اختبارات اللياقة البدنية الرئاسية هي أساس تحسين الصحة. الاختبارات الرئاسية في دروس التربية البدنية الاختبارات الرئاسية في معايير التربية البدنية

في الوقت الحاضر، لا يولي المجتمع الأهمية الواجبة لدروس التربية البدنية في المدرسة. يعتقد بعض الناس أنه لا يوجد شيء مثير للاهتمام أو مفيد في دروس التربية البدنية في المدرسة ومن الأفضل للطفل أن يقوم بدروس إضافية، والبعض الآخر ببساطة كسول ولا يذهب إلى هذه الدروس من حيث المبدأ. الاتجاه الأكثر إثارة للخوف هو حقيقة أن الترويج لأسلوب حياة تلعب فيه الرياضة دورًا مهمًا وأساسيًا لم يأتِ تقريبًا في بلدنا. ولهذا السبب من الضروري فهم وإدراك فائدة دروس التربية البدنية في المدرسة.

المعايير التقريبية من الصفوف 1 إلى 11

تمارين	أولاد				فتيات
	5	4	3		5	4	3
تشغيل 30 م (ثانية)	6,1	6,9	7,0		6.6	7,4	7,5
"تشغيل المكوك" 3 × 10 م (ثانية)	9.9	10.8	11,2		10.2	11,3	11,7
التزلج 1 كم.	8.30	9,00	9,30		9.00	9,30	10,0
عبور 1000 م (دقيقة، ثانية)	لا وقت				لا وقت
الوثب الطويل من الوقوف (سم)	140	115	100		130	110	90
رمي الكرة الطبية (سم)	295	235	195		245	220	200
رمي كرة صغيرة وزنها 150 جرام (م)	20	15	10		15	10	5
رمي الهدف من مسافة 6 م	3	2	1		3	2	1
القفز على الحبل في دقيقة واحدة.	40	30	15		50	30	20
رفع الجسم في دقيقة واحدة.	30	26	18		18	15	13
السحب المعلق (مرة واحدة)	4	2	1
عمليات السحب أثناء الاستلقاء (مرة واحدة)					12	8	2
الانحناء للأمام أثناء الجلوس (سم)	9	3	1		12,5	6	2

تمارين الصف الثاني، المعايير التقريبية	أولاد
4×9 م، ثانية	12,0	12,8	13,2	12,4	12,8	13,2
3×10 م، ثانية	9,1	10,0	10,4	9,7	10,7	11,2
تشغيل 30 م، ق	5,4	7,0	7,1	5,6	7,2	7,3
الجري مسافة 1000 متر	بدون وقت
الوثب الطويل من الوقوف، سم	165	125	110	155	125	100
	80	75	70	70	65	60
	70	60	50	80	70	60
سحب ما يصل على الشريط	4	2	1
	23	21	19	28	26	24
القرفصاء (عدد المرات / دقيقة)	40	38	36	38	36	34
	12	10	8	12	10	8

تمارين الصف الثالث، المعايير التقريبية	أولاد
3×10 م، ثانية	8,8	9,9	10,2	9,3	10,3	10,8
تشغيل 30 م، ق	5,1	6,7	6,8	5,3	6,7	7,0
الجري مسافة 1000 متر	بدون وقت
الوثب الطويل من الوقوف، سم	160	130	120	160	135	110
طريقة القفز العالي بالخطوات سم	85	80	75	75	70	65
القفز على الحبل (عدد المرات/الدقيقة)	80	70	60	90	80	70
سحب ما يصل على الشريط	5	3	1
رميات كرة التنس، م	18	15	12	15	12	10
رفع الجسم من وضعية الاستلقاء (عدد المرات/الدقيقة)	25	23	21	30	28	26
القرفصاء (عدد المرات / دقيقة)	42	40	38	40	38	36
	13	11	9	13	11	9
	6	4	2	5	3	1

تمارين الصف الرابع، المعايير التقريبية	أولاد
3×10 م، ثانية	8,6	9,5	9,9	9,1	10,0	10,4
	5,0	6,5	6,6	5,2	6,5	6,6
تشغيل 1000 متر، دقيقة	5,50	6,10	6,50	6,10	6,30	6,50
الوثب الطويل من الوقوف، سم	185	140	130	170	140	120
طريقة القفز العالي بالخطوات سم	90	85	80	80	75	70
القفز على الحبل (عدد المرات/الدقيقة)	90	80	70	100	90	80
سحب ما يصل على الشريط	5	3	1
رمي كرة التنس، م	21	18	15	18	15	12
رفع الجسم من وضعية الاستلقاء (عدد المرات/الدقيقة)	28	25	23	33	30	28
القرفصاء (عدد المرات / دقيقة)	44	42	40	42	40	38
	15	14	13	14	13	12
مسدسات مدعمة على يد واحدة وعلى الساق اليمنى واليسرى (عدد المرات). (م)	7	5	3	6	4	2

تمارين، الصف الخامس	أولاد			فتيات
	5	4	3	5	4	3
تشغيل المكوك 4×9 م، ثانية	10,2	10,7	11,3	10,5	11,0	11,7
تشغيل 30 م، ق	5,5	6,0	6,5	5,7	6,2	6,7
تشغيل 60 م، ث	10,0	10,6	11,2	10,4	10,8	11,4
تشغيل 300 م، دقيقة، ث	1,02	1,06	1,12	1,05	1,10	1,15
تشغيل 1000 م، دقيقة، ث	4,30	4,50	5,20	4,50	5,10	5,40
تشغيل 2000 م	لا يوجد تتبع للوقت
عبور 1.5 كم، دقيقة، ق	8,50	9,30	10,0	9,00	9,40	10,30
من الشنق مرة واحدة	7	5	3
السحب على شريط منخفض من وضعية التعليق مرة واحدة				15	10	8
ثني وتمديد الذراعين أثناء الاستلقاء	17	12	7	12	8	3
رفع الجسم من وضعية الاستلقاء على الظهر، مع وضع الذراعين على الصدر في دقيقة واحدة، مرة واحدة	39	33	27	28	23	20
، سم	170	160	140	160	150	130
تشغيل الوثب الطويل، سم	340	300	260	300	260	220
تشغيل الوثب العالي، سم	110	100	85	105	95	80
التزلج 1 كم، دقيقة، ثانية	6,30	7,00	7,40	7,00	7,30	8,10
التزلج 2 كم، دقيقة، ثانية	لا يوجد تتبع للوقت
حركة متزامنة بدون خطوات رفع متعرجة النزول إلى "البوابة" المصنوعة من العصي فرملة المحراث	تقنية التزلج
	تمارين، الصف السادس أولاد 4×9 م، ثانية 10,0 10,5 11,5 10,3 10,7 11,5 تشغيل 30 م، ق 5,5 5,8 6,2 5,8 6,1 6,5 تشغيل 60 م، ث 9,8 10,2 11,1 10,0 10,7 11,3 تشغيل 500 متر، دقيقة 2,22 2,55 3,20 دقيقة 4,20 4,45 5,15 الجري مسافة 2000 متر لا وقت التزلج الريفي على الثلج 2 كم، دقيقة 13,30 14,00 14,30 14,00 14,30 15,00 التزلج الريفي على الثلج 3 كم، دقيقة 19,00 20,00 22,00 الوثب الطويل من الوقوف، سم 175 165 145 165 155 140 سحب ما يصل على الشريط 8 6 4 تمارين الضغط الكذب 20 15 10 15 10 5 10 6 3 14 11 8 40 35 25 35 30 20 46 44 42 48 46 44 تمارين، الصف السابع أولاد 4×9 م، ثانية 9,8 10,3 10,8 10,1 10,5 11,3 ، مع 5,0 5,3 5,6 5,3 5,6 6,0 تشغيل 60 م، ث 9,4 10,0 10,8 9,8 10,4 11,2 تشغيل 500 متر، دقيقة 2,15 2,25 2,40 دقيقة 4,10 4,30 5,00 تشغيل 2000 متر، دقيقة 9,30 10,15 11,15 11,00 12,40 13,50 التزلج الريفي على الثلج 2 كم، دقيقة 12,30 13,30 14,00 13,30 14,00 15,00 التزلج الريفي على الثلج 3 كم، دقيقة 18,00 19,00 20,00 20,00 25,00 28,00 الوثب الطويل من الوقوف، سم 180 170 150 170 160 145 سحب ما يصل على الشريط 9 7 5 تمارين الضغط الكذب 23 18 13 18 12 8 انحنى للأمام من وضعية الجلوس 11 7 4 16 13 9 رفع الجسم في دقيقة واحدة من وضعية الاستلقاء (الضغط) مرات 45 40 35 38 33 25 القفز على الحبل في 20 ثانية 46 44 42 52 50 48 تمارين، الصف الثامن أولاد 4×9 م، ثانية 9,6 10,1 10,6 10,0 10,4 11,2 ، مع 4,8 5,1 5,4 5,1 5,6 6,0 تشغيل 60 م، ث 9,0 9,7 10,5 9,7 10,4 10,8 تشغيل 1000 متر، دقيقة 3,50 4,20 4,50 4,20 4,50 5,15 تشغيل 2000 متر، دقيقة 9,00 9,45 10,30 10,50 12,30 13,20 التزلج الريفي على الثلج 3 كم، دقيقة 16,00 17,00 18,00 19,30 20,30 22,30 التزلج الريفي على الثلج 5 كم، دقيقة بدون وقت الوثب الطويل من الوقوف، سم 190 180 165 175 165 156 سحب ما يصل على الشريط 10 8 5 تمارين الضغط الكذب 25 20 15 19 13 9 انحنى للأمام من وضعية الجلوس 12 8 5 18 15 10 رفع الجسم في دقيقة واحدة من وضعية الاستلقاء (الضغط) مرات 48 43 38 38 33 25 56 54 52 62 60 58 تمارين، الصف التاسع أولاد 4×9 م، ثانية 9,4 9,9 10,4 9,8 10,2 11,0 ، مع 4,6 4,9 5,3 5,0 5,5 5,9 تشغيل 60 م، ث 8,5 9,2 10,0 9,4 10,0 10,5 تشغيل 2000 متر، دقيقة 8,20 9,20 9,45 10,00 11,20 12,05 التزلج الريفي على الثلج 1 كم، دقيقة 4,30 4,50 5,20 5,45 6,15 7,00 التزلج الريفي على الثلج 2 كم، دقيقة 10,20 10,40 11,10 12,00 12,45 13,30 التزلج الريفي على الثلج 3 كم، دقيقة 15,30 16,00 17,00 19,00 20,00 21,30 التزلج الريفي على الثلج 5 كم، دقيقة بدون وقت الوثب الطويل من الوقوف، سم 210 200 180 180 170 155 سحب ما يصل على الشريط 11 9 6 تمارين الضغط الكذب 32 27 22 20 15 10 انحنى للأمام من وضعية الجلوس 13 11 6 20 15 13 رفع الجسم في دقيقة واحدة من وضعية الاستلقاء (الضغط) مرات 50 45 35 40 35 26 القفز على الحبل في 25 ثانية 58 56 54 66 64 62 تمارين، الصف العاشر أولاد 4×9 م، ثانية 9,3 9,7 10,2 9,7 10,1 10,8 ، مع 4,7 5,2 5,7 5,4 5,8 6,2 تشغيل 100 م، ث 14,4 14,8 15,5 16,5 17,2 18,2 تشغيل 2 كم، دقيقة 10,20 11,15 12,10 الجري 3 كم متر، دقيقة 12,40 13,30 14,30 التزلج الريفي على الثلج 1 كم، دقيقة 4,40 5,00 5,30 6,00 6,30 7,10 التزلج الريفي على الثلج 2 كم، دقيقة 10,30 10,50 11,20 12,15 13,00 13,40 التزلج الريفي على الثلج 3 كم، دقيقة 14,40 15,10 16,00 18,30 19,30 21,00 التزلج الريفي على الثلج 5 كم، دقيقة 26,00 27,00 29,00 بدون وقت الوثب الطويل من الوقوف، سم 220 210 190 185 170 160 سحب ما يصل على الشريط 12 10 7 3 2 1 تمارين الضغط الكذب 32 27 22 20 15 10 10 7 4 تسلق الحبل دون استخدام الأرجل، م 5 4 3 انحنى للأمام من وضعية الجلوس 14 12 7 22 18 13 رفع الجسم في دقيقة واحدة من وضعية الاستلقاء (الضغط) مرات 50 40 35 40 35 30 القفز على الحبل في 25 ثانية 65 60 50 75 70 60 تمارين، الصف الحادي عشر أولاد 4×9 م، ثانية 9,2 9,6 10,1 9,8 10,2 11,0 ، مع 4,4 4,7 5,1 5,0 5,3 5,7 تشغيل 100 م، ث 13,8 14,2 15,0 16,2 17,0 18,0 تشغيل 2 كم، دقيقة 10,00 11,10 12,20 الجري 3 كم متر، دقيقة 12,20 13,00 14,00 التزلج الريفي على الثلج 1 كم، دقيقة 4,30 4,50 5,20 5,45 6,15 7,00 التزلج الريفي على الثلج 2 كم، دقيقة 10,20 10,40 11,10 12,00 12,45 13,30 التزلج الريفي على الثلج 3 كم، دقيقة 14,30 15,00 15,50 18,00 19,00 20,00 التزلج الريفي على الثلج 5 كم، دقيقة 25,00 26,00 28,00 بدون وقت التزلج الريفي على الثلج 10 كم، دقيقة بدون وقت الوثب الطويل من الوقوف، سم 230 220 200 185 170 155 سحب ما يصل على الشريط 14 11 8 الرفع رأسًا على عقب على شريط مرتفع 4 3 2 تمارين الضغط الكذب 32 27 22 20 15 10 انحنى إلى الأمام من وضعية الجلوس، سم 15 13 8 24 20 13 ثني وتمديد الذراعين دعماً على القضبان غير المستوية مرة واحدة 12 10 7 انحنى للأمام من وضعية الجلوس 14 12 7 22 18 13 رفع الجسم في دقيقة واحدة من وضعية الاستلقاء (الضغط) مرات 50 45 40 42 36 30 القفز على الحبل في 30 ثانية 70 65 55 80 75 65 القفز على الحبل في 60 ثانية 130 125 120 133 110 70 يعتقد الكثير من الآباء أن معلمي التربية البدنية في المدرسة هم أشخاص لا علاقة لهم بالرياضة أو التربية الرياضية. من المهم على الفور أن نلاحظ أن هذا البيان غير صحيح في الأساس. بادئ ذي بدء، من الضروري أن ندرك أنه في هذه الأيام، دون أن تكون رياضيًا محترفًا في الماضي أو شخصًا حصل على تعليم رياضي، يكاد يكون من المستحيل الحصول على وظيفة في مدرسة كمدرس للتربية البدنية. تشير هذه الحقيقة إلى أن جميع هؤلاء الأطفال الذين سينخرطون في التربية البدنية في المدرسة تحت إشراف ممارس أو منظّر متخصص (اعتمادًا على نوع النشاط السابق للمعلم) سيكونون على الأقل قادرين على تحقيق نتائج جيدة في بعض التخصصات الرياضية، اذا كانوا يريدون. . من المهم جدًا أن يطور الأشخاص الذين يحضرون دروس التربية البدنية صفات تحفيزية في أنفسهم. إذا قارنا في الحياة اليومية الأشخاص الذين اهتموا بالرياضة وأولئك الذين لم يرتدوا بدلة رياضية أبدًا، فإن الفرق في دوافع الحياة يكون مرئيًا بالعين المجردة. الأشخاص المشاركون في التربية البدنية، وبالتالي غالبية أولئك الذين يحضرون دروس التربية البدنية في المدرسة، هم أكثر نجاحا بكثير، لأنه حتى خلال سنوات الدراسة في دروس التربية البدنية، فإنهم يطورون صفات مثل التصميم والتغلب على الذات. وفقًا للإحصاءات، فإن أولئك الذين لا يحضرون دروس التربية البدنية بشكل منتظم يصابون بالمرض مرتين أثناء أوبئة الأنفلونزا مثل أولئك الذين يحضرون دروس التربية البدنية بانتظام. ونتيجة لذلك، فإن أولئك الذين يمرضون في كثير من الأحيان لديهم عدد كبير من المشاكل في الأداء الأكاديمي، وذلك بسبب حقيقة أنهم يحضرون عددًا أقل من الفصول الدراسية في المدرسة. يبدو أن تخطي الفصول الدراسية في المدرسة وعدم الرغبة في حضور دروس التربية البدنية ليسا مرتبطين بأي حال من الأحوال للوهلة الأولى. ومع ذلك، إذا قمت بتتبع علاقة السبب والنتيجة الموصوفة أعلاه، يصبح من الواضح سبب أهمية الذهاب إلى فصول التربية البدنية وعدم البحث عن أعذار لنفسك للجلوس مرة أخرى على مقاعد البدلاء أثناء إجراء زملائك في الفصل الاختبارات أو مجرد ممارسة الألعاب الرياضية. إذا لم تكن جميع الحجج المذكورة أعلاه مقنعة بما فيه الكفاية، فيجب إجراء تجربة صغيرة. يحتاج الطالب إلى مقارنة رفاهيته على مدى شهرين. دعه لا يذهب إلى الرياضة في المدرسة لمدة شهر ويجلس على مقاعد البدلاء. وفي شهر آخر يجب عليك حضور جميع دروس التربية البدنية واتباع جميع تعليمات المعلم. في كل يوم من هذين اليومين، من الضروري ترك إدخال في مذكرات خاصة، حيث سيترك الطالب انطباعاته عن رفاهه والحالة العامة للجسم. بعد شهرين، أعد قراءة اليوميات وقارن ملاحظاتك. بالتأكيد ستكون الاستنتاجات مذهلة بالنسبة للكثيرين، ولكن يمكن معرفة ما ستكون عليه من خلال إجراء هذه التجربة. بالطبع، من الصعب للغاية وصف التربية البدنية المدرسية الحديثة بأنها مثالية. وهناك أسباب كثيرة لذلك. ولكن إذا اقتربت من هذا الدرس بعناية أكبر، ففكر في ما يقدمه المعلمون، ولا تحاول التهرب والاختباء في مكان ما في الزقاق، ثم في المستقبل، ستتمكن من التعبير عن الامتنان الكبير للمعلمين على ذلك. الآن دعونا نبتعد عن العبارات الصاخبة ونحاول معرفة الفوائد الحقيقية للتواجد في صالة الألعاب الرياضية أو في الملاعب الرياضية. بادئ ذي بدء، إنها مسألة علم وظائف الأعضاء. يحتاج الجسم الشاب المتنامي إلى الحركة حتى يتمكن من توزيع الدم في جميع أنحاء الجسم. ولهذا السبب يقوم الأطفال بهدم الأسقف في الممرات أو الفصول الدراسية أثناء فترة الاستراحة. وكلما حاولت إبقائهم تحت الانضباط الصارم، كلما زاد صراخهم أثناء الاستراحة. تم تصميم فصول التربية البدنية لموازنة هذا الخلل. يتيح لك الإحماء الجسدي المصمم بشكل صحيح تشتيت الطاقة الزائدة في جميع أنحاء الجسم. في هذه الحالة، لا يوجد إرهاق، فضلا عن خطر الحصول على التواء أو نوع آخر من الإصابة. علاوة على ذلك، بفضل التمارين البدنية النشطة، يتم إعادة شحن الجسم أخلاقيا عندما يقوم الدماغ مؤقتا بإيقاف الحسابات الرياضية المعقدة أو الأفكار حول مؤامرة أدبية، مما يمنح الشخص الفرصة لتحديث أفكاره. في المستقبل، يساعدك هذا على التعامل مع المهام المعقدة التي تم تركها للأخير. من بين أمور أخرى، يسمح التربية البدنية في بعض الأحيان للشخص بالكشف عن المواهب المخفية، والتي في بيئة أخرى، سيشعر بالحرج من الكشف عنها. بعد كل شيء، هنا، في جوهرها، الجميع متساوون والجميع في ظروف متساوية، عندما يمزح عدد قليل من الناس حول نجاحاتك. لكن المعلم ذو الخبرة سيكون قادرًا على تقييم الإمكانات المحتملة وتطويرها في المستقبل. هذه هي بالضبط الطريقة التي يظهر بها لاعبو كرة القدم ولاعبو الكرة الطائرة ولاعبو كرة السلة ورياضيو المضمار والميدان في المستقبل. بعد زيارة صالة الألعاب الرياضية، يرغب الكثير من الأشخاص في التطور بشكل مستقل، وتحسين أجسامهم وتحسين صحتهم. وهذا هو بالضبط ما هو مهم في التربية البدنية المدرسية كمصدر لفرص لا حدود لها في المستقبل.

خلاصة الوثيقة: مرسوم حكومة جمهورية كازاخستان بتاريخ 31 ديسمبر 2013 رقم 1545 "بشأن الموافقة على قواعد إجراء الاختبارات الرئاسية للياقة البدنية لسكان جمهورية كازاخستان وإبطال بعض قرارات حكومة جمهورية كازاخستان" كازاخستان"

لأغراض التنفيذ رئيس جمهورية كازاخستان ن.أ. نزارباييف لشعب كازاخستان في 29 يناير 2010 تمت الموافقة على "عقد جديد - انتعاش اقتصادي جديد - فرص جديدة لكازاخستان" إجراء الاختبارات الرئاسية للياقة البدنية لسكان جمهورية كازاخستان (المشار إليها فيما يلي باسم الاختبارات الرئاسية). يتم تطوير القواعد وفقا ل جمهورية كازاخستان "في الثقافة البدنية والرياضة". الاختبارات الرئاسية هي مجموعة من التمارين (الاختبارات) التي تحدد من خلال معايير المراقبة المستوى العام للياقة البدنية للسكان. الاختبارات الرئاسية هي أساس المتطلبات التنظيمية للياقة البدنية لسكان جمهورية كازاخستان. تنقسم الاختبارات الرئاسية إلى مستويين: 1) المستوى الرئاسي - مستوى الشخص المتطور جسديًا بشكل شامل؛ 2) مستوى الاستعداد الوطني – المستوى الذي يحدد الاستعداد البدني للسكان. الاختبارات الرئاسية حسب تتضمن القواعد ثمانية أنواع من الاختبارات الرياضية التي تعكس الصفات البدنية الأساسية للشخص (القوة والتحمل والسرعة وخفة الحركة). تنقسم الاختبارات الرئاسية إلى خمس مراحل: المرحلة الأولى - "Shymyrlyk pen eptilik" ("شجاع وحاذق") - 9-10 و11-13 سنة - الصفين الرابع والسابع من المدارس الثانوية؛ المرحلة الثانية - "Sport izbasarlary" ("التحول الرياضي") - 14-15 سنة - الصف التاسع من المدارس الثانوية؛ المرحلة الثالثة - "كوش بن باتيلديك" ("القوة والشجاعة") - (16-17 سنة) - الصف الحادي عشر من المدارس الثانوية، دورات ما قبل التخرج من الكليات، المدارس الثانوية؛ المرحلة الرابعة - "Shynygudy zhetildiru" ("الكمال الجسدي") - دورات ما قبل التخرج لمؤسسات التعليم العالي 18-23 سنة، السكان 24-39 سنة؛ المرحلة 5 - "Sergektik pen densaulyk" ("النشاط والصحة") 40-49، 50-59، 60 وما فوق. تمت الإشارة إلى أنواع الاختبارات ومعايير الاختبارات الرئاسية للياقة البدنية للسكان في إلى القواعد. يُطلب من الهيئات الحكومية المركزية المهتمة في جمهورية كازاخستان، في إطار العملية التعليمية والرياضة والعمل الترفيهي في المنظمات التعليمية، توفير إجراء الاختبارات الرئاسية. تم تكليف وكالة جمهورية كازاخستان للرياضة والتربية البدنية بضمان مراقبة تنفيذ الاختبارات الرئاسية. صدرت تعليمات لحكام المناطق ومدن أستانا وألماتي والمدن والمقاطعات بالعمل على إدخال الاختبارات الرئاسية في مجموعات العمل وفي أماكن الإقامة والترفيه للسكان، وتهيئة الظروف لممارسة الألعاب الرياضية المدرجة في الانتخابات الرئاسية الاختبارات. ويعمل بهذا القرار اعتبارا من تاريخ نشره رسميا لأول مرة.

مرسوم حكومة جمهورية كازاخستان بتاريخ 31 ديسمبر 2013 رقم 1545
بشأن الموافقة على قواعد إجراء الاختبارات الرئاسية للياقة البدنية لسكان جمهورية كازاخستان وإبطال بعض قرارات حكومة جمهورية كازاخستان

الوكالة الفيدرالية للتعليم

أكاديمية سانت بطرسبرغ الحكومية للخدمة والاقتصاد

قسم الثقافة البدنية والرياضة

أو.ف. كولودي

نائب الرئيس. كوزنتسوف

في. بلياخوف

منهجية تطوير الصفات البدنية للمرونة والتنقل في العملية التعليمية للتربية البدنية لطلاب الجامعة

سان بطرسبورج

تمت الموافقة في اجتماع قسم الثقافة البدنية والرياضة على البروتوكول رقم 4 بتاريخ 6 كانون الأول 2004.

منهجية تنمية الصفات البدنية للمرونة والحركية في العملية التعليمية للتربية الرياضية لدى طلاب الجامعة. – سانت بطرسبورغ: دار النشر SPbGASE، 2005. – 27 ص.

حاول المؤلفون تقديم الاتجاه المنهجي لتطوير الجودة الحركية للمرونة. ستسمح مجموعات التمارين وأشياء النشاط البدني المطورة، أثناء الدورات التدريبية، بتطوير وتحسين الحركة، باعتبارها القدرة اللازمة للشخص على أداء الحركات في المفاصل بأقصى سعة، مما يساهم في النجاح في اجتياز المفاصل. الاختبارات الوزارية والتوجيه نحو تحسين الصحة لفصول التربية البدنية.

تم إعداده بواسطة: البروفيسور. أو.ف. كولودي.

دكتوراه. رقم التعريف الشخصي. العلوم، البروفيسور. نائب الرئيس. كوزنتسوف.

دكتوراه. رقم التعريف الشخصي. العلوم، أستاذ مشارك في. بلياخوف

المراجع: دكتوراه. رقم التعريف الشخصي. العلوم، أستاذ مشارك ف.ن. ميدفيديف

 أكاديمية سانت بطرسبرغ الحكومية للخدمة والاقتصاد

2005 "الاختبارات الرئاسية" ما هي؟

من أجل إنشاء نظام اختبار لعموم روسيا، مما سيجعل من الممكن تكثيف الثقافة البدنية والعمل الصحي بين مجموعات مختلفة من السكان، وزيادة دور الثقافة البدنية والرياضة في تحسين الأمة، وصرف انتباه المراهقين والشباب عن العادات السيئة، وتحسين أشكال وأساليب التربية البدنية، تم الآن إعداد مشروع مرسوم من رئيس الاتحاد الروسي "بشأن إدخال مجمع الثقافة البدنية والصحة والرياضة التابع للدولة في الاتحاد الروسي "الاختبارات الرئاسية".

في مختلف دول العالم، يتم إيلاء اهتمام أكبر لاختبار مستوى اللياقة البدنية لدى مختلف الفئات السكانية. وفي الولايات المتحدة الأمريكية، يكون مثل هذا النظام تحت رعاية الرئيس، وينفذ تحت اسم "التحدي الرئاسي". قامت كندا وألمانيا والصين واليابان ودول أخرى في العالم بإنشاء وتنفيذ أنظمة الاختبار الوطنية الخاصة بها. أصبح نظام الاختبار الموحد، Eurofit، منتشرًا على نطاق واسع في الدول الأوروبية.

تم تطوير مجمع "الاختبارات الرئاسية" الخاص بنا مع الأخذ في الاعتبار التقاليد المحلية للبرامج والدعم التنظيمي لنظام الدولة للتربية البدنية، والمستوى الحقيقي لللياقة البدنية للسكان.

كما أظهر الاستطلاع الذي أجرته لجنة الدولة للرياضة في روسيا، فإن هذه الفكرة مدعومة أيضًا من قبل المعلمين ومنظمي التربية البدنية والحركة الرياضية والعلماء وعامة الناس.

موافقة

مرسوم حكومي

جمهورية كازاخستان

من "" 2013

قواعد

إجراء الاختبارات الرئاسية للياقة البدنية لسكان جمهورية كازاخستان

1. أحكام عامة

1. 
   تم تطوير هذه القواعد الخاصة بإجراء الاختبارات الرئاسية للياقة البدنية لسكان جمهورية كازاخستان (المشار إليها فيما يلي باسم القواعد) وفقًا لقانون جمهورية كازاخستان "بشأن الثقافة البدنية والرياضة".

2. الاختبارات الرئاسية هي مجموعة من التمارين (الاختبارات) التي تحدد من خلال معايير رقابية المستوى العام للياقة البدنية للسكان. الاختبارات الرئاسية هي أساس المتطلبات التنظيمية للياقة البدنية لسكان جمهورية كازاخستان.

^ 2. هيكل الاختبارات الرئاسية

3. تنقسم الاختبارات الرئاسية إلى مستويين:

1) المستوى الرئاسي - مستوى الشخص المتطور جسديًا بشكل شامل؛

2) مستوى الاستعداد الوطني – المستوى الذي يحدد الاستعداد البدني للسكان.

4. تشمل الاختبارات الرئاسية وفقاً للملحق رقم (1) لهذه القواعد ثمانية أنواع من الاختبارات الرياضية التي تعكس الصفات البدنية الأساسية للشخص (القوة والتحمل والسرعة وخفة الحركة).

5. تنقسم الاختبارات الرئاسية إلى خمس مراحل:

المرحلة الأولى - "Shymyrlyk pen eptilik" ("الشجاع والبراعة") - 9-10 و11-13 سنة - الصفين الرابع والسابع من المدارس الثانوية؛

المستوى 2 - "Sport izbasarlary" ("التحول الرياضي") - 14-15 سنة - الصف التاسع من المدارس الثانوية؛

المرحلة الثالثة - "كوش بن باتيلديك" ("القوة والشجاعة") - (16-17 سنة) - الصف الحادي عشر من المدارس الثانوية، دورات ما قبل التخرج من الكليات والمدارس الثانوية؛

المرحلة الرابعة - "Shynygudy zhetildiru" ("الكمال الجسدي") - دورات ما قبل التخرج لمؤسسات التعليم العالي 18-23 سنة، السكان 24-39 سنة؛

المرحلة 5 - "Sergektik pen densaulyk" ("النشاط والصحة") 40-49، 50-59، 60 وما فوق.

6. أنواع الاختبارات ومعايير الاختبارات الرئاسية للياقة البدنية للسكان موضحة في الملحق 1 لهذه القواعد.

^ 3. إجراءات الاختبار للاختبارات الرئاسية

7. تقام المسابقات في أنواع اختبارات الاختبارات الرئاسية في الصفوف 4 و 7 و 9 و 11 من المدارس الثانوية، في السنوات قبل الأخيرة من المدارس الثانوية والكليات ومؤسسات التعليم العالي، للشباب العاملين والسكان البالغين في مسابقات التربية البدنية والصحة.

8. يُسمح لكل من حصل على إذن الطبيب، ويمارس الرياضة بشكل منظم أو مستقل، بإجراء معايير الاختبار الرئاسي.

9. يتم إجراء المسابقات في أنواع الاختبارات الرئاسية من قبل لجان من القضاة معتمدة من قبل إدارات المدينة (المنطقة) للثقافة البدنية والرياضة وفقًا لقواعد المسابقات في الألعاب الرياضية المعتمدة من قبل هيئة الدولة المعتمدة.

^ 4. تنظيم العمل في الاختبارات الرئاسية

10. تتم الإدارة العامة والرقابة على تنفيذ الاختبارات الرئاسية من قبل هيئة الدولة المعتمدة والإدارات ذات الصلة وإدارات الثقافة البدنية والرياضة والمركز الوطني العلمي والعملي للثقافة البدنية التابع لوزارة التعليم والعلوم في الجمهورية كازاخستان وفروعها الإقليمية.

11. تتولى إدارة المؤسسات التعليمية والمنظمات والمؤسسات، بغض النظر عن شكل ملكيتها، ضمان اجتياز الاختبارات الرئاسية.

12. يتم التنظيم المباشر لاجتياز الاختبارات الرئاسية في المؤسسات التعليمية من قبل مدرس التربية البدنية (مدرس)، وعامل طبي، وفي المنظمات والمؤسسات - مدرب رياضي، ومدرب مدرس، وعامل طبي.

^ 5. أنواع الاختبارات الرئاسية

13. تشمل أنواع اختبارات الاختبارات الرئاسية ما يلي:

1) الجري (30، 60، 100، 1000، 1500، 2000، 3000 متر). يتم إجراء الاختبار على جهاز الجري في الملعب أو على أي أرض مستوية؛

2) الوثب الطويل من الوقوف. يتم إجراء الاختبار على أي سطح مستو في الأماكن المفتوحة والمغلقة؛

3) عمليات السحب على شريط مرتفع. يتم إجراء الاختبار من وضع البداية في وضع التعليق مع قبضة اليد، دون لمس الأرض (الأرض) بقدميك. يعتبر التمرين مكتملاً عندما تعبر الذقن الشريط وتعود إلى وضع البداية. عند أداء التمرين، يحظر اعتراض يديك؛

4) رفع الجسم. يتم إجراء الاختبار من وضعية الاستلقاء على الظهر، وثني الساقين عند الركبتين بزاوية 90 درجة، واليدين إلى الكتفين، والقدمين ممسكتين بواسطة الشريك؛

5) إطلاق النار. يتم إجراء الاختبار باستخدام بندقية هوائية (يتم إجراؤه وفقًا لمتطلبات الفئات العمرية وفقًا للملحق 1). الطلقات: 3 اختبار، 5 اختبار. وقت التصوير – 20 دقيقة؛

6) التزلج عبر البلاد. يتم إجراء الاختبار على مسافات موضوعة على تضاريس ذات تضاريس وعرة قليلاً أو متوسطة، عند درجة حرارة هواء لا تقل عن -20 درجة مئوية. وفي المناطق الخالية من الثلوج، يتم استبدال التزلج بالجري والمشي لمدة 6 دقائق؛

7) رمي الكرة. يتم إجراء الاختبار على أي مساحة مسطحة في ممر بعرض 10 أمتار.

8) السباحة (25، 50 متراً). يتم إجراء الاختبار في حمامات قياسية وفقًا لتدابير السلامة.

14. تجرى الاختبارات الرئاسية للرياضات الصيفية في أبريل ومايو، أما بالنسبة للرياضات الشتوية - في فبراير ومارس.

من أجل تنفيذ رسالة رئيس جمهورية كازاخستان ن.أ. نزارباييف إلى شعب كازاخستان في 29 يناير 2010 "عقد جديد - انتعاش اقتصادي جديد - فرص جديدة لكازاخستان"، قررت حكومة جمهورية كازاخستان الموافقة قواعد إجراء الاختبارات الرئاسية للياقة البدنية لسكان جمهورية كازاخستان (الاختبارات الرئاسية)؛ ينبغي للهيئات الحكومية المركزية المهتمة في جمهورية كازاخستان، في إطار العملية التعليمية والرياضة والعمل الترفيهي في المنظمات التعليمية، توفير إجراء الاختبارات الرئاسية؛ وكالة جمهورية كازاخستان للرياضة والثقافة البدنية لضمان السيطرة على تنفيذ الاختبارات الرئاسية، وحكام المناطق، ومدن أستانا، وألماتي، والمدن، والمقاطعات للعمل على إدخال الاختبارات الرئاسية في مجموعات العمل، في المكان الإقامة والترفيه للسكان، وتهيئة الظروف لممارسة الألعاب الرياضية المدرجة في الاختبارات الرئاسية، فضلا عن إبطال عدد من القرارات الحكومية.

تنقسم الاختبارات الرئاسية إلى مستويين: المستوى الرئاسي - مستوى الشخص المتطور جسديًا بشكل شامل؛ مستوى الاستعداد الوطني - المستوى الذي يحدد الاستعداد البدني للسكان.

وبحسب الوثيقة، تشمل الاختبارات الرئاسية ثمانية أنواع من الاختبارات الرياضية التي تعكس الصفات البدنية الأساسية للشخص (القوة والتحمل والسرعة والرشاقة) وتنقسم إلى خمس مراحل:

المرحلة الأولى - "Shymyrlyk pen eptilik" ("شجاع وحاذق") - 9-10 و11-13 سنة - الصفين الرابع والسابع من المدارس الثانوية؛

المرحلة الثانية - "Sport izbasarlary" ("التحول الرياضي") - 14-15 سنة - الصف التاسع من المدارس الثانوية؛

المرحلة الخامسة - "Sergektik pen densaulyk" ("الحيوية والصحة") 40-49، 50-59، 60 سنة وما فوق. 6. أنواع الاختبارات ومعايير الاختبارات الرئاسية للياقة البدنية للسكان موضحة في الملحق 1 لهذه القواعد.

بالإضافة إلى ذلك، تم تحديد أنواع اختبارات الاختبارات الرئاسية وإجراءات إجرائها وفق الاختبارات الرئاسية.

تقام المسابقات في أنواع اختبارات الاختبارات الرئاسية في الصفوف الرابع والسابع والتاسع والحادي عشر من المدارس الثانوية، في السنوات قبل الأخيرة من المدارس الثانوية والكليات ومؤسسات التعليم العالي، للشباب العاملين والسكان البالغين في المسابقات الرياضية والترفيهية.

يتم إجراء المسابقات في أنواع اختبارات الاختبارات الرئاسية من قبل لجان من القضاة معتمدة من قبل إدارات المدينة (المنطقة) للثقافة البدنية والرياضة وفقًا لقواعد المسابقات في الألعاب الرياضية المعتمدة من قبل هيئة الدولة المعتمدة.

وكما هو مذكور في الوثيقة، تشمل أنواع الاختبارات الرئاسية ما يلي:

1) الجري (30، 60، 100، 1000، 1500، 2000، 3000 متر). يتم إجراء الاختبار على

جهاز المشي في الاستاد أو أي أرض مسطحة؛

2) الوثب الطويل من الوقوف. يتم إجراء الاختبار على أي سطح مستو في الأماكن المفتوحة والمغلقة؛ 3) عمليات السحب على شريط مرتفع. يتم إجراء الاختبار من الأصل

وضعية التعليق بقبضة يد، دون لمس الأرض (الأرض) بقدميك. التهم التمرين

يتم إجراؤه عندما تعبر الذقن العارضة وتعود إلى وضع البداية

موضع. عند أداء التمرين، يحظر اعتراض يديك؛

4) رفع الجسم. يتم إجراء الاختبار من وضعية الاستلقاء مع ثني الساقين

الركبتين بزاوية 90 درجة، واليدين إلى الكتفين، والقدمين ممسكتان بالشريك؛

5) إطلاق النار. يتم إجراء الاختبار باستخدام بندقية هوائية (يتم إجراؤها في