آیا فکر می کنید تانترا و سایر خرد شرقی فقط برای گیشاها لازم است؟ مهم نیست که چگونه است! روش های اثبات شده در طول قرن ها نیز به زن مدرن کمک خواهد کرد. حتی پس از تسلط بر اصول اولیه، می توانید جوانی خود را طولانی کنید، سلامت خود را بهبود بخشید و برای مردان جذاب شوید.
این یک زن هماهنگ و با اعتماد به نفس است که مرد آن را زیبا و جذاب درک می کند - صرف نظر از داده های خارجی. ممکن است بپرسید از کجا می توانید این ویژگی ها را بدست آورید؟ البته در خودت! بدن ما انرژی کافی تولید می کند تا بتوانیم برنامه های خود را انجام دهیم، از زندگی لذت ببریم، پیشرفت کنیم و از هر لحظه لذت ببریم. و کلید یک منبع پایان ناپذیر تکنیک هایی از تانترا، یوگا و شیوه های تائوئیستی است.
رویکرد الهی
زادگاه کاما سوترا، هند، نه تنها یک راهنمای عملی برای عشق بدنی، بلکه یک آموزه نظری در مورد اتحاد اصول مردانه و زنانه - تانتریسم - به جهان داد. ترجمه شده از سانسکریت، "تانترا" به معنای "تداوم"، "اتصال" است. وقتی در غرب از رابطه جنسی صحبت می کنند، به معنای لذت جسمانی از تماس بدن است و در شرق اعتقاد بر این است که هر عمل عشقی پیوند مقدس دو خداست. الگو، خدای ورزشکار شیوا و الهه محبوب زنانه اش شاکتی است. پس توصیه می شود با شریک زندگی خود مانند یک خدا رفتار کنید، نه بیشتر و نه کمتر. نیازی به کپی کردن تصاویر از اساطیر هندو نیست. فقط تصور کنید که آپولو ناگهان معلوم شد که همسر شماست! و شما خود احتمالاً می خواهید به عنوان آفرودیت تناسخ پیدا کنید ... در یک کلام ، جرات دیدن رویا را داشته باشید ، نکته اصلی این است که تصویر ذهنی از همه نظر زیبا است و محترمانه ترین و عالی ترین احساسات را در شما برمی انگیزد. افکار مادی هستند، بنابراین، با اتحاد با خدا، احساسات واضح تری را تجربه خواهید کرد. می توانید به شریک زندگی خود در مورد فانتزی های بی گناه خود بگویید - بعید است که او به خدایان حسادت کند و مقایسه با ورزشکاران یونان باستان حتی او را متملق خواهد کرد. و بگذار فراموش نکند که تو هم الهه کامل عشق هستی!
کارگاه تانترا
مردم عملگرای غربی آموزه های باستانی را به تانترای عصر جدید ساده می کنند: یوگا تانترا، یوگا کندالینی، یوگای زوجی و غیره. آنها از تکنیک های بدنی، تنفسی و ذهنی استفاده می کنند. جدی به نظر می رسد، اما در واقعیت همه آنها راه هایی برای افزایش حساسیت، حس گرایی و کنترل بر ادراک هستند. این به معنای افزایش لذت تقریباً از هر کاری است که انجام می دهید.
از تمرینات تنتریک انتظار جادو نداشته باشید - بعید است که چیزی به طور معجزه آسایی در شما و رابطه شما با شریک زندگی تان در یک لحظه تغییر کند. اما با گذشت زمان، تکرار تمرین کوچک شرح داده شده در اینجا یا ادامه کلاس ها در استودیو یوگا، احتمالا آزادتر، اعتماد به نفس تر و شادتر خواهید شد. و شاید مهمترین چیز این باشد که درک کنید: مهم نیست که شریک تنترای شما کیست (همسر، دوست خوب، فقط یک آشنا)، شما در درجه اول با خودتان و احساساتتان کار می کنید. بی دلیل نیست که می گویند همیشه باید از خودتان شروع کنید، زیرا تنها زمانی که منبع خود را کشف و آشکار کنید، می توانید آن را با دیگران به اشتراک بگذارید. یعنی یاد بگیرید که خودتان را بشنوید - اطرافیانتان را خواهید شنید، عاشق شوید - این فرصت را خواهید داشت که به دیگری عشق بدهید.
مراقبه های زوجی
اولین قدم برای تانترا مدیتیشن است. این به "آرامش" ذهن و یادگیری احساس بدن کمک می کند. نگران نباشید، سخت نیست، فقط باید تنفس و احساسات خود را مشاهده کنید. آن را امتحان کنید و مراقب باشید، زیرا این یک فرصت عالی برای شناخت بهتر خود و همسرتان است.
تمرین "مگنت"
شریک زندگی می تواند مرد یا زن باشد. فردی که به او اعتماد دارید این کار را انجام خواهد داد. برای استراحت، توصیه می شود موسیقی آرام و آرام را روشن کنید. اگر این سه یا چهار آهنگ به مدت 3-5 دقیقه باشد خوب است، زیرا تمرین از چندین قسمت تشکیل شده است و شروع آهنگ به معنای انتقال به مرحله بعدی خواهد بود.
1. با فاصله کمی روبروی خود بنشینید، پاهای خود را به صورت ضربدری یا به گونه ای که برای شما راحت است، روی هم قرار دهید. چشمان خود را ببندید و سعی کنید حضور همسرتان را احساس کنید. احساس کنید که آیا جاذبه ای بین شما وجود دارد یا خیر و ردیابی کنید که در کجای بدنتان متمرکز شده است. سعی کنید احساسات خود را ارزیابی نکنید، بلکه به سادگی خود را در آنها غوطه ور کنید. به خواسته هایی که دارید توجه کنید (مثلاً برای نزدیک شدن به شریک زندگی خود، او را در آغوش بگیرید)، اما آنها را دنبال نکنید.
2. اکنون که با آهنربای خود آشنا شدید، سعی کنید آن را از همتای خود حس کنید. جاذبه اش چقدر قوی است، از کجا می آید؟ اگر احساس می‌کنید می‌خواهید بخندید یا اشک از چشمانتان سرازیر شد، تعجب نکنید و خودداری نکنید. به احساسات خود آزادی عمل بدهید و سعی کنید آرامش داشته باشید.
3. آهنربای درونی خود را در مرکز قفسه سینه، نزدیک قلب خود متمرکز کنید. تصور کنید که شریک زندگی شما آن را در همان مکان، دقیقاً مقابل، دارد. از آنجایی که انرژی قلب یک نیروی متحد کننده بسیار قدرتمند است، به احتمال زیاد احساس شادی، شادی و اتحاد با دنیا بر شما غلبه خواهد کرد.
بعد از 10-15 دقیقه چشمان خود را باز کرده و از شریک زندگی خود تشکر کنید. حفظ حالت خوشایند حاصل حداقل در طول روز بسیار مهم است. متوجه خواهید شد که حتی در حین انجام فعالیت‌های معمولی، همچنان با شریک مدیتیشن خود ارتباط برقرار می‌کنید.
فایده: این تمرین عمومی باعث افزایش اعتماد به یکدیگر و حمایت اخلاقی متقابل می شود. با انجام این کار با عزیزتان، اتحاد خود را تقویت خواهید کرد.
تمرین "رهبر - برده"
قبل از شروع، نقش هایی را در جفت تعیین کنید: یکی باید رهبر و دیگری باید پیرو باشد.
کنار هم بایستید و دستان خود را بگیرید. پیرو چشمان خود را می بندد، سعی می کند رهبر را احساس کند و با او هماهنگ شود. برای جلوگیری از وسوسه نگاه کردن، بهتر است چشمان خود را با پارچه ضخیم ببندید. به نشانه آمادگی، سر به رهبر تکان می دهد و او با احتیاط شروع به کشیدن او می کند. صحبت کردن مجاز نیست - تماس فقط از طریق دست انجام می شود. با احتیاط و روان رانندگی کنید. رهبر نباید چرخش های تند انجام دهد. وظیفه او تضمین یک سفر دلپذیر با هم است.
به عنوان یک پیرو، احساس خواهید کرد که چگونه ناشناخته درک شما را تیز می کند و گفتگوی درونی شما را متوقف می کند و به شما امکان می دهد صدای شهود خود را بشنوید. هدف شما رسیدن به حالت آرامش و آرامش همزمان در حین راه رفتن و همچنین اعتماد به شریک زندگی خود تا حد امکان است.
در طول تمرین، مجری کنترل لمسی را یاد می گیرد. این نقش نیز مستلزم توجه و آرامش همزمان است، زیرا پیرو کوچکترین تنشی را احساس می کند و آن را علامت خطر می داند. پس از 5-10 دقیقه "سفر"، می توانید توقف کنید، نقش ها را تغییر دهید و همه چیز را دوباره تکرار کنید. مزیت: این عمل به نظر یک بازی است، اما به طور قابل توجهی اعتماد بین شرکا را تقویت می کند، توانایی همکاری و احترام به احساسات و نیازهای یکدیگر را توسعه می دهد. انرژی جنسی سلامت را بهبود می بخشد و جوانی را طولانی می کند.
یوگا برای تن
تمرینات تانترا یوگا به شارژ مجدد انرژی شما کمک می کند. آنها عمدتاً اندام های لگنی را تحت تأثیر قرار می دهند و عضله پووکوکسیژئوس را تمرین می دهند. ارزش کار روی آن را دارد: وقتی فعال می شود، تمام مناطق اروژنی نزدیک حتی حساس تر می شوند. این شاید لذت بخش ترین تمرینی باشد که می توانید تصور کنید. و علاوه بر این، حرکت فعال خون و لنف در ناحیه تناسلی برای سلامت زنان بسیار مهم است. این توسط همه آساناها (موقعیت های بدن) که روی ناحیه لگن کار می کنند و به اصطلاح وارونه (پاها بالاتر از سر) تضمین می شود. آنها بسیار مفید هستند زیرا تنش را از قسمت پایین بدن کاهش می دهند و از ایجاد بیماری های دستگاه تناسلی ادراری و هموروئید و همچنین واریس جلوگیری می کنند. و البته، تمرینات منظم باعث می شود روابط جنسی شما روشن تر شود و دفعات و طول مدت ارگاسم افزایش یابد.
تمرین "پروانه"
انجام این تمرین مانند بال زدن یک پروانه است. روی تشک بنشینید و پشتتان صاف باشد، پاهایتان را تا حد امکان به ناحیه کشاله ران نزدیک کنید و زانوهایتان را به طرفین باز کنید تا کف پایتان با هم برخورد کند. انگشتان خود را در هم ببندید و دور پاهای خود بپیچید. تصور کنید که پاهای خم شده شما مانند بال هستند و در حالی که زانوهای خود را بالا و پایین می‌کنید، آنها را به هم می‌زنید. به تدریج سرعت و دامنه حرکت را افزایش دهید و ریتم تنفس عمیق و صاف را حفظ کنید. پس از یک یا دو دقیقه "پرواز"، توقف کنید و استراحت کنید. اگر در ابتدا اجرای پروانه کامل برایتان مشکل بود، با یک "بال" شروع کنید، فقط یک پا را به سمت خود بکشید و پای دیگر را آزادانه صاف کنید.
فواید: "پروانه" گردش خون را در ناحیه لگن فعال می کند، به عنوان پیشگیری از فرآیندهای التهابی در دستگاه تناسلی ادراری عمل می کند، عضلات ران را تقویت می کند و خستگی پاها را تسکین می دهد.
موارد منع مصرف: بارداری، بیماری های زانو.
تمرین "توس"
ایستادن شانه را از درس‌های تربیت بدنی به یاد می‌آوریم و در یوگا این وضعیت بدن «ساروانگاسانا» نامیده می‌شود و زمانی که به درستی اجرا شود، یکی از مفیدترین حالت‌های جهانی محسوب می‌شود.
به پشت دراز بکشید، پاها و کمر خود را بالا بیاورید، بازوهای خود را از آرنج خم کنید، پشت خود را با آنها حمایت کنید، ترجیحا نزدیک به تیغه های شانه. وزن بدن باید روی شانه و آرنج باشد نه روی گردن. دم و بازدم انجام دهید، پاهای مستقیم خود را تا حد امکان به سمت بالا بکشید. سعی کنید اطمینان حاصل کنید که پشت، لگن و پاهای شما در یک سطح عمودی قرار دارند. 5-10 نفس در این حالت بمانید. به تدریج کف دست خود را به سمت تیغه های شانه خود پایین بیاورید و ستون فقرات خود را بیشتر و بیشتر به سمت بالا بکشید. آزادانه نفس بکشید، ترجیحاً از طریق شکم، تا کمرتان شل شود. در صورت کوچکترین ناراحتی، اگر تنش ناخوشایندی در گردن خود احساس کردید یا تعادل خود را از دست دادید، به آرامی پشت خود را روی تشک پایین بیاورید و دراز بکشید و سعی کنید آرام شوید.
فواید: عضلات مورب شکم تقویت می شوند که انحنای زنانه کمر را تشکیل می دهند، تنش در ناحیه لگن کاهش می یابد و فشار خون کاهش می یابد.
موارد منع مصرف: اختلالات ستون فقرات گردنی، تون عضلانی ضعیف (تمرینات منظم تحت هدایت یک مربی با تجربه به تقویت آنها کمک می کند).
عنصر هوا
دشواری در تنفس یک سیگنال مطمئن از ناهماهنگی است. پس از همه، این است که مراکز انرژی ما را بیدار می کند و ما را پر از نشاط می کند. سلامت کل ارگانیسم به این بستگی دارد که چگونه هوا و در نتیجه انرژی آزادانه در سراسر بدن گردش می کند.
تمرین "نفس عشق"
در حالی که ایستاده اید، نشسته اید یا دراز کشیده اید، شریک زندگی خود را در آغوش بگیرید، سعی کنید چند دقیقه با او با همان ریتم نفس بکشید و تصور کنید که هوا از بدن شما عبور می کند. انگار از پرینه دم می دهید و از مرکز قلب یا بین ابروها بازدم می کنید. پس از چندین دوره، جهت تجسم را تغییر دهید: "دم" را از طریق پیشانی یا قلب، "بازدم" را از پایین شکم. سعی کنید تمرین را با تصور جریان های هوای رنگارنگ "رنگ آمیزی" کنید. به این ترتیب سطوح مختلف انرژی را فعال می کنید. به عنوان مثال، نارنجی میل جنسی را افزایش می دهد، سبز - عشق و لطافت، آبی - خلاقیت، نقره ای - شهود. در تمام رنگ های رنگین کمان همگام با عزیزتان نفس بکشید.
مزیت: ورزش به شما کمک می کند تا انرژی شریک زندگی خود را هماهنگ کنید و یکدیگر را مانند یک احساس کنید.
راز گیشا
تکنیک های تائوئیستی، از جمله تکنیک های جنسی، به اصطلاح شاخه چینی تانترا هستند. در شرق، نه تنها گیشاها بر هنر توسعه عضلات صمیمی تسلط داشتند. به هر حال، انرژی جنسی با انرژی زندگی برابر است، حتی بر ثروت و رفاه خانواده تأثیر می گذارد. و توانایی کنترل ماهیچه های لازم نه تنها لذت زندگی صمیمی را افزایش می دهد، بلکه سلامتی را بهبود می بخشد و جوانی را طولانی می کند. استادان تائوئیست معتقدند که یائسگی زمانی آغاز می شود که زن ذخیره انرژی شخصی خود را مصرف کرده باشد. بدن عملکرد تولید مثل را به عنوان غیر ضروری برای بقا رد می کند و انرژی را بین سایر اندام های حیاتی توزیع می کند. و سپس زن به طور چشمگیری پیر می شود ... اما ما می توانیم این روند را به تعویق بیندازیم! کافی است به یک تمرین ساده تسلط داشته باشید و آن را به طور منظم انجام دهید. در دنیای غرب به آن کلمه خشن "wumbuilding" می گویند، اما در ابتدا آن را بسیار عشوه گرانه تر می نامیدند ...
تمرین "چشمک زدن"
برای اینکه کار عضلات واژن را احساس کنید، باید چند ثانیه ادرار را نگه دارید. هنگامی که با تلاش مورد نیاز آشنا شدید، سعی کنید این کار را هر روز در حالی که در وسایل نقلیه عمومی سفر می کنید، در محل کار نشسته اید یا در صف ایستاده اید، انجام دهید. هر روز تعداد تکرارها را افزایش دهید و به تدریج آن را به یک یا دویست بار در روز برسانید. و بهتر است قبل از تاریخ تمرین کنید ، پس منتخب شما قطعاً به درخشش هیجان انگیز چشمان شما توجه خواهد کرد. از این گذشته، پس از انجام "پلک زدن" احساس هیجان خفیف کاملاً طبیعی است.
فواید: پیشگیری از بیماری های التهابی و افتادگی واژن، تقویت اسفنکتر مجرای ادرار. رشد ماهیچه های صمیمی به جمع شدن نشاط کمک می کند، میل جنسی را افزایش می دهد، شروع یائسگی را به تاخیر می اندازد، خاصیت ارتجاعی پوست را حفظ می کند و فرم های بدن زنانه را برای مدت طولانی تری حفظ می کند، به این معنی که جوان تر و فریبنده تر به نظر می رسید. Q.E.D.
نظر کارشناس - ناتالیا بورتنیچنکو، مربی یوگا
تکنیک های تانترا یوگا به طور خاص عضلات پرینه و واژن را تقویت می کند و حساسیت بدن را افزایش می دهد. پس از تمرین، رسیدن به ارگاسم آسان تر، قوی تر و ماندگارتر است. و اگر زمان و تلاش کافی را برای تمرین اختصاص دهید، می توانید به جنسیت به اصطلاح تنتریک نزدیک شوید، زمانی که یک زن، در اوج احساسات، در ادغام بی پایان با شریک زندگی خود حل می شود. اگر هنوز مجرد هستید، ورزش گردش خون در ناحیه تناسلی را فعال می کند و با توزیع انرژی انباشته شده در بدن، تنش جنسی را کاهش می دهد. بنابراین، یوگای تانترا به شما امکان می دهد کمتر به حضور شریک زندگی و دیگر فراز و نشیب های سرنوشت وابسته باشید و به شما امکان می دهد آرامش، هماهنگی، اعتماد به نفس و جذابیت مغناطیسی را پیدا کنید.
ادامه مطلب
چگونه مرد خود را ماساژ دهیم
| پسندیدن |
امروزه تقریبا همه می دانند یوگا چیست و این خوب است، این آموزه های شرقی هستند که در زندگی پوچ ما تغییراتی ایجاد کرده اند، زیرا به لطف آنها می توانید به راحتی با استرس کنار بیایید، آرامش و تعادل پیدا کنید، یاد بگیرید به بدن خود گوش دهید. و این نه تنها برای زنان، بلکه برای مردان نیز جالب است. به همین دلیل لازم است تانترا یوگا را که با شریک زندگی انجام می شود، بشناسید. به لطف چنین آموزه هایی، هر دو طرف می توانند تمایلات جنسی خود را از جنبه ای جدید و ناشناخته کشف کنند.
به لطف مدرنیته، می توان فهمید که تانترا یوگا اتحاد دو اصل قوی در یک اصل است - مرد و زن. اما درک این نکته ضروری است که تمام تمرینات با شریک زندگی نه از نظر جسمی بلکه در سطح معنوی اهمیت زیادی دارند. به لطف این شیوه ها، نشاط جدید و انرژی تمام نشدنی در هر فردی بیدار می شود.
برای ورزش بهتر است شریکی از جنس مخالف انتخاب کنید. این تمرینات زوجی هستند که بسیار مؤثرتر هستند، زیرا حمایت متقابل رخ می دهد و برخی از حالت ها را می توان با دقت بیشتری بازتولید کرد. علاوه بر این، این موانع عاطفی هستند که پاک می شوند و پیچیدگی ها و کم بیان ها به سادگی از بین می روند.
همه کسانی که از آن استفاده کرده اند می توانند اطمینان دهند که تانترا یوگا می تواند به طور قابل توجهی روابط بین افراد را بهبود بخشد، تمایلات جنسی افزایش می یابد و مهمترین درک متقابل به چنین اتحادیه ای می رسد. اما لازم است به طور منظم تمرینات مورد نیاز را با یک شریک انجام دهید تا به نتیجه مطلوب برسید. به لطف همین است که عشق و جاذبه به زوجین می رسد.
اولین چیزی که باید یاد بگیرید این است که مراقبه های زوجی را انجام دهید. مهمترین چیز این است که هر دو شریک را به درستی آرام کنید و روی نت درست ملودی های جنسی و معنوی قرار بگیرید. این آموزش اصلی برای مبتدیان است، به طوری که همه چیز درست پیش می رود. انجام این کار دشوار نیست؛ شما باید از شلوغی دنیا دور شوید و به نفس بدن خود و همسرتان گوش دهید.
اولین چیزی که برای مبتدیان کاملاً مناسب است، نشستن روی زمین مقابل یکدیگر در یک وضعیت راحت است، نکته اصلی این است که پشت شما صاف باشد. برای شروع مدیتیشن، پانزده دقیقه کافی است، برای سهولت آن، می توانید همه چیز را با موسیقی سبک تکمیل کنید. پس از این، شما باید آنچه را که در درون شما اتفاق می افتد احساس کنید و بفهمید که آیا احساس خوبی دارید یا خیر.
همه باید بدانند که تانترا یوگا نه تنها به نزدیک شدن به شریک زندگی شما کمک می کند، بلکه به طور قابل توجهی سلامت شما را بهبود می بخشد. این تمرینات روزانه است که گردش خون را عادی می کند، فرآیندهای متابولیک را در بدن بهبود می بخشد و به طور کلی وضعیت کل بدن به حالت عادی باز می گردد.
همچنین ممکن است دوست داشته باشید:
تانترا یوگا برای مردان - درمان پروستاتیت
رابطه جنسی تانتریک - چگونه آن را به درستی انجام دهیم
چگونه به یک مرد ماساژ تانتریک بدهیم - بهترین مکان برای شروع کجاست؟
تمرینات تنتریک برای زنان - چگونه آنها را انجام دهیم؟
ابزارهای تانترا: چاکراها - مراکز انرژی تبدیل
شاکتی و شیوا تانترای قلب
ماساژ آرامش تانتریک: دستورالعمل ها، نحوه انجام آن، تکنیک ها
ترجمه شده از سانسکریت، تانترا به معنای "نخ"، "اتصال" است. این کلمه از دو کلمه می آید. Tanoti به معنای گسترش دادن و Trayati به معنای آزاد کردن است. همانطور که می بینید، همه چیز ساده می شود، رهایی آگاهی از طریق گسترش. اگر به تفکر نمادین روی بیاوریم، می توانیم بگوییم که تانترا حلقه اتصال بین دنیای مادی و ایده آل، فیزیکی با معنوی، مردانه با امر زنانه است.
تانترا یوگا، اینکه چیست و چرا باید انجام شود، سوال آسانی نیست. اما بیایید سعی کنیم آن را بفهمیم. لازم به ذکر است که در تانترا، تمام خصوصیاتی که یک فرد دارد، انرژی درونی او یا بهتر است بگوییم تجلی آن است. تمام خصوصیات منفی با انرژی درونی کثیف شروع می شود.
اما در واقع، یک انرژی وجود دارد، خالص و بی عیب و نقص، فقط نادرست در گردش است. برای اینکه همه چیز خوب باشد، فقط کافی است انرژی را آزاد کنید. هنگامی که فرد شروع به درک جریان انرژی می کند، همه چیز غیر ضروری از بین می رود و حرکت صحیح انرژی بازیابی می شود. تنها در این صورت است که انسان نیکوکار می شود و بهترین صفات او ظاهر می شود.
تانترا ابزاری است که به فرد کمک می کند آگاهی را گسترش دهد و با خود برتر خود که معادل منبع آفرینش است، ارتباط برقرار کند. اگر در بسیاری از نظام‌های جهان‌بینی، خود برتر نتیجه رشد است، در تانترا نقطه شروع است، یعنی شخص از قبل هست. او در حال حاضر یک موجود کامل است.
شیوه های تانتریک متنوع هستند و می توان آنها را به سه نوع تقسیم کرد. هر تمرین رنگ بندی خاص خود را دارد.
- یوگا تانترا قرمز. این عمل به شدت واقعیت جنسی را منعکس می کند. تکنیک این تانترا یوگا شامل تمرینات ویژه و تکنیک های مراقبه است. بیشتر اوقات، نه تنها لمس شریک زندگی، بلکه نزدیکی کامل نیز انجام می شود. پیروان معتقدند که این بهترین بیانیه حال است، که یک شخص اینجا و اکنون است.
- یوگا تانترا سفید. تفاوت اصلی با تمام شیوه های دیگر در حال نیست، بلکه در آینده است. تمام تکنیک ها با هدف تعالی روح هستند. این تنها یوگای تانترا است که در بین انواع دیگر ارزشمندترین و موثرترین یوگا محسوب می شود.
- یوگا سیاه تانترا. این یک عمل نسبتا غیر معمول است. به بررسی چگونگی دستکاری افراد می پردازد. با انجام این عمل، انسان قدرت ذهنی عظیمی به دست می آورد و به هر چیزی که می خواهد می رسد.
هر تکنیک یوگای تانترا، شخص را از نظر جسمی و روحی تعالی می بخشد. او به فرد می آموزد که از خواسته های خود نترسد و مستقل و سکسی باشد.
همچنین ممکن است دوست داشته باشید:
تانترا دست راست و تانترا دست چپ
تانترا یوگا عشق - چگونه آن را به درستی انجام دهیم؟
تمرینات تانترا یوگا با یک شریک برای مبتدیان
تانترا: آیین‌های خلسه‌آمیز هند
آیین تانتریک Jinseg - چگونه آن را انجام دهیم؟
تمرینات عنصری تانتریک
تانترا یوگایک سیستم کامل از روش های هندو و بودایی برای خودسازی انسان از طریق بیداری و استفاده از انرژی جنسی است. این یوگا و آموزش بر اساس تنترح -اینها متون مقدسی هستند که به عنوان آیات الهی مورد احترام قرار می گیرند، که حاوی توصیف تکنیک های فیزیکی و ذهنی برای کار با انرژی ها هستند.
متون مقدس هندوئیسم و بودیسم یکسان نیستند و به طور قابل توجهی با هم تفاوت دارند، اما هدف آنها یکسان است - بیرون بردن یک فرد از چارچوب ادراک جهان، که توسط حواس پنج گانه تعیین می شود.
در جامعه اروپایی، کلمه "تانترا" اغلب به مفهوم "جنس تانتریک" کاهش می یابد - عملی که انرژی درونی را بیدار می کند و احساسات، آگاهی و خودانگیختگی را توسعه می دهد. اما اگر این آموزش را راهی برای تنوع بخشیدن به زندگی جنسی خود می دانید، این یک اشتباه بسیار بزرگ است، زیرا ماهیت خود آموزه ها را بسیار محدود خواهید کرد.
ویژگی های روش و اثر. انواع یوگای تانتریک
متون مقدس روش هایی برای درک مطلب ارائه می دهند که به اصطلاح، مطلق،که اخلاق را نمی شناسد. این آموزش فراتر از اخلاق است.روش های توصیف شده در تانتراها با بدن و آگاهی کار می کنند، آنها همچنین با یکدیگر در تضاد هستند، اما این اثر را از دست نمی دهد. هر کس به دنبال تکنیکی برای خود باشد، قطعا آن را پیدا خواهد کرد و تنها یکی از آن ها، به نظر او، برای او مناسب است.
سه نوع یوگای تانتریک وجود دارد:
- تانترا قرمز -اینها اعمال جنسی عجیب و غریب هستند (اما این بدان معنا نیست که آنها شامل تماس جنسی هستند)، این نوع تمرین تمرینات و مراقبه هایی را با شریک زندگی ارائه می دهد. این روش با بدن و تعامل با شریک زندگی کار می کند و به بیدار شدن انرژی میل و استفاده آگاهانه از آن کمک می کند - برای رسیدن به سعادت جنسی، رشد خلاق یا معنوی.
- تانترا سیاه- این روش برای شریک زندگی شما ناخوشایندترین است، زیرا به شما قدرت ذهنی را به عنوان توانایی تحقق خواسته های خود، مدیریت موقعیت های مختلف زندگی و حتی افراد می آموزد.
- تانترا سفید -حتی با قضاوت از روی نام، مشخص است که این عمل بسیار سبک است و به معنای فراتر رفتن از خواسته ها است. یوگا تانترا سفیدفقط در زوج ها و در اجتماع انجام می شود. این از طریق خواندن مانتراهایی که از وضعیت های خاصی از بدن و دست ها پشتیبانی می کنند به دست می آید. ارتباط با همگام سازی میدان انرژی فردی با میدان گروه و بی نهایت حاصل می شود. انرژی که در این فرآیند ایجاد می شود، بدن فیزیکی و ذهنی انسان را پاک می کند.
چه کسانی برای یوگای تانتریک مناسب و مناسب نیستند؟
تانترا یوگا برای کسانی در نظر گرفته شده است که می توانند بدن خود را به عنوان یک معبد الهی درک کنند، برای افراد دارای عقده های جنسی و برای کسانی که به دلیل تربیت یا عادات مختلف، نمی دانند چگونه به درستی آرام شوند و به سرکوب عادت دارند. تمایلات آنها (این فقط در مورد تمایلات جنسی نیست)، خود را به سمت رذیله به اصطلاح "قوانین رفتار" و انتظارات خود سوق می دهد.
برای اینکه مشخص شود چه کسی مناسب است برای کسانی که ترانترا یوگا مناسب نیست،در یک باشگاه خاص، باید از قبل مشخص کنید که چه تمرین هایی را شامل می شود و سپس خودتان تصمیم بگیرید که آیا به آن نیاز دارید یا نه.
تمرینات با یک شریک برای مبتدیان
اولین چیزی که باید یاد بگیرید این است که مراقبه های زوجی را انجام دهید. مهم ترین چیز این است که به درستی با شریک زندگی خود استراحت کنید و آهنگ های جنسی و معنوی را به درستی اجرا کنید. این مهمترین آموزش برای مبتدیان است، به طوری که همه چیز درست پیش می رود. انجام این کار بسیار ساده است.
تمرین زیر برای مبتدیان مناسب است. روی زمین روبروی هم در موقعیتی راحت بنشینید، نکته اصلی این است که پشت شما در حالت صاف باشد. مدیتیشن را شروع کنید، 20 دقیقه کافی است، می توانید فعالیت خود را با موسیقی سبک تکمیل کنید. پس از این، احساس کنید که در درون شما و شریک زندگیتان چه اتفاقی می افتد.
تانترا آموزه ای است که خاستگاه آن در اعماق هزاران سال تمدن های گذشته آغاز می شود. هیچ کس نمی داند او به کدام فرهنگ، زبان و سنت های خاص تعلق دارد. ترجمه شده از سانسکریت، "تانترا" به معنای "گسترش آگاهی" و "اصل" است.
یوگای تانتریک سیستمی از آیین ها و تکنیک هایی است که با استفاده از انرژی جنسی، فرد را به سطح هوشیاری بالاتری می رساند.
این هدف اصلی اوست. اما تعداد کمی از مردم می دانند که تانترا همچنین آماده سازی برای مرگ است. بنابراین پرانایاما، به اصطلاح روش تسلط بر تنفس، به معنای "پرانا" - زندگی، یاما - مرگ است. در هند، آگاهی از ارتباط تانترا با مرگ رایج است. در اروپا - نه. اگرچه فرانسوی ها در مورد ارگاسم می گویند "مرگ کوچک"... زیرا در طی آن انرژی زیادی از دست می رود. به لطف ارگاسم، فرد تازه می شود.
باگاوان شانموخا آنانتا ناتا یکی از معدود استادان زنده تانترای کلاسیک سنتی است که بیش از 40 سال است که در مورد این دانش تحقیق و تمرین کرده است. باگاوان شانموخا بنیانگذار سری کالی آشرام در هند و نویسنده کتابی است که تفسیری بدیع از رساله های باستانی است. او پیام هایی را که عمیقاً در زبانی استعاری و مملو از نمادها رمزگذاری شده اند رمزگشایی می کند و آنها را به زبان مدرن ترجمه می کند.
بهاگاواد ناتا در مورد یوگا گفت که این یک علم سنتی نیست، یک ورزش یا سرگرمی نیست. یوگا ذاتاً رقابت را آموزش نمی دهد. رقابت به این معناست که یک نفر بر اساس مقیاس رتبه بندی (بدتر-بهتر) با دیگران مقایسه می شود.
یوگا از یکپارچگی در درون خود پشتیبانی می کند، پتانسیل و قدرت درونی را ایجاد و حفظ می کند.
در کنار این ارزش های درونی، طبیعت و زندگی خود را بهبود می بخشند. بهبود زندگی از طریق یوگا باعث برآورده شدن خواسته ها و رهایی شما از نیاز به رقابت با دیگران می شود.
تمرینی که باگاوان شانموخا تدریس می کند با سایر مدارس یوگای مدرن هندی و بین المللی متفاوت است. تفاوت اصلی این است که بر اساس مادی بودن بدن نیست. فردی که آن را تمرین می کند به عنوان مجموعه ای از ماهیچه ها و استخوان ها که در موقعیت های ربات مانند خم شده و کشیده می شوند، درک نمی شود.
یوگای او - تانتریک سنتی - مبتنی بر سیستم انرژی ظریف انسانی - پرانا است که در فرهنگ چینی به نام "چی" شناخته می شود. سکانس آسانا در ترکیب با آرامش عمیق و یک سیستم متعادل کننده پرانای هماهنگ طراحی شده است که تعادل و سلامتی جامع را برای کل وجود ما به ارمغان می آورد.
یوگا تانتریک "از درون" کار می کند - سیستم شفای پرانا که از طریق سیستم غدد درون ریز بر بدن و روان ما تأثیر می گذارد.
آساناها در تمرین تانتریک باگاوان شانموخ همان سوزن در طب سوزنی است. اگر به دنبال آرامش عمیق، آرامش و توانایی مقابله با استرس هستید، تمرینات تنتریک سنتی ایده آل هستند.
چهارمین و بالاترین بخش تمرین تانتریک ماها آنوتارا یوگا تانترا نام دارد. این شامل مراحل بازسازی و تکمیل است. از طریق این تمرین می توان در طول یک عمر به روشنگری کامل دست یافت.
گام به گام
تانترا به ما عشق و ادغام با کیهان را می آموزد. این راهی است برای رهایی خود از تمام محدودیت هایی که بر خود تحمیل کرده اید یا از محیط بیرونی گرفته اید. یوگای تانتریک از سیستم کائولا و همچنین آیورودا می آید. بر اساس سیستم انرژی ظریف (پرانا)، تمرین پرانا را تحریک می کند، که به حفظ تعادل در هر جنبه از شخصیت ما کمک می کند:
- عاطفی؛
- فیزیکی؛
- ذهنی
و در نتیجه سلامتی را بهبود می بخشد. به گفته آیورودا، تمام مشکلات سلامتی در بدن ما با شناسایی و متعادل کردن دوشاها (واتا، پیتا و کافا) قابل بررسی است. طبق سیستم کائولی، ناهماهنگی در بدن با تمرین یک سری آساناهای تری دوشا متعادل می شود.
این تمرین اولیه تانترا یوگا تأثیر خوبی بر سلامت کلی دارد. معلم دانش‌آموزان خود را از طریق آساناها با ریتمی آرامش‌بخش راهنمایی می‌کند، مدیتیشن را پرورش می‌دهد و به آنها کمک می‌کند تا استرس را از بین ببرند.
فلسفه تانتریک:
- توانایی روشن بینی و شفا را افزایش می دهد.
- توسعه پتانسیل خلاق را ترویج می کند.
- برای یک شغل در زمینه انتخاب شده، برای ثروت باز می شود.
روان درمانی احساس شادی، شادی و خودآگاهی را افزایش می دهد. همچنین با مشکلات زنانه، مشکلات قدرت جنسی مبارزه می کند، بارداری و زایمان را تسهیل می کند، اما همچنین یک روش طبیعی پیشگیری از بارداری است. تمرین تانترا نیروهای خفته را در هر فرد فعال می کند و به یافتن هدف در زندگی کمک می کند. همچنین به شما کمک می کند تا فرد مناسب را به سمت خود جذب کنید.
تانترا یوگا یک راه عالی برای احساسات جدید وابسته به عشق شهوانی است
پزشکان اغلب آن را به عنوان روشی برای ایجاد حساسیت درک می کنند که کاملاً صحیح نیست. نادیده گرفتن بسیاری از روش‌هایی که انرژی جنسی و اروتیسم را ایجاد می‌کنند هیچ وجه اشتراکی ندارند. یوگای تانتریک شامل تغییراتی بیش از تغییرات در سطح فیزیکی است. رساله ها و کتاب های درسی یوگا تانترا به شما می آموزد که بدن خود را معبد خدا در نظر بگیرید، آن را گرامی بدارید، دوست داشته باشید و آن را نوازش کنید. این یک نوع نادر از یوگا است که از اهمیت نفس نمی کاهد، بلکه فقط آن را افزایش می دهد. از طریق تمرینات تانتریک یوگا، شرکا به یکدیگر نزدیکتر می شوند.
آساناها از انرژی جنسی برای رسیدن به سطح هوشیاری بالاتر استفاده می کنند.
تانترا یوگا برای همه چیز خوب است. او:
- سلامت جسمانی را بهبود می بخشد؛
- سلامت روان؛
- انرژی را افزایش می دهد؛
- ذهن را آرام می کند؛
- به بهبود زندگی جنسی کمک می کند، که به مرحله دیگری منتقل می شود.
تانترا یوگا فقط برای فرد نیست، به ویژه برای زوج ها مفید است. روش‌های جنسی که بخشی از تانترا هستند، با یکنواختی در رختخواب مبارزه می‌کنند، شرکای خود را دوباره به زندگی جنسی بیدار می‌کنند، و همچنین درک بیشتری از رابطه جنسی و روابط، نزدیکی ناشناخته قبلی را آموزش می‌دهند.
تانترا یوگا یا یوگا تانترا کریا را نباید به عنوان ژیمناستیک جنسی در نظر گرفت.
احساسات مهم هستند و برای درک و احساس هم خود و هم شریک زندگیتان مهم هستند. تمرین او به خلاص شدن از شر عقده ها کمک می کند و به شما می آموزد که خودتان را بپذیرید. اگر بدن خود را دوست نداشته باشید، تمایلات جنسی خود را کشف نکنید، آنگاه هرگز راز بزرگترین لذت را نخواهید فهمید. افرادی که زندگی جنسی موفق و لذت بخشی دارند شادتر، سالم تر، طولانی تر زندگی می کنند و در زندگی موفق تر هستند.
درک این نکته مهم است که نیروی انسانی انرژی جنسی است که در طول رابطه جنسی سنتی، قاعدگی یا اختلال نعوظ بیش از حد از دست می‌رود. تانترا یوگا به جمع آوری و تبدیل این انرژی جنسی برای اهداف مختلف کمک می کند.
همچنین درک این نکته مهم است که یوگا عشقی دارای قدرت شفابخشی باورنکردنی است. طبق آمار، افراد بیشتری با اختلال نعوظ و ناتوانی جنسی مواجه می شوند. درمان دارویی این نوع بیماری زمان بر، پرهزینه است و بر سلامت کلی بیمار تأثیر منفی می گذارد. تانترا یوگا سلامتی را به روشی بسیار ارزان‌تر، سریع‌تر و لذت‌بخش‌تر بدون ایجاد عوارض جانبی بهبود می‌بخشد.
فقط باید تمرینات مناسبی را انجام دهید که نعوظ را طولانی تر و تقویت می کند، مانند فشردن پرینه.
این تمرینات به شما کمک می کند تا به اندام خود بازگردید و همچنین کنترل بیشتری بر انزال و در نتیجه طولانی شدن رابطه جنسی داشته باشید. این بسیار مهم است زیرا انزال عمر هر فرد را کوتاه می کند و سلامت او را ضعیف می کند. تانتریکاها می توانند چندین ساعت بدون انزال با شریک زندگی خود عشق بورزند و ارگاسم های متعددی داشته باشند که مردان دیگر نمی توانند.
انواع شیوه های تانتریک
سه روش تانتریک وجود دارد:
- سفید؛
- سیاه؛
- قرمز.
یوگا تانترا قرمز
این نوع تا حدی منعکس کننده واقعیت جنسی است. این تمرین شامل تمرین‌ها و مراقبه‌های ویژه‌ای است که در موارد خاص نه تنها لمس یک فرد از جنس مخالف، بلکه رابطه جنسی را نیز فراهم می‌کند. بدین ترتیب شعار «اینجا و اکنون» محقق می شود. انرژی منحصراً برای اهداف جنسی هدایت می شود.
یوگا تانترا سفید
انسان را از حال به آینده هدایت می کند، منظور اعتلای روح است. در مقایسه با دیگران، یوگای عاشقانه تانترا موثرترین و ارزشمندترین تمرین است.
به صورت جفت به عنوان مدیتیشن گروهی انجام می شود. در مقابل شریک زندگی خود بنشینید و دستورالعمل های داده شده در ویدئوهای ماهان، یوگی بایان یا سایر مربیان به همان اندازه معروف را دنبال کنید.
کلاس ها شامل شش یا 8 کریا است. کریا یک مراقبه است که شامل موارد زیر است:
- آساناها;
- برخی از تکنیک های تنفس (پرانایاما)؛
- موقعیت دست (مودرا)؛
- برخی از نکات تمرکز ذهن
- مانتراها
کریاها گاهی با موسیقی همراه هستند و طول آن از 31 تا 62 دقیقه متغیر است. بعد از هر کریا یک استراحت وجود دارد.
تانترا سیاه
این یک نوع تمرین خاص است که علم دستکاری افراد، توسعه قدرت ذهنی شخصی را آموزش می دهد و دستیابی سریع به هر هدفی را ممکن می کند.
هر یک از این روش‌ها به تعالی انسان در تمام جنبه‌های جسمی و روحی، آموزش نحوه مدیریت زندگی، توسعه انرژی جنسی و کسب مهارت در استفاده از آنها در جهات مختلف تمایل دارد.
احساسات را رها کنید
اکثر ما در طول زندگی خود برده احساسات هستیم. ما آنها را نشان نمی دهیم، آنها را سرکوب می کنیم، نمی گذاریم آنها ما را تصاحب کنند. اما بزرگترین جنبه تمرین یوگای عاشقانه آگاهی از تمایلات جنسی و آماده بودن برای برقراری ارتباط با شریک زندگی خود است. تمرینات تانتریک عبارتند از:
- احساس بدن.
- ریتم تنفس.
- وضعیت عاطفی شما و شریک زندگیتان.
- نظر شما در مورد عمل عشق
تمرین به شما رویکرد متفاوتی نسبت به حوزه جنسی می‌آموزد، به شما کمک می‌کند به هر برخورد با شریکتان آگاهانه‌تر برخورد کنید، و در عین حال، خود و او را دوباره کشف کنید. به شما این امکان را می دهد تا به اوج لذت و رضایت کامل تری از رابطه جنسی برسید. برای رسیدن به این هدف، باید نگرش خود را نسبت به تمایلات جنسی تغییر دهید، اول از همه نگران این نباشید که آیا با آن کنار آمدید، خوب بودید یا نه. شما کود هستید و تمایلات جنسی شما یک ابزار است. اگر این را فهمیدید، یاد بگیرید که از آن استفاده کنید، سپس به جای ترس، می توانید شریک زندگی خود و خودتان را راضی کنید. شما شروع به استفاده از همان تماس ها، پیش بازی ها و نوازش هایی خواهید کرد که می تواند چندین ساعت طول بکشد و تجربه ای فراموش نشدنی را به شما و شریک زندگی تان می دهد.
متخصصان تانترا یوگا نه تنها عاشقان عالی هستند، بلکه در زندگی روزمره شریک هستند.
آنها دلسوز، صبور، حساس هستند و در بازی های عاشقانه خلاقیت کافی دارند، بنابراین به یکدیگر نزدیک تر می شوید، بهتر درک می کنید و زندگی جنسی شما به یک روال تبدیل نمی شود.
ورزش 1. تقویت عضلات اسفنکتر مقعد
یک تمرین ابتدایی و بسیار ساده تائوئیستی. در سنت تائوئیستی، سرزندگی و سن واقعی بیولوژیکی کشش اسفنکتر مقعد اندازه گیری می شود. گوزن که اغلب آتش می زند به دلیل قدرت بسیار قوی عضلات مقعد به نمادی از طول عمر تبدیل شده است.
تمرین شامل فشار دادن و شل کردن متناوب عضلات اسفنکتر مقعد است. این باید چندین ده بار انجام شود.
همچنین یک نسخه توسعه‌یافته از تمرین وجود دارد که بر بخش‌های جداگانه اسفنکتر مقعد تمرکز دارد: جلوی اسفنکتر، سپس پشت، سپس سمت راست، سپس سمت چپ و سپس وسط را فشار داده و رها کنید. ترتیب ممکن است دلخواه باشد، اما هر نوع گیره رکتال پاسخ استرس متفاوتی را بر روی اندام های داخلی ایجاد می کند.
این تمرینات:
- کاهش احتمال هموروئید؛
- بسیج نیروهای حیاتی بدن؛
- بهبود عملکرد جنسی؛
- به افزایش مستقیم انرژی جنسی به سمت بالا کمک می کند.
تمرین 2. نقطه Hui-yin را ماساژ دهید
نقطه بین اندام تناسلی و مقعد قرار دارد. از آنجایی که این ناحیه بسیار لطیف است، تمرین سنتی تنتریک انجام این کار را با یک پارچه توصیه می کند. با حرکات دایره ای ملایم، این ناحیه را به مدت 1-2 دقیقه به آرامی ماساژ دهید. این یک نوع طب فشاری با استفاده از نقطه آمیزش جنسی است. به رفع انسداد انرژی این ناحیه کمک می کند تا بتواند به آرامی در ستون فقرات جریان یابد.
مردانی که از این تکنیک استفاده می کنند می توانند با ماساژ دادن نقطه چند ثانیه قبل از انزال انزال را متوقف کنند.
ماساژ روزانه این ناحیه به آرامش پروستات و حفظ سلامتی کمک می کند.
ورزش 3. انقباضات واژن
پس از وارد کردن دو انگشت در واژن، زنان به طور متناوب عضلات را منقبض و شل می کنند.
این تمرین آگاهی از پاسخ جنسی خود را افزایش می دهد و خطر افتادگی واژن (پرولپس) را کاهش می دهد.
تمرین 4. قطع جریان ادرار
- تقویت عضلات جنسی؛
- دارای اثر جوان کننده درمانی است؛
- فعالیت جنسی را افزایش می دهد؛
- توسط زنانی که برای زایمان آگاهانه آماده می شوند استفاده می شود.
منوی خشک کردن بدن دخترانه
اسکی در اتحاد جماهیر شوروی چگونه بود؟
نونر الان داره چیکار میکنه؟
چگونه برای کاهش وزن و حفظ عضله غذا بخوریم
مبارزه بدون ظلم: تاریخچه و اصول اولیه جودو