رقص برای ژیمناستیک ریتمیک. آموزش رقص ژیمناستیک ها

یکی از پرطرفدارترین ورزش ها ترکیبی از ظرافت و ظرافت است. جای تعجب نیست که این ورزش زیبا از سنین پایین به طور فزاینده ای دختران را به خود جذب می کند. پس از تصمیم گیری، باید به طور جدی به فکر انتخاب مدرسه ورزشی و مربی مناسب باشید.

هنگام انتخاب مربی به چه نکاتی توجه کنیم

انتخاب یک مربی خوب ژیمناستیک ریتمیک آسان نیست. او باید در رشته خود حرفه ای باشد و در عین حال به راحتی با بچه ها زبان مشترک پیدا کند.

دختران از سن پنج تا شش سالگی و گاهی زودتر به ژیمناستیک می آیند. در این سن کودکان بسیار متحرک و انعطاف پذیر هستند و با راهنمایی حساس مربی به راحتی می توانند تمرینات لازم را انجام دهند.

قبل از انتخاب مربی، باید تصمیم بگیرید که کودک برای چه هدفی در کلاس های ژیمناستیک ریتمیک شرکت می کند.

بیشتر اوقات ، هدف اصلی رشد جسمی کامل کودکان است. آموزش منظم منظم به رشد هماهنگ کودک کمک می کند. دختران حالت بدنی صحیح پیدا می کنند، اندام آنها باریک و متناسب می شود و حرکات آنها سبک، برازنده و برازنده می شود.

ورزش منظم می تواند عادات مفیدی را شکل دهد و همچنین به تقویت اعتماد به نفس، پرورش صبر و اراده کمک کند.

نزدیکترین مدرسه ورزشی ممکن است برای این منظور مناسب باشد. مربی در اینجا به کودک کمک می کند تا راحت باشد و بار لازم را برای او انتخاب کند.

وقتی هدف اصلی کسب نتایج عالی در ورزش است، باید با مسئولیت کامل به انتخاب یک مربی خوب نزدیک شد. برای انجام این کار، بهتر است یک مربی فردی انتخاب کنید که آموزش فردی را با کودک انجام دهد. توجه به استاد مجرب خصوصی که در ورزش به موفقیت های بالایی دست یافته و اکنون آماده انتقال تجربیات خود به مبتدیان است ضروری است.

معلمی که کار خود را بلد باشد، می تواند عشق به ورزش را القا کند و به کودک کمک کند تا خودش را باور کند.

خیلی اوقات، پس از اولین درس، والدین می خواهند بشنوند که آیا فرزندشان در ورزش موفق خواهد شد یا خیر، آیا او در نهایت می تواند قهرمان شود. هیچ مربی به این سؤالات پاسخ نمی دهد، زیرا نمی توان بلافاصله رشد ورزشی بیشتر کودک را تعیین کرد. فقط پس از یک سال آموزش مداوم مشخص می شود که دختر چه توانایی هایی دارد.

یک مربی چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟

حرفه مربی ژیمناستیک ریتمیک مستلزم وجود دانش و مهارت خاصی است. بهتر است معلمی را انتخاب کنید که دارای تحصیلات حرفه ای عالی یا متوسطه مرتبط با تربیت بدنی و ورزش باشد. یک گزینه عالی مربی با عنوان استاد ورزش روسیه است که به ورزشکار آینده کمک می کند تا در ژیمناستیک ریتمیک به سطح بالایی برسد.

یک مربی خوب باید دارای ویژگی های حرفه ای مختلفی باشد که برای کار موفق او لازم است.

اول از همه باید به موارد زیر توجه کنید:

• تجربه شخصی و تجربه مربیگری مربی.

موفقیت های شخصی در حرفه ورزشی خود مربی، پیروزی ها و جوایز او می تواند چیزهای زیادی در مورد او بگوید. تجربه مربیگری نشان می‌دهد که معلم چند سال به عنوان مربی با موفقیت کار می‌کند و شاگردانش توانسته‌اند در طول چندین سال به چه نتایجی دست یابند.

• توسعه و پیشرفت مربیگری.

نتایج کار یک مربی در درجه اول به عملکرد موفق شاگردانش و جوایزی که آنها دریافت می کنند بستگی دارد.

• نگرش صحیح نسبت به دانش آموزان

یک مربی واقعی باید سخت گیر و منصف باشد، اما خالی از لطف و درک نباشد. او با شایستگی به تمام نادرستی ها اشاره می کند ، می تواند ژیمناست را برای کار بیشتر مورد علاقه و انگیزه قرار دهد و همچنین او را برای دستیابی به نتایج بهتر راهنمایی کند. در صورت لزوم، یک مربی خوب از مربی خود حمایت می کند و به او آرامش می دهد.

• او می داند و می داند چگونه با دانش آموزانش زبان مشترک پیدا کند.

دختران مدت طولانی را در آموزش می گذرانند، جایی که ارتباط مداوم با معلم وجود دارد. بنابراین، انتخاب یک مربی خوب که بتواند از اولین دقایق ملاقات با فرزندتان درک متقابل پیدا کند، بسیار مهم است. در آینده، این همان چیزی است که نقش زیادی در پیشرفت ورزشکاران زن دارد.

همه چیز به مربی بستگی ندارد

خیلی به مربی بستگی دارد، او در رشد ورزشکار اهمیت زیادی دارد، او کمک می کند، راهنمایی می کند و حمایت می کند. اما رشد دستاوردهای ورزشی تنها با کار مشترک و هماهنگ آنها امکان پذیر است. یک ژیمناستیک باید میل و پشتکار زیادی داشته باشد و برای کسب نتیجه سخت تلاش کند. او باید کاملاً وقف تمرین باشد، فقط در این صورت می تواند به موفقیت بزرگی دست یابد.

یک ورزشکار باید تلاش کند تا ویژگی های مورد نیاز خود را توسعه دهد، مانند:

به لطف تلاش های باورنکردنی و پرورش مهمترین ویژگی ها، موفقیت دختر تضمین می شود. در عین حال، ممکن است در آینده به او توجه شود و به او پیشنهاد شود که با ورزشکاران برجسته، مربیان افتخاری روسیه در ژیمناستیک ریتمیک تمرین کند.

نحوه انتخاب مدرسه ورزشی مناسب

انتخاب یک مدرسه ورزشی نقش مهمی در رشد یک ورزشکار آینده دارد. سالن اجرای کلاس ها و اجراهای ژیمناستیک ریتمیک باید شرایط فنی و استاندارد را رعایت کند.

• سالن بدنسازی باید به اندازه کافی جادار با سقف بلند باشد، کف آن باید با فرش صاف باشد.
• اتاق تمرین ورزشی باید مجهز به دستگاه های رقص، آینه و نردبان باشد تا به تمرینات پیچیده کمک کند.
• سالن باید مجهز به تهویه، نور مناسب و دمای اتاق بهینه برای تمرین راحت ژیمناست ها باشد.

در آغاز فعالیت ورزشی، همیشه نمی توان در سالن های مجهز به تمرین پرداخت. بنابراین، می توانید منطقه ای را برای تمرین در سالن بدنسازی انتخاب کنید که برای ژیمناستیک مجهز نیست. موارد زیادی وجود دارد که ژیمناست های آینده در چنین سالن هایی شروع به تمرین کردند و به پیروزی های بزرگی دست یافتند و فعالانه در مسابقات و مسابقات مختلف شرکت کردند.

حتی اگر در بهترین مدرسه ژیمناستیک ریتمیک شرکت کنید، بدون مربی باتجربه نمی توانید به نتایج بالایی برسید.

بنابراین، تعیین کننده اصلی انتخاب مربی شایسته خواهد بود که شاگردان موفق زیادی را پشت سر خود دارد که تا به حال در مسابقات جهانی ژیمناستیک ریتمیک شرکت کرده اند.

قبل از تصمیم گیری مسئولانه در مورد انتخاب یک باشگاه ورزشی برای کلاس های ژیمناستیک ریتمیک، مهم است که والدین دختر شخصاً با مربی آینده ارتباط برقرار کنند. بهتر است ابتدا کودک به یک درس آزمایشی برود و تصمیم بگیرد که آیا با این معلم خاص درس می خواند یا نه و با در نظر گرفتن نظر کودک، با هم انتخاب کنید.

و چه کسی می داند، شاید این مرحله شروع یک حرفه ورزشی موفق برای فرزند شما باشد و او قهرمان آینده المپیک روسیه در ژیمناستیک ریتمیک شود.

یکی از رازهای موفقیت شاگردان SC "Kometa" بهترین مربیان در رشته ژیمناستیک ریتمیک است.

من می خواهم تأکید کنم که به دست آوردن تعریف "بهترین" آسان نیست: برای یک مربی کافی نیست که یک حرفه ای درخشان باشد که بتواند کودک را برای یک تورنمنت دشوار در مدت زمان کوتاهی آماده کند. یک معلم ژیمناستیک ریتمیک خوب باید نه تنها یک ورزشکار عالی، بلکه یک معلم با استعداد، مربی، روانشناس ظریف و دوست ارشد باشد.

انتخاب یک مربی

اهمیت یک مربی در زندگی کودکی که به طور جدی به ژیمناستیک علاقه دارد بسیار زیاد است - یک مربی باید در همه چیز نمونه باشد ، فردی که الهام بخش باشد ، در شرایط دشوار حمایت کند ، انرژی را شارژ کند ، اشتباهات را تصحیح کند و کمک کند. کنار آمدن با مشکلات

هنگام انتخاب یک مربی، شما باید نه تنها بر تمرینات ورزشی او و تعداد ستاره های المپیکی که توسط مربی پرورش یافته اند، تمرکز کنید. توانایی معلم برای یافتن رویکردی برای کودک کم اهمیت نیست. کوچینگ شامل خواستگاری و ملایمت، سختگیری و توانایی تشویق است. با برخی از کودکان به "دست ثابت" نیاز است. یک مربی شایسته می تواند رویکردی برای هر کودکی پیدا کند، عشق به ورزش را در او القا کند و انگیزه تمرین را افزایش دهد.

بسیار مهم است که ژیمناستیک کاملاً به مربی خود اعتماد کند و از یادگیری از او لذت ببرد. این یک شرط ضروری نه تنها برای دستاوردهای ورزشی آینده، بلکه برای تأثیر مفید کلاس ها بر زندگی یک ژیمناستیک است.

مربیان ما

SC "Kometa" دارای تیمی از بهترین مربیان است. مربیان باشگاه نه تنها هنر خود را به کودکان آموزش می دهند، بلکه فقط اسرار هنر خود را به اشتراک نمی گذارند. آنها با هر دانش آموز مدرسه ما با درک رفتار می کنند، می دانند چگونه به کودکان انگیزه دهند و از آنها در مسیر دشوار رسیدن به ارتفاعات ورزشی حمایت کنند.

طبیعتاً حرفه ای بودن معلمان باشگاه نیز در سطح بالایی قرار دارد. می توانید مطمئن باشید که هر آنچه برای موفقیت در ژیمناستیک ریتمیک لازم است به فرزندتان آموزش داده می شود. فارغ التحصیلان مدرسه ما بارها و بارها مهارت های خود را در مسابقات متعدد روسی و بین المللی نشان داده اند.

آموزش انفرادی

شرایطی وجود دارد که کلاس های گروهی برای کودک کافی نیست. آماده سازی فشرده برای یک تورنمنت مسئولانه یا تسلط سریع بر یک برنامه خاص برای یک اجرا مستلزم آموزش های فردی با مربی است. در طول چنین کلاس هایی، عناصر منحصراً ضروری تمرین می شود و توجه بی دریغ مربی به ژیمناست جوان تعلق دارد. این به شما امکان می دهد تا به سرعت به نتایج مطلوب برسید.

آیا فرزند شما به درس های فردی نیاز دارد؟ ما آماده کمک به شما و سازماندهی دروس مخصوص ژیمناستیک شما هستیم.

رویکرد به هر کودک

همه کودکان با یکدیگر متفاوت هستند و بر این اساس، روش های تدریس باید متفاوت باشد. یک رویکرد شخصی به شما امکان می دهد حتی اگر فرزندتان شخصیت دشواری دارد به موفقیت برسید. تجربه کاری گسترده به مربیان باشگاه اجازه می دهد تا "کلید" را برای کودکانی که به غریبه ها بی اعتماد هستند و برقراری تماس آنها دشوار است، برای دختران خجالتی و برای کسانی که اعتماد به نفس ندارند، پیدا کنند.

مربیان از آنجایی که روانشناسان خوبی هستند، به دانش آموزان کمک می کنند تا از موانع درونی خلاص شوند، با کمرویی کنار بیایند، اعتماد به نفس بیشتری پیدا کنند، آرام تر و جسورتر شوند. یک مربی با تجربه نه تنها نحوه فتح ارتفاعات ورزش را آموزش می دهد: کلاس ها تأثیر مفیدی بر رشد کودکان و ایجاد شخصیت دارند.

مربیان مدرسه SC "Kometa" افتخار ما هستند. این باشگاه موفق شد واقعاً بهترین متخصصان مربیگری را جمع کند.

تمرین رقص در طول دوره تمرین کامل برای ورزشکاران انجام می شود. در گرم کردن، تمرینات، تمام تمرینات و ترکیبات یادگیری حرکات وجود دارد. اما نقش عظیم رقص در ژیمناستیک آن را به هدف نهایی تمرین تبدیل نمی کند. آموزش رقص در ورزش ویژگی های خاص خود را دارد:

• این جزء فرآیند آموزشی است و بدون وقفه در مطالعه حرکات و تمرینات استفاده می شود.
• یک معلم رقص باید روی یک بازه زمانی کوتاه برای تمرین تمرکز کند، زیرا رقص بخش اصلی آموزش ژیمناستیک ها نیست و زمان اختصاص داده شده برای آن توسط برنامه کاملاً محدود است.

رقص کلاسیک در ژیمناستیکمکتب رقص کلاسیک مبنایی برای ژیمناستیک ریتمیک و به طور کلی رقص در نظر گرفته می شود. برای قرن‌های متمادی، رقص کلاسیک از سنت‌ها و ویژگی‌های فرهنگی مردمان مختلف شکل گرفت و سپس بارها توسط متخصصان و طراحان رقص مختلف ساده‌سازی شد. در ژیمناستیک مدرن، تنها بخشی از کل مجموعه اطلاعات در مورد رقص کلاسیک استفاده می شود، اما داده های مورد استفاده برای توسعه موسیقی و توسعه اجرای رقص در ژیمناستیک ها کافی است. یک درس رقص کلاسیک در ژیمناستیک شامل بخش های زیر است:

1. ورزش - تمرین حرکات در دستگاه برای ایجاد ثبات و انعطاف پذیری. این نوع تمرینات به ترتیب دقیق انجام می شوند:

• دمی و گراند پلیه;
• بتمن تاندو و بتمن تاندو-زهته;
• Ron de Jamb par ter;
• فوندو بتمن;
• بتمن فراپه و بتمن دوفره;
• Ron de Jamme en ler;
• پتی بتمن سر لو کو-دا-پید;
• Batman Rolevelian و Batman Devlöppe;
• جت بزرگ بتمن.

1. آداجیوی کوچک و بزرگ در مرکز سالن؛
2. آلگرو - پرش های کوچک و بزرگ.

رقص کلاسیک سه موقعیت اصلی دست را که در تمرین آموخته می شود تعریف می کند:

• ابتدا آرنج ها و مچ ها یک انحنا را تشکیل می دهند، بازوها از جلو در سطح معده بلند می شوند.
• سوم - آرنج ها و مچ ها در همان وضعیت حالت اول هستند، اما بازوها بالای سر قرار دارند.
• دوم این است که بازوها به صورت گرد نگه داشته می شوند و در جهت مخالف در سطح شانه باز می شوند.

در طول تمرین، ژیمناستیک ها انتقال صحیح از یک موقعیت به موقعیت دیگر و عقب را یاد می گیرند - به موقعیت آماده سازی، که در آن بازوها آزادانه آویزان می شوند، اما بدن ژیمناست را لمس نمی کنند و به جلو کشیده نمی شوند. پنج حالت برای پاها وجود دارد. به آنها آموزش داده می شود که صورت خود را به سمت دستگاه بچرخانند، به ترتیبی کاملاً مشخص:

• اولی پاها روی یک خط، انگشتان پا از هم جدا، پاشنه ها کنار هم.
• دومی همان حالت اولی است، به جز موقعیت پاشنه ها، فاصله بین آنها به اندازه طول پا است;
• سوم - لمس پاها، پاها بسته.
• پنجم - پاها به هم، پاشنه یک پا به پنجه پای دیگر فشرده می شود.
• چهارم - پاها موازی هستند، فاصله پا بین آنها باقی می ماند.

تمرینات در باراین دستگاه ابزاری برای تمرین رقص ورزشی و رقص است. بالرین ها، رقصندگان محلی، کلاسیک و مدرن از آن استفاده می کنند. در ژیمناستیک، نوار نه تنها برای آموزش موقعیت ها، بلکه برای گرم کردن بدن نیز در نظر گرفته شده است که اغلب با کارهای موسیقی ترکیب می شود. یک دوره رقص عمومی برای ژیمناستیک ها همیشه با یادگیری اصطلاحات اولیه و تمرین آنها در موقعیت ها شروع می شود:

• Aplomb - تمریناتی برای حفظ ثبات و توسعه آن؛
• Deor - تمرینی برای حرکت دادن پاها در جهت جلو به عقب.
• ددان - تمرینی برای حرکت دادن پاها به جلو و عقب.
• آماده سازی - حرکت آماده سازی قبل از شروع تمرینات؛
• ku-de-pie اساسی و مشروط - قرار دادن یک پا روی مچ پای دیگر (حمایت کننده).
• درجات - تعیین محل پای کار به پای نگهدارنده.

هنگامی که ژیمناستیک ها به حالت ها، حرکات اولیه تسلط پیدا کنند و بفهمند که کدام اصطلاح مربوط به کدام تمرین است، تمرین در ژست های رقص آغاز می شود. هیچ ترتیب مشخصی برای مطالعه آنها وجود ندارد، اما معمولا مربیان به طور مستقل صحیح ترین ترتیب را انتخاب می کنند که در آن دانش آموزان ابتدا به ژست های ساده و سپس ژست های پیچیده تسلط پیدا می کنند. از جمله مهم ترین و رایج ترین حالت ها عبارتند از:

• Epolman - چرخاندن نیم چرخش بدن به سمت مخاطب.
• Croise - یک حالت بسته در جهت اصلی؛
• افس - حالتی که در جهت اصلی باز است.
• Alenzhe - دست پایین است، کف دست پایین است، دست گرد نیست.
• خم شدن به جلو و عقب - حالت های متناوب که در آن پا از جلو یا پشت بسته است.
• صورت به جلو و عقب - اصل مانند کروز است، فقط با باز شدن پاها.
• Ecarte به جلو و عقب - باز کردن یک طرف بدن به سمت بازوی کار در موقعیت دوم یا سوم و به دنبال آن تغییر پهلوها و بازوها.
• Arabesque (از 1 تا 4) - ترکیبی از موقعیت های مختلف دست ها و پاها که در آن بدن در نقطه 3 یا نقطه 8 قرار دارد، وضعیت دست ها تغییر می کند و چرخش سر نیز انجام می شود.

پس از مطالعه ژست های اصلی، آموزش با تغییرات و ترکیب آنها در پوزیشن هایی مانند "a la seconde"، "tempo par te re" و موارد دیگر ادامه می یابد. تور لیانگ و پور د براس Tour Liang و Port de bra یکی از رایج ترین و در عین حال دشوارترین موقعیت های رقص کلاسیک در ژیمناستیک هستند. مطالعه آنها در گروه سنی بالاتر ژیمناستیک ها شروع می شود و اجرای آنها می تواند به آنها اجازه دهد تا در یک اجرا نمره بالایی بگیرند یا برعکس در صورت حرکت نادرست باعث خطای جدی شوند. تور لیانگ یک چرخش آهسته حول یک محور به میزان 360 درجه است. اخیراً به یکی از سخت ترین و دیدنی ترین حرکات ژیمناستیک ریتمیک تبدیل شده است به طوری که بسیاری از مربیان و ورزشکاران می خواهند آن را در برنامه قرار دهند. اما برای تمرین تور لیانگ، باید چهار سال دوره آموزشی را پشت سر بگذارید که دانش اولیه و مهارت های رقص را ارائه می دهد. این چرخش برای حفظ حالت اصلی ورزشکار قبل از حرکت به ژست های بزرگتر طراحی شده است. پورت د bras شامل پیشرفت صحیح موقعیت های دست در ترکیب با موقعیت های اصلی رقص پاها و بالاتنه است. عامل اصلی در عملکرد ریتم است که به شما امکان می دهد همزمانی انتقال را حفظ کنید. شش نوع پور د bras وجود دارد که به طور متوالی مورد مطالعه قرار می گیرند - از سال اول آموزش ژیمناستیک تا چهارم.

(3 آرا، میانگین: 5,00 از 5)

این کاملاً رشد فیزیکی و زیبایی شناختی را ترکیب می کند که بسیاری از دختران را به خود جذب می کند ، اما انتخاب مربی ژیمناستیک ریتمیک از اهمیت کمتری برخوردار نیست. طبیعتاً مزایایی که ورزشکاران دریافت می کنند باعث محبوبیت بیشتر این ورزش می شود.

مربی انفرادی ژیمناستیک ریتمیک در مسکو

یک مربی نقش بزرگی در زندگی یک ژیمناستیک بازی می کند و به کشف پتانسیل او کمک می کند.

چگونه یک مربی ژیمناستیک ریتمیک خوب انتخاب کنیم؟

قبل از انتخاب یک متخصص، ابتدا باید در مورد اهداف خود تصمیم بگیرید. البته، اگر والدین می خواهند دختری به عنوان سرگرمی ژیمناستیک انجام دهد، این خوب است، زیرا به رشد انعطاف پذیری، ظرافت و همچنین اعتماد به نفس و اراده کمک می کند و حالت و هیکل عالی را شکل می دهد.

چگونه یک مربی خوب ژیمناستیک ریتمیک انتخاب کنیم؟

علاوه بر این، ورزش هم برای سلامتی و هم برای رشد کامل دختر مفید است. در چنین مواقعی باید جایی را انتخاب کنید که دختر علاقه مند و راحت درس بخواند.

اگر هدف شما این است که به طور جدی کودک خود را برای رسیدن به موفقیت های بزرگ در ژیمناستیک و ورزش آماده کنید، پس باید یک مربی ژیمناستیک ریتمیک خوب پیدا کنید. طبیعتاً بهتر است مربی ای انتخاب شود که در ورزش نتایج خوبی کسب کرده باشد یا شاگردی داشته باشد که در حرفه ورزشی خود به موفقیت رسیده باشد.

هنگام انتخاب مربی باید به چند نکته توجه ویژه داشت:

• تجربه ورزشی شخصی یک مربی. اولین کاری که باید انجام دهید این است که بدانید حرفه ورزشی مربی آینده کودک چگونه توسعه یافته است و همچنین بخش های او به چه نتایجی دست یافته اند.

• تجربه مربی باید دریابید که او چه مدت در این سمت مشغول به کار بوده و نتایج و دستاوردهای بخش هایش چیست.
• دیدگاه مربی. آیا پیشرفت واقعی در فعالیت های مربی وجود دارد، سطح فنی و همچنین دستاوردهای ورزشکاران افزایش می یابد یا خیر؟
• مطالبه گری، عینیت. هر مربی باید بتواند به اشتباهات اشاره کند و همچنین ورزشکار را راهنمایی کند و میل به تمرین مداوم برای دستیابی به نتایج را تحریک کند. هر مربی خوب باید سخت گیر و در عین حال حساس، مهربان و فهمیده باشد. می توانید یک مربی ژیمناستیک ریتمیک را در مسکو و سایر شهرها در اینترنت پیدا کنید. با داشتن چنین مربی، کار مثمر ثمر خواهد بود و ژیمناستیک جوان با لذت و علاقه فراوان تمرین خواهد کرد.

یک مربی چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟

• درك كردن. بسیار مهم است که مربی بتواند با ورزشکاران زبان مشترک پیدا کند، زیرا دختران بیشتر روز را در کلاس ها می گذرانند و مربی برای آنها مانند مادر دوم است. انتخاب مربی ژیمناستیک ریتمیک به خصوص در روسیه که این ورزش رواج دارد بسیار عالی است. یک مربی خوب باید بتواند مربی خود را درک کند و همچنین احساس کند.

قبل از انتخاب نهایی خود، باید شخصاً با مربی احتمالی صحبت کنید. در جلسات آموزشی شرکت کنید و نحوه کار مربی با کودکان را مشاهده کنید. نظر خود کودک بسیار مهم است و باید به آن گوش داد.

انتخاب مدرسه ورزشی

البته انتخاب مربی برای دختر تنها اولین قدم در مسیر موفقیت است، اما شرایط فنی که به مدرسه ورزشی انتخابی بستگی دارد نیز نقش بسزایی دارد. شما می توانید یک مربی ژیمناستیک ریتمیک انفرادی برای دختر خود را در وب سایت های مخصوص ورزش پیدا کنید. الزامات ویژه ای برای سالن های بدنسازی برای کلاس های ژیمناستیک وجود دارد.

انتخاب مدرسه ورزشی

ارتفاع سقف، به عنوان یک قاعده، باید حداقل 10 متر باشد، زیرا ژیمناست ها با دستگاه تمرین می کنند. همچنین کف های سالن نه تنها باید صاف باشند، بلکه باید با فرش پوشیده شوند. علاوه بر این، سالن باید دارای تجهیزات ایمنی، دستگاه های رقص، آینه و نردبان ژیمناستیک باشد.

طبیعتاً همه مدارس ورزشی چنین شرایطی برای تمرین ندارند. این اتفاق می افتد که ژیمناست ها در سالن هایی تمرین می کنند که تجهیزات خاصی ندارند. هر پدر و مادری نمی توانند دختری را به مدرسه ای با هزینه بفرستند. و با این حال، باید توجه ویژه ای به انتخاب مربی شود. یک ژیمناستیک می تواند با تمرین در یک باشگاه معمولی، اما با یک مربی خوب، به بالاترین نتایج دست یابد.

امید زیاد به یک مربی اشتباه است، زیرا خیلی چیزها به ورزشکار بستگی دارد. بدون عشق به ورزش و به طور کلی ژیمناستیک، یک دختر نمی تواند حتی با بهترین مربی اگر فداکاری نداشته باشد، به نتایج عالی دست یابد.

خیلی به مربی بستگی دارد، اما نه همه چیز

بنابراین، ایجاد عزم، کارآمدی، و همچنین پشتکار و توجه در کودک بسیار مهم است. این وظیفه نه تنها مربی، بلکه والدین نیز است.

بیشتر والدین هنگام آوردن فرزند خود به مدرسه انتظار دارند بفهمند که آیا کودک قهرمان خواهد شد یا خیر. با این حال، حتی بهترین و باتجربه ترین مربی نیز بدون آشکار کردن پتانسیل ژیمناستیک به چنین سؤالی پاسخ نمی دهد.

شما فقط می توانید در مورد این موضوع زودتر از یک سال آموزش مطلع شوید. این اتفاق می افتد که دختران پتانسیل خود را کاملاً غیرمنتظره نشان می دهند و برعکس، کسانی که می توانند موفقیت بزرگی کسب کنند ناگهان ورزش را ترک می کنند.

دختر از چه سنی باید به مدرسه ژیمناستیک فرستاد؟

روز مربی ژیمناستیک ریتمیک تمام روسیه در 30 اکتبر، روز ژیمناستیک جشن گرفته می شود. کار مربیان مسئولیت پذیر و پیچیده است. اصولاً کلاس ها 6 روز در هفته برگزار می شود. این یک شرط ضروری و اجباری برای حفظ شکل و ایجاد نتایج جدید است. حرفه ورزشی یک ژیمناست از کودکی در سن 4-5 سالگی شروع می شود. در این سن، دختران به دلیل انعطاف پذیری طبیعی زیاد، تمرین را آسان می کنند.