என் வாழ்க்கையில் விளையாட்டு. என் வாழ்க்கையில் விளையாட்டு

விளையாட்டு என்பது ஒரு நபர் தனது சொந்தத்தை ஆதரிக்க ஒரு அற்புதமான வாய்ப்பு ஆரோக்கியம். வழக்கமான உடற்பயிற்சி உடலை பலப்படுத்துகிறது, சகிப்புத்தன்மையைப் பயிற்றுவிக்கிறது மற்றும் ஏ சாதகமானதசைகள், இருதய மற்றும் சுவாச அமைப்புகளில் ஏற்படும் விளைவுகள், பல நோய்களின் வளர்ச்சி மற்றும் நிகழ்வுகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன. கூடுதலாக, உடற்கல்வி கோபம்தன்மை, மன உறுதியை வளர்க்கிறது. எனவே அதை ஏன் புறக்கணிக்க வேண்டும்?

நம் நாட்டில் வேகமாக விளையாட்டு வளரும், தேசிய அணிகள் பல்வேறு விளையாட்டுத் துறைகளில் சர்வதேச அளவில் போட்டியிடுகின்றன. ரஷ்யா பெரும்பாலும் பரிசுகளைப் பெறுகிறது, இது பெருமைக்கு ஒரு காரணமாக மாற முடியாது. இளைய தலைமுறையினரிடம் விளையாட்டு ஆர்வத்தை ஏற்படுத்துவதன் மூலம், நாங்கள் நீண்டகால பங்களிப்பை செய்கிறோம் எதிர்காலம்உங்கள் தேசம், உங்கள் மக்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, வகுப்புகள் உடல் ரீதியாக மட்டுமல்ல, தார்மீக ரீதியாகவும் உருவாகின்றன. விளையாட்டு வீரர்கள் தங்கள் வாழ்க்கை முழுவதும் பல சவால்களை சமாளிக்கிறார்கள். இதில் கடுமையான பயிற்சி, தோல்வியின் கசப்பு மற்றும் ஆவியின் இழப்பு ஆகியவை அடங்கும். ஆனால் எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் இது கைவிட ஒரு காரணமாக இருக்கக்கூடாது, மாறாக, அது ஒரு ஊக்கத்தை வழங்க வேண்டும் மேம்படுத்தமற்றும் புதிய உயரங்களை அடைய. அத்தகையவர்களை நான் மனதாரப் பாராட்டுகிறேன்!

எனது குடும்பம் ஒரு பெரிய விளையாட்டு ரசிகர். இதெல்லாம் அப்பாவுக்கு நன்றி, ஏனென்றால் அவர் ஒரு இராணுவ மனிதர், மற்றும் இந்த பகுதியில் உடற்பயிற்சிகுறைந்த பாத்திரத்தை வகிக்கவில்லை. காலையில் உடற்பயிற்சி செய்து சரியாக சாப்பிடும் பழக்கத்தை எங்களிடம் உருவாக்கினார். இப்போது நான் வாரத்திற்கு பல முறை குளத்திற்குச் சென்று கூடைப்பந்து விளையாடுகிறேன். எனது வணிகத்தில் வெற்றியை அடையவும், சர்வதேச மட்டத்தை அடையவும் விரும்புகிறேன், அங்கு நான் எனது நாட்டைப் பிரதிநிதித்துவப்படுத்தவும், அதன் மரியாதை மற்றும் உரிமையைப் பாதுகாக்கவும் விரும்புகிறேன். சாம்பியன். என் பெற்றோர் மற்றும் தங்கை மற்றும் நான் சுறுசுறுப்பான பொழுதுபோக்குகளை விரும்புகிறேன்: சைக்கிள் ஓட்டுதல், கடற்கரை பந்து விளையாட்டுகள், நடைபயணம். பெரும்பாலும் வார இறுதியானது இத்தகைய நடவடிக்கைகளின் போது கவனிக்கப்படாமல் பறக்கிறது. நான் இப்படி நேரத்தை செலவிட விரும்புகிறேன், ஏனென்றால் அது நன்றாக இருக்கிறது நன்மை. உடல் செயல்பாடுகளுக்கு உட்படுத்தாதவர்கள் அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படுகிறார்கள், ஏனெனில் அவர்களின் உடல்கள் அவ்வளவு வலுவாக இல்லை. வயதான காலத்தில், அத்தகைய மக்கள் பெரும்பாலும் தசைகள், மூட்டுகள் மற்றும் உள் உறுப்புகளில் பிரச்சினைகள் உள்ளனர்.

எனக்கு விளையாட்டு பிடிக்கும்! அவரை எப்படி காதலிக்காமல் இருக்க முடியும்? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கட்டுப்படுத்தவும், அழகாகவும், ஒரு நபராக வளரவும், உங்கள் தன்மையை வலுப்படுத்தவும் ஒரு வழியாகும். இந்த விஷயத்தில் எனது குடும்பமும் மாநிலமும் உரிய கவனம் செலுத்துவதில் நான் மகிழ்ச்சியடைகிறேன்; இது இல்லாமல் எல்லா வகையிலும் ஆரோக்கியமாக இருக்க முடியாது. தலைமுறை, ஏனெனில் ஆரோக்கியமான உடலில் ஆரோக்கியமான மனம் இருக்கிறது!

நகராட்சி பட்ஜெட் கல்வி நிறுவனம்

உடன் மேல்நிலைப் பள்ளி. செர்னுகா

Kstovsky மாவட்டம், நிஸ்னி நோவ்கோரோட் பகுதி

போட்டி நுழைவு "நான் போதைக்கு மாற்றாக விளையாட்டை தேர்வு செய்கிறேன்"

கலவை

"விளையாட்டு - வாழ்க்கை"

நிகழ்த்தினார் 7ம் வகுப்பு மாணவி

MBOU மேல்நிலைப் பள்ளி எஸ். செர்னுகா

சல்னிகோவா மரியா

மேற்பார்வையாளர்:

ரஷ்ய மொழி மற்றும் இலக்கியத்தின் ஆசிரியர்

குஸ்டரேவா எஸ். ஏ.

சுத்திகரிக்கப்பட்ட பிளாஸ்டிக் இயக்கங்கள்.

உடனடி வீசுதல் எதிர்வினை.

ஓ விளையாட்டு! நீங்கள் தலைமுறைகளுக்கு கல்வி கற்பவர்.

ஒரு சிறந்த நண்பரின் உண்மையுள்ள கை.

ஓடவும், நீந்தவும், திறமையாக நகரவும்,

எதிரி, விளையாடு, வெற்றி,

உங்கள் உடலை சந்தேகமின்றி வேலை செய்ய வைக்கவும்!

உங்களை உருவாக்குவதை விட பெரிய மரியாதை எதுவும் இல்லை!

விளையாட்டு நமக்கு ஆரோக்கிய ஆற்றலை அளிக்கிறது

விடாமுயற்சி, துணிவு, அழகு.

உலகை அன்புடன் பார்க்க விளையாட்டு கற்றுக்கொடுக்கிறது.

உங்கள் கனவை நனவாக்குங்கள்.

இப்போது பலர் விளையாட்டு இல்லாமல் தங்கள் வாழ்க்கையை கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது! கால்பந்து வீரர்கள், ஹாக்கி வீரர்கள், ஜிம்னாஸ்ட்கள், அமெச்சூர் மற்றும் சாதாரண மக்கள். விளையாட்டைத் தேர்ந்தெடுக்கும் மக்களே! ஆனால் அவர்கள் ஏன் இந்த தேர்வை செய்கிறார்கள்? ஒருவேளை விளையாட்டுக்கு நன்றி, ஒரு நபர் கடினப்படுத்துகிறார், அவரது ஆரோக்கியத்தை பலப்படுத்துகிறார், வலுவாகவும், மீள்தன்மையுடனும், தன்மையை வளர்த்துக் கொள்கிறார். ஆனால் விளையாட்டு வாழ்க்கையின் அர்த்தமாக இருக்கும் மக்களும் உள்ளனர்.

விளையாட்டு பலரது வாழ்வில் மையமாக உள்ளது. இது ஏன் நடக்கிறது? இப்போது பல்வேறு விளையாட்டுகள் நிறைய உள்ளன. ஒரு நபர் தனக்கு பொருத்தமான ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்க முடியும். ஒருவேளை விளையாட்டு விளையாடுவதன் மூலம், நாம் அதில் நம்மைக் காணலாம். உதாரணமாக, நடனத்தில், ஒரு நபர் தனது உணர்வுகளை பார்வையாளர்களுக்கு தெரிவிக்க முடியும். நடனமாடும் போது, ​​நேரில் சொல்ல பயப்படுவதை அவர்களிடம் கூறுகிறார். இந்த வழியில் அவர் தனது எண்ணங்களை வெளிப்படுத்துகிறார். ஆனால் அவர் அவற்றை நேரடியாகச் சொல்லவில்லை, ஆனால் ஒரு சிறப்பு மொழியின் உதவியுடன். நடனத்தின் மொழி.

ஒவ்வொரு நபரும் விளையாட்டில் ஈடுபட வேண்டும் என்று நான் நம்புகிறேன். நீங்கள் காலையில் வழக்கமான உடற்பயிற்சிகளுடன் தொடங்கலாம், ஏனென்றால் சிலர் அதைக்கூட செய்ய மாட்டார்கள். காலையில் ஜாகிங் செய்வது ஒருவருக்கு நன்றாக உதவும். உதாரணமாக, நீங்கள் எட்டாவது மாடியில் வசிக்கிறீர்கள், உங்கள் வீட்டில் உள்ள லிஃப்ட் உடைந்துவிட்டது; நீங்கள் வழக்கமான ஜாக் செய்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் விரும்பிய மாடிக்கு கால்நடையாக ஏறுவது கடினம் அல்ல. தொழில் ரீதியாக விளையாட்டு விளையாடுபவர்கள் வேறு விஷயம். அவர்களைப் பொறுத்தவரை, விளையாட்டு அவர்களின் வாழ்க்கையின் ஒரு அங்கமாகிறது. அவர் அவர்களுக்கு மிகுந்த மகிழ்ச்சியைத் தருகிறார். வெவ்வேறு போட்டிகளில் வெற்றி பெறுவார்கள். இந்த போட்டிகள் மற்ற நாடுகளில் நடைபெறுகின்றன. விளையாட்டு வீரர்களுக்கு, உலகத்தைப் பற்றி மேலும் அறியவும், பல்வேறு நாடுகளுக்குச் செல்லவும் இது ஒரு வாய்ப்பாகும். விளையாட்டு விளையாடுவது எளிதானது அல்ல. சுமை அதிகரிக்கிறது. ஒவ்வொரு நபருக்கும் இதுபோன்ற மன உறுதி இல்லை, விஷயங்கள் கடினமாக இருக்கும்போது, ​​​​அவர் சாதித்த அனைத்தையும் விட்டுவிட மாட்டார். ஆனால் பெரும்பாலும் இது ஆரம்பத்தில் நிகழ்கிறது, நாம் விளையாட்டுகளை விளையாடத் தொடங்கும் போது. அது நமக்கு கடினமாகி விடுகிறது, பயமாக இருக்கிறது, சமாளிக்க முடியாது என்று நினைத்து கடைசியில் முயற்சி செய்யாமல் விட்டுவிடுகிறோம். விளையாட்டு நாம் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவுகிறது. விளையாட்டில் ஈடுபடுபவர்கள் அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படுவார்கள் மற்றும் வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கொண்டவர்கள். விளையாட்டில் ஈடுபடும் ஒரு நபரை அவரது தோரணை மற்றும் உடலமைப்பு மூலம் எளிதில் அடையாளம் காண முடியும். "ஆரோக்கியமான உடலில் ஆரோக்கியமான மனம்" என்று அவர்கள் சொல்வதில் ஆச்சரியமில்லை.

அவர்கள் மழலையர் பள்ளிகளில் விளையாட்டுகளை விளையாடத் தொடங்குகிறார்கள், குழந்தையை வலுப்படுத்துகிறார்கள் மற்றும் அவரது தடகள வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறார்கள். ஒருவேளை ஏற்கனவே இந்த நேரத்தில் ஒரு நபரில் தடகள வீரர் வெளிப்படத் தொடங்குகிறார். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, விளையாட்டு விளையாடுவதை எளிதாகக் கருதும் மற்றும் தடகள திறமை கொண்ட குழந்தைகள் உள்ளனர். விளையாட்டுகளில், அன்புக்குரியவர்களின் ஆதரவு முக்கியமானது. இவர்கள் எங்களைப் பற்றி பெருமைப்படவும், கடினமாக உழைக்கத் தொடங்கவும் நாங்கள் விரும்புகிறோம். எனவே, அவை நம்மீது குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. மேலும் நாங்கள், மேலும் தடகளமாக மாறுகிறோம். ஒரு சோம்பேறியால் விளையாட்டு விளையாட முடியாது என்று நான் நம்புகிறேன். உடற்பயிற்சி செய்யவோ ஓடவோ அவர் அதிகாலையில் எழுந்திருக்க மாட்டார். மன வலிமை உள்ளவர்கள் மட்டுமே விளையாட்டில் நண்பர்களாக இருக்க முடியும்.

ஆரோக்கியமாக இருப்பதை விட முக்கியமானது எதுவுமில்லை என்பதை அனைவரும் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். மேலும் ஆரோக்கியமாக இருக்க நீங்கள் விளையாட்டுகளை விளையாட வேண்டும். ஒவ்வொரு நபரும், காலையில் எழுந்ததும், "இயக்கமே வாழ்க்கை" என்று தனக்குத்தானே சொல்லிக் கொள்ள வேண்டும் என்று நான் நம்புகிறேன். சரி, இயக்கம் ஒரு விளையாட்டு இல்லையா?

கலவை

உலகெங்கிலும் உள்ள மக்கள் விளையாட்டு மற்றும் விளையாட்டுகளை விரும்புகிறார்கள். விளையாட்டு மக்களை ஆரோக்கியமாக ஆக்குகிறது, அவர்களை வடிவில் வைத்திருக்கிறது, மேலும் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட மற்றும் ஒழுக்கமானவர்களாக ஆக்குகிறது. சிலர் உடல்நலக் காரணங்களுக்காக விளையாடுகிறார்கள், சிலர் அதை தொழில் ரீதியாக செய்கிறார்கள். ஒவ்வொரு நகரத்திலும் பல மைதானங்கள், விளையாட்டு மைதானங்கள், நீச்சல் குளங்கள் மற்றும் கால்பந்து மைதானங்கள் உள்ளன. நம் நாட்டில் கிட்டத்தட்ட அனைத்து விளையாட்டுகளும் பிரபலமாக உள்ளன, ஆனால் கால்பந்து, ஃபிகர் ஸ்கேட்டிங் மற்றும் டென்னிஸ் ஆகியவை மிகவும் பிரபலமானவை. ஜாகிங் செய்வதை ரசிப்பவர்கள் பலர் உள்ளனர். காலையிலும் மாலையிலும் பூங்காக்கள், மைதானங்கள் மற்றும் தெருக்களில் கூட மக்கள் ஓடுவதைக் காணலாம். ஒவ்வொரு பள்ளியிலும் மாணவர்கள் விளையாட்டுகளில் அதிக நேரம் செலவிடுகின்றனர். முதலில், அவர்களுக்கு உடற்கல்வி வகுப்புகள் உள்ளன. பள்ளிக்குப் பிறகு அவர்கள் பல்வேறு விளையாட்டுக் கழகங்கள் மற்றும் பிரிவுகளில் பயிற்சி பெறலாம், வெவ்வேறு விளையாட்டுகளை விளையாடலாம். நம் நாட்டில், தொழில்முறை விளையாட்டுகளில் அதிக கவனம் செலுத்தப்படுகிறது. ஒவ்வொரு ஆண்டும் பல விளையாட்டு போட்டிகள், விளையாட்டு மற்றும் ஒலிம்பிக் போட்டிகள் நடத்தப்படுகின்றன. நான்கு ஆண்டுகளுக்கு ஒருமுறை, பல்வேறு நாடுகளில் ஒலிம்பிக் போட்டிகள் நடத்தப்படுகின்றன. கோடை மற்றும் குளிர்கால ஒலிம்பிக் போட்டிகள் உள்ளன. இது உலகின் சிறந்த விளையாட்டு வீரர்களின் சிறந்த விளையாட்டுப் போட்டியாகும். என்னைப் பொறுத்தவரை, நான் டேபிள் டென்னிஸ் (பிங் பாங்) விளையாடுகிறேன். அதற்கு இயக்கம், உயிரோட்டம் மற்றும் அதிக ஆற்றல் தேவை. இது ஒரு நபரை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்கும். நான் ஐந்து ஆண்டுகளாக டென்னிஸ் விளையாடுகிறேன், ஆனால் நான் எவ்வளவு அதிகமாக விளையாடுகிறேனோ, அவ்வளவு அதிகமாக நான் அதை விரும்புகிறேன்.

மனித வாழ்க்கையில் விளையாட்டின் பங்கு (கட்டுரை)

விளையாட்டு வாழ்க்கையின் அர்த்தம் என்று மக்கள் இருக்கிறார்கள். இந்த விளையாட்டு வீரர்கள் உலகம் முழுவதும் பிரபலமானவர்கள். அவர்கள் விளையாட்டுகளில் மாஸ்டர்கள் மற்றும் அவர்களின் தனிப்பட்ட சாதனைகளை அமைத்து தங்கப் பதக்கங்களை வெல்வார்கள். இந்த விளையாட்டு தொழில்முறை என்று அழைக்கப்படுகிறது.

அனைவருக்கும் கிடைக்கக்கூடிய அமெச்சூர் விளையாட்டுகளைப் பற்றி எழுத விரும்புகிறேன். விளையாட்டு மக்களின் வாழ்க்கையில் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது. இது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது, தன்மையை வளர்க்கிறது, ஒரு நபரை வலுவாகவும், நெகிழ்ச்சியுடனும் ஆக்குகிறது, மேலும் உடலை பலப்படுத்துகிறது. தவிர, விளையாட்டு விளையாடுவது உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தும் என்று நினைக்கிறேன்.

ஒவ்வொரு நபரும் விளையாட்டு விளையாட வேண்டும் என்று நான் நம்புகிறேன். விளையாட்டு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உடல் திறன்களை வளர்க்கிறது. விளையாட்டில் ஈடுபடும் ஒரு நபர் உடனடியாகத் தெரியும். அவர் தனது புத்திசாலித்தனம் மற்றும் அழகான தோரணையால் வேறுபடுகிறார். அவர்கள் சொல்வதில் ஆச்சரியமில்லை: "ஆரோக்கியமான உடலில் ஆரோக்கியமான மனம்!" உடற்பயிற்சி செய்பவர்களுக்கு நோய் வருவது குறைவு. உடற்பயிற்சி பலருக்கு ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்கிறது. ரஷ்ய சர்க்கஸ் கலைஞரான டிகுல் பற்றி நான் படித்தேன், அவர் பவுண்டுகள் எடையுள்ள எடையைத் தூக்குவதை வழக்கமாகச் செய்தார். அவருக்கு ஒரு துரதிர்ஷ்டம் ஏற்பட்டது - அவர் ஒரு கார் விபத்தில் சிக்கினார். இதையடுத்து அவர் முதுகு உடைந்த நிலையில் மருத்துவமனையில் கிடந்தார்.

தினசரி உடல் பயிற்சியின் காரணமாக அவர் இயல்பு வாழ்க்கைக்கு திரும்பவும் சர்க்கஸில் மீண்டும் பங்கேற்கவும் முடிந்தது. இது விளையாட்டின் பலன் என்று நான் நம்புகிறேன்.

விளையாட்டு மிகுந்த மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது. மக்கள் பிரிவுகளுக்குச் செல்கிறார்கள், விளையாட்டுக் கழகங்களைப் பார்வையிடுகிறார்கள், விளையாட்டு கேம்களை விளையாடுகிறார்கள், வலுவாகவும் புதிய நபர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளவும். விளையாட்டு குழு விளையாட்டுகள் வெற்றியின் மகிழ்ச்சியைத் தருகின்றன. போட்டிகளுக்காக வெவ்வேறு நகரங்கள் மற்றும் நாடுகளுக்குச் செல்வது விளையாட்டின் மிகவும் சுவாரஸ்யமான பக்கமாகும்.

இவை அனைத்தும் மற்றும் பல மிகுந்த மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது.

விளையாட்டு ஒரு நபரின் தன்மையை வளர்க்கிறது. விளையாட்டு விளையாடுவது மன உறுதியை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் மக்களை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. சோம்பேறி ஒருவர் தினமும் சீக்கிரம் எழுந்து ஜாகிங் செய்யவோ அல்லது குளிர்ந்த நீரில் மூழ்கவோ மாட்டார். மன வலிமை உள்ளவர்கள் மட்டுமே விளையாட்டில் நண்பர்களாக இருக்க முடியும். என் கருத்துப்படி, பாடலின் வார்த்தைகள்: "உண்மையான ஆண்கள் ஹாக்கி விளையாடுகிறார்கள், ஒரு கோழை ஹாக்கி விளையாடுவதில்லை," இதை சரியாக உறுதிப்படுத்துகிறது.

மனித ஆரோக்கியத்தை விட முக்கியமானது எதுவுமில்லை, ஆரோக்கியமாக இருக்க, நீங்கள் விளையாட்டு விளையாட வேண்டும். இதை அனைவரும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்! அனைத்து பாலர் மற்றும் பள்ளி நிறுவனங்கள் மற்றும் பல்கலைக்கழகங்கள் கூட குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினரின் உடற்கல்விக்கான ஒரு திட்டத்தை வைத்திருப்பது ஒன்றும் இல்லை. ஒவ்வொரு நபரின் குறிக்கோளும் இருக்க வேண்டும் என்று நான் நம்புகிறேன்: "இயக்கம் வாழ்க்கை!"

நகராட்சி கல்வி நிறுவனம்

"மேல்நிலைப் பள்ளி எண். 12"

Rzhev நகரம், Tver பிராந்தியம்

திட்டம்:

"என் வாழ்க்கையில் விளையாட்டு"

நிகழ்த்தப்பட்டது:

3 ஆம் வகுப்பு மாணவர் "ஏ"

நகராட்சி கல்வி நிறுவனம் "இரண்டாம் நிலை பள்ளி எண். 12"

ஜி. ர்ஷேவா

மாலிஜினா டாரியா

திட்ட மேலாளர்:

ராணி மார்கரெட்

அலெக்ஸீவ்னா

Rzhev

2017

உள்ளடக்கம்

அறிமுகம்

அத்தியாயம்I. விளையாட்டு வரலாறு

அத்தியாயம்II. நம் வாழ்வில் விளையாட்டு

2.1 விளையாட்டு என்றால் என்ன?

அத்தியாயம்III. நடைமுறை பகுதி

3.3 கேள்வித்தாள் மற்றும் அதன் முடிவுகள்.

முடிவுரை

அறிமுகம்

விளையாட்டு! ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் என்ன ஒரு சிறிய ஆனால் மிக முக்கியமான வார்த்தை. விளையாட்டு இல்லாமல் நம் வாழ்க்கையை நினைத்துப் பார்க்க முடியாது. ஒவ்வொருவரும் விளையாட்டிலிருந்து வித்தியாசமான ஒன்றைப் பெறுகிறார்கள். சிலருக்கு, இது ஒரு வண்ணமயமான காட்சி, ஒரு செயல்திறன் போன்றது. மற்றவர்களுக்கு, இது ஆரோக்கிய மேம்பாடு. இன்னும் சிலர் விளையாட்டை தங்கள் தொழிலாக தேர்வு செய்கிறார்கள். பள்ளி மாணவர்களான எங்களுக்கு, விளையாட்டு என்பது ஆரோக்கியம், உடல் பயிற்சி, சகிப்புத்தன்மை, சிறந்த ஆரோக்கியம், நல்ல மனநிலை, தன்னம்பிக்கை மற்றும் தன்னம்பிக்கை. துரதிர்ஷ்டவசமாக, இப்போதெல்லாம் பல குழந்தைகள் தங்கள் ஓய்வு நேரத்தை கணினியிலோ அல்லது விளையாட்டு அறைகளிலோ செலவிடுகிறார்கள். ஆனால் ஒவ்வொரு ஆண்டும் செப்டம்பரில், பல்வேறு விளையாட்டுப் பிரிவுகளைச் சேர்ந்த பயிற்சியாளர்கள் எங்கள் பள்ளிக்கு வந்து குழந்தைகளை விளையாட்டுக்கு அழைக்கிறார்கள். பல வகுப்பு தோழர்கள் ஒரு அட்டவணையுடன் அவர்களிடமிருந்து வணிக அட்டைகளை எடுத்து வகுப்பிற்கு வருவதாக உறுதியளிக்கிறார்கள். பின்னர் அவர்கள் அவற்றை மறந்துவிடுகிறார்கள் அல்லது 1-2 வகுப்புகளுக்குச் சென்று வெளியேறுகிறார்கள். நான் நினைத்தேன்: “என்னுடைய வகுப்பு தோழர்கள் ஏன் விளையாட்டை விளையாட விரும்பவில்லை? விளையாட்டு நமக்கு என்ன தருகிறது என்பது பற்றி அவர்களுக்கு போதுமான அளவு தெரியாது?

எனது ஆய்வின் நோக்கம்: எனது வகுப்புத் தோழர்களின் உடல்நலம், உடல் தகுதி மற்றும் படிப்பில் விளையாட்டின் தாக்கத்தை அடையாளம் காணவும்.

பணிகள்:

விளையாட்டு என்றால் என்ன, அவற்றை ஏன் செய்ய வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

விளையாட்டு உங்களுக்கு என்ன தருகிறது?

உடல் ஆரோக்கியம், ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றில் விளையாட்டுகளின் தாக்கத்தை கண்டறியவும்

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் போன்ற விளையாட்டைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்,

ஒரு கணக்கெடுப்பு நடத்தி, எனது வகுப்பு தோழர்களின் விளையாட்டு மீதான அணுகுமுறையைக் கண்டறியவும்,

முடிவுகளை எடுக்க.

அத்தியாயம் I. விளையாட்டு வரலாறு

விளையாட்டு வளர்ச்சியின் வரலாறு பல்லாயிரக்கணக்கான ஆண்டுகள் பின்னோக்கி செல்கிறது. பழங்காலத்திலிருந்தே, மனிதன் வலிமையாகவும், வேகமாகவும், மீள்தன்மையுடனும் இருக்க பாடுபட்டான். அந்த தொலைதூர காலங்களில், இந்த குணங்கள் மனித உயிர்வாழ்வதற்கு அவசியமானவை. அப்போதிருந்து, மக்கள் தொடர்ந்து தங்கள் திறன்களைப் பயிற்றுவிக்கவும், அவற்றை வளர்த்துக் கொள்ளவும், இந்த அறிவை அடுத்தடுத்த தலைமுறைகளுக்கு அனுப்பவும் தொடங்கினர்.

உதாரணமாக, ஆஸ்திரேலிய பழங்குடியினர் தங்கள் வில்வித்தை திறமைகளை தவறாமல் பயிற்றுவித்தனர், இது அவர்களுக்கு வெற்றிகரமாக வேட்டையாட உதவியது. ஓட்டம் மற்றும் பூமராங் எறிதல் போன்ற திறன்களையும் அவர்கள் பயிற்றுவித்தனர். இதே போன்ற ஒன்றை மற்ற கலாச்சாரங்களில் காணலாம். உதாரணமாக, அமெரிக்க இந்திய பழங்குடியினர் நீண்ட தூர ஓட்டம், பல்வேறு எடையுள்ள கற்களை தூக்குதல் மற்றும் பலவற்றில் தொடர்ந்து பயிற்சி பெற்றனர். ஆப்பிரிக்க பழங்குடியினர் மத்தியில், குச்சிகளால் வேலி போடுவது, சுமையுடன் ஓடுவது மற்றும் மல்யுத்தம் போன்ற நடைமுறைகள் பரவலாகிவிட்டன.

விளையாட்டுப் போட்டிகளைப் பொறுத்தவரை, இதுபோன்ற நிகழ்வுகளின் ஆரம்ப குறிப்புகள் கிமு 4-3 மில்லினியத்தின் பண்டைய கையெழுத்துப் பிரதிகளில் காணப்படுகின்றன. பங்கேற்பாளர்கள் போட்டியிட்ட முக்கிய பிரிவுகள் வில்வித்தை, குதிரை சவாரி, வெவ்வேறு தூரங்களுக்கு ஓடுதல், மல்யுத்தம், பல்வேறு வகையான ஆயுதங்களைக் கொண்ட வேலிகள் மற்றும் பந்து விளையாட்டுகள். எகிப்தின் வளமான விளையாட்டு கடந்த காலத்தையும் குறிப்பிடுவது மதிப்பு. பெரிய பிரமிடுகளின் சுவர்களில் சித்தரிக்கப்பட்டுள்ள 400 க்கும் மேற்பட்ட வகையான விளையாட்டு பயிற்சிகளை விஞ்ஞானிகள் கண்டுபிடித்துள்ளனர்.

ஒலிம்பிக் விளையாட்டுகள் தோன்றிய பண்டைய கிரீஸ் இருந்த காலத்தில் விளையாட்டு அதன் மிகப்பெரிய செழிப்பை எட்டியது. விளையாட்டு வரலாற்றில், பண்டைய கிரேக்க ஒலிம்பிக் விளையாட்டுகள் குறிப்பாக முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை, ஏனெனில் விளையாட்டு ஒரு பயனுள்ள, பயன்பாட்டு கருவியிலிருந்து கலாச்சார மதிப்பாக மாறியது. பண்டைய ஹெலினெஸ்ஸைப் பொறுத்தவரை, விளையாட்டு மன, அழகியல் மற்றும் தார்மீக வளர்ச்சியுடன் பிரிக்கமுடியாத வகையில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் இது தனிநபரின் இணக்கமான வளர்ச்சிக்கு அடிப்படையாக இருந்தது. "அவருக்கு படிக்கவோ நீந்தவோ தெரியாது," இது பண்டைய கிரேக்கத்தில் ஒரு கலாச்சாரமற்ற நபரைப் பற்றி அவர்கள் கூறியது. ஒலிம்பிக் விளையாட்டுகள் உடல், விருப்பம் மற்றும் மனதின் ஒற்றுமையின் நடைமுறை உருவகமாக மாறிவிட்டன.

விளையாட்டு வரலாறு பல்வேறு கண்கவர் நிகழ்வுகளால் நிறைந்துள்ளது. பழங்காலத்திலிருந்தே மக்கள் தங்கள் திறன்களைப் பயிற்றுவித்து வருகின்றனர், மேலும் இது எப்போதும் அமைதியான மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

நவீன விளையாட்டை இரண்டு வகைகளாகப் பிரிக்கலாம்: வெகுஜன விளையாட்டு ("அனைவருக்கும் விளையாட்டு" என்று அழைக்கப்படுவது) மற்றும் உயர்ந்த சாதனைகளின் விளையாட்டு. உயரடுக்கு விளையாட்டுகளை தொழில்முறை மற்றும் அமெச்சூர் என பிரிக்கலாம்.

அதன் நவீன வடிவத்தில் விளையாட்டின் வரலாறு 14 ஆம் மற்றும் 20 ஆம் நூற்றாண்டின் முற்பகுதியில் உள்ளது. இந்த நேரத்தில்தான் ரஷ்யாவில் பிரபலமான விளையாட்டு தீவிரமாக வடிவம் பெறத் தொடங்கியது. இந்த நேரத்தில், பல சர்வதேச விளையாட்டு நிறுவனங்கள் உருவாக்கப்பட்டன, மேலும் ஒலிம்பிக் இயக்கம் புத்துயிர் பெற்றது.

அத்தியாயம் II. நம் வாழ்வில் விளையாட்டு

2.1 விளையாட்டு என்றால் என்ன?

S.I. Ozhegov இன் ரஷ்ய மொழியின் விளக்க அகராதியில் இது எழுதப்பட்டுள்ளது: "விளையாட்டு என்பது உடல் கலாச்சாரத்தின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும் - உடலின் வளர்ச்சி மற்றும் வலுவூட்டலுக்கான உடல் பயிற்சிகளின் தொகுப்புகள்." உலகில் சுமார் 500 விளையாட்டுகள் உள்ளன. விளையாட்டு, ஒரு விதியாக, ஒரு தொழில், மற்றும் உடற்கல்வி என்பது பொழுதுபோக்கு, இருப்பினும் விளையாட்டு உடற்கல்வியுடன் தொடங்குகிறது.

2.2 ஏன் விளையாட்டு விளையாட வேண்டும்?

ஒரு பலவீனமான நபர் எப்போதும் வலிமையானவராக மாற முடியும். விளையாட்டு விளையாடுவதன் மதிப்பு ஆரோக்கியத்தையும் உடல் வளர்ச்சியையும் மேம்படுத்துவதில் மட்டுமல்ல. நாம் சுறுசுறுப்பு, வேகம், வலிமை, சகிப்புத்தன்மை மற்றும் மதிப்புமிக்க மனித குணங்களைப் பெறுகிறோம்: செறிவு மற்றும் ஒழுக்கம். விளையாட்டில் ஈடுபடுபவர்களுக்கு படிப்பில் சிரமங்கள் குறைவு. மற்றும் மிக முக்கியமாக, விளையாட்டு நமக்கு நண்பர்களாக இருக்க கற்றுக்கொடுக்கிறது, மற்றவர்களின் வெற்றிகளில் மகிழ்ச்சியடைவது மற்றும் தோல்விகளை எவ்வாறு புரிந்துகொள்வது என்பது எங்களுக்குத் தெரியும். எனக்கு மிக நெருக்கமான விளையாட்டைப் பற்றி கொஞ்சம் பேச விரும்புகிறேன் - ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்.

2.3 ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் என்றால் என்ன மற்றும் அதன் வகைகள்.

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் என்பது ஒரு விளையாட்டு, அத்துடன் உடற்கல்வியின் ஒரு பகுதி, கலை, விளையாட்டு, குழு, ஏரோபிக், அழகியல் மற்றும் அக்ரோபாட்டிக் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் என பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த, அவர்கள் காலை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயிற்சிகளை செய்கிறார்கள், இடைவேளையின் போது பள்ளிகளில் உடற்கல்வி அமர்வுகளை நடத்துகிறார்கள், இந்த விளையாட்டின் கூறுகள் உடற்கல்வி திட்டத்தில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன, சில சமயங்களில் உடல் சிகிச்சையின் போது பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகள் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன (உடல் சிகிச்சை) வகுப்புகள். சகிப்புத்தன்மை, ஒருங்கிணைப்பு, பயிற்சி சமநிலை, வலிமை, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் சிக்கலான பயிற்சிகளைச் செய்வதில் திறன்களை உருவாக்குகிறது.

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வளர்ச்சியின் வரலாறு.

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஒரு விளையாட்டாக பண்டைய கிரேக்கத்தில் தோன்றியது, மேலும் இந்த வார்த்தையின் தோற்றம் (ஜிம்னாசோ) கிரேக்க மொழியாகும் - இது "பயிற்சி, கற்பித்தல்" என்று மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது.

குதிரை போன்ற சில ஜிம்னாஸ்டிக் உபகரணங்கள் பண்டைய காலத்தில் இருந்தன. குதிரை சவாரி செய்வதில் தேர்ச்சி பெற அவர்கள் குதிரையில் ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகளை மேற்கொண்டனர்.

இடைக்காலத்தில் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் இல்லை, ஆனால் மாவீரர்களின் இராணுவப் பயிற்சியில் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி ஜிம்னாஸ்டிக் கூறுகள் இருந்தன. எடுத்துக்காட்டாக, டெம்ப்ளர்கள் பின்வாங்க தடை விதிக்கப்பட்டது, எதிரிகள் மூன்று மடங்கு அதிகமாக இருந்தாலும் - பயிற்சியில் சமமற்ற போரில் உயிர்வாழ நீட்சி, வளம் மற்றும் அக்ரோபாட்டிக் கூறுகள் அடங்கும்.

இடைக்காலத்தின் பிற்பகுதியில், ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகளின் பண்டைய அனுபவத்தை புதுப்பிக்க முயற்சிகள் இருந்தன. இந்த நேரத்தில், வால்டிங் பயிற்சிகளின் தொகுப்பு பிறந்தது - ஒரு குதிரை, ஒரு மேஜை, ஒரு சுவர், ஒரு கம்பம், ஒரு டெக் மீது சமநிலை பயிற்சிகள், ஒரு கயிறு மீது.

பயண சர்க்கஸ் கலைஞர்களிடையே ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் நன்கு வளர்ந்தது, ஆனால் துல்லியமாக இதன் காரணமாக, இது உயர் சமூகத்தில் உணரப்படவில்லை மற்றும் சாதாரண மக்களாக கருதப்பட்டது. ஆனால் சமூகத்தில் சமத்துவத்தின் வளர்ச்சியுடன், எல்லாம் விரைவில் மாறியது.

ஜெர்மனியில் 18 - 19 ஆம் நூற்றாண்டுகளின் தொடக்கத்தில், பரோபகார பள்ளிகள் கோட்பாட்டளவில் ஒரு விளையாட்டு கருப்பொருளை உருவாக்கியது, மேலும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஒரு தனி பாடமாக தோன்றியது.

1881 ஆம் ஆண்டில், ஹாலந்து, பெல்ஜியம் மற்றும் பிரான்ஸ் ஆகிய மூன்று நாடுகள் FEG - ஐரோப்பிய ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் கூட்டமைப்பை உருவாக்கின. 1921 ஆம் ஆண்டில், இந்த அமைப்பு சர்வதேச ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் கூட்டமைப்பு (FIG) ஆனது, இது இன்றுவரை கலை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், ரிதம் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், அக்ரோபாட்டிக்ஸ், ஸ்போர்ட்ஸ் ஏரோபிக்ஸ் மற்றும் டிராம்போலினிங் ஆகியவற்றை ஒருங்கிணைக்கிறது. கூட்டமைப்பு 125 நாடுகளை உள்ளடக்கியது. 1982 ஆம் ஆண்டில், ஐரோப்பிய ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் யூனியன் நிறுவப்பட்டது, இன்று 46 நாடுகளை உள்ளடக்கியது; இது சர்வதேச அமைப்பிலிருந்து சுயாதீனமாக ஐரோப்பிய சாம்பியன்ஷிப்பை நடத்துகிறது.

வகைகள்

கலை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் 1896 முதல் ஒலிம்பிக் விளையாட்டாக உள்ளது. இது பண்டைய கிரேக்கத்தில் ஒரு விளையாட்டாக இருந்தது. வால்ட்கள், தரை பயிற்சிகள் மற்றும் பல்வேறு கருவிகளில் போட்டிகள் நடத்தப்படுகின்றன - சீரற்ற பார்கள், மோதிரங்கள், டெக், பொம்மல் குதிரை, பீம்.

தாள ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் - ஒரு இசை நடனத்துடன் இணைக்கப்பட்ட பயிற்சிகள் (ஒரு ஸ்கிப்பிங் கயிறு, வளையம், ரிப்பன், தந்திரம், பந்து). விளையாட்டு வீரர்கள் ஒரே நேரத்தில் பந்துகள் மற்றும் வளையங்கள் அல்லது ஒரு வகை பொருளைப் பயன்படுத்தும் குழு பயிற்சிகள் உள்ளன.

டீம் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஸ்காண்டிநேவிய நாடுகளில் இருந்து உருவானது மற்றும் போட்டிகள் 1996 முதல் நடத்தப்படுகின்றன. மூன்று வகையான பயிற்சிகள் உள்ளன - தரை, அக்ரோபாட்டிக் தாவல்கள் மற்றும் மினி-டிராம்போலைன். தனிநபர் மற்றும் குழு போட்டிகள், பெண்கள், ஆண்கள் அல்லது இருவரும் ஒரு அணியில் உள்ளன.

சர்க்கஸ் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் - தரையில் (கிடைமட்ட பார்கள், மோதிரங்கள், டிராம்போலைன்கள்) அல்லது காற்றில் பொருத்தப்பட்ட கருவிகளில் கண்கவர் நிகழ்ச்சிகள், வான்வழி ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் (கார்டு டி ஷட்டில்காக், ட்ரேபீஸ், ஏரியல் கிடைமட்ட பட்டை, கேன்வாஸ்கள், மோதிரங்கள் மற்றும் பிற).

அக்ரோபாட்டிக் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் - ஜோடிகள், குழு பயிற்சிகள், அக்ரோபாட்டிக் தாவல்கள்.

ஸ்போர்ட்ஸ் ஏரோபிக்ஸ் என்பது ஒரு விளையாட்டாகும், இதில் பயிற்சிகளை ஒருங்கிணைப்பது கடினம்; நீங்கள் கூட்டாளர்களிடையே தொடர்பு கொள்ள வேண்டும், தனித்துவமான ஏரோபிக் படிகளைச் செய்ய வேண்டும். 1995 ஆம் ஆண்டில், ஏரோபிக்ஸ் அங்கீகாரம் பெற்றது மற்றும் சர்வதேச ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் கூட்டமைப்பில் நுழைந்தது.

பல்வேறு வகையான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்.

சுகாதார நடவடிக்கைகள்

ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் வகை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் தசைக்கூட்டு அமைப்பு, எதிர்வினை, இயக்கம், நெகிழ்வுத்தன்மை, வலிமை மற்றும் இருதய அமைப்பின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது:

தாள ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் குதித்தல், இயங்கும் அசைவுகள், வளைத்தல் மற்றும் குந்துகைகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, அவை வேகமான, நடனம் இசைக்கு நிகழ்த்தப்படுகின்றன.

யோகா - வெவ்வேறு போஸ்கள் (ஆசனங்கள்), சுவாசம் மற்றும் மனோதத்துவ பயிற்சிகள். யோகா என்பது இந்திய மத நடைமுறைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டதால், ஆன்மாவின் மீது தீங்கு விளைவிக்கும் ஒரு விசித்திரமான கிழக்குப் பிரிவைத் தவிர வேறொன்றுமில்லை என்ற முடிவுக்கு இட்டுச் செல்லும் மனோதத்துவத்தின் தனித்தன்மையே இது. ஆசனங்கள் அதிக மன அழுத்தம் மற்றும் தேவையற்ற நீட்சிக்கு வழிவகுக்கும்; குணப்படுத்தும் விளைவு முக்கியமாக சுய-ஹிப்னாஸிஸ் மூலம் சாத்தியமாகும். யோகாவின் தீங்கு இன்னும் முழுமையாக ஆய்வு செய்யப்படவில்லை. ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் இயக்கத்துடன் தொடர்புடையது மற்றும் யோகா முக்கியமாக நிலையானது என்பதால், நீட்டிக்கும் முறைகளை மட்டுமே ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் என்று அழைக்க முடியும்.

ஆரோக்கிய நடைபயிற்சி ஒரு முடுக்கப்பட்ட முறையில், மணிக்கு ஏழு கிலோமீட்டர் வேகத்தில் பயிற்சி செய்யப்படுகிறது. நடப்பதை விட இந்த வேகத்தில் ஓடுவது எளிதானது என்பதால், இதய நோய் போன்ற முரண்பாடுகள் இருந்தால் மட்டுமே இந்த ஜிம்னாஸ்டிக் செயல்பாடு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உடற்கல்வி வகுப்புகளில் பயிற்சி பெற்றார்.

தொழில்துறை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் என்பது உடற்கல்வியையும் குறிக்கிறது. ஒரு குறிப்பிட்ட வகை வேலைக்குத் தேவையான தசைகளை செயல்படுத்துவதும், உட்கார்ந்த வேலையின் போது இரத்த ஓட்டம் அதிகரிப்பதும் கொள்கையாகும், அங்கு உழைப்பு உற்பத்தித்திறன் உடல் நலனைப் பொறுத்தது.

காலை பயிற்சிகள் சுகாதார நோக்கங்களைக் கொண்டுள்ளன, எழுந்த பிறகு உடலைப் பயிற்றுவிக்கின்றன.

பெண்களுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் தாய்மையை எளிதாக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது; இது தசைகள், வயிறு, முதுகு, கால்கள் மற்றும் இடுப்பு ஆகியவற்றின் சகிப்புத்தன்மையை உருவாக்குகிறது. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகும் இந்த வகையைச் சேர்ந்தது.

தொழில்முறை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் உடல் செயல்பாடுகளின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதிக்கு உடலின் திறன்களை அதிகரிக்கிறது மற்றும் தொழில்முறை திறன்களை மேம்படுத்துகிறது.

தடகள ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் தசை நிறை, சகிப்புத்தன்மை மற்றும் வலிமையை அதிகரிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. தசை விரிவாக்கம் எச்சரிக்கையுடன் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் இது இருதய நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் இணக்கமாக உருவாக்க வேண்டும் - சுவாச அமைப்பு மேம்படுத்த, இரத்த நாளங்கள் வலுப்படுத்த.

சிகிச்சை உடற்பயிற்சி (உடல் சிகிச்சை) என்பது ஒரு வகை எளிய ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகள் ஆகும், இது பல்வேறு நோய்களின் விளைவுகளை சமாளிக்க உதவுகிறது, முக்கியமாக எலும்பியல் இயல்பு.

சோவியத் ஒன்றியத்தில், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மிகவும் உருவாக்கப்பட்டது, இந்த தலைப்பில் பல வெளியீடுகள் உள்ளன, ஆனால் உண்மைகளைப் பாருங்கள் - ஒலிம்பிக்கில் பெண்கள் அணி முதலில் 10 முறையும், ஆண்கள் அணி ஐந்து முறையும் சாதனை படைத்தது. லாரிசா லத்தினினா 9 தங்கம் உட்பட 18 ஒலிம்பிக் பதக்கங்களை வென்றார். நிகோலாய் ஆண்ட்ரியானோவ் ஒலிம்பிக்கில் 15 பதக்கங்களை வென்றார், அவற்றில் 7 தங்கம். 1980 ஆம் ஆண்டில், ஜிம்னாஸ்ட் அலெக்சாண்டர் டிட்யாடின் 3 தங்கம் உட்பட எட்டு பதக்கங்களில் எட்டு பதக்கங்களை வென்றார். 1992 இல், விட்டலி ஷெர்போ (சிஐஎஸ் அணி) 6 தங்கப் பதக்கங்களை வென்றார்.

அத்தியாயம் III . நடைமுறை பகுதி

3.1 ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் என் குடும்பத்தில் உள்ளது.

எனது குடும்பத்தில் ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் விளையாட்டின் நன்மைகள் பற்றிய கேள்வியை நாங்கள் விவாதித்தோம். என் அப்பா 7 வருடங்கள் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்தார். பல்வேறு போட்டிகளில் பங்கேற்று சான்றிதழ்கள் மற்றும் பட்டயங்கள் பெற்றுள்ளார்.

நான் இப்போது மூன்று ஆண்டுகளாக ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்து வருகிறேன், எனக்கு அது மிகவும் பிடிக்கும். வாரத்திற்கு 4 முறை ஜிம்முக்கு செல்கிறேன். ஒவ்வொரு பாடமும் 2 மணி நேரம் நீடிக்கும். விளையாட்டு விளையாடுவது நிறைய வேலை என்று அம்மா நம்புகிறார். முடிவுகளை அடைய நிறைய முயற்சி எடுக்க வேண்டும். விளையாட்டு சிரமங்களை சமாளிக்க கற்றுக்கொடுக்கிறது மற்றும் குணத்தை உருவாக்குகிறது. ஜிம்னாஸ்டிக்ஸுக்கு நன்றி, எனக்கு எனது சொந்த தினசரி வழக்கம் உள்ளது என்று அம்மா உறுதியாக நம்புகிறார். என்னைப் பொறுத்தவரை, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் என்பது அழகின் முழு உலகமாகும், இது எனக்கு ஆரோக்கியத்தை மட்டுமல்ல, சிறந்த மனநிலையையும் தன்னம்பிக்கையையும் தருகிறது.

எனது பயிற்சியாளர் டாட்டியானா அலெக்ஸாண்ட்ரோவ்னா ருமியன்சேவா. இந்த அற்புதமான நபரின் உதவியுடன் நான் அற்புதமான உலகத்தை - கலை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் உலகத்தை அறிந்துகொள்கிறேன். டாட்டியானா அலெக்ஸாண்ட்ரோவ்னா தனது மாணவர்களுக்கு அவர்கள் தொடர்ந்து பயிற்சிக்குச் செல்ல வேண்டும், அவர்களைத் தவறவிடாமல் இருக்க முயற்சிக்க வேண்டும் என்று விளக்குகிறார். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நிலையான உடற்கல்வி உங்கள் உடலமைப்பை மேம்படுத்துகிறது, உங்கள் உருவம் மெல்லியதாகவும் அழகாகவும் மாறும், உங்கள் இயக்கங்கள் மிகவும் வெளிப்படையானதாகவும் நெகிழ்வானதாகவும் மாறும். உடற்கல்வி மற்றும் விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுபவர்கள் தங்கள் தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் மன உறுதியை வலுப்படுத்துகிறார்கள், இது அவர்களின் வாழ்க்கை இலக்குகளை அடைய உதவுகிறது.

உடல் கலாச்சாரம் மற்றும் விளையாட்டு ஆகியவை நரம்பியல்-உணர்ச்சி அமைப்பில் ஒரு நன்மை பயக்கும், ஆயுளை நீடிக்கிறது, உடலை புத்துயிர் பெறுகிறது, மேலும் ஒரு நபரை அழகாக ஆக்குகிறது. உடற்கல்வி புறக்கணிப்பு உடல் பருமன், சகிப்புத்தன்மை இழப்பு, சுறுசுறுப்பு மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கிறது. குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினரின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியின் போது போதுமான உடல் செயல்பாடு பல பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்: இது உடல்நலம் மோசமடைவதற்கு வழிவகுக்கிறது, உடல் மற்றும் மன செயல்திறன் குறைகிறது மற்றும் பல்வேறு வகையான நோயியலின் வளர்ச்சிக்கு முன்நிபந்தனைகளை உருவாக்குகிறது.

தத்யானா அலெக்ஸாண்ட்ரோவ்னா, பொருள் மற்றும் ஆன்மீக கலாச்சாரத்தின் தூண்டுதலில், நமது ஆளுமையின் வலுவான விருப்பமான பண்புகளின் உருவாக்கம் மற்றும் வளர்ச்சியில் உடல் கலாச்சாரம் மற்றும் விளையாட்டுகள் ஒரு முக்கிய இடத்தைப் பிடித்துள்ளன என்பதை வலியுறுத்துகிறார். இந்த வலுவான விருப்பமுள்ள பண்புகள்: விருப்பம், கட்டுப்பாடு, உறுதிப்பாடு, தைரியம்,

சுய கட்டுப்பாடு மற்றும் பிற.

விளையாட்டு, சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, இயக்கங்களை வளர்ப்பதற்கும், அவற்றின் நுட்பமான மற்றும் துல்லியமான ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்துவதற்கும், ஒரு நபருக்கு தேவையான மோட்டார் உடல் குணங்களை வளர்ப்பதற்கும் முக்கிய வழிமுறைகளில் ஒன்றாகும். ஆனால் மட்டுமல்ல. விளையாட்டின் செயல்பாட்டில், அவரது விருப்பமும் குணமும் பலப்படுத்தப்படுகிறது, தன்னை நிர்வகிக்கும் திறன், பல்வேறு கடினமான சூழ்நிலைகளில் விரைவாகவும் சரியாகவும் செல்லவும், சரியான நேரத்தில் முடிவுகளை எடுக்கவும், நியாயமான அபாயங்களை எடுக்கவும் அல்லது அபாயங்களிலிருந்து விலகி இருக்கவும். ஒரு தடகள வீரர் தனது தோழர்களுடன் சேர்ந்து பயிற்சி பெறுகிறார், போட்டியாளர்களுடன் போட்டியிடுகிறார், மேலும் மனித தகவல்தொடர்பு அனுபவத்தால் வளப்படுத்தப்படுவார் மற்றும் மற்றவர்களைப் புரிந்துகொள்ள கற்றுக்கொள்கிறார்.

கலை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் என்பது பலர் தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் பின்பற்றும் ஒரு பாதையாகும், அவர்களின் உடலை பலப்படுத்துகிறது, அவர்களின் ஆவியை வலுப்படுத்துகிறது, தங்களுக்குள் மேலும் மேலும் புதிய திறன்களைக் கண்டறிந்து அவர்களின் திறன்களின் எல்லைகளைத் தள்ளுகிறது.

எனது சிறிய விளையாட்டு வாழ்க்கையில் இதுவரை போட்டிகள் எதுவும் நடைபெறவில்லை. ஆனால் விரைவில் கலந்து கொண்டு எனது வெகுமதிகளைப் பெறுவேன் என்று நம்புகிறேன்.

3.2 ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்வதற்கான பயிற்சிகளின் தொகுப்பு.

எங்கள் பயிற்சியாளர், டாட்டியானா அலெக்ஸாண்ட்ரோவ்னா, எங்கள் வகுப்புகளை நடத்துவதற்கான பயிற்சிகளின் வரிசையை உருவாக்கியுள்ளார்:

இது அனைத்தும் ஒரு வார்ம்-அப் மூலம் தொடங்குகிறது: நாங்கள் பிளவுகளை இழுக்கிறோம், ஹேண்ட்ஸ்டாண்ட் செய்கிறோம், பின்னர் சுவர் கம்பிகளில் ஊசலாடுகிறோம், மூலையிலிருந்து மூலைக்கு எங்கள் கால்களை உயர்த்தி ஒரு பக்க நிலைப்பாட்டை செய்கிறோம்,

டிராம்போலைன்: 360º திருப்பத்துடன் குதித்தல்,

நாங்கள் சீரற்ற கம்பிகளுக்குச் செல்கிறோம்: டிஸ்மவுண்ட் மற்றும் ராக்கிங் நாற்காலியை எவ்வாறு சரியாகச் செய்வது என்பதை நாங்கள் கற்றுக்கொள்கிறோம், அதே போல் இரட்டை ஃபிளிப்புகளும்,

சமநிலை கற்றை: ஒரு சிறிய கற்றை மீது கைப்பிடி, மூன்றாவது நிலையில் குதித்து, பின்னர் ஒரு பெரிய கற்றைக்குச் சென்று அதையே செய்யுங்கள், பிளவுகளைச் செய்யுங்கள்,

தடம்: நாங்கள் எங்கள் முனைகளில் நின்று வெவ்வேறு திசைகளில் திரும்புகிறோம், ஒரு பொய் மற்றும் நிற்கும் நிலையில் இருந்து பாலத்தில் நிற்கிறோம், எங்கள் வலது காலால் ஸ்விங்கிங் இயக்கங்களைச் செய்கிறோம், ஒரு குதித்து முழு காலில் இறங்குகிறோம்,

ஒரு பெரிய பதிவில் அதே திருப்பங்கள் மற்றும் தாவல்களை நாங்கள் செய்கிறோம்,

கயிறு: கால்கள் இல்லாமல் கயிறு ஏறுதல்.

ஆண்களுக்கு இணையான கம்பிகள்: உங்கள் கைகளில் இணையான கம்பிகளில் நடப்பது.

இது எங்கள் பாடங்களை முடிக்கிறது.

3.3 கேள்வித்தாள் மற்றும் அதன் முடிவுகள் .

விளையாட்டு குறித்த எனது வகுப்பு தோழர்களின் அணுகுமுறையைக் கண்டறிய, நான் ஒரு கணக்கெடுப்பை நடத்தினேன், அதில் பல கேள்விகள் இருந்தன:

நீங்கள் விளையாட்டு பிரிவில் கலந்து கொள்கிறீர்களா?

விளையாட்டுப் பிரிவுகளில் கலந்து கொள்ளும் சிறுவர் மற்றும் சிறுமிகளின் எண்ணிக்கை.

விளையாட்டுகளில் குழந்தைகளின் விருப்பத்தேர்வுகள்.

ஒரு கணக்கெடுப்பு நடத்திய பிறகு, நான் அதை முடித்தேன்பல ஆண்கள் விளையாட்டு விளையாடுவதில்லை. பதிலளித்த 25 பேரில், பெரும்பான்மையானவர்கள் 17 பேர், அதாவது வகுப்பில் 68% பேர் விளையாட்டுப் பிரிவுகளில் கலந்துகொள்வதில்லை. மற்றும் 8 பேர் மட்டுமேபள்ளிக்குப் பிறகு அவர்கள் விளையாட்டுக் கழகங்களுக்குச் செல்கிறார்கள், இது 32% ஆகும்.

விளையாட்டுக் கழகங்களில் எத்தனை சிறுவர், சிறுமிகள் கலந்து கொள்கிறார்கள் என்பதை அறிய விரும்பினேன். மேலும் வகுப்பில் இருந்து 1 பெண் மற்றும் 7 பையன்கள் மட்டுமே விளையாட்டில் ஈடுபட்டுள்ளனர் என்பதை அறிந்தேன்.

எனது மூன்றாவது கேள்வி - எங்கள் வகுப்பில் உள்ள தோழர்கள் எந்த விளையாட்டுப் பிரிவுகளை விரும்புகிறார்கள்? 6 பேர் (75%) சாம்போ பிரிவில் கலந்து கொள்கின்றனர் மற்றும் 2 பேர் (25%) கலை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸில் கலந்து கொள்கின்றனர்.

முடிவுரை

மேலும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வகுப்புகளும் உங்கள் சொந்த சாதனைகளின் மகிழ்ச்சியை உணர வைக்கும். இரண்டு மாதங்களுக்கு முன்பு என்னால் செய்ய முடியாததை, இப்போது எளிதாகச் செய்கிறேன். மேலும் முயற்சியின் மதிப்பை நான் புரிந்துகொண்டு உங்களுக்காக உழைக்கிறேன். மேலும், விடாமுயற்சி எந்த இலக்கையும் அடைய உதவுகிறது என்பதை நான் உணர்ந்தேன்.

விளையாட்டின் நன்மைகளையும் மகிழ்ச்சியையும் அனுபவிக்க நீங்கள் ஒரு தொழில்முறை விளையாட்டு வீரராக இருக்க வேண்டியதில்லை. பலர் காலையில் ஓடுகிறார்கள், சிலர் ஏரோபிக்ஸ் மற்றும் உடற்பயிற்சிக்கு செல்கிறார்கள், சிலர் கால்பந்து விளையாடுகிறார்கள். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் அதை விரும்புகிறீர்கள். அதே நேரத்தில், இது உங்களை உடல் ரீதியாக வலுவாகவும் நம்பிக்கையுடனும் ஆக்குகிறது, மேலும் பல சுவாரஸ்யமான நபர்களைச் சந்திக்கும் வாய்ப்பையும் வழங்குகிறது. எனது ஆர்வத்தை மற்ற குழந்தைகளுக்கு அனுப்பவும், அவர்களுக்கு ஆர்வத்தை ஏற்படுத்தவும், விளையாட்டுக்கு அவர்களை அறிமுகப்படுத்தவும் விரும்புகிறேன்.

நூல் பட்டியல்

இ.என். லிட்வினோவ், எல்.ஈ. லியுபோமிர்ஸ்கி, ஜி.பி. Maxson "எப்படி வலிமையாகவும், மீள்வுடனும் மாறுவது."

எஸ்.ஏ. நெட்டோபின் "படிப்பு மற்றும் ஓய்வு பற்றி பள்ளி மாணவர்களுக்கு",

ராபர்ட் ரோதன்பெர்க் "ஆரோக்கியமாக வளரும்"

எம்.யா. ஸ்டுடெனிகின் "குழந்தைகளின் ஆரோக்கியம் பற்றிய புத்தகம்",

டிடோவ் யு.இ. ஏறுதல்: ஒலிம்பிக்கில் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்,

ஸ்கோரோகோடோவ் எம்.என்., சிச்செவ் ஏ.வி., குனின் ஈ.ஐ. உடற்கல்வி பீடம். வரலாற்றின் பக்கங்கள்,

குஸ்னெட்சோவ் பி.ஏ. USSR.M. இல் கலை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்,

துரிஷ்சேவா எல்.ஐ. என் வாழ்க்கை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ். எம்.,

சமின் டி.கே. ரஷ்யாவின் மிகவும் பிரபலமான விளையாட்டு வீரர்கள் (V. Chukarin, B. Shkhlin, L. Latynina, L. Turishcheva, O. Korbut, பற்றிய கட்டுரைகள்

என். ஆண்ட்ரியானோவ்) எம்.,

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் கற்பித்தல் முறைகள்: உடற்கல்வி நிறுவனங்களுக்கான பாடநூல்/எட். வி.எம். ஸ்மோலெவ்ஸ்கி. - எட். 3வது, திருத்தப்பட்டது, கூடுதல் - எம்.: உடற்கல்வி மற்றும் விளையாட்டு,

மென்கின் யு.வி. ஜிம்னாஸ்டிக்ஸில் உடல் பயிற்சி. - எம்.: உடற்கல்வி மற்றும் விளையாட்டு,

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஆல்ரவுண்ட்: பெண்கள் நிகழ்வுகள் / எட். கேவர்டோவ்ஸ்கி யு.கே. - எம்.: உடற்கல்வி மற்றும் விளையாட்டு,

ஜிம்னாஸ்டிக் சொல்: குறிப்பு. "ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்" / Comp. எஸ்.ஏ. அலெக்ஸாண்ட்ரோவ். - க்ரோட்னோ: க்ரோட்னோ மாநில பல்கலைக்கழகம்,

பெட்ரோவ் பி.கே. பள்ளியில் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் கற்பிக்கும் முறைகள்: பாடநூல். மாணவர்களுக்கு அதிக பாடநூல் நிறுவனங்கள். - எம்.: மனிதநேயம். எட். VLADOS மையம்.