السيطرة في الرياضة وأنواعها. الوسائل التقنية لمراقبة فعالية التدريس والتدريب

مؤشرات للتحقق من التطور البدني للاعبي كرة القدم.

دعونا الآن نفكر، باستخدام أمثلة محددة، في طرق التحكم المستخدمة في التدريب الرياضي.

السيطرة في الرياضة- هذا أولاً وقبل كل شيء التحكم في الحالة البدنية للشخص ومهاراته الفنية والتكتيكية وأعباءه أثناء الدورات التدريبية.

من المعروف أن الحالة البدنية للإنسان تتميز بمستوى اللياقة البدنية والحالة الصحية ودرجة تطور الوظائف الحركية. ولذلك، فإن مراقبة الحالة البدنية تأتي في الأساس من خلال مراقبة هذه المؤشرات الثلاثة.

يمكن تقييم تكوين الجسم باستخدام أدوات القياسات البشرية المختلفة. تم وصف المنهجية التفصيلية لمثل هذه القياسات بشكل كامل في المبادئ التوجيهية للإشراف الطبي. دعونا نلاحظ هنا فقط أن مؤشرات اللياقة البدنية مفيدة بشكل خاص للشباب (أقل من 16-17 عامًا) ولاعبي كرة القدم ذوي التدريب الضعيف. باستخدام هذه المجموعات من الرياضيين، من الممكن تتبع كيفية تغير مستوى اللياقة البدنية تحت تأثير النشاط البدني من حيث الحجم والطبيعة المختلفة. في الرياضيين المؤهلين البالغين، يمكن أن تشير مؤشرات مستوى اللياقة البدنية بشكل غير مباشر إلى درجة تطور الصفات الحركية للشخص. على سبيل المثال، تبين أن المؤشرات المطلقة للقوة وتحمل القوة تكون أكبر لدى لاعبي كرة القدم ذوي الوزن والطول الكبيرين. في الوقت نفسه، يكون لدى هؤلاء الرياضيين قدرة أقل على أداء العمل المنجز في الظروف الهوائية البحتة، وما إلى ذلك.

تُستخدم الاختبارات التي تقيم مستوى اللياقة البدنية فقط للمراقبة الدورية (مرحلة تلو الأخرى). من غير المناسب استخدامها كاختبارات للتحكم الحالي أو التشغيلي، حيث أن معظمها عمليا لا يتغير تحت تأثير جلسة واحدة أو سلسلة من الدورات التدريبية.

حاليًا، يتم استخدام المؤشرات التالية للتحقق من التطور البدني للاعبي كرة القدم:

1) طول الجسم، 2) وزن الجسم، 3) طول الساق، 4) حجم القدم، 5) كتلة الدهون، 6) كتلة العضلات، 7) النسبة بين الدهون وكتلة العضلات.

وقياس هذه المؤشرات ليس بالأمر الصعب، وإذا كان الباحث مستعداً جيداً فيمكن إجراؤه خلال 5-7 دقائق.

يمكن للمعلومات المتعلقة بحجم جسم لاعب كرة القدم، وخاصة نسبة مكونات الدهون والعضلات، أن تشير بدقة إلى غلبة إنتاج الطاقة أثناء العمل، وديناميكيات التكيف مع أحمال التدريب، وما إلى ذلك.

يمكن للطبيب فقط تقييم حالتك الصحية. معلوماته مهمة للغاية ويجب على المدرب أن يأخذ النصائح الطبية بعين الاعتبار دائمًا.

تتجلى درجة تطور الوظائف الحركية خارجيًا في مستوى تطور الصفات الحركية، والتي يمكن قياسها من خلال النتيجة في التمرين التنافسي. ومع ذلك، مع الأخذ في الاعتبار أن هذه النتيجة تتأثر أيضًا بأنواع أخرى من تدريب الرياضيين (الفني والإرادي وما إلى ذلك)، وأيضًا أنه من المستحيل بشكل عام قياس النتيجة بدقة في كرة القدم، يجب اعتبار طريقة التقييم هذه تقريبية للغاية . يمكن أيضًا إجراء التقييم بناءً على نتيجة أداء أي عنصر من عناصر التمرين التنافسي. لذا، لقياس مستوى صفات القوة لدى لاعب كرة القدم، يمكنك قياس القوة (أو تدرج القوة) في لحظة التنافر. وأخيرًا، الطريقة الثالثة لتقييم مستوى اللياقة البدنية ترتبط باستخدام تمارين التحكم، أي الاختبارات. الشرط الرئيسي هو أن تكون الاختبارات بسيطة للغاية من الناحية الفنية. عندها فقط سيتم تحديد نتيجة تمارين التحكم بمستوى تطور الصفات الحركية.

يُنصح بقياس مستوى تطور الصفات الحركية للاعب كرة القدم باستخدام الاختبارات التالية:

1. الجري مسافة 15 مترًا من البداية - لتقييم القدرة على البدء بسرعة (سرعة "البدء").

2. الجري لمسافة 15 مترًا أثناء الحركة - لتقييم مستوى تطور قدرات السرعة القصوى ("سرعة المسافة").

ومن المعروف أن العلاقة بين سرعات البداية والمسافة يمكن أن تكون مختلفة جدًا، ولكن بشكل عام لا يوجد اعتماد بينهما. وهذا يعني أن اللاعب الذي حقق أفضل أداء في سباق 15 مترًا من البداية قد ينتهي به الأمر في المركز الأخير في سباق 15 مترًا من البداية. بمعنى آخر، تم تطوير جانب واحد من قدرات السرعة لدى لاعب كرة القدم بشكل جيد (القدرة على البدء بسرعة)، بينما تم تطوير الجانب الآخر بشكل سيء. لذلك، في الدورات التدريبية، من خلال مراقبة قدرات السرعة لدى اللاعبين، سيتمكن المدرب من تحديد الاتجاه بوضوح في أي اتجاه من الضروري مواصلة العمل على تحسين هذا العنصر المهم في استعداد لاعب كرة القدم مثل سرعة الجري.

3. الوقوف في الوثب العالي، والدفع بكلتا الرجلين، لتقييم القدرة على القفز.

4. اختبار الخطوة - لتقييم القدرة على التحمل.

لتقييم نفس الجودة، يتم استخدام اختبارات مثل الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين (MOC) والقدرة اللاهوائية القصوى (MAC).

يعد تقييم خفة حركة لاعبي كرة القدم باستخدام اختبارات خاصة أمرًا صعبًا للغاية. بادئ ذي بدء، لأنه من الصعب العثور على اختبار من شأنه أن يعيد إنتاج مواقف اللعبة الفعلية.

للحصول على تقييم تقريبي للغاية لما نسميه تقليديًا خفة الحركة (أو قدرات التنسيق)، يمكننا استخدام الاختبارات التي يجب على لاعبي كرة القدم، في مهمة، إعادة إنتاج قيم معينة من القوة، والخصائص المكانية والزمانية للحركة (على سبيل المثال، القفز لأعلى) إلى ارتفاع يساوي 26-50% من الحد الأقصى، أرسل الكرة 10، 15، 20 م، وما إلى ذلك).

يمكن تقييم المهارات الفنية للرياضي بعدة طرق. أبسطها هو التقييم البصري لتقنية الحركة (بالعين). في بعض الألعاب الرياضية، تظل هذه الطريقة هي الوحيدة حتى يومنا هذا. هذه هي الطريقة التي يتم بها قياس المهارات الفنية في كرة القدم والجمباز والألعاب البهلوانية والتزلج على الجليد وبعض الألعاب الرياضية الأخرى. ومع ذلك، تشير المؤشرات التالية بشكل أفضل إلى المهارة الفنية للاعب كرة القدم (وفقًا لـ V.M. Zatsiorsky):

1. حجم التقنية، أو عدد الإجراءات (التقنيات) التي يمكن للرياضي القيام بها.

2. تنوع الحركة، أي مدى تنوع الحركات (التقنيات) التي يستخدمها اللاعب.

3. كفاءة تقنية الحركة.

تعد مؤشرات حجم المعدات مهمة لسببين. أولا، ترتبط ارتباطا وثيقا بمستوى تطوير الصفات الحركية. وهذا يعني أنه كلما زاد عدد حركات الرياضي، أصبح أقوى وأسرع وأكثر مرونة. ثانيا، كمية كبيرة من المعدات تمنح الرياضي الذي يمتلكها مزايا معينة على خصمه. يمكنه الفوز بالقتال باستخدام أسلوب لا يملك الخصم عدادًا مناسبًا له.

وفقًا لاقتراح Yu. A. Morozov، يتم تقييم حجم التقنية في كرة القدم وفقًا للمؤشرات التالية: التمريرات القصيرة والمتوسطة للخلف وعبر الملعب، التمريرات القصيرة للأمام، التمريرات الطويلة، الاختيار، الاعتراض، الضربات الرأسية، التسديدات. الهدف والركلات الحرة والركلات الركنية. يتم تنفيذ كل هذه التقنيات من قبل لاعبي كرة القدم في اللعبة، ويتراوح عددهم من 600 إلى 1000. ومن المفترض أنه إذا قام الفريق بأداء 800-900 تقنية خلال المباراة، فإن نشاطه كان على مستوى عالٍ. ومع ذلك، لاحظ أنه في كل حالة محددة من الضروري تحليل مكونات هذا المبلغ بعناية. قد يتبين أن الزيادة في الحجم تم تحقيقها من خلال رسم طويل بلا هدف. لذلك، في جميع الأحوال، يجب استكمال التحليل المختصر للعبة بتحليل نوعي للمدرب.

ويمكن قول الشيء نفسه عن مؤشر المهارة الفنية مثل تنوع التكنولوجيا. يميز هذا المؤشر تنوع المهارات الحركية. لنفترض أن الرياضي لديه قدر كبير من التقنية، ولكن جميع التمارين التي يعرفها تقريبًا رتيبة. على سبيل المثال، يتم استخدام التقنيات الدفاعية فقط أو التقنيات الهجومية فقط. في هذه الحالة، من الصعب جدًا الفوز في معركة مع خصم يتمتع بتقنية متعددة الاستخدامات. إن الرياضي الذي يمكن القول بأنه مدرب تدريبًا جيدًا من الناحية الفنية، كقاعدة عامة، ليس فقط على مستوى عالٍ من الصفات الحركية، بل أيضًا تطوره المتناغم. بالإضافة إلى ذلك، أثناء المسابقات، دائمًا ما "يفرض" مثل هذا الرياضي تكتيكاته على خصمه، ويتحكم في تصرفاته من خلال استجابات مختلفة.

إحدى طرق تقييم الفعالية هي مقارنة النتيجة الرياضية بالقدرات المحتملة للرياضي. في هذه الحالة، يتم تحديدها من خلال مستوى تطور الصفات الحركية. عادة ما تتم مقارنة النتائج في تمرينين: معقد تقنيًا وبسيط تقنيًا، مما يتطلب إظهار نفس الصفات الحركية. على سبيل المثال، يتم تقييم الفرق بين النتائج في الجري لمسافة 20 مترًا وعند أداء نفس الجري ولكن مراوغة الكرة.

الطريقة الأكثر شيوعًا لتقييم فعالية أسلوب ما في كرة القدم هي حساب معامل الكفاءة (EC)، والذي يتم حسابه كنسبة من التقنيات الصحيحة (الخالية من الأخطاء) التي يتم تنفيذها لجميع التقنيات. علاوة على ذلك، اعتمادًا على أغراض حساب FE، يمكن تعميمه أو تحديده. يتم حساب FE المعمم على الفور لجميع التقنيات التي يؤديها لاعب كرة القدم في اللعبة. على سبيل المثال، أجرى F. Beckenbauer في مباراة بطولة العالم عام 1974 117 تقنية خلال المباراة ولم يرتكب سوى خطأ في 7. FE المعمم = 0.93. وفي نفس المباراة، أجرى اللاعب 33 مراوغة ولم يرتكب أي خطأ؛ 6 اعتراضات، اثنان منها كانت أخطاء. التركيز الجزئي: للمراوغات = 1.0، للاعتراضات = 0.66.

تختلف نسب الكفاءة للاعبين ذوي الأدوار المختلفة. بالنسبة للمدافعين، يعتبر EC الجيد 0.85، للاعبي خط الوسط - 0.75-0.80، للمهاجمين - 0.65-0.70.

بعد تقييم الحالة البدنية للرياضي ومهاراته الفنية والتكتيكية، يمكن البدء في التخطيط للعمل التدريبي.

إن تطور العلوم والتكنولوجيا يجعل من الممكن ضمان التحكم الفعال في التدريب في الثقافة البدنية والرياضة. بما في ذلك الفرصة لتنفيذ الاختيار والتنبؤ في الألعاب الرياضية بشكل أكثر فعالية ومراقبة فعالية العمل التدريبي. تتيح التقنيات الجديدة زيادة دقة طرق التحكم الآلية. وفي هذا الصدد، تجدر الإشارة إلى مجموعة متنوعة من أجهزة قياس الليزر ومحللات الخصائص الحركية والعمليات التي تحدث في جسم الرياضي. يحتاج هذا أيضًا إلى تضمين الصور الرقمية وتسجيل الفيديو، المتوافق عبر منافذ الأشعة تحت الحمراء وتقنيات Bluetooth عالية السرعة مع أجهزة الكمبيوتر التي تحتوي على سعة كبيرة من ذاكرة الوصول العشوائي وذاكرة النظام، بالإضافة إلى وسائط التخزين المدمجة على أقراص مضغوطة وأقراص DVD وفلاش USB. كل هذا يجعل من الممكن إنشاء قواعد بيانات حاسوبية كبيرة بناءً على مجموعة مؤشرات جسم الرياضيين في مراحل مختلفة من تدريبهم.

تكوين نظام القياس

يتم دمج الأدوات المنفصلة ووحدات القياس ووسائل نقل المعلومات في نظام واحد. يجب أن يشتمل الأخير على أجهزة استشعار من أنواع مختلفة (أجهزة استشعار، على سبيل المثال، أجهزة استشعار معدل ضربات القلب من النوع القطبي)، وقنوات اتصال، وجهاز استقبال (تسجيل) ووحدة معالجة المعلومات (في أغلب الأحيان جهاز كمبيوتر، الشكل 2).

أرز. 2.

يتضمن نظام القياس غالبًا وحدات تسجيل الحركة البصرية. تمثل هذه الكتل طرقًا للتحكم في الحركة عن بعد وعدم الاتصال. أنها تخدم غرض تسجيل الخصائص الحركية، بما في ذلك المعلمات المكانية والزمانية والزمانية المكانية للحركات. تهدف نتائج التصوير الفوتوغرافي و/أو تسجيل الفيديو للحركات إما إلى دراستها بصريًا، أو، كما هو مذكور أعلاه، للتحليل الحركي (تسجيل الأوضاع والأوضاع والحركات والسرعات والتسارع). في الحالة الأولى، يتم عرض نتائج البحث في شكل صور فوتوغرافية ومقاطع فيديو ومقاطع فيديو وما إلى ذلك. وفي الحالة الثانية، بالاشتراك مع تكنولوجيا الكمبيوتر، من الممكن تسجيل الخصائص الحركية وبالتالي إجراء التحكم المترولوجي في التقنية جاهزية الرياضيين. تُستخدم حاليًا معدات الصور والفيديو الرقمية على نطاق واسع لحل المشكلات العملية. تعمل الأجهزة من هذا النوع على تبسيط عملية معالجة المواد إلى حد كبير، خاصة عند استخدام تطبيقات الكمبيوتر. بعد تصوير مشهد تدريب أو منافسة، يمكن إرسال الصورة المسجلة على بطاقة الذاكرة أو قرص DVD الخاص بجهاز (صورة أو كاميرا فيديو) إلى الكمبيوتر باستخدام منفذ USB، بالإضافة إلى منفذ الأشعة تحت الحمراء أو Bluetooth. يمكن إخضاع المواضع والأوضاع والحركات لتحليل مفصل باستخدام Adobe Photoshop. يمكنك استخدام Adobe Premier لإنشاء مقاطع فيديو لعناصر تقنية الحركة. للمراقبة المستمرة لنشاط الألعاب في الألعاب الرياضية (كرة السلة، كرة القدم، الهوكي، إلخ)، يتم استخدام أنظمة خاصة، بما في ذلك العديد من كاميرات الفيديو المدمجة في دائرة مشتركة (على سبيل المثال، باستخدام بطاقة التقاط الصور) باستخدام جهاز كمبيوتر.

يمكن مشاهدة التسجيل من كاميرا رقمية أو كاميرا فيديو بعد الانتهاء من التمرين ويمكن إجراء تحليل نوعي. وفي الوقت نفسه، من الممكن مراقبة الحركات باستخدام كاميرا فيديو في الوقت الفعلي (عبر الإنترنت). للقيام بذلك، يتم توصيل الكاميرا بمشغل DVD، وفي الحالة عندما يكون من الضروري التقاط صورة وتسجيلها على القرص الصلب لجهاز الكمبيوتر، فمن الضروري تجهيز الكمبيوتر ببطاقة التقاط فيديو. عند العمل مع كاميرات الفيديو التناظرية، يجب أن يتضمن التثبيت محول إشارة تناظري إلى رقمي. يتم حل هذه المشكلة بشكل جيد عن طريق لوحات الكمبيوتر التي تسمى موالفات التلفزيون، والتي يمكن تركيبها بسهولة على "اللوحة الأم" للكمبيوتر. في هذه الحالة، يمكن "التقاط" حركة الرياضي التي تمت ملاحظتها على شاشة الكمبيوتر (خيار "الالتقاط") وتسجيلها على القرص الصلب للمعالجة اللاحقة. يمكن استخدام هذه الطريقة لتسجيل الحركات البطيئة نسبيًا المميزة لألعاب الجمباز والألعاب البهلوانية والجري والألعاب الرياضية (أي عدم حركات الرمي أو الضرب). وفي هذه الحالة، تتحدد كفاءة التقاط الصور وتسجيلها من خلال قوة معالج الكمبيوتر وسرعته. يتيح لك تسجيل الحركات باستخدام الفيديو تقييم الحركات بشكل فعال بمرور الوقت. تتيح لك الأجهزة الرقمية تسجيل الحركات بسرعات تزيد عن 100 إطار في الثانية. يتم دمج تسجيل الفيديو للصور المتحركة مع استخدام الطرق الكهروضوئية لتسجيلها. بمساعدة الأجهزة الإلكترونية الضوئية في الممارسة الرياضية، يتم قياس لحظات نهاية الحركات بدقة، على سبيل المثال، عند خط النهاية للجري السريع. تتميز هذه الأساليب بالقصور الذاتي المنخفض ودرجة عالية من الدقة.

التحكم في الرياضة هذه وسيلة للحصول على معلومات حول
حالة نظام التدريب الرياضي
الغرض من التحكم هو التحسين
عملية التحضير والتنافسية
الأنشطة المبنية على التقييم الموضوعي 1
1)
متنوع
حفلات
الاستعداد
رياضي: (فني،
بدني،
تكتيكي،
نفسي)
و
وظيفي
فرص
أنظمة
أجساد الرياضيين.
2) مختلف جوانب وشروط العملية

مهام التحكم الرئيسية

مهام التحكم الرئيسية
تقييم ظروف الرياضيين.
تقييم مستوى استعدادهم؛
تقييم تنفيذ الخطط الرياضية
الإعداد (من حيث عبء العمل والدعم)؛
تقييم الأداء التنافسي
أنشطة؛

متطلبات التحكم

الموضوعية (موثوقية المستلمة
المعلومات لا تعتمد على وحدة التحكم)؛
محتوى المعلومات (الحصول على الحد الأقصى
المعلومات في دقيقة. التكاليف)؛
الصلاحية (تعكس نتيجة التحكم
بالضبط الملكية التي نريدها
فحص وتقييم)؛
إمكانية الوصول (بساطة إجراءات التحكم)؛
يجب أن تكون السيطرة غير مدمرة.

أنواع السيطرة:

أنواع السيطرة:
نظموا (التقييم على المدى الطويل
تأثير التدريب (على مدى عدد من السنوات،
دورة كبيرة، الفترة، المرحلة)؛
الحالي (تقييم الحالات الحالية
(نتيجة لتحميل سلسلة من الطبقات ،
التدريب أو المنافسة
الدراجات الصغيرة)؛
التشغيلية (تقييم التشغيلية
الحالة، ردود الفعل العاجلة للجسم
رياضي تحت الحمل خلال فترة منفصلة
دورة تدريبية).

أنواع السيطرة:

أنواع السيطرة:
الإدخال (أولي)
التحكم: تقييم خط الأساس
جاهزية الرياضيين؛
الرقابة النهائية: تقييم المستوى
جاهزية الرياضيين
نتائج العمل المنجز ل
فترة زمنية معينة
(نتائج المسابقات الرئيسية)

مؤشرات التفتيش الواردة هي
بيانات المصدر لتحليل الديناميات
التغيرات في نتائج الرياضيين.
بواسطة
نتائج
أخير
يتحكم
الفردية التراكمية
مؤشر لرياضي معين وله
درجة التقييم.

أنواع الرقابة: (حسب المحتوى والتركيز)

في الصميم؛
السيطرة الانتقائية والمحلية.
حسب الوسائل المستخدمة و
الأساليب: التربوية (تقييم مستوى الاستعداد الفني والتكتيكي والبدني،
ميزات الأداء في المسابقات ،
ديناميات النتائج الرياضية)؛
الاجتماعية والنفسية (الملامح
شخصية الرياضي)؛
الطبية والبيولوجية.
مراقبة شاملة.

السيطرة على النشاط التنافسي

يحدد نقاط القوة والضعف
جاهزية الرياضيين من خلال
مقارنة النتائج التي تم الحصول عليها مع
المخطط لها، وكذلك
كما هو موضح سابقًا، ومع النتائج
منافسيه.

متابعة مستوى جاهزية الرياضيين

مراقبة مستوى الاستعداد
الرياضيين
من الناحية الفنية - الحجم والتنوع
التقنية ودرجة تنفيذها في المنافسة
البيئة ومقاومة العوامل المسببة للاختلال.
يظهر التحكم في المسرح التغيرات في التكنولوجيا،
يحدث بسبب التأثير التراكمي.
الحالي - التغييرات في المراحل الفردية والأجزاء
الحركة الرياضية.
التشغيلية - التغيرات في التكنولوجيا (ردود الفعل العاجلة في
خلال الدرس الواحد)

10. من الناحية التكتيكية، المكونات الكمية والنوعية للمهارة التكتيكية للرياضيين، وكذلك تعدد الاستخدامات، والنظام الغذائي

من الناحية التكتيكية والكمية والكمية
المكونات النوعية التكتيكية
مهارات الرياضيين، وكذلك
براعة والعقلانية و
فعالية الإجراءات التكتيكية.

11. مراقبة اللياقة البدنية

تقييم مستوى اللياقة البدنية العامة (المستوى المطلوب
التنمية البدنية والتنمية المتناغمة
جميع الصفات الجسدية)؛
تقييم مستوى التنمية الخاصة
الصفات البدنية التي تحدد الرياضة
نتيجة. (السرعة، القوة، قوة السرعة، صفات التنسيق، المرونة،
التحمل والقوة الانفجارية وما إلى ذلك).

12. مراقبة حالة الأنظمة الوظيفية

تقييم نظام القلب والأوعية الدموية، والجهاز التنفسي، والجهاز العصبي المركزي، والجهاز العضلي الهيكلي،
الأنظمة الحسية، والتمثيل الغذائي، وما إلى ذلك؛
تقييم احتياطيات النظم الوظيفية.
تحديد الروابط المقيدة.

13. نفسيا

نفسيا
تقييم الصفات الشخصية والأخلاقية الإرادية التي تضمن
تحقيق نتائج رياضية عالية في المسابقات؛
استقرار الأداء في المسابقات بمشاركة المعارضين
مؤهل تأهيلا عاليا، والقدرة على إظهار نتائج عالية في
المسابقات الرئيسية.
تركيز الاهتمام بسبب تفاصيل الرياضة و
المواقف التنافسية المختلفة.
القدرة على التحكم في مستوى الإثارة مباشرة قبل وأثناء
خلال المسابقات (مقاومة المواقف العصيبة)؛
درجة إدراك معلمات الحركة والقدرة على ذلك
التنظيم النفسي لتنسيق العضلات والإدراك و
معالجة المعلومات؛
إمكانية النشاط التحليلي، وردود الفعل الحسية،
التوقع الزماني المكاني,
القدرة على صياغة قرارات استباقية في الظروف
ضيق الوقت، الخ.

14. الإعداد النظري

تقييم مستوى المعرفة المتخصصة:
في الرياضة المختارة (قواعد المنافسة،
لوائح المنافسة، وميزات المعدات، وما إلى ذلك)؛
بشأن تنظيم وإجراء التدريب الرياضي،
ردود الفعل الفسيولوجية النفسية لأجسام الرياضيين
الأحمال المرتبطة بالتدريب والمنافسة
أنشطة؛
الخصائص البيوميكانيكية للحركات الرياضية
إلخ.

15. الشكل 1: حالات جسم الرياضي وأنواع الرقابة في إدارة التدريب الرياضي

شكل 1: حالات جسم الرياضي وأنواع التحكم فيه
إدارة التدريب الرياضي

المحاضرة 9

الموضوع: "التحكم والإدارة في التدريب الرياضي"

يخطط:

الغرض والموضوع وأنواع التحكم

مراقبة اللياقة البدنية

الغرض والموضوع وأنواع التحكم

إن فعالية العملية التدريبية للرياضي في الظروف الحديثة ترجع إلى حد كبير إلى استخدام وسائل وأساليب التحكم المتكامل كأداة إدارية تسمح بالتغذية الراجعة بين المدرب والرياضي وعلى هذا الأساس رفع مستوى القرارات الإدارية في التدريب. إعداد الرياضيين.

الغرض من السيطرةهو تحسين عملية التدريب والنشاط التنافسي للرياضيين بناءً على تقييم موضوعي لمختلف جوانب استعدادهم وقدراتهم الوظيفية لأهم أجهزة الجسم. يتم تحقيق هذا الهدف من خلال حل مجموعة متنوعة من المشكلات الخاصة المتعلقة بتقييم ظروف الرياضيين ومستوى استعدادهم وتنفيذ خطط التدريب وفعالية الأنشطة التنافسية وما إلى ذلك.

يتم تطبيق المعلومات الناتجة عن حل مشكلات تحكم معينة في عملية اتخاذ القرارات الإدارية المستخدمة لتحسين هيكل ومحتوى عملية التدريب، فضلاً عن النشاط التنافسي للرياضيين.

كائن السيطرةفي الرياضة هو محتوى العملية التعليمية والتدريبية، والنشاط التنافسي، وحالة الجوانب المختلفة لاستعداد الرياضيين (الفني والبدني والتكتيكي، وما إلى ذلك)، وأدائهم، وقدرات الأنظمة الوظيفية.

أنواع السيطرة.في النظرية والممارسة الرياضية، من المعتاد التمييز بين أنواع التحكم التالية - مرحلة بمرحلة، الحالية والتشغيلية، كل منها يرتبط بالنوع المقابل لظروف الرياضيين.

السيطرة على المرحلةيسمح لك بتقييم الحالة المرحلية للرياضي، والتي هي نتيجة لتأثير التدريب طويل المدى. مثل هذه الحالات للرياضي هي نتيجة التدريب طويل الأمد على مدى عدد من السنوات، سنة، دورة كبيرة، فترة أو مرحلة.

السيطرة الحاليةيهدف إلى تقييم الحالات الحالية، أي تلك الحالات التي تكون نتيجة لأحمال سلسلة من الفصول أو التدريب أو الدورات الصغيرة التنافسية.

السيطرة على العملياتينص على تقييم الحالات التشغيلية - ردود الفعل العاجلة لجسم الرياضيين على الأحمال أثناء جلسات التدريب الفردية والمسابقات.

واعتماداً على عدد المهام المحددة وحجم المؤشرات التي يتضمنها برنامج المسح، يتم التمييز بين المراقبة المتعمقة والانتقائية والمحلية.

التحكم المتقدميرتبط باستخدام مجموعة واسعة من المؤشرات التي تسمح بإجراء تقييم شامل لاستعداد الرياضي وفعالية النشاط التنافسي وجودة العملية التعليمية والتدريبية في المرحلة السابقة.

السيطرة الانتخابيةويتم ذلك باستخدام مجموعة من المؤشرات التي تسمح بتقييم أي جانب من جوانب الاستعداد أو الأداء أو النشاط التنافسي أو العملية التعليمية والتدريبية.

السيطرة المحليةيعتمد على استخدام واحد أو عدة مؤشرات تسمح للمرء بتقييم الجوانب الضيقة نسبيًا للوظيفة الحركية، وقدرات الأنظمة الوظيفية الفردية، وما إلى ذلك.

عادة ما يتم استخدام التحكم المتعمق في ممارسة تقييم الحالة المرحلية والانتقائية والمحلية الحالية والتشغيلية.

اعتمادًا على الوسائل والأساليب المستخدمة، يمكن أن تكون السيطرة ذات طبيعة تربوية واجتماعية ونفسية وطبية وبيولوجية.

في تَقَدم السيطرة التربويةيتم تقييم مستوى الاستعداد الفني والتكتيكي والبدني، وخصائص الأداء في المسابقات، وديناميكيات النتائج الرياضية، وهيكل ومحتوى عملية التدريب، وما إلى ذلك.

السيطرة الاجتماعية والنفسيةالمرتبطة بدراسة السمات الشخصية للرياضيين وحالتهم العقلية واستعدادهم والمناخ المحلي العام وظروف التدريب والنشاط التنافسي وما إلى ذلك.

المكافحة الطبية والبيولوجيةينص على تقييم الحالة الصحية وقدرات الأنظمة الوظيفية المختلفة والأجهزة والآليات الفردية التي تتحمل العبء الرئيسي في التدريب والأنشطة التنافسية.

حاليا، في نظرية ومنهجية التدريب الرياضي، في ممارسة الرياضة، يتم تحقيق ذلك

الحاجة إلى استخدام مجموعة كاملة من أنواع وأساليب ووسائل التحكم في مجملها، مما أدى في النهاية إلى ظهور مفهوم “التحكم المتكامل”.

تحت مراقبة شاملةينبغي للمرء أن يفهم الاستخدام الموازي لأنواع التحكم المرحلية والحالية والتشغيلية في عملية فحص الرياضيين، مع مراعاة استخدام المؤشرات التربوية والاجتماعية والنفسية والطبية والبيولوجية لإجراء تقييم شامل للاستعداد ومحتوى التعليم و العملية التدريبية والنشاط التنافسي للرياضيين.

متطلبات المؤشرات المستخدمة في الرقابة

يجب أن توفر المؤشرات المستخدمة في عملية التحكم التدريجي والحالي والتشغيلي تقييمًا موضوعيًا لحالة الرياضي، وتلبية العمر والجنس وخصائص التأهيل لمجموعة الموضوعات وأهداف وغايات نوع معين من التحكم .

في عملية كل نوع من أنواع التحكم، يمكن استخدام مجموعة واسعة جدًا من المؤشرات التي تميز الجوانب المختلفة لاستعداد الرياضيين، إذا كانت هذه المؤشرات تفي بالمتطلبات المذكورة.

في السيطرة المعقدة، المؤشرات الرئيسية هي المؤشرات الاجتماعية والنفسية والطبية والبيولوجية. تميز المؤشرات التربوية مستوى الاستعداد الفني والتكتيكي، واستقرار الأداء في المسابقات، ومحتوى العملية التعليمية والتدريبية، وما إلى ذلك. تميز المؤشرات الاجتماعية والنفسية الظروف البيئية، وقوة وتنقل العمليات العصبية للرياضيين، وقدرتهم على استيعاب ومعالجة المعلومات وحالة النشاط التحليلي وما إلى ذلك. تشمل المؤشرات الطبية والبيولوجية المؤشرات التشريحية والمورفولوجية والفسيولوجية والكيميائية الحيوية والميكانيكية الحيوية وغيرها.

تنقسم المؤشرات المستخدمة في عملية المراقبة إلى مجموعتين.

مؤشرات المجموعة الأولىتميز السمات المستقرة نسبيًا التي تنتقل وراثيًا ولا تتغير إلا قليلاً أثناء التدريب. تُستخدم المؤشرات الملائمة لهذه الخصائص بشكل أساسي في التحكم خطوة بخطوة عند حل مشكلات الاختيار والتوجيه في مراحل مختلفة من التدريب طويل المدى. وتشمل الخصائص المستقرة طول الجسم، وعدد الألياف بمختلف أنواعها في العضلات الهيكلية، ونوع النشاط العصبي، وسرعة بعض ردود الفعل، وما إلى ذلك.

مؤشرات المجموعة الثانيةتميز الاستعداد الفني والتكتيكي، ومستوى تطور الصفات البدنية الفردية، والتنقل وكفاءة الأجهزة الحيوية الرئيسية لجسم الرياضيين في مختلف ظروف العملية التعليمية والتدريبية والنشاط التنافسي، وما إلى ذلك، أي تخضع لتدريبات تربوية كبيرة تأثير.

وفيما يتعلق بشروط كل نوع من أنواع الرقابة، يجب أن تستوفي المؤشرات المتطلبات التالية.

الالتزام بمواصفات الرياضة.إن أخذ السمات المحددة للرياضة في الاعتبار له أهمية قصوى في اختيار المؤشرات المستخدمة في التحكم، حيث يتم تحديد الإنجازات في الألعاب الرياضية المختلفة من خلال أنظمة وظيفية مختلفة وتتطلب ردود فعل تكيفية محددة بدقة بسبب طبيعة النشاط التنافسي.

في الألعاب الرياضية والتخصصات الفردية المتعلقة بمظاهر التحمل (السباحة، والتجديف، وركوب الدراجات، والتزلج، والتزلج السريع، والجري لمسافات متوسطة وطويلة، وما إلى ذلك) ومع النتائج المقاسة بشكل موضوعي، المؤشرات التي تميز حالة أنظمة القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي، والتمثيل الغذائي العمليات، لأنه بفضل الأخير، من الممكن تقييم القدرات المحتملة للرياضيين بشكل أكثر موثوقية في تحقيق نتائج رياضية عالية.

في رياضات قوة السرعة، حيث تكون القدرة الرئيسية للرياضي هي القدرة على إظهار الحد الأقصى من التوتر العصبي العضلي على المدى القصير (سباق السرعة، ألعاب القوى، القفز والرمي، رفع الأثقال، بعض تخصصات ركوب الدراجات، التزلج السريع، السباحة، وما إلى ذلك)، فإنهم تستخدم كوسيلة للتحكم المؤشرات التي تميز حالة الجهاز العصبي العضلي والجهاز العصبي المركزي ومكونات قوة السرعة للوظيفة الحركية، والتي تتجلى في تمارين اختبار محددة.

في الألعاب الرياضية، حيث يتم تحديد الإنجازات الرياضية إلى حد كبير من خلال نشاط المحللين، وتنقل العمليات العصبية التي تضمن دقة وتناسب الحركات في الزمان والمكان (الجمباز، والألعاب البهلوانية، والتزلج على الجليد، والغوص، وجميع أنواع الألعاب الرياضية، والرماية، وما إلى ذلك). )، في عملية التحكم، يتم استخدام مجموعة واسعة من المؤشرات التي تميز دقة إعادة إنتاج المعلمات الزمنية والمكانية والطاقة لحركات محددة، والقدرة على معالجة المعلومات واتخاذ القرارات بسرعة،

مرونة العضلات الهيكلية، وحركة المفاصل، وقدرات التنسيق، وما إلى ذلك.

- الالتزام بالخصائص العمرية والمؤهلات للمشاركين.من المعروف أن هيكل ومحتوى التدريب والأنشطة التنافسية يتحددان إلى حد كبير حسب عمر الرياضيين وخصائص تأهيلهم. وبالتالي، ينبغي بناء محتوى الرقابة مع الأخذ في الاعتبار عمر الرياضيين، وكذلك مستوى مؤهلاتهم الرياضية.

على سبيل المثال، عند تقييم المهارات الفنية للرياضيين الشباب ذوي المؤهلات المنخفضة نسبيًا، يقومون أولاً بتقييم اتساع وتنوع المهارات الحركية المتقنة والقدرة على إتقان حركات جديدة. عند تقييم الأداء الهوائي، يتم الاسترشاد بمؤشرات الطاقة لنظام إمداد الطاقة الهوائية. عند فحص الرياضيين البالغين من الدرجة العالية، تظهر مؤشرات أخرى في المقدمة: عند تقييم المهارات الفنية - الخصائص التي تجعل من الممكن تحديد قدرة الرياضي على إظهار التقنية العقلانية في ظروف المنافسة الشديدة، ومقاومة التقنية للعوامل المربكة، وتقلبها ، إلخ.؛ عند تقييم الأداء الهوائي - الكفاءة والتنقل والاستقرار في أنشطة نظام إمداد الطاقة الهوائية. في المراحل اللاحقة من الإعداد، تصبح قدرة الرياضي على تحقيق الإمكانات الحركية في بيئة تنافسية محددة ذات أهمية قصوى. وبالتالي، في كل مرحلة من مراحل التحسن على المدى الطويل، يجب استخدام المؤشرات المختلفة التي تتناسب مع الخصائص العمرية ومستوى استعداد الطلاب كعنصر تحكم.

المراسلات مع اتجاه العملية التدريبية.تتغير حالة الاستعداد واللياقة البدنية للرياضيين بشكل كبير ليس فقط من مرحلة إلى أخرى في عملية الإعداد طويل الأمد، ولكن أيضًا في فترات مختلفة من الدورة التدريبية الكبيرة. تعتمد هذه التغييرات إلى حد كبير على اتجاه التمرين، وطبيعة الأحمال التدريبية، وما إلى ذلك. وتظهر التجربة أن الأكثر إفادة في عملية التحكم هي المؤشرات التي تلبي تفاصيل أحمال التدريب المستخدمة في هذه المرحلة من الإعداد. لذلك، إذا كان في الألعاب الرياضية، حيث يتم ضمان نجاح النشاط التنافسي من خلال التطور السائد لصفات قوة السرعة (مسافات العدو في مختلف الألعاب الرياضية، وألعاب القوى، والقفز، والرمي، وما إلى ذلك)، يستخدم الرياضيون في فترة معينة من الدورة السنوية اختراق الضاحية الجري أو التمارين الأخرى لتطوير القلب والأوعية الدموية

الأوعية الدموية والجهاز التنفسي وغيرها من الأجهزة التي تضمن الأداء العالي، فإن الغرض من المراقبة في هذه المرحلة من التدريب هو تقييم القدرات ذات الصلة للمشاركين وتضمين المؤشرات الكافية للنشاط التدريبي. في فترة التدريب التنافسي، عندما يكون الرياضيون في حالة تدريب خاص عالي، فإن مؤشرات قوة السرعة التي تتوافق مع طبيعة النشاط التنافسي هي الأكثر إفادة.

المعايير الرئيسية التي تحدد إمكانية تضمين مؤشرات معينة في برنامج التحكم هي محتوى المعلومات وموثوقيتها.

محتوى المعلوماتيتم تحديد المؤشر بمدى دقة توافقه مع الجودة أو الخاصية التي يتم تقييمها. هناك طريقتان رئيسيتان لاختيار المؤشرات بناءً على معيار محتوى المعلومات. تتضمن الطريقة الأولى اختيار المؤشرات بناءً على معرفة العوامل التي تحدد مستوى ظهور خاصية أو جودة معينة. قد لا يتم تنفيذ هذا المسار دائمًا بسبب عدم كفاية المعرفة بهذه العوامل. أما الطريقة الثانية فتعتمد على إيجاد ارتباطات ذات دلالة إحصائية بين المؤشر والمعيار الذي له مبررات علمية كافية. إذا كانت العلاقة بين المؤشر والمعيار ثابتة وقوية، فهناك سبب لاعتبار هذا المؤشر مفيدا.

في نظرية وممارسة الرياضة، يتم استخدام كلا المسارين في الوحدة العضوية. يتيح لك ذلك اختيار مؤشرات للتحكم بناءً على إنشاء علاقات السبب والنتيجة التي تكشف عن آليات علاقة المؤشرات المختلفة بمستوى النتائج الرياضية، وهيكل الاستعداد والنشاط التنافسي في رياضة معينة، والامتثال لمتطلبات متطلبات الإحصاء الرياضي.

مصداقيةيتم تحديد المؤشرات من خلال توافق نتائج استخدامها مع التغيرات الحقيقية في مستوى جودة أو خاصية معينة لدى الرياضي في ظل ظروف كل نوع من أنواع التحكم، وكذلك ثبات النتائج التي تم الحصول عليها من الاستخدام المتكرر للمؤشرات تحت نفس الظروف.

كلما زاد الفرق بين نتائج البحث لرياضيين مختلفين أو نفس الرياضي في حالات وظيفية مختلفة، وكلما اقتربت النتائج المسجلة لنفس الرياضي في ظل ظروف ثابتة، زادت موثوقية المؤشرات المستخدمة.

التحكم في صفات القوة

في الممارسة الرياضية، تتم مراقبة مستوى تطور القوة القصوى وقوة السرعة وتحمل القوة. يمكن تقييم صفات القوة في ظل أوضاع مختلفة من عمل العضلات (الديناميكية والثابتة)، في اختبارات محددة وغير محددة، مع أو بدون استخدام معدات القياس. إلى جانب تسجيل المؤشرات المطلقة، يتم أيضًا أخذ المؤشرات النسبية (مع مراعاة وزن جسم الرياضي) في الاعتبار. في عملية التحكم، من الضروري ضمان توحيد طريقة عمل العضلات، ووضعيات البداية، وزوايا الثني في المفاصل، والمواقف النفسية والتحفيز.

تقدير القوة القصوىيمكن القيام بذلك بسهولة عند العمل في الوضع الثابت. لهذا الغرض، يتم استخدام العديد من أجهزة قياس الديناموجرافات الميكانيكية ومقاييس الضغط، والتي تسمح بإجراء تقييم انتقائي للقوة القصوى لمجموعات العضلات المختلفة.

ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن القوة الساكنة لا تقتصر على النشاط في معظم الألعاب الرياضية. بما يعكس إلى حد كبير الإمكانات الأساسية لهذه الجودة، فإن القوة الثابتة لا تضمن مستوى عالٍ من قدرات القوة في عملية أداء التدريبات التحضيرية والتنافسية الخاصة. من المهم أيضًا معرفة أنه عند الدراسة في الوضع الثابت، يتم تقييم قدرات القوة فيما يتعلق بنقطة معينة في سعة الحركة، ولا يمكن نقل هذه البيانات إلى نطاقها بالكامل. في هذا الصدد، تعتبر القياسات التي يتم إجراؤها أثناء عمل العضلات الديناميكي أكثر إفادة. ومع ذلك، يعتمد الكثير هنا على طريقة تسجيل القوة. على وجه الخصوص، فإن تقييم القوة عند أداء الحركات الديناميكية بأقصى وزن متاح يعاني من عيب كبير. تكون المقاومة في هذه الحالة ثابتة، حيث يتم استخدام الأوزان القياسية في كامل نطاق الحركة، على الرغم من أن قوة العضلات بسبب الخصائص الميكانيكية الحيوية لمراحلها المختلفة تتقلب بشكل كبير (بلاتونوف، 1984؛ جرين، 1991).

تزداد دقة تقييم صفات القوة بشكل ملحوظ عند العمل في الوضع المتساوي الحركة. حاليًا ، تُستخدم أجهزة المحاكاة متساوية الحركة وأجهزة التشخيص المصنوعة على أساسها على نطاق واسع في الممارسة الحديثة. على سبيل المثال، في السنوات الأخيرة، لإجراء دراسة شاملة لقدرات القوة للرياضيين، تم استخدام مجمعات تشخيصية مختلفة على نطاق واسع، وتستند الحلول التقنية منها إلى نتائج التجارب الميكانيكية والتشريحية والفسيولوجية البحتة. تتكون المجمعات من كراسي ذات ارتفاع مقعد قابل للتعديل وإمالة مسند الظهر، وأنظمة لربط الجذع والأطراف، مما يضمن الظروف القياسية عند إجراء البحوث. تم تجهيز المجمعات بنظام لتنظيم سعة وسرعة الحركات (عادة من 0 إلى 500 درجة" 1)، وتشمل أيضًا برامج كمبيوتر لمعالجة المواد الفعلية وأجهزة التسجيل التناظرية والرقمية (الشكل 30.1).

تتيح المجمعات تسجيل القوة متساوية القياس والديناميكية في أي نقطة من الحركة، وديناميكيات مظهر القوة على السعة الكاملة للحركات بسرعات زاوية مختلفة لحركة أجزاء الجسم، وكذلك قوة التحمل أثناء الأداء المتكرر الحركات بسرعات مختلفة. يمكن تسجيل القوة عند أداء حركات محددة في اتجاهات مختلفة (ثني - تمديد، تقريب - إبعاد).

عند تحديد قدرات القوة لدى الرياضي في أجزاء مختلفة من الحركة، يتم استخدام مصطلح "منحنى القوة" بشكل شائع. منحنى القوة هو رسم تخطيطي للعزم الناتج حول محور عبر مفصل وفقًا للتغيرات في زاوية المفصل. في الوقت نفسه، يعتمد اختيار المؤشر لتحديد قدرات الطاقة للرياضي (القوة، N) أو اللحظة الناتجة (Nm) على المعدات المستخدمة، حيث من المعروف أن كلا المؤشرين يوفران معلومات موثوقة حول قدرات الطاقة شخص (هاي، 1992).

المسألة الأساسية هي طريقة تحديد زاوية المفصل لتحديد شكله في كل لحظة محددة من التمرين. تُستخدم قياسات الزوايا التشريحية أو المضمنة للإشارة إلى شكل المفصل (الشكل 30.2). الطريقة المختارة لتحديد زاوية المفصل تحدد شكل الرسم البياني للقوة، حيث أن استخدام الزوايا التشريحية أو المضمنة يحدد مسبقًا ديناميكياتها المعاكسة.

في التين. 30.3-30.6 يقدم عينات من تسجيل عدد من المؤشرات التي تعكس إمكانات القوة للرياضي والمسجلة باستخدام مجمع Suvekh.

بالإضافة إلى الإمكانات العامة للعضلات التي تتحمل العبء الرئيسي عند أداء التمارين المميزة لرياضة معينة، غالبًا ما يُنصح بتحديد مستوى المظهر المعقد لقدرات القوة في عملية أداء تمارين القوة. كمثال في الشكل. يوضح 30.7 و 30.8 مؤشرات قوة الجر القصوى التي تم تطويرها في السباحة والتجديف عند أداء عمل محدد.

في السيطرة على قوة السرعةاستخدم تدرج القوة، والذي يتم تعريفه على أنه نسبة الحد الأقصى للقوة المبذولة إلى الوقت الذي يتم تحقيقه فيه أو باعتباره الوقت للوصول إلى الحد الأقصى لمستوى قوة العضلات (التدرج المطلق) أو أي مستوى معين من القوة، على سبيل المثال 50، 75 % من المستوى الأقصى (التدرج النسبي). بين الرياضيين المتخصصين في الرياضات المختلفة، تكون الاختلافات في مؤشرات التدرج المطلق كبيرة بشكل خاص (Kots، 1986؛ Hartmann، Tünnemann، 1988). يتمتع الرياضيون الذين يمارسون رياضات القوة السريعة بأعلى تدرج للقوة المطلقة. هذه المؤشرات مرتفعة جدًا بالنسبة للعدائين المتخصصين في الرياضات الدورية والمتزلجين على الجليد والمتزلجين على جبال الألب والمصارعين. في الوقت نفسه، يتميز الرياضيون المتخصصون في الألعاب الرياضية التي تتطلب القدرة على التحمل بمؤشرات متدرجة منخفضة للقوة المطلقة. عندما يتعلق الأمر بتدرجات القوة النسبية، تكون الاختلافات أقل وضوحًا (Sale، 1991).

في الممارسات الرياضية واسعة النطاق، غالبًا ما يتم قياس قوة السرعة بطرق بسيطة غير مباشرة - في الوقت الذي يؤدي فيه الرياضي حركة معينة بمقاومة معينة (عادة 50 أو 75 أو 100٪ من الحد الأقصى)، وارتفاع القفزة الدائمة، وما إلى ذلك. وفي الوقت نفسه، غالبًا ما يتم التحكم في قوة السرعة بالاشتراك مع إظهار السرعة والقدرات التقنية. ومن الأمثلة على ذلك المؤشرات التي تعكس فعالية البداية (الوقت من إشارة البداية إلى اجتياز علامة 10 أمتار في السباحة، وعلامة 30 مترًا في الجري والتجديف وما إلى ذلك)؛ وقت أداء الأعمال الحركية المتكاملة التي تتطلب قدرات طاقة عالية (على سبيل المثال، رميات في المصارعة، وما إلى ذلك) (بلاتونوف، بولاتوفا، 1992).

في عملية مراقبة تدريب القوة، غالبا ما يكون من الضروري التمييز بين مستوى التطوير ابتداءو القوة المتفجرةكأشكال من مظاهر قوة السرعة.

من الأفضل تحديد القدرة على تطوير القوة بسرعة، والتي يقيم مستوى تطورها قوة السرعة، بمقاومات صغيرة نسبيًا - 40-50 % الحد الأقصى لمستوى الطاقة. يجب أن تكون مدة العمل قصيرة جدًا - حتى 50-80 مللي ثانية من أجل الكشف عن قدرة العضلات على تطوير قوتها بسرعة بالفعل في بداية الحمل. لذلك، فإن أساس اختبارات تقييم قوة السرعة هي أحمال بسيطة نسبيًا وقصيرة المدى مميزة لرياضة معينة - لكمة في الملاكمة، والمراحل الأولية لحركات ذراع العمل في السباحة أو التجديف، وما إلى ذلك. قوة السرعة جيدة بشكل خاص يتم تقييمها عند العمل في وضع متساوي الحركة وبسرعة زاوية عالية. في هذه الحالة، تكون قيم تدرج القوة النسبية إرشادية - الوقت للوصول إلى 40-50٪ من الحد الأقصى لمستوى قوة العضلات.

لمراقبة القوة المتفجرة، يجب استخدام الاختبارات المبنية على الحركات الشاملة لرياضة معينة - خطف الحديد؛ رمية وهمية - في المصارعة؛ حركة تحاكي السكتة الدماغية عند العمل على مقعد حركي حيوي، أو في السباحة، وما إلى ذلك. ومن المبرر تقييم القوة الانفجارية باستخدام التدرج المطلق للقوة.

قوة التحمليُنصح بالتقييم عند أداء حركات ذات طبيعة مقلدة، تشبه في شكل وميزات عمل الجهاز العصبي العضلي التمارين التنافسية، ولكن مع زيادة

نوح حصة مكون الطاقة. بالنسبة لراكبي الدراجات، يعني هذا العمل على مقياس عمل الدراجة بكميات متفاوتة من المقاومة الإضافية لدوران الدواسة؛ للعدائين - الجري بمقاومة إضافية في المختبر أو في الملعب، والجري على طول طريق شاق قياسي؛ للمصارعين - رميات وهمية في وضع معين؛ للملاكمين - العمل على الحقيبة، الخ.

يتم تسهيل تحسين جودة التحكم في قوة التحمل من خلال استخدام تدريبات القوة والمجمعات التشخيصية الخاصة بكل رياضة، والتي تتيح لك التحكم في صفات القوة، مع مراعاة خصوصيات مظاهرها في التدريب الخاص والأنشطة التنافسية. على سبيل المثال، لتشخيص قدرة التحمل لدى السباحين، غالبًا ما يتم استخدام ما يسمى بالمقعد الحركي الحيوي، والذي يسمح لك بأداء حركات تحاكي السكتات الدماغية في ظل ظروف عمل العضلات في وضع متساوي الحركة (Sharp، Troup، Costill، 1982). لتقييم قوة تحمل المجدفين، غالبًا ما يتم استخدام محاكيات الرافعة الزنبركية ذات المقاومة المتفاوتة اعتمادًا على القدرات الفعلية للعضلات في مراحل مختلفة من سعة الحركة.

يتم تقييم قوة التحمل بطرق مختلفة:

وفقا لمدة العمل القياسي المحدد؛

بناءً على إجمالي حجم العمل المنجز أثناء تنفيذ برنامج الاختبار؛

وفقًا لنسبة القوة الدافعة في نهاية العمل المنصوص عليها في الاختبار المقابل إلى مستواها الأقصى (الشكل 30.9، 30.10).

التحكم في المرونة

يهدف التحكم في المرونة إلى تحديد قدرة الرياضي على أداء الحركات بسعة كبيرة.

التحكم النشط في المرونةيتم إجراؤها من خلال التقييم الكمي لقدرة الرياضيين على أداء التمارين ذات السعة الكبيرة بسبب نشاط العضلات الهيكلية. المرونة السلبيةتتميز بمجموعة الحركات التي يتم تحقيقها باستخدام القوى الخارجية (مساعدة الشريك، واستخدام الأوزان، وأجهزة الكتل، وما إلى ذلك). تكون مؤشرات المرونة السلبية دائمًا أعلى من مؤشرات المرونة النشطة (الشكل 30.11). يعكس الفرق بين المرونة النشطة والسلبية مقدار الاحتياطي لتطوير المرونة النشطة. وبما أن المرونة لا تعتمد فقط على الخصائص التشريحية للمفاصل، بل أيضاً على حالة الجهاز العضلي للرياضي، فإن عملية التحكم تكشف عن مؤشر نقص المرونة النشطة كالاختلاف في قيم المرونة الإيجابية والسلبية.

في الممارسة الرياضية، يتم استخدام القياسات الزاوية والخطية لتحديد حركة المفاصل. أثناء القياسات الخطية، قد تتأثر نتائج التحكم بالخصائص الفردية للأشخاص، على سبيل المثال، طول الذراعين أو عرض الكتفين، مما يؤثر على نتائج القياسات عند الانحناء للأمام أو عند إجراء الالتواء مع يلزق. ولذلك، ينبغي اتخاذ التدابير اللازمة للقضاء على هذا التأثير كلما أمكن ذلك. على سبيل المثال، عند إجراء تطور بالعصا، من الفعال تحديد مؤشر المرونة - وهو مؤشر لنسبة عرض القبضة (سم) إلى عرض الكتفين (سم). ومع ذلك، فإن الحاجة لذلك تنشأ فقط عند مقارنة مستوى المرونة لدى الرياضيين ذوي الخصائص المورفولوجية المختلفة.

أقصى مدى لحركة الرياضي

يمكن قياسها بطرق مختلفة: قياس الزوايا، البصرية، الشعاعية.

طريقة قياس الزوايايتضمن استخدام مقياس الزوايا الميكانيكي أو الكهربائي، على أحد الأرجل التي يتم توصيل المنقلة أو مقياس الجهد بها. عند تحديد سعة الحركات، يتم تثبيت أرجل مقياس الزوايا على المحاور الطولية للقطاعات التي تشكل المفصل.

الطرق البصريةترتبط بتسجيل الفيديو لحركات الرياضي، على النقاط المشتركة التي يتم إرفاق علامات الجسم بها. تتيح لك معالجة نتائج التغييرات في موضع العلامات تحديد مدى الحركات.

طريقة الأشعة السينيةيمكن استخدامه في الحالات التي يكون فيها من الضروري تحديد نطاق الحركة المسموح به تشريحيًا في المفصل.

يجب أن نتذكر أن التقييم الموضوعي لمرونة الرياضي من خلال تحديد الحركة في المفاصل الفردية أمر مستحيل، لأن الحركة العالية في بعض المفاصل قد تكون مصحوبة بحركة متوسطة أو منخفضة في مفاصل أخرى. لذلك، لدراسة شاملة

المرونة، فمن الضروري تحديد نطاق الحركة في المفاصل المختلفة (هبلي-كوزي، 1991).

دعونا نقدم الطرق الرئيسية المستخدمة لتقييم الحركة في المفاصل المختلفة (سايجين، ياغوماجي، 1983).

التنقل في مفاصل العمود الفقري.يتم تحديده عادة من خلال درجة إمالة الجذع إلى الأمام. يقف الرياضي على مقاعد البدلاء ويميل إلى الأمام قدر الإمكان، دون ثني ساقيه عند مفاصل الركبة. يتم تقييم التنقل في المفاصل من خلال المسافة من حافة المقعد إلى الأصابع الوسطى (سم): إذا كانت الأصابع أعلى من حافة المقعد، فإن مقدار الحركة غير كاف؛ كلما انخفضت الأصابع، زادت الحركة في مفاصل العمود الفقري (الشكل 30.12).

يتم الحكم على حركة العمود الفقري أثناء الحركات الجانبية من خلال الفرق بين المسافة من الأرض إلى الإصبع الأوسط لليد عندما يكون الرياضي في الوضع الأساسي وعند الانحناء إلى الجانب إلى الحد الأقصى.

لقياس القدرة على الحركة أثناء حركات تمديد العمود الفقري، ينحني الرياضي إلى الخلف قدر الإمكان من وضع الوقوف الأصلي، مع مباعدة قدميه بمقدار عرض الكتفين. يتم قياس المسافة بين الفقرة العنقية السادسة والفقرة القطنية الثالثة.

يمكن استخدام طريقة أخرى لتحديد الحركة عند ثني الجذع للأمام (الشكل 30.13). يجلس الرياضي على مقعد الجمباز مع فرد ساقيه دون الإمساك بيديه. يميل الجذع والرأس بشكل نشط للأمام وللأسفل. باستخدام مقياس الزوايا، يتم قياس الزاوية بين المستوى العمودي والخط الذي يربط قمة الحوض الحرقفي بالعملية الشائكة للفقرة العنقية الأخيرة (السابعة). تتم ملاحظة الحركة الجيدة عندما يلمس رأس الرياضي الركبتين (زاوية لا تقل عن 150 درجة)؛ إذا لم تصل الأيدي إلى مفاصل الكاحل (زاوية أقل من 120 درجة)، تكون الحركة ضعيفة.

إمكانية التنقلالخامس مفصل الكتف.يجلس الرياضي على الأرض وظهره مستقيم. يتم تمديد الأرجل المستقيمة للأمام (عند الضغط على الركبتين على الأرض). يتم تمديد الأذرع المستقيمة للأمام عند ارتفاع الكتفين، وتتجه راحة اليد إلى الداخل. رياضي آخر، يقف خلف الموضوع، يميل نحوه، ويأخذ يديه، ويحركهما إلى الخلف قدر الإمكان في مستوى أفقي تمامًا. لا ينبغي للموضوع أن ينحني ظهره أو يغير موضع راحتيه. إذا اقتربت يداه من بعضهما البعض على مسافة 15 سم دون بذل الكثير من الجهد من جانب المساعد، فهذا يعني أن الرياضي يتمتع بمرونة متوسطة؛ إذا تلامست الذراعين أو تقاطعتا، فهذا يعني أن مقدار المرونة أعلى من المتوسط.

في طريقة أخرى لتقييم الحركة في مفصل الكتف، يستلقي الرياضي على ظهره على مقعد الجمباز، ورأسه على حافة المقعد. يتم إنزال الأيدي المنضمة (بشكل سلبي - تحت ثقلها) خلف الرأس. يتم قياس الزاوية بين المحور الطولي للكتف والمستوى الأفقي (الشكل 30.14). مع التنقل الجيد، ينخفض ​​\u200b\u200bالمرفقين تحت المستوى الأفقي بنسبة 10-20 درجة؛ مع ضعف الحركة، تقع الأيدي أفقيا أو فوق مستوى مقاعد البدلاء.

الحركة في مفصل الكاحل.لتحديد الحركة عند ثني القدم، يجلس الرياضي على مقاعد البدلاء، والساقين معًا، ويتم تقويمهما عند مفاصل الركبة، ثم ينحني القدم إلى الحد الأقصى. إذا كانت القدم في خط مستقيم مع الساق (زاوية 180")، فإن المرونة تكون أعلى من المتوسط. وكلما كانت هذه الزاوية أصغر، كانت الحركة في مفصل الكاحل أسوأ؛ ويلاحظ انخفاض الحركة عندما تكون الزاوية بين المحور الطولي للقدم الساق ومحور القدم أقل من 160 بوصة (الشكل 30.15).

بالنسبة للرياضيين من عدد من التخصصات (على سبيل المثال، السباحة على الصدر، حراس المرمى في هوكي الجليد، المصارعين الحرين، وما إلى ذلك)، فإن القدرة على التدوير للخارج في مفاصل الركبة والورك لها أهمية كبيرة (الشكل 30.16). عند تدوير مفاصل الركبة، يكون الرياضي في وضع الركوع، والكعبان معًا. من خلال نشر القدمين إلى الخارج، والتي تكون في وضع العطف الظهري، ينتقل إلى وضعية الجلوس على الكعبين. يتم قياس زاوية الدوران السلبي، أي الزاوية بين محوري القدمين (خط منتصف الكعب والإصبع الثاني). تتم ملاحظة الحركة الجيدة عندما تكون الزاوية 150 درجة أو أكثر (بصريًا: لا يزيد ارتفاع الكعب عن 3 سم عن الأرض)؛ عدم كفاية الحركة - 90 درجة أو أقل (بصريًا: الزاوية بين محوري القدمين أقل من المستقيمة). عند الدوران في مفاصل الورك، يستلقي الرياضي على مقعد الجمباز، وتستقيم ساقيه معًا، وتسترخي قدماه، ثم يدير قدميه إلى الخارج قدر الإمكان. يتم قياس زاوية الدوران النشط بين محاور القدمين.

تتم ملاحظة الحركة الجيدة بزاوية 120 درجة أو أكثر (بصريًا: إصبع القدم الثاني عند مستوى الحافة السفلية للكعب)؛ ضعف الحركة -

90 درجة فأقل (بصرياً: الزاوية بين القدمين أقل من الزاوية القائمة).

يمكن أيضًا تقييم حركة المفاصل أثناء التمارين التي تهدف إلى تطوير المرونة. في هذه الحالة، يمكن أن تكون التمارين ذات طبيعة أساسية وخاصة. عند استخدام التمارين الأساسية، من الضروري إجراء حركات مختلفة (الثني، التمديد، التقريب، الإبعاد، الدوران) التي تتطلب مستوى عال من الحركة في المفاصل (الشكل 30.17). يجب أن تتنوع التمارين من أجل إجراء تقييم كامل للمرونة الإيجابية والسلبية. ومع ذلك، فإن استخدام التمارين له أهمية خاصة لتقييم المستوى مرونة خاصة،مع الأخذ في الاعتبار العلاقة الوثيقة بين مستوى الحركة في المفاصل وفعالية المعدات الرياضية، والقدرة على إدراك القوة، وصفات السرعة، وتنسيق التحمل (بلاتونوف، 1980؛ شابير، 1983).

تحدد تفاصيل كل رياضة متطلبات اختيار التمارين الخاصة. على سبيل المثال، للرياضة والفنية

الجمباز والألعاب البهلوانية والغوص، قد تكون مؤشرات الحركة التالية المسجلة عند أداء تمارين خاصة فعالة:

زاوية الميل إلى الأمام من وضعية الجلوس؛

زاوية رفع (إمساك) الساق للأمام وإلى الجانب؛

المسافة من اليد إلى كعب الساق الداعمة عند أداء جسر الجمباز على ساق واحدة والأخرى للأمام وللأعلى.

عند التحكم في المرونة، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن الرياضات المختلفة وحتى التخصصات المختلفة من نفس النوع لها متطلبات مختلفة على الحركة في مفاصل معينة. على سبيل المثال، البيانات في الجدول 30.1 تعكس المتطلبات المفروضة على حركة المفاصل من خلال مختلف الألعاب الرياضية.

التحكم في التحمل

يتم التحكم في التحمل باستخدام مجموعة متنوعة من الاختبارات، والتي يمكن أن تكون محددة وغير محددة. اختبارات غير محددةتشمل النشاط البدني الذي يختلف عن النشاط التنافسي في البنية التنسيقية للحركات وخصائص عمل الأنظمة الداعمة. تعتمد الاختبارات غير النوعية في أغلب الأحيان على الجري أو المشي على جهاز المشي أو استخدام الدواسات على مقياس عمل الدراجة.

اختبارات محددةتعتمد على أداء العمل الذي يكون فيه هيكل تنسيق الحركات ونشاط الأنظمة التي تدعم هذا العمل أقرب ما يكون إلى تفاصيل النشاط التنافسي. لهذا الغرض، يتم استخدام مجموعات مختلفة من التمارين التحضيرية الخاصة (على سبيل المثال، سلسلة جرعات من الرميات في المصارعة، سلسلة من القطاعات في الجري أو التجديف، مجموعات من التمارين المحددة في الألعاب، وما إلى ذلك). بالنسبة للعدائين، تعتمد اختبارات محددة على مادة الجري على حلقة مفرغة، لراكبي الدراجات - استخدام الدواسات على مقياس عمل الدراجة، للمتزلجين - المشي مع أعمدة على حلقة مفرغة، للسباحين - السباحة في القناة المائية.

1. 1 . وسائل التدريب الرياضي.

وسائل التدريب الرياضي هي عملية منظمة تهدف إلى تطوير وتحسين الصفات الرياضية اللازمة وتكوين المعرفة والمهارات والقدرات اللازمة التي تحدد مدى استعداد الرياضي لتحقيق أعلى النتائج. بمساعدتها، يتم حل مهام التدريب اليومية (الفصول). إذا كنا نتحدث عن التوجه الصحي للفصول الدراسية، ففي هذه الحالة تم تصميم وسائل التدريب الرياضي لحل مشاكل مماثلة، باستثناء تحقيق أعلى النتائج.

تنقسم جميع وسائل التدريب الرياضي إلى 4 مجموعات رئيسية:

1. الوسائل التربوية (التمارين البدنية، الأسس المنهجية والعملية للتدريب، تخطيط وتنظيم عملية الدرس، أساليب التأثير اللفظية / غير اللفظية)

2. الوسائل النفسية (المحاضرات، المحادثات، التدريب الذاتي، الاستدلال، الخ)

3. الوسائل الطبية والبيولوجية (الصيدلة، التدليك، التدليك الذاتي، الحمام، العلاج المائي، الخ)

4. الوسائل الإضافية (تشمل هذه المجموعة جميع العوامل التي تساهم في نجاح واستمرارية العملية التدريبية - الخدمات اللوجستية، والنظافة، وجدول العمل والراحة، وتعزيز نمط الحياة الصحي، وما إلى ذلك)

أساس أي نشاط لتحسين الصحة هو ممارسة الرياضة البدنية. تُفهم عادةً على أنها حركات حركية يتم من خلالها حل مهام التدريب الرياضي. ويختلف محتوى التمارين البدنية (أي مما تتكون منه) باختلاف التركيز المحدد للتمرين، على مهمة “إطلاق” العمليات الضرورية التي ينبغي أن تنشأ في الجسم استجابة لاستخدام تمارين معينة.

يعتمد تأثير التمارين البدنية (أو بمعنى آخر درجة التأثير على جسم المشاركين) على عدد من العوامل. بادئ ذي بدء، هذه، بالطبع، الخصائص الفردية للجسم. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن العديد من الخصائص الرياضية لها طبيعة وراثية واضحة. وهذا يفسر إلى حد كبير درجات "الموهبة" المختلفة في رياضة معينة. ومع ذلك، بالنسبة للأنشطة الترفيهية، هذا المؤشر ليس مهما للغاية. والأهم من ذلك بكثير تكوين دافع ثابت للطالب للانخراط باستمرار في التربية البدنية. نظرا لأن هذا ربما يلعب الدور الأكثر أهمية في نجاح الفصول الدراسية، فإنه يحدد تحقيق الحد الأقصى للتأثير الإيجابي سواء من حيث إتقان التمارين أو من حيث التنفيذ أو من حيث تطبيقها الإضافي.

يجب اختيار الحمل بناءً على مستوى اللياقة البدنية للطالب. يتم إعطاء التمارين وفقًا لمبدأ "من البسيط إلى المعقد" مع زيادة تدريجية في مستوى التعقيد والشدة. يجب عليك بالتأكيد التبديل بين التحميل والراحة، وأحيانًا الانحراف عن خطة الدرس. إذا تم الكشف عن التعب المفرط، فمن المستحسن زيادة فترات الراحة وتقليل شدة الحمل قليلاً.

ويعتمد تأثير التمارين البدنية أيضًا بشكل غير مباشر على الحالة الصحية للممارسين، وعلى توازن النظام الغذائي، وعلى تنظيم العمل والراحة، وما إلى ذلك.

نظرا لأن أساس أي نشاط حركي هو الحركة نفسها، فمن الضروري الخوض في مزيد من التفاصيل حول خصائصها. هناك 7 مجموعات رئيسية:

1. الخصائص المكانية (وهذا يشمل مؤشرات مثل موضع الجسم في الفضاء والمسار وسعة الحركة).

2. الخصائص الزمنية (مدة ووتيرة التمرين).

3. المؤشرات المكانية والزمانية (السرعة والتسارع)

4. الخصائص الديناميكية

4.1.الداخلية (قوة الجر العضلي، خواصها المرنة، قوة الانعكاس).

4.2.الخارجية (جاذبية الجسم، قوة رد الفعل الداعمة، قوة مقاومة البيئة الخارجية.

5. الخصائص الإيقاعية (الإيقاع، الإيقاع، التردد)

6. الخصائص النوعية (الدقة، الاقتصاد، السلاسة، الجماليات، الخ)

تصنيف التمارين البدنية.

بناءً على بنية الحركات، هناك 5 أنواع من التمارين:

1. التمارين التنافسية (وهي تشكل أساس النشاط الرياضي، ويمكن أن تكون في الواقع تنافسية وتدريبية).

2. التمارين التحضيرية الخاصة (وهي وسيلة للتدريب البدني الخاص، ويمكن أن تهدف إلى تحسين تقنيات الحركة أو تطوير الصفات البدنية).

3. التمارين التحضيرية العامة (وهي وسيلة للتدريب البدني العام وتحسين الجسم، نظرا لخصوصيتها، فهي تستخدم على نطاق واسع في فصول التربية البدنية في المدارس والجامعات).

4. تمارين التقليد (تعمل كوسيلة لتحسين تقنية الحركة)

5. التمارين الحركية (تمارين تهدف إلى خلق تمثيل عقلي لبنية الحركة وتقنيتها من أجل تحسين جودة إعادة إنتاجها).

اعتمادًا على مدى توافق التمارين مع متطلبات النشاط التنافسي، يتم تقسيم التمارين إلى مجموعتين:

1. خاص (يستخدم حصريًا لرياضة معينة)

2. غير محدد (مستعار من الرياضات الأخرى من أجل تعزيز تأثير التدريب).

1.2. التحكم في التدريب الرياضي.

حاليًا، يتم التعبير عن الآراء بشكل دوري بضرورة استبعاد أي محاولات لتقييم مستوى استعداد الطلاب في فصول التربية البدنية في المدرسة والجامعة. الدافع وراء وجهة النظر هذه هو حقيقة أن جميع الأطفال لديهم قدرات مختلفة، ومستويات مختلفة من القدرات، وأولئك الأقل استعدادًا سيعانون نفسيًا.

هناك أيضًا آراء متعارضة يقترح مؤلفوها تعقيد وتشديد قائمة المعايير الإلزامية لأطفال المدارس والطلاب بشكل خطير. ويفسر هذا الموقف النتائج الرياضية الأضعف بشكل متزايد التي أظهرها المشاركون.

بادئ ذي بدء، يجب أن تفهم مصطلح "التحكم" في عملية التدريب. يُفهم غالبًا على أنه عملية تقييم فعالية الأساليب المستخدمة من خلال الحصول على بيانات كمية ونوعية بناءً على نتائج مسح للطلاب (المتدربين).

هناك ثلاثة أنواع رئيسية من التحكم في التدريب الرياضي: التحكم المرحلي، الحالي، والتشغيلي. وبطبيعة الحال، فإن السيطرة في مجال رياضات النخبة تختلف بشكل كبير عن السيطرة في عملية الأنشطة الترفيهية، حيث أن أهداف وغايات عمليات التدريب مختلفة تماما. ومع ذلك، فإن مصطلحات أنواع السيطرة متطابقة.

يتم التحكم التشغيلي خلال درس واحد. يتيح لك التحكم الحالي تتبع الديناميكيات على مدار الشهر. يغطي التحكم في المرحلة فترات زمنية كبيرة ويأخذ في الاعتبار بالضرورة الحالة الأولية والمتوسطة والنهائية للطلاب. يتم إجراؤه مرة كل ستة أشهر أو مرة واحدة في السنة.

أحد الأشكال الرئيسية للتقييم في فصول تحسين الصحة هو الاختبار، والذي ينبغي فهمه على أنه اختبار (قياس) يتم إجراؤه لتحديد قدرات وقدرات الطلاب على أداء إجراء معين (ديناميكي أو ثابت) في ظروف معينة. ويجب وضع مقياس تقييم لكل اختبار يأخذ في الاعتبار عمر الطالب ومتوسط ​​الدرجات المبنية عليه. إذا لزم الأمر، بعد مرور بعض الوقت، يمكن إجراء إعادة الاختبار - الاختبار المتكرر.

أسئلة التحكم.

1. ما هي "وسائل التدريب الرياضي"؟

2. ما هي المجموعات التي تنقسم إليها وسائل التدريب الرياضي؟ ماذا تشمل؟

3. ما الذي يحدد تأثير التمارين البدنية؟

4. ما هي خصائص النشاط البدني التي تعرفها؟

5. ما هي أنواع التمارين المميزة حسب بنية الحركة؟

6. ما هي المجموعات التي يتم تقسيم التمارين إليها حسب مدى مطابقتها لمتطلبات النشاط التنافسي؟

7. ما هو "السيطرة" في التدريب الرياضي؟

8. ما هي أنواع الرقابة التي تعرفها؟ ما هي مميزات كل منهم؟