A JÁTÉK LÉNYEGE. RÖVID INFORMÁCIÓ FEJLESZTÉSÉRŐL
A 20. század fordulóján számos országban kezdték művelni a különféle futást és labdadobást tartalmazó játékokat. Az egyik ilyen játék – a „hand-bowl” – megjelent Dániában. Szabályait H. Nielsen állította össze.
Az első hivatalos versenyeket 1898-ban rendezték. Ezt az évet tartják a kézilabda születésének évének.
Az új játék gyorsan terjedni kezdett. Hamarosan „rokonai” voltak - a cseh „Gazena” és a német „kézilabda”. 1926-ban a Nemzetközi Amatőr Sportszövetség kénytelen volt külön bizottságot szervezni, amely a kézilabda fejlesztéséért kezdett felelni. Ez a bizottság nemzetközi szövetséggé alakult.
1936-ban a kézilabda bekerült az olimpiai játékok programjába, majd két évvel később megszervezték az első világbajnokságot, amely a férfi és női csapatok rendszeres lebonyolításának kezdetét jelentette.
A játék kezdetben két változatban készült: kézilabda 11X11 és 7x7. Nyáron futballpályákon „nagy”, télen „kis” kézilabda versenyeket rendeztek a termekben. De fokozatosan a 7X7 kézilabda, mint univerzálisabb és szórakoztatóbb, felváltotta idősebb testvérét, és gyakorlatilag ennek a játéknak az egyetlen változata lett. 1946-ban nyolc ország úgy döntött, hogy külön 7x7 kézilabda-szövetséget hoz létre. Jelenleg mintegy 60 ország tagja a Nemzetközi Kézilabda Szövetségnek (IHF).
Hazánkban 1913-ban rendezték meg az első kézilabda versenyeket. A játék azonban csak a szovjet hatalom éveiben kezdett fejlődni. 1928-ban a kézilabda bekerült az Első Összoroszországi Spartakiad programjába. A kézilabda az 50-es években kezdett különösen gyorsan fejlődni. 1955-ben létrehozták az All-Union Kézilabda Szakosztályát, amely később szövetséggé alakult, amely 1958-ban az IHF része lett.
1962 óta rendszeresen rendeznek Szovjetunió bajnokságokat, iskolai, diák- és katonai csapatok között rendeznek bajnokságokat. Legerősebb csapataink kilépnek a nemzetközi színtérre, és nagy versenyek győzteseivé válnak. Többször nyerik meg az Európa Kupát és nyernek különböző nemzetközi tornákat. 1972-ben az olimpiai játékokon először részt vevő férfi csapat bejutott a világ legjobb öt közé. 1975-ben a Szovjetunió női csapata a világbajnokság ezüstérmese lett. 1976-ban a szovjet kézilabdázók elnyerték az olimpiai bajnoki címet.
A kézilabda szabályok lehetőséget biztosítanak a versenyek lebonyolítására csarnokokban és szabadtéri területeken. A mező méretei - 20x40. A játékban két csapat vesz részt, hat mezőnyjátékosból és egy kapusból. A játékot egy kis labdával játsszák, melynek súlya és kerülete eltérő a férfi és női csapatoknál. Férfi játéklabda
a csapatok és a junior csapatok kerülete 58-60 cm, súlya 425-475 g kell legyen a játék kezdete előtt, a női csapatok játékánál - 54-56 cm kerület és 325-400 g súly A játékosok megpróbálják a labdát a kapuba dobni (2x3). A férfi csapatok játéka 60 percig tart, a nőké 50 percig.
A labdával végzett összes műveletet csak a kezével hajthatja végre. A labdáért folytatott küzdelem során az ellenféllel szembeni nyers erő alkalmazása nem megengedett.
Napjainkban a kézilabda az iskolai testnevelési programban szereplő sportjátékok egyik fő helyét foglalja el. 4-től 10. osztályig a tanulók közvetlenül gyakorolhatják a kézilabdát a testnevelés órákon. A játék egyszerűsített változata - a mini-kézilabda - a 9-10 éves gyermekek számára elérhető.
JÁTÉKTECHNIKA
A kézilabda játék technikáját általában a támadásban és a védekezésben való játék technikájára osztják. A játék technikai technikáinak osztályozása a 2. ábrán látható. 113.
Minden csapatjátékos részt vesz a támadásban és a védekezésben, így mindegyiküknek folyékonyan kell ismernie a játéktechnikák teljes arzenálját.
Támadástechnika
Támadásban a kézilabdázó labdával és labdával is cselekszik. A labda nélküli akciók közé tartoznak a pályán végzett mozgások, ugrások, fordulások, cselek, képernyők. A labdával végzett műveletek elkapásból, passzolásból, csepegtetésből, dobásból, csalásokból és képernyőkből állnak.
A labda nélküli játék technikái
A labda nélküli játéktechnikákban való magas szintű jártasság jelentősen növeli a kézilabdázók hatékonyságát támadásban.
A játékossal szemben támasztott első követelmény a gyorsaság és a cselekvés hirtelensége. De ezt csak akkor lehet megtenni, ha folyamatosan a kiinduló helyzetben van, amit főállásnak neveznek. A gyors indításhoz és a labda irányításához a legjobb feltételek megteremtése érdekében a játékos behajlítja a lábát, és testsúlyát a láb elülső részébe helyezi át; a fej fel van emelve, a karok behajlítva készen állnak a labda elkapására.
A pálya körüli mozgás a játék fő technikája. A futás legyen gyors és egyben gazdaságos. Figyelembe kell venni, hogy egy játék során egy kézilabdázó 4-5 km-nél többet fut, és nagyon gyakran rángatózik. Minden gyorsítást rövid, éles lépésekkel hajtanak végre, és a test billentésével és a karok aktív mozgásával kísérik. A futás közbeni megállás ugrásokkal vagy dupla lépésekkel történik. Ebben az esetben a lábak erősen hajlottak, és a felsőtest hátra van.
A fordulások egy speciális technika, amellyel a kézilabdázó sikeresen tud játszani a pályán labdával és anélkül is. Végezze el az egyik vagy mindkét lábon. Leggyakrabban a játék 180°-os fordulatot használ, de vannak 360 fokos vagy ennél is nagyobb fordulatok.
Az ugrás a legtöbb támadó akció szerves része. A kézilabdázónak folyékonyan kell tudnia minden ugrástípust (hosszú, magas, előre, oldalra, hátra), álló helyzetből, felfutásból vagy egy vagy két lábbal történő lökésből. Minden ugrás felfutásból, repülésből és leszállásból áll. Egy kézilabdázó számára a repülés a legfontosabb, amely során mindenféle technikai technikát végrehajt. Az ugródobások landolási technikájának elsajátítása csökkenti a sérülés kockázatát.
A labda nélkül végrehajtott cselek (hamis mozgások) segítik a játékost, hogy eltávolodjon a védőtől. Hamis mozgásként használják a hajlításokat, kitöréseket, fordulásokat, a sebesség és a mozgás irányának változásait stb.
A képernyők fontos támadó technika. Ez egy speciális mozgástípus, amelynek célja a támadók felszabadítása a védők gyámsága alól. A képernyők labda nélkül és labdával készülnek. Ezért technikájukat a fejezet következő részében ismertetjük.
Labdajáték technikák
Segítségükkel megtámadják az ellenfél kapuját és biztosítják a játékosok közötti interakciót.
A labda elkapása a labdabirtoklás fő technikája. Az elkapási módszerek a labda magasságától és a támadó helyzetétől függően változnak. Fogd el a labdát egy vagy két kézzel.
A labda két kézzel történő elkapása a legmegbízhatóbb módszer. Elkaphatja a labdát mozdulatlanul, futva vagy ugrálva. A labda a mellkas felé repül
a következőképpen fogták meg. A labdát figyelve a játékos mindkét kezét előre teszi. Ebben az esetben a tenyerek nyitottak a labdára, az ujjak szabadon helyezkednek el és nem feszülnek, a hüvelykujjak egymás felé néznek és szinte összeérnek (a mutatóujjakkal együtt háromszöget alkotnak). Amint a labda megérinti az ujjait, hajlítsa be a karját, és húzza a mellkasához (114. ábra).
A magasan repülő labdát gyakran elkapják ugrás közben. A kezeket előre és felfelé kell vinni, hogy a lehető legkorábban találkozzanak vele. Az érintkezés pillanatában
Az ujjak használatakor a labda repülési sebességét a karok hajlítása tompítja, majd leengedi.
Alacsonyan repülő labdák elkapásakor a karokat leengedjük, a tenyereket összefogjuk, az ujjakat szélesre tárjuk és lefelé mutatunk. Néha egyszerre tesznek egy lépést előre vagy oldalra. Amint a labda hozzáér a tenyérhez, az ujjaival összekulcsolják. A karokat először hátra kell húzni, majd behajlítani és a labdát a mellkas felé húzni.
Egy guruló labda elkapásához ugorjon előre, hajoljon le, és egyik kezével alulról fogja meg. Szinte egyidejűleg le kell fednie a labdát felülről és a másik kezével.
A labda egy kézzel történő elkapása sokkal ritkábban fordul elő, ha két kézzel nem lehet elkapni. Ehhez a legközelebbi kezet a labda felé néző tenyérrel előre kell vinni, az ujjak széttárva és nem megfeszülve. Repülési sebességét a kéz engedékeny mozgása és a kar könyökízületben történő hajlítása csillapítja. Ezután a labdát az alkarhoz kell nyomni, vagy fel kell venni a másik kezével.
Tartsa meg a labdát, miután két vagy egy kézzel elkapta. De gyakrabban egy kézzel tartják, mivel ez lehetővé teszi a kézilabdázó számára, hogy minden további műveletet gyorsabban és változatosabban hajtson végre. Különösen fontos, hogy meg tudja tartani a labdát, miközben a csuklóját felülre helyezi.
A labda átadása. A támadásban a kollektív akciók sikerének fő feltétele, hogy időben, gyorsan és pontosan passzoljon labdát egy előnyösebb helyzetben lévő partnerhez. Passzolhatod a labdát két kézzel vagy egy kézzel. Sokkal gyakoribbak az egykezes passzok: ezzel a módszerrel gyorsan és pontosan passzolhatod a labdát tetszőleges távolságra és bármilyen irányba. A kétkezes passzokat nehéz harci körülmények között használják, amikor nincs elég idő vagy hely egy kézzel passzolni a labdát.
A legelterjedtebb passzolási módszer a hajlított karú átadás. Ily módon a labdát különböző távolságokra és különböző kiindulási helyzetekből lehet passzolni.
Egy helyről való áthaladáskor a másik láb előre kerül. A váll fölött nyitott tenyérre, laza ujjakkal tartott labdát visszahozzuk. Ugyanakkor a kar hajlított, a könyök a labda előtt van; a vállakat a lendítés irányába fordítjuk, a hajlított szabad kart előre hozzuk. Ebből a helyzetből a testsúly egy lökéssel az elülső lábra kerül, és a mellkas elkezd az átvitel irányába fordulni. A labdával behajlított kezet gyorsuló mozdulattal előreküldjük. A függőlegesen áthaladva az alkar megelőzi a könyököt, és a kéz túlcsorduló mozdulatával a labda a cél felé irányul (115. ábra).
Ugyanez az átvitel mozgás közben is végrehajtható. Ezután a lendítést egy vagy két lépésben hajtják végre, és az utolsó lépéssel együtt hajtják végre a dobást.
A labdát behajlított karral felülről és kissé lejjebb, a test oldalára passzolhatod. Ebben az esetben a lendítés a szokásos módon történik, és a dobás vízszintes síkban történik (116. ábra).
Néha ezt a passzt a passzoló kéz felé billentéssel kombinálják.
Az egyenes kézi passzt alulról olyan esetekben alkalmazzák, amikor az ellenfél aktív ellenállása mellett közelről kell elküldeni a labdát.
A passzra készülve a játékos alacsonyabb állást vesz fel, és kinyújtott lábával biztonságosan eltakarja a labdát. Lengéskor a csípőnél lévő labdával rendelkező kezet hátra kell húzni. A dobás a testsúly előretolásával kezdődik; a testet megfordítják, a labdával ellátott kezet éles mozdulattal előreküldik. A labdát kézzel irányítják egy partner felé.
Ezt a passzt ellentétes irányú, azaz előre lendítéssel is végrehajthatjuk: az alkarhoz nyomott labdát tartalmazó kezet előre hozzuk, majd élesen visszaküldjük.
Át a hát mögé. Lengés után hajtják végre, hajlított karral felülről vagy oldalról. A mozgás azután kezdődik, hogy a labdával rendelkező kéz a lendítés végső helyzetében van. A kéz elfordításával és az alkar éles mozgásával a labdát a hát mögé küldik a partnernek (117. ábra).
A vállon át a fej mögött nagyon hasonló ehhez a technikához. A fentről behajlított karral történő passznál szokásos lendítéssel kezdődik, de ezután a játékos gyorsan behajlítja a karját a könyökénél, és a kezét a feje mögött irányítja az oldalt elhelyezkedő támadóhoz (118. ábra). ).
A kéztőcsont-átvitel az utóbbi időben széles körben elterjedt. Az előző kettőhöz hasonlóan ez is a rejtett átvitelek részéhez tartozik. Passzolásra készülve a játékos egyik kezével a tetején tartja a labdát maga előtt. Majd az alkar és főleg a kéz éles mozdulatával társának küldi a labdát (119. ábra).
Két kézzel a labdát mellből felül és alul passzolják. Ezen passzok végrehajtásának technikája nem különbözik a kosárlabdában használtaktól.
Csöpögő. A labdával a kezében a támadó legfeljebb három lépést tehet meg. A nagyobb távolságra történő mozgást csepegtetéssel hajtják végre, ez annak a mozgási módszernek a neve, amelyben a támadó, miután kiengedte a labdát a kezéből, egy kézzel ismét megérinti.
" 195
Ez a mozgásmód lehetővé teszi a labda manőverezését a pályán. Az ütő még egy találatos dribbelés után is képes megtartani az uralmat a labda felett négy-hét lépésig (három lépés a lövés előtt, egy az ütközés pillanatában, és három lépés a labda elkapása után).
Csöpögés előtt a labdát egy vagy két kézzel tartva oldalra és előre viszik. A mozgás megkezdésekor a játékos a csuklójával lefelé irányítja a labdát. A labda ütközési pontját a támadó mozgási irányának oldalán kell kiválasztani. Miután elengedte a labdát, a játékos tovább mozog, és szélesen elhelyezett ujjaival találkozik a pattogó labdával.
tsami. Enyhe lökéssel ismét leküldik. Ezután az egész mozgás megismétlődik. A csepegtetés során fontos figyelni a telephelyen változó helyzetet.
Ha dribbelést használnak az ellenfél dribbelésére, akkor a labda a távoli kézre kerül, és a testtel és a lábakkal védeni kell. A labda visszapattanásának magasságának csökkentése megkönnyíti az irányítást.
Kapuba lövések. Leginkább a labda passzolásával megegyező módon hajtják végre. Ennek a technikának azonban megvannak a maga különbségei is, amelyeket a labda maximális erővel és pontossággal történő dobása határoz meg.
A kapuba dobásokat szinte mindig egy kézzel hajtják végre. Különböző kiindulási helyzetekből hajtják végre: arccal és háttal a cél felé állva, állva, futva, ugrálva és esve.
A dobás pontosságát a labda elengedésének pillanata és a rá kifejtett erő iránya határozza meg. Minél erősebb a dobás, annál nagyobb az erő és annál hosszabb az út, amelyen a labdára hat. A dobás hatékonysága azonban nem mindig az erősségétől függ. A végrehajtás sebessége gyakran döntő. Ezért a kis amplitúdójú gyors dobások (csukló) nem kevésbé fontosak.
A labda kapuba dobásának fő módja a hajlított karral felülről történő dobás. Leggyakrabban mozgás közben használják.
vagy ugorj. Álló dobást ritkábban hajtanak végre, és ez szinte semmiben sem különbözik a jól ismert labdapasszolási módszertől.
A mozgásban dobást egy ugrás után hajtják végre, két vagy három lépéssel, amely során egy lendítés történik. A futólépéseket különbözőképpen hajtják végre, attól függően, hogy melyik láb lesz a támasztó láb a dobás pillanatában. A támasztó láb általában a dobókar ellentétes lába. Előre helyezésével a játékos megkönnyíti a maximális erő kifejtését. Az azonos lábra támaszkodó dobás koordinációja nehezebb, ereje gyengébb, végrehajtása viszont gyorsabb.
Az ugródobás a leggyorsabb az összes támasztási helyzetből végzett dobás közül. A labda átvételére készülve a játékos egy kis ugrást tesz előre, és repülés közben elkapja a labdát. Először a jobb, majd a bal lábon landol, a nagyobb hangsúly érdekében a sarokra helyezi (120. ábra). Ezzel egyidőben lendítést végez, majd mellkasát a cél felé fordítva, testsúlyát az elöl lévő lábra helyezve hajt végre egy dobást. A labdát tartalmazó kezet meghajlítjuk és a vállán átvisszük, majd kiegyenesítjük, és az alkar és a kéz söprő mozdulatával a labdát a kapuba irányítjuk. A dobás a törzs energikus hajlításával és a jobb lábbal előrelépéssel zárul.
A végrehajtás típusa meghatározza ennek a dobásnak a nagy változékonyságát. A legeredményesebb lövés egy ugrás a kapus területe feletti területre. A futási sebesség fenntartásának és a távolugrásnak a képessége kritikus fontosságú.
Szélső helyzetből dobáskor a játékos két-három lépést tesz felfelé a gólvonallal vagy a hétméteres jelig párhuzamosan. A vonalra lépés elkerülése érdekében a lábfejet vele párhuzamosan kell elhelyezni; ellentétes lábakkal és mintha maguk alá tolnák. A felfutás során a labdát két kézzel tartják, és a karok alatt, vagy a védőktől távol tartják. A lökés után a dobókéz felemelkedik és a fej mögé kerül. Ugyanakkor a játékos oldalra dől (a gólhoz viszonyított helyzetétől függően). Ez lehetővé teszi, hogy növelje azt a szöget, amelyben a labda eltalálja a kaput, és megfosztja ellenfelét attól a lehetőségtől, hogy megzavarja a lövést. A leszállás a tolólábon történik (124. ábra).
A leghatékonyabbak azok az ugrások, amelyek a kapus területén landolnak. Ez lehetővé teszi nemcsak a céltól való távolság jelentős csökkentését, hanem azt is, hogy megszabaduljon az ellenfél ellenállásától.
Az ugrást általában a védő megütése és felfutás előzi meg, aminek köszönhetően a játékos eléri a hatméteres vonalat. Energikusan elrugaszkodva a támadó repülés közben lendítést hajt végre: a labdát a feje mögé viszi, felsőtestét és vállát ugyanabba az irányba fordítja. A dobás után először szabadon landol
A dobást a következő lépéssel együtt hajtjuk végre a bal lábbal. A játékos élesen a kapu felé fordítja mellkasát; a kart a labdával a könyöknél hajlítva gyorsuló előre mozgásba kezdenek. A labdát közvetlenül a bal láb talajra helyezése előtti pillanatban engedik el.A lépések keresztezése utáni mozgásban felülről hajlított karral történő dobás több időt vesz igénybe, ezért ritkábban használják. A lengés három lépésben történik. Ezenkívül a második és a harmadik lépcsőt keresztezzük (láb
forduljon szögben a felszállási vonalhoz). Az utolsó lépéssel a játékos oldalra kerül a kapu felé. A labdával együtt hajlított kart vissza kell húzni a lendítés végső helyzetébe.
A dobás úgy kezdődik, hogy a testet mellkassal a cél felé fordítjuk, és a testsúlyt előre toljuk. A labdát tartalmazó kezet előre küldjük; amint áthalad a függőlegesen, az alkar és a kéz ostorozó mozdulatával elhajlik, és a labdát a kapuba irányítja. A játékos további haladását a jobb lábbal tett lépés késlelteti (122. ábra).
A hajlított karú ugródobást gyakran alkalmazzák nehéz harci körülmények között történő támadáskor. Különösen a magas játékosok használják sikeresen, akiknél az ugrás lehetővé teszi, hogy a védők blokkját megkerülve a kapuba irányítsák a labdát. Amikor egy támadást a kapus területével szomszédos területről hajt végre, a játékos távolugráshoz folyamodhat. Ez lehetővé teszi számára, hogy eltávolodjon a védőktől, és közelebb kerüljön a kapuhoz.
Az ugródobás felfutásból, lökésből, repülésből és leszállásból áll; a taszítást leggyakrabban az ellenkező lábbal hajtják végre. A lendítés és a dobás támasztatlan helyzetben történik. A leszállás általában a lökhárító lábon, szükség esetén a kézen történik.
A felfelé ugró dobást két-három lépéses futás után hajtják végre. Jobb kézzel dobáskor a játékos bal lábbal löki el. Repülés közben a légy lábát meghajlítják, felfelé és oldalra viszik; felemeli a kezét a labdával a fej mögé; a törzs és a vállak a hinta felé fordulnak. A dobást azonnal végrehajtják, amint eléri a legmagasabb felszállási pontot. A játékos a mellkasát a kapu felé fordítja, és a lengő láb aktív visszamozgatásával egyidejűleg a kapuba küldi a labdát (123. ábra). Ha a védő
beavatkozik vele, akkor a dobó a karját felegyenesítve, a blokkon át dobhatja, vagy oldalra dőlve dobhatja el a labdát.
Az ugródobás csavarással is végrehajtható. Akkor használatos, ha a kapus területén mozog. A cél felé fordulás a felszállás után következik be. A legnehezebb ugrás a labda elkapása után történik a repülés közepén.
A hajlított karú távolugrást gyakran alkalmazzák a kapusterület közelében tevékenykedő játékosok. Változatos feltételek
kar és lengő láb, majd átfordulás után feláll (125. kép).
Esés közben felülről hajlított karral dobások lehetővé teszik az úgynevezett zárt helyzetekből történő támadást. Vannak előre, oldalra és hátra eső dobások.
Hajlított dobás
a felülről előreeső kezet gyakran hétméteres szabaddobásra használják. A kiinduló helyzetben a játékos oldalra áll a kapuhoz, és két kézzel tartja maga előtt a labdát. A hintát elindítva testsúlyát a mögötte lévő lábra helyezi át. Majd egy lökéssel teljesen átviszi az elöl lévő lábra. A légy lábát meghajlítják és oldalra mozdítják. Az eséstől kezdve a játékos a mellkasát a kapu felé fordítja, derékban meghajlik és gyorsan előreküldi a kezét. A labdát közvetlenül azelőtt engedik el, hogy szabad kézzel érintené a padlót. Szálljon le először a kezére, majd a mellkasára (126. ábra).
Az egyik legnehezebb támadótechnika egy hajlított karral felülről, oldalra esés közben. Általában cselekkel együtt hajtják végre. Miután a védő reagált és közeledett hozzá, a játékos átviszi testsúlyát a dobás irányához legközelebb eső lábra. Ebből a helyzetből oldalra esni kezd. Ebben az esetben az esés úgy történik, mintha a háton lenne. A labdát tovább lehet vinni a fej mögé. A dobást a védő keze alatt hajtják végre a landolás előtti legutolsó pillanatban (127. ábra).
Az oldalról hajlított kardobást zárt pozícióból történő támadáskor is alkalmazzák. Különböző magasságokban (helyzettől függően) végezhető: derékban, combban, sípcsontban. A dobást keresztező lépések előzik meg. A dobás megkezdésekor a játékos a dobókar felé hajol, a könyökben hajlított labdával rendelkező kéz a pályával párhuzamosan mozog, az alkar és a kéz némileg lemarad. Akkor
a kart kiegyenesítjük, és az alkar és a kéz lendítő mozdulatával a labdát a cél felé irányítjuk (128. ábra).
Az ütő kéz felé dőlt dobások mellett gyakran használják az ellenkező irányba dőlt dobásokat is.
Zárt helyzetből történő támadáshoz egyenes kézzel dobásokat is alkalmaznak. Előnyük, hogy a támadó háttal a kapunak hajthatók végre. Ebben az esetben a lengés előre haladással történik. Az egyenes kézzel végzett dobásokat felülről, alulról és oldalról történő dobásokra osztják. A dobó ezzel a módszerrel állva tud állni, futni vagy dobni esés közben.
Egyenes kézzel felülről dobás (előre lendítéssel) akkor használatos, ha a támadó háttal a kapunak van, és hátulról egy védő védi. A lendítés megkezdésekor a játékos beviszi a dobó kezét a labda alá, és az alkarhoz nyomja. A test súlya átkerül az ellenkező lábra. Ebből a pozícióból a dobó kéz
Egyenes karos dobást oldalról (előre lendítéssel) ugyanolyan esetekben hajtanak végre, mint a fej feletti dobást. Lengés előtt a labdát a kezével az alkarhoz kell nyomni, a másik kezével alulról megtámasztani. A támadó a dobás irányával ellentétes irányba tesz egy lépést, és átadja testsúlyát az előtte haladónak.
láb; majd élesen ellökve mellkasával a kapu felé kezdi fordítani testét. A dobókar kiegyenesedik és mellkas szinten vízszintes síkban, ugyanabba az irányba mozog. Súly
a test teljesen átkerül a lábra, amelyen a fordulatot végrehajtják. A dobás a kéz aktív irányító mozgásával ér véget (130. ábra).
Alulról egyenes kézzel (előre lendítéssel) végzett dobással háttal a kapunak kell támadni. Lengéskor a játékos a labdát az alkarhoz nyomva gyorsan előre mozgatja a kezét, majd ingaszerű mozdulattal élesen le és hátra
visszaküldi őt. A labdát elengedik, miután a kéz elkezd felemelkedni.
Befejezés. Nagyon gyakran egy kapuba dobott labda a kapusról vagy a kapufáról pattan. Egy-két kéz ütésével vissza lehet küldeni a kapuba. Ugrással fejezik be a labdát, és a kapus területére esnek (131. ábra).
A dobást az elengedett kapus fölött hajtják végre. A támadó a szokásos módon dobást imitál, de az utolsó pillanatban, mielőtt elengedi a labdát, csuklójával a kapuson keresztül a kapuba irányítja (132. ábra).
A labda pályáról kipattanó dobásait nehezebb megtartani. Ezért minden pozícióból a kaput támadják. Szélső pozícióból történő dobáskor a labda balra vagy jobbra forog. Aztán a visszapattanás után hirtelen megváltoztatja repülési irányát.
Csalások. A csalások összetett technikák, amelyek két vagy három elemből állnak. Célja
Az első mozdulat a védő reakciójának kiváltása, a második pedig annak felhasználása. Ezért az első mozdulatot kicsit lassabban, a másodikat pedig a lehető leggyorsabban hajtsa végre. Vannak csalások labda nélkül és labdával is. A labda nélkül végrehajtott cselek segítenek a játékosnak megszabadulni a védekezéstől és átvenni a labdát. A labdát birtokló játékos csel segítségével támadja meg a kaput, vagy passzolja a labdát egy csapattársának.
Minden támadó technikát cselként alkalmaznak, valamint hajlítást, kitörést, fordulást, megállást, irányváltoztatást és futási sebességet.
A leggyakoribb csalások a következők:
téves passz az egyik módon, majd passzol a labdát egy másik módon;
hamis passz, majd dobás;
hibás dobás, majd passz (133. ábra);
hamis indulás az egyik irányba, majd indulás a másik irányba;
egy hibás dobás, majd egy dribbelés.
A cselezés legegyszerűbb példája egy ugrás szimulálása, majd landolás, a labda padlóra ütése és a védő melletti cselezés.
Képernyők. Bál nélkül és labdával hajtják végre. Oldalsó és elülső akadályok vannak.
Az oldalsó paravánban a labda nélküli támadó a védő oldalára helyeződik, lábai széthúzva, karjai behajlítva.
Ha a labdával rendelkező játékos oldalsó paravánt állít be, akkor a labdát azután passzolja, miután megállt és a védő elé fordul (134. ábra).
Az elülső képernyő annyiban különbözik, hogy az árnyékoló nem oldalt, hanem társa és védője között áll. Ha az utóbbi megpróbálja megkerülni a képernyőt, a támadó megfordul és megzavarja őt.
Vannak mozgatható és statikus akadályok is.
Mozgó képernyőt használunk, ha hosszabb időre ki kell szabadítani a támadót az ellenfél őrségéből. Az átvilágító a labda átadása után azzal az iránnyal párhuzamosan mozog, amerre a partner kilép.
A csoportos képernyő olyan képernyő, amelyen két vagy három támadó vesz részt. Közel helyezkednek el egymáshoz, és megfosztják a védőket attól a lehetőségtől, hogy a labdával közelítsék meg a játékost.
A védekezés technikája
Minden játékosnak egyformán jártasnak kell lennie a támadó és védekező technikákban. A speciális védekezési technikák lehetővé teszik, hogy elvegye a labdát az ellenféltől, és megakadályozza a kapuba lövést. Ide tartozik az állás és a mozgás, a labda elfogása és tisztázása, a lövések blokkolása, a váltás és a csúsztatás, valamint a kapu védelme.
Védőállás. A védelem alacsonyabb pozíciót használ, mint a támadó, mert a játékosnak fel kell készülnie arra, hogy azonnali kilépéseket és ugrásokat tegyen bármely irányba. A védő lábai hajlottak és lépésszélességre vannak egymástól, a testsúly a lábfej elülső részén helyezkedik el. A karok félig behajlottak (45-50°) és a mellkas szintjén kissé eltávolodnak egymástól, a tenyerek nyitottak a labdára (135. ábra). A labdát birtokló játékossal vívott párharcban a védő előrenyújtott lábbal (általában a baljával) foglal állást (30-40 cm). A nagyobb stabilitás érdekében a jobb láb lábujja oldalra van fordítva. A bal kezet (legközelebb a labdához) felemeljük és bezárjuk Nak nek labdát, a jobb oldali a mellkas elé hajlik (elnyeli az ütközést, vagy zavarja a játékos célzását). A játékossal szoros érintkezésben a védő testével és karjaival kevésbé előnyös helyzetbe löki az ellenfelet.
Mozgalom. A védekező játékosoknak gyakran hátra kell mozogniuk és oldalra kell lépniük. A kézilabdázók mozgástechnikája nem különbözik a kosárlabda hasonló technikáitól.
Lehallgatás. A védőnek mindig arra kell törekednie, hogy elkapja a labdát. Ezért, amikor egy támadó ellen játszik, jobbat kell vennie
pozíció. Jobb elfogni a labdát, amikor a védő előre mozog egy esetleges passz irányába, és kihúzza a legközelebbi Nak nek kezét előre az ellenfélnek. Abban a pillanatban, amikor a labda közeledik, a védő, megelőzve a támadót, élesen ellöki a távoli lábával, és a másik lábával széles lépést tesz, elkapja a labdát. Úgy is el lehet hárítani, hogy egy mozdulatlan beadásra váró játékos mögül jön ki.
Ki ütni labda. Csöpögés és lendítés közben kiütheti a labdát. Ahhoz, hogy elüthesd a labdát a vezetőtől, közel kell menned hozzá, és egy ideig mellette kell mozognod. Sugár-
Jobb ezt abban a pillanatban megtenni, amikor a labdát nem védi a játékos teste, és a pálya elérése után felfelé kezd emelkedni. A védő beviszi a kezét a támadó alá, és csuklójával eltalálja a labdát.
Különösen fontos a kiütés, amit úgy hívnak, hogy „eltávolítjuk a labdát a ütőből”. Olyan játékosok ellen használják, akik elérték a kapus területvonalát. A támadóhoz közeledve a védő vele mozog, és várja a megfelelő pillanatot a lendítéshez. Amikor a játékos felemeli a kezét a labdával visszafelé, a védő gyorsan kinyújtja a kezét, és elzárva a dobás útját, a kezével eltávolítja a labdát a dobó kezéből (136. ábra).
Blokkolás. Ez a fő technika, amely megakadályozza a lövéseket és biztosítja a labda birtoklását és az átmenetet az ellentámadásba. A dobás irányát a karok, a törzs és bizonyos esetekben a láb akadályozzák. Lövés blokkolásakor a védő a középről 40-60 cm-ről a dobó kézre mozog, hogy a labdával összekötő képzeletbeli tengely közepén legyen. Ez nemcsak megkönnyíti a blokkolást, hanem a kapus számára is jobban látja a labdát.
A blokkolás előkészítése során a védő gondosan figyeli a játékost, megpróbálja meghatározni a dobás pillanatát és irányát. A mozdulat kezdetét észrevéve egy lépést tesz előre, és gyorsan kinyújtja kiegyenesedett karjait a labda felé. A dobás pontosabb blokkolása érdekében a védő enyhén behajlítja a karját a könyökénél (120-140°-os szög), a kezek össze vannak kötve, az ujjak megfeszülnek és szét vannak választva (137. ábra). A labdát tenyerekkel találják meg. Ha
A blokkolás támasztó helyzetben történik. Az ugrás csak olyan játékos ellen használható, aki befejezte a cselezést. Ha a dobást a védőtől távol hajtják végre, akkor a karokat oldalra nyújtják, és ugyanakkor védik az arcot a labdától.
Átkapcsolás. Ez egy olyan technika, amely lehetővé teszi, hogy fenntartsa az irányítást az őrzött játékosok felett. Főleg korlátok felállításánál használják. Az átvilágított védő azonnal egy vagy két lépést hátrál, és ezt követően őrzi a játékost. Társa éppen ellenkezőleg, egy lépést tesz előre, és találkozik a képernyő alól előbukkanó játékossal.
Kapus technika
A kapuban való játék a védekezési technika legnehezebb és legösszetettebb része. A játék során a kapusnak 40-70 lövést kell kivédenie, amelyek egy része alig néhány méteres távolságból történik. Ahhoz, hogy megbirkózzon ezzel a feladattal, nemcsak képességre van szüksége
különleges tulajdonságokat adnak, de tökéletesen elsajátítják a különleges védekezési technikákat is.
A kapus játéktechnikája tartásból, mozgásból, kézi labdafogásból és labdatartásból, lábbal tartásból, beadásokból és cselekből áll.
Rack. A kapusnak folyamatosan akcióra késznek kell lennie. Ehhez folyamatosan figyelnie kell a labdát, és miután kiválasztott egy pozíciót, fel kell vennie a kívánt pozíciót.
A kapus általában körülbelül fél méterre van a gólvonaltól. A lábakat behajlítva 20-30 cm szélesre helyezzük, a testsúly egyenletesen oszlik el a láb elülső részén. A törzs enyhén előre dőlt, a karok behajlítva és oldalra tárva, a tenyér a labdára néz (138. ábra).
Ha szélről dobás fenyeget, akkor a kapus a kapufához megy, felegyenesedik és mindkét karját felemeli vagy oldalra ereszti, egyik lábát a kapufához teszi, lábujjait a gólvonal irányába fordítva. . A testtömeg teljesen átkerül a rúdhoz legközelebb eső lábra.
Mozgalom. A kapusnak el kell sajátítania a mozgástechnikát (hirtelen indítások, ugrások, megállások, hátrafutás). Leggyakrabban további lépéseket kell alkalmaznia. De fontos, hogy tudjunk kitöréseket, hasításokat, bukfencet és dobásokat végrehajtani. Mozgás közben a kapusnak törekednie kell arra, hogy a lehető leghosszabb ideig megtartsa a támasz helyzetét, hogy bármikor új mozgást kezdhessen.
A labda elkapása. A kapusnak törekednie kell arra, hogy a lehető leggyorsabban birtokba vegye a labdát, mivel ez határozza meg, hogy a csapat milyen gyorsan indít ellentámadást. A legjobb, ha két kézzel fogod meg. Ha nem tudja azonnal elkapni a labdát, törekednie kell arra, hogy a kipattanó után a lehető leggyorsabban birtokba vegye azt (139. ábra).
Fogja a labdát a kezével. Szinte lehetetlen elkapni egy gyorsan repülő labdát, különösen, ha az elrepül a játékostól. Ebben az esetben a kapus csak késlelteti – oldalra nyújtott kézzel blokkolja útját. Ha a labda a sarokba repül, a kapus rövid lépést tesz a közeli lábával, és tenyerével vagy alkarjával találkozik vele (140. ábra). Ebben az esetben a könyök kissé ellazul, és az alkar izmai feszültek. A labdával való érintkezés pillanatában az alkar kissé hátramozdul, hogy csökkentse az ütés erejét. Egyes esetekben ugrás közben tarthatja a labdát, majd eleshet. Ehhez a kapus először egy rövid lépést tesz a labda felé, majd erőteljesen löki. Repülés közben egy-két kézzel tartja a labdát, majd egy dobással leszáll, és azonnal feláll (141. ábra).
Egy nehéz labda elhárítása után a kapusnak arra kell törekednie, hogy irányítsa azt
játékosoktól távol vagy a határokon kívül. Tartsa a labdát a lábával. A kapu alját célzó dobások és a labda eltalálása a pályán késik a lábbal. Az esések ebben az esetben irracionálisak, mivel sokkal több időt igényelnek. A labdát a legközelebbi lábbal tartják, amihez egy lépést vagy kitörést kell oldalra tenni. A lábfejet és a lábszárat megfordítjuk, és alacsonyan a pálya fölé, a labda felé hozzuk (142. ábra). A láb a saroktól kezdve a padlóra kerül. Az alacsonyan repülő labdát a karok és lábak közös mozgása eltéríti.
A szélső helyzetekből a kapu túlsó alsó sarkába tartó dobások is késnek.Egyes esetekben, különösen amikor egy játékoshoz közeledik (143. ábra), a kapusnak testével kell tartania a labdát.
A labda átadása. A védekező csapat kontratámadásainak sikere attól függ, hogy a kapus milyen gyorsan és pontosan passzolja be a labdát. Különösen pontosan kell passzolnia a labdát nagy távolságon – „a résen”.
Csalások. A cseleket a labda elterelésekor és passzolásakor lehet használni. Kézmozdulatokat, testhajlításokat, mozdulatokat és hamis labdapasszokat is alkalmaznak cselként.
Szándékosan elfoglalva a dobás előtt az egyik szögletet, a kapus a dobó kéz mozgásának pillanatában egy lépést tesz a kapu bal nyitott sarka irányába, ahová a támadó általában irányítja a dobását. Hasonlóképpen előre elhelyezheti a kezeit, hogy az ütőt egy irányban lefedje. Ez csökkenti a támadó lehetőségeit.
JÁTÉKTAKTIKA
A kézilabda különböző rendszereket használ a csapat akcióinak megszervezésére támadásban és védekezésben. Mindegyik egyszerűbb csoportos és egyéni taktikai akciókon alapul (a játék besorolását a 144. ábra tartalmazza).
Támadásban a csapatok általában úgy szervezik meg akcióikat, hogy a játékosokat két sorba helyezik: az elsőben (a kapusterülettel közvetlenül szomszédos területen) egy-négy játékos léphet fel; a másodikban (a kilenc méteres vonal mögött) - kettőtől öt támadóig. Másoknál gyakrabban használják a 3-3 elrendezést. Ebben az esetben a támadók az ábrán látható módon helyezkednek el. 145.
A védekezést is általában két vonalból szervezik. A játékosok védekezésben elfoglalt pozícióit a támadásban elfoglalt helyzetük figyelembevételével határozzák meg. A leggyakrabban használt zónavédelem az 5-1. Ebben az esetben a játékosok a következő pozíciókat foglalják el: 6 - vonaljátékos, 7 - bal szél
niy, 4 - bal középpályás, 3 - középső védő, 2 - jobb középpályás, 5 - jobbszélső, 1 - kapus.
A játék során a játékosok folyamatosan helyet cserélnek, de nem sokáig
az ismerős poszton való játék általában sikeresebb.
Támadási taktika
A támadás a játék döntő szakasza. A labdabirtoklás pillanatától kell végrehajtani. A támadás megszervezésének módját az aktuális helyzet és a csapat által választott játékterv határozza meg. A játékosok egyéni és csoportos akcióinak természetét és tartalmát a választott játékrendszer határozza meg, és mindig összhangban van az alapelvekkel.
támadás során a taktikai akciók megszervezésének elvei. Ez a labda feletti kontroll, a formáció és a benne elfoglalt helyük, valamint az alkalmazott technikai és taktikai eszközök változatossága.
Egyéni cselekvések támadásban a kézilabdázók egy közös probléma megoldásának vannak alárendelve. A taktika legfontosabb elemei a helyes helyzetértékelés és a hely ésszerű megválasztása. A labda nélküli játékosnak először ki kell szabadulnia az ellenfél védéséből, és olyan pozícióba kell kapnia a labdát, amely alkalmas a kapu megtámadására vagy annak továbbfejlesztésére a labda átadása révén. A labdát birtokba vevő játékosnak gyorsan meg kell keresnie a lehetőséget, hogy egyedül verje meg védőjét. A harcművészetek sikere a pillanat helyes megválasztásától és a végrehajtás módjától függ.
Csoportos interakciók az egyes játékosok összehangolt akcióiból áll. Előre megtanulhatók, vagy a játék során felmerülhetnek. A támadóknak képesnek kell lenniük mindkét interakciós forma használatára, de továbbra is előnyben kell részesíteni a tanult cselekvéseket, mivel ezek hatékonyabbak.
Gyors szünet
Ezt a támadási rendszert a védekezésből a támadásba való átmenet pillanatában használják. A gyorstörés támadás eredményes, mert olyan csapat ellen hajtják végre, amelynek nem volt ideje védekezést szervezni.
Gyors szünet jöhet létre a labda hirtelen elkapásával, a kapusról vagy a kapuról lepattanó labda birtokba vétele után, bedobás vagy szabaddobás során. Két fő módja van a gyors törésnek: egy hosszú passzal törni a csatárnak, illetve rövid passzokkal a nem játékosok között.
hány játékos mozog váltás nélkül és helycserével:.
Gyors szünet hosszú passzal- a legegyszerűbb és leghatékonyabb támadási módszer. Ezt a passzt általában az a játékos adja, aki először birtokolja a labdát, és leggyakrabban a kapus.
Hosszú passzt küldenek annak a játékosnak, akinek sikerül megelőznie a visszatérő védőket. Ahhoz, hogy egy ilyen szünet sikeres legyen, azt a labdabirtoklást megelőző pillanatban kell végrehajtani. Az első játékos kapja meg a labdát, aki a legközelebb van az ellenfél kapujához, vagy az, aki a labda túlsó oldalán áll.
Az átvitel azonnal a játékos kilépéséig történik. Azonban nem lehet túl hosszú vagy magas.
A hosszú passzos támadás egyik változata az ábrán látható. 146. A labdát elkapva a kapus átpasszolja az áttörésre befutó játékosnak. A megmaradt partnerek azonnal csatlakoznak a támadáshoz, megpróbálva megelőzni a legközelebbi védőket.
Gyakran előfordul, hogy egy feltörekvő játékosnak egy olyan játékoson keresztül passzolnak, aki a kapus területéhez közel vette át a labdát. Ezt a módszert akkor alkalmazzák, ha a kapus nem tud hosszú passzt adni, vagy amikor a támadó késik a szünet megkezdésével és az ellenféllel együtt mozog. Ezt a passzt úgy tervezték, hogy lehetővé tegye a védő hibáját, amikor a hátát visszaadja a labdának. A beadást leggyakrabban a szélen, a védő feje fölött irányítják.
Gyors szünet rövid passzokkal akkor használatos, ha egy csapat birtokba veszi a labdát a kapu előtti területen, és az ellenfélnek sikerül eltakarnia.
Ha az ellenfélnek sikerül megőriznie az erőegyenlőséget, akkor a „második lépcsőfok” játékosai csatlakoznak a támadáshoz, számszerű fölényt létrehozva - 4x3, 5x4. Ebben az esetben a támadás egy szabad „ablakon” keresztül történő távoli dobással zárulhat.
Csoportos akciók gyorsszünetben. A gyors szünet három szakaszból áll: labdabirtoklás és átmenet védekezésből támadásba, manőver a pálya körüli mozgásban és a támadás befejezése. A támadás elején fontos, hogy időben elkezdjünk elszakadni a védőktől, válasszuk meg a megfelelő kilépési irányt és gyorsan passzoljunk a játékoshoz. Ezért a két játékos közötti interakció fő formája ebben a támadási fázisban egy passz a kitörő játékosnak. Az interception elkerülése érdekében a játékosnak ferdén kell mozognia a kapu felé, akadályozva a védő labdához való hozzáférését. A passzoló játékosnak meg kell választania a passz helyes irányát és pályáját. Gyakrabban más
Itt hosszanti passzokkal érik el a játékost.
A manőver során a támadók arra törekednek, hogy a pálya teljes szélességét elfoglalják, hogy megfeszítsék a védelmet, és kényelmes pozíciókat vegyenek fel a támadás befejezéséhez. A maximális sebességű mozgást (főleg helyváltoztatással) a gyámságtól mentes partnerhez való gyors átszállással kombinálják.
Az áttörés legtöbbször akkor ér véget, amikor a támadók számbeli fölényben vannak a védőkkel szemben (1:0, 2:1, 3:2). Itt fontos egy „extra” játékost kihozni a kapu előtti területről lövés céljából. Ehhez a labdás játékos aktív akcióival elvonja a védők figyelmét, majd a labdát egy kényelmes pozíciót elfoglaló társának adja (148. ábra). Ha a támadóknak nincs számbeli fölényük (2:2, 3:3), akkor nem szabad visszaverniük.
Akadályozza meg a dobást, és várja meg a többi partnert. A gyors, összehangolt mozgások és passzok lehetővé teszik, hogy ilyen körülmények között is kihasználjuk a nagy játéktér megvédésének nehézségeit kis erőkkel, és meglehetősen könnyen teremtünk lehetőséget a lövésre.
A játékszabályok változásával és a támadásokra vonatkozó időkorlátok bevezetésével a gyorsszünet jelentősége megnőtt. Minden csapatnak el kell sajátítania ezt a félelmetes támadófegyvert a modern kézilabdában.
Pozíciós támadás
Ha egy csapatnak nem sikerül gyors szünetet tartania, kénytelen az ellenfél szervezett védekezése ellen fellépni. Ehhez helyzeti támadáshoz folyamodnak. Jellemzője a felkészülés hossza, az összes játékos folyamatos részvétele, valamint a korábban tanult csoportos interakciós technikák elterjedt alkalmazása. Egy ilyen támadás végső célja rövid távú számbeli előny megteremtése a webhely valamelyik területén.
Bár a pozíciós támadás kevésbé hatékony, mint a gyors szünet, bizonyos esetekben megfelelőbb. A pozíciós támadásra való átállás lehetővé teszi a játék ütemének megváltoztatását. A modern kézilabdában azonban ez inkább kényszerű átállás egy új támadási formára egy sikertelen gyorsszünet után.
A pozíciós támadás a kezdeti szakaszból, az előkészítő szakaszból és a támadás befejezéséből áll.
Az első fázisban a játékosok elhelyezése, az ellenfél védekezési rendszerének meghatározása és a cselekvési terv kiválasztása.
Amint a játékosok elfoglalják pozíciójukat, a csapat megkezdi a tervezett akciók végrehajtását. Ez az előkészítő szakasz két-hat játékos részvételével csoportos interakciókat foglal magában. A labda és a játékosok mozgását úgy kell végrehajtani, hogy számbeli fölényt teremtsenek a pálya egyik területén, amely alkalmas az utolsó dobáshoz.
A következő fázis a támadás befejezése. A kapura lövéssel egyidejűleg a csapat felkészül a támadás folytatására és a szabályos visszatérésre a kapuba.
Pozíciós támadásnál két fő lehetőség van a támadás megszervezésére:
egy vonaljátékossal (3-3 formáció - 149. ábra, A)és kettővel (4-2 elrendezés - 149. ábra, b).
Ha a beállókat a legveszélyesebb pontszerzési zónában használják, az megköti a védelmet, és megnehezíti a játékot más támadó játékosokkal szemben. Változnak a vonalasok lefedettségi területei és funkciói. Minden egyes esetben a legracionálisabb módot választják a támadás megszervezésére és a lineáris támadók alkalmazására.
Csoportos akciók pozíciós támadás során. A támadás minden fázisában saját interakciós módszereiket alkalmazzák. Az első fázisban a játékosok helyet cserélnek, és a következő akciókhoz a legkényelmesebb pozíciót veszik fel. A második fázisban különféle egyszerű és összetett kombinációkat használnak. A legegyszerűbbek két játékos közötti interakciók, a legbonyolultabbak mind a hat játékost érintik. A két vagy három játékos közötti interakció jól kidolgozott technikái lehetővé teszik, hogy gyorsan megteremtsék a feltételeket a gólszerzéshez.
A védőktől való megszabadulás hatékony módjai közé tartozik a labda átadása egy szabad területre belépő játékosnak (150. ábra), a kereszt- és ellenmozgás közbeni váltás (151. ábra), az egyéni és csoportos képernyők (152. ábra), a kitűzött támadás - két védő közötti passz szimulálása, majd a labda átadása a felszabadult partnernek (153. ábra).
Ezek a kombinációk két vagy három játékost foglalnak magukban. Nagyobb számú játékos interakciói a legegyszerűbb kombinációkból állnak
a játékosok előre egyeztetett mozdulataival hajtják végre.
A támadás megszervezésének egyik formájaként olyan támadás alkalmazható, amelyben minden játékos folyamatosan mozog, egymás után különböző pozíciókat foglalva el a pályán. Ide tartoznak a „nyolcas ábra” (154. ábra), „hullám”, „két háromszög” stb. nevű támadások.
A pozicionális támadási taktikában különleges helyet foglalnak el az akciók
standard posztokon (kilencméteres szabaddobással, szöglet- vagy szabaddobással és egyenlőtlen csapatösszetételekkel). Kilencméteres szabaddobáshoz általában a csoportképernyő valamelyik opcióját használják (155. ábra). Egy szögletdobást közelről támadással próbálnak befejezni (156. ábra).
A szabaddobás során a játékosok úgy helyezkednek el, hogy birtokba tudják venni a kipattanó labdát és megakadályozzák az ellenfél ellentámadását.
Számszerű előny esetén támadást alkalmaznak, amikor két támadó közeledik a kapus területvonalához (157. ábra).
Ha egy csapat kisebbségben marad, akkor aktív akciókkal igyekszik megtartani a labdát, ameddig csak lehetséges.
Védekező taktika
A csapat a labdavesztés pillanatától védekező szerepben találja magát. Most az a célja, hogy megakadályozza az ellenfelet abban, hogy a labdát a kapuba dobja, és a lehető leggyorsabban visszaszerezze azt.
Csak a védők akcióinak kiváló megszervezésével lehet megoldani ezt a nehéz feladatot. Az erős védekezés a győzelem alapja. A védekezésnek aktívnak, rugalmasnak, rétegzettnek kell lennie. A védekezés megszervezésének alapelve a játékos folyamatos támadása labdával.
chom, fenntartva az erőegyensúlyt az egyes szektorokban és a támadás minden pillanatában, számbeli fölényt teremtve a támadás fő irányában.
Védekezésben nem korlátozhatja cselekvéseit a kapura lövés megakadályozására. Aktívan be kell avatkoznia a támadásba. A védekezés az egyik játékos másik általi támogatása nélkül lehetetlen. Miután az egyiket legyőzte, a támadónak mindig át kell váltania a másik védőre.
A védők elsődleges feladata az első passz és az áttörésbe rohanó játékos késleltetése. A labdához legközelebbi játékosoknak azonnal meg kell támadniuk azt a játékost, aki birtokba vette a labdát. A többi gyorsan visszatér.
A védekező taktika egyéni, csoportos és csoportos akciókból áll. Ráadásul az egyéni és csoportos akciók jellegét és tartalmát a választott játékrendszer határozza meg.
Egyéni taktikai akciók ide tartozik a helyzetválasztás, amikor egy játékost labda nélkül és labda birtokában tart, a labdát hárítja és a kapuba lövéseket ellensúlyozza.
A védő mindig a támadó és a saját kapuja között helyezkedik el olyan távolságban, amely lehetővé teszi számára, hogy a megfelelő időben aktívan szálljon harcba. Ha labda nélküli játékost jelöl meg, kissé a labda oldalára kell mozdulnia, hogy szükség esetén segítse csapattársait. Amikor védi a labdával rendelkező játékost, a védő a legerősebb keze oldalára helyezkedik el, és ha dobás veszélye áll fenn, közel kerül hozzá (158. ábra), és megpróbálja megakadályozni a dobást - tegye a kezét a labdán vagy az ellenfél vállízületén (közelebb a kulcscsonthoz).
Ha a támadó a labdához megy, akkor a védőnek meg kell előznie, és meg kell nehezítenie a kijutást azzal, hogy előre elhelyezi magát. A vezér közelebb kerül az oldalvonalhoz vagy a leggyengébb keze felé, és ezzel egyidejűleg megpróbálja kiütni a labdát, vagy rákényszeríteni, hogy vegye fel.
A labdát a megfelelő pillanatban passzok elfogásával vagy kiütésével veszik el. Az interception akkor lehetséges, ha a védő a tervezett passz vonala közelében helyezkedik el, és előre látja annak pillanatát.
Szabályt kell alkotnod: ne engedj meg egyetlen dobást blokkolás nélkül. Ennek a technikának a hatékonysága nagyban függ a blokkoló figyelmétől, bátorságától és elszántságától. A lényeg az, hogy pontosan rögzítsük a dobás kezdetének pillanatát: ez megfosztja a támadót attól a lehetőségtől, hogy körbejárja a blokkot. A dobó előzetes megközelítése lehetővé teszi a blokk sikeres végrehajtását is. A védő mindig a támadó dobókezét támadja, és a legveszélyesebb irányt – a kapu közeli sarkát – takarja el dobás közben.
A kapus játékának hatékonyságát nagymértékben meghatározza, hogy képes-e megválasztani a helyét, és össze tudja hangolni tevékenységét a védők tevékenységével. Amikor a kapu előtt mozog, szinte mindig a vonalon kell lennie,
amely kettészeli a játékos által a labdával és az oldalsó kapufákkal kialakított szöget. Innentől előrehaladásra készül, hogy csökkentse az ütközési szöget. Kötelező így kijönni egy csatár ellen közelről a kapu előtti területről (lásd 143. ábra). A kapus 2-2,5 m távolságra közeledik a játékoshoz, és széttárt karral és lábbal megáll vagy ugrik. Ugyanakkor készen kell állnia arra, hogy gyorsan visszalépjen, ha eldobják a labdát.
30-20°-os szögben lövéskor a kapus nyugodtan mehet előre, hiszen így jelentősen csökken a lehetséges becsapódási szög, és nagyon nehéz átdobni rajta a labdát. 30-40°-os szögben leadott lövéseknél célszerű a kapusnak a közeli kapufától 30-50 cm-re helyet foglalni.
Hétméteres szabaddobásnál a kapus kilép a kapuból és 4-5 m távolságra közelíti meg a rúgót, kilencméteres lövéseknél pedig a sarokban foglal helyet, nem takarja el fal játékosok.
A kapusnak folyamatosan irányítania kell a védők tevékenységét, és össze kell hangolnia velük tevékenységét. A védőknek arra kell törekedniük, hogy eltakarják a közeli sarkot és a támadó lövő kezét, de ne blokkolják a labdát a kapus elől, és ne adják neki a lehetőséget, hogy tisztán lássa a lövő kéz mozgását. A védővel való megfelelő interakció esetén a kapus elsősorban arra koncentrál, hogy a lövést a kapu túlsó sarkába terelje.
NAK NEK csoportos taktikai akciók a védők közé tartozik a hátvéd, váltás, csúsztatás, csoportblokkolás, interakció a támadók számbeli fölényével.
A fedezés a támadás fő irányában számszerű fölény létrehozását jelenti – a védők a játékost labdával támadó partner felé haladnak. A védők mindkét oldalról közelednek hozzá, létrehozva egy „védőháromszöget” (159. ábra).
A váltás a képernyők, a szembejövő és keresztirányú mozgások során, valamint a támadók helyet cserélésekor használatos. Egymáshoz közeledve a védők jelzésre kicserélik a védőket (160. ábra).
Csúszás az, amikor az egyik védő lehetőséget kap arra, hogy könyörtelenül irányítsa a játékost.
tűzhely lejátszó. Erre általában akkor van szükség, ha szorosan tartják az előre. Ekkor a védő, akit egy támadótárs közelített meg, egy lépést hátrál az őrzött személytől, és a másikat a legrövidebb irányba engedi át a kilépő támadó mögött. A csoportos blokkolást két vagy három játékos hajtja végre. Lehetővé teszi a csatár szoros zárását. Ezt a technikát a kilenc méteres szabad áttörésnél alkalmazzák
dobás, amikor a támadók „falat” képeznek a kapu előtt (161. ábra), valamint közvetlenül a játékban. Ilyenkor általában két védő lép interakcióba, blokkolva az esetleges szögletbe dobásokat
Az agresszív védekező rendszerekre jellemző az interakció a labda megütése során. Ehhez folyamodnak a labdát birtokló játékos elleni küzdelemben. A legközelebbi (vagy szabad) partner hirtelen az őt védő védő segítségére siet, aki megtámadja a labdával mozgó vagy dribbelés után megálló játékost, aki megpróbálja kiütni vagy elkapni tőle a labdát.
A védők számszerű kisebbséggel (2x3, 3x4 stb.) interakcióba lépve megpróbálják késleltetni a támadás alakulását, beleavatkozni a passzba vagy elkapni azt, és hátrányos helyzetből lövésre kényszerítik az ellenfelet. Ehhez visszahúzódnak a kapus területére és középre helyezkednek a kapu előtt. Cseléssel kényszerítik a labdás támadót kapkodó passzra, amit a másik védő megpróbál elhárítani. Általában a játékost takarják el a labdával és a hozzá legközelebb álló csapattársakat. A labda túlsó oldalán és az oldalvonalak közelében tartózkodó játékosok szabadok maradnak; A labdát birtokló játékost középről visszatolják, hogy élesebb szögben lőhessen.
Személyi védelmi rendszer
Ezzel a csapatakciók megszervezésének rendszerével minden játékosnak az a feladata, hogy tartson egy adott csatárt. A felügyeleti jogot a pozíciók, fizikai és egyéb tulajdonságok figyelembevételével osztják el, vagy a labdavesztés pillanatában legközelebbi játékos elve alapján.
A személyi védekezésnek három típusa van: az egész pályán, a saját térfelén és a kapusterülettel közvetlenül szomszédos területen.
Meglehetősen nehéz a személyes védekezés végrehajtása: a labdával rendelkező támadóknak joguk van három lépést tenni a labda csöpögtetése előtt és után; Szintén korlátozott a labda elvételének lehetősége egy olyan játékostól, aki teljesen uralja azt. Bizonyos esetekben azonban a személyes védekezés a győzelem elérésének egyetlen módja.
Személyi védelem az egész bíróságon indokolt, ha a védekező csapat nyilvánvaló fölényben van, vagy ha az ellenfél vezet
a pontszámban, késlelteti a játékot. A labda elvesztése után a védők azonnal szétszedik a játékosokat, és könyörtelenül követik őket, megnehezítve a labda átvételét és a vele való cselekvést.
Személyes védekezés a saját térfelén ugyanazt a célt szolgálja, mint a teljes pályás védekezés.
Személyes védekezés a kapus terében az egyes támadók cselekedetei feletti teljes irányítás megteremtésére szolgál. Különösen hatékony, ha a védők túlerőben vannak. Ebben az esetben a szabad védő a zóna közepén foglal helyet, és minden játékost megvéd (162. ábra).
Zóna védelmi rendszer
Ez abban különbözik, hogy a védők csak egy bizonyos, mindegyikhez rendelt zónában cselekszenek.
Minden támadót, aki a zónában találja, egy védő őrzi. A zónavédekezést meglehetősen nehéz leküzdeni, mivel az akciók elsősorban a kapu előtti terület egy korlátozott részére koncentrálódnak - a legjobb lövéshatékonyságú zónába (középtől a 40°-os szögig). ). Ráadásul szinte mindig nem egy, hanem több védő lép fel a labdás játékos ellen.
A védők elhelyezése eltérő lehet. A zónavédekezésre több lehetőség is van: 6-0 (vagy hatan egy sorban), 5-1 4-2 és 3-3 (163. ábra).
Az egyik vagy másik lehetőség kiválasztását a védők felkészültsége és az ellenfél játékának taktikai sémája határozza meg. A túlnyomóan távoli dobásokkal támadó csapatok játékában két-három játékost előretolnak, a többiek a hatméteresnél maradnak. Amikor olyan csapatokkal találkozunk, amelyek támadófalemberekkel és szélsőkkel játszanak, a legtöbb védő a második vonalban marad. Mindegyik opciónak megvannak a maga változatai a játékosok elrendezésében és akcióik természetében. Főszabályként az a céljuk, hogy a támadás bármely fázisában állandó kontrollt biztosítsanak minden támadó, és különösen a labdás játékos felett.
A védők közötti interakció a zónában azon múlik, hogy koordinálják a labdával rendelkező játékoshoz való hozzáférést a kilenc méteres vonalon túl (védelemmel
kiürített zóna) és a védők váltása a támadók mozgása és képernyője közben (164. ábra).
Vegyes rendszer számárapajzsok
A személyi és zónavédelmi rendszerek elveire épül, és így kiegészíti és fokozza azokat. A vegyes védekezés lehetővé teszi az ellenfél legerősebb játékosainak kezdeményezésének megbilincselését, ugyanakkor a fő erőket a támadás fő irányára összpontosítja. Leggyakrabban egy vagy két támadó szoros tartásával nyilvánul meg, míg a többi játékos a zónában helyezkedik el. Ezt a védekezést „öt plusz egy” (5+1) vagy „négy plusz kettő” (4+2) nevezik. Az utóbbi időben különösen elterjedt az 5+1-es védekezés.
Minden csapatnak több rendszerrel és védekezési lehetőséggel kell felfegyverkeznie. A játék során különféle kombinációkban használják őket. Az egyik rendszerből a másikba való átállás az ellenfél egy-egy támadása során is lehetséges, ami nagy előnyöket biztosít a védőknek: az ellenfél a játék során többszörös újjáépítésre kényszerül. f A ezt nagyon nehéz megtenni.
OKTATÁSI ÉS KÉPZÉS MÓDSZERTANA
Az oktatás és képzés során a kézilabdázók speciális ismeretekre, készségekre és képességekre tesznek szert, fejlesztik fizikai, pszichológiai, erkölcsi és akarati tulajdonságaikat.
Az első szakaszban a tanulók megismerkednek a játék szabályaival és fő tartalmával, elsajátítják a technika vezető elemeit, az egyéni taktika alapjait, megismerkednek a csapattaktikai akciók legegyszerűbb technikáival.
A második szakaszban a korábban tanultakat fejlesztik, és új, összetettebb technikákat, a játék alapvető taktikáját tanítják támadásban és védekezésben.
A harmadik szakaszban kezdődik a sportedzés, amelynek célja a technika és a taktika magas szintű elsajátítása, felkészítve a testet a maximális terhelésre és stresszre.
Testedzés
A kézilabda játék magas követelményeket támaszt az érintettek testével szemben. Minél magasabb a fizikai adottságok fejlettsége, annál könnyebben lehet sportszerűséget elérni. A funkcionalitás fejlesztésével
A test képességeinek növelésével nő a játék technikáinak és taktikáinak alkalmazásának hatékonysága.
A kézilabdázók általános fizikai edzésére általános fejlesztő gyakorlatokat végeznek tárgyak nélkül, tárgyakkal és felszerelésen; gyakorlatok atlétikából (futás, ugrás, dobás), gimnasztika és akrobatika, súlyemelés, úszás és egyéb sportok. Nagyon hasznosak a különféle szabadtéri játékok, valamint a foci, a jégkorong és a tollaslabda.
A speciális testedzésben szereplő gyakorlatokat általában két csoportra osztják: 1) erő, gyorsaság, állóképesség, mozgékonyság, reakciósebesség, tájékozódás és egyéb tulajdonságok fejlesztésére szolgáló gyakorlatok; 2) a játéktechnikák fejlesztését célzó gyakorlatok.
Az erő fejlesztésére dinamikus gyakorlatokat használnak, amelyeket változó ütemben hajtanak végre, a „robbanékony” erő fejlesztésére pedig könnyű súlyokkal, maximális ütemben végzett gyakorlatokat alkalmaznak. A leghatékonyabb gyakorlatokat a maximum 30%-ának megfelelő súllyal végezzük. A kudarcig való végrehajtásuk nemcsak az erőt, hanem az erő-állóképességet is fejleszti.
A könnyű súlyokkal végzett gyakorlatok nagyon hasznosak a játék alapvető technikai technikáinak elsajátításában. Ebben az esetben lehetőség van az erő növelésére anélkül, hogy megzavarnánk a játéktechnika struktúráját. Ezért a kézilabdázók edzésében széles körben használják a súlyozott labdát (600 g-ig), a medicinlabdákkal és a blokkberendezéseken végzett gyakorlatokat (súlyokkal). Az edzésen szerepel még sokféle gyakorlat súlyzóval, súlyzókkal, expanderrel, gumizsinórokkal, saját testsúly és partner ellenállásának leküzdése, futás nehéz körülmények között (homok, hó), stb.
A kézilabdában egyformán fontos az egyéni mozgás gyorsasága és a maximális tempójú fellépés képessége hosszú ideig. A sebességet a legmagasabb gyakorisággal, 4-6 másodpercig végzett gyakorlatok fejlesztik. Időnként ismétlődnek pihenőidővel. Ez az ismételt munkamódszer sikeresen kombinálható a változó és intervallum edzés módszerével.
A gyorsasági tulajdonságok fejlesztésére és az úgynevezett játéksebesség megszerzésére különféle gyakorlatokat használnak, amelyek maximális mozgássebességgel technikai elemeket és oktatójátékokat hajtanak végre az idő csökkentésével, a webhely méretének és a játékosok számának csökkentésével. Nagy jelentőséggel bírnak a különféle gyorsasági futások is, és különösen a 20-60 m-es futás, mindenféle játék és váltó.
A gyorsasági állóképesség alapja az általános állóképesség, amely hosszú távú, alacsony intenzitású edzés során alakul ki. A különleges állóképesség fejlesztéséhez éppen ellenkezőleg, fokozott intenzitással végzett gyakorlatokra van szükség. Ezért a kézilabdázók a változó és az intervallummunka során fejlesztik az állóképességet. Ezután az edzés intenzitása elérje a maximális lehetséges 80%-át. A gyakorlat végén a pulzus elérheti a 180 ütést percenként, és maga a gyakorlat
30-90 másodpercig tart. és körülbelül ugyanennyi pihenőszünet, amelyben a pulzusszám 120-140 ütemre csökken.
Az állóképességet fejlesztő fő gyakorlatok a terepfutás gyaloglással és általános fejlesztő gyakorlatokkal kombinálva, hosszan tartó felkészítő és játékgyakorlatok (foci, úszás, síelés és 1 egyéb sportág, oktató játékok és versenyek).
Javítják az állóképességet azáltal, hogy fokozatosan növelik a terhelést, növelik annak intenzitását, növelik az edzés ütemét és időtartamát; fejezze be a gyakorlatot.
Az agilitás javul az általános koordináció, egyensúly és tájékozódás javulásával együtt. A kézügyesség (általános és speciális) szisztematikus fejlesztése szükséges.
Ehhez használjon korlátozott helyen labdával és anélkül végzett gyakorlatokat, szabadtéri játékokat, akrobatikus gyakorlatokat, sportjátékokat (foci, rögbi, jégkorong) és egyéb sportokat (búvárkodás, ökölvívás stb.), speciális gyakorlatokat szokatlan körülmények között (valamint hirtelen helyzetváltás, az ellenfél ellenakciójának bonyodalma stb.).
A kézilabdázóknak folyamatosan fejleszteniük kell hajlékonyságukat (főleg a kapusoknál) és ugróképességüket. Ennek érdekében az edzés olyan gyakorlatokat tartalmaz, amelyek segítik a rugalmasság fejlesztését más sportágakban.
Minden fizikai tulajdonság céltudatos fejlesztése segít elérni a játékban, versenykörülményekben való megnyilvánulásuk harmonikus egységét.
Technikai továbbképzés
Egy adott technika elsajátítása egy bizonyos módszertani sorrendben történik. A külső feltételek fokozatosan bonyolultabbá válnak. Ha eleinte a mozdulatokat versenyelemek nélkül hajtják végre, akkor később pontosságban és gyorsaságban is versenyelemeket tartalmaznak, A ellenfél ellenállásával is gyakorol. Eleinte passzív, de fokozatosan növekszik az aktivitása. A feltételes riválisok száma is növekszik.
Speciális játékgyakorlatokon és oktató kétoldalú játékokon fejlesztik a tanult technikákat.
Egyszerre tanulják a technikát az egyéni taktikával. A jövőben elsajátítják a csoportos interakciókhoz szükséges technikákat és a csapattaktika alapjait.
A labda nélküli játék technikájának tanítása. Ezek az elemek technikailag egyszerűbbek, mint mások, ezért először ezeket tanulmányozzuk. Először lassú tempóban, ellenfél nélkül hajtják végre, majd növelik a sebességet és bekapcsolják az ellenállást. A labda nélküli játék technikájának megszilárdítása és fejlesztése váltóversenyeken és játékkörülmények között történik.
Először a futást és a mozgást oldallépésekkel tanulják. Ezután megállnak, fordulnak és hátrafelé futnak. Befejezve
Ez a rész a csalások és a különböző mozgásmódok összes lehetséges kombinációjának tanulmányozásával foglalkozik.
Oktatás technológia labdajátékok. Ez a legösszetettebb és legkiterjedtebb rész. A tanár feladata, hogy ne csak a labda helyes kezelését tanítsa meg, hanem intelligensen is.
Az edzés a labdatartás módjának elsajátításával kezdődik (egy és két kéz). Egyszerre tanulják a fogást és a passzolást: először a két kézzel való fogást és a felülről behajlított karral való passzolást, majd az egyéb módon passzolást sajátítják el. Egy kézzel fogom, a cseleket és a rejtett passzokat később tanulják meg.
Továbblépnek a dribling elsajátítására, miután a tanulók elsajátítják a két kézzel történő fogást és az egy kézzel történő passzolást felülről. A dribbelést először egyenes vonalban hajtják végre, majd irányváltoztatással és az ellenfél körüli dribbeléssel. Ez a rész a cselek tanulmányozásával zárul a cselezéssel és más technikákkal kombinálva.
A kapura dobást ugyanúgy tanítják, miután a passzolást ugyanúgy elsajátították. A résztvevők először álló helyzetből, majd több lépés után futás, ugrás és esés közben dobják a labdát. A középre lövésektől fokozatosan áttérnek a kapuhoz képest egyre élesebb szögben végzett lövésekre.
A dobásokat eleinte más elemektől elszigetelve sajátítják el, később azonban egyre inkább a különféle technikákkal, és főleg a cselekkel kapcsolják össze őket.
Először a cseleket sajátítják el a végrehajtás késleltetésével, irányváltással, majd az átviteli mód megváltoztatásával. Ugyanebben a sorrendben tanulmányozzák a cseleket, amikor kapura lőnek és dribbelnek az ellenfélre. Kezdetben a cselezést helyben, ellenállás nélkül, vagy lassú ütemben, mozgásban hajtják végre. Ezután a végrehajtás sebessége megnő, és egy ellenfél kerül bemutatásra.
A védekezés technikáját a támadási technikák elsajátításával párhuzamosan tanulmányozzák, de ez utóbbiak terén némi előrelépést tesznek. Miután elsajátították az állást és az oldallépésekkel végzett mozgást, tanulmányozzák a beadások közbeni interceptiont, a kapura lövés blokkolását, a cselezés közbeni kiütést és a labda „levételét” dobásoknál. A vizsgált technikát először elszigetelten, majd a támadó lassú akciójával hajtják végre. Fokozatosan gyorsabban és gyorsabban történik a vétel. Ezután következik az ellenhatás pillanatának és módszerének megválasztása, mivel a támadó maga határozhatja meg a támadás módját. A konszolidáció és a fejlesztés a harcművészetekkel végzett játékgyakorlatokban és a kétoldalú játékokban történik.
A kapus játék megtanulása a testtartás és a mozgások elsajátításával kezdődik. Ezután megtanítják a labda elkapását és kézben tartását (támasztó helyzetben), ezt követően - a labda lábbal tartását (lépéssel, kitöréssel, hasítva) és a labda átadását. Később elsajátítják a labdatartás technikáit ugrás és esés, cselezés és labdába ütés közben. Először a kapus megtanul a kapu közepén cselekedni, majd - szélsőséges helyzetekből történő lövéskor.
A vezetési gyakorlatok ugyanazok a technikák, amelyeket a kapun kívül és könnyebb körülmények között végeznek (labdadobás, bedobás).
egy bizonyos pont stb.). Az utánzó gyakorlatok (labda nélkül) is hasznosak.
A kapusképzésben fontos helyet foglalnak el a nehéz körülmények között végzett akciók: közelről történő lövések, több egymás utáni lövés hárítása; dobások késleltetése, miután a jelzésre a dobóhoz fordult stb.
A technikai képzéshez használt gyakorlatokat párokban, sorokban, oszlopokban, körökben, négyzetekben és háromszögekben hajtják végre. A résztvevőket több alcsoportra osztják (a labdák számától és a felszereléstől függően). Minden gyakorlatot folyamban hajtanak végre, szünetekkel a magyarázatokhoz, a hibák kijavításához és a pihenéshez. A jövőben a technika fejlesztése a fizikai és taktikai felkészítés problémáinak megoldásával egyidejűleg történik. Ehhez komplex gyakorlatokat alkalmaznak, amelyek befolyásolják a fizikai tulajdonságok és a speciális motoros készségek fejlesztését, valamint egyéni és csoportos gyakorlatokat a csapatban elfoglalt pozíciójukban való játék technikájában és taktikájában.
Taktikai képzés
A taktikai képzés az edzés legfontosabb és legnehezebb része. Ha a technikai technikák végrehajtásában minden magán a játékoson múlik, akkor a taktikai akciókban a sikert az egész csapat akcióinak összehangolása határozza meg. A tanulóknak elsajátítaniuk kell az egyéni, csoportos és csapatos akciókat támadásban és védekezésben.
Egyéni taktikai akciók képzése. Először a tanulók elsajátítják az egyéni támadó akciók alapjait. A technika tanulmányozása közben következetesen elsajátítják azokat az akciókat, amelyek biztosítják a labda átvételét a partnerektől: hozzáférnek a labdához verés nélkül, és megverik a védőt. Erre a célra a labdapasszolás gyakorlatait kilépésekkel és a harcművészeti gyakorlatokat használják. Ugyanakkor az ilyen gyakorlatok során a védők azt is megtanulják, hogy labda nélkül fedezzék a játékost.
Miután megkapta a labdát, a támadónak tudnia kell azt helyesen használni. Ezért a jövőben fontos megtanítani a diákokat a legegyszerűbb játékproblémák megértésére és helyes megoldására. Ez mindenekelőtt az egyéni játék vagy a kollektív interakció módszerének megválasztása. A labdával végzett műveleteket olyan gyakorlatokban sajátítják el, amelyekben az ellenfél legyőzése egyharcban vagy egy partner segítségével történik.
Később a támadók megtanulják, hogy segítsenek csapattársaiknak labda nélküli akciókban: elvonják a védők figyelmét, beállítanak egy képernyőt stb.
Az egyéni taktikai akciókat a védekezésben ugyanabban a sorrendben tanítják. Amikor a tanulók megtanulják kiválasztani a helyüket egy labda nélküli játékos elleni akciókban, áttérnek a labdás játékos elleni akciók elsajátítására, majd a két támadó elleni akciók elsajátítására.
Amikor egy játékost labda nélkül tart, a védő mindenekelőtt elsajátítja a támadók és a kapu közötti elhelyezés alapelvét.
Ehhez egyharcban gyakorlatokat alkalmaznak, amikor a játékos megpróbálja elérni a kívánt pontot.
Később elsajátítják a játékos megtartását anélkül, hogy a labda közvetlenül a kapu közelében lenne. Ugyanakkor a védők azt vizsgálják, hogyan lehet megakadályozni, hogy a támadó kiszálljon és átvegye a labdát a veszélyes zónában. Ugyanakkor elsajátítják a védő helyzetét a játékos és a labda között (a „vágás” fontos szabálya), és tanulmányozzák az interception játék technikáját.
A labdával rendelkező játékos elleni akciók edzése a következő szakaszokra oszlik: pozíció kiválasztása (a támadó helyzetétől függően), a vezér ellentámadása (támadás a legerősebb kézből, lökdösés az oldalvonalak felé, a labda kiütése) , a csatár blokkolása (pozíció a dobókézhez és a kapuhoz viszonyítva , kilépés, a dribbelés ellensúlyozása), a játékossal a kapus gyűrődési vonalához közeli küzdelem (kilépés megakadályozása, labda „eltávolítása” dobáskor).
A legjobb az egyéni taktikai akciók megszilárdítása és fejlesztése egy kétirányú játékban.
Kollektív taktikai akciók képzése. A taktikai képzés fő tartalmát képező csoport- és csapatakciók tanulmányozása az egyéni taktika legfontosabb elemeinek elsajátítása után kezdődik. A csoportos interakció módszereit egy meghatározott taktikai rendszerrel együtt sajátítják el.
A csoportos akciók tanulmányozása támadásban a két játékos interakciójának elsajátításával kezdődik. Először is elsajátítják a cselekvéseket a számszerű fölény (2x1), majd a számszerű egyenlőség (2x2) körülményei között.
Két játékos közötti interakció alapja a labda átadása egy szabad partnernek. Ezeket az akciókat kezdetben a gyorstöréses támadásrendszer elemeiként sajátítják el: passzok két párhuzamosan mozgó játékos között, passzok helycserével, hosszú passz töréspartnernek, támadás befejezése számszerű fölénnyel.
Nem sokkal azután kezdik tanulmányozni két játékos interakcióját helyzeti támadásban, hogy elkezdték elsajátítani a gyorstörést. Az akciókat itt a számszerű egyenlőség körülményei között hajtják végre, és passzokban sajátítják el őket, majd azt követően ki- és visszakapják a labdát hosszanti, szembejövő és keresztirányú mozgások során. Később elkezdik tanulmányozni a játékos által labda nélkül és labdával beállított képernyőket. E műveletek elsajátításakor használjon páros gyakorlatokat a webhely bizonyos területein. Az elsajátított technikákat a kétirányú játékok támadási elemeiként erősítik bizonyos játékos formációkból (kezdetben 6-0).
A következő lépésben nagyobb számú (3,4 stb.) játékos interakcióját kell tanulmányozni. Támadásban gyors áttörést használnak a passzok elsajátítására helycserével és anélkül, a támadást számszerű fölénnyel (3x2, 4x3) és számbeli egyenlőséggel teljesítve. A pozíciós támadási taktikában a vonalakon belüli interakciókat tanulmányozzák (például szél, közép, pontvédő). Először elsajátítják a passzokkal és játékoskilépésekkel kombinációkat, majd a képernyőket. Fontos betartani a technikák logikai összekapcsolásának elvét, új dolgokat felépíteni a tanultakból.
korábban értékes anyag. Ezt követően kezdik elsajátítani a teljes hat támadó összehangolt akcióit. Általában megválasztják | A formáció 3-3, és bármelyik támadási lehetőség az összes játékos mozgásával használható - „hullám”, „nyolc”.
Végül tanulmányozzák a cselekvéseket standard pozíciókban és egyenlőtlen csapatösszetételekkel.
A védekezésben a csoportos interakciók képzése is két védő akciójával kezdődik. Ebben az esetben először a személyi védelmi rendszert tanulmányozzák.
Két védő kölcsönhatását a következő sorrendben vizsgáljuk:
safety - váltás a játékost labdával támadó védőre;
váltás - játékoscsere mozgások, csöpögések és képernyők közben;
számbelileg fölényben lévő ellenfél elleni akciók.
Ugyanezeket a kölcsönhatásokat három vagy több védővel tanulmányozzák.
Továbblépnek a zónavédelem tanulására, miután elsajátították a személyes védekezést saját térfelén és az egész pályán. A 6-0-s zónavédelem vizsgálatával kezdődik, ahol a védők közötti interakciók a legegyszerűbbek, de mégis tipikusak. A jövőben megtanulják az 5-1, 4-2 és 3-3 zónavédelmi lehetőségeket.
Ezt követően áttérnek a vegyes védekezés elsajátítására - 5-1 és 4-2, valamint a standard posztokon végzett akciók és az egyenlőtlen csapatösszetételek.
Szükséges, hogy a tanulók megtanulják, hogyan léphetnek át egyik rendszerből a másikba a játékban, és önállóan képesek legyenek megtalálni az ellenfél akcióira válaszul szolgáló technikákat. A kezdetektől nagy figyelmet kell fordítani a támadásból a védekezésbe és visszafelé szervezett átmenet tanítására.
A taktikai rendszerek tanítása során a vezető szerepet a
| egy- és kétgólos játékok (a támadási és védekezési eszközök megválasztásának korlátozásával). Példa gyakorlatok 1. A labda elkapása és átadása a védő ellenállásával szemben. 2. A labda elcsöpögtetése a védő mellett.
Labdapasszolás és ütés ívben, nyolcas ábra, két háromszög.
A labda átadása egy társnak, majd kilépés, a labda elkapása és a kapuba dobása.
A labda cselezés után a kapuba dobása, a védő ellenállásának leküzdése.
Labdát passzolni egy partnernek, és paravánt beállítani védőjének.
A labda kapuba dobása képernyő után.
Labdapasszolás áttörésre, mozgásba dobás.
Rejtett passz a vonalnak kapura lövéshez keresztmozgás közben.
A GYERMEKEKNEK TARTALMAZÓ OSZTÁLYOK JELLEMZŐI
A kézilabdázás szisztematikus tanulása általában 10-11 éves korban kezdődik (az iskolában - 4. osztálytól). A játék egyszerűsített változata - mini-kézilabda - segít vonzani a gyerekeket az órákra.
A gyermekek és serdülők oktatásának és képzésének számos jellemzője van. Ezek közül a legfontosabbak a következők. Osztályban Val vel különösen fontos betartani őket átfogóság, áttekinthetőség,nyugtató, aktív, nevelő karaktert biztosíttanulási és képzési folyamat.
Átfogóság nem csak a harmonikus fizikai fejlődés elérése érdekében fontos – ez a magasabb sporttudás alapja, hanem a fiatal sportolók technikai és taktikai felkészítése szempontjából is. A technológiai hiányosságok negatívan befolyásolják a játékos taktikai teljesítményét. A nagyszámú passz, dobás és interakció tanulmányozása lehetővé teszi, hogy a srácok minden helyzetben a legelőnyösebb megoldást válasszák. A választási lehetőségek korlátai sztereotipikussá és hatástalanná teszik a játékot. Minden játékosnak három vagy négy módszert kell elsajátítania a labda dobásában, cselben és passzolásában.
A taktikai képzésben az átfogóság sokoldalúságot jelent a különféle játékfunkciók végrehajtásában. Fontos, hogy minden játékos bármilyen poszton tudjon játszani. Egy jól felkészült sportoló képes lesz megtalálni a megfelelő módot bármilyen játékhelyzet megoldására. Ez lehetővé teszi a taktikai cselekvés legaktívabb, legdinamikusabb formáinak alkalmazását támadásban és védekezésben.
Fokozatosság Mindenekelőtt növelni kell az edzési terhelések intenzitását, a motoros készségek elsajátításának sorrendjében. Jobb néhány technikát tökéletesen elsajátítani, mint sokban középszerűnek lenni.
A fokozatosság magában foglalja a vezető játékok és gyakorlatok széles körű használatát. Ezek elsősorban gyakorlatokat tartalmaznak Val vel kis golyókat. Az első szakaszban normál gyermeklabdákat (gumi vagy műanyag) használhat. Különösen fontos a tanulni kívánt anyag helyes kiválasztása, szem előtt tartva, hogy egy fiatal kézilabdázó csak az utolsó szakaszban, közvetlenül a felnőtt csapatba való átigazolása előtt fejezze be a képzést.
Az érettségire a versenyeken való részvétel kapcsán is szükség van, amit a képzési folyamat részének kell tekinteni. A versenyek egyfajta próbája az edző munkájának és a játékosok felkészültségének.
Meg kell akadályozni azt a felesleges vágyat is, hogy minden versenyt megnyerjünk. Ez megkíméli a srácokat a kényszerű felkészüléstől
és lehetőséget ad a fiatal sportolóknak, hogy megtapasztalják a győzelem igazi örömét. Ezért a gyerekeket fel kell készíteni a versenyeken való fokozatos részvételre, anélkül, hogy hangsúlyoznák a győzelem szükségességét.
Láthatóság A tanulási folyamat rendkívül fontos szerepet játszik a gyerekekkel és serdülőkkel való munka során. Ez a pontos, tömör és világos magyarázattal kísért minőségi bemutatással érhető el. A filmek, fényképek, rajzok, modellek használata felkelti a gyerekek érdeklődését.
Az életkori fejlődés sajátosságai arra kényszerítenek bennünket, hogy a gyermekes foglalkozásokon elsősorban a játékmódszert alkalmazzuk. Erősítse meg a tanultakat egyszerű játékokban és gyakorlatokban. Az edzésnek élőben kell lennie, közel a játékhoz.
A taktika tanítása során arra kell törekedni, hogy elsajátítsák a gyerekekben mindenekelőtt a kollektív cselekvés készségeit a játékban. Minden tipikus játékhelyzetet részletesen el kell magyarázni és bemutatni. A legegyszerűbb interakciókat ezekben a helyzetekben az automatizmus megjelenéséig kell gyakorolni, hogy minden hasonló esetben sikeresen alkalmazzuk őket. Kerülni kell a sematizmust, és ösztönözni kell a gyermekek kezdeményezőkészségét és kreativitását.
Nevelni kell a fiatal kézilabdázók tudatos, aktív hozzáállását a játék tanulásához, az edzés folyamatához, az önfejlesztéshez. Nem utolsósorban itt az akarat és a kemény munka, a cél elérésében való kitartás játssza a szerepet. Rendkívül fontos, hogy a gyerekekben meghonosítsák a sportbecsület és az etika fogalmait, kialakuljon az állandó kölcsönös segítségnyújtás és bevétel iránti vágy. Könnyebbek a feladatok, ha már az első tanítási naptól egészséges gyerekcsapat alakul ki.
A játék elsajátítása az egyéni taktikai akciók elsajátításával kezdődik. Sőt, először egyszerűbb, labda nélküli akciókat sajátítanak el. A labdakészségek kezdetben az elkapásra és passzolásra korlátozódnak. Így 10-12 évesen megtanulnak két kézzel magasan szálló labdát elkapni, felülről behajlított karral, két kézzel mellről beadást, felülről dobásokat támasztva és a kapus feletti átugrásban. terület. Ezzel egy időben megkezdődik a kapusok speciális képzése: elsajátítják a félnehézsúlyból eldobott labdák elhárításának képességét.
13-14 éves korukban más fogási módszereket kezdenek el tanulmányozni, felülről ugrásban, alulról, padlóra ütésben, ugrásban és esésben dobásban; cselek a labdával (passzok során). A jövőben (15-16 évesen) bővül az elsajátított technikai technikák arzenálja, majd később (17-18 évesen) alaposan továbbfejlesztik.
A teljes taktikai képzés 13-14 éves korban kezdődik. A tanulók elsajátítják az egyéni labdás akciókat, a személyes védekezési rendszert, a gyorstörés és a helyzeti támadás elemeit (lineáris játékosok nélkül). 15-16 évesen kezdik tanulni a zóna és a vegyes védekezést (5-1), az áttörést két-három játékos részvételével, a helyzeti támadást. Val vel egy vonalember. A legfeljebb három játékost magában foglaló kombinációk a főbbek.
A játék alapvető taktikai rendszereinek tanulmányozása befejeződött V 17-18 évesek. A jövőben megszilárdítják a korábban tanultakat és elsajátítják
a technikák helyes alkalmazásának képessége változó versenykörülmények között.
A gyermekek egyéni taktikai interakciójának tanulmányozásának több szakaszon kell alapulnia:
a lehetséges megoldások minden esetének teljes körű magyarázata és elemzése; a legmegfelelőbb lehetőség kiválasztása;
a vizsgált interakció technikai oldalának elsajátítása (a cselekvések helyben és időben történő koordinálása);
a kombináció rögzítése állandó körülmények között;
konszolidáció a változó körülmények között, amikor a játékosoknak maguknak kell értékelniük és kiválasztaniuk az interakció módját.
Ez a sorozat lehetővé teszi a fiatal kézilabdázók taktikai gondolkodásának és kreatív képességeinek fejlesztését. Mindegyiküknek meg kell tanulnia önállóan gondolkodni és cselekedni a játékban, kreatívan alkalmazva tudását és készségeit. Ezért a gyerekek és serdülők felkészítésének egyik fő feladata a versenytapasztalat megszerzése.
KÉSZLET ÉS BERENDEZÉS
A kézilabdázók fizikai és technikai-taktikai felkészítésének problémáinak megoldására széles körben alkalmazzák a különféle segédeszközöket és speciális felszereléseket. Ezek többnyire ugyanazok az eszközök, amelyeket más sportjátékok edzései során használnak. A leghasznosabbak közül néhány:
Hordozható kapuk (3x2 m). Lehetővé teszik a dobás előkészítésének sűrűségének növelését.
Edzőtábla (3,5x2,5 m) célkörvonallal. A dobáspontosság gyakorlásakor használják.
Függő négyzetek (50x50 cm). Célként szolgálnak.
Hordozható ferde palánk a dobások gyakorlásához egyéni edzés közben.
A pajzs bordázott. A reakciósebesség fejlesztésére használják.
Kis trambulin. A labdapasszok javítására szolgál.
Manökenek (álló és lengő). A védő alóli dobások gyakorlására használják.
A körvonalazását jelenti.
Függő táskák. A vezetés során a tájékozódás javítására szolgálnak.
"Propeller". A legegyszerűbb készülék elektromechanikus áramkörrel. Céltábla formájában készült. Amikor a labda eltalálja a mozgó nyilat, befejezi az áramkört, és a villanykörte kigyullad. A labdapasszolás pontosságának javítására szolgál.
A pálya elrendezése a játékosok figuráival.
Mágneses tábla.
A fizikai tulajdonságokat fejlesztő gyakorlatok végzéséhez használt felszerelések: erő, állóképesség (súlyzók, medicinlabdák, ugrókötelek, súlyozott övek, homokzsákok, gumi lengéscsillapítók stb.).
SZÖVETSÉGI ÁLLAMI SZAKMAI FELSŐOKTATÁSI INTÉZMÉNY
SZIBÉRIAI ÁLLAMI TESTKULTÚRA ÉS SPORT EGYETEM
SPORTJÁTÉKOK ELMÉLETI ÉS MÓDSZEREI TANSZÉK
ABSZTRAKT A TÉMÁBAN:
A KÉZILABDA TECHNIKÁK OSZTÁLYOZÁSA ÉS JELLEMZŐI
Omszk 2009
1. A berendezések osztályozása
2.Mezőjátékos technika
3.Védési technika
4. Kapustechnika
1.A berendezések osztályozása
A kézilabda játéktechnikája racionális, céltudatos mozgások rendszere, amely a játékhoz szükséges egyéni technikákból áll.
A „technika” kifejezés olyan motoros akciókat jelent, amelyek céltulajdonságaiban hasonlóak, és ugyanazon játékprobléma megoldására irányulnak (dobás gólszerzésre, tartás a kapu védelmében stb.).
A játék technikája az összes technika és megvalósítási mód összessége.
A technika végrehajtásának technikája olyan mozgáselemek rendszere, amely lehetővé teszi egy adott motoros feladat legracionálisabb megoldását.
Az osztályozás az összes technikát és megvalósítási módszerét hasonló jellemzők alapján szakaszokra, csoportokra osztja.
A játék jellegétől függően a technika két nagy részre oszlik: mezőnyjátékos technikára és kapustechnikára. Az egyes szekciókban a tevékenység fókusza szerint alszakaszokat lehet megkülönböztetni: támadástechnikát és védekezési technikát. A támadótechnikában a mozgás és a labdabirtoklás csoportjai vannak, a védekező technikában pedig a mozgás és a labdabirtoklás ellensúlyozása. Mindegyik csoport tartalmaz játéktechnikákat, amelyeket viszont többféleképpen is végrehajtanak. A technika végrehajtására szolgáló módszerek jellemzői a következők: 1) a játékos egy vagy két végtagot használ a technika végrehajtása során; 2) a kéz helyzete a labdával a vállízülethez képest (felül, oldalt, alul); 3) a labda gyorsításának módja (lökés, ostor, ütés,).
2. Mezőjátékos technika
Támadástechnika
A támadójáték során a kézilabdázó bizonyos technikákat alkalmaz. A játékban való részvétel arra kötelezi a sportolót, hogy folyamatosan készen álljon a mozgásra és a labda átvételére. Ez a felkészültség tükröződik a játékos testtartásában, amelyet általában tartásnak neveznek. A kézilabdázó fő tartása enyhén hajlított lábakon, a karok könyökízületben derékszögben behajlítva, hogy elkapják a labdát, egyenes hát, ellazult vállak. Ezt az állást használják a játékosok, amikor labdáznak. A játékos helyzetét a kapus zónavonalánál az különbözteti meg, hogy a karok a labda felé vannak nyújtva, a háta pedig kerek. A kapuszóna vonalánál elhelyezkedő játékos általában, miután megkapta a labdát, a kaput támadja, és dobást hajt végre. Ez arra kényszeríti Önt, hogy jelentősen behajlított lábakkal álljon a kilökődéshez.
Mozdulatok
A pályán való mozgáshoz a játékos sétál, fut, megáll és ugrál.
A gyaloglás normális, és a kézilabdázók oldallépéseket használnak a pozícióváltáshoz. A játékosok arccal, hátra és oldalra előre mozognak.
A kézilabdázók fő mozgási eszköze a futás. Lábujjakon és teljes lábon futnak. A lábujjakon való futás lehetővé teszi, hogy gyors száguldást hajtson végre és maximális mozgási sebességet érjen el.
Megállás – A pályán folyamatosan változó játékhelyzet miatt a kézilabdázónak folyamatosan meg kell állnia. A sebesség gyors csökkentésének lehetősége nagy előnyöket biztosít a játékos számára a további akciókhoz. A megállás egy vagy két lábbal történik.
Ugrás – a kézilabdázó magasra és távolra repülő labdák elkapásakor, labdapasszoláskor, kapuba dobáskor használja. Lehet egy vagy két lábbal ugrani.
Labdatartás
Az elkapás egy olyan technika, amely lehetőséget ad a labda birtokbavételére és további akciók végrehajtására vele. A fogás egy vagy két kézzel történik. Az elkapási mód kiválasztását a labda adott pályája és a játékos labdához viszonyított helyzete határozza meg.
Labdapasszolás - Ez a fő technika, amely biztosítja a partnerek közötti interakciót. Pontos és gyors passz nélkül lehetetlen megteremteni a feltételeket a sikeres kaputámadáshoz. A kézilabdában a passzok főként egy kézzel történnek helyről vagy futásból. A swing a kéz elrablása a labdával a labda későbbi gyorsítása érdekében. A hinta lehet felfelé - hátra és oldalra - hátra. A hinta az ellenség információhordozója. Ezért minél rövidebb, annál kevesebb információt ad a játékos cselekedeteiről. A felfutás és a lendítés az átadás előkészítő szakaszát jelenti.
A fő fázisban a kézilabdázó háromféleképpen közli a labda repülésének sebességét és irányát (gyorsítja a labdát): ostorral, lökéssel és ecsettel.
A csöpögés egy olyan technika, amely lehetővé teszi a játékos számára, hogy a labdával a pálya körül bármely irányba és bármilyen távolságból mozogjon, tartsa a labdát, ameddig szükséges, és megveri a védőt.
Dobás – Ez egy olyan technika, amely lehetővé teszi, hogy a labdát a kapuba dobd. Segítségével elérhető a játék eredménye, minden más technika a dobás feltételeinek megteremtésére irányul.
A dobás végrehajtható támasztott helyzetben, ugrásban, esésben, helyről és futásból. Attól függően, hogy milyen körülmények között hajtják végre a dobást, annak előkészítő szakasza, beleértve a felfutást, ugrást és lendítést, eltérő.
3. Védelmi technika
A védekezésben a játék fő céljai: a kapu megvédése engedélyezett eszközökkel, az ellenfél szervezett támadásának megzavarása és a labda birtoklása.
A védő főállása 160-170 fokos szögben behajlított lábakkal, egymástól 20-40 cm távolságban van. A hát nem feszült, a könyökízületeknél derékszögben meghajlított karok kényelmes helyzetben vannak, hogy bármilyen irányba gyorsan mozgassák őket. A test súlya mindkét lábon megoszlik, a tekintet az ellenfélre szegeződik, és a perifériás látás irányítja a többi játékos helyzetét és a labda mozgását a pályán.
Mozdulatok
A gyaloglás szükséges ahhoz, hogy a védő pozíciót válasszon a támadó védelmében. A védő szabályos gyaloglást és oldallépést használ. A nyújtott lépéssel járást álló helyzetben hajtjuk végre, hajlított lábakkal, lábakkal kifelé.
Ugrás – a labda blokkolásakor, tackelésénél, elfogásánál használatos. A támadó cselekedeteire reagálva a védőnek képesnek kell lennie bármely kiinduló helyzetből ugrásra. A védő ugrik, lök egy és két lábbal.
Labdabirtoklási ellenkezés
A blokkolás a labda vagy a támadó játékos útját blokkolja. A labda blokkolása egy vagy két kézzel történik felülről, oldalról, alulról. Miután meghatározta a dobás irányát, a védő gyorsan kiegyenesíti a karját, hogy elzárja a labda útját.
A kiütés egy olyan technika, amely lehetővé teszi a labda csepegtetésének megszakítását; ezt úgy hajtják végre, hogy egy kézzel ütik a labdát. A védő abban a pillanatban alkalmaz kirúgást, amikor a labda a támadó keze és a pálya felülete között van. Olyan távolságra közeledve, amely lehetővé teszi számára, hogy elérje a labdát, a kézilabdázó gyorsan kinyújtja a kezét, és ujjaival megüti a labdát.
Tacking a labda dobás közben – a dobás megszakítása a labda gyorsulásának végén. A védő a tervezett dobás irányából a labda felé mozgatja a kezét, és mintegy kiveszi a labdát a támadó kezéből.
4. Kapustechnika
A kapus játéktevékenységének fő feladatai a labda kapuba nem engedése és a kontratámadás szervezése. Minden játéktechnikát védekező és támadó technikákra osztanak.
Védelmi technika
A kapus állása különösen fontossá válik, mert ez biztosítja, hogy a kapus készen álljon a labda mentésére. A kapus főállása 160–170 fokos szögben behajlított lábakkal, 20–30 cm-es távolsággal.
Mozdulatok
Gyaloglás – a kapus szabályos és lépcsőzetes gyaloglást használ a pozíció kiválasztásához. Az oldallépcsős gyaloglást álló helyzetben hajtjuk végre, hajlított lábakkal. Ugyanakkor az állandó készenléti állapot arra kötelezi, hogy ne veszítse el a kapcsolatot a támogatással.
Ugrás – a kapus egy vagy két lábbal lökést hajt végre. Leggyakrabban ezek az oldalra ugrások előkészítő mozdulatok nélkül felállásból, lábbal azonos vagy ellentétes irányú mozgással, gyakrabban az ugrás előtt, ha a helyzet engedi, csak egy lépést tesz.
A kapusnak nem az esés az elsődleges mozgásmódja, de nehéz játékhelyzetekben ezzel az eszközzel gyorsan a labdához mozdul.
Kontrakció és labdabirtoklás
A labdatartás egy olyan technika, amely lehetővé teszi, hogy a támadó dobása után megváltoztassuk a kapuba repülő labda irányát. Ezt a technikát a labda repülésétől függően egy vagy két kézzel, egy vagy két lábbal, illetve törzstel is végrehajthatjuk.
Az elkapás egy olyan technika, amely lehetővé teszi, hogy a labda kötelező elsajátításával megakadályozza, hogy a kapuba kerüljön. A fogás csak két kézzel történik. Jobb elkapni egy labdát, amely egy karéjos ösvényen repül a kapus közelében. De ha nagy a labda sebessége, akkor a kapusnak bármilyen más módszert kell alkalmaznia a kapu védelmére.
Kapus támadástechnika
A kapusnak támasztott helyzetben egy és két kézzel felülről és oldalról passzolnia kell. Különösen fontosak számára a közép- és hosszútávú passzok. A zónáján kívül a kapus játéktechnikája megegyezik a mezőnyjátékoséval.
Kulcsfontossagu kifejezesek:
Technika, kapus, mezőnyjátékos, lövés, labdapasszolás, cselezés, cselek, blokkolás
Bibliográfia
1. G.V. Bondarenkova, N.I. Kovalenko, A. Yu. Utochkin „Fizikai kultúra” Volgograd 2004.
2. M.V. Vidjakin „Kezdő testnevelő tanárnak” Volgograd 2002.
3. M.V. Vidyakin „Iskolán kívüli tevékenységek a testnevelésben”, Volgograd 2004.
4. V.Ya. Ignatieva „Kézilabda” „Testnevelés és sport”.
5. Izaak V.I., Nabiev T.E. „Kézilabda az egyetemen” Taskent 2005.
6. Ignatieva V.Ya., Petracheva I.V., Gamaun A., Ivanova S.V. A magasan kvalifikált férfi csapatok versenytevékenységének elemzése a kézilabdában.
7. Módszertani kézikönyv testkultúra oktatási intézmények edzőinek, sportolóinak és tanulóinak. Moszkva, 2008.
8. Ignatieva V.Ya., Ovchinnikova A.Ya., Kotov Yu.N., Minabutdinov R.R., Ivanova S.V. Kézilabda magasan kvalifikált női csapatok versenytevékenységének elemzése. Módszertani kézikönyv edzők, sportolók és a testkultúra oktatási intézményeinek diákjai számára. Moszkva, 2008.
9. Ignatieva V.Ya., Alizar T.A., Gamaun A. Magasan képzett női és férfi kapusok versenytevékenységének elemzése. Módszertani kézikönyv edzők, sportolók és a testkultúra oktatási intézményeinek diákjai számára. Moszkva, 2008.
10. Ignatieva V.Ya. Komplex eszközök alkalmazása a kézilabdázók képzésére és a középiskolások testnevelésének színvonalának javítására. Módszertani levél kézilabdaedzőknek és középiskolák tanárainak. Moszkva, 2008.
11. Ignatieva V.Ya., Petracheva I.V. Kézilabdázók hosszú távú képzése gyermek- és ifjúsági sportiskolákban: M.: Szovjet sport, Módszer. juttatás. - 216 p.
12. Ignatieva V. Ya., Tkhorev V. I., Petracheva I. V.; tábornok alatt szerk.: Ignatieva V.Ya. Kézilabdázók képzése a felsőbb sportági elsajátítás szakaszában: tankönyv. pótlék / V.Ya. Ignatieva, V.I. Thorev, I.V. Petracheva; tábornok alatt szerk. V. Ya. Ignatieva. – M.: Testkultúra, 2005. - 276 p. ISBN 5-9746-0004-5.
13. Lebed F. „A játék képlete”: A sportjátékok általános elmélete, oktatás és edzés / F. Lebed; VolSU, Oroszország, Acad. ped. róla elnevezett főiskola Kay család, Beerseba, Izrael. - Volgograd: VolSU Kiadó, 2005. - 392 p.
14. Maruzalar tuplami Ozb JTI 1996.
15. Naiminova E „Testnevelés” Rostov-on-Don 2003
16. Nikolic A., Paranosich In „Kosárlabda-válogatás” Moszkva.
17. Pavlov Sh., Abdurakhmanov F, Akramov Zh. „Handball” Toshkent 2005.
18. A kézilabda versenyek szabályai Taskent 2002.
19. Kézilabda versenyek szabályai Oroszország 2006.
EDZÉSI MÓDSZEREK ALAPJAI
KÉZILABDA TECHNIKÁK ÉS TAKTIKÁK
Oktatási és módszertani kézikönyv a kézilabdáról
a Fizika Kar hallgatói számára
kultúra és sport
UDC 796.3 6 796.322(07)(075)
BBK 75,1r3ya73+75,576r3ya73
A kézilabda technika és taktika tanítási módszereinek alapjai: Oktatási kézikönyv / Összeáll. T.N.Timush – Tiraspol, 2008 – 82 p.
Ellenőrzők:
Emelyanova Yu.N. – Ph.D., a Sportjátékok Tanszék vezetője
Kovalchuk A.D. – A PMR tiszteletbeli trénere, kiváló tanuló. oktatás
Az oktatási és módszertani kézikönyv a testnevelő tanárképzés állami szabványának és korszerű követelményeinek megfelelően készült. A kézikönyv tükrözi a kosárlabda technikák és taktikák fejlesztésének aktuális trendjeit, és általános leírást ad az órák és kosárlabda edzések lebonyolításának módszertanáról.
A játék technikájára és taktikájára vonatkozó részek rövid elemzést adnak a főbb technikákról, rávilágítanak a megvalósításuk lehetséges hibáira, valamint mintagyakorlatokat adnak a képzéshez és a fejlesztéshez. A testedzés rész feltárja a fizikai tulajdonságok fontosságát, fejlesztésük sajátosságait a kosárlabdában, néhány gyakorlatot a gyorsaság, az erő és a hajlékonyság fejlesztésére adunk.
A kézikönyv az önálló munkavégzéshez szükséges programanyagon alapuló kiegészítő tanulmányokhoz is nyújt anyagot.
Az oktatási és módszertani kézikönyv a Testnevelési Kar hallgatóinak, testnevelő tanároknak, edzőknek szól.
A PSU Tudományos és Módszertani Tanácsa jóváhagyta. T.G. Sevcsenko
Timush T.N., összeállítás, 2008
Dnyeszteren túli Állami Egyetem
őket. T.G. Sevcsenko
Testkultúra és Sport Kar
Sportjátékok Osztálya
EDZÉSI MÓDSZEREK ALAPJAI
TECHNIKA ÉS TAKTIKA
KÉZILABDA
kézilabda oktatási kézikönyv
a Testkultúra és Sport Kar hallgatói számára
Tiraszpol-2008
Bevezetés………………………………………………………………………………………………5
1. Egyezmények……………………………………………………………9
2. A kézilabda technikai technikák oktatásának módszertana…………………………..10
2.a A támadási technikák tanításának módszertana……………………………..……..11
2.b A védekezési technikák oktatásának módszertana………………………………..……..27
2.c A kapusjátéktechnika oktatásának módszertana……………………………..…….31
3. A hibák kijavításának módszertana………………………………………..….……36
4. A műszaki képzés módszerei………………………………………..……..38
5. Technológiai kiegészítő tanulmányok feladatai…………………………43
6. A taktikai interakciók oktatásának módszertana kézilabdában……………46
6.a A támadási taktika tanításának módszertana………………………………………….46
6.b A védekezés taktika oktatásának módszertana……………………………………………………………………………………………………………………………
7. A kapusjáték-taktika tanításának módszertana………………………………………..70
8. A taktikai kiképzés módszerei……………………………………………….76
9. Feladatok a taktikai kiegészítő tanulmányokhoz……………………………..80
Irodalom………………………………………………………………………………….81
Bevezetés
A kézilabda az úgynevezett konfliktusos tevékenységek közé tartozik. A csapatok úgy igyekeznek előnyt elérni ellenfeleikkel szemben, hogy álcázzák terveiket, ugyanakkor megpróbálják felfedni az ellenség terveit. Ezért a csapatok sportbirkózóját a felek közötti konfrontáció szempontjából kell megvizsgálni. A játék folyamatát a technológia, a taktika és a stratégia jelenléte határozza meg. Ezen összetevők nélkül a csapatharcsport lehetetlen.
Technika játéktechnikák összessége, amely racionális mozdulatok rendszere az ellenfél feletti győzelem elérése érdekében.
Taktika egy olyan cselekvési rendszer, amelynek célja a küzdelem aktuális problémáinak megoldása egy találkozó során. A küzdelem során az egyik labdát birtokló csapat arra törekszik, hogy azt minél többször az ellenfél kapujába dobja, kijátszva a védelmet és a kapust. Az ellenfél csapata más feladatokat tűz ki maga elé: ne engedje a labdát a saját kapujába dobni, az ellenfél dobása előtt elkapja a labdát és ellentámadást hajtson végre. Mindkét csapat törekvése szerint küzdelmes helyzetek alakulnak ki közöttük.
Stratégia – ez a küzdelem vezetésének művészete. A sportban a stratégia a versenyharc törvényszerűségeire vonatkozó tudásrendszer. Ezen minták ismerete lehetővé teszi számunkra, hogy előre jelezzük a közelgő versenyek természetét és feltételeit. A stratégia a következőket tartalmazza: 1) a játéktrendek tanulmányozása; 2) a csapat felkészülési folyamatának irányának meghatározása a korábbi versenyeken való részvétel tapasztalatai alapján és a jövőbeli versenyek feltételeinek tanulmányozása.
Egy adott versenyre való felkészülés során a stratégiai feladatok a következők: 1) a csapat egyes játékosainak képességeinek felmérése és a játékterv meghatározása; 2) az ellenfél játék jellegének megállapítása, és ennek alapján a játékrendszerek és -formák kiválasztása; 3) a versenyrendszer egészének meghatározása.
A kézilabda csapatjáték. A fő csapat 7 főből áll, akik a pályára lépnek. Mindegyiküket egyesíti az a közös cél, hogy minél több labdát dobjanak az ellenfél kapujába, és ne engedjék be a sajátjukba. A siker eléréséhez a csapat összes tagjának összehangolt fellépésére van szükség, tevékenységüket egy közös feladat végrehajtásának rendelve alá. Az egyes csapatjátékosok tevékenysége sajátos fókuszú, amely szerint a kézilabdázókat szerepkör szerint különböztetik meg: kapus és mezőnyjátékosok támadásban (középső védő, középpályás, szélső, beállós) és védekezésben (középső, középpályás, szélső, mellső védő) .
A kézilabdázók motoros aktivitása a játékban nem csupán a védekezés és a támadás egyéni technikáinak összessége, hanem egy közös cél által egyetlen dinamikus rendszerré egyesített cselekvések összessége. A motoros tevékenység sikere a készségek stabilitásától és változékonyságától, a játékosok fizikai tulajdonságainak és intelligenciájának fejlettségétől függ.
Az elmúlt évtizedben a játék jelentősen felerősödött. Ez kifejeződik a kézilabdázó játékban való folyamatos mozgásában, a mozgás sebességének növelésében és a labdával végzett technikák végrehajtásában, az úgynevezett labda nélküli játék fejlesztésében, az egyes sportolók intenzívebb küzdelmében bármilyen játékban. epizód.
A modern kézilabda egy atletikus játék, amely magas követelményeket támaszt a sportoló motoros és funkcionális képességeivel szemben. A versenyeken való részvétel során egy kézilabdázó rengeteget dolgozik. Egy magas szintű csapatsportoló egy játék során átlagosan 4000-6500 m távolságot tesz meg, a támadásba és a támadásból a kapu védelmébe történő gyors átmenet során a kézilabdázó legfeljebb 50 rántást és gyorsítást hajt végre, miközben fedezi a kapuját. A játék során megtett teljes távolság 25%-a. A nagy sebességű mozgást a labda elkapásával, passzolásával és kapuba dobásával kombinálják.
A kézilabdázók motoros tevékenysége magában foglalja a gyaloglást, futást, ugrást, rángatást, a labda elkapását és átadását, a labda kapuba dobását, a legtöbb esetben az ellenfelek közötti egyharc során. A motoros aktivitás felsorolt összetevőinek mennyiségi jellemzői a különböző szerepkörű játékosok esetében nem azonosak. Például védekező akciók végrehajtása során a kézilabdázók rövid, 2-10 m-es sorozatokban mozognak, meccsenként átlagosan 600 méteres távolságot teljesítve. A középső védő (V.I. Izaak szerint) azonban 730 m-t tesz meg, a szélső pedig csak 400 m-t. ebben az esetben a középső védő, amikor közeledik a játékoshoz a labdával, 250 m távolságot fed le, a szélső pedig csak körülbelül 20 m-t.
Különösen nagy eltérések figyelhetők meg a fogaskerék-alkalmazások számában. A középső védő és a középpályás 2-3-szor gyakrabban passzolja a labdát, mint a szélső, és 6-8-szor gyakrabban, mint a sorjátékos. Ez megfelel a játékszerep feladatainak: a második támadásvonal játékosai labdázással teremtik meg a gólszerzés feltételeit, az első vonal játékosai pedig a védők szoros felügyelete alatt állnak főleg labda nélkül.
Támadásból védekezésbe, és fordítva védekezésből támadásba való átálláskor a szélső játékosok körében figyelhető meg a legnagyobb aktivitás. Sok gyorsítást hajtanak végre, kompenzálva a rángatózó mozgások alacsony aktivitását a pozíciós játék során. A legnagyobb mozgásigény a rövid sorozatokban a középső pozícióban védekező védőkkel szemben támasztott. Egy játékban 50-120 rohamot hajtanak végre, tönkretéve az ellenség támadási akcióinak következetességét.
A félnehézsúlyú végzi a legtöbb ugrást. A kézilabdázók játékában azonban kicsi az ugrások száma. A játékosok átlagosan legfeljebb 20 ugrást hajtanak végre. Ezek a minták mind a férfi, mind a női csapat játékában benne vannak az arányok néhány kisebb módosításával.
A kézilabda nem szabványos mozdulatokkal és változó erejű dinamikus erőművel rendelkező játék. Az intenzitás folyamatosan változik. Ez a játék minden pillanatában kialakult helyzetnek köszönhető. Az aktív és passzív fázisok váltakozása a játékos motoros tevékenységében általában 3-20 másodperc után következik be. Az aktív fázisok a gyors mozgás, a labda birtoklása, az ellenséggel való küzdelem, a passzív fázisok pedig a lassú mozgás labda és megállás nélkül. Gyenge ellenféllel a passzív fázisok meghosszabbodnak, de az aktívak szinte változatlanok maradnak.
1. Legenda:
Támadó játékos
Védelmi játékos
Kapus
- a labda átadása
Kapóra lövés
A játékos mozgási iránya
Csöpögő
Rack
) - képernyő
2 .A technikai technikák oktatásának módszerei a kézilabdában.
Az egyes technikák elsajátításakor fontos, hogy azokat szakaszosan vegyük figyelembe. Sőt, a fő figyelmet először a mozgás fő fázisára kell összpontosítani, és csak azután az előkészítő szakasz részleteire, változatosságára. Bármilyen technika tanulmányozása során figyelembe kell venni a technikai művelet kialakulásának logikai sorrendjét.
ismerkedés a recepcióval.
A technika tanulása egyszerűsített körülmények között.
A vétel javítása nehéz körülmények között.
A technika használata a játékban.
Az ismerkedés során vizuális módszerekkel kell információt szolgáltatni a vizsgált technikáról, és általános vizuális és motoros elképzelést kell alkotni róla. A szemléltető eszközök (fotók, diagramok, kilogrammok) ismételt megjelenítése és bemutatása során a figyelem a legfontosabb részletekre összpontosul. A bemutatót egy történet kíséri a technika játékban elfoglalt helyéről, jelentőségéről, legracionálisabb felhasználásáról bizonyos játékhelyzetekben. A következő egy próbakísérlet.
Az egyszerűsített körülmények között végzett tanulás nem zavarja a mozgásszerkezet elsajátítását. A felkészítő és bevezető gyakorlatok kiválasztása nagy jelentőséggel bír.
A kezdeti tanulás során két módszert alkalmaznak: holisztikus és disszektált gyakorlatokat (a bonyolult szerkezetű technikák és cselekvések tanulmányozására használják).
A játéktechnikák elsajátítása során a végrehajtás körülményeinek bonyolítására megváltoztatják a kiindulási helyzetet, a távolságot, az irányt, a mozgások sebességét, interferenciát vezetnek be, konfrontációkat vezetnek be.
A csapatok úgy igyekeznek előnyt elérni ellenfeleikkel szemben, hogy álcázzák terveiket, ugyanakkor megpróbálják felfedni az ellenség terveit. Ezért a csapatok sportbirkózóját a felek közötti konfrontáció helyzetéből kell mérlegelni. A játék menetét a játék technika és taktikák jelenléte határozza meg. Ezen összetevők nélkül a csapatharcsport lehetetlen.
A technika olyan játéktechnikák összessége, amelyek a játékhoz szükséges nemzeti mozgásrendszert képviselik.
A játék jellegétől függően a technika két nagy részre oszlik: mezőnyjátékos technikára és kapustechnikára. A mezőnyjátékosok technikája viszont támadástechnikára és védekezési technikára oszlik. A támadástechnikában mozgás- és labdabirtoklási csoportok, a védekezésben pedig a mozgás és a labdabirtoklás ellensúlyozásának csoportjai.
2.a. A támadási technikák oktatásának módszerei
A támadójáték során a kézilabdázó bizonyos technikákat alkalmaz. A játékban való részvételre való készségét a játékos testtartása tükrözi, amit állásnak neveznek. A kézilabdázó fő tartása enyhén hajlított lábakon, a karok könyökízületben derékszögben behajlítva, hogy elkapják a labdát, egyenes hát, ellazult vállak.
A pályán való mozgáshoz a kézilabda játékos sétál, fut, megáll és ugrál.
A gyaloglás normális, és a kézilabdázó egy további lépést tesz a pozícióváltáshoz. A játékosok az arccal, a hátukkal és az oldalukkal mozognak.
A futás a kézilabdázó mozgásának fő eszköze. Lábujjakon és teljes lábon futni használják. A lábujjakon futva rángatózást csinálhatsz. Egy játékban gyakran meg kell változtatni a futás irányát. Ehhez a kézilabdázó a lábát a fordulás irányával ellentétes irányba helyezi, kissé befelé fordítva. Lábával lenyomva a támaszt, kanyarodik.
A megállás egy vagy két lábbal történő fékezéssel történik. Az egyik lábbal való fékezéshez a kézilabdázó élesen hátradönti a törzsét, a stopoló egyenes lábát befelé fordított lábbal előre teszi, és oldalra fordul. A másik láb erősen hajlított. A két lábbal történő fékezés megelőzi az ugrást. Leszálláskor erősen be kell hajlítani a lábakat, és el kell osztani a testsúlyt mindkét lábon.
Ugrás – magasan repülő labdák elkapásakor, labdapasszoláskor, dobáskor használják. Futórajtból történő ugráskor a tolólábat saroktól a lábujjakig kell elhelyezni. A másik lábát térdízületben behajlítva a kézilabdázó előre és felfelé lendül. A leszállásnak lágynak kell lennie, ami a lábak széthúzásával érhető el.
A mozgástanulás során minden egyes technikát külön-külön meg kell tanulni, és meg kell tanulni a technikák kombinálását. Nem érdemes egy technikát sokáig tanulmányozni.
A futást a következő sorrendben tanulmányozzuk: normál, irányváltással (cikkcakk, kanyarral, sikló), sebességváltással (gyorsulás, rándulás), keresztlépéssel, különféle ugrásokkal, ritmikus és aritmikus futás .
A megállást először egy lábbal, majd mindkét lábbal fékezéssel tanuljuk meg. A kézilabdázók először megállnak egy jelzésre, amikor gyorsan sétálnak. Aztán lassú futásnál, végül rántásoknál, gyorsításoknál.
Az ugrást először két lábbal, majd egy lábbal a felszállási pontról történő kilökéssel tanulmányozzuk. Figyelni kell a láb helyes helyzetére, a puha, stabil leszállásra.
1. Gyorsulás egy bizonyos mérföldkőhöz és visszatérés a kiindulási helyzetbe.
2. Gyorsítás a kiinduló helyzetből fekve, ülve, bármilyen pozíciót felvéve.
3. Akadályok átfutása, elrugaszkodás egy-két lábbal.
4. Ugrás futással váltakozva.
5. Fuss egyik tereptárgytól a másikig, megállva mindegyiknél.
6. Akadályok megkerülése.
7. Futás különböző tárgyak mozgatása közben.
Mindezek a gyakorlatok váltóversenyek formájában is végrehajthatók.
Fogás– ez egy olyan technika, amely lehetőséget ad a labda birtokbavételére és további akciók végrehajtására vele.
A középső szinten (mellkas szinten) repülő labda elsajátításához a kézilabdázónak ki kell nyújtania karjait a labda felé, nem kell megerőltetnie a kezét, és kissé lefelé kell fordítania a tenyerét, az ujjait szabadon szét kell tárni. Az elrabolt hüvelykujjaknak majdnem össze kell érniük, a mutatóujjaknak pedig párhuzamosaknak kell lenniük. Amint a labda megközelíti a kívánt távolságot, a tenyerek összeérnek, és az ujjak összekulcsolják a labdát. A karokat meg kell hajlítani, hogy elnyeljék a labda sebességét. Magasan repülő labdák és pattanásból származó labdák elkapásakor a kezek hüvelykujjainak közelebb kell lenniük egymáshoz, mint egyenes labdák elkapásakor. Az alacsonyan repülő és guruló labdák elkapásakor pedig a tenyereket úgy kell a labda felé fordítani, hogy a kisujjak szinte összeérjenek.
Minden horgászati módhoz szükséges:
Addig nézd a labdát, amíg meg nem ragadja a kezével.
Végezzen ellenmozgást a labda felé.
Nyújtsa ki a karját a labda felé.
Tartsa lazán a kezét és az ujjait, amíg hozzá nem ér a labdához.
Fogja meg a labdát az ujjaival.
A labda megragadása után hajlítsa be a karját a könyökénél.
7. Miután elkapta a labdát, álljon készen arra, hogy eltakarja egy közeli ellenféltől.
Mielőtt elkezdené megtanulni, hogyan kell elkapni a labdát egy partnertől, számos edzési gyakorlatot kell végrehajtania, hogy „megszokja” a labda súlyát, alakját és rugalmas tulajdonságait:
1. Dobd magad elé a labdát és kapd el.
2. Dobd és fogd el a labdát, amint az a padlóról lepattan.
3. Dobd fel a labdát a bal kezeddel, és kapd el a jobb kezeddel és fordítva.
4. A labda átadása a test körül.
5. Dobd a labdát a fejed fölé, a hátad mögé, a lábad alá és kapd el.
6. Dobj fel egyenként két golyót, és kapd el.
7. Dobd fel a labdát, ülj le, csinálj bukfencet és kapd el.
8. Labdafogás különböző vetületekkel: egyenesen, fej felett, kipattanóból, oldalra, fej fölött.
9. Labdafogás a helyszínen, séta vagy futás közben.
10. Labdafogás különféle akadályokkal.
11. Labdafogás ferde trambulin segítségével.
A labda elkapásakor figyeljünk a helyes kiindulási helyzetre, a labdafogás befejezésekor a stabil pozícióra.
Adás- Ez a fő technika, amely biztosítja a partnerek közötti interakciót.
A kézilabdában a passzok főként egy kézzel történnek helyről vagy futásból.
Ha a labdát egy helyről passzolják, akkor az ellenkező lábát kell előre tenni. Futásból passzolva legfeljebb három lépést tehet meg, és ezek közül az egyik lehet kereszt.
A swing a kéz elrablása a labdával a labda későbbi gyorsítása érdekében. A hinta lehet fel - hátra, oldalra - hátra, le - előre. Felfutás és terjedelem
Ezek alkotják az átadás előkészítő szakaszát.
A fő fázisban a kézilabdázó háromféleképpen közli a labda repülésének sebességét és irányát (gyorsítja a labdát):
A) kézzel – csak a kéz vesz részt a labda gyorsításában. A labdát ujjfogással tartják.
B) lökés – a sportoló hajlított karját kiegyenesítve a kívánt irányba tolja a labdát. Ezzel a módszerrel közelről passzolják a labdát.
C) ostor – a labda nagy távolságra történő passzolására szolgál. A főfázisban a labdát gyorsítani kezdõ kézilabdázó elõbb a vállát, majd az alkarját és a kezét hozza elõre, kezével ostorszerû mozdulatot végez.
A lepattanó passz olyan passz, amely a pálya felületét használja.
Fontos, hogy a labdát a padlóra küldjük úgy, hogy az a sportoló derekának szintjéig pattanjon.
Bevezető gyakorlatok a labdapasszolás megtanulásakor.
Dobja a labdát egyik kezéből a másikba az ujjaival;
Végezzen váltakozó lendítéseket fel, le, oldalra;
Szimulálja a helyszínen különböző irányú elhaladást, gyaloglást, futást.
Meg kell kezdeni az edzést egy passzal, amelynek tetején ostor van; először álló helyzetből, majd három lépésből figyeljünk a kiindulási helyzetre (bal váll előre, lábfej 45 fokos szögben).
Ne késlekedjen sokáig a sebességfokozat javításával mozdulatlanul. Miután elsajátítottuk az alapmozgást, elkezdjük tanulmányozni a mozgásban való átvitelt. Először könnyebb körülmények között zajlik az edzés: a tanulók ütemesen mozognak, a mozgás sebessége fokozatosan növekszik, bonyodalmak (állványok, falak, célpontok), mozgótárs, először egy alacsony aktivitású védő, majd egy aktív védő jelenik meg. .
A gyakorlatok szervezéséhez különféle formációkat használnak: szembenálló oszlopokban, sorokban, körben, háromszögben, négyzetben stb.
A játékosok két sorban állnak egymással szemben, 6-10 m távolságra. Az egyik vonalban minden játékos birtokában van a labda, és egy jelzésre átadja egy partnerének.
Két labdás partner 5-10 m távolságra áll egymással szemben. A harmadik közéjük áll, egyikről elkapja a labdát, és átadja a másiknak. A 2. játékos pedig passzolja a labdát az 1. játékosnak.
Rizs. 1 Labdapasszolás a helyszínen hármasban
Két golyós partner áll egymással szemben a folyón. 10-20 m. Közöttük középen van még kettő egymásnak háttal. Parancsra a végkézilabdázók elengedik a velük szemben lévő labdákat. Visszapasszolják a labdát, elfutnak egymástól és újra elkapják a labdát.
Rizs. 2 Labdapasszolás a helyszínen négyesben
4. A játékosok 10-20m átmérőjű kört alkotnak. A labdát az egész körön áthaladják egyik partnertől a másikig, semmilyen sorrendben. A labda átadása után a játékos annak a helyére fut, akinek átadta a labdát.
5. Oszlopos építkezés a háromszög sarkainál. A játékosok átpasszolják a labdát a szomszédos oszlopba, és a labda után vagy az ellenkező irányba haladnak.
6. Kialakítás oszlopokban a tér sarkainál. Labdaátadás átlósan, váltás - az ellenfél oszlopa mentén.
Rizs. 3 Labdapasszolás átlósan az ellentétes oszlopokban.
4. Két játékos egymással párhuzamosan halad előre, és passzolja a labdát, ugyanazt hármasban. Az utazási sebesség fokozatosan növekszik
5. A labda átadása mozgásban párban, helycserével.
Rizs. 4 A labda átadása mozgásban párban, helycserével.
Rizs. 5 Labdapasszolás hármasban, helycserével
7. A játékosok a posztok között passzolnak, majd a posztokat felváltják az alacsony aktivitású védők, majd az aktívak.
8. „Küzdelem a labdáért” játék. Az egész csoportot két csapatra osztják. Az egyik csapatnál van a labda, a másik megpróbálja elvenni a labdát. A labda átadása megengedett. A többi szabályokat a tanár maga határozza meg, a csoport felkészültségétől függően.
Csöpögő- Ez egy olyan technika, amely lehetővé teszi a játékos számára, hogy a labdával a pályán bármely irányba és bármilyen távolságra mozogjon. A vezetés lehet egy- vagy többcsapásos. Az egylövésű dribbelést a következőképpen hajtják végre: a labda elkapása után a játékos három lépést tesz, majd a pályán eltalálja a labdát, miután elkapta, a kézilabdázó ismét három lépést tehet, mielőtt átpasszolja vagy eldobja. a kapuban. A többszörös ütéses dribbelést a labda egymás utáni lökésével az egyik kéz ujjaival hajtják végre. Többütős manőverek végrehajtásakor a következő szabályokat kell betartani:
teljes lábon mozogni, enyhén hajlított lábakkal;
nyomja meg a labdát az ujjaival;
ne merevítse a kezét, amikor érintkezik a labdával;
a labda visszapattanása derékmagasságban legyen;
perifériás látásával irányítsa a labdát.
Az egycsapásos dribling megtanulása nem nehéz. A kijelző magyarázata elegendő. Először a csöpögés történik a helyszínen, majd gyaloglással, végül futással.
A többütéses dribling tanulása a helyszínen végzett gyakorlatokkal kezdődik. Ebben a gyakorlatban elsajátítják a kéz helyes pozícióját, fejlesztik az egymást követő lágy lökések készségét, és kényelmes testtartást sajátítanak el. Ezután a pálya körüli különböző mozdulatokkal történő csöpögést tanulmányozzuk.
Vezetés, lépésenkénti mozgás arccal, háttal előre, oldalra;
Ugyanez futás közbeni mozgáskor;
Cikcakkos vezetés és akadályok (oszlopok, labdák, padok) megkerülése;
Csukott szemmel csepegteti a labdát;
Vezetés ütemváltással (gyorsítás - megállás)
Vezetés irányváltással (90, 180, 360 fok)
Vezetés felváltva balral, páros kézzel;
Két labda egyidejű csepegtetése;
Két labda csepegtetése (az egyik lábbal, a másik kézzel);
Csöpögő relék;
Az egyik csöpögteti a labdát, a másik kiüti;
Mindketten kézzel csepegtetik a labdát, a harmadik labdát pedig lábbal adják át egymásnak;
Mindenkinek van labda. Mindenki több találatos dribbelést végez. A sofőr is csöpögteti a labdát. Helyét az veszi át, akit a sofőr megsért.
Alakulás két fokozatban. Mindenkinek van labda. Minden játékosnak van sorozatszáma. Az edző hívja a számokat. A számnak megfelelő játékosok körbefutják a vonalukat, miközben dripelnek. Az elsőként érkező kap pontot.
dobás – Ez egy olyan technika, amely lehetővé teszi, hogy a labdát a kapuba dobja. A dobás végezhető álló helyzetben, esésben, ugrásban, álló helyzetből, vagy futó indításból. Az előkészítő szakasz egy felfutást, egy lendítést és egy ugrást tartalmaz. A dobás fő fázisa olyan mozgásokat tartalmaz, amelyek a repülés sebességét és irányát adják a labdának. A labda gyorsítására három módszert alkalmaznak: ostorozás, lökés, ütés.
Támogató helyzetben történő dobásnál többféle felfutási módot alkalmaznak. A futás utolsó lépése lehet normál vagy megállás.
Másoknál gyakrabban használnak keresztlépcsős felfutást. A kézilabdázó ellentétes lábbal teszi meg az első lépést. Ezt követően a kezét visszamozdítva a hintába, megteszi a kereszt második lépését. Az ellenkező láb elhelyezésével dobás történik. Van még egy felfutás ugrással és egy további lépéssel.
A dobás fő fázisában a kézilabdázó élesen lelassítja a lábak, a medence, a törzs és a könyök mozgását, áthelyezve a súlypontot az első lábra.
Amikor a támasztóláb, a törzs és a kéz a labdával közelít a függőlegeshez, kiegyenesíti a támasztó lábat és előre billenti a törzset, befejezve a labda gyorsítását és elengedi.
A dobás utolsó fázisában a hátsó lábbal előre egy lépést teszünk, a labda nélküli kéz mozgását lelassítják, a kézilabdázó veszi
Stabil pozíció.
Az ugrásdobás előkészítő szakasza több elemből áll: felfutás, láblendítés felfelé, felszállás, láb lendítése lefelé. A felfutás típusai ugyanazok, mint a támasztól való dobásnál. A labda gyorsítása ugrás közben bármilyen módon elvégezhető. A lényeg annak biztosítása, hogy a labda fő gyorsulása a lábak mozgásának befejeződése alatt történjen.
Ugrásban dobáskor, amikor a kilökődést ugyanazzal a lábbal hajtják végre, a lökést követően a kézilabdázó a lökhárító lábát behajlítja, a csípőt megemeli, és visszalendíti.
A bal szélső pozícióból történő támadásnál a pontozási szög növelésére jobbra döntött testtel, jobb sarokból történő támadásnál balra döntött testtel dobnak.
Az ugrásos lövések felül- vagy oldalra dobást, valamint lökést használnak, hogy felülről röppályát hozzon létre, hogy a labda átdobja a labdát a kapus felett.
A labdagyorsítás fő fázisának elsajátításával el kell kezdenie megtanulni, hogyan kell támasztott helyzetben dobni. Mindenekelőtt a felülről ostorral történő gyorsítás módszerét tanulmányozzuk. Kiinduló helyzet – bal láb előre, jobb kéz a labdával felül, bal váll előre. Először feladat nélkül dobnak, majd irányvonalakat határoznak meg a labda eltalálásához.
A futódobás elsajátításához először tanuljon meg futni, és sajátítsa el a lépések ritmusát. Megtanulhatja a taps felfutásának ritmusát, vagy az edzővel kézen fogva megismételheti lépéseit.
A ritmus elsajátítása után tisztázni kell a lépések hosszát. Ehhez használhatja a kartonból vagy gumiból kivágott nyomokat.
A következő szakasz egy futó dobás teljes végrehajtása három lépésben. A teljes mozgásrendszer elemeinek tisztázására bevezető gyakorlatokat alkalmazunk.
Felfutás és dobás indítás utánzása lengéscsillapító gumival, melynek egyik vége a kézben van, a másikat egy edző tartja, aki segít a karok, lábak és törzs helyzetének korrigálásában;
Gyógylabda dobása két kézzel felülről;
Zsinóron felfüggesztett labda dobása;
Dobóbot 40-70 cm, kisvárosok játéka;
Különböző „ablakokra” dob, a kötelező találattal egy adott célpontra;
Váltóversenyek, beleértve a különböző típusú dobásokat a távolság és a pontosság érdekében;
Amikor a technika alapjait tanulmányoztuk, elkezdjük elsajátítani a dobás előkészítő szakaszának változatait:
A labda csöpögése utáni futásból;
Futás a labda elkapása után;
A dobás irányához képest szögben bezárt futórajttól;
Különféle futási módokkal.
Kapus által védett kapuba lövések;
Alacsony aktivitású, majd aktív védő bevezetése (blokkolás);
Játékgyakorlatok (passz - dobás);
Gyakorlat különböző feladatokkal a pontosság, a gyorsaság a védő, kapus megelőzésében;
Bedobja a játékot.
El kell kezdenie az ugrásdobást úgy, hogy a teljes mozgást a helyszínen szimulálja. Fontos a kar és a lengőláb szinkron mozgásának elérése. Ezután megtanulja, hogyan kell felfutni és eltolni egy lábbal, és ugyanarra a lábra szállni. Ehhez használhatja a padlón lévő jelöléseket, egy „barázdát”, amelyen átugorhat. A következő szakasz az ugródobás teljes végrehajtása. Ebben az esetben a vezető gyakorlatokat gimnasztikai híd és pad segítségével végezzük.
A dobást futórajtból, a felszállást a padról (hídról) hajtják végre. Biztosításhoz szőnyegeket kell elhelyeznie a leszállóhelyen;
Padlóról történő dobásnál a kézilabdázó a padon landol. Két lábon kell leszállnia;
Különböző magasságú akadályokon átdob (röplabdaháló, hordozható kapu).
Miután elsajátította a dobás „iskoláját”, elkezdheti a dobás előkészítő szakaszának variációinak elsajátítását:
Egyenes futásból és különböző szögekből a cél felé (45 0; 90 0);
Különböző távolságokból - tolás ugyanazzal a lábbal;
Passzív és aktív védővel;
A védő a támadókkal szemben helyezkedik el. Minden csatár birtokolja a labdát. Az edző jelére a támadók dobásokat hajtanak végre a kapus által védett kapuba. A védő megpróbálja blokkolni a lövést.
Rizs. 6. Átdob egy blokkoló védő felett
A játékosok egyik csoportja (B) a bal félnehézsúly pozíciójában helyezkedik el, a kaputól 10-12 m távolságra. A második csoport (A) a jobb sarok pozíciójában van a kaputól 6 m-re. A B csoport játékosai bedobják a támogatást; Az A csoport játékosai ugrálnak. A kapus egyszerre egy lövést végez.
Rizs. 7 Felváltva dob a középső és szélső játékosok helyzetéből
A játékosok egy oszlopba sorakoznak. Egymás után cselezik körbe a négy kapufát, majd a beadás után kapura lőnek. A védő blokkolja a lövéseket.
Rizs. 8. Kapuba lövés a kapufák elütése után
Rizs. 8(a) Kapuba lövés a kapus beadása után
A játékos kap egy passzt a kapustól, cselekszik a szemközti kapu felé, és ziccert hajt végre (8a. ábra). Emellett csak a játékos kap passzt a társától és válik védővé, a társa pedig támadóvá (9. ábra).
Rizs. 9 Társ beadása után kapuba dob egy védő felett
2.b A védekezési technikák oktatásának módszertana
A védekező játék fő célja a kapu védelme törvényes eszközökkel és a labda birtoklása. Mindezek a technikák sikeresebben hajthatók végre, ha elsajátítod a védő pozícióját. A védő főállása 160-170-os szögben behajlított, egymástól 20-40 cm-re elhelyezett lábakkal. A hát nem feszült, a karok a könyökízületnél derékszögben hajlottak. Jelentősen hajlított lábakkal rendelkező állást használnak a támadóval folytatott közvetlen harcban. A védő gyaloglást és oldallépést, valamint gyorsjárást is alkalmaz kis oldallépésekkel. A testnek nem szabad inognia. Az ugrást a labda blokkolása, szerelése és elfogása során használják. A védő technikájában kiemelt jelentőséget kap az előre- és oldalra ugrás, amely a védő és a támadó közötti távolság gyors leküzdésére szolgál.
A védő mozgatásának technikájának elsajátítása a hajlított lábakon való tartás elsajátításával kezdődik. Az álló helyzetben, hajlított lábakon végzett mozgások tanulmányozásához a gyakorlatokat alacsony ütemben végezzük, az irányváltás a tanár jelzésére történik. A jelentősen hajlított lábakon végzett mozdulatok elsajátítása nagy tempójú mozgást és közvetlen kapcsolatot igényel az ellenféllel.
Séta és futás balra - jobbra, előre - hátra álló helyzetben.
Shuttle és cikcakk mozgás az arccal és a háttal;
Játék "Tag" egymással szemben. Lövés csak hátul megengedett.
Gyakorlat párban. A játékos hirtelen irányt változtatva balra, majd jobbra, majd előre, majd hátra mozog. A partner vele szemben 2-4 m távolságra állva igyekszik tartani a megadott távolságot.
Gyakorolj hármasban. Két támadó próbál védtelenül elsuhanni a védő mellett a folyosó szélein 3-5 m-re.
A támadók két oszlopban helyezkednek el a 9 méteres vonal mögött, 2-6 m távolságra a kapuval szemben, továbbítják a labdát a szomszédos oszlopnak, és a sajátjuk végére mennek. A védők (3-an vannak) egymás után mozognak egyfajta nyolcas alakban. Legyen idejük a 6 méteres vonalról a labdás játékoshoz kilépni, megérinteni, hátralépni, de egy másik oszloppal szemben lévő pozícióba. Ezt követi egy kilépés a játékoshoz egy másik oszlop labdájával (10. ábra).
10. ábra Csoportinterakciók a védekezésben
A labdabirtoklás elleni technikák.
Blokkolás- Ez akadályozza a labda vagy a támadó játékos útját. A labda blokkolása egy vagy két kézzel történik felülről, oldalról, alulról. Miután meghatározta a dobás irányát, a védő gyorsan kiegyenesíti a karját, blokkolva a labda útját. A kezeknek feszültnek kell lenniük a labdával való érintkezés pillanatában: a sérülések elkerülése érdekében az ujjakat zárni kell. A blokkolás történhet ugrásban és támaszban - mobil blokkolásban. A rögzített blokkolás egy játékos blokkolása labdával vagy anélkül. Ahogy a támadó lendít, a védő felemeli az egyik karját. Pontosan a támadó elé kell helyezkednie, hogy ne adjon lehetőséget neki oldalra mozdulni. A labda nélküli játékos blokkolásakor a védő karjainak közel kell lenniük a testéhez.
Ki ütni- Ez egy olyan technika, amely lehetővé teszi a dribble megszakítását. Egy kézzel hajtják végre, amikor a labda a támadó keze és a padló között van.
A blokkolás megtanulása a karok gyors kinyújtásával (kiegyenesítésével) kezdődik. A tanár parancsot ad és irányt mutat. Egy kézilabdázó blokkol egy képzeletbeli labdát. Következő a gyakorlatok közvetlenül a labdával.
A támadó oldalról, alulról, a védővel szemben imitál egy kapuba dobást, erre a karok kiegyenesedésével reagál.
A támadó előre meghatározott irányba dobja a labdát a védőtől, fokozatosan növelve a dobás erejét. A védő blokkolja a lövést.
A védő háttal a falnak állva próbálja blokkolni a kijelölt kapuba küldött labdát, 2-3 m távolságra.
A játékosok két oszlopba sorakoznak, és felváltva lőnek kapura az egyik és a másik oszlopból. Két védő blokkolja a lövéseket, egyik oszlopból a másikba lépve.
Rizs. 11 kapura lövés két oszlopban blokkoló védőkön keresztül
A védő egy 2-3 m széles folyosón próbálja blokkolni a támadót, akinek a feladata, hogy megtévesztő mozdulatokkal megkerülje a védőt. A gyakorlatot labdával és anélkül is végezzük.
A csoport két csapatra oszlik. A kapustér mentén elhelyezett védők blokkolják azokat a támadókat, akik megpróbálnak áttörni a 6 méteres vonalon (labda nélkül). A védőket arra lehet utasítani, hogy tartsák a kezüket a hátuk mögött.
2.c A kapusjátéktechnika oktatásának módszertana
A kapus teljes játéktechnikája védekező és támadó technikákra oszlik.
A kapus főállás enyhén behajlított, 160-170 szögben 20-30 cm távolságra elhelyezkedő lábakon A test súlya egyenletesen oszlik el mindkét lábon, a láb elülső részének támasztásával, a karok széttárásával. az oldalak és enyhén hajlottak, a tenyerek előre néznek . Az egyenes lábú tartást szélsőséges helyzetből dobott labdák visszaverésére használják. A test függőleges helyzetben van. A rúdhoz legközelebb eső kart felemeljük, a messzebbre hajlított kart oldalra mozdítjuk. Láb közvetlenül a bár mellett.
A kapus jelentkezik gyaloglás egy további lépés a pozíció kiválasztásához. Ha a labdát a zónától távol játsszák meg, a kapus elmozdul, széles lépéssel oldalra. Ha valós veszély fenyegeti a célt, akkor rövid oldallépésekkel kell haladni, igyekezve a lehető leggyorsabban kéttámaszos pozíciót felvenni.
Ugrás A kapus egy-két lábbal löki. Leggyakrabban ezek oldalra ugrások, előkészítő mozdulatok nélkül az állásból. Leggyakrabban csak egy lépést tesz az ugrás előtt. Egy esés- nem a kapus fő mozgásmódja, de nehéz játékhelyzetekben alkalmazza ezt a technikát.
Fogja a labdát- Ez egy olyan technika, amellyel a kapus megváltoztathatja a kapuba repülő labda irányát a támadó dobása után. A térdmagasságban és az alatt repülő labdákat a kapus lábbal, a kapusra repülő labdákat testével üti el, más esetekben pedig kézzel védi.
Ha a labda egyenesen a kapus lábához ér, élesen összecsukja a lábát, és akár 1 m-es ugrást hajt végre előre. Egy lábbal tarthatod a labdát: 1) lendítéssel - amikor a labda térdmagasságban repül: 2) kitöréssel - amikor a labda a kapu sarkába repül. Ebben az esetben a kapus a sípcsontját szinte merőlegesen helyezi a pályára. A lábfejet a labda irányába fordítjuk. Egyik kezével védje meg a labdát a lábáról való visszapattanástól; 3) „hasadás” – a labdát kinyújtott lábbal, vagy a tolóláb térdére támasztva eltérítjük.
A labdát mindkét kezével fentről és alulról tarthatja. A kapus csukott kézzel és előre néző tenyérrel blokkolja a labda útját.
Egy kézzel tarthatja a labdát a helyén vagy mozgás közben. Leggyakrabban a labda repülési irányára merőleges oldalra ugrással. Egyik lábbal lökdösni, a másikkal lendíteni kell. Az egyik lökésének és a másik lendítésének összehangolása segít a felső sarokba repülés sikeres megállításában.
Amikor megállítja a labdát, amely egy karéjos pályán repül, a kapus gyorsan elfordul 90 0, széles lépést tesz a repülő labda mögé, és ugrik, hogy egy kézzel eltalálja a labdát. A visszalépés irracionális.
A kapus képzése során védőfelszerelést kell használni: vastag ruha, kesztyű, sípcsontvédő, térdvédő, „kagyló”. A mozgástréning a kapun kívül kezdődik. A tanár utasítására a tanulók mozognak, irányt változtatnak, és behajlított lábakon tartanak. Továbbá ugyanazokat a technikákat hajtja végre a kapuban. A kapus ugrástechnikáját a kapu felső sarkaiba repülő labda eltalálásának szimulált gyakorlataiban sajátítják el. Az ellentréning az egy- és kétkezes labdatartás módszerével kezdődik, majd az egyenes és közeli labdák egy és két lábával (kitörés, ugrás), és csak ezt követően kezdik el elsajátítani a hosszú, alacsony és hosszú tartás összetett módszereit. közepes labdák (hasadás, lendítés) .
Amikor a labdát a kezünkkel visszatükrözi, nagyon fontos, hogy a labdával érintkezve feszítse meg az izmait, a könyökízületnél a karok ellentétes irányban nyúljanak.
Különböző szinteken repülő labda tartásának szimulációja;
Az edző könnyedén a kinyújtott karjára dobja a labdát. Tartsa meg a labdát úgy, hogy megfeszíti a karját.
Üsd el a labdát ugrás közben, amikor a labdát a fejed fölé dobod;
Amikor eldobja a labdát a kapustól (1-1,5 m), vegye a labdát a kezébe, tegyen egy lépést oldalra;
Amikor lábbal védi a kaput, fontos megtanítani a kezdő kapust arra, hogy a lábát a láb belső felületével fordítsa, és lábbal a repülő labda felé mozduljon.
Sétáljon előre-hátra, a lábakat egy vonalban kifelé fordítva.
Kinyújtott lépéssel sétálva a lábak kifordultak.
Lábról lábra ugrás a helyére, a láb előredobása, a lábak kifordultak.
Labdajáték a falnak a bokaízület belső felületével.
A labda átadása a partnernek a láb belső oldalával.
A labda lábai között repülő tartása, a lábak összekötése kifelé fordított lábbal.
A pályáról kipattanóval eltalált labda visszatartása.
A labda lendítéssel való tartását tanító gyakorlatoknál figyeljünk a láb ostorszerű mozgására.
1. Balra - jobbra járás, ostorszerű, láb „kidobása”;
2. Váltott lendítések a lábak balra-jobbra;
3. Lengések mozgásban;
4. A labda megtartásának utánzása a láb lendítésével minden lépésnél, balra-jobbra mozgással;
5. Felakasztott labda elérése lábbal, labdatartás szimulálása lendítéssel;
6. Az edző által dobott labdát térdmagasságban, csípőmagasságban tartva.
A gyaloglás előreugrik;
Éles kitörés oldalra, a lábfejet pontosan egy bizonyos jelre helyezve;
A labda visszatartása térd alatt repülő labda lökésével (1 m-ig);
A kapustól bármely irányba erővel eldobott labda visszatartása;
„Zsineg” nyújtáshoz;
Félguggolásból ostorszerű mozdulattal egyenesítse ki a lábát oldalra, és helyezze a sarkára;
Tartsa a labdát a kapus mindkét oldaláról repülő „hasadásokban”.
3. Hibajavítási technika
Még a modern módszerek és taneszközök sem teszik lehetővé, hogy a mozgástechnikák elsajátítása során teljesen elkerüljük a hibákat. Az oktatónak a hibák feltárásában és elhárításában végzett munkája semmilyen technikai eszközzel nem helyettesíthető. A módszertani intézkedések megválasztása a hibák okától és azok berögzültségétől függ. A hibák különböző okok miatt fordulhatnak elő. Például egy kézilabdázónak rossz elképzelése van a mozgásról stb. Néha egy hasonló mozdulatban való készségek negatív hatással vannak a vizsgált mozgás elsajátítására. Hibát okozhat a motoros képességek fejletlensége, vagy edzés közben szerzett sérülés is. Jó, ha időben észreveszik a hibás végrehajtást és azonnal korrigálják a mozdulatot. Egy mozgás helytelen végrehajtásának késői felismerése tartós hibákhoz vezet. Az okok a következők lehetnek:
A diák nem a legracionálisabb technikát tanulmányozta a motoros probléma megoldására;
Nem stabilizálta a technikát a versenyfeltételekhez közeli körülmények között;
A tanulási folyamat során csak a hibás végrehajtás eredményéről kapott információt, a motoros feladat megfelelő megoldását biztosító paraméterektől való eltérésekről nem;
A hallgatónak kedvezőtlen anatómiai előfeltételei vannak a szükséges technika elsajátításához;
Az edzés megkezdése előtt az erőnléti tulajdonságok nem voltak kellően fejlettek, ezért ennek kompenzálására extra izomcsoportokat vontak be, vagy olyan segédmozgásokat végeztek, amelyekre nem volt szükség.
A technikai hibák kijavításához meg kell állapítani a hiba okát, meg kell szüntetni, és csak ezután kell új motoros képességet kifejleszteni a kézilabdázóban.
Sokkal nehezebb kijavítani a régóta elkövetett hibákat, amelyek néha akadályozzák a képességek további fejlesztését. Sok időbe telik egy régi képesség elpusztítása és egy új kialakítása.
A hiba kijavításához a következőket kell tennie:
A kézilabdázó mozgástechnikájának világos megértése;
Hibás és helyes mozgások összehasonlítása szóbeli magyarázattal, szemléltetéssel, rajz megtekintése, filmfelvétel, filmogram, dinogram stb.
Irányított mozgásérzés. Ebből a célból szándékosan növelheti vagy csökkentheti az amplitúdót, a mozgás részleteinek végrehajtásának idejét, és olyan vezető gyakorlatokat alkalmazhat, amelyek szelektíven befolyásolják a mozgás szükséges összetevőit. Hozzon létre olyan feltételeket, amelyekben egy mozgás helytelen végrehajtása lehetetlen.
A hibák kijavításában nagy hatást biztosít a gyakorlatban résztvevők célzott megfigyelése társaik által. Minden játékos nézi, ahogy barátja végrehajtja a lépést, majd értékeli.
4. Műszaki képzési módszerek
A kézilabdázó technikai felkészítésében olyan módszereket alkalmaznak, amelyek lehetővé teszik a sport és a technikai ügyesség minden aspektusának hatékony befolyásolását. A technikai képzés módszerei a következők: verbális, vizuális és gyakorlati módszerek.
Verbális módszerek. A gyakorlati órákon használják magyarázatok, utasítások, értékelések és „önkiejtés” formájában. Fontos, hogy a végrehajtási technika emlékezetes részleteinek közlésével, a hibák azonosításával önálló következtetésekre, mozgásuk elemzésére, a hibák okainak elemzésére tereljük őket.
Vizuális módszerek. A szemléltetőeszközök bemutatása hatékony módszer a kézilabdázó technikai képességeinek fejlesztésére. A rajzok, fényképek, filmek, filmek megtekintése, elemzése képet ad a mozgás egyes fázisairól. A filmek és videokazettás felvételek megtekintése lehetővé teszi a mozgás dinamikus reprodukálását lassú végrehajtási ütem mellett, és kiemeli az egyes pozíciókat elemzés céljából (kimerevített képkockák).
Gyakorlati módszerek. A mozgás irányított „érzése” módszere. A játéktechnikák technikájának elsajátítása során az izomérzékelések finomodnak, és vezetővé válnak a motoros készségek szenzomotoros alapját alkotó általános érzéskomplexumban. A szükséges készség kialakulásának felgyorsítása és tisztázása érdekében speciális eszközöket használnak, amelyek erőteljesen beállítják a mozgások szükséges paramétereit, és ezáltal lehetővé teszik azok érzékelését, például:
A védőállás helyzetének rögzítése érdekében a kézilabdázó húzórudakkal ellátott övet visel a lábához. Egy ilyen eszközzel mozoghat, és a rudak hosszának változtatásával beállíthatja a lábak hajlítási fokát.
Fentről vagy oldalról dobáskor egy készség fejlesztéséhez vagy egy hiba kijavításához dobjon egy kis terhet a különböző magasságokban rögzített vezetőhuzal mentén.
A kar kiegyenesítéséhez dobáskor mindenféle rögzítőt (mandzsettát) helyeznek a könyökízületre, vagy adják a feladatot, hogy megérintsenek egy tárgyat, kosárlabdapap hálóját, felfüggesztés peremét bizonyos magasságban stb. , a labda elengedésekor.
A felfelé irányuló labdaküldés készségének fejlesztése érdekében dobja a labdát 6-7 m távolságból a korlátozó zsinór alá derékmagasságban azzal a feladattal, hogy eltalálja a kapu tetejét.
A tájékozódási módszer magában foglalja az objektumok és más tereptárgyak bevezetését a cselekvési környezetbe. Ugyanakkor nagyon fontos megkövetelni a tanulótól a feladat pontos elvégzését (a tereptárgyhoz viszonyított elhelyezkedés, mozgás iránya, a tereptárgy ütése a labdával stb.)
A támadó számára referenciapontok lehetnek: a kapuban (feszített zsinór, keresztbe fektetett tornapad, függő célpontok); kapus terület (a kapu közelében vannak jelzések, ahol el kell ütni a labdát, vagy útmutatás a kapusnak a kapuban elfoglalt pozíció kiválasztásakor); a pálya jelölésein, hogy jelezzék a dobás hatótávolságát és szögét4 közvetlenül a technika végrehajtásának helyén (a védő, oszlop, fal stb. modelljei).
A tájékozódási módszer segítségével célirányosan befolyásolhatja a mozgás különböző összetevőit. Például a kapu mentén elhelyezett padra vagy a pad és a kifeszített zsinór közötti tér eltalálásakor fejlődik a csúszó kipattanós oldalról dobás készsége.
A tereptárgyak használatakor a mozgás vizuális képe jön létre, amelyet folyamatosan össze kell hasonlítani a motoros érzésekkel.
A motoros érzékenység növelése érdekében kiküszöbölheti a látás részvételét a mozgások irányításában. Például csukott szemmel dobjon egy tereptárgyat. Ebben az esetben a találat eredményét látással kell ellenőrizni. Vagy csukott szemmel csorgasd a labdát, mintha fokozott követelményeket támasztanál az izomérzékkel szemben. Ezek a technikák jelentősen javítják a mozgások pontosságát normál körülmények között. Lehetőség van gyakorlatok alkalmazására a látás részvétele nélkül, az izomérzetekre összpontosítva, ha a sérülés lehetősége kizárt.
A referenciapont lehet egy partner vagy egy ellenfél játékos. Az átvitel javulása akkor következik be, ha a partnerek különféle mozgásaira összpontosítunk. Egy dobás javítása lehetetlen anélkül, hogy a kapus és a védő válaszlépéseire koncentrálnánk, a védő technikájának javítása pedig lehetetlen a támadó cselekedeteire való összpontosítás nélkül. Az „élő” referenciaponttal végzett gyakorlatok során a feladatoknak ugyanolyan konkrétaknak kell lenniük, mint a tantárgyi gyakorlatoknál. Például a labda átadása egy partnernek pontosan kézbe vagy némi előleggel stb.
Vezetési módszer. A kézilabdázó játéktevékenysége állandó harcban zajlik az ellenséggel, és ez arra kényszeríti, hogy extrém szellemi és fizikai igénybevétel mellett is technikai technikákat hajtson végre. Ahhoz, hogy a technika elsajátításának feltételeit közelebb hozzuk a versenyfeltételekhez, a vezetés módszerét alkalmazzák. A módszer lényege, hogy a gyakorlatok során olyan külső tényezőt alkalmazzunk, amely serkentené, irányítaná a gyakorlót, gyorsabb, pontosabb, megbízhatóbb cselekvésre ösztönözné, ennek eredményeként pedig gazdaságosabb. Ilyen vezető inger lehet egy kézilabdázó számára a partner, a labda, a különféle edzőeszközök. A technikák fejlesztésének a partnerrel való érintkezésben kell megtörténnie, aki cselekedeteivel meghatározza a mozgás ütemét, a mozgás sebességét (utolérés, előzés), feladatot tűz ki (elvesz, megáll, blokkol), kényszeríti a mozgást. egyik vagy másik technika alkalmazása. Ezért kellő figyelmet kell fordítani a partner kiválasztására, hogy a közös munka pozitív eredményeket hozzon.
A kézilabdázó minden akciója a labda elsajátítására, majd a kapuba dobására irányul. Ezért a labda legyen a fő inger-vezető az edzésben a technika fejlesztése érdekében. A lassú és céltalan labdadobás nem szolgálja a készség fejlesztését. Csak az olyan gyakorlatok, amelyeket úgy szerveznek meg, hogy a repülő labda a belső és külső ellenállás leküzdésére kényszerítse a tanulót, járulnak hozzá a játéktechnikák teljesítményének folyamatos növeléséhez.
A labda ilyen hatását az edző világos és specifikus feladatai, valamint edzőeszközök, például trambulinok, amelyek eltérő labdapattanást adnak, illetve a labdát különböző távolságra és távolságra dobó „fegyverek” használatával biztosíthatják. különböző sebességeket.
Sürgős információs módszer. A technikai képzés során fontos, hogy a technika fejlesztési folyamata elemzésnek, értékelésnek és a mozdulatok végrehajtásának részletes ellenőrzésének legyen alávetve. A korrekcióban a vezető szerep általában az edzőé. Hozzászól a tanuló tevékenységéhez, észrevételeket tesz. A kézilabdázó technikai felkészültségének sikere az önértékelésen múlik, azon, hogy a gyakorlat során képes-e időben és pontosan felmérni a mozgások térbeli, időbeli és erőparamétereit. Fontos, hogy a szubjektív értékeléseket pontos információkkal igazoljuk. Különösen nagy vezérlési lehetőségeket biztosítanak a mozgások paramétereiről és a műveletek eredményeiről szóló sürgős tájékoztatás hardveres módszerei.
A kézilabdázó közvetlenül edzés közben kaphat sürgős tájékoztatást a helyes mozgásokról a „ferde trambulin” szimulátor segítségével. A kézilabdázónak tudnia kell a labdát minden helyzetben bizonyos erőfeszítéssel a célpontra küldeni. A játékos nem tudja irányítani az erőfeszítést, amikor egy társának passzol. Ügyességét az a partner értékeli, akinek a labdát címezték. A trambulin pedig azonnal tájékoztatást ad. Ha a labdát pontatlanul küldik el, nehéz és néha lehetetlen újra elkapni.
A trambulin azon képességét használva, hogy a labdát az ütközési szöggel megegyező szögben tükrözze vissza, a sportolónak programoznia kell a mozgását.
A "ferde trambulin" szimulátor azonnali információt ad közvetlenül a mozdulat végrehajtása során a labda repülésének eredményéről, és ezáltal korrigálja az izomerőfeszítéseket és elősegíti a labdapasszolás pontosságát.
Variációs módszerek. A szigorúan szabályozott variáció olyan feladatok elvégzését jelenti, amelyek a mozgások egyedi paramétereinek, illetve azok kapcsolatainak, koordinációs formáinak megváltoztatását igénylik egy pontosan meghatározott keretek között, például egy technika végrehajtása különböző kiindulási helyzetekből, más technikákkal különböző kombinációkban, különböző dózisú izomerőfeszítéssel, a partner precízen kondicionált ellenkezésének leküzdésével. Alapvetően a technikai képzés minden módszere a mozgások pontosságának javítására irányul.
A dobás és a passz pontosságát befolyásolja a kézilabdázó azon képessége, hogy reprodukálja a mozgások korábban elsajátított térbeli és erőjellemzőit, képes-e helyesen meghatározni a partnertől vagy a céltól való irányt és távolságot. Az edzés során speciális gyakorlatokat alkalmaznak változó távolságokkal a labda átadásánál és a kapuba dobásnál. Ebben az esetben három módszert alkalmazunk: „pont”, „kontrasztos feladatok”, „konvergáló feladatok”.
A „pont” módszerrel a beadások közbeni dobások állandó helyről történnek. De ugyanakkor különféle feladatok is lehetségesek a technika végrehajtásának módját illetően: a kapu méretének korlátozása, a passz magassága, a labda pályája.
A „feladatok összehozásának” módszerével az erőfeszítések kontrasztos megkülönböztetéséből indulnak ki, felváltva nagyon messziről és nagyon közelről adnak be és dobnak, fokozatosan közelítve egymáshoz a pontokat.
A „kontrasztfeladatok” módszerrel a főállásból (pontból) végzett dobás felváltva távolról, rövid távolságról vagy más pozícióból történő dobással.
A labda súlya változtatható. Bizonyíték van arra, hogy a legfeljebb 3 kg súlyú labdák dobása nem torzítja a dobás kinematikai jellemzőit a magasan kvalifikált kézilabdázóknál. A kézilabdázók edzésében leggyakrabban férfi kézilabdát, könnyebb női kézilabdát és 1 kg súlyú medicinlabdát alkalmaznak felváltva.
Különböző beállításokkal módosíthatja a dobás feltételeit. A dobási idő szabályozásához előre, amikor a teljes mozgás amplitúdója csökken, és a meghúzás beállításai vannak megadva.
A labda sebességének vagy a dobás pontosságának növelése érdekében az erő és a pontosság beállításai vannak megadva. A labda sebessége a különböző beállításoktól függően változik. Minél kisebb ez a különbség, annál magasabb a játékos sportszerűsége.
A kézilabdázó edzése során olyan szimulátorokat, eszközöket, eszközöket, felszereléseket alkalmaznak, amelyek lehetővé teszik a gyakorlat célirányos variálását. Például egy „ferde trambulin” szimulátor használata lehetővé teszi a dobásfeldolgozást. Ha a szimulátorokat különböző pozíciókba helyezi a kapus terület közelében, bármilyen pályával és erővel elérheti, hogy a labda pattogjon. Önállóan, pár nélkül, a feltételek megváltoztatásával edzhet.
Feladatok kiegészítő tanulmányozáshoz a „Játéktechnikák” részhez
Végezze el a kézilabda edzés elemzését és határozza meg: a problémamegoldó vezető és speciális gyakorlatok helyes megválasztását, az adagolást, a tanulók életkorának megfelelő felkészültségi szintjét, módszereket, szervezést, módszereket és módszertani technikákat.
Sorolja fel a játékos számára a labda elkapásakor szükséges alapvető szabályokat és a kézilabdában a főbb passzok típusait, valamint a labdaelkapás és -passzolás leggyakoribb hibáit!
Sorolja fel azokat az alapvető szabályokat, amelyeket be kell tartani, amikor többszörös lövéssel csepegteti a labdát. Grafikusan ábrázolja a csepegtetés tanításában használt gyakorlatokat.
Sorolja fel a kézilabda dobásait, a fázisokat és a leggyakrabban előforduló hibákat az ugródobás elsajátítása során.
Válasszon gyakorlatokat az edzéshez és a céllövés javításához, ábrázolja grafikusan
Sorolja fel az edzésen használt technikákat a labdabirtoklás ellensúlyozására. Az egyéni védekező akciók tanításánál alkalmazott blokkolási típusok, bevezetők és speciális gyakorlatok.
Sorolja fel a kapus által a labda megállítása során alkalmazott technikákat. Javasoljon több, a kapustechnika oktatásában használt gyakorlatot, ábrázolja grafikusan!
Sorolja fel a műszaki képzés módszereit! Ajánljon 2 gyakorlatot irányított és érző mozgásos módszerrel, 2 gyakorlatot orientáló módszerrel, 2 gyakorlatot vezető módszerrel, 2 gyakorlatot variációs módszerrel.
9. Figyeljen meg egy leckét vagy edzést a kézilabdában, és azonosítsa a leggyakrabban előforduló hibákat a különböző technikai technikák végrehajtása során támadásban és védekezésben. Sorolja fel a cselek típusait labdával és anélkül, grafikusan ábrázolja a cseleket kísérettel.
6 . A taktikai interakciók oktatásának módszertana kézilabdában
Taktika- ezek a csapatjátékosok célszerű, összehangolt akciói az ellenség elleni harcban, a győzelem elérésére.
A taktikákat mezőnyjátékos taktikára és kapus taktikára osztják. Vannak támadási és védekezési taktikák. Mindegyik szekció több csoportot tartalmaz, amelyeket az aktív játékosok száma jellemez. Ezek egyéni, csoportos és csapatos tevékenységek.
Egyéni cselekvések– ezek a játékos önálló akciói, amelyeket a partnerek közvetlen segítsége nélkül hajtanak végre.
Csoportos műveletek– ezek két-három játékos közötti interakciók, amelyek célja egy csapatfeladat megoldása.
Csapat akciók– ezek az összes csapatjátékos interakciói, a játékrendszerben kifejezve. A játékrendszer a játékosok közötti interakció szervezete, amelyben meghatározzák az egyes játékosok funkcióit és meghatározzák a játékosok elhelyezését a pályán.
A csoport- és csoportműveletek tanulási sorrendje a következő:
1) történet és megjelenítés diagramon, elrendezés;
2) a cselekvési terv megismerése közvetlenül a helyszínen;
3) ugyanez a passzív védővel;
4) ugyanez az aktív védővel;
5) ugyanazt versenyeztetési formában;
6) konszolidáció egy kétirányú játékban.
A csoportos cselekvések képzését bevezető orientációs gyakorlatok alapján kell felépíteni. Az ilyen gyakorlatok magukban foglalhatják a labda átadását a partnerek között, miközben egyidejűleg változtatják az alakzatokat különböző irányokba, mind a labdát követve, mind az ellenkező irányban egy vagy két labdával.
6.a A támadási taktika tanításának módszerei.
a) egyéni intézkedések:
Útmutató alkalmazása: a dribbelést egy konkrét feladat kitűzésével kell kezdenie: 1) dribbeljen a védő körül és támadja meg a kaput; 2) kényszeríts több védőt, hogy őrizzenek téged, majd add át a labdát egy nyitott partnernek. Nem szabad dribbelni a labdát, ha nyitott partner van elöl. A labdát az őrző játékostól legtávolabbi kézzel kell csepegtetni.
1. A gyakorlatot hármasban hajtjuk végre. A két külső játékos dribbel, ahogy haladnak előre. A harmadik játékos sorra támadja mindegyiket. A labdát birtokló játékos alacsony cselezéssel a támadó mellett cselez.
2. Játékosok párban. Az egyik játékos birtokolja a labdát. A labda csepegtetése a partnerek ellenállásával.
3. Ugyanez, kapuba dobással.
4. A játékosok egy oszlopban, egyenként, átlagos ütemben mozognak a pályán. Mindegyiknél van a labda. Az oszlopot lezáró játékos egy „kígyó” csepegtetéssel megkörözi az összes elöl futó játékost. A játékosok karjukat és testüket használják, hogy megakadályozzák partnerüket abban, hogy teljesítse ezt a feladatot.
5. A pálya közepén két labda nélküli kézilabdázó áll. A megmaradt játékosok a labdák birtokában foglalják el kiinduló helyzetüket az élvonalban. Az edző jelzésére a cselezők az ellenkező végvonalra vonulnak. A középen ülő két játékos feladata, hogy „a legtöbb játékost bemocskolják a labdával.
Transzfer alkalmazás : A labda átadásánál figyelembe kell venni a partner helyzetét, mozgásának sebességét és irányát, valamint az őrző játékos közelségét. A labdapasszolás módjának megválasztása ezektől a tényezőktől függ. Az átvitel lehet nyitott vagy rejtett. Taktikai szempontból a passz a kézilabdázókat egyetlen akciórendszerbe tömörítő eszköz, ezért először meg kell fogalmazni a labdapasszolás racionálisabb módjait a partnerek különböző pozícióival (bejövő, ellen, kísérő). passzol). Az ilyen típusú gyakorlatok különféle változtatásokat tartalmaznak az átvitel során. A passzok használatának taktikájának elsajátításában a következő feladat a rejtett passz elsajátítása lesz. Ennek érdekében interferenciát vezetnek be a gyakorlatokba, először az állásokba, majd a védőbe (passzív, majd aktív). Először a támadók többségben (ketten egy ellen; hárman kettő ellen) lépnek fel, majd egyenlő erőben. A tanulóknak meg kell tanulniuk, hogy nem passzolhatják át a labdát egy partnernek, ha az ellenfél egy képzeletbeli határvonalon van közöttük. Olyan pozíciót kell keresned, hogy kívül legyen ezen a köztük lévő határvonalon. Olyan pozíciót kell keresni, hogy ő ezen a vonalon kívül legyen, és lehetőleg közelebb legyen az áruló játékoshoz.
1. A játékosok két sorban állnak fel. A 2. játékos elkezdi passzolni a labdát. Az átvitel iránya a 12. ábrának felel meg.
Rizs. 12 csapat akció támadásban (nyolc)
2. Két játékos a kapus térvonalánál, a kapu közepén 4-5 m távolságra helyezkedik el, háttal a kapunak. Mindenkinek van labda. Két „A” és „B” csoport található az oldalvonalon, a védőkkel szemben. Az „A” alcsoport játékosa a szabaddobásvonalon haladva átveszi a labdát az 1. számú játékostól, tovább halad előre és visszapasszolja a labdát a 2. számú játékosnak. A „B” oszlopban szereplő játékosok ugyanezt teszik (13. ábra)
3. Ugyanaz, mint a 2. gyakorlat, de két 1. és 2. számú játékos között van még egy, ami megakadályozza a pontos passzt.
Rizs. 13 Csoportos akciók szögletjátékosok cseréjével
4. A játékosok öt oszlopban vannak. A labda átadása a „csillag” mentén két labdával:
a) játékosok cseréje oszlopaikban;
b) körben balra vagy jobbra;
c) a labdapasszolás irányába.
Rizs. 14 Labdapasszítás egy csillagon két labdával
Dobó alkalmazás: A dobási taktikát a következő sorrendben tanítjuk:
1) a kapus megverése egyharcban, ahol a támadónak a kapus védelmében a legsérülékenyebb helyeket kell kihasználnia (fej felett, kapu sarkaiban, medence magasságában) bizonyos játékhelyzetekből (középpályáról, szögletből). , sorból);
2. Egyetlen harcban egy védővel használj különféle dobási lehetőségeket (testdöntéssel, oldalról, alulról), és álcázd akcióidat megtévesztő mozdulatokkal (felülről mutatva - alulról dobva) stb.
Először üres kapuba dobnak az ellenfél legyőzésével, majd olyan célpontokra dobnak, amelyeket a védő verése közben kell eltalálni.
3. A kapus és a védő verése egyszerre. A dobásokat úgy kell végrehajtani, hogy a védőt ütik a kapuba, amit a kapus véd.
1. A védő a támadókkal szemben helyezkedik el. Minden csatár birtokolja a labdát. Az edző jelzésére a támadók egy előre meghatározott helyen a kapuba lőnek. A védő blokkolja a lövéseket.
2. Két védő áll a kapufák előtt. A támadók két oszlopban 11-12 méteren helyezkednek el. Egy edző áll a pálya közepén, a közelben labdák hevernek. A támadó mozgás közben ellenpasszt hajt végre, a beadás után a szemközti oszlop végére megy. A védőnek 10 m-ig kell kilépnie. Ha a védőnek nincs ideje, a támadó kapura lő. Ebben az esetben az edzőnek időben át kell adnia a tartalék labdát a támadónak, hogy fenntartsa a gyakorlat magas tempóját. A védőnek, aki visszatér a 6. helyre, meg kell futnia a kapufán.
Rizs. 15 Kapura lövések védővel flow módszerrel
A cselek használata.
Csalások – ezek megtévesztő mozdulatok, ahol az első tétel hamis, a következő igaz. A feints labdával vagy anélkül is használható. Labda nélkül a játékos egy mozgó csel segítségével kinyitja magát, hogy átvegye a labdát. A labdával passzoló cseleket alkalmaznak (passz az egyik irányba - passz a másik irányba); dobja (kidobja – dobja le stb.); mozgás (az egyik irányba mutat - a másikban távozik).
A cselezéseket harcművészetekkel kapcsolatos gyakorlatokban tanítják. Először is, az edzés során meg kell verni egy passzív védőt, majd be lehet vonni egy aktív védőt is a gyakorlatba, így a támadó akcióválasztását a viselkedése határozza meg. A csalások javulása folytatódik a csoportos interakciókban. Ebben az esetben a gyakorlatokat úgy kell kiválasztani, hogy a kézilabdázó különféle helyzetekben cseleket tudjon használni. Például: 1) a támadó birtokolja a labdát, cseleket használ, eltávolodik a védőtől és kapuba dob. 2) a támadó nem birtokolja a labdát, cseleket alkalmaz, megmozdul, átveszi a labdát és lő.
b) csoportos akciók
Gyakorlat a párhuzamos interakció tanulmányozására: a tanulók egyenként egy oszlopban helyezkednek el, a kaputól 15-20 m távolságra. Az oszloptól 2 és 5 m távolságra jobb és bal oldalon két játékos áll előtte. Az oszlop elsője felváltva passzolja a labdát az elöl lévőknek, elkapja és eldobja, majd egy passzív, majd egy aktív védő kerül bemutatásra, akit a labda elkapása előtt meg kell csúsztatnia. A keresztkölcsönhatást egy flow gyakorlatban vizsgálják. A játékosok három oszlopba sorakoznak. A bal oldali oszlopban lévő játékosok megkapják a labdát a középső oszlopban lévő játékostól, és a jobb oldali oszlopba passzolnak. Minden játékos odajön az oszlophoz, ahol átadja a labdát.
16. ábra Keresztkölcsönhatás hármasokban
Szitafúró:
A coach az interakció központjává válik. Védővé válik. A bal oldali oszlop játékosai átadják a labdát a jobb oldali oszlopnak, és beállítanak egy képernyőt az edző számára. A jobb oszlopban lévő játékosok egy csel után elhaladnak a képernyővédő mellett és kapura lőnek.
17. ábra Kapuba lövés egy képernyő után kísérettel
c) Csapat akciók támadásban.
A csapatjátékok két típusra oszthatók: gyorstörés és pozíciós támadás.
A gyorsszünet a csapatjáték egyik formája a különböző védők ellen. Lehetséges a labda elkapásakor, a labda gyors bedobásakor a kapus vagy a játékos által.
Rizs. 18 Gyors szünet kapus beadása után, partnertől
Gyorsszünet a kapus szervezésében. A pozíciós támadás a szervezett védekezés elleni csapatlépés egy fajtája. Két támadási rendszer létezik: 4:2; 3:3.
Rizs. 19 Játékrendszer 3:3
Rizs. 20 C játékrendszer 4:2
A pozíciós támadás tanítása során a tanulók megtanulják a játékosok pályán való elhelyezésének fogalmait, a pontvédők, beállók, középpályások és szögletek funkcióit. A csoportos interakciók alapján egyedi kombinációkat dolgoznak ki meghatározott előadók számára. Sőt, a kézilabdázók először megismerkednek a kombinációk teljes sémájával, majd az egyes kapcsolatokat tisztázzák, és újra összehozzák az összes játékost.
A kombinációk összeállításánál az edzőnek a csapatcselekvések alapelveinek ismeretére kell támaszkodnia: 1) a számszerű előny megteremtésének elve; 2) a cselekvések sokféleségének elve; 3) a játékfegyelem fenntartásának elve; 4) a kölcsönös segítségnyújtás elve.
Az elszakadás megtanulása a szakítás elsajátításával kezdődik. Először is, a kézilabdázók ellenállás nélkül végeznek gyakorlatokat, elsajátítva a partnerrel és a kapussal való interakciót. Ezután az ellenfelet bevezetik a gyakorlatba.
Például: két csapat játszik a pálya ugyanazon az oldalán. A támadócsapat játékosai az edző jelzésére a kapusnak adják a labdát és futnak a védelembe. A kapus passzt keres a résen befutó csapattársaknak. Miután megkapták a kapus beadását, áthaladnak az egész pályán, megpróbálják a labdát a kapuba lőni, mielőtt a védők elfoglalnák a helyüket. Hozzávetőleges kombináció a helyzeti támadáshoz: a 7-es játékos passzolja a labdát a 8-as játékosnak, aki a labdát birtokba véve gyorsan átlósan jobbra, előre a kapu felé halad. Ebben a pillanatban a 6. játékos előrelép a bal oldalon, és hagyja, hogy a 8. játékos passzoljon (keresztmozgás), átveszi tőle a labdát, és a kapu felé indul. A 7. és 4. játékos levágta a védőket. A 6. játékos a helyzettől függően vagy ellövi magát, vagy odaadja a labdát a 4. és 7. játékosnak.
Rizs. 21 Gyors törés keresztmozgás után
6.b Védelmi taktika oktatásának módszertana.
Egyéni cselekvések.
Blokkolás alkalmazásakor a védőnek képesnek kell lennie: 1) megkülönböztetni a valódi dobást a cseltől, 2) meghatározni a dobás módját, 3) a megfelelő pozíciót felvenni a támadó előtt. ki kell választani azokat a gyakorlatokat, amelyek során a védőnek különböző módon (felülről, oldalról, alulról) kell reagálnia a dobásokra, különböző távolságokból a védőhöz, különböző lendítésekkel. Először a repülési irány megválasztása egy adott támadó feladatára korlátozódik, majd a védőnek kell blokkolnia a labdát a támadó önkényes dobásai után. Ezenkívül figyelembe kell venni a támadó dobásának egyéni jellemzőit.
Egy játékos megjelölése labdával és anélkül a védő egyéni akciója, amelynek célja, hogy az őrzött személyt kényelmes helyzetbe hozza a labda átvételéhez, valamint kapura lövéshez. Ehhez olyan technikai technikákat alkalmaz, mint az elfogás, kilépés, blokkolás, cselek (mozgatás, blokkolás).
Oktatás Az egyéni taktikai akciók a védekezési technikák tanulmányozásával kezdődnek. Sőt, a magyarázat során különös figyelmet kell fordítani a támadóhoz viszonyított hely megválasztására és az akció kezdetének pillanatára. A kiképzésnek mindig egyharcban kell történnie egy támadóval, aki meghatározott feladatokat kap.
1. Előre haladjon a szabaddobás vonala felé, és szimuláljon a kapuba ugrásból. A védő felváltva blokkol és előrelép, hogy megjelölje.
2. A védőállásban lévő játékosok a hatméteres vonal felé mozognak, 5-6 labda fekszik a szabaddobás vonalán. A játékosok, amikor előrelépnek, megérintik a labdát és visszatérnek.
3. A labdával rendelkező támadó a labda kapuba dobását szimulálja. A két védő közül az egyik előrejön és szorosan véd, a második átveszi a helyét és blokkol. A védők funkciót váltanak.
4. Ellenpasszolás, két-négy oszlopos felállás. A kontrapassz teljesítése után a játékos a védő funkcióját látja el, majd a számlálóoszlopba lép.
5. A játékosok három oszlopban helyezkednek el. Az I. oszlop játékosai birtokolják a labdát. Az I. oszlopban lévő játékos passzolja a labdát a II. oszlopban lévő játékosnak, és ő lesz az utolsó játékos ebben az oszlopban. A II. oszlop játékosa, miután megkapta a labdát, közvetlen támadást hajt végre a labdával, és kapura dob, majd a III. oszlop utolsó játékosának helyére lép. A III. oszlopban szereplő játékos a semleges védő pozícióját veszi fel, és a dobás pillanatában blokkolja a labdát, majd átveszi az utolsó védő helyét az I. oszlopban.
Rizs. 22 kapura lövés keresztjáték után
6. A támadók két oszlopban helyezkednek el, a II. oszloppal szemben a védő. A II. oszlop támadói passzolják a labdát az I. oszlopnak, aki gyorsan halad a szabaddobás vonalán. Miután megkapta a labdát, a játékos bármely irányba cselekszik a védő mellett, és a labdát a kapuba dobja. A védő igyekszik nem kihagyni a játékost. A gyakorlatot a kaputól jobbra és balra végezzük (23. ábra).
Rizs. 23. kapura lövés egy védőn keresztül
7. A gyakorlatot párban hajtjuk végre. A támadó cselezi a labdát. A védő 2-3 m távolságra helyezkedik el a támadótól, és gyors előretörésekkel megpróbálja elütni a labdát a támadótól.
8. A labda ellenpasszolása. Abban a pillanatban, amikor az 1-es számú játékos megkapja a labdát, a 2-es számú társa hátulról próbálkozik, és elfogja a labdát.
9. A védő a támadókkal szemben helyezkedik el. Minden csatár birtokolja a labdát. Az edző jelzésére a támadók kapuba dobásokat hajtanak végre. A védő blokkolni próbál.
10. Ugyanaz, mint a 9. gyakorlatnál. A labda kapuba dobása után a védő és a támadó harcba bocsátkozik a kipattanó labdáért.
Csoportos akciók:
A csoportos akciók a védekezésben fedezés, váltás, csúsztatás.
Biztonsági háló- Ez egy olyan csoportos akció, amelyben minden védő folyamatosan készen áll arra, hogy segítse partnerét. Védelemre és blokkolásra használják.
Átkapcsolás- Ez egy csoportos akció, amelyben a védők kicserélik a védenceikat. A váltás a támadók szembe- és keresztirányú mozgásával történhet. Abban a pillanatban hajtják végre, amikor a támadók egy szintben vannak egymással.
Csúszás- Ez egy csoportos akció, amely lehetővé teszi a védők számára, hogy elkerüljék a képernyőt és az egymással való ütközést az őrzés során. Gyakrabban használják személyi és vegyes védekezésben. A csúszás használatakor biztosítani kell az áthaladás előnyét:
1) a labdával rendelkező játékost védő társnak;
2) a labda irányába mozgó partnernek;
3) az a játékos, aki személyes felügyelettel rendelkezik.
Oktatás a védekezés csoportos taktikai akciói a csoportos támadási akciók tanulmányozásával kezdődnek.
Minden edzés a támadók elleni küzdelemre épül. Amikor a védelem bármely csoportos akcióját tisztázni kell, akkor szükséges, hogy a támadók csak azt a cselekvést hajtsák végre, amely egy meghatározott ellenintézkedés alkalmazására kényszeríti a védőket. Például a váltás tanulmányozásához a támadók képernyőt, keresztinterakciót hajthatnak végre; a biztonság kedvéért, párhuzamos cselekvések; csúszásért – személyes gyámság. Az edzés két, majd három vagy több játékos közös akciójával kezdődik.
1. A védők felállása 4:0. A csatárok a bal oldalon vannak a pálya sarkában, mindegyikük labdával. A csatárok a szabaddobás vonala mentén mozognak. A védők felváltva találkoznak a támadóval, szorosan őrzik és „átadják” társuknak.
Rizs. 24 Csoportos interakciók a védekezésben (váltás)
2. A védők felállása 4:0. Támadók két oszlopban. Az 1. csatár közvetlen támadást hajt végre labda nélkül, és megpróbálja megakadályozni, hogy az 1. védő előremenjen. A 2-es számú csatár közvetlen támadást hajt végre a labdákkal a kapura, majd egy dobást imitál. Az 1. védők, akik egyharcba lépnek labda nélküli támadókkal, megkerülik őket, és megakadályozzák, hogy a labdával rendelkező játékosok támadóakciókat hajtsanak végre.
25. ábra Kapura lövések párban, a védő legyőzése
3. A játékosok három sorba vannak rendezve, és felváltva látják el aktívan a védő és a támadó funkcióit.
26. ábra Csapat akciók (hármasban játszva)
4. Négy védő száll szembe hat támadóval, akik megpróbálják a labdát a kapuba dobni.
5. A támadók két oszlopba sorakoznak a bal oldalon (szélső pozíció) és a jobb oldalon (félsúlyú pozíció). Két védő a kapus vonalánál. A szélső a szabaddobás vonalán mozog, így szimulálva a kapu elleni támadást. A félnehézsúlyú megmozdul, és miután kapott egy rejtett passzt, a kapuba dobja a labdát. A védőknek, akik irányítják az első támadó akcióit, időben át kell váltaniuk, és aktívan fel kell lépniük a támadóval szemben.
6. Két csatár található a kapus területe közelében, a bal és a jobb fél középső pozíciójában. Két védő őrzi két sorfalat. A 7. előretörő közvetlen támadást hajt végre A védő felé. Ekkor a 2 előretolt védő A védőt védi. A 7. előretörő a képernyőt használva megkerüli a védőt és továbbítja a labdát a 3. csatárnak, aki a vonal mentén haladva továbbít előretolt 5, aki ugyanazokat a műveleteket hajtja végre, mint a 7. támadó. A 3. előretűző a 6. támadó helyét veszi át. A védőknek ki kell szabadulniuk a képernyőről.
Rizs. 27 Kombináció két vonalemberrel
Csapat akciók:
A védekezésben a csapatjátékok 3 típusra oszthatók: személyes, zóna és vegyes védekezés.
Személyi védelem- Ez egy olyan csapatjáték, amelyben minden védő gondoskodik a támadójáról. Megszervezhető védőváltással vagy anélkül. Személyes védekezést a következő esetekben alkalmaznak: 1) az ellenfél csapatából egy játékost eltávolítanak; 2) meg kell szakítani a szokásos támadási taktikát; 3) az ellenség fizikailag kevésbé felkészült; 4) gyorsan birtokba kell vennie a labdát.
Zóna védelem - Ez egy olyan típusú csapatjáték, amelyben minden védő felelős a pálya egy bizonyos részéért. A zónavédelmet többféleképpen lehet megszervezni:
Védelmi rendszer 6:0. Minden védő a kapus pályavonala mentén helyezkedik el, és a labda felé halad.
Rizs. 28 Védelmi rendszer 6:0
Ha a támadó támad a kapura, akkor a vele szemben álló védő kijön és védi őt, és megpróbálja blokkolni a labdát. A bal és jobb oldali partnerek támogatják őt.
5:1 védelmi rendszer. Öt védő a 6 méteres vonalnál, egy pedig a 9 méteres vonalnál található. Feladata a labda szabad játékának megakadályozása középen. A többi partner a 6:0 elv szerint működik kilépés nélkül.
Rizs. 29 5:1 védelmi rendszer
4:2 védelmi rendszer. Négy védő a 6m mentén, kettő pedig a 9-es előtt helyezkedik el. Feladatuk a távoli lövések és a középen keresztül történő áttörések megakadályozása.
Rizs. 30 4:2 védelmi rendszer
Ezt a védekezési rendszert olyan csapat ellen alkalmazzák, amelynek két erős, jól lövő, de nem túl mozgékony pontozója van.
3:3 védelmi rendszer. Ez a rendszer két sorból áll, mindegyik három játékossal. Az egyik hármas 6 méteren, a másik 9 méteren található. A játékosok feladata, hogy megakadályozzák a középső és a félsúlyú lövéseket. A szélső védők takarják a centert, így ez a védelem a szélekről a legsérülékenyebb.
Rizs. 31 3:3 védelmi rendszer
Vegyes védekezés – ez egy olyan típusú csapatakció, amelyben egyes játékosok a zónavédelem funkcióit látják el, mások pedig személyesen gondoskodnak a támadókról. Ennek a védelmi rendszernek a használata azért szükséges, hogy a legveszélyesebb támadókat kizárjuk a játékból. 5+1 rendszer van; 4+2. Az elsőben 5 védő játszik zónavédelmet; 1 védő személyes gondoskodást nyújt. A vegyes védelmi rendszer sikeres használatához szükséges: 1) tapasztalt védők személyes gyámságra; 2) legyenek olyan játékosok, akik minden lehetséges módon segítik a személyi őrt, és ha szükséges, veszélyes támadóra váltanak.
Csapatakció tréning védekezésben azzal kezdik, hogy megismerkednek a formációval játékosok a pályán és a különböző szerepeket betöltő játékosok fő feladatai a különböző védelmi rendszerekben. A csapat védekező akcióinak fejlesztését olyan elvek szerint kell végrehajtani, amelyek minden típusú és módszer esetében elfogadhatóak:
1) A helyettesítés elve; 2) a számszerű előny megteremtésének elve; 3) az ellenmozgás elve; 4) az átvitel elnyomásának elve. A védelem csapatmunkája és agresszivitása attól függ, hogy a kézilabdázók milyen hozzáértéssel tudják ezeket az elveket megvalósítani az ellenséggel vívott konkrét harcban. Tőlük irányítva, pozícióválasztásuk elemzésével értékelheti a védők cselekedeteinek helyességét egy adott helyzetben. Ez megkönnyíti a hibák kijavítását, a védelmi gyengeségek azonosítását, és ami a legfontosabb, a konkrét lehetőségek időben történő elméleti és gyakorlati tanulmányozása segít a hiányosságok gyors kiküszöbölésében.
7 . A kapusjáték-taktika oktatásának módszertana.
Egyéni cselekvések.
A kapus védekező játékának sikerét gyakran az határozza meg, hogy mennyire racionálisan választja meg a labdatartás módját, attól függően, hogy a labda melyik kapu sarkába repül.
A kapus pozícióválasztása nagymértékben meghatározza a támadóval vívott mérkőzés kimenetelét is. Ugyanilyen fontos a helyzet megválasztása a kapus területén. A kapus előreléphet, hogy csökkentse a lövés szögét. Ennek a taktikai akciónak a nehézsége a kilépés pillanatának meghatározása, különben dobás következik, és a kapus elveszíti a párharcot. A labda lehetséges repülési irányának meghatározásához a kapusnak figyelembe kell vennie: 1) milyen távolságról történik a dobás; 2) a dobás végrehajtásának módja; 3) a védelmi partnerek elhelyezkedése és tevékenysége; 4) a csatár dobásának jellemzői.
A kapus mezőnyválasztását nem lehet figyelmen kívül hagyni. Csapata támadása során a kapusnak a kapujával szemben kell elhelyezkednie 9-10 m távolságra, hogy megakadályozza a „kitörést” az ellenség ellentámadása során.
A kapus cseleket is alkalmaz – a kapus olyan cselekményeit, amelyek célja, hogy a támadó a kívánt módon lőjön a kapu kívánt részére. A cselek megkülönböztetése pozícióválasztással történik (eltolódás a kapu bármely oldalára); felállás (leengedni a karokat, szélesre tárni a lábát stb.), mozgó cselek (előreugrás, kilépés szimulálása stb.)
A kapusnak: 1) különféle cseleket kell használnia; 2) gyorsan hajtson végre cseleket; 3) természetes módon hajtson végre cseleket.
Csapat akciók:
A játékban a kapusnak vezetnie kell a védőket, de nem állandóan, hanem alkalmanként tippeket, szóbeli utasításokat ad. A 9 méteres dobásoknál a kapus irányítja a fal beállítását, blokkolással történő dobásnál pedig a távoli sarkot „tartja”, a „fal” pedig a közeli sarkot.
A kapus az első láncszem az ellentámadás megszervezésében. Ahol a labda a területen kívül pattan, a kapusnak gyorsan fel kell vennie és játékba kell helyeznie a zónájából, akár egy hosszú passzal a „szünetben” lévő játékoshoz, akár a legközelebbi társához.
Amikor a csapat támad, a kapus mezőnyjátékosként vehet részt a labdában.
Kapustaktikát tanítani akkor kezdődik, amikor a játékos megérti a labda kapun kívül tartásának alapvető módjait. Kezdje az edzést a labdatartás módszerének kiválasztásával a labdarepülés különböző szintjein. A játéktechnikák használatának taktikájának gyakorlásához egy speciális pajzsot használnak (akkora egy gól), amelyre nagy számokat írnak négyzetekkel. A kapus a palánkkal szemben áll 2-3 m távolságra. A mögötte álló edző kikiáltja a számokat, a kapus pedig, miután megtalálta a kívánt mezőt a palánkon, végrehajtja a technikát, a megnevezett mezőre összpontosítva (feltételezzük, hogy a labda erről a mezőről repül).
Fokozatosan felgyorsul a gyakorlat tempója, majd feladatokat adhatsz neki, hogy megállítsa az egymás után repkedő labdákat. Ha fokozatosan rávezeti a kapust a labdára adott helyes reakcióra, tedd egy kifeszített háló mögé, és dobd bele a labdát. Ezzel megszűnik a kapus félelme a repülő labdától.
A cél pozíciójának megválasztását az ív mentén történő mozgásokkal együtt kezdik tanítani. A következő eszközt használhatja: egy 15 m hosszú zsinór végeit kösse a kapurudak tövéhez. Az edző középen fogja meg a zsinórt, és a kezében tartva halad végig a kapus területén. A kapuban egy ív mentén haladva (ív húzása a labdával) a kapusnak a zsinór által alkotott szög képzeletbeli felezőpontján kell elhelyezkednie (edző a szög tetején).
A szabaddobásvonalon több, ívben elhelyezkedő játékos egymásnak passzolja a labdát, a kapus pedig készenlétben tartva folyamatosan igyekszik mindegyik támadóvonalán helyet foglalni, nem távolodva el többet a kaputól. mint 1 m. Ha az egyik támadó kapura lő, a kapus egy lépést tesz felé, majd visszatér a kiinduló helyzetébe.
A cselek tanulását akkor kell elkezdeni, ha a játéktechnikák végrehajtása kellően elsajátított, és a pozícióválasztás nem okoz nagy nehézségeket. Először a cseleket tanítják a szabaddobások végrehajtása során, majd a „játékból” közvetlen támadás során kipróbálhatod őket.
A védekezéssel és támadással összehangolt akciók taktikáját a közös edzés során alakítják ki.
1. Három, 16-17 m távolságra lévő labdával rendelkező játékos széles elöl mozog a kapu felé, lendítéssel dobja el a labdát, de csak egy játékos hajtja végre a dobást. A kapus elfoglalja kezdő pozícióját a kapuban, figyeli az összes játékost és elhárítja a labdát.
2. A kapus kiinduló helyzetét a kapuban háttal a mezőnybe helyezi. A játékos 6 m távolságra van. Amikor a labdát a kapuba dobja, a játékos jelet ad a kapusnak abban a pillanatban, amikor a labda elhagyja a kezét. A jelzésre a kapus szembefordul a játékossal, és eltéríti a labdát.
3. A játékosok egy csoportja, akik egyenként hét zónában helyezkednek el a labdákkal, felváltva hajtanak végre egy sorozatot 6 m távolságból a kapu felső, középső és alsó részébe. (32. ábra)
4. Ugyanazt, csak a dobásokat más sorrendben hajtják végre (33. ábra)
Rizs. 32. Különböző helyzetekből felváltva dob a kapu különböző sarkaiba
5. A játékosok két, egymással szemben lévő oszlopban helyezkednek el. A kapus a hazai pálya vonalánál, középen áll. A 4. játékos passzolja a labdát a kapusnak, és a kapuba lő. Abban a pillanatban, amikor a 4. játékos elkapja a labdát, a 7. számú játékos elkezdi a gyakorlatot.
Rizs. 33 Kapura tartó lövések a kapustól jobbra és balra.
6. Két oszlop között 30-50 cm magasságban gumit feszítenek. A kapus két-egy láb lökéssel átugrik a gumin. Abban a pillanatban, amikor a kapus landol, a játékos felváltva hajt végre két dobást balra és jobbra felfelé. A kapus megállítja a labdákat.
7. A kapus elfoglalja kezdő pozícióját a kapuban. A játékos a kapu mellett a falba dobja a labdát. A kapus feladata, hogy a lehető leggyorsabban felvegye a labdát, és a „szünetben” átadja a labdát a játékosnak;
8. A kapus a kiinduló helyzetből, hanyatt fekve, a földön a hasára gurul anélkül, hogy a kezét használná. A kapustól 2-3 m távolságra lévő két labdával rendelkező játékos egymás után két lefelé dobást hajt végre, amit a kapus hason fekve tükröz vissza.
9. A kapus guggolás közben pozíciót foglal el a kapuban. A játékosok lefelé dobások sorozatát hajtják végre. A kapus oldalra lendülve lábbal állítja meg a labdákat.
10. A játékosok egyik csoportja (B) a bal félnehézsúly pozíciójában helyezkedik el a céltól 10-11 m távolságra, a másik csoport (A) a jobb félnehézsúly pozíciójában 6 m távolságra. . A B csoport játékosai maximális erőkifejtéssel hajtanak végre dobásokat 9 méterről. Az A csoport játékosai ősszel 6 méterről dobják a kapuba a labdát. A B és A csoport játékosainak dobásait felváltva hajtják végre. A kapusnak ideje kell, hogy legyen, hogy eltalálja a labdát a B csoportban lévő játékostól, és miután elmozdult, reagáljon az A csoportban lévő játékos dobására.
8. A taktikai kiképzés módszerei
A kézilabdázó felkészítése során három gyakorlatszervezési módszert alkalmaznak: szabályozást, improvizációt és modellezést.
Szabályozási módszer a játékos akcióinak szigorú sorrendjét tartalmazza. Ezt a módszert új interakciók elsajátításakor alkalmazzák, amikor egy bizonyos játékos számára meghatározott végű kombinációkat javítanak. A taktikai akció elsajátításakor fontos egy bizonyos sorrend elérése, hogy az összes végrehajtó részt vegyen az akcióban. Ennek érdekében egy bizonyos kezdeti formációból származó kézilabdázók a cselekvési minta szerint gyakorolják a kölcsönös mozgásokat. Ezután bemutatják az ellenfelet, és fokozatosan növekvő ellenállással hajtják végre a gyakorlatot, amíg az akció minden részletét tisztázzák és elsajátítják. A standard interakciós séma elsajátítása után bizonyos pontosításokat és kiigazításokat végeznek a védők váratlan viselkedése miatt, meghatározva a támadás befejezésének lehetséges lehetőségeit.
A támadók számára szabályos módszerrel szervezett taktikai gyakorlatokon a következőket határozzák meg: a játékosok kiinduló helyzete; aktiválási sorrend; a mozgás módszerei, távolságai és sebessége; a labdapasszolás módjai, mennyisége és sebessége; a partnerek közötti távolságok; távolság az ellenséges játékosoktól; a támadás befejezésének lehetséges lehetőségei.
A védők gyakorlataiban a következőket határozzák meg: a játékosok kezdőpozíciója; aktiválási sorrend; mozgás iránya; az ellenséges játékosokhoz képest elfoglalt pozíció; biztosítási lehetőségek.
Az ezzel a módszerrel felépített gyakorlatok egyértelműen meghatározzák a játékosok cselekedeteit, a lehető legrövidebb úton kényszerítik őket a cél elérésére, játékfegyelemre tanítják őket, amikor mindenki egy terv szerint cselekszik.
Improvizációs módszer tartalmazza az egyes csapatjátékosok szabadon választott akcióit. Ezt a szabadságot természetesen korlátozza az interakció általános szabályainak ismerete. Ennek a módszernek a használata fejleszti a játékosok fantáziáját és kezdeményezőkészségét. Az improvizáció módszerével szervezett gyakorlatokon új kombinációk születnek, a játékosok új lehetőségeket fedezhetnek fel magukban. . Előfordulhat, hogy a partnerek nem értik a játékos váratlan lépéseit, ezért nem támogatják azt. Ezért ezek a gyakorlatok arra kényszerítik a kézilabdázókat, hogy rendkívül koncentrálják a figyelmüket, gyorsan értékeljék az ismeretlen helyzetet és döntsenek a további lépésekről. Az improvizációs módszer nagy aktivitást, figyelmességet, tájékozódást, helyzet-előrejelzési képességet fejleszt. A játékintelligenciával és megfelelő szintű technikai felkészültséggel rendelkező sportolók számára azonban elérhető.
Szimulációs módszer magában foglalja a feltételezett verseny feltételeinek megteremtését. Modellezés tárgyát képezik az élvonalbeli játékos vagy a teljes ellenfél, a saját csapat kisebbségben vagy többségben tett lépései. Egy élvonalbeli játékost vagy az ellenfél csapatának valamilyen akciójával veszélyes játékosát modellezve az edző feladatot ad az egyik kézilabdázónak, hogy lehetőség szerint ábrázolja ennek a sportolónak a játékát, vagy ő maga látja el feladatát. A „minta” játékos ellen fellépő egész csapatnak tisztán kell ismernie veszélyes mozdulatainak jellemzőit, és eltúlzottan kell reagálnia rájuk. Ez természetesen nehézségeket okoz a partnerek számára, de a riasztó helyzetek kialakítása az edzésen kiküszöböli meglepetésüket a döntő játék során.
Simulálhatja egy támadó és egy védő akcióit. Például az egyik támadó egy gólszerzőt ábrázol 10-12 méterről távoli dobással. Attól függően, hogy ez a játékos milyen pozícióban van, a védők tisztázzák cselekedeteiket. Vagy fordítva, egy szívós védő nem engedi el az ellenséges csapat legjobb góllövőjét.
Az ellenfél teljes játékrendszere, mind támadásban, mind védekezésben modellezésnek vethető alá. Az edzés során az egyik vagy másik játékrendszer leküzdésére vonatkozó lehetőségek kiválasztása a játékosokat a közelgő találkozóra összpontosítja, magabiztosságot ad a játékmódok megválasztásában, és segít gyorsan és racionálisan megszervezni a versenyeken való akcióikat.
A modellezés előfeltétele a kezdeti és végső adatok jelenléte a modellben. Ezenkívül az edzésmodellek két lehetőség közül választhatnak:
Először is, a modell feltételezi egy kész cselekvési séma jelenlétét, azaz. a teljes fejlődési utat a kezdetektől a végsőkig. Ebben az esetben az elkészült sémát konkrét előadókhoz kell szabni, egy adott pozícióhoz, amelyben a műveletet végrehajtják. Általában egy ilyen modellt a valódi játékkörnyezetben leggyakrabban előforduló helyzetek képviselnek. Például, ha személyesen őrködnek, akkor ésszerű paravánt használni. Ez a csoportos interakció ismerős a kézilabdázók számára, és már csak azt kell tisztázni, hogy a kórterem melyik partnerrel fogja végrehajtani.
Másodszor, csak a kezdeti és a végső adatok ismertek a modellben, de ennek a modellnek a működéséről nincs információ. Ebben a gyakorlatban több cselekvési lehetőséget keresünk a kiinduló helyzettől a végső célig. Például két támadójátékosról személyesen gondoskodnak. Ebben az esetben lehetőség van különféle csoportinterakciók alkalmazására: szűrés, kereszt-külső és belső interakció, valamint rejtett elvonulás a gyámtól.
A modellezési módszer alkalmazásában a kézilabdázó taktikai felkészítésében a legfontosabb a versenytevékenységben közvetlenül rejlő akciók időbeli paramétereinek figyelembevétele.
A tudósok Latyshkevich L.A. professzor vezetésével. Az interakciók három tempóját azonosítják: gyors (váltakozó labdaátadásokkal játékosról játékosra kevesebb, mint 1,5 másodperc alatt), mérsékelt (1,5-2 s váltakozással) és lassú (2 másodpercnél tovább). Azt vették észre, hogy minél nagyobb a játék tempója, annál jobb a teljesítménye. Gyors ütemben a támadások hatékonysága 40% volt, mérsékelt ütemben - 18%, lassú ütemben pedig csak 12%.
Az eredményes támadás időtartama kézilabdában átlagosan 27,9 másodperc, az eredménytelen támadásé pedig 2,1 másodperc. A szekvenciális akciók láncolatának hossza erősen korrelál a gyors (r=0,865) és a mérsékelt (r=0,625) tempóval. Lassúnál pedig a kombinációk hossza nem befolyásolja a teljesítményt (r=0,214). Ezért a hosszú kombinációkat lassú tempóban játszani az edzési idő pazarlása.
A modellezésnél a fontos a támadóakciók ún. folytonossága, pl. a mozgásban lévő labdát kapó játékosok számának és az interakcióban részt vevő játékosok számának aránya. Ez a mutató mindhárom támadási aránynál jelentős hatással van a teljesítményre (együttható: 0,885; 0,861; 0,734). Ez azt jelenti, hogy dinamikus kombinációs modelleket kell létrehozni, ahol minden játékos akciójával fenyegetést jelent az ellenfél kapujának megszerzésére, vagy egy bizonyos mozdulattal vagy cselekkel.
Az interakciók ütemének modellezésének nagy jelentőségét támasztja alá az is, hogy a támadó akciók változékonysága, i. a legaktívabb támadási vektorok számának az interakciók teljes számához viszonyított aránya szignifikánsan befolyásolja a teljesítményt gyors (r = 0,845) és mérsékelt (r = 0,803) ütemben, és nem számít lassúnál (r = 0,188).
A védekező akciók modellezésekor a játékosok mozgását a támadók leghatékonyabb tempójának figyelembevételével kell fejleszteni.
9. Feladatok kiegészítő tanulmányozáshoz a „Taktika” részhez
Határozza meg és osztályozza a taktikát a kézilabdában.
Végezzen felmérést vagy felmérést az SDUSHOR edzőiről, és határozza meg a kézilabda taktika fejlesztésének fő trendjeit.
Ismertesse a taktikai cselekvések tanításának módszertanát! A dobási taktika tanításának sorrendje kézilabdában.
Grafikusan ábrázolja a csoport taktikai akcióit támadásban és védekezésben (szűrés kísérettel és váltással)
Mutassa be a különböző szerepeket betöltő játékosok funkcionális felelősségét.
Sorolja fel a támadó játékrendszereket, mutassa be az erősségeket és gyengeségeket, és ábrázolja azokat grafikusan.
Sorolja fel a védekezésben a zónajáték rendszereit, az erősségeket és a gyengeségeket, és ábrázolja grafikusan.
Sorolja fel a taktikai edzésmódszereket és azok alkalmazását életkor szerint!
Hogyan történik egy adott játék taktikai telepítése (telepítés, játék szétszerelése stb.)
Hogyan használhatók a szabadtéri játékok játéktaktika tanítására. Ismertessen 2 szabadtéri játékot a csoportos kézilabda tanítására!
Készítsen vázlatot egy kézilabda edzéshez azzal a feladattal, hogy tanítson meg bármilyen taktikai akciót.
Figyeljen meg egy kézilabda mérkőzést, és készítsen jegyzőkönyvet a következő paraméterekről: csapatösszetétel (játékszerep), védekezésben és támadásban alkalmazott játékrendszerek, a kapus által alkalmazott taktikai technikák, az időkérések megfelelősége, a hibák száma támadás és védekezés (veszteségek), hatékonyság, stb.)
L I T E R A T U R A:
1. Vasilkov G.A., Vasilkov V.G. A játéktól a sportig. Váltóversenyek és játékfeladatok gyűjteménye. M., FiS, 1985.
2. Latyshkevich L.A., Manevich L.R. Kézilabdázók technikai és taktikai felkészítése. Kijev „Egészség”, 1981.
3. Latyshkevich L.A., Turchin I.E., Manevicha L.R. Kézilabda. Tankönyv a Testnevelési Intézet számára. Kijev „Egészségügy”, 1986.
4. Ignatieva V.Ya. Kézilabda. Tankönyv a Testnevelési Intézet számára. M., FiS, 1983.
5. Sportjátékok és oktatási módszerek: Tankönyv testnevelési intézetek pedagógiai karainak. Szerk. Yu.Portnykh, M., FiS, 1986.
6. Gorbalyaunskaya Ch.L. Kézilabdázunk. M., „Felvilágosodás”, 1988.
7. Zotov V.P., Kondratyev A.I. Magasan kvalifikált kézilabdázók képzésének modellezése, Kijev: Egészség, F és S 1982.
8. Evtushenko A.N. Labdával a kezében. M., "FiS", 1986
9.Ignatieva V.Ya. Kézilabda. M., "FiS", 1983.
10. Klusov N.P. M.-t edző kézilabdázók, FiS, 1975.
11. Klusov N.P., Evtushenko L.N. Az edzési folyamat jellemzői többfordulós versenyrendszerben. M., "FiS", 1975.
12. Klusov N.P. Kézilabda taktika M., FiS, 1980.
13. Shestakov M.P., Shestakov I.G. Kézilabda. Taktikai képzés. – M., SportAkademPress, 2001.
14. Turchin I.E. Játék stratégia. Kijevi „Ifjúság” 1988
15.Yakhtopov E.R. Egyéni gyakorlatok kézilabdázóknak. M., "Fis", 1981.
Rizs. 13 Csoportos akciók szögletjátékosok cseréjével
4. A játékosok öt oszlopban vannak. A labda átadása a „csillag” mentén két labdával:
a) játékosok cseréje oszlopaikban;
b) körben balra vagy jobbra;
c) a labdapasszolás irányába.
Rizs. 14 Labdapasszítás egy csillagon két labdával
Dobó alkalmazás: A dobási taktikát a következő sorrendben tanítjuk:
1) a kapus megverése egyharcban, ahol a támadónak a kapus védelmében a legsérülékenyebb helyeket kell kihasználnia (fej felett, kapu sarkaiban, medence magasságában) bizonyos játékhelyzetekből (középpályáról, szögletből). , sorból);
2. Egyetlen harcban egy védővel használj különféle dobási lehetőségeket (testdöntéssel, oldalról, alulról), és álcázd akcióidat megtévesztő mozdulatokkal (felülről mutatva - alulról dobva) stb.
Először üres kapuba dobnak az ellenfél legyőzésével, majd olyan célpontokra dobnak, amelyeket a védő verése közben kell eltalálni.
3. A kapus és a védő verése egyszerre. A dobásokat úgy kell végrehajtani, hogy a védőt ütik a kapuba, amit a kapus véd.
1. A védő a támadókkal szemben helyezkedik el. Minden csatár birtokolja a labdát. Az edző jelzésére a támadók egy előre meghatározott helyen a kapuba lőnek. A védő blokkolja a lövéseket.
2. Két védő áll a kapufák előtt. A támadók két oszlopban 11-12 méteren helyezkednek el. Egy edző áll a pálya közepén, a közelben labdák hevernek. A támadó mozgás közben ellenpasszt hajt végre, a beadás után a szemközti oszlop végére megy. A védőnek 10 m-ig kell kilépnie. Ha a védőnek nincs ideje, a támadó kapura lő. Ebben az esetben az edzőnek időben át kell adnia a tartalék labdát a támadónak, hogy fenntartsa a gyakorlat magas tempóját. A védőnek, aki visszatér a 6. helyre, meg kell futnia a kapufán.
Rizs. 15 Kapura lövések védővel flow módszerrel
A cselek használata.
Csalások – ezek megtévesztő mozdulatok, ahol az első tétel hamis, a következő igaz. A feints labdával vagy anélkül is használható. Labda nélkül a játékos egy mozgó csel segítségével kinyitja magát, hogy átvegye a labdát. A labdával passzoló cseleket alkalmaznak (passz az egyik irányba - passz a másik irányba); dobja (kidobja - dobja le stb.); mozgás (az egyik irányba mutat - a másikban távozik).
A cselezéseket harcművészetekkel kapcsolatos gyakorlatokban tanítják. Először is, az edzés során meg kell verni egy passzív védőt, majd be lehet vonni egy aktív védőt is a gyakorlatba, így a támadó akcióválasztását a viselkedése határozza meg. A csalások javulása folytatódik a csoportos interakciókban. Ebben az esetben a gyakorlatokat úgy kell kiválasztani, hogy a kézilabdázó különféle helyzetekben cseleket tudjon használni. Például: 1) a támadó birtokolja a labdát, cseleket használ, eltávolodik a védőtől és kapuba dob. 2) a támadó nem birtokolja a labdát, cseleket alkalmaz, megmozdul, átveszi a labdát és lő.
b) csoportos akciók
Gyakorlat a párhuzamos interakció tanulmányozására: a tanulók egyenként egy oszlopban helyezkednek el, a kaputól 15-20 m távolságra. Az oszloptól 2 és 5 m távolságra jobb és bal oldalon két játékos áll előtte. Az oszlop elsője felváltva passzolja a labdát az elöl lévőknek, elkapja és eldobja, majd egy passzív, majd egy aktív védő kerül bemutatásra, akit a labda elkapása előtt meg kell csúsztatnia. A keresztkölcsönhatást egy flow gyakorlatban vizsgálják. A játékosok három oszlopba sorakoznak. A bal oldali oszlopban lévő játékosok megkapják a labdát a középső oszlopban lévő játékostól, és a jobb oldali oszlopba passzolnak. Minden játékos odajön az oszlophoz, ahol átadja a labdát.
16. ábra Keresztkölcsönhatás hármasokban
Szitafúró:
A coach az interakció központjává válik. Védővé válik. A bal oldali oszlop játékosai átadják a labdát a jobb oldali oszlopnak, és beállítanak egy képernyőt az edző számára. A jobb oszlopban lévő játékosok egy csel után elhaladnak a képernyővédő mellett és kapura lőnek.
17. ábra Kapuba lövés egy képernyő után kísérettel
c) Csapat akciók támadásban.
A csapatjátékok két típusra oszthatók: gyorstörés és pozíciós támadás.
A gyorsszünet a csapatjáték egyik formája a különböző védők ellen. Lehetséges a labda elkapásakor, a labda gyors bedobásakor a kapus vagy a játékos által.
https://pandia.ru/text/80/153/images/image031_1.png" alt="ris19.bmp" width="624" height="322 id="> !}
Rizs. 19 Játékrendszer 3:3
Rizs. 20 C játékrendszer 4:2
A pozíciós támadás tanítása során a tanulók megtanulják a játékosok pályán való elhelyezésének fogalmait, a pontvédők, beállók, középpályások és szögletek funkcióit. A csoportos interakciók alapján egyedi kombinációkat dolgoznak ki meghatározott előadók számára. Sőt, a kézilabdázók először megismerkednek a kombinációk teljes sémájával, majd az egyes kapcsolatokat tisztázzák, és újra összehozzák az összes játékost.
A kombinációk összeállításánál az edzőnek a csapatcselekvések alapelveinek ismeretére kell támaszkodnia: 1) a számszerű előny megteremtésének elve; 2) a cselekvések sokféleségének elve; 3) a játékfegyelem fenntartásának elve; 4) a kölcsönös segítségnyújtás elve.
Az elszakadás megtanulása a szakítás elsajátításával kezdődik. Először is, a kézilabdázók ellenállás nélkül végeznek gyakorlatokat, elsajátítva a partnerrel és a kapussal való interakciót. Ezután az ellenfelet bevezetik a gyakorlatba.
Például: két csapat játszik a pálya ugyanazon az oldalán. A támadócsapat játékosai az edző jelzésére a kapusnak adják a labdát és futnak a védelembe. A kapus passzt keres a résen befutó csapattársaknak. Miután megkapták a kapus beadását, áthaladnak az egész pályán, megpróbálják a labdát a kapuba lőni, mielőtt a védők elfoglalnák a helyüket. Hozzávetőleges kombináció a helyzeti támadáshoz: a 7-es játékos passzolja a labdát a 8-as játékosnak, aki a labdát birtokba véve gyorsan átlósan jobbra, előre a kapu felé halad. Ebben a pillanatban a 6. játékos előrelép a bal oldalon, és hagyja, hogy a 8. játékos passzoljon (keresztmozgás), átveszi tőle a labdát, és a kapu felé indul. A 7. és 4. játékos levágta a védőket. A 6. játékos a helyzettől függően vagy ellövi magát, vagy odaadja a labdát a 4. és 7. játékosnak.
https://pandia.ru/text/80/153/images/image034_2.png" alt="ris22.bmp" width="624" height="510">!}
Rizs. 22 kapura lövés keresztjáték után
6. A támadók két oszlopban helyezkednek el, a II. oszloppal szemben a védő. A II. oszlop támadói passzolják a labdát az I. oszlopnak, aki gyorsan halad a szabaddobás vonalán. Miután megkapta a labdát, a játékos bármely irányba cselekszik a védő mellett, és a labdát a kapuba dobja. A védő igyekszik nem kihagyni a játékost. A gyakorlatot a kaputól jobbra és balra végezzük (23. ábra).
A játék taktikája egyének és csoportok komplexuma. és a játékban legmegfelelőbb módon használt parancsműveletek.
Támadás: 1) egyéni (gondozás, dobás, passzok, dribbelés és cselek). A gondoskodás elrejthető. Nyisd ki; dobás alkalmazása nyitott és zárt helyzetből; passzok használata nyíltan és rejtve, csalások mozgással, passzolással, dobással. 2) Csoportos akció – párhuzamos, összehúzódó és összehúzódás nélkül. Keresztek - belső, külső; Képernyő: belső és külső. 3) parancsnoki műveletek: gyors - szétválás és áttörés, támadási pozíció - 3-3, 4-2, egymás után.
Védelem.1) Egyéni: labda nélküli játékosok védelme - feszes és laza, valamint labdás játékos őrzése - ki- és visszavonulás, tackling használata, kiütés alkalmazása, blokkolás, cselek 2) Csoport: védőháló - védekezéskor, amikor blokkolás; kapcsolás-váltás, átvitel; elemzés 3) Csapat: személyi védekezés - váltással és anélkül, zónavédelem: 6-0, 5-1, 4-2, 3-3, 2-4; vegyes: 5-1, 4-2.
TAKTIKAI TÁMADÁSRENDSZEREK ELEMZÉSE
A szökés egy egyéni taktikai akció, melynek segítségével a támadók kiszabadulnak az ellenség gyámsága alól, és előnyös pozíciót foglalnak el a további játékhoz. Dobás segítségével. Minden dobás használható nyitott és zárt helyzetből. A dobásoknak éleseknek kell lenniük, a labda forog, és a labda felfelé repül. A dobásmód kiválasztásakor a támadónak figyelembe kell vennie a kapus tulajdonságait.
lövésre készül mind a védő, mind a kapus részéről. A védő mögé bújva a kapus elől a támadó a legrövidebb időn belül dob egyet. A lényeg az, hogy ne adjunk lehetőséget a védőnek semmilyen ellenintézkedés alkalmazására. A kapus látja, honnan jön a labda.
Az átutalás alkalmazása. A labda átadásánál figyelembe kell venni a partner helyzetét, mozgásának sebességét és irányát, valamint az őrző játékos közelségét. Nyílt passzok, Rejtett passzok A dribbelés alkalmazásai. A dribbelést úgy kell kezdenie, hogy meghatározza magának a konkrét feladatot ennek a technikának a használatára: 1) dribbelje meg a védőt és támadja meg a kaput, 2) driblingel, menjen a lehető legközelebb a kapus területéhez az utolsó lövéshez. 3) kényszeríts több védőt, hogy vigyázzanak rád, majd add át a labdát egy szabad partnernek, hogy befejezze a támadást. A cselek a támadók olyan akciói, amelyek váratlanul elkezdett és megszakított játéktechnikákból állnak, és célja a védő félrevezetése, és a fő technika elleni küzdelemre való készségének elvesztése.
A támadó a mozgás általi cseleket arra használja fel, hogy kiszabaduljon a védő őrzéséből. Ezek a cselek a mozgások irányának és ütemének megváltoztatásában fejeződnek ki. A passz cselezés arra szolgál, hogy: 1) elvonja a védő figyelmét arról a partnerről, akivel a támadó kapcsolatba kíván lépni (megmutatja az egyiknek a passzt, majd megadja). másnak); 2) a védő és a kapus figyelmét egy partnerre irányítani, hogy a helyzetet kihasználva elkerülje a kaput érő támadást (passzt mutatni, majd labda cselezése vagy dobás közben távozni).) A dobás csel. használatos: 1) a védő és a kapus eltávolítása a készenléti helyzetből (lengés dobáshoz felülről, dobás oldalról); 2) a védő helyzetváltoztatása, azaz kilépés (swing dobáshoz - távozás a labda csepegtetése közben; lendítés dobáshoz - a labda átadása egy felszabadult partnernek).1 Csoportos akciók. A párhuzamos akciók olyan csoportos támadási akciók, amelyekben a támadók útjai a támadás során nem keresztezik egymást. Ennek az interakciónak két módja különböztethető meg attól függően, hogy a támadók milyen feladatokat tűztek ki maguk elé: vagy úgy lépnek kapcsolatba, hogy a védőket bizonyos távolságban tartják egymástól, vagy kényszerítik őket egymás közelébe.
A keresztakciók olyan csoportos akciók, amelyek során a partnerek mozgási útvonalai vagy mozgási irányai metszik egymást egy támadás során. A szomszédsági intézkedések belsőek és külsőek.
A szűrés egy olyan típusú akció, amelyben az egyik támadó elzárja az őrző játékos útját. Belső szűrés - olyan műveletek, amelyek során a blokkoló a partner és a gyám között van a partner támadási vonalán. A külső szűrés olyan interakció, amelyben a blokkoló a partner támadási vonalában van, a védőtől jobbra vagy balra.
Vannak akadályok: törődés nélkül, odafigyeléssel, kísérettel.
A gyors támadás egyfajta csapatjáték a szétszórt védők ellen.
Vívó olimpia vívás eredményei
Anyagok kémiai képlete Milyen információkat nyújt a kémiai képlet?
Gyönyörű test otthon – ez lehetséges!
Jégkorongozók feleségei, a jégcsapat múzsái. Maxim Shalunov: „Amerikában többet szántanak, de kevesebbet kapnak az autóvásárlásról
Előadás a témában: Síedzés Előadás a síedzés fontosságáról