Cum să reduceți durerea musculară după exercițiu. De ce dor mușchii după antrenament și cum să scapi de durere

Pentru început, este important să știți că durerea nu este periculoasă, indică faptul că mușchii se adaptează la noua sarcină. Și pentru a scăpa de durere, ar trebui să începeți cu.

Deci, ce anume va ajuta să scapi de durere?

Alimentație adecvată

După antrenament intens, mușchii au nevoie de proteine ​​și carbohidrați: proteinele produc aminoacizi care sunt necesari pentru vindecare, iar carbohidrații furnizează glicogen. Puteți obține proteine ​​mâncând pui, pește, soia, curcan și albușuri de ou - cele mai concentrate surse de proteine.

Bea multe lichide

A sustine . Este necesar să bei multe lichide, ar trebui să bei cel puțin doi litri pe zi. Deshidratarea duce la oboseala musculara. În plus, apa ajută la eliminarea toxinelor din organism.

Antrenament de recuperare

Făcând exerciții aerobice ușoare. Acest lucru ajută la ameliorarea rigidității musculare dureroase și la creșterea fluxului sanguin, care, la rândul său, furnizează oxigen și substanțe nutritive mușchilor.

Masaj de relaxare

O modalitate eficientă de a calma durerea este un masaj de relaxare. De asemenea, promovează o mai bună circulație a sângelui în mușchi, ameliorează rigiditatea și tensiunea musculară.

Odihnește-te de la antrenamentul intens

Este necesar să se acorde timp corpului să se recupereze. Este suficient doar pentru a evita activitatea fizică intensă, iar după câteva zile durerea va dispărea de la sine, fără tratament special.

Comprima

O compresă rece va ajuta la ameliorarea durerii și a disconfortului. Această compresă va fi cea mai eficientă în prima zi după exercițiu. Compresa trebuie aplicată timp de 15-20 de minute la fiecare 5-6 ore.

O compresă caldă dilată vasele de sânge și aduce ușurare. O baie, duș, pernuțe de încălzire și cremă de încălzire vor fi eficiente. Puteți încălzi mușchii timp de 20-30 de minute de 1-3 ori pe zi.

Alternând căldura și frigul

În acest caz, frigul va reduce inflamația, iar căldura va crește circulația sângelui. Puteți aplica alternativ un pachet de gheață (timp de 10 minute) și un tampon de încălzire (timp de 20 de minute). Un duș de contrast este și el eficient: alternând 40-60 de secunde de apă rece și 1-2 minute de apă caldă.

Medicamente

Se recomandă adesea să luați aspirină sau ibuprofen în caz de dureri musculare. Cu toate acestea, administrarea acestor medicamente va reduce doar temporar durerea și nu va accelera vindecarea. Și dacă este luată frecvent, poate încetini recuperarea.

Este întotdeauna mai ușor să preveniți disconfortul și durerea decât să le tratați. Krepatura apare de obicei după o astfel de încărcare cu care mușchii nu sunt încă obișnuiți și nu sunt pregătiți. Aceasta duce la metoda principală de prevenire - creșterea treptată a sarcinii, astfel încât mușchii să se poată adapta la noile exerciții. Încălzirea este, de asemenea, foarte importantă. Nu numai că va reduce riscul de rănire, dar va crește și fluxul de sânge către mușchii care lucrează.

Pentru a afla cum să vă încălziți corect, urmăriți videoclipul.

Majoritatea oamenilor au avut de-a face cu dureri musculare din diverse motive. Remediile la domiciliu descrise aici vă vor ajuta să scăpați de durerile musculare, durerile de spate și vânătăile.

Ce cauzează durerile musculare, crampele, entorsele și distorsiunile articulațiilor?

Senzațiile dureroase nespecifice după suprasolicitare fizică (krepatura), de regulă, sunt cauzate de micro rupturi ale mușchilor. În timp, pe măsură ce mușchii se recuperează și devin mai puternici pentru a face față stresului, durerea scade. O crampe, adică un spasm sau o contracție puternică și dureroasă a unui mușchi care apare brusc și durează de la câteva secunde până la câteva minute, poate fi asociată cu o serie de motive:

• exerciții fizice, răni sau suprasolicitare;
• tulburări ale fluxului sanguin;
• lipsa de microelemente precum calciu, potasiu și magneziu;
• deshidratare;
• luând anumite medicamente.

Distorsiunea articulației este deteriorarea unui ligament (țesut care conectează două sau mai multe oase într-o articulație). Cu distorsiuni, unul sau mai multe ligamente sunt întinse sau rupte. O entorsă este o leziune a unui mușchi sau a unui tendon (țesutul care atașează un mușchi de un os). Când un mușchi sau un tendon este încordat, acesta se prelungește sau se rupe. Entorsele și întinderile sunt de obicei cauzate de răni (cădere, torsiune, impact extern) sau activitate fizică excesivă. În acest articol veți învăța cum să reduceți durerile musculare după exercițiu.

12 sfaturi pentru a calma durerile musculare după exercițiu

Amintiți-vă întotdeauna: dacă durerea este severă sau îngreunează mișcarea, ar trebui să solicitați ajutor medical profesionist. Această postare are scop informativ și nu poate înlocui sfatul medical.

#1 – Săruri Epsom și ulei de magneziu

Un pahar sau două de săruri Epsom dizolvate într-o baie de apă caldă vor face minuni pentru durerile musculare. Utilizați apă caldă, nu fierbinte. Apa caldă deshidratează mai puțin pielea. Stați în apă timp de aproximativ 15 minute sau până când apa se răcește, de până la trei ori pe săptămână. Această metodă nu este recomandată celor cu probleme cardiace, hipertensiune arterială sau diabet.

Uleiul de magneziu este de obicei aplicat folosind o sticlă de pulverizare, făcându-l mai ușor de utilizat într-o anumită zonă, cum ar fi durerile de gambe sau picioare.

Cum ajută sărurile Epsom și uleiul de magneziu durerile musculare? Sărurile Epsom sunt făcute din sulfat de magneziu, în timp ce uleiul de magneziu este făcut din clorură de magneziu. Magneziul este un relaxant muscular natural, iar sub formă de sare, acești compuși ajută la eliminarea excesului de lichid din țesuturi, reducând umflarea.

Nr. 2 - Cald sau rece

Un duș sau o baie caldă este un relaxant muscular natural care poate fi util pentru tensiunea musculară de la umeri sau durerile după exerciții fizice.

Dacă există vânătăi sau inflamații, aplicați un pachet de gheață pe zona afectată timp de 20 de minute pentru a reduce umflarea și durerea.

Nr. 3 – Consumul de magneziu

Nivelurile scăzute de magneziu din organism pot duce la dureri și crampe generalizate. Poate doriți să luați în considerare suplimentele de magneziu, dar cel mai bine este să începeți cu alimente bogate în magneziu. Cele mai bune surse de magneziu sunt melasa, semințele de dovleac și dovleac, spanacul, pudra de cacao, fasolea neagră, semințele de in, semințele de susan, semințele de floarea soarelui, migdalele și caju.

#4 – Oțet de mere

Oțetul de mere este eficient pentru durerile musculare și crampele picioarelor. Majoritatea oamenilor adaugă una sau două linguri într-un pahar cu apă și îl beau, unii iau intern oțet pur. Îl poți freca direct în piele peste mușchii răniți. Rezultate similare pot fi obținute prin consumul de saramură. Rețeta de amestec recomandată este să amesteci bine 2 lingurițe de oțet de mere, 1 linguriță de miere, o crenguță de mentă proaspătă și 250-300 ml apă rece.

Nr. 5 – Melasa

Un alt mod de a ameliora durerile musculare este 1 lingură de melasă într-o ceașcă de cafea în fiecare zi. Acest efect se datorează probabil conținutului ridicat de magneziu. O altă modalitate de a obține combinația de oțet de mere și melasă este într-o băutură de modă veche numită „Switchel”, care a fost folosită înainte de era băuturilor sport colorate și a sucurilor.

Reteta "Switchel"

• 1/2 cană oțet de mere;
• 1/4 cană melasă;
• 1/2 cană zahăr sau miere;
• 1 1/2 linguriță de ghimbir măcinat;
• apă până la 1 litru.

Se amestecă primele patru ingrediente până se omogenizează, apoi se adaugă apă și se amestecă până se dizolvă. Se serveste rece sau cu cuburi de gheata.

#6 – Ulei de cocos

La fel ca oțetul de mere, uleiul de cocos este recomandat pentru multe afecțiuni. Practic, 2-3 linguri de ulei de cocos pe zi pot fi folosite în timpul gătitului sau unt pe pâine ca untul. Dacă vrei să mănânci și mai mult, include niște fudge de nucă de cocos în dieta ta, care conține ulei de nucă de cocos și pudră de cacao.

#7 – Uleiuri esențiale

O serie de uleiuri esențiale și amestecuri de uleiuri esențiale pot fi utile pentru ameliorarea durerilor musculare. Pentru crampe, încercați uleiul de lemongrass, menta și oregano. Pentru spasmele musculare se recomanda uleiurile de busuioc, maghiran si musetel roman. Pentru a scăpa de tensiune, încercați uleiuri de maghiran, mentă, elichrysum, lavandă sau mușețel roman.

Adăugați una sau două picături de ulei esențial la o lingură de ulei de bază, cum ar fi uleiul de cocos sau de măsline, și aplicați pe zonele afectate.

#8 – Mișcarea

Dacă ai mușchii încordați și dornici, exercițiile fizice pot fi de mare ajutor. În timp, mușchii se vor recupera și se vor întări, iar tu vei putea face mai mult cu mai puțin disconfort. Dacă stai prea mult, mușchii tăi devin rigidi. Ridică-te și mișcă-te, fă niște întinderi. Mușchii noștri, de regulă, reflectă starea noastră internă. Dacă ești tensionat, ei vor rămâne tensionați. Ridică-te, plimbă-te, aleargă, întinde-te, ieși afară - fă tot ce poți pentru a fi activ (adecvat vârstei).

#9 – Masaj

Masajul stimulează circulația sângelui în zona afectată, ceea ce grăbește vindecarea daunelor. Combinând-o cu uleiurile vindecătoare și amestecurile de uleiuri esențiale enumerate mai sus, sau cu frecare cu piper, obțineți beneficii duble.

Nr. 10 – Freci cu ardei iute

Capsaicina, care provoacă arderea ardeiului iute, este utilizată pentru a calma durerea cauzată de artrită, dureri articulare și musculare și dureri în gât. Puteți cumpăra un remediu prefabricat cu el sau puteți să vă faceți singur amestecând 1/4 până la 1/2 linguriță de piper cayenne cu o ceașcă de ulei de măsline sau de nucă de cocos cald. Unii oameni combină ardeiul cu gelul de aloe vera.

Aplicați frecarea pe zona afectată și spălați-vă bine mâinile la sfârșit. Ține-l departe de ochi, nas și gură, deoarece ardeiul este un iritant. Testați pe o zonă mică de piele înainte de utilizare pentru a vă asigura că nu vă face să vă simțiți mai rău, deoarece această opțiune poate să nu se potrivească tuturor.

Nr. 11 – Odihna

Uneori, cel mai bun lucru pe care îl poți face este să nu faci absolut nimic. Dacă vă odihniți câteva zile, durerile musculare generale vor dispărea de la sine. Desigur, pentru cei care lucrează mult în grădină sau grădina de legume, odihna nu este o opțiune. Dar fiecare alege ce i se potrivește cel mai bine.

Nr. 12 – Suc concentrat de cirese

British Journal of Sports Medicine a descris un studiu în care voluntarii au băut un amestec de suc de cireșe sau o băutură care nu conținea suc de cireșe. Potrivit cercetătorilor:

„A existat o diferență semnificativă în rata de pierdere a forței musculare între cei care beau amestecul de suc de cireșe și cei care iau suzeta. Forța musculară a scăzut cu aproape 22% la cei care au băut amestecul de manechin și doar cu 4% la cei care au băut suc de cireșe.

Forța musculară a crescut chiar ușor după 96 de ore la cei care au băut suc de cireșe. Gradul de durere nu a diferit mult între cele două grupuri, dar scorul mediu al durerii a fost semnificativ mai scăzut la cei care au băut suc de cireșe. Evaluarea medie a durerii a fost de 3,2 pentru cei care au băut amestecul manechin și de 2,4 pentru cei care au băut suc de cireșe.

„Durerea a atins apogeul după 24 de ore la cei care au băut suc de cireșe, dar durerea a continuat să crească în intensitate la cei care au băut suzeta în următoarele 48 de ore”.

Puteți cumpăra cireșe proaspete sau congelate. Iar concentratul de suc de cirese poate fi cumparat din supermarket tot timpul anului.

Pe baza materialelor:

commonsensehome.com/home-remedies-for-sore-muscles/

Când sunt tensionate, fibrele musculare pot începe să doară imediat sau în următoarele 3 zile. Medicamentele speciale și remediile populare vor ajuta la eliminarea cauzei durerii și la calmarea mușchilor. Dacă ești îngrijorat de durerile musculare după antrenament, citește mai jos despre cum să scapi de ea.

De ce doare mușchii după antrenament?

Orice durere în timpul efortului apare din cauza acidului lactic din structurile musculare. Substanța se acumulează în timpul efortului ca produs al proceselor fiziologice. Când fibrele musculare se contractă din ce în ce mai mult, atunci substanța crește arsurile și durerea, pe măsură ce concentrația acesteia crește. Când opriți antrenamentul, sângele elimină acidul lactic din mușchi, durerea dispare și activitatea enzimelor crește.

Durerea musculară după exercițiu se numește „durere întârziată”. Afectează persoanele care au experimentat un stres neobișnuit. Durerea apare din cauza micilor rupturi în structurile musculare. Corpul uman reacționează la astfel de microtraume cu durere. Vindecarea după lacrimi permite mușchiului să crească în continuare: sinteza proteinelor și hormonii servesc drept material de construcție pentru mușchi, care câștigă în greutate și volum.

Cum să reduceți durerea musculară după exercițiu

Un indicator integral al efortului exercitat în timpul exercițiilor este durerea neplăcută, care poate fi evitată printr-o alimentație adecvată, exerciții fizice atent, încălzire înainte de antrenament și o răcire cu întindere statică a mușchilor, relaxare și somn bun. Următorii pași pot ajuta la reducerea durerii musculare după exercițiu:

1. Eliminarea sau descompunerea produselor metabolice prin consum intens de alcool.
2. Duș de contrast la sfârșitul antrenamentului timp de 10 minute.
3. Luând antioxidanți, complex de vitamine, medicamente antiinflamatoare.
4. Masați zona rănită, deteriorată a fibrelor musculare.
5. Asigurarea miscarii musculare pentru o recuperare rapida.
6. Înotul (orice proceduri de apă lente).

Unguent pentru durerile musculare după exerciții fizice

Utilizarea externă îi ajută pe sportivi să-și atenueze starea. Nu orice unguent muscular post-antrenament va fi potrivit. In functie de intensitatea si durata durerii, poti alege unul dintre tipurile de creme: racoritoare, incalzitoare, cu efect analgezic puternic. Este important să se determine natura sindromului durerii. Este imposibil să încălziți mușchii în caz de leziuni acute în caz de umflătură, starea este atenuată de produse cu efect de răcire.

Cum să ameliorați durerile musculare după activitatea fizică în zona abdominală și în alte zone? Lista de unguente eficiente care afectează receptorii durerii:

• Fastum;
• Capsicam;
• troxevasină;
• Venoruton;
• Voltaren;
• Doloben;
• Finalgon.

Eficacitatea unguentelor este dovedită prin efectul lor asupra mușchilor sub formă de:

• creșterea elasticității, relaxarea țesutului;
• tratamentul disconfortului;
• îmbunătățirea circulației sângelui;
• scăpa de produsele metabolice;
• restabilirea procesului metabolic.

Tablete pentru dureri musculare

Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene ameliorează disconfortul sever, elimină umflarea și inflamația. Nu ar trebui să luați în mod regulat astfel de pastile pentru durerile musculare după antrenament: ele provoacă daune organelor (ficatul uman și stomacul) și, de asemenea, pot slăbi și încetini procesele de recuperare. Medicamentele AINS funcționează temporar. Acestea includ:

• Acid acetilsalicilic;
• ibuprofen;
• Nurofen.

Baie fierbinte după antrenament

Unii oameni cred că a face o baie fierbinte după un antrenament ajută la ameliorarea stresului muscular. S-a dovedit științific că nu va produce un efect de regenerare asupra mușchilor. Inflamația în structura musculară apare în timpul exercițiilor fizice, așa că nu este recomandat să încălziți și mai mult corpul. Cum să recuperezi rapid mușchii după antrenament? Se recomandă o baie caldă cu sare de mare. Un duș de contrast va ajuta la ameliorarea durerii. Alternarea apei rece și caldă revigorează, dă energie și putere.

Masaj

Masajul după antrenament va ajuta la regenerarea celulelor musculare, la furnizarea de oxigen și la îmbunătățirea performanței. O soluție rapidă pentru a calma articulațiile și a înmuia mușchii este un masaj cu gheață. Răcirea va oferi ameliorarea durerii care pot apărea după câteva zile. Cum să scapi de durerile musculare după antrenament? Pentru a face acest lucru, trebuie să aplicați gheață pe locul durerii timp de trei minute. Apoi puteți înota sau puteți face exerciții ușoare.

Masajul sportiv se face cu 12 ore înainte de următoarea lecție. Reguli generale pentru efectuarea procedurii:

1. Mișcările trebuie să fie ușoare și neîntrerupte.
2. Se aplică presiune în zonele ganglionilor limfatici.
3. După mângâiere și ridicare a mușchilor, se face frecare.
4. Disconfortul inițial este obișnuit; durerea va scădea până la sfârșitul procedurii.
5. Direcția masajului: începe de la capătul proximal al părții corpului și se termină de jos în sus (proximal de la capătul distal).

Urăști antrenamentele pentru picioare pentru că îți lasă 2 zile de durere? Atunci știi cum este sindromul de durere musculară cu debut întârziat. Aflați despre știința din spatele durerii și despre cum să ușurați durerea!

În acest articol vom vorbi despre acidul lactic: cum se formează și ce rol joacă în sindromul de durere musculară cu debut întârziat (durere musculară cu debut întârziat). Voi explica ce este durerea în gât, de ce se dezvoltă și ce spune știința despre metodele de a face față durerii.

Pentru mine personal, nu contează cât timp în urmă m-am antrenat - picioarele mă omoară întotdeauna în două zile după. Acest lucru explică parțial antipatia mea față de acest exercițiu, care este la fel de puternică ca și dragostea mea pentru antrenament în general. În general, câțiva norocoși le place să se târască de sub suportul de ghemuit complet epuizați și să lupte cu apariția greaței până la începutul următorului set (ceea ce este inevitabil dacă faci totul corect).

Urăsc să recunosc, dar dacă găsesc o scuză pentru a „sări” un antrenament pentru picioare, o voi sări peste el. Nu pot spune că am picioare foarte musculoase și că nu e nevoie de antrenament. Doar că nu-mi place. Nu simt nicio „anticipare fericită” în zilele de antrenament pentru picioare.

În schimb, încerc mereu să găsesc o modalitate de a transforma un antrenament într-o zi. Astfel ridic mult mai multă greutate și mă simt mult mai încrezător. Adevărat, nu mai pot câștiga masă musculară cu acest exercițiu. Știu că trebuie să-l sug și să încep să mă ghemuiesc înainte de a putea crește puțin.

Antrenez fiecare parte a corpului de două ori pe săptămână folosind o rotație de antrenament, dar mă ghemuiesc doar o dată pe săptămână. Prin urmare, dacă sar peste un antrenament de ghemuit, ajung cu două săptămâni fără genuflexiuni.

Pot găsi întotdeauna mușchii picioarelor care au fost anterior latenți și vor fi incluși în următorul antrenament de ghemuit; de aici durerea pentru următoarele câteva zile. În zilele noastre, fiica mea crede adesea că acesta este momentul perfect să alerg și să mă scufund în poală în timp ce stau pe canapea. Uneori mi se pare că ea îmi urmărește antrenamentul mai bine decât mine și observă cele mai mici detalii. Fie mă iubește foarte mult, fie devine un sadic și are plăcere să-mi provoace dureri infernale.

Mulți oameni evită genuflexiunile doar pentru că nu știu cum să facă față durerii a doua zi.

Ce este sindromul de durere musculară cu debut întârziat?

Sindromul de durere musculară cu debut întârziat (LDMS) este familiar pentru cei mai mulți dintre noi care facem exerciții fizice pentru o perioadă de timp. De obicei, ne depășește după o pauză lungă de antrenament. Se întâmplă și când începem să folosim noi piese de echipament de antrenament.

Orice „lucru nou” care creează o sarcină neobișnuită asupra corpului nostru este util, dar are un cost. Cu toții am experimentat dureri musculare, dar ce le cauzează și cum putem accelera recuperarea?

Termenul de durere descrie fenomenul de durere musculară care se resimte în decurs de 12-48 de ore după exercițiu, în special la începutul unui nou program de antrenament, după o schimbare a tipului de activitate sportivă, sau după o creștere bruscă a duratei sau intensității. de antrenament. Această durere dispare după câteva zile.

Simptomele pot varia de la sensibilitate musculară crescută la durere severă, debilitantă. Durerea este un răspuns normal la o sarcină neobișnuită și o parte a procesului de adaptare din organism. Întrebarea este cum se dezvoltă această durere?

Acidul lactic și rolul său în durerile musculare post-antrenament

Corpul tău descompune carbohidrații pentru a-i sintetiza folosind sistemul glicolitic (ATP este principala sursă de energie pentru majoritatea celulelor). Energia generată este utilizată în principal în timpul exercițiilor de intensitate moderată până la mare.

Aceste procese se bazează pe glicoliză rapidă sau lentă. În reacțiile rapide de glicoliză, sarea acidului piruvic (piruvat) este transformată în acid lactic.

Acumularea de acid lactic în mușchi duce la creșterea acidității celulelor musculare. Aciditatea crescută, la rândul său, încetinește reacțiile de glicoliză rapidă, în urma căreia organismul produce mai puțină energie și începi să te simți obosit. Sună contraproductiv, dar acumularea de oboseală este un mecanism natural de protejare a mușchilor de deteriorarea cauzată de suprasolicitare. În plus, acidul lactic și alte produse secundare ale glicolizei care se acumulează în jurul fibrelor musculare irită receptorii și începi să simți o senzație de arsură.

Până de curând, acidul lactic era considerat principalul vinovat în cauzarea durerilor musculare. Cu toate acestea, studiile recente nu confirmă direct acest fapt. Nivelurile de acid lactic revin la normal în câteva ore după exercițiu, ceea ce nu explică durerea întârziată cu o zi.

Deci, ce provoacă durere dacă nu acidul lactic?

Oamenii de știință cred acum că durerea apare ca urmare a umflării fibrelor musculare cauzată de afluxul de celule albe din sânge, prostaglandine și alți nutrienți care sunt implicați în „repararea” mușchilor după exercițiu. O sarcină neobișnuit de mare provoacă micro-rupturi în fibrele musculare. Doar nu confunda micro-lacrimile cu rupturi reale de tendon. Microtrauma este o parte complet naturală a procesului de creștere musculară.

Tratamentul durerilor musculare după efort

Ne-am dat seama care sunt cauzele durerii, acum să vedem ce se poate face pentru a o trata.

Analgezic

Există mai multe strategii de recuperare menite să reducă durerea și să-l readucă pe sportiv în cel mai scurt timp posibil. Eficacitatea medicamentelor antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi aspirina, ibuprofenul și naproxenul, depinde de doză, precum și de momentul administrării medicamentului.

Nu am nimic împotriva folosirii AINS în cazurile în care pacientul le ia ocazional pentru ameliorarea simptomelor, dar recomand să le folosești doar atunci când alte metode au eșuat. Utilizarea excesivă a acestor medicamente poate cauza multe probleme care anulează beneficiile utilizării lor. Cuvântul cheie în legătură cu AINS este TEMPORAR.

Masaj

Masajul a arătat și unele rezultate în lupta împotriva durerilor musculare. Eficacitatea sa are mult de-a face cu sincronizarea și tehnica. Iubesc beneficiile masajului și le spun pacienților mei că un curs de masaj va aduce în orice caz beneficii enorme sănătății întregului corp.

Într-un studiu științific publicat în Journal of Athletic Training în 2003, zece subiecți sănătoși (5 bărbați, 5 femei) fără experiență de antrenament de forță au efectuat 10 seturi de 6 repetări până la eșec cu ambele brațe. Un braț a fost masat timp de 10 minute la 3 ore după exercițiu; mâna a doua nu a primit nicio influență. Rezultatele au arătat că masajul a fost eficient în ameliorarea simptomelor durerii musculare și în reducerea umflăturilor cu aproximativ 30%.

Baie fierbinte cu sare

O baie fierbinte este excelentă pentru relaxarea mușchilor după un antrenament. Și o baie fierbinte cu săruri de magneziu o face și mai bună. Magneziul pătrunde în piele, calmând și reparând mușchii deteriorați, iar apa fierbinte crește fluxul sanguin periferic.

Pentru cel mai bun efect, dizolvați 250 g de sare în baie și scufundați-vă în apă timp de 30 de minute.

Alimentația post-antrenament

Mușchii au nevoie de nutrienți pentru a se recupera. Acest lucru sună evident, dar din anumite motive mulți oameni neglijează cea mai importantă masă a zilei - masa de după antrenament. Asigurați-vă că în 30-40 de minute după antrenament corpul dumneavoastră primește o porție de proteine ​​și carbohidrați de înaltă calitate. Și este și mai bine dacă cumpărați unul cu drepturi depline.

Ce NU ajută la durerile musculare?

Potrivit unui studiu publicat de Institutul de Cercetări în Sănătate și Sport, crioterapia (aplicarea cu gheață), întinderea înainte de exercițiu, homeopatia, ultrasunetele și curenții electrici (stimularea musculară) nu au avut un efect pozitiv asupra reducerii durerii musculare.

Concluzie

Corpul tău este conceput să se adapteze oricărui stres, așa că dacă vrei să crești sau să fii într-o formă mai bună, trebuie să faci modificări programului tău de antrenament periodic. Acest lucru vă va ajuta să evitați un platou de antrenament și vă va salva de monotonie. Orice modificare semnificativă a antrenamentelor crește riscul de a dezvolta durere. Când se întâmplă acest lucru, folosiți instrucțiunile de mai sus și nu le oferi copiilor niciun motiv să creadă că este „ziua de lupte”.

Acum, ridică-te și mergi la antrenament!

Senzațiile dureroase la nivelul mușchilor pot apărea din diverse motive - suprasolicitare severă în timpul exercițiilor fizice, o entorsă accidentală sau vânătăi. Sportivii profesioniști sunt mai ales susceptibili la leziuni ale sistemului musculo-scheletic, dar o persoană care duce un stil de viață normal se poate confrunta și cu această problemă în diferite situații. Pentru a ameliora disconfortul, unguentele pentru ameliorarea durerii sunt folosite pentru durerile musculare. În funcție de compoziție, pot avea efecte analgezice și antiinflamatorii. Citiți mai multe despre diferitele mijloace de mai jos.

Cum să alegi un unguent sau gel pentru durerile musculare

Unguentele speciale ajută la a face față durerii care afectează mușchii și articulațiile, totuși, pentru ca acestea să aibă un efect terapeutic, trebuie alese corect. Nu este recomandat să cumpărați medicamente pe cont propriu fără a consulta mai întâi un medic. Unguentele pentru ameliorarea durerii pentru mușchi și articulații sunt prescrise luând în considerare următorii factori:

• în timpul inflamației severe, un specialist prescrie medicamente care conțin substanțe care îndepărtează umflarea și umflarea;
• pentru durerile musculare și sindroamele post-traumatice se folosesc medicamente analgezice;
• dacă în țesuturile moi apar procese stagnante care provoacă durere, se prescriu unguente cu efect de încălzire, iritant și răcoritor;
• Unguentele cu condroprotectoare ajută la ameliorarea durerilor articulare.

La ce medic ar trebui sa ma adresez?

Pentru început, dacă suferiți de dureri musculare sau articulare, trebuie să contactați un terapeut local, care va efectua o examinare preliminară, apoi vă va trimite la un specialist potrivit pentru un diagnostic mai detaliat al bolii. Sindromul durerii poate fi tratat de un reumatolog, dacă este vorba de artroză, artrită, dacă pacientul suferă de durere din cauza nevralgiei, trebuie să consultați un neurolog. Și un osteopat vă va ajuta să faceți față durerii cauzate de osteocondroză.

Tipuri de unguente pentru ameliorarea durerii

Există multe tipuri de remedii care ajută la ameliorarea inflamației, reduc umflarea, îmbunătățesc circulația sângelui și ameliorează o persoană de durere. Acestea trebuie selectate corect, de preferință făcute împreună cu un medic profesionist. Mai jos veți afla ce tipuri de analgezice există și cât costă acestea în Rusia (Moscova, Sankt Petersburg și alte orașe). După ce v-ați familiarizat cu medicamentele populare, puteți găsi unul potrivit sau selectați analogul necesar.

Analgezice și antiinflamatoare

Majoritatea durerilor musculare sunt asociate cu procese inflamatorii care apar în țesuturile moi. În caz de inflamație severă, nu se recomandă utilizarea medicamentelor care au efect de încălzire. Unguentele de încălzire sunt utilizate în următoarele etape de tratament, după ce umflarea s-a redus. Medicamentele concepute pentru a ameliora umflarea conțin de obicei analgezice care reduc durerea. Cu toate acestea, uneori, dispariția durerii se realizează printr-un efect antiinflamator semnificativ, care este furnizat de componentele medicamentului. Citiți mai jos despre tipurile de unguente medicinale.

Ketonal

Ingrediente: Ketoprofen, excipienți.

Acționează ca un analgezic, are un efect antiinflamator și ajută la ameliorarea umflăturilor. Nu permite eliberarea enzimelor implicate în procesul inflamator. Când se aplică, substanța activă a medicamentului pătrunde în țesutul subcutanat, unde provoacă un efect terapeutic.

Aplicare: luați câțiva centimetri de cremă storcați din tubul din mâini și aplicați pe piele peste zona afectată. Stratul trebuie să fie subțire. Această sumă trebuie aplicată de trei ori pe zi. Fără a consulta un medic, utilizați Ketonal timp de cel mult două săptămâni.

Cost: 30 de grame - de la 280 de ruble.

Compozitie: Ketoprofen, componente auxiliare suplimentare.

Medicamentul antiinflamator nesteroidian „Fastum-gel” ajută la ameliorarea proceselor inflamatorii la nivelul tendoanelor, mușchilor și articulațiilor, reduce durerea și îmbunătățește circulația sângelui la locul leziunii. Datorită bazei de gel, medicamentul pătrunde rapid în țesuturile moi și ameliorează durerile severe. Folosit pentru leziuni, entorse, vânătăi, luxații.

Mod de utilizare: aplicati o cantitate mica de produs pe zona afectata astfel incat sa formeze un strat subtire. Repetați procedura o dată sau de două ori pe zi. Este necesar să frecați anestezicul până când gelul este complet absorbit în piele. Cursul tratamentului nu trebuie să depășească zece zile. Produsul nu creează dependență și nu are efect sistemic.

Cost: 100 de grame - de la 215 ruble.

Dolgit

Ingrediente: ibuprofen, componente auxiliare.

Are efect antiinflamator, analgezic, reduce edemul și umflarea. Medicamentul este destinat persoanelor care suferă de patologii ale sistemului musculo-scheletic: artrită, sindrom articular datorat gutei, osteoartrita, radiculită, osteocondroză cu sindrom radicular, lumbago, tendovaginită, sciatică. „Dolgit” este indicat și pentru durerile musculare de natură reumatică și nereumatică. Se foloseste pentru luxatii, entorse, rupturi musculare, umflaturi post-traumatice.

Mod de utilizare: cinci până la zece centimetri de gel se aplică cu mișcări ușoare de masaj pe zona afectată. Trebuie să frecați până când produsul este complet absorbit. Durata de utilizare: de trei ori pe zi timp de până la două până la trei săptămâni.

Cost: gel 5% - de la 100 la 160 de ruble.

Capsicam

Constă din: Dimethylsulfoxydum, Camphora, Terbinthinae oleum rectificat, excipienți.

Folosit pentru dureri articulare și musculare, artrită. Ingredientul activ dimetil sulfoxid promovează penetrarea profundă a componentelor rămase în țesuturile moi. Produsul ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, permițând zonelor afectate să se recupereze mai repede. Poate fi folosit în timpul unui masaj de încălzire pentru sportivi, pentru osteocondroză, nevralgie, radiculită. Înainte de utilizare, trebuie să vă asigurați că nu există alergie la componentele medicamentului.

Aplicare: aplicați nu mai mult de trei grame de medicament pe zona afectată, acest lucru trebuie făcut folosind un aplicator special. Apoi, trebuie să frecați produsul. Repetați procedura de trei ori pe zi timp de zece zile.

Cost: de la 190 la 230 de ruble.

Finalgon

Constă din: Nonivamidă, Nicoboxil, excipienți.

Nonivamida are efect analgezic, nicoboxil, o vitamina B, ajută la dilatarea vaselor de sânge și la îmbunătățirea circulației sângelui la locul durerii musculare. Acțiunea combinată a acestor medicamente oferă un efect vasodilatator. Datorită acesteia, roșeața pielii la locul durerii durează mult mai puțin. În timpul aplicării, apare o creștere locală a temperaturii, ceea ce indică pătrunderea acestor substanțe în țesuturile moi.

Mod de utilizare: Aplicați crema folosind aplicatorul inclus (o jumătate de centimetru pe o zonă de aproximativ dimensiunea palmei). Pentru a face substanțele de calmare a durerii mai eficiente, puteți acoperi zona afectată cu o eșarfă de lână. Repetați procedura de trei ori pe zi, zece zile.

Cost: 20 de grame de la 280 de ruble.

Constă din: Terbinthinae oleum rectificat, componente auxiliare.

Acționează ca un antiseptic și are un efect iritant asupra zonei afectate. Substanța activă a unui medicament pe bază de plante, care pătrunde sub stratul superior al epidermei, irită țesutul, asigurând fluxul sanguin către zona afectată. Se foloseste impotriva nevralgiilor, durerilor musculare, radiculitei, reumatismului si nevritei.

Produsul se aplică de două ori pe zi pe zona afectată, frecând pielea în timpul aplicării. Pentru a spori efectul medicamentului, pielea este acoperită cu un bandaj special de încălzire.

Preț: pentru 25 de grame de la 40 la 70 de ruble.

Nicoflex

Ingrediente: Capsicum annuu, nicotinat de etil, salicilat de hidroxietil, alți excipienți.

Ingredientele active ale unguentului anestezic au efect analgezic, vasodilatator și de încălzire. Medicamentul are un efect iritant, care promovează fluxul de sânge către zonele afectate ale țesuturilor moi. Efectul antiinflamator al medicamentului ajută la reducerea rapidă a durerii. Efectul analgezic durează aproximativ o oră după aplicarea produsului. Mobilitatea articulațiilor se îmbunătățește.

Aplicați crema pe zona în care doare într-un strat subțire, frecând-o cu grijă și ușor. Înainte și după utilizare, spălați-vă mâinile. Trebuie să utilizați Nikoflex o dată pe zi, pentru o perioadă totală de trei zile.

Preț: 50 de grame - de la 200 de ruble.

ibuprofen

Ingrediente: ibuprofen, excipienți.

Are efect analgezic și antiinflamator, pătrunzând adânc în țesutul muscular. Când este aplicat, îmbunătățește microcirculația sângelui, normalizează permeabilitatea vasculară, ca urmare a cărei inflamație scade. Medicamentul reduce umflarea și îndepărtează roșeața pielii. Articulațiile devin mai mobile, ceea ce este deosebit de important pentru artrită. Ibuprofenul este utilizat pentru dureri musculare, osteoartrita și osteocondroză.

Strângeți cinci până la zece centimetri de produs, în funcție de dimensiunea zonei de inflamație, aplicați pe acesta și frecați ușor. Repetați procedura de trei ori pe zi, durata cursului va fi stabilită de medic.

Preț: pentru 25 de grame de la 26 de ruble.

Nurofen

Ingrediente: Ibuprofenum, componente suplimentare.

Datorită inhibării sintezei prostaglandinelor, medicamentul are un efect antiinflamator și analgezic asupra zonei afectate. Destinat pentru tratamentul artritei, osteocondrozei, osteoartritei, durerilor de spate, entorse și umflături, dureri musculare. Eficient pentru nevralgie. După utilizare, la pătrunderea substanței active, este posibilă o ușoară roșeață a epidermei și ușoare furnicături.

Aplicare: luați cantitatea necesară de gel (până la zece centimetri), aplicați un strat subțire pe zona afectată, frecați. Utilizați nu mai mult de patru ori pe zi timp de maximum două săptămâni. După aplicare, spălați-vă mâinile.

Cost: 50 de grame de la 150 de ruble.

Voltaren

Ingrediente: Diclofenac, alte componente.

Indicații: ingredientul activ al medicamentului ajută la anestezierea zonelor afectate, ameliorarea inflamației emergente, îmbunătățirea circulației sângelui, ceea ce duce la reducerea umflăturilor și a edemului. În caz de leziuni, Voltaren ajută la regenerarea celulelor țesutului conjunctiv, reface ligamentele, tendoanele și mușchii. Medicamentul este eficient pentru osteocondroza coloanei vertebrale lombare și toracice, artrită, dureri musculare și entorse.

Aplicare: Aplicați gelul pe pielea uscată și curățată în prealabil. Stratul trebuie să fie subțire. Repetați procedura de până la patru ori pe zi, perioada de tratament nu trebuie să depășească două săptămâni. Spălați-vă mâinile după aplicare.

Preț: de la 160 la 600 de ruble.

Ingrediente: Nimesulidum, salicilat de metil, Menthlumi, alți excipienți.

Medicamentul anestezic local ajută la ameliorarea inflamației, la îndepărtarea umflăturilor și la ameliorarea durerii. Capabil să combată eficient durerile neplăcute ale articulațiilor și mușchilor. După utilizarea medicamentului, circulația sângelui în zona afectată crește considerabil, iar mentolul conținut în compoziție are un efect de răcire și calmare asupra straturilor superioare ale epidermei.

Aplicare: stoarceți trei centimetri de gel în mâinile curate, aplicați în locul în care simțiți durere, nu este necesar să frecați medicamentul. Repetați procedura de până la patru ori, perioada de tratament este de obicei de una până la două săptămâni.

Cost: gel 20 de grame - de la 160 la 180 de ruble.

Indometacin

Compozitie: Indometacin, excipienti.

Indicații: acest anestezic ajută la eliminarea procesului inflamator, ameliorează umflarea și scăpa de umflarea pielii. Pentru durerile articulare, ajută la creșterea amplitudinii de mișcare și este bun pentru artrită în timpul unei exacerbări a gutei, osteocondrozei, durerilor musculare, inflamației țesuturilor moi și leziunilor ligamentelor.

Aplicare: copiii nu pot aplica mai mult de un centimetru de medicament pe zi, de la vârsta de doisprezece ani - maximum trei centimetri, adulții - nu mai mult de cincisprezece centimetri. Este permisă utilizarea nu mai mult de două ori pe zi. Perioada de tratament este de una până la două săptămâni.

Cost: 30 de grame - de la 45 de ruble.

Incalzire

Unguentele de încălzire pentru ameliorarea durerilor musculare și articulare sunt folosite pentru răni și vânătăi. Acțiunea lor este de a crește umplerea cu sânge a țesuturilor deteriorate. Medicii spun că unguentul de încălzire nu trebuie utilizat direct în momentul rănirii. Are efect de încălzire eficient doar după câteva zile, în perioada de reabilitare. Aceste medicamente sunt bune de utilizat pentru a preveni rănile, înainte de a vizita sala, de exemplu. Citiți mai departe pentru a afla cele mai eficiente remedii pentru durerile musculare din acest grup.

Compoziție: hidroxietilrutozide, ingredient activ – rutina (aparține grupului de vitamine P).

Folosit pe scară largă de către sportivii care se angajează în curse de mers pe jos, maratoane, triatlonuri sau evenimente universale. Folosit pentru a trata vene varicoase, ulcere venoase, dermatite, tromboflebite superficiale. În plus, „Venoruton-gel” îmbunătățește bine tonusul venelor și este popular ca un remediu eficient în lupta împotriva bolilor sistemului musculo-scheletic. Utilizați-l dacă aveți nevoie pentru a ameliora umflarea care a apărut într-o zonă deteriorată a corpului. Este un bun remediu pentru durerile musculare.

Aplicare: Aplicati gelul pe pielea zonei dureroase de doua ori pe zi. Frecați unguentul cu mișcări de masaj până când este complet absorbit în țesut.

Cost: 150 de ruble pentru 40 de grame de gel de încălzire.

Ușurare profundă

Ingrediente: ingrediente active – ibuprofen, levomentol.

Ameliorează eficient chiar și durerile severe de diverse origini, de exemplu, cu artrita reumatoidă, osteoartrita, radiculita, leziunile reumatice ale țesuturilor moi, procesele inflamatorii la nivelul articulațiilor și leziunile musculare. Pe lângă ameliorarea durerii, are un efect antiinflamator. Este folosit ca un remediu eficient pentru ameliorarea rigidității articulațiilor matinale.

Aplicare: perforați tubul sigilat cu vârful din capac din spate. Aplicați unguentul pe zona dureroasă, frecați ușor până când este complet absorbit de piele. Repetați această procedură de două sau trei ori pe zi. Mențineți un interval de utilizare - cel puțin patru ore. Cursul tratamentului nu trebuie să depășească 10 zile. Dacă medicul consideră că este necesar, tratamentul poate fi prelungit. Protejați-vă ochii de gelul pe membranele mucoase.

Cost: 100 de grame de gel 5% costă 490 de ruble.

Dolobene

Ingrediente: heparină de sodiu, dimetil sulfoxid, dimetil sulfoxid, ulei de rozmarin, trometamol, izopropanol, ulei de citronella.

Mediul nu numai că ameliorează durerea, dar ameliorează și umflarea și umflarea. Folosit pe scară largă pentru ameliorarea vânătăilor, inflamației mușchilor, țesuturilor moi, tendoanelor. Ajută bine în tratamentul rănilor închise, vânătăilor și entorselor. Este prescris pentru epicondilita umărului, periartrita articulației umărului, nevralgie acută.

Aplicați un strat subțire pe zona deteriorată a corpului de două până la patru ori pe zi. Dacă utilizați acest agent de amorțire cu un bandaj, aplicați gelul și lăsați câteva minute pentru ca medicamentul să fie absorbit înainte de a putea lega cârpa strâns. Cursul tratamentului depinde de durata bolii sau de reabilitarea după accidentare.

Cost: pentru 50 g veți plăti 313 ruble.

Miaton

Ingrediente: plante medicinale, uleiuri și alți excipienți.

Sportivii folosesc acest produs după antrenament pentru a relaxa mușchii, precum și înainte de activitatea fizică pentru un efect de încălzire. Folosit în timpul masajului terapeutic restaurator. În plus, crema este bună pentru tratarea diferitelor leziuni musculare și ale tendonului. Are efecte antiinflamatorii și antiseptice.

Mod de utilizare: aplicați o cantitate mică pe zona afectată a mușchiului sau tendonului, frecați bine, deoarece medicamentul are o consistență grasă.

Prețul unui tub de 50 de grame este de 400 de ruble.

Răcire

Orice unguent de răcire trebuie utilizat imediat după ce a primit o rănire de tip închis sau vânătăi. Acesta este un prim ajutor care va fi un ajutor eficient în ameliorarea durerii datorită efectului său de răcire. Aceste medicamente sunt, de asemenea, bune la ameliorarea inflamației și a umflăturilor la început. Acestea conțin de obicei substanțe anestezice, anticoagulante, mentol și uleiuri esențiale. Vă puteți familiariza cu ele mai detaliat.

Ben-Gay

Ingrediente: mentol, salicilat de metil.

Un remediu pentru ameliorarea durerilor de articulații și mușchi. Are efect antiinflamator, ameliorează rigiditatea corpului dimineața. Medicii prescriu unguent pentru a elimina durerea în diferite părți ale coloanei vertebrale, cauzată de întindere. „Ben-Gay” mai este numit și balsam pentru sport, deoarece ameliorează oboseala musculară după o activitate fizică intensă și antrenament.

Aplicare: stoarceți o cantitate mare, frecați în zonele dureroase. Este rapid absorbit de piele. Procedura se repetă de până la patru ori pe zi la intervale de câteva ore. Cursul tratamentului este la discreția medicului, în funcție de durata simptomelor.

Cost: 248 de ruble pentru 50 g.

Flexall

Ingrediente: pe lângă componentele auxiliare ale medicamentului - extract de aloe vera, vitamina E, ulei de camfor, mentol.

Indicatii: un remediu eficient, puternic, cunoscut in intreaga lume. Este folosit în principal în sporturile profesionale pentru a încălzi mușchii înainte de antrenament și pentru a calma oboseala musculară după. O metodă de prevenire excelentă împotriva rănilor în timpul activității fizice, de exemplu. Unguentul Flexall este absorbit rapid în stratul subcutanat și începe imediat să afecteze petele dureroase. Are un efect antiinflamator, analgezic rapid.

Aplicare: aplicati unguentul pe suprafata pielii, intindendu-l pe zona in cauza intr-un strat subtire. Nu utilizați mișcări de frecare - crema trebuie absorbită de la sine (ar trebui să așteptați câteva minute).

Cost: 700 de ruble per tub de 113 g.

Bystrumgel

Ingrediente: ingredient activ principal – ketoprofen, auxiliar – etanol rectificat, trometamol, uleiuri esentiale: lavanda, neroli.

Indicatii: utilizat eficient pentru tratamentul bolilor inflamatorii ale articulatiilor, leziunilor traumatice ale tendoanelor, muschilor, ligamentelor. prescris de medici ca ajutor pentru ameliorarea durerii, inflamației, umflăturilor cauzate de torticolis, bursită, artrită, tendinită, lumbago. Un medicament eficient în timpul tratamentului vânătăilor, luxațiilor, leziunilor ligamentelor sau meniscului genunchiului.

Aplicare: aplicați și distribuiți uniform unguentul într-o cantitate mică pe întreaga zonă a zonei dureroase de două ori pe zi. Frecați produsul cu mișcări fine până când este complet absorbit în piele. Pentru a crește efectul produsului și pentru a accelera efectul medicamentului după aplicare, utilizați un bandaj uscat.

Cost: pentru 50 g de gel veți plăti 227 de ruble.

Ingrediente: escina, acid salicilic.

Indicații: utilizat în timpul leziunilor, vânătăilor țesuturilor moi. Ajută eficient cu entorse sau rupturi de ligamente, hematoame. Medicii prescriu acest medicament în timpul hematoamelor posttraumatice sau postoperatorii. Ameliorează bine umflarea țesuturilor moi. Folosit pentru ameliorarea simptomelor severe ale bolilor venelor de la picioare (varice), insuficiență venoasă. S-a dovedit a fi un remediu excelent pentru dureri severe, greutate la picioare, crampe ale gambei la extremitățile inferioare și umflături. Utilizat în combinație cu alte medicamente.

Aplicare: Aplicați prin frecare, mișcări ușoare de masaj pe zonele afectate ale corpului. Utilizați de până la patru ori pe zi. Cursul tratamentului nu depășește 14 zile.

Cost: 116 ruble pentru 50 g.

Remedii homeopate

Remediile homeopate se folosesc cu adaos de componente de origine vegetală, minerală sau animală. Principiul de acțiune al acestor medicamente este de a provoca anumite simptome ale bolilor care ajută la combaterea bolii existente. Nu toți medicii salută această metodă, dar, conform recenziilor, multe medicamente homeopate ajută la combaterea eficientă a durerilor musculare. Citiți mai jos ce unguente din acest grup vă vor ajuta cu durerile musculare.

Traumeel S

Compozitie: Arnica montana, Aconitum napellus, Atropa bella-donna, Bellis perennis, Echinacea, Achillea millefolium, Echinacea purpurea, Hamamelis virginiana, Hepar sulfuris, Matricaria recutita, Mercurius solubilis Hahnemanni, Symphytum officinale, Calendula officinalis, Hypericum officinalis.

Indicatii: produs cu actiune complexa - ajuta la ameliorarea durerii, inflamatiei, regenerarea tesuturilor, oprirea sangerarii. Când este aplicat, tonusul vascular crește, circulația locală a sângelui se îmbunătățește și ameliorează durerea. Produsul este indicat pentru tratamentul durerilor musculare, arsurilor, leziunilor, operațiilor, bolilor sistemului musculo-scheletic, bolilor cavității bucale și bolilor de piele.

Aplicare: aplicați un strat mic pe zona afectată, repetați procedura de două până la trei ori pe zi. Durata tratamentului depinde de severitatea patologiei.

Preț: de la 500 de ruble la 50 de grame.

Golul T

Ingrediente: Placenta totalis suis, Rhus toxicodendron, Sanguinaria canadensis, Acidum silicicum, Acidum Thiocticum, Arnica montana, Cartilago suis, Solanum dulcamara, Sulphur, Symphytum officinale, Coenzymum, Embryo totalis suis, Funiculus umbilicalis, Nadiethyldumxala suis, Nadiethyldumimala suis, Nadiethyldum officinale.

Indicații: unguentul anestezic este un condroprotector, ajută la eliminarea procesului inflamator și acționează ca un analgezic. Ajută bine împotriva durerilor musculare, osteoartritei, osteocondrozei, condropatiei, artritei reumatice.

Aplicație: copiii cu vârsta peste șase ani au voie să ia medicamentul. Aplicați 3-4 centimetri de produs pe piele și frecați. Aplicați de până la cinci ori pe zi. Cursul tratamentului este de până la șase săptămâni.

Preț: 50 de grame de la 240 de ruble.

Sabelnik

Ingrediente: olivae oleum, Comarum palustre, oleum de lignis abiegnis, peppermint oleum, eucalyptus oleum, oleum lini, Matricaria chamomilla, lanolină, glicerol.

Ajută împotriva tumorilor, edemului, are efecte antiinflamatorii și analgezice. Ajută la curățarea sângelui, a limfei, îmbunătățește circulația sângelui în zonele afectate. Medicii prescriu acest medicament pentru artroză, radiculită, artrită, osteocondroză, hernii intervertebrale, ganglioni limfatici inflamați și dureri musculare.

Mod de utilizare: Aplicați un strat subțire pe piele de până la patru ori pe zi. Durata maximă a cursului este de treizeci de zile.

Preț: 40 de grame de la 250 de ruble.

Larkspur

Compoziție: Symphytum officinale, apitoxină, excipienți.

Indicatii: Larkspur continut in preparatul “Larkskin bee venin” ajuta la reducerea procesului inflamator, reface tesutul osos, vindeca microtraumele si elimina substantele toxice. Veninul de albine are un efect de încălzire, analgezic, antiinflamator și bactericid. Substanțele din unguent ameliorează durerile musculare și ajută la boli ale sistemului musculo-scheletic și patologii articulare.

Aplicare: Frecați puțin unguent în zonele afectate cu mișcări circulare până când este complet absorbit. Repetați procedura de trei ori pe zi. Utilizați medicamentul timp de până la cinci săptămâni.

Preț: de la 70 de ruble pentru 50 ml.

Video

Dacă doriți să aflați mai multe despre cum apar procesele de restaurare a articulațiilor și ce se află în spatele metodelor populare de a scăpa de durerile articulare, urmăriți următorul videoclip. Prezentatorul vorbește în detaliu despre modalitățile prin care poți scăpa de durerile severe, cheltuind o sumă minimă de bani și efort. După ce vizionați un videoclip interesant, veți afla despre tipurile de medicamente care sunt prescrise de medici pentru a reduce durerile musculare și articulare și cum să vă ajutați să vă restabiliți articulațiile acasă.