Sport az életemben. Sport az életemben

A sport egy csodálatos lehetőség az ember számára, hogy támogassa a sajátját Egészség. A rendszeres testmozgás erősíti a testet, edzi az állóképességet, és rendelkezik a kedvező az izmokra, a szív- és érrendszerre és a légzőrendszerre gyakorolt ​​hatások csökkentik számos betegség kialakulásának és előfordulásának kockázatát. Ezen kívül testnevelés indulatok jellem, akaraterőt fejleszt. Akkor miért hanyagoljuk el?

Hazánkban gyorsan a sport fejlődik, a válogatottak nemzetközi szinten versenyeznek különböző sportágakban. Oroszország gyakran nyer díjat, ami okot ad a büszkeségre. Azáltal, hogy a sport szeretetét elültetjük a fiatalabb nemzedékben, hosszú távon járulunk hozzá jövő nemzeted, néped. Végül is az órák nemcsak fizikailag, hanem erkölcsileg is fejlődnek. A sportolók számos kihívással küzdenek le pályafutásuk során. Ez magában foglalja a fárasztó edzést, a vereség keserűségét és a lélekvesztést. De ez semmi esetre sem lehet ok a feladásra, hanem éppen ellenkezőleg, ösztönzőt kell adnia javítaniés új magasságokat elérni. Őszintén csodálom az ilyen embereket!

A családom nagy sportrajongó. Mindez apának köszönhető, mert katona, és ezen a területen testedzés a legkevésbé sem játszik szerepet. Kifejlesztette bennünk azt a szokást, hogy reggel tornázzunk és helyesen táplálkozzunk. Most hetente többször járok uszodába és kosárlabdázok. Szeretnék sikereket elérni a vállalkozásomban, és olyan nemzetközi szintre jutni, ahol képviselhetem hazámat, megvédhetem annak becsületét és jogát, hogy engem hívjanak. bajnok. Szüleimmel és húgommal szeretjük az aktív kikapcsolódást: kerékpározni, strandlabdázni, túrázni. A hétvége gyakran észrevétlenül elrepül az ilyen tevékenységek során. Szeretek így eltölteni, mert nagyszerűen hoz haszon. Azok, akik nem teszik ki testüket fizikai aktivitásnak, sokkal gyakrabban betegszenek meg, mert a testük nem olyan erős. Idős korban az ilyen embereknek gyakran vannak problémái az izmokkal, ízületekkel és belső szervekkel.

Szeretem a sportot! Hogy lehet nem szeretni? Végtére is, ez egy módja annak, hogy ellenőrizzék az egészségét, jól nézzenek ki, fejlődjenek, és erősítsék jellemüket. Örülök, hogy családom és államom kellő figyelmet fordít erre a kérdésre, enélkül lehetetlen minden szempontból egészséges lenni. generáció, mert ép testben ép lélek van!

Önkormányzati költségvetési oktatási intézmény

Középiskola a. Csernukha

Kstovsky kerület, Nyizsnyij Novgorod régió

Pályázat „A sportot választom a szenvedélybetegségek alternatívájaként”

FOGALMAZÁS

"A sport az élet"

Teljesített 7. osztályos tanuló

MBOU Középiskola s. Csernukha

Szalnyikova Mária

Felügyelő:

Orosz nyelv és irodalom tanár

Kustareva S. A.

Tökéletes plasztikus mozgások.

Azonnali dobási reakció.

Ó sport! Nemzedékek nevelője vagy.

Egy nagy barát hűséges keze.

Futni, úszni, ügyesen mozogni,

Az ellenség, játszik, nyer,

Kétség nélkül tedd munkába testedet!

Nincs nagyobb megtiszteltetés, mint megalkotni magad!

A sport egészséget ad,

Kitartás, lelkierő, szépség.

A sport megtanít szeretettel tekinteni a világra,

Váltsd valóra az álmaidat.

Ma már sokan el sem tudják képzelni az életüket sport nélkül! Focisták, jégkorongozók, tornászok, amatőrök és egyszerű emberek. Akik sportot választanak! De miért választják ezt? Talán azért, mert a sportnak köszönhetően az ember megkeményedik, erősíti egészségét, erőssé és kitartóvá válik, fejleszti a jellemét. De vannak olyanok is, akiknek a sport az élet értelme.

A sport sok ember életében központi szerepet játszik. Miért történik ez? Manapság nagyon sokféle sport létezik. És az ember találhat magának valami megfelelőt. Talán a sportolással találjuk magunkat benne. Például a táncban az ember átadhatja érzéseit a közönségnek. Tánc közben elmondja nekik, mit félne személyesen elmondani. Ilyen módon fejezi ki gondolatait. De nem közvetlenül mondja ki, hanem egy speciális nyelv segítségével. A tánc nyelve.

Szerintem mindenkinek sportolnia kell. Kezdheted a reggeli rendszeres gyakorlatokkal, mert van, aki még ezt sem csinálja. A reggeli kocogás nagyon sokat segíthet az embernek. Például a nyolcadik emeleten laksz, és elromlott a lift a házadban, ha rendszeresen kocogsz, akkor nem lesz nehéz gyalog felmászni a kívánt emeletre. Azok, akik hivatásszerűen sportolnak, más kérdés. Számukra a sport az életük szerves részévé válik. Sok örömet okoz nekik. Különböző versenyeket nyernek. Előfordul, hogy ezek a versenyek más országokban zajlanak. A sportolók számára ez egy lehetőség, hogy többet megtudjanak a világról és ellátogassanak különböző országokba. Sportolni nem könnyű. A terhelés nő. Nem minden emberben van akkora akaraterő, hogy ha nehéz lesz, ne adjon fel mindent, amit elért. De ez leggyakrabban az elején történik, amikor éppen elkezdünk sportolni. Nehezünkre esik, félünk, azt gondoljuk, hogy nem tudjuk kezelni, és a végén feladunk anélkül, hogy megpróbáltuk volna. A sport segít abban, hogy egészségesek legyünk. A sportolók ritkábban betegszenek meg, és erős immunitásuk van. A sportoló embert könnyen felismerhetjük testtartásáról, testfelépítéséről. Nem csoda, hogy azt mondják: "Egészséges testben ép lélek."

Óvodában kezdik el a sportolást, erősítve a gyermeket, segítve sportszerű fejlődését. Talán már ebben az időben kezd felbukkanni az emberben a sportoló. Hiszen vannak gyerekek, akiknek könnyű a sportolás, és akiknek van sporttehetsége. A sportban fontos a szeretteink támogatása. Szeretnénk, hogy ezek az emberek büszkék legyenek ránk, és elkezdjünk keményebben dolgozni. Ezért jelentős hatást gyakorolnak ránk. És mi viszont sportosabbak leszünk. Hiszem, hogy egy lusta ember nem tudna sportolni. Nem kelt fel korán reggel edzeni vagy futni. Csak mentálisan erős emberek barátkozhatnak a sporttal.

Mindenkinek tudnia kell, hogy semmi sem fontosabb az egészségnél. Az egészséghez pedig sportolni kell. Hiszem, hogy minden embernek, aki reggel felébred, azt kell mondania magának: "A mozgás az élet." Nos, a mozgás nem sport?

Fogalmazás

Az emberek szerte a világon szeretik a sportot és a játékokat. A sport egészségesebbé teszi az embereket, formában tartja, szervezettebbé és fegyelmezettebbé teszi. Vannak, akik egészségügyi okokból sportolnak, vannak, akik hivatásszerűen sportolnak. Minden városban számos stadion, sportpálya, uszoda és futballpálya található. Szinte minden sportág népszerű hazánkban, de a labdarúgás, a műkorcsolya és a tenisz a legnépszerűbb. Sokan vannak, akik szeretik a kocogást. Reggel és este láthatunk embereket futni a parkokban, stadionokban, sőt az utcákon is. Minden iskolában a tanulók sok időt töltenek sporttal. Először is testnevelés óráik vannak. Iskola után pedig különféle sportegyesületekben és szekciókban edzhetnek, különféle sportokat űzve. Hazánkban nagy figyelmet fordítanak a profi sportra. Minden évben számos sportversenyt, sportágat és olimpiát rendeznek. Négyévente egyszer rendezik meg az olimpiai játékokat különböző országokban. Vannak nyári és téli olimpiai játékok. Ez a világ legjobb sportolóinak nagy sportversenye. Ami engem illet, én asztaliteniszezek (ping-pong). Mozgást, élénkséget és sok energiát igényel. Jó formában tartja az embert. Öt éve teniszezek, de minél többet játszom, annál jobban szeretem.

A sport szerepe az emberi életben (esszé)

Vannak emberek, akiknek a sport az élet értelme. Ezek a sportolók az egész világon híresek. A sport mesterei, felállítják személyes rekordjaikat és aranyérmeket szereznek. Ezt a sportot hívják profinak.

Olyan amatőr sportokról szeretnék írni, amelyek mindenki számára elérhetőek. A sport nagy szerepet játszik az emberek életében. Javítja az egészséget, fejleszti a jellemet, erőssé és ellenállóvá teszi az embert, erősíti a testet. Emellett szerintem a sportolás javítja a hangulatot.

Úgy gondolom, hogy mindenkinek szüksége van a sportolásra. A sport javítja az egészséget és fejleszti a fizikai képességeket. A sporttal foglalkozó személy azonnal látható. Okosságával és szép testtartásával tűnik ki. Nem csoda, hogy azt mondják: „Egész testben ép lélek!” Aki sportol, kevésbé betegszik meg. A testmozgás sok embernek visszaadja az egészséget. Olvastam Dikul orosz cirkuszi előadóról, aki olyan rutint hajtott végre, ahol fontokat emelt. Baleset történt vele – autóbalesetet szenvedett. Ezt követően háttöréssel feküdt a kórházban.

A napi testmozgásnak köszönhetően visszatérhetett a normális életbe, és ismét fellépett a cirkuszban. Úgy gondolom, hogy ez az előnye a sportolásnak.

A sport nagy örömet okoz. Az emberek szekciókra járnak, sportklubokat látogatnak, sportjátékokat játszanak, megerősödnek és új emberekkel kommunikálnak. A sportcsapatjátékok meghozzák a győzelem örömét. A sportág legérdekesebb oldala a különböző városokba és országokba utazni versenyekre.

Mindez és még sok más nagy örömet okoz.

A sport fejleszti az ember jellemét. A sportolás erősíti az akaraterőt és fegyelmezi az embereket. Egy lusta ember nem kel fel minden nap korán kocogni vagy leöntözni magát hideg vízzel. Csak mentálisan erős emberek barátkozhatnak a sporttal. Véleményem szerint a dal szavai: „Igazi férfiak jégkorongoznak, gyáva nem hokizik” pontosan ezt erősítik meg.

Az emberi egészségnél nincs fontosabb, az egészséghez pedig sportolni kell. Ezt mindenkinek tudnia kell! Nem hiába minden óvodai és iskolai intézményben, sőt egyetemen is van program a gyermekek és serdülők testnevelésére. Hiszem, hogy minden ember mottója legyen: „A mozgás az élet!”

Önkormányzati oktatási intézmény

"12. számú középiskola"

Rzhev város, Tver régióban

Projekt a következőn:

"Sport az életemben"

Teljesített:

3 "A" osztály tanulója

"12. számú középiskola" önkormányzati oktatási intézmény

G. Rzseva

Malygina Daria

Projekt menedzser:

Margit királynő

Alekszejevna

Rzhev

2017

Tartalom

Bevezetés

FejezetI. Sporttörténet

FejezetII. Sport az életünkben

2.1. Mi a sport?

FejezetIII. Gyakorlati rész

3.3. Kérdőív és eredményei.

Következtetés

Bevezetés

Sport! Milyen kicsi, de nagyon fontos szó az ember életében. Sport nélkül elképzelhetetlen az életünk. Mindenki mást kap a sporttól. Egyesek számára ez egy színes látvány, akár egy előadás. Mások számára ez az egészségfejlesztés. Megint mások a sportot választják hivatásuknak. Nekünk, iskolásoknak a sport egészség, fizikai felkészültség, állóképesség, kiváló egészség, jó hangulat, önbizalom és önbizalom. Sajnos manapság sok gyerek szinte minden szabadidejét a számítógépnél vagy a játékszobákban tölti. De minden év szeptemberében különböző sportágak edzői érkeznek iskolánkba, és sportolni hívják a gyerekeket. Sok osztálytárs elvesz tőlük névjegykártyát, amiben beosztás van, és megígéri, hogy eljön az órára. Aztán elfelejtik őket, vagy elmennek 1-2 órára és abbahagyják. Arra gondoltam: „Miért nem akarnak az osztálytársaim sportolni? Lehet, hogy nem tudják eléggé, mit ad nekünk a sport?”

Kutatásom célja: azonosítani a sportnak az osztálytársaim egészségére, fizikai erőnlétére és tanulmányi teljesítményére gyakorolt ​​hatását.

Feladatok:

megtanulják, mik a sportok és miért csinálják

mit ad neked a sport?

megtudni a sport hatását a fizikai erőnlétre, egészségre,

vegyél fontolóra egy olyan sportot, mint a torna,

felmérést végezni, és megtudni osztálytársaim sporthoz való hozzáállását,

levonni a következtetést.

Fejezet I. Sporttörténet

A sportág fejlődésének története több tízezer éves múltra tekint vissza. Az ember ősidők óta arra törekszik, hogy erősebb, gyorsabb, ellenállóbb legyen. Azokban a távoli időkben ezek a tulajdonságok szükségesek voltak az emberi túléléshez. Azóta az emberek elkezdték rendszeresen edzeni készségeiket, fejleszteni és átadni ezt a tudást a következő generációknak.

Például az ausztrál őslakosok rendszeresen képezték íjászkészségeiket, ami segítette őket a sikeres vadászatban. Olyan készségeket is edzettek, mint a futás és a bumerángdobás. Valami hasonlót találhatunk más kultúrákban is. Például az amerikai indián törzsek rendszeresen edzettek hosszútávfutásban, különböző súlyú kövek emelésében és még sok másban. Az afrikai törzsek körében elterjedtek az olyan gyakorlatok, mint a botokkal vívás, a teherrel való futás és a birkózás.

Ami a sportversenyeket illeti, az ilyen eseményekről a legkorábbi említések a Kr.e. 4-3. évezred ősi kézirataiban találhatók. A főbb szakágak az íjászat, a lovaglás, a különböző távokon való futás, a birkózás, a vívás különféle fegyverekkel és a labdajátékok voltak. Érdemes megemlíteni Egyiptom gazdag sportmúltját is. A tudósok több mint 400 fajta sportgyakorlatot fedeztek fel a Nagy Piramisok falain.

A sportág a legnagyobb virágzást az ókori Görögország fennállása alatt érte el, ahonnan az olimpiai játékok származtak. A sporttörténelemben az ókori görög olimpiai játékoknak kiemelt jelentősége van, hiszen ekkor vált a sport haszonelvű, alkalmazott eszközből kulturális értékké. Az ókori hellének számára a sport elválaszthatatlanul összekapcsolódott a szellemi, esztétikai és erkölcsi fejlődéssel, és az egyén harmonikus fejlődésének alapja volt. „Sem olvasni, sem úszni nem tud” – ezt mondták az ókori Görögországban egy kulturálatlan emberről. Maguk az olimpiai játékok pedig a test, az akarat és az elme egységének gyakorlati megtestesítőjévé váltak.

A sporttörténet gazdag különféle látványos eseményekben. Az emberek ősidők óta képezik tudásukat, és ez mindig is jó módja volt a békés és egészséges életvitelnek.

A modern sport két kategóriába sorolható: tömegsport (az ún. „Sport mindenkinek”) és élsport. Az élsport pedig professzionálisra és amatőrre osztható.

A sport története modern formájában a 14. századra és a 20. század elejére nyúlik vissza. Ebben az időben kezdtek aktívan formálódni az Oroszországban népszerű sportok. Ebben az időben is számos nemzetközi sportszervezet alakult, és újjáéledt az olimpiai mozgalom.

Fejezet II. Sport az életünkben

2.1. Mi a sport?

S. I. Ozhegov orosz nyelv magyarázó szótárában ez áll: "A sport a fizikai kultúra szerves része - a test fejlesztésére és erősítésére szolgáló fizikai gyakorlatok sorozata." Körülbelül 500 sportág van a világon. A sport általában szakma, a testnevelés pedig szórakozás, bár a sport a testneveléssel kezdődik.

2.2. Miért sportol?

Egy gyenge ember mindig erőssé válhat. A sportolás értéke nem csak az egészség javításában és a fizikai fejlődésben rejlik. Agilitást, gyorsaságot, erőt, kitartást és értékes emberi tulajdonságokat is elsajátítunk: koncentrációt és fegyelmet. A sportolóknak kevesebb nehézséget okoz a tanulás. És ami a legfontosabb, a sport megtanít arra, hogy barátok legyünk, tudjuk, hogyan kell örülni mások sikereinek, és együtt érezni a kudarcokkal. Szeretnék egy kicsit beszélni a hozzám legközelebb álló sportágról - a gimnasztikáról.

2.3 Mi a gimnasztika és típusai.

A torna egy sportág, valamint a testnevelés része, művészi, sport-, csapat-, aerob-, esztétikai és akrobatikus gimnasztikára osztva. Egészségi állapotuk javítása érdekében reggeli torna gyakorlatokat végeznek, testnevelési foglalkozásokat tartanak az iskolákban a szünetekben, ennek a sportnak az elemei szerepelnek a testnevelési programban, és néha gimnasztikai gyakorlatokat végeznek különböző betegségek kezelésére a fizikoterápia (fizikoterápia) során. osztályok. Fejleszti az állóképességet, a koordinációt, edzi az egyensúlyt, az erőt, a hajlékonyságot, készségeket ad összetett gyakorlatok végrehajtásában.

A gimnasztika fejlődésének története.

A torna, mint sport az ókori Görögországból származik, és ennek a kifejezésnek (gymnazo) eredete is görög – lefordítva azt jelentheti, hogy „edzeni, tanítani”.

Néhány gimnasztikai felszerelés, például a ló, már az ókorban is létezett. Gimnasztikai gyakorlatokat végeztek lóháton, hogy elsajátítsák a lovaglást.

A középkorban nem volt torna, mint olyan, de a lovagok katonai kiképzésében kétségtelenül voltak gimnasztikai elemek. Például a templomosoknak megtiltották a visszavonulást, még akkor sem, ha az ellenfelek háromszor többen voltak – így a képzésben nyújtás, találékonyság és akrobatikus elemek szerepeltek, hogy túléljenek egy egyenlőtlen csatában.

A késő középkorban voltak kísérletek a gimnasztikai gyakorlatok ősi tapasztalatainak felelevenítésére. Ebben az időben született egy boltíves gyakorlatsor - lovon, asztalon, falon, rúdon, egyensúlygyakorlatok fedélzeten, kötélen.

A torna jól fejlett volt a vándorcirkuszosok körében, de éppen ezért a felsõtársadalomban nem vették észre, és az átlagemberek sorsának számított. De a társadalmi egyenlőség kialakulásával hamarosan minden megváltozott.

A 18-19. század fordulóján Németországban a filantróp iskolák elméletileg kidolgoztak egy sporttémát, és külön tantárgyként jelent meg a torna.

1881-ben három ország – Hollandia, Belgium és Franciaország – létrehozta a FEG-et, az Európai Torna Szövetséget. 1921-ben ez a szervezet a Nemzetközi Torna Szövetség (FIG) néven alakult, amely a mai napig egyesíti a művészi gimnasztikát, a ritmikus gimnasztikát, az akrobatikát, a sport aerobikot és a trambulinozást. A szövetséghez 125 ország tartozik. 1982-ben megalakult az Európai Torna Szövetség, amely ma 46 országot foglal magában, amely a nemzetközi szervezettől függetlenül rendez Európa-bajnokságot.

Fajták

A művészi gimnasztika 1896 óta olimpiai sportág. Az ókori Görögországban sportként létezett. A versenyeket boltozatokban, padlógyakorlatokban és különféle eszközökben tartják - egyenetlen rudak, gyűrűk, fedélzet, lókar, gerenda.

Ritmikus gimnasztika - gyakorlatok végrehajtása (ugrókötéllel, karikával, szalaggal, buzogánnyal, labdával), amelyek zenés táncba kapcsolódnak. Vannak csoportos gyakorlatok, amelyek során a sportolók labdákat és karikákat vagy egyfajta tárgyat használnak egyszerre.

A csapattorna a skandináv országokból származik, és 1996 óta rendeznek versenyeket. Háromféle gyakorlat létezik - padló, akrobatikus ugrás és mini-trambulin. Vannak egyéni és csapatversenyek, női, férfi, vagy mindkettő egy csapatban.

Cirkuszi torna - látványos előadások padlóra rögzített eszközökön (vízszintes rudak, gyűrűk, trambulinok) vagy levegőben, légi gimnasztika (shutlecock, trapéz, légi vízszintes rúd, vásznak, gyűrűk és mások).

Akrobatikus gimnasztika - páros, csoportos gyakorlatok, akrobatikus ugrások.

A sport-aerobik olyan sport, amelyben a gyakorlatokat nehéz összehangolni a partnerek között, egyedi aerob lépésekkel. 1995-ben az aerobik elismerést kapott, és belépett a Nemzetközi Torna Szövetségbe.

Különféle egészségjavító gimnasztika.

Egészségügyi tevékenységek

Az egészségjavító tornafajták fejlesztik a mozgásszervi rendszert, reakcióképességet, mozgékonyságot, hajlékonyságot, erőt, javítják a szív- és érrendszer működését:

A ritmikus gimnasztika ugrásból, futó mozdulatokból, hajlításokból és guggolásokból áll, amelyeket gyors tánczenére hajtanak végre.

Jóga - különböző pózok (ászanák), ​​légzési és pszichoregulációs gyakorlatok. A pszichoreguláció sajátosságaiból lehet következtetni, hogy a jóga nem más, mint egy sajátos keleti szekta, amely káros hatással van a pszichére, hiszen az indiai vallási gyakorlatokon alapul. Az ászanák túlzott stresszhez és szükségtelen nyújtáshoz vezetnek, a gyógyító hatás főként önhipnózissal lehetséges. A jóga káros hatásait még nem vizsgálták teljesen. Mivel a torna a mobilitáshoz kapcsolódik, a jóga pedig főleg statikus, itt csak a nyújtó módszereket nevezhetjük gimnasztikának.

Az egészségügyi gyaloglást gyorsított üzemmódban, több mint hét kilométeres óránkénti sebességgel gyakorolják. Mivel ilyen ütemben futni könnyebb, mint gyalogolni, ez a gimnasztikai tevékenység csak ellenjavallatok, például szívbetegség esetén ajánlott. Testnevelés órákon gyakorolták.

Az ipari gimnasztika a testnevelésre is utal. Az alapelv az adott típusú munkához szükséges izmok aktiválása, valamint a fokozott vérkeringés ülőmunka során, ahol a munkatermelékenység a fizikai jóléttől függ.

A reggeli gyakorlatoknak higiénikus céljai vannak, ébredés után edzik a testet.

A női torna célja, hogy megkönnyítse az anyaságot, fejleszti az izmok, a has, a hát, a lábak és a medence állóképességét. Ebbe a típusba tartozik a várandós és szülés utáni gimnasztika is.

A professzionális gimnasztika növeli a test képességeit a fizikai aktivitás egy bizonyos területén, és javítja a szakmai készségeket.

Az atlétikai gimnasztika célja az izomtömeg, az állóképesség és az erő növelése. Az izomnagyobbodást óvatosan kell kezelni, mert szív- és érrendszeri betegségekhez vezethet. Harmonikusan kell fejlődnie - javítania kell a légzőrendszert, meg kell erősítenie az ereket.

A gyógytorna (fizikoterápia) az egyszerű gimnasztikai gyakorlatok egyik fajtája, amely segít leküzdeni a különféle, elsősorban ortopédiai jellegű betegségek következményeit.

A Szovjetunióban a torna rendkívül fejlett volt, sok publikáció létezik ebben a témában, de nézzük csak a tényeket - a női csapat az olimpián először tízszer volt rekord, a férfi csapat pedig ötször. Larisa Latynina 18 olimpiai érmet szerzett, ebből 9 aranyat. Nyikolaj Andrianov 15 érmet nyert az olimpián, ebből 7 aranyat. 1980-ban pedig Alekszandr Dityatin tornász nyolc érmet nyert a lehetséges nyolcból, köztük 3 aranyat. 1992-ben Vitaly Shcherbo (FÁK csapat) 6 aranyérmet nyert.

Fejezet III . Gyakorlati rész

3.1. A torna a családomban van.

A családomban megvitattuk a sport előnyeit az ember életében. Apám 7 évig tornázott. Különféle versenyeken vett részt, oklevelekkel, oklevelekkel rendelkezik.

Jómagam már három éve tornázok, és nagyon szeretem. Heti 4 alkalommal járok edzőterembe. Minden óra 2 órát vesz igénybe. Anya úgy gondolja, hogy a sportolás sok munka. Sok erőfeszítést igényel az eredmények elérése. A sport megtanít a nehézségek leküzdésére, és fejleszti a jellemet. Anya biztos benne, hogy a gimnasztikának köszönhetően megvan a saját napi rutinom. Számomra a torna a szépség egész világa, ami nem csak egészséget, hanem remek hangulatot és önbizalmat is ad.

Az edzőm Tatyana Aleksandrovna Rumyantseva. Ennek a csodálatos embernek a segítségével ismerkedem meg a csodálatos világgal - a művészi gimnasztika világával. Tatyana Aleksandrovna elmagyarázza tanítványainak, hogy folyamatosan edzésre kell járniuk, és igyekezniük kell nem hagyni őket. Hiszen az állandó testnevelés javítja a fizikumot, karcsú és szép lesz az alakod, kifejezőbbé, rugalmasabbá válik a mozgásod. A testneveléssel, sporttal foglalkozók növelik önbizalmukat, erősítik akaraterejüket, ami segíti életcéljaik elérését.

A testkultúra és a sport jótékony hatással van a neuro-érzelmi rendszerre, meghosszabbítja az életet, megfiatalítja a szervezetet, szebbé teszi az embert. A testnevelés elhanyagolása elhízáshoz, az állóképesség, a mozgékonyság és a rugalmasság elvesztéséhez vezet. A gyermekek és serdülők növekedése és fejlődése során fellépő elégtelen fizikai aktivitás számos kedvezőtlen következménnyel járhat: egészségromláshoz, fizikai és szellemi teljesítőképesség csökkenéséhez vezet, előfeltételeket teremt a különböző patológiás formák kialakulásához.

Tatyana Aleksandrovna hangsúlyozza, hogy a testkultúra és a sport különösen fontos helyet foglal el személyiségünk erős akaratú vonásainak kialakításában és fejlesztésében, az anyagi és szellemi kultúra serkentésében. Ezek az erős akaratú tulajdonságok: akarat, visszafogottság, elszántság, bátorság,

önkontroll és mások.

A sport kétségtelenül az egyik fő eszköze a mozgások kiművelésének, finom és precíz koordinációjuk fejlesztésének, valamint az ember számára szükséges motoros fizikai tulajdonságok fejlesztésének. De nem csak. A sportolás során megerősödik akarata és jelleme, javul az önkontroll képessége, a különféle nehéz helyzetekben való gyors és helyes eligazodás, az időben történő döntéshozatal, az ésszerű kockázatvállalás vagy a kockázatoktól való tartózkodás képessége. A sportoló társai mellett edz, versenyez a riválisokkal, és biztosan gazdagodik az emberi kommunikáció tapasztalataival, és megtanul megérteni másokat.

A művészi gimnasztika egy olyan út, amelyen sokan járnak életük során, erősítik testüket, erősítik szellemüket, egyre több új képességet fedeznek fel magukban és feszegetik képességeik határait.

Még kicsi sportéletemben még nem voltak versenyek. De remélem hamarosan részt vehetek és megkapom a jutalmamat.

3.2 Gyakorlatkészlet torna elvégzéséhez.

Edzőnk, Tatyana Aleksandrovna egy gyakorlatsort dolgozott ki óráink lebonyolításához:

minden egy bemelegítéssel kezdődik: meghúzzuk a hasítást, kézenállást végzünk, majd hintázunk a fali rudakon, sarokból sarokba emeljük a lábunkat és oldalra állunk,

trambulin: ugrás 360 fokos fordulattal,

továbblépünk az egyenetlen rudak felé: megtanuljuk a leszállást és a hintaszék helyes végrehajtását, valamint a dupla billentést,

kiegyensúlyozott sugár: kézállás kis gerendán, ugrás a harmadik pozícióban, majd átáll egy nagy sugárba, és ugyanez, a hasítás,

pálya: lábujjhegyre állunk és különböző irányokba kanyarodunk, fekve és álló helyzetből felállunk a hídra, jobb lábunkkal lengő mozdulatokat végzünk, ugrásba áttérve teli lábon landolunk,

majd ugyanazokat a kanyarokat és ugrásokat teszünk egy nagy farönkön,

kötél: kötélmászás láb nélkül.

férfi egyenetlen rudak: séta a rácsokon a kezeden.

Ezzel véget is értünk leckéink.

3.3. Kérdőív és eredményei .

Az osztálytársaim sporthoz való hozzáállásának felderítése érdekében felmérést készítettem, amely több kérdésből állt:

Jársz sportszakaszra?

A sportszekcióba járó fiúk és lányok száma.

Gyermekek preferenciái a sportban.

Egy felmérés után arra a következtetésre jutottamsok srác nem sportol. A 25 válaszadó közül a többség 17 fő, vagyis az osztály 68%-a nem jár sportszakaszra. És csak 8 emberIskola után sportkörbe járnak, ami 32%.

Aztán azt szerettem volna tudni, hány fiú és lány jár sportklubba. És megtudtam, hogy az osztályból csak 1 lány és 7 fiú sportol.

A harmadik kérdésem az volt, hogy a mi osztályunkban melyik sportágat részesítik előnyben a srácok? A szambó szekcióba 6 fő (75%), a művészi gimnasztikába 2 fő (25%) jár.

Következtetés

A tornaórák pedig a saját eredményeid örömét is átélik. Amit pár hónapja nem tudtam megtenni, azt most könnyedén megteszem. És megértem az erőfeszítés és az önmagadon végzett munka értékét. És emellett rájöttem, hogy a kitartás jól segít bármilyen cél elérésében.

Nem kell profi sportolónak lenned ahhoz, hogy élvezd a sport előnyeit és élvezetét. Sokan futnak reggelente, van aki aerobikra és fitneszre jár, van, aki focizik. A lényeg, hogy tetszik. Ugyanakkor fizikailag erőssé és magabiztossá tesz, és lehetőséget ad arra is, hogy sok érdekes emberrel találkozz. Szeretném átadni szenvedélyemet más gyerekeknek, felkelteni az érdeklődésüket, és megismertetni velük a sportágat.

Bibliográfia

E.N. Litvinov, L.E. Lyubomirsky, G.B. Maxson "Hogyan legyünk erősek és kitartóak."

S.A. Netopin „Iskolásoknak a tanulásról és a szabadidőről”,

Robert Rothenberg "Egészséges növekedés"

M.Ya. Studenenikin „Könyv a gyermekek egészségéről”

Titov Yu.E. Hegymászás: torna az olimpián,

Skorokhodov M.N., Sychev A.V., Kunin E.I. Testnevelési Kar. A történelem lapjai

Kuznetsov B.A. Művészi gimnasztika a Szovjetunióban.M.,

Turishcheva L.I. Az életem a torna. M.,

Samin D.K. Oroszország leghíresebb sportolói (Cikkek V. Chukarinról, B. Shklinről, L. Latyinináról, L. Turishcheváról, O. Korbutról,

N. Andrianove) M.,

Torna és oktatási módszerek: Tankönyv testnevelési intézetek számára/Szerk. V.M. Szmolevszkij. - Szerk. 3., átdolgozott, kiegészítő - M.: Testnevelés és sport,

Menkhin Yu.V. Testedzés a gimnasztikában. - M.: Testnevelés és sport,

Torna mindenes: női versenyek / Szerk. Gaverdovsky Yu.K. - M.: Testnevelés és sport,

Torna terminológia: Hivatkozás. a "Gimnasztika" tanfolyamon / Összeáll. S.A. Alekszandrov. - Grodno: Grodno Állami Egyetem,

Petrov P.K. A torna oktatásának módszerei az iskolában: Tankönyv. diákoknak magasabb tankönyv létesítmények. - M.: Humanista. szerk. VLADOS központ.