اقدامات گروهی مدافعان هندبال: تکنیک ها و تاکتیک های بازی، مطالب آموزشی و روش شناختی در مورد تربیت بدنی با موضوع میزان چرخش بدن هنگام تاب خوردن بستگی به نیرویی دارد که باید با آن توپ را ارسال کنید.

مهمترین وظیفه تاکتیکی حمله در هندبال، غلبه بر میدان میانی در سریعترین زمان ممکن و انتقال بازی به زمین دفاعی حریف است. در دروازه، توانایی حریف برای دفاع به شدت محدود است: از این گذشته، بیش از 6 بازیکن دفاعی در آنجا وجود ندارند.
هنگام دفع حمله دشمن، در لحظه ای که مدافعان موفق می شوند ناگهان توپ را از حریف خود بگیرند، راحت ترین حالت تهاجمی است. این باید آغاز یک ضد حمله باشد. با توسعه آن، باید به برتری عددی در هدف دشمن دست یافت، دفاع او را نابود کرد و از موقعیت مناسب به سمت هدف شلیک کرد.

پنج یا شش بازیکن مستقیماً در حمله نقش دارند: چهار مهاجم و یک یا دو بازیکن خط میانی. هنگام حمله با پنج بازیکن، مدافعان به طور متناوب در حمله به دروازه شرکت می کنند. بازیکنان باقی مانده از مهاجمان حمایت می کنند و به سمت زمین دفاعی حریف حرکت می کنند. اگر حمله ای با شش بازیکن باشد، هافبک ها و مدافعان وارد می شوند.

این نوع سازماندهی تهاجمی مستلزم خطراتی است، اما این خطر در صورتی به حداقل می رسد که همه بازیکنان تیم کاملاً آماده باشند و بتوانند به طور انعطاف پذیر از حمله به دفاع تغییر مسیر دهند.

هنگام ایجاد پیشرفت، ابتدا باید توپ را به بازیکنانی که از حمله حمایت می کنند، و سپس بدون معطلی به بازیکنانی که به سمت خط اول حرکت می کنند - در جهتی که حمله با موفقیت بیشتری توسعه می یابد، ارسال شود. در مرحله پایانی حمله، توپ به بازیکنی که در مقابل دروازه آزاد است، پاس می شود. این بازیکن پرتاب نهایی را انجام می دهد.

برای رسیدن به دروازه، توصیه می شود از راهروی به اصطلاح (p و p. I) استفاده کنید. این راهرو با حرکات تاکتیکی مهاجمان شکل می گیرد و حریفان خود را با خود می کشانند. پنج بازیکن به جلو حرکت می کنند. در طول حمله، بازیکنان 8 و 9 به سمت راست، بازیکنان 7، 10 و 11 - به نیمه چپ محوطه دروازه، با تعویض سه گانه مکان ها حرکت می کنند. شکافی بین بازیکنان 9 و 10 ایجاد می شود - همان راهرویی که بازیکن 5 در آن پاس می دهد، این بازیکن می تواند با موفقیت به دروازه حمله کند.

هنگام سازماندهی یک پیشرفت (پس از انتقال از دفاع به حمله)، باید بدون اتلاف وقت، توپ را بیشتر پاس دهید، بدون اینکه از دریبل آن سوء استفاده کنید. هر تاخیری از توپ به دست حریفان بازی می کند. بازیکنان تیمی که توپ را از دست داده بودند موفق می شوند به عقب برگردند و خطر دروازه را از بین ببرند.

اگر دشمن در این قسمت از میدان برتری عددی دارد، هنگام نزدیک شدن به هدف چگونه باید عمل کرد؟ حرکت ضربدری بازیکنان در جناحین تاثیر زیادی دارد. در شکل 2. نشان می دهد که چگونه این کار انجام می شود. بازیکن 10 به جلو و چپ حرکت می کند. در این زمان، بازیکن 11 به سرعت در امتداد لبه سمت چپ حرکت می کند و سپس تغییر جهت داده و به شدت به سمت مرکز محوطه دروازه می تازد. او پس از دریافت توپ از بازیکن شماره 7، آن ​​را به درون دروازه پرتاب می کند.

به منظور جلوگیری از مقابله حریفان با مهاجم (یا حداقل محدود کردن توانایی های آنها)، تیم های مهاجم اغلب از موانع به اصطلاح استفاده می کنند. چندین گزینه برای چنین موانعی وجود دارد. بیایید در مورد دو گزینه معمولی صحبت کنیم.
گزینه اول بازیکنان 10 و 11 همسطح در جهت دروازه حریف می دوند (ص و ص 3). در حین دویدن، توپ را به یکدیگر پاس می دهند. سپس مهاجم 10 به سمت مدافع 3 حرکت می کند که او را پوشش می دهد و بازیکن 11 "گارد" خود را 2 می زند. بازیکن 11 نزدیک می شود و شریک 10 او از فاصله دو متری "گارد*" خود را می پوشاند یک حرکت حواس پرت کننده به سمت راست نیز در این راستا حرکت می کند و به مدافع شماره 3 برخورد می کند و بازیکن 10 را بلافاصله به سمت چپ می کشد، توپ را از شریک شماره 11 دریافت می کند و بدون دخالت زیاد، به یک موقعیت مناسب می رسد. موقعیت برای ضربه زدن به دروازه هر دو مدافع در این لحظه خود را توسط بازیکن 11 مسدود می کنند.
گزینه دوم. حمله به همان روشی که در گزینه اول انجام شده است انجام می شود، تنها تفاوت این است که بازیکن 10 در لحظه ای که در مقابل حریف 3 حرکتی حواس پرتی انجام می دهد توپ را دریافت می کند. در این حالت، مانع توسط بازیکن 11 اعمال می شود و مهاجم 10 پشت سر او می دود و بدون مانع وارد موقعیت شوت به سمت دروازه می شود.

چند کلمه در مورد ویژگی های تاکتیکی یک حمله در برابر یک دفاع سازمان یافته.
اگر بازیکنان تیم مدافع توانستند به موقع به دروازه خود بازگردند و این موفقیت شکست خورد، مهاجمان باید با دفاع سازمان یافته مبارزه کنند. در این صورت، تیم باید با اقدامات تاکتیکی دوستانه سعی کند موقعیتی سودمند برای یکی از مهاجمان ایجاد کند تا به سمت دروازه شوت کند.
برای هماهنگی بهتر اقدامات در برابر دفاع سازمان یافته، بیشتر از سه سیستم حمله استفاده می شود: 4 + 2، 5 + 1 و 4 + 1.
مشخصه این سه سیستم، قرار گرفتن بازیکنان مهاجم در یک جبهه وسیع است که تمام زمین مجاور محوطه جریمه را پوشش می دهد.

حمله با استفاده از سیستم 4+2، چهار بازیکن (p و p. 4) نزدیکتر به محوطه دروازه قرار دارند و دو شریک آنها کمی عقب هستند. از طریق اقدامات فعال چهار بازیکن خط اول که توسط بازیکنان خط دوم پشتیبانی می شوند، لازم است دفاع دشمن از بین برود. در عین حال به هیچ وجه غیرممکن نیست که بازیکنان خط دوم ناگهان به سمت دروازه جلو بیایند تا حمله را کامل کنند.
این سیستم حمله بیشتر در مواردی استفاده می شود که دشمن از دفاع شخصی استفاده می کند یا زمانی که بازیکنان حریف می توانند به سرعت از دفاع به حمله منتقل شوند.

سیستم حمله 5+1در شکل 5 نشان داده شده است. پنج بازیکن (مهاجم و مهاجم) در خط اول - نزدیک محوطه دروازه قرار دارند و یک بازیکن کمی جلوتر است. بازیکنان خط اول به طور فعال در حمله شرکت می کنند. آنها توسط یک بازیکن خط دوم پشتیبانی می شوند. او نقش نوعی رابط بین جناح چپ یا راست حمله را بازی می کند و در یک لحظه مناسب ناگهان برای ضربه نهایی به سمت دروازه جلو می رود. شریک او - یکی از بازیکنان خط اول - بلافاصله برای دفاع به عقب برمی گردد. در صورت از دست دادن توپ، بازیکن خط دوم بلافاصله عقب نشینی می کند تا از دروازه خود دفاع کند.

این سیستم حمله در مبارزه با دفاع منطقه و همچنین در مواردی که حریفان سرعت دویدن برتری ندارند استفاده می شود..
سایر اقدامات تاکتیکی نیز برای از بین بردن پدافند دشمن و تکمیل حمله مناسب است. آنها بسیار متنوع هستند. در اینجا خروج مهاجمان از زیر گارد دشمن به یک فضای آزاد و تبادل مکان با شرکا و خروج از راهروها، پرتاب از مواضع بسته، موانع و موارد دیگر است.

هر تکنیک تاکتیکی اگر منطقی استفاده شود خوب است- در سودمندترین لحظه، با در نظر گرفتن هوشیارانه وضعیت فعلی بازی. به عنوان مثال، تاکتیکی مانند تبادل مکان را در نظر بگیرید. به عنوان یک قاعده، بازیکنان باید به شدت به موقعیت های خود در حمله پایبند باشند، در نزدیکی یکدیگر قرار نگیرند و راه را برای شریک در حال حرکت به سمت هدف باز کنند. اما زمانی که در طول بازی، تبادل مکان برای تیم سودمند می شود، بهتر است جای خود را با بازیکنان همسایه یا از طریق یکی تغییر دهید.

ترکیب تبادل مکان با استفاده از موانع بسیار توصیه می شود. چگونه انجام می شود؟ بازیکن با دریبل زدن توپ، حریف نگهبان را جذب می کند (ص و ص 6). او با اعمال خود این تصور را ایجاد می کند که دارد به دروازه حمله می کند و از این طریق "نگهبان*" خود را با خود می کشاند. سپس به طور ناگهانی صفحه ای را به سمت مدافع دیگر که هم تیمی اش را علامت زده است پرتاب می کند و توپ را به مدافع دوم می دهد. بازیکن آزاد شده به سمت دروازه می رود و پرتاب نهایی را انجام می دهد.

اگر بازیکنان خط اول حمله نتوانستند دفاع را بشکنند و به موفقیت برسند، باید سعی کنند بازیکنان خط دوم را وارد حمله کنند. برای این کار، آنها راهرویی را تشکیل می دهند که ناگهان شریک آنها از خط دوم وارد شده و به سمت دروازه شوت می کند (ص و ص 7).

می توانید با استفاده از تکنیک تاکتیکی مانند دریبل، موقعیتی سودمند برای یکی از مهاجمان برای ضربه نهایی به سمت دروازه ایجاد کنید. با این حال، موفقیت با کمک دریبل یک مدافع در همکاری نزدیک همه بازیکنان تیم انجام می شود. مثلا یکی از مهاجمان از مقابل حریف دریبل می زند. به محض اینکه این مهاجم تحت علامت گذاری نزدیک قرار گرفت، بلافاصله توپ را به یک شریک آزاد پاس می دهد که به نوبه خود شروع به پیشروی سریع به جلو می کند.

اغلب در هنگام حمله، بازیکنان توپ را از موقعیت های بسته به درون دروازه پرتاب می کنند. این اغلب زمانی انجام می شود که حریف به دفاع منطقه ای تغییر مکان دهد. شوت از موقعیت های بسته می تواند حریف را تشویق کند تا از محوطه دروازه به جلو حرکت کنند و این شرایط مساعدی را برای نفوذ از کناره ها ایجاد می کند.

در مورد به اصطلاح پرتاب آزاد به دروازه. اگر حریف وقت نداشت، باید از پرتاب آزاد مستقیماً به سمت دروازه هدایت شود یک "دیوار" نصب کنیدیا زمانی که شکاف هایی در آن وجود دارد. در تمام موارد دیگر، استفاده از حمله ترکیبی توصیه می شود. چگونه انجام می شود؟ دو مهاجم در خط پرتاب آزاد در فاصله سه تا چهار متری از یکدیگر قرار دارند. یکی از آنها یک توپ دارد. بازیکن سوم در یک یا دو متری خط پرتاب آزاد بین این دو مهاجم موقعیت می گیرد. شرکای باقی مانده در سمت چپ و راست در امتداد منطقه هدف (شش متر از آن) قرار دارند.

این ترتیب گزینه های مختلفی را برای حمله به دروازه امکان پذیر می کند. به عنوان مثال، بازیکن 5 توپ را به شریک 10 پاس می دهد و همراه با 7 جلو می رود. هر دوی آنها از یک مانع در برابر حریفانی که "دیوار" تشکیل داده اند (ص و ص 8) استفاده می کنند تا از نزدیک شدن آنها به بازیکن 10 که توپ را به سمت دروازه می زند، جلوگیری کنند.

گزینه حمله دیگری با همان تنظیمات. بازیکن 8 توپ را به مهاجم B پاس می دهد و به همراه شریک 9 به سمت خط دروازه به جلو حرکت می کند. در اینجا هر دو بازیکن در سمت چپ و راست مدافعانی که یک "دیوار" تشکیل داده اند، موقعیت می گیرند (ص و ص 9). در همان زمان، بازیکن 6 با توپ به سمت دروازه پیش می رود و با تقلید از پرتاب، توجه مدافع را منحرف می کند. پس از آن، او توپ را به شریک 8 برای پرتاب نهایی پاس می دهد.
گزینه سوم. مهاجم 10 توپ را به شریک 7 پاس می دهد و همراه با بازیکن 5 به سمت مدافعانی که "دیوار" تشکیل داده اند به جلو حرکت می کند (ص و ص 10). بازیکن 7 با توپ به سمت دروازه به صورت مورب به سمت راست می تازد. در این لحظه فوروارد 9 حرکت عرضی انجام می دهد، توپ را دریافت می کند، به سمت دروازه حرکت می کند و با پرتاب حمله را کامل می کند.

اینها برخی از ویژگی های تاکتیکی حمله در هندبال است. البته نباید فراموش کرد که تجهیزات تاکتیکی تیم های هندبال مستقیماً به سطح آمادگی فنی و آمادگی جسمانی عمومی بازیکنان بستگی دارد. اعضای تیم می توانند با موفقیت یک یا آن ترکیب تاکتیکی را در صورت توانایی انجام دهند. ممکن است سخت باشد که همه بازیکنان یک تیم را برای داشتن همان کیفیت های فنی و بدنی بالا آماده کنیم. با این حال، وجود دو یا سه بازیکن در تیم‌هایی که سرعت بالایی دارند (مثلاً 100 متر در 11.0-11.2) به سادگی لازم است که توپ را با دست چپ به خوبی به درون دروازه پرتاب کنند و پرتاب‌های قوی از 20 داشته باشند. -25 متر
دانشیار E. IVAHIN، استاد ارجمند ورزش

موسسه آموزش عالی ایالتی فدرال آموزش عالی حرفه ای

دانشگاه دولتی سیبری فرهنگ بدنی و ورزش

گروه تئوری و روش های بازی های ورزشی

چکیده در مورد موضوع:

طبقه بندی تکنیک های هندبال و ویژگی های آن

اومسک 2009

طبقه بندی تجهیزات

تکنیک بازیکن میدانی

تکنیک دفاعی

تکنیک دروازه بان

طبقه بندی تجهیزات

تکنیک بازی هندبال سیستمی از حرکات منطقی و هدفمند است که از تکنیک های فردی لازم برای انجام بازی تشکیل شده است.

اصطلاح "تکنیک" به اقدامات حرکتی که از نظر ویژگی های هدف مشابه هستند، با هدف حل یک مشکل بازی (پرتاب برای گلزنی، نگه داشتن برای محافظت از دروازه و غیره) اشاره دارد.

تکنیک بازی - این مجموع تمام تکنیک ها و روش های اجرای آنها است.

تکنیک اجرای تکنیکسیستمی از عناصر حرکتی است که به شما امکان می دهد یک کار حرکتی خاص را به منطقی ترین روش حل کنید.

طبقه بندی - این توزیع تمام تکنیک ها و روش های اجرای آنها به بخش ها و گروه ها بر اساس ویژگی های مشابه است.

بسته به ماهیت بازی، تکنیک به دو بخش بزرگ تقسیم می شود: تکنیک بازیکن زمین و تکنیک دروازه بان. با توجه به تمرکز فعالیت در هر بخش، زیربخش ها را می توان تشخیص داد: تکنیک حمله و تکنیک دفاع. در تکنیک حمله گروه های حرکت و تصاحب توپ و در تکنیک دفاعی - حرکت و متقابل مالکیت توپ وجود دارد. هر گروه شامل تکنیک های نوازندگی است که به نوبه خود به روش های مختلفی اجرا می شود. ویژگی های روش های اجرای یک تکنیک شامل ویژگی های زیر است: 1) بازیکن هنگام اجرای تکنیک از یک یا دو اندام استفاده می کند. 2) موقعیت دست با توپ نسبت به مفصل شانه (بالا، پهلو، پایین)؛ 3) روش شتاب دادن به توپ (فشار، شلاق، ضربه،).

2. تکنیک بازیکن میدان

تکنیک حمله

در بازی تهاجمی، بازیکن هندبال از تکنیک های خاصی استفاده می کند. شرکت در بازی ورزشکار را ملزم می کند که دائماً آماده حرکت و دریافت توپ باشد. این آمادگی در وضعیت بازیکن منعکس می شود که معمولاً به آن موضع می گویند. حالت اصلی یک بازیکن هندبال این است که روی پاهای کمی خم شده، بازوها در مفاصل آرنج در زوایای قائم برای گرفتن توپ خم شوند، پشت صاف باشد، شانه ها شل باشند. این حالت توسط بازیکنان هنگام بازی با توپ استفاده می شود. موضع بازیکن در خط منطقه دروازه بان با این واقعیت مشخص می شود که دست ها به سمت توپ دراز شده و پشت آن گرد است. بازیکنی که در خط منطقه دروازه بان قرار دارد ، معمولاً با دریافت توپ ، به سمت دروازه حمله می کند و پرتاب می کند. این شما را وادار می کند که با پاهای خم شده به طور قابل توجهی موضعی بگیرید تا فشار دهید.

حرکات

برای حرکت در زمین، بازیکن از راه رفتن، دویدن، توقف و پریدن استفاده می کند.

پیاده روی – گام های منظم و جانبی توسط بازیکنان هندبال برای تغییر موقعیت استفاده می شود. بازیکنان با صورت، پشت و پهلو به جلو حرکت می کنند.

اجرا کن – ابزار اصلی جابجایی بازیکنان هندبال. دویدن روی انگشتان پا و روی پاهای کامل استفاده می شود. دویدن روی انگشتان پا به شما این امکان را می دهد که سریع حرکت کنید و به حداکثر سرعت حرکت برسید.

متوقف کردن - به دلیل تغییر مداوم وضعیت بازی در زمین، بازیکن هندبال باید دائماً متوقف شود. توانایی کاهش سریع سرعت به بازیکن مزایای زیادی برای اقدامات بعدی می دهد. توقف با یک یا دو پا انجام می شود.

پریدن - مورد استفاده بازیکنان هندبال در هنگام گرفتن توپ های بلند و دور، پاس دادن توپ، پرتاب به درون دروازه. می توانید با یک یا دو پا بپرید.

مالکیت توپ

ماهیگیری است تکنیکی که فرصت تصاحب توپ و انجام اقدامات بعدی را با آن فراهم می کند. گرفتن با یک یا دو دست انجام می شود. انتخاب روش گرفتن توسط مسیر خاص توپ و موقعیت بازیکن نسبت به توپ تعیین می شود.

پاس دادن توپ - این تکنیک اصلی است که تعامل بین شرکا را تضمین می کند. بدون پاس دقیق و سریع، نمی توان شرایط را برای حمله موفقیت آمیز به دروازه ایجاد کرد. در هندبال، پاس ها عمدتاً با یک دست از یک مکان یا از دویدن انجام می شود. تاب ربودن دست با توپ برای شتاب بعدی توپ است. تاب می تواند به سمت بالا - عقب و به طرف - عقب باشد. تاب حامل اطلاعات برای دشمن است. بنابراین، هرچه کوتاهتر باشد، اطلاعات کمتری در مورد اقدامات بازیکن ارائه می دهد. اجرای و نوسان مرحله مقدماتی انتقال را تشکیل می دهد.

در مرحله اصلی، بازیکن هندبال سرعت و جهت پرواز توپ (توپ را شتاب می دهد) به سه طریق با شلاق، فشار و مچ دست برقرار می کند.

دریبل زدن - این تکنیکی است که به بازیکن اجازه می دهد با توپ در اطراف زمین در هر جهت و در هر فاصله حرکت کند، تا زمانی که لازم است توپ را کنترل کند و مدافع را شکست دهد.

پرت كردن - این تکنیکی است که به شما امکان می دهد توپ را به سمت دروازه پرتاب کنید. با کمک آن، نتیجه بازی به دست می آید.

پرتاب را می توان در وضعیت پشتیبانی، در پرش، در سقوط، از یک مکان و از دویدن انجام داد. بسته به شرایطی که پرتاب در آن انجام می شود، مرحله آماده سازی آن شامل دویدن، پرش و نوسان متفاوت است.

3. تکنیک دفاعی

اهداف اصلی بازی در دفاع عبارتند از: دفاع از دروازه با استفاده از وسایل مجاز، برهم زدن حمله سازمان یافته حریف و به دست آوردن توپ.

حالت اصلی مدافع در حالی است که پاهایش با زاویه 160 تا 170 درجه خم شده و با فاصله 20 تا 40 سانتی متر از هم فاصله دارند. کمر منقبض نیست، بازوها، در مفاصل آرنج در زوایای قائم خم شده اند، برای حرکت سریع آنها در هر جهت در موقعیتی راحت هستند. وزن بدن روی هر دو پا توزیع می شود، نگاه به حریف ثابت می شود و دید محیطی موقعیت سایر بازیکنان و حرکت توپ را در زمین کنترل می کند.

حرکات

پیاده روی - مورد نیاز مدافع برای انتخاب موقعیت هنگام نگهبانی از مهاجم. مدافع از راه رفتن منظم و گام کناری استفاده می کند. راه رفتن با یک گام طولانی در حالت ایستاده با پاهای خمیده و پاها به سمت بیرون انجام می شود.

پریدن - برای مهار توپ، تکل زدن، مهار توپ استفاده می شود. در واکنش به اقدامات مهاجم، مدافع باید بتواند از هر موقعیت شروعی پرش کند. مدافع می پرد، با یک و دو پا هل می دهد.

مخالفت مالکیت توپ

مسدود کردن - این انسداد مسیر توپ یا بازیکن مهاجم است. مسدود کردن توپ با یک یا دو دست از بالا، از پهلو، از پایین انجام می شود. با تعیین جهت پرتاب، مدافع به سرعت بازوی خود را صاف می کند تا مسیر توپ را مسدود کند.

ناک اوت - این تکنیکی است که به شما امکان می دهد دریبل زدن توپ را با ضربه زدن به توپ با یک دست قطع کنید. مدافع در لحظه ای که توپ بین دست مهاجم و سطح زمین قرار می گیرد از ضربه ضربه ای استفاده می کند. این بازیکن هندبال با نزدیک شدن به فاصله ای که به او اجازه می دهد به توپ برسد، به سرعت دست خود را دراز می کند و با انگشتان خود به توپ ضربه می زند.

انتخاب توپ هنگام پرتاب - قطع پرتاب در پایان شتاب توپ. مدافع دست خود را از جهت پرتاب مورد نظر به سمت توپ حرکت می دهد و به طور معمول توپ را از دست مهاجم خارج می کند.

4. تکنیک دروازه بان

اجازه ندادن توپ به درون دروازه و سازماندهی یک ضد حمله از وظایف اصلی فعالیت بازی دروازه بان است. تمامی تکنیک های بازی به دو دسته تکنیک های دفاعی و تهاجمی تقسیم می شوند.

تکنیک دفاعی

دندانه دار کردن دروازه بان از اهمیت ویژه ای برخوردار است زیرا آمادگی برای منحرف کردن توپ را تضمین می کند. موقعیت دروازه بان اصلی موقعیتی است که پاها با زاویه 160-170 درجه خم شده و با فاصله 20 تا 30 سانتی متر از هم قرار دارند.

حرکات

پیاده روی - دروازه بان از راه رفتن منظم و تند برای انتخاب موقعیت استفاده می کند. راه رفتن از پهلو در حالت ایستاده با پاهای خمیده انجام می شود. در عین حال، آمادگی مداوم او را ملزم می کند که ارتباط خود را با پشتیبانی از دست ندهد.

پریدن - دروازه بان با یک یا دو پا هل می دهد. بیشتر اوقات ، اینها پرش به طرفین بدون حرکات مقدماتی از یک موضع است ، با فشار در جهت حرکت یکسان یا مخالف با پا ، بیشتر اوقات قبل از پرش ، اگر موقعیت اجازه دهد ، فقط یک قدم برمی دارد.

سقوط - راه اصلی حرکت دروازه بان نیست، اما در موقعیت های بازی دشوار از این وسیله برای حرکت سریع به سمت توپ استفاده می کند.

مقابله و مالکیت توپ

نگه داشتن توپ - این تکنیکی است که به شما امکان می دهد بعد از پرتاب مهاجم، جهت پرواز توپ را به سمت دروازه تغییر دهید. این تکنیک بسته به پرواز توپ می تواند با یک یا دو دست، یک یا دو پا یا نیم تنه انجام شود.

گرفتن - این تکنیکی است که به شما امکان می دهد با تسلط اجباری توپ را از ورود به دروازه جلوگیری کنید. گرفتن فقط با دو دست انجام می شود. بهتر است توپی را بگیرید که در مسیری لوبی نزدیک به دروازه بان در حال پرواز است. اما اگر سرعت توپ زیاد باشد، دروازه بان باید از هر روش دیگری برای محافظت از دروازه استفاده کند.

تکنیک حمله دروازه بان

دروازه بان باید بتواند با یک و دو دست از بالا و از پهلو در حالت تکیه گاه پاس بدهد. پاس در مسافت های متوسط ​​و طولانی برای او اهمیت ویژه ای دارد. در خارج از منطقه خود، تکنیک های بازی دروازه بان مانند بازیکن زمین است.

شرایط کلیدی:

تکنیک، دروازه بان، بازیکن زمین، شوت، پاس دادن، دریبل، تظاهر، مهار

کتابشناسی - فهرست کتب

G.V. Bondarenkova، N.I. کووالنکو، آ.یو. اوتوچکین "فرهنگ بدنی" ولگوگراد 2004

M.V. Vidyakin "برای یک معلم تربیت بدنی مبتدی" ولگوگراد 2002.

M.V. Vidyakin "فعالیت های فوق برنامه در تربیت بدنی" ولگوگراد 2004سال

V.Ya. Ignatieva "هندبال" "تربیت بدنی و ورزش".

Izaak V.I.، Nabiev T.E. "هندبال در دانشگاه" تاشکند 2005.

ایگناتیوا وی.یا.، پتراچوا آی.وی.، گامائون آ.، ایوانووا اس.و.تحلیل فعالیت رقابتی تیم‌های مردانه با شرایط بالا در هندبال.

راهنمای روش‌شناسی برای مربیان، ورزشکاران و دانش‌آموزان موسسات آموزشی در فرهنگ بدنی. مسکو، 2008.

ایگناتیوا وی.یا.، اووچینیکوا آ.یا.، کوتوف یو.ن.، مینابوتدینوف آر.آر.، ایوانووا اس.و.تحلیل فعالیت های رقابتی تیم های با صلاحیت بالای بانوان در هندبال. راهنمای روش‌شناسی برای مربیان، ورزشکاران و دانش‌آموزان موسسات آموزشی در مسکو، 2008.

ایگناتیوا وی.یا.، علیزار ت.ا.، گامائون آ.تجزیه و تحلیل فعالیت رقابتی دروازه بانان زن و مرد با مهارت بالا. راهنمای روش‌شناسی برای مربیان، ورزشکاران و دانش‌آموزان موسسات آموزشی در مسکو، 2008.

ایگناتیوا وی.یا.استفاده از وسایل پیچیده برای تربیت بازیکنان هندبال و ارتقای کیفیت تربیت بدنی دانش‌آموزان مقطع متوسطه. نامه روش شناسی به مربیان هندبال و معلمان مدارس متوسطه. مسکو، 2008.

ایگناتیوا وی.یا.، پتراچوا آی.وی. آموزش طولانی مدت هندبالیست ها در مدارس ورزشی کودکان و نوجوانان:M.: ورزش شوروی، روش. کمک هزینه - 216 ص.

ایگناتیوا وی.یا.، تخورف وی.آی.، پتراچوا آی.وی. تحت عمومی ویرایش ایگناتیواوی.یا. آموزش هندبالیست ها در مرحله بالاترین اخلاق ورزشی: کتاب درسی کمک هزینه / V.Ya. ایگناتیوا، وی. Thorev، I.V. پتراچوا تحت عمومی ویرایش وی.یا. – م.: فرهنگ بدنی، 2005. – 276 ص. شابک 5-9746-0004-5.

لبد اف. "فرمول بازی": نظریه عمومی بازی های ورزشی، آموزش و پرورش / F. Lebed; VolSU، روسیه، Acad. Ped کالج به نام خانواده کی، بئرشبا، اسرائیل. - Volgograd: VolSU Publishing House, 2005. - 392 p.

ماروزالار توپلامی اوزب جی تی آی ۱۹۹۶سال

Naiminova E "فرهنگ فیزیکی" روستوف-آن-دون 2003

نیکولیک آ.، پارانوسیچ در "انتخاب بسکتبال" مسکو.

پاولوف ش.، عبدالرخمانوف اف، اکرموف ژ."هندبال" تاشکند 2005سال

قوانین مسابقات هندبال تاشکند 2002.

قوانین مسابقات هندبال روسیه 2006.

Kholodov Zh.K.، Kuznetsov V.S. "نظریه و روش شناسیتربیت بدنی" مسکو"آکادمی" 2002.

ماهیت بازی. اطلاعات مختصر در مورد توسعه آن

در آغاز قرن بیستم، بازی‌های مختلف شامل دویدن و پرتاب توپ در تعدادی از کشورها آغاز شد. یکی از این بازی ها - "کاسه دستی" - در دانمارک ظاهر شد. قوانین آن توسط H. Nielsen گردآوری شده است.

اولین مسابقات رسمی در سال 1898 برگزار شد.این سال را سال تولد هندبال می دانند.

بازی جدید به سرعت شروع به گسترش کرد. به زودی او "بستگان" داشت - "گازنا" چک و "هندبال" آلمانی. در سال 1926، فدراسیون بین المللی ورزش های آماتور مجبور به تشکیل کمیسیون ویژه ای شد که مسئولیت توسعه هندبال را بر عهده داشت. این کمیسیون به فدراسیون بین المللی تبدیل شد.

در سال 1936 هندبال در برنامه بازی های المپیک قرار گرفت و دو سال بعد اولین دوره مسابقات جهانی برگزار شد که آغازی برای برگزاری منظم این مسابقات برای تیم های مردان و زنان بود.

در ابتدا، بازی در دو نسخه توسعه یافت: هندبال 11X11 و 7x7. در تابستان مسابقات هندبال "بزرگ" در زمین های فوتبال و در زمستان مسابقات هندبال "کوچک" در سالن ها برگزار می شد. اما به تدریج هندبال 7X7 به عنوان جهانی تر و سرگرم کننده تر، جایگزین برادر بزرگتر خود شد و عملاً به تنها گونه این بازی تبدیل شد. در سال 1946، هشت کشور تصمیم گرفتند فدراسیون هندبال 7x7 را ایجاد کنند. در حال حاضر حدود 60 کشور عضو فدراسیون بین المللی هندبال (IHF) هستند.

در کشور ما، اولین مسابقات هندبال در سال 1913 برگزار شد. با این حال، این بازی تنها در سال های قدرت شوروی شروع به توسعه کرد. در سال 1928، هندبال در برنامه اولین اسپارتاکیاد تمام روسیه گنجانده شد. هندبال به ویژه در دهه 50 به سرعت شروع به توسعه کرد. در سال 1955، بخش اتحادیه هندبال ایجاد شد که بعداً به یک فدراسیون تبدیل شد که در سال 1958 بخشی از IHF شد.

از سال 1962، مسابقات قهرمانی اتحاد جماهیر شوروی به طور منظم برگزار می شود و مسابقات قهرمانی بین تیم های مدرسه، دانش آموز و ارتش برگزار می شود. قوی ترین تیم های ما وارد عرصه بین المللی می شوند و برنده مسابقات بزرگ می شوند. آنها بارها قهرمان جام ملت های اروپا و قهرمانی در تورنمنت های مختلف بین المللی شدند. تیم ملی مردان در سال 1972 با حضور در بازی های المپیک برای اولین بار به جمع پنج تیم برتر جهان راه یافت. در سال 1975 ، تیم زنان اتحاد جماهیر شوروی برنده مدال نقره مسابقات قهرمانی جهان شد. در سال 1976، بازیکنان هندبال شوروی عنوان قهرمانان المپیک را به دست آوردند.

قوانین هندبال امکان برگزاری مسابقات در سالن ها و فضای باز را فراهم می کند. ابعاد زمین - 20x40. این بازی شامل دو تیم متشکل از شش بازیکن زمین و یک دروازه بان است. بازی با یک توپ کوچک انجام می شود که وزن و دور آن برای تیم های مردانه و زنانه متفاوت است. توپ بازی مردانه

دور تیم ها و نوجوانان باید قبل از شروع بازی 58-60 سانتی متر و وزن 425-475 گرم باشد، برای بازی تیم های زنان - دور 54-56 سانتی متر و وزن 325-400 گرم. بازیکنان سعی می کنند توپ را به درون دروازه پرتاب کنند (2x3). بازی تیم های مردان 60 دقیقه طول می کشد، زنان - 50 دقیقه.

تمام اقدامات با توپ فقط با دستان شما انجام می شود. هنگام مبارزه برای توپ، استفاده از زور وحشیانه علیه حریف مجاز نیست.

امروزه هندبال یکی از جایگاه های اصلی را در بین بازی های ورزشی که در برنامه تربیت بدنی در مدرسه گنجانده شده است، به خود اختصاص داده است. دانش آموزان از کلاس چهارم تا دهم می توانند مستقیماً در درس تربیت بدنی هندبال تمرین کنند. یک نسخه ساده از بازی - مینی هندبال - برای کودکان 9-10 ساله در دسترس است.

تکنیک بازی

تکنیک بازی هندبال معمولا به تکنیک بازی در حمله و تکنیک بازی در دفاع تقسیم می شود. طبقه بندی تکنیک های فنی بازی در شکل 1 آورده شده است. 113.

همه بازیکنان تیم در حمله و دفاع شرکت می کنند، بنابراین هر یک از آنها باید به کل زرادخانه تکنیک های بازی مسلط باشند.

تکنیک حمله

در حمله، یک بازیکن هندبال با توپ و بدون توپ عمل می کند. حرکات بدون توپ شامل حرکات در زمین، پریدن، چرخش، تظاهر، صفحه نمایش است. اقدامات با توپ شامل گرفتن، پاس دادن، دریبل زدن، پرتاب کردن، ظاهرسازی و صفحه نمایش است.

تکنیک های بازی بدون توپ

مهارت بالا در تکنیک های بازی بدون توپ به طور قابل توجهی اثربخشی بازیکنان هندبال را در حمله افزایش می دهد.

اولین نیاز بازیکن سرعت و ناگهانی بودن عمل است. اما این تنها در صورتی انجام می شود که او دائماً در موقعیت شروع باشد که به آن موضع اصلی می گویند. برای ایجاد بهترین شرایط برای شروع سریع و کنترل توپ، بازیکن پاهای خود را خم کرده و وزن بدن خود را به جلوی پا منتقل می کند. سر بلند شده، بازوها خم شده و آماده گرفتن توپ هستند.

حرکت در اطراف زمین تکنیک اصلی بازی است. دویدن باید سریع و در عین حال مقرون به صرفه باشد. باید در نظر داشت که در طول یک بازی یک بازیکن هندبال بیش از 4-5 کیلومتر می دود و اغلب اوقات حرکاتی را انجام می دهد. تمام شتاب ها با گام های کوتاه و تیز انجام می شود و با کج شدن بدن و حرکات فعال بازوها همراه است. توقف در حین دویدن با پرش یا دو گام انجام می شود. در این حالت پاها به شدت خم می شوند و قسمت بالایی بدن به عقب متمایل می شود.

چرخش یک تکنیک ویژه است که به یک بازیکن هندبال کمک می کند تا با و بدون توپ در زمین بازی کند. آن را روی یک یا هر دو پا انجام دهید. بیشتر اوقات، بازی از چرخش 180 درجه استفاده می کند، اما چرخش های 360 درجه یا بیشتر نیز وجود دارد.

پرش بخشی جدایی ناپذیر از اکثر اقدامات تهاجمی است. یک بازیکن هندبال باید به انواع پرش ها (بلند، بلند، جلو، پهلو، عقب) که از حالت سکون، دویدن یا هل دادن با یک یا دو پا انجام می شود، مسلط باشد. هر پرش شامل دویدن، پرواز و فرود است. برای یک بازیکن هندبال پرواز از اهمیت بالایی برخوردار است که در طی آن انواع تکنیک های فنی را انجام می دهد. تسلط بر تکنیک فرود برای پرتاب های پرشی خطر آسیب را کاهش می دهد.

فینت (حرکات کاذب) که بدون توپ انجام می شود به بازیکن کمک می کند تا از مدافع دور شود. خم شدن، لانژ، چرخش، تغییر سرعت و جهت حرکت و ... به عنوان حرکات کاذب استفاده می شود.

صفحه نمایش یک تکنیک تهاجمی مهم است. این یک نوع حرکت خاص با هدف رهایی مهاجمان از قیمومیت مدافعان است. صفحه نمایش بدون توپ و با توپ انجام می شود. بنابراین، تکنیک آنها در بخش بعدی فصل توضیح داده شده است.

تکنیک های توپ بازی

آنها با کمک آنها به دروازه حریف حمله می کنند و تعامل بین بازیکنان را تضمین می کنند.

گرفتن توپ تکنیک اصلی مالکیت توپ است. روش های گرفتن بسته به ارتفاع توپ و موقعیت مهاجم متفاوت است. توپ را با یک یا دو دست بگیرید.

گرفتن توپ با هر دو دست مطمئن ترین راه است. شما می توانید توپ را در حالت ایستاده، دویدن یا پریدن بگیرید. توپ به سمت سینه پرواز می کند

به شرح زیر گرفتار شد. در حین تماشای توپ، بازیکن هر دو دست خود را جلو می برد. در این حالت، کف دست ها به سمت توپ باز می شوند، انگشتان آزادانه فاصله دارند و تنش ندارند، شست ها رو به روی هم قرار دارند و تقریباً لمس می شوند (همراه با انگشتان اشاره به نظر می رسد که یک مثلث را تشکیل می دهند). به محض تماس توپ با انگشتان دست، بازوهای خود را خم کرده و به سمت سینه خود بکشید (شکل 114).

توپی که در ارتفاع بلند پرواز می کند اغلب هنگام پریدن گرفته می شود. دست ها به سمت جلو و بالا آورده می شوند تا در اسرع وقت با او ملاقات کنند. در لحظه تماس

هنگام استفاده از انگشتان، سرعت پرواز توپ با خم کردن بازوها کاهش می یابد و پس از آن پایین می آید.

هنگام گرفتن توپ های کم پرواز، بازوها به سمت پایین پایین می آیند، کف دست ها به هم نزدیک می شوند، انگشتان به طور گسترده باز شده و به سمت پایین اشاره می کنند. گاهی اوقات آنها به طور همزمان یک قدم به جلو یا به پهلو برمی دارند. به محض تماس توپ با کف دست، آن را با انگشتان قلاب می کند. بازوها ابتدا به عقب کشیده می شوند، سپس خم می شوند و توپ را به سمت سینه می کشند.

برای گرفتن یک توپ غلتان، به طور گسترده به جلو پرت کنید، خم شوید و آن را از پایین با یک دست بگیرید. تقریباً به طور همزمان باید توپ را از بالا و با دست دیگر خود بپوشانید.

گرفتن توپ با یک دست زمانی که نمی توان آن را با هر دو دست گرفت بسیار کمتر رایج است. برای انجام این کار، نزدیکترین دست به سمت جلو آورده می شود، کف دست رو به توپ، انگشتان از هم باز شده و تنش ندارند. سرعت پرواز آن با حرکت تسلیم دست و خم شدن بازو در مفصل آرنج کاهش می یابد. سپس توپ به ساعد فشار داده می شود یا با دست دیگر بلند می شود.

توپ را پس از گرفتن آن با دو یا یک دست نگه دارید. اما اغلب با یک دست نگه داشته می شود، زیرا این به بازیکن هندبال اجازه می دهد تا تمام اقدامات بعدی را سریعتر و متنوع تر انجام دهد. به ویژه مهم است که بتوانید توپ را در حالی که مچ دست خود را در بالا قرار می دهید نگه دارید.

پاس دادن توپتوانایی پاس دادن به موقع، سریع و دقیق توپ به شریکی که در موقعیت مطلوب تری قرار دارد، شرط اصلی موفقیت اقدامات جمعی در حمله است. می توانید توپ را با دو دست یا یک دست پاس کنید. پاس های یک دست بسیار رایج تر است: با این روش می توانید توپ را به سرعت و با دقت به هر فاصله و در هر جهتی پاس دهید. از پاس های دو دستی در شرایط سخت جنگی استفاده می شود که زمان یا فضای کافی برای پاس دادن توپ با یک دست وجود ندارد.

عبور بازو خم شده رایج ترین روش عبور است. به این ترتیب می توان توپ را به فواصل مختلف و از موقعیت های مختلف شروع ارسال کرد.

هنگام عبور از مکانی با یک دست، پای مخالف را جلو می‌برند. توپ که روی شانه روی یک کف دست باز با انگشتان آرام نگه داشته شده است، به عقب برگردانده می شود. در همان زمان، بازو خم شده است، آرنج در جلوی توپ قرار دارد. شانه ها در جهت چرخش چرخانده می شوند، بازوی آزاد خم شده به جلو آورده می شود. از این حالت وزن بدن با یک فشار به پای جلو منتقل می شود و سینه شروع به چرخش در جهت انتقال می کند. دست خم شده با توپ با حرکتی شتاب دهنده به جلو فرستاده می شود. پس از عبور از عمود، ساعد از آرنج سبقت می گیرد و با یک حرکت سرریز دست، توپ به سمت هدف هدایت می شود (شکل 115).

همین انتقال را می توان در حین حرکت انجام داد. سپس نوسان در یک یا دو مرحله انجام می شود و پرتاب همراه با آخرین مرحله انجام می شود.

می توانید توپ را با بازوی خمیده از بالا و کمی پایین تر، به کنار بدن پاس دهید. در این حالت، چرخش طبق معمول انجام می شود و پرتاب در صفحه افقی است (شکل 116).

گاهی اوقات این پاس با یک شیب به سمت دست عبوری ترکیب می شود.

در مواردی که ارسال توپ به فاصله نزدیک با مخالفت فعال حریف ضروری است از ارسال مستقیم دست از پایین استفاده می شود.

در آماده سازی برای پاس، بازیکن در موقعیت پایین تری قرار می گیرد و با پای دراز خود توپ را به طور ایمن می پوشاند. هنگام تاب خوردن، دستی که توپ در لگن قرار دارد به عقب کشیده می شود. پرتاب با انتقال وزن بدن به جلو شروع می شود. بدن به اطراف چرخانده می شود، دست با توپ با حرکتی تیز به جلو فرستاده می شود. توپ با دست به طرف یک شریک هدایت می شود.

این پاس را می توان با چرخاندن در جهت مخالف یعنی به جلو نیز انجام داد: دستی که توپ را به ساعد فشار داده است به جلو آورده و سپس به شدت به عقب فرستاده می شود.

از پشت رد شوید. پس از تاب انجام می شود تا با بازوی خمیده از بالا یا از پهلو رد شود. حرکت پس از قرار گرفتن دست با توپ در موقعیت نهایی تاب شروع می شود. با چرخاندن دست و حرکت تند ساعد، توپ از پشت به طرف شریک فرستاده می شود (شکل 117).

پاس از روی شانه پشت سر بسیار شبیه به این تکنیک است. با چرخش معمول برای یک پاس با بازوی خم شده از بالا شروع می شود، اما سپس بازیکن به سرعت دست خود را از آرنج خم می کند و در حالی که دست خود را پشت سر خود قرار می دهد، توپ را به سمت مهاجم واقع در کناره هدایت می کند (شکل 118). ).

انتقال کارپال اخیراً گسترده شده است. مانند دو مورد قبلی، به بخش انتقال مخفی تعلق دارد. هنگام آماده شدن برای پاس دادن، بازیکن توپ را با یک دست در بالا در مقابل خود نگه می دارد. سپس با حرکت تند ساعد و به خصوص دست، توپ را به طرف شریک خود می فرستد (شکل 119).

با دو دست، توپ از قفسه سینه از بالا و پایین عبور داده می شود. تکنیک انجام این پاس ها با تکنیکی که در بسکتبال استفاده می شود تفاوتی ندارد.

دریبل زدنبا توپ در دست، مهاجم نمی تواند بیش از سه قدم بردارد. حرکت در مسافت بیشتر با استفاده از دریبل انجام می شود، این نام روش حرکتی است که در آن مهاجم با رها کردن توپ از دستان خود، دوباره آن را با یک دست لمس می کند.

" 195

پس از بازگشت از سایت هنگام استفاده از دریبل تک ضربه ای، توپ بلافاصله پس از اولین پرش برداشته می شود.

این روش حرکت به شما اجازه می دهد تا توپ را در زمین مانور دهید. حتی پس از دریبل یک ضربه، بازیکن می تواند چهار تا هفت قدم کنترل توپ را حفظ کند (سه مرحله قبل از ضربه، یک مرحله در لحظه ضربه و سه مرحله بعد از گرفتن توپ).

قبل از دریبل زدن، توپ را که با یک یا دو دست نگه می دارید به پهلو و جلو برده می شود. با شروع حرکت، بازیکن توپ را با مچ به سمت پایین هدایت می کند. نقطه برخورد توپ به سمت جهت حرکت مهاجم انتخاب می شود. پس از رها کردن توپ، بازیکن به حرکت خود ادامه می دهد و با انگشتان با فاصله زیاد با توپ پرش روبرو می شود.

تسامی با یک فشار خفیف دوباره به پایین فرستاده می شود. سپس کل حرکت تکرار می شود. در هنگام دریبل زدن، مهم است که وضعیت در حال تغییر در سایت را مشاهده کنید.

اگر از دریبل برای دریبل زدن حریف استفاده شود، توپ به دست دور منتقل می شود و باید با بدن و پاها محافظت شود. کاهش ارتفاع پرش توپ، کنترل آن را آسان تر می کند.

شوت به سمت دروازه. آنها عمدتاً به همان روش هایی مانند پاس دادن توپ انجام می شوند. با این حال، این تکنیک نیز تفاوت های خاص خود را دارد که با توجه به نیاز به پرتاب توپ با حداکثر نیرو و دقت مشخص می شود.

پرتاب به سمت دروازه تقریبا همیشه با یک دست انجام می شود. آنها از موقعیت های مختلف شروع انجام می شوند: ایستادن با صورت و پشت به سمت هدف، ایستادن، دویدن، پریدن و افتادن.

دقت پرتاب با لحظه رها شدن توپ و جهت نیروی وارد شده به آن مشخص می شود. هرچه پرتاب قوی تر باشد، نیرو بیشتر و مسیری که در طول آن روی توپ وارد می شود طولانی تر می شود. با این حال، اثربخشی پرتاب همیشه به قدرت آن بستگی ندارد. سرعت اجرا اغلب تعیین کننده است. بنابراین پرتاب های سریع با دامنه کوچک (مچ دست) اهمیت کمتری ندارند.

پرتاب با بازوی خمیده از بالا راه اصلی پرتاب توپ به درون دروازه است. آنها اغلب در هنگام حرکت استفاده می شوند.

یا پرش پرتاب ایستاده کمتر انجام می شود و تقریباً هیچ تفاوتی با روش معروف پاس دادن توپ ندارد.

پرتاب در حرکت پس از یک پرش، دو یا سه مرحله انجام می شود که در طی آن یک نوسان ایجاد می شود. بسته به اینکه در لحظه پرتاب کدام پا پای حمایت کننده باشد مراحل دویدن متفاوت انجام می شود. پای پشتیبان، به عنوان یک قاعده، پای مخالف بازوی پرتاب است. با قرار دادن آن به جلو، بازیکن اعمال حداکثر نیرو را آسان تر می کند. پرتاب با تکیه بر یک پا از نظر هماهنگی دشوارتر و از نظر قدرت ضعیف تر، اما در اجرا سریعتر است.

پرتاب پرش سریعترین پرتاب از یک موقعیت حمایتی است. در حال آماده شدن برای دریافت توپ، بازیکن یک جهش کوچک به جلو انجام می دهد و توپ را در حال پرواز می گیرد. او ابتدا روی پای راست و سپس روی پای چپ فرود می آید و آن را برای تاکید بیشتر روی پاشنه قرار می دهد (شکل 120). همزمان تاب می زند و سپس با چرخاندن سینه به سمت دروازه و انتقال وزن بدن به پای جلویی اقدام به پرتاب می کند. دست با توپ خم می شود و از روی شانه حمل می شود و سپس صاف می شود و با حرکت جارویی ساعد و دست، توپ را به سمت دروازه هدایت می کند. پرتاب با خم شدن پرانرژی تنه و یک قدم به جلو با پای راست به پایان می رسد.

پرتاب با بازوی خم شده از بالا در حرکت بدون توقف (در حال حرکت) با سرعت و غافلگیری آن متمایز می شود. تاب فقط برای یک قدم با همان پا انجام می شود (در صورت پرتاب با پا راست). بالاتنه و شانه ها در جهت چرخش می چرخند. دست با توپ تقریباً به طور کامل صاف شده و به عقب ترین حالت برده می شود (شکل 121).

نوع اجرا تغییرپذیری زیاد این پرتاب را تعیین می کند. موثرترین ضربه، ضربه پرش به ناحیه بالای محوطه دروازه بان است. توانایی حفظ سرعت دویدن و پرش بلند بسیار مهم است.

هنگام پرتاب از موقعیت های شدید، بازیکن دو یا سه قدم به موازات خط دروازه یا به علامت هفت متر می رود. برای جلوگیری از پا گذاشتن روی خط، پا به موازات آن قرار می گیرد. با پاهای مخالف و گویی زیر خود فشار دهید. در حین حرکت، توپ با دو دست نگه داشته می شود و زیر بازوها یا دور از مدافعان حمل می شود. پس از فشار، دست پرتاب کننده بالا و پشت سر قرار می گیرد. در همان زمان، بازیکن به پهلو متمایل می شود (بسته به موقعیت او نسبت به دروازه). این به شما امکان می دهد زاویه برخورد توپ به دروازه را افزایش دهید و فرصت دخالت در ضربه را از حریف خود سلب کنید. فرود روی پای هل دهنده انجام می شود (شکل 124).

موثرترین آنها شوت های پرشی هستند که در محوطه دروازه بان فرود می آیند. این به شما امکان می دهد نه تنها فاصله تا هدف را به میزان قابل توجهی کاهش دهید، بلکه خود را از مخالفت حریف خود نیز رها کنید.

معمولاً قبل از پرش کوبیدن مدافع و دویدن به بالا انجام می شود که به لطف آن بازیکن به خط شش متر می رسد. مهاجم پس از هل دادن پرانرژی، در حال پرواز چرخشی می کند: توپ را پشت سر خود می آورد و قسمت بالایی بدن و شانه های خود را در همان جهت می چرخاند. پس از پرتاب، او ابتدا روی توپ آزاد فرود می آید

پرتاب همراه با مرحله بعدی با پای چپ انجام می شود. بازیکن به شدت سینه خود را به سمت دروازه می چرخاند. با خم کردن بازو با توپ در آرنج، آنها یک حرکت سریع رو به جلو را شروع می کنند. توپ بلافاصله قبل از قرار دادن پای چپ روی زمین آزاد می شود.

پرتاب با بازوی خم شده از بالا در حرکت پس از عبور از مراحل زمان بیشتری می برد، بنابراین کمتر مورد استفاده قرار می گیرد. نوسان در سه مرحله انجام می شود. علاوه بر این، مراحل دوم و سوم عبور می کنند (پا

با زاویه نسبت به خط برخاستن بچرخید). با آخرین مرحله، بازیکن به سمت دروازه به پایان می رسد. بازوی خم شده با توپ به موقعیت نهایی تاب جمع می شود.

پرتاب با چرخاندن بدن با سینه به سمت هدف و انتقال وزن بدن به جلو آغاز می شود. دست با توپ به جلو فرستاده می شود. به محض اینکه از عمود عبور می کند، با حرکت شلاقی ساعد و دست خم نمی شود و توپ را به سمت دروازه هدایت می کند. پیشروی بیشتر بازیکن با یک قدم با پای راست به تاخیر می افتد (شکل 122).

پرتاب پرشی با بازوی خم شده اغلب هنگام حمله در شرایط سخت جنگی استفاده می شود. مخصوصاً توسط بازیکنان بلند قد که پرش به آنها اجازه می دهد تا توپ را به سمت دروازه هدایت کنند و بلوک مدافعان را دور بزنند با موفقیت استفاده می شود. هنگام تکمیل حمله از ناحیه ای مجاور محوطه دروازه بان، بازیکن ممکن است به پرش بلند متوسل شود. این به او اجازه می دهد تا از مدافعان دور شود و به دروازه نزدیک شود.

پرتاب پرش شامل دویدن، هل دادن، پرواز و فرود است. دفع اغلب با پای مخالف انجام می شود. چرخش و پرتاب در یک موقعیت بدون پشتیبانی انجام می شود. فرود معمولاً روی پای هل‌دهنده و در موارد ضروری روی دست اتفاق می‌افتد.

پرتاب پرش به سمت بالا پس از دو یا سه مرحله انجام می شود. هنگام پرتاب با دست راست، بازیکن با پای چپ فشار می آورد. در پرواز، پای مگس خم شده و به سمت بالا و به پهلو حمل می شود. دست را با توپ پشت سر بالا می برد. بالاتنه و شانه ها به سمت تاب می چرخند. پرتاب به محض رسیدن به بالاترین نقطه برخاست انجام می شود. بازیکن سینه خود را به سمت دروازه می چرخاند و همزمان با حرکت فعال پای چرخان به عقب، توپ را به سمت دروازه می فرستد (شکل 123). اگر مدافع

با او تداخل می کند، سپس پرتاب کننده می تواند با صاف کردن بازوی خود به سمت بالا، روی بلوک، یا با خم شدن به پهلو، توپ را پرتاب کند.

پرتاب پرش را می توان با چرخش نیز انجام داد. هنگام حرکت در امتداد محوطه دروازه بان استفاده می شود. چرخش به سمت هدف پس از برخاستن رخ می دهد. سخت ترین ضربه پرش بعد از گرفتن توپ در اواسط پرواز است.

پرتاب پرش طول با بازوی خم شده اغلب توسط بازیکنانی که در نزدیکی محوطه دروازه بان عمل می کنند استفاده می شود. شرایط متنوع

بازو و پای خود را تاب دهید و سپس پس از چرخش، بایستد (شکل 125).

پرتاب هایی با بازوی خمیده از بالا در هنگام سقوط به شما امکان حمله از موقعیت های به اصطلاح بسته را می دهد. پرتاب هایی وجود دارد که به جلو، به پهلو و عقب می افتند.

پرتاب خم

دست از بالا که به جلو می افتد اغلب برای پرتاب آزاد هفت متری استفاده می شود. در موقعیت شروع، بازیکن به سمت دروازه می ایستد و با دو دست توپ را در مقابل خود نگه می دارد. با شروع تاب، وزن بدن خود را به پای پشت سرش منتقل می کند. سپس با یک فشار آن را به طور کامل به پای جلو منتقل می کند. پای مگس خم شده و به پهلو منتقل شده است. با شروع سقوط، بازیکن سینه خود را به سمت دروازه می چرخاند، از ناحیه کمر خم می شود و به سرعت دست خود را به جلو می فرستد. توپ درست قبل از لمس زمین با دست آزاد آزاد می شود. ابتدا روی دست ها و سپس روی سینه خود فرود بیایید (شکل 126).

پرتاب با بازوی خمیده از بالا هنگام افتادن به پهلو یکی از سخت ترین تکنیک های تهاجمی است. معمولاً همراه با تظاهر انجام می شود. بازیکن با واکنش مدافع و نزدیک شدن به او، وزن بدن خود را به نزدیک ترین ساق به جهت پرتاب منتقل می کند. از این موقعیت او شروع به افتادن به پهلو می کند. در این مورد، سقوط به عنوان اگر در پشت رخ می دهد. توپ ممکن است بیشتر از پشت سر حمل شود. پرتاب زیر دستان مدافع در آخرین لحظه قبل از فرود انجام می شود (شکل 127).

پرتاب بازوی خم شده از پهلو نیز هنگام حمله از موقعیت های بسته استفاده می شود. می توان آن را در ارتفاع های مختلف (بسته به موقعیت) انجام داد: در ناحیه کمر، ران، ساق پا. قبل از پرتاب مراحل عبور انجام می شود. هنگام شروع پرتاب، بازیکن به سمت بازوی پرتاب کننده خم می شود، دست با توپ خم شده در آرنج شروع به حرکت به موازات زمین می کند، ساعد و دست تا حدودی عقب می مانند. سپس

بازو صاف می شود و با حرکت جارویی ساعد و دست توپ به سمت هدف هدایت می شود (شکل 128).

علاوه بر پرتاب هایی که به سمت دست ضربه می زنند، پرتاب هایی که در جهت مخالف متمایل می شوند، اغلب استفاده می شود.

برای حمله از موقعیت های بسته نیز از پرتاب با دست مستقیم استفاده می شود. مزیت آنها این است که می توان آنها را با پشت مهاجم به دروازه اجرا کرد. در این مورد، نوسان با حرکت به جلو انجام می شود. پرتاب های با دست مستقیم به پرتاب هایی از بالا، پایین و از پهلو تقسیم می شوند. پرتاب کننده ای که از این روش استفاده می کند می تواند بی حرکت بایستد، بدود یا در حین افتادن پرتاب کند.

پرتاب با دست مستقیم از بالا (با چرخش رو به جلو) زمانی استفاده می شود که مهاجم پشتش به سمت دروازه باشد و از پشت توسط یک مدافع محافظت شود. با شروع تاب، بازیکن دست پرتاب را زیر توپ می آورد و آن را به ساعد فشار می دهد. وزن بدن به پای مخالف منتقل می شود. از این موقعیت دست پرتاب

یک حرکت دایره ای در صفحه جانبی شروع می شود، بدن صاف می شود. وزن بدن در جهت پرتاب منتقل می شود. بازوی پرتابی صاف می شود و پس از عبور از بالاترین نقطه بالای سر مدافع، توپ به سمت دروازه هدایت می شود (شکل 129).

پرتاب مستقیم بازو از پهلو (با چرخش رو به جلو) در موارد مشابه پرتاب بالای سر انجام می شود. قبل از تاب خوردن، توپ با دست به ساعد فشار داده می شود و با دست دیگر از زیر حمایت می شود. مهاجم با برداشتن یک قدم در جهت مخالف جهت پرتاب، وزن بدن خود را به جلویی منتقل می کند.

پا؛ سپس، با فشار دادن شدید، شروع به چرخاندن بدن خود با سینه به سمت دروازه می کند. بازوی پرتاب کننده صاف می شود و در سطح سینه در یک صفحه افقی در همان جهت حرکت می کند. وزن

بدن به طور کامل به پایی که چرخش روی آن انجام می شود منتقل می شود. پرتاب با یک حرکت هدایت کننده فعال دست به پایان می رسد (شکل 130).

پرتاب با دست مستقیم از پایین (با چرخش رو به جلو) برای حمله از موقعیت با پشت به سمت دروازه استفاده می شود. هنگام تاب خوردن، بازیکن با فشار دادن توپ به ساعد، به سرعت دست خود را به جلو می برد و سپس با حرکتی آونگ مانند به پایین، به شدت به عقب برمی گردد.

او را پس می فرستد توپ پس از شروع به بالا آمدن دست آزاد می شود.

در حال تمام شدن اغلب اوقات توپی که به داخل دروازه پرتاب می شود از دروازه بان یا تیرک دروازه پرتاب می شود. می توان آن را با ضربه یک یا دو دست به درون دروازه فرستاد. آنها توپ را با پریدن و افتادن در محوطه دروازه بان تمام می کنند (شکل 131).

پرتاب بر روی دروازه بان آزاد شده انجام می شود. مهاجم به روش معمول پرتاب را تقلید می کند، اما در آخرین لحظه، قبل از رها کردن توپ، آن را با مچ دست خود از طریق دروازه بان به داخل دروازه هدایت می کند (شکل 132).

پرتاب‌های پس از پرتاب توپ از زمین سخت‌تر است. بنابراین هنگام حمله به دروازه از تمام موقعیت ها استفاده می شود. هنگام پرتاب از موقعیت های شدید، توپ به سمت چپ یا راست چرخش داده می شود. سپس پس از بازگشت ناگهانی جهت پرواز خود را تغییر می دهد.

فانتزی ها فینت ها تکنیک های پیچیده ای هستند که از دو یا سه عنصر تشکیل شده اند. هدف

حرکت اول برای برانگیختن واکنش مدافع، دوم استفاده از آن است. بنابراین، حرکت اول کمی کندتر و حرکت دوم با بیشترین سرعت ممکن انجام می شود. جعلیات بدون توپ و با توپ وجود دارد. فانتزی که بدون توپ انجام می شود به بازیکن کمک می کند تا خود را از نگهبانی رها کند و توپ را دریافت کند. بازیکنی که توپ را در اختیار دارد برای حمله به دروازه یا پاس دادن توپ به هم تیمی خود از یک جعلی استفاده می کند.

تمام تکنیک های تهاجمی به عنوان تظاهر و همچنین خم شدن، پریدن، چرخش، توقف، تغییر جهت و سرعت دویدن استفاده می شود.

رایج ترین فانتزی ها عبارتند از:

پاس نادرست از یک جهت و سپس پاس دادن توپ به روشی دیگر.

پاس کاذب و به دنبال آن پرتاب.

یک پرتاب غلط و به دنبال آن یک پاس (شکل 133).

خروج کاذب در یک جهت و به دنبال آن خروج در جهت دیگر.

پرتاب کاذب و به دنبال آن دریبل

ساده‌ترین مثال از تظاهر، شبیه‌سازی ضربه پرش، به دنبال آن فرود، ضربه زدن به توپ روی زمین و دریبل زدن از مقابل مدافع است.

صفحه نمایش ها آنها بدون توپ و با توپ انجام می شوند. موانع جانبی و جلویی وجود دارد.

در یک صفحه جانبی، مهاجم بدون توپ در کنار مدافع قرار می گیرد، پاها از هم باز هستند، دست ها خم می شوند.

و چندین مطرح می شود. با استفاده از صفحه نمایش، فردی که آزاد می شود سعی می کند تا حد امکان نزدیک شود بهمبهم کردن دومی برای اینکه خود را پس از صفحه آزاد کند، نزدیکترین پای خود را به دروازه می چرخاند و به سمت توپ می رود.

اگر یک صفحه جانبی توسط بازیکن با توپ تنظیم شود، پس از توقف توپ را پاس می دهد و جلوی مدافع می چرخد ​​(شکل 134).

صفحه جلویی از این جهت متفاوت است که نمایشگر نه در کنار، بلکه بین شریک خود و مدافع خود می ایستد. اگر دومی سعی کند دور صفحه نمایش را دور بزند، مهاجم به اطراف می چرخد ​​و با او مداخله می کند.

موانع متحرک و ثابت نیز وجود دارد.

اگر نیاز باشد مهاجم برای مدت طولانی تری از گارد حریف آزاد شود، از صفحه متحرک استفاده می شود. نمایشگر پس از پاس دادن توپ به موازات جهتی که شریک خارج می شود حرکت می کند.

صفحه گروهی صفحه ای است که شامل دو یا سه مهاجم است. آنها نزدیک به هم قرار دارند و مدافعان را از نزدیک شدن به بازیکن با توپ محروم می کنند.

تکنیک بازی در دفاع

همه بازیکنان باید به یک اندازه در تکنیک های تهاجمی و دفاعی مهارت داشته باشند. تکنیک های دفاعی ویژه به شما این امکان را می دهد که توپ را از حریف خود دور کنید و از شلیک به سمت دروازه جلوگیری کنید. اینها عبارتند از: ایستادن و حرکت، مهار و دفع توپ، مهار ضربات، تعویض و لغزش و دفاع از دروازه.

موضع مدافعدفاع از موضع پایین‌تری نسبت به حمله استفاده می‌کند، زیرا بازیکن باید آماده خروج فوری و پرش در هر جهت باشد. پاهای مدافع خم شده و به اندازه عرض گام از هم فاصله دارند و وزن بدن در جلوی پا قرار دارد. بازوها نیمه خم شده (45-50 درجه) و کمی از هم در سطح قفسه سینه فاصله دارند، کف دست ها به سمت توپ باز هستند (شکل 135). در دوئل با بازیکنی که توپ را در اختیار دارد، مدافع با پای خود (معمولاً چپ) به جلو (30-40 سانتی متر) موضع می گیرد. برای ثبات بیشتر، پنجه پای راست به پهلو چرخانده می شود. دست چپ (نزدیک ترین به توپ) بالا و نزدیک است بهتوپ سمت راست جلوی قفسه سینه خم شده است (برخورد را جذب می کند یا با هدف بازیکن تداخل می کند). در تماس نزدیک با بازیکن، مدافع از بدن و بازوهای خود استفاده می کند تا حریف را به موقعیتی کمتر سودمند برساند.

جنبش.بازیکنان مدافع اغلب مجبورند به عقب حرکت کنند و گام های جانبی بردارند. تکنیک حرکت یک بازیکن هندبال با تکنیک های مشابه بسکتبال تفاوتی ندارد.

استراق سمع.مدافع همیشه باید هدفش قطع توپ باشد. بنابراین، هنگام بازی در برابر یک مهاجم، او نیاز به گرفتن حق دارد

موقعیت بهتر است وقتی مدافع در جهت یک پاس احتمالی از قبل حرکت می کند و نزدیکترین را بیرون می آورد توپ را قطع کنید. بهدست به جلو به طرف حریف در لحظه نزدیک شدن توپ، مدافع، جلوتر از مهاجم، با پای دور خود به شدت فشار می آورد و با برداشتن گامی گسترده با پای دیگر، توپ را می گیرد. همچنین می توان با بیرون آمدن از پشت بازیکنی که منتظر پاس است در حالی که ایستاده است، رهگیری کرد.

ناک اوتتوپ هنگام دریبل زدن و تاب خوردن می توانید توپ را ناک اوت کنید. برای اینکه توپ را از رهبر دور کنید، باید به او نزدیک شوید و مدتی در کنار او حرکت کنید. اشعه-

بهتر است این کار را در لحظه ای انجام دهید که توپ توسط بدن بازیکن محافظت نمی شود و پس از برخورد به زمین شروع به بلند شدن می کند. مدافع دستش را زیر دست مهاجم می برد و با فشار مچ به توپ ضربه می زند.

به خصوص مهم ناک اوت است که به آن "درآوردن توپ از روی خمیر" می گویند. در برابر بازیکنانی که به خط محوطه دروازه بان رسیده اند استفاده می شود. با نزدیک شدن به مهاجم، مدافع با او حرکت می کند و منتظر لحظه مناسب برای تاب خوردن است. هنگامی که بازیکن دست خود را با توپ به عقب بالا می برد، مدافع به سرعت دست خود را دراز می کند و با مسدود کردن مسیر پرتاب، از دست خود برای خارج کردن توپ از دست پرتاب کننده استفاده می کند (شکل 136).

مسدود کردن.این تکنیک اصلی است که از شوت جلوگیری می کند و مالکیت توپ و انتقال به ضد حمله را تضمین می کند. جهت پرتاب توسط بازوها، بالاتنه و در برخی موارد توسط ساق پا مسدود می شود. هنگام مهار ضربه، مدافع از وسط 40-60 سانتی متر به سمت دست پرتاب می شود تا در وسط محور فرضی اتصال او به توپ قرار گیرد. این نه تنها مهار کردن را آسان تر می کند، بلکه به دروازه بان اجازه می دهد تا توپ را بهتر ببیند.

هنگام آماده شدن برای مسدود کردن، مدافع با دقت بازیکن را زیر نظر می گیرد و سعی می کند لحظه و جهت پرتاب را تعیین کند. با توجه به شروع حرکت، یک قدم به جلو برمی دارد و به سرعت دست های صاف خود را به سمت توپ دراز می کند. برای جلوگیری از پرتاب دقیق‌تر، مدافع دست‌های خود را کمی از آرنج خم می‌کند (زاویه 120-140 درجه)، دست‌ها به هم متصل می‌شوند، انگشتان تنش و از هم جدا می‌شوند (شکل 137). توپ با کف دست ملاقات می کند. اگر

پرتاب قوی نیست یا از فاصله دور انجام می شود، سپس در لحظه تماس با دست ها به سمت پایین هدایت می شود.

مسدود کردن در موقعیت حمایت انجام می شود. پرش را فقط می توان در برابر بازیکنی که دریبل را تمام کرده است استفاده کرد. اگر پرتاب دور از مدافع انجام شود، بازوها به پهلو کشیده می شوند و در عین حال صورت را از توپ محافظت می کنند.

سوئیچینگ. این تکنیکی است که به شما امکان می دهد تا کنترل بازیکنانی را که از آنها محافظت می کنید حفظ کنید. عمدتاً در هنگام نصب موانع استفاده می شود. مدافعی که در حال غربالگری است بلافاصله یک یا دو قدم عقب می نشیند و متعاقباً از این بازیکن محافظت می کند. شریک او، برعکس، یک قدم به جلو برمی دارد و با بازیکنی که از زیر صفحه بیرون می آید ملاقات می کند.

تکنیک دروازه بان

بازی در دروازه سخت ترین و پیچیده ترین بخش تکنیک دفاعی است. در طول بازی، دروازه بان باید 40-70 ضربه را دفع کند که برخی از آنها از فاصله چند متری انجام می شود. برای کنار آمدن با این کار، او نه تنها به توانایی نیاز دارد

ویژگی های خاصی را ارائه دهید، اما تکنیک های دفاعی ویژه را نیز به خوبی تسلط دهید.

تکنیک بازی دروازه بان شامل ایستادن، حرکت، گرفتن و نگه داشتن توپ با دست، نگه داشتن توپ با پا، پاس دادن و تظاهرات است.

دندانه دار کردن. دروازه بان باید دائما آماده عمل باشد. برای انجام این کار، او باید همیشه توپ را تماشا کند و با انتخاب موقعیت، موضع مورد نظر را بگیرد.

دروازه بان معمولاً در فاصله نیم متری از خط دروازه قرار می گیرد. پاها خم شده و به عرض 20-30 سانتی متر قرار می گیرند، وزن بدن به طور مساوی در جلوی پاها توزیع می شود. نیم تنه کمی به جلو متمایل است، بازوها خم شده و به طرفین باز می شوند، کف دست ها رو به توپ هستند (شکل 138).

اگر پرتابی از لبه تهدید شود، دروازه‌بان به سمت تیر دروازه می‌رود، راست می‌شود و هر دو دست را بالا می‌برد یا یکی را به پهلو پایین می‌آورد، یک پا را به تیرک نزدیک می‌کند و انگشتان پا را در جهت از خط دروازه می‌چرخاند. . وزن بدن به طور کامل به پای نزدیک به میله منتقل می شود.

جنبش. دروازه بان باید بر تکنیک حرکت (شروع ناگهانی، پرش، توقف، دویدن به عقب) تسلط داشته باشد. اغلب شما باید از مراحل اضافی استفاده کنید. اما مهم است که بتوانید لانژ، اسپلیت، سالتو و رول را انجام دهید. هنگام حرکت، دروازه بان باید تلاش کند تا موقعیت حمایتی را تا زمانی که ممکن است حفظ کند تا هر لحظه حرکت جدیدی را آغاز کند.

گرفتن توپ دروازه بان باید تلاش کند تا در سریع ترین زمان ممکن مالکیت توپ را به دست آورد، زیرا این امر تعیین می کند که تیم با چه سرعتی ضد حمله را آغاز کند. بهتر است آن را با دو دست بگیرید. اگر نمی توانید بلافاصله توپ را بگیرید، باید تلاش کنید تا در سریع ترین زمان ممکن پس از ریباند توپ را در اختیار بگیرید (شکل 139).

نگه داشتن توپ با دست گرفتن توپی که به سرعت پرواز می کند تقریبا غیرممکن است، به خصوص اگر توپ از بازیکن دور شود. در این مورد، دروازه بان فقط او را به تأخیر می اندازد - با دست دراز شده به پهلو، راه او را مسدود می کند. اگر توپ به گوشه پرواز کند، دروازه بان با پای نزدیک خود قدم کوتاهی برمی دارد و با کف دست یا ساعد خود به آن برخورد می کند (شکل 140). در این حالت آرنج تا حدودی شل می شود و عضلات ساعد منقبض می شوند. در لحظه تماس با توپ، ساعد کمی به عقب حرکت می کند تا از نیروی ضربه کاسته شود. در برخی موارد می توانید هنگام پریدن توپ را نگه دارید و سپس زمین بخورید. برای این کار، دروازه بان ابتدا یک قدم کوتاه به سمت توپ برمی دارد، سپس با قدرت هل می دهد. در پرواز، توپ را با یک یا دو دست نگه می دارد و پس از آن با رول فرود می آید و بلافاصله می ایستد (شکل 141).

پس از انحراف یک توپ دشوار، دروازه بان باید آن را هدایت کند

دور از بازیکنان یا خارج از محدوده. نگه داشتن توپ با پا پرتاب هایی که به سمت پایین دروازه و ضربه زدن به توپ در زمین انجام می شود با پا به تاخیر می افتد. سقوط در این مورد غیر منطقی است، زیرا به زمان بسیار بیشتری نیاز دارد. توپ با نزدیکترین پا نگه داشته می شود که برای آن یک گام یا لانژ به پهلو برده می شود. پا و ساق پا به اطراف چرخانده شده و در بالای زمین به سمت توپ قرار گرفته اند (شکل 142). پا از پاشنه روی زمین قرار می گیرد. یک توپ پرنده کم ارتفاع با حرکت مشترک دست ها و پاها منحرف می شود.

پرتاب‌هایی که از موقعیت‌های افراطی به گوشه پایین دروازه انجام می‌شوند نیز با تاخیر انجام می‌شوند.

در برخی موارد، به ویژه هنگام نزدیک شدن به بازیکن (شکل 143)، دروازه بان مجبور است توپ را با بدن خود نگه دارد.

پاس دادن توپموفقیت در ضد حملات تیم مدافع به سرعت و دقت دروازه بان در پاس دادن توپ بستگی دارد. او باید بتواند توپ را به ویژه در فاصله طولانی - "در فاصله" پاس دهد.

فانتزی هاهنگام انحراف توپ و پاس دادن می توان از فینت استفاده کرد. حرکات دست، خم شدن بدن، حرکات و همچنین پاس های کاذب توپ به عنوان فانتزی استفاده می شود.

دروازه بان که عمداً یکی از گوشه ها را قبل از پرتاب اشغال می کند، در لحظه حرکت دست پرتاب، در جهت گوشه باز سمت چپ دروازه که معمولاً مهاجم پرتاب خود را هدایت می کند، قدم برمی دارد. به همین ترتیب، او می‌تواند دست‌هایش را از قبل در موقعیتی قرار دهد که یک جهت را برای ضربه‌گیر بپوشاند. این امر گزینه های مهاجم را کاهش می دهد.

تاکتیک های بازی

هندبال از سیستم های مختلفی برای سازماندهی اقدامات تیمی در حمله و دفاع استفاده می کند. همه آنها بر اساس اقدامات تاکتیکی ساده تر گروهی و فردی هستند (طبقه بندی بازی در شکل 144 آورده شده است).

در حمله، تیم ها معمولاً اقدامات خود را با قرار دادن بازیکنان در دو خط سازماندهی می کنند: در خط اول (در منطقه ای که بلافاصله مجاور محوطه دروازه بان است)، از یک تا چهار بازیکن می توانند عمل کنند. در دوم (پشت خط نه متر) - از دو تا پنج مهاجم. بیشتر از بقیه، از ترتیب 3-3 استفاده می شود. در این حالت، مهاجمان همانطور که در شکل نشان داده شده است در موقعیت قرار می گیرند. 145.

دفاع نیز معمولاً از دو خط سازماندهی می شود. موقعیت بازیکنان در دفاع با در نظر گرفتن موقعیت آنها در حمله تعیین می شود. متداول ترین دفاع منطقه ای دفاع منطقه ای 5-1 است. در این حالت، بازیکنان موقعیت های زیر را اشغال می کنند: 6 - بازیکن خط، 7 - لبه چپ

niy، 4 - هافبک چپ، 3 - مدافع میانی، 2 - هافبک راست، 5 - وینگر راست، 1 - دروازه بان.

در طول بازی، بازیکنان به طور مداوم مکان خود را تغییر می دهند، اما نه برای مدت طولانی

بازی در یک موقعیت آشنا معمولا موفق تر است.

تاکتیک های حمله

حمله مرحله تعیین کننده بازی است. از لحظه تصاحب توپ انجام می شود. روش سازماندهی حمله با توجه به شرایط فعلی و برنامه بازی انتخاب شده توسط تیم تعیین می شود. ماهیت و محتوای اقدامات فردی و گروهی بازیکنان توسط سیستم بازی انتخاب شده دیکته می شود و همیشه با اصول اولیه سازگار است.

اصول سازماندهی اقدامات تاکتیکی در یک حمله این حفظ کنترل توپ، آرایش و مکان آنها در آن، و همچنین انواع ابزارهای فنی و تاکتیکی مورد استفاده است.

اقدامات فردیبازیکنان هندبال در حمله تابع حل یک مشکل رایج هستند. مهمترین عناصر تاکتیک، ارزیابی صحیح موقعیت و انتخاب منطقی مکان است. بازیکن بدون توپ ابتدا باید خود را از گارد حریف رها کند و توپ را در موقعیتی مناسب برای حمله به دروازه یا توسعه بیشتر آن با پاس دادن توپ به شریک دریافت کند. بازیکنی که توپ را تصاحب کرده است باید به سرعت به دنبال فرصتی برای شکست دادن گارد خود به تنهایی باشد. موفقیت هنرهای رزمی به انتخاب درست لحظه و روش اجرا بستگی دارد.

تعاملات گروهیشامل اقدامات هماهنگ بازیکنان فردی است. آنها را می توان از قبل یاد گرفت یا در طول بازی بوجود آمد. مهاجمان باید بتوانند از هر دوی این اشکال تعامل استفاده کنند، اما همچنان باید به اقدامات آموخته شده اولویت داده شود، زیرا آنها مؤثرتر هستند.

شکست سریع

این سیستم حمله در لحظه انتقال از دفاع به حمله استفاده می شود. حمله سریع بریک موثر است زیرا در برابر تیمی انجام می شود که زمان سازماندهی دفاعی را نداشته است.

ماهیت یک استراحت سریع این است Vاین واقعیت که تیمی که صاحب توپ شده است بلافاصله به حریف حمله می کند و سعی می کند در راه بازگشت به دروازه از او جلو بیفتد. در اینجا مهم است که با بیشترین سرعت ممکن عمل کنید (مدت حمله نباید از 3-6 ثانیه تجاوز کند)، از پاس های جانبی و غیر ضروری (3-4 پاس) اجتناب کنید، در تمام عرض منطقه حمله کنید، به سمت هدف حرکت کنید. در کوتاه ترین مسیر، با کل تیم حمله کنید، به طوری که در صورت نیاز به تکمیل موفقیت با حمله در حرکت توسط بازیکنان درجه دوم.

یک استراحت سریع می تواند با قطع ناگهانی توپ، پس از تصاحب توپی که از دروازه بان یا دروازه منعکس شده است، در حین پرتاب پرتاب یا پرتاب آزاد ایجاد شود. دو راه اصلی برای حمله با استراحت سریع وجود دارد: شکستن با پاس بلند به بازیکن جلو و بریک با پاس های کوتاه بین بازیکنان غیر بازیکن.

چند بازیکن در حال حرکت بدون تغییر و با تغییر مکان:.

شکست سریع با پاس بلند- ساده ترین و موثرترین روش حمله. معمولاً این پاس توسط بازیکنی که ابتدا توپ را در اختیار می گیرد و اغلب دروازه بان انجام می دهد.

یک پاس بلند برای بازیکنی ارسال می شود که بتواند از مدافعان برگشتی جلو بیفتد. برای موفقیت آمیز بودن چنین استراحتی، باید در لحظه قبل از مالکیت توپ انجام شود. اولین بازیکنی که توپ را دریافت می کند یا نزدیک ترین بازیکن به دروازه حریف است یا بازیکنی که در سمت دور توپ قرار دارد.

انتقال بلافاصله به خروج بازیکن انجام می شود. با این حال، نباید خیلی طولانی یا بلند باشد.

یکی از انواع حمله پاس طولانی در شکل نشان داده شده است. 146. پس از گرفتن توپ، دروازه بان آن را به بازیکنی که در حال دویدن به سمت دروازه است، پاس می دهد. شرکای باقی مانده بلافاصله به حمله می پیوندند و سعی می کنند از نزدیک ترین مدافعان پیشی بگیرند.

اغلب اوقات، پاس به یک بازیکن نوظهور از طریق بازیکنی انجام می شود که توپ را در نزدیکی محوطه دروازه بان دریافت کرده است. این روش زمانی استفاده می شود که دروازه بان نتواند یک پاس بلند انجام دهد یا زمانی که مهاجم در شروع استراحت دیرهنگام است و با حریف حرکت می کند. این پاس به گونه ای طراحی شده است که اشتباه مدافع پشت خود را به توپ بازگرداند. پاس اغلب در امتداد لبه، بالای سر مدافع هدایت می شود.

استراحت سریع با پاس های کوتاهزمانی استفاده می شود که یک تیم در محوطه جلوی دروازه صاحب توپ می شود و حریف موفق می شود آن را بپوشاند.

بازیکنانی که جلوتر رفته اند (شکل 147). در این مورد، همه بازیکنان به سمت موفقیت عجله می کنند. آنها با اشغال تمام عرض سایت، در دو خط در فاصله چند متری از یکدیگر حرکت می کنند. پاس‌ها تا جایی که ممکن است سریع و به جلو انجام می‌شوند، بدون اینکه با مدافعان تماس پیدا کنند. برتری عددی که در ابتدای حمله به وجود می آید معمولاً با پرتاب از محوطه دروازه بان محقق می شود.

اگر حریف بتواند برابری قدرت را حفظ کند، بازیکنان "رده دوم" به حمله می پیوندند و برتری عددی ایجاد می کنند - 4x3، 5x4. در این مورد، حمله می تواند با پرتاب از راه دور از طریق یک "پنجره" آزاد به پایان برسد.

اقدامات گروهی در طول استراحت سریع یک استراحت سریع شامل سه مرحله است: مالکیت توپ و انتقال از دفاع به حمله، مانور در حرکت در اطراف زمین و تکمیل حمله. در ابتدای حمله، مهم است که جدا شدن از مدافعان را به موقع شروع کنید، جهت خروج را درست انتخاب کنید و توپ را به سرعت به بازیکن بدهید. بنابراین، شکل اصلی تعامل بین دو بازیکن در این مرحله حمله، پاس دادن به بازیکن جدا شده است. برای جلوگیری از قطع توپ، بازیکن باید با زاویه به سمت دروازه حرکت کند و مانع از دسترسی مدافع به توپ شود. بازیکن پاس باید جهت و مسیر صحیح پاس را انتخاب کند. بیشتر اوقات دیگر

در اینجا از پاس های طولی برای رسیدن به بازیکن استفاده می شود.

در طول مانور، مهاجمان سعی می کنند تمام عرض زمین را اشغال کنند تا دفاع را کشیده و موقعیت های مناسبی برای تکمیل حمله بگیرند. حرکت با حداکثر سرعت (عمدتاً با تغییر مکان) با انتقال سریع به شریک عاری از قیمومیت همراه است.

این موفقیت اغلب زمانی به پایان می رسد که مهاجمان برتری عددی بر مدافعان داشته باشند (1: 0، 2: 1، 3: 2). در اینجا مهم است که بازیکن "اضافی" را برای شوت از محوطه مقابل دروازه خارج کنید. برای انجام این کار، بازیکن صاحب توپ با اقدامات فعال خود حواس مدافعان را پرت می کند و سپس توپ را به شریکی می دهد که موقعیت مناسبی گرفته است (شکل 148). اگر مهاجمان برتری عددی ندارند (2: 2، 3: 3) نباید دفع کنند.

از پرتاب جلوگیری کنید و منتظر سایر شرکا باشید. حرکات و پاس های سریع و هماهنگ این امکان را فراهم می کند که حتی در این شرایط نیز بتوان از سختی های دفاع از فضای بازی بزرگ با نیروهای کم استفاده کرد و به راحتی فرصت شوت ایجاد کرد.

با تغییر قوانین بازی و ایجاد محدودیت های زمانی در حملات، اهمیت استراحت سریع افزایش یافته است. هر تیمی باید بر این سلاح تهاجمی قدرتمند در هندبال مدرن تسلط یابد.

حمله موضعی

اگر تیمی نتواند سریع استراحت کند، مجبور است در مقابل دفاع سازمان یافته حریف عمل کند. برای این کار به حمله موضعی متوسل می شوند. مدت زمان آماده‌سازی، مشارکت مداوم همه بازیکنان و استفاده گسترده از تکنیک‌های تعامل گروهی که قبلاً آموخته‌اند متمایز می‌شود. هدف نهایی چنین حمله ای ایجاد مزیت عددی کوتاه مدت در یکی از مناطق سایت است.

اگرچه یک حمله موضعی کمتر از استراحت سریع موثر است، اما در موارد خاص مناسب تر است. انتقال به حمله موقعیتی به شما امکان می دهد سرعت بازی را تغییر دهید. با این حال، در هندبال مدرن به احتمال زیاد انتقال اجباری به شکل جدیدی از حمله پس از یک استراحت سریع شکست خورده است.

حمله موضعی شامل مرحله اولیه، مرحله آماده سازی و تکمیل حمله است.

در مرحله اول، بازیکنان قرار می گیرند، سیستم دفاعی حریف مشخص می شود و برنامه عمل انتخاب می شود.

توزیع بازیکنان بر اساس موقعیت با توانایی های آنها تعیین می شود. بازیکنان خط اول (بال وینگرها) باید بتوانند در یک محیط سخت از گارد محکم عمل کنند، حریف را در تک نبرد شکست دهند و در پرش شوت ها مهارت داشته باشند. برای کسانی که در خط دوم بازی می کنند (هافبک ها و گارد پوینت گارد)، برعکس، تسلط بر ضربات پشت خط نه متری و توانایی انجام بازی های ترکیبی با تغییر مکان و موقعیت در هر دو خط مهم است. بنابراین، در نظر گرفته شده است که عملکرد بازیکنان در حمله از هم جدا شود.

به محض اینکه بازیکنان در موقعیت های خود قرار گرفتند، تیم شروع به انجام اقدامات برنامه ریزی شده می کند. این مرحله آماده سازی شامل تعاملات گروهی شامل دو تا شش بازیکن است. حرکات توپ و بازیکنان برای ایجاد برتری عددی در یکی از مناطق زمین مناسب برای پرتاب نهایی انجام می شود.

مرحله بعدی تکمیل حمله است. همزمان با شوت به سمت دروازه، تیم برای ادامه حمله و بازگشت منظم به دروازه خود آماده می شود.

در حمله موضعی، دو گزینه اصلی برای سازماندهی حمله وجود دارد:

با یک بازیکن خط (ترکیب 3-3 - شکل 149، آ)و با دو (ترتیب 4-2 - شکل 149، ب).

استفاده از خط‌ها در خطرناک‌ترین منطقه گل‌زنی، دفاع را به هم پیوند می‌دهد و بازی با دیگر بازیکنان تهاجمی را برای آنها دشوار می‌کند. مناطق پوشش دهی و عملکرد لاینمن در حال تغییر است. در هر مورد، منطقی ترین راه برای سازماندهی حمله و استفاده از فورواردهای خطی انتخاب می شود.

اقدامات گروهی در حین حمله موضعی.در هر مرحله از حمله آنها از روش های تعامل خود استفاده می کنند. در مرحله اول، بازیکنان مکان خود را تغییر می دهند و راحت ترین موقعیت را برای اقدامات بعدی می گیرند. در فاز دوم از ترکیب های مختلف ساده و پیچیده استفاده می شود. ساده ترین آنها تعامل بین دو بازیکن است، پیچیده ترین آنها شامل هر شش بازیکن است. تکنیک های توسعه یافته تعامل بین دو یا سه بازیکن به شما امکان می دهد به سرعت شرایط را برای به ثمر رساندن یک گل ایجاد کنید.

راه‌های مؤثر برای رهایی از دست مدافعان عبارتند از: پاس دادن توپ به بازیکنی که وارد فضای آزاد می‌شود (شکل 150)، تغییر در حین حرکت ضربدری و ضد (شکل 151)، صفحه‌های تکی و گروهی (شکل 152)، حمله پینینگ - شبیه سازی یک پاس بین دو مدافع و به دنبال آن پاس دادن توپ به بازیکن آزاد شده (شکل 153).

این ترکیبات شامل دو یا سه بازیکن است. تعامل تعداد بیشتری از بازیکنان از ساده ترین ترکیب ها تشکیل شده است

اقدامات با حرکات از پیش توافق شده بازیکنان انجام می شود.

به عنوان یکی از اشکال سازماندهی حمله، می توان از حمله با حرکت مداوم همه بازیکنان، با اشغال متوالی موقعیت های مختلف در زمین استفاده کرد. اینها شامل حملاتی به نام "شکل هشت" (شکل 154)، "موج"، "دو مثلث" و غیره است.

جایگاه ویژه ای در تاکتیک های حمله موقعیتی توسط اقدامات اشغال شده است

در موقعیت های استاندارد (با پرتاب آزاد نه متری، کرنر یا پرتاب آزاد و با ترکیب تیمی نابرابر). برای پرتاب آزاد نه متری، معمولاً از یکی از گزینه های صفحه گروهی استفاده می شود (شکل 155). آنها سعی می کنند یک پرتاب کرنر را با حمله از فاصله نزدیک کامل کنند (شکل 156).

در حین پرتاب آزاد، بازیکنان خود را طوری قرار می دهند که بتوانند توپ برگشتی را در اختیار بگیرند و از ضد حمله حریف جلوگیری کنند.

اگر مزیت عددی وجود داشته باشد، از حمله با نزدیک شدن دو مهاجم به خط محوطه دروازه بان استفاده می شود (شکل 157).

اگر یک تیم در اقلیت باقی بماند، تلاش می کند تا زمانی که ممکن است کنترل توپ را از طریق اقدامات فعال حفظ کند.

تاکتیک های دفاعی

تیم از لحظه ای که توپ را از دست می دهد خود را در نقش دفاعی می بیند. در حال حاضر هدف از اقدامات او این است که حریف را از پرتاب توپ به درون دروازه جلوگیری کند و در سریع ترین زمان ممکن مالکیت آن را به دست آورد.

فقط با سازماندهی عالی اقدامات مدافعان می توان این کار دشوار را حل کرد. دفاع مستحکم اساس پیروزی است. دفاع باید فعال، انعطاف پذیر و لایه لایه باشد. اصول اولیه سازماندهی دفاع حمله مداوم توسط بازیکن با توپ است.

چوم، حفظ تعادل نیروها در هر بخش و در هر لحظه از حمله، ایجاد برتری عددی در جهت اصلی حمله.

در دفاع، نمی توانید اقدامات خود را محدود به جلوگیری از شوت به سمت دروازه کنید. شما باید به طور فعال در حمله دخالت کنید. دفاع بدون پشتیبان یک بازیکن توسط بازیکن دیگر غیر ممکن است. با شکست دادن یکی، مهاجم باید همیشه به مدافع دیگر سوئیچ کند.

وظیفه اصلی مدافعان این است که پاس اول را به تأخیر بیندازند و بازیکنی که با عجله وارد دروازه شود. بازیکنان نزدیک به توپ باید بلافاصله به بازیکنی که توپ را در اختیار گرفته حمله کنند. بقیه به سرعت برمی گردند.

تاکتیک های دفاعی شامل اقدامات فردی، گروهی و گروهی است. علاوه بر این، ماهیت و محتوای اقدامات فردی و گروهی توسط سیستم بازی انتخاب شده تعیین می شود.

اقدامات تاکتیکی انفرادیشامل انتخاب موقعیت هنگام نگه داشتن بازیکن بدون توپ و با توپ، تکل زدن با توپ و ضد شوت به سمت دروازه است.

مدافع همیشه در فاصله ای بین مهاجم و دروازه خود قرار می گیرد که به او اجازه می دهد فعالانه در زمان مناسب وارد مبارزه شود. اگر بازیکنی را بدون توپ علامت گذاری می کند، باید کمی به کنار توپ حرکت کند تا در صورت لزوم به هم تیمی هایش کمک کند. هنگام محافظت از بازیکن با توپ، مدافع در کنار قوی ترین دست خود قرار می گیرد و اگر خطر پرتاب وجود داشته باشد، به او نزدیک می شود (شکل 158) و سعی می کند از پرتاب جلوگیری کند - دست خود را بگذارید. روی توپ یا روی مفصل شانه (نزدیکتر به استخوان ترقوه) حریف.

اگر مهاجم به سمت توپ برود، در این صورت مدافع باید از او جلو بیفتد و با قرار گرفتن در مسیر جلو، خروج او را دشوار کند. رهبر به کناره‌ها یا به سمت ضعیف‌ترین دست خود رانده می‌شود و سعی می‌کند همزمان توپ را بیرون بزند یا او را مجبور به برداشتن آن کند.

توپ با قطع پاس یا ناک اوت در یک لحظه مناسب از بین می رود. اگر مدافع در نزدیکی خط پاس مورد نظر قرار بگیرد و لحظه آن را پیش بینی کند امکان قطع وجود دارد.

شما باید آن را به یک قانون تبدیل کنید: اجازه ندهید یک پرتاب بدون مسدود کردن. اثربخشی این تکنیک تا حد زیادی به توجه، شجاعت و اراده مسدود کننده بستگی دارد. نکته اصلی این است که لحظه شروع پرتاب را با دقت ضبط کنید: این فرصت را از مهاجم می گیرد تا بلوک را دور بزند. رویکرد اولیه به پرتاب کننده همچنین به شما امکان می دهد بلوک را با موفقیت انجام دهید. مدافع همیشه به دست پرتاب کننده مهاجم حمله می کند و خطرناک ترین جهت را می پوشاند - گوشه نزدیک دروازه در حین پرتاب.

اثربخشی بازی یک دروازه بان تا حد زیادی به توانایی او در انتخاب مکان خود و هماهنگی اقدامات خود با اقدامات مدافعان بستگی دارد. هنگام حرکت در مقابل دروازه، تقریباً همیشه باید در خط باشد.

که زاویه تشکیل شده توسط بازیکن با توپ و تیرک های کناری را به دو نیم می کند. از اینجا برای کاهش زاویه ضربه آماده می شود تا به جلو حرکت کند. بیرون آمدن به این شکل در برابر مهاجم از فاصله نزدیک از ناحیه مقابل دروازه الزامی است (شکل 143 را ببینید). دروازه بان در فاصله 2-2.5 متری به بازیکن نزدیک می شود و در حالی که دست ها و پاهایش را باز کرده است می ایستد یا می پرد. در عین حال، او باید آماده باشد تا در صورت پرتاب توپ، سریعاً عقب برود.

هنگام شوت با زاویه 30-20 درجه، دروازه بان می تواند با خیال راحت به جلو برود، زیرا این کار زاویه احتمالی ضربه را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد و پرتاب توپ روی آن بسیار دشوار است. هنگام پرتاب شوت ها در زاویه 30-40 درجه، بهتر است دروازه بان در فاصله 30-50 سانتی متری از تیرک نزدیک قرار بگیرد.

هنگام پرتاب آزاد هفت متری دروازه بان از دروازه خارج می شود و در فاصله 4-5 متری به ضربه زننده نزدیک می شود و هنگام شوت های نه متری در گوشه ای قرار می گیرد که دیوار پوشانده نشده باشد. از بازیکنان

دروازه بان باید دائماً اقدامات مدافعان را هدایت کند و اقدامات خود را با آنها هماهنگ کند. مدافعان باید تلاش کنند تا گوشه نزدیک و دست شوت مهاجم را بپوشانند، اما توپ را از دروازه بان مسدود نکنند و به او این فرصت را بدهند که حرکت دست شوت را به وضوح ببیند. با تعامل مناسب با مدافع، دروازه بان عمدتاً روی منحرف کردن ضربه به گوشه دور دروازه تمرکز می کند.

به اقدامات تاکتیکی گروهیمدافعان شامل پشتیبانی، تعویض، لغزش، انسداد گروهی، تعامل با برتری عددی مهاجمان هستند.

Hedging به معنای ایجاد برتری عددی در جهت اصلی حمله است - مدافعان به سمت شریکی حرکت می کنند که با توپ به بازیکن حمله می کند. مدافعان از هر دو طرف به او نزدیک می شوند و یک "مثلث محافظ" ایجاد می کنند (شکل 159).

سوئیچینگ در هنگام نمایشگرها، حرکات متقابل و متقابل و زمانی که مهاجمان مکان خود را تغییر می دهند استفاده می شود. مدافعان با نزدیک شدن به یکدیگر، بازیکنان بخش را با یک سیگنال تعویض می کنند (شکل 160).

لغزش زمانی است که به یکی از مدافعان این فرصت داده می شود که بی امان بازیکن را کنترل کند.

پخش کننده اجاق گاز این معمولاً هنگام سفت نگه داشتن فورواردها ضروری است. سپس مدافع که توسط یک شریک با یک مهاجم به او نزدیک شده است، یک قدم از فرد محافظت شده به عقب برمی‌دارد و به دیگری اجازه می‌دهد در کوتاه‌ترین جهت از پشت مهاجم خروجی عبور کند. مسدود کردن گروه توسط دو یا سه بازیکن انجام می شود. این به شما امکان می دهد مهاجم را محکم ببندید. این تکنیک در هنگام شکستن یک فضای آزاد نه متری استفاده می شود

پرتاب هنگامی که مهاجمان یک "دیوار" در مقابل دروازه تشکیل می دهند (شکل 161)، و همچنین به طور مستقیم در بازی. در این حالت معمولاً دو مدافع با هم تعامل دارند و پرتاب های احتمالی را به گوشه ها مسدود می کنند

تعامل در هنگام تکل با توپ برای سیستم های دفاعی تهاجمی معمول است. آنها در مبارزه با بازیکنی که توپ را در اختیار دارد به آن متوسل می شوند. نزدیکترین بازیکن (یا آزاد) ناگهان به کمک مدافعی می آید که از او محافظت می کند، او به بازیکنی حمله می کند که با توپ در حال حرکت است یا بعد از دریبل زدن متوقف می شود، سعی می کند توپ را ناک اوت کند یا توپ را از او قطع کند.

مدافعان با تعامل با یک اقلیت عددی (2x3، 3x4 و غیره)، سعی می کنند توسعه حمله را به تاخیر بیندازند، در پاس دخالت کنند یا آن را قطع کنند و حریف را مجبور به شوت از موقعیت نامناسب کنند. برای این کار به محوطه دروازه بان عقب نشینی می کنند و در وسط مقابل دروازه قرار می گیرند. با تظاهر، مهاجم توپ را مجبور به پاس عجولانه می کنند که مدافع دیگر سعی می کند توپ را قطع کند. معمولا توپ را روی بازیکن و نزدیک ترین هم تیمی هایش می پوشانند. بازیکنانی که در سمت دور توپ و نزدیک خطوط کناری قرار دارند آزاد می مانند. بازیکن دارای توپ از وسط به عقب رانده می شود تا بتواند با زاویه تندتری شوت کند.

سیستم حفاظت شخصی

با این سیستم سازماندهی اقدامات تیمی، هر بازیکن وظیفه دارد یک مهاجم خاص را در دست بگیرد. آنها حضانت را با در نظر گرفتن موقعیت ها، ویژگی های فیزیکی و سایر ویژگی ها یا بر اساس اصل نزدیک ترین بازیکن در لحظه گم شدن توپ توزیع می کنند.

دفاع شخصی سه نوع دارد: در کل زمین، در نیمه خود و در ناحیه بلافاصله مجاور محوطه دروازه بان.

انجام دفاع شخصی بسیار دشوار است: مهاجمان دارای توپ حق دارند سه مرحله قبل و بعد از دریبل کردن توپ انجام دهند. توانایی گرفتن توپ از بازیکنی که کنترل کامل آن را دارد نیز محدود است. با این حال، در برخی موارد، دفاع شخصی تنها راه برای رسیدن به پیروزی می شود.

حفاظت شخصی در سراسر دادگاهزمانی که تیم مدافع برتری آشکاری دارد یا زمانی که حریف پیشروی می کند توجیه می شود

در امتیاز، بازی را به تاخیر می اندازد. با از دست دادن توپ، مدافعان بلافاصله بازیکنان را جدا می کنند و بی امان آنها را دنبال می کنند و دریافت توپ و عمل با آن را دشوار می کنند.

دفاع شخصی در نیمه زمین خودتهمان هدف دفاع تمام عیار را دارد.

دفاع شخصی در نقطه چین دروازه بانبرای ایجاد کنترل کامل بر اقدامات هر مهاجم استفاده می شود. این امر به ویژه زمانی موثر است که تعداد مدافعان بیشتر باشد. در این حالت، مدافع آزاد در مرکز منطقه قرار می گیرد و از همه بازیکنان محافظت می کند (شکل 162).

سیستم دفاعی منطقه

این تفاوت در این است که مدافعان فقط در یک منطقه خاص که به هر یک اختصاص داده شده است عمل می کنند.

هر مهاجمی که خود را در منطقه بیابد توسط یک مدافع محافظت می شود. غلبه بر دفاع منطقه بسیار دشوار است، زیرا اقدامات عمدتاً در یک منطقه محدود از ناحیه مقابل دروازه متمرکز می شوند - در منطقه بیشترین اثربخشی ضربات (از وسط تا زاویه 40 درجه). ). علاوه بر این، تقریباً همیشه نه یک، بلکه چندین مدافع در برابر بازیکن با توپ عمل می کنند.

محل قرارگیری مدافعان می تواند متفاوت باشد. چندین گزینه برای دفاع منطقه وجود دارد: 6-0 (یا شش در یک خط)، 5-1 4-2 و 3-3 (شکل 163).

انتخاب یک یا گزینه دیگر با آمادگی مدافعان و طرح تاکتیکی بازی حریف تعیین می شود. در یک بازی که تیم ها عمدتاً با پرتاب های بلند حمله می کنند، دو یا سه بازیکن به جلو رانده می شوند و بقیه در خط شش متر باقی می مانند. هنگام رویارویی با تیم هایی که با خط تهاجمی و وینگر بازی می کنند، اکثر مدافعان در خط دوم باقی می مانند. هر یک از این گزینه‌ها در چینش بازیکنان و ماهیت اعمال آنها تغییرات خاص خود را دارد. هدف آنها، به عنوان یک قاعده، اطمینان از کنترل دائمی در هر مرحله از حمله بر روی هر مهاجم، و به ویژه بر بازیکن دارای توپ است.

تعامل بین مدافعان در منطقه به هماهنگی دسترسی به بازیکن با توپ فراتر از خط نه متری (با حفاظت) است.

منطقه خالی) و تعویض مدافعان در حین حرکات و صفحه نمایش مهاجمان (شکل 164).

سیستم مختلط برایسپرها

بر اساس اصول سیستم های پدافند شخصی و منطقه ای ساخته شده و در نتیجه آنها را تکمیل و تقویت می کند. دفاع مختلط به شما این امکان را می دهد که ابتکار عمل قوی ترین بازیکنان حریف را محدود کنید و در عین حال نیروهای اصلی را در جهت اصلی حمله متمرکز کنید. اغلب خود را در نگه داشتن محکم یک یا دو مهاجم نشان می دهد، در حالی که بقیه بازیکنان در منطقه قرار دارند. این دفاع «پنج بعلاوه یک» (5+1) یا «چهار به علاوه دو» (4+2) نامیده می شود. اخیراً دفاع 1+5 فراگیر شده است.

هر تیم باید به چندین سیستم و گزینه دفاعی مسلح شود. در طول بازی از آنها در ترکیب های مختلف استفاده می شود. انتقال از یک سیستم به سیستم دیگر نیز در طول یک حمله توسط حریف امکان پذیر است، که به مدافعان مزایای زیادی می دهد: حریف مجبور است در طول بازی بارها و بارها بازسازی کند. f آانجام این کار بسیار دشوار است.

روش تدریس و آموزش

هندبالیست‌ها در فرآیند آموزش و پرورش، دانش، مهارت و توانایی‌های خاصی کسب می‌کنند، کیفیت‌های جسمی، روانی، اخلاقی و ارادی را بهبود می‌بخشند.

دانش آموزان در مرحله اول با قوانین و محتوای اصلی بازی آشنا می شوند، عناصر پیشرو تکنولوژی، مبانی تاکتیک های فردی را مطالعه می کنند و با ساده ترین تکنیک های اقدامات تاکتیکی تیمی آشنا می شوند.

در مرحله دوم، آموخته های قبلی بهبود می یابد و تکنیک های جدید و پیچیده تر و تاکتیک های اساسی بازی در حمله و دفاع آموزش داده می شود.

در مرحله سوم، تمرینات ورزشی با هدف دستیابی به سطح بالایی از تسلط بر تکنیک و تاکتیک، آماده سازی بدن برای حداکثر بارها و استرس آغاز می شود.

تربیت بدنی

بازی هندبال خواسته های زیادی را بر بدن دست اندرکاران تحمیل می کند. هر چه سطح رشد کیفیات بدنی بالاتر باشد، دستیابی به اخلاق ورزشی آسان تر است. با بهبود عملکرد

با افزایش توانایی های بدن، اثربخشی استفاده از تکنیک ها و تاکتیک های بازی افزایش می یابد.

برای تمرینات بدنی عمومی بازیکنان هندبال، تمرینات رشدی عمومی بدون اشیا، با اشیا و روی تجهیزات استفاده می شود. تمرینات دو و میدانی (دویدن، پرش، پرتاب)، ژیمناستیک و آکروباتیک، وزنه برداری، شنا و سایر ورزش ها. انواع بازی های فضای باز و همچنین فوتبال، هاکی و بدمینتون بسیار مفید هستند.

تمرینات شامل تمرینات بدنی ویژه معمولاً به دو گروه تقسیم می شوند: 1) تمرینات برای رشد قدرت، سرعت، استقامت، چابکی، سرعت واکنش، جهت گیری و سایر ویژگی ها. 2) تمرین هایی با هدف بهبود تکنیک های بازی.

برای توسعه قدرت، از تمرینات پویا استفاده می شود که با سرعت متغیر انجام می شود تا قدرت "انفجاری" ایجاد شود، از تمرینات با وزنه های سبک که با حداکثر سرعت انجام می شود. موثرترین تمرینات با وزنه ای انجام می شود که 30 درصد حداکثر است. انجام آنها تا شکست به شما امکان می دهد نه تنها قدرت، بلکه استقامت قدرت را نیز توسعه دهید.

تمرینات با وزنه های سبک در تسلط بر تکنیک های فنی اولیه بازی بسیار مفید است. در این صورت می توان بدون ایجاد اختلال در ساختار تکنیک تکنیک های نوازندگی قدرت را افزایش داد. بنابراین در تمرین بازیکنان هندبال از توپ وزن دار (تا 600 گرم)، تمرینات با توپ پزشکی و روی دستگاه بلوک (با وزنه) به طور گسترده استفاده می شود. این تمرین همچنین شامل انواع تمرینات با هالتر، دمبل، منبسط کننده، طناب های لاستیکی، غلبه بر وزن خود و مقاومت طرف مقابل، دویدن در شرایط سخت (روی شن، برف) و غیره است.

در هندبال، هم سرعت یک حرکت فردی و هم توانایی انجام حداکثر سرعت برای مدت طولانی به یک اندازه مهم هستند. سرعت از طریق تمرینات انجام شده با بالاترین فرکانس به مدت 4-6 ثانیه توسعه می یابد. آنها به صورت دوره ای با فواصل استراحت تکرار می شوند. این روش تکراری کار با موفقیت با روش تمرین متغیر و تناوبی ترکیب شده است.

برای توسعه کیفیت های سرعت و به دست آوردن سرعت بازی از تمرین های مختلفی استفاده می شود، اجرای عناصر فنی با حداکثر سرعت حرکت و بازی های آموزشی با کاهش زمان، کاهش اندازه سایت و تعداد بازیکنان. انواع دویدن سرعت نیز از اهمیت بالایی برخوردار است و به خصوص داش های 20-60 متری، انواع بازی ها و مسابقات رله ای.

اساس استقامت سرعت، استقامت عمومی است که در فرآیند تمرین طولانی مدت با شدت کم ایجاد می شود. برای ایجاد استقامت ویژه، برعکس، تمرینات انجام شده با شدت افزایش یافته ضروری است. بنابراین، هندبالیست ها در فرآیند کار متغیر و فواصل استقامت ایجاد می کنند. سپس شدت تمرین باید به 80 درصد حداکثر ممکن برسد. در پایان تمرین، نبض می تواند به 180 ضربه در دقیقه برسد و خود تمرین است.

30-90 ثانیه طول می کشد. و تقریباً به همان میزان مکث استراحت که در آن ضربان قلب به 120-140 ضربه کاهش می یابد.

تمرینات اصلی که استقامت را توسعه می دهند، دویدن صحرایی در ترکیب با پیاده روی و تمرینات رشدی عمومی، تمرینات آمادگی و بازی که به مدت طولانی انجام می شود (فوتبال، شنا، اسکی و 1 ورزش دیگر، بازی های آموزشی و مسابقات) است.

آنها با افزایش تدریجی بار، افزایش شدت آن، افزایش سرعت و مدت زمان تمرین، استقامت را بهبود می بخشند. تمرین را کامل کنید

چابکی همراه با بهبود در هماهنگی، تعادل و جهت گیری کلی بهبود می یابد. لازم است مهارت (عمومی و خاص) به طور سیستماتیک توسعه یابد.

برای این کار از تمرینات با توپ و بدون توپ در فضای محدود، بازی در فضای باز، تمرینات آکروباتیک، بازی های ورزشی (فوتبال، راگبی، هاکی) و سایر ورزش ها (غواصی، بوکس و غیره)، تمرینات ویژه در شرایط غیرعادی (با تغییر ناگهانی موقعیت ها، عارضه مقابله با حریف و غیره).

بازیکنان هندبال باید به طور مداوم انعطاف پذیری (به ویژه دروازه بانان) و توانایی پرش خود را بهبود بخشند. برای انجام این کار، تمرین شامل تمریناتی است که به توسعه انعطاف پذیری در سایر ورزش ها کمک می کند.

توسعه هدفمند تمام ویژگی های فیزیکی به دستیابی به وحدت هماهنگ تجلی آنها در شرایط بازی و رقابت کمک می کند.

آموزش فنی

تسلط بر یک تکنیک خاص در یک توالی روش شناختی خاص رخ می دهد. شرایط بیرونی به تدریج پیچیده تر می شود. اگر ابتدا حرکات بدون عناصر رقابتی انجام شود، بعداً شامل عناصر رقابت در دقت و سرعت می شود. آهمچنین با مخالفت حریف تمرین می کند. ابتدا منفعل است اما به تدریج فعالیتش افزایش می یابد. تعداد رقبای مشروط نیز در حال افزایش است.

آنها تکنیک هایی را که در تمرینات بازی های ویژه و بازی های آموزشی دو طرفه یاد می گیرند، بهبود می بخشند.

آنها تکنیک را همزمان با تاکتیک های فردی مطالعه می کنند. در آینده، آنها بر تکنیک های لازم برای تعاملات گروهی و اصول اولیه تاکتیک های تیمی مسلط می شوند.

آموزش تکنیک بازی بدون توپ.این عناصر از نظر فنی ساده تر از بقیه هستند، بنابراین ابتدا مورد مطالعه قرار می گیرند. ابتدا آن را با سرعت آهسته و بدون حریف اجرا می کنند، سپس سرعت افزایش یافته و مقاومت روشن می شود. تثبیت و بهبود تکنیک بازی بدون توپ در مسابقات رله و در شرایط بازی انجام می شود.

ابتدا دویدن و حرکت را با گام های جانبی مطالعه می کنند. سپس به سمت توقف، چرخش و دویدن به سمت عقب حرکت می کنند. تکمیل شد

این بخش به مطالعه فینت ها و تمام ترکیبات ممکن از روش های مختلف حرکت اختصاص دارد.

تحصیلاتفن آوری بازیهای با توپ.این پیچیده ترین و گسترده ترین بخش است. وظیفه معلم این است که به دانش آموزان بیاموزد که نه تنها توپ را به درستی اداره کنند، بلکه هوشمندانه نیز کنترل کنند.

تمرین با تسلط بر روش های نگه داشتن توپ (یک دست و دو) آغاز می شود. گرفتن و گذر را همزمان می آموزند: ابتدا در گرفتن با دو دست و گذراندن با بازوی خمیده از بالا و سپس عبور به روش های دیگر مهارت پیدا می کنند. با یک دست می گیرم، فانتزی ها و پاس های مخفی بعداً یاد می گیرند.

آنها پس از تسلط دانش آموزان در گرفتن با دو دست و پاس دادن با یک دست از بالا به سمت تسلط بر دریبل می روند. دریبل ابتدا به صورت مستقیم انجام می شود سپس با تغییر جهت و دریبل زدن دور حریف انجام می شود. این بخش با مطالعه فینت ها در ترکیب با دریبل و سایر تکنیک ها به پایان می رسد.

پرتاب به سمت دروازه پس از پاس دادن به همان شیوه مسلط شده آموزش داده می شود. شرکت‌کنندگان ابتدا توپ را از حالت سکون پرتاب می‌کنند، سپس پس از چند قدم در حین دویدن، پریدن و افتادن توپ را پرتاب می‌کنند. از ضربات در مرکز آنها به تدریج به سمت ضربات با زاویه شدیدتر به سمت دروازه حرکت می کنند.

در ابتدا، پرتاب ها جدا از عناصر دیگر تسلط پیدا می کنند، اما بعداً به طور فزاینده ای با تکنیک های مختلف و به ویژه با فانتزی همراه می شوند.

ابتدا با تأخیر در اجرا، با تغییر جهت، سپس با تغییر در روش انتقال، تسلط پیدا می کنند. در همین سکانس، هنگام پرتاب شوت به سمت دروازه و دریبل زدن حریف، فانتزی را مطالعه می کنند. در ابتدا فینت در جای خود و بدون مقاومت یا در حرکت با سرعت آهسته انجام می شود. سپس سرعت اجرا افزایش می یابد و حریف معرفی می شود.

تکنیک بازی دفاعی به موازات تسلط بر تکنیک های حمله، اما با کمی پیشرفت در مورد دوم مورد مطالعه قرار می گیرد. پس از تسلط بر موضع و حرکت با گام‌های جانبی، آن‌ها در حین پاس‌ها، مهار ضربات به دروازه، ناک اوت کردن هنگام دریبل زدن و "درآوردن" توپ را در هنگام پرتاب مطالعه می‌کنند. تکنیک مورد مطالعه ابتدا به صورت مجزا و سپس با عملکرد آهسته مهاجم انجام می شود. به تدریج پذیرش سریعتر و سریعتر انجام می شود. بعد انتخاب لحظه و روش مقابله است، زیرا مهاجم مجاز است خودش روش حمله را تعیین کند. تثبیت و بهبود در تمرینات بازی با هنرهای رزمی و در بازی های دوطرفه صورت می گیرد.

یادگیری نحوه بازی به عنوان دروازه بان با تسلط بر موضع و حرکات شما آغاز می شود. سپس نحوه گرفتن و نگه داشتن توپ را با دستان خود (در وضعیت حمایت) آموزش می دهند، پس از آن - نگه داشتن توپ با پاهای خود (با یک گام، با لانژ، در یک تقسیم) و پاس دادن توپ. بعداً به تکنیک های نگه داشتن توپ در حین پریدن و افتادن، ظاهرسازی و ورود به توپ تسلط پیدا می کنند. ابتدا دروازه بان یاد می گیرد که در مرکز دروازه عمل کند و سپس - هنگام شوت از موقعیت های شدید.

تمرینات هدایت کننده همان تکنیک هایی هستند که در خارج از دروازه و در شرایط آسان تر (پرتاب توپ، پرتاب به داخل) انجام می شوند

یک نقطه خاص و غیره). تمرینات تقلیدی (بدون توپ) نیز مفید است.

در تمرین دروازه بان، اقدامات در شرایط دشوار جایگاه مهمی را اشغال می کنند: ضربات از فاصله نزدیک، دفع چندین ضربه متوالی. تاخیر در پرتاب ها پس از چرخش به سمت پرتاب کننده در علامت و غیره.

تمرینات مورد استفاده برای آموزش فنی به صورت جفت، ردیف، ستون، دایره، مربع و مثلث انجام می شود. شرکت کنندگان به چندین زیر گروه (بسته به تعداد توپ ها و تجهیزات) تقسیم می شوند. تمام تمرینات به صورت جریانی، با مکث برای توضیح، تصحیح خطاها و استراحت انجام می شود. در آینده، بهبود فناوری همزمان با حل مشکلات تمرینات بدنی و تاکتیکی صورت می گیرد. برای این کار از تمرینات پیچیده ای استفاده می کنند که بر رشد کیفیات بدنی و مهارت های حرکتی خاص تأثیر می گذارد و همچنین از تمرینات فردی و گروهی در تکنیک و تاکتیک های بازی در موقعیت های خود در تیم استفاده می کنند.

آموزش تاکتیکی

تمرین تاکتیکی مهمترین و سخت ترین بخش تمرین است. اگر در اجرای تکنیک های فنی همه چیز به خود بازیکن بستگی دارد، در اقدامات تاکتیکی موفقیت با هماهنگی اقدامات کل تیم تعیین می شود. دانش آموزان باید بر اقدامات فردی، گروهی و گروهی در حمله و دفاع تسلط داشته باشند.

آموزش در اقدامات تاکتیکی فردی.ابتدا دانش آموزان بر اصول اولیه اقدامات تهاجمی فردی تسلط پیدا می کنند. در حین مطالعه این تکنیک، آنها به طور مداوم بر اقداماتی تسلط پیدا می کنند که دریافت توپ از طرف شرکا را تضمین می کند: دسترسی به توپ بدون ضرب و شتم و ضربه زدن به مدافع. برای این منظور از تمرینات پاس دادن توپ با خروجی و تمرینات در هنرهای رزمی استفاده می شود. در عین حال در چنین تمریناتی مدافعان نیز یاد می گیرند که بدون توپ بازیکن را بپوشانند.

پس از دریافت توپ، مهاجم باید بتواند به درستی از آن استفاده کند. بنابراین، در آینده مهم است که به دانش آموزان آموزش دهیم که ساده ترین مسائل بازی را درک کرده و به درستی حل کنند. این اول از همه، انتخاب روش بازی فردی یا تعامل جمعی است. اقدامات با توپ در تمریناتی که شامل شکست دادن حریف در تک مبارزه یا با کمک یک شریک است، تسلط پیدا می کند.

بعداً مهاجمان یاد می‌گیرند که در انجام کارهای بدون توپ به هم تیمی‌های خود کمک کنند: حواس مدافعان را منحرف کنند، صفحه نمایش بگذارند و غیره.

اقدامات تاکتیکی انفرادی در دفاع به همین ترتیب آموزش داده می شود. هنگامی که دانش آموزان یاد می گیرند که در اقدامات علیه بازیکن بدون توپ مکانی را انتخاب کنند، به تسلط بر اقدامات علیه بازیکن با توپ و سپس - اقدامات علیه دو مهاجم می پردازند.

هنگامی که بازیکنی را بدون توپ نگه می دارد، مدافع اول از همه بر اصل اساسی موقعیت یابی بین مهاجمان و دروازه تسلط دارد.

برای این کار از تمرینات تک نبرد با بازیکنی که سعی در رسیدن به نقطه مورد نظر دارد استفاده می کنند.

بعداً آنها به تسلط بر نگه داشتن بازیکن بدون توپ مستقیماً نزدیک دروازه می روند. در همان زمان، مدافعان در حال بررسی راه هایی برای جلوگیری از خروج مهاجم و دریافت توپ در منطقه خطر هستند. در همان زمان، آنها بر موقعیت مدافع بین بازیکن و توپ تسلط پیدا می کنند (قاعده مهم "برش") و تکنیک بازی را مطالعه می کنند.

تمرین در اقدامات علیه بازیکن با توپ به مراحل زیر تقسیم می شود: انتخاب موقعیت (بسته به موقعیت مهاجم)، مقابله با رهبر (حمله از قوی ترین دست، هل دادن به خطوط کناری، ضربه زدن به توپ) مسدود کردن مهاجم (موقعیت در رابطه با دست پرتاب و دروازه، خروج، مقابله با دریبل)، درگیری با بازیکن در نزدیکی خط چین دروازه بان (جلوگیری از خروج، "درآوردن" توپ هنگام پرتاب).

بهترین کار این است که اقدامات تاکتیکی فردی را ادغام کرده و در یک بازی دو طرفه بهبود ببخشید.

آموزش اقدامات تاکتیکی جمعی. مطالعه اقدامات گروهی و گروهی که محتوای اصلی تمرینات تاکتیکی را تشکیل می دهند، پس از تسلط بر مهمترین عناصر تاکتیک های فردی آغاز می شود. روش های تعامل گروهی همراه با یک سیستم تاکتیکی خاص تسلط پیدا می کنند.

مطالعه اقدامات گروهی در حمله با تسلط بر تعامل دو بازیکن آغاز می شود. ابتدا آنها بر اعمال در شرایط برتری عددی (2x1) و سپس - برابری عددی (2X2) تسلط دارند.

اساس تعامل بین دو بازیکن، پاس دادن توپ به یک شریک آزاد است. این اقدامات در ابتدا به عنوان عناصر یک سیستم حمله سریع تسلط می‌یابند: پاس‌های بین دو بازیکن که به صورت موازی حرکت می‌کنند، پاس‌هایی با تغییر مکان، پاس بلند به شریک شکست، تکمیل یک حمله با برتری عددی.

آنها بلافاصله پس از تسلط بر استراحت سریع، شروع به مطالعه تعامل دو بازیکن در یک حمله موقعیتی می کنند. اقدامات در اینجا در شرایط برابری عددی انجام می‌شود و در پاس‌هایی با خروج و برگشت دریافت توپ در حین حرکات طولی، مقابل و عرضی تسلط پیدا می‌کنند. بعداً آنها شروع به مطالعه صفحه نمایش های تنظیم شده توسط بازیکن بدون توپ و با توپ می کنند. هنگام تسلط بر این اقدامات، از تمرینات به صورت جفت در مناطق خاصی از سایت استفاده کنید. تکنیک های آموخته شده در بازی های دو طرفه به عنوان عناصر حمله از ترکیب بازیکنان خاص (در ابتدا 6-0) تقویت می شوند.

مرحله بعدی بررسی تعامل تعداد بیشتری از بازیکنان (3،4 و غیره) است. در یک حمله، از یک پیشرفت سریع برای تسلط بر پاس‌ها با و بدون تغییر مکان استفاده می‌شود و یک حمله با برتری عددی (3x2، 4x3) و برابری عددی تکمیل می‌شود. در تاکتیک های حمله موقعیتی، تعاملات درون خطوط مورد مطالعه قرار می گیرد (به عنوان مثال، لبه، وسط، گارد نقطه). اول، آنها به ترکیب با پاس ها و خروج بازیکنان و سپس صفحه نمایش تسلط پیدا می کنند. مهم است که به اصل ارتباط منطقی تکنیک ها پایبند باشید و چیزهای جدیدی از مطالعه شده ایجاد کنید

مواد با ارزش قبلی پس از این، آنها شروع به تسلط بر اقدامات هماهنگ کل شش مهاجم می کنند. معمولا منتخب | ترکیب 3-3 است و از هر یک از گزینه های حمله با حرکت همه بازیکنان استفاده می شود - "موج"، "هشت".

در نهایت، آنها اقدامات را در موقعیت های استاندارد و با ترکیب تیمی نابرابر مطالعه می کنند.

آموزش تعاملات گروهی در دفاع نیز با اقدامات دو مدافع آغاز می شود. در این مورد ابتدا سیستم حفاظت فردی مورد مطالعه قرار می گیرد.

تعامل دو مدافع به ترتیب زیر بررسی می شود:

ایمنی - انتقال به مدافعی که با توپ به بازیکن حمله می کند.

تعویض - تعویض بازیکنان در حین حرکات، دریبل ها و صفحه نمایش.

اقدامات علیه حریف برتر از نظر عددی

سپس همین تعاملات با سه یا چند مدافع مورد مطالعه قرار می گیرد.

آنها پس از تسلط بر دفاع شخصی در نیمه خود و در کل زمین به سمت یادگیری دفاع منطقه می روند. این با بررسی دفاع منطقه 6-0 آغاز می شود، جایی که تعامل بین مدافعان ساده ترین و در عین حال معمولی است. در آینده، گزینه های دفاع منطقه ای 5-1، 4-2 و 3-3 آموخته می شود.

پس از این، آنها به تسلط بر دفاع مختلط - 5-1 و 4-2 و اقدامات در موقعیت های استاندارد و ترکیب تیمی نابرابر می روند.

لازم است دانش آموزان یاد بگیرند که چگونه در بازی از یک سیستم به سیستم دیگر حرکت کنند و به طور مستقل بتوانند تکنیک هایی را در پاسخ به اقدامات حریف بیابند. از همان ابتدا باید توجه زیادی به آموزش انتقال سازمان یافته از حمله به دفاع و عقب شود.

هنگام آموزش سیستم های تاکتیکی، نقش اصلی را ایفا می کند

بازی های یک و دو گل (با محدودیت در انتخاب وسایل حمله و دفاع). نمونه تمرین 1.گرفتن و پاس دادن توپ در برابر مقاومت مدافع. 2. دریبل زدن توپ در حین دریبل زدن از کنار مدافع.

پاس دادن و دریبل زدن توپ در یک قوس، شکل هشت، دو مثلث.

پاس دادن توپ به شریک، سپس بیرون رفتن، گرفتن توپ و پرتاب آن به درون دروازه.

پرتاب توپ به درون دروازه پس از دریبل زدن، غلبه بر مقاومت مدافع.

پاس دادن توپ به یک شریک و تنظیم یک صفحه برای مدافع او.

پرتاب توپ به درون دروازه بعد از نمایشگر.

پاس دادن توپ به یک پیشرفت، پرتاب توپ در حرکت.

پاس مخفی به خط برای شوت به سمت دروازه در حین حرکت عرضی.

ویژگی های کلاس های با کودکان

یادگیری سیستماتیک بازی هندبال معمولاً در سن 10-11 سالگی (در مدرسه - از کلاس چهارم) شروع می شود. یک نسخه ساده از بازی - مینی هندبال - به جذب کودکان به کلاس ها کمک می کند.

در آموزش و پرورش کودکان و نوجوانان یکسری ویژگی ها وجود دارد. مهمترین آنها به شرح زیر است. در کلاس بارعایت آنها بسیار مهم است جامعیت، وضوح،آرامش، اطمینان از یک شخصیت فعال و پرورش دهندهفرآیند یادگیری و آموزش

جامعیتنه تنها برای دستیابی به رشد بدنی هماهنگ - اساس روحیه ورزشی بالاتر، بلکه برای آموزش فنی و تاکتیکی ورزشکاران جوان نیز مهم است. کمبودهای تکنولوژی بر عملکرد تاکتیکی بازیکن تأثیر منفی می گذارد. مطالعه تعداد زیادی پاس، پرتاب و فعل و انفعال به بچه ها این امکان را می دهد که سودمندترین راه حل را در هر موقعیتی انتخاب کنند. محدودیت در انتخاب، بازی را کلیشه ای و بی اثر می کند. هر بازیکن باید در سه یا چهار روش پرتاب، ظاهرسازی و پاس دادن توپ تسلط داشته باشد.

در تمرینات تاکتیکی، جامعیت به معنای تطبیق پذیری در انجام کارکردهای مختلف بازی است. مهم این است که هر بازیکنی بداند در هر پستی چگونه بازی کند. یک ورزشکار خوب می تواند راه درستی برای حل هر موقعیت بازی پیدا کند. این امکان استفاده از فعال ترین و پویاترین اشکال اقدام تاکتیکی را در حمله و دفاع فراهم می کند.

تدریج گراییلازم است، قبل از هر چیز، شدت بارهای تمرینی، در دنباله تسلط بر مهارت های حرکتی افزایش یابد. بهتر است بر چند تکنیک کاملاً تسلط داشته باشید تا اینکه در بسیاری از آنها متوسط ​​باشید.

تدریجی شامل استفاده گسترده از بازی ها و تمرینات پیشرو است. اینها در درجه اول شامل تمرینات هستند باتوپ های کوچک در مرحله اول می توانید از توپ های معمولی کودکان (لاستیک یا پلاستیک) استفاده کنید. با در نظر گرفتن تکمیل آموزش یک بازیکن هندبال جوان فقط در آخرین مرحله، بلافاصله قبل از انتقال او به تیم بزرگسالان، انتخاب صحیح مطالب مورد مطالعه بسیار مهم است.

فارغ التحصیلی نیز در رابطه با شرکت در مسابقات مورد نیاز است که باید به عنوان بخشی از روند آموزشی در نظر گرفته شود. مسابقات به نوعی آزمون کار مربی و آمادگی بازیکنان است.

همچنین باید از میل غیرضروری به پیروزی در هر رقابتی جلوگیری کرد. این بچه ها را از آمادگی اجباری نجات می دهد

و به ورزشکاران جوان این فرصت را می دهد تا لذت واقعی پیروزی را تجربه کنند. بنابراین کودکان باید برای شرکت در مسابقات به تدریج و بدون تاکید بر لزوم برنده شدن آماده شوند.

دیدفرآیند یادگیری در هنگام کار با کودکان و نوجوانان نقش بسیار مهمی دارد. این امر از طریق ارائه با کیفیت همراه با توضیح دقیق، مختصر و واضح حاصل می شود. استفاده از فیلم ها، عکس ها، نقاشی ها و مدل ها باعث ایجاد علاقه در کودکان می شود.

ویژگی های رشد سنی ما را مجبور می کند که عمدتاً از روش بازی در کلاس های با کودکان استفاده کنیم. آنچه را که در بازی ها و تمرین های ساده آموخته می شود، تقویت کنید. تمرین باید زنده و نزدیک به خود بازی باشد.

هنگام آموزش تاکتیک ها، باید تلاش کرد تا قبل از هر چیز، مهارت های عمل جمعی را در بازی به کودکان القا کند. تمام موقعیت های بازی معمولی باید توضیح داده شده و با جزئیات نشان داده شوند. ساده ترین فعل و انفعالات در این موقعیت ها باید تا زمانی که خودکار بودن ظاهر شود تمرین شود تا بتوان آنها را با موفقیت در همه موارد مشابه اعمال کرد. باید از طرحواره سازی پرهیز کرد و ابتکار و خلاقیت کودکان را تشویق کرد.

نگرش آگاهانه و فعال هندبالیست های جوان نسبت به مطالعه بازی، روند تمرین و خودسازی باید پرورش یابد. در اینجا کمترین نقش را اراده و تلاش و پشتکار در دستیابی به هدف بازی می کند. بسیار مهم است که مفاهیم شرافت و اخلاق ورزشی را در کودکان تلقین کنیم، میل به کمک متقابل و درآمد مداوم را ایجاد کنیم. اگر از همان روزهای اول کلاس ها یک تیم کودکان سالم تشکیل شود، کار آسان تر است.

یادگیری بازی با تسلط بر اقدامات تاکتیکی فردی آغاز می شود. علاوه بر این، ابتدا آنها بر اقدامات ساده تر بدون توپ تسلط پیدا می کنند. مهارت های توپ در ابتدا محدود به گرفتن و پاس دادن است. بنابراین در سن 10-12 سالگی یاد می گیرند که با دو دست یک توپ بلند پرواز را بگیرند، با بازوی خمیده از بالا و با دو دست از قفسه سینه پاس می دهند، از بالا در حمایت و در پرش از روی دروازه بان پرتاب می کنند. حوزه. در همان زمان، آموزش تخصصی برای دروازه بان ها آغاز می شود: آنها بر توانایی منحرف کردن توپ های پرتاب شده از یک موقعیت متوسط ​​​​وزن مسلط هستند.

در سن 13-14 سالگی آنها شروع به مطالعه سایر روشهای گرفتن می کنند، عبور از بالا در پرش، از پایین، ضربه زدن به زمین، پرتاب در پرش و سقوط. تظاهرات با توپ (در هنگام پاس). در آینده (در 15-16 سالگی) زرادخانه تکنیک های فنی تسلط یافته گسترش می یابد و بعداً (در 17-18 سالگی) به طور کامل بهبود می یابد.

آموزش تاکتیکی به طور کامل از سن 13-14 سالگی شروع می شود. دانش آموزان بر اقدامات فردی با توپ، سیستم دفاع شخصی، عناصر استراحت سریع و حمله موقعیتی (بدون بازیکنان خطی) تسلط پیدا می کنند. در سن 15-16 سالگی آنها شروع به مطالعه منطقه و دفاع مختلط (5-1) ، موفقیت با مشارکت دو یا سه بازیکن ، حمله موضعی می کنند. بایک خط کش ترکیب هایی که بیش از سه بازیکن را شامل نمی شود به عنوان ترکیب اصلی انتخاب می شوند.

مطالعه سیستم های تاکتیکی اولیه بازی به پایان رسید V 17-18 ساله. در آینده، آنچه را که قبلاً آموخته شده و به دست می آورند، تثبیت می کنند

توانایی استفاده صحیح از تکنیک ها در شرایط تغییر رقابت

مطالعه تعامل تاکتیکی فردی در کودکان باید بر اساس چند مرحله باشد:

توضیح کامل و تجزیه و تحلیل تمام موارد راه حل های ممکن. انتخاب مناسب ترین گزینه؛

تسلط بر جنبه فنی تعامل مورد مطالعه (هماهنگی اقدامات در مکان و زمان)؛

تثبیت ترکیب در شرایط ثابت؛

ادغام در شرایط متغیر، زمانی که خود بازیکنان باید روش تعامل را ارزیابی و انتخاب کنند.

این سکانس به شما امکان می دهد تا تفکر تاکتیکی و توانایی های خلاقانه بازیکنان هندبال جوان را توسعه دهید. هر یک از آنها باید بیاموزند که در بازی مستقل فکر و عمل کنند و دانش و مهارت های خود را خلاقانه به کار گیرند. بنابراین یکی از وظایف اصلی آماده سازی کودکان و نوجوانان، کسب تجربه رقابتی است.

موجودی و تجهیزات

برای حل مشکلات تمرینات بدنی و فنی - تاکتیکی بازیکنان هندبال از تجهیزات کمکی مختلف و تجهیزات ویژه استفاده فراوانی می شود. در بیشتر موارد، اینها همان وسایلی هستند که در تمرینات سایر بازی های ورزشی استفاده می شوند. برخی از مفیدترین آنها عبارتند از:

دروازه های قابل حمل (3x2 متر). آنها به شما امکان می دهند تراکم آماده سازی پرتاب را افزایش دهید.

تخته تمرین (3.5x2.5 متر) با طرح گل. هنگام تمرین دقت پرتاب استفاده می شود.

مربع های آویزان (50x50 سانتی متر). آنها به عنوان هدف عمل می کنند.

تخته پشتی شیبدار قابل حمل برای تمرین پرتاب در حین تمرین انفرادی.

سپر آجدار است. برای توسعه سرعت واکنش استفاده می شود.

ترامپولین کوچک. برای بهبود پاس های توپ استفاده می شود.

مانکن (ایستا و تاب دار). از آنها برای تمرین پرتاب از زیر مدافع استفاده می شود.

مخفف طرح کلی.

کیف های آویزان. آنها برای بهبود جهت گیری هنگام راهنمایی استفاده می شوند.

"پروانه". ساده ترین دستگاه با مدار الکترومکانیکی. به شکل هدف ساخته شده است. هنگامی که توپ به فلش متحرک برخورد می کند، مدار را کامل می کند و باعث روشن شدن لامپ می شود. برای بهبود دقت پاس دادن توپ استفاده می شود.

چیدمان زمین با فیگورهای بازیکنان.

تخته مغناطیسی.

تجهیزات مورد استفاده در هنگام انجام تمرینات برای توسعه کیفیت های فیزیکی: قدرت، استقامت (دمبل، توپ های پزشکی، طناب های پرش، کمربندهای وزن دار، کیسه های شن، ضربه گیرهای لاستیکی و غیره).

ارسال کار خوب خود در پایگاه دانش ساده است. از فرم زیر استفاده کنید

دانشجویان، دانشجویان تحصیلات تکمیلی، دانشمندان جوانی که از دانش پایه در تحصیل و کار خود استفاده می کنند از شما بسیار سپاسگزار خواهند بود.

موسسه آموزش عالی ایالتی فدرال آموزش عالی حرفه ای

دانشگاه دولتی سیبری فرهنگ بدنی و ورزش

گروه تئوری و روش های بازی های ورزشی

خلاصهبا موضوع:

طبقه بندی تکنیک های هندبال و ویژگی های آن

اومسک 2009

1. طبقه بندی تجهیزات

2. تکنیک بازیکن میدان

3. تکنیک دفاعی

4. تکنیک دروازه بان

1. طبقه بندی تجهیزات

تکنیک بازی هندبال سیستمی از حرکات منطقی و هدفمند است که از تکنیک های فردی لازم برای انجام بازی تشکیل شده است.

اصطلاح "تکنیک" به اقدامات حرکتی که از نظر ویژگی های هدف مشابه هستند، با هدف حل یک مشکل بازی (پرتاب برای گلزنی، نگه داشتن برای محافظت از دروازه و غیره) اشاره دارد.

تکنیک بازی مجموع تمامی تکنیک ها و روش های اجرای آنهاست.

تکنیک انجام یک تکنیک سیستمی از عناصر حرکتی است که به شما امکان می دهد تا به طور منطقی یک کار حرکتی خاص را حل کنید.

طبقه بندی توزیع تمامی تکنیک ها و روش های اجرای آنها به بخش ها و گروه ها بر اساس ویژگی های مشابه است.

بسته به ماهیت بازی، تکنیک به دو بخش بزرگ تقسیم می شود: تکنیک بازیکن زمین و تکنیک دروازه بان. با توجه به تمرکز فعالیت در هر بخش، زیربخش ها را می توان تشخیص داد: تکنیک حمله و تکنیک دفاع. در تکنیک حمله گروه های حرکت و مالکیت توپ و در تکنیک دفاع گروه های حرکت و مقابله با مالکیت توپ وجود دارد. هر گروه شامل تکنیک های نوازندگی است که به نوبه خود به روش های مختلفی اجرا می شود. ویژگی های روش های اجرای یک تکنیک شامل ویژگی های زیر است: 1) بازیکن هنگام اجرای تکنیک از یک یا دو اندام استفاده می کند. 2) موقعیت دست با توپ نسبت به مفصل شانه (بالا، پهلو، پایین)؛ 3) روش شتاب دادن به توپ (فشار، شلاق، ضربه،).

2. تکنیک بازیکن میدانی

تکنیک حمله

در بازی تهاجمی، بازیکن هندبال از تکنیک های خاصی استفاده می کند. شرکت در بازی ورزشکار را ملزم می کند که دائماً آماده حرکت و دریافت توپ باشد. این آمادگی در وضعیت بازیکن منعکس می شود که معمولاً به آن موضع می گویند. حالت اصلی یک بازیکن هندبال این است که روی پاهای کمی خم شده، بازوها در مفاصل آرنج در زوایای قائم برای گرفتن توپ خم شوند، پشت صاف باشد، شانه ها شل باشند. این حالت توسط بازیکنان هنگام بازی با توپ استفاده می شود. موضع بازیکن در خط منطقه دروازه بان با این واقعیت مشخص می شود که دست ها به سمت توپ دراز شده و پشت آن گرد است. بازیکنی که در خط منطقه دروازه بان قرار دارد ، معمولاً با دریافت توپ ، به سمت دروازه حمله می کند و پرتاب می کند. این شما را وادار می کند که با پاهای خم شده به طور قابل توجهی موضعی بگیرید تا فشار دهید.

حرکات

برای حرکت در زمین، بازیکن از راه رفتن، دویدن، توقف و پریدن استفاده می کند.

پیاده روی طبیعی است و بازیکنان هندبال از گام های جانبی برای تغییر وضعیت استفاده می کنند. بازیکنان با صورت، پشت و پهلو به جلو حرکت می کنند.

دویدن وسیله اصلی حرکت بازیکنان هندبال است. دویدن روی انگشتان پا و روی پاهای کامل استفاده می شود. دویدن روی انگشتان پا به شما این امکان را می دهد که سریع حرکت کنید و به حداکثر سرعت حرکت برسید.

توقف - به دلیل تغییر مداوم وضعیت بازی در زمین، بازیکن هندبال باید دائماً متوقف شود. توانایی کاهش سریع سرعت به بازیکن مزایای زیادی برای اقدامات بعدی می دهد. توقف با یک یا دو پا انجام می شود.

پرش - توسط یک بازیکن هندبال هنگام گرفتن توپ های بلند و دور، پاس دادن توپ، پرتاب به درون دروازه استفاده می شود. می توانید با یک یا دو پا بپرید.

مالکیت توپ

گرفتن تکنیکی است که فرصتی را برای تصاحب توپ و انجام اقدامات بعدی با آن فراهم می کند. گرفتن با یک یا دو دست انجام می شود. انتخاب روش گرفتن توسط مسیر خاص توپ و موقعیت بازیکن نسبت به توپ تعیین می شود.

پاس دادن توپ - این تکنیک اصلی است که تعامل بین شرکا را تضمین می کند. بدون پاس دقیق و سریع، نمی توان شرایط را برای حمله موفقیت آمیز به دروازه ایجاد کرد. در هندبال، پاس ها عمدتاً با یک دست از یک مکان یا از دویدن انجام می شود. تاب ربودن دست با توپ برای شتاب بعدی توپ است. تاب می تواند به سمت بالا - عقب و به طرف - عقب باشد. تاب حامل اطلاعات برای دشمن است. بنابراین، هرچه کوتاهتر باشد، اطلاعات کمتری در مورد اقدامات بازیکن ارائه می دهد. اجرای و نوسان مرحله مقدماتی انتقال را تشکیل می دهد.

در مرحله اصلی، بازیکن هندبال سرعت و جهت پرواز توپ (توپ را شتاب می دهد) به سه طریق با شلاق، فشار و مچ دست برقرار می کند.

دریبلینگ تکنیکی است که به بازیکن اجازه می دهد تا با توپ در اطراف زمین در هر جهت و در هر فاصله ای حرکت کند، توپ را تا زمانی که لازم است نگه دارد و مدافع را شکست دهد.

پرتاب - این تکنیکی است که به شما امکان می دهد توپ را به سمت دروازه پرتاب کنید. با کمک آن، نتیجه بازی به دست می آید.

پرتاب را می توان در وضعیت پشتیبانی، در پرش، در سقوط، از یک مکان و از دویدن انجام داد. بسته به شرایطی که پرتاب در آن انجام می شود، مرحله آماده سازی آن شامل دویدن، پرش و نوسان متفاوت است.

3. تکنیک دفاعی

اهداف اصلی بازی در دفاع عبارتند از: دفاع از دروازه با استفاده از وسایل مجاز، برهم زدن حمله سازمان یافته حریف و به دست آوردن توپ.

حالت اصلی مدافع در حالی است که پاهایش با زاویه 160 تا 170 درجه خم شده و با فاصله 20 تا 40 سانتی متر از هم فاصله دارند. کمر منقبض نیست، بازوها، در مفاصل آرنج در زوایای قائم خم شده اند، برای حرکت سریع آنها در هر جهت در موقعیتی راحت هستند. وزن بدن روی هر دو پا توزیع می شود، نگاه به حریف ثابت می شود و دید محیطی موقعیت سایر بازیکنان و حرکت توپ را در زمین کنترل می کند.

حرکات

راه رفتن برای مدافع برای انتخاب موقعیت هنگام گارد مهاجم ضروری است. مدافع از راه رفتن منظم و گام کناری استفاده می کند. راه رفتن با یک گام طولانی در حالت ایستاده با پاهای خمیده و پاها به سمت بیرون انجام می شود.

پرش - هنگام مسدود کردن، تکل زدن، قطع توپ استفاده می شود. در واکنش به اقدامات مهاجم، مدافع باید بتواند از هر موقعیت شروعی پرش کند. مدافع می پرد، با یک و دو پا هل می دهد.

مخالفت مالکیت توپ

بلاک کردن، مسدود کردن مسیر توپ یا بازیکن مهاجم است. مسدود کردن توپ با یک یا دو دست از بالا، از پهلو، از پایین انجام می شود. با تعیین جهت پرتاب، مدافع به سرعت بازوی خود را صاف می کند تا مسیر توپ را مسدود کند.

ناک اوت تکنیکی است که به شما امکان می دهد دریبل زدن توپ را با ضربه زدن به توپ با یک دست قطع کنید. مدافع در لحظه ای که توپ بین دست مهاجم و سطح زمین قرار می گیرد از ضربه ضربه ای استفاده می کند. این بازیکن هندبال با نزدیک شدن به فاصله ای که به او اجازه می دهد به توپ برسد، به سرعت دست خود را دراز می کند و با انگشتان خود به توپ ضربه می زند.

تکل زدن با توپ هنگام پرتاب باعث قطع شدن پرتاب در پایان شتاب توپ می شود. مدافع دست خود را از جهت پرتاب مورد نظر به سمت توپ حرکت می دهد و به طور معمول توپ را از دست مهاجم خارج می کند.

4. تکنیک دروازه بان

اجازه ندادن توپ به درون دروازه و سازماندهی یک ضد حمله از وظایف اصلی فعالیت بازی دروازه بان است. تمامی تکنیک های بازی به دو دسته تکنیک های دفاعی و تهاجمی تقسیم می شوند.

تکنیک دفاعی

موضع دروازه بان اهمیت ویژه ای پیدا می کند زیرا تضمین می کند که دروازه بان آماده ذخیره توپ است. موقعیت دروازه بان اصلی موقعیتی است که پاها با زاویه 160-170 درجه خم شده و با فاصله 20-30 سانتی متر از هم قرار دارند.

حرکات

راه رفتن - دروازه بان از راه رفتن منظم و تند برای انتخاب موقعیت استفاده می کند. راه رفتن از پهلو در حالت ایستاده با پاهای خمیده انجام می شود. در عین حال، آمادگی مداوم او را ملزم می کند که ارتباط خود را با پشتیبانی از دست ندهد.

پرش - دروازه بان با یک یا دو پا فشار می دهد. بیشتر اوقات ، اینها پرش به طرفین بدون حرکات مقدماتی از یک موضع است ، با فشار در جهت حرکت یکسان یا مخالف با پا ، بیشتر اوقات قبل از پرش ، اگر موقعیت اجازه دهد ، فقط یک قدم برمی دارد.

زمین خوردن ها روش اصلی حرکت دروازه بان نیست، اما در موقعیت های سخت بازی از این وسیله برای حرکت سریع به سمت توپ استفاده می کند.

مقابله و مالکیت توپ

نگه داشتن توپ تکنیکی است که به شما امکان می دهد بعد از پرتاب مهاجم، جهت پرواز توپ را به سمت دروازه تغییر دهید. این تکنیک بسته به پرواز توپ می تواند با یک یا دو دست، یک یا دو پا یا نیم تنه انجام شود.

گرفتن تکنیکی است که به شما امکان می دهد با تسلط اجباری توپ را از ورود به دروازه جلوگیری کنید. گرفتن فقط با دو دست انجام می شود. بهتر است توپی را بگیرید که در مسیری لوبی نزدیک به دروازه بان در حال پرواز است. اما اگر سرعت توپ زیاد باشد، دروازه بان باید از هر روش دیگری برای محافظت از دروازه استفاده کند.

تکنیک حمله دروازه بان

دروازه بان باید بتواند با یک و دو دست از بالا و از پهلو در حالت تکیه گاه پاس بدهد. پاس در مسافت های متوسط ​​و طولانی برای او اهمیت ویژه ای دارد. در خارج از منطقه خود، تکنیک های بازی دروازه بان مانند بازیکن زمین است.

شرایط کلیدی:

تکنیک، دروازه بان، بازیکن زمین، شوت، پاس دادن، دریبل، تظاهر، مهار

فهرست کنیداستفاده شدهادبیات

1. G.V. Bondarenkova، N.I. کووالنکو، آ.یو. اوتوچکین "فرهنگ بدنی" ولگوگراد 2004.

2. M.V. Vidyakin "برای یک معلم تربیت بدنی مبتدی" ولگوگراد 2002.

3. M.V. Vidyakin "فعالیت های فوق برنامه در تربیت بدنی" ولگوگراد 2004.

4. V.Ya. Ignatieva "هندبال" "تربیت بدنی و ورزش".

5. Izaak V.I., Nabiev T.E. "هندبال در دانشگاه" تاشکند 2005.

6. ایگناتیوا وی.یا.، پتراچوا آی.وی.، گامائون آ.، ایوانووا اس.و. تحلیل فعالیت رقابتی تیم‌های مردانه با شرایط بالا در هندبال.

7. راهنمای روش شناسی برای مربیان، ورزشکاران و دانش آموزان مؤسسات آموزشی در فرهنگ بدنی. مسکو، 2008.

8. ایگناتیوا وی.یا.، اووچینیکوا آ.یا.، کوتوف یو.ن.، مینابوتدینوف آر.آر.، ایوانووا اس.و. تحلیل فعالیت های رقابتی تیم های با صلاحیت بالای بانوان در هندبال. راهنمای روش‌شناسی برای مربیان، ورزشکاران و دانش‌آموزان موسسات آموزشی در مسکو، 2008.

9. Ignatieva V.Ya.، Alizar T.A.، Gamaun A. تجزیه و تحلیل فعالیت رقابتی دروازه بانان زن و مرد با مهارت بالا. راهنمای روش‌شناسی برای مربیان، ورزشکاران و دانش‌آموزان موسسات آموزشی در مسکو، 2008.

10. ایگناتیوا وی.یا. استفاده از وسایل پیچیده برای تربیت بازیکنان هندبال و ارتقای کیفیت تربیت بدنی دانش‌آموزان مقطع متوسطه. نامه روش شناسی به مربیان هندبال و معلمان مدارس متوسطه. مسکو، 2008.

11. ایگناتیوا وی.یا.، پتراچوا آی.وی. آموزش طولانی مدت بازیکنان هندبال در مدارس ورزشی کودکان و نوجوانان: M.: ورزش شوروی، روش. کمک هزینه - 216 ص.

12. ایگناتیوا وی.یا.، تخورف وی.آی.، پتراچوا آی.وی. تحت عمومی ویرایش Ignatieva V.Ya. آموزش هندبالیست ها در مرحله تسلط بر ورزش های عالی: کتاب درسی. کمک هزینه / V.Ya. ایگناتیوا، وی. Thorev، I.V. پتراچوا تحت عمومی ویرایش وی.یا. - م.: فرهنگ بدنی، 2005. - 276 ص. شابک 5-9746-0004-5.

13. لبد اف. "فرمول بازی": نظریه عمومی بازیهای ورزشی، آموزش و پرورش / F. Lebed; VolSU، روسیه، Acad. Ped کالج به نام خانواده کی، بئرشبا، اسرائیل. - Volgograd: VolSU Publishing House, 2005. - 392 p.

14. ماروزالار توپلامی اوزب جی تی آی 1996.

15. Naiminova E "تربیت بدنی" Rostov-on-Don 2003

16. نیکولیک آ.، پارانوسیچ در «انتخاب بسکتبال» مسکو.

17. Pavlov Sh., Abdurakhmanov F, Akramov J. “Handball” Toshkent 2005.

18. قوانین مسابقات هندبال تاشکند 2002.

19. قوانین مسابقات هندبال روسیه 2006.

20. Kholodov Zh.K.، Kuznetsov V.S. "تئوری و روش شناسی تربیت بدنی" مسکو "آکادمی" 2002.

اسناد مشابه

انتخاب بچه ها برای مدارس هندبال. اصول آموزش تاکتیکی بازیکنان اقدامات تاکتیکی تیم قوانین بازی هندبال. تکنیک حمل توپ وضعیت آمادگی جسمانی بالای بازیکنان هندبال. ساخت فرآیند آموزش، چرخه های آن.

کار دوره، اضافه شده در 2015/07/11


اثربخشی فرآیند آموزش فنی یک دروازه بان با استفاده از ابزارهای تخصصی آموزش فنون بازی. طبقه بندی تکنیک های فنی دروازه بان. ویژگی های آموزش تکنیک گرفتن، انتقال توپ، ضربه زدن با مشت.

چکیده، اضافه شده در 1390/12/27


مرحله اولیه یادگیری هندبال. تکنیک و تاکتیک بازی. اثربخشی آموزش فناوری اولیه ارائه دید دقیق از اجرای تکنیک ها. روش های استفاده از کارتون آموزشی برای مطالعه تکنیک پاس دادن توپ.

چکیده، اضافه شده در 2009/03/19


مراحل رشد بسکتبال زمین بسکتبال، تجهیزات، لباس. بازیکنان تیم و تعویضی، زمان بازی، قوانین حرکت. توپ خارج از بازی است، پرتاب توپ، قانون خطا. قضات در دادگاه و هیئت قضات. تکنیک حمله و مالکیت توپ.

چکیده، اضافه شده در 2010/01/25


مفهوم حرکات در بازی هندبال. نمونه تمرینات آموزش فنون حرکتی. دنباله مطالعه تکنیک های فنی برای دست زدن به توپ. انواع اصلی پرتاب در هندبال. نمونه تمرینات آموزش تکنیک دریبل زدن توپ.

چکیده، اضافه شده در 2009/03/19


تمرینات اساسی برای تمرین دفاع و حمله. ترکیبی از سیستم های دفاع منطقه ای در بسکتبال. دفاع منطقه آفساید. تصاحب توپ در حین مبارزه برای ریباند در نزدیکی تخته پشتی خود. رابطه بین مهارت های تکنیک بازی و کیفیت های بدنی یک بسکتبالیست.

کار دوره، اضافه شده در 2015/07/11


تحلیل منابع ادبی در مورد توسعه بازی باندی. الزامات مدرن برای آموزش بازیکنان هاکی. روش های آموزش بازی باندی، اهمیت آن برای رشد جسمانی کودک. ساختار و محتوای جلسات آموزشی.

کار دوره، اضافه شده در 2011/07/26


حرکت، پریدن، توقف و چرخش در بسکتبال استفاده می شود. لحظات خاص در حین حرکات مدافع. تکنیک های تسلط بر توپ و مقابله. پرتاب به داخل سبد با یک دست از شانه در حرکت. طبقه بندی تکنیک های دفاعی در بسکتبال

چکیده، اضافه شده در 2010/01/25


طبقه بندی تکنیک های فنی در بازی دروازه بان. روش های آموزش فنی دروازه بانان در هاکی. ویژگی های فیزیولوژیکی و روانی کودکان 11-12 ساله. تعیین اهمیت عناصر تکنیک دروازه بان برای اقدامات بازی موفق

پایان نامه، اضافه شده 12/11/2013


معنی تمرینات با توپ تسلط بر توپ، آمادگی برای بازی های ورزشی در گروه های سنی مختلف. روش های آموزش تمرینات به پیش دبستانی های بزرگتر. بازی هایی شامل پرتاب کردن، گرفتن، پاس دادن و دریبل کردن توپ. استفاده از توپ در زندگی روزمره کودکان

طبقه بندی تکنیک بازی هندبال و ویژگی های آن

موسسه آموزش عالی ایالتی فدرال آموزش عالی حرفه ای

گروه تئوری و روش های بازی های ورزشی

چکیده در مورد موضوع:

اومسک 2009

2. تکنیک بازیکن میدان

4. تکنیک دروازه بان

1.طبقه بندی تجهیزات

اصطلاح "تکنیک" به اقدامات حرکتی که از نظر ویژگی های هدف مشابه هستند، با هدف حل یک مشکل بازی (پرتاب برای گلزنی، نگه داشتن برای محافظت از دروازه و غیره) اشاره دارد.

تکنیک بازی مجموع تمامی تکنیک ها و روش های اجرای آنهاست.

تکنیک انجام یک تکنیک سیستمی از عناصر حرکتی است که به شما امکان می دهد تا به طور منطقی یک کار حرکتی خاص را حل کنید.

بسته به ماهیت بازی، تکنیک به دو بخش بزرگ تقسیم می شود: تکنیک بازیکن زمین و تکنیک دروازه بان. با توجه به تمرکز فعالیت در هر بخش، زیربخش ها را می توان تشخیص داد: تکنیک حمله و تکنیک دفاع. در تکنیک حمله گروه های حرکت و تصاحب توپ و در تکنیک دفاعی - حرکت و متقابل مالکیت توپ وجود دارد. هر گروه شامل تکنیک های نوازندگی است که به نوبه خود به روش های مختلفی اجرا می شود. ویژگی های روش های اجرای یک تکنیک شامل ویژگی های زیر است: 1) بازیکن هنگام اجرای تکنیک از یک یا دو اندام استفاده می کند. 2) موقعیت دست با توپ نسبت به مفصل شانه (بالا، پهلو، پایین)؛ 3) روش شتاب دادن به توپ (فشار، شلاق، ضربه،).

2. تکنیک بازیکن میدان

تکنیک حمله

در بازی تهاجمی، بازیکن هندبال از تکنیک های خاصی استفاده می کند. شرکت در بازی ورزشکار را ملزم می کند که دائماً آماده حرکت و دریافت توپ باشد. این آمادگی در وضعیت بازیکن منعکس می شود که معمولاً به آن موضع می گویند. حالت اصلی یک بازیکن هندبال این است که روی پاهای کمی خم شده، بازوها در مفاصل آرنج در زوایای قائم برای گرفتن توپ خم شوند، پشت صاف باشد، شانه ها شل باشند. این حالت توسط بازیکنان هنگام بازی با توپ استفاده می شود. موضع بازیکن در خط منطقه دروازه بان با این واقعیت مشخص می شود که دست ها به سمت توپ دراز شده و پشت آن گرد است. بازیکنی که در خط منطقه دروازه بان قرار دارد ، معمولاً با دریافت توپ ، به سمت دروازه حمله می کند و پرتاب می کند. این شما را وادار می کند که با پاهای خم شده به طور قابل توجهی موضعی بگیرید تا فشار دهید.

حرکات

پیاده روی طبیعی است و بازیکنان هندبال از گام های جانبی برای تغییر وضعیت استفاده می کنند. بازیکنان با صورت، پشت و پهلو به جلو حرکت می کنند.

دویدن وسیله اصلی حرکت بازیکنان هندبال است. دویدن روی انگشتان پا و روی پاهای کامل استفاده می شود. دویدن روی انگشتان پا به شما این امکان را می دهد که سریع حرکت کنید و به حداکثر سرعت حرکت برسید.

توقف - به دلیل تغییر مداوم وضعیت بازی در زمین، بازیکن هندبال باید دائماً متوقف شود. توانایی کاهش سریع سرعت به بازیکن مزایای زیادی برای اقدامات بعدی می دهد. توقف با یک یا دو پا انجام می شود.

پرش - توسط یک بازیکن هندبال هنگام گرفتن توپ های بلند و دور، پاس دادن توپ، پرتاب به درون دروازه استفاده می شود. می توانید با یک یا دو پا بپرید.

مالکیت توپ

گرفتن تکنیکی است که فرصتی را برای تصاحب توپ و انجام اقدامات بعدی با آن فراهم می کند. گرفتن با یک یا دو دست انجام می شود. انتخاب روش گرفتن توسط مسیر خاص توپ و موقعیت بازیکن نسبت به توپ تعیین می شود.

پاس دادن توپ - این تکنیک اصلی است که تعامل بین شرکا را تضمین می کند. بدون پاس دقیق و سریع، نمی توان شرایط را برای حمله موفقیت آمیز به دروازه ایجاد کرد. در هندبال، پاس ها عمدتاً با یک دست از یک مکان یا از دویدن انجام می شود. تاب ربودن دست با توپ برای شتاب بعدی توپ است. تاب می تواند به سمت بالا - عقب و به طرف - عقب باشد. تاب حامل اطلاعات برای دشمن است. بنابراین، هرچه کوتاهتر باشد، اطلاعات کمتری در مورد اقدامات بازیکن ارائه می دهد. اجرای و نوسان مرحله مقدماتی انتقال را تشکیل می دهد.

در مرحله اصلی، بازیکن هندبال سرعت و جهت پرواز توپ (توپ را شتاب می دهد) به سه طریق با شلاق، فشار و مچ دست برقرار می کند.

دریبلینگ تکنیکی است که به بازیکن اجازه می دهد تا با توپ در اطراف زمین در هر جهت و در هر فاصله ای حرکت کند، توپ را تا زمانی که لازم است نگه دارد و مدافع را شکست دهد.

پرتاب - این تکنیکی است که به شما امکان می دهد توپ را به سمت دروازه پرتاب کنید. با کمک آن، نتیجه بازی به دست می آید.

پرتاب را می توان در وضعیت پشتیبانی، در پرش، در سقوط، از یک مکان و از دویدن انجام داد. بسته به شرایطی که پرتاب در آن انجام می شود، مرحله آماده سازی آن شامل دویدن، پرش و نوسان متفاوت است.

3. تکنیک دفاعی

اهداف اصلی بازی در دفاع عبارتند از: دفاع از دروازه با استفاده از وسایل مجاز، برهم زدن حمله سازمان یافته حریف و به دست آوردن توپ.

حالت اصلی مدافع در حالی است که پاهایش با زاویه 160 تا 170 درجه خم شده و با فاصله 20 تا 40 سانتی متر از هم فاصله دارند. کمر منقبض نیست، بازوها، در مفاصل آرنج در زوایای قائم خم شده اند، برای حرکت سریع آنها در هر جهت در موقعیتی راحت هستند. وزن بدن روی هر دو پا توزیع می شود، نگاه به حریف ثابت می شود و دید محیطی موقعیت سایر بازیکنان و حرکت توپ را در زمین کنترل می کند.

حرکات

پرش - هنگام مسدود کردن، تکل زدن، قطع توپ استفاده می شود. در واکنش به اقدامات مهاجم، مدافع باید بتواند از هر موقعیت شروعی پرش کند. مدافع می پرد، با یک و دو پا هل می دهد.

بلاک کردن، مسدود کردن مسیر توپ یا بازیکن مهاجم است. مسدود کردن توپ با یک یا دو دست از بالا، از پهلو، از پایین انجام می شود. با تعیین جهت پرتاب، مدافع به سرعت بازوی خود را صاف می کند تا مسیر توپ را مسدود کند.

ناک اوت تکنیکی است که به شما امکان می دهد دریبل زدن توپ را با ضربه زدن به توپ با یک دست قطع کنید. مدافع در لحظه ای که توپ بین دست مهاجم و سطح زمین قرار می گیرد از ضربه ضربه ای استفاده می کند. این بازیکن هندبال با نزدیک شدن به فاصله ای که به او اجازه می دهد به توپ برسد، به سرعت دست خود را دراز می کند و با انگشتان خود به توپ ضربه می زند.

تکل زدن با توپ در حین پرتاب - قطع پرتاب در پایان شتاب توپ. مدافع دست خود را از جهت پرتاب مورد نظر به سمت توپ حرکت می دهد و به طور معمول توپ را از دست مهاجم خارج می کند.

4. تکنیک دروازه بان

اجازه ندادن توپ به درون دروازه و سازماندهی یک ضد حمله از وظایف اصلی فعالیت بازی دروازه بان است. تمامی تکنیک های بازی به دو دسته تکنیک های دفاعی و تهاجمی تقسیم می شوند.

تکنیک دفاعی

20-30 سانتی متر

راه رفتن - دروازه بان از راه رفتن منظم و تند برای انتخاب موقعیت استفاده می کند. راه رفتن از پهلو در حالت ایستاده با پاهای خمیده انجام می شود. در عین حال، آمادگی مداوم او را ملزم می کند که ارتباط خود را با پشتیبانی از دست ندهد.

پرش - دروازه بان با یک یا دو پا فشار می دهد. بیشتر اوقات ، اینها پرش به طرفین بدون حرکات مقدماتی از یک موضع است ، با فشار در جهت حرکت یکسان یا مخالف با پا ، بیشتر اوقات قبل از پرش ، اگر موقعیت اجازه دهد ، فقط یک قدم برمی دارد.

زمین خوردن ها روش اصلی حرکت دروازه بان نیست، اما در موقعیت های سخت بازی از این وسیله برای حرکت سریع به سمت توپ استفاده می کند.

نگه داشتن توپ تکنیکی است که به شما امکان می دهد بعد از پرتاب مهاجم، جهت پرواز توپ را به سمت دروازه تغییر دهید. این تکنیک بسته به پرواز توپ می تواند با یک یا دو دست، یک یا دو پا یا نیم تنه انجام شود.

گرفتن تکنیکی است که به شما امکان می دهد با تسلط اجباری توپ را از ورود به دروازه جلوگیری کنید. گرفتن فقط با دو دست انجام می شود. بهتر است توپی را بگیرید که در مسیری لوبی نزدیک به دروازه بان در حال پرواز است. اما اگر سرعت توپ زیاد باشد، دروازه بان باید از هر روش دیگری برای محافظت از دروازه استفاده کند.

تکنیک حمله دروازه بان

دروازه بان باید بتواند با یک و دو دست از بالا و از پهلو در حالت تکیه گاه پاس بدهد. پاس در مسافت های متوسط ​​و طولانی برای او اهمیت ویژه ای دارد. در خارج از منطقه خود، تکنیک های بازی دروازه بان مانند بازیکن زمین است.

شرایط کلیدی:

تکنیک، دروازه بان، بازیکن زمین، شوت، پاس دادن، دریبل، تظاهر، مهار

کتابشناسی - فهرست کتب

2. M. V. Vidyakin "برای یک معلم تربیت بدنی مبتدی" ولگوگراد 2002.

4. V. Ya. "هندبال" "تربیت بدنی و ورزش".

5. Izaak V.I., Nabiev T.E "هندبال در دانشگاه" تاشکند 2005.

6. Ignatieva V. Ya.، Petracheva I. V.، Gamaun A.، Ivanova S. V. تجزیه و تحلیل فعالیت رقابتی تیم های مردانه با شرایط بالا در هندبال.

8. Ignatieva V. Ya.، Ovchinnikova A. Ya.، Kotov Yu. راهنمای روش‌شناسی برای مربیان، ورزشکاران و دانش‌آموزان موسسات آموزشی در فرهنگ بدنی. مسکو، 2008.

در فرهنگ بدنی مسکو، 2008.

10. Ignatieva V. Ya. نامه روش شناسی به مربیان هندبال و معلمان مدارس متوسطه. مسکو، 2008.

11. Ignatieva V. Ya.، Petracheva I. V. آموزش طولانی مدت بازیکنان هندبال در مدارس ورزشی کودکان و نوجوانان: M.: ورزش شوروی، روش. کمک هزینه - 216 ص.

12. Ignatieva V. Ya.، Tkhorev V. I.، Petracheva I. V.; تحت عمومی ویرایش Ignatieva V. بله آموزش هندبالیست ها در مرحله تسلط عالی ورزش: کتاب درسی. کتابچه راهنمای کاربر / V. Ya. تحت عمومی ویرایش V. Ya. - م.: فرهنگ بدنی، 2005. - 276 ص. شابک 5-9746-0004-5.

13. لبد اف. "فرمول بازی": نظریه عمومی بازیهای ورزشی، آموزش و پرورش / F. Lebed; VolSU، روسیه، Acad. Ped کالج به نام خانواده کی، بئرشبا، اسرائیل. - Volgograd: VolSU Publishing House, 2005. - 392 p.

14. ماروزالار توپلامی اوزب جی تی آی 1996.

15. . Naiminova E "فرهنگ فیزیکی" روستوف-آن-دون 2003

16. نیکولیک آ.، پارانوسیچ در «انتخاب بسکتبال» مسکو.

17. پاولوف ش.،. Abdurakhmanov F, Akramov J. “Handball” Toshkent 2005.

18. قوانین مسابقات هندبال تاشکند 2002.

19. قوانین مسابقات هندبال روسیه 2006.

20. Kholodov Zh.K., Kuznetsov V.S. "تئوری و روش شناسی تربیت بدنی" مسکو "آکادمی" 2002.