Mi az a BunnyHop? Bunny hop - előadástechnika Hogyan csináljunk nyuszi ugrást magasabbra.

Bunny hop (az angol „bunny hop”) egy kerékpáros mutatvány, akadályokon vagy korláton való átugrás kerékpárral. A trükk elején a kerékpáros (lovas) gyorsan felemelve az elülső részt, a kerékpár hátuljához mozdul, majd felemeli a hátsó részt anélkül, hogy az első részt leengedné. Általában vagy a hátsó keréken kell lemenni, vagy egyszerre 2-re. Egyszerre 2 kerékkel ugrálni nem nyuszi ugrás.

A nyuszi ugráló trükk segítségével egészen magas, több mint egy méter magas korlátokon ugorhatsz fel és át. Megjegyzendő nyuszi komló világrekordja Jeffrey Lenosky amerikai kerékpárosé. Az eredménye - rúdugrás 168 centiméter. A baty hop segítségével számos trükköt hajthat végre, mint például no-foot, crankflip, barspin és mások. A nyuszi komló alapvető trükk, és különösen az utcai és a.

Nyuszugráláskor úgy tűnik, mintha a bicikli pedáljait a portyázó lába tartja, és a kerékpár nagyon könnyűvé és kényelmessé válik a levegőben, mint egy gördeszka. És úgy tűnik, hogy a kerékpár pedáljai a lábhoz tapadnak, amikor valaki trükköt hajt végre. Ráadásul az ugrás az egyik első és legalapvetőbb trükk, amit egy kerékpárosnak meg kell tanulnia. A Bunny Hop elsajátítása nagy kihívást jelenthet, de elsajátítása a lehetőségek teljesen új szintjét nyitja meg a krosszmotorok – BMX és mountain bike – számára.

A nyuszi ugrálás a városi kerékpárosok számára is hasznos készség, hogy elkerüljék a sérüléseket és más veszélyeket, és gyorsan korlátokat állítsanak fel a jövőbeli mutatványokhoz.

A trükköt leggyakrabban BMX kerékpárokon hajtják végre, amelyek súlya kisebb, mint a hegyi kerékpároké, és sokkal könnyebben végrehajtható trükkök.

Trükk technika

Az ugrásokat közepes sebességgel közeledik az akadályokhoz, a karokat és a lábakat enyhén be kell hajlítani. Az akadályok elérése után a kerékpárosnak a súlypontot a kerékpár hátsó kerekére kell mozgatnia, és maga felé kell húznia a kormányt. Ennek eredményeként az első kerék felemelkedik a hátsó kerékben. Ugyanakkor, mint egy lovas pedálját, erőteljesen nyomja rá a kerékpár pedálokra, és körkörös mozdulatokkal nyomja tovább. Ez lehetővé teszi számukra, hogy "felhúzzák" a hátsó kereket, és erőt fejtsenek ki a pedálra a kerékpár hátulja felé. E két mozdulat kombinációja azt a benyomást kelti, mintha a kerékpáros közvetlenül a levegőbe emelkedne.

A szokásos alaptrükkök egyike a bunnyhop vagy a „bannik” – egy ugrás, amelyet különféle akadályok leküzdésére használnak. A következő tudományágakban használatos: bmx, autópályán kevésbé gyakori.

Az összetettebb elemek kipróbálása előtt a kerékpárosoknak azt tanácsoljuk, hogy először sajátítsák el nyusziugrás technikájukat. Ez a trükk az ugráláson kívül a szabályos kanyarokban való eligazodást is segíti.

Mielőtt elkezdené a gyakorlást kerékpáron, ügyeljen az elméleti rész részletes tanulmányozására.

Készülődés a nyusziugrásra

A Bannik egy olyan elem bonyolult változata, mint az ugrás, amely a jármű nagy sebességével egyidejűleg a talaj fölé emelkedik.

Egy ugrás végrehajtásához kapaszkodnia kell a kerékpárba, és élesen fel kell tolnia. Eltoláskor a végtagok kezdeti helyzete a kormányon és a pedálokon nem változik.

1. Az elülső húzás olyan mozgás, amely során a kerékpár első kereke megemelkedik. Az elem kezdeti helyzete a kerékpáros lábainak vízszintes helyzetéből áll, amelyek enyhén hajlottak a pedálokon, és a testet enyhe szögben előre döntik.

   Ahhoz, hogy az első kereket felemelje a talajról, tovább kell mozgatnia hátrafelé, miközben a kormányrészt a hasa felé húzza. A testet ki kell egyenesíteni.

   Fontos megjegyezni, hogy a kerék felemelése nem a karok nagy erővel történő megrántásával történik, hanem a súlypont mozgatásával a kerékpár hátulja felé.

   Az elülső húzás végpontja teljesen kinyújtott karokkal és lábakkal, valamint a törzstel van. Érdemes megfontolni egy fontos részletet - a nyuszi komló kerék felemelése nem igényel.

   Ahhoz, hogy ebből a mozgásból visszatérjen a kiindulási helyzetbe, vissza kell tolnia a súlyát, és lassan engednie kell a kerékpárt mindkét kerékre.

1. A visszaugrás egy ugrás a hátsó kerékkel. Ennek az elemnek a kiindulási helyzete hasonló az elülső medence kiindulási helyzetéhez - a pedálok vízszintesek, a lábak térdben enyhén hajlottak, a test enyhén előre van döntve.

   A mozgás végrehajtásához először gyorsan, de rángatás nélkül át kell helyeznie testsúlyát az első kerékre, miközben egyidejűleg el kell kezdenie a karok kiegyenesítését. Ezt követően teljesen ki kell egyenesíteni a végtagokat. A lábak lábujjjal lefelé helyezkednek el, amit 45 fokkal le kell engedni.

   A kiindulási helyzetbe való visszatéréshez csak a lábát kell kiegyenesíteni. De emlékeznie kell arra is, hogy a kiindulási helyzetbe való visszatéréshez nem lehet csökkenteni a kerékpár súlyát.

   Ha a kerékpár hátsó kerekének felemelésekor a lába nem marad a pedálokon és leesik, akkor a dőlésszög nem elegendő.

A nyuszi ugrást csak akkor szabad megkísérelni, ha az elülső húzás és a hátsó ugrás technikáit minden gyakorlathoz külön edzésen keresztül csiszolták.

Hogyan végezzünk nyuszi ugrást

Miután a banner alkatrészeinek technikáját tökéletesre csiszolták, elkezdheti összekapcsolni őket.

1. Kezdődik a medence előtti nyuszi ugrás.
2. Ezután a kerékpárosnak előre kell tolnia saját testének súlyát, enyhén behajlítva a lábát a térdízületeknél párhuzamosan.
3. Ezután át kell helyeznie a súlyát a hátsó kerékre, kiegyenesítve a végtagjait.
4. A test fokozatosan kiegyenesedik, hátradől. A billentéssel együtt tovább kell nyújtózni a hasi terület felé, nem feledkezve meg a technikáról sem - az első kerék felemelése nem kézzel való rántással, hanem a súly mozgatásával történik.
5. A lovas egyenes testtel, lábakkal és karokkal olyan pozícióba kerül.
6. Az előző bekezdésben jelzett törzshelyzet elérése után azonnal visszaugrás történik. A lábát a pedálokon kell pihentetnie, függőlegesen helyezve őket. A lábak izmait használva el kell kezdenie a hátsó kerék felemelését. A kezek segítségével a kerékpárt a kívánt magasság felé vezetik.
7. A következő lépésben a kerékpárosnak meg kell szorítania a térdét, miközben tovább húzza a kormányt.
8. Utána a súlypontot hátra kell mozgatni, behúzva a lábát. Ez a pozíció az elvégzendő elem maximális magasságára jellemző.
9. A leszállás során a fő erőfeszítéseket az alsó végtagok teszik, mivel a versenyzőnek meg kell őriznie az egyensúlyt.

Könnyebb lesz leszállni a hátsó kerékre, mint mindkettőre.

Bunnyhop a BMX-en

A lovasok nagyon ritkán használják szállításra. A fő cél a trükkök.

A transzparens ilyen kerékpáron történő végrehajtásának technikája szinte nem különbözik a fent leírtaktól. De számos tényező segít abban, hogy jó ugrást érj el nagy magasságokba.

A kerékpár megnövelt hatótávolsága csak alacsony ugrást garantál, de a trükk végrehajtásának pillanatában visszahúzni sokkal könnyebb. A kormányt a legjobb a középső helyzetbe állítani, mivel nem csak az egyszerű húzást, hanem a magasugrást is megkönnyíti.

A láb helyes elhelyezése magában foglalja, hogy a lábát a pedál alá kell helyezni. Ennek a "meghúzásnak" köszönhetően jobb érintkezést ér el a pedállal, ami segít a nagyobb hatás elérésében a hátsó kerék emelésekor.

Felhúzáskor célszerű egy kicsit behajlítani a karokat, hogy megfeszítse a kormányrészt.

Ezeknek a tippeknek a segítségével könnyebben megtanulhatja elkészíteni a hőn áhított bannert.

1. bármilyen kerékpáron - ez meglehetősen traumatikus esemény. Főleg akkor, amikor a versenyző éppen egy új elemet tanul, jobb lenne, ha védelmet nyújtana - kerékpáros sisak, térd- és könyökvédő, zárt cipő.
2. A kerekeket segítséggel reteszelt helyzetben kell tartani a kerékpár leszállásáig.
3. A kerékpáron nyuszi ugrálás első próbálkozásait ne kísérje akadályok felszerelése, mivel nagy a kudarc valószínűsége.

   Csak miután a kerékpáros magabiztos a képességeiben, és jól tud akadályok nélkül ugrani, próbáljon meg egy trükköt kis akadályon, például dobozon, kőön vagy járdaszegélyen átlépni.

   A doboz az egyik legbiztonságosabb lehetőség az akadályok leküzdésére egy kezdő számára, mivel ütközéskor összegyűrődik, és nem fog leesni a kerékpárról.

4. A gyakorlóterületen legyen elegendő hely a gyorsításhoz és az azt követő leszálláshoz. Ne válasszon olyan helyet, ahol sok egyenetlen terület vagy nagy lejtő van.
5. Ne félj az eséstől. Hinni kell, hogy a végén képes leszel nyuszi ugrásra.

Nyusziugrás(az angol "bunny hop" szóból) egy kerékpáros mutatvány, egy ugrás akadályokon vagy korláton kerékpárral. A trükk elején a kerékpáros (lovas) gyorsan felemelve az elülső részt, a kerékpár hátuljához mozdul, majd felemeli a hátsó részt anélkül, hogy az első részt leengedné. Általában vagy a hátsó keréken kell lemenni, vagy egyszerre 2-re. Egyszerre 2 kerékkel ugrálni nem nyuszi ugrás.

A nyuszi hop szinte minden tudományágban hasznos a mountain bike-on, bmx-en és néha még az úton is. Ami azonban még fontosabb lehet, az az, hogy a „banner” sok más mozdulat alapja, amelyek segítik az ugrásokat és a kanyarok gyorsabb áthaladását.

Végrehajtási technika

Edzésre a legegyszerűbb kis, könnyű, alacsony nyeregű kerékpár használata – például BMX. Azonban egy keményfarkú, vagy akár egy dupla felfüggesztésű kerékpár is megteszi. De az utóbbiak meglehetősen nehezek, és tovább tarthat a kívánt eredmény elérése.
A legjobb, ha egyenes, sík úton kezdi az edzést, lejtők nélkül. Akadályként jobb kis törhetetlen tárgyakat használni, amelyek nem károsítják a kerékpárt egy sikertelen ugrás esetén: például egy kartondobozt vagy több műanyag palackot.
A nyuszi ugrás végrehajtása két alapvető mozdulaton alapul - elülső húzáson (angolul Front Pull) és hátraugráson (angolul Back Hop).

Elülső medence

Az első kerék felemelése.

1. lépés

A pedálok vízszintesen helyezkednek el. A lábak térdben enyhén hajlottak, a test kissé előre dőlt.

2. lépés

3. lépés

A súlypontot visszatoljuk a nyereg mögé. A lábak és a karok kezdenek kiegyenesedni.

4. lépés

Folytassa a hátradőlést, és a kormányt a hasa felé húzva egyenesítse ki a testét. A kerékpár első kereke nem a kezek erejétől, hanem a súlypont visszatolásával emelkedik fel.

5. lépés

Ez egy teljes elülső medence. Fontos megjegyezni, hogy a kerék felemelése nem járt pedálozással, mint egy kerekesnél. A kiindulási helyzetbe való visszatéréshez ismét tolja vissza a súlypontot, és simán engedje le a kerékpárt az első kerékre.

Ennek a gyakorlatnak az edzése eredményeként fontos megtanulni, hogyan lehet egyenletesen elosztani a hátulról a kezeken át a kormányra továbbított húzóerőt. Az első kerék felemelésekor a karoknak egyeneseknek kell lenniük. Ha ez nem így van, akkor jobban hátra kell dőlnie. Az is fontos, hogy megtanuljuk mindkét kezünkkel egyenlő erőt alkalmazni. Ellenkező esetben az első medence után a kerékpár megváltoztatja a pályáját.

Hát ugrás

Hátsó kerék pattanás.

1. lépés

Felvesszük a kiindulási helyzetet - a pedálok vízszintesen helyezkednek el, a lábak enyhén hajlottak, a test kissé előre van döntve.

2. lépés

Elég gyorsan, de gördülékenyen, rángatás nélkül toljuk előre a súlyt. Ugyanakkor a karok elkezdenek kiegyenesedni.

3. lépés

A karokat és a lábakat kiegyenesítjük, a lábfejeket körülbelül 45 fokban lefelé fordítjuk.

4. lépés

Térdünket behajlítjuk, a pedálokon pihenünk. Csak a lábak erejét használjuk, a test dőlésszöge gyakorlatilag nem változik.

A kiindulási helyzetbe való visszatérés egyszerűen a lábak kiegyenesítésével történik. Itt az a fontos, hogy ne terhelje teljes súlyát a kerékpárra.

Ennek a gyakorlatnak az edzése eredményeként fontos megtanulni, hogyan kell magabiztosan felemelni a hátsó kereket a lábai izomereje segítségével. Ha a kerékpár felemelése közben a lába leszáll a pedálokról, ez azt jelenti, hogy a lábak szöge nem megfelelő - a lábakat függőlegesen kell fordítani.

Nyusziugrás

A nyuszi ugráló mozgások fő összetevőinek - az elülső húzás és a hátrafordítás - betanítása után csak össze kell kapcsolni őket.

1. lépés

Kezdjük az első medencével.

2. lépés

Enyhén guggolva testsúlyunkat kissé előre toljuk.

3. lépés

A súlypontot hátra toljuk, a lábak és a karok kiegyenesednek.

4. lépés

Elkezdjük kiegyenesíteni a testet, továbbra is hátradőlünk, és a kormányt a gyomor felé húzzuk. Ebben a szakaszban fontos megjegyezni, hogy az első kereket nem a kar erőssége emeli meg, hanem a súlypont visszatolásával.

5. lépés

A lábak és a karok teljesen egyenesek, a test kiegyenesedett.

6. lépés

Ettől a lépéstől kezdve továbblépünk a hátsó ugráshoz. Lábunkat függőlegesen helyezzük el, és a pedálokon nyugvó lábunk segítségével elkezdjük felfelé húzni a hátsó kereket. A kezek segítenek a kerékpárt a lehető legmagasabbra húzni.

7. lépés

A lábak a térdben összeszorulnak, kezünkkel tovább húzzuk előre a biciklit.

8. lépés

A súly visszatolódik, a térdek még jobban megfeszülnek. Itt érik el az ugrás csúcsmagasságát.

9. lépés

Leszálláskor minden erőfeszítés a lábakra megy. Itt fontos az egyensúly megtartása.

Nyuszi ugrás sikeresen befejeződött. Fontos, hogy a bicikli egyszerre mindkét kerékre szálljon le, vagy először a hátsóra, majd az elsőre.

BMX ugrás

A BMX különféle trükkjei természetes elemeik. Elmondhatjuk, hogy az ilyen kerékpárokat gyakorlatilag nem használják lovaglásra, de nagyon jól ugrálnak és repülnek a levegőben. A trükk végrehajtásának sorrendjét elvileg fent leírtuk. Vannak azonban olyan jellemzők, amelyeket figyelembe kell venni a pontos és magas ugrás eléréséhez.

Minél tovább húzzuk a kormányt, annál alacsonyabb lesz az ugrás, és ugráskor könnyebben visszahúzható. Optimális, ha a kormány középső helyzetéhez ragaszkodunk, hogy könnyen húzható legyen, és közben a bringa kellően magasan repüljön. Tartsa a lábait helyesen „húzó” helyzetben, vagyis a pedál a láb felett helyezkedik el. Ez lehetővé teszi, hogy a cipő jobban érintkezzen a pedál felületével, és hatékonyabban húzza fel a hátsó kereket. Az első kerék felemelésének csúcsán ajánlatos enyhén hajlítani a karjait a kormánykerék meghúzásához. A Bunny hop a bmx-en több szakaszban zajlik:

• Húzza át a hátsó kereket a pedálokon.
• Lábhajlítás.
• Húzza maga felé a kormánykereket.
• Hajlítsa be a karját a könyökénél.
• Leszállás a hátsó kerékre.

Akadályok ugrása hegyi kerékpárokon

Ezt a kerékpártípust durva terepen és terepen való közlekedésre tervezték, de a városban gyakran találkozhatunk mountain bike-on kerékpárossal, aki a járdaszegélyeken ugrál vagy ugrik át a rátakon. Ezek a pattogások nem mások, mint egy rendes nyuszi.

Az MTB-nél való trükk végrehajtásának elve teljesen analóg a bmx-en való ugráshoz: gyorsítás, a kerékpár hátuljának felemelése a talajról, az első kerék átemelése egy akadályon és átrepülés. Nehezebb lesz a gyakorlatot végrehajtani egy 29er - egy 29 hüvelyk átmérőjű kerekekkel rendelkező mountain bike-on. A nagy méret miatt megnő a kerék tehetetlensége, ami megakadályozza, hogy a kerékpár túl magasra pattanjon. Ezenkívül a nagyobb kerekek érzékenyebbek az ütések által okozott sérülésekre.

A kerékpáron pattogva mindig nagy a kockázata annak, hogy a kerékpáros elesik. Ezért először meg kell védenie magát védőfelszereléssel:

• Kerékpáros sisak.
• Térdvédő könyökvédővel.
• Zárt cipő.

A berendezés minden elemét egyértelműen rögzíteni kell!

A kerekeket zárt helyzetben kell tartani, amíg a kerékpár a leszállás után teljesen meg nem áll.

Jobb, ha akadályok nélkül kezdi el a gyakorlatot. Amint beindul, és megvan az önbizalma, elhelyezhet apró tárgyakat az úton: kendert, köveket, kartondobozokat. Az utolsó lehetőség a kezdők számára elfogadhatóbb, mivel nincs veszélye annak, hogy ütközéskor leessen a kerékpárról.

Nem sok időbe telik megtanulni, hogyan kell kerékpáron ugrálni – legfeljebb két nap. A trükk elsajátítása egyszerű, de segít megnyitni az utat az előadói technikák elsajátításához és a bonyolultabb dolgok elvégzéséhez a kerékpározás területén.

• Ha meg akarsz tanulni igazán magasra ugrani, dolgoznod kell a technikádon, és figyelned kell, milyen magasra tudod emelni a hátsó kerekedet. Edzés – ez ugyanaz az elv, mint a súlyemelés, ráadásul remek edzést biztosít a karoknak.
• Sík felületen nagy magasságba ugrani látható ok nélkül nem könnyű feladat. Könnyebb lesz, ha átugrasz valamin.
• Kezdje el az edzést kicsi, könnyű kerékpárokon. A súly és a mobilitás különbsége kritikus fontosságú az ugrás megkezdéséhez.
• Kezdje el átugrani a kartondobozokat vagy a kis fakockákat, amelyek könnyen leesnek, ha ütik.
• Próbálja ki a manuálist, majd emelje fel a hátsó kereket, mintha orrmanuálist csinálna, nyomja meg ferdén a pedálokat, majd húzza fel, majd húzza meg mindkét kereket egyszerre!
• Ha bmx-ed van, emeld fel az első kereket, mintha egy kereket csinálnál. Ezután tolja előre a súlyát, amíg el nem éri a legmagasabb pontot (ezt gyorsan, de anélkül, hogy átlépné a kormányt).
• Egy hátrafelé nyuszi ugráshoz (először a hátsó kereket vegye le a talajról), csináljon stoppie-t (kigyorsítás közben nyomja meg az első féket, hogy felemelje a hátsó kereket a talajról), helyezze át a súlyát az első kerékre, majd , erősen fogva a kormányt, élesen dobja vissza a súlyt (a hátsó kerék ebben a pillanatban még a levegőben van).
• Ha hegyikerékpárja van, akkor használhatja az első lengéscsillapítók erejét: terhelje meg az első kereket, és használja a kapott lökést a kerékpár felemelésére és felemelésére.

Videó:

Egy bannikot nem nehéz megtanulni, kitartástól és tehetségtől függően kb 2 hét alatt elsajátítható, és igény szerint fél évig is kihúzható.

Van egy olyan vélemény, hogy a bannert a legegyszerűbb a BMX-en tanulni, ez igaz. A legnehezebb a kettős felfüggesztésű rendszeren van, és még a legolcsóbbakon is, ahol a felfüggesztés csillapítása nem állítható. Jó lenne "gonosz" lábpedálok és sípcsontvédők. De nem szabad megfeledkeznünk a legfontosabbról: bármiből lehet tanulni, ha van kedved!

Hogyan ugorjunk át egy bannikot egy akadályon
(doboz, üveg, mellvéd stb.):

A terület, ahol edz, legyen elegendő hely a leszálláshoz és a gyorsításhoz, legyen vízszintes és ne legyen lejtős (a lefelé ugrás elég nehéz egy kezdőnek).

Pszichológiai felkészítés: Nézd az akadályt! Ne gondolja, hogy nem tud, ne féljen elesni (a bátorság kedvéért tegye a mutatóujját a hátsó fékkarra, de csak a mutatóujját, a többit hagyja a kormányon!). Nagyjából becsülje meg, hol kell elkezdenie az első kerék emelését. Hogyan határozható meg a távolság? Csak ugrani kell, és a távolság meghatározza magát, idővel és tapasztalattal.

Az első és legfontosabb lépés:
Vegye le az első kereket a talajról!

Ezért:
merev villán: Nyugodtan tekerünk, nem gyorsan, nem lassan a pedálokon állva. Legyen a bicikli közepén! Ezután gyorsan dőljön hátra, hajlítsa be a térdét! Ne hajlítsa be a karját, feszítse meg a hátát, és próbáljon meg sem hajlítani. A bringa elég magasra fog emelkedni, de még nem kontrolláltan! Tehát a szörfözésben ki kell húzni. jegyzet szerző)
puha villán: nehezebbnek tűnik, de valójában könnyebb, mint a keményen. Nyugodtan tekerünk, nem gyorsan, nem lassan a pedálokon állva. Használja a villát lendület stimulátorként. Legyen a bringa közepén, majd gyorsan, de nem hirtelen (nem robbanásveszélyes mozdulat!) dőljön egy kicsit előre, majd azonnal hátra, karok egyenesek, hát megfeszül, térd hajlítva (csak a térdeket lehet hajlítani!).

A második mozgás simán átváltozik a harmadikba.

Nagyon nehéz elmagyarázni, könnyebb megmutatni)))), de megpróbálom:

Tehát eltolt állapotban vagy a hátsó kerék fölött, behajlított térd, egyenes kar, hát megfeszült...

Most már a kormány felé kell haladni, i.e. kezdesz kiegyenesedni „gyertya” helyzetbe A kezed a köldök szintjébe kerül, és a tested kiegyenesedik a kerékpár mentén, a térded kinyílik, a lábad kiegyenesedik.

És itt kezdődik a harmadik tétel:

Maga felállt, de a bicikli még mindig a földön van. Le kell tépnünk. Ehhez a kezünkkel felfelé és előre támasztjuk (!!!), lábunkkal pedig magunk alá nyomjuk. !Minden mozgásnak egyszerre, gyorsan és egyértelműen, késedelem nélkül kell történnie!

(Megjegyzés: Nem olyan könnyű megnyomni, mint amilyennek látszik. A hátsó kereket úgy kell felemelni a földről egy síkon, hogy az elsőt ne emelje fel! Ehhez a kormánykerék és a pedálok közé kell dőlnie és hajlítsa be a lábát)

A bicikli a levegőbe fog emelkedni, bár elsőre nem nagyon))))

A negyedik tétel a repülés:

Amikor a kerékpár a levegőben van, meg kell próbálnia a talajjal párhuzamosan elhelyezni. Ehhez térdben hajlítsa be a lábát, húzza maga alá a kerékpárt, és engedje le a karjait, az első kerék leereszkedik, és a kerékpár természetes helyzetet vesz fel (a kerekek a talajjal párhuzamos vonalban vannak). De te a hátsó kerék/nyereg felett maradsz.

Ötödik döntő – landolás:

És jobb a hátára szállni, mert puhább))) Tehát minden fordított sorrendben történik. Kezeket maga felé, hajlítsa be a térdét, engedje le a lábát. Amikor a hátsó kerék hozzáér a talajhoz, feszítse meg a hátát! A karokat lassan kiegyenesítve és derékban hajlítva helyezzük el az első kereket, i.e. pár cm-rel hátul fogsz lovagolni, ideális esetben!)))))

Minden. Boldog leszállást! Átjutottál egy zászlót egy akadályon, és életben maradtál)))

Köszönjük Dimának, más néven IronCLAD-nek a lecke létrehozásában nyújtott segítségét.

nyuszi hop bmx- a kerékpározás alapja, úgy néz ki, mint egy bmx-en ugrás. Szeretné tudni, hogyan kell nyuszi ugrást csinálni? Ezután mindenekelőtt figyelmesen el kell olvasnia ezt a cikket „Hogyan ugorjunk a bmx-re”. Olvassa el az oldal alján található „Nyuszi ugrálási videó” című leckében található információkat is (hogyan kell). A Mindfulness segít gyorsan és sérülés nélkül megtanulni, hogyan kell magasra ugrani és jó bunyhop az oldal használatával. Mivel minden ember képességei egyéniek, mindenki megérti, hogyan kell nyuszi ugrást csinálni bmx-en a maga módján. De még mindig érdemes elolvasni, és megpróbálni magadnak megragadni a bicikli trükkjének főbb jellemzőit. nyusziugrás. Egy menő banik megkönnyíti az olyan trükkök megtanulását, mint például a farokostor.

Ha jó szinten elsajátítja a bunnyhop nevű trükköt, akkor a hozzá kapcsolódó egyéb elemek sokkal könnyebben megtanulhatók. Így, nyuszi komló edzés(bmx jump) Azt tanácsolom, hogy kezdje azzal, hogy megtanulja felemelni az egyik hátsó kereket. Erről többet megtudhat az alábbi videóban. Első pillantásra lehetetlennek tűnhet, hogy biciklijét a levegőbe emelje klip nélküli pedálok (az a mechanizmus, amely a cipőt a pedálhoz rögzíti) nélkül. Ez egy téveszme. A kerékpár egyik hátsó részének felemeléséhez (ezt tudnia kell ahhoz, hogy megtanulja a nyuszi ugrást), lovagoljon a kerékpáron állva, hajlított lábakkal, a hajtókarokkal (a kerékpár alkatrésze, amely a pedál a kerethez) párhuzamos helyzetben legyen a talajhoz képest - a helyes nyuszi ugrási technika az A. Kicsit döntse előre a lábát, körülbelül 30 fokkal (ez egy fontos pont ugróedzés). Eleinte fordítsunk erre különös figyelmet a jövőben, ez a mozgás a bunihop során automatikussá válik (egyértelműen észrevehető a videós edzéseken). Természetesen ez segít az olyan elemek képzésében, mint a smith grind és mások.

Hogyan kell nyuszi hop bmx-et csinálni - az ugrások leírása

Ezért tolja el a súlypontját (vagy egyszerűen dőljön egy kicsit) előre, és próbálja meg felfelé mozgatni a lábát. Ha a lábad nem ferde, és egyszerűen felfelé mozgatod a lábaidat, akkor leemeled őket a pedálokról, és a kerékpár a helyén marad (a fő nehézség, amikor meg akarod érteni, hogyan kell nyuszi ugrást és hogyan kell bmx-re ugrani). Így próbálja ki ezt az elemet, amíg úgy nem érzi, hogy magabiztosan csinálja (az egyértelműség kedvéért nézze meg videó edzés). Továbbá átmeneti szakaszként azt tanácsolhatjuk, hogy tanulja meg egyszerűen ugrálni. Ez egy bmx ugrás két kerékkel egyszerre. Hasznos lehet (ahogyan Nalim felhasználó hiszi), de tanulmányozása egyáltalán nem szükséges, mivel hasonló bmx ugrás soha nem lesz olyan magas, mint a tiszta nyuszi hop a bmx-en. Egy ugráshoz kombinálni kell a mozgást a lábakkal, amit fent leírtunk, és egy rángatást a kormány felfelé. Ezt megelőzően guggolnia kell a lábára, hogy a kerekeit a lehető legmagasabbra emelje a talajról.

Érdemes felismerni azt a tényt, hogy ha bicikli nélkül nem tudsz magasra ugrani a földön, akkor biciklivel sem tudsz jó és magas nyuszi ugrást csinálni. Tehát egy bmx ugrás magassága közvetlenül függ a fizikai erődtől. Nézzük a következő szakaszt a ugrás után. Magát a "nyusziugrást" fogják megtanulni, más néven nyusziugrást. A trükk egyébként éppen a nyúlugráshoz való hasonlósága miatt kapta a nevét. Azaz, amikor először az elülső része emelkedik fel, majd a hátsó rész következik (a hogyan kell megtanulni, nézze meg a videót, hogyan kell). Ahhoz hogy megértsük hogyan kell nyuszi ugrást csinálni, Hajlított lábakon kell lovagolni, vissza kell vinni a testsúlyt, közben fel kell emelni az első kereket. Ezzel egyidejűleg az alsó végtagokkal le kell lökni, majd felemelni a bmx hátulját. Ha már unod az olvasást, elszakadhatsz egy időre és bmx mestert játszhatsz weboldalunkon. Amire érdemes odafigyelni, az az átlagsebesség megválasztása a nyuszi ugrás edzésénél (mint ahogy a hogyan is). Gyors vezetés közben a félelem megzavarja egy új elem elsajátítását (elképzelhető, hogy még mindig nem érted, hogyan kell felugrani a bmx-re alacsony sebességnél, a kerékpár kiszámíthatatlan viselkedése különböző okok miatt lehetséges, például a súrlódási erő miatt); a gumiabroncs az aszfalton. Alacsony sebességnél növekszik, és közben a rándulás is nyuszi ugrás a bmx-en félreértik majd a nagyok.

Hogyan ugorjunk bmx-re – csináljunk egy jó bunyhopot

bmx nyuszi hop- ez egy trükk, amikor egyesülnie kell a kerékpárral, hogy az ugrás közben minden mozdulatát megismételje (az egyértelműség kedvéért figyelmesen tanulmányozza a leckét a banik videós edzésével). Magának a mozgásnak mérsékelten élesnek kell lennie. Azaz nyusziugrás Nem szabad úgy kinéznie, hogy először egy ideig vezetett egy manuálist, majd ugrott (helyesebb lesz így tanulni). Az első napon nem valószínű, hogy egy méter magasra ugorsz, a stabilitás és a magasság a tapasztalattal jár. Minél gyakrabban próbálsz bunyhopot csinálni, a tested annál jobban emlékezni fog a mozdulatokra, és automatizálni fogja azokat. Nyusziugrással történő magasságnövelésnél figyelni kell arra a pillanatra, amikor felemeli a hátát, az eleje ne legyen a maximumon, hanem emelkedjen is. Emlékezz erre a választásra