கைப்பந்து உத்திகளின் சில அம்சங்கள் பற்றி. கைப்பந்து: நுட்பத்தின் அடிப்படைகள், தந்திரோபாயங்கள், கற்பித்தல் முறைகள் பயன்படுத்தப்படும் ஆதாரங்களின் பட்டியல்

விளையாட்டின் சாராம்சம். அதன் வளர்ச்சி பற்றிய சுருக்கமான தகவல்

20 ஆம் நூற்றாண்டின் தொடக்கத்தில், ஓடுதல் மற்றும் பந்து வீசுதல் உள்ளிட்ட பல்வேறு விளையாட்டுகள் பல நாடுகளில் பயிரிடத் தொடங்கின. இந்த விளையாட்டுகளில் ஒன்று - "கை கிண்ணம்" - டென்மார்க்கில் தோன்றியது. அதன் விதிகளை தொகுத்தவர் எச்.நீல்சன்.

முதல் அதிகாரப்பூர்வ போட்டிகள் 1898 இல் நடத்தப்பட்டன. இந்த ஆண்டு ஹேண்ட்பால் பிறந்த ஆண்டாக கருதப்படுகிறது.

புதிய விளையாட்டு வேகமாக பரவ ஆரம்பித்தது. விரைவில் அவளுக்கு "உறவினர்கள்" இருந்தனர் - செக் "கசீனா" மற்றும் ஜெர்மன் "ஹேண்ட்பால்". 1926 ஆம் ஆண்டில், சர்வதேச அமெச்சூர் விளையாட்டு கூட்டமைப்பு ஒரு சிறப்பு ஆணையத்தை ஒழுங்கமைக்க வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்பட்டது, இது ஹேண்ட்பால் வளர்ச்சிக்கு பொறுப்பாகத் தொடங்கியது. இந்த ஆணையம் சர்வதேச கூட்டமைப்பாக மாறியது.

1936 ஆம் ஆண்டில், ஒலிம்பிக் போட்டிகளின் திட்டத்தில் ஹேண்ட்பால் சேர்க்கப்பட்டது, இரண்டு ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு முதல் உலக சாம்பியன்ஷிப் ஏற்பாடு செய்யப்பட்டது, இது ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் அணிகளுக்கான இந்த போட்டிகளை வழக்கமாக நடத்துவதற்கான தொடக்கத்தைக் குறித்தது.

ஆரம்பத்தில், விளையாட்டு இரண்டு பதிப்புகளில் உருவாக்கப்பட்டது: ஹேண்ட்பால் 11X11 மற்றும் 7x7. கோடையில், கால்பந்து மைதானங்களில் "பெரிய" கைப்பந்து போட்டிகள் நடத்தப்பட்டன, குளிர்காலத்தில், "சிறிய" கைப்பந்து போட்டிகள் அரங்குகளில் நடத்தப்பட்டன. ஆனால் படிப்படியாக 7X7 ஹேண்ட்பால், மிகவும் உலகளாவிய மற்றும் பொழுதுபோக்கு என, அதன் மூத்த சகோதரரை மாற்றியது மற்றும் நடைமுறையில் இந்த விளையாட்டின் ஒரே வகையாக மாறியது. 1946 இல், எட்டு நாடுகள் தனி 7x7 ஹேண்ட்பால் கூட்டமைப்பை உருவாக்க முடிவு செய்தன. தற்போது, ​​சர்வதேச கைப்பந்து சம்மேளனத்தில் (IHF) சுமார் 60 நாடுகள் உறுப்பினர்களாக உள்ளன.

நம் நாட்டில், முதல் கைப்பந்து போட்டிகள் 1913 இல் ஏற்பாடு செய்யப்பட்டன. இருப்பினும், சோவியத் அதிகாரத்தின் ஆண்டுகளில் மட்டுமே விளையாட்டு உருவாகத் தொடங்கியது. 1928 ஆம் ஆண்டில், முதல் அனைத்து ரஷ்ய ஸ்பார்டகியாட்டின் திட்டத்தில் ஹேண்ட்பால் சேர்க்கப்பட்டது. ஹேண்ட்பால் குறிப்பாக 50 களில் வேகமாக வளரத் தொடங்கியது. 1955 ஆம் ஆண்டில், ஆல்-யூனியன் ஹேண்ட்பால் பிரிவு உருவாக்கப்பட்டது, இது பின்னர் ஒரு கூட்டமைப்பாக மாற்றப்பட்டது, இது 1958 இல் IHF இன் ஒரு பகுதியாக மாறியது.

1962 முதல், யு.எஸ்.எஸ்.ஆர் சாம்பியன்ஷிப்புகள் தொடர்ந்து நடத்தப்பட்டு வருகின்றன, மேலும் பள்ளி, மாணவர் மற்றும் இராணுவ அணிகளிடையே சாம்பியன்ஷிப்புகள் ஏற்பாடு செய்யப்பட்டுள்ளன. எங்கள் வலிமையான அணிகள் சர்வதேச அரங்கில் நுழைந்து பெரிய போட்டிகளில் வெற்றியாளர்களாக மாறுகின்றன. அவர்கள் மீண்டும் மீண்டும் ஐரோப்பிய கோப்பையை வென்றனர் மற்றும் பல்வேறு சர்வதேச போட்டிகளை வென்றனர். 1972 ஆம் ஆண்டில், ஆண்கள் அணி, முதல் முறையாக ஒலிம்பிக் போட்டிகளில் பங்கேற்று, உலகின் முதல் ஐந்து இடங்களுக்குள் நுழைந்தது. 1975 ஆம் ஆண்டில், யுஎஸ்எஸ்ஆர் மகளிர் அணி உலக சாம்பியன்ஷிப்பின் வெள்ளிப் பதக்கம் வென்றது. 1976 இல், சோவியத் கைப்பந்து வீரர்கள் ஒலிம்பிக் சாம்பியன் பட்டத்தை வென்றனர்.

அரங்குகள் மற்றும் வெளிப்புற பகுதிகளில் போட்டிகளை நடத்துவதற்கான சாத்தியத்தை ஹேண்ட்பால் விதிகள் வழங்குகின்றன. புல பரிமாணங்கள் - 20x40. விளையாட்டு ஆறு கள வீரர்கள் மற்றும் ஒரு கோல்கீப்பர் கொண்ட இரண்டு அணிகளை உள்ளடக்கியது. விளையாட்டு ஒரு சிறிய பந்தைக் கொண்டு விளையாடப்படுகிறது, இதன் எடை மற்றும் சுற்றளவு ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் அணிகளுக்கு வேறுபட்டது. ஆண்கள் விளையாட்டு பந்து

அணிகள் மற்றும் ஜூனியர் அணிகள் 58-60 செமீ சுற்றளவு மற்றும் 425-475 கிராம் எடையைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், விளையாட்டு தொடங்குவதற்கு முன், பெண்கள் அணிகளின் விளையாட்டுக்கு - 54-56 செமீ சுற்றளவு மற்றும் 325-400 கிராம் எடை வீரர்கள் பந்தை கோலுக்குள் வீச முயற்சிக்கின்றனர் (2x3). ஆண்கள் அணிகளின் ஆட்டம் 60 நிமிடங்கள், பெண்கள் - 50 நிமிடங்கள்.

பந்துடன் அனைத்து செயல்களும் உங்கள் கைகளால் மட்டுமே செய்யப்படுகின்றன. பந்துக்காக சண்டையிடும்போது, ​​எதிராளிக்கு எதிராக மிருகத்தனமான சக்தியைப் பயன்படுத்துவது அனுமதிக்கப்படாது.

இப்போதெல்லாம், பள்ளியில் உடற்கல்வி திட்டத்தில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள விளையாட்டு விளையாட்டுகளில் ஹேண்ட்பால் முக்கிய இடத்தைப் பிடித்துள்ளது. 4 முதல் 10ம் வகுப்பு வரை, உடற்கல்வி பாடங்களில் மாணவர்கள் நேரடியாக கைப்பந்து பயிற்சி செய்யலாம். விளையாட்டின் எளிமைப்படுத்தப்பட்ட பதிப்பு - மினி-ஹேண்ட்பால் - 9-10 வயது குழந்தைகளுக்குக் கிடைக்கிறது.

ப்ளேயிங் டெக்னிக்

ஹேண்ட்பால் விளையாடும் நுட்பம் பொதுவாக தாக்குதலில் விளையாடும் நுட்பம் மற்றும் பாதுகாப்பில் விளையாடும் நுட்பம் என பிரிக்கப்படுகிறது. விளையாட்டின் தொழில்நுட்ப நுட்பங்களின் வகைப்பாடு படத்தில் கொடுக்கப்பட்டுள்ளது. 113.

அனைத்து அணி வீரர்களும் தாக்குதல் மற்றும் பாதுகாப்பில் பங்கேற்கிறார்கள், எனவே அவர்கள் ஒவ்வொருவரும் விளையாட்டு நுட்பங்களின் முழு ஆயுதக் களஞ்சியத்திலும் சரளமாக இருக்க வேண்டும்.

தாக்குதல் நுட்பம்

தாக்குதலில், ஒரு கைப்பந்து வீரர் பந்துடன் மற்றும் இல்லாமல் செயல்படுகிறார். பந்து இல்லாத செயல்களில் கோர்ட்டில் அசைவுகள், ஜம்பிங், டர்னிங், ஃபின்ட்ஸ், ஸ்கிரீன்கள் ஆகியவை அடங்கும். பந்தைக் கொண்டுள்ள செயல்கள் பிடிப்பது, கடந்து செல்வது, டிரிப்ளிங், வீசுதல், ஃபின்ட்கள் மற்றும் திரைகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும்.

பந்து இல்லாமல் விளையாடுவதற்கான நுட்பங்கள்

பந்து இல்லாமல் விளையாடும் நுட்பங்களில் அதிக அளவிலான திறமையானது தாக்குதலில் ஹேண்ட்பால் வீரர்களின் செயல்திறனை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.

வீரருக்கு முதல் தேவை வேகம் மற்றும் திடீர் செயல். ஆனால் அவர் தொடர்ந்து தொடக்க நிலையில் இருந்தால் மட்டுமே இதைச் செய்ய முடியும், இது முக்கிய நிலைப்பாடு என்று அழைக்கப்படுகிறது. பந்தை விரைவாகத் தொடங்குவதற்கும் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் சிறந்த நிலைமைகளை உருவாக்க, வீரர் தனது கால்களை வளைத்து, தனது உடல் எடையை முன்னங்காலுக்கு மாற்றுகிறார்; தலை உயர்த்தப்பட்டது, கைகள் வளைந்து பந்தை பிடிக்க தயாராக உள்ளன.

நீதிமன்றத்தை சுற்றி நடமாடுவது விளையாட்டின் முக்கிய நுட்பமாகும். ஓடுவது வேகமாகவும் அதே நேரத்தில் சிக்கனமாகவும் இருக்க வேண்டும். ஒரு விளையாட்டின் போது ஒரு ஹேண்ட்பால் வீரர் 4-5 கிமீக்கு மேல் ஓடுகிறார், மேலும் அவர் அடிக்கடி ஜெர்க்ஸ் செய்கிறார் என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். அனைத்து முடுக்கங்களும் குறுகிய, கூர்மையான படிகளுடன் செய்யப்படுகின்றன மற்றும் உடலின் சாய்வு மற்றும் கைகளின் சுறுசுறுப்பான இயக்கங்களுடன் இருக்கும். ஓடும்போது நிறுத்துவது தாவல்கள் அல்லது இரட்டை படிகள் மூலம் செய்யப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், கால்கள் வலுவாக வளைந்து, மேல் உடல் பின்னால் சாய்ந்திருக்கும்.

திருப்பங்கள் என்பது ஒரு சிறப்பு நுட்பமாகும், இது ஒரு ஹேண்ட்பால் வீரர் பந்துடன் மற்றும் இல்லாமல் கோர்ட்டில் வெற்றிகரமாக செயல்பட உதவுகிறது. ஒன்று அல்லது இரண்டு கால்களிலும் அதைச் செய்யவும். பெரும்பாலும், விளையாட்டு 180° திருப்பத்தைப் பயன்படுத்துகிறது, ஆனால் 360 டிகிரி அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட திருப்பங்களும் உள்ளன.

குதித்தல் என்பது மிகவும் ஆபத்தான செயல்களின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும். ஒரு கைப்பந்து வீரர் அனைத்து வகையான தாவல்களிலும் (நீண்ட, உயரமான, முன்னோக்கி, பக்கவாட்டாக, பின்னோக்கி) சரளமாக இருக்க வேண்டும், நிற்பது, ரன்-அப் அல்லது ஒன்று அல்லது இரண்டு கால்களால் தள்ளுவது. ஒவ்வொரு ஜம்ப் ஒரு ரன்-அப், விமானம் மற்றும் தரையிறக்கம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு ஹேண்ட்பால் வீரருக்கு, விமானம் மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது, இதன் போது அவர் அனைத்து வகையான தொழில்நுட்ப நுட்பங்களையும் செய்கிறார். ஜம்ப் த்ரோக்களுக்கான தரையிறங்கும் நுட்பத்தில் தேர்ச்சி பெறுவது காயத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

பந்து இல்லாமல் நிகழ்த்தப்படும் ஃபைன்ட்கள் (தவறான அசைவுகள்) வீரர் பாதுகாவலரிடமிருந்து விலகிச் செல்ல உதவுகின்றன. வளைவுகள், நுரையீரல்கள், திருப்பங்கள், வேகம் மற்றும் இயக்கத்தின் திசையில் மாற்றங்கள் போன்றவை தவறான இயக்கங்களாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

திரைகள் ஒரு முக்கியமான தாக்குதல் நுட்பமாகும். பாதுகாவலர்களின் பாதுகாப்பில் இருந்து தாக்குபவர்களை விடுவிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஒரு சிறப்பு வகை இயக்கம் இது. திரைகள் பந்து இல்லாமல் மற்றும் பந்துடன் செய்யப்படுகின்றன. எனவே, அவர்களின் நுட்பம் அத்தியாயத்தின் அடுத்த பகுதியில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளது.

பந்து விளையாடும் நுட்பங்கள்

அவர்களின் உதவியுடன், அவர்கள் எதிராளியின் இலக்கைத் தாக்கி, வீரர்களுக்கு இடையேயான தொடர்புகளை உறுதி செய்கிறார்கள்.

பந்தைப் பிடிப்பது பந்தை வைத்திருப்பதற்கான முக்கிய நுட்பமாகும். பந்தின் உயரம் மற்றும் தாக்குபவர்களின் நிலையைப் பொறுத்து பிடிக்கும் முறைகள் மாறுபடும். ஒரு கை அல்லது இரண்டு கைகளால் பந்தை பிடிக்கவும்.

இரண்டு கைகளாலும் பந்தைப் பிடிப்பது மிகவும் நம்பகமான வழியாகும். நிதானமாக, ஓடும்போது அல்லது குதித்து பந்தைப் பிடிக்கலாம். பந்து மார்பை நோக்கி பறக்கிறது

பின்வருமாறு பிடிபட்டார். பந்தைப் பார்க்கும்போது, ​​வீரர் இரு கைகளையும் முன்னோக்கி வைக்கிறார். இந்த வழக்கில், உள்ளங்கைகள் பந்துக்கு திறந்திருக்கும், விரல்கள் சுதந்திரமாக இடைவெளி மற்றும் பதட்டமாக இல்லை, கட்டைவிரல்கள் ஒருவருக்கொருவர் எதிர்கொள்ளும் மற்றும் கிட்டத்தட்ட தொடும் (ஆள்காட்டி விரல்களுடன் சேர்ந்து அவை ஒரு முக்கோணத்தை உருவாக்குகின்றன). பந்து உங்கள் விரல்களைத் தொட்டவுடன், உங்கள் கைகளை வளைத்து, உங்கள் மார்புக்கு இழுக்கவும் (படம் 114).

உயரமாக பறக்கும் பந்து அடிக்கடி குதிக்கும் போது பிடிக்கப்படுகிறது. முடிந்தவரை சீக்கிரம் அவரைச் சந்திப்பதற்காக கைகள் முன்னோக்கி மற்றும் மேல்நோக்கி கொண்டு வரப்படுகின்றன. தொடர்பு கொள்ளும் தருணத்தில்

விரல்களைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​கைகளை வளைப்பதன் மூலம் பந்தின் விமானத்தின் வேகம் குறைக்கப்படுகிறது, அதன் பிறகு அது கீழே குறைக்கப்படுகிறது.

தாழ்வாகப் பறக்கும் பந்துகளைப் பிடிக்கும்போது, ​​கைகளைக் கீழே இறக்கி, உள்ளங்கைகளை ஒன்றாகக் கொண்டு, விரல்களை அகல விரித்து, கீழே சுட்டிக்காட்ட வேண்டும். சில நேரங்களில் அவர்கள் ஒரே நேரத்தில் ஒரு படி முன்னோக்கி அல்லது பக்கமாக எடுக்கிறார்கள். பந்து உள்ளங்கைகளைத் தொட்டவுடன், அது விரல்களால் பிடிக்கப்படுகிறது. கைகள் முதலில் பின்னால் இழுக்கப்படுகின்றன, பின்னர் வளைந்து பந்தை மார்பை நோக்கி இழுக்கின்றன.

உருளும் பந்தைப் பிடிக்க, பரந்த முன்னோக்கிச் சென்று, கீழே குனிந்து கீழே இருந்து ஒரு கையால் பிடிக்கவும். ஏறக்குறைய ஒரே நேரத்தில் நீங்கள் பந்தை மேலே இருந்து மற்றும் உங்கள் மறு கையால் மறைக்க வேண்டும்.

இரண்டு கைகளாலும் பிடிக்க முடியாத போது ஒரு கையால் பந்தைப் பிடிப்பது மிகவும் குறைவு. இதைச் செய்ய, பந்தை எதிர்கொள்ளும் உள்ளங்கையுடன் நெருங்கிய கை முன்னோக்கி கொண்டு வரப்படுகிறது, விரல்கள் பரவுகின்றன மற்றும் பதட்டமாக இல்லை. அதன் விமானத்தின் வேகம் கையின் அசைவு மற்றும் முழங்கை மூட்டில் கையை வளைப்பதன் மூலம் குறைக்கப்படுகிறது. பந்து பின்னர் முன்கைக்கு எதிராக அழுத்தப்படுகிறது அல்லது மற்றொரு கையால் எடுக்கப்படுகிறது.

பந்தை இரண்டு அல்லது ஒரு கையால் பிடித்த பிறகு பிடிக்கவும். ஆனால் பெரும்பாலும் இது ஒரு கையால் பிடிக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது ஹேண்ட்பால் வீரர் அனைத்து அடுத்தடுத்த செயல்களையும் வேகமாகவும் மாறுபட்டதாகவும் செய்ய அனுமதிக்கிறது. உங்கள் மணிக்கட்டை மேலே வைக்கும்போது பந்தைப் பிடிக்கக்கூடியது மிகவும் முக்கியம்.

பந்தை கடத்துதல்.சரியான நேரத்தில், விரைவாக மற்றும் துல்லியமாக பந்தை மிகவும் சாதகமான நிலையில் இருக்கும் ஒரு பங்குதாரருக்கு அனுப்பும் திறன் தாக்குதலில் கூட்டு நடவடிக்கைகளின் வெற்றிக்கான முக்கிய நிபந்தனையாகும். நீங்கள் இரண்டு கைகளால் அல்லது ஒரு கையால் பந்தை அனுப்பலாம். ஒரு கை பாஸ்கள் மிகவும் பொதுவானவை: இந்த முறை மூலம் நீங்கள் எந்த தூரத்திற்கும் எந்த திசையிலும் பந்தை விரைவாகவும் துல்லியமாகவும் அனுப்பலாம். ஒரு கையால் பந்தைக் கடக்க போதுமான நேரமும் இடமும் இல்லாதபோது, ​​கடினமான போர் நிலைகளில் இரு கை பாஸ்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

வளைந்த கை ஓவர்ஹேண்ட் பாஸ் மிகவும் பொதுவான பாஸிங் முறையாகும். இந்த வழியில், பந்தை பல்வேறு தூரங்களுக்கும் பல்வேறு தொடக்க நிலைகளிலிருந்தும் அனுப்ப முடியும்.

ஒரு இடத்தில் இருந்து ஒரு கையால் கடந்து செல்லும் போது, ​​எதிர் கால் முன்னோக்கி வைக்கப்படுகிறது. தளர்வான விரல்களால் திறந்த உள்ளங்கையில் தோள்பட்டை மீது வைத்திருக்கும் பந்து, மீண்டும் கொண்டு வரப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், கை வளைந்திருக்கும், முழங்கை பந்துக்கு முன்னால் உள்ளது; தோள்கள் ஊஞ்சலின் திசையில் திருப்பப்படுகின்றன, வளைந்த இலவச கை முன்னோக்கி கொண்டு வரப்படுகிறது. இந்த நிலையில் இருந்து, உடல் எடையை முன்னால் உள்ள காலுக்கு தள்ளுவதன் மூலம் மாற்றப்படுகிறது, மேலும் மார்பு பரிமாற்றத்தின் திசையில் திரும்பத் தொடங்குகிறது. பந்துடன் வளைந்த கை ஒரு முடுக்கி இயக்கத்துடன் முன்னோக்கி அனுப்பப்படுகிறது. செங்குத்தாக கடந்து, முன்கை முழங்கையை முந்துகிறது, மேலும் கையின் நிரம்பி வழியும் பந்து இலக்கை நோக்கி செலுத்தப்படுகிறது (படம் 115).

நகரும் போது அதே பரிமாற்றம் செய்யப்படலாம். பின்னர் ஊசலாட்டம் ஒன்று அல்லது இரண்டு படிகளுக்கு மேல் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, மேலும் வீசுதல் கடைசி படியுடன் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

நீங்கள் பந்தை மேலே இருந்து வளைந்த கையால் உடலின் பக்கத்திற்கு அனுப்பலாம். இந்த வழக்கில், ஊஞ்சல் வழக்கம் போல் செய்யப்படுகிறது, மற்றும் வீசுதல் கிடைமட்ட விமானத்தில் உள்ளது (படம் 116).

சில நேரங்களில் இந்த பாஸ் கடந்து செல்லும் கையை நோக்கி ஒரு சாய்வுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

எதிராளியின் தீவிர எதிர்ப்புடன் பந்தை நெருங்கிய தூரத்திற்கு அனுப்ப வேண்டிய சந்தர்ப்பங்களில் கீழே இருந்து நேராக கை பாஸ் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

பாஸிற்கான தயாரிப்பில், வீரர் குறைந்த நிலைப்பாட்டை எடுத்து, தனது நீட்டிய காலால் பந்தை பாதுகாப்பாக மூடுகிறார். ஸ்விங் செய்யும்போது, ​​இடுப்பில் பந்தைக் கொண்ட கை பின்னால் இழுக்கப்படும். உடல் எடையை முன்னோக்கி மாற்றுவதன் மூலம் வீசுதல் தொடங்குகிறது; உடல் திரும்பியது, பந்தைக் கொண்ட கை ஒரு கூர்மையான இயக்கத்துடன் முன்னோக்கி அனுப்பப்படுகிறது. பந்து ஒரு பங்குதாரருக்கு கையால் இயக்கப்படுகிறது.

இந்த பாஸை எதிர் திசையில், அதாவது முன்னோக்கி ஊசலாடவும் செய்யலாம்: முன்கையில் அழுத்தப்பட்ட பந்தைக் கொண்ட கை முன்னோக்கி கொண்டு வரப்பட்டு பின்னர் கூர்மையாக பின்னுக்கு அனுப்பப்படுகிறது.

முதுகுக்குப் பின்னால் கடந்து செல்லுங்கள். மேலே அல்லது பக்கத்திலிருந்து ஒரு வளைந்த கையுடன் கடந்து செல்ல ஒரு ஊஞ்சலுக்குப் பிறகு இது செய்யப்படுகிறது. பந்துடன் கை ஸ்விங்கின் இறுதி நிலையில் இருந்த பிறகு இயக்கம் தொடங்குகிறது. கை மற்றும் முன்கையின் கூர்மையான இயக்கத்தைத் திருப்புவதன் மூலம், பந்து பங்காளிக்கு பின்னால் அனுப்பப்படுகிறது (படம் 117).

தலைக்கு பின்னால் தோள்பட்டை மீது பாஸ் இந்த நுட்பத்தை மிகவும் ஒத்திருக்கிறது. மேலே இருந்து வளைந்த கையுடன் பாஸ் செய்வதற்கான வழக்கமான ஊசலாட்டத்துடன் இது தொடங்குகிறது, ஆனால் பின்னர் வீரர் தனது கையை முழங்கையில் விரைவாக வளைத்து, தலைக்கு பின்னால் கையால், பக்கத்தில் அமைந்துள்ள தாக்குபவர்க்கு பந்தை செலுத்துகிறார் (படம் 118 )

கார்பல் டிரான்ஸ்மிஷன் சமீபத்தில் பரவலாகிவிட்டது. முந்தைய இரண்டைப் போலவே, இது மறைக்கப்பட்ட பரிமாற்றங்களின் பிரிவுக்கு சொந்தமானது. பாஸ் செய்யத் தயாராகும் போது, ​​வீரர் பந்தை தனக்கு முன்னால் ஒரு கையால் மேலே வைத்திருப்பார். பின்னர், முன்கை மற்றும் குறிப்பாக கையின் கூர்மையான இயக்கத்துடன், அவர் பந்தை தனது கூட்டாளருக்கு அனுப்புகிறார் (படம் 119).

இரண்டு கைகளால், பந்து மார்பிலிருந்து மேலேயும் கீழேயும் அனுப்பப்படுகிறது. இந்த பாஸ்களைச் செய்வதற்கான நுட்பம் கூடைப்பந்தாட்டத்தில் பயன்படுத்தப்படும் நுட்பத்திலிருந்து வேறுபட்டதல்ல.

டிரிப்ளிங்.அவரது கைகளில் பந்தைக் கொண்டு, தாக்குபவர் மூன்று படிகளுக்கு மேல் எடுக்க முடியாது. டிரிப்ளிங்கைப் பயன்படுத்தி அதிக தூரத்திற்கு இயக்கம் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, இது இயக்க முறையின் பெயர், இதில் தாக்குபவர், பந்தை தனது கைகளில் இருந்து விடுவித்து, அதை மீண்டும் ஒரு கையால் தொடுகிறார்.

" 195

தளத்தில் இருந்து மீண்ட பிறகு. ஒரு ஷாட் டிரிபிளைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​பந்து முதல் பவுன்ஸ் முடிந்த உடனேயே எடுக்கப்படும்.

இந்த இயக்க முறையானது நீதிமன்றத்தில் பந்தை சூழ்ச்சி செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது. ஒரு முறை டிரிப்பிள் செய்த பிறகும், அடிப்பவர் பந்தின் கட்டுப்பாட்டை நான்கு முதல் ஏழு படிகள் வரை வைத்திருக்க முடியும் (ஷாட்டுக்கு முன் மூன்று படிகள், தாக்கத்தின் தருணத்தில் ஒன்று மற்றும் பந்தை பிடித்த பிறகு மீண்டும் மூன்று).

டிரிப்ளிங் செய்வதற்கு முன், ஒன்று அல்லது இரண்டு கைகளால் பிடிக்கப்பட்ட பந்து, பக்கவாட்டிலும் முன்னோக்கியும் கொண்டு செல்லப்படுகிறது. இயக்கத்தைத் தொடங்கி, வீரர் தனது மணிக்கட்டில் பந்தை கீழ்நோக்கி இயக்குகிறார். பந்தின் தாக்கத்தின் புள்ளி தாக்குபவர் இயக்கத்தின் திசையின் பக்கமாக தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது. பந்தை விடுவித்த பிறகு, வீரர் தொடர்ந்து நகர்கிறார் மற்றும் பரந்த இடைவெளியில் விரல்களால் துள்ளும் பந்தை சந்திக்கிறார்.

tsami ஒரு சிறிய தள்ளுடன் அவர் மீண்டும் கீழே அனுப்பப்பட்டார். பின்னர் முழு இயக்கமும் மீண்டும் நிகழ்கிறது. டிரிப்ளிங்கின் போது, ​​தளத்தில் மாறும் சூழ்நிலையை கவனிக்க வேண்டியது அவசியம்.

எதிராளியை டிரிப்ளிங் செய்ய டிரிப்ளிங் பயன்படுத்தப்பட்டால், பந்து தூரமான கைக்கு மாற்றப்பட்டு உடல் மற்றும் கால்களால் பாதுகாக்கப்பட வேண்டும். பந்தின் துள்ளலின் உயரத்தைக் குறைப்பது கட்டுப்படுத்துவதை எளிதாக்குகிறது.

இலக்கை நோக்கி ஷாட்கள். அவை முக்கியமாக பந்தை அனுப்பும் அதே வழிகளில் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. இருப்பினும், இந்த நுட்பம் அதன் சொந்த வேறுபாடுகளைக் கொண்டுள்ளது, அதிகபட்ச சக்தி மற்றும் துல்லியத்துடன் பந்தை வீச வேண்டியதன் அவசியத்தால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

இலக்கை நோக்கி வீசுவது எப்போதும் ஒரு கையால் செய்யப்படுகிறது. அவை பல்வேறு தொடக்க நிலைகளிலிருந்து மேற்கொள்ளப்படுகின்றன: உங்கள் முகத்துடன் நின்று இலக்கை நோக்கி திரும்பவும், நிற்கவும், ஓடவும், குதித்து விழும்.

வீசுதலின் துல்லியம் பந்து வெளியிடப்படும் தருணம் மற்றும் அதற்குப் பயன்படுத்தப்படும் விசையின் திசையால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. எறிதல் வலிமையானது, அதிக சக்தி மற்றும் அது பந்தில் செயல்படும் பாதை நீண்டது. இருப்பினும், ஒரு வீசுதலின் செயல்திறன் எப்போதும் அதன் வலிமையைப் பொறுத்தது அல்ல. செயல்பாட்டின் வேகம் பெரும்பாலும் தீர்க்கமானது. எனவே, சிறிய வீச்சு (மணிக்கட்டு) கொண்ட வேகமான வீசுதல்கள் குறைவான முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை அல்ல.

மேலே இருந்து வளைந்த கையால் எறிவது பந்தை கோலுக்குள் வீசுவதற்கான முக்கிய வழியாகும். பெரும்பாலும் அவர்கள் பயணத்தின் போது அதைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.

அல்லது குதிக்கவும். நின்று எறிவது குறைவாகவே செய்யப்படுகிறது, மேலும் இது பந்தைக் கடக்கும் நன்கு அறியப்பட்ட முறையிலிருந்து வேறுபட்டதல்ல.

ஒரு ஜம்ப், இரண்டு அல்லது மூன்று படிகளுக்குப் பிறகு இயக்கத்தில் ஒரு வீசுதல் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, இதன் போது ஒரு ஊசலாட்டம் செய்யப்படுகிறது. எறியும் தருணத்தில் எந்தக் கால் துணைக் காலாக இருக்கும் என்பதைப் பொறுத்து இயங்கும் படிகள் வித்தியாசமாகச் செய்யப்படுகின்றன. துணை கால், ஒரு விதியாக, எறியும் கையின் எதிர் கால். அதை முன்னோக்கி வைப்பதன் மூலம், பிளேயர் அதிகபட்ச சக்தியைப் பயன்படுத்துவதை எளிதாக்குகிறது. ஒரே காலில் தங்கியிருக்கும் ஒரு எறிதல் ஒருங்கிணைப்பில் மிகவும் கடினமானது மற்றும் வலிமையில் பலவீனமானது, ஆனால் செயல்படுத்துவதில் வேகமானது.

ஜம்ப் த்ரோ என்பது சப்போர்டிங் நிலையில் இருந்து வீசப்படும் எல்லாத் தூக்கிகளிலும் வேகமானது. பந்தைப் பெறத் தயாராகி, வீரர் ஒரு சிறிய பாய்ச்சலை முன்னோக்கிச் சென்று பந்தை பறக்கவிடுகிறார். அவர் முதலில் வலதுபுறத்திலும் பின்னர் இடது காலிலும் தரையிறங்குகிறார், அதிக முக்கியத்துவம் வாய்ந்த குதிகால் மீது வைக்கிறார் (படம் 120). அதே நேரத்தில், அவர் ஒரு ஊசலாடுகிறார், பின்னர், தனது மார்பை இலக்கை நோக்கி திருப்பி, தனது உடல் எடையை முன்னால் உள்ள காலுக்கு மாற்றுகிறார். பந்தைக் கொண்ட கை வளைந்து தோள்பட்டைக்கு மேல் கொண்டு செல்லப்படுகிறது, பின்னர் நேராக்கப்பட்டு, முன்கை மற்றும் கையின் ஸ்வீப்பிங் இயக்கத்துடன், பந்து இலக்கை நோக்கி செலுத்தப்படுகிறது. எறிதல் உடற்பகுதியின் ஆற்றல்மிக்க வளைவுடன் முடிவடைகிறது மற்றும் வலது காலால் ஒரு படி முன்னேறுகிறது.

மேலே இருந்து ஒரு வளைந்த கையுடன் ஒரு எறிதல் (நகரத்தில்) நிறுத்தாமல் இயக்கத்தில் அதன் வேகம் மற்றும் ஆச்சரியத்தால் வேறுபடுகிறது. ஊஞ்சல் ஒரே காலில் ஒரு படி மட்டுமே செய்யப்படுகிறது (சரியானது, வலதுபுறம் எறிந்தால்). மேல் உடல் மற்றும் தோள்கள் ஊஞ்சலின் திசையில் திருப்பப்படுகின்றன; பந்தைக் கொண்ட கை கிட்டத்தட்ட முழுவதுமாக நேராக்கப்பட்டு பின்பக்க நிலைக்கு கொண்டு செல்லப்படுகிறது (படம் 121).

மரணதண்டனையின் வகை இந்த வீசுதலின் பெரிய மாறுபாட்டை தீர்மானிக்கிறது. கோல்கீப்பர் பகுதிக்கு மேலே உள்ள பகுதிக்கு ஒரு ஜம்ப் ஷாட் மிகவும் பயனுள்ள ஷாட் ஆகும். இயங்கும் வேகத்தை பராமரிக்கும் திறன் மற்றும் நீளம் தாண்டுதல் ஆகியவை முக்கியமானவை.

தீவிர நிலைகளில் இருந்து எறியும் போது, ​​வீரர் கோல் கோட்டிற்கு இணையாக அல்லது ஏழு மீட்டர் குறிக்கு இணையாக இரண்டு அல்லது மூன்று படிகள் ரன்-அப் எடுக்கிறார். வரியில் அடியெடுத்து வைப்பதைத் தவிர்க்க, கால் அதற்கு இணையாக வைக்கப்படுகிறது; எதிரெதிர் கால்களால் மற்றும் தங்களுக்கு கீழ் இருப்பது போல் தள்ளுங்கள். ரன்-அப் போது, ​​பந்தை இரு கைகளாலும் பிடித்து, கைகளுக்கு அடியில் அல்லது பாதுகாவலர்களிடமிருந்து விலகிச் செல்லப்படுகிறது. தள்ளுவதற்குப் பிறகு, எறியும் கை தலைக்கு பின்னால் கொண்டு வரப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், வீரர் பக்கமாக சாய்கிறார் (கோலுடன் தொடர்புடைய அவரது நிலையைப் பொறுத்து). இது பந்து இலக்கைத் தாக்கும் கோணத்தை அதிகரிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது மற்றும் ஷாட்டில் தலையிடும் வாய்ப்பை உங்கள் எதிரிக்கு இழக்கிறது. தள்ளும் காலில் தரையிறக்கம் செய்யப்படுகிறது (படம் 124).

கோல்கீப்பர் பகுதியில் தரையிறங்கும் ஜம்ப் ஷாட்கள் மிகவும் பயனுள்ளவை. இது இலக்குக்கான தூரத்தை கணிசமாகக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் எதிரியின் எதிர்ப்பிலிருந்து உங்களை விடுவிக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

ஜம்ப் பொதுவாக பாதுகாவலரை அடித்துவிட்டு மேலே ஓடுவதன் மூலம் முன்னதாகவே இருக்கும், இதற்கு நன்றி வீரர் ஆறு மீட்டர் கோட்டை அடைகிறார். சுறுசுறுப்பாகத் தள்ளப்பட்ட பின்னர், தாக்குபவர் விமானத்தில் ஒரு ஊசலாடுகிறார்: அவர் பந்தை தனது தலைக்கு பின்னால் கொண்டு வந்து தனது மேல் உடல் மற்றும் தோள்களை அதே திசையில் திருப்புகிறார். எறிந்த பிறகு, அவர் முதலில் ஒரு இலவசத்தில் இறங்குகிறார்

இடது காலால் அடுத்த படியுடன் ஒன்றாக வீசுதல் செய்யப்படுகிறது. வீரர் தனது மார்பை இலக்கை நோக்கி கூர்மையாக திருப்புகிறார்; முழங்கையில் பந்தைக் கொண்டு கையை வளைத்து, அவை வேகமாக முன்னேறத் தொடங்குகின்றன. இடது கால் தரையில் வைப்பதற்கு முந்தைய தருணத்தில் பந்து வெளியிடப்படுகிறது.

படிகளைக் கடந்த பிறகு இயக்கத்தில் மேலே இருந்து வளைந்த கையால் எறிவது அதிக நேரம் எடுக்கும், எனவே இது குறைவாகவே பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஊஞ்சல் மூன்று படிகளில் செய்யப்படுகிறது. மேலும், இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது படிகள் கடக்கப்படுகின்றன (அடி

புறப்படும் வரிக்கு ஒரு கோணத்தில் திரும்பவும்). கடைசி படியுடன், வீரர் இலக்கை நோக்கி பக்கவாட்டாக முடிகிறது. பந்துடன் வளைந்த கை ஸ்விங்கின் இறுதி நிலைக்கு பின்வாங்கப்படுகிறது.

உடலை மார்புடன் இலக்கை நோக்கி திருப்பி உடல் எடையை முன்னோக்கி மாற்றுவதன் மூலம் வீசுதல் தொடங்குகிறது. பந்துடன் கை முன்னோக்கி அனுப்பப்படுகிறது; அது செங்குத்தாகக் கடந்து சென்றவுடன், அது முன்கை மற்றும் கையின் அசைவினால் வளைந்து, பந்தை இலக்கை நோக்கி செலுத்துகிறது. வீரரின் மேலும் முன்னேற்றம் வலது காலுடன் ஒரு படி தாமதமானது (படம் 122).

கடினமான போர் நிலைகளில் தாக்கும்போது வளைந்த கையுடன் குதிக்கும் எறிதல் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது குறிப்பாக உயரமான வீரர்களால் வெற்றிகரமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, யாருக்காக ஜம்ப் பந்தை இலக்கை நோக்கி செலுத்த அனுமதிக்கிறது, பாதுகாவலர்களின் தடுப்பைத் தவிர்த்து. கோல்கீப்பர் பகுதியை ஒட்டிய பகுதியில் இருந்து தாக்குதலை முடிக்கும்போது, ​​வீரர் நீளம் தாண்டுதலை நாடலாம். இது அவரை பாதுகாவலர்களிடமிருந்து விலகி இலக்கை நெருங்க அனுமதிக்கும்.

ஒரு ஜம்ப் த்ரோ ஒரு ரன்-அப், ஒரு புஷ், ஒரு விமானம் மற்றும் ஒரு தரையிறக்கம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது; விரட்டல் பெரும்பாலும் எதிர் காலில் செய்யப்படுகிறது. ஊஞ்சல் மற்றும் வீசுதல் ஆகியவை ஆதரிக்கப்படாத நிலையில் செய்யப்படுகின்றன. தரையிறக்கம் பொதுவாக தள்ளும் காலில் ஏற்படுகிறது, மற்றும் தேவையான சந்தர்ப்பங்களில், கையில்.

மேல்நோக்கி ஜம்ப் த்ரோ இரண்டு அல்லது மூன்று படிகளின் ஓட்டத்திற்குப் பிறகு செய்யப்படுகிறது. வலது கையால் எறியும் போது, ​​வீரர் இடது காலால் தள்ளுகிறார். விமானத்தில், பறக்கும் கால் வளைந்து மேலேயும் பக்கமும் கொண்டு செல்லப்படுகிறது; தலைக்கு பின்னால் பந்தைக் கொண்டு கையை உயர்த்துகிறது; உடற்பகுதி மற்றும் தோள்கள் ஊஞ்சலை நோக்கி திரும்புகின்றன. எறிதல் மிக உயர்ந்த புள்ளியை அடைந்தவுடன் செய்யப்படுகிறது. வீரர் தனது மார்பை இலக்கை நோக்கித் திருப்புகிறார், அதே நேரத்தில் ஸ்விங் லெக் மீண்டும் ஒரு செயலில் இயக்கத்துடன், பந்தை இலக்குக்கு அனுப்புகிறார் (படம் 123). பாதுகாவலன் என்றால்

அவருக்கு குறுக்கிடுகிறது, பின்னர் வீசுபவர் தனது கையை மேலே நேராக்குவதன் மூலம், தடுப்புக்கு மேல், அல்லது பந்தை எறிந்து, பக்கவாட்டில் சாய்ந்து எறியலாம்.

ஜம்ப் த்ரோ ஒரு திருப்பத்துடன் நிகழ்த்தப்படலாம். கோல்கீப்பர் பகுதியில் நகரும் போது இது பயன்படுத்தப்படுகிறது. புறப்பட்ட பிறகு இலக்கை நோக்கிய திருப்பம் ஏற்படுகிறது. மிகவும் கடினமான ஜம்ப் ஷாட், நடுவானில் பந்தை பிடித்த பிறகு.

வளைந்த கையுடன் நீண்ட தாண்டுதல் எறிதல் பெரும்பாலும் கோல்கீப்பர் பகுதிக்கு அருகில் செயல்படும் வீரர்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பல்வேறு நிபந்தனைகள்

கை மற்றும் ஸ்விங் கால், பின்னர், திரும்பிய பிறகு, எழுந்து நிற்கிறது (படம் 125).

கீழே விழும் போது மேலே இருந்து ஒரு வளைந்த கையை வீசுவது மூடிய நிலைகள் என்று அழைக்கப்படுபவற்றிலிருந்து தாக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. முன்னோக்கி, பக்கவாட்டு மற்றும் பின்னோக்கி விழும் எறிதல்கள் உள்ளன.

வளைந்த தூக்கி

மேலே இருந்து கீழே விழும் கை பெரும்பாலும் ஏழு மீட்டர் ஃப்ரீ த்ரோவிற்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. தொடக்க நிலையில், வீரர் கோலுக்கு பக்கவாட்டாக நிற்கிறார், இரண்டு கைகளாலும் பந்தை அவருக்கு முன்னால் வைத்திருக்கிறார். ஊஞ்சலைத் தொடங்கி, அவர் தனது உடல் எடையை அவருக்குப் பின்னால் உள்ள காலுக்கு மாற்றுகிறார். பின்னர், ஒரு உந்துதல் மூலம், அவர் அதை முழுவதுமாக முன்னால் உள்ள காலுக்கு மாற்றுகிறார். பறக்க கால் வளைந்து பக்கமாக நகர்த்தப்பட்டது. வீழ்ச்சியைத் தொடங்கி, வீரர் தனது மார்பை இலக்கை நோக்கித் திருப்புகிறார், இடுப்பில் வளைந்து விரைவாக தனது கையை முன்னோக்கி அனுப்புகிறார். உங்கள் இலவச கையால் தரையைத் தொடும் முன் பந்து வெளியிடப்பட்டது. முதலில் உங்கள் கைகளிலும் பின்னர் உங்கள் மார்பிலும் தரையிறங்கவும் (படம் 126).

பக்கவாட்டில் விழும் போது மேலே இருந்து வளைந்த கையுடன் எறிவது மிகவும் கடினமான தாக்குதல் நுட்பங்களில் ஒன்றாகும். இது பொதுவாக ஒரு ஃபைண்டுடன் இணைந்து செய்யப்படுகிறது. பாதுகாவலரிடமிருந்து பதிலை ஏற்படுத்தி அவரை அணுகிய பின்னர், வீரர் தனது உடல் எடையை வீசிய திசைக்கு மிக நெருக்கமான காலுக்கு மாற்றுகிறார். இந்த நிலையில் இருந்து அவர் பக்கமாக விழ ஆரம்பிக்கிறார். இந்த வழக்கில், பின்புறத்தில் இருப்பது போல் வீழ்ச்சி ஏற்படுகிறது. பந்தை தலைக்கு பின்னால் கொண்டு செல்லலாம். தரையிறங்குவதற்கு முன் கடைசி நேரத்தில் பாதுகாவலரின் கைகளின் கீழ் வீசுதல் செய்யப்படுகிறது (படம் 127).

மூடிய நிலைகளில் இருந்து தாக்கும் போது பக்கத்திலிருந்து வளைந்த கை வீசுதல் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது வெவ்வேறு உயரங்களில் (சூழ்நிலையைப் பொறுத்து) செய்யப்படலாம்: இடுப்பு, தொடை, தாடை. எறிதல் படிகளைக் கடப்பதன் மூலம் முன்னதாகவே உள்ளது. ஒரு வீசுதலைத் தொடங்கும் போது, ​​வீரர் எறியும் கையை நோக்கி சாய்ந்துள்ளார், முழங்கையில் வளைந்த பந்தை கொண்ட கை கோர்ட்டுக்கு இணையாக நகரத் தொடங்குகிறது, முன்கை மற்றும் கை சற்று பின்தங்கியிருக்கும். பிறகு

கை நேராக்கப்பட்டது மற்றும் முன்கை மற்றும் கையின் ஸ்வீப்பிங் இயக்கத்துடன் பந்து இலக்கை நோக்கி செலுத்தப்படுகிறது (படம் 128).

அடிக்கும் கையை நோக்கி சாய்ந்த வீசுதல்களுக்கு கூடுதலாக, எதிர் திசையில் சாய்ந்த வீசுதல்கள் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

மூடிய நிலைகளில் இருந்து தாக்க, நேராக கையால் வீசுதல்களும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவர்களின் நன்மை என்னவென்றால், அவை ஸ்ட்ரைக்கரின் இலக்கை நோக்கிச் செல்ல முடியும். இந்த வழக்கில், ஊசலாட்டம் முன்னோக்கி நகர்த்துவதன் மூலம் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. நேரான கையால் வீசுதல்கள் மேலே, கீழே மற்றும் பக்கத்திலிருந்து வீசுதல்களாக பிரிக்கப்படுகின்றன. இந்த முறையைப் பயன்படுத்தி வீசுபவர் அசையாமல் நிற்கலாம், ஓடலாம் அல்லது விழும்போது வீசலாம்.

மேலே இருந்து நேராக கையால் வீசுதல் (முன்னோக்கி ஊசலாடுதல்) தாக்குபவர் தனது முதுகில் கோலை நோக்கி இருக்கும் போது மற்றும் ஒரு பாதுகாவலரால் பின்னால் இருந்து பாதுகாக்கப்படும் போது பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஸ்விங்கைத் தொடங்கி, வீரர் வீசும் கையை பந்தின் கீழ் கொண்டு வந்து முன்கையில் அழுத்துகிறார். உடலின் எடை எதிர் காலுக்கு மாற்றப்படுகிறது. இந்த நிலையில் இருந்து எறியும் கை

பக்கவாட்டு விமானத்தில் ஒரு வட்ட இயக்கம் தொடங்குகிறது, உடல் நேராக்குகிறது; உடல் எடை வீசும் திசையில் மாற்றப்படுகிறது. எறியும் கை நேராகி, பாதுகாவலரின் தலைக்கு மேலே உயர்ந்த புள்ளியைக் கடந்த பிறகு, பந்து இலக்கை நோக்கி செலுத்தப்படுகிறது (படம் 129).

பக்கவாட்டில் இருந்து நேராக கை எறிதல் (முன்னோக்கி ஊசலாட்டத்துடன்) மேல்நிலை எறிதல் போன்ற நிகழ்வுகளில் செய்யப்படுகிறது. ஸ்விங் செய்வதற்கு முன், பந்து கையால் முன்கையில் அழுத்தப்பட்டு, கீழே இருந்து மற்றொரு கையால் ஆதரிக்கப்படுகிறது. வீசும் திசைக்கு எதிர் திசையில் ஒரு படி எடுத்து, தாக்குபவர் தனது உடல் எடையை முன்னால் உள்ள இடத்திற்கு மாற்றுகிறார்

கால்; பின்னர், கூர்மையாகத் தள்ளி, அவர் தனது உடலை வாயிலை நோக்கி மார்புடன் திருப்பத் தொடங்குகிறார். எறியும் கை நேராகி அதே திசையில் ஒரு கிடைமட்ட விமானத்தில் மார்பு மட்டத்தில் நகரும். எடை

உடல் முற்றிலும் திருப்பம் செய்யப்படும் காலுக்கு மாற்றப்படுகிறது. எறிதல் கையின் செயலில் வழிகாட்டும் இயக்கத்துடன் முடிவடைகிறது (படம் 130).

கீழே இருந்து நேராகக் கையால் எறிதல் (முன்னோக்கி ஊசலாட்டத்துடன்) உங்கள் முதுகில் இருந்து இலக்கைத் தாக்குவதற்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஸ்விங் செய்யும் போது, ​​​​வீரர், பந்தை முன்கையில் அழுத்தி, விரைவாக தனது கையை முன்னோக்கி நகர்த்துகிறார், பின்னர் ஒரு ஊசல் போன்ற இயக்கத்துடன் கீழே மற்றும் கூர்மையாக பின்வாங்குகிறார்.

அவளை திருப்பி அனுப்புகிறது. கை உயரத் தொடங்கிய பிறகு பந்து வெளியிடப்படுகிறது.

முடிவடைகிறது. அடிக்கடி ஒரு கோலுக்குள் எறியப்படும் பந்து கோல்கீப்பர் அல்லது போஸ்டில் இருந்து துள்ளுகிறது. ஒன்று அல்லது இரண்டு கைகளில் இருந்து ஒரு அடி மூலம் அதை மீண்டும் இலக்கிற்கு அனுப்பலாம். அவர்கள் குதித்து கோல்கீப்பர் பகுதியில் விழுந்து பந்தை முடிக்கிறார்கள் (படம் 131).

விடுவிக்கப்பட்ட கோல்கீப்பர் மீது வீசுதல் நிகழ்த்தப்படுகிறது. தாக்குபவர் வழக்கமான முறையில் ஒரு வீசுதலைப் பின்பற்றுகிறார், ஆனால் கடைசி நேரத்தில், பந்தை வெளியிடுவதற்கு முன், அவர் தனது மணிக்கட்டால் அதை கோல்கீப்பர் மூலம் கோலுக்குள் செலுத்துகிறார் (படம் 132).

பந்து வீச்சுக்கு வெளியே பந்து வீசிய பின் வீசுவது மிகவும் கடினமானது. எனவே, அனைத்து நிலைகளிலிருந்தும் இலக்கைத் தாக்கும் போது அவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன. தீவிர நிலைகளில் இருந்து வீசும் போது, ​​பந்து இடது அல்லது வலது பக்கம் சுழற்சி கொடுக்கப்படுகிறது. பின்னர், மீண்ட பிறகு, அது திடீரென தனது விமானத்தின் திசையை மாற்றுகிறது.

ஃபைண்ட்ஸ். Feints என்பது இரண்டு அல்லது மூன்று கூறுகளைக் கொண்ட சிக்கலான நுட்பங்கள். நோக்கம்

முதல் இயக்கம் பாதுகாவலரிடமிருந்து எதிர்வினையைத் தூண்டுவது, இரண்டாவது அதைப் பயன்படுத்துவது. எனவே, முதல் இயக்கம் சிறிது மெதுவாகவும், இரண்டாவது இயக்கம் முடிந்தவரை விரைவாகவும் செய்யப்படுகிறது. பந்து இல்லாமல் மற்றும் பந்துடன் ஃபைன்ட்கள் உள்ளன. பந்து இல்லாமல் நிகழ்த்தப்படும் ஃபைன்ட்கள், வீரர் தன்னை பாதுகாப்பிலிருந்து விடுவித்து பந்தைப் பெற உதவுகின்றன. பந்தைக் கொண்டுள்ள வீரர், கோலைத் தாக்க அல்லது பந்தை ஒரு சக வீரருக்கு அனுப்ப ஒரு ஃபீன்ட்டைப் பயன்படுத்துகிறார்.

அனைத்து தாக்குதல் நுட்பங்களும் வளைத்தல், நுரையீரல், திருப்புதல், நிறுத்துதல், திசையை மாற்றுதல் மற்றும் இயங்கும் வேகம் போன்றவற்றில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

மிகவும் பொதுவான மயக்கங்கள் பின்வருமாறு:

ஒரு வழியில் தவறான பாஸ் மற்றும் மற்றொரு வழியில் பந்தை அனுப்ப;

ஒரு வீசுதலைத் தொடர்ந்து தவறான பாஸ்;

ஒரு பாஸ் தொடர்ந்து ஒரு தவறான வீசுதல் (படம். 133);

ஒரு திசையில் தவறான புறப்பாடு மற்றும் மறுபுறம் புறப்படுதல்;

ஒரு தவறான வீசுதல் மற்றும் ஒரு டிரிபிள்.

ஜம்ப் ஷாட்டை உருவகப்படுத்துவதும், அதைத் தொடர்ந்து தரையிறங்குவதும், பந்தை தரையில் அடிப்பதும், டிஃபண்டரைக் கடந்தும் டிரிப்ளிங் செய்வதும் ஃபீன்ட்டின் எளிய உதாரணம்.

திரைகள். அவை ஒரு பந்து இல்லாமல் மற்றும் ஒரு பந்துடன் செய்யப்படுகின்றன. பக்க மற்றும் முன் தடைகள் உள்ளன.

ஒரு பக்கத் திரையில், பந்து இல்லாமல் தாக்குபவர் டிஃபெண்டரின் பக்கமாக நிலைநிறுத்தப்பட்டு, கால்கள் அகலமாக, கைகள் வளைந்திருக்கும்

மற்றும் பல முன்வைக்கப்படுகின்றன. ஒரு திரையைப் பயன்படுத்தி, விடுவிக்கப்பட்ட நபர் முடிந்தவரை நெருங்க முயற்சிக்கிறார் செய்யஇருட்டடிப்பு. பிந்தையவர், திரைக்குப் பிறகு தன்னை விடுவிப்பதற்காக, கோலுக்கு மிக நெருக்கமான பாதத்தை இயக்கி பந்திற்கு வெளியே செல்கிறார்.

பந்தைக் கொண்டு வீரர் ஒரு பக்கத் திரையை அமைத்தால், அவர் நிறுத்திய பின் பந்தை கடந்து, பாதுகாவலருக்கு முன்னால் திரும்பினார் (படம் 134).

முன் திரை வேறுபட்டது, அதில் ஸ்கிரீனர் பக்கத்தில் நிற்கவில்லை, ஆனால் அவரது கூட்டாளருக்கும் அவரது பாதுகாவலருக்கும் இடையில் நிற்கிறார். பிந்தையவர் திரையைச் சுற்றி வர முயற்சித்தால், தாக்குபவர் திரும்பி அவரிடம் தலையிடுவார்.

அசையும் மற்றும் நிலையான தடைகளும் உள்ளன.

எதிராளியின் பாதுகாப்பில் இருந்து தாக்குபவர்களை நீண்ட நேரம் விடுவிக்க வேண்டிய அவசியம் ஏற்பட்டால், நகரும் திரை பயன்படுத்தப்படுகிறது. பங்குதாரர் வெளியேறும் திசைக்கு இணையாக பந்தைக் கடந்து சென்ற பிறகு ஸ்கிரீனர் நகரும்.

குழுத் திரை என்பது இரண்டு அல்லது மூன்று தாக்குபவர்களை உள்ளடக்கிய ஒரு திரை. அவை ஒருவருக்கொருவர் நெருக்கமாக அமைந்துள்ளன மற்றும் பாதுகாவலர்களுக்கு பந்தைக் கொண்டு வீரரை அணுகுவதற்கான வாய்ப்பை இழக்கின்றன.

பாதுகாப்பில் விளையாடும் நுட்பம்

அனைத்து வீரர்களும் தாக்குதல் மற்றும் தற்காப்பு நுட்பங்களில் சமமாக தேர்ச்சி பெற்றிருக்க வேண்டும். சிறப்பு தற்காப்பு நுட்பங்கள், உங்கள் எதிரியிடமிருந்து பந்தை எடுத்துச் செல்லவும், ஷாட்கள் இலக்குக்குள் வருவதைத் தடுக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கின்றன. நிலைப்பாடு மற்றும் இயக்கம், பந்தை இடைமறித்தல் மற்றும் அகற்றுதல், ஷாட்களைத் தடுப்பது, மாறுதல் மற்றும் சறுக்குதல் மற்றும் இலக்கைப் பாதுகாத்தல் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

பாதுகாவலர் நிலைப்பாடு.எந்தவொரு திசையிலும் உடனடியாக வெளியேறுவதற்கும் குதிப்பதற்கும் வீரர் தயாராக இருக்க வேண்டும் என்பதால், தற்காப்பு என்பது குற்றத்தை விட குறைந்த நிலைப்பாட்டைப் பயன்படுத்துகிறது. பாதுகாவலரின் கால்கள் வளைந்திருக்கும் மற்றும் நீண்ட அகலத்தில், பாதத்தின் முன்பகுதியில் உடல் எடையுடன் இருக்கும். கைகள் பாதி வளைந்திருக்கும் (45-50 °) மற்றும் மார்பு மட்டத்தில் சிறிது தவிர, உள்ளங்கைகள் பந்துக்கு திறந்திருக்கும் (படம் 135). பந்தைக் கைவசம் வைத்திருக்கும் ஒரு வீரருடன் ஒரு சண்டையில், பாதுகாவலர் தனது காலை (பொதுவாக இடதுபுறம்) முன்னோக்கி (30-40 செ.மீ) வைத்து ஒரு நிலைப்பாட்டை எடுக்கிறார். அதிக ஸ்திரத்தன்மைக்கு, வலது பாதத்தின் கால் பக்கமாகத் திரும்பியது. இடது கை (பந்திற்கு அருகில்) உயர்த்தப்பட்டு மூடப்படும் செய்யபந்து, வலதுபுறம் மார்பின் முன் வளைந்திருக்கும் (இது மோதலை உறிஞ்சுகிறது அல்லது வீரரின் நோக்கத்தில் தலையிடுகிறது). வீரருடன் நெருங்கிய தொடர்பில், பாதுகாவலர் தனது உடலையும் கைகளையும் பயன்படுத்தி எதிராளியை குறைவான சாதகமான நிலைக்குத் தள்ளுகிறார்.

இயக்கம்.தற்காப்பு ஆட்டக்காரர்கள் பெரும்பாலும் பின்னோக்கி நகர்ந்து பக்க அடிகளை எடுக்க வேண்டும். ஒரு கைப்பந்து வீரரின் இயக்கத்தின் நுட்பம் கூடைப்பந்து விளையாடும் ஒத்த நுட்பங்களிலிருந்து வேறுபடுவதில்லை.

இடைமறிப்பு.பாதுகாவலர் எப்போதும் பந்தை இடைமறிப்பதை நோக்கமாகக் கொள்ள வேண்டும். எனவே, ஒரு தாக்குபவருக்கு எதிராக விளையாடும்போது, ​​அவர் சரியானதை எடுக்க வேண்டும்

நிலை. சாத்தியமான பாஸின் திசையில் பாதுகாவலர் முன்கூட்டியே நகர்ந்து அருகிலுள்ளதை வெளியே இழுக்கும்போது பந்தை இடைமறிப்பது நல்லது. செய்யஎதிரிக்கு முன்னோக்கி கை. பந்து நெருங்கும் நேரத்தில், பாதுகாவலர், தாக்குபவருக்கு முன்னால், தனது தூரக் காலால் கூர்மையாகத் தள்ளி, மற்ற காலால் ஒரு பரந்த அடி எடுத்து, பந்தை பிடிக்கிறார். பாஸுக்காகக் காத்திருக்கும் ஒரு வீரரின் பின்னால் இருந்து வெளியே வருவதன் மூலமும் இடைமறிக்க முடியும்.

நாக் அவுட்பந்து. டிரிப்ளிங் மற்றும் ஸ்விங் செய்யும் போது பந்தை நாக் அவுட் செய்யலாம். தலைவரிடமிருந்து பந்தைத் தட்ட, நீங்கள் அவரை நெருங்கி சிறிது நேரம் அவருக்கு அருகில் செல்ல வேண்டும். ரே-

பந்து வீரரின் உடலால் பாதுகாக்கப்படாத தருணத்தில் இதைச் செய்வது நல்லது, மேலும் நீதிமன்றத்தைத் தாக்கிய பின் எழும்பத் தொடங்கும். பாதுகாவலர் தனது கையை தாக்குபவரின் கீழ் கொண்டு வந்து மணிக்கட்டை அழுத்தி பந்தை அடிக்கிறார்.

குறிப்பாக முக்கியமானது நாக் அவுட் ஆகும், இது "பேட்டரில் இருந்து பந்தை அகற்றுதல்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. கோல்கீப்பரின் பகுதி வரிசையை அடைந்த வீரர்களுக்கு எதிராக இது பயன்படுத்தப்படுகிறது. தாக்குபவரை அணுகிய பிறகு, பாதுகாவலர் அவருடன் நகர்ந்து சரியான தருணத்திற்காக காத்திருக்கிறார். வீரர் தனது கையை பந்தை பின்னால் உயர்த்தும்போது, ​​பாதுகாவலர் தனது கையை விரைவாக நீட்டி, வீசும் பாதையைத் தடுத்து, எறிபவரின் கையிலிருந்து பந்தை அகற்ற தனது கையைப் பயன்படுத்துகிறார் (படம் 136).

தடுப்பது.இது ஷாட்களைத் தடுக்கும் முக்கிய நுட்பமாகும், மேலும் பந்தை வைத்திருப்பதை உறுதிசெய்கிறது மற்றும் எதிர் தாக்குதலுக்கு மாறுகிறது. வீசுதலின் திசை கைகள், உடற்பகுதி மற்றும் சில சமயங்களில் காலால் தடுக்கப்படுகிறது. ஒரு ஷாட்டைத் தடுக்கும் போது, ​​பாதுகாவலர் அவரை பந்துடன் இணைக்கும் கற்பனை அச்சின் நடுவில் இருப்பதற்காக நடுவில் இருந்து 40-60 செமீ வரை வீசும் கைக்கு நகர்கிறார். இது தடுப்பதை எளிதாக்குவது மட்டுமின்றி, கோல்கீப்பர் பந்தை சிறப்பாக பார்க்கவும் அனுமதிக்கிறது.

தடுக்கத் தயாராகும் போது, ​​பாதுகாவலர் வீரரை கவனமாகக் கண்காணித்து, வீசுதலின் தருணத்தையும் திசையையும் தீர்மானிக்க முயற்சிக்கிறார். இயக்கத்தின் தொடக்கத்தைக் கவனித்து, அவர் ஒரு படி முன்னோக்கி எடுத்து, விரைவாக தனது நேராக்கிய கைகளை பந்தை நோக்கி நீட்டுகிறார். இன்னும் துல்லியமாக வீசுதலைத் தடுக்க, பாதுகாவலர் தனது கைகளை முழங்கைகளில் சிறிது வளைக்கிறார் (கோணம் 120-140 °), கைகள் இணைக்கப்பட்டுள்ளன, விரல்கள் பதட்டமானவை மற்றும் தவிர (படம் 137). பந்து உள்ளங்கைகளால் சந்திக்கப்படுகிறது. என்றால்

வீசுதல் வலுவாக இல்லை அல்லது நீண்ட தூரத்திலிருந்து செய்யப்படுகிறது, பின்னர் கைகளுடன் தொடர்பு கொள்ளும் தருணத்தில் அது கீழ்நோக்கி இயக்கப்படுகிறது.

தடுப்பது ஆதரவு நிலையில் செய்யப்படுகிறது. டிரிப்லிங் முடித்த வீரருக்கு எதிராக மட்டுமே ஜம்ப் பயன்படுத்த முடியும். எறிதல் பாதுகாவலரிடமிருந்து விலகிச் சென்றால், கைகள் பக்கமாக நீட்டப்பட்டு, அதே நேரத்தில் பந்திலிருந்து முகத்தைப் பாதுகாக்கும்.

மாறுகிறது. நீங்கள் பாதுகாக்கும் வீரர்கள் மீது கட்டுப்பாட்டை பராமரிக்க அனுமதிக்கும் ஒரு நுட்பம் இது. தடைகளை அமைக்கும் போது இது முக்கியமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. திரையிடப்படும் பாதுகாவலர் உடனடியாக ஒன்று அல்லது இரண்டு படிகள் பின்வாங்கி, பின்னர் இந்த வீரரைப் பாதுகாக்கிறார். அவரது பங்குதாரர், மாறாக, ஒரு படி முன்னேறி, திரைக்கு அடியில் இருந்து வெளிவரும் வீரரை சந்திக்கிறார்.

கோல்கீப்பர் நுட்பம்

இலக்கில் விளையாடுவது தற்காப்பு நுட்பத்தின் மிகவும் கடினமான மற்றும் சிக்கலான பகுதியாகும். விளையாட்டின் போது, ​​கோல்கீப்பர் 40-70 ஷாட்களைத் தடுக்க வேண்டும், அவற்றில் சில சில மீட்டர் தூரத்தில் இருந்து செய்யப்படுகின்றன. இந்த பணியை சமாளிக்க, அவர் திறன் மட்டும் தேவை

சிறப்பு குணங்களை கொடுக்க, ஆனால் சிறப்பு தற்காப்பு நுட்பங்களை செய்தபின் மாஸ்டர்.

கோல்கீப்பரின் விளையாட்டு நுட்பம், நிலைப்பாடு, அசைவு, பந்தை கைகளால் பிடித்துப் பிடிப்பது, கால்களால் பந்தைப் பிடித்தல், பாஸ்கள் மற்றும் ஃபைன்ட்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.

ரேக். கோல்கீப்பர் தொடர்ந்து நடவடிக்கைக்கு தயாராக இருக்க வேண்டும். இதைச் செய்ய, அவர் எல்லா நேரத்திலும் பந்தைப் பார்க்க வேண்டும், ஒரு நிலையைத் தேர்ந்தெடுத்து, விரும்பிய நிலைப்பாட்டை எடுக்க வேண்டும்.

கோல்கீப்பர் பொதுவாக கோல் கோட்டிலிருந்து அரை மீட்டர் தொலைவில் நிலைநிறுத்தப்படுவார். கால்கள் வளைந்து 20-30 செ.மீ அகலத்தில் வைக்கப்படுகின்றன, உடல் எடை சமமாக கால்களின் முன் விநியோகிக்கப்படுகிறது. உடற்பகுதி சற்று முன்னோக்கி சாய்ந்து, கைகள் வளைந்து, பக்கங்களுக்கு பரவுகின்றன, உள்ளங்கைகள் பந்தை எதிர்கொள்ளும் (படம் 138).

விளிம்பில் இருந்து ஒரு வீசுதல் அச்சுறுத்தப்பட்டால், கோல்கீப்பர் கோல் போஸ்டுக்குச் சென்று, நிமிர்ந்து, இரு கைகளையும் மேலே உயர்த்தி அல்லது ஒரு பக்கமாக உயர்த்தி, ஒரு அடியை கம்பத்திற்கு அருகில் வைத்து, தனது கால்விரல்களை கோல் கோட்டிலிருந்து திசையில் திருப்புகிறார். . உடல் எடை முற்றிலும் பட்டைக்கு அருகில் உள்ள காலுக்கு மாற்றப்படுகிறது.

இயக்கம். கோல்கீப்பர் இயக்கத்தின் நுட்பத்தை மாஸ்டர் செய்ய வேண்டும் (திடீர் தொடக்கங்கள், தாவல்கள், நிறுத்தங்கள், பின்னோக்கி ஓடுதல்). பெரும்பாலும் நீங்கள் கூடுதல் படிகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும். ஆனால் லுங்கிகள், பிளவுகள், சமர்சால்ட் மற்றும் ரோல்ஸ் ஆகியவற்றைச் செய்வது முக்கியம். நகரும் போது, ​​கோல்கீப்பர் எந்த நேரத்திலும் ஒரு புதிய இயக்கத்தைத் தொடங்குவதற்கு முடிந்தவரை ஒரு துணை நிலையை பராமரிக்க முயற்சிக்க வேண்டும்.

பந்தை பிடிப்பது. கோல்கீப்பர் முடிந்தவரை விரைவாக பந்தைக் கைப்பற்ற முயற்சிக்க வேண்டும், ஏனெனில் இது அணி எவ்வளவு விரைவாக எதிர்த்தாக்குதலைத் தொடங்கும் என்பதை இது தீர்மானிக்கிறது. அதை இரண்டு கைகளாலும் பிடிப்பது நல்லது. நீங்கள் உடனடியாக பந்தைப் பிடிக்க முடியாவிட்டால், மீளுருவாக்கம் செய்த பிறகு (படம் 139) முடிந்தவரை விரைவாக அதைப் பிடிக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும்.

உங்கள் கையால் பந்தைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். வேகமாக பறக்கும் பந்தைப் பிடிப்பது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது, குறிப்பாக அது வீரரிடம் இருந்து பறந்து கொண்டிருந்தால். இந்த வழக்கில், கோல்கீப்பர் அவரை தாமதப்படுத்துகிறார் - பக்கத்திற்கு நீட்டிய கையால் அவரது பாதையைத் தடுக்கிறார். பந்து மூலையில் பறந்தால், கோல்கீப்பர் தனது அருகிலுள்ள காலால் ஒரு குறுகிய அடி எடுத்து, அதை தனது உள்ளங்கை அல்லது முன்கையால் சந்திக்கிறார் (படம் 140). இந்த வழக்கில், முழங்கை சற்றே தளர்வானது, மற்றும் முன்கையின் தசைகள் பதட்டமாக இருக்கும். பந்துடன் தொடர்பு கொள்ளும் தருணத்தில், தாக்கத்தின் சக்தியைக் குறைக்க முன்கை சற்று பின்னோக்கி நகர்கிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் குதிக்கும் போது பந்தை பிடித்து பின்னர் விழலாம். இதைச் செய்ய, கோல்கீப்பர் முதலில் பந்தை நோக்கி ஒரு சிறிய படி எடுத்து, பின்னர் சக்திவாய்ந்த முறையில் தள்ளுகிறார். விமானத்தில், அவர் ஒன்று அல்லது இரண்டு கைகளால் பந்தை வைத்திருக்கிறார், அதன் பிறகு அவர் ஒரு ரோலுடன் தரையிறங்குகிறார், உடனடியாக எழுந்து நிற்கிறார் (படம் 141).

கடினமான பந்தைத் திசைதிருப்பிய பிறகு, கோல்கீப்பர் அதை இயக்குவதை நோக்கமாகக் கொள்ள வேண்டும்

வீரர்களிடமிருந்து விலகி அல்லது எல்லைக்கு வெளியே. உங்கள் காலால் பந்தைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். கோலின் அடிப்பகுதியை இலக்காகக் கொண்டு வீசப்படும் பந்துகள் மற்றும் மைதானத்தில் பந்தை அடிப்பது கால்களால் தாமதமாகும். இந்த வழக்கில் நீர்வீழ்ச்சிகள் பகுத்தறிவற்றவை, ஏனெனில் அவர்களுக்கு அதிக நேரம் தேவைப்படுகிறது. பந்து அருகில் உள்ள காலில் வைக்கப்படுகிறது, அதற்காக ஒரு படி அல்லது லுஞ்ச் பக்கத்திற்கு எடுக்கப்படுகிறது. கால் மற்றும் ஷின் ஆகியவை சுற்றி வளைக்கப்பட்டு, பந்தை நோக்கி கோர்ட்டுக்கு மேலே கீழே கொண்டு வரப்படுகின்றன (படம் 142). கால் குதிகால் இருந்து தரையில் வைக்கப்படுகிறது. குறைந்த பறக்கும் பந்து கைகள் மற்றும் கால்களின் கூட்டு இயக்கத்தால் திசைதிருப்பப்படுகிறது.

தீவிர நிலைகளில் இருந்து செய்யப்பட்ட கோலின் கீழ் மூலைக்கு வீசுவதும் தாமதமாகும்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், குறிப்பாக ஒரு வீரரை அணுகும்போது (படம் 143), கோல்கீப்பர் தனது உடலுடன் பந்தை பிடிக்க வேண்டும்.

பந்தை கடத்துதல்.தற்காப்பு அணியின் எதிர்த்தாக்குதல்களின் வெற்றியானது கோல்கீப்பர் எவ்வளவு விரைவாகவும் துல்லியமாகவும் பந்தை கடக்கிறார் என்பதைப் பொறுத்தது. அவர் பந்தை குறிப்பாக நீண்ட தூரத்திற்கு துல்லியமாக அனுப்ப முடியும் - "இடைவெளியில்."

ஃபைண்ட்ஸ்.பந்தைத் திசைதிருப்பும்போதும் கடந்து செல்லும் போதும் ஃபைன்ட்களைப் பயன்படுத்தலாம். கை அசைவுகள், உடல் வளைவுகள், அசைவுகள் மற்றும் பந்தின் தவறான பாஸ்களும் ஃபைன்ட்களாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

எறிவதற்கு முன் ஒரு மூலையை வேண்டுமென்றே ஆக்கிரமித்து, கோல்கீப்பர், எறியும் கையின் இயக்கத்தின் தருணத்தில், கோலின் இடது திறந்த மூலையின் திசையில் ஒரு அடி எடுத்து வைப்பார், அங்கு தாக்குபவர் வழக்கமாக தனது வீசுதலை இயக்குகிறார். அதேபோல், அடிப்பவருக்கு ஒரு திசையை மறைப்பதற்கு அவர் தனது கைகளை முன்கூட்டியே வைக்கலாம். இது தாக்குபவர்களின் விருப்பங்களைக் குறைக்கிறது.

விளையாட்டு தந்திரங்கள்

தாக்குதல் மற்றும் பாதுகாப்பில் குழு நடவடிக்கைகளை ஒழுங்கமைக்க ஹேண்ட்பால் பல்வேறு அமைப்புகளைப் பயன்படுத்துகிறது. அவை அனைத்தும் எளிமையான குழு மற்றும் தனிப்பட்ட தந்திரோபாய செயல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை (விளையாட்டின் வகைப்பாடு படம் 144 இல் கொடுக்கப்பட்டுள்ளது).

தாக்குதலில், அணிகள் வழக்கமாக இரண்டு வரிகளில் வீரர்களை வைப்பதன் மூலம் தங்கள் செயல்களை ஒழுங்கமைக்கின்றன: முதலில் (கோல்கீப்பர் பகுதிக்கு உடனடியாக அருகில் உள்ள பகுதியில்), ஒன்று முதல் நான்கு வீரர்கள் வரை செயல்படலாம்; இரண்டாவதாக (ஒன்பது மீட்டர் கோட்டிற்குப் பின்னால்) - இரண்டு முதல் ஐந்து தாக்குபவர்கள். மற்றவர்களை விட அடிக்கடி, 3-3 ஏற்பாடு பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், தாக்குபவர்கள் படத்தில் காட்டப்பட்டுள்ளபடி நிலைநிறுத்தப்படுகிறார்கள். 145.

பாதுகாப்பு பொதுவாக இரண்டு வரிகளில் இருந்து ஒழுங்கமைக்கப்படுகிறது. பாதுகாப்பில் வீரர்களின் நிலைகள் தாக்குதலில் அவர்களின் நிலைகளை கணக்கில் கொண்டு தீர்மானிக்கப்படுகிறது. மிகவும் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் மண்டல பாதுகாப்பு 5-1 ஆகும். இந்த வழக்கில், வீரர்கள் பின்வரும் நிலைகளை ஆக்கிரமிக்கிறார்கள்: 6 - லைன் பிளேயர், 7 - இடது விளிம்பு

niy, 4 - இடது மிட்பீல்டர், 3 - மிடில் டிஃபென்டர், 2 - ரைட் மிட்பீல்டர், 5 - ரைட் விங்கர், 1 - கோல்கீப்பர்.

விளையாட்டின் போது, ​​வீரர்கள் தொடர்ந்து இடங்களை மாற்றுகிறார்கள், ஆனால் நீண்ட காலத்திற்கு அல்ல

ஒரு பழக்கமான நிலையில் விளையாடுவது பொதுவாக மிகவும் வெற்றிகரமாக இருக்கும்.

தாக்குதல் தந்திரங்கள்

தாக்குதல் என்பது விளையாட்டின் தீர்க்கமான கட்டம். பந்தைக் கைப்பற்றிய தருணத்திலிருந்து இது மேற்கொள்ளப்படுகிறது. ஒரு தாக்குதலை ஒழுங்கமைக்கும் முறை தற்போதைய சூழ்நிலை மற்றும் குழுவால் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட விளையாட்டுத் திட்டத்தால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. வீரர்களின் தனிப்பட்ட மற்றும் குழு நடவடிக்கைகளின் தன்மை மற்றும் உள்ளடக்கம் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட விளையாட்டு அமைப்பால் கட்டளையிடப்படுகிறது மற்றும் எப்போதும் அடிப்படைக் கொள்கைகளுடன் ஒத்துப்போகிறது.

ஒரு தாக்குதலில் தந்திரோபாய நடவடிக்கைகளை ஒழுங்கமைப்பதற்கான கொள்கைகள். இது பந்தின் கட்டுப்பாடு, உருவாக்கம் மற்றும் அதில் அவற்றின் இடங்கள், அத்துடன் பயன்படுத்தப்படும் பல்வேறு தொழில்நுட்ப மற்றும் தந்திரோபாய வழிமுறைகளை பராமரித்தல்.

தனிப்பட்ட செயல்கள்தாக்குதலுக்கு உள்ளான கைப்பந்து வீரர்கள் பொதுவான சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்குக் கீழ்ப்பட்டுள்ளனர். தந்திரோபாயத்தின் மிக முக்கியமான கூறுகள் சூழ்நிலையின் சரியான மதிப்பீடு மற்றும் இருப்பிடத்தின் பகுத்தறிவு தேர்வு. பந்து இல்லாத வீரர் முதலில் எதிராளியின் காவலரிடமிருந்து தன்னை விடுவித்து, கோலைத் தாக்குவதற்கு வசதியான நிலையில் பந்தைப் பெற வேண்டும் அல்லது பங்காளிக்கு பந்தை அனுப்புவதன் மூலம் அதை மேலும் மேம்படுத்த வேண்டும். பந்தைக் கைப்பற்றிய வீரர், தனது பாதுகாவலரைத் தானே அடித்துக்கொள்ளும் வாய்ப்பைத் தேட வேண்டும். தற்காப்புக் கலைகளின் வெற்றி சரியான தருணம் மற்றும் மரணதண்டனை முறையைப் பொறுத்தது.

குழு தொடர்புகள்தனிப்பட்ட வீரர்களின் ஒருங்கிணைந்த செயல்களைக் கொண்டுள்ளது. அவர்கள் முன்கூட்டியே கற்றுக்கொள்ளலாம் அல்லது விளையாட்டின் போது எழலாம். தாக்குபவர்கள் இந்த இரண்டு வகையான தொடர்புகளையும் பயன்படுத்த முடியும், ஆனால் கற்றுக்கொண்ட செயல்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

வேகமாக இடைவெளி

இந்த தாக்குதல் அமைப்பு தற்காப்பிலிருந்து தாக்குதலுக்கு மாறும் தருணத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஃபாஸ்ட் பிரேக் தாக்குதல் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இது ஒரு பாதுகாப்பை ஒழுங்கமைக்க நேரம் இல்லாத அணிக்கு எதிராக மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

வேகமான இடைவேளையின் சாராம்சம் விபந்தைக் கைப்பற்றிய அணி உடனடியாக எதிராளியைத் தாக்கி, தனது இலக்கை நோக்கித் திரும்பும் வழியில் அவரை விட முன்னேற முயற்சிக்கிறது. இங்கே முடிந்தவரை விரைவாகச் செயல்படுவது முக்கியம் (தாக்குதல் காலம் 3-6 வினாடிகளுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும்), பக்கவாட்டு மற்றும் தேவையற்ற பாஸ்களைத் தவிர்க்கவும் (3-4 பாஸ்கள்), பகுதியின் முழு அகலத்தையும் தாக்கி, இலக்கை நோக்கி நகரும் குறுகிய பாதையில், முழு அணியுடனும் தாக்குதல் நடத்துங்கள், இதனால் இரண்டாம் நிலை வீரர்களின் நகர்வின் மீது தாக்குதல் மூலம் முன்னேற்றத்தை முடிக்க வேண்டும்.

ஒரு த்ரோ-இன் அல்லது ஃப்ரீ த்ரோவின் போது, ​​கோல்கீப்பர் அல்லது கோலைத் தாண்டிய பந்தைக் கைப்பற்றிய பிறகு, பந்தை திடீரென இடைமறிப்பதன் மூலம் வேகமான இடைவெளியை உருவாக்கலாம். ஃபாஸ்ட் பிரேக் மூலம் தாக்குவதற்கு இரண்டு முக்கிய வழிகள் உள்ளன: முன்னோக்கி ஆட்டக்காரருக்கு லாங் பாஸ் மூலம் பிரேக்கிங் மற்றும் பிளேயர் அல்லாதவர்களுக்கு இடையே ஷார்ட் பாஸ் மூலம் பிரேக்கிங்.

எத்தனை வீரர்கள் மாறாமல் மற்றும் இடங்களை மாற்றுகிறார்கள்:.

லாங் பாஸ் உடன் வேகமான இடைவெளி- தாக்குதலின் எளிய மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள முறை. வழக்கமாக இந்த பாஸ் முதலில் பந்தைக் கைப்பற்றும் வீரர் மற்றும் பெரும்பாலும் கோல்கீப்பரால் செய்யப்படுகிறது.

திரும்பி வரும் பாதுகாவலர்களை விட முன்னேறும் வீரருக்கு நீண்ட பாஸ் அனுப்பப்படுகிறது. அத்தகைய இடைவெளி வெற்றிகரமாக இருக்க, பந்தை வைத்திருப்பதற்கு முந்தைய தருணத்தில் அது செய்யப்பட வேண்டும். பந்தைப் பெறும் முதல் வீரர் எதிராளியின் கோலுக்கு மிக அருகில் இருப்பவர் அல்லது பந்தின் தொலைவில் இருப்பவர்.

வீரர் வெளியேறும் வரை பரிமாற்றம் உடனடியாக மேற்கொள்ளப்படுகிறது. இருப்பினும், இது மிக நீளமாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ இருக்கக்கூடாது.

லாங் பாஸ் தாக்குதலின் வகைகளில் ஒன்று படம் காட்டப்பட்டுள்ளது. 146. பந்தைப் பிடித்ததும், கோல்கீப்பர் அதைத் திருப்புமுனையில் ஓடும் வீரருக்கு அனுப்புகிறார். மீதமுள்ள பங்காளிகள் உடனடியாக தாக்குதலில் இணைகிறார்கள், அருகிலுள்ள பாதுகாவலர்களை விட முன்னேற முயற்சிக்கின்றனர்.

பெரும்பாலும், கோல்கீப்பர் பகுதிக்கு அருகில் பந்தைப் பெற்ற ஒரு வீரர் மூலம் வளர்ந்து வரும் வீரருக்கு பாஸ் செய்யப்படுகிறது. கோல்கீப்பரால் லாங் பாஸ் செய்ய முடியாமல் போகும் போது அல்லது தாக்குபவர் இடைவேளையைத் தொடங்குவதில் தாமதமாகி எதிராளியுடன் நகரும்போது இந்த முறை பயன்படுத்தப்படுகிறது. பாதுகாவலர் தனது முதுகைப் பந்திற்குத் திரும்பச் செய்வதன் மூலம் ஒரு தவறை அனுமதிக்கும் வகையில் இந்த பாஸ் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. பாஸ் பெரும்பாலும் பாதுகாவலரின் தலைக்கு மேல் விளிம்பில் இயக்கப்படுகிறது.

குறுகிய பாஸ்களுடன் வேகமான இடைவெளிஒரு அணி கோலுக்கு முன்னால் உள்ள பகுதியில் பந்தைக் கைப்பற்றி, எதிராளி அதை மறைக்கும் போது பயன்படுத்தப்படுகிறது.

முன்னால் சென்ற வீரர்கள் (படம் 147). இந்த வழக்கில், அனைத்து வீரர்களும் திருப்புமுனைக்கு விரைகிறார்கள். தளத்தின் முழு அகலத்தையும் ஆக்கிரமித்து, அவை ஒன்றிலிருந்து பல மீட்டர் தொலைவில் இரண்டு வரிகளில் நகரும். பாஸுகள் பாதுகாவலர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளாமல், முடிந்தவரை விரைவாகவும் முன்னோக்கியும் செய்யப்படுகின்றன. தாக்குதலின் தொடக்கத்தில் எழும் எண்ணியல் மேன்மை பொதுவாக கோல்கீப்பரின் பகுதியில் இருந்து வீசப்பட்டால் உணரப்படுகிறது.

எதிராளி வலிமையின் சமத்துவத்தை பராமரிக்க முடிந்தால், "இரண்டாம் நிலை" வீரர்கள் தாக்குதலில் சேர்ந்து, ஒரு எண் மேன்மையை உருவாக்குகிறார்கள் - 4x3, 5x4. இந்த வழக்கில், தாக்குதல் ஒரு இலவச "சாளரம்" மூலம் தூரத்தில் இருந்து எறிந்து முடிவடையும்.

வேகமான இடைவேளையின் போது குழு நடவடிக்கைகள். வேகமான இடைவெளி மூன்று கட்டங்களைக் கொண்டுள்ளது: பந்தை வைத்திருப்பது மற்றும் தற்காப்பிலிருந்து தாக்குதலுக்கு மாறுதல், நீதிமன்றத்தைச் சுற்றி நகர்த்துவதில் சூழ்ச்சி செய்தல் மற்றும் தாக்குதலை நிறைவு செய்தல். தாக்குதலின் தொடக்கத்தில், சரியான நேரத்தில் பாதுகாவலர்களிடமிருந்து பிரிந்து செல்லத் தொடங்குவது முக்கியம், சரியான வெளியேறும் திசையைத் தேர்ந்தெடுத்து பந்தை விரைவாக வீரருக்கு அனுப்பவும். எனவே, இந்த தாக்குதல் கட்டத்தில் இரண்டு வீரர்களுக்கிடையேயான தொடர்புகளின் முக்கிய வடிவம் பிரிந்த வீரருக்கு ஒரு பாஸ் ஆகும். இடைமறிப்பைத் தவிர்க்க, வீரர் கோலை நோக்கி ஒரு கோணத்தில் செல்ல வேண்டும், பந்தின் பாதுகாவலரின் அணுகலைத் தடுக்கிறது. கடந்து செல்லும் வீரர் பாஸின் சரியான திசையையும் பாதையையும் தேர்வு செய்ய வேண்டும். அடிக்கடி மற்றவை

இங்கே, பிளேயரை அடைய நீளமான பாஸ்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

சூழ்ச்சியின் போது, ​​தாக்குபவர்கள் நீதிமன்றத்தின் முழு அகலத்தையும் ஆக்கிரமித்து பாதுகாப்பை நீட்டிக்க மற்றும் தாக்குதலை முடிக்க வசதியான நிலைகளை எடுக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். அதிகபட்ச வேகத்தில் இயக்கம் (முக்கியமாக இடங்களை மாற்றுவது) பாதுகாவலர் இல்லாத ஒரு கூட்டாளருக்கு விரைவான பரிமாற்றத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

தாக்குபவர்கள் பாதுகாவலர்களைக் காட்டிலும் (1: 0, 2: 1, 3: 2) எண்ணியல் மேன்மையைப் பெற்றால், முன்னேற்றம் பெரும்பாலும் முடிவடைகிறது. இங்கே ஒரு "கூடுதல்" வீரரை ஒரு ஷாட்டுக்காக கோலுக்கு முன்னால் உள்ள பகுதிக்கு வெளியே கொண்டு வருவது முக்கியம். இதைச் செய்ய, பந்தைக் கொண்ட வீரர் தனது சுறுசுறுப்பான செயல்களால் பாதுகாவலர்களை திசை திருப்புகிறார், பின்னர் ஒரு வசதியான நிலையை எடுத்த ஒரு பங்காளிக்கு பந்தை கொடுக்கிறார் (படம் 148). தாக்குபவர்களுக்கு எண்ணியல் மேன்மை இல்லை என்றால் (2: 2, 3: 3), அவர்கள் விரட்டக்கூடாது

வீசுதலைத் தடுத்து மற்ற கூட்டாளர்களுக்காக காத்திருங்கள். விரைவான, ஒருங்கிணைந்த இயக்கங்கள் மற்றும் பாஸ்கள் இந்த நிலைமைகளில் கூட, சிறிய படைகளுடன் ஒரு பெரிய விளையாட்டு இடத்தைப் பாதுகாப்பதில் உள்ள சிரமங்களைப் பயன்படுத்தி, ஒரு ஷாட் செய்வதற்கான வாய்ப்பை மிக எளிதாக உருவாக்குகின்றன.

மாறிவரும் விளையாட்டு விதிகள் மற்றும் தாக்குதல்களுக்கான நேர வரம்புகள் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டதால், வேகமான இடைவேளையின் முக்கியத்துவம் அதிகரித்துள்ளது. ஒவ்வொரு அணியும் நவீன ஹேண்ட்பாலில் இந்த வலிமையான தாக்குதல் ஆயுதத்தை மாஸ்டர் செய்ய வேண்டும்.

நிலை தாக்குதல்

ஒரு அணி வேகமாக முறித்துக் கொள்ளத் தவறினால், அது எதிரணியின் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட பாதுகாப்பிற்கு எதிராகச் செயல்பட வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளது. இதைச் செய்ய, அவர்கள் ஒரு நிலை தாக்குதலை நாடுகிறார்கள். தயாரிப்பின் நீளம், அனைத்து வீரர்களின் நிலையான பங்கேற்பு மற்றும் முன்னர் கற்றுக்கொண்ட குழு தொடர்பு நுட்பங்களின் பரவலான பயன்பாடு ஆகியவற்றால் இது வேறுபடுகிறது. அத்தகைய தாக்குதலின் இறுதி இலக்கு, தளத்தின் ஒரு பகுதியில் ஒரு குறுகிய கால எண் நன்மையை உருவாக்குவதாகும்.

வேகமான இடைவெளியைக் காட்டிலும் நிலைத் தாக்குதலின் செயல்திறன் குறைவாக இருந்தாலும், சில சந்தர்ப்பங்களில் இது மிகவும் பொருத்தமானது. நிலை தாக்குதலுக்கான மாற்றம் விளையாட்டின் வேகத்தை மாற்ற உங்களை அனுமதிக்கிறது. இருப்பினும், நவீன கைப்பந்து விளையாட்டில் தோல்வியுற்ற வேகமான இடைவேளைக்குப் பிறகு ஒரு புதிய வடிவிலான தாக்குதலுக்கு கட்டாய மாற்றமாகும்.

ஒரு நிலை தாக்குதல் ஆரம்ப கட்டம், ஆயத்த கட்டம் மற்றும் தாக்குதலின் நிறைவு ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.

முதல் கட்டத்தில், வீரர்கள் நிலைநிறுத்தப்படுகிறார்கள், எதிராளியின் பாதுகாப்பு அமைப்பு தீர்மானிக்கப்படுகிறது மற்றும் செயல்திட்டம் தேர்வு செய்யப்படுகிறது.

நிலை வாரியாக வீரர்களின் விநியோகம் அவர்களின் திறன்களால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. முதல் வரிசை வீரர்கள் (விங்கர்கள் மற்றும் லைன்மேன்கள்) இறுக்கமான பாதுகாப்பின் கடினமான சூழலில் செயல்பட முடியும், ஒற்றைப் போர் மற்றும் மாஸ்டர் ஜம்ப் ஷாட்களில் எதிராளியை வீழ்த்த வேண்டும். இரண்டாவது வரிசையில் (மிட்ஃபீல்டர்கள் மற்றும் பாயிண்ட் கார்டு) விளையாடுபவர்களுக்கு, மாறாக, ஒன்பது மீட்டர் கோட்டிற்குப் பின்னால் இருந்து ஷாட்களை மாஸ்டர் செய்வது முக்கியம் மற்றும் இரண்டு வரிகளிலும் இடங்கள் மற்றும் நிலைகளை மாற்றுவதன் மூலம் கூட்டு விளையாட்டுகளை விளையாட முடியும். எனவே, தாக்குதலில் வீரர்களின் செயல்பாடுகளை பிரிக்க திட்டமிடப்பட்டுள்ளது.

வீரர்கள் தங்கள் நிலைகளை எடுத்தவுடன், அணி திட்டமிட்ட செயல்களைச் செய்யத் தொடங்குகிறது. இந்த ஆயத்த கட்டம் இரண்டு முதல் ஆறு வீரர்களை உள்ளடக்கிய குழு தொடர்புகளை உள்ளடக்கியது. பந்து மற்றும் வீரர்களின் நகர்வுகள், இறுதி வீசுதலுக்கு வசதியாக, கோர்ட்டின் ஒரு பகுதியில் எண்ணியல் மேன்மையை உருவாக்குவதற்காக மேற்கொள்ளப்படுகின்றன.

அடுத்த கட்டம் தாக்குதல் நிறைவு. ஒரே நேரத்தில் இலக்கை நோக்கி ஷாட் அடிக்கும்போது, ​​​​அணி தாக்குதலைத் தொடரவும், ஒழுங்காக தனது இலக்கை நோக்கி திரும்பவும் தயாராகிறது.

ஒரு நிலை தாக்குதலில், தாக்குதலை ஒழுங்கமைக்க இரண்டு முக்கிய விருப்பங்கள் உள்ளன:

ஒரு லைன் பிளேயருடன் (3-3 உருவாக்கம் - படம் 149, A)மற்றும் இரண்டுடன் (ஏற்பாடு 4-2 - படம் 149, b).

மிகவும் ஆபத்தான ஸ்கோரிங் மண்டலத்தில் லைன்மேன்களைப் பயன்படுத்துவது தற்காப்பை இணைக்கிறது மற்றும் மற்ற தாக்குதல் வீரர்களுக்கு எதிராக அவர்கள் விளையாடுவதை கடினமாக்குகிறது. லைன்மேன் கவரேஜ் பகுதிகள் மற்றும் செயல்பாடுகள் மாறி வருகின்றன. ஒவ்வொரு தனிப்பட்ட விஷயத்திலும், தாக்குதலை ஒழுங்கமைப்பதற்கும் நேரியல் முன்னோக்கிகளைப் பயன்படுத்துவதற்கும் மிகவும் பகுத்தறிவு வழி தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது.

நிலை தாக்குதலின் போது குழு நடவடிக்கைகள்.தாக்குதலின் ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் அவர்கள் தங்கள் சொந்த தொடர்பு முறைகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர். முதல் கட்டத்தில், வீரர்கள் இடங்களை மாற்றி, அடுத்தடுத்த செயல்களுக்கு மிகவும் வசதியான நிலையை எடுக்கிறார்கள். இரண்டாவது கட்டத்தில், எளிய மற்றும் சிக்கலான பல்வேறு சேர்க்கைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. எளிமையானவை இரண்டு வீரர்களுக்கு இடையிலான தொடர்புகள், மிகவும் சிக்கலானவை ஆறு வீரர்களையும் உள்ளடக்கியது. இரண்டு அல்லது மூன்று வீரர்களுக்கு இடையிலான தொடர்புகளின் நன்கு வளர்ந்த நுட்பங்கள் ஒரு இலக்கை அடிப்பதற்கான நிலைமைகளை விரைவாக உருவாக்க உங்களை அனுமதிக்கின்றன.

பாதுகாவலர்களிடமிருந்து உங்களை விடுவிப்பதற்கான பயனுள்ள வழிகள், ஒரு இலவச இடத்தில் நுழையும் வீரருக்கு பந்தை அனுப்புவது (படம். 150), குறுக்கு மற்றும் எதிர் இயக்கத்தின் போது மாறுதல் (படம். 151), ஒற்றை மற்றும் குழுத் திரைகள் (படம். 152), பின்னிங் தாக்குதல் - இரண்டு பாதுகாவலர்களுக்கு இடையே ஒரு பாஸை உருவகப்படுத்துதல், அதைத் தொடர்ந்து பந்தை விடுவிக்கப்பட்ட பங்குதாரருக்கு அனுப்புதல் (படம் 153).

இந்த சேர்க்கைகள் இரண்டு அல்லது மூன்று வீரர்களை உள்ளடக்கியது. அதிக எண்ணிக்கையிலான வீரர்களின் தொடர்புகள் எளிமையான சேர்க்கைகளைக் கொண்டிருக்கும்

வீரர்களின் முன் ஒப்புக்கொள்ளப்பட்ட அசைவுகளுடன் நிகழ்த்தப்பட்டது.

ஒரு தாக்குதலை ஒழுங்கமைக்கும் வடிவங்களில் ஒன்றாக, அனைத்து வீரர்களின் நிலையான இயக்கத்துடன் ஒரு தாக்குதலைப் பயன்படுத்தலாம், அடுத்தடுத்து நீதிமன்றத்தில் வெவ்வேறு நிலைகளை ஆக்கிரமித்துக்கொள்ளலாம். இதில் "எட்டு எண்" (படம் 154), "அலை", "இரண்டு முக்கோணங்கள்" போன்ற தாக்குதல்கள் அடங்கும்.

நிலை தாக்குதல் தந்திரங்களில் ஒரு சிறப்பு இடம் செயல்களால் ஆக்கிரமிக்கப்பட்டுள்ளது

நிலையான நிலைகளில் (ஒன்பது மீட்டர் ஃப்ரீ த்ரோ, கார்னர் அல்லது ஃப்ரீ த்ரோ மற்றும் சமமற்ற குழு அமைப்புகளுடன்). ஒன்பது மீட்டர் இலவச வீசுதலுக்கு, குழுத் திரை விருப்பங்களில் ஒன்று பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது (படம் 155). அவர்கள் ஒரு மூலை எறிதலை நெருங்கிய வரம்பிலிருந்து தாக்கி முடிக்க முயற்சிக்கின்றனர் (படம் 156).

ஒரு ஃப்ரீ த்ரோவின் போது, ​​வீரர்கள் தங்களை நிலைநிறுத்திக் கொள்கிறார்கள்.

ஒரு எண்ணியல் நன்மை இருந்தால், கோல்கீப்பரின் ஏரியா லைனை நெருங்கும் இரண்டு தாக்குதல்களுடன் தாக்குதல் பயன்படுத்தப்படுகிறது (படம் 157).

ஒரு குழு சிறுபான்மையினராக இருந்தால், அது முடிந்தவரை செயலில் உள்ள செயல்களின் மூலம் பந்தைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கிறது.

தற்காப்பு தந்திரங்கள்

பந்தை இழந்த தருணத்திலிருந்து அணி தற்காப்பு பாத்திரத்தில் தன்னைக் காண்கிறது. இப்போது அவளுடைய செயல்களின் குறிக்கோள், எதிராளி பந்தை கோலுக்குள் வீசுவதைத் தடுப்பதும், அதை விரைவாகக் கைப்பற்றுவதும் ஆகும்.

பாதுகாவலர்களின் செயல்களின் சிறந்த அமைப்புடன் மட்டுமே இந்த கடினமான பணியை தீர்க்க முடியும். வலுவான தற்காப்பு வெற்றியின் அடித்தளம். பாதுகாப்பு சுறுசுறுப்பாகவும், நெகிழ்வாகவும், அடுக்குகளாகவும் இருக்க வேண்டும். பாதுகாப்பை ஒழுங்கமைப்பதற்கான அடிப்படைக் கோட்பாடுகள் பந்தைக் கொண்டு வீரர் செய்யும் தொடர்ச்சியான தாக்குதல் ஆகும்.

chom, ஒவ்வொரு துறையிலும் மற்றும் தாக்குதலின் ஒவ்வொரு தருணத்திலும் சக்திகளின் சமநிலையை பராமரித்தல், தாக்குதலின் முக்கிய திசையில் ஒரு எண்ணியல் மேன்மையை உருவாக்குதல்.

பாதுகாப்பில், இலக்கை நோக்கி ஒரு ஷாட்டைத் தடுக்க உங்கள் செயல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாது. நீங்கள் தாக்குதலில் தீவிரமாக தலையிட வேண்டும். ஒரு வீரரை மற்றொரு வீரர் காப்புப் பிரதி எடுக்காமல் பாதுகாப்பது சாத்தியமில்லை. ஒருவரைத் தாக்கிய பிறகு, தாக்குபவர் எப்போதும் மற்ற பாதுகாவலருக்கு மாற வேண்டும்.

பாதுகாவலர்களின் முதன்மையான பணி, முதல் பாஸை தாமதப்படுத்துவதும், வீரர் முன்னேற்றத்திற்கு விரைந்து செல்வதும் ஆகும். பந்தை நெருங்கிய வீரர்கள் உடனடியாக பந்தைக் கைப்பற்றிய வீரரைத் தாக்க வேண்டும். மீதமுள்ளவர்கள் விரைவாக திரும்புவார்கள்.

தற்காப்பு தந்திரோபாயங்கள் தனிநபர், குழு மற்றும் குழு நடவடிக்கைகளை உள்ளடக்கியது. மேலும், தனிப்பட்ட மற்றும் குழு செயல்களின் தன்மை மற்றும் உள்ளடக்கம் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட விளையாட்டு முறையால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

தனிப்பட்ட தந்திரோபாய நடவடிக்கைகள்ஒரு வீரரை பந்தின்றி மற்றும் பந்துடன் வைத்திருக்கும் போது ஒரு நிலையைத் தேர்ந்தெடுப்பது, பந்தை சமாளிப்பது மற்றும் கோலுக்குள் ஷாட்களை எதிர்கொள்வது ஆகியவை அடங்கும்.

பாதுகாவலர் எப்பொழுதும் தாக்குபவருக்கும் அவரது சொந்த இலக்கிற்கும் இடையில் ஒரு தூரத்தில் நிலைநிறுத்தப்படுகிறார், இது சரியான நேரத்தில் சண்டையில் தீவிரமாக நுழைய அனுமதிக்கிறது. அவர் பந்து இல்லாமல் ஒரு வீரரைக் குறிக்கிறார் என்றால், தேவைப்பட்டால் அவர் தனது அணியினருக்கு உதவுவதற்காக பந்தின் பக்கமாக சிறிது நகர்த்த வேண்டும். பந்தைக் கொண்டு வீரரைக் காக்கும் போது, ​​பாதுகாவலர் அவரது வலிமையான கையின் பக்கத்தில் நிலைநிறுத்தப்படுகிறார், மேலும் ஒரு வீசுதல் அச்சுறுத்தல் இருந்தால், அவர் அவரை நெருங்கி (படம் 158) வீசுவதைத் தடுக்க முயற்சிக்கிறார் - அவரது கையை வைக்கவும். பந்து அல்லது தோள்பட்டை மூட்டு (காலர்போனுக்கு அருகில்) எதிராளியின் மீது.

தாக்குபவர் பந்திற்குச் சென்றால், பாதுகாவலர் அவரை விட முன்னேறி, முன்கூட்டியே தன்னைத்தானே நிலைநிறுத்திக் கொண்டு வெளியேறுவதை கடினமாக்க வேண்டும். தலைவர் பக்கவாட்டிற்கு அருகில் அல்லது அவரது பலவீனமான கையை நோக்கி தள்ளப்படுகிறார், ஒரே நேரத்தில் பந்தை வெளியே தள்ள அல்லது அதை எடுக்க அவரை கட்டாயப்படுத்த முயற்சிக்கிறார்.

ஒரு வசதியான தருணத்தில் பாஸ்களை இடைமறித்து அல்லது நாக் அவுட் செய்வதன் மூலம் பந்து எடுக்கப்படுகிறது. பாதுகாவலர் உத்தேசிக்கப்பட்ட பாஸின் கோட்டிற்கு அருகில் ஒரு நிலையை எடுத்து அதன் தருணத்தை எதிர்பார்த்தால் ஒரு குறுக்கீடு சாத்தியமாகும்.

நீங்கள் அதை ஒரு விதியாக மாற்ற வேண்டும்: தடுக்காமல் ஒரு வீசுதலை அனுமதிக்காதீர்கள். இந்த நுட்பத்தின் செயல்திறன் பெரும்பாலும் தடுப்பவரின் கவனம், தைரியம் மற்றும் உறுதியைப் பொறுத்தது. முக்கிய விஷயம், வீசுதல் தொடங்கும் தருணத்தை துல்லியமாகப் பிடிக்க வேண்டும்: இது தாக்குபவர் தொகுதியை வட்டமிடுவதற்கான வாய்ப்பை இழக்கிறது. வீசுபவருக்கு ஆரம்ப அணுகுமுறை தடையை வெற்றிகரமாக செயல்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது. பாதுகாவலர் எப்பொழுதும் தாக்குபவரின் எறியும் கையைத் தாக்கி, மிகவும் ஆபத்தான திசையை மறைப்பார் - வீசுதலின் போது கோலின் அருகில் உள்ள மூலையில்.

ஒரு கோல்கீப்பரின் விளையாட்டின் செயல்திறன் பெரும்பாலும் அவரது இடத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும் திறனால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது மற்றும் பாதுகாவலர்களின் செயல்களுடன் அவரது செயல்களை ஒருங்கிணைக்கிறது. இலக்கின் முன் நகரும் போது, ​​அவர் எப்போதும் வரிசையில் இருக்க வேண்டும்,

இது பந்து மற்றும் பக்க கோல்போஸ்டுகளுடன் வீரர் உருவாக்கிய கோணத்தை இரண்டாகப் பிரிக்கிறது. இங்கிருந்து அவர் தாக்கத்தின் கோணத்தைக் குறைக்க முன்னேறத் தயாராகிறார். கோலுக்கு முன்னால் உள்ள பகுதியிலிருந்து ஒரு ஸ்ட்ரைக்கருக்கு எதிராக இப்படி வெளியே வருவது கட்டாயமாகும் (படம் 143 ஐப் பார்க்கவும்). கோல்கீப்பர் 2-2.5 மீ தொலைவில் வீரரை அணுகி, கைகளையும் கால்களையும் அகலமாக விரித்து நிறுத்துகிறார் அல்லது குதிப்பார். அதே நேரத்தில், பந்து வீசப்பட்டால், அவர் விரைவாக பின்வாங்க தயாராக இருக்க வேண்டும்.

30-20 ° கோணத்தில் சுடும் போது, ​​கோல்கீப்பர் பாதுகாப்பாக முன்னோக்கி செல்ல முடியும், ஏனெனில் இது தாக்கத்தின் சாத்தியமான கோணத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும், மேலும் பந்தை அதன் மேல் வீசுவது மிகவும் கடினம். 30-40° கோணத்தில் ஷாட்களை வீசும்போது, ​​கோல்கீப்பர் அருகில் உள்ள போஸ்டிலிருந்து 30-50 செ.மீ.

ஏழு மீட்டர் ஃப்ரீ த்ரோவை சுடும் போது, ​​கோல்கீப்பர் கோலிலிருந்து வெளியே வந்து 4-5 மீ தொலைவில் கிக்கரை நெருங்குகிறார், மேலும் ஒன்பது மீட்டர் ஷாட்களை சுடும் போது, ​​அவர் சுவரால் மூடப்படாத மூலையில் ஒரு இடத்தைப் பிடிக்கிறார். வீரர்களின்.

கோல்கீப்பர் தொடர்ந்து பாதுகாவலர்களின் செயல்களை வழிநடத்த வேண்டும் மற்றும் அவர்களுடன் தனது செயல்களை ஒருங்கிணைக்க வேண்டும். பாதுகாவலர்கள் அருகிலுள்ள மூலையையும் தாக்குபவர்களின் துப்பாக்கிச் சூடு கையையும் மறைக்க முயற்சிக்க வேண்டும், ஆனால் கோல்கீப்பரிடமிருந்து பந்தைத் தடுக்காமல், சுடும் கையின் அசைவைத் தெளிவாகக் காண அவருக்கு வாய்ப்பளிக்க வேண்டும். பாதுகாவலருடன் சரியான தொடர்பு கொண்டு, கோல்கீப்பர் முக்கியமாக ஷாட்டை கோலின் தூர மூலையில் திருப்புவதில் கவனம் செலுத்துகிறார்.

TO குழு தந்திரோபாய நடவடிக்கைகள்பாதுகாவலர்களில் பின்வாங்குதல், மாறுதல், நழுவுதல், குழு தடுப்பு, தாக்குபவர்களின் எண்ணியல் மேன்மையுடன் தொடர்பு ஆகியவை அடங்கும்.

ஹெட்ஜிங் என்பது தாக்குதலின் முக்கிய திசையில் ஒரு எண்ணியல் மேன்மையை உருவாக்குவதாகும் - பாதுகாவலர்கள் பந்தைக் கொண்டு வீரரைத் தாக்கும் கூட்டாளியை நோக்கி நகர்கின்றனர். பாதுகாவலர்கள் இருபுறமும் அவரை அணுகி, ஒரு "பாதுகாப்பு முக்கோணத்தை" உருவாக்குகிறார்கள் (படம் 159).

திரைகள், வரவிருக்கும் மற்றும் குறுக்கு அசைவுகள் மற்றும் தாக்குபவர்கள் இடங்களை மாற்றும்போது மாறுதல் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒருவரையொருவர் அணுகி, பாதுகாவலர்கள் ஒரு சமிக்ஞையில் வார்டு வீரர்களை பரிமாறிக் கொள்கிறார்கள் (படம் 160).

ஸ்லிப்பேஜ் என்பது பாதுகாவலர்களில் ஒருவருக்கு வீரரை இடைவிடாமல் கட்டுப்படுத்தும் வாய்ப்பை வழங்குவது.

அடுப்பு பிளேயர். முன்னோக்கிகளை இறுக்கமாக வைத்திருக்கும்போது இது பொதுவாக அவசியம். பின்னர், ஒரு பங்காளியைத் தாக்குபவர் அணுகிய பாதுகாவலர், பாதுகாக்கப்பட்ட நபரிடமிருந்து ஒரு படி பின்வாங்குகிறார், மற்றவரை வெளிச்செல்லும் தாக்குபவர் பின்னால் குறுகிய திசையில் செல்ல அனுமதிக்கிறார். குழு தடுப்பு இரண்டு அல்லது மூன்று வீரர்களால் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. ஸ்ட்ரைக்கரை இறுக்கமாக மூட இது உங்களை அனுமதிக்கிறது. ஒன்பது மீட்டர் இலவசத்தை உடைக்கும்போது இந்த நுட்பம் பயன்படுத்தப்படுகிறது

தாக்குபவர்கள் கோலுக்கு முன்னால் ஒரு "சுவரை" உருவாக்கும் போது வீசுதல் (படம் 161), அதே போல் நேரடியாக விளையாட்டிலும். இந்த வழக்கில், இரண்டு பாதுகாவலர்கள் வழக்கமாக தொடர்பு கொள்கிறார்கள், சாத்தியமான வீசுதல்களை மூலைகளில் தடுக்கிறார்கள்

பந்தைச் சமாளிக்கும் போது ஊடாடுவது ஆக்ரோஷமான தற்காப்பு அமைப்புகளுக்கு பொதுவானது. பந்தை வைத்திருக்கும் வீரருக்கு எதிரான போராட்டத்தில் அவர்கள் அதை நாடுகிறார்கள். நெருங்கிய (அல்லது இலவச) பங்குதாரர் திடீரென்று அவரைக் காக்கும் பாதுகாவலரின் உதவிக்கு வருகிறார், அவர் பந்தைக் கொண்டு நகரும் வீரரைத் தாக்குகிறார் அல்லது டிரிப்ளிங்கிற்குப் பிறகு நிறுத்துகிறார், அவரிடமிருந்து பந்தை நாக் அவுட் செய்ய அல்லது குறுக்கிட முயற்சிக்கிறார்.

எண் சிறுபான்மையினருடன் (2x3, 3x4, முதலியன) தொடர்புகொள்வதன் மூலம், பாதுகாவலர்கள் தாக்குதலின் வளர்ச்சியைத் தாமதப்படுத்த முயற்சிக்கின்றனர், பாஸில் குறுக்கிடுகிறார்கள் அல்லது இடைமறிக்கிறார்கள் மற்றும் எதிரியை பாதகமான நிலையில் இருந்து சுடும்படி கட்டாயப்படுத்துகிறார்கள். இதைச் செய்ய, அவர்கள் கோல்கீப்பரின் பகுதிக்கு பின்வாங்கி, கோலின் முன் நடுவில் தங்களை நிலைநிறுத்துகிறார்கள். ஃபெயிண்டிங் மூலம், அவர்கள் பந்தைக் கொண்டு தாக்குபவர்களை அவசரமான பாஸ் செய்ய கட்டாயப்படுத்துகிறார்கள், மற்ற டிஃபண்டர் இடைமறிக்க முயற்சிக்கிறார். அவர்கள் வழக்கமாக பந்தைக் கொண்டு வீரரையும் அவருக்கு நெருக்கமான அணி வீரர்களையும் மூடிவிடுவார்கள். பந்தின் தூரத்திலும் பக்கக் கோடுகளுக்கு அருகிலும் அமைந்துள்ள வீரர்கள் சுதந்திரமாக இருப்பார்கள்; பந்தைக் கொண்ட வீரர் நடுவில் இருந்து பின் தள்ளப்படுகிறார், இதனால் அவர் கூர்மையான கோணத்தில் சுட முடியும்.

தனிப்பட்ட பாதுகாப்பு அமைப்பு

குழு நடவடிக்கைகளை ஒழுங்கமைக்கும் இந்த அமைப்பில், ஒவ்வொரு வீரரும் ஒரு குறிப்பிட்ட ஸ்ட்ரைக்கரை வைத்திருக்கும் பணியை மேற்கொள்கிறார்கள். நிலைகள், உடல் மற்றும் பிற குணங்கள் அல்லது பந்து இழந்த தருணத்தில் நெருங்கிய வீரரின் கொள்கையின் அடிப்படையில் அவர்கள் காவலை விநியோகிக்கிறார்கள்.

தனிப்பட்ட பாதுகாப்பு மூன்று வகைகளைக் கொண்டுள்ளது: முழு கோர்ட் முழுவதும், ஒருவரின் சொந்த பாதியில், மற்றும் கோல்கீப்பர் பகுதிக்கு உடனடியாக அருகில் உள்ள பகுதியில்.

தனிப்பட்ட பாதுகாப்பை மேற்கொள்வது மிகவும் கடினம்: பந்தைக் கொண்டு தாக்குபவர்கள் பந்தை டிரிப்ளிங் செய்வதற்கு முன்னும் பின்னும் மூன்று படிகளை எடுக்க உரிமை உண்டு; பந்தை முழுமையாகக் கட்டுப்படுத்தும் வீரரிடம் இருந்து எடுத்துச் செல்லும் திறனும் குறைவாகவே உள்ளது. இருப்பினும், சில சந்தர்ப்பங்களில், தனிப்பட்ட பாதுகாப்பு வெற்றியை அடைய ஒரே வழியாகும்.

நீதிமன்றம் முழுவதும் தனிப்பட்ட பாதுகாப்புதற்காப்பு அணி வெளிப்படையான மேன்மையைக் கொண்டிருக்கும் போது அல்லது எதிராளி, முன்னணியில் இருக்கும் போது நியாயப்படுத்தப்படுகிறது

ஸ்கோரில், ஆட்டத்தை தாமதப்படுத்துகிறது. பந்தை இழந்த பிறகு, பாதுகாவலர்கள் உடனடியாக வீரர்களை பிரித்து, இடைவிடாமல் அவர்களைப் பின்தொடர்கிறார்கள், பந்தை பெறுவது மற்றும் அதனுடன் செயல்படுவது கடினம்.

துறையில் உங்கள் சொந்த பாதியில் தனிப்பட்ட பாதுகாப்புமுழு நீதிமன்ற பாதுகாப்பின் அதே நோக்கத்திற்கு உதவுகிறது.

கோல்கீப்பரின் கிரீஸில் தனிப்பட்ட பாதுகாப்புஒவ்வொரு தாக்குதலின் செயல்களின் மீதும் முழுமையான கட்டுப்பாட்டை ஏற்படுத்த பயன்படுகிறது. பாதுகாவலர்கள் அதிகமாக இருக்கும்போது இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த வழக்கில், இலவச பாதுகாவலர் மண்டலத்தின் மையத்தில் ஒரு இடத்தைப் பிடித்து அனைத்து வீரர்களையும் பாதுகாக்கிறார் (படம் 162).

மண்டல பாதுகாப்பு அமைப்பு

பாதுகாவலர்கள் ஒவ்வொருவருக்கும் ஒதுக்கப்பட்ட ஒரு குறிப்பிட்ட மண்டலத்தில் மட்டுமே செயல்படுவதில் இது வேறுபடுகிறது.

மண்டலத்தில் தன்னைக் கண்டுபிடிக்கும் எந்தவொரு தாக்குதலாளியும் ஒரு பாதுகாவலரால் பாதுகாக்கப்படுகிறார். ஒரு மண்டல பாதுகாப்பை சமாளிப்பது மிகவும் கடினம், ஏனெனில் செயல்கள் முக்கியமாக இலக்குக்கு முன்னால் உள்ள பகுதியின் வரையறுக்கப்பட்ட பகுதியில் குவிந்துள்ளன - ஷாட்களின் மிகப்பெரிய செயல்திறன் மண்டலத்தில் (நடுவில் இருந்து 40 ° கோணம் வரை ) கூடுதலாக, எப்போதும் ஒன்று இல்லை, ஆனால் பல பாதுகாவலர்கள் பந்தைக் கொண்டு வீரருக்கு எதிராக செயல்படுகிறார்கள்.

பாதுகாவலர்களின் இடம் வேறுபட்டிருக்கலாம். மண்டல பாதுகாப்புக்கு பல விருப்பங்கள் உள்ளன: 6-0 (அல்லது ஒரு வரியில் ஆறு), 5-1 4-2 மற்றும் 3-3 (படம் 163).

ஒரு விருப்பத்தின் தேர்வு அல்லது மற்றொன்று பாதுகாவலர்களின் தயார்நிலை மற்றும் எதிராளியின் விளையாட்டின் தந்திரோபாய திட்டத்தால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. லாங் த்ரோக்கள் மூலம் முக்கியமாகத் தாக்கும் அணிகளைக் கொண்ட விளையாட்டில், இரண்டு அல்லது மூன்று வீரர்கள் முன்னோக்கி தள்ளப்படுகிறார்கள், மீதமுள்ளவர்கள் ஆறு மீட்டர் வரிசையில் இருப்பார்கள். தாக்குதல் லைன்மேன் மற்றும் விங்கர்களுடன் விளையாடும் அணிகளை எதிர்கொள்ளும் போது, ​​பெரும்பாலான டிஃபண்டர்கள் இரண்டாவது வரிசையில் இருப்பார்கள். இந்த விருப்பங்கள் ஒவ்வொன்றும் வீரர்களின் ஏற்பாட்டிலும் அவர்களின் செயல்களின் தன்மையிலும் அதன் சொந்த மாறுபாடுகளைக் கொண்டுள்ளன. அவர்களின் குறிக்கோள், ஒரு விதியாக, ஒவ்வொரு தாக்குபவர் மீதும், குறிப்பாக பந்தைக் கொண்ட வீரர் மீதும் தாக்குதலின் எந்த கட்டத்திலும் நிலையான கட்டுப்பாட்டை உறுதி செய்வதாகும்.

மண்டலத்தில் உள்ள பாதுகாவலர்களுக்கிடையேயான தொடர்பு ஒன்பது மீட்டர் கோட்டிற்கு அப்பால் (பாதுகாப்புடன்) பந்தைக் கொண்டு வீரரை அணுகுவதை ஒருங்கிணைக்கும்.

காலியான மண்டலம்) மற்றும் தாக்குபவர்களின் இயக்கங்கள் மற்றும் திரைகளின் போது பாதுகாவலர்களை மாற்றுவதற்கு (படம் 164).

கலப்பு அமைப்புகேடயங்கள்

இது தனிப்பட்ட மற்றும் மண்டல பாதுகாப்பு அமைப்புகளின் கொள்கைகளின் அடிப்படையில் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது, இதனால் அவற்றை பூர்த்திசெய்து மேம்படுத்துகிறது. கலப்பு பாதுகாப்பு எதிராளியின் வலிமையான வீரர்களின் முன்முயற்சியைப் பெற உங்களை அனுமதிக்கிறது, அதே நேரத்தில் தாக்குதலின் முக்கிய திசையில் முக்கிய படைகளை ஒருமுகப்படுத்துகிறது. பெரும்பாலும் இது ஒன்று அல்லது இரண்டு தாக்குபவர்களை இறுக்கமாகப் பிடிப்பதில் வெளிப்படுகிறது, மீதமுள்ள வீரர்கள் மண்டலத்தில் உள்ளனர். இந்த பாதுகாப்பு "ஐந்து கூட்டல் ஒன்று" (5+1) அல்லது "நான்கு கூட்டல் இரண்டு" (4+2) என்று அழைக்கப்படுகிறது. சமீபத்தில், 5+1 பாதுகாப்பு குறிப்பாக பரவலாகிவிட்டது.

ஒவ்வொரு அணியும் பல அமைப்புகள் மற்றும் பாதுகாப்பு விருப்பங்களுடன் ஆயுதம் ஏந்தியிருக்க வேண்டும். விளையாட்டின் போது அவை பல்வேறு சேர்க்கைகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. எதிராளியின் ஒரு தாக்குதலின் போது ஒரு அமைப்பிலிருந்து மற்றொன்றுக்கு மாறுவதும் சாத்தியமாகும், இது பாதுகாவலர்களுக்கு பெரும் நன்மைகளை அளிக்கிறது: விளையாட்டின் போது எதிராளி மீண்டும் மீண்டும் கட்டமைக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளார். f ஏஇதைச் செய்வது மிகவும் கடினம்.

கற்பித்தல் மற்றும் பயிற்சி முறை

கல்வி மற்றும் பயிற்சியின் செயல்பாட்டில், கைப்பந்து வீரர்கள் சிறப்பு அறிவு, திறன்கள் மற்றும் திறன்களைப் பெறுகிறார்கள், உடல், உளவியல், தார்மீக மற்றும் விருப்ப குணங்களை மேம்படுத்துகிறார்கள்.

முதல் கட்டத்தில், மாணவர்கள் விளையாட்டின் விதிகள் மற்றும் முக்கிய உள்ளடக்கத்தை நன்கு அறிந்திருக்கிறார்கள், தொழில்நுட்பத்தின் முன்னணி கூறுகள், தனிப்பட்ட தந்திரோபாயங்களின் அடிப்படைகள் மற்றும் குழு தந்திரோபாய செயல்களின் எளிய நுட்பங்களை நன்கு அறிந்திருக்கிறார்கள்.

இரண்டாவது கட்டத்தில், முன்னர் கற்றுக்கொண்டவை மேம்படுத்தப்பட்டு, புதிய, மிகவும் சிக்கலான நுட்பங்கள் மற்றும் தாக்குதல் மற்றும் பாதுகாப்பில் விளையாட்டின் அடிப்படை தந்திரோபாயங்கள் கற்பிக்கப்படுகின்றன.

மூன்றாவது கட்டத்தில், விளையாட்டு பயிற்சி தொடங்குகிறது, நுட்பம் மற்றும் தந்திரோபாயங்களின் உயர் மட்ட தேர்ச்சியை அடைய, அதிகபட்ச சுமைகள் மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு உடலை தயார்படுத்துதல்.

உடற்பயிற்சி

ஹேண்ட்பால் விளையாட்டு சம்பந்தப்பட்டவர்களின் உடலில் அதிக கோரிக்கைகளை வைக்கிறது. உடல் குணங்களின் வளர்ச்சியின் உயர் நிலை, விளையாட்டுத் திறனை அடைவது எளிது. செயல்பாட்டின் முன்னேற்றத்துடன்

உடலின் திறன்களை அதிகரிப்பதன் மூலம், விளையாட்டின் நுட்பங்கள் மற்றும் தந்திரோபாயங்களைப் பயன்படுத்துவதன் செயல்திறன் அதிகரிக்கிறது.

கைப்பந்து வீரர்களின் பொது உடல் பயிற்சிக்காக, பொது வளர்ச்சி பயிற்சிகள் பொருள்கள் இல்லாமல், பொருள்கள் மற்றும் உபகரணங்களில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன; தடகளப் பயிற்சிகள் (ஓடுதல், குதித்தல், எறிதல்), ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் அக்ரோபாட்டிக்ஸ், பளு தூக்குதல், நீச்சல் மற்றும் பிற விளையாட்டுகள். பல்வேறு வெளிப்புற விளையாட்டுகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், அதே போல் கால்பந்து, ஹாக்கி மற்றும் பூப்பந்து.

சிறப்பு உடல் பயிற்சியில் சேர்க்கப்படும் பயிற்சிகள் பொதுவாக இரண்டு குழுக்களாக பிரிக்கப்படுகின்றன: 1) வலிமை, வேகம், சகிப்புத்தன்மை, சுறுசுறுப்பு, எதிர்வினை வேகம், நோக்குநிலை மற்றும் பிற குணங்களை வளர்ப்பதற்கான பயிற்சிகள்; 2) விளையாட்டு நுட்பங்களை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட பயிற்சிகள்.

வலிமையை வளர்க்க, மாறும் பயிற்சிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, மாறி வேகத்தில் செய்யப்படுகின்றன; "வெடிக்கும்" வலிமையை உருவாக்க, குறைந்த எடை கொண்ட பயிற்சிகள், அதிகபட்ச வேகத்தில் செய்யப்படுகின்றன, பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மிகவும் பயனுள்ள பயிற்சிகள் அதிகபட்சமாக 30% எடையுடன் செய்யப்படுகின்றன. தோல்விக்கு அவற்றைச் செய்வது வலிமையை மட்டுமல்ல, வலிமை சகிப்புத்தன்மையையும் வளர்க்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

குறைந்த எடை கொண்ட உடற்பயிற்சிகள் விளையாட்டின் அடிப்படை தொழில்நுட்ப நுட்பங்களை மாஸ்டரிங் செய்வதற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த வழக்கில், நுட்பங்களை விளையாடும் நுட்பத்தின் கட்டமைப்பை தொந்தரவு செய்யாமல் வலிமையை அதிகரிக்க முடியும். எனவே, கைப்பந்து வீரர்களின் பயிற்சியில், எடையுள்ள பந்து (600 கிராம் வரை), மருந்து பந்துகள் மற்றும் தடுப்பு கருவிகள் (எடைகளுடன்) பயிற்சிகள் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பயிற்சியில் ஒரு பார்பெல், டம்ப்பெல்ஸ், எக்ஸ்பாண்டர், ரப்பர் கயிறுகள், உங்கள் சொந்த எடை மற்றும் ஒரு கூட்டாளியின் எதிர்ப்பைக் கடத்தல், கடினமான சூழ்நிலைகளில் (மணல், பனியில்) ஓடுதல் போன்ற பல்வேறு பயிற்சிகளும் அடங்கும்.

கைப்பந்தாட்டத்தில், ஒரு தனிப்பட்ட இயக்கத்தின் வேகம் மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு அதிகபட்ச டெம்போவில் செயல்படும் திறன் ஆகிய இரண்டும் சமமாக முக்கியம். 4-6 விநாடிகளுக்கு அதிக அதிர்வெண்ணுடன் செய்யப்படும் பயிற்சிகள் மூலம் வேகம் உருவாக்கப்படுகிறது. அவை ஓய்வு இடைவெளிகளுடன் அவ்வப்போது மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகின்றன. இந்த தொடர்ச்சியான வேலை முறை வெற்றிகரமாக மாறி மற்றும் இடைவெளி பயிற்சி முறையுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

வேக குணங்களை வளர்த்துக் கொள்ளவும், விளையாட்டு வேகம் என்று அழைக்கப்படுவதைப் பெறவும், பல்வேறு பயிற்சிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அதிகபட்ச இயக்க வேகத்துடன் தொழில்நுட்ப கூறுகள் மற்றும் கல்வி விளையாட்டுகள் நேரத்தைக் குறைத்தல், தளத்தின் அளவு மற்றும் வீரர்களின் எண்ணிக்கையில் குறைவு. பல்வேறு வகையான வேக ஓட்டம் மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது, குறிப்பாக 20-60 மீ கோடுகள், அனைத்து வகையான விளையாட்டுகள் மற்றும் ரிலே பந்தயங்கள்.

வேக சகிப்புத்தன்மையின் அடிப்படையானது பொது சகிப்புத்தன்மை ஆகும், இது குறைந்த தீவிரத்துடன் நீண்ட கால உடற்பயிற்சியின் செயல்பாட்டில் உருவாக்கப்பட்டது. சிறப்பு சகிப்புத்தன்மையை வளர்ப்பதற்கு, மாறாக, அதிகரித்த தீவிரத்துடன் செய்யப்படும் பயிற்சிகள் அவசியம். எனவே, ஹேண்ட்பால் வீரர்கள் மாறி மற்றும் இடைவெளி வேலையின் செயல்பாட்டில் சகிப்புத்தன்மையை வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள். பின்னர் உடற்பயிற்சியின் தீவிரம் அதிகபட்சமாக 80% ஐ அடைய வேண்டும். உடற்பயிற்சியின் முடிவில், துடிப்பு நிமிடத்திற்கு 180 துடிப்புகளை அடையலாம், மேலும் உடற்பயிற்சி தானே

30-90 வினாடிகள் நீடிக்கும். மற்றும் அதே அளவு ஓய்வு இடைநிறுத்தம், இதில் இதய துடிப்பு 120-140 துடிக்கிறது.

சகிப்புத்தன்மையை வளர்க்கும் முக்கிய பயிற்சிகள், நடைபயிற்சி மற்றும் பொது வளர்ச்சி பயிற்சிகள், ஆயத்த மற்றும் விளையாட்டு பயிற்சிகள் (கால்பந்து, நீச்சல், பனிச்சறுக்கு மற்றும் 1 பிற விளையாட்டுகள், கல்வி விளையாட்டுகள் மற்றும் போட்டிகள்) ஆகியவற்றுடன் இணைந்து குறுக்கு நாடு ஓடுதல் ஆகும்.

அவை படிப்படியாக சுமைகளை அதிகரிப்பதன் மூலம் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துகின்றன, அதன் தீவிரத்தை அதிகரிக்கின்றன, வொர்க்அவுட்டின் வேகத்தையும் கால அளவையும் அதிகரிக்கின்றன; உடற்பயிற்சி முடிக்க.

ஒட்டுமொத்த ஒருங்கிணைப்பு, சமநிலை மற்றும் நோக்குநிலை ஆகியவற்றில் முன்னேற்றங்களுடன் சுறுசுறுப்பு மேம்படும். திறமையை (பொது மற்றும் சிறப்பு) முறையாக வளர்ப்பது அவசியம்.

இதைச் செய்ய, ஒரு குறிப்பிட்ட இடத்தில் பந்துடன் மற்றும் இல்லாமல் பயிற்சிகள், வெளிப்புற விளையாட்டுகள், அக்ரோபாட்டிக் பயிற்சிகள், விளையாட்டு விளையாட்டுகள் (கால்பந்து, ரக்பி, ஹாக்கி) மற்றும் பிற விளையாட்டுகள் (டைவிங், குத்துச்சண்டை போன்றவை), அசாதாரண நிலைகளில் சிறப்பு பயிற்சிகள் (உடன் சூழ்நிலைகளின் திடீர் மாற்றம், எதிராளியின் எதிர்விளைவின் சிக்கல் போன்றவை).

கைப்பந்து வீரர்கள் தங்கள் நெகிழ்வுத்தன்மையை (குறிப்பாக கோல்கீப்பர்கள்) மற்றும் குதிக்கும் திறனை தொடர்ந்து மேம்படுத்த வேண்டும். இதைச் செய்ய, பயிற்சியில் மற்ற விளையாட்டுகளில் நெகிழ்வுத்தன்மையை வளர்க்க உதவும் பயிற்சிகள் அடங்கும்.

அனைத்து உடல் குணங்களின் வேண்டுமென்றே வளர்ச்சி விளையாட்டு, போட்டி நிலைமைகளில் அவற்றின் வெளிப்பாட்டின் இணக்கமான ஒற்றுமையை அடைய உதவுகிறது.

தொழில்நுட்ப பயிற்சி

ஒரு குறிப்பிட்ட நுட்பத்தின் தேர்ச்சி ஒரு குறிப்பிட்ட வழிமுறை வரிசையில் நிகழ்கிறது. வெளிப்புற நிலைமைகள் படிப்படியாக மிகவும் சிக்கலானதாகி வருகின்றன. முதலில் இயக்கங்கள் போட்டியின் கூறுகள் இல்லாமல் செய்யப்பட்டால், பின்னர் அவை துல்லியம் மற்றும் வேகத்தில் போட்டியின் கூறுகளை உள்ளடக்கியது, ஏஎதிராளியின் எதிர்ப்போடும் பயிற்சிகள். முதலில் அவர் செயலற்றவர், ஆனால் படிப்படியாக அவரது செயல்பாடு அதிகரிக்கிறது. நிபந்தனைக்குட்பட்ட போட்டியாளர்களின் எண்ணிக்கையும் அதிகரித்து வருகிறது.

அவர்கள் சிறப்பு விளையாட்டு பயிற்சிகள் மற்றும் கல்வி இரட்டை பக்க விளையாட்டுகளில் கற்றுக் கொள்ளும் நுட்பங்களை மேம்படுத்துகின்றனர்.

அவர்கள் தனிப்பட்ட தந்திரோபாயங்களுடன் ஒரே நேரத்தில் நுட்பத்தைப் படிக்கிறார்கள். எதிர்காலத்தில், குழு தொடர்புகளுக்குத் தேவையான நுட்பங்கள் மற்றும் குழு தந்திரோபாயங்களின் அடிப்படைகளை அவர்கள் தேர்ச்சி பெறுகிறார்கள்.

பந்து இல்லாமல் விளையாடும் நுட்பத்தை கற்பித்தல்.இந்த கூறுகள் தொழில்நுட்ப ரீதியாக மற்றவர்களை விட எளிமையானவை, எனவே அவை முதலில் ஆய்வு செய்யப்படுகின்றன. முதலில் அவர்கள் அதை மெதுவான வேகத்தில், எதிரி இல்லாமல் செய்கிறார்கள், பின்னர் வேகம் அதிகரிக்கப்பட்டு எதிர்ப்பு இயக்கப்படுகிறது. பந்து இல்லாமல் விளையாடும் நுட்பத்தை ஒருங்கிணைத்தல் மற்றும் மேம்படுத்துதல் ரிலே பந்தயங்களிலும் விளையாட்டு நிலைகளிலும் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

முதலில், அவர்கள் பக்கவாட்டு படிகளுடன் ஓடுவதையும் நகருவதையும் படிக்கிறார்கள். பின்னர் அவை நிறுத்தவும், திரும்பவும், பின்னோக்கி ஓடவும் செல்கின்றன. நிறைவு

இந்த பிரிவு ஃபைன்ட்கள் மற்றும் பல்வேறு இயக்க முறைகளின் சாத்தியமான சேர்க்கைகள் பற்றிய ஆய்வுக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது.

கல்விதொழில்நுட்பம் பந்து விளையாட்டுகள்.இது மிகவும் சிக்கலான மற்றும் விரிவான பகுதி. பந்தை சரியாக கையாளுவது மட்டுமல்லாமல், புத்திசாலித்தனமாகவும் மாணவர்களுக்கு கற்பிப்பதே ஆசிரியரின் பணி.

பந்தை (ஒரு கை மற்றும் இரண்டு) வைத்திருப்பதற்கான மாஸ்டரிங் வழிகளுடன் பயிற்சி தொடங்குகிறது. அவர்கள் ஒரே நேரத்தில் பிடிப்பதையும் கடந்து செல்வதையும் படிக்கிறார்கள்: முதலில் அவர்கள் இரண்டு கைகளால் பிடிப்பதையும் மேலே இருந்து வளைந்த கையால் கடந்து செல்வதையும், பின்னர் வேறு வழிகளில் கடந்து செல்வதையும் கற்றுக்கொள்கிறார்கள். நான் ஒரு கையால் பிடிக்கிறேன், ஃபைன்ட்கள் மற்றும் மறைக்கப்பட்ட பாஸ்கள் பின்னர் கற்றுக் கொள்ளப்படுகின்றன.

மாணவர்கள் இரண்டு கைகளால் பிடித்து ஒரு கையால் மேலே இருந்து தேர்ச்சி பெற்ற பிறகு அவர்கள் டிரிப்ளிங்கில் தேர்ச்சி பெறுகிறார்கள். டிரிப்ளிங் முதலில் ஒரு நேர் கோட்டில் செய்யப்படுகிறது, பின்னர் திசையில் மாற்றம் மற்றும் எதிராளியைச் சுற்றி டிரிப்ளிங் செய்யப்படுகிறது. இந்த பிரிவு டிரிப்ளிங் மற்றும் பிற நுட்பங்களுடன் இணைந்து ஃபைன்ட்களைப் பற்றிய ஆய்வுடன் முடிவடைகிறது.

அதே வழியில் தேர்ச்சி பெற்ற பிறகு இலக்கை நோக்கி வீசுவது கற்பிக்கப்படுகிறது. பங்கேற்பாளர்கள் முதலில் பந்தை நிற்பதில் இருந்து எறிவார்கள், பின்னர் பல படிகளுக்குப் பிறகு, ஓடும்போது, ​​குதித்து, விழுவார்கள். மையத்தில் உள்ள ஷாட்களில் இருந்து அவர்கள் படிப்படியாக இலக்கை நோக்கி தீவிரமான கோணத்தில் ஷாட்களுக்கு நகர்கின்றனர்.

முதலில், வீசுதல்கள் மற்ற உறுப்புகளிலிருந்து தனிமைப்படுத்தப்படுகின்றன, ஆனால் பின்னர் அவை பெருகிய முறையில் பல்வேறு நுட்பங்களுடன் தொடர்புடையவை, குறிப்பாக ஃபைன்ட்களுடன்.

முதலில், அவர்கள் செயல்பாட்டில் தாமதத்துடன், திசையில் மாற்றத்துடன், பின்னர் பரிமாற்ற முறையின் மாற்றத்துடன் ஃபைன்ட்களில் தேர்ச்சி பெறுகிறார்கள். அதே வரிசையில், அவர்கள் இலக்கை நோக்கி சுடும்போதும் எதிராளியை டிரிப்ளிங் செய்யும் போதும் ஃபைன்ட்களைப் படிக்கிறார்கள். ஆரம்பத்தில், ஃபைன்ட் இடத்தில் மற்றும் எதிர்ப்பு இல்லாமல் அல்லது மெதுவான வேகத்தில் இயக்கம் செய்யப்படுகிறது. பின்னர் மரணதண்டனை வேகம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஒரு எதிர்ப்பாளர் அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறார்.

டிஃபென்ஸ் விளையாடும் நுட்பம் மாஸ்டரிங் தாக்குதல் நுட்பங்களுடன் இணையாக ஆய்வு செய்யப்படுகிறது, ஆனால் பிந்தையவற்றில் சில முன்னேற்றத்துடன். பக்கவாட்டு படிகள் கொண்ட நிலைப்பாடு மற்றும் இயக்கம் தேர்ச்சி பெற்ற பிறகு, அவர்கள் பாஸ்களின் போது குறுக்கீடுகள், இலக்கை நோக்கி ஷாட்களைத் தடுப்பது, டிரிப்ளிங் செய்யும் போது நாக் அவுட் செய்வது மற்றும் வீசும் போது பந்தை "அகற்றுவது" போன்றவற்றைப் படிப்பார்கள். ஆய்வு செய்யப்படும் நுட்பம் முதலில் தனிமையிலும், பின்னர் தாக்குபவர்களின் மெதுவான செயலிலும் செய்யப்படுகிறது. படிப்படியாக வரவேற்பு வேகமாகவும் வேகமாகவும் செய்யப்படுகிறது. அடுத்தது கணம் மற்றும் எதிர்விளைவு முறையின் தேர்வு வருகிறது, ஏனெனில் தாக்குபவர் தன்னைத் தாக்கும் முறையைத் தீர்மானிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறார். தற்காப்புக் கலைகளுடன் கூடிய விளையாட்டுப் பயிற்சிகள் மற்றும் இருதரப்பு விளையாட்டுகளில் ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் முன்னேற்றம் நடைபெறுகிறது.

கோல்கீப்பராக எப்படி விளையாடுவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது, உங்கள் நிலைப்பாடு மற்றும் அசைவுகளில் தேர்ச்சி பெறுவதன் மூலம் தொடங்குகிறது. பின்னர் அவர்கள் பந்தை தங்கள் கைகளால் (ஒரு துணை நிலையில்) எப்படிப் பிடித்துப் பிடிப்பது என்று கற்பிக்கிறார்கள், அதன் பிறகு - பந்தை தங்கள் கால்களால் பிடித்து (ஒரு படி, ஒரு லுஞ்சுடன், ஒரு பிளவில்) மற்றும் பந்தை கடந்து செல்லுங்கள். பின்னர் அவர்கள் பந்தைப் பிடித்துக் குதித்து விழுதல், ஃபைன்ட் செய்தல் மற்றும் பந்துக்குள் நுழைதல் போன்ற நுட்பங்களில் தேர்ச்சி பெற்றனர். முதலில், கோல்கீப்பர் இலக்கின் மையத்தில் செயல்பட கற்றுக்கொள்கிறார், பின்னர் - தீவிர நிலைகளில் இருந்து சுடும்போது.

முன்னணி பயிற்சிகள் என்பது இலக்கிற்கு வெளியே மற்றும் எளிதான நிலைகளில் (பந்தை எறிதல், உள்ளே வீசுதல்) அதே நுட்பங்கள் ஆகும்.

ஒரு குறிப்பிட்ட புள்ளி, முதலியன). சாயல் பயிற்சிகள் (ஒரு பந்து இல்லாமல்) கூட பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கோல்கீப்பர் பயிற்சியில், கடினமான சூழ்நிலைகளில் செயல்களால் ஒரு முக்கியமான இடம் ஆக்கிரமிக்கப்படுகிறது: நெருங்கிய தூரத்திலிருந்து ஷாட்கள், பல தொடர்ச்சியான ஷாட்களை விரட்டுதல்; சிக்னலில் வீசுபவர் பக்கம் திரும்பிய பிறகு வீசுதல்களை தாமதப்படுத்துதல் போன்றவை.

தொழில்நுட்ப பயிற்சிக்கு பயன்படுத்தப்படும் பயிற்சிகள் ஜோடிகள், அணிகள், நெடுவரிசைகள், வட்டங்கள், சதுரங்கள் மற்றும் முக்கோணங்களில் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. பங்கேற்பாளர்கள் பல துணைக்குழுக்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளனர் (பந்துகள் மற்றும் உபகரணங்களின் எண்ணிக்கையைப் பொறுத்து). அனைத்து பயிற்சிகளும் ஒரு ஸ்ட்ரீமில் செய்யப்படுகின்றன, விளக்கங்களுக்கான இடைநிறுத்தங்கள், பிழைகள் திருத்தம் மற்றும் ஓய்வு. எதிர்காலத்தில், தொழில்நுட்பத்தின் முன்னேற்றம் உடல் மற்றும் தந்திரோபாய பயிற்சியின் சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதோடு ஒரே நேரத்தில் நடைபெறுகிறது. இதைச் செய்ய, அவர்கள் உடல் குணங்கள் மற்றும் சிறப்பு மோட்டார் திறன்களின் வளர்ச்சியை பாதிக்கும் சிக்கலான பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், அத்துடன் அணியில் தங்கள் நிலைகளில் விளையாடுவதற்கான நுட்பம் மற்றும் தந்திரோபாயங்களில் தனிப்பட்ட மற்றும் குழு பயிற்சிகள்.

தந்திரோபாய பயிற்சி

தந்திரோபாய பயிற்சி என்பது பயிற்சியின் மிக முக்கியமான மற்றும் கடினமான பகுதியாகும். தொழில்நுட்ப நுட்பங்களைச் செயல்படுத்துவதில் எல்லாம் வீரரைப் பொறுத்தது என்றால், தந்திரோபாய செயல்களில் வெற்றி முழு அணியின் செயல்களின் ஒருங்கிணைப்பால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. தாக்குதல் மற்றும் பாதுகாப்பில் மாணவர்கள் தனிப்பட்ட, குழு மற்றும் குழு நடவடிக்கைகளில் தேர்ச்சி பெற வேண்டும்.

தனிப்பட்ட தந்திரோபாய நடவடிக்கைகளில் பயிற்சி.முதலில், மாணவர்கள் தனிப்பட்ட தாக்குதல் நடவடிக்கைகளின் அடிப்படைகளை மாஸ்டர். நுட்பத்தைப் படிக்கும் போது, ​​பங்காளிகளிடமிருந்து பந்தைப் பெறுவதை உறுதிசெய்யும் செயல்களில் அவர்கள் தொடர்ந்து தேர்ச்சி பெறுகிறார்கள்: பாதுகாவலரை அடிக்காமல் மற்றும் அடிக்காமல் பந்தை அணுகுவது. இந்த நோக்கத்திற்காக, வெளியேறும் பந்தை கடந்து செல்லும் பயிற்சிகள் மற்றும் தற்காப்பு கலைகளில் பயிற்சிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அதே நேரத்தில், இதுபோன்ற பயிற்சிகளில், பாதுகாவலர்களும் பந்து இல்லாமல் வீரரை மறைக்க கற்றுக்கொள்கிறார்கள்.

பந்தைப் பெற்ற பிறகு, தாக்குபவர் அதை சரியாகப் பயன்படுத்த வேண்டும். எனவே, எதிர்காலத்தில் எளிய விளையாட்டு சிக்கல்களைப் புரிந்துகொண்டு சரியாகத் தீர்க்க மாணவர்களுக்கு கற்பிப்பது முக்கியம். இது முதலில், தனிப்பட்ட விளையாட்டு அல்லது கூட்டு தொடர்பு முறையின் தேர்வு. ஒற்றைப் போரிலோ அல்லது ஒரு கூட்டாளியின் உதவியிலோ எதிராளியை அடிக்கும் பயிற்சிகளில் பந்தைக் கொண்டு செயல்கள் தேர்ச்சி பெறுகின்றன.

பின்னர், தாக்குபவர்கள் பந்து இல்லாமல் செயல்களில் தங்கள் அணியினருக்கு உதவ கற்றுக்கொள்கிறார்கள்: பாதுகாவலர்களை திசைதிருப்ப, ஒரு திரையை அமைத்தல் போன்றவை.

பாதுகாப்பில் தனிப்பட்ட தந்திரோபாய நடவடிக்கைகள் அதே வரிசையில் கற்பிக்கப்படுகின்றன. பந்து இல்லாமல் ஒரு வீரருக்கு எதிரான நடவடிக்கைகளில் ஒரு இடத்தைத் தேர்வுசெய்ய மாணவர்கள் கற்றுக்கொண்டால், அவர்கள் பந்தைக் கொண்டு ஒரு வீரருக்கு எதிரான மாஸ்டரிங் செயல்களுக்குச் செல்கிறார்கள், பின்னர் - இரண்டு தாக்குபவர்களுக்கு எதிரான நடவடிக்கைகள்.

பந்து இல்லாமல் ஒரு வீரரை வைத்திருக்கும் போது, ​​பாதுகாவலர் முதலில் தாக்குபவர்களுக்கும் கோலுக்கும் இடையில் நிலைநிறுத்துவதற்கான அடிப்படைக் கொள்கையில் தேர்ச்சி பெறுகிறார்.

இதைச் செய்ய, அவர்கள் நோக்கம் கொண்ட புள்ளியை அடைய முயற்சிக்கும் ஒரு வீரருடன் ஒற்றைப் போரில் பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.

பின்னர் அவர்கள் கோலுக்கு அருகில் பந்து இல்லாமல் வீரரைப் பிடித்து மாஸ்டரிங் செய்கிறார்கள். அதே சமயம், அபாய மண்டலத்தில் தாக்குபவரை அவுட் செய்து பந்தை பெறுவதை தடுப்பதற்கான வழிகளை டிஃபண்டர்கள் ஆராய்கின்றனர். அதே நேரத்தில், அவர்கள் வீரர் மற்றும் பந்துக்கு இடையில் பாதுகாவலரின் நிலையை மாஸ்டர் ("கட்டிங்" ஒரு முக்கியமான விதி), மற்றும் இடைமறிப்பு விளையாடும் நுட்பத்தை ஆய்வு.

பந்தைக் கொண்டு ஒரு வீரருக்கு எதிரான நடவடிக்கைகளில் பயிற்சி பின்வரும் நிலைகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது: ஒரு நிலையைத் தேர்ந்தெடுப்பது (தாக்குபவரின் நிலையைப் பொறுத்து), தலைவரை எதிர்த்தல் (வலுவான கையிலிருந்து தாக்குதல், பக்கக் கோடுகளுக்குத் தள்ளுதல், பந்தை நாக் அவுட் செய்தல்) , ஸ்ட்ரைக்கரைத் தடுப்பது (எறியும் கை மற்றும் கோலுடன் தொடர்புடைய நிலை , வெளியேறுதல், டிரிப்பிள் எதிர்த்தல்), கோல்கீப்பரின் கிரீஸ் லைனுக்கு அருகில் வீரருடன் சண்டையிடுதல் (வெளியேறுவதைத் தடுத்தல், எறியும் போது பந்தை "அகற்றுதல்").

தனிப்பட்ட தந்திரோபாய செயல்களை ஒருங்கிணைத்து இருவழி விளையாட்டில் மேம்படுத்துவது சிறந்தது.

கூட்டு தந்திரோபாய நடவடிக்கைகளில் பயிற்சி. தந்திரோபாய பயிற்சியின் முக்கிய உள்ளடக்கத்தை உருவாக்கும் குழு மற்றும் குழு நடவடிக்கைகளின் ஆய்வு, தனிப்பட்ட தந்திரோபாயங்களின் மிக முக்கியமான கூறுகளை மாஸ்டர் செய்த பிறகு தொடங்குகிறது. குழு தொடர்பு முறைகள் ஒரு குறிப்பிட்ட தந்திரோபாய அமைப்புடன் ஒன்றாக தேர்ச்சி பெறுகின்றன.

ஒரு தாக்குதலில் குழு நடவடிக்கைகளை படிப்பது இரண்டு வீரர்களின் தொடர்புகளை மாஸ்டர் செய்வதன் மூலம் தொடங்குகிறது. முதலில், அவர்கள் எண் மேன்மையின் (2x1) நிலைமைகளில் செயல்களை மாஸ்டர் செய்கிறார்கள், பின்னர் - எண் சமத்துவம் (2X2).

இரண்டு வீரர்களுக்கிடையேயான தொடர்புகளின் அடிப்படையானது பந்தை ஒரு இலவச கூட்டாளருக்கு அனுப்புவதாகும். இந்த செயல்கள் ஆரம்பத்தில் ஃபாஸ்ட்-பிரேக் தாக்குதல் அமைப்பின் கூறுகளாக தேர்ச்சி பெற்றன: இரண்டு வீரர்களுக்கு இணையாக நகரும், இடமாற்றத்துடன் கடந்து செல்கிறது, உடைக்கும் கூட்டாளருக்கு நீண்ட பாஸ், எண்ணியல் மேன்மையுடன் தாக்குதலை நிறைவு செய்தல்.

வேகமான இடைவெளியில் தேர்ச்சி பெறத் தொடங்கியவுடன், நிலைத் தாக்குதலில் இரண்டு வீரர்களின் தொடர்புகளை அவர்கள் படிக்கத் தொடங்குகிறார்கள். இங்குள்ள செயல்கள் எண்ணியல் சமத்துவத்தின் நிலைமைகளில் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன, மேலும் அவை நீளமான, வரவிருக்கும் மற்றும் குறுக்கு இயக்கங்களின் போது பந்தை திரும்பப் பெறுதல் மற்றும் வெளியேறுதல் ஆகியவற்றுடன் பாஸ்களில் தேர்ச்சி பெறுகின்றன. பின்னர், அவர்கள் பந்து இல்லாமல் மற்றும் பந்தைக் கொண்டு வீரர் அமைத்த திரைகளைப் படிக்கத் தொடங்குகிறார்கள். இந்த செயல்களை மாஸ்டர் செய்யும் போது, ​​தளத்தின் சில பகுதிகளில் ஜோடிகளாக பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்தவும். கற்றுக்கொண்ட நுட்பங்கள் இரண்டு வழி விளையாட்டுகளில் சில வீரர் அமைப்புகளின் (ஆரம்பத்தில் 6-0) தாக்குதலின் கூறுகளாக வலுவூட்டப்படுகின்றன.

அடுத்த கட்டம், அதிக எண்ணிக்கையிலான வீரர்களின் (3,4, முதலியன) தொடர்புகளைப் படிப்பதாகும். ஒரு தாக்குதலில், ஒரு விரைவான முன்னேற்றமானது, இடங்களை மாற்றியமைத்தாலும் மாற்றாமலும் கடந்து செல்வதற்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஒரு எண்ணியல் மேன்மை (3x2, 4x3) மற்றும் எண் சமத்துவத்துடன் தாக்குதலை முடிக்கிறது. நிலைசார் தாக்குதல் தந்திரங்களில், கோடுகளுக்குள் உள்ள இடைவினைகள் ஆய்வு செய்யப்படுகின்றன (உதாரணமாக, விளிம்பு, நடுத்தர, புள்ளி பாதுகாப்பு). முதலில், அவர்கள் பாஸ்கள் மற்றும் பிளேயர் வெளியேறுகள், பின்னர் திரைகள் ஆகியவற்றுடன் சேர்க்கைகளில் தேர்ச்சி பெறுகிறார்கள். நுட்பங்களின் தர்க்கரீதியான ஒன்றோடொன்று இணைக்கும் கொள்கையைக் கடைப்பிடிப்பது முக்கியம், படித்தவற்றிலிருந்து புதிய விஷயங்களை உருவாக்குதல்

முன்பு மதிப்புமிக்க பொருள். இதற்குப் பிறகு, அவர்கள் ஆறு தாக்குபவர்களின் ஒருங்கிணைந்த செயல்களில் தேர்ச்சி பெறத் தொடங்குகிறார்கள். பொதுவாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட | உருவாக்கம் 3-3 மற்றும் அனைத்து வீரர்களின் இயக்கத்துடன் ஏதேனும் தாக்குதல் விருப்பங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன - "அலை", "எட்டு".

இறுதியாக, அவர்கள் நிலையான நிலைகளிலும் சமமற்ற குழு அமைப்புகளிலும் செயல்களைப் படிக்கிறார்கள்.

பாதுகாப்பில் குழு தொடர்புகளில் பயிற்சி இரண்டு பாதுகாவலர்களின் செயல்களுடன் தொடங்குகிறது. இந்த வழக்கில், தனிப்பட்ட பாதுகாப்பு அமைப்பு முதலில் ஆய்வு செய்யப்படுகிறது.

இரண்டு பாதுகாவலர்களின் தொடர்பு பின்வரும் வரிசையில் ஆய்வு செய்யப்படுகிறது:

பாதுகாப்பு - பந்தைக் கொண்டு வீரரைத் தாக்கும் பாதுகாவலருக்கு மாறுதல்;

மாறுதல் - இயக்கங்கள், துளிகள் மற்றும் திரைகளின் போது வீரர்களை மாற்றுதல்;

எண்ணிக்கையில் உயர்ந்த எதிரிக்கு எதிரான நடவடிக்கைகள்.

இதே தொடர்புகள் மூன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பாதுகாவலர்களுடன் ஆய்வு செய்யப்படுகின்றன.

அவர்கள் தங்கள் சொந்த பாதியிலும் முழு நீதிமன்றத்திலும் தனிப்பட்ட பாதுகாப்பில் தேர்ச்சி பெற்ற பிறகு மண்டல பாதுகாப்பைக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள். இது 6-0 மண்டல பாதுகாப்பின் ஆய்வுடன் தொடங்குகிறது, அங்கு பாதுகாவலர்களுக்கிடையேயான தொடர்புகள் மிகவும் எளிமையானவை மற்றும் பொதுவானவை. எதிர்காலத்தில், மண்டல பாதுகாப்பு விருப்பங்கள் 5-1, 4-2 மற்றும் 3-3 கற்றுக் கொள்ளப்படுகின்றன.

இதற்குப் பிறகு, அவர்கள் கலப்பு பாதுகாப்பை மாஸ்டரிங் செய்கிறார்கள் - 5-1 மற்றும் 4-2 மற்றும் நிலையான நிலைகள் மற்றும் சமமற்ற குழு அமைப்புகளில் செயல்கள்.

விளையாட்டில் ஒரு அமைப்பிலிருந்து மற்றொரு அமைப்பிற்கு எப்படி நகர்வது என்பதை மாணவர்கள் கற்றுக்கொள்வது அவசியம் மற்றும் எதிரியின் செயல்களுக்கு பதிலளிக்கும் வகையில் நுட்பங்களை சுயாதீனமாக கண்டுபிடிக்க முடியும். தாக்குதலில் இருந்து தற்காப்பு மற்றும் பின்னோக்கி ஒரு ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட மாற்றத்தை கற்பிப்பதில் ஆரம்பத்தில் இருந்தே அதிக கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும்.

தந்திரோபாய அமைப்புகளை கற்பிக்கும் போது, ​​முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது

ஒன்று மற்றும் இரண்டு கோல்களுக்கான விளையாட்டுகள் (தாக்குதல் மற்றும் தற்காப்பு வழிமுறைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் கட்டுப்பாடுகளுடன்). எடுத்துக்காட்டு பயிற்சிகள் 1.பாதுகாவலர் எதிர்ப்பிற்கு எதிராக பந்தை பிடித்து அனுப்புதல். 2. டிஃபண்டரைக் கடந்து டிரிப்ளிங் செய்யும் போது பந்தை டிரிப்லிங் செய்தல்.

ஒரு வில், உருவம் எட்டு, இரண்டு முக்கோணங்களில் பந்தைக் கடந்து, டிரிப்ளிங் செய்தல்.

பந்தை ஒரு பங்குதாரருக்கு அனுப்புதல், பின்னர் வெளியே சென்று, பந்தை பிடித்து கோலுக்குள் வீசுதல்.

டிரிப்ளிங்கிற்குப் பிறகு, டிஃபெண்டரின் எதிர்ப்பைக் கடந்து பந்தை கோலுக்குள் வீசுதல்.

ஒரு பங்குதாரருக்கு பந்தை அனுப்புதல் மற்றும் அவரது பாதுகாவலருக்கு ஒரு திரை அமைத்தல்.

ஒரு திரைக்குப் பிறகு பந்தை கோலுக்குள் வீசுதல்.

பந்தை ஒரு திருப்புமுனைக்கு அனுப்புதல், பந்தை இயக்கத்தில் வீசுதல்.

கிராஸ் மூவ்மென்ட்டின் போது கோலை நோக்கி ஒரு ஷாட் அடிப்பதற்கான மறைக்கப்பட்ட பாஸ்.

குழந்தைகளுடன் வகுப்புகளின் அம்சங்கள்

ஹேண்ட்பால் விளையாடுவதற்கான முறையான கற்றல் பொதுவாக 10-11 வயதில் தொடங்குகிறது (பள்ளியில் - 4 ஆம் வகுப்பில் இருந்து). விளையாட்டின் எளிமைப்படுத்தப்பட்ட பதிப்பு - மினி-ஹேண்ட்பால் - வகுப்புகளுக்கு குழந்தைகளை ஈர்க்க உதவுகிறது.

குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினரின் கல்வி மற்றும் பயிற்சியில் பல அம்சங்கள் உள்ளன. அவற்றுள் முக்கியமானவை பின்வருமாறு. வகுப்பில் உடன்அவற்றுடன் இணங்குவது மிகவும் முக்கியம் விரிவான தன்மை, தெளிவு,sedateness, ஒரு செயலில், வளர்க்கும் தன்மையை உறுதிகற்றல் மற்றும் பயிற்சி செயல்முறை.

விரிவான தன்மைஇணக்கமான உடல் வளர்ச்சியை அடைவதற்கு மட்டுமல்ல - உயர் விளையாட்டுத் திறனின் அடிப்படை, ஆனால் இளம் விளையாட்டு வீரர்களின் தொழில்நுட்ப மற்றும் தந்திரோபாய பயிற்சிக்கும் முக்கியமானது. தொழில்நுட்பத்தில் உள்ள குறைபாடுகள் வீரரின் தந்திரோபாய செயல்திறனை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. அதிக எண்ணிக்கையிலான பாஸ்கள், வீசுதல்கள் மற்றும் தொடர்புகளைப் படிப்பது ஒவ்வொரு சூழ்நிலையிலும் மிகவும் சாதகமான தீர்வைத் தேர்வுசெய்ய தோழர்களை அனுமதிக்கிறது. தேர்வில் உள்ள வரம்பு விளையாட்டை ஒரே மாதிரியானதாகவும் பயனற்றதாகவும் ஆக்குகிறது. ஒவ்வொரு வீரரும் மூன்று அல்லது நான்கு வழிகளில் பந்தை எறிதல், மயக்கம் செய்தல் மற்றும் கடக்க வேண்டும்.

தந்திரோபாய பயிற்சியில், விரிவானது என்பது பல்வேறு விளையாட்டு செயல்பாடுகளைச் செய்வதில் பல்துறைத்திறனைக் குறிக்கிறது. ஒவ்வொரு வீரரும் எந்த நிலையிலும் விளையாட முடியும் என்பது முக்கியம். ஒரு நல்ல வட்டமான விளையாட்டு வீரர் எந்த விளையாட்டு சூழ்நிலையையும் தீர்க்க சரியான வழியைக் கண்டுபிடிக்க முடியும். இது தாக்குதல் மற்றும் பாதுகாப்பில் தந்திரோபாய நடவடிக்கையின் மிகவும் சுறுசுறுப்பான, மாறும் வடிவங்களைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கும்.

படிப்படியாகமாஸ்டரிங் மோட்டார் திறன்களின் வரிசையில், முதலில், பயிற்சி சுமைகளின் தீவிரத்தை அதிகரிக்க வேண்டியது அவசியம். பலவற்றில் சாதாரணமாக இருப்பதை விட ஒரு சில நுட்பங்களை கச்சிதமாக தேர்ச்சி பெறுவது நல்லது.

படிப்படியாக முன்னணி விளையாட்டுகள் மற்றும் பயிற்சிகளின் பரவலான பயன்பாட்டை உள்ளடக்கியது. இதில் முதன்மையாக பயிற்சிகள் அடங்கும் உடன்சிறிய பந்துகள். முதல் கட்டத்தில், நீங்கள் சாதாரண குழந்தைகள் பந்துகளை (ரப்பர் அல்லது பிளாஸ்டிக்) பயன்படுத்தலாம். ஒரு இளம் ஹேண்ட்பால் வீரரின் பயிற்சியை கடைசி கட்டத்தில் மட்டுமே, வயது வந்தோருக்கான அணிக்கு மாற்றுவதற்கு முன்பு, அவர் படிப்பதை சரியாகத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் முக்கியம்.

போட்டிகளில் பங்கேற்பது தொடர்பாக பட்டப்படிப்பும் தேவைப்படுகிறது, இது பயிற்சி செயல்முறையின் ஒரு பகுதியாக கருதப்பட வேண்டும். போட்டிகள் என்பது பயிற்சியாளரின் பணி மற்றும் வீரர்களின் தயார்நிலையின் ஒரு வகையான சோதனை.

ஒவ்வொரு போட்டியிலும் வெற்றி பெற வேண்டும் என்ற தேவையற்ற ஆசையும் தடுக்கப்பட வேண்டும். இது கட்டாயத் தயாரிப்பிலிருந்து தோழர்களைக் காப்பாற்றும்

மேலும் இளம் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு வெற்றியின் உண்மையான மகிழ்ச்சியை அனுபவிக்க வாய்ப்பளிக்கும். எனவே, வெற்றி பெற வேண்டும் என்பதை வலியுறுத்தாமல், படிப்படியாக போட்டிகளில் பங்கேற்க குழந்தைகளை தயார்படுத்த வேண்டும்.

தெரிவுநிலைகுழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினருடன் பணிபுரியும் போது கற்றல் செயல்முறை மிகவும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. துல்லியமான, சுருக்கமான மற்றும் தெளிவான விளக்கத்துடன் கூடிய தரமான விளக்கக்காட்சி மூலம் இது அடையப்படுகிறது. திரைப்படங்கள், புகைப்படங்கள், வரைபடங்கள் மற்றும் மாதிரிகள் ஆகியவற்றின் பயன்பாடு குழந்தைகளிடையே ஆர்வத்தைத் தூண்டுகிறது.

வயது வளர்ச்சியின் பிரத்தியேகங்கள் குழந்தைகளுடன் வகுப்புகளில் முக்கியமாக விளையாட்டு முறையைப் பயன்படுத்த நம்மை கட்டாயப்படுத்துகின்றன. எளிய விளையாட்டுகள் மற்றும் பயிற்சிகளில் கற்றுக்கொண்டதை வலுப்படுத்துங்கள். பயிற்சி நேரலையாக இருக்க வேண்டும், விளையாட்டுக்கு நெருக்கமாக இருக்க வேண்டும்.

தந்திரோபாயங்களை கற்பிக்கும்போது, ​​​​குழந்தைகளுக்கு முதலில், விளையாட்டில் கூட்டு நடவடிக்கையின் திறன்களை வளர்க்க முயற்சி செய்ய வேண்டும். அனைத்து வழக்கமான விளையாட்டு சூழ்நிலைகளும் விளக்கப்பட்டு விரிவாகக் காட்டப்பட வேண்டும். இதுபோன்ற எல்லா நிகழ்வுகளிலும் வெற்றிகரமாகப் பயன்படுத்துவதற்கு, இந்த சூழ்நிலைகளில் எளிமையான இடைவினைகள் தானாகவே தோன்றும் வரை நடைமுறைப்படுத்தப்பட வேண்டும். திட்டவட்டத்தை தவிர்க்க வேண்டும் மற்றும் குழந்தைகளின் முன்முயற்சி மற்றும் படைப்பாற்றல் ஊக்குவிக்கப்பட வேண்டும்.

இளம் ஹேண்ட்பால் வீரர்களின் நனவான, சுறுசுறுப்பான அணுகுமுறை, விளையாட்டைப் படிப்பது, பயிற்சி செயல்முறை மற்றும் சுய முன்னேற்றம் ஆகியவற்றில் வளர்க்கப்பட வேண்டும். விருப்பம் மற்றும் கடின உழைப்பு, இலக்கை அடைவதில் விடாமுயற்சி ஆகியவற்றால் இங்கு குறைந்த பங்கு வகிக்கப்படவில்லை. நிலையான பரஸ்பர உதவி மற்றும் வருவாய்க்கான விருப்பத்தை வளர்ப்பதற்கு, விளையாட்டு மரியாதை மற்றும் நெறிமுறைகள் பற்றிய கருத்துக்களை குழந்தைகளில் வளர்ப்பது மிகவும் முக்கியம். வகுப்புகளின் முதல் நாட்களிலிருந்தே ஆரோக்கியமான குழந்தைகள் குழு அமைக்கப்பட்டால் பணிகள் எளிதாக இருக்கும்.

தனிப்பட்ட தந்திரோபாய செயல்களில் தேர்ச்சி பெறுவதன் மூலம் விளையாட்டைக் கற்றுக்கொள்வது தொடங்குகிறது. மேலும், முதலில் அவர்கள் பந்து இல்லாமல் எளிமையான செயல்களில் தேர்ச்சி பெறுகிறார்கள். பந்து திறன்கள் ஆரம்பத்தில் பிடிப்பது மற்றும் கடந்து செல்வது மட்டுமே. இவ்வாறு, 10-12 வயதில், உயரப் பறக்கும் பந்தை இரண்டு கைகளால் பிடிக்கக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள், மேலே இருந்து வளைந்த கையால் மற்றும் மார்பிலிருந்து இரண்டு கைகளால் கடந்து, ஆதரவாக மேலே இருந்து எறிந்து, கோல்கீப்பரின் மேல் தாவுகிறார்கள். பகுதி. அதே நேரத்தில், கோல்கீப்பர்களுக்கான சிறப்பு பயிற்சி தொடங்குகிறது: வெல்டர்வெயிட் நிலையில் இருந்து வீசப்படும் பந்துகளை திசைதிருப்பும் திறனை அவர்கள் மாஸ்டர்.

13-14 வயதில், அவர்கள் பிடிப்பதற்கான பிற முறைகளைப் படிக்கத் தொடங்குகிறார்கள், மேலே இருந்து ஒரு தாவலில் கடந்து, கீழே இருந்து, தரையில் அடிப்பது, குதித்து எறிவது மற்றும் வீழ்ச்சியில்; பந்துடன் ஃபைண்ட்ஸ் (பாஸ்களின் போது). எதிர்காலத்தில் (15-16 வயதில்), தேர்ச்சி பெற்ற தொழில்நுட்ப நுட்பங்களின் ஆயுதக் களஞ்சியம் விரிவடைகிறது, பின்னர் (17-18 வயதில்) அது முற்றிலும் மேம்படுத்தப்பட்டது.

தந்திரோபாய பயிற்சி முழுமையாக 13-14 வயதில் தொடங்குகிறது. மாணவர்கள் பந்து, தனிப்பட்ட பாதுகாப்பு அமைப்பு, வேகமான இடைவேளையின் கூறுகள் மற்றும் நிலைத் தாக்குதல் (நேரியல் வீரர்கள் இல்லாமல்) மூலம் தனிப்பட்ட செயல்களில் தேர்ச்சி பெறுகிறார்கள். 15-16 வயதில் அவர்கள் மண்டலம் மற்றும் கலப்பு பாதுகாப்பு (5-1) படிக்கத் தொடங்குகிறார்கள், இரண்டு அல்லது மூன்று வீரர்களின் பங்கேற்புடன் முன்னேற்றம், நிலை தாக்குதல் உடன்ஒரு லைன்மேன். மூன்று வீரர்களுக்கு மேல் இல்லாத சேர்க்கைகள் பிரதானமாக தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன.

விளையாட்டை விளையாடுவதற்கான அடிப்படை தந்திரோபாய அமைப்புகளின் ஆய்வு முடிந்தது வி 17-18 வயது. எதிர்காலத்தில், அவர்கள் முன்பு கற்றுக்கொண்டதை ஒருங்கிணைத்து பெறுகிறார்கள்

போட்டி நிலைமைகளை மாற்றுவதில் நுட்பங்களை சரியாகப் பயன்படுத்தும் திறன்.

குழந்தைகளில் தனிப்பட்ட தந்திரோபாய தொடர்பு பற்றிய ஆய்வு பல நிலைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டிருக்க வேண்டும்:

சாத்தியமான தீர்வுகளின் அனைத்து நிகழ்வுகளின் முழு விளக்கம் மற்றும் பகுப்பாய்வு; மிகவும் பொருத்தமான விருப்பத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது;

ஆய்வு செய்யப்படும் தொடர்புகளின் தொழில்நுட்ப பக்கத்தின் தேர்ச்சி (இடத்திலும் நேரத்திலும் செயல்களின் ஒருங்கிணைப்பு);

நிலையான நிலைமைகளில் கலவையை சரிசெய்தல்;

மாறிவரும் நிலைமைகளில் ஒருங்கிணைப்பு, வீரர்கள் தங்களை மதிப்பீடு செய்து தொடர்பு முறையைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.

இந்த வரிசை இளம் ஹேண்ட்பால் வீரர்களின் தந்திரோபாய சிந்தனை மற்றும் படைப்பு திறன்களை வளர்க்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. அவர்கள் ஒவ்வொருவரும் தங்கள் அறிவையும் திறமையையும் ஆக்கப்பூர்வமாகப் பயன்படுத்தி, விளையாட்டில் சுயாதீனமாக சிந்திக்கவும் செயல்படவும் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். எனவே, குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினரை தயார்படுத்துவதற்கான முக்கிய பணிகளில் ஒன்று போட்டி அனுபவத்தைப் பெறுவதாகும்.

சரக்கு மற்றும் உபகரணங்கள்

ஹேண்ட்பால் வீரர்களின் உடல் மற்றும் தொழில்நுட்ப-தந்திரோபாய பயிற்சியின் சிக்கல்களைத் தீர்க்க, பல்வேறு துணை உபகரணங்கள் மற்றும் சிறப்பு உபகரணங்கள் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பெரும்பாலும், இவை மற்ற விளையாட்டு விளையாட்டுகளில் பயிற்சியில் பயன்படுத்தப்படும் அதே சாதனங்களாகும். மிகவும் பயனுள்ள சில பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

போர்ட்டபிள் வாயில்கள் (3x2 மீ). எறியும் தயாரிப்பின் அடர்த்தியை அதிகரிக்க அவை உங்களை அனுமதிக்கின்றன.

பயிற்சி பலகை (3.5x2.5 மீ) கோல் அவுட்லைன். எறிதல் துல்லியத்தை பயிற்சி செய்யும் போது இது பயன்படுத்தப்படுகிறது.

தொங்கும் சதுரங்கள் (50x50 செ.மீ.). அவர்கள் இலக்குகளாக செயல்படுகிறார்கள்.

தனிப்பட்ட பயிற்சியின் போது எறிதல்களை பயிற்சி செய்வதற்கான சிறிய சாய்ந்த பின் பலகை.

கவசம் ribbed. இது எதிர்வினை வேகத்தை உருவாக்க பயன்படுகிறது.

சிறிய டிராம்போலைன். பந்து பாஸ்களை மேம்படுத்த இது பயன்படுகிறது.

மேனெக்வின்கள் (நிலையான மற்றும் ஸ்விங்கிங்). டிஃபெண்டரின் அடியில் இருந்து வீசுதல்களைப் பயிற்சி செய்ய அவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

கோடிட்டுக் காட்டுவதைக் குறிக்கிறது.

தொங்கும் பைகள். வழிகாட்டும் போது நோக்குநிலையை மேம்படுத்த அவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

"புரொப்பல்லர்". எலக்ட்ரோ மெக்கானிக்கல் சர்க்யூட் கொண்ட எளிய சாதனம். இலக்கு வடிவத்தில் செய்யப்பட்டது. பந்து நகரும் அம்புக்குறியைத் தாக்கும் போது, ​​அது சுற்றுவட்டத்தை முடித்து, ஒளி விளக்கை ஒளிரச் செய்கிறது. பந்தை கடக்கும் துல்லியத்தை மேம்படுத்த பயன்படுகிறது.

வீரர்களின் புள்ளிவிவரங்களுடன் நீதிமன்றத்தின் தளவமைப்பு.

காந்த பலகை.

உடல் குணங்களை வளர்ப்பதற்கான பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது பயன்படுத்தப்படும் உபகரணங்கள்: வலிமை, சகிப்புத்தன்மை (டம்ப்பெல்ஸ், மருந்து பந்துகள், ஜம்ப் கயிறுகள், எடையுள்ள பெல்ட்கள், மணல் பைகள், ரப்பர் அதிர்ச்சி உறிஞ்சிகள் போன்றவை).

உயர் தொழில்முறை கல்விக்கான மத்திய மாநில கல்வி நிறுவனம்

சைபீரியன் மாநில இயற்பியல் கலாச்சாரம் மற்றும் விளையாட்டு பல்கலைக்கழகம்

விளையாட்டு விளையாட்டுகளின் கோட்பாடு மற்றும் முறைகள் துறை

தலைப்பில் சுருக்கம்:

கைப்பந்து தொழில்நுட்பங்கள் மற்றும் அதன் சிறப்பியல்புகளின் வகைப்பாடு

ஓம்ஸ்க் 2009

1. உபகரணங்களின் வகைப்பாடு

2.பீல்ட் பிளேயர் நுட்பம்

3.பாதுகாப்பு நுட்பம்

4.கோல்கீப்பர் நுட்பம்

1.உபகரணங்களின் வகைப்பாடு

ஹேண்ட்பால் விளையாடும் நுட்பம் என்பது பகுத்தறிவு, நோக்கமுள்ள இயக்கங்களின் அமைப்பாகும், இது விளையாட்டை விளையாடுவதற்குத் தேவையான தனிப்பட்ட நுட்பங்களைக் கொண்டுள்ளது.

"தொழில்நுட்பம்" என்ற சொல், அதே விளையாட்டின் சிக்கலைத் தீர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட இலக்கு பண்புகளில் ஒத்த மோட்டார் செயல்களைக் குறிக்கிறது (ஒரு கோல் அடிக்க எறிதல், இலக்கைப் பாதுகாக்க வைத்திருத்தல் போன்றவை).

விளையாட்டின் நுட்பம் அனைத்து நுட்பங்கள் மற்றும் அவற்றை செயல்படுத்தும் முறைகளின் மொத்தமாகும்.

ஒரு நுட்பத்தை செயல்படுத்தும் நுட்பம் என்பது இயக்க கூறுகளின் அமைப்பாகும், இது ஒரு குறிப்பிட்ட மோட்டார் பணியை மிகவும் பகுத்தறிவுடன் தீர்க்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

வகைப்பாடு என்பது அனைத்து நுட்பங்களையும் அவற்றை செயல்படுத்துவதற்கான முறைகளையும் ஒரே மாதிரியான பண்புகளின் அடிப்படையில் பிரிவுகள் மற்றும் குழுக்களாக விநியோகிப்பதாகும்.

விளையாட்டின் தன்மையைப் பொறுத்து, நுட்பம் இரண்டு பெரிய பிரிவுகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது: பீல்ட் பிளேயர் நுட்பம் மற்றும் கோல்கீப்பர் நுட்பம். ஒவ்வொரு பிரிவிலும் உள்ள செயல்பாட்டின் மையத்தின் படி, துணைப்பிரிவுகளை வேறுபடுத்தி அறியலாம்: தாக்குதல் நுட்பம் மற்றும் பாதுகாப்பு நுட்பம். தாக்குதல் நுட்பத்தில், பந்தின் இயக்கம் மற்றும் உடைமையின் குழுக்கள் உள்ளன, மேலும் தற்காப்பு நுட்பத்தில் - இயக்கம் மற்றும் பந்தின் உடைமைகளை எதிர்த்தல். ஒவ்வொரு குழுவிலும் விளையாடும் நுட்பங்கள் உள்ளன, அவை பல வழிகளில் செய்யப்படுகின்றன. ஒரு நுட்பத்தை செயல்படுத்துவதற்கான முறைகளின் பண்புகள் பின்வரும் அம்சங்களை உள்ளடக்கியது: 1) நுட்பத்தை நிகழ்த்தும் போது வீரர் ஒன்று அல்லது இரண்டு மூட்டுகளைப் பயன்படுத்துகிறார்; 2) தோள்பட்டை மூட்டுக்கு (மேல், பக்க, கீழ்) தொடர்புடைய பந்துடன் கையின் நிலை; 3) பந்தைத் துரிதப்படுத்தும் முறை (தள்ளுதல், சவுக்கை, அடித்தல்,).

2. ஃபீல்ட் பிளேயர் நுட்பம்

தாக்குதல் நுட்பம்

தாக்குதல் விளையாட்டின் போது, ​​ஹேண்ட்பால் வீரர் சில நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகிறார். விளையாட்டில் பங்கேற்பது விளையாட்டு வீரர் பந்தை நகர்த்தவும் பெறவும் தொடர்ந்து தயாராக இருக்க வேண்டும். இந்த தயார்நிலை வீரரின் தோரணையில் பிரதிபலிக்கிறது, இது பொதுவாக நிலைப்பாடு என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஒரு கைப்பந்து வீரரின் முக்கிய நிலைப்பாடு சற்று வளைந்த கால்கள், வலது கோணங்களில் முழங்கை மூட்டுகளில் கைகள் வளைந்து பந்தைப் பிடிக்க, பின்புறம் நேராக, தோள்கள் தளர்வாக இருக்கும். பந்து விளையாடும் போது இந்த நிலைப்பாடு வீரர்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறது. கோல்கீப்பரின் மண்டல வரிசையில் வீரரின் நிலைப்பாடு, கைகள் பந்தை நோக்கி நீட்டப்பட்டு, பின்புறம் வட்டமானது என்பதன் மூலம் வேறுபடுகிறது. கோல்கீப்பர் மண்டலத்தின் வரிசையில் அமைந்துள்ள ஒரு வீரர், ஒரு விதியாக, பந்தைப் பெற்றவுடன், கோலைத் தாக்க விரைகிறார், வீசுகிறார். இது கணிசமாக வளைந்த கால்களுடன் ஒரு நிலைப்பாட்டை எடுக்க உங்களைத் தூண்டுகிறது.

இயக்கங்கள்

மைதானத்தைச் சுற்றிச் செல்ல, வீரர் நடைபயிற்சி, ஓடுதல், நிறுத்துதல் மற்றும் குதித்தல் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துகிறார்.

நடைபயிற்சி சாதாரணமானது மற்றும் நிலைகளை மாற்ற கைப்பந்து வீரர்களால் பக்க படிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. வீரர்கள் முகம், பின்புறம் மற்றும் பக்கவாட்டாக முன்னோக்கி நகர்த்துகிறார்கள்.

ஹேண்ட்பால் வீரர்களின் இயக்கத்தின் முக்கிய வழிமுறையாக ஓட்டம் உள்ளது. கால்விரல்களிலும் முழு கால்களிலும் ஓடுதல் பயன்படுத்தப்படுகிறது. உங்கள் கால்விரல்களில் ஓடுவது விரைவான கோடு மற்றும் அதிகபட்ச இயக்க வேகத்தை அடைய உங்களை அனுமதிக்கிறது.

நிறுத்துதல் - மைதானத்தில் தொடர்ந்து மாறிவரும் விளையாடும் சூழ்நிலை காரணமாக, கைப்பந்து வீரர் தொடர்ந்து நிறுத்த வேண்டும். வேகத்தை விரைவாகக் குறைக்கும் திறன், மேலும் செயல்களுக்கு வீரருக்கு பெரும் நன்மைகளை அளிக்கிறது. நிறுத்துவது ஒன்று அல்லது இரண்டு அடிகளால் செய்யப்படுகிறது.

ஜம்பிங் - உயரமான மற்றும் தூரம் பறக்கும் பந்துகளைப் பிடிக்கும்போது, ​​பந்தைக் கடக்கும்போது, ​​இலக்கை நோக்கி வீசும்போது கைப்பந்து வீரர் பயன்படுத்துகிறார். நீங்கள் ஒன்று அல்லது இரண்டு கால்களால் குதிக்கலாம்.

பந்து உடைமை

பிடிப்பது என்பது ஒரு நுட்பமாகும், இது பந்தைக் கைப்பற்றுவதற்கும் அதனுடன் மேலும் செயல்களைச் செய்வதற்கும் வாய்ப்பளிக்கிறது. பிடிப்பது ஒன்று அல்லது இரண்டு கைகளால் செய்யப்படுகிறது. பிடிக்கும் முறையின் தேர்வு பந்தின் குறிப்பிட்ட பாதை மற்றும் பந்துடன் தொடர்புடைய வீரரின் நிலை ஆகியவற்றால் கட்டளையிடப்படுகிறது.

பந்தை அனுப்புதல் - இது கூட்டாளர்களுக்கு இடையிலான தொடர்புகளை உறுதி செய்யும் முக்கிய நுட்பமாகும். துல்லியமான மற்றும் விரைவான பாஸ் இல்லாமல், இலக்கை வெற்றிகரமாக தாக்குவதற்கான சூழ்நிலையை உருவாக்க முடியாது. ஹேண்ட்பாலில், பாஸ்கள் முக்கியமாக ஒரு இடத்தில் இருந்து அல்லது ஒரு ரன் மூலம் ஒரு கையால் செய்யப்படுகின்றன. ஸ்விங் என்பது பந்தின் அடுத்தடுத்த முடுக்கத்திற்காக பந்தைக் கொண்டு கையைக் கடத்துவதாகும். ஸ்விங் மேலே - பின் மற்றும் பக்கமாக - பின்புறமாக இருக்கலாம். ஊஞ்சல் என்பது எதிரிக்கு தகவல் அனுப்பும் ஒரு கேரியர். எனவே, அது குறுகியதாக இருந்தால், அது பிளேயரின் செயல்களைப் பற்றிய குறைவான தகவலை வழங்கும். ரன்-அப் மற்றும் ஸ்விங் ஆகியவை பரிமாற்றத்தின் ஆயத்த கட்டமாகும்.

முக்கிய கட்டத்தில், கைப்பந்து வீரர் பந்தின் விமானத்தின் வேகம் மற்றும் திசையை (பந்தைத் துரிதப்படுத்துகிறார்) மூன்று வழிகளில் தொடர்பு கொள்கிறார்: ஒரு சவுக்கை, ஒரு தள்ளு மற்றும் ஒரு மணிக்கட்டு.

டிரிப்ளிங் என்பது ஒரு வீரரை எந்தத் திசையிலும் எந்தத் தூரத்திலும் பந்தைக் கொண்டு கோர்ட்டைச் சுற்றி நகர்த்தவும், தேவைப்படும் வரை பந்தைப் பிடிக்கவும், டிஃபெண்டரை அடிக்கவும் அனுமதிக்கும் ஒரு நுட்பமாகும்.

எறிதல் - இது ஒரு நுட்பமாகும், இது பந்தை இலக்கில் வீச அனுமதிக்கிறது. அதன் உதவியுடன், விளையாட்டின் முடிவு அடையப்படுகிறது; மற்ற அனைத்து நுட்பங்களும் ஒரு வீசுதலுக்கான நிலைமைகளை உருவாக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன.

எறிதல் ஒரு துணை நிலையில், ஒரு தாவலில், ஒரு வீழ்ச்சியில், ஒரு இடத்தில் இருந்து மற்றும் ஒரு ரன் இருந்து செய்ய முடியும். எறிதல் செய்யப்படும் நிலைமைகளைப் பொறுத்து, ரன்-அப், ஜம்ப் மற்றும் ஸ்விங் உட்பட அதன் ஆயத்த கட்டம் வேறுபட்டது.

3. பாதுகாப்பு நுட்பம்

தற்காப்பு விளையாட்டின் முக்கிய நோக்கங்கள்: அனுமதிக்கப்பட்ட வழிகளைப் பயன்படுத்தி ஒருவரின் இலக்கைப் பாதுகாத்தல், எதிராளியின் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட தாக்குதலை சீர்குலைத்தல் மற்றும் பந்தைக் கைப்பற்றுதல்.

பாதுகாவலரின் முக்கிய நிலைப்பாடு அவரது கால்கள் 160 - 170 டிகிரி கோணத்தில் வளைந்து 20 - 40 செமீ இடைவெளியில் இருக்கும். பின்புறம் பதட்டமாக இல்லை, வலது கோணங்களில் முழங்கை மூட்டுகளில் வளைந்த கைகள், எந்த திசையிலும் விரைவாக நகர்த்துவதற்கு வசதியான நிலையில் உள்ளன. உடலின் எடை இரண்டு கால்களிலும் விநியோகிக்கப்படுகிறது, பார்வை எதிராளியின் மீது சரி செய்யப்படுகிறது, மற்றும் புற பார்வை மற்ற வீரர்களின் நிலை மற்றும் கோர்ட்டில் பந்தின் இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது.

இயக்கங்கள்

தாக்குபவரைப் பாதுகாக்கும் போது பாதுகாவலர் ஒரு நிலையைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு நடைபயிற்சி அவசியம். பாதுகாவலர் வழக்கமான நடை மற்றும் பக்க படிகளைப் பயன்படுத்துகிறார். நீட்டிக்கப்பட்ட படியுடன் நடப்பது வளைந்த கால்களுடன் நிற்கும் நிலையில் செய்யப்படுகிறது, கால்கள் வெளிப்புறமாகத் திரும்புகின்றன.

குதித்தல் - பந்தை தடுக்கும் போது, ​​சமாளித்து, இடைமறிக்கும் போது பயன்படுத்தப்படுகிறது. தாக்குபவர்களின் செயல்களுக்கு எதிர்வினையாற்றும், பாதுகாவலர் எந்த தொடக்க நிலையிலிருந்தும் குதிக்க முடியும். பாதுகாவலர் குதித்து, ஒன்று மற்றும் இரண்டு கால்களால் தள்ளுகிறார்.

பந்து உடைமை எதிர்ப்பு

தடுப்பது என்பது பந்து அல்லது தாக்குதல் ஆட்டக்காரரின் பாதையைத் தடுப்பதாகும். பந்தைத் தடுப்பது ஒன்று அல்லது இரண்டு கைகளால் மேலே இருந்து, பக்கத்திலிருந்து, கீழே இருந்து செய்யப்படுகிறது. எறிதலின் திசையைத் தீர்மானித்த பின், பாதுகாவலர் பந்தின் பாதையைத் தடுக்க தனது கையை விரைவாக நேராக்குகிறார்.

நாக் அவுட் என்பது பந்தின் டிரிப்ளிங்கை குறுக்கிட அனுமதிக்கும் ஒரு நுட்பமாகும்; இது பந்தை ஒரு கையால் அடிப்பதன் மூலம் செய்யப்படுகிறது. தாக்குபவரின் கைக்கும் கோர்ட்டின் மேற்பரப்பிற்கும் இடையில் பந்து இருக்கும் தருணத்தில் பாதுகாவலர் கிக்-அவுட்டைப் பயன்படுத்துகிறார். பந்தை அடைய அனுமதிக்கும் தூரத்தை நெருங்கி, ஹேண்ட்பால் வீரர் விரைவாக தனது கையை நீட்டி, பந்தை தனது விரல்களால் அடிக்கிறார்.

எறிதலின் போது பந்தை சமாளித்தல் - பந்தின் முடுக்கத்தின் முடிவில் வீசுதலை குறுக்கிடுதல். பாதுகாவலர் தனது கையை பந்தின் திசையில் இருந்து பந்தை நோக்கி நகர்த்துகிறார், அது போலவே, தாக்குபவரின் கையிலிருந்து பந்தை அகற்றுகிறார்.

4. கோல்கீப்பர் நுட்பம்

பந்தை இலக்குக்குள் அனுமதிக்காதது மற்றும் எதிர்த்தாக்குதலை ஏற்பாடு செய்வது கோல்கீப்பரின் விளையாட்டு நடவடிக்கையின் முக்கிய பணிகளாகும். அனைத்து விளையாட்டு நுட்பங்களும் தற்காப்பு மற்றும் தாக்குதல் நுட்பங்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன.

தற்காப்பு நுட்பம்

கோல்கீப்பரின் நிலைப்பாடு குறிப்பாக முக்கியமானது, ஏனெனில் இது கோல்கீப்பர் பந்தை காப்பாற்ற தயாராக இருப்பதை உறுதி செய்கிறது. முக்கிய கோல்கீப்பர் நிலைப்பாடு என்பது கால்கள் 160-170 டிகிரி கோணத்தில் வளைந்து, 20-30 செ.மீ இடைவெளியில் இருக்கும் நிலை.

இயக்கங்கள்

நடைபயிற்சி - கோல்கீப்பர் ஒரு நிலையைத் தேர்ந்தெடுக்க வழக்கமான மற்றும் ஸ்டெப்-அப் நடைப்பயிற்சியைப் பயன்படுத்துவார். வளைந்த கால்களுடன் நிற்கும் நிலையில் பக்கவாட்டு நடைபயிற்சி செய்யப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், ஒரு நிலையான தயார்நிலை அவரை ஆதரவுடன் தொடர்பை இழக்காதபடி கட்டாயப்படுத்துகிறது.

குதித்தல் - கோல்கீப்பர் ஒன்று அல்லது இரண்டு கால்களால் தள்ளுகிறார். பெரும்பாலும், இவை ஒரு நிலைப்பாட்டில் இருந்து ஆயத்த அசைவுகள் இல்லாமல் பக்கங்களுக்குத் தாவல்கள், காலால் இயக்கத்தின் அதே அல்லது எதிர் திசையில் தள்ளுதல், பெரும்பாலும் தாவுவதற்கு முன், நிலைமை அனுமதித்தால், அவர் ஒரே ஒரு படி மட்டுமே எடுக்கிறார்.

நீர்வீழ்ச்சி என்பது கோல்கீப்பரின் முதன்மையான இயக்கம் அல்ல, ஆனால் கடினமான விளையாட்டு சூழ்நிலைகளில் அவர் விரைவாக பந்திற்கு செல்ல இந்த வழியைப் பயன்படுத்துகிறார்.

பந்தை எதிர்த்தல் மற்றும் வைத்திருப்பது

பந்தைப் பிடிப்பது என்பது ஒரு நுட்பமாகும், இது தாக்குபவர் வீசிய பிறகு இலக்கை நோக்கி பறக்கும் பந்தின் திசையை மாற்ற உங்களை அனுமதிக்கிறது. இந்த நுட்பம், பந்தின் விமானத்தைப் பொறுத்து, ஒன்று அல்லது இரண்டு கைகள், ஒன்று அல்லது இரண்டு கால்கள் அல்லது உடற்பகுதியில் செய்யப்படலாம்.

பிடிப்பது என்பது ஒரு நுட்பமாகும், இது பந்தின் கட்டாய தேர்ச்சியுடன் இலக்குக்குள் நுழைவதைத் தடுக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. பிடிப்பது இரண்டு கைகளால் மட்டுமே செய்யப்படுகிறது. கோல்கீப்பருக்கு அருகாமையில் லாப் பாதையில் பறக்கும் பந்தைப் பிடிப்பது நல்லது. ஆனால் பந்தின் வேகம் அதிகமாக இருந்தால், கோல்கீப்பர் வேறு எந்த முறையைப் பயன்படுத்தி இலக்கைப் பாதுகாக்க வேண்டும்.

கோல்கீப்பர் தாக்குதல் நுட்பம்

கோல்கீப்பர் ஒன்று மற்றும் இரண்டு கைகளால் மேலே இருந்தும் பக்கவாட்டிலிருந்தும் ஒரு துணை நிலையில் கடந்து செல்ல முடியும். நடுத்தர மற்றும் நீண்ட தூரங்களைக் கடந்து செல்வது அவருக்கு மிகவும் முக்கியமானது. அவரது மண்டலத்திற்கு வெளியே, கோல்கீப்பரின் விளையாட்டு நுட்பங்கள் கள வீரரின் விளையாட்டுகளைப் போலவே இருக்கும்.

முக்கிய விதிமுறைகள்:

நுட்பம், கோல்கீப்பர், பீல்ட் ப்ளேயர், ஷூட்டிங், பந்தை அனுப்புதல், டிரிப்ளிங், ஃபீண்ட்ஸ், தடுத்தல்

நூல் பட்டியல்

1. ஜி.வி. பொண்டரென்கோவா, என்.ஐ. கோவலென்கோ, ஏ.யு. உடோச்ச்கின் "உடல் கலாச்சாரம்" வோல்கோகிராட் 2004.

2. எம்.வி. வித்யாகின் "ஒரு ஆரம்ப உடற்கல்வி ஆசிரியருக்கு" வோல்கோகிராட் 2002.

3. எம்.வி. வித்யாகின் "உடற்கல்வியில் சாராத செயல்பாடுகள்" வோல்கோகிராட் 2004.

4. V.Ya. Ignatieva "ஹேண்ட்பால்" "உடல் கல்வி மற்றும் விளையாட்டு".

5. இசாக் V.I., Nabiev T.E. "பல்கலைக்கழகத்தில் கைப்பந்து" தாஷ்கண்ட் 2005.

6. Ignatieva V.Ya., Petracheva I.V., Gamaun A., Ivanova S.V. ஹேண்ட்பாலில் அதிக தகுதி பெற்ற ஆண்கள் அணிகளின் போட்டி செயல்பாடு பற்றிய பகுப்பாய்வு.

7. உடல் கலாச்சாரத்தில் பயிற்சியாளர்கள், விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் கல்வி நிறுவனங்களின் மாணவர்களுக்கான வழிமுறை கையேடு. மாஸ்கோ, 2008.

8. Ignatieva V.Ya., Ovchinnikova A.Ya., Kotov Yu.N., Minabutdinov R.R., Ivanova S.V. ஹேண்ட்பாலில் அதிக தகுதி பெற்ற பெண்கள் அணிகளின் போட்டி செயல்பாடு பற்றிய பகுப்பாய்வு. உடல் கலாச்சாரத்தில் பயிற்சியாளர்கள், விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் கல்வி நிறுவனங்களின் மாணவர்களுக்கான வழிமுறை கையேடு. மாஸ்கோ, 2008.

9. Ignatieva V.Ya., Alizar T.A., Gamaun A. அதிக தகுதி வாய்ந்த பெண் மற்றும் ஆண் கோல்கீப்பர்களின் போட்டி நடவடிக்கையின் பகுப்பாய்வு. உடல் கலாச்சாரத்தில் பயிற்சியாளர்கள், விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் கல்வி நிறுவனங்களின் மாணவர்களுக்கான வழிமுறை கையேடு. மாஸ்கோ, 2008.

10. Ignatieva V.Ya. கைப்பந்து வீரர்களைப் பயிற்றுவிப்பதற்கும் இடைநிலைப் பள்ளி மாணவர்களின் உடற்கல்வியின் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் சிக்கலான வழிமுறைகளைப் பயன்படுத்துதல். ஹேண்ட்பால் பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் இடைநிலைப் பள்ளிகளின் ஆசிரியர்களுக்கு முறையான கடிதம். மாஸ்கோ, 2008.

11. Ignatieva V.Ya., Petracheva I.V. குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர் விளையாட்டுப் பள்ளிகளில் ஹேண்ட்பால் வீரர்களின் நீண்ட கால பயிற்சி: எம்.: சோவியத் விளையாட்டு, முறை. கொடுப்பனவு. - 216 பக்.

12. Ignatieva V.Ya., Tkhorev V.I., Petracheva I.V.; பொது கீழ் ed. Ignatieva V.Ya உயர் விளையாட்டு தேர்ச்சியின் கட்டத்தில் கைப்பந்து வீரர்களுக்கு பயிற்சி: பாடநூல். கொடுப்பனவு / V.Ya. இக்னாடிவா, வி.ஐ. தோரேவ், ஐ.வி. பெட்ராச்சேவா; பொது கீழ் எட். V.Ya. Ignatieva. – எம்.: உடல் கலாச்சாரம், 2005. - 276 பக். ISBN 5-9746-0004-5.

13. லெபெட் எஃப். "விளையாட்டின் சூத்திரம்": விளையாட்டு விளையாட்டுகள், கல்வி மற்றும் பயிற்சியின் பொதுக் கோட்பாடு / எஃப். லெபெட்; VolSU, ரஷ்யா, அகாட். ped. பெயரிடப்பட்ட கல்லூரி கே குடும்பம், பீர்ஷெபா, இஸ்ரேல். - வோல்கோகிராட்: VolSU பப்ளிஷிங் ஹவுஸ், 2005. - 392 பக்.

14. Maruzalar tuplami Ozb JTI 1996.

15. நைமினோவா இ "உடற்கல்வி" ரோஸ்டோவ்-ஆன்-டான் 2003

16. நிகோலிக் ஏ., "கூடைப்பந்து தேர்வு" மாஸ்கோவில் பரனோசிச்.

17. பாவ்லோவ் ஷ., அப்துரக்மானோவ் எஃப், அக்ரமோவ் Zh. "ஹேண்ட்பால்" டோஷ்கண்ட் 2005.

18. கைப்பந்து போட்டிகளின் விதிகள் தாஷ்கண்ட் 2002.

19. ரஷ்யா 2006 ஹேண்ட்பால் போட்டிகளின் விதிகள்.

பயிற்சி முறைகளின் அடிப்படைகள்

கைப்பந்து நுட்பங்கள் மற்றும் தந்திரங்கள்

கைப்பந்து பற்றிய கல்வி மற்றும் வழிமுறை கையேடு

இயற்பியல் பீடத்தின் மாணவர்களுக்கு

கலாச்சாரம் மற்றும் விளையாட்டு

UDC 796.3 6 796.322(07)(075)

BBK 75.1r3ya73+75.576r3ya73

கைப்பந்து நுட்பம் மற்றும் தந்திரோபாயங்களை கற்பிக்கும் முறைகளின் அடிப்படைகள்: கல்வி கையேடு / தொகுப்பு. டி.என்.திமுஷ் – திராஸ்போல், 2008 – 82 பக்.

விமர்சகர்கள்:

எமிலியானோவா யு.என். – பிஎச்.டி., விளையாட்டு விளையாட்டுத் துறைத் தலைவர்

கோவல்ச்சுக் ஏ.டி. - PMR இன் மரியாதைக்குரிய பயிற்சியாளர், சிறந்த மாணவர். கல்வி

உடற்கல்வி ஆசிரியர்களின் பயிற்சிக்கான மாநில தரநிலை மற்றும் நவீன தேவைகளுக்கு ஏற்ப கல்வி மற்றும் வழிமுறை கையேடு தயாரிக்கப்பட்டது. கையேடு கூடைப்பந்து நுட்பங்கள் மற்றும் தந்திரோபாயங்களின் வளர்ச்சியில் தற்போதைய போக்குகளை பிரதிபலிக்கிறது, மேலும் பாடங்கள் மற்றும் கூடைப்பந்து பயிற்சி அமர்வுகளை நடத்துவதற்கான வழிமுறையின் பொதுவான விளக்கத்தை வழங்குகிறது.

விளையாட்டின் நுட்பம் மற்றும் தந்திரோபாயங்கள் தொடர்பான பிரிவுகள் முக்கிய நுட்பங்களின் சுருக்கமான பகுப்பாய்வை வழங்குகின்றன, அவற்றை செயல்படுத்துவதில் சாத்தியமான பிழைகளை முன்னிலைப்படுத்துகின்றன, மேலும் பயிற்சி மற்றும் முன்னேற்றத்திற்கான மாதிரி பயிற்சிகளை வழங்குகின்றன. உடல் பயிற்சிப் பிரிவு உடல் குணங்களின் முக்கியத்துவத்தையும் கூடைப்பந்தாட்டத்தில் அவற்றின் வளர்ச்சியின் அம்சங்களையும் வெளிப்படுத்துகிறது; வேகம், வலிமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை வளர்ப்பதற்கு சில பயிற்சிகள் கொடுக்கப்படுகின்றன.

சுயாதீன வேலைக்கான நிரல் பொருள் அடிப்படையில் கூடுதல் ஆய்வுக்கான பொருளையும் கையேடு வழங்குகிறது.

கல்வி மற்றும் வழிமுறை கையேடு உடற்கல்வி பீடத்தின் மாணவர்கள், உடற்கல்வி ஆசிரியர்கள் மற்றும் பயிற்சியாளர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

பெயரிடப்பட்ட PSU இன் அறிவியல் மற்றும் வழிமுறை கவுன்சிலால் அங்கீகரிக்கப்பட்டது. டி.ஜி. ஷெவ்செங்கோ

திமுஷ் டி.என்., தொகுப்பு, 2008

டிரான்ஸ்னிஸ்ட்ரியன் மாநில பல்கலைக்கழகம்

அவர்களுக்கு. டி.ஜி. ஷெவ்செங்கோ

உடல் கலாச்சாரம் மற்றும் விளையாட்டு பீடம்

விளையாட்டு விளையாட்டு துறை

பயிற்சி முறைகளின் அடிப்படைகள்

தொழில்நுட்பம் மற்றும் தந்திரோபாயங்கள்

கைப்பந்து

கைப்பந்து கற்பித்தல் கையேடு

உடல் கலாச்சாரம் மற்றும் விளையாட்டு பீடத்தின் மாணவர்களுக்கு

டிராஸ்போல்-2008

அறிமுகம் ………………………………………………………………………………………………… .5

1. மரபுகள் ……………………………………………………. 9

2. கைப்பந்தாட்டத்தில் தொழில்நுட்ப நுட்பங்களை கற்பிப்பதற்கான முறை............................10

2. தாக்குதல் நுட்பங்களை கற்பிப்பதற்கான ஒரு முறை

2.b தற்காப்பு நுட்பங்களை கற்பிப்பதற்கான வழிமுறைகள்…………………………………………..27

2.c கோல்கீப்பர் விளையாடும் நுட்பத்தை கற்பிப்பதற்கான முறை ………………………………………….31

3. பிழைகளை சரிசெய்வதற்கான முறை ………………………………………………………… 36

4. தொழில்நுட்ப பயிற்சியின் முறைகள்……………………………………………………..38

5. தொழில்நுட்பம் பற்றிய கூடுதல் ஆய்வுக்கான பணிகள்…………………………43

6. கைப்பந்தாட்டத்தில் தந்திரோபாய தொடர்புகளை கற்பிப்பதற்கான வழிமுறை………………46

6. தாக்குதல் தந்திரங்களை கற்பிப்பதற்கான ஒரு முறை ……………………………….46

6.b தற்காப்பு யுக்திகளை கற்பிப்பதற்கான முறை ……………………………….57

7. கோல்கீப்பர் விளையாடும் யுக்திகளை கற்பிப்பதற்கான முறை ……………………………….70

8. தந்திரோபாய பயிற்சியின் முறைகள் ………………………………………….76

9. தந்திரோபாயங்கள் பற்றிய கூடுதல் ஆய்வுக்கான பணிகள்…………………….80

இலக்கியம்………………………………………………………………………….81

அறிமுகம்

மோதல் நடவடிக்கைகள் என்று அழைக்கப்படும் விளையாட்டுகளில் ஹேண்ட்பால் ஒன்றாகும். அணிகள் தங்கள் திட்டங்களை மறைத்து, அதே நேரத்தில் எதிரியின் திட்டங்களை வெளிப்படுத்த முயற்சிப்பதன் மூலம் தங்கள் எதிரிகளை விட ஒரு நன்மையை அடைய முயற்சி செய்கின்றன. எனவே, கட்சிகளுக்கு இடையிலான மோதலின் நிலைப்பாட்டில் இருந்து அணிகளின் விளையாட்டு மல்யுத்தத்தை கருத்தில் கொள்வது அவசியம். விளையாட்டு செயல்முறை தொழில்நுட்பம், தந்திரோபாயங்கள் மற்றும் மூலோபாயத்தின் முன்னிலையில் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. இந்த கூறுகள் இல்லாமல், குழு போர் விளையாட்டு சாத்தியமற்றது.

நுட்பம்விளையாட்டு நுட்பங்களின் தொகுப்பாகும், இது எதிரியின் மீது வெற்றியை அடைவதற்கான பகுத்தறிவு இயக்கங்களின் அமைப்பாகும்.

தந்திரங்கள்ஒரு சந்திப்பின் போது போராட்டத்தின் தற்போதைய பிரச்சனைகளை தீர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட செயல்களின் அமைப்பாகும். சண்டையின் போது, ​​பந்தைக் கைவசம் வைத்திருக்கும் ஒரு அணி, தற்காப்பு மற்றும் கோல்கீப்பரை விஞ்சி, முடிந்தவரை பலமுறை எதிராளியின் கோலுக்குள் வீச முயற்சிக்கிறது. எதிரணி அணி தனக்குத்தானே பிற பணிகளை அமைத்துக் கொள்கிறது: பந்தை தங்கள் சொந்த இலக்கில் வீச அனுமதிக்கக்கூடாது, எதிராளி வீசுவதற்கு முன்பு பந்தை இடைமறித்து எதிர் தாக்குதலை நடத்துங்கள். இரு அணிகளின் அபிலாஷைகளின்படி, அவர்களுக்கு இடையேயான போராட்ட சூழ்நிலைகள் வெளிப்படுகின்றன.

மூலோபாயம் -இது போராட்டத்தை வழிநடத்தும் கலை. விளையாட்டில், உத்தி என்பது போட்டிப் போராட்டத்தின் சட்டங்களைப் பற்றிய அறிவின் ஒரு அமைப்பாகும். இந்த வடிவங்களைப் பற்றிய அறிவு வரவிருக்கும் போட்டிகளின் தன்மை மற்றும் நிலைமைகளை கணிக்க அனுமதிக்கிறது. மூலோபாயத்தில் பின்வருவன அடங்கும்: 1) விளையாட்டு போக்குகளைப் படிப்பது; 2) முந்தைய போட்டிகளில் பங்கேற்பதன் அனுபவத்தின் அடிப்படையில் அணியின் தயாரிப்பு செயல்முறையின் திசையைத் தீர்மானித்தல் மற்றும் எதிர்காலத்திற்கான நிலைமைகளைப் படிப்பது.

ஒரு குறிப்பிட்ட போட்டிக்குத் தயாராகும் செயல்பாட்டில், மூலோபாய பணிகள் இருக்கும்: 1) உங்கள் அணியில் உள்ள தனிப்பட்ட வீரர்களின் திறன்களை மதிப்பீடு செய்தல் மற்றும் விளையாட்டுத் திட்டத்தை தீர்மானித்தல்; 2) எதிராளியின் விளையாட்டின் தன்மையை நிறுவுதல் மற்றும் இந்த அடிப்படையில், அமைப்புகள் மற்றும் விளையாட்டு வடிவங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது; 3) ஒட்டுமொத்த போட்டி ஆட்சியை தீர்மானித்தல்.

கைப்பந்து ஒரு குழு விளையாட்டு. முக்கிய குழுவில் நீதிமன்றத்திற்கு அழைத்துச் செல்லும் 7 பேர் உள்ளனர். முடிந்தவரை பல பந்துகளை எதிராளியின் இலக்கிற்குள் எறிந்து, அவற்றை தங்கள் சொந்தமாக விடக்கூடாது என்ற பொதுவான குறிக்கோளால் அவர்கள் அனைவரும் ஒன்றுபட்டுள்ளனர். வெற்றியை அடைய, அனைத்து குழு உறுப்பினர்களின் ஒருங்கிணைந்த செயல்கள் தேவை, ஒரு பொதுவான பணியை செயல்படுத்துவதற்கு அவர்களின் செயல்களை கீழ்ப்படுத்துகிறது. ஒவ்வொரு அணி வீரரின் செயல்பாடுகளுக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட கவனம் உள்ளது, அதன்படி ஹேண்ட்பால் வீரர்கள் பங்கு மூலம் வேறுபடுகிறார்கள்: கோல்கீப்பர் மற்றும் பீல்ட் பிளேயர்கள் தாக்குதலில் (மத்திய புள்ளி காவலர், மிட்ஃபீல்டர், விங்கர், லைன்மேன்) மற்றும் பாதுகாப்பு (மத்திய, மிட்பீல்டர், விங்கர், முன் பாதுகாவலர்) .

விளையாட்டில் ஹேண்ட்பால் வீரர்களின் மோட்டார் செயல்பாடு என்பது பாதுகாப்பு மற்றும் தாக்குதலின் தனிப்பட்ட நுட்பங்களின் கூட்டுத்தொகை மட்டுமல்ல, ஒரு பொதுவான குறிக்கோளால் ஒன்றிணைக்கப்பட்ட செயல்களின் தொகுப்பாகும். மோட்டார் செயல்பாட்டின் வெற்றி திறன்களின் நிலைத்தன்மை மற்றும் மாறுபாடு, உடல் குணங்களின் வளர்ச்சியின் நிலை மற்றும் வீரர்களின் புத்திசாலித்தனம் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது.

கடந்த தசாப்தத்தில் விளையாட்டின் குறிப்பிடத்தக்க தீவிரம் உள்ளது. இது விளையாட்டில் ஹேண்ட்பால் வீரரின் தொடர்ச்சியான இயக்கம், இயக்கத்தின் வேகத்தை அதிகரிப்பது மற்றும் பந்தைக் கொண்டு நுட்பங்களைச் செய்வது, பந்து இல்லாமல் விளையாட்டு என்று அழைக்கப்படுவதை மேம்படுத்துவது, எந்த விளையாட்டிலும் ஒவ்வொரு விளையாட்டு வீரரின் தீவிரமான போராட்டத்தில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. அத்தியாயம்.

நவீன ஹேண்ட்பால் என்பது ஒரு தடகள விளையாட்டு ஆகும், இது விளையாட்டு வீரரின் மோட்டார் மற்றும் செயல்பாட்டு திறன்களில் அதிக கோரிக்கைகளை வைக்கிறது. போட்டிகளில் பங்கேற்கும் போது, ​​ஒரு கைப்பந்து வீரர் நிறைய வேலை செய்கிறார். ஒரு விளையாட்டின் போது, ​​ஒரு உயர்மட்ட குழு விளையாட்டு வீரர் சராசரியாக 4000-6500 மீ தூரத்தை கடக்கிறார். தாக்குதல் மற்றும் தாக்குதலிலிருந்து தனது இலக்கை பாதுகாப்பதற்கான விரைவான மாற்றத்தின் போது, ​​ஹேண்ட்பால் வீரர் 50 ஜெர்க்குகள் மற்றும் முடுக்கங்களை உருவாக்குகிறார். விளையாட்டின் போது நடந்த மொத்த தூரத்தில் 25%. அதிக வேகத்தில் இயக்கம் பந்தை பிடிப்பது, கடந்து செல்வது மற்றும் பந்தை எறிவது ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

கைப்பந்து வீரர்களின் மோட்டார் செயல்பாடுகளில் நடைபயிற்சி, ஓடுதல், குதித்தல், குதித்தல், பந்தை பிடித்தல் மற்றும் கடத்தல், பந்தை இலக்குக்குள் வீசுதல், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் எதிரிகளுக்கு இடையேயான ஒற்றைப் போரின் போது அடங்கும். மோட்டார் செயல்பாட்டின் பட்டியலிடப்பட்ட கூறுகளின் அளவு பண்புகள் வெவ்வேறு பாத்திரங்களின் வீரர்களுக்கு ஒரே மாதிரியாக இருக்காது. எடுத்துக்காட்டாக, தற்காப்புச் செயல்களைச் செய்யும்போது, ​​ஹேண்ட்பால் வீரர்கள் 2-10 மீ குறுகிய வெடிப்புகளில் நகர்கிறார்கள், ஒரு விளையாட்டுக்கு சராசரியாக 600-மீட்டர் தூரத்தை உள்ளடக்கும். இருப்பினும், மத்திய பாதுகாவலர் (வி.ஐ. இசாக்கின் படி) 730 மீ தூரத்தையும், விங்கர் 400 மீ. இந்த வழக்கில், மத்திய பாதுகாவலர், பந்துடன் வீரரை அணுகும்போது, ​​250 மீ தூரத்தையும், விங்கர் - சுமார் 20 மீ.

கியர் பயன்பாடுகளின் எண்ணிக்கையில் குறிப்பாக பெரிய முரண்பாடுகள் காணப்படுகின்றன. சென்டர் பாயிண்ட் கார்டு மற்றும் மிட்ஃபீல்டர் விங் பிளேயரை விட 2-3 மடங்கு அதிகமாகவும், லைன் பிளேயரை விட 6-8 மடங்கு அதிகமாகவும் பந்தை கடக்கிறார்கள். இது விளையாட்டுப் பாத்திரத்தின் பணிகளுக்கு ஒத்திருக்கிறது: இரண்டாவது வரி தாக்குதலின் வீரர்கள் பந்தை விளையாடுவதன் மூலம் கோல் அடிப்பதற்கான நிலைமைகளை உருவாக்குகிறார்கள், மேலும் முதல் வரிசையின் வீரர்கள், பாதுகாவலர்களின் நெருக்கமான பயிற்சியின் கீழ் இருப்பதால், முக்கியமாக பந்து இல்லாமல் செயல்படுகிறார்கள்.

தாக்குதலில் இருந்து தற்காப்புக்கு நகரும் போது, ​​மாறாக, தற்காப்பிலிருந்து தாக்குதலுக்கு, விங் வீரர்களிடையே மிகப்பெரிய செயல்பாடு காணப்படுகிறது. அவர்கள் நிறைய முடுக்கம் செய்கிறார்கள், நிலை விளையாட்டின் போது ஜெர்க்கிங் இயக்கங்களில் குறைந்த செயல்பாட்டை ஈடுசெய்கிறார்கள். குறுகிய வெடிப்புகளில் இயக்கத்திற்கான மிகப்பெரிய கோரிக்கைகள் மத்திய நிலைகளில் பாதுகாக்கும் பாதுகாவலர்களிடம் வைக்கப்படுகின்றன. அவர்கள் ஒரு விளையாட்டில் 50 முதல் 120 ரஷ்களை நிகழ்த்துகிறார்கள், தாக்குதலில் எதிரியின் செயல்களின் நிலைத்தன்மையை அழிக்கிறார்கள்.

வெல்டர்வெயிட் அதிக தாவல்களை செய்கிறது. இருப்பினும், கைப்பந்து வீரர்களின் விளையாட்டின் மொத்த தாவல்களின் எண்ணிக்கை சிறியது. சராசரியாக, வீரர்கள் 20 தாவல்களுக்கு மேல் செய்ய மாட்டார்கள். இந்த வடிவங்கள் விகிதங்களில் சில சிறிய மாற்றங்களுடன் ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் அணிகள் இரண்டிலும் இயல்பாகவே உள்ளன.

ஹேண்ட்பால் என்பது தரமற்ற அசைவுகள் மற்றும் மாறி சக்தியின் மாறும் ஆற்றல் வேலைகளைக் கொண்ட ஒரு விளையாட்டு. தீவிரம் தொடர்ந்து மாறுகிறது. ஆட்டத்தின் ஒவ்வொரு தருணத்திலும் கோர்ட்டில் நிலவும் சூழ்நிலையே இதற்குக் காரணம். வீரரின் மோட்டார் செயல்பாட்டில் செயலில் மற்றும் செயலற்ற நிலைகளின் மாற்று பொதுவாக 3-20 வினாடிகளுக்குப் பிறகு பின்பற்றப்படுகிறது. செயலில் உள்ள கட்டங்கள் வேகமான இயக்கம், பந்தை வைத்திருப்பது, எதிரியுடன் சண்டையிடுவது, மற்றும் செயலற்ற கட்டங்கள் பந்து மற்றும் நிறுத்தம் இல்லாமல் மெதுவாக இயக்கம். பலவீனமான எதிராளியுடன் விளையாட்டுகளில், செயலற்ற கட்டங்கள் நீளமாக இருக்கும், ஆனால் செயலில் உள்ளவை கிட்டத்தட்ட மாறாமல் இருக்கும்.

1. புராண:

தாக்குதல் வீரர்

தற்காப்பு வீரர்

கோல்கீப்பர்

- பந்தை கடத்துதல்

இலக்கை நோக்கி சுடப்பட்டது

வீரர் இயக்கத்தின் திசை

டிரிப்ளிங்

ரேக்

) - திரை

2 .ஹேண்ட்பால் தொழில்நுட்ப நுட்பங்களை கற்பிக்கும் முறைகள்.

ஒவ்வொரு நுட்பத்தையும் கற்றுக் கொள்ளும்போது, ​​​​அதைக் கட்டங்களில் கருத்தில் கொள்வது அவசியம். மேலும், முக்கிய கவனம் இயக்கத்தின் முக்கிய கட்டத்தில் முதலில் கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும், பின்னர் மட்டுமே ஆயத்த கட்டத்தின் விவரங்கள் மற்றும் பல்வேறு வகைகளில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். எந்தவொரு நுட்பத்தையும் படிக்கும் போது, ​​ஒரு தொழில்நுட்ப நடவடிக்கையின் தர்க்கரீதியான வரிசையை கவனிக்க வேண்டும்.

வரவேற்புடன் பழகுதல்.

எளிமைப்படுத்தப்பட்ட நிலைமைகளில் நுட்பத்தைப் படிப்பது.

கடினமான சூழ்நிலைகளில் வரவேற்பை மேம்படுத்துதல்.

விளையாட்டில் நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துதல்.

உங்களைப் பழக்கப்படுத்திக்கொள்ளும்போது, ​​​​காட்சி முறைகளைப் பயன்படுத்தி ஆய்வு செய்யப்படும் நுட்பத்தைப் பற்றிய தகவல்களை வழங்குவது மற்றும் அதைப் பற்றிய பொதுவான காட்சி மற்றும் மோட்டார் யோசனையை உருவாக்குவது அவசியம். காட்சி எய்ட்ஸ் (புகைப்படங்கள், வரைபடங்கள், கிலோகிராம்கள்) மீண்டும் மீண்டும் காட்சிகள் மற்றும் ஆர்ப்பாட்டங்களின் போது, ​​மிக முக்கியமான விவரங்களில் கவனம் செலுத்தப்படுகிறது. விளையாட்டில் நுட்பத்தின் இடம் மற்றும் முக்கியத்துவம், சில விளையாட்டு சூழ்நிலைகளில் அதன் மிகவும் பகுத்தறிவு பயன்பாடு பற்றிய கதையுடன் இந்த ஆர்ப்பாட்டம் உள்ளது. பின்வருபவை ஒரு சோதனை முயற்சி.

எளிமைப்படுத்தப்பட்ட நிலைகளில் கற்றல் இயக்கத்தின் கட்டமைப்பில் தேர்ச்சி பெறுவதற்கு எந்த குறுக்கீடும் அளிக்காது. ஆயத்த மற்றும் முன்னணி பயிற்சிகளின் தேர்வு மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது.

ஆரம்பக் கற்றலின் போது, ​​இரண்டு முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன: முழுமையான மற்றும் துண்டிக்கப்பட்ட பயிற்சிகள் (கட்டமைப்பில் சிக்கலான நுட்பங்கள் மற்றும் செயல்களைப் படிக்கப் பயன்படுகிறது).

விளையாட்டு நுட்பங்களைக் கற்கும் போது செயல்திறன் நிலைமைகளை சிக்கலாக்க, அவை தொடக்க நிலை, தூரம், திசை, இயக்கங்களின் வேகம், குறுக்கீட்டை அறிமுகப்படுத்துதல் மற்றும் மோதல்களை அறிமுகப்படுத்துகின்றன.

அணிகள் தங்கள் திட்டங்களை மறைத்து, அதே நேரத்தில் எதிரியின் திட்டங்களை வெளிப்படுத்த முயற்சிப்பதன் மூலம் தங்கள் எதிரிகளை விட ஒரு நன்மையை அடைய முயற்சி செய்கின்றன. எனவே, கட்சிகளுக்கு இடையிலான மோதல் நிலையிலிருந்து அணிகளின் விளையாட்டு மல்யுத்தத்தை கருத்தில் கொள்வது அவசியம். விளையாட்டு செயல்முறை நுட்பம் மற்றும் விளையாட்டின் தந்திரோபாயங்கள் முன்னிலையில் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. இந்த கூறுகள் இல்லாமல், குழு போர் விளையாட்டு சாத்தியமற்றது.

டெக்னிக் என்பது விளையாட்டை விளையாடுவதற்குத் தேவையான தேசிய இயக்கங்களின் அமைப்பைக் குறிக்கும் விளையாட்டு நுட்பங்களின் தொகுப்பாகும்.

விளையாட்டின் தன்மையைப் பொறுத்து, நுட்பம் இரண்டு பெரிய பிரிவுகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது: பீல்ட் பிளேயர் நுட்பம் மற்றும் கோல்கீப்பர் நுட்பம். கள வீரரின் நுட்பம், தாக்குதல் நுட்பம் மற்றும் தற்காப்பு நுட்பமாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. தாக்குதல் நுட்பத்தில் பந்தை நகர்த்துதல் மற்றும் வைத்திருக்கும் குழுக்கள் உள்ளன, மேலும் தற்காப்பு நுட்பத்தில் இயக்கம் மற்றும் பந்தை வைத்திருப்பதை எதிர்க்கும் குழுக்கள் உள்ளன.

2.a தாக்குதல் நுட்பங்களை கற்பிக்கும் முறைகள்

தாக்குதல் விளையாட்டின் போது, ​​ஹேண்ட்பால் வீரர் சில நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகிறார். விளையாட்டில் பங்கேற்பதற்கான அவரது தயார்நிலை வீரரின் தோரணையில் பிரதிபலிக்கிறது, இது ஒரு நிலைப்பாடு என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஒரு கைப்பந்து வீரரின் முக்கிய நிலைப்பாடு சற்று வளைந்த கால்கள், வலது கோணங்களில் முழங்கை மூட்டுகளில் கைகள் வளைந்து பந்தைப் பிடிக்க, பின்புறம் நேராக, தோள்கள் தளர்வாக இருக்கும்.

மைதானத்தைச் சுற்றிச் செல்ல, ஒரு கைப்பந்து வீரர் நடைபயிற்சி, ஓடுதல், நிறுத்துதல் மற்றும் குதித்தல் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துகிறார்.

நடைபயிற்சி சாதாரணமானது மற்றும் ஒரு கைப்பந்து வீரரால் நிலைகளை மாற்ற கூடுதல் படி பயன்படுத்தப்படுகிறது. வீரர்கள் தங்கள் முகங்கள், முதுகுகள் மற்றும் பக்கங்களிலும் நகர்கின்றனர்.

ஒரு கைப்பந்து வீரரை நகர்த்துவதற்கான முக்கிய வழி ஓடுவது. கால்விரல்களிலும் முழு கால்களிலும் ஓடுதல் பயன்படுத்தப்படுகிறது. உங்கள் கால்விரல்களில் ஓடுவது ஒரு முட்டாள்தனத்தை உருவாக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. பெரும்பாலும் ஒரு விளையாட்டில் நீங்கள் இயங்கும் திசையை மாற்ற வேண்டும். இதைச் செய்ய, கைப்பந்து வீரர் தனது பாதத்தை திருப்பத்தின் திசைக்கு எதிரே வைக்கிறார், கால் சற்று உள்நோக்கித் திரும்புகிறது. தனது காலால் ஆதரவைத் தள்ளிவிட்டு, அவர் ஒரு திருப்பத்தை ஏற்படுத்துகிறார்.

ஒன்று அல்லது இரண்டு அடிகளால் பிரேக் செய்வதன் மூலம் நிறுத்துதல் செய்யப்படுகிறது. ஒரு காலால் பிரேக் செய்ய, ஹேண்ட்பால் வீரர் தனது உடற்பகுதியை கூர்மையாக பின்னால் சாய்க்கிறார், தடுப்பவர் தனது நேரான காலை முன்னோக்கி வைத்து தனது கால் உள்நோக்கி திருப்பி பக்கவாட்டாக திருப்புகிறார். மற்றொரு கால் வலுவாக வளைந்துள்ளது. இரண்டு கால்களாலும் பிரேக்கிங் குதிப்பதற்கு முன். தரையிறங்கும் போது, ​​நீங்கள் உங்கள் கால்களை வலுவாக வளைத்து, இரண்டு கால்களிலும் உங்கள் உடல் எடையை விநியோகிக்க வேண்டும்.

குதித்தல் - உயரமாக பறக்கும் பந்துகளைப் பிடிக்கும்போது, ​​பந்தை கடக்கும்போது, ​​வீசும்போது பயன்படுத்தப்படுகிறது. ரன்னிங் ஸ்டார்ட்டில் இருந்து குதிக்கும்போது, ​​தள்ளும் காலை குதிகால் முதல் கால் வரை வைக்க வேண்டும். மற்ற கால் முழங்கால் மூட்டில் வளைந்த நிலையில், ஹேண்ட்பால் வீரர் முன்னோக்கி மற்றும் மேல்நோக்கி ஆடுகிறார். தரையிறக்கம் மென்மையாக இருக்க வேண்டும், இது கால்களின் அதிர்ச்சி-உறிஞ்சும் இயக்கத்தால் அடையப்படுகிறது.

நகர்த்தக் கற்றுக் கொள்ளும்போது, ​​ஒவ்வொரு நுட்பத்தையும் தனித்தனியாகப் படிப்பது மற்றும் நுட்பங்களை இணைக்க கற்றுக்கொள்வது அவசியம். ஒரு நுட்பத்தை நீண்ட நேரம் படிப்பது மதிப்புக்குரியது அல்ல.

ஓட்டம் பின்வரும் வரிசையில் ஆய்வு செய்யப்படுகிறது: இயல்பானது, திசையில் மாற்றத்துடன் (ஜிக்ஜாக், ஒரு திருப்பத்துடன், விண்கலம்), வேகத்தில் மாற்றம் (முடுக்கம், ஜெர்க்ஸ்), ஒரு குறுக்கு படி, பல்வேறு வகையான தாவல்கள், தாள மற்றும் தாள ஓட்டம் .

நிறுத்துவது முதலில் ஒரு காலால் பிரேக் செய்வதன் மூலம் கற்றுக் கொள்ளப்படுகிறது, பின்னர் இரண்டு கால்களால். ஹேண்ட்பால் வீரர்கள் வேகமாக நடக்கும்போது முதலில் ஒரு சிக்னலில் நிறுத்துவார்கள். பின்னர் மெதுவாக இயங்கும் போது, ​​இறுதியாக ஜெர்க்ஸ் மற்றும் முடுக்கங்களை நிகழ்த்தும் போது.

ஜம்ப் முதலில் இரண்டு கால்களால் தள்ளி, பின்னர் புறப்படும் இடத்திலிருந்து ஒன்றைக் கொண்டு படிக்கப்படுகிறது. பாதத்தின் சரியான நிலைப்பாடு, மென்மையான, நிலையான தரையிறக்கத்திற்கு கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம்.

1. ஒரு குறிப்பிட்ட அடையாளத்திற்கு முடுக்கம் மற்றும் தொடக்க நிலைக்குத் திரும்புதல்.

2. ஆரம்ப நிலையில் இருந்து முடுக்கம் படுத்து, உட்கார்ந்து, எந்த நிலையை எடுத்து.

3. தடைகளுக்கு மேல் ஓடுதல், ஒன்று அல்லது இரண்டு கால்களால் தள்ளுதல்.

4. ஓட்டத்துடன் மாறி மாறி குதித்தல்.

5. ஒரு அடையாளத்திலிருந்து மற்றொன்றுக்கு ஓடுங்கள், ஒவ்வொன்றிலும் நிறுத்துங்கள்.

6. தடைகளைச் சுற்றி ஓடுதல்.

7. பல்வேறு பொருட்களை மாற்றும் போது இயங்கும்.

இந்த பயிற்சிகள் அனைத்தும் ரிலே பந்தயங்களின் வடிவத்தில் மேற்கொள்ளப்படலாம்.

பிடிப்பது- இது ஒரு நுட்பமாகும், இது பந்தைக் கைப்பற்றுவதற்கும் அதனுடன் மேலும் செயல்களைச் செய்வதற்கும் வாய்ப்பளிக்கிறது.

நடுத்தர மட்டத்தில் (மார்பு மட்டத்தில்) பறக்கும் பந்தில் தேர்ச்சி பெற, கைப்பந்து வீரர் தனது கைகளை பந்தை நோக்கி நீட்ட வேண்டும், கைகளை கஷ்டப்படுத்த வேண்டாம் மற்றும் அவரது உள்ளங்கைகளை சிறிது கீழே திருப்ப வேண்டும், விரல்கள் சுதந்திரமாக பரவுகின்றன. கடத்தப்பட்ட கட்டைவிரல்கள் கிட்டத்தட்ட தொட வேண்டும், மற்றும் ஆள்காட்டி விரல்கள் இணையாக இருக்க வேண்டும். பந்து தேவையான தூரத்தை நெருங்கியதும், உள்ளங்கைகள் ஒன்றிணைந்து, விரல்கள் பந்தைப் பற்றிக் கொள்கின்றன. பந்தின் வேகத்தை உறிஞ்சுவதற்கு கைகள் வளைந்திருக்க வேண்டும். உயரமாக பறக்கும் பந்துகள் மற்றும் பந்துகளை துள்ளலில் இருந்து பிடிக்கும் போது, ​​நேராக பந்துகளை பிடிக்கும் போது கைகளின் கட்டைவிரல்கள் நெருக்கமாக இருக்க வேண்டும். மேலும் தாழ்வாகப் பறக்கும் மற்றும் உருளும் பந்துகளைப் பிடிக்கும்போது, ​​உள்ளங்கைகளை பந்தின் பக்கம் திருப்ப வேண்டும், அதனால் சிறிய விரல்கள் கிட்டத்தட்ட தொடும்.

அனைத்து மீன்பிடி முறைகளுக்கும் இது அவசியம்:

பந்தை உங்கள் கைகளால் பிடிக்கும் வரை பாருங்கள்.

பந்தை நோக்கி ஒரு எதிர் இயக்கத்தை உருவாக்கவும்.

பந்தை நோக்கி உங்கள் கைகளை நீட்டவும்.

பந்தைத் தொடும் வரை உங்கள் கைகளையும் விரல்களையும் நிதானமாக வைத்திருங்கள்.

உங்கள் விரல்களால் பந்தைப் பிடிக்கவும்.

பந்தைப் பிடித்த பிறகு, உங்கள் கைகளை முழங்கைகளில் வளைக்கவும்.

7. பந்தைப் பிடித்த பிறகு, அருகில் உள்ள எதிரியிடமிருந்து அதை மறைக்க தயாராக இருங்கள்.

ஒரு கூட்டாளரிடமிருந்து பந்தை எப்படிப் பிடிப்பது என்பதை நீங்கள் கற்றுக்கொள்வதற்கு முன், பந்தின் எடை, வடிவம் மற்றும் மீள் குணங்களை "பழகிக்கொள்ள" நீங்கள் பல பயிற்சி பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டும்:

1. பந்தை உங்கள் முன் எறிந்து பிடிக்கவும்.

2. தரையில் இருந்து துள்ளும் பந்தை டாஸ் செய்து பிடிக்கவும்.

3. உங்கள் இடது கையால் பந்தை எறிந்து, வலது கையால் பிடிக்கவும்.

4. உடலைச் சுற்றி பந்தை அனுப்புதல்.

5. பந்தை உங்கள் தலைக்கு மேல், உங்கள் முதுகுக்குப் பின்னால், உங்கள் காலின் கீழ் எறிந்து அதைப் பிடிக்கவும்.

6. இரண்டு பந்துகளை ஒவ்வொன்றாக டாஸ் செய்து அவற்றைப் பிடிக்கவும்.

7. பந்தை டாஸ் செய்து, உட்கார்ந்து, ஒரு சமர்சால்ட் செய்து அதைப் பிடிக்கவும்.

8. வெவ்வேறு கணிப்புகளுடன் பந்தைப் பிடிப்பது: நேராக, மேல்நிலை, ஒரு மறுமுனையிலிருந்து, பக்கமாக, தலைக்கு மேலே.

9. நடக்கும்போது அல்லது ஓடும்போது, ​​அந்த இடத்திலேயே பந்தைப் பிடிப்பது.

10. பல்வேறு தடைகளுடன் பந்தை பிடிப்பது.

11. சாய்ந்த டிராம்போலைனைப் பயன்படுத்தி பந்தைப் பிடிப்பது.

பந்தை பிடிக்கும் போது சரியான தொடக்க நிலைக்கு கவனம் செலுத்துங்கள், பந்தை பிடித்து முடிக்கும்போது ஒரு நிலையான நிலைக்கு.

ஒளிபரப்பு- இது கூட்டாளர்களுக்கு இடையிலான தொடர்புகளை உறுதி செய்யும் முக்கிய நுட்பமாகும்.

ஹேண்ட்பாலில், பாஸ்கள் முக்கியமாக ஒரு இடத்தில் இருந்து அல்லது ஒரு ரன் மூலம் ஒரு கையால் செய்யப்படுகின்றன.

பந்து ஒரு இடத்தில் இருந்து அனுப்பப்பட்டால், நீங்கள் உங்கள் எதிர் பாதத்தை முன்னோக்கி வைக்க வேண்டும். ஒரு ரன் இருந்து பந்தை அனுப்பும் போது, ​​நீங்கள் மூன்று படிகளுக்கு மேல் எடுக்க அனுமதிக்கப்படுவீர்கள், மேலும் அவற்றில் ஒன்று குறுக்காக இருக்கலாம்.

ஸ்விங் என்பது பந்தின் அடுத்தடுத்த முடுக்கத்திற்காக பந்தைக் கொண்டு கையைக் கடத்துவதாகும். ஊஞ்சல் மேலே - பின், பக்க - பின், கீழே - முன்னோக்கி இருக்கலாம். ரன்-அப் மற்றும் நோக்கம்

அவை பரிமாற்றத்தின் ஆயத்த கட்டத்தை உருவாக்குகின்றன.

முக்கிய கட்டத்தில், கைப்பந்து வீரர் பந்தின் விமானத்தின் வேகம் மற்றும் திசையை (பந்தைத் துரிதப்படுத்துகிறது) மூன்று வழிகளில் தொடர்பு கொள்கிறார்:

A) ஒரு கையால் - பந்தைத் துரிதப்படுத்துவதில் கை மட்டுமே பங்கேற்கிறது. பந்து விரல் பிடியில் வைக்கப்படுகிறது.

பி) தள்ளு - தடகள வீரர், தனது வளைந்த கையை நேராக்கி, பந்தை விரும்பிய திசையில் தள்ளுகிறார். பந்தை நெருங்கிய தூரத்தில் அனுப்ப இந்த முறை பயன்படுத்தப்படுகிறது.

C) சவுக்கை - பந்தை நீண்ட தூரத்திற்கு அனுப்ப பயன்படுகிறது. முக்கிய கட்டத்தில், ஹேண்ட்பால் வீரர், பந்தை முடுக்கிவிடத் தொடங்குகிறார், முதலில் அவரது தோள்பட்டை முன்னோக்கி கொண்டு வருகிறார், பின்னர் அவரது முன்கை மற்றும் கை, அவரது கையால் ஒரு சவுக்கை போன்ற இயக்கத்தை உருவாக்குகிறார்.

பவுன்ஸ் பாஸ் என்பது நீதிமன்றத்தின் மேற்பரப்பைப் பயன்படுத்தும் ஒரு பாஸ் ஆகும்.

பந்தை தரைக்கு அனுப்புவது முக்கியம், அதனால் அது தடகள இடுப்பின் மட்டத்திற்கு குதிக்கும்.

பந்தைக் கடக்கக் கற்றுக் கொள்ளும்போது அறிமுகப் பயிற்சிகள்.

உங்கள் விரல்களால் பந்தை ஒரு கையிலிருந்து மற்றொன்றுக்கு எறியுங்கள்;

மேல், கீழ், பக்கமாக மாற்று ஊசலாடுங்கள்;

அந்த இடத்திலேயே வெவ்வேறு திசைகளில் கடந்து செல்வது, நடப்பது, ஓடுவது போன்றவற்றை உருவகப்படுத்துங்கள்.

நீங்கள் மேலே ஒரு சவுக்கை ஒரு பாஸ் மூலம் பயிற்சி தொடங்க வேண்டும்; முதலில் ஒரு நிலையிலிருந்து, பின்னர் மூன்று படிகளிலிருந்து, தொடக்க நிலைக்கு கவனம் செலுத்துங்கள் (இடது தோள்பட்டை முன்னோக்கி, கால் 45 டிகிரி கோணத்தில்).

அசையாமல் நிற்கும் போது கியர்களை மேம்படுத்துவதில் நீங்கள் நீண்ட நேரம் தாமதிக்கக் கூடாது. அடிப்படை இயக்கம் தேர்ச்சி பெற்றவுடன், இயக்கத்தில் பரிமாற்றத்தைப் படிக்க ஆரம்பிக்கிறோம். முதலாவதாக, பயிற்சி எளிதான நிலையில் நடைபெறுகிறது: மாணவர்கள் ஒரு வேகத்தில் நகர்கிறார்கள், இயக்கத்தின் வேகம் படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது, சிக்கல்கள் அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன (நிலைகள், சுவர்கள், இலக்குகள்), ஒரு நகரும் பங்குதாரர், முதலில் குறைந்த செயலில் உள்ள பாதுகாவலர் தோன்றும், பின்னர் ஒரு செயலில் பாதுகாவலர் .

பயிற்சிகளை ஒழுங்கமைக்க, பல்வேறு வடிவங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன: எதிர் நெடுவரிசைகளில், அணிகளில், ஒரு வட்டத்தில், ஒரு முக்கோணத்தில், ஒரு சதுரத்தில், முதலியன.

வீரர்கள் ஒருவரையொருவர் எதிர்கொள்ளும் இரண்டு கோடுகளில் 6-10 மீ தூரத்தில் வரிசையாக நிற்கிறார்கள். ஒரு வரியில் உள்ள ஒவ்வொரு வீரரும் பந்தைக் கொண்டுள்ளனர், ஒரு சமிக்ஞையில், அதை ஒரு கூட்டாளருக்கு அனுப்புகிறார்.

பந்துகளைக் கொண்ட இரண்டு பங்காளிகள் ஒருவருக்கொருவர் எதிர்கொள்ளும் 5-10 மீ தொலைவில் நிற்கிறார்கள். மூன்றாவது அவர்களுக்கு இடையில் நின்று, ஒருவரிடமிருந்து பந்தை பிடித்து மற்றவருக்கு அனுப்புகிறது. ஆட்டக்காரர் #2 பந்தினை #1 வீரர்க்கு அனுப்புகிறார்.

அரிசி. 1 அந்த இடத்திலேயே பந்தை மூவரில் அனுப்புதல்

பந்துகளுடன் இரண்டு பங்குதாரர்கள் ஆற்றின் மீது ஒருவருக்கொருவர் எதிர்நோக்கி நிற்கிறார்கள். 10-20 மீ.அவற்றின் நடுவில் மேலும் இருவர் முதுகில் ஒன்றோடு ஒன்று உள்ளன. கட்டளையின் பேரில், இறுதி ஹேண்ட்பால் வீரர்கள் அவர்கள் எதிர்கொள்ளும் பந்துகளை விடுவிப்பார்கள். அவர்கள் பந்தை பின்னால் கடந்து, ஒருவரையொருவர் ஓடி, மீண்டும் பந்தை பிடிக்கிறார்கள்.

அரிசி. 2 பவுண்டரிகளில் பந்தை அந்த இடத்திலேயே அனுப்புதல்

4. வீரர்கள் 10-20மீ விட்டம் கொண்ட வட்டத்தை உருவாக்குகிறார்கள். பந்து முழு வட்டத்தின் வழியாக ஒரு கூட்டாளரிடமிருந்து இன்னொருவருக்கு எந்த குறிப்பிட்ட வரிசையிலும் அனுப்பப்படுகிறது. பந்தை அனுப்பிய பிறகு, வீரர் பந்தை அனுப்பிய நபரின் இடத்திற்கு ஓடுகிறார்.

5. முக்கோணத்தின் மூலைகளில் நெடுவரிசைகளில் கட்டுதல். வீரர்கள் பந்தை அருகில் உள்ள நெடுவரிசைக்கு அனுப்புகிறார்கள் மற்றும் பந்துக்குப் பின் அல்லது எதிர் திசையில் நகர்த்துகிறார்கள்.

6. சதுரத்தின் மூலைகளில் நெடுவரிசைகளில் உருவாக்கம். பந்தை குறுக்காக அனுப்புதல், மாற்றுதல் - எதிரெதிர் நெடுவரிசையுடன்.

அரிசி. 3 எதிரெதிர் நெடுவரிசைகளில் பந்தை குறுக்காக அனுப்புதல்.

4. இரண்டு வீரர்கள் ஒருவரையொருவர் இணையாக முன்னோக்கி நகர்த்தி பந்தை அனுப்புகிறார்கள், அதே போல் மூவர். பயண வேகம் படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது

5. மாறிவரும் இடங்களுடன் ஜோடியாக பந்தை இயக்கத்தில் அனுப்புதல்.

அரிசி. 4 மாற்றும் இடங்களுடன் ஜோடியாக பந்தை இயக்கத்தில் அனுப்புதல்.

அரிசி. 5 மாற்றும் இடங்களுடன் பந்தை மூன்றாக அனுப்புதல்

7. வீரர்கள் இடுகைகளுக்கு இடையில் பாஸ்களை உருவாக்குகிறார்கள், பின்னர் இடுகைகள் குறைந்த செயலில் உள்ள பாதுகாவலர்களால் மாற்றப்படுகின்றன, பின்னர் செயலில் உள்ளவைகளால் மாற்றப்படுகின்றன.

8. விளையாட்டு "பந்துக்காக போராடு". முழு குழுவும் இரண்டு அணிகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு அணியில் பந்து உள்ளது, மற்றொன்று பந்தை எடுத்துச் செல்ல முயற்சிக்கிறது. பந்தை கடக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது. குழுவின் தயார்நிலையைப் பொறுத்து ஆசிரியர் மீதமுள்ள விதிகளை தானே அமைக்கிறார்.

டிரிப்ளிங்- இது ஒரு வீரரை எந்தத் திசையிலும் எந்தத் தூரத்திலும் கோர்ட்டைச் சுற்றி பந்தைக் கொண்டு செல்ல அனுமதிக்கும் ஒரு நுட்பமாகும். வாகனம் ஓட்டுவது ஒற்றை வேலைநிறுத்தம் அல்லது பல வேலைநிறுத்தமாக இருக்கலாம். ஒரு ஷாட் டிரிபிள் பின்வருமாறு செய்யப்படுகிறது: பந்தைப் பிடித்த பிறகு, வீரர் மூன்று படிகள் எடுத்து, பின்னர் பந்தை கோர்ட்டில் அடிக்கிறார், அதைப் பிடித்த பிறகு, ஹேண்ட்பால் வீரர் அதை ஒரு கூட்டாளருக்கு அனுப்புவதற்கு அல்லது வீசுவதற்கு முன்பு மீண்டும் மூன்று படிகளை எடுக்கலாம். இலக்கில். மல்டி-ஹிட் டிரிப்ளிங் ஒரு கையின் விரல்களால் பந்தைத் தொடர்ந்து தள்ளுவதன் மூலம் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. பல தாக்க சூழ்ச்சிகளைச் செய்யும்போது, ​​​​பின்வரும் விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்:

சற்று வளைந்த கால்களுடன், முழு கால்களில் நகர்த்தவும்;

உங்கள் விரல்களால் பந்தை தள்ளுங்கள்;

பந்துடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது உங்கள் கையை கடினப்படுத்தாதீர்கள்;

பந்தின் மீள் எழுச்சி இடுப்பு மட்டத்தில் இருக்க வேண்டும்;

உங்கள் புறப் பார்வை மூலம் பந்தைக் கட்டுப்படுத்தவும்.

சிங்கிள்-ஸ்டிரைக் டிரிப்லிங் கற்றுக்கொள்வது கடினம் அல்ல. காட்சி விளக்கம் போதுமானது. முதலில், டிரிப்ளிங் அந்த இடத்திலேயே செய்யப்படுகிறது, பின்னர் நடைபயிற்சி மற்றும் இறுதியாக ஓடுவது.

மல்டி-ஹிட் டிரிப்ளிங்கைக் கற்றுக்கொள்வது அந்த இடத்திலேயே பயிற்சிகளுடன் தொடங்குகிறது. இந்த பயிற்சியில், கையின் சரியான நிலை மாஸ்டர், மென்மையான தொடர்ச்சியான உந்துதல்களின் திறன் வளர்ச்சியடைந்து, ஒரு வசதியான நிலைப்பாடு பெறப்படுகிறது. அடுத்து, நீதிமன்றத்தைச் சுற்றி பல்வேறு இயக்கங்களுடன் டிரிப்லிங் ஆய்வு செய்யப்படுகிறது.

வாகனம் ஓட்டுதல், உங்கள் முகத்துடன் படிகளில் நகர்த்துதல், முன்னோக்கி, பக்கவாட்டாக;

இயங்கும் போது நகரும் போது அதே;

ஜிக்ஜாக் மற்றும் தடைகளைச் சுற்றி வாகனம் ஓட்டுதல் (பதிவுகள், பந்துகள், பெஞ்சுகள்);

உங்கள் கண்களை மூடிக்கொண்டு பந்தை டிரிப்ளிங்;

வேக மாற்றத்துடன் வாகனம் ஓட்டுதல் (முடுக்கம் - நிறுத்துதல்)

திசை மாற்றத்துடன் வழிகாட்டுதல் (90, 180, 360 டிகிரி)

ஒரு ஜோடி கைகளால் இடதுபுறமாக மாறி மாறி வாகனம் ஓட்டுதல்;

ஒரே நேரத்தில் இரண்டு பந்துகளை டிரிப்லிங் செய்தல்;

இரண்டு பந்துகளை (ஒன்று கால்களால், மற்றொன்று கைகளால்);

டிரிப்ளிங் ரிலேக்கள்;

ஒருவர் பந்தைத் தட்டுகிறார், மற்றவர் அதை நாக் அவுட் செய்கிறார்;

இருவரும் தங்கள் கைகளால் பந்தை டிரிப்ல் செய்து மூன்றாவது பந்தை தங்கள் கால்களால் ஒருவருக்கொருவர் அனுப்பவும்;

அனைவருக்கும் ஒரு பந்து உள்ளது. எல்லோரும் மல்டி-ஹிட் டிரிப்பிள் செய்கிறார்கள். டிரைவரும் பந்தை டிரிபிள் செய்கிறார். ஓட்டுநர் யாரை அவமானப்படுத்துகிறாரோ அவர் அவரது இடத்தைப் பிடிக்கிறார்.

இரண்டு நிலைகளில் உருவாக்கம். அனைவருக்கும் ஒரு பந்து உள்ளது. ஒவ்வொரு வீரருக்கும் ஒரு வரிசை எண் உள்ளது. பயிற்சியாளர் எண்களை அழைக்கிறார். டிரிப்ளிங் செய்யும் போது எண்ணுடன் தொடர்புடைய வீரர்கள் தங்கள் கோட்டைச் சுற்றி ஓடுகிறார்கள். முதலில் வருபவர் ஒரு புள்ளியைப் பெறுகிறார்.

வீசு -இது ஒரு டெக்னிக் ஆகும், இது பந்தை இலக்கை நோக்கி வீச அனுமதிக்கிறது. எறிதல் நிற்கும் நிலையிலும், வீழ்ச்சியிலும், குதிப்பிலும், நிற்கும் நிலையிலும் அல்லது இயங்கும் தொடக்கத்திலும் செய்யப்படலாம். ஆயத்த கட்டத்தில் ரன்-அப், ஸ்விங் மற்றும் ஜம்ப் ஆகியவை அடங்கும். வீசுதலின் முக்கிய கட்டத்தில் பந்துக்கு பறக்கும் வேகம் மற்றும் திசையை வழங்கும் இயக்கங்கள் அடங்கும். பந்தை முடுக்கி மூன்று முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன: சவுக்கை, தள்ளு, அடி.

ஒரு துணை நிலையில் எறியும் போது, ​​ரன்-அப் பல முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஓட்டத்தின் கடைசி படி சாதாரணமாக இருக்கலாம் அல்லது நிறுத்தப்படலாம்.

மற்றவர்களை விட அடிக்கடி, குறுக்கு படியுடன் கூடிய ரன்-அப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. கைப்பந்து வீரர் தனது எதிர் காலால் முதல் அடியை எடுக்கிறார். அடுத்து, கையை மீண்டும் ஊஞ்சலுக்கு நகர்த்தி, அவர் சிலுவையின் இரண்டாவது படியை எடுக்கிறார். எதிர் கால் வைப்பதன் மூலம், ஒரு வீசுதல் ஏற்படுகிறது. ஒரு ஜம்ப் மற்றும் கூடுதல் படியுடன் ரன்-அப் உள்ளது.

வீசுதலின் முக்கிய கட்டத்தில், கைப்பந்து வீரர் கால்கள், இடுப்பு, உடற்பகுதி மற்றும் முழங்கையின் இயக்கங்களை கூர்மையாக குறைத்து, ஈர்ப்பு மையத்தை முன் காலுக்கு மாற்றுகிறார்.

பந்துடன் துணைக்கால், உடற்பகுதி மற்றும் கை ஆகியவை செங்குத்தாக நெருங்கும் போது, ​​அவர் துணைக் காலை நேராக்கி, உடற்பகுதியை முன்னோக்கி சாய்த்து, பந்தின் முடுக்கத்தை முடித்து அதை வெளியிடுகிறார்.

வீசுதலின் இறுதி கட்டத்தில், பின் பாதத்தை முன்னோக்கி கொண்டு ஒரு படி எடுக்கப்படுகிறது, பந்து இல்லாமல் கையின் இயக்கம் மெதுவாக உள்ளது, ஹேண்ட்பால் வீரர் எடுக்கிறார்

நிலையான நிலை.

ஜம்ப் த்ரோவின் ஆயத்த கட்டம் பல கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது: ரன்-அப், காலின் மேல்நோக்கி ஸ்விங், டேக்-ஆஃப், காலின் கீழ்நோக்கி ஸ்விங். ரன்-அப் வகைகள் ஒரு ஆதரவிலிருந்து வீசுவது போலவே இருக்கும். ஜம்ப் ஷாட்டின் போது பந்தின் முடுக்கம் எந்த வகையிலும் செய்யப்படலாம். கால்களின் இயக்கம் முடிவடையும் காலத்தில் பந்தின் முக்கிய முடுக்கம் ஏற்படுவதை உறுதி செய்வதே முக்கிய விஷயம்.

ஒரு தாவலில் எறியும் போது, ​​அதே காலால் விரட்டும் போது, ​​தள்ளப்பட்ட பிறகு, கைப்பந்து வீரர் தள்ளும் காலை வளைத்து, இடுப்பை உயர்த்தி, அதை பின்னால் ஆடுகிறார்.

தீவிர இடது நிலையில் இருந்து தாக்கும் போது, ​​ஸ்கோரிங் கோணத்தை அதிகரிக்க, உடலை வலது பக்கம் சாய்த்து வீசுதல் பயன்படுத்தப்படுகிறது; வலது மூலையில் இருந்து தாக்கும் போது, ​​உடலை இடது பக்கம் சாய்த்து வீசுதல் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஒரு ஜம்ப் ஷாட் ஓவர்ஹேண்ட் அல்லது சைட்வேஸ் த்ரோவைப் பயன்படுத்துகிறது, அதே போல் கோல்கீப்பருக்கு மேல் பந்து வீசுவதற்கு மேல்நிலைப் பாதையை உருவாக்க புஷ் ஷாட்டைப் பயன்படுத்துகிறது.

பந்தை முடுக்கிவிடுவதற்கான முக்கிய கட்டத்தில் தேர்ச்சி பெறுவதன் மூலம் ஆதரவு நிலையில் எப்படி வீசுவது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும். முதலில், மேலே இருந்து ஒரு சவுக்கை கொண்டு முடுக்கம் முறை ஆய்வு செய்யப்படுகிறது. தொடக்க நிலை - இடது கால் முன்னோக்கி, வலது கை மேல் பந்துடன், இடது தோள்பட்டை முன்னோக்கி. முதலில், ஒரு பணியின்றி வீசுதல்கள் செய்யப்படுகின்றன, பின்னர் பந்தை அடிப்பதற்கான வழிகாட்டுதல்கள் அமைக்கப்படுகின்றன.

ரன்னிங் த்ரோவில் தேர்ச்சி பெற, முதலில் எப்படி ஓடுவது மற்றும் படிகளின் தாளத்தில் தேர்ச்சி பெறுவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். க்ளாப் ரன்-அப்பின் தாளத்தை நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம் அல்லது பயிற்சியாளருடன் கைகளைப் பிடித்துக் கொண்டு, அவரது படிகளை மீண்டும் செய்யவும்.

ரிதம் தேர்ச்சி பெற்றவுடன், படிகளின் நீளத்தை தெளிவுபடுத்துவது அவசியம். இதைச் செய்ய, அட்டை அல்லது ரப்பரில் இருந்து வெட்டப்பட்ட தடயங்களைப் பயன்படுத்தலாம்.

அடுத்த கட்டம் மூன்று படிகளில் ரன்னிங் த்ரோவை முழுமையாக செயல்படுத்துவதாகும். முழு இயக்க அமைப்பின் கூறுகளை தெளிவுபடுத்த, அறிமுக பயிற்சிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

ஒரு ரன்-அப் மற்றும் அதிர்ச்சி-உறிஞ்சும் ரப்பர் மூலம் ஒரு எறிதலின் ஆரம்பம், அதன் ஒரு முனை கையில் உள்ளது, மற்றொன்று கைகள், கால்கள் மற்றும் உடற்பகுதியின் நிலையை சரிசெய்ய உதவும் ஒரு பயிற்சியாளரால் பிடிக்கப்படுகிறது;

மேலே இருந்து இரண்டு கைகளால் ஒரு மருந்து பந்து வீசுதல்;

ஒரு தண்டு மீது இடைநிறுத்தப்பட்ட பந்தை வீசுதல்;

சிறிய நகரங்களில் விளையாடும் குச்சிகளை 40-70 செ.மீ.

ஒரு குறிப்பிட்ட இலக்கில் கட்டாய வெற்றியுடன் பல்வேறு "ஜன்னல்கள்" மீது வீசுதல்;

தூரம் மற்றும் துல்லியத்திற்கான பல்வேறு வகையான வீசுதல்கள் உட்பட ரிலே பந்தயங்கள்;

நுட்பத்தின் அடிப்படைகள் ஆய்வு செய்யப்பட்டவுடன், வீசுதலின் ஆயத்த கட்டத்தின் மாறுபாடுகளை நாங்கள் மாஸ்டர் செய்யத் தொடங்குகிறோம்:

பந்தை டிரிப்ளிங் செய்த பிறகு ஒரு ரன்னில் இருந்து;

பந்தைப் பிடித்த பிறகு ஓடுதல்;

ஒரு கோணத்தில் இயங்கும் தொடக்கத்திலிருந்து வீசுதல் திசைக்கு;

இயங்கும் வெவ்வேறு வழிகளுடன்.

கோல்கீப்பரால் பாதுகாக்கப்பட்ட கோலுக்குள் ஷாட்கள்;

குறைந்த செயலில், பின்னர் செயலில் உள்ள பாதுகாப்பாளரின் அறிமுகம் (தடுத்தல்);

விளையாட்டு பயிற்சிகள் (பாஸ் - த்ரோ);

துல்லியம், பாதுகாவலர், கோல்கீப்பரை விட வேகம் போன்ற பல்வேறு பணிகளுடன் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்;

விளையாட்டில் வீசுகிறார்.

அந்த இடத்திலேயே முழு இயக்கத்தையும் உருவகப்படுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் ஜம்ப் த்ரோவைக் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும். கை மற்றும் ஸ்விங் காலின் ஒத்திசைவான இயக்கத்தை அடைவது முக்கியம். அடுத்து, ஒரே காலில் எப்படி ஓடுவது மற்றும் தள்ளுவது மற்றும் அதே காலில் இறங்குவது எப்படி என்பதை நீங்கள் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள். இதைச் செய்ய, நீங்கள் தரையில் அடையாளங்களைப் பயன்படுத்தலாம், நீங்கள் குதிக்கக்கூடிய ஒரு "பள்ளம்". அடுத்த கட்டம் ஜம்ப் த்ரோவின் முழுமையான மரணதண்டனை ஆகும். இந்த வழக்கில், ஜிம்னாஸ்டிக் பாலம் மற்றும் பெஞ்சைப் பயன்படுத்தி முன்னணி பயிற்சிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

வீசுதல் ஒரு இயங்கும் தொடக்கத்திலிருந்து செய்யப்படுகிறது, டேக்-ஆஃப் பெஞ்சில் (பாலம்) இருந்து செய்யப்படுகிறது. காப்பீட்டிற்காக, நீங்கள் இறங்கும் தளத்தில் பாய்களை வைக்க வேண்டும்;

தரையில் இருந்து எறியும் போது, ​​கைப்பந்து வீரர் பெஞ்சில் இறங்குகிறார். நீங்கள் இரண்டு கால்களில் இறங்க வேண்டும்;

பல்வேறு உயரங்களின் தடைகளைத் தூக்கி எறிதல் (கைப்பந்து வலை, கையடக்க இலக்கு).

எறிதலின் "பள்ளி" தேர்ச்சி பெற்றவுடன், நீங்கள் வீசுதலின் ஆயத்த கட்டத்தின் மாறுபாடுகளைக் கற்றுக்கொள்ள ஆரம்பிக்கலாம்:

நேராக ஓட்டம் மற்றும் வெவ்வேறு கோணங்களில் இலக்கை நோக்கி (45 0; 90 0);

பல்வேறு தூரங்களில் இருந்து - ஒரே காலால் தள்ளுதல்;

செயலற்ற மற்றும் செயலில் உள்ள பாதுகாவலருடன்;

பாதுகாவலர் தாக்குபவர்களுக்கு எதிரே தன்னை நிலைநிறுத்துகிறார். அனைத்து முன்கள வீரர்களும் பந்தைக் கைப்பற்றியுள்ளனர். பயிற்சியாளரின் சமிக்ஞையில், தாக்குபவர்கள் கோல்கீப்பரால் பாதுகாக்கப்பட்ட இலக்கை நோக்கி வீசுகிறார்கள். பாதுகாவலர் ஷாட்டைத் தடுக்க முயற்சிக்கிறார்.

அரிசி. 6 தடுக்கும் பாதுகாவலர் மீது வீசுதல்

ஒரு குழு (பி) வீரர்கள் இலக்கிலிருந்து 10-12 மீ தொலைவில் இடது வெல்டர்வெயிட் நிலையில் உள்ளனர். இரண்டாவது குழு (A) இலக்கிலிருந்து 6 மீ தொலைவில் வலது மூலையில் உள்ள நிலையில் உள்ளது. குழு B வீரர்கள் ஆதரவாக வீசுகிறார்கள்; குரூப் ஏ வீரர்கள் குதிக்கிறார்கள். கோல்கீப்பர் ஒரு நேரத்தில் ஒரு ஷாட் எடுக்கிறார்.

அரிசி. 7 நடுத்தர மற்றும் தீவிர வீரர்களின் நிலைகளில் இருந்து மாறி மாறி வீசுதல்

வீரர்கள் ஒரு நெடுவரிசையில் வரிசையாக நிற்கிறார்கள். ஒன்றன் பின் ஒன்றாக, அவர்கள் நான்கு இடுகைகளைச் சுற்றி துள்ளிக் குதித்து, பாஸ் செய்த பிறகு, இலக்கை நோக்கிச் சுடுகிறார்கள். டிஃபெண்டர் ஷாட்களைத் தடுக்கிறார்.

அரிசி. 8 போஸ்ட்களை டிரிப்ளிங் செய்த பிறகு இலக்கை நோக்கி ஷாட்கள்

அரிசி. 8(அ) கோல்கீப்பரிடமிருந்து ஒரு பாஸுக்குப் பிறகு கோலுக்குள் ஷாட்கள்

வீரர் கோல்கீப்பரிடமிருந்து ஒரு பாஸைப் பெறுகிறார், எதிரெதிர் இலக்கை நோக்கி டிரிபிள் செய்து ஒரு ஜம்ப் ஷாட் செய்கிறார் (படம் 8a). மேலும், வீரர் மட்டுமே தனது கூட்டாளரிடமிருந்து ஒரு பாஸைப் பெறுகிறார் மற்றும் ஒரு பாதுகாவலராக மாறுகிறார், மேலும் அவரது பங்குதாரர் தாக்குபவர் ஆகிறார் (படம் 9).

அரிசி. 9 ஒரு பார்ட்னரிடமிருந்து ஒரு பாஸுக்குப் பிறகு ஒரு டிஃபென்டர் மீது கோலை நோக்கி வீசுகிறார்

2.b பாதுகாப்பு நுட்பங்களை கற்பிப்பதற்கான முறை

தற்காப்பு விளையாட்டின் முக்கிய நோக்கங்கள், அனுமதிக்கப்பட்ட வழிகளைப் பயன்படுத்தி ஒருவரின் இலக்கைப் பாதுகாப்பதும், பந்தைக் கைப்பற்றுவதும் ஆகும். நீங்கள் பாதுகாவலரின் நிலைப்பாட்டில் தேர்ச்சி பெற்றால், இந்த நுட்பங்கள் அனைத்தும் மிகவும் வெற்றிகரமாக செய்யப்படலாம். பாதுகாவலரின் முக்கிய நிலைப்பாடு 160-170 கோணத்தில் வளைந்த கால்கள் மற்றும் 20-40 செமீ இடைவெளியில் ஒரு நிலை. பின்புறம் பதட்டமாக இல்லை, வலது கோணத்தில் முழங்கை மூட்டில் கைகள் வளைந்திருக்கும். கணிசமாக வளைந்த கால்களைக் கொண்ட ஒரு நிலைப்பாடு, தாக்குபவர்களுடன் நேரடியாகப் போரிடும் சூழ்நிலையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பாதுகாவலர் நடைபயிற்சி மற்றும் பக்கவாட்டில் அடியெடுத்து வைப்பதுடன், சிறிய பக்கவாட்டுகளுடன் வேகமாக நடப்பதையும் பயன்படுத்துகிறார். உடற்பகுதி அசையக்கூடாது. பந்தை தடுத்தல், சமாளித்தல் மற்றும் இடைமறிக்கும் போது குதித்தல் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பாதுகாவலரின் நுட்பத்தில், முன்னோக்கி மற்றும் பக்கங்களுக்குத் தாவுவது, பாதுகாவலருக்கும் தாக்குபவருக்கும் இடையிலான தூரத்தை விரைவாகக் கடக்கப் பயன்படுகிறது, குறிப்பாக முக்கியத்துவம் பெறுகிறது.

ஒரு பாதுகாவலரை நகர்த்துவதற்கான நுட்பத்தைக் கற்றுக்கொள்வது வளைந்த கால்களில் ஒரு நிலைப்பாட்டை மாஸ்டர் செய்வதன் மூலம் தொடங்குகிறது. வளைந்த கால்களில் நிற்கும் நிலையில் இயக்கங்களைப் படிக்க, பயிற்சிகள் குறைந்த வேகத்தில் செய்யப்படுகின்றன, ஆசிரியரின் சமிக்ஞையில் திசையை மாற்றுவது நிகழ்கிறது. கணிசமாக வளைந்த கால்களில் மாஸ்டரிங் இயக்கங்கள் அதிக வேகத்தில் நகர்த்த வேண்டும் மற்றும் எதிரியுடன் நேரடி தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

நடைபயிற்சி மற்றும் இடது - வலது, முன்னோக்கி - மீண்டும் நிற்கும் நிலையில் ஓடுதல்.

முகம் மற்றும் பின்புறத்துடன் ஷட்டில் மற்றும் ஜிக்ஜாக் இயக்கம்;

விளையாட்டு "டேக்" ஒருவருக்கொருவர் எதிர்கொள்ளும். பின்புறத்தில் மட்டுமே படப்பிடிப்பு நடத்த அனுமதி உண்டு.

ஜோடிகளாக உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். வீரர், திடீரென்று திசையை மாற்றி, இடது, பின்னர் வலது, பின்னர் முன்னோக்கி, பின் பின் நகர்கிறார். பங்குதாரர், அவரை எதிர்கொள்ளும் 2-4 மீ தொலைவில் நின்று, குறிப்பிட்ட தூரத்தை பராமரிக்க முயற்சிக்கிறார்.

மும்மடங்குகளில் உடற்பயிற்சி. இரண்டு தாக்குபவர்கள் தாழ்வாரத்தின் விளிம்புகளில் 3-5 மீ பாதுகாப்பற்ற பாதுகாப்பைக் கடந்து செல்ல முயற்சிக்கின்றனர்.

தாக்குபவர்கள் 9-மீட்டர் கோட்டிற்குப் பின்னால் இரண்டு நெடுவரிசைகளில் நிலைநிறுத்தப்பட்டு, 2-6 மீ தொலைவில் இலக்கை எதிர்கொண்டு, பந்தை அருகிலுள்ள நெடுவரிசையில் கடந்து, தங்கள் சொந்த முடிவுக்குச் செல்கிறார்கள். பாதுகாவலர்கள் (அவர்களில் 3 பேர் உள்ளனர்) ஒன்றன் பின் ஒன்றாக எட்டு எண்ணிக்கையில் நகர்கிறார்கள். 6 மீட்டர் கோட்டிலிருந்து பந்தைக் கொண்டு வீரருக்கு வெளியேறவும், அவரைத் தொடவும், பின்வாங்கவும், ஆனால் மற்றொரு நெடுவரிசைக்கு எதிரே உள்ள நிலைக்குச் செல்லவும் அவர்களுக்கு நேரம் இருக்க வேண்டும். இதைத் தொடர்ந்து மற்றொரு நெடுவரிசையின் பந்தைக் கொண்டு வீரருக்கு வெளியேறும் (படம் 10).

படம் 10 பாதுகாப்பில் குழு இடைவினைகள்

பந்தைக் கைப்பற்றுவதற்கான நுட்பங்கள்.

தடுப்பது- இது பந்து அல்லது தாக்கும் வீரரின் பாதையின் தடையாகும். பந்தைத் தடுப்பது ஒன்று அல்லது இரண்டு கைகளால் மேலே இருந்து, பக்கத்திலிருந்து, கீழே இருந்து செய்யப்படுகிறது. வீசுதலின் திசையைத் தீர்மானித்த பின், பாதுகாவலர் விரைவாக தனது கைகளை நேராக்குகிறார், பந்தின் பாதையைத் தடுக்கிறார். பந்துடன் தொடர்பு கொள்ளும் தருணத்தில் கைகள் பதட்டமாக இருக்க வேண்டும்: காயத்தைத் தவிர்க்க, விரல்கள் மூடப்பட வேண்டும். தடுப்பதை ஒரு ஜம்ப் மற்றும் ஒரு ஆதரவில் செய்ய முடியும் - மொபைல் தடுப்பு. நிலையான தடுப்பு என்பது பந்துடன் அல்லது இல்லாமல் ஒரு வீரரைத் தடுப்பதாகும். தாக்குபவர் ஊசலாடும்போது, ​​பாதுகாவலர் ஒரு கையை மேலே உயர்த்துகிறார். பக்கத்திற்குச் செல்ல அவருக்கு வாய்ப்பளிக்காதபடி, தாக்குபவருக்கு முன்னால் நீங்கள் உங்களை சரியாக நிலைநிறுத்த வேண்டும். பந்து இல்லாமல் ஒரு வீரரைத் தடுக்கும் போது, ​​பாதுகாப்பாளரின் கைகள் அவரது உடலுக்கு அருகில் இருக்க வேண்டும்.

நாக் அவுட்-இது டிரிபில் குறுக்கிட உங்களை அனுமதிக்கும் ஒரு நுட்பமாகும். பந்து தாக்குபவர்களின் கைக்கும் தரைக்கும் இடையில் இருக்கும்போது இது ஒரு கையால் செய்யப்படுகிறது.

தடுக்க கற்றுக்கொள்வது உங்கள் கைகளை விரைவாக நீட்டுவதன் மூலம் (நேராக்குவதன் மூலம்) தொடங்குகிறது. ஆசிரியர் ஒரு கட்டளையைக் கொடுத்து திசையைக் குறிப்பிடுகிறார். ஒரு கைப்பந்து வீரர் கற்பனை பந்தைத் தடுக்கிறார். அடுத்தது பந்தைக் கொண்டு நேரடியாக பயிற்சிகள்.

தாக்குபவர் பக்கத்திலிருந்து, கீழே இருந்து, பாதுகாவலரை எதிர்கொண்டு கோலை நோக்கி வீசுவதைப் பின்பற்றுகிறார், மேலும் அவர் தனது கைகளை நேராக்குவதன் மூலம் எதிர்வினையாற்றுகிறார்.

தாக்குபவர், பாதுகாவலரிடமிருந்து முன்னரே தீர்மானிக்கப்பட்ட திசையில் பந்தை வீசுகிறார், படிப்படியாக வீசுதலின் சக்தியை அதிகரிக்கிறது. பாதுகாவலர் ஷாட்டைத் தடுக்கிறார்.

பாதுகாவலர், சுவரில் முதுகில் நின்று, 2-3 மீ தொலைவில் நியமிக்கப்பட்ட கோலுக்கு அனுப்பப்பட்ட பந்தை தடுக்க முயற்சிக்கிறார்.

வீரர்கள் இரண்டு நெடுவரிசைகளில் வரிசையாக நிற்கிறார்கள் மற்றும் ஒன்று மற்றும் மற்றொரு நெடுவரிசையில் இருந்து மாறி மாறி இலக்கை நோக்கி சுடுவார்கள். இரண்டு டிஃபென்டர்கள் ஒரு நெடுவரிசையிலிருந்து மற்றொரு நெடுவரிசைக்கு நகர்ந்து ஷாட்களைத் தடுக்கிறார்கள்.

அரிசி. 11 பிளாக்கிங் டிஃபெண்டர்கள் மூலம் இரண்டு நெடுவரிசைகளில் கோல் மீது ஷாட்கள்

2-3 மீ அகலமுள்ள ஒரு நடைபாதையில், பாதுகாவலர் தாக்குபவர்களைத் தடுக்க முயற்சிக்கிறார், அதன் பணி ஏமாற்றும் இயக்கங்களின் உதவியுடன் பாதுகாவலரைச் சுற்றி வர வேண்டும். உடற்பயிற்சி ஒரு பந்துடன் மற்றும் இல்லாமல் செய்யப்படுகிறது.

குழு இரண்டு அணிகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. கோல்கீப்பரின் பகுதியில் நிலைநிறுத்தப்பட்ட பாதுகாவலர்கள், 6-மீட்டர் கோட்டை (பந்து இல்லாமல்) உடைக்க முயற்சிக்கும் தாக்குபவர்களைத் தடுக்கிறார்கள். பாதுகாவலர்கள் தங்கள் கைகளை முதுகுக்குப் பின்னால் வைத்திருக்குமாறு அறிவுறுத்தலாம்.

2.c கோல்கீப்பர் விளையாடும் நுட்பத்தை கற்பிப்பதற்கான முறை

முழு கோல்கீப்பரின் விளையாட்டு நுட்பமும் தற்காப்பு மற்றும் தாக்குதல் நுட்பங்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.

160-170 கோணத்தில் சற்றே வளைந்து, 20-30 செ.மீ இடைவெளியில் கால்களின் மீது இருக்கும் நிலைதான் முக்கிய கோல்கீப்பர் நிலைப்பாடு.உடல் எடையை இரண்டு கால்களிலும் சமமாகப் பகிர்ந்தளிக்க வேண்டும். பக்கங்கள் மற்றும் சற்று வளைந்து, உள்ளங்கைகள் முன்னோக்கி எதிர்கொள்ளும். தீவிர நிலைகளில் இருந்து வீசப்படும் பந்துகளை பிரதிபலிக்கும் போது நேராக கால் நிலைப்பாடு பயன்படுத்தப்படுகிறது. உடல் ஒரு நேர்மையான நிலையில் உள்ளது. பட்டிக்கு மிக நெருக்கமான கை மேலே உயர்த்தப்பட்டுள்ளது, தூர வளைந்த கை பக்கமாக நகர்த்தப்படுகிறது. பட்டிக்கு அடுத்ததாக கால்.

கோல்கீப்பர் பொருந்தும் நடைபயிற்சிஒரு நிலையைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான கூடுதல் படி. பந்து மண்டலத்திலிருந்து விலகி விளையாடப்பட்டால், கோல்கீப்பர் நகர்ந்து, பக்கவாட்டில் ஒரு பரந்த அடி எடுத்து வைக்கிறார். இலக்குக்கு உண்மையான அச்சுறுத்தல் இருந்தால், நீங்கள் குறுகிய பக்க படிகளுடன் செல்ல வேண்டும், முடிந்தவரை விரைவாக இரண்டு ஆதரவு நிலையை எடுக்க முயற்சிக்கவும்.

குதித்தல்கோல்கீப்பர் ஒன்று அல்லது இரண்டு அடிகளால் தள்ளுகிறார். பெரும்பாலும் இவை நிலைப்பாட்டில் இருந்து ஆயத்த இயக்கங்கள் இல்லாமல் பக்கங்களுக்கு தாவல்கள். பெரும்பாலும், அவர் குதிக்கும் முன் ஒரே ஒரு அடி எடுத்து வைக்கிறார். ஒரு வீழ்ச்சி- கோல்கீப்பரின் முக்கிய நகரும் வழி அல்ல, ஆனால் கடினமான விளையாட்டு சூழ்நிலைகளில் அவர் இந்த நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துகிறார்.

பந்தை பிடித்து- இது ஒரு நுட்பமாகும், இது தாக்குபவரின் எறிதலுக்குப் பிறகு கோல்கீப்பரை கோலுக்குள் பறக்கும் பந்தின் திசையை மாற்ற அனுமதிக்கிறது. கோல்கீப்பர் முழங்கால் மட்டத்திலும் கீழேயும் பறக்கும் பந்துகளை தனது கால்களால் அடிக்கிறார்; கோல்கீப்பரை நோக்கி தனது உடலுடன் பறக்கிறார்; மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், அவர் அவற்றை தனது கைகளால் பாதுகாக்கிறார்.

பந்து நேராக கோல்கீப்பரின் கால்களுக்குச் சென்றால், அவர் தனது கால்களை கூர்மையாக மூடி, 1 மீ முன்னோக்கி பாய்கிறது. நீங்கள் பந்தை ஒரு காலால் பிடிக்கலாம்: 1) ஸ்விங் மூலம் - பந்து முழங்கால் மட்டத்தில் பறக்கும்போது: 2) ஒரு லுஞ்சுடன் - பந்து கோலின் மூலையில் பறக்கும்போது. இந்த வழக்கில், கோல்கீப்பர் தனது தாடையை கோர்ட்டுக்கு கிட்டத்தட்ட செங்குத்தாக வைக்கிறார். கால் பந்தின் திசையை நோக்கி திரும்பியது. உங்கள் காலில் இருந்து பந்தைப் பாதுகாக்க ஒரு கையைப் பயன்படுத்தவும்; 3) "பிளவு" - பந்து ஒரு நீட்டப்பட்ட காலுடன் திசைதிருப்பப்படுகிறது, அல்லது தள்ளும் காலின் முழங்காலில் ஆதரவுடன்.

மேலேயும் கீழேயும் இருந்து இரண்டு கைகளாலும் பந்தைப் பிடிக்கலாம். கோல்கீப்பர் பந்தின் பாதையை மூடிய கைகளாலும் உள்ளங்கைகளாலும் தடுக்கிறார்.

நீங்கள் பந்தை ஒரு கையால் அல்லது நகரும் போது வைத்திருக்கலாம். பெரும்பாலும் பந்தின் விமானத்தின் திசைக்கு செங்குத்தாக பக்கத்திற்கு ஒரு தாவல். ஒரு காலால் தள்ளி, மற்றொன்றால் ஆட வேண்டும். ஒன்றின் உந்துதலையும் மற்றொன்றின் ஸ்விங்கையும் ஒருங்கிணைத்து, மேல் மூலையில் பறக்கும் பந்தை வெற்றிகரமாக நிறுத்த உதவுகிறது.

லோபிட் பாதையில் பறக்கும் பந்தை நிறுத்தும்போது, ​​கோல்கீப்பர் விரைவாக 90 0 ஆக மாறி, பறக்கும் பந்தின் பின்னால் ஒரு அகலமான அடி எடுத்து ஒரு கையால் பந்தை அடிக்க குதிக்கிறார். பின்வாங்குவது பகுத்தறிவற்றது.

ஒரு கோல்கீப்பரைப் பயிற்றுவிக்கும் போது, ​​பாதுகாப்பு உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துவது அவசியம்: ஒரு தடிமனான சூட், கையுறைகள், ஷின் கார்டுகள், முழங்கால் பட்டைகள், "ஷெல்ஸ்". இயக்கம் பயிற்சி வாயிலுக்கு வெளியே தொடங்குகிறது. ஆசிரியரின் கட்டளைப்படி, மாணவர்கள் நகர்ந்து, திசையை மாற்றி, வளைந்த கால்களில் ஒரு நிலைப்பாட்டை பராமரிக்கிறார்கள். மேலும், அவர் அதே நுட்பங்களை இலக்கில் செய்கிறார். கோல்கீப்பரின் ஜம்பிங் நுட்பம், கோலின் மேல் மூலைகளில் பறக்கும் பந்தைத் தாக்கும் உருவகப்படுத்தப்பட்ட பயிற்சிகளில் தேர்ச்சி பெற்றுள்ளது. எதிர் பயிற்சியானது ஒன்று மற்றும் இரண்டு கைகளால் பந்தைப் பிடிக்கும் முறையுடன் தொடங்குகிறது, பின்னர் ஒன்று மற்றும் இரண்டு கால்கள் நேராக மற்றும் நெருக்கமான பந்துகளில் (லுஞ்ச், ஜம்ப்) மற்றும் அதன் பிறகுதான் அவர்கள் நீண்ட, குறைந்த மற்றும் மற்றும் வைத்திருக்கும் சிக்கலான முறைகளில் தேர்ச்சி பெறத் தொடங்குகிறார்கள். நடுத்தர பந்துகள் (பிளவுகள், ஸ்விங்) .

உங்கள் கையால் பந்தைப் பிரதிபலிக்கும் போது, ​​​​பந்துடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது உங்கள் தசைகளை இறுக்குவது மிகவும் முக்கியம்; முழங்கை மூட்டில் கைகளின் எதிர் நீட்டிப்பு இருக்க வேண்டும்.

வெவ்வேறு நிலைகளில் பறக்கும் பந்தைப் பிடித்துக் கொண்டிருப்பதை உருவகப்படுத்துதல்;

பயிற்சியாளர் தனது நீட்டிய கையின் மீது பந்தை லேசாக வீசுகிறார். உங்கள் கையை வடிகட்டுவதன் மூலம் பந்தைப் பிடிக்கவும்.

உங்கள் தலைக்கு மேல் பந்தை எறியும் போது பந்தை ஒரு தாவலில் அடிக்கவும்;

கோல்கீப்பரிடமிருந்து (1-1.5 மீ) பந்தை எறியும் போது, ​​பந்தை உங்கள் கையில் எடுத்து, பக்கவாட்டில் ஒரு படி எடுக்கவும்;

உங்கள் கால்களால் இலக்கைப் பாதுகாக்கும் போது, ​​புதிய கோல்கீப்பருக்கு தனது காலை பாதத்தின் உள் மேற்பரப்புடன் திருப்பி, பறக்கும் பந்தை நோக்கிச் செல்ல கற்றுக்கொடுக்க வேண்டியது அவசியம்.

முன்னும் பின்னுமாக நடக்கவும், கால்கள் ஒரு வரிசையில் வெளிப்புறமாகத் திரும்புகின்றன.

நீட்டிக்கப்பட்ட படியுடன் நடந்து, கால்கள் மாறியது.

காலில் இருந்து கால் இடத்தில் குதித்து, முன்னோக்கி காலை எறிந்து, கால்கள் மாறியது.

கணுக்கால் மூட்டின் உள் மேற்பரப்புடன் சுவருக்கு எதிராக பந்தை விளையாடுதல்.

காலின் உட்புறத்தைப் பயன்படுத்தி ஒரு பங்குதாரருக்கு பந்தை அனுப்புதல்.

கால்களுக்கு இடையில் பறக்கும் பந்தைப் பிடித்து, கால்களை வெளிப்புறமாகத் திருப்பிக் கொண்டு கால்களை இணைக்கவும்.

கோர்ட்டில் இருந்து ரீபவுண்ட் அடித்த பந்தை தடுத்து நிறுத்துதல்.

ஸ்விங் மூலம் பந்தை எப்படிப் பிடிப்பது என்று கற்பிக்கும் பயிற்சிகளில், காலின் சவுக்கை போன்ற அசைவுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.

1. இடதுபுறம் - வலதுபுறம், சாட்டை போன்றது, காலை "வெளியே வீசுதல்";

2. கால்களின் மாற்று ஊசலாட்டம் இடது - வலது;

3. இயக்கத்தில் ஊசலாடுகிறது;

4. ஒவ்வொரு அடிக்கும் காலை ஸ்விங் செய்து, இடது - வலது பக்கம் நகர்த்துவதன் மூலம் பந்தை வைத்திருப்பதைப் பின்பற்றுதல்;

5. இடைநிறுத்தப்பட்ட பந்தை உங்கள் காலால் அடைந்து, ஸ்விங் மூலம் பந்தை வைத்திருப்பதை உருவகப்படுத்துதல்;

6. பயிற்சியாளர் வீசிய பந்தை முழங்கால் மட்டத்தில் இடுப்பு மட்டத்தில் வைத்திருப்பது.

முன்னோக்கி நடைபயிற்சி;

பக்கவாட்டில் ஒரு கூர்மையான லுன்ஜ், ஒரு குறிப்பிட்ட குறியில் கால் வைப்பது;

முழங்காலுக்குக் கீழே (1மீ வரை) பறக்கும் பந்தை நுரையீரலில் இழுத்து பந்தைத் தடுத்து நிறுத்துதல்;

கோல்கீப்பரிடமிருந்து எந்த திசையிலும் விசையுடன் வீசப்பட்ட பந்தை தடுத்து நிறுத்துதல்;

நீட்டுவதற்கு "கயிறு";

ஒரு அரை-குந்து இருந்து, ஒரு சவுக்கை போன்ற இயக்கம், பக்க உங்கள் கால் நேராக்க மற்றும் உங்கள் குதிகால் மீது வைக்கவும்;

கோல்கீப்பரின் இருபுறமும் பறக்கும் "பிளவுகளில்" பந்தைப் பிடிக்கவும்.

3. பிழை திருத்தும் நுட்பம்

நவீன முறைகள் மற்றும் கற்பித்தல் எய்ட்ஸ் கூட இயக்க நுட்பங்களை மாஸ்டரிங் செய்யும் போது தவறுகளை முற்றிலும் தவிர்க்க அனுமதிக்காது. பிழைகளைக் கண்டறிந்து நீக்குவதில் ஒரு பயிற்சியாளரின் பணியை எந்த தொழில்நுட்ப வழிமுறைகளாலும் மாற்ற முடியாது. முறையான நடவடிக்கைகளின் தேர்வு பிழைகளுக்கான காரணம் மற்றும் அவை எவ்வளவு வேரூன்றியுள்ளன என்பதைப் பொறுத்தது. பல்வேறு காரணங்களுக்காக பிழைகள் ஏற்படலாம். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு கைப்பந்து வீரருக்கு இயக்கம் போன்றவற்றைப் பற்றி தவறான எண்ணம் உள்ளது. சில நேரங்களில் இதேபோன்ற இயக்கத்தில் உள்ள திறன்கள் ஆய்வு செய்யப்படும் இயக்கத்தில் தேர்ச்சி பெறுவதில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. மோட்டார் திறன்களின் வளர்ச்சியின் பற்றாக்குறை அல்லது உடற்பயிற்சியின் போது பெறப்பட்ட காயம் ஒரு பிழையை ஏற்படுத்தும். தவறான மரணதண்டனை சரியான நேரத்தில் கவனிக்கப்பட்டு, இயக்கம் உடனடியாக சரி செய்யப்பட்டால் நல்லது. ஒரு இயக்கத்தின் தவறான செயல்பாட்டின் தாமதமான அங்கீகாரம் தொடர்ச்சியான பிழைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. காரணங்கள் பின்வருமாறு இருக்கலாம்:

மோட்டார் சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கான மிகவும் பகுத்தறிவு நுட்பத்தை மாணவர் படிக்கவில்லை;

போட்டிக்கு நெருக்கமான சூழ்நிலைகளில் நுட்பத்தை உறுதிப்படுத்தவில்லை;

கற்றல் செயல்பாட்டின் போது, ​​தவறான செயல்பாட்டின் முடிவுகளைப் பற்றி மட்டுமே அவர் தகவலைப் பெற்றார், மேலும் மோட்டார் பணிக்கு பொருத்தமான தீர்வை வழங்கும் அளவுருக்களில் இருந்து விலகல்கள் பற்றி அல்ல;

தேவையான நுட்பத்தை மாஸ்டரிங் செய்வதற்கு மாணவர் சாதகமற்ற உடற்கூறியல் முன்நிபந்தனைகளைக் கொண்டுள்ளார்;

பயிற்சி தொடங்குவதற்கு முன், வலிமை குணங்கள் போதுமான அளவு உருவாக்கப்படவில்லை, எனவே ஈடுசெய்ய, கூடுதல் தசைக் குழுக்கள் ஈடுபட்டன அல்லது தேவையில்லாத துணை இயக்கங்கள் செய்யப்பட்டன.

நுட்பத்தில் உள்ள பிழைகளை சரிசெய்ய, பிழையின் காரணத்தை நிறுவுவது, அதை அகற்றுவது மற்றும் ஹேண்ட்பால் பிளேயரில் ஒரு புதிய மோட்டார் திறனை வளர்ப்பது அவசியம்.

நீண்டகால தவறுகளை சரிசெய்வது மிகவும் கடினம், இது சில நேரங்களில் திறன்களை மேலும் மேம்படுத்துவதற்கு ஒரு தடையாக மாறும். பழைய திறமையை அழித்து புதியதை உருவாக்க நீண்ட நேரம் எடுக்கும்.

பிழையை சரிசெய்ய, நீங்கள் செய்ய வேண்டியது:

கைப்பந்து வீரரின் இயக்க நுட்பத்தைப் பற்றிய தெளிவான புரிதலை உருவாக்குதல்;

வாய்மொழி விளக்கம், ஆர்ப்பாட்டம், வரைபடத்தைப் பார்ப்பது, திரைப்படப் பதிவு, ஃபிலிமோகிராம், டைனோகிராம் போன்றவற்றைப் பயன்படுத்தி தவறான மற்றும் சரியான இயக்கங்களின் ஒப்பீடு.

இயக்கங்களின் இயக்கப்பட்ட உணர்வு. இந்த நோக்கத்திற்காக, நீங்கள் வேண்டுமென்றே அலைவீச்சு, இயக்கத்தின் விவரங்களைச் செய்வதற்கான நேரம் ஆகியவற்றை அதிகரிக்கலாம் அல்லது குறைக்கலாம் மற்றும் இயக்கத்தின் தேவையான கூறுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும் முன்னணி பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்தலாம். ஒரு இயக்கத்தை தவறாக செயல்படுத்துவது சாத்தியமில்லாத நிலைமைகளை உருவாக்கவும்.

பிழைகளை சரிசெய்வதில் ஒரு சிறந்த விளைவு, பயிற்சியில் ஈடுபட்டுள்ளவர்களை அவர்களின் தோழர்களால் இலக்கு வைத்து கவனிப்பதன் மூலம் வழங்கப்படுகிறது. அனைத்து வீரர்களும் தங்கள் நண்பர் நகர்த்துவதைப் பார்த்து, மதிப்பீட்டை வழங்குகிறார்கள்.

4. தொழில்நுட்ப பயிற்சி முறைகள்

ஒரு கைப்பந்து வீரரின் தொழில்நுட்ப பயிற்சியில், விளையாட்டு மற்றும் தொழில்நுட்ப திறன்களின் அனைத்து அம்சங்களையும் திறம்பட பாதிக்கக்கூடிய முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. தொழில்நுட்ப பயிற்சியின் முறைகள் பின்வருமாறு: வாய்மொழி, காட்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி முறைகள்.

வாய்மொழி முறைகள்.அவை நடைமுறை வகுப்புகளின் போது விளக்கங்கள், அறிவுறுத்தல்கள், மதிப்பீடுகள் மற்றும் "சுய உச்சரிப்பு" வடிவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மரணதண்டனை நுட்பத்தின் மறக்கமுடியாத விவரங்களைத் தொடர்புகொள்வதன் மூலம், பிழைகளைக் கண்டறிவதன் மூலம், அவற்றை சுயாதீனமான முடிவுகளுக்கு இட்டுச் செல்வது, அவற்றின் இயக்கங்களின் பகுப்பாய்வு மற்றும் பிழைகளின் காரணங்களை பகுப்பாய்வு செய்வது முக்கியம்.

காட்சி முறைகள்.ஒரு கைப்பந்து வீரரின் தொழில்நுட்ப திறன்களை மேம்படுத்துவதற்கு காட்சி எய்ட்ஸ் பற்றிய செயல்விளக்கம் ஒரு சிறந்த முறையாகும். வரைபடங்கள், புகைப்படங்கள், சினிமாகிராம்கள், படங்கள் ஆகியவற்றைப் பார்ப்பது மற்றும் பகுப்பாய்வு செய்வது இயக்கத்தின் தனிப்பட்ட கட்டங்களைப் பற்றிய ஒரு கருத்தை அளிக்கிறது. திரைப்படங்கள் மற்றும் வீடியோ டேப் பதிவுகளைப் பார்ப்பது, இயக்கவியலில் இயக்கத்தை மெதுவான வேகத்துடன் மீண்டும் உருவாக்க அனுமதிக்கிறது மற்றும் பகுப்பாய்வுக்கான தனிப்பட்ட நிலைகளை முன்னிலைப்படுத்துகிறது (ஃப்ரீஸ் பிரேம்கள்).

உடற்பயிற்சி முறைகள்.இயக்கத்தின் இயக்கிய "உணர்வு" முறை. விளையாடும் நுட்பங்களின் நுட்பத்தை மாஸ்டரிங் செய்யும் செயல்பாட்டில், தசை உணர்வுகள் சுத்திகரிக்கப்படுகின்றன மற்றும் மோட்டார் திறன்களின் சென்சார்மோட்டர் அடிப்படையை உருவாக்கும் உணர்வுகளின் பொதுவான வளாகத்தில் முன்னணியில் உள்ளன. தேவையான திறனை உருவாக்குவதை விரைவுபடுத்துவதற்கும் தெளிவுபடுத்துவதற்கும், சிறப்பு சாதனங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அவை இயக்கங்களின் தேவையான அளவுருக்களை வலுக்கட்டாயமாக அமைக்கின்றன, இதன் மூலம் அவற்றை உணர உங்களை அனுமதிக்கின்றன, எடுத்துக்காட்டாக:

பாதுகாப்பு நிலைப்பாட்டின் நிலையைப் பாதுகாக்க, கைப்பந்து வீரர் கால்களுக்கு இழுவைக் கம்பிகளைக் கொண்ட பெல்ட்டை அணிந்துள்ளார். அத்தகைய சாதனம் மூலம் நீங்கள் சுற்றி செல்லலாம் மற்றும் தண்டுகளின் நீளத்தை மாற்றுவதன் மூலம், கால்களின் வளைவின் அளவை சரிசெய்யலாம்.

ஒரு திறமையை வளர்த்துக் கொள்ள அல்லது மேலே இருந்து அல்லது பக்கத்திலிருந்து எறியும் போது ஒரு தவறை சரிசெய்ய, வெவ்வேறு உயரங்களில் சரி செய்யப்பட்ட வழிகாட்டி கம்பியில் ஒரு சிறிய சுமையை எறியுங்கள்.

எறியும் போது கையை நேராக்க, அனைத்து வகையான கட்டுப்பாடுகளும் (கஃப்ஸ்) முழங்கை மூட்டில் வைக்கப்படுகின்றன, அல்லது ஒரு பொருளைத் தொடுவதற்கு பணி வழங்கப்படுகிறது, ஒரு கூடைப்பந்து வளையத்தின் வலை, ஒரு குறிப்பிட்ட உயரத்தில் ஒரு இடைநீக்கத்தின் விளிம்பு போன்றவை. , பந்தை வெளியிடும் போது.

பந்தை மேல்நோக்கி செல்லும் பாதையில் அனுப்பும் திறமையை வளர்த்துக் கொள்ள, 6-7 மீ தூரத்தில் இருந்து பந்தை இடுப்பு மட்டத்தில் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட தண்டுக்கு கீழ் எறிந்து, கோலின் மேல் அடிக்கும் பணியுடன்.

நோக்குநிலை முறையானது செயல் சூழலில் பொருள் மற்றும் பிற அடையாளங்களை அறிமுகப்படுத்துவதை உள்ளடக்கியது. அதே நேரத்தில், மாணவர் பணியைத் துல்லியமாகச் செய்ய வேண்டியது மிகவும் முக்கியம் (மைல்கல் தொடர்பான இடம், இயக்கத்தின் திசை, பந்தைக் கொண்டு மைல்கல் அடிப்பது போன்றவை)

தாக்குபவர்களுக்கு, குறிப்புப் புள்ளிகள் இருக்கலாம்: கோலில் (நீட்டப்பட்ட தண்டு, ஜிம்னாஸ்டிக் பெஞ்ச் முழுவதும் போடப்பட்டது, தொங்கும் இலக்குகள்); கோல்கீப்பர் பகுதி (கோலுக்கு அருகில் பந்தை அடிக்க வேண்டிய மதிப்பெண்கள் அல்லது கோலில் ஒரு நிலையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது கோல்கீப்பருக்கான வழிகாட்டுதல்கள் உள்ளன); நீதிமன்றத்தின் அடையாளங்களில், த்ரோவின் வீச்சு மற்றும் கோணத்தை நேரடியாக நுட்பம் செய்யப்படும் இடத்தில் (பாதுகாவலர், இடுகை, சுவர், முதலியன மாதிரிகள்) குறிக்கும்.

நோக்குநிலை முறையைப் பயன்படுத்தி, நீங்கள் இயக்கத்தின் பல்வேறு கூறுகளை வேண்டுமென்றே பாதிக்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, கோலை ஒட்டி வைக்கப்பட்டுள்ள பெஞ்ச் அல்லது பெஞ்ச் மற்றும் நீட்டப்பட்ட தண்டு இடையே உள்ள இடைவெளியில் அடிக்கும்போது, ​​பக்கவாட்டில் இருந்து நெகிழ் ரீபவுண்ட் மூலம் வீசும் திறன் உருவாகிறது.

அடையாளங்களைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​இயக்கத்தின் காட்சிப் படம் உருவாக்கப்படுகிறது, இது தொடர்ந்து மோட்டார் உணர்வுகளுடன் ஒப்பிடப்பட வேண்டும்.

மோட்டார் உணர்திறனை அதிகரிக்க, இயக்கங்களைக் கட்டுப்படுத்துவதில் பார்வையின் பங்கேற்பை நீங்கள் அகற்றலாம். உதாரணமாக, உங்கள் கண்களை மூடிக்கொண்டு ஒரு அடையாளத்தை எறியுங்கள். இந்த வழக்கில், வெற்றியின் விளைவாக பார்வை மூலம் கட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும். அல்லது தசை உணர்வில் அதிகரித்த தேவைகளை வைப்பது போல், உங்கள் கண்களை மூடிக்கொண்டு பந்தை துளிகள் செய்யவும். இந்த நுட்பங்கள் சாதாரண நிலைமைகளின் கீழ் இயக்கங்களின் துல்லியத்தை கணிசமாக மேம்படுத்துகின்றன. காயத்தின் சாத்தியம் விலக்கப்பட்டால், பார்வையின் பங்கேற்பு இல்லாமல் பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்த முடியும், தசை உணர்வுகளில் கவனம் செலுத்துகிறது.

குறிப்பு புள்ளி ஒரு கூட்டாளராகவோ அல்லது எதிரணி வீரராகவோ இருக்கலாம். கூட்டாளர்களின் பல்வேறு இயக்கங்களில் கவனம் செலுத்தும்போது பரிமாற்றத்தை மேம்படுத்துதல் ஏற்படுகிறது. கோல்கீப்பர் மற்றும் பாதுகாவலரின் பதில் நடவடிக்கைகளில் கவனம் செலுத்தாமல் ஒரு எறிதலை மேம்படுத்துவது சாத்தியமற்றது, மேலும் தாக்குபவர்களின் செயல்களில் கவனம் செலுத்தாமல் ஒரு பாதுகாப்பாளரின் நுட்பத்தை மேம்படுத்துவது சாத்தியமற்றது. "நேரடி" குறிப்பு புள்ளியுடன் பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது, ​​​​பணிகள் ஒரு விஷயத்தைப் போலவே குறிப்பிட்டதாக இருக்க வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, பந்தை ஒரு பங்குதாரருக்கு சரியாக கைகளில் அல்லது சிறிது முன்கூட்டியே அனுப்புதல்.

தலைமைத்துவ முறை. ஒரு ஹேண்ட்பால் வீரரின் விளையாட்டு செயல்பாடு எதிரியுடன் நிலையான போரில் நடைபெறுகிறது, மேலும் இது தீவிர மன மற்றும் உடல் அழுத்தத்தின் கீழ் தொழில்நுட்ப நுட்பங்களைச் செய்ய அவரைத் தூண்டுகிறது. ஒரு நுட்பத்தை மாஸ்டரிங் செய்வதற்கான நிலைமைகளை போட்டி நிலைமைகளுக்கு நெருக்கமாக கொண்டு வர, முன்னணி முறை பயன்படுத்தப்படுகிறது. பயிற்சியின் போது வெளிப்புற காரணியைப் பயன்படுத்துவதே முறையின் அம்சமாகும், இது மாணவரைத் தூண்டுகிறது மற்றும் வழிநடத்துகிறது, வேகமாகவும், துல்லியமாகவும், நம்பகத்தன்மையுடனும், அதன் விளைவாக, பொருளாதார ரீதியாகவும் செயல்பட ஊக்குவிக்கிறது. ஒரு கைப்பந்து வீரருக்கு இத்தகைய முன்னணி தூண்டுதல் ஒரு பங்குதாரர், ஒரு பந்து மற்றும் பல்வேறு உடற்பயிற்சி உபகரணங்களாக இருக்கலாம். நுட்பங்களை மேம்படுத்துவது ஒரு கூட்டாளருடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும், அவர் தனது செயல்களின் மூலம் இயக்கத்தின் வேகத்தை அமைக்கிறார், இயக்கத்தின் வேகத்தை (பிடி, முந்துதல்), ஒரு பணியை அமைக்கிறார் (எடுத்து, நிறுத்து, தடுக்க) மற்றும் கட்டாயப்படுத்துகிறார். ஒன்று அல்லது மற்றொரு நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துதல். எனவே, கூட்டாளரைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் சரியான கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும், இதனால் கூட்டு வேலை நேர்மறையான முடிவுகளைத் தருகிறது.

விளையாட்டில் ஒரு கைப்பந்து வீரரின் அனைத்து செயல்களும் பந்தை மாஸ்டரிங் செய்வதை இலக்காகக் கொண்டுள்ளன, பின்னர் அதை இலக்கில் வீசுகின்றன. எனவே, நுட்பத்தை மேம்படுத்துவதற்கான பயிற்சியில் பந்து முக்கிய தூண்டுதலாக இருக்க வேண்டும். பந்தை மெதுவாகவும் இலக்கில்லாமல் வீசுவதும் திறமையை மேம்படுத்த உதவாது. பறக்கும் பந்து மாணவர்களை உள் மற்றும் வெளிப்புற எதிர்ப்பைக் கடக்கத் தூண்டும் வகையில் ஏற்பாடு செய்யப்பட்ட பயிற்சிகள் மட்டுமே விளையாடும் நுட்பங்களின் செயல்திறனின் தரத்தில் நிலையான அதிகரிப்புக்கு பங்களிக்கின்றன.

பந்தின் இத்தகைய விளைவுகளை பயிற்சியாளரிடமிருந்து தெளிவான மற்றும் குறிப்பிட்ட பணிகள் மற்றும் பயிற்சி சாதனங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உறுதி செய்ய முடியும், எடுத்துக்காட்டாக, பந்தின் வித்தியாசமான துள்ளலைக் கொடுக்கும் டிராம்போலைன்கள் மற்றும் பந்தை வெவ்வேறு தூரங்களில் வீசும் "துப்பாக்கிகள்" வெவ்வேறு வேகம்.

அவசர தகவல் முறை. தொழில்நுட்ப பயிற்சியின் செயல்பாட்டில், நுட்பத்தை வளர்ப்பதற்கான செயல்முறை பகுப்பாய்வு, மதிப்பீடு மற்றும் இயக்கங்களின் செயல்பாட்டின் விரிவான கட்டுப்பாட்டிற்கு உட்பட்டது என்பது முக்கியம். திருத்தத்தில் முன்னணி பங்கு, ஒரு விதியாக, பயிற்சியாளருக்கு சொந்தமானது. அவர் மாணவர்களின் செயல்பாடுகளைப் பற்றி கருத்துத் தெரிவிக்கிறார் மற்றும் கருத்துக்களை வெளியிடுகிறார். ஒரு கைப்பந்து வீரரின் தொழில்நுட்ப ஆயத்தத்தின் வெற்றி சுயமரியாதையைப் பொறுத்தது, உடற்பயிற்சியின் போது இயக்கங்களின் இடஞ்சார்ந்த, தற்காலிக மற்றும் சக்தி அளவுருக்களை சரியான நேரத்தில் மற்றும் துல்லியமாக மதிப்பிடும் திறனைப் பொறுத்தது. துல்லியமான தகவலுடன் அகநிலை மதிப்பீடுகளைச் சரிபார்ப்பது முக்கியம். இயக்கங்களின் அளவுருக்கள் மற்றும் செயல்களின் முடிவுகள் பற்றிய அவசர தகவல்களின் வன்பொருள் முறைகளால் குறிப்பாக சிறந்த கட்டுப்பாட்டு சாத்தியங்கள் வழங்கப்படுகின்றன.

ஒரு கைப்பந்து வீரர் "சாய்ந்த டிராம்போலைன்" சிமுலேட்டரைப் பயன்படுத்தி பயிற்சியின் போது நேரடியாக சரியான இயக்கங்கள் பற்றிய அவசரத் தகவலைப் பெறலாம். ஒரு கைப்பந்து வீரர் ஒவ்வொரு சூழ்நிலையிலும் குறிப்பிட்ட அளவு முயற்சியுடன் பந்தை இலக்குக்கு அனுப்ப முடியும். பங்குதாரருக்கு அனுப்பும் போது வீரர் முயற்சியைக் கட்டுப்படுத்த முடியாது. அவரது திறமையை பந்தைக் குறிப்பிடும் கூட்டாளரால் மதிப்பிடப்படுகிறது. டிராம்போலைன் உடனடியாக தகவலை வழங்குகிறது. பந்தை தவறாக அனுப்பினால், அதை மீண்டும் பிடிப்பது கடினம் மற்றும் சில நேரங்களில் சாத்தியமற்றது.

தாக்கத்தின் கோணத்திற்கு சமமான கோணத்தில் பந்தை பிரதிபலிக்கும் டிராம்போலைனின் திறனைப் பயன்படுத்தி, தடகள வீரர் தனது இயக்கத்தை திட்டமிட வேண்டும்.

"சாய்ந்த டிராம்போலைன்" சிமுலேட்டர், பந்தின் விமானத்தின் விளைவாக இயக்கத்தின் செயல்பாட்டின் போது நேரடியாக உடனடி தகவலை வழங்குகிறது மற்றும் அதன் மூலம் தசை முயற்சிகளை சரிசெய்கிறது மற்றும் பந்தை கடந்து செல்லும் துல்லியத்தை ஊக்குவிக்கிறது.

மாறுபாடு முறைகள். கண்டிப்பாக ஒழுங்குபடுத்தப்பட்ட மாறுபாடு என்பது இயக்கங்களின் தனிப்பட்ட அளவுருக்களை மாற்றும் திறன், அவற்றின் இணைப்புகள் மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு வடிவங்களை துல்லியமாக வரையறுக்கப்பட்ட கட்டமைப்பிற்குள் மாற்றும் திறன் தேவைப்படும் பணிகளைச் செய்வதை உள்ளடக்குகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, பல்வேறு தொடக்க நிலைகளில் இருந்து ஒரு நுட்பத்தை மற்ற நுட்பங்களுடன் பல்வேறு சேர்க்கைகளில் செயல்படுத்துகிறது. வெவ்வேறு அளவிலான தசை முயற்சியுடன், கூட்டாளரிடமிருந்து துல்லியமாக நிபந்தனைக்குட்பட்ட எதிர்ப்பைக் கடக்க வேண்டும். அடிப்படையில், தொழில்நுட்ப பயிற்சியின் அனைத்து முறைகளும் இயக்கங்களின் துல்லியத்தை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன.

ஒரு த்ரோ மற்றும் பாஸின் துல்லியமானது ஹேண்ட்பால் வீரரின் முன்னர் தேர்ச்சி பெற்ற இடஞ்சார்ந்த மற்றும் இயக்கங்களின் சக்தி பண்புகளை இனப்பெருக்கம் செய்யும் திறன், ஒரு பங்குதாரர் அல்லது இலக்குக்கான திசை மற்றும் தூரத்தை சரியாக தீர்மானிக்கும் திறன் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகிறது. பயிற்சியானது பந்தைக் கடக்கும் போது மற்றும் இலக்கை நோக்கி ஷாட்களை வீசும்போது மாறுபட்ட தூரங்களைக் கொண்ட சிறப்புப் பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்துகிறது. இந்த வழக்கில், மூன்று முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன: "புள்ளி", "மாறுபட்ட பணிகள்", "ஒருங்கிணைக்கும் பணிகள்".

"புள்ளி" முறை மூலம், பாஸ்களின் போது வீசுதல்கள் நிலையான இடத்திலிருந்து செய்யப்படுகின்றன. ஆனால் அதே நேரத்தில், நுட்பத்தை செயல்படுத்தும் முறை குறித்து பல்வேறு பணிகள் சாத்தியமாகும்: கோலின் அளவு, பாஸின் உயரம், பந்தின் பாதை ஆகியவற்றில் கட்டுப்பாடுகள்.

"பணிகளை ஒன்றிணைக்கும்" முறையின் மூலம், அவை முயற்சிகளின் மாறுபட்ட வேறுபாடுகளிலிருந்து தொடர்கின்றன, மிக தொலைவில் மற்றும் மிக நெருக்கமான தூரங்களில் இருந்து மாறி மாறி பாஸ்கள் மற்றும் வீசுதல்களை உருவாக்குகின்றன, படிப்படியாக புள்ளிகளை நெருக்கமாக கொண்டு வருகின்றன.

"கான்ட்ராஸ்ட் டாஸ்க்குகள்" முறையில், முக்கிய நிலையிலிருந்து (புள்ளி) ஒரு வீசுதல் நீண்ட தூரத்தில் இருந்து, குறுகிய தூரத்திலிருந்து அல்லது மற்றொரு நிலையில் இருந்து மாறி மாறி வீசுகிறது.

பந்தின் எடை மாறுபடலாம். 3 கிலோ எடையுள்ள பந்துகளை வீசுவது அதிக தகுதி வாய்ந்த ஹேண்ட்பால் வீரர்களில் வீசுதலின் இயக்கவியல் பண்புகளை சிதைக்காது என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன. கைப்பந்து வீரர்களின் பயிற்சியில், ஆண்களுக்கான கைப்பந்து, இலகுவான பெண்கள் கைப்பந்து மற்றும் 1 கிலோ எடையுள்ள மருந்து பந்து ஆகியவை பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

வெவ்வேறு அமைப்புகளைப் பயன்படுத்தி எறிதலுக்கான நிபந்தனைகளை நீங்கள் மாற்றலாம். எறியும் நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்த, முழு இயக்கத்தின் வீச்சும் குறைந்து, இறுக்கமடையும் போது, ​​முன்கூட்டியே அமைப்புகள் கொடுக்கப்படுகின்றன.

பந்தின் வேகத்தை அல்லது வீசுதலின் துல்லியத்தை அதிகரிக்க, வலிமை மற்றும் துல்லியத்திற்கான அமைப்புகள் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன. பந்தின் வேகம் வெவ்வேறு அமைப்புகளுடன் மாறுபடும். இந்த வேறுபாடு சிறியதாக இருந்தால், வீரரின் விளையாட்டுத்திறன் அதிகமாகும்.

ஒரு கைப்பந்து வீரரின் பயிற்சியில், சிமுலேட்டர்கள், சாதனங்கள், சாதனங்கள் மற்றும் உபகரணங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அவை உடற்பயிற்சியின் நோக்கமான மாறுபாட்டை அனுமதிக்கின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, "சாய்ந்த டிராம்போலைன்" சிமுலேட்டரின் பயன்பாடு, வீசுதல் செயலாக்கத்தை செய்ய உங்களை அனுமதிக்கும். கோல்கீப்பர் பகுதிக்கு அருகில் சிமுலேட்டர்களை வெவ்வேறு நிலைகளில் வைப்பதன் மூலம், எந்தப் பாதையிலும் எந்த விசையிலும் பந்தைத் துள்ளலாம். நிபந்தனைகளை மாற்றுவதன் மூலம், பங்குதாரர் இல்லாமல் நீங்கள் சொந்தமாக பயிற்சி செய்யலாம்.

"விளையாட்டு நுட்பங்கள்" பிரிவிற்கான கூடுதல் ஆய்வுக்கான பணிகள்

ஹேண்ட்பால் பயிற்சி அமர்வின் பகுப்பாய்வை நடத்தி தீர்மானிக்கவும்: சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதற்கான முன்னணி மற்றும் சிறப்பு பயிற்சிகளின் சரியான தேர்வு, அளவு, மாணவர்களின் வயதுக்கு ஏற்ற அளவு தயார்நிலை, முறைகள், அமைப்பு, முறைகள் மற்றும் முறை நுட்பங்கள்.

பந்தைப் பிடிக்கும்போது ஒரு வீரருக்குத் தேவையான அடிப்படை விதிகள் மற்றும் ஹேண்ட்பால் பாஸ்களின் முக்கிய வகைகள், அதே போல் பந்தைப் பிடித்து கடந்து செல்லும் போது மிகவும் பொதுவான தவறுகளை பட்டியலிடுங்கள்.

பல ஷாட்களுடன் பந்தை டிரிப்ளிங் செய்யும் போது பின்பற்ற வேண்டிய அடிப்படை விதிகளை பட்டியலிடுங்கள். டிரிப்ளிங் கற்பிப்பதில் பயன்படுத்தப்படும் பல பயிற்சிகளை வரைபடமாக சித்தரிக்கவும்.

ஹேண்ட்பால் வீசுதல் வகைகள், கட்டங்கள் மற்றும் ஜம்ப் த்ரோவைக் கற்கும் போது ஏற்படும் பொதுவான தவறுகளை பட்டியலிடுங்கள்.

பயிற்சி மற்றும் இலக்கில் காட்சிகளை மேம்படுத்துவதற்கான பயிற்சிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும், வரைபடமாக சித்தரிக்கவும்

பந்தைக் கைப்பற்றுவதற்குப் பயிற்சியில் பயன்படுத்தப்படும் நுட்பங்களைப் பட்டியலிடுங்கள். தனிப்பட்ட தற்காப்பு நடவடிக்கைகளை கற்பிப்பதில் பயன்படுத்தப்படும் தடுப்பு வகைகள், முன்னணி-இன்கள் மற்றும் சிறப்பு பயிற்சிகள்.

பந்தை நிறுத்தும்போது கோல்கீப்பர் பயன்படுத்தும் நுட்பங்களைப் பட்டியலிடுங்கள். கோல்கீப்பர் நுட்பத்தை கற்பிப்பதில் பயன்படுத்தப்படும் பல பயிற்சிகளை பரிந்துரைக்கவும், வரைபடமாக சித்தரிக்கவும்.

தொழில்நுட்ப பயிற்சியின் முறைகளை பட்டியலிடுங்கள். இயக்கிய மற்றும் உணர்வு இயக்க முறையைப் பயன்படுத்தி 2 பயிற்சிகள், ஓரியண்டிங் முறையைப் பயன்படுத்தி 2 பயிற்சிகள், முன்னணி முறையைப் பயன்படுத்தி 2 பயிற்சிகள், மாறுபாடு முறையைப் பயன்படுத்தி 2 பயிற்சிகள்.

9. கைப்பந்தாட்டத்தில் ஒரு பாடம் அல்லது பயிற்சி அமர்வைக் கவனியுங்கள் மற்றும் தாக்குதல் மற்றும் பாதுகாப்பில் பல்வேறு தொழில்நுட்ப நுட்பங்களைச் செய்வதில் மிகவும் பொதுவான பிழைகளை அடையாளம் காணவும். பந்துடன் மற்றும் இல்லாமல் ஃபைன்ட் வகைகளை பட்டியலிடுங்கள், துணையுடன் ஒரு ஃபைன்ட்டை வரைபடமாக சித்தரிக்கவும்.

6 . ஹேண்ட்பாலில் தந்திரோபாய தொடர்புகளை கற்பிப்பதற்கான முறை

தந்திரங்கள்- இவை வெற்றியை அடைவதை நோக்கமாகக் கொண்ட எதிரிக்கு எதிரான போராட்டத்தில் அணி வீரர்களின் பயனுள்ள, ஒருங்கிணைந்த செயல்கள்.

தந்திரோபாயங்கள் கள வீரர் தந்திரங்கள் மற்றும் கோல்கீப்பர் தந்திரங்கள் என பிரிக்கப்படுகின்றன. தாக்குதல் மற்றும் தற்காப்பு தந்திரங்கள் உள்ளன. இந்த பிரிவுகள் ஒவ்வொன்றும் செயலில் உள்ள வீரர்களின் எண்ணிக்கையால் வகைப்படுத்தப்படும் பல குழுக்களைக் கொண்டுள்ளது. இவை தனிப்பட்ட, குழு மற்றும் குழு நடவடிக்கைகள்.

தனிப்பட்ட செயல்கள்- இவை பங்காளிகளின் நேரடி உதவியின்றி நடத்தப்படும் வீரரின் சுயாதீனமான செயல்கள்.

குழு நடவடிக்கைகள்- இவை இரண்டு அல்லது மூன்று வீரர்களுக்கு இடையில் ஒரு குழு பணியைத் தீர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டது.

குழு நடவடிக்கைகள்- இவை அனைத்து அணி வீரர்களின் தொடர்புகள், விளையாட்டு அமைப்பில் வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன. விளையாட்டு அமைப்பு என்பது வீரர்களுக்கிடையேயான தொடர்புகளின் அமைப்பாகும், இதில் ஒவ்வொரு வீரரின் செயல்பாடுகளும் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன மற்றும் மைதானத்தில் வீரர்களின் இடம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

கற்றல் குழு மற்றும் குழு நடவடிக்கைகள் பின்வரும் வரிசையைக் கொண்டுள்ளன:

1) ஒரு வரைபடம், தளவமைப்பில் கதை மற்றும் காட்சி;

2) தளத்தில் நேரடியாக செயல் திட்டத்தை கற்றல்;

3) ஒரு செயலற்ற பாதுகாவலருடன் அதே;

4) செயலில் உள்ள பாதுகாவலருடன் அதே;

5) ஒரு போட்டி வடிவத்தில் அதே;

6) இரு வழி விளையாட்டில் ஒருங்கிணைப்பு.

குழு நடவடிக்கைகளில் பயிற்சியானது அறிமுக நோக்குநிலை பயிற்சிகளின் அடிப்படையில் கட்டமைக்கப்பட வேண்டும். இத்தகைய பயிற்சிகளில் பங்காளிகளுக்கு இடையில் பந்தை அனுப்புவதும், அதே நேரத்தில் வெவ்வேறு திசைகளில் வடிவங்களை மாற்றுவதும் அடங்கும், பந்தை பின்தொடர்வது மற்றும் ஒன்று அல்லது இரண்டு பந்துகளுடன் எதிர் திசையில்.

6.ஒரு தாக்குதல் தந்திரங்களை கற்பிக்கும் முறைகள்.

அ) தனிப்பட்ட செயல்கள்:

வழிகாட்டுதலின் பயன்பாடு: ஒரு குறிப்பிட்ட பணியை நீங்களே அமைத்துக் கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் டிரிப்லிங் செய்யத் தொடங்க வேண்டும்: 1) டிஃபெண்டரைச் சுற்றி டிரிப்பிள் செய்து இலக்கைத் தாக்குங்கள்; 2) உங்களைப் பாதுகாக்க பல பாதுகாவலர்களை கட்டாயப்படுத்தவும், பின்னர் பந்தை ஒரு திறந்த பங்குதாரரிடம் கொடுக்கவும். முன்னால் திறந்த பங்குதாரர் இருந்தால், நீங்கள் பந்தை டிரிப்பிள் செய்யக்கூடாது. பந்தைக் காக்கும் வீரரிடமிருந்து வெகு தொலைவில் கையால் டிரிபிள் செய்ய வேண்டும்.

1. உடற்பயிற்சி மூன்றில் செய்யப்படுகிறது. இரண்டு வெளி வீரர்கள் முன்னோக்கி செல்லும்போது துள்ளி விளையாடுகிறார்கள். மூன்றாவது வீரர் அவர்கள் ஒவ்வொருவரையும் தாக்குகிறார். பந்தைக் கைவசம் வைத்திருக்கும் வீரர், குறைந்த டிரிபில் மூலம் தாக்குபவரைக் கடந்தார்.

2. ஜோடியாக வீரர்கள். வீரர்களில் ஒருவர் பந்து வசம் உள்ளது. பார்ட்னர்களின் எதிர்ப்புடன் பந்தை டிரிப்லிங் செய்தல்.

3. அதே, கோலுக்குள் வீசுதலைப் பயன்படுத்துதல்.

4. ஒரு நெடுவரிசையில் உள்ள வீரர்கள், ஒரு நேரத்தில், சராசரியான வேகத்தில் கோர்ட்டைச் சுற்றிச் செல்கின்றனர். அவர்கள் ஒவ்வொருவருக்கும் பந்து உள்ளது. நெடுவரிசையை மூடும் வீரர், "பாம்பு" துளிகளைப் பயன்படுத்தி, முன்னால் ஓடும் அனைத்து வீரர்களையும் வட்டமிடுகிறார். இந்த பணியை முடிப்பதைத் தடுக்க வீரர்கள் தங்கள் கைகளையும் உடலையும் பயன்படுத்துகின்றனர்.

5. மைதானத்தின் மையத்தில் பந்து இல்லாமல் இரண்டு கைப்பந்து வீரர்கள் உள்ளனர். மீதமுள்ள வீரர்கள், பந்துகளை வைத்திருந்து, முன் வரிசையில் தங்கள் தொடக்க நிலையை எடுக்கிறார்கள். பயிற்சியாளரின் சிக்னலில், டிரிப்லர்கள் எதிர் முனைக் கோட்டிற்குச் செல்கின்றனர். மையத்தில் உள்ள இரண்டு வீரர்களின் பணி “அதிக எண்ணிக்கையிலான வீரர்களை பந்தால் களங்கப்படுத்துவது.

பரிமாற்ற விண்ணப்பம் : பந்தை கடக்கும் போது, ​​பங்குதாரரின் நிலை, அவரது இயக்கத்தின் வேகம் மற்றும் திசை, மற்றும் காவலர் வீரரின் அருகாமை ஆகியவற்றை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். பந்தை அனுப்பும் முறையின் தேர்வு இந்த காரணிகளைப் பொறுத்தது. இடமாற்றங்கள் திறந்த அல்லது மறைக்கப்படலாம். ஒரு தந்திரோபாயக் கண்ணோட்டத்தில், கடந்து செல்வது என்பது ஹேண்ட்பால் வீரர்களை ஒரு ஒற்றை நடவடிக்கை அமைப்பாக இணைக்கும் ஒரு வழியாகும், எனவே முதலில் பங்காளிகளின் வெவ்வேறு நிலைகளில் (உள்வரும், எதிர், அதனுடன்) பந்தை அனுப்புவதற்கான மிகவும் பகுத்தறிவு வழிகளின் கருத்தை உருவாக்குவது அவசியம். சீட்டுகள்). இந்த வகை பயிற்சிகள் பரிமாற்றத்தின் போது பல்வேறு வகையான மாற்றங்களை உள்ளடக்கியது. பாஸ்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான தந்திரோபாயங்களைக் கற்றுக்கொள்வதில் அடுத்த பணி மறைக்கப்பட்ட பாஸ் மாஸ்டரிங் ஆகும். இதைச் செய்ய, பயிற்சிகளில் குறுக்கீடு அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறது, முதலில் நிலைப்பாடுகள், பின்னர் பாதுகாவலர் (செயலற்ற, பின்னர் செயலில்). முதலாவதாக, தாக்குபவர்கள் பெரும்பான்மையாக (ஒருவருக்கு எதிராக இரண்டு; இரண்டுக்கு எதிராக மூன்று), பின்னர் சம பலத்தில் செயல்படுகிறார்கள். எதிராளி அவர்களுக்கு இடையே ஒரு கற்பனைக் கோட்டில் இருந்தால், பந்தை ஒரு பங்காளிக்கு அனுப்ப முடியாது என்பதை மாணவர்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் ஒரு நிலையைத் தேட வேண்டும், இதனால் அவர் அவர்களுக்கு இடையே இந்த எல்லைக்கு வெளியே இருக்கிறார். நீங்கள் ஒரு நிலையைத் தேட வேண்டும், இதனால் அவர் இந்த வரிக்கு வெளியே இருப்பார் மற்றும் துரோகம் செய்யும் வீரருக்கு முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும்.

1. வீரர்கள் இரண்டு வரிகளில் வரிசையில் நிற்கிறார்கள். வீரர் #2 பந்தை அனுப்பத் தொடங்குகிறார். பரிமாற்றத்தின் திசை படம் 12 க்கு ஒத்திருக்கிறது.

அரிசி. 12 தாக்குதலில் குழு நடவடிக்கைகள் (எட்டு)

2. இரண்டு வீரர்கள் கோலின் மையத்தில் கோல்கீப்பரின் பகுதி வரிசையில் 4-5 மீ தொலைவில் கோலை நோக்கி முதுகில் உள்ளனர். அனைவருக்கும் ஒரு பந்து உள்ளது. இரண்டு குழுக்கள் "A" மற்றும் "B" பாதுகாவலர்களை எதிர்கொள்ளும் பக்கவாட்டில் அமைந்துள்ளன. "A" என்ற துணைக்குழுவின் வீரர், ஃப்ரீ த்ரோ லைனில் நகர்ந்து, வீரர் எண். 1 இலிருந்து பந்தை பெற்று, தொடர்ந்து முன்னேறி, பந்தை மீண்டும் வீரர் எண். 2க்கு அனுப்புகிறார். "B" நெடுவரிசையில் உள்ள வீரர்கள் அதையே செய்கிறார்கள் (படம் 13)

3. உடற்பயிற்சி 2 போன்றது, ஆனால் இரண்டு வீரர்கள் எண். 1 மற்றும் நம்பர் 2 இடையே மற்றொரு ஒன்று உள்ளது, இது துல்லியமான பாஸ் தடுக்கிறது.

அரிசி. 13 கார்னர் பிளேயர்களின் மாற்றத்துடன் கூடிய குழு நடவடிக்கைகள்

4. வீரர்கள் ஐந்து நெடுவரிசைகளில் உள்ளனர். இரண்டு பந்துகளுடன் "நட்சத்திரத்தில்" பந்தை அனுப்புதல்:

a) வீரர்களை அவர்களின் நெடுவரிசைகளில் மாற்றுதல்;

b) இடது அல்லது வலதுபுறத்தில் ஒரு வட்டத்தில்;

c) பந்தை கடக்கும் திசையில்.

அரிசி. 14 இரண்டு பந்துகளுடன் ஒரு நட்சத்திரத்தின் மீது பந்தை அனுப்புதல்

எறி விண்ணப்பம்:எறியும் தந்திரங்கள் பின்வரும் வரிசையில் கற்பிக்கப்படுகின்றன:

1) ஒற்றைப் போரில் கோல்கீப்பரை அடித்தல், அங்கு தாக்குபவர் சில விளையாட்டு நிலைகளில் இருந்து (நடுக்களத்திலிருந்து, மூலையில் இருந்து) கோல்கீப்பரின் பாதுகாப்பில் (தலைக்கு மேல், கோலின் மூலைகள், இடுப்பு மட்டத்தில்) மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடிய இடங்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும். , வரியிலிருந்து);

2. ஒரு பாதுகாவலருடன் ஒரே போரில், பல்வேறு வீசுதல் விருப்பங்களைப் பயன்படுத்தவும் (உடலின் சாய்வுடன், பக்கத்திலிருந்து, கீழே இருந்து) மற்றும் உங்கள் செயல்களை ஏமாற்றும் இயக்கங்கள் (மேலே இருந்து காட்டுகிறது - கீழே இருந்து எறிதல்) போன்றவற்றை மறைக்கவும்.

முதலில், எதிராளியை அடிக்கும் பணியுடன் வீசுதல்கள் வெற்று இலக்காக மாற்றப்படுகின்றன, பின்னர் பாதுகாவலரை அடிக்கும்போது அடிக்க வேண்டிய இலக்குகளை நோக்கி வீசுதல்கள் செய்யப்படுகின்றன.

3. கோல்கீப்பர் மற்றும் டிஃபெண்டரை ஒரே நேரத்தில் அடிப்பது. கோல்கீப்பரால் பாதுகாக்கப்படும் கோலுக்குள் டிஃபெண்டரை அடிப்பதன் மூலம் வீசுதல்கள் செய்யப்படுகின்றன.

1. பாதுகாவலர் தாக்குபவர்களுக்கு எதிரே தன்னை நிலைநிறுத்துகிறார். அனைத்து முன்கள வீரர்களும் பந்தைக் கைப்பற்றியுள்ளனர். பயிற்சியாளரின் சமிக்ஞையில், தாக்குபவர்கள் முன்னரே தீர்மானிக்கப்பட்ட இடத்தில் இலக்கை நோக்கிச் சுடுகிறார்கள். டிஃபெண்டர் ஷாட்களைத் தடுக்கிறார்.

2. இரண்டு பாதுகாவலர்கள் இடுகைகளுக்கு முன்னால் நிலைநிறுத்தப்பட்டுள்ளனர். இரண்டு நெடுவரிசைகளில் தாக்குபவர்கள் 11-12m இல் அமைந்துள்ளனர். மைதானத்தின் நடுவில் ஒரு பயிற்சியாளர் நிற்கிறார், அருகில் பந்துகள் கிடக்கின்றன. தாக்குபவர் நகரும் போது எதிர் பாஸைச் செய்கிறார்; பாஸுக்குப் பிறகு, அவர்கள் எதிர் நெடுவரிசையின் முடிவில் செல்கிறார்கள். பாதுகாவலர் 10மீ வரை வெளியேற வேண்டும். பாதுகாவலருக்கு நேரம் இல்லையென்றால், தாக்குபவர் இலக்கை நோக்கி ஒரு ஷாட் செய்கிறார். இந்த வழக்கில், பயிற்சியாளர் துரப்பணத்தின் அதிக டெம்போவை பராமரிக்க சரியான நேரத்தில் உதிரி பந்தை தாக்குபவர்க்கு அனுப்ப வேண்டும். பாதுகாவலர், 6 வது இடத்திற்குத் திரும்புகிறார், பதவியைச் சுற்றி ஓட வேண்டும்.

அரிசி. 15 ஓட்ட முறையைப் பயன்படுத்தி ஒரு டிஃபெண்டருடன் கோல் மீது ஷாட்கள்

ஃபைன்ட்களின் பயன்பாடு.

ஃபைண்ட்ஸ் - இவை ஏமாற்றும் இயக்கங்கள், முதல் இயக்கம் தவறானது, அடுத்தது உண்மை. ஃபைன்ட்களை பந்துடன் அல்லது இல்லாமல் பயன்படுத்தலாம். பந்து இல்லாமல், வீரர் பந்தைப் பெறுவதற்கு தன்னைத் திறந்துகொள்ள நகரும் ஃபைன்ட்டைப் பயன்படுத்துகிறார். பந்தைக் கொண்டு, பாஸிங் ஃபைன்ட்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன (ஒரு திசையில் ஒரு பாஸைக் காட்டு - மற்றொன்றில் பாஸ்); தூக்கி எறிதல் (எறிதல் - கீழே எறிதல் போன்றவை); நகரும் (ஒரு திசையில் காட்டும் - மற்றொன்று விட்டு).

தற்காப்புக் கலைகள் சம்பந்தப்பட்ட பயிற்சிகளில் ஃபைன்ட்கள் கற்பிக்கப்படுகின்றன. முதலில், பயிற்சி என்பது ஒரு செயலற்ற பாதுகாவலரை அடிப்பதை உள்ளடக்கியது, பின்னர் நீங்கள் ஒரு செயலில் உள்ள பாதுகாவலரை பயிற்சியில் சேர்க்கலாம், இதனால் தாக்குபவர்களின் செயலின் தேர்வு அவரது நடத்தையால் கட்டளையிடப்படும். குழு தொடர்புகளில் ஃபைன்ட்களின் முன்னேற்றம் தொடர்கிறது. இந்த வழக்கில், பயிற்சிகள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும், இதனால் ஹேண்ட்பால் வீரர் பல்வேறு சூழ்நிலைகளில் ஒரு ஃபைன்ட்டைப் பயன்படுத்த முடியும். எடுத்துக்காட்டாக: 1) தாக்குபவர் பந்தை வைத்திருக்கிறார், ஃபைன்ட்டைப் பயன்படுத்துகிறார், டிஃபெண்டரிடமிருந்து விலகி, இலக்கை நோக்கி வீசுகிறார். 2) தாக்குபவர் பந்தைக் கொண்டிருக்கவில்லை, ஃபைன்ட்டைப் பயன்படுத்துகிறார், நகர்த்துகிறார், பந்தை எடுத்து சுடுகிறார்.

b) குழு நடவடிக்கைகள்

இணையான தொடர்புகளைப் படிப்பதற்கான பயிற்சி: மாணவர்கள் வாசலில் இருந்து 15-20 மீ தொலைவில் ஒரு நேரத்தில் ஒரு நெடுவரிசையில் உள்ளனர். நெடுவரிசையிலிருந்து 2 மற்றும் 5 மீ தொலைவில் வலது மற்றும் இடதுபுறத்தில் இரண்டு வீரர்கள் முன்னால் உள்ளனர். நெடுவரிசையில் முதலில் இருப்பவர் பந்தை முன்னால் இருப்பவர்களுக்கு மாறி மாறி, அதைப் பிடித்து எறிகிறார், பின்னர் ஒரு செயலற்ற மற்றும் செயலில் உள்ள டிஃபென்டர் அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறார், அவர் பந்தைப் பிடிப்பதற்கு முன் அவரை மயக்க வேண்டும். ஒரு ஓட்டம் பயிற்சியில் குறுக்கு தொடர்பு ஆய்வு செய்யப்படுகிறது. வீரர்கள் மூன்று நெடுவரிசைகளில் வரிசையாக நிற்கிறார்கள். இடது நெடுவரிசையில் உள்ள வீரர்கள் பந்தை மைய நெடுவரிசையில் உள்ள ஒரு வீரரிடமிருந்து பெற்று வலது நெடுவரிசைக்கு அனுப்புகிறார்கள். அனைத்து வீரர்களும் பந்தை கடக்கும் நெடுவரிசைக்கு வருகிறார்கள்.

படம் 16 மும்மடங்குகளில் குறுக்கு தொடர்பு

திரையிடல் பயிற்சி:

பயிற்சியாளர் தொடர்பு மையமாக மாறுகிறார். அவர் பாதுகாவலராக மாறுகிறார். இடது நெடுவரிசையில் இருந்து வீரர்கள் பந்தை வலது நெடுவரிசையில் கடந்து பயிற்சியாளருக்கு ஒரு திரையை அமைக்கிறார்கள். வலது நெடுவரிசையில் உள்ள வீரர்கள், ஒரு ஃபைண்ட் பிறகு, ஸ்கிரீனரைக் கடந்து, இலக்கை நோக்கி சுடுகிறார்கள்.

துணையுடன் கூடிய திரைக்குப் பிறகு கோலுக்குள் படம் 17 ஷாட்கள்

c) தாக்குதலில் குழு நடவடிக்கைகள்.

குழு நடவடிக்கைகள் இரண்டு வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன: வேகமான இடைவெளி மற்றும் நிலை தாக்குதல்.

ஃபாஸ்ட் பிரேக் என்பது வேறுபட்ட பாதுகாவலர்களுக்கு எதிரான குழு நடவடிக்கையின் ஒரு வடிவமாகும். பந்தை இடைமறிக்கும் போது சாத்தியமானது, கோல்கீப்பர் அல்லது வீரர் மூலம் பந்தை விரைவாக வீசுதல்.

அரிசி. 18 கோல்கீப்பரிடமிருந்து, கூட்டாளரிடமிருந்து ஒரு பாஸுக்குப் பிறகு விரைவான இடைவேளை

கோல்கீப்பரால் ஏற்பாடு செய்யப்பட்ட வேகமான இடைவேளை. நிலை தாக்குதல் என்பது ஒரு ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட பாதுகாப்புக்கு எதிரான குழு நடவடிக்கை ஆகும். இரண்டு தாக்குதல் அமைப்புகள் உள்ளன: 4:2; 3:3.

அரிசி. 19விளையாட்டு அமைப்பு 3:3

அரிசி. 20 சிவிளையாட்டு அமைப்பு 4:2

நிலை தாக்குதலைக் கற்பிக்கும் போது, ​​மாணவர்கள் மைதானத்தில் வீரர்களை வைப்பது, புள்ளி காவலர்கள், லைன்மேன்கள், மிட்ஃபீல்டர்கள் மற்றும் மூலைகளின் செயல்பாடுகள் பற்றிய கருத்துக்களைக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள். குழு தொடர்புகளின் அடிப்படையில், குறிப்பிட்ட கலைஞர்களுக்காக தனிப்பட்ட சேர்க்கைகள் உருவாக்கப்படுகின்றன. மேலும், ஹேண்ட்பால் வீரர்கள் முதலில் சேர்க்கைகளின் முழு திட்டத்திற்கும் அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறார்கள், பின்னர் தனிப்பட்ட இணைப்புகள் தெளிவுபடுத்தப்பட்டு அனைத்து வீரர்களும் மீண்டும் ஒன்றிணைக்கப்படுகிறார்கள்.

சேர்க்கைகளை உருவாக்கும் போது, ​​பயிற்சியாளர் குழு நடவடிக்கைகளின் கொள்கைகளின் அறிவை நம்பியிருக்க வேண்டும்: 1) எண்ணியல் நன்மையை உருவாக்கும் கொள்கை; 2) செயல்களின் பன்முகத்தன்மையின் கொள்கை; 3) விளையாட்டு ஒழுக்கத்தை பராமரிக்கும் கொள்கை; 4) பரஸ்பர உதவியின் கொள்கை.

வேகமாக உடைக்கக் கற்றுக்கொள்வது, பிரிந்து செல்வதில் தேர்ச்சி பெறுவதிலிருந்து தொடங்குகிறது. முதலில், ஹேண்ட்பால் வீரர்கள் எதிர்ப்பு இல்லாமல் பயிற்சிகளை செய்கிறார்கள், ஒரு பங்குதாரர் மற்றும் கோல்கீப்பருடன் தொடர்பு கொள்ள மாஸ்டர். அடுத்து, எதிரி பயிற்சியில் அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறார்.

எடுத்துக்காட்டாக: மைதானத்தின் ஒரே பக்கத்தில் இரண்டு அணிகள் விளையாடுகின்றன. தாக்குதல் அணி வீரர்கள், பயிற்சியாளரின் சிக்னலில், பந்தை கோல்கீப்பரிடம் கொடுத்து, பாதுகாப்பிற்கு ஓடுகின்றனர். கோல்கீப்பர் இடைவெளியில் ஓடும் அணி வீரர்களுக்கு பாஸைத் தேடுகிறார். கோல்கீப்பரிடமிருந்து பாஸைப் பெற்ற அவர்கள், முழு நீதிமன்றத்தையும் கடந்து, பாதுகாவலர்கள் தங்கள் நிலைகளை எடுப்பதற்கு முன்பு பந்தை கோலுக்குள் அடிக்க முயற்சிக்கிறார்கள். ஒரு நிலை தாக்குதலுக்கான தோராயமான சேர்க்கை: வீரர் 7 பந்தை 8-வது வீரர்க்கு அனுப்புகிறார், அவர் பந்தைக் கைப்பற்றி, இலக்கை நோக்கி வலதுபுறமாக விரைவாக குறுக்காக நகர்கிறார். இந்த நேரத்தில், வீரர் 6 இடதுபுறமாக முன்னோக்கி நகர்ந்து, வீரர் 8 ஐ கடந்து செல்ல அனுமதிக்கிறார் (குறுக்கு இயக்கம்), அவரிடமிருந்து பந்தை பெற்றுக்கொண்டு இலக்கை நோக்கி நகர்கிறார். 7 மற்றும் 4 வீரர்கள் பாதுகாவலர்களை துண்டித்தனர். வீரர் 6, சூழ்நிலையைப் பொறுத்து, தன்னைத்தானே சுட்டுக் கொள்கிறார் அல்லது 4 மற்றும் 7 வீரர்களுக்கு பந்தை கொடுக்கிறார்.

அரிசி. 21 குறுக்கு நகர்வுக்குப் பிறகு விரைவான இடைவேளை

6.b தற்காப்பு தந்திரங்களை கற்பிப்பதற்கான முறை.

தனிப்பட்ட செயல்கள்.

தடுப்பைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​டிஃபென்டர் செய்ய வேண்டியது: 1) ஒரு உண்மையான வீசுதலை ஒரு ஃபைன்ட் மூலம் வேறுபடுத்தி, 2) வீசும் முறையைத் தீர்மானித்தல், 3) தாக்குபவருக்கு முன்னால் சரியான நிலையை எடுக்கவும். இந்தப் பிரச்சனைகளைத் தீர்க்க, பாதுகாவலர் வெவ்வேறு வழிகளில் (மேலே இருந்து, பக்கத்திலிருந்து, கீழே இருந்து), வெவ்வேறு தூரங்களிலிருந்து பாதுகாவலர் வரை, வெவ்வேறு ஊசலாட்டங்களைப் பயன்படுத்தி வீசுதல்களுக்கு எதிர்வினையாற்ற வேண்டிய பயிற்சிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியம். முதலாவதாக, விமானத்தின் திசையைத் தேர்ந்தெடுப்பது தாக்குபவர்களுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட பணிக்கு மட்டுப்படுத்தப்பட்டுள்ளது, பின்னர் பாதுகாவலர் தாக்குபவரின் தன்னிச்சையான வீசுதல்களுக்குப் பிறகு பந்தைத் தடுக்க வேண்டும். கூடுதலாக, தாக்குபவரின் வீசுதலின் தனிப்பட்ட பண்புகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்.

பந்துடன் மற்றும் இல்லாமல் ஒரு வீரரைக் குறிப்பது என்பது ஒரு பாதுகாவலரின் தனிப்பட்ட செயல்களாகும், இது பந்தைப் பெறுவதற்கு வசதியான நிலையில் நபரை காவலில் வைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டது, அத்துடன் இலக்கை நோக்கி ஒரு ஷாட் செய்ய வேண்டும். இதைச் செய்ய, அவர் இடைமறிப்பு, வெளியேறுதல், தடுப்பது, ஃபைன்ட்கள் (நகர்த்தல், தடுப்பது) போன்ற தொழில்நுட்ப நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகிறார்.

கல்விதனிப்பட்ட தந்திரோபாய நடவடிக்கைகள் பாதுகாப்பு நுட்பங்களைப் படிப்பதன் மூலம் தொடங்குகின்றன. மேலும், விளக்கும்போது, ​​தாக்குபவர் மற்றும் செயல் தொடங்கும் தருணத்தில் தொடர்புடைய இடத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் சிறப்பு கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும். குறிப்பிட்ட பணிகள் கொடுக்கப்பட்ட தாக்குபவர்களுடன் ஒரே போரில் எப்போதும் பயிற்சி நடைபெற வேண்டும்.

1. ஃப்ரீ த்ரோ லைனை நோக்கி முன்னோக்கி நகர்ந்து, ஜம்ப் ஷாட்களை இலக்கிற்குள் உருவகப்படுத்தவும். பாதுகாவலர் தடுப்பதற்கும், குறியிட முன்னோக்கிச் செல்வதற்கும் இடையில் மாறுகிறார்.

2. பாதுகாவலரின் நிலைப்பாட்டில் உள்ள வீரர்கள் ஆறு மீட்டர் கோட்டை நோக்கி நகர்கிறார்கள், 5-6 பந்துகள் ஃப்ரீ த்ரோ லைனில் கிடக்கின்றன. வீரர்கள், முன்னோக்கி செல்லும்போது, ​​பந்தைத் தொட்டுத் திரும்பவும்.

3. பந்தைக் கொண்டு தாக்குபவர் பந்தை கோலுக்குள் வீசுவதை உருவகப்படுத்துகிறார். இரண்டு பாதுகாவலர்களில் ஒருவர் முன்னோக்கி வந்து நெருக்கமாகப் பாதுகாக்கிறார், இரண்டாவது அவரது இடத்தைப் பிடித்து தடுக்கிறது. பாதுகாவலர்கள் செயல்பாடுகளை மாற்றுகிறார்கள்.

4. பந்தின் கவுண்டர் பாஸ்சிங், இரண்டு அல்லது நான்கு நெடுவரிசைகளில் உருவாக்கம். கவுண்டர் பாஸை முடித்த பிறகு, வீரர் ஒரு டிஃபெண்டரின் செயல்பாட்டைச் செய்கிறார், பின்னர் கவுண்டர் நெடுவரிசையில் நகர்கிறார்.

5. வீரர்கள் மூன்று நெடுவரிசைகளில் அமைந்துள்ளனர். நெடுவரிசை I வீரர்கள் பந்து வசம் உள்ளனர். நெடுவரிசை I இல் உள்ள வீரர், நெடுவரிசை II இல் உள்ள வீரருக்கு பந்தை அனுப்புகிறார், மேலும் இந்த நெடுவரிசையில் கடைசி வீரராக மாறுகிறார். நெடுவரிசை II இல் உள்ள வீரர், பந்தைப் பெற்றவுடன், பந்தைக் கொண்டு நேரடித் தாக்குதலைச் செய்து, இலக்கை நோக்கி வீசுகிறார், அதன் பிறகு அவர் நெடுவரிசை III இல் கடைசி வீரரின் இடத்தைப் பெறுகிறார். நெடுவரிசை III இல் உள்ள வீரர் ஒரு நடுநிலை பாதுகாவலரின் நிலையை எடுத்து வீசும் தருணத்தில் பந்தைத் தடுக்கிறார், அதன் பிறகு அவர் நெடுவரிசை I இல் இறுதி பாதுகாவலரின் இடத்தைப் பெறுகிறார்.

அரிசி. கிராஸ்-பிளேக்குப் பிறகு இலக்கில் 22 ஷாட்கள்

6. தாக்குபவர்கள் இரண்டு நெடுவரிசைகளில் உள்ளனர், எதிர் நெடுவரிசை II பாதுகாவலர். நெடுவரிசை II தாக்குபவர்கள் பந்தை நெடுவரிசை I க்கு அனுப்புகிறார்கள், அவர் ஃப்ரீ த்ரோ லைனில் விரைவாக நகர்கிறார். பந்தைப் பெற்ற பிறகு, வீரர் எந்த திசையிலும் பாதுகாவலரைக் கடந்து பந்தை கோலுக்குள் வீசுகிறார். பாதுகாவலர் வீரரைத் தவறவிடாமல் இருக்க முயற்சிக்கிறார். உடற்பயிற்சி வாயிலின் வலது மற்றும் இடதுபுறத்தில் செய்யப்படுகிறது (படம் 23).

அரிசி. 23 ஷாட்கள் ஒரு டிஃபென்டர் மூலம் ஒரு பாஸ் செய்த பிறகு கோல் மீது

7. உடற்பயிற்சி ஜோடிகளில் செய்யப்படுகிறது. தாக்குபவர் பந்தை டிரிபிள் செய்கிறார். பாதுகாவலர் தாக்குபவரிடமிருந்து 2-3 மீ தொலைவில் நிலைநிறுத்தப்பட்டு, விரைவான நகர்வுகளைப் பயன்படுத்தி, தாக்குபவரிடமிருந்து பந்தை தட்டிச் செல்ல முயற்சிக்கிறார்.

8. பந்தின் எதிர் பாஸ். வீரர் எண் 1 பந்தைப் பெறும் தருணத்தில், அவரது கூட்டாளர் எண் 2 பின்னால் இருந்து கோடு போட்டு பந்தை இடைமறிக்க முயற்சிக்கிறார்.

9. பாதுகாவலர் தாக்குபவர்களுக்கு எதிரே தன்னை நிலைநிறுத்துகிறார். அனைத்து முன்கள வீரர்களும் பந்தைக் கைப்பற்றியுள்ளனர். பயிற்சியாளரின் சமிக்ஞையில், தாக்குபவர்கள் இலக்கை நோக்கி வீசுகிறார்கள். பாதுகாவலர் தடுக்க முயற்சிக்கிறார்.

10. உடற்பயிற்சி 9 போலவே. பந்தை கோலுக்குள் எறிந்த பிறகு, பாதுகாவலரும் தாக்குபவரும் மறுபரிசீலனை செய்யப்பட்ட பந்திற்கான போரில் நுழைகிறார்கள்.

குழு நடவடிக்கைகள்:

பாதுகாப்பில் குழு நடவடிக்கைகள் ஹெட்ஜிங், மாறுதல், நெகிழ்.

பாதுகாப்பு வலை- இது ஒரு வகையான குழு நடவடிக்கையாகும், இதில் ஒவ்வொரு பாதுகாவலரும் தொடர்ந்து தனது கூட்டாளருக்கு உதவ தயாராக இருக்கிறார்கள். பாதுகாக்கவும் தடுக்கவும் பயன்படுகிறது.

மாறுகிறது- இது ஒரு வகை குழு நடவடிக்கையாகும், இதில் பாதுகாவலர்கள் தங்கள் வார்டுகளை பரிமாறிக்கொள்கிறார்கள். தாக்குபவர்களின் வரவிருக்கும் மற்றும் குறுக்கு இயக்கம் மூலம் மாறுதல் செய்யலாம். தாக்குபவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் சமமாக இருக்கும் தருணத்தில் இது மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

நழுவுதல்- இது ஒரு வகை குழுச் செயலாகும், இது பாதுகாவலர்கள் பாதுகாப்பின் போது திரைகள் மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் மோதுவதைத் தவிர்க்க அனுமதிக்கிறது. இது தனிப்பட்ட மற்றும் கலப்பு பாதுகாப்பில் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஸ்லிப்பைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​​​பத்தியின் நன்மையைக் கொடுக்க வேண்டியது அவசியம்:

1) பந்தைக் கொண்டு வீரரைக் காக்கும் பங்குதாரருக்கு;

2) பந்தின் திசையில் நகரும் பங்குதாரருக்கு;

3) தனிப்பட்ட காவலில் இருக்கும் வீரர்.

கல்விகுழுவின் தந்திரோபாய பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகள் குழு தாக்குதல் நடவடிக்கைகளின் ஆய்வுடன் தொடங்குகின்றன.

அனைத்து பயிற்சிகளும் தாக்குபவர்களை எதிர்கொள்வதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. தற்காப்பு குழுவின் எந்தவொரு செயலையும் தெளிவுபடுத்த வேண்டிய அவசியம் ஏற்பட்டால், தாக்குபவர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட எதிர் நடவடிக்கையைப் பயன்படுத்த பாதுகாவலர்களை கட்டாயப்படுத்தும் செயலை மட்டுமே செய்ய வேண்டும். படிப்பதற்கு, எடுத்துக்காட்டாக, மாறுதல், தாக்குபவர்கள் ஒரு திரை, குறுக்கு தொடர்பு ஆகியவற்றைச் செய்யலாம்; பாதுகாப்பான பக்கத்தில் இருக்க, இணையான செயல்கள்; நழுவுதல் - தனிப்பட்ட பாதுகாவலர். இரண்டு வீரர்களின் கூட்டு நடவடிக்கையுடன் பயிற்சி தொடங்குகிறது, பின்னர் மூன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவர்கள்.

1. பாதுகாவலர்களின் உருவாக்கம் 4:0. முன்னோக்கிகள் நீதிமன்றத்தின் மூலையில் இடதுபுறத்தில் உள்ளனர், ஒவ்வொன்றும் ஒரு பந்துடன். முன்னோக்கிகள் ஃப்ரீ த்ரோ கோடு வழியாக நகர்கின்றன. பாதுகாவலர்கள் மாறி மாறி தாக்குபவர்களைச் சந்தித்து, அவரை நெருக்கமாகப் பாதுகாத்து, தங்கள் கூட்டாளரிடம் "ஒப்படைக்கிறார்கள்".

அரிசி. 24 பாதுகாப்பில் குழு தொடர்புகள் (மாறுதல்)

2. பாதுகாவலர்களின் உருவாக்கம் 4:0. இரண்டு நெடுவரிசைகளில் தாக்குபவர்கள். முன்னோக்கி 1 பந்து இல்லாமல் ஒரு நேரடி தாக்குதலைச் செய்கிறார், டிஃபென்டர் 1 முன்னோக்கி செல்வதைத் தடுக்க முயற்சிக்கிறார். முன்னோக்கி நம்பர் 2 கோல் மீது பந்துகளுடன் நேரடி தாக்குதலை நடத்துகிறது, அதைத் தொடர்ந்து ஒரு வீசுதலைப் பின்பற்றுகிறது. டிஃபென்டர்ஸ் 1, பந்து இல்லாமல் தாக்குபவர்களுடன் ஒற்றைப் போரில் நுழைந்து, அவர்களைப் புறக்கணித்து, பந்தைக் கொண்டுள்ள வீரர்கள் தாக்குதல் நடவடிக்கைகளைச் செய்வதைத் தடுக்கிறார்கள்.

படம் 25 ஜோடியாக கோல் மீது ஷாட்கள், பாதுகாவலரை அடித்து

3. வீரர்கள் மூன்று அணிகளில் அமைக்கப்பட்டு, பாதுகாவலர்கள் மற்றும் தாக்குபவர்களின் செயல்பாடுகளை மாறி மாறி சுறுசுறுப்பாகச் செய்கிறார்கள்.

படம் 26 குழு நடவடிக்கைகள் (மூன்று விளையாடுதல்)

4. பந்தை கோலுக்குள் வீச முயற்சிக்கும் ஆறு தாக்குபவர்களை நான்கு பாதுகாவலர்கள் எதிர்க்கிறார்கள்.

5. தாக்குபவர்கள் இடதுபுறம் (தீவிர நிலை) மற்றும் வலதுபுறம் (வெல்டர்வெயிட் நிலை) இரண்டு நெடுவரிசைகளில் வரிசையாக நிற்கிறார்கள். கோல்கீப்பர் வரிசையில் இரண்டு பாதுகாவலர்கள். விங்கர் ஃப்ரீ த்ரோ லைனில் நகர்ந்து, கோல் மீதான தாக்குதலை உருவகப்படுத்துகிறார். வெல்டர்வெயிட் சுற்றி நகர்ந்து, ஒரு மறைக்கப்பட்ட பாஸைப் பெற்று, பந்தை கோலுக்குள் வீசுகிறார். பாதுகாவலர்கள், முதல் தாக்குபவர்களின் செயல்களைக் கட்டுப்படுத்துவது, சரியான நேரத்தில் மாற வேண்டும் மற்றும் தாக்குபவர்களை தீவிரமாக எதிர்க்க வேண்டும்.

6. இரண்டு முன்னோக்கிகள் இடது மற்றும் வலது அரை-நடுநிலை நிலைகளில் கோல்கீப்பர் பகுதிக்கு அருகில் அமைந்துள்ளன. இரண்டு பாதுகாவலர்கள் இரண்டு லைன்மேன்களைப் பாதுகாக்கிறார்கள். ஃபார்வர்டு 7 டிஃபென்டர் ஏவை நோக்கி நேரடியாகத் தாக்குகிறது. இந்த நேரத்தில், ஃபார்வர்டு 2 ஸ்கிரீன் டிஃபென்டர் ஏ. ஃபார்வர்டு 7, திரையைப் பயன்படுத்தி, டிஃபெண்டரைச் சுற்றிச் சென்று, பந்தை முன்னோக்கி 3 க்கு அனுப்புகிறார், அவர், கோடு வழியாக நகர்ந்து, பாஸ் செய்கிறார். முன்னோக்கி 5, அதே செயல்களைச் செய்பவர், தாக்குபவர் 7. முன்னோக்கி 3 தாக்குபவர் 6 இடத்தைப் பிடிக்கிறார். பாதுகாவலர்கள் திரையில் இருந்து தங்களை விடுவித்துக் கொள்ள வேண்டும்.

அரிசி. 27 இரண்டு லைன்மேன்களுடன் சேர்க்கை

குழு நடவடிக்கைகள்:

பாதுகாப்பில் குழு நடவடிக்கைகள் 3 வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன: தனிப்பட்ட, மண்டலம் மற்றும் கலப்பு பாதுகாப்பு.

தனிப்பட்ட பாதுகாப்பு- இது ஒரு வகையான குழு நடவடிக்கையாகும், இதில் ஒவ்வொரு பாதுகாவலரும் தனது தாக்குபவரை கவனித்துக்கொள்கிறார். பாதுகாவலர்களை மாற்றியமைத்தோ அல்லது இல்லாமலோ இது ஒழுங்கமைக்கப்படலாம். பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் தனிப்பட்ட பாதுகாப்பு பயன்படுத்தப்படுகிறது: 1) எதிர் அணியில் உள்ள ஒரு வீரர் அகற்றப்படுகிறார்; 2) வழக்கமான தாக்குதல் தந்திரங்களை உடைக்க வேண்டியது அவசியம்; 3) எதிரி உடல்ரீதியாக தயாராக இல்லை; 4) நீங்கள் விரைவாக பந்தைக் கைப்பற்ற வேண்டும்.

மண்டல பாதுகாப்பு - இது ஒரு வகை குழு நடவடிக்கையாகும், இதில் ஒவ்வொரு பாதுகாவலரும் நீதிமன்றப் பகுதியின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதிக்கு பொறுப்பாவார்கள். மண்டல பாதுகாப்பு பல வழிகளில் ஏற்பாடு செய்யப்படலாம்:

பாதுகாப்பு அமைப்பு 6:0. அனைத்து பாதுகாவலர்களும் கோல்கீப்பரின் கோர்ட் லைனில் நிலைநிறுத்தப்பட்டு பந்தை நோக்கி நகர்கின்றனர்.

அரிசி. 28 பாதுகாப்பு அமைப்பு 6:0

தாக்குபவர் கோல் மீது தாக்குதல் நடத்தினால், அவருக்கு எதிரே உள்ள பாதுகாவலர் வெளியே வந்து அவரைக் காத்து, பந்தை தடுக்க முயற்சிக்கிறார். இடது மற்றும் வலது பங்குதாரர்கள் அவரை ஆதரிக்கிறார்கள்.

5:1 பாதுகாப்பு அமைப்பு. ஐந்து பாதுகாவலர்கள் 6 மீட்டர் வரிசையில் உள்ளனர், ஒருவர் 9 மீட்டர் வரிசையில் உள்ளனர். மையத்தில் பந்தை இலவசமாக விளையாடுவதைத் தடுப்பதே அவரது பணி. மீதமுள்ள கூட்டாளர்கள் வெளியேறாமல் 6:0 கொள்கையின்படி செயல்படுகின்றனர்.

அரிசி. 29 5:1 பாதுகாப்பு அமைப்பு

4:2 பாதுகாப்பு அமைப்பு. நான்கு பாதுகாவலர்கள் 6 மீ தொலைவில் நிலைநிறுத்தப்பட்டுள்ளனர், மேலும் இரண்டு பேர் 9 வது இடத்தில் உள்ளனர். மையத்தின் வழியாக நீண்ட தூர ஷாட்கள் மற்றும் முன்னேற்றங்களைத் தடுப்பதே அவர்களின் பணி.

அரிசி. 30 4:2 பாதுகாப்பு அமைப்பு

இந்த தற்காப்பு அமைப்பு இரண்டு வலிமையான, நல்ல துப்பாக்கி சுடும், ஆனால் மிகவும் மொபைல் ஸ்கோரர்களைக் கொண்ட அணிக்கு எதிராகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

3:3 பாதுகாப்பு அமைப்பு. இந்த அமைப்பு இரண்டு கோடுகளைக் கொண்டுள்ளது, ஒவ்வொன்றும் மூன்று வீரர்கள். ஒரு டிரிபிள் 6 மீ, மற்றொன்று 9 மீ. வீரர்களின் பணியானது சென்டர் மற்றும் வெல்டர்வெயிட்களில் இருந்து ஷாட்களைத் தடுப்பதாகும். முழு-முதுகுகளும் மையத்தை மூடுகின்றன, எனவே இந்த பாதுகாப்பு பக்கவாட்டில் இருந்து மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியது.

அரிசி. 31 3:3 பாதுகாப்பு அமைப்பு

கலப்பு பாதுகாப்பு - இது ஒரு வகை குழு நடவடிக்கையாகும், இதில் சில வீரர்கள் மண்டல பாதுகாப்பின் செயல்பாடுகளைச் செய்கிறார்கள், மேலும் சிலர் தாக்குபவர்களை தனிப்பட்ட முறையில் கவனித்துக்கொள்கிறார்கள். மிகவும் ஆபத்தான தாக்குபவர்களை விளையாட்டிலிருந்து விலக்க, இந்த பாதுகாப்பு முறையைப் பயன்படுத்துவது அவசியம். 5+1 அமைப்புகள் உள்ளன; 4+2. முதலில், 5 டிஃபென்டர்கள் மண்டல பாதுகாப்பை விளையாடுகிறார்கள்; 1 பாதுகாவலர் தனிப்பட்ட கவனிப்பை வழங்குகிறது. ஒரு கலப்பு பாதுகாப்பு முறையை வெற்றிகரமாகப் பயன்படுத்த, இது அவசியம்: 1) தனிப்பட்ட பாதுகாப்பிற்காக அனுபவம் வாய்ந்த பாதுகாவலர்களைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்; 2) சாத்தியமான எல்லா வழிகளிலும் தனிப்பட்ட காவலருக்கு உதவும் வீரர்களைக் கொண்டிருங்கள் மற்றும் தேவைப்பட்டால், ஆபத்தான தாக்குதலுக்கு மாறவும்.

குழு நடவடிக்கை பயிற்சிபாதுகாப்பில் அவர்கள் உருவாக்கம் பற்றி தங்களை நன்கு அறிந்ததன் மூலம் தொடங்குகின்றனர் மைதானத்தில் உள்ள வீரர்கள் மற்றும் பல்வேறு பாதுகாப்பு அமைப்புகளில் பல்வேறு பாத்திரங்களை வகிக்கும் வீரர்களின் முக்கிய பணிகள். குழுவின் தற்காப்பு நடவடிக்கைகளை மேம்படுத்துவது அனைத்து வகையான மற்றும் பாதுகாப்பு முறைகளுக்கும் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய கொள்கைகளின்படி மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்:

1) மாற்று கொள்கை; 2) ஒரு எண் நன்மையை உருவாக்கும் கொள்கை; 3) எதிர் இயக்கத்தின் கொள்கை; 4) பரிமாற்றத்தை அடக்குவதற்கான கொள்கை. பாதுகாப்பின் குழுப்பணி மற்றும் அதன் ஆக்கிரமிப்பு ஆகியவை எதிரியுடனான ஒரு குறிப்பிட்ட சண்டையில் ஹேண்ட்பால் வீரர்கள் இந்த கொள்கைகளை எவ்வளவு திறமையாக செயல்படுத்த முடியும் என்பதைப் பொறுத்தது. அவர்களால் வழிநடத்தப்பட்டு, ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையில் பாதுகாவலர்களின் செயல்களின் சரியான தன்மையை அவர்களின் நிலைப்பாட்டின் தேர்வை பகுப்பாய்வு செய்வதன் மூலம் மதிப்பீடு செய்யலாம். இது பிழைகளைச் சரிசெய்வதை எளிதாக்குகிறது, தற்காப்பு பலவீனங்களைக் கண்டறிகிறது, மிக முக்கியமாக, குறிப்பிட்ட விருப்பங்களின் சரியான நேரத்தில் தத்துவார்த்த மற்றும் நடைமுறை ஆய்வு குறைபாடுகளை விரைவாக அகற்ற உதவும்.

7 . கோல்கீப்பர் விளையாடும் தந்திரங்களை கற்பிப்பதற்கான முறை.

தனிப்பட்ட செயல்கள்.

ஒரு கோல்கீப்பரின் தற்காப்பு ஆட்டத்தின் வெற்றியானது, பந்து கோலின் எந்த மூலையில் பறக்கிறது என்பதைப் பொறுத்து, பந்தை எப்படிப் பிடிக்க வேண்டும் என்பதை அவர் எவ்வளவு பகுத்தறிவுடன் தேர்வு செய்கிறார் என்பதைப் பொறுத்தே தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

கோல்கீப்பரின் நிலையைத் தேர்ந்தெடுப்பது, தாக்குபவருடனான அவரது போட்டியின் முடிவை பெரும்பாலும் தீர்மானிக்கிறது. கோல்கீப்பர் பகுதியில் நிலையைத் தேர்ந்தெடுப்பதும் சமமாக முக்கியமானது. ஷாட்டின் கோணத்தைக் குறைக்க கோல்கீப்பர் முன்னேறலாம். இந்த தந்திரோபாய நடவடிக்கையின் சிரமம் வெளியேறும் தருணத்தை தீர்மானிப்பதில் உள்ளது, இல்லையெனில் ஒரு வீசுதல் பின்பற்றப்படும் மற்றும் கோல்கீப்பர் சண்டையை இழக்க நேரிடும். பந்தின் விமானத்தின் சாத்தியமான திசையைத் தீர்மானிக்க, கோல்கீப்பர் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்: 1) எந்த தூரத்திலிருந்து வீசுதல் செய்யப்படுகிறது; 2) எறிதல் எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது; 3) பாதுகாப்பு பங்காளிகளின் இடம் மற்றும் நடவடிக்கைகள்; 4) ஸ்ட்ரைக்கர் வீசுதலின் அம்சங்கள்.

களத்தில் கோல்கீப்பரின் நிலைப்பாட்டை புறக்கணிக்க முடியாது. தனது குழுவின் தாக்குதலின் போது, ​​எதிரியின் எதிர் தாக்குதலின் போது "பிரிந்து செல்வதை" தடுக்க, கோல்கீப்பர் தனது இலக்குக்கு எதிரே 9-10 மீ தொலைவில் ஒரு நிலையை எடுக்க வேண்டும்.

கோல்கீப்பர் ஃபைன்ட்களையும் பயன்படுத்துகிறார் - கோல்கீப்பரின் செயல்கள், தாக்குபவரை விரும்பிய வழியில் கோலின் விரும்பிய பகுதியை சுடுவதை நோக்கமாகக் கொண்டது. ஒரு நிலையைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் ஃபைன்ட்கள் வேறுபடுகின்றன (இலக்கின் எந்தப் பக்கத்திற்கும் மாற்றவும்); ஸ்டாண்ட்-அப் ஃபீன்ட்கள் (உங்கள் கைகளைக் குறைத்தல், உங்கள் கால்களை அகலமாக விரித்தல் போன்றவை), நகரும் ஃபைன்ட்கள் (முன்னோக்கி குதித்தல், வெளியேறுவதை உருவகப்படுத்துதல் போன்றவை)

கோல்கீப்பர் கண்டிப்பாக: 1) பலவிதமான ஃபைன்ட்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும்; 2) ஃபைன்ட்களை விரைவாகச் செய்யுங்கள்; 3) இயற்கையாகவே செயல்களைச் செய்யுங்கள்.

குழு நடவடிக்கைகள்:

விளையாட்டில், கோல்கீப்பர் பாதுகாவலர்களை வழிநடத்த வேண்டும், ஆனால் எல்லா நேரத்திலும் அல்ல, ஆனால் எப்போதாவது குறிப்புகளை கொடுக்கவும், வாய்மொழி வழிமுறைகளை வழங்கவும். 9-மீட்டர் வீசுதல்களை விளையாடும் போது, ​​கோல்கீப்பர் சுவரின் அமைப்பைக் கட்டுப்படுத்துகிறார், மேலும் தடுப்பதன் மூலம் வீசும்போது, ​​அவர் தூர மூலையை "பிடித்து" இருக்கிறார், மேலும் "சுவர்" அருகிலுள்ள ஒன்றைப் பிடிக்கிறார்.

கோல்கீப்பர் ஒரு எதிர்த்தாக்குதலை ஒழுங்கமைக்கும் சங்கிலியின் முதல் இணைப்பு. பகுதிக்கு வெளியே பந்து எங்கு குதித்தாலும், கோல்கீப்பர் அதை விரைவாக எடுத்து தனது மண்டலத்தில் இருந்து "பிரேக்" இல் உள்ள வீரருக்கோ அல்லது அவரது நெருங்கிய கூட்டாளிக்கோ ஒரு நீண்ட பாஸ் மூலம் விளையாட வேண்டும்.

அணி தாக்கும் போது, ​​கோல்கீப்பர் ஒரு பீல்ட் பிளேயராக பந்தில் பங்கேற்கலாம்.

கோல்கீப்பர் யுக்திகளை கற்பிக்கபந்தை கோலுக்கு வெளியே வைத்திருப்பதற்கான அடிப்படை வழிகளைப் பற்றி வீரர் புரிந்து கொள்ளும்போது தொடங்குங்கள். பந்து விமானத்தின் வெவ்வேறு நிலைகளில் பந்தை வைத்திருக்கும் முறையைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் பயிற்சியைத் தொடங்குங்கள். விளையாட்டு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான தந்திரோபாயங்களைப் பயிற்சி செய்ய, அவர்கள் ஒரு சிறப்பு கேடயத்தைப் பயன்படுத்துகிறார்கள் (ஒரு இலக்கின் அளவு), அதில் பெரிய எண்கள் சதுரங்களில் எழுதப்பட்டுள்ளன. கோல்கீப்பர் 2-3 மீ தொலைவில் பின்பலகையை நோக்கி நிற்கிறார். பயிற்சியாளர், அவருக்குப் பின்னால் நின்று, எண்களை அழைக்கிறார், மேலும் கோல்கீப்பர், பின்பலகையில் விரும்பிய சதுரத்தைக் கண்டுபிடித்து, பெயரிடப்பட்ட சதுரத்தை மையமாகக் கொண்டு நுட்பத்தைச் செய்கிறார் (பந்து இந்த சதுரத்திலிருந்து பறக்கிறது என்று கருதப்படுகிறது).

படிப்படியாக உடற்பயிற்சியின் வேகம் அதிகரிக்கிறது, பின்னர் பந்துகள் ஒன்றன் பின் ஒன்றாக பறப்பதை நிறுத்த அவருக்கு பணிகளை கொடுக்கலாம். பந்தின் சரியான எதிர்வினைக்கு கோல்கீப்பரை படிப்படியாக வழிநடத்த, நீங்கள் அவரை நீட்டிய வலையின் பின்னால் வைத்து பந்தை அதில் வீசலாம். இது கோல்கீப்பரின் பறக்கும் பந்தைப் பற்றிய பயத்தை நீக்குகிறது.

இலக்கில் உள்ள நிலையைத் தேர்ந்தெடுப்பது வளைவுடன் இயக்கங்களுடன் கற்பிக்கத் தொடங்குகிறது. நீங்கள் பின்வரும் சாதனத்தைப் பயன்படுத்தலாம்: 15 மீ நீளமுள்ள தண்டுகளின் முனைகளை கேட் கம்பிகளின் அடிப்பகுதியில் கட்டவும். பயிற்சியாளர் தண்டு நடுவில் எடுத்து, அதை தனது கையில் பிடித்து, கோல்கீப்பர் பகுதியில் நகர்கிறார். கோலில் ஒரு வளைவுடன் நகரும் (பந்தைக் கொண்டு ஒரு வளைவை வரையவும்), கோல்கீப்பர் தண்டு (கோணத்தின் உச்சியில் உள்ள பயிற்சியாளர்) மூலம் உருவாக்கப்பட்ட கோணத்தின் கற்பனையான இருசமயத்தில் நடக்க வேண்டும்.

பல வீரர்கள், ஃப்ரீ த்ரோ லைனில் ஒரு வளைவில் நிலைநிறுத்தப்பட்டு, பந்தை ஒருவருக்கொருவர் அனுப்புகிறார்கள், மேலும் கோல்கீப்பர், தயாரான நிலைப்பாட்டை பராமரிக்கிறார், தொடர்ந்து ஒவ்வொருவரின் தாக்குதல் வரிசையில் ஒரு இடத்தைப் பிடிக்க முயற்சிக்கிறார், மேலும் இலக்கை விட்டு நகரவில்லை. 1 மீ விட தாக்குபவர் ஒருவர் இலக்கை நோக்கி ஒரு ஷாட்டைப் போலியாக அடித்தால், கோல்கீப்பர் அவரை நோக்கி ஒரு அடி எடுத்து வைத்துவிட்டு தனது தொடக்க நிலைக்குத் திரும்புவார்.

விளையாட்டு நுட்பங்களைச் செயல்படுத்துவது போதுமான அளவு தேர்ச்சி பெற்றிருக்கும்போது, ​​​​ஒரு நிலையைத் தேர்ந்தெடுப்பது பெரிய சிரமங்களை ஏற்படுத்தாதபோது நீங்கள் ஃபைன்ட்களைக் கற்கத் தொடங்க வேண்டும். இலவச வீசுதல்களைச் செய்யும்போது அவர்கள் முதலில் ஃபைன்ட்களைக் கற்பிக்கிறார்கள், பின்னர் "விளையாட்டிலிருந்து" நேரடி தாக்குதலின் செயல்பாட்டில் நீங்கள் அவற்றை முயற்சி செய்யலாம்.

பாதுகாப்பு மற்றும் தாக்குதலுடன் ஒருங்கிணைந்த செயல்களின் தந்திரோபாயங்கள் கூட்டுப் பயிற்சியின் செயல்பாட்டில் உருவாக்கப்படுகின்றன.

1. 16-17 மீ தூரத்தில் பந்துகளைக் கொண்ட மூன்று வீரர்கள் பரந்த முன்பக்கத்தில் இலக்கை நோக்கி நகர்ந்து, பந்தை வீசுவதற்கு ஊசலாடுகிறார்கள், ஆனால் ஒரு வீரர் மட்டுமே வீசுகிறார். கோல்கீப்பர் கோலில் தனது தொடக்க நிலையை எடுத்து அனைத்து வீரர்களையும் பார்த்து பந்தை திசை திருப்புகிறார்.

2. கோல்கீப்பர் மைதானத்தில் முதுகுடன் கோலில் தனது தொடக்க நிலையை எடுக்கிறார். வீரர் 6 மீ தொலைவில் இருக்கிறார். பந்தை கோலுக்குள் வீசும்போது, ​​பந்து தனது கையை விட்டு வெளியேறும் தருணத்தில், வீரர் கோல்கீப்பருக்கு ஒரு சமிக்ஞையை வழங்குகிறார். சிக்னலில், கோல்கீப்பர் வீரரை எதிர்கொண்டு பந்தை திசை திருப்புகிறார்.

3. வீரர்களின் குழு, பந்துகளுடன் ஏழு மண்டலங்களில் ஒரு நேரத்தில் ஒருவரையொருவர் நிலைநிறுத்தி, 6 மீ தொலைவில் இருந்து கோலின் மேல், நடுத்தர மற்றும் கீழ் பகுதிகளுக்கு மாறி மாறி தொடர்ச்சியாக வீசுகிறார்கள். (படம் 32)

4. அதே, வீசுதல்கள் மட்டுமே வெவ்வேறு வரிசையில் செய்யப்படுகின்றன (படம் 33)

அரிசி. 32 வெவ்வேறு நிலைகளில் இருந்து கோலின் வெவ்வேறு மூலைகளுக்கு மாறி மாறி வீசுதல்

5. வீரர்கள் ஒருவருக்கொருவர் எதிர்கொள்ளும் இரண்டு நெடுவரிசைகளில் அமைந்துள்ளனர். கோல்கீப்பர் தனது வீட்டு கோர்ட் லைனில், மையத்தில் இருக்கிறார். வீரர் #4 பந்தை கோல்கீப்பருக்கு அனுப்பிவிட்டு கோலை நோக்கிச் செல்கிறார். வீரர் 4 பந்தைப் பிடிக்கும் தருணத்தில், வீரர் எண் 7 பயிற்சியைத் தொடங்குகிறார்.

அரிசி. 33 கோல்கீப்பரின் வலது மற்றும் இடதுபுறத்தில் கோல் மீது ஷாட்கள்.

6. ரப்பர் 30-50 செமீ உயரத்தில் இரண்டு இடுகைகளுக்கு இடையில் நீட்டப்பட்டுள்ளது. கோல்கீப்பர் இரண்டு அல்லது ஒரு அடி தள்ளி ரப்பரின் மேல் குதிக்கிறார். கோல்கீப்பர் தரையிறங்கும் நேரத்தில், வீரர் மாறி மாறி இடது மற்றும் வலதுபுறமாக இரண்டு வீசுதல்களைச் செய்கிறார். கோல்கீப்பர் பந்துகளை நிறுத்துகிறார்.

7. கோல்கீப்பர் தனது தொடக்க நிலையை கோலில் எடுக்கிறார். வீரர் கோலை கடந்த பந்தை சுவரில் வீசுகிறார். கோல்கீப்பரின் பணி, முடிந்தவரை விரைவாக பந்தை எடுத்து, "பிரேக்" இல் பந்தை வீரருக்கு அனுப்புவது;

8. தொடக்க நிலையில் இருந்து, அவரது முதுகில், தரையில் படுத்து, கோல்கீப்பர் தனது கைகளைப் பயன்படுத்தாமல் வயிற்றில் உருட்டுகிறார். கோல்கீப்பரிடமிருந்து 2-3 மீ தொலைவில் இரண்டு பந்துகளைக் கொண்ட ஒரு வீரர் அடுத்தடுத்து இரண்டு கீழ்நோக்கி வீசுகிறார், கோல்கீப்பர் தனது வயிற்றில் படுத்திருக்கும்போது அதைப் பிரதிபலிக்கிறார்.

9. கோல்கீப்பர் ஒரு முழு குந்து இருக்கும் போது கோலில் ஒரு நிலையை எடுக்கிறார். வீரர்கள் கீழ்நோக்கி வீசுதல்களை தொடர்ச்சியாகச் செய்கிறார்கள். கோல்கீப்பர் பந்துகளை பக்கவாட்டில் வைத்து கால்களால் நிறுத்துகிறார்.

10. ஒரு குழு வீரர்கள் (பி) இலக்கிலிருந்து 10-11 மீ தொலைவில் இடது வெல்டரின் நிலையில் அமைந்துள்ளது, மற்ற குழு (ஏ) 6 மீ தொலைவில் வலது வெல்டரின் நிலையில் உள்ளது. . குரூப் பி வீரர்கள் அதிகபட்சமாக 9 மீ முதல் எறிதல்களைச் செய்கிறார்கள். குரூப் ஏ வீரர்கள் இலையுதிர்காலத்தில் 6 மீ தொலைவில் இருந்து பந்தை கோலுக்குள் வீசுகிறார்கள். B மற்றும் A குழுக்களின் வீரர்களின் வீசுதல்கள் மாறி மாறி மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. B குழுவில் உள்ள ஒரு வீரரிடமிருந்து பந்தை அடிக்க கோல்கீப்பருக்கு நேரம் இருக்க வேண்டும், மேலும், குழு A இல் உள்ள ஒரு வீரரின் வீசுதலுக்கு நகர்ந்தவுடன் பதிலளிக்க வேண்டும்.

8. தந்திரோபாய பயிற்சியின் முறைகள்

ஒரு கைப்பந்து வீரரைத் தயாரிக்கும் செயல்பாட்டில், பயிற்சிகளை ஒழுங்கமைப்பதற்கான மூன்று முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன: ஒழுங்குமுறை, மேம்பாடு மற்றும் மாடலிங்.

ஒழுங்குமுறை முறைபிளேயர் செயல்களின் கடுமையான வரிசையைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு குறிப்பிட்ட வீரருக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட முடிவோடு சேர்க்கைகளை மேம்படுத்தும் போது, ​​புதிய தொடர்புகளைக் கற்றுக் கொள்ளும்போது இந்த முறை பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு தந்திரோபாய செயலைக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம், அதன் அனைத்து நடிகர்களையும் செயலில் சேர்க்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட வரிசையை அடைவது முக்கியம். இதைச் செய்ய, ஒரு குறிப்பிட்ட ஆரம்ப உருவாக்கத்தில் இருந்து ஹேண்ட்பால் வீரர்கள் செயல் முறைக்கு ஏற்ப பரஸ்பர அசைவுகளைப் பயிற்சி செய்கிறார்கள். அடுத்து, எதிராளி அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறார், மேலும் செயலின் அனைத்து விவரங்களும் தெளிவுபடுத்தப்பட்டு தேர்ச்சி பெறும் வரை படிப்படியாக அதிகரிக்கும் எதிர்ப்புடன் உடற்பயிற்சி செய்யப்படுகிறது. நிலையான தொடர்புத் திட்டம் தேர்ச்சி பெற்றால், பாதுகாப்பாளர்களின் எதிர்பாராத நடத்தைக்கு சில தெளிவுபடுத்தல்கள் மற்றும் சரிசெய்தல்கள் செய்யப்படுகின்றன, தாக்குதலை முடிப்பதற்கான சாத்தியமான விருப்பங்களைக் குறிப்பிடுகின்றன.

கட்டுப்பாட்டு முறையால் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட தாக்குபவர்களுக்கான தந்திரோபாய பயிற்சிகளில், பின்வருபவை குறிப்பிடப்படுகின்றன: வீரர்களின் தொடக்க நிலை; செயல்படுத்தும் வரிசை; முறைகள், தூரங்கள் மற்றும் இயக்கத்தின் வேகம்; பந்தைக் கடக்கும் முறைகள், அளவு மற்றும் வேகம்; கூட்டாளர்களுக்கு இடையிலான தூரம்; எதிரி வீரர்களுக்கு தூரம்; தாக்குதலை முடிப்பதற்கான சாத்தியமான விருப்பங்கள்.

பாதுகாவலர்களுக்கான பயிற்சிகளில், பின்வருபவை குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன: வீரர்களின் தொடக்க நிலை; செயல்படுத்தும் வரிசை; இயக்கத்தின் திசை; எதிரி வீரர்களுடன் ஒப்பிடும்போது ஆக்கிரமிக்கப்பட்ட நிலை; காப்பீட்டு விருப்பங்கள்.

இந்த முறையைப் பயன்படுத்தி கட்டமைக்கப்பட்ட பயிற்சிகள் வீரர்களின் செயல்களை தெளிவாகக் குறிப்பிடுகின்றன, சாத்தியமான குறுகிய வழியில் இலக்கை அடைய அவர்களை கட்டாயப்படுத்துகின்றன, மேலும் அனைவரும் ஒரே திட்டத்தின்படி செயல்படும்போது அவர்களுக்கு விளையாட்டு ஒழுக்கத்தை கற்பிக்கின்றன.

மேம்படுத்தும் முறைஒவ்வொரு அணி வீரரின் செயல்களின் இலவச தேர்வு உள்ளது. இயற்கையாகவே, இந்த சுதந்திரம் தொடர்புகளின் பொதுவான விதிகளின் அறிவால் வரையறுக்கப்படுகிறது. இந்த முறையின் பயன்பாடு வீரர்களின் கற்பனை மற்றும் முன்முயற்சியை வளர்க்கிறது. மேம்படுத்தல் முறையால் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட பயிற்சிகளில், புதிய சேர்க்கைகள் பிறக்கின்றன, வீரர்கள் தங்களுக்குள் புதிய சாத்தியங்களைக் கண்டறிய முடியும். . ஆட்டக்காரரின் எதிர்பாராத நடவடிக்கையை கூட்டாளர்கள் புரிந்து கொள்ளாமல் இருக்கலாம், எனவே அதை ஆதரிக்காமல் போகலாம். எனவே, இந்த பயிற்சிகள் ஹேண்ட்பால் வீரர்களை தங்கள் கவனத்தை மிகவும் கவனம் செலுத்தவும், அறிமுகமில்லாத சூழ்நிலையை விரைவாக மதிப்பிடவும், மேலும் நடவடிக்கைகளைத் தீர்மானிக்கவும் கட்டாயப்படுத்துகின்றன. மேம்படுத்தல் முறையானது அதிக செயல்பாடு, கவனிப்பு, நோக்குநிலை மற்றும் சூழ்நிலைகளை கணிக்கும் திறன் ஆகியவற்றை உருவாக்குகிறது. இருப்பினும், கேமிங் நுண்ணறிவு மற்றும் போதுமான அளவிலான தொழில்நுட்ப தயார்நிலை கொண்ட விளையாட்டு வீரர்களுக்கு இது கிடைக்கிறது.

உருவகப்படுத்துதல் முறைகூறப்படும் போட்டிக்கான நிலைமைகளை உருவாக்குவதை உள்ளடக்கியது. முன்னணி வீரர் அல்லது முழு எதிரணி அணியினரின் செயல்கள், சிறுபான்மை எண்ணிக்கையில் அல்லது பெரும்பான்மையில் உள்ள ஒருவரின் சொந்த அணியின் செயல்கள் மாடலிங்கிற்கு உட்பட்டவை. சில செயல்களால் ஆபத்தான ஒரு முன்னணி வீரர் அல்லது எதிரணியின் வீரரை மாதிரியாக்கி, பயிற்சியாளர் ஹேண்ட்பால் வீரர்களில் ஒருவருக்கு, முடிந்தால், இந்த விளையாட்டு வீரரின் விளையாட்டை சித்தரிக்கும் பணியை வழங்குகிறார் அல்லது அவரே தனது செயல்பாட்டைச் செய்கிறார். ஒரு "மாடல்" வீரருக்கு எதிராக செயல்படும் முழு அணியும், அவரது ஆபத்தான நகர்வுகளின் அம்சங்களை தெளிவாக அறிந்து, மிகைப்படுத்தப்பட்ட முறையில் எதிர்வினையாற்ற வேண்டும். இயற்கையாகவே, இது கூட்டாளர்களுக்கு சிரமங்களை உருவாக்கும், ஆனால் பயிற்சியில் ஆபத்தான சூழ்நிலைகளை உருவாக்குவது இறுதி ஆட்டத்தின் போது அவர்களின் ஆச்சரியத்தை நீக்கும்.

தாக்குபவர் மற்றும் பாதுகாவலரின் செயல்களை நீங்கள் உருவகப்படுத்தலாம். எடுத்துக்காட்டாக, தாக்குபவர்களில் ஒருவர் 10-12 மீட்டரிலிருந்து ஒரு நீண்ட எறிதலுடன் ஒரு ஸ்கோரரை சித்தரிக்கிறார். இந்த வீரர் எந்த நிலையில் இருக்கிறார் என்பதைப் பொறுத்து, பாதுகாவலர்கள் தங்கள் செயல்களை தெளிவுபடுத்துகிறார்கள். அல்லது நேர்மாறாக, ஒரு உறுதியான பாதுகாவலர் எதிரி அணியின் சிறந்த கோல் அடித்தவரை விடமாட்டார்.

தாக்குதல் மற்றும் தற்காப்பு இரண்டிலும் எதிரணி அணியின் முழு விளையாட்டு முறையும் மாடலிங்கிற்கு உட்படுத்தப்படலாம். பயிற்சியின் போது ஒன்று அல்லது மற்றொரு விளையாட்டை முறியடிப்பதற்கான விருப்பங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது, வரவிருக்கும் கூட்டத்தில் வீரர்களை மையப்படுத்துகிறது, விளையாட்டு வழிமுறைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் நம்பிக்கையை அளிக்கிறது, மேலும் போட்டிகளில் அவர்களின் செயல்களை விரைவாகவும் பகுத்தறிவுடன் ஒழுங்கமைக்கவும் உதவும்.

மாடலிங் செய்வதற்கான ஒரு முன்நிபந்தனை மாதிரியில் ஆரம்ப மற்றும் இறுதி தரவு இருக்க வேண்டும். மேலும், உடற்பயிற்சி மாதிரிகள் இரண்டு விருப்பங்களாக இருக்கலாம்:

முதலாவதாக, மாதிரியானது செயல்களின் ஆயத்த திட்டத்தின் இருப்பை முன்வைக்கிறது, அதாவது. ஆரம்பம் முதல் இறுதி வரை முழு வளர்ச்சி பாதை. இந்த வழக்கில், முடிக்கப்பட்ட திட்டம் குறிப்பிட்ட செயல்பாட்டாளர்களுக்கு ஏற்றதாக இருக்க வேண்டும், அதில் ஒரு குறிப்பிட்ட நிலைக்கு நடவடிக்கை செய்யப்படுகிறது. ஒரு விதியாக, அத்தகைய மாதிரியானது உண்மையான கேமிங் சூழலில் அடிக்கடி சந்திக்கும் சூழ்நிலைகளால் குறிப்பிடப்படுகிறது. உதாரணமாக, அவர்கள் தனிப்பட்ட முறையில் பாதுகாக்கிறார்கள் என்றால், ஒரு திரையைப் பயன்படுத்துவது பகுத்தறிவு. இந்த குழு தொடர்பு கைப்பந்து வீரர்களுக்கு நன்கு தெரிந்ததே, மேலும் வார்டு எந்த கூட்டாளருடன் அதைச் செய்யும் என்பதை தெளிவுபடுத்துவது மட்டுமே எஞ்சியுள்ளது.

இரண்டாவதாக, மாதிரியில் ஆரம்ப மற்றும் இறுதி தரவு மட்டுமே அறியப்படுகிறது, ஆனால் இந்த மாதிரியின் செயல்பாட்டைப் பற்றி எந்த தகவலும் இல்லை. இந்த பயிற்சியில், ஆரம்ப நிலையிலிருந்து இறுதி இலக்கு வரை செயலுக்கான பல விருப்பங்களைத் தேடுவோம். உதாரணமாக, அவர்கள் இரண்டு தாக்குதல் வீரர்களை தனிப்பட்ட முறையில் கவனித்துக்கொள்கிறார்கள். இந்த வழக்கில், பல்வேறு வகையான குழு தொடர்புகளைப் பயன்படுத்த முடியும்: திரையிடல், வெளிப்புற மற்றும் உள் தொடர்பு, அத்துடன் பாதுகாவலரிடமிருந்து மறைக்கப்பட்ட திரும்பப் பெறுதல்.

ஒரு ஹேண்ட்பால் வீரரின் தந்திரோபாய பயிற்சியில் மாடலிங் முறையைப் பயன்படுத்துவதில் மிக முக்கியமான விஷயம், போட்டி நடவடிக்கைகளில் நேரடியாக உள்ளார்ந்த செயல்களின் நேர அளவுருக்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதாகும்.

பேராசிரியர் Latyshkevich L.A இன் தலைமையில் விஞ்ஞானிகள். இடைவினைகளின் மூன்று டெம்போக்கள் அடையாளம் காணப்படுகின்றன: வேகமான (1.5 வினாடிகளுக்குக் குறைவான நேரத்தில் பிளேயரில் இருந்து ஆட்டக்காரருக்கு மாறி மாறி பந்துகள் அனுப்பப்படும்), மிதமான (மாற்று 1.5-2 வினாடிகளுடன்) மற்றும் மெதுவாக (2 வினாடிகளுக்கு மேல்). விளையாட்டின் வேகம் அதிகமாக இருந்தால், அதன் செயல்திறன் சிறப்பாக இருக்கும் என்பது கவனிக்கப்பட்டது. வேகமான வேகத்தில், தாக்குதல்களின் செயல்திறன் 40% வரம்பில் இருந்தது, மிதமான வேகத்தில் - 18%, மற்றும் மெதுவான வேகத்தில் 12% மட்டுமே.

ஹேண்ட்பாலில் பயனுள்ள தாக்குதலின் காலம் சராசரியாக 27.9 வினாடிகள், மற்றும் பயனற்ற தாக்குதல் 2.1 வினாடிகள் ஆகும். தொடர் செயல்களின் சங்கிலியின் நீளம் வேகமான (r=0.865) மற்றும் மிதமான (r=0.625) டெம்போவுடன் மிகவும் தொடர்புடையது. மற்றும் மெதுவாக, சேர்க்கைகளின் நீளம் செயல்திறனை பாதிக்காது (r=0.214). எனவே, மெதுவான வேகத்தில் நீண்ட சேர்க்கைகளை விளையாடுவது பயிற்சி நேரத்தை வீணடிப்பதாகும்.

மாடலிங் செய்யும் போது முக்கியமானது தாக்குதல் செயல்களின் தொடர்ச்சி என்று அழைக்கப்படுகிறது, அதாவது. இயக்கத்தில் பந்தைப் பெறும் வீரர்களின் எண்ணிக்கை மற்றும் தொடர்புகளில் பங்கேற்கும் மொத்த எண்ணிக்கையின் விகிதம். இந்த காட்டி மூன்று தாக்குதல் விகிதங்களிலும் செயல்திறனில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது (முறையே குணகம் 0.885; 0.861; 0.734). இதன் பொருள், கலவைகளின் மாறும் மாதிரிகளை உருவாக்குவது அவசியம், அங்கு ஒவ்வொரு வீரரும், தனது செயலின் மூலம், எதிராளியின் இலக்கை அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட இயக்கம் அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட ஃபைண்ட் மூலம் அடிப்பதற்கு அச்சுறுத்தலை ஏற்படுத்துகிறார்.

தொடர்புகளின் வேகத்தை மாதிரியாக்குவதன் பெரும் முக்கியத்துவம், தாக்கும் செயல்களின் மாறுபாடு, அதாவது. மிகவும் செயலில் உள்ள தாக்குதல் வெக்டார்களின் எண்ணிக்கை மற்றும் தொடர்புகளின் மொத்த எண்ணிக்கையின் விகிதம் வேகமான (r = 0.845) மற்றும் மிதமான (r = 0.803) வேகத்தில் செயல்திறனை கணிசமாக பாதிக்கிறது மற்றும் மெதுவாக (r = 0.188) இல் முக்கியமில்லை.

தற்காப்பு நடவடிக்கைகளை மாதிரியாக்கும்போது, ​​தாக்குபவர்களின் மிகவும் பயனுள்ள வேகத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு வீரர்களின் இயக்கங்கள் மேம்படுத்தப்பட வேண்டும்.

9. "தந்திரங்கள்" பிரிவுக்கான கூடுதல் ஆய்வுக்கான பணிகள்

ஹேண்ட்பால் உத்திகளை வரையறுத்து வகைப்படுத்தவும்.

SDUSHOR பயிற்சியாளர்களின் கணக்கெடுப்பு அல்லது கணக்கெடுப்பு நடத்தவும் மற்றும் ஹேண்ட்பால் தந்திரோபாயங்களின் வளர்ச்சியின் முக்கிய போக்குகளைத் தீர்மானிக்கவும்.

தந்திரோபாய நடவடிக்கைகளை கற்பிப்பதற்கான வழிமுறையை விவரிக்கவும். கைப்பந்தாட்டத்தில் எறியும் உத்திகளைக் கற்பிக்கும் வரிசை.

தாக்குதல் மற்றும் பாதுகாப்பில் குழுவின் தந்திரோபாய நடவடிக்கைகளை வரைபடமாக சித்தரிக்கவும் (எஸ்கார்ட் மற்றும் மாறுதலுடன் திரையிடல்)

பல்வேறு பாத்திரங்களின் வீரர்களின் செயல்பாட்டு பொறுப்புகளை வெளிப்படுத்துங்கள்.

தாக்குதல் விளையாட்டு அமைப்புகளைப் பட்டியலிடவும், பலம் மற்றும் பலவீனங்களைக் காட்டவும், அவற்றை வரைபடமாக சித்தரிக்கவும்.

பாதுகாப்பு, பலம் மற்றும் பலவீனங்களில் மண்டல விளையாட்டின் அமைப்புகளை பட்டியலிட்டு, வரைபடமாக சித்தரிக்கவும்.

வயது அடிப்படையில் தந்திரோபாய பயிற்சி முறைகள் மற்றும் அவற்றின் பயன்பாடு ஆகியவற்றை பட்டியலிடுங்கள்.

ஒரு குறிப்பிட்ட விளையாட்டிற்கான தந்திரோபாய நிறுவல் எவ்வாறு மேற்கொள்ளப்படுகிறது (நிறுவல், விளையாட்டின் பிரித்தெடுத்தல், முதலியன)

விளையாட்டு யுக்திகளை கற்பிக்க வெளிப்புற விளையாட்டுகளை எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம். குழு ஹேண்ட்பால் கற்பிப்பதற்கான 2 வெளிப்புற விளையாட்டுகளை விவரிக்கவும்.

எந்தவொரு தந்திரோபாய செயலையும் கற்பிக்கும் பணியுடன் ஹேண்ட்பால் பயிற்சிக்கான திட்ட வரைபடத்தை வரையவும்.

ஒரு கைப்பந்து விளையாட்டைக் கவனித்து, பின்வரும் அளவுருக்கள் பற்றிய அறிக்கையை வரையவும்: குழு அமைப்பு (பங்கு விளையாடுவதன் மூலம்), பாதுகாப்பு மற்றும் தாக்குதலில் பயன்படுத்தப்படும் விளையாட்டு அமைப்புகள், கோல்கீப்பர் பயன்படுத்தும் தந்திரோபாய நுட்பங்கள், எடுக்கப்பட்ட நேரத்தின் சரியான தன்மை, பிழைகளின் எண்ணிக்கை தாக்குதல் மற்றும் பாதுகாப்பு (இழப்புகள்), செயல்திறன், முதலியன)

எல் ஐ டி ஈ ஆர் ஏ டி யு ஆர் ஏ:

1. வாசில்கோவ் ஜி.ஏ., வாசில்கோவ் வி.ஜி. விளையாட்டிலிருந்து விளையாட்டு வரை. ரிலே பந்தயங்கள் மற்றும் விளையாட்டு பணிகளின் சேகரிப்பு. எம்., எஃப்ஐஎஸ், 1985.

2. Latyshkevich L.A., Manevich L.R. கைப்பந்து வீரர்களின் தொழில்நுட்ப மற்றும் தந்திரோபாய பயிற்சி. கீவ் "உடல்நலம்", 1981.

3. Latyshkevich L.A., Turchin I.E., Manevicha L.R. கைப்பந்து. உடற்கல்வி நிறுவனத்திற்கான பாடநூல். கீவ் "உடல்நலம்", 1986.

4. Ignatieva V.Ya. கைப்பந்து. உடற்கல்வி நிறுவனத்திற்கான பாடநூல். எம்., எஃப்ஐஎஸ், 1983.

5. விளையாட்டு விளையாட்டுகள் மற்றும் கற்பித்தல் முறைகள்: உடற்கல்வி நிறுவனங்களின் கல்வியியல் பீடங்களுக்கான பாடநூல். எட். Yu.Portnykh, M., FiS, 1986.

6. Gorbalyaunskaya Ch.L. நாங்கள் கைப்பந்து விளையாடுகிறோம். எம்., "அறிவொளி", 1988.

7. Zotov V.P., Kondratyev A.I. உயர் தகுதி வாய்ந்த கைப்பந்து வீரர்களின் பயிற்சியின் மாதிரியாக்கம், Kyiv: Health, F and S 1982.

8. எவ்டுஷென்கோ ஏ.என். கையில் ஒரு பந்துடன். எம்., "FiS", 1986

9.Ignatieva V.Ya. கைப்பந்து. எம்., "FiS", 1983.

10. க்ளூசோவ் என்.பி. ஹேண்ட்பால் வீரர்கள் பயிற்சி எம்., எஃப்ஐஎஸ், 1975.

11. க்ளூசோவ் என்.பி., எவ்டுஷென்கோ எல்.என். பல சுற்று போட்டி அமைப்பில் பயிற்சி செயல்முறையின் அம்சங்கள். எம்., "FiS", 1975.

12. க்ளூசோவ் என்.பி. கைப்பந்து உத்திகள் எம்., எஃப்ஐஎஸ், 1980.

13. ஷெஸ்டகோவ் எம்.பி., ஷெஸ்டகோவ் ஐ.ஜி. கைப்பந்து. தந்திரோபாய பயிற்சி. - எம்., ஸ்போர்ட்அகாடெம்பிரஸ், 2001.

14. Turchin I.E. விளையாட்டு உத்தி. கியேவ் "இளைஞர்" 1988

15.யாக்டோபோவ் ஈ.ஆர். கைப்பந்து வீரர்களுக்கான தனிப்பட்ட பயிற்சிகள். எம்., "ஃபிஸ்", 1981.

அரிசி. 13 கார்னர் பிளேயர்களின் மாற்றத்துடன் கூடிய குழு நடவடிக்கைகள்

4. வீரர்கள் ஐந்து நெடுவரிசைகளில் உள்ளனர். இரண்டு பந்துகளுடன் "நட்சத்திரத்தில்" பந்தை அனுப்புதல்:

a) வீரர்களை அவர்களின் நெடுவரிசைகளில் மாற்றுதல்;

b) இடது அல்லது வலதுபுறத்தில் ஒரு வட்டத்தில்;

c) பந்தை கடக்கும் திசையில்.

அரிசி. 14 இரண்டு பந்துகளுடன் ஒரு நட்சத்திரத்தின் மீது பந்தை அனுப்புதல்

எறி விண்ணப்பம்:எறியும் தந்திரங்கள் பின்வரும் வரிசையில் கற்பிக்கப்படுகின்றன:

1) ஒற்றைப் போரில் கோல்கீப்பரை அடித்தல், அங்கு தாக்குபவர் சில விளையாட்டு நிலைகளில் இருந்து (நடுக்களத்திலிருந்து, மூலையில் இருந்து) கோல்கீப்பரின் பாதுகாப்பில் (தலைக்கு மேல், கோலின் மூலைகள், இடுப்பு மட்டத்தில்) மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடிய இடங்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும். , வரியிலிருந்து);

2. ஒரு பாதுகாவலருடன் ஒரே போரில், பல்வேறு வீசுதல் விருப்பங்களைப் பயன்படுத்தவும் (உடலின் சாய்வுடன், பக்கத்திலிருந்து, கீழே இருந்து) மற்றும் உங்கள் செயல்களை ஏமாற்றும் இயக்கங்கள் (மேலே இருந்து காட்டுகிறது - கீழே இருந்து எறிதல்) போன்றவற்றை மறைக்கவும்.

முதலில், எதிராளியை அடிக்கும் பணியுடன் வீசுதல்கள் வெற்று இலக்காக மாற்றப்படுகின்றன, பின்னர் பாதுகாவலரை அடிக்கும்போது அடிக்க வேண்டிய இலக்குகளை நோக்கி வீசுதல்கள் செய்யப்படுகின்றன.

3. கோல்கீப்பர் மற்றும் டிஃபெண்டரை ஒரே நேரத்தில் அடிப்பது. கோல்கீப்பரால் பாதுகாக்கப்படும் கோலுக்குள் டிஃபெண்டரை அடிப்பதன் மூலம் வீசுதல்கள் செய்யப்படுகின்றன.

1. பாதுகாவலர் தாக்குபவர்களுக்கு எதிரே தன்னை நிலைநிறுத்துகிறார். அனைத்து முன்கள வீரர்களும் பந்தைக் கைப்பற்றியுள்ளனர். பயிற்சியாளரின் சமிக்ஞையில், தாக்குபவர்கள் முன்னரே தீர்மானிக்கப்பட்ட இடத்தில் இலக்கை நோக்கிச் சுடுகிறார்கள். டிஃபெண்டர் ஷாட்களைத் தடுக்கிறார்.

2. இரண்டு பாதுகாவலர்கள் இடுகைகளுக்கு முன்னால் நிலைநிறுத்தப்பட்டுள்ளனர். இரண்டு நெடுவரிசைகளில் தாக்குபவர்கள் 11-12m இல் அமைந்துள்ளனர். மைதானத்தின் நடுவில் ஒரு பயிற்சியாளர் நிற்கிறார், அருகில் பந்துகள் கிடக்கின்றன. தாக்குபவர் நகரும் போது எதிர் பாஸைச் செய்கிறார்; பாஸுக்குப் பிறகு, அவர்கள் எதிர் நெடுவரிசையின் முடிவில் செல்கிறார்கள். பாதுகாவலர் 10மீ வரை வெளியேற வேண்டும். பாதுகாவலருக்கு நேரம் இல்லையென்றால், தாக்குபவர் இலக்கை நோக்கி ஒரு ஷாட் செய்கிறார். இந்த வழக்கில், பயிற்சியாளர் துரப்பணத்தின் அதிக டெம்போவை பராமரிக்க சரியான நேரத்தில் உதிரி பந்தை தாக்குபவர்க்கு அனுப்ப வேண்டும். பாதுகாவலர், 6 வது இடத்திற்குத் திரும்புகிறார், பதவியைச் சுற்றி ஓட வேண்டும்.

அரிசி. 15 ஓட்ட முறையைப் பயன்படுத்தி ஒரு டிஃபெண்டருடன் கோல் மீது ஷாட்கள்

ஃபைன்ட்களின் பயன்பாடு.

ஃபைண்ட்ஸ் - இவை ஏமாற்றும் இயக்கங்கள், முதல் இயக்கம் தவறானது, அடுத்தது உண்மை. ஃபைன்ட்களை பந்துடன் அல்லது இல்லாமல் பயன்படுத்தலாம். பந்து இல்லாமல், வீரர் பந்தைப் பெறுவதற்கு தன்னைத் திறந்துகொள்ள நகரும் ஃபைன்ட்டைப் பயன்படுத்துகிறார். பந்தைக் கொண்டு, பாஸிங் ஃபைன்ட்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன (ஒரு திசையில் ஒரு பாஸைக் காட்டு - மற்றொன்றில் பாஸ்); எறிதல் (எறிதல் - கீழே எறிதல் போன்றவை); நகரும் (ஒரு திசையில் காட்டும் - மற்றொன்று விட்டு).

தற்காப்புக் கலைகள் சம்பந்தப்பட்ட பயிற்சிகளில் ஃபைன்ட்கள் கற்பிக்கப்படுகின்றன. முதலில், பயிற்சி என்பது ஒரு செயலற்ற பாதுகாவலரை அடிப்பதை உள்ளடக்கியது, பின்னர் நீங்கள் ஒரு செயலில் உள்ள பாதுகாவலரை பயிற்சியில் சேர்க்கலாம், இதனால் தாக்குபவர்களின் செயலின் தேர்வு அவரது நடத்தையால் கட்டளையிடப்படும். குழு தொடர்புகளில் ஃபைன்ட்களின் முன்னேற்றம் தொடர்கிறது. இந்த வழக்கில், பயிற்சிகள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும், இதனால் ஹேண்ட்பால் வீரர் பல்வேறு சூழ்நிலைகளில் ஒரு ஃபைன்ட்டைப் பயன்படுத்த முடியும். எடுத்துக்காட்டாக: 1) தாக்குபவர் பந்தை வைத்திருக்கிறார், ஃபைன்ட்டைப் பயன்படுத்துகிறார், டிஃபெண்டரிடமிருந்து விலகி, இலக்கை நோக்கி வீசுகிறார். 2) தாக்குபவர் பந்தைக் கொண்டிருக்கவில்லை, ஃபைன்ட்டைப் பயன்படுத்துகிறார், நகர்த்துகிறார், பந்தை எடுத்து சுடுகிறார்.

b) குழு நடவடிக்கைகள்

இணையான தொடர்புகளைப் படிப்பதற்கான பயிற்சி: மாணவர்கள் வாசலில் இருந்து 15-20 மீ தொலைவில் ஒரு நேரத்தில் ஒரு நெடுவரிசையில் உள்ளனர். நெடுவரிசையிலிருந்து 2 மற்றும் 5 மீ தொலைவில் வலது மற்றும் இடதுபுறத்தில் இரண்டு வீரர்கள் முன்னால் உள்ளனர். நெடுவரிசையில் முதலில் இருப்பவர் பந்தை முன்னால் இருப்பவர்களுக்கு மாறி மாறி, அதைப் பிடித்து எறிகிறார், பின்னர் ஒரு செயலற்ற மற்றும் செயலில் உள்ள டிஃபென்டர் அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறார், அவர் பந்தைப் பிடிப்பதற்கு முன் அவரை மயக்க வேண்டும். ஒரு ஓட்டம் பயிற்சியில் குறுக்கு தொடர்பு ஆய்வு செய்யப்படுகிறது. வீரர்கள் மூன்று நெடுவரிசைகளில் வரிசையாக நிற்கிறார்கள். இடது நெடுவரிசையில் உள்ள வீரர்கள் பந்தை மைய நெடுவரிசையில் உள்ள ஒரு வீரரிடமிருந்து பெற்று வலது நெடுவரிசைக்கு அனுப்புகிறார்கள். அனைத்து வீரர்களும் பந்தை கடக்கும் நெடுவரிசைக்கு வருகிறார்கள்.

படம் 16 மும்மடங்குகளில் குறுக்கு தொடர்பு

திரையிடல் பயிற்சி:

பயிற்சியாளர் தொடர்பு மையமாக மாறுகிறார். அவர் பாதுகாவலராக மாறுகிறார். இடது நெடுவரிசையில் இருந்து வீரர்கள் பந்தை வலது நெடுவரிசையில் கடந்து பயிற்சியாளருக்கு ஒரு திரையை அமைக்கிறார்கள். வலது நெடுவரிசையில் உள்ள வீரர்கள், ஒரு ஃபைண்ட் பிறகு, ஸ்கிரீனரைக் கடந்து, இலக்கை நோக்கி சுடுகிறார்கள்.

துணையுடன் கூடிய திரைக்குப் பிறகு கோலுக்குள் படம் 17 ஷாட்கள்

c) தாக்குதலில் குழு நடவடிக்கைகள்.

குழு நடவடிக்கைகள் இரண்டு வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன: வேகமான இடைவெளி மற்றும் நிலை தாக்குதல்.

ஃபாஸ்ட் பிரேக் என்பது வேறுபட்ட பாதுகாவலர்களுக்கு எதிரான குழு நடவடிக்கையின் ஒரு வடிவமாகும். பந்தை இடைமறிக்கும் போது சாத்தியமானது, கோல்கீப்பர் அல்லது வீரர் மூலம் பந்தை விரைவாக வீசுதல்.

https://pandia.ru/text/80/153/images/image031_1.png" alt="ris19.bmp" width="624" height="322 id="> !}

அரிசி. 19விளையாட்டு அமைப்பு 3:3

அரிசி. 20 சிவிளையாட்டு அமைப்பு 4:2

நிலை தாக்குதலைக் கற்பிக்கும் போது, ​​மாணவர்கள் மைதானத்தில் வீரர்களை வைப்பது, புள்ளி காவலர்கள், லைன்மேன்கள், மிட்ஃபீல்டர்கள் மற்றும் மூலைகளின் செயல்பாடுகள் பற்றிய கருத்துக்களைக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள். குழு தொடர்புகளின் அடிப்படையில், குறிப்பிட்ட கலைஞர்களுக்காக தனிப்பட்ட சேர்க்கைகள் உருவாக்கப்படுகின்றன. மேலும், ஹேண்ட்பால் வீரர்கள் முதலில் சேர்க்கைகளின் முழு திட்டத்திற்கும் அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறார்கள், பின்னர் தனிப்பட்ட இணைப்புகள் தெளிவுபடுத்தப்பட்டு அனைத்து வீரர்களும் மீண்டும் ஒன்றிணைக்கப்படுகிறார்கள்.

சேர்க்கைகளை உருவாக்கும் போது, ​​பயிற்சியாளர் குழு நடவடிக்கைகளின் கொள்கைகளின் அறிவை நம்பியிருக்க வேண்டும்: 1) எண்ணியல் நன்மையை உருவாக்கும் கொள்கை; 2) செயல்களின் பன்முகத்தன்மையின் கொள்கை; 3) விளையாட்டு ஒழுக்கத்தை பராமரிக்கும் கொள்கை; 4) பரஸ்பர உதவியின் கொள்கை.

வேகமாக உடைக்கக் கற்றுக்கொள்வது, பிரிந்து செல்வதில் தேர்ச்சி பெறுவதிலிருந்து தொடங்குகிறது. முதலில், ஹேண்ட்பால் வீரர்கள் எதிர்ப்பு இல்லாமல் பயிற்சிகளை செய்கிறார்கள், ஒரு பங்குதாரர் மற்றும் கோல்கீப்பருடன் தொடர்பு கொள்ள மாஸ்டர். அடுத்து, எதிரி பயிற்சியில் அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறார்.

எடுத்துக்காட்டாக: மைதானத்தின் ஒரே பக்கத்தில் இரண்டு அணிகள் விளையாடுகின்றன. தாக்குதல் அணி வீரர்கள், பயிற்சியாளரின் சிக்னலில், பந்தை கோல்கீப்பரிடம் கொடுத்து, பாதுகாப்பிற்கு ஓடுகின்றனர். கோல்கீப்பர் இடைவெளியில் ஓடும் அணி வீரர்களுக்கு பாஸைத் தேடுகிறார். கோல்கீப்பரிடமிருந்து பாஸைப் பெற்ற அவர்கள், முழு நீதிமன்றத்தையும் கடந்து, பாதுகாவலர்கள் தங்கள் நிலைகளை எடுப்பதற்கு முன்பு பந்தை கோலுக்குள் அடிக்க முயற்சிக்கிறார்கள். ஒரு நிலை தாக்குதலுக்கான தோராயமான சேர்க்கை: வீரர் 7 பந்தை 8-வது வீரர்க்கு அனுப்புகிறார், அவர் பந்தைக் கைப்பற்றி, இலக்கை நோக்கி வலதுபுறமாக விரைவாக குறுக்காக நகர்கிறார். இந்த நேரத்தில், வீரர் 6 இடதுபுறமாக முன்னோக்கி நகர்ந்து, வீரர் 8 ஐ கடந்து செல்ல அனுமதிக்கிறார் (குறுக்கு இயக்கம்), அவரிடமிருந்து பந்தை பெற்றுக்கொண்டு இலக்கை நோக்கி நகர்கிறார். 7 மற்றும் 4 வீரர்கள் பாதுகாவலர்களை துண்டித்தனர். வீரர் 6, சூழ்நிலையைப் பொறுத்து, தன்னைத்தானே சுட்டுக் கொள்கிறார் அல்லது 4 மற்றும் 7 வீரர்களுக்கு பந்தை கொடுக்கிறார்.

https://pandia.ru/text/80/153/images/image034_2.png" alt="ris22.bmp" width="624" height="510">!}

அரிசி. கிராஸ்-பிளேக்குப் பிறகு இலக்கில் 22 ஷாட்கள்

6. தாக்குபவர்கள் இரண்டு நெடுவரிசைகளில் உள்ளனர், எதிர் நெடுவரிசை II பாதுகாவலர். நெடுவரிசை II தாக்குபவர்கள் பந்தை நெடுவரிசை I க்கு அனுப்புகிறார்கள், அவர் ஃப்ரீ த்ரோ லைனில் விரைவாக நகர்கிறார். பந்தைப் பெற்ற பிறகு, வீரர் எந்த திசையிலும் பாதுகாவலரைக் கடந்து பந்தை கோலுக்குள் வீசுகிறார். பாதுகாவலர் வீரரைத் தவறவிடாமல் இருக்க முயற்சிக்கிறார். உடற்பயிற்சி வாயிலின் வலது மற்றும் இடதுபுறத்தில் செய்யப்படுகிறது (படம் 23).

விளையாட்டின் தந்திரோபாயங்கள் தனிநபர்கள் மற்றும் குழுக்களின் சிக்கலானது. மற்றும் கட்டளைச் செயல்கள், விளையாட்டில் மிகச் சரியாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

தாக்குதல்: 1) தனிநபர் (கவனிப்பு, வீசுதல், பாஸ்கள், டிரிபிள் மற்றும் ஃபைன்ட்களின் பயன்பாடு). கவனிப்பு மறைக்கப்படலாம். திறந்த; திறந்த மற்றும் மூடிய நிலைகளில் இருந்து வீசுதல் விண்ணப்பிக்கும்; பாஸை வெளிப்படையாகவும் மறைக்கவும் பயன்படுத்துதல், அசைவுகள், கடந்து செல்வது, வீசுதல். 2) குழு நடவடிக்கை - இணை, சுருக்கம் மற்றும் சுருக்கம் இல்லாமல். சிலுவைகள் - உள், வெளிப்புறம்; திரை: உள் மற்றும் வெளிப்புறம். 3) கட்டளை நடவடிக்கைகள்: விரைவான - பிரித்தல் மற்றும் திருப்புமுனை, தாக்குதல் நிலை - 3-3, 4-2, ஒரு வரிசையில்.

பாதுகாப்பு.1) தனிநபர்: பந்து இல்லாமல் வீரர்களைக் காத்தல் - இறுக்கமான மற்றும் தளர்வான, மற்றும் பந்தைக் கொண்டு ஒரு வீரரைக் காத்தல் - வெளியேறுதல் மற்றும் பின்வாங்குதல், தடுப்பதைப் பயன்படுத்துதல், நாக் அவுட் செய்தல், தடுப்பது, ஃபைன்ட்கள் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துதல். 2) குழு: பாதுகாப்பு வலை - பாதுகாக்கும் போது, ​​எப்போது தடுப்பது; மாறுதல்-மாற்றம், பரிமாற்றம்; பகுப்பாய்வு. கலப்பு: 5-1, 4-2.

தந்திரோபாய தாக்குதல் அமைப்புகளின் பகுப்பாய்வு

தப்பித்தல் என்பது ஒரு தனிப்பட்ட தந்திரோபாய செயலாகும், இதன் உதவியுடன் தாக்குதல் நடத்துபவர்கள் எதிரியின் பாதுகாப்பிலிருந்து தங்களை விடுவித்து, மேலும் விளையாடுவதற்கு சாதகமான நிலையை எடுக்கிறார்கள். வீசுதலைப் பயன்படுத்துதல். அனைத்து வீசுதல்களும் திறந்த மற்றும் மூடிய நிலைகளில் இருந்து பயன்படுத்தப்படலாம். வீசுதல்கள் கூர்மையாக இருக்க வேண்டும், பந்து சுழலும் மற்றும் பந்து மேல்நோக்கி பறக்கும். எறியும் முறையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​தாக்குபவர் கோல்கீப்பரின் பண்புகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

பாதுகாவலர் மற்றும் கோல்கீப்பர் இருவரிடமிருந்தும் ஒரு ஷாட் தயார். கோல்கீப்பரிடமிருந்து பாதுகாவலருக்குப் பின்னால் ஒளிந்துகொண்டு, தாக்குபவர் குறுகிய காலத்தில் வீசுகிறார். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், பாதுகாவலருக்கு எந்தவொரு எதிர் நடவடிக்கையையும் பயன்படுத்த வாய்ப்பளிக்கக்கூடாது. பந்து எங்கிருந்து வருகிறது என்பதை கோல்கீப்பர் பார்க்கிறார்.

பரிமாற்ற விண்ணப்பம். பந்தை கடக்கும் போது, ​​பங்குதாரரின் நிலை, அவரது இயக்கத்தின் வேகம் மற்றும் திசை, மற்றும் காவலர் வீரரின் அருகாமை ஆகியவற்றை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். திறந்த பாஸ்கள், மறைக்கப்பட்ட பாஸ்கள் டிரிப்ளிங்கின் பயன்பாடுகள். இந்த நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கான குறிப்பிட்ட பணியை நீங்களே அமைத்துக் கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் டிரிப்லிங் செய்யத் தொடங்க வேண்டும்: 1) டிஃபெண்டரைச் சுற்றி டிரிப்பிள் செய்து இலக்கைத் தாக்குங்கள், 2) டிரிப்ளிங்கைப் பயன்படுத்தி, இறுதி ஷாட்டுக்காக கோல்கீப்பரின் பகுதிக்கு முடிந்தவரை நெருங்குங்கள். 3) உங்களை கவனித்துக்கொள்ள பல பாதுகாவலர்களை கட்டாயப்படுத்துங்கள், பின்னர் தாக்குதலை முடிக்க பந்தை ஒரு இலவச கூட்டாளரிடம் கொடுங்கள். ஃபைன்ட்கள் என்பது தாக்குபவரின் செயல்கள், எதிர்பாராமல் தொடங்கப்பட்ட மற்றும் குறுக்கிடப்பட்ட விளையாட்டு நுட்பங்களை உள்ளடக்கியது, இது பாதுகாவலரை திசைதிருப்புவதையும் முக்கிய நுட்பத்தை எதிர்ப்பதற்கான அவரது தயார்நிலையை இழப்பதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

பாதுகாவலரின் பாதுகாவலரிடமிருந்து தன்னை விடுவித்துக் கொள்வதற்காக தாக்குபவர்களால் இயக்கத்தின் மூலம் ஃபைன்ட்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இயக்கங்களின் திசை மற்றும் வேகத்தில் ஏற்படும் மாற்றத்தில் இந்த உணர்வுகள் வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன. ஒரு பாஸ் ஃபைன்ட் இதற்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது: 1) தாக்குபவர் தொடர்பு கொள்ள விரும்பும் கூட்டாளரிடமிருந்து பாதுகாப்பாளரின் கவனத்தைத் திசைதிருப்ப (பாஸை ஒருவரிடம் காட்டி, அதைக் கொடுங்கள் மற்றவருக்கு); 2) கோலின் மீதான தாக்குதலைத் தவிர்க்க, சூழ்நிலையைப் பயன்படுத்திக் கொள்வதற்காக, பாதுகாவலர் மற்றும் கோல்கீப்பரின் கவனத்தை ஒரு பங்குதாரருக்கு மாற்றவும் (பாஸைக் காட்டுங்கள், பின்னர் பந்தை டிரிப்ளிங் செய்யும் போது அல்லது எறியும் போது வெளியேறவும்)) வீசுதல் பயன்படுத்தப்படுகிறது: 1) ஆயத்த நிலையிலிருந்து பாதுகாவலரையும் கோல்கீப்பரையும் அகற்ற (மேலே இருந்து வீசுவதற்கு ஊசலாடு, பக்கத்திலிருந்து எறியுங்கள்); 2) பாதுகாவலர் நிலையை மாற்ற, அதாவது, வெளியேறவும் (ஒரு வீசுதலுக்கு ஸ்விங் - பந்தை டிரிப்ளிங் செய்யும் போது விட்டு; வீசுவதற்கு ஸ்விங் - விடுவிக்கப்பட்ட பங்குதாரருக்கு பந்தை அனுப்புதல்).1 குழு நடவடிக்கைகள். இணையான செயல்கள் என்பது ஒரு வகை குழு தாக்குதல் நடவடிக்கைகளாகும், இதில் தாக்குதலின் போது தாக்குபவர்களின் பாதைகள் வெட்டுவதில்லை. தாக்குபவர்கள் தங்களைத் தாங்களே அமைத்துக் கொள்ளும் பணிகளைப் பொறுத்து, இந்த தொடர்புக்கான இரண்டு வழிகளை நாம் வேறுபடுத்தி அறியலாம்: ஒன்று பாதுகாவலர்களை ஒருவருக்கொருவர் குறிப்பிட்ட தூரத்தில் வைத்திருப்பதன் மூலம் தொடர்புகொள்வது அல்லது அவர்களை நெருங்கி வரும்படி கட்டாயப்படுத்துவது.

குறுக்கு நடவடிக்கைகள் என்பது ஒரு வகை குழு நடவடிக்கை ஆகும், இதில் இயக்கத்தின் பாதைகள் அல்லது கூட்டாளர்களின் இயக்கத்தின் திசைகள் தாக்குதலின் போது வெட்டுகின்றன. அக்கம்பக்கச் செயல்கள் அகமும் புறமும் ஆகும்.

ஸ்கிரீனிங் என்பது ஒரு வகை நடவடிக்கையாகும், இதில் தாக்குபவர்களில் ஒருவர் காவலாளியின் பாதையைத் தடுக்கிறார். உள் திரையிடல் - பங்குதாரர் மற்றும் பாதுகாவலருக்கு இடையே பிளாக்கர் இருக்கும் செயல்கள். வெளிப்புற ஸ்கிரீனிங் என்பது ஒரு தொடர்பு ஆகும், இதில் தடுப்பான் பங்குதாரரின் தாக்குதல் வரிசையில், பாதுகாப்பாளரின் வலது அல்லது இடதுபுறத்தில் இருக்கும்.

தடைகள் உள்ளன: கவனிப்பு இல்லாமல், கவனிப்புடன், துணையுடன்.

ஃபாஸ்ட் அட்டாக் என்பது சிதறிய டிஃபண்டர்களுக்கு எதிரான குழு நடவடிக்கை.