Standarder för fysisk träning i armén. Antagningsvillkor

godkänd på lagstiftande nivå. Militärens fysiska träning anses vara huvudelementet i deras stridsberedskap, därför har ett helt program utvecklats för att bedöma i denna riktning varje medborgare som har anslutit sig till den ryska armén.

När kontrolleras graden av fysisk kondition hos en militär personal?

Varje militär personals uppgifter inkluderar systematisk fysisk träning. Kontraktssoldater och värnpliktiga måste delta i fysisk träning minst 5 timmar i veckan, och kadetter och studenter vid militära universitet - 4 timmar i veckan.

Resultaten av klasserna är föremål för övervakning och registrering. Befälhavaren eller chefen för fysisk träning och idrott kontrollerar graden av fysisk kondition hos en serviceman, och de är också ansvariga för att föra register över fysisk kondition. Instrumenten för redovisning och kontroll är praktiska tester av militär personal, under vilka de klarar fysiska konditionsstandarder.

Bedömning av tillståndet för militär personals fysiska kondition sker på det sätt som föreskrivs i ordern från Ryska federationens försvarsministerium "Vid godkännande av manualen för fysisk träning i Ryska federationens väpnade styrkor" nr 200 daterad april 21, 2009. I enlighet med denna order testas militär personal, beroende på deras position, för sin fysiska kondition i följande fall:

• Värnpliktiga - inom de första 2 veckorna efter ankomst till enheten för tjänstgöring.
• Entreprenörer - före undertecknande och förnyelse av kontraktet, samt kvartalsvis under hela tjänsteperioden.
• Kadetter och studenter vid militära universitet - när de klarar inträdesprov och under utbildningsprocessen under mellanliggande och slutliga certifieringar, såväl som under inspektioner.

En annan grund för att kontrollera nivån av fysisk kondition hos en serviceman är hans utnämning till en högre position.

Skillnader i standarder för vissa kategorier av militär personal

För att bedöma deras fysiska kondition är all militär personal villkorligt indelad i tre kategorier:

• Kategori nr 1 - anställda i specialstyrkor, spaning, luftburna, luftanfall och marina enheter.
• Kategori nr 2 - personal vid militära enheter, kadetter och studenter vid militära universitet.
• Kategori nr 3 består av förnödenheter, teknisk, medicinsk och annan servicepersonal.

Denna uppdelning är ganska förståelig, eftersom nivån på fysisk träning av kämpar på frontlinjen borde vara mycket högre än för dem som är involverade i att stödja trupperna.

Men förutom det faktum att militär personal är indelad i kategorier, har kontraktssoldater standarder fastställda beroende på ålder och kön. Som ett resultat inkluderar den fysiska konditionsbedömningstabellen, godkänd av order nr 200 från Ryska federationens försvarsministerium, följande kategorier av militär personal:

• Kandidater till militära universitet:
  • manlig;
  • kvinnor och bland civila ungdomar.
  • Värnpliktiga:
    • anställda mindre än 6 månader;
    • anställda i mer än 6 månader.
  • Kadetter:
    • 1:a året;
    • 2:a året;
    • 3:e år och äldre.
  • Entreprenörer i åldern:
    • upp till 25 år;
    • 25-29 år gammal;
    • 30-34 år gammal;
    • 35-39 år gammal;
    • 40-44 år gammal;
    • 45-49 år gammal;
    • 50-54 år gammal;
    • 55 år och äldre.
  • Militära kvinnor i åldern:
    • upp till 25 år;
    • 25-29 år gammal;
    • 30-34 år gammal;
    • 35-39 år gammal;
    • 40-44 år gammal;
    • 45 år och äldre.

Vet du inte dina rättigheter?

Vilka övningar ingår i testprogrammet?

Nivån på fysisk kondition bedöms åt flera håll samtidigt. Övningarna är indelade i grupper för att bedöma styrkan, smidigheten, uthålligheten och snabbheten hos en serviceman. Militär tillämpad skicklighet är också föremål för bedömning.

För att bedöma smidigheten kan en servicemedlem utföra längdhopp och gethopp. Stångövningar och knäböj indikerar styrka, kortdistanslöpning hjälper till att bestämma en soldats hastighet och långdistanslöpning hjälper till att bestämma hans uthållighet. För att bedöma tillämpade militära färdigheter, utför en militär tvångsmarscher av varierande varaktighet och visar sin nivå av skicklighet i hand-till-hand stridstekniker.

En detaljerad lista över övningar som kan användas för att bedöma nivån på en tjänstemans fysiska kondition är inskriven i bilaga nr 17 till order nr 200 från Ryska federationens försvarsministerium, men under godkännandet av standarderna alla övningar från listan utförs.

Specifika övningar tilldelas med hänsyn till inriktningen av examinandens militära yrkesverksamhet. Från varje grupp av övningar väljs endast en ut, för vilken normerna är godkända. Samtidigt kan det eliminera behovet av att klara standarderna för skicklighet om man klarar standarderna för färdigheter i militärtillämpade färdigheter.

För värnpliktiga som precis anlänt till förbandet innehåller programmet för kontroll av fysisk kondition: pull-ups, 100 m löpning och 1 km löpning. Och de som kommer in på ett militärt universitet tar pull-ups, 100 m löpning, 3 km löpning och 100 m simning.

Hur resultat bedöms

Varje övning kan en soldat få ett poäng:

• Bra;
• Bra;
• tillfredsställande;
• otillfredsställande.

Själva utvärderingsprocessen tar hänsyn till poängen för varje övning. Men att göra om provet för att förbättra ditt betyg är inte tillåtet. Varje soldat kan bara göra en inflygning. Denna regel gäller inte bara de personer som var sjuka eller skadade vid tidpunkten för inspektionen.

För varje militär personal skapas ett kort för att registrera resultaten av fysiska konditionskontroller, som visar betyg för utförda övningar. Dessa uppgifter dupliceras i de sammanfattande rapporterna av avdelningens inspektionsresultat.

Konsekvenser av att inte klara fysiska konditionsstandarder

Att klara alla standarder är varje militär personals ansvar. Incitamentsåtgärder kan tillämpas på dem som har visat särskilt höga resultat - till exempel kan en kontraktsanställd ges en penningbelöning.

Men vad väntar de individer som inte klarat normerna? Naturligtvis kommer de värnpliktiga inte att uteslutas från armén för detta, de kommer att fortsätta tjänstgöra, systematiskt träna och därmed öka sin fysiska kondition.

Utsikterna för kontraktssoldater är inte så ljusa. Till att börja med kommer de att schemaläggas för en ny kontroll om 5 månader. Servicemannen måste använda denna period för att förbättra sina fysiska förmågor. Upprepade misslyckanden kommer att leda till utnämningen av en attestationskommission, som kommer att överväga möjligheten för kontraktssoldaten att fortsätta tjänstgöra i armén.

Men du kan inte komma in på ett militärt universitet utan en lämplig nivå av fysisk kondition. Där anses godkänd idrottsstandard vara ett inträdesprov. Detsamma gäller önskan att gå med i armén under ett kontrakt - för att uppfylla det måste du ha en viss nivå av fysisk kondition.

Nivån på den fysiska konditionen hos en serviceman bedöms när de klarar normerna. Själva kraven varierar beroende på tjänstgöringsort, ålder och kön på tjänstemannen. Typerna av övningar, standarder och förfaranden för att klara dem är fastställda på lagstiftande nivå. Och för att framgångsrikt klara testet måste varje militär man systematiskt träna och öka sin fysiska kondition.

Numera är armén utrustad med de modernaste vapnen, som inte kräver fysisk ansträngning för att fungera. För att använda den behöver du bara trycka på önskad knapp. Men om alla stridsreserver är uttömda måste militären gå in i personlig konfrontation, där segern endast beror på fysisk träning. För att övervaka kvaliteten på militär träning har standarder för fysisk kondition för militär personal tagits fram. De anger alla träningskriterier för varje typ av trupper.

Standarder för fysisk kondition är särskilt viktiga för kontrakterad militär personal som tjänstgör i specialenheter, såsom spaning och luftburna trupper. De måste oftast ta till singelstrid med motståndare.

Föreskrifter om fysisk träning

År 2009 undertecknades Order nr 200 om ”Manual om fysisk kondition i Försvarsmakten” som innehåller tydliga kriterier för att bedöma fysisk kondition beroende på vilken grupp militärmannen tillhör och hur länge hans tjänstgöring är.

Till exempel innehåller godkända standarder för fysisk kondition för militär personal information om följande grupper:

• kontraktsanställda;
• värnpliktiga;
• specialstyrkor;
• universitetsstudenter;
• officerare;
• poliser.

Eftersom inte bara män, utan också flickor tjänar i armén, tillhandahålls vissa indikatorer också för dem. Förresten, fysiska konditionsstandarder för kvinnlig militär personal tar också hänsyn till deras ålder.

Vad värnpliktiga ska kunna

Baserat på resultaten av en fysisk konditionsbedömning tilldelas ankommande soldater tjänstgöringsstationer. Inom två veckor bör de visa följande resultat:

• Pull-ups på stången - 10 gånger;
• armhävningar - 45 gånger;
• 100 m löpning - 15 s;
• korsa 3 km - 14 min.

Samma standarder finns för kontraktsanställda under trettio år. Det bör noteras att träningsbedömningen bör genomföras under gynnsamma väderförhållanden. Om vädret inte tillåter överensstämmelse med alla krav, utförs testet inomhus.

När fysisk konditionsstandarder för militär personal utvecklades togs hänsyn till den allmänna träningsnivån för modern ungdom, eftersom inaktivitet och en stillasittande livsstil leder till snabb trötthet. Dess tecken bör vara kända för de tjänstemän som bedömer den fysiska undersökningen. Detta är ett nödvändigt villkor för att stoppa träningen i tid och förhindra svimning.

Standarder för kontraktsanställda

Kontraktssoldaternas fysiska konditionskrav är högre än för värnpliktiga. Man tar dock hänsyn till ålder. För män under 30 år lämnas samma resultat som för värnpliktiga. Över 30 år bör kunna:

• Pull-ups på stången - 8 gånger;
• armhävningar - 40 gånger;
• löpning (100 meter) - 16 s;
• löpning 3 km - på 15 minuter.

Detta är standardkrav som inte är godkända inom alla grenar av militären. I vissa av dem bör den fysiska konditionsnivån vara flera gånger högre än för värnpliktiga. För att ta reda på vilken typ av militär en kandidat kan söka till bedöms deras utbildning. Efter detta bestämmer de vilken av de tre befintliga grupperna som ska skickas till tjänsten:

• Grupp 1 - Flygvapnet, luftanfall, spaning, specialstyrkor.
• Grupp 2 - stridsenhet, stridsstöd, radiotrupper;
• Grupp 3 - logistiktjänster, sjukvård, ubåts- och ytstyrkor.

Standarder för kvinnor

Eftersom inte bara män, utan även kvinnor tjänstgör i armén, har fysiska konditionsstandarder för kontrakterad militär personal också utvecklats för dem. De är indelade i två grupper: för de som är yngre och för de som är över 25 år.

Kvinnor under 25 år bör:

• dra upp 12 gånger;
• gör 25 kroppsböjningar;
• springa 100 m på högst 19 s;
• Spring ett 3 km terränglopp på 25 minuter.

Kvinnor över 25 år bör:

• gör armhävningar på stången minst 10 gånger;
• gör minst 20 kroppsböjningar;
• spring 100 m på 25 sekunder;
• springa 3 km på 30 minuter.

Det finns också träningsnormer som kvinnor måste utföra varje vecka.

Normer för medicinska indikatorer

Under fysisk träning måste den anställdes tillstånd övervakas av en läkare. Under testerna mäts hans blodtryck, hjärtfrekvens och andningsfrekvens för att bestämma belastningstaket. Varje kategori av kandidater har sina egna indikatorer.

För att göra det mer bekvämt att förstå vilken grupp och med vilka indikatorer som ska klara fysiska konditionsstandarder för militär personal, måste du känna till hjärtfrekvensgränserna:

• vid låg belastning: 125 slag och en minut för män i den första gruppen och upp till 120 slag för män i den andra gruppen, i den tredje är upp till 115 tillåtna, i den fjärde - upp till 110, och i den femte - 105 ;
• genomsnittlig fysisk aktivitet: den första gruppen - upp till 145, den andra - upp till 140, den tredje - upp till 135, den fjärde - upp till 130 och den femte - upp till 125;
• hög belastning: första gruppen - upp till 170 slag per minut, andra och tredje - 165, fjärde - 145, femte - 135.

Resultaten av proven bedöms med poäng.

Utbildningstestprogram

Träningsnivån bedöms när du utför följande grupper av övningar:

• uthållighet;
• fingerfärdighet;
• fart;
• styrkeövningar;
• tillämpade militära färdigheter.

En komplett lista över övningar som används för detta finns i bilaga 17 till NFP 2009. Vid godkänd standard utförs endast den del som föreslagits i listan. Detta beror på militärmannens yrkesverksamhet och hans tjänstgöringsplats.

Nybörjare försöker springa på olika avstånd, pull-ups och simning. Resultaten bedöms på en 100-gradig skala. Om du klarar med utmärkta betyg kan de ge dig 75 poäng eller mer. Ett "bra" betyg indikerar mindre fel och får 60 poäng. Ett "tillfredsställande" betyg indikerar att standarderna inte har godkänts och bedöms från 35 poäng.

Slutsats

Vid godkänt av normerna görs en bedömning av utbildningen av kvinnor och män och deras fördelning på tjänsterna. Detta hjälper till att upprätthålla inte bara en hög nivå av stridseffektivitet, utan också utmärkt hälsa för varje militär personal. Tack vare standarderna anses den ryska armén vara den starkaste i personlig konfrontation.

För att förbättra kvaliteten på bemanningen av den federala säkerhetstjänsten beställer jag:

1. Godkänn:

1.1. Krav på nivån av fysisk kondition för medborgare som går in i militärtjänst enligt ett kontrakt i den federala säkerhetstjänsten ().

1.2. Instruktioner för att organisera kontroller av nivån av fysisk kondition hos medborgare som går in i militärtjänst enligt ett kontrakt i den federala säkerhetstjänsten och i utbildningsorganisationer i Rysslands FSB ().

2. Kontroll över genomförandet av denna order är anförtrodd personalavdelningen för Organisations- och personaltjänsten vid Federal Reserve Bank of Russia.

Direktör

A. Bortnikov

Nivån på medborgarnas fysiska kondition bedöms utifrån resultaten av fysiska övningar. Proceduren för att utföra fysiska övningar ges i dessa instruktioner.

2. Alla fysiska övningar utförs i sportkläder (beroende på säsong), vanligtvis inom en dag.

Upprepade fysiska övningar för att öka antalet poäng är inte tillåtna.

3. Kontroll av nivån på fysisk kondition utförs:

För längdskidåkning - vid en lufttemperatur på minst minus 20°C, med en vindhastighet på 5-10 m/s och en lufttemperatur på minst minus 15°C, med en vindhastighet på 10-15 m /s och en lufttemperatur på minst minus 10° MED;

För simning i öppet vatten - vid en vattentemperatur på minst 18°C, vindhastighet upp till 5 m/s och strömhastighet upp till 0,2 m/s;

Medborgare, om inte annat anges.

Krav.

För andra fysiska övningar som utförs utomhus - vid en lufttemperatur som inte är lägre än minus 15°C, inte högre än 35°C och en vindhastighet på upp till 5 m/s.

4. Medborgarnas fysiska konditionsnivå kontrolleras av en kommission från den federala säkerhetstjänsten för att kontrollera medborgarnas fysiska konditionsnivå på deras hemort (studieplats) i form av ett test.

Kommissionen utses på order av chefen, chef för den federala säkerhetstjänsten, bestående av minst 3 personer:

Ordföranden för kommissionen är den biträdande chefen, chefen för säkerhetsbyrån;

Medlemmar av kommissionen:

en specialist på operativ stridsutbildning av en säkerhetsmyndighets personalenhet eller en person vars arbetsuppgifter innefattar att organisera operativ stridsutbildning;

anställda vid personalavdelningen, andra avdelningar av säkerhetsbyrån, såväl som utbildningsorganisationen för Rysslands FSB (enligt överenskommelse).

5. Tidpunkten för att kontrollera medborgarnas fysiska konditionsnivå bestäms av säkerhetsbyråns personalavdelning.

Nivån på en medborgares fysiska lämplighet kontrolleras efter att den centrala militärmedicinska kommissionen vid FSB i Ryssland eller den militära medicinska kommissionen för den territoriella säkerhetsbyrån utfärdar en slutsats om hans lämplighet för militärtjänst.

II. Kontrollera nivån av fysisk kondition hos medborgare som går in i militärtjänst enligt ett kontrakt i den federala säkerhetstjänsten

6. Testet av medborgarnas fysiska konditionsnivå inkluderar 1 fysisk träning för varje fysisk kvalitet - hastighet, styrka och uthållighet.

En medborgare har rätt att självständigt välja 1 fysisk träning för varje fysisk kvalitet - snabbhet, styrka och uthållighet från bilaga nr 2 till denna instruktion.

Medborgare som går in i militärtjänst i specialstyrkor, kustbevakningen, besättningar på fartyg och båtar, utför dessutom en 100-meters frisimövning.

7. Baserat på resultaten av att utföra fysiska övningar tilldelas en medborgare poäng i enlighet med bilaga nr 2 till denna instruktion.

8. Om en medborgares fysiska konditionsnivå, baserat på resultaten av testet, inte uppfyller kraven, ges han rätt att göra om testet i sin helhet efter ytterligare träning, men inte mer än två gånger under giltighetsperioden av slutsatsen av Central Military Medical Commission vid FSB i Ryssland eller militärmedicinska kommissionens territoriella säkerhetsmyndighet om lämplighet för militärtjänst.

Omprovet i sin helhet genomförs även om det har gått mer än 6 månader sedan datumet för godkänt av föregående prov.

9. Datum, ordning och resultat för att utföra fysiska övningar registreras i checklistan för att kontrollera nivån av fysisk kondition hos medborgare som går in i militärtjänst enligt ett kontrakt i den federala säkerhetstjänsten och i utbildningsorganisationer i Rysslands FSB, i de rekommenderade blankett i enlighet med dessa instruktioner.

Listan förvaras i nomenklaturregistret för säkerhetsmyndighetens personalavdelning.

Om en medborgare tar värnplikt läggs ett registerutdrag till dennes personakt.

10. Uppgifter om antalet medborgare som har klarat nivån för fysisk konditionstest under året, och de resultat som visas av dem, skickas årligen senast den 1 december av säkerhetsbyråns personalavdelning till personaldirektoratet för organisationen och Personalens tjänst för Rysslands FSB.

III. Kontrollera nivån av fysisk kondition för medborgare som går in i utbildningsorganisationer i Rysslands FSB

11. Kontrollen av nivån på fysisk kondition hos medborgare som går in i utbildningsorganisationer i Rysslands FSB inkluderar 3 fysiska övningar:

För män - pull-ups, 100 m löpning, 3 km löpning; - för kvinnor - komplex styrketräning, 100 m löpning, 1 km löpning.

12. Baserat på resultaten av att utföra fysiska övningar tilldelas en medborgare poäng i enlighet med bilaga nr 2 till denna instruktion.

13. Om ett extra inträdestest i fysisk träning genomförs i en utbildningsorganisation av Rysslands FSB, innehåller dess innehåll 3 fysiska övningar:

För män - pull-ups, 100 m löpning, 3 km löpning;

För kvinnor - komplex styrketräning, 100 m löpning, 1 km löpning.

Baserat på resultaten av fysiska övningar tilldelas en medborgare poäng i enlighet med bilaga nr 2 till denna instruktion.

Med hänsyn till tävlingen som hålls i utbildningsorganisationer i Rysslands FSB, bestäms nivån på medborgarnas fysiska kondition genom att konvertera summan av poäng till en 100-poängsskala enligt tabellen för att konvertera summan av poäng till en 100-gradig skala (till denna instruktion).

14. Medborgare som går in i utbildningsorganisationer i Rysslands FSB och har sporttitlar och sportkategorier, såväl som de som tilldelats insignier för det allryska fysiska kultur- och sportkomplexet "Redo för arbete och försvar" (GTO), resultatet fick efter överföring av antalet poäng läggs ytterligare poäng (högsta poäng) i en av följande kategorier:

Master of Sports of Russia av internationell klass - 20 poäng;

Master of Sports of Russia - 15 poäng;

Kandidat för Master of Sports - 10 poäng;

Första sportkategorin - 7 poäng;

Andra sportkategorin - 5 poäng;

Tredje sportkategorin - 3 poäng;

Gyllene insignier för GTO-komplexet - 5 poäng;

Silvertecken för GTO-komplexet - 3 poäng.

Dessutom, om det mottagna beloppet överstiger 100 poäng, räknas medborgarnas fysiska kondition som lika med 100 poäng.

Grunden för att tilldela ytterligare poäng är dokument som bekräftar tilldelningen (bekräftelsen) av sporttitlar och kategorier, som ger insignier för GTO-komplexet.

_____________________________

*(5) I tjänsten för Rysslands FSB och den nationella antiterrorkommitténs apparat kan biträdande avdelningschefer utses till kommissionens ordförande.

*(7) Med undantag för medborgare som går in i utbildningsorganisationer i Rysslands FSB under utbildningsprogrammet för sekundär allmän utbildning, integrerat med ett ytterligare allmänt utvecklingsprogram som syftar till att förbereda minderåriga för militärtjänst.

Dessa krav gäller också för medborgare som går in i andra utbildningsorganisationer i riktning mot Rysslands FSB som en del av riktad registrering.

Ordningen för fysiska övningar

Dra upp på stången

Startposition - hängande med överhandsgrepp på raka armar.

Böj armarna, dra dig upp (hakan ovanför stången), räta ut armarna, sänk dig ner i hängande position. Efter att ha fixerat det stationära läget, upprepa nästa pull-up.

Lätt böjning och spridning av benen, lätt avvikelse i kroppen och användning av talk (magnesia) är tillåtet.

Förbjuden:

Utföra övningen utan skor eller kläder;

Användning av handskar, bälten och andra medel för att underlätta träningen;

Utför ryck-, sväng- och piskrörelser.

Bänkpress

Startposition - liggande på rygg på en horisontell bänk, med ett överhandsgrepp på skivstången på en skivstång placerad på specialutrustade ställningar, lyft skivstången med raka armar.

Böj armarna tills stången nuddar bröstet, räta ut armarna för att utföra en bröstpress. Efter att ha fixerat skivstången på raka armar, upprepa nästa skivstångspress.

Du får vila i utgångsläget, med skivstången upptill på raka armar.

Förbjuden:

Använda ett omvänt grepp;

Eventuella förändringar i utgångsläget: lyft av huvud, axlar, skinkor från bänken och fötter från golvet.

Det finns två viktkategorier: upp till 70 kg, 70 kg och över. Stångens vikt är 70 kg.

Böj bålen framåt

Startposition - liggande på rygg, händerna bakom huvudet, benen säkrade (med hjälp av föremål eller med hjälp av en partner som håller i benens anklar med händerna).

Böj din bål framåt i en vinkel på mer än 90° (tills dina armbågar nuddar dina knän), återgå till startpositionen tills dina skulderblad nuddar golvet. Efter att ha fixerat det stationära läget, upprepa nästa lutning.

Lätt böjning av benen är tillåten.

Flexion och sträckning av armarna i liggande

Startposition - liggande på raka armar, bålen rak.

Böj armarna tills bröstkorgen nuddar golvet, räta ut armarna och återgå till liggande position. Efter att ha fixerat det stationära läget, upprepa nästa böjning.

Övningen utförs utan uppehåll i 1 minut.

Det är förbjudet att röra golvet med andra delar av kroppen.

Komplex styrketräning

Övningen utförs utan uppehåll i 1 minut. och består av två övningar: "böj framåt" - 30 s. och "flexion och förlängning av armarna när du ligger ner" - 30 s. Ändringar i övningar genomförs på inspektörens signal. Resultatet bestäms av den totala mängden utförda rörelser.

60m sprint

100m sprint

Övningen utförs från en hög start på ett stadion löpband eller ett plant område med valfri yta.

Pendelbana 10 x 10 m

Det utförs på ett plant område med markerade start- och svänglinjer. Bredden på start- och svänglinjerna ingår i segmentet 10 m.

På kommandot "Mars", spring 10 m, rör vid ytan av webbplatsen med någon del av kroppen bortom svänglinjen, sväng i en cirkel och kör därmed ytterligare nio segment längs Yum. Det är förbjudet att använda naturliga eller konstgjorda föremål eller ojämna ytor som sticker ut över banans yta som stöd vid svängning.

1 km löpning

3 km löpning

Övningen utförs på ett plant underlag från en allmän eller separat start. Start och mål ligger vanligtvis på ett ställe.

5 km längdskidlopp

Övningen utförs i terräng från en allmän eller separat start längs ett förpreparerat spår. Start och mål ligger vanligtvis på ett ställe.

100m frisim

Starten utförs från startblocket eller från vattnet. Simning kan göras hur som helst. Rotationen utförs med den obligatoriska beröringen av väggen med någon del av kroppen.

Tabeller
kontrollera medborgarnas fysiska kondition

Tabell nr 1

Träning	Män			Kvinnor
	upp till 25 år	25-29 år gammal	30 år och äldre	upp till 25 år	25 år och äldre
tvinga
Dra upp på stången	+	+	+	-	-
Bänkpress	+	+	+	-	-
Böj bålen framåt	-	-	-	+	+
	-	-	-	+	+
Komplex styrketräning	-	-	-	+	+
snabbhet
60m sprint	-	-	-	+	+
100m sprint	+	+	+	+	+
Pendelkörning 10 x 10m	+	+	+	+	+
uthållighet
1 km löpning	+	+	+	+	+
3 km löpning	+	+	+	-	-
5 km längdskidlopp	+	+	+	+	+
simning
	+	+	+	-	-

Tabell nr 2

Män

Poäng	Dra upp på stången	Bänkpress		100m sprint	Pendelkörning 10x10m	1 km löpning	3 km löpning	5 km längdskidlopp	100m frisim
		upp till 70 kg	70 kg och uppåt
	Enhet
	antal gånger			Med		min. Med
100	30	21	27	11,8	24,0	2.48	9.45	15.00	1.00
99	-	-	-	-	24,1	-	9.49	15.10	1.01
98	29	-	-	11,9	24,2	2.49	9.53	15.20	1.02
97	-	-	26	-	24,3	-	9.57	15.30	1.03
96	28	20	-	12,0	24,4	2.50	10.01	15.40	1.04
95	-	-	25	-	24,5	-	10.05	15.50	1.05
94	27	-	-	12,1	24,6	2.51	10.09	16.00	1.06
93	-	19	24	-	24,7	2.52	10.13	16.10	1.07
92	26	-	-	12,2	24,8	2.53	10.17	16.20	1.08
91	-	18	23	-	24,9	2.54	10.21	16.30	1.09
90	25	-	-	12,3	25,0	2.55	10.25	16.40	1.10
89	-	17	22	-	25,1	2.56	10.29	16.50	1.11
88	24	-	-	12.4	25,2	2.57	10.33	16.55	1.12
87	-	16	21	-	25,3	2.58	10.37	17.00	1.13
86	23	-	-	12,5	25,4	2.59	10.41	17.05	1.14
85	-	15	20	-	25,5	3.00	10.45	17.10	1.15
84	22	-	-	12,6	25,6	3.01	10.49	17.15	1.16
83	-	14	19	-	25,7	3.02	10.53	17.20	1.17
82	21	-	-	12.7	25,8	3.03	10.57	17.25	1.18
81	-	13	18	-	25,9	3.04	11.01	17.30	1.19
80	20	-	-	12,8	26,0	3.05	11.05	17.35	1.20
79	-	12	17	-	-	3.06	11.10	17.40	1.21
78	19	-	-	12.9	-	3.07	11.15	17.45	1.22
77	-	11	16	-	26,1	3.08	11.20	17.50	1.23
76	18	-	-	13.0	-	3.09	11.25	17.55	1.24
75	-	10	15	-	-	3.10	11.30	18.00	1.25
74	-	-	-	13.1	26,2	3.11	11.32	18.08	1.26
73	17	-	-	-	-	3.12	11.34	18.16	1.27
72	-	-	-	13.2	-	3.13	11.36	18.24	1.28
71	-	-	-	-	26,3	3.14	11.38	18.32	1.29
70	16	-	14	-	-	3.15	11.40	18.40	1.30
69	-	-	-	13.3	-	3.16	11.42	18.48	1.31
68	-	-	-	-	26,4	3.17	11.44	18.56	1.32
67	-	9	-	-	-	3.18	11.46	19.04	1.33
66	15	-	-	13,4	-	3.19	11.48	19.12	1.34
65	-	-	13	-	26,5	3.20	11.50	19.20	1.35
64	-	-	-	-	-	3.21	11.52	19.28	1.36
63	-	-	-	13,5	-	3.22	11.54	19.36	1.37
62	14	-	-	-	26,6	3.23	11.56	19.44	1.38
61	-	-	-	-	-	3.24	11.58	19.52	1.39
60	-	8	12	13,6	-	3.25	12.00	20.00	1.40
59	-	-	-	-	26,7	3.26	12.06	20.06	1.41
58	13	-	-	-	-	3.27	12.12	20.12	1.42
57	-	-	-	13,7	-	3.28	12.18	20.18	1.43
56	-	-	-	-	26,8	3.29	12.24	20.24	1.44
55	-	-	-	-	-	3.30	12.30	20.30	1.45
54	12	7	-	13,8	-	3.31	12.36	20.36	1.46
53	-	-	11	-	26,9	3.32	12.42	20.42	1.47
52	-	-	-	-	-	3.33	12.48	20.48	1.48
51	-	-	-	13,9	-	3.35	12.54	20.54	1.49
50	11	-	-	-	27,0	3.37	13.00	21.00	1.50
49	-	-	-	-	-	3.39	13.06	21.06	1.51
48	-	6	-	14,0	-	3.40	13.12	21.12	1.52
47	-	-	-	-	27,1	3.41	13.18	21.18	1.53
46	10	-	10	14,1	-	3.42	13.24	21.24	1.54
45	-	-	-	-	-	3.43	13.30	21.30	1.55
44	-	-	-	14,2	27,2	3.44	13.36	21.36	1.56
43	-	-	-	-	-	3.45	13.42	21.42	1.57
42	9	5	-	14.3	-	3.46	13.48	21.48	1.58
41	-	-	-	-	27,3	3.47	13.54	21.54	1.59
40	-	-	9	14,4	-	3.48	14.00	22.00	2.00
39	-	-	-	-	-	3.49	14.05	22.20	2.01
38	8	-	-	14,5	27,4	3.51	14.10	22.40	2.02
37	-	-	-	-	-	3.53	14.15	23.00	2.03
36	-	4	8	14,6	-	3.55	14.20	23.20	2.04
35	-	-	-	-	27,5	3.57	14.25	23.40	2.06
34	7	-	-	14,7	-	3.59	14.30	24.00	2.08
33	-	-	7	-	-	4.01	14.35	24.20	2.10
32	-	-	-	14,8	27,6	4.03	14.40	24.40	2.12
31	-	-	-	14,9	-	4.05	14.45	25.00	2.14
30	6	3	6	15,0	-	4.10	14.50	25.20	2.16
29	-	-	-	15,1	27,7	4.15	14.55	25.40	2.18
28	-	-	-	15,2	-	4.20	15.00	26.00	2.20
27	-	-	5	15,3	-	4.25	15.05	26.20	2.22
26	-	-	-	15,4	27,8	4.30	15.10	26.40	2.24
25	5	-	-	15,6	-	4.35	15.15	27.00	2.26
24	-	2	4	15,8	-	4.40	15.20	27.20	2.28

Kvinnor

Poäng	Böj bålen framåt	Flexion och sträckning av armarna i liggande	Komplex styrketräning	60m sprint	100m sprint	Skyttelkörning 10x Yum	1 km löpning	5 km längdskidlopp
	Enhet
	antal gånger			Med			min. Med
100	55	34	46	8,8	14,8	29,0	3.40	25.00
99	-	33	-	-	14,9	29,1	3.41	25.10
98	54	32	45	-	-	29,2	3.42	25.20
97	-	31	-	8,9	15,0	29,3	3.43	25.30
96	53	30	44	-	-	29,4	3.44	25.40
95	-	-	-	-	15,1	29,5	-	25.50
94	52	29	43	-	-	29,6	3.45	26.00
93	-	-	-	9,0	15,2	-	-	26.10
92	51	28	42	-	-	29,7	3.46	26.20
91	-	-	-	-	15,3	29,8	-	26.30
90	50	27	41	-	-	29,9	3.47	26.40
89	-	-	-	-	15,4	-	-	26.50
88	49	26	40	9,1	-	30,0	3.48	26.55
87	-	-	-	-	15,5	30,1	-	27.00
86	48	25	39	-	-	30,2	3.49	27.05
85	-	-	-	-	15,6	-	-	27.10
84	47	24	-	-	-	30,3	3.50	27.15
83	-	-	38	9,2	15,7	30,4	-	27.20
82	46	23	-	-	-	30,5	3.51	27.25
81	-	-	37	-	15,8	-	-	27.30
80	45	22	-	-	-	30,6	3.52	27.35
79	-	-	36	-	15,9	30,7	-	27.40
78	44	21	-	9,3	-	30,8	3.53	27.45
77	-	-	35	-	16,0	-	-	27.50
76	43	20	-	-	-	30,9	3.54	27.55
75	-	-	34	-	16,1	31,0	-	28.00
74	42	-	-	-	-	31,1	3.55	28.05
73	-	19	-	-	-	-	-	28.10
72	41	-	33	9,4	16,2	31,2	3.56	28.15
71	-	-	-	-	-	31,3	-	28.20
70	40	18	-	-	-	31,4	-	28.25
69	-	-	-	-	16,3	-	3.57	28.30
68	39	-	32	-	-	31,5	-	28.40
67	-	17	-	-	-	-	-	28.50
66	38	-	-	9,5	16,4	31,6	3.58	29.00
65	-	-	-	-	-	31,7	-	29.10
64	37	16	31	-	-	-	-	29.20
63	-	-	-	-	16,5	31,8	3.59	29.30
62	36	-	-	-	-	-	-	29.40
61	-	15	-	-	-	31,9	-	29.50
60	35	-	30	9,6	16,6	32,0	4.00	30.00
59	-	-	-	-	-	32,2	4.02	30.10
58	34	14	-	-	16,7	32,4	4.04	30.20
57	-	-	-	9,7	-	32,6	4.07	30.30
56	33	-	29	-	16,8	32,9	4.10	30.40
55	-	13	-	9,8	16,9	33,1	4.13	30.50
54	32	-	-	-	-	33,3	4.16	31.00
53	-	-	-	9,9	17,0	33,5	4.19	31.10
52	31	12	28	-	17,1	33,7	4,22	31.20
51	-	-	-	10,0	17,2	33,9	4.25	31.30
50	30	-	-	-	-	34,1	4.27	31.40
49	-	11	-	10,1	17,3	34,2	4.29	31.50
48	29	-	27	-	17,4	34,3	4.31	32.00
47	-	-	-	10,2	17,5	34,4	4.33	32.10
46	28	10	-	-	17,6	34,5	4.35	32.20
45	-	-	-	10,3	17,7	34,6	4.37	32.30
44	27	-	-	-	17,8	34,7	4.39	32.45
43	-	-	26	10,4	17,9	34,8	4.41	33.00
42	26	9	-	-	-	34,9	4.43	33.15
41	-	-	-	10,5	18,0	35,0	4.45	33.30
40	25	-	-	-	18,1	35,1	4.47	33.45
39	-	-	25	10,6	-	35,2	4.49	34.00
38	24	8	-	-	18,2	35,3	4.51	34.15
37	-	-	-	10,7	18,3	35,4	4.53	34.30
36	23	-	-	-	18,4	35,5	4.55	34.45
35	-	-	24	10,8	18,5	35,6	4.57	35.00
34	22	7	-	10,9	-	35,7	4.59	35.20
33	-	-	-	-	18,6	35,8	5.01	35.40
32	21	-	-	11,0	18,7	35,9	5.03	36.00
31	-	-	23	IL	18,8	36,0	5.05	36.20
30	20	6	-	-	18,9	36,1	5.07	36.40
29	-	-	-	11,2	19,0	36,2	5.09	37.00
28	19	-	22	p, z	19,2	36,3	5.10	37.20
27	-	-	-	-	19,4	36,4	5.15	37.40
26	18	5	-	11,4	19,6	36,5	5.20	38.00

Påstående
kontrollera nivån av fysisk kondition hos medborgare som går in i militärtjänst enligt ett kontrakt i den federala säkerhetstjänsten och i utbildningsorganisationer vid FSB i Ryssland

1.	________		___________ 20__, (datum)
2.	________		___________ 20__, (datum)	_________________, ___________________________ (träning) (plats för träning)
3.	________		___________ 20__, (datum)	_________________, ___________________________ (träning) (plats för träning)
4.	________		___________ 20__, (datum)	_________________, ___________________________ (träning) (plats för träning)

Nej.	Efternamn, initialer	Födelseår	Erforderlig poäng/minsta tröskelnivå i varje övning	Övningar											Summan av poäng	Resultat (godkänd/underkänd)
				för hastighet			med kraft			för uthållighet			simning
				namn	resultat	punkt	namn	resultat	punkt	namn	resultat	punkt	resultat	punkt

Tabell
konvertera antalet poäng till en 100-gradig skala

Kraven på fysisk konditionsnivå har fastställts för medborgare som inträder i militärtjänst enligt ett kontrakt i den federala säkerhetstjänsten.

Frågorna med att utföra kontroller av nivån på fysisk kondition hos dessa personer, såväl som medborgare som går in i utbildningsorganisationer i Rysslands FSB, har lösts.

Nivån på fysisk kondition bedöms utifrån resultaten av att utföra vissa övningar. En lista över dem ges. De standarder som krävs för genomförandet har fastställts.

Alla övningar utförs i sportkläder (beroende på säsong) under en dag.

Upprepade övningar för att öka antalet poäng är inte tillåtna.

Summan av gjorda poäng	Poäng på en 100-gradig skala	Summan av gjorda poäng	Poäng på en 100-gradig skala	Summan av gjorda poäng	Poäng på en 100-gradig skala
300	100	212	65	142	30
297	99	210	64	140	29
294	98	208	63	138	28
291	97	206	62	136	27
288	96	204	61	134	26
285	95	202	60	132	25
282	94	200	59	130	24
279	93	198	58	128	23
276	92	196	57	126	22
273	91	194	56	124	21
270	90	192	55	122	20
267	89	190	54	120	19
264	88	188	53	118	18
261	87	186	52	116	17
258	86	184	51	114	16
255	85	182	50	112	15
252	84	180	49	FÖRBI	14
249	83	178	48	108	13
246	82	176	47	106	12
244	81	174	46	104	11
242	80	172	45	102	10
240	79	170	44	100	9
238	78	168	43	98	8
236	77	166	42	96	7
234	76	164	41

Fysisk träning är en akademisk disciplin som anses vara huvudkomponenten i allmän kultur och, naturligtvis, yrkesutbildning av militär personal. För att avsevärt öka indikatorerna för sin egen fysiska kondition, och samtidigt för att framgångsrikt slutföra de operativa och servicemål som tilldelats dem, krävs militär personal att regelbundet genomföra utbildning i kultur och fysisk kondition, samt aktivt delta i en mängd olika av idrottsträning, tävlingar och, naturligtvis, fritidsaktiviteter.

För att framgångsrikt klara standarderna delas militär personal vanligtvis in i olika ålderskategorier. Detta görs för att korrekt bedöma varje enskild persons förmågor och inte likställa alla med en enda mall. Man anser att militär personal tillhörande samma åldersgrupp bör ligga ungefär på samma nivå vad gäller utbildning.

För personer som genomgår militärtjänstgöring, både män och kvinnor, finns en uppdelning i ålderskategorier, för vilka de sedan klarar normer.

Åldersgrupperna för militär personal - för både män och kvinnor - är följande:

1. Män och kvinnor under 25 år.
2. Män och kvinnor under 30 år.
3. Män och kvinnor under 35 år.
4. Män och kvinnor under 40 år.
5. Män och kvinnor under 45 år.
6. Män - inte äldre än 50 år, kvinnor - 45 år.
7. Män - inte äldre än 50 år. Det finns ingen kategori för kvinnor.
8. Män - 55 år och äldre. Det finns ingen kategori för kvinnor.

Det är inte vanligt att militär personal som inte tillåts av en läkare att ta idrottslektioner, liksom de som tillhör gruppen terapeutisk fysisk träning, klarar fysisk träningsstandard. Kvinnor vars ålder är 40 år eller äldre är aldrig involverade i denna aktivitet.

Uppgifter för fysisk träning av militären

Processen med idrottsträning utvecklar bland annat också de viktigaste fysiska egenskaperna för militär personal och deras förmågor. Detta tar hänsyn till typen av verksamhet för all militär personal, såväl som egenskaperna hos de demografiska och sociala områden där de verkar. Huvudsyftet med att genomföra fysiska träningsklasser för militär personal, både kontraktssoldater och värnpliktiga, är att säkerställa en anständig och erforderlig utbildningsnivå för varje soldat för att utföra de stridsuppdrag som tilldelats honom och så vidare.

Fysiska träningsuppgifter inkluderar vanligtvis:

• självförbättring, samt en speciell ökning av fysiska egenskaper som uthållighet, styrka, träning i smidighet och snabbhet. I detta fall beaktas de ålderskategorier som olika grupper av militär personal tillhör;
• förbättra professionella färdigheter i skidåkning eller promenader i ojämn terräng;
• utveckla professionella färdigheter för att övervinna hinder, både naturliga och konstgjorda;
• utveckling av yrkesskicklighet i hand-till-hand strid och militärt tillämpad simning.

Behovet av fysisk träning av soldater

Programmet för fysisk träning av soldater är inte bara ett infall från försvarsministeriet, det är en nödvändighet som kan hjälpa till i strid, icke-standardiserade situationer, såväl som i många livsfrågor. Och allt detta beror på att fysisk träning leder till:

• öka kroppens motstånd mot effekterna av negativa miljöfaktorer som omger den;
• normalisering av psykologisk stabilitet;
• stärka moraliska och viljemässiga egenskaper;
• skapa beredskap att uthärda både fysiska och moraliska svårigheter på högsta nivå;
• en betydande ökning av militär specialberedskap;
• förbättra sammanhållningen mellan hela avdelningar för vidare gemensamt arbete i en separat grupp.

I enlighet med ordern utfärdad den 21 april 2009 av det ryska försvarsministeriet måste kontraktssoldater som inte har uppfyllt ovanstående standarder förbättra sina egna fysiska färdigheter till den nivå som krävs under de kommande fem månaderna. Om servicemannen efter denna period fortfarande inte har klarat standarden diskuteras hans person vid en särskild certifieringskommission.

Alla uppgifter om en persons fysiska kondition läggs in i hans arbetsbeskrivning och anger vilken åldersgrupp han tillhör.

Den militära personal som har vissa hälsoproblem bekräftade genom ett försvårat läkarintyg kan inte tillåtas testa sin fysiska kondition, oavsett åldersgrupp. De personer, oavsett åldersgrupp, som nyligen drabbats av skador eller akuta sjukdomar, samt militär personal som genomgår dispensbehandling, är inte heller tillåtna.

Militära entreprenörer som genomgår behandling visar sin fysiska kondition kort efter avslutad behandling. Om behandlingen inte ger positiva resultat, skickas militärpersonalen efter avslutad för att genomgå en militär medicinsk kommission, som kan pågå i upp till ett år. Baserat på kommissionens resultat tilldelas militärmannen en av följande kategorier:

• kategori "B". Det är underförstått att soldaten är lämplig för militärtjänst, men med mindre restriktioner;
• kategori "B". I det här fallet är militären användbar, men begränsad.

Om kategori "B" tilldelas en sådan soldat, måste chefen för militärsjukvården utveckla ett speciellt program, tack vare vilket patienten ska förbättra sin hälsa. Läkaren skickar relevanta rekommendationer till servicemannens närmaste överordnade, som måste säkerställa att de strikt genomförs.

Kvinnlig militär personal får inte heller utföra någon fysisk träning, oavsett åldersgrupp, i ett tillstånd av graviditet eller enligt en slutsats från medicinska specialister. Gravida militära kvinnor är inte tillåtna under några omständigheter, även om de själva förklarar att de är tillräckligt fysiskt vältränade.

Och kadetter och vanliga studenter vid olika militära utbildningsinstitutioner som behandlas på en poliklinik eller behandlas på ett dispensarium, och därför behöver befrias från olika fysiska aktiviteter, är fortfarande involverade i fysisk träningsklasser för att få speciell metodisk praxis.

Förberedelsen av allt medicinskt stöd, såväl som en komplett utbildningsmaterialbas och vissa andra typer av utrustning för militär personal ligger på axlarna av befälhavaren för själva basen där denna inspektion direkt utförs. Det är obligatoriskt att involvera sjukvårdsspecialister för att genomföra en praktisk undersökning av militär personal.

Omedelbart efter att schemat för att testa den fysiska konditionen för militär personal i varje åldersgrupp har godkänts, instruerar ordföranden för ovanstående kommission oberoende alla rättsliga lag. De är sammansatta av militära fysiska träningsspecialister. I sin tur börjar militären fysiska förberedelser för testning.

Att hantera militär personals konditionsnivå inkluderar specifik vägledning som inkluderar:

• fatta och utveckla beslut;
• fastställa militära uppgifter med deras fortsatta genomförande;
• organisera interaktion mellan olika avdelningar;
• övervaka hela processen för att fullgöra tilldelade militära uppgifter;
• analys av de erhållna resultaten;
• sammanfatta.

Kapitel 7. Krav på kontroll och bedömning av tillståndet för fysisk kondition för militär personal från Försvarsmakten

Allmänna bestämmelser

215. Befälhavaren (chefen) kontrollerar, analyserar och utvärderar systematiskt nivån av fysisk kondition hos militär personal som är underordnad honom, tillståndet för fysisk kondition i underordnade militära ledningsorgan, militära enheter och organisationer inom Försvarsmakten.

216. Fysisk konditionstestning utförs för att fastställa graden av fysisk kondition hos militär personal. Kontrollen utförs:

under de första två veckorna av tjänstgöring av värnpliktig militär personal som anlände till militärenheten för att fylla på den;

innan medborgare undertecknar ett kontrakt för militärtjänst och när det förlängs;

under inträdesperioden (prov) tester av kandidater vid antagning till militära utbildningsinstitutioner vid försvarsministeriet;

kvartalsvis (inklusive kontroll och slutlig) - militär personal som utför militärtjänst enligt ett kontrakt;

i färd med att utbilda kadetter och studenter under pågående övervakning, mellanliggande och slutlig certifiering, under inspektioner;

vid tillsättning till en högre tjänst.

Kontroll av tillståndet för fysisk kondition i militära lednings- och kontrollorgan, militära enheter och organisationer inom Försvarsmakten, samt kvaliteten på ledning av fysisk träning, utförs under inspektion, slut- och kontrollkontroller, och tidpunkten för kontrollerna är fastställas minst 3 månader innan kontrollen påbörjas. Inspektionens varaktighet är: för en bataljon och dess likadana - upp till 3 dagar; för ett regemente och dess lika - upp till 6 dagar; för en brigad - upp till 10 dagar; för en förening och dess lika - upp till 14 dagar; för militära myndigheter - upp till 6 dagar.

217. Test av fysisk kondition från en militär enhet och högre utförs med obligatoriskt deltagande av fysisk träningsspecialister.

218. Vid inspektionen av direktoraten för militära enheter och organisationer inom Försvarsmakten krävs att befälhavare (chefer) och deras ställföreträdare deltar i inspektionen.

219. I slutet av träningsperioden, läsår, kontrolleras den fysiska konditionen innan slutprovet (kontrollklasser) börjar enligt en separat plan, under den period som krävs för 100% täckning av militär personal.

220. I militära läroanstalter genomförs i slutet av varje udda studietermin prov med en bedömning av fysisk kondition, och i slutet av jämna terminer hålls prov. Vid prov och prov, från och med 2:a studieterminen, testas studenter och kadetter dessutom för teoretisk, organisatorisk och metodologisk beredskap.

221. Vid inspektion av en militär läroanstalt bedöms följande:

nivå av fysisk kondition för militär personal (variabel och permanent personal);

nivån på teoretisk, organisatorisk och metodologisk beredskap hos befälhavare för utbildningsenheter, kadetter och studenter;

tillståndet för fysisk kondition och idrottsverksamhet vid de enheter som inspekteras och den militära läroanstalten.

222. I militära träningsenheter hålls i slutet av utbildningen ett slutprov som testar militär personals fysiska kondition. Nivån på teoretisk, organisatorisk och metodologisk beredskap kontrolleras dessutom för kadetter som studerar under programmet för truppchefer och deras kamrater.

223. Baserat på resultaten av att testa en militär enhets fysiska kondition bedöms och bestäms följande:

nivå av fysisk kondition hos militär personal;

nivå av fysisk träning av enheter;

teoretiska kunskaper och organisatoriska och metodiska färdigheter hos enhetsbefälhavare;

kvaliteten på ledning av fysisk träning;

positiva erfarenheter och brister i fysisk konditionshantering och deras skäl;

nödvändiga åtgärder för att förbättra den fysiska träningen i militära förband och förband.

Kontrollera och bedöma militär personals fysiska kondition

224. Under läsåret måste en militär personal testas och bedömas på träningsprogrammets fysiska övningar.

225. För att testa fysisk kondition delas militär personal in i kategorier beroende på egenskaperna hos militär yrkesverksamhet (nedan kallade kategorier):

kategori N 2: personal från huvudförbanden och stridsstödsenheterna (förutom de som anges i kategori N 1) för militära enheter inom Försvarsmaktens grenar (vapen), lednings- och kontrollenheter, militära enheter; universitetsstudenter och kadetter;

kategori N 3: militär personal av enheter av material, tekniskt och medicinskt stöd, reparation och underhåll, formationer (brigader) av ytfartyg och ubåtar, militära band, varierande sammansättning av militära utbildningsenheter (kontraktsmilitär personal - kadetter). Militär personal tjänstgörande i militära ledningsorgan (från föreningsledningen och uppåt), i organisationer inom Försvarsmakten.

Militär personal från enheter som inte ingår i kategorierna N 1 och 2 tillhör kategori N 3.

226. Bedömningen av militär personals fysiska konditionsnivå bestäms av antalet poäng de fått för att utföra fysiska övningar, med hänsyn tagen till uppfyllandet av miniminivån för varje övning, enligt tabellen för bedömning av den fysiska konditionen militär personal (bilaga nr 16 till denna handbok).

Listan över fysiska övningar för att testa och bedöma utvecklingsnivån av fysiska egenskaper och motoriska färdigheter hos militär personal (bilaga nr 17 till denna handbok) (nedan kallad listan över fysiska övningar) föreslås av fysisk träningsspecialister och godkänns av befälhavare (chefer) som genomför testet. Kontraktstjänstemän ges rätt att välja övningar bland de som erbjuds.

Fysiska övningar för allmän eller snabb uthållighet är föreskrivna för testning i alla fall, och resten - med hänsyn till slutförandet av programmet och stadierna av militär professionell aktivitet enligt listan över fysiska övningar. Utvecklingsnivån för varje fysisk kvalitet och motorisk färdighet kontrolleras med högst en övning (förutom militär personal från militära ledningsorgan från ledningen för det gemensamma strategiska kommandot och högre), medan det vid kontroll av övningar nr 48, , , uthållighetsövningar är inte tilldelade och lämnas in för testning 3-4 övningar. Agilityövningar kan ersättas med militära färdighetsövningar.

För militär personal från militära ledningsorgan från direktoratet för det gemensamma strategiska kommandot och högre är det tillåtet att utföra två övningar för en vald fysisk kvalitet, med förbehåll för obligatoriskt genomförande av övning nr 46 för uthållighet.

227. Värnpliktig militär personal prövas på fysiska träningsprogramövningar som kännetecknar grundläggande fysiska egenskaper och militärt tillämpade färdigheter, vilka bestäms i Försvarsmaktens grenar (vapen).

229. Att utföra fysiska övningar för att förbättra det erhållna betyget är inte tillåtet.

230. Under testet utförs fysiska övningar i följande ordning: smidighetsövningar, snabbhetsövningar, styrkeövningar, hand-to-hand stridstekniker, uthållighetsövningar, övervinna hinder, simning och övningar som en del av en enhet.

Alla fysiska övningar som föreskrivs för testning utförs vanligtvis inom en dag. Övningar för att bedöma allmän uthållighet och militära färdigheter kan utföras på olika dagar.

I vissa fall kan ordningen för att utföra fysiska övningar ändras.

231. Testning av militär personals fysiska lämplighet utförs som regel i sportkläder, med undantag för att utföra fysiska övningar, för vilka endast militära kläder tillhandahålls.

För att tilldela poäng till militär personal som utför övningar under svåra förhållanden, beaktas ändringar av resultaten för att genomföra övningen (bilaga nr 18 till denna manual).

232. En tjänsteman som inte har genomfört den tilldelade fysiska träningen bedöms som "otillfredsställande".

Om en tjänsteman inte kan utföra en fysisk träning på grund av sjukdom eller skada, bestämmer inspektören en övning av samma kvalitet, och tjänstemannens individuella praktiska beredskap bedöms.

Om en serviceman vägrar att göra ett fysiskt konditionstest utan goda skäl, då bedöms han som "otillfredsställande".

Militär personal som är involverad i daglig tjänst, stridstjänst och andra pliktförband (styrkor) i en militär enhet är inte involverad i inspektion. De tilldelas en separat dag för att göra det fysiska konditionstestet.

233. Testning av militär personal vid simning utförs vid en vattentemperatur som inte är lägre än plus 18 ° C; skidracing och skidmarsch - vid en lufttemperatur på inte lägre än minus 20°C, med en vind på 5-10 m/s - inte lägre än minus 15°C, med en vind på 10-15 m/s - ej lägre än minus 10°C; för andra fysiska övningar - inte lägre än minus 15°C, inte högre än plus 35°C.

234. Poäng delas ut för att utföra fysiska övningar i enlighet med poänginsamlingstabellerna i enlighet med bilaga nr 14 till denna manual.

235. I avsaknad av standarder som har ett numeriskt uttryck, bedöms utförandet av övningar:

"utmärkt" - om övningen utfördes enligt beskrivningen, utan fel, enkelt och säkert, gjordes mindre fel under landning;

"bra" - om övningen utfördes enligt beskrivningen, säkert, men mindre fel gjordes (otillräckligt rörelseomfång, lätt böjning av ben och armar, utförande av ett kraftelement med en lätt svängning eller ett svingelement med en liten förstärkning, vidröra apparaten utan att tappa tempo);

"tillfredsställande" - om övningen utförs enligt beskrivningen, men osäkert och med betydande fel (betydande böjning och spridning av benen, stor böjning av armar och kropp, utförande av kraftelementet med ett ryck, och svingelementet med en betydande ökning, ett stopp görs eller extra gungor läggs till, avsaknad av förlängning vid avstigning);

"otillfredsställande" - om övningen inte utförs eller förvrängs (saknas ett element, faller från en apparat, i valv - en knuff med ett ben eller för många händer).

236. Poängekvivalenten för en tjänstemans bedömning för övningar som inte har ett numeriskt uttryck bestäms:

"utmärkt" - 75 poäng;

"bra" - 60 poäng;

"tillfredsställande" - 40 poäng;

"otillfredsställande" - 0 poäng.

Den uppskattade ekvivalenten av poäng för en övning bestäms i enlighet med bilaga nr 19 till denna manual.

238. Vid kontroll av omfattningen av det initiala hand-till-hand-stridskomplexet (RB-N), allmänna (RB-1) och specialkomplexen (RB-2, RB-3), utför soldaten sekventiellt de fem tilldelade teknikerna för provning. Istället för en av teknikerna vid bedömning av RB-1- och RB-2-komplexen kan, efter beslut av inspektören, uppsättningar av tekniker för 8 punkter med och utan vapen ingå.

239. Prestanda för individuella tekniker, såväl som uppsättningar av tekniker för 8 punkter med och utan vapen, bedöms:

"utmärkt" - om tekniken utförs enligt beskrivning, snabbt och säkert;

"bra" - om tekniken utfördes enligt beskrivningen, men inte tillräckligt snabbt och säkert;

"tillfredsställande" - om tekniken utförs enligt beskrivningen, men långsamt och med en kränkning av rörelsens enhet eller en förlust av balans är tillåten, men det slutliga målet uppnås;

"otillfredsställande" - om mottagningen inte utförs eller inte utförs i enlighet med beskrivningen.

Dessutom, när man utvärderar uppsättningar av tekniker för 8 punkter med vapen och utan vapen, beaktas avrättningstiden:

"utmärkt" - inte mer än 7 s (8 s - med automatisk);

"bra" - inte mer än 8 s (9 s - med automatisk);

"tillfredsställande" - inte mer än 9 s (10 s - med en pistol);

"otillfredsställande" - mer än 9 s (10 s - med en maskingevär).

240. Den totala poängen för hand-to-hand-strid är sammansatt av poäng för utförandet av individuella tekniker som ingår i olika grupper av RB-N, RB-1, RB-2-komplexen (tekniker för att slåss med vapen; tekniker för att slåss med hand- och fottekniker för att släppa fiendens grepp;

"utmärkt" - om mer än hälften av betygen är utmärkta och resten inte är lägre än bra;

"bra" - om mer än hälften av betygen är bra och resten är åtminstone tillfredsställande;

"tillfredsställande" - om hälften eller fler av betygen är tillfredsställande, i avsaknad av otillfredsställande, eller om en bedömning är otillfredsställande, om det finns minst ett betyg som inte är lägre än bra;

"otillfredsställande" - om mer än ett otillfredsställande betyg erhålls.

241. Vid bedömning av en "stridssituation" måste en militär utföra en av följande åtgärder: skyddsåtgärder; avväpna fienden (utan att veta arten av hans attackerande handlingar och vilken typ av vapen som används); frigöring från fångst, speciella tekniker; smärtsamma grepp (kast) omedelbart efter brickans kommando.

Först står soldaten med ryggen mot "fienden" på ett avstånd av 2 m från honom och efter en signal om hans beredskap på kommando av inspektören: "FRAMÅT", vänder han sig till angriparen med ett hopp, antar en stridsberedskap och utför en teknik (handling). Utan att vända, frigörs från tillfångatagandet bakifrån eller avväpning när de hotas med ett vapen på skarpt avstånd bakifrån och under eskort.

För att utföra kast och smärtsamma grepp, anropar examinatorn först tekniken och befaller sedan: "FRAMÅT", varefter soldaten vänder sig, närmar sig assistenten och utför tekniken.

Att utföra en teknik (handling) i en "stridssituation" bedöms:

"utmärkt" - om militären lyckades försvara sig från en fiendeattack, medan:

genomförde en motattack

utförde ett kast med ett avslutande slag,

gjorde ett smärtsamt grepp eller indikerade ett choke-grepp,

genomförde en effektiv eskort eller "förstörde" fienden.

"bra" - om tekniken (åtgärden) utförs utan stopp, tekniskt korrekt, men inte tillräckligt snabbt;

"tillfredsställande" - om tekniken (åtgärden) utfördes med en kränkning av konsistens och hastighet, var det en förlust av balans under kast, ett fall, men det slutliga målet uppnåddes;

"otillfredsställande" - om tekniken (åtgärden) inte utfördes, var kraftigt förvrängd, eller tjänstemannen inte försvarade sig eller utförde motattacksåtgärder.

En tjänstemans hand-to-hand stridsbetyg (RB-3) består av poäng som erhållits för att utföra tilldelade tekniker, ett 8-tals hand-to-hand stridskomplex och handlingar i en "stridssituation."

242. För att utvärdera en militär i en speciell uppsättning hand-till-hand stridstekniker (RB-3) tilldelas fem tekniker från olika grupper som föreskrivs i utbildningsprogrammet, vilka bedöms i enlighet med art. 240, en av uppsättningarna hand-till-hand stridstekniker för 8 punkter med eller utan vapen (utvärderad enligt art. 239) och en "stridssituation" (utvärderad enligt art. 241).

Den övergripande bedömningen för implementeringen av det speciella komplexet RB-3 ges:

"utmärkt" - om två poäng är utmärkta (inklusive för "stridssituationen") och ett inte är lägre än bra;

"bra" - om två betyg är bra (inklusive för "stridssituationen") och en inte är lägre än tillfredsställande;

"tillfredsställande" - om mer än hälften av betygen är tillfredsställande i avsaknad av otillfredsställande betyg, eller om ett otillfredsställande betyg erhålls i närvaro av ett bra betyg för en "stridssituation".

Poängekvivalenten för en militärmans stridsbetyg bestäms i enlighet med paragraf 236.

243. Vid testning av militär personal för fysiska övningar som utförs som en del av ett förband, bestäms antalet poäng och individuell bedömning av tjänstemannens fysiska kondition av den bedömning som förbandet erhållit.

245. Bedömningen och kvalifikationsnivån för en militär personals fysiska kondition är sammansatt av antalet poäng som han fått för att utföra alla fysiska övningar som tilldelats för testning, med förbehåll för den lägsta tröskelnivån för varje övning, och bestäms i enlighet med tabellen för bedömning av militär personals fysiska lämplighet i enlighet med bilaga nr 16 till denna instruktion.

Inspektion och bedömning av militär personal som genomför fysisk träningsklasser, studenter och kadetter vid militära utbildningsinstitutioner, kadetter från militära träningsenheter som utbildar gruppledare och deras kamrater

246. Den teoretiska beredskapen för militär personal som genomför fysisk träningsklasser, studenter och kadetter vid militära utbildningsinstitutioner, kadetter från militära träningsenheter som förbereder truppchefer och deras kamrater kontrolleras i enlighet med ämnena för teoretiska och metodologiska klasser.

Teoretiska kunskaper prövas genom muntliga eller skriftliga förhör. Under provet svarar servicemannen på en fråga från det fysiska träningsprogrammet. Nivån på teoretisk kunskap bedöms:

"utmärkt" - om svaret på den ställda frågan är i huvudsak korrekt och fullständigt;

"bra" - om svaret på den ställda frågan är i huvudsak korrekt, men inte tillräckligt fullständigt eller presenteras med fel som är obetydliga i betydelse;

"tillfredsställande" - om svaret på den ställda frågan är i grunden korrekt, men anges ofullständigt eller med några betydande fel;

"otillfredsställande" - om svaret inte avslöjar kärnan i den ställda frågan.

247. Den organisatoriska och metodologiska beredskapen hos militär personal som leder klasser, studenter och kadetter vid militära utbildningsinstitutioner, kadetter från militära utbildningsenheter som förbereder truppchefer och deras kamrater kontrolleras och bedöms utifrån kvaliteten på uppfyllandet av den metodologiska uppgiften, inklusive praktiska åtgärder i organisera och genomföra fysisk träning. Det specifika innehållet i uppgifter för att testa militär personals organisatoriska och metodologiska beredskap bestäms i enlighet med fysiska träningsprogram. Enligt besiktningsmannens beslut slutförs uppgifter helt eller delvis.

248. Kvaliteten på genomförandet av en metoduppgift bedöms:

"utmärkt" - om uppgiften slutfördes korrekt och säkert;

"bra" - om uppgiften slutfördes korrekt, men inte tillräckligt säkert;

"tillfredsställande" - om uppgiften slutfördes korrekt, men osäkert, och med mindre fel;

"otillfredsställande" - om uppgiften inte slutförs eller slutförs osäkert och med grova fel.

Vid bedömning av slutförandet av en fysisk träningsuppgift beaktas följande:

utseende;

borrlager;

kunskap om kommandon;

förmågan att namnge, tydligt demonstrera och förklara en övning, välja en rationell metod för att genomföra en lektion, en undervisningsmetod för övningar, tekniker och handlingar, förebygga och korrigera fel, tillhandahålla försäkring och ge assistans, bestämma elevernas tillstånd och korrekt dosera deras fysiska aktivitet.

249. Under utbildningsprocessen, i slutet av utbildningsperioden och läsåret, under inspektioner (omfattande kontroller), undersökningar i militära utbildningsinstitutioner för att testa militär personals teoretiska, organisatoriska och metodologiska beredskap, upprättas tentamenshandlingar.

250. Testning av militär personals teoretiska, organisatoriska och metodologiska beredskap genomförs som regel innan militär personal uppfyller praktiska krav för fysisk träning.

251. Den allmänna bedömningen av fysisk träning av lektionsledare, studenter och kadetter vid militära utbildningsinstitutioner, kadetter av militära utbildningsenheter som förbereder truppchefer och deras kamrater utgörs av bedömningar av deras praktiska, teoretiska och organisatoriska-metodologiska beredskap och bestäms av :

"utmärkt" - om två betyg är utmärkta (inklusive för praktisk beredskap) och ett inte är lägre än bra;

"bra" - om två betyg är bra (inklusive för praktisk beredskap) och en inte är lägre än tillfredsställande;

"tillfredsställande" - om mer än hälften av betygen är tillfredsställande i avsaknad av otillfredsställande betyg, eller om ett otillfredsställande betyg erhålls i närvaro av ett utmärkt betyg för praktisk beredskap;

"otillfredsställande" - om villkoren för betyget "tillfredsställande" inte är uppfyllda.

Kontrollera och bedöma kvaliteten på ledning av fysisk träning

255. Vid inspektioner av militära enheter och militära utbildningsinstitutioner bedöms kvaliteten på ledning av fysisk träning genom att fastställa kriteriet:

a) "uppfyller fastställda krav":

de nödvändiga beställningarna utvecklas i rätt tid och av hög kvalitet, tillståndet för fysisk kondition analyseras och dess resultat sammanfattas regelbundet;

fysisk träningsplanering säkerställer lösningen av allmänna och speciella uppgifter för fysisk förbättring av militär personal; den tid som tilldelas för fysisk träning och massidrottsarbete uppfyller kraven i styrdokument;

Teoretiska klasser, instruktörsmetodik och demonstrationsklasser genomförs systematiskt med tjänstemän;

daglig övervakning av organisationen av fysisk träning i enheter utförs;

redovisningsdata motsvarar det faktiska tillståndet för fysisk kondition och massidrottsarbete;

rapporteringsuppgifter lämnas i rätt tid, enligt fastställda formulär;

tillståndet för den pedagogiska och materiella basen tillåter fysisk träningsklasser;

planerade aktiviteter för fysisk träning och massidrottsarbete utförs på ett snabbt och organiserat sätt;

Brister som identifierats vid tidigare inspektioner elimineras snabbt och helt.

b) "uppfyller inte fastställda krav":

om två eller flera av de listade delarna inte är uppfyllda eller om redovisningsdata inte motsvarar det faktiska tillståndet för fysisk kondition och massidrottsarbete.

Resultaten av kvalitetskontrollen av den fysiska träningsledningen återspeglas i inspektionsrapporten och rapporteras till högre befäl (chefer).

Vid bedömning av kvaliteten på den fysiska träningsledningen ”uppfyller inte fastställda krav” reduceras den samlade bedömningen av militärledningsorganet, militärförbandet och organisationen av Försvarsmakten för fysisk träning med en poäng.

Krav för fysisk kondition för medborgare som inträder i militärtjänst enligt ett kontrakt

260. Den fysiska konditionen hos medborgare som träder in i militärtjänst enligt ett kontrakt bedöms utifrån resultaten och villkoren för att utföra tre övningar, som i regel utförs i sportkläder under en dag i enlighet med bilaga nr 20 till denna manual.

Medborgare som inträder i militärtjänst enligt kontrakt har rätt att välja att utföra en av övningarna för varje fysisk egenskap.

Om miniminormen inte uppfylls i någon av övningarna anses kraven för den som träder i militärtjänst enligt kontrakt inte vara uppfyllda.

Resultaten av att kontrollera nivån av fysisk kondition hos medborgare som går in i militärtjänst enligt ett kontrakt förs in på ett kort som registrerar resultaten av praktiska tester om fysisk kondition och nivån på sportberedskap och lagras till slutet av deras tjänstgöringsperiod.

Krav på kontrakterad militär personals fysiska kondition

261. Den fysiska konditionen för kontrakterad militär personal bestäms i enlighet med kategori och åldersgrupp, och antalet övningar måste motsvara:

för kontrakterad militär personal: 1:a kategorin - 5:e övningar för 1-4 åldersgrupper (för smidighet, snabbhet, styrka, uthållighet och militärt tillämpade färdigheter), 4 övningar för den 5:e åldersgruppen (för snabbhet eller smidighet, styrka, uthållighet och militär) -tillämpade färdigheter), 3 övningar för 6-8 åldersgrupper (för snabbhet eller smidighet, styrka, uthållighet);

för kontrakterad militär personal i kategori 2 - 4 övningar för åldersgrupperna 1-4 (för snabbhet eller smidighet, styrka, uthållighet och militärt tillämpade färdigheter), 3 övningar för åldersgrupperna 5-8 (för hastighet eller smidighet, styrka, uthållighet) ;

för militär personal under kontrakt av den tredje kategorin - 3 övningar för alla åldersgrupper (för hastighet eller smidighet, styrka, uthållighet);

för kvinnlig militär personal - 3 övningar (för styrka, hastighet eller smidighet, uthållighet);

för kontrakterad militär personal, militära myndigheter - 3 övningar för alla åldersgrupper (för fysiska egenskaper).

262. Uppgifter om militär personals fysiska lämplighet återspeglas i tjänsteegenskaper, certifieringsblad och kort som registrerar resultaten av praktiska kontroller av fysisk kondition och nivån på idrottsberedskap (baserat på resultaten av årliga kontroller), som beaktas vid utnämningen till en position, tilldela en betygsnivå och bestämma mängden monetära utmärkelser.

263. De fysiska konditionskraven för kontrakterad militär personal för motsvarande gren av Försvarsmakten utgörs av övningar i utbildningsprogrammet.

264. Kraven på fysisk kondition anses uppfyllda om tjänstemannen har fått en poängsumma enligt standardtabellen som motsvarar ett "tillfredsställande" betyg för hans åldersgrupp och kategori, förutsatt att minimigränsen uppfylls i varje övning.