Wyjazdy narciarskie. Turystyka narciarska: opis, sprzęt, bezpieczeństwo, zdjęcia, wideo

Turystyka narciarska to kilkudniowe i tygodniowe wyprawy, wczasy w modnych ośrodkach i bazach narciarskich, wygodne spacery po przygotowanych stokach. Rozwój tej dziedziny przeżył w ostatnich latach prawdziwy rozkwit.

Ludzie różnych zawodów: inżynierowie, lekarze, budowniczowie, menadżerowie przedsiębiorstw, zwykli pracownicy są z pasją zafascynowani romantyzmem turystyki narciarskiej. Ciągnie ich do zdobywania nowych tras i szczytów, uwielbiają pokonywać przeszkody. A to ludzie zdrowi, silni, bo sporty zimowe mają wyłącznie działanie prozdrowotne.

Turyści często odwiedzają następujące trasy:

• Góry Chibiny w obwodzie murmańskim;
• Ural z jego alpejskimi formami terenu;
• Syberia Zachodnia i Wschodnia (krajobrazy przełęczy Ob-Tom, grzbiet Kuznetsk Alatau, malowniczy grzbiet Salair, zachodnie i wschodnie Sajany, płaskowyż Vasyugan, pasmo górskie Khamar-Daban, grzbiet Transbaikal Kodar, Bajkał);
• Krymskie ośrodki narciarskie (Ai-Petri, Przełęcz Angarska, okolice Jaskini Marmurowej);
• Obiekty Soczi (Krasnaja Polana, RosaKhutor);
• Dombay kaukaski.

Poszerzenie geografii trasy daje do myślenia turystom. Przecież ci, którym niestraszne są wielokilometrowe podróże przez surową tajgę, zamarznięte koryta rzek i jezior, noclegi w namiotach, ciężkie ładunki na ramionach – wszystko, co wymaga wytrzymałości, zahartowania i dużej odpowiedzialności za siebie i swoich towarzyszy - wybierz podróże ekstremalne. Warto przypomnieć słynną wyprawę na Biegun Północny Matwieja Szparo i Borysa Smolina w latach 2007-2008. Narciarze ustanowili rekord świata w Arktyce, pokonując ponad tysiąc kilometrów w 84 dni w warunkach nocy polarnej.

Wycieczka narciarska do Valaam pozostaje wyjątkowa, która wraz z końcem letniej żeglugi staje się niedostępna dla masowych odwiedzin. Zimą można tu dotrzeć poduszkowcem. Aby zobaczyć główne atrakcje wyspy, trzeba będzie stanąć i obejść wyspę do prawosławnych cerkwi i klasztorów.

Bajkał jest ulubionym miejscem większości turystów. Zimą możliwości aktywnego wypoczynku jest więcej niż latem. Na długą wyprawę na nartach można wybrać się zarówno po lądzie, jak i po zamarzniętym lodzie jeziora. Najlepszy czas na to to okres od lutego do kwietnia. W tym okresie wiatry zdmuchują warstwę śniegu z powierzchni zbiornika, który aż do samego dna pozostaje idealnie gładki i przezroczysty.

Dla tych, którzy nie chcą pokonywać długich dystansów, atrakcyjne są trasy w centralnej Rosji, na przykład na narty w rejonie Moskwy, z dala od zaludnionych obszarów i dróg: w okolicach Abramcewa, Zwienigorodu, Radoneża i rzeki Szerny.

Cechy sprzętu do turystyki narciarskiej

Wybierając sprzęt, należy wziąć pod uwagę następujące czynniki:

1. Zimno. Należy zadbać o zapewnienie warunków termicznych.
2. Krótkie godziny dzienne. W przypadku niedostatecznego oświetlenia wystarczające powinny być dodatkowe źródła światła (żarówki, latarki, świece).
3. Opad atmosferyczny. Powinna istnieć możliwość zmiany mokrych ubrań, to znaczy nie powinny się zamoczyć.
4. Oślepiający śnieg. Aby uniknąć zapalenia oczu, należy mieć przy sobie okulary przeciwsłoneczne.

Ubiór narciarza-turysty

Wyposażenie obowiązkowe: czapka narciarska, kominiarka, słuchawki, maska ​​wiatroszczelna, 2-3 pary rękawiczek. Kurtka puchowa i spodnie powinny być ocieplone - na przykład wyściółką poliestrową. Wygodny strój to kombinezon.

Większość rzeczy powinna być zrobiona z wełny, nawet ubrania na zmianę. Bielizna termoaktywna do aktywności na świeżym powietrzu będzie niezastąpiona w trudnych warunkach.

Turystyczne buty narciarskie

Buty narciarskie dobierane są w zależności od rodzaju zapięcia. Obuwiom należy poświęcić należytą uwagę: najpierw należy je rozbić i natrzeć specjalnym kremem (silikonem). Na buty zimowe zakłada się ochraniacze na buty chroniące przed śniegiem. Aby uchronić się przed zimnem, zabierz ze sobą skarpetki termiczne.

Wyposażenie osobiste narciarza-turysty

Ważnym elementem turystyki narciarskiej w Rosji są specjalne, węższe niż myśliwskie i szersze niż do biegania. Narty wyposażone są w kółka.

Standardowe trudne wędrówki o podwyższonym stopniu trudności - przy upadku pękają podeszwy butów. Na długich trasach stosuje się specjalne (najczęściej kablowe) mocowania.

Jeśli planujesz wycieczkę po zalesionym terenie, nie możesz obejść się bez namiotu lub kuchenki turystycznej. Na płaskich obszarach będziesz musiał kupić specjalny namiot typu „półkula” lub „beczka”.

W skład wyposażenia powinien wchodzić śpiwór indywidualny lub grupowy, ocieplony wypełnieniem puchowym lub poliestrowym, zdolny do zatrzymywania ciepła w temperaturze czterdziestu stopni poniżej zera.

Przeciąganie sań, siatka hamakowa na ognisko, filcowe buty „w rezerwie”, maść do ich smarowania, baterie i obozowy zestaw naprawczy nie zaszkodzą.

Taktyka narciarska

Co planuje się zorganizować podczas wędrówki:

1. Wybór trasy.
2. Plan wycieczki.
3. Planuj pokonywanie przeszkód.

Wybierając trasę, należy wziąć pod uwagę obecność osad po drodze, zdecydować, z której lokalizacji bazowej grupa opuści, jedną lub kilka.

Obciążenia ciężarem zależą bezpośrednio od rodzaju trasy i jej odległości. Największe obciążenia odczuwają turyści omijający miejscowości. W takim przypadku będziesz musiał zabrać ze sobą żywność i wszystkie przedmioty.

Bezpośrednio wzdłuż trasy tworzony jest plan dziennego przejścia. Każdego dnia przemyślany jest harmonogram ruchu i codzienna rutyna, biorąc pod uwagę pokonywanie przeszkód i miejsca postojów, topografię i prognozę pogody oraz prędkość poruszania się uczestników wycieczki.

Widząc przeszkodę, warto na trzeźwo opracować plan rozwiązania problemu. Po ocenie sytuacji musisz zdecydować, czy walczyć z przeszkodą, czy ją ominąć. W przypadku wybrania drugiej opcji należy wskazać powody zmiany trasy.

Zasady biegu na orientację w turystyce narciarskiej

Zimą zabytki są ukryte pod śniegiem. Nie powinieneś polegać na ruchu słońca ani określać kierunków kardynalnych za pomocą znaków zewnętrznych. Lepiej zaufać mapie i kompasowi. Musisz poruszać się w azymucie i obliczyć przebytą odległość, korzystając z prędkości i czasu.

Mapa turystyczna musi zawierać dane dotyczące rzeźby i szaty roślinnej (obecności lub braku lasów) obszaru, sieci dróg i hydrograficznych, osad oraz lokalizacji baz ratowniczych. Narciarze powinni dokładnie przestudiować stan dróg, obecność przełęczy w paśmie górskim w odniesieniu do istniejących punktów orientacyjnych, uskoków skalistych, potoków i zboczy.

Dodatkowo pobierają diagramy dzielnic.

Aby określić punkt stania, sprawdź mapę z terenem i zidentyfikuj widoczne punkty orientacyjne. U podnóża tundry punkt orientacyjny wyznacza się metodą resekcji: azymut wyznacza się na 2 punktach orientacyjnych terenu wskazanych na mapie (np. szczytach gór), na mapie rysuje się linie celownicze i zaznacza punkt postojowy w miejscu ich przecięcia.

Zasady bezpieczeństwa w turystyce narciarskiej

Wycieczka na narty w pojedynkę powinna odbywać się bez ryzykownych miejsc

Trasa musi odpowiadać kwalifikacjom podróżnego. Naruszenie zasad bezpieczeństwa może spowodować obrażenia, od których żaden turysta nie jest ubezpieczony. Zagrożenie lawinowe, trudny teren i czynnik ludzki stwarzają zagrożenie dla życia i zdrowia wszystkich uczestników wędrówki. Według statystyk śmierć 80% narciarzy następuje na skutek zejścia lawiny; w 11% przypadków ludzie zamarzają; w 7% spadają z wysokości; Przyczyną śmierci w 2% jest choroba.

Cechy bezpiecznego zachowania:

1. Poruszając się po nierównym terenie, należy zachować dystans podczas zjeżdżania ze wzniesienia.
2. Rozsądna jest ocena własnych możliwości podczas wykonywania elementów ruchu.
3. Poruszając się po zamarzniętych akwenach trzymaj się utwardzonych ścieżek.
4. Przez obszary zagrożone lawinami lepiej jest przechodzić rano, gdy śnieg jest zamarznięty.
5. Aby nie stracić orientacji podczas burzy, mgły czy zamieci, zaglądaj częściej na mapę, w przeciwnym razie lepiej się zatrzymać i rozbić tymczasowy obóz. Podróż należy kontynuować po poprawie pogody.
6. W plecaku musi znajdować się apteczka.

Korzyści z turystyki narciarskiej

Miłośnicy jazdy na nartach i pieszych wędrówek zauważają poprawę stanu zdrowia: wzmacnia się mięsień sercowy, ciało staje się szczuplejsze, znikają problemy z kręgosłupem, znika stres i zmęczenie, poprawia się nastrój.

Na szczególne określenie zasługuje turystyka narciarska – to sport polegający na jeździe na nartach ze stoków gór nie tylko na nartach, ale także na desce snowboardowej – specjalnie wyposażonej desce. Wstać możesz o każdej porze roku. Tym, którzy chcą, oferujemy doświadczony sprzęt oraz sprzęt, którego nie trzeba ze sobą zabierać: można go wypożyczyć w każdym ośrodku.

Każdy wybiera dla siebie trasę w zależności od stopnia trudności: „zielona”, „niebieska”, „czerwona” lub „czarna”. Wyjazdy narciarskie wymagają od uczestników posiadania wstępnych i pewnych umiejętności pokonywania tras narciarskich.

Organizacja wyjazdu narciarskiego i przyczyny jego popularności

Przed rozpoczęciem wędrówki opanowują i doskonalą umiejętności techniczne, rozwijają cechy fizyczne i moralne. Trzeba opracować trasę, sporządzić niezbędną dokumentację, zorganizować finansowanie i rozwiązać problemy transportowe. Wszystko musi być przemyślane w najdrobniejszych szczegółach: od pomysłu wyjazdu po przeprowadzkę na miejsce wyjazdu.

Jeśli jest to spacer weekendowy, możesz przygotować się na niego z tygodniowym wyprzedzeniem. „Marsz rzucany”, zaplanowany na wiele dni, planowany jest z 2-3 miesięcznym wyprzedzeniem. Lider grupy opracowuje harmonogram przygotowawczy, w którym wyszczególnione są wszystkie wymagane działania oraz przewidywane terminy ich zakończenia. Wykres wskazuje:

• Liczba uczestników;.
• Cel podróży;
• trasa;
• dokumenty topograficzne, dane tras;
• godzina rozpoczęcia i zakończenia podróży;
• harmonogram podróży;
• alternatywne opcje trasy (na przykład w razie wypadku);
• Prognoza pogody;.
• wykaz wyposażenia, zestaw naprawczy i apteczka;
• lista postanowień;
• oszacowanie kosztów;
• podział zadań pomiędzy członków grupy.

Zamiłowanie Rosjan do narciarstwa można wytłumaczyć faktem, że większość kraju przez długi czas pozostaje pod pokrywą śnieżną. Od czasów sowieckich istniały ośrodki narciarskie i obozy szkoleniowe, w których uprawiały sport dzieci i dorośli. A teraz ludzie kochają aktywny wypoczynek.

Powszechnie popularne. Świadczą o tym zapełnione po brzegi pociągi i centra turystyczne w zimowe weekendy. Świadczą o tym także niekończące się trasy narciarskie, którymi ciągną się setki grup turystycznych złożonych z silnych i wytrwałych ludzi z plecakami. Turystyka narciarska to rodzaj turystyki, w której środkiem transportu są narty.

Turystyka narciarska służy ludziom

Narty dobrze służą ludziom już od wielu stuleci. Świadczą o tym starożytne zdjęcia narciarzy odkryte na przybrzeżnym klifie Morza Białego. Według naukowców te petroglify pochodzą z początku drugiego tysiąclecia p.n.e. Z przekazów i kronik starożytnej Rusi wynika także, że zamieszkujące jej tereny plemiona słowiańskie również korzystały z nart. I tak metropolita kijowski Nikifor osiemset lat temu pisał o księciu Włodzimierzu Monomachu:

„...ten, kto więcej śpi na gołej ziemi i biega po wysokościach domu, nosi ubrania i buty sieroty i skacze na nartach” (książę śpi, jak mówią, na gołej ziemi, unika bogatych , nosi proste buty i ubranie, jeździ na nartach).

W całej historii rozwoju narty oczywiście uległy znaczącym zmianom, a zakres ich stosowanych funkcji zawęził się. Jednocześnie ich udział w sport, turystyka, masowy aktywny wypoczynek zimowy.

Sprzęt narciarsko-turystyczny

Do podstawowych wymagań dla wyposażenie narciarza-turysty odnieść się:

• maksymalna lekkość,
• łatwość użycia,
• trwałość i wygoda,
• odporność na wiatr i wilgoć,
• zdolność do zatrzymywania maksymalnej ilości ciepła w temperaturach ujemnych.

Ubiór narciarza-turysty

Ubiór narciarza-turysty powinien składać się z:

• bielizna termiczna,
• wełniany dres,
• skarpetki wełniane i bawełniane,
• długi ciepły sweter z zabudowanym dekoltem,
• 1-2 czapki wełniane (kominiarka),
• wełniane i specjalne rękawiczki z rękawiczkami.

Turystyczne buty narciarskie

Poświęca się wiele uwagi turystyczne buty narciarskie. Buty muszą być noszone, nasączone specjalną maścią (kremem silikonowym) i posiadać szeroki ściągacz. Aby chronić je przed zamoczeniem, a stopy przed zimnem, stosuje się ochraniacze na buty wykonane z dowolnego gęstego materiału. Najprostsza konstrukcja ochraniaczy na buty to torba uszyta na wymiar buta do kolan lub nieco wyżej.
Odpowiednio dobrany sprzęt narciarski to klucz do udanego wyjazdu na narty.

Wyposażenie osobiste narciarza-turysty

Odpoczynek wyposażenie osobiste narciarza-turysty znajduje się w plecaku:

• na wierzch zakłada się ocieplaną kurtkę lub kurtkę puchową i futrzaną czapkę, aby można je było szybko wyjąć na postoju,
• dodatkowy wełniany kombinezon i skarpetki – w osobnej wodoodpornej torbie,
• inne rzeczy dobieramy analogicznie jak na pieszą wycieczkę.

Narty turystyczne powinny być nieco krótsze niż narty biegowe i dobrej jakości. Przed wyjazdem na wycieczkę należy nasmarować powierzchnię ślizgową specjalnym smarem narciarskim. Pętle na patykach należy wzmocnić, a pierścienie wzmocnić. Grupy początkujące powinny zabrać ze sobą zapasowe narty.

Sprzęt do grupowego skitouringu

Sprzęt do grupowego skitouringu tak specyficzne, że musisz je zrobić sam. Dotyczy to namiotów, pieców, śpiworów grupowych, sań itp. Ich konstrukcji i cechom poświęcone są specjalne książki i broszury dla turystów. Należy je dokładnie przestudiować planując nocny wyjazd na narty w teren.

Podstawowe ruchy w praktyce turystyki narciarskiej

Z główne kierunki uprawiania turystyki narciarskiej Z plecakiem używane są:

• na terenie płaskim i terenach o słabo zaznaczonych wzniesieniach idą naprzemiennie czterostopniowymi krokami,
• na łagodniejszych stokach należy stosować ruchy grzbietowe lub bezstopniowe,
• jeśli podjazdy są bardziej strome, użyj stopnia schodkowego, poruszając się po „drabinie”, „w jodełkę” lub „pół jodełkę”.

Większość turystów dobrze zna wymienione techniki techniczne. Trzeba zwracać większą uwagę na zjazdy, bo tam zdarza się najwięcej kontuzji. Na treningach należy przećwiczyć technikę hamowania „półpługiem”, „pługiem” z użyciem kijków narciarskich. Trzeba także umieć prawidłowo upadać. Aby to zrobić, musisz przykucnąć nisko, ułożyć się na boku, wyprostować i, umieszczając narty na stoku, zwolnić, aż się zatrzymasz.

Taktyka narciarska

Taktyka narciarska w szczególności o dniu marszu decydują przydzielone mu zadania, przeszkody naturalne, warunki pogodowe oraz kondycja uczestników. Ogólne zasady taktyczne obejmują:

• tereny trudne technicznie należy pokonać w pierwszej połowie dnia, tereny lawinowe – wcześnie rano;
• dzienny czas spaceru nie powinien przekraczać 7, a dla początkujących turystów 5 godzin;
• tryb i tempo ruchu powinny być jednolite, ze skróceniem czasu trwania przejść po południu;
• wymagany jest gorący obiad (przynajmniej herbata) i odpoczynek w środku dnia;
• podczas ruchu ciało nie może być przegrzane ani wychłodzone;
• należy zorganizować stały, wzajemny monitoring stanu fizycznego uczestników wędrówki;
• nie dopuścić do znacznego rozciągnięcia grupy, w przypadku słabej widoczności zmniejszyć tempo i odstępy między uczestnikami;
• Jeśli pogoda poważnie się pogorszy, zatrzymaj się i zorganizuj postój.

Podczas jazdy na nartach najważniejsza jest ostrożność.

Zasady biegu na orientację w turystyce narciarskiej

Zasady biegu na orientację w turystyce narciarskiej charakterystyczne w zimowych warunkach. Wiele punktów orientacyjnych (jeziora, strumienie, bagna, szlaki i drogi) jest ukrytych pod śniegiem lub są do siebie podobne i mają swoje własne cechy. Nie próbuj określać boków horyzontu za pomocą lokalnych obiektów i znaków, na których lepiej polegać mapa i. Bardzo przydatna będzie umiejętność poruszania się w azymucie, ruchu w czasie oraz określania przebytych odległości na podstawie czasu i prędkości. Co jakiś czas warto sprawdzić właściwy kierunek, jadąc odwrotnym azymutem do trasy narciarskiej.

Zasady bezpieczeństwa w turystyce narciarskiej

W turystyce narciarskiej wszystkiego należy ściśle przestrzegać zasady bezpieczeństwa aby uniknąć trudnej sytuacji:

• Jedną z głównych zasad jest dyscyplina, świadomość i wzajemna pomoc wszystkich uczestników wędrówki.
• Grupa turystów musi być starannie obsadzona, każdy musi mieć dobrze

Jeśli masz zamiar wycieczka narciarska, to pamiętaj, że czeka Cię śnieg i niskie temperatury powietrza. Dlatego sprzęt powinien zapewniać ciepło i chronić przed hipotermią

Przygotowania do wyjazdu na narty

Koniecznie zabierzcie ze sobą 1-3 pary filcowych butów, w zależności od ilości osób w grupie. Buty filcowe przydadzą się do prac kuchennych i przy ognisku na postoju, a także jako buty zapasowe w przypadku uszkodzenia butów narciarskich. Ich rozmiar powinien być dostosowany do największej stopy w grupie.

Warto zaopatrzyć się w komplet wosków narciarskich, parafinę na każdą pogodę zimową (w tym odwilżową), korki do ich nacierania, smar do impregnacji butów oraz zapasowe wiązania. Zaleca się także zabranie ze sobą jednej lub dwóch zapasowych nart.

Do bardziej skomplikowanych wyjazdów narciarskich niezbędny będzie specjalny (dwuwarstwowy) namiot i przenośna kuchenka.

Przed wyruszeniem na wędrówkę zabezpiecz swój plecak, namiot, ubrania i buty środkami hydrofobowymi, aby zabezpieczyć je przed brudem i wodą. Jeśli trasa przebiega przez miejsca, w których występuje dużo krwiożerczych owadów, należy nasycić namiot i ubranie repelentami.

Buty nasącza się tłuszczem i w razie potrzeby naciąga na nogę. Aby to zrobić, buty należy przechowywać w gorącej wodzie (50-55 stopni) przez dziesięć minut. Po wyjęciu butów z wody należy włożyć do nich wkładki i na gorąco założyć je na stopy (z jedną lub dwiema parami grubych wełnianych skarpet). Po chodzeniu w butach przez godzinę lub dwie, są one wyjmowane, wypełniane papierem i smarowane. Buty są impregnowane poprzez lekkie podgrzanie.

Aby wybrać się na narty, turyści muszą posiadać:

Wyposażenie osobiste:

Ocieplana kurtka poliestrowa (2 lub 3 warstwy)

Spodnie (lekkie, wiatroszczelne, wytrzymałe), spodnie ocieplane.

Czapka narciarska

Kominiarka

Sweter (wełniany, polarowy)

Golf lub kamizelka (wełniana) – 2 szt.

Bielizna termiczna

Buty turystyczne (twarda podeszwa, palce i pięta, nasączone kremem)

Skarpetki wełniane i bawełniane po 3-4 pary.

Wiatroszczelna maska, chusteczka.

Buty narciarskie z filcową wkładką wewnątrz. Dwa rozmiary większe od zwykłych butów.

„Latarki” do ochrony butów.

Rękawiczki, mitenki.

Termos 0,5-1 litr.

Produkty toaletowe.

Miska, łyżka, kubek (patrz „Sztućce kempingowe”).

Narty, kijki.

Plecak, śpiwór (ekstremalne temperatury do minus 20-30 stopni).

Osobisty zestaw naprawczy (igły, nici).

Latarka elektryczna

Sprzęt grupowy:

Specjalny namiot

Lekki przenośny piec

Piła, siekiery, łopaty, przybory kuchenne, wiadro (lub patelnie), chochla, lina

Liny, świece, zapałki (w zamkniętych opakowaniach), paliwo suche.

Trzymaj zestawy naprawcze w magazynie, aby naprawić awarie!

Codzienna rutyna, specyfika ruchu

Codzienny rozkład jazdy narciarza podczas wędrówki uzależniony jest od długości dnia, mrozu oraz konieczności poświęcenia większej ilości czasu na rozbicie obozu i poranne przygotowanie się (w przeciwieństwie do wędrówki). Przy niskich temperaturach zaleca się wyjście na trasę nie wcześniej niż o godzinie 9-10, a także ograniczenie krótkich odpoczynków.

Podczas poruszania się po ukończonej trasie narciarskiej ogólne tempo wyznaczane jest na podstawie prędkości najwolniejszego narciarza. Pamiętaj, aby unikać gwałtownych szarpnięć. Okresowe przegrzanie i ochłodzenie na zimno jest niebezpieczne dla zdrowia. A na trasie nie zawsze będzie można się przebrać i wysuszyć mokre od potu ubrania. Podczas poruszania się po dziewiczym śniegu tempo grupy wyznaczane jest na podstawie prędkości układania tras narciarskich.

Istnieje kilka opcji układania tras narciarskich. W większej grupie wskazane jest wybranie ekipy z większymi turystami do śledzenia tras narciarskich. Lub zorganizuj ruch alternatywny. Podczas gdy jedna grupa odpoczywa, druga układa trasę narciarską. A potem wypoczęci turyści wyprzedzają swoich towarzyszy i zatrzymują się, aby odpocząć.

Na obszarach z głębokim śniegiem i ciężkimi plecakami stosuje się alternatywne śledzenie bez plecaków. A po przebiciu się przez trasę narciarską turysta przepuszcza grupę, wraca po plecak i dogania towarzyszy.

Porządek poruszania się na stoku narciarskim musi zapewniać bezpieczeństwo grupy i uwzględniać możliwości każdego narciarza. Kolejność zejścia, ścieżkę wyznacza lider.

Prosimy pamiętać, że zjazdy należy wykonywać wyłącznie w miejscach, gdzie istnieje pełna gwarancja bezpieczeństwa lawinowego.

Cechą szczególną wycieczki narciarskiej jest to, że trasę można poprowadzić bezpośrednio przez zamarznięte bagna i stawy. Ale jeśli to możliwe, musisz skorzystać z gotowego toru narciarskiego lub toru saneczkowego. Można poruszać się po polanach, otwartych lasach i korytach rzek. Łatwiej jest jechać tam, gdzie śnieg jest mniej głęboki.

Uwaga! Niebezpieczeństwo lawinowe i cienki lód.

Zimą zwiększa się zagrożenie lawinowe. Nie należy planować pokonywania wklęsłych form terenu, takich jak kratery śnieżne, rynny lawinowe, pod graniami z wystającymi gzymsami i tam, gdzie leży dużo śniegu w niestabilnym stanie.

Zabronione jest także rozpoczynanie poruszania się po obszarze zagrożonym lawinami podczas nagłego ocieplenia lub ochłodzenia, spadku ciśnienia, w trakcie i w ciągu pierwszych dwóch dni po opadach śniegu, zamieci lub deszczu.

Unikaj przekraczania zbocza i jego zagłębień podłużnych. Poruszaj się tak szybko, jak to możliwe w strefie opadu skał. Zachowaj bezpieczeństwo w najbardziej niebezpiecznych obszarach. Nie wykonuj ostrych zakrętów i upadków.

Trzymaj się również z daleka od zbiorników wodnych pokrytych cienkim lodem, gdzie bieżąca woda wpływa do lub wypływa z jeziora lub rzeki. Przeprowadź rekonesans nieznanego zbiornika wodnego i określ jego niezawodność dla ruchu grupowego, uderzając kijami w lód.

Posiłki podczas wyjazdu na narty.

Turyści wydają więcej kalorii na wyjazdach narciarskich niż na piechotę. Niskie temperatury, silny wiatr, śnieg i pokonywanie przeszkód wymagają bowiem od narciarza dużej siły i energii. Dlatego dieta turysty narciarskiego powinna być wysokokaloryczna, szczególnie ważna jest odpowiednia proporcja białek, tłuszczów i węglowodanów, różnorodność produktów spożywczych, ich zawartość witamin oraz możliwość spożywania niektórych produktów bez gotowania. Produkty powinny uzupełniać koszty energii turysty od 3500 do 6000 kcal, w zależności od złożoności wędrówki.

Gdzie można pojeździć na nartach zimą?

Na południowym Uralu turyści narciarscy szczególnie lubią zimowe wędrówki do Taganay i Iremel, Zyuratkul i regionu Beloretsk.

Turysta podczas wyjazdu na narty spędza dużo czasu w najczystszym, mroźnym powietrzu. Jednolite obciążenie mięśni, płynny poślizg, piękno zimowej przyrody, szybka zmiana wrażeń, komunikacja z grupą turystów – to wszystko daje ogromny ładunek pozytywnych emocji.
Narciarz turystyczny aktywnie angażuje mięśnie rąk, nóg, brzucha i pleców. Dlatego wyjazdy na narty- doskonały środek ogólnego treningu fizycznego, który pomoże poprawić zdrowie, stać się silniejszym, odporniejszym i twardszym.
Przy dobrym poślizgu nawet początkujący narciarz może bez większych trudności jechać z prędkością 6 - 8 km/h.
Należy jednak pamiętać, że weekendowe wyjazdy na narty różnią się od tych zwykłych. wycieczka narciarska, a przygotowanie do nich powinno być dokładniejsze. Podczas zimowej wędrówki turyści są narażeni na działanie niskich temperatur przez dość długi czas (6 – 8 godzin). Trasa grupy przebiega także przez otwarte tereny, niechronione lasami, przy silnym wietrze i przez dziewiczy śnieg. Po drodze możesz spotkać zarośla, nierówny teren, gruz leśny i zaspy śnieżne. Biorąc to wszystko pod uwagę, należy wybrać sprzęt i sprzęt podróżny.

Wybór i przygotowanie nart do wyjazdu

Głównym wymaganiem wobec nart jest wytrzymałość i lekkość. W warunkach jednodniowych wędrówek, jeśli trasa przebiega także przez płaski lub lekko nierówny teren i gęsty śnieg, lepiej sprawdzają się narty turystyczne ze sztywnymi wiązaniami, z kokardką dociskającą ściągacz buta do metalowych szpilek. Na leśne trasy i podczas jazdy po bardzo trudnym terenie, po luźnym śniegu i w terenie lepiej mieć narty typu „Tourist”, są one nieco szersze od nart spacerowych, znacznie mocniejsze i nie zapadają się głęboko w świeży śnieg. Aby narciarz mógł łatwo kontrolować swoje ruchy w lesie i na nierównym terenie, narty nie powinny być zbyt długie.
Wiązania dobiera się w zależności od warunków uprawiania turystyki pieszej i rodzaju nart. Na zwykłych nartach rekreacyjnych lepiej jest używać sztywnych wiązań ściąganych. Są lekkie, wygodne i niezawodne. W przypadku wielodniowych trudnych wędrówek nie nadają się ściągane twarde zapięcia. Na takich trasach warto korzystać półsztywne uniwersalne mocowania z metalowymi sprężynami. Ściągacz buta w takich zapięciach jest mocowany w policzkach. Takie zapięcia pozwalają na wędrówki w niemal każdym bucie: butach narciarskich, butach roboczych, butach turystycznych, butach filcowych. Aby śnieg nie zalegał pod piętą buta, w przestrzeni ładunkowej nart przybijane są gumowe podkładki, najlepiej wykonane z mikroporowatej gumy o grubości 2 – 3 mm.
Kijki narciarskie lepiej z rur duraluminiowych typu „Moskwa”.
Przed wyjazdem narty należy nasmarować specjalną żywicą. Smoła chroni narty przed pęcznieniem pod wpływem wilgoci, wzmacnia drewno i poprawia przyczepność maści do nart.
Jeśli Twoje narty, wiązania lub kijki się zepsują, musisz nauczyć się je naprawiać. Aby to zrobić, grupa musi mieć zestaw narzędzi do naprawy, materiały, części zamienne: szczypce, śrubokręt, pilnik, szydło, lekki młotek, nożyczki, zestaw do wiązania nart, kółka do kijków, zapasowe narty, sklejka, aluminium, blachy blaszane pod podkładki, drut miedziany i stalowy, gwoździe, śruby, taśma zabezpieczająca .