Idealne nogi. Kształt nogi

Smukłe nogi od dawna uważane są za jeden z elementów standardu kobiecej urody. Właściciele długich, prostych nóg chętnie demonstrują swoje zalety, czasami zamieniając je w poważną broń, powalającą przedstawicieli odważnej połowy ludzkości. Wiele dziewcząt marzy o noszeniu krótkich spódniczek i spodenek, przykuwając pełne podziwu spojrzenia fanów. No cóż, co mają zrobić ci, których natura pozbawiła życia?

Co może określić kształt nóg?

Kształt dowolnej części ciała, w tym nóg, zależy od cech genetycznych, etnicznych i płciowych. Tak naprawdę jest to tak indywidualne, jak na przykład kształt małżowiny usznej czy nosa. Z wiekiem organizm ulega różnym przemianom - aparat stawowo-więzadłowy słabnie, odkłada się podskórna tkanka tłuszczowa, degradacja mięśni, wzrost masy ciała, powodując dodatkowe obciążenie szkieletu itp. Z tych powodów zmienia się również kształt nóg.

Co to jest fałszywa krzywizna i czym różni się od prawdziwej krzywizny?

Idealnie, nogi powinny mieć kilka punktów styku - na kolanach, w okolicy wypukłej części goleni i na kostkach. Chirurdzy ortopedzi rozróżniają prawdziwą i fałszywą krzywiznę nóg. Te dwa stany różnią się zasadniczo. Prawdziwa krzywizna jest wynikiem cech strukturalnych lub deformacji kości kończyn dolnych. Fałsz - konsekwencja nieproporcjonalnego rozmieszczenia tkanek miękkich (mięśni i tłuszczu) przy prawidłowym ułożeniu kości szkieletowych.

Z kolei prawdziwa krzywizna może być szpotawa, tj. przypominają literę „O”, w której kolana się nie dotykają, lub koślawość - gdy kształt nóg jest podobny do litery „X”. W tym przypadku, przeciwnie, kolana stykają się, a kostki są odsunięte od siebie.

W przypadku fałszywej krzywizny w większości przypadków między wypukłymi częściami nóg tworzy się szczelina, tworząc defekt w kształcie wrzeciona. Istnieją jednak również przypadki łączone, w których skrzywienie koślawe i szpotawe ma również fałszywy charakter z powodu „luźności” stawów spowodowanej wiekiem lub urazowym uszkodzeniem więzadeł. Poniższy schemat przedstawia rodzaje krzywizn nóg, z wyjątkiem typu kombinowanego: jest to połączenie fałszywej krzywizny z niezamykającymi się kolanami.

a - zapięcie w trzech punktach (idealne nogawki); b - niezamknięcie kolan (prawdziwa krzywizna w kształcie litery O); c - niezamknięcie kostek (prawdziwa krzywizna w kształcie litery X); d - brak zamknięcia tkanek miękkich górnej jednej trzeciej nóg (fałszywa krzywizna)

Wystarczy zwrócić uwagę na kształt nóżek noworodka, aby zrozumieć, że wszyscy przychodzimy na ten świat z następującą „wadą”: nóżki przypominają literę „O” i stają się proste po około dwóch latach. W niektórych przypadkach w wieku trzech lat krzywizna pojawia się w przeciwnym kierunku, nadając nogom wygląd litery „X”, ale w wieku sześciu lub siedmiu lat nogi większości dzieci są całkowicie wyprostowane.

W jakich przypadkach konieczna jest operacja?

Prawie każdy rodzaj skrzywienia kończyn można dziś skutecznie wyeliminować. W niektórych przypadkach można to osiągnąć niezależnie, a w bardziej skomplikowanych przypadkach poprzez operację.

Operację przeprowadza się w przypadku dowolnej skrzywienia rzeczywistego, gdyż ma to związek z budową szkieletu. Prostowanie kości nie jest możliwe żadnymi zabiegami ani ćwiczeniami. W takich przypadkach uciekają się do specjalnych operacji ortopedycznych, instalując aparat korekcyjny Ilizarowa na kościach podudzia, którego zastosowanie daje maksymalny wynik.

Jeśli chodzi o potrzebę operacji fałszywej skrzywienia nóg, wykonuje się ją tylko wtedy, gdy konserwatywne metody korekcji (gimnastyka, masaż, zabiegi fizjoterapeutyczne) nie przyniosły pożądanego efektu. W tym przypadku chirurgiczną korekcję kształtu podudzia wykonuje się poprzez cruroplastykę lub lipolifting.

Przywracanie kształtu podudzia za pomocą cruroplastyki (zdjęcie)

Widok z tyłu. Blizny są prawie niewidoczne

W pierwszym przypadku chirurg instaluje silikonowe implanty korekcyjne na wewnętrznych odcinkach podudzia pacjenta, a w drugim wykorzystuje do operacji plastycznej własną tkankę tłuszczową, usuwając ją z brzucha. W obu metodach implanty wprowadza się przez małe nacięcia, po czym skórę zszywa się szwem kosmetycznym, który później nie będzie zauważalny. Operacje wykonywane są w znieczuleniu ogólnym.

Plastyka nóg za pomocą implantów silikonowych ma istotne wady – wkładki instalowane poprzez nacięcie pod kolanem pomiędzy mięśniami nogi, z czasem mogą się przesuwać, ponownie zaburzając kształt nogi. W takim przypadku będą musiały zostać usunięte. Dodatkowo przy wszczepionych implantach niestety nie można uprawiać sportu.

Specjalne zestawy ćwiczeń

Proponowany uniwersalny kompleks składa się z dziewięciu prostych ćwiczeń, które można wykonać w domu. Głównym warunkiem sukcesu są regularne ćwiczenia. Jeśli ćwiczysz okazjonalnie, nie powinieneś oczekiwać dobrego rezultatu. Dla większej przejrzystości i wygody możesz spojrzeć na poniższe zdjęcia.

1. Stań na palcach, trzymając się oparcia krzesła. Musisz wykonać ćwiczenie 10–15 razy w 5 podejściach.
2. Wykonuj podobne ruchy, stojąc na jednej nodze. W takim przypadku liczbę dźwigów można zmniejszyć.
3. Stań na niewielkim wzniesieniu tak, aby pięty swobodnie zwisały np. na desce lub bloku, a następnie unieś się na palcach, po czym w najniższym miejscu dotknij piętami podłogi. Wykonaj ćwiczenie w trzech seriach po 25–30 sekund każda.
4. Skacz jak najwyżej, starając się nie zginać kolan. Konieczne jest wykonanie trzech serii po 5-6 skoków.
5. Wykonuj opisane powyżej skoki, ale na jednej nodze.
6. Usiądź na krześle i połóż ciężki przedmiot na kolanach, a następnie unieś stopy na palcach 40-50 razy. Zalecana waga przedmiotu to 5 kg.
7. Usiądź na podłodze i dociśnij stopy do ściany. Utrzymaj pozycję przez 5 sekund, następnie zrelaksuj się przez 10–15 sekund i powtórz ćwiczenie 3–4 razy ponownie w tych samych odstępach czasu.
8. Przysiad, nie odrywając pięt od podłogi, próbując dotknąć pośladkami łydek. Musisz wykonać 3 serie po 12–15 przysiadów.
9. Wykonuj te same przysiady, co w poprzednim ćwiczeniu, ale stań z palcami stóp na lekkim uniesieniu (5–7 cm). Możesz zatrzymać się przy wsparciu.

Uniwersalny zestaw ćwiczeń korygujących kształt nóg (wskazówki do instrukcji)

Sposób korygowania w zależności od rodzaju i stopnia krzywizny

Zwracamy uwagę na kolejny zestaw specjalnych ćwiczeń, który jest przeznaczony dla różnych rodzajów krzywizn. Najpierw musisz wykonać ćwiczenia rozgrzewające mięśnie:

1. Rozstaw stopy na szerokość barków i unieś palce, starając się utrzymać stopy na podłodze i maksymalnie napinając wszystkie mięśnie nóg.
2. Stojąc w tej samej pozycji, zegnij palce stóp, napinając jednocześnie mięśnie nóg.
3. Złącz pięty i rozsuń palce. Mając napięte mięśnie nóg, płynnie podnieś się na palce, rozkładając i łącząc pięty.
4. W pozycji siedzącej rozłóż nogi i unieś palce u stóp do siebie, pozostawiając pięty na podłodze. W tej pozycji rozsuń i złącz stopy, aż poczujesz lekki ból.
5. W tej samej pozycji unieś i rozłóż pięty, opierając palce na podłodze.
6. Połóż się na macie i kręć nogami jak na rowerze przez kilka minut.

Po rozgrzaniu mięśni możesz rozpocząć specjalne ćwiczenia dopasowane do Twojego typu krzywizny.

Dla w kształcie litery O

1. Połóż się na plecach i wykonaj „nożyczki” najpierw w płaszczyźnie pionowej, a następnie poziomej. Stopniowo zwiększaj czas ćwiczeń.
2. Z wyprostowanymi plecami, wykonaj przysiad płynnie, łącząc kolana. Staraj się przysiadać tak głęboko, jak to możliwe.
3. Uklęknij, połóż dłonie na talii i rozłóż stopy na boki. Przysiad powoli, próbując dotknąć pośladkami podłogi.
4. Rozstaw stopy na szerokość barków, a następnie, nie odrywając stóp od podłogi, wsuwaj i wysuwaj kolana.
5. Marsz po wewnętrznej stronie stóp.

Do kształtu X

1. Trzymając się stołu, spróbuj podciągnąć kolano wyżej, pomagając sobie rękami, a następnie odchyl je do tyłu, jak to zwykle robią baletnice. Wykonuj ćwiczenie każdą nogą po kolei.
2. Usiądź na macie w stylu tureckim i opierając się na kolanach, staraj się zbliżyć je jak najbliżej podłogi.
3. W pozycji siedzącej złącz podeszwy stóp, a także dociśnij kolana, próbując dotknąć nimi podłogi.
4. Połóż się na brzuchu i w tej pozycji złącz stopy, rozchylając kolana. Spróbuj utrzymać tę pozę przez 3 minuty, a następnie staraj się wydłużyć czas ćwiczenia do 15 minut.
5. Poprzednie ćwiczenie wykonuj tylko w pozycji leżącej, starając się dotknąć kolanami podłogi.
6. Marsz na zewnętrznej stronie stóp.

Ćwiczenia korygujące kształt nóg (wideo)

Uzdrawiająca joga

Joga jest również bardzo przydatna do poprawy kształtu nóg. Do głównych celów jogi należy duchowa, psychiczna i fizyczna poprawa człowieka. Ta starożytna praktyka może wiele zdziałać, w tym zdolność korygowania kształtu nóg. Być może nie wiesz, ale w jodze istnieje cały kierunek, który zajmuje się takimi zagadnieniami – joga Iyengara. Decydując się na tę metodę korekcji kształtu nóg, musisz zdawać sobie sprawę, że droga będzie długa i trudna. Kilka przypadkowych sesji nie przyniesie żadnych korzyści – potrzebujesz miesięcy, a nawet lat ciężkich treningów z pełnym poświęceniem, ale efekt będzie imponujący.

Trzeba ćwiczyć pod okiem doświadczonego instruktora i powtarzać ćwiczenia w domu. Joga Iyengara stara się pomóc człowiekowi w osiągnięciu prawidłowej pozycji ciała – takiej, jaką przewidziała dla niego natura. Uważa się, że pod wpływem specjalnych asan nie tylko mięśnie, ale także kości mogą zmienić swój kształt, ponieważ organizm stale odnawia tkanki, w tym kości, na poziomie komórkowym. W kompleksie asan Iyengara wykonywane są specjalne ćwiczenia, podczas których rozciągane są nogi za pomocą ciężarków i pasów, a łuk stopy ustawiany jest w anatomicznie prawidłowej pozycji, co poprawia postawę i chód.

Jak wyprostować nogi za pomocą jogi Iyengara (wideo)

Co jeszcze może pomóc?

Istnieje kilka innych możliwości naprawienia tej sytuacji:

• Regularne bieganie boso po piasku może mieć dobry wpływ.
• Masaż. Jeśli chodzi o masaż, można go uznać za niezależny środek eliminujący skrzywienie nóg tylko w dzieciństwie - do trzech lat. U dorosłych pacjentów zaleca się masaż w celu wzmocnienia efektu uzyskanego dzięki specjalnym ćwiczeniom.

Jak widzimy, pozbycie się krzywych nóg jest całkiem możliwe – wystarczy zacząć nad sobą pracować. Co więcej, każda właścicielka niezbyt idealnych nóg powinna pamiętać, że ten problem absolutnie nie przyćmi wrażenia, jakie robi, jeśli osobowość dziewczyny jest bystra, interesująca i znacząca. Jak to mówią nasze problemy nie są na zewnątrz - są w naszych głowach...

Artykuł powstał na potrzeby projektu specjalnego „Where Love Lives”. Jeszcze więcej pomysłów na przygotowanie się do lata znajdziesz tutaj!

Długie i cienkie nogi. Niektóre dziewczyny zdają się o nich śnić w swoich snach. Ale czy to naprawdę takie proste? Które nogi możemy uznać za naprawdę idealne?

1. Długość nogawki

Prawidłowa długość nogawki zależy całkowicie od Twojego wzrostu. To logiczne, bo dziewczyna 155 centymetrów nie może mieć nóg 110 centymetrów (wyglądałoby to okropnie). Wszystko musi być proporcjonalne.

Idealna długość to połowa Twojego wzrostu plus kilka centymetrów. Wiele zależy od tego, czy masz szerokie, czy cienkie kości:

• szeroka kość: nogi o 2–4 cm dłuższe niż połowa wysokości (51–53% wzrostu);
• normalna kość: długość nóg równa połowie wysokości i kolejne 4–6 centymetrów na górze (52–54% wysokości);
• cienka kość: nogi powinny być równe połowie wysokości i kolejne 6–9 centymetrów (53–55% wysokości).

Pamiętaj, że długość nóg mierzy się od wysunięcia kości udowej do podłogi.

2. Zasada czterech przerw

Nogi mogą nie być całkowicie proste i to jest w porządku. Powinny mieć pewną piękną krzywiznę. Aby zrozumieć, w jaki sposób Twoje nogi odpowiadają idealnym parametrom, stań prosto przed lustrem i złącz nogi.

Nogi o regularnym kształcie tworzą cztery szczeliny: pomiędzy stopami a kostkami, pod kolanami, pomiędzy kolanami a udami, pomiędzy pachwiną a udami. Ostatnie okienko (powyżej kolana u dołu uda) powinno być najwęższe.

3. Szerokość bioder

Dziewczyny najczęściej martwią się rozmiarem swoich bioder. Oczywiście obwód bioder jest ważnym parametrem idealnych nóg. Tak więc przy wzroście 161–165 centymetrów prawidłowy obwód bioder wynosi 53–54 centymetry; przy wzroście 166–170 obwód uda wynosi 55–57 centymetrów; przy wzroście 171–175 obwód bioder powinien wynosić 57–58 centymetrów (uważaj: obwód jednego biodra, a nie obwód dwóch bioder).

Pragniemy zauważyć, że 55 centymetrów w obwodzie to wcale nie tak mało, co oznacza, że ​​cienkie i piękne nogi nie zawsze oznaczają to samo.

4. Piękne łydki

Równie ważną częścią nóg są łydki. Tutaj musisz ustalić dla siebie złoty środek: zbyt napompowane łydki są złe, ale zwiotczałe, galaretowate łydki są jeszcze gorsze. Zaokrąglone i elastyczne łydki nie zakłócają ogólnego konturu nogi i nie rzucają się w oczy.

5. Atrakcyjne kolana

Kolana mogą być zarówno ozdobą nóg, jak i ich głównym problemem. Dobre kolana są małe, zaokrąglone, schludne, bez wypukłości po bokach. Kolano powinno znajdować się w tej samej odległości od górnej i dolnej części nogi, w połowie odległości między górną częścią uda a stopą.

Zwróć uwagę na obwód nogi pod kolanem: powinien być równy obwodowi kostki lub być nieco większy.

Niestety kolana zdradzają wiek kobiety. Nie bez powodu gwiazdy Hollywood zaczynają poddawać się operacjom plastycznym kolan, aby przywrócić im prawidłowy kształt.

6. Zgrabne kostki

Piękna kostka powinna być cienka (ale nie chuda), pełna wdzięku i wyrzeźbiona. Swoją drogą ważny jest także kształt ścięgna Achillesa (znajdującego się w miejscu styku pięty z golenią): idealnie ma małą grubość i regularne wcięcia po obu stronach.

7. Trochę więcej o biodrach

Ustaliliśmy obwód bioder, ale co z kształtem bioder? Uważa się, że idealne biodro jest jak wrzeciono: lekko zwężone u góry i na dole oraz lekko poszerzone w środku. Jeśli mentalnie podzielisz udo na trzy równe części, najszersza część powinna znajdować się w górnej jednej trzeciej.

Aby biodra były jędrne, ujędrnione i apetyczne, należy stale ćwiczyć i utrzymywać ich piękny kształt.

8. Gładkie stopy, różowe obcasy, zadbane palce

Idealna noga ma wklęsłą, wydłużoną i cienką stopę. Palce nie są krzywe w przypadku obuwia niskiej jakości i leżą swobodnie, jeden obok drugiego. Pięta jest zaokrąglona i lekko wystająca spod ścięgna Achillesa.

Oczywiście palce i pięty powinny być zadbane i schludne: nie możemy zapomnieć o pedicure, kojących kąpielach i kremie nawilżającym.

9. Zdrowe nogi

Piękne nogi to przede wszystkim zdrowe nogi. Pajączki i niebiesko-fioletowa siateczka zrujnują wygląd nawet najsmuklejszych nóg. Siedzący tryb życia, siedzenie od siedmiu do ośmiu godzin, wysokie obcasy, brak aktywności fizycznej – wszystko to może prowadzić do żylaków. Choroba jest poważna i często leczy się ją jedynie laseroterapią lub zabiegiem chirurgicznym.

Dlatego już od najmłodszych lat dbaj o zdrowie swoich stóp. Spaceruj, uprawiaj sport, weź prysznic kontrastowy, daj stopom odpocząć od obcasów, pij więcej wody i odwiedź flebologa.

10. Gładka skóra

Gładka i jedwabista skóra to kolejny obowiązkowy znak idealnych nóg. Kilka razy w tygodniu należy wykonać peeling i codziennie stosować nawilżający balsam do ciała.

Sposobów jest kilka: najprostszy i najkrótszy to golenie, najdroższy i najskuteczniejszy, optymalny pod względem ceny i trwałości. Wybierz to, co lubisz!

Każda przedstawicielka płci pięknej niewątpliwie martwi się o to, jak powinna wyglądać idealna dziewczyna. Każda z nas chce wyglądać atrakcyjnie, nic więc dziwnego, że nieustannie dążymy do uzyskania idealnych proporcji ciała i jednakowego wyglądu. Ale aby osiągnąć ideał, trzeba zdecydować, co to jest. Przyjrzyjmy się, jak idealnie powinna wyglądać taka część ciała, jak nogi.

Jak wyglądają idealne nogi?

Każda dziewczyna ma swoje proporcje idealnych nóg, ponieważ zależą one od jej budowy ciała: wzrostu i szerokości kości. Dlatego wyznaczaj sobie osiągalne cele, biorąc pod uwagę parametry własnej sylwetki, a nie kierując się parametrami gwiazd Hollywood czy znanych modelek. Ale idealny kształt nóg jest w zasadzie taki sam dla wszystkich. Bardzo łatwo jest to ustalić samodzielnie, wystarczy udać się do lustra. Idealnie ukształtowane kobiece nogi mają pięć punktów zbieżności i cztery punkty rozbieżności, ponieważ piękne nogi powinny mieć określony kształt, a nie być „kijami”. Podejdź więc do lustra i złącz nogi. Nogi o regularnym kształcie będą miały „okna” w obszarach między udami a pachwiną, między udami a kolanami, pod kolanami oraz między kostkami a stopami. Jeśli chodzi o długość nóg, która niepokoi wiele kobiet, powinna ona wynosić co najmniej połowę wysokości, a najlepiej trochę więcej.

Nie zapominaj również, że musisz ćwiczyć z umiarem, aby nogi wyglądały atrakcyjnie. W końcu zbyt umięśnione nogi nie są kobiece, ale jeśli skóra jest zwiotczała i zwiotczała, jest to jeszcze mniej atrakcyjne. Dlatego obserwuj swoją sylwetkę, prowadź aktywny i zdrowy tryb życia i pamiętaj o złotym środku, aby nie popadać ze skrajności w skrajność.

Ponadto należy odpowiednio dbać o skórę stóp. Kremy nawilżające lub zmiękczające, a także depilacja to obowiązkowe zabiegi współczesnej kobiety w pielęgnacji stóp.

Zatem odpowiadając na pytanie, jak powinny wyglądać idealne nogi, należy przede wszystkim pomyśleć nie o prawidłowości ich kształtu, ale o tym, jak są zadbane. Przecież to, że odbiegamy od standardów przyjętych przez społeczeństwo, nie czyni nas ułomnymi, a wręcz przeciwnie – wyjątkowymi.

Piękne nogi są drogie i elitarne. Niezależnie od tego, co mają na sobie: krótką spódniczkę, długą sukienkę z rozcięciem czy obcisłe spodnie. Możesz ukryć wszystko i ujawnić tylko je - a sukces gwarantowany. Statystycznie udowodniono, że mężczyźni zawsze na pierwszym spotkaniu oceniają kobiece nogi, co w krótkiej spódniczce i butach na wysokim obcasie wprowadza w błąd, powodując, że silniejsza połowa ludzkości traci mowę i wątek rozmowy. Poza tym wszyscy od dawna wiedzą, że mężczyźni wyznaczają początek wiosny po spódnicach z „długimi nogawkami”. Niewątpliwie osoby z pięknymi nogami mają szczęście w życiu - to miażdżący argument, który pozwala nosić spódnice dowolnej długości, buty dowolnego modelu i oczywiście zabierać ze sobą mężczyzn, zmuszając Cię do gry według własnych zasad.

Przy tym wszystkim pojęcie „pięknych nóg” jest bardzo niejasne i jeśli zapytasz dowolnego przedstawiciela męskiej połowy ludzkości, co to znaczy, najprawdopodobniej nie otrzymasz zrozumiałej odpowiedzi. O długości powie się coś głębokiego, a zupełnie zapomni się o kształcie i proporcjach. A co jeśli długość jest w porządku, ale Twoje nogi są cienkie lub, co gorsza, krzywe? A może wręcz przeciwnie, gruby w biodrach i kostkach? Albo krótki? Cóż, ogólnie rzecz biorąc, jeśli twoje nogi nie są zbyt dobre? Obserwuj z boku, jak posiadaczki pięknych i zgrabnych nóg odważnie flirtują z mężczyznami w restauracjach i dyskotekach, zakładając długie spódnice, szerokie spodnie i zmagając się z pytaniem: dlaczego mam krzywe nogi i co z tym zrobić? A jeśli od samego początku, jak rozpoznać, że coś jest nie tak z Twoimi nogami?

ZDJĘCIE LIPOPILLING GOLEŃ

RECENZJA O LIPOPILLINGU NOG

„Operacja lipofillingu nóg przebiegła szybko. Było mi bardzo miło, że lekarz i personel traktowali mnie z uwagą i uwagą. Wynik sprawił mi niesamowitą radość. Kolejne dwa tygodnie spędziłam w sklepach, kupując spódnice i inne ubrania, które wcześniej nie były dla mnie… Było super!”

Klasyfikacja według Artemyeva A.A. Jest dość prosty i przystępny, dzięki czemu zyskał uznanie wśród lekarzy i pacjentów. Jednak w większym stopniu dostosowany jest do potrzeb traumatologów i ortopedów, w mniejszym stopniu uwzględniając zainteresowania chirurgów plastycznych.

W naszej praktyce często spotykamy się z różnymi wariantami fałszywej krzywizny nóg, które nie mieszczą się w wąskich ramach klasyfikacji A. Artemyeva. Po przeanalizowaniu zdjęć naszych pacjentów z fałszywą krzywizną nóg doszliśmy do wniosku, że istnieje kilka możliwości rozmieszczenia tkanek miękkich w okolicy podudzia.

Dlatego też zaproponowaliśmy „klasyfikację konturową deformacji podudzia”, dostosowaną do potrzeb chirurgii plastycznej, pozwalającą, w zależności od rodzaju rozmieszczenia tkanek miękkich, dobrać odpowiednią metodę korekcji.

Oprócz prawdziwych deformacji szpotawości i koślawości zidentyfikowaliśmy jeszcze 3 rodzaje rzekomej szpotawości i jeden (czwarty) typ koślawej krzywizny nóg, zgodnie z cechami strukturalnymi tkanek miękkich kończyn dolnych.

1 rodzaj fałszywej (w kształcie litery O) szpotawości kończyn dolnych lub skrzywienia nóg

spowodowane niedorozwojem (hipoplazją) mięśni nóg i w konsekwencji niedoborem (niedoborem) tkanek miękkich wzdłuż ich wewnętrznej powierzchni.

Aby skorygować fałszywą szpotawość nóg typu 1, konieczne jest wykonanie endoprotezoplastyki lub lipofillingu nóg w celu uzyskania maksymalnej objętości wzdłuż ich wewnętrznej powierzchni.

Fałszywe skrzywienie nóg typu 2 (w kształcie litery O) lub szpotawość nóg

spowodowane specyfiką rozmieszczenia tkanek miękkich wzdłuż ich wewnętrznej powierzchni. Przy wystarczająco rozwiniętych mięśniach nóg powstaje iluzja krzywizny nóg z powodu braku tkanki miękkiej tylko w części podkolanowej i okolicy kostki. W takich sytuacjach do korekcji wystarczy wykonać lipofilling okolicy podkolanowej i kostek, bez uciekania się do znacznego zwiększania objętości wzdłuż wewnętrznej powierzchni nóg jako całości, na przykład za pomocą implantów.

Typ 3 fałszywa (w kształcie litery O) deformacja szpotawa lub skrzywienie nóg

wiąże się również ze specyfiką rozmieszczenia tkanek miękkich nóg. W tym przypadku niedorozwój tkanek miękkich na wewnętrznej powierzchni nóg łączy się z nadmiernym odkładaniem się tłuszczu w biodrach, kolanach, a także na zewnętrznej powierzchni nóg. W tym przypadku do korekcji konieczne jest połączenie endoprotezoterapii lub lipofillingu nóg z liposukcją ud, wewnętrznej powierzchni kolan i zewnętrznej powierzchni nóg.

Fałszywa krzywizna nóg typu 4 uzupełnia wariantową (w kształcie litery X) deformację koślawą nóg

Dzięki tej opcji powstaje iluzja krzywizny kończyn dolnych na skutek nadmiernego odkładania się tkanki tłuszczowej wzdłuż wewnętrznej powierzchni ud i kolan. W tym przypadku nie ma skrzywienia kości podudzia i odchylenia osi mechanicznej. Nazwaliśmy tę opcję „fałszywą deformacją w kształcie litery X”. Jeśli mięśnie nóg są odpowiednio rozwinięte, problem ten można skorygować za pomocą izolowanej liposukcji wewnętrznej strony ud i kolan. Natomiast w przypadku niewystarczającej objętości nóg, liposukcję tych okolic można połączyć z lipofillingiem lub endoprotezacją nóg.

Między innymi dość często występuje asymetria w rozmieszczeniu tkanek miękkich na prawej i lewej goleni, co oznacza różne typy deformacji, które wymagają indywidualnej taktyki chirurgicznej. Na przykład połączenie lipofillingu jednej nogi z endoprotezacją drugiej lub wstrzyknięcie różnej ilości tłuszczu w zależności od stopnia asymetrii itp.

Statystycy podają, że 20% płci pięknej jest niezadowolonych ze swoich nóg: dla niektórych są one za cienkie, dla innych wydają się zbyt pełne, a niektóre kobiety ogólnie uważają, że mają „niewłaściwy” kształt nóg. A jeśli w pierwszym i drugim przypadku większość kobiet nie widzi dużego problemu, to dla niektórych krzywe nogi stają się prawdziwą tragedią. Ponadto nie zapominajmy, że radykalna zmiana kształtu nóg za pomocą samych ćwiczeń fizycznych jest prawie niemożliwa. Dlatego jeśli stojąc przed lustrem nie widziałeś trzech cennych okien, nie powinieneś się martwić i męczyć bezużytecznymi treningami, wystarczy umówić się na wizytę u ortopedy lub chirurga plastycznego.

Kształt nogi– cechy kształtu nóg i metody korekcji.

Rodzaje skrzywień nóg

Jeśli dziewczyna ma odpowiedni kształt nóg, zawsze jest na topie! Nie musisz wstydzić się krzywizny nóg i ukrywać je pod szerokimi spodniami. Kształt krzywizny może być prawdziwy lub fałszywy. Prawdziwa skrzywienie wiąże się z deformacją kości podudzi. Przejawia się to w naruszeniu konturu nóg od krocza do zamkniętych kostek (deformacja w kształcie litery O) lub braku zamknięcia kostek przy zamkniętych biodrach (deformacja w kształcie litery X). Fałszywa deformacja to skrzywienie kończyn dolnych nóg, w którym nie ma deformacji kości. Ta krzywizna jest związana z lokalizacją tkanek miękkich.

Przyczyny nieregularnego kształtu nóg

Większość ludzi nabywa łukowate nogi w okresie dojrzewania. Większość osób cierpiących na tę chorobę wierzy, że cierpi na nią od urodzenia. Ale ta opinia jest błędna - w rzeczywistości takie przypadki są dość rzadkie. W niedojrzałym wieku kości nie są jeszcze w pełni uformowane i ulegają deformacji. Deformacja może być spowodowana nawykiem nieprawidłowego stania i chodzenia, obciążając jedną nogę. Czynniki te powodują płaskostopie i zaburzenia w strefie wzrostu kości, co prowadzi do skrzywienia nóg. Obcisłe i niewygodne buty również odgrywają ważną rolę, nawet w starszym wieku.

Często skrzywienie nóg obserwuje się u sportowców uprawiających na przykład skoki narciarskie i inne specyficzne sporty. Istnieją również obserwacje, że osoby posiadające samochód z automatyczną skrzynią biegów są bardziej podatne na skrzywienie nóg, ponieważ podczas jazdy używają częściej jednej nogi niż drugiej.

Wśród kobiet o prawdziwej krzywiźnie często można znaleźć właścicieli krzywizny w kształcie litery X, a wśród mężczyzn - krzywizny nóg w kształcie litery O. W Indiach istnieje taki transport publiczny jak riksza. Jest to zmodyfikowany rower z platformą dla pasażerów. Uważa się, że osoby pracujące przy takim transporcie praktycznie nie są podatne na zgięte nogi, ponieważ ich nogi są stale narażone na stres fizyczny, a klimat pozwala im nosić lekkie, przestronne buty.

Dlatego, aby nie uzyskać krzywizny nóg, należy przestrzegać kilku zasad:

• Nie siadaj po jednej stronie uda, kładąc nogi po drugiej stronie. Nie zaleca się również siedzenia ze skrzyżowanymi lub zbyt szeroko rozstawionymi nogami.
• Nie możesz stać ze skrzyżowanymi nogami ani nawet na jednej nodze.
• Nie należy spać cały czas na brzuchu lub na jednym boku.
• Nie można długo chodzić na wysokich obcasach.
• Nie zawsze można nosić torbę na jednym ramieniu.

Korygowanie kształtu nóg w domu

Możesz skorygować kształt nóg w domu. Dla każdego rodzaju krzywizny pomocne będą różne metody.

Aby więc skorygować krzywiznę nóg w kształcie litery X, należy uprawiać pływanie, bieganie, jazdę na rowerze, jazdę konną i jazdę na nartach. Możesz także wykonać to ćwiczenie: usiądź całkowicie ze skrzyżowanymi nogami i wstań, nie używając rąk. Na noc można owinąć obie nogi wokół kostek bandażem elastycznym, umieszczając między kolanami twardą podkładkę.

Korekta krzywizny nóg w kształcie litery X jest znacznie trudniejsza, ale nadal możliwa. Aby to zrobić, musisz przysiąść z szeroko rozstawionymi nogami. Można także na noc owinąć kolana obu nóg bandażem elastycznym, umieszczając elastyczną podkładkę pomiędzy kostkami. Jeśli takiej krzywizny nie da się skorygować, należy zmienić chód. Podczas chodzenia skieruj palce stóp na boki, a pięty trzymaj w jednej linii. Ten chód wizualnie ukryje nieregularny kształt twoich nóg. Jeśli masz piękny kształt nóg, należy o niego dbać. Aby to zrobić, musisz wykonać kilka ćwiczeń.

• Przez 4 minuty chodź na przemian na palcach, na piętach, następnie po wewnętrznej i zewnętrznej stronie stóp.
• Machaj nogami w bok, do tyłu i do przodu, 20 zamachów na każdą nogę.
• Ze skrzyżowanymi nogami powoli usiądź na podłodze, a następnie wstań. Następnie skrzyżuj nogi w odwrotnej kolejności. Powtórz kilka razy.
• Biegnij powoli na palcach, aż poczujesz zmęczenie.

Korygowanie kształtu nóg metodą chirurgiczną

Chirurgia plastyczna korygująca kształt nóg nazywa się cruroplastyką. To nie jedyny sposób na chirurgiczną korektę kształtu nóg. Krzywiznę nóg można również skorygować za pomocą chirurgii ortopedycznej przy użyciu aparatu Ilizarowa. Kruroplastyka jest bardzo skuteczna w korekcji fałszywej krzywizny, ponieważ istnieje możliwość doboru indywidualnego implantu. Ale taka operacja ma ograniczone wskazania. Operacja kosztuje od 80 do 200 tysięcy rubli (2014). Cena obejmuje wstępną konsultację i pobranie badań, koszt implantu, znieczulenia, pracy chirurga i pobytu w szpitalu.

Prawdziwą krzywiznę, a także niektóre przypadki fałszywej krzywizny nóg, można skutecznie skorygować za pomocą chirurgii ortopedycznej. W ten sposób leczy się fałszywą krzywiznę u niskich pacjentów z dużymi nogami. Operację tę wykonuje się za pomocą aparatu Ilizarowa. To specjalne urządzenie wpływające na strukturę kości. Podczas operacji kość zostaje nacięta i jej części unieruchomione za pomocą urządzenia. Stopniowo kości rosną razem w pożądanej pozycji. Urządzenie należy nosić przez około trzy miesiące, a po pierwszych 3-4 tygodniach pacjent może już samodzielnie się poruszać. Koszt tej operacji wynosi od 40 do 100 tysięcy rubli. Cena obejmuje pobranie badań, konsultację wstępną, znieczulenie, pracę chirurga, montaż i demontaż urządzenia, zabiegi rehabilitacyjne oraz hospitalizację.

Ostateczny koszt operacji zależy od stopnia skrzywienia nóg, lokalizacji ośrodka medycznego, wybranej techniki, kwalifikacji specjalisty i innych czynników.

Dlatego stopy należy chronić już od najmłodszych lat. Wtedy ryzyko wystąpienia takich problemów jest zmniejszone. Jeśli napotkasz ten problem, nie powinieneś rozpaczać, ponieważ istnieją sposoby na skorygowanie krzywizny nóg i nadanie im prawidłowego kształtu.