Bələdiyyə büdcəli təhsil müəssisəsi
"Oboroninsk orta məktəbi"
“Təsdiq edirəm” “Nəzərdən keçirildi və təsdiq üçün tövsiyə olundu”
Sərəncam 1 sentyabr 2018-ci il tarixli, 200 nömrəli Protokol 31 avqust 2018-ci il tarixli, 1 nömrəli
Məktəb müdiri M.Ş
_____________(Şevçenko V.A.) ______________(Prutsakova O.A.)
İŞ PROQRAMI
idman və təhsil yönümlü əlavə təhsil
"Voleybol"
Proqram tərtibatçısı: Suxorukov Aleksey Alekseeviç
S. Kujnoe.
Proqram məlumat kartı
3.1. Tam adı, vəzifəsibədən tərbiyəsi müəllimi: Suxorukov Aleksey Alekseeviç
3.2 Proqramı həyata keçirən müəllim haqqında əsas məlumatlar.
Suxorukov Aleksey Alekseeviç 1982-ci ildə TSPI-ni bitirmişdir. Ali təhsil. Ümumi pedaqoji təcrübə 36 ildir.
4. Proqram haqqında məlumat:
4.1. Normativ baza
"Rusiya Federasiyasında təhsil haqqında" Federal Qanun29 dekabr 2012-ci il tarixli, 273FZ nömrəli.
Sanitariya və epidemioloji qaydalar və qaydalar SanPiN 2.4.4.3172-14,(Rusiya Federasiyasının Baş Dövlət Sanitar Həkiminin 4 iyul 2014-cü il tarixli 41 nömrəli qərarı ilə təsdiq edilmişdir).
“Əlavə ümumi təhsil proqramlarında təhsil fəaliyyətinin təşkili və həyata keçirilməsi qaydası”(Rusiya Federasiyası Təhsil və Elm Nazirliyinin 29 avqust 2013-cü il tarixli, 1008 nömrəli əmri).
“Əlavə ümumi inkişaf proqramlarının tərtibi üçün metodiki tövsiyələr”(Rusiya Federasiyası Təhsil və Elm Nazirliyinin Uşaq və Gənclərin Təhsili Sektorunda Gənclər Siyasəti Departamentinin 18 noyabr 2015-ci il tarixli 09-3242 nömrəli məktubu).
4.2. Tətbiq sahəsi
Komanda idmanı
Bədən tərbiyəsi və idman
4.4. Proqramın mənimsənilməsi səviyyəsi
Baza
4.5. Proqram növü
Dəyişdirilib
4.6. Proqrama uyğun olaraq tələbələrin yaşı
10-13 yaş
4.7. Təlimin müddəti, həcmi və həyata keçirilmə vaxtı
2 il, 09.01.2018 – 31.05.2020, ildə 70 saat, cəmi 140 saat
4.8.Tələbələrin sayı
10-15 nəfər
4.9. Proqramın qısa xülasəsi
Voleybol məşhur idman oyunlarından biridir. Voleybol məşqləri ürək-damar və tənəffüs sistemlərinin fəaliyyətini yaxşılaşdırır, dərin və periferik görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır, skelet sistemini gücləndirir, oynaqların hərəkətliliyini inkişaf etdirir, insanın bütün fiziki keyfiyyətlərini inkişaf etdirir. Emosionallığına görə voleybol oynamaq təkcə fiziki inkişaf deyil, həm də aktiv istirahət vasitəsidir. Müsbət emosiyalar formalaşır: şənlik, canlılıq, qazanmaq istəyi.
1. “Əsas xarakteristikalar kompleksi
əlavə ümumi təhsilin ümumi inkişafı proqramı”
İZAHLI QEYD
Bu proqram uşaqların qabiliyyətlərini aşkar etmək və inkişaf etdirmək, müəyyən bilik və bacarıqlara yiyələnmək məqsədi daşıyır. Bu sahədə səriştənin inkişafına və praktiki tətbiq səviyyəsində bacarıqların inkişafına yönəldilmişdir.
Proqram diqqəti - bədən tərbiyəsi və idman.
Pedaqoji məqsədəuyğunluq - uşaqların asudə vaxtlarını zəbt etmək, fiziki keyfiyyətləri inkişaf etdirmək, uşaqların bədən tərbiyəsi və idman sahəsində yeni fəaliyyətlərə marağını oyatmaq problemini həll etməyə imkan verir.
Yenilik proqram ondan ibarətdir ki, o, əlavə təhsilin xüsusiyyətlərini nəzərə alır və bu idman növü ilə məşğul olmaq istəyən əhəmiyyətli dərəcədə daha çox insanı əhatə edir, təlim prosesində mümkün tələblər qoyur. Öyrənmə asanlığı və sadə avadanlıq bədən tərbiyəsi və hərtərəfli fiziki inkişafın effektiv vasitəsi olan maraqlı idman oyunu olmaqla bu idman növünü məktəblilər və gənclər arasında çox populyar edir. Tədrisin birinci ilində hazırlıq və hazırlıq məşqlərində və texniki hazırlıqda həyata keçirilən ümumi bədən tərbiyəsinə daha çox diqqət yetirilir. Təhsilin ikinci ilində texniki hazırlıq təkmilləşdirilməkdə davam edir, lakin fiziki hazırlıq üçün saatların sayı azalır və taktiki təlim üçün saatların sayı artır.
Proqramın aktuallığı
Voleybol hər kəs üçün əlçatandır və həm qapalı, həm də açıq havada oynanılır. Bu maraqlı oyunun sadə avadanlıqları və sadə qaydaları bir çox azarkeşi fəth edir.İdman oyununun - voleybolun seçimi onun uşaqlar arasında populyarlığı, əlçatanlığı, geniş istifadəsi, məktəbin tədris və maddi bazası və müəllimin özünün hazırlığı ilə müəyyən edilirdi.
Uşağın məktəbdən sonra emosional stressi aradan qaldıra bilməsi çox vacibdir. Buna idman zalında voleybol vasitəsilə asanlıqla nail olmaq olar. Proqram uşağın şəxsiyyətinin inkişafı üçün şərait yaratmaq, bilik və yaradıcılıq motivasiyasını inkişaf etdirmək, uşağın emosional rifahını təmin etmək, antisosial davranışın qarşısını almaq, uşaqların psixi və fiziki sağlamlığının bütövlüyünü təmin etmək məqsədi daşıyır.
Voleybol məşğələləri iştirak edənlərin əsas fiziki keyfiyyətlərinin - dözümlülük, hərəkətlərin koordinasiyası, sürət-güc keyfiyyətləri, müxtəlif motor bacarıqlarının formalaşması, sağlamlığın möhkəmləndirilməsi, həmçinin uşağın şəxsi keyfiyyətlərinin inkişafı və təkmilləşdirilməsinə kömək edir: ünsiyyət bacarıqları, iradə. , yoldaşlıq hissi, özünüz və yoldaşlarınız qarşısında öz hərəkətlərinə görə məsuliyyət hissi. Hərəkət sürətində, ixtiraçılıqda, xidmətin dəqiqliyində, zərbələrin dəqiqliyində və qələbəyə yönəlmiş digər hərəkətlərdə rəqibi üstələmək istəyi idmançılara öz imkanlarını qiymətləndirməyi, maksimum səylə hərəkət etməyi, idman güləşi zamanı yaranan çətinlikləri dəf etməyi öyrədir.
Oyunun rəqabət xarakteri, fərdi və qrup taktiki hərəkətlərinin müstəqilliyi, situasiyanın davamlı dəyişməsi, uğur və ya uğursuzluq oyunçuların müxtəlif hiss və təcrübələr nümayiş etdirməsinə səbəb olur. Yüksək emosional yüksəliş daimi fəaliyyət və oyuna marağı dəstəkləyir.
Voleybolun bu xüsusiyyətləri şagirdlərə emosiyaları idarə etmək, öz hərəkətlərinə nəzarəti itirməmək, uğurlu olarsa, mübarizəni zəiflətməmək, uğursuz olarsa, yıxılmamaq bacarıqlarının tərbiyəsi üçün əlverişli şərait yaradır.ruhda.
Yuxarıda qeyd olunanlar əsasında şagirdlərdə davranış münasibətlərini formalaşdırmaqla voleybol idman oyunu kimi özünün texniki-metodiki vasitələri ilə uşağın daxili aləmini zənginləşdirməyə, sağlamlığının möhkəmləndirilməsi və inkişafı sahəsində şüurunu genişləndirməyə səmərəli imkan verir.bədən.
Müasir ümumtəhsil məktəbi şəraitində şagirdlərdə ağır akademik yüklər və ev tapşırıqlarının həcmləri səbəbindən fiziki hərəkətsizlik inkişaf edir. "Voleybol" əlavə təhsil proqramı hərəkət ehtiyaclarını ödəməyə, sağalmağa və bədənin funksionallığını qorumağa yönəlmiş problemi qismən həll etmək üçün hazırlanmışdır.Proqramtəşviq edirmarağın inkişafısaatşagirdlərKiməsağlam həyat tərzi.
Proqramın fərqli xüsusiyyətləri
Bu proqramdəyişdirilmiş, standart proqramlar əsasında hazırlandığındanbədən tərbiyəsi və idmanistiqamət. Proqram təhsil prosesində şagirdlərin sağlamlığının qorunmasına, idrak fəaliyyətinin, təfəkkürünün aktivləşdirilməsinə, şəxsi keyfiyyətlərin formalaşmasına töhfə verən müasir pedaqoji texnologiyalardan istifadəni nəzərdə tutur.
Təlimin təşkilati-pedaqoji əsasları. Bu proqram uşağın psixoloji və yaş xüsusiyyətlərinə və öyrənmə effektivliyinin vaxtına əsaslanaraq müəyyən məqsədlərə nail olmağa yönəldilmişdir.
Qrup sayı 10-15 nəfərdir. İstənilən tələbənin tibbi göstəricilərə əsasən təhsil qrupuna yazılmaq hüququ vardır. Qrup işə qəbulutələbələrin hazırlıq səviyyəsindən və cinsindən asılı olmayaraq həyata keçirilir. Dərnəkdə qeydiyyatdan keçmiş uşaqlar üçün ildə bir dəfə qeydiyyat yerindəki tibb müəssisəsində seçilmiş idman növü üzrə təcrübəyə buraxılması haqqında tibbi arayış alınmaqla müayinə aparılır.
Proqramın həyata keçirilməsində 9-12 yaş arası uşaqlar iştirak edirlər.
Təhsil prosesinin müddəti 2 ildir.
Təlim ildə 35 iş həftəsi üçün nəzərdə tutulub.
Dərs rejimi
1 il – həftədə 2 saat olmaqla 70 saat.
2-ci kurs – həftədə 2 saat olmaqla 70 saat.
Cəmi 140 saat.
Dərslər həftədə 2 dəfə 1 saat və ya həftədə 1 dəfə 5-10 dəqiqəlik fasilə ilə 2 saat 45 dəqiqə olmaqla keçirilə bilər.
Proqramda həm istedadlı uşaqlar, həm də geridə qalan uşaqlarla fərdi dərslər keçirilir.
1.2. Metodik dəstək
Təlim və tərbiyə üsulları. Proqramı həyata keçirərkən aşağıdakı tədris metodlarından istifadə olunur: şifahi, əyani, praktiki, izahlı və illüstrativ, reproduktiv, qismən axtarış, tədqiqat, oyun, layihə. Həmçinin aşağıdakı təhsil üsulları: inandırma, həvəsləndirmə, məşq, stimullaşdırma, motivasiya.
Tədris prosesinin təşkili formaları.
Tədris prosesinin planlaşdırılması və təşkili zamanı təlimin qrup və fərdi qrup formaları nəzərdə tutulur. Dərnəkdə xüsusi təhsilə ehtiyacı olan uşaqlar varsa, fərdi təhsil formasından istifadə etmək mümkündür.
Təlim məşğələlərinin təşkili formaları. Şagirdlərin yaş xüsusiyyətləri dərslərin əyləncəli, emosional, müxtəlif üsullarla metodik şəkildə qurulmasını və oyunlarla dolu olmasını tələb edir.
Proqramın həyata keçirilməsi zamanı tədris prosesinin əsas formaları bunlardır:
Qrup, nəzəri və praktiki dərslər,
Müxtəlif səviyyələrdə yarışlar (təlim, məktəb, regional),
Açıq hava oyunları,
Estafet yarışları,
Kvalifikasiya testləri.
Bu proqramda tədris prosesinin təşkilinin müəyyənedici forması bölmə, praktik məşğələlər və voleybol yarışlarıdır. Müəllimin əsas vəzifəsi tələbələrə topa nəzarətin əsaslarını, voleybolun taktika və texnikasını öyrətməkdir. Tədris prosesi elə qurulub ki, tələbələr müsabiqələrdə iştirak edərək nəzəri bilikləri praktikada tətbiq etsinlər.
Pedaqoji texnologiyalar. “Voleybol” proqramının həyata keçirilməsi zamanı aşağıdakı pedaqoji texnologiyalardan istifadə olunur:qrup öyrənməsi, kollektiv öyrənmə, diferensiallaşdırılmış təlim, problem əsaslı öyrənmə, layihə fəaliyyətləri, oyun fəaliyyətləri, sağlamlıq qənaət edən texnologiyalar.
Dərsin strukturu və onun mərhələləri. Bu proqramdakı dərslər nəzəri və praktiki hissələrdən ibarətdir, praktiki hissə isə daha çox vaxt aparır.
Voleybol dərsləri məşq edir,metodoloji fəaliyyət. Təlim zamanıDərslər zamanı şagirdlər oyunun texnikasına və taktikasına yiyələnirlər. AktivDərslərdə tələbələr hakimlik bacarığına yiyələnirləroyunlar və icma təlimatçı bacarıqları.
Nəzəri məşğələlərin əsas məqsədi voleybolun tarixi, nəzəriyyəsi və metodologiyası, tibbi nəzarət və özünə nəzarət, gigiyena, təhlükəsizlik tədbirləri, xəsarət zamanı ilk tibbi yardım haqqında, voleybol oynamağın texnikası və taktikası haqqında lazımi bilikləri verməkdir. voleybol oynamaq, yarışların keçirilməsi qaydaları və təşkili haqqında; idman qurğularında avadanlıq, davranış qaydaları və təhlükəsizlik qaydaları haqqında.
Təlim işində əsas vəzifə gənc könüllülərin gələcək texniki və taktiki hazırlığıdırtop oyunçuları, həmçinin func-da oyun ixtisası ilə tanışlıqoyunçuların fikirləri.
Voleybolda tələbələrin hazırlanmasının əsasını oyunun texniki və taktiki üsullarını mənimsəməkdə çox yönlülük təşkil edir. İlkin hazırlıq qrupları fiziki və texniki hazırlığa diqqət yetirir. Üstəlik, təhsilin birinci ilində fərdi məşq növlərinin nisbəti dəyişir: ilin əvvəlində bədən tərbiyəsi üçün daha çox saat verilir, ilin ikinci yarısında texniki təlim üçün saatların sayı artırılmalıdır. . Qeyd etmək lazımdır ki, fiziki hazırlıq texniki hazırlığın hazırlıq və aparıcı məşqlərində həyata keçirilir.
İlkin hazırlıq qrupları üçün hazırlığın ikinci ilində tələbələrin texniki, taktiki arsenalının və fiziki hazırlığının öyrənilməsinin məntiqi davamı var. Əsas diqqət fiziki-texniki hazırlığa qalır, lakin fiziki hazırlığa ayrılan saatların sayı azaldılır və taktiki məşqə sərf olunan saatların sayı artırılır.
Tədris-təlim qruplarında işləməyin əsas vəzifəsi gənc voleybolçuların gələcək texniki və taktiki hazırlığı, habelə oyunçuların funksiyalarına uyğun olaraq oyun ixtisası ilə tanışlıqdır. Tədris-tədris məşğələlərinin illik tsiklində ümumi fiziki hazırlığın həcmi azalır və texniki-taktiki hazırlığın həcmi artır.
Məqsədlərin qoyulması, tədris vasitələri və metodlarının seçilməsi fərdi yanaşma tələblərinə və hər bir tələbənin xüsusiyyətlərinin dərindən öyrənilməsinə uyğun olaraq bütün tələbələr üçün eynidir. Dərsdə mütləq ümumi bədən tərbiyəsi ilə yanaşı, xüsusi bədən tərbiyəsi də nəzərdə tutulur. Gənc idmançıların texniki, taktiki və mənəvi-iradi hazırlığı istiqamətində işlər aparılır. Çox yönlü bədən tərbiyəsi bütün məşq prosesi boyunca həyata keçirilir. Bütün məşqlər ümumi inkişaf, hazırlıq, giriş və əsas bölünür.
Ümumi inkişaf və hazırlıq məşqləri ilk növbədə orqanizmin funksional xüsusiyyətlərini, aparıcı və əsas məşqlər isə texniki bacarıq və taktiki bacarıqları inkişaf etdirməyə yönəldilmişdir.
Texniki texnikanın öyrədilməsi prosesində vahid öyrənmə və hissə-hissə öyrənmə metodunun birləşməsindən istifadə olunur. Əvvəlcə texniki texnikalar bütövlükdə öyrənilir, sonra onlar öz tərkib hissələrinə keçirlər və nəhayət, bütövlükdə hərəkətin yerinə yetirilməsinə qayıdırlar. Texnologiyanın təkmilləşdirilməsi prosesində taktiki bacarıqlar formalaşır. İşin bütün bölmələri üçün vaxtın bölüşdürülməsi hər bir təlim məşğələsinin məqsədlərinə uyğun olaraq həyata keçirilir.
Proqramın məqsədi və vəzifələri
Proqramın məqsədi bədən tərbiyəsi üçün ən əlverişli şəraitin yaradılması və şagirdlərə voleybol oynamağın əsaslarını öyrətmək, onların fərdiliyini nəzərə alaraq yaradıcılıq qabiliyyətlərini inkişaf etdirmək, fiziki, mənəvi və şəxsi keyfiyyətlərini, yüksək ünsiyyət mədəniyyətini inkişaf etdirmək, basketbol dərsləri vasitəsilə şagirdlərin fiziki fəaliyyətə olan tələbatını ödəmək. Biliklərin formalaşdırılması, motor bacarıqlarının arsenalının genişləndirilməsi və konsolidasiyası, motor bacarıqlarının inkişafının daha yüksək səviyyəsinə nail olmaq, müntəzəm məşqlərə giriş.
Proqramın məqsədləri:
MaarifləndiriciDərslər zamanı təhlükəsizlik qaydalarını və voleybol oyununun əsas nəzəri əsaslarını öyrənmək; tələbələri voleybolun tarixi və müasir inkişafı ilə tanış etmək; dərslər zamanı voleybol oynamağın əsas texnikalarının mənimsənilməsini təmin etmək; komanda idmanı sahəsində xüsusi bilikləri inkişaf etdirmək: düzgün öyrətmək, texniki texnika və taktiki hərəkətləri yerinə yetirmək. Voleybol oyunu zamanı hücum və müdafiə hərəkətlərini təşkil edərkən yaradıcı düşünməyi və düşünməyi öyrətmək
İnkişaf
Şəxsin əsas iradi keyfiyyətlərinin inkişafına kömək etmək: dözümlülük, şüurlu davranış. Yaradıcı düşüncə və bacarıqları inkişaf etdirin. Motor bacarıqlarını, motor funksiyalarını, gücü və hərəkət sürətini yaxşılaşdırın. Şagirdlərin idman keyfiyyətlərini və potensialını, idrak fəaliyyətini inkişaf etdirmək.
Maarifləndirici
Komandada işləmək bacarığının inkişafına kömək etmək; təhsildə və işdə əzmkarlıq və dəqiqlik tərbiyə etmək. Ünsiyyət bacarıqlarını, başqalarına diqqət və hörmət, müxtəlif fikirlərə dözümlülük inkişaf etdirmək; vətənpərvərlik hisslərinin formalaşmasına töhfə vermək;
Sağlamlıq
Sağlam həyat tərzinə ehtiyacı təbliğ etmək;
fiziki və psixoloji sağlamlığı gücləndirmək.
fiziki inkişafı təşviq edin.
bədənin müxtəlif xəstəliklərə qarşı müqavimətini artırır.
Proqramın mənimsənilməsindən gözlənilən nəticələr
Bu proqramın sonunda tələbələr olmalıdır
bilmək:
sistematik fiziki məşqlərin sağlamlığı yaxşılaşdırdığını;
fiziki fəaliyyətinizi düzgün şəkildə necə paylamaq;
voleybol oyununun qaydalarını;
sinifdə və məişətdə əməyin mühafizəsi və davranış qaydalarını;
rəqabət qaydaları;
bacarmaq:
voleybolçu üçün xüsusi isinmə hərəkəti keçirin
voleybol texnikasının əsaslarını mənimsəmək;
voleybolda hakimliyin əsaslarına yiyələnmək;
təbaşir etmək;
Aşağıdakı keyfiyyətləri inkişaf etdirəcək:
hərəkətlərin koordinasiyasını, reaksiya sürətini və çevikliyini yaxşılaşdırmaq;
bədənin uzunmüddətli fiziki fəaliyyətə ümumi dözümlülüyünü artırmaq;
bədənin adaptiv imkanları artacaq - stresli ətraf mühit şəraitinə müqavimət;
kollektiv hərəkətlər nəticəsində şagirdlərin ünsiyyət bacarıqları.
Şəxsi nəticələr – tələbələrin müsbət şəxsi keyfiyyətlərinin inkişafı (zəhmətkeşlik, əzmkarlıq, əzmkarlıq, komandada işləmək bacarığı, insanlara hörmət).
Meta-mövzu nəticələri - universal təhsil tədbirlərinin (UAL) formalaşması.
Tənzimləyici UUD :
müəllimin qarşıya qoyduğu vəzifələri başa düşmək;
işin texnoloji ardıcıllığını bilmək;
fəaliyyətinizin nəticələrini düzgün qiymətləndirin.
Koqnitiv UUD:
yaradıcı olmağı öyrənmək;
sensor və motor bacarıqlarını inkişaf etdirmək.
Rabitə UUD:
komandada işləməyi öyrənmək;
fərdilik və müstəqillik nümayiş etdirir.
Mövzu nəticələri – voleybol oynamaq bacarıqlarını inkişaf etdirmək, proqrama uyğun işləmə texnologiyaları, texnika və üsullarından istifadə etmək, bədən tərbiyəsi və idman fəaliyyətlərində təcrübə qazanmaq.
Şagirdlərin təhsil bacarıqlarına nəzarətin növləri və formaları:
Proqram uşaqların təlim nəticələrinin aralıq və yekun sertifikatlaşdırılmasını nəzərdə tutur.
Qəbul imtahanı ilin əvvəlində keçirilir. Aralıq sertifikatlaşdırma bütün tədris ili ərzində davamlı monitorinq şəklində həyata keçirilir. O, altı ayda bir dəfə - nəzarət tapşırıqlarını yerinə yetirərkən, sınaq oyunlarını yerinə yetirərkən ümumi və xüsusi bədən tərbiyəsi üzrə, habelə voleybol üzrə regional yarışlarda iştirak etmək üçün sınaq dərsinin keçirilməsini nəzərdə tutur.
Yekun attestasiya təhsil ilinin sonunda keçirilir və ümumi və xüsusi bədən tərbiyəsi üzrə təhsil testi, müxtəlif səviyyələrdə yarışlarda iştirak: məktəb, bələdiyyə, rayon və s. valideynlər üçün açıq tədbir, sonra tədbirin birgə təhlili.
Yekun nəzarət təlim nəticələrinin əldə olunma dərəcəsini müəyyən etmək, proqramı və tədris metodlarını təkmilləşdirmək üçün məlumat əldə etmək üçün həyata keçirilir.
Doğrulama üsulları:
ilkin diaqnoz;
orta diaqnostika;
yekun imtahan.
Proqramı yekunlaşdırmaq üçün formalar:
müsabiqələrdə iştirak;
olimpiadalarda iştirak;
yaradıcılıq işlərinin və layihələrin mühafizəsi.
Proqramın maddi-texniki təminatı
idman zalı 9x18
idman avadanlıqları və avadanlıqları:
voleybol toru - 1 ədəd.
voleybol tribunaları
gimnastika divarı - 5 ədəd.
gimnastika skamyaları - 2 ədəd.
gimnastika döşəkləri - 7 ədəd.
atlama ipləri - 5 ədəd.
doldurulmuş toplar (çəki 1 kq) - 2 ədəd.
voleybol topları - 8 ədəd.
basketbol topları - 10 ədəd.
futbol topları - 2 ədəd.
halqalar - 6 ədəd
Texniki avadanlıq
proyektor;
ekran;
mövzusunda video.
Proqramın didaktik dəstəyi
"Voleybol oyununun qaydaları."
“Voleybolda hakimlik qaydaları”.
Müxtəlif səviyyələrdə voleybol turnirlərinin keçirilməsi qaydaları.
Sanitariya-gigiyenik tələblər
Proqramı həyata keçirmək üçün sizdə olmalıdır:
işıqlı geniş otaq;
ofis nəm təmizlənir və havalandırılır;
İlk yardım üçün dərmanlar olan ilk yardım dəsti var.
Fiziki hazırlığa nəzarət standartları
Texniki təlim üçün test tapşırıqları
3.Topu yuxarıdan, aşağıdan tora ötürmə və qəbul etməyin alternativ üsulları (seriya)
10-dan aşağı düz qidalanma
10-dan yuxarı düz qidalanma
Taktiki məşq üçün nəzarət məşqləri
Təhsil və tematik plan. 1 1-ci tədris ili (70 saat)
Dərs zamanı 2 saat.
sorğu
3
ümumi fiziki hazırlıq
15 saat
1 saat
14
sınaq
müşahidə
test
Çeviklik məşqləri.
4
10
1
9
müşahidə, sınaq
5
Texniki təlim
29
1
28
pedaqoji müşahidə
test
5
6
10
1
9
pedaqoji müşahidə
Müdafiədə oynayır
7
Yarışlarda iştirak
2
2
İştirakın effektivliyi
8
Nəzarət standartlarına uyğunluq
2
2
sınaq
9
Məhkəmə təcrübəsi
Dərs zamanı (1 saat)
Ümumi
70 saat
5 saat
65 saat
Öyrənilən materialın məzmunu.
1-ci il təhsil.
Mövzu 1: Nəzəriyyə. Vərəm təlimi. Voleybolçu gigiyenası. İdmançının özünü idarə etməsi. Voleybolla bağlı zədələrin səbəbləri və onların qarşısının alınması. Voleybol oynayarkən xarici görünüşü, geyim və ayaqqabıların gigiyenası.
Voleybolun inkişaf tarixi. Rusiyada və xaricdə voleybolun inkişafı. Rusiyada və dünyada ən böyük voleybol yarışları. Voleybol oyununun qaydaları.
Mövzu 2: Ümumi bədən tərbiyəsi.
Nəzəriyyə: Voleybolçu isinir.
Təcrübə: Sürəti inkişaf etdirmək üçün məşqlər: hamar qaçış, sürət və istiqamətləri dəyişdirməklə birləşmiş qaçış, ölkələrarası qaçış, ümumi inkişaf məşqləri.
Tullanma məşqləri: ayaq üstə uzunluğa tullanmalar, ayaq üstə duraraq və qaçaraq obyektlərə çatmaqla tullanmalar, maneənin üstündən tullanma.
Güc məşqləri: qollar və ayaqlar üçün çəkilərlə məşqlər.
Gimnastika məşqləri: əşyasız məşqlər, qol və çiyin qurşağının əzələləri üçün məşqlər, ayaq və çanaq əzələləri üçün məşqlər. Obyektlərlə məşqlər: atlama ipləri və toplarla. Gimnastika aparatında məşqlər. Akrobatik məşqlər: rulonlar, saltolar, duruşlar.
Nəzəriyyə: Topu qəbul edərkən və ötürərkən lazım olan keyfiyyətləri inkişaf etdirmək üçün məşqlər. Xidmətləri yerinə yetirərkən lazım olan keyfiyyətləri inkişaf etdirmək üçün məşqlər. Hücum zərbələri yerinə yetirərkən lazım olan keyfiyyətləri inkişaf etdirmək üçün məşqlər.
Təcrübə: Atlama məşqləri, hücum zərbəsinin təqlidi, blokadanın təqlidi. Dərman topları və tennis topları ilə məşqlər, reaksiya sürətinin inkişafı, müşahidə, koordinasiya. Məşqçinin siqnalı ilə oyun hərəkətlərinin və hərəkətlərinin dəyişdirilməsi. Maneələrlə oyunlar və estafet yarışları. Tonoz atlamaları, iplə tullanmalar, müxtəlif yarışlar. Təkrarlanan ayaq üstə və qaçış atlamaları topa vurmaqla birləşdirilir. Atlama qabiliyyətini inkişaf etdirmək üçün məşqlər. Çömbəlmək və qollarınızı yuxarı qaldıraraq ayaqlarınızı kəskin şəkildə düzəltmək; yuxarı atlama ilə eyni; dərman topu ilə eyni. Topu qəbul etmək və ötürmək üçün lazımi məşqlər. Qolların bilək oynaqlarında əyilməsi və uzadılması, əllərin dairəvi hərəkətləri, barmaqların irəli, yan və yuxarı vəziyyətdə sıxılması və açılması.
Nəzəriyyə:
Təcrübə: Bir voleybolçunun duruşu, hərəkət etməyə və bir texnika yerinə yetirmək üçün başlanğıc vəziyyətinə qayıtmağa hazır olma pozası. Hərəkətlər.
Topu yuxarıdan iki əllə yuxarı və irəli ötürmək. Aşağı düz top xidmət edir. Aşağıdan topu iki əllə qəbul etmək. Üstü düz xidmət edin. Topun tor üzərindən ötürülməsi və tullanan ötürmələr. Topu iki əllə geri ötürmək. Aşağı şəbəkədən birbaşa zərbə. Tək bloklama.
Mövzu 5: Taktiki məşq
Nəzəriyyə: Müxtəlif oyun vəziyyətlərində düzgün qərar qəbul etməyi və onu tez həyata keçirməyi öyrənin. Müşahidə etmək və müşahidələr əsasında dərhal hərəkət etmək bacarığı. Düşmən üzərində qələbə qazanmaq üçün digər oyunçularla qarşılıqlı əlaqə qurmaq bacarığı.
Təcrübə:
Mövzu 6: İnteqral hazırlıq.
Nəzəriyyə: Təlim təsirləri sistemi. Oyun və rəqabət fəaliyyətlərində fiziki, taktiki, texniki hazırlıq.
Təcrübə: Müxtəlif təlim növlərinin problemlərinin həlli üçün məşqlər. Bir hərəkətdən digərinə keçmək üçün məşqlər (hücum-müdafiə, müdafiə-hücum, hücum-müdafiə-hücum). Oyunun texnikası və taktikası ilə bağlı tapşırıqları olan təhsil oyunları. Oyun parametrləri ilə oyunlar.
Mövzu 7: Yarışlar.
Nəzəriyyə: 4. Təcrübə: Məktəbdaxili yarışlarda və yoldaşlıq görüşlərində iştirak.
Mövzu 8: Yekun dərs.
Nəzəriyyə:
Təcrübə: Ümumi bədən tərbiyəsi üçün nəzarət standartlarının keçməsi. Uzunluğa tullanma, hündürlüyə tullanma, dərman topu atma. Voleybol oynamaq texnikası üzrə ötürmə nəzarəti standartları: topa xidmət, yuxarı və aşağı, yuxarı və aşağı ötürmə, hücum zərbəsi.
Təhsil və tematik plan. 2 1-ci tədris ili (70 saat)
Dərs zamanı 2 saat.
sorğu
3
ümumi fiziki hazırlıq
10 saat
1
9
sınaq
müşahidə
test
Obyektlərlə, obyektsiz, yerində, hərəkətdə olan açıq hava keçid qurğusu. Dərman topları ilə məşqlər. Qaçış məşqləri, sürətlənmə, tullanma, çoxlu tullanmalar. Güc, dözümlülük, çəkilərlə məşqlər.
Çeviklik məşqləri.
4
Açıq hava oyunları (top uğrunda mübarizə, pioner topu, kapitan üçün top, atışma, estafet yarışları)
6
Gimnastika avadanlıqları, trenajorlar üzərində məşqlər
2
İdman oyunları (basketbol, mini-fut)
2
4
Xüsusi bədən tərbiyəsi
Topu qəbul edərkən və ötürərkən lazım olan keyfiyyətləri inkişaf etdirmək üçün məşqlər. Xidmətləri yerinə yetirərkən lazım olan keyfiyyətləri inkişaf etdirmək üçün məşqlər. Hücum zərbələri yerinə yetirərkən lazım olan keyfiyyətləri inkişaf etdirmək üçün məşqlər.
10
1
9
müşahidə, sınaq
5
Texniki təlim
28
1
27
pedaqoji müşahidə
test
.
Top xidmət edir: aşağı düz xidmət, aşağı tərəf xidmət, yüksək düz xidmət.
5
Topun qəbulu və ötürmələri: topu hər iki əllə yerində və hərəkət etdikdən sonra yuxarıdan ötürmə, özünün üzərindən və tordan ötürmə, arxası ilə hədəfə, tora dayanaraq, topu yumruqla topdan ötürmə. xalis. Aşağıdan topu iki əllə qəbul etmək. Qəbul və ötürmə texnikası üçün seçimlər. Tordan əks olunan topun qəbulu.
12
Voleybolda duruşlar, hərəkətlər, dayanmalar, dönüşlər. Hərəkət texnikasının mənimsənilmiş elementlərinin kombinasiyası.
4
Tərəfdaşın topu atmasından sonra hücum zərbəsi.
6
6
Taktiki məşq və inteqral məşq
16
1
15
pedaqoji müşahidə
Yerləri dəyişdirmədən mövqe hücumu
5
Dəyişən mövqelərlə mövqe hücumu.
5
Müdafiədə oynayır
5
7
Yarışlarda iştirak
2
2
İştirakın effektivliyi
8
Nəzarət standartlarına uyğunluq
2
2
sınaq
9
Məhkəmə təcrübəsi
Dərs zamanı (1 saat)
Ümumi
70 saat
5 saat
65 saat
2-ci kurs.
Mövzu 1. Giriş dərsi.
Nəzəriyyə: Vərəm təlimatı. Voleybolçu gigiyenası. İdmançının özünü idarə etməsi. Voleybolla bağlı zədələrin səbəbləri və onların qarşısının alınması. Voleybol oynayarkən xarici görünüşü, geyim və ayaqqabıların gigiyenası. Voleybolun inkişaf tarixi. Əvvəllər öyrənilənləri möhkəmləndirmək.
Təcrübə:
Mövzu 2: Ümumi bədən tərbiyəsi
Nəzəriyyə: İdmançının ümumi fiziki hazırlığının əhəmiyyəti. Təlim başlamazdan əvvəl açıq keçid qurğularının dəyəri.
Təcrübə: Sürəti inkişaf etdirmək üçün məşqlər: hamar qaçış, sürət və istiqamətləri dəyişdirməklə birləşmiş qaçış, ölkələrarası qaçış, toplarla ümumi inkişaf məşqləri, gimnastika çubuqları, məşq və hərəkət kimi. Tullanma məşqləri: ayaq üstə uzununa tullanmalar, ayaq üstə və qaçaraq əşyalara uzanarkən tullanışlar, müxtəlif istiqamətlərdə maneələrin üstündən tullanmaq. Güc məşqləri: qollar və ayaqlar üçün çəkilərlə məşqlər. Gimnastika məşqləri: əşyasız məşqlər, qol və çiyin qurşağının əzələləri üçün məşqlər, ayaq və çanaq əzələləri üçün məşqlər. Obyektlərlə məşqlər: atlama ipləri və toplarla. Gimnastika aparatında məşqlər. Akrobatik məşqlər: rulonlar, saltolar, duruşlar. Estafet yarışları, açıq hava oyunları.
Mövzu 3: Xüsusi bədən tərbiyəsi
Nəzəriyyə: Topu qəbul edərkən və ötürərkən lazım olan sürət və güc keyfiyyətlərinin inkişafı üçün məşqlər. Xidmətləri yerinə yetirərkən lazım olan keyfiyyətləri inkişaf etdirmək üçün məşqlər. Hücum zərbələri yerinə yetirərkən lazım olan keyfiyyətləri inkişaf etdirmək üçün məşqlər.
Təcrübə: Atlama məşqləri, hücum zərbəsinin təqlidi, blokadanın təqlidi. Dərman topları və tennis topları ilə məşqlər, reaksiya sürətinin inkişafı, müşahidə, koordinasiya. Məşqçinin siqnalı ilə oyun hərəkətlərinin və hərəkətlərinin dəyişdirilməsi. Maneələrlə oyunlar və estafet yarışları. Vault atlamaları, iplə tullanma, müxtəlif atlamalar. Təkrarlanan ayaq üstə və qaçış atlamaları topa vurmaqla birləşdirilir. Atlama qabiliyyətini inkişaf etdirmək üçün məşqlər. Çömbəlmək və qollarınızı yuxarı qaldıraraq ayaqlarınızı kəskin şəkildə düzəltmək; yuxarı atlama ilə eyni; dərman topu ilə eyni. Topu qəbul etmək və ötürmək üçün lazımi məşqlər. Qolların bilək oynaqlarında əyilməsi və uzadılması, əllərin dairəvi hərəkətləri, barmaqların irəli, yan və yuxarı vəziyyətdə sıxılması və açılması. Hücum zərbələri yerinə yetirərkən zəruri keyfiyyətlərin inkişafı. Hərəkətsiz dayanarkən əllərin yuxarıdan aşağı aktiv hərəkəti ilə hər iki əllə başın arxasından dərman topunun atılması və tullanması (qarşınızda meydançaya atmaq, gimnastika döşəyi). Dərman topunu başın arxasından iki əllə torun üzərindən tullanmaq.
Mövzu 4: Texniki təlim
Nəzəriyyə: Hərəkət, xidmət, ötürmə, hücum zərbələri, bloklamanın xüsusi texniki texnikaları.
Təcrübə: Bir voleybolçunun duruşu, hərəkət etməyə və bir texnikanı yerinə yetirmək üçün başlanğıc vəziyyətinə qayıtmağa hazır olma pozası. Atlama zərbəsi, qaçış sıçrayışı. Tərcümə ilə irəli zərbə. Topu iki əllə yuxarıdan qəbul etmək, yıxılaraq kürəyinizə yuvarlanmaq. Topu yuxarıdan iki əllə yuxarı və irəli ötürmək. Aşağı düz top xidmət edir. Üstü düz xidmət edin. Topun tor üzərindən tullanması. Topu iki əllə geri ötürmək. Tordan əks olunan topun qəbulu. Qrup bloklama (ikiqat bloklama)
Nəzəriyyə: Oyun texnikalarından rasional istifadə, rəqibi məğlub etmək üçün idmançıların rəqabət fəaliyyətinin təşkili üsulu. Təcrübə: Taktiki hərəkətlərdə, fərdi, qrup, komanda, hücum və müdafiə ilə məşğul olanların hazırlanması. Oyun zamanı tərəfdaşınızı və rəqibinizi müşahidə edin. Topun trayektoriyasını müşahidə etmək və müəyyən bir vəziyyətdə necə hərəkət etmək barədə tez düzgün qərar qəbul etmək bacarığı. Oyunçuların meydançada yerləşdiyi yerə, (meydançanın harasına) topu göndərmələrinə, hansı oyun texnikasından istifadə etmələrinə diqqət yetirin.
Mövzu 6: Yarışlar.
Nəzəriyyə: 4. Müsabiqə qaydaları, onların təşkili və keçirilməsi. Gənc voleybolçuların idman hazırlığında yarışların rolu. Yarışların növləri. Yarışlar haqqında Əsasnamə. Yarışların keçirilməsi üsulları: dairəvi, eləmə, qarışıq. Hakimlərin vəzifələri. Əsas hakimlər kollegiyasının işinin məzmunu. Mühakimə metodologiyası.
Təcrübə: Məktəbdaxili yarışların və yoldaşlıq görüşlərinin keçirilməsi.
Mövzu 7: Yekun dərs.
Nəzəriyyə: Voleybol oyununun qaydalarını bilmək.
Təcrübə: Ümumi bədən tərbiyəsi üçün nəzarət standartlarının keçməsi. Uzunluğa tullanma, hündürlüyə tullanma, dərman topu atma. Voleybolda texniki hazırlığın əsasları üzrə nəzarət standartlarının keçməsi. Üst və alt xidmət, yuxarı və aşağı ötürmə, top itkisiz cüt-cüt ötürmə.
BİBLİOQRAFİYA
Müəllimlər üçün ədəbiyyat
1. Bannikov A.M., Kostyukov V.V. Çimərlik voleybolu (məşq, texnika, taktika). - Krasnodar, 2001.
2. Voleybol: yeniyetmələr idman məktəbləri və idman məktəbləri üçün dərs əsaslı kurikulum. -M., 1982 (ÜDM), 1983 (UTT), 1985 (GSS).
3. Voleybol / Ed. A.V. Belyaeva, M.V. Savina. - M., 2000.
4. Zheleznyak Yu.D. Voleybolda ustalığa. - M., 1978.
5. Zheleznyak Yu.D. Gənc voleybolçu. - M., 1988.
6. Zheleznyak Yu.D., İvoilov A.V. Voleybol. - M., 1991.
7. Jeleznyak Yu.D., Kunyansky V.A. Sənətkarlığın mənşəyində. - M., 1998.
8. Markov K.K. Voleybol məşqçisi üçün təlimat. - İrkutsk, 1999.
9. Markov K.K. Təlimçi müəllim və psixoloqdur. - İrkutsk, 1999.
10. Matveev L.P. İdmanın ümumi nəzəriyyəsinin əsasları və olimpiya idman növləri üzrə idmançıların hazırlanması sistemi. - Kiyev, 1999.
11. Bədən tərbiyəsi müəllimləri üçün dərslik / Ed. L.B. Kofma-na. - M, 1998.
12. Nikituşkip V.G., Quba V.P. Komanda idman növləri üçün seçim üsulları.-M., 1998.
13. Gənc idmançıların hazırlığının idarə edilməsinin əsasları / Ed. M.Ya. Nabatnikova. - M, 1982.
14. Platonov V.N. Olimpiya idman növləri üzrə idmançıların hazırlanmasının ümumi nəzəriyyəsi. - Kiyev, 1997.
Tələbələr üçün ədəbiyyat:
1.Olimpiya dərsliyiniz: Dərslik. Rusiya təhsil müəssisələri üçün dərslik.-15-ci nəşr. V.S.Rodichenko et al.-M, FiS 2005.144 s.
2. Kleschev Yu.N. Gənc voleybolçu. M .: Bədən tərbiyəsi və idman. 1989.
3. Furmanov A.Q. Qazonda, parkda, həyətdə voleybol. M .: Bədən tərbiyəsi və idman. 1982.
"Lomonosov Gimnaziyası" bələdiyyə təhsil müəssisəsi
təsdiq edirəm
Bələdiyyə Təhsil Müəssisəsinin direktoru
"Lomonosov gimnaziyası"
Kuznetsova M.I.
İŞ PROQRAMI
tələbələr üçün əlavə təhsil
"Voleybol" idman bölməsi (qızlar)
8-11 sinif
proqramın icra müddəti 3 il
Bədən tərbiyəsi müəllimi
Borodulina Olqa Gennadievna
2014-2016
Petrozavodsk
İzahlı qeyd
əlavə təhsilin iş proqramına
"Voleybol" idman bölməsi (qızlar)
9-11 sinif
"Voleybol" idman bölməsinin əlavə təhsili üçün iş proqramı sanitar-epidemioloji qaydaların və SanPiN standartlarının tələbləri nəzərə alınmaqla tərtib edilmişdir.
Ümumi təhsilin dövlət standartının federal komponenti: Rusiya Federasiyası Müdafiə Nazirliyinin 03/05/2004-cü il tarixli 1089 nömrəli "İbtidai ümumi, əsas ümumi və orta (tam) dövlət təhsil standartlarının federal komponentinin təsdiq edilməsi haqqında" əmri. ) ümumi təhsil."
Rusiya Federasiyası Təhsil Nazirliyinin 9 mart 2004-cü il tarixli 1312 nömrəli əmri "Rusiya Federasiyasının ümumi təhsil proqramlarını həyata keçirən təhsil müəssisələri üçün federal əsas kurikulum və model kurikulumların təsdiq edilməsi haqqında"
Rusiya Federasiyası Təhsil və Elm Nazirliyinin 06.03.2011-ci il tarixli 1994 nömrəli əmri "Rusiya Federasiyasının ümumi təhsil proqramlarını həyata keçirən Rusiya Federasiyasının təhsil müəssisələri üçün federal əsas kurikulum və model kurikulumlara dəyişikliklər edilməsi haqqında" Rusiya Federasiyasının təhsili 9 mart 2004-cü il tarixli, № 1312"
1-11-ci sinif şagirdləri üçün bədən tərbiyəsinin kompleks proqramı" (V. İ. Lyax, A. A. Zdaneviç. - M.: Təhsil, 2010);
Bu iş proqramı uşağın sosial və peşəkar öz müqəddəratını təyin etmək üçün meyllərini, maraqlarını və bacarıqlarını inkişaf etdirməyə yönəldilmişdir.
Məktəblilərin tərbiyəsində bədən tərbiyəsi və idmanın yeri və rolu.
Məktəblilərin sosial adaptasiyası probleminin həllində bədən tərbiyəsi və idman fəaliyyəti xüsusi rol oynayır. İdman, xüsusən də məktəb dərslərində və məktəbdənkənar tədbirlərdə şagirdləri digər sinif və yaşda olan şagirdlərlə müxtəlif sosial münasibətlərə daxil edir və məktəb mühitində sosial cəhətdən təsdiqlənmiş davranış nümunələri fondunu formalaşdırmaq imkanı yaradır.
Məktəblilərin hərtərəfli fiziki inkişafında idman hərəkətləri və topla açıq hava oyunları xüsusi rol oynayır
Topla oyunlar və fəaliyyətlər ən əsas hərəkətlərin bacarıqlarını təkmilləşdirir. Top oyunları bir növ mürəkkəb gimnastikadır. Onlar zamanı məktəblilər təkcə top atmaq və tutmaq, məsafəyə və hədəfə atmaq deyil, həm də yerimək, qaçmaq, tullanmaq kimi məşq edirlər. Bu hərəkətlər daim dəyişən mühitdə həyata keçirilir. Bu, şagirdlərdə oyunun şərtlərindən asılı olaraq hərəkətlərdən müstəqil istifadə etmək bacarığını inkişaf etdirməyə kömək edir.
Topla edilən məşqlər, düzgün təşkil edildikdə, uşağın performansına faydalı təsir göstərir. Müxtəlif ağırlıqlı və diametrli toplarla edilən məşqlər hər iki əlin təkcə böyük deyil, həm də kiçik əzələlərini inkişaf etdirir, barmaqların və əllərin oynaqlarının hərəkətliliyini artırır. Topla rəftar edərkən uşaq hər iki əlindən istifadə edir. Bu, mərkəzi sinir sisteminin və bütün orqanizmin ahəngdar inkişafına kömək edir.
Proqramın tədris prosesində yeri: Bu proqram “voleybol” bölməsindən motor fəaliyyət metodlarından istifadə etməklə şagirdlərin əlavə bədən tərbiyəsinə istiqamət vermək üçün nəzərdə tutulmuşdur.
Proqram gənc voleybolçuların hazırlanması problemlərini ardıcıl şəkildə həll etməyə, tələbələrdə voleybol, bədən tərbiyəsi haqqında vahid anlayışın formalaşdırılması, performansın artırılması və sağlamlığının yaxşılaşdırılması imkanları, ən əsası isə müstəqil, yaradıcı fəaliyyətə qadir olan insan yetişdirməyə imkan verir.
İş proqramı məktəb kurikulumunun bölmələrindən biri olan və dövlət təhsil standartında icbari idman növü kimi təqdim olunan voleybol oynamağın öyrənilməsi kursu əsasında yaradılmışdır. Bundan əlavə, voleybol təhsil müəssisələrində sinifdənkənar işlərin təşkilində aparıcı idman növlərindən biridir.
Proqramın məqsədi: basketbol dərsləri, peşəkar nəzəri biliklərin və praktiki bacarıqların formalaşdırılması və sistemləşdirilməsi vasitəsilə uşağın fiziki fəaliyyətə ehtiyacını ödəmək üçün şərait yaratmaq.
Bu proqramın icrası prosesində aşağıdakıların həlli gözlənilir tapşırıqlar:
məktəbliləri idman və istirahət tədbirlərində iştiraka həvəsləndirmək;
idman və istirahət fəaliyyətinin müxtəlif elementlərinə yiyələnmə yolları üzrə təlim;
onlar üçün ən əhəmiyyətli tədbirlərin və idman layihələrinin müstəqil planlaşdırılması, təşkili, keçirilməsi və təhlilinin həyata keçirilməsinə köməklik;
bədənin funksional imkanlarının yaxşılaşdırılması;
ünsiyyətin və kollektiv qarşılıqlı fəaliyyətin müsbət psixologiyasının formalaşması;
“basketbol” idman oyununun təşkili və hakimlik bacarıqlarının formalaşdırılması.
Məqsəd və vəzifələrin həyata keçirilməsində proqram məktəblilər üçün bədən tərbiyəsi sisteminin bütün formalarının vəhdətinə diqqət yetirir: bədən tərbiyəsi dərsləri, dərs günü ərzində fəaliyyətlər, idman yarışları, bədən tərbiyəsi bayramları.
“Voleybol” proqramı üzrə iş oyun meydançalarında və idman zalında müxtəlif idman avadanlıqlarından, müxtəlif diametrli toplardan, sancaqlardan, çiplərdən, nişanlardan və s. istifadə etməklə oyunların, idman yarışlarının və yarışların keçirilməsini nəzərdə tutur.
Qrup ölçüsü və tədris və təlim işinin rejimi:
Voleybol üzrə iş proqramı 7-9-cu siniflərdə tibbi əks göstərişləri olmayan uşaqlar üçün nəzərdə tutulub. Bu proqramın məzmunu həftədə birdəfəlik dərslər sistemi üçün nəzərdə tutulmuşdur. Qrup tutumu 15 nəfərə qədərdir.
Dərslərin təşkili formaları:
Tədris və təlim prosesinin əsas formaları bunlardır:
Qrup təlimləri;
Qrup və fərdi nəzəri dərslər;
Bərpa fəaliyyəti;
Matç görüşlərində iştirak;
Yarışlarda iştirak;
Testlər, testlər;
Yarışlar, viktorinalar.
Proqram məzmunu idman hazırlığının növlərinə görə qurulmuşdur: nəzəri, fiziki, texniki və taktiki və təxmini federal proqramın məzmunu (Matveev A.P., 2009) və I-XI sinif şagirdləri üçün hərtərəfli bədən tərbiyəsi proqramı (V.I. Lyax, L.A. .Zdaneviç, “Maarifləndirmə” M. 2011). Eyni zamanda voleybolçunun xüsusi fiziki hazırlıq məşqlərinə, voleybolun taktiki-texniki hərəkətlərinə çox diqqət yetirilir.
Nəzəri hazırlıq voleybolun tarixi və hazırkı vəziyyəti, voleybol yarışlarının qaydaları, təhlükəsizlik tədbirləri, habelə gigiyena tələbləri ilə bağlı məsələləri əhatə edir. Bədən tərbiyəsi ümumi və xüsusi məşqlərə bölünür. Texniki məşq topsuz və topla məşqləri əhatə edir. Taktiki hərəkətlərə hücumda və müdafiədə oyunçunun hərəkətləri (fərdi və komanda) daxildir.
7-9-cu sinif şagirdləri üçün məktəb voleybol bölməsinin dərsləri zamanı hazırlıq növlərinin həyata keçirilməsi üçün tədris vaxtının bölgüsü təxmini kurrikulumda təqdim olunur.
Cədvəl №1.Seksiyalı voleybol dərsləri üçün kurikulum.
| İdman məşğələlərinin növləri | Saatların sayı |
||
| nəzəri | |||
| Texniki | |||
| 2.1. top olmadan simulyasiya məşqləri | |||
| 2.2. üst dişli | |||
| 2.3. aşağı qəbul | |||
| 2.4 topa xidmət etmək | |||
| Taktiki | |||
| 3.1. zonalar üzrə formalaşma və oyun | |||
| 3.2. meydançada oyunçular arasında qarşılıqlı əlaqə | |||
| Fiziki | |||
| 4.1. Ümumi hazırlıq | |||
| 4.2. Xüsusi | |||
| Voleybol yarışlarında iştirak | |||
| Test | |||
| ÜMUMİ | |||
Texniki, taktiki və fiziki hazırlıq üçün ayrıca dərsdə vaxtın təxmini bölgüsü 2 nömrəli cədvəldə verilmişdir. Vaxt bölgüsü bölmə dərsinin müddəti nəzərə alınmaqla həyata keçirilir.
Cədvəl № 2.| № | Təlim növləri | Vaxt (dəq.) |
| 1 | Texniki təlim | 20 |
| 5 | |
| 15 | |
| 15 | |
| 15 | |
| 2 | Taktiki məşq | 10 |
| 2.1. Oyunçuların meydançadakı hərəkətləri | 10 | |
| 2.2. Zona üzrə oyunçu hərəkətləri | 10 | |
| 3 | Bədən tərbiyəsi | 15 |
| 3.1. General | 15 | |
| 3.2. Xüsusi | 15 |
Proqram bölmələri üçün məzmun dəstəyi. Nəzəri hazırlıq.
Voleybol tarixi
Voleybolun əsas qaydaları
Voleybol oynayarkən təhlükəsizlik tədbirləri
Voleybol yarışlarının təşkili və keçirilməsi
Bədən tərbiyəsi.1. Ümumi bədən tərbiyəsi.
1.1. Ümumi inkişaf məşqləri: ibtidai, öz bədən çəkisi ilə, partnyorla, əşyalarla (dərman topları, fitbollar, gimnastika çubuqları, halqalar, müxtəlif diametrli toplarla, atlama ipləri ilə), aparatda (göy, divar, skamya və s.). ).
1.2. Açıq hava oyunları.
1.3. Estafet yarışları.
1.4. Maneə kursları.
1.5. Akrobatika və çeviklik məşqləri.
2. Xüsusi bədən tərbiyəsi.
2.1. Voleybolçunun hərəkət sürətini inkişaf etdirmək üçün məşqlər.
2.2. Atlama qabiliyyətini inkişaf etdirmək üçün məşqlər.
2.3. Voleybolçunun sürət və güc keyfiyyətlərini inkişaf etdirmək üçün məşqlər.
2.4. Voleybolçunun çevikliyini inkişaf etdirmək üçün məşqlər. 2.5. Barmaqlarınızı gücləndirmək və əl gücünü inkişaf etdirmək üçün məşqlər.
Texniki təlim.
1. Topsuz məşqlər.
1.1. Bir təkanla yuxarı və irəli atlayın və bir ayağınıza enin.
1.2. Sağ (sol) tərəfdə yan addımlarla hərəkət:
müxtəlif sürətlərdə;
bir və müxtəlif istiqamətlərdə.
1.3. Sağa - sol tərəfə hərəkət.
1.4. Basketbolçunun duruşunda hərəkət.
1.5. Çeviklik məşqləri (ağciyərlər, yarım parçalanmalar)
1.6. İstiqamət və sürət dəyişikliyi ilə qaçış.
1.7. Qaçış tora tullanır
1.8. Hücum zərbəsinin simulyasiyası.
2. Topun yuxarıdan ötürməsi.
2.1. Saytda 3-4 metr məsafədə cüt-cüt ötürmə.
2.2. 2-3 metr məsafədə cüt-cüt basketbol topu ötürmək (barmaqları gücləndirmək üçün)
2.3. Mürəkkəb istiqamətli cüt-cüt ötürmə.
2.4. Xarici keçid qurğularının həyata keçirilməsi ilə cütlük ötürülməsi.
2.5. Özünüzü yerindəcə keçin.
2.6. Hərəkətdə də belədir.
2.7. Hərəkətdə cüt-cüt ötürmə.
2.8. Qısa məsafədə şəbəkə vasitəsilə cüt-cüt ötürmə.
2.9. Həm də artan məsafə ilə.
2.10. Hərəkətdə də belədir.
2.11. Kiçik dərman toplarını ötürmək.
3. Topun aşağı ötürməsi (qəbul edilməsi).
3.1. Cüt-cüt yerində.
3.2. Divardan sıçrayan
3.3. Şəbəkə vasitəsilə cüt-cüt.
3.4. Xidmətdən sonra şəbəkə vasitəsilə qəbul.
3.5. Başın arxasına cüt-cüt, üçlük keçin.
3.6. Dəqiqlik tərəfdaşa və ya zonaya keçir.
3.7. Dəqiqlik divardakı hədəfə keçir.
4. Üst düz, aşağı düz top xidmət edir.
4.1. Yerdən çoxlu xidmətlər.
4.2. Eyni şey vuruş dəqiqliyinə də aiddir.
4.3. Çoxlu tullanma xidmət edir.
4.4. Eyni şey vuruş dəqiqliyinə də aiddir.
4.5. Alçaq ötürmə ilə topun divara vurulması.
4.6. Saytın müxtəlif sahələrinə qidalanır.
4.7. Aşağı və ya yuxarı qəbul ilə cütlərdə xidmət edir.
Taktiki məşq.
1. Cütlük, üçlük, qruplarla müxtəlif başlanğıc mövqelərdən topun ötürülməsi.
2. Topun meydança ətrafında hərəkətlə qruplar şəklində ötürülməsi.
3. Hücum zərbəsinə topun üçlük ötürülməsi.
4. Xidmətdən sonra topla oynamaq.
5. Zonalarda oyunçuların tez dəyişdirilməsi ilə komandada topun ötürülməsi.
6. İki və ya daha çox topun bir dairədə ötürülməsi.
7. Hücumda komandanın hərəkətləri.
8. Verilmiş taktiki hərəkətlərlə voleybol oyunu.
Gözlənilən nəticə:
Bu proqramın həyata keçirilməsi orqanizm sistemlərinin fizioloji fəaliyyətini artırmağa, təhsil fəaliyyəti rejimində zehni və fiziki fəaliyyətin optimallaşdırılmasına, uşağın məktəbə daha uğurlu uyğunlaşmasına, bədən tərbiyəsinə marağının artırılmasına, sağlam həyat tərzi sürməyə çalışan tələbələrin sayı.
Texniki hazırlıq:
Bölmədə olan tələbə aşağıdakıları etməlidir:
Müasir voleybola məlum olan bütün oyun texnikalarını mənimsəmək və onları müxtəlif şəraitdə həyata keçirməyi bacarmaq.
Texnikaları bir-biri ilə istənilən ardıcıllıqla birləşdirməyi bacarın
müxtəlif hərəkət şərtləri, müxtəlif texnikaları birləşdirərək hərəkətləri şaxələndirmək.
Oyunda daha tez-tez istifadə etməli olduğunuz bir sıra texnikaları mənimsəyin və onları ən böyük effektlə yerinə yetirin; kəskin kombinasiyalı oyun fərdi qabiliyyət və xüsusiyyətlərdən maksimum istifadəni tələb edir.
Ümumi tutarlılığı yaxşılaşdırmaq üçün texnikaları daim təkmilləşdirin
icra.
Taktiki məşq:
Bölmənin iştirakçısı aşağıdakı xüsusiyyətlərə malik olmalıdır:
Mürəkkəb reaksiyaların sürəti, diqqətlilik, oriyentasiya, zəka,
yaradıcı təşəbbüs.
Fərdi hərəkətlər və tərəfdaşlarla tipik qarşılıqlı əlaqə,
hücum və müdafiədə komanda hərəkətlərinin əsas sistemləri.
Oyun alətlərindən səmərəli istifadə etmək bacarıqlarının formalaşdırılması və
öz güclü tərəflərini, imkanlarını nəzərə alaraq taktiki materialı öyrənir,
xarici şərait və düşmən müqavimətinin xüsusiyyətləri.
Oyun zamanı sistemlər və seçimlər arasında keçid imkanı
başqalarına əmr hərəkətləri.
Metodik dəstək və ədəbiyyat.
1-11 sinif şagirdləri üçün bədən tərbiyəsinin hərtərəfli proqramı / V.I. Lyax, L.A. Zdaneviç / "Maarifçilik". M., 2011.
Model federal proqram (Matveev A.P., 2009).
120 voleybol dərsi. Zheleznyak Yu.D. 1970 “Bədən tərbiyəsi və idman”
Voleybol. İvoilov A.V. Moskva, 1981
Təqvim və tematik planlaşdırma.
35 saat.
| Tarix | Mövzunun adı | hazırlıq | Qeyd |
|
| Voleybolun tarixi. Voleybol dərsləri üçün təhlükəsizlik qaydaları | ||||
| Qaçış və tullanma məşqləri. Üst dişli | ||||
| Üst dişli | ||||
| Ümumi fiziki hazırlıq testi. | ||||
| Qaçış və tullanma məşqləri. Aşağı qəbul. | ||||
| Üstü düz xidmət edin | ||||
| Torda top olmadan simulyasiya məşqləri. | ||||
| Aşağı top qəbulu. | ||||
| Üstü düz xidmət edin. | ||||
| Voleybolçunun fiziki keyfiyyətlərini inkişaf etdirmək üçün xüsusi məşqlər. | ||||
| Topun üst ötürməsi. Təkmilləşdirmə. | ||||
| Topun qəbulu və ötürməsi azdır. | ||||
| Çeviklik və koordinasiya üçün məşqlər. Topa xidmət edir. | ||||
| Top olmadan simulyasiya məşqləri. | ||||
| Xüsusi qaçış və atlama məşqləri. Sayt sahələri. | ||||
| Gücü inkişaf etdirmək üçün məşqlər. Maarifləndirici oyun | ||||
| Sürəti inkişaf etdirmək üçün məşqlər. Maarifləndirici oyun. | ||||
| Oyunçuların meydançada qarşılıqlı əlaqəsi | ||||
| Üst birbaşa feed. Təkmilləşdirmə. | ||||
| Aşağı ötürmə və top qəbulu. Təkmilləşdirmə. | ||||
| Saytda zonalar üzrə yerləşdirmə. Maarifləndirici oyun. | ||||
| Koordinasiyanı inkişaf etdirmək üçün məşqlər. Maarifləndirici oyun. | ||||
| Müdafiə və hücumda komanda hərəkətləri. | ||||
| Komandadakı oyunçular arasında qarşılıqlı əlaqə. Maarifləndirici oyun. | ||||
| Texniki üsulların təkrarlanması. | ||||
| Texnikaların təkrarlanması | ||||
| Voleybolçuların fiziki keyfiyyətlərini inkişaf etdirmək üçün xüsusi məşqlər. | ||||
| Maarifləndirici oyun. | ||||
| Voleybol yarışları. | ||||
| Voleybol yarışları. | ||||
| Ümumi fiziki hazırlıq testi | ||||
| Meydanda oyunçular arasında qarşılıqlı əlaqə. Maarifləndirici oyun. |
Bölmələr: Məktəbdə idman və uşaqların sağlamlığı
Voleybol oynamaq günümüzün maraqlı, maraqlı və populyar oyunlarından biridir. Texniki texnika və taktiki hərəkətlər fiziki qabiliyyətləri genişləndirmək və inkişaf etdirmək üçün böyük imkanlar ehtiva edir, həmçinin uşaq və yeniyetmələrin mənəvi tərbiyəsinə kömək edir.
Tədris prosesində şagirdlərdə sistemli fiziki məşqlərə ehtiyac yaranır, şagirdlər sağlam həyat tərzinə alışır, fiziki əmək vərdişinə yiyələnir, onların psixi gərginliyi fiziki fəaliyyətlə kompensasiya olunur. İdman intizamı ilə məşğul olmaq komanda işi, iradə, qətiyyət hissini inkişaf etdirir və sağlamlığı yaxşılaşdırdığı üçün ümumi təhsil fənlərinin öyrənilməsinə kömək edir.
Proqram ümumi təhsil müəssisələrində mövcud bədən tərbiyəsi sisteminə üzvi şəkildə uyğun gəlir. Bunun sayəsində tələbələr daha məhsuldar oxuya və daha az xəstələnəcəklər. Proqramı uğurla başa vuran tələbələr müxtəlif ölçülü voleybol yarışlarında iştirak edə biləcəklər.
Məqsədlər və məqsədlər.
Voleybol oyunu hərtərəfli fiziki inkişafa yönəldilir və həyatda zəruri olan bir çox motor və mənəvi-iradi keyfiyyətlərin təkmilləşdirilməsinə kömək edir.
Proqramın məqsədi voleybol idman oyununu dərindən öyrənməkdir.
Proqramın əsas məqsədləri bunlardır:
maarifləndirici
- tələbələri sinifdə və evdə sağlamlığa özünə nəzarət qaydaları ilə tanış etmək; sağlam həyat tərzi yaratmaq;
- oyunun texnikası və taktikasının əsaslarını öyrənmək;
- zəruri nəzəri biliklərin mənimsənilməsinə kömək etmək;
inkişaf edir
- oyunun əsas texnika və taktikalarını mənimsəməyə kömək etmək;
- bu idman növünə davamlı marağı inkişaf etdirmək;
- yaradıcı qabiliyyətləri inkişaf etdirmək (düşünmə, düşmən taktikasını proqnozlaşdırmaq bacarığı);
- düzgün fiziki inkişafı təşviq etmək;
- fiziki qabiliyyətləri inkişaf etdirmək (güc, dözümlülük, çeviklik, hərəkətlərin koordinasiyası);
- xüsusi texniki və taktiki oyun bacarıqlarını inkişaf etdirmək;
- tələbələri voleybol yarışlarına hazırlamaq;
- Gənclər İdman Məktəbinə ən yaxşı şagirdlərin seçilməsinə köməklik göstərmək;
maarifləndirici
- iradə, cəsarət, əzmkarlıq, nizam-intizam, kollektivizm və dostluq hissi tərbiyəsinə töhfə vermək;
- tələbələrə təşkilatçılıq bacarıqlarının aşılanmasına töhfə vermək;
- ümumi davranış mədəniyyətinin (gigiyena, etiket əsasları) aşılanmasına töhfə vermək.
Bu proqramın xüsusiyyətləri
Bu proqram voleybolun tədrisinə dair xüsusi ədəbiyyatdan istifadə edilməklə tərtib edilmişdir. Proqramda hazırda ən müasir olan və voleybolçuların hazırlanmasında istifadə olunan voleybolun tədrisi metodlarından istifadə olunur. Proqram, öyrənmə nəticəsini itirmədən uşağın iş yükünü (fiziki imkanlarından asılı olaraq) dəyişdirməyə imkan verir. Proqram görünürlük, əlçatanlıq və fərdiləşdirmə prinsiplərindən istifadə edir.
Dərslərin forması və rejimi
1 il təhsil – həftədə 2 dəfə, 2 akademik. saat (ildə 144 saat)
2-ci tədris ili – həftədə 2 dəfə, 2 akademik sessiya. saat (ildə 144 saat)
3-cü tədris ili – 2 akademik üçün həftədə 2 dəfə. saat (ildə 144 saat)
Dərslər voleybol oynamaq üçün tibbi əks göstərişləri olmayan tələbələrin daxil olduğu qrupda keçirilir.
Dərslərin forması fiziki məşqlər (istinmə, xüsusi məşqlər, oyun sparrinqi, oyunlar), yarışların qaydaları və hakimliyi ilə bağlı müzakirələrdir.
Praktik üsullar:
Məşq üsulu;
Oyun;
Rəqabətli;
Dövrə təlimi.
Əsas olan, hərəkətlərin təkrar təkrarlanmasını əhatə edən məşq üsuludur.
Şagirdlər bəzi oyun bacarıqları əldə etdikdən sonra oyun və rəqabət üsullarından istifadə edilir.
Gözlənilən nəticələr
Məzun olduqdan sonra birinci il tələbə öyrənməlidir:
Oyunçuların meydanda yerləşdirilməsi;
Oyunçuların nömrələrə görə hərəkət etmə qaydaları;
Mini voleybol qaydaları;
Oyunlar üzrə hesablamanın dəqiqliyi;
Topu iki əllə yuxarıdan qəbul etmək və ötürmək;
Topu aşağıdan, üstünüzdən və tora ötürmək;
5-6 metrdən aşağı xidmət edin;
Düşməni həyata keçirin.
Məzun olduqdan sonra ikinci il tələbə öyrənməlidir:
Rəqibi qəbul edərkən və ona xidmət edərkən oyunçuların meydanda yerləşdirilməsi;
Tədris və təlim prosesində istifadə olunan məşqlərin təsnifatı;
Protokola uyğun olaraq hesabların aparılması;
Hərəkətləri və duruşları yerinə yetirmək;
Topu yuxarıdan iki əllə, aşağıdan iki əllə 6,1,5-ci zonalarda xidmət və 3,2-ci zonalarda ilk ötürməni qəbul etmək;
Topu yuxarıdan bir dairədə keçirin;
Dəqiqlik üçün aşağı düz və yan hərəkətləri yerinə yetirin;
3-cü zonadan tərəfdaşın ötürməsi ilə 4-cü zonadan hücum zərbəsi həyata keçirin;
Saxta "endirim" hərəkətləri edin.
Məzun olduqdan sonra üçüncü il tələbə öyrənməlidir:
Orta xətt keçidi;
Yarışlar haqqında Əsasnamə; yarışların keçirilməsi üsulları: dairəvi, eləmə, qarışıq;
Hakimlərin vəzifələri;
Hücum zərbəsi üçün meydançanın dərinliklərindən hər iki əllə yuxarı ötürmələr edin;
Hər iki əlinizlə torda yuxarı ötürmələri yerinə yetirin, arxa tərəfinizlə dayanın;
Tullanma zamanı hər iki əllə yuxarıdan ötürməni yerinə yetirin;
Üstü düz qidalanma həyata keçirin;
Yüksək və orta ötürmələrdən 4, 3, 2-ci zonalardan hücum zərbəsi həyata keçirmək;
4, 3, 2 zonalarında hərəkət zamanı birbaşa hücum zərbəsinin tək bloklanmasını həyata keçirin.
Proqramın nəticələri: yarışlarda iştirak, yoldaşlıq oyunları, test standartlarını və test tapşırıqlarını keçmək.
Tədris və tematik plan 1 illik təhsil
| №№ p/p |
Bölmələrin və mövzuların adı | Ümumi | O cümlədən: | |
| nəzəri | praktik | |||
| I | Əsas bilik | 6 | 4 | 2 |
| 1 | Giriş dərsi | 2 | 1 | 1 |
| 2 | Voleybolun inkişaf tarixi. Voleybolda oyun və yarışların qaydaları | 2 | 2 | - |
| 3 | Fiziki məşqlərin insan orqanizminə təsiri. Sərtləşmə və sağlamlıq | 2 | 1 | 1 |
| II | ümumi fiziki hazırlıq | 30 | 3 | 27 |
| 1 | Gimnastika məşqləri | 10 | 1 | 9 |
| 2 | Atletika məşqləri | 10 | 1 | 9 |
| 3. | Açıq hava oyunları | 10 | 1 | 9 |
| III | Texniki təlim | 63 | 9 | 54 |
| 1 | Hərəkət və duruş texnikası | 8 | 1 | 7 |
| 2 | 15 | 2 | 13 | |
| 3. | Topun aşağıdan qəbul edilməsi texnikası | 15 | 2 | 13 |
| 4. | Aşağı düz qidalanma | 15 | 2 | 13 |
| 5. | Hücum zərbələri | 10 | 2 | 8 |
| IV | Taktiki məşq | 36 | 8 | 28 |
| 1. | Fərdi hərəkətlər | 12 | 2 | 10 |
| 2. | Qrup hərəkətləri | 8 | 2 | 6 |
| 3. | Komandanın hərəkətləri | 8 | 2 | 6 |
| 4. | Müdafiə taktikası | 8 | 2 | 6 |
| V | 8 | 2 | 6 | |
| Yekun dərs | 1 | 1 | - | |
Ümumi saatlar: |
Bir il ərzində | |||
| 144 | 27 | 117 | ||
I. Əsas biliklər(6 saat)
Mövzu №1. Giriş dərsi
Tanışlıq. Təhlükəsizlik tədbirləri və zalda davranış qaydaları. İdman avadanlığı və inventar, onunla işləmə qaydaları. İdman forması. Gigiyenik tələblər. Proqrama giriş. Məktəbdə və evdə sağlamlıq vəziyyətinə öz-özünə nəzarət üsulları.
Mövzu № 2. Voleybolun inkişaf tarixi. Voleybolda oyun və yarışların qaydaları
Voleybolun tarixi. Voleybolun inkişafı. Mini voleybol oynamaq qaydaları.
Mövzu No 3. Fiziki məşqlərin insan orqanizminə təsiri. Sərtləşmə və sağlamlıq/
İnkişaf etmiş əzələ sistemi bir insanın yaxşı sağlamlığının sübutudur. Mühit getdikcə sənə və mənə qarşı aqressivləşir. Yeni virusların sayı artır və ətraf mühit pisləşir. Belə bir vəziyyətdə kömək edə biləcək yeganə şey bədəni sərtləşdirməkdir.
II. Ümumi bədən tərbiyəsi (30 saat)
Fiziki qabiliyyətlərin inkişafı üçün məşqlər: sürət, güc, dözümlülük, koordinasiya, sürət-güc.
Gimnastika məşqləri. Obyektsiz məşqlər: qolların və çiyin qurşağının əzələləri üçün. Ayaq, qarın, kalça, gövdə və boyun əzələləri üçün. Obyektlərlə məşqlər - atlama ipləri, rezin toplar, dərman topları (1-2 kq). Müxtəlif başlanğıc mövqelərdən. Əllər və ayaqlarla alternativ məşqlər - müxtəlif atışlar, topuq oynaqları ilə sıxılmış topla sıçrayış; oturma mövqeyində, yatarkən - ayaqları topla qaldırmaq.
Atletika məşqləri. 30 m-ə qədər sürətlənmə ilə qaçış Tullanma: uzun durmaq, yuxarı. Uzun və yüksək qaçışlar. Uzaqdan hədəfə tennis topu atmaq.
Açıq hava oyunları: “Gecə-gündüz”, “Topsuz etiket”, “Sazan və pike”, “Xəndəkdə canavar”, “Üçüncü təkər”, “Olmaq çubuğu”, “Dairəvi estafet yarışı”, birləşmiş estafet yarışları.
III. Texniki təlim (60 saat)
Hərəkət və duruş texnikasına yiyələnmək. Oyunçunun mövqeyi (başlanğıc mövqeləri). Gəzmək, qaçmaq, üz irəli hərəkət etmək. Yan addımlarla hərəkət: üz, sağ, sol tərəf irəli. İrəli ikiqat addım. Səyahət üsullarının birləşməsi.
Topu iki əllə yuxarıdan qəbul etmək və ötürmə texnikasını mənimsəmək; şnurda asılmış topu ötürmək; öz atışınızdan; tərəfdaş atmaqdan; yerində və hərəkət etdikdən sonra müxtəlif istiqamətlərdə; cüt-cüt ötürmələr; topa yaxın məsafədə yumruğunuzla tora vurmaq; öz atışınızdan; tərəfdaş tərəfindən atılan - bir yerdən və enişdən sonra. Topu aşağıdan qəbul etmək və ötürmək, yuxarıdan iki əllə topu qəbul etmək və ötürmək (yerdə və yan addımlarla hərəkətdə). Zonadan zonaya keçdikdən sonra topu ötürmək. Arxa xəttdə topun qəbulu. Yerində iki əllə ötürmə. İki əlli ötürmə yerində və irəli ötürmədən sonra. Topu iki əllə yuxarıdan aşağıdan qəbul etmək. Aşağıdan topu iki əllə yuxarıda və tora qəbul etmək. Qoşa tullanarkən topu iki əllə yuxarıdan ötürmək. Üçlükdə tullanarkən topu iki əllə yuxarıdan ötürmək. Qrup halında aşağıdan topun qəbulu.
Xidmət texnikasını mənimsəmək: aşağı düz; tutucuda quraşdırılmış şnurda asılmış topa xidmət etmək; mesh vasitəsilə; 9 m məsafədən mesh vasitəsilə divara qidalanma; əsas xəttin arxasından şəbəkə vasitəsilə xidmət göstərmək; alt tərəfdən qidalanma.
Hücum zərbələri. Ən güclü əllə birbaşa hücum zərbəsi (qaçma rejiminə yiyələnmək, iki ayağın təkanla sıçrayış: yerindən, 1,2, 3 addım qaçışla, topa əllə vurmaq).
Xidmət etmə texnikasına yiyələnmək. 3-6 m-dən aşağı düz qidalanma. Aşağı düz xidmət, tora əks olunan topu qəbul edir.
IV. Taktiki məşq (36 saat)
Fərdi hərəkətlər: alt xidmətin yerinə yetirilməsi üçün yer seçmək; ikinci ötürmə üçün yer seçmək və 3-cü zonada.
Qrup hərəkətləri.Ön xətt oyunçuları arasında qarşılıqlı əlaqə: 3-cü zona oyunçusu ilə 4-cü zona oyunçusu, 3-cü zona oyunçusu ilə zona 2-ci oyunçu (ilk keçid zamanı). Zona 6, 5 və 1-dəki oyunçuların 3-cü zonadakı oyunçu ilə qarşılıqlı əlaqəsi.
Komanda hərəkətləri. Aşağı xidməti qəbul edin və ilk ötürmə 3-cü zonaya, ikinci ötürmə isə ötürməçinin üzləşdiyi oyunçuya verilir.
Müdafiə taktikası. Alt yemi qəbul edərkən yerin seçilməsi. İkinci ötürməni 3-cü zonada oyunçu yerinə yetirdikdə, oyunçuların xidmət qəbul edərkən mövqeyi.
V. Nəzarət testləri və yarışlar (8 saat)
Yekun dərs
Tədris və tematik plan 2-ci tədris ili
| №№ p/p |
Bölmələrin və mövzuların adı | General kəmiyyət |
O cümlədən: | |
| nəzəriyyə | praktik | |||
| I | Əsas bilik | 6 | 4 | 2 |
| 1 | Giriş dərsi | 2 | 1 | 1 |
| 2 | Təlimlərin təsnifatı | 2 | 2 | - |
| 3 | Yarışların növləri | 2 | 1 | 1 |
| II | ümumi fiziki hazırlıq | 10 | 3 | 7 |
| 1 | Gimnastika məşqləri | 10 | 1 | 9 |
| 2 | Atletika məşqləri | 10 | 1 | 9 |
| 3. | Açıq hava oyunları | 10 | 1 | 9 |
| III | 20 | 3 | 17 | |
| IV | Texniki təlim | 63 | 9 | 54 |
| 1 | Hərəkət və duruş texnikası | 6 | 1 | 7 |
| 2 | Topu yuxarıdan qəbul etmək və ötürmə texnikası | 15 | 2 | 13 |
| 3. | Topun aşağıdan qəbul edilməsi texnikası | 15 | 2 | 13 |
| 4. | Aşağı düz, yandan qidalanma | 15 | 2 | 13 |
| 5. | Hücum zərbələri | 10 | 2 | 8 |
| V | Taktiki məşq | 36 | 8 | 28 |
| 1. | Fərdi hərəkətlər | 12 | 2 | 10 |
| 2. | Qrup hərəkətləri | 8 | 2 | 6 |
| 3. | Komandanın hərəkətləri | 8 | 2 | 6 |
| 4. | Müdafiə taktikası | 8 | 2 | 6 |
| VI | Testlər və müsabiqələr | 8 | 2 | 6 |
| Yekun dərs | 1 | 1 | - | |
Ümumi saatlar: |
Bir il ərzində | |||
| 144 | 27 | 117 | ||
I. Əsas biliklər (6 saat)
Voleybolda tədris və təlim anlayışı. Voleybolda təlim-tədris prosesində istifadə olunan məşqlərin təsnifatı. Gənc voleybolçuların idman hazırlığında yarışların rolu. Yarışların növləri. Mühakimə metodologiyası anlayışı.
Gimnastika məşqləri. Qolların və çiyin qurşağının əzələləri üçün məşqlər. Obyektsiz, fərdi və cütlərlə məşqlər. Dərman topları ilə məşqlər - qaldırmaq, endirmək, qarşınızda bir əldən digərinə atmaq, atmaq, tutmaq; topdan tutaraq cüt-cüt - müqavimət məşqləri. Torso və boyun əzələləri üçün məşqlər. Cisimsiz, fərdi və cütlərlə məşqlər (irəli, geri, sağa, sola əyilmək, başı əymək və çevirmək). Dərman topları ilə məşqlər - arxa və üzü aşağı uzanaraq, ayaqlarınızı əymək və qaldırmaq, top ayaqlarınızın arasında sıxışdırılır, əyilmək, əyilmək, cüt-cüt məşqlər. Ayaq və çanaq əzələləri üçün məşqlər. Obyektsiz, fərdi və cütlü məşqlər (müxtəlif başlanğıc mövqelərində çömbəlmə, atlama, yerimə, qaçış). Dərman topları ilə məşqlər - squats, lunges, jumps, jumps. Dumbbells ilə məşqlər - qaçış, atlama, çömbəlmə. Aparat üzərində məşqlər (gimnastika divarı, skamya). Atlama ipi ilə məşqlər. Yüksək atlamalar, düz qaçışdan (körpüdən), ayaqlarınızı çubuq (ip) üzərində əymək. Yüksək məsafəyə qaçış körpüsüz və körpü ilə maneələrin üzərindən tullanır.
Atletika məşqləri. 20 m-ə qədər sürətlənmə ilə qaçış. 40 m-ə qədər mərhələlərlə estafet yarışı yerimə ilə növbələşən (300 m-ə qədər). Qaçış və ya kross (1000 m-ə qədər).
Açıq havada oyunlar: “Top yarışı”, “Etiket”, “Etiket”), “Seine”, “Hədəfi hədəfə al”, “Hərəkətli hədəf”, “Qaçış estafeti”, “Tutma estafeti”, “Orta top”, “Ovçular” və ördəklər”, “Atışma”, “Xəttin üstündən sürün”, “Növbə çağırın”, “Futbolçuların estafeti”, “Basketbolçuların estafeti”, “Sıçrayış estafeti”, “Əks estafeti”
topla”, “Tutanlar”, “Top üçün döyüş”, “Top tutan üçün”, “Artan çəkişmə”.
III. Xüsusi bədən tərbiyəsi (20 saat)
Tez cavab vermə bacarıqlarını inkişaf etdirmək üçün məşqlər. Bir siqnalda (əsasən vizual) başlanğıc mövqelərdən 5, 10, 15 m qaçın: voleybolçu duruş (üz, yan və arxa başlanğıc xəttinə) - oturma, arxa və qarın üstə uzanaraq, nisbətdə müxtəlif mövqelərdə. başlanğıc xəttinə; eyni şey, lakin yan addımlarla hərəkət etmək.
Dayanacaqlar və istiqamət dəyişikliyi ilə qaçış. 5 və Yum üçün servis qaçışı (bir cəhd üçün ümumi qaçış 20-30 m-dir). Mekik qaçışı, lakin seqment əvvəlcə irəliyə, arxaya isə arxaya doğru qaçır və s. Mekik qaçışı prinsipinə əsasən, hərəkət yan addımlarla aparılır. Əlinizdəki dərman topları (çəkisi 1 ilə 2 kq arasında), çəki kəməri və ya çəkisi olan gödəkçə ilə eynidir. Saytın sərhədləri boyunca bir-bir (sətirdə) bir sütunda qaçış (yan addımlar).
Açıq hava oyunları: "Gecə və gündüz" (vizual siqnal, başlanğıc mövqeləri çox fərqlidir), "Çağırış", "Nömrələrə zəng", "Onu götürməyə çalışın", "Tag" oyununun müxtəlif versiyaları. Müxtəlif kombinasiyalarda yuxarıda sadalanan tapşırıqların yerinə yetirilməsi və maneələrin aşılması ilə xüsusi estafet yarışları.
Atlama qabiliyyətini inkişaf etdirmək üçün məşqlər. Çömbəlmək və qollarınızı yuxarı qaldıraraq ayaqlarınızı kəskin şəkildə düzəltmək; yuxarı sıçrayışla eyni, əlinizdə dərman topu (və ya iki) ilə eyni (2 kq-a qədər).
Çəki ilə məşqlər, ştanqla - ştanqın çəkisi məşqin xarakterindən asılı olaraq praktikantın bədən çəkisinin faizi kimi müəyyən edilir: çömbəlmək - 80% -ə qədər, tullanma - 20-40%, bir yerdən tullanmaq. çömbəlmək - 20-30%, kəmər, bilək manşetləri, ayaq biləyi birləşmələrində. Çömbəlmək, çömbəlmək, yarı çömbəlmək, yarı çömbəlmək, hər iki ayaqla tullanmaq.
Dəfələrlə dərman topunu (çəkisi 1-2 kq) özündən yuxarı atmaq və yerə endikdən sonra tullanmaq və tutmaq. Əlinizdə dərman topu (basketbol) ilə divardan (arxa taxtadan) 1-1,5 m məsafədə dayanaraq, tullanıb topu divara atmaq, yerə enmək, yenidən tullanmaq və topu tutmaq, yerə enmək və yenidən tullanmaq, və s.
Bir və ya hər iki ayaqla yerində və hərəkətdə, üzü irəli, yana və arxaya tullanmaq. Eyni çəkilərlə. Qatlanmış gimnastik döşəklər üzərində tullanma (hündürlük tədricən artır), ard-arda atlamaların sayı da tədricən artır. Maneələri (dərman topları və s.) keçərkən bir və hər iki ayaq üzərində tullanmaq. Vault atlamaları, iplə tullanma, müxtəlif atlamalar. Təkrarlanan ayaq üstə və qaçış atlamaları topa vurmaqla birləşdirilir. Dik yamaclarda qaçmaq. Xəndəklərin və arxların üstündən tullanmaq. Ayaqqabısız qumda qaçmaq. Hər addımda pilləkənlərlə yuxarı qalxın.
Topa xidmət edərkən lazım olan keyfiyyətləri inkişaf etdirmək üçün məşqlər. Böyük amplituda və maksimum sürətlə çiyin birləşmələrində qolların dairəvi hərəkətləri. Rezin amortizatorlarla məşqlər, Dərman topu ilə məşqlər. Voleybolla məşqlər (ardıcıl olaraq dəfələrlə yerinə yetirilir). Rezin amortizatorlarda topa xidmət göstərilməsinin zərbə hərəkətinin təkmilləşdirilməsi. Məşq şəbəkəsində (torun içinə) maksimum güclə xidmət edir. Ən zəif əlinizlə topa xidmət edin.
Hücum zərbələri yerinə yetirərkən lazım olan keyfiyyətləri inkişaf etdirmək üçün məşqlər. Əllərin aktiv hərəkəti ilə iki əllə başın arxasından dərman topunu yuxarıdan aşağıya atmaq - sıçrayışda dayanarkən (qarşınızda meydançaya, gimnastika döşəyinə atmaq). Hər iki əllə başın arxasından tullanmada 1 kq çəkisi olan dərman topunu torun üzərindən atmaq. Çəkisi 1 kq olan dərman topunu “çəngəl”lə atlayarkən – cüt-cüt və tor üzərindən atmaq. Birbaşa və yandan hücum zərbələrinin imitasiyası, qum torbalarını (1 kq-a qədər) əlində tutmaq.
Bloklama üçün lazım olan keyfiyyətləri inkişaf etdirmək üçün məşqlər. Daha əvvəl təsvir edilən atlama məşqləri asılmış dərman topuna toxunarkən qollarınızı yuxarı qaldırmaqla birləşdirilir. Voleybol topu rezin amortizatorlara toxunmaqla eynidir: bir yerdən, hərəkət etdikdən sonra, növbələrdən sonra, növbələrdən və hərəkətlərdən sonra (müxtəlif birləşmələr), dərin atlamadan sonra (atlama).
IV. Texniki təlim(60 saat)
Top xidmət edir: dəqiqlik üçün aşağı düz, dəqiqlik üçün aşağı tərəf.
Top üzərində qaçışdan (1, 2, 3 addım) ən güclü əllə yol boyu hücum zərbələri: amortizatorlarda asılmış; tutacaqda quraşdırılmışdır; tərəfdaş tərəfindən atılan topa tor vasitəsilə; irəli zərbə 3-cü zonadan tərəfdaşın köçürülməsi ilə 4-cü zonadan.
Müdafiə texnikası. Top olmadan hərəkətlər.
Hərəkətlər və duruşlar: hərəkətlərlə birləşdirilmiş başlanğıc duruş (başlanğıc mövqeləri). Sağa, geriyə çarpaz addımla yerimək, qaçmaq, hərəkət etmək. Yan addımlarla, geriyə doğru hərəkət edin. Geri, sağa, sola atlayın.
Topla hərəkətlər. Topun qəbulu: yuxarıdan iki əllə, aşağıdan iki əllə 6, 1, 5-ci zonalarda xidmət və 3, 2-ci zonalarda ilk ötürmə.
Bloklama: 4,2-ci zonalarda hərəkət zamanı, tribunada dayanarkən birbaşa hücum zərbəsinin tək bloklanması.
Hücum taktikası. Fərdi hərəkətlər. Yerin seçilməsi: 3, 2-ci zonalarda ikinci sürəti yerinə yetirmək; hücum zərbəsi üçün (4 və 2-ci zonalarda ən güclü əllə birbaşa).
Topla oynayarkən. Dəqiqlik üçün xidmət üsullarını, məhkəmənin yaxın və uzaq yarısına dəyişmək. Topu tordan vurma üsulunun seçilməsi: yuxarıdan iki əllə, yumruqla ötürmə (tullanışda meydançada dayanarkən); aşağıdan (üzlü vəziyyətdə, yan tərəfdə, kürəyiniz tora). Top qəbul etmə bacarığı zəif olan oyunçuya xidmət edin.
V. Taktiki məşq (36 saat)
Hücum taktikası. Hücumda qrup hərəkətləri. Ön xətt oyunçuları arasında qarşılıqlı əlaqə. Birinci xidmətdə: 2-ci zona oyunçusu olan 4-cü zona oyunçusu, 2-ci zona oyunçusu ilə 3-cü zona oyunçusu, ikinci xidmətdə: zona 3-cü zona 2 və 4 oyunçu, zona 2-ci oyunçu. 6, 5 və 1-ci zonaların oyunçuları 3-cü zonanın oyunçusu ilə (zonalara növbə ilə xidmət edir).
Komanda hərəkətləri. Aşağı xidmətlər alın və ilk ötürməni 3-cü zonaya, ikinci keçidi isə keçid istiqamətinə baxaraq 4 və 2-ci zonalara keçirin. Aşağı xidmətin qəbulu və 2-ci zonaya birinci keçid, 3-cü zonaya ikinci keçid.
Müdafiə taktikası. Fərdi hərəkətlər. Yerin seçilməsi: daha aşağı yemləri qəbul edərkən; topu qəbul edən tərəfdaşı xidmətdən və aldadıcı ötürmədən sığortalayanda.
Topla hərəkət edərkən: rəqibin tor vasitəsilə göndərdiyi topun qəbulu üsulunun seçilməsi (yuxarıdan, aşağıdan).
Qrup hərəkətləri. Ötürmə qəbul edərkən oyunçuların qarşılıqlı əlaqəsi: 1-ci zonadakı oyunçu ilə 6-cı və 2-ci zonalardakı oyunçu; zona 1, 5, 3 oyunçu ilə zona 6 oyunçu; zona 6 və 4 oyunçu ilə zona 5 oyunçu.
Komanda hərəkətləri. Qəbul edir. Aşağı xidmət qəbul edərkən oyunçuların mövqeyi, ikinci ötürməni 2-ci zona oyunçusu yerinə yetirdikdə, zona 3 oyunçusu arxada qalır.
Oyun sistemi. Qrup hərəkətlərindən istifadə edərək, "irəli bucaq altında" rəqibdən topu qəbul edərkən oyunçuların mövqeyi.
(8 saat)
Bəzi müsabiqələrdə iştirak edin. Nəzarət oyunları və yarışlar. Yarışların təşkili və keçirilməsi. Oynanan oyunların təhlili. Giderme.
Praktik dərslər. Voleybol texnikasının elementləri ilə açıq oyunlarda yarışlar. Mini voleybol yarışı.
Yekun dərs
Yay tətili zamanı təhlükəsizlik tədbirləri.
Tədris və tematik plan 3-cü tədris ili
| №№ p/p |
Bölmələrin və mövzuların adı | General kəmiyyət |
O cümlədən: | |
| nəzəriyyə | praktik | |||
| I | Əsas bilik | 6 | 4 | 2 |
| 1 | Giriş dərsi | 2 | 1 | 1 |
| 2 | Təlimlərin təsnifatı | 2 | 2 | - |
| 3 | Yarışların növləri | 2 | 1 | 1 |
| II | ümumi fiziki hazırlıq | 10 | 3 | 7 |
| 1 | Gimnastika məşqləri | 10 | 1 | 9 |
| 2 | Atletika məşqləri | 10 | 1 | 9 |
| 3. | Açıq hava oyunları | 10 | 1 | 9 |
| III | Xüsusi bədən tərbiyəsi | 20 | 3 | 17 |
| IV | Texniki təlim | 63 | 9 | 54 |
| 1 | Hücum texnikası. Hərəkət və duruş texnikası | 6 | 1 | 7 |
| 2 | Topla hərəkətlər | 15 | 2 | 13 |
| 3. | Müdafiə texnikası. Top olmadan hərəkətlər | 15 | 2 | 13 |
| 4. | Təqdimatlar | 15 | 2 | 13 |
| V | Taktiki məşq | 36 | 8 | 28 |
| 1. | Hücum taktikası. Fərdi hərəkətlər | 12 | 2 | 10 |
| 2. | Qrup hərəkətləri | 8 | 2 | 6 |
| 3. | Komandanın hərəkətləri | 8 | 2 | 6 |
| 4. | Müdafiə taktikası | 8 | 2 | 6 |
| VI | Testlər və müsabiqələr | 8 | 2 | 6 |
| Yekun dərs | 1 | 1 | - | |
Ümumi saatlar: |
Bir il ərzində | |||
| 144 | 27 | 117 | ||
I. Əsas biliklər (6 saat)
Giriş dərsi Bir-birini tanımaq. Təhlükəsizlik tədbirləri və zalda davranış qaydaları. İdman avadanlığı və inventar, onunla işləmə qaydaları. İdman forması. Gigiyenik tələblər. Proqrama giriş.
Komanda strukturu. Oyunçuların yerləşdirilməsi və keçidi. Oyuna başlayın və xidmət edin. Yemin dəyişdirilməsi. Topu vurmaq. İkili oyun. Orta xətt keçidi. Top oyundan kənara çıxır. Bir xal və ya xidmət itirmək. Oyunun hesabı və nəticəsi. Voleybol qaydaları. Yarışlar haqqında Əsasnamə. Yarışların keçirilməsi üsulları: dairəvi sistem, nokaut, qarışıq. Yarışlar üçün yerlərin hazırlanması. Hakimlərin vəzifələri. Təhsil və təlim motor bacarıqların, fiziki və iradi keyfiyyətlərin formalaşması və təkmilləşdirilməsinin vahid prosesi kimi.
II. Ümumi bədən tərbiyəsi (10 saat)
Gimnastika məşqləri. Qolların və çiyin qurşağının əzələləri üçün məşqlər. Dərman topları ilə məşqlər - qaldırmaq, endirmək, bir əldən digərinə atmaq, atmaq, tutmaq. Cütlükdə, topu tutaraq, müqavimət hərəkətləri edin. Kütləvi tipli gimnastika divarında gimnastika kəmərləri, dumbbells, rezin amortizatorlarla məşqlər.
Torso və boyun əzələləri üçün məşqlər. Cisimsiz, fərdi və cütlərlə məşqlər (irəli, geri, sağa, sola əyilmək, başı əymək və çevirmək). Dərman topları ilə məşqlər - arxa və üzü aşağı uzanaraq, ayaqlarınızı əymək və qaldırmaq, top ayaqlarınızın arasında sıxışdırılır, əyilmək, əyilmək, cüt-cüt məşqlər.
Ayaq və çanaq əzələləri üçün məşqlər. Obyektsiz, fərdi və cütlük məşqlər (müxtəlif başlanğıc mövqelərində çömbəlmə, atlama, yerimə, qaçış). Dərman topları ilə məşqlər: squats, lunges, jumps, jumps. Dumbbells ilə məşqlər - qaçış, atlama, çömbəlmə.
Atletika məşqləri. Qaç. 40 m-ə qədər sürətlənmə ilə qaçış Aşağı start və 60 m-ə qədər qaçış 3 x 20-30 m, 4 x 50-60 m aşağı startdan qaçış. Maneə kimi 40 m-ə qədər və 50-60 m-ə qədər maneələrlə qaçış (maneələrin sayı 4-dən 10-a qədər), dərman topları, məşq maneələri və saxta səngərlərdən istifadə olunur. 400 m-ə qədər gəzinti ilə 7 km-ə qədər qaçış.
Açıq hava oyunları: “Top yarışı”, “Təqdimat” (“Tik”), “Seine”, “Hədəfə nişan al”, “Hərəkətli hədəf”, “Qaçış estafeti”, “Tutlama estafeti”, “Orta top”, “Ovçular” və Ördəklər”, “Vuruş”, “Sürüklə və burax”, “Növbə çağır”, “Futbolçular estafeti”, “Basketbolçular estafeti”, “Sıçrayış estafeti”, “Əks top estafeti”, “tutanlar”, “Güləş” top üçün”, “Top tutana”, “Artan çəkmə”.
III. Xüsusi bədən tərbiyəsi (20 saat)
Açıq hava oyunları: "Gecə və gündüz" (vizual siqnal, başlanğıc mövqeləri çox fərqlidir), "Çağırış", "Nömrələrə zəng", "Onu götürməyə çalış", "Tag" oyununun müxtəlif versiyaları, tamamlama ilə xüsusi estafet yarışları müxtəlif birləşmələrdə tapşırıqlar və maneələri dəf etmək.
Atlama qabiliyyətini inkişaf etdirmək üçün məşqlər. Çömbəlmək və qollarınızı yuxarı qaldıraraq ayaqlarınızı kəskin şəkildə düzəltmək; yuxarı atlama ilə eyni; əllərindəki bir tibb topu (və ya iki) ilə eyni (2 kq-a qədər).
Çəki ilə məşqlər: çömbəlmək, çömbəlməkdən sıçrayış, yarım çömbəlmək, hər iki ayaqla tullanmaq. Atlayarkən təkrar-təkrar yuxarıdan dərman topunu (çəkisi 1-2 kq) atmaq və yerə endikdən sonra onu tutmaq. Yerində və hərəkətdə bir və hər iki ayaq üzərində tullanaraq, üzü irəli, yana, geri irəli. Eyni çəkilərlə.
Xidmətləri yerinə yetirərkən lazım olan keyfiyyətləri inkişaf etdirmək üçün məşqlər. Böyük amplituda və maksimum sürətlə çiyin birləşmələrində qolların dairəvi hərəkətləri.
Rezin amortizatorlarla məşqlər. Tibbi top məşqləri. Topun atılması: hər iki əllə başın arxasından yelləncək zamanı maksimum əyilmə ilə, aşağıdan bir və iki əllə, bir əllə başın üstündə, “çəngəl” ilə tordan keçir. Bir tərəfdaşla məşqlər. Voleybolla məşqlər (ardıcıl olaraq dəfələrlə yerinə yetirilir). Rezin amortizatorlarda topa xidmət göstərilməsinin zərbə hərəkətinin təkmilləşdirilməsi. Məşq şəbəkəsində (torun içinə) maksimum güclə xidmət edir. Ən zəif əlinizlə topa xidmət edin.
Hücum zərbələri yerinə yetirərkən lazım olan keyfiyyətləri inkişaf etdirmək üçün məşqlər. Dərman topunu iki əllə başın arxasından əllərin aktiv hərəkəti ilə yuxarıdan aşağıya atmaq - hərəkətsiz dayanmaq və tullanmaq, iki əllə başın arxasından tor üzərindən tullanmaq, atlamada “çəngəl” ilə cüt və şəbəkə üzərində. Əlinizdə bir çanta qum (1 kq-a qədər) tutaraq, birbaşa hücum zərbəsinin təqlidi.
Bloklama üçün lazım olan keyfiyyətləri inkişaf etdirmək üçün məşqlər. Daha əvvəl təsvir edilən atlama məşqləri asılmış tibb topuna toxunarkən qollarınızı yuxarı qaldırmaqla birləşdirilir. Rezin amortizatorlarda voleybola toxunmaqla eyni şey: bir yerdən, hərəkət etdikdən sonra, növbələrdən sonra, növbələrdən və hərəkətlərdən sonra (müxtəlif birləşmələr), dərin atlamadan sonra (atlama). Sağ tərəfi ilə yan addımlarla ona baxan şəbəkə boyunca hərəkət etmək, sol tərəf irəli, dayanmaq və bloklamaq üçün başlanğıc mövqeyini almaq.
Dərman topu olan hücumçu tor boyunca hərəkət edir, dayanacaqlar edir və topu arxasına atmaq üçün tullanır; Blokçu vaxtında başlanğıc mövqeyini tutmalı və bloka tullanmalıdır ki, top hücumçunun əlindən çıxan anda ovucları torun üstündə olsun.
Hücumçular qrup hücum taktikasının bir hissəsi kimi dərman topunu atır və tuturlar, bloker nöqtə seçir və bloklayır.
IV. Texniki təlim(60 saat)
Bloklama. 4, 3, 2 zonalarında hərəkət zamanı birbaşa hücum zərbəsinin tək bloklanması.
V. Taktiki məşq(36 saat)
Hücum texnikası. Top olmadan hərəkətlər.
Hərəkətlər və duruşlar: hərəkət üsulları və duruşların texniki üsullarla birləşməsi.
Topla hərəkətlər: hücum zərbəsi üçün meydançanın dərinliklərindən iki əllə yuxarı ötürmə; arxa tərəfə dayanaraq iki əllə tora ötürmək; sıçrayışda iki əllə üstdən ötürmə (irəli və yuxarı). Topa xidmət üst düz xəttdir.
Hücum zərbələri. Yüksək və orta ötürmələrlə 4, 3, 2-ci zonalardan hücum zərbəsi.
Müdafiə texnikası. Top olmadan hərəkətlər. Dayanmaq. Düşdükdən sonra yıxılır və yuvarlanır. Dayanacaqlar və dayaqlarla hərəkət üsullarının birləşməsi. Hərəkət üsulları və duruşların müdafiədə oynamaq üçün texniki üsullarla birləşməsi.
Topla hərəkətlər. Topun qəbulu: iki əllə aşağıdan; dəqiqlik üçün aşağı ötürmə, 6, 1, 5-ci zonalarda xidmətdən iki əllə aşağıdan topu qəbul etmək və 4, 3, 2-ci zonalarda ilk ötürmə; yuxarıdan topu iki əllə yan tərəfə ataraq qəbul etmək və sonra yıxılaraq omba və arxaya yuvarlanmaq. Bloklama. 4, 3, 2 zonalarında hərəkət zamanı birbaşa hücum zərbəsinin tək bloklanması.
VI. Testlər və müsabiqələr (8 saat)
Yarışlarda iştirak edin. Nəzarət oyunları və yarışlar. Yarışların təşkili və keçirilməsi. Oynanan oyunların təhlili. Giderme. Qarşıdan gələn oyun üçün quraşdırma (maketdə). Komanda üçün texniki oyun planı və fərdi oyunçular üçün tapşırıqlar. Düşmən komandanın xüsusiyyətləri. Oyunun və fərdi oyunçuların hərəkətlərinin ümumi qiymətləndirilməsi.
Yekun dərs (1 saat)
Yay tətili zamanı təhlükəsizlik tədbirləri.
Nəzarət testləri
Ümumi bədən tərbiyəsi
30 m b x 5 m qaçış. 5 m məsafədə iki xətt çəkilir - başlanğıc və nəzarət. Vizual siqnal əsasında şagird altı dəfə 5 m məsafəni qət edərək qaçır. Hərəkəti əks istiqamətdə dəyişdirərkən, subyektin hər iki ayağı xətti keçməlidir.
Dayanaraq uzunluğa tullanma. Ölçmə eniş zamanı nəzarət xəttindən subyektin ən yaxın nişanına qədər aparılır. Ən yaxşı nəticə üç cəhddən alınır.
İki əllə başın arxasından çəkisi 1 kq olan dərman topunun atılması. Mövzu, bir ayağı öndə, topu iki əli ilə aşağıda, qarşısında tutan xəttdə dayanır. Topu başın arxasına yelləyərək yuxarı qaldıraraq, subyekt onu irəli atır.
Texniki təlim
Transmissiya dəqiqliyi testləri. Sınaqlarda kəmiyyət nəticələrinin əldə oluna biləcəyi şərait yaradılır: ötürmə məsafəsi və hündürlüyü üçün məhdudlaşdırıcılar quraşdırılır - şlaklar, rəngli lentlər, halqalar (gimnastika), xətlər çəkilir. 3-cü zonadan 2-ci və 4-cü zonalara keçərkən ötürmə məsafəsi 3-3,5 m, hündürlüyü 3 m ilə məhdudlaşır, tordan məsafə 1,5 m-dən çox olmamaqla hər bir şagird 5 cəhd edir; test imtahanında tələblərə cavab verən keçidlərin sayı, həmçinin keçidin icra keyfiyyəti nəzərə alınır (qaydaları pozan keçidlər nəzərə alınmır).
Mesh ötürücü dəqiqlik testi. Meydançanın qarşı tərəfində topun göndərilməli olduğu zona göstərilir: 4-cü zonada - 2 x 1 ölçüsündə, 1-ci zonada və 6-cı zonada - 3 x 3 m ölçüsündə hər şagird 5 cəhd edir hər zonada icranın kəmiyyət və keyfiyyət aspektləri nəzərə alınır.
Yem dəqiqliyi testləri. Əsas tələblər: verilmiş xidmət metodunun yüksək keyfiyyətli texniki icrası ilə topu meydançanın müəyyən sahəsinə göndərin: meydançanın sağ (sol) yarısı, 4-5 (1-2) zonaları, meydançanın yaxınlığındakı sahə. 5-4 və 1-2 zonalarda yan xətlər (ölçüsü 6 x 2 m), son xəttdə 6 x 3 m ölçüdə hər bir şagird 3 cəhd (təlim qruplarında - 5 cəhd).
Hücum dəqiqliyi testləri. Bu testlər üçün tələblər, subyektlərin texniki mənada üç zonada hücum zərbəsinin bu və ya digər üsulunu yerinə yetirə bilməsidir: 4.2 zonalarından 1, 6, 5.
Qoruyucu hərəkətlərdə sınaqdan keçir (“zonanın mühafizəsi”). Mövzu G zonasında, diametri 2,5 m olan bir dairədə, stenddə dayanaraq, 4 və 2-ci zonalardan topu tora göndərmək üçün öz atışından istifadə edir.
Tələbə əvvəllər öyrəndiyi bütün müdafiə üsullarını tətbiq etməlidir. Hər təhsil ili üçün zərbələrin sayı fərqlidir: ilkin hazırlıq qrupu - təhsilin birinci ili -5; ikinci təhsil ili - 10; təhsil və təlim qrupları, birinci təhsil ili - 15, ikinci təhsil ili - 20.
Taktiki məşq. Topu sahəyə qəbul edərkən hərəkətlər. Testlərin əsas məzmunu tapşırığa və ya siqnala uyğun olaraq fəaliyyət metodunu seçməkdir. İki məşq verilir: 1) Topun qəbulu metodunun seçilməsi (tapşırığa uyğun olaraq). 10 cəhd, 14-16 yaşdan isə 15 cəhd verilir. Düzgün cəhdlərin sayı və qəbulun keyfiyyəti nəzərə alınır. 2) Hərəkət metodunun seçilməsi: hücum zərbəsindən topu qəbul etmək və ya sığorta üçün tora getmək və topu endirimdən almaq. 10 cəhd verilir. Düzgün yerinə yetirilən tapşırıqların sayı və keyfiyyəti nəzərə alınır.
1-3 illik təhsil üçün voleybol təhsil proqramına metodiki dəstək
| Fəsil | Sinif forması | Didaktik material | Texniki avadanlıq | Xülasə forması |
| 1. Əsas biliklər | söhbətlər | mövzusunda ədəbiyyat | əyani vəsaitlər | |
| 2. Ümumi bədən tərbiyəsi | Seminar: Axın metodundan istifadə edən siniflər; Dövrə təlimi; stansiyalarda işləmək; Müstəqil tədqiqatlar; Test. |
- mövzu ilə bağlı ədəbiyyat; Tapşırıq kartları. |
- atlama ipləri; gimnastika skamyaları; gimnastika divarı; gimnastika döşəkləri; rezin amortizatorlar; çarpaz çubuklar; Dərman topları. |
ümumi fiziki hazırlıq üçün nəzarət standartları |
| 3. Xüsusi bədən tərbiyəsi | Seminar: Axın metodundan istifadə edən siniflər; Dövrə təlimi; Frontal metod təlimi; stansiyalarda işləmək; Müstəqil tədqiqatlar; Test |
- mövzu ilə bağlı ədəbiyyat; Tapşırıq kartları. |
- atlama ipləri; gimnastika skamyaları; gimnastika divarı; gimnastika döşəkləri; rezin amortizatorlar; çarpaz çubuklar; Dərman topları. |
SFP üçün nəzarət standartları |
| 4. Texniki təlim | Seminar: Axın metodundan istifadə edən siniflər; Dövrə təlimi; Frontal metod təlimi; stansiyalarda işləmək; Müstəqil tədqiqatlar; Test; |
- mövzu ilə bağlı ədəbiyyat; Video materiallar; Tapşırıq kartları. |
- voleybol topları; Voleybol toru; dərman topları; Rezin bant |
- nəzarət standartları; Tədris və təlim oyunu; Məhkəmə prosesində köməklik. |
| 5. Taktiki məşq | Seminar: Axın metodundan istifadə edən siniflər; Dövrə təlimi; Frontal metod təlimi; stansiyalarda işləmək; Müstəqil tədqiqatlar; Test; |
- mövzu ilə bağlı ədəbiyyat; Video materiallar; Tapşırıq kartları. |
- voleybol topları; Voleybol Rezin bant |
- nəzarət standartları; Tədris və təlim oyunu; |
| 6. Nəzarət testləri | Seminar: Müstəqil tədqiqatlar; Test; |
- tapşırıq kartları. | - atlama ipləri; gimnastika divarı; gimnastika döşəkləri; çarpaz çubuklar; Dərman topları |
- nəzarət standartları; Məhkəmə prosesində köməklik. |
Tələbələr üçün ədəbiyyat:
- Kleshchev Yu.N., Furmnov A.G. Gənc voleybolçu, M.: FiS, 1979.
- Litvinov E.N. Bədən tərbiyəsi! Bədən tərbiyəsi! / E.N.Litvinov, G.I. Poqadayev. -M.: Təhsil, 1999.
- Maxson, G.B. 5-7-ci siniflər üçün bədən tərbiyəsi / G.B. Maxson, L.E. Lyubomirski, L.B. Kofman, V.I. Lyax. - M.: Təhsil, 1998.
- Gənc voleybolçu. Zheleznyak Yu.D. - M.: FiS, 1988.
Müəllimlər üçün ədəbiyyat:
- Axmerov E.K. Voleybol başlayanlar üçün. - Minsk: Polymya, 1985.
- Balandin, G.A. Müasir məktəbdə bədən tərbiyəsi dərsi / G.A. Balandin, N.N. Nəzərova, T.N. Kazakova. - M.: Sovet idmanı, 2002.
- Belyaev A.V. Voleybol bədən tərbiyəsi dərsində. - 2-ci nəşr - M.: Bədən tərbiyəsi və idman, 2005. Balandin, G.A. Müasir məktəbdə bədən tərbiyəsi dərsi / G. A. Balandin, N. N. Nazarova, T. N. Kazakova. - M.: Sovet idmanı, 2002.
- Zheleznyak Yu.D. Gənc voleybolçu. M .: Bədən tərbiyəsi və idman.
- Zheleznyak Yu.D., Slupsky L.N. Məktəbdə voleybol: Müəllimlər üçün dərslik - M.: Təhsil, 1989.
- Kuznetsov V.S. Toplarla məşqlər və oyunlar / V.S. Kuznetsov, G. A. Kolodnitsky. - M.: NC ENAS nəşriyyatı, 2002.
- Voleybolun rəsmi qaydaları 2001-2004 - M.: VFV, Terra-Sport, 2001.
- Furmanov A.G., Boldırev D.M. Voleybol. - M.: Bədən tərbiyəsi və idman, 1983.
İzahlı qeyd
uşaqlar üçün əlavə təhsilin ümumi inkişaf proqramına
Bu proqram uşaqların qabiliyyətlərini aşkar etmək və inkişaf etdirmək, müəyyən bilik və bacarıqlara yiyələnmək məqsədi daşıyır. Bu sahədə səriştənin inkişafına və praktiki tətbiq səviyyəsində bacarıqların inkişafına yönəldilmişdir.
Proqram diqqəti - bədən tərbiyəsi və idman.
Pedaqoji məqsədəuyğunluq - uşaqların asudə vaxtlarını zəbt etmək, fiziki keyfiyyətləri inkişaf etdirmək, uşaqların bədən tərbiyəsi və idman sahəsində yeni fəaliyyətlərə marağını oyatmaq problemini həll etməyə imkan verir.
Yenilik proqram ondan ibarətdir ki, o, əlavə təhsilin xüsusiyyətlərini nəzərə alır və bu idman növü ilə məşğul olmaq istəyən əhəmiyyətli dərəcədə daha çox insanı əhatə edir, təlim prosesində mümkün tələblər qoyur. Öyrənmə asanlığı və sadə avadanlıq bədən tərbiyəsi və hərtərəfli fiziki inkişafın effektiv vasitəsi olan maraqlı idman oyunu olmaqla bu idman növünü məktəblilər və gənclər arasında çox populyar edir.
Proqramın aktuallığı
Voleybol hər kəs üçün əlçatandır və həm qapalı, həm də açıq havada oynanılır. Bu maraqlı oyunun sadə avadanlıqları və sadə qaydaları bir çox azarkeşi fəth edir.
İdman oyununun - voleybolun seçimi onun uşaqlar arasında populyarlığı, əlçatanlığı, geniş tətbiqi, məktəbin tədris və maddi bazası və təbii olaraq müəllimin özünün hazırlığı ilə müəyyən edilirdi.
Uşağın məktəbdən sonra fiziki və emosional stressi aradan qaldıra bilməsi çox vacibdir. Buna idman zalında voleybol vasitəsilə asanlıqla nail olmaq olar. Proqram uşağın şəxsiyyətinin inkişafı üçün şərait yaratmaq, bilik və yaradıcılıq motivasiyasını inkişaf etdirmək, uşağın emosional rifahını təmin etmək, antisosial davranışın qarşısını almaq, uşaqların psixi və fiziki sağlamlığının bütövlüyünü təmin etmək məqsədi daşıyır.
Voleybol məşğələləri iştirak edənlərin əsas fiziki keyfiyyətlərinin - dözümlülük, hərəkətlərin koordinasiyası, sürət-güc keyfiyyətləri, müxtəlif motor bacarıqlarının formalaşması, sağlamlığın möhkəmləndirilməsi, həmçinin uşağın şəxsi keyfiyyətlərinin inkişafı və təkmilləşdirilməsinə kömək edir: ünsiyyət bacarıqları, iradə, yoldaşlıq hissi, özünə və yoldaşlarına qarşı hərəkətlərinə görə məsuliyyət hissi. Hərəkət sürəti, ixtiraçılıq, xidmətin dəqiqliyi, zərbələrin dəqiqliyi və qələbəyə yönəlmiş digər hərəkətlərdə rəqibi üstələmək istəyi cəlb olunanlara öz imkanlarını səfərbər etməyi, maksimum səylə hərəkət etməyi, idman güləşi zamanı yaranan çətinlikləri dəf etməyi öyrədir.
Oyunun rəqabət xarakteri, fərdi və qrup taktiki hərəkətlərinin müstəqilliyi, situasiyanın davamlı dəyişməsi, uğur və ya uğursuzluq oyunçuların müxtəlif hiss və təcrübələr nümayiş etdirməsinə səbəb olur. Yüksək emosional yüksəliş daimi fəaliyyət və oyuna marağı dəstəkləyir.
Voleybolun bu xüsusiyyətləri şagirdlərdə emosiyaları idarə etmək, öz hərəkətlərinə nəzarəti itirməmək, uğur qazandıqda mübarizəni zəiflətməmək, uğursuz olduqda isə ruhdan düşməmək bacarığının formalaşmasına əlverişli şərait yaradır.
Yuxarıda göstərilənlərə əsaslanaraq şagirdlərdə davranış münasibətlərini formalaşdırmaqla, voleybol idman oyunu kimi özünün texniki və metodiki vasitələri ilə uşağın daxili dünyasını zənginləşdirməyə, sağlamlığının möhkəmləndirilməsi və orqanizminin inkişafı sahəsində onun şüurunu genişləndirməyə səmərəli imkan verir.
Müasir ümumtəhsil məktəbi şəraitində şagirdlərdə ağır akademik yüklər və ev tapşırıqlarının həcmləri səbəbindən fiziki hərəkətsizlik inkişaf edir. "Voleybol" əlavə təhsil proqramı hərəkət ehtiyaclarını ödəməyə, sağalmağa və bədənin funksionallığını qorumağa yönəlmiş problemi qismən həll etmək üçün hazırlanmışdır.
Proqramın məqsədi: ilə voleybol oynamağın əsaslarını mənimsəməklə şagirdlərdə müntəzəm bədən tərbiyəsi və idmana davamlı tələbat formalaşdırmaq.
Tapşırıqlar:
Təhsil:
Texniki texnika və oyun qaydalarını öyrətmək;
Taktiki hərəkətləri öyrətmək;
Müstəqil məşq zamanı fiziki fəaliyyətə nəzarət etmək üçün texnika və üsulları öyrətmək;
Psixi vəziyyəti tənzimləmək bacarıqlarına yiyələnməyi öyrətmək.
Təhsil:
Bu idman növü üzrə yüksək texniki və taktiki hazırlığı inkişaf etdirmək;
Oyun bacarıq və bacarıqlarını inkişaf etdirmək;
Fiziki keyfiyyətləri inkişaf etdirin, bədənin funksional imkanlarını genişləndirin.
Təhsil:
- təşkilatçılıq bacarıqlarını və komandada hərəkət etmək bacarığını inkişaf etdirmək;
Məsuliyyət, nizam-intizam, qarşılıqlı yardım hissini inkişaf etdirmək;
Boş vaxtlarınızda seçdiyiniz idman növü üzrə müstəqil idman etmək vərdişini inkişaf etdirin;
Sağlam həyat tərzi sürmək ehtiyacını aşılayın.
Proqramın inkişaf səviyyəsinə uyğun olaraqdərindən , yəni. bu proqramın mənimsənilməsi prosesində şagirdlərin əsas fiziki keyfiyyətlərinin inkişafını və təkmilləşdirilməsini, müxtəlif motor bacarıqlarının formalaşmasını, sağlamlığın möhkəmləndirilməsini, üfüqlərinin genişləndirilməsini, şəxsiyyətlərarası münasibətlərin formalaşmasını nəzərdə tutur.
Proqramın fərqli xüsusiyyətləri
Bu proqramdəyişdirilmiş, çünki o, müxtəlif material və texnologiyalardan istifadə nəzərə alınmaqla standart bədii-sənətkarlıq proqramları əsasında hazırlanır, həmçinin uşaqların bədən tərbiyəsi və idman mədəniyyətinin genişləndirilməsinə və təkmilləşdirilməsinə kömək edir.
Proqram təhsil prosesində şagirdlərin sağlamlığının qorunmasına, idrak fəaliyyətinin, yaradıcı təfəkkürünün artırılmasına, şəxsi keyfiyyətlərin formalaşmasına kömək edən müasir pedaqoji texnologiyalardan istifadəni nəzərdə tutur.
Proqramın həyata keçirilməsində 10-15 yaş arası uşaqlar iştirak edirlər.
Təhsil prosesinin müddəti 2 ildir.
Təlim proqramı 36 iş həftəsi üçün nəzərdə tutulub.
Dərs rejimi
1 il – həftədə 2 dəfə olmaqla 72 saat 40 dəqiqə, 15 dəqiqəlik fasilə ilə.
2-ci kurs – 72 saat həftədə 2 dəfə olmaqla 40 dəqiqə, 15 dəqiqəlik fasilə ilə.
Proqramda həm istedadlı uşaqlar, həm də geridə qalan uşaqlarla fərdi dərslər keçirilir.
Dərslərin formaları:
qrup;
oyun;
fərdi oyun;
cüt-cüt;
fərdi;
praktiki;
birləşdirilmiş;
rəqabətli.
Proqramın mənimsənilməsindən gözlənilən nəticələr
Bu proqramın sonunda tələbələr olmalıdır
bilmək:
sistematik fiziki məşqlərin sağlamlığı yaxşılaşdırdığını;
fiziki fəaliyyətinizi düzgün şəkildə necə paylamaq;
voleybol oyununun qaydalarını;
sinifdə və məişətdə əməyin mühafizəsi və davranış qaydalarını;
rəqabət qaydaları;
bacarmaq:
voleybolçu üçün xüsusi isinmə hərəkəti keçirin
voleybol texnikasının əsaslarını mənimsəmək;
voleybolda hakimliyin əsaslarına yiyələnmək;
təbaşir etmək;
Aşağıdakı keyfiyyətləri inkişaf etdirəcək:
hərəkətlərin koordinasiyasını, reaksiya sürətini və çevikliyini yaxşılaşdırmaq;
bədənin uzunmüddətli fiziki fəaliyyətə ümumi dözümlülüyünü artırmaq;
bədənin adaptiv imkanları artacaq - stresli ətraf mühit şəraitinə müqavimət;
kollektiv hərəkətlər nəticəsində şagirdlərin ünsiyyət bacarıqları.
Şəxsi nəticələr – tələbələrin müsbət şəxsi keyfiyyətlərinin inkişafı (zəhmətkeşlik, əzmkarlıq, əzmkarlıq, komandada işləmək bacarığı, insanlara hörmət).
Meta-mövzu nəticələri - universal təhsil tədbirlərinin (UAL) formalaşması.
Tənzimləyici UUD :
müəllimin qarşıya qoyduğu vəzifələri başa düşmək;
işin texnoloji ardıcıllığını bilmək;
fəaliyyətinizin nəticələrini düzgün qiymətləndirin.
Koqnitiv UUD:
yaradıcı olmağı öyrənmək;
sensor və motor bacarıqlarını inkişaf etdirmək.
Rabitə UUD:
komandada işləməyi öyrənmək;
fərdilik və müstəqillik nümayiş etdirir.
Mövzu nəticələri – voleybol oynamaq bacarıqlarını inkişaf etdirmək, proqrama uyğun işləmə texnologiyaları, texnika və üsullarından istifadə etmək, bədən tərbiyəsi və idman fəaliyyətlərində təcrübə qazanmaq.
Şagirdlərin təhsil bacarıqlarına nəzarətin növləri və formaları:
Proqram uşaqların təlim nəticələrinin aralıq və yekun sertifikatlaşdırılmasını nəzərdə tutur.
Qəbul imtahanı ilin əvvəlində keçirilir. Aralıq sertifikatlaşdırma bütün tədris ili ərzində davamlı monitorinq şəklində həyata keçirilir. O, altı ayda bir dəfə - nəzarət tapşırıqlarını yerinə yetirərkən, sınaq oyunlarını yerinə yetirərkən ümumi və xüsusi bədən tərbiyəsi üzrə, habelə voleybol üzrə regional yarışlarda iştirak etmək üçün sınaq dərsinin keçirilməsini nəzərdə tutur.
Yekun attestasiya təhsil ilinin sonunda keçirilir və ümumi və xüsusi bədən tərbiyəsi üzrə təhsil testi, müxtəlif səviyyələrdə yarışlarda iştirak: məktəb, bələdiyyə, rayon və s. valideynlər üçün açıq tədbir, sonra tədbirin birgə təhlili.
Yekun nəzarət təlim nəticələrinin əldə olunma dərəcəsini müəyyən etmək, proqramı və tədris metodlarını təkmilləşdirmək üçün məlumat əldə etmək üçün həyata keçirilir.
Şagirdlərin öyrənmə biliklərini yoxlamağın yolları:
ilkin diaqnoz;
orta diaqnostika;
yekun imtahan.
Proqramı yekunlaşdırmaq üçün formalar:
müsabiqələrdə iştirak;
olimpiadalarda iştirak;
yaradıcılıq işlərinin və layihələrin mühafizəsi.
Proqramın maddi-texniki təminatı
Proqramda iştirak etmək üçün sizə lazım olacaq:
məktəb idman zalı 9x18
idman avadanlıqları və avadanlıqları:
voleybol toru - 2 ədəd.
voleybol tribunaları
gimnastika divarı - 1 ədəd.
gimnastika skamyaları - 4 ədəd.
gimnastika döşəkləri - 6 ədəd.
atlama ipləri - 15 ədəd.
doldurulmuş toplar (çəki 1 kq) - 3 ədəd.
voleybol topları - 8 ədəd.
lent ölçüsü - 1 ədəd.
Texniki avadanlıq
proyektor;
ekran;
video disklər;
rekord oyunçu;
kompüter.
Proqramın didaktik dəstəyi
Voleybol məşğələlərinin kartoteki (kartlar).
İstiləşmə üçün ümumi inkişaf məşqlərinin kart faylı
Voleybolda texniki texnikaların mənimsənilməsi üçün sxemlər və plakatlar.
“İdman Ensiklopediyasına” elektron əlavə
"Voleybol oyununun qaydaları."
Tələbə çıxışlarının video çəkilişləri.
“Voleybolda hakimlik qaydaları”.
Müxtəlif səviyyələrdə voleybol turnirlərinin keçirilməsi qaydaları.
Sanitariya-gigiyenik tələblər
Proqramı həyata keçirmək üçün sizdə olmalıdır:
işıqlı geniş otaq;
ofis nəm təmizlənir və havalandırılır;
İlk yardım üçün dərmanlar olan ilk yardım dəsti var.
Proqram heyəti
Proqramın həyata keçirilməsi və dərslərin hazırlanması əlavə təhsil müəllimi tərəfindən öz vəzifə öhdəlikləri çərçivəsində həyata keçirilir.
Müəllim öz təhsil proqramına uyğun olaraq tələbələrə əlavə təhsil verir. Proqramın icrası zamanı uşaqların gizli qabiliyyətlərini müəyyən etmək üçün psixoloqun konsultativ yardımı mümkündür.
Təhsilin birinci ili
Hədəf – voleybol oynamaq texnikalarına yiyələnmək və yaxşı texniki bacarıqlara yiyələnmək.
1. Təhsil:
bədən tərbiyəsi və idman sahəsində zəruri əlavə bilikləri - idman oyunları (voleybol) vermək;
tələbələrə voleybolun texnika və taktikalarını öyrətmək.
2. İnkişaf:
voleybol oynayaraq motor bacarıqlarını inkişaf etdirmək;
3. Təhsil:
Gözlənilən Nəticələr
Birinci ilin sonuna qədər tələbələr:
bilmək:
voleybol yarışlarının qaydalarını;
geyim və idman geyimlərinə gigiyenik tələblər.
bacarmaq:
iki ayağın itələnməsi və bir ayağın itələnməsi ilə atlamaları yerinə yetirmək;
bir ayağın dəstəyi ilə irəli və geri dönüşləri yerinə yetirmək;
əldə edilmiş bilikləri tədris oyunu zamanı tətbiq etmək.
Bacarıq əldə etmək üçün:
bəzi məşqlər üçün əsas texnikalar;
yaş standartlarına uyğunluq;
su prosedurları, hava, günəş vannası qəbul etmək.
Tədris və tematik plan
Təhsilin birinci ili
№ p/p
Bölmə, mövzu
Saatların sayı
Ümumi
Nəzəriyyə
Təcrübə edin
Giriş dərsi.
Ümumi fiziki hazırlıq.
Texniki təlim.
Taktiki məşq
İnteqral hazırlıq
Öyrədici oyunlar. Yarışlar.
Yekun dərs
Ümumi:
1-ci il təhsil.
Nəzəriyyə: Vərəm təlimatı. Voleybolçu gigiyenası. İdmançının özünü idarə etməsi. Voleybolla bağlı zədələrin səbəbləri və onların qarşısının alınması. Voleybol oynayarkən xarici görünüşü, geyim və ayaqqabıların gigiyenası.
Voleybolun inkişaf tarixi. Rusiyada və xaricdə voleybolun inkişafı. Rusiyada və dünyada ən böyük voleybol yarışları. Voleybol oyununun qaydaları.
Nəzəriyyə:
Təcrübə: Sürəti inkişaf etdirmək üçün məşqlər: hamar qaçış, sürət və istiqamətləri dəyişdirməklə birləşmiş qaçış, ölkələrarası qaçış, ümumi inkişaf məşqləri.
Tullanma məşqləri: ayaq üstə uzunluğa tullanmalar, ayaq üstə duraraq və qaçaraq obyektlərə çatmaqla tullanmalar, maneənin üstündən tullanma.
Güc məşqləri: qollar və ayaqlar üçün çəkilərlə məşqlər.
Gimnastika məşqləri: əşyasız məşqlər, qol və çiyin qurşağının əzələləri üçün məşqlər, ayaq və çanaq əzələləri üçün məşqlər. Obyektlərlə məşqlər: atlama ipləri və toplarla. Gimnastika aparatında məşqlər. Akrobatik məşqlər: rulonlar, saltolar, duruşlar.
Nəzəriyyə: Topu qəbul edərkən və ötürərkən lazım olan keyfiyyətləri inkişaf etdirmək üçün məşqlər. Xidmətləri yerinə yetirərkən lazım olan keyfiyyətləri inkişaf etdirmək üçün məşqlər. Hücum zərbələri yerinə yetirərkən lazım olan keyfiyyətləri inkişaf etdirmək üçün məşqlər.
Təcrübə: Atlama məşqləri, hücum zərbəsinin təqlidi, blokadanın təqlidi. Dərman topları və tennis topları ilə məşqlər, reaksiya sürətinin inkişafı, müşahidə, koordinasiya. Məşqçinin siqnalı ilə oyun hərəkətlərinin və hərəkətlərinin dəyişdirilməsi. Maneələrlə oyunlar və estafet yarışları. Vault atlamaları, iplə tullanma, müxtəlif atlamalar. Təkrarlanan ayaq üstə və qaçış atlamaları topa vurmaqla birləşdirilir. Atlama qabiliyyətini inkişaf etdirmək üçün məşqlər. Çömbəlmək və qollarınızı yuxarı qaldıraraq ayaqlarınızı kəskin şəkildə düzəltmək; yuxarı atlama ilə eyni; dərman topu ilə eyni.Topu qəbul etmək və ötürmək üçün lazımi məşqlər. Qolların bilək oynaqlarında əyilməsi və uzadılması, əllərin dairəvi hərəkətləri, barmaqların irəli, yan və yuxarı vəziyyətdə sıxılması və açılması.
Nəzəriyyə:
Təcrübə: Bir voleybolçunun duruşu, hərəkət etməyə və bir texnikanı yerinə yetirmək üçün başlanğıc vəziyyətinə qayıtmağa hazır olma pozası.
Topu yuxarıdan hər iki əllə yuxarı və irəli ötürmə (tonozda) Topun birbaşa aşağı salınması. Aşağıdan topu iki əllə qəbul etmək. Üstü düz xidmət edin. Topun tor üzərindən tullanması. Topu iki əllə geri ötürmək. Birbaşa irəli zərbə. Tək bloklama.
Mövzu 5: Taktiki məşq
Nəzəriyyə: Müxtəlif oyun vəziyyətlərində düzgün qərar qəbul etməyi və onu tez həyata keçirməyi öyrənin. Müşahidə etmək və müşahidələr əsasında dərhal hərəkət etmək bacarığı. Düşmən üzərində qələbə qazanmaq üçün digər oyunçularla qarşılıqlı əlaqə qurmaq bacarığı.
Təcrübə:
Nəzəriyyə:
Təcrübə:
Mövzu 7: Yarışlar.
Nəzəriyyə: 4. Təcrübə: Məktəbdaxili yarışlarda və yoldaşlıq görüşlərində iştirak. Rayon və şəhər yarışlarında iştirak.
Mövzu 8: Yekun dərs.
Nəzəriyyə:
Təcrübə: Ümumi bədən tərbiyəsi üçün nəzarət standartlarının keçməsi. Uzunluğa tullanma, hündürlüyə tullanma, dərman topu atma. Voleybol oynamaq texnikası üzrə ötürmə nəzarəti standartları: topa xidmət, yuxarı və aşağı, yuxarı və aşağı ötürmə, hücum zərbəsi.
İkinci təhsil ili
Hədəf – stolüstü tennis oynamaq texnikalarına yiyələnmək və yaxşı texniki bacarıqlara yiyələnmək.
1. Təhsil:
bədən tərbiyəsi və idman sahəsində zəruri əlavə bilikləri - idman oyunları (stolüstü tennis) vermək;
fiziki fəaliyyətinizi düzgün tənzimləməyi öyrətmək;
tələbələrə stolüstü tennisin texnika və taktikasını öyrətmək.
2. İnkişaf:
hərəkətlərin koordinasiyasını və əsas fiziki keyfiyyətləri inkişaf etdirmək: güc, çeviklik, reaksiya sürəti;
tennis oynayaraq motor bacarıqlarını inkişaf etdirmək;
oynaq asudə vaxtlarında müstəqil fiziki məşqlər etmək vərdişlərini inkişaf etdirmək;
3. Təhsil:
tələbələrin sosial fəaliyyətinin inkişafına kömək etmək: müstəqillik və məsuliyyət hissini inkişaf etdirmək;
fərdiliyinizi qoruyaraq ünsiyyətcilliyi, kollektivizmi, qarşılıqlı yardım və qarşılıqlı yardımı inkişaf etdirin;
yeniyetmələr arasında cinayətlərin azalmasına səbəb olan sağlam həyat tərzinin təbliği, habelə narkomaniyanın, siqaretin və alkoqolizmin qarşısının alınması;
Gözlənilən Nəticələr
İkinci ilin sonuna qədər tələbələr:
bilmək:
səhər məşqlərinin əhəmiyyətini və onun həyata keçirilməsi qaydalarını;
gigiyena anlayışını və ona əməl etmə qaydalarını;
voleybol yarışlarının qaydalarını, oyun qaydalarını;
geyim və idman formalarına gigiyenik tələbləri;
bacarmaq:
qaydalara uyğun olaraq voleybol oynamaq;
hərəkətin, xidmətin, ötürmənin xüsusi texniki üsullarını yerinə yetirmək;
sadələşdirilmiş voleybol qaydalarına uyğun oynamaq;
əldə edilmiş bilikləri tədris oyunu, hakimlik zamanı tətbiq etmək.
Bacarıq əldə etmək üçün:
yaş standartları daxilində motor bacarıq və qabiliyyətlərə sahib olmaq;
yaş standartlarına uyğun fiziki hazırlıq səviyyəsinə nail olmaq;
simulyatorlar və avadanlıqlar üzrə müstəqil məşq etmək;
təlim yükü nəzarəti.
Tədris və tematik plan
İkinci təhsil ili
№ p/p
Bölmə, mövzu
Ümumi
Nəzəriyyə
Təcrübə edin
Giriş dərsi.
Ümumi fiziki hazırlıq.
Xüsusi bədən tərbiyəsi.
Texniki təlim.
1,5
15,5
Taktiki məşq
İnteqral hazırlıq
Öyrədici oyunlar. Yarışlar.
Yekun dərs
1
1
Ümumi:
72
9,5
62,5
Öyrənilən materialın qısa xülasəsi.
2-ci kurs.
Mövzu 1. Giriş dərsi.
Nəzəriyyə: Vərəm təlimatı. Voleybolçu gigiyenası. İdmançının özünü idarə etməsi. Voleybolla bağlı zədələrin səbəbləri və onların qarşısının alınması. Voleybol oynayarkən xarici görünüşü, geyim və ayaqqabıların gigiyenası. Voleybolun inkişaf tarixi. Əvvəllər öyrənilənləri möhkəmləndirmək.
Təcrübə:
Mövzu 2: Ümumi bədən tərbiyəsi
Nəzəriyyə: İdmançının ümumi fiziki hazırlığının əhəmiyyəti. Təlim başlamazdan əvvəl açıq keçid qurğularının dəyəri.
Təcrübə: Sürəti inkişaf etdirmək üçün məşqlər: hamar qaçış, sürət və istiqamətləri dəyişdirməklə birləşmiş qaçış, ölkələrarası qaçış, ümumi inkişaf məşqləri. Tullanma məşqləri: ayaq üstə uzunluğa tullanmalar, ayaq üstə duraraq və qaçaraq obyektlərə çatmaqla tullanmalar, maneənin üstündən tullanma. Güc məşqləri: qollar və ayaqlar üçün çəkilərlə məşqlər. Gimnastika məşqləri: əşyasız məşqlər, qol və çiyin qurşağının əzələləri üçün məşqlər, ayaq və çanaq əzələləri üçün məşqlər. Obyektlərlə məşqlər: atlama ipləri və toplarla. Gimnastika aparatında məşqlər. Akrobatik məşqlər: rulonlar, saltolar, duruşlar.
Mövzu 3: Xüsusi bədən tərbiyəsi
Nəzəriyyə: Topu qəbul edərkən və ötürərkən lazım olan keyfiyyətləri inkişaf etdirmək üçün məşqlər. Xidmətləri yerinə yetirərkən lazım olan keyfiyyətləri inkişaf etdirmək üçün məşqlər. Hücum zərbələri yerinə yetirərkən lazım olan keyfiyyətləri inkişaf etdirmək üçün məşqlər.
Təcrübə: Atlama məşqləri, hücum zərbəsinin təqlidi, blokadanın təqlidi. Dərman topları və tennis topları ilə məşqlər, reaksiya sürətinin inkişafı, müşahidə, koordinasiya. Məşqçinin siqnalı ilə oyun hərəkətlərinin və hərəkətlərinin dəyişdirilməsi. Maneələrlə oyunlar və estafet yarışları. Vault atlamaları, iplə tullanma, müxtəlif atlamalar. Təkrarlanan ayaq üstə və qaçış tullanışları topa vurma ilə birləşərək tullanma qabiliyyətini inkişaf etdirir. Çömbəlmək və qollarınızı yuxarı qaldıraraq ayaqlarınızı kəskin şəkildə düzəltmək; yuxarı atlama ilə eyni; dərman topu ilə eyni. Topu qəbul etmək və ötürmək üçün lazımi məşqlər. Qolların bilək oynaqlarında əyilməsi və uzadılması, əllərin dairəvi hərəkətləri, barmaqların irəli, yan və yuxarı vəziyyətdə sıxılması və açılması. Hücum zərbələri yerinə yetirərkən zəruri keyfiyyətlərin inkişafı. Hərəkətsiz dayanarkən əllərin yuxarıdan aşağı aktiv hərəkəti ilə hər iki əllə başın arxasından dərman topunun atılması və tullanması (qarşınızda meydançaya atmaq, gimnastika döşəyi). Dərman topunu başın arxasından iki əllə torun üzərindən tullanmaq.
Mövzu 4: Texniki təlim
Nəzəriyyə: Hərəkət, xidmət, ötürmə, hücum zərbələri, bloklamanın xüsusi texniki texnikaları.
Təcrübə: Bir voleybolçunun duruşu, hərəkət etməyə və bir texnikanı yerinə yetirmək üçün başlanğıc vəziyyətinə qayıtmağa hazır olma pozası. Atlama zərbəsi, qaçış sıçrayışı. Tərcümə ilə irəli zərbə. Topu iki əllə yuxarıdan qəbul etmək, yıxılaraq kürəyinizə yuvarlanmaq. Topu yuxarıdan hər iki əllə yuxarı və irəli ötürmək (təhrizdə). Aşağı düz top xidmət edir. Üstü düz xidmət edin. Topun tor üzərindən tullanması. Topu iki əllə geri ötürmək. Tordan əks olunan topun qəbulu. Qrup bloklama (ikiqat bloklama).
Mövzu 5: Taktiki məşq
Nəzəriyyə: Oyun texnikalarından rasional istifadə, rəqibi məğlub etmək üçün idmançıların rəqabət fəaliyyətinin təşkili üsulu.Təcrübə: Taktiki hərəkətlərdə, fərdi, qrup, komanda, hücum və müdafiə ilə məşğul olanların hazırlanması. Oyun zamanı tərəfdaşınızı və rəqibinizi müşahidə edin. Topun trayektoriyasını müşahidə etmək və müəyyən bir vəziyyətdə necə hərəkət etmək barədə tez düzgün qərar qəbul etmək bacarığı. Oyunçuların meydançada yerləşdiyi yerə, (meydançanın harasına) topu göndərmələrinə, hansı oyun texnikasından istifadə etmələrinə diqqət yetirin.
Mövzu 6: İnteqral hazırlıq.
Nəzəriyyə: Təlim təsirləri sistemi. Oyun və rəqabət fəaliyyətlərində fiziki, taktiki, texniki hazırlıq.Təcrübə: Müxtəlif təlim növlərinin problemlərinin həlli üçün məşqlər. Bir hərəkətdən digərinə keçmək üçün məşqlər (hücum-müdafiə, müdafiə-hücum, hücum-müdafiə-hücum). Oyunun texnikası və taktikası ilə bağlı tapşırıqları olan təhsil oyunları. Oyun parametrləri ilə oyunlar.
Mövzu 7: Yarışlar.
Nəzəriyyə: 4. Müsabiqə qaydaları, onların təşkili və keçirilməsi. Gənc voleybolçuların idman hazırlığında yarışların rolu. Yarışların növləri. Yarışlar haqqında Əsasnamə. Yarışların keçirilməsi üsulları: dairəvi, eləmə, qarışıq. Hakimlərin vəzifələri. Əsas hakimlər kollegiyasının işinin məzmunu. Mühakimə metodologiyası.Təcrübə: Məktəbdaxili yarışların və yoldaşlıq görüşlərinin keçirilməsi. Rayon və şəhər yarışlarında iştirak.
Mövzu 8: Yekun dərs.
Nəzəriyyə: Voleybol oyununun qaydalarını bilmək.
Təcrübə: Ümumi bədən tərbiyəsi üçün nəzarət standartlarının keçməsi. Uzunluğa tullanma, hündürlüyə tullanma, dərman topu atma. Voleybolda texniki hazırlığın əsasları üzrə nəzarət standartlarının keçməsi. Üst və alt xidmət, yuxarı və aşağı ötürmə, top itkisiz cüt-cüt ötürmə.
Bələdiyyə büdcəli təhsil müəssisəsi
Şahun adına 2 saylı tam orta məktəb
Mən təsdiq edirəm:
MBOU 2 saylı tam orta məktəbin direktoru
T.A.Maslennikova
" " _________2014-cü ildən
İş proqramı
bölmə işi üzrə
"Voleybol"
2014-2015-ci tədris ili
Uşaqların yaşı: 8-17 yaş
Proqramın icra müddəti: 1 il
Bədən tərbiyəsi müəllimi Rastopina İrina İvanovna
Şahunya
2014
İzahlı qeyd
İdman oyunları (voleybol) üçün klub proqramı 8-11 yaşlı 1-2-3-4-cü sinif qızlardan ibarət qrupların (5-6-7-8-9-10-11) işini təşkil etməyə yönəldilmişdir 12 yaşdan 17 yaşa qədər olan siniflər (böyük qrup) nəzəri və praktiki məşğələlər, yarışlarda iştirak edir. yeni başlayanlar voleybol oynamağın əsas hazırlığını öyrənirlər.
Tələbələr bir və ya iki qrupda təhsil ala bilərlər. Bu, voleybol idman bölməsində iştirak etmək istəyən uşaqların sayından asılıdır. Təlimin müddəti tələbələrin fiziki və texniki hazırlıq səviyyəsindən asılı olaraq 1 ildən 5 ilə qədər ola bilər.
İdman bölmələrinin işi ahəngdar fiziki inkişafı, hərtərəfli fiziki hazırlığı təşviq etmək, şagirdlərin sağlamlığının möhkəmləndirilməsi, voleybol taktikasının əsas elementlərinin öyrənilməsi, möhkəmləndirilməsi, təkmilləşdirilməsi, sistemli məşqlərə ehtiyacın aşılanması, voleybol üzrə təlimatçıların və hakimlərin hazırlanmasından ibarətdir. Texniki və taktiki təkmilləşdirmə ilə eyni vaxtda koordinasiya qabiliyyətlərinin, zehni proseslərin, tələbələrin şəxsiyyətinin əxlaqi və iradi keyfiyyətlərinin tərbiyəsi, qrupda qarşılıqlı əlaqə və bir-birini başa düşmək qabiliyyətinin çoxşaxəli inkişafı prosesi davam edir.
İdman bölməsinin əsas fəaliyyət göstəriciləri şagirdlərin fiziki, texniki və nəzəri hazırlıqda ifadə olunan hazırlıq səviyyəsinə dair proqram tələblərinin yerinə yetirilməsidir.
Uyğunluq. Voleybol ən əlçatandır və buna görə də hər kəs voleybol oynayır. Bu oyun hər yaşda olan insanlar, o cümlədən məktəb yaşlı uşaqlar arasında məşhurdur. Hər bir voleybolçu hücumda və müdafiədə effektiv hərəkət etməyə borcludur və bunun üçün oyunun nəticəsi üçün ən vacib olan oyun vəziyyətində taktiki cəhətdən düzgün hərəkət etmək bacarığını təkmilləşdirmək lazımdır.
Proqramın icrası 1 ildən 5 ilədək nəzərdə tutulub, öyrənilən kurs həftədə 1 və ya 2 dəfə 1-2 saat olmaqla 34 və ya 68 saatdır.
Proqramın məqsədi: Voleybolla məşğul olanların fiziki mədəniyyətinin və sağlam həyat tərzinin formalaşdırılması.
Proqramın məqsədləri:
"voleybol" bölməsindən motor hərəkətlərinə yiyələnmək və onlardan sağlamlığı təşviq etmək və fərdi sağlam həyat tərzinin əsaslarını formalaşdırmaq vasitəsi kimi istifadə etməklə motor təcrübəsini genişləndirmək;
Bədənin funksionallığını yaxşılaşdırmaq;
ünsiyyətin və kollektiv qarşılıqlı fəaliyyətin müsbət psixologiyasını formalaşdırmaq;
"Voleybol" idman oyununun təşkili və hakimlik bacarıqlarını inkişaf etdirmək
Gözlənilən nəticələr.
Proqramda nəzərdə tutulan məşğələlər tələbələrin yaşını, cinsini, şəxsi xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq, bu idman növünə maraq oyatmağa imkan verir oyunda, məktəb və rayon yarışlarında qərarlar. Tərbiyə prosesi zamanı uşaqlarda fiziki keyfiyyətləri inkişaf etdirmək, həmçinin qarşılıqlı anlaşma, qarşılıqlı yardım, psixoloji, mənəvi və iradi sabitlik hissini tərbiyə etmək. Dərslər zamanı sağlam və aktiv həyat tərzi üçün ilkin şərtlər yaradın.
Kursun sonunda tələbələr “Oyun texnikası”, “Oyun taktikası” anlayışlarına yiyələnməli, oyun qaydalarını bilməli, əsas texniki üsullara yiyələnməli, əldə etdikləri bilikləri oyunda tətbiq etməli və müstəqil voleybol dərsləri təşkil etməli, inkişaf etdirməlidirlər. əsas hakimlik bacarıqları.
Təhsil və tematik plan.
Mövzular
Dərslərin sayı
O cümlədən
Gənc qrup
Böyük qrup
nəzəri
Praktik
Gənc qrup
Böyük qrup
Gənc qrup
Böyük qrup
Əsas bilik
Oyunun texnikası və taktikası anlayışı .
Dərs zamanı
Dərs zamanı
Dərs zamanı
Dərs zamanı
Dərs zamanı
Dərs zamanı
Voleybol qaydaları
Dərs zamanı
Dərs zamanı
Dərs zamanı
Dərs zamanı
Dərs zamanı
Dərs zamanı
Texniki və taktiki üsullar.
Dərs zamanı
Dərs zamanı
Transferlər
Dərs zamanı
Dərs zamanı
İrəli zərbə
Dərs zamanı
Dərs zamanı
Bloklama
Dərs zamanı
Dərs zamanı
Qarışıq məşqlər
Dərs zamanı
Dərs zamanı
Tədris və təlim oyunları
Dərs zamanı
Dərs zamanı
Oyun hakimliyi
Dərs zamanı
Dərs zamanı
Ümumi:
TƏQVİM - MÖVZU PLANLAŞMA (kiçik qrup)
№ siniflər
Giriş dərsi. Təhlükəsizlik brifinqi.
Siqnallara görə qaçmaq. Əsas volt dayağı.
Siqnallara uyğun olaraq topla qaçmaq. Haqqı qəbul etmək və. P.
Hərəkətdə olan topla məşqlər. Dəqiqlik üçün topu hədəfə atmaq.
Düz qollarla topu üzün üstündən tutmaq. Əl və ayaq işi.
Tərəfdaş tərəfindən atılan topu düz qollarla tutmaq. Daimi vəziyyətdə hərəkətlər.
Dərman topunu (1-2 kq) irəli və yuxarı itələyin. hərəkətsiz dayanarkən və müxtəlif istiqamətlərdə hərəkət etdikdən sonra və s.
Siqnallara əsasən hərəkətdə topa nəzarət etmək. “Yuxarıdan iki əllə topu qəbul etmək” mövqeyində durun.
Sprinting. “Yuxarıdan iki əllə topu qəbul etmək” mövqeyində durun. Peşə və hərəkətdən sonra n.
Topu öz üzərindən ötürmək. Topu tutmaqla alternativ ötürmələr. Peşə və P.
Dəqiqlik üçün divara keçir (20-30 sm). Fırlanma olmadan top uçuşu.
Serial yerüstü keçidlər (5 dəfəyə qədər). Hərəkətdən sonra köçürmələr.
Bir tərəfdaş tərəfindən atıldıqdan sonra keçin. Topu tərəfdaşa ötürmək.
Topu iki əllə aşağıdan qəbul etmək. Peşə və n. qolların və ayaqların vəziyyəti. Peşə və hərəkətdən sonra mövqe.
Aşağıdan iki əllə atır. Dəqiqlik üçün topu divara ötürmək.
Topun ardıcıl ötürmələri (5 dəfəyə qədər). Hərəkətdən sonra köçürmələr.
Tərəfdaş tərəfindən atıldıqdan sonra topu ötürmək. Bir tərəfdaşa köçürmələr. Vizual siqnallara özündən yuxarı ötürmələr.
Üstünüzdə alternativ dişlilər (4 dəfəyə qədər). Pambıq vasitəsilə köçürün.
Üstünüzdə hərəkət edərkən topu ötürmək. Ötürücü dəyişdirmə.
Topun tor üzərindən ötürülməsi (pas-tutmaq-pas). Ötürücü dəyişdirmə.
Hərəkət: yan addım, ikiqat addım, atlama, atlama. Cüt-cüt köçürmələr.
Hərəkətdən sonra əllə keçir. Dəstəkdə yuxarıdan.
Üstündən iki ötürmə atmaq. Dəstəkdə aşağıdan iki ilə qəbul.
Hərəkət etdikdən sonra aşağıdan iki ilə qəbul, dayanma.
Qəbul - tordan keçmək və topu tutmaq. Saymaq üçün şəbəkə vasitəsilə cüt-cüt oynayın.
Aşağıdan birini özünüzə keçirin. Alternativ əllər. Ötürücülər hərəkətdədir.
Qarşınızda ardıcıl olaraq aşağıdan birini keçirin (5 dəfəyə qədər). Alternativ əllər.
Aşağıdan birini cüt-cüt keçir. Altdan və yuxarıdan bir, iki ilə alternativ dişlilər.
Serial öz üzərindən qol vurmaq üçün keçir (5 dəfəyə qədər).
Oyunçuların meydançada yerləşdirilməsi. Voleybol elementlərini sayan pioneerbol.
Cüt-cüt köçürmələr. Ötürmələrin dəqiqliyinə məşq etmək. Ötürücü dəyişdirmə.
Hərəkətdə olan dişlilər. Uzun məsafəli ötürmələr. Ötürücü dəyişdirmə.
Yuxarıdan və aşağıdan hündürlüyə iki ötürmə. Rezin toplarla məşqlər.
Müxtəlif dişlilərin cüt-cüt dəyişdirilməsi. Voleybol elementləri ilə pioneerbol.
Texnika üzrə nəzarət testləri və fiziki hazırlıq səviyyəsinin qiymətləndirilməsi.
TƏQVİM VƏ MÖVZU PLANLAŞMA (böyük qrup)
№ siniflər
Müxtəlif növlərdən sprinting. Və. n. cüt-cüt, özündən yuxarı, tordan keçir.
Maksimum qaçış. 10-20 m seqmentlər üçün sürət, siyənək sümüyü naxışında qaçır. Məsafə, traektoriya və istiqamətdə dəyişikliklərlə köçürmələr.
Sürət dəyişiklikləri ilə qaçış. Müşahidə bacarıqları ilə birlikdə ötürülmələr.
İstiqamət dəyişikliyi ilə qaçış. Siqnallara görə qaçmaq. Başın arxasına keçir. Atlama keçir.
Qısa məsafələrə qaçış yarışları. Üçlükdə keçir. Mesh vasitəsilə sütunlarda köçürmələr.
Gəzinti, qaçış, qoşa addım, tullanma, dayandıqdan sonra, yan addım. Topun öz üzərində ardıcıl qəbulu.
Tibb topu iki əllə atır. Tərəfdaş tərəfindən atılan topun qəbulu. Aşağı düz xidmətdən topu qəbul etmək.
Cütlükdə müqavimətlə işləyin. Topu ötürmək və qəbul etmək arasında alternativ. Üstünüzdə topun qəbulu.
Məhkəmənin ətrafında, şəbəkə yaxınlığında hərəkət. Tordan sıçrayan topu qəbul etmək eynidir, lakin hərəkətlə.
Salto irəli, geri. Eyni şey, amma köçdükdən sonra. Rulonla geri yıxılarkən topu bir əllə aşağıdan qəbul etmənin təqlidi.
Bir dairədə hərəkət etmək. Bükülmüş qolların üzərinə irəli yıxılın. Sinə üzərində sürüşmə ilə düşmək - mədə.
Əllərlə alternativ yay işi. Qollarınızı dalğalandırın. 6-7 m məsafədə divara qidalanır.
Tibb topu bir əllə atır. Topun istiqamətini dəyişən xidmət.
Tibb topu i.p.-dən itələyir. bir əllə. Topun trayektoriyasını dəyişdirərək xidmət edin.
Dəqiqlik üçün tor üzərindən dərman topunun atılması. Qısaldılmış, uzadılmış yemlər.
Amortizatorla məşqlər. Saytın zonaları üzrə dəqiqlik üçün qidalanır.
Hazırlıq 3x3 xidmət edir, ötürmələr və topa vurur.
Bir və ya iki addımda qaçışla hər iki ayaqla tullanarkən və itələyərkən asılmış əşyalara bir əllə çatmaq. Birbaşa hücumun simulyasiyası.
İlanla gimnastika skamyasının üstündən tullanmaq. Dəfələrlə topu divara vurmaq. Eyni, lakin bir tərəfdaşla.
Çömbəlməkdən yuxarı tullanma, ardıcıl uzunluğa tullanma, çəkilərlə tullanma. Topa atlama zərbələri.
Dərman topunu iki əllə yuxarıdan başın arxasından atmaq. Tərəfdaşın atdığı topa hücum zərbələri şəbəkədən keçir.
Qaçışdan sonra tordan kənarda və tordan tullanarkən rezin topların hədəfə atılması. Öz top atışından tora zərbələr.
İsveç divarında məşqlər. 3-cü zonadan oyunçunun ötürmələri ilə 4-cü zonadan hərəkət edərkən hücum zərbələri.
Barbell squats (bədən çəkisinin 70% -i). Yavaş (aldadıcı) ilə alternativ sürətləndirilmiş hücum zərbələri.
Tullanma zamanı bir əllə asılmış əşyalara çatmaq. 3-cü zonadan oyunçunun ötürmələri ilə 2-ci zonadan hərəkət edərkən hücum zərbələri.
40-50 sm hündürlüyündə postamentə ardıcıl atlama 3-cü zonadan oyunçunun ötürmələri ilə 4,3,2 zonalardan hücumlar.
Qapıdan uzaq ötürmələrdən hücum zərbələri. Kortun dərinliklərindən ötürmələrdən hücum zərbələri.
Hazırlıq oyunu 3x3,4x4.
İki itələmə ilə bir yerdən ardıcıl atlama, sonra əlləri ilə asılmış əşyalara çatmaq; eyni, lakin tərəflərə keçdikdən sonra. Atlayarkən və hərəkət etdikdən sonra blokadanın simulyasiyası.
Cüt-cüt əl köçürmələri ilə tora tullanma. Tərəfdaş tərəfindən atılan topların bloklanması. Müəyyən istiqamətdə 4,3,2 zonalarında hücum hücumlarının qarşısının alınması.
Tərəfdaş tərəfindən atılan topların bloklanması. Hərəkətdən sonra hücumların qarşısının alınması.
Müxtəlif templi hücum zərbələrinin qarşısını almaq. Şəbəkənin müxtəlif məsafələrdən bloklanması.
Hazırlıq oyunu 3x 3,4x 4. Hücum zərbəsi və bloklamaya diqqət.
Siqnallara uyğun olaraq yerinə yetirilən məşqlər. Hücum zərbəsi almaq üçün yer seçmək, xidmət almaq üçün yer seçmək.
Özünüzə bir dərman topu atmaq və tərəfdaşınızı seyr etmək. Ötürmələr, xidmətlər və hücum zərbələri zamanı topun istiqamətinin və trayektoriyasının müəyyən edilməsi.
Şərti siqnallara cavab olaraq bir əllə, iki əllə dərman topunu tor üzərindən atmaq. Birləşdirici oyunçunun hərəkətləri. Blokator üçün yer seçmək.
Qısa blokerlər vasitəsilə hücum zərbələri; alternativ hücum tətilləri və endirimlər; müdafiəçilərin hərəkətindən asılı olaraq hücum zərbələrinin istiqamətinin dəyişdirilməsi.
2,3,4 zonalarında oyunçular arasında qarşılıqlı əlaqənin məşq edilməsi. İkitərəfli oyun.
2,3,4-cü zonalarda oyunçuların qarşılıqlı fəaliyyətinin məşq edilməsi. Qısaldılmış məsafədə topun təyinatçıya ötürülməsi. İkitərəfli oyun.
2,3,4-cü zonalarda oyunçuların qarşılıqlı fəaliyyətinin məşq edilməsi. Topun aşağı trayektoriya üzrə təyinatçıya ötürülməsi. İkitərəfli oyun.
Qəbul edən və təyin edən oyunçu arasında qarşılıqlı əlaqənin məşq edilməsi. İkitərəfli oyun.
3 və 2-ci zonalarda oyunçuların diqqətini yayındıran zərbənin imitasiyası. razılığa əsasən, ötürmənin uzunluğunu təyinatçıya dəyişmək. İkitərəfli oyun.
4, 5, 6-cı zonalardakı oyunçuların 2 və 4-cü zonalardakı oyunçularla qarşılıqlı əlaqəsinin məşq edilməsi.
Setterin qarşısında olan hücumçuya ötürmə zamanı oyunçuların qarşılıqlı əlaqəsini məşq etmək. İkitərəfli oyun.
Topu təyin edənin arxasında yerləşən hücumçuya ötürərkən oyunçuların hərəkətlərini məşq etmək. İkitərəfli oyun.
Bağlayıcının hərəkətinin sınaqdan keçirilməsi. Hücumçulara ötürmələrin bərabər paylanması. İkitərəfli oyun.
Zəif blokerlə qarşılaşan hücumçulara ötürmə verir. . İkitərəfli oyun.
Alınan topun keyfiyyətindən və taktiki oyun planından asılı olaraq ötürmələrin istiqamətində dəyişikliklər. İkitərəfli oyun.
Simulyasiya edilmiş hücum zərbəsi və endirim etmək üçün oyunçuların qarşılıqlı əlaqəsini məşq etmək. İkitərəfli oyun.
Endirimlə 2,3,4 zonalarının oyunçuları tərəfindən hücum üsullarının dəyişməsi. İkitərəfli oyun.
4,5,6 zonalarında oyunçular arasında qarşılıqlı əlaqənin təşkili. Xidmətləri qəbul edir və sonra onları parametr oyunçusuna göndərir. İkitərəfli oyun.
Müəyyən bir oyunçu hərəkətdən tamamilə kənarlaşdırıldıqda oyunçu qarşılıqlı əlaqəsi
Hücum zamanı oyunçunun qarşılıqlı əlaqəsi. Təcavüzkarların sığortasının təşkili.
İrəli və ya geri addım ataraq, bloklamanı yerinə yetirən oyunçuların sığortalanması.
Hücum zamanı sığortanın təşkili, komanda oyunçularının yerləşdirilməsi.
Set oyunçusunun müxtəlif oyun vəziyyətlərindən tora çıxmasının məşq edilməsi.
Qoşa blok qurarkən hücum edən oyunçuların qarşılıqlı təsirinin təşkili və məşq edilməsi.
Tək blok qurarkən oyunçuların təşkili və qarşılıqlı əlaqəsi.
Müxtəlif oyun birləşmələrindən asılı olaraq hücumu inkişaf etdirmək üçün komanda oyunçularının qarşılıqlı əlaqəsi.
Oyun vəziyyətlərindən asılı olaraq hücum və müdafiədə oyunçuların qrup qarşılıqlı əlaqəsi.
İkitərəfli oyun. Oyun vəziyyətlərinin təhlili.
İkitərəfli oyun. Səhvlərin və oyun vəziyyətlərinin təhlili.
İkitərəfli oyun. Müxtəlif oyun kombinasiyalarını yerinə yetirərkən oyunçuların hərəkətlərinə nəzarət.
İkitərəfli oyun. Oyun intizamının təşkili.
İkitərəfli oyun. Oyunun uğurlu keçirilməsi üçün lazım olan oyunçuların hərəkətlərinə nəzarət.
İkitərəfli oyun. Oyun fəaliyyətlərində texniki və taktiki arsenalın "tətbiq edilməsinə" nəzarət.
İstiləşmək. İkitərəfli oyun.
İstiləşmək. İkitərəfli oyun.
Proqramın metodiki təminatı
Fəsil,
mövzu
Sinif forması
Tədris prosesinin təşkili üçün texnika və üsullar
Metodoloji və didaktik material
Dərslər üçün texniki avadanlıq
Xülasə forması
Nəzəri məlumat
Frontal
Söz, göstər üsulu
Musiqi Mərkəzi
Ümumi və xüsusi bədən tərbiyəsi
Frontal
Söz, göstər üsulu
Voleybol məşqləri, diaqramlar, kartlar olan cədvəllər.
Musiqi Mərkəzi
Texnologiyanın əsasları və taktika
müdafiə və hücumlar
Qrup
Söz, göstər üsulu
Voleybol məşqləri olan cədvəllər, diaqramlar.
Musiqi Mərkəzi
Bacarıq və bacarıqların sınaqdan keçirilməsi. bilik
Test oyunları və müsabiqələr
Frontal, qrup
Rəqabətli, oyun
Voleybol məşqləri olan cədvəllər, diaqramlar.
Musiqi Mərkəzi
Yoldaşlıq oyunları, məktəb və rayon yarışları
Voleybol bölmələri üçün maddi və idman dəstəyi
1. Voleybol toru - 1 ədəd.
2. Gimnastika divarı - 12 ədəd.
3. Skamyalar - 2 ədəd.
4. Gimnastika ayaqaltıları - 10 ədəd.
5. Atlama ipləri - 4 ədəd.
6. Doldurulmuş toplar - 7 ədəd.
7.Basketbol topları – 10 əd.
Voleybol proqramına metodiki dəstək
Metodik ədəbiyyat
1.A.P. Matveev, "Təhsil müəssisələrinin proqramları" Fiziki
mədəniyyət” 5-11-ci siniflər” -M: “Maarifçilik”, 2008.
2. V.I.Lyax, A.A.Zdaneviç “Ümumi təhsil müəssisələri üçün proqramlar “1-11-ci siniflər üçün kompleks proqram” - M: “Prosveshchenie”, 2008.
3. R.I.Tarnopolskaya, B.I.Mişin Bədən Tərbiyəsi Proqramı - M: "Təhsil", 2012.
4. R.İ.Tarnopolskaya, B.İ.Mişin Dərslik 1, 2, 3, 4 “Bədən tərbiyəsi” - M: “Təhsil”, 2011, 2012, 2014.
5. A.P.Matveev 5,6-7, 8-9-cu siniflər üçün dərslik “Bədən tərbiyəsi” - M: “Prosveshchenie”, 2011.
6.V.İ. Lyax, A.A. Zdaneviç 10-11-ci siniflər üçün dərslik "Bədən tərbiyəsi" M: "Prosveshchenie", 2011.
7. “Məktəbdə bədən tərbiyəsi” elmi-metodiki jurnalı.-
"Şkola-Press 1" nəşriyyatı, 2002, 2003, 2004, 2005.
8. S.G. Arzumanov “Məktəbdə bədən tərbiyəsi” - Rostov n/D: MMC “Feniks”, 2009
9. E. L. Qordiyaş, İ. V. Jiqulskaya, G. A. İlina, O.V. Rıbyakov “Fiziki
məktəbdə təhsil” - Uçitel nəşriyyatı, 2007.
10. V. İ. Kovalko, “Sağlamlığa qənaət edən təhsil texnologiyaları: məktəbli
və kompüter" - M: "Vako", 2007.
11.V.M. Vidyakin “Məktəbdə idman festivalları və tədbirləri. İdman və
və açıq oyunlar" - Uchitel nəşriyyatı, 2007.
12. P.A.Kiselev, S.B.Kiselev “Bədən tərbiyəsi üzrə test sualları və tapşırıqları” - M: “Globus”, 2010.
13. P.A.Kiselev, S.B.Kiselev “Bədən tərbiyəsi müəllimləri üçün dərslik: məktəblilərin olimpiadalara hazırlanması” - M: “Globus”, 2009
14. V.İ.Kovalko “Bədən tərbiyəsi dərsləri, 5-9-cu siniflər” - M: “VAKO”, 2009.
15. A.N.Kainov “Məktəbdə idman bölmələrinin işinin təşkili” - Volqoqrad: “Müəllim”, 2012.
16. Kolodnitski G.A. “Şagirdlərin sinifdənkənar fəaliyyəti: Voleybol” M: “Təhsil”, 2011-ci il.
Elektron və rəqəmsal resurslar
2. “Məktəbdə idman işinin təşkili”, Volqoqrad: “Müəllim”, 2010.
3. İdman oyunları üzrə təqdimatlar (voleybol)
Colin McCullough - şirin mələk
Boksda yaxın döyüş təliminin metodoloji əsasları
SSRİ-nin əməkdar idman ustalarının siyahısı (üzgüçülük) Müasir idman üzgüçülüyünün mənşəyi.
Rusiyada üzgüçülük tarixindən Qədim dövrlərdə üzgüçülük
Kovalçik: "Bu qədər təmiz havası olan bir ölkədə astma xəstəliyindən əziyyət çəkən bu qədər gəncin olması dəlilikdir."