Trening pamięci. Kurs ekspresowy

Książka ta, doczekała się sześciu wznowień w USA i Europie, oferuje czytelnikowi proste, nietrywialne i skuteczne sposoby zapamiętywania informacji o różnym stopniu złożoności. Potrzebujesz szybko przygotować się do egzaminu, testu, raportu lub prezentacji, ale nie masz pewności, czy pamięć Cię nie zawiedzie w najważniejszym momencie? Czy zapamiętywanie obcych słów, skomplikowanych terminów i struktur mowy wydaje się niemożliwe? Masz problemy z koncentracją podczas zapamiętywania dużej ilości informacji? Ta książka jest dla Ciebie! Ćwiczenia mnemotechniczne podane na stronach „Treningu pamięci” z pewnością pomogą Ci uporać się z powyższymi problemami. Autor metodologii, profesor Ronald Fry, jest uznanym autorytetem w dziedzinie pedagogiki w Stanach Zjednoczonych i autorem kilkudziesięciu bestsellerów z zakresu efektywnej edukacji. Książka skierowana jest do uczniów, studentów, ich rodziców i nauczycieli, a także wszystkich, którzy kontynuują naukę i zdobywają nową wiedzę, nie chcąc na tym poprzestać.

Trening pamięci Rona Fry'a. Kurs ekspresowy

Tłumacz I. Evstigneeva

Menadżer projektu O. Ravdanis

Korektor M. Smirnova

Układ komputera M. Potaszkin

Projekt okładki Magazyn projektowy

Dyrektor artystyczny S. Timonow

© Ron Fry, 2012

Oryginalne angielskie wydanie Improve Your Memory, 6th Edition zostało opublikowane przez The Career Press, 220 West Parkway, Unit 12, Pompton Plains, NJ 07444 USA.

© Publikacja w języku rosyjskim, tłumaczenie, projekt. Alpina Publisher LLC, 2014

Wszelkie prawa zastrzeżone. Żadna część elektronicznej wersji tej książki nie może być powielana w jakiejkolwiek formie i w jakikolwiek sposób, łącznie z publikacją w Internecie lub sieciach korporacyjnych, do użytku prywatnego lub publicznego bez pisemnej zgody właściciela praw autorskich.

* * *

Z tej książki dowiesz się:

Proste i skuteczne metody poprawy pamięci;

Specjalne techniki szybkiego zapamiętywania;

Jak sobie radzić z chronicznym zapominaniem.

Przedmowa
Węzły na pamięć

Pomijając umiejętność czytania, która leży u podstaw wszystkich innych umiejętności uczenia się, można przekonująco wykazać, że kluczem do maksymalizacji uczenia się jest poprawa pamięci. Nie ma znaczenia, jak szybko możesz przeczytać stronę podręcznika, jeśli pięć minut później nie pamiętasz, co na niej było. Dobra organizacja jest ważna, ale co z tego, jeśli regularnie zostawiasz w domu zeszyt z zadaniami domowymi lub zapominasz o dokończeniu zadania? I oczywiście codzienne przeszukiwanie domu w poszukiwaniu kluczy, okularów i innych niezbędnych rzeczy nie jest najlepszym początkiem dnia w szkole.

Choć są one ważne, podstawowych technik mnemonicznych nie uczy się w szkołach ani nawet na kursach umiejętności uczenia się. Uczą czytania, pisania, samoorganizacji, strategii zdawania testów, ale często „zapominają” uczyć pracy z własną pamięcią… a jednocześnie chronią Cię przed ciągłym szukaniem kluczy, okularów itp.

Z tej małej książeczki dowiesz się tak wielu prostych i skutecznych sposobów zapamiętywania, że ​​będziesz się zastanawiać, dlaczego sam na nie nie wpadłeś i zostałeś „mnemonistą” wiele lat temu!

Któregoś dnia, wchodząc do księgarni, nagle uświadomiłem sobie, że na półkach nie ma ani jednej książki, która uczyłaby się uczyć! Od tego dnia pomagam uczniom w każdym wieku w ważnym zadaniu, jakim jest nauka – i jestem z tego dumny. W tym roku przypada kolejny ważny kamień milowy w ponad 20-letniej historii mojego programu Jak się uczyć – wszystkie książki z tej serii zostały ponownie wydane: Jak się uczyć, Jak poprawić swoją pamięć (Popraw swoją pamięć), Popraw swoją pamięć Czytaj, popraw swoje pisanie, zdaj każdy test i zorganizuj się.

Moi czytelnicy są znacznie bardziej różnorodni, niż mogłoby się wydawać. Czytelnikami moich książek są nie tylko licealiści, dla których pierwotnie przeznaczone były moje książki, ale także studenci, którzy starają się nadrobić zaległości szkolne, a także uczniowie szkół podstawowych, którzy już na początku swojej edukacji chcą opanować ważne umiejętności uczenia się. kariery szkolnej, co znacznie ułatwia życie.

Do grona moich czytelników zaliczają się osoby dorosłe, które zdecydowały się na powrót do szkoły lub po prostu uznały, że zdobyte umiejętności przydają się w ich karierze zawodowej. Rzeczywiście, czy to nie wspaniałe, gdy możesz przypomnieć sobie wszystkie kluczowe punkty swojej prezentacji bez kartki papieru lub zapamiętać nazwiska wszystkich potencjalnych klientów, których spotkałeś na przyjęciu po raz pierwszy?

Moje książki czytają także rodzice, których łączy wspólny problem: „Jak mogę pomóc mojemu dziecku w nauce? Nie pamięta nawet moich urodzin, nie mówiąc już o nauce do testu z trygonometrii!

Jeśli jesteś uczniem szkoły średniej, przeczytanie tej książki nie będzie dla Ciebie żadnym problemem. Pisałem stosunkowo krótkimi zdaniami i akapitami, wybierałem jasne nagłówki, używałem dość bogatego, ale niezbyt skomplikowanego słownictwa i starałem się to wszystko urozmaicić odrobiną humoru. Stworzyłam tę książkę dla Ciebie!

Jeśli jesteś w gimnazjum, wybrałeś odpowiedni czas na przeczytanie tej książki. To właśnie w klasie siódmej, ósmej i dziewiątej ważne jest opanowanie kluczowych umiejętności akademickich – naucz się efektywnie uczyć. Pomoże Ci to płynnie kontynuować drogę na wyżyny edukacji. Jeśli podchodzisz do nauki na tyle poważnie, aby zainteresować się tą książką, myślę, że nie będziesz miał żadnych problemów z jej formatem i treścią.

Studentowi uczelni wyższej nie będzie łatwo uzyskać przyzwoity dyplom bez podstawowych umiejętności uczenia się, a zwłaszcza bez dobrej pamięci. Obiecuję, że opanowanie podstawowych technik mnemonicznych przedstawionych w tej książce nie tylko pomoże ci znacznie poprawić wyniki w nauce, ale będzie również przydatne po ukończeniu studiów (oczywiście wraz z doskonałą wiedzą!).

Rodzice czytający tę książkę prawdopodobnie martwią się słabymi ocenami swojego dziecka. Jest to rzeczywiście poważny powód do niepokoju. Przyczyną słabych wyników jest najprawdopodobniej to, że szkoła nie uczy dziecka najważniejszej rzeczy – tego, jak się uczyć. Oznacza to, że nie uczy się, jak odnieść sukces w życiu.

Twoje pragnienie zapewnienia dziecku dobrego wykształcenia jest kluczem do jego przyszłego sukcesu w życiu. Nawet jeśli sam nie osiągasz sukcesów w szkole i nie możesz pochwalić się doskonałymi umiejętnościami w nauce, o których piszę, możesz zapewnić swojemu dziecku nieocenione wsparcie. Możesz wspólnie opanować te umiejętności, pomagając w ten sposób nie tylko jemu, ale także sobie – niezależnie od dziedziny swojej działalności.

Książki z serii „Naucz się uczyć” adresowane są do wszystkich wymienionych kategorii czytelników: uczniów i studentów, którzy chcą poprawić swoje wyniki w nauce, a także ich rodziców, którzy chcą im w tym pomóc.

Co mogą zrobić rodzice?

Czasami wydaje mi się, że rodzice są o wiele bardziej zainteresowani dobrymi wynikami w nauce swoich ukochanych dzieci niż same dzieci. Przynajmniej pierwszy telefon podczas moich występów w radiu lub telewizji zawsze pochodzi od szczerze zaniepokojonych rodziców, którzy zadają to samo pytanie: „Jak mogę pomóc mojemu dziecku w nauce?” Oto lista kluczowych zasad dla rodziców uczniów w każdym wieku:

2. Ustal harmonogram prac domowych– gdzie i kiedy są wykonywane. Badania wykazały, że uczniowie, którzy przestrzegają rutyny, są lepiej zorganizowani, a co za tym idzie, ogólnie odnoszą większe sukcesy.

3. Spraw, aby praca domowa miała wysoki priorytet. Mówiąc najprościej, dziecko musi zrozumieć, że odrabianie zadań domowych jest ważniejsze niż oglądanie telewizji, spacery, gry komputerowe i inna rozrywka.

4. Niech czytanie stanie się nawykiem- nie tylko dla dziecka, ale także dla siebie. Dzieci robią to, co robisz, a nie to, co im każesz (lub czego nie robią).

5. Wyłączyć telewizor. Albo przynajmniej ściśle określaj, kiedy i ile Twoje dziecko może oglądać telewizję. Nie jest to tak łatwe do wykonania, jak się wydaje. Wiem to dobrze z własnego doświadczenia – sama byłam rodzicem nastolatka.

6. Porozmawiaj z nauczycielami. Poznaj główne aspekty i wymagania procesu edukacyjnego. Nie możesz pomóc swojemu dziecku, jeśli nie wiesz, jakie książki powinien czytać, co powinien robić na zajęciach i jaką pracę wykonywać w domu.

7. Zachęcaj i motywuj swoje dziecko, ale nie wywieraj na niego presji. Ciśnienie nie działa. Im bardziej nalegasz, tym mniej cię słucha.

8. Monitoruj i sprawdzaj, ale nie odrabiaj pracy domowej swojego dziecka. Sprawdzenie eseju pod kątem błędów, a następnie przejrzenie ich z dzieckiem to dobry sposób, aby pomóc mu w nauce. Jeśli będziesz po prostu poprawiał błędy bez wyjaśnienia, nie dając dziecku możliwości uczenia się na swoich błędach, rozwiniesz w nim jedynie poczucie, że nie jest odpowiedzialny za swoją pracę.

9. Chwała za sukces ale nie do przeciętnej pracy. W przeciwnym razie dzieci szybko przestaną Cię słuchać, ponieważ dobrze wyczuwają nieszczerość.

10. Otwórz oczy swojego dziecka na realny świat.(Dotyczy to starszych uczniów i studentów.) Tak, jest to prawie tak trudne, jak wyłączenie telewizora. Jeśli jednak Twoje dziecko zrozumie, że prawdziwego świata nie interesują jego sukcesy w grach komputerowych i liczba obejrzanych seriali, a liczy się tylko jego faktyczna wiedza i umiejętności, może to uchronić je (i Ciebie także) przed gorzkimi łzy dziś i w przyszłości. Być może nigdy nie jest za wcześnie, aby dać ukochanemu dziecku znać, że życie jest niesprawiedliwe – jeśli zrobisz to ostrożnie.

11. Postaraj się kupić dziecku komputer i oprogramowanie niezbędne do nauki w szkole. W naszej epoce informacyjnej dziecko musi umieć posługiwać się komputerem – umiejętności te przydadzą mu się nie tylko w szkole, ale także w przyszłym życiu zawodowym.

12. Wyłącz wreszcie ten cholerny telewizor!

13. Połącz z internetem. Internet to największy wynalazek naszych czasów, bezcenne narzędzie i skarbnica informacji dla uczniów w każdym wieku. Dziś prawie niemożliwe jest osiągnięcie wysokich wyników w szkole i na uniwersytecie bez skorzystania z pomocy Internetu.

14. Jednocześnie upewnij się, że czaty i sieci społecznościowe są wyłączone, gdy dziecko odrabia lekcje. Spróbują Cię przekonać, że pisanie pracy semestralnej lub rozwiązywanie problemów z geometrii jest całkiem możliwe równolegle z pogawędką. Nie wierz w to: to tak samo, jak odrabianie pracy domowej przed włączonym telewizorem.

Jeśli zdecydujesz się kontynuować naukę

Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się wrócić do szkoły w wieku 25, 45, 65, czy nawet 85 lat, z tej książki skorzystasz bardziej niż ktokolwiek inny! Dlaczego? Im więcej czasu minęło od ukończenia szkoły lub uniwersytetu, tym większe jest prawdopodobieństwo, że zapomniałeś, jak się uczyć. Jednakże, co zawsze podkreślam, nigdy nie jest za wcześnie ani za późno, aby ktokolwiek opanował przydatne umiejętności uczenia się.

Jeśli planujesz studiować pracując lub wychowując dzieci, możesz napotkać pewne problemy, które wcześniej nie występowały:

Brak czasu i pieniędzy. Jeśli w dzieciństwie i okresie dojrzewania myślałeś tylko o nauce, teraz musisz jednocześnie uczyć się, wychowywać dzieci i zarabiać na życie! Twoja pamięć i zdolność organizowania się będą codziennie wystawione na ciężką próbę.

Strach przed tym, że sobie nie poradzę. Możesz przekonać samego siebie, że „zazwyczaj o wszystkim zapomniałeś”. Nawet nie pamiętasz do czego służy znacznik tekstowy! Chociaż niektóre obawy mogą być uzasadnione, większość jest bezpodstawna. Oczywiście będziecie musieli ponownie zanurzyć się w akademickiej atmosferze, która zauważalnie różni się od zwykłego środowiska w pracy i w domu, do którego przyzwyczailiście się w tym czasie. Jest to jednak tylko kwestia adaptacji. Uwierz mi: przyzwyczajenie się do nowego środowiska zajmie Ci kilka dni. Podejrzewam, że większość z Was tak naprawdę boi się czegoś zupełnie innego – tego, że będzie się wyróżniać „dorosłą” mentalnością, nieumiejętnością szybkiego przyswajania informacji itp. Mówiąc najprościej, boicie się, że Wasz mózg zardzewiały.

Te obawy są całkowicie bezpodstawne. Zrelaksować się. Po pierwsze, przez lata niewiele się zmieniło w procesie edukacyjnym. Po drugie, umiejętności, których obawiasz się, że nie będziesz posiadać, są w rzeczywistości tymi, których używasz na co dzień w życiu zawodowym. Wreszcie, jeśli tak się martwisz, możesz odświeżyć swoją wiedzę dzięki mojemu programowi „Naucz się uczyć”. Pomoże Ci stać się jeszcze lepszym uczniem niż dotychczas!

A może martwisz się, że ostatnim razem nie zaimponowałeś światu akademickiemu swoim sukcesem? Cóż, nie jesteś w tym sam: Edison, Einstein i wielu innych ludzi sukcesu nie radzili sobie dobrze w szkole. Jednak bardzo się zmieniłeś przez te lata, prawda? Pomyśl, jak bardzo wzrosła Twoja odpowiedzialność i chęć do nauki!

Poczucie, że jesteś czarną owcą. Chociaż przypomina to poprzedni punkt, jest trochę inny: boisz się, że „nie pasujesz do zespołu”. Przecież nie masz już osiemnastu lat… jednak jak połowa studentów na studiach wyższych. Tak, to prawda: dziś aż 50% wszystkich studentów ma ponad 25 lat. Dlatego w obecnym środowisku akademickim poczujesz się znacznie swobodniej niż wcześniej!

Inne podejście do nauczycieli z Twojej strony. I to może okazać się zaletą. Jest mało prawdopodobne, że będziesz patrzył na nie z takim samym szacunkiem jak wcześniej. W najgorszym przypadku będziesz postrzegał ich jako równych sobie, w najlepszym razie jako młodszych, ale niekoniecznie tak samo odnoszących sukcesy i doświadczonych jak ty. Tak czy inaczej, jest mało prawdopodobne, abyś traktował profesorów uniwersyteckich jak istoty niebiańskie.

Cechy życia akademickiego. Porusza się wolniej niż życie w prawdziwym świecie i może się okazać, że Twoje wewnętrzne tempo znacznie je wyprzedza. Kiedy miałeś 18 lat, po szkole poszedłeś grać w piłkę nożną. Teraz po zajęciach masz czas na rozwiązanie wielu problemów w pracy, wykonanie szeregu prac domowych, ugotowanie jedzenia i napisanie kilku raportów zadanych na ten tydzień. Niezależnie od tego, jak napięty masz harmonogram, nie spodziewaj się, że życie na uniwersyteckich korytarzach przyspieszy wraz z Twoim. Będziesz musiał przyzwyczaić się do ludzi i systemów, które są znacznie mniej zainteresowane szybkością.

Kilka uwag o studiowaniu

Studia nie powinny być trudne, a tym bardziej nudne, chociaż w rzeczywistości często okazuje się, że właśnie tak jest. Ale to nie powinno być zbyt proste. Czasami trzeba ciężko pracować, aby coś wymyślić lub ukończyć projekt. Jest okej.

To normalne, że nie wszystko jest oczywiste i zrozumiałe za pierwszym razem. Jeśli wolno się uczysz, nie oznacza to, że jest z tobą coś nie tak – jest to temat, z którym każdy może się borykać.

Dobry uczeń nie wpada w panikę, jeśli nie jest w stanie opanować jakiegoś materiału. Pracuje spokojnie, postępuje zgodnie z wyznaczonymi krokami i ma pewność, że chwila oświecenia nieuchronnie nadejdzie.

Rodzice często pytają mnie: „Jak zainteresować nastolatka nauką?” Zwykle odpowiadam: „Gdybym znał odpowiedź, już dawno bym się wzbogacił i przeszedł na emeryturę”. Niemniej jednak myślę, że istnieje recepta – tylko, że powinni ją stosować nie rodzice, ale sami nastolatkowie. Każdy młody człowiek musi sam zdecydować, jak chce spędzić kolejny dzień w szkole – aktywnie i ciekawie, czy pasywnie i nudno.

Pomysł jest prosty: skoro i tak będziesz musiał chodzić do szkoły, dlaczego nie postawić sobie za cel zdobycia jak największej wiedzy i przyjemności z nauki, zamiast udawać nieszczęśliwe i niezadowolone dziecko? Różnica między świetnymi uczniami a uczniami C jest tylko jedna – chęć uczenia się. Jak stale podkreślam w swoich wystąpieniach radiowych i telewizyjnych, nieuchronnie nadejdzie dzień, w którym skończysz szkołę i wkroczysz w realny świat. Tam zostaniesz oceniony na podstawie tego, co wiesz i co potrafisz. Dlatego masz wybór - albo naucz się jak najwięcej teraz, albo później gorzko żałuj swojego lenistwa.

Ile razy powtarzałeś sobie: „Po co muszę uczyć się tej algebry (geometrii, fizyki, chemii, historii itp.)? Nigdy nie będę tego potrzebować!”? Ale jeśli nie masz niesamowitego daru przewidywania, nie możesz z całą pewnością powiedzieć, jakiej wiedzy będziesz potrzebować nawet za tydzień, a co dopiero za lata i dekady.

Osobiście nieustannie jestem zdumiony, jak wiele rzeczy, które zrobiłem wiele lat później bez żadnego konkretnego celu (innego niż zarabianie pieniędzy i spotykanie się z dziewczynami), okazało się nie tylko bezcennych, ale także niezwykle ważnych dla mojego życia i kariery zawodowej. Kiedy w szkole traktowałem język niemiecki jako przedmiot do wyboru, skąd miałem wiedzieć, że w niemieckim Frankfurcie odbywa się największa międzynarodowa wystawa książek? Nie wiedziałem, że umiejętności księgowe, które nabyłem podczas roku pracy jako księgowy (podczas pisania mojej pierwszej książki), bardzo przydadzą się później, kiedy założę cztery własne firmy? Czy mogłem przewidzieć, ile korzyści przyniesie mi podstawowa znajomość matematyki podczas tych wszystkich lat negocjacji i sprzedaży? (Tak, przyznaję: przez 30 lat nigdy nie korzystałem z równań różniczkowych. Ale kto wie, co będzie dalej?)

Wesprzyj projekt Uwagi

Tak

Cytat:

Zapomniałem kodu PIN i pilnie potrzebuję tej książki! Co ćwiczyć i pamiętać! Czy ma ktoś do pobrania czytelny plik?

KUPA ŚMIECHU
To tak: „Moja wątroba jest przesiąknięta, pomóż mi, żebym już więcej nie pił”.

mantuok1

naprawdęlyfox napisał:

Korea_b napisał:

Korea_b

mantuok1 napisał:

naprawdęlyfox napisał:

46517377Audiobook 72 lata). Brzmi jak coś po apokalipsie). Ale wygląda na to, że potrafisz słuchać.

Wydawało mi się, że nie da się mnie słuchać. Należy to ponownie przefiltrować.

Korea_b napisał:

62592495Nagranie jest w pełni akceptowalne, nie ma w nim śladu horroru. Inna sprawa, że ​​sowieckie śmiecie są dla mnie osobiście bezużyteczne

Stare rzeczy często są prawdą, ale nowomodne książki na ten temat są albo reklamami niektórych kursów, albo placebo, jak Allen Carr.

Tak, tylko dzięki pomocy Allena Carra rzuciłem palenie, wcześniej wszelkie próby były daremne

Limboinc

mantuok1 napisał:

67757240Kore_b

stan99

Limboinc napisał:

mantuok1 napisał:

67757240Kore_b
Placebo, stary, placebo! Czytałem Carra kilka razy. Na próżno. A potem wziął i wyrzucił. Trochę medytacji i voila.

Jakiego rodzaju medytacji po prostu chciałeś, a chęć zrobienia czegoś przez człowieka ma świetne źródło energii, Nikola Tesla udowodnił to swoimi wynalazkami. Nic nie jest niemożliwe! i tutaj nie trzeba czytać książek, rzuciłem palenie i picie tylko dlatego, że po prostu chciałem, po prostu chciałem! Tyle, że w jego przypadku książka, a nawet sam jej tytuł, służyły jako czynnik motywujący, a nie nawet treści i technik, ale musisz zrozumieć, że te motywacje możesz znaleźć sam. Ale podczas palenia znalezienie chęci rzucenia palenia nie jest wcale łatwe, nie dlatego, że jest to jakiś rodzaj nałogu, ale dlatego, że nie ma koniecznej motywacji w rodzaju: „Dlaczego muszę rzucić palenie?” lub „Co zrobię wydostać się z tego?” lub „Kto będzie lepszy, jeśli rzucę palenie?”, musisz po prostu poszukać motywacji, czyli powodów, dla których tego potrzebujesz, i tego, w jaki sposób te motywacje będą lepszej jakości, to znaczy zbudowane w jak największym stopniu, a nie dla dla własnego dobra, ale dla dobra innych ludzi wokół siebie i wszelkich organizmów żywych, czyli np. „Jeśli rzucę palenie, to przestanę w ten sposób zatruwać przestrzeń (zapach) wokół siebie”, a nawet jeśli taki motywacja wydaje się gorszej jakości, będzie podstawą innej, wyższej jakości, np. jeśli rzucę palenie, to przestanę zatruwać atmosferę ziemi, zwierzęta i owady, nie mówiąc już o ludziach i małych dzieciach” dzięki takim motywacji, cel zostanie osiągnięty szybciej. Najważniejsze, żeby nie zatrzymywać się i szukać nowych motywacji, a wtedy wszystko zostanie osiągnięte. Zawsze poprawiamy sytuację dla innych, a dla siebie gorzej, dzieje się to automatycznie, tak jesteśmy stworzeni .

Cholera, dziękuję, teraz myślę, że zrozumiem to lepiej.

01
lipiec
2012

Trening pamięci (Franz Leuser)

Format: DjVu, zeskanowane strony

Rok produkcji: 1976

Gatunek: Literatura popularnonaukowa

Wydawca: „MIR” Moskwa

Język rosyjski

Numer stron: 170

Opis:
Dobra pamięć to marzenie wielu ludzi, niezależnie od wieku, wykształcenia czy wykształcenia zawodowego.
Książka Franza Loesera pomoże Ci zbliżyć się do realizacji tego marzenia. Opowiada o najważniejszych funkcjach pamięci, przedstawia metody jej racjonalnego wykorzystania i doskonalenia. Zawiera różnorodne testy i ćwiczenia, które pozwalają każdemu sprawdzić, ocenić swoją pamięć i pracować nad jej rozwojem.
Książka przeznaczona jest dla najszerszego czytelnika.

Dodać. Informacja:
Tłumaczenie z niemieckiego doktoratu psychol. Sciences K. M. Sholomiya, pod redakcją dr. psychol. Nauki N.K. Korsakova. Wydawnictwo „MIR” Moskwa, 1979

12
luty
2008

Trening i doskonalenie pamięci (wybór tematyczny)

Opis: Pamięć... może być kluczem do Twojego sukcesu lub być źródłem błędów i rozczarowań. Dobra pamięć to marzenie każdego człowieka „kłamca potrzebuje dobrej pamięci” – brzmi w powiedzeniach wielu narodów świata: „Chciałbym nauczyć się rosyjskiego…”, ubolewał W. Majakowski. Często słyszymy skargi na „ nieszczelna pamięć”. Obciążenie pamięci wzrasta z roku na rok, ilość informacji rośnie niepomiernie, a technologie uczenia się pozostają przestarzałe. Wielu już zdało sobie sprawę, że ani teksty, ani liczby, ani obce słowa nie są zapamiętywane same przez się. Zdaliśmy sobie sprawę, że potrzebujemy nowych sposobów dokładnego i niezawodnego zapamiętywania oraz „zębania...

24
sierpień
2011

KULTURYSTYKA. TRENING NÓG I MIEDNICY (Brungardt Kurt)

ISBN: ISBN 5-271-05596-5, B89

Autor: Brungardt Kurt
Rok produkcji: 2003
Gatunek: Zdrowie i uroda
Wydawca: Wydawnictwo Astrel LLC
Język rosyjski
Liczba stron: 317
Opis: Książka zawiera wiele przydatnych informacji, które pozwolą Ci osiągać rezultaty na drodze do fizycznej doskonałości. Czytelnikom oferujemy szeroką gamę ćwiczeń fizycznych, informacje o anatomii, zrównoważonym odżywianiu i wszystkich innych składnikach zdrowia. Książkę tę dedykuję tym, którzy są gotowi wykorzystać idealną okazję i wyruszyć w ekscytującą podróż...

10
czerwca
2016

Trening siłowy. Historia, podstawy, szkolenie (V.N. Puszkina, Zh.Yu. Chaika, I.A. Varentsova)

ISBN: 978-5-261-00712-8
Format: PDF, eBook (oryginalnie komputer)
Autor: V.N. Puszkina, Zh.Yu. Chaika, I.A. Varentsova
Rok produkcji: 2012
Gatunek: Wychowanie fizyczne, fitness, kulturystyka
Wydawca:
Archangielsk: TPI NArFU
Język rosyjski
Liczba stron: 196
Opis: Podręcznik poświęcony jest historii rozwoju treningu siłowego w Rosji oraz pierwszym sportowcom, którzy zaczęli popularyzować ten rodzaj ćwiczeń fizycznych. Ujawniono zagadnienia fizjologii pracy mięśni, opisano różne możliwości badania cech fizycznych i możliwości funkcjonalnych organizmu w celu efektywnego doboru treningu...

20
czerwca
2007

Opis: Książka zawiera wiele przydatnych informacji, które pozwolą Ci osiągnąć realne rezultaty na drodze do fizycznej doskonałości. Czytelnikom oferujemy szeroką gamę ćwiczeń fizycznych, informacje o anatomii, zrównoważonym odżywianiu i wszystkich innych składnikach zdrowia człowieka.
Jakość: zeskanowane strony
Format: PDF

30
Móc
2008

Trening autogenny dla osób nadużywających alkoholu

Typ: audiobook
Gatunek: psychologia
Autor: Kandydat nauk medycznych V.Ya. Tkaczenko
Wykonawca: Kandydat nauk medycznych V.Ya. Tkaczenko
Wydawca: Ogólnounijna wytwórnia płytowa „Melodiya”
Rok produkcji: 1987
Czas trwania: 21 min.
Dźwięk: MP3 audio_bitrate: 256 kb/s, stereo, 44 ​​kHz
Opis: Opracowano w sanatorium Energetik w Jałcie. Nad techniką opracowaną w ZSRR dla tych, którzy chcą rzucić picie, pracowali prawdziwi specjaliści z niezakupionymi dyplomami. Podczas sesji pojawia się hipnotyczna sugestia dźwiękowa, aby unikać alkoholu, co w przyszłości nadal oddziałuje na podświadomość...

27
kwiecień
2016

Mięśnie w sporcie. Anatomia. Fizjologia. Szkolenie. Rehabilitacja (J. Jäger, K. Kruger, D. Kałasznikow (red.))

ISBN: 978-5-98811-347-8
Format: PDF, zeskanowane strony
Autor: J. Jaeger, K. Kruger, D. Kałasznikow (red.)
Rok produkcji: 2016
Gatunek: Anatomia i fizjologia człowieka
Wydawca: Medycyna Praktyczna
Język rosyjski
Liczba stron: 408
Opis: Książka jest podręcznikiem teoretycznym i praktycznym opracowanym przez autorów zajmujących się różnymi dziedzinami – medycyną sportową, fizjologią, medycyną kliniczną, fizjoterapią – a także profesjonalnych trenerów. Publikacja składa się z 4 działów: anatomia mięśni, fizjologia mięśni, trening mięśni (z uwzględnieniem ich anatomii i fizjologii...

25
styczeń
2016

Cebula Pamięci (Trawa Günther)

Autor: Grass Gunter
Rok produkcji: 2015
Gatunek: Biografie i wspomnienia
Wydawca: Nie można go nigdzie kupić
Wykonawca: Repina Svetlana
Czas trwania: 16:21:35
Opis: Günter Grass, laureat literackiej Nagrody Nobla, pół wieku temu zdobył światową sławę powieścią „Blaszany bębenek”, znakomicie sfilmowaną w 1979 r. przez F. Schlöndorffa (film otrzymał Złotą Palmę na festiwalu w Cannes Festiwalu i Oscara dla najlepszego filmu zagranicznego). Bestsellery Grassa „Kot i mysz”, „Psie lata”, „Trajektoria kraba”, „Z pamiętnika ślimaka” zostały przetłumaczone na dziesiątki języków. ...

22
ale ja
2011

Zdrajczyni pamięci (Elizabeth George)

Format: audiobook, MP3, 96 kb/s
Autorka: Elżbieta George
Rok produkcji: 2009
Gatunek: Detektyw
Wydawca: nie można go nigdzie kupić

Czas trwania: 33:48:00
Opis: Młody wirtuoz skrzypiec Gideon Davis nagle traci nie tylko pamięć muzyczną, ale także samą umiejętność gry na instrumencie, którą doskonali od piątego roku życia. Aby wyzdrowieć z tej amnezji, musi pamiętać wszystkie wydarzenia ze swojego życia, które mogą doprowadzić do fatalnego wyniku. A jego wspomnienia nagle atakuje płacz kobiety i jedno imię – Sonya. W deszczowy wieczór kobiety...

18
kwiecień
2012

Notatnik (Nicholas Sparks)

Autor: Nicholas Sparks
Rok produkcji: 2009
Gatunek: współczesna proza ​​zagraniczna, dramat romantyczny
Wydawca: Nigdzie nie można kupić
Wykonawca: Tatyana Telegina
Czas trwania: 06:28:00
Opis: Historia miłosna zwykłego mężczyzny i kobiety - takich jak my... Dlaczego ta książka stała się absolutnym bestsellerem w USA? Dlaczego porusza duszę czytelników w każdym wieku i na każdym poziomie intelektualnym? Jak Nicholasowi Sparksowi udało się powtórzyć sukces „Love Story” i „Bezsenności w Seattle”? Dlaczego film na podstawie powieści „Pamiętnik” odniósł ogromny sukces na całym świecie? Ten...

11
czerwca
2014

Notatnik (Nicholas Sparks)

Format: audiobook, MP3, 96 kb/s
Autor: Nicholas Sparks
Rok produkcji: 2014
Gatunek: romans
Wydawca: Nie można go nigdzie kupić
Wykonawca: Tatyana Telegina
Czas trwania: 06:33:00
Opis: To nie jest „powieść romantyczna”, ale powieść o miłości. O miłości zwykłych mężczyzn i kobiet - takich jak my... Dlaczego ta książka stała się absolutnym bestsellerem w USA? Dlaczego porusza duszę czytelników w każdym wieku i na każdym poziomie intelektualnym? Jak Nicholasowi Sparksowi udało się powtórzyć rewelacyjny sukces „Love Story” i „Bezsenności w Seattle”? Dlaczego film na podstawie powieści „Pamiętnik” odniósł ogromny sukces w...

09
luty
2014

Kolory pamięci (Yuri Loiko)

Format: Książka audio, MP3, 128 kb/s
Autor: Yuri Loiko
Rok produkcji: 2014
Fikcja gatunkowa
Wydawca: Projekt „SViD” – Bajki dla dorosłych i dzieci
Wykonawca: Oleg Shubin
Czas trwania: 00:15:42
Opis: Witamy w świecie osobistych przeżyć, marzeń i lęków, wzlotów i upadków przeszłości, wielokrotnie przewijanych w Twojej pamięci. Po prostu nie krzywij się na widok duchowych sekretów innych ludzi - wiedziałeś, gdzie i dlaczego się wtrącasz. W głowie każdego będzie kosz wspaniałych wspomnień i niezły worek rzeczy, o których byłoby lepiej, gdyby nikt o tym nie wiedział, nawet ty sam. A jeśli jesteś osobą kreatywną, ale z woli losu...

23
czerwca
2012

Szlak pamięci (Kate Laumer)

Format: audiobook, MP3, 192 kb/s
Autorka: Kate Laumer
Rok produkcji: 2012
Gatunek: fantasy bojowe


Czas trwania: 07:32:32
Opis: Były oficer wywiadu wojskowego, a obecnie włóczęga Lijen, mocno poturbowany przez życie, został zmuszony przez los do ubiegania się o ogłoszenie na wspólnika w niebezpiecznym przedsięwzięciu, zamieszczone przez niejakiego Fostera. Ale kim jest ta osoba, która się reklamowała? Jakie tajemnice go otaczają? Co kryje jego utracona pamięć? Odpowiedź będzie zaskakująca i nieoczekiwana! Wiele ekscytujących i op...

23
czerwca
2012

Szlak pamięci (Kate Laumer)

Format: audiobook, MP3, 64kbps
Autorka: Kate Laumer
Rok produkcji: 2012
Fikcja gatunkowa
Wydawca: Grupa Twórcza „SAMIZDAT”
Wykonawca: Alexander Chaitsyn (Alex)
Czas trwania: 07:32:32
Opis: Były oficer wywiadu wojskowego, a obecnie włóczęga Lijen, mocno poturbowany przez życie, został zmuszony przez los do ubiegania się o ogłoszenie na wspólnika w niebezpiecznym przedsięwzięciu, zamieszczone przez niejakiego Fostera. Ale kim jest ta osoba, która się reklamowała? Jakie tajemnice go otaczają? Co kryje jego utracona pamięć? Odpowiedź będzie zaskakująca i nieoczekiwana! Na bohaterów czeka wiele ekscytujących i niebezpiecznych przygód...

11
wrzesień
2013

Sekrety pamięci (Borys Siergiejew)

Format: audiobook, MP3, 96 Kb/s
Autor: Borys Siergiejew
Rok produkcji: 2010
Gatunek: Literatura popularnonaukowa
Wydawca: Nie można go nigdzie kupić
Wykonawca: Vera Zelenkova
Czas trwania: 15:36:20
Opis: Ta książka zainteresuje każdego, ponieważ w fascynujący sposób opowiada o najbardziej niesamowitej rzeczy, jaką stworzyła natura - mózgu. O tym, jak się rozwinęła, który dział za co odpowiada i w jaki sposób informacje o wszystkim, co dzieje się w nas i wokół nas, a także o pamięci, kreatywności i mowie są postrzegane, kodowane i przekazywane. O tym, co społeczne i biologiczne, o tym, co wrodzone i nabyte w pracy mózgu, o...

22
paź
2012

Upiór pamięci (Alexandra Marinina)

Format: audiobook, MP3, 96 kb/s
Autorka: Aleksandra Marinina
Rok produkcji: 2012
Gatunek: Detektyw
Wydawca: Nie można go nigdzie kupić
Wykonawca: Wiaczesław Gierasimow
Czas trwania: 16:23:09
Opis: Odnoszący sukcesy pisarz Andrei Korin obudził się w szpitalu po wypadku samochodowym i bardzo szybko odkrył, że nie pamięta ostatnich dwóch lat: przez cały ten okres miał amnezję. Uważa się, że są to skutki wypadku samochodowego. Im jednak energiczniej Andrei stara się odzyskać stracony czas, tym bardziej oczywiste staje się, że przyczyna jest znacznie głębsza. Jak w lustrze przygląda się otaczającym go osobom, krok po kroku zbierając swoją przeszłość. I...

Pięć treningów treningu pamięci według F. Loesera ma na celu rozwój pamięci czytelnika. A jednocześnie zdobycie masy krytycznej wiedzy zarządczej. Taki wyjątkowy koktajl. Postaramy się wykorzystać zarządzanie do poprawy jakości zapamiętywania, a bezpośrednio w procesie treningu pamięci zdobędziesz „dżentelmenski zestaw” wiedzy z zakresu teorii zarządzania.

Zaznaczam, że nie jest to „kolejna książka o technikach mnemonicznych”; opublikowano wiele książek na ten temat. Postanowiłem nie dodawać do tej listy własnej pracy.

Książka ta jest treningiem prawidłowego zapamiętywania, opartym na odkryciu F. Loesera.

Czytelnikowi zaproponowano pierwszy z 5 treningów (wg F. Loesera) dotyczących treningu pamięci. Każde szkolenie ma swoje znaczenie.

Nr 1 – dla tych, którzy chcą jak najszybciej rozpocząć pełny trening swojej pamięci. Numery od 2 do 5 są dla tych, którzy chcą uzyskać maksymalny wynik.

Książka ta zawiera „Trzy w jednym” – trening prawidłowego zapamiętywania, masę krytyczną wiedzy teoretycznej z zakresu zarządzania, a także technikę skutecznego opanowywania nowej wiedzy w dowolnej dziedzinie.

Przedmowa i struktura książki

Zamiast wstępu - jakie jest Twoje wspomnienie?

1. Odkrycie Franza Loesera

2. Zapamiętywanie informacji – O zarządzaniu

3. O skutecznym zapamiętywaniu – przegląd

Przedmowa, struktura książki itp.

Książka ta stanowi część serii pięciu książek poświęconych ćwiczeniu pamięci.

Mój blog. Jak zacząłem prowadzić sesje treningu pamięci

Moim stałym towarzyszem na kartach moich książek jest dociekliwy dyrektor generalny (zwany dalej Ciekawskim dyrektorem generalnym, z którym utrzymujemy przyjazne stosunki od moich pierwszych książek). Pomoże mi to powiedzieć za pomocą swoich pytań.

Razem z tą wirtualną postacią opowiemy na moim blogu (przepraszam, pozwalam na użycie slangu na blogu) o tym, jak pojawił się trening pamięci, który trzymacie w rękach (albo w formie papierowej, albo w formie elektronicznej - na na tablecie lub smartfonie). Opowieść nie jest krótka – cała księga składa się z 5 niezależnych książek – ma służyć relaksowi pomiędzy ćwiczeniami treningowymi.

Ponieważ jednak każdy poważny biznes musi zaczynać się od przerwy na papierosa, zaczniemy naszą historię od mojego bloga.

Mój blog. O treningu pamięci.

Ciekawski. dyrektor generalny: Powiedz mi, kiedy zacząłeś uczyć prawidłowego zapamiętywania?

Ciekawski. dyrektor generalny: Właśnie o to mi chodziło, może po prostu źle zadałem pytanie?

Ale pamiętajmy, że czytelnik nie przyszedł słuchać Ciebie i mnie, on musi poprawić swoją pamięć, więc zacznę od wymienienia książek innych osób o pamięci. Ponieważ ta książka nie przedstawia mojej „super nowej koncepcji zwiększenia efektywności zapamiętywania”, ale mojego autorskiego treningu, nie jest zaskakujące, że korzystam z pomysłów i książek innych osób (oczywiście nie z tekstów, teksty są moje) .

Przedmowa do mnie

Tę książkę można by napisać bardzo szybko – w kilku linijkach – odesłać czytelnika do książki F. Loesera „Trening pamięci” i w zasadzie do tego ograniczyć.

Istnieje kilka różnych powodów:

1. Pierwszy ma charakter czysto techniczny – stosunkowo regularnie prowadzę szkolenia i seminaria (często bardzo krótkie – 1-2 godziny) dotyczące treningu pamięci. Jednocześnie wykorzystuję zarówno odkrycie Franza Loesera, o którym wkrótce porozmawiamy, jak i jego wspaniały model i książkę, wydane jeszcze w czasach sowieckich (ponieważ Loeser był Niemcem Wschodnim, zabawnie jest przeczytać w książce o krytyce ustroju kapitalistycznego, który już zwyciężył w rywalizacji z tzw. socjalizmem). Jednak z każdą kolejną lekturą odkrywam, że wiele z tego, co myślałem, że napisał Loeser w taki a taki a taki sposób, brzmi już dla mnie trochę inaczej, ponieważ co roku ćwiczy się pamięć (a minęło całe 30 lat, czyli 20 ? nie pamiętam dobrze) :))) Oddalałem się coraz bardziej od oryginału. Przede wszystkim z powodu moich osobistych historii z pamięci.

2. Drugi powód. Książki i artykuły z pamięci są nadal publikowane z godną pozazdroszczenia regularnością. Jednak za każdym razem jestem zaskoczony, jak bardzo zaproponowane metody pozostają w tyle za tym, co zaproponował Loeser. Często pojawiają się zalecenia (na przykład trenuj codziennie, aby zapamiętywać coraz więcej naraz), w pewnej części sprzeczne z zaleceniami guru w moich oczach.

3. Jest jeszcze trzeci powód – oczywiście, jeśli natrafię na coś nowego z pamięci, nie przeoczę tego, a w moim treningu ląduje coś od innych autorów, czego Loeser z oczywistych powodów nie ma. Do tego rodzaju dzieł należy na przykład „Mała książeczka o wielkiej pamięci” radzieckiego psychologa Łurii – w książce Loesera nie było miejsca na wyjątkową pamięć, która jest niezwykle rzadka w przyrodzie.

4. Czwarty powód jest taki, że mam coś wspólnego z Loeserem – on, podobnie jak ja, nie był psychologiem, kiedy pisał swoje książki. Dlatego jego technologia skutecznego zapamiętywania opiera się w mniejszym stopniu na psychologii, a bardziej na technologii praktycznej. Zarządzanie, które mnie interesuje, to zarówno teoria, jak i praktyka, jednym słowem technologia.

5. Piąty powód jest taki, że uważam zapamiętywanie za jedną ze specjalistycznych sekcji zarządzania osobistego. A w zarządzaniu osobistym (PM) mam pewne osiągnięcia – zarówno praktyczne (zajmuję się PM od ponad 30 lat), jak i teoretyczne – uważam się za autora autorskiej koncepcji Zarządzania Czasem (nazywam to Zarządzaniem Personalnym).

6. Szósty powód jest właśnie związany z zarządzaniem osobistym - trzecie wydanie mojej książki pod nowym tytułem „Trzy zarządy w jednej butelce” nie pozwala na wiele specjalnych działów PM, takich jak pamięć, zarządzanie emocjami, rozwój kreatywności, kultywowanie siły woli itp., które można opisać wystarczająco szczegółowo w jednej książce. Dlatego całkiem logiczne jest rozwinięcie szeregu ważnych sekcji PM w niezależne dzieła. A więc to jest pierwsza część pierwszej książki z planowanej piątki.

7. No cóż, ostatni powód jest związany ze wskazanymi moimi głównymi zainteresowaniami w ciągu ostatnich ponad 20 lat. Zawodowo zajmuję się zagadnieniami zarządczymi (ogólnymi, strategicznymi i osobistymi). A ja chciałbym nie tylko zaproponować trening według modelu Loesera, ale spróbować wzbogacić trening pamięci o wiedzę z zarządzania. Czemu nie, mam już tego rodzaju doświadczenie w wzbogacaniu jednego obszaru wiedzy wiedzą z innego obszaru i jest to całkiem udane. Z drugiej strony, jak wszyscy normalni ludzie, wspieram nasz kraj. Dlatego też chciałbym spróbować znaleźć coś wspólnego w treningu i zarządzaniu pamięcią i zaproponować naszym menedżerom ten koktajl, aby pomógł im wyprzedzić swoich amerykańskich kolegów (od których wszyscy się uczymy, ale uczeń musi wyprzedzić nauczyciela, to jest normalna). Czytelnik osądzi, na ile odniosę sukces. W charakterze których widzę nie tylko specjalistów zdobywających wiedzę w szkole czy na uniwersytecie, ale także liderów firm. Trenując pamięć w treningu przedstawionym w książce, postaram się przekazać kilka ważnych punktów dotyczących teorii i praktyki zarządzania poprzez zarządzanie skutecznym zapamiętywaniem.