Il compito tattico più importante di un attacco nella pallamano è superare il campo centrale il più rapidamente possibile e trasferire il gioco nel campo di difesa avversario. In porta, la capacità di difesa degli avversari è fortemente limitata: dopotutto, lì non possono esserci più di sei difensori.
È più conveniente passare all'offensiva quando si respinge un attacco nemico, nel momento in cui i difensori riescono a cogliere improvvisamente la palla agli avversari. Questo dovrebbe essere l’inizio di una controffensiva. Sviluppandolo, è necessario raggiungere la superiorità numerica nella porta del nemico, distruggere la sua difesa e sparare in porta da una posizione conveniente.
Cinque o sei giocatori sono direttamente coinvolti nell'attacco: quattro attaccanti e uno o due centrocampisti. Quando si attacca con cinque giocatori, i difensori si uniscono alternativamente per attaccare la porta. I restanti giocatori sostengono gli attaccanti, spostandosi verso il campo di difesa avversario. Se c'è un attacco con sei giocatori, si uniscono centrocampisti e difensori.
Questo tipo di organizzazione offensiva comporta alcuni rischi, ma questo rischio è ridotto al minimo se tutti i giocatori della squadra sono a tutto tondo e in grado di passare in modo flessibile dall'attacco alla difesa.
Quando si effettua uno sfondamento, la palla deve essere prima passata ai giocatori che supportano l'attacco, quindi senza indugio ai giocatori diretti in prima linea, nella direzione in cui l'attacco si sviluppa con maggiore successo. Nella fase finale dell'attacco, la palla viene passata al giocatore che è libero davanti alla porta. Questo giocatore effettua il tiro finale.
Per raggiungere il cancello è consigliabile utilizzare il cosiddetto corridoio (p e p. I). Questo corridoio è formato dai movimenti tattici degli attaccanti, che trascinano con sé i loro avversari. Cinque attaccanti avanzano. Durante l'attacco, i giocatori 8 e 9 si spostano a destra, i giocatori 7, 10 e 11 - nella metà sinistra dell'area di porta, con un triplo scambio di posto. Si forma un divario tra i giocatori 9 e 10: lo stesso corridoio in cui passa il giocatore 5. Dopo aver ricevuto la palla, questo giocatore può attaccare con successo la porta.
Quando si organizza una svolta (dopo il passaggio dalla difesa all'attacco), è necessario, senza perdere tempo, passare la palla più spesso, senza abusare del suo dribbling. Qualsiasi ritardo della palla gioca nelle mani degli avversari. I giocatori della squadra che ha perso la palla riescono a tornare nelle retrovie ed eliminare la minaccia alla porta.
Come comportarsi quando ci si avvicina alla porta avversaria se questi ha una superiorità numerica in questa zona del campo? Il movimento incrociato dei giocatori sulla fascia ha un grande effetto. Nella fig. 2. mostra come è fatto. Il giocatore 10 va avanti e a sinistra. In questo momento, il giocatore 11 si muove rapidamente lungo il bordo sinistro, quindi cambia direzione e si precipita bruscamente verso il centro dell'area di porta. Dopo aver ricevuto la palla dal giocatore 7, la lancia in porta.
Per impedire agli avversari di contrastare l'attaccante (o almeno limitare le loro capacità), le squadre attaccanti utilizzano spesso le cosiddette barriere. Esistono diverse opzioni per tali barriere. Parliamo di due opzioni tipiche.
Prima opzione. I giocatori 10 e 11 corrono alla pari in direzione della porta avversaria (p e p. 3). Mentre corrono si passano la palla. Poi l'attaccante 10 si muove verso il difensore 3, che lo sta coprendo, e il giocatore 11 blocca la sua “guardia” 2. Il giocatore 11 copre da vicino, e il suo compagno 10 copre da lontano A due metri dalla sua “guardia*”, l'attaccante 10 fa anche il giocatore 11 si muove in questa direzione, andando a sbattere contro il difensore 3 e trascinando con sé il difensore 2. Il giocatore 10 corre subito a sinistra, riceve la palla dal compagno 11 e, senza troppi ostacoli, raggiunge una posizione comoda. posizione per un tiro in porta Entrambi i difensori in questo momento si ritrovano bloccati dal giocatore 11. .
Seconda opzione. L'attacco procede come nella prima opzione, con l'unica differenza che il giocatore 10 riceve la palla nel momento in cui, di fronte al suo avversario 3, effettua un movimento di distrazione. In questo caso la barriera viene applicata dal giocatore 11, l'attaccante 10 corre dietro di lui e senza ostacoli entra nella posizione per tirare in porta.
Qualche parola sulle caratteristiche tattiche di un'offensiva contro una difesa organizzata.
Se i giocatori della squadra in difesa riescono a tornare in porta in tempo e lo sfondamento fallisce, gli attaccanti devono combattere contro la difesa organizzata. In questo caso la squadra deve cercare, attraverso azioni tattiche amichevoli, di creare una posizione vantaggiosa affinché uno degli attaccanti possa tirare in porta.
Per un migliore coordinamento delle azioni contro la difesa organizzata, vengono spesso utilizzati tre sistemi di attacco: 4 + 2, 5 + 1 e 4 + 1.
Caratteristica di questi tre sistemi è il posizionamento dei giocatori attaccanti in un ampio fronte che copre l'intero campo adiacente all'area di rigore.
Attaccare utilizzando il sistema 4+2, quattro giocatori (p e p. 4) si trovano più vicini all'area di porta e i loro due partner sono leggermente dietro. Attraverso le azioni attive di quattro giocatori di prima linea, supportati da giocatori di seconda linea, è necessario distruggere la difesa del nemico. Allo stesso tempo, non è affatto impossibile che i giocatori di seconda linea si facciano avanti all'improvviso verso la porta per completare l'attacco.
Questo sistema di attacco viene utilizzato più spesso nei casi in cui il nemico utilizza la difesa personale o quando i giocatori avversari sono in grado di passare rapidamente dalla difesa all'attacco.
Sistema di attacco 5+1è mostrato nella Figura 5. Cinque giocatori (attaccanti e centrocampisti) sono in prima linea, vicino all'area di porta, e uno è leggermente più lontano. I giocatori di prima linea partecipano attivamente all'attacco. Sono supportati da un giocatore di seconda linea. Agisce come una sorta di collegamento tra il fianco sinistro e quello destro dell'attacco, e al momento opportuno si fa avanti all'improvviso per il tiro finale in porta. Il suo compagno, uno dei giocatori di prima linea, arretra immediatamente per difendere. Se la palla viene persa, il giocatore di seconda linea si ritira immediatamente per difendere la propria porta.
Questo il sistema di attacco viene utilizzato nella lotta contro la difesa a zona, così come nel caso in cui gli avversari non abbiano una velocità di corsa superiore.
Anche altre azioni tattiche sono adatte per distruggere le difese nemiche e completare un attacco. Sono molto diversi. Ecco le uscite degli aggressori da sotto la guardia del nemico in uno spazio libero, lo scambio di posti con i partner, le uscite nei corridoi, i lanci da posizioni chiuse, le barriere e molto altro.
Qualsiasi tattica è buona se usata razionalmente- nel momento più vantaggioso, con sobria considerazione dell'attuale situazione di gioco. Prendiamo, ad esempio, una tattica come lo scambio di posti. Di norma, i giocatori dovrebbero rispettare rigorosamente le loro posizioni in attacco, non essere posizionati uno vicino all'altro e aprire la strada al partner che si muove verso la porta. Ma quando durante il gioco diventa redditizio per una squadra scambiarsi di posto, allora è meglio cambiare posto con giocatori vicini o tramite uno.
È molto consigliabile combinare lo scambio di posti con l'uso delle barriere. Come è fatto? Il giocatore, dribblando la palla, attira a sé l'avversario in difesa (p e p. 6). Con le sue azioni crea l’impressione di attaccare la porta, trascinando così con sé la sua “guardia*”. Poi, all'improvviso, lancia una barriera contro l'altro difensore, marcando il suo compagno di squadra e passa la palla a quest'ultimo. Il giocatore liberato va in porta ed effettua il tiro finale.
Se i giocatori della prima linea di attacco non sono riusciti a sfondare la difesa e ottenere il successo, allora dovrebbero provare a introdurre i giocatori della seconda linea nell'attacco. Per fare ciò, formano un corridoio nel quale entra improvvisamente il loro compagno della seconda linea e tira in porta (p e p. 7).
Puoi creare una posizione vantaggiosa per uno degli attaccanti per il tiro finale in porta usando una tecnica tattica come il dribbling. Tuttavia, una svolta con l'aiuto del palleggio di un difensore viene effettuata in modo più efficace se si collabora strettamente con tutti i giocatori della squadra. Ad esempio, uno degli attaccanti dribbla l'avversario. Non appena questo attaccante si trova sotto marcatura ravvicinata, passerà immediatamente la palla al partner libero, il quale, a sua volta, inizierà ad avanzare rapidamente in avanti.
Spesso durante un attacco, i giocatori lanciano la palla in porta da posizioni chiuse. Questo viene praticato più spesso quando l'avversario passa alla difesa a zona. Tirare da posizioni chiuse può incoraggiare gli avversari ad avanzare dall'area di porta, e questo crea condizioni favorevoli per sfondare dalle fasce.
A proposito del cosiddetto tiro libero in porta. La palla dovrebbe essere diretta direttamente in porta da un tiro libero se l'avversario non ha avuto tempo alzare un "muro" o quando ci sono lacune in esso. In tutti gli altri casi è più consigliabile utilizzare un attacco combinato. Come è fatto? Due attaccanti si trovano sulla linea del tiro libero, a tre o quattro metri l'uno dall'altro. Uno di loro ha una palla. Il terzo giocatore prende posizione tra questi due attaccanti, a uno o due metri dalla linea del tiro libero. Gli altri partner si trovano a sinistra e a destra lungo l'area di porta (a sei metri da essa).
Questa disposizione consente varie opzioni per attaccare l'obiettivo. Ad esempio, il giocatore 5 passa la palla al partner 10 e avanza insieme all'attaccante 7. Entrambi utilizzano una barriera contro gli avversari che hanno formato un “muro” (pag. 8), per impedire loro di avvicinarsi al giocatore 10, che sta lanciando la palla in porta.
Un'altra opzione di attacco con la stessa configurazione. Il giocatore 8 passa la palla all'attaccante B e, insieme al partner 9, avanza verso la linea dell'area di porta. Qui entrambi i giocatori prendono posizione a sinistra e a destra dei difensori che hanno formato un “muro” (pag. 9). Allo stesso tempo, il giocatore 6 avanza con la palla verso la porta e, imitando un tiro, distrae l’attenzione del difensore. Successivamente passa la palla al partner 8 per il tiro finale.
Terza opzione. L'attaccante 10 passa la palla al partner 7 e, insieme al giocatore 5, avanza verso i difensori che hanno formato un “muro” (p e p. 10). Il giocatore 7 con la palla si precipita verso la porta in diagonale a destra. In questo momento l'attaccante 9 effettua un movimento incrociato, riceve la palla, si muove verso la porta e completa l'attacco con un tiro.
Queste sono alcune delle caratteristiche tattiche dell'attacco nella pallamano. Non dobbiamo ovviamente dimenticare che l'attrezzatura tattica delle squadre di pallamano dipende direttamente dal livello di forma fisica tecnica e generale dei giocatori. I membri della squadra sono in grado di eseguire con successo l'una o l'altra combinazione tattica se ne sono capaci. Può essere difficile preparare tutti i giocatori di una squadra ad avere le stesse elevate qualità tecniche e fisiche. Tuttavia, è semplicemente necessario avere due o tre giocatori in squadre che hanno una velocità elevata (correndo, diciamo, 100 m in 11.0-11.2), che lanciano anche bene la palla in porta con la mano sinistra e hanno tiri forti da 20 -25 metri.
Professore Associato E. IVAHIN, Maestro Onorato dello Sport
ISTITUTO EDUCATIVO STATALE FEDERALE DI ISTRUZIONE PROFESSIONALE SUPERIORE
UNIVERSITÀ STATALE SIBERIANA DI CULTURA FISICA E SPORT
DIPARTIMENTO DI TEORIA E METODI DEI GIOCHI SPORTIVI
ABSTRACT SULL'ARGOMENTO:
CLASSIFICAZIONE DELLE TECNICHE DI PALLAMANO E SUE CARATTERISTICHE
Omsk 2009
Classificazione delle apparecchiature
Tecnica del giocatore di campo
Tecnica di difesa
Tecnica del portiere
Classificazione delle apparecchiature
La tecnica del gioco della pallamano è un sistema di movimenti razionali e mirati, costituito da tecniche individuali necessarie per giocare.
Con il termine “tecnica” si intendono azioni motorie simili nelle caratteristiche del bersaglio, volte a risolvere lo stesso problema di gioco (tirare per segnare una porta, trattenere per proteggere la porta, ecc.).
Tecnica di gioco – questa è la totalità di tutte le tecniche e i metodi della loro implementazione.
Tecnica per eseguire la tecnicaè un sistema di elementi di movimento che consente di risolvere un compito motorio specifico nel modo più razionale.
Classificazione – questa è la distribuzione di tutte le tecniche e i metodi della loro implementazione in sezioni e gruppi in base a caratteristiche simili.
A seconda della natura del gioco, la tecnica è divisa in due grandi sezioni: tecnica del giocatore in campo e tecnica del portiere. A seconda del focus dell'attività in ciascuna sezione, si possono distinguere le sottosezioni: tecnica di attacco e tecnica di difesa. Nella tecnica offensiva ci sono gruppi di movimento e possesso della palla, e nella tecnica difensiva - movimento e contrattacco del possesso palla. Ogni gruppo include tecniche di gioco che, a loro volta, vengono eseguite in diversi modi. Le caratteristiche dei metodi per eseguire una tecnica includono le seguenti caratteristiche: 1) il giocatore utilizza uno o due arti quando esegue la tecnica; 2) la posizione della mano con la palla rispetto all'articolazione della spalla (superiore, laterale, inferiore); 3) il metodo per accelerare la palla (spingere, frustare, colpire).
2. Tecnica del giocatore in campo
Tecnica di attacco
Durante il gioco offensivo, il giocatore di pallamano utilizza determinate tecniche. La partecipazione al gioco obbliga l'atleta ad essere costantemente pronto a muoversi e ricevere la palla. Questa prontezza si riflette nella postura del giocatore, comunemente chiamata stance. La posizione principale di un giocatore di pallamano è una posizione su gambe leggermente piegate, braccia piegate alle articolazioni del gomito ad angolo retto per prendere la palla, schiena dritta, spalle rilassate. Questa posizione viene utilizzata dai giocatori quando giocano la palla. La posizione del giocatore sulla linea di fondo del portiere si distingue per il fatto che le braccia sono tese verso la palla e la schiena è rotonda. Un giocatore situato sulla linea della zona del portiere, di regola, dopo aver ricevuto la palla, si precipita ad attaccare la porta, effettuando un tiro. Questo ti costringe a prendere una posizione con le gambe notevolmente piegate per spingere.
Movimenti
Per muoversi in campo, il giocatore usa camminare, correre, fermarsi e saltare.
A piedi – I passi regolari e laterali vengono utilizzati dai giocatori di pallamano per cambiare posizione. I giocatori si muovono con la faccia, la schiena e i lati in avanti.
Correre – il mezzo principale per spostare i giocatori di pallamano. Viene utilizzata la corsa sulle dita dei piedi e su tutti i piedi. Correre in punta di piedi ti consente di fare uno scatto veloce e raggiungere la massima velocità di movimento.
Fermare – A causa della situazione di gioco in costante cambiamento sul campo, il giocatore di pallamano deve fermarsi costantemente. La capacità di ridurre rapidamente la velocità offre al giocatore grandi vantaggi per ulteriori azioni. L'arresto avviene con uno o due piedi.
Saltando - utilizzato dai giocatori di pallamano quando prendono palloni alti e lontani, passano la palla, lanciano in porta. Puoi saltare con una o due gambe.
Possesso palla
La pesca lo è una tecnica che offre l'opportunità di prendere possesso della palla ed eseguire ulteriori azioni con essa. La cattura viene effettuata con una o due mani. La scelta del metodo di presa è dettata dalla particolare traiettoria della palla e dalla posizione del giocatore rispetto alla palla.
Passare la palla – Questa è la tecnica principale che garantisce l’interazione tra i partner. Senza un passaggio preciso e veloce, è impossibile creare le condizioni per un attacco riuscito alla porta. Nella pallamano, i passaggi vengono effettuati principalmente con una mano da un punto o da una corsa. Lo swing è il rapimento della mano con la palla per la successiva accelerazione della palla. L'oscillazione può essere in alto - indietro e di lato - indietro. Lo swing è un portatore di informazioni per il nemico. Pertanto, più è breve, meno informazioni fornirà sulle azioni del giocatore. Il rincorsa e lo swing costituiscono la fase preparatoria del trasferimento.
Nella fase principale, il giocatore di pallamano comunica la velocità e la direzione del volo della palla (accelera la palla) in tre modi: con la frusta, con la spinta e con il polso.
Dribbling - Questa è una tecnica che consente al giocatore di muoversi con la palla in campo in qualsiasi direzione e a qualsiasi distanza, controllare la palla per il tempo necessario e battere il difensore.
Gettare – Questa è una tecnica che ti permette di lanciare la palla in porta. Con il suo aiuto si ottiene il risultato del gioco; tutte le altre tecniche mirano a creare le condizioni per un tiro;
Il lancio può essere eseguito in posizione di appoggio, in salto, in caduta, da posizione e da corsa. A seconda delle condizioni in cui viene eseguito il lancio, la sua fase preparatoria, compresa la rincorsa, il salto e lo swing, è diversa.
3. Tecnica di difesa
Gli obiettivi principali del gioco in difesa sono: difendere la propria porta utilizzando i mezzi consentiti, interrompere l’attacco organizzato dell’avversario e ottenere il possesso della palla.
La posizione principale del difensore è con le gambe piegate ad un angolo di 160 - 170 gradi e distanziate di 20 - 40 cm l'una dall'altra. La schiena non è tesa, le braccia, piegate all'altezza dei gomiti ad angolo retto, sono in una posizione comoda per muoverle rapidamente in qualsiasi direzione. Il peso del corpo è distribuito su entrambe le gambe, lo sguardo è fisso sull'avversario e la visione periferica controlla la posizione degli altri giocatori e il movimento della palla in campo.
Movimenti
A piedi – necessario al difensore per scegliere una posizione quando difende l'attaccante. Il difensore usa la camminata regolare e il passo laterale. La camminata con un passo esteso viene eseguita in posizione eretta con le gambe piegate, i piedi rivolti verso l'esterno.
Saltando – utilizzato per bloccare, contrastare, intercettare la palla. Reagendo alle azioni dell'attaccante, il difensore deve essere in grado di effettuare un salto da qualsiasi posizione di partenza. Il difensore salta, spingendo con una e due gambe.
Opposizione sul possesso palla
Blocco - Questa è un'ostruzione al percorso della palla o del giocatore attaccante. Il blocco della palla viene effettuato con una o due mani dall'alto, di lato, dal basso. Dopo aver determinato la direzione del tiro, il difensore raddrizza rapidamente il braccio per bloccare il percorso della palla.
Buttando giù - Questa è una tecnica che permette di interrompere il dribbling della palla, si esegue colpendo la palla con una mano. Il difensore utilizza un kick-out nel momento in cui la palla si trova tra la mano dell'attaccante e la superficie del campo. Avvicinandosi ad una distanza che gli consenta di raggiungere la palla, il giocatore di pallamano allunga rapidamente la mano e colpisce la palla con le dita.
Selezione palla durante il lancio - interruzione del lancio al termine dell'accelerazione della palla. Il difensore muove la mano verso la palla dalla direzione del tiro previsto e, per così dire, rimuove la palla dalla mano dell'attaccante.
4. Tecnica del portiere
Non permettere alla palla di entrare in porta e organizzare un contropiede sono i compiti principali dell'attività di gioco del portiere. Tutte le tecniche di gioco sono divise in tecniche difensive e offensive.
Tecnica di difesa
Cremagliera il portiere è particolarmente importante perché garantisce la prontezza nel deviare la palla. La posizione principale del portiere è una posizione con le gambe piegate con un angolo di 160–170 gradi, distanziate di 20–30 cm.
Movimenti
A piedi – il portiere utilizzerà la camminata regolare e quella accelerata per selezionare una posizione. La camminata laterale viene eseguita in posizione eretta con le gambe piegate. Allo stesso tempo, un costante stato di prontezza lo obbliga a non perdere il contatto con il supporto.
Saltando - Il portiere spinge con uno o due piedi. Molto spesso si tratta di salti laterali senza movimenti preparatori da una posizione, con una spinta del piede nella stessa direzione o nella direzione opposta del movimento, più spesso prima del salto, se la situazione lo consente, fa solo un passo.
Cascate - non è il modo principale di muoversi del portiere, ma in situazioni di gioco difficili usa questo mezzo per spostarsi rapidamente sulla palla.
Contrasto e possesso palla
Tenendo la palla - Questa è una tecnica che ti permette di cambiare la direzione della palla che vola in porta dopo il tiro dell'attaccante. Questa tecnica, a seconda del volo della palla, può essere eseguita con una o due mani, una o due gambe o con il busto.
Catturare - questa è una tecnica che ti permette di impedire alla palla di entrare in porta con la sua padronanza obbligatoria. La cattura avviene con solo due mani. È meglio prendere una palla che vola lungo un percorso lobato vicino al portiere. Ma se la velocità della palla è alta, il portiere deve utilizzare qualsiasi altro metodo per proteggere la porta.
Tecnica d'attacco del portiere
Il portiere deve poter passare con una o due mani dall'alto e lateralmente in posizione di appoggio. Per lui sono particolarmente importanti i passaggi su medie e lunghe distanze. Fuori dalla sua zona, le tecniche di gioco del portiere sono le stesse del giocatore in campo.
Parole chiave:
Tecnica, portiere, giocatore di campo, tiro, passaggio di palla, dribbling, finte, stoppate
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ESSENZA DEL GIOCO. BREVE INFORMAZIONI SUL SUO SVILUPPO
All'inizio del XX secolo, in diversi paesi iniziarono a essere coltivati vari giochi che prevedevano la corsa e il lancio della palla. Uno di questi giochi, la "boccia a mano", è apparso in Danimarca. Le sue regole sono state compilate da H. Nielsen.
Le prime competizioni ufficiali si sono svolte nel 1898. Quest'anno è considerato l'anno di nascita della pallamano.
Il nuovo gioco cominciò a diffondersi rapidamente. Ben presto ebbe "parenti": la ceca "Gazena" e la tedesca "pallamano". Nel 1926, la Federazione Internazionale degli Sport Dilettantistici fu costretta a organizzare una commissione speciale, che iniziò a essere responsabile dello sviluppo della pallamano. Questa commissione si trasformò nella Federazione Internazionale.
Nel 1936, la pallamano fu inclusa nel programma dei Giochi Olimpici e due anni dopo fu organizzato il primo Campionato del Mondo, che segnò l'inizio dello svolgimento regolare di queste competizioni per squadre maschili e femminili.
Inizialmente, il gioco si sviluppava in due versioni: pallamano 11X11 e 7x7. In estate si svolgevano "grandi" gare di pallamano sui campi da calcio e in inverno si svolgevano "piccole" gare di pallamano nelle palestre. Ma gradualmente la pallamano 7X7, essendo più universale e divertente, sostituì il suo fratello maggiore e divenne praticamente l'unica varietà di questo gioco. Nel 1946, otto paesi decisero di creare una federazione separata di pallamano 7x7. Attualmente, circa 60 paesi sono membri della Federazione Internazionale di Pallamano (IHF).
Nel nostro paese le prime gare di pallamano furono organizzate nel 1913. Tuttavia, il gioco iniziò a svilupparsi solo durante gli anni del potere sovietico. Nel 1928, la pallamano fu inclusa nel programma della prima Spartakiad tutta russa. La pallamano iniziò a svilupparsi particolarmente rapidamente negli anni '50. Nel 1955 fu creata la Sezione All-Union di pallamano, successivamente trasformata in federazione, che nel 1958 entrò a far parte della IHF.
Dal 1962, i campionati dell'URSS si sono svolti regolarmente e sono stati organizzati campionati tra squadre scolastiche, studentesche ed militari. Le nostre squadre più forti entrano nell'arena internazionale e diventano vincitrici delle principali competizioni. Vincono ripetutamente la Coppa dei Campioni e vincono vari tornei internazionali. Nel 1972, la squadra maschile, partecipando per la prima volta ai Giochi Olimpici, entrò tra le prime cinque al mondo. Nel 1975, la squadra femminile dell'URSS divenne la medaglia d'argento del campionato del mondo. Nel 1976, i giocatori di pallamano sovietici vinsero il titolo di campioni olimpici.
Le regole della pallamano prevedono la possibilità di organizzare gare in palestre e aree all'aperto. Dimensioni del campo - 20x40. Il gioco coinvolge due squadre composte da sei giocatori di campo e un portiere. La partita si gioca con una pallina, il cui peso e circonferenza sono diversi per le squadre maschili e femminili. Pallone da gioco maschile
le squadre e le squadre junior devono avere una circonferenza di 58-60 cm e un peso di 425-475 g prima dell'inizio della partita, per il gioco delle squadre femminili - una circonferenza di 54-56 cm e un peso di 325-400 g I giocatori provano a lanciare la palla in porta (2x3). La partita delle squadre maschili dura 60 minuti, quella femminile - 50 minuti.
Tutte le azioni con la palla vengono eseguite solo con le mani. Nella lotta per la palla non è consentito l'uso della forza bruta contro l'avversario.
Al giorno d'oggi, la pallamano ha occupato uno dei posti principali tra i giochi sportivi inclusi nel programma di educazione fisica a scuola. Dal 4° al 10° anno gli alunni possono praticare la pallamano direttamente nelle lezioni di educazione fisica. Una versione semplificata del gioco - mini-pallamano - è disponibile per i bambini di età compresa tra 9 e 10 anni.
TECNICA DI GIOCO
La tecnica di giocare a pallamano è solitamente divisa in tecnica di gioco in attacco e tecnica di gioco in difesa. La classificazione delle tecniche tecniche del gioco è riportata in Fig. 113.
Tutti i giocatori della squadra partecipano all'attacco e alla difesa, quindi ognuno di loro deve conoscere perfettamente l'intero arsenale di tecniche di gioco.
Tecnica di attacco
In attacco, un giocatore di pallamano agisce con e senza palla. Le azioni senza palla includono movimenti sul campo, salti, girate, finte, schermate. Le azioni con la palla consistono in presa, passaggio, dribbling, lancio, finte e parate.
Tecniche per giocare senza palla
Un alto livello di padronanza delle tecniche di gioco senza palla aumenta significativamente l'efficacia dei giocatori di pallamano in attacco.
Il primo requisito per il giocatore è la velocità e la rapidità dell'azione. Ma questo può essere fatto solo se è costantemente nella posizione di partenza, chiamata posizione principale. Per creare le migliori condizioni per un avvio rapido e il controllo della palla, il giocatore piega le gambe e trasferisce il peso corporeo sull'avampiede; la testa è sollevata, le braccia sono piegate e pronte a prendere la palla.
Il movimento in campo è la tecnica principale del gioco. La corsa dovrebbe essere veloce e allo stesso tempo economica. Bisogna tenere conto che durante una partita un giocatore di pallamano corre per più di 4-5 km e molto spesso fa degli scatti. Tutte le accelerazioni vengono eseguite con passi brevi e bruschi e sono accompagnate da un'inclinazione del corpo e da movimenti attivi delle braccia. L'arresto durante la corsa avviene con salti o doppi passi. In questo caso, le gambe sono fortemente piegate e la parte superiore del corpo è inclinata all'indietro.
Le virate sono una tecnica speciale che aiuta un giocatore di pallamano a operare con successo in campo sia con che senza palla. Eseguilo su una o entrambe le gambe. Nella maggior parte dei casi, il gioco utilizza una rotazione di 180°, ma esistono anche svolte di 360 gradi o più.
Saltare è parte integrante della maggior parte delle azioni offensive. Un giocatore di pallamano deve essere fluente in tutti i tipi di salti (lunghi, alti, in avanti, lateralmente, all'indietro), eseguiti da fermo, rincorsa o spinta con una o due gambe. Ogni salto consiste in una rincorsa, un volo e un atterraggio. Per un giocatore di pallamano, della massima importanza è il volo, durante il quale esegue tutti i tipi di tecniche tecniche. Padroneggiare la tecnica di atterraggio per i lanci in salto riduce il rischio di lesioni.
Le finte (falsi movimenti) eseguite senza palla aiutano il giocatore ad allontanarsi dal difensore. Pieghe, affondi, giravolte, cambiamenti di velocità e direzione del movimento, ecc. sono usati come falsi movimenti.
Gli schermi sono un'importante tecnica offensiva. Questo è un tipo speciale di movimento volto a liberare gli attaccanti dalla tutela dei difensori. I blocchi vengono eseguiti senza palla e con la palla. Pertanto, la loro tecnica è descritta nella sezione successiva del capitolo.
Tecniche di gioco della palla
Con il loro aiuto attaccano la porta avversaria e garantiscono l'interazione tra i giocatori.
Prendere la palla è la tecnica principale del possesso palla. I metodi di presa variano a seconda dell'altezza della palla e della posizione dell'attaccante. Prendi la palla con una o due mani.
Prendere la palla con entrambe le mani è il modo più affidabile. Puoi prendere la palla stando fermo, correndo o saltando. La palla vola verso il petto
catturato come segue. Mentre guarda la palla, il giocatore mette entrambe le mani in avanti. In questo caso i palmi sono aperti verso la palla, le dita sono liberamente distanziate e non tese, i pollici sono uno di fronte all'altro e quasi si toccano (insieme agli indici sembrano formare un triangolo). Non appena la palla tocca le tue dita, piega le braccia e tirala verso il petto (Fig. 114).
Una palla che vola alta viene spesso presa mentre salta. Le mani vengono portate avanti e verso l'alto in modo da incontrarlo il prima possibile. Al momento del contatto
Quando si usano le dita, la velocità del volo della palla viene smorzata piegando le braccia, dopodiché viene abbassata.
Quando si prendono palle a bassa quota, le braccia vengono abbassate, i palmi delle mani sono uniti, le dita sono divaricate e rivolte verso il basso. A volte fanno contemporaneamente un passo avanti o di lato. Non appena la palla tocca i palmi, viene afferrata con le dita. Le braccia vengono prima tirate indietro, poi piegate e tirate la palla verso il petto.
Per afferrare una palla che rotola, fai un ampio affondo in avanti, piegati verso il basso e afferrala dal basso con una mano. Quasi contemporaneamente devi coprire la palla dall'alto e con l'altra mano.
Prendere una palla con una mano è molto meno comune quando non può essere presa con entrambe le mani. Per fare questo, la mano più vicina viene portata in avanti con il palmo rivolto verso la palla, le dita aperte e non tese. La velocità del volo è smorzata da un movimento cedevole della mano e dalla flessione del braccio all'altezza dell'articolazione del gomito. La palla viene quindi premuta contro l'avambraccio o raccolta con l'altra mano.
Tieni la palla dopo averla presa con due o una mano. Ma più spesso viene tenuto con una mano, poiché ciò consente al giocatore di pallamano di eseguire tutte le azioni successive in modo più rapido e vario. È particolarmente importante essere in grado di trattenere la palla mentre si appoggia il polso sopra.
Passare la palla. La capacità di passare la palla in modo tempestivo, rapido e preciso a un partner che si trova in una posizione più vantaggiosa è la condizione principale per il successo delle azioni collettive in attacco. Puoi passare la palla con due mani o con una. I passaggi con una mano sono molto più comuni: con questo metodo puoi passare la palla in modo rapido e preciso a qualsiasi distanza e in qualsiasi direzione. I passaggi a due mani vengono utilizzati in condizioni di combattimento difficili, quando non c'è abbastanza tempo o spazio per passare la palla con una mano.
Il passaggio dall'alto con il braccio piegato è il metodo di passaggio più comune. In questo modo la palla può essere passata a varie distanze e da diverse posizioni di partenza.
Quando si passa da un posto con una mano, la gamba opposta viene portata in avanti. La palla, tenuta sopra la spalla sul palmo aperto con le dita rilassate, viene riportata indietro. Allo stesso tempo, il braccio è piegato, il gomito è davanti alla palla; le spalle sono girate nella direzione dello swing, il braccio libero piegato viene portato in avanti. Da questa posizione, il peso corporeo viene trasferito con una spinta sulla gamba davanti e il torace inizia a girare nella direzione del trasferimento. La mano piegata con la palla viene mandata in avanti con un movimento accelerato. Superata la verticale, l'avambraccio supera il gomito e con un movimento traboccante della mano la palla viene diretta verso il bersaglio (Fig. 115).
Lo stesso trasferimento può essere effettuato anche in movimento. Quindi lo swing viene eseguito su uno o due passi e il lancio viene eseguito insieme all'ultimo passo.
Puoi passare la palla con il braccio piegato dall'alto e leggermente dal basso, lateralmente al corpo. In questo caso, l'oscillazione viene eseguita come al solito e il lancio avviene sul piano orizzontale (Fig. 116).
A volte questo passaggio è combinato con un'inclinazione verso la mano che passa.
Il passaggio diretto dal basso viene utilizzato nei casi in cui è necessario mandare la palla a distanza ravvicinata con l'opposizione attiva dell'avversario.
In preparazione al passaggio, il giocatore assume una posizione più bassa e copre saldamente la palla con il piede teso. Durante lo swing, la mano con la palla all'altezza del fianco viene tirata indietro. Il lancio inizia spostando il peso corporeo in avanti; il corpo si gira, la mano con la palla viene mandata in avanti con un movimento deciso. La palla viene diretta con la mano verso un compagno.
Questo passaggio può essere eseguito anche con uno swing nella direzione opposta, cioè in avanti: la mano con la palla premuta sull'avambraccio viene portata in avanti e poi rimandata bruscamente indietro.
Passaggio dietro la schiena. Si esegue dopo uno swing effettuato con il braccio piegato dall'alto o di lato. Il movimento inizia dopo che la mano con la palla si trova nella posizione finale dello swing. Girando la mano e con un movimento deciso dell'avambraccio, la palla viene inviata dietro la schiena al partner (Fig. 117).
Il passaggio sopra la spalla dietro la testa è molto simile a questa tecnica. Si inizia con la consueta oscillazione per un passaggio con il braccio piegato dall'alto, ma poi il giocatore piega rapidamente il braccio all'altezza del gomito e, con la mano dietro la testa, dirige la palla verso l'attaccante situato di lato (Fig. 118 ).
La trasmissione carpale si è recentemente diffusa. Come i due precedenti, appartiene alla sezione delle trasmissioni nascoste. Quando si prepara a passare, il giocatore tiene la palla davanti a sé con una mano sopra. Poi, con un movimento deciso dell'avambraccio e soprattutto della mano, manda la palla al compagno (Fig. 119).
Con due mani la palla viene passata dal petto in alto e in basso. La tecnica per eseguire questi passaggi non è diversa da quella utilizzata nel basket.
Dribbling. Con la palla tra le mani l'attaccante non può fare più di tre passi. Il movimento su una distanza maggiore viene effettuato utilizzando il dribbling, questo è il nome del metodo di movimento in cui l'attaccante, dopo aver rilasciato la palla dalle mani, la tocca nuovamente con una mano
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Questo metodo di movimento ti consente di manovrare la palla in campo. Anche dopo un dribbling con un solo colpo, il battitore può mantenere il controllo della palla per un periodo compreso tra quattro e sette passi (tre passi prima del tiro, uno al momento dell'impatto e ancora tre dopo aver preso la palla).
Prima del dribbling, la palla, tenuta con una o due mani, viene portata di lato e in avanti. Iniziando il movimento, il giocatore dirige la palla verso il basso con il polso. Il punto di impatto della palla viene scelto lateralmente rispetto alla direzione di movimento dell'attaccante. Dopo aver rilasciato la palla, il giocatore continua a muoversi e incontra la palla che rimbalza con le dita ampiamente distanziate.
tsami. Con una leggera spinta viene fatto cadere di nuovo. Quindi si ripete l'intero movimento. Durante il dribbling, è importante osservare la situazione in evoluzione sul campo.
Se si utilizza il dribbling per dribblare l'avversario, la palla viene trasferita alla mano più lontana e deve essere protetta con il corpo e le gambe. Ridurre l'altezza del rimbalzo della palla ne facilita il controllo.
Tiri in porta. Vengono eseguiti principalmente con le stesse modalità del passaggio della palla. Tuttavia, questa tecnica presenta anche delle differenze, determinate dalla necessità di lanciare la palla con la massima forza e precisione.
I tiri in porta vengono quasi sempre eseguiti con una mano. Vengono eseguiti da varie posizioni di partenza: in piedi con la faccia e spalle alla porta, in piedi, correndo, saltando e cadendo.
La precisione del tiro è determinata dal momento in cui la palla viene rilasciata e dalla direzione della forza applicata ad essa. Più forte è il tiro, maggiore è la forza e più lungo è il percorso lungo il quale agisce sulla palla. Tuttavia, l'efficacia di un tiro non dipende sempre dalla sua forza. La velocità di esecuzione è spesso decisiva. Pertanto, i lanci veloci con piccola ampiezza (polso) non sono meno importanti.
Lanciare con il braccio piegato dall'alto è il modo principale per lanciare la palla in porta. Molto spesso lo usano mentre sono in movimento.
o saltare. Il tiro da fermo viene eseguito meno frequentemente e non è quasi diverso dal noto metodo di passaggio della palla.
Un lancio in movimento viene eseguito dopo un salto, due o tre passi, durante i quali viene effettuato uno swing. I passi di corsa vengono eseguiti in modo diverso, a seconda di quale gamba sarà la gamba portante al momento del lancio. La gamba portante, di regola, è la gamba opposta al braccio che lancia. Posizionandolo in avanti, il giocatore rende più facile applicare la massima forza. Un tiro basato sulla stessa gamba è più difficile nella coordinazione e più debole nella forza, ma più veloce nell'esecuzione.
Il lancio in salto è il più veloce di tutti i lanci da una posizione di supporto. Per prepararsi a ricevere la palla, il giocatore fa un piccolo balzo in avanti e la riprende in volo. Atterra prima sulla gamba destra e poi su quella sinistra, posizionandola sul tallone per dare maggiore enfasi (Fig. 120). Allo stesso tempo, fa uno swing e poi, girando il petto verso la porta e trasferendo il peso corporeo sulla gamba davanti, esegue un lancio. La mano con la palla viene piegata e portata sopra la spalla, quindi raddrizzata e con un movimento ampio dell'avambraccio e della mano la palla viene diretta in porta. Il lancio termina con un'energica flessione del busto e un passo in avanti con il piede destro.
Il tipo di esecuzione determina la grande variabilità di questo lancio. Il tiro più efficace è un tiro in sospensione nell'area sopra l'area del portiere. La capacità di mantenere la velocità di corsa e di fare un salto in lungo sono fondamentali.
Quando si lancia da posizioni estreme, il giocatore fa una rincorsa di due o tre passi parallelamente alla linea di porta o al segno dei sette metri. Per evitare di calpestare la linea, il piede viene posizionato parallelo ad essa; spingersi con le gambe opposte e come se fossero sotto di sé. Durante la rincorsa, la palla viene tenuta con entrambe le mani e portata sotto le braccia o lontano dai difensori. Dopo la spinta, la mano che lancia viene portata in alto e dietro la testa. Allo stesso tempo, il giocatore si inclina di lato (a seconda della sua posizione rispetto alla porta). Ciò ti consente di aumentare l'angolo con cui la palla colpisce la porta e priva il tuo avversario della possibilità di interferire con il tiro. L'atterraggio viene effettuato sulla gamba che spinge (Fig. 124).
I più efficaci sono i tiri in sospensione che finiscono nell'area del portiere. Ciò ti consente non solo di ridurre significativamente la distanza dall'obiettivo, ma anche di liberarti dall'opposizione del tuo avversario.
Il salto è solitamente preceduto dal battito del difensore e dalla corsa, grazie alla quale il giocatore raggiunge la linea dei sei metri. Dopo essersi spinto energicamente, l'attaccante effettua uno swing in volo: porta la palla dietro la testa e gira la parte superiore del corpo e le spalle nella stessa direzione. Dopo il tiro, atterra per primo con una punizione
Il lancio viene eseguito insieme al passo successivo con il piede sinistro. Il giocatore gira bruscamente il petto verso la porta; piegando il braccio con la palla al gomito, iniziano un movimento accelerato in avanti. La palla viene rilasciata nel momento immediatamente precedente l'appoggio del piede sinistro a terra.Lanciare con il braccio piegato dall'alto in movimento dopo aver attraversato i passi richiede più tempo, quindi viene utilizzato meno spesso. Lo swing viene eseguito su tre passaggi. Inoltre si incrociano il secondo ed il terzo gradino (piede
virare obliquamente rispetto alla linea di decollo). Con l'ultimo passo il giocatore finisce lateralmente verso la porta. Il braccio piegato con la palla viene ritratto nella posizione finale dello swing.
Il lancio inizia ruotando il corpo con il petto verso la porta e trasferendo il peso corporeo in avanti. La mano con la palla viene mandata in avanti; non appena supera la verticale, si distende con un movimento sferzante dell'avambraccio e della mano, dirigendo la palla in porta. L'ulteriore avanzamento del giocatore è ritardato da un passo con il piede destro (Fig. 122).
Un tiro in salto con il braccio piegato viene spesso utilizzato quando si attacca in condizioni di combattimento difficili. Viene utilizzato con particolare successo dai giocatori alti, per i quali il salto consente loro di dirigere la palla in porta, aggirando il blocco dei difensori. Quando completa un attacco da un'area adiacente all'area del portiere, il giocatore può ricorrere a un salto in lungo. Ciò gli consentirà di allontanarsi dai difensori e avvicinarsi alla porta.
Un lancio in salto consiste in una rincorsa, una spinta, un volo e un atterraggio; la repulsione viene spesso eseguita con la gamba opposta. L'oscillazione e il lancio vengono eseguiti in una posizione senza supporto. L'atterraggio di solito avviene sulla gamba che spinge e, in casi necessari, sulla mano.
Il lancio con salto verso l'alto viene eseguito dopo una corsa di due o tre passi. Quando si lancia con la mano destra, il giocatore spinge con il piede sinistro. In volo, la gamba della mosca è piegata e portata in alto e di lato; alza la mano con la palla dietro la testa; il busto e le spalle si girano verso lo swing. Il lancio viene eseguito non appena raggiunge il punto di decollo più alto. Il giocatore gira il petto verso la porta e, contemporaneamente al movimento attivo della gamba oscillante all'indietro, manda la palla in porta (Fig. 123). Se il difensore
interferisce con lui, quindi il lanciatore può lanciare raddrizzando il braccio verso l'alto, sopra il blocco, oppure lanciare la palla, inclinandosi di lato.
Il lancio in salto può essere eseguito anche con una torsione. Viene utilizzato quando ci si sposta lungo l'area del portiere. La virata verso la meta avviene dopo il decollo. Il tiro in sospensione più difficile avviene dopo aver preso la palla a metà volo.
Il tiro in lungo con il braccio piegato viene spesso utilizzato dai giocatori che operano vicino all'area del portiere. Varietà di condizioni
braccio e gamba oscillante, quindi, dopo essersi girato, si alza in piedi (Fig. 125).
I tiri con il braccio piegato dall'alto durante la caduta consentono di attaccare dalle cosiddette posizioni chiuse. Ci sono lanci che cadono in avanti, lateralmente e all'indietro.
Lancia piegata
la mano dall'alto che cade in avanti viene spesso utilizzata per un tiro libero di sette metri. Nella posizione di partenza, il giocatore sta lateralmente rispetto alla porta, tenendo la palla davanti a sé con entrambe le mani. Iniziando lo swing, trasferisce il peso del corpo sulla gamba dietro di lui. Quindi, con una spinta, lo trasferisce completamente alla gamba davanti. La gamba della mosca è piegata e spostata di lato. Iniziando la caduta, il giocatore gira il petto verso la porta, si piega in vita e manda rapidamente la mano in avanti. La palla viene rilasciata appena prima di toccare il pavimento con la mano libera. Atterra prima sulle mani e poi sul petto (Fig. 126).
Un tiro con il braccio piegato dall'alto mentre si cade di lato è una delle tecniche offensive più difficili. Di solito viene eseguito insieme a una finta. Dopo aver provocato la risposta del difensore e avvicinandosi a lui, il giocatore trasferisce il proprio peso corporeo sulla gamba più vicina alla direzione del tiro. Da questa posizione inizia a cadere di lato. In questo caso, la caduta avviene come se fosse sulla schiena. La palla può essere portata più dietro la testa. Il lancio viene eseguito sotto le mani del difensore all'ultimo momento prima dell'atterraggio (Fig. 127).
Il lancio laterale con il braccio piegato viene utilizzato anche quando si attacca da posizioni chiuse. Può essere eseguito a diverse altezze (a seconda della situazione): in vita, coscia, stinco. Il tiro è preceduto da passi incrociati. Quando inizia un tiro, il giocatore si inclina verso il braccio che lancia, la mano con la palla piegata al gomito inizia a muoversi parallelamente al campo, l'avambraccio e la mano restano leggermente indietro. Poi
il braccio si raddrizza e con un movimento ampio dell'avambraccio e della mano la palla viene diretta verso il bersaglio (Fig. 128).
Oltre ai lanci inclinati verso la mano che colpisce, vengono spesso utilizzati i lanci inclinati nella direzione opposta.
Per attaccare da posizioni chiuse si utilizzano anche le proiezioni con la mano dritta. Il loro vantaggio è che possono essere eseguiti con l'attaccante che dà le spalle alla porta. In questo caso l'oscillazione viene eseguita spostandosi in avanti. I tiri con la mano dritta si dividono in lanci dall'alto, dal basso e di lato. Il lanciatore che utilizza questo metodo può restare fermo, correre o lanciare mentre cade.
Un tiro con la mano dritta dall'alto (con uno slancio in avanti) viene utilizzato quando l'attaccante dà le spalle alla porta ed è parato da dietro da un difensore. Iniziando lo swing, il giocatore porta la mano che lancia sotto la palla e la preme sull'avambraccio. Il peso del corpo viene trasferito sulla gamba opposta. Da questa posizione la mano che lancia
Un lancio laterale con il braccio teso (con uno swing in avanti) viene eseguito negli stessi casi di un lancio dall'alto. Prima dello swing, la palla viene premuta con la mano sull'avambraccio e sostenuta con l'altra mano dal basso. Facendo un passo nella direzione opposta a quella del lancio, l'attaccante trasferisce il suo peso corporeo su quello che lo precede
gamba; poi, spingendosi bruscamente, comincia a girare il corpo con il petto verso il cancello. Il braccio che lancia si raddrizza e si muove all'altezza del torace su un piano orizzontale nella stessa direzione. Peso
il corpo viene completamente trasferito sulla gamba su cui viene eseguito il giro. Il lancio termina con un movimento di guida attivo della mano (Fig. 130).
Un tiro con la mano dritta dal basso (con uno swing in avanti) viene utilizzato per attaccare da una posizione con le spalle alla porta. Durante lo swing, il giocatore, premendo la palla sull'avambraccio, muove rapidamente la mano in avanti, quindi con un movimento simile a un pendolo verso il basso e all'indietro bruscamente
la rimanda indietro. La palla viene rilasciata dopo che la mano inizia a sollevarsi.
Finendo. Molto spesso la palla lanciata in porta rimbalza sul portiere o sul palo. Può essere rimandato in porta con un colpo di una o due mani. Terminano la palla saltando e cadendo nell'area del portiere (Fig. 131).
Il tiro viene eseguito sopra il portiere liberato. L'attaccante imita il tiro nel solito modo, ma all'ultimo momento, prima di rilasciare la palla, la dirige con il polso in porta attraverso il portiere (Fig. 132).
I tiri dopo che la palla è rimbalzata fuori dal campo sono più difficili da effettuare. Pertanto, vengono utilizzati quando si attacca la porta da tutte le posizioni. Quando si lancia da posizioni estreme, la palla viene ruotata a sinistra o a destra. Poi, dopo il rimbalzo, cambia bruscamente la direzione del volo.
Finte. Le finte sono tecniche complesse costituite da due o tre elementi. Scopo
Il primo movimento è provocare una reazione da parte del difensore, il secondo è usarlo. Pertanto, il primo movimento viene eseguito un po' più lentamente e il secondo il più rapidamente possibile. Ci sono finte senza palla e con la palla. Le finte eseguite senza palla aiutano il giocatore a liberarsi dalla difesa e a ricevere la palla. Il giocatore con la palla usa una finta per attaccare la porta o passare la palla a un compagno di squadra.
Tutte le tecniche offensive vengono utilizzate come finte, così come piegamenti, affondi, girate, fermate, cambi di direzione e velocità di corsa.
Le finte più comuni includono:
passaggio falso in un modo e poi passaggio della palla in un altro;
passaggio falso seguito da un tiro;
un falso lancio seguito da un passaggio (Fig. 133);
falsa partenza in una direzione seguita da partenza nell'altra;
un tiro falso seguito da un palleggio.
L'esempio più semplice di finta è simulare un tiro in sospensione, seguito da un atterraggio, colpendo la palla sul pavimento e dribblando oltre il difensore.
Schermi. Vengono eseguiti senza palla e con palla. Sono presenti barriere laterali e frontali.
In un blocco laterale, l'attaccante senza palla è posizionato a lato del difensore, con le gambe divaricate e le braccia piegate.
Se il giocatore con la palla imposta uno schermo laterale, allora passa la palla dopo essersi fermato e si gira davanti al difensore (Fig. 134).
Il front screen è diverso in quanto lo screener non si trova di lato, ma tra il suo partner e il suo difensore. Se quest'ultimo tenta di aggirare lo schermo, l'aggressore si girerà e interferirà con lui.
Esistono anche barriere mobili e statiche.
Uno schermo mobile viene utilizzato se è necessario liberare l’attaccante dalla guardia dell’avversario per un tempo più lungo. Lo screener si muove dopo aver passato la palla parallelamente alla direzione in cui sta uscendo il partner.
Una schermata di gruppo è una schermata che coinvolge due o tre aggressori. Si trovano uno vicino all'altro e privano i difensori dell'opportunità di avvicinarsi al giocatore con la palla.
Tecnica di giocare in difesa
Tutti i giocatori devono essere ugualmente abili nelle tecniche offensive e difensive. Speciali tecniche difensive ti consentono di togliere la palla al tuo avversario e impedire i tiri in porta. Questi includono posizione e movimento, intercettazione e respinta della palla, blocco dei tiri, cambi e scivolate e difesa della porta.
Posizione del difensore. La difesa utilizza una posizione inferiore rispetto all'attacco perché il giocatore deve essere pronto a uscire e saltare istantaneamente in qualsiasi direzione. Le gambe del difensore sono piegate e divaricate alla larghezza del passo, con il peso del corpo sulla parte anteriore del piede. Le braccia sono semipiegate (45-50°) e leggermente divaricate all'altezza del petto, i palmi sono aperti verso la palla (Fig. 135). In un duello con un giocatore in possesso di palla, il difensore prende posizione con la gamba (di solito la sinistra) avanzata (30-40 cm). Per una maggiore stabilità, la punta del piede destro è girata di lato. La mano sinistra (la più vicina alla palla) è sollevata e vicina A palla, quella destra è piegata davanti al petto (assorbisce l’urto o interferisce con la mira del giocatore). A stretto contatto con il giocatore, il difensore usa il corpo e le braccia per spingere l'avversario in una posizione meno vantaggiosa.
Movimento. I giocatori difensivi spesso devono arretrare e fare passi laterali. La tecnica di movimento di un giocatore di pallamano non differisce da tecniche simili di gioco del basket.
Intercettazione. Il difensore dovrebbe sempre mirare ad intercettare la palla. Pertanto, quando si gioca contro un attaccante, è necessario che tenga la destra
posizione. È meglio intercettare la palla quando il difensore si muove in anticipo nella direzione di un possibile passaggio e tira fuori la palla più vicina A mano in avanti verso l'avversario. Nel momento in cui la palla si avvicina, il difensore, davanti all'attaccante, respinge bruscamente con la gamba lontana e, facendo un passo ampio con l'altra gamba, afferra la palla. È anche possibile intercettare uscendo da dietro un giocatore in attesa di un passaggio restando fermo.
Buttando giù palla. Puoi eliminare la palla mentre dribbli e oscilli. Per allontanare la palla dal leader, devi avvicinarti a lui e muoverti accanto a lui per un po '. Ray-
È meglio farlo nel momento in cui la palla non è protetta dal corpo del giocatore e inizia a sollevarsi dopo aver toccato il campo. Il difensore porta la mano sotto quella dell'attaccante e colpisce la palla con una spinta del polso.
Particolarmente importante è il knock out, che si chiama “rimuovere la palla dal battitore”. Viene utilizzato contro i giocatori che hanno raggiunto la linea dell'area del portiere. Avvicinandosi all'attaccante, il difensore si muove con lui e aspetta il momento giusto per oscillare. Quando il giocatore alza la mano con la palla indietro, il difensore allunga rapidamente la mano e, bloccando il percorso del tiro, con l'aiuto della mano rimuove la palla dalla mano del lanciatore (Fig. 136).
Blocco. Questa è la tecnica principale che impedisce i tiri e garantisce il possesso della palla e il passaggio al contropiede. La direzione del lancio è bloccata dalle braccia, dal busto e, in alcuni casi, dalla gamba. Quando si blocca un tiro, il difensore si sposta dai 40-60 cm centrali alla mano che lancia per trovarsi al centro dell'asse immaginario che lo collega alla palla. Ciò non solo facilita il blocco, ma consente anche al portiere di vedere meglio la palla.
Quando si prepara a bloccare, il difensore controlla attentamente il giocatore, cercando di determinare il momento e la direzione del tiro. Notando l'inizio del movimento, fa un passo avanti e allunga rapidamente le braccia tese verso la palla. Per bloccare più accuratamente il tiro, il difensore piega leggermente le braccia all'altezza dei gomiti (angolo 120-140°), le mani sono unite, le dita sono tese e divaricate (Fig. 137). La palla viene accolta con i palmi delle mani. Se
Il blocco viene eseguito nella posizione di supporto. Il salto può essere utilizzato solo contro un giocatore che ha finito di dribblare. Se il tiro viene effettuato lontano dal difensore, le braccia vengono estese di lato e allo stesso tempo proteggono il viso dalla palla.
Commutazione. Questa è una tecnica che ti consente di mantenere il controllo sui giocatori che stai proteggendo. Viene utilizzato principalmente quando si creano barriere. Il difensore che subisce il blocco arretra immediatamente di uno o due passi indietro e successivamente marca questo giocatore. Il suo compagno, al contrario, fa un passo avanti e va incontro al giocatore che emerge da sotto lo schermo.
Tecnica del portiere
Giocare in porta è la parte più difficile e complessa della tecnica difensiva. Durante la partita il portiere deve respingere 40-70 tiri, alcuni dei quali effettuati da una distanza di pochi metri. Per far fronte a questo compito, ha bisogno non solo della capacità di farlo
conferire qualità speciali, ma padroneggiare perfettamente anche tecniche difensive speciali.
La tecnica di gioco del portiere consiste nella posizione, movimento, presa e trattenuta della palla con le mani, trattenuta con i piedi, passaggi e finte.
Cremagliera. Il portiere deve essere costantemente pronto all'azione. Per fare questo, deve guardare continuamente la palla e, dopo aver scelto una posizione, assumere la posizione desiderata.
Il portiere è solitamente posizionato a circa mezzo metro dalla linea di porta. Le gambe sono piegate e posizionate a 20-30 cm di larghezza, il peso corporeo è distribuito uniformemente sulla parte anteriore dei piedi. Il busto è leggermente inclinato in avanti, le braccia sono piegate e divaricate ai lati, i palmi sono rivolti verso la palla (Fig. 138).
Se un tiro è minacciato dal limite, il portiere si avvicina al palo della porta, si raddrizza e alza entrambe le braccia o ne abbassa una di lato, avvicina un piede al palo, girando le dita dei piedi nella direzione della linea di porta . Il peso del corpo viene completamente trasferito sulla gamba più vicina alla barra.
Movimento. Il portiere deve padroneggiare la tecnica del movimento (partenze improvvise, salti, fermate, corsa all'indietro). Molto spesso è necessario utilizzare passaggi aggiuntivi. Ma è importante essere in grado di eseguire affondi, spaccate, capriole e capriole. In movimento, il portiere deve sforzarsi di mantenere la posizione di appoggio il più a lungo possibile per poter iniziare un nuovo movimento in qualsiasi momento.
Prendere la palla. Il portiere dovrebbe sforzarsi di prendere il possesso della palla il più rapidamente possibile, poiché questo determina la velocità con cui la squadra lancerà un contropiede. È meglio prenderlo con entrambe le mani. Se non riesci a prendere subito la palla, devi sforzarti di prenderne possesso il più rapidamente possibile dopo il rimbalzo (Fig. 139).
Tenendo la palla con la mano. È quasi impossibile prendere una palla che vola velocemente, soprattutto se vola lontano dal giocatore. In questo caso, il portiere lo ritarda solo: gli blocca il percorso con la mano tesa di lato. Se la palla vola nell'angolo, il portiere fa un breve passo con il piede vicino e la incontra con il palmo o l'avambraccio (Fig. 140). In questo caso, il gomito è leggermente rilassato e i muscoli dell'avambraccio sono tesi. Al momento del contatto con la palla, l'avambraccio si sposta leggermente indietro per ridurre la forza dell'impatto. In alcuni casi, puoi trattenere la palla mentre salti e poi cadere. Per fare questo, il portiere fa prima un breve passo verso la palla, poi spinge con forza. In volo tiene la palla con una o due mani, dopodiché atterra con un rotolamento e si alza immediatamente (Fig. 141).
Dopo aver deviato una palla difficile, il portiere deve mirare a dirigerla
lontano dai giocatori o fuori limite. Tenendo la palla con il piede. I tiri mirati al fondo della porta e il colpo della palla in campo vengono ritardati con i piedi. Le cadute in questo caso sono irrazionali, poiché richiedono molto più tempo. La palla viene trattenuta con il piede più vicino, per il quale viene effettuato un passo o un affondo di lato. Il piede e la tibia vengono girati e portati in basso sopra il campo verso la palla (Fig. 142). Il piede è appoggiato sul pavimento dal tallone. Una palla che vola bassa viene deviata dal movimento congiunto delle braccia e delle gambe.
Anche i tiri verso l'angolo inferiore della porta effettuati da posizioni estreme vengono ritardati.In alcuni casi, soprattutto quando si avvicina a un giocatore (Fig. 143), il portiere deve trattenere la palla con il corpo.
Passare la palla. Il successo dei contropiedi della squadra in difesa dipende dalla rapidità e dalla precisione con cui il portiere passa la palla. Deve essere in grado di passare la palla con particolare precisione su una lunga distanza - "nell'intervallo".
Finte. Le finte possono essere usate quando si devia la palla e si passa. Come finte vengono utilizzati movimenti delle mani, piegamenti del corpo, movimenti e anche falsi passaggi della palla.
Occupando deliberatamente uno degli angoli prima del tiro, il portiere, al momento del movimento della mano che lancia, fa un passo in direzione dell'angolo aperto sinistro della porta, dove solitamente l'attaccante dirige il suo tiro. Allo stesso modo, può preposizionare le mani per coprire una direzione per il battitore. Ciò riduce le opzioni dell'attaccante.
TATTICHE DI GIOCO
La pallamano utilizza vari sistemi per organizzare le azioni di squadra in attacco e in difesa. Tutti si basano su azioni tattiche di gruppo e individuali più semplici (la classificazione del gioco è riportata in Fig. 144).
In attacco le squadre solitamente organizzano la propria azione disponendo i giocatori su due linee: nella prima (nella zona immediatamente adiacente all'area del portiere), possono agire da uno a quattro giocatori; nel secondo (dietro la linea dei nove metri) - da due a cinque attaccanti. Più spesso di altri viene utilizzata la disposizione 3-3. In questo caso gli attaccanti sono posizionati come mostrato in Fig. 145.
Anche la difesa è solitamente organizzata su due linee. Le posizioni dei giocatori in difesa sono determinate tenendo conto delle loro posizioni in attacco. La difesa a zona più comunemente usata è la difesa a zona 5-1. In questo caso, i giocatori occupano le seguenti posizioni: 6 - giocatore di linea, 7 - bordo sinistro
niy, 4 - centrocampista sinistro, 3 - difensore centrale, 2 - centrocampista destro, 5 - ala destra, 1 - portiere.
Durante il gioco, i giocatori cambiano costantemente posto, ma non per molto
giocare in una posizione familiare di solito ha più successo.
Tattiche di attacco
L'attacco è la fase decisiva del gioco. Viene effettuato dal momento del possesso della palla. Il metodo di organizzazione di un attacco è determinato dalla situazione attuale e dal piano di gioco scelto dalla squadra. La natura e il contenuto delle azioni individuali e di gruppo dei giocatori sono dettati dal sistema di gioco scelto e sono sempre coerenti con i principi di base
principi di organizzazione delle azioni tattiche in un attacco. Ciò significa mantenere il controllo della palla, della formazione e della loro posizione, nonché la varietà dei mezzi tecnici e tattici utilizzati.
Azioni individuali i giocatori di pallamano in attacco sono subordinati alla risoluzione di un problema comune. Gli elementi più importanti della tattica sono la corretta valutazione della situazione e la scelta razionale della posizione. Il giocatore senza palla deve prima liberarsi dalla guardia avversaria e ricevere la palla in una posizione comoda per attaccare la porta o svilupparla ulteriormente passando la palla ad un compagno. Il giocatore che ha preso possesso della palla deve cercare rapidamente un'opportunità per battere la sua guardia da solo. Il successo delle arti marziali dipende dalla giusta scelta del momento e del metodo di esecuzione.
Interazioni di gruppo consistono nelle azioni coordinate dei singoli giocatori. Possono essere appresi in anticipo o sorgere durante il gioco. Gli aggressori dovrebbero essere in grado di utilizzare entrambe queste forme di interazione, ma si dovrebbe comunque dare la preferenza alle azioni apprese, poiché sono più efficaci.
Pausa veloce
Questo sistema di attacco viene utilizzato nel momento di transizione dalla difesa all'attacco. L'attacco in contropiede è efficace perché viene effettuato contro una squadra che non ha avuto il tempo di organizzare la difesa.
Un contropiede può essere creato da un'intercettazione improvvisa della palla, dopo aver preso possesso della palla che è rimbalzata sul portiere o sulla porta, durante una rimessa in gioco o un tiro libero. Esistono due modi principali per attaccare con un contropiede: rompere con un passaggio lungo al giocatore in avanti e rompere con passaggi corti tra non giocatori.
quanti giocatori si muovono senza cambiare e cambiando posto:.
Contropiede veloce con passaggio lungo- il metodo di attacco più semplice ed efficace. Di solito questo passaggio viene effettuato dal giocatore che per primo prende possesso della palla, e molto spesso dal portiere.
Un passaggio lungo viene inviato al giocatore che riesce a superare i difensori che ritornano. Affinché tale interruzione abbia successo, deve essere eseguita nel momento precedente al possesso della palla. Il primo giocatore a ricevere la palla è quello più vicino alla porta avversaria o quello dal lato opposto della palla.
Il trasferimento viene effettuato immediatamente all'uscita del giocatore. Tuttavia, non dovrebbe essere troppo lungo o alto.
Una delle varianti dell'attacco con passaggio lungo è mostrata in Fig. 146. Dopo aver preso la palla, il portiere la passa al giocatore che corre verso lo sfondamento. I restanti partner si uniscono immediatamente all'attacco, cercando di superare i difensori più vicini.
Molto spesso, il passaggio a un giocatore emergente viene effettuato attraverso un giocatore che ha ricevuto la palla vicino all'area del portiere. Questo metodo viene utilizzato quando il portiere non è in grado di effettuare un passaggio lungo o quando l'attaccante tarda ad iniziare l'intervallo e si muove con l'avversario. Questo passaggio è progettato per consentire un errore da parte del difensore che riporta le spalle alla palla. Il passaggio è spesso diretto lungo il limite, sopra la testa del difensore.
Contropiede veloce con passaggi corti si utilizza quando una squadra ottiene il possesso della palla nell'area davanti alla porta e l'avversario riesce a coprirla.
Se l'avversario riesce a mantenere l'uguaglianza di forza, i giocatori del “secondo scaglione” si uniscono all'attacco, creando una superiorità numerica: 4x3, 5x4. In questo caso l'attacco può terminare con un tiro a distanza attraverso una “finestra” libera.
Azioni di gruppo durante una pausa veloce. Un contropiede è composto da tre fasi: possesso della palla e passaggio dalla difesa all'attacco, manovra nel movimento in campo e completamento dell'attacco. All'inizio dell'attacco è importante iniziare a staccarsi dai difensori in modo tempestivo, scegliere la giusta direzione di uscita e passare rapidamente la palla al giocatore. Pertanto, la principale forma di interazione tra due giocatori in questa fase di attacco è il passaggio al giocatore in fuga. Per evitare un'intercettazione, il giocatore deve muoversi obliquamente verso la porta, bloccando l'accesso alla palla del difensore. Il giocatore che passa deve scegliere la direzione e la traiettoria corrette del passaggio. Più spesso che non
Qui usano passaggi longitudinali al giocatore.
Durante la manovra, gli attaccanti cercano di occupare l'intera larghezza del campo per allungare la difesa e assumere posizioni comode per completare l'attacco. Il movimento alla massima velocità (principalmente con cambio di posto) è combinato con un rapido trasferimento ad un partner libero da tutela.
La svolta termina molto spesso quando gli attaccanti hanno una superiorità numerica sui difensori (1: 0, 2: 1, 3: 2). Qui è importante portare un giocatore “in più” fuori dall'area davanti alla porta per un tiro. Per fare ciò, il giocatore con la palla distrae i difensori con le sue azioni attive, quindi consegna la palla a un partner che ha preso una posizione comoda (Fig. 148). Se gli attaccanti non hanno una superiorità numerica (2: 2, 3: 3), non devono respingere
Evitare il lancio e attendere gli altri partner. Movimenti e passaggi rapidi e coordinati consentono, anche in queste condizioni, di sfruttare le difficoltà di difendere un ampio spazio di gioco con piccole forze e di creare abbastanza facilmente un'occasione per un tiro.
Con il cambiamento delle regole del gioco e l'introduzione di limiti di tempo per gli attacchi, l'importanza del contropiede è aumentata. Ogni squadra deve padroneggiare questa formidabile arma offensiva nella moderna pallamano.
Attacco posizionale
Se una squadra non riesce a effettuare un contropiede, è costretta ad agire contro la difesa organizzata dell'avversario. Per fare ciò, ricorrono ad un attacco posizionale. Si distingue per la durata della preparazione, la partecipazione costante di tutti i giocatori e l'uso diffuso di tecniche di interazione di gruppo precedentemente apprese. L'obiettivo finale di un simile attacco è creare un vantaggio numerico a breve termine in una delle aree del sito.
Sebbene un attacco posizionale sia meno efficace di un contropiede, in alcuni casi è più appropriato. Il passaggio ad un attacco posizionale ti consente di cambiare il ritmo del gioco. Tuttavia, nella pallamano moderna si tratta più di una transizione forzata verso una nuova forma di attacco dopo un contropiede fallito.
Un attacco posizionale consiste nella fase iniziale, nella fase preparatoria e nel completamento dell'attacco.
Nella prima fase si posizionano i giocatori, si determina il sistema di difesa dell’avversario e si sceglie un piano d’azione.
Non appena i giocatori prendono posizione, la squadra inizia a svolgere le azioni pianificate. Questa fase preparatoria prevede interazioni di gruppo che coinvolgono da due a sei giocatori. I movimenti della palla e dei giocatori sono intrapresi per creare superiorità numerica in una delle zone del campo, comoda per il tiro finale.
La fase successiva è il completamento dell'attacco. Contemporaneamente al tiro in porta, la squadra si prepara a continuare l'attacco e a tornare ordinatamente in porta.
In un attacco posizionale, ci sono due opzioni principali per organizzare un attacco:
con un giocatore di linea (formato 3-3 - Fig. 149, UN) e con due (disposizione 4-2 - Fig. 149, B).
Usare uomini di linea nella zona di punteggio più pericolosa vincola la difesa e rende loro difficile giocare contro altri giocatori offensivi. Le aree di copertura e i ruoli dei guardalinee stanno cambiando. In ogni singolo caso viene scelto il modo più razionale di organizzare l'attacco e di utilizzare gli attacchi lineari.
Azioni di gruppo durante un attacco posizionale. In ogni fase dell'attacco utilizzano i propri metodi di interazione. Nella prima fase i giocatori cambiano posto e assumono la posizione più conveniente per le azioni successive. Nella seconda fase vengono utilizzate varie combinazioni, semplici e complesse. Quelle più semplici sono interazioni tra due giocatori, quelle più complesse coinvolgono tutti e sei i giocatori. Tecniche di interazione ben sviluppate tra due o tre giocatori consentono di creare rapidamente le condizioni per segnare un goal.
Modi efficaci per liberarsi dai difensori includono il passaggio della palla a un giocatore che entra in uno spazio libero (Fig. 150), il cambio durante il cross e il contromovimento (Fig. 151), le schermate singole e di gruppo (Fig. 152), un attacco con immobilizzazione - simulando un passaggio tra due difensori seguito dal passaggio della palla al compagno liberato (Fig. 153).
Queste combinazioni coinvolgono due o tre giocatori. Le interazioni di un numero maggiore di giocatori consistono nelle combinazioni più semplici
azioni eseguite con movimenti prestabiliti dei giocatori.
Come una delle forme di organizzazione dell'attacco, è possibile utilizzare un attacco con il movimento costante di tutti i giocatori, occupando successivamente diverse posizioni in campo. Questi includono attacchi chiamati “figura otto” (Fig. 154), “onda”, “due triangoli”, ecc.
Un posto speciale nelle tattiche di attacco posizionale è occupato dalle azioni
in posizioni standard (con tiro libero dai nove metri, tiro d'angolo o tiro libero e con composizioni di squadra disuguali). Per un tiro libero da nove metri, viene solitamente utilizzata una delle opzioni della schermata di gruppo (Fig. 155). Tentano di completare un tiro d'angolo con un attacco da distanza ravvicinata (Fig. 156).
Durante un tiro libero, i giocatori si posizionano in modo da poter prendere possesso della palla rimbalzata e impedire il contropiede dell'avversario.
In caso di vantaggio numerico si effettua un attacco con due attaccanti che si avvicinano alla linea dell'area del portiere (Fig. 157).
Se una squadra viene lasciata in minoranza, si sforza di mantenere il controllo della palla attraverso azioni attive il più a lungo possibile.
Tattiche difensive
La squadra si ritrova in un ruolo difensivo dal momento in cui perde palla. Ora l'obiettivo delle sue azioni è impedire all'avversario di lanciare la palla in porta e riprenderne il possesso il più rapidamente possibile.
Solo con un'eccellente organizzazione delle azioni dei difensori sarà possibile risolvere questo difficile compito. Una solida difesa è il fondamento della vittoria. La difesa deve essere attiva, flessibile, stratificata. I principi di base dell'organizzazione della difesa sono un attacco costante del giocatore con la palla.
chom, mantenendo l'equilibrio delle forze in ogni settore e in ogni momento dell'attacco, creando una superiorità numerica nella direzione principale dell'attacco.
In difesa, non puoi limitare le tue azioni a impedire un tiro in porta. Devi interferire attivamente con l'attacco. La difesa senza il sostegno di un giocatore da parte di un altro è impossibile. Dopo averne battuto uno, l'attaccante dovrebbe sempre passare all'altro difensore.
Il compito principale dei difensori è ritardare il primo passaggio e il giocatore che si precipita verso lo sfondamento. I giocatori più vicini alla palla devono attaccare immediatamente il giocatore che ha preso possesso della palla. Il resto ritorna rapidamente.
Le tattiche difensive consistono in azioni individuali, di gruppo e di squadra. Inoltre, la natura e il contenuto delle azioni individuali e di gruppo sono determinati dal sistema di gioco scelto.
Azioni tattiche individuali includono la scelta di una posizione quando si tiene un giocatore senza e con la palla, si contrasta la palla e si contrastano i tiri in porta.
Il difensore è sempre posizionato tra l'attaccante e la propria porta ad una distanza che gli permette di entrare attivamente nella lotta al momento giusto. Se sta marcando un giocatore senza palla, dovrebbe spostarsi leggermente a lato della palla per aiutare i suoi compagni di squadra, se necessario. Quando si difende un giocatore con la palla, il difensore si posiziona sul lato della sua mano più forte e, se c'è una minaccia di tiro, gli si avvicina (Fig. 158) e cerca di impedire il tiro - metti la mano sulla palla o sull'articolazione della spalla (più vicina alla clavicola) dell'avversario.
Se l'attaccante va verso la palla, il difensore deve anticiparlo e rendergli difficile l'uscita posizionandosi in anticipo. Il leader viene spinto più vicino alle linee laterali o verso la sua mano più debole, cercando contemporaneamente di buttare fuori la palla o costringerlo a raccoglierla.
La palla viene portata via intercettando i passaggi o eliminando in un momento opportuno. Un'intercettazione è possibile se il difensore prende posizione vicino alla linea del passaggio previsto e ne anticipa il momento.
È necessario stabilire una regola: non consentire un solo tiro senza bloccare. L'efficacia di questa tecnica dipende in gran parte dall'attenzione, dal coraggio e dalla determinazione del bloccante. L'importante è catturare con precisione il momento dell'inizio del lancio: questo priva l'attaccante della possibilità di girare attorno al blocco. L'approccio preliminare al lanciatore consente anche di implementare con successo il blocco. Il difensore attacca sempre la mano che lancia l'attaccante e copre la direzione più pericolosa: l'angolo più vicino della porta durante il tiro.
L'efficacia del gioco di un portiere è in gran parte determinata dalla sua capacità di scegliere il suo posto e di coordinare le sue azioni con quelle dei difensori. Quando si muove davanti alla porta, dovrebbe essere quasi sempre sulla linea,
che divide in due l'angolo formato dal giocatore con la palla e i pali laterali. Da qui si prepara ad avanzare per ridurre l'angolo di impatto. È obbligatorio uscire in questo modo contro un attaccante da distanza ravvicinata dall'area davanti alla porta (vedi Fig. 143). Il portiere si avvicina al giocatore ad una distanza di 2-2,5 me si ferma o salta con le braccia e le gambe divaricate. Allo stesso tempo, deve essere pronto a fare un passo indietro velocemente se la palla viene lanciata.
Quando si tira con un angolo di 30-20°, il portiere può avanzare tranquillamente in avanti, poiché ciò ridurrà significativamente il possibile angolo di impatto ed è molto difficile lanciarvi la palla. Quando si tirano i tiri con un angolo di 30-40°, è consigliabile che il portiere si posizioni a 30-50 cm dal primo palo.
Quando tira un tiro libero da sette metri, il portiere esce dal cancello e si avvicina al calciatore a una distanza di 4-5 m, e quando tira tiri da nove metri, prende posto nell'angolo, non coperto da un muro dei giocatori.
Il portiere deve dirigere costantemente le azioni dei difensori e coordinare le sue azioni con loro. I difensori dovrebbero cercare di coprire l'angolo più vicino e la mano che tira dell'attaccante, ma non bloccare la palla al portiere e dargli l'opportunità di vedere chiaramente il movimento della mano che tira. Con una corretta interazione con il difensore, il portiere si concentra principalmente sulla deviazione del tiro nell'angolo più lontano della porta.
A azioni tattiche di gruppo i difensori includono il sostegno, il cambio, lo scivolamento, il blocco di gruppo, l'interazione con la superiorità numerica degli attaccanti.
Coprire significa creare una superiorità numerica nella direzione principale dell'attacco: i difensori si muovono verso il partner che attacca il giocatore con la palla. I difensori si avvicinano a lui da entrambi i lati, creando un “triangolo protettivo” (Fig. 159).
Il cambio viene utilizzato durante le schermate, i movimenti in avvicinamento e incrociati e quando gli attaccanti cambiano posto. Dopo essersi avvicinati l'uno all'altro, i difensori si scambiano i giocatori del reparto al segnale (Fig. 160).
Lo slippage avviene quando a uno dei difensori viene data l'opportunità di controllare incessantemente il giocatore.
suonatore di fornelli. Questo di solito è necessario quando si tengono stretti gli attaccanti. Poi il difensore, che è stato avvicinato da un compagno con un attaccante, fa un passo indietro rispetto alla persona che viene marcata, lasciando che l'altro passi nella direzione più breve dietro l'attaccante in uscita. Il blocco di gruppo viene effettuato da due o tre giocatori. Ti permette di chiudere ermeticamente l'attaccante. Questa tecnica viene utilizzata quando si attraversa un libero di nove metri
lanciare quando gli attaccanti formano un “muro” davanti alla porta (Fig. 161), così come direttamente nel gioco. In questo caso, solitamente due difensori interagiscono, bloccando possibili tiri negli angoli
L'interazione quando si contrasta la palla è tipica dei sistemi difensivi aggressivi. Vi ricorrono nella lotta contro il giocatore in possesso di palla. Il partner più vicino (o libero) viene improvvisamente in aiuto del difensore che lo protegge, che attacca il giocatore muovendosi con la palla o fermandosi dopo aver dribblato, cercando di mettere fuori combattimento o intercettare la palla.
Interagendo con una minoranza numerica (2x3, 3x4, ecc.), i difensori cercano di ritardare lo sviluppo dell'attacco, interferire con il passaggio o intercettarlo e costringere l'avversario a tirare da una posizione svantaggiosa. Per fare ciò, si ritirano nell'area del portiere e si posizionano al centro davanti alla porta. Con la finta costringono l'attaccante con la palla a effettuare un passaggio affrettato, che l'altro difensore cerca di intercettare. Di solito coprono il giocatore con la palla e i compagni di squadra a lui più vicini. I giocatori situati sul lato opposto della palla e vicino alle linee laterali rimangono liberi; Il giocatore con la palla viene spinto indietro dal centro in modo che possa tirare con un angolo più acuto.
Sistema di protezione personale
Con questo sistema di organizzazione delle azioni di squadra, ogni giocatore ha il compito di tenere in mano un attaccante specifico. Distribuiscono la custodia tenendo conto della posizione, delle qualità fisiche e di altro tipo, oppure in base al principio del giocatore più vicino nel momento in cui la palla viene persa.
La difesa personale prevede tre tipologie: su tutto il campo, nella propria metà campo e nella zona immediatamente adiacente all’area del portiere.
È abbastanza difficile effettuare la difesa personale: gli attaccanti con palla hanno il diritto di fare tre passi prima e dopo aver dribblato la palla; Anche la capacità di togliere la palla a un giocatore che ne ha il controllo completo è limitata. Tuttavia, in alcuni casi, la difesa personale diventa l’unico modo per ottenere la vittoria.
Protezione personale in tutto il tribunale giustificato quando la squadra in difesa ha un'evidente superiorità o quando l'avversario è in vantaggio
nel punteggio, ritarda il gioco. Avendo perso la palla, i difensori smontano immediatamente i giocatori e li seguono incessantemente, rendendo difficile ricevere la palla e agire con essa.
Difesa personale nella propria metà campo ha lo stesso scopo della difesa a tutto campo.
Difesa personale nell'area del portiere utilizzato per stabilire il controllo completo sulle azioni di ciascun aggressore. È particolarmente efficace quando i difensori sono in inferiorità numerica. In questo caso, il difensore libero prende posto al centro della zona e protegge tutti i giocatori (Fig. 162).
Sistema di difesa a zona
Differisce dal fatto che i difensori agiscono solo in una determinata zona assegnata a ciascuno.
Qualsiasi attaccante che si trova in zona è sorvegliato da un difensore. È abbastanza difficile superare una difesa a zona, poiché le azioni si concentrano principalmente in un'area limitata dell'area davanti alla porta - nella zona di maggiore efficacia dei tiri (dal centro all'angolo di 40° ). Inoltre, quasi sempre non c'è uno, ma diversi difensori che agiscono contro il giocatore con la palla.
Il posizionamento dei difensori può essere diverso. Esistono diverse opzioni per la difesa a zona: 6-0 (o sei in fila), 5-1 4-2 e 3-3 (Fig. 163).
La scelta di un'opzione o dell'altra è determinata dalla preparazione dei difensori e dallo schema tattico del gioco dell'avversario. In una partita in cui le squadre attaccano prevalentemente con lanci lunghi, due o tre giocatori vengono spinti in avanti, gli altri rimangono sulla linea dei sei metri. Quando si affrontano squadre che giocano con guardalinee offensivi e ali, la maggior parte dei difensori rimane in seconda linea. Ognuna di queste opzioni ha le proprie variazioni nella disposizione dei giocatori e nella natura delle loro azioni. Il loro obiettivo, di regola, è garantire un controllo costante su ciascun attaccante in ogni fase dell'attacco, e in particolare sul giocatore con la palla.
L'interazione tra i difensori in zona si riduce al coordinamento dell'accesso al giocatore con la palla oltre la linea dei nove metri (con protezione
zona liberata) e al cambio dei difensori durante i movimenti e le schermate degli attaccanti (Fig. 164).
Sistema misto perscudi
Si basa sui principi dei sistemi di difesa personale e di zona e quindi li integra e migliora. La difesa mista consente di frenare l'iniziativa dei giocatori più forti dell'avversario e allo stesso tempo di concentrare le forze principali nella direzione principale dell'attacco. Molto spesso si manifesta nella presa stretta di uno o due attaccanti, mentre il resto dei giocatori si trova in zona. Questa difesa si chiama “cinque più uno” (5+1) o “quattro più due” (4+2). Negli ultimi tempi la difesa 5+1 è diventata particolarmente diffusa.
Ogni squadra deve essere armata con diversi sistemi e opzioni di difesa. Durante il gioco vengono utilizzati in varie combinazioni. Il passaggio da un sistema all'altro è possibile anche durante un attacco dell'avversario, il che offre grandi vantaggi ai difensori: l'avversario è costretto a ricostruire ripetutamente durante la partita. F UNè molto difficile farlo.
METODOLOGIA DI INSEGNAMENTO E FORMAZIONE
Nel processo di istruzione e formazione, i giocatori di pallamano acquisiscono conoscenze, abilità e abilità speciali, migliorano qualità fisiche, psicologiche, morali e volitive.
Nella prima fase, gli studenti acquisiscono familiarità con le regole e il contenuto principale del gioco, studiano gli elementi principali della tecnologia, le basi delle tattiche individuali e acquisiscono familiarità con le tecniche più semplici delle azioni tattiche di squadra.
Nella seconda fase, quanto appreso in precedenza viene migliorato e vengono insegnate nuove tecniche più complesse e tattiche di gioco di base in attacco e difesa.
Nella terza fase inizia l'allenamento sportivo, con l'obiettivo di raggiungere un alto livello di padronanza della tecnica e della tattica, preparando il corpo ai carichi e allo stress massimi.
Allenamento fisico
Il gioco della pallamano pone elevate esigenze sul corpo delle persone coinvolte. Maggiore è il livello di sviluppo delle qualità fisiche, più facile sarà raggiungere la sportività. Con il miglioramento della funzionalità
Aumentando le capacità del corpo, aumenta l'efficacia dell'uso delle tecniche e delle tattiche del gioco.
Per l'allenamento fisico generale dei giocatori di pallamano si utilizzano esercizi generali di sviluppo senza oggetti, con oggetti e su attrezzature; esercizi di atletica leggera (corsa, salto, lancio), ginnastica e acrobazie, sollevamento pesi, nuoto e altri sport. Una varietà di giochi all'aperto è molto utile, così come calcio, hockey e badminton.
Gli esercizi inclusi nella preparazione fisica speciale sono solitamente divisi in due gruppi: 1) esercizi per sviluppare forza, velocità, resistenza, agilità, velocità di reazione, orientamento e altre qualità; 2) esercizi mirati al miglioramento delle tecniche esecutive.
Per sviluppare la forza si utilizzano esercizi dinamici, eseguiti a ritmo variabile; per sviluppare la forza “esplosiva” si utilizzano esercizi con pesi leggeri, eseguiti a ritmo massimo. Gli esercizi più efficaci vengono eseguiti con un peso pari al 30% del massimo. Eseguirli fino al fallimento ti consente di sviluppare non solo la forza, ma anche la resistenza.
Gli esercizi con pesi leggeri sono molto utili per padroneggiare le tecniche tecniche di base del gioco. In questo caso è possibile aumentare la forza senza disturbare la struttura della tecnica di gioco. Pertanto, nell'allenamento dei giocatori di pallamano, sono ampiamente utilizzati una palla ponderata (fino a 600 g), esercizi con palle mediche e apparecchi a blocchi (con pesi). L'allenamento comprende anche una serie di esercizi con bilanciere, manubri, espansore, corde di gomma, superamento del proprio peso e della resistenza di un partner, corsa in condizioni difficili (sabbia, neve), ecc.
Nella pallamano sono ugualmente importanti sia la velocità del movimento individuale che la capacità di agire al massimo ritmo per lungo tempo. La velocità viene sviluppata attraverso esercizi eseguiti con la massima frequenza per 4-6 secondi. Si ripetono periodicamente con intervalli di riposo. Questo metodo di lavoro ripetuto è combinato con successo con il metodo dell'allenamento variabile e a intervalli.
Per sviluppare qualità di velocità e acquisire la cosiddetta velocità di gioco, vengono utilizzati vari esercizi, eseguendo elementi tecnici con la massima velocità di movimento e giochi educativi con una riduzione del tempo, una diminuzione delle dimensioni del sito e del numero di giocatori. Di grande importanza sono anche i vari tipi di corsa veloce, in particolare le corse di 20-60 m, tutti i tipi di giochi e le staffette.
La base della resistenza alla velocità è la resistenza generale, sviluppata nel processo di esercizio a lungo termine a bassa intensità. Per sviluppare una resistenza particolare, al contrario, sono necessari esercizi eseguiti con maggiore intensità. Pertanto, i giocatori di pallamano sviluppano resistenza nel processo di lavoro variabile e a intervalli. Quindi l'intensità dell'esercizio dovrebbe raggiungere l'80% del massimo possibile. Alla fine dell'esercizio, il polso può raggiungere i 180 battiti al minuto e l'esercizio stesso lo è
dura 30-90 secondi. e circa la stessa quantità di pausa di riposo, in cui la frequenza cardiaca scende a 120-140 battiti.
Gli esercizi principali che sviluppano la resistenza sono la corsa campestre in combinazione con camminata ed esercizi di sviluppo generale, esercizi preparatori e di gioco eseguiti a lungo (calcio, nuoto, sci e 1 altro sport, giochi educativi e gare).
Migliorano la resistenza aumentando gradualmente il carico, aumentandone l'intensità, aumentando il ritmo e la durata dell'allenamento; completare l'esercizio.
L’agilità migliora insieme a miglioramenti nella coordinazione generale, nell’equilibrio e nell’orientamento. È necessario sviluppare sistematicamente la destrezza (generale e speciale).
Per fare ciò, utilizzare esercizi con e senza palla in uno spazio limitato, giochi all'aperto, esercizi acrobatici, giochi sportivi (calcio, rugby, hockey) e altri sport (tuffi, boxe, ecc.), esercizi speciali in condizioni insolite (con un improvviso cambiamento di situazione, complicazione della reazione dell'avversario, ecc.).
I giocatori di pallamano devono migliorare costantemente la loro flessibilità (soprattutto i portieri) e la capacità di salto. Per fare ciò, l’allenamento prevede esercizi che aiutano a sviluppare la flessibilità in altri sport.
Lo sviluppo mirato di tutte le qualità fisiche aiuta a raggiungere l'unità armoniosa della loro manifestazione nelle condizioni di gioco e competitive.
Allenamento tecnico
La padronanza di una particolare tecnica avviene in una determinata sequenza metodologica. Le condizioni esterne stanno gradualmente diventando più complesse. Se all'inizio i movimenti vengono eseguiti senza elementi di competizione, successivamente includono elementi di competizione in termini di precisione e velocità, UN si esercita anche con l'opposizione di un avversario. All'inizio è passivo, ma gradualmente la sua attività aumenta. In aumento anche il numero dei rivali condizionali.
Migliorano le tecniche apprese in esercizi di gioco speciali e giochi educativi a doppia faccia.
Studiano la tecnica contemporaneamente alla tattica individuale. In futuro, padroneggeranno le tecniche necessarie per le interazioni di gruppo e le basi delle tattiche di squadra.
Insegnare la tecnica del gioco senza palla. Questi elementi sono tecnicamente più semplici di altri, quindi vengono studiati per primi. Innanzitutto lo eseguono a un ritmo lento, senza avversario, quindi la velocità viene aumentata e viene attivata la resistenza. Il consolidamento e il miglioramento della tecnica del gioco senza palla viene effettuato nelle staffette e nelle condizioni di gioco.
Per prima cosa studiano la corsa e il movimento con passi laterali. Poi passano a fermarsi, voltarsi e correre all'indietro. Completato
Questa sezione è dedicata allo studio delle finte e di tutte le possibili combinazioni dei diversi metodi di movimento.
Formazione scolastica tecnologia giochi con la palla. Questa è la sezione più complessa ed estesa. Il compito dell'insegnante è insegnare agli studenti non solo a maneggiare la palla correttamente, ma anche in modo intelligente.
L'allenamento inizia con la padronanza del modo di tenere la palla (una mano e due). Studiano la presa e il passaggio allo stesso tempo: prima padroneggiano la presa con due mani e il passaggio con il braccio piegato dall'alto, quindi il passaggio in altri modi. Prendo con una mano, le finte e i passaggi nascosti si imparano più tardi.
Passano alla padronanza del dribbling dopo che gli studenti hanno imparato a catturare con due mani e a passare con una mano dall'alto. Il dribbling viene eseguito prima in linea retta, poi con un cambio di direzione e dribbling attorno all'avversario. Questa sezione termina con uno studio delle finte in combinazione con il dribbling e altre tecniche.
Il lancio in porta viene insegnato dopo il passaggio nello stesso modo in cui è stato imparato. I partecipanti lanciano prima la palla da fermi, poi dopo diversi passi, correndo, saltando e cadendo. Dai tiri al centro si passa gradualmente ai tiri con un'angolazione sempre più acuta rispetto alla porta.
All'inizio, i lanci vengono padroneggiati isolatamente dagli altri elementi, ma in seguito vengono sempre più associati a varie tecniche, e soprattutto alle finte.
Innanzitutto, padroneggiano le finte con un ritardo nell'esecuzione, con un cambio di direzione, quindi con un cambiamento nel metodo di trasmissione. Nella stessa sequenza, studiano le finte quando tirano in porta e dribblano l'avversario. Inizialmente, la finta viene eseguita sul posto e senza resistenza oppure in movimento a un ritmo lento. Quindi la velocità di esecuzione aumenta e viene introdotto un avversario.
La tecnica di difesa viene studiata parallelamente alla padronanza delle tecniche di attacco, ma con qualche anticipo su quest'ultima. Dopo aver padroneggiato la posizione e il movimento con i passi laterali, studiano le intercettazioni durante i passaggi, il blocco dei tiri in porta, i knockout durante il dribbling e la “rimozione” della palla durante i tiri. La tecnica studiata viene eseguita prima isolatamente e poi con un'azione lenta dell'attaccante. A poco a poco la ricezione avviene sempre più velocemente. Poi viene la scelta del momento e del metodo di contrazione, poiché l'aggressore può determinare da solo il metodo di attacco. Il consolidamento e il miglioramento avvengono negli esercizi di gioco con le arti marziali e nei giochi bilaterali.
Imparare a giocare come portiere inizia con la padronanza della posizione e dei movimenti. Quindi insegnano come prendere e tenere la palla con le mani (in posizione di appoggio), dopodiché - tenere la palla con i piedi (con un passo, con un affondo, in una spaccata) e passare la palla. Successivamente padroneggiano le tecniche per tenere la palla mentre saltano e cadono, fanno finte ed entrano nella palla. Innanzitutto, il portiere impara ad agire al centro della porta e poi quando tira da posizioni estreme.
Gli esercizi principali sono le stesse tecniche eseguite fuori porta e in condizioni più facili (lanciare la palla, lanciare dentro
un certo punto, ecc.). Utili anche gli esercizi di imitazione (senza palla).
Nell'allenamento del portiere, un posto importante è occupato dalle azioni in condizioni difficili: tiri da distanza ravvicinata, respingendo più tiri consecutivi; ritardare i lanci dopo essersi rivolti al lanciatore al segnale, ecc.
Gli esercizi utilizzati per l'allenamento tecnico vengono eseguiti in coppie, ranghi, colonne, cerchi, quadrati e triangoli. I partecipanti sono divisi in diversi sottogruppi (a seconda del numero di palloni e dell'attrezzatura). Tutti gli esercizi vengono eseguiti in sequenza, con pause per spiegazioni, correzione di errori e riposo. In futuro, il miglioramento della tecnologia avviene contemporaneamente alla soluzione dei problemi di allenamento fisico e tattico. Per fare ciò, utilizzano esercizi complessi che influenzano lo sviluppo di qualità fisiche e abilità motorie speciali, nonché esercizi individuali e di gruppo nella tecnica e nella tattica di gioco nelle loro posizioni nella squadra.
Addestramento tattico
L'insegnamento della tattica è la parte più importante e difficile dell'allenamento. Se nell'esecuzione delle tecniche tecniche tutto dipende dal giocatore stesso, nelle azioni tattiche il successo è determinato dal coordinamento delle azioni dell'intera squadra. Gli studenti devono padroneggiare le azioni individuali, di gruppo e di squadra in attacco e difesa.
Allenamento in azioni tattiche individuali. Innanzitutto, gli studenti padroneggiano le basi delle azioni offensive individuali. Mentre studiano la tecnica, padroneggiano costantemente le azioni che garantiscono la ricezione della palla dai partner: accedere alla palla senza battere e battere il difensore. A questo scopo vengono utilizzati esercizi di passaggio della palla con uscite ed esercizi di arti marziali. Allo stesso tempo, in tali esercizi, i difensori imparano anche a coprire il giocatore senza palla.
Dopo aver ricevuto la palla, l'attaccante deve essere in grado di usarla correttamente. Pertanto, in futuro è importante insegnare agli studenti a comprendere e risolvere correttamente i problemi di gioco più semplici. Questa è, prima di tutto, la scelta di un metodo di gioco individuale o di interazione collettiva. Le azioni con la palla vengono padroneggiate in esercizi che comportano il battere un avversario in un combattimento singolo o con l'aiuto di un partner.
Successivamente, gli attaccanti imparano ad aiutare i compagni con azioni senza palla: distrarre i difensori, posizionare una barriera, ecc.
Le azioni tattiche individuali in difesa vengono insegnate nella stessa sequenza. Quando gli studenti imparano a scegliere il posto nelle azioni contro un giocatore senza palla, passano alla padronanza delle azioni contro un giocatore con la palla, e poi alle azioni contro due attaccanti.
Quando trattiene un giocatore senza palla, il difensore padroneggia innanzitutto il principio di base del posizionamento tra gli attaccanti e la porta.
Per fare ciò, usano esercizi di combattimento singolo con un giocatore che cerca di raggiungere il punto previsto.
Successivamente si passa alla capacità di tenere il giocatore senza palla direttamente vicino alla porta. Allo stesso tempo, i difensori stanno esplorando modi per impedire all’attaccante di uscire e ricevere la palla nella zona pericolosa. Allo stesso tempo, padroneggiano la posizione del difensore tra il giocatore e la palla (un'importante regola del "taglio") e studiano la tecnica dell'intercettazione.
L'allenamento nelle azioni contro un giocatore con la palla è suddiviso nelle seguenti fasi: scelta della posizione (a seconda della posizione dell'attaccante), risposta al leader (attacco con la mano più forte, spinta verso le linee laterali, eliminazione della palla) , bloccare l'attaccante (posizione rispetto alla mano che lancia e alla porta, uscita, contrastare il palleggio), lottare con il giocatore vicino alla linea di piega del portiere (impedire l'uscita, “rimuovere” la palla durante il tiro).
È meglio consolidare le azioni tattiche individuali e migliorarle in un gioco a doppio senso.
Addestramento in azioni tattiche collettive. Lo studio delle azioni di gruppo e di squadra, che costituiscono il contenuto principale dell'allenamento tattico, inizia dopo aver padroneggiato gli elementi più importanti della tattica individuale. I metodi di interazione di gruppo vengono padroneggiati insieme a uno specifico sistema tattico.
Lo studio delle azioni di gruppo in un attacco inizia con la padronanza dell'interazione di due giocatori. Innanzitutto, padroneggiano le azioni in condizioni di superiorità numerica (2x1), quindi - uguaglianza numerica (2X2).
La base dell'interazione tra due giocatori è passare la palla a un partner libero. Queste azioni vengono inizialmente padroneggiate come elementi di un sistema di attacco in contropiede: passaggi tra due giocatori che si muovono parallelamente, passaggi con cambio di posto, passaggio lungo al partner che rompe, completamento di un attacco con superiorità numerica.
Cominciano a studiare l'interazione di due giocatori in un attacco posizionale subito dopo aver iniziato a padroneggiare il contropiede. Le azioni qui vengono eseguite in condizioni di uguaglianza numerica e vengono padroneggiate in passaggi con successiva uscita e ritorno della ricezione della palla durante i movimenti longitudinali, in arrivo e trasversali. Successivamente iniziano a studiare le schermate impostate dal giocatore senza palla e con la palla. Quando padroneggi queste azioni, usa esercizi in coppia su determinate aree del sito. Le tecniche apprese vengono rafforzate nelle partite a due come elementi di attacco da parte di determinate formazioni di giocatori (inizialmente 6-0).
La fase successiva è studiare l'interazione di un numero maggiore di giocatori (3,4, ecc.). In un attacco, uno sfondamento rapido viene utilizzato per padroneggiare i passaggi con e senza cambio di posto, completando un attacco con una superiorità numerica (3x2, 4x3) e uguaglianza numerica. Nelle tattiche di attacco posizionale vengono studiate le interazioni all'interno delle linee (ad esempio, bordo, centro, playmaker). Innanzitutto, padroneggiano le combinazioni con passaggi e uscite dei giocatori, quindi i blocchi. È importante aderire al principio dell'interconnessione logica delle tecniche, costruendone di nuove
materiale precedentemente prezioso. Successivamente, iniziano a padroneggiare le azioni coordinate di tutti e sei gli aggressori. Di solito eletto | la formazione è 3-3 e viene utilizzata una qualsiasi delle opzioni di attacco con il movimento di tutti i giocatori: "onda", "otto".
Infine, studiano le azioni in posizioni standard e con composizioni di squadra disuguali.
Anche l'allenamento nelle interazioni di gruppo in difesa inizia con le azioni di due difensori. In questo caso si studia prima il sistema di protezione individuale.
L'interazione di due difensori è studiata nella seguente sequenza:
sicurezza: passaggio al difensore che attacca il giocatore con la palla;
cambio - cambiare giocatore durante i movimenti, i dribbling e i blocchi;
azioni contro un avversario numericamente superiore.
Queste stesse interazioni vengono poi studiate con tre o più difensori.
Passano all'apprendimento della difesa a zona dopo aver padroneggiato la difesa personale nella propria metà campo e su tutto il campo. Si inizia con un esame della difesa a zona 6-0, dove le interazioni tra i difensori sono più semplici e tuttavia tipiche. In futuro verranno apprese le opzioni di difesa a zona 5-1, 4-2 e 3-3.
Successivamente, passano alla padronanza della difesa mista - 5-1 e 4-2 e delle azioni in posizioni standard e composizioni di squadra disuguali.
È necessario che gli studenti imparino a spostarsi da un sistema all’altro nel gioco e siano in grado di trovare autonomamente le tecniche in risposta alle azioni dell’avversario. Si dovrebbe prestare molta attenzione fin dall'inizio all'insegnamento di una transizione organizzata dall'attacco alla difesa e ritorno.
Quando si insegnano i sistemi tattici, il ruolo principale è svolto da
|. partite da uno e due gol (con limitazioni sulla scelta dei mezzi di attacco e di difesa). Esercizi di esempio 1. Catturare e passare la palla contro la resistenza del difensore. 2. Dribblare la palla oltrepassando il difensore.
Passare e dribblare la palla descrivendo un arco, figura otto, due triangoli.
Passare la palla a un compagno, poi uscire, prendere la palla e lanciarla in porta.
Lanciare la palla in porta dopo aver dribblato, superando la resistenza del difensore.
Passare la palla a un compagno e impostare una barriera per il suo difensore.
Lanciare la palla in porta dopo uno screen.
Passare la palla in uno sfondamento, lanciare la palla in movimento.
Passaggio nascosto sulla linea per un tiro in porta durante un movimento cross.
CARATTERISTICHE DELLE CLASSI CON BAMBINI
L'apprendimento sistematico del gioco della pallamano di solito inizia all'età di 10-11 anni (a scuola - dalla 4a elementare). Una versione semplificata del gioco - mini-pallamano - aiuta ad attirare i bambini in classe.
Ci sono una serie di caratteristiche nell’educazione e nella formazione dei bambini e degli adolescenti. I più importanti sono i seguenti. In classe Conè particolarmente importante rispettarli completezza, chiarezza,calma, assicura un carattere attivo e nutrienteprocesso di apprendimento e formazione.
Completezzaè importante non solo per raggiungere uno sviluppo fisico armonioso, base di una maggiore sportività, ma anche per la preparazione tecnica e tattica dei giovani atleti. Le carenze tecnologiche influiscono negativamente sulle prestazioni tattiche del giocatore. Lo studio di un gran numero di passaggi, lanci e interazioni permette ai ragazzi di scegliere la soluzione più vantaggiosa in ogni situazione. La limitazione nella scelta rende il gioco stereotipato e inefficace. Ogni giocatore deve padroneggiare tre o quattro modi di lanciare, fintare e passare la palla.
Nell'allenamento tattico, completezza significa versatilità nell'esecuzione di varie funzioni di gioco. È importante che ogni giocatore sappia come giocare in qualsiasi posizione. Un atleta a tutto tondo saprà trovare la strada giusta per risolvere ogni situazione di gioco. Ciò consentirà l'uso delle forme più attive e dinamiche di azione tattica in attacco e difesa.
GradualismoÈ necessario, prima di tutto, aumentare l'intensità dei carichi di allenamento, nella sequenza di padronanza delle capacità motorie. È meglio padroneggiare perfettamente alcune tecniche piuttosto che essere mediocri in molte.
La gradualità implica l'uso diffuso di giochi ed esercizi principali. Questi includono principalmente esercizi Con piccole palline. Nella prima fase, puoi utilizzare normali palline per bambini (gomma o plastica). È particolarmente importante selezionare correttamente il materiale da studiare, tenendo presente il completamento della formazione di un giovane giocatore di pallamano solo nell'ultima fase, immediatamente prima del suo trasferimento nella squadra adulta.
Il conseguimento del titolo è necessario anche in relazione alla partecipazione ai concorsi, che vanno considerati come parte del processo formativo. Le competizioni sono una sorta di prova del lavoro dell'allenatore e della preparazione dei giocatori.
Dovrebbe essere evitato anche il desiderio inutile di vincere ogni competizione. Ciò salverà i ragazzi dalla preparazione forzata
e darà ai giovani atleti l'opportunità di provare la vera gioia della vittoria. Pertanto, i bambini dovrebbero essere preparati a partecipare alle competizioni in modo graduale, senza enfatizzare la necessità di vincere.
Visibilità Il processo di apprendimento gioca un ruolo estremamente importante quando si lavora con bambini e adolescenti. Ciò si ottiene attraverso una presentazione di qualità accompagnata da una spiegazione precisa, concisa e chiara. L'uso di filmati, fotografie, disegni e modelli suscita interesse tra i bambini.
Le specificità dello sviluppo dell'età ci costringono a utilizzare principalmente il metodo del gioco nelle classi con bambini. Rafforzare ciò che si è appreso con giochi ed esercizi semplici. L'allenamento dovrebbe essere live, vicino alla partita stessa.
Quando si insegna la tattica, si dovrebbe cercare di instillare nei bambini, prima di tutto, le capacità di azione collettiva nel gioco. Tutte le situazioni tipiche del gioco devono essere spiegate e mostrate in dettaglio. Le interazioni più semplici in queste situazioni dovrebbero essere esercitate finché non appare l'automaticità per applicarle con successo in tutti i casi simili. Dovrebbe essere evitato lo schematismo e l’iniziativa e la creatività dei bambini dovrebbero essere incoraggiate.
Deve essere coltivata un'attitudine consapevole e attiva dei giovani giocatori di pallamano allo studio del gioco, al processo di allenamento e di auto-miglioramento. Non ultimo ruolo qui è giocato dalla volontà e dal duro lavoro, dalla perseveranza nel raggiungere l'obiettivo. È estremamente importante instillare nei bambini i concetti di onore ed etica sportiva, sviluppare il desiderio di assistenza e entrate reciproche costanti. I compiti sono più facili se si forma una squadra di bambini sana fin dai primi giorni di lezione.
L'apprendimento del gioco inizia con la padronanza delle azioni tattiche individuali. Inoltre, prima padroneggiano azioni più semplici senza palla. Le abilità con la palla inizialmente sono limitate alla presa e al passaggio. Così, all'età di 10-12 anni, imparano a prendere una palla alta con due mani, a passare con il braccio piegato dall'alto e con due mani dal petto, a lanciare dall'alto in appoggio e in salto sopra la porta del portiere. la zona. Allo stesso tempo, inizia la formazione specializzata per i portieri: padroneggiano la capacità di deviare i palloni lanciati da una posizione di peso welter.
All'età di 13-14 anni iniziano a studiare altri metodi di cattura, passando dall'alto in salto, dal basso, colpendo il pavimento, lanciando in salto e in caduta; finte con la palla (durante i passaggi). In futuro (all'età di 15-16 anni), l'arsenale delle tecniche tecniche padroneggiate verrà ampliato e successivamente (all'età di 17-18 anni) verrà completamente migliorato.
L'addestramento tattico completo inizia all'età di 13-14 anni. Gli studenti padroneggiano le azioni individuali con la palla, un sistema di difesa personale, elementi di contropiede e attacco posizionale (senza giocatori lineari). All'età di 15-16 anni iniziano a studiare difesa a zona e mista (5-1), sfondamento con la partecipazione di due o tre giocatori, attacco posizionale Con un guardalinee. Le combinazioni che coinvolgono non più di tre giocatori vengono scelte come principali.
Lo studio dei sistemi tattici di base del gioco è completato V 17-18 anni. In futuro, consolidano ciò che hanno imparato in precedenza e acquisiscono
capacità di utilizzare correttamente le tecniche nelle mutevoli condizioni della competizione.
Lo studio dell'interazione tattica individuale nei bambini dovrebbe basarsi su diverse fasi:
spiegazione completa e analisi di tutti i casi di possibili soluzioni; scegliere l'opzione più adatta;
padronanza dell'aspetto tecnico dell'interazione studiata (coordinamento delle azioni nello spazio e nel tempo);
fissare la combinazione in condizioni costanti;
consolidamento in condizioni mutevoli, quando i giocatori stessi devono valutare e scegliere il metodo di interazione.
Questa sequenza ti consente di sviluppare il pensiero tattico e le capacità creative dei giovani giocatori di pallamano. Ognuno di loro deve imparare a pensare e ad agire in modo indipendente nel gioco, applicando in modo creativo le proprie conoscenze e abilità. Pertanto, uno dei compiti principali nella preparazione dei bambini e degli adolescenti è acquisire esperienza competitiva.
INVENTARIO E ATTREZZATURE
Per risolvere i problemi dell'allenamento fisico e tecnico-tattico dei giocatori di pallamano, vengono ampiamente utilizzate varie attrezzature ausiliarie e attrezzature speciali. Nella maggior parte dei casi si tratta degli stessi dispositivi utilizzati durante l'allenamento in altri giochi sportivi. Alcuni dei più utili includono:
Cancelli mobili (3x2 m). Permettono di aumentare la densità della preparazione al lancio.
Tabellone da allenamento (3,5x2,5 m) con contorno della porta. Viene utilizzato quando si pratica la precisione del lancio.
Quadretti pensili (50x50 cm). Servono come bersagli.
Tabellone inclinato portatile per esercitarsi nei lanci durante gli allenamenti individuali.
Lo scudo è a coste. Viene utilizzato per sviluppare la velocità di reazione.
Piccolo trampolino. Viene utilizzato per migliorare i passaggi della palla.
Manichini (fissi e oscillanti). Sono utilizzati per esercitarsi nei tiri da sotto il difensore.
Sta per delineare.
Borse appese. Sono utilizzati per migliorare l'orientamento durante la guida.
"Elica". Il dispositivo più semplice con un circuito elettromeccanico. Realizzato sotto forma di bersaglio. Quando la pallina colpisce la freccia in movimento, completa il circuito e fa accendere la lampadina. Utilizzato per migliorare la precisione del passaggio della palla.
Disposizione del campo con figure di giocatori.
Lavagna magnetica.
Attrezzatura utilizzata durante l'esecuzione di esercizi per lo sviluppo delle qualità fisiche: forza, resistenza (manubri, palle mediche, corde per saltare, cinture con pesi, sacchi di sabbia, ammortizzatori in gomma, ecc.).
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ISTITUTO EDUCATIVO STATALE FEDERALE DI ISTRUZIONE PROFESSIONALE SUPERIORE
UNIVERSITÀ STATALE SIBERIANA DI CULTURA FISICA E SPORT
DIPARTIMENTO DI TEORIA E METODI DEI GIOCHI SPORTIVI
ASTRATTOSUL TEMA DI:
CLASSIFICAZIONE DELLE TECNICHE DI PALLAMANO E SUE CARATTERISTICHE
Omsk 2009
1. Classificazione delle apparecchiature
2. Tecnica del giocatore in campo
3. Tecnica di difesa
4. Tecnica del portiere
1. Classificazione delle apparecchiature
La tecnica del gioco della pallamano è un sistema di movimenti razionali e mirati, costituito da tecniche individuali necessarie per giocare.
Con il termine “tecnica” si intendono azioni motorie simili nelle caratteristiche del bersaglio, volte a risolvere lo stesso problema di gioco (tirare per segnare una porta, trattenere per proteggere la porta, ecc.).
La tecnica del gioco è la totalità di tutte le tecniche e i metodi della loro attuazione.
La tecnica di esecuzione di una tecnica è un sistema di elementi di movimento che consente di risolvere nel modo più razionale un compito motorio specifico.
La classificazione è la distribuzione di tutte le tecniche e i metodi della loro implementazione in sezioni e gruppi in base a caratteristiche simili.
A seconda della natura del gioco, la tecnica è divisa in due grandi sezioni: tecnica del giocatore in campo e tecnica del portiere. A seconda del focus dell'attività in ciascuna sezione, si possono distinguere le sottosezioni: tecnica di attacco e tecnica di difesa. Nella tecnica di attacco ci sono gruppi di movimento e possesso palla, mentre nella tecnica difensiva ci sono gruppi di movimento e possesso palla di contrasto. Ogni gruppo include tecniche di gioco che, a loro volta, vengono eseguite in diversi modi. Le caratteristiche dei metodi per eseguire una tecnica includono le seguenti caratteristiche: 1) il giocatore utilizza uno o due arti quando esegue la tecnica; 2) la posizione della mano con la palla rispetto all'articolazione della spalla (superiore, laterale, inferiore); 3) il metodo per accelerare la palla (spingere, frustare, colpire).
2. Tecnica del giocatore di campo
Tecnica di attacco
Durante il gioco offensivo, il giocatore di pallamano utilizza determinate tecniche. La partecipazione al gioco obbliga l'atleta ad essere costantemente pronto a muoversi e ricevere la palla. Questa prontezza si riflette nella postura del giocatore, comunemente chiamata stance. La posizione principale di un giocatore di pallamano è una posizione su gambe leggermente piegate, braccia piegate alle articolazioni del gomito ad angolo retto per prendere la palla, schiena dritta, spalle rilassate. Questa posizione viene utilizzata dai giocatori quando giocano la palla. La posizione del giocatore sulla linea di fondo del portiere si distingue per il fatto che le braccia sono tese verso la palla e la schiena è rotonda. Un giocatore situato sulla linea della zona del portiere, di regola, dopo aver ricevuto la palla, si precipita ad attaccare la porta, effettuando un tiro. Questo ti costringe a prendere una posizione con le gambe notevolmente piegate per spingere.
Movimenti
Per muoversi in campo, il giocatore usa camminare, correre, fermarsi e saltare.
Camminare è normale e i giocatori di pallamano utilizzano i passi laterali per cambiare posizione. I giocatori si muovono con la faccia, la schiena e i lati in avanti.
La corsa è il principale mezzo di movimento per i giocatori di pallamano. Viene utilizzata la corsa sulle dita dei piedi e su tutti i piedi. Correre in punta di piedi ti consente di fare uno scatto veloce e raggiungere la massima velocità di movimento.
Arresto - A causa della situazione di gioco in costante cambiamento in campo, il giocatore di pallamano deve fermarsi costantemente. La capacità di ridurre rapidamente la velocità offre al giocatore grandi vantaggi per ulteriori azioni. L'arresto avviene con uno o due piedi.
Saltare - usato da un giocatore di pallamano quando prende palle alte e lontane, passa la palla, lancia in porta. Puoi saltare con una o due gambe.
Possesso palla
La cattura è una tecnica che offre l'opportunità di prendere possesso della palla ed eseguire ulteriori azioni con essa. La cattura viene effettuata con una o due mani. La scelta del metodo di presa è dettata dalla particolare traiettoria della palla e dalla posizione del giocatore rispetto alla palla.
Passaggio della palla - Questa è la tecnica principale che garantisce l'interazione tra i partner. Senza un passaggio preciso e veloce, è impossibile creare le condizioni per un attacco riuscito alla porta. Nella pallamano, i passaggi vengono effettuati principalmente con una mano da un punto o da una corsa. Lo swing è il rapimento della mano con la palla per la successiva accelerazione della palla. L'oscillazione può essere in alto - indietro e di lato - indietro. Lo swing è un portatore di informazioni per il nemico. Pertanto, più è breve, meno informazioni fornirà sulle azioni del giocatore. Il rincorsa e lo swing costituiscono la fase preparatoria del trasferimento.
Nella fase principale, il giocatore di pallamano comunica la velocità e la direzione del volo della palla (accelera la palla) in tre modi: con la frusta, con la spinta e con il polso.
Il dribbling è una tecnica che consente a un giocatore di muoversi con la palla in campo in qualsiasi direzione e a qualsiasi distanza, trattenere la palla per il tempo necessario e battere il difensore.
Lancio - Questa è una tecnica che ti permette di lanciare la palla in porta. Con il suo aiuto si ottiene il risultato del gioco; tutte le altre tecniche mirano a creare le condizioni per un tiro;
Il lancio può essere eseguito in posizione di appoggio, in salto, in caduta, da posizione e da corsa. A seconda delle condizioni in cui viene eseguito il lancio, la sua fase preparatoria, compresa la rincorsa, il salto e lo swing, è diversa.
3. Tecnica di difesa
Gli obiettivi principali del gioco in difesa sono: difendere la propria porta utilizzando i mezzi consentiti, interrompere l’attacco organizzato dell’avversario e ottenere il possesso della palla.
La posizione principale del difensore è con le gambe piegate ad un angolo di 160 - 170 gradi e distanziate di 20 - 40 cm l'una dall'altra. La schiena non è tesa, le braccia, piegate all'altezza dei gomiti ad angolo retto, sono in una posizione comoda per muoverle rapidamente in qualsiasi direzione. Il peso del corpo è distribuito su entrambe le gambe, lo sguardo è fisso sull'avversario e la visione periferica controlla la posizione degli altri giocatori e il movimento della palla in campo.
Movimenti
Camminare è necessario affinché il difensore scelga una posizione quando difende l'attaccante. Il difensore usa la camminata regolare e il passo laterale. La camminata con un passo esteso viene eseguita in posizione eretta con le gambe piegate, i piedi rivolti verso l'esterno.
Saltare: usato per bloccare, contrastare, intercettare la palla. Reagendo alle azioni dell'attaccante, il difensore deve essere in grado di effettuare un salto da qualsiasi posizione di partenza. Il difensore salta, spingendo con una e due gambe.
Opposizione sul possesso palla
Bloccare significa bloccare il percorso della palla o del giocatore offensivo. Il blocco della palla viene effettuato con una o due mani dall'alto, di lato, dal basso. Dopo aver determinato la direzione del tiro, il difensore raddrizza rapidamente il braccio per bloccare il percorso della palla.
Il knock out è una tecnica che permette di interrompere il dribbling della palla, si esegue colpendo la palla con una mano. Il difensore utilizza un kick-out nel momento in cui la palla si trova tra la mano dell'attaccante e la superficie del campo. Avvicinandosi ad una distanza che gli consenta di raggiungere la palla, il giocatore di pallamano allunga rapidamente la mano e colpisce la palla con le dita.
Placcare la palla durante il lancio significa interrompere il tiro alla fine dell'accelerazione della palla. Il difensore muove la mano verso la palla dalla direzione del tiro previsto e, per così dire, rimuove la palla dalla mano dell'attaccante.
4. Tecnica del portiere
Non permettere alla palla di entrare in porta e organizzare un contropiede sono i compiti principali dell'attività di gioco del portiere. Tutte le tecniche di gioco sono divise in tecniche difensive e offensive.
Tecnica di difesa
La posizione del portiere diventa particolarmente importante perché garantisce che il portiere sia pronto a parare la palla. La posizione principale del portiere è una posizione con le gambe piegate ad un angolo di 160-170 gradi, distanziate di 20-30 cm l'una dall'altra.
Movimenti
Camminata: il portiere utilizzerà la camminata regolare e quella accelerata per selezionare una posizione. La camminata laterale viene eseguita in posizione eretta con le gambe piegate. Allo stesso tempo, un costante stato di prontezza lo obbliga a non perdere il contatto con il supporto.
Saltare: il portiere spinge con una o due gambe. Molto spesso si tratta di salti laterali senza movimenti preparatori da una posizione, con una spinta del piede nella stessa direzione o nella direzione opposta del movimento, più spesso prima del salto, se la situazione lo consente, fa solo un passo.
Le cadute non sono il metodo di movimento principale del portiere, ma in situazioni di gioco difficili utilizza questo mezzo per spostarsi rapidamente sulla palla.
Contrasto e possesso palla
Trattenere la palla è una tecnica che ti consente di cambiare la direzione della palla che vola in porta dopo il tiro dell'attaccante. Questa tecnica, a seconda del volo della palla, può essere eseguita con una o due mani, una o due gambe o con il busto.
La presa è una tecnica che ti consente di impedire alla palla di entrare in porta con la sua padronanza obbligatoria. La cattura avviene con solo due mani. È meglio prendere una palla che vola lungo un percorso lobato vicino al portiere. Ma se la velocità della palla è alta, il portiere deve utilizzare qualsiasi altro metodo per proteggere la porta.
Tecnica d'attacco del portiere
Il portiere deve poter passare con una o due mani dall'alto e lateralmente in posizione di appoggio. Per lui sono particolarmente importanti i passaggi su medie e lunghe distanze. Fuori dalla sua zona, le tecniche di gioco del portiere sono le stesse del giocatore in campo.
Parole chiave:
Tecnica, portiere, giocatore di campo, tiro, passaggio di palla, dribbling, finte, stoppate
Elencousatoletteratura
1. G.V. Bondarenkova, N.I. Kovalenko, A.Yu. Utochkin “Cultura fisica” Volgograd 2004.
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Classificazione della tecnica di gioco della pallamano e sue caratteristiche
ISTITUTO EDUCATIVO STATALE FEDERALE DI ISTRUZIONE PROFESSIONALE SUPERIORE
DIPARTIMENTO DI TEORIA E METODI DEI GIOCHI SPORTIVI
ABSTRACT SULL'ARGOMENTO:
Omsk 2009
2. Tecnica del giocatore in campo
4. Tecnica del portiere
1.Classificazione delle apparecchiature
Con il termine “tecnica” si intendono azioni motorie simili nelle caratteristiche del bersaglio, volte a risolvere lo stesso problema di gioco (tirare per segnare una porta, trattenere per proteggere la porta, ecc.).
La tecnica del gioco è la totalità di tutte le tecniche e i metodi della loro attuazione.
La tecnica di esecuzione di una tecnica è un sistema di elementi di movimento che consente di risolvere nel modo più razionale un compito motorio specifico.
A seconda della natura del gioco, la tecnica è divisa in due grandi sezioni: tecnica del giocatore in campo e tecnica del portiere. A seconda del focus dell'attività in ciascuna sezione, si possono distinguere le sottosezioni: tecnica di attacco e tecnica di difesa. Nella tecnica offensiva ci sono gruppi di movimento e possesso della palla, e nella tecnica difensiva - movimento e contrattacco del possesso palla. Ogni gruppo include tecniche di gioco che, a loro volta, vengono eseguite in diversi modi. Le caratteristiche dei metodi per eseguire una tecnica includono le seguenti caratteristiche: 1) il giocatore utilizza uno o due arti quando esegue la tecnica; 2) la posizione della mano con la palla rispetto all'articolazione della spalla (superiore, laterale, inferiore); 3) il metodo per accelerare la palla (spingere, frustare, colpire).
2. Tecnica del giocatore in campo
Tecnica di attacco
Durante il gioco offensivo, il giocatore di pallamano utilizza determinate tecniche. La partecipazione al gioco obbliga l'atleta ad essere costantemente pronto a muoversi e ricevere la palla. Questa prontezza si riflette nella postura del giocatore, comunemente chiamata stance. La posizione principale di un giocatore di pallamano è una posizione su gambe leggermente piegate, braccia piegate alle articolazioni del gomito ad angolo retto per prendere la palla, schiena dritta, spalle rilassate. Questa posizione viene utilizzata dai giocatori quando giocano la palla. La posizione del giocatore sulla linea di fondo del portiere si distingue per il fatto che le braccia sono tese verso la palla e la schiena è rotonda. Un giocatore situato sulla linea della zona del portiere, di regola, dopo aver ricevuto la palla, si precipita ad attaccare la porta, effettuando un tiro. Questo ti costringe a prendere una posizione con le gambe notevolmente piegate per spingere.
Movimenti
Camminare è normale e i giocatori di pallamano utilizzano i passi laterali per cambiare posizione. I giocatori si muovono con la faccia, la schiena e i lati in avanti.
La corsa è il principale mezzo di movimento per i giocatori di pallamano. Viene utilizzata la corsa sulle dita dei piedi e su tutti i piedi. Correre in punta di piedi ti consente di fare uno scatto veloce e raggiungere la massima velocità di movimento.
Arresto – A causa della situazione di gioco in costante cambiamento in campo, il giocatore di pallamano deve fermarsi costantemente. La capacità di ridurre rapidamente la velocità offre al giocatore grandi vantaggi per ulteriori azioni. L'arresto avviene con uno o due piedi.
Saltare - usato da un giocatore di pallamano quando prende palle alte e lontane, passa la palla, lancia in porta. Puoi saltare con una o due gambe.
Possesso palla
La cattura è una tecnica che offre l'opportunità di prendere possesso della palla ed eseguire ulteriori azioni con essa. La cattura viene effettuata con una o due mani. La scelta del metodo di presa è dettata dalla particolare traiettoria della palla e dalla posizione del giocatore rispetto alla palla.
Passaggio della palla - Questa è la tecnica principale che garantisce l'interazione tra i partner. Senza un passaggio preciso e veloce, è impossibile creare le condizioni per un attacco riuscito alla porta. Nella pallamano, i passaggi vengono effettuati principalmente con una mano da un punto o da una corsa. Lo swing è il rapimento della mano con la palla per la successiva accelerazione della palla. L'oscillazione può essere in alto - indietro e di lato - indietro. Lo swing è un portatore di informazioni per il nemico. Pertanto, più è breve, meno informazioni fornirà sulle azioni del giocatore. Il rincorsa e lo swing costituiscono la fase preparatoria del trasferimento.
Nella fase principale, il giocatore di pallamano comunica la velocità e la direzione del volo della palla (accelera la palla) in tre modi: con la frusta, con la spinta e con il polso.
Il dribbling è una tecnica che consente a un giocatore di muoversi con la palla in campo in qualsiasi direzione e a qualsiasi distanza, trattenere la palla per il tempo necessario e battere il difensore.
Lancio - Questa è una tecnica che ti permette di lanciare la palla in porta. Con il suo aiuto si ottiene il risultato del gioco; tutte le altre tecniche mirano a creare le condizioni per un tiro;
Il lancio può essere eseguito in posizione di appoggio, in salto, in caduta, da posizione e da corsa. A seconda delle condizioni in cui viene eseguito il lancio, la sua fase preparatoria, compresa la rincorsa, il salto e lo swing, è diversa.
3. Tecnica di difesa
Gli obiettivi principali del gioco in difesa sono: difendere la propria porta utilizzando i mezzi consentiti, interrompere l’attacco organizzato dell’avversario e ottenere il possesso della palla.
La posizione principale del difensore è con le gambe piegate ad un angolo di 160 - 170 gradi e distanziate di 20 - 40 cm l'una dall'altra. La schiena non è tesa, le braccia, piegate all'altezza dei gomiti ad angolo retto, sono in una posizione comoda per muoverle rapidamente in qualsiasi direzione. Il peso del corpo è distribuito su entrambe le gambe, lo sguardo è fisso sull'avversario e la visione periferica controlla la posizione degli altri giocatori e il movimento della palla in campo.
Movimenti
Saltare: usato per bloccare, contrastare, intercettare la palla. Reagendo alle azioni dell'attaccante, il difensore deve essere in grado di effettuare un salto da qualsiasi posizione di partenza. Il difensore salta, spingendo con una e due gambe.
Bloccare significa bloccare il percorso della palla o del giocatore offensivo. Il blocco della palla viene effettuato con una o due mani dall'alto, di lato, dal basso. Dopo aver determinato la direzione del tiro, il difensore raddrizza rapidamente il braccio per bloccare il percorso della palla.
Il knock out è una tecnica che permette di interrompere il dribbling della palla, si esegue colpendo la palla con una mano. Il difensore utilizza un kick-out nel momento in cui la palla si trova tra la mano dell'attaccante e la superficie del campo. Avvicinandosi ad una distanza che gli consenta di raggiungere la palla, il giocatore di pallamano allunga rapidamente la mano e colpisce la palla con le dita.
Contrastare la palla durante un tiro - interrompere il tiro al termine dell'accelerazione della palla. Il difensore muove la mano verso la palla dalla direzione del tiro previsto e, per così dire, rimuove la palla dalla mano dell'attaccante.
4. Tecnica del portiere
Non permettere alla palla di entrare in porta e organizzare un contropiede sono i compiti principali dell'attività di gioco del portiere. Tutte le tecniche di gioco sono divise in tecniche difensive e offensive.
Tecnica di difesa
di 20-30 cm.
Camminata: il portiere utilizzerà la camminata regolare e quella accelerata per selezionare una posizione. La camminata laterale viene eseguita in posizione eretta con le gambe piegate. Allo stesso tempo, un costante stato di prontezza lo obbliga a non perdere il contatto con il supporto.
Saltare: il portiere spinge con una o due gambe. Molto spesso si tratta di salti laterali senza movimenti preparatori da una posizione, con una spinta del piede nella stessa direzione o nella direzione opposta del movimento, più spesso prima del salto, se la situazione lo consente, fa solo un passo.
Le cadute non sono il metodo di movimento principale del portiere, ma in situazioni di gioco difficili utilizza questo mezzo per spostarsi rapidamente sulla palla.
Trattenere la palla è una tecnica che ti consente di cambiare la direzione della palla che vola in porta dopo il tiro dell'attaccante. Questa tecnica, a seconda del volo della palla, può essere eseguita con una o due mani, una o due gambe o con il busto.
La presa è una tecnica che ti consente di impedire alla palla di entrare in porta con la sua padronanza obbligatoria. La cattura avviene con solo due mani. È meglio prendere una palla che vola lungo un percorso lobato vicino al portiere. Ma se la velocità della palla è alta, il portiere deve utilizzare qualsiasi altro metodo per proteggere la porta.
Tecnica d'attacco del portiere
Il portiere deve poter passare con una o due mani dall'alto e lateralmente in posizione di appoggio. Per lui sono particolarmente importanti i passaggi su medie e lunghe distanze. Fuori dalla sua zona, le tecniche di gioco del portiere sono le stesse del giocatore in campo.
Parole chiave:
Tecnica, portiere, giocatore di campo, tiro, passaggio di palla, dribbling, finte, stoppate
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