Mudras av fingrarna. Mudras - yoga för fingrar

Mudraöversatt från sanskrit betyder "givaren av glädje". Termen "mudra" har flera betydelser. Det betecknar en gest, ansiktsposition av händerna, en symbol, samt vissa positioner för ögonen, kroppen och andningsteknik. Att slå ihop händerna i mudra har en speciell effekt på kroppen. För det första leder det till ett visst informations- och energiutbyte mellan kosmos och människokroppen, och för det andra representerar händerna kroppens elektriska och magnetiska poler vid fingertopparna, där finns start- och slutpunkterna för de tre Yang och tre Yin energikanaler som passerar genom händerna.

Effekten av mudras kan förstärkas med andningsövningar, örter, dofter, musik och färg.

Kära vänner, jag vill presentera er för mycket bra och enkla mudras som jag använder och älskar. De kan utföras när som helst, var som helst (snälla, inte i bilen om du kör). Om du sitter i någon position som är bekväm för dig, slappna av medan du utför denna övning och övervaka dina förnimmelser, kommer du att känna förändringar inträffa även när du utför tekniken.

Om du gör dessa övningar regelbundet kommer din allmänna hälsa att förbättras, ditt immunförsvar kommer att återställas och sjukdomar försvinner. Om det används i fall där något akut behöver behandlas kan det fungera som en injektion eller tablett. Testad av mig personligen och inte bara.

För en bättre förståelse kommer jag att ge lite teori om Hastamudra. Det är mycket viktigt att förstå att alla mudras gavs i enlighet med utvecklingsnivån för de människor som de gavs till vid den tiden.

Så. Vår kropp består av fem element - jord, vatten, luft, eld och eter. Dessa fem element bildar också kosmos. Dessa fem element är i samklang med vår kropps funktioner för att hålla den frisk. De fem fingrarna är ansvariga för dessa fem element:

1 finger - tumme - eld

2:a finger - pek - luft

3:e finger - mellan - eter

4:e finger - ring - jord

5:e finger - lillfinger - vatten

Således hjälper de element som manifesteras i en person att upprätthålla din hälsa. De som gör dessa övningar dagligen och inte äter för mycket kan leva resten av sitt liv utan att någonsin bli sjuk. Ja, man kan säga att detta är en sorts fantasi, men genom att äta för mycket och äta oätliga ingredienser förgiftar vi vår kropp i ordets bokstavliga bemärkelse. Således, om du tar bort konstant förgiftning, blir användningen av själva tekniken logisk. När allt kommer omkring är detta inget annat än harmonisering och vår kropp är programmerad som en maskin för självbalansering och självläkning, bara vi är dåliga förare, eftersom vi häller olämpligt bränsle, inte byter olja (vissa människor gör det aldrig), kolla inte bilen, och då blir vi förvånade över varför den går sönder?

Jag kommer att prata om yogapositioner för fingrar i ordning:

1. Gyan Mudra (Kunskapens Mudra) - hjälper till att förbättra minnet, uppmärksamheten och nervsystemet. Förebygger huvudvärk, sömnlöshet, depression, apati. Hjälper också andlig tillväxt. Hjälper till att lindra känslomässig stress, eliminera känslor av ångest, rastlöshet, sorg, melankoli och depression. Som en förebyggande åtgärd används mudra för att aktivera tankeprocesser, koncentrera uppmärksamheten och för att realisera en persons potentiella intellektuella förmåga.

Så: vi kopplar tummen med pekfingret, de andra tre är riktade uppåt. Handen är avslappnad och vi trycker lätt dynorna på de sammankopplade fingrarna mot varandra. Och så fixar vi det i 20-30 minuter.

Kom ihåg att du måste slappna av med händerna på fötterna. Det här är min favoritposition. Om du är hemma, sätt på mantrat "OM MANI PADME HUM", i denna kombination får du svar på dina frågor.

2. Vayu mudra (Vind mudra) - böj dina pekfingrar och tryck på dem med dinatummar. Pekfingret rör vid långfingret. Händerna på knäna handflatorna uppåt. Genomförande 20-30 minuter.

Hjälper mot gastrit, ömma leder, artrit och ryggsmärtor, kramper i armar, huvud eller nacke. Begreppet vind är förknippat med det primära elementet - luft. Effekten av mudra förstärks genom att använda aromen av salvia.

3. Akasha mudra (Ether mudra) - Mitten och tummen rör vid dynorna och Det finns ett litet tryck på varandra. Händer, handflatorna uppåt, på knäna. 20-30 minuter.

Hjälper mot öronproblem, illamående och yrsel.

4. Shunya mudra (Mudra of Heaven) - hjälper till att snabbt eliminera smärta i öronen.

Utförande: Placera långfingret vid basen av tummen och tryck lätt med tummen på långfingret. Handflatan upp och igen 20-30 minuter.

Denna teknik är också användbar för dövhet, illamående, yrsel och problem med sköldkörteln. Effekten av mudra förstärks av doften av mynta.

5. Prithivi mudra (Earth Mudra) – Ger en känsla av självförtroende.

Utförande: Koppla ihop ringfingrets dyna och tummen. Vi håller de återstående fingrarna raka och handflatan upp på knäna. 20-30 minuter.

Hjälper till med störningar i matsmältningssystemet och hjälper till att gå upp i vikt. Jordens Mudra kommer också att hjälpa till att eliminera energibristen i rotchakrat Zarod (Muladhara). Denna position av fingrarna förbättrar uppfattningen av lukter och är fördelaktig för naglar, hud, hår och ben. Som ett helande botemedel används "Earth" mudra för att normalisera det psykofysiska tillståndet, eliminera mental trötthet och svaghet och bli av med effekterna av stress.

6. Agni Mudra (Eldens Mudra)

Utförande: Placera ringfingret vid basen av tummen och tryck på det med tummen. Handen är avslappnad, tryck lätt med tummen på ringfingret. Handflatan upp. 20-30 minuter.

Hjälper till med diabetes, leverproblem, minskar kalestyrolnivåer och förbättrar den övergripande tonen i hela kroppen.

7. Varuna Mudra (Vatten Mudra) - används för leversjukdomar, kolik och uppblåsthet mage.

Utförande: koppla ihop lillfingret och tummen med kuddar. Handflatorna på knäna upp, 20-30 minuter.

Hjälper vid problem med blod, hud, urinblåsa. Effekten av mudra förstärks genom att använda aromen av geranium. Gå också igenom de uppgifter du står inför och de ansvarsområden som tilldelats dig. Människor som lider av slemackumulering tar väldigt ofta ett stort ansvar och tror att allt beror på dem och försöker göra allt själva. Fördela vissa ansvarsområden till dina nära och kära och partners.

8. Apana-Vayu mudra - Life Saving Mudra - första hjälpen vid hjärtinfarkt.

Utförande: Anslut dynorna på långfinger, ringfinger och tumme. 20-30 minuter om dagen.

Hjälper till att minska kroppens surhet, högt blodtryck, botar astma och hjälper till med hjärtproblem. Vid hjärtinfarkt ger det omedelbar lindring. Genom att använda "Life Saving"-mudran i tid kan du ge dig själv och människorna omkring dig första hjälpen i livshotande nödsituationer.

Ofta är människor som lider av hjärtsjukdomar så upptagna att de inte har tid att slappna av. Det är svårt för dem att stå ut med fred, de har ingen tid för sig själva, även om det är just dessa stunder som ger näring åt vår själ. Ta några minuter för dig själv, sätt på lite musik som får dig att känna dig bekväm och gör mudran.

9. Apan Mudra (Energy Mudra) - används för att minska smärta och ta bort gifter från kroppen.

Utförande: ringfingrets och tummens dynor är sammankopplade. Lätt tryck i 20-30 minuter.

Hjälper mot njurproblem. Konstant övning tar bort njursten. Det hjälper också till att rena kroppen från giftiga ämnen. I den andliga sfären, utvecklar denna mudra förmågan att förutse. Ge tålamod, en känsla av lugn, självförtroende, inre stabilitet och harmoni.

10. Prana Mudra (Livets Mudra) - ökar kroppens vitalitet.

Utförande: koppla ihop lillfingrets, ringfingrets och tummens dynor, d.v.s. tre fingrar är inblandade. De återstående två fingrarna ska vara raka. Applicera lätt tryck i 20-30 minuter. Hjälper till att förbättra synen och nervrelaterade problem. Ger energi till din kropp och balanserar fördelningen av vitaminer i hela kroppen.

Notera Vedana: observera att när vi utför små och stora Perunitsa är våra fingrar i just denna mudra. 3 fingrar tillsammans betecknar triglav, treenigheten i Genesis, två (index och mitten) - paret Lada-Mother och Svarog.

11. Vyana Mudra: Vi kopplar tre fingrar. Index, mellan och stor. Och tryck lätt. Händerna på knäna, handflatorna uppåt. 15-20 minuter.

Lindrar stress och högt blodtryck.

12. Mudra "Lifting" eller "Linga" - Ökar immuniteten, hjälper till att minska vikten.

Utförande: för ihop fingrarna och sammanfläta fingrarna.Böj tummen på ena handen och forma en cirkel runt den från den andra handens index och tumme. Utför i 20-30 minuter.

Hjälper mot förkylningar, hosta, förkylningar, astma, halsont, nasala problem (bihåleinflammation) och förbättrar immuniteten. Efter denna övning, drick något. Till exempel juice, mjölk eller bara vatten. "Lifting"-mudran hjälper till att minska vikten. För att göra detta måste mudra utföras 3 gånger om dagen i 15 minuter. Mudra hjälper till att mobilisera kroppens försvar på kort tid, öka den övergripande nivån av immunitet och stimulera läkningsprocesser.

För att få snabba och bra resultat, gör den valda övningen varje dag. Du kan göra alla övningar medan du går eller när du ligger ner (även somnar), förutom Akasha och Shunya mudras.

Lycka till alla som läser den här artikeln, jag önskar att du är frisk och stark.

Läsarens fråga: i artikeln: "Wise Yoga - helande händer. Mudras" indikeras elementens motsvarighet till fingrarna. i en annan källa är tummen utrymme, långfingret är eld, vem av er har fel?

Hoppas: Felet ligger förstås i en annan källa, eftersom tummen är A(O)gni Tattva. Här, även utan översättning till modern ryska, är det tydligt att Agni är eld. Jag är väldigt glad att min artikel är läst och frågor ställs. Lycka till med dina övningar. Hoppas

När du kommer till en yogaklass kan du se hur instruktören, medan han utför asanas, viker ihop fingrarna till obegripliga mönster. Vad menar dem?

Din lärare gör en mudra, en speciell gest som hjälper till att styra energiflödet i rätt riktning. Innan du börjar träna, ställer yogin vanligtvis in avsikten med vad du vill ha med träningen: att lugna ner sig, ladda med energi, läka någon sjukdom. Baserat på detta väljs en specifik mudra ut som hjälper till att styra kaotisk energi för att slutföra en specifik uppgift.

De säger att våra händers fingrar är ansvariga för ett separat element: eld (tumme), luft (pekfinger), rymd (langfinger), jord (ringfinger), vatten (lillfinger). Med hjälp av denna kunskap kan du balansera elementen i din kropp. Enligt Ayurveda är de i obalans vilket leder till sjukdomar. Till exempel leder för mycket eld till halsbränna, för mycket vatten leder till matsmältningsbesvär.

För att harmonisera ditt tillstånd, sitt i en bekväm position, byt till yoga andning och välj en av följande 5 mudras.

• Koppla ihop pekfingret och tummen.
• Håll resten av fingrarna avslappnade och raka.
• Handflatorna kan vara vända uppåt om du vill öppna ditt medvetande, eller ner för jordning.
• Öva på båda handflatorna.

Anjali Mudra (Tacksamhet Mudra)- på sanskrit översätts "Anjali" som "dyrkan". Denna mudra förbinder hjärnans högra och vänstra hjärnhalva, kroppen med medvetandet, och låter en person bli en enda helhet. Hon representerar enhet och förbindelse med dig själv och världen. Använd den för att återknyta kontakten med din andlighet.

Metod:

• Placera handflatorna mot varandra, med fingrarna uppåt.
• Handflatorna berör varandra jämnt.
• Tryck inte hårt på dem, lämna bara lite utrymme mellan dem.
• Håll handflatorna i brösthöjd.

Apana Mudra (Reningens Mudra)- Denna mudra har liknande funktioner som detox - den hjälper perfekt att rena kroppen. Det är bäst att träna på morgonen: det kommer att förbättra din hud, påskynda matsmältningen och ge dig energi och självförtroende för resten av dagen.

Metod:

• Anslut spetsarna på lång- och ringfingret till tummen.
• Räta ut lillfingret och pekfingret.
• Håll dem avslappnade, men inte livlösa.

Dhyana mudra (Mudra av koncentration)– Många meditationer åtföljs av denna mudra, som hjälper till att koncentrera sig, kasta bort onödiga tankar och lugna ner sig. Det ger fullständig harmoni och oändlig frid. Höger hand symboliserar medvetande, och vänster hand symboliserar illusionen av närvaro. Håll denna mudra för att bibehålla koncentrationen och initiera läkningsprocesser i kroppen.

Metod:

• Placera händerna på höfterna, handflatorna uppåt.
• Om du vill utveckla den feminina sidan av dig själv, placera då din vänstra handflata ovanpå, om du vill arbeta med dina viljestarka egenskaper, placera din högra handflata.
• Koppla ihop tumspetsarna.

Kali Mudra (förvandlingens Mudra)-Kali är ansvarig för förstörelse, förvandling och död. Denna mudra eliminerar mörker, okunnighet och hjälper till att förstå sanningen. Kali är en hård, kraftfull och kraftfull energi. Öva denna mudra för att lindra spänningar och negativitet, bli starkare och mer självsäker.

Metod:

• Flät ihop dina pinkiga, lång- och ringfingrar.
• Pekfingrarna rätas ut och pekar uppåt.
• Vänster tumme vilar på lillfingret.

Mudras kompletterar meditation och asanas perfekt. När vi lär oss att arbeta med vår energi går vi till en helt annan nivå av övning. Dessutom kan mudras utövas inte bara på mattan, utan också på vilken bekväm plats som helst - de fungerar också separat från praktiken.

I den dagliga strävan efter att uppnå sina mål är det tyvärr många som inte ägnar tillräckligt mycket tid åt sin återhämtning. Resultaten av det accelererade tempot i det moderna livet är fullständig känslomässig och fysisk utmattning, sjukdom och långvarig depression. Yoga kommer att lära dig att förstå din livsfilosofi, bli starkare i andan och förbättra din kropps hälsa. Mudras för fingrar hjälper till att hitta harmoni med världen omkring dig och ditt inre. Därefter kommer vi att prata om krångligheterna i denna praktik, innebörden av övningarna och tekniken för deras genomförande.

Vad är mudras

Stunder av en persons negativa känslomässiga uppsving ger alltid bort hans händer. När de är upprörda, otåliga, irriterade, upphetsade är de aldrig i vila. Vi korsar dem antingen på bröstet eller knäpper dem runt våra axlar, gnuggar dem, kliar oss i handflatorna och viker ihop dem till en båt. Sålunda, med hjälp av icke-verbala kommunikationsgester, uttrycks sanna känslor och stämningar på en undermedveten nivå, vilket bidrar till inre frid.

I hinduismens ortodoxa skolor, vars filosofi har byggts upp under århundraden baserat på traditioner och seder från olika historiska epoker, finns ett helt system av symbolisk placering av händerna. Detta rituella gesterspråk, som tolkas av anhängare av indisk kultur som magiska läkningsmetoder, kallas vanligtvis mudras.

Visste du? För två år sedan, världsorganisationen UNESCOinkluderade yoga i den representativa listan över mänsklighetens immateriella kulturarv.

För att vara rättvis noterar vi att symboliska fingerkombinationer var kända för länge sedan i olika kulturer i världen, men bara indiska vise lyckades systematisera dem och avslöja den esoteriska betydelsen av varje tecken. Med tiden blev effektiva yogaövningar kända över hela världen, vilket bevisas av existensen av officiella yogacenter i megastäderna i varje land.

Finger betydelser

Få människor vet att det elektromagnetiska fältet som omger kroppen beror på händernas position. Yoga mudras hjälper till att använda händernas gester för fysisk och psyko-emotionell självläkning. Men för att behärska indiska metoder bör du förstå betydelsen av varje finger:

Visste du? Varje nation har sitt eget namn för tummarna. Till exempel brukar malajerna kalla dem "äldstebror", indianerna kallar dem "mamma" och somalierna kallar dem "farfar".

Systematisk utförande av enkla handyogaövningar hjälper till att bli av med kronisk trötthet, sömnlöshet, ångest och rastlöshet. Människor som korrekt utför dessa metoder lär sig filosofin att känna sig själva i denna värld, harmoni och sinnesfrid.

Det är dock viktigt att ta hänsyn till ett antal regler som säkerställer effektiviteten av mudras:

1. När du börjar läka, ha tålamod och arbeta ödmjukt, för det kommer inga omedelbara resultat. Tänk på att mycket beror på hur du ställer in dig. I denna fråga är det viktigt att uppleva intern självläkning. Sedan, vid akuta former av sjukdomen, kan den förväntade lindringen kännas efter 1–3 dagar, och i kroniska former, efter 2–3 veckor.
2. Yoga bör utövas dagligen tills påtagliga resultat visas. Efter att tillståndet förbättrats är det viktigt att konsolidera det uppnådda resultatet med samma övningsfrekvens.
3. Använd inte mer än 3-4 mudras på en lektion. Om du precis har börjat upptäcka yoga är det bättre att begränsa dig till 2 kombinationer av händer, men med en daglig upprepning av tre gånger.
4. När du utför mudras, skynda dig inte. Varje gest bör tränas i 2–5 minuter.
5. Du måste göra yoga på morgonen på en lugn, avskild plats framför ett brinnande ljus.

Dessutom finns det vissa krav på positionen för en yogautövares kropp, hans andning och uppmärksamhet. Låt oss ta en närmare titt på dem.

Kroppsställning

När du börjar träna ska du alltid vända dig mot solen. Du kan träna mudras i vilken position som helst som passar dig, sittande eller liggande, eller till och med när du går. Det viktigaste är att känna inre harmoni och komfort. För att uppnå maximalt resultat måste du blunda och slappna av. Samtidigt råder erfarna utövare att föreställa sig din favoritfärg. Händerna ska vara i en slumpmässig position. Kom ihåg att mudras måste utföras med båda händerna samtidigt.

I det här fallet kan de oanvända fingrarna vara i vilken position som helst, och de inblandade bör inte anstränga sig. De är placerade på ett sådant sätt att inget tryck eller obehag känns när falangerna berörs. Tänk på att strukturen på varje persons händer är individuell, så när du utför övningar, fokusera enbart på din komfort.

När man utför yogaövningar rekommenderas jämn, lugn andning, vilket hjälper till att uppnå inre balans. Men vid sjukdomar i andnings- och kardiovaskulära system kan svårigheter uppstå.
I sådana situationer, försök att inte ta djupa andetag och andas på ditt vanliga sätt. Det viktigaste är att inte bli distraherad genom att kontrollera andningsprocessen.

Uppmärksamhet

Grundregeln för yoga är baserad på korrekt psyko-emotionell stämning och fullständig ensamhet med sig själv. Ingen bör distrahera en person som utövar mudra och störa hans inre harmoni. Det är viktigt att han helt löses upp i positiva tankar i samband med hans snabba återhämtning. För att göra detta rekommenderas till en början absolut tystnad, och senare, när du lär dig att abstrahera från allt som händer runt omkring dig, kan du träna mudras med musikaliskt ackompanjemang.

Viktig! Om du rätar ut alla fingrar strålar energi från dig. Om du stänger dem får du en sköld som skyddar mot energiförluster.

Om din uppmärksamhet distraheras av några brådskande uppgifter, är det bättre att skjuta upp yoga. När allt kommer omkring kräver denna process djup koncentration på att utföra övningarna.

Mudras för fingrar

Mudras anses vara det bästa läkande avslappnande medlet. Efter att ha behärskat tekniken att utföra dem kommer du att lära dig att rena dina inre energiflöden med maximal nytta för dig själv. Här är de vanligaste övningarna för alla tillfällen.

Conch mudra

Denna praxis rekommenderas när det är nödvändigt att återställa stämbanden, såväl som vid behandling av sjukdomar i samband med halsen och struphuvudet. Det kommer att vara användbart för artister, talare, sångare och lärare. För större effekt rekommenderas det att kombinera mudra med OM-mantrat. Tekniken för att utföra det innebär att knäppa 4 fingrar på höger hand runt tummen på vänster.

Du ska kunna bilda en konkyla mellan båda händerna så att tummen på din högra hand nuddar toppen av ditt vänstra långfinger. Den resulterande kombinationen placeras framför bröstet. Det är lämpligt att hålla det i 15 minuter. Den maximala längden på övningen är 45 minuter.

Video: snäckskal mudra

Kor

Denna mudra används för att behandla leder för alla inflammatoriska sjukdomar, inklusive reumatism och radikulit.

Viktig! Om din yogaklass består av flera mudras, se till att ta en paus efter varje.

För att placera fingrarna korrekt måste du:

1. Rör vid ditt högra ringfinger med ditt vänstra lillfinger.
2. Anslut höger lillfinger och vänster långfinger.
3. Peka på ditt högra långfinger mot ditt vänstra pekfinger.
4. Anslut vänster långfinger till höger pekfinger.
5. Sprid tummarna på båda händerna isär.

Det är tillrådligt att upprepa ko-mudran minst 3 gånger dagligen med en varaktighet på 15 minuter av avrättningen.

Video: "ko" mudra

Mudra av kunskap

I hinduismen anses denna gest vara mycket viktig och symboliserar en persons öppenhet för kunskapen om universell visdom. Med hjälp av en viss konfiguration av händer förbättrar en yogautövare sin kropps energikapacitet, stimulerar processerna för blodcirkulation och metabolism. För att utföra mudran måste du stänga tofsarna på indexet och tummen på båda händerna, räta ut och ansluta alla andra.

Visste du? Flexibiliteten hos mänskliga fingrar indikerar deras ägares intellektuella förmågor. Om de är dåligt utvecklade och inaktiva är deras ägare inte särskilt smart.

En annan metod, som anses vara mer energiskt kraftfull, innebär att röra spetsen av pekfingret till tummens första falang. I det här fallet bör avslappnade händer placeras på höfterna. Många rekommenderar att man använder den här kombinationen av borstar för att representera färgen vit, och även att använda lila ljus och lavendel för att desinficera rummet.

Video: kunskapens mudra

Himmel

Denna kombination av fingrar är ett av sätten att återställa relationen med de högre krafterna i kosmos. Samtidigt är ungdomens energi koncentrerad i kroppen, som ett resultat av vilken styrkan stimuleras, hudens utseende och blodkvaliteten förbättras. Dessutom används himlens mudra för att behandla alla öronsjukdomar.

För att utföra gesten korrekt på båda händerna måste du:

1. Rör vid basen av tummarna med böjda långfingrar (på samma hand);
2. Använd kuddarna på tummarna för att trycka på spetsen på långfingret.
3. Slappna av och räta ut oanvända fingrar.

För att uppnå maximal effektivitet från träning rekommenderar experter att du utför denna övning tre gånger om dagen i minst 5 minuter. Samtidigt bör tankarna koncentreras på din önskan. I förebyggande syfte, såväl som vid svår smärta, kan övningstiden ökas till 15 minuter.

Vindar

Denna övning är effektiv för nervösa störningar, psyko-emotionell överexcitation, funktionsstörningar i mag-tarmkanalen, andningsorganen och muskuloskeletala systemet. Wind mudra rekommenderas också för reumatism, radikulit, skakningar (armar, nacke, huvud) och depression.

Visste du? Man har märkt att personer med mobila lillfingrar är naturliga talare. Dessutom kännetecknas de av en viljestark och självständig karaktär.

Hennes teknik involverar följande åtgärder:

1. Använd dynan på pekfingret för att röra vid basen av tummen.
2. Använd tummen för att säkra den rörande falangen.
3. Slappna av och räta ut resten av handen.

Video: vind mudra

Lyft

Den har ett parallellt namn - integritetens mudra, eftersom det främjar en persons koncentration på sin viljestyrka och inre enhet. Rekommenderas för att stimulera immunförsvaret, samt för att förbättra funktionen av andnings-, matsmältnings-, nerv- och utsöndringssystem. Genom att regelbundet utföra denna övning kan du återhämta dig från förkylningar och virussjukdomar, uppnå en föryngrande effekt och normalisera blodtrycket.

Viktig! När du utför handyoga är det tillrådligt att befria din kropp från alla smycken, inklusive örhängen och kedjor.

Tekniken för stigande mudra ger följande algoritm för åtgärder:

1. Placera händerna framför dig och knäpp handflatorna i brösthöjd.
2. Efter det lyfter du upp tummen på en av dina händer (vilket inte spelar någon roll).
3. Ring runt den upphöjda tummen genom att låsa ihop pekfingret och tummen på din andra hand.

Observera att denna praxis kan orsaka en ökning av kroppstemperaturen och en stark värmekänsla, så övervaka ditt välbefinnande. För maximal effektivitet av yoga rekommenderar gurus att kombinera denna kombination med HUM-mantrat, och medan du utför det, föreställ dig en flammande låga framför dig som bränner ut allt onödigt från din essens på materiella och immateriella nivåer.

Under dagen upprepas mudran i 3 doser som varar i minst 15 minuter. Om du ökar den tilldelade tiden för övningen och antalet repetitioner kan motsatt effekt uppstå, vilket är fyllt med ett apatiskt humör.

Video: "lyftande" mudra

Livräddning

Varje person bör känna till denna övning, eftersom att utföra den regelbundet kan förhindra hjärtinfarkter och andra livshotande sjukdomar. Daglig yoga är också indicerat som ett förebyggande av hypertensiv kris, hjärtinfarkt, stroke och smärta i bröstområdet.

Att utföra en livräddande mudra innebär att man berör den nedre falanxen i tummen med pekfingret (alla åtgärder utförs på båda händerna). I det här fallet ska det avslappnade lillfingret peka uppåt, och buntarna av ring-, lång- och tumfingrarna ska sluta till en helhet.

Observera att effektiviteten av denna gest är märkbar efter en kort tidsperiod. Denna praxis kan i dess effekter jämföras med en liten dos nitroglycerin. Du bör dock inte ignorera medicinska instruktioner. Nödvändiga mediciner ska alltid ha med dig.

Video: livräddande mudra

Mudra av livet

Detta är ett komplext rituellt tecken, i hinduismen betecknar återställandet av flödet av vital energi. Med hjälp av detta arrangemang av borstar kan du inte bara rengöra ditt biofält, utan blockera destruktiva program på en undermedveten nivå och även ha en kraftfull inverkan på ditt psyke. Denna mudra är mycket effektiv, vilket är anledningen till att den kräver särskild försiktighet när den utförs.

Visste du? Den mänskliga handen består av 29 ben i olika storlekar, 29 stora leder, 123 ligament, 34 muskler som styr fingrarnas rörlighet, 48 nerver och 30 artärer.

För korrekta gester behöver du:

1. Varje dag, direkt efter att du har vaknat, placera dina avslappnade händer på knäna, handflatorna uppåt (lotusposition rekommenderas för denna övning).
2. Efter att ha andats ut helt, koncentrera dig på din inre värld, ta ett djupt andetag.
3. Stäng dynorna på lillfingret, tummen och ringfingret.
4. Slappna av och räta ut oanvända fingrar.

Det är mycket bra att öva livets mudra till ackompanjemang av mantrat OM VAM JUM SAH. När du utövar yoga är det tillrådligt att föreställa dig dig själv i bilden av ett träd, till vars rötter strömmar av vital energi kommer med varje andetag.

Video: Mudra av "livet"

Jorden

Rekommenderas för personer som har låg självkänsla och livet är fyllt av stressiga situationer. Hjälper till att hitta harmoni i den inre världen med miljön och bestämmer också en persons personliga specificitet och hans tendens till sjukdomar. Med regelbunden övning kan du bli av med kroniska åkommor i samband med dysfunktion i levern, mag-tarmkanalen och vestibulära apparater.

För att vara säker på att dina händer är rätt placerade måste du stänga ringfingrarna och tummarna på båda händerna och räta ut de återstående fingrarna utan att anstränga dig. Försök att hålla denna kombination i en kvart. Det är lämpligt att göra minst 3 repetitioner per dag.

Video: earth mudra

Vatten

Huvuduppgiften för denna övning är att rena kroppen från ackumulerad vätska och slemavfall, så det rekommenderas för behandling av rinnande näsa, förkylningar, ARVI, kardiovaskulära system, utsöndringssystem, såväl som inflammatoriska processer i matsmältningskanalen och andningsorganen .

Visste du? Rörligheten i de mänskliga händernas muskler kontrollerar ungefär en fjärdedel av hjärnbarken.

Tekniken att lägga till denna rituella symbol är baserad på följande åtgärder:

1. Böj lillfingret på höger hand och fäst det med tummen vid basen.
2. Slappna av och räta ut de återstående fingrarna.
3. Använd din vänstra handflata för att kupa din högra handflata så att din vänstra tumme lite överlappar din högra.

Video: vatten mudra

Energi

Handlingen av denna mudra syftar till att locka till sig positivitet, harmoni och lycka till i alla ansträngningar. Inom hinduismen tror man att aktiveringen av Qi-energiflöden inte bara bidrar till gynnsamma förändringar i en persons liv, utan också till en förbättring av hans välbefinnande.

Faktum är att som ett resultat av systematiska borstritualer renas biofältet på materiella och andliga nivåer, vilket oundvikligen leder till inre harmonisering och fysisk hälsa. Mudra utförs genom att koppla ihop tummens, ring- och långfingrarnas kuddar med de andra två uträtade.

Video: energi mudra

Visdomens fönster

Denna rituella gest tolkas av anhängare av hinduismen som ett avslappnande medel som stimulerar Manipura-chakrat, som ligger i solarplexusområdet. Man tror att öppnandet av vitala energicentra på den andliga nivån och stimulering av blodcirkulationen på den fysiska nivån beror på dess aktivitet.

Denna fingerkombination kan utföras med antingen en eller två händer. För att göra detta måste du fixera tummens dyna som rör vid basen av ringfingret.

Video: mudra "window of visdom"

Dragon Temple

Den personifierar alla existerande element, varför den fungerar som en symbol för det högsta sinnet, kraft, helighet och lydnad. I denna gest bär varje del av handen sin egen betydelse. Till exempel representerar tummen drakens huvud, långfingret representerar dess kropp och lillfingret representerar svansen. Regelbundna upprepningar av denna övning stimulerar en persons intellektuella aktivitet och aktiverar alla hans inre organs arbete.

Viktig! Om du flyttar tummarna uppåt kommer det att finnas ett kraftfullt flöde av energi som riktas mot himlen och framsidan av kroppen. En sådan gest är kategoriskt kontraindicerad för hypertensiva patienter, men tvärtom rekommenderas den för hypotensiva patienter.

För att skapa Dragon Temple behöver du:

1. Peka på de övre falangerna på de två långfingrarna mot deras bas.
2. Stäng lillfingrarna och tummarna på båda handflatorna, flytta dem i motsatta riktningar.
3. Stäng pek- och ringfingret.

Var beredd på att denna teknik kräver hög rörlighet i händerna, så svårigheter kan uppstå i de första stadierna av träningen.

Tre kolumner av rymden

Betecknar enheten mellan de tre världarna som Kosmos bygger på. Enligt indisk filosofi är den grundläggande plattformen och kärnan för all existens den eviga sammanvävningen av Yin- och Yang-energier. För en person uttrycks denna enhet av världar i sammankopplingen av tre successivt föränderliga tillstånd. Till exempel födelse - liv - död. Sådana metoder hjälper till att förverkliga ens "jag" i universum och bidrar också till andlig rening.

För att göra detta behöver du:

1. Placera armarna böjda vid armbågarna framför dig.
2. Täck motsvarande delar av handen på vänster hand med mitt- och ringfingret på höger hand.
3. Placera vänster lillfinger på baksidan av handflatan vid basen mellan lång- och ringfingret.
4. Använd ditt högra lillfinger för att säkra ditt vänstra lillfinger.
5. Den övre delen av höger pekfinger ska ringas av den anslutna tummen och pekfingrarna på vänster hand.

Video: mudra tre kolumner av rymden

Himmelska tempeltrappan

Denna mudra anses vara den bästa antidepressiva. Anhängare av hinduismen tolkar denna gest som en väg för andlig uppstigning, utveckling och självrening. Det låter dig känna din personlighet i universum och hitta en del av kosmos inom dig själv. På det fysiska planet kommer träningen att återspeglas i förbättrat humör, positivt tänkande och god hälsosam sömn. För att göra detta behöver du:

1. Placera handflatorna framför dig.
2. Placera kuddarna på vänster hand mellan motsvarande fingrar på höger hand, men på ett sådant sätt att de förblir på toppen.
3. Lillfingrarna på båda händerna är inte involverade i processen, de behöver vara avslappnade och peka uppåt.

Video: mudratrappan i det himmelska templet

Sköldpadda

I hinduismen tolkas det som grunden för allt skapat av högre makter. I praktiken används det för sjukdomar i det kardiovaskulära systemet, psyko-emotionell utmattning och hjälper också till att avslöja andra individers tankar.

Visste du? Trots att människors fingrar är de känsligaste delarna av kroppen kan en vuxen person hålla cirka 55 kilo med utsträckta händer.

Tekniken för denna gest är att sammanfläta fingrarna på båda händerna, som ligger i nivå med Manipura-chakrat, så att de liknar ett rundat sköldpaddsskal. I det här fallet är det viktigt att stänga samman sidorna av de övre falangerna på båda tummarna.

Video: turtle mudra

Draktand

Gesten tolkas som högre makt och intelligens. Främjar andlig utveckling och självmedvetenhet i universum. Används för att förbättra känslomässigt humör och lindra stress. För att lägga till denna kombination av händer behöver du:

1. På brösthöjd, vänd händerna mot dig med insidan, utan att stänga dem.
2. Därefter pressas de avslappnade tummarna mot handflatorna.
3. Alla andra fingrar, med undantag för pekfingrarna, är böjda och fixerar deras övre falanger vid basen.
4. Pekfingrarna, utan att anstränga sig, pekar uppåt.

Video: dragon tooth mudra

Chandman skål

Grunden för varje person är hans själ. Därför, enligt hinduismens kanoner, för att uppnå harmoni med universum måste du ständigt utveckla ditt intellekt och din kropp. Det är dessa energiflöden som aktiveras av Chandman Cup-symbolen. För att vika den måste du täcka din högra hand med din vänstra och lätt knäppa den. I denna process tilldelas ett speciellt uppdrag till tummarna, som måste flyttas åt sidorna som kraftfulla energiledare.

Video: Chandman Bowl mudra

Shakya Muni hatt

Skylten vikta med tofsar symboliserar Buddhas huvudbonad. Följaktligen är det effektivt för migrän, överdriven psykisk stress, yrsel, konstant ångest, rädsla och huvudvärk. För detta:

1. Handflatorna placeras i nivå med näsryggen med insidan vänd mot varandra.
2. Därefter böjs ring- och långfingrarna på båda händerna och förbinder dem i par.
3. Lillfingrarna och långfingrarna slappnar av och sluter sig, och tummarna, när sidorna av de övre falangerna lätt berörs, dras utåt.

Video: mudrahatt av Shakya-Muni

Drakhuvud

Denna komplexa kombination av händer har en gynnsam effekt på funktionen av luftvägarna, hjärnan och ger också en immunmodulerande effekt.

Visste du? I antiken trodde man på existensen av en artär som förbinder hjärtat och ringfingret på vänster hand. Det var därför egyptierna och romarna föredrog att bära vigselringar på den.

Under yogaträning behöver du:

1. Korsa pek- och långfingret på båda handflatorna så att de senare förblir på toppen.
2. Efter det stängs händerna ihop, samtidigt som du kopplar ihop dynorna på både pek- och långfingrar i par.
3. I det här fallet måste ringen och lillfingrarna vara sammanflätade, och tummarna ska anslutas till sidorna av falangerna.

Video: drakhuvud mudra

Kammussla

Den personifierar livets semantiska rikedom, dess känslomässiga rikedom och uppfattningsfullhet. Gesten rekommenderas för aptitlöshet, dysfunktion i matsmältningssystemet och fysisk utmattning. Tekniken för att utföra denna kombination involverar kontakt med handflatorna när du korsar fingrarna (de ska placeras inåt), och sidorna berör endast delvis med de övre falangerna.

Video: pilgrimsmussla mudra

Vajra pil

Symboliserar extrem energi, riktad, som pilen på åskan Indra, mot sjukdomens epicentrum. Denna övning används för att läka sjukdomar i hjärtat och blodkärlen. För att göra detta måste yogautövaren spänna båda handflatorna, räta och peka uppåt de anslutna övre falangerna på pekfingrarna och sidorna av tummarna.

Shambhalas sköld

Den djupa filosofiska innebörden av detta rituella tecken ligger i dygd, visdom, hög andlighet och seger över onda varelser. På den fysiska nivån kommer effekten av denna mudra att märkas av människor som är benägna att få ångest, med låg självkänsla och osäkerhet i alla sina ansträngningar. För att utföra övningen behöver du:

1. Placera dina händer i nivå med Manipura chakrat (mittemot solar plexus).
2. En handflata är knuten till en knytnäve, och den andra uträtade är täckt med den, samtidigt som du trycker tummen mot basen av pekfingret.
3. Det är typiskt att män rekommenderas att böja näven med vänster hand och kvinnor med höger hand.

Video: Mudra-skölden från Shambhala

flytande lotus

Övningen rekommenderas för att läka den kvinnliga kroppen, eftersom lotusblomman i hinduismen sedan urminnes tider symboliserade gudarnas tron ​​och den stora modern. För att uppnå detta mål måste du upprepa följande kombination av borstar minst 3 gånger dagligen:

1. Handflatorna är placerade i nivå med solar plexus chakra med insidan vänd mot varandra.
2. Tummarna, pek- och långfingrarna berör med kuddar (de måste vara raka).
3. Alla andra fingrar är sammanflätade och placerade vid basen av sina parade motsvarigheter.

Video: skyhög lotus mudra

Maitreya flöjt

Representerar ljus, andlig renhet och godhet. Symboliserar oöverträffligheten hos det immateriella över materialet, ljuset över mörkret. En yogautövares hälsa har en gynnsam effekt på andningsorganen, nervsystemet och hormonella nivåer.

Det hjälper också att hitta vitalitet inom dig själv och komma i harmoni med din inre värld:

1. Denna kombination kräver att du ansluter dynorna på båda händernas tummar så att baksidan av dem är placerad mot ansiktet.
2. I det här fallet rör det vänstra pekfingret vid basen av det parade fingret på höger hand, och det högra mittfingret ligger på det motsatta fingret, medan du tar tag i ringfingret.
3. Det högra lillfingret placeras på den övre falanxen på vänster långfinger, det vill säga du måste göra en "fläta" från båda händernas fingrar.

Video: Maitreyas flöjtmudra Mudras verkan är inriktad på subtila frågor, varför effektiviteten av sådana metoder är svår att förklara vetenskapligt. Men i skickliga händer är det ett kraftfullt verktyg som hjälper till att hantera fysiska och mentala patologier.

Mudraär ett slutet energisystem som syftar till att förbättra interna funktioner (tillåta återställande av kroppens interna program) och arbeta med det undermedvetna, där:

• vissa energikanaler stängs och deras energi, som ackumuleras, stannar kvar i kroppen;
• vissa kanaler är öppna och upprätthåller dynamisk energijämvikt med den yttre miljön (mängden energi som fritt lämnar kanalen är lika med mängden energi som fritt kommer in i den från utsidan).

Syftet med mudras:

• göra det möjligt att arbeta med olika energikanaler;
• undermedvetet sätt på kroppens system genom program inbäddade i det undermedvetna;
• De stänger vissa kanaler och säkerställer automatisk funktion av kroppen utan att ta hänsyn till medvetandet.

Tillämplig:

• i meditation;
• i kontemplation;
• i asanas;
• i pranayama;
• i behandling;
• vid återställande av organsystem;
• att komma in i staten.

Aspekter av mudras (varje mudra har sina egna aspekter eller indikationer):

1. Fysiologisk aspekt:

• återställa kroppens fysiska styrka;
• återställa den fysiologiska balansen i kroppen.

2. Energiaspekt:

• rena energikanaler;
• öka energipotentialen.

3. Mental aspekt:

• ge inre frid;
• ta bort känslor;
• återställa psyket.

Terapeutisk effekt:

• förbättra ämnesomsättningen i kroppen;
• återställa det endokrina och centrala nervsystemet.

Rekommendationer.
Vissa mudras har manliga och kvinnliga versioner baserat på deras avrättningsteknik. Eftersom män har en givande högerhand och kvinnor har en vänsterhand, och mudras är byggda på principen om energibevarande, måste den givande handens kanaler stängas.
Det finns alternativ för att utföra mudras med uttryck av mantran (dvs med en medveten samling av energi). Träning i insamling av energier genomförs i grupp under praktiska lektioner.
Atlasen är klok, med en detaljerad beskrivning av tekniken för deras implementering och indikationer för användning, presenteras nedan.

Atlas är klok.

Mudra "Kunskap"

Utförandeteknik.
Böj pekfingret och placera dynan på sinneslinjen. Tryck på det böjda pekfingret med tummen. De återstående fingrarna är raka och spända.
Indikationer.

Mudra för utvecklingen av intelligens

Utförandeteknik. Tummen och långfingret pressas mot sidoytorna på pekfingrets första falang. Ringfingret placeras i mitten av livlinan. Lillfingret placeras på hjärtlinjen.
Indikationer.
Lindrar känslomässig stress, ångest, rastlöshet, melankoli, depression. Förbättrar tänkandet, aktiverar minnet, koncentrerar potentialen. Mudra rekommenderas för att förbättra barns intellektuella förmågor. Återställer hjärnans funktioner.

Mudra "Förståelse av visdom"

Utförandeteknik.
Den utförs sittande i söderläge, på en avskild plats, i frisk luft. De manliga och kvinnliga versionerna är desamma. Koppla ihop ändarna på lillfingrarna, pekfingrarna och tummarna på båda händerna i par. Sammanfläta lång- och ringfingrar. Placera tummarna vid baihui-punkten (på kronan, där fontanellen är), resten rör inte vid huvudet. Andas in och andas ut genom näsan. Gör 21 minuter. 55 inandningar och utandningar: 6 komplex med 8 andetag, ett komplex - 7 andetag (den sista färgen är inte 4, utan 3 andetag).

Komplex:
1 andetag - lila färg
1 andetag - gul färg
1 andetag - ljusblå färg
1 andetag - ljusgul färg
4 andetag - lila färg

Indikationer.
Eliminerar alla problem i huvudet. Hjälper till med hjärnskakning, gör ordning på hjärnan.

Mudra "Öka fysisk styrka"

Utförandeteknik.
Den manliga versionen - fingrarna "kikar" ner, den kvinnliga versionen - fingrarna "kikar" upp.
Den utförs sittande österut, med händerna framför bröstet på ett avstånd av 35 cm. Vänsterhands lillfinger knäpper lillfingret på höger hand vid 1:a falangen. Ringfingrarna berör varandra med ryggraden på de tredje falangerna. Med långfingret på vänster hand, knäpp långfingret på höger hand (tredje falangen). Placera pekfingrarna på båda händerna så att tummen på handen med samma namn trycker på pekfingrets sidoyta bredvid nageln. Utför på en varm plats.
Indikationer.
För att öka den fysiska styrkan.

Mudra "Smussla"

Fyllningsteknik.
Båda händernas tummar rör vid sidoytorna. Resten är korsade så att de är inneslutna inuti handflatorna. Det finns inga manliga eller kvinnliga alternativ.
Indikationer.
Brist på aptit, asteni, tunnhet, nedsatt matsmältningsfunktion (absorption). Regelbunden träning av denna mudra ökar aptiten och förbättrar utseendet.

Mudra "Drakhuvud"

Utförandeteknik.
Långfingret på höger hand spänner och trycker på den andra falangen i indexet. Likaså fingrarna på vänster hand. Båda händerna är kopplade. Båda händernas tummar rör vid sidoytorna. De återstående fingrarna är sammanflätade. Det finns inga manliga eller kvinnliga alternativ.
Indikationer.
Förebyggande och behandling av förkylningar, vindsjukdomar - sjukdomar i lungor, övre luftvägar och nasofarynx.

Mudra "Chandman's Bowl"

(nio juveler) F - alternativ

Fyllningsteknik.
Den vänstra handens fyra fingrar stödjer och lindar den högra handens fingrar. Båda händernas tummar sprids fritt och bildar skålens handtag. Palms "båt". Att göra energiinsamling från rymden.
Indikationer.
Främjar matsmältningen, eliminerar trängsel i kroppen.

Mudra "Shakya Muni Hat"

Utförandeteknik.
Ring- och pekfingrarna på höger hand är böjda och baksidan av de första falangerna är anslutna till liknande fingrar på vänster hand. Långfingrarna och lillfingrarna på båda händerna är sammankopplade och rätade ut. Tummarna är stängda på sidorna.
Indikationer.
Depression, vaskulär patologi i hjärnan.

Mudra "Drakens tand"

Utförandeteknik.
Båda händernas tummar är böjda och pressade mot handflatans inre yta. Det tredje, fjärde, femte fingret böjs och pressas till sina baser. Pekfingrarna är uträtade och vända uppåt. Gör det med spänning.
Indikationer.
Förvirrat medvetande, dålig koordination av rörelser, stress och känslomässig instabilitet, känslomässiga utbrott.

Mudra "Window of Wisdom"

Utförandeteknik.
Högerhands ringfinger böjer sig. Tummen trycker på ringfingrets andra eller tredje falang. Fingrarna på vänster hand är vikta på liknande sätt; de återstående fingrarna är fritt åtskilda och pekar uppåt.
Indikationer.
Cerebrala cirkulationsstörningar, cerebral vaskulär skleros, saltavlagring.

Mudra "Cows"

Utförandeteknik.
Vänstra handens lillfinger rör vid höger hands ringfinger; Högerhands lillfinger rör vid vänster hands ringfinger. Samtidigt är långfingret på höger hand anslutet till pekfingret på vänster hand, och långfingret på vänster hand är anslutet till pekfingret på höger hand. Tummen isär. Ordningen på fingrarna spelar ingen roll. Det finns inga manliga eller kvinnliga alternativ.
Indikationer.
Reumatisk smärta, radikulit, ledsjukdomar.

Mudra "Vind"

Utförandeteknik.
Böj pekfingret så att dynan nuddar basen av tummen och tryck på det böjda pekfingret med tummen. De återstående fingrarna är raka och inte spända.
Indikationer.
Reumatism, radikulit, darrningar i händer, nacke, huvud. När du utför mudra kan du märka en betydande förbättring av ditt tillstånd inom några timmar. För kroniska sjukdomar bör mudra utföras växelvis med "Life"-mudra. Träning kan avbrytas när objektiva indikatorer har förbättrats och tecken på sjukdomen har försvunnit.

Mudra "Three Columns of Space"

F - alternativ

Utförandeteknik.
Lång- och ringfingret på höger hand placeras på liknande fingrar på vänster hand. Vänsterhands lillfinger placeras nära basen av baksidan av mitten och ringfingrarna på höger hand, sedan fixeras allt med lillfingret på höger hand. Den terminala falangen på högerhands pekfinger kläms mellan tummen och pekfingret på vänster hand. Högerhands tumme trycks in i skåran ovanför benet på vänster hands ringfinger.
Indikationer.
Brott mot metaboliska processer. Ökar immuniteten, ger förnyelse av styrka, tar bort stenar, ger en andra vind, stärker den vestibulära apparaten.

Mudra "Flöjt från Maitreya"

F - alternativ

Fyllningsteknik.
Båda händernas tummar är förbundna med kuddar. Vänsterhands pekfinger med den tredje falangen ligger på basen av högerhands pekfinger. Högerhands pekfinger trycks in i handflatan vid basen av vänster hands lillfinger. Långfingret på höger hand är beläget på basen av mitten, ring- och lillfingret på vänster hand. Ringfingret på vänster hand är under mitten och ringfingret på höger hand. Högerhands lillfinger placeras på den terminala falangen på vänsterhandens långfinger. Vänsterhands lillfinger är placerad på högerhands pek- och ringfingrar och är fixerad med långfingret på höger hand, som ligger på den.
Indikationer.
Vindsjukdomar - sjukdomar i luftvägarna, lungorna; ett tillstånd av melankoli och sorg.

Mudra "Energi"

Utförandeteknik.
Kuddarna i mitten, ringen (hjärtat) och tummen är sammanfogade, de återstående fingrarna rätas ut.
Indikationer.
Anti-smärta effekt, avlägsnande av olika gifter och toxiner; behandlar sjukdomar i det genitourinära systemet och ryggraden. Rengör ryggraden.

Mudra "Sink"

F - alternativ

Utförandeteknik.
Två sammanfogade händer representerar ett skal. De fyra fingrarna på höger hand kramar om tummen på vänster hand. Högerhands tumme rör vid dynan på långfingret på vänster hand. Den vänstra handens ring-, pek- och lillfingrar är raka och ligger på den tredje falangerna på högerhands fyra fingrar.
Indikationer.
Alla sjukdomar i halsen, struphuvudet, heshet. När du utför denna mudra stärks rösten, därför rekommenderas den särskilt för sångare, artister, lärare och talare. Designad för internt arbete, exciterar ett internt vridfält.

Mudra "Lifting"

F - alternativ

Utförandeteknik.
Båda handflatorna är sammanfogade, fingrarna sammanflätade. Tummen (på ena handen) ställs uppåt och omges av den andra handens index och tumme.
Indikationer.
Alla förkylningar, halssjukdomar, lunginflammation, hosta, rinnande näsa, bihåleinflammation. Att utföra mudra mobiliserar kroppens försvar, förbättrar immuniteten och främjar snabb återhämtning. För att gå ner i övervikt, samtidigt som du utför mudra, måste du följa en diet: drick minst 8 glas kokt vatten under dagen. Den dagliga kosten bör bestå av frukt, ris och yoghurt. Att använda denna mudra för länge och ofta kan orsaka apati och till och med letargi - överdriv inte! Huvudsaken är att den förbinder alla meridianer. "Skakar" alla organ.

Mudra "Shield of Shambhala"

M - alternativ

Utförandeteknik.
Den vänstra handen ligger på den tredje falangerna på högerhands fyra fingrar. Fingrarna på höger hand är samlade, knutna till en näve och vilar på vänster hand. Den vänstra handens tumme pressas mot den tredje falangen. pekfinger på höger hand.
Indikationer.
Negativa effekter av andra människors energi.

Mudra "Arrow Vajra"

Utförandeteknik.
Båda händernas tummar är förbundna med sina sidoytor. Pekfingrarna är uträtade och sammankopplade i ändarna. De återstående fingrarna är sammanflätade.
Indikationer.
Kardiovaskulär patologi, hypertoni med cirkulations- och blodtillförselinsufficiens. Koncentrerar kanalernas helande energi och styr dem att normalisera vaskulära störningar. Ökar hemoglobinnivåerna.

Mudra "Sköldpadda"

M - alternativ

Utförandeteknik.
Fingrarna på höger hand är sammanflätade med fingrar på vänster hand.
Tummarna på båda händerna är anslutna till varandra och bildar huvudet på en sköldpadda. Genom att stänga alla fingrar täcker vi basen av alla meridianer, bildar en ond cirkel och förhindrar energiläckage. Sköldpaddans kupol bildar en energipropp som används av kroppen för dess behov. Tummarna pekar mot hjärtat.
Indikationer.
Trötthet, asteni, utmattning, dysfunktion av det kardiovaskulära systemet.

Mudra "Drakens tempel"

Utförandeteknik.
Båda händernas långfingrar är böjda och spetsarna pressas mot handflatornas inre ytor i mitten av livlinan. De återstående fingrarna med samma namn på vänster och höger händer är anslutna i en uträtad position. I det här fallet stängs pek- och ringfingret ihop ovanför de böjda långfingrarna. Pek- och ringfingrarna representerar symboliskt templets tak, tummarna representerar drakens huvud och lillfingrarna representerar svansen.
Tummarna pekar mot hjärtat.
Indikationer.
Kranskärlssjukdom, obehag i hjärtområdet, arytmi. Främjar lugn och koncentration av energi och tankar.

Mudra "Saving Life"

(första hjälpen vid hjärtinfarkt)

Utförandeteknik.
Vi böjer pekfingret och trycker på dess andra falang med tummens första falang. Samtidigt ansluter vi dynorna på mitt-, ring- och tumfingrarna, lillfingret förblir rakt.
Indikationer.
Hjärtsmärta, hjärtinfarkt, hjärtklappning, obehag i hjärtområdet med ångest och melankoli, hjärtinfarkt, medvetslöshet. Eliminerar känslor av ångest och melankoli.
Under ovanstående förhållanden, börja omedelbart utföra denna mudra med båda händerna samtidigt. Lättnad inträffar omedelbart, effekten liknar användningen av nitroglycerin.

Mudra "Det himmelska templets trappa"

M - variabel

Utförandeteknik.
Fingertopparna på vänster hand är inklämda mellan fingertopparna på höger hand (fingrar på höger hand nedan). Båda händernas lillfingrar är fria, uträtade, vända uppåt.
Indikationer.
Eliminerar psykiska störningar, depression. Förbättrar humöret, lindrar hopplöshet och melankoli.

Mudra "Floating Lotus"

F - alternativ

Utförandeteknik.
Båda händernas tummar är uträtade och sammankopplade, pek- och långfingret är uträtade och sammankopplade vid spetsarna. Ring- och lillfingrarna på båda händerna korsas med varandra och ligger: ringfingrar - mellan den andra handens ring- och långfinger, lillfingrar - mellan den andra handens lillfinger och ringfingrar.
Indikationer.
Behandlar ihåliga organ (hjärta, blodkärl, gallblåsa, mage, tarmar, livmoder), sjukdomar i underlivet (hjälpprocesser). Återställer Yang-energin i kroppen.

Mudra av "Life"

Utförandeteknik.
Ringfingrets, lillfingrets och tummens kuddar är sammanfogade och de återstående fingrarna är fritt uträtade och pekar uppåt. Utförs med båda händerna samtidigt.
Indikationer.
Trötthet, impotens, suddig syn (förbättrar synskärpan), behandlar ögonsjukdomar.

Mudra "Kunskap"

Utförandeteknik.
Placera ditt pekfinger på Venusberget och tryck på det med tummen. De återstående fingrarna är uträtade, spända och vidrör varandra.
Indikationer.
Sömnlöshet, dåsighet, högt blodtryck.

Mudra av "Heaven"

Utförandeteknik.
Vi böjer långfingret, och med tummen trycker vi på det böjda långfingret i mitten av den andra falangen. De återstående fingrarna är raka och inte spända.
Indikationer.
Behandlar alla ihåliga organ, öronsjukdomar, hörselnedsättning, förbättrar humöret.
Att utföra mudra leder i vissa fall till en mycket snabb förbättring av hörseln. Långvariga övningar leder till nästan fullständig bot av många sjukdomar i öron, näsa och hals.

Mudra "Air"

Utförandeteknik.
Pekfingret och tummen kopplas enkelt ihop med kuddar; de återstående fingrarna rätas ut (inte spända). Kombinera med magandning.
Indikationer.
Sömnlöshet, överdriven sömnighet, högt blodtryck. Denna mudra återupplivar oss på nytt. Många filosofer, tänkare, vetenskapsmän har använt och fortsätter att använda denna mudra.

Mudra av "Fire"

Utförandeteknik.
Mitten och tummen är förbundna med kuddar med lätt tryck. De återstående fingrarna är fria. Utförs med båda händerna samtidigt.
indikator.
Värmer upp kroppen, renar kanalerna: luft, vatten, jord.
Tar bort dåsighet, hypokondri, lindrar depression, botar nasofaryngeala sjukdomar, förkylningar.

Mudra "vatten"

Utförandeteknik.
Ringfingret och tummen är förbundna med kuddar med lätt tryck. De återstående fingrarna är fria. Utförs med båda händerna samtidigt.
Indikationer.
Med överskott av vatten, slem eller slem i lungor, mage (ökad slemsekretion på grund av inflammation). Det rekommenderas också för leversjukdomar, kolik och uppblåsthet. Distribuerar fukt.

Mudra "Earth"

Utförandeteknik.
Lillfingret och tummen är förbundna med kuddar med lätt tryck. De återstående fingrarna är fria. Utförs med båda händerna samtidigt.
Indikationer.
Förbättra det psykofysiska tillståndet i kroppen, lindra mental svaghet, lindra stress. Förbättrar en objektiv bedömning av sin egen personlighet, ökar självförtroendet och ger också skydd mot negativa externa energipåverkan.

Yoga mudras för fingrar är speciella gester och kroppspositioner som kan förändra en persons humör, såväl som tillståndet i hans psyke genom att styra flödet av inre energi.

Mudras låter dig öka koncentrationen eller tvärtom slappna av i kroppen och lugna sinnet, plus att de läker människokroppen från många sjukdomar. I den här artikeln kommer vi att titta på de viktigaste helande mudras med foton. Men först, låt oss gräva lite i historien om uppkomsten av mudras.

Den helande praktiken av mudras kommer från det antika Kina och går tillbaka mer än 2000 år. På den tiden trodde människor som var involverade i healing att för att bibehålla kroppens normala funktion var det inte tillräckligt att bara äta mat, utan att en speciell typ av energi som erhölls från yttre rymden var livsnödvändig.

Processen för cirkulation av denna energi sker genom speciella meridiankanaler, genom vilka den sprider sig över hela kroppen och når olika organ och vävnader.

I samma situationer, när funktionsfel uppstår i meridianerna, når energi-"matningen" inte längre den plats som behöver den och som ett resultat börjar de inre organen lida och fungera felaktigt. Detta kan bero på ett antal olika faktorer: negativa miljöförhållanden, genetik, frekventa stressfaktorer, men resultatet förblir alltid detsamma: patologier av olika slag uppstår i kroppen.

Grundläggande 6 energikanaler passerar genom en persons händer och fingrar, som påverkar så viktiga organ som hjärta, lungor, hjärna, lever, mjälte, kärlsystem, tjock- och tunntarm. Det är därför vi har så imponerande helande krafter i våra händer!

Och om du lär dig att placera dina händer i speciella kombinationer, kommer du att kunna aktivera vissa meridianer, på grund av vilka energin kommer att börja spridas över hela kroppen, energiflödet som helhet kommer att normaliseras och de drabbade organen kommer att bli läkt.

Regler för att utföra mudras

Det positiva är att utövandet av mudras är ganska enkelt; För att göra detta, följ bara vissa regler:

• Utför mudras i en lugn atmosfär det är viktigt att ditt ansikte är vänt mot öster. Om ett akut behov uppstår är utövandet av mudra också tillåtet på offentliga platser - i parker, i transporter, även under en lunchrast på jobbet. Att utföra mudras i sittande, stående eller till och med när du går ger samma resultat.
• Håll dina händer i ett lugnt, icke-stressat tillstånd. Vissa av mudra-övningarna kan faktiskt utföras utan att ens ta händerna ur fickorna på gatan eller när du bär handskar. Men självklart är det bäst att göra övningarna hemma efter att ha förberett sig för dem tidigare.
• En annan mycket viktig faktor när man utför helande mudras är rätt attityd. Det är så viktigt att när du börjar träna känner du dig lugn och förblir helt säker på det positiva resultatet. Befria ditt sinne från alla problem och störningar, be dem i dina tankar att förlåta dig alla dem som du kan ha förolämpat, och du själv förlåter uppriktigt alla dina förövare.
• Om du följer någon religion, innan du börjar med övningarna måste du be, be de högre makterna om hjälp för dig själv, och i slutet av praktiken, se till att tacka dem för sessionen.

När mudras används förbättras energiflöden inte bara i människokroppen utan också i hela den omgivande verkligheten. Detta innebär att tack vare mudras är det möjligt att faktiskt hela andra människor, även om de befinner sig på avsevärt avstånd från dem. För att göra detta behöver du bara en uppriktig önskan att hjälpa en person i nöd.

Om den här personen är med dig för tillfället måste du närma dig honom för att inte få ökad uppmärksamhet på dig själv och börja träna den mudra som är mest lämplig nu.

Och medan du håller dig på avstånd bör du helt enkelt visualisera bilden av personen du är intresserad av, hålla den i dina tankar under hela tiden du utför denna övning.

När du väljer läkande mudras, glöm inte att med hjälp av träning kan du bara eliminera symtomen, men kommer inte att bli av med grundorsaken till patologin. Till exempel kan du drabbas av huvudvärk inte bara på grund av högt blodtryck, utan också på grund av matsmältningsproblem, osteokondros och andra patologiska tillstånd. Därför, för en heltäckande effekt på din kropp, bör du utföra flera läkningsmetoder samtidigt per dag.

Exempel på helande mudras

Nu är det dags att gå vidare till själva mudras, detaljerna i deras applikation och funktionerna i kompetent implementering.

Mudra "Sink"

Även kallad "shankha", det är ett attribut för den gudomliga Shiva, namnet på naga-ormen, vars livsmiljö är riket under jorden.

Tack vare denna praxis kommer du att kunna bli av med alla patologier i halsen och struphuvudet, såväl som heshet. Dessutom ökar mudra röstens kraft, så sångare, artister, lärare och talare bör vända sig till den för att få hjälp.

Hur man gör det korrekt: du bör kombinera 2 händer för att skapa en bild av ett skal. Med fyra fingrar på din högra hand, krama tummen på din motsatta hand. Med tummen på din högra hand, rör vid dynan på långfingret på den motsatta handen.

"Kunskapens Mudra"

Dess betydelse i utövandet av mudras är svår att överskatta. Det kommer att befria en person från psyko-emotionell stress, ökad ångest, rastlöshet, melankoliska tillstånd, sorg, melankoli och andra depressiva tillstånd. Dessutom kommer dess regelbundna övning att ha en mycket gynnsam effekt på tankeprocessen, förbättra minnet och koncentrationen.

En annan anledning till att systematiskt börja utföra denna mudra är förekomsten av problem med sömn (dess frånvaro eller, omvänt, ökad dåsighet). Med hjälp av denna mudra kommer du att kunna återfödas igen. Metoden är populär bland många tänkare, filosofer och vetenskapsmän.

Så här gör du: Kombinera ditt pekfinger och tummens dyna. Och de 3 fingrarna som inte används ska förbli raka och inte spända.

"Mudra of the Sky"

Alla de som lider av öronpatologier och även har nedsatt hörselskärpa bör vända sig till denna mudra. Ibland hjälper denna läkningsövning till att återställa hörseln mycket snabbt, och med systematisk implementering försvinner många öronpatologier nästan helt.

Så här gör du: Böj ditt långfinger och rör vid dynan mot basen av tummen. Tryck på långfingret med tummen. Alla andra fingrar ska lämnas i en rak och avslappnad position.

"Livsräddande Mudra"

Det är en första hjälpen-teknik om en hjärtinfarkt inträffar.

Det är viktigt att du och alla människor runt omkring dig vet hur man utför denna mudra, för genom att göra det i tid kan du rädda någons liv.

Indikationer för denna praxis är närvaron av smärta i hjärtområdet, hjärtinfarkt, hjärtklappning, obehag i hjärtområdet, ångest och melankoli samt hjärtinfarkt.

Om du har diagnostiserats med tillstånden som anges ovan, börja omedelbart utföra denna mudra med båda händerna samtidigt. Tillståndet kommer att förbättras på kortast möjliga tid i sin verkan, mudra är mycket likt att dricka en nitroglycerintablett.

Så här gör du: Pekfingret är böjt i en sådan vinkel att dess dyna vilar på tummens bas. Samtidigt är mitt-, ring- och tumfingrarna också förbundna med kuddar, och lillfingret ska förbli oförändrat.

"Livets visdom"

Dess genomförande låter dig öka en persons energi och kommer också att öka mängden personlig styrka. Tack vare detta ökar arbetsförmågan, en person blir piggare, spänstigare och energisk och mår mycket bättre än tidigare.

Det rekommenderas att söka hjälp från mudra i fall av ökad trötthet, brist på vitalitet, dålig syn och närvaron av ögonpatologier.

Så här gör du: För ihop dynorna på ditt ringfinger, lillfinger och tumme, håll de återstående fingrarna raka. Processen använder två händer samtidigt.

Genom att utöva dessa mudras kan du förbättra ditt välbefinnande och läka från olika patologiska tillstånd. Och du kan hitta fler mudras i följande video:

Berätta om din förmögenhet för idag med hjälp av "Dagens kort" Tarot-layout!

För korrekt spådom: fokusera på det undermedvetna och tänk inte på någonting på minst 1-2 minuter.

När du är redo, dra ett kort: