Simma i armén. Vårvärnplikten för sportföretag har påbörjats i CSKA

76 77 78 79 ..

11.6.

Simma i armén (väpnade styrkor)

I Försvarsmaktens fysiska träningssystem är simning, tillsammans med andra sektioner, en integrerad del av militär träning och utbildning, som syftar till att utveckla fysiska och militär-professionella färdigheter som ökar truppernas stridseffektivitet.
Det huvudsakliga vägledande dokumentet för undervisning av simning till militär personal är manualen för fysisk träning för den ryska armén och marinen.
Simkurser, enligt manualen, syftar till att utveckla färdigheterna för militärt tillämpad simning, dykning, hjälpa en drunknande person, övervinna vattenhinder genom att simma och utveckla uthållighet och självkontroll.
Handboken avslöjar målen för utbildningen, innehållet och funktionerna i organiseringen av klasser; tillhandahåller en metodik för att undervisa sport, militärt tillämpad och dykning, dykning, dykning och hjälpa en drunknande person; De viktigaste kommandon och order som används i träningen är listade.
Den beskriver i detalj metoderna för att tillverka och fästa bärande flytanordningar, tekniken att simma i uniform med vapen, använda individuell livräddningsutrustning, med och utan improviserade föremål; tekniker för att övervinna vattenhinder; metoder för att simma till en drunknande person, befria dem från grepp och transportera offret på vattnet; konstgjorda andningstekniker.
Manualen innehåller även säkerhetskrav vid simundervisning och ger instruktioner om hur man organiserar lektioner och simning på vattenstationen ("Instruktioner för vattenstationsvakten", "Regler för användning av vattenstationen", "Simlektionsdirektörens ansvar" ).
Simlektioner inkluderar:
simning bröstsim, frisim, i uniform med en modell av en maskingevär;
klä av sig i vatten och
dykning i längd och djup;
ge hjälp till en drunknande person.
dykning;
dykning.
Genomföra praktiska träningspass i simning med militär personal. Innehåll i simlektioner för militär personal -

Försvarsmaktens olika grenar och militärens grenar har sina egna egenskaper.
I klasser med missilstyrkans personal ägnas uppmärksamhet åt den primära utvecklingen av allmän uthållighet och utveckling av reaktionshastighet; Kortdistanssimning och dykning används. Av särskild vikt är att bemästra färdigheterna att simma och dyka med olika rotationer.
I klasser med personal från motoriserade gevärsenheter och kemiska försvarsenheter ägnas stor uppmärksamhet åt att behärska metoderna för simning i uniform med vapen; simning med personlig livräddningsutrustning, flottörer och utrustning, uniformer och tillgängligt material; lära sig korsa genom att simma; preferensutveckling av allmän uthållighet vid simning över långa distanser och i uniform med vapen.
I klasser med personal från tank-, bil- och ingenjörsenheter ägnas uppmärksamhet åt att bemästra färdigheterna för lång- och djupdykning, dykning och scubadykning.
I klasser med flygpersonal är de huvudsakliga medlen som används: frisim och bröstsim; simning i set nr 1; dykning, akrobatiska övningar på vatten; simma med räddningsutrustning.
I klasser med personal från luftburna enheter ägnas huvuduppmärksamheten åt dykning, vars genomförande kräver beslutsamhet och mod, rumslig orientering och koordinering av rörelser från eleverna. Tillsammans med dem används sport och dykning, som är ett effektivt medel för att öka motståndet mot åksjuka och syresvält.
I klasser med personal på ytfartyg och ubåtar används simning i uniform med hjälp av individuell livräddningsutrustning, klädesplagg och utan dem; klä av sig i vatten; dykning i längd och djup; utföra enkelt arbete på och under vatten; träningshastighet och uthållighet för långsim, simning och dykning i set nr 1; simning under vattnet; dykning.
I klasser med marinkårspersonal studeras innehållet i Physical Training Manual i sin helhet; särskild uppmärksamhet ägnas åt att bemästra simkunskaper i uniform med vapen, handlingar på och under vatten

Gör y; att i första hand utveckla allmän uthållighet och snabbhet i handling, odla mod och beslutsamhet samt bibehålla hög prestation under långa sjöpassager.
För att kontrollera militär personals beredskapsnivå används följande kontrollstandarder:
-simning 100m bröstsim eller frisim; utföra starter och vändningar när du simmar med dessa metoder - för personal från alla grenar av försvarsmakten, officerare, kadetter av militära utbildningsinstitutioner;
-simning 100 m i uniform med en mock-up maskingevär - för personal från motoriserade gevärsenheter, kemiska försvarsenheter, marinsoldater och luftburna enheter;
- lång dykning - för personal från tankenheter, tankenheter av motoriserade gevär och ingenjörsenheter, ytfartyg och ubåtar, marina enheter;
-simning 100 m i uniform med strippning - för utbildning av personal på ytfartyg och ubåtar, marina enheter;
- hoppa i vattnet upp och ner från ett 3-meters torn eller språngbräda - för personal på ytfartyg och ubåtar, marina enheter;
- hoppa upp och ner i vattnet från ett 3 meter långt torn eller språngbräda - för personal på ytfartyg och ubåtar och marina enheter.
Förutom simträning använder Försvarsmakten sådana simträningsformer som masssim, morgongymnastik med simning och militärtillämpad simning i stridsträningsprocessen.
Massbad av militär personal organiseras och genomförs av enhetsbefäl i enlighet med interntjänststadgan och befälhavarens ordning. Enligt säkerhetsregler utförs beräkningar och kontroller före och efter simning. Militärpersonalen delas in i grupper av simkunniga och simkunniga och får uppdrag. Ledaren observerar simmarna och ger dem lämpliga instruktioner med röst eller fastställda signaler.
Morgonfysiska övningar med simning. Under den varma årstiden, om det råder förhållanden, kan komplexet av fysiska morgonövningar innefatta simning och bad. Denna version av fysisk träning används för att förbättra färdigheterna inom sport och tillämpad simning, dykning, utveckling av hastighet och allmänt

Uthållighet, speciella och viljestarka egenskaper, stärker hälsan och härdar kroppen. Övningarna utförs i följande ordningsföljd: promenader, löpning, allmänna utvecklings- och specialövningar för att förbättra simtekniken, simövningar, löpning och gång.
Militärt tillämpad simning i strid med träningsaktiviteter. När trupprörelserna är så nära stridsförhållandena som möjligt, inkluderar innehållet i fysisk träning följande åtgärder och tekniker:
-förberedelse av tillgängliga och stödjande medel för att övervinna vattenhinder genom att simma;
- justering av uniformer, utrustning och vapen för simning;
- övervinna ett vattenhinder längs en spännlina med hjälp av ett rep;
- att övervinna ett vattenhinder genom att simma med improviserade medel;
-korsa en vattenbarriär för dem som inte kan simma;
- att övervinna ett vattenhinder genom att simma med en kappsäck, skyddsstrumpor och en regnrock;
-transport av vapen och ammunition;
- att övervinna ett vattenhinder genom att simma utan improviserade eller stödjande medel;
-övervinna ett vattenhinder under vattnet;
-metoder för att avancera till korsningen, gå in i vattnet och lämna vattnet vid olika branta banker;
-hoppa i vatten med kläder och vapen;
-Simning med personliga flytanordningar;
-simning med strippning i vatten;
- användning av uniformer, utrustning och utrustning för att underlätta simningen.
Idrottsarbete inom simning med personal från Försvarsmakten. Bestäms av innehållet i klassificeringarna Military Sports Complex, Military Sports och Unified Sports.
Innehållet i Military Sports Complex inkluderar: simning 100 m bröstsim, frisim, i uniform med en modell av en maskingevär. Dessa övningar ingår i den militära femkampen.
För fartygspersonal rekommenderas 400 m frisim eller långdykning som specialövningar i dubbeltävlingen; för personal från Marine Corps enheter och enheter av marinen - 400 m frisim.

Militäridrottsklassificeringen tillhandahåller: simning i uniform med vapen - med tilldelning av III-I kategorier; dykning från en plattform (minst 3 m hög), 100 m simning och långdykning; för dessa övningar tilldelas kategorierna III och II.
Godkännande av VSK-standarder och implementering av praktiska standarder utförs under konkurrensförhållanden.
Sport simklasser genomförs i enlighet med Unified Sports Classification. Idrottsarbete med personal anordnas på fritiden från lektionerna, på helger och lov. Under utbildningstid bör minst 4-6 timmar avsättas för idrott, 2-3 gånger i veckan.
Simträningspass hålls:
- i kombinerade lag av en militär enhet och enhet - med de mest tränade simmare;
- i idrottssektioner av en militär enhet - med idrottare som vill öka nivån på sin simberedskap;
- i förband - med all militär personal enligt stridsutbildningsprogrammet, innehållet i Military Sports Complex, och militärtillämpade idrotter.
För militär personal med idrottsgrader, med tillstånd från relevanta befälhavare (överordnade), är antalet simträningspass: för kategori II-idrottare - minst 3 gånger i veckan; för idrottare i kategori I, kandidater till idrottsmästare och idrottsmästare - minst 4 gånger i veckan; för idrottare som är medlemmar i landslag i militärdistrikt och grenar av Försvarsmakten - 5-6 gånger i veckan.
Testa frågor och uppgifter
1. Vilka är de viktigaste dokumenten som används i simarbetet i Försvarsmakten?
2. Vad kännetecknar innehållet i simundervisningen i olika grenar av Försvarsmakten?
3. Hur genomförs massbadningar av personal inom Försvarsmakten?
4. Vilka åtgärder och tekniker för tillämpad simning ingår i Försvarsmaktens stridsutbildning?

5. Hur bedrivs idrottsarbete inom simning med personal från Försvarsmakten?
Rekommenderad läsning
Sim- och lättdykningsträning / Ed. ed. Tikhonova A.M. - L.: Military Twice Red Banner Institute of Physical Culture, 1983.

Tävlingar och sporter i allmänhet bidrar till utvecklingen av ungas fysiska förmågor. I sin tur ingjuter tillämpad militärsport bland annat psykologisk stabilitet hos militär personal, ger en möjlighet att behärska specialiteter och låter dem upptäcka de egenskaper som är nödvändiga för framgångsrik tjänst.

Militärt tillämpad sport: lista

Kategorin av militär tillämpad sport inkluderar följande discipliner:

• Allround.
• Tvångsmarscher.
• Patrullskidlopp med målskytte.
• Köra tjänstebilar.
• Simning i uniform.

De ovan nämnda tävlingarna i militär tillämpad idrott hålls huvudsakligen med militära uniformer. Ofta måste anställda delta i vapen- och utrustningsdiscipliner, vilket skapar ytterligare stress och gör det svårare att utföra tilldelade uppgifter.

Främsta mål

Militärt tillämpade och tjänstetillämpade sporter bidrar till:

1. Ingjuta i de anställda en känsla av att tillhöra staten, dess historiska arv och samhället i stort. Att hålla sådana tävlingar gör det möjligt att utveckla patriotism genom att bekanta sig med historiska utställningar och prestationer av tekniskt och vetenskapligt tänkande.
2. Militär tillämpad idrott är nyckeln till att utveckla beredskapen att försvara staten och ger en möjlighet att utveckla en önskan att ansluta sig till Försvarsmaktens led.

Race i uniform

Lågnivåtävlingar hålls på plan mark, ofta med en sväng i motsatt riktning halvvägs på distansen. Vid mästerskapen i militärdistrikten genomförs tävlingar i uniform på avstånd av 1 000 och 3 000 meter längs stadionbanorna.

Vid kortare avstånd är antalet deltagare upp till 10 personer. Vid ett lopp på flera kilometer - upp till 30 personer. Startuppställningen baseras på resultatet av lottningen. Loppet kan genomföras med militär personal uppställd i flera linjer.

Ilmarsch

Militär tillämpad sport kräver 5 och 10 km lopp. Dessutom sker deltagarnas rörelse över ojämn terräng. Start- och målplatserna är organiserade vid samma punkt.

Löpningen utförs av militär personal i uniform, ofta med vapen i händerna, en magasinsväska och en gasmask påsatt. Deltagarna delas in i grupper om högst 30 personer. Tävlingar hålls med intervaller på 5 till 10 minuter.

Hinderbana

Militära tillämpade sporter inkluderar allsidiga tävlingar, under vilka deltagarna uppmanas att övervinna hinder. Utrustningen av hinder, komplexiteten och ordningen för att utföra individuella element tilldelas militära fysiska träningsinstruktörer.

Vid tävlingar av den här typen tillgriper de att anordna parlopp. Dessutom måste deltagarna endast springa i sitt eget körfält. Om reglerna bryts kan en eller båda deltagarna diskvalificeras.

Resultaten dokumenteras separat för varje löpare enligt stoppurets avläsningar. Deltagarnas tid registreras med en noggrannhet på tiondels sekund.

Skidlopp

Tävlingen innebär längdskidåkning. Baserat på deltagarnas nivå hålls tävlingar under följande villkor:

1. Vid tillryggaläggande av sträckor på upp till 10 km av nybörjare bör höjden på terrängen över havet inte överstiga 185 m.
2. Om anställda som tidigare genomfört militärtillämpade idrotter högre än 3:a i en given gren deltar, kan loppet genomföras på liknande avstånd, dock på en höjd av minst 220 m över havet.

Det är önskvärt att skidbacken är obekant, men samtidigt säker för deltagarna i tävlingen.

Manövrering i tjänstefordon

Tävlingarna genomförs med tjänstebilar oavsett årstid. Förutom deltagare som genomgår värnplikt får högt uppsatta officerare, liksom medlemmar av deras familjer i personliga fordon, delta i tävlingen.

Figurer placeras på banan i en viss sekvens. Att klara sträckan innebär att manövrera mellan hindren en stund. Ruttens art, antalet hinder och deras typ bestäms av tävlingsarrangörerna.

Simning i uniform

Tävlingsplatsen kan vara naturliga reservoarer eller konstgjorda pooler. Djupet i dykområdet måste vara minst 1,2 meter. Det är möjligt att använda både horisontella och lutande startbord med halkfri yta.

Simningar är tidsbestämda. Deltagarna rör sig i militäruniform med ett vapen av AKM-typ eller dess modell, motsvarande originalet vad gäller mått och vikt. Det är önskvärt att det automatiska dummygeväret kännetecknas av negativ flytförmåga.

Till sist

Som du kan se involverar tillämpad militärsport en kombination av discipliner lånade från friidrott, skidåkning, motorsport och simning. Samtidigt har sådana tävlingar en serviceinriktning. Huvudsyftet med tävlingen är deltagarnas fysiska och moraliska förberedelser.

Hälsningar till alla älskare av en hälsosam livsstil och sport!

Ett utmärkande drag för alla specialstyrkor i världen är den fysiska träningen av militär personal. Vilka fysiska konditionsstandarder behöver militär personal klara för att ansluta sig till strukturerna för specialenheter i världens arméer och polisen.

Fysiska standarder för militär personal i olika länder i världen

För den som inte är bekant med de fysiska träningskraven för specialstyrkor eller för att ansluta sig till tjänsten, läs dessa artiklar. Vilka kandidater erbjuds att genomgå i andra länder, oavsett ålder, och hur normerna för kvinnor skiljer sig åt.

Jag ska börja min berättelse med Israels delning. Jag tror att många av våra landsmän tjänar där, och statens gränser är föremål för externa attacker, så träning kräver engagemang och ständig träning från militär personal.

"Yamam"

Arméns specialenhet av gränstrupper. Militär personal med en tjänstgöringstid på minst 3 år och högst 25 år antas till leden.

Fysiska standarder

Träning	Kvantitet
dra upp	25 gånger
armhävningar med vikter på ryggen	100 gånger
flexion och extension på pressen	300 gånger
längdåkning med 20 kg utrustning. - 8 kilometer	38 min.
7 meters repklättring	7 sekunder
simma 50 meter	35 sek.
simma under vattnet	50 meter
simma med bundna händer	50 meter

Specialträning inkluderar att springa över hustaken, klättra upp i ett avloppsrör och slåss med en vakthund.

"Sciathan Fiannoglach an Airm"

Specialstyrkor från den irländska väpnade styrkan "Sciathan Fiannoglach an Airm" (översatt som en flygel av Army Rangers), mottot för denna militära formation är orden "våra hjärtans renhet, våra händers styrka, vårt engagemang löften."

De fysiska träningsstandarderna för militär personal är följande:

Träning	Kvantitet
hoppa från en bro ner i vattnet	kontrollera åtgärder i vatten
korsar floden	gruppaktiviteter
test för klaustrofobi	i ett trångt utrymme
springa	10 km
fjällvandring	frakt
vandring genom bergig terräng	medelviktig last
svårt i mycket ojämn terräng	belastning - 15 kg.
tvångsmarsch 35-40 km	belastning - 15 kg.
vandring längs en bergsväg	belastning - 15 kg.

I slutet av det preliminära provet finns 15 % av kandidaterna kvar i leden.

Fysisk konditionsnormer för militär personal

"Delta"

Den amerikanska arméns operativa detachement varierar i ålder från 22 till 35 år, 4 års militärtjänst, värvad sergeant, officer med rang som kapten eller major. Flera dussin fallskärmshopp under mitt bälte, utmärkt hälsa, inga straff, stabilt psyke. Preliminärt urval inkluderar allmän fysisk träning och forcerad marsch.

Träning	Kvantitet
armhävningar när du ligger ner på 1 minut	40 gånger
en minuts knäböj	40 gånger
korsning – 3,2 km	16 min
krypa på rygg (20 m - fot framåt; 20 m - huvudet framåt)	25 sek
14,6 meter lopp med hinder och diken	24 sek
simning i uniform och stövlar 100 meter	ingen tid
marschkast (29-64 km) med kappsäck (18-22,7 kg) med kontrollpunkter	medelhastighet

"KAMPFSCHWIMMER"

De tyska stridssimmararna KAMPFSCHWIMMERs motto är "Lär dig hur man lider utan att klaga." Det fysiska konditionstestet för tyska medborgare inkluderar

Träning	Kvantitet
1000 meters simning	25 min
5000 meter löpning	snabbare än 25 minuter
simma under vattnet och håll andan i 45 sekunder.	25 meter
dra upp	11 gånger
sitta på huk i 2 minuter	83 gånger
skivstångspress 50 kg	18 gånger
kulstötning	8 meter
långt hopp	4,75 m
100 meter löpning	13,4 sek
400 meter löpning	68 sek
10 000 meter löpning	46 min
100m frisim	1,46 sek
300m freestyle klädd och utrustad	7,39 min

För varje avslutad poäng får fightern en poäng.

"Rekognoseringsenhet 10" av den schweiziska armén

Designad för att skydda nyckelanläggningar i landet, skydda medborgare i fall av hot, direkta åtgärder och okonventionella metoder för krigföring.

lägsta kvalificerande fysiska konditionskrav för kandidater

Inga åldersbegränsningar.

Spaningsgruppen "Recces" specialstyrkor från Sydafrika

Ett psykologiskt test föregår fysisk träning vid minsta avvikelse av mental instabilitet, kandidaten tas bort.

De måste genomgå en fallskärmsutbildning och sover eller äter inte på flera dagar under testerna.

2:a australiska arméns kommandoregemente

Enhetens motto är "Utan förvarning"

Tabell över fysiska standarder

Precis som i andra specialstyrkor i den australiensiska armén kan endast frivilliga med erfarenhet av militärtjänst ta sig hit. Två gånger om året kan du försöka komma in i elitregementet.

Special Operations Force Command (CANSOFCOM)

Kanadensiska rekryter klarar fysiska standarder i två etapper. Den första dagen är en skyttelkörning.

Andra dagen

"SAS"

En specialenhet från de brittiska markstyrkorna När du träder i tjänst måste du ha militär erfarenhet, utmärkt psykologisk och militär utbildning, ålder 25-30 år.

"GSG-9"

Specialpolisenhet i Tyskland Ålder för kandidater med högre utbildning 18-24 år, medborgarskap i Tyskland eller EU-länder, obligatoriska kunskaper i främmande språk, du måste ha en simkategori.

"PLA Special Operations Forces"

Liksom andra specialstyrkor från världens arméer, ägnar kineserna särskild uppmärksamhet åt fysisk träning.

Träning	Kvantitet
lyfta på den horisontella stången och göra dips på parallellstängerna per dag	200 gånger
lyfta en hantel 35 kg på 1 minut	60 gånger
armhävningar från golvet på 1 minut	100 gånger
kasta en granat minst 50 meter	100 gånger
klättra på en tegelvägg till 5:e våningen	30 sek
simma i stridsutrustning 5 km	1 timme 20 min
korsa 5 km med last	25 min

"GROM"

Polska militära formationer för särskilda ändamål Rekryter och militär personal som vill tjänstgöra i denna specialstyrka måste ha hälsa och psykologisk uthållighet

Specialstyrkor "Navy Seals" från den amerikanska armén

Fysiska övningar går en efter en med ett kort intervall för en kort vila.

Det här är de fysiska normerna som militär personal och armékandidater i olika länder i världen måste klara för att bli en kämpe i elitspecialenheter. Dela dina kommentarer, presentera dina vänner och bekanta på sociala nätverk , Jag är glad. Med vänliga hälsningar, Sergey.

Gillade du artikeln? Dela med dina vänner

Säkert är alla som idrottar åtminstone lite och försöker hålla sig i god fysisk form intresserade av de normer som kontrakterad militär måste klara. Därefter uppmärksammar vi de obligatoriska standarderna för fysisk träning i armén, luftburna styrkor och specialstyrkor.

ENTREPRENÖRER

Avtalstjänstgöring kan delas in i flera kategorier: efter åldersgrupp och efter kön. Ja, ja, kvinnor tjänstgör också under kontrakt. Efter ålder är standarder indelade i två kategorier: upp till 30 år och över 30 för män, upp till 25 år och över 25 för kvinnor. Du måste skriva på ditt första kontrakt mellan 18 och 40 år. Fysisk träningsstandarder består av tre nivåer: styrketräning, hastighetsdata och din uthållighetsnivå. Därför inkluderar det sådana typer som armhävningar, pull-ups, löpning och skidåkning. Låt oss titta på allt detta mer i detalj.

Män under 30 år:

Pull-ups på stången: 10 gånger
- armhävningar: 45 gånger
- 60 meter löpning: 9,8 sekunder
- 100 meter löpning: 15,1 s.
- skyttelkörning 10x10 meter: 28,5 s.
- 3 km löpning: 14,4 minuter
- 1 km löpning: 4,2 min.
- skidlopp (5 km): 28 minuter

Män över 30:

Pull-ups på stången: 8 gånger
- armhävningar: 40 gånger
- 60 meter löpning: 10 sekunder
- 100 meter löpning: 15,8 s.
- skyttelkörning 10x10 meter: 29,5 s.
- 3 km löpning: 15,5 minuter
- 1 km löpning: 4,45 min.
- skidlopp (5 km): 29 minuter

Som du kan se skiljer sig åldersstandarderna, men inte så mycket, så den äldre generationen är ganska kapabel till dem med regelbunden träning. Låt oss nu gå vidare till det rättvisa könet.

Kvinnor under 25 år:

Böj kroppen framåt: 25 gånger
- armhävningar: 12 gånger
- 60 meter streck: 12,9 sekunder
- 100 meter löpning: 19,5 s.
- skyttelkörning 10x10 meter: 38 s.
- 1 km löpning: 5,20 min.

Kvinnor över 25 år:

Böj kroppen framåt: 20 gånger
- armhävningar: 10 gånger
- 60 meter streck: 13,9 sekunder
- 100 meter löpning: 20,5 s.
- skyttelkörning 10x10 meter: 39 s.
- 1 km löpning: 5,45 min.

De luftburna trupperna har alltid ansetts vara eliten i den ryska armén, så deras fysiska träningsstandarder är särskilt intressanta. Fallskärmsjägare måste ha en extremt hög nivå av uthållighet. Så låt oss titta och analysera:

Pull-ups på stången: 13 gånger
- 100 meter löpning: 14,1 sekunder
- 3 km löpning: 12,3 minuter
- 5 km korsning: 24 minuter
- 5 km längdskidåkning: 28 minuter
- 10 km skidmarsch: 1 timme och 15 minuter
- påtvingad marsch som del av en enhet: 56 minuter
- övervinna hinderbanan: 2 minuter 25 sekunder
- simning i uniform med vapen: 100 meter
- Särskilt hand-till-hand-stridskomplex: bedöms med en poäng

Utöver detta finns flera styrketräningskomplex och en serie tester för att klara en hinderbana.

SPECIALTJÄNSTER: SÄRSKILDA ENHETER "VYMPEL", "ALFA", FSO SPECIALKRAFTER

Och nu kanske det godaste. För att uppfylla dessa krav kommer du att behöva arbeta hårt i gymmet.

Pull-ups på stången: 25 gånger
- armhävningar: 90 gånger
- Bänkpress: 10 gånger (vikt inte mindre än din egen, men inte mer än 100 kg)
- tryck liggande på rygg: 100 gånger
- skyttelkörning 10x10 meter: 25 sekunder
- 100 meter löpning: 12,7 sekunder
- 3 km korsning: 11 minuter
- hoppa upp med byte av ben: 90 gånger

Hela denna lista kompletteras också med demonstrationer av slag- och sparktekniker och deltagande i olika sparringslagsmål. Och en standardövning, som vi till och med bestämde oss för att skilja från alla andra - KSU (komplex styrkeövning). Detta inkluderar: 10 armhävningar från golvet, 10 tryck liggande på rygg, 10 gånger huka - liggande, 10 gånger hoppa upp från hukande position. Och detta komplex måste utföras 8 gånger i rad utan paus!
Som vi kan se är allas laster olika. För kontraktsservice är standarderna inte så stränga, och de flesta idrottare kommer att uppfylla dem utan problem. Sedan är naturligtvis allt inte så enkelt - för nivån på de luftburna styrkorna och specialtjänsterna behöver du vara en riktig idrottare.

Den 21 maj 2016 kl. 10.00 i den olympiska parken i staden Sochi, kommer en högtidlig ritual att avlägga den militära eden att äga rum för rekryter, medlemmar av de ryska landslagen i olympiska idrotter, utvalda för ytterligare tjänst i sportföretagen CSKA.

Cirka 200 idrottare som representerar 30 olympiska sporter, inklusive 19 sommarsporter, kommer att kallas till tjänst i den ryska armén i fyra sportföretag inom CSKA, som är stationerade i Moskva, Rostov-on-Don, St. Petersburg och Samara.

Ceremonin att avlägga den militära eden i olympiska Sotji höjer prestigen för krigare-idrottare, och tjänstgöring i sportföretag är en unik möjlighet att ge tillbaka till fosterlandet utan att avbryta träningsprocessen. Genom att avlägga eden kommer rekryter att förbinda sig att uppfylla sina konstitutionella och medborgerliga plikter och fortsätta traditionen med armésporter med högsta prestanda.

Många av dem som kommer att svära trohet till sitt fosterland den 21 maj representerar sommarsporter och finns på listan över kandidater för deltagande i de XXXI olympiska sommarspelen i Rio de Janeiro. Representanter för vinterdiscipliner måste försvara vårt fosterlands ära och Ryska federationens väpnade styrkor vid III Winter World Military Games CISM, som kommer att hållas från 22 till 28 februari 2017 i Sochi. Spelprogrammet innehåller 7 sporter. Beslutet att hålla III World Winter Games i Ryssland togs den 22 maj 2015 i Kuwait vid den 70:e generalförsamlingen för International Council of Military Sports CISM. Totalt kommer cirka 4 000 idrottare från 60 länder att delta i spelen. Det kommer att delas ut 44 uppsättningar priser i individuella och lagtävlingar.

Enligt etablerad traditionkrigares trohetsed till fosterlandet rekryter kommer att ge i närvaro av kända CSKA-atleter, inklusive:

• Överstelöjtnant Svetlana KHORKINA- tvåfaldig olympisk mästare i konstnärlig gymnastik, första biträdande chef för CSKA;
• Överstelöjtnant Dmitriy SAUTIN- tvåfaldig olympisk mästare i dykning, tränare för CSKA:s idrottslag i simning och dykning;
• Överstelöjtnant Svetlana ISHMURATOVA - tvåfaldig olympisk mästare i skidskytte, biträdande chef för CSKA för arbete med personal;
• större Alexander ZUBKOV- tvåfaldig olympisk mästare i bob, senior tränare - chef för CSKAs vintersportlag.
• större VarteresSAMURGASJEV- Olympisk mästare i grekisk-romersk brottning, tränare för idrottslaget CSKA i freestyle och grekisk-romersk brottning.
• större Alexey MISHIN- Olympisk mästare i grekisk-romersk brottning, atlet-instruktör för CSKA.
• kapten Albert DEMCHENKO - trefaldig silvermedaljör vid de olympiska spelen i rodel, tränare för CSKA:s idrottslag i vintersport;
• löjtnant Dmitry TRUNENKOV - Olympisk mästare i bob , CSKA atlet-instruktör.