Զինվորական ծառայությունը ոչ միայն երկրի յուրաքանչյուր տղամարդու սահմանադրական պարտքն է, այլեւ անհավանական փորձություն երիտասարդների համար։ Միկրոկլիմայի կտրուկ փոփոխությունը, առօրյան ու միջավայրը, բոլոր տեսակի սթրեսները, հատուկ մարզումները պահանջում են ուժ և տոկունություն: Այդ իսկ պատճառով բանակը հատուկ ուշադրություն է դարձնում ֆիզիկական ֆիզիկական պատրաստվածության չափանիշների պահպանմանը, որոնք մշակվել են հատուկ զինվորական անձնակազմի համար: Սա գործողությունների մի շարք է, որը ներառում է մի քանի տեսակի բեռներ, որոնք ուղղված են տարբեր մկանների աշխատանքի, ֆիզիկական ուժի և տղամարդկանց առողջության բարելավմանը:
Թեմայի ներածություն
Համաշխարհային պատմության ամենավառ տեղեկատվությունը ռազմական ուժի պատրաստության վերաբերյալ հայտնի է եղել Հին Հունաստանի ժամանակներից: Ռազմական ղեկավարները կանոնավոր կերպով զինվորներին մարզում էին մի քանի մարզաձևերում, այդ թվում՝ լողի, մարտարվեստի, աթլետիկայի և ուժային մարզումների։ Զինվորական ծառայության համար պարտադիր պայման էր տղամարդկանց ֆիզիկական զարգացման անհրաժեշտությունը, քանի որ նրանցից յուրաքանչյուրը պատրաստված էր մարտական առաջադրանք կատարելու համար։
Ռուսաստանի Դաշնության տարածքում զինվորական ծառայությունն իրականացվում է մի քանի ուղղություններով. Դրանք ներառում են.
- աշխատող զինվորականներ, այսինքն՝ պայմանագրով աշխատող անձինք (զբաղեցրած պաշտոնը կարող է կապված լինել վարչական գործառույթների, զինվորների պատրաստման, ինչպես նաև մարտական գործողություններին մասնակցելու հետ).
- զորակոչիկներ (զինվորական ծառայության մեջ գտնվող զինծառայողների կատեգորիա, այսինքն՝ տղամարդկանց վերապատրաստումն իրականացվում է Սահմանադրության հիման վրա և կազմակերպվում է հիմնական հմտությունները, գիտելիքները և կարողությունները զարգացնելու նպատակով).
- հատուկ ստորաբաժանումներ (զինվորների խումբ, որոնք ակտիվորեն մասնակցում են մարտական առաջադրանքներին, ինչպես Ռուսաստանի տարածքում, այնպես էլ արտերկրում);
- կուրսանտներ և կուրսանտներ (պայմանագրային աշխատանքի նախապատրաստվող բարձրագույն ուսումնական հաստատությունների ուսանողներ).
Կախված հանձնարարված խնդիրներից, ինչպես նաև զինծառայության ծառայության բնույթից՝ յուրաքանչյուր զինվոր պետք է կատարի վարժություններ՝ ուժային պատրաստվածության աստիճանը ստուգելու համար։
Ստանդարտների սանդղակի ձևավորումն իրականացվում է Ռուսաստանի Դաշնության ՊՆ թիվ 200 հրամանի հիման վրա, որն ընդունվել է 2009 թ. Բացի այդ, մանրամասն նկարագրված են գործնականում օգտագործվող վարժությունները (մեխանիզմը), ինչպես նաև դրանց իրականացման կանոնները։ Որոշ բաժիններ պարունակում են վարժությունների գրաֆիկական պատկերներ:
Ըստ այս փաստաթղթի ստանդարտների՝ ստուգման համար օգտագործվում է միավորային համակարգ, որը կազմվում է՝ հաշվի առնելով այնպիսի ցուցանիշներ, ինչպիսիք են տարիքը, պաշտոնը, սեռը, կոչումը:
Կարևոր. Թեստավորում կազմակերպելիս պարտադիր է, որ բժիշկ-մասնագետը ներկա լինի արյան ճնշումը և զարկերակային հաճախականությունը վերահսկելու համար՝ վարժությունը ժամանակին դադարեցնելու համար:
Ընդհանուր պահանջներ ֆիզիկական պատրաստվածության և ստանդարտների անցնելու համար
Թիվ 200 հրամանի նորմերի համաձայն՝ ֆիզիկական պատրաստվածությունը գործընթաց է, որի նպատակը զինծառայողի ֆիզիկական որակների բարելավումն է։ Վարկանիշային աղյուսակը ստեղծվում է անհատական բնութագրերի, ժողովրդագրական ցուցանիշների և որոշակի պաշտոնի պահանջների հիման վրա:
Այսպիսով, կարելի է առանձնացնել ռազմական պատրաստության հետևյալ հիմնական ոլորտները.
- շարժունություն (գործունեության մի շարք, որն ուղղված է շրջակա միջավայրի փոփոխվող պայմաններին արագ արձագանքելու ունակությանը, ինչպես նաև որոշումներ կայացնելուն, երբ բավարար ժամանակ չկա և արտակարգ իրավիճակներում);
- արագություն (բոլոր տեսակի տեղանքների վրա արագ շարժման հմտությունների զարգացում, ներառյալ խոչընդոտները հաղթահարելիս);
- ուժային վարժություններ (ընդհանուր զորավարժություններ, ինչպես նաև մկանային զանգվածի աճին նպաստող վարժություններ);
- ձեռնամարտի տեխնիկա (ներառյալ ինքնապաշտպանության մեթոդները, ձերբակալման, զինաթափման, ատրճանակից խուսափելու և դանակահարելու մեթոդները, ինչպես նաև բռնակներից ազատվելու մեթոդները).
- տոկունություն (անհարմար պայմաններում բավարար արդյունքների ձեռքբերում);
- լող (կիրառում է միայն ռազմաօդային ուժեր և ռազմածովային ուժեր զորակոչվելու ժամանակ):
Թեկնածուների և ակտիվ զինվորական անձնակազմի հիմնական ընդհանուր պահանջը համակողմանի զարգացումն է և զորավարժությունների ցանկը առնվազն նվազագույն մակարդակով լրացնելու ունակությունը:
Գնահատման մեթոդներ
Թիվ 200 հրամանով ամրագրվել է ժամկետային զինծառայողների և պայմանագրային զինծառայողների ֆիզիկական պատրաստվածությունը գնահատելու մեթոդների ցանկը:
Աղյուսակ թիվ 1 «Օգտագործված ուղղությունները և դրանց առանձնահատկությունները»
| Տեխնիկա | Բնութագրական |
|---|---|
| Վերապատրաստման դասընթացներ | Այս տեսակի վարժանքները վերաբերում են զինվորականների բոլոր պաշտոններին և ճյուղերին: Ավելին, սահմանվում է, որ զորամասի անձնակազմի հետ պետք է անցկացվեն կանոնավոր տեսական և գործնական պարապմունքներ։ Տեսական պարապմունքների ընթացքում ձևավորվում են հիմնական հմտություններն ու կարողությունները, իսկ հետո սովորած նյութը փորձարկվում է գործնականում։ Այս խումբը ներառում է նաև տարբեր տեսակի ֆիզիկական ակտիվության վերաբերյալ ուսումնական և վերապատրաստման դասընթացներ: Պարտադիր է նաև հրահանգների տրամադրումը և մեթոդական առաջարկությունների ձևակերպումը վարժությունների ճիշտ կատարման համար։ |
| Ամենօրյա առավոտյան վարժություններ | Համալիր վարժություններ, որոնք ուղղված են մարմնի ընդհանուր ամրապնդմանը: Զորավարժությունների ընթացքում գնահատվում է զինծառայողների ողջ վիճակը, բացահայտվում են հնարավոր անկարգություններն ու հիվանդություններ։ |
| Մարտական պատրաստություն | Մարտական գործողությունների համար անձնակազմի պատրաստման հետ կապված բոլոր գործողությունները. Ներառում է մի շարք վարժություններ տոկունության, ռեակցիայի արագության և ուժի համար: Ձեռք բերված հմտությունների գնահատումն իրականացվում է ուսումնական և ուսումնական առաքելությունների ընթացքում |
| Զանգվածային սպորտ | Տարբեր զինվորական կազմավորումների կամ ուսումնական խմբերի միջև համալիր պարապմունքների և մրցումների անցկացում. Միավորը հաշվարկվում է «ով իրեն ավելի լավ է ցույց տալիս» սկզբունքով. |
| Ինքնապատրաստում | Հրամանով սահմանված է ազատ ժամանակի մարզման պլան, որի նպատակը մարմնի ընդհանուր տոնուսի պահպանումն է։ |
Բացի ամեն ինչից, վերը նշված ցանկում կարող եք լրացուցիչ ավելացնել բժշկական մեթոդները։ Սա տեսական գիտելիք է, որի հիման վրա իրականացվում է սահմանային բեռի ցուցիչների (տարիք, հասակ, քաշ) ձևավորում։ Ռազմական հաստատությունների բժիշկները կանոնավոր ստուգումներ են անցկացնում աշխատակիցների մոտ՝ հայտնաբերելու հիասթափությունը կամ հոգնածությունը, ինչպես նաև կարող են ներկա գտնվել գործնական պարապմունքների և քննությունների ժամանակ:
PHYS միավորների աղյուսակ
Ինչպես նշվեց վերևում, ստանդարտներն անցնում են բալային համակարգի հիման վրա, որտեղ առավելագույն միավորը 100 միավոր է: Վերջնական գնահատականը հաշվարկվում է որպես դրանց բոլոր ցուցանիշների և գնահատականների հանրագումար: Այսպիսով, հնարավոր է ստանալ հետևյալ նշանները.
- «վատ» (0-35);
- «լավ» (36-60);
- «գերազանց» (61-100):
Ամենակարևոր պայմանը, որը պետք է հաշվի առնել, զինծառայողի տարիքն է։ Այսպիսով, կան ֆիզիկական պատրաստվածության 8 տարիքային խմբեր, որոնք հիմք են ընդունվում բեռների ձևավորման համար։
Աղյուսակ թիվ 2 «Զինվորական անձնակազմի բաշխումն ըստ կոչումների ըստ տարիքի».
| Տարիքային խումբ | Ժամանակաշրջաններ |
|---|---|
| 1 | մինչև 25 տարեկան դառնալը |
| 2 | 26-30 |
| 3 | 31-35 |
| 4 | 36-40 |
| 5 | 41-45 |
| 6 | 46-50 |
| 7 | 51-55 |
| 8 | 55 տարի անց |
Հաշվի առնելով գործունեության առանձնահատկությունները՝ չի թույլատրվում ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունից լիակատար ազատում, ինչպես նաև ստանդարտների ընդունում։ Բացառություն է բժշկի նշանակալի հակացուցումները:
Պայմանագրով զինվորական անձնակազմի ստանդարտներ
Զինվորական անձնակազմի ֆիզիկական ֆիզիկական դաստիարակությունը ոչ միայն ձեռք բերված հմտությունները գնահատելու ուղիներից մեկն է, այլև աշխատանքի տեղավորման թեկնածուների ընտրության փուլերից մեկը: Քանի որ պայմանագրային ծառայությունը ներառում է աշխատավարձի վճարում և ծառայողական պարտականությունների որոշակի ցանկի կատարում, թեկնածուն ընդունվում է մրցույթի արդյունքներով:
Այսպիսով, ուժային մարզումների հիման վրա թեկնածուների ընտրությունն իրականացվում է հատուկ սկզբունքներով.
- պահանջվում է առնվազն 3 ստանդարտի անցնել;
- բոլոր արդյունքները պետք է դրական լինեն (ցուցանիշներից նույնիսկ մեկի ձախողումը բացառում է աշխատանքի ընդունվելու հնարավորությունը);
- Պայմանագրի ստորագրման համար դիմորդը կարող է ինքնուրույն ընտրել, թե որ վարժությունները կատարել:
Աշխատանքից հետո քաղաքացին պետք է շարունակի սպորտով զբաղվել, ապա համապատասխան քննություններ հանձնի։
Աղյուսակ թիվ 3 «Արդյունքների գրանցման կանոններ»
| Զորավարժությունների տեսակը | Նվազագույն ընդունելի արժեքներ | ||
|---|---|---|---|
| 30 տարի անց | Մինչև 30 տարեկան | ||
| Վազք, րոպե/վրկ, հեռավորությունը կմ | 0,6 կմ | 10 | 9,8 |
| 0,1 | 15,8 | 15 | |
| 1 | 4,45 | 4,2 | |
| 3 | 15,15 | 14 | |
| Դահուկային սպորտ, 5 կմ | 29 | 28 | |
| Սեղմիր վերեւ | 30 | 35 | |
| Վեր հրել | 8 | 10 | |
Կարևոր. Ընտրված վարժությունների որակը ազդում է ոչ միայն զբաղվածության փաստի վրա: Կախված ստացված արդյունքներից՝ պայմանագրային զինծառայողները բաժանվում են նաև տարբեր դիրքերի և զորքերի տեսակների։
Այսպիսով, կան պաշտոնների 3 հնարավոր խմբեր, մասնավորապես.
- Հատուկ ստորաբաժանումներ, հետախուզական ծառայություն, օդուժ, դեսանտայիններ։
- Մարտական գործողությունների մասնակիցներ.
- Նյութական աջակցության ոլորտի աշխատողներ, ինչպես նաև բուժօգնություն։
Յուրաքանչյուր դիմորդ շահագրգռված է, որ վարժությունները անցնեն ամենաբարձր մակարդակով:
Ստանդարտներ ժամկետային զինծառայողների համար
Զինվորներին բանակ հավաքելիս հաշվի է առնվում այն հանգամանքը, որ նրանց մեծ մասը ֆիզիկապես անպատրաստ է գալիս ավելորդ սթրեսի համար։ Հետևաբար, նման զինծառայողների ֆիզիկական պատրաստվածության գնահատման աղյուսակը որոշ չափով ավելի հեշտ է, քան պայմանագրային զինծառայողների համար։ Չափորոշիչները հաշվարկվում են՝ հաշվի առնելով այն ժամանակը, որը հատկացվելու է զորակոչիկների պատրաստմանը։
Աղյուսակ թիվ 4 «Միավորների հաշվարկ».
| Կարգավիճակ | նշագծել | Քաշեք, քանակ | Խոչընդոտի ժապավեն, ք. | Վազք (տեւողությունը կմ-ով) | Դահուկային սպորտ, 5 կմ | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 0.1 (վրկ.) | 1 րոպե) | 3 րոպե) | 10 րոպե) | (min.) | ||||
| Ծառայության տևողությունը չի գերազանցում վեց ամիսը | 5 | 12 | 2,2 | 14,4 | 3,3 | 12,45 | 56 | 29 |
| 4 | 10 | 2,25 | 15 | 3,4 | 13,1 | 58 | 30 | |
| 3 | 7 | 2,35 | 16 | 4,1 | 13,45 | 62 | 31 | |
| Պատրաստման տևողությունը 6 ամսից ավելի է | Հակ. | 13 | 2,15 | 14,2 | 3,25 | 12,3 | 56 | 28 |
| Երգչախումբ. | 11 | 2,2 | 14,6 | 3,35 | 12,45 | 58 | 29 | |
| Գոհ | 9 | 2,3 | 15,6 | 4,05 | 13,2 | 60 | 30 | |
Բացի այդ, կախված տարածաշրջանից, կարող են ավելացվել այլ տեսակի կանոնակարգեր: Օրինակ, լողի դասերը և թեստերը տեղին են որոշ ոլորտներում:
Այս թվերից վախենալ պետք չէ, քանի որ աշխատողների առօրյան այնպես է կառուցված, որ ժամանակ պարտադիր հատկացվում է ֆիզիկական գործունեությանը։ Սա կարող է լինել առավոտյան վարժություններ, քնելուց առաջ վազք, ինչպես նաև պլանավորված ֆիզիկական վարժություններ: Ամեն դեպքում, չափորոշիչները կազմվում են բժիշկների առաջարկությունների, երկար տարիների փորձի և պրակտիկայի հիման վրա։
Արական. Զինվորական կանանց համար տարբերակը մշակման փուլում է։ Խնդրում եմ, եթե սխալ կամ անհամապատասխանություն եք գտնում, գրեք այդ մասին հոդվածի վերջում գտնվող մեկնաբանություններում։
Ոչ ոք չի դադարեցրել զինվորական ծառայությունը, այնպես որ, եթե դուք երիտասարդ եք, ով պատրաստվում է վերադարձնել իր պարտքը Հայրենիքին, ապա այս հոդվածը ձեզ համար է: Այս անգամ մենք կքննարկենք այնպիսի հարց, ինչպիսին է 2018 թվականի պայմանագրով զինվորական անձնակազմի ֆիզիկական չափանիշներն ըստ կատեգորիաների: Ինչու է սա այդքան կարևոր: Այո, թեկուզ միայն այն պատճառով, որ բանակը տղամարդու համար կյանքի դպրոց է, ինչը նշանակում է, որ այնտեղ ֆիզիկական ակտիվությունը զգալի կլինի։ Զինվորական անձնակազմի ֆիզիկական դաստիարակության չափորոշիչների աղյուսակը կարող եք ներբեռնել հոդվածի վերջում։ Դե, հիմա եկեք այն հերթականությամբ վերցնենք։
Ինչպես գիտեք, ֆիզիկական ակտիվությունը բանակում իսկապես լուրջ է, և կարևոր չէ, թե որ զորքերում եք ծառայում։ Այսպիսով, մեր մասնագետների կողմից տրամադրված 2018 թվականի չափորոշիչները մի տեսակ խաբեբա են, որի շնորհիվ պոտենցիալ զինվորը կարող է իրեն պատրաստվել ծառայության։
Ընթացիկ տարվա պայմանագրային ծառայության պարտադիր ֆիզիկական չափորոշիչներ
Ինչպես շատերը պետք է իմանան, Ռուսաստանի Դաշնության տարածքում 19-ից 35 տարեկան տարիքային կատեգորիայի մարդիկ բանակ են ընդունվում։ Գումարած, թեկնածուն պետք է ունենա միջնակարգ կամ բարձրագույն կրթություն, ինչպես նաև առաջին կամ երկրորդ կարգի մասնագիտական համապատասխանություն: Հաճախ երրորդ կարգի թեկնածուներն անցնում են այն ժամանակ, երբ զինկոմիսարիատը չի հավաքագրում անհրաժեշտ թվով մարտիկներ։
Առողջությունը առանձին թեմա է։ Եթե առաջին կարգի պայմանագրային զինծառայող, ուրեմն ամեն ինչ կարգին է. Եթե երկրորդը կամ երրորդը, որոշ սահմանափակումներ և վերապահումներ կգործեն, որոնք չեն խանգարի պայմանագրային ծառայությանը։
Ասենք՝ առողջական խնդիրներ չկան։ Պոտենցիալ զինծառայողը բոլոր անհրաժեշտ փաստաթղթերի հետ ուղարկվում է զինկոմիսարիատ՝ հաշվառման կամ ընտրության որոշակի կետ։ Սկզբում երիտասարդի հետ հատուկ զրույց կանցկացվի՝ պարզելու թեկնածուի գիտելիքներն ու կարողությունները, ինչպես նաև, թե որ զորքերում նա կնախընտրի ծառայել։ Հաջորդիվ փուլ առ փուլ բաշխվում է հանձնաժողովներ անցնելու կարգը, որից հետո երիտասարդը անցնում է չափանիշները։
Այնպես որ, բոլոր հանձնաժողովներն անցել են, ստանդարտներն էլ անցել են։ Երեք աշխատանքային օր հետո թեկնածուին տեղեկացվում է, թե արդյոք նա պիտանի է ծառայության համար Ռուսաստանի Դաշնության զինված ուժերում, թե ոչ։ Ինչ վերաբերում է ֆիզկուլտուրայի չափանիշներին, ապա դա պարտադիր պահանջ է, սակայն կա մի նախազգուշացում՝ թեկնածուն իրավունք ունի ինքնուրույն ընտրել, թե ինչ է վերցնելու։
Ստանդարտների անցնելու մի քանի կատեգորիաներ կան. Խոսքը ուժի, արագության և տոկունության վարժությունների մասին է։ Մի մոռացեք, որ հաշվի են առնվում նաև տարիքային կատեգորիայի գործոնները և, իհարկե, թեկնածուի սեռը։
Տեսնենք, թե ինչ վարժություններ են առաջարկվում.
- Մինչև 30 տարեկան տղամարդ թեկնածու՝ հրում վարժություններ – 45 անգամ; ձգումներ – 10 անգամ; վազում 60 մ 9,8 վայրկյանում; վազում 100 մ 15,1 վայրկյանում; մաքոքային վազքը 10x10 28,5 վայրկյանում: Տոկունության թեստ՝ վազք 3 կմ 14,4 րոպե; վազում 1 կմ – 4,2 րոպե; դահուկավազք 5 կմ – 28 րոպե.
- 30 տարեկանից բարձր տղամարդ թեկնածու՝ հրում վարժություններ – 40 անգամ; ձգումներ – 8 անգամ; վազում 60 մ 10 վայրկյանում; վազում 100 մ 15,8 վայրկյանում; մաքոքային վազքը 10x10 29,5 վայրկյանում: Տոկունության թեստ՝ վազք 3 կմ 0 15,15 րոպե; 1 կմ վազք – 4,45 րոպե; դահուկավազք 5 կմ – 29 րոպե.
- Մինչև 25 տարեկան կին թեկնածու՝ հրումներ – 12 անգամ; մամուլ (իրան թեքում) – 25 անգամ; 60 մ վազք – 12,9 վայրկյանում; առանց 100 մ 19,5 վայրկյանում; մաքոքային վազքը 10x10 38 վայրկյանում: Տոկունության թեստ՝ 1 կմ վազք – 5,2 րոպե:
- 25 տարեկանից բարձր կին թեկնածու՝ հրում վարժություններ – 10 անգամ; մամուլ (իրան թեքում) – 20 անգամ; 60 մ վազք – 13,9 վայրկյանում; առանց 100 մ 20,5 վայրկյանում; մաքոքային վազքը 10x10 38 վայրկյանում: Տոկունության թեստ՝ 1 կմ վազք – 5,45 րոպե:
Դուք կարող եք ներբեռնել 2018 թվականի պայմանագրով զինծառայողների ֆիզիկական պատրաստվածության չափորոշիչների աղյուսակը ըստ կատեգորիաների Word ֆորմատով։
Հարցեր եւ պատասխաններ
Որո՞նք են ֆիզիկական ֆիզիկական պատրաստվածության չափանիշները Ռուսաստանի ՆԳՆ ներքին զորքերի հետախույզի մարտավարական և հատուկ պատրաստության համար:
Հարցը բավականին բարդ է, քանի որ խոսքը քրեական համակարգի և դրա կիսառազմական տարրերի մասին է։ Այս տղաները, որպես կանոն, աշխատում են ամենաէքստրեմալ պայմաններում, և, հետևաբար, նրանց պատրաստ են, սովորեցնում են հմտորեն վարվել և արագ արձագանքել ցանկացած իրավիճակի։ Դա չի վերաբերում շարքային զինվորականներին, քանի որ հատուկ տակտիկական պատրաստության ժամանակ աշխատակիցները պատրաստվում են մարտական առաջադրանքներ կատարել արտակարգ իրավիճակներում, և կարևոր չէ՝ խաղաղ ժամանակ է, թե ռազմական դրություն է մտցվել։
Ռուսական բանակն ապահովված է նորագույն սարքավորումներով, որոնց կիրառման համար չի պահանջվում ուժեղ ուժային պատրաստություն, սակայն զինծառայողների ֆիզիկական պատրաստվածությունը մնում է Զինված ուժերի շարքերում ծառայության համար անփոխարինելի պայման։ Զինվորական անձնակազմի ընտրության ժամանակ օգտագործվում են մարդկային տոկունության ցուցանիշներ, ներառյալ ֆիզիկական պատրաստվածության առաջադրանքների կատարման պրակտիկան:
- պայմանագրային աշխատողներ;
- զորակոչային ծառայություն;
- մասնագիտացված կառույցներ;
- բարձրագույն ուսումնական հաստատությունների ուսանողներ;
- սպաներ և երաշխիքային սպաներ.
Հաշվի առնելով, որ այսօր մեծ թվով կին ներկայացուցիչներ ծառայում են ռուսական բանակի շարքերում, ոչ միայն շտաբում կամ տեխնիկական հարցերով զբաղվող, այլ նաև մարտական ստորաբաժանումներում, նրանց համար նախատեսված են ֆիզիկական տոկունության գնահատման չափանիշներ՝ ելնելով նրանց տարիքից։ խումբ. Ի դեպ, մասնագիտացված բուհեր դիմորդների համար նախատեսված է նաև սահմանված ծանրաբեռնվածության իրականացման համար։
Պահանջներ զինվորական ծառայություն անցնող աշխատողներին
Ֆիզիկական պատրաստվածության գնահատման արդյունքներով զինվորները նշանակվում են մարտական առաջադրանքներ։ Նրանց տրվում է 2 շաբաթ՝ ցույց տալու հետևյալ ցուցանիշները.
- առնվազն 10 անգամ ձգումներ կատարեք գծի վրա;
- կատարել հրումներ մինչև 45 անգամ;
- 100 մ վազք 15 վայրկյանում;
- 3 կմ խաչմերուկ 14 րոպեում։
Նման չափորոշիչներ սահմանվել են նաև պայմանագրով աշխատող և 30 տարեկանից ոչ բարձր տարիքի զինծառայողների համար։ Որոշիչ գործոնը պետք է լինի բարենպաստ եղանակային պայմաններում իրականացվող դիմացկունության գնահատումը: Եթե եղանակը թույլ չի տալիս կատարել այս պահանջը, ապա թեստերը նշանակվում են փակ շենքում։
Զինվորական պատրաստության չափանիշները մշակելիս հաշվի է առնվել այսօրվա երիտասարդության ընդհանուր զարգացումը, որը բնութագրվում է անգործությամբ և նստակյաց ապրելակերպով։ Դրանք հանգեցնում են մարմնի արագ հոգնածության, ուստի թեստային գործունեություն իրականացնելիս անհրաժեշտ է հաշվի առնել դա, որպեսզի ժամանակին դադարեցնեն առաջադրանքների կատարումը և թույլ չտան մարդուն ծանր հիվանդանալ:
Պայմանագրով ծառայող զինվորականների ցուցիչներ
Պայմանագիր կնքած աշխատողներին ներկայացվող պահանջները միտված են բարձր մասնագիտական և ֆիզիկական պատրաստվածության՝ ի համեմատ զորակոչիկների, բայց միևնույն ժամանակ դրանք բաժանվում են ըստ տարիքի, քանի որ այդ ժամանակահատվածում աշխատանքային գործունեության վայրը դառնում է ծառայություն. ստորաբաժանումների գտնվելու վայրը և պարտականությունների կատարումը անխուսափելիորեն ենթադրում են զգալի ֆիզիկական ծախսեր: Նման պայմանագիր կնքելու համար դիմորդների համար նախատեսված են չափորոշիչներ հոգեբանության, ինչպես նաև մասնագիտական առումով, որոնք օգնում են պարզել թեկնածուի համապատասխանության աստիճանը աշխատանքային պարտականությունները կատարելու համար: Այսպիսով, մինչև 30 տարեկան տղամարդկանց համար գործում են նույն չափանիշները, ինչ ժամկետային զինծառայողների համար։ Նրանց համար, ովքեր 30 տարեկանից բարձր են, դուք պետք է լրացնեք.
- պտտել 40 անգամ;
- ձգումներ հորիզոնական գծի վրա առնվազն 8 անգամ;
- 100 մ վազքը 16 վայրկյանում, իսկ 3 կմ՝ 15 րոպեում։
Այնուամենայնիվ, այս ցուցանիշները ստանդարտ են և չեն վերաբերում բոլոր զինվորականներին: Կան կառույցներ, որոնցում ֆիզիկական տոկունության մակարդակը շատ ավելի բարձր է։ Թեկնածուի հնարավորությունները որոշելու համար գնահատվում է նրա ֆիզիկական պատրաստվածությունը, որպեսզի որոշվի, թե ուր պետք է ուղարկվի զինծառայողը հետագա ծառայության: Սրանք խմբերն են.
- Հետախուզական և գրոհային ստորաբաժանումներ, օդուժ, հատուկ նշանակության ջոկատներ։
- Ռուսաստանի զինված ուժերի մարտական մատակարարման ստորաբաժանումներ, ռադիոզորքեր.
- Լոգիստիկ և պաշտպանական ծառայություններ, ստորգետնյա և վերգետնյա բաժիններ:
Ստանդարտներ կին զինվորական անձնակազմի համար
Պայմանագրային ծառայության մեջ աշխատանք է տրվում 19 տարին լրացած, բայց 35-ից ոչ բարձր տարիքի կանանց համար։ Նրանք ունեն իրենց պահանջները։
Ֆիզիկական տոկունության թեստի ընթացքում բժշկական վիճակի մոնիտորինգն իրականացվում է լիազորված բժիշկ մասնագետի կողմից, որը պետք է գտնվի փորձարկման վայրում՝ արյան ճնշումը և սրտի զարկերը չափելու համար:
Մարզման ինտենսիվությունը պետք է որոշվի՝ հաշվի առնելով զարկերակային ռիթմը և կին աշխատողների համար բաժանվում է հետևյալ հաջորդականությամբ.
Զարկերակային հաճախություն (զարկ/րոպե) 1 2 3 4 5 Նվազագույնը Մինչև 125 Մինչև 120 Մինչև 115 Մինչև 110 Մինչև 105 Միջին 126-145 121-140 116-135 110-130 106-125 Բարձր 146-170 141-165 136-155 131-145 126-135 Առավելագույնը Ավելի քան 171 Ավելի քան 166 Ավելի քան 156 Ավելի քան 146 Ավելի քան 136 Զինվորի տոկունության փորձարկում
Թեստերի արդյունքները ենթակա են գնահատման միավորներով, որոնք շնորհվում են Ռուսաստանի Դաշնության պաշտպանության նախարարի 2009 թվականի ապրիլի 21-ի թիվ 200 Հավելված 15-ի հրամանի հիման վրա, որը պարունակում է կատարման միավորների աղյուսակ. ֆիզիկական պատրաստվածության վարժություններ զինվորական կանանց համար.
Աշխատակիցների տոկունության մակարդակը գնահատվում է տարբեր բարդ առաջադրանքներ կատարելիս։ Դրանք ներառում են տոկունության, արագության, ճարպկության և այլ կիրառական մասնագիտական հմտությունների առաջադրանքներ: Նրանց թիվը և ամբողջական ցանկը ներառված են վերապատրաստման ստանդարտներում: Առաջադրանքները կատարելիս նշանակվում են միայն ցուցակում նշվածները՝ հաշվի առնելով կատարված աշխատանքային պարտականությունները և դրանց կատարման վայրը:
Օրինակ՝ նոր աշխատանքի ընդունված մարդիկ անցնում են տարբեր վազքատարածություններ, քաշքշում են անում և լողում։ Ցուցադրված արդյունքները գնահատվում են 100 միավոր սանդղակով գնահատման աղյուսակի հիման վրա: «Գերազանց» գնահատականը տրվում է, երբ առաջադրանքները կատարվում են 75 և բարձր միավորներով, «լավ»՝ 60-ից, «բավարար»՝ 35-ից:
Եթե կատարված ստանդարտները հնարավոր չէ չափել թվային առումով, ապա գնահատումը կարող է իրականացվել այլ հիմքերով.
- «Գերազանց» - առաջադրանքը կատարվել է իր նկարագրության համաձայն, առանց սխալների, հեշտությամբ և վստահորեն.
- «Լավ» - վարժությունը կատարելիս բոլոր պահանջները բավարարվել են, բայց թույլ են տրվել աննշան սխալներ (շարժումների անբավարար հաճախականություն, վերջույթների փոքր ճկում, փոքր ճոճանակով կամ ճնշմամբ ուժ կիրառելով տարրեր, առանց տեմպը կորցնելու դիպչել ապարատին) ;
- «բավարար» - առաջադրանքը կատարվել է անորոշ, զգալի թերություններով, բայց նկարագրությանը համապատասխան.
- «անբավարար» - ցուցանիշների չկատարումը կամ դրանց խեղաթյուրումը:
Տարեկան ստուգումների արդյունքների հիման վրա զինծառայողները վերաորակավորվում են, և հնարավոր է նրանց հերթափոխը այլ հերթապահ տեղամասեր։
Կին զինվորական անձնակազմի պատրաստման առանձնահատկությունները
Կին աշխատողների մարմնի ֆիզիոլոգիական բնութագրերը հնարավորություն են տալիս որոշակի ժամանակահատվածում սահմանել նվազագույն բեռներ, որոնք նրանք պետք է կատարեն: Հիմնականում կանանց ֆիզիկական պատրաստվածությունը ունի ընդհանուր ուժեղացում և համապարփակ բնույթ և կապված չէ որոշակի մկանային խմբերի մարզման կամ թշնամու ստորաբաժանումների հետ անմիջական շփման մեջ մարտական գործողություններ վարելու հմտությունների զարգացման հետ:
Այդ իսկ պատճառով կազմվում են այս կատեգորիայի զինվորականների գերազանց ֆիզիկական վիճակում պահելու ծրագրեր՝ հաշվի առնելով ստորաբաժանման առանձնահատկությունները և ռազմական կազմավորման տեսակը, որում այն ծառայում է։ Միևնույն ժամանակ, ուժային ծանրաբեռնվածության համալիրը ներառում է առաջադրանքներ ֆիզիկական պատրաստվածության ուղեցույցներից, ինչպես նաև անհատական վարժություններ, որոնք ներառում են պարանով ցատկ և երկար ցատկեր, squats և տարբեր ակրոբատիկ շարժումներ:
Ֆիզիկական ֆիզիկական պատրաստվածության աղյուսակ կին զինվորականների համար
Բեռների ծավալը բաշխվում է ըստ տարիքի և հաշվի է առնում այս կատեգորիայի աշխատողների ֆիզիոլոգիական բնութագրերը:
Զորավարժություններ Տարիքային կատեգորիաներ 1 2 3 4 5 Լողում կմ 2,4 2,1 1,8 1,5 1,2 Դահուկային մարաթոն կմ 28 25 22 18 15 Խաչը կմ 22 20 18 16 14 Մարմինը պառկած դիրքից թեքվել է առաջ, քանի անգամ 500 400 300 200 100 ՌԴ Զինված ուժերի ղեկավարության կողմից իրենց աշխատակիցների ֆիզիկական պատրաստվածությունը պահպանելու ջանքերը հնարավորություն են տալիս պահպանել մարտունակության բարձր աստիճանը և անձնակազմի ուժային տոկունությունը։ Դրա շնորհիվ այսօր ռուսական բանակը ահռելի մրցակից է կազմում աշխարհի ամենաուժեղ զինված ուժերին և ապահովում ուժերի հավասարակշռությունը այլ պետությունների հարձակման սպառնալիքի պայմաններում։
Իհարկե, ֆիզիկական պատրաստվածության ներկայիս պահանջները տարբերվում են խորհրդային բանակի չափանիշներից։ Բայց դրանք դեռ մնում են ռուս զինվորի համար պատշաճ մակարդակի վրա։
Զորակոչիկների ֆիզիկական պատրաստվածության չափորոշիչները
Ռուսական զորքերում մեծ քանակությամբ ֆիզիկական ակտիվություն է անհրաժեշտ, որպեսզի ժամկետային զինծառայողները միշտ պատրաստ լինեն ռազմական գործողությունների։ Ցուցանիշների տրամադրման նախապատրաստական աշխատանքներն իրականացվում են մի քանի տարբերակով.
- վերապատրաստման դասընթացներ;
- առավոտյան մարզում;
- սպորտ և թիմային աշխատանք;
- ուսուցման գործընթացը մարտական պատրաստության գործունեության մեջ.
Գործնական դասերը բաղկացած են մի քանի հիմնական տեսակի առաջադրանքներից.
- արագացման ուսուցում;
- մարմնամարզության տարրեր պարունակող վարժություններ;
- անցնելով խոչընդոտներ;
- ձեռնամարտ;
- սպորտային խաղեր;
- դահուկավազք;
- համալիր վարժություններ.
Զորակոչիկների պատրաստվածության ցուցանիշներն այնպիսին են, որ մինչ բանակ գնալը սպորտով զբաղված երիտասարդի համար դրանց իրականացումը դժվար չի լինի։
Ստորև բերված աղյուսակում ուսումնասիրենք 2017 թվականին բանակում ժամկետային զինծառայողների չափորոշիչները.
Աղյուսակ 1. Զորակոչիկների ֆիզիկական պատրաստվածության ցուցանիշները
| Կյանքի ժամանակը< 6 месяцев | Ծառայության ժամկետը > 6 ամիս | |||||
| Ստանդարտի / գնահատման տեսակը | Հիանալի | Լավ | գոհացուցիչ | Հիանալի | Լավ | գոհացուցիչ |
| Ձգումներ հորիզոնական գծի վրա (քանի անգամներ) | 12 | 10 | 7 | 13 | 11 | 9 |
| 12,35 | 12,50 | 13,15 | 12,30 | 12,45 | 13,10 | |
| 100 մ սպրինտ (վայրկյան) | 14,4 | 15 | 16 | 14,2 | 14,6 | 15,6 |
| 28 | 29 | 30 | 27,5 | 28 | 29 | |
| Հորիզոնական գծի վրա շրջադարձով բարձրացում (քանի անգամներ) | 6 | 5 | 4 | 7 | 6 | 5 |
Պայմանագրային աշխատողների ֆիզիկական պատրաստվածության առանձնահատկությունները
Այն անձինք, ովքեր կորոշեն ծառայել պայմանագրով, նույնպես շահագրգռված կլինեն ծանոթանալ ֆիզիկական պատրաստվածության չափանիշներին: Պայմանագրային զինծառայողների այս ցուցանիշները կարելի է բաժանել ըստ տարիքային կատեգորիայի և սեռի։ Վերջին շրջանում ավելի ու ավելի շատ աղջիկներ են ցանկանում ծառայել ռուսական բանակում։ Հետևաբար, տիկնանց համար սահմանվել են նաև ծառայության պատրաստության չափանիշներ։
Կախված սեռից և տարիքից՝ պայմանագրային զինծառայողները բաժանվում են հետևյալ խմբերի.
Աղյուսակ 2. Պայմանագրային զինծառայողների սեռային և տարիքային խմբերը
Պայմանագրով բանակում ծառայելու որոշում կայացրած քաղաքացիների մարզական պատրաստվածությունը կարելի է գնահատել բոլոր վարժանքների նվազագույն պահանջները բավարարելով։ Այն զինծառայողներին, ովքեր պայմանագրային ծառայության անցնելուց հետո չեն կարողացել հաղթահարել ֆիզիկական պատրաստվածության նվազագույն շեմը, տրվում է 5 ամիս ժամկետ՝ կատարելագործելու իրենց կատարողականը, այնուհետև նորից անցնել ստանդարտների փաթեթը։
Եթե վերահանձնումն ավարտվում է անհաջողությամբ, ապա ծառայության թեկնածուն ուղարկվում է ատեստավորման հանձնաժողովի «դատարան»:
Ռուսաստանի Դաշնության Զինված ուժերում ստանդարտների ընդունումը համարվում է ծառայության շատ կարևոր փուլ, քանի որ աշխատողի ֆիզիկական կարողությունների մասին բոլոր տեղեկությունները կգրվեն բնութագրերի և հավաստագրման թերթիկում: Զինվորական անձնակազմը, որը լավ արդյունքների է հասնում ֆիզիկական պատրաստվածության չափանիշները անցնելու հարցում, խրախուսվում և ամեն կերպ պարգևատրվում են նվերներով և աշխատավարձի բոնուսներով, ինչպես նաև նշում են տարբերանշաններով:
Ինչպես պայմանագրային զինծառայողների, այնպես էլ ժամկետային զինծառայողների ֆիզիկական պատրաստվածությունը շաբաթական 5 ժամ է։ Մեծ ուշադրություն է դարձվում առավոտյան վարժություններին, քանի որ դրանք զգալի ներդրում ունեն տոկունության, ուժի և արագության ձևավորման գործում։
Հարկ է նշել, որ բանակում ծառայող աղջիկները պարտավոր են ինքնուրույն կատարել առավոտյան պարապմունքները։
Կին զինվորական անձնակազմի ֆիզիկական պատրաստվածության առանձնահատկությունները
Բանակում ծառայող կանանց վերապատրաստման բոլոր ցուցանիշները ձևավորվում են՝ հաշվի առնելով կանանց մարմնի ֆիզիոլոգիական հնարավորությունները։ Օրինակ, կին զինվորական անձնակազմի շաբաթական ֆիզիկական ակտիվության նորմը որոշ չափով տարբերվում է տղամարդկանց ցուցանիշներից.
Աղյուսակ 3. ՌԴ զինված ուժերում կանանց ֆիզիկական ակտիվության շաբաթական ծավալը
Բանակում ծառայող կանանց և աղջիկների համար նախատեսված են ֆիզիկական պատրաստվածության հատուկ դասընթացներ։ Դրանք բոլորն էլ, որպես կանոն, ունեն ընդհանուր ուժեղացնող բնույթ, որոնք ուղղված չեն առանձին մկանային խմբերի մարզմանը։ Այս վարժությունների թվում են հետևյալը.
- squats;
- ցատկելու պարան;
- կանգնած երկար ցատկ;
- ակրոբատիկ գործունեություն.
Պայմանագրային զինծառայողների ֆիզիկական պատրաստվածության չափանիշները
Այսպիսով, ինչպես նշված է ՊՆ հրամանում, ահա այն քաղաքացիների ուժային տվյալներին ներկայացվող պահանջները, ովքեր որոշում են կայացրել պայմանագրով զինվորական ծառայության անցնել.
Աղյուսակ 4. Պայմանագրային զինծառայողների նորմալ ֆիզիկական պատրաստվածության ցուցանիշները
| Առաջադրանքների տեսակը | Զինվորական անձնակազմի տարբեր խմբերի համար նվազագույն ցուցանիշներ | |||
| Տղամարդիկ | Կանայք | |||
| մինչև 30 տարեկան | 30 տարեկանից բարձր | մինչև 25 տարի | 25 տարեկանից բարձր | |
| Ուժային մարզում | ||||
| Հրումներ (հրումների քանակը) | 45 | 40 | 12 | 10 |
| Իրանը թեքեք առաջ | — | — | 25 | 20 |
| Ձգումներ հորիզոնական գծի վրա | 10 | 8 | — | — |
| Արագության առաջադրանքներ | ||||
| 60 մ վազք (վայրկյան) | 9,8 | 10 | 12,9 | 13,9 |
| 100 մ սպրինտ (վայրկյան) | 15,1 | 15,8 | 19,5 | 20,5 |
| Մաքոքային վազք 10×10 (վայրկյան) | 28,5 | 29,5 | 38 | 39 |
| Տոկունության մարտահրավերներ | ||||
| 3 կմ վազք (րոպե, վայրկյան) | 14,30 | 15,15 | — | — |
| 1 կմ վազք (րոպե, վայրկյան) | 4,20 | 4,45 | 5,20 | 5,45 |
| Դահուկավազք 5 կմ (րոպե) | 28 | 29 | — | — |
Պայմանագրային զինվորական աշխատանքն ավելի շատ ուժ և մտավոր ծախսեր է պահանջում՝ համեմատած ժամկետային զինծառայողների պատրաստման հետ: Ուստի չափանիշները պետք է բարձր մակարդակով անցնել։
Ամփոփելով կարելի է ասել, որ գերազանց մարզական մարզումները բանակում առաջխաղացման շատ իրատեսական միջոց են՝ հաստատվելով որպես հմուտ և ուժեղ մարտիկի։
Նույնիսկ եթե դուք չեք պատրաստվում ծառայել Ռուսաստանի Դաշնության զինված ուժերում, միշտ կարող եք ստուգել ձեր ուժերը՝ համեմատելով արդյունքները բանակի չափանիշների հետ։ Ի վերջո, ինչպես ասում են, կատարելության սահման չկա:
Ինչպիսի՞ մարդ է Նեյմարի հայրը.
Ինչ կենդանիներ են շնչում մաղձով
Թղթե ձի օգտագործելով ձևանմուշ. ձիու արհեստ երեխաների համար Ձիու գլխի ձևանմուշ կտրելու համար
Համառոտ նկարագրություն, թե ինչ է պիոներբոլը
Տարբերությունը պիոներ գնդակի և վոլեյբոլի միջև