A baktériumsejtek szerkezete eltér az emberi szervezet sejtszerkezetétől, és az antibiotikumok hatékonyan küzdhetnek ellenük. A vírusos betegségek esetében a helyzet valamivel bonyolultabb, mivel a vírusnak nincs sejtszerkezete. A szaporodáshoz beépül a gazdaszervezet sejtjeibe.

Jelenleg nagyszámú antibiotikumot állítanak elő, és ezek előállítása nyereséges a gyógyszergyárak számára. Fel kell ismerni, hogy az antibiotikumok felfedezése igazi áttörést jelentett az orvostudomány területén. Amíg ezek a gyógyszerek megjelentek, nagyszámú ember halt meg különféle fertőző betegségekben. Az antibiotikumok csökkenthetik a műtét utáni szövődmények valószínűségét is.

Egyes növényekben olyan anyagok vannak, amelyek hatékonyan küzdhetnek a káros mikroorganizmusok ellen, például fokhagyma, komló, kakukkfű, zsálya stb. Az antibakteriális enzimeket egyes gombák és baktériumok is szintetizálhatják. Ez az evolúció során lehetségessé vált, és így egyes organizmusok képesek voltak túlélni. Például az élesztőgombák speciális méreganyagokat szintetizálnak, amelyek megölnek bizonyos típusú baktériumokat, amelyek érzékenyek ezekre az anyagokra.

Az antibiotikumok szerepe az emberi életben és egészségben

Nem minden természetes antibiotikumot használhat az ember. Egyes anyagok rosszul szívódnak fel a bélrendszerben, míg másoknak sok mellékhatása van. Az antibiotikumok a szervezetben szintetizált természetes antibakteriális anyagokkal együtt a szervezet humorális válaszának összetevői a káros mikroorganizmusok megjelenésére.

Kiváló példa erre a rovarok, amelyek nagy mennyiségben termelnek baktériumölő anyagokat, amelyek elpusztítják a mikrobákat. Az antibiotikumokat széles körben alkalmazzák a gyógyászatban, de az emberi élet más területein is megvan a helyük. Például az ebbe az osztályba tartozó gyógyszereket gyakran használják az állattenyésztésben. Használatuknak köszönhetően gyakran 50 százalékkal növelhető az állatlétszám növekedése.

Ezeknek a gyógyszereknek kis mennyiségben történő alkalmazása esetén a fiatal állatok elhullási aránya jelentősen csökken. Az antibiotikumok ilyen tömeges használata azonban negatív eredményekhez is vezethet. Például az utóbbi időben gyakoribbá váltak a dysbacteriosis esetei. Emellett egyre gyakrabban jelennek meg a különféle betegségek kórokozóinak új rezisztens törzsei.

Mindez azt sugallja, hogy az antibiotikumokat bölcsen kell használni. Mint minden gyógyszernek, az antibiotikumoknak is vannak bizonyos mellékhatásai. A kellemetlen pillanatok elkerülése érdekében ezeket a gyógyszereket az utasításoknak megfelelően kell bevennie. Ugyanakkor nem kell félni tőlük, mert jelenleg ezek a leghatékonyabbak, sőt, az egyetlen gyógymódok a különféle fertőző és vírusos betegségekre. Azt is megjegyezzük, hogy az Egészségügyi Világszervezet szerint az antibiotikumok több mint 75 százalékát nem racionálisan írják fel az orvosok.

Antibiotikumok és sport – kompatibilisek?

Az antibiotikumokat egy személy fertőzés okozta betegség során alkalmazza. Ezek a betegségek az emberi test különböző rendszereit érinthetik. Néha csak az antibiotikumok segíthetnek megbirkózni a betegséggel. Amikor a szervezet észleli a kórokozókat, minden erőforrását mozgósítja az ellene való küzdelem érdekében. Ehhez kénytelen elvenni az immuntartalékokat más, jelenleg nem olyan sürgős problémák megoldásától.

Emiatt a betegség során erővesztést tapasztalunk, és ez elsősorban a betegség akut formáira vonatkozik. Ha beteg, abba kell hagynia az edzést, amíg teljesen felépül. A szervezetnek időre van szüksége ahhoz, hogy helyreállítsa erőforrásait a fertőzés elleni küzdelem után.

Egy antibiotikum-kúra után ne feledje, hogy a szervezet legyengült, és nehéz fenntartani az összes rendszer normális működését. A fizikai aktivitás ebben az időben nem kívánatos, mivel a test helyreállítása lelassul. Az antibiotikumok használatának egyik fő negatív aspektusa a gyógyszerek hatása nemcsak a káros mikroorganizmusokra, hanem a bélrendszer mikroflórájára is.

Ez nagyon fontos, hiszen ezek a baktériumok elősegítik az emésztési folyamatokat, szintetizálják az esszenciális mikrotápanyagokat és pozitívan hatnak az immunrendszer működésére. Az antibiotikumok hosszú távú alkalmazása a bélrendszer megzavarásához, a mikroelemek anyagcseréjének romlásához és az immunrendszer hatékonyságának csökkenéséhez vezethet.

Az antibiotikumot és a sportot nem szabad kombinálni, mert az órákon normál étrend mellett elérheti a szükséges eredményeket. Ha a bélrendszer nem tud megbirkózni a feladatával, akkor minden erőfeszítése egyszerűen semmivé válik. Nem számít, hogyan eszik, az antibiotikumok után károsodik a mikroflóra, ami nem teszi lehetővé céljainak elérését.

Ha az antibiotikumot és a sportot szeretné kombinálni, akkor az aktív testmozgás helyett a sporttal kapcsolatos egyéb kérdésekre kell koncentrálnia. Mondjuk nézhetsz oktatóvideókat új gyakorlatokkal. A betegség utáni rehabilitációs időszakban az intenzív edzés csak a szervezet tartalékait meríti ki, aminek szintje amúgy is alacsony, hiszen rengeteg erőfeszítést fordítottak a betegség leküzdésére.

Az erőteljes testmozgás és az antibiotikumok kombinálva csökkenthetik az immunitást. Ilyen helyzetben újra megbetegedhet. Ennek eredményeként az állásidő meghosszabbodik, és több időt kell fordítania korábbi formájának helyreállítására. Gyakran egy antibiotikum-kúra után az orvosok más gyógyszereket is felírnak, amelyek elősegítik a gyorsabb gyógyulást.

Amikor az orvos összes ajánlását pontosan betartják, és a szervezet teljesen helyreállította erőforrásait, újra elkezdheti az edzőterem látogatását. Ugyanakkor nem szabad azonnal túlterhelnie magát, hogy ne károsítsa a testet. A terhelést fokozatosan kell növelni.

A betegség ideje alatt a szervezet nem szokott hozzá az erős fizikai aktivitáshoz, és időre lesz szüksége az alkalmazkodáshoz. Javasoljuk, hogy az edzésbe való visszatérés után az előző edzés szintjének 45-50 százalékát alkalmazza. Ne hajszoljon eredményeket, hanem szisztematikusan növelje a terhelést. A betegség súlyosságától függően akár négy hónapig is eltarthat a korábbi állapot teljes helyreállítása.

Ebben az időben a programot kezdő sportolóknak használhatja. Ez lehetővé teszi a szervezet számára, hogy alkalmazkodjon az új működési módhoz, az immunrendszer helyreáll, és a mikroflóra ugyanolyan hatékonysággal kezd működni. Az izommemóriának köszönhetően úgy tér vissza korábbi formájához, hogy közben nem károsítja egészségét. A tudósok biztosak abban, hogy minél több edzési tapasztalattal rendelkezik egy sportoló, annál gyorsabban tud formába hozni. A dolgokat azonban határozottan nincs értelme erőltetni.

Antibiotikum és sport – hogyan és mikor kezdjem el az edzést?

Beszéljünk részletesebben arról, hogy egy betegség után mikor érdemes elkezdeni sportolni, és hogyan kell azt helyesen csinálni. Már megérti, hogy az antibiotikumot és a sportot nem szabad kombinálni, különben károsítja a szervezetet. Először el kell végeznie néhány egyszerű (bevezető) órát. Ezenkívül nagyon könnyűnek kell lenniük, és számuk a betegség súlyosságától függ.

Először minimális súllyal vagy akár üres rúddal is dolgozhat. Ha otthon edz, végezzen gimnasztikai gyakorlatokat, és a súlyzókat csak könnyű súlyokkal szabad használni. Határozottan nem javasoljuk, hogy betegség után azonnal próbáljon új rekordokat felállítani vagy legalább megismételni.

Csak a terhelés fokozatos növelésével lehet rövid időn belül felépülni. Ellenkező esetben a szervezet túlterhelődik, és ez egy új betegséggel jár, mert az immunrendszer nem tud ugyanolyan hatékonysággal dolgozni, amíg vissza nem állítja erőforrásait.

A bevezető órák lényegében bemelegítést jelentenek. Az Ön feladata ebben az időben, hogy felgyorsítsa a test helyreállítását. A véráramlás felgyorsításával aktiválja az energiafolyamatokat, és ez lehetővé teszi a szervezet működésének megkezdését. Jobb zárt pólóban edzeni, és az edzés befejezése után azonnal száraz ruhát felvenni. Ha az edzés közben állapota romlást érez, hagyja abba az edzést, és várjon néhány napot. Mert a test még nem tért magához.

Minden edzés során dolgozd meg a tested minden izmát. Emlékszel, amikor azt mondtuk, hogy először kezdő edzésprogramokat kell használnia? Minden izomcsoporthoz elegendő egy-két alapgyakorlatot elvégezni. A mozgások teljes számának körülbelül ötnek vagy hatnak kell lennie. A sorozatok száma 3-4 lehet, egyenként 10-15 ismétléssel. Mivel könnyű súlyokat kell használnia, a sorozatok között 60-120 másodpercet pihenhet.

Mint már említettük, a bevezető órák száma teljes mértékben a betegség súlyosságától függ. Ha kihagy egy hetet, gyakran elég egy könnyű edzés. A betegség akut formáiban 3-4 könnyű kezelésre lehet szükség.

Amikor úgy érzi, hogy teste helyreállt, folytathatja a fő edzésprogramot. Azonban az első héten használjon közepes súlyokat, majd kezdje el fokozatosan növelni őket. Javasolhatja továbbá a C-vitamin bevitelét, valamint több zöldség és gyümölcs fogyasztását. Ezek a termékek nagyszámú olyan mikroelemet tartalmaznak, amelyek nélkülözhetetlenek a szervezet számára a betegség utáni gyógyulási időszakban.

További információért arról, hogy edzhet-e és szedhet-e antibiotikumot, lásd itt:

A WHO a november 13-tól 19-ig tartó hetet az Antibiotikum Világhétnek nyilvánította. Célja a hétköznapi emberek ismereteinek növelése, akik gyakran önállóan írnak fel antibiotikumot, nem tartják be az adagolást, és ahelyett, hogy kezelnék őket, egészségüket károsítják.

Az antibiotikumok az egyik leggyakoribb gyógyszer a bolygón. A „Szovjet Sports Life&Style” rájött: hogyan fér össze az antibiotikum és a futás? Lehet-e sportolni, ha antibiotikumot szed - elvégre gyakran olyan „helyi” betegségek kialakulására írják fel, amelyek nem járnak az egészségi állapot éles romlásával (például húgyúti fertőzések)? Hogyan befolyásolja a fizikai aktivitás az antibiotikumok hatását?

Megkeresésünkre Dr. Alekszandr Mudrecov, a sport- és terápiás orvostudomány szakorvosa, általános sebész válaszolt ezekre a kérdésekre:

Az antibiotikumok természetes vagy szintetikus anyagok, amelyek gátolják az élő sejtek növekedését. Különböző módon hatnak: egyes antibiotikumok megzavarják a mikrobák szaporodási folyamatait, megakadályozva szaporodásukat, mások képesek „behatolni” és károsítani a mikrobasejtek membránját, elpusztítva azokat. A baktériumok által okozott betegségekre mindig antibiotikumot írnak fel. Ez a gyógyszer nem fejti ki hatását a vírusfertőzések ellen.

Mi történik, ha bevesz egy antibiotikumot, de továbbra is fut? A futás felgyorsítja a vérkeringést, és az izmok azon területeire koncentrálja, amelyek a leginkább ki vannak téve a stressznek. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a fertőzés során a mikroorganizmusok salakanyagai bejutnak a vérbe. A futás és a fizikai aktivitás hatására ezek a „melléktermékek” gyorsabban elterjednek a szervezetben, és megmérgezik azt. Még akkor is, ha a betegség nem jár erős egészségromlással, a futás súlyosbíthatja azt: futás közben és után súlyos gyengeséget, szédülést és hányingert érezhet.

Mit jelent az oldalfájdalom futás közben? És hol lehetnek még betegek a futók?

Másodszor, a futóedzés negatív hatással lesz magának az antibiotikumnak a hatására. Ahelyett, hogy a beteg szervbe juttatná a gyógyszert, a kocogással szétszórt vér „permetezi” azt az egész testben. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a vérkeringés újraeloszlik a dolgozó izmok területére, a beteg szerv vérellátása rosszabb lesz - és ezért a gyógyszer szállítása is rosszabb lesz. Mindez végső soron csökkenti az antibiotikum hatékonyságát.

Innen a következtetés: az antibiotikumok szedése során tartózkodnia kell a futástól és más fizikai aktivitástól. Ez felgyorsítja a test helyreállítását és helyreállítását.

Azt is szem előtt kell tartani, hogy az antibiotikum-kúra után az edzéshez való visszatérésnek zökkenőmentesnek kell lennie. Az antibiotikumok a rossz sejtekkel együtt a jó sejteket is elpusztíthatják. Ez gyengíti az immunrendszert: a szervezet rosszabbul birkózik meg más baktériumokkal és vírusokkal. Az antibiotikum-kúra utáni edzésterhelést fokozatosan növelni kell. Ha Ön futó, a gyógyszerszedés után az első két hetet szentelje a könnyű kocogásnak, kényelmes tempóban átlagos távolságokon. Az edzés nem vehet el sok energiát a betegségből lábadozó szervezettől. A legjobb megoldás az, ha az antibiotikumok bevétele után egy-két hétig teljesen abbahagyja a futást, és hagyjon időt szervezetének, hogy felépüljön a fertőzésből, és erőre kapjon.

Fontos kérdés. Lehet-e futni és edzeni, ha antibiotikumot szed?

Spoiler: a futás csökkenti a gyógyszer hatékonyságát.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) a november 13-tól 19-ig tartó hetet a Globális Antibiotikum Hétnek nyilvánította. Célja a hétköznapi emberek ismereteinek növelése, akik gyakran önállóan írnak fel antibiotikumot, nem tartják be az adagolást, és ahelyett, hogy kezelnék őket, egészségüket károsítják.

Az antibiotikumok az egyik leggyakoribb gyógyszer a bolygón. A „Szovjet Sports Life&Style” rájött: hogyan fér össze az antibiotikum és a futás? Lehet-e sportolni, ha antibiotikumot szed - elvégre gyakran olyan „helyi” betegségek kialakulására írják fel, amelyek nem járnak az egészségi állapot éles romlásával (például húgyúti fertőzések)? Hogyan befolyásolja a fizikai aktivitás az antibiotikumok hatását?

Kérésünkre az orvos válaszolt ezekre a kérdésekre Alekszandr Mudrecov, sport- és gyógyászati ​​szakorvos, általános sebész:

Az antibiotikumok természetes vagy szintetikus anyagok, amelyek gátolják az élő sejtek növekedését. Különböző módon hatnak: egyes antibiotikumok megzavarják a mikrobák szaporodási folyamatait, megakadályozva szaporodásukat, mások képesek „behatolni” és károsítani a mikrobasejtek membránját, elpusztítva azokat. A baktériumok által okozott betegségekre mindig antibiotikumot írnak fel. Ez a gyógyszer nem fejti ki hatását a vírusfertőzések ellen.

Mi történik, ha bevesz egy antibiotikumot, de továbbra is fut? A futás felgyorsítja a vérkeringést, és az izmok azon területeire koncentrálja, amelyek a leginkább ki vannak téve a stressznek. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a fertőzés során a mikroorganizmusok salakanyagai bejutnak a vérbe. A futás és a fizikai aktivitás hatására ezek a „melléktermékek” gyorsabban elterjednek a szervezetben, és megmérgezik azt. Még akkor is, ha a betegség nem jár erős egészségromlással, a futás súlyosbíthatja azt: futás közben és után súlyos gyengeséget, szédülést és hányingert érezhet.

Cikkek | Mit jelent az oldalfájdalom futás közben? És hol lehetnek még betegek a futók?

Másodszor, a futóedzés negatív hatással lesz magának az antibiotikumnak a hatására. Ahelyett, hogy a beteg szervbe juttatná a gyógyszert, a kocogással szétszórt vér „permetezi” azt az egész testben. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a vérkeringés újraeloszlik a dolgozó izmok területére, a beteg szerv vérellátása rosszabb lesz - és ezért a gyógyszer szállítása is rosszabb lesz. Mindez végső soron csökkenti az antibiotikum hatékonyságát.

Innen a következtetés: az antibiotikumok szedése során tartózkodnia kell a futástól és más fizikai aktivitástól. Ez felgyorsítja a test helyreállítását és helyreállítását.

Azt is szem előtt kell tartani, hogy az antibiotikum-kúra után az edzéshez való visszatérésnek zökkenőmentesnek kell lennie. Az antibiotikumok a rossz sejtekkel együtt a jó sejteket is elpusztíthatják. Ez gyengíti az immunrendszert: a szervezet rosszabbul birkózik meg más baktériumokkal és vírusokkal. Az antibiotikum-kúra utáni edzésterhelést fokozatosan növelni kell. Ha Ön futó, a gyógyszerszedés után az első két hetet szentelje a könnyű kocogásnak, kényelmes tempóban átlagos távolságokon. Az edzés nem vehet el sok energiát a betegségből lábadozó szervezettől. A legjobb megoldás az, ha az antibiotikumok bevétele után egy-két hétig teljesen abbahagyja a futást, és hagyjon időt szervezetének, hogy felépüljön a fertőzésből, és erőre kapjon.

Amit még tudni kell az antibiotikumokról

Általában az összes antibakteriális gyógyszert az orvosok olyan fertőző betegségek során írják fel, amelyek az emberi élet sokféle rendszerét érintik. Gyakran ez az egyetlen módja a fertőzés leküzdésének és kifejlődésének megállításának, különösen akkor, ha a második forrása patogén baktériumok. Ha az orvos antibiotikum-kúrát írt fel a betegnek, ez azt jelzi, hogy a szervezet nem képes önmagában megbirkózni a betegséggel.

Természetes, hogy a szervezet minden erőforrását a fertőzések leküzdésére fordítja, még a másodlagos feladatokból is vesz fel immuntartalékokat. Ilyen esetekben a betegség során az ember ereje és fizikai aktivitása csökken, különösen akkor, ha a betegség meglehetősen akut. Ha ez megtörténik, átmenetileg el kell felejtenie az edzést, és hagynia kell a testet egy kicsit felépülni, hogy gyorsan leküzdje a betegséget. Az antibakteriális szerekkel végzett terápia után figyelembe kell vennie a test fennmaradó képességeit, különösen azt a tényt, hogy elegendő erővel kell rendelkeznie ahhoz, hogy fenntartsa a szükséges létfontosságú tevékenységet, és csak ezt követően vegyen részt intenzív edzésben. az edzőterem.

Az antibiotikum-kúra egyik jellemzője, hogy káros hatással vannak az emberi bél bakteriális mikroflórájára, amely felelős az emésztési folyamatokért, a szervezet számára fontos vitaminok szintéziséért és az immunrendszer egészének állapotáért. Ebben a tekintetben egy hosszú, több hétig tartó antibiotikum-kúra a bélrendszer működésének súlyos romlásához vezethet, megzavarhatja a vitaminok cseréjét a szervezetben és csökkentheti az immunitást.

Ezek után nem is kell beszélni az intenzív edzésről, amely magában foglalja a bőséges táplálkozást, az élelmiszerek jó minőségű felszívódását a belekben, valamint a vitaminok szintjének növelését - minden hiábavaló lehet. A legjobb, ha eleinte nem aktívan sportol, hanem hasznos sporttal kapcsolatos hobbikkal foglalkozik: nézzen videókat más sportolók vagy testépítők edzéséről, és gyakran sétáljon a friss levegőn. Vásárolhat jegyet a CSZKA focira, kosárlabdára vagy más sportágakra is, hogy ne csak pozitív energiát töltsön fel, hanem pozitív élményeket is szerezzen a sportsztárok fizikai edzését figyelve.

A nagy terhelés az edzés során a test rehabilitációja során kimeríti azt, és súlyosbíthatja az immunitás, az emésztés helyzetét, ami visszaeséshez vagy más, csökkent immunitással járó betegségekhez vezethet. Súlyos betegségek után nincs szükség plusz fizikai aktivitásra a bélrendszer mikroflórájának helyreállításához. Bizonyos esetekben az orvosok további gyógyszereket is felírhatnak, amelyek jótékony hatással lesznek a szervezetre, ami azt jelenti, hogy az edzés előtti idő menthetetlenül megnő.

Csak az orvos összes, a betegségből való felépülésre vonatkozó utasításának betartása után kezdheti meg a gyakorlatokat. Ehhez tanácsos szisztematikusan növelni a terhelést az edzőteremben, hogy a vázizmok és az összes szerv képessége fejlődjön a hosszú és intenzív edzések elviselésére a súlyokkal, folyamatosan ellenőrizve a test reakcióit.

El kell kezdenie visszatérni a korábbi órák 45%-ával, amelyek normál állapotban voltak, és fokozatosan növelni kell őket, anélkül, hogy a régi eredményeket hajszolná. Körülbelül tizenhat hetet vesz igénybe, hogy visszatérjen az edzésprogramhoz, amelyet gyakran használnak az izomépítésben kezdők. Ez idő alatt a szervezet újra kialakítja a kívánt rendszert, megteremti a táplálék teljes felszívódását és erősíti az immunrendszert. Az izommemória mechanizmusa segít ebben - a korábbi forma újra visszatér anélkül, hogy szükségtelenül kockázatot jelentene az egészségre.

Mint tudják, minden gyógyszer nagy mennyiségben méreg, de gyógyító hatását a helyesen kiszámított dózissal érik el.

Ami az antibiotikumokat illeti, egyrészt meglehetősen hatékonyan megbirkóznak számos betegséggel, másrészt maguk is jelentős károkat okoznak a szervezetben. Ezen gyógyszerek adagolásának kérdése is fontos. Például amerikai tudósok tanulmányai kimutatták, hogy az orvosok a kezelés felírásakor gyakran a legerősebb antibiotikumokat választják (körülbelül 60 esetben). Ebben az esetben megsértik a gyógyszerek használatából származó előnyök és a szervezet számára okozott károk arányát. Ezenkívül az antibiotikumok túlzott adagolása befolyásolhatja a sportteljesítményt.

Az antibiotikumok káros hatásai nemcsak a veszélyes, hanem a jótékony mikroorganizmusok elpusztításában is megnyilvánulnak. Alkalmazásuk különösen a gyomor-bél traktus (GIT) jótékony mikroflóráját alkotó baktériumokat érinti, és ott található az immunrendszer jelentős százaléka. Ezért az antibiotikumok negatív hatása a gyomor-bélrendszerre nemcsak emésztési zavarokat okoz, hanem általában csökkenti az immunitást is. E gyógyszerek kellően nagy dózisainak alkalmazása nehézségekkel jár a betegség diagnosztizálásában, nevezetesen a vírusos vagy bakteriális természetének meghatározásában. Ez az oka annak, hogy az egészségügyi szakemberek hajlamosak nagy dózisú antibiotikumokat felírni annak biztosítására, hogy a betegség bármely forrását megcélozzák.

Egyes vélemények szerint a bélmikroflóra felbomlása nem jelent komoly problémát, ezt probiotikumok és natúr joghurtok segítségével helyreállítják. De az emberi test úgy van kialakítva, hogy bármilyen gyógyszer túlzott használatával fokozatosan kialakul a velük szembeni ellenállás. Figyelembe véve a baktériumok és vírusok mutáló természetét, ami azt jelenti, hogy rezisztenciát szereznek egy bizonyos antibiotikum hatásaival szemben, a következő képet kapjuk: az immunrendszer legyengült, a gyógyulás nem történt meg.

Kiderült, hogy az analfabéta antibiotikum-kezeléssel nemcsak a kívánt hatást nem érik el, hanem az egészen egyszerű betegségek is krónikussá és gyógyíthatatlanná válhatnak. Ennek megfelelően erősítse meg immunitását a vírusok és fertőzések elleni független küzdelem érdekében, és csak akkor használjon antibiotikumot, ha a szervezet önmagában nem képes megbirkózni.

A helyes táplálkozás és a rendszeres testmozgás az immunrendszer erősítésének biztos módja. A vízi eljárások az egészségre is kolosszálisan pozitív hatással vannak. A sportolók gyenge immunitása gyenge teljesítményt okozhat edzés közben, mivel a szervezetnek nincs elegendő tartaléka a homeosztázis biztosításához. Ezért óvatosan kell használni a gyógyszereket, különösen az antibiotikumokat.