Sport i mitt liv. Sport i mitt liv

Sport är en fantastisk möjlighet för en person att försörja sitt eget hälsa. Regelbunden träning stärker kroppen, tränar uthållighet och har en gynnsam effekter på muskler, kardiovaskulära system och andningsorgan, minskar risken för utveckling och uppkomst av många sjukdomar. Dessutom fysisk fostran humör karaktär, utvecklar viljestyrka. Så varför försumma det?

I vårt land snabbt idrotten utvecklas, landslag tävlar på internationell nivå i olika idrottsgrenar. Ryssland tar ofta emot priser, som inte kan annat än bli en anledning till stolthet. Genom att ingjuta en kärlek till idrott hos den yngre generationen gör vi ett långsiktigt bidrag till framtida din nation, ditt folk. När allt kommer omkring utvecklas klasser inte bara fysiskt utan också moraliskt. Idrottare övervinner många utmaningar under sin karriär. Detta inkluderar ansträngande träning, nederlagets bitterhet och förlust av ande. Men detta ska inte i något fall bli en anledning att ge upp, utan tvärtom ska det ge ett incitament förbättra och nå nya höjder. Jag beundrar verkligen sådana människor!

Min familj är ett stort sportfantast. Allt detta tack vare min pappa, eftersom han är en militär och i det här området fysisk träning spelar inte den minsta roll. Han utvecklade i oss vanan att göra övningar på morgonen och äta rätt. Nu går jag till poolen flera gånger i veckan och tränar basket. Jag skulle vilja nå framgång i min verksamhet och nå den internationella nivån, där jag kan representera mitt land och försvara dess ära och rätt att bli kallad mästare. Mina föräldrar och min yngre syster älskar aktiv rekreation: cykling, badbollsspel, vandring. Ofta flyger helgen obemärkt förbi under sådana aktiviteter. Jag gillar att spendera tid så här, för det ger fantastiskt dra nytta. Människor som inte utsätter sina kroppar för fysisk aktivitet blir sjuka mycket oftare, eftersom deras kroppar inte är så starka. I hög ålder har sådana människor ofta problem med muskler, leder och inre organ.

Jag gillar sport! Hur kan du inte älska honom? Det här är trots allt ett sätt att kontrollera din hälsa, se bra ut, utvecklas som person och stärka din karaktär. Jag är glad att min familj och staten uppmärksammar denna fråga utan detta är det omöjligt att bli frisk i alla avseenden. generation, för i en frisk kropp finns ett friskt sinne!

Kommunal budgetutbildningsanstalt

Gymnasieskola med. Chernukha

Kstovsky-distriktet, Nizhny Novgorod-regionen

Tävlingsbidrag "Jag väljer sport som ett alternativ till missbruk"

SAMMANSÄTTNING

"Sport - är livet"

Genomförde 7:e klass elev

MBOU gymnasieskola s. Chernukha

Salnikova Maria

Handledare:

Lärare i ryska språket och litteraturen

Kustareva S.A.

Perfekta plaströrelser.

Omedelbar kastreaktion.

Åh sport! Du är generationers uppfostrare.

En stor väns trogna hand.

Att springa, simma, röra sig skickligt,

Fienden, spelar, vinner,

Sätt din kropp i arbete utan tvekan!

Det finns ingen större ära än att skapa dig själv!

Sport ger oss hälsoenergi,

Uthållighet, styrka, skönhet.

Sport lär oss att se på världen med kärlek,

Få dina drömmar gå i uppfyllelse.

Nu kan många människor inte föreställa sig sitt liv utan sport! Fotbollsspelare, hockeyspelare, gymnaster, amatörer och helt vanliga människor. Människor som väljer sport! Men varför gör de detta val? Kanske för att tack vare sport härdar en person, stärker sin hälsa, blir stark och motståndskraftig och utvecklar karaktär. Men det finns också människor för vilka idrott är meningen med livet.

Idrott är centralt för många människors liv. Varför händer det här? Numera finns det många olika sporter. Och en person kan hitta något som passar sig själv. Kanske genom att idrotta finner vi oss själva i det. Till exempel i dans kan en person förmedla sina känslor till publiken. Medan han dansar berättar han för dem vad han skulle vara rädd för att säga personligen. På så sätt uttrycker han sina tankar. Men han säger dem inte direkt, utan med hjälp av ett speciellt språk. Dansens språk.

Jag tycker att alla borde idrotta. Du kan börja med regelbundna övningar på morgonen, eftersom vissa människor inte ens gör det. Att jogga på morgonen kan hjälpa en person väldigt bra. Till exempel bor du på åttonde våningen och hissen i ditt hus är trasig om du gör en vanlig joggingtur, då blir det inte svårt för dig att klättra till önskad våning till fots. Människor som idrottar professionellt är en annan sak. För dem blir idrott en integrerad del av deras liv. Han ger dem mycket glädje. De vinner olika tävlingar. Det händer att dessa tävlingar äger rum i andra länder. För idrottare är detta en möjlighet att lära sig mer om världen och besöka olika länder. Att idrotta är inte lätt. Belastningen ökar. Inte varje person har sådan viljestyrka att när saker och ting blir svåra kommer han inte att ge upp allt han har uppnått. Men oftast händer detta i början, när vi precis har börjat idrotta. Det blir svårt för oss, vi är rädda, vi tror att vi inte klarar av det och till slut slutar vi utan att ens försöka. Sport hjälper oss att vara friska. Människor som idrottar blir mindre ofta sjuka och har stark immunitet. En person som idrottar kan lätt kännas igen på sin hållning och fysik. Inte konstigt att de säger: "Ett friskt sinne i en frisk kropp."

De börjar spela sport på dagis, stärker barnet och hjälper hans atletiska utveckling. Kanske redan vid denna tidpunkt börjar idrottaren i en person att dyka upp. Det finns trots allt barn som har lätt för att idrotta och som har atletisk talang. Inom idrotten är stödet från nära och kära viktigt. Vi vill göra dessa människor stolta över oss och börja arbeta hårdare. Därför har de ett betydande inflytande på oss. Och vi blir i sin tur mer atletiska. Jag tror att en lat person inte skulle kunna idrotta. Han skulle inte gå upp tidigt på morgonen för att träna eller springa. Endast mentalt starka människor kan vara vänner med sport.

Alla borde veta att inget är viktigare än att vara frisk. Och för att vara frisk måste du idrotta. Jag tror att varje person som vaknar på morgonen borde säga till sig själv: "Rörelse är livet." Tja, är inte rörelse en sport?

Sammansättning

Människor över hela världen älskar sport och spel. Sport gör människor friskare, håller dem i form, gör dem mer organiserade och disciplinerade. Vissa människor idrottar av hälsoskäl, och andra gör det professionellt. Varje stad har många arenor, idrottsplatser, simbassänger och fotbollsplaner. Nästan alla sporter är populära i vårt land, men fotboll, konståkning och tennis är populärast. Det finns många människor som tycker om att jogga. På morgonen och kvällen kan du se människor springa i parker, arenor och till och med på gatorna. På varje skola ägnar eleverna mycket tid åt att idrotta. Först och främst har de idrottsklasser. Och efter skolan kan de träna i olika idrottsklubbar och sektioner, spela olika sporter. I vårt land ägnas mycket uppmärksamhet åt professionell sport. Varje år hålls många idrottstävlingar, sporter och OS. En gång vart fjärde år hålls de olympiska spelen i olika länder. Det finns olympiska sommar- och vinterspel. Detta är en stor idrottstävling av de bästa idrottarna i världen. För mig spelar jag bordtennis (pingis). Det kräver rörlighet, livlighet och mycket energi. Det håller en person i god form. Jag har spelat tennis i fem år, men ju mer jag spelar, desto mer gillar jag det.

Sportens roll i mänskligt liv (uppsats)

Det finns människor för vilka idrott är meningen med livet. Dessa idrottare är kända över hela världen. De är mästare i sport och sätter sina personliga rekord och vinner guldmedaljer. Denna sport kallas professionell.

Jag vill skriva om amatörsporter som är tillgängliga för alla. Sport spelar en stor roll i människors liv. Det förbättrar hälsan, utvecklar karaktär, gör en person stark och motståndskraftig och stärker kroppen. Dessutom tror jag att sport förbättrar ditt humör.

Jag tror att varje människa behöver idrotta. Idrott förbättrar hälsan och utvecklar fysiska förmågor. En person som är involverad i sport är omedelbart synlig. Han kännetecknas av sin smarthet och vackra hållning. Inte konstigt att de säger: "Ett friskt sinne i en frisk kropp!" Människor som tränar blir mindre sjuka. Träning ger många människor tillbaka hälsan. Jag läste om den ryske cirkusartist Dikul, som utförde en rutin där han lyfte vikter som vägde kilo. En olycka hände honom - han råkade ut för en bilolycka. Han låg därefter på sjukhus med bruten rygg.

Han kunde återgå till det normala livet och uppträda i cirkusen igen tack vare daglig fysisk träning. Jag tror att detta är fördelen med att idrotta.

Sport ger stor glädje. Folk går på sektioner, besöker idrottsklubbar, spelar sportspel, blir starkare och kommunicerar med nya människor. Idrottslagsspel ger glädjen av seger. Att resa till olika städer och länder för tävlingar är den mest intressanta sidan av sporten.

Allt detta och mycket mer ger stor glädje.

Sport utvecklar en persons karaktär. Att idrotta stärker viljestyrkan och disciplinerar människor. En lat person kommer inte att gå upp tidigt varje dag för att jogga eller släcka kallt vatten. Endast mentalt starka människor kan vara vänner med sport. Enligt min mening bekräftar orden från låten: "Rikta män spelar hockey, en fegis spelar inte hockey," exakt detta.

Det finns inget viktigare än människors hälsa, och för att vara frisk måste du idrotta. Alla borde veta detta! Det är inte för inte som alla förskole- och skolinstitutioner och till och med universitet har ett program för idrott för barn och ungdomar. Jag tror att varje persons motto bör vara: "Rörelse är livet!"

Kommunal läroanstalt

"Grundskola nr 12"

staden Rzhev, Tver-regionen

Projekt om:

"Sport i mitt liv"

Genomförde:

elev i klass 3 "A"

Kommunal läroanstalt "Skola nr 12"

G. Rzheva

Malygina Daria

Projektledare:

Drottning Margareta

Alekseevna

Rzhev

2017

Innehåll

Introduktion

KapitelI. Idrottshistoria

KapitelII. Sport i vårt liv

2.1. Vad är sport?

KapitelIII. Praktisk del

3.3. Frågeformulär och dess resultat.

Slutsats

Introduktion

Sport! Vilket litet men väldigt viktigt ord i en människas liv. Vårt liv är otänkbart utan sport. Alla får något annat av sport. För vissa är detta ett färgglatt spektakel, som en föreställning. För andra är det hälsofrämjande. Ytterligare andra väljer idrott som sitt yrke. För oss skolbarn är idrott hälsa, fysisk träning, uthållighet, utmärkt hälsa, gott humör, självförtroende och självförtroende. Tyvärr spenderar många killar numera nästan all sin lediga tid vid datorn eller i spelrum. Men varje år i september kommer tränare från olika idrottssektioner till vår skola och bjuder in barn att idrotta. Många klasskamrater tar av dem visitkort med ett schema och lovar att komma till lektionen. Sedan glömmer de bort dem eller går i 1-2 klasser och slutar. Jag tänkte: "Varför vill inte mina klasskamrater idrotta? Kanske de inte vet tillräckligt om vad sporten ger oss?”

Syftet med min forskning: identifiera idrottens inverkan på mina klasskamraters hälsa, fysiska kondition och studier.

Uppgifter:

lär dig vad sport är och varför gör det,

vad ger dig sport?

ta reda på vilken inverkan sport har på fysisk kondition, hälsa,

överväg en sport som gymnastik,

göra en undersökning och ta reda på attityden till sport hos mina klasskamrater,

dra slutsatser.

Kapitel I. Idrottshistoria

Historien om idrottens utveckling går tiotusentals år tillbaka i tiden. Sedan urminnes tider har människan strävat efter att bli starkare, snabbare, mer motståndskraftig. I dessa avlägsna tider var dessa egenskaper nödvändiga för människans överlevnad. Sedan dess började människor regelbundet träna sina färdigheter, utveckla dem och föra denna kunskap vidare till efterföljande generationer.

Till exempel tränade de australiensiska aboriginerna regelbundet sina bågskyttefärdigheter, vilket hjälpte dem att jaga framgångsrikt. De tränade även färdigheter som löpning och bumerangkastning. Något liknande kan hittas i andra kulturer. Till exempel tränade indianstammar regelbundet i långdistanslöpning, att lyfta stenar med varierande vikt och mycket mer. Bland afrikanska stammar blev sådana metoder som fäktning med käppar, löpning med en last och brottning utbredd.

När det gäller sporttävlingar finns de tidigaste omnämnandena av sådana händelser i antika manuskript från 4:e-3:e årtusendet f.Kr. De huvudsakliga grenarna som deltagarna tävlade i var bågskytte, ridning, löpning över olika distanser, brottning, fäktning med olika typer av vapen och bollspel. Det är också värt att nämna Egyptens rika idrottsliga förflutna. Forskare har upptäckt mer än 400 typer av sportövningar avbildade på väggarna i de stora pyramiderna.

Sporten nådde sin största blomstring under det antika Greklands existens, där de olympiska spelen uppstod. I idrottens historia är de antika grekiska olympiska spelen av särskild betydelse, eftersom det var då idrotten förvandlades från ett utilitaristiskt, tillämpat verktyg till ett kulturellt värde. För de gamla hellenerna var idrotten oupplösligt förenad med mental, estetisk och moralisk utveckling och var grunden för individens harmoniska utveckling. "Han kan varken läsa eller simma", så här sa de i antikens Grekland om en okulturell person. Och de olympiska spelen i sig har blivit en praktisk förkroppsligande av enheten mellan kropp, vilja och sinne.

Sportens historia är rik på olika spektakulära evenemang. Människor har tränat sina färdigheter sedan urminnes tider och det har alltid varit ett bra sätt att leva ett lugnt och hälsosamt liv.

Modern idrott kan delas in i två kategorier: massidrott (den så kallade "Sport för alla") och elitidrott. Och elitidrott kan delas in i professionella och amatörer.

Sportens historia i sin moderna form går tillbaka till 1300-talet och början av 1900-talet. Det var vid denna tidpunkt som populära sporter i Ryssland började ta form aktivt. Även vid denna tid bildades många internationella idrottsorganisationer, och den olympiska rörelsen återupplivades.

Kapitel II. Sport i vårt liv

2.1. Vad är sport?

I den förklarande ordboken för det ryska språket av S.I. Ozhegov står det skrivet: "Sport är en integrerad del av den fysiska kulturen - uppsättningar av fysiska övningar för utveckling och förstärkning av kroppen." Det finns cirka 500 sporter i världen. Idrott är som regel ett yrke, och fysisk utbildning är underhållning, även om sport börjar med fysisk utbildning.

2.2. Varför idrotta?

En svag person kan alltid bli stark. Värdet av att idrotta ligger inte bara i att förbättra hälsa och fysisk utveckling. Vi förvärvar smidighet, snabbhet, styrka, uthållighet och även värdefulla mänskliga egenskaper: koncentration och disciplin. De som idrottar har mindre svårigheter i sina studier. Och viktigast av allt, sport lär oss att vara vänner, vi vet hur vi ska glädjas åt andras framgångar och känna empati för misslyckanden. Jag vill prata lite om den sport som står mig närmast – gymnastik.

2.3 Vad är gymnastik och dess typer.

Gymnastik är en sport, såväl som en del av fysisk fostran, uppdelad i konstnärlig, sport, lag, aerobic, estetisk och akrobatisk gymnastik. För att förbättra sin hälsa utför de morgongymnastikövningar, genomför fysisk träning i skolor under rasterna, delar av denna sport ingår i idrottsprogrammet, och ibland utförs gymnastiska övningar för att behandla olika sjukdomar under fysioterapi (fysioterapi) klasser. Utvecklar uthållighet, koordination, tränar balans, styrka, flexibilitet och ger färdigheter i att utföra komplexa övningar.

Historien om gymnastikens utveckling.

Gymnastik som sport har sitt ursprung i antikens Grekland, och ursprunget till denna term (gymnazo) är också grekiska - översatt kan det betyda "att träna, att undervisa."

En del gymnastikredskap, som hästen, fanns i gamla tider. De gjorde gymnastiska övningar på hästryggen för att hjälpa dem att bemästra ridning.

På medeltiden fanns ingen gymnastik som sådan, men det fanns utan tvekan gymnastiska inslag i den militära utbildningen av riddare. Tempelherrarna förbjöds till exempel att dra sig tillbaka, även om motståndarna var tre gånger fler - så träningen inkluderade stretching, fyndighet och akrobatiska element för att överleva i en ojämlik kamp.

Under senmedeltiden gjordes försök att återuppliva den gamla erfarenheten av gymnastiska övningar. Vid den här tiden föddes en uppsättning valvövningar - på en häst, ett bord, klättring på en vägg, en stav, balansövningar på ett däck, ett rep.

Gymnastik var väl utvecklad bland resande cirkusartister, men just därför uppfattades den inte i det höga samhället och ansågs vara vanliga människors lott. Men med utvecklingen av jämlikhet i samhället förändrades snart allt.

Vid 1700- och 1800-talsskiftet i Tyskland utvecklade filantropskolor teoretiskt ett idrottstema, och gymnastik dök upp som ett separat ämne.

1881 skapade tre länder - Holland, Belgien och Frankrike - FEG - det europeiska gymnastikförbundet. 1921 blev denna organisation International Gymnastics Federation (FIG), som än i dag kombinerar konstnärlig gymnastik, rytmisk gymnastik, akrobatik, sportaerobics och studsmatta. Federationen omfattar 125 länder. 1982 grundades European Gymnastics Union, som idag omfattar 46 länder som håller EM oberoende av den internationella organisationen.

Typer

Konstnärlig gymnastik har varit en olympisk sport sedan 1896. Det fanns som en sport i antikens Grekland. Tävlingar hålls i volter, golvövningar och olika apparater - ojämna stänger, ringar, däck, pommelhäst, balk.

Rytmisk gymnastik - att utföra övningar (med hopprep, båge, band, mace, boll) som kombineras till en musikalisk dans. Det finns gruppövningar där idrottare använder bollar och ringar eller en typ av föremål samtidigt.

Laggymnastik kommer från de skandinaviska länderna och tävlingar har hållits sedan 1996. Det finns tre typer av övningar - golv, akrobatiska hopp och ministudsmatta. Det finns individuella och lagtävlingar, damer, herrar eller båda i ett lag.

Cirkusgymnastik - spektakulära föreställningar på apparater som är fästa vid golvet (horisontella stänger, ringar, studsmattor) eller i luften, luftgymnastik (cord de shuttlecock, trapets, antenn horisontell stång, dukar, ringar och andra).

Akrobatisk gymnastik - par, gruppövningar, akrobatiska hopp.

Sportaerobics är en sport där övningar är svåra att koordinera, du behöver också interagera mellan partners och utföra unika aeroba steg. 1995 fick aerobics erkännande och gick in i International Gymnastics Federation.

Olika typer av hälsoförbättrande gymnastik.

Hälsoverksamhet

Hälsoförbättrande typer av gymnastik utvecklar muskuloskeletala systemet, reaktion, rörlighet, flexibilitet, styrka och förbättrar det kardiovaskulära systemets funktion:

Rytmisk gymnastik består av hoppning, löprörelser, böjning och knäböj, som utförs till snabb dansmusik.

Yoga - olika poser (asanas), andnings- och psykoregleringsövningar. Det är särdragen med psykoreglering som leder till slutsatsen att yoga inte är något annat än en säregen österländsk sekt som har en skadlig effekt på psyket, eftersom den är baserad på indiska religiösa praktiker. Asanas leder till överdriven stress och onödig stretching. Den helande effekten är möjlig främst genom självhypnos. Skadorna av yoga har ännu inte studerats fullt ut. Eftersom gymnastik förknippas med rörlighet, och yoga huvudsakligen är statisk, kan bara stretchingmetoder kallas gymnastik här.

Hälsogång utövas i ett accelererat läge, med en hastighet på mer än sju kilometer i timmen. Eftersom det är lättare att springa i denna takt än att gå, rekommenderas denna gymnastiska aktivitet endast om det finns kontraindikationer, såsom hjärtsjukdomar. Utövad i idrottsklasser.

Med industriell gymnastik avses också idrott. Principen är aktivering av muskler som behövs för en viss typ av arbete, samt ökad blodcirkulation under stillasittande arbete, där arbetsproduktiviteten beror på fysiskt välbefinnande.

Morgonövningar har hygieniska syften, tränar kroppen efter att ha vaknat.

Kvinnors gymnastik är utformad för att göra moderskap lättare den utvecklar uthållighet i muskler, mage, rygg, ben och bäcken. Gymnastik för gravida kvinnor och efter förlossning hör också till denna typ.

Professionell gymnastik ökar kroppens kapacitet för ett visst område av fysisk aktivitet och förbättrar professionella färdigheter.

Atletisk gymnastik syftar till att öka muskelmassa, uthållighet och styrka. Muskelförstoring bör behandlas med försiktighet, eftersom det kan leda till hjärt-kärlsjukdomar. Du måste utvecklas harmoniskt - förbättra andningssystemet, stärka blodkärlen.

Terapeutisk träning (sjukgymnastik) är en typ av enkla gymnastiska övningar som hjälper till att övervinna konsekvenserna av olika sjukdomar, främst av ortopedisk karaktär.

I Sovjetunionen var gymnastik extremt utvecklad, det finns många publikationer om detta ämne, men se bara på fakta - damlaget vid OS var först ett rekord 10 gånger och herrlaget fem gånger. Larisa Latynina vann 18 OS-medaljer, inklusive 9 guld. Nikolai Andrianov vann 15 medaljer vid OS, 7 av dem guld. Och 1980 vann gymnasten Alexander Dityatin åtta medaljer av åtta möjliga, inklusive 3 guld. 1992 vann Vitaly Shcherbo (CIS-laget) 6 guldmedaljer.

Kapitel III . Praktisk del

3.1. Gymnastik är i min familj.

Vi diskuterade frågan om fördelarna med sport i en persons liv i min familj. Min pappa tränade gymnastik i 7 år. Han har deltagit i olika tävlingar och har certifikat och diplom.

Jag har själv hållit på med konstnärlig gymnastik i tre år nu och jag gillar det verkligen. Jag går till gymmet 4 gånger i veckan. Varje lektion varar i 2 timmar. Mamma tycker att det är mycket jobb att idrotta. Det krävs mycket ansträngning för att uppnå resultat. Sport lär mig att övervinna svårigheter och bygger karaktär. Mamma är säker på att jag, tack vare gymnastiken, har min egen vardag. För mig är gymnastik en hel värld av skönhet, vilket ger mig inte bara hälsa, utan också ett fantastiskt humör och självförtroende.

Min tränare är Tatyana Aleksandrovna Rumyantseva. Det är med hjälp av denna underbara person som jag lär känna den underbara världen - den konstnärliga gymnastikens värld. Tatyana Aleksandrovna förklarar för sina elever att de måste gå på träning hela tiden och försöka att inte missa dem. När allt kommer omkring förbättrar konstant fysisk utbildning din fysik, din figur blir smal och vacker, dina rörelser blir mer uttrycksfulla och flexibla. De som ägnar sig åt fysisk träning och idrott ökar sitt självförtroende och stärker sin viljestyrka, vilket hjälper dem att nå sina livsmål.

Fysisk kultur och sport har en gynnsam effekt på det neuro-emotionella systemet, förlänger livet, föryngrar kroppen och gör en person vackrare. Försummelse av fysisk träning leder till fetma, förlust av uthållighet, smidighet och flexibilitet. Otillräcklig fysisk aktivitet under tillväxt och utveckling av barn och ungdomar kan orsaka många negativa konsekvenser: det leder till försämring av hälsan, minskad fysisk och mental prestation och skapar förutsättningar för utveckling av olika former av patologi.

Tatyana Aleksandrovna betonar att fysisk kultur och sport upptar en särskilt viktig plats i bildandet och utvecklingen av viljestarka egenskaper hos vår personlighet, i stimuleringen av materiell och andlig kultur. Dessa viljestarka egenskaper är: vilja, återhållsamhet, beslutsamhet, mod,

självkontroll och andra.

Sport är utan tvekan ett av huvudmedlen för att odla rörelser, förbättra deras subtila och exakta koordination och utveckla de motoriska fysiska egenskaperna som är nödvändiga för en person. Men inte bara. I processen att spela sport stärks hans vilja och karaktär, hans förmåga att hantera sig själv, snabbt och korrekt navigera i en mängd svåra situationer, fatta beslut i tid, ta rimliga risker eller avstå från risker förbättras. En idrottare tränar tillsammans med sina kamrater, tävlar med rivaler och kommer säkerligen att berikas av erfarenheten av mänsklig kommunikation och lär sig att förstå andra.

Konstnärlig gymnastik är en väg som många människor följer hela livet, stärker sin kropp, stärker sin själ, upptäcker fler och fler nya förmågor i sig själva och tänjer på gränserna för sina förmågor.

I mitt ännu lilla idrottsliv har det inte varit några tävlingar än. Men jag hoppas få vara med och få mina belöningar snart.

3.2 En uppsättning övningar för gymnastik.

Vår tränare, Tatyana Aleksandrovna, har utvecklat en sekvens av övningar för att genomföra våra klasser:

allt börjar med en uppvärmning: vi drar i sprickorna, gör ett handstående, gör sedan svängningar på väggstängerna, höjer benen från hörn till hörn och gör ett sidostående,

studsmatta: hoppa med en 360º sväng,

vi går vidare till de ojämna stängerna: vi lär oss hur man gör avstigning och gungstol på rätt sätt, samt dubbla vändningar,

balansstråle: handstående på en liten stråle, hoppa i tredje positionen, flytta sedan till en stor stråle och gör samma sak, gör delningarna,

spår: vi står på tå och svänger i olika riktningar, står på bron från liggande och stående position, gör svängande rörelser med höger ben, övergår till ett hopp och landar på hel fot,

sedan gör vi samma svängar och hoppar på en stor stock,

rep: repklättring utan ben.

mäns ojämna stänger: gå på stängerna på händerna.

Detta avslutar våra lektioner.

3.3. Frågeformulär och dess resultat .

För att ta reda på mina klasskamraters inställning till sport genomförde jag en undersökning som bestod av flera frågor:

Går du på en sportavdelning?

Antalet pojkar och flickor som går på idrottssektioner.

Barns preferenser inom sport.

Efter att ha gjort en undersökning kom jag fram till detmånga killar idrottar inte. Av de 25 tillfrågade är majoriteten 17 personer, det vill säga 68 % av klassen går inte på idrottsavdelningar. Och bara 8 personerEfter skolan går de till idrottsföreningar, vilket är 32 %.

Sedan ville jag veta hur många killar och tjejer som går på idrottsföreningar. Och jag fick reda på att bara 1 tjej och 7 pojkar från klassen är engagerade i idrott.

Min tredje fråga var - vilka sportavdelningar föredrar killarna i vår klass? 6 personer (75 %) går på sambosektionen och 2 personer (25 %) går på konstnärlig gymnastik.

Slutsats

Och gymnastiklektioner får dig också att känna glädjen över dina egna prestationer. Det jag inte kunde göra för ett par månader sedan gör jag nu med lätthet. Och jag förstår värdet av ansträngningen och arbeta med dig själv. Och dessutom insåg jag att uthållighet hjälper bra för att nå alla mål.

Du behöver inte vara en professionell idrottare för att njuta av sportens fördelar och njutning. Många springer på morgonen, några går på aerobics och fitness, några spelar fotboll. Huvudsaken är att du gillar det. Samtidigt gör det dig fysiskt stark och självsäker, och ger dig även möjlighet att träffa många intressanta människor. Jag vill förmedla min passion till andra barn, få dem intresserade och introducera dem till sporten.

Bibliografi

E.N. Litvinov, L.E. Lyubomirsky, G.B. Maxson "Hur man blir stark och motståndskraftig."

S.A. Netopin "För skolbarn om studier och fritid",

Robert Rothenberg "Growing Healthy"

Mitt a. Studenikin "Bok om barns hälsa"

Titov Yu.E. Klättring: Gymnastik vid OS,

Skorokhodov M.N., Sychev A.V., Kunin E.I. Fakulteten för idrott. Sidor av historia

Kuznetsov B.A. Konstnärlig gymnastik i USSR.M.,

Turishcheva L.I. Mitt liv är gymnastik. M.,

Samin D.K. De mest kända idrottarna i Ryssland (Artiklar om V. Chukarin, B. Shkhlin, L. Latynina, L. Turishcheva, O. Korbut,

N. Andrianove) M.,

Gymnastik och undervisningsmetoder: Lärobok för idrottsinstitutioner/Ed. V.M. Smolevsky. - Ed. 3:e, reviderad, tillägg - M.: Idrott och idrott,

Menkhin Yu.V. Fysisk träning i gymnastik. - M.: Idrott och idrott,

Gymnastik all-around: Women's events / Ed. Gaverdovsky Yu.K. - M.: Idrott och idrott,

Gymnastisk terminologi: Referens. på kursen "Gymnastik" / Komp. S.A. Alexandrov. - Grodno: Grodno State University,

Petrov P.K. Metoder för undervisning i gymnastik i skolan: Lärobok. för studenter högre lärobok anläggningar. - M.: Humanitär. ed. VLADOS centrum.