Piano di lezione per l'educazione fisica della pallavolo. Riepilogo della lezione sull'educazione fisica nella pallavolo

Schema della lezione di educazione fisica

Obiettivi:

Migliorare la tecnica di ricezione e passaggio della palla.

Ulteriore formazione nella tecnica offensiva.

Metodo: in linea, frontale, individuale, di gruppo.

Tipo di lezione: formazione.

Obiettivi della lezione.

Insegna la tecnica del colpo d'attacco diretto.

Migliorare la tecnica di ricezione e passaggio della palla dall'alto e dal basso con entrambe le mani.

Sviluppa qualità: agilità, precisione nei passaggi, coordinazione dei movimenti.

Coltivare la perseveranza, la determinazione, il duro lavoro e l'assistenza reciproca tra compagni.

Posizione: palestra

Equipaggiamento sportivo:

Pallavolo

Palle mediche.

Carte di pallavolo.

Palline da tennis.

		Dosaggio	Modalità organizzativa di indicazione
	Parte preparatoria
	2. La camminata, le sue varietà: sulle punte, sui talloni, passo incrociato, mezzo squat, squat completo, rotolamento tallone-punta. Rotola dal tallone alla punta saltando in alto		Indicare la postura, la spinta, i piedi paralleli, atterrare solo nel punto di spinta
	3. Salti: in due, destra, sinistra, da un piede all'altro, con rotazione delle braccia avanti e indietro
	4. Corsa: normale; spingine uno, salta in alto - allunga la mano verso la rete; lo stesso, spingi con due (spiega il lavoro delle gambe, come in un colpo d'attacco)		Presta attenzione all'atterraggio
	5. Movimenti: destra, sinistra in avanti con passi laterali in posizione centrale di un giocatore di pallavolo; accelerazione – imitazione del passaggio della palla attraverso la rete – movimento all'indietro nella posizione base di un giocatore di pallavolo		Osserva la tecnica del movimento
	6. Salti in coppia lungo la rete da pallavolo.		Passo trasversale
	7. Quadri esterni in movimento e in posizione.		Usa esercizi speciali
	Parte principale della lezione
	Esercizi con la palla medica:
	1. Passaggio dal basso a due mani		La posizione della mano non è più alta del livello delle spalle Posizione delle gambe in posizione centrale
	2. Passare dal basso con la destra, lo stesso con la sinistra
	3. Passaggio dall'alto a due mani		Indicare la posizione delle mani e delle dita.
	Esercizi con una palla da pallavolo
	1. Giocoleria: ricevere e passare la palla dall'alto, dal basso		Presta attenzione al pennello
	2. Passaggio dall'alto		Altezza di trasmissione fino a 4 metri.
	3. Trasmissione in coppia		Indicare la precisione dei passaggi
	4. Passaggio dopo essere rimbalzato sul pavimento		Velocità di movimento, coordinazione dei movimenti.
	5. Trasmissione con convergenza e divergenza
	6. Ricezione dal basso “portiere”.
	Colpo diretto:
	1. Alimentazione dall'alto nel muro (rete laterale)		O/v sull'avambraccio, mano
	2. Servizio superiore in coppia (leggero, colpo di palmo)
	3. Lanciare la palla con due mani, colpendo il pavimento		O/v sul “sopraffare” delle spazzole
	4. Lanciare la palla con entrambe le mani, colpendo il pavimento mentre si salta		Indica la traiettoria del rimbalzo della palla
	5. Palla con la mano dritta, colpisci la palla con la mano destra		Raggiungere le braccia sopra la testa
	6. Colpo d'attacco diretto dal tuo stesso tiro		Colpo nel punto più alto del lancio, piedi paralleli, salto verticale, atterraggio morbido
	7. In coppia. Saltare una pallina da tennis sopra una rete.		Transizione continua dalla corsa al salto. Lancia con una mano dritta con movimento attivo della mano
	8. Un colpo offensivo alla palla nella mano di un partner (su una piattaforma elevata - una sedia a una distanza di 1,5 dalla rete)		Concentrati sulla fase di spinta
	9. Un colpo offensivo su una palla lanciata da un partner		Fase di atterraggio
	10. Calcio in avanti dalla zona 2 con passaggio dalla zona 3		Coordinazione dei movimenti con la traiettoria della palla
	Parte finale
	Costruzione		Indicatore della frequenza cardiaca per 10 secondi.
	Esercizi di respirazione
	Riassumendo la lezione: cosa è stato positivo nella lezione, cosa ha avuto successo, cosa non è stato così buono, a cosa prestare attenzione.
	Uscita organizzata dalla sala.

Istituzione educativa a bilancio statale

Istituto metallurgico Kulebaki

Schema della lezione di educazione fisica

( IO BENE)

Soggetto: “Formazione completa sugli elementi base del gioco della pallavolo.”

Tipo di lezione correttiva: imparare nuovo materiale.

Programma: Programma completo di educazione fisica per gli studenti. 1-11 gradi. Lyakh Vladimir Iosifovich, Zdanevich Alexander Alexandrovich, Illuminismo, 2012

Preparato

insegnante

educazione fisica

Andreyanov N.V.

Piano di lezione per l'educazione fisica.

Argomento della lezione: Formazione completa sugli elementi base della pallavolo.

Bersaglio lezione: divulgazione della pallavolo tra gli studenti, coinvolgendo i bambini nell'educazione fisica e nello sport sistematici.

Compiti:

Educativo:

1. Migliorare la tecnica di passaggio, servizio diretto sopra la testa, attacco (in avanti) e blocco.

2. Familiarizzazione con le tecniche tattiche del gioco.

3.Sviluppo di qualità di forza-velocità, agilità, resistenza alla forza.

4. Testare le conoscenze nella sezione “Pallavolo”.

Benessere

1. Educazione alla corretta postura.

2. Formazione all'autocontrollo dell'attività fisica.

Educativo

1. Sviluppare forza di volontà, indipendenza, organizzazione, disciplina e atteggiamento attento nei confronti dei compagni.

Metodo: tecnologie di gruppo, frontali, di gioco, tecnologie di allenamento complesso.

Inventario e attrezzature: palloni da pallavolo, palle sospese, bastone da ginnastica, laptop, presentazione multimediale.

Posizione: palestra.

	Dosaggio dell'esercizio	Indicazioni organizzative e metodologiche
Parte preparatoria Riportare gli obiettivi della lezione Esercizi (destra, sinistra, cerchio) Varietà di camminata: Camminata normale Camminare sulle punte Camminare sulla parte esterna del piede, sulla parte interna del piede Camminata normale Tipi di corsa: Corsa lenta Accelerazione 30m Corsa normale Esercizi di respirazione: 1-4 – inspira, braccia in alto, lungo i fianchi 5-8 – espira, con le braccia abbassate, lungo i fianchi		Verifica della preparazione degli studenti Schiena dritta, scapole unite Inspira il più profondamente possibile, espira lentamente e senza intoppi
Quadro da esterno senza articoli IP mani sulla cintura, movimenti circolari della testa 1-4 – movimenti circolari della testa verso destra 5-8 – movimenti circolari della testa verso sinistra IP mani sulla cintura, testa inclinata: 1 – avanti 2 – indietro 3 mancanti 4 – giusto IP gambe unite, braccia lungo i fianchi, mani a pugno 1-4 – rotazione delle mani verso l'interno 5-8 – rotazione verso l'esterno con le mani IP – O.S., braccia lungo i fianchi 1-4 – movimenti circolari con gli avambracci in avanti 5-8 – movimenti circolari con gli avambracci indietro IP – O.S., braccia lungo i fianchi 1-4 – movimenti circolari con le braccia in avanti 5-8 – movimenti circolari con le braccia all'indietro Lo stesso esercizio con l'aggiunta dei salti IP piedi più larghi della larghezza delle spalle, piegarsi in avanti: 1 – alla gamba destra 2 – alla gamba sinistra 3 – nel mezzo IP – O.S. 1 – siediti 2 – saltare fuori 3 – siediti 4 - salta fuori		Esegui le inclinazioni senza intoppi Curve morbide, testa che tocca la spalla, il petto Gomiti a 90° all'altezza del petto L'ampiezza del movimento del braccio è la più ampia possibile Prova a toccare la fronte con il ginocchio, i palmi delle mani sul pavimento Salta più in alto possibile
Esercizi speciali Movimenti circolari con le mani nella posizione di “blocco”. Strofinarsi le mani. Movimenti circolari delle gambe nelle articolazioni del ginocchio. Movimenti circolari delle gambe alle articolazioni della caviglia.		Esegui gli esercizi uno dopo l'altro su comando dell'insegnante Monitorare il range di movimento
Parte principale Distribuzione degli studenti tra le “stazioni”. Lavorare nelle stazioni. La prima "stazione". Correre con arresti improvvisi e cambi di direzione. Seconda "stazione". Passaggio dall'alto con due mani di una palla sospesa su una corda. Terza "Stazione". Imitazione di ricevere la palla dal basso con entrambe le mani dopo il movimento. Quarta "stazione". Lanciare una palla sopra di te ad una certa altezza. Quinta "stazione". Saltare una palla sospesa. Settima "stazione". Osservare i movimenti dei giocatori quando difendono “l'angolo in avanti”. Ottava "stazione". Muoversi in cerchio stando sdraiati sulle punte dei piedi. Compiti di gioco competitivo. Gioco "Entra in piazza". Gioco "Bastone che cade".		Fare attenzione ai rapidi cambiamenti nella direzione del movimento. Attira l'attenzione degli studenti sulla coordinazione del lavoro delle gambe e delle braccia. Controlla i movimenti e la connessione tempestiva delle mani Prova a lanciare la palla alla stessa altezza. Prova a colpire il centro esatto della palla. Osserva il movimento della tua mano quando colpisci. Visualizza la presentazione. Presta attenzione al movimento dei giocatori in tutte le zone. Cerca di non cadere sui palmi delle mani e mantieni il ritmo. Garantire il rispetto delle regole del gioco.
Parte finale Costruzione Analisi della lezione Messaggio d/z Uscita organizzata dalla sala		Riportare i voti della lezione. Saltare da uno squat profondo.

Istituzione educativa comunale

Scuola secondaria generale n. 2

Lezione aperta in quinta elementare

nell’ambito della tappa cittadina del concorso “Insegnante dell’anno 2009”

Preparato da: insegnante

cultura fisica

Kuklina Zoya Viktorovna

Pyatigorsk

novembre 2009

Astratto

lezione di educazione fisica

per gli studenti della quinta elementare della Scuola Secondaria dell'Istituto Educativo Comunale n. 2

Argomento: pallavolo

Obiettivi della lezione:

formare la cultura fisica dell'individuo;

espandere le capacità funzionali degli scolari;

coltivare qualità morali e volitive;

promuovere lo sviluppo dei tratti mentali e della personalità individuale.

Obiettivi della lezione:

Imparare la tecnica di ricezione e passaggio palla dal basso.

Migliorare la tecnica di ricezione e passaggio della palla dall'alto sul dischetto

Sviluppo della velocità e delle capacità di coordinazione

Piano di lezione.

Luogo: palazzetto dello sport.

Attrezzatura: palloni da basket (in base al numero di studenti), gesso, pennarelli: cerchi e bottoni di carta, fiches, pennarello, palline.

		Dosaggio	armi di distruzione di massa
1. Parte preparatoria
	Costruzione (organizzazione degli studenti per la lezione). “Sii uguale!” "Attenzione!" Saluto: “Ciao ragazzi!”…In ordine “Pagate le bollette!” ... "A proprio agio!" “Sii uguale!” "Attenzione!" "Giusto!" Dietro la guida “Leave-to!” "Marzo!" Camminare, correre: piega i gomiti, vai a camminare velocemente, fare jogging leggero "Marsh!" I.p. - dita nella "serratura"; 1-4 - movimenti circolari con le mani. I.p. – stringi le dita a pugno. 1-4 - movimenti circolari con le braccia in avanti; 5-8 - movimenti circolari con le braccia indietro. IP: mani sulla cintura. 1-4 – salta andando avanti con il lato destro; 5-8 – salta andando avanti con il lato sinistro. ORU per ripristinare la respirazione. inspira attraverso il naso, braccia in alto; espirare attraverso la bocca, con le mani verso il basso.		O.S., determinando la composizione quantitativa degli studenti. Chiedere agli studenti di eseguire tutti gli esercizi a comando. Istruire gli studenti: l'esercizio è finito. Spiegare i compiti lungo la strada. Dare istruzioni per mantenere la distanza.
Esercizi generali di sviluppo con palloni da basket.
	I.p. - la palla è sotto nelle mani abbassate. 1-4 - braccia tese con la palla in alto, camminando sulle punte dei piedi. 5-6- mani con palla dietro la testa, camminando sui talloni		Gli studenti prendono i palloni da basket la guida si ferma in un determinato luogo (il luogo è determinato dal chip).
	I.p. – le mani con la palla sono abbassate. 1-2 - avanti, alza le mani con la palla in alto, piegati;
	I.p. - la palla è davanti con le mani diritte. 1 – affondo con il piede destro con rotazione a sinistra. 2 – affondo con la gamba sinistra con rotazione a destra.		Ricordarti di mantenere le distanze.
	I.p. – tieni la palla con le mani tese davanti a te. 1 - oscilla con il piede destro, tocca la palla con la punta del piede mentre ti muovi. 1- oscilla con il piede sinistro, tocca la palla con la punta del piede mentre ti muovi.		Tieni la schiena dritta.
2. Parte principale .
	Tecniche per eseguire la posizione di un giocatore di pallavolo e modi di muoversi in campo senza palla: eseguire la posizione di un giocatore di pallavolo seguita dall'imitazione di un passaggio della palla sopra la testa; correre rivolto in avanti, fermarsi al segnale, assumere la posizione di partenza: la posizione di un giocatore di pallavolo, correre all'indietro, la posizione di un giocatore di pallavolo (dalla linea di fondo alla rete e ritorno); con un ulteriore passo a destra e a sinistra dalla linea laterale del campo da pallavolo all'altra linea laterale.		Formazione in prima linea, metti giù le palle. Alla fine di questo esercizio, i secondi numeri prendono le palline e si schierano di fronte alla squadra avversaria.
	Insegna la tecnica di ricevere e passare la palla con entrambe le mani dal basso: assumere la posizione di un giocatore di pallavolo, tenendo la palla sui polsi con le braccia tese, ed eseguire i seguenti movimenti: (Fig. 2) oscillare le braccia su e giù e ai lati; estensione e flessione delle gambe, simulando una marcia inferiore. colpire la palla sul pavimento, eseguire un passaggio sopra la testa dopo che la palla rimbalza e prendere la palla. (Fig.3)		Quando riceve la palla, le mani dello studente sono davanti al corpo, una mano è inserita nell'altra, gli avambracci sono dispiegati per passare la palla. Attira l'attenzione degli studenti affinché abbassino le mani. Ciò ti consente di raddrizzare il più possibile le braccia all'altezza delle articolazioni del gomito. Quando si esegue un passaggio, solo le braccia lavorano nelle articolazioni delle spalle.
	In coppia: il primo giocatore lancia la palla in una posizione comoda per la marcia bassa, il secondo giocatore restituisce la palla con la marcia bassa.
	3 . Migliorare la tecnica di ricezione e passaggio della palla sopra la mano con due mani. Esercizi individuali: passarsi la palla addosso sul posto: ad una determinata altezza, modificando l'altezza dal minimo al massimo. esercizi in coppia: esegui un passaggio dall'alto sopra di te, poi un passaggio dall'alto allo studente che sta di fronte; contropassaggio della palla sopra la testa (Fig. 4)		Dopo una serie di programmi, gli studenti cambiano ruolo
	4.Sviluppo della velocità e delle capacità di coordinazione. Il membro della squadra si trova in un cerchio con un raggio di 1 metro. Al segnale lancia la palla, corre fuori dal cerchio, lascia l'oggetto nel punto designato, ritorna nel cerchio e riprende la palla. Il secondo partecipante lancia la palla, corre fuori dal cerchio, raccoglie un oggetto, ritorna nel cerchio e riprende la palla. Vince chi completa l'attività più velocemente e non lascia cadere la palla. (Fig.5)
	3. Parte finale. Costruzione, riassunto, compiti Esercizi di postura, partenza organizzata dalla palestra
Riso. 1

d movimento degli studenti a passi verso la posizione di partenza.

n spostare il lato sinistro in avanti con i gradini laterali

n muoversi con il lato destro in avanti con passi laterali

◘ Insegnante ● Studenti

Riso. 4

Riso. 5

Letteratura.

1. G.A. Kolodnitsky Pianificazione e organizzazione delle lezioni - Bustard, M., 2006

2. G.P. Bogdanov Lezioni di educazione fisica - Istruzione, 1979

3. A.G. Furmanov Pallavolo.- Sport. M., 1983

Riepilogo della lezione sull'educazione fisica.

Sezione curriculum: Giochi sportivi.

Argomento della lezione: Pallavolo.

Bersaglio lezione : divulgazione della pallavolo tra gli studenti, attirando gli studenti verso l'educazione fisica e lo sport sistematici.

Compiti:

Educativo:

1. Migliorare la tecnica dei passaggi, dei servizi diretti superiori e inferiori.

2. Migliorare le abilità e le capacità di giocare a pallavolo.

3.Sviluppo di qualità di forza-velocità, agilità, resistenza.

Benessere:

1. Educazione alla corretta postura.

2. Formazione all'autocontrollo dell'attività fisica.

Educativo:

1. Sviluppare forza di volontà, indipendenza, organizzazione, disciplina e atteggiamento attento nei confronti dei compagni.

2. Sviluppare capacità di azione collettiva negli studenti nel gioco della pallavolo.

Metodo: gruppo, frontale, gioco, individuale.

Inventario e attrezzature: rete da pallavolo, palloni da pallavolo, fischietto.

Posizione: palazzetto dello sport universitario.

Spesa in termini di tempo: Lezione 5 (45 minuti)

Insegnante: Zhukova TV

Contenuto

Dosaggio dell'esercizio

Indicazioni organizzative e metodologiche

Parte preparatoria

12 minuti

Riportare gli obiettivi della lezione

Esercizi (destra, sinistra, cerchio)

Varietà di camminata:

Camminata normale

Camminare sulle punte

Camminare sulla parte esterna del piede, sulla parte interna del piede

Camminata normale

Tipi di corsa:

Corsa normale

Correre con esercizi di corsa e salto

Esercizi di respirazione:

1-4 – inspira, braccia in alto, lungo i fianchi

5-8 – espira, con le braccia abbassate, lungo i fianchi

Verifica della preparazione degli studenti

Schiena dritta, scapole unite

Inspira il più profondamente possibile, espira lentamente e senza intoppi

Quadro da esterno senza articoli

IP mani sulla cintura, movimenti circolari della testa

1-4 – movimenti circolari della testa verso destra

1. – movimenti circolari della testa a sinistra

2. IP mani sulla cintura, testa inclinata:

1 – avanti

2 – indietro

3 mancanti

4– giusto

IP gambe unite, braccia lungo i fianchi, mani a pugno

1-4 – rotazione delle mani verso l'interno

1. – rotazione verso l'esterno delle mani

IP – O.S., braccia lungo i fianchi

1-4 – movimenti circolari con gli avambracci in avanti

1-4 – movimenti circolari con gli avambracci indietro

IP – O.S., braccia lungo i fianchi

1-4 – movimenti circolari con le braccia in avanti

5-8 – movimenti circolari con le braccia all'indietro

IP piedi più larghi della larghezza delle spalle, piegarsi in avanti:

1 – alla gamba destra

2 – alla gamba sinistra

3 – nel mezzo

4 - I.P.

IP – O.S.

1 – siediti

2 – saltare fuori

3 – siediti

4 – salta fuori

4×4

4×4

4×4

4×4

4×4

4×4

4×4

Esegui le inclinazioni senza intoppi

Curve morbide, testa che tocca la spalla, il petto

Braccia tese

Gomiti a 90° all'altezza del torace

L'ampiezza del movimento del braccio è la più ampia possibile

Prova a toccare la fronte con il ginocchio, i palmi delle mani sul pavimento

Salta più in alto possibile

Esercizi speciali

Movimenti circolari con le mani nella posizione di “blocco”.

Strofinarsi le mani.

Esercizio "serpente".

Movimenti circolari delle gambe alle articolazioni della caviglia.

2 minuti

Esegui gli esercizi uno dopo l'altro su comando dell'insegnante

Monitorare il range di movimento

Parte principale

28 minuti

Migliorare la tecnica di ricezione e servizio della palla.

Distribuzione degli studenti in coppie

Lavoro in coppia.

UN.Passare la palla sopra la mano con due mani:

- solleva la palla sopra di te con entrambe le mani, quindi passala al tuo partner.

B. Ricevere e passare la palla dal basso con entrambe le mani

Alza la palla sopra di te con entrambe le mani dal basso, poi passala al tuo compagno.

- un giocatore esegue un colpo con una mano verso i piedi di un partner. Il compagno cerca di ricevere la palla con entrambe le mani dal basso.

Assicurati di eseguire gli esercizi correttamente.

Un gioco educativo di pallavolo con elementi di palla pionieristica.

Gioco educativo e formativo double face

Garantire il rispetto delle regole del gioco.

Migliorare la tecnica di gioco in varie situazioni di gioco.

Parte finale

3 minuti

Costruzione

Analisi della lezione

Messaggio d/z

Uscita organizzata dalla sala

Riportare i voti della lezione.

Istituzione educativa di bilancio comunale

"Scuola media Kuzmichevskaja"

Distretto municipale di Gorodishchensky della regione di Volgograd

Piano: riepilogo della lezione

nell'educazione fisica

Soggetto: Sviluppo

Insegnante di educazione fisica:

Kolesnikova S.P.

Piano e contenuto della lezione

Posizione: palestra scolastica

Orario della lezione: 45 minuti

Soggetto: Sviluppo qualità fisiche degli studenti attraverso l'uso di elementi del gioco sportivo di pallavolo

Bersaglio:

formare idee sul ruolo dell'educazione fisica come base di uno stile di vita sano;

sviluppare le qualità di coordinamento e condizionamento degli studenti;

migliorare le varie capacità motorie degli studenti;

creare le condizioni per lo sviluppo di qualità di leadership e assistenza reciproca.

Compiti:

allenamento per ricevere la palla dal basso;

migliorare il passaggio della palla con due mani dall'alto;

ripetendo la posizione e muovendo il giocatore.

Metodi di insegnamento: esplicativo e illustrativo, gruppo.

Tipo di lezione : combinato.

Classe: viene condotta una lezione combinata su questo argomentocon gli studenti delle scuole medie e superiori.

Organizzazione delle attività: gruppo, individuo.

Inventario: palloni da basket e pallavolo, corde per saltare, cerchi, fischio.

Dopo aver studiato l'argomento, gli studenti dovrebbero

Sapere :

il ruolo della cultura fisica nello sviluppo culturale, professionale e sociale generale di una persona;

le basi di uno stile di vita sano.

essere in grado di:

utilizzare l'educazione fisica e le attività ricreative per migliorare la salute, raggiungere obiettivi di vita e professionali;

usa varie tecniche e passaggi di palla mentre giochi a pallavolo.

Possedere competenze:

OK 1. Prendere decisioni in situazioni standard e non standard e assumersene la responsabilità.

OK 2. Lavora in squadra e in squadra, comunica in modo efficace
con i compagni di classe, insegnante.

OK 3. Sii pronto ad assumerti obblighi morali nei confronti di una persona.

OK 4. Organizzare il posto di lavoro in conformità con i requisiti di protezione del lavoro.

OK 5. Condurre uno stile di vita sano, impegnarsi nell'educazione fisica e nello sport per migliorare la salute e raggiungere gli obiettivi di vita.

Fasi lezione combinata:

preparazione degli studenti per la lezione (momento organizzativo)

lavoro di generalizzazione ripetitivo finalizzato a testare le capacità motoriecompetenze acquisite in precedenza

lavorare sull’apprendimento di nuovo materiale utilizzando le TIC

lavorare per consolidare le competenze e le modalità di azione acquisite

applicazione pratica delle conoscenze e delle competenze acquisite

riassumere la lezione e spiegare i compiti.

Questo tipo di lezione consente di interessare gli studenti e allontanarsi dalla forma stereotipata di educazione fisica, aumentare l'efficienza dell'utilizzo del tempo educativo e migliorare significativamente le prestazioni sportive degli studenti.

Avanzamento della lezione

Tempo

(minuto)

IO . Parte preparatoria

Organizzativo

1.Verifica delle presenze

2. Riportare l'argomento della lezione, impostare i compiti

Preparazione per il lavoro

2 minuti.

Riscaldamento

Presta attenzione all’abbigliamento sportivo e alla preparazione degli studenti per le lezioni.

Osserva la tua postura e posiziona i piedi.

Prestare attenzione alla distanza, alla frenata tempestiva.

Prestare attenzione alle precauzioni di sicurezza quando si lavora con le palle.

Prestare attenzione al posizionamento e al gioco di gambe.

Presta attenzione alla posizione delle tue mani quando prendi e passi la palla.

Monitorare la distanza tra gli studenti.

Specificare il metodo per tornare alla posizione iniziale.

Presta attenzione al lavoro coordinato di braccia e gambe.

Prestare attenzione all'intervallo e alla distanza.

Monitorare il cambiamento del secondo numero

a) Camminare in cerchio sulle punte, sui talloni, sulla parte esterna del piede, sulla parte interna del piede

corsa lenta, corsa con cambi di direzione,

esercizi di corsa lungo le diagonali della sala,

esercizi di salto lungo le diagonali della sala,

complesso di quadri esterni,

una serie di esercizi in coppia.

b) Passaggio da una riga a due

c) Esercizi di riscaldamento in coppia con pallavolo:

passare una palla da pallavolo con le mani da dietro la testa con un tiro;

lo stesso con un colpo a terra;

lo stesso con la mano destra;

lo stesso con la mano sinistra;

passare una palla da pallavolo con entrambe le mani e colpire il pavimento dietro la schiena;

passaggio della palla con entrambe le mani dal basso con un tiro.

13 minuti

II . Parte principale

Visualizza il materiale proiettato sullo studio del passaggio della palla con due mani dall'alto e della ricezione della palla con due mani dal basso. (vedi allegato)