Kefirből és fahéjból készült testsúlycsökkentő koktél. Receptek kefirből fahéjjal és gyömbérrel készült italokhoz a fogyáshoz

A fogyás érdekében a nők gyakran különféle kísérleteknek vetik alá testüket. Ez lehet a szigorú diéta vagy az ételtől való hosszú távú tartózkodás. Az étrend drasztikus változásai azonban nemcsak a fizikai, hanem a lelki állapotot is negatívan érintik. De a böjti napok szisztematikus bevezetése és a könnyű vacsora biztos út a sikerhez. Az ilyen újítások alapja lehet a kefir gyömbérrel és fahéjjal a fogyáshoz.

A megfelelő összetevők kiválasztása

A kefir az emésztést normalizáló termék, amely biztonságos alapnak számít A természetes terméket csak tejsavbaktériumokkal erjesztik, ez olvasható a csomagoláson. Az italban található összetevők egyéb nevei kétségbe vonják az erjesztett tejtermék 100%-os természetességét. Ezenkívül fontos megjegyezni, hogy az egy- vagy kétnapos kefir a leghasznosabb. Ekkor elveszíti gyógyító tulajdonságait, mivel szén-dioxidot nyer, ami segít megerősíteni a székletet. Ami viszont hátrányosan befolyásolja a fogyás folyamatát. Ezért a pozitív eredmény érdekében előnyösebb a legfrissebb és legtermészetesebb kefir kiválasztása. Gyömbérrel és fahéjjal a fogyás érdekében a dolgok valamivel egyszerűbbek. Természetesen a frissen elkészített gyömbér használata jobb, de szárított formában sem kevésbé hatékony. Ha a fahéjat rúd, nem pedig por formájában vásárolja meg, könnyen elkerülheti a gyártók esetleges becstelenségét, akik esetleg mást is beletesznek a porított fahéjba.

Ital receptek

Gyömbérrel és fahéjjal kefirt készíthet a fogyáshoz, a test egyéni jellemzői, valamint az ízlési preferenciák alapján. Az alaprecept tartalma: fél liter kefir, egy teáskanál gyömbér és ugyanennyi fahéj. A gyógynövények és fűszerek aránya változhat és kiegészíthető. Kefir, fahéj, gyömbér, bors - koktél a fűszerek szerelmeseinek, a paprika pedig a zsírégetés segédkatalizátora. Ha a gyógyszer íze nem tűnik teljesen kellemesnek, akkor megengedett egy kanál mézzel kiegészíteni, de nem ajánlott túlzottan elragadtatni.

Használati elve

Ezt (kefir, gyömbér, fahéj) használhatod akár napi vacsoraként, akár főételként az úgynevezett böjti napokon. Fontos, hogy figyelje saját érzéseit és a gyomor-bél traktus reakcióját ennek az italnak a bevételére.

Végül is az összetételében szereplő összes összetevő meglehetősen agresszív. Ezért előfordulhat, hogy nem alkalmas magas gyomorsav-tartalmú emberek számára. Használata a belek és a gyomor krónikus betegségeinek súlyosbodását okozhatja az emésztőszervekre gyakorolt ​​esetleges irritáló hatás miatt. A karcsúságra való törekvésben érdemes az egészségre emlékezni, nem pedig a dédelgetett paraméterekre. Hiszen a fogyás a szervezet számára stressz, és a betegséggel együtt nemcsak a fogyás megtorpanását, hanem gyűlölt kilók gyors gyarapodását is okozhatja.

Fogyj okosan, örömedből és egészséged érdekében, a fogyáshoz pedig a gyömbéres és fahéjas kefir segít!

Mindent fel tudnak találni, hogy gyorsan leadják a felesleges kilókat. Leggyakrabban a fizikai aktivitás is hozzáadódik az étrendhez. De gyakran nincs elég idejük és energiájuk. Ezért találtak ki egy diétát, amely segít mindennel sokkal gyorsabban megbirkózni. Csak egy italból áll, amely meglehetősen egyszerű és olcsó termékekből áll - kefirből, fahéjból és gyömbérből. Sok szerencsét!

Az ital hatásmechanizmusa a szervezetre

Mindenki régóta tudja, hogy az éjszakai kefir fogyasztása kifizetődő élmény. Ez csodálatos hatással van az emésztőrendszer működésére: normalizálja az anyagcserét, javítja az emésztési folyamatot, elnyomja az éjszakai étvágyat stb.

Ezt a csodálatos italt lehet, sőt kell is kiegészíteni. A táplálkozási szakértők által általában fogyókúra és gyomorműködés javítására ajánlott fűszerek finoman kombinálhatók a kefirrel.

Gyömbér, fahéj, erős paprika - ezek a fűszerek hasonló tulajdonságokkal rendelkeznek, mint a kefir. Gyógyászati ​​tulajdonságaik azonban sokkal szélesebbek. Például a csípős paprika serkenti a zsírtömeg elégetését. A gyömbér antibakteriális hatású, jól tisztítja a gyomrot. A fahéj beindítja a gyomor munkáját, serkenti azt, gyorsabbá és könnyebbé téve az emésztési folyamatot.

Mind a négy termék segíti az élelmiszerek emésztését, elősegítve annak lebontását és minőségi felszívódását, ezért étkezés előtt és után is ajánlott belőlük inni. A kefir fahéjjal és gyömbérrel az orvosok által leginkább ajánlott koktélok egyike, ha súlyfelesleggel vagy rossz alvással küzdesz. Ráadásul nagyon finom!

Alaprecept és használati szabályok

• 250 ml kefir 1% zsírtartalomig;
• 8 cm friss gyömbér;
• 5 g fahéj.

Mennyi idő - 5 perc.

Tápanyagtartalom 100 g-ban – 46 kcal.

Hogyan készítsünk kefirt gyömbérrel és fahéjjal a fogyáshoz:

1. Hámozza meg a gyömbért egy kanál vagy zöldséghámozó segítségével;
2. Ezután őrölje meg a pépet reszelővel vagy tegye prés alá;
3. A gyömbért keverjük össze a fahéjjal, adjuk hozzá a kefirhez, keverjük össze, és már kész is.

Ezt az italt étkezés előtt 15-20 perccel ajánlatos inni, mivel az alkotó összetevők elnyomhatják az éhségérzetet. Ennek megfelelően egy ilyen ital után nem akarsz annyit enni.

Létezik olyan változat is, hogy fontos étkezés után inni az italt, mivel minden összetevő felgyorsítja az anyagcserét és általában javítja az anyagcserét.

A helyes megoldás érdekében megihatja az ital felét étkezés előtt, a másodikat pedig utána. A fogyás folyamatának felgyorsítása érdekében az étel egy részét teljesen helyettesítheti itallal. Vagy akár az egész napot ezzel töltve, helyettesítve vele a reggelit, az ebédet és a vacsorát.

Kefir + gyömbér + fahéj + pirospaprika

• 220 ml kefir;
• 5 g gyömbér;
• 2 csipet fahéj;
• 1 csipet chili.

Mennyi idő - 8 perc.

Tápérték 100 g-ban – 47 kcal.

Fogyókúrás ital recept lépésről lépésre:

1. Öntsön kefirt egy bögrébe, mivel egyszerűen kényelmetlen lesz egy pohárban keverni;
2. Adjunk hozzá borsot, fahéjat és keverjük jól simára;
3. Hámozza meg a gyömbért, vágja fel bármilyen kényelmes módon, és adja hozzá a többi hozzávalóhoz;
4. Az ital azonnal fogyasztható.

Ez a termékkészlet egyszerűen tökéletesen segíti a testet. Ezek az összetevők együtt képesek lebontani a zsírszövetet, ezáltal eltávolítják a túlsúlyt az emberről. Ha sorban nézzük, nem lehet nem észrevenni, hogy a chili (vagy bármilyen más csípős paprika) csökkenti az étvágyat.

A kefir megtisztítja a testet a salakanyagoktól és a méreganyagoktól. Vagyis azt mondhatjuk, hogy a kefir képes megtisztítani a szervezetet. Ez viszont azt jelenti, hogy a termék normalizálja az emésztést.

A fahéj helyreállítja a vércukorszintet. Ezt úgy tudja megtenni, mint senki más. A gyömbér segít megszabadulni a felesleges zsírtól, és eltávolítja a baktériumokat és a gyulladást is, ha van ilyen.

Milyen gyorsan jön le a túlsúly?

Ha rendszeresen iszik kefirt fahéjjal és gyömbérrel a fogyás érdekében, hetente körülbelül 1,5 kg-ot fogyhat. Ez elég sok, mert ha havonta számoljuk a súlyt, akkor kb 6 kg lesz.

De egy ilyen eredmény eléréséhez feltétlenül rendszeresen kell készítenie a kefirt, egyetlen adag kihagyása nélkül, semmilyen körülmények között.

Ellenjavallatok

Az ital természetesen ellenjavallt, ha egyéni intoleranciája van legalább az egyik összetevővel kapcsolatban. Ebben az esetben még mindig jobb, ha nem kockáztat.

Magas gyomorsav esetén is jobb, ha nem használja. A chili és a fahéj ebben az esetben nagyon sokat árthat a szervezetnek.

Peptikus fekély esetén jobb, ha félretesszük az italt, vagy egyáltalán nem készítjük el. Itt is valószínűleg az egész probléma a borssal lesz összefüggésben.

Belső vérzés esetén az ilyen ital az egészségre is veszélyes lehet. Természetesen a fő probléma a csípős paprika lesz, de enélkül is jobb, ha megtagadja az ilyen ital fogyasztását.

Természetesen az egyik fő ellenjavallat a terhesség és a szoptatás. Ilyenkor jobb, ha nem kockáztatja sem saját, sem babája egészségét. Itt már világosnak kell lennie a tiltás minden okának.

Bármelyik, még a leginkább „elhanyagolt” alakot is képes rendbe tenni. Igaz ez, és ha a gyógyszer valóban segít, hogyan kell elkészíteni és helyesen bevenni?

A koktél hatása a testsúlyra

Valójában ez a keverék alacsony kalóriatartalmú fehérjét és fűszereket kombinál. Mindkettő nem képes ártani az alaknak, a koktél elkészítéséhez használt fűszereket ráadásul független zsírégetőként is ismerik.

A gyömbér, amelytől ma már fogyókúrázók ezrei őrülnek meg, meghosszabbítja az evés utáni teltségérzetet, részben megakadályozza a zsírlerakódást, és felgyorsítja a zsírbontás (zsírlebontás) folyamatát. A fahéj stabilizálja a vércukorszintet, ami főként az étvágy csökkenésében nyilvánul meg, míg a pirospaprika fokozza az általános anyagcserét és fokozza a hőtermelést, ami energia- és zsírlerakódásokat igényel.

Az előző bekezdés alapján azt gondolhatja, hogy ez a gyógyszer valóban csodálatos, és valóban gyorsan megoldja azt a problémát, amellyel hónapokig vagy akár évekig küzdött. De ne rohanjon azonnal a konyhába szaladni, vagy ne adja hozzá a hiányzó hozzávalókat sürgős bevásárlólistájához; valójában a termék nem olyan hatékony a zsír „fojtására”, mint azt sokan gondolják. Ha segít a fogyásban, az csak kis mértékben, hiszen minden felsorolt ​​hatása meglehetősen gyengén nyilvánul meg. Annak érdekében, hogy bármilyen eredményt megfigyelhessünk, a rendszeres testmozgás mellett és a háttérben kefir-fűszeres keveréket kell inni. Ezenkívül a koktélt megfelelően kell elkészíteni.

Recept

Ha van turmixgéped, az ital elkészítése nem lesz nehéz. Öntsön egy pohár kefirt az edénybe, ahol elkészíti, adjon hozzá ¼ teáskanál fahéjat, ½ teáskanál őrölt gyömbért és egy csipet pirospaprikát. 30 másodpercig keverjük. Kész – iható!

Az előkészítés során ne felejtsen el néhány szabályt:

• ne adjon hozzá cukrot vagy más magas kalóriatartalmú édesítőszert a termékhez;
• ne használjon alapként olyan italokat, mint a Snezhka vagy az édes joghurt;
• minimális zsírtartalmú kefirt vegyen be.

Valószínűleg megérti, miért van szükség erre: a felesleges kalóriák elfogyasztásának elkerülése érdekében.

Az így létrejövő ital ízét meglehetősen nehéz leírni bármilyen egyértelmű meghatározással. Mondjuk ehhez némi megszokás kell. Sőt, ha nem rajongsz a kefirért, akkor nehéz lesz megszokni. Nevezhetjük egyszerre savanykásnak, csípősnek, csípősnek, édesnek... Próbáld ki, hátha találsz saját asszociációkat. Ki tudja, talán még a koktélt is szereti.

Ha egyszer kipróbálta a kefir-gyömbéres fogyókúrát, és rájött, hogy nem szereti ezt a lehetőséget, alternatívaként használhatja a fahéjas kefirt. Természetesen olyan értékes összetevőket kell „feláldoznia”, mint a gyömbér és a pirospaprika, de az ital íze inkább desszert, mintsem sós savanyú tej. Általában kísérletezzen! A recept ilyen változtatásai nem lesznek különösebben erős hatással a végeredményre, mivel általában a koktél bevételének hatása nem nevezhető gyorsnak és jelentősnek.

Hogyan kell inni egy kefir koktélt?

Az italt optimális esetben este kell bevenni - vacsora helyett, 250-500 ml térfogatban. Ha a receptet pirospaprika hozzáadása nélkül használod, akkor 1-2 pohárnál nagyobb mennyiségben is felhasználhatod, és napközben is ihatod, ha éhesnek érzed magad. Ne felejtse el azonban figyelembe venni a kefir kalóriatartalmát, és ennek megfelelően változtassa meg napi étrendjének összetételét. Ha naponta egy litert iszik ebből az italból, akkor körülbelül 500 kcal-t kap, ami elég sok.

Ha az intenzív fogyókúra véget ért, ezt a receptet nem kell kidobnia a fejéből. Ezt hetente egyszer megteheti, ezalatt gyömbérrel, fahéjjal és borssal kefirt iszik, felváltva ezt a keveréket a szokásos kefirrel, fűszerek hozzáadása nélkül.

Lesz hatása?

Amint már említettük, a gyógyszer szedésének hatékonysága attól függ, hogy mi kíséri a használatát. Három lehetséges forgatókönyv lehetséges.

1. Rendszeresen vagy alkalmanként fogod inni, de életmódodon semmiképpen nem változtatsz. Ebben az esetben semmilyen hatást nem fog látni.

2. Rendszeresen fogod inni, reggeli gyakorlatok kíséretében, hetente néhányszor konditerembe járni, és elég gyakori próbálkozásokkal mérsékelni az édességfogyasztást. Ilyen helyzetben az eredményeid vagy nagyon szerények lesznek, mínusz 2-2,5 kg havonta, vagy észrevehetetlenek, mert az ilyen kis erőfeszítések kevések az észrevehető fogyáshoz.

3. Naponta megiszik egy koktélt, kalóriatartalmának csökkentésével gyökeresen megváltoztatja étrendjét, és hetente 5-6 alkalommal célirányosan fogyni kezd futással, úszással vagy fitnesztel. Csak ebben az esetben a fogyás eredménye mínusz 4-6 kilogramm lehet havonta.

Ha csak keveset kell veszítenie, akkor inkább a második lehetőséget választja, ha komolyabb céljai vannak, kövesse a 3. pontot. És ne felejtse el, hogy a kefir, gyömbér, fahéj és pirospaprika koktélja csak segédeszköz, és nem a jövőbeli fogyásod alapja, így magadra kell hagyatkoznod, nem rá.

Forrás:

Szerzői és szomszédos jogok által védett cikk.!

Hasonló cikkek:

• Kategóriák

  • (30)
  • (379)
    • (101)
  • (382)
    • (198)
  • (189)
    • (35)
  • (1369)
    • (191)
    • (243)
    • (135)
    • (134)

Sok nő számára nagyon sürgető probléma a túlsúly gyors elvesztése. Ezért hajlamosak a szélsőségekbe esni – szigorú diétákkal kimerítik a testüket, vagy akár éheznek is. De a saját testtel szembeni ilyen magatartás a gyomor-bél traktus betegségeinek kialakulását (gyomorhurut, gyomorfekély stb.) okozhatja, és szervezetünk anyagcseréjét is megzavarja.

Valószínűleg sok nő kipróbálta vagy legalábbis érdeklődött a kefir diéta iránt, amely lehetővé teszi akár 5 kg-os fogyást egy héten belül. De az ilyen kísérletek veszélyesek lehetnek, különösen amiatt, hogy a szervezet nem kap elegendő tápanyagot a normális működéséhez. Ezért arra kérjük, hogy cserélje ki az egyszerű kefirt egy egyedi koktélra - a kefir fahéjjal és gyömbérrel, és tanulja meg, hogyan kell helyesen beilleszteni az étrendbe.

Nézzük meg, milyen előnyei vannak egy ilyen italnak az alakja számára, hogyan lehet elkészíteni és hogyan kell helyesen használni, hogy ne károsítsa az egészségét.

Milyen előnyei vannak a fahéjjal és gyömbérrel készült kefir italnak?

A legtöbben, akik hallottak a gyömbér és fahéj hozzáadásával készült kefir italról, választ szeretnének kapni a fő kérdésre - mi ennek a koktélnak a titka, és miért olvadnak el tőle a kilogrammok a szemünk láttára? Az ital titka a fűszerekben és a bennük lévő biológiailag aktív elemekben rejlik. Normalizálják a gyomor-bél traktus működését, elősegítik a fokozott vérkeringést és felgyorsítják az anyagcsere folyamatokat a szervezetben, ezáltal segítik a zsírszövetek gyorsabb lebomlását.

A fahéjról ismert, hogy csökkenti a vércukorszintet, így a szénhidrátok jobban felszívódnak és nem képződnek zsírlerakódások. Ez a fűszer olyan tulajdonságokkal is rendelkezik, mint például a vérnyomás csökkentése, a vese, a máj és az epehólyag működésének javítása. Elősegíti a jobb emésztést, erősíti az ereket, fertőtlenítő hatású. Mindez együtt jótékony hatással van a szervezetre, ezért harmonikusabban működnek a szervek, rendszerek, javul az anyagcsere, ez pedig az első lépés a fogyáshoz.

Az olyan pikáns adalékanyag, mint a gyömbér, szintén nagy szerepet játszik ebben az italban. A fő előny az anyagcsere fokozása és az emésztés javítása. Erőt ad és felpezsdít, ami azt jelenti, hogy a gyömbér kefirrel és fahéjjal való elfogyasztása után nem akar majd a kanapén „roskadni”, hanem éppen ellenkezőleg, aktívabb leszel.

Egy ilyen koktél fogyasztása segít a belek gyengéd tisztításában, ami nemcsak az alakra, hanem az egész testre is nagyon előnyös. Hiszen a jól működő bél tiszta bőrt, jó egészséget, valamint egészséges szerveket és rendszereket is jelent.

A fentiek mellett a fűszerek egyedülállóan képesek tompítani az éhségérzetet, és eredeti, érdekes ízt adnak az italnak. A kefirből, gyömbérből és fahéjból álló koktéllal könnyebb és kényelmesebb a fogyás, a teltségérzet pedig tovább tart, mint a kefir ivása.

Hogyan készítsünk koktélt kefirből, gyömbérből és fahéjból

Ennek a koktélnak az elkészítéséhez elegendő 1 pohár zsírszegény kefirt (1-1,5%) és fél teáskanál őrölt gyömbért és fahéjat. A hozzávalókat alaposan összekeverjük, 10-15 percig állni hagyjuk, hogy a fűszerek megduzzadjanak, majd felverjük. És most egy kefirből készült ital fűszerekkel - aromás fahéjjal és forró gyömbérrel - használatra kész.

De ez csak egy klasszikus lehetőség, ha igazán hatékony zsírégető koktélt szeretne készíteni, akkor kefirrel, fahéjjal és gyömbérrel együtt használjon pirospaprikát. Mit fog csinálni ez a komponens? A pirospaprika elősegíti az élelmiszerek jobb emésztését, ezáltal gyorsabb kalóriaégetést, és segít a cellulit elleni küzdelemben is. De a csípős borsot csak a kés hegyével szabad kefires italhoz adni, a gyomorfekélyeseknek pedig teljesen kerülniük kell ezt a fűszert.

Egy másik hasznos adalék egy ilyen italhoz a rost. Megvásárolható az üzletek diétás részlegén vagy a gyógyszertárakban, de használhatunk rostként korpát vagy őrölt lenmagot is. A rostok segítenek megtisztítani a beleket a salakanyagoktól és a méreganyagoktól, csökkentik a vér koleszterinszintjét és meghosszabbítják a teltségérzetet. Egy pohár kefirhez 1 evőkanál elegendő. korpa vagy rost.

Hogyan kell megfelelően használni a kefirt fahéjjal és gyömbérrel a fogyáshoz

Az étrendben szerepelhet kefir gyömbér, fahéj és pirospaprika hozzáadásával, ha ezt az italt egy pohárban a következőképpen fogyasztják:

• reggel éhgyomorra fél órával a reggeli előtt egy órával (de ne felejtsük el, hogy ébredés után először víz legyen, lehetőleg citrommal, és csak ezután kefir);
• ebéd előtt;
• uzsonnára (második reggeli vagy délutáni uzsonna) adhatunk ehhez az uzsonnához pár cukrot nem tartalmazó rozskenyeret.

Késői vacsoraként ihat kefirt fahéjjal, ez lesz a legjobb megoldás. De ebben az esetben ki kell zárni a gyömbért, mivel elég jól élénkít, és problémás lesz elaludni.

Ha egy ilyen koktéllal szeretne böjtöt tartani, akkor vegyen be 1-1,5 liter kefirt az alaphoz, valamint 2-3 tk. fahéj és gyömbér és pár csipet pirospaprika. Fejezd be az időpontot 18-19 óra előtt, és feküdj le korán. Másnap reggel kellemesen meg fog lepődni a könnyedséggel és a kiváló egészséggel. Hetente legfeljebb egyszer gyakoroljon ilyen böjtöt, és ha rendszeresen szeretné ezt megtenni, akkor próbáljon meg napokat kefir zsírégető koktéllal rendezni ugyanolyan gyakorisággal, például hétfőnként. A tested megszokja, és mindig jól fog reagálni egy ilyen eseményre, jó mozdulatokkal örvendezve meg.

Nem csak a kefir: hogyan lehet felgyorsítani a fogyást

Fontos megérteni, hogy pusztán „ízes” kefir hozzáadásával az étrendhez anélkül, hogy bármi mást változtatnánk, nem érünk el jó súlycsökkentési eredményeket. Csak a probléma megoldásának integrált megközelítése lesz hatékony - a rossz szokások feladása vagy korlátozása, egészséges kiegyensúlyozott étrend, elegendő ivás és fizikai aktivitás (aktivitás). Íme néhány tipp, amelyek segítségével gyorsabban javíthatja alakját:

• cserélje ki a zsíros salátaönteteket és szószokat olíva- vagy lenmagolajat citrommal;
• távolítsd el étrendedből a zsemlét és a süteményt, ha pedig akut édességigényed van, egyél magas kakaótartalmú étcsokoládét és több gyümölcsöt;
• figyelemmel kíséri a fehérjebevitelt, ami óriási szerepet játszik a fogyásban és biztosítja a jóllakottságot;
• ne igyon édes csomagolt gyümölcsleveket és szódát;
• zárja ki a gyorséttermi ételeket, vigyen magával otthonról ételt;
• igyon sok tiszta vizet szén nélkül és néhány csésze zöld teát cukor nélkül (ezt megteheti);
• többet sétálni, többet sétálni, nyáron görkorcsolyázni vagy biciklizni, télen pedig síelni és korcsolyázni.

A fentiek mindegyikének kombinálása olyan italokkal, mint a kefir fahéjjal és gyömbérrel, nagyszerű módja annak, hogy lefogyjon és javítsa szervezete egészségét. A gyömbér illóolaj-tartalmának köszönhetően felgyorsul a zsíranyagcsere, és a felgyülemlett lerakódások nagyon gyorsan elhagyják a problémás területeket. Kellemes, aktív és finom fogyást! Ne feledje, hogy a kanapén fekve egy pohár kefirrel nem ér el semmit!

A kefir egy nagyon egészséges erjesztett tejtermék, amely nemcsak az emésztést javítja, hanem egy fontos randevú előtt is segít leadni néhány plusz kilót. A kefir jótékony hatásait nemcsak sok táplálkozási szakértő, hanem lelkes lányok is bebizonyították, akik különféle kombinációkkal próbálták ki. Ma a legnépszerűbb erjesztett tejterméket használó diéta egy robbanékony koktél a plusz kilók ellen: a kefirből, gyömbérborsból és fahéjból álló diéta.

Felesleges kilók: egy rossz álom, amely soha nem tér vissza

Az emberek a 19. század elején kezdtek beszélni egy szokatlan italról, amely habzik, kissé erjed, és ami a legfontosabb, segít a fogyásban. A Kaukázusból érkeztek pletykák egy szokatlan tejtermékről, de az oroszok nagyon sokáig nem tudták megfejteni a fehér folyadék titkát, amely nemcsak kellemes ízű, de csodálatos hatással van az egészségre. A legenda szerint a karacsájok a kefir receptjét magától a Mindenhatótól kapták.

Több mint száz év telt el, és a kefir nem változtatott a receptjén, de nemcsak élénkítő és ízletes ital lett belőle, hanem olyan anyag, amely segít vékonyabbá tenni a derekat és a lábakat. A 60-as évekig a kefirt szokásos szomjoltó italként vagy délutáni uzsonnaként fogyasztották. A háború utáni időszakban divat volt az elhízás, a háború után éhezők nem akartak fogyni, de nem akartak elveszíteni kifinomult formáikat sem. Miután a divatbemutatókat bemutató magazinok eladásra kerültek, és a modellek a legkiszámíthatatlanabb ruhákat mutatták be, a lányok gyorsan lefogytak a felesleges kilókról, és a modell megjelenésére törekedtek.

A fogyás számos módja közül a kefir diéta gyömbér hozzáadásával vette át a helyét.

Kefirből és gyömbérgyökérből készült gyilkos koktél

Koktélunk fő összetevői:

• alacsony zsírtartalmú kefir (a zsíros ital csak plusz grammokat ad);
• forró piros paprika;
• apróra vágott gyökér (ne használjon szárított gyökeret);
• őrölt fahéj.

Adjon hozzá egy csipet pirospaprikát egy pohár kefirhez, ha túl sok borsot ad hozzá, egyszerűen lehetetlen meginni. Adjunk hozzá fél teáskanál apróra vágott gyömbért és egy kevés fahéjat ízlés szerint kefirrel és borssal. Keverje össze mindent homogén állagúra, és azonnal igya meg, az ital ne üljön és várjon a szárnyakban, másfél óra múlva már nem lesz hatékony.

Az ilyen szokatlan termékek kombinációja segít elpusztítani a zsírszövetet. A pirospaprika csökkentheti az étvágyat, a kefir megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól és normalizálja az emésztést, a fahéj helyreállítja a vércukorszintet, a gyömbér pedig antimikrobiális, gyulladáscsökkentő szer, amely ráadásul segít a szervezetnek megszabadulni a felesleges zsírtól.

Nem az számít, hogy mit iszunk, hanem az, hogy mit iszunk helyette

Ha a nap 24 órájában eszel, és éjszaka készítesz magadnak egy koktélt erjesztett tejtermékből és néhány fűszerből, abban a reményben, hogy felébredsz és leadsz néhány plusz kilót - ne számíts arra, hogy csoda történik. Az italt napközben étkezés előtt kell inni, este pedig teljes vacsorát kell helyettesíteni. A táplálkozási szakértők azt mondják, hogy este kefir és gyömbér fogyasztása csökkenti az éhségérzetet. Nem tagadhatja meg magának az esti vacsorát? És nem éri meg, csak egyél egy adag 3-szor kisebbet, és mosd le egy pohár gyömbéres és fahéjas kefirrel. Érdemes megjegyezni, hogy a fogyáshoz használt robbanékony keveréknek is megvannak a maga ellenjavallatai a gyomor-bél traktus betegségeiben szenvedők számára. Ha már megszólaltak a vészharangok, akkor a kefir, fahéj, gyömbér diéta nem a legmegfelelőbb kombináció fájó gyomorra.

A böjti nap minden szervezet számára szükséges

Nagyon nehéz túlélni egy éhségsztrájkot egyetlen kefir elfogyasztásával. Ez a diéta első ránézésre nem bonyolult, és akár 1 kilogrammot is eltávolíthat egy nap alatt, de szerencsére éppen ezen a napon fogja meg az orrát a zsemle vagy a párolt hús finom illata. Válogass, vagy zsemlére törsz, vagy egy új ruhában, cizellált figurával mutatkozol. Ha a választás egy alak mellett szól, akkor tartsa az orrát, csukja be a szemét, és csak az alacsony zsírtartalmú kefirt és a fűszereket nézze meg. A koktél aromáját legfeljebb három napig lehet enni, inni és belélegezni. Ideális esetben hetente egyszer.

Más napokon minden snacket és vacsorát helyettesítsen kefirrel. Ez egyesek számára nehéz lesz, de minél hamarabb kezdi visszafogni magát, annál gyorsabban fog fogyni és büszke lesz a testére.

Távolítson el minden pékárut az étrendjéből, függetlenül attól, hogy milyen gabonából készült. Még a diétás kenyér is tartalmaz szénhidrátot és cukrot.

Egyél több diétás húst, tojást, sajtot és alacsony zsírtartalmú túrót. Távolítsa el napi menüjéből a gabonaféléket, a burgonyát, a tésztát, a gyümölcsöt, a kekszet, a sütiket és az egyéb finomságokat. A legtöbb gyümölcs tartalmaz szénhidrátot, ha nem tudsz lemondani róluk, cseréld le mindet almával.

Ne feledkezzünk meg a rostokról sem. A kefirből és gyömbérből álló étrend, amely egy kis húst és friss almát tartalmaz, nem segíti a testet a szükséges mennyiségű rosttal telíteni. Mivel ez az összetevő minden számunkra nemkívánatos termékben megtalálható, természetes formájában fogyasszuk.

Kefir diéta fűszerekkel három napig

Ahogy fentebb is írtuk, csak egy-két napig lehet enni, inni, szagolni a kefirt, a többi időn belül tanulni kell. Nem a fogyás és a sok vitamin leadása a szervezetből nem az a cél, amire törekszünk. Íme egy példa arra, hogy milyen finom lehet egy gyömbérrel és kefirrel készült diéta.

1. nap

Reggeli: 2 tojás, egy szelet sajt egy darab fekete rozskenyérre vagy egy üveg alacsony zsírtartalmú joghurt gabonafélékkel. Moss le mindent gyömbéres kávéval vagy gyömbérteával.

Falatozás: egy pohár kefir bors, friss gyömbér gyökér és fahéj hozzáadásával. Ne félj attól, hogy a csípős pirospaprika megégeti a gyomrodat, a kefir ezt egyszerűen nem teszi meg. Az ital beborítja az emésztőrendszer falait, és nem irritálja a csípős paprika.

Vacsora: főtt csirkehús, zöldségsaláta (káposzta és paradicsom, uborka és paradicsom, retek és saláta, általában amiben gazdag a fantáziád, akkor készítsd el salátának), ízesítsd a salátát napraforgóolajjal vagy 15% zsírtartalmú tejföllel tartalom. Kényeztesse gyomrát bogyókkal, és ne feledkezzen meg a hozzáadott fűszerekkel ellátott kefirről.

Délutáni nasi: alma vagy kefir

Vacsora Valójában nem kellene, de ha igazán enni akarsz, igyál meg egy pohár zöld teát gyömbér gyökér hozzáadásával. Ha az éhség megszűnik, feküdjön le, ha még mindig érezhető, akkor fogyasszon bármilyen zsírszegény terméket.

2. nap

Reggeli: zsírszegény túró, sajtos szendvics és gyömbér tea.

Falatozás: egy pohár kefir fűszerekkel.

Vacsora: főtt hal vagy főtt marhahús. A körethez 50-100 gramm főtt rizst adhatunk. Desszertnek: alma saláta és zsírszegény joghurt. Mossa le gyömbéres teával vagy kefirrel.

Délutáni nasi: kefir és néhány keksz.

Vacsora: vacsora helyett kefirünk lesz. Ne kényeztesd a testedet harapnivalókkal – hagyd, hogy esténként pihenjen, és ne emésztse meg az ételt.

3. nap

Reggeli: Kezdje a reggelt rántottával és reszelt sajttal. Mossa le az egészet gyömbérteával.

Falatozás: kefir és fűszerkeverék.

Vacsora: bármilyen főtt hús vagy hal, párolt szeleteket készíthet. Díszítés: piros paprika, uborka és paradicsom saláta. Adjunk hozzá egy kevés citromlevet a salátához, és fűszerezzük növényi olajjal. Desszertnek a bogyós gyümölcsök és az alma nem árt. Moss le mindent kefirrel vagy gyömbér teával.

Délutáni nasi: répából és növényi olajból készült saláta, ne feledkezzünk meg a kefirről.

Vacsora: kefir vagy tea gyömbérrel.

Még ha nem is éri el a kívánt eredményt, akkor is lesznek fejlesztések. A gyömbér egészséges antioxidánsokkal telíti a bőrt, a kefir pedig segít. Ha nem tud diétázni, akkor jobb, ha nem kínozza magát és a testét.

Látható a kefir diétáról

Videó a kefirről gyömbérrel a fogyásért