Servering i volleyboll idrottslektion. Lektionssammanfattning Volleyboll: lära ut tekniken för den övre raka serven

Teknologisk karta över en idrottslektion

Lektionens ämne : Volleybollträning.

Plats : Gymnasieskola nr 20

Lärare: Eshmurzinova I.N.

Lager : volleybollar, visselpipa, stoppur.

Mål: Undervisning i tekniska element och tekniker för volleybollträning i idrottslektioner

Lektionens mål:

Pedagogisk :

Ställningar och rörelser hos en volleybollspelare;

Undervisning i de tekniska delarna av att spela volleyboll

a) övre, nedre växeln med båda händerna;

b) nedre rak, sidomatning, toppmatning;

3. Pedagogiskt spel. Terminologi för det valda spelet.

Pedagogisk:

Främja bildandet av korrekt hållning.

Stöd och stärk de vitala funktionerna i elevernas kropp.

Bidra till att kroppen hårdnar under lektioner i skridskoåkning.

Utveckla fysiska egenskaper: smidighet, snabbhet, hoppförmåga.

Pedagogisk :

Bidra till utbildning av hårt arbete, uppmärksamhet, ömsesidig hjälp;

Uppmuntra oberoende träning.

Lektionstyp : Lektion om att förbättra kunskaper, färdigheter, förmågor

En del av lektionen

Lektionsstadiet

Lektionens mål

Innehåll i utbildningsmaterial

Lärarverksamhet

Studentverksamhet

UUD (kognitiv, kommunikativ, personlig, regulatorisk)

Förberedande del

8-10 min.

Organisationsstadiet

Att fokusera på att skapa organisation, ordning och självkontroll hos eleverna. Psykologiskt förbered eleverna för kommunikation och den kommande lektionen.

Förberedelse för lektionen - emotionell, psykologisk och motiverande förberedelse av eleverna för att bemästra materialet som studeras. Rapportera.

Bildar en linje. Kontrollerar elevernas beredskap för lektionen, organiserar elevernas aktiviteter i det förberedande skedet av lektionen. Hälsningar. Sätter upp mål för lektionen och ger korta förklaringar

Utför konstruktion. Lyssna och diskutera ämnet för lektionen.

Varje student

tar bollen och ställer upp.

1. Förbered dig för kommunikation.

2. Forma motivation för lärande och målmedveten kognitiv aktivitet

Förbered kroppen för fysisk aktivitet.

Ställningar och rörelser av en volleybollspelare

1. Promenader och dess varianter:

På tårna

På hälarna

I full knäböj

Springa:

Vanlig

Högt höftlyft

Med kvävning av smalbenet

Rör sig med sidosteg

vänster (höger) sida

Speciell uppvärmning.

Dela barnen i par och fördela en boll var.

Kasta bollen bakom huvudet;

Kasta bollen i golvet;

Höger, vänster hand;

Hoppar;

Ett offensivt slag i golvet med höger och vänster hand.

Förklarar och demonstrerar övningen.

Skapa en situation för att välja en fysisk träning för att utveckla muskelstyrka och utföra den.

Utföra individuellt arbete för att förbättra metoder

Gör övningen

Kunna bestämma hjärtfrekvensen

Överväg förberedande och inledande övningar för att värma upp vissa muskelgrupper och leder (innan du studerar tekniska tekniker i volleyboll)

1.Utveckla förmågan att uttrycka din gissning baserat på demonstration av övningar

2. Utvärdera lärandeaktiviteter i enlighet med den tilldelade uppgiften.

3. Förutsäg kommande arbete (gör en plan.)

4. Genomför kognitiv och personlig reflektion.

5 . Fastställ rollen som uppvärmning i förberedelserna för att arbeta med volleyboll

Huvuddel 30 min.

Att lära sig nytt material

Övre, nedre växeln med båda händerna;

Från en studs från golvet, fånga bollen i högsta växeln ovanför ditt huvud

Arbeta i par: en elev kastar bollen till en partner, den andra fångar den med ett drag över huvudet

Arbeta i par: en elev kastar bollen till en partner och med den andra översta växeln returnerar han bollen till honom

För att påminna dig om att utföra övningen korrekt:

Tillgång till bollen i tid och val av startposition.

Benen är böjda vid knäna och spridda, ett ben framför.

Bålen är i vertikalt läge, armarna sträcks framåt och uppåt och böjs vid armbågarna.

Händerna är i kontakt med bollen i nivå med ansiktet ovanför huvudet, händerna är i dorsalflexion, fingrarna är lätt spända och böjda, de täcker bollen tätt och bildar en slags tratt

De gör övningen, hjälper varandra, utvärderar varandra och föreslår misstag.

1. Berikning av motorisk erfarenhet med fysiska övningar

2. Självreglering av puls

3. Koordinering av rörelser.

4. Förmåga att arbeta i par.

5. Självskattning och analys av utförda rörelser.

Ta emot bollen underifrån.

En elev, från sitt eget kast, utför en overheadpassning över sig själv och skickar den till sin partner med en lägre passning.

Partners utför övre, nedrepasserar utan att fånga bollen.

Utför överföringen efter att du har flyttat framåt och bakåt.

Huvudbelastningen under överföringen (själva överföringen) faller i första hand på pek- och långfingret.

Ben och armar rätas ut. Förlängning i handledslederna och resår

Utveckling av koordinationsförmåga

Fokuserar på tekniken för att utföra övningen.

Försöker utföra övningen så exakt som möjligt

3.

Att lära sig nytt material

Botten rak, sidomatning, toppmatning;

Utveckling av hoppförmåga

Pedagogiskt spel

Simulering av rak toppmatning.

Lära ut startpositionen och kasta bollen.

Utförande av elever under ledning av lärare.

Att bemästra bollens slående rörelse och koordineringen av rörelserna för enskilda delar av kroppen:

Den högra sidan tjänar, den vänstra sidan fångar;

Högersidan servar, vänstersidan tar emot bollen över sig själv;

Från en plats (på ett avstånd av 5 m från nätet), börja med din vänstra fot, ta 3 steg framåt och på den 4:e, tryck så hårt som möjligt och hoppa framåt och upp över nätet, samtidigt som du svänger upp armen

Klassen är indelad i tre lag

Ger komplicerade uppgifter med hänsyn till elevens individuella förmågor, korrigerar och korrigerar fel, utvärderar elevens prestation

Förklaring och demonstration av läraren.

Spelarens ställning under en rak toppserv.

Om han har en stark högerarm, placera ditt vänstra ben något framåt, med knäna lätt böjda. Vänster arm är rak och utsträckt framför kroppen, bollen ligger på handflatan. Höger arm lyfts upp och förbereder sig för att svänga. Kasta upp bollen mjukt med vänster hand till en höjd av 1 m över huvudet. Samtidigt som du kastar bollen med höger hand, svänger du bakåt och uppåt. När bollen sänks till din högra hand, svänger du din raka högra hand bakifrån - upp - framåt för att utföra en slående rörelse. När slagrörelsen börjar rätas benen ut och kroppsvikten överförs till benet framför. Bollen slås med handflatans häl. Efter nedslaget sträcks armen ut i riktning mot att bollen rör sig framåt och nedåt.

Övervakar utförandet av övningar.

Kunna organisera kollektiva gemensamma aktiviteter

Gör övningen. hjälpa varandra

Kunna försäkra en vän medan du utför en övning

Kunnage en självutvärdering av din egen verksamhet

Exempel på barns självkänsla:

-Jag tror att nu kan jag göra övningarna utan hjälp av en lärare.

Utveckling av hårt arbete och ansvar för kvaliteten på den egna och kollektiva verksamheten.

Aktivt engagemang i utförandet av motoriska handlingar;

interaktion med kamrater;

utveckling av uppmärksamhet

Utveckling av kollektiv verksamhet.

1.Utvärdera lärandeaktiviteter i enlighet med den tilldelade uppgiften.

2.Utveckla förmågan att lyssna och förstå andra.

3. Utvärdera åtgärder i enlighet med en specifik situation.

4. Att skapa motivation att bemästra nya övningar och målmedvetna praktiska aktiviteter.

Förmåga att koncentrera sig för att nå ett mål

Sista delen 5 min.

Sammanfattande

Återställande av andning och puls.

d/z:.

Sammanfatta, utvärdera resultat.

Analys och utvärdering av framgång med att nå målet

Raderar eleverna på en rad, ger kommandot att skicka bollarna, summerar resultaten och ger läxor.

De står i kö, lyssnar på läraren, tar bollarna till sin plats och skriver ner sina läxor.

Läxinformation

Upprepa säkerhetsåtgärderna för att spela volleyboll, gör morgonövningar, utomhus- och sportspel i frisk luft.

Säkerställa en förståelse för innehållet och metoden för att göra läxor.

1. Gå igenom säkerhetsföreskrifter och spelregler för volleyboll

2. GPP, SFP

3. Förbered en uppsats om ämnet "Volleyboll"

1. Mottaget genom att göra hemuppgifter om teori och praktik.

2. Att välja ett sätt att slutföra läxor, visa kreativitet och initiativ.

Att bilda motivation för kreativt genomförande av ändamålsenliga praktiska aktiviteter, välja sätt att slutföra läxor

KYDNINGSLEKTION I KLASS 4

LÄRARE: ZAMOROVSKY Sergey Gennadievich

BOU "Sorochinskaya Secondary School"

Kalachinsky-distriktet

Omsk regionen

Ämne: ”Sänka rak bollserv (träning). Att konsolidera rörelserna hos en volleybollspelare, ta emot en volleyboll från ovan med båda händerna genom ett stafettlopp.”

Utbildningsmål:
1. Skapa en introduktion och ge grundläggande kunskaper om tekniken för låg rak serve i volleyboll.
Friskvårdsuppgifter:
1. Bildande av korrekt hållning.
2. Att stärka rörelseapparaten och öka elevernas fysiska kondition.
Pedagogiska uppgifter:
1. Att främja en medveten inställning till idrottslektioner.
2. Främjande av oberoende.
3. Att främja en känsla av kollektivism.
Utvecklingsuppgifter:
1. Främja utvecklingen av samordning.

Plats: Gym. Tid: 45 minuter.

Inventering och utrustning: volleybollar, medicinbollar, tennisbollar, volleybollnät, stoppur, visselpipa.

Under lektionerna:
Steg 1 - förberedande
1.Organisation av elever för lektionen (1 min.)
A ) Bildning i en rad;
b) utförande av kommandon: "Var lika! Uppmärksamhet! Avslappnad!"
2. Identifiera ämnet för lektionen (1 min.)

- Killar, vad har jag i händerna? (boll)

Hur är han? Vad är det för? (för att spela volleyboll)

Nu ska jag ge dig den här bollen. Vad gjorde jag och hur? (mata underifrån)

Det stämmer, killar. Vad tror du är ämnet för dagens lektion?

A) Identifiera lektionsmål

- – Killar, enligt din åsikt, vilka uppgifter kommer vi att ställa på oss?
- bekanta dig med tekniken att utföra en lägre rak serve;
- lära sig de grundläggande delarna av servetekniken;
- vi kommer att stärka tekniken att skicka bollen från ovan med två händer;
- utveckla fysiska egenskaper, snabbhet och koordination
3.Organisation av elever för uppvärmning
a) Utför kommandot "Till höger, följ guiden runt i hallen, marschera!"
4. Förbereda elevernas kroppar för huvuddelen av lektionen:
- utveckla korrekt hållning;
- hjälpa till att stärka fotleden;
- hjälpa till att stärka benmusklerna.
A) Går runt i hallen:
- på tårna, armarna uppåt;
- gå utan en uppgift;
- rullar från häl till tå;
- vandringsuppgiftsbaser;
- gå på utsidan av foten;
- gå utan uppgift.
b) Springer runt i hallen med och utan uppgift:
- springa utan en uppgift i långsam takt;
- springa med ett sidosteg på höger sida;
- springa utan en uppgift;
- springa med ett sidosteg på vänster sida;
- springa utan en uppgift;
- löpning med höga höftlyft;
- springa utan en uppgift;
- springer med smalbenet kvävande;
- springa utan en uppgift;
- löpning med raka ben;
- springa utan uppgift i långsam takt.
När du springer, se till att du placerar fötterna rätt.
Vid löpning med förlängt steg är benen lätt böjda i knäleden, armarna åt sidorna. Blicken är riktad framåt. Övervaka höjden på ditt höftlyft.
Kroppen är något framåtlutad, foten placeras på tån.
Böj inte på knäna. Ryggen är rak. Foten placeras på tån.
5. Organisera en grupp för att genomföra utomhusträning - hjälp till att stärka musklerna i axelbandet;
- hjälpa till att stärka armbågsleden;
- hjälpa till att stärka händerna
- hjälpa till att stärka ryggmusklerna;
- hjälpa till att stärka musklerna i höftleden;
- hjälper till att stärka benmusklerna:
A) Andningsövningar när du går.
b) Utför kommandon: “Guide, på plats! Coolt, sluta! Betala av första och andra! Form i två rader! Bli den första raden att träna! Andra raden, gör dig redo att träna! Händerna åt sidorna, öppna med sidosteg!”
a) I. p. - händer mot axlar;
1.2.3.4 - framåtrotation;
1.2.3.4 - omvänd rotation.
b) I.p. - armar åt sidorna, fötterna axelbrett isär;
1.2.3.4 - framåtrotation av armarna vid armbågslederna;
1.2.3.4 - vridning av armarna vid armbågslederna bakåt.
c) I.p. - armar åt sidorna, fötterna axelbrett isär;
1.2.3.4 - framåtrotation av händerna;
1.2.3.4 - rotation av händerna bakåt.
d) I.p. - o.s.
1- vänster fot på tån, händerna på bältet;
2- luta åt vänster, handen uppåt;
3.4- återgå till i.p.
e) I.p. - o.s.
1.steg vänster, armarna åt sidorna;
2- luta till vänster ben med höger hand;
3.4- återgå till i.p.
f) I.p. - o.s.
1- sitt ner, armarna framåt;
2-i.p.
3- sitt ner, armarna framåt;
4-i.p.
g) I.p. - o.s.
1 - steg med vänster fot åt ​​sidan, armarna framåt;
2- sväng vänster ben till höger hand;
3,4-i.p.
h) I.p. - hukande position;
1- hoppa rakt igenom;
2-i.p.
3- hoppa rakt igenom;
4-i.p.
i) I.p. - o.s., händerna på bältet;
1.2.3.4 - hoppa på två ben;
Vrid 180 grader
Återställ andningen.
Steg 2 - Main
1.Skapa en visuell representation av tekniken för den nedre raka bollserven.
a) En kort berättelse från läraren.
Att servera bollen i volleyboll behövs för att sätta bollen i spel. Serven ger omedelbart en poäng. Om en spelare i motståndarlaget misslyckas med att ta emot bollen från serven, får det serverande laget poängen. Om den serverande spelaren gör ett misstag när han serverar bollen får motståndarlaget en poäng.
I modern volleyboll används den översta raka serven, den övre sidan serven och den hoppserva. Men det är bättre för nybörjare att lära sig av den nedre raka serven. Servern står bakom baslinjen vänd mot nätet.
b) Lärarens demonstration av en lägre straight serve.
2.Ge grundläggande kunskaper om tekniken för lägre rak bollserv.
A ) Lärarens förklaring av huvudelementen i den nedre raka servetekniken:
- vänster ben är fram, höger ben är bak.
- tyngdpunkt på höger ben,
- bollen ligger på vänster hand, höger hand är i startpositionen för svingen,
- handen är öppen, fingrarna är stängda,
- kasta bollen 20-30 cm, gör samtidigt en sving, flytta höger hand bakåt,
- handen passerar förbi höger ben,
- bollen träffas i midjehöjd med en uträtad arm med öppen handflata bakifrån och underifrån.
3. Skapa en motorisk representation av den nedre raka serven av bollen.
a) Imitation av en övning utan boll:
I.p. - vänster ben fram, höger bakom, vänster hand fram, höger hand förberedd för sving;
1- imitera att kasta upp bollen och samtidigt göra en sving;
2- imitera att slå bollen med en rak hand med en öppen handflata;
3-i.p.
4. Organisera eleverna att genomföra inledande övningar.
Utför kommandot: "Klass, till vänster, rada upp i motsatta kolumner."
5.Förbereda armmusklerna för att lära sig den nedre raka serven.
a) Övningar med medicinbollar:
- kasta med två händer underifrån;
- kasta med en hand underifrån.
b) Övningar med tennisbollar:
- använd din handflata för att slå tennisbollen underifrån som en tennisracket
6. Lära tekniken för nedre rak matning
a) Utföra lägre direktmatning i motpelare från ett avstånd av 2-4 m
7. Organisation av elever att genomföra en volleybollstafett.
a) Utför kommandot till de mötande kolumnerna: "Marschera framåt med din vänstra fot, stå still, cirkel!"
8. Förstärkning av tekniken för att flytta en volleybollspelare, tekniken att skicka bollen ovanifrån med två händer, koordination genom ett stafettlopp.
A) Visas av elev:
- springa till nätet,
- kasta bollen, krypa under nätet, fånga bollen från andra sidan,
- spring mot väggen med sidosteg med höger sida, vänd dig om, spring med sidosteg till nätet med vänster sida,
- kasta bollen över nätet, fånga bollen på andra sidan,
- spring till märket på golvet, skicka bollen med båda händerna uppifrån (kasta upp den, slå den).
Steg 3 - Final
1. Organisera eleverna att spela ett spel för att minska aktiviteten (avslappning)
a) Utför kommandot: "Klass, stå på en rad, armarna åt sidorna, öppna upp!"
2. Hjälp till att minska fysisk aktivitet genom uppmärksamhetsspel.
A) Spelet "Förbjuden rörelse".
Läraren namnger den förbjudna rörelsen och börjar visa olika rörelser som barnen måste upprepa. Om barn upprepar en förbjuden rörelse lämnar de leken. Den som är kvar till slutet av spelet vinner.
3.Ordna eleverna för att summera.
a) Kör kommandot:
"Klass, stå på en rad!" Var lika! Uppmärksamhet! Avslappnad!"
4. Att utveckla en medveten inställning till fysisk träning genom fysisk aktivitet.
a) Upprepa tekniken att utföra en lägre rak serve hemma.
5. Lektionssammanfattning.
- Vad är ämnet för lektionen?

Vilka mål satte du upp och uppnådde du dem?

Räck upp händerna om du slutfört uppgifterna med betyget "utmärkt" eller "bra".

Har något inte fungerat för någon? Varför? Vad behöver göras för att det ska fungera?

Statens läroanstalt
realskola nr 324
Kurortny-distriktet i St Petersburg

Volleyboll i skolan

Idrottslärare

Sankt Petersburg
2011

Introduktion.

I vårt land har idrott och idrott ännu inte blivit ett livsnödvändigt behov för de flesta. Hela systemet för fysisk utbildning bör struktureras på ett sådant sätt att det främjar en persons harmoniska utveckling. Och det är viktigt att hos varje person odla behovet från en ung ålder att ta hand om sin fysiska förbättring och en hälsosam livsstil, berika sina kunskaper inom alla idrottsgrenar, personlig och offentlig hygien och medicinsk vård.

För de flesta av oss är lagsporter en av våra favoritformer av aktiv rekreation. Förutom att vara en ganska rolig aktivitet, erbjuder sportspel också betydande hälsofördelar, vilket förbättrar både fysiskt och psykiskt välbefinnande, och spelar en viktig roll i utvecklingen av personligheten, och är en källa till både träning och underhållning. Sådana typer av spel som basket, volleyboll, fotboll utvecklar och harmoniserar alla system i människokroppen.

Volleyboll är miljonernas spel. Man kan hävda att det helt enkelt inte finns några människor i världen som aldrig har spelat volleyboll. En dag, ja, det hände definitivt var och en av oss. Låt det inte vara enligt reglerna. Även utan nät. Men ingen undgick denna glädje - att med handen slå en elastiskt uppblåst boll, lydigt flygande i en given riktning. Och många, efter att ha känt denna glädje, ville inte längre ge upp den och gav sin sportpassion till volleyboll.

Hemligheten med volleybollens popularitet är att den är tillgänglig för alla: stads- och landsbygdsbor, unga och gamla. Människor i alla åldrar och bakgrunder kan delta i spelet. Det är denna "demokrati" som har lett till att volleyboll, enligt statistik, har blivit en av de mest populära sporterna i världen och i vårt land. Av de miljontals människor som spelar volleyboll i vårt land är hälften barn i skolåldern.

Fördelarna med volleyboll är dess enkelhet, emotionalitet och underhållning. Inom volleyboll, som i ingen annan sport, är fysisk aktivitet nära relaterad till spelarnas beredskapsnivå. Detta förklarar det lika intresse som människor i alla åldrar och yrken engagerar sig i. Volleybollens popularitet gör den till ett kraftfullt medel för att främja fysisk kultur och sport. En nybörjare, som har blivit intresserad av volleyboll och har upplevt bitterheten i sina första nederlag, blir snabbt övertygad om att han för ett framgångsrikt spel saknar förmågan att hoppa högt, uthållighet och slagprecision. Efter att ha insett detta drar han den rätta slutsatsen och börjar ägna sig åt hopp, löpning, kastning, allmän utveckling och andra typer av fysisk träning. Så volleyboll öppnar för tillgång till vanliga sporter.

Som en integrerad del av idrottsprogrammet i skolan är volleyboll ett av medlen för att lösa idrottens huvuduppgifter.

Volleybollövningar förbättrar hälsan, främjar mångsidig fysisk kondition, främjar en känsla av lagarbete och stärker viljan. Volleyboll ingår i idrottslektionerna i årskurs 5-11, och den intar en betydande plats i andra former av idrott.

Många års erfarenhet av att arbeta med elever visar att ökad kompetensnivå för volleybollspelare är direkt beroende av systematisk och kvalificerad massundervisning av spelet till barn i skolan.

KAPITEL Nr 1. Nedre rak serve som volleybollteknik.

1.1. Grundläggande volleybolltekniker.

För att volleyboll ska vara ett sant nöje är det nödvändigt att behärska spelets tekniker väl under träningen. Det finns fem grundläggande tekniker inom volleyboll: servering, mottagning, passning, slag och blockering. Rörelse spelar en betydande roll i spelarens handlingar. En nybörjare behöver bara behärska servering, mottagning och passning för att delta i spelet. Du kan behärska tekniker utan partners, med hjälp av en vägg, staket eller olika sköldar, men det är bättre att träna tillsammans eller i grupp. Om du lyckas göra 5-6 träffar (uppifrån med två händer och underifrån med två händer) på en boll som studsar mot en vägg (staket, backboard) och servera bollen genom nätet, tänk på att du är redo att gå in på banan . Förmågan att självständigt utföra uppgifter ger vanligtvis eleverna förtroende för sina förmågor.

Att lära ut volleybollfärdigheter kräver att man tar hänsyn till både ålder och fysiska egenskaper hos de inblandade. Först och främst är det nödvändigt att organisera klasser i allmän och speciell fysisk träning (främst i form av ett spel) baserat på bekanta och tillgängliga övningar för de inblandade, främst gymnastik och friidrott, samt inkludera utomhusspel och inslag av volleyboll att utveckla fysiska egenskaper. Valet av övningar och belastningsvolymen beror på klassernas systematik och elevernas beredskap. Observera att spelet och dess regler ständigt förbättras, och detta kräver lämplig korrigering i träningen. Till exempel kommer introduktionen till spelreglerna att tillåta att röra bollen med vilken del av kroppen som helst kräva att man organiserar träning i att sparka (ta emot, passa och till och med attackera).

1.2. Mål och mål för utbildningen.

Behärskning av sportspel sker i processen att studera och efterföljande förbättring av speciella kunskaper, färdigheter och förmågor. Därför utgör studier och träning två sidor av en enda pedagogisk process. Huvuduppgiften med träning är att bemästra motoriska färdigheter med specialkunskaper.

Eleverna lär sig spelets regler, dess teknik och taktik och utvecklar fysiska egenskaper. Detta lägger den nödvändiga grunden för att uppnå idrottsanda.

Syftet med träningen är den omfattande fysiska utvecklingen och stärkandet av de inblandades hälsa, förvärvandet av tekniska och taktiska färdigheter och odling av höga moraliska och viljemässiga egenskaper.

• 
  I varje skede av utbildningsprocessen måste utbildnings-, utbildnings- och hälsoförbättrande uppgifter lösas. Huvudmålen för utbildnings- och träningsprocessen när man lär sig spela volleyboll är:
• 
  pedagogisk

-behärskning av grundläggande motoriska färdigheter med fördjupning av utbildningsområdet fysisk kultur volleyboll

Att behärska tekniken att utföra volleybollelement

Bemästra volleybolltaktik

Bildande av tekniska och taktiska färdigheter för att spela volleyboll

Att bemästra de teoretiska och praktiska grunderna för utbildning

Bemästra spelet och reglerna för volleyboll

Att uppnå en nivå av sportresultat i enlighet med barnens hälsotillstånd, förmågor och åldersegenskaper

• 
  utvecklande

-utveckling av uppmärksamhet och observation

Utveckling av intellektuella och moraliska egenskaper.

Utveckling av grundläggande motoriska egenskaper,

Utveckling av speciella fysiska egenskaper

Utveckling av mentala och fysiska förmågor.

Utveckling av behovet av systematisk idrotts- och fritidsverksamhet.

• 
  pedagogisk

- utbildning av de kommunikativa egenskaperna hos barnets personlighet

Odla disciplin

Främja tolerans, social aktivitet och förebygga antisocialt beteende

Odla kommunikationsförmåga

Utveckla beslutsamhet och uthållighet för att uppnå mål

Popularisering och propaganda av sportspelet volleyboll.

Bevarande, underhåll och förbättring av traditionerna inom rysk idrott och den internationella olympiska rörelsen

• 
  hälsa

- främja bildandet av en hälsosam livsstil för barn.

Att främja, upprätthålla och bevara hälsa och fysisk utveckling.

Att främja förvärvet av kunskaper, färdigheter och förmågor inom området hygien och medicin, nödvändiga begrepp och teoretisk information inom området hälsosam livsstil

För vissa åldersgrupper av volleybollspelare specificeras uppgifterna ovan, och formerna, sätten och metoderna för att lösa dem ändras också i enlighet med detta.

1.3. Egenskaper för den lägre direktmatningen.

En volleybollmatch börjar med en serve. En serve är en teknisk teknik genom vilken bollen sätts i spel, samtidigt som den försöker göra det svårt för motståndaren att interagera. Därför är serven också ett angreppssätt. Foder är uppdelade i nedre och övre. Dessutom finns det direkta och laterala inlagor, och enligt arten av utförande - makt och planering. I modern volleyboll används raka och laterala server med en glidbana för bollen. Kraftfulla direkt- och sidomatningar används mer sällan. Den nedre raka serven används vid inledande förberedelser och i spelet för nybörjare.

I serven finns: startpositionen, kasta bollen och svinga, slå bollen och rörelse efter den. Framgång i serven beror på förmågan att koordinera dina rörelser i förhållande till den flygande bollen så att bollen slås på rätt punkt, vilket säkerställer kraften och noggrannheten i serven. Bollen slås med handflatan eller handen med böjda fingrar. Om bollen träffas med höger hand, så kastas bollen med vänster. Kastens riktning och höjd beror på hur serven utförs. Handens svängning och rörelseomfång för att slå är olika. Den minsta rörelsen är med riktad och planering servar, den största är med den övre laterala kraftmatningen.

Utifrån servens karaktär kan den delas in i makt, målinriktning och planering. Syftet med powerservs är att göra det svårt för motståndarna att ta emot bollen eller att orsaka ett fel när de tar emot bollen och ge laget en poäng. Riktade servar låter dig rikta bollen in i utsatta områden på motståndarens plan eller mot en svag spelare för att göra det svårt för hans lag. En planeringsserv är farlig eftersom bollen flyger utan att rotera och ändrar sin flygbana åt de mest oväntade riktningarna. Med toppservar slås bollen på huvudnivå eller över, med lägre servar, under huvudnivå. Varje volleybollspelare måste behärska en metod för exakt serve och en metod för power serve.

Den nedre raka serven är den huvudsakliga serveringsmetoden för nybörjare, särskilt barn. Det ger inga svårigheter att lära sig, och dess fördelar är stora. För det första blir det möjligt att gradvis förbättra färdigheterna att ta emot bollen från en serve, och för det andra är tvåvägsspelet med volleyboll mer intressant och effektivt. För dessa ändamål, när man håller nybörjartävlingar, bör endast denna metod för inlämning tillåtas.

Med en låg rak serve ser spelaren sin plan och bollen kan skickas mer exakt genom nätet. Under träningen uppnår eleverna snabbt en hög grad av perfektion i de lägre serven, och tillämpar dem med säkerhet i spelet.

Figur 1 (se bilaga) visar hur den nedre raka matningen utförs.

I startpositionen står spelaren mot nätet. Benen är böjda vid knäna, det vänstra benet är framför och mitt emot den slagande handen. Bålen lutas lätt framåt, bollen hålls med vänster hand, höger hand sänks. Samtidigt som bollen kastas flyttas högerhanden ner och tillbaka in i svingen. Bollen träffas med en spänd handflata (eller hand med böjda fingrar) på en uträtad arm i midjehöjd. I det här fallet överförs kroppens vikt till vänster ben.

KAPITEL nr 2. Metoder för undervisning av nedre raka serve.

2.1.Matningsteknik.

Metodiken för undervisning av bollservering bör bygga på allmändidaktiska principer. När du lär dig olika serveringsmetoder bör du först studera de nedre raka och laterala serverna, sedan den övre raka med rotation (för kraft) och utan rotation (planing), från ovansidan med rotation (för kraft) och utan rotation (hyvling), tjäna i hopp. För att studera serven används förberedande, ledande och specialövningar. Förberedande övningar syftar till att utveckla de egenskaper som krävs för att utföra serven. För detta ändamål väljs övningar som simulerar servering med vikter (gummi stötdämpare, medicinboll, etc.). I de förberedande övningarna befäster eleverna oftast den slående rörelsen och förbättrar speciella egenskaper. Dessa övningar inkluderar att slå en stillastående boll med hjälp av hjälputrustning (“Fishing Spö”, “Ball in Holder”, “Inclined Frame” etc.), slå i väggen. Dessa övningar låter dig fokusera på tekniken som helhet, på koordinationen av rörelser av ben, bål och armar. Särskilda övningar används i en viss sekvens för ett mer grundligt förhållningssätt till att lära ut serveringstekniker.

Allmänna utvecklingsövningar .

1. 
   Omväxlande fjädrande bortförande av raka armar tillbaka från utgångsläget - en arm upptill.
2. 
   Stora cirklar med armarna fram och tillbaka. Samma, fast i frontplanet. Samma, men i den initiala framåtlutningspositionen "Mill".
3. 
   Med gummistötdämpare. Kasta stötdämparen över gymnastikstegens nedre sken och ta tag i den med rak hand och vänd ryggen mot den. Lyft en rak arm framåt och uppåt. Samma, men bakom huvudet.
4. 
   Utomhusspel "Shootout". Lag om 6-10 personer finns på platsen. Varje lag har en eller två basketbollar eller fotbollar. Uppgift: använd valfri metod för att kasta bollen (helst med en hand underifrån), kasta den över nätet till motståndarlaget. Det lag som inte har en enda boll på sin plan vinner.

7

Förberedande övningar.

1. 
   Simulering av servering av bollen. Uppmärksamheten är inriktad på att koordinera bålens och armarnas rörelser.
2. 
   Att lära sig att kasta en boll. Man bör komma ihåg att höjden på bollkastningen bestäms av utvecklingsnivån för elevernas hastighetsstyrka (kompensation för bristen på styrka i svingens amplitud). En hög toss påverkar noggrannheten i serven negativt och uppnår en exakt träff mot bollens mittsektion, vilket i sin tur negativt påverkar bollens flygning utan spinn.
3. 
   Slå en boll i en hållare eller upphängd. Uppmärksamheten är inriktad på att röra den raka armen. Slaget levereras med handflatans häl.
4. 
   Matas in i väggen på ett avstånd av 6-7 meter.
5. 
   Servera till en partner som ligger på 8-9 meters avstånd.
6. 
   Serverar genom nätet från kortare avstånd. Partnern tar emot bollen underifrån med båda händerna ovanför sig.

Specialövningar.

1. 
   Serverar bakom baslinjen. I detta skede av träningen är det nödvändigt att säkerställa att matning genom nätet inte orsakar överdrivna krafter som förvränger teknikens struktur.
2. 
   Serverar med en förändring av bollflyktens riktning: till höger och vänster del av banan.
3. 
   Serverar med förändringar i bollens bana.
4. 
   Serverar med en förändring av bollens distans: förkortad - in i anfallsområdet och förlängt - in i det defensiva området.
5. 
   Matar för noggrannhet efter zoner på platsen. Zoner ska markeras med krita. Man måste komma ihåg att noggrannheten i serven till stor del bestäms av riktningen för handens svängning som slår bollen när man servar underifrån, den är strikt bakåt.
6. 
   Konkurrens om ett stort antal servar inom domstolen. Samma men för noggrannheten.
7. 
   Kraftmatning. I detta skede bör eleverna ha ett bra grepp om serveringstekniken. Slagkraften är optimal, men utesluter grova fel i tekniken. Hoppa serve.
8. 
   Konkurrens om ett större antal powerservs i ett hopp.
9. 
   Serverar efter genomförda förberedande övningar. I den här övningen är det mycket viktigt att dela upp eleverna i två grupper för att slippa stå i kö. En grupp utför en serie förberedande övningar, den andra utför servar. Efter 10 minuter byter eleverna plats.
10. 
    Serverar efter att ha utfört andra tekniker i spelet: passningar, blockering, attackerande skott, ta emot på hösten. Tekniken är densamma.
11. 
    Konkurrens om effektiviteten i att servera och ta emot servar. Effektiviteten av servar och mottagningar bestäms av poängsystemet: bollen accepteras i nätet - en poäng för servern och två för mottagaren, accepteras inte i attackområdet - två poäng för servern och en poäng för mottagaren , ett fel vid servering eller mottagning (inklusive servering inte i korridoren) - noll poäng . Efter att personen som står i receptionen accepterat serveringarna från sin undergrupp, blir han server. Resultaten summeras efter att varje elev spelar rollen som mottagare.

När du lär dig serveringstekniker är det viktigt att rätta till fel i tid. Fel i inlämningar och korrigeringsmetoder:

1. 
   Ostabilt utgångsläge och oklar bollkastning.
2. 
   Otillräcklig svängamplitud och slående rörelse med böjd arm.
3. 
   Felaktig kontakt av handen med bollen och avsaknad av åtföljande rörelse.

I det första fallet uppnår de större koncentration och uppmärksamhet när de förbereder sig för att servera. Som metodisk teknik kan det rekommenderas att servera endast efter verbala signaler ("det är möjligt", "serva") eller efter visselpipan, som ges av tränaren när spelaren är redo.

Det andra misstaget uppstår bland spelare på grund av önskan att tjäna en stark serve med endast handen, vilket bryter mot rörelsesekvensen för de återstående delarna av kroppen, och särskilt benen och bålen.

Det är viktigt för läraren att veta om felet är en följd av otillräcklig fysisk kondition eller felaktig teknik. Felet korrigeras genom att välja specialövningar. Först bör du eliminera brister i din sving och uppnå ett brett utbud av rörelser i det ögonblick du kastar bollen. För att korrigera fel i slagrörelsen kan vi rekommendera att leda övningar med hjälp av specialutrustning (upphängd boll, boll på stötdämpare, boll i hållare etc.)

2.2. Inlämningstaktik.

Taktiken för att spela volleyboll innebär ändamålsenlig (tillräcklig för spelsituationen) användning av speltekniker och organisation av spelarnas handlingar för att nå framgång i konfrontation med en motståndare. För att bemästra serveringstaktiken måste spelarna i det inledande skedet av träningen rikta bollen till ett visst område på banan och med en viss kraft. Uppgiften blir då mer komplex och spelaren lärs kombinera servekraft med noggrannhet i olika serveringsmetoder.

Huvudsaken i serveringsträningen är att hela tiden sträva efter konsistens i serveringen i spelet. Taktiska färdigheter i att servera bollen förvärvas i speciella övningar:

1. 
   Spelare finns på båda sidor av nätet nära slutlinjerna. Serven görs till en partner som upptar olika platser på banan i förhållande till nätet (nära, i mitten, vid baslinjen). Samtidigt med serven övar spelarna på att ta emot serven i de zoner där den skickas.
2. 
   Två lag tävlar om antalet träffar i en viss zon. Serveringsövningar kan även genomföras i form av stafettlopp. Villkoren för övningarna kompliceras av införandet av ytterligare uppgifter (till exempel, före servering utför spelaren flera kullerbyttor och hopp).

9

Förbättring av serveringstaktiken bör ske med konstant övervakning av effektiviteten och stabiliteten hos serven. Servens effektivitet ökar om det är oväntat för motståndaren. För att göra detta, använd en ändring i serveringsmetoden, en ändring i planeringsservens bana och ytterligare rotation av bollen med andra serveringsmetoder. På sommarplatserna tas hänsyn till meteorologiska förhållanden, vilket också ökar leveranseffektiviteten.

När du utför servar är de viktigaste taktiska åtgärderna:

1. 
   Växelkraft tjänar;
2. 
   Servera till en spelare i motståndarlaget som har dåliga mottagningsförmåga;
3. 
   Servera till huvudanfallaren;
4. 
   Servera till en spelare som gick in i spelet efter att ha blivit ersatt;
5. 
   Servera till settern som kommer från backlinjen;
6. 
   Servering mellan spelare;
7. 
   Leverans till områden som är svåra att nå.

Slutsatser:

1. Arbeta med ämnet: "volleyboll - lägre rak serve" är fortfarande mycket relevant, eftersom Volleyboll är ett miljonspel och den första introduktionen till spelet sker främst i idrottsklasser eller på skolans lekplats i volleybollsektionen.

På grund av volleybollens universalitet som ett medel för fysisk fostran, används övningar från dess arsenal, i en eller annan grad, i nästan alla former av fysisk träning som tillhandahålls av skolans omfattande fysiska utbildningsprogram. Inom idrotts- och hälsoaktiviteter under skoldagen används volleybollverktyg under längre raster och under dagliga idrottsaktiviteter i långtidsgrupper. I fritidsaktiviteter inom volleyboll anordnas idrottsavdelningar. I skolomfattande idrottsevenemang ingår volleyboll i hälsodagar, tävlingar inom skolan och sportfestivaler.

Huvudfokus för lektioner baserade på volleybollmaterial är att hjälpa till att lösa problemen med fysisk träning för skolbarn som använder volleyboll, lära ut grunderna i spelets färdigheter och ingjuta vanan att systematiska fysiska övningar utanför skoltid, utrusta dem med lämpliga kunskaper och färdigheter för detta. Lektionerna utbildar inte volleybollspelare. Företräde kan inte ges till de elever som lärt sig att spela volleyboll i en sektion eller idrottsskola. Dessutom måste de hjälpa läraren att genomföra lektioner.

2. Under arbetets gång studerade och analyserade jag huvudaspekterna av det lägre direktfodret. De kan delas in i 2 grupper:

Låg rak serve som en volleybollteknik;

Metod för att lära ut nedre rak matning.

Träningens komplexa karaktär dikterar behovet av mångsidig och speciell utbildning av elever. Den består av flera oberoende, men nära

Besläktade typer av träning: teoretisk, fysisk, teknisk-taktisk, psykologisk och moralisk-avsiktlig, organisatorisk-metodologisk och juridisk. Därför kräver volleyboll energiska sportledare, lärare och arrangörer av masstävlingar. De måste vara flexibla och selektiva i sökandet efter nya former. För att göra detta behöver de ges riktad kunskap och metodlitteratur. Med min metodutveckling som exempel vill jag hjälpa idrottslärare och alla inblandade i att organisera och genomföra volleybollklasser i skolan, även i ett så snävt sammanhang som "tekniker för att lära ut lägre straight serve."

Bibliografi:

1. A.Ya.Gomelsky - "Lärobok för F.K.M.-institut, 2002."

2. Zheleznyak Yu.D., Slupsky L.N. "Volleyboll i skolan: En manual för lärare." – M.: Utbildning, 1989.

3. Zheleznyak Yu.D., Kunyansky V.A. "Volleyball: At the Origins of Mastery" redigerad av Pitertsev Yu.V. – M.: Förlaget "FAIR-PRESS", 1998.

4. Zheleznyak A.M. Kleschev Yu.N. "Träning av unga volleybollspelare" St. Petersburg 2002

5. Zheleznyak Yu.D. – “Pedagogisk fysisk fostran och idrottsförbättring” - M., 2002.

6. Portnykh Yu.I. "Sport Games: A Textbook for Physical Education Institutes." – M.: Fysisk kultur och idrott, 1975

7. N.K Korbeinikov - Fysisk utbildning - en lärobok för elever på sekundära specialiserade utbildningsinstitutioner - red. Högre skola - 1989

8. Portnykh Yu.I. "Sport och utomhusspel: En lärobok för sekundära specialiserade institutioner för idrott." – M.: Fysisk kultur och idrott, 1984.

9. Furmanov A.G. "Spela minivolleyboll." – M.: Sovjetisk sport, 1989.

BILAGA nr 1.

Bild nr 1.

Stadstävling om pedagogisk spetskompetens

Utnämning

"Specialister inom fysisk kultur och sport vid utbildningsinstitutioner"

Tävlingsdeltagare

Gordeychuk Tatyana Vladimirovna

Idrottslärare vid skola nr 324 i Kurortny-distriktet i St. Petersburg

Metodutveckling i ämnet:

"Volleyboll - låg rak serve."

Sankt Petersburg

Inledning 3

Kapitel 1 Låg rak tjänst som volleybollteknik.

1. 
   Grundläggande volleybolltekniker. 4
2. 
   Mål och mål för utbildningen. 4
3. 
   Egenskaper för den lägre direktmatningen. 6

Kapitel 2 Metoder för att lära ut nedre rak matning.

1. 
   Matningsteknik. 7
2. 
   Inlämningstaktik. 9

Slutsatser 10

Referenser 12

Lektionsplan för volleybollträning i 5:an. Lektionens ämne: "Sänk rak serve av bollen." Utomhusspel "Ge och slå."

Lektionens mål: utföra ett komplex av utomhusutrustning med en volleyboll, genomföra speciella löpövningar; introducera tekniken för lägre rak servering av bollen: servera bollen i väggen, servera bollen i par - över hela banans bredd med efterföljande mottagning; lär dig utomhusspelet "Pass and Hit".

Utbildade universella utbildningsåtgärder:

• ämne: ha en första förståelse för tekniken med lägre direktmatning; organisera hälsobesparande aktiviteter genom allmänna utvecklingsövningar med boll och utomhusleken ”Ge och slå”;
• meta-ämne: acceptera och upprätthålla målen och målen för utbildningsaktiviteter, fastställa allmänna mål och sätt att uppnå dem; komma överens om fördelningen av funktioner och roller i gemensamma aktiviteter; utöva ömsesidig kontroll i gemensamma aktiviteter; lösa konflikter konstruktivt genom att ta hänsyn till parternas intressen och samarbete;
• personligt: ​​utveckling av motiv för utbildningsverksamhet, ansvarsfull inställning till det tilldelade arbetet; förståelse för fysisk kultur som ett sätt att organisera en hälsosam livsstil och förebygga dåliga vanor; ta hand om din egen och andras hälsa.
  Utrustning: stoppur, visselpipa, volleybollar efter antal deltagare, volleybollnät.

Under lektionerna
I. Inledande del
1. Konstruktion. Organisatoriska team. Elevrapport, hälsning, tillkännagivande av ämne och mål för lektionen.
2. Gå i formation. Uppvärmningskörning (3 min). Efter att ha sprungit flyttar läraren klassen till en promenad. Eleverna utför andningsövningar: vid 1-2 - andas in, armarna upp. Vid 3-4 - andas ut, armarna ner. När eleverna går runt hallens omkrets tar de en volleyboll.
- Coolt, stanna där du är! Vänster!
(Läraren stoppar klassen på långsidan av hallen.)
- Betala av första eller andra! Den första stod kvar på denna sida, den andra marscherade till motsatt sida av hallen! Sekunder, runt om!
Efter att ha bildat två linjer fortsätter de till uppvärmningen.
3. Värm upp med en boll

Bra jobbat grabbar, uppvärmningen är över.
4. Löpövningar
Varje elev placerar sin boll bredvid sig som en guide. Övningarna utförs i tur och ordning, först de första siffrorna, sedan den andra. Läraren meddelar i förväg: "De första är klara" eller "De andra är klara."

• I. p. - sittande på golvet med ryggen åt rörelseriktningen. Vid signalen, stå upp, spring till motsatt sida, rör vid linjen med handen och återvänd.
• I. p. - med bollen i händerna. Vid signalen, flytta med ett förlängt steg till motsatt sida, och gå tillbaka med ett förlängt steg på andra sidan.
• I. p. - med bollen i händerna. Vid signalen, spring framåt, vid nästa signal, vänd och spring tillbaka, d.v.s. vid varje signal måste du vända och springa i motsatt riktning. Löpningen fortsätter tills en av eleverna passerar motsatt linje. Sedan går eleverna tillbaka. Om någon tappar bollen under utförandet, elimineras de.

II. Huvudsak

- Upprepa att skicka bollen över huvudet (utför övningen i minst 1 minut).

- Upprepa att ta emot och skicka bollen underifrån (minst 2 minuter). Försök att inte kasta dig med handen och sedan knäppa händerna, du måste omedelbart spela med korrekt vikta händer.
3. Nedre rakserve: introduktion och upptaktsövningar

- Låt oss kolla dina läxor. Vem förstod tekniken att utföra en rak bottenserve (Vilenskys lärobok för årskurs 5-6-7)?

Exempel på svar: Detta är det enklaste och enklaste servealternativet i volleyboll. När du utför en låg serve slås bollen under huvudnivån. Följaktligen är de slag som levereras på eller över huvudets nivå toppserver. Denna serve kallas en direktserv eftersom spelaren står vänd mot sin partner, väggen eller nätet. Om spelaren vänder sig åt sidan blir detta en sidoserv.
– Vår uppgift är att jobba på den nedre raka serven. Låt oss titta på exekveringstekniken: vänd mot målet (nät, partner, vägg), lägg bollen på din vänstra hand, lägg ditt vänstra ben något framåt, överför tyngden av din kropp till det, luta din kropp framåt, och ta ditt högra ben tillbaka.
Låt oss titta på den slående tekniken: strejken måste slås med en handflata som är vikt i form av en båt, och inte med själva handflatan, utan med dess övre del. Om en vänsterhänt servar gör vi allt tvärtom: bollen ligger på höger hand, vi slår med vänster osv.
– Låt oss göra träningsövningar.

• Imitation av serve. Du måste öva på rörelsen av din hand och platsen där slaget kommer att slås. Vi håller bollen i handflatan, men slår inte ner den, utan rör bara vid den. Övningen utförs i 1-2 minuter. Vi försöker servera mot väggen, rör oss 3 m bort från den. Övningen utförs i minst 3 minuter. Om eleverna klarar av att genomföra övningen korrekt går de vidare till övningar i par.
• Övningar i par. Eleverna delar upp sig i par och lämnar en boll till varje par.
• Bottenmatning. Partners står mittemot varandra på motsatta sidor av hallen (bredden) och övar på bottenserven. Medan eleverna slutför uppgiften kan läraren utvärdera varje elevs arbete, föreslå något för någon, helt enkelt berömma någon osv.
• Upprepade överhandspass (1 min).
• Upprepning av att passa bollen underifrån (1 min).
• Eventuella sändningar (1 min).
• Utomhusspel "Ge och slå"

Även om eleverna inte har försökt slå en boll över ett nät i den här lektionen, är detta ett alternativ som du kan presentera för dem.
Läraren delar in alla elever i klassen i två lag. Genom lottning har en av dem alla bollar. De börjar servera medan de inte står längre än sex meter från nätet. Vid signalen turas medlemmarna i det första laget om att servera bollen till den motsatta sidan, men de måste träffa den givna halvan, närmare bestämt en fjärdedel, eftersom vi delar fiendens territorium på mitten och utser en av halvorna som mål. Du kan välja vilket ställe du ska servera från, det vill säga stå precis mitt emot platsen där du ska slå, eller något åt ​​sidan, eller diagonalt. Antalet träffar räknas. När det första laget har avslutat sina servar, samlar det andra laget ihop bollarna och förbereder sig för sin serve. Laget med färre fel får 1 poäng. Nästa servering görs etc. Kvarteret där serven ska göras bör ändras med jämna mellanrum. Om eleverna tjänar tryggt, ökar vi avståndet till nätet till 8-10 m.

III. Sista delen

1. Eleverna avslutar övningarna några minuter (4-5) innan lektionens slut. Inventarier läggs i lager. På lärarens kommando bildar du snabbt en rad en i taget.
2. Sammanfattning av lektionen. Analys och självanalys av elevarbeten.
3. Utvärdera elevarbeten: läraren noterar de bästa prestationerna. Berömmer eleverna för deras insatser och lyckade inlämningar.
4. Läxor: läs texten ”Övningar för att bemästra den nedre raka serven” på sid. 121 läroböcker Fysisk utbildning i årskurs 5-6-7, M.Ya. Vilensky.
5. Organiserad avgång från hallen.

PLAN - SAMMANFATTNING AV LEKTIONEN OM FYSISK UTBILDNING FÖR 6:E KLASSEN

LÄRARE MAOU nr 6 TAMBOV

KudryashovaALEXANDRAILADIMIROVICH

Lektionens ämne: teknik för att ta emot, passa och servera i volleyboll.

Lektionstyp: praktisk lektion

Lektionstyp: idrottslektion med hjälp av informationsteknik.

Lektionens mål:

Förbättra att passa bollen överhand med två händer. Förbättra mottagningen av bollen underifrån. Fixa den övre raka servetekniken.

Utrustning: bollar, multimediaprojektor, presentation "Tekniker för att spela volleyboll."

Plats: Gym.

Tid - 40 minuter

Dosering

Riktlinjer

1. Förberedande del

Bildande, hälsning, kommunikation av lektionsmål.

Var uppmärksam på sportkläder, skor och strikt utförande av kommandon.

Presentation "Tekniker för att spela volleyboll" (se bilaga)

Borrövningar: svänger på plats, vänster, höger, runt.

Presentation med hjälp av Microsoft Office Power Point

Tydlighet i utförandet, händerna pressade, bålen rak.

Att gå i en halv knäböj följt av en hel knäböj.

Bålen är rak, händerna på bältet, sedan händerna på knäna

Springer medan du byter riktning:

Bakåt framåt

Med sidosteg,

Höger och vänster sida.

Löpövningar utförs genom centret med en kort vila. Efter speciella löpövningar, återställande av andningen (armarna upp genom sidorna - andas in, sänk armarna - andas ut).

Utomhusställverk utförs i rörelse med bibehållen avstånd:

luta huvudet framåt, bakåt, höger, vänster;

Övningen utförs långsamt med liten ansträngning

händer i ett lås, cirkulära rörelser i strålen - handledsleden;

armarna böjda i armbågsleden framför bröstet

cirkulär rotation av armarna vid armbågsleden 4 räknar framåt, 4 räknar bakåt;

armarna rätas ut åt sidorna, rörelse utförs endast i armbågsleden, axelmusklerna spänns

cirkulär rotation av armarna i axelleden i 4 räkningar framåt och bakåt;

rörelseomfånget är stort, kan utföras med ett litet hopp

utfall med bålvridning

1 - höger utfall - vridning av kroppen till höger;

2 - vänster utfall - vridning av kroppen till vänster.

vid longering lutar sig inte kroppen framåt, armarna är avslappnade.

Försök att vrida din bål så mycket som möjligt

2. Huvuddel

Förbättra tekniken att skicka bollen överhand med två händer

Bollen kastas lågt över sig själv, eleven är i en volleybollspelares ställning. Samtidigt som vi rätar ut dina ben och armar gör vi en mjuk passning till din partner. Han, efter att ha fångat bollen, gör detsamma.

Under detta arbete är partnerna alltid i en volleybollspelares ställning. Rörelsen avslutas med händerna.

Utför samma övning, men lägg till ett nytt pass över dig själv och skicka sedan till din partner.

Efter att ha kastat bollen ovanför dig, använd mjuka rörelser för att passa bollen ovanför dig. Bollen måste alltid vara framför dig. Om det har skiftat i en riktning, så växlar eleven också i en av dessa riktningar.

Passar bollen i en touch.

Glöm inte volleybollspelarens hållning. Benen jobbar först, sedan armarna

Att stärka tekniken för att ta emot bollen underifrån.

Bollen kastas i händerna på din partner i ett jämnt kast. Han, efter att ha tagit emot bollen, gör en returpassning.

3 gånger 5 pass

Partners gör pass så smidigt som möjligt. Endast benen fungerar, medan armarna förblir raka, inte böjda i armbågsleden. Endast genom att ändra vinkeln på händerna beroende på bollens bana

Passar bollen underifrån, med en enda touch.

De metodologiska instruktionerna är desamma som för att skicka bollen över toppen.

Upprepa den raka servetekniken över huvudet.

Bollen kastas inte högt framför dig. Lyft upp handen och gör med ett kraftigt slag med insidan av handflatan en serve med ett slag mot golvet.

Var uppmärksam på tekniken för servering.

Utomhusspel "Ball for the captain"

3. Sista delen

Går runt i hallen och ändrar positionen på dina händer.

Konstruktion. Sammanfattande.

Organiserad vård.

Kaptenerna har bollen på signalen, kaptenen passerar till den första spelaren i sitt lag. Han lämnar tillbaka bollen till honom, sedan samma sak till tvåan, trean etc. Spelet slutar när bollen flyttas från spelarna till kaptenen. När man summerar resultaten beaktas inte bara hastigheten för att slutföra uppgiften, utan också kvaliteten på utförandet: för ett tekniskt fel under en passning eller för att förlora bollen tilldelas laget en straffpoäng.

Gör inte bara allmänna instruktioner om hur man korrekt utvecklar en färdighet, utan också individuella kommentarer. Ge betyg på lektionen.