Axelgördelns huvudmuskler. Muskler som producerar axelrörelser i axelleden

Vi talade. Nu är nästa ämne axelmusklerna. För att pumpa upp kraftfulla axlar måste du veta hur man pumpar upp, hur man fördelar ansträngningar och skapar en harmonisk form. Inte minst viktigt är anatomin.

Att veta hur våra muskler fungerar innebär att uppnå våra planer på kortare tid och utan fysiska förluster. Och riktade övningar kommer mer exakt att leda till de planerade resultaten.

Gunga, axel, spridning, arm...

Vår axel är utformad på ett sådant sätt att två muskelgrupper beaktas - den främre och den bakre gruppen. De utför flexions- respektive extensionsfunktioner.

De täcker senor, ben, blodkärl och förbinder armarna med kroppen. De skyddar axeln från skador, hjälper armarna att röra sig i olika riktningar och armbågens böjning.

Den främre flexionsgruppen består av:

• coracobrachial;
• biceps brachii;
• brachialis muskel.

Den bakre extensormuskeln representeras av:

• triceps brachii;
• armbågsmuskel.

Innan du planerar träning rekommenderar jag att nybörjare kroppsbyggare bekantar sig med Human Atlas och studerar i detalj den anatomiska strukturen för fästet av musklerna i underarmen och axelbandet.

Du kommer att se musklerna i bröstet, övre delen av ryggen, nacken och musklerna som verkar på armbågsleden i det här avsnittet. Varje muskel har ett namn och är utrustad med ett specifikt ansvar för rörelsefriheten för extremiteten.

Vi pratar till exempel om saker som:

• deltoid;
• supraspinatus;
• infraspinatus;
• runda små och stora muskler;
• subscapular.

Hur du tränar din axel korrekt

Vackra deltoider är en idrottsmans stolthet. De lockar andras uppmärksamhet och beundran. Resultaten av hård träning, ibland med skador, när du måste övervinna smärta, långa månader av återhämtning och fortsatt arbete med dig själv är uppenbara.

Axelleden reagerar skarpt på okalkylerad fysisk aktivitet eller felaktiga övningar och är svår att behandla.

Observera att axelmusklerna är involverade i alla basövningar med och utan belastning, oavsett vilka andra muskler idrottarna tränar. I detta fall utförs pressfunktionerna av de främre muskelbuntarna och dragfunktionerna utförs av de bakre deltoiderna.

Av alla övningar är den mest effektiva för att ge styrka till axelmusklerna den stående skivstångspressen, och för volym och massa, skivstångsraden till hakan.

För att träna muskelvävnaden i axlarna, ta en eller två gånger i veckan. Träna inte på kalla muskler. En obligatorisk uppvärmning kommer att rädda din hälsa, tid att förbereda sig för tävlingar och rädda muskler och senor från skador.

Under den första halvan av träningen utförs vanligtvis basövningar, i andra halvan arbetar de på själva axeln. Här behöver du fokusera på vertikala pressar och isoleringsövningar (två eller tre räcker), såsom neddragningar och laterala höjningar.

Utför vertikala pressar med en skivstång eller hantlar i tre till fyra set med 6-12 repetitioner. Medan du isolerar - i två eller tre uppsättningar med 10-15 repetitioner. Börja med låga belastningar och öka dem allt eftersom du får erfarenhet och stärker dina axelmuskler.

Axelskador

Ta dig tid att få resultat här och nu. Låt det vara en lång väg, men stabil. Axelskador kan uppstå på grund av förskjutning av överarmsbenets huvud under ett plötsligt ryck i skivstången. Testa inte senor för bristning med tunga vikter.

Ofta får musklerna ont av överbelastning. Ge dem en vila. När allt kommer omkring, under vila, växer muskelmassan.

Nästan alla basövningar för styrka och volymetrisk muskelförstärkning är farliga. Du bör komma ihåg detta och utveckla regler för dig själv:

• bänkpress;
• overhead skivstångspress;
• hantelhöjningar, lutade åt sidorna;
• höja hantlar åt sidorna medan du ligger på rygg;
• sug efter bröstet.

Se först till att välja rätt vikt. Det är på grund av överdriven belastning som senor slits, stukade ligament orsakar smärta och oförmåga att fortsätta träna. Axelluxation är en av de vanligaste kroppsbyggarskadorna när överarmsbenets huvud sticker ut framåt.

Dislokation åtföljs av skarp smärta och knasande. Det är tillrådligt att inte reparera skadan själv; låt en professionell läkare göra det. Om du upplever något obehag eller smärta, fortsätt inte träna med våld.

Återhämtningen tar 10 till 14 dagar, under vilken tid leden måste lämnas ifred. Du kan återuppta träningen efter att smärtan försvunnit. Detta bör göras sparsamt i förhållande till musklerna.

Till en början kommer det att vara uppvärmningsrörelser utan vikter. Sedan, under loppet av en och en halv månad, öka gradvis belastningen, baserat på förnimmelserna.

Kom ihåg dessa tre huvudregler, vars genomförande kommer att ge dig nytta och tillfredsställelse från hårt arbete: grundläggande flerledsövningar, kaloririk näring, veckoanalys av vad du har gjort.

Breda axlar och hälsa till alla! Prenumerera på uppdateringar på min blogg, dela med vänner och vänners vänner på sociala nätverk. Tills nästa ämnen på min sida.

Frontvy.

deltoidmuskel (vänd bakåt);

pectoralis minor muskel (avskuren);

levator scapulae muskel (avskuren);

subscapularis muskel;

trevägshål;

Teres huvudämne;

latissimus dorsi (avskuren);

coracobrachialis muskel;

långt huvud av triceps brachii-muskeln;

mediala huvudet av triceps brachii;

brachialis muskel;

medial epikondyl av humerus;

aponeuros av biceps brachii-muskeln;

fascia av underarmen;

brachioradialis muskel;

biceps brachiisena;

pronator teres;

biceps brachii;

kort huvud av biceps brachii-muskeln;

stor bröstmuskel;

senan i det långa huvudet av biceps brachii-muskeln

Deltoideusmuskeln (m. deltoideus) (fig. 90, 101, 104, 106, 111, 112, 113, 114) flyttar axeln utåt till ett horisontellt plan, medan muskelns främre buntar drar armen framåt, och bakre buntar tillbaka. Det är en tjock, triangulär muskel som täcker axelleden och delar av axelmusklerna. Dess stora tofsar konvergerar solfjäderformade till triangelns spets, riktade nedåt. Muskeln utgår från axeln av skulderbladet, akromion och laterala delen av nyckelbenet och är fäst vid deltoideusknölen i humerus. Under den nedre ytan av muskeln finns subdeltoid bursa (bursa subdeltoidea).

Muskeln supraspinatus (m. supraspinatus) (fig. 102, 114) har en triangulär form och ligger i scapulas supraspinatus fossa, belägen direkt under trapeziusmuskeln. Muskeln supraspinatus lyfter axeln och drar tillbaka axelledens kapsel, vilket förhindrar att den klämmer. Muskelns ursprung är på ytan av supraspinatus fossa, och fästpunkten är på den övre plattformen av den större tuberkeln av humerus och på den bakre ytan av axelledens kapsel.

Infraspinatusmuskeln (m. infraspinatus) (fig. 101, 102, 104, 114) vrider axeln utåt, drar den upphöjda armen bakåt och drar axelledens kapsel. Det är en platt, triangelformad muskel som fyller hela infraspinatus fossa. Dess övre del är täckt av trapezius- och deltoidmusklerna, och den nedre delen av latissimus dorsi och teres major-musklerna. Infraspinatus-muskeln börjar från väggen av infraspinatus fossa och den bakre ytan av skulderbladet och är fäst vid mittplattformen av den större tuberkeln av humerus och axelledens kapsel. På platsen för dess fäste till humerus finns en subtendinös bursa av infraspinatus-muskeln (bursa subtendinea mm. infraspinati).

a) långt huvud, b) medialt huvud;

12 - biceps brachii;

13 - brachial muskel;

14 - pronator teres;

15 - aponeuros av biceps brachii-muskeln;

16 - brachioradialis muskel;

17 - fascia av underarmen

a) kort huvud, b) långt huvud;

2 - deltoidmuskel;

3 - subscapularis muskel;

4 - coracobrachialis muskel;

5 - teres major muskel;

6 - triceps brachii muskel: a) långt huvud, b) medialt huvud;

7 - brachialismuskel;

8 - biceps brachiisenan

sidovy

1 - supraspinatus fascia;

2 - infraspinatus fascia;

3 - teres major muskel;

4 - deltoidmuskel;

5 - triceps brachii muskel: a) långt huvud, b) sidohuvud, c) medialt huvud;

6 - biceps brachii;

7 - brachialismuskel;

8 - triceps brachii sena;

9 - brachioradialis muskel;

10 - extensor carpi radialis longus;

12 - fascia av underarmen

utsikt bakåt

1 - supraspinatus fascia;

2 - supraspinatus muskel;

3 - infraspinatus fascia;

4 - infraspinatus muskel;

5 - teres mindre muskel;

6 - teres major muskel;

7 - deltoidmuskel;

8 - triceps brachii muskel: a) långt huvud, b) sidohuvud, c) medialt huvud;

9 - triceps brachii sena;

10 - brachioradialis muskel;

11 - extensor carpi radialis longus;

13 - fascia av underarmen

Teres minor-muskeln (m. teres minor) (fig. 101, 102, 104, 114) vrider axeln utåt, samtidigt som den dras tillbaka något och drar tillbaka axelledens kapsel. En avlång, rundad muskel, vars övre del ligger i anslutning till infraspinatusmuskeln, den främre delen täcks av deltoideusmuskeln och den bakre delen täcks av teres major-muskeln. Ursprungspunkten är belägen på den bakre ytan av scapula under infraspinatus-muskeln, och fästpunkten är på den nedre plattformen av den större tuberositeten av humerus och den bakre ytan av axelledens kapsel.

0Den stora runda muskeln (m. teres major) (fig. 101, 104, 105, 112, 113, 114) vrider axeln inåt och drar den bakåt och för armen mot kroppen. En avlång platt muskel som gränsar till latissimus dorsi-muskeln och delvis täckt av den i den bakre sektionen. I den yttre sektionen täcks teres major-muskeln av deltamuskeln. Utgångspunkten är den bakre ytan av skulderbladet i dess nedre vinkel, fästpunkten är krönet av den mindre tuberkeln av överarmsbenet. Nära fäststället finns subtendinous bursa av teres major-muskeln (bursa subtendinea mm. teretis majoris).

Subscapularismuskeln (m. subscapularis) (fig. 105, 111, 112) roterar axeln inåt och deltar i dess adduktion till kroppen. En platt, triangelformad vastusmuskel som fyller hela subscapularis fossa. Det börjar på ytan av subscapularis fossa och slutar på den mindre tuberkeln av humerus och på den främre ytan av axelledens kapsel.

Vid fäststället finns en liten subtendinös bursa av subscapularis-muskeln (bursa subtendinea mm. subscapularis)

Axelmusklerna är indelade i främre (främst flexorer) och bakre (extensor) grupper.

Främre gruppen

Biceps brachii-muskeln (m. biceps brachii) (fig. 90, 106, 111, 112, 113, 115, 116, 117, 124) böjer underarmen vid armbågsleden och roterar den utåt och höjer armen. En rundad fusiform muskel som består av två huvuden (på grund av det långa huvudet (caput longum) abduceras armen, tack vare det korta huvudet (caput breve) adderas den) och ligger i området för axel- och armbågsböjningen direkt under huden. Det långa huvudet utgår från den supraglenoida tuberkeln i skulderbladet, och det korta huvudet utgår från den korakoida processen i skulderbladet.

Huvudena förenas och bildar en gemensam buk, som är fäst vid radiens tuberositet. En del av de fibrösa buntarna riktas medialt, bildar en lamellär process, som kallas aponeuros av biceps brachii-muskeln (aponeurosis m. bicipitis brachii) (fig. 111, 115) och övergår i underarmens fascia.

Coracobrachialis-muskeln (m. coracobrachialis) (fig. 111, 112) höjer axeln och för armen till mittlinjen. En platt muskel som täcker det korta huvudet av biceps brachii-muskeln. Dess ursprungspunkt är i spetsen av den korakoida processen i scapula, och dess fästpunkt är strax under mitten av den mediala ytan av humerus. Nära ursprungspunkten finns coracohumeral bursa (bursa mm. coracobrachialis).

Brachialismuskeln (m. brachialis) (fig. 90, 111, 112, 113, 115, 116, 124) böjer axeln och spänner axelledens kapsel. Muskeln är bred, fusiform, belägen på den främre ytan av den nedre halvan av axeln under bicepsmuskeln. Det börjar på den yttre och främre ytan av överarmsbenet och är fäst vid överarmsbenets tuberositet, såväl som delvis till armbågsledens kapsel.

Bakre grupp

Triceps brachii-muskeln (m. triceps brachii) (fig. 90, 101, 104, 111, 112, 113, 114, 118, 124) förlänger underarmen, tack vare sitt långa huvud, drar armen bakåt och för axeln till kroppen. En lång muskel placerad på hela baksidan av axeln från skulderbladet till olecranon. Det långa huvudet (caput longum) börjar på den subartikulära tuberkeln av skulderbladet, det laterala huvudet (caput laterale) - på den posterolaterala ytan av humerus från den större tuberkeln ovanför det radiella spåret, det mediala huvudet (caput mediale) - på bakre ytan av humerus under den radiella skåran, är det delvis täckt långa och laterala huvuden. Alla tre huvuden bildar en fusiform mage, som passerar in i senan och fäster vid olecranonprocessen och armbågsledens kapsel.

Armbågsmuskeln (m. anconeus) (fig. 90, 113, 114, 118) sträcker ut underarmen vid armbågsleden och drar tillbaka armbågsledens kapsel. Muskeln är en fortsättning på det mediala huvudet av triceps brachii-muskeln och har en pyramidform. Dess ursprungspunkt är belägen på den laterala epikondylen av humerus, och dess fästpunkt är på olecranonprocessen och den bakre ytan av ulnakroppen.

Muskler i den främre bukväggen

Rectus abdominis (m. rectus abdominis) (fig. 90, 109, 110) lutar bålen framåt. Det är en del av bukpressen och ger intraabdominalt tryck, på grund av vilket de inre organen hålls i en viss position. Dessutom deltar hon i handlingar som urinering, avföring och förlossning. Denna långa, platta muskel är belägen i den främre bukväggen på sidorna av den vita linjen (linea alba), som löper från bröstbenets xiphoidprocess till pubisfusionen. Ursprungspunkten för rectus abdominis-muskeln är belägen på xiphoid-processen i bröstbenet och brosket i V-VII-revbenen, och fästpunkten är på blygdbenet mellan pubic tuberkel och pubic symphysis (symphysis). Muskelknippena i muskeln rectus abdominis avbryts av tre till fyra tvärgående senbryggor, varav två är belägna ovanför naveln, den tredje i nivå med naveln och den fjärde (dåligt utvecklad) nedanför.

Muskler i den främre väggen av buken och bäckenet

1 - rectus abdominis muskel;

2 - fascia iliaca;

3 - iliopsoas muskel;

4 - interfoveala ligament;

5 - extern iliacartär;

6 - extern höftven;

7 - inre låsmuskel;

8 - muskel som lyfter ani;

9 - extern låsmuskel

Pyramidmuskeln i buken (m. pyramidalis) (fig. 90, 110) sträcker ut linea alba. Muskeln har en triangulär form, börjar på blygdbenet, framför införandet av rectus abdominis-muskeln, och är fäst på olika nivåer av den nedre delen av linea alba.

Muskler på den främre ytan av människokroppen

Allmän form.

1 - trapezius muskel;

sternocleidomastoid muskel;

depressor anguli oris muskel;

tuggmuskel;

zygomaticus major;

orbicularis oculi muskel;

temporal muskel;

främre magen på suprakranialmuskeln,

orbicularis oris muskel;

muskel som trycker ned underläppen;

deltoid,

biceps brachii;

rectus abdominis muskel;

yttre sned bukmuskel;

pyramidal muskel;

pectineus muskel;

lång adduktormuskel i låret;

Skräddarmuskeln;

adductor magnus muskel i låret;

rectus femoris muskel;

vastus medialis;

tibialis anterior;

senor i den långa sträcktåmuskeln;

soleus muskel;

vadmuskel;

vastus lateralis femoris;

tensor fascia lata muskel;

muskel som sträcker ut fingrarna;

lång radialismuskel, extensor carpi;

brachioradialis muskel;

brachialis muskel;

serratus anterior;

stor matmuskel.

Muskler i handen, höger. Palmar sida

muskel - pronator quadratus;

flexor carpi ulnaris sena;

pisiformt ben;

böjsenan retinaculum;

muskel mittemot lillfingret;

6 och palmar interosseous muskler;

vermiform muskel (avskuren);

djupt tvärgående metakarpalligament;

flexor digitorum superficialis sena (avskuren);

djup digital böjsena;

fibrös senskida;

I dorsal interosseous muskel;

adductor pollicis muskel;

senan i muskeln flexor pollicis longus;

muskel - kort flexor i tummen;

muskel som motsätter sig tummen;

sena av abductor pollicis longus-muskeln;

muskel, flexor pollicis longus.

Muskler i handen

Handens muskler är huvudsakligen belägna på handens handflata och är indelade i den laterala gruppen (tummuskler), mediala gruppen (musklerna i lillfingret) och mellangruppen. På handens rygg finns de dorsala (rygg) interosseous musklerna.

Lateral grupp

Den korta muskeln som abducerar tummen (m. abductor pollicis brevis) (fig. 120, 121) abducerar tummen, något mitt emot den, och deltar i flexion av den proximala falangen. Den är belägen direkt under huden på den laterala sidan av tummens eminens. Det börjar på scaphoidbenet och ligamentet i handflatans yta av handleden och är fäst vid den laterala ytan av basen av tummens proximala falanx.

a) mage, b) sena;

3 - muskel mot tummen;

4 - flexor retinakulum;

5 - flexor pollicis brevis;

6 - kort muskel, abductor pollicis;

7 - muskeladduktion av lillfingret;

8 - palmar interosseous muskler;

9 - adductor pollicis muskel: a) snett huvud, b) tvärgående huvud;

10 - vermiform muskel;

11 - dorsal interosseous muskel;

12 - ytlig digital böjsena;

13 - hölje av fingrarnas senor;

14 - djup digital böjsena

palmar yta

1 - pronator quadratus;

2 - sena i brachioradialis-muskeln;

3 - flexor carpi ulnaris sena;

4 - flexor carpi radialis sena;

5 - muskel mot tummen;

6 - flexor pollicis brevis;

7 - palmar interosseous muskler;

8 - kort muskel, abductor pollicis;

9 - dorsala interossösa muskler

Tummens korta flexor (m. flexor pollicis brevis) (fig. 116, 120, 121) böjer tummens proximala falanx. Denna muskel ligger också precis under huden och har två huvuden. Utgångspunkten för det ytliga huvudet är på ligamentapparaten i handledens palmaryta, och det djupa huvudet är på trapeziusbenet och handledens strålliga ligament. Båda huvudena är fästa vid sesambenen i tummens metakarpofalangeala led.

Muskeln som ställer tummen mot handen (m. opponens pollicis) (fig. 116, 120, 121) ställer tummen mot lillfingret. Den ligger under abductor pollicis brevis muskeln och är en tunn triangulär platta. Muskeln utgår från ligamentapparaten i handledens palmaryta och costoptrapeziums tuberkel och är fäst vid den laterala kanten av det första metakarpalbenet.

Muskeln som adderar tummen (m. adductor pollicis) (fig. 120, 123) adderar tummen och deltar i flexionen av dess proximala falanx. Det ligger den djupaste av alla musklerna i tummens eminens och har två huvuden. Utgångspunkten för det tvärgående huvudet (caput transversum) är beläget på den palmära ytan av IV-metakarpalbenet, det sneda huvudet (caput obliquum) är på huvudbenet och handledens radiate ligament. Fästpunkten för båda huvudena är belägen vid basen av tummens proximala falanx och det mediala sesamoidbenet i metacarpophalangeal leden.

Medial grupp

Den korta palmarismuskeln (m. palmaris brevis) (fig. 115) sträcker ut den palmar aponeurosen och bildar veck och gropar i huden i området för lillfingrets eminens. Denna muskel, som är en tunn platta med parallella fibrer, är en av de få hudmuskler som finns hos människor. Den har en ursprungspunkt på den inre kanten av palmar aponeuros och handledens ligamentapparat. Platsen för dess fäste är belägen direkt i huden på den mediala kanten av handen vid lillfingrets eminens.

Muskeln som abducerar lillfingret (m. abductor digiti minimi) (fig. 122, 123) abducerar lillfingret och deltar i flexionen av dess proximala falanx. Den ligger under huden och är delvis täckt av muskeln palmaris brevis. Muskeln härstammar från handledens pisiforma ben och fäster vid ulnarkanten av basen av lillfingrets proximala falanx.

Den korta flexorn på lillfingret (m. flexor digiri minimi) böjer lillfingrets proximala falanx och deltar i dess adduktion. Det är en liten, tillplattad muskel täckt av hud och delvis av palmaris brevis-muskeln. Dess ursprungspunkt är belägen på hamate och ligament i handleden, och dess fästpunkt är på palmarytan av basen av lillfingrets proximala falanx.

Muskeln som adderar lillfingret (m. opponens digiti minimi) (fig. 116, 120) ställer lillfingret mot tummen. Muskelns ytterkant täcks av lillfingrets korta flexor. Den börjar på handledens hamate och ligamentapparaten och är fäst vid ulnarkanten av det femte metakarpalbenet.

baksida

1 - kort extensor pollicis;

2 - extensor av lillfingret;

3 - extensor carpi ulnaris sena;

4 - sträckfinger;

5 - extensor carpi radialis longus sena;

6 - sena av den korta extensor carpi radialis;

7 - sena av den långa extensor pollicis;

8 - extensor sena av lillfingret;

9 - muskel som bortför lillfingret;

10 - extensor sena;

11 - extensor sena av pekfingret;

12 - dorsala interosseösa muskler;

13 - flexor pollicis longus sena

Musklerna i den fria delen av underbenet är indelade i lårmuskler, benmuskler och fotmuskler.

Lårmusklerna omger lårbenet och är indelade i en främre muskelgrupp, som i första hand består av extensorer, en medial grupp, som inkluderar adduktorer, och en bakre muskelgrupp, som inkluderar flexorer.

Främre gruppen

Sartoriusmuskeln (m. sartorius) (fig. 90, 129, 132, 133, 134, 145) böjer låret och underbenet, samtidigt som låret roteras utåt och underbenet inåt, vilket ger möjligheten att korsa benen. Det är ett smalt band, som ligger på framsidan av låret och går i spiral nedåt till den främre ytan. Sartoriusmuskeln är en av de längsta musklerna hos människor. Den börjar från den övre främre höftbensryggraden och är fäst vid skenbenets tuberositet och i separata buntar till benets fascia.

Bild

Ris. 131. Muskler i bäcken och lår (framifrån):

1 - piriformis muskel;

2 - gluteus minimus;

3 - extern låsmuskel;

4 - quadriceps femoris muskel;

5 - kort adduktormuskel;

6 - adduktor magnus;

7 - vastus lateralis muskel;

8 - adduktorkanal

Bild

Ris. 132. Muskler i bäcken och lår (vy från sidan):

1 - psoas major muskel;

2 - iliacus muskel;

3 - piriformis muskel;

4 - intern låsmuskel;

5 - pectineus muskel;

6 - gluteus maximus muskel;

7 - lång adduktormuskel;

8 - adduktor magnus;

9 - sartoriusmuskel;

10 - tunn muskel;

11 - semitendinosus muskel;

13 - semimembranosusmuskel;

14 - vastus medialis muskel;

15 - vadmuskel

Quadriceps femoris (m. quadriceps femoris) (fig. 131) består av fyra huvuden och är den största mänskliga muskeln. När alla huvuden drar ihop sig sträcker den ut underbenet när rectus femoris drar ihop sig, tar den del av dess böjning. Den ligger på den anterolaterala ytan av låret, i de nedre delarna passerar den helt åt sidan. Vart och ett av huvudena har sin egen utgångspunkt. Den längsta rectus femoris-muskeln (m. rectus femoris) (fig. 90, 129, 132, 145) börjar på den nedre främre höftbensryggen; vastus medialis (m. vastus medialis) (fig. 90, 129, 130, 132, 133, 145) - på den mediala läppen av lårbenets linea aspera; vastus lateralis (m. vastus lateralis) (fig. 90, 129, 130, 131, 133, 145) - på den större trochanter, intertrokantära linjen och sidoläppen av lårbenets linea aspera; mellanliggande breda lårmuskeln (m. vastus intermedius) (fig. 130, 145) - på lårbenets främre yta. Alla huvuden växer ihop till en gemensam sena, som är fäst vid knäskålens spets och laterala kanter, förbi vilken senan går ner under och passerar in i knäskålsligamentet, som är fäst vid tibial tuberosity. På platsen för muskelfästet finns bursa suprapatellaris, subkutan prepatellaris, bursa subcutanea infrapatellaris och djup subpatellar bursa.

Knäets ledmuskel (m. articularis genus) (bild 136) sträcker ut bursa i knäleden. Det är en platt platta och ligger på framsidan av låret under muskeln vastus intermedius. Dess utgångspunkt är på den främre ytan av den nedre tredjedelen av lårbenet, och dess fästpunkt är på de främre och laterala ytorna av knäledens ledkapsel.

Medial grupp

Pectineusmuskeln (m. pectineus) (fig. 90, 129, 130, 132) böjer och adderar låret och roterar det utåt. Den platta muskeln är fyrkantig till formen, har sitt ursprung på krönet och den övre ramus av pubis, och är införd på den mediala läppen av linea aspera av lårbenet under den mindre trochanter.

Den tunna muskeln (m. gracilis) (fig. 90, 129, 130, 132, 134, 145) addukterar låret och deltar i att böja skenbenet, vrida benet inåt. Den långa, platta muskeln ligger precis under huden. Dess ursprungspunkt är på den nedre grenen av blygdbenet, och dess fästpunkt är på skenbenets tuberositet. Gracilis-senan smälter samman med sartorius- och semitendinosus-senorna och benets fascia för att bilda den ytliga pes anserine. Här finns också den så kallade gåsbursan (bursa anserina).

Bild

Ris. 133. Muskler i bäcken och lår (vy från sidan):

1 - latissimus dorsi muskel;

2 - extern sned bukmuskel;

3 - gluteus medius muskel;

4 - gluteus maximus muskel;

5 - sartoriusmuskel;

6 - muskel som stramar lårets fascia lata;

7 - iliotibialkanalen;

9 - biceps femoris muskel: a) långt huvud, b) kort huvud;

10 - vastus lateralis muskel;

11 - vadmuskel

Bild

Ris. 134. Muskler i bäcken och lår (bakifrån):

1 - gluteus maximus muskel;

2 - adduktor magnus;

3 - iliotibialkanalen;

4 - senhoppare av semitendinosus-muskeln;

5 - semitendinosus muskel;

6 - biceps femoris muskel;

7 - tunn muskel;

8 - semimembranosusmuskel;

9 - sartoriusmuskel;

10 - plantaris muskel;

11 - gastrocnemius muskel: a) medialt huvud, b) lateralt huvud

Den långa adduktormuskeln (m. adductor longus) (fig. 90, 129, 130, 132) addukterar låret och deltar i dess flexion och utåtrotation. Detta är en platt muskel, formad som en oregelbunden triangel och placerad på den anteromediala ytan av låret. Den börjar från den övre ramus av pubis och sätts in på den mellersta tredjedelen av den mediala läppen av linea aspera av lårbenet.

Den korta adduktormuskeln (m. adductor brevis) (fig. 131) addukterar låret och deltar i dess flexion och utåtrotation. Det är en triangulär muskel som har sitt ursprung på den främre ytan av inferior ramus av pubis, lateralt om gracilis-muskeln, och som sätts in på den övre tredjedelen av den mediala läppen på lårbenets linea aspera.

Den stora adduktormuskeln (m. adductor magnus) (fig. 129, 130, 131, 132, 134) addukterar låret och roterar det delvis utåt. Tjock, bred, den mest kraftfulla muskeln i denna grupp, belägen djupare än de andra adduktormusklerna. Dess ursprungspunkt är belägen på ischial tuberosity, liksom på grenen av ischium och den nedre grenen av blygdbenet. Fäststället är beläget på den mediala läppen av linea aspera och den mediala epikondylen av lårbenet. Flera hål bildas i muskelknippena, vilket gör att blodkärlen kan passera igenom. Den största av dem kallas senöppningen (hiatus tendineus). Ovanför den finns en fascialplatta, och mellan den och muskeln bildas ett triangulärt utrymme, kallat adduktorkanalen (canalis adductorius) (fig. 131). Lårbensvenen, artären och den dolda nerven i den nedre extremiteten passerar genom den.

Bakre grupp

Biceps femoris-muskeln (m. biceps femoris) (fig. 133, 134, 145) sträcker ut låret och böjer underbenet. I böjt läge, roterar underbenet utåt. Den löper längs den laterala kanten av det övre låret. Muskeln har en mage och två huvuden. Det långa huvudet (caput longum) utgår från ischialknölen, det korta huvudet (caput breve) - på den nedre delen av sidoläppen på lårbenets linea aspera. Buken slutar i en lång smal sena, vars fästpunkt är på fibulahuvudet. Några av buntarna är invävda i benets fascia. Nära utgångspunkten för den långa muskeln finns den övre bursa av biceps femoris-muskeln (bursa m. bicipitis femoris superior). I området av senan finns den nedre subtendinösa bursa av biceps femoris-muskeln (bursa subtendinea m. bicipitis femoris inferior).

Semitendinosusmuskeln (m. semitendinosus) (fig. 130, 132, 134, 145) sträcker ut låret, böjer underbenet, roterar det inåt i böjt läge och deltar också i att räta ut bålen. Muskeln är lång och tunn, delvis täckt av gluteus maximus-muskeln, ibland avbruten av en senbrygga (intersectio tendinea) (fig. 134). Dess ursprungspunkt är belägen på ischialknölen, och dess fästpunkt är på den mediala ytan av tibialknölen. Individuella muskelbuntar vävs in i benets fascia och deltar i bildandet av kråkfoten.

Semimembranosus-muskeln (m. semimembranosus) (fig. 130, 132, 134, 145) sträcker ut låret och böjer skenbenet och roterar det inåt. Den löper längs den mediala kanten av den bakre ytan av låret och är delvis täckt av semitendinosus-muskeln. Muskeln startar från ischial tuberositet och fäster vid kanten av den mediala kondylen av tibia.

Senan är uppdelad i tre buntar som bildar en djup pes anserine. Den yttre bunten passerar in i popliteal fascia, in i det bakre ligamentet i knäleden.

På platsen där senan delar sig i separata buntar finns en synovial bursa av semimembranosus-muskeln (bursa m. semimembrano

Skulderabducerande muskler, belägen på ledens superolaterala yta: deltoideus omger leden framför, på sidosidan och bakom, supraspinatus ligger i supraspinatus fossa under trapezius och delvis deltoideusmusklerna. Dessa muskler abducerar endast axeln till en horisontell nivå.

Axeladduktion utförs enligt regeln för parallellogram av krafter i musklerna som är belägna framför och bakom axelleden, med deras samtidiga sammandragning: pectoralis major, coracobrachialis (belägen på den anteromediala ytan av axeln i dess övre sektion), latissimus dorsi, infraspinatus (ligger under ryggraden på skulderbladet och delvis täckt av deltoid- och trapeziusmusklerna), teres minor (intill den nedre kanten av infraspinatus-muskeln), teres major (ligger mellan teres minor-muskeln och den övre kanten på latissimus dorsi-muskeln), subscapularis (finns i subscapularis fossa, den kan bara ses på anatomiska preparat eller på bilderna), det långa huvudet på triceps brachii-muskeln (finns på baksidan av axeln).

Axelböjmuskler ligga framför axelleden: den främre delen av deltamuskeln, pectoralis major, coracobrachialis; Biceps brachii-muskeln ligger under huden på framsidan av axeln.

Axelsträckande muskler ligger bakom axelleden: baksidan av deltamuskeln, infraspinatus, teres minor, teres major, latissimus dorsi, långa huvudet av triceps brachii-muskeln.

De supinatoriska musklerna är fästa på humerus något posteriort och externt (posterior deltoid, infraspinatus, teres minor), och pronatormusklerna är fästa på framsidan (pectoralis major, anterior deltoid, coracobrachialis, subscapularis, teres major, latissimus dorsi).

Om deltoideus- och supraspinatusmusklerna abducerar axeln till ungefär en horisontell nivå, så drar coracobrachialis med det långa huvudet av biceps brachii-muskeln axeln framåt också till horisontalplanet, hur reser sig då armen upp till vertikalt läge? Det visar sig att ingen av musklerna i den övre extremitetens gördel och axel kan producera denna rörelse. För att höja armen till en vertikal position krävs muskelverkan inte på axeln, utan på skulderbladet, vilket får den att röra sig runt sagittalaxeln. Rörelsen är ganska komplex. Först måste du höja scapula, som produceras av levator scapulae-muskeln. Detta skapar bättre förutsättningar för verkan av trapeziusmuskeln och de nedre tänderna i serratus anteriormuskeln. När de samverkar förskjuts skulderbladets nedre vinkel åt laterala sidan och framåt, och scapulas laterala vinkel mot glenoidkaviteten rör sig uppåt, vilket gör det möjligt för den fria övre extremiteten att inta en vertikal position.

För att vara säker på detta måste du känna det nedre hörnet av skulderbladet i kroppens vanliga, naturliga position och markera denna punkt med en dermografisk penna; lyft sedan upp händerna och markera platsen där den nedre vinkeln på skulderbladet är förskjutet. Det visar sig att det skiftade i sidled och något framåt, vilket ledde till en förskjutning av sidovinkeln med glenoidkaviteten och sedan hela lemmen uppåt. Detta märks särskilt hos smala människor.

När man studerar biceps brachii-muskeln är det nödvändigt att vara uppmärksam på det specifika förloppet av dess sena genom axelledens hålighet, vilket bestämmer dess effekt på denna led och dess roll för att stärka den. Placeringen av biceps brachii-muskeln i förhållande till axel- och armbågslederna bestämmer dess funktion: böjning i dessa leder. Men det visar sig att biceps brachii-muskeln, på grund av sin specifika fäste vid tuberositeten i det radiella benet, också är en stark supinator av underarmen. Som jämförelse bör vi påminna om enkelledsmusklerna coracobrachialis och brachialis: en verkar på axeln, den andra på armbågsleden.

Det rekommenderas att demontera på samma sätt. Av dessa muskler är musklerna triceps brachii, latissimus dorsi och teres major av stor betydelse, särskilt den andra, när den, när den sänker den övre extremiteten, flyttar den bakåt med viss pronation av axeln (en skidåkares rörelser, hackande rörelser av en fäktare etc.).

När du vilar på humerus (axelleden och gördeln på den övre extremiteten är fixerade), under verkan av latissimus dorsi och bröstmusklerna, dras bålen upp, till exempel när du klättrar i ett rep, en stav eller vilar på parallella stänger.

Hålla konferenser i Ryssland: finans, juridik och beskattning, transport. Även på www.ros.biz: analytiska artiklar, nyheter, evenemangskalender.

1. Deltoidmuskel (m. deltoideus)- ligger direkt under huden, täcker axelleden, bildar axelns karakteristiska rundhet.

Börjar från den laterala tredjedelen av nyckelbenet, akromion, ryggraden i skulderbladet.

Skilja på tre delar: klavikular, akromial och skulderblad.

Buntarna av alla delar konvergerar på den yttre ytan av överarmsbenet och är fästa vid överarmsbenets deltoida tuberositet. Under deltoidmuskeln, mellan den djupa plattan av dess fascia och den större tuberkeln på humerus, finns det synovial subdeltoid bursa (bursasubdeltoidea).

Funktioner:

Den klavikulära delen böjer axeln, pronerar den och sänker också den upphöjda armen nedåt;

Scapulardelen förlänger axeln, supinerar den och sänker den upphöjda armen;

Akromionet tar bort armen.

2. Supraspinatus muskel (m. supraspinatus)- ligger i supraspinous fossa.

Det börjar från den bakre ytan av skulderbladet ovanför skulderbladsryggraden och från supraspinatus fascia.

Fäst vid överarmsbenets större tuberkel är några av buntarna vävda in i axelledens kapsel.

Funktioner:

Abducerar axeln;

3. Infraspinatus muskel (m. Infraspinatus)

Det börjar från den bakre ytan av skulderbladet under skulderbladsryggraden och från infraspinatus fascia.

Fäst till överarmsbenets större tuberkel.

Under senan av infraspinatus muskeln ligger subtendinös bursa av infraspinatus-muskeln (bursa subtendinea musculi infraspinati).

Funktioner:

Roterar axeln utåt;

Dra tillbaka ledkapseln, förhindrar klämning.

4. Teres minor muskel (m. Teres minor)

Från den laterala kanten av scapula och infraspinatus fascia till överarmsbenets större tuberkel.

Funktioner:

Roterar axeln utåt (supination);

Dra tillbaka ledkapseln, förhindrar klämning.

5. Teres major muskel (m. Teres major)

Från den nedre delen av den laterala gränsen, den nedre vinkeln på skulderbladet och från infraspinatus fascia till toppen av den mindre tuberkeln av humerus.

Senan i teres major-muskeln ligger intill senan i latissimus dorsi-muskeln och är ofta belägen mellan dem subtendinös bursa i latissimus dorsi-muskeln (bursa subtendinea musculi latissimi dorsi), de nedre kanterna på senor i dessa två muskler är sammankopplade över ett kort avstånd. Mellan senan i teres major-muskeln och humerus ligger subtendinös bursa av teres major-muskeln (bursa subtendinea muscul teretis majoris).

Fungera:

Med en fast skulderblad sträcker den ut axeln i axelleden och pronerar den samtidigt;

Den upphöjda armen leder till kroppen;

Med en förstärkt hand drar den det nedre hörnet av skulderbladet utåt och för det framåt.

6. Subscapularis muskel (m. Subscapularis)

Från subscapular fossa och lateral kant av skulderbladet till den mindre tuberkeln och krönet av den mindre tuberkeln av överarmsbenet.

Under senan i subscapularis-muskeln finns subtendinös bursa i subscapularis-muskeln.

Funktioner: vänder axeln inåt samtidigt som den för axeln mot kroppen.

Mm. supraspinatus, infraspinatus, subscapularis, teres minor form runt axelleden « roterandemanschett", som stabiliserar överarmsbenets huvud i scapulas glenoid fossa vid rörelser i axelleden. Genom att fästa på axelledens kapsel stramar dessa muskler den och förhindrar att den kläms under rörelse.

Musklerna i de övre och nedre extremiteterna är indelade i grupper utifrån regional tillhörighet (topografi) och den funktion de utför. Muskler i den övre extremiteten(fig. nr 87, 88, 89, 90, 91, 92) brukar indelas i skuldergördelns muskler och den fria övre extremitetens muskler: skuldra, underarm och hand. Muskler i den nedre extremiteten(Fig. nr 85, 86, 93, 94, 95, 96, 97, 98, 99, 100, 101,102,103) - på musklerna i bäckengördeln (bäckenet) och den fria nedre extremiteten: lår, ben och fötter. Samtidigt kan en fullständig analogi inte dras mellan musklerna i de övre och nedre extremiteterna på grund av skillnaderna i strukturen och funktionerna hos gördlarna och fria delar av extremiteterna. På grund av den specifika funktionen är skuldergördelns ben rörligt förbundna med kroppens skelett och har speciella muskler som verkar på nyckelbenet och speciellt på skulderbladet. Tack vare detta har skulderbladet och nyckelbenet stor rörelsefrihet. På den nedre extremiteten är bäckengördeln stadigt, nästan orörlig, ansluten till ryggraden vid sacroiliacaleden.

För bättre assimilering av en mängd olika muskler i armar och ben, låt oss överväga deras grafologiska struktur enligt topografi och funktion (se diagram 1).

Muskler i axelbandet(Fig. nr. 83, 87, 88) är placerade runt axelleden och ger den ett komplett utbud av rörelser (med deltagande av vissa muskler i bröstet och ryggen). Alla 6 musklerna i denna grupp börjar på axelbandets ben och fäster vid överarmsbenet.

1) Deltamuskeln börjar från den laterala tredjedelen av nyckelbenet, akromion och ryggraden av skulderbladet. Fäster till deltoideusknölen i humerus. Den främre delen av muskeln böjer axeln, den mellersta delen abducerar den och den bakre delen förlänger axeln.

2) Supraspinatusmuskeln utgår från samma namngivna fossa i skulderbladet och är fäst vid överarmsbenets större tuberkel. Abducerar axeln, är en synergist av deltoideusmuskelns mellersta buntar.

3) Infraspinatusmuskeln utgår från samma namngivna fossa i skulderbladet och är fäst vid överarmsbenets större tuberkel. Roterar axeln utåt.

4) Teres minor-muskeln börjar från scapulas laterala kant och fäster vid överarmsbenets större tuberkel. Synergist av infraspinatus-muskeln, dvs. roterar axeln utåt.

5) Teres major-muskeln startar från scapulas laterala kant och nedre vinkel och fäster vid krönet av den nedre tuberkeln av humerus. Dra axeln nedåt och bakåt samtidigt som den roteras inåt.

6) Subscapularis-muskeln utgår från fossa med samma namn och är fäst vid den nedre tuberkeln av humerus och dess krön. Synergist av teres major-muskeln och latissimus dorsi: den höjda armen sänks, den sänkta armen roteras inåt.