Excursii la schi. Turism de schi: descriere, echipament, siguranță, foto, video

Turismul de schi este expediții care durează câteva zile și săptămâni, vacanțe în stațiuni și baze de schi la modă, plimbări confortabile de-a lungul pârtiilor pregătite. Dezvoltarea acestuia a cunoscut un adevărat boom în ultimii ani.

Oameni de diverse profesii: ingineri, medici, constructori, manageri de afaceri, angajati obisnuiti sunt fascinati cu pasiune de romantismul turismului de schi. Sunt atrași să cucerească noi rute și vârfuri și le place să depășească obstacolele. Și aceștia sunt oameni sănătoși, puternici, pentru că sporturile de iarnă au un efect exclusiv de îmbunătățire a sănătății.

Turiștii vizitează adesea următoarele rute:

• munții Khibiny din regiunea Murmansk;
• Uralii, cu formele sale alpine;
• Siberia de Vest și de Est (peisaje ale interfluviului Ob-Tom, creasta Kuznetsk Alatau, creasta pitorească Salair, Sayans de vest și de est, platoul Vasyugan, lanțul muntos Khamar-Daban, creasta Transbaikal Kodar, Baikal);
• Centre de schi din Crimeea (Ai-Petri, Pasul Angarsky, împrejurimile Peșterii de Marmură);
• Facilități Soci (Krasnaya Polyana, RosaKhutor);
• Dombai caucazian.

Extinderea geografiei traseului îi pune pe drumeții pe gânduri. La urma urmei, cei care nu se tem de mulți kilometri de călătorie prin taiga aspră, albiile râurilor și lacurile înghețate, petrecând noaptea în corturi, încărcături grele pe umeri - tot ceea ce necesită rezistență, întărire și mare responsabilitate pentru ei și tovarășii lor - alegeți călătoriile extreme. Merită să ne amintim de celebra expediție la Polul Nord a lui Matvey Shparo și Boris Smolin în 2007-2008. Schiorii au stabilit un record mondial în Arctic parcurgând peste o mie de kilometri în 84 de zile în condiții de noapte polară.

Excursia la schi la Valaam rămâne unică, care odată cu sfârșitul verii navigația devine inaccesibilă pentru vizitele în masă. Iarna, puteți ajunge aici cu aerolisor. Pentru a vedea principalele atracții ale insulei, va trebui să stai și să faci drum în jurul insulei până la bisericile și mănăstiri ortodoxe.

Baikal este un loc preferat de majoritatea turiștilor. Iarna există mai multe oportunități de recreere activă decât vara. Puteți merge într-o excursie lungă la schi atât pe uscat, cât și pe gheața înghețată a lacului. Cel mai bun moment pentru aceasta este din februarie până în aprilie. În această perioadă, vânturile elimină un strat de zăpadă de pe suprafața rezervorului și rămâne perfect neted și transparent până la fund.

Pentru cei care nu doresc să călătorească pe distanțe lungi, există trasee atractive în centrul Rusiei, de exemplu, schi în regiunea Moscovei, departe de zonele populate și drumuri: în vecinătatea Abramtsevo, Zvenigorod, Radonezh și râul Sherna.

Caracteristicile echipamentului pentru turismul de schi

Atunci când alegeți echipamentul, trebuie să luați în considerare următorii factori:

1. Rece. Trebuie avut grijă pentru a asigura condițiile termice.
2. Ore scurte de zi. În caz de iluminare insuficientă, surse suplimentare de lumină (becuri, lanterne, lumânări) ar trebui să fie suficiente.
3. Precipitare. Ar trebui să fie posibilă schimbarea hainelor ude, adică să nu se ude.
4. Zăpadă orbitoare. Pentru a evita inflamarea ochilor, trebuie să ai ochelari de soare cu tine.

Hainele unui schior-turist

Echipament obligatoriu: caciula de schi, cagoua, casti, masca rezistenta la vant, 2-3 perechi de manusi. Jacheta de puf și pantalonii ar trebui să fie izolate - de exemplu, căptușeală din poliester. Îmbrăcămintea confortabilă este o salopetă.

Majoritatea lucrurilor ar trebui să fie făcute din lână, chiar și din haine de schimb. Lenjeria termică pentru activități în aer liber va fi indispensabilă în condiții grele.

Pantofi de schi turistic

Cizmele de schi sunt selectate in functie de tipul de prindere. Pantofilor li se acordă atenția cuvenită: pantofii trebuie mai întâi sparți și frecati cu o cremă specială (silicon). Pe pantofii de iarnă se pun huse de protecție împotriva zăpezii. Pentru a te salva de frig, ia cu tine șosete termice.

Echipamentul personal al unui schior-turist

O componentă importantă a turismului de schi în Rusia sunt cele speciale, care sunt mai înguste decât cele de vânătoare și mai largi decât pentru alergare. Schiurile sunt echipate cu inele.

Drumeții grele standard de dificultate crescută - la cădere, tălpile ghetelor se sparg din cauza lor. Pe traseele de mare distanță se folosesc prindere specifice (de obicei prin cablu).

Dacă plănuiești o excursie într-o zonă împădurită, nu te poți lipsi de un cort sau de o sobă de călătorie. În zonele plate, va trebui să achiziționați un cort special de tip „emisferă” sau „butoi”.

Echipamentul trebuie să includă un sac de dormit individual sau de grup, izolat cu puf sau umplutură din poliester, capabil să rețină căldura la temperaturi de patruzeci de grade sub zero.

O sanie, o plasă de hamac pentru foc, cizme de pâslă, „în rezervă”, unguent pentru lubrifierea lor, baterii și un kit de reparații în tabără nu vor strica.

Tactici de schi

Ce este planificat să fie organizat în timpul excursiei:

1. Alegerea unui traseu.
2. Plan de excursie de o zi.
3. Planificați pentru a depăși obstacolele.

Atunci când alegeți o rută, trebuie să țineți cont de prezența așezărilor pe parcurs, să decideți din ce locație de bază va pleca grupul, una sau mai multe.

Greutatea sarcinilor depinde direct de tipul de traseu și de distanța acestuia. Cele mai grele încărcături sunt experimentate de turiștii care ocolesc așezările. În acest caz, va trebui să purtați mâncare și toate articolele cu dvs.

Direct de-a lungul traseului, este elaborat un plan pentru trecerea zilei. În fiecare zi, un program de mișcare și o rutină zilnică sunt gândite, ținând cont de depășirea obstacolelor și locurilor de oprire, topografia și prognoza meteo, precum și viteza de deplasare a membrilor călătoriei.

După ce am văzut un obstacol, merită să dezvolți cu sobru un plan pentru a rezolva problema. După ce ați evaluat situația, trebuie să vă dați seama dacă să luptați cu obstacolul sau să îl ocoliți. Dacă se alege a doua opțiune, ar trebui să indicați motivele pentru care traseul a fost schimbat.

Reguli de orientare în turismul de schi

Iarna, reperele sunt ascunse sub zăpadă. Nu trebuie să vă bazați pe mișcarea soarelui sau să determinați direcțiile cardinale prin semne externe. Este mai bine să ai încredere în hartă și busolă. Trebuie să vă deplasați în azimut și să calculați distanța parcursă folosind viteza și timpul.

O hartă turistică trebuie să conțină date despre relieful și acoperirea cu vegetație (prezența sau absența pădurilor) din zonă, rețelele rutiere și hidrografice, așezările și amplasarea bazelor de salvare. Schiorii ar trebui să studieze cu atenție starea drumurilor, prezența trecerilor în lanțul muntos în raport cu reperele existente, faliile stâncoase, pâraiele și versanții.

În plus, ei iau diagrame districtuale.

Pentru a determina punctul de așezare, verificați harta cu terenul și identificați reperele vizibile. La poalele tundrei, punctul de rezecție se găsește folosind o tehnică de rezecție: azimutul este observat la 2 repere de teren indicate pe hartă (de exemplu, vârfuri de munți), liniile de observare sunt trasate pe hartă și punctul de rezecție este marcat. în locul în care se intersectează.

Reguli de siguranță pentru turismul de schi

O excursie de schi singur ar trebui să fie fără zone riscante

Traseul trebuie să corespundă calificărilor călătorului. Încălcarea regulilor de siguranță poate provoca vătămări de la care niciun turist nu este asigurat. Pericolul de avalanșă, terenul dificil și factorul uman reprezintă o amenințare pentru viața și sănătatea tuturor participanților la excursie. Potrivit statisticilor, moartea a 80% dintre schiori se datorează unei avalanșe; în 11% din cazuri oamenii îngheață; in 7% cad de la inaltime; Cauza morții în 2% este boala.

Caracteristicile comportamentului sigur:

1. Când vă deplasați pe teren accidentat, trebuie să vă păstrați distanța în timp ce coborâți la vale.
2. Este rezonabil să vă evaluați propriile capacități atunci când efectuați elemente de mișcare.
3. Când vă deplasați de-a lungul corpurilor de apă înghețate, rămâneți pe potecile pavate.
4. Este mai bine să treceți prin zonele predispuse la avalanșă dimineața, când zăpada este înghețată.
5. Pentru a nu vă pierde orientarea în timpul unei furtuni, ceață sau viscol, verificați harta mai des sau, mai bine, opriți-vă și instalați o tabără temporară. Călătoria ar trebui să continue după ce vremea se va îmbunătăți.
6. Rucsacul trebuie să conțină o trusă de prim ajutor.

Beneficiile turismului de schi

Cei cărora le place schiul și drumețiile notează o sănătate îmbunătățită: mușchiul inimii se întărește, corpul devine mai subțire, problemele coloanei vertebrale dispar, stresul și oboseala sunt ameliorate, iar starea de spirit se îmbunătățește.

Turismul de schi merită cuvinte speciale - este un sport care presupune schi de pe versanții munților nu doar pe schiuri, ci și pe snowboard - o placă special echipată. Te poți trezi în orice moment al anului. Celor care doresc să facă acest lucru li se oferă echipamente cu experiență și echipamente care nu trebuie aduse cu ei: le puteți închiria la fiecare stațiune.

Fiecare își alege un traseu în funcție de dificultate: „verde”, „albastru”, „roșu” sau „negru”. Călătoriile la schi necesită participanții să aibă abilități preliminare și anumite abilități în trecerea traseelor ​​de schi.

Organizarea unei excursii la schi și motivele popularității acesteia

Înainte de începerea excursiei, aceștia stăpânesc și își perfecționează abilitățile tehnice, își dezvoltă calități fizice și morale. Este necesară elaborarea unui traseu, întocmirea documentației necesare, organizarea finanțării și rezolvarea problemelor de transport. Totul trebuie gândit până la cel mai mic detaliu: de la ideea călătoriei până la mutarea la locul de plecare.

Dacă aceasta este o plimbare de weekend, vă puteți pregăti pentru ea cu o săptămână înainte. „Marșul aruncat”, conceput să dureze mai multe zile, este planificat cu 2-3 luni înainte. Conducătorul de grup elaborează un program de pregătire, care prezintă toate activitățile necesare și datele de finalizare programate. Graficul indică:

• Numărul de participanți;.
• scopul călătoriei;
• traseu;
• documente topografice, date de traseu;
• orele de începere și de sfârșit ale călătoriei;
• program de calatorie;
• opțiuni de rută alternativă (de exemplu, în caz de accident);
• Prognoza meteo;.
• lista de echipamente, trusa de reparații și trusa de prim ajutor;
• lista de prevederi;
• cost estimat;
• repartizarea sarcinilor între membrii grupului.

Pasiunea rușilor pentru schi poate fi explicată prin faptul că cea mai mare parte a țării rămâne mult timp sub acoperire de zăpadă. Încă din epoca sovietică, au existat stațiuni de schi și tabere de antrenament în care copiii și adulții făceau sport. Și acum oamenii iubesc recreerea activă.

Foarte popular. Acest lucru este dovedit de trenurile pline la capacitate și centrele turistice din weekendurile de iarnă. Acest lucru este evidențiat și de pistele de schi nesfârșite care urmăresc sute de grupuri turistice de oameni puternici și persistenti cu rucsacuri. Turismul cu schi este un tip de turism în care schiurile sunt mijlocul de transport.

Turismul de schi servește oamenii

Schiurile servesc bine oamenilor de multe secole acum. Acest lucru este dovedit de imaginile antice ale schiorilor care au fost descoperite pe stânca de coastă a Mării Albe. Aceste petroglife, conform oamenilor de știință, datează de la începutul mileniului II î.Hr. Mesajele și cronicile Rusiei Antice indică, de asemenea, că triburile slave care locuiau pe teritoriul ei foloseau și schiuri. Astfel, mitropolitul de la Kiev Nikifor a scris acum opt sute de ani despre prințul Vladimir Monomakh:

„...cine doarme mai mult pe pământul gol, și aleargă pe înălțimile casei – poartă hainele și pantofii orfanului și sare pe schiuri” (prințul doarme, se spune, pe pământul gol, se ferește de bogați). , poartă pantofi și haine simple, merge pe schiuri).

De-a lungul întregii istorii a dezvoltării, schiurile, desigur, au suferit modificări semnificative, iar gama funcțiilor lor aplicate s-a restrâns. În același timp, partea lor în sport, turism, recreere de iarnă activă în masă.

Echipament schior-turist

La cerințele de bază pentru echipamentul unui schior-turist raporta:

• ușurință maximă,
• ușurință în utilizare,
• durabilitate și comoditate,
• rezistenta la vant si umezeala,
• capacitatea de a reține căldura maximă la temperaturi sub zero.

Hainele unui schior-turist

Hainele unui schior-turist ar trebui să conțină:

• lenjerie termică,
• trening din lana,
• șosete de lână și bumbac,
• pulover lung și cald cu gât înalt,
• 1-2 pălării de lână (cagoș),
• mănuși de lână și speciale cu mănuși.

Pantofi de schi turistic

Se acordă multă atenție pantofi de schi turistic. Cizmele trebuie să fie purtate, înmuiate într-un unguent special (cremă de silicon) și să aibă o coadă largă. Pentru a le proteja de udare și picioarele tale de frig, se folosesc huse pentru încălțăminte din orice material dens. Cel mai simplu design de huse de pantofi este o geantă cusuta la dimensiunea cizmei până la genunchi sau puțin mai sus.
Echipamentul de schi selectat corect este cheia unei călătorii reușite la schi.

Echipamentul personal al unui schior-turist

Odihnă echipamentul personal al unui schior-turist situat in rucsac:

• o jachetă căptușită sau o jachetă de puf și o pălărie de blană sunt plasate deasupra, astfel încât să poată fi scoase rapid la o oprire,
• costum suplimentar de lână și șosete - într-o geantă separată impermeabilă,
• alte lucruri sunt selectate în același mod ca pentru o excursie de drumeție.

Schiurile de drumeție ar trebui să fie ceva mai scurte decât schiurile de fond și de bună calitate. Suprafața de alunecare trebuie lubrifiată cu un lubrifiant special pentru schi înainte de a pleca în călătorie. Buclele de pe bețe trebuie întărite, iar inelele trebuie întărite. Grupurile de începători ar trebui să ia un schi de rezervă.

Echipament de grup pentru turismul de schi

Echipament de grup pentru turismul de schi atât de specific încât trebuie să-l faci singur. Acest lucru se aplică corturilor, sobelor, sacilor de dormit de grup, săniilor târâtoare etc. Cărțile și broșurile speciale pentru turiști sunt dedicate designului și caracteristicilor acestora. Ele ar trebui studiate cu atenție atunci când planificați o excursie de schi peste noapte pe teren.

Mișcări de bază în practica turismului de schi

Din principalele mişcări în practica turismului de schi Următoarele sunt folosite cu un rucsac:

• pe teren plat și zone cu dealuri slab definite, merg în pași alternanți în patru trepte,
• pe pante mai blânde, trebuie să utilizați mișcări de creastă sau fără trepte,
• dacă urcușurile sunt mai abrupte, folosiți o treaptă în trepte, deplasându-vă într-o „scără”, „în oase de pește” sau „jumătate în oase de herge”.

Majoritatea turiștilor sunt bine familiarizați cu tehnicile tehnice enumerate. Trebuie să acordați mai multă atenție coborârilor, deoarece majoritatea accidentărilor apar acolo. În timpul sesiunilor de antrenament, trebuie să exersați tehnica de frânare „semi plug”, „plug” folosind bețe de schi. De asemenea, trebuie să poți cădea corect. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă ghemuiți jos, să cazați pe o parte, să vă îndreptați și, punând schiurile peste pârtie, să încetiniți până când vă opriți.

Tactici de schi

Tactici de schi, în special marșul unei zile, este determinat de sarcinile atribuite, obstacolele naturale, condițiile meteorologice și starea participanților. Regulile tactice generale includ următoarele:

• zonele dificile din punct de vedere tehnic trebuie parcurse în prima jumătate a zilei, zonele de avalanșă - dimineața devreme;
• timpul zilnic de mers nu trebuie să depășească 7, iar pentru turiștii începători 5 ore;
• modul și ritmul de mișcare trebuie să fie uniforme, cu o reducere a duratei tranzițiilor după-amiaza;
• este necesar un pranz cald (cel putin ceai) si odihna la mijlocul zilei;
• la mișcare, corpul nu trebuie să fie supraîncălzit sau hipotermic;
• trebuie organizată o monitorizare reciprocă constantă a stării fizice a participanților la excursie;
• nu permiteți grupului să se întindă semnificativ în caz de vizibilitate slabă, reduceți ritmul și intervalul dintre participanți;
• Dacă vremea se deteriorează serios, opriți-vă din mișcare și organizați o oprire.

Atenția este cel mai important lucru atunci când schiați.

Reguli de orientare în turismul de schi

Reguli de orientare în turismul de schi deosebite în condiții de iarnă. Multe repere (lacuri, pâraie, mlaștini, poteci și drumuri) sunt ascunse sub zăpadă sau sunt asemănătoare între ele și au propriile caracteristici. Nu încercați să determinați laturile orizontului prin obiecte și semne locale, este mai bine să vă bazați harta si. Abilitatea de a vă deplasa în azimut, mișcare în timp și de a determina distanțe parcurse de timp și viteză va fi foarte utilă. Din când în când, ar trebui să verificați direcția corectă luând un azimut invers către pista de schi.

Reguli de siguranță pentru turismul de schi

În turismul de schi totul trebuie urmat cu strictețe norme de siguranță pentru a evita intrarea într-o situație dificilă:

• Una dintre regulile principale este disciplina, conștiința și asistența reciprocă între toți participanții la drumeție.
• Grupul de turiști trebuie să fie atent personalizat, toată lumea trebuie să aibă bine

Dacă ai de gând să excursie la ski, apoi amintiți-vă că zăpada și temperaturi scăzute ale aerului vă așteaptă. Prin urmare, echipamentul ar trebui să vă ofere căldură și protecție împotriva hipotermiei

Pregătirea pentru o excursie la schi

Ai grijă să iei cu tine 1-3 perechi de cizme din pâslă, în funcție de numărul de persoane din grup. Cizmele din pâslă vor fi necesare pentru lucrul în bucătărie și focul de tabără la o oprire de odihnă și, de asemenea, ca încălțăminte de rezervă în cazul deteriorării clăparii de schi. Mărimea lor ar trebui să fie concepută pentru cel mai mare picior din grup.

Aveți un set de ceară de schi, parafină pentru toate tipurile de vreme de iarnă (inclusiv dezgheț), dopuri pentru frecarea acestora, unsoare pentru impregnarea pantofilor și legături de rezervă. De asemenea, este recomandat să luați cu dvs. unul sau două schiuri de rezervă.

Pentru excursii la schi mai complexe, veți avea nevoie de un cort special (dublu strat) și o sobă portabilă.

Înainte de a merge într-o drumeție, tratați-vă rucsacul, cortul, hainele și pantofii cu agenți hidrofugă pentru a le proteja de murdărie și apă. Dacă traseul trece prin locuri în care există o mulțime de insecte care sug sânge, atunci umpleți-vă cortul și hainele cu repellente.

Pantofii sunt înmuiați în grăsime și, dacă este necesar, întinși peste picior. Pentru a face acest lucru, cizmele trebuie ținute în apă fierbinte (50-55 de grade) timp de zece minute. După ce ați scos cizmele din apă, introduceți branțuri în ele și puneți-le în picioare când sunt fierbinți (cu una sau două perechi de șosete groase de lână). După ce se plimbă în cizme timp de o oră sau două, acestea sunt îndepărtate, umplute cu hârtie și lubrifiate. Pantofii sunt impregnați cu ușoară încălzire.

Pentru o excursie la schi, turiștii trebuie să aibă următoarele:

Echipament personal:

Jachetă izolată din poliester (2 sau 3 straturi)

Pantaloni (ușori, rezistenți la vânt, durabili), pantaloni izolați.

Căciulă de schi

Balaclava

Pulover (lana, polar)

Gât sau vestă (lană) – 2 buc.

Lenjerie termică

Cizme de drumeție (talpă tare, vârf și călcâi, înmuiate în cremă)

Șosete de lână și bumbac, câte 3-4 perechi.

Masca rezistenta la vant, batista.

Cizme de schi cu branț din pâslă în interior. Cu două mărimi mai mari decât pantofii obișnuiți.

„Lanterne” pentru a proteja cizmele.

Mănuși, mănuși.

Termos 0,5-1 litru.

Articole de toaletă.

Bol, lingură, cană (vezi „Vesele pentru camping”).

Schiuri, bețe.

Rucsac, sac de dormit (Temperatura extremă până la minus 20-30 de grade).

Trusă de reparații personale (ace, fire).

Lanternă electrică

Echipamente de grup:

Cort special

Aragaz portabil usor

Ferăstrău, topoare, lopeți, ustensile de gătit, găleată (sau tigăi), oală, frânghie

Funii, lumanari, chibrituri (in ambalaje sigilate), combustibil uscat.

Păstrați în stoc kiturile de reparații pentru a repara defecțiunile!

Rutina zilnică, specificul mișcării

Rutina zilnică a unui schior într-o drumeție depinde de lungimea zilei, de îngheț și de nevoia de a petrece mai mult timp pregătind tabăra și pregătindu-se dimineața (spre deosebire de drumeții). La temperaturi scăzute, se recomandă să ieșiți pe traseu nu mai devreme de 9-10 a.m. și, de asemenea, să reduceți pauzele scurte.

Când vă deplasați pe o pistă de schi terminată, ritmul general este determinat de viteza celui mai lent schior. Nu uitați să evitați smuciturile bruște. Supraîncălzirea și răcirea periodică la frig sunt periculoase pentru sănătate. Și de-a lungul traseului nu vor fi întotdeauna condiții de schimbare și uscare a hainelor ude de transpirație. La deplasarea pe zăpadă virgină, ritmul grupului este determinat de viteza de așezare a pistelor de schi.

Există mai multe opțiuni pentru așezarea pistelor de schi. Într-un grup mare, este recomandabil să selectați o echipă de turiști puternici care să urmărească pârtiile de schi. Sau organizați mișcarea alternativă. În timp ce un grup se odihnește, celălalt așează o pistă de schi. Și atunci turiștii odihniți își depășesc camarazii și se opresc să se odihnească.

În zonele cu zăpadă adâncă și rucsacuri grei, se folosește urmărirea alternativă fără rucsacuri. Și după ce a spart pista de schi, turistul lasă grupul să treacă, se întoarce după un rucsac și își ajunge din urmă tovarășii.

Ordinea deplasării pe pârtia de schi trebuie să asigure siguranța grupului și să țină cont de capacitățile fiecărui schior. Secvența coborârii, calea este determinată de lider.

Vă rugăm să rețineți că coborârile trebuie efectuate numai în locuri în care există o garanție completă a siguranței avalanșelor.

O caracteristică specială a călătoriei la schi este că poteca poate fi așezată direct prin mlaștini și iazuri înghețate. Dar, dacă este posibil, trebuie să utilizați o pistă de schi gata făcută sau un drum de sanie. Vă puteți deplasa de-a lungul poienilor, pădurilor deschise și albiilor râurilor. Este mai ușor să mergi acolo unde zăpada este mai puțin adâncă.

Atenție Pericol de avalanșă și gheață subțire.

Iarna, pericolul de avalanșă crește. Nu intenționați să traversați forme de relief concave, cum ar fi cratere de zăpadă, jgheaburi de avalanșă, sub creste cu cornișe în sus și unde este multă zăpadă într-o stare instabilă.

De asemenea, este interzis să începeți deplasarea într-o zonă predispusă la avalanșă în timpul unei încălziri bruște sau a vremii reci, o scădere a presiunii, în timpul și în primele două zile după zăpadă, viscol sau ploaie.

Evitați traversarea versantului și a depresiunilor longitudinale ale acestuia. Mișcă-te cât mai repede posibil în zona de cădere de stânci. Rămâneți în siguranță în zonele cele mai periculoase. Nu faceți viraje strânse sau căderi.

De asemenea, stați departe de zonele de pe corpuri de apă cu gheață subțire, unde apa curgătoare curge în sau iese dintr-un lac sau râu. Efectuați o recunoaștere a unui corp de apă necunoscut și determinați fiabilitatea acestuia pentru mișcarea grupului lovind gheața cu bastoane.

Mese într-o excursie la schi.

Turiștii cheltuiesc mai multe calorii în excursii la schi decât pe jos. Deoarece temperaturile scăzute, vânturile puternice, zăpada și depășirea obstacolelor necesită multă forță și energie din partea schiorului. Prin urmare, dieta unui turist de schi ar trebui să fie bogată în calorii, proporția corectă de proteine, grăsimi și carbohidrați, o varietate de alimente, conținutul lor de vitamine și posibilitatea de a consuma unele alimente fără gătit. Produsele ar trebui să umple costurile energetice ale turistului de la 3500 la 6000 kcal, în funcție de complexitatea excursiei.

Unde poți merge la schi iarna?

În Uralii de Sud, drumețiile de iarnă la Taganay și Iremel, Zyuratkul și regiunea Beloretsk sunt în special iubite de turiștii la schi.

În timpul unei excursii la schi, un turist petrece mult timp în cel mai pur aer înghețat. Sarcina musculară uniformă, alunecare lină, frumusețea naturii de iarnă, o schimbare rapidă a impresiilor, comunicarea cu un grup de turiști - toate acestea oferă o mare încărcătură de emoții pozitive.
Un schior turist activează mușchii brațelor, picioarelor, abdomenului și spatelui. De aceea excursii la schi- un mijloc excelent de pregătire fizică generală, care va ajuta la îmbunătățirea sănătății, va deveni mai puternic, mai rezistent și mai întărit.
Cu o alunecare bună, chiar și un schior începător poate merge cu o viteză de 6 - 8 km/h fără mare dificultate.
Cu toate acestea, trebuie reținut că excursiile de schi din weekend sunt diferite de cele obișnuite. excursie la ski, iar pregătirea pentru ele ar trebui să fie mai amănunțită. În timpul unei drumeții de iarnă, turiștii sunt expuși la temperaturi scăzute pentru o perioadă destul de lungă (6 - 8 ore). Calea grupului trece și prin zone deschise de teren neprotejate de păduri, în vânt puternic și prin zăpadă virgină. Pe drum puteți întâlni desișuri de tufișuri, teren accidentat, resturi de pădure și zăpadă. Ținând cont de toate acestea, ar trebui să alegeți echipamentul și echipamentul de călătorie.

Selectarea și pregătirea schiurilor pentru călătorie

Principala cerință pentru schiuri este rezistența și ușurința. În condițiile drumețiilor de o zi, dacă traseul trece și prin teren plat sau ușor accidentat și zăpadă densă, acestea sunt mai potrivite schiuri de turism cu legături rigide, cu o fundă care apasă patul cizmei de știfturile metalice. Pentru traseele forestiere și atunci când conduceți pe teren foarte accidentat, pe zăpadă slabă și off-road, este mai bine să aveți schiuri de tip „Tourist” acestea sunt puțin mai late decât schiurile de mers, mult mai rezistente și nu se scufundă adânc în zăpada proaspătă; Pentru a-i permite unui schior să-și controleze mișcarea în pădure și pe teren accidentat, schiurile nu trebuie să fie prea lungi.
Legăturile sunt alese în funcție de condițiile de drumeție și de tipul de schi. Pe schiurile obișnuite de agrement, este mai bine să folosiți legături rigide. Sunt ușoare, confortabile și de încredere. Pentru drumețiile dificile de mai multe zile, dispozitivele de închidere tare cu sudură nu sunt potrivite. Pe astfel de rute ar trebui să utilizați prindere universale semirigide cu arcuri metalice. Bucul cizmei în astfel de închideri este fixat în obraji. Astfel de elemente de prindere vă permit să faceți drumeții în aproape orice pantof: bocanci de schi, bocanci de lucru, bocanci de drumeție, bocanci de pâslă. Pentru a preveni lipirea zăpezii sub călcâiul bocancului, plăcuțele de cauciuc sunt bătute în cuie în zona de încărcare a schiurilor, de preferință din cauciuc microporos de 2 - 3 mm grosime.
Bețe de schi mai bine din tuburile de duraluminiu de tip „Moscova”.
Înainte de a pleca într-o excursie, schiurile trebuie gudronate cu o rășină specială. Gudronul previne umflarea schiurilor sub influența umidității, întărește lemnul și îmbunătățește legătura unguentelor cu schiul.
În cazul în care schiurile, legăturile sau bețelele îți rup, trebuie să înveți cum să le repari. Pentru a face acest lucru, grupul trebuie să aibă trusă de scule de reparații, materiale, piese de schimb: clesti, surubelnita, pila, punga, ciocan usor, foarfece, kit de legare schi, inele pentru stalpi, schi de rezerva, placaj, aluminiu, tabla tabla pentru tampoane, sarma de cupru si otel, cuie, suruburi, banda de mentinere .