Tantrayogaövningar med en partner för nybörjare. Tantra yoga - övningar för nybörjare, typer av tantrisk yoga

Tror du att tantra och annan orientalisk visdom bara behövs av geishor? Hur det än är! Metoder beprövade under århundraden kommer också att hjälpa den moderna kvinnan. Även efter att ha bemästrat grunderna kan du förlänga din ungdom, förbättra din hälsa och bli jävligt attraktiv för män.

Det är en harmonisk, självsäker kvinna som en man uppfattar som vacker och attraktiv – oavsett extern data. Du kanske frågar dig, var kan du få dessa egenskaper? I dig själv såklart! Vår kropp producerar tillräckligt med energi så att vi kan genomföra våra planer, njuta av livet, förbättra oss och njuta av varje ögonblick. Och nyckeln till en outtömlig källa är tekniker från tantra, yoga och taoistiska metoder.

Gudomligt förhållningssätt
Kama Sutras födelseplats, Indien, gav världen inte bara en praktisk guide till kroppslig kärlek, utan också en teoretisk undervisning om föreningen av de maskulina och feminina principerna - tantrism. Översatt från sanskrit betyder "tantra" "kontinuitet", "anslutning". När de talar om sex i väst, menar de fysisk njutning av kontakten mellan kroppar, och i öst tror man att varje kärlekshandling är en helig förening av två gudar. Förebilden är den atletiska guden Shiva och hans feminina älskade gudinna Shakti. Så det rekommenderas att behandla din partner som en gudom, varken mer eller mindre. Det är inte nödvändigt att kopiera bilder från hinduisk mytologi. Föreställ dig bara att Apollo plötsligt visade sig vara din make! Och du själv skulle förmodligen vilja reinkarnera som Afrodite... Med ett ord, våga drömma, huvudsaken är att den mentala bilden är vacker i alla avseenden och väcker de mest vördnadsfulla, sublima känslorna hos dig. Tankar är materiella, därför kommer du att uppleva mer levande förnimmelser genom att gå i förening med gudomen. Du kan berätta för din partner om dina oskyldiga fantasier - det är osannolikt att han är avundsjuk på gudarna, och en jämförelse med antika grekiska idrottare kommer till och med att smickra honom. Och låt honom inte glömma att du också är en perfekt kärleksgudinna!

Tantra verkstad
Pragmatiska västerländska människor förenklar den antika undervisningen till tillämpad new age-tantra: tantrayoga, kundaliniyoga, paryoga och andra. De använder kroppsliga, andnings- och mentala tekniker. Det låter allvarligt, men i verkligheten är de alla sätt att öka känsligheten, sensualitet och kontroll över uppfattningen. Detta innebär att du ökar nöjet av nästan allt du gör.
Förvänta dig inte magi från tantriska övningar - det är osannolikt att något mirakulöst kommer att förändras i dig och din relation med din partner på en gång. Men med tiden, om du upprepar miniövningen som beskrivs här eller fortsätter klasserna i en yogastudio, kommer du sannolikt att bli friare, mer självsäker och glad. Och det kanske viktigaste är att förstå: oavsett vem din tantrapartner är (make/maka, god vän, bara en bekant) så jobbar du i första hand med dig själv och dina känslor. Det är inte utan anledning som de säger att du alltid måste börja med dig själv, för först när du upptäcker och avslöjar din egen resurs kommer du att kunna dela den med andra. Det vill säga, lär dig att höra dig själv – du kommer att höra dem runt omkring dig, bli kär – du kommer att få möjligheten att ge kärlek till någon annan.

Parade meditationer
Det första steget till tantra är meditation. Det hjälper till att "slappna av" sinnet och lära sig känna din kropp. Var inte orolig, det är inte svårt, du behöver bara observera din andning och dina känslor. Prova och var försiktig, för det här är ett utmärkt tillfälle att lära känna dig själv och din partner bättre.

Övning "Magnet"
Partnern kan vara antingen en man eller en kvinna. En person du litar på kommer att göra. För att koppla av är det lämpligt att slå på tyst, lugn musik. Det är bra om det är tre eller fyra låtar som varar 3-5 minuter, eftersom övningen består av flera delar, och början av låten kommer att innebära övergången till nästa fas.

1. Sitt mitt emot dig på kort avstånd, kors benen i kors eller på ett sätt som är bekvämt för dig. Blunda och försök känna din partners närvaro. Känn efter om det finns attraktion mellan er och spåra var i kroppen den är koncentrerad. Försök att inte utvärdera dina känslor, utan fördjupa dig helt enkelt i dem. Lägg märke till de önskningar du har (till exempel att flytta närmare din partner, krama honom), men följ dem inte.
2. Nu när du har blivit bekant med din "magnet", försök att känna av den från din motsvarighet. Hur stark är dess attraktion, var kommer den ifrån? Om du känner för att skratta eller tårar kommer i ögonen, bli inte förvånad eller håll tillbaka. Ge dina känslor fritt spelrum och försök slappna av.
3. Koncentrera din inre magnet i mitten av bröstet, nära ditt hjärta. Föreställ dig att din partner har det på samma ställe, precis mitt emot. Eftersom hjärtenergi är en mycket kraftfull förenande kraft kommer du med största sannolikhet att övervinnas av en känsla av glädje, lycka och enhet med världen.

Efter 10-15 minuter öppnar du ögonen och tackar din partner. Det är mycket viktigt att bibehålla det resulterande behagliga tillståndet åtminstone under dagen. Du kommer att märka att även när du gör normala aktiviteter, fortsätter du att känna dig ansluten till din meditationspartner.

Fördel: Denna offentliga praxis kommer att öka förtroendet för varandra och ge ömsesidigt moraliskt stöd. Genom att göra det tillsammans med din älskade kommer du att stärka ditt förbund.

Övning "Ledare - Slave"
Innan du börjar, tilldela roller i paret: den ena ska vara ledaren och den andra ska vara efterföljaren.
Stå bredvid varandra och håll hand. Följaren blundar, försöker känna ledaren och stämma in på honom. För att undvika frestelsen att kika är det bättre att binda ögonen för ögonen med tjockt tyg. Som ett tecken på beredskap nickar han till ledaren och han börjar försiktigt dra med honom. Det är inte tillåtet att prata - kontakt sker endast genom händer. Kör försiktigt och smidigt. Ledaren ska inte göra skarpa svängar. Hans uppgift är att säkerställa en trevlig resa tillsammans.
Som följare kommer du att känna hur det okända skärper din uppfattning och stoppar din interna dialog, så att du kan höra din intuitions röst. Ditt mål är att uppnå ett tillstånd av samtidig lugn och avslappning när du går, och även att lita på din partner så mycket som möjligt.

Under träningen lär sig presentatören taktil kontroll. Denna roll kräver också uppmärksamhet och samtidig avslappning, eftersom följaren känner den minsta spänning och ser det som en farosignal. Efter 5-10 minuters "resa" kan du stanna, byta roll och upprepa allt igen. Fördel: Denna övning verkar vara ett spel, men det stärker avsevärt förtroendet mellan partners, utvecklar förmågan att samarbeta och respekterar varandras känslor och behov. Sexuell energi förbättrar hälsan och förlänger ungdomen.

Yoga för tonen
Tantrayogaövningar hjälper till att ladda din energi. De påverkar främst bäckenorganen och tränar pubococcygeus-muskeln. Det är värt att arbeta på det: när det aktiveras blir alla närliggande erogena zoner ännu känsligare. Det här är kanske det roligaste träningspasset du kan tänka dig. Och dessutom är aktiv rörelse av blod och lymfa i underlivet mycket viktigt för kvinnors hälsa. Det säkerställs av alla asanas (kroppspositioner) som arbetar med bäckenområdet, och de så kallade inverterade (ben högre än huvudet). De är mycket användbara eftersom de lindrar spänningar från den nedre delen av kroppen, förhindrar utvecklingen av genitourinära sjukdomar och hemorrojder, såväl som åderbråck. Och naturligtvis kommer regelbunden träning att göra dina sexuella relationer ljusare och öka frekvensen och varaktigheten av orgasmer.

Övning "Butterfly"
Att göra den här övningen är som att flaxa med vingarna på en fjäril. Sitt på mattan med rak rygg, dra fötterna så nära ljumsken som möjligt, sprid ut knäna åt sidorna så att fotsulorna nuddar. Flät ihop fingrarna och linda dem runt dina fötter. Föreställ dig att dina böjda ben är som vingar och "flaftar" med dem när du höjer och sänker dina knän. Öka gradvis hastigheten och omfattningen av rörelsen, upprätthåll en djup och jämn andningsrytm. Efter en eller två minuters "flygning", stanna och koppla av. Om du först tycker att det är svårt att utföra en hel fjäril, börja med en "vinge", dra bara ett ben mot dig och räta ut det andra fritt.

Fördelar: "fjäril" aktiverar blodcirkulationen i bäckenområdet, fungerar som ett förebyggande av inflammatoriska processer i det genitourinära systemet, stärker lårmusklerna och lindrar bentrötthet.

Kontraindikationer: graviditet, knäsjukdomar.

Övning "Björk"
Vi minns axelställningen från idrottslektioner, och i yoga kallas denna kroppsställning "sarvangasana" och, när den utförs korrekt, anses den vara en av de mest universellt användbara.
Ligg på rygg, höj benen och sänk ryggen, böj armarna vid armbågarna, stöd ryggen med dem, gärna närmare skulderbladen. Kroppens vikt ska ligga på axlar och armbågar, inte på nacken. Andas in och andas ut, sträck dina raka ben uppåt så mycket som möjligt. Sträva efter att se till att din rygg, bäcken och ben är i samma vertikala plan. Stanna i denna position i 5-10 andetag. Sänk gradvis handflatorna mot skulderbladen, sträck ryggraden mer och mer uppåt. Andas fritt, helst genom magen, för att slappna av i nedre delen av ryggen. Vid minsta obehag, om du känner obehagliga spänningar i nacken eller tappar balansen, sänk försiktigt ner ryggen på mattan och lägg dig ner och försök slappna av.

Fördelar: de sneda magmusklerna stärks, som bildar en feminin kurva av midjan, spänningar i bäckenområdet lindras och blodtrycket sänks.

Kontraindikationer: störningar i halsryggraden, svag muskeltonus (regelbundna övningar under ledning av en erfaren instruktör hjälper till att stärka dem).

Luftelement
Andningssvårigheter är en säker signal om disharmoni. Det är trots allt detta som väcker våra energicentra och fyller oss med vitalitet. Hela organismens hälsa beror på hur fritt luft, och därför energi, cirkulerar i hela kroppen.

Övning "Breath of Love"
Medan du står, sitter eller ligger, krama din partner, försök andas med honom i samma rytm i flera minuter och föreställ dig att luften passerar genom din kropp. Det är som om du andas in genom perineum och andas ut genom hjärtcentret eller mellan ögonbrynen. Efter flera cykler, ändra visualiseringsriktningen: "andas in" genom pannan eller hjärtat, "andas ut" från nedre delen av buken. Försök att "färga" praktiken genom att föreställa dig färgglada luftströmmar. På så sätt aktiverar du olika nivåer av energi. Till exempel förstärker apelsin sexuell lust, grönt - kärlek och ömhet, blått - kreativitet, silver - intuition. Andas in alla regnbågens färger i samklang med din älskade.

Fördel: övningen hjälper dig att stämma in på din partners energi och känna varandra som en.

Geishans hemlighet
Taoistiska tekniker, inklusive sexuella, är den så kallade kinesiska grenen av tantra. I öst behärskade inte bara geishor konsten att utveckla intima muskler. När allt kommer omkring är sexuell energi lika med livsenergin, det påverkar till och med familjens rikedom och välstånd. Och förmågan att kontrollera de nödvändiga musklerna ökar inte bara glädjen i det intima livet, utan förbättrar också hälsan och förlänger ungdomen. Taoistiska mästare tror att klimakteriet börjar när en kvinna har förbrukat sin personliga energireserv. Kroppen avvisar den reproduktiva funktionen som onödig för överlevnad och fördelar energi mellan andra vitala organ. Och så åldras kvinnan dramatiskt... Men vi kan fördröja den här processen! Det räcker att behärska en enkel övning och utföra den regelbundet. I västvärlden kallas det för det hårda ordet "wumbuilding", men från början kallades det mycket mer flirtigt...

Övning "Blinkande"
För att känna arbetet med de vaginala musklerna måste du hålla i urinen i några sekunder. När du har blivit bekant med den ansträngning som krävs, försök att göra det varje dag medan du reser med kollektivtrafiken, sitter på jobbet eller står i kö. Varje dag, öka antalet repetitioner och gradvis öka till ett eller tvåhundra gånger om dagen. Och det är bäst att träna före datumet, då kommer din utvalde definitivt att uppmärksamma dina ögons spännande gnistra. När allt kommer omkring, efter att ha utfört "blinkande" är det helt naturligt att känna en liten spänning.

Fördelar: förebyggande av inflammatoriska sjukdomar och vaginalt framfall, stärker urethral sfinkter. Utvecklingen av intima muskler hjälper till att ackumulera vitalitet, ökar den sexuella lusten, fördröjer uppkomsten av klimakteriet, bibehåller hudens elasticitet och feminina kroppsformer längre, vilket gör att du ser yngre och mer förförisk ut. Q.E.D.

Expertutlåtande - Natalia Bortnichenko, yogainstruktör
Tantrayogatekniker stärker specifikt musklerna i perineum och slida och utvecklar kroppens känslighet. Efter träning är det lättare att få orgasm, det känns ljusare, starkare och längre. Och om du ägnar tillräckligt med tid och flit för att träna kan du komma närmare det så kallade tantriska könet, när en kvinna, på toppen av förnimmelserna, upplöses i oändlig sammansmältning med sin partner. Om du fortfarande är singel kommer övningar att aktivera blodcirkulationen i underlivet och lindra sexuell spänning genom att fördela ackumulerad energi i hela kroppen. Således låter tantrayoga dig vara mindre beroende av närvaron av en partner och andra ödets växlingar, och gör det möjligt att hitta frid, harmoni, självförtroende och magnetisk attraktionskraft.

Läs mer
Hur man masserar din man

Tycka om

Idag vet nästan alla vad yoga är, och det är bra, det är dessa österländska läror som har gjort justeringar av våra tomma liv, eftersom tack vare dem kan du enkelt hantera stress, hitta lugn och balans, lära dig att lyssna på din kropp , och detta är av intresse inte bara för kvinnor, utan även för män. Det är därför det är nödvändigt att känna till Tantra Yoga, som utförs med en partner. Tack vare sådana läror kan båda parter upptäcka sin sexualitet från en ny, okänd sida.

Tack vare moderniteten kan man förstå att Tantra Yoga är föreningen av två starka principer till en - manlig och kvinnlig. Men det är nödvändigt att förstå att alla övningar med en partner är av stor betydelse, inte så mycket på en fysisk nivå som på en andlig nivå. Tack vare dessa metoder vaknar en ny vitalitet och outtömlig energi i varje person.

För träning är det bättre att välja en partner av motsatt kön. Det är parade övningar som är mycket mer effektiva, eftersom ömsesidigt stöd uppstår och vissa poser kan återges mer exakt. Dessutom är det de känslomässiga barriärerna som raderas och komplexiteten och underdriften försvinner helt enkelt.

Alla som har använt det kan försäkra att Tantra Yoga avsevärt kan förbättra relationerna mellan människor, sexualiteten ökar, och den viktigaste ömsesidiga förståelsen kommer till en sådan förening. Men det är nödvändigt att regelbundet utföra de nödvändiga övningarna med en partner för att uppnå önskat resultat. Det är tack vare detta som kärlek och attraktion kommer till paret.

Det första du behöver lära dig är att göra parade meditationer. Det viktigaste är att slappna av båda partners ordentligt och sätta sig på rätt ton av sexuella och andliga melodier. Detta är huvudläran för nybörjare, så att allt går rätt längre. Detta är inte svårt att göra; du behöver komma bort från världens rörelse och lyssna på din kropp och din partners andning.

Det första, som är ganska lämpligt för nybörjare, är att sitta på golvet mitt emot varandra i en bekväm position, det viktigaste är att ryggen är rak. För att börja meditation räcker det med femton minuter, för att göra det lättare kan du komplettera allt med lätt musik. Efter detta måste du känna vad som händer inombords och förstå om du mår bra.

Alla borde veta att Tantra Yoga hjälper inte bara att komma närmare din partner, utan också avsevärt förbättra din hälsa. Det är dagliga övningar som normaliserar blodcirkulationen, förbättrar metaboliska processer i kroppen och i allmänhet återgår tillståndet i hela kroppen till det normala.

Du kanske också gillar:

Tantrayoga för män - behandling av prostatit
Tantrisk sex - hur man gör det korrekt
Hur man ger en tantrisk massage till en man - var är det bästa stället att börja?
Tantriska metoder för kvinnor - hur gör man dem?
Tantraverktyg: Chakran - Energicentra för transformation
Shakti och shiva tantra i hjärtat
Tantrisk avslappningsmassage: instruktioner, hur man gör det, tekniker

Översatt från sanskrit betyder tantra "tråd", "anslutning". Ordet kommer från två ord. Tanoti betyder att expandera och Trayati betyder att befria. Som du kan se blir allt enkelt, befrielse av medvetandet genom expansion. Om vi ​​går över till symboliskt tänkande, så kan vi säga att tantra är den sammanbindande länken mellan den materiella världen och det ideala, det fysiska med det andliga, det maskulina med det feminina.

Tantrayoga, vad det är och varför det ska utövas, är ingen lätt fråga. Men låt oss försöka lista ut det. Det bör noteras att i tantra är alla egenskaper en person har hans inre energi, eller snarare dess manifestation. Alla negativa egenskaper börjar med smutsig inre energi.

Men i själva verket finns det en energi, ren och oklanderlig, den cirkulerar bara felaktigt. För att allt ska bli bra räcker det att helt enkelt frigöra energi. När en person börjar inse energiflödet försvinner allt onödigt och den korrekta energirörelsen återställs. Endast i detta fall blir en person dygdig och hans bästa egenskaper framträder.

Tantra är ett verktyg som hjälper en person att expandera medvetandet och få kontakt med sitt högre Jag, vilket är likvärdigt med Skapelsens Källa. Om det högre jaget i många världsbildssystem är resultatet av utveckling, så är det i tantra utgångspunkten, det vill säga att en person redan är det. Han är redan en perfekt varelse.

Tantriska metoder är olika och kan delas in i tre typer. Varje träning har sitt eget färgschema.

• Röd Tantra Yoga. Denna praxis speglar starkast den sexuella verkligheten. Tekniken för denna tantrayoga inkluderar speciella övningar och meditativa tekniker. Oftast praktiseras inte bara beröring av en partner, utan också fullständigt samlag. Följare tror att detta är det bästa uttalandet i nuet, att en person är här och nu.
• Vit tantra yoga. Den största skillnaden från alla andra metoder är inte nuet, utan framtiden. Alla tekniker syftar till att höja själen. Detta är den enda tantrayogan som anses vara den mest värdefulla och effektiva bland alla andra typer.
• Svart Tantra Yoga. Detta är en ganska ovanlig praxis. Den studerar hur människor kan manipuleras. Genom att göra denna övning får en person enorm mental styrka och uppnår allt han önskar.

Varje tantra yoga teknik upphöjer en person fysiskt och andligt. Hon lär en person att inte vara rädd för sina önskningar och att vara oberoende och sexig.

Du kanske också gillar:

Höger tantra och vänster tantra
Tantra Yoga of Love – hur gör man det på rätt sätt?
Tantra Yoga övningar med en partner för nybörjare
Tantra: Indiens extatiska riter
Tantrisk ritual Jinseg - hur gör man det?
Tantriska elementära metoder

Tantra yogaär ett helt system av hinduiska och buddhistiska metoder för mänsklig självförbättring genom uppvaknande och användning av sexuell energi. Denna yoga och undervisning bygger på tantraḥ— Det är heliga texter som är vördade som gudomliga uppenbarelser, som innehåller beskrivningar av fysiska och mentala tekniker för att arbeta med energier.

Hinduismens och buddhismens heliga skrifter är inte desamma och skiljer sig väsentligt åt, men deras mål är detsamma - att ta en person bortom ramen för uppfattningen av världen, som bestäms av de fem sinnena.

I det europeiska samhället reduceras ordet "tantra" ofta till begreppet "tantriskt sex" - en praktik som väcker inre energi och utvecklar känslor, medvetenhet och spontanitet. Men om du uppfattar den här undervisningen som ett sätt att diversifiera ditt sexliv, så är detta ett mycket stort misstag, eftersom du kommer att avsevärt begränsa själva essensen av själva lärorna.

Funktioner av metoden och effekt. Typer av tantrisk yoga

Heliga texter erbjuder metoder för förståelse, så kallade, Absolut, som inte erkänner moral. Denna undervisning är bortom moral. Metoderna som beskrivs i tantras arbetar med kropp och medvetande, de motsäger också varandra, men det tappar inte effekten. Den som letar efter en teknik för sig själv kommer definitivt att hitta den, och bara en som enligt hans åsikt är lämplig för honom.

Det finns tre typer av tantrisk yoga:

• Röd Tantra - det här är speciella sexuella övningar (men det betyder inte att de involverar sexuell kontakt), den här typen av övningar erbjuder övningar och meditationer med en partner. Denna metod arbetar med kroppen och interaktion med en partner och hjälper till att väcka lustens energi och använda den medvetet - för att uppnå sexuell lycka, kreativ eller andlig utveckling.
• Svart tantra- denna metod är den mest obehagliga för din partner, eftersom den lär dig mental styrka som förmågan att förverkliga dina önskningar, hantera olika livssituationer och till och med människor.
• Vit Tantra -Även av namnet att döma är det tydligt att denna praxis är väldigt lätt och innebär att man går bortom önskningar. Vit Tantra Yoga utövas endast i par och i gemenskap. Det uppnås genom att skandera mantran som stödjer vissa ställningar av kroppen och händerna. Kommunikation uppnås genom att synkronisera det individuella energifältet med gruppens fält och Infinity. Energin som skapas i processen renar den fysiska och mentala kroppen hos en person.

Vem är lämplig och inte lämplig för tantrisk yoga?

Tantrayoga är avsedd för dem som kan uppfatta sin kropp som ett gudomligt tempel, för personer med komplex på sexuell basis och för dem som på grund av uppväxt eller olika vanor inte vet hur man slappnar av på rätt sätt och är vana vid att undertrycka deras önskningar (det här handlar inte bara om sexuella önskningar), att driva in sig själv i den så kallade lasten av "uppföranderegler" och sina egna förväntningar.

För att avgöra vem som är lämplig för vilka trantra yoga inte är lämpligt, I en specifik klubb måste du i förväg klargöra vilka praktiker den innehåller och sedan själv bestämma om du behöver den eller inte.

Övningar med en partner för nybörjare

Det första du behöver lära dig är att utföra parade meditationer. Det viktigaste är att koppla av ordentligt med din partner och slå rätt ton av sexuella och andliga låtar. Detta är den viktigaste undervisningen för nybörjare, så att allt går rätt vidare. Det är väldigt enkelt att göra detta; först måste du komma bort från världens rörelse och lära dig att höra din kropp och din partners andning.

Följande övning är lämplig för nybörjare. Sitt på golvet mitt emot varandra i en bekväm position, huvudsaken är att ryggen är rak i posen. Börja meditation, 20 minuter räcker, du kan komplettera din aktivitet med lätt musik. Efter detta, känn vad som händer inom dig och din partner.

Tantra är en lära vars ursprung börjar i djupet av tusentals år av tidigare civilisationer. Ingen vet vilken specifik kultur, språk och traditioner hon tillhör. Översatt från sanskrit betyder "Tantra" "expansion av medvetande" och "princip".

Tantrisk yoga är ett system av ritualer och tekniker som använder sexuell energi för att lyfta en person till ett högre medvetandetillstånd.

Detta är hennes främsta mål. Men få människor vet att Tantra också är en förberedelse för döden. Så pranayama, den så kallade metoden att bemästra andning, betyder "prana" - liv, yama - död. I Indien är kunskap om Tantras samband med döden vanlig. I Europa - nej. Även om fransmännen säger om orgasm "lilla döden"... För under den går mycket energi förlorad. Tack vare orgasmer förnyas en person.

Bhagavan Shanmukha Anantha Natha är en av de få levande mästarna inom traditionell klassisk tantra som har forskat och praktiserat denna kunskap i över 40 år. Bhagavan Shanmukha är grundaren av Sri Kali Ashram i Indien och författare till en bok som är en innovativ tolkning av forntida avhandlingar. Han dechiffrerar meddelanden djupt kodade i ett metaforiskt språk fullt av symboler och översätter dem till modernt språk.

Bhagavad Natha sa om yoga att det inte är en traditionell vetenskap, det är inte en sport eller underhållning. Yoga till sin natur lär inte ut konkurrens. Att tävla innebär att någon jämförs med andra, enligt en betygsskala (sämre-bättre).

Yoga stödjer integration inom sig själv, bygger och upprätthåller inre potential och styrka.

Tillsammans med dessa interna värderingar förbättrar de sin natur och liv. Att förbättra ditt liv genom yoga ger uppfyllelse av önskningar och befriar dig från behovet av att tävla med andra.

Den praktik som Bhagavan Shanmukha lär ut skiljer sig från andra moderna indiska och internationella yogaskolor. Den största skillnaden är att den inte är baserad på kroppens materialitet. Den som utövar det uppfattas inte som en samling muskler och ben som böjs och sträcker sig i robotliknande positioner.

Hans yoga - traditionell tantrisk - är baserad på det subtila mänskliga energisystemet - Prana, i kinesisk kultur känd som "qi". Asanasekvensen är designad i kombination med djup avslappning och ett harmoniskt pranabalanseringssystem som ger balans och holistisk hälsa till hela vår varelse.

Tantrisk yoga fungerar "inifrån" - Pranas helande system, som genom det endokrina systemet påverkar vår kropp och psyke.

Asanas i den tantriska praktiken av Bhagavan Shanmukh är desamma som nålar i akupunktur. Om du letar efter djupavslappning, avslappning och förmågan att klara av stress är traditionella tantriska övningar idealiska.

Den fjärde och högsta divisionen av tantrisk praktik kallas Maha Anutara Yoga Tantra. Den består av regenererings- och kompletteringsstadier. Genom denna övning kan man uppnå fullständig upplysning inom en livstid.

Steg för steg

Tantra lär oss kärlek och integration med universum. Detta är ett sätt att befria dig från alla restriktioner som du har ålagt dig själv eller tagit från den yttre miljön. Tantrisk yoga kommer från såväl Kaula-systemet som Ayurveda. Baserat på det subtila energisystemet (Prana), stimulerar övningen prana, vilket hjälper till att upprätthålla balans i varje aspekt av vår personlighet:

• emotionell;
• fysisk;
• mental.

Och därmed förbättrar hälsan. Enligt Ayurveda kan alla hälsoproblem i vår kropp undersökas genom att identifiera och balansera Doshas (Vata, Pitta och Kapha). Enligt Kauli-systemet balanseras disharmoni i kroppen genom att utöva en serie tri-dosha asanas.

Denna grundläggande övning av Tantra Yoga har en god effekt på den allmänna hälsan. Läraren guidar sina elever genom asanas i en avslappnande rytm, odlar meditation och hjälper dem att lindra stress.

Tantrisk filosofi:

• förbättrar förmågan till klärvoajans och läkning;
• främjar utvecklingen av kreativ potential;
• öppnar upp för en karriär inom det valda området, för rikedom.

Psykoterapi förstärker känslor av glädje, lycka och självförverkligande. Det bekämpar även kvinnliga problem, potensproblem, underlättar graviditet och förlossning, men det är också en naturlig preventivmetod. Utövandet av Tantra aktiverar de vilande krafterna i varje person och hjälper till att hitta ett syfte i livet. Det hjälper dig också att locka rätt person till dig.

Tantra Yoga är ett bra sätt för nya erotiska förnimmelser

Utövare uppfattar det ofta som en metod för att utveckla känslighet, vilket inte är helt korrekt. Att ignorera många metoder som utvecklar sexuell energi och erotik har inget gemensamt. Tantrisk yoga innebär mer än bara förändringar på det fysiska planet. Avhandlingar och läroböcker om yogatantra lär dig att betrakta din kropp som ett Guds tempel, att vårda, älska och skämma bort den. Detta är en sällsynt typ av yoga som inte minskar vikten av egot, utan bara ökar den. Genom yogiska tantriska övningar kommer partners närmare varandra.

Asanas använder sexuell energi för att uppnå ett högre medvetandetillstånd.

Tantrayoga är bra för allt. Hon:

• förbättrar fysisk hälsa;
• mental hälsa;
• ökar energin;
• lugnar sinnet;
• hjälper till att förbättra sexlivet, vilket kommer att flytta till ett annat stadium.

Tantrayoga är inte bara för individen, det är särskilt fördelaktigt för par. Sexuella metoder som ingår i Tantra bekämpar monotoni i sängen, väcker partners till sexlivet och lär också ut en större förståelse för sex och relationer, tidigare okänt närmande.

Tantra yoga, eller Tantra kriya yoga, ska inte betraktas som sexuell gymnastik.

Känslor är viktiga och att förstå och känna både sig själv och sin partner. Hennes praktik hjälper dig att bli av med komplex och lär dig att acceptera dig själv. Om du inte älskar din kropp, inte upptäcker din sexualitet, då kommer du aldrig att få veta hemligheten med största njutning. Människor som har framgångsrika och trevliga sexliv är lyckligare, friskare, lever längre och är mer framgångsrika i livet.

Det är viktigt att förstå att mänsklig kraft är sexuell energi, som går förlorad i överskott under traditionellt sex, menstruation eller erektil dysfunktion. Tantra yoga hjälper till att ackumulera och omvandla denna sexuella energi för olika ändamål.

Det är också viktigt att förstå att kärleksyoga har otroliga helande krafter. Enligt statistiken har fler och fler människor problem med erektil dysfunktion och impotens. Läkemedelsbehandling för denna typ av sjukdom är tidskrävande, dyr och påverkar patientens allmänna hälsa negativt. Tantrayoga förbättrar hälsan på ett mycket billigare, snabbare och roligare sätt utan att orsaka några biverkningar.

Du behöver bara utföra lämpliga övningar som förlänger och stärker erektionen, till exempel att klämma ihop perineum.

Dessa övningar hjälper dig att komma tillbaka i form, samt få större kontroll över utlösningen och förlänger därmed samlaget. Detta är extremt viktigt eftersom utlösning förkortar livet för varje person och försvagar hans hälsa. Tantrikas kan älska med en partner i flera timmar utan att få utlösning och få flera orgasmer som andra män inte kan.

Typer av tantriska metoder

Det finns tre tantriska metoder:

• vit;
• svart;
• röd.

Röd Tantra Yoga

Denna typ speglar till viss del den sexuella verkligheten. Övningen inkluderar speciella övningar och meditationer, som i vissa fall ger inte bara beröring av en person av det motsatta könet, utan också sexuellt umgänge. Därmed förverkligas sloganen "här och nu". Energi riktas uteslutande för sexuella ändamål.

Vit Tantra Yoga

Leder en person från nuet till framtiden, meningen är själens höjd. Jämfört med andra är Tantra love yoga den mest effektiva och värdefulla praktiken.

Utförs i par som gruppmeditation. Att sitta mittemot din partner och följa instruktionerna som ges i videorna av tantriska Mahan, Yogi Bhayan eller andra lika kända mentorer.

Klasserna inkluderar sex eller 8 kriyas. Kriya är en meditation som inkluderar:

• asanas;
• vissa andningstekniker (pranayama);
• handposition (mudra);
• några punkter för att fokusera sinnet;
• mantran.

Kriyas ackompanjeras ibland av musik och varierar i längd från 31 till 62 minuter. Efter varje kriya är det en paus.

Svart tantra

Detta är en speciell typ av praktik som lär ut vetenskapen om att manipulera människor, utveckla personlig mental styrka och gör det möjligt att snabbt uppnå vilket mål som helst.

Var och en av dessa metoder tenderar att upphöja en person i alla dess aspekter, fysiska och andliga, lär ut hur man hanterar livet, utvecklar sexuell energi och får färdigheter att använda dem i olika riktningar.

Släpp känslor

De flesta av oss är slavar av känslor under hela våra liv. Vi visar dem inte, vi förtrycker dem, vi låter dem inte ta över oss. Men den största aspekten av att utöva kärleksyoga är att vara medveten om din sexualitet och vara öppen för att få kontakt med din partner. Tantriska övningar inkluderar:

1. Kroppskänsla.
2. Andningsrytm.
3. Det känslomässiga tillståndet för dig och din partner.
4. Vad du tycker om kärlekshandlingen.

Övning lär dig ett annat förhållningssätt till den sexuella sfären, hjälper dig att närma dig varje möte med din partner mer medvetet och samtidigt återupptäcka dig själv och honom. Tillåter dig att stiga till höjderna av njutning och mer fullständig tillfredsställelse från sexuellt umgänge. För att uppnå detta mål måste du ändra din inställning till sexualitet, först och främst sluta oroa dig för om du klarade av det, om du var bra eller inte. Du är gödningsmedel, och din sexualitet är ett verktyg. Om du förstår detta, lär dig att använda det, då kommer du istället för rädsla att kunna tillfredsställa din partner och dig själv. Du kommer att börja använda samma kontakter, förspel och smekningar som kan pågå i flera timmar, vilket ger dig och din partner en oförglömlig upplevelse.

Adepter av Tantra yoga är inte bara utmärkta älskare, utan också partners i vardagen.

De är omtänksamma, tålmodiga, känsliga och har tillräckligt med kreativitet i kärleksspel, så att ni kommer närmare varandra, börjar förstå bättre och ert sexliv kommer inte att bli en rutin.

Övning 1. Stärka analsfinktermusklerna

En grundläggande och mycket enkel taoistisk övning. I den taoistiska traditionen mäts vitaliteten och den faktiska biologiska åldern för elasticiteten hos analsfinktern. Rådjuret, som ofta slår eld, har blivit en symbol för livslängd på grund av anusmusklernas mycket starka styrka.

Övningen består av att växelvis klämma och slappna av analsfinktermusklerna. Detta måste göras flera dussin gånger.

Det finns också en utökad version av övningen som fokuserar på enskilda delar av analsfinktern: klämma och släpp framsidan av sfinktern, sedan baksidan, sedan höger, sedan vänster, sedan mitten. Ordningen kan vara godtycklig, men varje typ av rektalklämma ger olika stressrespons på de inre organen.

Dessa övningar:

• minska sannolikheten för hemorrojder;
• mobilisera kroppens vitala krafter;
• förbättra sexuell funktion;
• hjälpa rikta sexuell energi att stiga uppåt.

Övning 2. Massera Hui-yin-punkten

Punkten ligger mellan könsorganen och anus. Eftersom detta område är mycket ömt, rekommenderar traditionell tantrisk praxis att du gör detta med en trasa. Använd mjuka cirkulära rörelser och massera lätt detta område i 1-2 minuter. Detta är en sorts akupressur som använder punkten för samlag. Hjälper till att frigöra energin i denna region så att den kan flöda smidigt uppför ryggraden.

Män som använder denna teknik kan stoppa utlösningen genom att massera punkten några sekunder före utlösningen.

Att massera detta område dagligen hjälper till att slappna av prostatan och bibehålla hälsan.

Övning 3. Vaginala sammandragningar

Efter att ha fört in två fingrar i slidan, klämmer kvinnor omväxlande och slappnar av musklerna.

Denna övning ökar medvetenheten om din egen sexuella respons och minskar risken för vaginalt framfall (framfall).

Övning 4. Avbryta urinflödet

• stärker den sexuella muskeln;
• har en terapeutisk föryngrande effekt;
• ökar sexuell aktivitet;
• används av kvinnor som förbereder sig för medveten förlossning.