När och hur lär man ett barn att simma? Hur man korrekt lär ett barn att simma: metoder för alla åldrar Hur 7-åriga barn simmar i poolen.

Från en viss ålder av barnet, många föräldrar funderar på i vilken smalare riktning att rikta sin kolossala energi. Naturligtvis påverkas valet av en framtida aktivitet direkt av barnets böjelser, personliga egenskaper och förmågor, men det finns objektiva kriterier för att välja ett avsnitt:

• stimulering av fysisk och mental utveckling;
• hälsofördelar;
• glädje av klasser.

Simning är perfekt

En av de första på listan över sådana aktiviteter är simning. För det första stärker det musklerna i ryggraden och hela kroppen som helhet, och lägger en utmärkt grund för hälsan. För det andra har konstant simlektioner inte bara en gynnsam effekt på den fysiska utvecklingen, utan utvecklar också hos barnet sådana karaktärsegenskaper som beslutsamhet, uthållighet och tålamod. För det tredje, med rätt tillvägagångssätt kan inlärningsprocessen ge många livliga känslor och intryck. Och även om din bebis inte blir en stjärna i en av vattensporterna, kommer förmågan att simma att vara användbar för honom i vardagen.

När, hur och var ska man börja simlektioner?

Genom att föredra simning ställs föräldrar inför ett antal frågor - till exempel vid vilken ålder är det bättre att börja lära barn att simma och var man faktiskt ska börja försöka lära ett barn att simma. Föräldrar till de barn som ännu inte har fyllt 7 år är intresserade av frågan om särdragen i att undervisa simning till förskolebarn.

Att börja för tidigt ger ingen speciell utdelning. För barn efter ett år och upp till 2-3 år räcker regelbundet bad med sina föräldrar och leksaker avsedda för vatten. Fördelarna med att simma med att springa längs med botten, hoppa upp ur vattnet, plaska och flåsa kommer att motsvara fördelarna med att simma enligt alla regler, med lämpliga rörelser av armar och ben och korrekt andning, men i det första fallet barnet kommer definitivt att få mer glädje av processen.

Simavdelningen är ett av de bästa alternativen för ytterligare aktiviteter för ett barn. Simning ger stor glädje och hjälper till att stärka kroppen. Men du måste börja klasserna tidigast 5 år

I någon barnsimavdelning rekommenderar tränare inte att försöka lära ett barn att simma, än mindre introducera honom för stilar i förskoleåldern. Från 4-5 år kan du lära ditt barn att ligga på vattnet i ryggläge. Det skulle vara användbart att berätta för honom om vattnets fysiska egenskaper - till exempel om dess motstånd mot rörelser av armar och ben.

Det är användbart att förklara för ditt barn de viktigaste nyanserna i samband med själva simprocessen:

• sjunker under vatten, en person andas ut och andas in på ytan av vattnet;
• är i ett horisontellt läge är det lättare att stanna på vattenytan än i ett vertikalt läge.

Den idealiska åldern för att lära sig simma är 6, 7 eller 8 år. Sådana barn kan redan förstå vad som krävs av dem, och detta spelar en viktig roll för att uppnå ett positivt resultat.

Vem ska ta sitt barn till simning och hur?

Föräldrar kan själva lära sin baby grundläggande simkunskaper och simtekniker. För att göra detta är det inte nödvändigt att känna till alla stilar och ha tekniken för en professionell simmare - det viktigaste är att barnet inte är rädd och känner sig trygg i vattnet. Om du vill att ditt barn inte bara ska kunna simma, utan också behärska olika stilar och rätt teknik, är det bättre att tillgripa tjänsterna från en barntränare som undervisar i simning.

Oavsett vilken skola eller simavdelning som väljs, följer de flesta den allmänt accepterade lektionsplanen:

1. torra landövningar;
2. övningar i vatten;
3. vattenspel;
4. gratis simning.

Om ett barn visar intresse för klasser och föräldrar vill säkerställa hans idrottsframtid eller ingjuta färdigheter i olika simstilar, är det bättre att studera med en professionell tränare

Simbassäng och ytterligare hjälpmedel

En betydande roll i processen att lära sig simma spelas av platsen där lektionerna hålls, och mer specifikt, i vilken pool. I det inledande skedet av inlärningen bör poolen inte vara för djup, eftersom en baby som börjar simma måste nå botten väl med fötterna, och vattnet bör inte överstiga nivån på den nedre delen av bröstet. Det är tillrådligt att längden på poolen inte är mindre än 6 meter. På detta avstånd blir det lätt för barnet att utföra huvudövningen - glidning.

Nu finns det ett stort antal av alla möjliga hjälpsaker för att lära sig simma: fenor med västar, uppblåsbara ringar och ärmar, mycket mer. Alla dessa enheter skadar och bromsar bara inlärningen. I samma ärmar utvecklar barnet vanan att hålla huvudet vertikalt över vattnet, medan det lutar sig mot armhålorna. Som ett resultat kommer barnet inte att kunna känna flytkraften i sin egen kropp, vilket senare kommer att leda till oförmåga att stanna på vattnet på egen hand. Den lämpligaste assistenten i inlärningsprocessen är en simbräda. Med dess hjälp kommer barnet att kunna vara strikt parallellt med vattenytan, sänka ner ansiktet under vattnet och glida med benen.

Effektiva övningar att göra i början av träningen

För att lära ett barn att ligga på vattnet i en horisontell position och orädd sänka ansiktet i vattnet, använd följande enkla och lätta att utföra övningar:

1. "Stjärna". Det är nödvändigt att ligga strikt horisontellt på vattnet och sprida dina ben och armar åt sidorna i form av en stjärna.
2. "Flyta". Böj knäna, dra dem mot bröstet och knäpp dem med armarna, tryck huvudet mot knäna. Fixa positionen på vattenytan.
3. "Pil". Tryck av med fötterna från sidan av poolen och sträck ut dina ben och armar och glid på vattenytan.

Inledningsvis bör barnet läras att helt enkelt flyta på vattnet, och först efter det kan han fortsätta att dyka under vatten

När du går vidare till att dyka huvudet under vatten bör du alltid komma ihåg att sådana övningar är kontraindicerade för barn som har problem med öron eller näsa - till exempel en skadad trumhinna, otitis media eller bihåleinflammation. I dessa fall bör du begränsa dig till övningar utan att stoppa huvudet i vattnet.

Andningsteknik

En av de viktiga aspekterna av simning är korrekt andning. Hans teknik är andas in snabbt genom munnen och andas ut länge genom näsan. Ett barns behärskning av sådan teknik är inte bara nödvändigt, utan också användbart. Bebisen kommer att bli mer motståndskraftig och kommer att kunna inte bara simma länge utan att bli trött, utan också springa och hoppa länge på land.

Hur kan du hjälpa ditt barn att bemästra korrekta andningstekniker? Andningsträning bör börja på land, eftersom det ofta är svårt för ett barn att övervaka andning och handrörelser samtidigt. Du kan också använda en vanlig bassäng med vatten för övningar: andas in och andas ut i vattnet. Det viktigaste är att se till att barnet inte håller andan när du utför övningen. Gradvis kan du flytta från bassängen till poolen. Med tiden kommer sådana utandningar i vattnet att bli en vana för barnet.

Träningssekvens

Varje utbildning har sin egen sekvens av presentation av materialet. Simning är inget undantag.

Först lär sig barnet att simma med hjälpelement, med endast fotarbete. Detta behövs för att automatisera färdigheten

Ordningen i vilken du behöver bemästra rörelserna är som följer:

1. glida på vatten;
2. fotarbete;
3. arbeta med händerna, helst i tur och ordning;
4. andetag.

Varje rörelse bör föras till automatik och först därefter gå vidare till nästa. När du utför vissa rörelser, se till att de är kontinuerliga, smidiga och att enskilda muskler förblir avslappnade. Men övningar på land, som cirkulära vridningar av armarna med samtidiga vridningar av huvudet till höger och vänster, stående på ett ben med armrörelser åt sidorna och uppåt, hjälper till att koordinera rörelser.

Efter ovanstående regler måste alla föräldrar följa den viktigaste regeln - kontinuerlig tillsyn av ett barn som är i vattnet. Som ett resultat av gemensamma ansträngningar och lagarbete kommer din familjesamling av hemvideor att fyllas på med oförglömliga bilder av ditt barn som mästerligt simmar i havet på semestern eller i den närmaste floden i byn hos sin mormor. Du kan se videon om hur du förbereder ditt barn för att delta i simsektionen.

Du kan börja lära ditt barn att simma från en mycket tidig ålder, eftersom för en baby är vatten nästan en naturlig miljö, eftersom han under alla 9 månader var i fostervatten. Men föräldrar bör vara extremt försiktiga när de lär barn under 1 år att simma det är bäst att rådgöra med en specialist som kommer att berätta hur du bäst kan börja lära ditt barn så att han inte blir rädd och förlorar sina naturliga färdigheter.

VIKTIGT: Statistik och expertutlåtanden tyder på att den mest optimala åldern för att lära sig simma är 4 år. Hur man lär ett barn att simma från flera månader till 12 år, självständigt eller med en tränare, kommer du att lära dig från vår artikel nedan.

Hur man inte lär ut simning

Om föräldrar bestämmer sig för att lära sitt barn att simma på egen hand, är det nödvändigt att eliminera vanliga misstag för att processen ska bli framgångsrik.

VIKTIGT: det vanligaste misstaget när man lär barn är att föräldrar lär dem att hålla huvudet ovanför vattnet, ro sina lemmar och samtidigt stödja barnet i vattnet på ett sådant sätt att hans kropp praktiskt taget är på ytan av vattnet.

Det allra första steget i träningen är att lära ditt barn att känna sig trygg under vattnet. Naturligtvis kommer barnet att gråta och vara rädd för djupet - en sådan psykologisk reaktion är naturlig, men om föräldrarna dyker ner i vattnet tillsammans med barnet och lär sig simma under vattnet och börjar lektioner från en tidig ålder, då är barnets rädsla vatten och djup kommer snabbt att passera, och ytterligare lära sig simma kommer att bli mycket lättare.

Du kan inte tvinga ett barn att simma. Detta är ett annat vanligt misstag, som i framtiden kan orsaka psykologisk stupor och bristande simkunskaper. Barn under 5 år lär sig om världen genom lek, så hela inlärningsprocessen ska vara enkel och rolig så att barnet kan njuta av det.

När och hur lär man ett barn att simma?

Beroende på barnens ålder finns det specifika egenskaper som bör beaktas under inlärningsprocessen. Föräldrar undrar vid vilken ålder kan man börja undervisa? Och svaret på denna fråga är - du kan omedelbart! Ja, ja, så fort jag föddes kan man redan utan risk eller fara dyka under vatten, läs om det vidare...

Utbildning för barn under 1 år

Under denna period är det viktigt att lära barnet att inte vara rädd för vatten, att simma under vattnet och dyka. Upp till ett år gamla har spädbarn en uttalad reflex som hindrar vatten från att komma in i luftvägarna. Om du inte utvecklar denna färdighet, börjar den med tiden att blekna och att lära ut dykning och simning under vattnet är mycket svårare. Att lära sig dyka är i allmänhet en enkel process: du sänker ditt barn till vattenytan, säger högt: "Dyk!", sänker sedan ner dockan under vattnet, bär den sakta i famnen i några sekunder och drar den mjukt. till ytan. Upprepa övningen tre gånger under hela badperioden, i 10 dagar. Först bör nedsänkningstiden inte överstiga 2-3 sekunder, gradvis kan den ökas till 6-7 sekunder.

Det är bäst att börja lära sig i en bekant miljö för barnet - i badrummet. Badkaret ska vara rent, två gånger i veckan ska det tvättas noggrant med läsk, och innan du badar barnet med tvättmedel. Simlektioner bör börja vid 9 månader. Den optimala vattentemperaturen är från 35 till 37 grader. Du kan gradvis sänka temperaturen genom att lära barnet att simma i kallt vatten och sedan i upp till tre månader är den lägsta vattentemperaturen för ett barn 32 grader.

Denna övning tränar barnets lungor, han vänjer sig vid vattnet, känner sig lugnt helt nedsänkt under vatten, det finns ingen rädsla för djup eller rädsla för vatten. Om ett barn känner sig lugnt i badkaret (poolen vid en högre ålder), inte börjar få panik när det är nedsänkt i vatten, aktivt rör sina armar och ben, höjer huvudet och gråter efter proceduren - betyder det att barnet har lärde sig den här läxan bra, och vattenelementet har passat honom efter din smak.

Utbildning av barn från 1 år till 2 år

Under denna period är det viktigt att arbeta med din andningsteknik. För att göra detta, ta en behållare med vatten, doppa ner en lätt båt i den och berätta för ditt ettåriga barn att båten bara kommer att flyta med hans hjälp, det vill säga att han måste blåsa hårt för att båten ska segla. Denna övning utvecklar lungorna perfekt.

Den andra övningen är att hålla andan. Det är värt att börja med badrummet. Bebisen måste hålla andan, sedan dyker han ner i vattnet och stannar under vatten så länge som möjligt. Vattentemperaturen ska helst ligga runt 27-30 grader.

Du kan låta barnet simma på egen hand med en cirkel runt halsen. Han kommer inte att glida ut ur cirkeln och kommer att förvärva färdigheter för rörelse i vattnet. Det är särskilt bra om du ber honom att simma till ena sidan av badrummet, plocka upp föremålet och lägga det på andra sidan.

Utbildning för barn från 3 till 4 år

Detta är den lämpligaste åldern för att lära sig simma. Du kan använda spelformulär. Gradvis kan du gå vidare till att träna benens rörelser, som i framtiden kommer att vara grunden för all simteknik.

När du är tre år gammal kan du lära ditt barn att göra en "groda" med fötterna. För detta är det bättre att välja en pool. Barnet håller i poolkanten med händerna, benen är i utsträckt position, horisontellt med kroppen. Benen pressas mot kroppen, sprids sedan isär och när de sträcks ut, tätt intill varandra, återgår de till startpositionen.

Den andra övningen är "hjärtan" med händerna. Utför när du står i poolen (djupt upp till babydockans bröst) eller när du sitter i badkaret. Startposition – armarna är böjda nära bröstet. Sedan sträcker de sig samtidigt framåt, sprider sig i olika riktningar, böjer sig vid armbågarna och återgår till böjd position nära bröstet. Något liknande "hjärtan" på vattnet händer.

När dessa två övningar väl har bemästrats kan du gå vidare till att kombinera dem och gradvis lära ditt barn att simma i poolen korta sträckor (upp till 10 meter).

VIKTIGT: motivation behövs alltid. För en liten prestation från barnets sida krävs beröm. Det är godkännandet från lärarpersonen som är en stark motivation för den lilla att utvecklas vidare.

Utbildning för åldrarna 5, 6 till 7 år

Under denna period är det bäst att börja träna med andningsträning. En användbar övning som kan göras hemma, i badrummet. Placera eventuella tunga föremål i botten av badkaret som inte kommer att flyta upp till ytan. Tillsammans (precis tillsammans) med ditt barn, doppa huvudena under vattnet, öppna ögonen och samla alla föremål från botten av badkaret. Detta kommer att lära dig att hålla andan och simma med öppna ögon.

VIKTIGT: se till att förskolebarnet inte av misstag dricker vatten. Om detta händer måste du försiktigt ta bort barnet från badet, linda in det i en handduk, ge honom möjlighet att hosta bra så att allt vatten kommer ut ur hans lungor och lugna ner honom. Det är bättre att upprepa övningen nästa dag.

I den här åldern kan du lära ditt barn att simma crawl. För att göra detta måste han ligga med kroppen på vattnet, med armar och ben utsträckta. Huvudet är nedsänkt i vatten vid simningsögonblicket. För att andas in bör du lyfta huvudet något mot ytan och vända det åt sidan. Benen rör sig upp och ner, benen sträcks ut, bara hälarna syns på vattenytan. En hand reser sig, den andra i detta ögonblick är längs kroppen, handen gör en liten halvcirkel och sänker sig i vattnet, den andra i detta ögonblick stiger upp. Den första armen, i ett lätt böjt tillstånd, dras mot kroppen, den andra gör en halvcirkel och sänks ner i vattnet, sedan upprepas armrörelserna. Andning i detta ögonblick: huvudet vänder sig åt sidan och avkomman andas in när en av armarna reser sig, andas ut när armen går ner.

Simlektioner för barn i skolåldern 8, 9, 10, 11, 12 år gamla

Att lära barn i skolåldern att simma måste börja med att vänja sig vid vattnet.

Om en student har en rädsla för vatten, utförs övningar som hjälper till att övervinna den psykologiska barriären. För att göra detta är det bäst att börja träna med en tränare som väljer ett individuellt träningsprogram.

Andningsträning. Börja på land - övningar för att utveckla lungorna. Enkla övningar: barnet tar ett djupt andetag och andas ut smidigt efter några sekunder. Sedan ska andningsövningar fortsätta i vattnet. En skolpojke, som står bröstdjupt i vattnet, tar djupaste andetag, dyker under vattnet, böjer på knäna och för honom till bröstet. Han bör vara kvar i denna position så länge han tillåts

lungorna. Upprepa övningen fem gånger på ett pass. Med varje träningspass kommer tiden att spenderas i vatten att öka, och för vissa når den 1 minut.

Skolbarn kan börja träna med kryptekniken, som beskrevs i detalj ovan. En enkel simteknik är också bröstsim. Startposition – liggande på vattnet, armar och ben utsträckta. Armarna sprids åt sidan, vilket gör en kraftfull push framåt, i detta ögonblick böjs benen vid knäna och pressas mot bröstet. Armarna avslutar slaget, böjer sig i armbågarna och återgår till startpositionen. Vid denna tidpunkt sprids benen åt sidorna, återvänder och i utdraget läge återgår de till startpositionen. Inandning görs genom näsan tillsammans med ett slag med armarna, utgång görs med munnen i vattnet när benen fullbordar sin rörelse.

Simtekniker

Det finns många simtekniker, med sina egna egenskaper, både i koordination av rörelser och i andningsteknik.

Spel för barn i vattnet

Att leka i vattnet är mycket viktigt i processen att lära sig simma, eftersom det gör att du kan vänja dig vid vattnet, träna din andning och reaktion och bara ha kul och nyttig tid.

Spel Dwarfs - Giants

Alla spelare står i en rad, deras kroppar är djupt i vattnet. Presentatören säger ordet "Dvärgar" och alla kastar sig handlöst i vattnet vid ordet "Jättar" - alla hoppar upp ur vattnet. Presentatören kan varva dessa två ord i valfri ordning. Den som aldrig gör ett misstag och utför kommandot korrekt kommer att vinna.

Sjöstrid

Spelarna är lika uppdelade och står på två rader, ansikte mot ansikte med motståndarlaget. När ledaren ger ett kommando börjar barnen aktivt stänka vatten på varandra. Vinnaren blir den deltagare som håller längst, inte torkar ansiktet med händerna från stänken och vänder kroppen åt sidorna.

Krokodiler

Spelarna är uppdelade i två lag. Hela spelet utförs på ett djup av högst 50 cm. Deltagarna i varje lag står på en rad. Den första deltagaren intar positionen liggandes, på händerna och, utför rörelser med benen, börjar röra sig framåt till inställningspunkten, varefter han återvänder tillbaka i exakt samma position och skickar batongen till nästa deltagare. Det lag där alla deltagare genomför denna övning snabbast vinner.

Var kan jag lära mig simma?

• Om vi ​​pratar om de minsta småbarnen från 3-4 månader till 1-2-3 år, är det bättre att lära dem att simma hemma i badrummet vid en temperatur på minst 30 grader. Detta är den optimala platsen för sådan dykning, eftersom den kan göras när som helst och du kan perfekt kontrollera alla dyk.
• Från cirka 4, 5, 6 år och uppåt kan du undervisa barn i en sjö, hav eller pool. Huvudsaken är att introducera den lille för miljön redan i början så att han kan titta på dig, sluta vara rädd och kan stå och sitta i vattnet på egen hand. Ge ditt barn en hink med en skopa och låt honom springa i vattnet, samla vatten och sand och bygga fort. Så när han spelar på stranden kommer han att kunna vänja sig vid det mycket snabbt. Om du är mycket orolig kan du sätta uppblåsbara armband på ditt barn, men när du börjar lära honom och stötta honom är det bättre att göra detta utan speciella anordningar.
• Och om du har en önskan att lära din lilla i poolen, då är dörrarna alltid öppna för dig och erfarna tränare kommer att lära dig de nödvändiga färdigheterna.

Studera med en tränare

En erfaren tränare vet hur man korrekt lär ett barn att simma. Små barn är lätta att lära sig simma, de lär sig snabbt och simmar flera meter bort i den första eller andra lektionen. Det bästa är om träningen sker under överinseende av en tränare. Tränaren kommer att kunna välja ett individuellt och intressant program för barnet och kommer att övervaka korrekt genomförande av alla övningar.

Det är bäst att välja pooler som rekryterar en grupp barn i ålderskategorin för din son eller dotter. Sådana grupper utbildas enligt specialutvecklade program, under överinseende av erfarna tränare. Det är bäst att titta på recensioner av föräldrar som redan tar sina barn till någon grupp för att välja den mest professionella tränaren med ett effektivt träningsprogram.

Du bör vara beredd på det faktum att du måste anpassa dig till gruppens schema, eftersom att hoppa över klasser är ett slöseri med pengar och oregelbunden träning inte kommer att vara lika effektivt. Du bör också vara beredd på att sådana klasser inte är billiga. Du måste köpa ytterligare utrustning i form av baddräkt, keps, fenor och ytterligare simutrustning.

Vattnet i poolen är svalt, så barn med svagt immunförsvar som ofta utsätts för förkylningar bör först vänja sig vid kallvatten hemma. Försök att bada i temperaturer upp till 30 grader flera gånger i veckan.

Dessutom kommer du förmodligen att vara intresserad av att se hur din pojke lärs simma i poolen. Vissa pooler är utrustade med ett auditorium där du kan se dina framsteg över en kopp kaffe.

Fördelar med simning för barn

Simning har följande positiva aspekter:

1. Kroppens muskler är alltid i bra form. Aktivt arbete av musklerna i hela kroppen medan du simmar, plus ytterligare uppvärmning före träning - allt detta hjälper till att upprätthålla muskeltonus från tidig barndom.
2. Aktiva aktiviteter är en utmärkt pacemaker. Varje träningspass, särskilt simning, stimulerar hjärtats och cirkulationssystemets funktion, eftersom musklerna börjar dra ihop sig flera gånger mer aktivt och blodet cirkulerar snabbare. Således inträffar processen med hjärtstimulering.
3. Användbar för barn i skolåldern, eftersom simning förhindrar utvecklingen av skolios. Simning är en utmärkt träning för hela kroppen, inklusive ryggraden. Skolbarn behöver fysisk aktivitet, eftersom att sitta i skolan eller hemma medan de gör läxor är den främsta orsaken till utvecklingen av skolios.
4. Ett bra sätt att spendera tid, särskilt på vintern, när fysisk aktivitet är fördelaktigt för varje person. På vintern tillbringar barn större delen av sin tid i skolan eller hemma framför tv:n eller datorn. För att stärka hälsan, musklerna och förhindra utvecklingen av dålig syn är det bättre att rikta all din energi till vattenaktiviteter.
5. Förhindrar utvecklingen av övervikt. Simning förbränner ett stort antal kalorier, vilket är anledningen till att många använder simning för att gå ner i vikt.

Vad kan du simma på?

1. 1. Nödvändiga simhjälpmedel för personer som inte vet hur man flyter bra är armskydd, simbrädor och nudlar. Alla dessa små enheter var speciellt designade för att stödja någon del av kroppen och ge musklerna lite vila, men samtidigt fortsätta simma och hålla kroppen på vattenytan. Men det är bättre att lära barnet utan dem, eftersom barnet omedelbart måste vänja sig vid kroppens position i vattnet och bara lita på sin egen styrka.
   2. Surfa. En surfbräda är ett föremål som hör till extremsporter. Det är bäst att lära sig i det öppna havet, direkt på vågorna, men om detta inte är möjligt kan du också lära dig de grundläggande reglerna för surfing i specialiserade centra, där de skapar en imitation av vågor och du kan försöka glida över vågor medan du står på vågorna. Barn älskar att surfa och du kan lära en pojke eller tjej att göra detta från tidig ålder, särskilt eftersom det blir tillgängligt i olika moderna inomhuskomplex.
   3. Båtar. För närvarande finns det ett stort antal båtar, allt från gummibåtar till modeller med hydraulmotor. Allt beror på syftet med semestern, men i alla fall är en båt ett utmärkt sätt att tillbringa en semester med ett stort företag. Om dina barn älskar att dyka kan du simma från stranden och ta ett fantastiskt dyk i den klara sjön. Se till att låta din bebis styra båten. När allt kommer omkring, ju snabbare han lär sig simma på olika vattenskotrar, desto skickligare blir han, och du kommer att bli lugnare.
   4. Madrass. Luftmadrassen är designad för att simma utan att behöva röra vid vattnet alls. Madrasser finns i olika typer och storlekar, det finns modeller med extra massageinlägg och det finns modeller för barn. Det är idealiskt för att lära sig simma eftersom det är mycket roligt att dyka från.

Burk:

1. • komma ikapp om han flyter bort från vinden;
   • bogsera medan du håller med en hand;
   • övervinna enorma avstånd, eftersom det inte finns någon rädsla för att simma långt och bli utmattad;
   • Du kan alltid koppla av på det.

Det är bäst att börja lära ditt barn simma från en tidig ålder. Denna process måste tas på allvar. Huvudsaken är att det inte finns någon extrem. Det vill säga att kasta en bebis i en pool eller damm med målet att instinkten av självbevarelsedrift ska hjälpa honom att lära sig simma är en dålig idé, eftersom barnet kanske inte bara lär sig simma, blir rädd, utan också skaffar sig en psykologisk barriär av rädsla för vatten, vilket är mycket svårt att bekämpa. Gradvis träning i poolen, gärna med tränare, kan ge positiva resultat på kort tid. Eller kanske det finns en framtida mästare som växer upp i din familj? Om ett barn gillar vattenelementet är det nödvändigt att stödja och utveckla denna riktning.

Guseva Natalia
Innovativa metoder för att lära ut simning i en förskolelärares verksamhet

Innovativa metoder för att lära ut simning i en idrottsinstruktörs verksamhet förskolans läroanstalt.

Analytisk information.

Fysisk Förskolebarns utveckling är grunden för en helhetsutveckling.

Under förskolebarndomen utvecklar barnet de grundläggande färdigheterna för att utveckla hälsovård detta är den mest gynnsamma tidpunkten för att utveckla de rätta vanorna, som i kombination med; lära förskolebarn metoder Att förbättra och bibehålla hälsan kommer att leda till positiva resultat.

Ett av de viktigaste sätten fysisk barns utveckling och hälsa är aktiviteter simning.

Simma, leka och ha kul på vattnet är en av de mest fördelaktiga aktiviteterna motion, de bidrar till barns hälsa och stärker deras nervsystem. Därför, ju tidigare du vänjer ditt barn vid vatten, lär honom simma, desto mer fullständigt kommer den positiva effekten att märkas simning på utvecklingen av hela barnets kropp.

Vårt dagis fungerar i ett experimentellt system ämne: « Innovativa metoder för att organisera idrott klasser i förskolans simhall.”

Som specifika uppgifter fastställda av vår lärarpersonal, Detta:

Befästning och skydd barns fysiska hälsa;

Kunskapsbyggande simning;

Att hos barn odla en ihållande motivation för hälsa och en hälsosam livsstil baserat på deras förvärvande av kunskap om prioritet för hälsa och mekanismer människokroppens vital aktivitet.

Innan du går direkt vidare till avslöjandet av praktiskt arbete idrottsinstruktör låt mig förklara hur jag förstår innebörden av definitionerna « metod» Och « innovation» .

Under metoder förstår ofta en uppsättning sätt, metoder för att uppnå mål, lösa pedagogiska problem.

Termin « innovation» betyder införandet av vissa delar av en kultur till en annan. Pedagogisk innovationsprocesser har blivit ämnet specialstudie. Det råder förvirring i begrepp som t.ex "ny", "innovation", « innovation» , « innovationsprocessen» , som inte är så enkla och entydiga som det kan tyckas vid första anblicken.

Innovation är innovation. I den vetenskapliga litteraturen definieras innovation som en målmedveten förändring som introducerar nya stabila element i implementeringsmiljön (innovationer som orsakar en övergång av systemet från ett tillstånd till ett annat. Varje innovation är förknippad med en uppdatering. Men allt nytt ger inte ett positivt resultat överallt och alltid på grund av följande skäl:

1 ny är inte alltid ett sätt att lösa problem som är relevanta för en viss institution;

2 varje nytt verktyg föds under mycket specifika förhållanden och är fokuserat på att lösa mycket specifika pedagogiska problem, som kanske inte sammanfaller med den personliga smaken och intressen hos institutionens ledare;

3, varje nytt pedagogiskt verktyg har en teknisk sida, relaterad till särdragen i dess användning, och en personlig sida, vilket gör det möjligt för specialisten och institutionens chef att påverka effektiviteten av dess utveckling genom att visa sina individuella egenskaper (professionell beredskap, sällskaplighet). , emotionalitet, charm, etc.).

På vår dagis, under lektionerna simning, är den hälsoförbättrande inriktningen en prioritet och löser huvuduppgiften - att säkerställa en fullfjädrad barns fysiska utveckling, har vi satt oss som mål att optimalt öka graden av hälsoförbättring hos elever, och betraktar poolen som en av de viktigaste hälsoprocedurerna i ett enhetligt hälsovårdssystem för barn i förskoleutbildningsinstitutioner.

Simning ansågs vara en komplex färdighet som kräver separat utveckling av var och en simning element:

Håller andan

Dyka,

Flytande,

Ligger, glider,

Handarbete, fotarbete,

Korrekt andning.

Och då slät kombinera inlärda övningar för att förvärva en färdighet simning, gäller metod upprepning simövningar i vatten.

Simundervisningsmetoder delbart med tre grupper: visuellt, verbalt och praktiskt.

Visuell metoder skapa en tydlig bild av ämnet som studeras. De implementeras praktiskt genom att demonstrera metoder simning och olika övningar, samt visning av fotografier, teckningar, affischer, leksaker m.m.

Verbal metoder inkluderar förklaringar, berättelse, jämförelser, kommentarer, instruktioner, order, kommandon, räkning, analys (för äldre förskoleåldern). När du arbetar med barn, verbalt metoder måste vara begriplig och begriplig för barn; Jämförelser med rörelser och handlingar som barnet känner till bör användas i stor utsträckning.

Praktisk metoder är träningsmetoder, studera rörelser i allmänhet och i delar, konkurrenskraftig, kontroll.

I denna hierarki simundervisningsmetoder spel tar den ledande platsen metod. Spel bör som regel innehålla element som barn tidigare lärt sig simning och diverse förberedande simövningar. I Träning Enkla och tillgängliga läromedel, varierande i form och syfte, bör användas. Att bemästra olika rörelser sker genom att upprepa dem många gånger. Antalet repetitioner bör öka gradvis. Med tanke på att upprepningen av rörelser är monotont aktivitet och tröttar barn, i en lektion måste du bjuda in dem att utföra en mängd olika övningar.

Alla övningar och rörelser som barn lärt sig måste visas idrottsinstruktör. Demonstrationen ska genomföras under samma förhållanden som övningen kommer att genomföras under. (på land, i vatten).

Att bekanta sig med nytt utbildningsmaterial på land är viktigt, eftersom tiden barn vistas i vattnet är begränsad, och vattenmiljön retar dem extremt, vilket gör att deras uppmärksamhet sprids och de inte uppfattar okänt material väl. Men för mycket träning på land leder också till att uppmärksamheten minskar. Därför är det lämpligt att erbjuda barn 2-3 övningar på land, och sedan arbeta med dem i vattnet.

Vad är innovativa metoder, används på dagis på land?

gymnastik – ett system av speciellt utvalda fysiskövningar och vetenskapligt utvecklade metodiska bestämmelser syftar till att lösa problemen med omfattande fysisk barnets utveckling och hälsa (för gymnastik på dagis finns det ett gym där barn kan göra olika övningar direkt med hjälp av simulatorer och stegbrädor)

delar av yoga i klasserna fysisk kultur barn i förskoleåldern (barnyoga är annorlunda genom att alla övningar utförs på ett lekfullt sätt). Jag försöker göra yoga till ett favoritspel;

Yoga är själens enhet med absolut sanning, ett tillstånd av otvungen lycka som en konsekvens av att övervinna dualismen. Yogaövningar leder till kunskap själens sanna natur, som inte helt kan förstås endast av intellektets funktioner. Vetenskapen om yoga består av att skaffa kunskap genom observation och erfarenhet. Detta är en vetenskap som handlar om kroppen och anden, och andens instabilitet övervinns genom kontroll över kroppen. Med hjälp av yogaövningar vinner människor fysisk och andlig hälsa och styrka.

Följande anvisningar har dykt upp yoga:

Hathayoga - riktar sig främst till utveckling kroppens fysiska och fysiologiska funktioner.

Raja yoga - överväger utvecklingen av högre mentala funktioner hos en person.

Karma yoga - yoga av handling, främjar osjälvisk aktivitet.

Kriya yoga syftar till moralisk rening och utrotning av brister.

Bhakti yoga är gudomsdyrkans yoga.

Yoga är nödvändigt - användningen av ljud, mantran som påverkar psyket och genom det fysiska kroppen.

Tantra yoga - studiet av naturen av samspelet mellan motsatser och uppnå harmoni och andra typer av yoga.

Yoga stärker barnets ryggrad, muskler och inre organ, det har en balanserande effekt på det endokrina systemet, vilket främjar kroppens normala utveckling. Intressanta övningar som upprepar djurställningar, utförs statiskt, utvecklar flexibilitet och koncentration (vilket är särskilt viktigt i förskoleåldern, och hjälper till att skapa känslomässig balans. Dynamiska yogakomplex för barn hjälper dem att behålla en god hälsa. fysisk kondition, forma din hållning och höj ditt humör.

Det ovanliga och bildspråket i dessa poser (asana) väcka ett ihållande intresse hos förskolebarn och en önskan att utföra dem om och om igen.

Vad innehåller en yogaklass för barn?

En dynamisk uppsättning asanas som sträcker ryggraden och engagerar de viktigaste muskelgrupperna

Andningsteknik och avslappning

Fascinerande berättelser och sagor, med "pinne" att öva

På Träning För barn är mildhet och omtanke mycket viktigt i Hatha Yoga-övningar. I ett växande barns kropp är inte alla delar av kroppen fullt utvecklade, så ökade försiktighetsåtgärder är nödvändiga för att undvika överansträngning. Jag använder också Strelnikovas andningsövningar i mitt arbete. EN.

Andningsövningar av A. N. Strelnikova.

Den skiljer sig från andra andningsövningar för barn. Detta komplex kallas paradoxalt. Kärnan i detta system är att, till skillnad från traditionella tillvägagångssätt, föreslår författaren att när du utför övningar, uppmärksamma inte hela andningsprocessen, utan bara till naturen och kvaliteten på andetag. Utandning anses vara en naturlig följd av inandningsprocessen. Dessutom, under inandning, enligt Strelnikovas system, expanderar bröstet inte utan drar ihop sig på konstgjord väg (detta underlättas genom att böja, vrida kroppen och knäppa revbenen med händerna). Vi är först och främst intresserade av resultatet.

Indikationer för att utföra andningsövningar av Strelnikova.

Resultaten av Strelnikovas andningsövningar är verkligen imponerande. Det hjälper effektivt vid behandling av en hel rad åkommor, samtidigt som det förbättrar effektiviteten hos olika behandlingsmetoder, inklusive mediciner och alternativa sådana.

Bland dem:

Kroniska sjukdomar i bihålor, bronkier och lungor, inklusive lunginflammation och astma;

Diabetes;

Hjärtsjukdom;

Magsår (i remission);

Sjukdomar av neurologisk natur.

Positivt påverkar metaboliska processer som spelar en viktig roll i blodtillförseln, inklusive lungvävnad;

Främjar återställandet av nervregleringar som störs under sjukdomen av det centrala nervsystemet;

Återställer nedsatt näsandning;

Förbättrar försämrade funktioner i det kardiovaskulära systemet, stärker hela cirkulationssystemet;

Korrigerar olika deformationer av bröstet och ryggraden som har utvecklats under sjukdomen;

Ökar kroppens totala motstånd, dess ton, förbättrar det neuropsykiska tillståndet hos patienter.

När man utför övningar aktiveras kroppens immunkrafter. Gymnastik låter dig utveckla flexibilitet, plasticitet och hjälper också till att korrigera posturala störningar hos barn och ungdomar på grund av aktiviteten i processen att utföra övningar av nästan alla muskelgrupper. Barnets kropp börjar utvecklas i optimal takt. Syremetabolism aktiveras i alla vävnader i kroppen, vilket bidrar till normalisering och optimering av dess funktion som helhet. Med hjälp av denna fantastiska gymnastik kan du bota även svår stamning hos barn, vilket inte är mottagligt för andra. metoder för påverkan(inklusive hypnos). Det är sant att för detta ändamål väljs speciella övningar individuellt för huvudkomplexet.

Strelnikovas andningsövningar för barn är lämpliga för barn i åldrarna 3-7 år. "Lägre" Det finns praktiskt taget ingen åldersgräns. Du kan träna tills du är väldigt gammal, så gör övningarna med hela familjen!

Du bör alltid börja gymnastiken med övningar "Palmer" Och "Epauletter". Hela grundkomplexet består av 14 övningar.

Övningar:

1. "Palmer"

I. p. (första position) – stående:

Stå rakt upp, armarna böjda vid armbågarna (armbågarna nedåt, handflatorna framåt) "psykisk pose". Stående i denna position bör du ta korta, rytmiska, bullriga andetag genom näsan samtidigt som du knyter handflatorna till nävar (de så kallade grepprörelserna. Utan att pausa, ta 4 rytmiska, skarpa andetag genom näsan. Sänk sedan ner händerna och vila i 4-5 sekunder Ta sedan ytterligare 4 bullriga, korta andetag och ytterligare en paus.

Normalt behöver du ta 4 andetag 24 gånger.

Denna övning kan göras i vilken utgångsposition som helst. Du kan känna dig yr i början av lektionen, det är okej! Du kan sitta ner och fortsätta sitta, öka pausen till 10 sekunder.

2. "Epauletter"

I. p. - stående, händerna knutna till nävar och pressade mot magen i midjehöjd. När du andas in måste du kraftigt trycka ner nävarna mot golvet (anstränga inte axlarna, räta ut armarna till slutet, sträck dig mot golvet). Sätt sedan tillbaka borstarna till midjenivå i och. s. Ta 8 andetag i rad. Normalt 12 gånger 8.

3. "Pump" ("Pumpa upp ett däck")

I. p. – stående, benen något smalare än axelbredden, armarna under (OS – huvudstativ). Gör en liten lutning (räck händerna mot golvet, men rör inte) samtidigt, i den andra halvan av lutningen, ta ett kort och bullrigt andetag genom näsan. Inandningen slutar tillsammans med lutningen. Höj dig lite, men inte helt, och böj igen + andas in. Du kan tänka dig att du pumpar upp ett däck i en bil. Böjningarna utförs enkelt och rytmiskt du ska inte böja för lågt, bara böja ner till midjenivå. Runda ryggen, sänk huvudet. Viktig! "Pumpa däcket" i rytmen av ett marschsteg.

Normalt utförs övningen 12 gånger.

Restriktioner:

Skador på ryggraden och huvudet, långvarig osteokondros och radikulit, ökat intrakraniellt, arteriellt och intraokulärt tryck, stenar i levern, urinblåsan, njurarna - böj inte lågt. Lutningen är något märkbar, men korta och bullriga inandningar är obligatoriska. Andas ut passivt efter att ha andats in genom munnen, utan att öppna munnen brett.

Denna övning är ganska effektiv och kan stoppa hjärtinfarkt, leverattack och bronkialastma.

4. "Katt" (halv knäböj med en sväng)

I. p. - o. Med. (under träningen lämnar inte fötterna golvet). Gör en dansknäböj med bålen vänd åt höger och ta samtidigt ett kort, skarpt andetag.

Gör sedan samma sak med att svänga vänster. Utandningar utförs spontant. Knäna böjs och rätas ut något (sitta inte på huk för hårt, utan lätt och fjädrande). Händerna till vänster och höger utför gripande rörelser. Ryggen är rak, vrid i midjan.

Vanligt ex. utfört 12 gånger.

5. "Kram dina axlar"

I. p. – stående, armarna böjda och höjda till axelnivå. Du måste kasta armarna väldigt starkt, som om du vill krama dig själv vid dina axlar. Och för varje rörelse tas ett andetag. Händer under "omfamning" måste vara parallella med varandra; Du bör inte sprida det väldigt brett åt sidorna.

Normalt utförs övningen 12p - 8 andetag-rörelser. Kan utföras i olika startpositioner.

Restriktioner:

Kranskärlssjukdom, tidigare hjärtinfarkt, medfödd hjärtsjukdom - vid dessa sjukdomar rekommenderas det inte att göra denna övning. Det bör börja med 2 veckors lektioner. Om tillståndet är allvarligt måste du ta hälften så många andetag (4 st, eller kanske till och med 2 st).

Gravida kvinnor från ca 6 månader (graviditet) i denna övning, luta inte huvudet bakåt, utför bara övningen med armarna, stå rakt och titta framåt.

6. "Stor pendel"

I. p. - stående, benen smalare än axlarna. Luta dig framåt, sträck händerna mot golvet - andas in. Omedelbart, utan att stanna (böja lite i nedre delen av ryggen) luta dig tillbaka och lägg armarna runt axlarna. Också - andas in. Andas ut slumpmässigt mellan inandningarna.

Bra: 12 gånger. Övningen kan göras sittande.

Restriktioner:

Osteokondros, ryggradsskador, förskjutna intervertebrala skivor.

Med dessa sjukdomar bör du begränsa dina rörelser, luta dig lite framåt och böja dig lite medan du böjer dig bakåt.

Först efter att du har bemästrat de första 6 övningarna väl bör du gå vidare till resten.

Du kan lägga till en övning varje dag från den andra delen av komplexet tills du bemästrar resten.

7. "Huset svänger"

I. p. - stående, benen smalare än axlarna. Vrid huvudet åt höger - ta ett kort, bullrigt andetag genom näsan. Samma sak till vänster. Huvudet stannar inte i mitten, nacken är inte spänd.

Viktigt att komma ihåg! Du måste andas ut genom munnen efter varje inandning.

Musikaliska och rytmiska övningar i simundervisning för förskolebarn.

Rytmik avser hälsoförbättrande typer av gymnastik och inkluderar enkla tekniker. motion(allmänt utvecklande, dans, framförd till emotionellt rytmisk musik. Systematiska rytmiska klasser ökar barns motoriska aktivitet, utvecklar förmågan att koordinera och harmonisera rörelser med musikens tempo och rytm, gör det möjligt att uttrycka sina individuella egenskaper i rörelser, hjälper till att navigera i rymden;

utföra allmänna utvecklingsövningar med olika föremål: gymnastikstavar, ringar, bollar, rep;

I framtiden planerar jag att använda funk-aerobics i arbetet med barn.

Funk är aerobics.

Denna typ av aktivitet kännetecknas av en speciell teknik. rörelser: fjädrande gång, friare handrörelser, betoning på dansbarhet och emotionalitet i rörelser.

På dagis, under lektionerna på simlektioner För förskolebarn används, förutom standard sportutrustning, modulär utrustning. Modulär utrustning är mycket attraktiv för barn. De skapar en känslomässig bakgrund för lektionen och väcker intresse för den, viljan att övervinna svårigheterna som uppstår och njuta av den.

För detta ändamål används ett betydande antal olika övningar på moduler, som gör det möjligt att korrekt känna positionen av huvudet, armarna och rörelserna i höftleden.

Sådan utrustning:

Stimulerar och berikar motorn barnaktiviteter;

Utvecklar och förbättrar rörelser;

Låter dig lösa en mängd olika problem i klassen;

Hjälper till att utveckla en känsla av balans och korrekt hållning;

Hjälper barn att få självförtroende och självständighet.

Särskilt viktigt när undervisning simövningar demonstration utförs i vatten. Barn förstår inte alltid omedelbart det korrekta utförandet av en ny rörelse. Därför måste det demonstreras många gånger, både i en och över flera lektioner.

Det är bäst att demonstrera övningarna omedelbart innan du utför dem, utföra alla rörelser korrekt, tydligt, enkelt och vackert, utan spänning. Displayen måste åtföljas av förklaringar som är tillgängliga för barn. En berättelse, konversation, förklaring och läglig kommentar stimulerar målmedvetet, medvetet behärskning av rörelser.

Bilder tar en stor plats i ett barns tänkande. I simlektioner figurativa jämförelser i namn och förklaringar av övningar bör användas i stor utsträckning, de hjälper till att skapa verkliga idéer om övningen som ska utföras och underlätta behärskning av den. Naturligtvis måste bilden vara förståelig för barn, annars är imitation omöjlig.

Idrottsinstruktör använder sådana i sitt arbete lär ut metoder förskolebarn simma som: vattengympa, hydroaerobics, hydroplast, figur simning, synkron simning.

Vattengympa

Detta är en ny populär look fysiskövningar för de som kan och inte simma. En av dess egenskaper är att utföra övningar i horisontella och vertikala kroppspositioner på djupt och grunt vatten.

Hydroaerobics.

Med hydroaerobics menar vi att utföra olika övningar i vatten till musik med element simning, gymnastik och koreografi.

Hydroplaster.

Gör att du kan röra dig långsammare i vattnet smidigt och rytmiskt.

Illustrationer, diagram över bildandet av elever under musikaliska och rytmiska övningar på vattnet, samt fotografier av barn som utför olika övningar valdes ut.

Resultaten av vårt arbete indikerar att volymen fysisk belastningar och deras efterföljande ökning och komplikation ligger inom barnens makt och hjälper dem att få självförtroende och utvecklas barns simkunskaper.

Det föregående kapitlet beskrev hur man lär en förskolebarn att simma i havet eller floden. Om du inte gjorde detta när barnet var litet, använd samma rekommendationer när du börjar lära simma till ett 7-9 år gammalt skolbarn (avseende luft- och vattentemperatur, första tid i vattnet, etc.).

Det är lättare att förklara för barn i denna ålder att förmågan att simma kommer att vara användbar i livet, och regelbunden motion hjälper dem att växa upp friska och motståndskraftiga. Ändå kommer barn att förbli barn, och ditt barn kommer att lära sig simma med stor entusiasm om du intresserar honom med underhållande berättelser om detta ämne, får honom att vilja bli en bra simmare och, naturligtvis, uppmuntra hans små framgångar. Personligt exempel spelar en viktig roll - trots allt strävar barn först och främst efter att imitera sina föräldrar.

När ditt barn är bekväm i vattnet, börja utveckla simfärdigheter. Övningarna nedan (de måste utföras på land och i vatten) hjälper dig att bemästra grunderna i att simma bröstsim och crawl. Innan detta, lär ditt barn att flyta upp och ligga på vattnet på rygg och bröst. Innan barnet försöker göra en "flotta" i vattnet bör barnet öva på land. För att göra detta måste du ta ett helt andetag medan du står, sitta ner, gruppera tätt, knäppa knäna med händerna och luta huvudet mot dem. Upprepa sedan samma sak i vatten 5-6 gånger. Som regel gillar barn verkligen den här övningen och är villiga att göra det.

Du kan lära ditt barn att flyta på vattenytan med hjälp av en skumbräda eller gummicirkel. Du måste trycka lätt på brädan med händerna mot magen, luta dig framåt, ligga med ansiktet nedåt i vattnet, sträcka ut benen och smidigt lyfta dem till ytan. Ligg i vattnet i 5-7 sekunder. Efter detta, lyft upp huvudet, ta bort brädan från under magen och stå på botten. Övningen bör upprepas flera gånger.

Du kan också lära dig att ligga på rygg på vattnet med hjälp av en skumbräda. Du måste lätt trycka brädan mot nedre delen av ryggen med händerna och sätta dig ner lite. Luta sedan bålen mjukt bakåt, placera huvudet med bakhuvudet på vattnet, tryck av från botten och lägg dig på rygg. Räta ut benen, höj dem till själva vattenytan. När ditt barn har klarat denna övning flera gånger, låt honom ligga på rygg utan skumbrädan. För att vara på den säkra sidan kan du stötta honom med handen under bakhuvudet. Se till att han håller bålen rak.

Se till att visa ditt barn hur du själv gör dessa övningar. Ett tydligt exempel är en trogen assistent i alla utbildningsprocesser.

När man lär ett barn att simma är det nödvändigt att se till att han strikt koordinerar sin andning med slagen, eftersom barn som regel är så fokuserade på rörelserna i sina armar och ben att de glömmer korrekt andning, håller den och , som ett resultat, blir snabbt trött.

Roddrörelser av armarna är viktigast för rörelsen. Handflatorna, som årblad, krattar vattnet bakåt och hjälper kroppen att röra sig framåt. Se till att barnet inte sprider fingrarna under slag och håller händerna platta.

Om du lär din son eller dotter att simma när du är på semester kommer du naturligtvis inte på så kort tid att hinna träna upp din simteknik tillräckligt bra. Det är ok. Det viktiga är att du lärde barnet att flyta på vattnet, gav honom en känsla av glädje över att han själv simmar och bildade en känsla av självförtroende. Och klasserna kan fortsätta på sommaren nästa år eller, om möjligt, på vintern i poolen. Det finns ingen anledning att se till att barnet behärskar simning både på fram- och baksidan. Han kan förbättra sina färdigheter på det sätt som fungerar bäst för honom.

Allt beror på barnets individuella egenskaper. Till exempel kan barn som lätt kan utföra symmetriska rörelser med sina ben (som en groda) lätt lära sig backsim. Vanligtvis kan ett sådant barn lätt göra knäböj på stranden, utan att lyfta hälarna från marken, med tårna vända åt sidorna så långt som möjligt. Det har märkts att tjejer oftast behärskar backcrawlen först.

Föräldrarnas uppgift är att introducera sin son eller dotter för olika simmetoder och hjälpa dem att välja den de gillar bäst.

Det är mycket användbart att delta i simtävlingar med ditt barn. Låt honom titta på idrottare simma på olika sätt under uppvärmning och simning. För det första kommer deltagande i tävlingar att stärka önskan att snabbt bemästra simfärdigheter, och för det andra kommer att demonstrera korrekt utförande av rörelser hjälpa en nybörjare att bemästra dem under klasserna.

V. Velitchenko

"Hur man lär ett barn att simma vid 7 år" och andra artiklar från avsnittet

I den här artikeln kommer jag att skriva om två möjliga alternativ för att lära ett barn att simma: "express" (bokstavligen i 1-2 lektioner) och "akademisk" (längre träning av högre kvalitet).

Uppmärksamhet! Den här artikeln är tillägnad att lära barn i åldern 6-9 år och äldre. Om du är intresserad av att undervisa för en yngre ålder är jag dedikerad till denna fråga.

Till skillnad från yngre barn, från 6-7 år, är barnet redan redo för inlärningsprocessen - redo att medvetet utföra övningar och uppgifter. Det är från den här åldern som människor antas att studera på en idrottsskola.

I detta avseende finns det inte längre ett behov av att undervisa genom spel (som med små), och samtidigt är det möjligt och nödvändigt att ingjuta rätt simstil hos barnet.

Men i förhållande till skolbarn är förälderns uppgift att se till att barnet har en lust att bada, dvs. intressera honom, inte tvinga honom.

Grunderna för korrekt simning

Jag skriver om detta i många artiklar på den här webbplatsen och för säkerhets skull kommer jag att upprepa det här igen (om du redan har läst eller förstått problemet, gå gärna vidare till nästa avsnitt av artikeln).

Korrekt simning är att simma med huvudet i vattnet.. Inandning görs naturligtvis som ett resultat av att man lyfter (i bröstsim) eller vrider (i crawl) på huvudet, andas ut i vattnet med näsan eller munnen. Det är den här typen av simning som behöver läras ut.

Varje person, och särskilt ett barn, strävar instinktivt efter att lyfta upp huvudet - detta är åtminstone nödvändigt för bekväm andning. Tvärtom, att sätta ansiktet i vattnet och simma i denna position är inte en mycket naturlig handling för en person.

Det är dock korrekt att simma med ansiktet i vattnet:

1. För det första stör ett höjt huvud kroppens balans, ben och bäcken börjar sjunka.
2. För det andra, hon förhindrar att kroppen sträcker sig, stör flytförmågan.
3. För det tredje, om vi pratar om långvarig träning, så är klämda halskotor och hoptryckta blodkärl åtminstone inte bra för hälsan.

Korrekt huvudposition när du simmar crawl

Dessutom, eftersom vi pratar om träning, alltså Att lära sig simma från grunden är också mycket lättare med huvudet nedåt, och inte med den upphöjd. Genom att sänka ansiktet i vattnet och dra in luft i bröstet kommer även den mest nybörjare att kunna flyta på vattnet som en asterisk (och detta är halva vägen!), medan det med höjt huvud blir extremt svårt för en nybörjare att stanna på vattnet.

Din uppgift är att lära ditt barn att simma med huvudet i vattnet. Det betyder inte att han kommer att simma så här hela tiden i framtiden. Tvärtom, barn som lärt sig badar då ofta, simmar kryper med höjda huvuden. Men de vet redan hur man simmar, det vill säga uppgiften att lära ut har uppnåtts.

Metoder för träning i poolen

Algoritm för steg– ungefär samma som beskrivs i:

1. Lär dig att sätta ansiktet i vattnet och andas ut genom näsan(då även med munnen).
2. Att lära sig simma genom fotarbete(händer med simbräda eller pil).
3. Efter att de föregående stegen har slutförts, koppla ihop händerna.

Var ska man hålla lektioner?

Det bästa alternativet är en pool som är tillräckligt grund (så att du kan stå upp), genomskinlig och varm.

Klasser i öppna vattendrag är också acceptabla, men till havs kommer vågor och saltvatten att störa inlärningen, och i floder och sjöar kommer vattnet att vara ogenomskinligt, vilket är oönskat för de allra första stegen i ett barns utbildning.

Var ska man starta? Expressalternativ

Alternativt kan du försöka spendera tid med ditt barn expressträning enligt den metod som tränaren Denis Tarakanov föreslagit.

Det är vanligtvis inte lämpligt för mycket små barn, men från 6-7 år är det fullt möjligt att prova det som en början.

Med den här tekniken kan du lära ett barn att åtminstone på något sätt simma på bara en eller två lektioner.

Denna teknik visas tydligt i videon av dess författare själv, Jag rekommenderar starkt att titta på:

Här är sekvensen av övningar som ska utföras. Vi gör varje övning cirka 10 gånger och går sedan vidare till nästa:

1. I den grunda delen av poolen (där du kan ligga och ändå nå botten) barnet vilar händerna på botten, sänker ansiktet i vattnet, slappnar av i nacken - gör detta 10 gånger.
2. Gör samma sak, men dessutom slita av ena handen från botten.
3. Gör samma sak, men sedan ta bort ena handen och sedan den andra.

   Om barnet kunde slutföra denna övning (ta av båda händerna och förbli liggande i vattnet), lärde han sig att flyta på vattnet.

4. Vi upprepar samma steg, men räta fram armarna. Vi gör allt lugnt och försiktigt, utan att rycka.
5. Vi gör samma sak, men vi måste ta ett steg tillbaka lite, tryck av med fötterna och glid(armarna sträckta framåt).
6. Nu till ovanstående lägga till fotarbete(vi tänker inte på teknik, vi rör oss bara försiktigt - vi flundrar).
7. Lägger till händer– teknik är inte viktigt, du kan göra det som en hund. Det viktigaste är att hålla händerna framför, inte lägga dem bakom kroppen (vi håller dem framför så att du kan höja huvudet).
8. Vi gör samma sak, men dessutom höja våra huvuden i ett par sekunder, utan att andas in ännu.
9. Vi gör samma sak, men lägger till andas in genom munnen.

Om du inte förstår något om ovanstående, titta på videon igen, varje steg visas där.

Om ett barn kan göra vart och ett av dessa steg 10 gånger - han lärde sig simma! Därefter måste du gå vidare till att bemästra hela crawl eller bröstsim, mer om det nedan.

Akademiskt alternativ

Om det inte fungerade för dig eller om du inte gillar "express"-alternativet ovan, lär ditt barn att använda den "akademiska" metoden.

I det här fallet måste du göra följande övningar.

Andas i vattnet

Barnet måste sänka ansiktet i vattnet och andas ut genom näsan eller munnen. Med rätta görs detta 10-15 gånger i början av varje lektion.

Doppa huvudet i vattnet. Händerna håller i poolväggen.

Simma med en bräda

Barnet tar en simbräda i sina utsträckta händer och simmar på grund av fotarbete.

Kroppen ska vara långsträckt, ansiktet ska sänkas ner i vattnet och stiga bara för att andas in (och andas ut i vattnet).

Det ser ut så här:

Utandningsögonblicket Inandningsögonblicket

Benrörelser - gungor, som i crawl. Se dock till att dina ben inte böjer sig vid knäna, utan jobbar från höfterna (mer om detta -).

Det händer också att ett barn är mer benäget att "grodsparkar" med benen - det vill säga bröstsim. Om det är så, låt honom simma med brädan och gör sådana rörelser.

Hur man bestämmer denna predisposition visas i den här videon:

Denna övning kan ta allt från ett till många pass.

Pil

Om ett barn har bemästrat att simma med en bräda med hjälp av sina ben väl, då kan han redan simma genom vattnet, sträcka armarna framåt som en pil och arbeta med benen.

Simning med pil kan ges som ett alternativ till simning med bräda, och då fungerar det som ett test: om barnet kan simma med en pil (d.v.s. armarna utsträckta, ansiktet i vattnet, benen arbetar) så har han klarat detta skede.

Avskjutning, glidning och övergång till simning med en pil

Förbindande händer

Efter att ha slutfört föregående steg kopplar vi ihop våra händer.

Det finns tre alternativ här:

1. Om benen fungerade med bröstsim, så kopplar vi också armarna i samma stil, det vill säga från utsträckt position måste de samtidigt göra ett slag mot sig själva och sedan kasta sig framåt. Läs mer om hur man gör sådana slag -.

   I det här fallet måste du också se till att det finns en samordning av benens och armarnas rörelser (benen trycker samtidigt som du kastar armarna framåt).

   Resultat: barnet behärskade bröstsim, då måste du putsa på din teknik eller studera krypningen.

2. Om dina ben arbetade med crawl, kan du i det första skedet ansluta dina armar med bröstsim, eftersom ett sådant slag är enklare och mer förståeligt för ett barn (det är nära till intuitiv simning som en hund).

   Resultat: barnet simmar i stil med "ben - kryp, armar - bröstsim". Detta är en helt normal och acceptabel stil för en nybörjare.

3. Om dina ben arbetade med krypningen kan du också omedelbart bemästra krypslagen.

   För att göra detta ger tränare vanligtvis följande uppgift: ett barn simmar med en bräda, gör ett slag med handen och återför den till brädan, upprepar sedan med samma hand eller gör ett slag med andrahanden. Gradvis, medan han simmar med en bräda, lär han sig att göra crawl-slag. Läs mer om rätt teknik för sådana slag.

   Samtidigt tränas sidledes andning: Under slaget, när handen går till höften och vänder bröstet, vrids axlarna tillsammans med huvudet för att ta in luft.

   Resultat: barnet behärskade crawlsim.

Variation i övningar

Ett förenklat diagram beskrevs ovan - det kortaste sättet att lära ett barn att simma.

Samtidigt ger tränare ofta olika uppgifter under lektionerna:

• alternerande crawl- och bröstsimsövningar;
• parallellt eller till och med från första början - träning.

Om du tänker engagera dig grundligt med ditt barn också diversifiera dina aktiviteter, växla mellan olika stilar och övningar. Om uppgiften är att lära sig snabbt, är det tillåtet att ta en "genväg" till något av de tre ovanstående alternativen.