Dziedzictwo jogi obejmuje specjalne pozycje – asany, ćwiczenia oddechowe – pranajamę, śpiewanie mantr i różne formy medytacji. Osobny rozdział poświęcony jest specjalnym gestom zwanym mudrami. Słowo „mudra” przetłumaczone z sanskrytu oznacza „znak” lub „pieczęć”. Umieszczając palce w określonej pozycji, możesz regulować przepływ energii przez subtelne kanały ciała – meridiany. System energetyczny zacznie działać wydajniej, co będzie miało pozytywny wpływ na Twój stan emocjonalny i zdrowie fizyczne.

Istnieją oczywiście mudry posiadające magiczne działanie, o których wiedzą jedynie wtajemniczeni. Ale nawet dobrze znane gesty rytualne, regularnie praktykowane, doprowadzą do imponujących rezultatów. Ważne jest, aby zacząć od tego, a lepiej zacząć od podstaw.

I od razu krótki wykład „Joga dla rąk”:

W tym artykule

Gdzie ćwiczyć

Jeśli praktykowałeś jogę, śpiewałeś mantry lub prowadziłeś medytację czakr, powinieneś wiedzieć, jak ważne jest miejsce do ćwiczeń. Oczywiście istnieje wiele gestów, które możesz wykonywać podczas chodzenia. Niektóre mudry wymagają specjalnych miejsc: brzegu rzeki, lasu lub góry. Istnieje również praktyka przyciągania miłości, która odbywa się w obecności drugiej osoby.

Ale z reguły do ​​codziennych zajęć potrzebujesz spokojnej, zacisznej atmosfery, w której czujesz się niezwykle komfortowo. Idealnie byłoby przeznaczyć oddzielne pomieszczenie do ćwiczeń. Ale w przypadku braku takiej możliwości możesz uczyć się w dowolnym zakątku mieszkania. Upewnij się tylko, że nikt nie będzie Ci przeszkadzał podczas treningu.

Uzgodnij z rodziną, aby nie rozpraszała Cię w czasie przeznaczonym na praktykę. Wyłącz wszystkie urządzenia techniczne w pomieszczeniu: radio, telewizor, komputer, telefon komórkowy. Jednak muzyka relaksacyjna będzie całkiem odpowiednia.

Lepiej ćwiczyć w dobrze wentylowanym pomieszczeniu. Lekkie czyszczenie na wilgotno również nie zaszkodzi, ponieważ oczyści pomieszczenie z negatywnej energii. Zwierzęta nie powinny znajdować się w pobliżu. Przynajmniej tak zalecają starożytne podręczniki jogi.

W ciepłym sezonie możesz ćwiczyć na świeżym powietrzu, wybierając miejsce z silną energią. Twoje ciało powie Ci odpowiednią opcję: tutaj nie odczujesz dyskomfortu.

Idealna poza

W każdym kierunku jogi pozycja ciała do medytacji odgrywa ogromną rolę. Istnieje ogromna różnorodność asan, a opanowanie niektórych z nich może zająć ponad rok. Jeśli masz doświadczenie w praktyce asan, możesz przyjąć Padmasanę (pozycja lotosu) lub Siddhasanę (pozycja mocy).

Pozycja Lotosu

W naszym przypadku wystarczy najprostsza poza. Usiądź na podłodze z nogami skrzyżowanymi przed sobą i kolanami rozłożonymi na boki. Połóż dłonie na kolanach, dłońmi do góry. Kluczową kwestią jest prosta postawa. Trzymaj także szyję prosto. Jeśli wygodniej jest Ci siedzieć na krześle, jest to całkowicie dopuszczalne. Upewnij się tylko, że kręgosłup jest całkowicie prosty.

Przygotowanie do jogi rąk

Joga palców działa na przepływy energii. Jeśli przed zajęciami napompujesz swoją energię na wyższy poziom, zajęcia dadzą lepsze efekty. Takie ładowanie nie trwa dłużej niż 10–15 minut, ale rozwiązuje kilka problemów na raz:

• uelastycznia mięśnie i stawy;
• poprawia krążenie krwi;
• normalizuje funkcjonowanie narządów wewnętrznych;
• zwiększa ogólny potencjał energetyczny organizmu;
• usprawnia przepływ energii we wszystkich kanałach, aż do najmniejszych;
• usuwa blokady zakłócające swobodny przepływ energii.

Niektóre elementy ćwiczeń wykonujemy na leżąco, dlatego do ćwiczeń lepiej zaopatrzyć się w specjalną matę. Latem można ćwiczyć na świeżym powietrzu. Najbardziej odpowiednim miejscem jest trawnik z miękką trawą w domku letniskowym.

Pierwszy kompleks wykonuje się w następującej kolejności.

1. Rozstaw stopy na szerokość barków, mięśnie powinny lekko się rozluźnić. Kołysz tułowiem w lewo i prawo, trzymając stopy w jednym miejscu. Z każdym ruchem zwiększaj tempo i amplitudę. Następnie zwolnij i wróć do pozycji wyjściowej. Całkowita liczba ruchów wynosi 10–15 razy.
2. Powtarzamy pierwszy etap, zmieniając kierunek ruchu ciała, kołysząc nim w przód i w tył.
3. Połóż się na macie. Twoim zadaniem jest rozciągnięcie ciała na pełną długość, na ile pozwalają na to stawy.
4. W pozycji leżącej rozłóż ręce na boki. Wyprostuj nogi jak najdalej od siebie, jakbyś chciał zrobić szpagat. Wyobraź sobie, że Twój tułów jest rozciągnięty w obu kierunkach. Rozciągaj się przez około trzy sekundy, a następnie rozluźnij mięśnie. Powtórz ruch 10-15 razy.
5. Po zakończeniu kompleksu połóż się spokojnie na kilka minut, słuchając swoich wewnętrznych wrażeń.
6. Podczas rozciągania miej oczy otwarte.

Drugi kompleks ma na celu pracę z energiami kosmicznymi:

• stój lub usiądź prosto, zamknij oczy;
• Wyciągnij ręce do przodu i rozłóż je na boki, zwróć dłonie ku niebu;
• wyobraź sobie, że przez twoje dłonie przepływają lekkie strumienie złotej energii pochodzące z góry;
• Określ czas trwania ćwiczenia na podstawie odczuć w swoim ciele. Jeśli Twoje ciało zgromadzi wystarczającą ilość energii, poczujesz ciepło i uczucie relaksu zacznie rozprzestrzeniać się po całym ciele. Jeśli poczujesz się pełny, możesz opuścić ręce;
• ostatni etap lekcji - przykładasz dłonie do klatki piersiowej i opuszczasz je do obszaru splotu słonecznego;
• stój tak przez 1-2 minuty, następnie otwórz oczy.

Po wcześniejszym nasyceniu się energią kosmiczną otrzymasz potężniejszy powrót z mudr.

Znaczenie palców

Dla praktykującego mudry przydatna jest wiedza, jaką rolę odgrywa każdy palec w tym systemie. Zacznijmy od tego, że pojedynczy palec jest powiązany z pewnym elementem.

1. Kciuk reprezentuje żywioł Ognia. W Wedach nazywa się ją Agni.
2. Palec wskazujący reprezentuje żywioł Powietrza.
3. Centralne położenie środkowego palca wskazuje nam na substancję Kosmosu – Eter.
4. Palec serdeczny jest odpowiedzialny za połączenie z energiami Ziemi.
5. Mały palec w tej hierarchii służy elementowi Wody.

Znając połączenie palców z konkretnym elementem, można łączyć je w różne kombinacje i w ten sposób regulować przepływy energii w organizmie. Hatha joga działa w podobny sposób, ale wykorzystuje w tym celu trudne pozycje. W mudrach jogin posługuje się palcami, za pomocą których zamyka i otwiera obwody wewnętrznej energii elektrycznej.

Kciuk związany z energią Ognia jest wiodącym. W połączeniu z innym palcem wzmacnia efekt elementu, który reprezentuje „partner”.

Na przykład, gdy opuszki kciuka i palca wskazującego stykają się, dajemy siłę elementowi Powietrza. Powietrze ogrzewa się Ogniem i zyskuje dodatkowy potencjał. Ta kombinacja nazywana jest mudrą wiedzy.

Połączenie kciuka i palca środkowego nazywa się Akasha Mudra. Za jego pomocą aktywowana jest energia Nieba – Eter.

Prithvi mudra wzmacnia połączenie człowieka z Ziemią. W tym przypadku kciuk i palec serdeczny stykają się.

Bhudi mudra to połączenie kciuka z małym palcem. Ta odmiana jest potrzebna do wzmocnienia elementu Wody.

Połączenie kciuka i palca wskazującego nazywa się mudrą wiedzy

Z reguły jogini praktykują mudry w godzinach porannych lub wieczornych. Sam zdecyduj, ile czasu przeznaczyć na zajęcia. Na początku wystarczy pięć minut. Następnie czas medytacji można zwiększyć do 30 minut. Niektóre gesty wymagają wykonywania ich kilka razy dziennie. Zawsze postępuj zgodnie z zaleceniami dotyczącymi konkretnych mudr.

Możesz zwiększyć skuteczność jogi palców za pomocą mantr. Święte dźwięki sprzyjają koncentracji. Jeśli wybór mantry sprawia ci trudność, użyj uniwersalnego dźwięku OM-AUM. Ale jeśli mudra nosi imię indyjskiego bóstwa, lepiej śpiewać odpowiednią mantrę.

Podczas zajęć umysł powinien być wolny od myśli. Wewnętrzna cisza jest ideałem, do którego powinniśmy dążyć. Skoncentruj się na chwili obecnej. Skieruj całą swoją uwagę na palce. Zastanów się, jakie rezultaty przyniesie Ci medytacja. Obserwuj ruch energii w ciele, słuchaj słów mantry lub dźwięku swojego głosu. Ale drobne codzienne myśli (co kupić w sklepie, co ugotować na obiad) tłumić w zarodku.

Pamiętaj: joga jest drogą do doskonałości. Jeśli nie masz jasnego zamiaru zmiany swojej osobowości, poprawy zdrowia czy zwiększenia energii, zajęcia nie mają sensu. Dlatego równolegle z praktyką mudr zajmij się oczyszczaniem ciała, umysłu i emocji. Zostaw złe nawyki w przeszłości, zrezygnuj z niezdrowego jedzenia, odpędź ponure myśli. Otwórz swoje serce na wibracje miłości.

Z tego filmu dowiesz się, ile mudr możesz wykonać dziennie:

Ćwiczenia palców dla początkujących

Pierwsze ćwiczenie ma charakter przygotowawczy. Z jego pomocą wprawisz się w odpowiedni nastrój i zdobędziesz podstawowe umiejętności pracy z kanałami energetycznymi.

Złącz dłonie w odległości 3-5 centymetrów. Połącz opuszki palców obu dłoni, tworząc rodzaj domu. Wyobraź sobie energię wpływającą do przestrzeni pomiędzy Twoimi dłońmi. Poczuj to jako gęstą substancję, która pulsuje i promieniuje ciepłem. Intensywność doznań wskazuje na gotowość do kolejnego etapu treningu.

Palmy w domu – podstawowe ćwiczenie praktyczne

Przede wszystkim interesują nas mudry, które skutecznie łagodzą stres, sprzyjają relaksowi, zwiększają odporność i zapewniają silne odżywienie.

1. Zacznijmy od kombinacji, która oczyści Cię z nagromadzeń negatywnej energii i wyeliminuje napięcie nerwowe. Gest obejmuje kciuk, serdeczny i mały palec. Ich końce są połączone w szczyptę. Trzymaj palce środkowy i wskazujący prosto, tak aby się dotykały. Lepiej jest wykonać ten gest obiema rękami, ale możesz to zrobić każdą ręką po kolei. Czas trwania ćwiczenia wynosi 2–3 minuty.
2. Następnym krokiem będzie mudra, reprezentowana przez zapętlony kciuk i palce serdeczne. Pozostałe palce są wyprostowane i skierowane w górę. Wykonuj ćwiczenie przez 2-3 minuty. W rezultacie uczucie niepokoju zniknie.
3. Kolejne ćwiczenie ma na celu wzmocnienie układu nerwowego. Złącz zaciśnięte pięści przed sobą. Zegnij oba kciuki w górę. Przez dwie minuty wykonuj specjalne oddychanie: wdychaj głęboko przez nos w dwóch liczbach, wydech przez usta i trwaj przez jedną liczbę.
4. Teraz powoli rozluźnij pięści i złącz dłonie, jakbyś się modlił. Czas trwania etapu wynosi również dwie minuty.
5. Kolejna mudra oddziałuje na ciało fizyczne, eliminując zarazki potencjalnych chorób, które są na wczesnym etapie rozwoju. Gest łączy opuszki kciuka, palca środkowego i serdecznego. Ćwiczenie trwa 2–3 minuty.
6. Umieść krawędź lewej dłoni prostopadle do płaszczyzny prawej dłoni, tworząc coś w rodzaju krzyża. Teraz dopasuj opuszkę prawego kciuka do środka lewej dłoni. Ćwiczenia zwiększają napięcie i zapewniają dodatkowe odżywianie organizmu.
7. Każda praktyka wymaga utrwalenia wyniku. Takie jest znaczenie kolejnego gestu. Dodatkowo za pomocą tej mudry wzmacniasz swój układ odpornościowy. Zamknij pierścień od kciuka i palca serdecznego. Połóż palec wskazujący na kciuku w obszarze zgięcia. Wyprostuj mały i środkowy palec. Ćwiczenie wykonuje się osobno na każdą rękę przez 2–3 minuty.

Oczywiście to tylko niewielka część arsenału, z którego korzystali doświadczeni jogini. Mają do dyspozycji mudry na każdą okazję.

Ale kompleks zaproponowany powyżej przyniesie wymierne korzyści, jeśli poświęcisz mu 15-30 minut każdego dnia. Za tydzień zauważysz poprawę samopoczucia, zaczniesz postrzegać świat bardziej pozytywnie, a Twoje życie stanie się jasne i bogate.

Wniosek

Starożytna wiedza o mudrach ma wielką wartość. Ćwiczenia te, pomimo pozornej prostoty, potrafią zdziałać cuda: złagodzić stres, poprawić nastrój i leczyć chore narządy. Wypróbuj jogę palców dla siebie, a przekonasz się, jaka jest skuteczna.

Trochę o autorze:

Jewgienij Tukubajew Właściwe słowa i Twoja wiara to klucz do sukcesu w perfekcyjnym rytuale. Przekażę Ci informacje, ale ich realizacja zależy bezpośrednio od Ciebie. Ale nie martw się, trochę praktyki i odniesiesz sukces!

Nikt dokładnie nie pamięta, kto jest twórcą tych gestów, ale wszyscy ludzie, którzy je osobiście znają, mogą śmiało powiedzieć, że mają one uzdrawiający wpływ na ludzki organizm, są w stanie zmienić jego życie na lepsze, pozbyć się kłopotów, spełnienie cenionych pragnień, napełnienie ciała energią witalną i rozumem - mądrością. Cały świat otwiera się przed tymi, którzy wiedzą, jak prawidłowo złożyć mudry na każdą okazję. Tacy ludzie zyskują wewnętrzny spokój, zaczynają żyć w zgodzie z innymi i zawsze osiągają swoje cele życiowe.

Uzdrawiające mudry czyli „joga palców”

Według starożytnych legend mudry jogi palców pojawiły się wiele wieków temu w Indiach, a stamtąd rozprzestrzeniły się na inne kraje buddyjskie. Dzisiaj na pytanie „Czym są mudry?” Nie każdy może odpowiedzieć, ale każdy, kto praktykuje tę sztukę gestów, z pewnością powie, że te proste ćwiczenia pomagają zmienić życie człowieka, wyleczyć jego ciało z większości chorób znanych nauce i osiągnąć jego cele. Joga mudra to niesamowite połączenie umiejętności pozwalających opanować język magicznych gestów, z umiejętnością czerpania energii Wszechświata i kierowania jej mocy na realizację konkretnych pragnień.

Jogini twierdzą, że lecznicze działanie mudr opiera się na odruchowym połączeniu palców i części powierzchni dłoni z określonymi częściami ciała człowieka, jego narządami i całymi układami. Dzięki temu każdy za pomocą prostych gestów może nauczyć się kontrolować przepływ energii w swoim ciele i dzięki temu stopniowo leczyć się ze wszelkich chorób.

Magia Maha Mudry

Maha mudra jest zarówno mudrą, jak i asaną jogi. Należy do kategorii ćwiczeń pozwalających zapanować nad wewnętrznymi przepływami energii. Maha pomaga oczyścić kanały energetyczne i otworzyć je na siły Wszechświata. Maha mudrę mogą wykonywać zarówno kobiety, jak i mężczyźni, niezależnie od wieku i sprawności fizycznej. Maha pozwala płci pięknej zapomnieć na zawsze o problemach związanych z chorobami ginekologicznymi, a u mężczyzn może powodować powiększenie gruczołu krokowego.

Jogini polecają Mahę osobom, które chcą pozbyć się chorób objawiających się zaburzeniami układu trawiennego, bólami głowy, hemoroidami, a także pokonać gruźlicę, zawroty głowy, uczucie ciężkości w sercu i wiele więcej. Ćwiczenie to nie ma praktycznie żadnych przeciwwskazań, dlatego może je bezpiecznie wykonywać każdy. Maha mudra nie jest wskazana dla osób z wysokim ciśnieniem krwi i urazami układu mięśniowo-szkieletowego, ponieważ ćwiczenie może wywołać zaostrzenie tych stanów patologicznych i wyrządzić więcej szkody niż pożytku.

Maha mudrę należy wykonywać siedząc na podłodze z prostymi nogami. Stopniowo musisz zgiąć prawą nogę w kolanie i skierować piętę w stronę krocza. Stopę wyciągniętej nogi należy chwycić palcem wskazującym i kciukami obu rąk, starając się maksymalnie wyprostować plecy, przycisnąć brodę do klatki piersiowej i rozluźnić szyję, głowę i ramiona. Mahę wykonuje się z zamkniętymi oczami. Po głębokim wdechu należy napiąć mięśnie podbrzusza, jednocześnie ściskając krocze i odbyt. Wstrzymaj oddech na kilka sekund, następnie zrób wydech i rozluźnij mięśnie, nie zginając pleców.

Huśtawka wykonywana jest 6-10 razy na każdą nogę. Cała procedura powinna zająć około dwóch minut.

Shiva Linga Mudra na ciążę

Istnieje wyjątkowa mudra poczęcia dziecka, której imię to Shiva Linga. To ćwiczenie niesie ze sobą męską moc i może usunąć wszystkie przeszkody, które uniemożliwiają kobiecie zajście w ciążę. Jogini są pewni: tylko niszcząc stare bloki i idąc do przodu, możesz osiągnąć to, czego chcesz. To jest główny cel mudry poczęcia dziecka. To ćwiczenie, które jest pod patronatem boga Śiwy, pozwala uświadomić sobie święty cykl odrodzenia, pokonać przeszkody życiowe i nie bać się zmian.

Technika wykonywania mudry poczęcia dziecka nie jest skomplikowana. Aby to wdrożyć, musisz położyć ręce na poziomie brzucha, zginając je w łokciach. Jeden z nich powinien być otwarty powierzchnią dłoni zwróconą w stronę Wszechświata, co będzie symbolizować gotowość kobiety do urodzenia dziecka, a drugi, zaciśnięty w pięść z uniesionym kciukiem, powinien być umieszczony na „kielichu” poczęcia ( otwarta dłoń).

Mudra poczęcia dziecka jest jedną z najpotężniejszych w swoim rodzaju. Należy go wykonywać z zamkniętymi oczami, wyobrażając sobie, jak potężne strumienie kosmicznej energii spływają po kciuku do otwartej dłoni, która uosabia kobiece łono, gotowe do urodzenia zdrowego i silnego dziecka.

Kobieta może wykonywać mudrę poczęcia codziennie, tak długo, jak chce.

Tajemnicza mudra Khechari

Khechari mudra to jedna z najbardziej tajemniczych praktyk, którą doświadczeni jogini uważają za twórcę wszystkich innych mudr. Khechari nie jest mądry w zwykłym tego słowa znaczeniu – nie wymaga palców. Mudra ma na celu wydłużenie języka, tak aby później móc samodzielnie blokować językiem kanały nosowe i medytować.

Chechari może wykonywać wyłącznie osoba, która zgodziła się przejść specjalne szkolenie z zakresu wydłużania języka, podcinania wędzidełka i poszerzania podniebienia. Przygotowawczy zestaw czynności powinien być wykonywany pod ścisłym przewodnictwem doświadczonego Guru, który jest prawdziwym mistrzem i wie wszystko o mudrze Khechari. W ciągu sześciu miesięcy przygotowań guru przetną wędzidełko języka swojego ucznia, aby wydłużyć ten narząd. W tym samym celu wykonuje się ruchy dojenia, mające na celu rozciągnięcie mięśni języka, aż jego czubek dotknie obszaru między brwiami.

Po przygotowaniu osoba może przystąpić do głównej procedury. Aby to zrobić, musisz wygiąć język tak, aby dotykał podniebienia i blokował kanały nosowe, zatrzymując oddech. Wzrok powinien być skierowany na przestrzeń między brwiami. Jest to mudra Khechari, która według legendy uwalnia joginów od uczucia pragnienia, głodu, wszelkich chorób i śmierci.

Ashwini mudra, czyli droga do mistrzostwa w jodze

Ashwini mudra ma unikalne właściwości lecznicze, które większość joginów uważa za klucz do prawdziwego mistrzostwa. Nie jest to też mudra wykonywana palcami, ale nie możemy jej ignorować. To Ashwini mudra może uratować człowieka przed wieloma chorobami związanymi z upośledzeniem wydalania, które objawiają się zaparciami, wypadaniem hemoroidów, a także zapaleniem gruczołu krokowego i zwyrodnieniem gruczołu krokowego.

Mudra Ashwini jest dość łatwa do wykonania. Aby to wdrożyć, możesz przyjąć dowolną pozycję ciała, ale lepiej jest użyć stojaka na ramię lub pozycji „brzozy”. Istotą tej techniki jest okresowe cofanie i rozluźnianie pierścienia odbytu. Podczas zabiegu zaleca się zamknięcie oczu i normalizację oddechu. Liczba cykli nie powinna powodować dyskomfortu, a tym bardziej bólu, dlatego początkujący nie powinni przesadzać z ćwiczeniami i poprzestawać na 50 uciśnięciach dziennie.

Podobnie jak inne praktyki lecznicze joginów, Ashwini mudra pozwala napełnić organizm energią życiową, pomaga się otworzyć, poprawia nastrój, dodaje przypływu wigoru, jest kluczem do wewnętrznego spokoju i doskonałego samopoczucia.

Mudrę Ashwini wykonuje się osobno lub w połączeniu z Mula-bandhą.

Mudra wiatru wskazana jest dla osób cierpiących na reumatyzm, zapalenie korzonków nerwowych, a także wzdęcia i drżenie kończyn. Jest to specjalna kombinacja, w której palce wskazujące dotykają wzgórza kciuków, a pozostałe palce są wyprostowane. Osoba może odczuć znaczną poprawę swojego stanu w ciągu godziny po wykonaniu tej manipulacji, dlatego mudra ta jest uważana za bardzo skuteczną i jest szeroko stosowana w życiu codziennym.

Mudrę wiatru należy wykonywać przez około 15 minut. Jest to czas uważany za optymalny, aby organizm człowieka mógł nasycić się pozytywną energią wiatru i skierować ją w bolące miejsca. Mudrę można wykonywać codziennie, a w przypadku przewlekłych procesów patologicznych lub zaawansowanych postaci choroby - kilka razy dziennie.

Abhaya mudra uratuje cię od strachu

Abhaya, czyli mudra ochronna, można zobaczyć na wizerunkach buddyjskich bogów. To proste połączenie uosabia boską moc i możliwość skorzystania z ochrony spraw wyższych.

Abhaya będzie szczególnie przydatna dla tych, którzy chcą nawiązać dobre relacje z bliskimi i ludźmi wokół nich, pozbyć się złych nastrojów, uwolnić się od strachu i zanurzyć się w świat spokoju.

Aby wykonać Abhaya mudrę, należy podnieść prawą rękę na wysokość klatki piersiowej i skierować ją powierzchnią dłoni do przodu, wykonując dłonią ruch przypominający falę. W tym momencie lewa ręka powinna znajdować się na sercu; można ją również położyć na udzie lub kolanie po lewej stronie. Abhaya to potężny gest, którego energia ma na celu ujawnienie wewnętrznego potencjału człowieka, wzmocnienie jego pewności siebie i osiągnięcie równowagi ze światem zewnętrznym.

„Przegrzebek morski” – symbol życia

prozac Medicine .ru/wp-content/uploads/2016/05/drevnejshie-mudry-joga-palcev6..jpg 500w, https://site/wp-content/uploads/2016/05/drevnejshie-mudry-joga-palcev6 -300×225.jpg 300w» rozmiary=»(max-szerokość: 500px) 100vw, 500px» />

Ta mudra reprezentuje życie, dobrobyt i bogactwo.. Przegrzebek morski dodaje siły, pomaga przywrócić i nasycić ludzkie ciało uzdrawiającą energią. Aby wykonać tę mudrę, musisz zablokować palce obu dłoni, tak aby znalazły się wewnątrz dłoni. Kciuki powinny być wolne i stykać się bocznymi powierzchniami dalszych paliczków. Podczas wykonywania tej kombinacji palce nie powinny być napięte, a dłonie powinny być raczej rozluźnione niż napięte.

Przegrzebek jest mudrą leczniczą i może mieć korzystny wpływ na narządy przewodu pokarmowego, poprawiać wchłanianie składników odżywczych w jelitach, zwiększać apetyt, łagodzić złe samopoczucie, zły nastrój, zmęczenie, a także pozytywnie wpływać na wygląd człowieka , dając mu przypływ sił i chęć działania na ścieżkach sukcesu.

Shunya – Królowa Nieba

Mudra nieba, czyli Shunya, na pierwszy rzut oka jest dość prostą kombinacją, znaną wielu osobom, nawet tym bardzo dalekim od sztuki gestów. W praktyce realizuje się to poprzez zgięcie środkowych palców w kierunku wzniesienia kciuków, przy czym ten ostatni musi najpierw przytrzymać już zgięte. Pozostałe palce należy wyprostować, a same ręce unieść do nieba. Mudrę Shunya należy wykonywać obiema rękami jednocześnie, myśląc o przyjemnych rzeczach i będąc w stanie relaksu.

Mudra ta będzie szczególnie przydatna dla osób, które cierpią na choroby uszu, mają słaby słuch i mają problemy z narządem przedsionkowym, które objawiają się zawrotami głowy i brakiem koordynacji ruchów. Kombinację palców należy dodawać codziennie, a po miesiącu będzie można ocenić jej pozytywne skutki.

Mudra Ajali

Ajali to mudra modlitwy, która uspokaja ludzki umysł, wyostrza poczucie oddania i równoważy siłę fizyczną i energię mentalną. Mudra Ajali wygląda dość prosto. Polega na złożeniu dłoni tak, aby powierzchnie dłoni znajdowały się naprzeciwko środkowej części klatki piersiowej. Ajali, pomimo swojej skromności, jest najpotężniejszą mądrą, otwierającą kanały do ​​przyjmowania strumieni kosmicznej energii, która może nie tylko uzdrowić ludzkie ciało, ale także zapewnić mu możliwość osiągnięcia wewnętrznej harmonii, wyciszenia i poczucia spokoju.

Zaciskając palce, człowiek otrzymuje od Wszechświata wystarczającą ilość energii, która w przyszłości pomoże ujawnić jego potencjał twórczy, a połączone ze sobą opuszki palców obu dłoni poprawią jego pamięć i uruchomią intuicję. Mudry kreatywności i intuicji pomogą, gdy człowiek straci zdolność tworzenia i intuicyjnego postrzegania otaczającego go świata. Spełnienie pragnień i realizację planów z pewnością ułatwi potężna mudra sukcesu, która może ożywić to, czego chcesz i przybliżyć osobę do jej ukochanego marzenia.

Dzień dobry, drodzy czytelnicy!
„Nasze zdrowie jest w naszych rękach”. To stwierdzenie jest prawdziwe zarówno w przenośni, jak i dosłownie. Na naszych palcach znajduje się wiele zakończeń nerwowych i punktów energetycznych. Za pomocą rąk możesz wpływać na wszystkie narządy wewnętrzne, zarządzać swoim samopoczuciem i poprawiać swój stan emocjonalny. Takie jest nauczanie starożytnej kultury indyjskiej, która pozostawiła nam dziedzictwo gimnastyki palców zwanej „mudrami”. O tym, jak korzystne dla zdrowia są mudry – joga palców, dowiesz się z tego artykułu.

Czym są mudry i jak działają?

Mudry lub joga dla palców reprezentują różne pozycje i kombinacje palców. Uważa się, że przez palce przebiega sześć kanałów energetycznych, które są połączone z głównymi narządami wewnętrznymi. Kombinacja palców lub różnych mudr aktywuje przepływy energii, kieruje je we właściwym kierunku i eliminuje załamania w chorych narządach.

Każdy palec spełnia swoją funkcję: tworzy dodatni bilans energetyczny, zarządza emocjami i wpływa na dobre samopoczucie.

Aby palce jogi dla zdrowia przyniosły skutek, nie wystarczy bezmyślnie złożyć je zgodnie z instrukcją. Musisz skupić swój umysł na doznaniach zachodzących w ciele. Kolejnym ważnym warunkiem jest regularność ćwiczeń, najlepiej o tej samej porze.

Jogini zalecają poświęcenie tej gimnastyki rano lub wieczorem, jedynie przed posiłkami, najlepiej w cichym, ustronnym miejscu.

W jaki sposób mudry są przydatne?

• pomagają leczyć choroby ciała;
• uspokoić układ nerwowy;
• złagodzić gniew, złość, strach;
• dodaj sił na koniec dnia pracy, napełnij energią;
• poprawić metabolizm, pomóc stracić dodatkowe kilogramy;
• poprawić nastrój;
• Dodają pewności siebie i pomagają zyskać siłę ducha.

Praktyka energetyczna Michaiła Staroselskiego. Dla doskonałego samopoczucia i aktywacji Twojego ośrodka zdrowia. Pobierz >>> SZCZĘŚCIE Z DOSKONAŁEGO ZDROWIA

Mudry (joga palców dla zdrowia): technika wykonania

Mudry (ćwiczenia palców) są tak proste, że każdy, nawet dziecko, może je wykonać. Jednocześnie nie do przecenienia jest ich znaczenie dla zdrowia i stanu wewnętrznego.

Przyjrzymy się kilku prostym, ale skutecznym mudrom.

Mudra Życia

Liczba ta wyrównuje przepływy energii, dodaje siły i łagodzi zmęczenie. Pomaga przy chorobach oczu i tarczycy.

Połącz palec serdeczny, mały i kciukowy z opuszkami, pozostawiając pozostałe palce proste.

Przegrzebek

Wskazany dla osób cierpiących na brak apetytu, pomaga przybrać na wadze, poprawia trawienie, cerę,

Kciuki stykają się ze sobą, pozostałe palce są skrzyżowane, a dłonie są ściśnięte razem. Złączone dłonie przypominają kształtem grzebień do włosów.

Trzy filary przestrzeni

Poprawia przemianę materii, dodaje energii, zwiększa odporność.

Umieść środkowy i serdeczny palec prawej ręki obok tych samych palców lewej ręki. Umieść lewy kciuk obok podstawy prawego palca środkowego i serdecznego. Zabezpiecz wszystko małym palcem prawej ręki. Palec wskazujący prawej ręki chwyta palec wskazujący i kciuk lewej ręki.

Woda Mudry

Zmniejsza ilość śluzu w organizmie. Śluz uniemożliwia przepływ energii. Mudra wspomaga funkcjonowanie płuc, nerek i zmniejsza powstawanie gazów w jelitach.

Przechylamy mały palec prawej ręki tak, aby dotykał podstawy kciuka prawej ręki. Lewa ręka jest po prawej i owija kciuk wokół lewej ręki, podczas gdy kciuk prawej ręki opiera się na kciuku lewej ręki.

Puchar Chandmana

Likwiduje zatory w organizmie, przyspiesza procesy metaboliczne, poprawia pracę przewodu pokarmowego.

Połóż prawą rękę na brzuchu, poniżej pępka. Kładziemy lewą rękę na prawej. Cztery palce lewej ręki owijają się wokół czterech palców prawej. Kciuki obu rąk są odłożone do tyłu i na bok, tworząc jakby uchwyty miski.

Mudra Kor komórki jajowe

Pomaga przy chorobach stawów.

Połącz mały palec prawej ręki z palcem serdecznym lewej ręki, a środkowy palec prawej ręki z palcem wskazującym lewej ręki. Nie łącząc kciuków, przesuń je lekko na bok.

Mądry
Wiedza

Poprawia funkcjonowanie narządów wewnętrznych. Pomaga zyskać poczucie niezależności od opinii innych ludzi.

Wystarczy połączyć palec wskazujący i kciuk w pierścień.

Mudra Nieba

Wyostrza słuch i, jeśli jest wykonywana regularnie, może zapobiec utracie słuchu związanej z wiekiem.

Kciuk powinien znajdować się na środkowym palcu. To powinien być pierścionek. Pozostałe palce pozostaw proste.

Mudra Wiatru

Zegnij palec wskazujący i połóż go na dłoni, połóż na nim kciuk i mocno dociśnij. Pozostałe palce pozostaw w stanie zrelaksowanym.

Mudra Ziemi

Przydatny w chwilach stresu, łagodzi napięcie emocjonalne.

Połącz palec serdeczny i kciuk w pierścień. Pozostaw trzy palce każdej ręki wyprostowane.

Lista mądrych rzeczy dla zdrowia i dobrego samopoczucia jest bardzo długa.

Spodobały Ci się mudry – joga palców dla zdrowia? Ale to oczywiście nie wszystko. Tutaj podaliśmy jedynie jako przykład bardzo małą część najprostszych technik do wykonania.

Aby uzyskać więcej informacji na temat zalet mudr i metod ich wdrażania, obejrzyj wideo

W ostatnim czasie ludzie coraz częściej zwracają uwagę na alternatywne metody leczenia, zdając sobie sprawę, jak wiele niewykorzystanych wewnętrznych rezerw kryje się w naszym organizmie. Możemy się wyleczyć, jeśli będziemy przestrzegać prostych zasad zdrowego życia i szukać pomocy w starożytnych technikach uzdrawiania.

Warto zwrócić uwagę na mudry na palce.

Jeśli robisz to regularnie, to możemy śmiało powiedzieć, że ich działanie pozytywnie wpłynie na zdrowie i równowagę psychiczną.

Bądź energiczny, wesoły i nie choruj!

Mudry – joga palców

Tytuł: Kup książkę „Mudry – joga palców. Poradnik”: Feed_id: 5296 wzór_id: 2266 książka_

Mudra „Shell” – „shankha” – atrybut boga Śiwy, imię węża nag żyjącego w podziemiach. Wskazania: wszelkie choroby gardła, krtani, chrypka głosu. Podczas wykonywania tej mudry głos wzmacnia się, dlatego szczególnie polecamy ją śpiewakom, artystom, nauczycielom i mówcom. Technika wykonania: dwie złączone dłonie przedstawiają muszlę. Cztery palce prawej ręki obejmują kciuk lewej ręki. Kciuk prawej ręki dotyka opuszki środkowego palca lewej ręki.

2. KROWA MUDRA

W Indiach krowa jest uważana za święte zwierzę.

Wskazania: bóle reumatyczne, bóle związane z zapaleniem korzonków nerwowych, choroby stawów.

Metoda wykonania: mały palec lewej ręki dotyka palca serdecznego (serdecznego) prawej ręki; Mały palec prawej ręki dotyka palca sercowego lewej ręki. W tym samym czasie środkowy palec prawej ręki jest połączony z palcem wskazującym lewej ręki, a środkowy palec lewej ręki jest połączony z palcem wskazującym prawej ręki. Kciuki rozstawione.

Z. MUDRA WIEDZY

Ta mudra jest jedną z najważniejszych. Łagodzi stres emocjonalny, niepokój, niepokój, melancholię, smutek, melancholię i depresję. Poprawia myślenie, aktywizuje pamięć, koncentruje potencjał.

Wskazania: bezsenność lub nadmierna senność, wysokie ciśnienie krwi. Ta mudra ożywia nas na nowo. Wielu myślicieli, filozofów, naukowców używało i nadal używa tej mudry.

Technika wykonania: palec wskazujący łatwo łączy się z opuszką kciuka. Pozostałe trzy palce są wyprostowane (nie napięte).

4. MUDRA NIEBA

Niebo jest połączone z wyższymi mocami - z „wyższym człowiekiem” - głową.

Wskazania: dla osób cierpiących na choroby uszu i utratę słuchu. Wykonywanie tej mudry w niektórych przypadkach prowadzi do bardzo szybkiej poprawy słuchu. Długotrwała praktyka prowadzi do niemal całkowitego wyleczenia wielu chorób uszu.

Technika wykonania: zegnij środkowy palec tak, aby jego opuszka dotykała nasady kciuka, a zgięty środkowy palec dociśnij kciukiem. Pozostałe palce są proste i nie napięte.

5. MUDRA WIATRU

W medycynie chińskiej Wiatr rozumiany jest jako jeden z pięciu żywiołów. Jego naruszenie powoduje choroby wiatru.

Wskazania: reumatyzm, zapalenie korzonków nerwowych, drżenie rąk, szyi, głowy. Wykonując tę ​​mudrę, już po kilku godzinach można zauważyć znaczną poprawę swojej kondycji. W przypadku chorób przewlekłych mudrę należy wykonywać na zmianę z Mądrym Życiem. Ćwiczenia można przerwać, gdy nastąpi poprawa i objawy choroby zaczną zanikać (poprawa wskaźników obiektywnych).

Sposób wykonania: ułóż palec wskazujący tak, aby jego opuszka sięgała do nasady kciuka. Lekko trzymamy ten palec kciukiem, a pozostałe palce są wyprostowane i rozluźnione.

6. MUDRA „PONOSZĄCA”.

Wskazania: na wszelkie przeziębienia, ból gardła, zapalenie płuc, kaszel, katar, zapalenie zatok. Wykonywanie tej mudry mobilizuje mechanizmy obronne organizmu, poprawia odporność i sprzyja szybkiej regeneracji.

Jeśli masz nadwagę, musisz ją stracić. Podczas wykonywania tej mudry należy przestrzegać następującej diety: pić co najmniej 8 szklanek przegotowanej wody w ciągu dnia. Codzienna dieta powinna składać się z owoców, ryżu i jogurtu.

Używanie tej mudry zbyt długo i często może powodować apatię, a nawet letarg – nie przesadzaj!

Technika wykonania: obie dłonie złączone, kciuki skrzyżowane. Kciuk (jednej ręki) jest cofnięty i otoczony palcem wskazującym i kciukiem drugiej ręki.

7. MUDRA „RATUJĄCA ŻYCIE”

(pierwsza pomoc przy zawale serca)

Każdy powinien nauczyć się wykonywać tę mudrę, ponieważ jej użycie w odpowiednim czasie może uratować życie twoje, a także życie twoich bliskich, krewnych i przyjaciół.

„Wskazania: ból serca, zawał serca, kołatanie serca, uczucie dyskomfortu w sercu połączone z niepokojem i melancholią, zawał mięśnia sercowego.

W powyższych warunkach musisz natychmiast rozpocząć wykonywanie tej mudry obiema rękami jednocześnie. Ulga pojawia się natychmiast, efekt jest podobny do zastosowania nitrogliceryny.

Sposób wykonania: zegnij palec wskazujący tak, aby dotykał nasady kciuka opuszką paliczka końcowego. Jednocześnie składamy palec środkowy, serdeczny i kciukowy za pomocą opuszek, mały palec pozostaje prosty.

8. MUDRA ŻYCIA

Wykonywanie tej mudry wyrównuje potencjał energetyczny całego organizmu i pomaga wzmocnić jego siły witalne. Zwiększa wydajność i dodaje energii! wytrzymałość, poprawia ogólne samopoczucie.

Wskazania: zmęczenie, osłabienie, zaburzenia widzenia, poprawia ostrość wzroku, leczenie chorób oczu.

Sposób wykonania: opuszki palca serdecznego, małego i kciuka łączy się ze sobą, a pozostałe swobodnie prostuje. Wykonywane obiema rękami jednocześnie.

9. MUDRA ZIEMI

Według chińskiej filozofii przyrody Ziemia jest jednym z podstawowych elementów, z których zbudowane jest nasze ciało, jednym z elementów decydujących o typie osobowości i skłonności do niektórych chorób.

Wskazania: pogorszenie stanu psychofizycznego organizmu, stan osłabienia psychicznego, stres. Wykonywanie tej mudry poprawia obiektywną ocenę własnej osobowości, pewność siebie, a także zapewnia ochronę przed negatywnymi wpływami energii zewnętrznej.

Sposób wykonania: pierścień i kciuk łączone są za pomocą opuszek za pomocą lekkiego docisku. Pozostałe palce są wyprostowane. Wykonywane obiema rękami.

10. MUDRA WODY

W mitologii indyjskiej bóg wody nazywany jest Varuna Mudra of Water – mudra boga Varuny.

Woda jest jednym z pięciu podstawowych elementów tworzących nasze ciało i planetę. Żywioł Wody nadaje pewną kolorystykę osobom urodzonym w grupie zodiaku tego żywiołu, a także skłonność do niektórych chorób. W ogólnym rozumieniu woda jest podstawą życia, bez której całe życie na planecie jest nie do pomyślenia.

Wskazania: przy nadmiarze wilgoci w organizmie, wodzie lub śluzie w płucach, żołądku (zwiększona produkcja śluzu w stanach zapalnych) itp. Nadmierne gromadzenie się śluzu w organizmie może, według wschodnich koncepcji, spowodować blokadę energetyczną całego organizmu. Wykonywanie tej mudry jest również zalecane w przypadku chorób wątroby, kolki i wzdęć.

Sposób wykonania: zegnij mały palec prawej dłoni tak, aby dotykał nasady kciuka, którym lekko dociskamy mały palec. Lewą ręką chwytamy prawą rękę od dołu, kciuk lewej ręki umieszczamy na kciuku prawej ręki.

11. MUDRA ENERGII

Życie bez energii jest nie do pomyślenia. Pola energetyczne i promieniowanie przenikają cały Wszechświat, oddziałując ze sobą, emitując i pochłaniając, aby odrodzić się na nowo.

Starożytni Hindusi nazywali przepływ energii praną, Chińczycy – Qi, Japończycy – Ki. Skoncentrowana i ukierunkowana energia jest zdolna do dokonywania cudów stworzenia i uzdrawiania, a także zniszczenia. Biegunowość energii jest podstawą ruchu i życia.

Wskazania: działanie przeciwbólowe, a także usuwanie z organizmu różnych trucizn i toksyn zatruwających nasz organizm. Mudra ta leczy choroby układu moczowo-płciowego i kręgosłupa oraz prowadzi do oczyszczenia organizmu.

Sposób wykonania: łączymy ze sobą opuszki środkowego palca serdecznego i kciuka, pozostałe palce swobodnie prostujemy.

12. MUDRA „OKNO MĄDROŚCI”

Otwiera ważne ośrodki życia, które sprzyjają rozwojowi myślenia i aktywizują aktywność umysłową.

Wskazania: udar naczyniowy mózgu, stwardnienie naczyń mózgowych.

Sposób wykonania: palec serdeczny (serdeczny) prawej ręki dociskany jest pierwszą falangą kciuka tej samej ręki. Palce lewej ręki są złożone w ten sam sposób. Pozostałe palce są swobodnie rozmieszczone.

13 MUDRA „ŚWIĄTYNIA SMOKA”

We wschodniej mitologii Smok jest obrazem łączącym pięć żywiołów - Ziemię, Ogień, Metal, Drewno, Wodę. Symbolizuje siłę, elastyczność, moc, długowieczność, mądrość. Świątynia jest zbiorowym obrazem myśli, siły, inteligencji, świętości i dyscypliny. Łącząc to wszystko w jedną całość tworzymy jedność myśli, umysłu, natury i przestrzeni. Wykonywanie tej mudry kieruje nasze działania w stronę ścieżki wiedzy i uwielbienia Najwyższego Umysłu, w celu realizacji dobrych uczynków; pomoże człowiekowi stać się szlachetnym - stworzy w nim poczucie jedności z Kosmosem.

Wskazania: arytmia serca, dyskomfort w okolicy serca, arytmia; sprzyja spokojowi i koncentracji energii i myśli.

Metoda wykonania: środkowe palce obu dłoni są zgięte i dociśnięte do wewnętrznych powierzchni dłoni. Pozostałe palce o tej samej nazwie lewej i prawej ręki są połączone w pozycji wyprostowanej. W tym przypadku palce wskazujące i serdeczne są połączone ze sobą nad zgiętymi środkowymi palcami. W ten sposób wykonywana jest mudra Świątyni Smoka. Palce wskazujące i serdeczne symbolizują dach „świątyni”, kciuki głowę smoka, a małe palce ogon smoka.

14. MUDRA „TRZY KOLUMNY PRZESTRZENI”

Świat składa się z trzech podstaw, czyli warstw - dolnej, środkowej i wyższej, która symbolizuje przeszłość, teraźniejszość i przyszłość. Jedność tych trzech zasad rodzi, życie i śmierć. Wszystko to opiera się na dwóch przeciwieństwach – Yang i Yin, które połączone dają ruch, odrodzenie, przepływ życia poruszającego się po okręgu. Ten obraz (miniaturowe odbicie życia) daje zrozumienie swojego miejsca w Świecie i Kosmosie, swojego celu, a także zachęca do oczyszczenia i szacunku dla Wyższego Umysłu i mądrości Natury.

Wskazania: zaburzenia metaboliczne, obniżona odporność, odnowa sił.

Sposób wykonania: palec środkowy i serdeczny prawej ręki umieszcza się na podobnych palcach lewej ręki. Mały palec lewej ręki umieszcza się w pobliżu podstawy tylnej powierzchni palca środkowego i serdecznego prawej ręki, następnie wszystko mocuje się małym palcem prawej ręki. Paliczek końcowy palca wskazującego prawej ręki jest ściśnięty pomiędzy kciukiem a palcem wskazującym lewej ręki.

15. MUDRA „SCHODY NIEBIAŃSKIEJ ŚWIĄTYNI”

Skrzyżowanie się dróg i losów jest podstawą relacji Świata z Człowiekiem, relacji społeczeństwa z człowiekiem, jego poglądów i wzajemnych kontaktów.

Wskazania: zaburzenia psychiczne, depresja. Wykonywanie tej mudry poprawia nastrój, łagodzi beznadziejność i melancholię.

Technika wykonania: opuszki palców lewej ręki wciskamy pomiędzy opuszki palców prawej ręki (palce prawej ręki zawsze znajdują się poniżej). Małe palce obu rąk są wolne, wyprostowane i skierowane do góry.

16. MUDRA „ŻÓŁW”

Żółw to święte zwierzę. Według mitologii indyjskiej żółw pomógł bogom zdobyć amritę (święty napój nieśmiertelności) z oceanu.

Zamykając wszystkie palce, pokrywamy podstawy wszystkich meridianów dłoni. Tworząc błędne koło, zapobiegamy w ten sposób wyciekowi energii. Kopuła „Żółwia” tworzy skrzep energetyczny, który organizm wykorzystuje na swoje potrzeby.

Wskazania: osłabienie, zmęczenie, dysfunkcja układu sercowo-naczyniowego.

Technika wykonania: palce prawej ręki łączą się z palcami lewej ręki. Kciuki obu rąk są ze sobą połączone, tworząc „głowę żółwia”.

17. MUDRA „ZĄB SMOKA”

We wschodnich mitach ząb smoka symbolizuje siłę i moc. Wykonując mudrę „Smoczy Ząb”, wydaje się, że osoba nabywa te cechy i zwiększa swoją duchowość i świadomość.

Wskazania: przy dezorientacji, zaburzeniach koordynacji ruchów, stresie i niestabilności emocjonalnej.

Technika wykonania: kciuki obu dłoni dociskane są do wewnętrznej powierzchni dłoni. Trzeci, czwarty i piąty palec są zgięte i dociśnięte do dłoni. Palce wskazujące obu dłoni są wyprostowane i skierowane do góry.

18. MUDRA „MISKA CHANDMANA”

(„dziewięć klejnotów”)

W mitologii wschodniej „dziewięć klejnotów” symbolizuje duchowe bogactwo życia. Dziewięć klejnotów tworzy ludzkie ciało, umysł i świadomość, a także otaczający nas świat. Zbierając wszystkie dziewięć klejnotów w jednej misce, potwierdzamy jedność duszy i ciała, jedność Człowieka i Kosmosu. Wypełniona miska symbolizuje dobrobyt i dobrobyt.

Wskazania: wspomaga trawienie, likwiduje zatory w organizmie.

Technika wykonania: cztery palce prawej ręki są podparte od dołu i splatają podobne palce lewej ręki. Kciuki obu dłoni są swobodnie ustawione lekko na zewnątrz, tworząc uchwyty miski.

19. MUDRA „KAPELUSZ SAKYA-MUNI”

Najpopularniejszym jest wizerunek Buddy Śakja Muniego. Najczęściej przedstawiany jest jako siedzący na diamentowym tronie i osiągający najwyższe oświecenie. Jego głównymi mudrami są: pewność siebie, koło życia. Symbolem jest miska żebraka, kolor jest złoty, tron ​​​​to czerwony lotos.

Mózg jest najdoskonalszą formą percepcji myśli i rozumu, podstawą wszystkich procesów życiowych, regulatorem wszystkich funkcji, najważniejszym panelem kontrolnym całego organizmu.

Wskazania: depresja, patologia naczyniowa mózgu.

Sposób wykonania: mały palec, serdeczny i wskazujący prawej ręki w pozycji zgiętej łączy się z podobnymi palcami lewej ręki. Środkowe palce obu rąk są połączone i wyprostowane. Kciuki są złączone razem z ich powierzchniami bocznymi.

20. MUDRA „GŁOWA SMOKA”

Głowa reprezentuje ośrodek percepcji i myślenia. W Tybecie głowa jest kojarzona ze znakiem Smoka, Górnym Światłem. Wyższe Światło identyfikuje podstawę duchowości.

Wskazania: choroby płuc, górnych dróg oddechowych i nosogardzieli.

Sposób wykonania: środkowy palec prawej ręki chwyta i ugniata paliczek końcowy palca wskazującego tej samej ręki. Podobną kombinację wykonuje się palcami lewej ręki. Łączymy obie ręce. Kciuki obu rąk są połączone ze sobą powierzchniami bocznymi. Pozostałe palce trzymamy między sobą.

Używaj mudry Głowy Smoka zarówno w celu zapobiegania przeziębieniom, jak i w przypadku chorób. Naucz swoje dzieci wykonywania tej mudry.

21. MUDRA Z PRZEgrzebka Morskiego

Ta mudra jest symbolem życia i bogactwa. Grzebień to moc, siła, nasycenie energią. Wszystko razem oznacza bogactwo, siłę, pełnię (percepcję, odczuwanie energii).

Technika wykonania: kciuki obu dłoni dotykają powierzchni bocznych. Pozostałe są skrzyżowane w taki sposób, aby obejmowały obie dłonie.

Regularna praktyka tej mudry zwiększy apetyt i pomoże normalizować trawienie oraz poprawić wygląd.

22. MUDRA „STRZAŁKA WADŻRY”

Wadżra – „grzmot strzały” – broń Boga Piorunów Indry. W mistycznym sensie jest to szczególna siła, która promuje wyzwolenie; błyskawica jest symbolem pokoju i mocy Ducha. „Strzała Wadżry” to skoncentrowana energia w postaci wyładowania atmosferycznego, czyli skrzepu energii.

Wskazania: mudra jest bardzo skuteczna dla osób cierpiących na patologie układu krążenia, nadciśnienie, niewydolność krążenia i ukrwienia.

Sposób wykonania: kciuki obu rąk są połączone powierzchniami bocznymi. Palce wskazujące są wyprostowane i również złączone. Pozostałe palce trzymamy między sobą.

Wykonywanie tej mudry koncentruje uzdrawiającą energię kanałów i kieruje ją mentalnie w celu normalizacji zaburzeń naczyniowych.

23. MUDRA „TARCZA SZAMBALI”

Mudra niewidzialności i nierozpoznawalności dla sił zła to legendarna Szambala, to kraj wyższych istot, dobrobytu, cnót i dobrobytu. Szambala uosabia długowieczność, dobroć, wieczność i osiągnięcie wysokiej duchowości. Tarcza – ochrona życia, zdrowia, dobrobytu, dobrobytu.

Wskazania: mudra „Tarcza Szambali” chroni przed negatywnym wpływem energii innych ludzi. Jeśli nie jesteś chroniony przez swoją duchowość, wówczas wpływy te mogą mieć bardzo poważne konsekwencje.

Technika wykonania: palce prawej ręki są zgięte i zaciśnięte w pięść (dłoń). Lewa ręka jest wyprostowana, kciuk jest dociśnięty do dłoni. Wyprostowana dłoń lewej ręki zakrywa i dociska grzbiet pięści prawej ręki.

24. MUDRA „SZYBUJĄCY LOTOS”

Lotos to roślina wodna, która służy jako symbol religijny, szczególnie w Indiach i Egipcie. Lotos ma swoje korzenie w ziemi, jego łodyga przechodzi przez wodę, a kwiat otwiera się w powietrzu, pod promieniami Słońca (żywioł Ognia).

W ten sposób, przechodząc kolejno przez wszystkie elementy, uosabia cały świat i pięć elementów. Jego kwiat nie jest zwilżany wodą i nie dotyka Ziemi. Lotos jest symbolem Ducha. Symbolika Lotosu jest ściśle spleciona z symboliką Wielkiej Matki.

Kwiat lotosu służy jako tron ​​​​bogów. Symbolizuje zaangażowanie w Buddę i boskie pochodzenie.

Zasada życia ucieleśnia czystość, mądrość, płodność. Owocujący kwiat dzięki swojej żywotnej wilgoci przynosi szczęście, dobrobyt, wieczną młodość i świeżość.

Wskazania: przy chorobach żeńskich narządów płciowych (procesy zapalne), a także przy chorobach narządów płciowych (macica, żołądek, jelita, pęcherzyk żółciowy).

Technika wykonania: kciuki obu rąk są połączone, palce wskazujące są wyprostowane i połączone końcowymi paliczkami. Środkowe palce są ze sobą połączone. Palec serdeczny i mały obu rąk są skrzyżowane i leżą u nasady środkowych palców.

Regularne stosowanie mudry Soaring Lotus pomoże Ci pozbyć się chorób narządów płciowych i normalizować ich funkcje.

25. MUDRA „FLUT MAITREI”

Ziemscy Buddowie to: Dipankara, Kasyana, Shakya Muni, przyszły Budda Maitreya i Budda uzdrawiania Bhai-sajat-turu, czyli Manla.

Flet Maitrei powinien zwiastować początek wszystkiego, co jasne, pobożne i duchowe; zwycięstwo sił światła nad ciemnymi.

Wskazania: Choroby wiatru – choroby dróg oddechowych, płuc; stan melancholii i smutku.

Technika wykonania: kciuki obu rąk są ze sobą połączone. Palec wskazujący lewej ręki opiera się na podstawie palca wskazującego prawej ręki. Środkowy palec prawej ręki znajduje się na środkowym i małym palcu lewej ręki. Palec serdeczny lewej ręki znajduje się pod środkowym i serdecznym palcem prawej ręki. Mały palec prawej ręki umieszcza się na paliczku końcowym środkowego palca lewej ręki. Mały palec prawej ręki znajduje się na środkowym i serdecznym palcu prawej ręki i jest przymocowany środkowym palcem prawej ręki, który się na nim znajduje.

Wykonuj tę mudrę wcześnie rano w przypadku wszystkich chorób płuc i ostrych chorób układu oddechowego, a także w stanach smutku, melancholii i smutku.

26. MUDRA ZAPROJEKTOWANA, ABY UTRZYMAĆ ZDROWIE

Mudrę tę stosuje się profilaktycznie i dodatkowo w leczeniu różnych chorób.

Sposób wykonania: połącz końcówki kciuków. Połącz końce małych palców. Zegnij palce serdeczne obu dłoni i skieruj je do wewnątrz. Umieść palec wskazujący lewej ręki pomiędzy środkowym i serdecznym palcem prawej ręki. Wyprostuj palec wskazujący prawej ręki.

27. MUDRA ZAPROJEKTOWANA, ABY WZMACNIĆ ZDROWIE

Ta mudra jest wykonywana w celach profilaktycznych.

Sposób wykonania: połącz palec serdeczny lewej ręki z kciukiem lewej ręki. Połóż środkowy palec lewej ręki na palcu serdecznym lewej ręki. Przyciśnij mały palec lewej ręki do palca serdecznego lewej ręki. Wyprostuj palec wskazujący. Zegnij palec serdeczny i środkowy prawej ręki i dociśnij je do dłoni. Wyprostuj mały palec, palec wskazujący i kciuk prawej ręki. Połóż prawą rękę na lewej dłoni na wysokości podstawy dłoni.

28. MUDRA PRZEZNACZONA DO LECZENIA NEURASTENII

Jako lekarstwo tę mudrę stosuje się w przypadkach ogólnego osłabienia układu nerwowego.

Sposób wykonania: połóż prawą rękę na lewej dłoni na wysokości nasady dłoni, tak aby grzbiety dłoni się stykały. Połącz oddzielnie końcówki środka i kciuka każdej ręki. Skrzyżuj czubki palców wskazujących i prawej ręki. Spleć czubki małych palców prawej i lewej ręki. Palce serdeczne prawej i lewej ręki pozostają wolne.

29. MUDRA PRZEZNACZONA DO LECZENIA PRZEWLEKŁEGO ZAPALENIA JELITÓW

Jako lekarstwo tę mudrę stosuje się w chorobach zapalnych jelit.

Sposób wykonania: połącz końcówki pierścienia i kciuka lewej ręki. Połącz końcówki środka i kciuka prawej ręki. Połóż mały palec prawej ręki na małym palcu lewej ręki. Połóż środkowy palec lewej ręki na czubku palca serdecznego prawej ręki. Wyprostuj palce wskazujące prawej i lewej ręki.

30. MUDRA PRZEZNACZONA DO LECZENIA ZAPALENIA tchawicy

Jako lekarstwo tę mudrę stosuje się w zapaleniu błony śluzowej tchawicy (tchawicy).

Sposób wykonania: połącz kciuk lewej ręki z czubkiem palca wskazującego lewej ręki. Naciśnij środkowy palec prawej ręki do podstawy prawego kciuka. Połącz kciuk prawej ręki z czubkiem środkowego palca lewej ręki. Połóż palec serdeczny lewej ręki na palcu wskazującym prawej ręki i zgiętym środkowym palcu prawej ręki. Połóż palec serdeczny prawej ręki na palcu serdecznym lewej ręki. Umieść mały palec lewej ręki pomiędzy palcem serdecznym a małym palcem prawej ręki. Małym palcem prawej ręki zaciśnij mały palec lewej ręki na górze.

31. MUDRA PRZEZNACZONA W CELU OBNIŻENIA WYSOKIEGO CIŚNIENIA KRWI

Jako lekarstwo tę mudrę stosuje się w leczeniu nadciśnienia, choroby przewlekłej charakteryzującej się stałym lub okresowym wzrostem ciśnienia krwi związanym z zaburzeniem regulacji nerwowej.

Sposób wykonania: skrzyżuj palec środkowy i serdeczny, a także małe palce prawej i lewej ręki. Mały palec prawej ręki powinien znajdować się na zewnątrz. Wyprostuj palec wskazujący lewej ręki. Wyprostuj lewy kciuk. Zegnij palec wskazujący lewej ręki i dociśnij go do podstawy palca wskazującego prawej ręki. Zegnij kciuk prawej ręki i umieść go pod zgiętym palcem wskazującym lewej ręki.

32. MUDRA PRZEZNACZONA DO LECZENIA BRADYKARDII

Jako lekarstwo tę mudrę stosuje się w bradykardii (wolne bicie serca).

Sposób wykonania: połącz końcówki kciuków prawej i lewej ręki. Umieść palec wskazujący prawej ręki na palcu wskazującym lewej ręki, pod środkowym palcem lewej ręki. Umieść środkowy i serdeczny palec prawej ręki na środkowym palcu lewej ręki, pod palcem serdecznym lewej ręki, umieszczając ich końcówki na małym palcu lewej ręki. Wyprostuj mały palec prawej ręki.

Mudra przetłumaczone z sanskrytu oznacza „dawca radości”. Termin „mudra” ma kilka znaczeń. Oznacza gest, położenie rąk, symbol, a także określone położenie oczu, ciała i technikę oddychania. Łączenie rąk w mudrze ma szczególny wpływ na ciało. Po pierwsze, prowadzi to do pewnej wymiany informacji i energii pomiędzy kosmosem a ciałem człowieka, a po drugie, ręce reprezentują bieguny elektryczne i magnetyczne ciała; na wyciągnięcie ręki znajdują się punkty początkowe i końcowe trzech Yang i trzech Kanały energii Yin przechodzące przez dłonie.

Działanie mudr można wzmocnić ćwiczeniami oddechowymi, ziołami, zapachami, muzyką i kolorem.

Kochani, chcę Wam przedstawić bardzo dobre i proste mudry, których używam i które uwielbiam. Można je wykonać w dowolnym czasie i miejscu (proszę nie w samochodzie, jeśli prowadzisz). Jeśli usiądziesz w dowolnej, wygodnej dla Ciebie pozycji, zrelaksujesz się podczas wykonywania tego ćwiczenia i będziesz monitorować swoje odczucia, poczujesz zmiany zachodzące nawet w trakcie wykonywania techniki.

Jeśli będziesz regularnie wykonywać te ćwiczenia, ogólny stan zdrowia ulegnie poprawie, układ odpornościowy zostanie przywrócony, a choroby znikną. Stosowany w przypadkach, gdy coś wymaga pilnego leczenia, może działać jak zastrzyk lub tabletka. Przetestowany przeze mnie osobiście i nie tylko.

Dla lepszego zrozumienia przedstawię małą teorię na temat Hastamudry. Bardzo ważne jest, aby zrozumieć, że wszystkie mudry zostały przekazane zgodnie z poziomem rozwoju osób, którym zostały przekazane w tamtym czasie.

Więc. Nasze ciało składa się z pięciu elementów – ziemi, wody, powietrza, ognia i eteru. Te pięć elementów również tworzy kosmos. Te pięć elementów jest dostosowanych do funkcji naszego organizmu, aby utrzymać go w zdrowiu. Pięć palców odpowiada za te pięć elementów:

1 palec - kciuk - ogień

Drugi palec – wskazujący – powietrze

Trzeci palec - środkowy - eter

Czwarty palec - pierścień - ziemia

Piąty palec - mały palec - woda

Zatem elementy przejawiające się w osobie pomagają zachować zdrowie. Ci, którzy codziennie wykonują te ćwiczenia i nie przejadają się, mogą przeżyć resztę życia bez zachorowania. Tak, można powiedzieć, że to rodzaj fantazji, jednak poprzez przejadanie się i zjadanie niejadalnych elementów zatruwamy nasz organizm w dosłownym tego słowa znaczeniu. Tak więc, jeśli usuniesz ciągłe zatrucie, użycie samej techniki stanie się logiczne. Przecież to nic innego jak harmonizacja i nasz organizm jest zaprogramowany jak maszyna do samorównoważenia i samoleczenia, tylko że jesteśmy złymi kierowcami, bo zalewamy niewłaściwe paliwo, nie wymieniamy oleju (niektórzy nigdy tego nie robią), nie sprawdzamy samochodu, a potem dziwimy się, dlaczego się psuje?

Opowiem o pozycjach jogi dla palców w kolejności:

1. Gyan Mudra (Mudra Wiedzy) - pomaga poprawić pamięć, uwagę i układ nerwowy. Zapobiega bólom głowy, bezsenności, depresji, apatii. Pomaga także w rozwoju duchowym. Pomaga złagodzić stres emocjonalny, wyeliminować uczucie niepokoju, niepokoju, smutku, melancholii i depresji. Jako środek zapobiegawczy mudrę stosuje się w celu aktywacji procesów myślowych, skupienia uwagi i uświadomienia sobie potencjalnych możliwości intelektualnych danej osoby.

A więc: łączymy kciuk z palcem wskazującym, pozostałe trzy skierowane są w górę. Ręka jest rozluźniona i lekko dociskamy do siebie opuszki połączonych palców. I tak naprawiamy to przez 20-30 minut.

Pamiętaj, że musisz się zrelaksować, trzymając ręce na stopach. To moja ulubiona pozycja. Jeśli jesteś w domu, włącz mantrę „OM MANI PADME HUM”, w takim połączeniu otrzymasz odpowiedzi na swoje pytania.

2. Vayu mudra (mudra wiatru) - zegnij palce wskazujące i dociśnij je swoimikciuki. Palec wskazujący dotyka palca środkowego. Ręce na kolanach dłonie do góry. Ukończenie 20-30 minut.

Pomaga przy zapaleniu żołądka, bólach stawów, zapaleniu stawów i bólu pleców, skurczach ramion, głowy i szyi. Pojęcie wiatru kojarzone jest z pierwotnym żywiołem – powietrzem. Działanie mudry potęguje zastosowanie aromatu szałwii.

3. Akasha mudra (mudra eteryczna) - Środkowy i kciuk dotykają opuszek i Występuje niewielka presja wzajemna. Ręce, dłonie do góry, na kolanach. 20-30 minut.

Pomaga przy problemach z uszami, nudnościach i zawrotach głowy.

4. Shunya mudra (Mudra Niebios) - pomoże szybko wyeliminować ból ucha.

Wykonanie: Połóż środkowy palec u nasady kciuka i lekko naciśnij kciukiem środkowy palec. Palma do góry i znowu 20-30 minut.

Technika ta jest również przydatna w przypadku głuchoty, nudności, zawrotów głowy i problemów z tarczycą. Działanie mudry potęguje aromat mięty.

5. Prithivi mudra (mudra ziemi) - Daje poczucie pewności siebie.

Wykonanie: Połącz opuszki palca serdecznego i kciuka. Pozostałe palce trzymamy prosto, a dłonie opieramy na kolanach. 20-30 minut.

Pomaga przy zaburzeniach pracy układu trawiennego i pomaga przybierać na wadze. Również Mudra Ziemi pomoże wyeliminować niedobór energii w czakrze korzenia Zarod (Muladhara). Takie ułożenie palców poprawia percepcję zapachów i jest korzystne dla paznokci, skóry, włosów i kości. Jako środek leczniczy mudra „Ziemska” służy do normalizacji stanu psychofizycznego, eliminacji zmęczenia i osłabienia psychicznego oraz pozbycia się skutków stresu.

6. Agni Mudra (Mudra Ognia)

Wykonanie: Umieść palec serdeczny u nasady kciuka i naciśnij go kciukiem. Dłoń jest rozluźniona, lekko naciśnij kciukiem palec serdeczny. Dłoń do góry. 20-30 minut.

Pomaga przy cukrzycy, problemach z wątrobą, obniża poziom chalestyrolu i poprawia ogólne napięcie całego organizmu.

7. Varuna Mudra (Mudra Wodna) - stosowany przy chorobach wątroby, kolkach i wzdęciach brzuch.

Wykonanie: połącz mały palec i kciuk z opuszkami. Dłonie na kolanach do góry, 20-30 minut.

Pomaga przy problemach z krwią, skórą, pęcherzem. Działanie mudry potęguje zastosowanie aromatu geranium. Przejrzyj także stojące przed Tobą zadania i przydzielone Ci obowiązki. Osoby cierpiące na gromadzenie się śluzu bardzo często biorą na siebie wielką odpowiedzialność, wierząc, że wszystko od nich zależy i starają się wszystko zrobić samodzielnie. Rozdaj część obowiązków swoim bliskim i partnerom.

8. Mudra Apana-Vayu - Life Saving Mudra - pierwsza pomoc przy zawałach serca.

Wykonanie: Połącz opuszki palca środkowego, palca serdecznego i kciuka. 20-30 minut dziennie.

Pomaga zmniejszyć zakwaszenie organizmu, wysokie ciśnienie krwi, leczy astmę i pomaga przy chorobach serca. W przypadku zawału serca przynosi natychmiastową ulgę. Używając mudry „Ratującej życie” w odpowiednim czasie, możesz zapewnić sobie i osobom wokół ciebie pierwszą pomoc w sytuacjach zagrażających życiu.

Często osoby cierpiące na choroby serca są tak zapracowane, że nie mają czasu na relaks. Trudno im znieść spokój, nie mają czasu dla siebie, chociaż to właśnie te chwile karmią naszą Duszę. Poświęć kilka minut dla siebie, włącz muzykę, która Cię uspokaja i wykonaj mudrę.

9. Apan Mudra (Mudra Energii) - stosowany w celu łagodzenia bólu i usuwania toksyn z organizmu.

Wykonanie: opuszki palca serdecznego i kciuka są połączone. Lekki ucisk przez 20-30 minut.

Pomaga przy problemach z nerkami. Stała praktyka usuwa kamienie nerkowe. Pomaga także oczyścić organizm z substancji toksycznych. W sferze duchowej wykonywanie tej mudry rozwija zdolność przewidywania. Daj cierpliwość, poczucie spokoju, pewności siebie, wewnętrznej stabilności i harmonii.

10. Prana Mudra (Mudra Życia) - zwiększa witalność organizmu.

Wykonanie: połącz opuszki małego palca, palca serdecznego i kciuka, tj. zaangażowane są trzy palce. Pozostałe dwa palce powinny być proste. Zastosuj lekki ucisk przez 20-30 minut. Pomaga poprawić wzrok i problemy związane z nerwami. Dodaje energii Twojemu organizmowi i równoważy dystrybucję witamin w całym organizmie.

Notatka Wedana: uważaj, kiedy wykonujemy małą i dużą Perunitsę, nasze palce znajdują się w tej szczególnej mudrze. 3 palce razem oznaczają triglav, trójcę Rodzaju, dwa (wskazujący i środkowy) - parę Łada-Matka i Svarog.

11. Wiana Mudra: Łączymy trzy palce. Indeks, średni i duży. I zastosuj lekki nacisk. Ręce na kolanach, dłonie w górę. 15-20 minut.

Łagodzi stres i wysokie ciśnienie krwi.

12. Mudra „Podnoszenie” lub „Linga” - Zwiększa odporność, pomaga schudnąć.

Wykonanie: złącz palce i spleć je.Zegnij kciuk jednej ręki, tworząc wokół niego okrąg od palca wskazującego i kciuka drugiej ręki. Wykonuj przez 20-30 minut.

Pomaga przy przeziębieniach, kaszlu, przeziębieniach, astmie, bólu gardła, problemach z nosem (zapalenie zatok), poprawia odporność. Po tym ćwiczeniu wypij coś. Na przykład sok, mleko lub po prostu woda. Mudra „Podnosząca” pomaga schudnąć. Aby to zrobić, mudrę należy wykonywać 3 razy dziennie przez 15 minut. Mudra pomaga w krótkim czasie zmobilizować siły obronne organizmu, podnieść ogólny poziom odporności i pobudzić procesy gojenia.

Aby uzyskać szybkie i dobre rezultaty, wykonuj wybrane ćwiczenie codziennie. Wszystkie ćwiczenia możesz wykonywać podczas chodzenia lub leżenia (nawet podczas zasypiania), z wyjątkiem mudr Akashy i Shunya.

Życzę powodzenia każdemu, kto czyta ten artykuł, życzę zdrowia i siły.

Pytanie czytelnika: w artykule: „Mądra joga - uzdrawiające ręce. Mudry” wskazują na zgodność elementów z palcami. w innym źródle kciuk to przestrzeń, środkowy palec to ogień, który z Was się myli?

Mieć nadzieję: Błąd leży oczywiście w innym źródle, gdyż kciuk to A(O)gni Tattva. Tutaj, nawet bez tłumaczenia na współczesny rosyjski, jasne jest, że Agni to ogień. Bardzo się cieszę, że mój artykuł został przeczytany i zadano pytania. Powodzenia w praktykach. Mieć nadzieję