BunnyHop nədir? Bunny hop - performans texnikası daha yüksək bir dovşan hopunu necə etmək olar.

Bunny hop (ingiliscə "dovşan hop" sözündəndir) velosipeddən istifadə edərək maneələrin üzərindən və ya maneənin üstündən tullanmaqdır. Hiylənin əvvəlində velosipedçi (sürücü), ön hissəsini sürətlə qaldıraraq, velosipedin arxasına keçir, sonra ön hissəsini endirmədən arxa hissəni qaldırır. Adətən ya arxa təkərlə, ya da birdən 2-yə enmək lazımdır. Eyni anda 2 təkərlə tullanmaq dovşan atlaması deyil.

Bunny hop hiyləsindən istifadə edərək, bir metr hündürlüyündən yuxarı və olduqca yüksək maneələri keçə bilərsiniz. Qeyd etmək lazımdır ki bunny hop üzrə dünya rekordu amerikalı velosipedçi Cefri Lenoskiyə məxsusdur. Onun nəticəsi - dirəkdən tullanma 168 santimetr. Vanna hopu ilə siz bir çox fəndləri yerinə yetirə bilərsiniz, məsələn, ayaqsız, krankflip, barspin və s. Bunny hop əsas hiylədir və xüsusilə küçədə öyrənilməlidir.

Dovşan hoppanarkən, sanki velosipeddəki pedalları reyderin ayaqları tutur və sanki velosiped skeytbord kimi havada çox yüngül və rahat olur. Velosiped pedalları isə adamın fənd yerinə yetirdiyi zaman sanki ayaqlara yapışır. Bundan əlavə, atlama velosipedçinin öyrənməli olduğu ilk və ən əsas fəndlərdən biridir. Bunny Hop-u öyrənmək olduqca çətin ola bilər, lakin mənimsənildikdən sonra motokros velosipedinin növü - BMX və dağ velosipedləri üçün tamamilə yeni imkanlar səviyyəsini açır.

Dovşan atlama həm də şəhər velosipedçiləri üçün yaralanma və digər təhlükələrdən qaçmaq və gələcək kaskadyorlar üçün cəld maneələr yaratmaq üçün faydalı bir bacarıqdır.

Çox vaxt hiylə, dağ velosipedlərindən daha az çəkisi olan və fəndləri yerinə yetirmək daha asan olan BMX velosipedlərində edilir.

Hiylə texnikası

Atlamalar maneələrə yaxınlaşarkən orta sürətlə həyata keçirilir, qollar və ayaqlar bir az əyilməlidir. Maneələrə çatdıqdan sonra sürücü ağırlıq mərkəzini velosipedin arxa təkərinə köçürməli və sükanı çəkməlidir. Nəticədə ön təkər arxa təkərdə yüksələcək. Eyni zamanda, bir sürücünün pedalları kimi, onları velosiped pedallarına güclü şəkildə basın və dairəvi hərəkətlə itələməyə davam edin. Bu, onlara velosipedin arxasına doğru pedala güc tətbiq edərək arxa təkəri yuxarı "dartmağa" imkan verəcək. Bu iki hərəkətin birləşməsi velosipedçinin birbaşa havaya qaldırıldığı təəssüratını yaradır.

Standart əsas hiylələrdən biri də bunnyhop və ya "bannik" - müxtəlif maneələri dəf etmək üçün istifadə olunan bir atlamadır. Aşağıdakı fənlərdə istifadə olunur: bmx, magistral yolda daha az yayılmışdır.

Daha mürəkkəb elementlərə cəhd etməzdən əvvəl velosipedçilərə əvvəlcə dovşan atma texnikasını mənimsəmələri tövsiyə olunur. Bu hiylə tullanma ilə yanaşı, müntəzəm döngələrdə naviqasiyanı asanlaşdırmağa da kömək edir.

Velosipeddə məşq etməyə başlamazdan əvvəl nəzəri hissəni ətraflı öyrənməyə diqqət yetirməlisiniz.

Dovşan hopuna hazırlaşır

Bannik, avtomobilin yüksək sürətində eyni zamanda yerdən yuxarı qalxan hop kimi elementin mürəkkəb bir versiyasıdır.

Hop yerinə yetirmək üçün velosipeddən yapışıb kəskin şəkildə yuxarı qalxmaq lazımdır. İtələyərkən, sükan çarxında və pedallarda əzaların başlanğıc vəziyyəti dəyişmir.

1. Ön çəkmə, velosipedin ön təkərinin qaldırıldığı bir hərəkətdir. Elementin ilkin vəziyyəti velosipedçinin ayaqlarının pedallarda bir qədər əyilmiş və gövdənin bir qədər bucaq altında irəli əyilmiş üfüqi mövqeyindən ibarətdir.

   Ön təkəri yerdən qaldırmaq üçün onu geriyə doğru hərəkət etdirməyə davam etməlisiniz, eyni zamanda sükan hissəsini mədəinizə doğru çəkməlisiniz. Bədəni düzəltmək lazımdır.

   Yadda saxlamaq lazımdır ki, təkəri qaldırmaq qollarınızı böyük güclə silkələməklə deyil, ağırlıq mərkəzini velosipedin arxasına keçirməklə baş verir.

   Ön çəkmənin son nöqtəsi qollar və ayaqlar, eləcə də gövdə ilə tam uzadılmışdır. Əhəmiyyətli bir detalı nəzərdən keçirməyə dəyər - bunny hops üçün təkərin qaldırılması tələb olunmur.

   Bu hərəkətdən başlanğıc vəziyyətinə qayıtmaq üçün çəkini geriyə keçirməli və yavaş-yavaş velosipedi hər iki təkərin üzərinə endirməlisiniz.

1. Back hop arxa təkərlə atlamadır. Bu elementin başlanğıc mövqeyi ön hovuzun başlanğıc mövqeyinə bənzəyir - pedallar üfüqi, ayaqları dizlərdə bir az əyilmiş, bədən bir qədər irəli əyilmişdir.

   Hərəkəti yerinə yetirmək üçün əvvəlcə tez bir zamanda, ancaq əyilmədən bədən çəkisini ön təkərə köçürməlisiniz, eyni zamanda qollarınızı düzəltməyə başlayın. Bundan sonra, ətraflarınızı tamamilə düzəltmək lazımdır. Ayaqlar 45 dərəcə aşağı salınmalı olan barmaq aşağı mövqe tutur.

   Başlanğıc vəziyyətinə qayıtmaq üçün yalnız ayaqlarınızı düzəltmək lazımdır. Ancaq yadda saxlamalısınız ki, başlanğıc mövqeyinə qayıtmaq üçün velosipeddəki çəki azalda bilməz.

   Velosipedin arxa təkərini qaldırmaq istəyərkən ayaqlarınız pedallarda qalmır və yıxılırsa, meyl açısı qeyri-kafi olur.

Dovşan hopması yalnız hər bir məşq üçün ayrıca məşq vasitəsilə öndən çəkmə və arxa hop texnikaları təkmilləşdirildikdən sonra cəhd edilməlidir.

Dovşan hopunu necə yerinə yetirmək olar

Bannerin komponentlərinin texnikası mükəmməlləşdirildikdən sonra onları birləşdirməyə başlaya bilərsiniz.

1. Ön hovuz bunny hop başlayır.
2. Sonra, velosipedçi öz bədəninin ağırlığını irəli çəkməli, ayaqlarını diz eklemlerinde paralel olaraq bir az əyməlidir.
3. Sonra əzalarınızı düzəldərək çəkinizi arxa təkərə köçürməlisiniz.
4. Bədən tədricən düzəlir, arxaya söykənir. Eğilməklə yanaşı, texnikanı unutmadan, qarın bölgəsinə doğru daha da uzanmaq lazımdır - ön təkəri qaldırmaq əllərinizlə bir sıçrayışla deyil, ağırlığın hərəkəti ilə baş verir.
5. Atlı bədəni, ayaqları və qolları düz bir mövqeyə çatır.
6. Əvvəlki paraqrafda göstərilən torsonun mövqeyinə çatdıqdan dərhal sonra arxa atlama aparılır. Ayaqlarınızı şaquli olaraq yerləşdirərək pedallar üzərində istirahət etməlisiniz. Bacakların əzələlərini istifadə edərək, arxa təkəri qaldırmağa başlamalısınız. Əllər velosipedi istədiyiniz irəli hündürlüyə doğru istiqamətləndirmək üçün istifadə olunur.
7. Növbəti addım, sükanı irəli çəkməyə davam edərkən velosipedçinin dizlərini sıxmasıdır.
8. Bundan sonra, ağırlıq mərkəzi ayaqlarınızı sıxaraq geri çəkilməlidir. Bu mövqe yerinə yetirilən elementin maksimum hündürlüyü üçün xarakterikdir.
9. Eniş zamanı əsas səylər aşağı ətraflar tərəfindən edilir, çünki atlı tarazlığı saxlamalıdır.

Arxa təkərə enmək hər ikisinə nisbətən daha asan olacaq.

BMX-də Bunnyhop

Çox nadir hallarda sürücülər tərəfindən nəqliyyat üçün istifadə olunur. Əsas məqsəd hiylələrdir.

Belə bir velosipeddə pankart yaratmaq texnikası yuxarıda təsvir olunanlardan demək olar ki, fərqlənmir. Ancaq böyük zirvələrə yaxşı bir sıçrayış əldə etməyə kömək edəcək bir neçə amil var.

Velosipedin artan məsafəsi yalnız aşağı tullanmaya zəmanət verə bilər, lakin hiylə yerinə yetirərkən onu geri çəkmək daha asandır. Sükan çarxını orta vəziyyətə qoymaq yaxşıdır, çünki bu, təkcə sadə sürükləməni deyil, həm də hündürlüyə tullanmağı asanlaşdırır.

Ayağın düzgün yerləşdirilməsi ayaqlarınızı pedalın altına qoymağı əhatə edir. Bu "sıxma" sayəsində o, arxa təkəri qaldırarkən daha böyük effekt əldə etməyə kömək edən pedalla daha yaxşı təması əldə edir.

Yuxarı çəkərkən, sükan hissəsini sıxmaq üçün qollarınızı bir az əymək məsləhətdir.

Bu məsləhətlərin köməyi ilə arzu olunan pankartı necə düzəltməyi öyrənmək daha asan olacaq.

1. hər hansı bir velosipeddə - bu olduqca travmatik bir hadisədir. Xüsusilə atlının yeni elementi öyrəndiyi bir vaxtda müdafiəni təmin etmək daha yaxşı olardı - velosiped dəbilqəsi, diz və dirsək yastıqları, qapalı ayaqqabılar.
2. Velosiped yerə enənə qədər təkərləri yardımla kilidli vəziyyətdə saxlamaq lazımdır.
3. Velosipeddə bunny hop etmək üçün ilk cəhdlər maneələrin quraşdırılması ilə müşayiət olunmamalıdır, çünki uğursuzluq ehtimalı yüksəkdir.

   Velosipedçi yalnız öz qabiliyyətlərinə arxayın olduqdan və maneəsiz yaxşı tullanmağı bacardıqdan sonra qutu, daş və ya bordür kimi kiçik maneənin üstündən fənd yerinə yetirməyə cəhd edə bilər.

   Qutu, yeni başlayanlar üçün maneələr üçün ən təhlükəsiz variantlardan biridir, çünki toqquşduqda o, əzilir və velosipeddən düşməyinizə səbəb olmaz.

4. Təlim zonasında sürətlənmə və sonrakı eniş üçün kifayət qədər yer olmalıdır. Çox qeyri-bərabər sahələr və ya böyük bir yamac olan bir yer seçməməlisiniz.
5. Düşməkdən qorxma. Sonda bunny hop edə biləcəyinizə inanmaq lazımdır.

Bunny Hop(İngilis dilindən "dovşan hop"undan) velosipedlə stuntdur, velosipeddən istifadə edərək maneələr üzərindən və ya maneənin üstündən tullanmaqdır. Hiylənin əvvəlində velosipedçi (sürücü), ön hissəsini sürətlə qaldıraraq, velosipedin arxasına keçir, sonra ön hissəsini aşağı salmadan arxa hissəni qaldırır. Adətən ya arxa təkərlə, ya da birdən 2-yə enmək lazımdır. Eyni anda 2 təkərlə tullanmaq dovşan atlaması deyil.

Bunny hop demək olar ki, hər hansı bir dağ velosipedi, bmx və bəzən hətta yolda faydalıdır. Bununla belə, daha vacib olan odur ki, “banner” həm atlamalar etməyə, həm də döngələrdən daha sürətli keçməyə kömək edən bir çox digər hərəkətlər üçün əsasdır.

İcra texnikası

Təlim üçün ən asan yol, aşağı yəhərli kiçik, yüngül velosipeddən istifadə etməkdir - məsələn, BMX. Bununla belə, bir hardtail və ya hətta ikiqat asma kömək edəcəkdir. Ancaq sonuncular olduqca ağırdır və istədiyiniz nəticəni əldə etmək üçün daha çox vaxt tələb oluna bilər.
Yamacları olmayan düz, düz yolda məşqə başlamaq yaxşıdır. Uğursuz bir sıçrayış halında velosipedə zərər verməyəcək maneələr kimi kiçik qırılmaz obyektlərdən istifadə etmək daha yaxşıdır: məsələn, karton qutu və ya bir neçə plastik şüşə.
Dovşan hopunu yerinə yetirmək iki əsas hərəkətə əsaslanır - öndən çəkmə (İngiliscə Öndən Çəkmə) və arxa hop (İngiliscə Geri Hop).

Ön hovuz

Ön təkərin qaldırılması.

Addım 1

Pedallar üfüqi vəziyyətdə yerləşir. Ayaqları dizlərdə bir az əyilmiş, bədən bir qədər irəli əyilmişdir.

Addım 2

Addım 3

Ağırlıq mərkəzini yəhərin arxasına keçirik. Ayaqlar və qollar düzəldilməyə başlayır.

Addım 4

Arxaya əyilməyə və sükanı qarnınıza doğru çəkməyə davam edərək, bədəninizi düzəldin. Velosipedin ön təkəri əllərin gücünə görə deyil, ağırlıq mərkəzini geriyə çevirərək qalxır.

Addım 5

Bu tam ön hovuzdur. Nəzərə almaq lazımdır ki, təkərin qaldırılması təkərdə olduğu kimi pedal çevirməni nəzərdə tutmur. Başlanğıc vəziyyətinə qayıtmaq üçün ağırlıq mərkəzini yenidən geriyə keçirin və velosipedi rəvan şəkildə ön təkərin üzərinə endirin.

Bu məşqi öyrətmək nəticəsində arxadan əllər vasitəsilə sükan çarxına ötürülən çəkmə qüvvəsini bərabər paylamağı öyrənmək vacibdir. Ön təkəri qaldırarkən qollarınız düz olmalıdır. Əgər belə deyilsə, daha çox arxaya əyilmək lazımdır. Hər iki əllə bərabər güc tətbiq etməyi öyrənmək də vacibdir. Əks halda, ön hovuzdan sonra velosiped öz trayektoriyasını dəyişəcək.

Geri hop

Arxa təkər hoppanması.

Addım 1

Başlanğıc mövqeyini alırıq - pedallar üfüqi vəziyyətdə yerləşir, ayaqları bir az əyilmiş, bədən bir qədər irəli əyilmişdir.

Addım 2

Ağırlığı kifayət qədər tez irəliyə, lakin rəvan bir şəkildə sürüşmədən irəliləyirik. Eyni zamanda, qollar düzəldilməyə başlayır.

Addım 3

Qollar və ayaqlar düzəldilir, ayaqları barmaqları təxminən 45 dərəcə aşağı salınır.

Addım 4

Pedallara söykənərək dizlərimizi əyirik. Biz yalnız ayaqların gücündən istifadə edirik, bədənin meyl açısı praktiki olaraq dəyişmir.

Başlanğıc vəziyyətinə qayıtmaq sadəcə ayaqlarınızı düzəltməklə baş verir. Burada vacib olan bütün ağırlığınızı velosipedə verməməyə çalışmaqdır.

Bu məşqi məşq etmək nəticəsində, ayaqların əzələ gücündən istifadə edərək arxa təkəri inamla necə qaldırmağı öyrənmək vacibdir. Velosipedi qaldırmağa çalışarkən, ayaqlarınız pedallardan uçursa, bu, ayaqların bucağının qeyri-kafi olduğunu bildirir - ayaqları şaquli olaraq çevirmək lazımdır.

Bunny Hop

Dovşan hop hərəkətlərinin əsas komponentlərini məşq etdikdən sonra - ön çəkmə və arxa çevirmə, sadəcə onları birləşdirmək lazımdır.

Addım 1

Ön hovuzdan başlayırıq.

Addım 2

Bir az çömbələrək, bədən çəkimizi bir az irəli sürüşdürürük.

Addım 3

Ağırlıq mərkəzini geri çəkirik, ayaqları və qolları düzəldirik.

Addım 4

Bədəni düzəltməyə başlayırıq, arxaya söykənməyə və sükanı mədəyə doğru çəkməyə davam edirik. Bu mərhələdə, ön təkərin qolun gücü ilə deyil, ağırlıq mərkəzini geri çəkərək qaldırıldığını xatırlamaq lazımdır.

Addım 5

Ayaqlar və qollar tamamilə düzdür, bədən düzəldilir.

Addım 6

Bu addımdan başlayaraq, back-hopa keçirik. Ayaqlarımızı şaquli olaraq yerləşdiririk və pedallara söykənərək, ayaqlarımızın köməyi ilə arxa təkəri yuxarı çəkməyə başlayırıq. Əllər velosipedi mümkün qədər irəli çəkməyə kömək edir.

Addım 7

Ayaqları dizlərdə sıxılır və velosipedi əllərimizlə irəli çəkməyə davam edirik.

Addım 8

Ağırlıq geri çəkilir, dizlər daha da sıxılır. Bu, atlamanın zirvə hündürlüyünə çatdığı yerdir.

Addım 9

Eniş zamanı bütün səylər ayaqlara gedir. Burada tarazlığı qorumaq vacibdir.

Bunny hop uğurla tamamlandı. Velosipedin eyni vaxtda hər iki təkərə və ya əvvəlcə arxaya, sonra isə ön tərəfə enməsini təmin etmək vacibdir.

BMX atlama

BMX üçün müxtəlif fəndlər onların təbii elementidir. Deyə bilərik ki, belə velosipedlər praktik olaraq sürmək üçün istifadə edilmir, lakin onlar havada çox yaxşı tullanır və uçurlar. Hiylə yerinə yetirmə ardıcıllığı, prinsipcə, yuxarıda təsvir edilmişdir. Bununla belə, dəqiq və hündürlüyə tullanmaq üçün bəzi xüsusiyyətlər nəzərə alınmalıdır.

Sükan nə qədər uzadılırsa, atlama bir o qədər aşağı olacaq və tullanarkən onu geri çəkmək daha asan olacaq. Sükanların orta vəziyyətinə yapışmaq optimaldır ki, sürükləmək asan olsun və eyni zamanda velosiped kifayət qədər yüksək uçsun. Ayaqlarınızı düzgün şəkildə "çəkmə" vəziyyətində saxlayın, yəni pedal ayağın üstündə yerləşir. Bu, ayaqqabının pedal səthi ilə daha yaxşı təmasda olmasına imkan verir və arxa təkəri daha effektiv şəkildə yuxarı çəkir. Ön təkərin qaldırılmasının zirvəsində, sükan çarxını sıxmaq üçün qollarınızı bir az əymək tövsiyə olunur. Bmx-də bunny hop bir neçə mərhələdə həyata keçirilir:

• Arxa təkərin pedallar vasitəsilə çəkilməsi.
• Ayağın əyilməsi.
• Sükanı özünüzə doğru çəkin.
• Qollarınızı dirsəklərdə bükün.
• Arxa təkərə enmə.

Dağ velosipedlərində maneələrin tullanması

Bu tip velosiped kobud ərazidə və yolsuzluqda səyahət etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur, lakin şəhərdə tez-tez dağ velosipedində, bordürlərdən tullanmaqda və ya sürət maneələrindən tullanan velosipedçiyə rast gəlmək olar. Bu sıçrayışlar adi bir dovşandan başqa bir şey deyil.

MTB üçün fənd yerinə yetirmə prinsipi tamamilə bmx-də tullanmaya bənzəyir: sürətlənmə, velosipedin arxasını yerdən qaldırmaq, ön təkəri maneənin üzərindən qaldırmaq və onun üzərindən uçmaq. Məşqi 29er-də - 29 düym diametrli təkərləri olan bir dağ velosipedində yerinə yetirmək daha çətin olacaq. Böyük ölçüyə görə təkərin ətaləti artır ki, bu da velosipedin çox hündür sıçrayışının qarşısını alır. Bundan əlavə, daha böyük təkərlər zərbələrdən zədələnməyə daha həssasdır.

Velosipeddə sıçrayış həmişə velosipedçinin yıxılma riskini daşıyır. Buna görə əvvəlcə özünüzü qoruyucu vasitələrlə qorumalısınız:

• Velosiped dəbilqəsi.
• Dirsək yastıqları ilə diz yastıqları.
• Qapalı ayaqqabı.

Avadanlığın bütün elementləri aydın şəkildə qeyd edilməlidir!

Velosiped yerə endikdən sonra tam dayanana qədər təkərləri kilidli vəziyyətdə saxlamalısınız.

Məşqləri maneəsiz etməyə başlamaq daha yaxşıdır. İşləməyə başlayan kimi və özünüzə inam yaranan kimi yola kiçik əşyalar qoya bilərsiniz: çətənə, daş, karton qutular. Sonuncu seçim yeni başlayanlar üçün daha məqbuldur, çünki toqquşma zamanı velosipeddən düşmə riski yoxdur.

Velosipeddə sıçraymağı öyrənmək çox vaxt çəkmir - ən çoxu iki gün. Hiylə mənimsəmək üçün sadədir, lakin bu, velosiped idmanı sahəsində daha mürəkkəb işləri yerinə yetirmək və yerinə yetirmək texnikasını öyrənməyə kömək edəcəkdir.

• Əgər həqiqətən hündürə tullanmağı öyrənmək istəyirsinizsə, texnikanız üzərində işləməli və arxa təkərinizi nə qədər yüksək qaldıra bildiyinizə baxmalı olacaqsınız. Qatar - bu, ağır atletika ilə eyni prinsipdir, üstəlik, qollarınıza əla məşq edir.
• Heç bir səbəb olmadan düz səthdə böyük hündürlüyə tullanmaq asan məsələ deyil. Bir şeyin üstündən tullansanız, sizin üçün daha asan olacaq.
• Kiçik, yüngül velosipedlərdə məşq etməyə başlayın. Çəki və hərəkətlilik fərqi atlamağa başlamaq üçün vacibdir.
• Karton qutuların və ya vurulduqda asanlıqla yıxılacaq kiçik taxta blokların üzərindən atlamağa başlayın.
• Təlimatı sınayın, sonra arxa təkəri sanki burun təlimatını yerinə yetirirmiş kimi qaldırın, pedalları bucaq altında itələyin və sonra yuxarı çəkin, sonra hər iki təkəri eyni vaxtda çəkin!
• Əgər sizdə bmx varsa, ön təkəri təkərli kimi qaldırın. Sonra ən yüksək nöqtəyə çatana qədər çəkini irəli sürüşdürün (bunu tez edin, lakin sükandan keçmədən).
• Arxaya dovşan hoppanmaq üçün (əvvəlcə arxa təkəri yerdən götürün), dayanma hərəkəti edin (sürətlənərkən, arxa təkəri yerdən qaldırmaq üçün ön əyləci sıxın), çəkini ön təkərə keçirin, sonra , sükanı möhkəm tutaraq, ağırlığını kəskin şəkildə geri atın (bu anda arxa təkər hələ də havadadır).
• Dağ velosipediniz varsa, ön amortizatorların gücündən istifadə edə bilərsiniz: ön təkəri yükləyin və nəticədə velosipedi qaldırmaq və qaldırmaq üçün təkandan istifadə edin.

Video:

Bannik öyrənmək çətin deyil, əzm və istedaddan asılı olaraq, onu təxminən 2 həftəyə öyrənmək olar, istəsəniz, onu yarım il uzada bilərsiniz.

Belə bir fikir var ki, banner öyrənməyin ən asan yolu BMX-dir, bu doğrudur. Ən çətini ikili asqı sistemində və hətta ən ucuz sistemdədir, burada asma amortizatoru tənzimlənmir. “Şər” ayaq pedalları və baldır qoruyucuları olsa yaxşı olardı. Ancaq ən vacib şeyi unutmamalıyıq: hər şeydən öyrənə bilərsiniz, əgər arzunuz varsa!

Bir maneənin üstündən banniki necə tullanmaq olar
(qutu, butulka, parapet və s.):

Məşq etdiyiniz ərazidə eniş və sürətlənmə üçün kifayət qədər yer olmalıdır, o, səviyyəli və yamacı olmamalıdır (aşağıya tullanmaq başlanğıc üçün kifayət qədər çətindir).

Psixoloji hazırlıq: Maneəyə baxın! Bacarmayacağınızı düşünməyin, yıxılmaqdan qorxmayın (şəhadət barmağınızı arxa əyləc qoluna qoyun, cəsarət üçün, ancaq şəhadət barmağınızı, qalanını sükanda buraxın!). Ön təkəri qaldırmağa başlamalı olduğunuz yeri təxmini olaraq təxmin edin. Məsafəni necə təyin etmək olar? Sadəcə tullanmaq lazımdır və məsafəni zaman və təcrübə ilə özü müəyyən edəcək.

İlk və ən vacib addım:
Ön təkəri yerdən götürün!

Bunun üçün:
sərt çəngəl üzərində: Biz pedallarda dayanarkən tez deyil, yavaş-yavaş deyil, sakitcə yuvarlanırıq. Velosipedin ortasında olun! Sonra dizlərinizi əyərək tez arxaya söykənin! Qollarınızı əyməyin, kürəyinizi gərginləşdirin və həm də əyilməməyə çalışın. Velosiped kifayət qədər yüksək qalxacaq, lakin hələ idarə olunan şəkildə deyil! Beləliklə, sörfdə onu çıxarmaq lazımdır. Qeyd müəllif)
yumşaq çəngəldə: daha çətin görünür, amma əslində çətin olandan daha asandır. Biz pedallarda dayanarkən tez deyil, yavaş-yavaş deyil, sakitcə yuvarlanırıq. Çəngəldən impuls stimulyatoru kimi istifadə edin. Velosipedin ortasında olun, sonra tez, lakin kəskin deyil (partlayıcı hərəkət deyil!) bir az irəli, sonra dərhal geri, qolları düz, arxa gərgin və dizləri bükün (yalnız dizlər əyilə bilər!).

İkinci hərəkət hamar bir şəkildə üçüncüyə çevrilir.

Bunu izah etmək çox çətindir)), amma cəhd edəcəm:

Beləliklə, siz ofset və arxa təkər üzərində, dizlər əyilmiş və qollar düz, arxa gərgin ...

İndi sükan çarxına doğru hərəkət etməlisiniz, yəni. "şam" vəziyyətinə düzəldilməyə başlayırsınız, əlləriniz göbək səviyyəsində olur və bədəniniz velosiped boyunca düzəlir, dizləriniz açılır, ayaqlarınız düzəlir.

Və burada üçüncü hərəkət başlayır:

Sən özün ayağa qalxdın, amma velosiped hələ də yerdədir. Biz onu qoparmalıyıq. Bunun üçün əlimizlə yuxarı və irəliyə dayaq (!!!), ayaqlarımızla isə özümüzün altına sıxırıq. !Bütün hərəkətlər gecikmədən eyni vaxtda tez və aydın şəkildə baş verməlidir!

(qeyd: Basmaq göründüyü qədər asan deyil. Ön təkəri qaldırmadan təyyarədə arxa təkəri yerdən qaldırmağa çalışmaq lazımdır! Bunun üçün sükan və pedallar arasında bir növ əyilmək lazımdır. və ayaqlarınızı bükün)

Velosiped əvvəlcə çox olmasa da, havaya qalxacaq))))

Dördüncü hərəkət uçuşdur:

Velosiped havada olduqda, onu yerə paralel yerləşdirməyə çalışmaq lazımdır. Bunu etmək üçün ayaqlarınızı dizlərdə bükün, velosipedi altına çəkin və qollarınızı aşağı salın, ön təkər aşağı düşəcək və velosiped təbii mövqe tutacaq (təkərlər yerə paralel eyni xəttdədir). Amma siz arxa təkərin/yəhərin üstündə qalacaqsınız.

Beşinci final - eniş:

Arxaya enmək daha yaxşıdır, çünki daha yumşaqdır))) Beləliklə, hər şey tərs qaydadadır. Əllər sizə doğru, dizlərinizi bükün, ayaqlarınızı aşağı salın. Arxa təkər yerə toxunduqda, belinizi sıxın! Yavaş-yavaş qollarınızı düzəldin və beldə əyilərək, ön təkəri qoyun, yəni. bir neçə sm arxada minəcəksən, idealdır!))))

Hamısı. Xoşbəxt eniş! Bir maneədən pankart düzəldin və sağ qaldınız)))

Bu dərsin yaradılmasında göstərdiyi köməyə görə Dima aka IronCLAD-a təşəkkür edirik.

bunny hop bmx- velosiped sürməyin əsası, bmx-də tullanmaya bənzəyir. Bunny hop-u necə edəcəyinizi bilmək istəyirsiniz? Sonra ilk növbədə bu məqaləni diqqətlə oxumalısınız "BMX-ə necə tullanmaq". Həm də səhifənin altındakı "dovşan hop videosu təlimi" (necə etmək) dərsindəki məlumatları oxuyun. Zehinlilik sizə xəsarət almadan yüksək və tez tullanmağı öyrənməyə kömək edəcək. yaxşı bunyhop saytdan istifadə etməklə. Hər bir insanın qabiliyyətləri fərdi olduğundan, hər kəs bmx-də dovşan atlamağı öz yolu ilə başa düşəcəkdir. Ancaq yenə də oxumağa və velosipeddə hiylə etməyin əsas xüsusiyyətlərini başa düşməyə dəyər. bunny hop. Sərin bir banik, quyruq kimi fəndləri öyrənməyi asanlaşdıracaq.

Bunnyhop adlı hiyləni yaxşı səviyyədə mənimsəsəniz, onunla əlaqəli digər elementləri öyrənmək daha asan olacaq. Belə ki, bunny hop məşqi(bmx jump) Mən sizə bir arxa təkəri qaldırmağı öyrənməklə başlamağı məsləhət görürəm. Aşağıdakı videoda bu barədə ətraflı məlumat əldə edə bilərsiniz. İlk baxışda klipsiz pedallar (ayaqqabınızı pedala bağlayan mexanizm) olmadan velosipedinizi havaya qaldırmaq qeyri-mümkün görünə bilər. Bu bir aldanışdır. Velosipedin bir arxa hissəsini qaldırmaq üçün (dovşan atlamağı öyrənmək üçün bunu bacarmalısan), ayaqları əyilmiş vəziyyətdə velosiped sürmək, birləşdirici çubuqlar (velosipedin arxa tərəfə gedən ehtiyat hissəsi). pedalı çərçivəyə) yerə nisbətən paralel vəziyyətdə olmalıdır - düzgün bunny hop texnikası A. Ayaqlarınızı bir az irəli, təxminən 30 dərəcə əyin (bu vacib məqamdır atlama məşqi). Əvvəlcə buna xüsusi diqqət yetirin, gələcəkdə bunhop zamanı bu hərəkət avtomatik olacaq (video təlimində aydın görünür). Əlbəttə ki, bu, smith grind və başqaları kimi elementləri öyrətməyə kömək edəcəkdir.

Bunny hop bmx necə edilir - atlamaların təsviri

Beləliklə, ağırlıq mərkəzinizi irəli sürüşdürün (və ya sadəcə bir az əyilmək) və ayaqlarınızı yuxarı qaldırmağa çalışın. Ayaqlarınız meylli deyilsə və sadəcə ayaqlarınızı yuxarı qaldırırsınızsa, onda siz onları pedallardan qaldıracaqsınız və velosiped yerində qalacaq (bir dovşan atlamağı və necə atlamağı başa düşmək istədiyiniz zaman əsas çətinlik) bmx-də necə tullanmaq olar). Buna görə də bunu inamla etdiyinizi hiss edənə qədər bu elementi sınayın (aydınlıq üçün baxın video təlim). Bundan əlavə, keçid mərhələsi olaraq sizə sadəcə hoppanmağı öyrənməyi məsləhət görə bilərik. Bu, eyni anda iki təkərli bmx atlamasıdır. Faydalı ola bilər (istifadəçi Nalimin hesab etdiyi kimi), lakin oxşar olduğu üçün onu öyrənmək heç də lazım deyil bmx atlama heç vaxt bmx-də təmiz bunny hop kimi yüksək olmayacaq. Hop etmək üçün yuxarıda təsvir olunan ayaqlarınızla hərəkəti və sükanı yuxarı qaldıraraq bir sıçrayışı birləşdirməlisiniz. Bunu etməzdən əvvəl, təkərlərinizi yerdən mümkün qədər yüksək qaldırmaq üçün ayaqlarınıza çömbəlməlisiniz.

Bir faktı qəbul etməyə dəyər ki, əgər yerdə velosiped olmadan hündürlüyə tullana bilmirsinizsə, o zaman velosipedlə yaxşı və yüksək dovşan atışı edə bilməyəcəksiniz. Beləliklə, bmx atlamasının hündürlüyü birbaşa fiziki gücünüzdən asılıdır. Hopdan sonra növbəti mərhələni nəzərdən keçirək. Onlar bunny hop kimi də tanınan "dovşan hopunu" öyrənəcəklər. Yeri gəlmişkən, hiylə dovşan atlamasına bənzərliyinə görə adını aldı. Yəni, əvvəlcə ön hissəniz yuxarı qalxdıqda, sonra arxa hissəni izlədikdə (necə edəcəyinizi öyrənmək üçün videoya baxın). Anlamaq üçün dovşan hopunu necə etmək olar, Ön təkəri qaldırarkən, əyilmiş ayaqlara minmək, bədən çəkisini geri köçürmək, eyni zamanda, aşağı ətraflarınızla itələmək, sonra bmx-in arxasını qaldırmaq lazımdır. Oxumaqdan yorulmusunuzsa saytımızda bir müddət aralanıb bmx master oynaya bilərsiniz. Diqqət etməli olduğunuz şey, bunny hop məşq edərkən orta sürət seçimidir (necə etməkdə olduğu kimi). Sürətli sürərkən qorxu yeni elementi öyrənməyə mane olacaq (bmx-də aşağı sürətlə necə tullanmağı hələ də başa düşə bilməzsiniz, velosipedin gözlənilməz davranışı müxtəlif səbəblərə görə mümkündür, məsələn, sürtünmə qüvvəsi); asfalt üzərində təkər. Bu, aşağı sürətlə artacaq və əsnasında etdiyiniz qaxac bmx-də dovşan hop böyüklər tərəfindən səhv başa düşüləcək.

BMX-də necə tullanmaq olar - yaxşı bunyhop edin

bmx bunny hop- bu, atlama zamanı bütün hərəkətlərinizi təkrarlamaq üçün velosipedlə birləşmək lazım olduqda bir hiylədir (aydınlıq üçün banikin video təlimi ilə dərsi diqqətlə öyrənin). Hərəkətlərin özləri orta dərəcədə kəskin olmalıdır. Yəni bunny hop Bir müddət əvvəl təlimatı sürdüyünüz və sonra atladığınız kimi görünməməlisiniz (bu şəkildə öyrənmək daha düzgün olacaq). İlk gündə bir metr hündürlükdən tullanmaq çətin ki, sabitlik və hündürlük təcrübə ilə gəlir; Nə qədər tez-tez bunyhop etməyə çalışsanız, vücudunuz hərəkətləri bir o qədər yaxşı xatırlayacaq və onları avtomatizmə gətirəcəkdir. Bunny hop ilə hündürlüyü artırarkən, arxanı qaldırdığınız an diqqət yetirməlisiniz, ön maksimum nöqtədə olmamalıdır, həm də yüksəlməlidir. Bu seçimi yadda saxla