Indeks kart porannych ćwiczeń w pierwszej grupie juniorów Indeks kart przedszkola (grupa juniorów) na ten temat. Kompleks porannych ćwiczeń w pierwszej grupie juniorów Poranne ćwiczenia dla grupy 1ml

1. „Rozgrzewanie dłoni”

Nasze dzwonkowe słońce

I.p. – o.s. Ręce do góry, dłonie do góry – i.p. - 4 razy.

2. „Szukam promienia światła”

I.p. – stojąc ze stopami rozstawionymi na szerokość barków, ręce na talii. Skręć w prawo - I.p., w lewo - I.p. - 2 razy

3. „Radujcie się słońcem”

I.p. – o.s. – Skakanie na dwóch nogach w miejscu.

Gra skończona!

Chodzenie w stadzie za nauczycielem.

Pobierać:

Zapowiedź:

Kompleks porannych ćwiczeń w pierwszej grupie juniorskiej

1. „Rozgrzewanie dłoni”

Ogrzej nasze dłonie, nasze słońce,

Nasze dzwonkowe słońce

2. „Szukam promienia światła”

Pojawił się promień słońca - zrobiło się dla nas jaśniej.

Po prawej stronie jest promień, po lewej stronie promień, zrobiło się zabawniej.

3. „Radujcie się słońcem”

Słońcem cieszy się każdy na świecie, zarówno wróble, jak i dzieci. 5 razy

I.p. – o.s. – Skakanie na dwóch nogach w miejscu.

Gra skończona!

A teraz dzieci poszły razem na śniadanie

1. „Rozgrzewanie dłoni”

Ogrzej nasze dłonie, nasze słońce,

Nasze dzwonkowe słońce

I.p. – o.s. Ręce do góry, dłonie do góry – i.p. - 4 razy.

2. „Szukam promienia światła”

Pojawił się promień słońca - zrobiło się dla nas jaśniej.

Po prawej stronie jest promień, po lewej stronie promień, zrobiło się zabawniej.

I.p. – stojąc ze stopami rozstawionymi na szerokość barków, ręce na talii. Skręć w prawo - I.p., w lewo - I.p. - 2 razy

3. „Słońce i chmura”

Z akompaniamentem muzycznym. Brzmi muzyka(słońce świeci)– dzieci biegają, skaczą lub tańczą. Pod koniec muzyki dzieci zatrzymują się lub kucają, zakładając ręce nad głową w „domku”. - 2 razy

Razem ze słońcem szliśmy

I uciekli z chmury.

Jutro będziemy tam ponownie

Gramy w chmurze słońca.

Chodzenie w stadzie za nauczycielem.

1. „Kapusta”

2. „Marchewka”

3. „Zabawa”

Nasz przyjazny ogród bawi się i śpiewa

I.p. – os. Skakanie na dwóch nogach w miejscu. - 4 razy

Gra skończona!

Chodzenie w stadzie za nauczycielem.

1. „Kapusta”

W kapuście są bułki - takie są duże!

I.p. – stojąc, nogi lekko rozstawione, ręce opuszczone. Podnieś ręce do góry na boki, połącz palce, tworząc pierścień - I.p. - 3 razy.

2. „Marchewka”

Marchew chowa nos w grządce ogrodowej.

Najwyraźniej marchewka bawi się w chowanego!

I.p. – siedząc, opierając się na rękach ułożonych po bokach. Zegnij nogi, chwyć kolana dłońmi, opuść głowę – i.p. - 4 razy

3. „Groszek”

Nieposłuszny groszek

Rozwinięte... Och, och!

Ty groszku, uciekaj.

Znajdź szybko swój dom.

Biegając we wszystkich kierunkach w rytm muzyki, gdy muzyka ucichnie, dzieci biegną do nauczyciela. - 2 razy.

Gra skończona!

A teraz dzieci zaczęły razem chodzić na śniadanie.

Chodzenie w stadzie za nauczycielem.

1. „Ptaki chodzą po wodzie”

2. „Piję ptaki”

3. „Ziarna są dziobane”

A wróble są tam i dziobią ziarna z ziemi.

I.p. - stopy rozstawione na szerokość barków, ręce opuszczone, pochylone do przodu.

Ptaki wzbiły się wysoko w niebo i odleciały.

Chodzenie w stadzie za nauczycielem.

1. „Ptaki chodzą po wodzie”

Małe ptaki chodzą wzdłuż wody.

Małe ptaki chodzą, podnoszą łapy.

Tak, tak idą nad wodę

I.p. – o.s. chodzenie w miejscu, unosząc kolana wysoko. - 6 razy

2. „Piję ptaki”

Małe ptaki usiadły nad wodą.

Usiadły nad wodą, aby umyć łapy i dzioby.

I.p. – o.s. Kucanie w miejscu. - 4 razy

3. „Niespokojny wróbel”

Niespokojny wróbel skacze i wiruje,

Jest bardzo zadowolony - kałuża nie jest zamarznięta.

Pochwal się, bądź odważny!

Boi się tylko „Miau”!

Przez pierwsze 2 linie dzieci skaczą w miejscu na dwóch nogach. Kończąc słowa, dorosły pokazuje zabawkę dla kota i mówi miau, a dzieci uciekają w wyznaczone miejsce. - 1 raz.

Ptaki odleciały, małe ptaszki.

Ptaki wzbiły się wysoko w niebo i odleciały.

Ptaki wzbiły się wysoko w niebo i odleciały.

Chodzenie w stadzie za nauczycielem.

1. „Wysoka choinka”

tu jest polana, tu jest las.

Oto drzewo sięgające nieba.

Taka właśnie jest

Choinka jest duża!

2. „Udekoruj choinkę”

Przynieśliśmy to dzisiaj

Jasne zabawki.

Są tu cukierki i balony,

Krakersy piernikowe

3. „Raduj się na choince”

Drzewo machnęło łapami,

Zacząłem się popisywać.

I chłopcy i dziewczęta

Zaczęli się uśmiechać.

I.p. – o.s. skakanie w miejscu na dwóch nogach. - 4 razy

1. „Wysoka choinka”

tu jest polana, tu jest las.

Oto drzewo sięgające nieba.

Taka właśnie jest

Choinka jest duża!

I.p. – stojąc, nogi lekko rozstawione, ręce opuszczone. Podnieś ręce do góry i spójrz na nie - I.p. - 4 razy.

2. „Udekoruj choinkę”

Przynieśliśmy to dzisiaj

Jasne zabawki.

Są tu cukierki i balony,

Krakersy piernikowe

Zabawki, wyjmijcie choinkę i udekorujcie ją razem

I.p. – stojąc, stopy rozstawione na szerokość barków, ręce opuszczone. Przechyl (na dole, przy podłodze, wykonaj rękami ruch „chwytania zabawek”); wyprostuj się, przesuń ramiona do przodu i do góry - poruszaj rękami „wiszącymi zabawkami” - 4 razy.

3. „Gra z zającami”

Króliczki uciekły

Króliczki są biegaczami.

Hej króliczki, raz, dwa, trzy,

Biegnij szybko do kręgu choinki.

W pierwszych dwóch wierszach dzieci uciekają i szaleją, w drugich biegną do nauczyciela - 2 razy.

1. „Zabawa płatkami śniegu”

2. „Tworzenie śnieżki”

3. „Zmarznięte stopy”

Raz - dwa, raz - dwa,

Zatem gra się skończyła.

1. „Zabawa płatkami śniegu”

Będziemy trzymać naszą śnieżkę w jednej dłoni, a w drugiej.

I.p. – stojąc, nogi lekko rozstawione, ręce opuszczone. Wyciągnij ręce przed siebie dłońmi do góry, a następnie podnieś je do góry – IP – 4 razy.

2. „Tworzenie śnieżki”

Spójrz na kulę śnieżną, ale nie upuszczaj jej

I.p. – stojąc, stopy rozstawione na szerokość barków, ręce opuszczone. Przechyl (na dole, przy podłodze, wykonaj rękami ruch „zbierania śniegu”); wyprostuj się - I.p - 4 razy.

3. „Zmarznięte stopy”

Poskoczymy trochę, rozgrzejemy stopy

I.p. – o.s. Skakanie na dwóch nogach w miejscu. - 5 razy

4. „Nasze nogi biegały”

Stopy biegają, trochę je rozgrzejemy.

Raz, dwa, trzy, raz, dwa, trzy, pospiesz się i biegnij do mnie

Dzieci biegają dziko do pierwszej linii

Za drugim biegną do nauczyciela - 2 razy

Raz - dwa, raz - dwa,

Zatem gra się skończyła.

1. „Zadzwońmy powyżej”

2. „Ukryj grzechotki”

3. „Skaczemy z grzechotką”

I.p. – o.s. Skakanie na dwóch nogach w miejscu. - 5 razy

Raz - dwa, raz - dwa,

Zatem gra się skończyła.

1. „Zadzwońmy powyżej”

I.p. – stań ze stopami równolegle do siebie, ręce z grzechotką za plecami. Podnieście ręce do góry, zawołajcie ich i wróćcie do I.p. - 4 razy

2. „Ukryj grzechotki”

I.p. - grzechotkę za plecami, usiądź, wyjmij grzechotkę, zadzwoń i wróć do pozycji. - 4 razy.

3. „Skaczemy z grzechotką”

I.p. – o.s. Skakanie na dwóch nogach w miejscu. - 5 razy

1. „Konie”

Kocham mojego konia

Sprawnie czeszę jej futerko,

Przeczeszę swój ogon

I pojadę konno w odwiedziny.

(Dzieci udają konie, ruchom towarzyszy tekst.)

Jesteś moim koniem

Jak ogień!

Tupiesz kopytami

Krzyczysz głośno „jarzmo”,

Uderzyłaś mocno stopą w podłogę

(Dzieci biegają we wszystkich kierunkach przez 45 sekund. Tempo jest średnie.)

i potrząśnij głową!

Chcę cię ujeżdżać

A ja skaczę, skaczę, skaczę!

(zacznij iść)

Jesteśmy zmęczeni. Odpocznijmy.

I napijemy się wody.

Zjedzmy pachnące siano

Wstańmy spokojnie i idźmy spać.

(Zatrzymywać się).

2. Ostatni spacer.

3. Gra na świeżym powietrzu

„Czerwone buty idą ścieżką!”

1. „Wróble”

Ptaki siedzą w gniazdach

I patrzą na ulicę.

Chcą iść na spacer

I latają cicho.

Lećmy, latajmy,

Pióra zostały oczyszczone

Ogon był wstrząśnięty.

Znowu polecieli.

Usiedli na ścieżce,

Skakanie, ćwierkanie,

Ziarna są dziobane.

(Dzieci kucając, odwracają głowy, wstają, biegają, machając rękami w lewo i prawo. Tempo jest średnie. Siedzą na ławkach, pocierają dłonie o ramiona i kręcą tyłkami. Znowu „latają, kucają, kręcą głowami w lewo i prawo, naśladują działanie piskląt”)

2. Chodzenie (30 sekund)

1. „Jesteśmy kurczakami”

Czubate kury

Spacerowali po podwórku.

Czubate kury

Szukali zboża.

Kurczak wyszedł na spacer,

Skubaj trochę świeżej trawy.

A za nią są chłopcy,

Żółte kurczaki.

„Ko-ko-ko, ko-ko-ko,

Nie odchodź daleko

Wiosłuj łapami,

Szukaj ziaren.”

Zjadłem grubego chrząszcza

dżdżownica,

Wypiliśmy trochę wody

Pełna rynna.

Musimy znaleźć ziarno.

Biegasz i patrzysz.

Tylko deszcz nagle spadnie -

Grzebień nam się zamoczy.

Matka kura woła

Każdego bierze pod swoje skrzydła.

(Dzieci wykonują z nauczycielem ruchy kury i piskląt zgodnie z tekstem)

2. Chodzenie (30 sekund)

3. Zabawa plenerowa „Słońce i deszcz”

1. „Szary króliczek”.

Szary króliczek siedzi

I porusza uszami.

W ten sposób, w ten sposób

Porusza uszami.

(Dzieci przykucnęły i poruszyły podniesionymi rękami)

Królikowi jest zimno, żeby usiąść

Musimy rozgrzać łapy.

(Dzieci przykucnęły i poruszyły podniesionymi rękami.)

Klap, klap, klap, klap -

Muszę ogrzać łapy

(Wstają i klaszczą w dłonie)

Jest zimno, żeby króliczek mógł stać

Króliczek musi skoczyć.

Skok-skok, skok-skok,

(Dzieci skaczą w miejscu na obu nogach, tempo średnie)

Króliczek musi skoczyć.

Ktoś przestraszył króliczka.

Skok króliczka -

I pogalopował!

2. Chodzenie (30 sekund).

3. Zabawa plenerowa „Kot i Mysz”.

1. „Kocięta”

Jak nasz kot

Chłopcy dorośli

Chłopcy dorośli

Puszyste kocięta.

Plecy są łukowate,

Bawią się ogonem.

I na łapach

Ostre zadrapania

Długie wąsy

Zielone oczy.

(dzieci naśladują czynności kociąt: garbią się i syczą, klęczą, wyciągają ręce do przodu i poruszają palcami, zaciskając pięści).

Uwielbiają się myć

Podrap uszy łapą

I poliż brzuch.

Połóż się na boku,

I zwinięty w kłębek,

A potem pochylili plecy,

Uciekli od kosza.

(Biegnij przez 30 sekund)

2. Chodzenie (30 sekund).

3. Gra plenerowa „Samoloty”

1. „Płatki śniegu”.

Spadło trochę białego śniegu

Wszystko stało się jaśniejsze.

Rzeźbimy, rzeźbimy płatki śniegu

Zręcznie i umiejętnie.

Bardzo zabawne teraz

Zatańczmy z śnieżkami

Patrz na nas

Dla naszej zabawy.

(Dzieci skaczą na dwóch nogach, kręcą się, robią „latarki” rękami, półprzysiady, biegają w różnych kierunkach).

Baw się z nami

Zapraszamy wszystkich.

Biegnijmy szybko i szybko -

Nikt nas nie złapie.

2. Chodzenie (30 sekund).

3. Zabawa plenerowa „Nadmuchaj bańkę”

1. „Głęzie się kołyszą”

Dzieci podnoszą ręce i

kołysać się z boku na bok.

2. „Niedźwiedź”.

Króliczek spacerował po lesie,

A w jaskini niedźwiedź spał.

Króliczek podbiegł bliżej

I zaprosił króliki, aby do niego przyszły.

Niedźwiedź usłyszał i zaczął ryczeć:

„Kto ośmiela się tutaj robić taki hałas?”

(Dzieci podskakują, nauczyciel naśladuje zachowanie niedźwiedzia, przywołuje dzieci do siebie i potrząsa palcem, powtarzając ostatnie zdanie).

Niedźwiedź, nie strasz nas,

Baw się z nami;

Łapkami klaszcz-klaszcz,

Top-top z nożyczkami.

Odsłaniamy nogi

W białych butach,

Machamy ogonem.

(Dzieci klaszczą w dłonie, tupią nogami, na przemian wysuwają się do przodu

jedną lub drugą nogą, tańczą)

3. Chodzenie (30 sekund).

1. „Kufle”

Jesteśmy słodziakami

lalki kubkowe,

lalki kubkowe,

Jasne koszule.

Nie śpimy, nie siedzimy,

A my nie chcemy iść spać.

(Ruchy zgodnie z tekstem)

2. Chodzenie (30 sekund).

3. Zabawa plenerowa „Kudłaty Pies”

1. „Wiewiórki”

Czerwone wiewiórki skaczą po gałęziach

(Ruchy zgodnie z tekstem)

Puszyste kucyki

Miga tu i tam

Małe wiewiórki zamarzły w śniegu.

Jak ogrzać swoje małe łapki podczas zimowej śnieżycy?

Łapa uderza w łapę

Szybko się nagrzewa.

Skacz i skacz, skacz i skacz,

I zwiniemy się w kłębek.

2. Chodzenie (30 sekund).

3. Zabawa plenerowa „Kudłaty Pies”

1. „Nasze nogi”

Na płaskiej ścieżce

Nasze stopy chodzą.

Nasze stopy chodzą.

(Dzieci chodzą jedno po drugim, wyciągając nogi, tworząc „sprężyny”)

Wcale się nie męczą.

Tutaj dzieci będą tańczyć

I machają rękami,

(Rób latarnie rękami, kręć i przysiadaj)

Obracaj się w miejscu

Usiądą i odpoczną.

2. Chodzenie (30 sekund).

3. Gra plenerowa „Kurczak – Corydalis”

1. „Złap piłkę”

Mój

Śmieszny

Dźwięczny

(Dzieci skaczą na dwóch nogach w jednym miejscu)

Piłka!

(Biegaj po pokoju, naśladując grę z piłką)

Gdzie idziesz

pochopny

Podskoczyć?

Żółty,

Czerwony

Niebieski,

Nie mogę nadążyć

Za tobą!

(S.Ya.Marshak)

2. Chodzenie (30 sekund).

3. Gra plenerowa „Koraliki”.

1. „OK”

Dobrze, dobrze,

Gdzie byłeś?

(Dzieci klaszczą w dłonie, obracając się w lewo i prawo)

Przez Babcię.

Co jadłeś?

Owsianka

Co piłeś?

Brażka,

Siedzieli na głowie.

Piliśmy i jedliśmy

(Machają rękami jak skrzydłami, kładą ręce na głowach.)

Polecieliśmy do domu.

2. Chodzenie (30 sekund)

3.Równowaga statyczna

• Zamknij oczy i usiądź
• Wstań z otwartymi oczami
• Angażuj się w chodzenie.

1. „Sroka”

(ćwiczenia ramion)

Czterdzieści, czterdzieści,

Gdzie byłeś?

(Dzieci przesuwają palec wskazujący jednej ręki po dłoni drugiej ręki)

Daleko.

Gotowana owsianka

Karmiła dzieci

Dałem tę jedną owsiankę

To jest galaretka

(Zegnij jeden palec drugiej ręki jedną ręką)

Ten potrzebuje kwaśnej śmietany.

Daj temu trochę cukierka

Ale nie dała tego:

Nie rąbałeś drewna

(Potrząsają palcem wskazującym obu rąk)

Nie niósł wody

Nie gotowałam owsianki.

2. Chodzenie (30 sekund).

3. Bilans statyczny:

• Zostawać
• Podstawka
• Podążajcie za sobą
• Zostawać
• Zamknij oczy
• Pomachaj rękami

1. Ćwiczenia na dłonie:

• Palce obu rąk dotykają końcówek, dmuchają na nie
• Palce przybierają kształt kuli.
• Powietrze wychodzi, a palce wracają do pierwotnej pozycji.

2. Bilans statyczny:

• Zostawać
• Zamknij oczy i podnieś ręce do góry
• Podstawka
• Podążajcie za sobą
• Zostawać
• Zamknij oczy
• Pomachaj rękami

3. „Miś”

Miś

(dzieci przechodzą z nogi na nogę)

Spacer po lesie.

(Przykucają, udając, że zbierają szyszki)

Zbiera szyszki

Śpiewać piosenki.

Stożek odbił się

Prosto w czoło niedźwiedzia.

(dotknij czoła dłonią)

Miszka wpadł w złość

I górna część stopy! (Tupiąc nogą)

1. „Łódź”

(zestaw ćwiczeń na ręce)

Łódź pływa po rzece,

Na wodzie są pierścienie.

(Dłonie są dociśnięte do siebie żebrami, kciuki są dociśnięte ściśle do dłoni)

2. „Ryba”

Ryba pływa w wodzie,

Zabawa dla ryb to zabawa.

(Pozycja dłoni jest taka sama, jak faliste ruchy rąk)

3. Chodzenie (30 sekund)

1. „Skontaktowaliśmy się”

Pozycja wyjściowa: nogi lekko rozstawione, ręce wzdłuż ciała. Wykonanie: podnieś ręce do góry, opuść je. Powtórz: 4 razy.

2. „Ukłon”

Wykonanie: pochyl się do przodu, palce sięgają do podłogi, wyprostuj się.

Powtórz: 4-5 razy.

3. „Skok”

I. p.: dowolne. Wykonanie: skakanie w miejscu.

1. „Słonecznie”

Wykonanie: podnieś ręce do góry, rozciągnij, opuść ramiona. Powtórz: 4 razy.

2. „Puk-puk”

I. p.: nogi szersze niż ramiona, ręce poniżej.

Wykonanie: pochyl się do przodu, dotknij dłońmi kolan.

Powtórz: 4-5 razy.

3. „Zabawa w chowanego”
I. s.: nogi lekko rozstawione, ręce opuszczone. Wydajność: przykucnij - „dzieci się schowały”, połóż ręce na kolanach.
Powtarzać: 4-5 razy.

Spacer w dowolnym kierunku, w miejscu.

1. „Oglądaj”

I. p.: stojąc przy krześle, nogi lekko rozstawione, ręce opuszczone, wiszące wzdłuż ciała.

Wykonanie: machanie rękami w przód i w tył – „tik-tak”. Powtórz: 4 razy.

2. „Okno”

I. p.: siedzenie na krześle, nogi równolegle, ręce na kolanach.

Wykonanie: pochyl się do przodu, lekko ugnij ramiona w łokciach; odwraca głowę w lewo i prawo - „wyjrzyj przez okno”; wyprostować się.

Powtórz: 4-5 razy.

3. „Piłka”
I. p.: dowolne. Wydajność: skakanie w miejscu. Powtarzać: 6-8 razy na zmianę z chodzeniem.

1. „Ptaki”

I. p.: nogi lekko rozstawione, ręce opuszczone, wiszące wzdłuż ciała.

Wykonanie: rozłóż ręce na boki, pomachaj nimi, opuść.

Powtórz: 4 razy.

2. „Ptaki piją”

I. p.: nogi szersze niż ramiona, ręce poniżej.

Wykonanie: pochyl się do przodu, przesuń ręce do tyłu, wyprostuj się.

Powtórz: 4-5 razy.

3. „Skok”

I. p.: dowolne. Wykonanie: skakanie w miejscu.

Powtórz: 6-8 razy, na zmianę z chodzeniem.

1. „Klaskanie”

I. p.: nogi lekko rozstawione, ręce opuszczone, wiszące wzdłuż ciała.

Wykonanie: podnieś ręce do przodu, klaszcz, opuść. Powtórz: 4 razy.

2. „Pietruszka”

I. p.: nogi szersze niż ramiona, ręce poniżej.

Wykonanie: pochyl się do przodu, rozłóż ręce na boki, wyprostuj się.

Powtórz: 4-5 razy.

3. „Sprężyny”

I. p.: dowolne.

Wykonanie: miękkie, sprężyste półprzysiady w miejscu.

Powtórz: 6-8 razy, na zmianę z chodzeniem.

1. „Pociąg nadjeżdża”

I. p.: nogi lekko rozstawione, ręce opuszczone, wiszące wzdłuż ciała.

Wykonanie: zgięcie i wyprost ramion, zgięte w łokciach – „stukają koła”. Powtórz: 4 razy.

2. „Naprawmy koła”

I. p.: nogi szersze niż ramiona, ręce poniżej.

Wykonanie: pochyl się do przodu; pukaj w kolana - „naprawianie kół”; wyprostować się. Powtórz: 4-5 razy.

3. „Od wzgórza do wzgórza”

I. p.: dowolne.

Wykonanie: półprzysiady - „pociąg jedzie ze wzgórza na wzgórze”.

Powtórz: 6-8 razy, na zmianę z chodzeniem.

Kogucik, kogucik!

1. Dzieci wraz z nauczycielem spacerują po placu zabaw. Nauczyciel śpiewa piosenkę:

Kogucik, kogucik

złoty grzebień,

Chodzi po podwórku i nawołuje kury.

Kurczak woła: „Ko-ko-ko,

Kury czubate,

Biegnij, nie oglądając się za siebie.

Kogucik znalazł dla ciebie ziarno.

Kiedy dzieci mówią „uciekaj, nie oglądając się za siebie”, biegną za nauczycielem.

2.Biegnij w średnim tempie – 30 sekund. Przejście na chodzenie.

3. Zabawa plenerowa w kręgu „Nadmuchaj, bańka”:

Wysadź, bańka,

dąs duży

Zostań tak

Nie wybuchaj.

Szybkie konie!

1. Nauczyciel: Dziś nie jesteście tylko dziećmi, jesteście szybkimi końmi.

Dzieci chodzą po placu zabaw udając konie. Ruchom towarzyszy tekst:

Kocham mojego konia

Sprawnie czeszę jej futerko,

Przeczeszę swój ogon

I pojadę konno w odwiedziny.

Ty, mój koniu,

Jak ogień!

Stukasz kopytami, głośno krzyczysz „jarzmo, startuj”,

Uderzasz mocno stopą o podłogę (Dzieci biegają rozrzucone po placu zabaw przez 45 sekund. Tempo jest średnie)

I kręcisz głową!

Chcę cię ujeżdżać

A ja skaczę, skaczę, skaczę! (zacznij iść)

Jesteśmy zmęczeni. Odpocznijmy.

I napijemy się wody.

Zjedzmy pachnące siano.

Wstańmy spokojnie i idźmy spać. (Zatrzymywać się)

2. Ostatni spacer.

3. Gra plenerowa „Czerwone buty idą ścieżką”

1. „Wróble”

Ptaki siedzą w gniazdach

I patrzą na ulicę.

Chcą iść na spacer

I latają cicho.

Lećmy, latajmy

I usiedli na gałęziach.

Pióra oczyszczone

Ogon był wstrząśnięty.

Znowu polecieli.

Usiedli na ścieżce,

Skakanie, ćwierkanie,

Ziarna są dziobane.

(Dzieci kucają, odwracają głowy, wstają, biegają, machają rękami w prawo i w lewo. Tempo jest średnie. Siedzą na ławkach, pocierają ramiona rękami, wykręcają tyłki. „Latają” (biegają ) ponownie kucają, odwracają głowy w prawo - w lewo, naśladują działania piskląt)

2. Chodzenie (30 sekund).

3. Gra plenerowa „Wania idzie”.

1. „Jesteśmy kurczakami”

Czubate kury

Spacerowali po podwórku.

Czubate kury

Szukali zboża.

Kurczak wyszedł na spacer,

Uszczypnij trochę świeżej trawy.

A za nią są chłopcy,

Żółte kurczaki.

„Ko-ko-ko, ko-ko-ko,

Nie odchodź daleko

Wiosłuj łapami,

Szukaj ziaren.”

Zjadłem grubego chrząszcza

dżdżownica,

Wypiliśmy trochę wody

Pełna rynna.

Musimy znaleźć ziarno.

Biegasz i patrzysz.

Tylko deszcz nagle spadnie -

Grzebień nas zmoczy

Macha kura woła,

Każdego bierze pod swoje skrzydła.

(Dzieci wraz z nauczycielem wykonują ruchy kury i piskląt zgodnie z tekstem)

2.Idź przez 30 sekund.

3. Zabawa plenerowa „Słońce i deszcz”.

1. „Szary króliczek”

Szary króliczek siedzi

I porusza uszami.

W ten sposób, w ten sposób

Porusza uszami. (Dzieci usiadły,

poruszyć podniesionymi rękami)

Królikowi jest zimno, żeby usiąść

Musimy rozgrzać łapy. (Dzieci przykucnęły i poruszyły podniesionymi rękami)

Klap, klap, klap, klap -

Musimy rozgrzać łapy. (Wstają i klaszczą w dłonie)

Jest zimno, żeby króliczek mógł stać

Króliczek musi skoczyć.

Skok-skok, skok-skok, (Dzieci skaczą w miejscu na obu nogach. Tempo jest średnie)

Króliczek musi skoczyć.

Ktoś (niedźwiedź, lis, wilk) przestraszył króliczka. Króliczek podskoczył - i pogalopował!

2. Chodzenie (30 sekund).

3. Zabawa plenerowa „Kot i Mysz”.

1. „Kocięta”

Jak nasz kot

Chłopcy dorośli

Chłopcy dorośli

Puszyste kocięta.

Plecy są łukowate,

Bawią się ogonem.

I na łapach

Ostre zadrapania

Długie wąsy

Zielone oczy.

(Dzieci naśladują czynności kociąt: garbią się i syczą. Stoją na kolanach, wyciągają ręce do przodu i poruszają palcami, zaciskają i rozluźniają pięści)

Uwielbiają się myć

Podrap uszy łapą

I poliż brzuch.

Połóż się na boku

(Naśladuj mycie, drap za uszami, „liż” brzuch, pochyl plecy)

I zwinięty w kłębek,

A potem pochylili plecy

Uciekli od kosza.

(Biegnij (biegnij przez 30 sekund)

2. Chodzenie (30 sekund).

3. Gra terenowa „Samoloty”.

I grupa juniorów
Poranny kompleks ćwiczeń nr 1
(Żadnych przedmiotów)

1. „Kula” („bańka”).
IP: nogi lekko rozstawione, ręce za plecami. Zegnij ręce, dłoń zaciśnij w pięść, zbliż do ust i nadmuchaj balon, rozłóż ręce na boki, wyprostuj - nadmuchaj, ramiona do góry, spójrz - odleć, wróć do IP... Powtórz 4 razy.
2. „Schowaj dłonie”.
IP: nogi rozstawione, ręce na boki. Pochyl się do przodu, dłonie na brzuchu, powiedz „nie”, wróć do IP... Powtórz 4 razy.
3. „Schowaj głowę”.
IP: nogi lekko rozstawione, ręce za plecami. Usiądź, splnij kolana, opuść głowę (połóż ją na stopach), wróć do IP... Powtórz 4 razy.
4. „Piłka”.
I.P.: To samo, bez dwóch zdań. Lekko ugnij i wyprostuj nogi - miękkie kulki. 8-10 odbijania - piłki odbijają się. Powtórz 3 razy na zmianę z chodzeniem.

I grupa juniorów
Poranny kompleks ćwiczeń nr 2
(Żadnych przedmiotów)

1. „Huśtawka”.
IP: nogi lekko rozstawione, ręce opuszczone. Jednocześnie machaj ramionami do przodu i do tyłu. Wykonuj ćwiczenie z dużą amplitudą (2-3 przystanki). Oddychanie jest dobrowolne. Powtórz 3 razy.
2. „Wiatr potrząsa drzewem”.
IP: nogi rozstawione, ręce za plecami. Kołysanie (przechylanie) w lewo i prawo. Po 2-3 ruchach zatrzymaj się. Powtórz 4 razy.
3. „Ukryli się i pojawili”.
IP: nogi lekko rozstawione, ręce opuszczone. Usiądź, wstań. Powtórz 5 razy.
4. „Bawimy się”.
I.P.: to samo, ręce za plecami. 8-10 podskoków w miejscu i chodzenia, machając rękami. Powtórz 3 razy.

I grupa juniorów
Poranny kompleks ćwiczeń nr 3
(Z polami wyboru)

1. „Wywieś flagę”.
IP: nogi lekko rozstawione, flaga opuszczona. Flaga w górę, spójrz i po drugiej stronie, w dół, powiedz „w dół”. Powtórz 3 razy.
2. „Pokaż i pomachaj”.
I.P.: stopy rozstawione na szerokość barków, flaga do tyłu. Flaga do przodu, pomachaj, pochyl się, wyprostuj się, pomachaj, opuść. Powtórz 2 razy.
3. „Nie dotykaj mnie.”
I.P.: siedzenie, nogi rozstawione, flaga na podłodze między nogami, ręce opuszczone do tyłu. Podnieś prawą (lewą) nogę i opuść ją, nie dotykając flagi. Oddychanie jest dobrowolne. Powtórz 3 razy.
4. „Podskakiwanie”.
IP: nogi lekko rozstawione, flagi na podłodze. 8-10 podskoków. Powtórz 3 razy, na zmianę z chodzeniem w miejscu bez dotykania flag.

I grupa juniorów
Poranny kompleks ćwiczeń nr 4
(Z chusteczką)

1. „Chusteczka do przodu”.
I.P.: nogi lekko rozstawione, chusteczka opuszczona, trzymaj górną część z boków. Chusteczka do przodu, opuść, powiedz „w dół”. To samo od I.P. chusteczka przed klatką piersiową. Powtórz 5 razy.
2. „Ukryjmy się”.
IP: nogi rozstawione, chusteczka w dół. Pochyl się do przodu, chusteczka przed twarzą - ukryj się, opuść chusteczkę, wyprostuj się. Powtórz 5 razy.
3. „Usiądź i wstań”.
Stopy lekko rozstawione, chusteczka na podłodze. Usiądź na chusteczce, wstań, powiedz „usiądź”. Powtórz 4 razy.
4. „Podskakiwanie”.
IP: nogi lekko rozstawione, chusteczka na podłodze. 6-8 podskoków w miejscu i chodzenie po chusteczce lub w miejscu. Powtórz 3 razy.

I grupa juniorów
Poranny kompleks ćwiczeń nr 5
(Korzystanie z krzesła)

1. „Dłonie na oparciu krzesła”.
IP: stań twarzą do tyłu krzesła, nogi lekko rozstawione, ręce za plecami. Dłonie na oparciu krzesła, wróć do i. p. To samo, naprzemiennie kładź dłonie na oparciu krzesła i wyjmuj je. Ułóż dłonie sekwencyjnie, usuń je jednocześnie i odwrotnie. Powtórz 5 razy.
2. „Znowu pod krzesłem.”
IP: siedzenie blisko oparcia krzesła, nogi rozstawione, ręce za plecami. Pochyl się do przodu, spójrz pod krzesło w prawo i w lewo, wróć do I.P.. Zasugeruj, aby dzieci nie zginały kolan. Powtórz 4 razy.
3. „Tupiemy nogami.”
I.P.: siedząc, trzymaj się siedziska krzesła z boków. Chodź, unosząc kolana wysoko. Po 6-8 krokach zatrzymaj się - dotarliśmy. Powtórz 4 razy.
4. „Skaczemy na miejscu”.
IP: nogi lekko rozstawione, ręce opuszczone. 2-3 sprężyny i 6-8 podskoków, potem chodzenie po krześle. Powtórz 3 razy.

I grupa juniorów
Poranny kompleks ćwiczeń nr 6
(Z kostkami)

1. „Zapukaj”.
IP: siedzenie na krześle, kostki po bokach. Opuść kostki, pukaj w boki siedziska, ramiona na boki. Powiedz „puk, puk”. Nie opuszczaj głowy. Powtórz 5 razy.
2. „Odłóż to i weź to.”
I.P.: to samo, nogi rozstawione, kostki z tyłu. Pochyl się, połóż kostki, wyprostuj się. Także weź to. Oddychanie jest dobrowolne. Powtórz 5 razy.
3. „Nie upuszczaj tego”.
IP: siedzenie na podłodze za krzesłem, nogi razem pod krzesłem, sześcian wciśnięty między nogami, ręce podparte. Zegnij nogi, wróć do i. n. Nie opuszczaj głowy. Powtórz 4 razy.
4. „Kostki na krześle”.
IP: nogi lekko rozstawione, kostki na krześle. 6-8 podskoków (lub sprężyn) w miejscu i chodzenie po krześle. Powtórz 3 razy.

I grupa juniorów
Poranny kompleks ćwiczeń nr 7
(Z polami wyboru)

1. „Zagrajmy”.
IP: nogi lekko rozstawione, flaga opuszczona. Pomachaj, wróć do IP. Powtórz 3 razy.
2. „Przekaż flagę”.
IP: nogi rozstawione, flaga opuszczona. Pomachaj nad głową, przenieś na drugą rękę, pochyl się, przenieś na drugą rękę, wróć do IP... Powtórz 4 razy.
3. „Zegnij nogi”.
IP: siedzenie, nogi do przodu, flaga na podłodze między nogami. Zegnij nogi i wyprostuj je, nie dotykając flagi. Powtórz 5 razy.
4. „Flagi baw się dobrze.”
IP: nogi lekko rozstawione, flagi opuszczone. 6-8 skoków z falą flagi. Powtórz 3 razy.

I grupa juniorów
Poranny kompleks ćwiczeń nr 8
(Z chusteczką)

1. „Do widzenia”.
IP: nogi lekko rozstawione, chusteczka opuszczona. Chusteczka w górę, machnij, spójrz, opuść. Po 2-3 powtórzeniach przenieś chusteczkę na drugą rękę. Powtarzać
czasy.
2. „Na kolanach”.
IP: nogi rozstawione, chusteczka do góry. Pochyl się do przodu, chusteczkę do kolan, wróć do IP.
3. „Nie upuszczaj tego”.
I.P.: siedząc, z chusteczką na kolanach, z rękami opartymi na bokach. Zegnij i wyprostuj nogi. Nie opuszczaj głowy. Oddychanie jest dobrowolne. Powtórz 4 razy.
4. „Wokół chusteczki”.
IP: nogi lekko rozstawione, chusteczka na podłodze. Wstań na palcach, obejdź szalik w jedną i drugą stronę. Zakończ normalnym chodzeniem i bieganiem za sobą. Powtórz 3 razy.

I grupa juniorów
Poranny kompleks ćwiczeń nr 9
(Z kostkami)

1. „Pokaż mi kostki”.
I.P.: nogi lekko rozstawione, kostki z tyłu. Rzuć kostką do przodu, powiedz „tutaj”, schowaj się za plecami. Nie opuszczaj głowy. Powtórz 5 razy.
2. „Pokażmy sobie nawzajem.”
I.P.: nogi rozstawione, kostki w pasie. Odwróć się na bok, pokaż kostki, powiedz „tutaj”, wróć do i. s. Powtórz 3 razy.
3. „Bez kości”.
I.P.: siedzenie, kostki na boki. Kostki do brzucha, przykryj kostki zgiętymi nogami, powiedz „nie”, możesz opuścić głowę, wyprostować się. Powtórz 4 razy.
4. „Kulki”.
I.P.: nogi lekko rozstawione, kostki opuszczone. 2-3 sprężyny, 6-8 podskakiwania i chodzenia. Powtórz 3 razy. Po zakończeniu ćwiczenia kontynuuj marsz.

I grupa juniorów
Poranny kompleks ćwiczeń nr 10
(Żadnych przedmiotów)

1. „Ogrzejmy dłonie na słońcu”
IP: nogi lekko rozstawione, ręce za plecami. Ręce do przodu, obracaj dłonie w górę i w dół, powiedz „gorąco”, wróć do I.P. To samo, ręce do przodu, dłonie do góry, zaciskaj i rozluźniaj rękę. Podczas ściskania powiedz „gorąco”.
2. „Zegar bije”.
IP: stojąc (siedząc), nogi rozstawione, ręce na pasie. Pochyl się do przodu, powiedz „bum”, wyprostuj się. Powtórz 5 razy.
3. „Wygrzewajmy się na słońcu”.
I.P.: leżenie na plecach, dociskanie rąk do podłogi – rozgrzewanie brzuszka. Obróć się na brzuch - rozgrzej plecy. Możesz rozgrzać beczkę. Powtórz 5 razy.
4. „Zabawne nogi”.
Stopy lekko rozstawione, ramiona opuszczone. 2-3 sprężyny i 6-8 odbić. Oddychanie jest dobrowolne. Powtórz 2-3 razy, na zmianę z chodzeniem w miejscu.

Kartoteka porannych ćwiczeń

w pierwszej grupie juniorów

Wyszło słońce i zaprasza na spacer.

Jak miło jest nam iść razem ze słońcem

Wyszło słońce i świeci wysoko.

Łatwo jest nam biec ścieżką ze słońcem.

ORU „Pobawmy się słońcem”

„Rozgrzewamy dłonie”

Ogrzej nasze dłonie, nasze słońce,

Nasze słońce jest dzwonem

I.p. – o.s. Ręce do góry, dłonie do góry – i.p. - 4 razy.

„Szukam promienia światła”

Pojawił się promień słońca - zrobiło się dla nas jaśniej.

Po prawej stronie jest promień, po lewej stronie promień, zrobiło się zabawniej.

I.p. – stojąc ze stopami rozstawionymi na szerokość barków, ręce na talii. Skręć w prawo - I.p., w lewo - I.p. - 2 razy

„Raduj się w słońcu”

Słońcem cieszy się każdy na świecie, zarówno wróble, jak i dzieci. 5 razy

I.p. – o.s. – Skakanie na dwóch nogach w miejscu.

Gra skończona!

A teraz dzieci poszły razem na śniadanie

Zespół ćwiczeń porannych w I grupie juniorów z chusteczką nr 2

1 „Chusteczka do przodu”.

I.P.: nogi lekko rozstawione, chusteczka opuszczona, trzymaj górną część z boków. Chusteczka do przodu, opuść, powiedz „w dół”. To samo od I.P. chusteczka przed klatką piersiową. Powtórz 5 razy.

2. „Ukryjmy się”.

IP: nogi rozstawione, chusteczka w dół. Pochyl się do przodu, chusteczka przed twarzą - ukryj się, opuść chusteczkę, wyprostuj się. Powtórz 5 razy.

3 .« Usiądź i wstań.”

Stopy lekko rozstawione, chusteczka na podłodze. Usiądź na chusteczce, wstań, powiedz „usiądź”. Powtórz 4 razy.

4. „Podskakiwanie”.

IP: nogi lekko rozstawione, chusteczka na podłodze. 6-8 podskoków w miejscu i chodzenie po chusteczce lub w miejscu. Powtórz 3 razy.

Zespół ćwiczeń porannych w pierwszej grupie juniorów bez przedmiotów nr 1

Pójdziemy do ogrodu i zbierzemy plony!

Chodzenie w stadzie za nauczycielem przez 10 sekund.

Hej, koniu, go-gop,

Zabierz nas do ogrodu.

Biegnij stadem za nauczycielem przez 8 sekund.

ORU „Wesoły ogród”

"Kapusta"

W kapuście są bułki - takie są duże!

I.p. – stojąc, nogi lekko rozstawione, ręce opuszczone. Podnieś ręce do góry na boki, połącz palce, tworząc pierścień - I.p. - 3 razy.

"Marchewka"

Marchew chowa nos w grządce ogrodowej.

Najwyraźniej marchewka bawi się w chowanego!

I.p. – siedząc, opierając się na rękach ułożonych po bokach. Zegnij nogi, chwyć kolana dłońmi, opuść głowę – i.p. - 4 razy

"Zabawa"

Nasz przyjazny ogród bawi się i śpiewa

I.p. – os. Skakanie na dwóch nogach w miejscu. - 4 razy

Gra skończona!

A teraz dzieci zaczęły razem chodzić na śniadanie.

Chodzenie w stadzie za nauczycielem.

z kostkami nr 2

1 ."Pukanie".

IP: siedzenie na krześle, kostki po bokach. Opuść kostki, pukaj w boki siedziska, ramiona na boki. Powiedz „puk, puk”. Nie opuszczaj głowy. Powtórz 5 razy.

2 „Odłóż to i weź”.

I.P.: to samo, nogi rozstawione, kostki z tyłu. Pochyl się, połóż kostki, wyprostuj się. Także weź to. Oddychanie jest dobrowolne. Powtórz 5 razy.

3 „Nie upuszczaj tego ».

IP: siedzenie na podłodze za krzesłem, nogi razem pod krzesłem, sześcian wciśnięty między nogami, ręce podparte. Zegnij nogi, wróć do i. n. Nie opuszczaj głowy. Powtórz 4 razy.

4 .„Kostki na krześle”.

IP: nogi lekko rozstawione, kostki na krześle. 6-8 podskoków (lub sprężyn) w miejscu i chodzenie po krześle. Powtórz 3 razy.

Zespół ćwiczeń porannych w pierwszej grupie juniorów bez przedmiotów nr 1

Chodzenie w stadzie za nauczycielem przez 10 sekund,

Ptaki odleciały i zatrzepotały skrzydłami.

W ten sposób, w ten sposób, machali skrzydłami.

Biegnij stadem za nauczycielem przez 8 sekund.

ORU „Ptaki”

1. „Ptaki chodzą po wodzie”

Małe ptaki chodzą wzdłuż wody.

Małe ptaki chodzą, podnoszą łapy.

Tak, tak idą nad wodę

I.p. – o.s. chodzenie w miejscu, unosząc kolana wysoko. - 6 razy

2. „Piję ptaki”

Małe ptaki usiadły nad wodą.

Usiadły nad wodą, aby umyć łapy i dzioby.

I.p. – o.s. Kucanie w miejscu. - 4 razy

3. „Ziarna są dziobane”

A wróble są tam i dziobią ziarna z ziemi.

I.p. - stopy rozstawione na szerokość barków, ręce opuszczone, pochylone do przodu.

Ptaki odleciały, małe ptaszki.

Ptaki wzbiły się wysoko w niebo i odleciały.

Chodzenie w stadzie za nauczycielem.

Kompleks ćwiczeń porannych dla pierwszej grupy juniorów z flagami nr 2

1 "Zagrajmy."

IP: nogi lekko rozstawione, flaga opuszczona. Pomachaj, wróć do IP. Powtórz 3 razy.

2. „Przekaż flagę”.

IP: nogi rozstawione, flaga opuszczona. Pomachaj nad głową, przenieś na drugą rękę, pochyl się, przenieś na drugą rękę, wróć do IP... Powtórz 4 razy.

3. „Zegnij nogi »

IP: siedzenie, nogi do przodu, flaga na podłodze między nogami. Zegnij nogi i wyprostuj je, nie dotykając flagi. Powtórz 5 razy.

4 „Flagi się bawią”.

IP: nogi lekko rozstawione, flagi opuszczone. 6-8 skoków z falą flagi. Powtórz 3 razy.

Zespół ćwiczeń porannych w pierwszej grupie juniorów bez przedmiotów nr 1

Abyśmy się nie zgubili

Musisz trzymać się za ręce.

Idziemy do lasu,

Czeka nas w nim wiele cudów.

Przechodzimy przez zaspy i podnosimy nogi!

Idziemy przez zaspy i prawie się męczymy.

Chodzenie z uniesionymi kolanami przez 10 sekund.

Zimą w lesie jest zimno, wszyscy za mną biegali

Biegnij w kolumnie, pojedynczo, za nauczycielem przez 15 sekund.

ORU „Z wizytą pod choinką”

1. „Wysoka choinka”

tu jest polana, tu jest las.

Oto drzewo sięgające nieba.

Taka właśnie jest

Choinka jest duża!

I.p. – stojąc, nogi lekko rozstawione, ręce opuszczone. Podnieś ręce do góry i spójrz na nie - I.p. - 4 razy.

2. „Udekoruj choinkę”

Przynieśliśmy to dzisiaj

Jasne zabawki.

Są tu cukierki i balony,

Krakersy piernikowe

Wy, zabawki, razem wychodzicie z choinkiudekorować

I.p. – stojąc, stopy rozstawione na szerokość barków, ręce opuszczone. Przechyl (w dół, blisko podłogi)

Zespół ćwiczeń porannych w I grupie juniorów z chusteczką nr 2

1 ."Do widzenia".

IP: nogi lekko rozstawione, chusteczka opuszczona. Chusteczka w górę, machnij, spójrz, opuść. Po 2-3 powtórzeniach przenieś chusteczkę na drugą rękę. Powtórz raz.

2. „Na kolanach” ».

IP: nogi rozstawione, chusteczka do góry. Pochyl się do przodu, chusteczka do kolan, wróć do I.P. Powtórz 4 razy 3.”Nie upuszczaj tego.”

I.P.: siedząc, z chusteczką na kolanach, z rękami opartymi na bokach. Zegnij i wyprostuj nogi. Nie opuszczaj głowy. Oddychanie jest dobrowolne. Powtórz 4 razy.

4. „Wokół chusteczki " IP: nogi lekko rozstawione, chusteczka na podłodze. Wstań na palcach, obejdź szalik w jedną i drugą stronę. Zakończ normalnym chodzeniem i bieganiem za sobą. Powtórz 3 razy.

Zespół ćwiczeń porannych w pierwszej grupie juniorów bez przedmiotów nr 1

Ach, zima, śnieżnobiała zima nadeszła

Idź w kolumnie jedna po drugiej przez 10 sekund.

Jak na cienkim lodzie spadł biały śnieg.

ORU „Płatki śniegu”

1. „Zabawa płatkami śniegu”

Będziemy trzymać naszą śnieżkę w jednej dłoni, a w drugiej.

I.p. – stojąc, nogi lekko rozstawione, ręce opuszczone. Wyciągnij ręce przed siebie dłońmi do góry, a następnie podnieś je do góry – IP – 4 razy.

2. „Tworzenie śnieżki”

Spójrz na kulę śnieżną, ale nie upuszczaj jej

I.p. – stojąc, stopy rozstawione na szerokość barków, ręce opuszczone. Przechyl (na dole, przy podłodze, wykonaj rękami ruch „zbierania śniegu”); wyprostuj się - I.p - 4 razy.

3. „Zmarznięte stopy”

Poskoczymy trochę, rozgrzejemy stopy

Raz - dwa, raz - dwa,

Zatem gra się skończyła.

wykonaj rękami ruch „chwytania zabawek”); wyprostuj się, przesuń ramiona do przodu i do góry - poruszaj rękami „wiszącymi zabawkami” - 4 razy.

3. „Raduj się na choince”

Drzewo machnęło łapami,

Zacząłem się popisywać.

I chłopcy i dziewczęta

Zaczęli się uśmiechać.

I.p. – o.s. skakanie w miejscu na dwóch nogach. - 4 razy

Kompleks ćwiczeń porannych w pierwszej grupie juniorów z kostką nr 2

1. „Pokaż mi kostki”.

I.P.: nogi lekko rozstawione, kostki z tyłu. Rzuć kostką do przodu, powiedz „tutaj”, schowaj się za plecami. Nie opuszczaj głowy. Powtórz 5 razy.

2. „Pokażmy sobie nawzajem.”

I.P.: nogi rozstawione, kostki w pasie. Odwróć się na bok, pokaż kostki, powiedz „tutaj”, wróć do i. s. Powtórz 3 razy.

3. „Bez kości”.

I.P.: siedzenie, kostki na boki. Kostki do brzucha, przykryj kostki zgiętymi nogami, powiedz „nie”, możesz opuścić głowę, wyprostować się. Powtórz 4 razy.

4. „Kulki”.

I.P.: nogi lekko rozstawione, kostki opuszczone. 2-3 sprężyny, 6-8 podskakiwania i chodzenia. Powtórz 3 razy. Po zakończeniu ćwiczenia kontynuuj marsz.

Zespół ćwiczeń porannych w pierwszej grupie juniorów bez przedmiotów nr 1

GŁÓWNYM ELEMENTEM

1. „Wielka bańka”

I. s. – nogi dowolnie, ramiona wzdłuż ciała. V. – podnieś ręce do góry i rozłóż je na boki, opuść. Powtórz 4 razy.

2. „Nadmuchnijmy bańkę”.

I. s. - nogi lekko rozstawione, ręce poniżej. V. - podnieś ręce do ust, powiedz „f-f-f”, opuść je. Powtórz 4 razy.

3. „Sprawdźmy bańkę”.

I. s. - to samo. V. - pochyl się do przodu, dotknij kolan, powiedz „puk-puk”, wyprostuj się. Powtórz 4 razy.

4. „Pęknięcie bańki”.

I. s. - to samo. V. – usiądź, połóż dłonie na kolanach, powiedz „klaszcz”, wstań.

5. Chodzenie i jeden po drugim, zawracając na sygnał.

Zespół porannych ćwiczeń w I grupie juniorów z flagami nr 2

1. „Wywieś flagę”.

IP: nogi lekko rozstawione, flaga opuszczona. Flaga w górę, spójrz i po drugiej stronie, w dół, powiedz „w dół”. Powtórz 3 razy.
2. „Pokaż i pomachaj”.

I.P.: stopy rozstawione na szerokość barków, flaga do tyłu. Flaga do przodu, pomachaj, pochyl się, wyprostuj się, pomachaj, opuść. Powtórz 2 razy.

3. „Nie dotykaj mnie.”

I.P.: siedzenie, nogi rozstawione, flaga na podłodze między nogami, ręce opuszczone do tyłu. Podnieś prawą (lewą) nogę i opuść ją, nie dotykając flagi. Oddychanie jest dobrowolne. Powtórz 3 razy.

4. „Podskakiwanie”.

IP: nogi lekko rozstawione, flagi na podłodze. 8-10 podskoków. Powtórz 3 razy, na zmianę z chodzeniem w miejscu bez dotykania flag.

Zespół ćwiczeń porannych w pierwszej grupie juniorów bez przedmiotów nr 1

Słońce jest wysoko na niebie, ze słońcem łatwo nam chodzić

Idź w kolumnie jedna po drugiej przez 15 sekund.

Chodzenie na palcach przez 15 sekund.

Łatwo nam biec ze słońcem, powitamy wiosnę

Bieg w kolumnie, pojedynczo, za nauczycielem przez 30 sekund – formacja w półkole

ORU „Wiosna za bramami”

1. „Sople”

Te sople są jak marchewki, chcemy je zrywać, Tylko nie wkładaj ich do ust.

I.p. – stań ze stopami równolegle do szerokości stóp, ręce na dole. Unieś ręce w górę po bokach i wspinaj się na palce, a następnie wróć do I.P. - 4 razy

2. „Krople”

Słońce świeci cały dzień, kap-kap, krople dzwonią

I.p. – stojąc, stopy rozstawione na szerokość barków, ręce oparte na talii. Skręć w prawo z porwaniem prawego ramienia (dłoń do góry - „łapanie kropelek”) - I.p. - 4 razy.

3. „Raduj się wiosną”

Och, wiosna, wiosna, wiosna, nadeszła długo wyczekiwana wiosna

I.p. – o.s. Skakanie na dwóch nogach w miejscu. - 5 razy

Kompleks porannych ćwiczeń w pierwszej grupie juniorskiej z długim sznurkiem” nr 2

Formowanie w kręgu, otwieranie.

1. „Rozciągnij” 6 razy.

I.p. - stopy rozstawione na szerokość, dłonie ze sznurkiem poniżej.

1- podnieś ręce do góry, spójrz na sznur (wdech).

2-i.p.

2. „Przysiad” 6 razy.

IP - stopy rozstawione na szerokość barków, ręce ze sznurkiem poniżej.

1- usiądź, ręce do przodu (wdech), „usiądź”.

2-i.p.

3. „Pochyla się do przodu i do tyłu” 6 razy.

I.p. - stopy rozstawione na szerokość barków, dłonie ze sznurkiem poniżej.

1 - pochyl tułów do przodu, ramiona do góry (wydech)

2-i.p.

3 - przechyl tułów do tyłu, ramiona do przodu.

4-str. (wdech)

4. „Ćwiczenia rąk”.

I.p. - nogi razem, ręce poniżej, dzieci przesuwają sznur palcami w jedną lub drugą stronę.

5. Gra „Kot i myszy”.

Pieszy.

Zespół ćwiczeń porannych w pierwszej grupie juniorów bez przedmiotów nr 1

Przyroda budzi się, pogoda się poprawia.

Ach, w kwietniu przyszła prawdziwa wiosna.

Słońce jest wysoko na niebie, łatwo rośnie wraz ze słońcem- Chodzenie na palcach przez 15 sekund.

Gdzieniegdzie śnieg stopniał, strumienie dzwonią i płyną.- Biegnij w kolumnie, pojedynczo, za nauczycielem przez 40 sekund - ustaw się w półkolu

ORU „Wiosna” :

1 .„Przyleciały szpaki”

Szpaki powracają z odległych krain.

Wkrótce zostaną zbudowane gniazda i pojawią się pisklęta.

I.p. – stań ze stopami równolegle do szerokości stóp, ręce na dole. Unieś ręce w górę po bokach i wznieś się, a następnie wróć do I.p. - 4 razy

2. „Ptaki dziobią zboże”

Ptaki chodzą tu i tam, wydziobując ziarno z ziemi.

I.p. – stojąc, stopy rozstawione na szerokość barków, ręce opuszczone. Pochyl się do przodu, aby palcami dosięgnąć podłogi – I.p. - 4 razy.

3. „Leniwy kot”

leniwy kot obudził się i leniwie przeciągnął - co to jest?

Nadeszła długo wyczekiwana wiosna

Kompleks porannych ćwiczeń w pierwszej grupie juniorskiej z torbami nr 2

Zespół rozdzielnic zewnętrznych.

1. „Podnieś torbę”. 6 razy.

I.p. - nogi na wąskiej ścieżce, poniżej torba.

1 -2- podnieś ręce do góry, przenieś torbę na

drugą ręką (wdech).

3-4-i.p. (w dół), tempo wolne.

2. „Odłóż torbę” 6 razy.

I.p. - nogi na wąskiej ścieżce, torba poniżej w dwóch rękach.

1-2 - usiądź, połóż torbę przed sobą (usiądź).

3-4-i.p.

3. „Odłóż torbę” 4 razy w każdą stronę.

I.p. - stopy na szerokiej ścieżce, torba za plecami.

1-2 - pochyl się do przodu, połóż torbę przed sobą (połóż ją).

3-4 - wyprostuj się.

5-6 - pochyl się do przodu, weź torbę (wziął ją).

7-8-i.p.

4. „Przeniosłem torbę” 5 razy.

I.p. - nogi lekko rozstawione, ręce na boki, torba w jednej ręce.

1-2 ręce do przodu, przenieś torbę na drugą rękę.

3-4-i.p. (wdech), tempo jest umiarkowane.

arbitralny).

Zespół ćwiczeń porannych w pierwszej grupie juniorów bez przedmiotów nr 1

Już niedługo trawa wyrośnie, kto idzie na spacer po łące?

Idź w kolumnie jedna po drugiej przez 20 sekund.

Aby uniknąć zmiażdżenia trawy, musisz stanąć na palcach

Chodzenie na palcach przez 15 sekund.

A koń skacze i bawi się na łące przez całą zimę i całą wiosnę

Marzy o trawie.

Biegnij w kolumnie, pojedynczo, za nauczycielem przez 40 sekund.

Zmiana pasa na półkolisty

ORU „Na łące”

1. „Motyl”

Piękny motyl rozkłada skrzydła.

Wszystkie dzieci lubią, gdy jest jasno i elegancko

I.p. – stań ze stopami równolegle do szerokości stóp, dłonie na ramionach. Ręce na boki, następnie wróć do I.p. - 4 razy

2. „Ważka”

Co to za helikopter leci?

To tylko ważka, niespokojna.

I.p. – siedzenie ze skrzyżowanymi nogami, rękami opartymi na talii. Skręca w prawo - w lewo - I.p. - 4 razy.

3. „Mniszek lekarski”

Małe słońca, jasne głowy.

Mlecze kwitną, kwitną tu i tam.

I.p. – siedzenie, nogi ugięte, ręce splecione w kolanach, głowa opuszczona. Wyprostuj nogi (możesz je lekko rozłożyć), jednocześnie wyprostuj ramiona do góry i na boki. 5 razy

Zespół ćwiczeń porannych w pierwszej grupie juniorów ze wstążkami nr 2

Zespół rozdzielnic zewnętrznych.

1. „Śmieszne wstążki” 6 razy.

IP - nogi rozstawione, wstążki poniżej.

1 -2- podnieś wstążki.

3-4 s., tempo wolne.

2. „Śmieszne kolana” 4 razy na każdą nogę.

1- unieś prawą nogę, ugnij kolano,

dotknij wstążek do kolana (wydech).

2-i.p.

3- to samo z drugą nogą, tempo jest wolne.

3. „Pochyl się”, 6 razy.

IP - stopy na szerokiej ścieżce, dłonie ze wstążkami na ramionach.

1-2 - pochyl się, dotknij kolan wstążkami (wydech). I

3-4 s., tempo wolne. I

4. „Fala” 6 razy.

I.p. - nogi rozstawione, ręce poniżej.

1-2 - machaj wstążkami w górę (wdech).

3-4 s., tempo umiarkowane.

5. „Wstążki machają” 5 razy w każdą stronę.

IP - nogi rozstawione, tasiemki u góry.

1 -2- przechyl w jedną stronę.

3-4 - przechyl się w drugą stronę, oddech jest dowolny, tempo jest wolne.

Pieszy.

Jak na cienkim lodzie spadł biały śnieg.

Chodzenie na palcach przez 10 sekund.

ORU „Płatki śniegu”

Zabawa płatkami śniegu”

Robienie kuli śnieżnej”

Moje stopy są zamarznięte”

Raz - dwa, raz - dwa,

Zatem gra się skończyła.

Kompleks porannych ćwiczeń w pierwszej grupie juniorów nr 10 (styczeń) bez obiektów „Płatki śniegu”

Jak na cienkim lodzie spadł biały śnieg.

Ach, zima, śnieżnobiała zima nadeszła

Idź w kolumnie jedna po drugiej przez 10 sekund.

Jak na cienkim lodzie spadł biały śnieg.

Aby go nie zdeptać, musisz stanąć na palcach.

Chodzenie na palcach przez 10 sekund.

Zaczął padać śnieg. Wszyscy są bardzo zadowoleni ze śniegu.

Biegnijmy łapać płatki śniegu, biegnijmy łapać puch.

Biegnij w kolumnie, pojedynczo, za nauczycielem przez 15 sekund.

ORU „Płatki śniegu”

Zabawa płatkami śniegu”

Będziemy trzymać naszą śnieżkę w jednej dłoni, a w drugiej.

I.p. – stojąc, nogi lekko rozstawione, ręce opuszczone. Wyciągnij ręce przed siebie dłońmi do góry, a następnie podnieś je do góry – IP – 4 razy.

Robienie kuli śnieżnej”

Spójrz na kulę śnieżną, ale nie upuszczaj jej

I.p. – stojąc, stopy rozstawione na szerokość barków, ręce opuszczone. Przechyl (na dole, przy podłodze, wykonaj rękami ruch „zbierania śniegu”); wyprostuj się - I.p - 4 razy.

Moje stopy są zamarznięte”

Poskoczymy trochę, rozgrzejemy stopy

I.p. – o.s. Skakanie na dwóch nogach w miejscu. - 5 razy

Nasze nogi biegły”

Raz - dwa, raz - dwa,

Zatem gra się skończyła.

Zespół porannych ćwiczeń w pierwszej grupie juniorów nr 11 (luty) z obiektami „Śmieszne grzechotki”

Chodzenie na palcach przez 15 sekund.

Zmiana pasa na półkolisty

ORU „Wesołe grzechotki”

Zadzwońmy”

Ukryłem grzechotki”

Skakanie z grzechotką”

I.p. – o.s. Skakanie na dwóch nogach w miejscu. - 5 razy

Raz - dwa, raz - dwa,

Zatem gra się skończyła.

Zespół porannych ćwiczeń w pierwszej grupie juniorów nr 12 (luty) z obiektami „Śmieszne grzechotki”

Idź w kolumnie jedna po drugiej przez 15 sekund.

Chodzenie na palcach przez 15 sekund.

Biegnij w kolumnie, pojedynczo, za nauczycielem przez 20 sekund.

Zmiana pasa na półkolisty

ORU „Wesołe grzechotki”

Zadzwońmy”

I.p. – stań ze stopami równolegle do siebie, ręce z grzechotką za plecami. Podnieście ręce do góry, zawołajcie ich i wróćcie do I.p. - 4 razy

Ukryłem grzechotki”

I.p. - grzechotkę za plecami, usiądź, wyjmij grzechotkę, zadzwoń i wróć do pozycji. - 4 razy.

Skakanie z grzechotką”

I.p. – o.s. Skakanie na dwóch nogach w miejscu. - 5 razy

Nasze nogi biegły”

Stopy biegają, trochę je rozgrzejemy.

Raz, dwa, trzy, raz, dwa, trzy, pospiesz się i biegnij do mnie

Dzieci biegają dziko do pierwszej linii

Za drugim biegną do nauczyciela - 2 razy

Raz - dwa, raz - dwa,

Zatem gra się skończyła.

Zespół ćwiczeń porannych w I grupie juniorów nr 13 (marzec) bez obiektów „Wiosna za bramami”

Idź w kolumnie jedna po drugiej przez 15 sekund.

Chodzenie na palcach przez 15 sekund.

Zmiana pasa na półkolisty

ORU „Wiosna za bramami”

Sople lodu"

Krople"

Radujemy się wiosną”

I.p. – o.s. Skakanie na dwóch nogach w miejscu. - 5 razy

Zespół porannych ćwiczeń w I grupie juniorów nr 14 (marzec) bez obiektów „Wiosna za bramami”

Słońce jest wysoko na niebie, ze słońcem łatwo nam chodzić

Idź w kolumnie jedna po drugiej przez 15 sekund.

Słońce jest wysoko na niebie, łatwo rośnie wraz ze słońcem

Chodzenie na palcach przez 15 sekund.

Łatwo nam biec ze słońcem, powitamy wiosnę

Biegnij w kolumnie, pojedynczo, za nauczycielem przez 30 sekund.

Zmiana pasa na półkolisty

ORU „Wiosna za bramami”

Sople lodu"

Te sople są jak marchewki, chcemy je zrywać

Tylko nie wkładaj ich do ust.

I.p. – stań ze stopami równolegle do szerokości stóp, ręce na dole. Unieś ręce w górę po bokach i wspinaj się na palce, a następnie wróć do I.P. - 4 razy

Krople"

Słońce świeci cały dzień, kap-kap, krople dzwonią

I.p. – stojąc, stopy rozstawione na szerokość barków, ręce oparte na talii. Skręć w prawo z porwaniem prawego ramienia (dłoń do góry - „łapanie kropelek”) - I.p. - 4 razy.

Radujemy się wiosną”

Och, wiosna, wiosna, wiosna, nadeszła długo wyczekiwana wiosna

I.p. – o.s. Skakanie na dwóch nogach w miejscu. - 5 razy

Niespokojny Wróbel”

Niespokojny wróbel skacze i wiruje,

Jest bardzo zadowolony - kałuża nie jest zamarznięta.

Pochwal się, bądź odważny!

Boi się tylko „Miau”!

Przez pierwsze 2 linie dzieci skaczą w miejscu na dwóch nogach. Kończąc słowa, dorosły pokazuje zabawkę dla kota i mówi miau, a dzieci uciekają w wyznaczone miejsce. - 1 raz.

Ptaki odleciały, małe ptaszki.

Ptaki wzbiły się wysoko w niebo i odleciały.

Chodzenie w stadzie za nauczycielem.

Kompleks ćwiczeń porannych w pierwszej grupie juniorów nr 15 (kwiecień) bez obiektów „Wiosna”

Przyroda budzi się, pogoda się poprawia.

Ach, w kwietniu przyszła prawdziwa wiosna.

Idź w kolumnie jedna po drugiej przez 20 sekund.

Słońce jest wysoko na niebie, łatwo rośnie wraz ze słońcem

Chodzenie na palcach przez 15 sekund.

Gdzieniegdzie śnieg stopniał, strumienie dzwonią i płyną.

Biegnij w kolumnie, pojedynczo, za nauczycielem przez 40 sekund.

Zmiana pasa na półkolisty

ORU „Wiosna”

Przyleciały szpaki”

Szpaki powracają z odległych krain.

Wkrótce zostaną zbudowane gniazda i pojawią się pisklęta.

I.p. – stań ze stopami równolegle do szerokości stóp, ręce na dole. Unieś ramiona w górę po bokach i wznieś się, a następnie wróć do I.p. - 4 razy

Ptaki dziobią zboże”

Ptaki chodzą tu i tam, wydziobując ziarno z ziemi.

I.p. – stojąc, stopy rozstawione na szerokość barków, ręce opuszczone. Pochyl się do przodu, aby palcami dosięgnąć podłogi – I.p. - 4 razy.

Leniwy kot"

leniwy kot obudził się i leniwie przeciągnął - co to jest?

Nadeszła długo wyczekiwana wiosna

I.p. – o.s. Rozciągnij się, a następnie wskocz na dwóch nogach w miejscu. - 5 razy

1. Gdzie są nasze ręce?

Chodzenie w stadzie za nauczycielem. Na sygnał zatrzymania zwróć się do nauczyciela.

Ogólne ćwiczenia rozwojowe

1. „Pokaż ręce”. I.p.: nogi lekko rozstawione, ręce opuszczone. Podnieś ręce przed siebie, opuść je. Powtórz 4 razy.

2. „Schowaj ręce”. IP: to samo. Wyciągnij ręce do tyłu i wróć do pozycji wyjściowej. Po kilku dniach możesz skomplikować ćwiczenie: usiądź, połóż ręce na kolanach, wstań, opuść ręce. Powtórz 4 razy.

Chodzenie w stadzie za nauczycielem.

2. Duży i mały

Chodzenie w stadzie za nauczycielem. Na sygnał zwróć się do nauczyciela.

Ogólne ćwiczenia rozwojowe

1. „Jak wielcy się staliśmy.” I.p.: nogi lekko rozstawione, ręce opuszczone. Podnieś ręce do góry, opuść je. Powtórz 4 razy.

2. „Jak mali jesteśmy.” IP: to samo. Usiądź, połóż ręce na kolanach, wstań, opuść ręce. Powtórz 4 razy.
Chodzenie w stadzie za nauczycielem.

3. Ptaki

Chodź w stadzie, stopniowo przejdź do biegania w stadzie i zakończ chodzeniem w stadzie.

Ogólne ćwiczenia rozwojowe

1. „Ptaki trzepoczą skrzydłami”. I.p.: nogi lekko rozstawione, ręce opuszczone. Podnieś ręce na boki, pomachaj nimi, opuść. Powtórz 4 razy.

2. „Ptaki dziobią zboże”. IP: to samo. Usiądź, dotknij palcami kolan, wstań. Powtórz 4 razy.

Chodzenie w stadzie.

4. Bańka

Chodź w stadzie, stopniowo przejdź do biegania w stadzie, zakończ chodzeniem w stadzie.

Ogólne ćwiczenia rozwojowe

1. „Nadmuchnijmy bańkę”. I.p.: nogi lekko rozstawione, ręce opuszczone. Rozłóż ramiona na boki i opuść je. Powtórz 4 razy.

2. „Pęknięcie bańki”. IP: to samo. Usiądź, pogłaszcz kolana, wstań. Powtórz 4 razy.

Chodzenie w stadzie.

5. Bęben

Chodź w stadzie, zacznij biegać w stadzie, zakończ na chodzeniu.

Ogólne ćwiczenia rozwojowe

1. „Duży bęben”. I.p.: nogi lekko rozstawione, ręce opuszczone. Podnieś ramiona na boki, opuść je. Powtórz 4 razy.

2. „Zagrajmy na bębnie”. I.p.: nogi lekko rozstawione, ręce niżej za plecami. Pochyl się, dotknij kolan, powiedz „bum-bum”, wyprostuj się. Powtórz 4 razy.

Przyspieszone chodzenie za nauczycielem. Zakończ spokojnym spacerem.

6. Drzewa

Chodzenie w stadzie, krótkie bieganie w stadzie, zakończenie na chodzeniu.

Ogólne ćwiczenia rozwojowe

1. „Liście szeleszczą”. I.p.: nogi lekko rozstawione, ręce opuszczone. Podnieś ręce do góry, pomachaj nimi, wypowiedz dźwięk „sh-sh-sh”, opuść je. Powtórz 4 razy.

2. „Drzewa się kołyszą”. IP: to samo. Pochyl się lekko w lewo, potem w prawo, powiedz „sh-sh-sh”, wyprostuj się. Powtórz 6 razy.

3. „Krzaki”. IP: to samo. Usiądź, połóż ręce na kolanach, wstań. Powtórz 4 razy.

Chodzenie w stadzie.

7. Zabawa w chowanego

Chodzenie w stadzie, krótkie bieganie, chodzenie w stadzie.

Ogólne ćwiczenia rozwojowe na krzesłach

1. „Pokaż ręce”. IP: siedzenie na krzesłach, nogi lekko rozstawione, ręce na kolanach. Wyciągnij ramiona do przodu, pokaż dłonie, opuść je. Powtórz 4 razy.

2. „Schowaj głowę”. IP: to samo. Pochyl się do przodu, opuść głowę, wyprostuj się. Powtórz 4 razy.

3. „Przysiad” IP: nogi lekko rozstawione, ręce oparte na oparciu krzesła. Usiądź, schowaj się za krzesłem, wstań. Powtórz 4 razy.

8. Pokaż swoje ręce

Chodzenie, krótkie bieganie w stadzie. Uformuj w półkole.

Ogólne ćwiczenia rozwojowe

1. „Pokaż ręce”. I.p.: nogi lekko rozstawione, ręce za plecami. Podnieś ręce przed siebie, dłońmi do góry, wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 4 razy.

2. „Ręce na kolanach”. IP: stopy rozstawione na szerokość barków, ręce poniżej. Pochyl się do przodu, połóż ręce na kolanach, wyprostuj się. Powtórz 4 razy.

3. „Schowaj ręce”. IP: to samo. Usiądź z rękami na kolanach, wstań, opuść ręce. Powtórz 4 razy.

Chodzenie na palcach. Chodzenie w stadzie.

9. Bańka

Chodzenie i krótkie bieganie jeden po drugim. Uformuj w półkole.

Ogólne ćwiczenia rozwojowe

1. „Nadmuchnijmy bańkę”. I.p.: nogi lekko rozstawione, ręce opuszczone. Podnieś ręce do ust, powiedz „f-f-f”, opuść je i schowaj. Powtórz 4 razy.

2. „Sprawdź bańkę”. IP: to samo. Pochyl się do przodu, dotknij kolan, powiedz „puk-puk”, wyprostuj się. Powtórz 4 razy.

3. „Pęknięcie bańki”. IP: to samo. Usiądź, połóż ręce na kolanach, powiedz „klaszcz”, wstań. Powtórz 4 razy.

10. Oglądać

Chodzenie i bieganie jeden po drugim. Uformuj w półkole.

Ogólne ćwiczenia rozwojowe

1. „Zegar tyka”. I.p.: nogi lekko rozstawione, ręce opuszczone. Machanie ramionami w przód i w tył. Powtórz 4 razy.

2. „Sprawdźmy zegar”. IP: to samo. Usiądź, dotknij kolan, wyprostuj się. Powtórz 4 razy.

3. „Zegar dzwoni”. IP: to samo. Usiądź, dotknij kolan, powiedz „ding-ding”, wstań. Powtórz 4 razy.

Chodzenie na palcach. Idąc jeden po drugim.

11. Gry grzechotkowe

Idąc jeden po drugim. Chodzenie na palcach. Uformuj okrąg.

Ogólne ćwiczenia rozwojowe z grzechotką

1. „Wstrząśnij grzechotką”. I.p.: nogi lekko rozstawione, ręce poniżej, grzechotka w prawej ręce. „Grzechotka” - podnieś grzechotkę do góry, potrząśnij nią, opuść. Powtórz 3 razy. Przełóż grzechotkę na drugą rękę i wykonaj to samo ćwiczenie.

2. „Pukaj grzechotką”. IP: to samo. Pochyl się, stuknij grzechotką w kolana, powiedz „ding-ding” i wyprostuj się. Powtórz 3 razy. To samo zrób lewą ręką, po przełożeniu grzechotki.

3. „Odłóż grzechotkę”. IP: to samo. Usiądź, połóż grzechotkę na podłodze, wyprostuj się. Powtórz 2 razy. Zmień położenie grzechotki i wykonaj to samo ćwiczenie.

Bieganie i chodzenie jeden po drugim.

12. Ptaki

Ogólne ćwiczenia rozwojowe

1. „Ptaki trzepoczą skrzydłami”. I.p.: nogi lekko rozstawione, ręce opuszczone. Podnieś ręce na boki, pomachaj nimi, opuść je. Powtórz 4 razy.

2. „Ptaki piją wodę”. IP: to samo. Pochyl się do przodu, przesuń ramiona do tyłu, wyprostuj się. Powtórz 4 razy.

3. „Ptaki dziobią zboże”. IP: to samo. Usiądź, dotknij palcami kolan, wstań. Powtórz 5 razy.

Bieganie i chodzenie jeden po drugim.

13. Z polem wyboru

Chodzenie i bieganie jeden po drugim. Chodzenie na palcach. Formacja w kręgu.

Ogólne ćwiczenia rozwojowe z flagą

1. „Pokaż pole wyboru”. IP: nogi lekko rozstawione, flaga u dołu w prawej ręce. Podnieś flagę, pomachaj nią, spójrz, opuść ją. Powtórz 3 razy. Przenieś flagę na lewą rękę i wykonaj to samo ćwiczenie.

2. „Walnij flagę”. IP: to samo. Pochyl się, dotknij flagi prawym kolanem i wyprostuj się. Powtórz 3 razy. Przenieś flagę na lewą rękę, wykonaj te same ruchy, ale dotknij lewego kolana.

3. „Umieść pole wyboru”. IP: to samo. Usiądź, weź flagę, wstań. Powtórz 2 razy.

Biegajcie jeden za drugim. Idźcie spokojnie, jeden za drugim.

14. Bęben

Chodzenie i bieganie jeden po drugim. Chodzenie na palcach. Formacja w kręgu.

Ogólne ćwiczenia rozwojowe

1. „Duży bęben”. I.p.: nogi lekko rozstawione, ręce opuszczone. Podnieś ramiona prosto na boki i opuść je. Powtórz 4 razy.

2. „Zagrajmy na bębnie”. I.p.: stopy rozstawione na szerokość barków, ręce niżej za plecami. Pochyl się, dotknij kolan, powiedz „bum-bum”, wyprostuj się.

3. „Uderzaj nogami”. I.p.: nogi lekko rozstawione, ręce opuszczone. Stuknij stopami w podłogę i powiedz „puk-puk”. Powtórz 4 razy.

Krótki bieg po sobie.

15. Pociąg

Chodzenie i krótkie bieganie jeden po drugim. Chodzenie na palcach. Formacja w kręgu.

Ogólne ćwiczenia rozwojowe

1. „Pociąg”. IP: nogi lekko rozstawione, ręce zgięte w łokciach w pasie, palce zaciśnięte w pięści. Wyprostuj ramiona do przodu, zegnij je i powiedz „chu-chu”. Powtórz 4 razy.

2. „Naprawmy koła”. I.p.: nogi lekko rozstawione, ręce opuszczone. Pochyl się do przodu, dotknij kolan, wyprostuj się. Powtórz 4 razy.

2. „Pukaj grzechotką”. I.p.: stopy rozstawione na szerokość barków, grzechotka poniżej w prawej ręce. Pochyl się, stuknij grzechotką w kolana, powiedz „puk-puk”, wyprostuj się. Przenieś grzechotkę do lewej ręki i wykonaj te same ruchy.

3. „Odłóż grzechotkę”. I.p.: nogi lekko rozstawione, grzechotka poniżej w prawej ręce. Usiądź, odłóż grzechotkę, wyprostuj się, usiądź, weź grzechotkę, wstań. Powtórz 3 razy.

Odbudowa z kręgu. Biegajcie jeden za drugim. Spokojne chodzenie.

17. 2. „Walnij flagę”. IP: to samo. Pochyl się, dotknij kolan, powiedz „puk-puk”, wyprostuj się. Powtórz 3 razy. Przenieś flagę do lewej ręki i wykonaj te same ruchy.

3. „Umieść pole wyboru”. IP: to samo. Usiądź, odłóż flagę, wstań, usiądź, weź flagę, wstań. Przenieś flagę na lewą rękę i powtórz ćwiczenie.

Biegajcie za sobą, spokojnie idźcie.
19. Koguciki
Nauczyciel trzyma w rękach zabawkowego kurczaka. Nauczyciel wyjaśnia dzieciom, że wszystkie są kogutami i prosi, aby powtórzyły wszystko, co mówi kurczak.
-Dzieci, chodźmy poszukać robaków (za nauczycielem).
- Koguty, podnieście skrzydła! (Dzieci podnoszą ręce na boki, a następnie opuszczają je.)
-Zaśpiewajmy piosenkę. (Dzieci mówią „Ku-ka-re-ku”).
-Koguty są głodne. Dziobamy ziarna. (Dzieci kucają, mówią „kluk-klu” i stukają palcami o kolana.)
-Pobiegnijmy się napić wody (dzieci prostują się. Biegają po pokoju. Idą za kurczakiem.)