Cum să întocmești corect un plan de lecție pentru o lecție de educație fizică. Schema lecției de educație fizică Planuri pentru schițe ale lecției de educație fizică școala secundară

Afișează publicațiile 1-10 din 8533.
Toate secțiunile | Cursuri de educație fizică. Notite din clasa

Lecție tematică de educație fizică „În vizită la iepuraș” în grupa a doua de vârstă fragedă Instituție de învățământ preșcolar bugetar municipal - grădiniță combinată Nr.12 "Berezka" orașul Starodub, regiunea Bryansk Tematică clasăîn educaţie fizică în grupa a 2-a de vârstă fragedă pe tema „În vizită la iepuraș” Dezvoltat si realizat...

Scenariul de divertisment „Călătorie în țara Fizkult - Ura” în grupul de seniori Ţintă: Pentru a forma ideile copiilor despre un stil de viață sănătos. Sarcini: - promovează formarea bazelor unui stil de viață sănătos; - încurajează copiii să aibă grijă de sănătatea lor; - dezvolta interesul cognitiv, memoria, gândirea, vorbirea; - promovarea asistenței reciproce, sprijinului,...

Cursuri de educație fizică. Note de lecție - Note de lecție de educație fizică în grupa a doua de juniori „Călătorie în pădurea de toamnă”

Publicația „Rezumatul unei lecții de educație fizică în grupa a doua de juniori „Călătorii...” Scop: Să antreneze copiii să meargă și să alerge pe coloană pe rând, să se târască sub un arc pe coapte, să sară pe două picioare înainte, și să dezvolte un echilibru stabil atunci când merg pe o bancă de gimnastică. Material: casa din lemn, lemn, cioturi, suporturi, cate doua foi...

Biblioteca de imagini „MAAM-pictures”

Rezumatul unei lecții despre dezvoltarea fizică pentru copiii de 3-4 ani. folosind echipamente nestandard Rezumatul unei lecții despre dezvoltarea fizică pentru copiii de 3-4 ani. folosind echipamente nestandard. Scop: Consolidarea sănătății copiilor. Obiective: Învățați cum să urci corect printr-un cerc să dezvoltați abilitățile motorii și coordonarea mâinii. miscarile. Cultivați interesul pentru educația fizică...

Rezumatul unei lecții de educație fizică în grupa a doua de juniori „Pluș în pădurea de iarnă” Scop: dezvoltarea capacității copiilor de a merge și de a alerga pe coloană pe rând, de a merge pe o bancă de gimnastică menținând echilibrul, de a arunca cu mâna dreaptă și stângă, de a sări pe două picioare în timp ce merg înainte. Echipament: minge de bumbac pentru aruncare, banca de gimnastica,...

Domeniul educațional „Dezvoltarea fizică” Jocul este tipul de activitate principal al unui copil de vârstă preșcolară, prin care se dezvoltă într-o manieră organizată Conform Standardului Educațional Federal de Stat, o abordare individuală a copilului prin joc este plasată a procesului educațional. În MBDOU nr. 4...

Cursuri de educație fizică. Note de lecție - Note ale unei lecții de educație fizică în grupa pregătitoare „Călătorie în pădurea de iarnă”

Scop: promovarea formării bazelor unui stil de viață sănătos și a necesității de a se angaja în educație fizică. Obiective: - Îmbunătățirea diferitelor abilități motorii (diverse tipuri de mers, alergare, sărituri, târăre pe burtă, târăre sub un arc) - Dezvoltarea...

Inovații în orele de educație fizică la grădiniță INOVAȚII ÎN CLASELE DE EDUCAȚIE FIZICĂ ÎN GRĂDINIȚĂ Elena Vladimirovna Penzeva Studenta grupei 2722 a Universității Pedagogice de Stat din Altai Rezumat: Societatea modernă acordă o mare atenție educației și dezvoltării viitoarei generații. Acest...

Vă propun să folosiți dezvoltarea pentru elevii din clasele 10-11 pe tema „Pregătirea pentru volei”, aici găsiți o prezentare a tehnicilor și un tutorial video despre tehnici.

Descărcați lecția video de volei

Secțiunea de curriculum: Jocuri sportive.

Subiectul lecției: Volei

Obiectivele lecției:

Obiective educaționale:

1. Studiul activităților de grup individual de grup

2. Îmbunătățirea tehnicii de a efectua o lovitură de atac

3. Consolidarea in tehnica efectuarii pasei superioare si receptiei inferioare a mingii

4. Îmbunătățirea pregătirii tehnice și tactice simple în jocul de volei.

Obiective de wellness:

1.Dezvoltați abilitățile de coordonare ale elevilor

2.Dezvoltarea gândirii de joc prin jocul de volei

Obiective educaționale:

1. Să dezvolte la elevi abilitățile de acțiune colectivă în jocul de volei.

2. Insuflă dragostea pentru jocurile sportive

Tip de lecție:îmbunătățirea cunoștințelor și a echipamentelor

Metodă: frontal, continuu, individual, gaming

Locație: Sala de sport de scoala.

Echipament: Mingi de volei, fluier

Timp cheltuit:(45 min.)

№ p/p		Dozare	Instructiuni organizatorice si metodologice
eu.	Partea pregătitoare
1.2.3.	Intrare organizata in sala de formare, raport, salut comunicarea obiectivelor lectiei.	30sec 30sec	Ofițerul de serviciu înaintează profesorului un raport despre pregătirea clasei pentru lecție. Atenție: la postură
4.	Exerciții de foraj pe șantier Formare de la o linie la două și trei		Activarea atenției elevilor
5.	Mersul cu sarcini și variațiile sale într-o coloană pe rând: În spatele ghidului, într-un pas giratoriu spre stânga, marș -1) pe degetele de la picioare, cu brațele în lateral; 2) pe călcâie, mâinile pe centură; 3) într-o ghemuit, mâinile pe genunchi; 4) sărituri ghemuite, mâinile pe genunchi 5) I.p. - brațele în lateral, mâna în pumn: a) - rotirea mâinilor înainte; b) - rotirea mâinilor înapoi; 6) I.p. - brațele în lateral, mâna în pumn: a) - rotatie in articulatia cotului inainte; b) - rotatie inapoi la articulatia cotului; 7) I.p. - brațele în lateral, mâna în pumn: a) - rotație înainte în articulația umărului; b) - rotație înapoi în articulația umărului; 8) Mersul cu leagăne cu picioarele drepte: I.p. - brațele înainte în lateral 1- pas cu stânga, balansare cu dreapta, atingere cu stânga mâinile; 3. pas cu stânga, balansare cu dreapta, atingere cu stânga mâinile;		Acordați atenție posturii: nu vă aplecați la articulația șoldului Păstrează-ți Distanța Imitația de rotație a unei coarde de sărit. Gama de mișcări este largă. Imitând mișcarea unui toboșar Simularea mișcării de a mânca Nu vă înclinați umerii înainte. Ține-ți trunchiul drept. Ține-ți brațele înainte în lateral Nu îndoiți picioarele de susținere și de balansare.
6.	Alergare uniformă: a) b) deplasare cu trepte laterale pe partea stângă, dreapta, simulând trecerea mingii cu două mâini de sus; c) alergare pe coloană pe rând - întoarce 360 ​​0 pe fluier; 180 0 și alergând înapoi; d) alergare pe coloană pe rând, sărituri în sus la panoul de baschet, atingând panoul cu mâna.		Automonitorizarea respirației elevilor Mențineți distanța Imitația de a trece mingea cu două mâini de sus; sari cu ambele picioare
7.	În perechi, deplasați-vă în pași scurti înainte și înapoi		2-3 pași scurti pe degetele picioarelor și oprirea cu un pas de oprire
8.	În perechi, deplasați-vă cu pași scurti înainte și faceți un pas înapoi	1 timp	2-3 pași scurti pe degetele de la picioare și oprire, pas de oprire - înainte, pași laterali
9.	Pe rând, îndreptându-se spre stâlpi cu pași blânzi, alergând în jurul lor etc.	1 timp	Pași scurti înainte și alergare în jurul stâlpilor fără a schimba poziția corpului
10.	În perechi, deplasați-vă înainte cu pașii laterali față în față - mâinile ambilor elevi țin mingea cu degetele	1 timp	Pas lateral lat, ținând mingea între duble cu degetele
11.	Într-o coloană, pe rând, mișcare: dreapta-stânga în pași laterali, înainte în pași scurti		Performați într-un ritm rapid unul după altul
12.	Mersul pe jos, efectuarea de exerciții de restabilire a respirației		1-2 - Mâinile în sus - inspirați 3-4 - Aplecați-vă înainte, mâinile în jos - expirați.
13.	Rearanjați prin întoarcerea la fața locului în două rânduri (la distanță de 5-6 m unul de celălalt).		Exercițiile se execută frontal, în perechi.
II.	Parte principală
1.	Demonstrarea unei lecții video despre tehnica efectuării unei lovituri de atac, pasă deasupra capului și primirea mingii joase.		Comentariile profesorului cu demonstrarea tehnicilor
2.	Îmbunătățirea tehnicii de a efectua o lovitură de atac. 1. În perechi: a) - aruncarea și prinderea mingii în stânga și în dreapta mâna din spatele capului. b) - aruncă mingea prin săritura de pe podea cu stânga și cu mâna dreaptă din spatele capului. c) – lovește cu mâna dreaptă (stânga) pe minge, culcat pe palma întinsă înainte-sus mâna stângă (dreapta), direcționarea acestuia către podea dintr-un loc;		Bratul este drept, dupa aruncare se misca liber de-a lungul corpului Lovitura este dată cu mâna dreaptă Fii atent și controlează mișcarea mingii
	2) Exercițiu în perechi: Un elev, după ce a aruncat mingea, execută o lovitură de atac din loc, celălalt primește mingea de jos, direcționând partenerului său pentru o altă lovitură.	2-3 min.	Este indicat să efectuați exercițiul în mod continuu, fără a prinde sau pierde mingea. Mingea care zboară la nivelul pieptului se ia cu ambele mâini de sus, la nivelul taliei – luată de jos. După 1-1,5 minute. elevii își schimbă rolurile.
	3) Profesorul ține mingea lângă fileu, elevii sar unul câte unul într-o coloană, împingând de pe puntea de gimnastică și lovesc mingea		Împingere corectă, lucru manual
	Consolidarea în tehnica efectuării pasei superioare și recepției inferioare a mingii. 1. În perechi.I.p. Așezați pe podea unul față de celălalt, cu picioarele lipite. Mingea este trecută peste cap și mingea este imediat împinsă în jos între picioare către un prieten.		Nu aruncați mingea în sus. Primiți și treceți mingea doar cu degetele. Mingea nu trebuie să intre în contact cu palmele. În timp ce treceți (aruncarea mingii), îndreptați coatele și apoi continuați să vă mișcați cu mâinile. De asemenea, nu uitați să vă folosiți picioarele în timp ce efectuați trecerea de sus, deoarece acest lucru vă va permite să vă mențineți mai bine echilibrul și să reglați forța de zbor a mingii.
	2. În trei.I.p. Jucătorii sunt poziționați pe aceeași linie cu un interval de trei metri. Mingea este în mâinile jucătorului de la final - acesta face o pasă deasupra capului către cel din mijloc, care trece mingea prin el însuși celuilalt jucător de la capăt și acea pasă lungă către primul.		În timp ce stai în picioare, monitorizează acțiunile adversarilor tăi Stabiliți locația pasului dorit. Mută-te acolo pentru programarea ta. Cu mult înainte ca mingea să ajungă la tine, ridică-ți brațele deasupra capului și pregătește-te să primești mingea. Întoarceți palmele spre exterior și plasați degetele mari și arătător astfel încât să formeze ceva ca un triunghi deasupra frunții. Mâinile trebuie să fie situate la o distanță de aproximativ 20 cm de frunte, degetele depărtate și încordate.
	3) În perechi, jucătorii sunt, de asemenea, așezați în perechi unul față de celălalt. Unul, stând pe podea, aruncă mingea pentru o pasă joasă, celălalt, așezat pe un scaun, efectuează o recepție joasă a mingii și o lovește înapoi la aruncător. Al doilea atac este luat ridicându-se și făcând un pas înainte etc.		Piciorul drept este ușor în fața celui stâng. Ținând brațele depărtate, începeți să vă deplasați rapid spre minge. Fiți pregătit să faceți contact cu mingea. Aduceți mâinile împreună cu brațele complet întinse înainte și în jos. Împreună coatele pentru a crea o platformă fermă și solidă pentru a primi mingea. Recepție pe antebrațe deasupra mâinilor.
	4) Execuție individuală: trecerea mingii de sus în perete și recepție deasupra capului	1 min.
	5) Execuție individuală: stând într-un cerc mic (poate fi într-un cerc), trecere superioară deasupra capului și trecere inferioară (alternativ)	1 min.
	Îmbunătățirea pregătirii tehnice și tactice simple în jocul de volei.
	4) Sarcină de joc: Jucătorul din zona 6 efectuează o pasă lungă deasupra capului către zona 6 partea opusă a site-ului. Jucătorul din Zona 6 aruncă mingea Jucător din zona 3. Cel mai bun jucător din zona 3 transmite mingea atacantului lovitură de jucător din zona 4. Jucătorul din zona 2 pe opus site-ul este realizat de un bloc mobil. După finalizarea sarcinii de joc toți jucătorii fac deplasați-vă pe site în sensul acelor de ceasornic.	3 min.
	Joc educațional și de antrenament cu două fețe		Îmbunătățirea tehnicii de joc în diverse situații de joc. Joacă cu trei atingeri ale mingii. A doua pasă de la zonele 1,6,5 la zona 3. Din zona 3, scoateți jucătorii din zonele 2 și 4 pentru o lovitură de atac Exersați un singur blocaj în zonele 2,3,4. la o distanţă de 5-6m de plasă).s
III.	Partea finală
	1.Clădire2.Atenție joc „Clasă” 3. Rezumând lecția 4. Tema pentru acasă. 5. Plecare organizată din sală		Ieșire organizată din sală Activați atenția elevilorAnaliza aspectelor pozitive Îndoirea și extinderea brațelor în poziție culcat (M) - de 2x20 ori, (D) de 2x10 ori Atenție: la disciplină

Ţintă. Îmbunătățiți abilitățile de manipulare a mingii prin exerciții de joc comune și jocuri în aer liber.

Sarcini: Educational: consolidați tehnica driblingului și pasării mingii cu 2 mâini de la piept.

De dezvoltare: dezvoltarea elevilor abilități de interacțiune, dexteritate, atenție, coordonare.

Educational: cultivați simțul muncii în echipă și o atitudine conștientă față de un stil de viață sănătos.

Bunastare: promovează dezvoltarea unei posturi corecte, întărește mușchii piciorului și mușchii respiratori.

Locul de desfasurare: sala de sport.

Echipamente și rechizite: mingi de baschet, perete de gimnastică.

alb/negru	Conținutul lecției	Dos.	Instrucțiuni
Partea pregătitoare (11 min.)	Constructie. Salutari. Raportarea obiectivelor lecției.	1 min.	"Clasă! Fiți egali! Atenţie!
	Mersul pe jos: – pe degetele de la picioare, mâinile la curea, mâinile sus; – pe călcâie, brațele înainte, mâinile în spatele capului; – pe partea exterioară a piciorului, brațele în lateral; – cu degetele de la picioare îndreptate spre interior, mâinile la spate.	1,5 min	"Dreapta! Mergeți la stânga – marș!” Mentineti o distanta de 1m. Nu vă îndoiți genunchii, îndreptați-vă brațele. Coatele depărtate, spatele drept. Urmăriți-vă postura. Pasul este scurt.
	Alerga: – trepte laterale cu partea dreaptă, stângă; – înapoi înainte; - „șarpe”.	2 minute.	Ritmul este mediu, păstrați distanța. Pas de alunecare, mâinile în fața pieptului. Privește înapoi peste umăr. Contra-mișcare spre stânga, marșul „șarpelor”.
	Mergeți pe jos, restabiliți respirația. Formarea într-o coloană de 2, urmată de formarea în 2 rânduri.	1 min.	Mâinile în sus - inspirați, mâinile în jos - expirați. „La stânga într-o coloană de 2 - marș! Distanța și intervalul 3 pași.”
	Complex de comutatoare de exterior cu bile:	6 min.
	1. I.p.: stand, mingea în jos; 1 – minge în sus, dreapta spate pe degetul piciorului; 2 – i.p.; 3–4 – la fel cu stânga. 2. I.p.: stand, minge în fața pieptului; 1 – înclinați capul înainte, strângeți mingea cu mâinile; 2 – i.p.; 3 – înclinarea capului înapoi; 4 – i.p.; 5 – înclinarea capului spre dreapta; 6 – i.p.; 7 – înclinarea capului spre stânga; 8 – i.p.		Aplecă-te, capul sus. Ține-ți spatele drept. Apăsați mingea cu vârful degetelor. În i.p. relaxează-ți degetele.
	3. I.p.: stand, mingea în jos; 1 – dreapta în lateral pe degetul piciorului, înclinare spre dreapta, mingea în sus; 2 – i.p.; 3–4 – la fel la stânga.		Când te apleci, uită-te peste umăr la călcâi.
	4. I.p.: sta cu picioarele depărtate, mingea în sus; 1–4 – mișcare circulară a corpului spre dreapta; 5–8 – la fel la stânga.		Amplitudinea este mai mare, uita-te la minge.
	5. I.p.: poziție largă cu picioarele depărtate, mingea în sus; 1 – înclinați înainte – spre dreapta, puneți mingea; 2 – stai cu picioarele departate, bratele in sus; 3 – aplecați-vă înainte – la dreapta, luați mingea; 4 – i.p.; 5–8 – la fel în cealaltă direcție.		Când vă îndoiți, nu vă îndoiți genunchii.
	6. I.p.: stand, mingea în jos; 1 – fanda dreapta in lateral, minge pe piept; 2 – i.p.; 3–4 – la fel de la piciorul stâng, spre stânga;		Corpul este drept, fandarea este mai adâncă.
	7. IP: poziție îngustă cu picioarele depărtate, mingea în sus; 1 – înaintează mingea și atinge mingea cu degetul drept; 2 – i.p.; 3–4 – la fel pe celălalt picior.		Leagăn cu piciorul drept. Lasă-ți calm piciorul pe podea.
	8. I.p.: stand, minge în fața pieptului; 1 – săriți picioarele depărtate, mingea în sus; 2 – săriți picioarele împreună, mingea în fața pieptului; 3–4 – la fel.		Sari in picioare, indoind usor genunchii.
	9. Mers pe loc, mingea în mâna dreaptă.		Ține-ți spatele drept.
Partea principală (23 min.)	Exerciții de respirație „Mingile zboară”. În picioare, mingea pe piept. Aruncă mingea din piept în sus, spune „Oooh”.	1 min.	Poziția de mijloc a jucătorului de baschet. Inspirați pe nas, expirați extins. Îndreptați-vă picioarele când aruncați mingea.
	Întărirea tehnicii de dribling și de trecere a mingii cu 2 mâini de la piept:
	1. Dribling mingea pe loc într-o poziție înaltă și medie cu mâna dreaptă sau stângă.	3 min.	Nu lovi mingea cu palma, folosește mâna și antebrațul. Împingeți ușor mingea în jos - înainte, aplicați pensula din dreapta (stânga) - din lateral.
	2. Pasează mingea cu 2 mâini de la piept pe loc.	3 min.	Mingea este la nivelul taliei. Mișcă-ți brațele într-o mișcare circulară pentru a trage mingea spre piept. Cu o îndreptare ascuțită a brațelor, trimite mingea înainte, mâinile înainte.
	3. Trecerea mingii și lovirea de podea.	3	Aruncă peste linia centrală. Îndoiți-vă picioarele mai mult, îndreptați-vă brațele înainte - în jos.
	4. Dribling mingea pe loc și apoi trecerea ei cu 2 mâini de la piept.	3 min.	Acordați atenție coordonării muncii brațelor și picioarelor, extinderea lor simultană. Transmitere prin semnal.
	6. Curse de ștafetă cu dribling și pasare a mingii: a) „Trecut - alergare înapoi”	7 min.	Jucătorii a 2 echipe stau în coloane opuse la o distanță de 5-6 pași. La semnal, primul pasează mingea cu 2 mâini de la piept jucătorului din coloana adversă și aleargă înapoi până la capătul coloanei sale. Următorii repetă sarcina până când primii ajung la locul lor.
	b) „liniuță”		Construcția este aceeași. Pasul 2 – cu mâinile din piept, lovind podeaua. După ce a trecut mingea, jucătorul aleargă până la capătul coloanei adverse.
	c) „Cine este mai rapid”		Distanța dintre coloane este de 10-12 m. Primii driblează mingea spre coloana opusă, o încercuiesc spre dreapta, trec mingea primului și stau la capătul coloanei.
	Jocul „Minge în cerc”	3 min.	Jucătorii formează un cerc mare și se mulțumesc cu primul, al doilea. Căpitanii au mingea. La semnal, bilele sunt trecute în cerc în direcții diferite printr-un jucător cu 2 mâini de la piept. Mingea ar trebui să revină mai repede la căpitani. Echipele învinse duc la îndeplinire sarcinile profesorului.
Partea finală (6 min.)	Exercițiu de joc „Conducerea prin semnal” (pentru a dezvolta atenția și capacitatea de a dribla mingea fără contact vizual). Formarea clasei pe o singură linie.	2 minute.	Jucătorii de mingi se află pe o jumătate a terenului. Profesorul este pe cealaltă jumătate. Cu mâna arată direcția mișcării: în sus - conducând pe loc, înainte - conducând înapoi, înapoi - conducând înainte, dreapta - conducând la dreapta, stânga - conducând la stânga.
	Exerciții de exercițiu: – se întoarce la dreapta; – face stânga; - se intoarce. Rezumând lecția.	2 minute.	Ascultați cu atenție și urmați comenzile profesorului. Asigurați-vă că mențineți poziția corectă în timp ce efectuați virajele. Recunoașteți cei mai buni studenți și acordați note elevilor.
	Teme pentru acasă: pentru dezvoltarea musculaturii bratelor: flexia si extensia bratelor in pozitie culcat Clasa iese din sala de sport.	2 minute.	de 15 ori – fete; De 20 de ori - băieți. „Cool, la stânga! Marș spre ieșire!”

Plan – schiță

lectie deschisa de educatie fizica in clasa I

Tema lecției: baschet.

Obiective: 1. Să formeze la elevi conceptele: „formație”, „linie”, „coloană”,

Dezvoltați atenția și vorbirea monolog.

2. Dezvoltați abilități pentru activități de învățare independentă.

3. Învață tehnica trecerii mingii de baschet în diferite moduri.

Training UUD: 1. Capacitatea de a răspunde la întrebările profesorului.

2. Capacitatea de a îndeplini în mod consecvent sarcinile profesorului, asculta

Și auzi pe alții.

3. Capacitatea de a te controla.

		Dozare	Instructiuni organizatorice si metodologice
Partea pregătitoare a lecției
	Constructie, sarcini.	min.
	Ce facem în sală? Care este numele sistemului? Ce vom face cu mingile? Ce facem la începutul lecției? Ce este distanța, intervalul?		Puneți întrebări elevilor pentru a forma obiectivele lecției
	Mișcarea prin sală: Pe degete Pe călcâie Pe exteriorul piciorului Ridicând genunchii sus Sărind din picior în picior	min.	Mâinile pe talie, spatele drept. Așteptăm cu mândrie
	Alergând prin hol: Prin mijlocul sălii Sărind pe piciorul drept Sărind pe piciorul stâng Sărind cu rotindu-ți brațele înapoi Pas lateral dreapta lateral S-au adăugat pași rămasi lateral Înapoi înainte Accelerare Mersul pe curse Pas normal	min.	Brațele îndoite la coate Continuu Ridică genunchiul în sus Privește peste un umăr confortabil, cu brațele îndoite la coate. Restabilirea respirației.
	Schimbarea benzii prin mijloc sala într-o coloană de 4	1 min.	Mențineți distanța și distanța
	Pune întrebări elevilor:	2 minute.
	Ce exercitii vom fi acolo acum do? Care sunt numele lor? Aceste exerciții sunt similare. pe exerciții de dimineață?
	Complex de comutatoare pentru exterior	min.
	Întrebați elevii de ce facem aceste exerciții? Ce părți ale corpului cunoaștem? În ce ordine trebuie să executați un aparat de distribuție în aer liber?
Partea principală a lecției
	Ce pase de minge știm și executăm deja?	min.	Întoarceți coloanele 1 și 2, 3 și 4 pentru a se înfrunta. Luați mingi folosite pentru elevii de rangurile 1 și 3.
	Repetați tehnica de trecere fără minge
	Efectuați o pasă cu 2 mâini din piept. Unul chiar de la umăr Unul rămas de la umăr	10 ori 10 ori 10 ori	Îndreptați-vă cotul, întoarceți-vă mâna. Faceți pasa clar în mâinile voastre, mingea nu trebuie să cadă pe podea.
	Dribling mingea cu mâna dreaptă Dribling mingea cu mâna stângă	3 min.	Cum ar trebui să se desfășoare corect conducerea?
	Explicați erorile		Arată execuția corectă
	Ex. pentru a restabili respirația cu mingi. Jocul „Poarta”	1 min.	Dă o sarcină individuală. Cine va lovi cu siguranță ținta (poarta)
Partea finală a lecției
	Comanda „Dispers” Formare conform comenzii „Într-un cerc, stai!” Mâinile sus - inspiră! Stai jos, mâinile în jos - expiră!	1 min. min.	Țineți-vă de mână cu toată lumea
	Rezumând lecția Spune-mi ce să fac în vacanță. Profesorul spune „Fă” - Clasă de cor - „întâlnire”	min.	Fiecare își exprimă părerea. Merge totul? Ceva la care să lucrez. Pot începe să fac noi exerciții cu mingi? Ce nivel de cunoștințe și abilități are clasa pe această temă? Vă mulțumesc tuturor pentru munca depusă în clasă. Fetele pleacă mai întâi din sală, apoi băieții.

Previzualizare:

Atletism - mers și alergare (curse de ștafetă și jocuri) (clasa I)

Ţintă: ORU. Dezvoltați capacitatea de a participa la jocuri în aer liber și curse de ștafetă în conformitate cu regulile și respectarea măsurilor de siguranță.

Sarcini:

1 - Antrenament în jocuri în aer liber

2 - Dezvoltarea abilităților de viteză și forță

3 - Dezvoltarea abilitatii de a comunica in echipa

4 - Dezvoltarea abilităților de alergare

5 - Formarea rezistenței, atenției, rezistenței, orientării în spațiu

Partea introductivă - 6 minute

Tuturor, toată lumea - bună după-amiaza, dă-te din drum, lene rea

Nu mă împiedica să studiez, nu mă împiedica să lucrez,

Ei bine, băieți, stați liniștit, începe lecția!

Formarea, salutul, exerciții, comunicarea temei lecției.

La comanda „Clasă, dispersează-te!”, la comanda „Clasă, stai într-o linie!”

1-2 - palme, 3-4 - stomps și invers

Există reguli peste tot, trebuie să le cunoști mereu

Fără ele, navele nu vor pleca din port.

Exploratorul polar și pilotul pleacă într-o călătorie conform regulilor

Are propriile reguli și lecția noastră pentru tine

Conversație despre TB într-un mod jucăuș:

Puteți face exerciții în îmbrăcăminte sport și pantofi

Nu aveți voie să aveți ceasuri, telefoane sau alte echipamente la dvs. în timpul orelor.

În timpul orelor, monitorizează-ți starea de bine - poți

Este interzis consumul de bomboane și gumă de mestecat în timpul orelor.

Este posibil să se păstreze distanța în formare și la efectuarea exercițiilor.

Urlând, luptă, vorbind - nu poți

Este imposibil să efectuați exerciții ascuțit și rapid de dragul unor rezultate mai bune.

Puteți efectua exerciții la comandă și corect

Poți să-ți ajuți camarazii, să-i aclamați în timpul jocurilor sau curselor de ștafetă.

Împingerea, împiedicarea, studiul cu șireturile desfăcute, întreruperea profesorului, comunicarea cu un prieten pe subiecte străine este interzisă

Este foarte important să fii bine dezvoltat fizic și agil. Astăzi la clasă trebuie să ne arătăm dexteritatea în timpul curselor de ștafetă și a jocurilor în aer liber.

Să verificăm mușchii brațelor și picioarelor noastre, care sunt aceștia? Așa e, moale, slab. Pentru a le face puternice, trebuie să ne încălzim.

Încălzire - 7 minute

Atentie, clasa, dreapta, 1-2.

Tra-ta-ta, tra-ta-ta, au plecat impreuna din curte

Mergem pe potecă și ne întărim sănătatea (cu trepte de marș la loc). Mars înainte prin sală.

Toți s-au ridicat la nivelul capului și s-au ridicat în vârful picioarelor.

Și o mulțime a pornit pe o potecă familiară în pădure (mergând pe degete)

Mergem pe potecă și întâlnim un pârâu pe drum

Este chiar o întoarcere? Nu, hai să ocolim râul (mergând cu șoldurile înalte)

Ne punem mâinile la spate și ne clătim (mers pe partea exterioară a piciorului)

Ariciul se plimba prin pădure și culegea frunze (mergând într-o ghemuială completă)

Am adunat o mulțime de frunze și am fugit fericit ( alergare usoara)

O vulpe roșie se uită din spatele unui tufiș din față

Vom depăși vulpea și vom alerga în vârful picioarelor ( alergare pe degete)

Pe drum ne-am întâlnit cu un iepuraș, hai să-i salutăm (ei salută, flutură cu mâinile, aleargă mai departe)

Când sună fluierul, oprește-te, inspiră și expiră.

Pe drum ne-am întâlnit cu un lup, haideți să vă salut (ei salută, flutură cu mâinile, aleargă mai departe)

Când sună fluierul, oprește-te, inspiră și expiră.

Pe drum ne-am întâlnit cu o veveriță, să salutăm (ei salută, flutură cu mâinile, aleargă mai departe)

Mergeți în ritm, încet, că vremea este bună! Nu ești obosit? Facem exerciții de respirație. Stai nemișcat, unu-doi, deschis la stânga pentru a încărca

Partea principală - 25 de minute

Mușchii picioarelor ni s-au încălzit, au primit o sarcină, tot corpul nostru funcționează, să ne continuăm lecția, să trecem la exerciții

Aparatură pentru exterior - 5 minute

1 exercițiu - Capul se înclină spre dreapta, stânga (de 6 ori)

Exercițiul 2 - Surpriza (de 6 ori)

picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele în lateral

imediat - ridicați umerii în sus, întoarceți-vă la dreapta

pe doi - coborâți umerii, întoarceți-vă corpul spre stânga

apoi schimba

Exercițiul 3 - I.p. – o.s.

1 – brațele sus, piciorul drept înapoi pe degetul de la picior 2 – I.p.

3 – brațele sus, piciorul stâng înapoi pe degetul de la picior 4 – I.p.

4 exercitii - Se înclină (de 6 ori)

I.p. - picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile pe talie - se înclină spre dreapta, stânga

5 exercițiu . - I.p. picioare depărtate la lățimea umerilor, înclinare, brațele în laterale elice cu cuvântul shuh-shuh

Exercițiul 6 - I.p. – stai cu picioarele depărtate, mâinile pe talie.

3 versanti descendenti elastici, 4 – I.p.

Exercițiul 7 - I.p. – o.s., brațele în lateral

1 – Bat sub piciorul drept, 2 – I.p.

3 – palmă sub piciorul stâng, 4 – I.p.

Exercițiul 8 - I.p. – o.s.

1 – poziție ghemuită, brațele înainte 2 – I.p.

3 – poziție ghemuită, mâinile în spatele capului 4 – I.p.

Exercițiul 9 - I.p. – o.s.

1 – săritură, picioarele depărtate, brațele sus, palme 2 – I.p.

3 – săritură, picioarele depărtate, brațele sus, palme 4 – I.p.

Jocul „Ai grijă”: - 3 minute

Profesorul la întâmplare, la intervale diferite și amestecat, dă comenzile:

Iepuri! - Cai! - Rac de râu! - Păsări! - Barza! - Broasca!

Ce crezi că poate face acest joc în continuare? (dezvolta capacitatea de a-ți muta atenția)

1 - Joc în aer liber„Vrăbii și corbi”

2 - Joc în aer liber„Cosmonauți”

1 cursă de ștafetă „Cine este mai rapid”(cu o pungă pe cap)

La semnalul profesorului, 1 își pune geanta pe cap și aleargă cu ea la cip, duce geanta înapoi în mână, o dă lui 2 și stă la capătul firului. Și așa mai departe până când 1 este la locul lui. Câștigă echipa care nu scăpa punga și termină ștafeta.

2 - cursa de ștafetă. Sari dintr-un cerc culcat în altul, aleargă 4 m, sari din nou din cerc în cerc, termină ștafeta alergând în linie dreaptă.

a 3-a ștafetă. Mergeți de-a lungul băncii de gimnastică și alergați în jurul mingilor ca un șarpe. Alerga înapoi în linie dreaptă.

Partea finală - 7 minute

Jocul „Ascultă semnalul”

1 fluier – marș

2 fluiere - alergare în ritm lent

3 fluiere - mers cu pași mici pe degetele de la picioare

Clap - oprirea și menținerea echilibrului

Intra in linie!

Exerciții de respirație

pentru 4 numărări – respiră adânc;

pentru 4 numărări – expirați încet („minge dezumflată”);

pentru 2 puncte – o respirație profundă ascuțită;

pentru 4 numărări – expirație lentă și profundă;

pentru 4 numărări – respirați adânc (întregul piept);

pentru 2 numărări – expirație ascuțită (burtă).

Exercițiu de atenție „Mișcare interzisă”

Te invit pe pajiștea verde, stai așa cum vrei. Esti fericit? Ți-au plăcut jocurile, exercițiile, cursele de ștafetă? Dar chiar dacă cineva este obosit, această oboseală este plăcută. Atinge-ți corpul, este umed și cald. Pe frunte i s-au adunat picături de sudoare de travaliu. Asta înseamnă că ai studiat din toată inima și sârguință. Ce exerciții și jocuri îți amintești? Ce a fost mai ușor de făcut și ce a fost mai dificil? Care dintre băieți a efectuat mai bine exercițiile? Cine va lăuda un prieten? S-a schimbat starea ta de spirit?

Exerciții de relaxare.

1 - Poza berzei: stând drept, brațele în lateral, îndoiți un picior, stați în picioare câteva secunde, coborâți piciorul.

2 - Poza bună a pisicii: stând în patru picioare, îndoiți-vă spatele, ridicați capul, stați așa timp de 10 secunde, reveniți la poziția inițială.

3 - Poza broaștei: genuflexiuni lente cu genunchii desfășurați în lateral, fără a ridica călcâiele de pe podea. După ce te așezi, ține apăsat timp de 10 secunde, apoi ridică-te încet.

Previzualizare:

Tema: Gimnastica

Sarcini : 1) Învățați săritura peste o capră de gimnastică

2) Îmbunătățiți exercițiile acrobatice.

4) Promovați independența și o atitudine responsabilă față de sarcini

	Dozare
1. Construcție 2. Raportarea obiectivelor lecției 3. Executarea comenzilor„Fii egal!”, „Atenție!”, „Plătește cu 1,2!”, „Plătește în ordine alfabetică!” (sări, treci peste) Sarcini de pas: stânga, dreapta, înainte, înapoi pentru un număr diferit de pași Mersul pe jos Mergeți într-un ritm sportiv în timp ce numărați pas în cruce pe partea exterioară a piciorului, mâinile pe talie Pe degetele de la picioare, mâinile sus Mâinile la spate pe călcâie Merge rapid Alerga Alergând ca un șarpe prin centrul sălii în ritm lent Alergând ca un șarpe prin centrul sălii în ritm rapid Fugi, întoarce-te când sună fluierul Aleargă, oprește-te când sună fluierul, atinge podeaua cu ambele mâini Mersul pe jos pentru a restabili respirația Aparatură de distribuție în aer liber fără elemente la locul lor: 1) I.p. – poziție îngustă, mâinile pe centură. Mișcări circulare ale capului. 1 – 4 stânga, 1 – 4 dreapta 2) I.p. – nod, mâinile în fața ta într-un „lacăt”. Șarpe cu mâinile 3) I.p. – cf. se întoarce în lateral cu brațele aruncate înapoi. 4) I.p. – poziție largă, mâinile în fața ta. 1 – 8 curbe înainte. 5) I.p. – nod, mâinile sus. 1 – aplecare înainte, 2-3 – ghemuire, brațele înainte, 6) – mâinile pe centură, ghemuit, coatele înainte și înapoi 7) I.p. – poziția culcat, piciorul drept îndoit. Schimbarea poziției picioarelor. 8) I.p. – standul principal. Jumping. 1 – poziție largă, mâinile pe centură. 2 – o.s., mâini la umeri, 3 – w.s., mâinile sus, 4 – o.s., mâini la umeri, 5 – w.s., mâinile pe centură, 6 – o.s. 9) Mersul pe loc pe degetele de la picioare PARTE PRINCIPALĂ Mersul pe o bancă înclinată Mersul pe perete în moduri diferite Exerciții pregătitoare pentru stăpânirea tehnicii săriturii: Sărituri cu sprijin pentru mâini peste o bancă de gimnastică: ghemuit pe o bancă, ca „iepurașii” Stai cu picioarele depărtate, cu mâinile pe bancă ca niște „broaște” I.p. – accent, ghemuit pe lateralul băncii, mâinile pe bancă, mișcând în același timp mâinile de-a lungul băncii, picioarele împreună, îndoite, mișcându-le în stânga și în dreapta peste bancă. Seif Pe podea, dintr-o poziție ghemuită, sari în sus, ridică brațele în sus - aplecă-te. Când aterizați, ghemuiți-vă ușor, iar când vă îndreptați, plasați brațele în lateral. sărind pe un pod, sprijinindu-vă mâinile pe capră (când săriți, îndoiți-vă picioarele, apoi întindeți-le în lateral, săriți în picioare pe genunchi) alergare la decolare de la 5-6 m, sari pe capra la distanta mica, ghemuit Acrobatic A. role de grupare b. 2 caprici înainte V. 2 capturări înapoi d. toți membrii grupului execută un „pod”, formând un tunel, toți urcă prin acest tunel Țineți mingea în picioare în timp ce stați pe omoplați (care durează mai mult) Săritul coarda Săriți coarda cât mai mult timp posibil Bară transversală A. vis b. Ridicarea picioarelor de agățat pe perete V. Bent hang (concurență pentru a vedea cine poate face asta mai mult timp) d. Sărind pe o scară de gimnastică (care este mai înalt) PARTEA FINALA 21. Formare 22. Alergare lenta cu bratele coborate, relaxate 23. Mers cu ridicarea brațelor în sus, relaxând treptat brațele (coborând) și trunchiul 24. Formare într-o linie Jocuri de afara „Vveriță protectoare” Conuri, ghinde, nuci" Joc Semafor" roșu-salt galben - stai jos verde - bătând din palme 26. Rezumat, notare	10 – 12 min 30 s 30 s 1 min 30 sec 20 m 15 – 20 m 15 – 20 m 20 m 2 ture 1 timp 1 timp 1 cr 1 cr 0,5 kr 0,5 kr 5 - 6 min 2 – 3 r 30 – 40 sec 30 – 40 sec Până la 1 min 2 r 3 – 4 r 15 – 20 de freci. 3 – 4 r 30 – 40 s 25 – 27 min 10 ori de 2 ori de 2 ori de 2-3 ori de 2 ori de 15 ori	Urmăriți-vă postura Acordați atenție muncii mâinilor dvs Alinierea într-o coloană Păstrează-ți Distanța Păstrează-ți Distanța Exercițiu de reacție Cu mișcarea mâinii Tine socoteala Interval, distanță – 2 m Amplitudine mică, acordați atenție mai ales mâinilor. "Val" Brațele drepte, întregul corp rotit Picioarele cât mai late posibil, îndoiți-vă mai jos Efectuați exact la numărare, nu vă îndoiți brațele Nu ridicați pelvisul Asigurați-vă că brațele și picioarele sunt în poziția corectă In cont Schimbarea de bandă liberă Exercițiile se desfășoară pe 4 coloane, în fața cărora se află o bancă. Exercițiile se execută de 2 ori, prima dată în ritm mediu, a doua oară în ritm rapid. Acordați atenție poziției mâinilor. Efectuați liber. Acordați atenție avansării corecte. Împingeți cu un picior în fața podului, doi de pod. Monitorizați pozițiile brațelor și picioarelor Balansarea energică a brațelor Acordați atenție împingerii corecte, abaterii corpului, aterizării Apăsați-vă genunchii strâns Urmărește grupul Urmări. pentru a pune mâinile sub umeri Construiți „punți” ordonat și uniform. Urcă repede și jos. Stabiliți un record personal Coborâți mai întâi o mână, apoi cealaltă. Efectuați cu asigurare Picioarele sunt îndoite la genunchi Nivelul nasului cu bara transversală De la unul la doi pași de alergare, acordați atenție balansului brațelor Alinierea într-o coloană Mișcările mâinii sunt libere, relaxate Întinde-te pe degetele de la picioare Aliniere în coloană, disciplină 20 sec Evaluați gradul de stăpânire a bolților. Elevii care au dat cele mai bune rezultate în grup la o anumită stație primesc nota „5”.

Previzualizare:

Plan de lecție pentru educație fizică în clasa a II-a

Subiect: Jocuri în aer liber

Sarcini : 1) Învățați jocul „Trecut - stați jos!”

2) Îmbunătățiți trecerea și prinderea mingilor mici și de volei

3) Dezvoltați abilitățile de coordonare

4) Promovarea colectivismului

Inventar : bile de umbră, 2 vol. minge

	Dozare	Instructiuni organizatorice si metodologice
I. Partea pregătitoare a minelor 1. Construcție 2. Raportarea obiectivelor lecției 3. Executarea comenzilor „Egal!”, „Atenție!” 4. Efectuarea virajelor pe loc (sări, treci peste) 5. Mersul pe jos 6. Mersul cu diferit pozitiile mainilor: Mâinile înainte Spre laturi Dreapta înainte, stânga sus Stânga înainte, dreapta în lateral Stânga pe talie, chiar în spatele capului Mâinile sus, pe degetele de la picioare Mâinile în spatele capului, pe călcâie 7. Mersul rapid 8. Alergarea Alergând ca un șarpe prin centrul sălii în ritm lent Alergând ca un șarpe prin centrul sălii în ritm rapid Alergare cu trepte laterale pe partea stângă Executor judecătoresc în curs. pași cu partea dreaptă La 1 semnal, oprește-te și sari pe un picior La 2 semnale, oprește-te și sari pe două Prin semnal în sens invers 9. Mersul pe jos pentru a restabili respirația 10. Mersul într-un ritm sportiv în timp ce numărați 11. Reconstruirea de la 1 coloană la două 12. Aparatură de distribuție exterioară fără elemente la locul lor: 1) I.p. – nod, mâinile în fața ta într-un „lacăt”. Șarpe cu mâinile 2) I.p. – noduri 1 – mâini la umeri în pumni, 2 – mâini în sus, degetele depărtate, 3 – mâini la umeri în pumni, 4 – i.p. 3) Genuflexiuni, bratele inainte, sus, in lateral, pe talie 4) Mersul pe loc pe degetele de la picioare PARTE PRINCIPALĂ 13. Trecerea și prinderea unei mingi mici în perechi O mână din spatele capului La fel după ce a lovit mingea pe podea La fel și cu săritul de pe podea. La fel si cu 6 trepte de viteza 15. Jocul „Trecut - stai jos!” 14. Jocul „Tag” (separat băieți și fete) 15. Joc „Crapul și știuca” PARTEA FINALA 16. Joc „Clasă, atenție!” 17. Formare într-o linie 18. Rezumat, notare	10 – 12 min 30 s 30 s 30 s 30 sec 5-10m 1,5-2 cr 2 ture 1,5-2 cr 1 timp 1 timp 1 cr 1 cr 20-30 s 1 tur 0,5 kr 3 - 4 min 30 – 40 sec 3 – 4 r 2 r 20-30 s 22 – 24 min 3 – 4 min 4 – 5 min 3 – 4 min 10 – 12 min 4 – 5 min 2 – 3 min 20 s 1-2 min	Acordați atenție aspectului, disciplinei Claritate, promptitudine de execuție Execuție precisă, mențineți întotdeauna alinierea cu ghidajul Mergeți de la călcâi până la vârf Asigurați-vă că brațele sunt drepte, cu palmele îndreptate spre interior Urmăriți-vă postura Acordați atenție muncii mâinilor dvs Alinierea într-o coloană Păstrează-ți Distanța Păstrează-ți Distanța Alterna la stânga, la dreapta Exercițiu de reacție Cu mișcarea mâinii Tine socoteala Interval, distanță – 2 m Nu efectuați exercițiul brusc, doar pentru a număra Efectuați preliminar calcule în fiecare coloană. Elevii ale căror numere sunt numite de profesor trebuie să alerge în jurul coloanei lor mai repede decât adversarii lor. "Val" efectuată alternativ într-o direcție sau alta Trageți treptat mâinile una spre alta cât mai aproape posibil Elevii repetă pentru a doua oară fără ca profesorul să le arate Efectuați aruncarea cu o mână din spatele capului. Când pescuiți, puneți mai întâi mâinile înainte. Echipele se aliniază în coloane pe rând. În fața echipelor lor, la 2-3 m de ele, căpitanii stau cu mingile în mână. La semnalul profesorului, căpitanii aruncă mingile jucătorilor care stau primii. Aceștia, după ce au primit mingile, le dau înapoi și se așează. Căpitanii aruncă mingi celor doi jucători etc. După ce a primit mingea de la ultimul jucător, căpitanul ridică mingea în sus și toți jucătorii se ridică. Echipa care finalizează prima sarcină câștigă. Înainte de a prinde, șoferul ridică mingea umbră. După ce observă pe cineva, mingea este transmisă șoferului nou apărut. Îți poți păta doar picioarele. Studenții pătați stau în centrul sălii și își dau mâinile, formând alge marine. Acordați atenție disciplinei Alinierea într-o linie Dați note elevilor care s-au arătat cel mai activ în jocuri

Previzualizare:

Seif clasa a III-a

Obiectivele lecției:1. Învață elementele unei bolți (sărind pe o capră cu picioarele îndoite).

2. Intareste complexul de exercitii de dimineata cu obiecte.

3. Îmbunătățiți cele mai simple exerciții acrobatice (salt capriciu înainte într-un tuck, stați pe omoplați).

4. Dezvoltați abilități de forță, un sentiment de asistență reciprocă și auto-asigurare.

Ţintălecţie:Dezvoltați abilitățile de flexibilitate, coordonare și forță.

Inventar și echipamente:fluier, covorașe de gimnastică, frânghii de sărit, mingi medicinale, bară joasă, capră, punte de gimnastică, echipamente audio și video, suporturi de conuri

1. Formare, raport de la ofițerul de serviciu, comunicarea obiectivelor lecției 2. Tehnici de formare: viraje pe loc. 3. Mersul cu o sarcină: - pe degete, mâinile sus - pe călcâie, mâinile în spatele capului - pe partea exterioară a piciorului, brațele în lateral - cu o rulare de la călcâi până la vârf, mâinile pe centură	1 min. 30 de ani. 0,5 cerc 0,5 cerc 0,5 cerc 0,5 cerc
4. Alergare cu o sarcină -comun -şarpe -pasi cu partea dreapta, la fel si cu partea stanga -comun. 5. Mersul pe jos pentru a restabili respirația. 1-3 ridicați-vă pe degetele de la picioare, brațele prin părțile laterale în sus, inspirați, 3-4 expirați 6.Reconstruire. De îndată ce mă trezesc dimineața, mă voi așeza, mă voi ridica și mă voi apleca - Toate exercițiile în ordine! Te ajută să crești...încărcător 7. Exerciții generale de dezvoltare a) I.p. - o.s., brațele îndoite la coate: -1-2-rotații circulare ale brațelor în mâini, -3-4 rotații circulare ale brațelor în articulațiile cotului, -5-8-Rotația circulară a brațelor în articulațiile umerilor. b) I.p. - mâinile pe talie, picioarele depărtate la lățimea umerilor: -1-3-mâinile sus, îndoiți adânc înapoi, -4-p.p., -5-7- înclinare elastică înainte, -8-ip. c) I.p. - mâinile în spatele capului, picioarele depărtate la lățimea umerilor: -1-2-înclinare elastică la stânga -3-4-la dreapta, -5-6- răsucirea corpului la stânga, -7-8- la fel la dreapta. d) I.p. - fandare pe dreapta, stanga in lateral pe degetul piciorului, mainile pe centura. -1-2-rolați la stânga, -3-4-la dreapta. e) I.p. - mâinile pe centură: -1- saritura piciorului incrucisat, -2-p. -3-4 la fel -5-8-sărituri în doi cu o viraj de 360 ​​de grade. e) I.p.-o.s. Mersul pe loc -1-brațe în lateral, -2-up, -3-în lateral, 4-p.	3 min. 1 tur 2-3 ture 2 ture 1 tur 30 s. 20 de ani. 5-6 min.
Parte principală -Exerciții la locurile de antrenament.
Seif.	Sărind dintr-un loc de gimnastică. Sari pe un genunchi, treci într-o poziție ghemuită, sari pe o grămadă de rogojini, cu brațele în lateral.
Exerciții acrobatice: - salt capul înainte în poziție de plimbare - suport pentru omoplat	Spatele este rotund, capul pe piept, accent pe mâini. Prinderea de grupare a picioarelor după rulare. Rotiți-vă înapoi într-un tuck (puneți mâinile în jos, îndreptați-vă picioarele, îndoiți picioarele, întoarceți-vă înapoi la poziția inițială).
Dezvoltarea calităților motorii: -trageri pe o bară joasă -sărit coarda - genuflexiuni cu mingi medicinale - ridicarea corpului din poziție culcat	10 ori de 15 ori de 15 ori 10 ori
Joc „Protector Veveriță” Joc „Conuri de pin, ghinde, nuci”
PARTEA FINALA Constructie Alergare lentă cu brațele coborâte și relaxate Mers cu ridicarea brațelor în sus, relaxând treptat brațele (coborând) și trunchiul Aliniere

Previzualizare:

Plan - note pentru elevii clasei a III-a

Subiect: „Depășirea cursei cu obstacole”
Tip de lecție: Combinată
Secțiuni de lecție: antrenament încrucișat
Obiectivele lecției: Tehnici de predare pentru depășirea obstacolelor și precauții de siguranță în metodele de lucru în grup cu elevii de școală elementară.
Dezvoltarea coordonării, atenției, gândirii logice atunci când se efectuează exerciții non-standard.
Încurajarea disciplinei, independenței, autoasigurării și stimei de sine în cursurile de grup.
4. Prevenirea posturii proaste, picioarele plate.
5. Formarea unei culturi a activității fizice
și moralitatea elevilor.
6. Implicarea copiilor în menținerea unui stil de viață sănătos
viaţă.
Inventar și echipamente: mingi medicinale, mingi de fotbal, mingi de tenis, saltele de gimnastică, cronometru, bandă de măsurare.
Partea introductivă -10 min.
Partea principală - 21 min.
Partea finală - 9 min.

1. Formare, salut. Instrucțiuni de siguranță pentru depășirea obstacolelor. Stilul de viață sănătos, componentele sale.

2. Încălzire generală în mișcare pe muzică:
- mersul pe jos;
- mersul pe curse;
- alerga;
- exercitii speciale de alergare;
- exercitii de sarituri;
- mersul pe curse.

3. Reconstrucție.

4. Încălzește-te pe loc cu muzică:
- indoirea, intoarcerea corpului;
- genuflexiuni, sarituri;
- accent ghemuit, accent mincinos;
- miscari circulare ale capului;
- miscari circulare cu mainile;
- miscari circulare ale corpului;
- balansează-ți brațele;
- miscari circulare cu piciorul drept si stanga.

1. Repartizarea studenților pe locul de studii:

1 loc de antrenament „Depășirea obstacolelor”
- mersul pe un buștean cu o minge medicinală în echilibru;
- mersul pe o potecă colorată;
- mersul în patru picioare pe o bancă de gimnastică;
- sărind peste denivelări.

Locul II antrenament „Înplecare, extensie a corpului”
- îndeplinirea standardului în 30 de secunde.

Locul 3 antrenament „Depășirea obstacolelor”
- deplasarea de-a lungul barelor de perete, ținându-se de barele metalice;
- rapel;
- târât pe o bancă de gimnastică;
- mersul pe o banca de gimnastica inversata;
- sărind pe pod.

Locul 4 de antrenament „Efectuarea unei sărituri în lungime în picioare”
- îndeplinirea standardului.

Locul 5 „Depășirea obstacolelor”
- târându-te pe burtă sub plasă;
- mersul pe frânghie;
- târât pe o saltea de gimnastică și cățărare peste mingi medicinale;
- târându-se sub o bară transversală metalică.

Locul 6 „Test de flexibilitate”:
- îndeplinirea standardului.

2. Jocuri în aer liber „Ziu și noapte”
1. Formare pe o linie.
2. Mersul într-un „concurs de frumusețe”.
3. Formare pe o linie.
4. Rezumând lecția.
5. Reflecție. Autoevaluarea activităților și rezultatelor dvs. Introspecție, conștientizare de sine. Determinarea scopului și obiectivelor lecției. 1 min.
Într-o singură linie.
Acordați atenție măsurilor de siguranță.

Previzualizare:

Plan - note de lecție pentru clasa a IV-a.

Subiect:Baschet.

Ţintă:Antrenamentul abilităților de baschet.

Sarcini:1. Îmbunătățiți tehnica de prindere, trecere și dribling minge

2. Promovați dezvoltarea calităților fizice: viteză, agilitate, mișcări de coordonare.

3. Cultivați perseverența, autocontrolul și interesul pentru activitatea fizică.

O parte a lecției	Conținutul materialului	Timp	Instrucțiuni
eupregătitoare 1. Organizarea studiilor. 2.Pregătește corpul pentru partea principală a lecției.	1. Construcție 2. Comenzi de drill „Fii egal!” Atenţie! în largul meu" 3. Comunicarea obiectivelor lecției 4. Încălzire în mișcare: a) Mersul pe sarcini (pe degetele de la picioare, călcâiele, cu rostogolire, în ghemuit) b) Smucituri de mână c) Rotațiile trunchiului d) Legănați-vă picioarele d) Fângeri 5. Alergarea a) alergare lentă b) Dreapta, stânga, trepte laterale c) La un semnal, schimbați direcția de mers	8 min. 30 sec. 1 min. 30 sec. 4 min. 2 minute.	În linie după înălțime. Executarea corectă a comenzilor de foraj. Păstrați distanța atunci când efectuați exerciții în mișcare. Păstrați o distanță de aproximativ 2 pași Asigurați-vă că vă opriți corect când alergați sau săriți.
IIPrincipal 1. Îmbunătățiți tehnica de manipulare a mingii. 2. Îmbunătățiți tehnica de prindere și de trecere a mingii. 3. Îmbunătățiți tehnica de manevrare a mingii și dribling.	1. . Exerciții în perechi cu o minge a) Pentru rezistenţă b) Ținând mingea, se întoarce la 3600 c) Stând cu spatele unul la altul, trecând mingea prin laterale. d) trecerea mingii cu ambele mâini deasupra capului și între picioare. d) trecerea mingii de jos. f) trecerea mingii cu ambele mâini din piept. g) trecerea mingii cu ambele mâini din spatele capului. h) trecerea mingii cu o săritură de pe podea. i) mai întâi aruncați mingea din spate - prindeți și treceți. 2. Pasarea și prinderea mingii cu locurile schimbate. a) execută o pasă cu ambele mâini din piept și ocupă un loc la capătul echipei adverse. b) pasează mingea cu o săritură de pe podea și ia un loc la capătul echipei adverse. 3. Dribling și pasează mingea. a) dribleze mingea spre linia centrală, atinge-o, face o pasă cu ambele mâini din piept și stai la capătul coloanei echipei adverse. b) același lucru, dar executați pasa cu mingea care sări de pe podea. 4. Jocul „Schimbarea părților”. 5. Joc „apel numere”. Din linia centrală, driblează mingea în zona de 3 secunde și trage în jurul ringului. 6. Joc „Iepure fără adăpost”. 7. Joc „etichetă cu o minge”.	31 min. 4 min. 4 min. 4 min. 5 minute. 5 minute. 4 min. 5 minute.	Rearanjarea elevilor în perechi Efectuați trecerea cu un pas înainte Efectuați fiecare transfer de 6-8 ori. Împărțiți elevii în patru echipe. Demonstrați personal toate programele Separați echipele de liniile de pedeapsă. Asigurați-vă că nu există alergări sau driblinguri duble. Elevii sunt împărțiți în două echipe și aliniați de-a lungul liniilor exterioare. Driblați mingea pe loc și, la semnal, driblați mingea în timp ce alergați prin „poartă” și luați un loc pe partea opusă. Determinați câștigătorii Efectuați calcule pe 1-3 și începeți să conduceți sunând la numărul. Elevii ocupă „locul de acasă” în cerc și, la un semnal, schimbă „locul de acasă” în timp ce driblează mingea Sunt mai mulți studenți decât locuri. șofer - eticheta îi ajunge din urmă pe elevi, dribling mingea - aruncă mingea. Monitorizați respectarea regulilor jocului
III Finala	1. Jocul „Înțelege-mă”. 2. Rezumă lecția.	6 min. 3 min. 3 min. Locul de desfasurare:loc de joaca Pașii lecției Conţinut Dozare Instrucțiuni Parte introductivă. Constructie. Raport. Salutari. Raportarea obiectivelor lecției. Măsurarea ritmului cardiac timp de 6 secunde. 2 minute. Fizorg. Profesor. Ritmul cardiac se măsoară în Partea pregătitoare. 1. 700m alergare 2. Măsurați ritmul cardiac după alergare. 3. Formare în trei rânduri.Efectuarea exercițiilor generale de dezvoltare. I. I.p. – o.s., mâinile la umeri. Mișcări circulare cu brațele: 1-4 – sus, în arce înapoi; 5-8 – jos, arcuri înainte. II. La fel, dar brațele în lateral. III. I.p. – stați cu picioarele depărtate, mâinile în fața pieptului. Rotații ale centurii scapulare: 1 – spre dreapta, brațele în lateral; 2 – i.p.; 3 – la stânga, brațele în lateral; 4 – i.p. IV. La fel, dar mâinile în spatele capului. V. I.p. – o.s. 1 – brațele sus, aplecați-vă. întinde; 2-3- - aplecându-vă înainte, atingeți-vă degetele de la picioare cu mâinile; 4 – i.p. VI. I.p. – accent ghemuit. 1 – săritură în sus, aplecare. 2 – i.p. 4 min. 1 min. 5 minute. de 8 ori de 8 ori de 8 ori de 8 ori de 8 ori de 8 ori Pe rând într-o coloană, distanță 2 m, viteză 4-5 m/sec. Monitorizați ordinea în rânduri, postura corpului, munca manuală și semnele externe ale sănătății elevilor. Măsurați după mers 50 m Comparați cu cifrele în repaus. Parte principală 1. Exerciții speciale pentru îmbunătățirea tehnicii de alergare. I. I.p. – în picioare, picioarele depărtate la lățimea șoldurilor, brațele îndoite la coate în unghi drept. Imitarea mișcărilor mâinii pe termen lung. II. Același lucru, dar când brațul se mișcă înapoi, piciorul opus, îndoit la articulația genunchiului, se ridică. III. I.p. – în picioare, picioarele depărtate la lățimea șoldurilor, brațele îndoite la coate în unghi drept. Prin împingerea ambelor picioare, sărind ușor pe loc, simulând mișcările brațelor în timpul alergării. IV. Alergare cu o ridicare înaltă a șoldului. V. Alergare cu tibia suprapusă, mâinile la spate. VI. Sărind pe un picior. VII. Împingeți ambele picioare înainte. 2. Exerciții pentru dezvoltarea forței brațelor și umerilor. Îndoirea brațelor în poziție culcat (de 6-12 ori) cu aplecare alternativă în poziție în picioare (de 20 de ori). 3. Curs cu obstacole. Cursa de obstacole constă în alergare în sus și în jos pe un deal, mișcare în timp ce stai pe mâini cu picioarele îndoite de-a lungul treptelor paralele, alergare ca un „șarpe” de anvelope de mașină îngropate până la jumătate, urcare pe o scară îngropată vertical, urcare către de cealaltă parte, coborând de pe scară, mergând de-a lungul boomului, sărind peste bariere joase. 4. Jocul „Prinde și depășește”. Elevii se aliniază într-o coloană în funcție de nivelul lor de pregătire: copiii mai slabi stau în față. La semnalul profesorului, la intervale de 5-7 secunde, elevii aleargă din poziţia înaltă de start unul câte unul şi aleargă pe o distanţă de 400 m, încercând să nu fie depăşiţi de cei care au fugit mai târziu. Sarcina celor din spate este să ajungă din urmă și să depășească cât mai mulți alergători din față. După terminarea cursei, toată lumea raportează câți oameni a reușit să depășească. Măsurarea ritmului cardiac. 5. Joc „Câini”. Jucătorii formează un cerc, stând la o distanță de 1-2 m unul de celălalt. Ei primesc mingea, pe care trebuie să o transmită unul altuia prin orice mijloace, dar nu și șoferilor - „câinii”, care se află în interiorul. cerc și încercați să interceptați mingea. Cel care prinde mingea se alătură aruncătorilor. Aproximativ o treime din toți jucătorii stau în interiorul cercului. Jocul se termină când toți „câinii” sau majoritatea se alătură jucătorilor. 8 min. 2 minute. 6 min. 4 min. 5 minute. Asigurați-vă că unghiul de flexie al brațelor în articulațiile cotului nu se schimbă, mutați cotul înapoi până la eșec, când mișcați brațele înainte, mâna se ridică la nivelul feței, umerii sunt coborâți. Monitorizați poziția corectă a corpului (nu trebuie să fie înclinat înapoi, alergătorul nu trebuie să se legăne) în timp ce efectuați exercițiul, lucrați activ cu brațele, ridicați genunchii la nivelul taliei. Încercați să împiedicați genunchii să se miște înainte și trunchiul să se aplece înainte. Asigurați-vă că piciorul care împinge se îndoaie la articulația genunchiului. Asigurați-vă că copiii sar în sus și nu înainte mișcările brațului ar trebui să fie aceleași ca atunci când aleargă. Completează 3 serii. Numărul de ori în care brațele pot fi îndoite este individual. Acordați atenție poziției corecte a corpului, lucrului corect al brațelor și picioarelor. Când mergeți de-a lungul brațului, mențineți poziția corectă. Depășiți doar pe partea dreaptă, nu împingeți. Amintiți-vă toate recomandările pentru efectuarea corectă a tehnicii de alergare. Conducere:Există o astfel de dată în calendar, încât toți bărbații sărbătoresc, Și toată lumea cheamă această dată în februarie Ziua Apărătorului Patriei! Să spunem cu toții împreună: „Ura!” Este timpul să începem vacanța.Toate:Ura! Victoria este la îndemâna celor curajoși, îl așteaptă un mare succes, Care, fără să tresară, dacă va fi nevoie, va intra în luptă pentru toți. Afacerile sunt timp, ora este distracție, echipa mai întâi este la dreapta, Aici - fii al doilea! Competiția a început. Conducere:Echipe! Fiți egali! Atenţie! Prezintă fiecare echipă! Astăzi se întâlnesc 2 echipe: „Piloți” și „Cercetași”. Conducere:Va trece puțin timp, băieții noștri vor crește și vor lua locul celor care păzesc acum Patria Mamă. Și astăzi vom organiza această sărbătoare ca un joc sportiv „Vom sluji în armată”. Deci, bun venit la școala tânărului luptător! Încălzire Este armata noastră puternică? (Da) Oare ea protejează lumea? (Da) Vor intra băieții în armată? (Da) Vor lua fetele cu ele? (Nu) Este Ilya Muromets un erou? (Da) A mers tânăr pe front? (Nu) A învins-o pe privighetoarea? (Da) Împușcat cu o mitralieră? (Nu) Sărbătorim azi o sărbătoare? (Da) Pinocchio are nasul lung? (Da) Era marinar pe navă? (Nu) Înota în noroi? (Da) Îl vor îneca dușmanii pe Pinocchio? (Nu) Există un pilot în picioare la graniță? (Nu) Zboară mai sus decât o pasăre? (Da) Este pacea cel mai important lucru din lume? (Da) Chiar și copiii știu asta? (Da) Ești cel mai bun azi? (Da) Conducere:Pentru a servi cu onoare, trebuie să vă pregătiți pentru asta încă din copilărie. Imaginează-ți că slujești în armată și a fost anunțat un exercițiu în unitatea ta! 1 cursă de ștafetă „Alerta de luptă” Sarcina ta este să te pregătești pentru luptă cât mai repede posibil: pune-ți casca pe cap. (participanții își pun o cască, aleargă în jurul standului și se întorc, dând casca următorului jucător) A doua cursă de ștafetă „Snipers” Un ochi ascuțit este cheia succesului, ne va spune orice soldat, Pentru ca victoria dorită să încheie prima bătălie. Aruncă mingea în cerc în orice fel Conducere:Băieți, sunteți grozavi! S-a dovedit încă o dată că Militar, militar - antrenament grozav! Militar, militar - atât forță, cât și dexteritate! Nu este ușor de servit; soldații trebuie să fie puternici, rezistenți și capabili să suporte sarcini grele Stafeta 3 „Povara grea” Aduceți bile medicinale în cerc. Următorul participant îl ia. Conducere:„Este greu să înveți, este ușor să lupți”, spune înțelepciunea populară. Ai făcut față de minune acestui test dificil, dar în timpul armatei se întâmplă necazuri, un soldat poate fi rănit, iar camarazii săi vor veni în ajutor și vor duce soldatul la un centru medical. Acolo va primi îngrijiri medicale. Cursa de ștafetă a 4-a „Posiția medicală” Este necesar să bandați rapid brațul, piciorul sau capul luptătorului. Conducere:Băieți, astăzi vă antrenați ca niște luptători adevărați. În armată, soldații trebuie să îndeplinească misiuni în întuneric, orb, când nu se vede nimic. A cincea cursă de ștafetă „Sarcina de noapte” Trebuie să-ți găsești adversarul cu ochii închiși. A șasea cursă de ștafetă „Câmp minat” Cuplurile se iau de picioare, merg pe mâini, adună cuburi într-un cerc. Conducere:Ei bine, acum să vedem cum apărătorii noștri știu să se încalțe într-o situație dificilă. Scoate-ți pantofii într-o grămadă și, la comandă, găsește-ți pantofii și îmbracă-i. Cursa de șapte ștafete „Obuvayka” (cerc) Conducere:Știți că în cele mai grele momente din armată, soldații au fost întotdeauna ajutați de simțul umorului. Glumă cu armata: Nebunii joacă război. Unul îl lovește puternic în cap cu o cărămidă. Medicul speriat întreabă: „Te doare?” „Nu, sunt într-un rezervor” A 8-a cursă de ștafetă „Cel mai bun șofer de tanc” În mâinile lui este un băț cu o frânghie, iar o mașină de jucărie este legată de capătul frânghiei. Înfășurați firul în jurul bățului și trageți mașina spre dvs. A 9-a cursă de ștafetă „The Strongest” Faceți flotări pe sol timp de 10 secunde. Conducere:A venit timpul pentru cel mai dificil test. Sarcina nu este doar de a livra un pachet cu un raport secret la sediu, ci și de a descifra mesajul. A 10-a cursă de ștafetă „Raportați la sediu” Sediul este situat lângă perete. Fiecare echipă primește un pachet, pe care îl aduceți la sediu. Trebuie să vă târați sub rafturi, să luați 2 litere din geantă, să stați de-a lungul peretelui cu el, următorul participant aleargă. Când toate literele au fost scoase, întreaga echipă trebuie să descifreze mesajul și să-l pronunțe împreună în echipă la semnalul liderului.„Servesc Rusia” Conducere:Cursurile de la școala tânărului luptător s-au încheiat. Toată lumea a făcut față cu demnitate provocărilor dificile. Vă mulțumim pentru serviciul dumneavoastră!!! Copii:Eu servesc Rusia!!! Conducere:A fost pentru a proteja iubita noastră Rusia pe care ați antrenat-o astăzi. La mulți ani, băieți, fiți puternici Ca niște soldați curajoși, treci prin ani.

Construcție, anunțarea obiectivelor lecției.

Mersul pe jos:

Regulat;

Se rostogolește de la călcâi până la vârf;

Într-o jumătate ghemuit;

Rapid.

Alerga:

Nicio misiune;

În diagonală cu sărituri;

Nicio misiune;

Pas încrucișat cu partea dreaptă;

Pas transversal pe partea stângă;

Nicio misiune;

Snake side step stanga si

Partea dreapta;

Nicio misiune;

În diagonală cu accelerația;

Nicio misiune;

Șarpe înapoi înainte;

Nicio misiune;

Încet.

Mersul pe jos:

Regulat;

Formând o coloană de patru

Exerciții generale de dezvoltare:

Exercitiul 1. I.p.-stau cu picioarele depărtate, mâinile înăuntru

Blocare în fața pieptului

1-16-rotația mâinilor

Exercițiul 2. I.p.-stand cu picioarele departate, bratele

Cruce în castel înainte

1-îndoind brațele la piept, întinde-te

Ei înainte

2-p.

3 este la fel cu 1

4-p.

Exercițiul 3. I.p. - stand cu picioarele depărtate, brațele flectate -

Naut in castelul din fata pieptului

Palmele spre interior

1-mâinile înainte cu palmele îndreptate spre exterior

2-p.

3 mâini în sus, palmele îndreptate spre exterior

4-p.

Exercițiul 4. I.p.-stau cu picioarele depărtate, mâinile înăuntru

Blocați cu palmele îndreptate spre afară

Înclinare cu 1-3 arcuri spre stânga

4-p.

Înclinare cu 5-7 arcuri spre dreapta

8-p.

Exercițiul 5. I.p.-stau cu picioarele depărtate, mâinile înăuntru

Castelul de mai jos

1-mâinile sus, palmele îndreptate spre exterior

Înclinare înainte cu 2-3 arcuri,

Palmele spre exterior

4-p.

Exercițiul 6. I.p.-stau cu picioarele depărtate, mâinile înăuntru

Blocați înainte cu palmele îndreptate spre exterior

1-3 primăvară viraj la stânga

4-p.

5-7 virare de primăvară la dreapta

8-p.

Exercițiul 7. I.p.-o.s., mâinile blocate dedesubt

1-avandă stânga înainte, mâini

Palmele sus

2-p.

3 este la fel ca 1, dar aruncă cu dreapta

4-p.

Exercițiul 8. I.p. este la fel ca în exercițiul 7

1-pasta spre stanga, mainile inainte, palmele-

Nyami afară

2-p.

3 este la fel cu 1, dar aruncați spre dreapta

4-p.

Exercițiul 9. I.p.-picioarele depărtate

Jumping:

1-picioare incrucisate, mana stanga pe talie

2 picioare depărtate, mâna dreaptă pe talie

3 picioare încrucișate, mâna dreaptă pe

Umăr

Cu 4 picioare depărtate, mâna dreaptă pe umăr

5 picioare încrucișate, mâna stângă sus

6 picioare depărtate, brațul drept sus

7 picioare încrucișate, mâna stângă în jos

8-p.

Antrenament în circuit cu elemente

baschet:

explicarea sarcinii, obținerea echipamentului;

Controlul corpului: prin direcție

Săgețile sunt în locul stânga și dreapta

Urlă cu mâna și, de asemenea, cu înaintarea

Pas lateral stânga și dreapta.

Treceți la următoarea vizualizare.

2. Îmbunătățirea aruncării libere

Treceți la următoarea vizualizare.

3. Îmbunătățirea angrenajelor: două

Mâinile de la piept, una de la umăr, cu

Sărind de pe podea.

Treceți la următoarea vizualizare.

4. Îmbunătățirea opririi în două

Pas cu o aruncare în jurul inelului.

Treceți la următoarea vizualizare, schimbați

inventar.

Al doilea cerc: explicație

1. Îmbunătățirea îndrumării fără viziune

Controlul corpului: cu promovare

Înainte și înapoi, numărând ceea ce a fost scris

Exemple.

Treceți la următoarea vizualizare.

2. Jonglerie cu mingea.

Treceți la următoarea vizualizare.

3. Flexia si extensia bratelor in sprijin

Întins: fete de pe pervaz,

Băieți de la podea.

Treceți la următoarea vizualizare.

4. Săritul coarda pe două picioare.

Curățarea echipamentelor, împărțirea în echipe.

Joc educativ.