-3 მოწყობა. ამ შემთხვევაში, თავდამსხმელები განლაგებულია, როგორც ნაჩვენებია ნახ. 145.
თავდაცვა ასევე ჩვეულებრივ ორგანიზებულია ორი ხაზიდან. მოთამაშეთა პოზიციები დაცვაში განისაზღვრება მათი პოზიციების გათვალისწინებით შეტევაში. ყველაზე ხშირად გამოყენებული ზონის დაცვა არის 5-1. ამ შემთხვევაში მოთამაშეები იკავებენ შემდეგ პოზიციებს: 6 - ხაზის მოთამაშე, 7 - მარცხენა კიდე
ნიი, 4 - მარცხენა ნახევარმცველი, 3 - შუა მცველი, 2 - მარჯვენა ნახევარმცველი, 5 - მარჯვენა გარემარბი, 1 - მეკარე.
თამაშის დროს მოთამაშეები მუდმივად იცვლიან ადგილებს, მაგრამ არა დიდხანს
ნაცნობ პოზიციაზე თამაში ჩვეულებრივ უფრო წარმატებულია.
თავდასხმის ტაქტიკა
შეტევა თამაშის გადამწყვეტი ეტაპია. იგი ტარდება ბურთის ფლობის მომენტიდან. შეტევის ორგანიზების მეთოდს განსაზღვრავს არსებული სიტუაცია და გუნდის მიერ არჩეული თამაშის გეგმა. მოთამაშეების ინდივიდუალური და ჯგუფური მოქმედებების ბუნება და შინაარსი ნაკარნახევია არჩეული თამაშის სისტემით და ყოველთვის შეესაბამება ძირითად პრინციპებს.
თავდასხმაში ტაქტიკური მოქმედებების ორგანიზების პრინციპები. ეს არის ბურთის, ფორმირებისა და მასში არსებული ადგილების კონტროლის შენარჩუნება, ასევე გამოყენებული ტექნიკური და ტაქტიკური საშუალებების მრავალფეროვნება.
ინდივიდუალური მოქმედებებიხელბურთელები შეტევაში ემორჩილებიან საერთო პრობლემის გადაჭრას. ტაქტიკის ყველაზე მნიშვნელოვანი ელემენტებია სიტუაციის სწორი შეფასება და ადგილმდებარეობის რაციონალური არჩევანი. ბურთის გარეშე მოთამაშე ჯერ უნდა გათავისუფლდეს მოწინააღმდეგის მცველისგან და მიიღოს ბურთი კარზე თავდასხმისთვის ხელსაყრელ მდგომარეობაში ან მისი შემდგომი განვითარებისთვის ბურთის პარტნიორისთვის გადაცემით. მოთამაშემ, რომელმაც ბურთი დაისაკუთრა, სწრაფად უნდა ეძებოს შესაძლებლობა დამოუკიდებლად დაამარცხოს მცველი. საბრძოლო ხელოვნების წარმატება დამოკიდებულია მომენტისა და შესრულების მეთოდის სწორ არჩევანზე.
ჯგუფური ურთიერთქმედებაშედგება ცალკეული მოთამაშეების კოორდინირებული მოქმედებებისგან. მათი სწავლა შესაძლებელია წინასწარ ან წარმოიქმნება თამაშის დროს. თავდამსხმელებს უნდა შეეძლოთ ურთიერთქმედების ორივე ამ ფორმის გამოყენება, მაგრამ უპირატესობა მაინც უნდა მიენიჭოთ ნასწავლ მოქმედებებს, რადგან ისინი უფრო ეფექტურია.
Სწრაფი შესვენება
ეს თავდასხმის სისტემა გამოიყენება დაცვიდან შეტევაზე გადასვლის მომენტში. სწრაფი შესვენების შეტევა ეფექტურია, რადგან ის ტარდება იმ გუნდის წინააღმდეგ, რომელსაც არ ჰქონდა დრო თავდაცვის ორგანიზებისთვის.
სწრაფი შესვენება შეიძლება შეიქმნას ბურთის უეცარი ჩაჭრით, მეკარიდან ან კარიდან გადმოვარდნილი ბურთის დაუფლების შემდეგ, ჩაგდების ან საჯარიმო სროლის დროს. სწრაფი ბრეიკით შეტევის ორი ძირითადი გზა არსებობს: გრძელი პასით შესვენება წინდაწინ მოთამაშისკენ და მოკლე პასებით შესვენება არამოთამაშეებს შორის.
რამდენი მოთამაშე მოძრაობს შეუცვლელად და ადგილების შეცვლის გარეშე:.
სწრაფი შესვენება გრძელი პასით- თავდასხმის ყველაზე მარტივი და ეფექტური მეთოდი. როგორც წესი, ამ პასს აკეთებს მოთამაშე, რომელიც პირველად ფლობს ბურთს და ყველაზე ხშირად მეკარე.
გრძელი პასი ეგზავნება მოთამაშეს, რომელიც ახერხებს უკან დაბრუნებულ მცველებზე წინსვლას. იმისათვის, რომ ასეთი შესვენება წარმატებული იყოს, ის უნდა შესრულდეს ბურთის ფლობის წინა მომენტში. პირველი მოთამაშე, რომელიც მიიღებს ბურთს, არის ის, ვინც ყველაზე ახლოს არის მოწინააღმდეგის კართან, ან ის, ვინც ბურთის შორს არის.
გადაცემა ხდება დაუყოვნებლივ მოთამაშის გასასვლელამდე. თუმცა, ის არ უნდა იყოს ძალიან გრძელი ან მაღალი.
გრძელი პასის შეტევის ერთ-ერთი ვარიანტი ნაჩვენებია ნახ. 146. ბურთის დაჭერის შემდეგ, მეკარე გადასცემს მას მოთამაშეს, რომელიც გარღვევაში გადის. დარჩენილი პარტნიორები დაუყოვნებლივ უერთდებიან შეტევას და ცდილობენ წინ გაუსწრონ უახლოეს დამცველებს.
ხშირად, პასი წარმოშობილ მოთამაშეს კეთდება იმ მოთამაშის მეშვეობით, რომელმაც ბურთი მიიღო მეკარის მიმდებარედ. ეს მეთოდი გამოიყენება მაშინ, როდესაც მეკარეს არ შეუძლია გრძელი პასის გაკეთება ან როდესაც შემტევი აგვიანებს შესვენების დაწყებას და მოძრაობს მოწინააღმდეგესთან ერთად. ეს პასი შექმნილია იმისთვის, რომ დაუშვას შეცდომა, რომელიც მცველმა ზურგით დააბრუნებს ბურთს. პასი ყველაზე ხშირად მიმართულია კიდეზე, მცველის თავზე.
სწრაფი შესვენება მოკლე პასებითგამოიყენება, როდესაც გუნდი ბურთის ფლობას კარის წინ მდებარე ზონაში იძენს და მოწინააღმდეგე ახერხებს მის დაფარვას.
თუ მოწინააღმდეგე ახერხებს ძალების თანასწორობის შენარჩუნებას, მაშინ "მეორე ეშელონის" მოთამაშეები უერთდებიან შეტევას და ქმნიან რიცხვობრივ უპირატესობას - 4x3, 5x4. ამ შემთხვევაში, შეტევა შეიძლება დასრულდეს შორიდან სროლით თავისუფალი "ფანჯრის" გავლით.
ჯგუფური მოქმედებები სწრაფი შესვენების დროს. სწრაფი შესვენება შედგება სამი ეტაპისგან: ბურთის ფლობა და დაცვიდან შეტევაზე გადასვლა, მანევრი მოედანზე მოძრაობაში და შეტევის დასრულება. შეტევის დაწყებისას მნიშვნელოვანია დროულად დაიწყოს მცველებისგან დაშორება, სწორი გასასვლელი მიმართულების არჩევა და ბურთის სწრაფად გადაცემა მოთამაშეს. მაშასადამე, შეტევის ამ ფაზაში ორ მოთამაშეს შორის ურთიერთქმედების ძირითადი ფორმა არის პასი გაწყვეტილ მოთამაშეზე. ჩარევის თავიდან აცილების მიზნით, მოთამაშე უნდა იმოძრაოს კუთხით გოლისკენ, რაც ბლოკავს მცველს ბურთთან წვდომას. გამსვლელმა მოთამაშემ უნდა აირჩიოს პასის სწორი მიმართულება და ტრაექტორია. უფრო ხშირად სხვა
აქ მოთამაშესთან მისასვლელად გამოიყენება გრძივი პასები.
მანევრის დროს თავდამსხმელები ცდილობენ დაიკავონ კორტის მთელი სიგანე, რათა გაჭიმონ დაცვა და დაიკავონ მოსახერხებელი პოზიციები შეტევის დასასრულებლად. მაქსიმალური სიჩქარით მოძრაობა (ძირითადად ადგილების შეცვლასთან ერთად) შერწყმულია მეურვეობისგან თავისუფალ პარტნიორთან სწრაფ გადაცემასთან.
გარღვევა ყველაზე ხშირად მთავრდება, როდესაც თავდამსხმელებს აქვთ რიცხობრივი უპირატესობა მცველებზე (1: 0, 2: 1, 3: 2). აქ მნიშვნელოვანია კარის წინ "დამატებითი" მოთამაშის გამოყვანა დარტყმისთვის. ამისათვის ბურთიანი მოთამაშე თავისი აქტიური მოქმედებებით ფანტავს მცველებს, შემდეგ კი ბურთს აძლევს პარტნიორს, რომელმაც დაიკავა მოსახერხებელი პოზიცია (სურ. 148). თუ თავდამსხმელებს არ აქვთ რიცხობრივი უპირატესობა (2: 2, 3: 3), არ უნდა მოიგერიონ.
თავიდან აიცილეთ სროლა და დაელოდეთ სხვა პარტნიორებს. სწრაფი, კოორდინირებული მოძრაობები და პასები შესაძლებელს ხდის ამ პირობებშიც კი ისარგებლოს დიდი სათამაშო სივრცის მცირე ძალებით დაცვის სირთულეებით და საკმაოდ მარტივად შექმნას დარტყმის შესაძლებლობა.
თამაშის წესების შეცვლასთან და შეტევებზე დროის ლიმიტების შემოღებით, სწრაფი შესვენების მნიშვნელობა გაიზარდა. ყველა გუნდმა უნდა აითვისოს ეს შესანიშნავი შემტევი იარაღი თანამედროვე ხელბურთში.
პოზიციური შეტევა
თუ გუნდი სწრაფ შესვენებას ვერ ახერხებს, ის იძულებულია იმოქმედოს მოწინააღმდეგის ორგანიზებული დაცვის წინააღმდეგ. ამისათვის ისინი მიმართავენ პოზიციურ შეტევას. იგი გამოირჩევა მომზადების ხანგრძლივობით, ყველა მოთამაშის მუდმივი მონაწილეობით და ადრე ნასწავლი ჯგუფური ურთიერთქმედების ტექნიკის ფართო გამოყენებით. ასეთი თავდასხმის საბოლოო მიზანია შექმნას მოკლევადიანი რიცხვითი უპირატესობა საიტის ერთ-ერთ უბანში.
მიუხედავად იმისა, რომ პოზიციური შეტევა ნაკლებად ეფექტურია, ვიდრე სწრაფი შესვენება, ის უფრო მიზანშეწონილია გარკვეულ შემთხვევებში. პოზიციურ შეტევაზე გადასვლა საშუალებას გაძლევთ შეცვალოთ თამაშის ტემპი. თუმცა, თანამედროვე ხელბურთში ეს უფრო იძულებითი გადასვლაა შეტევის ახალ ფორმაზე წარუმატებელი სწრაფი შესვენების შემდეგ.
პოზიციური შეტევა შედგება საწყისი ეტაპისგან, მოსამზადებელი ეტაპისგან და შეტევის დასრულებისგან.
პირველ ეტაპზე ხდება მოთამაშეების პოზიციონირება, მოწინააღმდეგის თავდაცვის სისტემის განსაზღვრა და მოქმედების გეგმა.
როგორც კი მოთამაშეები დაიკავებენ თავიანთ პოზიციებს, გუნდი იწყებს დაგეგმილი ქმედებების განხორციელებას. ეს მოსამზადებელი ეტაპი მოიცავს ჯგუფურ ინტერაქციას, რომელიც მოიცავს ორ-ექვს მოთამაშეს. ბურთისა და მოთამაშეების მოძრაობები ხორციელდება, რათა შეიქმნას რიცხვითი უპირატესობა მოედნის ერთ-ერთ უბანზე, რომელიც მოსახერხებელია საბოლოო სროლისთვის.
შემდეგი ეტაპი არის შეტევის დასრულება. კარში დარტყმის პარალელურად, გუნდი ემზადება შეტევის გასაგრძელებლად და წესრიგში დაბრუნებისთვის კარში.
პოზიციური შეტევისას თავდასხმის ორგანიზების ორი ძირითადი ვარიანტი არსებობს:
ერთი ხაზის მოთამაშით (3-3 წყობა - სურ. 149, ა)და ორით (მოწყობა 4-2 - სურ. 149, ბ).
ყველაზე სახიფათო საგოლე ზონაში ხაზის მოთამაშეების გამოყენება აკავშირებს დაცვას და ართულებს მათ სხვა შემტევ მოთამაშეებთან თამაშს. Linemen-ის დაფარვის ზონები და ფუნქციები იცვლება. თითოეულ ინდივიდუალურ შემთხვევაში არჩეულია თავდასხმის ორგანიზებისა და ხაზოვანი წინსვლის ყველაზე რაციონალური გზა.
ჯგუფური მოქმედებები პოზიციური შეტევის დროს.თავდასხმის თითოეულ ფაზაში ისინი იყენებენ ურთიერთქმედების საკუთარ მეთოდებს. პირველ ეტაპზე მოთამაშეები იცვლიან ადგილებს და იკავებენ ყველაზე მოსახერხებელ პოზიციას შემდგომი მოქმედებებისთვის. მეორე ფაზაში გამოიყენება სხვადასხვა კომბინაციები, მარტივი და რთული. უმარტივესი არის ორ მოთამაშეს შორის ურთიერთქმედება, ყველაზე რთული კი ექვსივე მოთამაშეს მოიცავს. ორ ან სამ მოთამაშეს შორის ურთიერთქმედების კარგად განვითარებული ტექნიკა საშუალებას გაძლევთ სწრაფად შექმნათ პირობები გოლის გასატანად.
მცველებისგან თავის დაღწევის ეფექტური გზები მოიცავს ბურთის გადაცემას მოთამაშეს, რომელიც შედის თავისუფალ სივრცეში (ნახ. 150), შეცვლა ჯვარედინი და კონტრ მოძრაობის დროს (ნახ. 151), ერთჯერადი და ჯგუფური ეკრანები (ნახ. 152), დამაგრების შეტევა - ორ მცველს შორის გადაცემის სიმულაცია, რასაც მოჰყვება ბურთის გადაცემა გათავისუფლებულ პარტნიორზე (სურ. 153).
ეს კომბინაციები მოიცავს ორ ან სამ მოთამაშეს. მოთამაშეთა უფრო დიდი რაოდენობის ურთიერთქმედება შედგება უმარტივესი კომბინაციებისგან
მოთამაშეთა წინასწარ შეთანხმებული მოძრაობებით შესრულებული მოქმედებები.
როგორც შეტევის ორგანიზების ერთ-ერთი ფორმა, შეიძლება გამოყენებულ იქნას შეტევა ყველა მოთამაშის მუდმივი მოძრაობით, რომლებიც თანმიმდევრულად იკავებენ კორტზე სხვადასხვა პოზიციებს. მათ შორისაა შეტევები სახელწოდებით „ფიგურა რვა“ (სურ. 154), „ტალღა“, „ორი სამკუთხედი“ და ა.შ.
პოზიციური თავდასხმის ტაქტიკაში განსაკუთრებული ადგილი მოქმედებებს უკავია
სტანდარტულ პოზიციებზე (ცხრამეტრიანი საჯარიმო სროლით, კუთხურით ან საჯარიმო სროლით და არათანაბარი გუნდური შემადგენლობით). ცხრამეტრიანი თავისუფალი სროლისთვის ჩვეულებრივ გამოიყენება ჯგუფური ეკრანის ერთ-ერთი ვარიანტი (სურ. 155). ისინი ცდილობენ დაასრულონ კუთხური სროლა ახლო მანძილიდან შეტევით (სურ. 156).
საჯარიმო სროლის დროს მოთამაშეები პოზიციონირებენ ისე, რომ შეეძლოთ დაეუფლონ მოხსნილ ბურთს და თავიდან აიცილონ მოწინააღმდეგის კონტრშეტევა.
თუ არსებობს რიცხვითი უპირატესობა, შეტევა გამოიყენება მეკარის არეალის ხაზთან მიახლოებული ორი შემტევით (სურ. 157).
თუ გუნდი რჩება უმცირესობაში, ის ცდილობს შეინარჩუნოს ბურთის კონტროლი აქტიური მოქმედებებით რაც შეიძლება დიდხანს.
თავდაცვითი ტაქტიკა
გუნდი ბურთის დაკარგვის მომენტიდან თავდაცვით როლში აღმოჩნდება. ახლა მისი მოქმედებების მიზანია მოწინააღმდეგეს ბურთის კარში გადაგდება და რაც შეიძლება სწრაფად მისი ფლობა.
მხოლოდ დამცველთა მოქმედებების შესანიშნავი ორგანიზებით შეიძლება ამ რთული ამოცანის გადაჭრა. ძლიერი დაცვა გამარჯვების საფუძველია. თავდაცვა უნდა იყოს აქტიური, მოქნილი, ფენიანი. დაცვის ორგანიზების ძირითადი პრინციპებია მოთამაშის მიერ ბურთით მუდმივი შეტევა.
ჩომ, ინარჩუნებს ძალთა ბალანსს თითოეულ სექტორში და თავდასხმის ყოველ მომენტში, ქმნის რიცხვითი უპირატესობას თავდასხმის ძირითად მიმართულებას.
დაცვაში, თქვენ არ შეგიძლიათ შემოიფარგლოთ თქვენი მოქმედებებით კარში დარტყმის თავიდან ასაცილებლად. თქვენ უნდა აქტიურად ჩაერიოთ შეტევაში. დაცვა ერთი მოთამაშის მეორის სარეზერვო გარეშე შეუძლებელია. ერთის დამარცხების შემდეგ, თავდამსხმელი ყოველთვის უნდა გადავიდეს მეორე მცველზე.
მცველების უპირველესი ამოცანაა პირველი პასის დაყოვნება და გარღვევისკენ მიმავალი მოთამაშე. ბურთთან ყველაზე ახლოს მოთამაშეები დაუყოვნებლივ უნდა შეუტიონ მოთამაშეს, რომელმაც ბურთი დაისაკუთრა. დანარჩენები სწრაფად ბრუნდებიან.
თავდაცვითი ტაქტიკა შედგება ინდივიდუალური, ჯგუფური და გუნდური მოქმედებებისგან. უფრო მეტიც, ინდივიდუალური და ჯგუფური მოქმედებების ბუნება და შინაარსი განისაზღვრება არჩეული თამაშის სისტემით.
ინდივიდუალური ტაქტიკური მოქმედებებიმოიცავს პოზიციის არჩევას მოთამაშის ბურთის გარეშე და მასთან ერთად დაჭერისას, ბურთის დარტყმისა და კარში დარტყმების შეტანისას.
მცველი ყოველთვის მოთავსებულია თავდამსხმელსა და საკუთარ კარს შორის იმ მანძილზე, რაც საშუალებას აძლევს მას აქტიურად შევიდეს ბრძოლაში საჭირო დროს. თუ ის მონიშნავს მოთამაშეს ბურთის გარეშე, ის ოდნავ უნდა გადავიდეს ბურთის გვერდზე, რათა საჭიროების შემთხვევაში თანაგუნდელებს დაეხმაროს. ბურთით მოთამაშის დაცვისას მცველი განლაგებულია მისი ყველაზე ძლიერი ხელის გვერდზე და თუ არსებობს სროლის საშიშროება, ის უახლოვდება მას (სურ. 158) და ცდილობს თავიდან აიცილოს სროლა - დაადო ხელი. მოწინააღმდეგის ბურთზე ან მხრის სახსარზე (ყელის ძვალთან უფრო ახლოს).
თუ თავდამსხმელი ბურთისკენ მიდის, მაშინ მცველმა უნდა გაუსწროს მას და გაუჭირდეს გასვლა, წინასწარ განლაგებით. ლიდერი მიიწევს გვერდით ხაზთან ან მისი ყველაზე სუსტი ხელისკენ, ცდილობს ერთდროულად დაარტყას ბურთი ან აიძულოს ის აიღოს იგი.
ბურთის წაღება ხდება პასების ჩაჭრით ან მოსახერხებელ მომენტში დარტყმით. ჩარევა შესაძლებელია, თუ მცველი დაიკავებს პოზიციას განზრახ პასის ხაზთან და მოელის მის მომენტს.
თქვენ უნდა დააწესოთ ეს წესი: არ დაუშვათ ერთი სროლა დაბლოკვის გარეშე. ამ ტექნიკის ეფექტურობა დიდწილად დამოკიდებულია ბლოკატორის ყურადღებაზე, გამბედაობაზე და მონდომებაზე. მთავარია სროლის დაწყების მომენტის ზუსტად დაფიქსირება: ეს ართმევს თავდამსხმელს ბლოკის შემოხაზვის შესაძლებლობას. მსროლელთან წინასწარი მიდგომა ასევე საშუალებას გაძლევთ წარმატებით განახორციელოთ ბლოკი. მცველი ყოველთვის უტევს თავდამსხმელის სასროლ ხელს და ფარავს ყველაზე სახიფათო მიმართულებას - გოლის ახლო კუთხეს სროლისას.
მეკარის თამაშის ეფექტურობას დიდწილად განაპირობებს მისი ადგილის არჩევის უნარი და მოქმედებების კოორდინაცია მცველების ქმედებებთან. გოლის წინ მოძრაობისას ის თითქმის ყოველთვის ხაზზე უნდა იყოს,
რომელიც ორად ყოფს მოთამაშის მიერ ჩამოყალიბებულ კუთხეს ბურთთან და გვერდით კარის ძელთან. აქედან ის ემზადება წინსვლისთვის ზემოქმედების კუთხის შესამცირებლად. სავალდებულოა ასე გამოსვლა თავდამსხმელის წინააღმდეგ კარის წინ ახლო მანძილიდან (იხ. სურ. 143). მეკარე უახლოვდება მოთამაშეს 2-2,5 მ მანძილზე და ჩერდება ან ხტება ფართოდ გაშლილი ხელებითა და ფეხებით. ამავე დროს, ის მზად უნდა იყოს, რომ სწრაფად დაიხიოს უკან, თუ ბურთი გაისროლა.
30-20° კუთხით სროლისას მეკარეს შეუძლია უსაფრთხოდ წავიდეს წინ, რადგან ეს მნიშვნელოვნად შეამცირებს დარტყმის შესაძლო კუთხეს და ძალზე რთულია ბურთის გადაგდება. 30-40° კუთხით დარტყმების სროლისას სასურველია, მეკარემ დაიკავოს ადგილი ახლო ძელიდან 30-50 სმ.
შვიდმეტრიანი საჯარიმო სროლის დროს მეკარე გამოდის ჭიშკარიდან და 4-5 მ მანძილზე უახლოვდება დამრტყმელს, ხოლო ცხრამეტრიანი დარტყმის დროს იკავებს ადგილს კედლით დაუფარავ კუთხეში. მოთამაშეთა.
მეკარე მუდმივად უნდა წარმართოს მცველების მოქმედებები და კოორდინირება გაუწიოს მათ მოქმედებებს. მცველები უნდა ცდილობდნენ დაფარონ ახლო კუთხისა და თავდამსხმელის სასროლი ხელი, მაგრამ არ დაუბლოკონ ბურთი მეკარეს და მისცენ მას საშუალება, ნათლად დაინახოს სასროლი ხელის მოძრაობა. მცველთან სათანადო ურთიერთქმედებით, მეკარე ძირითადად ყურადღებას ამახვილებს დარტყმის გადატანაზე კარის შორეულ კუთხეში.
TO ჯგუფური ტაქტიკური მოქმედებებიდამცველები მოიცავს მხარდაჭერას, გადართვას, ცურვას, ჯგუფურ ბლოკირებას, თავდამსხმელთა რიცხვობრივ უპირატესობასთან ურთიერთქმედებას.
ჰეჯინგი ნიშნავს რიცხობრივი უპირატესობის შექმნას შეტევის ძირითად მიმართულებაში - მცველები მოძრაობენ პარტნიორისკენ, რომელიც ბურთით უტევს მოთამაშეს. დამცველები მას ორივე მხრიდან უახლოვდებიან, ქმნიან „დამცავ სამკუთხედს“ (სურ. 159).
გადართვა გამოიყენება ეკრანების, შემომავალი და ჯვარედინი მოძრაობების დროს და როდესაც თავდამსხმელები ადგილს იცვლიან. ერთმანეთს რომ მიუახლოვდნენ, დამცველები სიგნალით ცვლიან პალატის მოთამაშეებს (სურ. 160).
Slippage არის, როდესაც ერთ-ერთ მცველს ეძლევა შესაძლებლობა დაუნდობლად გააკონტროლოს მოთამაშე.
ღუმელის მოთამაშე. ეს, როგორც წესი, აუცილებელია, როდესაც წინსვლას მჭიდროდ ინახავთ. შემდეგ მცველი, რომელსაც პარტნიორი მიუახლოვდა თავდამსხმელთან ერთად, უკან დგას ნაბიჯით დაცვაში მყოფი პირისაგან, ნებას აძლევს მეორეს გაიაროს უმოკლეს მიმართულებით გამავალი თავდამსხმელის უკან. ჯგუფური ბლოკირება ხორციელდება ორი ან სამი მოთამაშის მიერ. ის საშუალებას გაძლევთ მჭიდროდ დახუროთ თავდამსხმელი. ეს ტექნიკა გამოიყენება ცხრა მეტრიანი თავისუფალი ადგილის გარღვევისას
სროლა, როდესაც თავდამსხმელები ქმნიან "კედელს" კარის წინ (სურ. 161), ასევე პირდაპირ თამაშში. ამ შემთხვევაში, ორი მცველი, როგორც წესი, ურთიერთქმედებს, ბლოკავს შესაძლო სროლებს კუთხეებში
ბურთთან დაჭერისას ურთიერთქმედება დამახასიათებელია აგრესიული დაცვითი სისტემებისთვის. ისინი ამას მიმართავენ ბურთის მფლობელი მოთამაშის წინააღმდეგ ბრძოლაში. უახლოესი (ან თავისუფალი) პარტნიორი მოულოდნელად ეხმარება მცველს, რომელიც მას იცავს, რომელიც თავს ესხმის მოთამაშეს, რომელიც მოძრაობს ბურთით ან ჩერდება დრიბლინგის შემდეგ, ცდილობს დაარტყას ან ბურთის ჩაჭრას.
რიცხობრივ უმცირესობასთან (2x3, 3x4 და ა.შ.) ურთიერთქმედებით მცველები ცდილობენ შეაფერხონ შეტევის განვითარება, ხელი შეუშალონ პასს ან ჩაჭრას და აიძულონ მოწინააღმდეგე ისროლოს არახელსაყრელი პოზიციიდან. ამისათვის ისინი უკან იხევენ მეკარის მიდამოში და დგანან შუაში კარის წინ. მოჩვენებითი თავდამსხმელი ბურთით აიძულებენ ნაჩქარევი პასის გაკეთებას, რომლის ჩაჭრასაც მეორე მცველი ცდილობს. ისინი, როგორც წესი, აფარებენ მოთამაშეს ბურთით და მასთან ყველაზე ახლოს თანაგუნდელებს. ბურთის შორს და გვერდით ხაზებთან მდებარე მოთამაშეები რჩებიან თავისუფალნი; ბურთიანი მოთამაშე შუადან უკან იხევს, რათა უფრო მკვეთრი კუთხით დარტყმა შეძლოს.
პირადი დაცვის სისტემა
გუნდური მოქმედებების ორგანიზების ამ სისტემით, თითოეულ მოთამაშეს ევალება კონკრეტული თავდამსხმელის დაკავება. ისინი ანაწილებენ მეურვეობას პოზიციების, ფიზიკური და სხვა თვისებების გათვალისწინებით ან ბურთის დაკარგვის მომენტში უახლოესი მოთამაშის პრინციპით.
პირადი დაცვა სამი ტიპისაა: მთელ მოედანზე, საკუთარ ნახევარში და მეკარის მიმდებარე ტერიტორიაზე.
პირადი დაცვის განხორციელება საკმაოდ რთულია: ბურთით თავდამსხმელებს აქვთ უფლება გადადგან სამი ნაბიჯი ბურთის დრიბლინგამდე და შემდეგ; ასევე შეზღუდულია ბურთის წართმევის უნარი მოთამაშეს, რომელსაც აქვს სრული კონტროლი. თუმცა, ზოგიერთ შემთხვევაში, პირადი დაცვა ხდება გამარჯვების მიღწევის ერთადერთი გზა.
პერსონალური დაცვა სასამართლოს მთელ ტერიტორიაზეგამართლებულია, როდესაც მცველ გუნდს აშკარა უპირატესობა აქვს ან როდესაც მოწინააღმდეგე ლიდერობს
ანგარიშით, აჭიანურებს თამაშს. ბურთის დაკარგვის შემდეგ, მცველები მაშინვე იშლებიან მოთამაშეებს და დაუნდობლად მიჰყვებიან მათ, რაც ართულებს ბურთის მიღებას და მასთან მოქმედებას.
პირადი დაცვა მოედნის საკუთარ ნახევარშიემსახურება იმავე მიზანს, რასაც სასამართლოს სრული დაცვა.
პირადი დაცვა მეკარის ნაკეცზეგამოიყენება თითოეული თავდამსხმელის ქმედებებზე სრული კონტროლის დასამყარებლად. განსაკუთრებით ეფექტურია, როდესაც მცველები ჭარბობენ. ამ შემთხვევაში თავისუფალი მცველი იკავებს ადგილს ზონის ცენტრში და იცავს ყველა მოთამაშეს (სურ. 162).
ზონის თავდაცვის სისტემა
ის განსხვავდება იმით, რომ დამცველები მოქმედებენ მხოლოდ თითოეულზე მინიჭებულ გარკვეულ ზონაში.
ნებისმიერი თავდამსხმელი, რომელიც აღმოჩნდება ზონაში, იცავს დამცველს. ზონის დაცვის გადალახვა საკმაოდ რთულია, რადგან მოქმედებები ძირითადად კონცენტრირებულია კარის წინ მდებარე ტერიტორიის შეზღუდულ ზონაში - დარტყმების უდიდესი ეფექტურობის ზონაში (შუადან 40° კუთხამდე). ). გარდა ამისა, თითქმის ყოველთვის არის არა ერთი, არამედ რამდენიმე მცველი ბურთით მოთამაშის წინააღმდეგ.
მცველების განლაგება შეიძლება განსხვავებული იყოს. ზონის დაცვის რამდენიმე ვარიანტი არსებობს: 6-0 (ან ექვსი ხაზში), 5-1 4-2 და 3-3 (სურ. 163).
ამა თუ იმ ვარიანტის არჩევანი განისაზღვრება მცველების მზადყოფნით და მოწინააღმდეგის თამაშის ტაქტიკური სქემით. თამაშში, სადაც გუნდები უტევდნენ ძირითადად შორი სროლით, ორი ან სამი მოთამაშე წინ მიიწევს, დანარჩენები რჩება ექვსმეტრიან ხაზზე. როდესაც გუნდებს უპირისპირდებით, რომლებიც თამაშობენ შემტევი ხაზით და გარემარბით, მცველების უმეტესობა რჩება მეორე ხაზზე. თითოეულ ამ ვარიანტს აქვს საკუთარი ვარიაციები მოთამაშეების მოწყობაში და მათი მოქმედებების ბუნებაში. მათი მიზანი, როგორც წესი, არის მუდმივი კონტროლი თავდასხმის ნებისმიერ ფაზაში თითოეულ თავდამსხმელზე, განსაკუთრებით კი ბურთის მქონე მოთამაშეზე.
ზონაში მცველებს შორის ურთიერთქმედება დამოკიდებულია მოთამაშეზე წვდომის კოორდინაციაზე, რომელსაც ბურთი აქვს ცხრამეტრიანი ხაზის მიღმა (დაცვით
გათავისუფლებული ზონა) და დამცველების გადართვა თავდამსხმელთა მოძრაობისა და ეკრანის დროს (სურ. 164).
შერეული სისტემა ამისთვისფარები
ის აგებულია პერსონალური და ზონის თავდაცვის სისტემების პრინციპებზე და ამით ავსებს და აძლიერებს მათ. შერეული დაცვა საშუალებას გაძლევთ შეზღუდოთ მოწინააღმდეგის უძლიერესი მოთამაშეების ინიციატივა და ამავდროულად მოახდინოთ ძირითადი ძალების კონცენტრირება შეტევის მთავარ მიმართულებაზე. ყველაზე ხშირად ის ვლინდება ერთი ან ორი თავდამსხმელის მჭიდროდ დაჭერაში, ხოლო დანარჩენი მოთამაშეები ზონაში არიან განლაგებული. ამ დაცვას ჰქვია „ხუთს პლუს ერთი“ (5+1) ან „ოთხი პლუს ორი“ (4+2). ბოლო დროს განსაკუთრებით გავრცელდა 5+1 დაცვა.
თითოეული გუნდი შეიარაღებული უნდა იყოს რამდენიმე სისტემით და თავდაცვის ვარიანტებით. თამაშის დროს ისინი გამოიყენება სხვადასხვა კომბინაციებში. ერთი სისტემიდან მეორეზე გადასვლა შესაძლებელია მოწინააღმდეგის ერთი შეტევის დროსაც, რაც მცველებს დიდ უპირატესობას ანიჭებს: მოწინააღმდეგე იძულებულია თამაშის დროს განმეორებით აღადგინოს. ვ აძალიან რთულია ამის გაკეთება.
სწავლებისა და ტრენინგის მეთოდოლოგია
განათლებისა და ვარჯიშის პროცესში ხელბურთელები იძენენ განსაკუთრებულ ცოდნას, უნარებსა და შესაძლებლობებს, აუმჯობესებენ ფიზიკურ, ფსიქოლოგიურ, მორალურ და ნებაყოფლობით თვისებებს.
პირველ ეტაპზე მოსწავლეები ეცნობიან თამაშის წესებს და ძირითად შინაარსს, სწავლობენ ტექნოლოგიის წამყვან ელემენტებს, ინდივიდუალური ტაქტიკის საფუძვლებს და ეცნობიან გუნდური ტაქტიკური მოქმედებების უმარტივეს ტექნიკას.
მეორე ეტაპზე იხვეწება ადრე ნასწავლი და ისწავლება ახალი, უფრო რთული ტექნიკები და თამაშის ძირითადი ტაქტიკა შეტევაში და დაცვაში.
მესამე ეტაპზე იწყება სპორტული ვარჯიში, რომლის მიზანია ტექნიკისა და ტაქტიკის ოსტატობის მაღალი დონის მიღწევა, სხეულის მომზადება მაქსიმალური დატვირთვისა და სტრესისთვის.
Ფიზიკური ვარჯიში
ხელბურთის თამაში დიდ მოთხოვნებს უყენებს მონაწილეთა სხეულს. რაც უფრო მაღალია ფიზიკური თვისებების განვითარების დონე, მით უფრო ადვილია სპორტულობის მიღწევა. ფუნქციონირების გაუმჯობესებით
სხეულის შესაძლებლობების გაზრდით იზრდება თამაშის ტექნიკისა და ტაქტიკის გამოყენების ეფექტურობა.
ხელბურთელთა ზოგადი ფიზიკური ვარჯიშისთვის გამოიყენება ზოგადი განვითარების ვარჯიშები საგნების გარეშე, საგნებთან და აღჭურვილობაზე; ვარჯიშები მძლეოსნობიდან (სირბილი, ხტომა, სროლა), ტანვარჯიში და აკრობატიკა, ძალოსნობა, ცურვა და სპორტის სხვა სახეობები. ძალიან სასარგებლოა სხვადასხვა გარე თამაშები, ასევე ფეხბურთი, ჰოკეი და ბადმინტონი.
სპეციალურ ფიზიკურ მომზადებაში შემავალი სავარჯიშოები ჩვეულებრივ იყოფა ორ ჯგუფად: 1) სავარჯიშოები ძალის, სიჩქარის, გამძლეობის, სისწრაფის, რეაქციის სიჩქარის, ორიენტაციის და სხვა თვისებების გასავითარებლად; 2) სავარჯიშოები, რომლებიც მიზნად ისახავს სათამაშო ტექნიკის გაუმჯობესებას.
სიძლიერის გასავითარებლად გამოიყენება დინამიური ვარჯიშები, რომლებიც შესრულებულია ცვლადი ტემპით; "ასაფეთქებელი" სიძლიერის გასავითარებლად გამოიყენება მსუბუქი წონით ვარჯიშები, შესრულებული მაქსიმალური ტემპით. ყველაზე ეფექტური ვარჯიშები ტარდება წონით, რომელიც შეადგენს მაქსიმუმის 30%-ს. მათი წარუმატებლობის შესრულება საშუალებას გაძლევთ განავითაროთ არა მხოლოდ ძალა, არამედ სიძლიერის გამძლეობა.
სავარჯიშოები მსუბუქი წონებით ძალიან სასარგებლოა თამაშის ძირითადი ტექნიკური ტექნიკის ათვისებაში. ამ შემთხვევაში შესაძლებელია სიძლიერის გაზრდა დაკვრის ტექნიკის სტრუქტურის დარღვევის გარეშე. ამიტომ, ხელბურთელთა ვარჯიშისას ფართოდ გამოიყენება წონიანი ბურთი (600 გ-მდე), ვარჯიშები სამედიცინო ბურთებით და ბლოკის აპარატზე (წონით). ვარჯიში ასევე მოიცავს მრავალფეროვან ვარჯიშებს წვერით, ჰანტელებით, ექსპანდერით, რეზინის თოდებით, საკუთარი წონის და პარტნიორის წინააღმდეგობის დაძლევას, რთულ პირობებში სირბილს (ქვიშაზე, თოვლზე) და ა.შ.
ხელბურთში ერთნაირად მნიშვნელოვანია როგორც ინდივიდუალური მოძრაობის სიჩქარე, ასევე დიდი ხნის განმავლობაში მაქსიმალური ტემპით მოქმედების უნარი. სიჩქარე ყალიბდება უმაღლესი სიხშირით შესრულებული ვარჯიშებით 4-6 წამის განმავლობაში. ისინი პერიოდულად მეორდება დასვენების ინტერვალით. მუშაობის ეს განმეორებითი მეთოდი წარმატებით არის შერწყმული ცვლადი და ინტერვალური ვარჯიშის მეთოდთან.
სიჩქარის თვისებების შესამუშავებლად და ეგრეთ წოდებული თამაშის სიჩქარის მოსაპოვებლად გამოიყენება სხვადასხვა სავარჯიშოები, ტექნიკური ელემენტების შესრულება მოძრაობის მაქსიმალური სიჩქარით და საგანმანათლებლო თამაშები დროის შემცირებით, საიტის ზომის და მოთამაშეთა რაოდენობის შემცირებით. ასევე დიდი მნიშვნელობა აქვს სხვადასხვა ტიპის სისწრაფეს, განსაკუთრებით კი 20-60 მ სიგრძის დარტყმებს, ყველა სახის თამაშს და სარელეო რბოლას.
სიჩქარის გამძლეობის საფუძველია ზოგადი გამძლეობა, განვითარებული დაბალი ინტენსივობით ხანგრძლივი ვარჯიშის პროცესში. განსაკუთრებული გამძლეობის გასავითარებლად, პირიქით, საჭიროა გაზრდილი ინტენსივობით შესრულებული ვარჯიშები. ამიტომ ხელბურთელები ავითარებენ გამძლეობას ცვლადი და ინტერვალური მუშაობის პროცესში. შემდეგ ვარჯიშის ინტენსივობამ უნდა მიაღწიოს მაქსიმუმის 80%-ს. ვარჯიშის ბოლოს პულსმა შეიძლება მიაღწიოს 180 დარტყმას წუთში, ხოლო თავად ვარჯიში არის
გრძელდება 30-90 წამი. და დაახლოებით ამდენივე დასვენების პაუზა, რომლის დროსაც გულისცემა იკლებს 120-140 ცემამდე.
ძირითადი სავარჯიშოები, რომლებიც ავითარებს გამძლეობას, არის ჯვარედინი სირბილი ფეხით და ზოგადი განვითარების ვარჯიშებთან ერთად, მოსამზადებელი და სათამაშო ვარჯიშები დიდი ხნის განმავლობაში (ფეხბურთი, ცურვა, თხილამურები და 1 სხვა სპორტი, საგანმანათლებლო თამაშები და შეჯიბრებები).
ისინი აუმჯობესებენ გამძლეობას დატვირთვის თანდათან გაზრდით, მისი ინტენსივობის გაზრდით, ვარჯიშის ტემპისა და ხანგრძლივობის გაზრდით; დაასრულეთ სავარჯიშო.
სისწრაფე უმჯობესდება საერთო კოორდინაციის, ბალანსის და ორიენტაციის გაუმჯობესებასთან ერთად. საჭიროა ოსტატობის (ზოგადი და განსაკუთრებული) სისტემატური განვითარება.
ამისათვის გამოიყენეთ ვარჯიშები ბურთით და მის გარეშე შეზღუდულ სივრცეში, გარე თამაშები, აკრობატული ვარჯიშები, სპორტული თამაშები (ფეხბურთი, რაგბი, ჰოკეი) და სხვა სპორტი (დაივინგი, კრივი და ა.შ.), სპეციალური ვარჯიშები უჩვეულო პირობებში (ერთად. სიტუაციების უეცარი ცვლილება, მოწინააღმდეგის წინააღმდეგობის გართულება და ა.შ.).
ხელბურთელებმა მუდმივად უნდა გააუმჯობესონ მოქნილობა (განსაკუთრებით მეკარეები) და ხტომის უნარი. ამისათვის ვარჯიში მოიცავს სავარჯიშოებს, რომლებიც ხელს უწყობს მოქნილობის განვითარებას სპორტის სხვა სახეობებში.
ყველა ფიზიკური თვისების მიზანმიმართული განვითარება ხელს უწყობს მათი გამოვლინების ჰარმონიული ერთიანობის მიღწევას თამაშში, კონკურენტულ პირობებში.
ტექნიკური მომზადება
კონკრეტული ტექნიკის დაუფლება ხდება გარკვეული მეთოდოლოგიური თანმიმდევრობით. გარე პირობები თანდათან რთულდება. თუ თავიდან მოძრაობები შესრულებულია კონკურენციის ელემენტების გარეშე, შემდეგ ისინი მოიცავს შეჯიბრის ელემენტებს სიზუსტით და სისწრაფით. აასევე ვარჯიშობს მოწინააღმდეგის წინააღმდეგობით. თავიდან პასიურია, მაგრამ თანდათან აქტიურობა მატულობს. იზრდება პირობითი მეტოქეების რაოდენობაც.
ისინი აუმჯობესებენ ტექნიკებს, რომლებსაც სწავლობენ სპეციალური სათამაშო სავარჯიშოებისა და საგანმანათლებლო ორმხრივი თამაშების დროს.
ტექნიკას ინდივიდუალურ ტაქტიკასთან ერთად სწავლობენ. მომავალში ისინი ეუფლებიან ჯგუფური ურთიერთობისთვის აუცილებელ ტექნიკას და გუნდური ტაქტიკის საფუძვლებს.
ბურთის გარეშე თამაშის ტექნიკის სწავლება.ეს ელემენტები ტექნიკურად უფრო მარტივია, ვიდრე სხვები, ამიტომ ისინი ჯერ შესწავლილია. ჯერ ნელი ტემპით, მოწინააღმდეგის გარეშე ასრულებენ, შემდეგ სიჩქარეს უმატებენ და წინააღმდეგობას ირთვება. ბურთის გარეშე თამაშის ტექნიკის კონსოლიდაცია და გაუმჯობესება ხორციელდება სარელეო რბოლებში და თამაშის პირობებში.
ჯერ სწავლობენ სირბილს და გვერდითი ნაბიჯებით მოძრაობას. შემდეგ ისინი გადადიან შეჩერებაზე, მოქცევაზე და უკან სირბილზე. დასრულებული
ეს განყოფილება ეძღვნება ფეინტების შესწავლას და მოძრაობის სხვადასხვა მეთოდის ყველა შესაძლო კომბინაციას.
Განათლებატექნოლოგია ბურთის თამაშები.ეს არის ყველაზე რთული და ვრცელი განყოფილება. მასწავლებლის ამოცანაა ასწავლოს მოსწავლეებს არა მხოლოდ ბურთის სწორად მართვა, არამედ ჭკვიანურად.
ვარჯიში იწყება ბურთის დაჭერის გზების ათვისებით (ერთი ხელი და ორი). ისინი ერთდროულად სწავლობენ დაჭერას და გავლას: ჯერ ითვისებენ ორი ხელით დაჭერას და ზემოდან მოხრილი მკლავით გავლას, შემდეგ კი სხვა გზით გავლას. ერთი ხელით ვიჭერ, ფეინტებს და ფარულ პასებს მოგვიანებით სწავლობენ.
დრიბლინგის დაუფლებაზე გადადიან მას შემდეგ, რაც მოსწავლეები დაეუფლებიან ორი ხელით დაჭერას და ზემოდან ერთი ხელით გადაცემას. დრიბლინგი ჯერ სწორხაზოვდება, შემდეგ მიმართულების ცვლილებით და მოწინააღმდეგის ირგვლივ დრიბლინგით. ეს განყოფილება მთავრდება ფეინტების შესწავლით დრიბლინგთან და სხვა ტექნიკასთან ერთად.
მიზნისკენ სროლა ისწავლება გავლის შემდეგ, იგივე ოსტატობით. მონაწილეები ჯერ ბურთს აგდებენ ადგილიდან, შემდეგ რამდენიმე ნაბიჯის შემდეგ სირბილის, ხტომისა და დაცემისას. ცენტრში დარტყმებიდან ისინი თანდათან გადადიან კარისკენ მზარდი კუთხით დარტყმებზე.
თავდაპირველად, სროლა სხვა ელემენტებისგან იზოლირებულად ითვისება, მაგრამ მოგვიანებით ისინი სულ უფრო მეტად ასოცირდება სხვადასხვა ტექნიკასთან და განსაკუთრებით ფეინტებთან.
ჯერ ფეინტებს ეუფლებიან შესრულების დაგვიანებით, მიმართულების ცვლილებით, შემდეგ გადაცემის მეთოდის ცვლილებით. ამავე თანმიმდევრობით სწავლობენ ფეინტებს კარში სროლისა და მოწინააღმდეგის დრიბლინგის დროს. თავდაპირველად, ფეინტი კეთდება ადგილზე და წინააღმდეგობის გარეშე ან მოძრაობისას ნელი ტემპით. შემდეგ შესრულების სიჩქარე იზრდება და მოწინააღმდეგე შემოდის.
თავდაცვის თამაშის ტექნიკა შესწავლილია შეტევის ტექნიკის დაუფლების პარალელურად, მაგრამ ამ უკანასკნელის გარკვეული წინსვლით. გვერდითი ნაბიჯებით დგომისა და მოძრაობის დაუფლების შემდეგ, ისინი სწავლობენ პასების დროს ჩაჭრას, კარისკენ დარტყმების ბლოკირებას, დრიბლინგის დროს დარტყმას და სროლების დროს ბურთის "ამოღებას". შესწავლილი ტექნიკა ჯერ იზოლირებულად ხორციელდება, შემდეგ კი თავდამსხმელის ნელი მოქმედებით. თანდათან მიღება ხდება უფრო სწრაფად და სწრაფად. შემდეგი მოდის მომენტისა და კონტრმოქმედების მეთოდის არჩევა, ვინაიდან თავდამსხმელს უფლება აქვს თავად განსაზღვროს შეტევის მეთოდი. კონსოლიდაცია და გაუმჯობესება ხდება საბრძოლო ხელოვნებით თამაშში და ორმხრივ თამაშებში.
მეკარედ თამაშის სწავლა იწყება თქვენი პოზიციისა და მოძრაობების დაუფლებით. შემდეგ ასწავლიან ბურთის ხელით დაჭერას და დაჭერას (საყრდენი პოზიციაში), ამის შემდეგ - ბურთის ფეხით დაჭერას (ნაბიჯით, ლუნგით, გაყოფით) და ბურთის გადაცემას. მოგვიანებით ისინი ეუფლებიან ბურთის დაჭერის ტექნიკას ხტუნვისა და დაცემისას, ფეინტისა და ბურთში შესვლისას. ჯერ მეკარე სწავლობს კარის ცენტრში მოქმედებას, შემდეგ კი - ექსტრემალური პოზიციებიდან სროლისას.
წამყვანი სავარჯიშოები არის იგივე ტექნიკა, რომელიც შესრულებულია კარის გარეთ და უფრო მარტივ პირობებში (ბურთის სროლა, ჩაგდება).
გარკვეული წერტილი და ა.შ.). ასევე სასარგებლოა იმიტაციის ვარჯიშები (ბურთის გარეშე).
მეკარის ვარჯიშში მნიშვნელოვანი ადგილი უჭირავს რთულ პირობებში მოქმედებებს: დარტყმები ახლო მანძილიდან, რამდენიმე ზედიზედ დარტყმის მოგერიება; სროლის დაყოვნება სიგნალზე მსროლელისკენ მიბრუნების შემდეგ და ა.შ.
ტექნიკური მომზადებისთვის გამოყენებული სავარჯიშოები ტარდება წყვილებში, რიგებში, სვეტებში, წრეებში, კვადრატებში და სამკუთხედებში. მონაწილეები იყოფა რამდენიმე ქვეჯგუფად (დამოკიდებულია ბურთებისა და აღჭურვილობის რაოდენობაზე). ყველა სავარჯიშო შესრულებულია ნაკადში, პაუზებით ახსნა-განმარტების, შეცდომების გამოსწორებისა და დასვენებისთვის. მომავალში, ტექნოლოგიის გაუმჯობესება ერთდროულად ხდება ფიზიკური და ტაქტიკური ვარჯიშის პრობლემების გადაჭრასთან ერთად. ამისათვის ისინი იყენებენ კომპლექსურ სავარჯიშოებს, რომლებიც გავლენას ახდენენ ფიზიკური თვისებებისა და სპეციალური მოტორული უნარების განვითარებაზე, ასევე ინდივიდუალურ და ჯგუფურ ვარჯიშებს გუნდში თავიანთ პოზიციებზე თამაშის ტექნიკასა და ტაქტიკაში.
ტაქტიკური ვარჯიში
ტაქტიკის ვარჯიში ვარჯიშის ყველაზე მნიშვნელოვანი და რთული განყოფილებაა. თუ ტექნიკური ტექნიკის შესრულებისას ყველაფერი თავად მოთამაშეზეა დამოკიდებული, მაშინ ტაქტიკურ მოქმედებებში წარმატება განისაზღვრება მთელი გუნდის მოქმედებების კოორდინაციით. მოსწავლეებმა უნდა აითვისონ ინდივიდუალური, ჯგუფური და გუნდური მოქმედებები შეტევასა და დაცვაში.
ვარჯიში ინდივიდუალურ ტაქტიკურ მოქმედებებში.პირველ რიგში, მოსწავლეები ეუფლებიან ინდივიდუალური შეტევითი მოქმედებების საფუძვლებს. ტექნიკის შესწავლისას ისინი თანმიმდევრულად ითვისებენ მოქმედებებს, რომლებიც უზრუნველყოფენ ბურთის მიღებას პარტნიორებისგან: ბურთის ცემის გარეშე წვდომა და მცველის ცემა. ამ მიზნით გამოიყენება ბურთის გადაცემის ვარჯიშები გასასვლელებით და ვარჯიშები საბრძოლო ხელოვნებაში. ამასთან, ასეთ ვარჯიშებში მცველები ფეხბურთელის ბურთის გარეშე დაფარვასაც სწავლობენ.
ბურთის მიღების შემდეგ, თავდამსხმელმა უნდა შეძლოს მისი სწორად გამოყენება. ამიტომ, მომავალში მნიშვნელოვანია ვასწავლოთ მოსწავლეებს უმარტივესი თამაშის პრობლემების გაგება და სწორად გადაჭრა. ეს არის, უპირველეს ყოვლისა, ინდივიდუალური თამაშის ან კოლექტიური ურთიერთქმედების მეთოდის არჩევანი. ბურთით მოქმედებები აითვისება სავარჯიშოებში, რომლებიც მოიცავს მოწინააღმდეგის ცემას ერთ ბრძოლაში ან პარტნიორის დახმარებით.
მოგვიანებით, თავდამსხმელები სწავლობენ, დაეხმარონ თანაგუნდელებს ბურთის გარეშე მოქმედებებში: გადაიტანონ მცველები, დააყენონ ეკრანი და ა.შ.
თავდაცვაში ინდივიდუალური ტაქტიკური მოქმედებები ისწავლება იმავე თანმიმდევრობით. როდესაც მოსწავლეები სწავლობენ ადგილის არჩევას ბურთის გარეშე მოთამაშის წინააღმდეგ მოქმედებებში, ისინი გადადიან ბურთის მქონე მოთამაშის წინააღმდეგ მოქმედებების დაუფლებაზე, შემდეგ კი - მოქმედებებზე ორი თავდამსხმელის წინააღმდეგ.
ბურთის გარეშე მოთამაშის დაჭერისას მცველი უპირველეს ყოვლისა ეუფლება თავდამსხმელებსა და კარს შორის პოზიციონირების ძირითად პრინციპს.
ამისათვის ისინი იყენებენ სავარჯიშოებს ერთ ბრძოლაში მოთამაშესთან, რომელიც ცდილობს მიაღწიოს დანიშნულ წერტილს.
მოგვიანებით ისინი გადადიან ბურთის გარეშე მოთამაშის პირდაპირ კართან დაჭერაზე. ამავდროულად, მცველები იკვლევენ გზებს, რათა თავიდან აიცილონ თავდამსხმელი საშიშ ზონაში გასვლასა და ბურთის მიღებაში. ამავდროულად, ისინი ეუფლებიან მცველის პოზიციას მოთამაშესა და ბურთს შორის („მოჭრის“ მნიშვნელოვანი წესი) და სწავლობენ ჩაჭრის თამაშის ტექნიკას.
ბურთით მოთამაშის წინააღმდეგ მოქმედებებში ვარჯიში დაყოფილია შემდეგ ეტაპებად: პოზიციის არჩევა (დამოკიდებულია თავდამსხმელის პოზიციიდან), ლიდერის დაპირისპირება (შეტევა უძლიერესი ხელიდან, გვერდითა ხაზებისკენ უბიძგება, ბურთის დარტყმა) , თავდამსხმელის ბლოკირება (პოზიცია სასროლ ხელთან და კართან მიმართებაში, გასვლა, დრიბლინგის წინააღმდეგობა), მოთამაშესთან ჩხუბი მეკარის ნაკეცის ხაზთან (გასვლის თავიდან აცილება, ბურთის „მოხსნა“ სროლისას).
უმჯობესია ინდივიდუალური ტაქტიკური მოქმედებების კონსოლიდაცია და მათი გაუმჯობესება ორმხრივ თამაშში.
სწავლება კოლექტიური ტაქტიკურ მოქმედებებში. ჯგუფური და გუნდური მოქმედებების შესწავლა, რომელიც წარმოადგენს ტაქტიკური ვარჯიშის ძირითად შინაარსს, იწყება ინდივიდუალური ტაქტიკის უმნიშვნელოვანესი ელემენტების დაუფლების შემდეგ. ჯგუფური ურთიერთქმედების მეთოდები ათვისებულია კონკრეტულ ტაქტიკურ სისტემასთან ერთად.
შეტევაში ჯგუფური მოქმედებების შესწავლა იწყება ორი მოთამაშის ურთიერთქმედების დაუფლებით. ჯერ ითვისებენ მოქმედებებს რიცხვითი უპირატესობის პირობებში (2x1), შემდეგ კი - რიცხვითი თანასწორობის (2X2).
ორ მოთამაშეს შორის ურთიერთქმედების საფუძველია ბურთის გადაცემა თავისუფალ პარტნიორზე. ეს მოქმედებები თავდაპირველად ათვისებულია, როგორც სწრაფი შეტევის სისტემის ელემენტები: პასები ორ მოთამაშეს შორის, რომლებიც მოძრაობენ პარალელურად, პასები ადგილის ცვლილებით, გრძელი პასი დამრღვევ პარტნიორთან, შეტევის დასრულება რიცხვითი უპირატესობით.
ისინი იწყებენ ორი მოთამაშის ურთიერთქმედების შესწავლას პოზიციურ შეტევაში მალევე მას შემდეგ, რაც დაიწყებენ სწრაფი შესვენების დაუფლებას. აქ მოქმედებები ტარდება რიცხვითი თანასწორობის პირობებში და მათ ათვისება ხდება პასებში შემდგომი გასვლით და ბურთის მიღების უკან გრძივი, შემხვედრი და ჯვარედინი მოძრაობების დროს. მოგვიანებით, ისინი იწყებენ მოთამაშის მიერ დაყენებული ეკრანების შესწავლას ბურთის გარეშე და ბურთით. ამ მოქმედებების დაუფლებისას გამოიყენეთ სავარჯიშოები წყვილებში საიტის გარკვეულ უბნებზე. ნასწავლი ტექნიკა გაძლიერებულია ორმხრივ თამაშებში, როგორც შეტევის ელემენტები გარკვეული მოთამაშის ფორმირებიდან (თავდაპირველად 6-0).
შემდეგი ეტაპი არის მოთამაშეთა უფრო დიდი რაოდენობის (3,4 და ა.შ.) ურთიერთქმედების შესწავლა. შეტევისას, სწრაფი გარღვევა გამოიყენება პასების დასაუფლებლად ადგილების შეცვლით და მის გარეშე, შეტევის დასრულება რიცხვითი უპირატესობით (3x2, 4x3) და რიცხვითი თანასწორობით. პოზიციური შეტევის ტაქტიკაში შესწავლილია ხაზების შიგნით ურთიერთქმედებები (მაგალითად, კიდე, შუა, მცველი). ჯერ ეუფლებიან კომბინაციებს პასებით და მოთამაშის გასვლებით, შემდეგ კი ეკრანებით. მნიშვნელოვანია დაიცვან ტექნიკის ლოგიკური ურთიერთდაკავშირების პრინციპი, შესწავლილიდან ახალი ნივთების შექმნა
ადრე ღირებული მასალა. ამის შემდეგ ისინი იწყებენ მთელი ექვსი თავდამსხმელის კოორდინირებული მოქმედებების დაუფლებას. ჩვეულებრივ არჩეული | ფორმირება არის 3-3 და გამოიყენება შეტევის ნებისმიერი ვარიანტი ყველა მოთამაშის მოძრაობით - "ტალღა", "რვა".
ბოლოს სწავლობენ მოქმედებებს სტანდარტულ პოზიციებზე და არათანაბარი გუნდური შემადგენლობით.
დაცვაში ჯგუფური ურთიერთქმედების ვარჯიში ასევე იწყება ორი მცველის მოქმედებით. ამ შემთხვევაში ჯერ პირადი დაცვის სისტემაა შესწავლილი.
ორი დამცველის ურთიერთქმედება შესწავლილია შემდეგი თანმიმდევრობით:
უსაფრთხოება - ცვლა მცველზე, რომელიც უტევს მოთამაშეს ბურთით;
გადართვა - მოთამაშის შეცვლა მოძრაობების, დრიბლინგებისა და ეკრანების დროს;
მოქმედებები რიცხობრივად აღმატებული მოწინააღმდეგის წინააღმდეგ.
ეს იგივე ურთიერთქმედება შემდეგ შეისწავლება სამ ან მეტ დამცველთან.
ისინი გადადიან სასწავლო ზონის დაცვაზე მას შემდეგ, რაც აითვისებენ პირად დაცვას საკუთარ ნახევარში და მთელ კორტზე. ის იწყება 6-0 ზონის დაცვის შემოწმებით, სადაც მცველებს შორის ურთიერთქმედება ყველაზე მარტივი და თუმცა ტიპიურია. მომავალში ისწავლება ზონის დაცვის ვარიანტები 5-1, 4-2 და 3-3.
ამის შემდეგ გადადიან შერეული დაცვის ათვისებაზე - 5-1 და 4-2 და მოქმედებებს სტანდარტულ პოზიციებზე და უთანასწორო გუნდურ შემადგენლობაში.
აუცილებელია, რომ მოსწავლეებმა ისწავლონ თამაშში ერთი სისტემიდან მეორეზე გადასვლა და დამოუკიდებლად შეძლონ მოწინააღმდეგის ქმედებების საპასუხოდ ტექნიკის პოვნა. თავიდანვე დიდი ყურადღება უნდა მიექცეს თავდასხმიდან თავდაცვაზე და უკან ორგანიზებულ გადასვლის სწავლებას.
ტაქტიკური სისტემების სწავლებისას წამყვან როლს ასრულებს
| თამაშები ერთი და ორი გოლით (შეზღუდვებით თავდასხმისა და თავდაცვის საშუალებების არჩევისას). სავარჯიშოების მაგალითი 1.ბურთის დაჭერა და გადაცემა მცველის წინააღმდეგობის წინააღმდეგ. 2. ბურთის დრიბლინგი მცველთან დრიბლინგის დროს.
ბურთის გადაცემა და დრიბლინგი რკალში, ფიგურა რვა, ორი სამკუთხედი.
ბურთის გადაცემა პარტნიორისთვის, შემდეგ გასვლა, ბურთის დაჭერა და კარში ჩაგდება.
დრიბლინგის შემდეგ ბურთის კარში ჩაგდება, მცველის წინააღმდეგობის დაძლევა.
ბურთის გადაცემა პარტნიორისთვის და მისი მცველისთვის ეკრანის დაყენება.
ბურთის კარში ჩაგდება ეკრანის შემდეგ.
ბურთის გარღვევაში გადაცემა, ბურთის გადაგდება მოძრაობაში.
ფარული პასი ხაზთან ჯვრის მოძრაობის დროს კარში დარტყმისთვის.
კლასების თავისებურებები ბავშვებთან ერთად
ხელბურთის თამაშის სისტემატური სწავლა ჩვეულებრივ იწყება 10-11 წლის ასაკიდან (სკოლაში - მე-4 კლასიდან). თამაშის გამარტივებული ვერსია - მინი ხელბურთი - ეხმარება ბავშვების კლასებში მოზიდვას.
ბავშვებისა და მოზარდების განათლებასა და წვრთნაში არსებობს მთელი რიგი ფუნქციები. მათგან ყველაზე მნიშვნელოვანი შემდეგია. Კლასში თანგანსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მათი დაცვა ყოვლისმომცველობა, სიცხადე,დამამშვიდებელი, უზრუნველყოს აქტიური, აღმზრდელი ხასიათისწავლისა და ტრენინგის პროცესი.
ყოვლისმომცველობამნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ჰარმონიული ფიზიკური განვითარების მისაღწევად - უმაღლესი სპორტულობის საფუძველი, არამედ ახალგაზრდა სპორტსმენების ტექნიკური და ტაქტიკური მომზადებისთვის. ტექნოლოგიის ხარვეზები უარყოფითად მოქმედებს მოთამაშის ტაქტიკურ შესრულებაზე. პასების, სროლების და ურთიერთქმედების დიდი რაოდენობის შესწავლა საშუალებას აძლევს ბიჭებს აირჩიონ ყველაზე ხელსაყრელი გამოსავალი თითოეულ სიტუაციაში. არჩევანის შეზღუდვა თამაშს სტერეოტიპულს და არაეფექტურს ხდის. თითოეულმა მოთამაშემ უნდა აითვისოს ბურთის სროლის, გამოგონების და გადაცემის სამი ან ოთხი გზა.
ტაქტიკურ ვარჯიშში ყოვლისმომცველობა ნიშნავს მრავალფეროვნებას სხვადასხვა თამაშის ფუნქციების შესრულებაში. მნიშვნელოვანია, რომ ყველა მოთამაშეს შეუძლია ნებისმიერ პოზიციაზე თამაში. კარგად მომრგვალებული სპორტსმენი შეძლებს იპოვოთ სწორი გზა ნებისმიერი სათამაშო სიტუაციის გადასაჭრელად. ეს საშუალებას მისცემს გამოიყენოს ტაქტიკური მოქმედების ყველაზე აქტიური, დინამიური ფორმები შეტევასა და დაცვაში.
თანდათანობითობააუცილებელია, უპირველეს ყოვლისა, სავარჯიშო დატვირთვების ინტენსივობის გაზრდა, საავტომობილო უნარების დაუფლების თანმიმდევრობით. ჯობია სრულყოფილად დაეუფლო რამდენიმე ტექნიკას, ვიდრე ბევრში იყო უღიმღამო.
თანდათანობა გულისხმობს წამყვანი თამაშებისა და სავარჯიშოების ფართო გამოყენებას. ეს ძირითადად მოიცავს სავარჯიშოებს თანპატარა ბურთები. პირველ ეტაპზე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩვეულებრივი საბავშვო ბურთები (რეზინის ან პლასტმასის). განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია შესასწავლი მასალის სწორად შერჩევა, თუ გავითვალისწინებთ ახალგაზრდა ხელბურთელის ვარჯიშის დასრულებას მხოლოდ ბოლო ეტაპზე, ზრდასრულთა გუნდში გადასვლამდე.
დიპლომი ასევე საჭიროა შეჯიბრებებში მონაწილეობასთან დაკავშირებით, რაც უნდა ჩაითვალოს სასწავლო პროცესის ნაწილად. შეჯიბრებები მწვრთნელის მუშაობისა და მოთამაშეების მზადყოფნის ერთგვარი გამოცდაა.
ასევე თავიდან უნდა იქნას აცილებული ყველა კონკურსის მოგების ზედმეტი სურვილი. ეს გადაარჩენს ბიჭებს იძულებითი მომზადებისგან
და მისცემს ახალგაზრდა სპორტსმენებს შესაძლებლობას განიცადონ გამარჯვების ნამდვილი სიხარული. ამიტომ ბავშვები მზად უნდა იყვნენ კონკურსებში ეტაპობრივად მონაწილეობისთვის, გამარჯვების აუცილებლობის გარეშე.
ხილვადობაბავშვებთან და მოზარდებთან მუშაობისას სასწავლო პროცესი უაღრესად მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. ეს მიიღწევა ხარისხიანი პრეზენტაციით, რომელსაც თან ახლავს ზუსტი, ლაკონური და მკაფიო ახსნა. ბავშვების ინტერესს იწვევს ფილმების, ფოტოების, ნახატებისა და მოდელების გამოყენება.
ასაკობრივი განვითარების სპეციფიკა გვაიძულებს ბავშვებთან ერთად კლასებში გამოვიყენოთ ძირითადად თამაშის მეთოდი. განამტკიცეთ ის, რაც ისწავლეს მარტივ თამაშებში და სავარჯიშოებში. ვარჯიში უნდა იყოს პირდაპირი, თამაშთან ახლოს.
ტაქტიკის სწავლებისას უნდა ვცდილობთ ბავშვებში, პირველ რიგში, თამაშში კოლექტიური მოქმედების უნარ-ჩვევების ჩანერგვას. ყველა ტიპიური თამაშის სიტუაცია დეტალურად უნდა იყოს ახსნილი და ნაჩვენები. ამ სიტუაციებში უმარტივესი ურთიერთქმედება უნდა განხორციელდეს მანამ, სანამ არ გამოჩნდება ავტომატიზაცია, რათა წარმატებით გამოიყენონ ისინი ყველა მსგავს შემთხვევაში. თავიდან უნდა იქნას აცილებული სქემატურობა და წახალისდეს ბავშვების ინიციატივა და კრეატიულობა.
უნდა განვითარდეს ახალგაზრდა ხელბურთელთა შეგნებული, აქტიური დამოკიდებულება თამაშის შესწავლის, ვარჯიშის პროცესისადმი და თვითგანვითარების მიმართ. აქ არანაკლებ როლს ასრულებს ნებისყოფა და შრომისმოყვარეობა, მიზნის მიღწევაში შეუპოვრობა. ძალზე მნიშვნელოვანია ბავშვებში სპორტული პატივისა და ეთიკის ცნებების დანერგვა, მუდმივი ურთიერთდახმარებისა და შემოსავლის სურვილის განვითარება. ამოცანები უფრო ადვილია, თუ ჯანსაღი ბავშვების გუნდი ჩამოყალიბდება გაკვეთილების პირველივე დღეებიდან.
თამაშის სწავლა იწყება ინდივიდუალური ტაქტიკური მოქმედებების დაუფლებით. უფრო მეტიც, ჯერ ითვისებენ მარტივ მოქმედებებს ბურთის გარეშე. ბურთის უნარები თავდაპირველად შემოიფარგლება დაჭერით და გადაცემით. ამგვარად, 10-12 წლის ასაკში სწავლობენ მაღალი მფრინავი ბურთის ორი ხელით დაჭერას, პასს მოხრილი მკლავით ზემოდან და ორი ხელით მკერდიდან, ზემოდან საყრდენად აგდებს და მეკარის თავზე ხტუნვას. ფართობი. პარალელურად იწყება მეკარეების სპეციალიზებული ვარჯიში: ისინი ეუფლებიან საშუალო წონის პოზიციიდან გამოგდებული ბურთების გადაგდების უნარს.
13-14 წლის ასაკში იწყებენ დაჭერის სხვა მეთოდების შესწავლას, ზემოდან ნახტომში, ქვემოდან, იატაკზე დარტყმას, ნახტომში სროლას და დაცემას; ბურთთან ფეინტები (პასების დროს). მომავალში (15-16 წლის ასაკში) გაფართოვდება ათვისებული ტექნიკური ტექნიკის არსენალი, მოგვიანებით კი (17-18 წლის ასაკში) საფუძვლიანად იხვეწება.
ტაქტიკური ვარჯიში სრულად იწყება 13-14 წლის ასაკში. მოსწავლეები ეუფლებიან ინდივიდუალურ მოქმედებებს ბურთთან, პერსონალურ თავდაცვის სისტემას, სწრაფი შესვენების ელემენტებს და პოზიციურ შეტევას (ხაზოვანი მოთამაშეების გარეშე). 15-16 წლის ასაკში იწყებენ ზონის შესწავლას და შერეულ დაცვას (5-1), გარღვევას ორი-სამი მოთამაშის მონაწილეობით, პოზიციური შეტევა. თანერთი ხაზით. კომბინაციები არჩეულია არაუმეტეს სამი მოთამაშისა.
დასრულებულია თამაშის ძირითადი ტაქტიკური სისტემების შესწავლა ვ 17-18 წლის. მომავალში ისინი ახდენენ ადრე ნასწავლის კონსოლიდაციას და იძენს
კონკურენციის ცვალებად პირობებში ტექნიკის სწორად გამოყენების უნარი.
ბავშვებში ინდივიდუალური ტაქტიკური ურთიერთქმედების შესწავლა უნდა ეფუძნებოდეს რამდენიმე ეტაპს:
შესაძლო გადაწყვეტის ყველა შემთხვევის სრული ახსნა და ანალიზი; ყველაზე შესაფერისი ვარიანტის არჩევა;
შესწავლილი ურთიერთქმედების ტექნიკური მხარის დაუფლება (მოქმედებების კოორდინაცია ადგილზე და დროს);
კომბინაციის დაფიქსირება მუდმივ პირობებში;
კონსოლიდაცია ცვალებად პირობებში, როდესაც მოთამაშეებმა თავად უნდა შეაფასონ და აირჩიონ ურთიერთქმედების მეთოდი.
ეს თანმიმდევრობა საშუალებას გაძლევთ განავითაროთ ახალგაზრდა ხელბურთელთა ტაქტიკური აზროვნება და შემოქმედებითი შესაძლებლობები. თითოეულმა მათგანმა უნდა ისწავლოს თამაშში დამოუკიდებლად აზროვნება და მოქმედება, შემოქმედებითად გამოიყენოს თავისი ცოდნა და უნარები. ამიტომ ბავშვებისა და მოზარდების მომზადების ერთ-ერთი მთავარი ამოცანაა კონკურენტული გამოცდილების შეძენა.
ინვენტარი და აღჭურვილობა
ხელბურთელთა ფიზიკური და ტექნიკურ-ტაქტიკური მომზადების პრობლემების გადასაჭრელად ფართოდ გამოიყენება სხვადასხვა დამხმარე აღჭურვილობა და სპეციალური აღჭურვილობა. უმეტესწილად, ეს არის იგივე მოწყობილობები, რომლებიც გამოიყენება ვარჯიშის დროს სხვა სპორტულ თამაშებში. ზოგიერთი ყველაზე სასარგებლო მოიცავს:
პორტატული კარიბჭე (3x2 მ). ისინი საშუალებას გაძლევთ გაზარდოთ სროლის მომზადების სიმკვრივე.
სავარჯიშო დაფა (3,5x2,5 მ) გოლის მოხაზულობით. იგი გამოიყენება სროლის სიზუსტის ვარჯიშის დროს.
ჩამოკიდებული კვადრატები (50x50 სმ). ისინი ემსახურებიან როგორც სამიზნეებს.
პორტატული დახრილი დაფა ინდივიდუალური ვარჯიშის დროს სროლის სავარჯიშოდ.
ფარი ნეკნებიანია. იგი გამოიყენება რეაქციის სიჩქარის გასავითარებლად.
პატარა ბატუტი. იგი გამოიყენება ბურთის გადაცემის გასაუმჯობესებლად.
მანეკენები (სტაციონარული და საქანელა). ისინი გამოიყენება მცველის ქვემოდან სროლების სავარჯიშოდ.
დგას მონახაზისთვის.
ჩამოკიდებული ჩანთები. ისინი გამოიყენება ორიენტაციის გასაუმჯობესებლად მეგზურობისას.
"პროპელერი". უმარტივესი მოწყობილობა ელექტრომექანიკური სქემით. დამზადებულია სამიზნის სახით. როდესაც ბურთი მოხვდება მოძრავ ისარს, ის ასრულებს წრეს და იწვევს ნათურის ნათებას. გამოიყენება ბურთის გადაცემის სიზუსტის გასაუმჯობესებლად.
მოედნის განლაგება მოთამაშეთა ფიგურებით.
მაგნიტური დაფა.
აღჭურვილობა, რომელიც გამოიყენება ფიზიკური თვისებების გასავითარებლად სავარჯიშოების შესრულებისას: ძალა, გამძლეობა (ჰანტელები, წამლის ბურთები, ხტომის თოკები, წონიანი ქამრები, ქვიშის ტომრები, რეზინის ამორტიზატორები და ა.შ.).
უმაღლესი პროფესიული განათლების ფედერალური სახელმწიფო საგანმანათლებლო დაწესებულება
ციმბირის ფიზიკური კულტურისა და სპორტის სახელმწიფო უნივერსიტეტი
სპორტული თამაშების თეორიისა და მეთოდების განყოფილება
რეზიუმე თემაზე:
ხელბურთის ტექნიკის კლასიფიკაცია და მისი მახასიათებლები
ომსკი 2009 წ
1. აღჭურვილობის კლასიფიკაცია
2.მოთამაშის ტექნიკა
3.დაცვის ტექნიკა
4.მეკარე ტექნიკა
1.აღჭურვილობის კლასიფიკაცია
ხელბურთის თამაშის ტექნიკა არის რაციონალური, მიზანმიმართული მოძრაობების სისტემა, რომელიც შედგება თამაშის სათამაშოდ აუცილებელი ინდივიდუალური ტექნიკისგან.
ტერმინი „ტექნიკა“ გულისხმობს საავტომობილო მოქმედებებს, რომლებიც მსგავსია სამიზნე მახასიათებლებით, რომლებიც მიზნად ისახავს ერთი და იგივე თამაშის პრობლემის გადაჭრას (გატანა გოლის გასატანად, გოლის დასაცავად და ა.შ.).
თამაშის ტექნიკა არის მათი განხორციელების ყველა ტექნიკისა და მეთოდის მთლიანობა.
ტექნიკის შესრულების ტექნიკა არის მოძრაობის ელემენტების სისტემა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ყველაზე რაციონალურად გადაჭრათ კონკრეტული საავტომობილო დავალება.
კლასიფიკაცია არის მათი განხორციელების ყველა ტექნიკისა და მეთოდის განაწილება სექციებად და ჯგუფებად მსგავსი მახასიათებლების საფუძველზე.
თამაშის ხასიათიდან გამომდინარე, ტექნიკა იყოფა ორ დიდ ნაწილად: მოედანზე მოთამაშის ტექნიკა და მეკარის ტექნიკა. თითოეულ განყოფილებაში აქტივობის ფოკუსის მიხედვით შეიძლება განვასხვავოთ ქვეგანყოფილებები: თავდასხმის ტექნიკა და თავდაცვის ტექნიკა. თავდასხმის ტექნიკაში არის ბურთის გადაადგილებისა და ფლობის ჯგუფები, ხოლო თავდაცვითი ტექნიკაში - ბურთის გადაადგილება და კონტრაქტის ფლობა. თითოეული ჯგუფი მოიცავს სათამაშო ილეთებს, რომლებიც, თავის მხრივ, შესრულებულია რამდენიმე გზით. ტექნიკის შესრულების მეთოდების მახასიათებლები მოიცავს შემდეგ მახასიათებლებს: 1) ტექნიკის შესრულებისას მოთამაშე იყენებს ერთ ან ორ კიდურს; 2) ხელის პოზიცია ბურთთან შედარებით მხრის სახსართან (ზედა, გვერდითი, ქვედა); 3) ბურთის აჩქარების მეთოდი (ბიძგი, მათრახი, დარტყმა,).
2. მინდვრის მოთამაშის ტექნიკა
შეტევის ტექნიკა
შეტევითი თამაშის დროს ხელბურთელი იყენებს გარკვეულ ტექნიკას. თამაშში მონაწილეობა ავალდებულებს სპორტსმენს მუდმივად მზად იყოს გადაადგილებისთვის და ბურთის მისაღებად. ეს მზადყოფნა აისახება მოთამაშის პოზაში, რომელსაც ჩვეულებრივ პოზიციას უწოდებენ. ხელბურთელის მთავარი პოზიცია არის პოზიცია ოდნავ მოხრილ ფეხებზე, იდაყვის სახსრებში მოხრილი ხელები ბურთის დასაჭერად მარჯვენა კუთხით, ზურგი სწორი, მხრები მოდუნებული. ამ პოზიციას იყენებენ მოთამაშეები ბურთის თამაშისას. მოთამაშის პოზიცია მეკარის ზონის ხაზთან გამოირჩევა იმით, რომ ხელები ბურთისკენ არის გაშლილი და ზურგი მრგვალია. მეკარის ზონის ხაზთან მდებარე მოთამაშე, როგორც წესი, ბურთის მიღების შემდეგ, მირბის კარზე შეტევისკენ, აკეთებს სროლას. ეს გაიძულებს დაიკავო პოზიცია საგრძნობლად მოხრილი ფეხებით, რათა მოშორდე.
მოძრაობები
მოედანზე გადაადგილებისთვის მოთამაშე იყენებს სიარულს, სირბილს, გაჩერებას და ხტუნვას.
სიარული ნორმალურია და ხელბურთელები პოზიციის შესაცვლელად იყენებენ გვერდით ნაბიჯებს. მოთამაშეები მოძრაობენ სახეზე, უკან და გვერდით წინ.
სირბილი ხელბურთელთა მოძრაობის მთავარი საშუალებაა. სირბილი თითებზე და სრულ ფეხებზე გამოიყენება. ფეხის თითებზე სირბილი საშუალებას გაძლევთ სწრაფად აწიოთ და მიაღწიოთ მოძრაობის მაქსიმალურ სიჩქარეს.
გაჩერება – კორტზე მუდმივად ცვალებადი სათამაშო სიტუაციის გამო ხელბურთელს მუდმივად უწევს გაჩერება. სიჩქარის სწრაფად შემცირების შესაძლებლობა მოთამაშეს დიდ უპირატესობებს აძლევს შემდგომი მოქმედებებისთვის. გაჩერება კეთდება ერთი ან ორი ფეხით.
ხტომა - იყენებს ხელბურთელს მაღალი და შორს მფრინავი ბურთების დაჭერისას, ბურთის გადაცემისას, კარში სროლისას. შეგიძლიათ ხტომა ერთი ან ორი ფეხით.
ბურთის ფლობა
დაჭერა არის ტექნიკა, რომელიც იძლევა ბურთის ფლობის და მასთან შემდგომი მოქმედებების განხორციელების შესაძლებლობას. დაჭერა ხდება ერთი ან ორი ხელით. დაჭერის მეთოდის არჩევა ნაკარნახევია ბურთის კონკრეტული ტრაექტორიით და მოთამაშის პოზიციით ბურთთან მიმართებაში.
ბურთის გადაცემა - ეს არის მთავარი ტექნიკა, რომელიც უზრუნველყოფს პარტნიორებს შორის ურთიერთქმედებას. ზუსტი და სწრაფი პასის გარეშე შეუძლებელია კარზე წარმატებული შეტევის პირობების შექმნა. ხელბურთში პასები ძირითადად კეთდება ერთი ხელით ადგილიდან ან რბენიდან. საქანელა არის ბურთით ხელის გატაცება ბურთის შემდგომი აჩქარებისთვის. საქანელა შეიძლება იყოს ზემოთ - უკან და გვერდით - უკან. საქანელა მტრისთვის ინფორმაციის მატარებელია. ამიტომ, რაც უფრო მოკლეა ის, მით ნაკლებ ინფორმაციას მოგცემთ მოთამაშის ქმედებების შესახებ. გაშვება და რხევა წარმოადგენს ტრანსფერის მოსამზადებელ ფაზას.
მთავარ ფაზაში ხელბურთელი ბურთის ფრენის სიჩქარესა და მიმართულებას (აჩქარებს ბურთს) სამი გზით აცნობს: მათრახით, ბიძგით და ფუნჯით.
დრიბლინგი არის ტექნიკა, რომელიც საშუალებას აძლევს მოთამაშეს ბურთით იმოძრაოს მოედანზე ნებისმიერი მიმართულებით და ნებისმიერ მანძილზე, დაიჭიროს ბურთი რამდენიც საჭიროა და დაამარცხოს მცველი.
სროლა - ეს არის ტექნიკა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ჩააგდოთ ბურთი კარში. მისი დახმარებით მიიღწევა თამაშის შედეგი, ყველა სხვა ტექნიკა მიზნად ისახავს სროლისთვის პირობების შექმნას.
სროლა შეიძლება შესრულდეს საყრდენ მდგომარეობაში, ნახტომში, დაცემაში, ადგილიდან და რბენიდან. იმის მიხედვით, თუ რა პირობებში კეთდება სროლა, მისი მოსამზადებელი ეტაპი, აფრენის, ხტომისა და რხევის ჩათვლით, განსხვავებულია.
3. თავდაცვის ტექნიკა
დაცვაში თამაშის მთავარი მიზნებია: მიზნის დაცვა ნებადართული საშუალებებით, მოწინააღმდეგის ორგანიზებული შეტევის ჩაშლა და ბურთის დაუფლება.
მცველის მთავარი პოზიციაა მისი ფეხები მოხრილი 160 - 170 გრადუსიანი კუთხით და ერთმანეთისგან 20 - 40 სმ დაშორებით. ზურგი არ არის დაძაბული, იდაყვის სახსრებში მარჯვენა კუთხით მოხრილი მკლავები კომფორტულ მდგომარეობაშია ნებისმიერი მიმართულებით სწრაფად გადაადგილებისთვის. სხეულის წონა ნაწილდება ორივე ფეხზე, მზერა მიმაგრებულია მოწინააღმდეგეზე, ხოლო პერიფერიული ხედვა აკონტროლებს სხვა მოთამაშეების პოზიციას და ბურთის მოძრაობას მოედანზე.
მოძრაობები
სიარული აუცილებელია იმისთვის, რომ დამცველმა პოზიციის არჩევა შემტევის დაცვისას. მცველი იყენებს რეგულარულ სიარულს და გვერდით ნაბიჯს. გაფართოებული საფეხურით სიარული სრულდება ფეხზე მოხრილი ფეხებით, ფეხზე გარედან მობრუნებულ მდგომარეობაში.
ხტომა - გამოიყენება ბურთის დაბლოკვის, დარტყმის, ჩაჭრის დროს. თავდამსხმელის ქმედებებზე რეაგირებისას მცველს უნდა შეეძლოს ნახტომი ნებისმიერი საწყისი პოზიციიდან. დამცველი ხტება, უბიძგებს ერთი და ორი ფეხით.
ბურთის ფლობის ოპოზიცია
ბლოკირება არის ბურთის ან შემტევი მოთამაშის გზის გადაკეტვა. ბურთის დაბლოკვა ხდება ერთი ან ორი ხელით ზემოდან, გვერდიდან, ქვემოდან. სროლის მიმართულების დადგენის შემდეგ, მცველი სწრაფად ასწორებს მკლავს, რათა გადაკეტოს ბურთის გზა.
ნოკაუტი არის ტექნიკა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ შეწყვიტოთ ბურთის დრიბლინგი; ის ხორციელდება ბურთის ერთი ხელის დარტყმით. მცველი იყენებს დარტყმას იმ მომენტში, როდესაც ბურთი თავდამსხმელის ხელსა და მოედნის ზედაპირს შორისაა. მიუახლოვდა მანძილს, რომელიც საშუალებას აძლევს მას მიაღწიოს ბურთს, ხელბურთელი სწრაფად აწვდის ხელს და ურტყამს ბურთს თითებით.
ბურთის დარტყმა სროლის დროს - სროლის შეწყვეტა ბურთის აჩქარების ბოლოს. მცველი ბურთისკენ მოძრაობს ხელისკენ განზრახ სროლის მიმართულებით და, როგორც იქნა, აშორებს ბურთს თავდამსხმელის ხელიდან.
4. მეკარე ტექნიკა
ბურთის კარში შეშვება და კონტრშეტევის ორგანიზება მეკარის სათამაშო აქტივობის მთავარი ამოცანაა. თამაშის ყველა ტექნიკა იყოფა თავდაცვით და შეტევად.
თავდაცვის ტექნიკა
მეკარის პოზიცია განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი ხდება, რადგან ის უზრუნველყოფს მეკარის მზადყოფნას ბურთის გადასარჩენად. მეკარის მთავარი პოზიცია არის პოზიცია 160–170 გრადუსიანი კუთხით მოხრილი ფეხებით, ერთმანეთისგან 20–30 სმ დაშორებით.
მოძრაობები
სიარული - მეკარე გამოიყენებს რეგულარულ და ამაღლებულ სიარულს პოზიციის შესარჩევად. გვერდითი ნაბიჯის სიარული ხორციელდება მდგარ მდგომარეობაში მოხრილი ფეხებით. ამავდროულად, მუდმივი მზადყოფნის მდგომარეობა ავალდებულებს მას არ დაკარგოს კონტაქტი მხარდაჭერასთან.
ხტომა - მეკარე აკეთებს ბიძგს ერთი ან ორი ფეხით. ყველაზე ხშირად, ეს არის გვერდებზე ნახტომი პოზიციიდან მოსამზადებელი მოძრაობების გარეშე, ფეხით მოძრაობის იგივე ან საპირისპირო მიმართულების ბიძგით, უფრო ხშირად ნახტომამდე, თუ სიტუაცია იძლევა, ის მხოლოდ ერთ ნაბიჯს დგამს.
დაცემა არ არის მეკარის მოძრაობის ძირითადი მეთოდი, მაგრამ რთულ სათამაშო სიტუაციებში ის იყენებს ამ საშუალებას ბურთთან სწრაფად გადასასვლელად.
კონტრშექცია და ბურთის ფლობა
ბურთის დაჭერა არის ტექნიკა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ შეცვალოთ ბურთის მიმართულება, რომელიც მიფრინავს კარში თავდამსხმელის სროლის შემდეგ. ეს ტექნიკა, ბურთის ფრენიდან გამომდინარე, შეიძლება შესრულდეს ერთი ან ორი ხელით, ერთი ან ორი ფეხით ან ტანით.
დაჭერა არის ტექნიკა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ დაბლოკოთ ბურთი კარში შესვლის სავალდებულო ოსტატობით. დაჭერა ხდება მხოლოდ ორი ხელით. უმჯობესია დაიჭიროთ ბურთი, რომელიც მიფრინავს მეკარის მახლობლად მდებარე ბილიკზე. მაგრამ თუ ბურთის სიჩქარე მაღალია, მაშინ მეკარემ კარის დაცვის ნებისმიერი სხვა მეთოდი უნდა გამოიყენოს.
მეკარის შეტევის ტექნიკა
მეკარეს უნდა შეეძლოს ერთი და ორი ხელით გადაცემა ზემოდან და გვერდიდან საყრდენ მდგომარეობაში. მისთვის განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია საშუალო და დიდ დისტანციებზე პასები. მისი ზონის გარეთ, მეკარის სათამაშო ტექნიკა იგივეა, რაც მოედანზე მოთამაშის.
ძირითადი ტერმინები:
ტექნიკა, მეკარე, მინდვრის მოთამაშე, სროლა, ბურთის გადაცემა, დრიბლინგი, ფეინტები, დაბლოკვა
ბიბლიოგრაფია
1. გ.ვ.ბონდარენკოვა, ნ.ი. კოვალენკო, ა.იუ. უტოჩკინი "ფიზიკური კულტურა" ვოლგოგრადი 2004 წ.
2. M.V. Vidyakin "დაწყებული ფიზიკური აღზრდის მასწავლებლისთვის" ვოლგოგრადი 2002 წ.
3. M.V. Vidyakin "კლასგარეშე აქტივობები ფიზიკურ აღზრდაში" ვოლგოგრადი 2004 წ.
4. V.Ya.Ignatieva "ხელბურთი" "ფიზიკური აღზრდა და სპორტი".
5. იზაკ ვ.ი., ნაბიევი თ.ე. "ხელბურთი უნივერსიტეტში" ტაშკენტი 2005 წ.
6. იგნატიევა V.Ya., Petracheva I.V., Gamaun A., Ivanova S.V. ხელბურთში მაღალკვალიფიციური ვაჟთა გუნდების საკონკურსო აქტივობის ანალიზი.
7. მეთოდური სახელმძღვანელო ფიზიკურ კულტურაში საგანმანათლებლო დაწესებულებების მწვრთნელთა, სპორტსმენთა და სტუდენტთათვის. მოსკოვი, 2008 წ.
8. იგნატიევა V.Ya., Ovchinnikova A.Ya., Kotov Yu.N., Minabutdinov R.R., Ivanova S.V. ხელბურთში მაღალკვალიფიციური ქალთა გუნდების საკონკურსო აქტივობის ანალიზი. მეთოდოლოგიური სახელმძღვანელო მწვრთნელებისთვის, სპორტსმენებისთვის და საგანმანათლებლო დაწესებულებების სტუდენტებისთვის ფიზიკურ კულტურაში. მოსკოვი, 2008 წ.
9. Ignatieva V.Ya., Alizar T.A., Gamaun A. მაღალი კვალიფიკაციის ქალი და მამაკაცი მეკარეების კონკურენტული აქტივობის ანალიზი. მეთოდოლოგიური სახელმძღვანელო მწვრთნელებისთვის, სპორტსმენებისთვის და საგანმანათლებლო დაწესებულებების სტუდენტებისთვის ფიზიკურ კულტურაში. მოსკოვი, 2008 წ.
10. იგნატიევა ვ.ია. ხელბურთელთა მომზადების კომპლექსური საშუალებების გამოყენება და საშუალო სკოლის მოსწავლეთა ფიზიკური აღზრდის ხარისხის ამაღლება. მეთოდური წერილი ხელბურთის მწვრთნელებსა და საშუალო სკოლების მასწავლებლებს. მოსკოვი, 2008 წ.
11. იგნატიევა ვ.ია., პეტრაჩევა ი.ვ. ხელბურთელთა გრძელვადიანი წვრთნა ბავშვთა და ახალგაზრდულ სპორტულ სკოლებში: მ.: საბჭოთა სპორტი, მეთოდი. შემწეობა. - 216 გვ.
12. იგნატიევა ვ.ია., თხორევი ვ.ი., პეტრაჩევა ი.ვ.; გენერალის ქვეშ რედ. იგნატიევა ვ.ია. ხელბურთელთა მომზადება უმაღლესი სპორტის ოსტატობის საფეხურზე: სახელმძღვანელო. შემწეობა / V.Ya. იგნატიევა, ვ.ი. თორევი, ი.ვ. პეტრაჩევა; გენერალის ქვეშ რედ. ვი.ია იგნატიევა. – მ.: ფიზიკური კულტურა, 2005. - 276გვ. ISBN 5-9746-0004-5.
13. ლებედ ფ. „თამაშის ფორმულა“: სპორტული თამაშების ზოგადი თეორია, განათლება და ვარჯიში / ფ. ლებედი; VolSU, რუსეთი, აკად. პედ. სახელობის კოლეჯი ქეის ოჯახი, ბეერშება, ისრაელი. - ვოლგოგრადი: VolSU გამომცემლობა, 2005. - 392 გვ.
14. მარუზალარ ტუპლამი Ozb JTI 1996 წ.
15. ნაიმინოვა ე „ფიზიკური აღზრდა“ დონის როსტოვი 2003 წ
16. ნიკოლიჩ ა., პარანოსიჩი მოსკოვის „კალათბურთის შერჩევაში“.
17. პავლოვი შ., აბდურახმანოვი ფ, აკრამოვი ჟ. „ხელბურთი“ ტოშკენტი 2005 წ.
18. ხელბურთის შეჯიბრების წესები ტაშკენტი 2002 წ.
19. ხელბურთის შეჯიბრებების წესები რუსეთი 2006 წ.
ტრენინგის მეთოდების საფუძვლები
ხელბურთის ტექნიკა და ტაქტიკა
საგანმანათლებლო და მეთოდური სახელმძღვანელო ხელბურთზე
ფიზიკის ფაკულტეტის სტუდენტებისთვის
კულტურა და სპორტი
UDC 796.3 6 796.322(07)(075)
BBK 75.1r3ya73+75.576r3ya73
ხელბურთის ტექნიკისა და ტაქტიკის სწავლების მეთოდების საფუძვლები: სასწავლო სახელმძღვანელო / შედ. T.N.Timush – ტირასპოლი, 2008 – 82გვ.
მიმომხილველები:
ემელიანოვა იუ.ნ. – დოქტორი, სპორტული თამაშების განყოფილების უფროსი
კოვალჩუკი ა.დ. – PMR-ის დამსახურებული ტრენერი, წარჩინებული სტუდენტი. განათლება
სასწავლო და მეთოდური სახელმძღვანელო მომზადდა ფიზკულტურის მასწავლებელთა მომზადების სახელმწიფო სტანდარტისა და თანამედროვე მოთხოვნების შესაბამისად. სახელმძღვანელო ასახავს კალათბურთის ტექნიკისა და ტაქტიკის შემუშავების მიმდინარე ტენდენციებს და მოცემულია გაკვეთილებისა და კალათბურთის ვარჯიშების ჩატარების მეთოდოლოგიის ზოგადი აღწერა.
სექციები, რომლებიც ეხება თამაშის ტექნიკასა და ტაქტიკას, გთავაზობთ ძირითადი ტექნიკის მოკლე ანალიზს, ხაზს უსვამს შესაძლო შეცდომებს მათ განხორციელებაში და გთავაზობთ სავარჯიშოების ნიმუშს ვარჯიშისა და გაუმჯობესებისთვის. ფიზიკური მომზადების განყოფილებაში ვლინდება ფიზიკური თვისებების მნიშვნელობა და მათი განვითარების თავისებურებები კალათბურთში, მოცემულია რამდენიმე სავარჯიშო სიჩქარის, სიძლიერის და მოქნილობის გასავითარებლად.
სახელმძღვანელო ასევე ითვალისწინებს დამატებით სასწავლო მასალას დამოუკიდებელი მუშაობის პროგრამულ მასალაზე დაყრდნობით.
სასწავლო და მეთოდური სახელმძღვანელო განკუთვნილია ფიზიკური აღზრდის ფაკულტეტის სტუდენტების, ფიზიკური აღზრდის მასწავლებლებისა და მწვრთნელებისთვის.
დამტკიცებულია პსუ-ს სახელობის სამეცნიერო-მეთოდური საბჭოს მიერ. თ.გ. შევჩენკო
ტიმუშ ტ.ნ., კრებული, 2008 წ
დნესტრისპირეთის სახელმწიფო უნივერსიტეტი
მათ. თ.გ. შევჩენკო
ფიზიკური კულტურისა და სპორტის ფაკულტეტი
სპორტული თამაშების დეპარტამენტი
ტრენინგის მეთოდების საფუძვლები
ტექნიკა და ტაქტიკა
ხელბურთი
ხელბურთის სასწავლო სახელმძღვანელო
ფიზიკური კულტურისა და სპორტის ფაკულტეტის სტუდენტებისთვის
ტირასპოლი-2008წ
შესავალი………………………………………………………………………………………………….
1. კონვენციები……………………………………………………………...9
2. ხელბურთში ტექნიკური ტექნიკის სწავლების მეთოდოლოგია…………………………..10
2. შეტევის ტექნიკის სწავლების მეთოდოლოგია………………………………..……..11
2.ბ თავდაცვის ტექნიკის სწავლების მეთოდოლოგია………………………………..……..27
2.c მეკარის თამაშის ტექნიკის სწავლების მეთოდოლოგია……………………………………..…….31
3. შეცდომების გამოსწორების მეთოდოლოგია……………………………………………………36
4. ტექნიკური მომზადების მეთოდები…………………………………………………..38
5. ტექნოლოგიების დამატებითი შესწავლის ამოცანები………………………43
6. ხელბურთში ტაქტიკური ურთიერთქმედების სწავლების მეთოდოლოგია……………46
6. შეტევის ტაქტიკის სწავლების მეთოდოლოგია………………………………………….46
6.ბ თავდაცვის ტაქტიკის სწავლების მეთოდოლოგია………………………………………….57
7. მეკარის თამაშის ტაქტიკის სწავლების მეთოდოლოგია……………………………………..70
8. ტაქტიკური მომზადების მეთოდები……………………………………………….76
9. ტაქტიკის დამატებითი შესწავლის ამოცანები………………………..80
ლიტერატურა……………………………………………………………………………….81
შესავალი
ხელბურთი ერთ-ერთი სპორტის სახეობაა, რომელსაც ე.წ. გუნდები ცდილობენ მიაღწიონ უპირატესობებს მოწინააღმდეგეებზე გეგმების შენიღბვით და ამავდროულად მტრის გეგმების გამოვლენის მცდელობით. ამიტომ გუნდების სპორტული ჭიდაობა მხარეთა დაპირისპირების პოზიციიდან უნდა განვიხილოთ. თამაშის პროცესი განისაზღვრება ტექნოლოგიის, ტაქტიკისა და სტრატეგიის არსებობით. ამ კომპონენტების გარეშე გუნდური საბრძოლო სპორტი შეუძლებელია.
ტექნიკაარის თამაშის ტექნიკის ნაკრები, რომელიც არის რაციონალური მოძრაობების სისტემა მოწინააღმდეგეზე გამარჯვების მისაღწევად.
ტაქტიკაარის მოქმედებების სისტემა, რომელიც მიმართულია ერთი შეხვედრის დროს ბრძოლის აქტუალური პრობლემების გადაჭრაზე. ბრძოლის დროს ბურთის მფლობელი ერთი გუნდი ცდილობს რაც შეიძლება მეტჯერ ჩააგდოს იგი მეტოქის კარში, აჯობებს დაცვას და მეკარეს. მოწინააღმდეგე გუნდი თავის თავს სხვა ამოცანებს აყენებს: არ დაუშვას ბურთის საკუთარ კარში ჩაგდება, ბურთის ჩაჭრა მოწინააღმდეგის სროლამდე და განახორციელოს კონტრშეტევა. ორივე გუნდის მისწრაფების მიხედვით, მათ შორის ბრძოლის სიტუაციები ვითარდება.
სტრატეგია -ეს არის ბრძოლის წარმართვის ხელოვნება. სპორტში სტრატეგია არის ცოდნის სისტემა კონკურენტული ბრძოლის კანონების შესახებ. ამ შაბლონების ცოდნა საშუალებას გვაძლევს ვიწინასწარმეტყველოთ მომავალი შეჯიბრებების ბუნება და პირობები. სტრატეგია მოიცავს: 1) თამაშის ტენდენციების შესწავლას; 2) გუნდის მომზადების პროცესის მიმართულების განსაზღვრა წინა შეჯიბრებებში მონაწილეობის გამოცდილებიდან გამომდინარე და მომავალის პირობების შესწავლა.
კონკრეტული შეჯიბრისთვის მომზადების პროცესში სტრატეგიული ამოცანები იქნება: 1) თქვენი გუნდის ცალკეული მოთამაშეების შესაძლებლობების შეფასება და თამაშის გეგმის განსაზღვრა; 2) მოწინააღმდეგის თამაშის ხასიათის დადგენა და ამის საფუძველზე თამაშის სისტემებისა და ფორმების არჩევა; 3) მთლიანობაში კონკურსის რეჟიმის განსაზღვრა.
ხელბურთი გუნდური თამაშია. მთავარი გუნდი შედგება 7 ადამიანისგან, რომლებიც სასამართლოში მიდიან. ყველა მათგანს აერთიანებს საერთო მიზანი, რაც შეიძლება მეტი ბურთი ჩააგდონ მოწინააღმდეგის კარში და არ შეუშვან ისინი საკუთარ თავში. წარმატების მისაღწევად საჭიროა გუნდის ყველა წევრის კოორდინირებული მოქმედება, მათი მოქმედებების დაქვემდებარება საერთო დავალების შესრულებაზე. თითოეული გუნდის მოთამაშის საქმიანობას აქვს სპეციფიკური აქცენტი, რომლის მიხედვითაც ხელბურთელები გამოირჩევიან როლებით: მეკარე და მინდვრის მოთამაშეები შეტევაში (ცენტრალური მცველი, ნახევარმცველი, გარემარბი, ხაზინასტი) და დაცვა (ცენტრალური, ნახევარმცველი, გარემარბი, წინა მცველი). .
ხელბურთელთა საავტომობილო აქტივობა თამაშში არ არის მხოლოდ თავდაცვისა და შეტევის ინდივიდუალური ტექნიკის ჯამი, არამედ საერთო მიზნით გაერთიანებული მოქმედებების ერთობლიობა ერთ დინამიურ სისტემაში. საავტომობილო აქტივობის წარმატება დამოკიდებულია უნარების სტაბილურობასა და ცვალებადობაზე, ფიზიკური თვისებების განვითარების დონეზე და მოთამაშეთა ინტელექტზე.
გასული ათწლეულის განმავლობაში მოხდა თამაშის მნიშვნელოვანი გააქტიურება. ეს გამოიხატება თამაშში ხელბურთის უწყვეტ მობილურობაში, მოძრაობის სიჩქარის გაზრდაში და ბურთთან ტექნიკის შესრულებაში, ე.წ ბურთის გარეშე თამაშის გაუმჯობესებაში, თითოეული სპორტსმენის უფრო ინტენსიურ ბრძოლაში ნებისმიერ თამაშში. ეპიზოდი.
თანამედროვე ხელბურთი არის სპორტული თამაში, რომელიც დიდ მოთხოვნებს უყენებს სპორტსმენის მოტორულ და ფუნქციონალურ შესაძლებლობებს. შეჯიბრებებში მონაწილეობისას ხელბურთელი ბევრ საქმეს აკეთებს. თამაშის დროს მაღალი დონის გუნდური სპორტსმენი ფარავს საშუალო მანძილს 4000-6500 მ. შეტევაზე სწრაფი გადასვლისას და თავდასხმიდან გოლის დაცვაზე, ხელბურთელი აკეთებს 50-მდე ხრტილს და აჩქარებს, ხოლო ფარავს მდე. თამაშის დროს გავლილი მთლიანი მანძილის 25%. მაღალი სიჩქარით მოძრაობა შერწყმულია ბურთის დაჭერასთან, გადაცემასთან და კარში ჩაგდებით.
ხელბურთელთა საავტომობილო აქტივობა მოიცავს სიარულს, სირბილს, ხტომას, ხტუნვას, ბურთის დაჭერას და გადაცემას, ბურთის კარში ჩაგდებას, უმეტეს შემთხვევაში მოწინააღმდეგეებს შორის ერთჯერადი ბრძოლის დროს. მოტორული აქტივობის ჩამოთვლილი კომპონენტების რაოდენობრივი მახასიათებლები არ არის იგივე სხვადასხვა როლის მოთამაშეებისთვის. მაგალითად, თავდაცვითი მოქმედებების შესრულებისას ხელბურთელები მოძრაობენ 2-10 მ-ის მოკლე აფეთქებებით, თითო თამაშში საშუალოდ 600 მეტრიან მანძილზე. არადა, ცენტრალური მცველი (ვი.ი. იზააკის მიხედვით) 730 მ დისტანციას ფარავს, გარემარბი კი მხოლოდ 400 მ. ამ შემთხვევაში ცენტრალური მცველი ბურთით მოთამაშესთან მიახლოებისას ფარავს 250 მ მანძილს, ხოლო გარემარბი - მხოლოდ დაახლოებით 20 მ.
განსაკუთრებით დიდი შეუსაბამობები შეინიშნება გადაცემათა აპლიკაციების რაოდენობაში. ცენტრალური მცველი და ნახევარმცველი 2-3-ჯერ უფრო ხშირად გადასცემს ბურთს, ვიდრე ფრთა მოთამაშე, ხოლო 6-8-ჯერ უფრო ხშირად, ვიდრე ხაზის მოთამაშე. ეს შეესაბამება სათამაშო როლის ამოცანებს: თავდასხმის მეორე ხაზის მოთამაშეები ბურთის თამაშით ქმნიან პირობებს გოლის გატანისთვის, ხოლო პირველი ხაზის მოთამაშეები, მყოფი მცველების მჭიდრო მეთვალყურეობის ქვეშ, ძირითადად მოქმედებენ ბურთის გარეშე.
შეტევიდან დაცვაზე გადასვლისას და პირიქით, დაცვიდან შეტევაზე გადასვლისას ყველაზე დიდი აქტივობა შეიმჩნევა ფლანგის მოთამაშეებს შორის. ისინი ასრულებენ უამრავ აჩქარებას, ანაზღაურებენ დაბალი აქტივობის აჩქარებას პოზიციური თამაშის დროს. უდიდეს მოთხოვნილებას მოკლე აფეთქებებში გადაადგილება ეკისრება მცველებს, რომლებიც იცავენ ცენტრალურ პოზიციებს. ისინი ერთ თამაშში ასრულებენ 50-დან 120 რაშამდე, ანადგურებენ მტრის მოქმედებების თანმიმდევრულობას შეტევაში.
ყველაზე მეტ ნახტომს აკეთებს საშუალო წონა. თუმცა ხელბურთელთა თამაშში ნახტომების საერთო რაოდენობა მცირეა. საშუალოდ, მოთამაშეები აკეთებენ არაუმეტეს 20 ნახტომს. ეს შაბლონები თანდაყოლილია როგორც მამაკაცთა, ასევე ქალთა გუნდების თამაშში, თანაფარდობების მცირე კორექტირებით.
ხელბურთი არის თამაში არასტანდარტული მოძრაობებითა და ცვლადი სიმძლავრის დინამიური ძალებით. ინტენსივობა მუდმივად იცვლება. ეს გამოწვეულია მოედანზე თამაშის ყოველ მომენტში შექმნილი ვითარებით. მოთამაშის საავტომობილო აქტივობაში აქტიური და პასიური ფაზების მონაცვლეობა ჩვეულებრივ ხდება 3-20 წამის შემდეგ. აქტიური ფაზები არის სწრაფი მოძრაობა, ბურთის ფლობა, მტერთან ბრძოლა, ხოლო პასიური ფაზები არის ნელი მოძრაობა ბურთის გარეშე და გაჩერება. სუსტ მეტოქესთან თამაშებში პასიური ფაზები ხანგრძლივდება, აქტიური კი თითქმის უცვლელი რჩება.
1. ლეგენდა:
შემტევი მოთამაშე
დაცვის მოთამაშე
მეკარე
- ბურთის გადაცემა
დარტყმული კარისკენ
მოთამაშის მოძრაობის მიმართულება
დრიბლინგი
თაროს
) - ეკრანი
2 .ტექნიკური ტექნიკის სწავლების მეთოდები ხელბურთში.
თითოეული ტექნიკის შესწავლისას მნიშვნელოვანია მისი განხილვა ეტაპობრივად. უფრო მეტიც, ძირითადი ყურადღება ჯერ მოძრაობის ძირითად ფაზაზე უნდა იყოს კონცენტრირებული და მხოლოდ ამის შემდეგ მოსამზადებელი ეტაპის დეტალებზე და მრავალფეროვნებაზე. ნებისმიერი ტექნიკის შესწავლისას დაცული უნდა იყოს ტექნიკური მოქმედების ფორმირების ლოგიკური თანმიმდევრობა.
მიღებასთან გაცნობა.
ტექნიკის შესწავლა გამარტივებულ პირობებში.
რთულ პირობებში მიღების გაუმჯობესება.
თამაშში ტექნიკის გამოყენება.
გაცნობისას აუცილებელია ვიზუალური მეთოდების გამოყენებით შესწავლილი ტექნიკის შესახებ ინფორმაციის მიწოდება და მის შესახებ ზოგადი ვიზუალური და საავტომობილო წარმოდგენის შექმნა. ვიზუალური საშუალებების განმეორებითი ჩვენების და დემონსტრირებისას (ფოტოები, დიაგრამები, კილოგრამები) ყურადღება გამახვილებულია ყველაზე მნიშვნელოვან დეტალებზე. დემონსტრაციას ახლავს სიუჟეტი თამაშში ტექნიკის ადგილისა და მნიშვნელობის შესახებ, მისი ყველაზე რაციონალური გამოყენების შესახებ გარკვეულ სათამაშო სიტუაციებში. შემდეგი არის საცდელი მცდელობა.
გამარტივებულ პირობებში სწავლა არ იძლევა რაიმე ჩარევას მოძრაობის სტრუქტურის დაუფლებისთვის. დიდი მნიშვნელობა აქვს მოსამზადებელი და წამყვანი სავარჯიშოების შერჩევას.
საწყისი სწავლის დროს გამოიყენება ორი მეთოდი: ჰოლისტიკური და დაშლილი სავარჯიშოები (გამოიყენება კომპლექსური სტრუქტურის ტექნიკისა და მოქმედებების შესასწავლად).
თამაშის ტექნიკის შესწავლისას შესრულების პირობების გასართულებლად, ისინი ცვლიან სასტარტო პოზიციას, მანძილს, მიმართულებას, მოძრაობის სიჩქარეს, შემოაქვს ჩარევა და შემოაქვს დაპირისპირება.
გუნდები ცდილობენ მიაღწიონ უპირატესობებს მოწინააღმდეგეებზე გეგმების შენიღბვით და ამავდროულად მტრის გეგმების გამოვლენის მცდელობით. ამიტომ გუნდების სპორტული ჭიდაობა მხარეთა დაპირისპირების პოზიციიდან უნდა განიხილებოდეს. თამაშის პროცესი განისაზღვრება თამაშის ტექნიკისა და ტაქტიკის არსებობით. ამ კომპონენტების გარეშე გუნდური საბრძოლო სპორტი შეუძლებელია.
ტექნიკა არის სათამაშო ტექნიკის ნაკრები, რომელიც წარმოადგენს ეროვნული მოძრაობების სისტემას, რომელიც აუცილებელია თამაშის სათამაშოდ.
თამაშის ხასიათიდან გამომდინარე, ტექნიკა იყოფა ორ დიდ ნაწილად: მოედანზე მოთამაშის ტექნიკა და მეკარის ტექნიკა. საველე მოთამაშის ტექნიკა, თავის მხრივ, იყოფა თავდასხმის ტექნიკად და თავდაცვით ტექნიკად. თავდასხმის ტექნიკაში არის გადაადგილებისა და ბურთის ფლობის ჯგუფები, ხოლო თავდაცვის ტექნიკაში არის მოძრაობისა და ბურთის ფლობის საწინააღმდეგო ჯგუფები.
2.ა. თავდასხმის ტექნიკის სწავლების მეთოდები
შეტევითი თამაშის დროს ხელბურთელი იყენებს გარკვეულ ტექნიკას. მისი მზადყოფნა თამაშში მონაწილეობის მისაღებად აისახება მოთამაშის პოზაში, რომელსაც პოზიცია ეწოდება. ხელბურთელის მთავარი პოზიცია არის პოზიცია ოდნავ მოხრილ ფეხებზე, იდაყვის სახსრებში მოხრილი ხელები ბურთის დასაჭერად მარჯვენა კუთხით, ზურგი სწორი, მხრები მოდუნებული.
მოედანზე გადაადგილებისთვის ხელბურთელი იყენებს სიარულს, სირბილს, გაჩერებას და ხტუნვას.
სიარული ნორმალურია და ხელბურთელი იყენებს დამატებით საფეხურს პოზიციის შესაცვლელად. მოთამაშეები მოძრაობენ სახეებით, ზურგით და გვერდებით.
სირბილი ხელბურთელის გადაადგილების მთავარი საშუალებაა. სირბილი თითებზე და სრულ ფეხებზე გამოიყენება. ფეხის თითებზე სირბილი საშუალებას გაძლევთ გააკეთოთ ჯოხი. ხშირად თამაშში თქვენ უნდა შეცვალოთ სირბილის მიმართულება. ამისათვის ხელბურთელი ათავსებს ფეხს მობრუნების მიმართულების საპირისპიროდ, ფეხი ოდნავ შემობრუნებულია შიგნით. ფეხით უბიძგებს საყრდენს, შემობრუნებას აკეთებს.
გაჩერება ხდება ერთი ან ორი ფუტით დამუხრუჭებით. ერთი ფეხით დამუხრუჭებისთვის ხელბურთელი მკვეთრად იხრება ტანს უკან, საცობი სწორ ფეხს წინ აყენებს, შიგნით შებრუნებული ფეხით და გვერდულად უხვევს. მეორე ფეხი ძლიერად მოხრილია. ორივე ფეხით დამუხრუჭება წინ უსწრებს ნახტომს. დაშვებისას ფეხები ძლიერად უნდა მოხაროთ და სხეულის წონა ორივე ფეხზე გადაანაწილოთ.
ხტომა - გამოიყენება მაღალი მფრინავი ბურთების დაჭერისას, ბურთის გადაცემისას, სროლისას. სირბილიდან ხტუნვისას, უბიძგებს ფეხი ქუსლიდან ფეხებამდე უნდა მოთავსდეს. მუხლის სახსარში მოხრილი მეორე ფეხით, ხელბურთელი მოძრაობს წინ და ზემოთ. სადესანტო უნდა იყოს რბილი, რაც მიიღწევა დარტყმის შთამნთქმელი მოძრაობით ფეხების დაშორებით.
მოძრაობის სწავლისას აუცილებელია თითოეული ტექნიკის ცალ-ცალკე შესწავლა და ტექნიკის შერწყმის სწავლა. არ ღირს ერთი ტექნიკის დიდი ხნის განმავლობაში შესწავლა.
სირბილი შესწავლილია შემდეგი თანმიმდევრობით: ნორმალური, მიმართულების ცვლილებით (ზიგზაგი, შემობრუნებით, შატლი), სიჩქარის ცვლილებით (აჩქარება, ხრტილები), ჯვარედინი ნაბიჯი, სხვადასხვა სახის ნახტომებით, რიტმული და არითმული სირბილი. .
გაჩერება ისწავლება ჯერ ერთი ფეხით დამუხრუჭებით, შემდეგ კი ორივე ფეხით. ხელბურთელები სწრაფი სიარულისას ჯერ სიგნალზე ჩერდებიან. შემდეგ ნელა სირბილის დროს და ბოლოს ხუჭუჭებისა და აჩქარების შესრულებისას.
ნახტომი შეისწავლება ჯერ ორი ფეხით აწევით, შემდეგ კი აფრენის წერტილიდან ერთით. აუცილებელია ყურადღება მიაქციოთ ფეხის სწორ განლაგებას, რბილ, სტაბილურ დაშვებას.
1. აჩქარება გარკვეულ ღირშესანიშნაობამდე და დაბრუნება საწყის პოზიციაზე.
2. აჩქარება საწყისი პოზიციიდან წოლა, მჯდომარე, ნებისმიერი პოზიციის აღება.
3. დაბრკოლებებზე სირბილი, ერთი ან ორი ფეხით ასვლა.
4. ხტუნვა მონაცვლეობით სირბილით.
5. გაიქეცი ერთი ღირსშესანიშნაობიდან მეორეზე, თითოეულზე გაჩერდი.
6. დაბრკოლებების გარშემო სირბილი.
7. სირბილი სხვადასხვა საგნების გადაადგილებისას.
ყველა ეს ვარჯიში შეიძლება ჩატარდეს სარელეო რბოლების სახით.
დაჭერა- ეს არის ტექნიკა, რომელიც იძლევა ბურთის ფლობის და მასთან შემდგომი მოქმედებების განხორციელების შესაძლებლობას.
შუა დონეზე (მკერდის დონეზე) მფრინავი ბურთის დასაუფლებლად ხელბურთელმა ხელები ბურთისკენ უნდა გაშალოს, ხელები არ დაიძაბოს და ხელისგულები ოდნავ ქვემოთ მოაბრუნოს, თითები თავისუფლად გაშალოს. გატაცებული თითები თითქმის უნდა ეხებოდეს, საჩვენებელი თითები კი პარალელურად უნდა იყოს. როგორც კი ბურთი მიახლოვდება საჭირო დისტანციას, ხელისგულები ერთმანეთს უერთდება და თითები ბურთულას უჭერს. მკლავები უნდა იყოს მოხრილი, რომ აითვისოს ბურთის სიჩქარე. მაღალი მფრინავი ბურთების და ბურთების დაჭერისას, ხელების თითები ერთმანეთთან უფრო ახლოს უნდა იყოს, ვიდრე სწორი ბურთების დაჭერისას. დაბალ მფრინავი და მოძრავი ბურთების დაჭერისას ხელისგულები ბურთისკენ უნდა იყოს მიბრუნებული ისე, რომ პატარა თითები თითქმის შეეხოს.
თევზაობის ყველა მეთოდისთვის აუცილებელია:
შეხედეთ ბურთს მანამ, სანამ არ დაიჭერთ მას ხელებით.
გააკეთეთ კონტრ მოძრაობა ბურთისკენ.
გაშალეთ ხელები ბურთისკენ.
ხელები და თითები მოდუნებული იყავით, სანამ არ შეეხებიან ბურთს.
აიღე ბურთი თითებით.
ბურთის დაჭერის შემდეგ მოხარეთ ხელები იდაყვებში.
7. ბურთის დაჭერის შემდეგ მზად იყავით, რომ დაფაროთ იგი ახლომდებარე მოწინააღმდეგისგან.
სანამ პარტნიორისგან ბურთის დაჭერას დაიწყებთ, თქვენ უნდა შეასრულოთ რამდენიმე სავარჯიშო სავარჯიშო, რათა „შეეჩვიოთ“ ბურთის წონას, ფორმას და ელასტიურ თვისებებს:
1. გადააგდე ბურთი შენს წინ და დაიჭირე.
2. გადააგდე და დაიჭირე ბურთი იატაკიდან გადმოხტომისას.
3. გადააგდე ბურთი მარცხენა ხელით და დაიჭირე მარჯვენა ხელით და პირიქით.
4. ბურთის გადატანა სხეულზე.
5. გადააგდეთ ბურთი თავზე, ზურგს უკან, ფეხის ქვეშ და დაიჭირეთ.
6. სათითაოდ გადაყარეთ ორი ბურთი და დაიჭირეთ.
7. გადააგდე ბურთი, დაჯექი, გააკეთე სალტო და დაიჭირე.
8. ბურთის დაჭერა სხვადასხვა პროექციებით: სწორი, ზევით, მოხსნადან, გვერდზე, თავის ზემოთ.
9. ბურთის დაჭერა ადგილზე, სიარულის ან სირბილის დროს.
10. ბურთის დაჭერა სხვადასხვა დაბრკოლებებით.
11. ბურთის დაჭერა დახრილი ბატუტის გამოყენებით.
ბურთის დაჭერისას ყურადღება მიაქციეთ სწორ სასტარტო პოზიციას, ბურთის დაჭერისას სტაბილურ პოზიციას.
მაუწყებლობა- ეს არის მთავარი ტექნიკა, რომელიც უზრუნველყოფს პარტნიორებს შორის ურთიერთქმედებას.
ხელბურთში პასები ძირითადად კეთდება ერთი ხელით ადგილიდან ან რბენიდან.
თუ ბურთი ადგილიდან არის გადაცემული, მაშინ საპირისპირო ფეხი წინ უნდა წამოწიოთ. რბენიდან ბურთის გადაცემისას უფლება გაქვთ გადადგათ არაუმეტეს სამი ნაბიჯისა და ერთ-ერთი მათგანი შეიძლება იყოს ჯვარი.
საქანელა არის ბურთით ხელის გატაცება ბურთის შემდგომი აჩქარებისთვის. საქანელა შეიძლება იყოს ზემოთ - უკან, გვერდით - უკან, ქვემოთ - წინ. გაშვება და ფარგლები
ისინი შეადგენენ ტრანსფერის მოსამზადებელ ფაზას.
მთავარ ფაზაში ხელბურთელი აცნობებს ბურთის ფრენის სიჩქარეს და მიმართულებას (აჩქარებს ბურთს) სამი გზით:
ა) ხელით – ბურთის აჩქარებაში მონაწილეობს მხოლოდ ხელი. ბურთი იმართება თითის დაჭერით.
ბ) ბიძგი – სპორტსმენი, მოხრილი მკლავის გასწორებით, უბიძგებს ბურთს სასურველი მიმართულებით. ეს მეთოდი გამოიყენება ბურთის გადაცემისთვის ახლო მანძილიდან.
გ) მათრახი - გამოიყენება ბურთის შორ მანძილზე გადასაცემად. მთავარ ფაზაში ხელბურთელი ბურთის აჩქარებას იწყებს, ჯერ მხრის წინ მიიწევს, შემდეგ კი წინამხარს და ხელს, რითაც მათრახის მსგავს მოძრაობას აკეთებს ხელით.
Bounce pass არის პასი, რომელიც იყენებს კორტის ზედაპირს.
მნიშვნელოვანია ბურთის იატაკზე გაგზავნა ისე, რომ ის ავარდეს სპორტსმენის წელის დონეზე.
შესავალი სავარჯიშოები ბურთის გადაცემის სწავლისას.
გადაყარეთ ბურთი ერთი ხელიდან მეორეზე თითებით;
შეასრულეთ ალტერნატიული რხევები ზემოთ, ქვემოთ, გვერდზე;
სხვადასხვა მიმართულებით გავლის სიმულაცია ადგილზე, სიარული, სირბილი.
ვარჯიში უნდა დაიწყოთ პასით ზევით მათრახით; ჯერ გაჩერებიდან, შემდეგ სამი ნაბიჯიდან, ყურადღება მიაქციეთ საწყის მდგომარეობას (მარცხენა მხრის წინ, ფეხი 45 გრადუსიანი კუთხით).
დიდხანს არ უნდა გაჩერდეთ სიჩქარის გაუმჯობესებაზე უძრავად დგომისას. ძირითადი მოძრაობის დაუფლების შემდეგ, ჩვენ ვიწყებთ გადაცემის შესწავლას მოძრაობაში. ჯერ ვარჯიში მიმდინარეობს უფრო მარტივ პირობებში: მოსწავლეები მოძრაობენ ტემპით, თანდათან იზრდება მოძრაობის სიჩქარე, შემოდის გართულებები (დგომები, კედლები, სამიზნეები), მოძრავი პარტნიორი, ჯერ ჩნდება დაბალაქტიური დამცველი, შემდეგ კი აქტიური მცველი. .
სავარჯიშოების ორგანიზებისთვის გამოიყენება სხვადასხვა წარმონაქმნები: მოპირდაპირე სვეტებში, რიგებში, წრეში, სამკუთხედში, კვადრატში და ა.შ.
მოთამაშეები ერთმანეთის პირისპირ 6-10 მ მანძილზე დგანან ორ ხაზად. თითოეულ მოთამაშეს ერთ ხაზზე აქვს ბურთი და, სიგნალით, გადასცემს მას პარტნიორს.
ორი პარტნიორი ბურთებით დგას ერთმანეთის პირისპირ 5-10 მ მანძილზე. მესამე დგას მათ შორის, იჭერს ბურთს ერთიდან და გადასცემს მეორეს. მოთამაშე #2 თავის მხრივ გადასცემს ბურთს მოთამაშეს #1.
ბრინჯი. 1 ბურთის ადგილზე გადაცემა სამად
ორი პარტნიორი ბურთებით დგას ერთმანეთის პირისპირ მდინარეზე. 10-20 მ. მათ შორის შუაში კიდევ ორია ზურგით ერთმანეთისკენ. ბრძანებით, ბოლო ხელბურთელები ათავისუფლებენ ბურთებს მათ წინაშე. ისინი უკან გადასცემენ ბურთს, გარბიან ერთმანეთს და ისევ იჭერენ ბურთს.
ბრინჯი. 2 ბურთის ადგილზე გადაცემა ოთხად
4. მოთამაშეები ქმნიან წრეს 10-20მ დიამეტრით. ბურთი გადაეცემა მთელ წრეს ერთი პარტნიორიდან მეორეზე განსაკუთრებული თანმიმდევრობით. ბურთის გადაცემის შემდეგ მოთამაშე გარბის იმ ადამიანის ადგილზე, ვისაც ბურთი გადასცა.
5. სამკუთხედის კუთხეებში სვეტების აგება. მოთამაშეები გადასცემენ ბურთს მიმდებარე სვეტს და მოძრაობენ ბურთის შემდეგ ან საპირისპირო მიმართულებით.
6. კვადრატის კუთხეებში სვეტებად ფორმირება. ბურთის დიაგონალზე გადაცემა, შეცვლა - მოწინააღმდეგე სვეტის გასწვრივ.
ბრინჯი. 3 ბურთის დიაგონალზე გადაცემა მოწინააღმდეგე სვეტებში.
4. ორი მოთამაშე წინ მიიწევს ერთმანეთის პარალელურად და გადასცემს ბურთს, იგივე სამად. მოგზაურობის სიჩქარე თანდათან იზრდება
5. ბურთის მოძრაობაში გადაცემა წყვილებში ცვალებადი ადგილებით.
ბრინჯი. 4 ბურთის გადაცემა წყვილებში მოძრაობაში, ცვალებადი ადგილებით.
ბრინჯი. 5 ბურთის სამად გადაცემა ადგილების ცვლილებით
7. მოთამაშეები აკეთებენ პასებს ძელებს შორის, შემდეგ პოსტებს ანაცვლებენ დაბალაქტიური მცველები, შემდეგ აქტიური მცველები.
8. თამაში "ბრძოლა ბურთისთვის". მთელი ჯგუფი ორ გუნდად იყოფა. ერთ გუნდს აქვს ბურთი, მეორე ცდილობს ბურთის წაღებას. ბურთის გადაცემა დასაშვებია. დარჩენილ წესებს მასწავლებელი თავად ადგენს ჯგუფის მზადყოფნის მიხედვით.
დრიბლინგი- ეს არის ტექნიკა, რომელიც საშუალებას აძლევს მოთამაშეს ბურთით გადაადგილდეს მოედანზე ნებისმიერი მიმართულებით და ნებისმიერ მანძილზე. ავტომობილის მართვა შეიძლება იყოს ერთჯერადი ან მრავალჯერადი. ერთჯერადი დრიბლინგი ტარდება შემდეგნაირად: ბურთის დაჭერის შემდეგ მოთამაშე დგამს სამ ნაბიჯს, შემდეგ ურტყამს ბურთს კორტზე, დაჭერით, ხელბურთელს შეუძლია კვლავ გადადგას სამი ნაბიჯი, სანამ მის პარტნიორს გადასცემს ან გადააგდებს. მიზანში. რამდენიმე დარტყმის დრიბლინგი ხორციელდება ბურთის თანმიმდევრული ბიძგებით ერთი ხელის თითებით. მრავალჯერადი მანევრების შესრულებისას უნდა დაიცვან შემდეგი წესები:
იმოძრავეთ სრულ ფეხებზე, ოდნავ მოხრილი ფეხებით;
თითებით ბურთის დაჭერა;
არ გაიმაგროთ ხელი ბურთთან შეხებისას;
ბურთის მოხსნა უნდა იყოს წელის დონეზე;
აკონტროლეთ ბურთი თქვენი პერიფერიული ხედვით.
ერთჯერადი დრიბლინგის სწავლა არ არის რთული. ჩვენების ახსნა საკმარისია. ჯერ დრიბლინგი ხდება ადგილზე, შემდეგ ფეხით და ბოლოს სირბილით.
მრავალ დარტყმის დრიბლინგის სწავლა იწყება ადგილზე ვარჯიშებით. ამ სავარჯიშოში ითვისება ხელის სწორი პოზიცია, ვითარდება რბილი თანმიმდევრული ბიძგების უნარი და იძენს კომფორტულ პოზიციას. შემდეგ შესწავლილია დრიბლინგი სხვადასხვა მოძრაობით კორტის გარშემო.
მგზავრობა, ნაბიჯ-ნაბიჯ მოძრაობა სახეზე, უკან წინ, გვერდით;
იგივე სირბილის დროს მოძრაობისას;
ზიგზაგში მართვა და დაბრკოლებების გარშემო (ძელები, ბურთები, სკამები);
ბურთის დრიბლინგი დახუჭული თვალებით;
ტემპის ცვლილებით მართვა (აჩქარება - გაჩერება)
ხელმძღვანელობა მიმართულების შეცვლით (90, 180, 360 გრადუსი)
მონაცვლეობით მართვა მარცხნივ, წყვილი ხელით;
ორი ბურთის დრიბლინგი ერთდროულად;
ორი ბურთის დრიბლინგი (ერთი ფეხით, მეორე ხელებით);
დრიბლინგის რელეები;
ერთი ბურთის დრიბლინგს ატარებს, მეორე კი ურტყამს;
ორივე ხელით დრიბლინგს უსვამს ბურთს და მესამე ბურთს ფეხებით გადასცემს ერთმანეთს;
ყველას აქვს ბურთი. ყველა აკეთებს მრავალ დარტყმას დრიბლინგს. მძღოლი ასევე რთავს ბურთს. მის ადგილს ის იკავებს, ვისაც მძღოლი შეურაცხყოფს.
ფორმირება ორ რანგში. ყველას აქვს ბურთი. თითოეულ მოთამაშეს აქვს სერიული ნომერი. მწვრთნელი რეკავს ნომრებზე. დრიბლინგის დროს ნომრის შესაბამისი მოთამაშეები დარბიან თავიანთ ხაზს. პირველი, ვინც ჩამოვა, იღებს ქულას.
ჩაგდება -ეს არის ტექნიკა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ჩააგდოთ ბურთი კარში. სროლა შეიძლება შესრულდეს დგომაში, დაცემაში, ნახტომში, დგომიდან ან სირბილის დაწყებიდან. მოსამზადებელი ეტაპი მოიცავს აფრენას, რხევას და ხტომას. სროლის ძირითადი ეტაპი მოიცავს მოძრაობებს, რომლებიც აძლევენ ბურთს ფრენის სიჩქარეს და მიმართულებას. ბურთის აჩქარების სამი მეთოდი გამოიყენება: მათრახი, ბიძგი, დარტყმა.
საყრდენ მდგომარეობაში სროლისას გამოიყენება აფრენის რამდენიმე მეთოდი. სირბილის ბოლო ნაბიჯი შეიძლება იყოს ნორმალური ან გაჩერება.
უფრო ხშირად, ვიდრე სხვები, გამოიყენება ასვლა ჯვარედინი ნაბიჯით. ხელბურთელი პირველ ნაბიჯს საპირისპირო ფეხით დგამს. შემდეგ, საქანელაზე ხელის უკან გადაწევით, ჯვრის მეორე საფეხურს დგამს. საპირისპირო ფეხის დაყენებით ხდება სროლა. ასევე ხდება ასვლა ნახტომით და დამატებითი ნაბიჯით.
სროლის ძირითად ფაზაში ხელბურთელი მკვეთრად ანელებს ფეხების, მენჯის, ტანისა და იდაყვის მოძრაობას, გადააქვს სიმძიმის ცენტრი წინა ფეხიზე.
როდესაც საყრდენი ფეხი, ტანი და ხელი ბურთით უახლოვდება ვერტიკალურს, ის ასწორებს საყრდენ ფეხს და იხრება ტანს წინ, ასრულებს ბურთის აჩქარებას და ათავისუფლებს მას.
სროლის ფინალურ ფაზაში დგება ნაბიჯი უკანა ფეხით წინ, ხელის მოძრაობა ბურთის გარეშე შენელდება, ხელბურთელი იღებს.
სტაბილური პოზიცია.
ნახტომის სროლის მოსამზადებელი ეტაპი შედგება რამდენიმე ელემენტისგან: აფრენა, ფეხის ზემოთ რხევა, აფრენა, ფეხის ქვევით რხევა. გაშვების ტიპები იგივეა, რაც საყრდენიდან სროლისას. ნახტომი დარტყმის დროს ბურთის აჩქარება ნებისმიერი გზით შეიძლება. მთავარია უზრუნველყოს, რომ ბურთის ძირითადი აჩქარება მოხდეს ფეხების მოძრაობის დასრულების პერიოდში.
ნახტომში სროლისას, როდესაც მოგერიება ხდება იმავე ფეხით, ბიძგების შემდეგ ხელბურთელი მოხარს უბიძგებს ფეხს, აწევს ბარძაყს და აბრუნებს უკან.
მარცხენა უკიდურესი პოზიციიდან შეტევისას, ქულის კუთხის გასაზრდელად, სროლა გამოიყენება ტანით მარჯვნივ დახრილი, მარჯვენა კუთხიდან შეტევისას, სროლა გამოიყენება სხეულის მარცხნივ დახრილობით.
ნახტომი იყენებს ზედმეტად ან გვერდით სროლას, ასევე ბიძგს, რათა შეიქმნას ზედმეტად ტრაექტორია ბურთისთვის, რომ ბურთი მეკარეს გადააგდოს.
თქვენ უნდა დაიწყოთ საყრდენი პოზაში სროლის სწავლა ბურთის აჩქარების ძირითადი ფაზის დაუფლებით. უპირველეს ყოვლისა, შესწავლილია ზემოდან მათრახით აჩქარების მეთოდი. საწყისი პოზიცია - მარცხენა ფეხი წინ, მარჯვენა ხელი ბურთით ზევით, მარცხენა მხრის წინ. ჯერ სროლა კეთდება დავალების გარეშე, შემდეგ დგინდება ბურთზე დარტყმის მითითებები.
სირბილის დასაუფლებლად, ჯერ ისწავლეთ სირბილი და დაეუფლეთ ნაბიჯების რიტმს. შეგიძლიათ გაიგოთ ტაშის გაშვების რიტმი, ან მწვრთნელთან ხელჩაკიდებული, გაიმეოროთ მისი ნაბიჯები.
რიტმის დაუფლების შემდეგ აუცილებელია ნაბიჯების სიგრძის გარკვევა. ამისათვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ მუყაოს ან რეზინისგან ამოჭრილი კვალი.
შემდეგი ეტაპი არის გაშვებული სროლის სრული შესრულება სამ ნაბიჯში. მთელი მოძრაობის სისტემის ელემენტების გასარკვევად გამოიყენება შესავალი სავარჯიშოები.
გაშვების იმიტაცია და სროლის დაწყების დარტყმის შემწოვი რეზინით, რომლის ერთი ბოლო ხელშია, მეორე კი მწვრთნელს უჭირავს, რომელიც ხელს უწყობს ხელების, ფეხების და ტანის პოზიციის გამოსწორებას;
წამლის ბურთის სროლა ორი ხელით ზემოდან;
თოკზე დაკიდებული ბურთის სროლა;
40-70 სმ ჯოხების სროლა, პატარა ქალაქების თამაში;
ისვრის სხვადასხვა „ფანჯარას“ კონკრეტულ სამიზნეზე სავალდებულო დარტყმით;
სარელეო რბოლები სხვადასხვა ტიპის სროლების ჩათვლით მანძილისა და სიზუსტისთვის;
როდესაც შეისწავლება ტექნიკის საფუძვლები, ჩვენ ვიწყებთ სროლის მოსამზადებელი ფაზის ვარიანტების დაუფლებას:
ბურთის დრიბლინგის შემდეგ სირბილიდან;
სირბილი ბურთის დაჭერის შემდეგ;
გაშვებული დაწყებიდან კუთხით სროლის მიმართულებით;
სირბილის სხვადასხვა ხერხით.
დარტყმები მეკარის მიერ დაცულ კარში;
დაბალაქტიური, შემდეგ აქტიური მცველის დანერგვა (დაბლოკვა);
თამაშის სავარჯიშოები (პასი - სროლა);
ვარჯიში სხვადასხვა ამოცანებით სიზუსტისთვის, სისწრაფისთვის მცველზე, მეკარეს წინ გასვლისას;
ისვრის თამაშში.
თქვენ უნდა დაიწყოთ ნახტომის სროლის სწავლა ადგილზე მთელი მოძრაობის სიმულირებით. მნიშვნელოვანია მკლავისა და ფეხის რხევის სინქრონული მოძრაობის მიღწევა. შემდეგ, თქვენ ისწავლით როგორ ახვიდეთ და აწიოთ ერთი ფეხით და დაეშვათ იმავე ფეხზე. ამისათვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ მარკირება იატაკზე, "ღარი", რომელზეც შეგიძლიათ გადახტეთ. შემდეგი ეტაპი არის ნახტომის სროლის სრული შესრულება. ამ შემთხვევაში წამყვანი სავარჯიშოები გამოიყენება ტანვარჯიშის ხიდისა და სკამის გამოყენებით.
სროლა ხორციელდება სირბილიდან, აფრენა - სკამიდან (ხიდიდან). დაზღვევისთვის, თქვენ უნდა მოათავსოთ საგებები სადესანტო ადგილზე;
იატაკიდან სროლის დროს ხელბურთელი სკამზე ეშვება. თქვენ უნდა დაეშვათ ორ ფეხზე;
ისვრის სხვადასხვა სიმაღლის დაბრკოლებებს (ფრენბურთის ბადე, გადასატანი მიზანი).
სროლის „სკოლის“ დაუფლების შემდეგ, შეგიძლიათ დაიწყოთ სროლის მოსამზადებელი ეტაპის ვარიაციების სწავლა:
სწორი რბენიდან და სხვადასხვა კუთხით გოლისკენ (45 0; 90 0);
სხვადასხვა მანძილიდან - ერთი ფეხით უბიძგება;
პასიური და აქტიური მცველით;
მცველი თავს იკავებს თავდამსხმელთა საპირისპიროდ. ყველა ფორვარდს აქვს ბურთის ფლობა. მწვრთნელის სიგნალით, თავდამსხმელები ახორციელებენ სროლას მეკარის მიერ დაცულ კარში. მცველი დარტყმის დაბლოკვას ცდილობს.
ბრინჯი. 6 დარტყმა ბლოკირებულ მცველზე
მოთამაშეთა ერთი ჯგუფი (B) განლაგებულია მარცხენა საშუალო წონის პოზიციაზე კარიდან 10-12 მ მანძილზე. მეორე ჯგუფი (A) მარჯვენა კუთხის პოზიციაშია კარიდან 6 მ მანძილზე. B ჯგუფის მოთამაშეები საყრდენად ისვრიან; A ჯგუფის მოთამაშეები ხტებიან. მეკარე თითო დარტყმას აკეთებს.
ბრინჯი. 7 დარტყმა შუა და ექსტრემალური მოთამაშეების პოზიციებიდან მონაცვლეობით
მოთამაშეები განლაგებულია სვეტში. ერთიმეორის მიყოლებით დრიბლინგს უვლიან ოთხ ძელს და პასის შემდეგ კარში ისვრიან. მცველი ბლოკავს დარტყმებს.
ბრინჯი. 8 დარტყმა კარში ძელების დრიბლინგის შემდეგ
ბრინჯი. 8(ა) დარტყმები კარში მეკარის გადაცემის შემდეგ
მოთამაშე იღებს პასს მეკარისგან, დრიბლინგს უწევს საპირისპირო კარს და აკეთებს ნახტომის დარტყმას (სურ. 8ა). ასევე, მხოლოდ მოთამაშე იღებს პასს თავისი პარტნიორისგან და ხდება მცველი, ხოლო მისი პარტნიორი ხდება შემტევი (სურ. 9).
ბრინჯი. 9 ჩააგდებს კარში მცველზე პარტნიორის გადაცემის შემდეგ
2.ბ თავდაცვის ტექნიკის სწავლების მეთოდოლოგია
დაცვაში თამაშის მთავარი მიზნებია მიზნის დაცვა დაშვებული საშუალებების გამოყენებით და ბურთის ფლობა. ყველა ეს ტექნიკა უფრო წარმატებით შეიძლება შესრულდეს, თუ დაეუფლებით მცველის პოზიციას. მცველის მთავარი პოზიცია არის პოზიცია, სადაც ფეხები მოხრილია 160-170 კუთხით და ერთმანეთისგან 20-40 სმ დაშორებით. ზურგი არ არის დაძაბული, მკლავები მოხრილი აქვს იდაყვის სახსარში მარჯვენა კუთხით. პოზიცია მნიშვნელოვნად მოხრილი ფეხებით გამოიყენება თავდამსხმელთან პირდაპირი ბრძოლის სიტუაციაში. დამცველი ასევე იყენებს სიარულის და გვერდითი ნაბიჯების გადადგმას, ასევე სწრაფ სიარულს მცირე გვერდითი ნაბიჯებით. ტანი არ უნდა ქანაობდეს. ხტომა გამოიყენება ბურთის დაბლოკვის, დარტყმისა და ჩაჭრის დროს. მცველის ტექნიკაში განსაკუთრებულ მნიშვნელობას იძენს წინ და გვერდებზე ხტომა, რომელიც გამოიყენება მცველსა და თავდამსხმელს შორის მანძილის სწრაფად დასაძლევად.
მცველის გადაადგილების ტექნიკის სწავლა იწყება მოხრილ ფეხებზე პოზიციის დაუფლებით. მოხრილ ფეხებზე მდგარ მდგომარეობაში მოძრაობების შესასწავლად, სავარჯიშოები ტარდება დაბალი ტემპით, მიმართულების შეცვლა ხდება მასწავლებლის სიგნალზე. საგრძნობლად მოხრილ ფეხებზე მოძრაობების დაუფლება მოითხოვს მაღალი ტემპით მოძრაობისა და მოწინააღმდეგესთან უშუალო კონტაქტის აუცილებლობას.
სიარული და სირბილი მარცხნივ - მარჯვნივ, წინ - უკან დგომით.
შატლის და ზიგზაგის მოძრაობა სახის და ზურგით;
თამაში "ტეგი" ერთმანეთის პირისპირ. სროლა დასაშვებია მხოლოდ ზურგში.
ივარჯიშეთ წყვილებში. მოთამაშე, რომელიც მკვეთრად იცვლის მიმართულებას, მოძრაობს მარცხნივ, შემდეგ მარჯვნივ, შემდეგ წინ, შემდეგ უკან. პარტნიორი, რომელიც დგას მისკენ 2-4 მ მანძილზე, ცდილობს შეინარჩუნოს მითითებული მანძილი.
ვარჯიში სამეულში. ორი თავდამსხმელი ცდილობს დერეფნის კიდეების გასწვრივ 3-5 მ-ზე დაუცველი გვერდით გასცდეს მცველს.
თავდამსხმელები 9-მეტრიანი ხაზის უკან ორ სვეტად არიან განლაგებულნი, კარისკენ 2-6 მ მანძილზე, გადასცემენ ბურთს მეზობელ სვეტს და მიდიან საკუთარი ბოლომდე. მცველები (სამი მათგანია) ერთმანეთის მიყოლებით მოძრაობენ ერთგვარ რვა ფიგურაში. მათ უნდა ჰქონდეთ დრო, რომ 6 მეტრიანი ხაზიდან გასულიყვნენ ბურთის მქონე მოთამაშემდე, შეეხონ მას, უკან დაიხიონ, მაგრამ სხვა სვეტის მოპირდაპირე პოზიციაზე. ამას მოჰყვება მოთამაშესთან გასვლა სხვა სვეტის ბურთით (ნახ. 10).
ნახ. 10 ჯგუფური ურთიერთქმედება დაცვაში
ბურთის ფლობის წინააღმდეგ ბრძოლის ტექნიკა.
ბლოკირება- ეს არის ბურთის ან შემტევი მოთამაშის გზის შეფერხება. ბურთის დაბლოკვა ხდება ერთი ან ორი ხელით ზემოდან, გვერდიდან, ქვემოდან. სროლის მიმართულების დადგენის შემდეგ, მცველი სწრაფად ასწორებს ხელებს, ბლოკავს ბურთის გზას. ბურთთან შეხების მომენტში ხელები დაძაბული უნდა იყოს: ტრავმის თავიდან ასაცილებლად თითები უნდა დაიხუროს. დაბლოკვა შეიძლება მოხდეს ნახტომში და მხარდაჭერაში - მობილური ბლოკირება. ფიქსირებული ბლოკირება არის მოთამაშის დაბლოკვა ბურთით ან მის გარეშე. როდესაც თავდამსხმელი ქანაობს, მცველი ასწევს ერთ მკლავს ზემოთ. თქვენ უნდა განთავსდეთ ზუსტად თავდამსხმელის წინ, რათა არ მისცეთ მას გვერდზე გადაადგილების შესაძლებლობა. ბურთის გარეშე მოთამაშის დაბლოკვისას მცველის ხელები სხეულთან ახლოს უნდა იყოს.
ნოკაუტი -ეს არის ტექნიკა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ შეწყვიტოთ დრიბლინგი. იგი შესრულებულია ერთი ხელით, როდესაც ბურთი თავდამსხმელის ხელსა და იატაკს შორისაა.
ბლოკირების სწავლა იწყება ხელების სწრაფად გაშლით (გასწორებით). მასწავლებელი აძლევს ბრძანებას და მიუთითებს მიმართულებას. ხელბურთელი ბლოკავს წარმოსახვით ბურთს. შემდეგი არის ვარჯიშები პირდაპირ ბურთთან.
თავდამსხმელი მიბაძავს კარში სროლას გვერდიდან, ქვემოდან, მცველისკენ და ის რეაგირებს ხელების გასწორებით.
თავდამსხმელი ისვრის ბურთს მცველისგან წინასწარ განსაზღვრული მიმართულებით, თანდათან ზრდის სროლის ძალას. დარტყმას მცველი ბლოკავს.
კედელთან ზურგით მდგომი მცველი ცდილობს დაბლოკოს დანიშნულ კარში გაგზავნილი ბურთი, 2-3 მ მანძილზე.
მოთამაშეები რიგდებიან ორ სვეტად და ისვრიან კარს მონაცვლეობით ერთი და მეორე სვეტიდან. ორი მცველი ბლოკავს დარტყმებს, გადადის ერთი სვეტიდან მეორეზე.
ბრინჯი. 11 დარტყმა კარში ორ სვეტში მცველების ბლოკირების გზით
2-3მ სიგანის დერეფანში მცველი ცდილობს დაბლოკოს თავდამსხმელი, რომლის ამოცანაა მატყუარა მოძრაობების დახმარებით მცველის შემოვლა. ვარჯიში ტარდება ბურთით და მის გარეშე.
ჯგუფი დაყოფილია ორ გუნდად. მეკარის მოედნის გასწვრივ განლაგებული მცველები ბლოკავენ თავდამსხმელებს, რომლებიც ცდილობენ 6-მეტრიანი ხაზის გარღვევას (ბურთის გარეშე). მცველებს შეიძლება დაევალათ, რომ ხელები ზურგს უკან დაიჭირონ.
2.გ მეკარის თამაშის ტექნიკის სწავლების მეთოდოლოგია
მეკარის მთელი თამაშის ტექნიკა იყოფა თავდაცვით და შეტევად.
მეკარის მთავარი პოზიცია არის პოზიცია ოდნავ მოხრილ ფეხებზე 160-170 კუთხით, ერთმანეთისგან 20-30 სმ დაშორებით. სხეულის წონა თანაბრად უნდა გადანაწილდეს ორივე ფეხზე ფეხის წინა მხარეს საყრდენით, ხელები გაშლილი. გვერდები და ოდნავ მოხრილი, ხელისგულები წინ. სწორი ფეხის პოზიცია გამოიყენება ექსტრემალური პოზიციებიდან გასროლილი ბურთების ასახვისას. სხეული ვერტიკალურ მდგომარეობაშია. ზოლთან ყველაზე ახლოს მკლავი აწეულია, შორს მოხრილი მკლავი გადაადგილებულია გვერდზე. ფეხი პირდაპირ ბარის გვერდით.
მეკარე მიმართავს სიარულიდამატებითი ნაბიჯი პოზიციის შესარჩევად. თუ ბურთი ზონიდან მოშორებით თამაშობს, მეკარე მოძრაობს, გვერდში დგას ფართო ნაბიჯით. თუ მიზანს რეალური საფრთხე ემუქრება, თქვენ უნდა იმოძრაოთ მოკლე გვერდითი ნაბიჯებით, შეეცადოთ დაიკავოთ ორმხრივი პოზიცია რაც შეიძლება სწრაფად.
ხტუნვამეკარე ერთი-ორი ფეხით უბიძგებს. ყველაზე ხშირად ეს არის გვერდებზე ნახტომი პოზიციიდან მოსამზადებელი მოძრაობების გარეშე. ყველაზე ხშირად ხტამდე მხოლოდ ერთ ნაბიჯს დგამს. Დაცემა- არ არის მეკარის გადაადგილების მთავარი გზა, მაგრამ რთულ სათამაშო სიტუაციებში ის იყენებს ამ ტექნიკას.
ბურთის დაჭერა- ეს არის ტექნიკა, რომელიც საშუალებას აძლევს მეკარეს შეცვალოს კარში გაფრენილი ბურთის მიმართულება თავდამსხმელის მიერ სროლის შემდეგ. მეკარე ფეხით ურტყამს ბურთებს, რომლებიც დაფრინავენ მუხლის დონეზე და ქვემოთ, მეკარისკენ მიფრინავს ტანით; სხვა შემთხვევაში, ის იცავს მათ ხელებით.
თუ ბურთი პირდაპირ მეკარეს ფეხებამდე მივა, ის მკვეთრად იხურავს ფეხებს და აკეთებს ნახტომს 1 მ-მდე წინ. ბურთის დაჭერა შეგიძლიათ ერთი ფეხით: 1) საქანელით - როდესაც ბურთი დაფრინავს მუხლის დონეზე: 2) ლუნგით - როდესაც ბურთი მიფრინავს კარის კუთხეში. ამ შემთხვევაში, მეკარე ათავსებს თავის წვივს თითქმის პერპენდიკულურად მოედანზე. ფეხი მობრუნებულია ბურთის მიმართულებით. გამოიყენეთ ერთი ხელი, რათა დაიცვათ ბურთი ფეხიდან გადმოხტომისგან; 3) "გაყოფა" - ბურთი გადახრილია გაშლილი ფეხით, ან საყრდენი ფეხის მუხლზე.
შეგიძლიათ ბურთი დაიჭიროთ ორივე ხელით ზემოდან და ქვემოდან. მეკარე ბლოკავს ბურთის გზას დახურული ხელებით და ხელისგულებით წინ.
შეგიძლიათ ბურთი დაიჭიროთ ერთი ხელით ადგილზე ან მოძრაობისას. ყველაზე ხშირად ბურთის ფრენის მიმართულების პერპენდიკულარულ მხარეს ნახტომით. ერთი ფეხით აწევით, მეორე ფეხით უნდა ატრიალოთ. ერთის ბიძგის და მეორის რხევის კოორდინაცია ხელს უწყობს ბურთის წარმატებით შეჩერებას ზედა კუთხეში.
როდესაც აჩერებს ბურთს, რომელიც მიფრინავს ლობირებულ ბილიკზე, მეკარე სწრაფად უხვევს 90 0-ს, დგამს ფართო ნაბიჯს მფრინავი ბურთის უკან და ხტება ბურთის ერთი ხელით დასარტყმელად. უკან დახევა ირაციონალურია.
მეკარის ვარჯიშისას აუცილებელია დამცავი აღჭურვილობის გამოყენება: სქელი კოსტუმი, ხელთათმანები, წვივის დამცავი, მუხლის ბალიშები, „ჭურვები“. მოძრაობის ვარჯიში იწყება კარიბჭის გარეთ. მასწავლებლის ბრძანებით, მოსწავლეები მოძრაობენ, იცვლიან მიმართულებას და ინარჩუნებენ პოზიციას მოხრილ ფეხებზე. გარდა ამისა, ის ასრულებს იმავე ტექნიკას მიზანში. მეკარის ხტომის ტექნიკა დაუფლებულია კარის ზედა კუთხეებში გაფრენილ ბურთზე დარტყმის იმიტირებულ ვარჯიშებში. კონტრ-ვარჯიში იწყება ბურთის ერთი და ორი ხელით დაჭერის მეთოდით, შემდეგ სწორი და მჭიდრო ბურთების ერთი და ორი ფეხით (ლუნგი, ნახტომი) და მხოლოდ ამის შემდეგ იწყებენ გრძელი, დაბალი და დაჭერის რთული მეთოდების დაუფლებას. საშუალო ბურთები (გაყოფა, საქანელა).
ბურთის ხელით ასახვისას ძალზე მნიშვნელოვანია ბურთთან შეხებისას კუნთების დაძაბვა; იდაყვის სახსარში უნდა იყოს ხელების კონტრგაგრძელება.
სხვადასხვა დონეზე ფრენის ბურთის დაჭერის სიმულაცია;
მწვრთნელი მსუბუქად ისვრის ბურთს გაშლილ მკლავზე. დაიჭირეთ ბურთი მკლავის დაძაბვით.
დაარტყით ბურთს ნახტომში, როდესაც ბურთი თავს ზემოთ აგდებთ;
მეკარისგან ბურთის გადაგდებისას (1-1,5 მ) აიღეთ ბურთი ხელში, გადადგით ნაბიჯი გვერდზე;
კარის ფეხებით დაცვისას მნიშვნელოვანია ახალბედა მეკარეს ასწავლოს ფეხის შიდა ზედაპირით მოტრიალება და მფრინავი ბურთისკენ წვივი.
იარეთ წინ და უკან, ტერფები ერთი ხაზით გაბრუნეთ გარეთ.
გაშლილი ნაბიჯით სიარული, ფეხები გამოუვიდა.
ფეხიდან ფეხამდე ხტუნვა, ფეხის წინ გადაგდება, ფეხები გამოუვიდა.
ბურთის თამაში კედელთან ტერფის სახსრის შიდა ზედაპირით.
ბურთის გადაცემა პარტნიორისთვის ფეხის შიდა ნაწილის გამოყენებით.
ფეხებს შორის მფრინავი ბურთის დაჭერა, ფეხების დაკავშირება გარედან მობრუნებულ ფეხებთან.
ბურთის დაჭერა მოედანზე მოხსნით.
სავარჯიშოებში ასწავლის როგორ დაიჭიროთ ბურთი საქანელით, ყურადღება მიაქციეთ ფეხის მათრახის მსგავს მოძრაობას.
1. მარცხნივ-მარჯვნივ სიარული, მათრახის მსგავსი, ფეხის „გამოგდება“;
2. ფეხების ალტერნატიული რხევები მარცხნივ - მარჯვნივ;
3. რხევები მოძრაობაში;
4. ბურთის დაჭერის იმიტაცია ყოველ საფეხურზე ფეხის ატრიალებით, მარცხნივ - მარჯვნივ მოძრაობა;
5. დაკიდებულ ბურთს ფეხით მიღწევა, ბურთის საქანელით დაჭერის სიმულაცია;
6. მწვრთნელის მიერ აგდებული ბურთის დაჭერა მუხლის დონეზე ბარძაყის დონეზე.
სიარული წინ მიიწევს;
მკვეთრი წევა გვერდზე, ფეხის ზუსტად გარკვეულ ნიშნულზე მოთავსება;
ბურთის დაჭერა მუხლს ქვემოთ მფრინავი ბურთის ფრქვევით (1 მ-მდე);
მეკარისგან ნებისმიერი მიმართულებით ძალით ნასროლი ბურთის დაკავება;
გაჭიმვის "ბაპინა";
ნახევრად ჩაჯდომიდან, მათრახის მსგავსი მოძრაობით, გაისწორეთ ფეხი გვერდზე და დაიდეთ ქუსლზე;
დაიჭირეთ ბურთი მეკარის ორივე მხრიდან მფრინავ "სპლიტებში".
3. შეცდომის გამოსწორების ტექნიკა
თანამედროვე მეთოდები და სასწავლო საშუალებებიც კი არ გვაძლევს საშუალებას სრულად ავირიდოთ შეცდომები მოძრაობის ტექნიკის დაუფლებისას. ტრენერის მუშაობა შეცდომების გამოვლენასა და აღმოფხვრაში არ შეიძლება შეიცვალოს რაიმე ტექნიკური საშუალებით. მეთოდოლოგიური ზომების არჩევანი დამოკიდებულია შეცდომების გამომწვევ მიზეზზე და იმაზე, თუ რამდენად არის ისინი ფესვგადგმული. შეცდომები შეიძლება მოხდეს სხვადასხვა მიზეზის გამო. მაგალითად, ხელბურთელს არასწორი წარმოდგენა აქვს მოძრაობაზე და ა.შ. ზოგჯერ მსგავსი მოძრაობის უნარები უარყოფით გავლენას ახდენს შესასწავლი მოძრაობის დაუფლებაზე. საავტომობილო შესაძლებლობების განუვითარებლობამ ან ვარჯიშის დროს მიღებულმა დაზიანებამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს შეცდომა. კარგია, თუ მცდარი შესრულება დროულად შეინიშნება და მოძრაობა დაუყოვნებლივ გამოსწორდება. მოძრაობის არასწორი შესრულების გვიან აღიარება იწვევს მუდმივ შეცდომებს. მიზეზები შეიძლება იყოს შემდეგი:
მოსწავლემ შეისწავლა საავტომობილო პრობლემის გადაჭრის არა ყველაზე რაციონალური ტექნიკა;
არ დაამყარა ტექნიკა კონკურენტულთან მიახლოებულ პირობებში;
სწავლის პროცესში მან მიიღო ინფორმაცია მხოლოდ არასწორი შესრულების შედეგების შესახებ და არა იმ პარამეტრებიდან გადახრების შესახებ, რომლებიც უზრუნველყოფენ საავტომობილო ამოცანის შესაბამის გადაწყვეტას;
მოსწავლეს აქვს არახელსაყრელი ანატომიური წინაპირობები საჭირო ტექნიკის დაუფლებისთვის;
ვარჯიშის დაწყებამდე ძალის თვისებები არ იყო საკმარისად განვითარებული, ამიტომ კომპენსაციისთვის ჩართული იყო კუნთების დამატებითი ჯგუფები ან შესრულდა დამხმარე მოძრაობები, რომლებიც არ იყო საჭირო.
ტექნიკაში შეცდომების გამოსასწორებლად აუცილებელია შეცდომის მიზეზის დადგენა, მისი აღმოფხვრა და მხოლოდ ამის შემდეგ ხელბურთელში ახალი მოტორული უნარის განვითარება.
გაცილებით რთულია დიდი ხნის შეცდომების გამოსწორება, რაც ზოგჯერ უნარების შემდგომი გაუმჯობესების შემაფერხებელი ხდება. ძველი უნარის განადგურებას და ახლის ჩამოყალიბებას დიდი დრო სჭირდება.
შეცდომის გამოსასწორებლად საჭიროა:
ხელბურთელის მოძრაობის ტექნიკის მკაფიო გაგების შექმნა;
არასწორი და სწორი მოძრაობების შედარება სიტყვიერი ახსნის, დემონსტრირების, ნახატის, ფილმის ჩაწერის, ფილმოგრამის, დინოგრამის და ა.შ.
მოძრაობების მიმართული შეგრძნება. ამ მიზნით, შეგიძლიათ მიზანმიმართულად გაზარდოთ ან შეამციროთ ამპლიტუდა, მოძრაობის დეტალების შესრულების დრო და გამოიყენოთ წამყვანი სავარჯიშოები, რომლებიც შერჩევით გავლენას ახდენენ მოძრაობის აუცილებელ კომპონენტებზე. შექმენით პირობები, რომლებშიც მოძრაობის არასწორი შესრულება შეუძლებელია.
შეცდომების გამოსწორებაში დიდ ეფექტს იძლევა მათი თანამებრძოლების მიერ ვარჯიშში ჩართულთა მიზანმიმართული დაკვირვება. ყველა მოთამაშე უყურებს მეგობრის სვლას და შემდეგ აძლევს შეფასებას.
4. ტექნიკური მომზადების მეთოდები
ხელბურთის მოთამაშის ტექნიკურ მომზადებაში გამოიყენება მეთოდები, რომლებიც შესაძლებელს ხდის ეფექტურად გავლენის მოხდენას სპორტისა და ტექნიკური უნარების ყველა ასპექტზე. ტექნიკური მომზადების მეთოდები მოიცავს: ვერბალურ, ვიზუალურ და სავარჯიშო მეთოდებს.
ვერბალური მეთოდები.ისინი გამოიყენება პრაქტიკული გაკვეთილების დროს ახსნა-განმარტების, ინსტრუქციების, შეფასების და „თვითგამოთქმის“ სახით. მნიშვნელოვანია, აღსრულების ტექნიკის დასამახსოვრებელი დეტალების გადმოცემით, შეცდომების იდენტიფიცირებით, მივიყვანოთ ისინი დამოუკიდებელ დასკვნებამდე, მათი მოძრაობების ანალიზით და შეცდომების მიზეზების ანალიზით.
ვიზუალური მეთოდები.თვალსაჩინოების დემონსტრირება ხელბურთის მოთამაშის ტექნიკური უნარების ამაღლების ეფექტური მეთოდია. ნახატების, ფოტოების, კინოგრამების, ფილმების ნახვა და ანალიზი იძლევა წარმოდგენას მოძრაობის ცალკეულ ფაზებზე. ფილმებისა და ვიდეო ფირის ჩანაწერების ყურება საშუალებას გაძლევთ განახორციელოთ მოძრაობა დინამიკაში შესრულების ნელი ტემპით და გამოყოთ ცალკეული პოზიციები ანალიზისთვის (გაყინული კადრები).
ვარჯიშის მეთოდები.მოძრაობის მიმართული „გრძნობის“ მეთოდი. დაკვრის ტექნიკის დაუფლების პროცესში კუნთების შეგრძნებები იხვეწება და წამყვანი ხდება შეგრძნებათა ზოგად კომპლექსში, რომლებიც ქმნიან საავტომობილო უნარების სენსორმოტორულ საფუძველს. საჭირო უნარის ჩამოყალიბების დასაჩქარებლად და გასარკვევად, გამოიყენება სპეციალური მოწყობილობები, რომლებიც იძულებით ადგენენ მოძრაობის საჭირო პარამეტრებს და ამით საშუალებას გაძლევთ იგრძნოთ ისინი, მაგალითად:
დამცავი პოზიციის უზრუნველსაყოფად, ხელბურთელს ატარებს ქამარი ფეხებამდე წევის ზოლებით. ასეთი მოწყობილობით შეგიძლიათ იმოძრაოთ და, ღეროების სიგრძის შეცვლით, დაარეგულიროთ ფეხების მოხრის ხარისხი.
უნარის გასავითარებლად ან შეცდომის გამოსასწორებლად ზემოდან ან გვერდიდან სროლისას, ჩააგდეთ მცირე დატვირთვა სხვადასხვა სიმაღლეზე დამაგრებული სახელმძღვანელო მავთულის გასწვრივ.
სროლისას მკლავის გასასწორებლად იდაყვის სახსარზე აყენებენ ყველა სახის შემაკავებელს (მაჯახს), ან ენიჭება დავალება შეხება საგანს, კალათბურთის რგოლის ბადეს, გარკვეულ სიმაღლეზე საკიდის ღერძს და ა.შ. , ბურთის გაშვებისას.
ბურთის აღმავალი ტრაექტორიის გასწვრივ გაგზავნის უნარის გასავითარებლად, ბურთი 6-7 მ მანძილიდან ჩააგდეთ წელის დონეზე შემზღუდავი კაბელის ქვეშ, კარის თავზე დარტყმის დავალებით.
ორიენტაციის მეთოდი გულისხმობს ობიექტის და სხვა ღირშესანიშნაობების შეტანას სამოქმედო გარემოში. ამავდროულად, ძალზე მნიშვნელოვანია მოსწავლისგან დავალების ზუსტად შესრულება (ადგილმდებარეობა ნიშნულთან მიმართებაში, მოძრაობის მიმართულება, ნიშნულზე ბურთის დარტყმა და ა.შ.) მოთხოვნა.
თავდამსხმელისთვის საცნობარო პუნქტები შეიძლება იყოს: კარში (გაწელილი კაბელი, გადაჭიმული ტანვარჯიშის სკამი, ჩამოკიდებული სამიზნეები); მეკარის არე (კართან ახლოს არის ნიშნები, თუ სად უნდა დაარტყა ბურთი, ან მითითებები მეკარისთვის კარში პოზიციის არჩევისას); მოედნის ნიშანზე მიუთითოთ სროლის დიაპაზონი4 და კუთხე პირდაპირ იმ ადგილას, სადაც ტექნიკის შესრულება ხდება (მცველის მოდელები, პოსტი, კედელი და ა.შ.).
ორიენტაციის მეთოდის გამოყენებით შეგიძლიათ მიზანმიმართულად მოახდინოთ გავლენა მოძრაობის სხვადასხვა კომპონენტზე. მაგალითად, კარის გასწვრივ მოთავსებულ სკამზე დარტყმისას ან სკამსა და დაჭიმულ კორდს შორის არსებულ სივრცეს, ვითარდება გვერდიდან სროლის უნარი მოცურების მოხსნით.
ღირშესანიშნაობების გამოყენებისას იქმნება მოძრაობის ვიზუალური გამოსახულება, რომელიც მუდმივად უნდა შევადაროთ მოტორულ შეგრძნებებს.
საავტომობილო მგრძნობელობის გასაზრდელად, შეგიძლიათ გამორიცხოთ მხედველობის მონაწილეობა მოძრაობების კონტროლში. მაგალითად, დახუჭული თვალებით გადააგდეთ ღირსშესანიშნაობას. ამ შემთხვევაში დარტყმის შედეგი მხედველობით უნდა კონტროლდებოდეს. ან დახუჭული თვალებით დაასრიალეთ ბურთი, თითქოს გაზრდილი მოთხოვნები გაქვთ კუნთების გრძნობაზე. ეს ტექნიკა მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს მოძრაობის სიზუსტეს ნორმალურ პირობებში. შესაძლებელია სავარჯიშოების გამოყენება მხედველობის მონაწილეობის გარეშე, კუნთების შეგრძნებებზე ფოკუსირებით, თუ გამორიცხულია ტრავმის შესაძლებლობა.
საცნობარო წერტილი შეიძლება იყოს პარტნიორი ან მოწინააღმდეგე მოთამაშე. გადაცემის გაუმჯობესება ხდება პარტნიორების სხვადასხვა მოძრაობაზე ფოკუსირებისას. სროლის გაუმჯობესება შეუძლებელია მეკარისა და მცველის საპასუხო მოქმედებებზე ფოკუსირების გარეშე, ხოლო მცველის ტექნიკის გაუმჯობესება შეუძლებელია თავდამსხმელის ქმედებებზე ფოკუსირების გარეშე. სავარჯიშოების შესრულებისას „ცოცხალი“ საცნობარო წერტილით, ამოცანები უნდა იყოს ისეთივე სპეციფიკური, როგორც საგნის. მაგალითად, ბურთის გადაცემა პარტნიორისთვის ზუსტად ხელში ან გარკვეული წინსვლით და ა.შ.
ლიდერობის მეთოდი. ხელბურთელის სათამაშო აქტივობა მტერთან მუდმივ ბრძოლაში მიმდინარეობს და ეს აიძულებს მას ტექნიკური ტექნიკის შესრულება უკიდურესი გონებრივი და ფიზიკური სტრესის პირობებში. ტექნიკის დაუფლების პირობები კონკურენტულ პირობებთან დასაახლოებლად გამოიყენება ლიდერობის მეთოდი. მეთოდის მიზანია სავარჯიშოების დროს გარე ფაქტორის გამოყენება, რომელიც ასტიმულირებს და წარმართავს პრაქტიკოსს, წაახალისებს მას იმოქმედოს უფრო სწრაფად, უფრო ზუსტად, უფრო საიმედოდ და შედეგად, უფრო ეკონომიურად. ხელბურთელისთვის ასეთი წამყვანი სტიმული შეიძლება იყოს პარტნიორი, ბურთი და სხვადასხვა სავარჯიშო მოწყობილობა. ტექნიკის გაუმჯობესება უნდა მოხდეს პარტნიორთან კონტაქტში, რომელიც თავისი ქმედებებით ადგენს მოძრაობის ტემპს, მოძრაობის სიჩქარეს (დაწევა, გასწრება), ადგენს დავალებას (აცილება, გაჩერება, დაბლოკვა) და აიძულებს ამა თუ იმ ტექნიკის გამოყენება. ამიტომ სათანადო ყურადღება უნდა მიექცეს პარტნიორის შერჩევას, რათა ერთობლივმა მუშაობამ დადებითი შედეგი მოიტანოს.
ხელბურთის ყველა მოქმედება თამაშში მიზნად ისახავს ბურთის დაუფლებას და შემდეგ კარში გადაგდებას. ამიტომ, ტექნიკის გასაუმჯობესებლად ვარჯიშის მთავარი სტიმული-ლიდერი ბურთი უნდა იყოს. ბურთის ნელი და უმიზნო სროლა უნარების გაუმჯობესებას ვერ ემსახურება. მხოლოდ იმგვარად ორგანიზებული სავარჯიშოები, რომ მფრინავი ბურთი აიძულებს მოსწავლეს დაძლიოს შიდა და გარეგანი წინააღმდეგობა, ხელს უწყობს თამაშის ტექნიკის შესრულების ხარისხის მუდმივ ამაღლებას.
ბურთის ასეთი ეფექტი შეიძლება უზრუნველყოფილი იყოს მწვრთნელის მიერ მკაფიო და კონკრეტული ამოცანებით და სავარჯიშო მოწყობილობების გამოყენებით, მაგალითად, ტრამპლინები, რომლებიც ბურთს განსხვავებულად აბრუნებენ და „იარაღები“, რომლებიც ისვრის ბურთს სხვადასხვა მანძილზე და სხვადასხვა სიჩქარით.
სასწრაფო ინფორმაციის მეთოდი. ტექნიკური მომზადების პროცესში მნიშვნელოვანია, რომ ტექნიკის შემუშავების პროცესი ექვემდებარება ანალიზს, შეფასებას და მოძრაობების შესრულების დეტალურ კონტროლს. შესწორებაში წამყვანი როლი, როგორც წესი, მწვრთნელს ეკუთვნის. კომენტარს აკეთებს მოსწავლის საქმიანობაზე და აკეთებს კომენტარს. ხელბურთელის ტექნიკური მზადყოფნის წარმატება დამოკიდებულია თვითშეფასებაზე, ვარჯიშის დროს მოძრაობების სივრცითი, დროითი და სიმძლავრის პარამეტრების დროულად და ზუსტად შეფასების უნარზე. მნიშვნელოვანია სუბიექტური შეფასებების გადამოწმება ზუსტი ინფორმაციით. განსაკუთრებით დიდი კონტროლის შესაძლებლობას იძლევა გადაუდებელი ინფორმაციის ტექნიკის მეთოდები გადაადგილების პარამეტრების და მოქმედებების შედეგების შესახებ.
ხელბურთელს შეუძლია მიიღოს სასწრაფო ინფორმაცია სწორი მოძრაობების შესახებ უშუალოდ ვარჯიშის დროს "დახრილი ბატუტის" სიმულატორის გამოყენებით. ხელბურთელს თითოეულ სიტუაციაში გარკვეული ძალისხმევით უნდა შეეძლოს ბურთის მიზანში გაგზავნა. მოთამაშე ვერ აკონტროლებს ძალისხმევას პარტნიორზე გადაცემისას. მის უნარს აფასებს პარტნიორი, რომელსაც ბურთი მიმართავს. და ბატუტი მაშინვე გვაწვდის ინფორმაციას. თუ ბურთი არაზუსტად არის გაგზავნილი, მისი ხელახლა დაჭერა რთული და ზოგჯერ შეუძლებელია.
ბატუტის უნარის გამოყენებით ასახოს ბურთი დარტყმის კუთხის ტოლი კუთხით, სპორტსმენმა უნდა დააპროგრამოს თავისი მოძრაობა.
"დახრილი ბატუტის" სიმულატორი იძლევა დაუყოვნებლივ ინფორმაციას ბურთის ფრენის შედეგზე მოძრაობის შესრულებისას და ამით ასწორებს კუნთების ძალისხმევას და ხელს უწყობს ბურთის გავლის სიზუსტეს.
ვარიაციის მეთოდები. მკაცრად რეგულირებული ვარიაცია გულისხმობს ამოცანების შესრულებას, რომლებიც საჭიროებენ მოძრაობის ინდივიდუალური პარამეტრების, აგრეთვე მათი კავშირების და კოორდინაციის ფორმების შეცვლას ზუსტად განსაზღვრულ ჩარჩოში, მაგალითად, ტექნიკის შესრულება სხვადასხვა საწყისი პოზიციიდან, სხვადასხვა კომბინაციებში სხვა ტექნიკასთან. კუნთების ძალისხმევის სხვადასხვა დოზირებით, პარტნიორის ზუსტად განპირობებული წინააღმდეგობის დაძლევით. ძირითადად, ტექნიკური მომზადების ყველა მეთოდი მიმართულია მოძრაობების სიზუსტის გაუმჯობესებაზე.
სროლისა და პასის სიზუსტეზე გავლენას ახდენს ხელბურთელის უნარი, აღადგინოს მანამდე ათვისებული მოძრაობების სივრცითი და ძალის მახასიათებლები, სწორი მიმართულების და მანძილის განსაზღვრის უნარი პარტნიორთან ან მიზნამდე. ვარჯიში იყენებს სპეციალურ ვარჯიშებს სხვადასხვა მანძილით ბურთის გადაცემის და კარში დარტყმების დროს. ამ შემთხვევაში გამოიყენება სამი მეთოდი: „წერტილი“, „კონტრასტული ამოცანები“, „დაახლოებანი ამოცანები“.
"წერტილური" მეთოდით, პასების დროს სროლა ხდება მუდმივი ადგილიდან. მაგრამ ამავდროულად, შესაძლებელია სხვადასხვა ამოცანები ტექნიკის შესრულების მეთოდთან დაკავშირებით: შეზღუდვები გოლის ზომაზე, პასის სიმაღლეზე, ბურთის ტრაექტორიაზე.
„დავალებების შეკრების“ მეთოდით ისინი წარმოიქმნება ძალისხმევის კონტრასტული დიფერენციაციისგან, პასებისა და სროლების მონაცვლეობით ძალიან შორიდან და ძალიან ახლო მანძილიდან, თანდათან აახლოვებს წერტილებს ერთმანეთთან.
„კონტრასტული ამოცანების“ მეთოდით, სროლა ძირითადი პოზიციიდან (პუნქტიდან) ენაცვლება შორ მანძილზე, მცირე მანძილიდან ან სხვა პოზიციიდან სროლით.
ბურთის წონა შეიძლება განსხვავდებოდეს. არსებობს მტკიცებულება, რომ 3 კგ-მდე მასის ბურთების სროლა არ ამახინჯებს სროლის კინემატიკურ მახასიათებლებს მაღალკვალიფიციურ ხელბურთელებში. ხელბურთელთა ვარჯიშში ყველაზე ხშირად გამოიყენება მამაკაცის ხელბურთის მონაცვლეობა, ქალთა მსუბუქი ბურთისა და 1 კგ წონის სამკურნალო ბურთი.
თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ სროლის პირობები სხვადასხვა პარამეტრების გამოყენებით. სროლის დროის გასაკონტროლებლად, პარამეტრები მოცემულია წინსვლისთვის, როდესაც მთელი მოძრაობის ამპლიტუდა მცირდება და გამკაცრდება.
ბურთის სიჩქარის ან სროლის სიზუსტის გასაზრდელად, მოცემულია პარამეტრები სიძლიერისა და სიზუსტისთვის. ბურთის სიჩქარე იცვლება სხვადასხვა პარამეტრებში. რაც უფრო მცირეა ეს განსხვავება, მით უფრო მაღალია მოთამაშის სპორტსმენი.
ხელბურთის ვარჯიშის დროს გამოიყენება ტრენაჟორები, მოწყობილობები, მოწყობილობები და აღჭურვილობა, რომლებიც სავარჯიშოს მიზანმიმართული ცვალებადობის საშუალებას იძლევა. მაგალითად, "დახრილი ბატუტის" სიმულატორის გამოყენება საშუალებას მოგცემთ განახორციელოთ სროლის დამუშავება. ტრენაჟორების სხვადასხვა პოზიციებზე მეკარის ზონის მახლობლად განთავსებით, თქვენ შეგიძლიათ აიძულოთ ბურთი ნებისმიერი ტრაექტორიითა და ნებისმიერი ძალით ააფეთქოს. შეგიძლიათ ივარჯიშოთ დამოუკიდებლად, პარტნიორის გარეშე, პირობების შეცვლით.
დამატებითი შესწავლის ამოცანები განყოფილებისთვის "თამაშის ტექნიკა"
ჩაატარეთ ხელბურთის ვარჯიშის სესიის ანალიზი და განსაზღვრეთ: პრობლემების გადასაჭრელად წამყვანი და სპეციალური სავარჯიშოების სწორი შერჩევა, დოზირება, სტუდენტების ასაკის შესაბამისი მომზადების დონე, მეთოდები, ორგანიზაცია, მეთოდები და მეთოდოლოგიური ტექნიკა.
ჩამოთვალეთ მოთამაშისთვის ბურთის დაჭერისას აუცილებელი ძირითადი წესები და ხელბურთში პასების ძირითადი ტიპები, ასევე ყველაზე გავრცელებული შეცდომები ბურთის დაჭერისა და გადაცემისას.
ჩამოთვალეთ ძირითადი წესები, რომლებიც უნდა დაიცვან ბურთის მრავალჯერადი დარტყმის დროს. გრაფიკულად ასახავს რამდენიმე სავარჯიშოს, რომლებიც გამოიყენება დრიბლინგის სწავლებაში.
ჩამოთვალეთ ხელბურთში სროლის სახეები, ფაზები და ყველაზე გავრცელებული შეცდომები, რომლებიც გვხვდება ხტომის სწავლისას.
შეარჩიეთ სავარჯიშოები ვარჯიშისა და მიზნის სროლის გასაუმჯობესებლად, გამოსახეთ გრაფიკულად
ჩამოთვალეთ ვარჯიშის დროს გამოყენებული ტექნიკები ბურთის ფლობის საწინააღმდეგოდ. ბლოკირების სახეები, ტყვიები და სპეციალური ვარჯიშები, რომლებიც გამოიყენება ინდივიდუალური თავდაცვითი მოქმედებების სწავლებაში.
ჩამოთვალეთ მეკარის მიერ ბურთის შეჩერების ტექნიკა. შემოგვთავაზეთ რამდენიმე სავარჯიშო, რომელიც გამოიყენება მეკარის ტექნიკის სწავლებაში, გამოსახულია გრაფიკულად.
ჩამოთვალეთ ტექნიკური მომზადების მეთოდები. შესთავაზეთ 2 ვარჯიში მიმართული და გრძნობით მოძრაობის მეთოდით, 2 ვარჯიში ორიენტაციის მეთოდით, 2 ვარჯიში წამყვანი მეთოდით, 2 ვარჯიში ვარიაციის მეთოდით.
9. დააკვირდით გაკვეთილს ან ვარჯიშს ხელბურთში და დაადგინეთ ყველაზე გავრცელებული შეცდომები შეტევაში და დაცვაში სხვადასხვა ტექნიკური ტექნიკის შესრულებისას. ჩამოთვალეთ ფეინტების ტიპები ბურთით და მის გარეშე, გრაფიკულად გამოსახეთ ფეინტი თანხლებით.
6 . ხელბურთში ტაქტიკური ურთიერთქმედების სწავლების მეთოდოლოგია
ტაქტიკა- ეს არის გუნდის მოთამაშეების მიზანშეწონილი, კოორდინირებული მოქმედებები მტრის წინააღმდეგ ბრძოლაში, გამარჯვების მისაღწევად.
ტაქტიკა იყოფა საველე მოთამაშის ტაქტიკად და მეკარის ტაქტიკად. არსებობს თავდასხმისა და თავდაცვის ტაქტიკა. თითოეული ეს განყოფილება შეიცავს რამდენიმე ჯგუფს, რომლებიც ხასიათდება აქტიური მოთამაშეების რაოდენობით. ეს არის ინდივიდუალური, ჯგუფური და გუნდური აქტივობები.
ინდივიდუალური მოქმედებები- ეს არის მოთამაშის დამოუკიდებელი მოქმედებები, რომლებიც ხორციელდება პარტნიორების უშუალო დახმარების გარეშე.
ჯგუფური მოქმედებები- ეს არის ურთიერთქმედება ორ ან სამ მოთამაშეს შორის, რომელიც მიზნად ისახავს გუნდური ამოცანის გადაჭრას.
გუნდის მოქმედებები- ეს არის ყველა გუნდის მოთამაშის ურთიერთქმედება, რომელიც გამოიხატება თამაშის სისტემაში. თამაშის სისტემა არის მოთამაშეთა შორის ურთიერთქმედების ორგანიზაცია, რომელშიც განისაზღვრება თითოეული მოთამაშის ფუნქციები და განისაზღვრება მოთამაშეთა განლაგება კორტზე.
სასწავლო ჯგუფის და გუნდური მოქმედებები აქვს შემდეგი თანმიმდევრობით:
1) სიუჟეტი და ჩვენება დიაგრამაზე, განლაგებაზე;
2) სამოქმედო გეგმის უშუალოდ ადგილზე სწავლა;
3) იგივე პასიურ მცველთან;
4) იგივე აქტიურ მცველთან;
5) იგივე საკონკურსო ფორმით;
6) კონსოლიდაცია ორმხრივ თამაშში.
ჯგუფური მოქმედებების ვარჯიში უნდა აშენდეს შესავალი ორიენტაციის სავარჯიშოების საფუძველზე. ასეთი სავარჯიშოები შეიძლება მოიცავდეს ბურთის გადაცემას პარტნიორებს შორის, ხოლო ფორმირების ერთდროულად შეცვლა სხვადასხვა მიმართულებით, როგორც ბურთის მიყოლებით, ასევე საპირისპირო მიმართულებით ერთი ან ორი ბურთით.
6.ა თავდასხმის ტაქტიკის სწავლების მეთოდები.
ა) ინდივიდუალური მოქმედებები:
სახელმძღვანელოს გამოყენება: დრიბლინგი უნდა დაიწყოთ საკუთარი თავისთვის კონკრეტული დავალების დაყენებით: 1) დრიბლინგი მცველის გარშემო და შეუტიეთ კარს; 2) აიძულეთ რამდენიმე მცველი დაგიცვათ და შემდეგ გადაეცით ბურთი ღია პარტნიორს. არ უნდა დრიბლინგოთ ბურთი, თუ წინ ღია პარტნიორია. ბურთის დრიბლინგი უნდა მოხდეს მცველი მოთამაშისგან ყველაზე შორს ხელით.
1. სავარჯიშო შესრულებულია სამად. ორი გარე მოთამაშე დრიბლირებს წინსვლისას. მესამე მოთამაშე რიგრიგობით უტევს თითოეულ მათგანს. ბურთის მფლობელი მოთამაშე დრიბლინგს უვლის თავდამსხმელს დაბალი დრიბლინგის გამოყენებით.
2. მოთამაშეები წყვილებში. ერთ-ერთი მოთამაშე ფლობს ბურთს. ბურთის დრიბლინგი პარტნიორების წინააღმდეგობით.
3. იგივე, კარში სროლის გამოყენებით.
4. მოთამაშეები სვეტში, სათითაოდ, მოძრაობენ კორტზე საშუალო ტემპით. თითოეულ მათგანს აქვს ბურთი. მოთამაშე, რომელიც ხურავს სვეტს, "გველის" დრიბლინგის გამოყენებით, აკრავს წინ გაშვებულ ყველა მოთამაშეს. მოთამაშეები იყენებენ ხელებს და სხეულს, რათა პარტნიორმა არ დაასრულოს ეს დავალება.
5. მოედნის ცენტრში ორი ხელბურთელი დგას ბურთის გარეშე. დარჩენილი მოთამაშეები, რომლებსაც აქვთ ბურთები, იკავებენ სასტარტო პოზიციას წინა ხაზზე. მწვრთნელის სიგნალით, დრიბლიორები გადადიან საპირისპირო ბოლო ხაზზე. ცენტრში მყოფი ორი მოთამაშის ამოცანაა „დააბინძურონ ყველაზე მეტი მოთამაშე ბურთით.
გადარიცხვის აპლიკაცია : ბურთის გადაცემისას აუცილებელია გავითვალისწინოთ პარტნიორის პოზიცია, მისი მოძრაობის სიჩქარე და მიმართულება და მცველის სიახლოვე. ბურთის გადაცემის მეთოდის არჩევანი ამ ფაქტორებზეა დამოკიდებული. გადარიცხვები შეიძლება იყოს ღია ან ფარული. ტაქტიკური თვალსაზრისით, პასი არის საშუალება, რომელიც აერთიანებს ხელბურთელებს მოქმედებების ერთ სისტემაში, ამიტომ პირველ რიგში აუცილებელია ჩამოყალიბდეს ბურთის გადაცემის უფრო რაციონალური გზების კონცეფცია პარტნიორების სხვადასხვა პოზიციებთან (შემომავალი, კონტრ, თანმხლები). გადის). ამ ტიპის სავარჯიშოები მოიცავს სხვადასხვა სახის ცვლილებებს გადაცემის დროს. საშვის გამოყენების ტაქტიკის შესწავლის შემდეგი ამოცანა იქნება ფარული პასის დაუფლება. ამისათვის სავარჯიშოებში შედის ჩარევა, ჯერ პოზიციები, შემდეგ მცველი (პასიური, შემდეგ აქტიური). ჯერ თავდამსხმელები მოქმედებენ უმრავლესობაში (ორი ერთის წინააღმდეგ; სამი ორის წინააღმდეგ), შემდეგ თანაბარი ძალებით. მოსწავლეებმა უნდა ისწავლონ, რომ არ შეუძლიათ ბურთის გადაცემა პარტნიორს, თუ მოწინააღმდეგე მათ შორის წარმოსახვით ხაზზეა. თქვენ უნდა მოძებნოთ პოზიცია ისე, რომ ის იყოს მათ შორის ამ ხაზის მიღმა. თქვენ უნდა მოძებნოთ პოზიცია ისე, რომ ის იყოს ამ ხაზის მიღმა და სასურველია უფრო ახლოს იყოს მოღალატე მოთამაშესთან.
1. მოთამაშეები რიგდებიან ორ რიგში. მოთამაშე #2 იწყებს ბურთის გადაცემას. გადაცემის მიმართულება შეესაბამება სურათს 12.
ბრინჯი. 12 გუნდური მოქმედება შეტევაში (რვა)
2. ორი მოთამაშე განლაგებულია მეკარის არეალის ხაზზე, კარის ცენტრში 4-5 მ მანძილზე, ზურგით კარისკენ. ყველას აქვს ბურთი. ორი ჯგუფი "A" და "B" განლაგებულია მცველების პირისპირ მხარეს. "A" ქვეჯგუფის მოთამაშე, რომელიც მოძრაობს საჯარიმო სროლის ხაზის გასწვრივ, იღებს ბურთს No1 მოთამაშისგან, აგრძელებს წინსვლას და გადასცემს ბურთს უკან მე-2 მოთამაშეს. "B" სვეტის მოთამაშეები იგივეს აკეთებენ (ნახ. 13)
3. იგივეა, რაც სავარჯიშო 2, მაგრამ ორ მოთამაშეს შორის No1 და No2 არის კიდევ ერთი, რომელიც ხელს უშლის ზუსტი პასს.
ბრინჯი. 13 ჯგუფური მოქმედებები კუთხური მოთამაშეების შეცვლით
4. მოთამაშეები ხუთ სვეტში არიან. ბურთის გავლა "ვარსკვლავის" გასწვრივ ორი ბურთით:
ა) მოთამაშეების შეცვლა მათ სვეტებში;
ბ) წრეში მარცხნივ ან მარჯვნივ;
გ) ბურთის გადაცემის მიმართულებით.
ბრინჯი. 14 ბურთის გადაცემა ვარსკვლავზე ორი ბურთით
განაცხადის გასროლა:სროლის ტაქტიკა ისწავლება შემდეგი თანმიმდევრობით:
1) მეკარის ცემა ერთ ბრძოლაში, სადაც თავდამსხმელმა უნდა გამოიყენოს ყველაზე დაუცველი ადგილები მეკარის დაცვაში (თავზე, კარის კუთხეები, მენჯის დონეზე) გარკვეული სათამაშო პოზიციებიდან (ნახევადადან, კუთხიდან). , ხაზიდან);
2. მცველთან ერთ ბრძოლაში გამოიყენეთ სროლის სხვადასხვა ვარიანტი (სხეულის დახრილობით, გვერდიდან, ქვემოდან) და შენიღბეთ თქვენი მოქმედებები მატყუარა მოძრაობებით (ჩვენება ზემოდან - სროლა ქვემოდან) და ა.შ.
ჯერ სროლა ხდება ცარიელ კარში მოწინააღმდეგის დამარცხების დავალებით, შემდეგ სროლა ხდება სამიზნეებზე, რომლებიც უნდა მოხვდეს მცველის ცემისას.
3. მეკარის და მცველის ერთდროულად ცემა. სროლა ხდება მცველის კარში ცემით, რომელსაც იცავს მეკარე.
1. მცველი თავს იკავებს თავდამსხმელთა საპირისპიროდ. ყველა ფორვარდს აქვს ბურთის ფლობა. მწვრთნელის სიგნალით, თავდამსხმელები კარში წინასწარ განსაზღვრულ ადგილას ისვრიან. მცველი ბლოკავს დარტყმებს.
2. ძელების წინ განლაგებულია ორი მცველი. თავდამსხმელები ორ სვეტში განლაგებულია 11-12 მ. მწვრთნელი მოედნის შუაგულში დგას, იქვე მდებარე ბურთებით. თავდამსხმელი გადაადგილებისას ასრულებს კონტრ პასს, პასის შემდეგ ისინი მიდიან მოპირდაპირე სვეტის ბოლოს. მცველმა უნდა გააკეთოს გასასვლელი 10 მ-მდე. თუ მცველს დრო არ აქვს, თავდამსხმელი ურტყამს კარს. ამ შემთხვევაში, მწვრთნელმა დროულად უნდა გადასცეს თავდამსხმელს სათადარიგო ბურთი, რათა შეინარჩუნოს ვარჯიშის მაღალი ტემპი. მე-6-ში დაბრუნებულმა მცველმა ძელს უნდა გარბოდეს.
ბრინჯი. 15 დარტყმა კარზე მცველთან ნაკადის მეთოდით
ფეინტების გამოყენება.
ფეინტები - ეს არის მატყუარა მოძრაობები, სადაც პირველი მოძრაობა მცდარია, მეორე - მართალია. ფეინტების გამოყენება შესაძლებელია ბურთით ან მის გარეშე. ბურთის გარეშე, მოთამაშე იყენებს მოძრავ ფეინტს, რათა გაიხსნას თავი ბურთის მისაღებად. ბურთთან ერთად გამოიყენება გადასასვლელი ფეინტები (პასის ჩვენება ერთი მიმართულებით - პასი მეორეში); სროლა (გვიჩვენებს გადაყარეთ - ძირს და ა.შ.); გადაადგილება (ჩვენება ერთი მიმართულებით - გასვლა მეორე მიმართულებით).
ფეინტები ისწავლება სავარჯიშოებში, რომლებიც მოიცავს საბრძოლო ხელოვნებას. ჯერ ვარჯიში პასიური მცველის ცემას გულისხმობს, შემდეგ ვარჯიშში შეგიძლიათ აქტიური მცველიც ჩართოთ ისე, რომ თავდამსხმელის მოქმედების არჩევანი მისი ქცევით იყოს ნაკარნახევი. ფეინტების გაუმჯობესება გრძელდება ჯგუფურ ურთიერთქმედებებში. ამ შემთხვევაში სავარჯიშოები ისე უნდა შეირჩეს, რომ ხელბურთელმა სხვადასხვა სიტუაციაში ფეინტის გამოყენება შეძლოს. მაგალითად: 1) თავდამსხმელს აქვს ბურთი, იყენებს ფეინტს, შორდება მცველს და აკეთებს სროლას კარში. 2) თავდამსხმელს არ აქვს ბურთი, იყენებს ფეინტს, აკეთებს მოძრაობას, იღებს ბურთს და ისვრის.
ბ) ჯგუფური მოქმედებები
სავარჯიშო პარალელური ურთიერთქმედების შესასწავლად: მოსწავლეები განლაგებულია სვეტში სათითაოდ კარიბჭედან 15-20 მ მანძილზე. წინ არის ორი მოთამაშე მარჯვნივ და მარცხნივ სვეტიდან 2 და 5 მ მანძილზე. სვეტში პირველი მონაცვლეობით გადასცემს ბურთს წინ მყოფებს, იჭერს და აგდებს, შემდეგ შემოდის პასიური და შემდეგ აქტიური მცველი, რომელსაც ბურთის დაჭერამდე უნდა გამოაჩინოს თავი. ჯვარედინი ურთიერთქმედება შესწავლილია ნაკადის სავარჯიშოში. მოთამაშეები განლაგებულია სამ სვეტად. მარცხენა სვეტის მოთამაშეები იღებენ ბურთს ცენტრალურ სვეტში მოთამაშისგან და გადადიან მარჯვენა სვეტში. ყველა მოთამაშე მოდის სვეტში, სადაც ისინი გადასცემენ ბურთს.
ნახ 16 ჯვარედინი ურთიერთქმედება სამეულებში
სკრინინგის საბურღი:
მწვრთნელი ხდება ინტერაქციის ცენტრი. ის ხდება მფარველი. მარცხენა სვეტის მოთამაშეები გადასცემენ ბურთს მარჯვენა სვეტში და უყენებენ ეკრანს მწვრთნელს. მარჯვენა სვეტის მოთამაშეები, ფეინტის შემდეგ, გადიან სკრინინერს და ისვრიან კარს.
ნახ. 17 დარტყმა კარში ეკრანის შემდეგ თანხლებით
გ) გუნდური მოქმედებები შეტევაში.
გუნდური მოქმედებები იყოფა ორ ტიპად: სწრაფი შესვენება და პოზიციური შეტევა.
სწრაფი შესვენება არის გუნდური მოქმედების ფორმა განსხვავებული მცველების წინააღმდეგ. შესაძლებელია ბურთის ჩაჭრისას, მეკარის ან მოთამაშის მიერ ბურთის სწრაფად ჩაგდება.
ბრინჯი. 18 სწრაფი შესვენება მეკარის პასის შემდეგ, პარტნიორისგან
მეკარის მიერ ორგანიზებული სწრაფი შესვენება. პოზიციური შეტევა არის გუნდური მოქმედების სახეობა ორგანიზებული თავდაცვის წინააღმდეგ. არსებობს ორი თავდასხმის სისტემა: 4:2; 3:3.
ბრინჯი. 19თამაშის სისტემა 3:3
ბრინჯი. 20 Cთამაშის სისტემა 4:2
პოზიციური შეტევის სწავლებისას მოსწავლეები სწავლობენ მოედანზე მოთამაშეების განლაგების ცნებებს, მცველების, ხაზის, ნახევარმცველების და კუთხურების ფუნქციებს. ჯგუფური ურთიერთქმედების საფუძველზე შემუშავებულია ინდივიდუალური კომბინაციები კონკრეტული შემსრულებლებისთვის. უფრო მეტიც, ხელბურთელები ჯერ ეცნობიან კომბინაციების მთელ სქემას, შემდეგ ცალკეული ბმულები ირკვევა და ყველა მოთამაშე ისევ იკრიბება.
კომბინაციების შედგენისას მწვრთნელი უნდა დაეყრდნოს გუნდური მოქმედების პრინციპების ცოდნას: 1) რიცხვითი უპირატესობის შექმნის პრინციპს; 2) მოქმედებების მრავალფეროვნების პრინციპი; 3) თამაშის დისციპლინის შენარჩუნების პრინციპი; 4) ურთიერთდახმარების პრინციპი.
მარხვის სწავლა იწყება განცალკევების ათვისებით. ჯერ ხელბურთელები ასრულებენ ვარჯიშებს წინააღმდეგობის გარეშე, ეუფლებიან პარტნიორთან და მეკარესთან ურთიერთობას. შემდეგი, მოწინააღმდეგე შეყვანილია სავარჯიშოში.
მაგალითად: ორი გუნდი თამაშობს მოედნის ერთ მხარეს. შემტევი გუნდის მოთამაშეები, მწვრთნელის სიგნალით, ბურთს აძლევენ მეკარეს და გარბიან დაცვისკენ. მეკარე ეძებს პასს თანაგუნდელებისთვის, რომლებიც უფსკრულისკენ გაიქცნენ. მეკარისგან მიღებული პასის შემდეგ, ისინი გადიან მთელ მოედანს და ცდილობენ ბურთის კარში შეტანას, სანამ მცველები თავიანთ პოზიციებს დაიკავებენ. მიახლოებითი კომბინაცია პოზიციური შეტევისთვის: მე-7 მოთამაშე გადასცემს ბურთს მე-8 მოთამაშეს, რომელიც ბურთის დაუფლების შემდეგ სწრაფად მოძრაობს დიაგონალზე მარჯვნივ, წინ გოლისკენ. ამ მომენტში მე-6 მოთამაშე მიიწევს წინ მარცხნივ და მე-8 მოთამაშეს უშვებს პასის (ჯვარედინი მოძრაობა), იღებს ბურთს მისგან და მიემართება გოლისკენ. მე-7 და მე-4 მოთამაშეებმა მოწყვიტეს მცველები. მე-6 მოთამაშე, სიტუაციიდან გამომდინარე, ან ისვრის საკუთარ თავს ან აძლევს ბურთს 4 და 7 მოთამაშეებს.
ბრინჯი. 21 სწრაფი შესვენება ჯვრის გადაადგილების შემდეგ
6.ბ თავდაცვის ტაქტიკის სწავლების მეთოდოლოგია.
ინდივიდუალური მოქმედებები.
ბლოკირების გამოყენებისას მცველს უნდა შეეძლოს: 1) განასხვავოს ჭეშმარიტი სროლა დარტყმისგან, 2) სროლის მეთოდის განსაზღვრა, 3) თავდამსხმელის წინ სწორი პოზიციის დაკავება. ამ პრობლემების გადასაჭრელად, აუცილებელია შევარჩიოთ სავარჯიშოები, რომლებშიც მცველი უნდა რეაგირებდეს სროლებზე სხვადასხვა გზით (ზემოდან, გვერდიდან, ქვემოდან), სხვადასხვა მანძილიდან მცველამდე, სხვადასხვა საქანელების გამოყენებით. ჯერ ფრენის მიმართულების არჩევანი შემოიფარგლება შემტევის კონკრეტული ამოცანებით, შემდეგ კი მცველმა უნდა დაბლოკოს ბურთი თავდამსხმელის თვითნებური სროლის შემდეგ. გარდა ამისა, აუცილებელია გავითვალისწინოთ თავდამსხმელის სროლის ინდივიდუალური მახასიათებლები.
მოთამაშის მონიშვნა ბურთით და მის გარეშე არის მცველის ინდივიდუალური ქმედებები, რომლებიც მიზნად ისახავს დაცვის ქვეშ მყოფი ადამიანის მოთავსებას ბურთის მისაღებად კომფორტულ მდგომარეობაში, ასევე კარში დარტყმის განსახორციელებლად. ამისათვის ის იყენებს ისეთ ტექნიკურ ტექნიკას, როგორიცაა ჩაჭრა, გასვლა, დაბლოკვა, ფეინტები (გადაადგილება, დაბლოკვა).
Განათლებაინდივიდუალური ტაქტიკური მოქმედებები იწყება თავდაცვის ტექნიკის შესწავლით. უფრო მეტიც, ახსნისას განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს თავდამსხმელთან შედარებით ადგილის არჩევას და მოქმედების დაწყების მომენტს. სწავლება ყოველთვის უნდა ჩატარდეს ერთ ბრძოლაში თავდამსხმელთან, რომელსაც აქვს კონკრეტული დავალებები.
1. თავდამსხმელები გადადით საჯარიმო სროლის ხაზისკენ და გააკეთეთ კარში ხტომის დარტყმების სიმულაცია. მცველი მონაცვლეობს დაბლოკვასა და წინ წამოწევას შორის მარკირების მიზნით.
2. მცველის პოზიციაზე მოთამაშეები მოძრაობენ ექვსმეტრიანი ხაზისკენ, 5-6 ბურთი დევს საჯარიმო სროლის ხაზზე. მოთამაშეები, როდესაც წინ მიიწევენ, ეხებიან ბურთს და უკან ბრუნდებიან.
3. ბურთით თავდამსხმელი ბურთის კარში ჩაგდების სიმულაციას ახდენს. ორი დამცველიდან ერთი წინ გამოდის და მჭიდროდ იცავს, მეორე ადგილს იკავებს და ბლოკავს. დამცველები ფუნქციებს იცვლიან.
4. ბურთის კონტრგადაცემა, ფორმირება ორ ან ოთხ სვეტად. კონტრპასის დასრულების შემდეგ, მოთამაშე ასრულებს მცველის ფუნქციას და შემდგომში გადადის კონტრ სვეტში.
5. მოთამაშეები განლაგებულია სამ სვეტში. I სვეტის მოთამაშეები ფლობენ ბურთს. I სვეტის მოთამაშე გადასცემს ბურთს II სვეტის მოთამაშეს და ხდება ამ სვეტის ბოლო მოთამაშე. II სვეტის მოთამაშე, ბურთის მიღების შემდეგ, ახორციელებს პირდაპირ შეტევას ბურთით და ხდის კარში ჩაგდებას, რის შემდეგაც იკავებს ბოლო მოთამაშის ადგილს III სვეტში. III სვეტის მოთამაშე იკავებს ნეიტრალური მცველის პოზიციას და ბლოკავს ბურთს სროლის მომენტში, რის შემდეგაც იკავებს ბოლო მცველის ადგილს I სვეტში.
ბრინჯი. 22 დარტყმა კარზე კროს-თამაშის შემდეგ
6. თავდამსხმელები განლაგებულია ორ სვეტად, მეორე სვეტის მოპირდაპირე მხარეს არის მცველი. II სვეტის თავდამსხმელები ბურთს გადასცემენ I სვეტს, რომელიც სწრაფად მოძრაობს საჯარიმო სროლის ხაზის გასწვრივ. ბურთის მიღების შემდეგ, მოთამაშე დრიბლინგს უვლის მცველს ნებისმიერი მიმართულებით და ისვრის ბურთს კარში. მცველი ცდილობს ფეხბურთელი არ გამოტოვოს. სავარჯიშო შესრულებულია ჭიშკრის მარჯვნივ და მარცხნივ (სურ. 23).
ბრინჯი. 23 დარტყმა კარში მცველის გავლით
7. სავარჯიშო შესრულებულია წყვილებში. თავდამსხმელი ბურთის დრიბლინგს აკეთებს. მცველი განლაგებულია თავდამსხმელიდან 2-3 მ მანძილზე და სწრაფი სვლების გამოყენებით ცდილობს ბურთი დაარტყას თავდამსხმელს.
8. ბურთის კონტრპასი. იმ მომენტში, როდესაც ნომერი 1 მოთამაშე იღებს ბურთს, მისი პარტნიორი ნომერი 2 ცდილობს უკნიდან დარტყმას და ბურთის ჩაჭრას.
9. მცველი პოზიციონირებს თავდამსხმელთა საპირისპიროდ. ყველა ფორვარდს აქვს ბურთის ფლობა. მწვრთნელის სიგნალით თავდამსხმელები კარში სროლებს ასრულებენ. მცველი ბლოკირებას ცდილობს.
10. იგივეა, რაც მე-9 სავარჯიშო. ბურთის კარში ჩაგდების შემდეგ მცველი და თავდამსხმელი შედიან ბრძოლაში მოხსნილი ბურთისთვის.
ჯგუფური მოქმედებები:
ჯგუფური მოქმედებები დაცვაში არის ჰეჯირება, გადართვა, სრიალი.
დამცავი ბადე- ეს არის ჯგუფური მოქმედების სახეობა, რომლის დროსაც თითოეული მცველი მუდმივად მზადაა დაეხმაროს პარტნიორს. გამოიყენება დასაცავად და ბლოკირებისთვის.
გადართვა- ეს არის ჯგუფური მოქმედების ტიპი, რომელშიც დამცველები ცვლიან თავიანთ პალატებს. გადართვა შეიძლება მოხდეს თავდამსხმელთა შემომავალი და ჯვარედინი მოძრაობით. იგი ტარდება იმ მომენტში, როდესაც თავდამსხმელები ერთმანეთს უტოლდებიან.
სრიალი- ეს არის ჯგუფური მოქმედების სახეობა, რომელიც დამცველებს საშუალებას აძლევს აირიდონ ეკრანები და ერთმანეთთან შეჯახება დაცვის დროს. იგი უფრო ხშირად გამოიყენება პირადი და შერეული თავდაცვის დროს. სრიალის გამოყენებისას აუცილებელია გავლის უპირატესობის მინიჭება:
1) პარტნიორს, რომელიც იცავს მოთამაშეს ბურთით;
2) ბურთის მიმართულებით მოძრავ პარტნიორს;
3) მოთამაშე, რომელსაც აქვს პირადი მეურვეობა.
Განათლებათავდაცვის ჯგუფური ტაქტიკური მოქმედებები იწყება თავდასხმის ჯგუფური მოქმედებების შესწავლასთან ერთად.
ყველა ვარჯიში ეფუძნება თავდამსხმელების წინააღმდეგ ბრძოლას. როდესაც საჭიროა დაცვის რომელიმე ჯგუფური მოქმედების გარკვევა, აუცილებელია, რომ თავდამსხმელებმა განახორციელონ მხოლოდ ის მოქმედება, რომელიც აიძულებს დამცველებს გამოიყენონ კონკრეტული კონტრზომა. მაგალითად, გადართვის შესასწავლად, თავდამსხმელებს შეუძლიათ შეასრულონ ეკრანი, ჯვარედინი ინტერაქცია; უსაფრთხო მხარეზე ყოფნა, პარალელური მოქმედებები; სრიალისთვის – პირადი მეურვეობა. ვარჯიში იწყება ორი მოთამაშის ერთობლივი მოქმედებით, შემდეგ კი სამი ან მეტი.
1. მცველების ფორმირება 4:0. ფორვარდები მოედნის კუთხეში მარცხნივ არიან, თითოეულს ბურთი აქვს. თავდამსხმელები მოძრაობენ საჯარიმო სროლის ხაზის გასწვრივ. დამცველები მორიგეობით ხვდებიან თავდამსხმელს, მჭიდროდ იცავენ მას და „გადასცემენ“ პარტნიორს.
ბრინჯი. 24 ჯგუფური ურთიერთქმედება დაცვაში (გადართვა)
2. მცველების ფორმირება 4:0. თავდამსხმელები ორ სვეტში. თავდამსხმელი 1 ახორციელებს პირდაპირ შეტევას ბურთის გარეშე, ცდილობს თავიდან აიცილოს მცველი 1 წინ წასვლა. მე-2 ფორვარდები ასრულებენ პირდაპირ შეტევას კარზე ბურთებით, რასაც მოჰყვება სროლის იმიტაცია. მცველები 1, ერთ ბრძოლაში შედიან თავდამსხმელებთან ბურთის გარეშე, გვერდს უვლიან მათ და ხელს უშლიან ბურთით მოთამაშეებს შეტევითი მოქმედებების შესრულებაში.
სურ. 25 დარტყმები კარზე წყვილებში, მცველის ცემა
3. მოთამაშეები განლაგებულნი არიან სამ რიგად და მონაცვლეობით აქტიურად ასრულებენ მცველისა და შემტევის ფუნქციებს.
ნახ. 26 გუნდური მოქმედებები (სამში თამაში)
4. ოთხი მცველი ეწინააღმდეგება ექვს თავდამსხმელს, რომლებიც ცდილობენ ბურთის კარში ჩაგდებას.
5. თავდამსხმელები გამოდიან ორ სვეტად მარცხნივ (ექსტრემალური პოზიცია) და მარჯვნივ (მსუბუქი წონა). ორი მცველი მეკარის ხაზზე. გარემარბი მოძრაობს საჯარიმო სროლის ხაზის გასწვრივ, კარზე შეტევის სიმულაციას. საშუალო წონაში მოძრაობს და ფარული პასის მიღების შემდეგ, ბურთი კარში აგდებს. დამცველები, რომლებიც აკონტროლებენ პირველი თავდამსხმელის მოქმედებებს, დროულად უნდა გადაერთონ და აქტიურად დაუპირისპირდნენ თავდამსხმელს.
6. ორი თავდამსხმელი განლაგებულია მეკარის მიდამოებთან მარცხენა და მარჯვენა ნახევარ-შუა პოზიციებზე. ორი მცველი იცავს ორ ხაზს. თავდამსხმელი 7 პირდაპირ უტევს მცველ A-ს. ამ დროს, 2-ე სკრინინგის მცველი ა. თავდამსხმელი 7 ეკრანის გამოყენებით მოძრაობს მცველის გარშემო და გადასცემს ბურთს მე-3-ზე, რომელიც ხაზის გასწვრივ მოძრაობს, აკეთებს პასს ფორვარდი 5, რომელიც ასრულებს იგივე მოქმედებებს, როგორც შემტევი 7. თავდამსხმელი 3 იკავებს თავდამსხმელს 6. დამცველებმა თავი უნდა განთავისუფლდნენ ეკრანიდან.
ბრინჯი. 27 კომბინაცია ორ ხაზოვანთან
გუნდის მოქმედებები:
გუნდური მოქმედებები დაცვაში იყოფა 3 ტიპად: პერსონალური, ზონური და შერეული დაცვა.
პირადი დაცვა- ეს არის გუნდური მოქმედების ტიპი, რომელშიც თითოეული მცველი ზრუნავს თავის შემტევზე. მისი ორგანიზება შესაძლებელია მცველების გადართვის ან მის გარეშე. პირადი დაცვა გამოიყენება შემდეგ შემთხვევებში: 1) მოწინააღმდეგე გუნდის მოთამაშე მოხსნილია; 2) აუცილებელია შეტევის ჩვეულებრივი ტაქტიკის დარღვევა; 3) მტერი ნაკლებად არის მომზადებული ფიზიკურად; 4) თქვენ უნდა სწრაფად დაეუფლოთ ბურთს.
ზონის დაცვა - ეს არის გუნდური მოქმედების სახეობა, რომელშიც თითოეული მცველი პასუხისმგებელია სასამართლოს მოედნის გარკვეულ ნაწილზე. ზონის დაცვა შეიძლება ორგანიზებული იყოს რამდენიმე გზით:
დაცვის სისტემა 6:0. ყველა მცველი განლაგებულია მეკარის კორტის ხაზის გასწვრივ და მიემართება ბურთისკენ.
ბრინჯი. 28 დაცვის სისტემა 6:0
თუ თავდამსხმელი შეტევას აკეთებს კარზე, მაშინ მის მოპირდაპირე მცველი გამოდის და იცავს მას, ცდილობს ბურთის დაბლოკვას. პარტნიორები მარცხნივ და მარჯვნივ მას უჭერენ მხარს.
5:1 დაცვის სისტემა. ხუთი მცველი დგას 6-მეტრიან ხაზზე, ერთი კი 9-მეტრიან ხაზზე. მისი ამოცანაა ბურთის თავისუფალი თამაშის თავიდან აცილება ცენტრში. დანარჩენი პარტნიორები მოქმედებენ 6:0 პრინციპით, გასასვლელის გარეშე.
ბრინჯი. 29 5:1 დაცვის სისტემა
4:2 დაცვის სისტემა. ოთხი მცველი განლაგებულია 6 მ-ის გასწვრივ, ხოლო ორი განლაგებულია წინ მე-9-ზე. მათი ამოცანაა თავიდან აიცილონ შორ მანძილზე დარტყმები და გარღვევები ცენტრში.
ბრინჯი. 30 4:2 დაცვის სისტემა
ეს თავდაცვითი სისტემა გამოიყენება გუნდის წინააღმდეგ, რომელსაც ჰყავს ორი ძლიერი, კარგი სროლის მქონე, მაგრამ არც თუ ისე მობილური ბომბარდირი.
3:3 დაცვის სისტემა. ეს სისტემა შედგება ორი ხაზისგან, თითოეულში სამი მოთამაშეა. ერთი სამეული მდებარეობს 6მ-ზე, მეორე 9მ-ზე. მოთამაშეთა ამოცანაა თავიდან აიცილონ დარტყმები ცენტრიდან და საშუალო წონაში. მცველები ფარავს ცენტრს, ამიტომ ეს დაცვა ყველაზე დაუცველია ფლანგებიდან.
ბრინჯი. 31 3:3 დაცვის სისტემა
შერეული დაცვა - ეს არის გუნდური მოქმედების სახეობა, რომელშიც ზოგიერთი მოთამაშე ასრულებს ზონის დაცვის ფუნქციებს, ზოგი კი პირადად ზრუნავს თავდამსხმელებზე. ამ თავდაცვის სისტემის გამოყენება აუცილებელია იმისათვის, რომ თამაშიდან ყველაზე საშიში თავდამსხმელები გამოირიცხოს. არის 5+1 სისტემა; 4+2. პირველში 5 მცველი თამაშობს ზონის დაცვას; 1 მცველი უზრუნველყოფს პირად მოვლას. შერეული დაცვის სისტემის წარმატებით გამოსაყენებლად აუცილებელია: 1) გამოცდილი დამცველები პირადი მეურვეობისთვის; 2) ჰყავთ მოთამაშეები, რომლებიც ყველანაირად ეხმარებიან პირად მცველს და საჭიროების შემთხვევაში გადადიან სახიფათო თავდამსხმელზე.
გუნდური სამოქმედო ტრენინგიდაცვაში იწყებენ ფორმირების გაცნობით მოთამაშეები კორტზე და სხვადასხვა როლის მოთამაშეთა ძირითადი ამოცანები დაცვის სხვადასხვა სისტემაში. გუნდის თავდაცვითი მოქმედებების გაუმჯობესება უნდა განხორციელდეს იმ პრინციპების შესაბამისად, რომლებიც მისაღებია თავდაცვის ყველა ტიპისა და მეთოდისთვის:
1) ჩანაცვლების პრინციპი; 2) რიცხვითი უპირატესობის შექმნის პრინციპი; 3) კონტრმოძრაობის პრინციპი; 4) გადაცემის აღკვეთის პრინციპი. დაცვის გუნდური მუშაობა და მისი აგრესიულობა დამოკიდებული იქნება იმაზე, თუ რამდენად კომპეტენტურად შეძლებენ ხელბურთელები ამ პრინციპების განხორციელებას მტერთან კონკრეტულ ბრძოლაში. მათი ხელმძღვანელობით, თქვენ შეგიძლიათ შეაფასოთ დამცველების მოქმედებების სისწორე მოცემულ სიტუაციაში მათი პოზიციის არჩევანის გაანალიზებით. ეს აადვილებს შეცდომების გამოსწორებას, თავდაცვის სისუსტეების იდენტიფიცირებას და რაც მთავარია, კონკრეტული ვარიანტების დროული თეორიული და პრაქტიკული შესწავლა ხელს შეუწყობს ხარვეზების სწრაფ აღმოფხვრას.
7 . მეკარის სათამაშო ტაქტიკის სწავლების მეთოდოლოგია.
ინდივიდუალური მოქმედებები.
მეკარის დაცვითი თამაშის წარმატება ხშირად განისაზღვრება იმით, თუ რამდენად რაციონალურად ირჩევს ის ბურთის დაჭერას, იმისდა მიხედვით, თუ გოლის რომელ კუთხამდე მიფრინავს ბურთი.
მეკარის მიერ პოზიციის არჩევა ასევე დიდწილად განსაზღვრავს შემტევთან მისი მატჩის შედეგს. თანაბრად მნიშვნელოვანია პოზიციის არჩევა მეკარის არეში. მეკარეს შეუძლია წინ გადადგას დარტყმის კუთხის შესამცირებლად. ამ ტაქტიკური მოქმედების სირთულე მდგომარეობს გასვლის მომენტის განსაზღვრაში, წინააღმდეგ შემთხვევაში მოჰყვება სროლა და მეკარე წააგებს დუელში. ბურთის ფრენის შესაძლო მიმართულების დასადგენად მეკარემ უნდა გაითვალისწინოს: 1) რა მანძილიდან ხდება სროლა; 2) როგორ ხდება სროლა; 3) თავდაცვის პარტნიორების მდებარეობა და მოქმედებები; 4) თავდამსხმელის სროლის თავისებურებები.
მეკარის მიერ მოედანზე პოზიციის არჩევის იგნორირება არ შეიძლება. მისი გუნდის შეტევის დროს მეკარემ უნდა დაიკავოს პოზიცია თავისი კარის საპირისპიროდ 9-10 მ მანძილზე, რათა თავიდან აიცილოს "გარღვევა" მტრის კონტრშეტევის დროს.
მეკარე ასევე იყენებს ფეინტებს - მეკარის მოქმედებებს, რომლებიც მიზნად ისახავს თავდამსხმელის მიერ კარის სასურველ ნაწილზე სასურველი გზით დარტყმას. ფეინტები გამოირჩევიან პოზიციის არჩევით (გადასვლა მიზნის ნებისმიერ მხარეს); ფეხზე წამოდგომა (დაწიეთ ხელები, გაშალეთ ფეხები ფართო და ა.შ.), მოძრავი ფეინტები (წინ გადახტომა, გასასვლელის სიმულაცია და ა.შ.)
მეკარემ უნდა: 1) გამოიყენოს სხვადასხვა სახის ფეინტები; 2) ფეინტების სწრაფად შესრულება; 3) ფეინტების შესრულება ბუნებრივად.
გუნდის მოქმედებები:
თამაშში მეკარემ უნდა უხელმძღვანელოს მცველებს, მაგრამ არა ყოველთვის, მაგრამ ზოგჯერ მისცეს მინიშნებები, მისცეს სიტყვიერი მითითებები. 9-მეტრიანი თამაშისას მეკარე აკონტროლებს კედლის წყობას, ხოლო ბლოკირებით სროლისას შორეულ კუთხეს „აკავებს“, ხოლო „კედელი“ ახლოს.
მეკარე კონტრშეტევის მოწყობის ჯაჭვის პირველი რგოლია. სადაც არ უნდა იყოს ბურთი არეალის გარეთ, მეკარემ სწრაფად უნდა აიღოს იგი და თამაშში ჩადოს თავისი ზონიდან ან გრძელი პასით მოთამაშეს "ბრეიკში" ან მის უახლოეს პარტნიორთან.
როდესაც გუნდი უტევს, მეკარეს შეუძლია მონაწილეობა მიიღოს ბურთში, როგორც ველის მოთამაშე.
მეკარის ტაქტიკის სწავლებაიწყება მაშინ, როდესაც მოთამაშე გაიგებს ბურთის კარის მიღმა შენახვის ძირითად გზებს. დაიწყეთ ვარჯიში ბურთის ფრენის სხვადასხვა დონეზე ბურთის დაჭერის მეთოდის არჩევით. თამაშის ტექნიკის გამოყენების ტაქტიკის სავარჯიშოდ იყენებენ სპეციალურ ფარს (გოლის ზომა), რომელზედაც კვადრატებად იწერება დიდი რიცხვები. მეკარე დგას დაფისკენ 2-3 მ მანძილზე. მწვრთნელი, რომელიც მის უკან დგას, იძახებს ნომრებს, ხოლო მეკარე, რომელმაც იპოვა სასურველი კვადრატი დაფაზე, ასრულებს ტექნიკას, აქცენტს აკეთებს დასახელებულ მოედანზე (ვარაუდობენ, რომ ბურთი დაფრინავს ამ მოედნიდან).
ნელ-ნელა ვარჯიშის ტემპი ჩქარდება, შემდეგ შეგიძლიათ მისცეთ დავალება, რომ შეაჩეროს ბურთები ერთმანეთის მიყოლებით. იმისთვის, რომ თანდათან მიიყვანოთ მეკარე ბურთზე სწორ რეაქციამდე, შეგიძლიათ დააყენოთ იგი გაჭიმული ბადის უკან და ჩააგდოთ ბურთი მასში. ეს ხსნის მეკარის შიშს მფრინავი ბურთის მიმართ.
მიზანში პოზიციის არჩევა იწყება რკალის გასწვრივ მოძრაობებთან ერთად. შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდეგი მოწყობილობა: მიამაგრეთ 15 მ სიგრძის სადენის ბოლოები ჭიშკრის ღეროების ძირზე. მწვრთნელი კაბელს შუაზე აიღებს და ხელში უჭირავს, მეკარის მიდამოში მოძრაობს. კარში რკალის გასწვრივ მოძრაობით (ბურთთან რკალის დახატვა), მეკარე უნდა განთავსდეს კუთხის წარმოსახვით ბისექტორზე, რომელიც წარმოიქმნება კაბით (მწვრთნელი კუთხის ზედა ნაწილში).
საჯარიმო სროლის ხაზზე რკალში განლაგებული რამდენიმე მოთამაშე თანმიმდევრულად გადასცემს ბურთს ერთმანეთს, ხოლო მეკარე, მზა პოზიციის შენარჩუნებით, განუწყვეტლივ ცდილობს ადგილი დაიკავოს თითოეულის თავდასხმის ხაზზე, მეტი არ მოშორდეს კარს. 1 მ-ზე. თუ ერთმა თავდამსხმელმა კარისკენ დარტყმა მოატყუა, მეკარე დგამს მისკენ ერთ ნაბიჯს და შემდეგ უბრუნდება საწყის პოზიციას.
თქვენ უნდა დაიწყოთ ფეინტების სწავლა, როდესაც თამაშის ტექნიკის შესრულება საკმარისად არის ათვისებული და პოზიციის არჩევა დიდ სირთულეს არ წარმოადგენს. ისინი ჯერ ასწავლიან ფეინტებს საჯარიმო სროლების დროს, შემდეგ კი შეგიძლიათ სცადოთ ისინი "თამაშიდან" პირდაპირი შეტევის პროცესში.
ერთობლივი ვარჯიშის პროცესში მუშავდება თავდაცვასთან და შეტევასთან კოორდინირებული მოქმედებების ტაქტიკა.
1. სამი მოთამაშე ბურთებით 16-17 მ მანძილზე მიიწევს კარისკენ ფართო ფრონტზე, ირხევა ბურთის სასროლად, მაგრამ სროლას მხოლოდ ერთი მოთამაშე აკეთებს. მეკარე კარში სასტარტო პოზიციას იკავებს, აკვირდება ყველა მოთამაშეს და ართმევს ბურთს.
2. მეკარე კარში სასტარტო პოზიციას იკავებს მინდორში ზურგით. მოთამაშე 6 მ მანძილზეა. ბურთის კარში ჩაგდებისას მოთამაშე სიგნალს აძლევს მეკარეს იმ მომენტში, როდესაც ბურთი ხელიდან ტოვებს. სიგნალის დროს მეკარე უბრუნდება მოთამაშისკენ და აბრუნებს ბურთს.
3. მოთამაშეთა ჯგუფი, რომლებიც ერთდროულად განლაგებულია ბურთებთან ერთად შვიდ ზონაში, მონაცვლეობით ახორციელებს სროლების სერიას 6 მ მანძილიდან კარის ზედა, შუა და ქვედა ნაწილებში. (სურ. 32)
4. იგივე, მხოლოდ სროლები სრულდება განსხვავებული თანმიმდევრობით (სურ. 33)
ბრინჯი. 32 სროლა სხვადასხვა პოზიციიდან მონაცვლეობით კარის სხვადასხვა კუთხეში
5. მოთამაშეები განლაგებულია ერთმანეთის პირისპირ ორ სვეტად. მეკარე საკუთარ მოედანზე, ცენტრშია. მოთამაშე #4 გადასცემს ბურთს მეკარეს და ისვრის კარში. იმ მომენტში, როდესაც მე-4 მოთამაშე იჭერს ბურთს, მე-7 მოთამაშე იწყებს ვარჯიშს.
ბრინჯი. 33 დარტყმა კარზე მეკარის მარჯვნივ და მარცხნივ.
6. რეზინი იჭიმება ორ ძელს შორის 30-50 სმ სიმაღლეზე. მეკარე რეზინას ახტება ორი ან ერთი ფეხის დაჭერით. იმ მომენტში, როდესაც მეკარე დაეშვება, მოთამაშე მონაცვლეობით ასრულებს ორ დარტყმას მარცხნივ და მარჯვნივ ზემოთ. მეკარე აჩერებს ბურთებს.
7. მეკარე კარში სასტარტო პოზიციას იკავებს. მოთამაშე ბურთი კარის გვერდით კედელში აგდებს. მეკარის ამოცანაა რაც შეიძლება სწრაფად აიღოს ბურთი და გადასცეს ბურთი მოთამაშეს "ბრეიკში";
8. საწყისი პოზიციიდან, ზურგზე დაწოლილი, იატაკზე, მეკარე ხელების გამოყენების გარეშე ეხვევა მუცელზე. მეკარისგან 2-3 მ მანძილზე ორი ბურთის მქონე მოთამაშე ზედიზედ აკეთებს ორ ქვევით დარტყმას, რასაც მეკარე ირეკლავს მუცელზე დაწოლის დროს.
9. მეკარე იკავებს პოზიციას კარში სრულ ჩაჯდომისას. მოთამაშეები ასრულებენ ქვევით სროლების სერიას. მეკარე აჩერებს ბურთებს ფეხებით გვერდზე წევით.
10. მოთამაშეთა ერთი ჯგუფი (B) განლაგებულია მარცხენა საშუალო წონის პოზიციაზე კარიდან 10-11 მ მანძილზე, მეორე ჯგუფი (A) არის მარჯვენა წონაში 6 მ მანძილზე. . B ჯგუფის მოთამაშეები ასრულებენ სროლებს მაქსიმალური ძალისხმევით 9 მ-დან. A ჯგუფის მოთამაშეები შემოდგომაზე 6 მეტრიდან კარში ჩააგდებენ ბურთს. B და A ჯგუფების მოთამაშეთა სროლები მონაცვლეობით ხორციელდება. მეკარეს უნდა ჰქონდეს დრო, რომ დაარტყას ბურთი B ჯგუფის მოთამაშეს და, გადაადგილების შემდეგ, რეაგირება მოახდინოს A ჯგუფის მოთამაშის სროლაზე.
8. ტაქტიკური მომზადების მეთოდები
ხელბურთის მომზადების პროცესში სავარჯიშოების ორგანიზების სამი მეთოდი გამოიყენება: რეგულაცია, იმპროვიზაცია და მოდელირება.
რეგულირების მეთოდიშეიცავს მოთამაშის მოქმედებების მკაცრ თანმიმდევრობას. ეს მეთოდი გამოიყენება ახალი ურთიერთქმედების სწავლისას, გარკვეული მოთამაშისთვის გარკვეული დასასრულით კომბინაციების გაუმჯობესებისას. ტაქტიკური მოქმედების სწავლისას მნიშვნელოვანია მიაღწიოთ მოქმედებაში მისი ყველა შემსრულებლის ჩართვის გარკვეულ თანმიმდევრობას. ამისათვის ხელბურთელები გარკვეული საწყისი ფორმირებიდან ვარჯიშობენ ორმხრივ მოძრაობებს მოქმედების ნიმუშის მიხედვით. შემდეგი, მოწინააღმდეგის გაცნობა და სავარჯიშო ტარდება თანდათანობით მზარდი წინააღმდეგობით, სანამ არ მოხდება მოქმედების ყველა დეტალის გარკვევა და ათვისება. სტანდარტული ურთიერთქმედების სქემის დაუფლებისას, გარკვეული განმარტებები და კორექტირება ხდება მცველების მოულოდნელი ქცევისთვის, რაც აზუსტებს შეტევის დასრულების შესაძლო ვარიანტებს.
რეგულირების მეთოდით ორგანიზებულ თავდამსხმელთა ტაქტიკურ ვარჯიშებში მითითებულია: მოთამაშეთა საწყისი პოზიცია; გააქტიურების თანმიმდევრობა; მეთოდები, მანძილი და მოძრაობის სიჩქარე; ბურთის გადაცემის მეთოდები, რაოდენობა და სიჩქარე; დისტანციები პარტნიორებს შორის; მანძილი მტრის მოთამაშეებამდე; შეტევის დასრულების შესაძლო ვარიანტები.
მცველთა ვარჯიშებში მითითებულია: მოთამაშეთა საწყისი პოზიცია; გააქტიურების თანმიმდევრობა; მოძრაობის მიმართულება; მტრის მოთამაშეებთან შედარებით დაკავებული პოზიცია; დაზღვევის ვარიანტები.
ამ მეთოდით აგებული სავარჯიშოები ნათლად აკონკრეტებს მოთამაშეთა მოქმედებებს, აიძულებს მათ მიაღწიონ მიზანს უმოკლეს ვადაში და ასწავლიან მათ თამაშის დისციპლინას, როდესაც ყველა მოქმედებს ერთი გეგმის მიხედვით.
იმპროვიზაციის მეთოდიშეიცავს თითოეული გუნდის მოთამაშის მოქმედებების თავისუფალ არჩევანს. ბუნებრივია, ეს თავისუფლება შემოიფარგლება ურთიერთქმედების ზოგადი წესების ცოდნით. ამ მეთოდის გამოყენება ავითარებს მოთამაშეების ფანტაზიას და ინიციატივას. იმპროვიზაციის მეთოდით ორგანიზებულ სავარჯიშოებში იბადება ახალი კომბინაციები, მოთამაშეებს შეუძლიათ საკუთარ თავში ახალი შესაძლებლობების აღმოჩენა. . პარტნიორებმა შეიძლება ვერ გაიგონ მოთამაშის მოულოდნელი მოქმედებები და, შესაბამისად, არ დაუჭირონ მხარი მას. ამიტომ, ეს სავარჯიშოები აიძულებს ხელბურთელებს ყურადღების უკიდურესად კონცენტრირება, სწრაფად შეაფასონ უცნობი სიტუაცია და გადაწყვიტონ შემდგომი ქმედებები. იმპროვიზაციის მეთოდი ავითარებს მაღალ აქტივობას, ყურადღებას, ორიენტაციას და სიტუაციების პროგნოზირების უნარს. თუმცა, ის ხელმისაწვდომია სათამაშო ინტელექტის მქონე სპორტსმენებისთვის და ტექნიკური მზადყოფნის საკმარისი დონით.
სიმულაციური მეთოდიგულისხმობს სავარაუდო კონკურენციის პირობების შექმნას. მოდელირებას ექვემდებარება წამყვანი მოთამაშის ან მთელი მოწინააღმდეგე გუნდის ქმედებები, საკუთარი გუნდის ქმედებები რიცხვით უმცირესობაში ან უმრავლესობაში. მოწინააღმდეგე გუნდის წამყვანი მოთამაშის ან მოწინააღმდეგე გუნდის მოთამაშის მოდელირება, რომელიც ზოგიერთი მოქმედებით საშიშია, მწვრთნელი ერთ-ერთ ხელბურთელს აძლევს დავალებას, თუ ეს შესაძლებელია, ამ სპორტსმენის თამაში ან თავად ასრულებს თავის ფუნქციას. მთელმა გუნდმა, რომელიც მოქმედებს „მოდელის“ მოთამაშის წინააღმდეგ, მკაფიოდ უნდა იცოდეს მისი სახიფათო სვლების თავისებურებები და გადაჭარბებული რეაგირება მოახდინოს მათზე. ბუნებრივია, ეს სირთულეებს შეუქმნის პარტნიორებს, მაგრამ ვარჯიშზე საგანგაშო სიტუაციების შექმნა ფინალურ თამაშში მათ გაოცებას აღმოფხვრის.
თქვენ შეგიძლიათ სიმულაცია მოახდინოთ თავდამსხმელის და დამცველის მოქმედებებზე. მაგალითად, ერთ-ერთი თავდამსხმელი ასახავს ბომბარდირს შორი სროლით 10-12 მეტრიდან. იმის მიხედვით, თუ რა პოზიციაზეა ეს მოთამაშე, მცველები აზუსტებენ თავიანთ ქმედებებს. ან პირიქით, გამძლე მცველი არ უშვებს მტრის გუნდის საუკეთესო ბომბარდირს.
მოწინააღმდეგე გუნდის თამაშის მთელი სისტემა, როგორც შეტევაში, ასევე დაცვაში, შეიძლება დაექვემდებაროს მოდელირებას. ვარჯიშის დროს თამაშის ამა თუ იმ სისტემის დაძლევის ვარიანტების არჩევა მოთამაშის ფოკუსირებას მოახდენს მომავალ შეხვედრაზე, მისცემს ნდობას თამაშის საშუალებების არჩევაში და დაეხმარება შეჯიბრებებში მათი მოქმედებების სწრაფად და რაციონალურად ორგანიზებაში.
მოდელირების წინაპირობა უნდა იყოს მოდელში საწყისი და საბოლოო მონაცემების არსებობა. უფრო მეტიც, სავარჯიშო მოდელები შეიძლება იყოს ორი ვარიანტი:
პირველი, მოდელი გულისხმობს მოქმედებების მზა სქემის არსებობას, ე.ი. განვითარების მთელი გზა საწყისიდან ბოლომდე. ამ შემთხვევაში, დასრულებული სქემა უნდა იყოს მორგებული კონკრეტულ შემსრულებლებზე, კონკრეტულ პოზიციაზე, რომელშიც შესრულებულია მოქმედება. როგორც წესი, ასეთი მოდელი წარმოდგენილია სიტუაციებით, რომლებიც ყველაზე ხშირად გვხვდება რეალურ სათამაშო გარემოში. მაგალითად, თუ ისინი პირადად იცავენ, მაშინ რაციონალურია ეკრანის გამოყენება. ეს ჯგუფური ურთიერთქმედება კარგად იცნობს ხელბურთელებს და რჩება მხოლოდ იმის გარკვევა, თუ რომელ პარტნიორთან შეასრულებს მას პალატა.
მეორეც, მოდელში მხოლოდ საწყისი და საბოლოო მონაცემებია ცნობილი, მაგრამ ამ მოდელის ფუნქციონირების შესახებ ინფორმაცია არ არის. ამ სავარჯიშოში ჩვენ მოვიძიებთ მოქმედების რამდენიმე ვარიანტს საწყისი პოზიციიდან საბოლოო მიზნამდე. მაგალითად, ისინი პირადად ზრუნავენ ორ შემტევ მოთამაშეზე. ამ შემთხვევაში შესაძლებელია სხვადასხვა ტიპის ჯგუფური ურთიერთქმედების გამოყენება: სკრინინგის, ჯვარედინი გარე და შიდა ურთიერთქმედება, ასევე მეურვისგან ფარული გაყვანა.
ხელბურთის მოთამაშის ტაქტიკურ ვარჯიშში მოდელირების მეთოდის გამოყენებისას ყველაზე მნიშვნელოვანი არის მოქმედებების დროის პარამეტრების გათვალისწინება, რომლებიც უშუალოდ კონკურენტუნარიანია.
მეცნიერები პროფესორ ლატიშკევიჩ L.A.-ს ხელმძღვანელობით. იდენტიფიცირებულია ურთიერთქმედების სამი ტემპი: სწრაფი (ბურთის ალტერნატიული გადაცემით მოთამაშიდან მოთამაშეზე 1,5 წამზე ნაკლებ დროში), ზომიერი (მონაცვლეობით 1,5-2 წმ) და ნელი (2 წმ-ზე მეტი). შენიშნა, რომ რაც უფრო მაღალია თამაშის ტემპი, მით უკეთესია მისი შესრულება. სწრაფი ტემპით შეტევების ეფექტურობა 40%-ის ფარგლებში იყო, ზომიერი ტემპით - 18%, ხოლო ნელი ტემპით მხოლოდ 12%.
ხელბურთში ეფექტური შეტევის ხანგრძლივობა საშუალოდ 27,9 წამია, ხოლო არაეფექტური შეტევა 2,1 წმ. თანმიმდევრული მოქმედებების ჯაჭვის სიგრძე დიდად არის დაკავშირებული სწრაფ (r=0.865) და ზომიერ (r=0.625) ტემპთან. ხოლო ნელი, კომბინაციების სიგრძე გავლენას არ ახდენს შესრულებაზე (r=0.214). ამიტომ, გრძელი კომბინაციების ნელი ტემპით თამაში ვარჯიშის დროის დაკარგვაა.
მოდელირებისას მნიშვნელოვანია შეტევითი მოქმედებების ე.წ. უწყვეტობა, ე.ი. მოძრაობაში ბურთის მიმღებ მოთამაშეთა რაოდენობის თანაფარდობა ურთიერთქმედებაში მონაწილე მთლიან რაოდენობასთან. ეს მაჩვენებელი მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს შესრულებაზე სამივე შეტევის სიხშირეზე (კოეფიციენტი 0,885; 0,861; 0,734, შესაბამისად). ეს ნიშნავს, რომ აუცილებელია კომბინაციების დინამიური მოდელების შექმნა, სადაც თითოეული მოთამაშე თავისი მოქმედებით საფრთხეს უქმნის მოწინააღმდეგის გოლის გატანას ან გარკვეული მოძრაობით ან გარკვეული ფეინტით.
ურთიერთქმედების ტემპის მოდელირების დიდ მნიშვნელობას ადასტურებს ის ფაქტიც, რომ თავდასხმის მოქმედებების ცვალებადობა, ე.ი. თავდასხმის ყველაზე აქტიური ვექტორების რაოდენობის თანაფარდობა ურთიერთქმედებების საერთო რაოდენობასთან მნიშვნელოვნად მოქმედებს შესრულებაზე სწრაფი (r = 0.845) და ზომიერი (r = 0.803) ტემპით და არ აქვს მნიშვნელობა ნელი (r = 0.188).
თავდაცვითი მოქმედებების მოდელირებისას მოთამაშეთა მოძრაობები უნდა გაუმჯობესდეს თავდამსხმელთა ყველაზე ეფექტური ტემპის გათვალისწინებით.
9. დამატებითი შესწავლის ამოცანები განყოფილებისთვის "ტაქტიკა".
ხელბურთში ტაქტიკის განსაზღვრა და კლასიფიკაცია.
ჩაატარეთ გამოკითხვა ან გამოკითხვა SDUSHOR-ის მწვრთნელებზე და დაადგინეთ ხელბურთში ტაქტიკის განვითარების ძირითადი ტენდენციები.
აღწერეთ ტაქტიკური მოქმედებების სწავლების მეთოდოლოგია. ხელბურთში სროლის ტაქტიკის სწავლების თანმიმდევრობა.
გრაფიკულად ასახავს ჯგუფური ტაქტიკური მოქმედებების შეტევასა და დაცვაში (სკრინინგის ესკორტით და გადართვით)
გამოავლინეთ სხვადასხვა როლის მოთამაშეების ფუნქციური პასუხისმგებლობა.
ჩამოთვალეთ შეტევითი თამაშის სისტემები, აჩვენეთ ძლიერი და სუსტი მხარეები და ასახეთ ისინი გრაფიკულად.
ჩამოთვალეთ დაცვაში ზონის თამაშის სისტემები, ძლიერი და სუსტი მხარეები და ასახეთ გრაფიკულად.
ჩამოთვალეთ ტაქტიკური ვარჯიშის მეთოდები და მათი გამოყენება ასაკის მიხედვით.
როგორ ტარდება ტაქტიკური ინსტალაცია კონკრეტული თამაშისთვის (თამაშის ინსტალაცია, დაშლა და ა.შ.)
როგორ შეიძლება გარე თამაშების გამოყენება თამაშის ტაქტიკის სწავლებისთვის. აღწერეთ 2 გარე თამაში ჯგუფური ხელბურთის სწავლებისთვის.
შეადგინეთ ხელბურთის ვარჯიშის გეგმის მონახაზი ნებისმიერი ტაქტიკური მოქმედების სწავლების დავალებით.
დააკვირდით ხელბურთის თამაშს და შეადგინეთ ანგარიში შემდეგ პარამეტრებზე: გუნდის შემადგენლობა (როლის თამაშით), დაცვასა და შეტევაში გამოყენებული სათამაშო სისტემები, მეკარის მიერ გამოყენებული ტაქტიკური ტექნიკა, გატარებული ტაიმ-აუტების მიზანშეწონილობა, შეცდომების რაოდენობა. შეტევა და თავდაცვა (ზარალი), ეფექტურობა და ა.შ.)
L I T E R A T U R A:
1. ვასილკოვი გ.ა., ვასილკოვი ვ.გ. თამაშიდან სპორტამდე. სარელეო რბოლების კოლექცია და თამაშის ამოცანები. M., FiS, 1985 წ.
2. ლატიშკევიჩ ლ.ა., მანევიჩ ლ.რ. ხელბურთელთა ტექნიკური და ტაქტიკური მომზადება. კიევი "ჯანმრთელობა", 1981 წ.
3. ლატიშკევიჩი ლ.ა., ტურჩინი ი.ე., მანევიჩა ლ.რ. ხელბურთი. სახელმძღვანელო ფიზიკური აღზრდის ინსტიტუტისთვის. კიევი "ჯანმრთელობა", 1986 წ.
4. იგნატიევა ვ.ია. ხელბურთი. სახელმძღვანელო ფიზიკური აღზრდის ინსტიტუტისთვის. M., FiS, 1983 წ.
5. სპორტული თამაშები და სწავლების მეთოდები: სახელმძღვანელო ფიზიკური აღზრდის ინსტიტუტების პედაგოგიური ფაკულტეტებისთვის. რედ. Yu.Portnykh, M., FiS, 1986 წ.
6. გორბალაუნსკაია ჩ.ლ. ჩვენ ვთამაშობთ ხელბურთს. მ., „განმანათლებლობა“, 1988 წ.
7. ზოტოვი ვ.პ., კონდრატიევი ა.ი. მაღალკვალიფიციური ხელბურთელთა ვარჯიშის მოდელირება, კიევი: ჯანმრთელობა, F და S 1982 წ.
8. ევტუშენკო ა.ნ. ბურთით ხელში. მ., "FiS", 1986 წ
9.იგნატიევა ვ.ია. ხელბურთი. მ., "FiS", 1983 წ.
10. კლუსოვი ნ.პ. ხელბურთელები ვარჯიშობენ M., FiS, 1975 წ.
11. კლუსოვი ნ.პ., ევტუშენკო ლ.ნ. სავარჯიშო პროცესის თავისებურებები მრავალ რაუნდის შეჯიბრის სისტემაში. მ., "FiS", 1975 წ.
12. კლუსოვი ნ.პ. ხელბურთის ტაქტიკა M., FiS, 1980 წ.
13. შესტაკოვი მ.პ., შესტაკოვი ი.გ. ხელბურთი. ტაქტიკური ვარჯიში. – მ., SportAkademPress, 2001 წ.
14. ტურჩინი ი.ე. თამაშის სტრატეგია. კიევის "ახალგაზრდობა" 1988 წ
15.იახტოპოვი ე.რ. ინდივიდუალური ვარჯიშები ხელბურთელებისთვის. მ., „ფის“, 1981 წ.
ბრინჯი. 13 ჯგუფური მოქმედებები კუთხური მოთამაშეების შეცვლით
4. მოთამაშეები ხუთ სვეტში არიან. ბურთის გავლა "ვარსკვლავის" გასწვრივ ორი ბურთით:
ა) მოთამაშეების შეცვლა მათ სვეტებში;
ბ) წრეში მარცხნივ ან მარჯვნივ;
გ) ბურთის გადაცემის მიმართულებით.
ბრინჯი. 14 ბურთის გადაცემა ვარსკვლავზე ორი ბურთით
განაცხადის გასროლა:სროლის ტაქტიკა ისწავლება შემდეგი თანმიმდევრობით:
1) მეკარის ცემა ერთ ბრძოლაში, სადაც თავდამსხმელმა უნდა გამოიყენოს ყველაზე დაუცველი ადგილები მეკარის დაცვაში (თავზე, კარის კუთხეები, მენჯის დონეზე) გარკვეული სათამაშო პოზიციებიდან (ნახევადადან, კუთხიდან). , ხაზიდან);
2. მცველთან ერთ ბრძოლაში გამოიყენეთ სროლის სხვადასხვა ვარიანტი (სხეულის დახრილობით, გვერდიდან, ქვემოდან) და შენიღბეთ თქვენი მოქმედებები მატყუარა მოძრაობებით (ჩვენება ზემოდან - სროლა ქვემოდან) და ა.შ.
ჯერ სროლა ხდება ცარიელ კარში მოწინააღმდეგის დამარცხების დავალებით, შემდეგ სროლა ხდება სამიზნეებზე, რომლებიც უნდა მოხვდეს მცველის ცემისას.
3. მეკარის და მცველის ერთდროულად ცემა. სროლა ხდება მცველის კარში ცემით, რომელსაც იცავს მეკარე.
1. მცველი თავს იკავებს თავდამსხმელთა საპირისპიროდ. ყველა ფორვარდს აქვს ბურთის ფლობა. მწვრთნელის სიგნალით, თავდამსხმელები კარში წინასწარ განსაზღვრულ ადგილას ისვრიან. მცველი ბლოკავს დარტყმებს.
2. ძელების წინ განლაგებულია ორი მცველი. თავდამსხმელები ორ სვეტში განლაგებულია 11-12 მ. მწვრთნელი მოედნის შუაგულში დგას, იქვე მდებარე ბურთებით. თავდამსხმელი გადაადგილებისას ასრულებს კონტრ პასს, პასის შემდეგ ისინი მიდიან მოპირდაპირე სვეტის ბოლოს. მცველმა უნდა გააკეთოს გასასვლელი 10 მ-მდე. თუ მცველს დრო არ აქვს, თავდამსხმელი ურტყამს კარს. ამ შემთხვევაში, მწვრთნელმა დროულად უნდა გადასცეს თავდამსხმელს სათადარიგო ბურთი, რათა შეინარჩუნოს ვარჯიშის მაღალი ტემპი. მე-6-ში დაბრუნებულმა მცველმა ძელს უნდა გარბოდეს.
ბრინჯი. 15 დარტყმა კარზე მცველთან ნაკადის მეთოდით
ფეინტების გამოყენება.
ფეინტები - ეს არის მატყუარა მოძრაობები, სადაც პირველი მოძრაობა მცდარია, მეორე - მართალია. ფეინტების გამოყენება შესაძლებელია ბურთით ან მის გარეშე. ბურთის გარეშე, მოთამაშე იყენებს მოძრავ ფეინტს, რათა გაიხსნას თავი ბურთის მისაღებად. ბურთთან ერთად გამოიყენება გადასასვლელი ფეინტები (პასის ჩვენება ერთი მიმართულებით - პასი მეორეში); სროლა (ჩვენება გადაყარეთ - ჩამოაგდეთ და ა.შ.); გადაადგილება (ჩვენება ერთი მიმართულებით - გასვლა მეორე მიმართულებით).
ფეინტები ისწავლება სავარჯიშოებში, რომლებიც მოიცავს საბრძოლო ხელოვნებას. ჯერ ვარჯიში პასიური მცველის ცემას გულისხმობს, შემდეგ ვარჯიშში შეგიძლიათ აქტიური მცველიც ჩართოთ ისე, რომ თავდამსხმელის მოქმედების არჩევანი მისი ქცევით იყოს ნაკარნახევი. ფეინტების გაუმჯობესება გრძელდება ჯგუფურ ურთიერთქმედებებში. ამ შემთხვევაში სავარჯიშოები ისე უნდა შეირჩეს, რომ ხელბურთელმა სხვადასხვა სიტუაციაში ფეინტის გამოყენება შეძლოს. მაგალითად: 1) თავდამსხმელს აქვს ბურთი, იყენებს ფეინტს, შორდება მცველს და აკეთებს სროლას კარში. 2) თავდამსხმელს არ აქვს ბურთი, იყენებს ფეინტს, აკეთებს მოძრაობას, იღებს ბურთს და ისვრის.
ბ) ჯგუფური მოქმედებები
სავარჯიშო პარალელური ურთიერთქმედების შესასწავლად: მოსწავლეები განლაგებულია სვეტში სათითაოდ კარიბჭედან 15-20 მ მანძილზე. წინ არის ორი მოთამაშე მარჯვნივ და მარცხნივ სვეტიდან 2 და 5 მ მანძილზე. სვეტში პირველი მონაცვლეობით გადასცემს ბურთს წინ მყოფებს, იჭერს და აგდებს, შემდეგ შემოდის პასიური და შემდეგ აქტიური მცველი, რომელსაც ბურთის დაჭერამდე უნდა გამოაჩინოს თავი. ჯვარედინი ურთიერთქმედება შესწავლილია ნაკადის სავარჯიშოში. მოთამაშეები განლაგებულია სამ სვეტად. მარცხენა სვეტის მოთამაშეები იღებენ ბურთს ცენტრალურ სვეტში მოთამაშისგან და გადადიან მარჯვენა სვეტში. ყველა მოთამაშე მოდის სვეტში, სადაც ისინი გადასცემენ ბურთს.
ნახ 16 ჯვარედინი ურთიერთქმედება სამეულებში
სკრინინგის საბურღი:
მწვრთნელი ხდება ინტერაქციის ცენტრი. ის ხდება მფარველი. მარცხენა სვეტის მოთამაშეები გადასცემენ ბურთს მარჯვენა სვეტში და უყენებენ ეკრანს მწვრთნელს. მარჯვენა სვეტის მოთამაშეები, ფეინტის შემდეგ, გადიან სკრინინერს და ისვრიან კარს.
ნახ. 17 დარტყმა კარში ეკრანის შემდეგ თანხლებით
გ) გუნდური მოქმედებები შეტევაში.
გუნდური მოქმედებები იყოფა ორ ტიპად: სწრაფი შესვენება და პოზიციური შეტევა.
სწრაფი შესვენება არის გუნდური მოქმედების ფორმა განსხვავებული მცველების წინააღმდეგ. შესაძლებელია ბურთის ჩაჭრისას, მეკარის ან მოთამაშის მიერ ბურთის სწრაფად ჩაგდება.
https://pandia.ru/text/80/153/images/image031_1.png" alt="ris19.bmp" width="624" height="322 id="> !}
ბრინჯი. 19თამაშის სისტემა 3:3
ბრინჯი. 20 Cთამაშის სისტემა 4:2
პოზიციური შეტევის სწავლებისას მოსწავლეები სწავლობენ მოედანზე მოთამაშეების განლაგების ცნებებს, მცველების, ხაზის, ნახევარმცველების და კუთხურების ფუნქციებს. ჯგუფური ურთიერთქმედების საფუძველზე შემუშავებულია ინდივიდუალური კომბინაციები კონკრეტული შემსრულებლებისთვის. უფრო მეტიც, ხელბურთელები ჯერ ეცნობიან კომბინაციების მთელ სქემას, შემდეგ ცალკეული ბმულები ირკვევა და ყველა მოთამაშე ისევ იკრიბება.
კომბინაციების შედგენისას მწვრთნელი უნდა დაეყრდნოს გუნდური მოქმედების პრინციპების ცოდნას: 1) რიცხვითი უპირატესობის შექმნის პრინციპს; 2) მოქმედებების მრავალფეროვნების პრინციპი; 3) თამაშის დისციპლინის შენარჩუნების პრინციპი; 4) ურთიერთდახმარების პრინციპი.
მარხვის სწავლა იწყება განცალკევების ათვისებით. ჯერ ხელბურთელები ასრულებენ ვარჯიშებს წინააღმდეგობის გარეშე, ეუფლებიან პარტნიორთან და მეკარესთან ურთიერთობას. შემდეგი, მოწინააღმდეგე შეყვანილია სავარჯიშოში.
მაგალითად: ორი გუნდი თამაშობს მოედნის ერთ მხარეს. შემტევი გუნდის მოთამაშეები, მწვრთნელის სიგნალით, ბურთს აძლევენ მეკარეს და გარბიან დაცვისკენ. მეკარე ეძებს პასს თანაგუნდელებისთვის, რომლებიც უფსკრულისკენ გაიქცნენ. მეკარისგან მიღებული პასის შემდეგ, ისინი გადიან მთელ მოედანს და ცდილობენ ბურთის კარში შეტანას, სანამ მცველები თავიანთ პოზიციებს დაიკავებენ. მიახლოებითი კომბინაცია პოზიციური შეტევისთვის: მე-7 მოთამაშე გადასცემს ბურთს მე-8 მოთამაშეს, რომელიც ბურთის დაუფლების შემდეგ სწრაფად მოძრაობს დიაგონალზე მარჯვნივ, წინ გოლისკენ. ამ მომენტში მე-6 მოთამაშე მიიწევს წინ მარცხნივ და მე-8 მოთამაშეს უშვებს პასის (ჯვარედინი მოძრაობა), იღებს ბურთს მისგან და მიემართება გოლისკენ. მე-7 და მე-4 მოთამაშეებმა მოწყვიტეს მცველები. მე-6 მოთამაშე, სიტუაციიდან გამომდინარე, ან ისვრის საკუთარ თავს ან აძლევს ბურთს 4 და 7 მოთამაშეებს.
https://pandia.ru/text/80/153/images/image034_2.png" alt="ris22.bmp" width="624" height="510">!}
ბრინჯი. 22 დარტყმა კარზე კროს-თამაშის შემდეგ
6. თავდამსხმელები განლაგებულია ორ სვეტად, მეორე სვეტის მოპირდაპირე მხარეს არის მცველი. II სვეტის თავდამსხმელები ბურთს გადასცემენ I სვეტს, რომელიც სწრაფად მოძრაობს საჯარიმო სროლის ხაზის გასწვრივ. ბურთის მიღების შემდეგ, მოთამაშე დრიბლინგს უვლის მცველს ნებისმიერი მიმართულებით და ისვრის ბურთს კარში. მცველი ცდილობს ფეხბურთელი არ გამოტოვოს. სავარჯიშო შესრულებულია ჭიშკრის მარჯვნივ და მარცხნივ (სურ. 23).
თამაშის ტაქტიკა არის ინდივიდებისა და ჯგუფების კომპლექსი. და ბრძანების მოქმედებები, რომლებიც ყველაზე მეტად გამოიყენება თამაშში.
შეტევა: 1) ინდივიდუალური (მოვლა, სროლის გამოყენება, პასები, დრიბლინგები და ფეინტები). ზრუნვა შეიძლება დამალული იყოს. გახსნა; სროლის გამოყენება ღია და დახურული პოზიციებიდან; პასების ღიად და ფარულად გამოყენება, ფეინტები მოძრაობით, პასებით, სროლით. 2) ჯგუფური მოქმედება - პარალელური, შეკუმშვისა და შეკუმშვის გარეშე. ჯვრები - შიდა, გარე; ეკრანი: შიდა და გარე. 3) ბრძანების მოქმედებები: სწრაფი - განცალკევება და გარღვევა, თავდასხმის პოზიცია - 3-3, 4-2, ზედიზედ.
დაცვა.1) ინდივიდუალური: მოთამაშეების დაცვა ბურთის გარეშე - მჭიდრო და თავისუფალი, და მოთამაშეს დაცვა ბურთით - გასვლა და უკან დახევა, დარტყმის გამოყენება, ნოკაუტის გამოყენება, დაბლოკვის გამოყენება, ფეინტები 2) ჯგუფი: დამცავი ბადე - დაცვისას, როდესაც ბლოკირება; გადართვა-გაცვლა, გადაცემა; ანალიზი 3) გუნდური: პირადი დაცვა - გადართვით და მის გარეშე, ზონის დაცვა: 6-0, 5-1, 4-2, 3-3, 2-4; შერეული: 5-1, 4-2.
ტაქტიკური თავდასხმის სისტემების ანალიზი
გაქცევა არის ინდივიდუალური ტაქტიკური მოქმედება, რომლის დახმარებით თავდამსხმელები თავისუფლდებიან მტრის მეურვეობისგან და იკავებენ ხელსაყრელ პოზიციას შემდგომი თამაშისათვის. სროლის გამოყენება. ყველა სროლა შეიძლება გამოყენებულ იქნას ღია და დახურული პოზიციებიდან. სროლები უნდა იყოს მკვეთრი, ბურთი ტრიალებს და ბურთი ზევით აფრინდება. სროლის მეთოდის არჩევისას თავდამსხმელმა უნდა გაითვალისწინოს მეკარის მახასიათებლები.
ამზადებდა დარტყმას როგორც მცველისგან, ასევე მეკარისგან. მეკარისგან მცველის უკან მიმალული, თავდამსხმელი უმოკლეს დროში აკეთებს სროლას. მთავარია, მცველს არ მივცეთ რაიმე კონტრზომის გამოყენების საშუალება. მეკარე ხედავს, საიდან მოდის ბურთი.
გადარიცხვის განაცხადი. ბურთის გადაცემისას აუცილებელია გავითვალისწინოთ პარტნიორის პოზიცია, მისი მოძრაობის სიჩქარე და მიმართულება და მცველის სიახლოვე. გახსენით პასები, დამალული პასები დრიბლინგის აპლიკაციები. თქვენ უნდა დაიწყოთ დრიბლინგი ამ ტექნიკის გამოყენების კონკრეტული ამოცანის დაყენებით: 1) დრიბლინგი მცველის გარშემო და შეუტიეთ კარს, 2) დრიბლინგის გამოყენებით, რაც შეიძლება ახლოს მიუახლოვდით მეკარის არეალს საბოლოო დარტყმისთვის. 3) აიძულეთ რამდენიმე მცველი იზრუნონ თქვენზე და შემდეგ მიეცით ბურთი თავისუფალ პარტნიორს შეტევის დასასრულებლად. ფეინტები არის თავდამსხმელის მოქმედებები, რომელიც შედგება მოულოდნელად დაწყებული და შეწყვეტილი სათამაშო ტექნიკისგან, რომელიც მიზნად ისახავს მცველის დეზორიენტაციას და ძირითად ტექნიკას დაპირისპირების მზადყოფნის დაკარგვას.
მოძრაობით ფეინტებს თავდამსხმელი იყენებს მცველის მცველისგან თავის გასათავისუფლებლად. ეს ფეინტები გამოიხატება მოძრაობის მიმართულებისა და ტემპის ცვლილებით.პასის ფეინტი გამოიყენება: 1) მცველის ყურადღების გადასატანად პარტნიორისგან, ვისთანაც თავდამსხმელი აპირებს ურთიერთობას (აჩვენოს პასი და მისცეს მას. მეორეს); 2) მცველისა და მეკარის ყურადღება პარტნიორზე გადაიტანეთ, რათა ისარგებლონ სიტუაციით კარზე შეტევის თავიდან აცილების მიზნით (აჩვენეთ პასი, შემდეგ დატოვეთ ბურთის დრიბლინგის დროს ან სროლისას). გამოიყენება: 1) მცველისა და მეკარის მზადყოფნის პოზიციიდან მოსახსნელად ( რხევა ზემოდან სროლისთვის, გვერდიდან სროლისთვის); 2) მცველმა შეცვალოს პოზიცია, ანუ გააკეთოს გასასვლელი (გადაგდება - გასვლა ბურთის დრიბლინგისას; რხევა სროლისთვის - ბურთის გადაცემა თავისუფალ პარტნიორზე).1 ჯგუფური მოქმედებები. პარალელური მოქმედებები არის ჯგუფური თავდასხმის მოქმედებების სახეობა, რომელშიც თავდასხმის დროს თავდამსხმელთა ბილიკები არ იკვეთება. ჩვენ შეგვიძლია განვასხვავოთ ამ ურთიერთქმედების ორი გზა, იმისდა მიხედვით, თუ რა ამოცანებს აყენებენ თავდამსხმელები: ან ურთიერთობენ, იცავენ დამცველებს ერთმანეთისგან გარკვეულ მანძილზე, ან აიძულებენ მათ მიუახლოვდნენ ერთმანეთს.
ჯვარედინი მოქმედებები არის ჯგუფური მოქმედების სახეობა, რომელშიც შეტევის დროს იკვეთება პარტნიორების მოძრაობის ბილიკები ან მოძრაობის მიმართულებები. სამეზობლო მოქმედებები არის შიდა და გარე.
სკრინინგი არის მოქმედების სახეობა, რომლის დროსაც ერთ-ერთი თავდამსხმელი ბლოკავს მცველ მოთამაშის გზას. შიდა სკრინინგი - ქმედებები, რომლებშიც ბლოკატორი იმყოფება პარტნიორსა და მეურვეს შორის პარტნიორის თავდასხმის ხაზზე. გარე სკრინინგი არის ურთიერთქმედება, რომლის დროსაც ბლოკერი იმყოფება პარტნიორის შეტევის ხაზზე, დამცველის მარჯვნივ ან მარცხნივ.
არის ბარიერები: ზრუნვის გარეშე, ზრუნვით, თანხლებით.
სწრაფი შეტევა არის გუნდური მოქმედების ტიპი გაფანტული მცველების წინააღმდეგ.
ვაკეთებთ დილის ვარჯიშებს უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის თვეების მიხედვით
სწავლება კიდია სკოლაში ტანვარჯიშის გაკვეთილზე თავდაყირა ტანვარჯიშში.
ტერმინოლოგია ტანვარჯიშში საგანმანათლებლო და მეთოდური სახელმძღვანელო ფიზიკური აღზრდის შესახებ თემაზე: პრეზენტაცია მოსახვევი საკიდის ანატომიური მახასიათებლები
„როგორ ფიქრობთ, ის მართლა სცემეს?
”ჩვენ სწორი მიმართულებით მივდივართ”: ფედერაციის საბჭომ თითქმის გაარკვია, რა არის მკვდარი ხე