Az irányítás alapjai a sportban. Ellenőrzés a sportolók képzésében

A sportágban a mérőeszköz-rendszer információs érzékelőket, kommunikációs vonalat és rögzítőeszközt foglal magában, és tartalmazhat számítástechnikai eszközt is (automatikus információfeldolgozáshoz).

Érzékelő a mérőrendszer olyan elemének nevezzük, amely közvetlenül érzékeli a mért indikátor változásait. Az érzékelők információi egy kommunikációs vonalon keresztül jutnak el egy rögzítő vagy számítástechnikai eszközhöz. A mérőrendszer szinte minden eleme meghatározza a vizsgált paraméterek regisztrálásának minőségét.

A bejövő jelektől függően az összes érzékelő a következőkre oszlik: bioelektromos folyamatérzékelőkÉs biomechanikai jellemzők érzékelői.

A sportolók állapotának nyomon követésére szolgáló műszeres módszerek két csoportból állnak:

optikai és optikai-elektromos módszerek(ha az információt fény- vagy hősugár továbbítja a rögzítőkészülékhez);

mechanoelektromos módszerek(ahol az információt elektromos jelek továbbítják vezetéken vagy rádión keresztül).

Optikai és optoelektronikai módszerek A sportoló távoli és érintésmentes megfigyelésére tervezték. Az optikai módszerek a fényképezésen alapulnak (fényképezés és filmezés). A fotózás és filmezés eredményei a mozgások vizuális tanulmányozására vagy a kinematikai jellemzők meghatározására szolgálnak. A fényképezésnek és a kinematográfiának többféle típusa létezik: mozifilm, strobofotogram, ciklogram, sztereó filmezés és mások.

Filmogram fotópapírra nyomtatott filmcsíknak nevezik.

Stroboszkóp fotó a mozgást általában egy mozgó tárgy több pózának kombinált képének nevezik.

Ciklogram szaggatott vonalak halmaza, amelyek egy mozgó test láncszemeinek pályáit reprodukálják (a test vagy az ízületek biológiai láncszemeihez való markerek rögzítése miatt).

Sztereó fotózás két (esetleg több) szinkronban működő filmező berendezés hajtja végre, és lehetővé teszi a sportoló mozgásának rögzítését háromdimenziós térben.

Optoelektronikai módszerek a mozgásregisztráció a kép elektromos jellé alakításán alapul. Osztva vannak televízióÉs fotoelektronikus mód.

Mechanikai-elektromos módszerek A sportolóról szóló információgyűjtés célja a bioelektromos folyamatok regisztrálása és a legfontosabb biomechanikai jellemzők mérése.

Bioelektromos folyamatérzékelők lehetővé teszi a bioelektromos jelenségek rögzítését a szervezetben: elektrokardiogram - EKG, elektroencefalogram - EEG, elektromiogram - EMG, sejtpotenciálok stb.

Biomechanikai érzékelők– dinamikus(erő, erőnyomaték) és kinematikai(helyzet, sebesség, gyorsulás) mutatók.

Sporteszközök biomechanikai jellemzőinek mérési módszerei

Mért változó	A mérési módszer alapjául szolgáló fizikai jelenségek
	Tenso effektus	Piezo hatás	Elektromágneses indukció	Ohm törvénye	Doppler effektus
Gyorsulás
Sebesség
Lineáris mozgás
Szögletes mozgás

Telemetriai rendszerek információ továbbítására szolgál az érzékelőtől a rögzítőeszközhöz. A telemetriai rendszereknek számos típusa különbözik egymástól, elsősorban az információhordozó fizikai természetében. Például be vezetékes telemetria Ezt a szerepet az elektronok áramlása tölti be rádiótelemetria- rádióhullámok, be hidrotelemetria– vízben terjedő ultrahang rezgések. A vezetékes telemetria fő előnye az egyszerűség és a magas zajtűrő képesség; Hátránya a sportoló mozgásának korlátozottsága a mérések során. A rádiónak és a hidrotelemetriának is megvannak a maga előnyei és hátrányai.

Mérési eredmények nyilvántartása segítségével végezték el jelzésekÉs bejegyzés.

Jelzés végezhető vizuálisan (tárcsa, digitális, oszcillografikus indikátor segítségével) vagy hallhatóan (amikor a mérési eredményt egy bizonyos hangerősségű és hangú hanggá alakítjuk).

Bejegyzés Leggyakrabban analóg módon történik, ehhez tollal, tintasugaras vagy hőrögzítéssel ellátott felvevőket használnak. A fényképfelvételeket tartalmazó felvevők a fent felsoroltakkal ellentétben speciális felbontási képességekkel rendelkeznek.

Az egyik vagy másik rögzítési mód kiválasztását a vizsgálat céljai és a mérési idő megkívánt pontossága, amplitúdó-frekvencia összetevői stb. határozzák meg.

1 A mérőrendszer mely részétől függ a vizsgált paraméterek regisztrálásának minősége?	Érzékelő Kommunikációs vonal Felvevő eszköz Számítógép
2 A mérőrendszer melyik része érzékeli a mért mutató változását?
3 A mérőrendszer melyik része látja el az információtovábbítás funkcióját?	Érzékelők Kommunikációs vonalRögzítő eszköz Számítástechnikai eszköz
4 A bejövő jelektől függően minden érzékelő a következőre van osztva:	Biomechanikai karakterisztikás érzékelők Dinamikus karakterisztikás érzékelők Erőérzékelők Bioelektromos folyamatérzékelők Elektrokardiogram érzékelők
5 A sportolók monitorozásának műszeres módszerei két csoportra oszthatók. Melyik?	Optikai és optikai-elektromos neurofiziológiai kardiográfiás mechanoelektromos filmezési módszerek
6 A filmogramot...
7 A cikogramot...	Módszer egy sportoló mozgásának rögzítésére háromdimenziós térben Mozgó test láncszemeinek pályáját reprodukáló szaggatott vonalak halmaza Fényképészeti papírra nyomtatott filmdarab Mozgó tárgy több pózának kombinált képe
8 A sztereó fotózást...	Módszer egy sportoló mozgásának rögzítésére háromdimenziós térben Mozgó test láncszemeinek pályáját reprodukáló szaggatott vonalak halmaza Fényképészeti papírra nyomtatott filmdarab Mozgó tárgy több pózának kombinált képe
9 A deformáció-nyúlás hatás, mint mérési módszer...
10 Piezoelektromos hatás, mint mérési módszer...	Gyorsulást kényszerít SebességLineáris elmozdulásSzögeltolódás
11 Az elektromágneses indukció mint mérési módszer ...	Gyorsulást kényszerít SebességLineáris elmozdulásSzögeltolódás
A 12 Ohm törvénye, mint mérési módszer...	Gyorsulást kényszerít SebességLineáris elmozdulásSzögeltolódás
13 A Doppler-effektus, mint mérési módszer...	Gyorsulást kényszerít SebességLineáris elmozdulásSzögeltolódás
14 Fotoelektromos hatás, mint mérési módszer...	Gyorsulást kényszerít SebességLineáris elmozdulásSzögeltolódás
15 Az elektronok áramlása információhordozóként működik, amikor...
16 A rádióhullámok információhordozóként működnek, amikor...	Hidrotelemetria Vezetékes telemetriarádió telemetria
17 Az ultrahangos rezgések információhordozóként működnek, amikor...	Hidrotelemetria Vezetékes telemetriaRádió telemetria

Az ellenőrzés célja- az edzési folyamat aktuális menetéről és a sportoló állapotáról szükséges információk összegyűjtése, értékelése és elemzése. Ellenőrzési módszerek: 1) sportolók és edzők véleményének összegyűjtése 2) az edzési folyamat munkadokumentációjának elemzése; 3) pedagógiai megfigyelések edzés és versenyek során (időmérés, pulsometria stb.) 4) tesztek (kontroll tesztek).

Az ellenőrzés típusai: működő, aktuális és szakaszos.

Működési vezérlés - Ez a sportoló működési állapotának figyelemmel kísérése, a következő gyakorlat elvégzésére való felkészültsége stb. Célja a sportoló testének edzésre vagy versenyterhelésre adott reakcióinak felmérése, a technikák és a kombinációk végrehajtásának minősége általában.

Jelenlegi vezérlés - ez az ellenőrző versenyek eredményeinek, a terhelések dinamikájának és arányainak felmérése mikrociklusokban, a sportoló felkészültségi szintjének, technikájának és taktikájának fejlettségi szintjének mindennapi változásainak nyilvántartása és elemzése.

Színpadi vezérlés - Ez mérés és értékelés a sportoló verseny- és edzéstevékenységének, a terhelések dinamikájának és a sporteredményeknek a különböző mutatóinak előkészítésének szakaszának (időszakának) végén a versenyeken vagy speciálisan szervezett körülmények között.

Átfogó ellenőrzés magába foglalja : 1) a versenyek eredményeinek nyomon követése edzési ciklusokban; 2) a versenytevékenység eredményességének mérése és értékelése.

1) a verseny eredményeinek ellenőrzése- a versenyeken nyújtott teljesítmény hatékonyságának értékelése egy bizonyos (leggyakrabban éves) edzési ciklusban; 2) a versenytevékenység hatékonyságának mérése és értékelése- a versenygyakorlat és a versenytevékenység különböző mutatóinak regisztrálása mérőberendezéssel és számítógéppel. Speciális fizikai alkalmasság felmérése az alapvető fizikai tulajdonságok szintjének egyéni felméréseiből áll: erő, gyorsaság, állóképesség és hajlékonyság (tesztek). Műszaki felkészültség felmérése - A sportoló technikájának mennyiségi és minőségi szempontjainak értékeléséből áll, amikor verseny- és edzésgyakorlatokat végez. Berendezés vezérlés vizuálisan és műszeresen hajtják végre. A kritériumok a technológia mennyisége, a technológia sokoldalúsága és a hatékonyság.

Taktikai felkészültség felmérése. A taktikai felkészültség ellenőrzése a sportoló (csapat) versenyeken való siker elérését célzó cselekvéseinek megfelelőségének felméréséből áll, és magában foglalja a taktikai gondolkodás, a taktikai cselekvések (a taktikai technikák mennyisége, sokoldalúságuk és felhasználásuk hatékonysága) ellenőrzését;

3) kontroll a környezeti tényezők felett. A környezeti tényezők közé tartozik: - egy adott földrajzi terület éghajlata és az ezekhez a feltételekhez való alkalmazkodás mértéke (a környezet hőmérséklete és páratartalma, a napsugárzás intenzitása, szélirány, légköri nyomás - a sportlétesítmény vagy a versenypályák állapota); - a sportfelszerelések és -felszerelések minősége - a nézők viselkedése (saját és idegen mezőny tényezője - a bírálat tárgyilagossága stb.);

Könyvelés A sportedzés mutatói lehetővé teszik az edző számára, hogy ellenőrizze a sportedzési folyamat végrehajtásának eszközei, módszerei és formái kiválasztásának és használatának helyességét, hogy meghatározza a sportszerűség javításának hatékonyabb módját. Lehetővé teszi a sportolók felkészültségének, a sporteredmények dinamikájának, fizikai fejlődésének, egészségi állapotának stb.

A számvitel formái: 1) szakaszos számvitel bármely szakasz, időszak, éves ciklus elején és végén hajtják végre. Az első esetben előzetesnek, a másodikban véglegesnek (döntőnek) nevezik; 2) előzetes elszámolás lehetővé teszi egy sportoló vagy sportolócsoport kezdeti felkészültségi szintjének meghatározását; 3) T folyó számvitel folyamatosan történik egyéni edzések során, az edzések mikro- és mezociklusaiban. T folyó számvitel rögzíti az eszközöket, módszereket, az edzési és versenyterhelési értékeket, felméri a sportoló egészségi állapotát és felkészültségét. Működési számvitel- egyfajta áram.

Alapvető számviteli bizonylatok be sportiskola: órai napló, edzésnapló, mentesítő sportolók, nyilvános oktatók, sportbírók naplója, sportiskolai jegyzőkönyvek táblázata, versenyjelentések, az érintettek személyi igazolványai és orvosi ellenőrző kártyái.

A sport oktatási és edzési folyamatának tervezésének alapdokumentumai.

Technológia a sportedzés folyamatának tervezésére- ez egy olyan módszertani és szervezési-módszertani beállítások összessége, amelyek meghatározott időtartamot, konkrét feladatokat, eszközök, módszerek, szervezeti formák, anyagi és technikai eszközök kiválasztását határozzák meg. Tervezési formák a hosszú távú sportképzés szakaszaiban: 1) ígéretes (több évre); 2) jelenlegi (egy évre); 3) üzemképes (egy hónapra, egy hétre, külön edzés).

Hosszú távú tervezési dokumentumok: 1) tanterv 2) munkaprogram 3) többéves csapat edzésterv;

Tanmenet meghatározza a tanulók egy adott kontingensének nevelő-oktató munka fő irányát és időtartamát. A terv előírja az anyagok sorrendjét, a főrészek tartalmát, az egyes szakaszok óraszámát és az egyes tanórák időtartamát.

Munkaprogram a tanterv alapján állítják össze, és meghatározza a tanulóknak elsajátítandó ismeretek, készségek és képességek mennyiségét. A dokumentum feltárja a pedagógiai munka legmegfelelőbb formáit és módszereit, biztosítja az elméleti és gyakorlati oktatási anyagok fő tartalmát egy bizonyos kontingens tanuló számára (Utánpótlás Sportiskola, Gyermek- és Ifjúsági Sportiskola stb.). A program részei: 1) magyarázó megjegyzés; 2) műsoranyag bemutatása; 3) ellenőrzési szabványok és oktatási követelmények; 4) ajánlott oktatóanyagok.

Több éves (hosszú távú) terv a sportolók képzésére(csapat és egyéni) - a sportolók életkorától, felkészültségi szintjétől, sporttapasztalatától függően különböző időszakokra állítják össze. Fiatalabb sportolóknak 2-3 éves korig. Képzett sportolóknak 4 és akár 8 évre is.

A hosszú távú terv tartalma felkészülés (sportoló, csapat): 1) az érintettek rövid leírása; 2) a hosszú távú képzés célja, a főbb feladatok évenként; 3) a többéves ciklus szerkezete és a makrociklusok időzítése; 4) a képzési folyamat fő fókusza a többéves ciklus évenkénti bontásában; 5) fő versenyek, az egyéni naptár főbb rajtjai, az egyes években tervezett eredmények; 6) évenként ellenőrizni a sport- és technikai mutatókat (standardokat); 7) az edzésnapok, foglalkozások, versenynapok és pihenőnapok összesített száma képzési évenként; 8) az edzésterhelés általános és specifikus paraméterei; 9) átfogó ellenőrzés rendszere és ütemezése, beleértve az orvosi vizsgálatot is.

Az aktuális tervezési dokumentumokhoz tartalmazza az éves sportedzési ciklus ütemtervét, az évre szóló csapatedzési tervet és minden sportolónak éves (egyéni) edzéstervet.

Az éves sportedzési ciklus menetrendje - a képzési évre vonatkozó munka tartalmát meghatározó szervezeti és módszertani dokumentumot, az anyag időszakonkénti és hónaponkénti lebontásának legmegfelelőbb módszertani sorrendjét az éves képzési ciklus során, az egyes munkaszakaszok óraszámát és a képzésre fordított idő megoszlását. szakaszok anyagának lefedése év közben hetenként.

Éves edzésterv(csapat és egyéni) - a következő részekből áll: a tanulói csoport rövid leírása, az edzés fő feladatai és eszközei, ezek hozzávetőleges megoszlása ​​a kijelölt idő alatt, az edzésterhelések hozzávetőleges megoszlása ​​térfogat és intenzitás szerint, megoszlás versenyek, edzések és pihenés, ellenőrzési normák, sport-technikai mutatók (sporteredmények), pedagógiai és orvosi ellenőrzés.

Operatív tervezés munkatervet, edzési óravázlatot és egyéni versenyekre való felkészülési tervet tartalmaz.

Munkaterv meghatározza az órák konkrét tartalmát egy adott oktatási és képzési ciklusra vagy naptári időszakra (például egy hónapra). Az edzés vázlata munkaprogram alapján készült. Ez a dokumentum meghatározza az egyes órarészek céljait, tartalmát és eszközeit, a gyakorlatok adagolását, valamint a szervezési és módszertani utasításokat.

Felkészülési terv egyéni versenyekre(csapatban és egyéniben).

Jelenleg elképzelhetetlen az a képzési folyamat, amelynek célja egy sportoló magas eredményének felmutatása: tervezés és ellenőrzés, jó orvosi támogatás és anyagi erőforrások, képzett edzői stáb és szakképzett sportválasztás stb. Mindezek és a jól működő rendszer az olimpiai játékokon és a nemzetközi versenyeken is eredményt ad hazánkban, mint sporthatalom az egész világon.

Tehát a sportedzés egyik legfontosabb szempontja az ellenőrzés.

A leginformatívabb és legteljesebb az átfogó ellenőrzés.Átfogó monitorozás alapján lehetőség nyílik a sportedzés eredményességének helyes felmérésére, a sportolók felkészültségének erős és gyenge pontjainak azonosítására, edzésprogramjuk megfelelő módosítására, az edzésfolyamat választott irányának eredményességének értékelésére, ill. újabb döntést hozott az edző.

Átfogó ellenőrzés- ez a különböző mutatók mérése és értékelése edzésciklusokban a sportoló felkészültségi szintjének meghatározása érdekében (pedagógiai, pszichológiai, biológiai, szociometriai, sportorvosi és egyéb módszerek, tesztek használatosak).

Az ellenőrzés összetettsége csak akkor valósul meg, ha három mutatócsoportot rögzítenek:

a képzés és a versenyhatások mutatói;

a sportoló funkcionális állapotának és felkészültségének mutatói, standard körülmények között regisztrálva;

a külső környezet állapotának mutatói.

A komplex vezérlés a legtöbb esetben a tesztelés vagy a teszteredmények mérési eljárása során valósul meg. A teszteknek három csoportja van.

A tesztek első csoportja- nyugalomban végzett vizsgálatok. Ide tartoznak a fizikai fejlettség mutatói (magasság és testsúly, bőr- és zsírredők vastagsága, karok, lábak, törzs stb. hossza és kerülete).

Teszt(a lat. teszt - feladat, teszt) - a személyiségkutatás módszere, amely egy szabványosított feladat, teszt, teszt eredményein alapuló értékelésén alapul, előre meghatározott megbízhatósággal és érvényességgel. Nyugalomban a szív, az izmok, az ideg- és érrendszer funkcionális állapotát mérik. Ebbe a csoportba tartoznak a pszichológiai tesztek is.

Az első csoport tesztjein keresztül szerzett információk képezik a sportoló fizikai állapotának felmérésének alapját.

A tesztek második csoportja- ezek standard tesztek, amikor minden sportolót ugyanazon feladat elvégzésére kérnek fel (például futni futópadon 5 m/s sebességgel 5 percig, vagy 1 percen belül 10-szer húzódzkodni rúdon stb. ). Ezeknek a teszteknek a sajátossága a korlátlan terhelés elvégzése, ezért itt nincs szükség motivációra a lehető legnagyobb eredmény elérésére.

A tesztek harmadik csoportja- ezek olyan tesztek, amelyek során a lehető legmagasabb motoros eredményt kell felmutatnia. A biomechanikai, fiziológiai, biokémiai és egyéb mutatók értékeit mérik (a tesztben kifejtett erők; pulzusszám, MOC, anaerob küszöb, laktát stb.). Az ilyen tesztek sajátossága, hogy magas pszichológiai attitűdre és motivációra van szükség a maximális eredmények eléréséhez.

A sportolói képzés irányításának feladatai alapján vannak működési, áram- és fokozatvezérlés.

Működési vezérlés elsősorban az edzésprogramok optimalizálását célozza, olyan gyakorlatok és komplexumok kiválasztását, amelyek a leginkább hozzájárulnak a kijelölt feladatok megoldásához. A tesztek széles skálája segítségével meghatározható az egyes sportolók számára optimális munka- és pihenőidő, a munka intenzitása, súlyterhelése stb. Az ilyen típusú ellenőrzések a megfelelő edzéstervek kidolgozásának alapjául szolgálnak: hosszú távú - a következő edzési makrociklusra vagy szakaszra; áram - mezociklushoz, makrociklushoz, leckéhez; működőképes - egy külön gyakorlathoz vagy azok komplexumához.

Jelenlegi vezérlés- itt értékelik a különböző elsődleges irányok munkáját, meghatározzák a sportolók fáradtsági folyamatainak kialakulását az egyéni tevékenységek terhelése alatt, figyelembe véve a test helyreállítási folyamatainak lefolyását, a test jellemzőit. kölcsönhatás különböző nagyságú és irányú terhelésekkel a nap folyamán vagy a mikrociklus során. Ez lehetővé teszi a napközbeni sportedzés, a mikro- és mezociklus folyamatának optimalizálását, és a legjobb feltételek megteremtését a meghatározott adaptív változások kialakulásához.

Színpadi vezérlés- a fő célkitűzések a sportoló állapotában bekövetkezett változások meghatározása egy viszonylag hosszú edzési időszak hatására, és stratégiát dolgoznak ki a következő makrociklusra vagy edzési időszakra. Ebből következően a lépcsőzetes ellenőrzés során átfogóan felmérik a felkészültség különböző szempontjainak fejlettségi szintjét, azonosítják a felkészültség hiányosságait és a további fejlesztési tartalékokat. Ennek eredményeként az edzési folyamat felépítésére egyéni tervek készülnek egy külön edzési időszakra vagy a teljes makrociklusra.

A szakaszonkénti ellenőrzés során a vizsgálatok gyakorisága eltérő lehet, függ az éves tervezés sajátosságaitól, a sportág sajátosságaitól, valamint az anyagi és technikai feltételektől. A leghatékonyabb a szakaszonkénti ellenőrzésnek ez a formája, amikor a makrociklusban háromszor - az előkészítő és a versenyidőszak első és második szakaszában - végeznek vizsgálatokat. Ha az év során 2-3 makrociklust terveznek, akkor a versenyidőszakban - a makrociklusban egy alkalommal - szakaszonkénti vizsgáztatásra kerül sor, és ezen adatok alapján épül fel a következő makrociklus edzési folyamata.

Különös figyelmet kell fordítani a feltételek azonosságára a szakaszonkénti vizsgák lebonyolítása során, és arra, hogy kiküszöböljük a korábbi edzésterhelések esetleges hatását az eredményekre. A szakemberek igyekeznek olyan teszteket kiválasztani, amelyek eredményei nem tükrözik a sportolók mindennapi képességeinek dinamikáját az alkalmazott terhelések során. Egyébként nem a sportoló állapotában az edzés hatására bekövetkezett tényleges változásokat lehet rögzíteni, hanem csak az állapotában bekövetkezett aktuális változásokat, amelyek több napon keresztül is jelentősen ingadozhatnak. A sportgyakorlatban azonban a sportoló felkészültségének objektív felmérése főszabály szerint csak az adott sportágra jellemző terhelések alkalmazása során lehetséges, a megfelelő funkcionális képességek maximális mozgósításával. Megnyilvánulásuk mértéke a vizsgálatot megelőző egyéni edzési terhelések irányának és nagyságának, a sportolók pszichés állapotának stb. hatására ingadozik. Ezért a sportoló funkcionális képességeinek objektív megnyilvánulása a legtöbb tesztben csak a vizsgálatra való speciális felkészülés után lehetséges. A felkészülés abból áll, hogy megszüntetjük a korábbi edzésmunkából eredő fáradtságot, felkészítjük a sportolókat arra, hogy komolyan vegyék a tesztprogramokat, stb. A szakaszonkénti ellenőrzéshez a sportolókat egyrészt optimális állapotba kell hozni, másrészt lehetőség szerint biztosítani kell a szabványos vizsgálati feltételeket.

8. táblázat - az integrált védekezés fő tartalma és fajtái

Az integrált vezérlés típusai	Vezérlési irányok
A verseny- és edzésbefolyások ellenőrzése	A sportolók állapotának, felkészültségének figyelemmel kísérése	A külső környezet állapotának figyelemmel kísérése
Versenyképes tevékenység ellenőrzése (SC)	A képzési tevékenységek ellenőrzése (TD)
	a) különböző mutatók mérése és értékelése a felkészülés egy szakaszát lezáró versenyeken; b) az SD mutatók dinamikájának elemzése a szakasz összes versenyén	a) a terhelési dinamika felépítése és elemzése az előkészítési szakaszban; b) az összes mutató terheléseinek összegzése egy szakaszra és arányuk meghatározása	Ellenőrző mutatók mérése, értékelése speciálisan szervezett körülmények között az előkészítési szakasz végén	Az éghajlati tényezőkre (hőmérséklet, páratartalom, szél, napsugárzás), a készlet minőségére, a felszerelésre, a sportlétesítmények burkolataira, a verseny- és edzési pályák jellemzőire, a csúszásra, a nézők viselkedésére és a versenyeken a játékvezetés objektivitására és ezekre gyakorolt ​​hatására. a sportversenyeken és a kontroll edzéseken elért eredményeket
	Az edzési makrociklust lezáró versenyen a teljesítmény mérése és értékelése (ha szerepel a tervben)	a) edzési mikrociklus terhelési dinamikájának felépítése és elemzése; b) a terhelések összegzése az összes jellemzőre mikrociklusonként és tartalmuk meghatározása	A sportolók felkészültségének mindennapos méréseinek regisztrálása, elemzése, amit szisztematikus edzések okoznak
Működőképes	A teljesítmény mérése és értékelése bármely versenyen	Edzésterhelés, gyakorlatsor, edzés fizikai és élettani jellemzőinek mérése, értékelése	Olyan mutatók mérése és elemzése, amelyek informatív módon tükrözik a sportolók állapotában bekövetkezett változásokat az edzés és az órák után vagy közvetlenül

Jelenleg elképzelhetetlen az a képzési folyamat, amelynek célja egy sportoló magas eredményének felmutatása: tervezés és ellenőrzés, jó orvosi támogatás és anyagi erőforrások, képzett edzői stáb és szakképzett sportválasztás stb. Mindezek a rendszerbe integrálva eredményeket adnak az olimpiai játékokon és a nemzetközi versenyeken hazánk sporthatalomként elismert az egész világon.

Tehát a sportedzés egyik legfontosabb szempontja az ellenőrzés.

A leginformatívabb és legteljesebb az átfogó ellenőrzés.Átfogó monitorozás alapján lehetőség nyílik a sportedzés eredményességének helyes felmérésére, a sportolók felkészültségének erős és gyenge pontjainak azonosítására, edzésprogramjuk megfelelő módosítására, az edzésfolyamat választott irányának eredményességének értékelésére, ill. újabb döntést hozott az edző.

Átfogó ellenőrzés- ez a különböző mutatók mérése és értékelése edzésciklusokban a sportoló felkészültségi szintjének meghatározása érdekében (pedagógiai, pszichológiai, biológiai, szociometriai, sportorvosi és egyéb módszerek, tesztek használatosak).

Az ellenőrzés összetettsége csak akkor valósul meg, ha három mutatócsoportot rögzítenek:

1) a képzési és versenyhatások mutatói;

2) a sportoló funkcionális állapotának és felkészültségének mutatói, normál körülmények között regisztrálva;

3) a külső környezet állapotának mutatói.

A komplex vezérlés a legtöbb esetben a tesztelés vagy a teszteredmények mérési eljárása során valósul meg. A teszteknek három csoportja van.

A tesztek első csoportja- nyugalomban végzett vizsgálatok. Ide tartoznak a fizikai fejlettség mutatói (magasság és testsúly, bőr- és zsírredők vastagsága, karok, lábak, törzs stb. hossza és kerülete).

Teszt(a lat. teszt - feladat, teszt) - a személyiségkutatás módszere, amely egy szabványosított feladat, teszt, teszt eredményein alapuló értékelésén alapul, előre meghatározott megbízhatósággal és érvényességgel. Nyugalomban a szív, az izmok, az ideg- és érrendszer funkcionális állapotát mérik. Ebbe a csoportba tartoznak a pszichológiai tesztek is.

Az első csoport tesztjein keresztül szerzett információk képezik a sportoló fizikai állapotának felmérésének alapját.

A tesztek második csoportja- ezek standard tesztek, amikor minden sportolót ugyanazon feladat elvégzésére kérnek fel (például futni futópadon 5 m/s sebességgel 5 percig, vagy 1 percen belül 10-szer húzódzkodni rúdon stb. ). Ezeknek a teszteknek a sajátossága a korlátlan terhelés elvégzése, ezért itt nincs szükség motivációra a lehető legnagyobb eredmény elérésére.

A tesztek harmadik csoportja- ezek olyan tesztek, amelyek során a lehető legmagasabb motoros eredményt kell felmutatnia. A biomechanikai, fiziológiai, biokémiai és egyéb mutatók értékeit mérik (a tesztben kifejtett erők; pulzusszám, MOC, anaerob küszöb, laktát stb.). Az ilyen tesztek sajátossága, hogy magas pszichológiai attitűdre és motivációra van szükség a maximális eredmények eléréséhez.

A sportolói képzés irányításának feladatai alapján vannak működési, áram- és fokozatvezérlés.

Működési vezérlés elsősorban az edzésprogramok optimalizálását célozza, olyan gyakorlatok és komplexumok kiválasztását, amelyek a leginkább hozzájárulnak a kijelölt feladatok megoldásához. A tesztek széles skálája segítségével meghatározható az egyes sportolók számára optimális munka- és pihenőidő, a munka intenzitása, súlyterhelése stb. Az ilyen típusú ellenőrzések a megfelelő edzéstervek kidolgozásának alapjául szolgálnak: hosszú távú - a következő edzési makrociklusra vagy szakaszra; áram - mezociklushoz, makrociklushoz, leckéhez; működőképes - egy külön gyakorlathoz vagy azok komplexumához.

Jelenlegi vezérlés- itt értékelik a különböző elsődleges irányok munkáját, meghatározzák a sportolók fáradtsági folyamatainak kialakulását az egyéni tevékenységek terhelése alatt, figyelembe véve a test helyreállítási folyamatainak lefolyását, a test jellemzőit. kölcsönhatás különböző nagyságú és irányú terhelésekkel a nap folyamán vagy a mikrociklus során. Ez lehetővé teszi a napközbeni sportedzés, a mikro- és mezociklus folyamatának optimalizálását, és a legjobb feltételek megteremtését a meghatározott adaptív változások kialakulásához.

Színpadi vezérlés- a fő célkitűzések a sportoló állapotában bekövetkezett változások meghatározása egy viszonylag hosszú edzési időszak hatására, és stratégiát dolgoznak ki a következő makrociklusra vagy edzési időszakra. Ebből következően a lépcsőzetes ellenőrzés során átfogóan felmérik a felkészültség különböző szempontjainak fejlettségi szintjét, azonosítják a felkészültség hiányosságait és a további fejlesztési tartalékokat. Ennek eredményeként az edzési folyamat felépítésére egyéni tervek készülnek egy külön edzési időszakra vagy a teljes makrociklusra.

A szakaszonkénti ellenőrzés során a vizsgálatok gyakorisága eltérő lehet, függ az éves tervezés sajátosságaitól, a sportág sajátosságaitól, valamint az anyagi és technikai feltételektől. A leghatékonyabb a szakaszonkénti ellenőrzésnek ez a formája, amikor a makrociklusban háromszor - az előkészítő és a versenyidőszak első és második szakaszában - végeznek vizsgálatokat. Ha az év során 2-3 makrociklust terveznek, akkor a versenyidőszakban - a makrociklusban egy alkalommal - szakaszonkénti vizsgáztatásra kerül sor, és ezen adatok alapján épül fel a következő makrociklus edzési folyamata.

Különös figyelmet kell fordítani a feltételek azonosságára a szakaszonkénti vizsgák lebonyolítása során, és arra, hogy kiküszöböljük a korábbi edzésterhelések esetleges hatását az eredményekre. A szakemberek igyekeznek olyan teszteket kiválasztani, amelyek eredményei nem tükrözik a sportolók mindennapi képességeinek dinamikáját az alkalmazott terhelések során. Egyébként nem a sportoló állapotában az edzés hatására bekövetkezett tényleges változásokat lehet rögzíteni, hanem csak az állapotában bekövetkezett aktuális változásokat, amelyek több napon keresztül is jelentősen ingadozhatnak. A sportgyakorlatban azonban a sportoló felkészültségének objektív felmérése főszabály szerint csak az adott sportágra jellemző terhelések alkalmazása során lehetséges, a megfelelő funkcionális képességek maximális mozgósításával. Megnyilvánulásuk mértéke a vizsgálatot megelőző egyéni edzési terhelések irányának és nagyságának, a sportolók pszichés állapotának stb. hatására ingadozik. Ezért a sportoló funkcionális képességeinek objektív megnyilvánulása a legtöbb tesztben csak a vizsgálatra való speciális felkészülés után lehetséges. A felkészülés abból áll, hogy megszüntetjük a korábbi edzésmunkából eredő fáradtságot, felkészítjük a sportolókat arra, hogy komolyan vegyék a tesztprogramokat, stb. A szakaszonkénti ellenőrzéshez a sportolókat egyrészt optimális állapotba kell hozni, másrészt lehetőség szerint biztosítani kell a szabványos vizsgálati feltételeket.

8. táblázat - az integrált védekezés fő tartalma és fajtái

Az integrált vezérlés típusai	Vezérlési irányok
A verseny- és edzésbefolyások ellenőrzése	A sportolók állapotának, felkészültségének figyelemmel kísérése	A külső környezet állapotának figyelemmel kísérése
Versenyképes tevékenység ellenőrzése (SC)	A képzési tevékenységek ellenőrzése (TD)
Színre állított	a) különböző mutatók mérése és értékelése a felkészülés egy szakaszát lezáró versenyeken; b) az SD mutatók dinamikájának elemzése a szakasz összes versenyén	a) a terhelési dinamika felépítése és elemzése az előkészítési szakaszban; b) az összes mutató terheléseinek összegzése egy szakaszra és arányuk meghatározása	Ellenőrző mutatók mérése, értékelése speciálisan szervezett körülmények között az előkészítési szakasz végén	Az éghajlati tényezőkre (hőmérséklet, páratartalom, szél, napsugárzás), a készlet minőségére, a felszerelésre, a sportlétesítmények burkolataira, a verseny- és edzési pályák jellemzőire, a csúszásra, a nézők viselkedésére és a versenyeken a játékvezetés objektivitására és ezekre gyakorolt ​​hatására. a sportversenyeken és a kontroll edzéseken elért eredményeket
Jelenlegi	Az edzési makrociklust lezáró versenyen a teljesítmény mérése és értékelése (ha szerepel a tervben)	a) edzési mikrociklus terhelési dinamikájának felépítése és elemzése; b) a terhelések összegzése az összes jellemzőre mikrociklusonként és tartalmuk meghatározása	A sportolók felkészültségének mindennapos méréseinek regisztrálása, elemzése, amit szisztematikus edzések okoznak
Működőképes	A teljesítmény mérése és értékelése bármely versenyen	Edzésterhelés, gyakorlatsor, edzés fizikai és élettani jellemzőinek mérése, értékelése	Olyan mutatók mérése és elemzése, amelyek informatív módon tükrözik a sportolók állapotában bekövetkezett változásokat az edzés és az órák után vagy közvetlenül

Az ellenőrzés típusai

A versenyhatások ellenőrzése két iránya van: a versenyek eredményeinek edzési ciklusonkénti monitorozása és a versenytevékenység eredményességének mérése és értékelése.

A versenyeredmények ellenőrzése egy bizonyos (leggyakrabban éves) edzési ciklusban a versenyeken nyújtott teljesítmény hatékonyságának felméréséből áll. A versenyaktivitási mutatók dinamikáját az edzési ciklusban gyakran használják kritériumként a sportoló atlétikai formájának felmérésére. Például egyes szakértők úgy vélik, hogy egy sportoló addig van sportszerű állapotban, amíg a versenyeken elért eredményeinek ingadozása a 2-3%-os zónában van. Ezek az értékek nagymértékben függenek a sportág jellemzőitől.

A versenytevékenység eredményességének mérése, értékelése. A modern mérési és számítástechnika lehetővé teszi a versenygyakorlat és a versenytevékenység több tucat különböző mutatójának regisztrálását. Így például egy olyan egyszerű gyakorlatban, mint a 100 m futás, megmérheti a sprinter reakcióidejét, a maximális sebesség elérésének idejét, a tartási és zuhanás idejét, a lépések hosszát és gyakoriságát a verseny különböző szakaszain. távolság, támasz- és repülési idő, az erőkifejtés vízszintes és függőleges összetevői, a test általános tömegközéppontjának ingadozásai, az ízületek szögei a támasz- és repülési periódusok különböző fázisaiban stb. Egyszerűen lehetetlen, hogy az edző mindegyiket regisztrálja, majd elemezze, összehasonlítva az edzési tevékenységek kritériumaival és a sportolók felkészültségét jellemző mutatókkal. Ezért csak egy versenygyakorlat számos mutatója közül kell választani tájékoztató, amelyet az ellenőrzés során meg kell mérni.

Az edzési hatások ellenőrzése a sportoló által végzett edzési gyakorlatok jellemzőinek mennyiségi értékeinek szisztematikus rögzítéséből áll. Mindkettőre ugyanazokat a mutatókat használják ellenőrzés, és számára tervezés terhelések

A terhelési volumen fő mutatói az edzésnapok száma; edzések száma; képzésre és versenytevékenységre fordított idő; speciális gyakorlatok mennyisége, futásteljesítménye.

A terhelés intenzitásának mutatói a gyakorlatok időbeli koncentrációja, sebessége és teljesítménye.

A terhelés ellenőrzése során a speciális gyakorlatok mennyiségét összegzik; külön intenzitási (erő) zónákban végzett gyakorlatok mennyisége; az általános és speciális fizikai, technikai és taktikai felkészültség javítását célzó gyakorlatok mennyisége; a mikrociklusban, havi és éves ciklusban végzett rehabilitációs gyakorlatok mennyisége. Ezen mutatók összehasonlítása a sporteredmények dinamikájával lehetővé teszi az edző számára, hogy azonosítsa az egyes edzési terheléstípusok racionális összefüggéseit, a csúcsértékek utáni legmagasabb eredmények elérésének időzítését, valamint az edzésterhelések magas sporteredményekké való késleltetett átalakulásának időszakát.

A sportoló felkészültségi állapotának figyelemmel kísérése. A sportoló felkészültségi állapotának értékelése a tesztelés vagy a versenyek során történik, és a következőket tartalmazza:

Speciális fizikai alkalmasság felmérése;

Technikai és taktikai felkészültség felmérése;

Pszichológiai állapot és viselkedés felmérése a versenyeken.

Az egészségi állapot és az alapvető funkcionális rendszerek felmérését általában orvosi és biológiai módszerekkel végzik a fiziológia, a biokémia és a sportorvoslás szakemberei. Ennek az ellenőrzésnek a módszertana speciális tankönyvekben található.

Speciális fizikai alkalmasság felmérése az alapvető fizikai tulajdonságok szintjének egyéni felméréséből áll: erő, gyorsaság, állóképesség és hajlékonyság. Ebben az esetben a fő figyelem azokra a vezető fizikai tulajdonságokra vagy egyéni képességekre irányul, amelyek egy adott sportágra vonatkozó általános fogalmakat alkotják.

Műszaki felkészültség felmérése. A technikai felkészültség ellenőrzése a sportoló technikájának mennyiségi és minőségi szempontjainak értékeléséből áll a verseny- és edzésgyakorlatok végrehajtása során.

A berendezés ellenőrzése vizuálisan és műszeresen történik. A sportoló technikai tudásának kritériumai a technika mennyisége, a technika sokoldalúsága és a hatékonyság. A technika mennyiségét a sportoló által edzések és versenyek során végrehajtott összes akciók száma határozza meg. Ezeket a cselekedeteket számolva irányítja.

A technológia sokoldalúsága a motoros cselekvések változatossága határozza meg, amelyet a sportoló elsajátít és versenytevékenységekben alkalmaz. Szabályozzák a különféle akciók számát, a jobb és bal oldalon végrehajtott technikák arányát (játékokban), támadó és védekező akciókat stb.

A technológia hatékonysága az egyénileg optimális opcióhoz való közelségének mértéke határozza meg. Hatékony technika az, amely egy adott mozgáson belül a lehető legnagyobb eredmény elérését biztosítja.

Sporteredmény- a technológia hatékonyságának fontos, de nem egyetlen kritériuma. A technika hatékonyságának értékelésére szolgáló módszerek a sportoló motoros potenciáljának megvalósításán alapulnak. A ciklikus sportágakban a technikai hatékonyság mutatói különösen fontosak, mivel nagyon világos mintázat létezik - fordítottan arányos kapcsolat a technikai felkészültség szintje és az erőfeszítés mértéke, az egységnyi sporteredmény-mutatóra jutó fizikai ráfordítás (út méter) között.

Taktikai felkészültség felmérése.

A taktikai felkészültség nyomon követése abból áll, hogy felmérjük a sportoló (csapat) versenyeken elért sikereket célzó akcióinak megfelelőségét. Ellenőrzést biztosít a taktikai gondolkodás, a taktikai cselekvések (a taktikai technikák mennyisége, sokoldalúságuk és felhasználásuk hatékonysága) felett.

Jellemzően a taktikai készenlét ellenőrzése egybeesik a versenytevékenység ellenőrzésével.

Kapcsolódó információ.

Ellenőrzés olyan művelet, amellyel a képzés tartalma és következményei közötti kapcsolat meghatározható. Ez szorosan összefügg a tervezéssel. Kizárólag a sportoló funkcionális állapotának dinamikájának, sporteredményeinek, általános és speciális felkészültségének nyomon követéséből származó adatok alapján lehet edzésterveket készíteni, azok végrehajtását módosítani, az edzési folyamatot irányítani.

A képzési folyamat hatékonyságával kapcsolatos fő információforrás a pedagógiai ellenőrzés, amely más információkat is figyelembe vesz, pl.
orvosi megfigyelési adatok.

Pedagógiai ellenőrzés a testmozgás és a sportolásnak az érintettek testére gyakorolt ​​hatásáról információszerzés folyamata az oktatási és edzési folyamat hatékonyságának növelése érdekében.

A pedagógiai ellenőrzés fő feladata, hogy információt szerezzen a képzési folyamat főbb eredményeiről, ezek a következők:

sportoló állapota;

edzés- és versenyterhelések, a sportolók viselkedése ezek végrehajtása során;

a műszaki felkészültség szintje;

sporteredmények.

A pedagógiai ellenőrzésben a legfontosabb a sportolóra jellemző állapot felmérése az edzési folyamat egy bizonyos pillanatában.

A sportelméletben a sportoló állapota feletti pedagógiai ellenőrzésnek három fő formája van: szakaszonkénti, aktuális és működési kontroll.

Lépésről lépésre történő ellenőrzés, melynek célja a sportoló tartós állapotának felmérése viszonylag hosszú időn keresztül: hetek, hónapok; ez az ellenőrzési forma információt nyújt a sportoló felkészültségi fokáról az egész éves folyamat egyik vagy másik szakaszában; ennek alapján szakaszonkénti képzési feladatokat tűznek ki, teljesítményeredményeket terveznek;

Aktuális kontroll, melynek célja a sportoló állapotának ingadozásainak meghatározása
edzési mikrociklusokban.

Működési ellenőrzés, amelynek célja a sportoló aktuális tartózkodási állapotának kifejezett értékelése.

A lépésről lépésre történő ellenőrzés során a sportoló állapotával kapcsolatos információk forrása lehet:

a sportolók átfogó vizsgálatának anyagai széles program szerint speciális felszereléssel;

ellenőrző tesztek, versenyek eredményei, becslések;

sportolók pedagógiai megfigyeléseinek végleges adatai és naplóik elemzése;

rendelői vizsgálati adatok.

Az aktuális és működési vezérléshez a szükséges információk forrása:

a sportolók edzés közbeni viselkedésének pedagógiai megfigyeléseiből származó adatok

és versenyek;

edzés és versenygyakorlatok végrehajtásának eredményei;

standard tesztek – szabványok (tesztek) a sportoló speciális teljesítményének meghatározására;

adatok a sportoló önkontrolljáról és jólétéről;

néhány hardver módszer a sportoló állapotával kapcsolatos sürgős tájékoztatáshoz.

Az oktatási és edzési foglalkozások során alkalmazott sürgős tájékoztatási módszerek a sportágra jellemzőek, míg számos más működési és áramszabályozási módszer számos sportágban közös lehet.

A sportoló állapotával kapcsolatos objektív információk megszerzésének leggyakoribb módszerei a speciális berendezésekkel végzett vizsgálatok.
és tesztelés. Főleg a sportolók szervezetének funkcionális állapotát vizsgálják,
mentális funkcióik, különleges teljesítményük.

A funkcionális állapot felmérésére pulsometriát, elektrokardiográfiát, légzésfunkciós vizsgálatot, myotonometriát és reflexometriát alkalmaznak.

A speciális teljesítményt a sportszakosodáshoz kapcsolódó gyakorlatok végrehajtása során tanulmányozzák, a munka fiziológiai költségeire vonatkozó adatok egyidejű regisztrálásával.

A megfontolt pedagógiai kontrollmódszerekkel felmérjük a sportolók edzés- és versenyterhelési tűrőképességét és ezek szervezetre gyakorolt ​​hatását is. A sportolók viselkedési reakcióinak felmérésére elsősorban pszichológiai és pedagógiai módszereket alkalmaznak: rögzített megfigyelés, felmérés, beszélgetés stb.

A mozgások végrehajtásának technikájáról film- és fényképfelvétel, televíziós felvétel, biomechanikai elemzés, valamint a pedagógiai megfigyelés mutatói a képzés és a versenyek során szerezhetők be.

Az alapvető ellenőrzési adatokat a tervek, naplók és naplók figyelembe veszik. A nevelő-oktató munka tervei egyes mennyiségi intézkedésekben jelzik a képzési feladatok tényleges megvalósítását.

Az oktató-nevelő munka naplója rögzíti a szükséges referenciaadatokat a sportolókról, a sportteljesítményekről, az egyéni feladatokról, az ellenőrző és tesztvizsgálatok eredményeiről, az orvosi és speciális vizsgálatokról, a foglalkozások látogatottságáról, fókuszáról és tartalmáról.

A sportoló naplója tartalmazza személyes adatait, sportéletrajzát, ellenőrzési feladatait és standardjait, becslések és ellenőrző tesztek eredményeit, számát,
a képzés időpontja, időtartama, az elvégzett munka mennyisége és jellege.
Az edzés előtti és utáni egészségi állapotot (pulzus, étvágy, hangulat stb.) naponta feljegyezzük. Felmérik a helyreállító szerek hatását és az alvás minőségét. Az edzés tartalmára és a test reakcióira vonatkozó adatokat ezt követően egy mikrociklusra (hétre), hónapra, szakaszra, időszakra összesítjük.

A különálló dokumentumok - jegyzőkönyvek, jelentések, speciális elszámolási nyomtatványok - információkat gyűjtenek a versenyek eredményeiről, a szakaszos mélyreható vizsgálatokról, ellenőrző tesztekről.

A képzési folyamat ellenőrzésének javítása összefügg az információs és irányítási rendszerek fejlesztésével és bevezetésével. Az edző képtelen megszerezni és megérteni azt a hatalmas mennyiségű információt, amely a korszerű edzési folyamat optimális megtervezéséhez szükséges. Ebben segít a számítástechnika.

Az általános fizikai erőnlét ellenőrzésének feladatai a következők:

az emberi test átfogó és harmonikus fizikai fejlődésének biztosítása;

egészségfejlesztés;

bázis megteremtése a speciális fizikai edzéshez a szakmai vagy sporttevékenységekben.

A testedzés fő típusai a speciális testedzés, sportedzés, technikai képzés, taktikai edzés.

A speciális testedzés egy olyan folyamat, amely biztosítja az adott sportágra vagy a szakmában végzett konkrét munkatípusokra jellemző fizikai tulajdonságok fejlesztését.

A speciális fizikai edzés biztosítja az egyes izomcsoportok szelektív fejlesztését, amelyek a speciális gyakorlatok végrehajtása során a fő terhelést viselik.

A sportedzés egy hosszú távú pedagógiai folyamat, amelynek célja az edzési és nem edzési eszközök, módszerek, feltételek teljes készletének felhasználása, amelyek segítségével a sportteljesítményekhez szükséges felkészültség biztosított.

A sporteredmények elérésére való felkészültséget a fizikai tulajdonságok - erő, gyorsaság, állóképesség és egyéb (fizikai felkészültség) - megfelelő fejlettségi szintje, a technika és taktika jártasságának foka (technikai és taktikai felkészültség), a sportolók szükséges fejlettségi szintje jellemzi. szellemi és személyes tulajdonságok (pszichológiai felkészültség) és a megfelelő szintű ismeretek (elméleti képzés).

A technikai képzés a fizikai gyakorlatok és technikák végrehajtásának megtanulásának folyamata.

A tökéletes technika a motoros cselekvés legracionálisabb, leghatékonyabb módja a legjobb eredmény elérése érdekében.

A taktikai edzés alatt a sportgyakorlatban kialakult sajátos, általánosan elfogadott és természetes folyamatot értjük, amely alapján a sportolónak meg kell tanulnia alkalmazkodni bármilyen ellenfélhez és bármilyen helyzethez, racionálisan és célirányosan felhasználva fizikai tulajdonságait és technikai képességeit a versenyeken.

A taktikai tevékenység az agy magasabb részeinek mentális tevékenységén alapul. A taktikai tevékenység összetett természetű, és magában foglalja az ember intellektuális és fizikai képességeit.

A taktikai formák a versenyharc természetéhez kapcsolódnak. Különbséget kell tenni a passzív és az aktív taktika között. A passzív taktika szándékosan az ellenség kezébe adja a kezdeményezést. Az aktív taktika ráerőlteti az ellenséges akciókat, amelyek előnyösek az ön számára (rongyos futás, lassú játék középen egy rántással).

A pedagógiai ellenőrzés során a sportoló pszichológiai felkészültségét is ellenőrzik.

A pszichológiai tréning olyan pszichológiai és pedagógiai tevékenységek összessége, amelyek célja olyan mentális funkciók, állapotok, személyiségjegyek kialakítása, amelyek biztosítják az edzési feladatok sikeres megoldását és a versenyeken való részvételt.

A pszichológiai felkészítés két viszonylag független és egyben egymással összefüggő szempontot foglal magában: az erkölcsi-akarati és a speciális pszichológiai felkészültséget.

Az erkölcsi és akarati felkészültség olyan tulajdonságokkal jár, mint az elszántság - az azonnali és hosszú távú célok és célkitűzések világos meghatározásának képessége. Meghatározás
és bátorság – ésszerű kockázat átgondolt döntésekkel kombinálva. Kitartás - a cél elérésének vágya, önuralom és kitartás - a gondolatok irányításának képessége
és az érzelmi izgalom, kezdeményezőkészség körülményei között végzett cselekvések – kreativitást, személyes kezdeményezőkészséget, találékonyságot, intelligenciát és függetlenséget jelent.

A sportolás során fejlődik az akarat és a jellem, mert szigorú rendszert kell követni, nehéz terhelést elviselni, le kell győzni a negatív érzelmeket és a különféle nehézségeket.

Speciális pszichológiai képzés segítségével kialakul a pszichofizikai ellenállás a különféle környezeti feltételekkel szemben: a figyelem és a memória stabilitásának demonstrálása mentális fáradtság és neuro-emocionális stressz esetén; az információ észlelésének és feldolgozásának képessége időnyomás alatt; az agy azon képessége, hogy előrejelző reakciókat alakítson ki, amelyek megelőzik a valódi motoros cselekvést.

A pedagógiai ellenőrzés gyakorlati megvalósítása a testnevelés órák tartalmában szereplő, speciálisan megvalósított ellenőrzések rendszerében történik.
Az ilyen ellenőrzések lehetővé teszik szisztematikus nyilvántartás vezetését két legfontosabb területen:

a motoros cselekvések technikájának elsajátításának foka;

a fizikai tulajdonságok fejlettségi szintje.

A motoros cselekvési technikák elsajátításának ellenőrzési rendszerében, amelyet a testnevelő tanár végez a pedagógiai ellenőrzés során, háromféle ellenőrzést szokás megkülönböztetni:

előzetes (ellenőrzési szabványok);

jelenlegi (a naplóban feljegyezve);

végleges (állami tesztek letétele).

A pedagógiai ellenőrzés módszerei a következők:

° hallgatók felmérése;

° az oktatási és képzési folyamat munkadokumentációjának elemzése;

° pedagógiai megfigyelések az órákon;

° funkcionális és egyéb mutatók nyilvántartása;

° a felkészülés különböző szempontjainak tesztelése.

Önuralom

Az önkontroll szükséges ahhoz, hogy a gyakorlatok edzõ hatásúak legyenek, és ne okozzanak egészségügyi problémákat.

Az önkontroll egyszerű, nyilvánosan elérhető megfigyelési technikákból áll, és olyan szubjektív és objektív mutatók figyelembevételéből áll, mint a jólét, az alvás, az étvágy, a testmozgás vágya, a gyakorlati tolerancia stb.

Az objektív indikátorok a súly, a pulzus, a spirometria, a légzésszám, a vérnyomás és a dinamometria monitorozásának módszerei. Önkontrollt kell végezni az edzés minden időszakában és még pihenés közben is. Az önuralom nemcsak nevelő értékkel bír, hanem arra is megtanít, hogy tudatosabban járj el tevékenységeiddel, a személyi és közhigiénés, a tanulás, a munka, az élet és a pihenés szabályainak betartására. Az önellenőrzés eredményeit rendszeresen fel kell jegyezni egy speciális önellenőrzési naplóba.

Orvosi felügyelet

Az orvosi kontroll az orvostudomány tudományos és gyakorlati ága, amely a fizikai gyakorlatokat és sportokat végzők egészségi állapotát, fizikai fejlettségét, szervezetének funkcionális állapotát vizsgálja.

Az orvosi felügyelet fő feladata az oktatási tréningek, sportrendezvények helyességének és nagy hatékonyságának biztosítása.

Az orvosi ellenőrzés célja, hogy kizárjon minden olyan állapotot, amelyben a testmozgás és a sport negatív hatásai megjelenhetnek az érintettek testén. Az orvosi ellenőrzés kötelező feltétele a sérülések megelőzésének a hallgatók testnevelési folyamatában, és az „egyetemi testnevelés orvosi ellenőrzésére vonatkozó szabályok” szerint történik.

Az egyetemen az orvosi ellenőrzés a következő formákban történik:

a fizikai gyakorlatokat és sportokat végzők rendszeres orvosi vizsgálata és ellenőrzése;

tanulók orvosi és pedagógiai felügyelete tanórákon és versenyeken;

az osztályok és versenyek körülményeinek egészségügyi és higiéniai ellenőrzése;

egészségügyi nevelőmunka és a testkultúra és a sport, az egészséges életmód népszerűsítése;

sportsérülések és -betegségek megelőzése;

átfogó és helyreállítási intézkedések végrehajtása.

A hallgatók számára a tanév kezdete előtt évente egyszer kerül sor orvosi vizsgálatra. Egészségügyi problémákkal küzdőknek - évente 2 alkalommal. Aktívan sportolóknak évente 3-4 alkalommal.

A hallgatók éves orvosi vizsgálata lehetővé teszi a szervezet legfontosabb rendszereinek egészségi állapotának, fizikai fejlettségének, funkcionális képességeinek tanulmányozását, valamint az érintett hallgatók orvosi csoportjának kialakítását.

A hosszú távú orvosi felügyelet gyakorlatával kialakított hallgatók csoportokra oszthatók: alap, előkészítő és speciális.

A fő csoport – az egészségi állapot eltérései nélkül.

Felkészítő csoport - eltérések nélkül, de elégtelen fizikai fejlettséggel és felkészültséggel.

Speciális csoport – korlátozott fizikai aktivitást igénylő egészségügyi állapotok.

Ez lehetővé teszi, hogy a testnevelés órákon a tanulók egészségi állapotának megfelelően helyesen adagolja a fizikai aktivitást.

Tartalomjegyzék
A testnevelési és sportprogramok tartalmának kiválasztásának módszertana, az edzések tervezésének és ellenőrzésének módszerei