Rekord opóźnienia. Rekord wstrzymywania oddechu pod wodą, który zmienił koncepcję freedivingu

Wstrzymywanie oddechu pod wodą przez chwilę (bezdech statyczny) jest dyscypliną freedivingu. Tego sportu nie można uznać za łatwy i nie często można spotkać ludzi, którzy chcą odnieść sukces w tej dziedzinie. A fani tego sportu ustanowili rekordy wstrzymywania oddechu pod wodą i zasługują na uwagę.

Rekordziści we wstrzymywaniu oddechu pod wodą

Marcin Stepanek

Martin Stepanek podziwiał japońskich freediverów, co pchnęło go do treningów. W 2001 roku ustanowił rekord wstrzymywania oddechu pod wodą – nie oddychał przez 8 minut i 6 sekund.

Stefana Mifsuda

Wynik bezdechu statycznego francuskiego sportowca wynosi 11 minut i 35 sekund. Nie jest to duża liczba, ale osiągnął to sam i znalazł się na liście najlepszych rekordzistów we wstrzymywaniu oddechu pod wodą.

Roberta Fostera

W 1959 roku, dzięki swojemu niezaprzeczalnemu zdrowiu i doskonałemu wyszkoleniu, amerykański technik elektronik był w stanie wytrzymać pod wodą bez tlenu przez 13 minut i 42 sekundy. Potem stał się prawdziwym przykładem dla zawodowych sportowców.

Arvydas Gaiciunas

Litwin nie zajmował się sportem zawodowym, interesowały go iluzje, żarty i sztuczki. Po starannym przygotowaniu w 2007 roku ustanowił rekord wstrzymywania oddechu pod wodą - 15 minut 58 sekund. Nawet doświadczeni freediverzy byli zszokowani tym wynikiem. W końcu długotrwały brak tlenu stanowi ogromne obciążenie dla organizmu. Razem z Arvydasem do wody wpadła także kobieta, jego siostra, która przez 13 minut nie oddychała.

Davida Blaine’a

David Blaine to znany i skandaliczny amerykański showman. Spędził 4 miesiące trenując freediving. W 2008 roku ustanowił rekord wstrzymywania oddechu pod wodą - 17 minut 4 sekundy. Jego osiągnięcia i sztuczki są opisane w wielu materiałach, co często potwierdzają filmy dokumentalne.

Nicolo Putignano

Rekordzista z Włoch cieszył się ogromną popularnością wśród dziennikarzy, opowiadał o szkoleniu, na którym spędził 2 lata. Nicolo zauważył, że trudno mu było dostać się do Księgi Rekordów Guinnessa za wstrzymywanie oddechu pod wodą, ale swój cel osiągnął po braku powietrza 19 minut 2 sekundy.

Sportowiec ze Szwajcarii spędził 2 lata na treningach. Regularnie odnosił zwycięstwa w konkursach. W 2010 roku ustanowił rekord wstrzymywania oddechu pod wodą 19 minut 21 sekund.

Ricardo Bahiera

Brazylijczykowi zabrakło tlenu 22 minuty 21 sekund, dzięki czemu dostał się do Księgi Rekordów Guinnessa za wstrzymanie oddechu pod wodą. Niemiecki przeciwnik wyprzedził go zaledwie o 1 sekundę.

Rok 2012 był rokiem szczególnym dla niemieckiego freedivera – pobił rekord świata w wstrzymywaniu oddechu pod wodą, wstrzymując oddech na 22 minuty 22 sekundy. Wydarzenie to stało się prawdziwą sensacją w Niemczech. Thomas opowiadał opinii publicznej o swoich ćwiczeniach i diecie. Tylko leniwi ludzie milczeli o nim i jego bliskich.

Gorana Kołaka

Urodzony w Chorwacji Goran Kolak osiągnął sukcesy w wielu dyscyplinach, w tym we freedivingu. W ciągu 9 lat treningu w zakresie bezdechu statycznego został dziewięciokrotnym złotym medalistą. Jego rekord świata we wstrzymywaniu oddechu pod wodą to: 22 minuty 30 sekund. Mężczyzna przekroczył czterdziestkę, a jego celem jest pobicie własnego rekordu i to w najbliższej przyszłości.

Rekord świata – Aleix Segura

28 lutego 2016 roku Hiszpan ustanowił rekord świata w wstrzymywaniu oddechu pod wodą - 24 minuty 03 sekundy. Rekord ten został także wpisany do Księgi Rekordów Guinnessa.

Wstrzymywanie oddechu pod wodą: korzyści i szkody

Zdolność człowieka do ustanawiania rekordów w zakresie wstrzymywania oddechu pod wodą jest po prostu niesamowita. Sport ten pomaga poprawić metabolizm i zwiększyć ilość tlenu w organizmie prawie 2 razy. Wstrzymywanie oddechu jest przydatne dla osób z osłabionym układem nerwowym, podatnymi na depresję i agresywne działania. Prawidłowe wstrzymywanie oddechu pomaga przywrócić funkcje narządów oddechowych, poprawić pracę gruczołów łojowych i przewodu pokarmowego.

Im głębiej człowiek nurkuje, tym mniej tlenu potrzebuje.

Sport ten jest nie mniej korzystny dla stanu emocjonalnego człowieka, ponieważ wszyscy uczestnicy, którzy osiągnęli rekord świata w wstrzymywaniu oddechu pod wodą, byli otoczeni uwagą opinii publicznej, byli dumni ze swoich osobistych osiągnięć i byli szczęśliwi, że osiągnęli swój cel.

Wstrzymywanie oddechu może być szkodliwe dla tych, którzy nie potrafią zerwać ze złymi nawykami. Możesz ustanowić rekord wstrzymywania oddechu pod wodą, całkowicie zmieniając swój styl życia i nawyki żywieniowe. Osoby z chorobami układu krążenia i problemami z oddychaniem, kobiety w ciąży, osoby starsze i osoby, które niedawno przeszły poważną operację, powinny unikać tego sportu.

Wniosek

Aby pozostać pod wodą przez długi czas, ważne jest, aby trenować przez długi czas. Dokładne przestudiowanie techniki wstrzymywania oddechu jest pierwszym krokiem w kierunku harmonii i zdrowia fizycznego. Ucząc się obyć się bez tlenu, możesz otworzyć nowe możliwości organizmu i pobić dotychczasowy rekord wstrzymywania oddechu pod wodą. Najważniejsze to nie być leniwym i zdecydowanie dążyć do celu.

Jeśli przydarzyło Ci się niezwykłe wydarzenie, widziałeś dziwne stworzenie lub niezrozumiałe zjawisko, możesz przesłać nam swoją historię, a zostanie ona opublikowana na naszej stronie ===> .

Ustalono, że człowiek może obejść się bez jedzenia przez około 50-70 dni, bez wody przez około 10 dni, ale bez oddychania tylko przez kilka minut. Rzeczywiście, całe życie każdego z nas mierzy się okresem czasu pomiędzy pierwszym wdechem a ostatnim wydechem. Oddychanie utożsamiane jest z samym życiem.

Dokumentacja

Czas wstrzymania oddechu (bezdech) u zdrowej osoby dorosłej w normalnych warunkach wynosi zwykle 40–60 sekund. Jednak, jak pokazuje praktyka, czas trwania bezdechu jest sprawą bardzo indywidualną i zwiększa się w trakcie treningu.

Zapisy zawodowych nurków i sportowców dają wgląd w fizjologiczne granice czasu wstrzymywania oddechu. Po hiperwentylacji płuc (częstym i głębokim oddychaniu) powietrzem atmosferycznym, japońscy nurkowie (morskie dziewice, ama) znajdują się pod wodą do 4 minut, a niektórzy pozostają na głębokości 20-30 m przez 3-5 minut. Zdarzały się przypadki bezdechu trwającego do 6 minut, a w jednym przypadku - 9 minut!

A oto oficjalne rekordy sportowców. W 2001 roku Czech Martin Stepanek ustanowił najwyższe na świecie osiągnięcie w zakresie czasu przebywania pod wodą – 8 minut i 6 sekund. W 2002 roku mieszkanka Kanady Mandy-Re Cru-shank zdołała wstrzymać oddech na 6 minut i 16 sekund, a także została rekordzistką świata.

W naszym kraju zawody na czas przebywania pod wodą są zakazane od 1934 roku i nie prowadzi się żadnych rekordów. Jednak według agencji PARI nieoficjalny rekord kraju należy dziś do Walerija Ławrinienki z Doniecka. Wynosi 9 minut i został zainstalowany w 1991 roku. Nieoficjalny rekord Petersburga ustanowił w 2001 roku Aleksander Zapisiecki – 6 minut i 18 sekund.

Okazuje się, że wstępne oddychanie czystym tlenem może jeszcze bardziej wydłużyć czas wstrzymywania oddechu. Rekord świata w przebywaniu pod wodą bez sprzętu technicznego na głębokości 5,06 m wynosi 13 minut i 42,5 sekundy. Został zainstalowany w marcu 1959 roku przez 32-letniego Roberta Fostera, technika elektronika z Richmond w Kalifornii, w basenie motelu Bermuda Palm w San Rafael. Zanim postawiono mu diagnozę, Foster oddychał tlenem przez 30 minut.

Uderzające są obserwacje amerykańskiego fizjologa E. Schneidera, który w 1930 roku odnotował jeszcze dłuższe wstrzymania oddechu u dwóch pilotów po wstępnym oddychaniu tlenem – 14 minut 2 sekundy i 15 minut 13 sekund.

Nowy rekordzista świata we wstrzymywaniu oddechu w wodzie ma 35 lat. Ze względu na narodowość jest Niemcem. Nowa płyta składa się z czterech „dwójek”. Tomek Sitas Wstrzymałem oddech na 22 minuty i 22 sekundy! Poprzedni rekord wynoszący 20,21 minuty należał do Brazylijczyka Ricardo Bahii.

Unikaty

Przejdźmy teraz do fenomenalnych, jak dotąd niewyjaśnionych przypadków długotrwałego dobrowolnego wstrzymywania oddechu.

W 1990 r. V. M. Zabelin, w wieku 70 lat, w Instytucie Badawczym Fizjologii Uniwersytetu Państwowego w Leningradzie, w obecności grupy badaczy, wstrzymał oddech na 22 minuty. Warto dodać, że jego rekordowy czas bezdechu to 40 minut! Eksperci nie znaleźli jeszcze przekonującego wyjaśnienia tego zjawiska.

Według doniesień prasowych w 1991 r. 70-letni indyjski sadhu Ravindra Mishra spędził sześć dni w stanie medytacji na dnie jeziora, wstrzymując oddech. Jogin zrobił to w obecności kilkuset obserwatorów i grupy naukowców. Po dokonaniu swego oszałamiającego czynu Ravindra Mishra powrócił w dobrym zdrowiu i umyśle.

Sadhu- termin używany w hinduizmie i kulturze indyjskiej na określenie ascetów, świętych i joginów, którzy nie dążą już do osiągnięcia trzech celów hinduskiego życia: kamy (przyjemności zmysłowe), arthy (rozwój materialny), a nawet dharmy (obowiązek). Sadhu jest całkowicie oddany osiągnięciu mokszy (wyzwolenia) poprzez medytację i wiedzę o Bogu. Sadhu często noszą szaty w kolorze ochry, które symbolizują wyrzeczenie.

„To po prostu cud” – powiedział przedstawicielom prasy w Rewie (Indie) naoczny świadek zdarzenia, który spośród czterystu osób spędził na brzegu jeziora ponad sześć dni. „Nasz mistrz udowodnił, że jest święty”. Mam wyższe wykształcenie, jestem biologiem i wiem, że bez powietrza człowiek może przeżyć tylko kilka minut. Guru dokonał niemożliwego.

Sam Ravindra Mishra powiedział reporterom, że zrobił to z pomocą i na cześć indyjskiej bogini Kali:

„Dała mi siłę, aby przetrwać”. To jest wyłącznie Jej zasługa.

Sceptycy, zgodnie z oczekiwaniami, wątpili i argumentowali, że jogin mógł niezauważony wypłynąć na powierzchnię, aby zaczerpnąć świeżego powietrza, lub oddychał przez rurkę. Jednak wszystkie te założenia zostały kategorycznie odrzucone przez naukowca, psychologa i lekarza z Uniwersytetu w Kalkucie, dr Rakosa Kafadiego, który wraz z dwoma swoimi pracownikami stale monitorował sadhu za pomocą specjalnego urządzenia.

Doktor Kafadi powiedział, że Ravindra Mishra przebywał pod wodą przez 144 godziny 16 minut i 22 sekundy. Przez cały ten czas jogin siedział na dnie jeziora na głębokości 19 m w pozycji lotosu, trzymając się ziemi za pomocą ołowianego badlasta.

Według badaczy mistrz za pomocą praktyk jogi ograniczył w tym momencie do minimum aktywność życiową wszystkich funkcji swojego ciała. Zatem żaden organ nie został uszkodzony z powodu niedoboru tlenu, chociaż kilka dni później encefalograf zarejestrował pewne niezwykłe zmiany w funkcjonowaniu mózgu.

„To nie jest zaburzenie patologiczne” – zauważył dr Kafadi – „jest to raczej efekt głębokiej medytacji, którego współczesna nauka jeszcze nie wyjaśniła.

Jak wiecie, niektórzy hinduscy jogini pozwolili się zakopać żywcem w ziemi na kilka dni i pozostali przy życiu. Tymczasem przez warstwę gleby do „żywych trupów” przedostaje się jeszcze pewna minimalna ilość tlenu, która dla organizmu pogrążonego w swoistym letargu może wystarczyć. Jednak 19-metrowa warstwa wody absolutnie nie pozwoliła tlenowi dotrzeć do człowieka. Czy możesz wyjaśnić, w jaki sposób Ravindra Mishra pozostał przy życiu?

Jak dotąd współczesna nauka nie jest w stanie odpowiedzieć na to pytanie i ogranicza się do różnych hipotez.

Znany jest przypadek filipiński rybaka z miasteczka Ampari na wyspie Luzon Jorge Pacquino w 1991 roku wykonał fenomenalne nurkowanie.

Kiedy filipińskie gazety doniosły o tym rekordzie, amerykańskie stowarzyszenie nurkowe wyraziło na piśmie niedowierzanie. Nadal by! Na głębokości 60 m osoba spędziła pod wodą 1 godzinę i 2 minuty bez sprzętu do nurkowania. Następnie zaproszono Amerykanów, aby na własne oczy przekonali się o prawdziwości tego faktu. Przybyli z kamerą telewizyjną i oświetleniem podwodnym.

Pachino zanurkował i pobił dotychczasowy rekord o 3 minuty. W tym czasie obserwujący Amerykanie dwukrotnie wyszli na powierzchnię, aby zmienić zbiorniki powietrza. Rybak zażądał od nich kopii taśmy wideo, na której zarejestrowano jego sukces. Musieli im to dać.

Fizjolodzy nie rozwiązali jeszcze tajemnicy ichtiandra filipińskiego. Z ich wniosków wynika, że ​​Pakino, który ma 165 cm wzrostu i szeroką klatkę piersiową, niczym nie różni się od zwykłego, zdrowego mężczyzny.

Chociaż fizjologiczne mechanizmy odporności człowieka na długotrwały dobrowolny bezdech są nadal w dużej mierze nieznane, badacze z pewnością wkrótce je odkryją. Znajomość tych mechanizmów jest niezwykle potrzebna – pomogą one przetrwać w ekstremalnych sytuacjach, uchronią się przed niektórymi chorobami, a w niektórych przypadkach sprawią, że życie człowieka stanie się bardziej aktywne i satysfakcjonujące.

W tym artykule porozmawiamy o tym, czym jest wstrzymywanie oddechu (Kumbhaka), do czego jest przeznaczone i jaki wpływ ma na stan fizyczny, psychiczny i duchowy człowieka.

Korzyści z wstrzymywania oddechu

Wstrzymanie oddechu ma korzystny wpływ na organizm, gdyż w trakcie chwilowego wstrzymywania oddechu organizm ma możliwość rozprowadzenia zgromadzonej energii po wszystkich narządach ciała. Mówimy tutaj o szczególnym rodzaju energii – Pranie. Koncepcja ta wywodzi się z praktyki jogi i nie była jeszcze badana przez współczesną medycynę, ale nie oznacza to, że taka energia nie istnieje. To, że zjawisko nie zostało zbadane, oznacza po prostu, że na etapie rozwoju, na jakim znajduje się współczesna nauka, nie osiągnęliśmy jeszcze poziomu umożliwiającego ocenę i badanie zjawisk bardziej złożonych niż te, które można łatwo zbadać metodami empirycznymi. .

Czym jest Prana

• Trwa intensywny proces oczyszczania całego organizmu.
• Przepływ krwi do serca i płuc, a wraz z nim dostarczanie tlenu.
• Przejście O2 z powietrza pęcherzykowego do krwi jest bardziej wydajne.
• Intensyfikacja procesów wymiany gazowej.
• Stężenie CO2 wzrasta. Daje to sygnał organizmowi, że musi uzupełnić O2, poprawiając w ten sposób zużycie i wchłanianie tego samego tlenu. To nie paradoks, ale prawo. Faktem jest, że brak O2 nie jest sygnałem dla organizmu, że należy wyrównać skład tych dwóch gazów w organizmie; Dopiero w przypadku wzrostu stężenia CO2 organizm otrzymuje polecenie kontynuowania procesu wymiany gazowej – w ten sposób zostaje nasycony O2.
• Przejściowe zakwaszenie krwi, które nastąpiło na skutek wzrostu zawartości CO2, ułatwia łatwe uwalnianie tlenu przez hemoglobinę.

Co się stanie, gdy wstrzymasz oddech

Wstrzymując oddech podczas wdechu, aktywowana jest praca procesów wewnętrznych w organizmie. Istnieją 2 rodzaje oddychania: zewnętrzny i wewnętrzny. Wdech i wydech odpowiadają przede wszystkim za pierwszy rodzaj oddychania, który jest niezbędny do funkcjonowania układu nerwowego i mięśni, natomiast drugi odpowiada za wszystkie komórki w organizmie. To wstrzymywanie oddechu aktywuje oddychanie komórkowe, któremu poświęca się mniej uwagi, co prowadzi do starzenia się organizmu fizycznego i braku równowagi w wewnętrznym funkcjonowaniu układów organizmu. Nie trzeba wyjaśniać, że brak oddychania komórkowego jest przyczyną rozwoju patologii.

Wstrzymywanie oddechu podczas wydechu

Wstrzymanie oddechu podczas wydechu jest o wiele ważniejsze niż wstrzymywanie oddechu podczas wdechu. Jest to trudniejsze i trwa krócej niż wstrzymywanie oddechu podczas wdechu. Od czego zależy parametr czasu, łatwo zrozumieć, jeśli przypomnimy sobie, że po inhalacji tlen pozostaje w płucach, więc zachodzą procesy wymiany gazowej, organizm nie odczuwa wyraźnie braku O2. Podczas wydechu w płucach nie ma już powietrza, krew wypełnia się CO2 i sygnalizuje organizmowi, że potrzebuje tlenu. Dlatego trudniej jest nam wstrzymywać oddech podczas wydechu.

Ale to czas wstrzymywania oddechu podczas wydechu jest doskonałym wskaźnikiem ogólnego stanu organizmu. Jeśli w spoczynku, na pusty żołądek i przy prawidłowym ułożeniu kręgosłupa (w pełni wyprostowany), wstrzymywanie oddechu na wydechu nie przekracza 40 sekund, to nie wszystko w Twoim organizmie jest tak dobre, jak byś sobie tego życzył.

Idealnie byłoby, gdybyś był w stanie wstrzymać oddech podczas wydechu na co najmniej 40 sekund, a najlepiej na dłużej.

Co powoduje wstrzymywanie oddechu podczas wydechu?

Uważa się, że jeśli potrafisz wstrzymać oddech podczas wydechu na co najmniej 40 sekund, to Twoje ciało jest w doskonałej kondycji, a poziom dwutlenku węgla jest na właściwym poziomie. Pamiętajmy, że ważne jest, aby poziom ten nie spadł poniżej 6-7%, gdyż CO2 odpowiada za procesy metaboliczne w organizmie i syntezę aminokwasów, jest środkiem rozszerzającym naczynia krwionośne i doskonałym środkiem uspokajającym.

Stan psychiczny zależy od stosunku tlenu i dwutlenku węgla w organizmie. Wstrzymując oddech, pobudzana jest praca nerwu błędnego, który odpowiada za narządy oddechowe, trawienne, serce i naczynia krwionośne.

W przeciwieństwie do układu współczulnego, który aktywizuje organizm, nerw błędny uspokaja tętno i spowalnia puls, ale ma także korzystny wpływ na układ trawienny, zwiększając wydzielanie śliny i pocenie się. Sugeruje to, że w organizmie dominuje proces Yang. Związane jest to z produkcją ciepła. To nie przypadek, że gdy zaczniesz praktykować pranajamę z Kumbhaką na wydechu, to nawet w chłodnym pomieszczeniu poczujesz ciepło. Jest to reakcja organizmu związana z aktywacją nerwu błędnego.

Jak zwiększyć zatrzymanie oddechu

Aby zwiększyć zatrzymywanie oddechu, możesz zacząć ćwiczyć pranajamę. Jest to technika kontrolowania i kontrolowania oddechu. Jest częścią ośmioczęściowego systemu jogi i bezpośrednio następuje po praktyce asan.

Zanim zaczniesz ćwiczyć pranyamę, wykonaj zestaw asan na kręgosłup. To jest bardzo ważne. Wielu początkujących często nie zdaje sobie sprawy, jak ważne jest przygotowanie kręgosłupa przed ćwiczeniami oddechowymi, ponieważ proces oddychania jest połączony z rdzeniem kręgowym.

Konieczne jest nie tylko wykonanie pranajamy w prawidłowej pozycji – w Padmasanie czy Siddhasanie, ale także przygotowanie samego kręgosłupa. Pamiętajmy, że kanały energetyczne Ida, Pingala i Sushumna zlokalizowane są wzdłuż kręgosłupa. Wykonując asany, aktywujesz także przepływ Prany przez kanały nadi, w tym trzy najważniejsze.

Wdech – a Bóg pozwoli Ci do Niego przyjść, wstrzymaj oddech – a Bóg pozostanie z Tobą. Zrób wydech – a pozwolisz Bogu przyjść do ciebie, wstrzymaj wydech – a połączysz się z Nim.

Krishnamacharya

Ćwiczenia wstrzymujące oddech

Po przygotowaniu możesz wykonać pranajamę. Na początek lepiej zdecydować się na prostszą pranajamę, np. Samavritti, czyli oddychanie „kwadratowe” i Anuloma Viloma. Na początku możesz pominąć wstrzymywanie oddechu podczas wydechu i wykonywać jedynie Kumbhakę podczas wdechu. Dzięki temu przygotujesz się do bardziej skomplikowanych pranajam, a później możesz skomplikować wykonanie, wykonując obie Kumbhaki – na wdechu i na wydechu.

Inne pranajamy to Viloma i Ujjaya, Surya Bhedana i Chandra Bhedana pranayama. Wstrzymując oddech lepiej skupić się na klasycznej proporcji 1:4:2 (1 to wdech, 4 to wstrzymanie oddechu, 2 to wydech). Jeśli wykonujesz pranajamę podczas chodzenia, jednostką miary mogą być uderzenia tętna lub kroki.

Przed wykonaniem pranajamy z Kumbhaką lepiej przygotować płuca poprzez „wentylację” ich za pomocą Bhastriki lub podobnych pranajam.

Po co wstrzymywać oddech podczas pranajamy?

Ważną rolą Kumbhaki w pranajamie jest zwiększanie, przekierowywanie i redystrybucja prany otrzymanej podczas wdychania w organizmie. To nie przypadek, że jogini zalecają wykonywanie pranajamy w pozycjach siedząc na podłodze – w ten sposób kierujesz przepływ Prany z niższych ośrodków do wyższych, co je aktywuje: energia z niższych ośrodków przechodzi do wyższych. Świadomie regulujesz przepływ Prany w bardziej efektywny sposób, zapobiegając jej osadzaniu się i zastojom w dolnych czakrach.

Redystrybucja energii Prany

Teraz, gdy energia jest skoncentrowana w wyższych partiach, twoja świadomość zaczyna działać inaczej. To nie przypadek, że osoby praktykujące pranajamę zauważają, jak zmieniają się ich zainteresowania życiowe. Aktywuje się sfera duchowa, więc to, co wcześniej wydawałoby się czymś spekulatywnym, pozbawionym związku z prawdziwym życiem, zaczyna wyglądać inaczej – teraz naprawdę Cię interesuje, a wszystko dlatego, że zmieniło się Twoje rozumienie życia i jego wartości. Jeśli w przeszłości Twoja świadomość była skupiona w obszarze trzech dolnych czakr, to po ćwiczeniu wstrzymywania oddechu w pranajamie zauważyłeś zmiany w swoim stanie psychicznym i wartościach życiowych.

Efekt ten wystąpił również w wyniku jednoczesnej praktyki medytacyjnej. Kiedy koncentrujesz się na oddychaniu i pracy z praną, Twój mózg jest najbardziej wydajny. Otwierają się przed nim niewykorzystane możliwości. To jeszcze nie siddhi, ale nawet tak drobne zmiany wskażą Ci, jak bardzo nie doceniamy swoich możliwości, uznając wiedzę zdobytą analitycznie za jedyne pewne wsparcie w życiu.

Zrozumiesz, że człowiek może polegać nie tylko na logice, ale także na tak zwanej wiedzy bezpośredniej. Stopniowo stanie się to dla Ciebie bardziej dostępne. Najważniejsze to ćwiczyć, a wszystko samo przyjdzie. Ale w praktyce nie bądź gorliwy, wykorzystując jedynie czynnik wolicjonalny. Obyście czerpali przyjemność z obserwowania swojego oddechu i nauki prawidłowego wykonywania Kumbhaki. Kocham to co robisz.

Co daje wstrzymywanie oddechu?

Praktyka pranajamy opiera się na wstrzymywaniu oddechu. Gdyby nie to, z pranajamy pozostałyby jedynie ćwiczenia oddechowe zapewniające rytmiczne oddychanie i wentylację płuc. przestałoby istnieć, ponieważ jego znaczenie to Kumbhaka – wstrzymanie oddechu.

Kiedy wstrzymujesz oddech, aktywują się wszystkie procesy w organizmie: fizjologiczne, mentalne i energetyczne.

Prawidłowo wykonane wstrzymanie oddechu to takie, podczas którego praktykujący zwiększa pranę i rozprowadza ją po całym ciele. Jego świadomość jest jednopunktowa i skoncentrowana, więc jednocześnie praktykuje uważną, ukierunkowaną uwagę, co jest formą medytacji. Reszta myśli opuszcza umysł i dla praktykującego nie pozostaje nic poza procesem oddychania.

Pamiętajcie o mądrości, którą powiedział Budda: „Umysł jest wszystkim. Stajesz się tym, o czym myślisz.” Stań się samym oddechem i praną, a odnajdziesz siebie. Są źródłem życia dla ciała i duszy.

Wstrzymywanie oddechu pod wodą przez chwilę jest dyscypliną freedivingu. Jego nazwa brzmi jak „bezdech statyczny” i przeprowadza się go przez chwilę w zrelaksowanym stanie ciała. Ze względu na złożoność tego sportu, jak rozumiesz, nie ma wielu rekordzistów. Ale oprócz sportowców ludzie innego zawodu ćwiczą wstrzymywanie oddechu pod wodą. O obu z nich opowiemy w naszym top. Tak więc 10 rekordowych oddechów wstrzymuje się pod wodą!
1

Ten sportowiec jest legendą freedivingu. Został mistrzem we wszystkich dyscyplinach, łącznie z bezdechem. Jego aktualny rekord świata to 22 minuty i 30 sekund i od ponad 2 lat nikomu nie udało się go pobić. Goran uprawia ten sport od 2006 roku i ma na swoim koncie 9 złotych medali i 6 rekordów świata. Sportowiec ma zaledwie 32 lata, a planuje pobić własny rekord.

2

W 2012 roku niemiecki lekkoatleta spędził pod wodą 22 minuty i 22 sekundy, starając się pobić rekord. Media (oczywiście głównie niemieckie) wywołały burzę wokół tego wydarzenia, a informacje na temat treningu, diety i rodziny sportowca zaczęły być omawiane dosłownie na każdym rogu. A Thomas, choć świetny facet, pobił poprzedni rekord zaledwie o 1 sekundę!

3

Brazylijczyka freedivera, jak czytacie powyżej, pobito zaledwie o 1 sekundę, a o jego rekordzie wynoszącym 22 minuty i 21 sekund prawie nie ma informacji. Niesprawiedliwe! Niemniej jednak sam Ricardo po ustanowieniu rekordu przyznał, że był u kresu swoich sił. Pobił poprzedni rekord o 3 minuty, co jest już poważnym osiągnięciem.

4

W 2010 roku Szwajcar ustanowił nowy, jak na tamte czasy, rekord bezdechu statycznego – udało mu się siedzieć pod wodą bez tlenu przez 19 minut i 21 sekund. Peter trenował przez dwa lata i niejeden raz został rekordzistą, ale wcześniej nie był wpisany do Księgi Rekordów.

5 Nicolo Putignano (Włochy)
Włoch, który ustanowił rekord na wstrzymanym oddechu jeszcze wcześniej niż Szwajcar Kolata, również trenował ponad 2 lata. Nicolo Putignano wstrzymywał oddech pod wodą przez 19 minut i 2 sekundy. Włoch udzielił wielu wywiadów, a media dosłownie nosiły go na rękach. W jednym z nich szczerze przyznał, że taki czas pod wodą kosztował go nadludzkie wysiłki. Nadal by!

6

To jest znana osoba. Blaine to iluzjonista i showman o światowej renomie. Natomiast w 2014 roku po 4 miesiącach treningu na specjalnym systemie ustanowił rekord świata w wstrzymywaniu oddechu pod wodą: 17 minut i 4 sekundy. Warto dodać, że Blaine pokazał mocniejsze „sztuczki”. Pochowano go żywcem, „lewitował”, zniknął, spalono itp. A filmów dokumentalnych o nim jest już mnóstwo. Jeśli ktoś jest zainteresowany, niech zerknęła, facet jest naprawdę świetny.

7

Litwin też nie jest nurkiem, jest też iluzjonistą. A w 2007 roku, po przygotowaniu, ustanowił rekord. Arvydas został przykuty do metalowej ramy opuszczonej do wody i pozostawał w tym stanie przez 15 minut i 58 sekund, co ustanowiło nowy rekord. Wielu zawodowych sportowców dosłownie obsypało iluzjonistę pochwałami i gratulacjami, gdyż bycie przykutym pod wodą to ogromny stres dla organizmu, z którym bardzo trudno sobie poradzić bez zużywania tlenu. I wraz z iluzjonistą egzamin zdała także jego siostra Diana. Wytrzymała 13 minut.

8 Robert Foster (USA)
Dalej - ciekawiej. Foster nie jest iluzjonistą ani sportowcem, jest technikiem-elektronikiem! A to było w 1959 roku! Ale nawet dzisiaj jego wynik zadziwia wielu zawodowców: 13 minut i 42,5 sekundy. Oczywiście był przygotowany i miał wyjątkowe zdrowie, ale! Nie jest zawodowym sportowcem i sam ten fakt nie może nie dziwić. Jego przykładem inspirowali się dzisiejsi rekordziści i mistrzowie.

9

Wśród zawodników znalazł się kolejny odnoszący sukcesy mistrz w tego typu zawodach. W 2009 roku Stefan Mifsud ustalił czas bezdechu na 11 minut i 35 sekund. Rekord nie trwał oczywiście długo i nie był to rekord prawdziwy (zwłaszcza po amerykańskim techniku). Niemniej jednak czas został zarejestrowany, a Francuz pozostał w historii tego sportu jako rekordzista.

10

W 2001 roku zainspirowany japońskimi nurkami Czech Stepanek ustanowił wówczas nowy rekord świata, pozostając pod wodą 8 minut i 6 sekund. Oczywiście w porównaniu z poprzednimi osobami na naszej liście nie jest to aż tak imponujące, ale i tak 8 minut 14 lat temu było super osiągnięciem!
Granica ludzkich możliwości jest odwiecznym tematem wszystkich naukowców. Kiedy i kto to osiągnie, to bardzo interesujące pytanie. A jeśli nikt nigdy, to najwyraźniej ludzie nie będą zaskoczeni, bo co roku mają dość zaskakiwania samych siebie.

Dzień dobry, drodzy czytelnicy! Dziś chcę Wam przekazać ciekawe informacje związane z rekordami świata. Ludzie uwielbiają organizować zawody w oparciu o zasadę „szybciej – wyżej – silniej”. Jeden z najbardziej niesamowitych rekordów zapisanych w Księdze Rekordów Guinnessa dotyczy dużej pracy nad sobą. To właśnie ta praca prowadzi do możliwości pozostawania pod wodą przez długi czas bez tlenu. Porozmawiajmy dzisiaj o rekordach freedivingu.

To naprawdę osiągnięcie, z którego można być dumnym i które zasługuje na szacunek. Zacząłem interesować się tym tematem po:

• niezależny, w Sinyavino koło Kaliningradu,
• obejrzenie nowego filmu „Strach z głębin” trwającego 87 minut. Bohaterowie thrillera zanurzyli się w klatce na otwartym morzu pełnym żarłaczy białych. Zastanawiałem się, jak długo organizm ludzki może wytrzymać pod wodą bez tlenu.

Rekord wstrzymywania oddechu pod wodą

Oficjalna nazwa rekordu, który ustanowił Chorwat Goran Čolak, to bezdech statyczny.

Facet posiadający super umiejętność przebywania pod wodą bez oddychania był nawet w stanie kilkukrotnie ustanawiać rekordy w tej kategorii, za każdym razem przekraczając samego siebie. Mając zaledwie trzydzieści lat, znalazł się w największej kolekcji rekordów na świecie - rekordzie Guinnessa we wstrzymywaniu oddechu pod wodą.

Rekord nurkowania bez sprzętu do nurkowania, którego nie da się pobić!

Dzięki temu, że Goran wyprzedził swojego najbliższego konkurenta o kilka minut, miał duże szanse na utrzymanie się na dłużej na stanowisku rekordzisty, gdyż nie było jeszcze nikogo, kto byłby w stanie go wyprzedzić. I kto wie, może szaleniec nie zamierza na tym poprzestać, poprawiając swoje dane i zmieniając liczbę wstrzymywania oddechu pod wodą na sekundy, a nawet minuty.

Rekordy wstrzymywania oddechu pod wodą w spokojnym stanie należą do wielu osób, w tym nawet iluzjonisty Davida Blaine'a. Udało mu się pobić wynik Petera Kohla, Szwajcara, który przez 16 minut i 32 sekundy pozbawiony był tlenu. Wkrótce jednak udało mu się obronić tytuł. Potem wielu sportowców i zwykłych facetów próbowało dostać się do Księgi Rekordów, ale nie każdemu się to udało.

Ostatnimi przed Goranem Colakiem byli Ricardo Baja i Tom Satis. Posiadali rekordy odpowiednio 20 minut 21 sekund i 22 minut 22 sekund.

Chorwat był w stanie wytrzymać 22 minuty i 32 sekundy

Nikt nie rozumie, jak mu się to udaje, więc dla wielu wydaje się to niesamowitym cudem. Nie będę w stanie spędzić nawet połowy tego czasu pod wodą. Co prawda też podejmowałem pewne próby, ale o tym trochę później...

Znaczący dzień

28 września 2013 roku był dla Gorana jednym z najważniejszych dni w jego życiu. Na placu Ban Jelacic, który jest centralnym punktem jego rodzinnego kraju, mężczyzna zanurzył się w wodzie, zapisując swoje nazwisko w Księdze Rekordów. Jednak rok później Chorwatowi udało się pobić swój wynik, spędzając pod wodą 23 minuty i 1 sekundę.

Wiedziałem, że ten świat jest dość nieprzewidywalny i niesamowity, ale jeszcze bardziej zadziwia mnie upór faceta, który wyznacza sobie cel i dąży do niego, eliminując wszystkich na swojej drodze. Ta siła woli, trening i pragnienie nie mogą powstrzymać się od zdumienia i pozostawienia obojętnej osoby.

Ciekawe jaką pojemność mają płuca!.. Jak prowadził treningi? O czym w ogóle myślał, będąc martwym i nieruchomym w wodzie?

Jedyną przewagą, która pomogła Goranowi przełamać 23 minuty, było zastosowanie hiperwentylacji. Bez tlenu nie da się żyć dłużej niż 10-13 minut. Nie jest to zabronione potencjalnym rekordzistom, dlatego każdy korzysta z tej procedury przed ustanowieniem choćby rekordu życiowego.

Ale czytam w książkach, że hiperwentylacja w przyszłości będzie miała negatywny wpływ na zdrowie człowieka. Chociaż myślę, że osoby, które postawiły sobie za cel dostanie się do Księgi Rekordów Guinnessa, raczej nie przejmują się drobnymi problemami zdrowotnymi w przyszłości. Kto wie?

Rekord wstrzymywania oddechu pod wodą, należący do Gorana Colaka, to nie jedyne osiągnięcie faceta.

Od 2007 roku rozpoczęły się jego próby, które były wówczas dość znaczące. Swoje ciało testował nie tylko w warunkach statycznych w wodzie bez tlenu, ale także pod kątem dynamiki. Goran jest posiadaczem siedmiu rekordów Guinnessa w ruchu.

Takie zdolności, a zwłaszcza ich rozwój zasługują na szacunek. Nie mogę przestać być zdumiony tym, co robi ten facet. Jest mało prawdopodobne, aby ktokolwiek, kogo znam, był w stanie choć trochę zbliżyć się do jego zapisów.

Ciekawe, że rozpoczęła się kariera zwycięskich rekordów faceta od zwykłego pływania w basenie. Jestem pewien, że osiągnie znacznie więcej, bo ma dopiero 32 lata. Chociaż dokładność i ostrożność nie zaszkodziłyby facetowi. Bez wątpienia byłbym bardziej powściągliwy niż on. Jednak kilkanaście płyt w różnych wersjach to duże ryzyko.

Jeśli Goran często ustanawia rekordy blisko powierzchni wody, to podczas freedivingu istnieje realne zagrożenie dla życia i zdrowia ludzi.

Freediving to nurkowanie na głębokości bez sprzętu do nurkowania.

Jest to praktykowane przez wielu, zarówno jako sport, jak i jako źródło dochodu. Wydaje mi się, że w moim wieku nie odważyłbym się nurkować bez butli więcej niż kilka metrów. Część śmiałków jednak nadal się na to decyduje. Jest ich też całkiem sporo.

Jeśli ktoś nie wie, jak długo wytrzyma bez dostania się tlenu do organizmu, zapewniam, że często czas ten nie przekracza minuty. Niektórzy mogą nie oddychać dłużej niż 20 minut, a wieloryby nie wypływają na powierzchnię przez prawie półtorej godziny. Już teraz możesz nagrać, jak długo możesz wytrzymać bez tlenu. Powodzenia, jeśli już 😉

Jeśli wrócimy do tematu nurkowania, to myślę, że jest to swego rodzaju filozofia. Filozofia poznania otaczającego nas świata, filozofia poznania siebie, filozofia testowania niezrealizowanych możliwości.

Trochę historii freedivingu

Pierwszy rekord nurkowania bez sprzętu do nurkowania został ustanowiony na głębokości 100 metrów pod wodą przez Enzo Mallorcę i Jacques’a Mayola. Niestety, nie zostało to odnotowane przez oficjalnych przedstawicieli organizacji, które mają do tego uprawnienia. Chociaż należy szanować chłopaków, którzy zrobili to pierwsi. Mimo to ryzykowali życie.

Ich nazwiska nigdy nie zostaną zapomniane, ponieważ stały się prototypami głównych bohaterów słynnego filmu Luca Bessona. Wszystkim zainteresowanym tą tematyką polecam obejrzenie filmu pt. „Błękitna Otchłań”.

W 2002 roku nurkowanie głębokie bez sprzętu do nurkowania pobiło kolejny rekord, ustanowiony przez francuskiego freedivera Loïca Leferme.

Bez sprzętu do nurkowania osiągnął głębokość 162 metrów, bijąc tym samym swój poprzedni rekord wynoszący 137 metrów. Zdesperowany na tym nie poprzestał i dwa lata później przepłynął 171 metrów, po czym nie był w stanie już wypłynąć na powierzchnię. Sugeruje to, że zawsze musisz zachować ostrożność, bez względu na cel. Radzę się nad tym zastanowić, bo to bardzo ważne.

Co ciekawe, rekord wstrzymywania oddechu na lądzie jest o połowę niższy niż w wodzie. Chociaż wydaje się to trochę niewiarygodne, to prawda. Będąc nad powierzchnią wody, możesz wytrzymać bez oddychania tylko około 10 minut. Natura obdarzyła człowieka odruchem nurkowania, który pomaga mu dłużej pozostać bez tchu pod powierzchnią wody.

Wyjaśnia to fakt, że podczas nurkowania pod wodą tętno zwalnia, a naczynia krwionośne zwężają się. Nie prowadzi to do śmierci ani utraty przytomności, a jedynie zwiększa rezerwę zasobów organizmu. W tym przypadku mózg i serce nie cierpią, ponieważ przepływ krwi w tych narządach pozostaje taki sam. Na lądzie odruch ten jest wyłączony. Zastanawiam się jednak, czy taki efekt wystąpi, jeśli tylko głowę zanurzymy w wodzie, a ciało pozostawimy na zewnątrz? Może kiedyś przeprowadzę eksperyment.

Biznes kobiet

Warto również zauważyć, że nie tylko mężczyźni angażują się w to niebezpieczne hobby, sport i ciekawą aktywność. Kobiety ustanowiły także sporo rekordów, które są nie mniej niesamowite i ekscytujące. W przypadku kobiet w kategorii nurkowania swobodnego rekord bez sprzętu do nurkowania wynosi 91 metrów. Został zainstalowany w Grecji przez Natalię Molchanovą, reprezentującą Rosję.

Kilka lat później udało jej się pobić swój rekord, dzięki czemu nasze kobiety również mogą być dumne. Ogólnie rzecz biorąc, o Molchanovie należy napisać osobny artykuł. To wspaniała kobieta, której nazwisko nie jest zbyt dobrze znane jej rodakom. Niestety Natalia opuściła nas wcześniej, morze zabrało ją do siebie...

Wśród mężczyzn w tej kategorii rekord sięga 121 metrów

Filmy nagrywające nurków nurkujących pod wodą nie tylko fascynują i odbierają mowę, ale także sprawiają, że myślisz o czymś odległym. Podwodny świat, z którego, jak się uważa, pochodzi całe życie na Ziemi, jest bardzo interesujący i niesamowity. Uważa się, że głębiny Ziemi zostały zbadane tak samo jak przestrzeń kosmiczna. Co roku naukowcy odkrywają nowe, nieznane dotąd ludzkości gatunki glonów i podwodnych zwierząt.

Obserwując podwodny świat, czuję pewien spokój, połączenie z całym życiem na planecie, a także spokój wewnętrzny. Ale zmysły tych, którzy zanurzają się w wodny świat, są jeszcze bardziej wyostrzone i dostrojone do percepcji. Jakże atrakcyjna jest ta niesamowita woda, do której wszyscy należymy. Zawiera wiele cudów, nad którymi warto się zastanowić.

Ale jednocześnie woda jest niebezpieczeństwem, woda jest próbą, woda jest pracą nad sobą. Nurkowanie powinno zawsze odbywać się po pewnym poziomie wyszkolenia. W niektórych przypadkach nie są to nawet miesiące, ale lata. Trening wykorzystujący wrodzone możliwości organizmu człowieka buduje wiarę w to, że można pokonać wszelkie przeszkody.

Od czego zacząć swoje próby freedivingu?

Jeśli chcesz osiągnąć podobne rezultaty, nie musisz odkładać rozpoczęcia zwiększania pojemności płuc i rozpocząć treningi do jutra. Najlepszy czas, aby zacząć, jest dzisiaj!

Po pierwsze, powinieneś nauczyć się prawidłowo oddychać i opanować techniki, które pomogą zwiększyć ilość powietrza, które może wypełnić płuca. Mogą to być techniki oddechowe, medytacja, aktywność fizyczna itp.

Znalazłem tutaj zabawny film o nurkowaniu pod wodą bez sprzętu do nurkowania i wstrzymywaniu oddechu:

Najlepiej zatrudnić profesjonalnego trenera, który pomoże Ci nurkować pod wodą, tak jak ja to zrobiłem. Na początek możesz użyć sprzętu do nurkowania, aby przyzwyczaić się do atmosfery panującej pod powierzchnią wody. Pozwoli to na lepsze przystosowanie się do takich warunków w przyszłości.

Ważne jest, aby z jednego etapu na drugi przechodzić stopniowo, a nie rzucać się z klifu w otchłań. Dzięki temu można odciążyć organizm od nadmiernego stresu i przygotować go na to, co go czeka w przyszłości. Jeśli się pospieszysz, nic z tego nie wyniknie.

Na koniec życzę Ci, żeby wszystko Ci się ułożyło tak, jak kiedyś mi się to przydarzyło. Ważne jest, aby każdego dnia pokonywać siebie, bo dzięki temu życie nabiera kolorów i staje się ciekawsze. Do zobaczenia następnym razem, chętnie przeczytam Twoje recenzje. Życzę wszystkim powodzenia i dziękuję za subskrypcję.

Tekst— Agent Q.

W kontakcie z