Kína számára az egészséglabdák a kultúra és a történelem fontos részét képezik. Más országokban kínai labdákat ritkán látni senkinek a kezében. A baodingi egészséglabdák története több évszázadra nyúlik vissza. A Baoding labdákat kínai egészséglabdáknak, qigong labdáknak, egészséglabdáknak, gyakorlati és meditációs labdáknak lehet fordítani (a Baoding Balls angol változata). A leghíresebb név a Baoding labdák.

(function(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A) -466979-2", renderTo: "yandex_rtb_R-A-466979-2", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks";

A Hebei tartományban található Baoding város nevéből származik. A kézilabdákkal végzett gyakorlatok nagy múltra tekintenek vissza. A kézi gyakorlatok története évszázadokra nyúlik vissza. A labdák használata előtt a diót használták kézi edzőként. A golyók gyártása kezdetben Baoding városában, a Ming-dinasztia (1368-1644) uralkodása alatt jelent meg.

Mire valók az egészséglabdák?

Két vagy három golyó szabadon forog a kézben. Első pillantásra úgy tűnik, hogy ez egyszerű, és könnyedén megismételheti a mester mozdulatait. Valójában évek gyakorlása szükséges a tökéletesség eléréséhez. Az állandó mozgás hatására javul a kézügyesség és az erő, nő a hajlékonyság.

Az ujjak erősebbek és érzékenyebbek lesznek, gyorsabban felépülnek a sérülésekből, és ennek eredményeként az egészség javul. A golyók eredetileg vasból készültek, és "vasgolyóknak" nevezték őket. A kínai társadalom minden szintje a labdákkal gyakorolt, a hétköznapi katonáktól a császárokig.

Baoding labdák harcosoknak és császároknak

• A harcosok egészséglabdákat használtak a harcművészetek elsajátítására, a koordináció, a kézügyesség és a kézerő fejlesztésére.
• Császárok, hogy megőrizzék a derűs elmét, elérjék a megvilágosodást és a hosszú életet.
• Szuperképességek képzésének tantárgyai: koncentráció növelése, energiapotenciál növelése.
• Mindez együtt: a képességek feltárása és a betegségektől való megszabadulás.

Ma az Egészséglabdákat hivatalos gyógyszerként ismerik el.

Számos rehabilitációs központban az egészséglabdákat nemcsak a kéz és az ujjak edzésére használják, hanem a sérülések utáni felépülésre is. Jelenleg a kínai medicinlabdák is nagy népszerűségnek örvendenek, gyártásukban különféle anyagokat használnak: a kőtől a fémig.

A legnépszerűbbek a csengővel ellátott léggömbök. Amikor forognak, dallamos hangot adnak ki. Hangzásuk miatt kapták az „üvöltő sárkány és éneklő Főnix” nevet. Nézd meg a videót! Mit lehet elérni 10 év kemény edzés után egészséglabdákkal, ahogy a szerző állítja.

Hogyan válasszunk kínai labdákat

A kínai labdák kiszámíthatatlanok a kezdők számára, és folyamatosan esnek. Mielőtt vásárolna pár kínai labdát, nézze meg a tenyerét. Ha kínai labdákat választ magának, ne becsülje túl a tenyere méretét. Általában minél magasabb vagy, annál nagyobb a tenyered, bár ez nem mindig igaz.

A kínai golyók különböző átmérőjűek. A gyerekek 35 mm-es labdákat használhatnak, a felnőttek pedig 55 mm-es labdákkal gyakorolhatnak. Egy átlagos nőnek egy 35-40 mm-es, egy átlagos férfi kezére 40-50 mm-es labda megfelelő. Saját tapasztalatból hozzátehetem, hogy kisebb átmérőjű labdákkal kell kezdeni az edzést.

Ha először vesz kínai labdákat, mondjuk 45-50 mm-es, akkor azonnal megérti minden ügyetlenségét és ügyetlenségét. A golyók nem úgy fognak forogni, ahogy kellene, folyamatosan esni kezdenek, és úgy fogod érezni magad, mint egy bika a porcelánboltban. De idővel és gyakorlással a folyamat úgy fog menni, ahogy kell.

Hol kezdje a gyakorlást a kínai labdákkal - bízzon magában

A golyók használata némi megszokást igényel. Először próbáljon meg két golyót venni és a tenyerébe helyezni, és ellenőrizze az érzéseit. Meg kell mondani, hogy az érzetek óriási szerepet játszanak ebben a folyamatban. Meg kell őket hallgatni! Amikor először kezdi, a golyók folyamatosan esnek, ezért ne kezdjen nehéz kőgolyókkal. Kezdje kisebb átmérővel (legalább kevesebbet esnek), és a mozgékonyság és az erő növekedésével a súly és a méret változtatható.

Először meg kell szoknod az új érzést, majd próbáld meg a golyókat a számodra legtermészetesebb irányba forgatni. Próbálja megváltoztatni a szöget, hogy érezze a gravitációs erőt. Ezután próbálja meg más irányba forgatni a golyókat. Itt minden egyéni. Vannak, akik könnyen el tudják forgatni a golyókat az óramutató járásával megegyező irányba, de nem tudják elforgatni őket az óramutató járásával ellentétes irányba, és fordítva.

Számos gyakorlat áll rendelkezésre kezdőknek és haladóknak. A részletes leírás könnyen megtalálható az interneten. Már 15 perc edzés után érezni fogja, hogy a karjai, alkarjai és vállai jól megedzettek. Olyan mértékben edzheti a tenyerét, hogy mindkét kezével szinkronban tudjon dolgozni, minden tenyérben három vagy akár négy golyót forgatva.

• Fontos! Az órákon ne a labdákat nézd, hanem hallgasd meg magadban az érzéseket és az ujjaid új érzéseit.
• Fontos! A kínai medicinlabdákat nem lehet másra átruházni!
• Az egészséglabdák személyes használatra készültek.
• Először is, a kínai filozófia szerint a biomezőt és az egészséget átadja másoknak.
• Másodszor, higiéniai okokból.

Hogyan tároljuk a kínai golyókat

1. A kínai golyókat száraz és tiszta helyen kell tárolni.
2. Annak ellenére, hogy erősek és tartósak, nem szabad erős ütéseknek kitenni kemény felületekkel szemben.
3. Ha a golyókat hosszabb ideig nem használja, ajánlatos viasszal vagy zsírral bevonni őket, hogy a felület sima és fényes maradjon.

Nézzen meg egy videóleckéket Gyakorlatok egészséglabdákkal. Bevezető videó Miért sportolj egészséglabdákkal.

1. videó lecke Edzéskezdés egészséglabdákkal

Folytassa az edzést

ÚJ

399 dörzsölje.

A Power Ball HG3238 giroszkópos kézi edző egy univerzális expander-giroszkóp a csukló és a kéz edzésére. Anyagok: test - polikarbonát, csúszásgátló felni - gumi, csipke - nylon.

• Gyártó: Body Sculpture
• Kereskedői kód:
• Elérhetőség: 10
• Garancia: 6 hónap
• Egység: db.

Leírás Vélemények Képek

A Powerball egy giroszkópos szimulátor, amelyet a kéz és az alkar edzésére terveztek. A Powerball a felhasználó által kifejtett erő segítségével állandó terhelést hoz létre a kéz és a kar izmain.

Jellemzők:

• Univerzális expander giroszkóp.
• Típus: kézi bővítő.
• A csukló és a kéz edzéséhez.
• Anyagok:
1. ház: polikarbonát
2. csúszásgátló felni: gumi
3. csipke: nylon
• Átmérő (peremtel együtt): 7,5 cm.
• Szín: kék, narancs.
• Alkalmazás típusa: otthoni felhasználás.
• Származási ország: Kína.
• Csomagolás: buborékfólia.

A szimulátor, a szokatlan expander és a giroszkóp fő előnye, hogy kis mérete ellenére tökéletesen tónusosítja a kéz és a csukló izmait.

Működésének elve egyszerű – minél nagyobb a Power Ball forgási sebessége, annál nagyobb terhelés nehezedik a kezére.

A HG3238 bővítő előnyei:

1. fejleszti és erősíti a csukló izmait;
2. javítja a vérkeringést;
3. elősegíti a gyógyulást különböző sérülések után;
4. könnyen használható és mindenki számára megfelelő, nemtől és kortól függetlenül;
5. kompakt és könnyen tárolható.

A Powerball egy AJÁNDÉK, amely zenészeknek, fotósoknak, sziklamászóknak, kerékpárosoknak, tollaslabdázóknak, teniszezőknek, azoknak, akik a kórházban találják magukat, és nem tudják, mit csináljanak az osztályon, azoknak, akik szeretik a fizikát és a mechanikus rejtvényeket, hasznosak. akik szeretnek különféle tárgyakat forgatni a kezükben.

Minden olyan tevékenység, amely állandóan megterheli ujjait, kezét és alkarját, jobban teljesít, ha Powerball-al edz. Ezenkívül a Powerball egy modern és releváns eszköz, amely természetesnek tűnik egy olyan ember kezében, aki nem tudja elképzelni, hogy öltöny nélkül menjen dolgozni.

A Power Ball nagyon jól kiegyensúlyozott rotorral rendelkezik, és a forgási sebesség elérheti a 15 000 ford./perc sebességet is. A műanyag élénk narancssárga vagy kék színe még kellemesebb edzésélményt biztosít.

A Power Ball modell ideális a sérülések utáni kézrehabilitációhoz. A Powerball nagyon egyszerű, így nem kell sok erőfeszítést igényelnie, hogy kitalálja, hogyan használja ezt a gépet. Ugyanakkor a Gyroscopic Carpal Power Ball Trainer előnyei összehasonlíthatatlanok, hiszen számos izmot fejleszt.

Ha sérülés után helyre kell állítania a kezét, vagy meg kell erősítenie a kezét, javasoljuk, hogy vásároljon POWERBALL-t. Csak ez tud sok örömet okozni számodra a nap bármely szakában, bárhol, és egyszerre pumpálja fel az izmaidat!



Ha nem tudod, mit ajándékozz barátodnak vagy szerettednek - adj POWERBALL-t! A Power Ball giroszkópos kézi edző ideális férfiak és nők számára.

Még abban is biztos lehetsz, hogy tetszeni fog egy ilyen ajándék, és ami a legfontosabb, emlékezz rá! Egy ilyen szimulátor nemcsak örömet okoz, hanem sok kellemes benyomást is hoz vele az edzés során, és előnyökkel jár az erős és egészséges kezek formájában.



A POWERBALL nagyszerű ajándék minden ünnepre!
A POWERBALL egyszerre szórakoztató és edzés!

Mi az a giroszkópos kézi edző Power Ball HG3238

A Power Ball giroszkópos kézi edző a legújabb találmány a karizmok fejlesztésére. Amint a kezedbe veszed a Power Ball giroszkópos kézi edzőt, azonnal komoly ellenállásba kezd. Minél gyorsabban pörgeti az eszközt, annál nagyobb erőt kell kifejtenie a tartásához.

A Power Ball giroszkópos kézi edzőt mindenki használhatja: gyerekek, nők, férfiak és idősek is. Képes vagy saját terhelésed adagolni, edzéssel nem árthatsz magadnak!

Mennyire hasznos ez a szimulátor?

Ezt a giroszkópos Power Ball kézszimulátort sikeresen használják kézfejlődésre sportolók (teniszezők, bokszolók, hegymászók, kerékpárosok) és zenészek (gitárosok, zongoristák, szaxofonosok), valamint mindazok, akik fel akarják pumpálni az alkarjukat, növelni a karjukat. a kezek ereje és rugalmassága.

A kézi edző nagyon hasznos a zenészek számára.

A giroszkópos kézi tréner a sérülések utáni felépülésre is használható, mivel lehetővé teszi a karok tökéletes fejlesztését.

Ezenkívül a giroszkópos kézi edző lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a kézfájdalmaktól, az úgynevezett alagút szindrómától (a számítógép előtt sok időt töltők foglalkozási betegsége).

A szimulátoros edzés jellemzői

Hogyan működik tehát a Power Ball HG3238 giroszkópos kézedző? Minden nagyon egyszerű. A szimulátor közepén van egy giroszkóp, amelyet ujjunkkal vagy vezetékkel indíthatunk el.

Amint a gép beindul, a giroszkóp az ellenkező irányba kezd működni, erős nyomást gyakorolva a kézre. Minél többet forog a gép, annál nehezebb lesz megtartani. Az érzések egyszerűen felejthetetlenek: a szomjúság a pajkos labda meghódítására, az izgalom szórakoztató, láthatatlan és nagyon hasznos játékká teszi az edzést.

A Power Ball giroszkópos kézi edzővel bárhol és bármikor edzhet: metróban vagy úton, iskolában vagy az irodában, otthon vagy az edzőteremben! Nem kell sok hely a gyakorláshoz, maga a POWERBALL pedig gond nélkül elfér a zsebedben vagy a kézitáskában.



Világhírű kézi edző. Giroszkópos csuklótréner – egy alma méretű edző. Ez a szimulátor lehetővé teszi a karok edzését, de nem a banális „nyolcasokkal” és az „ujjait keresztező hullámokkal”, hanem további fizikai aktivitással: ennek a babának a teljes súlya akár 200 gramm is lehet. legfeljebb 15 kg tömegnek megfelelő erővel képes ellenállni!

A tudat itt kezd vitatkozni a fizika törvényeivel: Nem, ez NEM sci-fi. Ez egy fitnesz játék. A szimulátorral végzett gyakorlatokkal javíthatja ujjai erejét és szívósságát, edzheti a kéz, a váll és az alkar erejét.



Középen egy giroszkópot aktiváló rotor található: a szimulátor belseje különböző síkban forog.

A szimulátor működése a mechanikus giroszkóp elvén alapul.

Ha a giroszkópra erőt fejtenek ki (ebben az esetben kézzel forognak), akkor az egy bizonyos tengely körül forogni kezd, amely nem esik egybe a belső forgórész fő forgástengelyével. Ugyanakkor egy bizonyos centrifugális erő keletkezik, amely megpróbálja kitépni a kezéből.

És ennek az erőnek ellenállnia kell, szorosan a kezében tartva a Powerballt. A belső rotor forgási sebessége akár 15 000 ford./perc. A készülék kompaktsága megkönnyíti, hogy mindig nálad legyen.

Az indításhoz és a működéshez csak egy normál kábelre van szüksége (tartozék). Tekerjük a tengely köré, egy éles mozdulattal húzzuk meg és a rotor már megkapta a kezdeti gyorsulást. Ezután a kéz sima mozdulataival lassan forgassa el a Powerball-t, fokozatosan gyorsítva a mozgást.

Ennek a mozgásnak a fenntartásához erőt kell alkalmazni - kicsitől 15 kg-ig. A kézről az alkar, a bicepsz és a tricepsz izmaira terjed. Ezt az alapvető tulajdonságot értékelik azok az emberek, akiknek gyakran irodai életmódot kell folytatniuk, ahol a testmozgások csak az egér szőnyegen való húzására és a billentyűk beírására korlátozódnak. Naponta mindössze néhány percet fordíthat a kar izmainak erősítésére.



Mindössze három-öt perc intenzív forgatás könnyedén pótolja azokat a vaskilókat az edzőteremben. Ugyanakkor nincs veszélyes terhelés az ízületekre: nincs szükség súlyemelésre, így nem húzódnak inak vagy egyéb sérülések.

Ezenkívül a giroszkópos csuklótréner különösen kényelmes kis hely és szabadidő hiányában: forgalmi dugóban állni, híreket vagy kedvenc műsorokat nézni, és akár házimunkát is végezni - használja ki ezt az időt!



FIGYELEM! Edzésfüggőséget okoz! Amint megjelenik, azonnal követi őt egy kéz? Helyezzen neki helyet a monitor közelében vagy az éjjeliszekrényen, és maga az edzés is rendessé válik.

Giroszkópos szimulátor eszköz

A giroszkópos kézi edző indításához használhatja a mellékelt kábelt (csónakmotor elve).

Gyakorlatok giroszkópos kézi edzővel

Számos alapvetően eltérő módszer létezik a giroszkópos trénerekkel való edzésre.

Nézzünk meg néhány videót, amelyek bemutatják a különböző izomcsoportokat, amelyek a csuklótrénerrel végzett edzés során működnek.

Mindegyik gyakorlatnál minél gyorsabban forog a rotor, annál nagyobb ellenállás jön létre a labda belsejében, és annál keményebben kell dolgozniuk az izmoknak – így intenzívebb edzést hoz létre!

Ha még nem ismeri a giroszkópos gyakorlatokat, javasoljuk, hogy a gyakorlatokat lassan kezdje, és már az elején kerülje a gyors forgatást. Függetlenül az általános fizikai erőnlétedtől.



A gépet csak az ujjaival fogja meg. Így edzheti az ujjai izmait anélkül, hogy túledzett volna.

Ennek az az oka, hogy ha kisebb erőt alkalmaz, a forgórész lelassul, és csökken a terhelés és a teljesítmény.

Ez a fajta edzés nagyon hatékony sziklamászók, hegyi kerékpárosok és zongoristák számára. Nélkülözhetetlen a masszázzsal foglalkozó szakemberek számára.

Csukló edzés



Tartsa szilárdan a kezében a giroszkópos csuklótrénert, és növelje a sebességet, miközben forgatja a csuklóját. Ez egy jó edzés a koordinációdnak. Ismételje meg ezt a gyakorlatot az óramutató járásával megegyezően, majd az óramutató járásával ellentétes irányban. Tegye ugyanezt a másik kezével is. A sérülés miatti hosszú pihenőidő után javíthatja csuklója mozgékonyságát.

Ez az edzés nagyon hasznos minden olyan sportban, ahol fontos az erős csukló: tenisz, jégkorong, kerékpározás, golf. Ez is egy jó gyakorlat a helyreállításhoz bármilyen típusú sérülés vagy kéztőalagút szindróma után.

A kéztőalagút szindróma a csukló fájdalmas érzése, amely hosszú ideig tartó billentyűzeten vagy írógépen végzett munka után jelentkezik.

Alsó alkar edzés



Gyorsítsa fel a rotort, miközben próbálja szilárdan és határozottan tartani a kezét. Most az erő automatikusan az alsó alkar izmaiból származik. Még azt is látni fogja, hogy az izmok működnek és mozognak. A giroszkópos tréner a legjobb edzőeszköz az alsó alkar izomműködésének javítására.

Ez a legjobb módja annak, hogy bemelegítse izmait, mielőtt elkezdi fő sporttevékenységét. Még ha rövid ideig is gyakorolsz, meleget fogsz érezni a kezedben. A szimulátorral végzett rendszeres edzés megelőzi a könyökízületek gyulladásos betegségeit (epicondylitis vagy teniszkönyök).

Gyakorlatok tricepsz karokhoz



Nyújtsa ki a karját, és forgassa az alkar hátsó részét befelé és kissé előre. Gyorsítsa fel a labdát. Érezni fogja, hogy a tricepszed működik. Ez a gyakorlat azokra a sportokra alkalmas, ahol fontos az erős felkar izomzata: tenisz, evezés, sziklamászás.

Kar bicepsz gyakorlatok



Gyorsítsa fel a rotort, miközben a giroszkópos trénert a tetején tartja, ahogy az a képen is látható. Érezni fogja, hogy a felkar izmai elkezdenek dolgozni. Ez a gyakorlat nagyszerű olyan sportágakban, ahol a bicepsz fontos szerepet játszik, mint például a sziklamászás, tenisz, evezés és még sok más.

Váll gyakorlatok



Nyújtsa ki a karját oldalra, és gyorsítsa fel a forgást. Ez a gyakorlat enyhítheti a vállfájdalmakat, és valódi hatást fog érezni egészen a nyakáig. Az egyetlen dolog, ami minden gyakorlatban igaz, az az, hogy a giroszkópos tréner felgyorsításához és a forgási sebesség fenntartásához érezni kell a labdát.

Ez sokat segít a koncentrációban, és javítja a test önérzetét.



Néz videó a szimulátorról:

Alagút szindróma vagy kéztőalagút szindróma olyan fájdalom a kézben, különösen a jobb kézben, amelyet hosszan tartó monoton érzés okoz.
olyan munka, amely a kéz hajlító-nyújtó mozgásán alapul.

A kéztőalagút (alagút) nagyon keskeny a középideg, és a kézizmok 9 ina halad át rajta.

A csukló egy viszonylag kis ízület, amely körül koncentrálódik:

• szalagok, amelyek összekötik a csukló csontjait és az inakat, amelyek összekötik az izmokat.
• alkar ujjakkal. Ezek az inak, ha túlfeszülnek, a carpalis alagút szindróma okaivá válnak, ami fájdalmat okoz a csuklóban.



A kéztőalagút-szindróma fájdalmának oka a kéztőalagútban lévő ideg becsípődése. A becsípődést az ideg közvetlen közelében elhaladó inak duzzanata, valamint magának az idegnek a duzzanata okozhatja.

A becsípődés oka az ugyanazon izmok állandó statikus terhelése, amelyet nagyszámú monoton mozgás (például számítógépes egérrel végzett munka során) vagy a kezek kényelmetlen helyzete okozhat a billentyűzettel végzett munka során. amely a csukló állandó feszülésben van.

A hímzők, fodrászok, sofőrök, jelnyelvi fordítók, programozók, tervezők, szövegírók, betűszedők és más emberek fogékonyak erre a foglalkozási megbetegedésre.
számítógépen dolgozik.

A carpalis alagút szindróma tanulmányozásának története
több mint 130 éves múltra tekint vissza. Ez akkor kezdődött, amikor Paget először írt le egy beteget, akinél az alagútban a középső ideg összenyomódása alakult ki egy törés után, amely begyógyult, és felesleges kallusz keletkezett.

Hogyan kell szétszerelni és megjavítani a giroszkópos trénert

Giroszkópos tréner

Kinézet. A forgórész köré egy zsinórt tekercselnek a kezdeti pörgéshez.

Giroszkópos tréner— egy sportedző, melynek működési elve egy biaxiális forgógiroszkóp tulajdonságain alapul.

Célja

A kézi edzők osztályába tartozik, használatakor a fő terhelés a kéz izmaira és ízületeire esik. A giroszkópos szimulátor forgórészének magas forgásának eléréséhez az alkar, a váll és a vállöv izmait használják.

Ez a szimulátor bizonyos mértékig szórakoztató cikkek (játékok) közé sorolható, meglehetősen szokatlan tulajdonságai miatt, amely a klasszikus mechanika területén a fizikai törvényeket demonstrálja.

Tervezés

Ez egy kis gömb alakú tárgy, amelyet erősen meg lehet fogni a tenyerében, és egy felnőtt ember egyik kezének ujjaival meg lehet tartani. Vannak olyan modellek is a gyerekek számára, amelyek kisebb méretűek a felnőtt modellhez képest. Létezik egy másik típusú szimulátor, amelynek két, egymással átlósan ellentétes fogantyúja van a szimulátortest oldalain, amelyeket egyszerre mindkét kezével tartanak, mint egy kormánykerék.

A ház giroszkópot tartalmaz. Alapvetően a karosszéria átlátszó műanyagból készül, kevésbé gyakoriak és drágábbak, mint a műanyagok. Általában van egy lyuk a házban, amelyen keresztül hozzáférést biztosít a rotorhoz a kezdeti letekercselés érdekében. A nyitott forgórész nélküli oktatókon kis lyukak vannak a műanyag indító menetének befűzéséhez vékony fogazatú szalag formájában, amely fogasléc és fogaskerék segítségével forgatja a rotort.

A szimulátor fő tömege egy masszív forgórész, amelynek tengelye szigorúan átmérőben foroghat a test belsejében lévő gyűrű alakú horony mentén. A rotor a legtöbb esetben műanyag és fém kombinációjából áll; A szimulátor drágább modelljeiben a teljes egészében fémből álló rotorok, akárcsak a test esetében, megtalálhatók.

Lehetséges, hogy a szimulátor darabonként szétszerelhető (például megtisztítsa), vagy nem.

Az alkatrészek leírása

• Keret- szétszerelt állapotban két félből áll. A műanyag tokok részeit reteszek és csavarok tartják a helyükön, míg a fém tokok részeit menetekre csavarják fel. A ház tartja a forgórész tengelyét kör alakú horony.
• Forgórész- olyan elem, amely a saját tengelye körül és e tengely forgási síkjára merőlegesen forog egy kör alakú horony mentén.
• Korlátozó gyűrű— szigorúan átmérős helyzetben tartja a forgórész tengelyét, megakadályozva, hogy csavarás közben a körkörös horonyba „becsapódjon”. Ez a gyűrű a rotorral együtt egy kör alakú horony mentén forog.

A fém testű szimulátorokban egy pár cserélhető műanyag gyűrűt használnak, amelyek körkörös hornyot képeznek, és amelyekhez a forgórész tengelye súrlódik, így nincs előnye a tartósság szempontjából a műanyag szimulátorokkal szemben. test.

Általában az ilyen gyűrűk cserekészlete egy korlátozó gyűrűvel együtt szerepel a fémszimulátorkészletben.

Sajátosságok

Fordulatszámlálós modell

Egyes szimulátorok fel vannak szerelve vagy utólag felszerelhetők elektronikus számlálóval, amely lehetővé teszi a percenkénti fordulatszám (RPM) maximális számának rögzítését. percenkénti fordulatszám). A jelenlegi világrekordot - 16 732 fordulat/perc sebességet - a görög Akis Kritsinelis (görög Akis Kritsinelis) állította fel. Ő tartja a teljesítményindex rekordját is (fordulatok száma 90 másodperc alatt), ami 21 228 fordulattal egyenlő.

A szimulátornak vannak világító modelljei, amelyekre több LED van felszerelve, és egy dinamó, amely a működésükhöz áramot termel.

Használat

Használat közben az edzőgépet szilárdan a kezében kell tartani, mert a hatáserők különböző irányokba próbálják eltéríteni. Ne hagyja, hogy a gép leessen, különösen mozgás közben.

Először is meg kell adni a rotornak egy minimális kinetikus nyomatékot. Ez úgy történik, hogy a forgórész kiálló részét valamilyen ujjal (általában a hüvelykujjal) forgásirányban élesen és csúsztatóan megérintjük. Az indítás megkönnyítése érdekében egy zsinór formájú önindítót használnak, amelyet a rotor egy kis lyukába helyeznek, és egy horony mentén (mint egy orsón) körbetekerik, majd a fennmaradó rész kihúzza. .

Amikor a rotor percenként akár 2-3 ezer fordulatot is pörög, a gépet a kezében tartó ember a kezével körkörös mozdulatokkal sokkal nagyobb sebességre gyorsíthatja azt.

Ha állandó külső erőt fejtenek ki a giroszkópra, az elkezd forogni egy bizonyos tengely körül, amely nem esik egybe a forgó rotor főtengelyével, vagyis precesszen. Ebben az esetben a forgás nem a külső erő irányának megfelelően történik. A precesszió nagysága arányos a ható erő nagyságával. Ha a külső hatás megszűnik, a precesszió azonnal véget ér, de a forgórész tovább forog.

A rotor elindítása után az eszköz megdöntésével a tengely egyik vége a horony felső oldalán, a másik vége pedig az alján mozog. Amikor a forgó rotor tengelye érintkezésbe kerül a horony felső és alsó felületével, az precessziót idéz elő, és a forgórész tengelye körkörösen mozogni kezd rajta. A tengely és a horonyfelület közötti súrlódási erő felgyorsíthatja vagy lassíthatja a giroszkóp forgását.

A legnagyobb gyorsulás akkor érhető el, ha a forgórész tengelye a lehető legsimábban kezd „csúszni” a horony felületén. Mivel a súrlódási erő nagyon fontos ehhez a hatáshoz, a készüléknek soha nem szabad nem kenhető. A rotor maximális forgási sebességét úgy érjük el, hogy a gömböt a kezünkben tartjuk, és a kéz mozgásával folyamatosan fenntartjuk a forgást.

Fizikai működési elv

Rizs. 3. A giroszimulátor alapvető metrikus paraméterei. Tengelyhossz és tengelyátmérő.

• Összes hozzászólás: 1

A powerball tréner egy hatékony eszköz, amely lehetővé teszi, hogy könnyedén teljesen felpumpálja a kar izmait. A powerball edzés sajátossága az emberi erő felhasználása az izmok terhelésének megteremtésére és fenntartására a sportlabda forgatása közben.

Powerball alkatrészek

A Powerball for hands több mint kompakt. Összetevői:

• A forgórész olyan elem, amely a saját tengelye körül forog, és merőleges e tengely forgási síkjára egy kör alakú horony-horony mentén.
• A ház egy rotorburkolat, amely két félből áll, amelyeket csavarok vagy reteszek tartják a helyükön. A ház feladata, hogy a forgórész tengelyét a horonyban tartsa.
• Korlátozó gyűrű - átmérős helyzetben tartja a rotor tengelyét, megakadályozva, hogy a körkörös horonyba csapódjon. A rotorral együtt forog.

Érdemes megjegyezni, hogy a gyakorláshoz nem kell pénzt költenie töltőre vagy akkumulátorokra. A készülék csak kézi erővel működik.

A használat előnyei

A Powerball kézi edzőgép egy forradalmi találmány a felső végtagok összes izomzatának fenntartására. Amint a kezedbe veszed, komoly ellenállást fogsz érezni. Minél aktívabban forgatja az eszközt, annál nagyobb erőt kell kifejtenie a tartásához. Nehéz túlbecsülni előnyeit:

• minden korosztály számára alkalmas;
• lehetetlen, hogy megsérüljenek;
• nélkülözhetetlen sportolók számára (mászók, teniszezők, bokszolók);
• hasznos zenészek (zongoristák, szaxofonosok) számára;
• felpumpálja az alkarokat és növeli a karok rugalmasságát;
• sérülések után alkalmazható az ízületi mobilitás helyreállításának felgyorsítására;
• a powerball segít megszabadulni a fájdalmas érzésektől a kezekben (alagút-szindróma), amely gyakran a számítógéppel végzett hosszan tartó munka miatt fordul elő;
• A bővítő minimális helyet foglal, és könnyen elfér egy női táskában vagy zsebében.

Mik a powerball edzés jellemzői?

A „kütyü” működési elve csak a fizika törvényein alapul. A labda belsejében giroszkóp található, amelyet a súrlódás kezdetén indítanak el a mellékelt zsinórral vagy ujjal.

1. Attól a pillanattól kezdve, hogy elindítja a gépet, a kezed mozgásával ellentétes irányba kezd forogni. Minél erősebb a készülék mozgása, annál nehezebb megtartani.
2. Powerball órákat bárhol lebonyolíthat. Otthon, az edzőteremben vagy a metrón forgathatod a végtagodat a beleszorított labdával.
3. Ha erőt fejt ki a tágító forgatásakor, az elkezd forogni egy bizonyos tengely körül, amely eltér a forgórész fő tengelyétől. Ebben az esetben centrifugális erő keletkezik, mintha megpróbálná kitépni a labdát a kezéből.
4. A Powerball kar edzőket úgy tervezték, hogy néha egy kilogrammtól 15 kg-ig terjedő erőt kell kifejteni a forgás folytatásához.

Hogyan indítsuk el a készüléket a munka elején

Talán az első indítás meg fogja zavarni, de idő kérdése, hogy rájöjjön a dologra.

1. Helyezze be a zsinór hegyét a rotor furatába, hüvelykujjával forgatva a rotort, tekerje rá a zsinórt olyan szorosan, hogy ne maradjon laza.
2. Amikor 4-5 cm zsinór maradt a kezedben, hagyd abba a tekercset, és vedd az eszközt a kefédbe úgy, hogy a cérna felül legyen. Élesen húzza meg a szál szabad végét. A készülék 3000 fordulattal indul el.

Hüvelykujjával is feltekerheti a készüléket, forgatva a rotort. Összesen három teljes fordulatot kell megtennie, miközben tartja. Éles mozdulattal engedje el az ujját, ekkor a készülék mozogni kezd.

Biztonsági előírások

A biztonság érdekében próbálja meg betartani a következő szabályokat a powerball kezelése során.

• Ha szívelégtelenségben vagy bármilyen más szívbetegségben szenved, kerülje az edzést.
• Mozgó elemet nem érinthet.
• Ügyeljen arra, hogy ne ejtse le vagy dobja el a készüléket, mert a nehéz töltés károsíthatja a „készülék” belső héját.
• A helyes edzés érdekében ne szennyezze be a labdát, és ügyeljen arra, hogy ne kerüljön olajos zsír vagy folyadék a belsejébe.
• Edzés közben tartsa szilárdan a powerballt a tenyerében. Ha kicsúszik a kezedből és leesik, nem biztos, hogy eltörik, de egy „kopogó” hang biztosan megjelenik.

Gyakorlatok a Powerball csuklóbővítővel

Ha még nem találkozott ellenállássávos edzéssel, erősen javasoljuk, hogy a forgást alacsony sebességgel és egyszerű forgatásokkal kezdje. Számos gyakorlati lehetőséget ajánlunk a különböző izomcsoportok megdolgozásához.

• A tapadás és az ujjak erőssége érdekében. A Powerball giroszkópos csuklótágítót csak az összes ujja hegyével fogja meg. Aktiválja a mechanizmust, majd a befogott labdával végezzen körkörös mozdulatokat bármilyen irányba, kis pályával. Ez gyakorlatot ad anélkül, hogy túlhajszolná őket. Ennek az az oka, hogy az alkalmazott forgási erők csökkenésével a forgórész lelassul, és ezzel együtt a terhelés is. A folyamat során a forgásirányt és a kezet időszakonként változtatni kell.
• A csukló edzéséhez. Erősen fogja meg a gépet egész kézzel. Végezzen forgó mozgásokat a végtag csuklónál történő hajlításával. Pörgetés közben próbálja növelni a sebességet. Végezzen mozgásokat az óramutató járásával megegyező és ellentétes irányban is. Ez az edzés ideális a kéztőalagút szindróma leküzdésére és a csuklósérültek kialakulására.

• Az alkar alsó részére. Tartsa a tágítót a kezében, végezzen forgó mozdulatokat a teljes végtaggal a könyöktől az ujjakig, miközben rögzíti a kezét. Első kézből láthatja, hogyan mozognak az alkar izmai. Ez a gyakorlat kiváló kezdeti bemelegítés lehet nagyobb fizikai tevékenység előtt.
• A tricepsz megmunkálásához. Nyújtsa ki a végtagot az alkar hátsó részének enyhén befelé forgatásával. Forgassa el a kezét kis amplitúdóval, érezve, hogy az izmok megfeszülnek. Ez a fajta edzés alkalmas evezősök és teniszezők számára.
• Bicepszre. Nyújtsa ki a karját oldalra, hajlítsa le a könyökét. Nyomja meg a rotort, alacsony amplitúdóval forgatva, folyamatosan növelve a tempót. Dolgozzon az Ön számára kényelmes üzemmódban, ne próbáljon gyors ütemben kezdeni. Ez a gyakorlat felpumpálja a bicepszeket, ami nagyon kényelmes mind a sportolók, mind az irodai dolgozók számára.
• A vállövnek. Nyújtsa ki a végtagot oldalra, az expandert a kezében tartva. Forgassa el a karját az edzőgéppel anélkül, hogy a könyökénél meghajlítaná. Melegítő érzést fog érezni az izmaiban egészen a nyakáig.

Jelenleg nagyon sok ember, ha még nem, fogékony az úgynevezett kéztőalagút-szindrómára. A kockázati csoportba különféle szakmákkal és hobbikkal foglalkozó személyek tartoznak, például a sofőrök, a művészek, a fotósok és természetesen azok, akik sokat dolgoznak a számítógépen, ők a leginkább érzékenyek erre a betegségre. A CTS (Carpal Tunnel Syndrome) előrehaladott stádiumában kórházi kezelésre lehet szükség, beleértve a műtétet (egy speciális műtét az ízületekből a felesleges folyadék eltávolítására). Nos, a probléma megoldásának legjobb módja, ha soha nem találkozunk vele. Ehhez be kell vonni a megelőzést bemelegítéssel vagy speciális eszközökkel, például giroszkópos szimulátorral.

Ma 3 Powerball modellről fogok beszélni - Classic, Fusion és Autostart. Ezek jelenleg a legnépszerűbb modellek. Lefedhetik a kézi edzőgépek teljes sorát is, kivéve a fémeszközöket. Bővebben a vágás alatt.

Csomagolás és tartozékok

A Powerball Classic és Fusion modellek buborékcsomagolásban, míg az Autostart modell átlátszó műanyag henger alakú tokban érkezik.


A „buborékfólia” csomagok hátoldalán az edzőgép indítására vonatkozó utasítások találhatók, valamint egy fénykép egy férfiról, aki egy giroszkópos edzőgéppel pumpálta fel bicepszét a Powerball által érintett, kijelölt izomcsoportokkal.


De a legérdekesebb dolog az Autostart modell csomagolása. Először is, a kinyitáshoz el kell távolítani a lombik alját, amelyen egy Mini-CD (23 MB) található részletes utasításokkal (elérhető oroszul is), HTML oldal formájában.


Valójában az „érdekesség” ennek a doboznak a praktikusságában rejlik. Az átlátszó műanyagból készült felső rész leválasztásával az alsó Powerball állványává válik, ami, mint kiderült, rendkívül kényelmes és szükséges dolog, hiszen kerek formájuk miatt a dcoder_mm „power labdák” gyakran szeretik legurul az asztalról.


A Classic és Fusion modellek szállítási készlete magukból a szimulátorokból, rövid útmutatóból, egy Mini-CD-ből és egy pár fűzőből áll a készülék elindításához. Ennek megfelelően a Powerball Autostartban minden ugyanaz, kivéve a fűzőket.


Minden készülékhez élettartam (!) garancia jár a forgórészre és a fordulatszám-számlálóra. Sőt, meghibásodás esetén 14 munkanapon belüli javítást vagy a termék cseréjét ígérik.

Kinézet

Külsőleg a giroszkópos szimulátor egy kis gömb alakú tárgy. A legtöbb esetben a test vastag műanyagból készül, különböző színű és átlátszósági fokokkal. Léteznek fém modellek is, de ezeket haladó felhasználóknak szánt eszközökként helyezik el, és ennek megfelelően az ára is magasabb.


A felső részben fordulatszámmérő vagy ülőke található, hiszen vannak eladó modellek sebességmérővel és anélkül is. A fiatalabb modellek árkülönbsége 20 dollár körül van. Mindenesetre, még akkor is, ha kezdetben mérő nélküli modellt vásárol, bármikor telepítheti. Üzlet ott 5 percig, kivéve, hogy egy kicsit túl kell fizetnie, és nem 20, hanem 25 dollárt kell fizetnie.


A nyitott alsó résznek köszönhetően látható a „csupasz” rotor. Ez utóbbiban van egy lyuk a menet számára, amellyel a szimulátort elindítják. Ezenkívül a Powerball testet egy gumipárna keretezi a biztosabb kéztartás érdekében.


Kivételt képez az Autostart modell, amelynek elindításához fel kell tekerni a rotort, és a jobb ujjfogás érdekében két gumibetétet biztosítanak.


Érdemes megemlíteni a háttérvilágítást is. Ezekben a szimulátorokban dinamikusnak nevezhető, mivel az izzás fényereje a forgórész forgási sebességétől függően változik. A Powerball sorozat legtöbb modellje egyszínű izzással rendelkezik, kivéve mai áttekintésünk egyik hősét - a Powerball Fusiont. Ragyogásának színe a fordulatszám növekedésével simán változik pirosról kékre. A kékre való átmenet akkor következik be, amikor a fordulatszám eléri a 8000 ford./perc értéket.

Működési elv és belek

A tárgy működési elve meglehetősen egyszerű. Az eszköz egy giroszkópon alapul, amely egy műanyag gömbbe zárt, gyorsan forgó rotorból áll. A készletben található speciális kötél segítségével mozgásba hozhatja a rotort, majd a kezével körkörös mozdulatokat kell végeznie a forgórész sebességének növeléséhez. Használat közben az edzőgépet szilárdan a kezében kell tartani, mert a hatáserők különböző irányokba próbálják eltéríteni.

Ha állandó külső erőt fejtenek ki a giroszkópra, az elkezd forogni egy bizonyos tengely körül, amely nem esik egybe a forgó rotor főtengelyével, vagyis precesszen. Ebben az esetben a forgás nem a külső erő irányának megfelelően történik. A precesszió nagysága arányos a ható erő nagyságával. Ha a külső hatás megszűnik, a precesszió azonnal véget ér, de a forgórész tovább forog.

A rotor elindítása után az eszköz megdöntésével a tengely egyik vége a horony felső oldalán, a másik vége pedig az alján mozog. Amikor a forgó rotor tengelye érintkezésbe kerül a horony felső és alsó felületével, az precessziót idéz elő, és a forgórész tengelye körkörösen mozogni kezd rajta. A tengely és a horonyfelület közötti súrlódási erő felgyorsíthatja vagy lassíthatja a giroszkóp forgását. A legnagyobb gyorsulás akkor érhető el, ha a forgórész tengelye a lehető legsimábban kezd „csúszni” a horony felületén. Mivel a súrlódás nagyon fontos ehhez a hatáshoz, a készüléket soha nem szabad kenni. A rotor maximális forgási sebességét úgy érjük el, hogy a gömböt a kezünkben tartjuk, és a kéz mozgásával folyamatosan fenntartjuk a forgást.

A Powerball részletesebb fizikai működési elve megtalálható a Wikipédián, és áttérünk az eszköz elemzésére. Először el kell távolítania a gumibetétet.


Ezután csavarja ki a két átlósan ellentétes Phillips csavart.


Ezután szét kell szerelni a testet, amely két félből áll. Ehhez helyezze a Powerball-t kemény, sima felületre (ahogy az alábbi képen látható), és természetesen élesen üsse meg a varrást. Ennek eredményeként a feleknek el kell válniuk.


Ha ez nem működik, próbáljon meg rányomni egy kemény fedeles könyvet a terhelés alatt, a tok részei kissé meghajlanak, és ennek megfelelően váljanak el. Az egyetlen dolog, amit nem javaslok, az az, hogy csavarhúzóval vagy más fémtárggyal „szedjük” a varrást. Ha szétszeded, szét is tudod szedni, de nagy valószínűséggel kellemetlen nyomokat, horpadásokat hagy, mint az enyém:


Tehát a rotor, vagy annak egy része megjelent előttünk. Az alsó felére már nincs szükségünk, ezért eltávolítjuk, és kivesszük a rotort a ház tetejéről.


Egyébként a ház felső részében egy sebességérzékelő található (opcionálisan). Kivételéhez lapos csavarhúzóval kell lecsavarni a reteszt, amellyel rögzítve van.


A tábla alsó része érintetlenül üres, csak néhány forrasztás nélküli párna látható a kiegészítő alkatrészek számára. A hátoldalra való eljutáshoz ki kell csavarni 6 kis csavart, amelyek közül az egyik a matrica alatt van elrejtve.


A felső részen: "blot mikroáramkör", reed kapcsoló (fordulatszám) és minden szükséges vezeték. Az elektronikát két GP377-es méretű elem táplálja, amelyekről a mérő a gyártó szerint akár 2 évig is üzemel.


Folytatjuk a szétszerelést, és eltávolítjuk a kör alakú hornyot a giroszkóp tengelyéről. És itt légy óvatos. Mindkét oldalon tömítő tömítések találhatók, amelyek kis méretük miatt hajlamosak elveszni.


A rotor 4 részből áll: egy tengelyből, egy fém alapból, egy műanyag burkolatból és egy LED-es táblából (ha a modell rendelkezik háttérvilágítással).


A háttérvilágítást beépített dinamó hajtja, így nincs szükség akkumulátorra.


Más modellek belső felépítése megegyezik a fentebb tárgyalt modellel. Az egyetlen kivétel a fém Powerballs és az Autostart verzió, amely speciális mechanizmussal rendelkezik a rotor indítására.

Gyors kezdés

A szimulátor elindítása rendkívül egyszerű. Mindössze annyit kell tennie, hogy a mellékelt kötelet bedugja a rotor hornyába, majd éles mozdulattal kihúzza, ezáltal forgást biztosít a rotornak. Ezután egyszerűen forgassa meg a Powerball-t lassú körkörös mozdulatokkal a kezével (nevezetesen a kezével). A lényeg az, hogy ne kezdje gyors, rövid csuklómozdulatokkal, különben nem fogja tudni elkapni a ritmust, és nehéz lesz helyesen pörgetni a labdát. Az alábbi videón kicsit aggódtam, így mondjuk nem volt ideális a kezdés.

A Powerball Autostart segítségével ez még egyszerűbb. A szimulátor elindításához a rotort a rajta lévő nyilak által jelzett irányba kell „tekerni”. Ezután csavarja ki az előző „golyó” mintájának megfelelően.

Hagyományos modelleknél van egy másik mód is - indítsa el a rotort ujjának éles mozgásával a rotor tengelye mentén, de itt meg kell tanulnia. Még két hét aktív használat után sem mindig sikerül.

Használatban

A kéztőalagút szindróma az idegszövet károsodása (neuropathia) bizonyos kedvezőtlen körülmények miatt. A kedvezőtlen körülmények nagyon eltérőek lehetnek - általában monoton kézmunka vagy hosszan tartó természetellenes helyzetek kitettsége. Erről a témáról már többször szó volt a Habrahabron. Nyomatékosan javaslom, hogy ismerkedjen meg vvzvlad és habrauser stavor kollégám munkáival, mind az elsőben, mind a másodikban alaposan elemzik ezt a betegséget, valamint megelőzésének módszereit.


Általánosságban elmondható, hogy a Powerball alkalmazások hatóköre meglehetősen kiterjedt, és nem korlátozódik a CTS megelőzésére. Használható kézsérülések, elmozdulások, törések után sérült szalagok és inak helyreállítására is. Ilyenkor javasolt a Powerball szó szerint napi pár percet forgatni, de úgy, hogy a beépített rotorja korlátozott sebességgel, azaz percenként legfeljebb 5-6 ezer fordulattal működjön.


De az alkalmazási lehetőségek ezzel még nem értek véget. A pultokkal felszerelt „labdák” lehetőséget adnak az embereknek, hogy versenyezzenek, hogy ki nyerhet a legtöbbet. Így a kötelező bemelegítés is izgalmassá válik. Ezenkívül nem szükséges egy ellenfél jelenléte a közelben. Az NSD (Powerball gyártó) hivatalos honlapján van egy speciális táblázat, amelybe a világ minden tájáról származó rekordok kerülnek be (a FÁK-országok képviselői is jelen vannak).


Most a számláló működési módjairól. Összesen 5 db van. A kapcsolás az FCN gombbal, a be- és visszaállítás az ON/CLR segítségével történik. Az első üzemmódban a forgórész fordulatszámát számolja az utolsó indítás pillanatától a leállítás pillanatáig.


A második mód a sebesség (RPM/perc) valós idejű méréséért felelős.


A harmadik és leggyakrabban használt mód a maximális RPM (High score) megjelenítése, azaz. Ez a beállítás rögzíti a pontszámot, és addig jeleníti meg, amíg el nem éri a magasabb pontszámot, vagy visszaállítja az ON/CLR gombbal. Amint elkezdi forgatni a szimulátort, a számláló automatikusan a negyedik üzemmódba kapcsol (Új magas pontszám) – a számláló az utolsó indítás óta elért legmagasabb forgási sebességet mutatja. Ha a legutóbbi indítás óta túllépte az előző rekordot, a számlálón lévő szám villogni kezd, és az új rekord eltárolódik a memóriában, amint a rotor leáll. Ha az aktuális pontszáma kevesebb, mint a rekord, akkor ez addig látható a képernyőn, amíg a rotor le nem áll, majd a High score mód ismét bekapcsol.


És végül az utolsó beállítás az erőindex mérése, melynek lényege, hogy megszámolja egy bizonyos időtartam alatt (30, 60 és 90 másodperc) megtett fordulatok számát. Remek módja annak, hogy próbára tegye punci erejét (kitartását?) egy barátjával.


A kijelző 40 másodpercnyi inaktivitás után magától kikapcsol.

Ha már a lemezekről beszélünk, érdemes megemlíteni az egyik legélesebb „csavart”. A görög Akis Kritsinelis abszolút rekorder a giroszkópos szimulátor minden lehetséges módjában és felhasználási módjában. Például a maximális sebesség, amelyre fel tudta gyorsítani a Powerballt, 16765 fordulat / perc volt. Az alábbi videó megerősíti ezt a csatornán más rekordokat is. Nos, fent már adtam egy linket a rekordereket tartalmazó táblázathoz.

Eredmények

Hála a Blognak (miénk, Box Overview), 16 évesen közel sem érzem a kéztőalagút-szindróma tüneteit, de ez nem jelenti azt, hogy ellazulhatok. Sok időt töltök a számítógép előtt, és ez a helyzet nem valószínű, hogy a közeljövőben változni fog, ezért a megelőzést nem lehet tenni, hanem tenni kell. Önön múlik, hogyan kell ezt megtenni. A Powerball-t választottam, és most rendszeresen megpörgetem más gyakorlatokkal felváltva. A kényelmes állvány és a könnyű indítás lehetősége miatt döntöttem az Autostart modell mellett. Szóval nagyon ajánlom a vásárlást!

Ár

A Powerball ára nagyon kedvező. Tehát a legfiatalabb Classic modellért ~27 dollárt kell fizetni, az Autostart modellért 60 dollárt, a Fusion glow-os modellért pedig ~70 dollárt kell fizetni. De a választék ezzel még nem ér véget; a Powerball hivatalos forgalmazója Ukrajnában a BoxOverview.com

A giroszkópos kézi edzőt giroszkóp alapján fejlesztették ki, amely eszköz korábban széles körben használt térbeli irányok meghatározására. Jelenleg a készüléket elsősorban a kéztőalagút szindróma kialakulására hajlamos emberek használják. A szindróma előrehaladott stádiuma komoly kórházi kezelést igényel. Az ilyen problémák elkerülése érdekében ajánlott megelőzni a csuklóízületek kialakulását. És erre tökéletes egy giroszkópos szimulátor.

Tervezés

Külsőleg a giroszkópos szimulátorok egy kis gömb alakú tárgy körvonalával rendelkeznek. A tok alapja a legtöbb esetben strapabíró műanyagból készül, különböző színű és átlátszóságú. Ugyanakkor a giroszkópos szimulátorok fémmodelljeinek egész tömege található. Az ilyen lehetőségek azonban kissé túlárazottak, és főleg haladó sportolók használják.

A giroszkópos tréner felső részén elektronikus fordulatszámmérő található. Néhány alacsonyabb költségű modellben csak az ilyen tartozékoknak van hely, amelyek szükség esetén külön is megvásárolhatók.

A gép alján van egy nyitott terület, amelyen keresztül látható a forgórész működése. Egy speciális szál segítségével indítják el. Az ilyen eszközök testét gyakran elasztikus gumipárnák borítják, ami segít a szimulátor magabiztos kézbentartásában.

Külön meg kell említeni a giroszkópos edzésszimulátorok világítását. Például a torneo giroszkópos szimulátor, mint sok más népszerű modell, dinamikus világítással rendelkezik, ahol a csukló intenzitása alapján változik a fényerő és annak árnyalata. mozgások és a forgórész forgási sebessége.

Működés elve

Ahogy fentebb megjegyeztük, a giroszkópos szimulátor egy műanyag gömb közepén lévő gyorsan forgó rotoron alapul. Az edzés a kézzel végzett körkörös mozdulatok végrehajtásán alapul, ami további fordulatokat ad a forgó rotornak. A gép forgása az aktivált rotorral ellentétes erőket eredményez a kézre, amihez a kézben lévő készülék határozott megfogása szükséges.

A forgórész indítása a szimulátor oldalra billentésével együtt az eszköz tengelyei speciális hornyok mentén mozognak - felső és alsó. A tengelyek és a horonyszerkezet közötti súrlódási erő lelassíthatja vagy felgyorsíthatja a belső giroszkóp forgását. A maximális gyorsulás akkor válik leginkább észrevehetővé, ha a rotor tengelyei a legsimábban csúsznak a hornyok mentén.

A giroszkópos szimulátorral végzett edzésben a súrlódási erő jelenléte döntő szerepet játszik. Ezért az észrevehető hatás elérése érdekében nem ajánlott az ilyen eszközök mechanizmusait kenni.

Hogyan hasznos a giroszkópos tréner?

A giroszkópos tréner viselkedése, amikor a rotor jár, némileg emlékeztet a felső vagy a jojó működésére. Azonban ezekkel az eszközökkel ellentétben a „giroszkóp” lehetővé teszi a belső mechanizmus összehangolt munkájának élvezetét, az ízületek rugalmasságának fejlesztését, az izmok és a kezek edzését, magas eredmények elérését és saját rekordok rögzítését.

Ajánlott giroszkópos trénert (250 Hz), vagy bármilyen más teljesítményű eszközt vásárolni azoknak, akiknek napi tevékenysége során ülő helyzetben kell hasonló kézzel végzett mozgásokat végezniük. A giroszkópos szimulátoron végzett edzéshez szükséges erőfeszítések nemcsak a kéz ízületeit és izmait aktiválják, hanem az alkarokat és a teljes vállövet is működésre kényszerítik.

Giroszkópos tréner – hogyan kell használni?

A giroszkópos szimulátorok működése lehetséges akkumulátorok hiányában. A készülék forgórészének aktiválásához általában elegendő egy speciális zsinórral meghúzni a kéz aktív forgó mozgása során.

Növelheti a gyakorlat összetettségét a szimulátoron, ha a rotor sebességével ellentétes irányú csuklómozgásokat hajt végre. Ez a megközelítés a többirányú erők közötti ellenállás megjelenéséhez vezet, ami a kar izmait további stressz leküzdésére kényszeríti. Ebben az esetben a szimulátor hatása nem csak a csukló területére esik, hanem a vállöv területére is.

A szimulátor használatához nincs szükség speciális képzésre vagy bizonyos szintű fizikai fejlettségre. A készülék minden korosztály számára alkalmas, beleértve a gyermekeket és az idősebbeket is.

giroszkópos szimulátoron

1. A tricepsz edzés megköveteli, hogy ujjaival a lehető legszorosabban megfogja a gép testét. A kiindulási helyzetben a kéz ellazult állapotban van, leengedve. A gyakorlat lényege, hogy az alkar elülső irányú forgómozgását az óramutató járásával megegyező irányban, a forgási sebesség fokozatos növelésével végezzük.
2. a könyökízületben hajlított kar felemeléséből és leengedéséből áll a kézbe szorított szimulátorral. Az ecset sima, ritmikus forgómozgását is végrehajtják. A legaktívabb mozgások során a teljes felkar is edzett.
3. A mellizmok edzése során a gépet oldalra nyújtott karral tartjuk. Olyan aktívan kell forgó mozgásokat végezni a kézzel, hogy a terhelés a teljes kar- és mellkasizomban érezhető legyen, egészen a nyakig.
4. Az ujjak edzéséhez elegendő forgatásokat végrehajtani, miközben a kezével határozottan megfogja az edzőgépet. Az ujjak terhelése beállítható úgy, hogy a szimulátort közelebb viszi a végükhöz vagy a tenyérhez. A magas eredmények elérése és az edzés hatékonyságának növelése érdekében javasolt a forgatás oldalainak megváltoztatása.

Ki tud örömet okozni egy giroszkópos edzővel?

A giroszkópos tréner hatékony eszköz lehet a kéztőalagút-szindróma leküzdésére, az izomfáradtság enyhítésére, valamint a csuklóízületek és izmok fejlesztésére a következő felhasználói kategóriák számára:

• tapasztalt irodai dolgozók;
• olyan emberek, akiknek tevékenysége során hosszú ideig ülő, ülő helyzetben kell maradniuk;
• felhasználók, akiknek a nap nagy részét számítógép előtt kell tölteniük;
• idős emberek, akik mozgáshiányban szenvednek;
• iskolások és diákok, akiknek fejleszteniük kell az ujjaikat vagy le kell küzdeniük a csuklóízület krónikus feszülését.