Tehnica de luptă în poziția sbi. Cum să faci o trecere la picioare? Acțiuni în clinch

În multe tipuri de arte marțiale, se acordă o atenție sporită solului, adică luptei pe podea. Poziția cea mai avantajoasă în majoritatea cazurilor este acel luptător care se află deasupra - deasupra inamicului. Cum să-ți transferi adversarul la podea și să te regăsești în cea mai avantajoasă poziție? Una dintre cele mai comune căi este prin picioare. Tehnica este solicitată în lupte libere, arte marțiale mixte și chiar rugby.

Unde este cel mai bun loc pentru a-l folosi?

Amintește-ți întotdeauna una dintre regulile principale ale MMA: „Trebuie să boxezi cu un luptător și să lupți cu un boxer.” Mersul în picioare este o opțiune excelentă dacă te confrunți cu un adversar relativ înalt, care tinde să lupte într-o poziție în picioare. Atenţie! În niciun caz nu trebuie să încerci să faci o mișcare dacă te confrunți cu un luptător mai experimentat, în special unul cu un fizic puternic. O vei face doar mai rău.

Tehnica trecerii la picioare

Recepția începe cu o recepție clasică. Ambii luptători sunt la aproximativ un pas distanță (la lungimea brațului). Unii luptători fără experiență tind să se arunce în picioare de la distanță mare imediat după începerea meciului. Nu poți face asta. Dacă adversarul tău este pregătit, el va da seama de încercare la timp și te va întâlni cu un genunchi până la cap, o ghilotină sau pur și simplu va alerga înapoi la o distanță sigură.

Mai întâi trebuie să lași garda jos. Pentru a ascunde o trecere la picioare, se folosește de obicei o lovitură în zona capului. Puteți folosi și o serie scurtă. Doar nu te lăsa dus de cap - un boxer sau un reprezentant al unei alte arte corp la corp te poate pedepsi cu un contraatac puternic.

Scopul este de a forța adversarul să ridice mâinile în apărare. Gata, poți începe recepția principală! Îndoiți-vă picioarele pe jumătate, mișcați-vă brusc înainte, strângeți genunchiul sau coapsa adversarului cu o mână și partea inferioară a spatelui cu cealaltă. De asemenea, puteți apuca ambele picioare sau un picior cu ambele mâini.

Acum „bate” corpul cu umărul și trage-ți piciorul spre tine. Încercați să nu cădeți asupra adversarului (vă puteți lovi dureros), dar treceți cu atenție într-o poziție îngenunchiată, ceea ce vă va oferi posibilitatea de a lupta mai departe sau de a efectua un joc de sol și liră.

Greșeli tipice la trecerea în picioare

Amintiți-vă că acesta este o trecere, nu un salt sau o cădere. Forța principală a corpului tău ar trebui să vină din picioare. Nu vă aplecați corpul înainte. Când treceți la picioare, nu este recomandat să apucați adversarul deasupra genunchilor și sub talie - este atât de dificil să privezi o persoană de echilibru. Nici nu este nevoie să-l țineți prea jos - există un risc mare de a fi lovit în frunte cu genunchiul. În plus, nu vă blocați mâinile în spatele picioarelor inamicului - o mișcare neglijentă va duce la probleme cu mâinile.

Ne-am uitat la una dintre cele mai comune tehnici în lupta mixtă - trecerea la picioare. Esența sa, permiteți-mi să vă reamintesc, este să transferați evenimentele de la stand pe sol, adică pe podea. O lovitură care distrag atenția în cap, o pasă ascuțită înainte, apucând picioarele adversarului, lovindu-l cu umărul - și acum stă deja întins pe tatami, nu vreau să-l termin.

Și totul este grozav dacă ești în rolul unui atacant. Și dacă nu? Se pune întrebarea cum să ne protejăm împotriva unui astfel de pasaj. Luptătorii de MMA au două tehnici populare pentru aceasta.

PRIMA RECEPTIE

1. Acțiunea începe de la poziția inițială clasică: între tine și inamic există aproximativ un pas, distanța unui braț întins. Adversarul lovește cu mâna din față (cea mai apropiată de tine), dar știi deja că acesta este doar un truc. Plasați un bloc și, în același timp, faceți un pas rapid înapoi pentru a împiedica adversarul să vă apuce de picioare.

2. În momentul în care adversarul tău își termină atacul, contraatacă-l cu o lovitură rapidă de genunchi în cap. Ține minte că atunci când vorbesc despre fulger, nu vreau să-mi fac cuvintele poetice. Ar trebui să fie o lovitură foarte, foarte rapidă, scurtă. În caz contrar, adversarul tău îți va „ia” piciorul și totuși își va completa pasa.

Lucrați la greșeli
Fii mai hotărât. Dacă ai de gând să faci o lovitură de genunchi, fă-o, nu te răzgândi în ultimul moment. Dacă ezitați, ezitați, vă veți găsi imediat pe podea.

3. Termină mișcarea cu un pumn final.

PRIMIREA A DOUA

1. Începutul este exact același - un truc al inamicului, un blocaj, un pas înapoi... și puțin în lateral. În această variantă, nu te balansezi pentru a lovi, ci pur și simplu părăsești linia de atac, lăsând inamicul să treacă prin inerție, parcă sub tine. Adversarul nici nu va observa cum la punctul final al lungirii capul lui va fi sub axila ta. Ei bine, aici - zdrobește-l cu toată greutatea ta.

2. De îndată ce adversarul cade pe burtă, treceți în poziția de „montare din spate”. Pur și simplu, urcă-te pe spatele adversarului tău, înfășurându-ți picioarele în jurul corpului lui. Ca desert, puteți efectua o sufocare.

Text: Taras Kiyashko, președintele școlii de arte marțiale mixte Strela-Moscova, deținător al centurii negre al cincilea dan la karate

Editorii doresc să mulțumească SC Arsenal pentru ajutorul acordat la filmări

Un luptător care este inferior adversarului său în tehnica lovirii îl poate contracara cu tehnica de luptă. Cel mai adesea, astfel de luptători folosesc o străpungere fulgerătoare în picioarele adversarului sau intră într-un clinch cu tehnici ulterioare de luptă menite să transfere lupta la sol.

Acest material este dedicat acestui subiect.

Intrând în clinch.

Poți intra în clinch din față, deși aceasta este o opțiune riscantă. Cu un atac frontal, există riscul de a alerga într-un contraatac.

Un exemplu de intrare în strângere cu o fină a mâinii din față și poziția de aplecare pe spate și în lateral în poziție.

La atac, intrarea într-un clinch trebuie făcută cu o lovitură sau o fesă convingătoare.

Fătură cu un picior și intră în clinch.

Overhand și intrând în clinch

Ar trebui să spargeți în clinch protejându-vă capul cu o protecție pentru cot.

Protecție pentru cot.

Un exemplu de astfel de atac cu o pasă în spate și o aruncare de blocare.

Versiunea lui Randy Couture a intrării frontale.

Poziția de protecție a cotului a lui Randy

Intră Randy.

Blocați cotul și apucați.

Metoda de atac de flanc este mai sigură și mai eficientă.

Intrare prin atac de flanc.

De la poziția din stânga - un pas mare al piciorului drept spre dreapta înainte cu o înclinare spre dreapta cu o lovitură stângă - un jab, un cârlig sau cu o protecție pentru cot a capului ("cot scut"). Trecerea în partea dreaptă vă permite să evitați cele mai puternice lovituri de la mâna și piciorul drept al adversarului.

Poziția cotului pe cap în poziție de scut:

Antebrațul acoperă complet partea laterală a capului și este apăsat ferm pe cap, mâna acoperă partea din spate a capului. Această protecție este utilizată în timpul loviturilor laterale puternice din partea inamicului și în momentul intrării apropiate.

Versiunea lui Shamrock: „Evit loviturile, încerc să mă scufund și evit - dar când mă apasă, pun un astfel de bloc. Acesta este un antebraț ridicat, care este de obicei folosit pentru a proteja împotriva loviturilor laterale. Dar aici este o particularitate - Teșesc cotul ridicat în mijloc - și funcționează că acoperă nu numai partea laterală, ci și cea mai mare parte a feței din centru. Acesta este cel mai fiabil bloc care acoperă majoritatea sectoarelor de atac încă mai văd inamicul cu un singur ochi, care pășește cu grijă din spate.” În plus, punând un „scut” de la cot (Shamrock însuși numește acest bloc „de urgență”, ca, în ultimă instanță) - pot. contraatacă ușor cu cealaltă mână.”

Cel mai convenabil este să intri în clinch în apărare - prin devierea de la atacul inamicului.

Adversarul atacă cu un jab.

Din poziție, coborâți și înainte cu o pantă spre exterior, ca răspuns la atacul rapid al inamicului la etajul superior cu o lovitură directă a mâinii stângi. Piciorul din față ar trebui să fie pe linia imaginară care leagă piciorul adversarului. În continuare - intră în corp sau apucă picioarele adversarului și, îndreptându-te, dă-l peste cap, ajutându-te cu corpul și capul. În al doilea caz, ai făcut o trecere la picioare.

După ce intri în apucare, poți efectua o aruncare de cădere prin picior, opțional.

Intră în clinch legându-ți mâinile după apărarea cu blocuri și suporturi.

PASAREA LA PICIOARE

Takedown (takedown) - transfer la sol.

Descrierea versiunii braziliene:

Dintr-o poziție înaltă, efectuați o manevră de feșoară, aruncând brațele sus. Aruncă-te jos sub brațele adversarului. Spre deosebire de alte tipuri de lupte, stilul brazilian nu cade niciodată în genunchi atunci când se execută o tehnică - acest lucru este bun, deoarece lupta poate avea loc nu pe un covor moale, ci pe asfalt. Capul trebuie să treacă strict sub mâna din față a adversarului, rămânând departe de mâna din spate. Piciorul din față se plasează strict între picioarele adversarului, călcând pe un fir imaginar între ele. Nu deschideți larg brațele.

Loviți-vă umărul în stomacul adversarului. Înfășurați-vă brațele în jurul picioarelor. Toate acestea se fac cu piciorul din spate urcând până la nivelul piciorului din față.

Așezați-vă, îndreptați-vă spatele, apăsând ferm capul de partea adversarului.

Ridică-ți adversarul îndreptându-ți picioarele. Aruncă adversarul în timp ce-i scoate picioarele. În alte stiluri, ei se limitează la a lovi adversarul pe spate cu o împingere de umăr și a-i apuca picioarele.

Un exemplu de trecere cu o cădere pe genunchiul piciorului din față.

Combinații ale unei lovituri care distrag atenția cu o trecere la picioare.

Cârlig și trece

Trecere la picioare în apărare.

Pantă și trecere.

Desigur, este necesar să ne putem apăra împotriva unei astfel de acțiuni din partea inamicului.

Protecție împotriva pătrunderii în picioare.

Cel mai simplu lucru este despre trageți înapoi, sprijinindu-vă antebrațele sau palmele pe gâtul adversarului.

Sprawl (întindere, rusă: întindere) este o tehnică de protecție împotriva transferului unei lupte la sol. Varianta cea mai frecvent menționată este o tehnică de luptă care implică mutarea picioarelor înapoi (sau în afara liniei de atac) și deplasarea greutății în jos pentru a pune presiune asupra corpului atacatorului.

Opțiune cu presiune pe gât și cap:

Trageți înapoi și trântiți peste inamicul cu o smucitură de gât în ​​timp ce vă mișcați.

Exemplu: pas înapoi și lovirea genunchiului.

Opțiune cu mâner de reținere:

Lovitură de genunchi după o cădere

Apărare cu o aruncare peste cap.

Folosind inerția mișcării corpului adversarului, aruncați.

„Gilotina” împotriva trecerii la picioare.

Un truc vechi, dar încă foarte eficient.

Situatie:

Pasajul începe cu o manevră de diversiune: atacantul îi dă o lovitură scurtă adversarului, țintând capul. Adversarul pune un blocaj, ridicând mâna, iar atacantul în aceeași secundă face o pasă bruscă înainte pe picioarele pe jumătate îndoite, lovește adversarul cu umărul și, apucându-l de picior, încearcă să-l arunce jos. Acesta este chiar momentul în care poți să apuci capul inamicului. Mai mult, ea a ajuns cu atâta succes practic sub axila apărătorului.

Deci, adversarii sunt pe podea, atacatorul atârnă peste tine, dar capul lui este în captivitatea ta. Folosiți antebrațul sau palma unei mâini pentru a o strânge sub bărbie, apăsând pe gâtul atacatorului și acoperiți-o cu cealaltă și apăsați ferm mâna primei. Nici picioarele nu sunt inactiv. Trebuie să prindă adversarul de corp și apoi să-l închidă la spate, astfel încât să nu scape.

„Gilotina zburătoare”

O variantă a ghilotinei combinată cu o aruncare inerțială.

O variație a ghilotinei atunci când vă apărați împotriva blocării piciorului.

Anaconda (Gator Roll Choke) - un tip de ghilotină sufocă, atunci când atacă din față de sus, gâtul și brațul inamicului sunt prinse, apoi are loc o rostogolire pentru a spori impactul.

Adversarul merge la picioare cu scopul de a captura piciorul drept. Luați-vă piciorul înapoi și efectuați o întindere, întinzându-vă cu pieptul pe spatele adversarului. Cu mâna stângă, apucă capul adversarului și apucă-i tricepsul stâng. Efectuați o apucare triunghiulară cu mâna stângă de bicepsul drept și apăsați gâtul adversarului cu bicepsul stâng. Cădeți lateral pe coapsa dreaptă și întoarceți-vă pe spate.

Apărare cu o aruncare flip împotriva unei ghilotine în picioare.

Pasaj cu un singur picior.

Dacă adversarul și-a pus piciorul din față mult înainte, se folosește o pasă cu un picior.

Trage - o trecere ascuțită în picioare de-a lungul nivelului inferior.

Poziția de pornire este un suport de oglindă. Așezați-vă ghemuit și pășiți în afară cu piciorul din față Apucați piciorul din față al adversarului și sprijiniți-vă capul pe plexul lui solar, împingând piciorul capturat spre piept, întorcând corpul - până când adversarul cade.

Opțiuni:

Cu o cădere până la genunchi.

Cu efecte dureroase asupra genunchiului. Prinde călcâiul cu ambele mâini și suportul pentru umeri.

Prinderea și apăsarea pieptului în coapsă pentru un impact dureros.

Protecție împotriva apucării cu un singur picior.

Puteți împiedica încercarea de a apuca un picior concentrându-vă pur și simplu pe capul sau umerii adversarului.

După împingere, puteți folosi o lovitură de genunchi sau o ghilotină pentru gât.

Rebound și lovitură de genunchi.

Dacă piciorul tău este prins și rupt de pe podea, atunci cel mai simplu lucru este să apuci gâtul adversarului cu o mână și să-l lovești în față cu celălalt picior, stând pe un picior.

Apărare împotriva răsucirii capului.

Manivela gâtului (rusă - ciupirea gâtului) - durere pe coloana cervicală. Arcuirea gâtului într-o poziție nefirească. Există un număr mare de opțiuni cu arcuirea gâtului în direcții diferite.

Un exemplu de ciupire, răsucire a gâtului atunci când un adversar apucă un picior.

Stand-up wrestling include tehnici de contra împotriva loviturilor inamice.

Contra aruncări cu apucare de picior

Un atacator cu picioare riscă întotdeauna să se lovească de o apucare.

Cel mai simplu mod de a prinde fotografii circulare este la nivelul mijlociu.

Opțiuni pentru contra-aruncări cu blocare pentru picioare.

Măturarea.

Suport spate cu cruce relaxantă.

Rebound dintr-o lovitură joasă și aruncă peste picior.

Mișcarea cu lovitură joasă a lui Pat Miletich.

Vă sugerez o tehnică de gardă joasă pe coapsa exterioară a piciorului din față.

Este simultan o tehnică de lovire a bicepsului coapsei și lovire cu tibia, redirecționând piciorul adversarului într-o apucare cu un contraatac ulterior.

Performanţă:

Primiți lovitura întorcându-vă piciorul din față cu bicepșii ischiobicepșilor spre dvs. Mută-ți greutatea pe piciorul din spate.

Concomitent cu atingerea, efectuați o mișcare de atingere cu tibia.

Prinde piciorul adversarului cu mâna din față.

Ridică tibia capturată și apasă-o spre tine.

Contraatacă în orice mod convenabil pentru tine când inamicul stă pe un picior.

Acțiuni în clinch.

După ce ați intrat în clinch - o apucare, ar trebui să utilizați o tehnică care trântește adversarul la pământ, unde atacantul își va pierde avantajul.

Opțiuni pentru blocarea încheieturii mâinii.

Va urma.