Az óvodai sportgyakorlatok jellemzői. Munka témája: Sport gyakorlatok óvodai nevelési intézményben

A sportgyakorlatok jelentőségét a gyermekek fejlődésében nehéz túlbecsülni. Mint tudják, a mozgás az élet, és ez a kifejezés minden korban releváns, szó szerint a bölcsőtől kezdve. Úgy tűnik, maguk a kisgyermekek is megértik ezt az egyszerű igazságot, mert olyan nehéz nekik egy helyben ülni.

Lányaim kora gyermekkora óta arra törekedtem, hogy ne csak sok időt töltsenek a szabadban, hanem futhassanak, ugráljanak, labdázzanak, táncoljanak saját örömükre. Emellett rendszeresen végzünk különféle sportgyakorlatokat. Nem mondom, hogy minden napunkat mozgással kezdjük, de esténként a tévé előtt ülve gyakran táncolunk, vagy versenyeket tartunk.

A sportgyakorlatok célja

A rendszeres testmozgás elősegíti a gyermek megfelelő fejlődését és a mozgáson keresztül a körülötte lévő világ megismerését. A helyesen kiszámított fizikai aktivitás segítségével segíthetünk a gyermeknek energiát kidobni, békés irányba terelni. Ráadásul a gyerekekkel együtt töltött idő mindenki számára pozitív érzés.

A sportgyakorlatok fajtái életkortól függően

Mivel a nagyobbik lányom már 10 éves, így sikerült vele kipróbálnunk a különböző korosztályoknak szóló gyakorlatokat, és most ezt a tapasztalatot kamatoztatom a legkisebb, immár 2 éves gyermekemmel végzett foglalkozásokon. A szakértők egyébként azt tanácsolják, hogy ebben a korban kezdjék el a testnevelést. Megadom azokat a gyakorlatokat, amiket mi végzünk.

Sport gyakorlatok 2-3 éves gyermekek számára

Sporttelepünk kis számú gyakorlatot tartalmaz, mert... Gyermekemnek nem lenne sokáig türelme befejezni őket. Általában magam csinálom, ő pedig megpróbálja megismételni az összes mozdulatot utánam. Néha nagyon viccesnek bizonyul, mert a gyerek nem azt csinálja, amit mutatnak neki.

1. "Tavaszi." Lábak együtt, kezek a derékon. Hajlítsuk be a térdünket és fordítsuk el a testünket az egyik irányba, majd ismételjünk meg mindent a másik irányba.
2. "Verebek". Szárnyként hadonászunk a karjainkkal. Lehet körbefutni, kis verebeknek kiadva.
3. – A verebek vizet isznak. Aztán lecsaptak a madaraink, és úgy tettünk, mintha vizet isznak: lábak vállszélességben, előrehajolva, és felváltva mindkét láb felé hajolva.
4. – Ugrálnak a verebek. Itt az ideje, hogy a verebek ugráljanak. Ugrunk két lábra, majd az egyik lábra, majd a másikra.

Minden gyakorlatot különféle viccek és poénok, mondókák és dalok kísérhetnek. Minden alkalommal kicserélheti a verebet valaki másra. Például egy nyuszon, bár a nyuszi nem tud repülni, ami azt jelenti, hogy velünk csapkodja a fülét.

Sport gyakorlatok 3-4 éves gyermekek számára

Ebben a korban a gyakorlatok végzésekor ügyelni kell arra, hogy a gyermek egyenesen tartsa a hátát és a fejét, és helyesen helyezze el a lábát.

1. "Fák". Lábak vállszélességben, karok felfelé. Oldalra dőlünk, mintha a fák lengetnék ágaikat a szélben.
2. "Gombfű". Hanyatt fekszünk és a hasunkra gurulunk, majd vissza a hátunkra.
3. "Bicikli". Egy jól ismert gyakorlat a hasizmokra. Hanyatt fekszünk és lábunkkal utánozzuk a pedálozást.

Sport gyakorlatok 4-5 éves gyermekek számára

Ebben a korban már biztos lehet benne, hogy a gyermek minden mozdulatot helyesen hajt végre. Különös figyelmet kell fordítani a lapos láb megelőzésére.

1. – A nap körül. Letesszük a karikát a padlóra, és elképzeljük, hogy az a nap. Mezítláb járunk a karikán, lábunkat oldalra fordítva. Aztán egy oldallépcsőn végigsétálunk rajta.
2. – Ülő hajlítások. A padlón ülünk, a lábakat előre nyújtjuk. A lábunk felé hajolunk, próbáljuk egyenesen tartani a hátunkat. Ezután széttárjuk a lábunkat, és minden lábra hajolunk.
3. – Guggolás labdával. Lábak vállszélességben, a labdát lent kinyújtott karokkal tartva. Guggolunk, és közben a kezünkben előre mozgatjuk a labdát. Ügyelünk arra, hogy a hát egyenes maradjon, a medence hátra kerüljön. Keljünk fel.
4. – Ne ejtse le a labdát. Leülünk egy székre. Lábunkkal megragadjuk a labdát és felemeljük. Ügyelünk arra, hogy a hátlap ne hajoljon. Egyszerűen megütögetheti a labdát a lábával, amikor az a padlón fekszik, és ne hajlítsa meg a hát alsó részét.

Csak néhány gyakorlatot sorolok fel, amelyeket gyermekével együtt végezhet. Más lehetőségeket is felvehet a napi komplexumába, és előállhat a sajátjával is. A gyerekek szeretik a vicces neveket, és szívesebben adják elő a komplexumot, ha minden szórakoztató, például zene kíséretében.

Serkentheti gyermekét, ha osztályzatokat ad neki a gyakorlataiért. A legidősebbnek egyszer vezettem naplót, ahol ötöst kaptam a „kocsikerekek” és a „párnák átugrása” miatt. És mellesleg engem is osztályoztak. Szóval, felnőttek, ne lazítsatok, nektek is jót tesz, ha a gyerekeitekkel együtt mozogtok!

A legjobb cikkek megtekintéséhez iratkozzon fel Alimero oldalaira a következő címen:

A sporttevékenységek közé tartozik a síelés, korcsolyázás, szánkózás, kerékpározás, rollerezés, sportrobogó és úszás. A sportgyakorlatok segítik a fő izomcsoportok erősítését, fejlesztik a váz-, szív- és érrendszeri, légző- és idegrendszert. Fejlesztik a pszichofizikai tulajdonságokat (ügyesség, gyorsaság, állóképesség stb.), valamint kialakítják a mozgáskoordinációt, a ritmust, a térbeli tájékozódást és az egyensúlyi funkciókat.
A friss levegőn, különböző levegőhőmérsékleten, megfelelő ruházatban végzett tevékenységek során a gyermek testét és az abban zajló anyagcsere-folyamatokat védő ereje fokozódik.

1. BEMUTATKOZÁS. A SPORTGYAKORLATOK JELLEMZŐI
2. SÍJÉLÉS TANULÁSA
3. KORCSOLÁS TANULÁSA
4. GÖRKORKOCSIKÁK
5. CSÚSZTÁS
6. LOVAGZÁS RINTATEREMEN, HINTÁKON, MARRUZELÉKEN
7. KERÉKPÁROZÁS
8. ÚSZÁSEDZÉS
9. KÖVETKEZTETÉS
10. IRODALOM

A mű 1 fájlt tartalmaz

Az óvodai intézményekben 5-6 éves kortól ajánlott a korcsolyázás tanulása. T.I. Osokina azzal érvel, hogy ez előtt az időszak előtt lehetetlen megtanítani a gyermeket korcsolyázni, mert nehéz mozgáskoordinációt kell végeznie egy kis támasztófelülettel rendelkező korcsolyákon, és az alsó végtagok csontos-szalagos apparátusa még nem elég erős. A korcsolyázás megköveteli az egyensúly fenntartását a jégen való mozgás során, ami további terhelést jelent a központi idegrendszerben.

R. Soloveichik azt írta, hogy öt éves kortól minden gyereket meg kell tanítani korcsolyázni, és fontos, hogy segítsünk neki komolyan elhinni az erejében, abban, hogy képes szabadon mozogni a korcsolyán.

A.V.Keneman és D.V.Khukhlaeva úgy gondolja, hogy a gyerekek már három éves koruktól megtanulhatnak jégen csúszkálni és a műkorcsolya egyszerű elemeit végrehajtani, de az óvodában szakképzett útmutatásra van szükség a sérülések megelőzése érdekében. Mivel ebben a korban a gyerekek gyengék a bokaízületek, és a gyerekek még nem tudják önállóan felvenni és befűzni a cipőt, a korcsolyaoktatást 5-6 éves korban javasolt elkezdeni.

L.N. Pustynnikova úgy véli, hogy az idősebb óvodás kor kedvező a korcsolyaórák megkezdéséhez. Ezt a következő tényekkel magyarázza.

Egy 5 éves gyermek teste teljesen felkészült az alapvető készségek elsajátítására.

Ebben a korban a gyerekek képesek irányítani egy integrált motoros aktus egyéni cselekvéseit, például egyensúlyt tartani, helyesen tartani a testet, követni a lökés irányát, koordinálni a karok és lábak mozgását. Javul a motoros memóriájuk, fejlődik a beszéd.

L. N. Pustynnikova kidolgozott egy sorozatot a korcsolyázás megtanulásához. Először is, a gyermeket meg kell ismerni a korcsolyapályán való viselkedési szabályokkal, a korcsolyák és a ruházat gondozásával; megtanítani cipőt felvenni és befűzni. Ezután (jóval a korcsolyázás megtanulása előtt) a tanár olyan fizikai gyakorlatokat tanít a gyermeknek, amelyek erősítik a láb és a láb izmait; pszichofizikai tulajdonságok fejlesztése - gyorsaság, mozgékonyság stb. A gyermeket zárt térben, korcsolya nélkül és korcsolyán végeznek gyakorlatok; hóban, jeges utakon. Ezek a gyakorlatok nagyon hatékonyan segítenek gyermekének elsajátítani a jégen való mozgás technikáját.

A gyermeket megtanítják a helyes kiindulási helyzetre („korcsolyázó leszállása”); futás és csúszás két lábon; Által-

változó taszítás, csúszás a jobb és a bal lábon; jobbra és balra kanyarodni; fékezés és megállás.

; A korcsolyázás oktatása során a tanár különféle módszereket alkalmaz: bemutató, magyarázatok, segédanyagok; a gyerek megfogja a felnőtt kezét, szánszékeket, speciális székeket.

A tanár ügyel arra, hogy a gyerekek ne fáradjanak túl, ezért szigorúan szabályozzák az óra idejét. Ahogy a gyermek nő, 8 percről 25-30 percre nő. 5-perces foglalkozások után a gyermek lehetőséget kap arra, hogy 2-3 percig pihenjen egy padon.

Fontos, hogy maga a tanár készen álljon a korcsolyázás tanulására vonatkozó órák levezetésére. A korcsolyázás képességét megerősítik a szabadtéri játékok, mint például a „Dash”, „Ki a gyorsabb” stb.

Fontos szerepet kap az a munka, hogy a gyermeket megismertessük az ország legjobb gyorskorcsolyázóival. Ennek érdekében a felnőttek bemutatják neki a sportolók teljesítményét a versenyeken, részt vesznek a sportolók edzésein a stadionban; Albumokat készítenek a legjobb sportolóknak.

GÖRKORCSOLYÁZÁS

A görkorcsolya manapság nagyon népszerű. Óvodás kortól ajánlott a görkorcsolya tanulása. A gyermeket megtanítják mozogni, fordulni, fékezni és megállni. A tanár megmutatja és elmagyarázza a gyerekeknek a mozgástechnikákat, segít a mozgások elsajátításában. Támogatja a gyermeket, megtanítja bal és jobb lábával eltolni, karjai és lábai mozgását koordinálva; kombinálja az egyik vagy a másik lábbal való felváltást két korcsolya korcsolyázásával. 3-4 energikus váltakozó lökés után a gyermek kis távolságra párhuzamosan helyezi a lábait, és addig gurul, amíg le nem lassul vagy teljesen meg nem áll. Forduláskor lelassít, testét enyhén a kívánt irányba billenti, és átlép a kanyar befejezéséig, majd a mozgás ezután új irányban folytatódik (A.V. Keneman).

A korcsolyázási készségeket a szabadtéri játékok erősítik. Az óra időtartama fokozatosan 3-5 percről 10-15 percre nő. Kezdetben a görkorcsolya edzést egyénileg végzik.

Amikor a csoport összes gyereke elsajátította a korcsolyázást, az egész csoportnak lesz leckéke.

SZÁNKOZÁS

A szán a gyermeket egész életében elkíséri. Az első életévben járó gyermeket a felnőttek tolják szánkón, egy 2-3 éves gyerek maga hordja kötélen a szánkót, babákat tol. A negyedik életévben a gyerekek egymást szánkázták az ösvényen.

Fokozatosan bonyolultabbá válnak a feladatok: a gyerekek körbe hajtják egymást, „kígyóznak”, különféle feladatokat hajtanak végre.

Amikor a gyereket megtanítja lecsúszni a dombról, a tanár bevezeti a szabályokba, megtanítja a szánra ülni és azt irányítani. Fiatalabb csoportokban a tanár segít a gyereknek lecsúszni a csúszdán.

Egy nagyobb gyerek meredekebb és hosszabb csúszdákon csúszik le különböző kiindulási helyzetekből: ülve, térdelve, hason fekve, egyenként és kettőnként.

A csúszdákon lefelé haladva a gyermek különféle feladatokat végezhet: csengethet, megérintheti, eltávolíthatja a felfüggesztett játékot stb.

A szánkózást játékos formában is meg lehet szervezni. A tanár figyelemmel kíséri a terhelés adagolását, a korcsolyázási szabályok betartását, a csúszdák és korcsolyautak esztétikus kialakítását. A gyermekcsúszdázás időtartama fokozatosan 20 percről 30 percre nő.

LOVAGLÁS RINTATEREMEN, HINTÁKON, MARROUSEKON

Az ilyen típusú fizikai gyakorlatok fejlesztik a vesztibuláris apparátust, erősítik az izmokat és javítják a pszichofizikai tulajdonságokat.

Az óvodai nevelési intézményekben különféle kialakítású hintaszékeket használnak (egyéni, páros és csoportos). A gyermek életének második évében egyéni hintaszékek, például lovak, kacsák, nyuszik stb. ajánlottak. Általános óvodás korú gyermeknek összetettebb típusú hintaszékek ajánlottak: létra hintaszék, szék, csónak. ; ívelt oldalú hintapadok. A hintaszékek lehetnek játék - repülőgép, ló - formájában. Nagyobb gyerekeknek hintaszékeket vásárolnak, mint például: repülőgép, lovak stb.

Séták során a gyermek hintaszékeken és hintákon hintázik, ülő és álló helyzetben. A hintaszékeket tematikus „Csizmás cica”, „Vicces kiskacsa” stb.

A hintákat széles körben használják az óvodásokkal való munka során. Nemcsak fizikailag fejlesztik elég hatékonyan a gyermeket, hanem nagy örömet is okoznak neki.

A hinták csecsemőkortól kezdve mindenki számára elérhetőek. A rajtuk hintázás felbecsülhetetlen egészségügyi előnyökkel jár. A rajtuk ülő gyermek részt vesz a hinta irányú mozgásban. Amikor ez az irány elkezd megfordulni, a teste érezhető lökést kap, mintha egy jármű hirtelen fékezne vagy gyorsítana. A ritmikus, egymást követő sokkok „felpörgetik” a vért és a szövetfolyadékot, és gyengéden masszírozzák a gyermek testének belső szerveit és szöveteit. A sokkok élettani hatása a központi idegrendszerhez kapcsolódó belső testreceptorok stimulálásából is áll. A lengés hatása fokozódik, ha a swinger teste ellazul. A testnek ebben az állapotában belső szerveinek és szöveteinek rezgései gerjesztik a legtöbb receptort.

Mindezek a folyamatok gyakorlatilag a test energiafelhasználása nélkül zajlanak, amelynek külső munkája minimális lesz. Az energia felszabadul, és a test belső elrendezésébe kerül (E.M. Yashin).

Fiatalabb korban a bekerített ülőfelületű függő fahinták használatosak. 15-20 lengés után pihenjen a gyermek.

A gyerekek szívesen pörögnek a körhintán. Fejleszti a vesztibuláris apparátust és a térbeli tájékozódást. A csoportos körhintáknak közös területük van. A gyermek székeken, figurákon vagy a padlón ül.

Néhány körhintát a gyerek maga indít el; ráugrik, ahogy forogni kezd. I Télen szánkó- és korcsolya-körhinta használatos.

A körhinta forgása adagolt. A tanár figyelemmel kíséri, hogy a gyermek betartja-e a körhinta szabályait.

KERÉKPÁROZÁS

A kerékpározásnak jelentős szerepe van a gyermek egyensúlytartásának, mozgáskoordinációjának, a környező terep, utak változásaira (egyenetlen utak, kerülendő akadályok stb.) való reagálási sebesség fejlesztésében. A gyermek fejleszti a láb izmait, ritmusát, térbeli tájékozódását.

A kerékpárnak meg kell felelnie a gyermek magasságának. Az óvodai intézményekben gyakrabban vásárolnak univerzális kerékpárokat, pl.

háromkerekű, ami könnyen kétkerekűvé alakítható. A nyereg magasságának megváltoztatása a kerékpár háromkerekűről kétkerekűre történő átalakításakor a gyermek növekedésének figyelembevételével történik.

Az óvodai intézmény területén van egy hely, ahol a gyerekek úgy lovagolhatnak, hogy közben ne zavarjanak másokat, ne ütközzenek velük. Kívánatos, hogy lapos és meglehetősen széles ösvény legyen, körülbelül 50 m hosszú és 3 m széles. Ha van egy kis aszfalttal borított terület, akkor gyakorlatokat készíthet a kerékpározásban, hogy megszilárdítsa a gyalogosok és kerékpárosok utcán való mozgásának szabályaival kapcsolatos ismereteket. Ehhez rögtönzött kereszteződést használhat, közlekedési lámpát szerelhet fel, kihelyezheti a szükséges útjelző táblákat, és megfelelő útburkolati jeleket készíthet.

Amikor egy gyermeket tanít, a tanárnak fel kell mutatnia neki egy kerékpárt, és el kell magyaráznia, hogyan kell vezetni: 1) helyezze a kerékpárt a jobb oldalra; 2) vegye meg a kormányt a kezével, mozduljon egy kicsit oldalra, hogy a pedálok ne zavarják a járást; 3) kanyarodáskor apránként fordítsa el a kormányt abba az irányba, amerre a kerékpárt irányítani szeretné. A bemutató után a gyerekek felváltva vezetik a kerékpárt az ösvényen, jobbra és balra kanyarodva.

Miután megismertette a gyerekeket a mellettük lévő kerékpározással, a tanár megtanítja őket ülni és vezetni, természetesen, betartva a szükséges biztonsági szabályokat.

Elmagyarázzák a gyereknek: állni kell a bicikli bal oldalára, meg kell ragadnia a kormányt a kezével, jobb lábát lendítenie kell a nyereg fölé, és le kell engednie a pedálra. Ezzel egyidejűleg a testsúlyodat is tedd át a pedálra, majd válaszd le a bal lábadat a talajról és ülj fel a nyeregre.

A gyermeket megtanítják egyenesen haladni, míg a tanár a biciklit a nyeregnél tartja, így a gyermek 15-20 m-t tesz meg egy adott irányba.

Meg kell tanítani a gyermeket a jelzett irányba vezetni, különféle feladatokat végrehajtva: megkerülni az akadályokat, áthajtani egy „alagúton”, vezetni két húzott vonal között stb.

Nagyon hasznos versenyezve tanulni lovagolni. Ennek érdekében váltóversenyeket és „Ki az első?”, „Ki a gyorsabb?” versenyjátékokat rendeznek. stb.

Kezdetben 8-10 percet szánnak a kerékpározásra, majd amikor a gyerekek elsajátítják a vezetési technikát, ez az idő 20-30 percre meghosszabbítható.

A gyerekek megtanulnak körben, felváltva vezetni.

Amikor minden gyerek elsajátítja a biciklizést, indulhat a turistasétákon.

ÚSZÁSEDZÉS

Az úszás gyakorlati jelentősége óriási. Átfogóan fejleszti és erősíti a szervezetet (különösen a légzőrendszert), hiszen azonnal hat rá a víz, a nap és a levegő. Egy gyermeknek könnyebb a vízen lebegni, mint egy felnőttnek, mivel a gyermekek bőr alatti zsírrétege vastagabb. A 7-9 hónapos kort elért gyermek képes (kellene!) önállóan 8-10 percig a víz felszínén maradni. Ez azonban csak szisztematikus és változatos vízi edzéssel érhető el. A legjobb, ha az óvodáskorú gyermekeket speciálisan kijelölt helyeken tanítjuk úszni. Óvodákban - uszodákban, és amikor a gyermekek természetes vízben úszhatnak, a következő szabályokat kell betartani:

1. Az úszás helyének kiválasztásakor a tanárnak ellenőriznie kell a mélységet, és alaposan meg kell vizsgálnia az alját, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs benne lyuk.
2. A víz szintje ne haladja meg a 80 cm-t, az alja ne legyen sziklás, és az áramlás ne legyen gyors.
3. A fenék legyen sík, a víz folyjon, a part legyen száraz és nem szennyezett.
4. A gyermekfürdőzésre fenntartott területet jól látható színes úszókkal, zászlókkal, kerítésekkel stb.
5. A gyerekeket úszni tanító pedagógusnak mindenekelőtt jól kell tudnia úszni, ismernie kell a segítségnyújtás szabályait, és képesnek kell lennie azonnali elsősegélynyújtásra. Jó, ha az egészségügyi dolgozók vagy más óvodai dolgozók valamelyike ​​jelen van az úszásoktatáson.

TESZT

a testnevelés elméletéről és módszereiről

Sport gyakorlatok óvodai nevelési intézményben

TERV

1 A sportgyakorlatok jellemzői

2 A pedagógus és a szülők szerepe a gyermek sportgyakorlatainak tanításában

3 Óvodások sportgyakorlatok oktatásának módszerei

3.1 Korcsolyaedzés

3.2 Görkorcsolya

3.3 Szánkózás

3.4 Lovaglás hintaszékeken, hintákon, körhintákon

3.5 Kerékpározás

3.6 Úszóedzés

GYAKORLATI RÉSZ

Irodalom

1 A sportgyakorlatok jellemzői

A sporttevékenységek közé tartozik a síelés, a korcsolyázás, a szánkózás, a kerékpározás, a rollerezés, a sportrobogó, a körhintó és az úszás. A sportgyakorlatok segítik a fő izomcsoportok erősítését, fejlesztik a váz-, szív- és érrendszeri, légző- és idegrendszert. Fejlesztik a pszichofizikai tulajdonságokat (ügyesség, gyorsaság, állóképesség stb.), valamint kialakítják a mozgáskoordinációt, a ritmust, a térbeli tájékozódást és az egyensúlyi funkciókat.

A szabadtéri tevékenységek során, különböző levegőhőmérsékleten, megfelelő ruházatban, a gyermek szervezet védekezőképessége és az abban zajló anyagcsere-folyamatok fokozódnak.

Emellett a sporttevékenységek hozzájárulnak a gyerekek természeti jelenségekkel kapcsolatos ismereteihez, fogalmakat sajátítanak el a hó, víz, jég, csúszás, fékezés tulajdonságairól; kerékpáros készülék stb. Jelentősen bővül a gyermek szókincse, fejlődnek az erkölcsi tulajdonságok: elvtársi kölcsönös segítségnyújtás, fegyelem, a cselekvések összehangolása a csapatban, bátorság, kitartás, határozottság és egyéb személyiségjegyek.

A testnevelési eszközök gondozásával a gyermek munkakészségekre tesz szert, megtanul takarékosan és ügyesen viselkedni.

2 A pedagógus és a szülők szerepe

a gyermek sportgyakorlatainak tanításában

A testnevelő tanárnak ösztönöznie kell a szülőket és gyermekeiket a közös testmozgásra, amely örömforrás a családi élet gazdagításában és javításában. Ehhez több problémát kell megoldania:

1. Magyarázza el a szülőknek, hogy már csecsemőkortól kezdve gondoskodni kell a gyermek alapvető légzési képességeinek helyes fejlesztéséről.

2. Győzze meg a szülőket arról, hogy a szisztematikus testnevelés segít a gyerekeknek motoros tapasztalatszerzésben, mozgékonyság, gyorsaság, dinamikus erő fejlesztésében és bátorság fejlesztésében. A család szerepe a gyermeknevelésben

A gyermek átfogó nevelése, a társadalmi életre való felkészítése a társadalom és a család által megoldott legfőbb társadalmi feladat.

A család olyan kollektíva, amelynek tagjait bizonyos kötelezettségek kötik össze. A családi csapat tagjaként a gyermek egy meglévő kapcsolatrendszerbe is belép, aminek köszönhetően megérti a társas viselkedési normákat. A szülőkkel a családi nevelés szerepéről folytatott beszélgetések során a tanár kiemeli, hogy a szülők milyen sokrétű befolyást gyakorolnak a fejlődő személyiségre: beszél a családról, mint első társadalmi egységről, annak jellemző szerkezetéről, a család összes tagjának kapcsolati stílusáról, érdekeik irányáról és annak igényeiről, az egészséges mikroklíma biztosításáról . A pedagógiai hatások eredményessége nagymértékben függ a családi mikroklímától: a gyermek érzékenyebb a nevelési hatásokra, ha barátság, bizalom, kölcsönös szimpátia légkörében nő fel.

A családot a közös ügyek és gondok, a hasznos tartalmakkal teli mindennapok, a közös szabadidő és kikapcsolódás erősítik, ezért a pedagógusok a közös szabadidő megszervezését nemcsak a gyermeknevelés fontos eszközének, hanem az egészség erősítésének is fontos eszköznek tekintik. a család. A testnevelés nagyon fontos a család számára.

A „testnevelés” fogalma – amint azt maga a kifejezés is sugallja – a tág értelemben vett „nevelés” általános fogalmába tartozik. Ez azt jelenti, hogy a neveléshez hasonlóan bizonyos nevelési problémák megoldásának folyamata, és a pedagógiai folyamat összes általános jellemzője jellemzi.

A család nagymértékben meghatározza a gyerekek testmozgáshoz való hozzáállását, sport iránti érdeklődését, aktivitását és kezdeményezőkészségét. Ezt segíti elő a különböző helyzetekben élő gyermekek és felnőttek közötti szoros érzelmi kommunikáció, és természetesen előforduló közös tevékenységeik (az ország sportéletének sikereinek megvitatása, a televíziós sportműsorok nézésekor szerzett élmények, sporttémájú könyvek illusztrációi stb.).

Bebizonyosodott, hogy a szülő-gyerek tevékenységek a következő pozitív eredményekkel járnak:

Felkelti a szülők érdeklődését a gyermekek „motoros érettségének” szintje iránt, és elősegíti a gyermekek motorikus képességeinek fejlődését életkoruknak és képességeiknek megfelelően;

A szülők és a gyermekek közötti kapcsolat elmélyítése;

Nemcsak a gyermeknek, hanem a felnőttnek is lehetőséget biztosítanak a rövid időn belüli mozgásra: a szülő megmutat a gyermeknek bizonyos gyakorlatokat, és ezek nagy részét együtt végzi el vele;

Lehetővé teszik az anya vagy az apa gyermekének szentelt szabadidejének eredményes eltöltését, kölcsönös gazdagítást szolgálnak, hozzájárulnak a gyermek teljes körű fejlődéséhez.

A közös tevékenységek során a felnőtt emeli, hordja, ringatja a gyermeket, segít felhúzni, ugrálni, felmászni stb. Ennek köszönhetően a szülők maguk is testileg fejlődnek, erősebbek, mozgékonyabbak és kitartóbbak lesznek. A szabadidő ilyen felhasználása mindkét fél számára előnyös. A gyerek csodálja apját: milyen erős apa, milyen ügyesen emeli, ringatja, milyen jól csinálja a gyakorlatokat! Utánozza az anyát a kecsességben és a mozdulatok koordinációjában – például énekléssel vagy zenével kísért gyakorlatok végzésekor. A félig aktív pozíciót felvevő szülők ügyes mozdulatokkal segítik a gyermeket a gyakorlat elvégzésében, bátorítják és együtt örülnek a sikernek. Később ezek a közös tevékenységek valóban a nap legboldogabb eseményeivé válnak, és a gyermek örül annak a pillanatnak, amikor az egyik szülő azt mondja: „Gyere, tanuljunk!” A mai nap forgatagában ezek az ünneplés pillanatai, de a tevékenységek ne ünnepi jelleggel ritkák és véletlenszerűek legyenek, hanem rendszeresek és mindennaposak. Csak a gyermek motoros fejlődésének szisztematikus gondozása hozhatja meg a kívánt eredményeket: ugyanazon gyakorlatok szisztematikus ismétlése és az órák logikai folyamatossága a siker fő előfeltétele.

Biciklizni tanítani a gyerekeket: tippek szülőknek

Minél előbb ül a gyerek a volán mögé, annál jobb! Egy gyerek már két évesen is képes pedálozni egy triciklit, és ez ismerős és természetes lesz számára.

Hamarosan a gyermek új „vaslovon” ülhet - egy kétkerekű kerékpáron, két oldalsó kerékkel. Jó, ha a biztonsági kerekek egy kicsit magasabban helyezkednek el, mint a fő kerekek - akkor csak az eséstől védenek meg, és nem zavarják az egyensúly fenntartásának fokozatos tanulását.

Ügyeljen arra, hogy állítsa be az ülés magasságát és dőlésszögét - ne nyomja meg, és a gyermek a lábujjaival érje el a padlót.

Egy idő után elkezdheti a legfontosabb szakaszt - megtanítani gyermekét kétkerekű kerékpározásra. Ha ezt a kérdést csak akkor tette fel, amikor a gyermek 5-6 éves vagy annál idősebb volt, akkor ezzel az izgalmas folyamattal kell kezdenie.

Nagyon fontos, hogy a kezdetektől gondoskodjunk a biztonságról. Nyugaton szokás könyök- és térdvédőt tenni a gyerekekre, valamint sisakot, de Oroszország számára ez még mindig szokatlan, és a gyereket kinevethetik társai. Tehát vezessen a helyzettől.

A vastag anyagból készült kabát és nadrág megvéd a kopástól. Felhívjuk figyelmét, hogy a kerékpárlánc elkaphatja a túl széles nadrágot, és általában jobb, ha a láncot speciális burkolat borítja.

A terepet választva ügyeljünk arra, hogy a közelben soha ne legyen autó, hanem legyen elég szabad hely, hogy a fiatal kerékpárost ne érje baleset.

Egy idő után a gyermek magabiztosnak érzi magát, és „szabad úszásba kezd”, és addig a pillanatig el kell magyarázni, hogy mely helyeken nem szabad lovagolnia.

Először a közelben kell futnia, és fognia kell a kerékpárt, hogy a gyermek ne essen el. Ebben az esetben jobb, ha nem a kormánynál fogja meg - először meg kell kérni a gyermeket, hogy szorosan fogja meg, és ne fordítsa el -, hanem a mögötte lévő ülésnél.

Hasznos trükk lehet egy kötelet (vastag drót, ugrókötél) kötni az ülés tövéhez, amit csak akkor húz meg, ha a kerékpár kezd elveszíteni az egyensúlyát.

Minden a kézügyességeden múlik, ezért józanul mérd fel képességeidet, és ha nem vagy biztos benne, csak tartsd a biciklit kézzel az ülésnél vagy a hátsó csomagtartónál, ha van ilyen.

3 Óvodások sportgyakorlatok oktatásának módszerei

3.1 Korcsolyaedzés

A korcsolya az egyik legfontosabb sportgyakorlat.

Ciklikus jellege van, pl. ugyanazon mozdulatok ismételt megismétlése ugyanabban a sorrendben és e mozgások nagy amplitúdója.

A korcsolyázás az egyik természetes fizikai gyakorlat, koordinációjában hasonló a séta és a futás mozdulataihoz. Ezért ezeket a gyakorlatokat könnyedén elsajátíthatja, és különböző fizikai erőnlétű gyerekek számára elérhetőek.

A korcsolyázás nagyszerű gyakorlat gyerekeknek és felnőtteknek, és az egyik kedvenc szabadtéri tevékenység. A szisztematikus korcsolyaórák pozitív hatással vannak a gyermek testére, és nagy jelentőséggel bírnak az egészség, a mentális, az erkölcsi, az esztétikai és a munkaügyi nevelés szempontjából.

Konzultáció a témában:

„Sportgyakorlatok tervezése és lebonyolítása”

TERV:

1. A sportgyakorlatok jelentősége az óvodás gyermekek testnevelésében.

Az átfogó emberi fejlődés általános rendszerében a gyermek testnevelése fontos helyet foglal el. Az óvodáskorban rakódnak le az egészség és a testi fejlődés alapjai, formálódnak a motoros készségek, a testi tulajdonságok fejlődésének alapja. Az óvodás gyermekek nagy örömmel élvezik a testnevelést. Különösen érdeklik őket a sportgyakorlatok (úszás, kerékpározás, szánkózás, korcsolyázás, síelés stb.).

A sportgyakorlatok hozzájárulnak a szervezet fő élettani rendszereinek (ideg-, szív- és érrendszeri, légzőrendszeri) aktivitásának javításához, a gyermekek fizikai fejlődésének, fizikai erőnlétének javításához, a pozitív erkölcsi és akarati tulajdonságok ápolásához. Nagyon értékes, hogy a sporttevékenység hozzájárul az óvodások pozitív jellemvonásainak kialakulásához, és kedvező feltételeket teremt a csapatban való baráti kapcsolatok és a kölcsönös segítségnyújtás kialakulásához. Nyáron és télen a szabadban tartják őket, ami hatékony eszköz a gyermek testének keményítésére.

Az óvodai sportgyakorlatok tanítása során fejleszteni kell a gyermekek testnevelés iránti érdeklődését, valamint az önálló testmozgás iránti igényt. Ennek megvalósítása nem olyan nehéz, ha a tanár valóban mélyen megérti a testmozgás fontosságát a gyermek egészsége szempontjából, és rendelkezik ehhez megfelelő képzettséggel. A szó szó szoros értelmében vett sportolás (amely a gyermekek sportversenyeken való felkészítését és részvételét jelenti a magas sporteredmények elérése érdekében) nem ajánlott óvodás korú gyermekek számára. De a sportgyakorlatok elemi cselekvései, a verseny egyes elemei nemcsak lehetségesek, hanem tanácsosak is. A pedagógusnak figyelembe kell vennie, hogy a sportgyakorlatokról szóló oktatási anyagok tartalmának, módszertanának, tervezésének megvannak a maga sajátosságai. Szervezésük során figyelembe kell venni a gyermekek életkori sajátosságait, testi fejlettségét és fizikai edzettségét, az óvodás gyermekek testnevelési feladatait és az óvodai intézmények sajátosságait.

Attól függően, hogy milyen mértékben veszik figyelembe az óvodáskorú gyermekek életkori sajátos fizikai képességeit, a sportgyakorlatok egészségügyi, oktatási és oktatási szempontból eltérő eredményeket hozhatnak.

2.Az óra felépítése, szervezése, levezetésének módszertana.

Az óvodások sportgyakorlatainak tanításának leghatékonyabb formája a szervezett gyaloglás.

A sportgyakorlatok elsősorban az egészség erősítésére, a gyermekek általános fizikai erőnlétének javítására, biológiai mozgásigényük kielégítésére irányulnak.

A sportgyakorlatok fő célja a gyerekek megismertetése a sportjátékokkal, gyakorlatokkal, lefektetve a helyes technika alapjait.

A sportgyakorlatok megkülönböztető jellemzője az érzelmesség. A pozitív érzelmi tónus fontos előfeltétele az egészségnek, megelőzi a különféle betegségeket és fenntartja az érdeklődést a testmozgás iránt. Az örömteli hangulat az óra után is uralja a gyermeket. A gyerekek akkor érdeklődnek az óra iránt, amikor elfoglaltak, amikor a pihenőidő nem haladja meg a munkaidőt. Az unalom akkor jön, ha a pasikat tétlenül hagyják, ha monoton, monoton mozdulatokra kényszerítik őket. A különféle gyakorlatok és játékok rabul ejtik a gyerekeket: néha „megfeledkeznek” az időről. Miután megtapasztalták a számukra kínált tevékenység örömét és élvezetét, azzal a vággyal hagyják el a leckét, hogy folytassák azt.

A foglalkozások levezetésének játékformája a sportgyakorlatok tanítási módszertanának alapja. A leckét szórakoztató játékként kell tartani. A monotónia és az unalom nem megengedett; Ezért fontos, hogy az óra gyermekek számára érdekes motoros feladatokat, játékképeket, váratlan pillanatokat tartalmazzon.

A sportgyakorlatok képzése sikeresebben megy végbe, ha minden általános didaktikai alapelv megvalósul. Különösen fontos az oktatási anyagok elérhetőségének és a gyermekek egyéni megközelítésének biztosítása, mivel a sportgyakorlatok és a játékok meglehetősen összetettek az óvodások számára. A fizikai gyakorlatok kiválasztásakor figyelembe kell venni a gyermek életkori sajátosságait és képességeit, és ezek alapján meg kell határozni a számára megvalósítható feladatokat.

Ugyanilyen fontos a sportgyakorlatok tanítási folyamatának egyénre szabása. Egyéni megközelítés érhető el a tanítási és nevelési módszerek kiválasztásával, attól függően, hogy az egyes gyermekek milyen mértékben asszimilálják az oktatási anyagokat, figyelembe véve a test reakcióját a fizikai aktivitásra. Az órák tartalma a gyermekek fizikai felkészültségének, egy bizonyos mozgástípushoz való egyéni tehetségének és vágyainak figyelembevételével épül fel.

A sportgyakorlatok elsajátítása során rendkívül fontos a cselekvések tudatos elsajátítása. A gyermekek megértése a cselekvések jelentésével felgyorsítja a készségfejlesztés folyamatát, hozzájárul ahhoz, hogy a későbbi motoros tevékenységben önállóan válasszon hatékony cselekvéseket és azokat célszerűen alkalmazza.

A sport gyakorlatok osztálya, akárcsak az alapvető mozgásokat tanító osztály, három, egymással összefüggő részből áll:bevezető, fő és záró.

Bevezető rész A lecke a lecke fő részében található gyakorlatok tartalmától függően változhat. Az óra ezen részében bemelegítést végeznek annak érdekében, hogy a gyermek testét felkészítsék az intenzívebb munkára a fő részben. Az óra első részének fontos feladata, hogy felkeltse a gyerekek érdeklődését a következő mozgások iránt, és figyelmüket a tanult anyagra összpontosítsák. A lecke ezen része tartalmazhat olyan gyakorlatokat is, amelyek a lecke fő részében a mozgások tanulmányozásához vezetnek. A bevezető rész időtartama a második junior csoportban 3-4 perc, a középső csoportban - 4-5 perc, az idősebb csoportban - 4-6 perc.

A fő részben Az órákon feladatokat vázolnak fel a gyermekek sportgyakorlatainak tanítására és a fizikai tulajdonságok fejlesztésére. Először is a tervek szerint megismertetik a gyerekeket új anyagokkal, majd megismétlik és megszilárdítják a már ismerteket, és javítják a meglévő motoros készségeket. Célszerűbb úgy tervezni, hogy egy órában egy-egy sportmozgást tanítsanak a gyerekeknek.

Elsősorban az intenzívebb gyakorlatok és a kevésbé intenzív gyakorlatok kombinációja a megfelelő, amely biztosítja a gyermek testének optimális szintű fizikai és szellemi megterhelését. A kiválasztott mozgások energikusak, gyorsak, kitartást igényelnek, növelik a szervezet funkcionális állapotát. A lecke fő részének időtartama 12-20 perc.

Egy sportjátékban a gyerekek általában elragadtatják magukat, és nagyon érzelmesen viselkednek. Ezért fontos figyelemmel kísérni a gyermekek jólétét, hogy a gyermek testének fizikai terhelése ne haladja meg a képességeit.

Célja utolsó résza gyakorlat célja a szervezet funkcióinak általános ingerlékenységének csökkentése és viszonylag nyugodt állapotba hozása. Ugyanakkor a gyermek pulzusa csökken, és megközelíti a normálisat. Az óra ezen része a légzőgyakorlatokkal kombinált gyaloglásból, valamint a különböző izomcsoportok ellazítását segítő gyakorlatokból vagy a csendes játékból áll. A hosszan tartó statikus testhelyzettel végzett gyakorlatok ellenjavallt. Az óra utolsó részének időtartama a második junior csoportban 3 perc, a középső csoportban - 4 perc, az idősebb csoportban - 5 perc.

A sportjátékoknak és gyakorlatoknak sokféle formájuk van. A tanulás kezdeti szakaszában esetenként célszerű szabad akciókat és a gyerekek kedvenc játékait (labdával, bottal, kerékpárral és egyéb eszközökkel) alkalmazni, a játszótéren elérhető különféle eszközök segítségével. Ugyanakkor megkérheti a gyerekeket, hogy hajtsák végre azokat a tevékenységeket, amelyekben gyengék, vagy végrehajtásuk során sok hibát követnek el.

A téli-nyári szezon végén célszerű kontrollórákat tartani, amelyek célja a motoros készségek, a gyermekek képességeinek figyelembevétele és a sporttevékenységek fejlesztésére vonatkozó programanyag asszimilációjának elemzése. Ezek a foglalkozások bemelegítéssel kezdődnek, fő része kontrollgyakorlatok verseny formájában, az órák pedig ülő, csendes játékkal, nyugodt gyaloglással, légzőgyakorlatokkal kombinálva, felszerelés gyűjtéssel és összegzéssel zárulnak.

3. Sportgyakorlatok tervezése séta közben.

A sportgyakorlatok megfelelő megtervezése séta közben lehetővé teszi, hogy egy bizonyos rendszerben és sorrendben használják őket, elérve a legmagasabb eredményeket az oktatási folyamatban, és megfelelő motoros üzemmódot hozzon létre a gyermekek számára. Csak a munka gondos tervezésével érhet el magas eredményeket a fizikai fejlődésben.

A tervezésben megfelelő változtatásokat kell végrehajtani a téli, nyári szezon időtartamától és az órák lebonyolításának feltételeitől függően.

A tervezett tervezésben a sportjátékokat és a gyalogos gyakorlatokat szabadtéri játékokkal, valamint a napközbeni testnevelés egyéb formáival kombinálják. Minél idősebbek a gyerekek, annál több sportgyakorlat és játék áll a rendelkezésükre. Ha a második junior és középső csoportban a gyerekeket 5 fajta sportgyakorlatot tanítanak, akkor az idősebb csoportban már 10, az iskolai előkészítő csoportban pedig 13 féle sportgyakorlatot és játékot. Négy év alatt (a második junior csoporttól kezdve) nagyszámú foglalkozást biztosítanak. Például síelésnek 115, kerékpározásnak 105 tanórát szánnak, míg a csak az iskolai előkészítő csoportba tartozó gyerekek számára elérhető összetettebb gyakorlatok és játékok, mint például az asztalitenisz, kevesebb (15 óra). Leggyakrabban, amikor a gyerekek a fiatalabb csoportokból az idősebbek felé haladnak, megnő az azonos típusú sportgyakorlatok és játékok száma. Például a második junior csoport síelése 20 órát, a középső és idősebb csoportban 30, az előkészítő csoportban pedig 35 órát vesz igénybe.

A sportjátékok, gyakorlatok számának meghatározásakor figyelembe kell venni a gyermekek életkorát. A tanároknak figyelembe kell venniük a természeti és éghajlati viszonyokat, valamint a csoportjukba járó gyerekek egyéni sajátosságait is.

A pedagógus maga határozza meg, hogy a hét mely napjain és melyik séta során (reggel vagy este) célszerűbb sportjátékokat, gyakorlatokat tanítani, az időjárástól, a testnevelés órák időpontjától és egyéb körülményektől függően. Ha ezen a napon a testnevelés órákat délután tartják, vagy egyáltalán nem, akkor jobb, ha egy reggeli sétát fordítanak a sportjátékok és gyakorlatok tanulására.

4. Sport gyakorlatok télen.

Szánkózás

A szánkózás nem csak a gyerekek szórakoztatása – nagy hatással van a gyermek testének fizikai fejlődésére és megkeményedésére (szinte az összes nagy izomcsoportot érinti, elősegíti a szervezet élénk anyagcseréjét, fokozza a belső szervek funkcionális munkáját). A szánkózás a természet aktív érzékeléséhez és a környezetben való tájékozódáshoz kapcsolódik. Az akarati erőfeszítések megnyilvánulásához, élénk érzelmi élményekhez kapcsolódik. Mindez hozzájárul a gyermek mentális tulajdonságainak javulásához és mindenre kiterjedő fejlődéséhez. A gyermek mozgása rendkívül változatos, fejlett egyensúlyérzéket igényel, ennek megfelelő követelményeket támaszt a vesztibuláris rendszerrel szemben, ami a mozgások tökéletesebb elsajátítását és irányítását eredményezi. A gyakorlatok környezete és tartalma segíti az aktivitást, az önállóságot, a kezdeményezőkészséget. A gyerekek megtanulnak akaratot mutatni, leküzdeni a nehézségeket és az akadályokat, segíteni egymást.

1. Hordja a szánkót felváltva a jobb, majd a bal kezével.
2. Húzza meg a szánkót két kézzel.
3. Húzzon szánkót, és vigyen rajta egy könnyű tárgyat vagy játékot (hó, baba stb.)
4. Tolja előre a szánkót, kövesse azt.
5. Tekerjük egymást.
6. Két gyerek szánkót húz, amin egy gyerek ül.
7. Mássz hegyet szánhúzás közben.
8. Leereszkedés a hegyről, szánkón ülve, lábbal futókon.
9. Leereszkedés egy alacsony hegyről szán vezetés közben.
10. Lábaddal fékezni a hegyről.
11. Leereszkedés egy kapu mellett elhaladó alacsony hegyről.

Idősebb óvodásoknak

1. Tekerjük egymást.
2. A szánnal, amelyen a gyermek ül, vidd el egy kijelölt tereptárgyhoz, egy kijelölt tereptárgyhoz, menj körül és térj vissza.
3. Két ember kell egy szán húzásához, amelyen egy barát ül.
4. Tolja a szánkót, hátulról az ülésre támaszkodva, kerülje meg a megjelölt tereptárgyat, és térjen vissza.
5. A hegyről lefelé haladva nyúljon a kezével a felfüggesztett tárgyhoz.
6. Leereszkedés a hegyről, miközben egy ülésen térdel.
7. Hegyet mászni, miközben együtt szánkózunk.
8. Együtt szánkózunk le a hegyről, miközben szánon ülünk.
9. Lemenni a hegyről a lábad segítségével irányítani a szánkót.
10. Leereszkedés a hegyről jobbra-balra fordulva (zászló, bot megkerülése stb.)
11. A hegyről lefelé menet hógolyóval vagy kis labdával üssünk célt (palánk, kosár, karika).
12. Ha szánon megy le a hegyről, gyűjts össze 2-3 lejtőn elhelyezett zászlót.
13. Vezessen sík terepen, miközben a szánon ül, háttal előre, és lábbal tolja el.

Csúszás jeges utakon

A jégösvényeken való csúszdázás, mint a többi téli szabadban végzett fizikai gyakorlat, segít megelőzni a betegségeket, erősíti a szervezet védekezőképességét, növeli a teljesítményt. A megfelelően szervezett tanórával kedvező feltételek teremtődnek a pozitív jellemvonások (szervezettség, fegyelem, önállóság, aktivitás) és az akaraterős tulajdonságok (bátorság, elszántság, önbizalom stb.) megnyilvánulásának. A gyakorlatokat korlátozott és csúszós támasztófelületen végezzük, ami segít az egyensúlyérzék fejlesztésében. Az egyensúly megtartásának képessége meglehetősen nehéz körülmények között és a felmerülő akadályok leküzdése olyan motoros készség, amely minden ember számára szükséges a mindennapi életben és a mindennapi életben.

Gyakorlatok fiatalabb óvodások számára

1. Görgesd végig a gyermeket az ösvényen, fogva a kezét.
2. Csúsztasson egy rövid, enyhén ferde ösvényen egy tanár segítségével.
3. Csúsztasson egy vízszintes pályán lenyomva.
4. Csúszkáljon le egy alacsony hegyről, miközben jégszánon, fakörön vagy deszkán ül.
5. Mély guggolásban legurulj le egy alacsony hegyről a lábadon.
6. Futás után csúsztassa végig a vízszintes pályát (3-5 lépés).

1. Futás után csúsztassa végig a vízszintes pályát.
2. Gyors felfutás és energikus kilökődés után csússzon végig az ösvényen.
3. Csúszás közben a jégösvényen görnyedve.
4. Csúsztasson és csúszás közben üljön le és egyenesítse ki a hátát, a feje mögé stb.
5. Csúsztasson és végezzen mozdulatokat a karjával: karok oldalra, a háta mögött, a fej mögött stb.
6. Csúsztassa és csúszás közben fordítsa oldalra, hátra előre.
7. Csúsztasson egy lábon, párhuzamos lábakon.
8. Csúszkáljon le a hegyről, miközben jégpárnákon, fakörön vagy deszkán ül.
9. Csúszd le a lábadon egy alacsony hegyről.
10. Gurulj le a hegyről kettesben-hármasban, „vonattal”.

Síelés

A síelés az egyik legnépszerűbb, legvonzóbb és legelérhetőbb sport. A gyerekek három éves koruktól taníthatók síelni. A tiszta, fagyos levegő megkeményíti a testet, lendületet ad, növeli a teljesítményt és az állóképességet. Síeléskor minden nagyobb izomcsoport dolgozik, fokozódik a légzés és a vérkeringés. A gyönyörű természet jó hangulatot teremt, és pozitív hatással van az idegrendszerre. A nagyobb dinamikus lábmunka síelés közben erősítő hatással van a gyermekek lábfejének kialakulására, és segít megelőzni a lapos lábak kialakulását. A síelés elősegíti a térbeli tájékozódás és a mozgáskoordináció fejlődését. A rendszeres szabadtéri tevékenységeknek köszönhetően a gyerekek kevesebbet megfáznak.

A síkirándulások és a foglalkozások során a gyerekeknek különféle tevékenységeket kell végrehajtaniuk: le kell menniük a lejtőn, kanyarokat kell tenniük, meghatározott módon meg kell mászni a hegyet. Ez segíti erkölcsi és akarati tulajdonságaik fejlesztését; bátorság, elszántság, megtanítja az embert a nehézségek és akadályok leküzdésére, kitartást formál, elősegíti a barátság és a kölcsönös segítségnyújtás érzését.

Gyakorlatok fiatalabb óvodások számára

Gyakorlatok a sílécek és a hó tulajdonságainak megismerésére

1. Keresse meg síléceit a tartóban, vigye magával az edzőterületre.
2. Helyezze a sílécet a hóra, és rögzítse a lábát a síkötésben.
3. A síléceken állva emelje fel felváltva a jobb, majd a bal lábát a síléccel.
4. Mozgassa az egyik sílécet előre és hátra, majd a másikat.
5. Síléceken állva végezzen kis guggolásokat („rugó”).
6. Tegyen néhány lépést a sílécen.

1. Síeljen végig egy 10 m hosszú, 80 cm széles hófolyosón.
2. Menj a tanár után csúszó léptekkel, próbáld meg ne vegye le a sílécet a hóról.
3. Sétálj guggolva a síbotokból készült kapuk alatt.
4. Sétáljon a pályán sétatempóban (10 m a piros zászlóig), majd széles csúszólépcsővel (20 m a kék zászlóig).

1. Egy helyben állva mozgasson egy sílécet lábujjával fel-le, a síléc sarkát a hóba nyomva.
2. Állás közben mozgassa a sílécet jobbra és balra, a síléceket a hóhoz nyomva.
3. Tegyen több oldallépést jobbra és balra botokkal és anélkül.
4. Egy helyben állva ugorjon a sílécekre, átvive testének súlyát egyik lábáról a másikra.
5. A sílécek sarka körül vízszintes platformon elfordul.

1. Meghosszabbított lépések jobbra és balra (a sílécek párhuzamos elhelyezése).
2. Egymástól 1 m távolságra a hóra helyezett botok (oldalra) átlépése.
3. Oldalsó lépések vízszintes platformon (a mozgás ütemének gyorsítása).
4. Mássz fel egy enyhe lejtőn egy „létra” segítségével, először a bal, majd a jobb oldalával forduljon a lejtő felé.

1. Vegye fel a megfelelő pozíciót, hogy vízszintes talajon ereszkedjen le.
2. Leereszkedés egy nagyon enyhe lejtőről a főállásban.

Gyakorlatok idősebb óvodásoknak

Gyakorlatok a csúsztatás megtanulásához

1. Síelés egyenes vonalban.
2. Séta a tanár után csúszó lépéssel.
3. Séta a sípályán váltakozva lépegető vagy csúszó lépéssel.
4. Sétálj a kapuk alatt görnyedve, és próbáld meg ne dönteni őket.
5. Gyaloglás az edzőpályán (a mozgástempó változtatása tanári jelzésre) akár gyors, akár lassú tempóban.
6. Séta felváltva csúszással vagy lépegetéssel egy edzőpályán.
7. Síelés hajlított lábakon.
8. A karok és lábak megfelelő koordinációjának gyakorlása síelés közben.
9. Síelés, miközben a testsúlyt egyik lábról a másikra viszi át, meghosszabbítva a lépést.
10. Síelés háta mögött összekulcsolt kézzel.
11. Ritmikus síelés tambura hangjára.
12. Rúd nélküli sípályán séta, vad lendítés a karokkal.

Gyakorlatok a fordulás megtanulásához

1. Helyére fordul a sílécek sarka körül.
2. Kerüljön meg egy útban álló fát, lépéssel forduljon meg.
3. Mozgás síléceken a zászlók között (megpróbálva nem ledönteni őket).
4. Mozgás a sípályán a síbotokat (6-8) megkerülve, egymástól 2 m távolságra állva.
5. 180 fokos (majd 360 fokos) jobbra és balra lépéssel a helyére fordul.
6. Séta a sípályán „kígyós” mintázatban (váltakozva megkerülve az akadályt, először jobbról, majd balról).
7. Síelés a tanár által hagyott ösvényen („csillag”, „spirál”).
8. Séta a sípályán, a zászló megkerülése.

Gyakorlatok az emelés megtanulásához

1. Oldallépcsők sík talajon jobbra és balra.
2. Mássz fel a lejtőn egy „létra” segítségével, először a bal, majd a jobb oldaladdal fordulva a lejtőre.
3. Felmászás a lejtőn „létra” segítségével.
4. Egy halszálkás mászás utánzata vízszintes talajon.
5. Halszálkás mászás utánzata a tanár által hagyott ösvényen.
6. Halszálkás mássz fel egy enyhe lejtőn.
7. Halszálkás mászás, mozgástempó gyorsítása.

Gyakorlatok a lejtőn való ereszkedés megtanulásához

1. Leereszkedés a lejtőről a főállásban.
2. Leereszkedés a lejtőről egy tereptárgyhoz.
3. Lábát finoman rugózva ereszkedj le a lejtőről.
4. Leereszkedés a lejtőről, bizonyos időközök betartásával.
5. Leszállás a síbotok által kialakított kapukba.
6. Szabad leszállás.
7. Süllyedés fordulással és a sílécek átlépésével jobbra vagy balra.
8. Leszállás csoportban (4-5 gyerek) kézen fogva.
9. Leereszkedve a lejtőről alacsonyan kuporodva.
10. Ketten ereszkedünk alá, kézen fogva.
11. Leszálláskor vigyen át egy tárgyat kézről kézre maga előtt és a háta mögött.
12. Közös leereszkedés, tárgy (labda, homokzsák) egymásnak dobása.
13. A lejtőn lefelé haladva a gyerek egy felfüggesztett karikát próbál eltalálni egy hógolyóval.

5. Sport gyakorlatok tavasszal, nyáron, ősszel.

Kerékpározás

A kerékpározás elősegíti a gyerekek térbeli tájékozódását, egyensúlyának megőrzését, valamint olyan tulajdonságok fejlesztését, mint az állóképesség, a gyorsaság, a mozgékonyság, a bátorság és az önbizalom. A kerékpározás képessége összetett motoros tevékenység. A fő nehézséget az egyensúly megtartása jelenti, mivel kicsi a támasztófelület és magasan van a gyermek súlypontja. Ezért az óvodások először megtanulnak triciklizni. A hároméves gyerekek felnőtt segítsége nélkül élvezik, hogy szabadon közlekednek triciklivel. Aztán 4-5 évesen már könnyen megtanulnak kétkerekű biciklizni.

Gyakorlatok fiatalabb óvodások számára

1. Vezess kerékpárt a kormánynál fogva, fordulj.
2. Fel- és leszállás a kerékpárról.
3. Vezessen egyenes vonalban alátámasztással, majd támasz nélkül.
4. Forduljon balra és jobbra, haladjon tetszőleges tempóban.
5. Fékezzen és álljon meg.
6. Hajtson körben, jobbra-balra fordulva (a kör sugara fokozatosan csökken).

Gyakorlatok idősebb óvodásoknak

1. Forduljon jobbra és balra a jelzett helyen.
2. Hajtson egy kört (kis sugarú körben), jobbra-balra fordulva.
3. Lovagolj, mint egy kígyó.
4. Gyorsan és pontosan reagál a különböző jelzésekre.
5. Tekerés közben kövesse a választott irányt: egyenesen, változatos kanyarokkal.
6. Lovagoljon gyorsan és lassan, változtassa meg a lovaglás tempóját tetszés szerint és a tanár utasítása szerint.
7. Vezessen a kormányt egy kézzel tartva, miközben egy felfüggesztett tárgyhoz nyúl.
8. Hajtson egy keskeny úton (az aszfalton jelölve).
9. Vezessen más talajú úton, egyenetlen felületű úton.
10. Szabadon navigáljon az űrben, tartsa be a közlekedési szabályokat.
11. Lovaglás közben tartson be egy meghatározott távolságot az elöl és oldalt közlekedő személyhez képest.
12. Legyen képes a kerékpáros jelzések pontos megjelenítésére.

Robogózás

A rollerezést idősebb csoportokban gyakorolják. Elősegíti a dinamikus egyensúly, a térbeli tájékozódás, a szem, a kézügyesség, az állóképesség fejlődését, erősíti a lábizmokat. A rollerezés segít a bátorság, a kitartás, a kölcsönös segítségnyújtás stb.

Feladatok

1. Vezesse a robogót egyenes vonalban, és forduljon.
2. Vezessen egyenes vonalban egy felnőtt támogatásával.
3. Vezessen egyenes vonalban, jobb vagy bal lábbal lökdösve.
4. Fékezzen és álljon meg.
5. Vezessen egy kört, forduljon balra és jobbra.
6. Lovagolj, mint egy kígyó.
7. Hajtson egy keskeny úton.
8. Véletlenszerűen lovagoljon, változtassa az utazás ütemét.
9. Fékezzen és álljon meg a jelzett helyen.
10. Gyorsan és pontosan reagáljon a közlekedési lámpákra és a forgalomirányító jelzéseire.
11. Egymás után lovagolni, betartva a megadott távolságot az elöl haladóhoz képest.

Irodalom:

1. Adashkyavichene E.J. „Sportjátékok és gyakorlatok az óvodában”, M., „Prosveshchenie”, 1992.
2. Anderson V.A. „Az óvodáskorú gyermekek testnevelése”, M., „Prosveshchenie”, 1991.
3. Glazyrina L.D. „Az óvodáskorú gyermekek testnevelésének módszerei”, M., Vlados, 2000.
4. Fomina A.I. „Testképzés és sportjátékok az óvodában”, M., „Prosveshchenie”, 1994.

Testnevelő oktató: Korotya A.L. Városi óvodai nevelési intézmény, 3. számú általános fejlesztésű óvoda, Leningradskaya falu, önkormányzati formáció, Leningrádi körzet

1. szakasz: A sportjátékok lebonyolításának módszertana.
2. színpad: "Első lépések a mesterséghez" (gyeplabda).
3. szakasz: Gyakorlati óra mezei hokiból.
4. A sportjátékok lebonyolításának módszertana.

Az óvodások sportjátékok és gyakorlatok tanításának leghatékonyabb formája a séták során szervezett testmozgás.

A sportjátékok, gyakorlatok elsősorban az egészség erősítésére, a gyermekek általános fizikai erőnlétének javítására, biológiai mozgásigényük kielégítésére irányulnak.

A sportjátékok és gyakorlatok fő célja a gyerekek megismertetése a sportjátékokkal, gyakorlatokkal, elsajátítva a helyes technika alapjait. De ez semmi esetre sem válhat speciális képzéssé vagy versenyeken való részvételre való felkészítéssé. Az igazi versenyek, ahol a pontokért és a helyekért folyik a küzdelem, elviselhetetlen lélektani terhet jelentenek egy gyerek számára.

A sportjátékok és gyakorlatok megkülönböztető jellemzője az érzelmesség. A pozitív érzelmi tónus fontos előfeltétele az egészségnek, megelőzi a különféle betegségeket és fenntartja az érdeklődést a testmozgás iránt. Az örömteli hangulat az óra után is uralja a gyermeket. A gyerekek akkor érdeklődnek az óra iránt, amikor elfoglaltak, amikor a pihenőidő nem haladja meg a munkaidőt. Az unalom akkor jön, ha a pasikat tétlenül hagyják, ha monoton, monoton mozdulatokra kényszerítik őket. A különféle gyakorlatok és játékok rabul ejtik a gyerekeket: néha "elfelejt" az időről. Miután megtapasztalták a számukra kínált tevékenység örömét és élvezetét, azzal a vággyal hagyják el a leckét, hogy folytassák azt.

A foglalkozások lebonyolításának játékformája a sportjátékok, gyakorlatok tanítási módszertanának alapja. A leckét szórakoztató játékként kell tartani. A monotónia és az unalom nem megengedett; Ezért fontos, hogy az óra gyermekek számára érdekes motoros feladatokat, játékképeket, váratlan pillanatokat tartalmazzon.

A sportjátékok és gyakorlatok oktatása sikeresebben megy végbe, ha minden általános didaktikai alapelv megvalósul. Különösen fontos az oktatási anyagok elérhetőségének és a gyermekek egyéni megközelítésének biztosítása, mivel a sportgyakorlatok és a játékok meglehetősen összetettek az óvodások számára. A fizikai gyakorlatok kiválasztásakor figyelembe kell venni a gyermek életkori sajátosságait és képességeit, és ezek alapján meg kell határozni a számára megvalósítható feladatokat. Javasoljuk, hogy olyan bevezető gyakorlatokat használjon, amelyek segítenek a gyerekeknek gyorsan megtanítani a kiválasztott motoros cselekvést. A vezető gyakorlatok olyan mozdulatokat foglalnak magukban, amelyek szerkezetükben hasonlóak az elsajátítandó cselekvés technikájának fő elemeihez. Például, amikor megtanulunk kosárba dobni egy labdát kosárlabdában, az első gyakorlat egy szabályos labdapassz, majd egy nagy röppályás passz, majd a labda átadása különböző magasan elhelyezett akadályokon. (háló, kötél, rúd) vízszintes célpont eltalálása (kosárlabda palánk)és végül közvetlenül a kosárba lövések. Mint látható, ezek a gyakorlatok magukban foglalják a labda dobását, de a végrehajtás feltételei fokozatosan bonyolultabbá válnak. Fontos a bevezető gyakorlatok optimális ismétlésszámának meghatározása, hogy a gyerekekben ne alakuljanak ki a továbbtanulást zavaró rossz szokások. Ha egy korábban jól elsajátított mozdulatot használunk bevezető gyakorlatként, akkor elegendő azt néhányszor megismételni közvetlenül egy új motoros cselekvés megtanulása előtt.

A vezető gyakorlatok a következők lehetnek:

1. A vizsgált motoros cselekvés különálló részei.
2. A vizsgált motoros cselekvések utánzása.
3. Közvetlenül tanulmányozta a motoros cselekvést, amely

könnyű körülmények között végezzük. Az ilyen gyakorlatok különösen

fontos a kapcsolódó új motoros cselekvések megtanulásakor

esések és sérülések lehetőségével.

4. Maga a vizsgált motoros cselekvés, lassú ütemben. Lassú tempójú gyakorlat végrehajtása esetén a gyermek könnyebben tudja irányítani a mozdulatait, és engedi

kevesebb hiba.

A sportjátékok összetettebb akciói speciálisan kialakított körülmények között tanulhatók meg (ki a játékból). Ilyenkor célszerű a mozgás minőségére irányítani a gyermek figyelmét. A jövőben megnehezítheti a cselekvések végrehajtásának feltételeit, és nehezebb feladatokhoz vezetheti a gyerekeket. Például a versenyelemeket tartalmazó gyakorlatok a következő bonyolultsági sorrendben hajthatók végre: az edzés elején versenyeket rendeznek a cselekvések pontosságáról, majd a mozgások végrehajtásának sebességéről, először az egyes gyerekek között, majd gyermekcsoportok között. Ezt követően lehetőség nyílik olyan versenyelemes gyakorlatok végzésére, amelyek nem csak precíz, de gyors mozdulat-végrehajtást is igényelnek. Ez biztosítja a teljesítményfeltételek folyamatosságát és fokozatos bonyolítását, a megfelelő készség megszilárdítását, és segít elkerülni az óvodáskorú gyermekeket fárasztó technikával kapcsolatos monoton munkát.

Ugyanilyen fontos a tanulási folyamat egyénre szabása a sportgyakorlatok és játékok esetében. Egyéni megközelítés érhető el a tanítási és nevelési módszerek kiválasztásával, attól függően, hogy az egyes gyermekek milyen mértékben asszimilálják az oktatási anyagokat, figyelembe véve a test reakcióját a fizikai aktivitásra. Az órák tartalma a gyermekek fizikai felkészültségének, egy bizonyos mozgástípushoz való egyéni tehetségének és vágyainak figyelembevételével épül fel. Focizás közben gyakran sikerült gólt lőnie a kapuba: ő érte el a leggyorsabban a labdát. A foci volt az álma, egész nap futhatott a labda után. De nehéz volt precíz mozdulatokat tenni a tollaslabda ütőjével. És ha választhatott, mindig a focit választotta. Ebben az esetben a tanárnak érdekes játékfeladatokkal kellett felkelteni Nerijust a tollaslabdázás iránt. A labdarúgás elsajátításánál az a feladat, hogy a gyermek egyéni tehetségét figyelembe véve célirányosan fejlessze motorikus tulajdonságait, képességeit, megvalósítható, fizikai és szellemi erőfeszítést igénylő feladatokat kínáljon fel számára.

A sportgyakorlatok, játékok elsajátítása során kiemelten fontos a cselekvések tudatos elsajátítása. A gyermekek megértése a cselekvések jelentésével felgyorsítja a készségfejlesztés folyamatát, hozzájárul ahhoz, hogy a későbbi motoros tevékenységben önállóan válasszon hatékony cselekvéseket és azokat célszerűen alkalmazza. A gyermek tudatos és aktív attitűdje a cselekvésekhez csak akkor jön létre, ha tudja, hogy egy adott helyzetben miért célszerűbb bizonyos cselekvéseket végrehajtani és egy bizonyos irányban végrehajtani. Ehhez azonban nem elég, ha a tanár elmagyarázza és bemutatja a mozgásokat a sztereotip gyakorlatokban - meg kell teremteni a feltételeket a tanult cselekvések különféle motoros tevékenységekben történő felhasználásához. A kreatív tevékenység csak akkor fog megnyilvánulni, ha a gyerekek megtanulják, hogy különféle helyzetekben önállóan és szabadon alkalmazzák a cselekvéseket. A gyerekeket kreatívságra kell ösztönözni.

A sportjátékok és gyakorlatok órája az alapmozdulatokat tanító órához hasonlóan három, egymással összefüggő részből áll: bevezető, fő és záró részből.

Az óra bevezető része az óra fő részében található gyakorlatok tartalmától függően változhat. Az óra ezen részében bemelegítést végeznek annak érdekében, hogy a gyermek testét felkészítsék az intenzívebb munkára a fő részben. Az óra első részének fontos feladata, hogy felkeltse a gyerekek érdeklődését a következő mozgások iránt, és figyelmüket a tanult anyagra összpontosítsák. A lecke ezen része tartalmazhat olyan gyakorlatokat is, amelyek a lecke fő részében a mozgások tanulmányozásához vezetnek. A bevezető rész időtartama a második junior csoportban 3-4 perc, a középső csoportban - 4-5 perc, az idősebb csoportban - 4-6 perc. Például a síelés tanulása sokféle mozgást foglal magában a sílécekkel: a gyerekeknek meg kell tanulniuk felváltva felemelni a jobb és bal lábukat a síléccel, és a síléceken jobbra és balra lépve a síléc sarka körül kell fordulniuk. (a sílécek hátulja mozdulatlan marad), sílécek átrendezése "létra" stb. Vagy a bevezető részben ismerős általános fejlesztő gyakorlatokat, különböző típusú futást, sok magyarázatot nem igénylő szabadtéri játékokat kínálhatnak, a gyerekek átcsoportosítását.

Az óra fő része felvázolja a gyermekek sportgyakorlatok és játékok tanításának, a testi tulajdonságok fejlesztésének feladatait. Először is a tervek szerint megismertetik a gyerekeket új anyagokkal, majd megismétlik és megszilárdítják a már ismerteket, és javítják a meglévő motoros készségeket. Célszerűbb, ha egy tanórára tervezzük, hogy egy-egy sportgyakorlat vagy játék cselekvéseit tanítsuk meg a gyerekeknek. De néha az óvodában rendelkezésre álló felszerelések és az oktatási folyamat lefolytatásának feltételei korlátozzák az összes gyermek közös aktív részvételének lehetőségét a gyakorlatokban. Ebben az esetben a lecke fő része kétféle sportgyakorlatot vázol fel. Az egyiket vezetőnek tervezzük, és a tanítás során a tanár kiemelt figyelmet fordít rá; a másodikat, amelyet a gyerekek már ismernek, ismétlés és javítás céljából választják ki. Például megtanulni kanyarodni kétkerekű lovaglás közben, és megismételni a tollaslabda passz gyakorlatát tollaslabdában.

Az óra fő részének tartalma nagyon változatos lehet: gyakorlatok, játékok, váltóversenyek, stb. Az intenzívebb gyakorlatokat kevésbé intenzívekkel ötvözi, ami biztosítja a gyermek testének optimális fizikai és szellemi megterhelését. A kiválasztott mozgások energikusak, gyorsak, kitartást igényelnek, növelik a szervezet funkcionális állapotát. A lecke fő részének időtartama 12-20 perc.

Egy sportjátékban a gyerekek általában elragadtatják magukat, és nagyon érzelmesen viselkednek. Ezért fontos figyelemmel kísérni a gyermekek jólétét, hogy a gyermek testének fizikai terhelése ne haladja meg a képességeit.

A lecke utolsó részének célja a szervezet funkcióinak általános ingerlékenységének csökkentése és viszonylag nyugodt állapotba hozása. Ugyanakkor a gyermek pulzusa csökken, és megközelíti a normálisat. Az óra ezen része a légzőgyakorlatokkal kombinált gyaloglásból, valamint a különböző izomcsoportok ellazítását segítő gyakorlatokból vagy a csendes játékból áll. A hosszan tartó statikus testhelyzettel végzett gyakorlatok ellenjavallt. Az óra utolsó részének időtartama a második junior csoportban 3 perc, a középső csoportban - 4 perc, az idősebb csoportban - 5 perc.

2. "Első lépések a mesterséghez" .

Mi a játéktechnika

Ahhoz, hogy sikeresen játsszon a hokiban, tudnia kell a játék összes, a versenyszabályzatban előírt és megengedett technikáját használni, pl. jó játéktechnikával rendelkezik. Sok kezdő játékost kicsit megijeszt az a tény, hogy a hokiban csak a bot egyik oldalával lehet játszani. Ez a játéktechnikai követelmény egyébként nagyon gyakran meglepi azokat, akik először értesülnek róla. Mit tehetsz, a szabályok az szabályok. Hiszen ma már senki nem háborodik fel azon, hogy a fociban nem lehet kézzel, a röplabdában lábbal játszani, a kosárlabda szabályai pedig tiltják, hogy a játékosok a labdát a kezükben tartva rohangáljanak a pályán. kezek. Ráadásul minél nehezebb a feladat, annál érdekesebb a megoldása. De micsoda csodálatot vált ki az igazi mezőnyhoki mesterek játéka, mesteri bothasználatuk. A fiatal játékosok pedig, amint elsajátítják a technika alapjait, gyorsan elfelejtik a bot kerek oldalát használni anélkül, hogy bármilyen kellemetlenséget tapasztalnának.

Ahhoz, hogy igazi mesterré válhasson, a játékosnak el kell sajátítania a különféle technikai technikák és ezek végrehajtási módszereinek széles arzenálját, ki kell tudnia választani a játék minden pillanatához a legmegfelelőbb játéktechnikát vagy ezek kombinációját, és gyorsan és pontosan végre kell hajtania. . A játékosok technikai felkészültségét úgy tudjuk felmérni, hogy megfigyeljük, milyen változatos technikákat alkalmaznak a különböző játékszituációkban, mennyire pontosan hajtják végre ezeket a technikákat, és van-e különbség aközött, hogy egy jégkorongozó mennyire sikeresen tudja végrehajtani őket az elején és a végén. a játékból, amikor már fáradt .

Bárki, aki legalább egyszer látott jégkorongozókat játszani (ugyanúgy, mint a focisták, kézilabdázók)észrevehette, mennyire különbözik a mezőnyjátékosok és a kapus fellépése a pályán. Feladataik ellátásához különböző technikákat alkalmaznak, így különbséget tesznek a mezőnyjátékosok és a kapusok technikája között.

Minden mezőnyjátékos-technika felosztható támadótechnikára és védekező technikára.

A mezőnyjátékos játéktechnikája

A játékot egyszerre két 11 fős csapat játssza. És csak egy labda van. Ezért a játék minden pillanatában csak az egyik jégkorongozónál van a labda. De ebben az időben a többi játékos is részt vesz a játékban, megoldja játékproblémáit, labda nélkül végrehajtva. Ezért a technikai technikák között vannak olyanok, amelyek a labdabirtoklásra vonatkoznak (vagy ellenzi)és a labda nélküli játék technikája.

A támadástechnika magában foglalja a mozgástechnikát és a bot- és labdakezelési technikát. Védekezési technikában - mozgástechnika és labdabirtoklás elleni védekezés technikája. Ezen csoportok mindegyike olyan játéktechnikákat ötvöz, amelyeket különböző módon lehet végrehajtani. Ezenkívül az egyes technikák technikáját befolyásolják a megvalósítás körülményei: akár mozgásban, akár álló, akár repülő labdával, amikor az ellenfél elöl vagy oldalt helyezkedik el stb.

Támadástechnika

Mozgástechnika

A játékos mozdulatai az ő cselekedetei, amikor kiválasztja a helyét a pályán. A mezőnyhoki játékosok mozgástechnikája a következő csoportokat foglalja magában: járás, futás, ugrás, esés, megállás, fordulás, cselek. A játék során különféle kombinációkban használják őket. Ez pedig lehetővé teszi a játékosoknak, hogy játékproblémákat oldjanak meg: nyissanak ki, hogy megkapják a labdát, válasszanak pozíciót, fedezzenek egy játékost stb.).

A gyaloglást a jégkorongozók elsősorban a szünetekben történő pozícióváltásra, a futással kombinált mozgástempó változtatására használják. A játék rendszeres és oldallépcsős gyaloglást használ. A játékosok arccal előre vagy hátra mozognak.

A futás a hokiban a fő közlekedési eszköz. A jégkorongozók különböző futási technikákat alkalmaznak: szabályos, hátra, keresztlépcsős, sebességváltással, egyenes vonalban és irányváltással.

A rendszeres futást a jégkorongozók arra használják, hogy elérjék a szabad területet, üldözzék az ellenfelet stb. A keresztlépcsős futás a mozgás irányának megváltoztatására szolgál, egy helyről oldalra rángatáskor, kanyarodás után. Az oldallépcsős futással a legelőnyösebb pozíciót lehet elfoglalni a játéktéren (az indulás és a nyitás helyének kiválasztásakor, amikor a védő védi a támadót).

A megállók az irányváltoztatás hatékony eszközei. Egy megállás befejezése után gyakran rángatás következik (változtatás nélkül és irányváltással is), jobbra vagy balra hagyva. Kétféle megállás létezik: ugrás és kitörés. A megállásokat általában gyors mozgások követik, ezért a végső megállási pozíciónak a jégkorongozó további mozgásainak kiindulópontja kell, hogy legyen.

A cselek megtévesztő mozdulatok, amelyek célja az ellenfél megtévesztése és a párbaj megnyerése egy játékepizódban. A játéktéren mozogva a támadó játékosok cseleket alkalmaznak, főleg amikor kiszabadulnak az ellenfél gyámsága alól. Ebben az esetben olyan technikákat használhatnak, mint a mozgássebesség megváltoztatásával járó csel, illetve a mozgás irányának változtatásával.

A játék során a mozgástechnikákat különféle kombinációkban alkalmazzák a jégkorongozók: változik a mozgás sebessége (a gyaloglástól a maximális sebességgel való rohanásig), a futás iránya és ritmusa változik, a futást és a gyaloglást ugrással, megállással, fordulással kombinálják.

Bot- és labdakezelési technika

A jégkorongozók képzésének legfontosabb része a bot- és labdakontroll. Támadó játék esetén ez a jégkorongozó azon képességét jelenti, hogy megbízhatóan teljesít, és hatékonyan alkalmazza a játékban olyan technikai technikákat, mint a csöpögés, lökdösődés, ütés, dobás, csattanó, megállás, beállítás és cselezés.

Ha a labdakezelési technikáról beszélünk, nem szabad megemlíteni egy olyan fontos összetevőt, mint "kész állás" vagy játékos landolás. Nézze meg alaposan a vezető hoki mesterek játékát: szinte minden technikai technikát - fogadás, beadás, tackling, dribling - alacsony pozícióban hajtanak végre, ami biztosítja számukra a magabiztos labda irányítását, gyors váltást egyik akcióból a másikba, és kiváló rálátás a mezőre. Nagy figyelmet kell fordítani ennek a komponensnek a fejlesztésére a műszaki mesterségig vezető hosszú út legelső lépéseitől.

A hoki játék sajátossága, hogy a játékosok minden technikai technikát csak a bot lapos oldalával hajthatnak végre. Ebben a tekintetben a labda megjátszásakor néha kénytelenek elfordítani a botot a horoggal lefelé. Itt fontos megjegyezni, hogy a klub forgását a bal kéz végzi, a jobb pedig csak "útmutató" , támogatja a klubot, de nem vesz részt a rotációjában.

Ez bizonyos nehézségeket okoz az összes technikai technika végrehajtásában, mivel csökkenti az ütőlapát és a labdával való érintkezési területet. Ezért amikor játéktechnikákról beszélünk, olyan kifejezéseket fogunk használni, mint például a technika végrehajtása "kényelmes" mindkét oldalról "kényelmetlen" (vagyis lefelé fordított klubbal) oldalain.

A technikai technikák helyes megvalósítása szempontjából nagy jelentősége van a

3. Gyakorlati óra a hokiból.

A cél a labda cselgetésének tanulmányozása és fejlesztése.

Előkészítő rész.

Könnyű kocogás, általános fejlesztő gyakorlatok, futógyakorlatok.

Kültéri játék "Traffic Light". Minden játékos véletlenszerű sorrendben helyezkedik el a pályán. Az előadónál (az edzőnél)- három kártya (három jelölőnégyzet stb.) különböző színek. A játékosok gondosan figyelik, milyen színű kártyát emel a vezető: piros - meg kell állnia, sárga - helyben futni, zöld - gyorsított előrefutás.

Fő rész.

1. Feladat: "Kínai fal" .

Minden játékosnak van ütője és labdája, a versenyzőnek csak

hokiütő. A játékosok egyszerre kezdik el csöpögtetni a labdát, próbálkozni

vigye át a labdát az oszlopok által jelölt vonalon.

A sofőr megpróbálja elvenni a labdát.

Az a játékos, akitől a labdát elvették, egyúttal vezető lesz. Fokozatosan nő a versenyzők száma, és csökken a labdákkal rendelkező játékosok száma. Az a játékos nyer, akinél utoljára maradt a labda.

2. gyakorlat: Váltóverseny.

Az egész csoport hármasra osztva vesz részt a „Shuttle” váltóversenyen labda csöpögtetésével.

3. gyakorlat: "A téren."

Párban adják elő. A játékos labdával, B játékos labda nélkül. A játékosok egyszerre kezdenek. "A" csöpögteti a labdát, a belső tér mentén mozogva. "B" - a megjelenés szempontjából. Az a játékos nyer, aki először ér a célba.

Játék "Mini jégkorong 2*2" .

A telken 4 db kapu van beépítve (2 színű állványt használunk). Mindegyik pár a saját színű gólját védi, és az ellenfél kapuját támadja.

Utolsó rész.

Könnyű kocogás, hajlékonysági és relaxációs gyakorlatok.