طرح درس تربیت بدنی والیبال. خلاصه درس تربیت بدنی در والیبال

طرح کلی درس تربیت بدنی

اهداف:

بهبود تکنیک دریافت و پاس دادن توپ.

آموزش بیشتر در تکنیک حمله.

روش:در خط، جلویی، فردی، گروهی.

نوع درس:آموزش.

اهداف درس

آموزش تکنیک حمله مستقیم.

تکنیک دریافت و پاس دادن توپ از بالا و پایین با هر دو دست را بهبود بخشید.

ویژگی ها را توسعه دهید: چابکی، دقت پاس، هماهنگی حرکات.

برای پرورش استقامت، عزم، سخت کوشی و کمک متقابل رفاقتی.

محل:سالن ورزش

تجهیزات ورزشی:

توپ های والیبال

توپ های دارویی

کارت های والیبال

توپ های تنیس.

		دوز	سازمانی.روش نشان
	قسمت مقدماتی
	2. راه رفتن، انواع آن: روی انگشتان پا، پاشنه، استپ متقاطع، نیمه چمباتمه، اسکات کامل، رول پاشنه به پا. با پرش به سمت بالا از پاشنه تا پا بغلتانید		وضعیت قرارگیری، فشار دادن، پاها را موازی نشان دهید، فقط در نقطه فشار فرود بیایید
	3. پرش: روی دو، راست، چپ، از پا به پا، با بازوهایی که به جلو و عقب می چرخند.
	4. دویدن: عادی; یکی را فشار دهید، به بالا بپرید - با دست خود را به سمت تور دراز کنید. به همین ترتیب، با دو فشار دهید (کار پاها را توضیح دهید، مانند یک ضربه هجومی)		به فرود توجه کنید
	5. حرکات: راست، چپ به جلو با گام های جانبی در حالت وسط یک والیبالیست. شتاب - تقلید عبور توپ از تور - حرکت به عقب در حالت اولیه والیبالیست		به تکنیک حرکت نگاه کنید
	6. جفت پریدن در امتداد تور والیبال.		پله متقاطع
	7. تابلو برق در فضای باز در حال حرکت و در محل.		از تمرینات مخصوص استفاده کنید
	بخش اصلی درس
	تمرینات توپ پزشکی:
	1. پاس زیر دستی دو دستی		موقعیت دست بالاتر از سطح شانه نیست وضعیت پا در حالت وسط
	2. از پایین با سمت راست عبور کنید، همینطور با چپ
	3. پاس اورهند دو دست		موقعیت دست ها و انگشتان را مشخص کنید.
	تمرین با توپ والیبال
	1. شعبده بازی: دریافت و پاس دادن توپ از بالا، از پایین		به قلم مو دقت کنید
	2. پاس اورهند		ارتفاع انتقال تا 4 متر.
	3. انتقال به صورت جفت		دقت پاس ها را مشخص کنید
	4. پس از پرش از زمین عبور کنید		سرعت حرکت، هماهنگی حرکات.
	5. انتقال با همگرایی و واگرایی
	6. دریافت از پایین "دروازه بان".
	اعتصاب مستقیم:
	1. تغذیه بالا به دیوار (شبکه کناری)		O/v روی ساعد، دست
	2. سرو به صورت جفتی (سبک، کف دست)
	3. پرتاب توپ با دو دست، ضربه زدن به زمین		O/v بر روی "غلبه" برس ها
	4. پرتاب توپ با دو دست، ضربه زدن به زمین هنگام پریدن		به مسیر برگشت توپ اشاره کنید
	5. توپ در دست مستقیم، با دست راست به توپ ضربه بزنید		رسیدن به بازوهایتان بالای سر
	6. ضربه هجومی مستقیم از پرتاب خودتان		ضربه در بالاترین نقطه پرتاب، پاها موازی، پرش عمودی، فرود نرم
	7. به صورت جفت. پرش توپ تنیس از روی تور.		انتقال بدون توقف از دویدن به پرش. با دست مستقیم با حرکت فعال دست پرتاب کنید
	8. ضربه هجومی به توپ در دست شریک (روی یک سکوی مرتفع - صندلی در فاصله 1.5 از تور)		روی مرحله فشار آف تمرکز کنید
	9. ضربه تهاجمی به توپ پرتاب شده توسط شریک		فاز فرود
	10. ضربه به جلو از منطقه 2 با پاس از منطقه 3		هماهنگی حرکات با مسیر توپ
	قسمت پایانی
	ساخت و ساز		نشانگر ضربان قلب به مدت 10 ثانیه.
	تمرینات تنفسی
	خلاصه کردن درس - چه چیزی در مورد درس خوب بود، چه چیزی موفق بود، چه چیزی خیلی خوب نبود، به چه چیزی باید توجه کرد.
	خروج سازماندهی شده از سالن

موسسه آموزشی بودجه دولتی

کالج متالورژی کوله باکی

طرح کلی درس تربیت بدنی

( من خوب)

موضوع: "آموزش جامع در عناصر اساسی بازی والیبال."

نوع درس اصلاحی: یادگیری مطالب جدید

برنامه:برنامه جامع تربیت بدنی دانش آموزان. پایه های 1-11. لیاخ ولادیمیر ایوسیفوویچ، زدانیویچ الکساندر الکساندرویچ، روشنگری، 2012

آماده شده

معلم

تربیت بدنی

آندریانوف N.V.

طرح درس تربیت بدنی.

موضوع درس:آموزش جامع در عناصر اساسی والیبال.

هدف درس: رواج والیبال در بین دانش آموزان، مشارکت دادن کودکان در تربیت بدنی و ورزش سیستماتیک.

وظایف:

آموزشی:

1. بهبود تکنیک پاس دادن، سرویس مستقیم بالای سر، ضربه حمله (به جلو) و بلاک کردن.

2. آشنایی با تکنیک های تاکتیکی بازی.

3. توسعه کیفیت سرعت-قدرت، چابکی، استقامت قدرت.

4. تست دانش در بخش "والیبال".

سلامتی

1. آموزش وضعیت بدنی صحیح.

2. آموزش خودکنترلی فعالیت بدنی.

آموزشی

1. ایجاد اراده، استقلال، سازماندهی، انضباط و نگرش توجه نسبت به رفقا.

روش:گروه، جلو، فن آوری های بازی، فن آوری های آموزشی پیچیده.

موجودی و تجهیزات:توپ های والیبال، توپ های آویزان، چوب ژیمناستیک، لپ تاپ، ارائه چند رسانه ای.

محل:سالن ورزش.

	دوز ورزش	دستورالعمل های سازمانی و روش شناختی
قسمت مقدماتی گزارش اهداف درس تمرینات مته (راست، چپ، دایره) انواع پیاده روی: پیاده روی معمولی راه رفتن روی انگشتان پا راه رفتن در قسمت بیرونی پا، در داخل پا پیاده روی معمولی انواع دویدن: آهسته دویدن شتاب 30 متر دویدن معمولی تمرینات تنفسی: 1-4 - دم، بازوها بالا، از طرفین 5-8 - بازدم، بازوها پایین، از طرفین		بررسی آمادگی دانش آموزان پشت صاف، تیغه های شانه به هم کشیده شده است تا حد امکان عمیق نفس بکشید، بازدم را به آرامی و روان انجام دهید
تابلو برق در فضای باز بدون اقلام آی پی دست ها روی کمربند، حرکات دایره ای سر 1-4 – حرکات دایره ای سر به سمت راست 5-8 – حرکات دایره ای سر به سمت چپ آی پی دست ها روی کمربند، سر کج شده: 1 - به جلو 2 - عقب 3 - سمت چپ 4- درسته آی پی پاها کنار هم، دست ها به طرفین، دست ها در مشت 1-4 – چرخش دست ها به داخل 5-8 - چرخش به بیرون با دست آی پی - O.S.، بازوها به طرفین 1-4 – حرکات دایره ای با ساعد به جلو 5-8 – حرکات دایره ای با ساعد به عقب آی پی - O.S.، بازوها به طرفین 1-4 – حرکات دایره ای با بازوها به جلو 5-8 – حرکات دایره ای با بازوها به عقب تمرین مشابه با اضافه کردن پرش آی پی پا بیشتر از عرض شانه، به جلو خم شوید: 1- به پای راست 2- به سمت پای چپ 3- در وسط آی پی - O.S. 1- بنشین 2- بیرون بپرید 3- بنشینید 4- بیرون بپرید		شیب ها را هموار انجام دهید خم شدن صاف، لمس سر شانه، سینه آرنج 90 درجه در سطح سینه دامنه حرکت بازو تا حد امکان زیاد است سعی کنید پیشانی خود را به زانو، کف دست ها را به زمین لمس کنید تا آنجا که ممکن است بپرید
تمرینات خاص حرکات دایره ای با دست ها در موقعیت "قفل". دست مالیدن. حرکات دایره ای پاها در مفاصل زانو. حرکات دایره ای پاها در مفاصل مچ پا.		تمرینات را یکی پس از دیگری به دستور معلم انجام دهید دامنه حرکت را مانیتور کنید
بخش اصلی توزیع دانش آموزان در بین «ایستگاه ها». در ایستگاه ها کار کنید اولین "ایستگاه". دویدن با توقف های ناگهانی و تغییر جهت. دوم "ایستگاه". پاس اورهند با دو دست توپ که روی طناب آویزان است. سوم "ایستگاه". تقلید دریافت توپ از پایین با دو دست پس از حرکت. چهارم "ایستگاه". پرتاب یک توپ از بالای سر خود به ارتفاع مشخص. "ایستگاه" پنجم. پریدن از یک توپ معلق. هفتم "ایستگاه". مشاهده حرکات بازیکنان هنگام دفاع از "زاویه جلو". هشتمین "ایستگاه". در حالی که روی انگشتان پا دراز کشیده اید به صورت دایره ای حرکت کنید. وظایف بازی رقابتی بازی "ورود به میدان." بازی "سقوط چوب".		مراقب تغییرات سریع در جهت حرکت باشید. توجه دانش آموزان را به هماهنگی کار پاها و بازوها جلب کنید. کنترل حرکات و اتصال به موقع دست ها سعی کنید توپ را به همان ارتفاع پرتاب کنید. سعی کنید دقیقا به مرکز توپ ضربه بزنید. هنگام ضربه زدن مراقب حرکت دست خود باشید. ارائه را مشاهده کنید. به حرکت بازیکنان در تمام مناطق توجه کنید. سعی کنید روی کف دست خود نیفتید و سرعت خود را حفظ کنید. از رعایت قوانین بازی اطمینان حاصل کنید.
قسمت پایانی ساخت و ساز تجزیه و تحلیل درس پیام d/z خروج سازماندهی شده از سالن		گزارش نمرات درس پریدن از یک اسکات عمیق.

موسسه آموزشی شهرداری

دبیرستان عمومی شماره 2

درس آزاد کلاس پنجم

به عنوان بخشی از مرحله شهرستانی مسابقه "معلم سال 2009"

تهیه شده توسط: معلم

فرهنگ بدنی

کوکلینا زویا ویکتورونا

پیاتیگورسک

نوامبر 2009

خلاصه

درس تربیت بدنی

برای دانش آموزان پایه پنجم دبیرستان شماره 2 موسسه آموزشی شهرداری

موضوع: والیبال

اهداف درس:

برای تشکیل فرهنگ فیزیکی فرد؛

گسترش قابلیت های عملکردی دانش آموزان مدرسه؛

پرورش خصوصیات اخلاقی و ارادی؛

رشد ویژگی های شخصیتی ذهنی و فردی را تقویت می کند.

اهداف درس:

آموزش تکنیک دریافت و پاس دادن توپ از پایین.

بهبود تکنیک دریافت و پاس دادن توپ از بالا در نقطه

توسعه سرعت و توانایی های هماهنگی

طرح درس.

محل برگزاری: سالن ورزشی

تجهیزات: توپ بسکتبال (به تعداد دانش آموزان)، گچ، نشانگر: دایره و دکمه کاغذی، چیپس، خودکار نمدی، توپ.

		دوز	سلاح کشتار جمعی
1. قسمت مقدماتی
	ساخت و ساز (سازماندهی دانش آموزان برای درس). "برابر باشید!" "توجه!" سلام: "سلام، بچه ها!"...به ترتیب، "قبض ها را پرداخت کنید!" ... «آرامش!» "برابر باشید!" "توجه!" "درست!" پشت راهنما "ترک کردن!" "مارس!" پیاده‌روی، دویدن: آرنج‌های خود را خم کنید، به پیاده‌روی سریع بروید، آهسته دویدن «مارش»! I.p - انگشتان در "قفل"؛ 1-4 - حرکات دایره ای با دست. I.p. - انگشتان خود را در یک مشت بفشارید. 1-4 - حرکات دایره ای با بازوها به جلو. 5-8 - حرکات دایره ای با بازوها به عقب. IP - دست روی کمربند. 1-4 - پرش در حال حرکت به سمت راست با سمت راست. 5-8 - پرش در حال حرکت به سمت چپ با سمت چپ. ORU برای بازیابی تنفس. از طریق بینی استنشاق کنید، بازوها را بالا ببرید. بازدم را از طریق دهان انجام دهید، دست ها را پایین بیاورید.		O.S.، تعیین ترکیب کمی دانش آموزان. به دانش آموزان آموزش دهید که تمام تمرینات را به صورت دستوری انجام دهند. به دانش آموزان آموزش دهید: تمرین به پایان رسیده است. وظایف را توضیح دهید در طول مسیر. برای حفظ فاصله دستوراتی بدهید.
تمرینات رشد عمومی با توپ بسکتبال.
	I.p - توپ در پایین دست ها قرار دارد. 1-4 - بازوهای صاف با توپ بالا، راه رفتن روی انگشتان پا. 5-6- دست ها با توپ پشت سر، راه رفتن روی پاشنه		دانش آموزان توپ بسکتبال می گیرند راهنما در یک مکان خاص متوقف می شود (محل توسط تراشه تعیین می شود).
	I.p. - دست های با توپ به سمت پایین پایین می آیند. 1-2 - به جلو، دستان خود را با توپ بالا ببرید، خم شوید.
	I.p - توپ در جلو در دستان مستقیم است. 1- با پای راست با چرخش به چپ لانچر کنید. 2- با پای چپ با چرخش به راست لانچ کنید.		به شما یادآوری کنید که فاصله خود را حفظ کنید.
	I.p. - توپ را با دست های مستقیم مقابل خود بگیرید. 1 - با پای راست خود تاب بخورید، در حین حرکت توپ را با انگشت پا لمس کنید. 1 - با پای چپ خود تاب بخورید، در حین حرکت توپ را با انگشت پا لمس کنید.		پشت خود را صاف نگه دارید.
2. بخش اصلی .
	تکنیک های اجرای موضع والیبالیست و روش های حرکت در زمین بدون توپ: اجرای موضع یک والیبالیست و به دنبال آن تقلید از یک پاس بالای توپ. رو به جلو بدوید، روی علامت توقف کنید، موقعیت شروع را بگیرید - موضع یک والیبالیست، دویدن به عقب، وضعیت یک والیبالیست (از خط پایه تا تور و عقب). با یک پله اضافی به سمت راست و چپ از خط کناری زمین والیبال به خط کناری دیگر.		شکل گیری در خط مقدم، توپ ها را پایین بیاورید. در پایان این تمرین، شماره های دوم توپ ها را گرفته و در مقابل تیم دیگر صف می کشند.
	آموزش تکنیک دریافت و پاس دادن توپ با دو دست از زیر: موضع یک والیبالیست را بگیرید، توپ را روی مچ دست خود با بازوهای صاف نگه دارید و حرکات زیر را انجام دهید: (شکل 2) تاب دادن بازوهای خود به بالا و پایین و به طرفین. گسترش و خم شدن پاها، شبیه سازی یک دنده پایین تر. توپ را روی زمین بزنید، پس از پرش توپ، یک پاس بالای سر انجام دهید و توپ را بگیرید. (شکل 3)		هنگام دریافت توپ، دست های دانش آموز در جلوی بدن قرار دارد، یک دست در دست دیگر قرار می گیرد، ساعدها برای پاس دادن توپ به کار گرفته می شوند. توجه دانش آموزان را به پایین آوردن دست ها جلب کنید. این به شما امکان می دهد تا حد امکان بازوهای خود را در مفاصل آرنج صاف کنید. هنگام انجام پاس، فقط بازوها در مفاصل شانه کار می کنند.
	به صورت دو نفره: بازیکن اول توپ را در موقعیت مناسب برای دنده کم پرتاب می کند، بازیکن دوم توپ را با دنده کم برمی گرداند.
	3 . بهبود تکنیک دریافت و پاس دادن توپ از روی دست با دو دست. تمرینات انفرادی: پاس دادن توپ از روی خود در نقطه: به ارتفاع معین، تغییر ارتفاع از حداقل به حداکثر. تمرینات دوتایی: یک پاس بالا از بالای خود انجام دهید، سپس یک پاس بالا به دانش آموزی که روبروی آن ایستاده است. پاس بالای سر توپ (شکل 4)		پس از یک سری برنامه، دانش آموزان نقش خود را تغییر می دهند
	4. توسعه سرعت و توانایی های هماهنگی. عضو تیم در دایره ای به شعاع 1 متر می ایستد. در یک علامت، او توپ را پرتاب می کند، از دایره خارج می شود، یک شی را در محل تعیین شده رها می کند، به دایره برمی گردد و توپ را می گیرد. شرکت کننده دوم توپ را پرتاب می کند، از دایره بیرون می دود، یک شی را برمی دارد، به دایره برمی گردد و توپ را می گیرد. کسانی که کار را سریعتر انجام می دهند و توپ را رها نمی کنند برنده می شوند. (شکل 5)
	3. بخش پایانی. ساخت و ساز، خلاصه، تکالیف تمرینات وضعیت بدن، خروج سازمان یافته از باشگاه
برنج. 1

d حرکت دانش آموزان در گام به موقعیت شروع.

n حرکت سمت چپ به جلو با گام های جانبی

n حرکت با سمت راست به جلو با گام های جانبی

◘ معلم ● دانش آموزان

برنج. 4

برنج. 5

ادبیات.

1. G.A. Kolodnitsky برنامه ریزی و سازماندهی کلاسها - Bustard, M., 2006

2. G.P. دروس تربیت بدنی - آموزش و پرورش، 1979

3. A.G. Furmanov والیبال.- ورزش. م.، 1983

خلاصه درس تربیت بدنی.

بخش برنامه درسی: بازی های ورزشی

موضوع درس: والیبال.

هدف درس : رواج ورزش والیبال در بین دانش آموزان، جذب دانش آموزان به تربیت بدنی و ورزش سیستماتیک.

وظایف:

آموزشی:

1. بهبود تکنیک پاس، سرویس های مستقیم بالا و پایین.

2. ارتقاء مهارت ها و توانایی های بازی والیبال.

3. توسعه کیفیت سرعت-قدرت، چابکی، استقامت.

تندرستی:

1. آموزش وضعیت بدنی صحیح.

2. آموزش خودکنترلی فعالیت بدنی.

آموزشی:

1. ایجاد اراده، استقلال، سازماندهی، انضباط و نگرش توجه نسبت به رفقا.

2. پرورش مهارت های عمل جمعی در دانش آموزان در بازی والیبال.

روش: گروهی، جلویی، بازی، فردی.

موجودی و تجهیزات: تور والیبال، توپ والیبال، سوت.

محل: سالن ورزشی کالج

وقت صرف کردن: درس 5 (45 دقیقه)

معلم: Zhukova T.V.

محتوا

دوز ورزش

دستورالعمل های سازمانی و روش شناختی

قسمت مقدماتی

12 دقیقه

گزارش اهداف درس

تمرینات مته (راست، چپ، دایره)

انواع پیاده روی:

پیاده روی معمولی

راه رفتن روی انگشتان پا

راه رفتن در قسمت بیرونی پا، در داخل پا

پیاده روی معمولی

انواع دویدن:

دویدن معمولی

دویدن با تمرینات دویدن و پرش

تمرینات تنفسی:

1-4 - دم، بازوها بالا، از طرفین

5-8 - بازدم، بازوها پایین، از طرفین

بررسی آمادگی دانش آموزان

پشت صاف، تیغه های شانه به هم کشیده شده است

تا حد امکان عمیق نفس بکشید، آهسته و نرم بازدم کنید

تابلو برق در فضای باز بدون اقلام

آی پی دست ها روی کمربند، حرکات دایره ای سر

1-4 – حرکات دایره ای سر به سمت راست

1. – حرکات دایره ای سر به سمت چپ

2. آی پی. دست ها روی کمربند، سر کج شده:

1 - به جلو

2 - عقب

3 - سمت چپ

4- درست

آی پی پاها کنار هم، دست ها به طرفین، دست ها در مشت

1-4 – چرخش دست ها به داخل

1. – چرخش به بیرون با دست

آی پی - O.S.، بازوها به طرفین

1-4 – حرکات دایره ای با ساعد به جلو

1-4 – حرکات دایره ای ساعد به عقب

آی پی - O.S.، بازوها به طرفین

1-4 – حرکات دایره ای با بازوها به جلو

5-8 – حرکات دایره ای با بازوها به عقب

آی پی پا بیشتر از عرض شانه، به جلو خم شوید:

1- به پای راست

2- به سمت پای چپ

3- در وسط

4 - آی پی.

آی پی - O.S.

1- بنشین

2- بیرون بپرید

3- بنشینید

4- بیرون بپرید

4×4

4×4

4×4

4×4

4×4

4×4

4×4

شیب ها را هموار انجام دهید

خم شدن صاف، لمس سر شانه، سینه

بازوها مستقیم

آرنج 90 درجه در سطح سینه

دامنه حرکت بازو تا حد امکان زیاد است

سعی کنید پیشانی خود را به زانو، کف دست ها را به زمین لمس کنید

تا آنجا که ممکن است بپرید

تمرینات خاص

حرکات دایره ای با دست ها در موقعیت "قفل".

دست مالیدن.

ورزش "مار".

حرکات دایره ای پاها در مفاصل مچ پا.

2 دقیقه

تمرینات را یکی پس از دیگری به دستور معلم انجام دهید

دامنه حرکت را مانیتور کنید

بخش اصلی

28 دقیقه

بهبود تکنیک دریافت توپ و سرویس دهی به توپ.

تقسیم دانش آموزان به دوتایی

دوتایی کار کنید.

آ.پاس دادن توپ از روی دست با دو دست:

- توپ را با هر دو دست از بالای سر خود بلند کنید، سپس به شریک خود پاس دهید.

ب دریافت و پاس دادن توپ از پایین با دو دست

با هر دو دست از پایین توپ را از بالای سر خود بلند کنید، سپس به شریک خود پاس دهید.

- یک بازیکن با یک دست به سمت پاهای یکی از بازیکنان ضربه می زند. شریک سعی می کند توپ را با دو دست از پایین دریافت کند.

مطمئن شوید که تمرینات را به درستی انجام می دهید.

بازی آموزشی والیبال با عناصر توپ پیشگام.

بازی آموزشی و آموزشی دو طرفه

از رعایت قوانین بازی اطمینان حاصل کنید.

بهبود تکنیک بازی در موقعیت های مختلف بازی.

قسمت پایانی

3 دقیقه

ساخت و ساز

تجزیه و تحلیل درس

پیام d/z

خروج سازمان یافته از سالن

گزارش نمرات درس

موسسه آموزشی بودجه شهرداری

"دبیرستان کوزمیچفسایا"

منطقه شهرداری Gorodishchensky منطقه ولگوگراد

طرح – خلاصه درس

در تربیت بدنی

موضوع: توسعه

معلم تربیت بدنی:

Kolesnikova S.P.

طرح درس و محتوای آن

محل: سالن بدنسازی مدرسه

زمان درس: 45 دقیقه

موضوع: توسعه کیفیت فیزیکی دانش آموزان با استفاده از عناصر بازی ورزشی والیبال

هدف:

ایجاد ایده در مورد نقش تربیت بدنی به عنوان اساس یک سبک زندگی سالم.

ایجاد هماهنگی و کیفیت های شرطی سازی دانش آموزان؛

بهبود مهارت های حرکتی مختلف دانش آموزان؛

ایجاد شرایط برای توسعه ویژگی های رهبری و کمک متقابل.

وظایف:

آموزش دریافت توپ از پایین؛

بهبود پاس دادن توپ با دو دست از بالا؛

تکرار موضع و حرکت بازیکن.

روش های تدریس: توضیحی و گویا، گروهی.

نوع درس : ترکیب شده.

کلاس: یک درس ترکیبی در مورد این موضوع برگزار می شودبا دانش آموزان راهنمایی و دبیرستان

سازماندهی فعالیت ها: گروهی، فردی

فهرست: توپ بسکتبال و والیبال، طناب پرش، حلقه،سوت زدن

پس از مطالعه موضوع، دانش آموزان باید

دانستن :

نقش فرهنگ بدنی در رشد کلی فرهنگی، حرفه ای و اجتماعی یک فرد؛

اصول یک سبک زندگی سالم

قادر بودن به:

استفاده از تربیت بدنی و فعالیت های تفریحی برای بهبود سلامت، دستیابی به اهداف زندگی و حرفه ای؛

هنگام بازی والیبال از تکنیک های مختلف و پاس های توپ استفاده کنید.

داشتن شایستگی ها:

OK 1. در شرایط استاندارد و غیر استاندارد تصمیم بگیرید و مسئولیت آنها را بپذیرید.

خوب 2. در یک تیم و تیم کار کنید، ارتباط موثر برقرار کنید
با همکلاسی ها، معلم

OK 3. آماده پذیرش تعهدات اخلاقی در قبال یک شخص باشید.

OK 4. محل کار را مطابق با الزامات حفاظت از کار سازماندهی کنید.

خوب 5. یک سبک زندگی سالم داشته باشید، برای بهبود سلامت و دستیابی به اهداف زندگی به تربیت بدنی و ورزش بپردازید.

مراحل درس ترکیبی:

آمادگی دانش آموز برای درس (لحظه سازمانی)

کار تعمیم مکرر با هدف آزمایش مهارت های حرکتیمهارت هایی که قبلاً به دست آورده اید

کار بر روی یادگیری مطالب جدید با استفاده از فناوری اطلاعات و ارتباطات

برای تثبیت مهارت ها و روش های عمل به دست آمده کار کنید

استفاده از دانش و مهارت های کسب شده در عمل

خلاصه درس و توضیح تکالیف.

این نوع درس به شما امکان می دهد دانش آموزان را علاقه مند کنید و از شکل کلیشه ای تربیت بدنی دور شوید، کارایی استفاده از زمان آموزشی را افزایش دهید و عملکرد ورزشی دانش آموزان را به میزان قابل توجهی بهبود بخشید.

پیشرفت درس

زمان

(دقیقه)

من . قسمت مقدماتی

سازمانی

1. بررسی حضور و غیاب

2. گزارش موضوع درس، تعیین تکلیف

آماده شدن برای کار

2 دقیقه.

دست گرمی بازی کردن

به لباس ورزشی و آمادگی دانش آموزان برای کلاس توجه کنید.

مراقب وضعیت بدن خود باشید و پاهای خود را قرار دهید.

به فاصله، ترمز به موقع توجه کنید.

هنگام کار با توپ به نکات ایمنی توجه کنید.

به وضعیت قرارگیری و حرکت پا توجه کنید.

هنگام گرفتن و پاس دادن توپ به موقعیت دست های خود توجه کنید.

فاصله بین دانش آموزان را کنترل کنید.

روش بازگشت به موقعیت شروع را مشخص کنید.

به کار هماهنگ دست ها و پاهای خود توجه کنید.

به فاصله و فاصله توجه کنید.

تغییر شماره دوم را نظارت کنید

الف) راه رفتن به صورت دایره ای روی انگشتان پا، روی پاشنه، در قسمت بیرونی پا، در داخل پا

دویدن آهسته، دویدن با تغییر جهت،

تمرینات دویدن در امتداد مورب های سالن،

تمرینات پرش در امتداد مورب های سالن،

مجموعه تابلو برق در فضای باز،

مجموعه ای از تمرینات به صورت جفتی

ب) تغییر از یک خط به دو

ج) تمرینات گرم کردن دو نفره با والیبال:

پاس دادن والیبال با دست از پشت سر با پرتاب؛

همان با ضربه به زمین؛

همینطور با دست راست؛

همینطور با دست چپ؛

پاس دادن والیبال با دو دست و ضربه زدن به زمین از پشت.

پاس دادن توپ با دو دست از پایین با پرتاب.

13 دقیقه

II . بخش اصلی

مشاهده مطالب پیش بینی شده در مورد مطالعه ارسال توپ با دو دست از بالا و دریافت توپ با دو دست از پایین. (به پیوست مراجعه کنید)