ال کارنیتین در دوران شیردهی اثرات مفید ال کارنیتین

قیمت کپسول کارنیتین (560 میلی گرم، 60 عدد): 780-820 روبل.

اثر فارماکولوژیک

ال-کارنیتین یک اسید آمینه شبیه به ویتامین های گروه B است، به همین دلیل به آن ویتامین BT یا ویتامین B11 نیز می گویند.

کارشناسان دو نوع از این ماده را تشخیص می دهند:

• ال-کارنیتین درون زا؛
• ال کارنیتین اگزوژن

در شکل اگزوژن، محصول فعالیت کبد انسان است و دارای تعدادی اثرات مفید است:

• بازسازی کننده (انباشته شدن در بافت ها، روند توسعه و ترمیم آنها را تسریع می کند).
• ضد هیپوکسیک (با مشکل کمبود اکسیژن مبارزه می کند).
• ضد تیروئید (بر رشد سریع بافت عضلانی تأثیر می گذارد و تشکیل اسکلت را عادی می کند).
• آنابولیک (به سلامت بهتر، تجمع انرژی، تشکیل توده عضلانی کمک می کند).

علاوه بر این، ال کارنیتین درون زا متابولیسم و ​​متابولیسم چربی ها را تسریع می کند و اشتها را افزایش می دهد، بنابراین مصرف آن به بیماران مبتلا به اختلالات خوردن توصیه می شود.

در شکل اگزوژن خود، این ماده دارای خواص مفید خاصی است:

• سرعت تجزیه کربوهیدرات و پروتئین را کاهش می دهد.
• فعالیت کوآنزیم A را تضمین می کند و متابولیسم را تثبیت می کند.
• ترشح قسمت های مختلف دستگاه گوارش را تقویت می کند و شاخص آنزیمی شیره روده و معده را افزایش می دهد.

ال کارنیتین همچنین برای اختلالات عصبی نشان داده شده است، زیرا به بازسازی بافت عصبی کمک می کند.

ورزشکاران برای داروهای دارای این ماده ارزش قائل هستند زیرا باعث تثبیت وزن و همچنین کاهش میزان عناصر چربی در عضلات اسکلتی و سطح اسیدوز لاکتیک می شوند.

ال کارنیتین به صورت خوراکی مصرف می شود و پس از آن در طول هضم جذب می شود و پس از 3 ساعت به بالاترین غلظت خود در خون می رسد. این دارو در طی فرآیند متابولیک توسط کلیه ها دفع می شود.

کارنیتین در دوران بارداری و شیردهی

بارداری زمانی است که هر زنی به ویژه در مورد تغییرات در شکل خود نگران است. بسیاری از مادران باردار به دلیل افزایش اشتها و کاهش فعالیت بدنی عمومی (یا حتی ممنوعیت کامل در مورد تهدید سقط جنین) به شدت از از دست دادن شکل خود می ترسند.

ال-کارنیتین، که خود را به عنوان وسیله ای برای کاهش وزن ثابت کرده است، توسط بسیاری از زنان باردار به عنوان یک راه خوب برای جلوگیری از اضافه وزن در زمان انتظار برای نوزاد تلقی می شود. با این حال، بی ضرر بودن دارو فریبنده است! در واقع، اگر در مورد وجود بیماری های کبدی (به عنوان مثال، هپاتوز یا دژنراسیون چربی) صحبت می کنیم، پزشک می تواند آن را برای یک زن باردار تجویز کند. اما در این مورد، ما در مورد تأثیر ضروری برای مادر صحبت می کنیم که بیش از خطر برای جنین است. در تمام شرایط دیگر، استفاده از ال کارنیتین برای زنان باردار منع مصرف دارد، زیرا این دارو حاوی موادی است که استفاده از آنها در دوران بارداری و شیردهی مجاز نیست.

بدن مادر باردار در استرس مداوم است و برای زایمان و شیردهی بعدی آماده می شود، بنابراین هرگونه مواد غیر ضروری (حتی ویتامین ها یا مکمل های غذایی) هیچ نتیجه مثبتی به همراه نخواهد داشت. هیچ دارویی حاوی ال کارنیتین دستورالعملی برای استفاده در دوران بارداری ندارد، اگرچه پس از تولد نوزاد، زنان می توانند بدون هیچ محدودیتی آن را مصرف کنند.

موارد منع مصرف

تنها موردی که ال کارنیتین به شدت در یک بیمار منع مصرف دارد، وجود عدم تحمل فردی به مواد تشکیل دهنده است. مصرف دارو در دوران بارداری و شیردهی توصیه نمی شود، اما این امر با نظارت پزشک متخصص امکان پذیر است.

اثرات جانبی

در صورت بروز هر گونه عارضه جانبی، فوراً با پزشک مشورت کنید. به طور کلی، دارو به خوبی توسط بیماران جذب می شود.

انحرافات احتمالی:

• واکنش آلرژیک؛
• سوء هاضمه؛
• درد در ناحیه اپی گاستر؛
• ضعف عضلانی (در کسانی که از اورمی رنج می برند).

ال کارنیتین در بدن از اسیدهای آمینه لیزین و متیونین تشکیل می شود. با گنجاندن ال کارنیتین در زرادخانه خود، دستیابی به اهدافی که در باشگاه برای خود تعیین کرده اید بسیار آسان تر خواهد بود.

بنابراین، بیایید ببینیم مصرف ال-کارنیتین چه کاری می تواند برای ما انجام دهد:

1. کاهش وزن اضافی

اگر می خواهید وزن کم کنید، ال کارنیتین یک درمان ضروری برای شماست! ال-کارنیتین اسیدهای چرب با زنجیره بلند و تری گلیسیریدها را به داخل میتوکندری منتقل می کند و در آنجا برای انرژی استفاده می شود. کارنیتین همچنین به سرکوب گرسنگی و مبارزه با تحلیل عضلات کمک می کند.

به این دلایل، ال کارنیتین باید حتما در طول رژیم استفاده شود. از تجمع چربی جلوگیری می کند و همچنین به افزایش استقامت هوازی کمک می کند. به این ترتیب می توانید کالری بیشتری «سوزانید».

2. افزایش توده عضلانی

ال-کارنیتین همچنین یک نگهدارنده عالی عضلات در طول آماده سازی قبل از مسابقه است. به علاوه، می‌تواند به افزایش قدرت و انرژی کمک کند، بنابراین می‌توانید از وزنه‌های سنگین‌تر استفاده کنید و در طول یک تمرین سخت و طاقت‌فرسا خستگی کمتری را تجربه کنید.

3. حفظ توده استخوانی

با افزایش سن، از دست دادن استخوان به یک مشکل جدی برای بسیاری از افراد، به ویژه زنان تبدیل می شود. البته کاهش تراکم استخوان می تواند منجر به پوکی استخوان و شکستگی، بیماری های دیستروفیک بافت استخوانی شود. خوشبختانه می توان با مصرف ال-کارنیتین که باعث کاهش تحلیل استخوان و تقویت ساختار استخوان می شود، این روند را کاهش داد.

4. بهبود وضعیت قلب

کارنیتین برای قلب و عروق خونی بسیار مفید است. چندین آزمایش بالینی ثابت کرده اند که ال کارنیتین را می توان علاوه بر درمان استاندارد آنژین استفاده کرد و در نتیجه نیاز به دارو را کاهش داد. ال-کارنیتین به طور موثر دفعات حملات درد را در چنین افرادی کاهش می دهد. برخی مطالعات دیگر نشان داده اند که ال کارنیتین به وضوح خطر حمله قلبی دیگر را کاهش می دهد.

5. کلیه های سالم

کلیه اندامی است که در آن کارنیتین به صورت درون زا سنتز می شود. با نقص های خاص، سنتز آن را متوقف می کنند. به همین دلیل است که افراد مبتلا به یک یا آن آسیب شناسی کلیه، با مصرف ال کارنیتین، کمبود آن را در بدن جبران می کنند.

6. درمان ناباروری مردان

کارنیتین مورد توجه مردانی است که از ناباروری ناشی از کیفیت اسپرم ضعیف رنج می برند. با مصرف مداوم کارنیتین، نه تنها تعداد اسپرم ها را افزایش می دهد، بلکه کیفیت و تحرک آنها را نیز بهبود می بخشد.

7. فواید برای مادران شیرده

مادرانی که به تازگی شیر می دهند، کمبود کالری و مواد مغذی قابل توجهی را تجربه می کنند. هنگام تغذیه، سطح لووکارنیتین در بدن نیز کاهش می یابد. حتی اگر در دوران شیردهی خوب غذا می خورید، مصرف ال کارنیتین اضافی از شما در برابر کمبود محافظت می کند. نشان داده شده است که مصرف کارنیتین در دوران شیردهی به سوزاندن چربی های انباشته شده در دوران بارداری کمک می کند.

8. کمک به درمان دیابت

افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می توانند مستقیماً از ال-کارنیتین بهره مند شوند زیرا به افزایش سرعت اکسیداسیون گلوکز کمک می کند و در نتیجه به انسولین کمک می کند تا کار خود را انجام دهد.

9. تقویت ایمنی

ال کارنیتین به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و از سلول های شما در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند. سیستم ایمنی بدن را تحریک می کند و به شما کمک می کند بیمار نشوید.

10. بهبود عملکرد مغز

برای افراد مسن، لووکارنیتین می تواند بسیار بیشتر از جینکو بیلوبا یا سایر داروهای مشابه انجام دهد. کارنیتین از سلول های مغز در برابر تخریب در نتیجه آسیب، استرس و علل مرتبط با افزایش سن محافظت می کند. بنابراین، به شما کمک می کند زندگی طولانی تر و رضایت بخشی داشته باشید.

11. پادزهر مسمومیت با اسید والپروئیک

اگرچه این موضوع از دور با بدنسازی مرتبط است، اما اخیراً هزاران مورد مسمومیت با داروهای والپروئیک اسید در سال وجود دارد. ال-کارنیتین می تواند به عنوان پادزهر استفاده شود.

نکته: والپروئیک اسید یک ترکیب شیمیایی است که یکی از پرمصرف ترین داروها برای درمان صرع و داروی انتخاب اول برای انواع صرع به ویژه صرع عمومی است.

چگونه و چه زمانی ال کارنیتین مصرف کنیم؟

اعتقاد بر این است که افزودن 2-4 گرم در روز به رژیم غذایی باید برای بهبود سلامت و دستیابی به اولین اهداف ورزشی متوسط ​​​​کافی باشد. اما دوز موثر لووکارنیتین 8 گرم در روز است. این دارو به دو صورت قرص و کپسول و حتی به صورت مایع موجود است. برخی از غذاها نیز حاوی مقادیر بالایی ال کارنیتین هستند، از جمله گوشت قرمز و محصولات لبنی. آجیل، دانه ها، کنگر فرنگی، مارچوبه و کلم بروکلی نیز توصیه می شود - آنها همچنین حاوی مقدار زیادی لووکارنیتین هستند.

من می خواهم یک پاسخ دقیق دریافت کنم - ال کارنیتین چگونه بر کودک، خود شیردهی و سلامت مادر شیرده تأثیر می گذارد؟ در دوران بارداری و شیردهی نیاز بدن به ال کارنیتین به شدت افزایش می یابد و تامین این نیاز از طریق رژیم غذایی بسیار دشوار است. آیا مصرف ال کارنیتین در دوران بارداری و شیردهی امکان پذیر است؟

آیا کارنیتین به کاهش وزن شما کمک می کند؟

مکمل های غذایی فقط کمبود آن را جبران می کنند... من ترکیب آن را مطالعه کردم... هیچ چیز دیگری جز ال کارنیتین و کلسیم وجود ندارد. ال کارنیتین می تواند سهم مهمی در تنظیم وزن بدن داشته باشد برنامه های بلند مدت اصلاح وزن با این حال، مصرف ال کارنیتین به تنهایی منجر به کاهش وزن نمی شود. کاهش قابل توجهی در غلظت ال-کارنیتین در بدن در هفته 12 بارداری مشاهده شده است. این ماده ای بی خطر است و می توان آن را برای مدت طولانی (ماه ها یا حتی سال ها) بدون عوارض جانبی مصرف کرد.

ال کارنیتین را 60 دقیقه قبل از تمرین و صبح با معده خالی مصرف کنید.

ال کارنیتین را می توان در طول چرخه های افزایش وزن نیز مصرف کرد تا از تشکیل چربی جلوگیری شود، آن را با پروتئین، گینر و هر کمپلکس دیگر مصرف کنید.

محققان خاطرنشان می کنند که ورزشکارانی که الکارنیتین مصرف می کنند تولید رادیکال های آزاد را کاهش می دهند، آسیب بافتی کمتری دارند و پس از ورزش درد عضلانی کمتری دارند.

این روش برای افزایش انرژی زیستی به ویژه زمانی ارجح است که لازم باشد از کاهش وزن بدن در طول تمرین جلوگیری شود.

اومدم خونه... شروع کردم به مطالعه دقیق دستورات و میگه تو شیردهی نمیتونی مصرفش کنی در عرض سه ساعت بعد از مصرف از بین میره. همه این اشکال، در بیشتر موارد، نتیجه کار بازاریاب ها هستند و فقط برای یک چیز طراحی شده اند - بهبود فروش یک تولید کننده خاص. یعنی در واقع ناقل آنهاست.

رژیم ورزشی گرفتم هفته ای 3 بار + 2-3 بار روی صندلی گهواره ای یک ساعت و نیم می دویدم. چگونه کارنیتین مصرف کنم؟ دوز بهینه کارنیتین از 0.5 گرم تا 7 گرم در روز بسته به شدت تمرین است. ال کارنیتین به خوبی با انواع چربی سوزها سازگار است، اثر آنها را تقویت می کند و بروز عوارض جانبی را کاهش می دهد. لووکارنیتین دوپینگ نیست و بدون محدودیت در تغذیه ورزشی قابل استفاده است.

لووکارنیتین باعث اعتیاد یا "سندرم ترک" نمی شود، اگرچه مانند سایر داروها، توصیه می شود آن را به صورت چرخه ای مصرف کنید.

برای دستیابی به حداکثر اثر، لووکارنیتین باید همراه با یک رژیم غذایی متعادل و برنامه تمرینی استفاده شود.

بنابراین، هنگام ارزیابی اثر آنابولیک کارنیتین، باید با معیارهایی غیر از شاخص هایی مانند وزن بدن و حجم اندام هدایت شود.

لازم به ذکر است که اثر آنابولیک لووکارنیتین را می توان با کاهش کلی وزن بدن در نتیجه ناپدید شدن بافت چربی زیر جلدی و داخلی پنهان کرد.

لووکارنیتین به افزایش استقامت در ورزش های هوازی و بی هوازی (پاورلیفتینگ، بدنسازی و ...) کمک می کند.

بر این اساس، در دوران بارداری، مکمل های غذایی که سطح ال کارنیتین را افزایش می دهند، می توانند بسیار مفید باشند. ال کارنیتین به طور طبیعی در بدن انسان و در غذاها یافت می شود. گوشت های قرمز (مانند گوشت بره، گوزن و گاو) به ویژه غنی از ال کارنیتین هستند. ال کارنیتین بخشی از رژیم غذایی روزانه ما است.

ال-کارنیتین یک ماده ویتامین مانند فعال بیولوژیکی با طبیعت پپتیدی است که در فرآیندهای اکسیداسیون لیپیدهای میتوکندری و همچنین در تشکیل انرژی به شکل آدنوزین تری فسفات (ATP) و تسریع رشد فیزیولوژیکی نقش فعالی دارد. .

ال-کارنیتین به مقدار کمی در بدن، به طور عمده در کبد و کلیه ها سنتز می شود، اما قسمت عمده آن با غذا، منحصراً فرآورده های گوشتی، وارد بدن می شود. غذاهای گیاهی معمولاً حاوی ال کارنیتین نیستند یا بسیار کم هستند. ال-کارنیتین از 2 اسید آمینه ضروری - لیزین و متیونین - سنتز می شود. محصول نهایی سنتز آن گاما بوتیروبتایین هیدروکسیلاز است که فعالیت آن در بدن به سن فرد بستگی دارد. در نوزادان، فعالیت آنزیم تنها 12٪ است و در کودکان 2.5 ساله - 30٪ از فعالیت آن در بزرگسالان مشاهده می شود. تا سن 15 سالگی، فعالیت این آنزیم عملاً با بزرگسالان تفاوتی ندارد. در بدن، ال کارنیتین به صورت آزاد و استری شده (به ترتیب SC و EC) وجود دارد و مجموع این انواع با مقدار کل ال کارنیتین مطابقت دارد. مقدار EC و SA ممکن است بسته به میزان سنتز آن در بدن، سن فرد و شدت متابولیسم متفاوت باشد. کاهش SC و تجمع EC در بدن ممکن است نشان دهنده یک اختلال متابولیک، در درجه اول فرآیند اکسیداسیون اسیدهای چرب باشد.

نظارت بر متابولیسم ال-کارنیتین در نوزادان بسیار مهم است، زیرا میزان سنتز آن در کودکان کم سن، حداقل کمتر از بزرگسالان است و به عنوان یک قاعده، ناکافی است و مصرف این ترکیب با محصولات گوشتی قبل از معرفی غذاهای کمکی حذف می شود، بنابراین لازم است به شدت بر محتوای آن در نوزادان نظارت شود.

برای نوزادان، شیر مادر (تا زمانی که رژیم غذایی آنها شامل گوشت و فرآورده های گوشتی نباشد) عملا تنها منبع ال کارنیتین است. بیشترین غلظت آن در شیر مادر (80-100 نانومول بر میلی لیتر) در روزهای اول پس از زایمان یافت می شود و سپس محتوای ال-کارنیتین به تدریج کاهش می یابد (به 60 نانومول در میلی لیتر در پایان شیردهی). یکی از دلایل احتمالی این امر را می توان ترشح فعال غدد پستانی در اوایل دوره پس از زایمان نامید. روش زایمان بر محتوای ال کارنیتین در شیر مادر و به طور طبیعی در بدن نوزاد تأثیر می گذارد. بنابراین، کودکانی که به روش سزارین متولد می شوند، سطوح بالاتری از ال کارنیتین نسبت به کودکانی که به طور طبیعی به دنیا می آیند، دارند. همچنین باید در نظر داشت که در زنانی که زایمان کرده‌اند و در دوران بارداری و پس از زایمان از رژیم لاکتو-وگیاهی پیروی می‌کنند، محتوای ال کارنیتین در شیر مادر معمولاً به طور قابل توجهی کمتر از زنانی است که به طور معمول تغذیه می‌شوند.

شیر مادر به عنوان بهترین شکل تغذیه برای نوزادان و کودکان خردسال شناخته شده است، زیرا حاوی تمام مواد مغذی مورد نیاز آنها است. اما اگر به دلایلی شیردهی غیرممکن باشد، از شیرخشک مصنوعی برای نوزادان استفاده می‌شود که معمولاً از نظر ترکیب مشابه «استاندارد طلایی» شیر مادر است. در حال حاضر، از ترکیبات مهم عملکردی مانند ال-کارنیتین به عنوان افزودنی استفاده می شود که بزرگترین سازنده آن (با نام تجاری CarnipureTM) در حال حاضر شرکت زیست صنعتی سوئیسی Lonza Ltd است. لازم به ذکر است که CarnipureTM بیش از 25 سال است که در غذای کودک استفاده می شود و 1 کیلوگرم آن 900000 وعده استاندارد غذای کودک (1 وعده = 100 میلی لیتر) تولید می کند.

هنگامی که کودکان خردسال با شیر مادر تغذیه می شوند یا زمانی که فرمول های غذایی حاوی ال-کارنیتین دریافت می کنند، افزایش تدریجی محتوای آن در بدن نوزادان اتفاق می افتد. عمدتاً در پلاسما، احشاء و ادرار و همچنین در بافت چربی سفید یافت می شود. در همان زمان، متابولیسم چربی های متفاوتی در کودکان خردسالی که فرمول های تغذیه ای را با یا بدون افزودن ال-کارنیتین دریافت کردند، مشاهده شد. بنابراین، در کودکانی که فرمول های غذایی آنها شامل مکمل های حاوی ال-کارنیتین، غلظت تری گلیسیرید خون، لیپوپروتئین های با چگالی بسیار پایین و اسیدهای چرب آزاد کمتر از کودکانی بود که فرمول های غذایی آنها با ال-کارنیتین تکمیل نشده بود. همین امر در مورد دفع اسیدهای دی کربوکسیلیک با زنجیره متوسط ​​نیز مشاهده شد. همه اینها نشان می دهد که ال-کارنیتین عرضه شده به صورت اگزوژن نقش مهمی در فرآیندهای جذب چربی در بدن نوزادان دارد. افزایش سطح اسیدهای چرب در اندام ها و خون کودکان خردسالی که ال کارنیتین دریافت نکرده اند را می توان با اکسیداسیون ناکافی اسیدهای چرب با زنجیره بلند میتوکندریایی توضیح داد. به همین دلیل، افزایش متابولیسم چربی ممکن است از طریق اکسیداسیون ω میکروزومی به روشی مستقل از کارنیتین رخ دهد که اسیدهای دی کربوکسیلیک با زنجیره متوسط ​​تولید می کند. جذب تری گلیسیریدهای زنجیره متوسط ​​با افزایش سرعت دفع ال-کارنیتین (به شکل EC) و اسیدهای دی کربوکسیلیک زنجیره متوسط ​​همراه است. بر این اساس، می‌توان نتیجه گرفت که ال-کارنیتین با عمل به عنوان یک جاذب گروه‌های آسیل با زنجیره کوتاه ناشی از اکسیداسیون β، استفاده کارآمد از اسیدهای چرب را در بدن ترویج می‌کند. این کوآنزیم A داخل میتوکندری را آزاد می کند تا در فعال سازی اسیدهای چرب شرکت کند.

همانطور که می دانیم، هیپوترمی خطری جدی برای نوزادان ایجاد می کند، بنابراین حفظ دمای بدن مناسب برای کودکان بسیار مهم است. در نوزادان، بافت چربی قهوه ای نقش مهمی در تولید گرمای آنها دارد. سرعت اکسیده شدن اسیدهای چرب در بافت چربی قهوه ای برای تولید گرما به میزان زیادی به در دسترس بودن ال-کارنیتین و ATP بستگی دارد. غلظت ال-کارنیتین در نوزادان به سرعت افزایش می یابد و ممکن است با قرار گرفتن در معرض سرما بیشتر افزایش یابد. بنابراین، ال کارنیتین نقش مهمی در گرمازایی غیر انقباضی ایفا می کند. مشخص شد که وقتی ال کارنیتین اضافه شد، کتوژنز تحریک شد. از آنجا که تولید و استفاده از اجسام کتون اجزای مهم متابولیسم متابولیک نوزادان است، تاخیر در کتوژنز، در نتیجه کمبود ال-کارنیتین، می تواند برای نوزادان خطرناک باشد.

در نهایت باید چند کلمه در مورد تاثیر ال کارنیتین بر متابولیسم پروتئین در نوزادان گفت. هنگامی که ال کارنیتین به شیر پاستوریزه مادر در نوزادان نارس اضافه می شود، سطح اوره پلاسما و دفع کل نیتروژن به طور قابل توجهی کاهش می یابد.

چنین نوزادانی با کاهش کاتابولیسم اسیدهای آمینه و پروتئین ها مشخص می شوند. در همان زمان، محتوای اسیدهای آمینه (AA) در پلاسمای خون و اوره آنها افزایش می یابد، که این نظر در مورد مشارکت ال-کارنیتین اضافه شده در متابولیسم بین بافتی پروتئین ها را تأیید می کند.

از مطالب فوق چنین استنباط می شود که نوزادان با ذخایر محدودی از ال کارنیتین متولد می شوند. نیاز قابل توجهی به ال کارنیتین در نوزادان نارس به دلیل عدم بلوغ متابولیکی آنها مشاهده می شود. در سرتاسر دنیا از محصولات حاوی ال کارنیتین به عنوان دارو استفاده می شود و در تغذیه تزریقی نیز استفاده می شود. از آنجایی که علائم بالینی قابل توجه کمبود ال-کارنیتین در کودکان سالم با وزن طبیعی بسیار نادر است، کمبود متوسط ​​ممکن است بیشتر از آنچه که معمولاً تصور می شود شایع باشد. در عین حال، تصویر بالینی کمبود متوسط ​​و حتی شدید ال-کارنیتین ممکن است مورد توجه قرار نگیرد. بنابراین، پیامدهای تحت بالینی کمبود شدید ال-کارنیتین ناشناخته است.