Finger mudras för självläkning. Wise Yoga - helande händer

Med hjälp av en av de äldsta lärorna, mudras, kan du hålla din kropp i god form varje dag. När du använder mudras som anges i vår artikel kommer energin i din kropp alltid att cirkulera korrekt.

I antiken utvecklade indiska vismän en speciell teknik för att påverka kroppen med hjälp av vissa positioner av händer och fingrar. Det kallas mudra. Dess skapare trodde att händerna är sammankopplade med en persons inre organ, och med rätt inflytande på vissa punkter kan en märkbar förbättring av hälsan uppnås. Några av mudraerna kan till och med locka till sig rikedomar.

Mudras har använts väldigt länge. De gamlas kunskaper till denna dag hjälper till att lindra stress före en viktig och ansvarsfull händelse, koppla av efter en hård dag och ladda med positiv energi. Det finns fall när människor med deras hjälp märkbart förbättrat sin hälsa. De kan och bör användas varje dag. Du kommer definitivt att märka effekten.

Betydelsen av fingrar i mudras

Varje finger har ett specifikt element kopplat till sig. Det finns fem av dem. Förutom de välkända Eld, Jord, Luft och Vatten lägger indiska vismän till en femma: Metal.

Tumme: hur den största är förknippad med det mest grundläggande chakrat, som finns i underlivet. Den övre falanxen på detta finger är ansvarig för hjärnans aktivitet, den nedre för leverns normala funktion. Det motsvarar elementet Luft.

Pekfinger: förknippas med eld. Det motsvarar det femte chakrat (beläget i halsområdet). Att stimulera detta finger kan förbättra tarm- och hjärtfunktionen och stimulera hjärnans funktion. Det är också kopplat till nervsystemet, magen och ryggraden.

Långfinger:är också förknippat med matsmältningsorganens funktion, men påverkar också cirkulationssystemet. Att massera detta finger kan minska kroppens allergiska reaktioner och lindra vissa psykologiska problem. Det är associerat med jordens element och Manipura-chakrat (beläget i solar plexus-området)

Ringfinger: ansvarig för immunsystemets och endokrina systemens funktion. Genom att påverka mittfalangen i detta finger kan du stimulera lungornas funktion. Förknippas med elementet Metal och frontalchakrat. Genom att massera detta finger kommer du att lindra mental melankoli och sorg, normalisera leverfunktionen och stärka kroppens skyddande funktioner.

Lillfinger: Den mellersta falangen i detta finger är ansvarig för njurarnas funktion. Massage av lillfingret normaliserar hjärtats funktion och lindrar rädslor, stärker psyket. Förknippas med elementet Vatten. Chakrat för detta finger är Anahata (beläget i hjärtområdet). Det är därför lillfingret påverkas när man lockar till sig kärlek med hjälp av mudras.

Genom att förstå förhållandet mellan punkterna på fingrarna och arbetet med vitala mänskliga organ och människokroppen som helhet, är effekten klok. Det blir tydligt. Vi kommer att ge dig några av de vanligaste mudraerna.

De vanligaste mudraerna

Mudra "Kunskap"

Det är denna mudra som oftast föreställs när man talar om meditation. Den är konstruerad enligt följande: anslut lätt index och tumme på båda händerna.

Ställ resten åt sidan, men sila inte. Denna mudra hjälper mot sömnstörningar och högt blodtryck.

Mudra "Sink"

Vira högerhands fyra fingrar runt vänster tumme. Vik dina händer så att den yttre sidan av din högra hand täcks av fingrarna på din vänstra, och kuddarna på det andra fingret på din vänstra hand och tummen på din högra hand berör varandra. Denna mudra hjälper till att lindra ont i halsen och stärker rösten.

Mudra "Livet"

För att utföra denna mudra, vik dina händer så att det fjärde och femte fingret nuddar det första. Lämna andra och tredje fingret raka.

Kom ihåg att armmusklerna inte ska vara spända. Inte bara kommer denna mudra att hjälpa till att förbättra cirkulationen av energiflöden i din kropp, du kan också förbättra din syn.

Självmassage är inte mindre användbart: med dess hjälp kan du behålla din naturliga skönhet. Med vänliga hälsningar, och glöm inte att trycka på knapparna och

13.07.2016 03:07

Mudras är vissa gester som kom till oss från buddhismen. Med deras hjälp förbättrade de sitt välbefinnande,...

När du kommer till en yogaklass kan du se hur instruktören, medan han utför asanas, viker ihop fingrarna till obegripliga mönster. Vad menar dem?

Din lärare gör en mudra, en speciell gest som hjälper till att styra energiflödet i rätt riktning. Innan du börjar träna, ställer yogin vanligtvis in avsikten med vad du vill ha med träningen: att lugna ner sig, ladda med energi, läka någon sjukdom. Baserat på detta väljs en specifik mudra ut som hjälper till att styra kaotisk energi för att slutföra en specifik uppgift.

De säger att våra händers fingrar är ansvariga för ett separat element: eld (tumme), luft (pekfinger), rymd (langfinger), jord (ringfinger), vatten (lillfinger). Med hjälp av denna kunskap kan du balansera elementen i din kropp. Enligt Ayurveda är de i obalans vilket leder till sjukdomar. Till exempel leder för mycket eld till halsbränna, för mycket vatten leder till matsmältningsbesvär.

För att harmonisera ditt tillstånd, sitt i en bekväm position, byt till yoga andning och välj en av följande 5 mudras.

• Koppla ihop pekfingret och tummen.
• Håll resten av fingrarna avslappnade och raka.
• Handflatorna kan vara vända uppåt om du vill öppna ditt medvetande, eller ner för jordning.
• Öva på båda handflatorna.

Anjali Mudra (Tacksamhet Mudra)- på sanskrit översätts "Anjali" som "dyrkan". Denna mudra förbinder hjärnans högra och vänstra hjärnhalva, kroppen med medvetandet, och låter en person bli en enda helhet. Hon representerar enhet och förbindelse med dig själv och världen. Använd den för att återknyta kontakten med din andlighet.

Metod:

• Placera handflatorna mot varandra, med fingrarna uppåt.
• Handflatorna berör varandra jämnt.
• Tryck inte hårt på dem, lämna bara lite utrymme mellan dem.
• Håll handflatorna i brösthöjd.

Apana Mudra (Reningens Mudra)- Denna mudra har liknande funktioner som detox - den hjälper perfekt att rena kroppen. Det är bäst att öva på det på morgonen: det kommer att förbättra din hud, påskynda matsmältningen och ge dig energi och självförtroende för resten av dagen.

Metod:

• Anslut spetsarna på lång- och ringfingret till tummen.
• Räta ut lillfingret och pekfingret.
• Håll dem avslappnade, men inte livlösa.

Dhyana mudra (Mudra av koncentration)– Många meditationer åtföljs av denna mudra, som hjälper till att koncentrera sig, kasta bort onödiga tankar och lugna ner sig. Det ger fullständig harmoni och oändlig frid. Höger hand symboliserar medvetande, och vänster hand symboliserar illusionen av närvaro. Håll denna mudra för att bibehålla koncentrationen och initiera läkningsprocesser i kroppen.

Metod:

• Placera händerna på dina höfter, handflatorna uppåt.
• Om du vill utveckla den feminina sidan av dig själv, placera då din vänstra handflata ovanpå, om du vill arbeta med dina viljestarka egenskaper, placera din högra handflata.
• Koppla ihop tumspetsarna.

Kali Mudra (förvandlingens Mudra)-Kali är ansvarig för förstörelse, förvandling och död. Denna mudra eliminerar mörker, okunnighet och hjälper till att förstå sanningen. Kali är en hård, kraftfull och kraftfull energi. Öva denna mudra för att lindra spänningar och negativitet, bli starkare och mer självsäker.

Metod:

• Sammanfläta dina pinky, långfingrar och ringfingrar.
• Pekfingrarna rätas ut och pekar uppåt.
• Vänster tumme vilar på lillfingret.

Mudras kompletterar meditation och asanas perfekt. När vi lär oss att arbeta med vår energi går vi till en helt annan nivå av övning. Dessutom kan mudras utövas inte bara på mattan, utan också på vilken bekväm plats som helst - de fungerar också separat från praktiken.

Mudras - yoga av gester(Del 1)

Mudra yoga - konsten att bemästra och styra energi

Material förberett och redigerat av Elena och Evgeniy Lugovoi

Varje person i denna värld är speciell och är en kreativ ledare och koncentrerare av olika energier i universum. Kvaliteten och naturen hos dessa energiflöden beror på renheten och harmonin hos en given individ. Mudra yoga av gester lär oss korrekt användning och hantering av energiflöden.

Mudra, översatt från sanskrit, betyder "ge glädje", ett annat översättningsalternativ är "försegla", "gest", lås, stängning; i hinduism och buddhism - symbolisk, rituell placering av händerna, rituellt teckenspråk.

Mudras är en österländsk praxis som distribuerar kosmisk bioenergi genom subtila kanaler i och runt människokroppen. Med andra ord är detta en slags gymnastik - handyoga, som låter dig kontrollera energier, eller övningar för att påverka biopunkter och energikanaler i fingrarna. För att uttrycka det enkelt, mudras är ett kraftfullt sätt att påverka dig själv, tack vare vilken du kan hitta inre frid och hälsa. Detta är en av de mest beprövade, århundraden testade metoderna för självförbättring som kan utövas när som helst, var som helst.

Mudras kom från djupet av tusentals år, från den förariska perioden av indisk historia. Hinduer tror att dessa rörelser förmedlades till människor genom hans dans av Shiva, en av de tre högsta gudarna i det hinduiska panteonet - han kallas "Världens skapare genom den kosmiska dansens kraft." Rituella gester - mudras användes i tempeldanser. Från hinduismen kom mudras till buddhismen. Nio stora mudras, kallade Buddha mudras, användes för att representera olika stadier av meditation. Sedan blev mudras ett av elementen i buddhistisk ikonografi - varje position av händerna i bilden av Buddha bar viss symbolik.

Många av dessa rörelser är universella, eftersom händer är ett verktyg för att interagera med världen, och gester är ett av sätten för icke-verbal kommunikation. Händer fungerar som en ledare för ett kraftfullt energiflöde, så varje rörelse av handen orsakar en förändring i det elektromagnetiska fältet runt kroppen. Skicklig användning av denna praxis hjälper till att läka sig själv och andra människor, balansera manliga och kvinnliga energier, få inre styrka och sinnesfrid, eliminera kronisk trötthet och ångest, avsevärt förbättra en persons känslomässiga tillstånd, bli av med rädsla och ilska, lindra och bota många sjukdomar, välgörande påverkar hela människokroppen.

(Obs! Det finns vissa egenheter i att beskriva innebörden och användningen av de indiska och kinesiska metoderna för mudrayoga. Detta beror på det speciella med uppfattningen av multidimensionell verklighet bland indier och kineser. Det är inget misstag, du kan använda förståelse för båda systemen tillsammans.
Uppmärksamhet! Processen att utföra vilken mudra som helst måste vara medveten, det vill säga sträva efter att se och känna din multidimensionalitet, energierna i din aura, vibrationerna från din karmiska aktivitet, din själsatma. Då kommer utförandet att bli effektivare och snabbare än med det "dumma" tillvägagångssättet.)

Finger betydelser

Tumme motsvarar elementet vind, träets primära element, Fadersanden, rotchakrat och hjärnan. Har en blå färg. Den övre falangen motsvarar gallblåsan, den nedre till levern. Att massera första fingret förbättrar hjärnans och lymfsystemets funktion.

Pekfinger- element av eld, Guds vilja, halschakra, planet Jupiter (kraft, auktoritet, stolthet), blå färg. Den övre falangen är tunntarmen, mitten är hjärtat. Massage med andra fingret normaliserar magens funktion, stimulerar "matsmältningsbranden", tjocktarmen, nervsystemet, ryggraden och hjärnan.

Långfinger- jordelement. Personifierar den Helige Ande, motsvarar solar plexus chakra, planeterna Saturnus (karmas herre, öde, öde, lag) och jorden, violett färg, kall. Övre falang - mage, bukspottkörtel, mjälte. Massage av det tredje fingret förbättrar funktionen av tarmarna, cirkulationssystemet, stimulerar hjärnan, matsmältningen, hjälper till att hantera allergier, ångest, ångest och självkritik.

Ringfinger motsvarar metall, frontalchakra, Sol, röd-eldig färg. Den övre falangen är tjocktarmen, mellanfalangen är lungorna. Massage av det fjärde fingret återställer leverfunktionen, stimulerar det endokrina systemet, lindrar depression, nedstämdhet och melankoli.

Lillfinger- element av vatten, hjärtchakra, kyla, planeten Merkurius, grön färg. Den övre falangen är urinblåsan, den mellersta är njurarna. Massage av lillfingret återställer funktionen hos hjärtat, tunntarmen, tolvfingertarmen, normaliserar psyket, lindrar rädsla, panik, skräck, skygghet.

Mudras är nycklarna till de sju heliga chakran

Den ledande för att utföra alla mudras är Jnana mudra (pekfingret är kopplat till tummen för att bilda en "fönsterring"). Utförs före varje mudra.

	1. Mudra av överlevnad - nyckeln till muladhara chakrat Handens position, öppen hand "pataka": 2, 3, 4, 5:e fingrar böjda mot handflatan, tummen är böjd och gömd under resten - "myrbeteende" Att utföra denna mudra reglerar njurarnas, ändtarmens funktioner , ryggrad, eliminerar rädsla.
	2. Mudra "reproduktionens palats" - nyckeln till svadhisthana chakrat Gyan mudra utförs i 10 minuter, sedan placeras höger hand med handflatan på nedre delen av buken (mellan naveln och blygdbenet), vänster hand - 2:a, 3:e, 4:e, 5:e fingrarna är sammanfogade, tummen är flyttade åt sidan. Den vänstra handen är öppen, placerad ovanför den högra - "fjärilsbeteende". Mudra används för sjukdomar i genitourinary system och matsmältningsorgan (mjälte, tjocktarm).
	3. Mudra - nyckeln till manipura-chakrat "Matsmältningspalatset" - solar plexus - "magens hjärna", locus minor zon under stress. Den stängda handens position är "andha sandra", höger hand är stängd, 3:e, 4:e, 5:e fingrarna är böjda, tummen berör nagelfalangen på den tredje, pekfingret rätas ut och riktas framåt - "kobrabeteende ”. Det används för sjukdomar i matsmältningssystemet, nervösa störningar och stress.
	4. Mudra är nyckeln till anahata-chakrat Utförs med båda händerna. Placering av den öppna handen "pataca". Båda händerna är placerade i mitten av bröstet (på hjärtnivå), som om de är öppna för en vänlig kram. Alla fingrar är anslutna, tummen är intill och pressad mot handen - "antilopbeteende". Mudra används för hjärtproblem, cirkulationsproblem, känslomässig instabilitet och depression.
	5. Mudra "kommunikationspalats" - nyckeln till Vishuddha-chakrat Handens position är "pataka" - högerhandens hand är placerad i nacken, öppen med handflatan utåt, 3:e, 4:e, 5:e fingret är böjt, pekfingret rätas ut, tummen trycks till pekfingret - "påfågelbeteende". Mudra används för talstörningar, sjukdomar i andningsorganen, sköldkörteln och nervsystemet.
	6. Mudra "palatset av klärvoajans" - nyckeln till ajna-chakrat Handens position är "pataka", handflatan placeras på området som ligger på näsryggen, mellan ögonen. En öppen hand - alla fingrar är uträtade, pressade mot varandra - "svanbeteende". Används för ögonsjukdomar, huvudvärk, cerebrovaskulära olyckor och endokrina störningar.
	7. Mudra - nyckeln till Sahasrara chakrat Mudra of the Prayer - "Pure Radiance" - förbindelse med världens högsta sfärer. Används för att harmonisera hela kroppen. Utförs efter alla övningar.

Ingen vet det exakta antalet mudras. Enligt vissa källor når deras antal 84 tusen. Vi kommer bara att överväga de grundläggande gesterna:

MUDRA YOGA. 25 BASIC MUDRAs

1. Shankha-Mudra (Shankha-Mudra) - SINK MUDRA

"Shankha" - ett skal, ett attribut av guden Vishnu, symboliserar behärskning av krafterna hos de fem kosmoelement som vårt dynamiska universum (Samsara) består av.

Denna mudra stärker energin, gör vår hälsa mer stabil och positiv. Denna Mudra har en gynnsam effekt på sjukdomar i halsen och struphuvudet, stärker och gör rösten starkare. När du utför denna gest rekommenderas det att producera ljudet "OM", vilket är det kortaste mantrat. Rekommenderas för artister, sångare och andra som ofta måste anstränga sin röst.

Utförandeteknik: två sammanfogade händer representerar ett skal. De fyra fingrarna på höger hand kramar om tummen på vänster hand. Högerhands tumme rör vid dynan på långfingret på vänster hand. Håll mudran framför bröstet. Koncentrerar sig på det femte och sjätte chakrat (enligt det vediska systemet).

2. Surabhi-Mudra (Surabhi-Mudra) - COW MUDRA

Med hjälp av denna mudra kan du framgångsrikt behandla skelett- och nervsystem, sjukdomar av reumatiskt ursprung, inflammation i lederna, radikulit, artros och artrit.

Utförandeteknik: Vänsterhands lillfinger berör hjärtat (ring)fingret på höger hand; Högerhands lillfinger rör vid vänsterhands hjärtfinger. Samtidigt är långfingret på höger hand anslutet till pekfingret på vänster hand, och långfingret på vänster hand är anslutet till pekfingret på höger hand. Tummen isär.

3. Jnana-Mudra & Chin-Mudra (Jnana-Mudra och Chin-Mudra) - Gest av medvetande (kontemplation) och gest av visdom (sigill av harmoni).

Dessa mudras är bland de viktigaste. Lindrar känslomässig stress, ångest, rastlöshet, melankoli, sorg, melankoli och depression. Förbättrar tänkandet, aktiverar minnet, koncentrerar potentialen. Utvecklar en persons högre förmågor. För att öka immuniteten, harmonisera energibalansen av elementen, stärka energifält-aura.

Indikationer: sömnlöshet eller överdriven sömnighet högt blodtryck. Denna mudra återupplivar oss på nytt. Alla yogasystem och meditationstekniker använder den. Många upplysta själar, tänkare, filosofer, vetenskapsmän har använt och använder denna mudra.

Utförandeteknik: Koppla ihop spetsarna på pekfingret och tummen. Räta ut de återstående fingrarna. Placera händerna på höfterna, ansträng dem inte. Utförs med båda händerna. När dina fingrar pekar uppåt mot himlen kallas fingrarnas position Jnana Mudra (kontemplationsgest). Om fingrarna är riktade ner till marken - Mudra "Chin" (sigill av harmoni).

Jnana och Chin mudras kan utföras på två sätt. I det första fallet rör tummens och pekfingrarnas spetsar. I ett annat fall rör spetsen på pekfingret vid tummens första knog, som visas på den tredje bilden. Det första sättet är att passivt ta emot, och det andra är att aktivt ge.

4. Shunya-Mudra (Shunya-Mudra) - MUDRA OF THE SKY (Mudra of the Great Emptiness)

Himlen är förknippad med högre kosmiska krafter och med den "övre mannen" - huvudet. En viktig mudra för utvecklingen av översinnliga förmågor av klärvoajans, klärhörighet och klärcognizance. Indikationer: för personer som lider av öronsjukdomar, hörselnedsättning och minnesförlust. Att utföra denna mudra leder i vissa fall till en mycket snabb förbättring av hörseln. Långvarig praktik leder till nästan fullständig bot av många öronsjukdomar. Hörselproblem uppstår hos personer som inte vill höra något eller någon.

Utförandeteknik: Vi böjer långfingret så att dynan vidrör tummens bas, och med tummen trycker vi på det böjda långfingret. De återstående fingrarna är raka och inte spända.

5. Vayu-Mudra (Vayu-Mudra) - WIND MUDRA

Som ni vet har elementet vind enorm kraft. Vind syftar också på osynliga gravitations- och elektriska virvelflöden, på vilka atomer kondenseras till element, på vilka planeter, stjärnor och galaxer hänger i "tomt rymden". Hos vår människa är vindelementet den huvudsakliga förtjockaren och implementerar både gott och ont. Både Inspiration-upplysning och sjukdom kommer med vinden. Därför är uppgiften för denna mudra att harmonisera "vinden" (luften) i olika delar av kroppen. Ayurvedisk medicin utgår från det faktum att olika typer av "praniska vindar" som finns i kroppen kan orsaka många störningar.

Indikationer: reumatism, radikulit, darrningar i händer, nacke, huvud. När du utför denna mudra kan du märka en betydande förbättring av ditt tillstånd inom några timmar. För kroniska sjukdomar bör mudra utföras växelvis med Life Mudra (Prana Mudra). Övningar kan stoppas efter förbättring och tecken på sjukdomen börjar försvinna (förbättring av objektiva indikatorer).

Utförandeteknik: Vi placerar pekfingret så att dess dyna når basen av tummen. Vi håller lätt i det här fingret med tummen, och de återstående fingrarna rätas ut och avslappnat.

6. Linga-Mudra (Linga-Mudra) - "LIFTING" MUDRA

Indikationer: för olika typer av förkylningar, halsont, lunginflammation, hosta, rinnande näsa, bihåleinflammation. Att utföra denna mudra mobiliserar kroppens försvar, förbättrar immuniteten och främjar snabb återhämtning. Denna mudra kan bota manlig impotens och kvinnlig frigiditet.

Att lyfta Mudra är mycket användbart för personer som blir andfådd när vädret förändras. Det ökar också kroppstemperaturen, vilket ökar immuniteten och dödar skadliga och farliga bakterier. Med hjälp av Linga Mudra kan du minska övervikten. För detta ändamål måste det användas med särskild försiktighet, 3 gånger om dagen i 15 minuter. Samtidigt måste du dricka minst 8 glas vatten varje dag och äta mycket svalkande mat. Fermenterade mjölkprodukter, ris, bananer och citrusfrukter är att föredra.

Utförandeteknik: båda handflatorna är sammanfogade, fingrarna i kors. Tummen (på ena handen) är bakåtställd och omgiven av pek- och tummen på den andra handen.

Att använda denna mudra för länge och ofta kan orsaka apati - överdriv inte.

7. Apan Vayu-Mudra (Apan Vayu-Mudra) - "LIVSRÄDDANDE" MUDRA (första hjälpen vid hjärtinfarkt)

Alla borde lära sig hur man utför denna mudra, eftersom dess användning i rätt tid kan rädda ditt eget liv, såväl som livet för dina nära och kära, släktingar och vänner.

Indikationer: smärta i hjärtat, hjärtinfarkt, hjärtklappning, obehag i hjärtat med ångest och melankoli, hjärtinfarkt. Under ovanstående förhållanden måste du omedelbart börja utföra denna mudra med båda händerna samtidigt. Lättnad inträffar omedelbart, effekten liknar användningen av nitroglycerin

Utförandeteknik: Vi böjer pekfingret så att det vidrör dynan på den terminala falangen i tumbasen. Samtidigt viker vi mitt-, ring- och tumfingrarna med kuddar, lillfingret förblir rakt.

8. Prana-Mudra (Prana-Mudra) - LIVETS MUDRA

Denna mudra stimulerar roten Muladhara chakrat och båda hjärnhalvorna, vilket är anledningen till att den kallas för livets mudra.

Dess genomförande utjämnar energipotentialen för hela organismen och hjälper till att stärka dess vitalitet. Ökar prestationsförmågan, ger ett glatt tillstånd, uthållighet och förbättrar det allmänna välbefinnandet.

Indikationer: ett tillstånd av trötthet, svaghet, synnedsättning, förbättrar synskärpan, behandling av ögonsjukdomar.

Utförandeteknik: Ring-, lill- och tumfingrarnas kuddar är sammankopplade och de återstående fingrarna rätas fritt ut. Utförs med båda händerna samtidigt. Gör det vid behov från 5 till 30 minuter eller som en behandling dagligen 3 gånger i 15 minuter.

På ett andligt-psykiskt plan ger mudra hälsosamt självförtroende, hjälper självbekräftelse, ger mod och styrka för en ny början. Klara ögon i andliga termer är också ett tecken på ett klart medvetande (klart huvud).

9. Prithivi-Mudra (Prithvi-Mudra) - MUDRA OF THE EARTH

Jorden är ett av de kosmiska primära elementen som vår täta kropp är uppbyggd av, ett av de element som bestämmer typen av personlighet och tendensen till vissa sjukdomar.

Indikationer: försämring av kroppens psykofysiska tillstånd, ett tillstånd av mental svaghet, stress, hysteri, nervsammanbrott. Att utföra denna mudra förbättrar en objektiv bedömning av ens egen personlighet, självförtroende och ger också skydd mot negativ extern energipåverkan.

Jordens mudra stimulerar rotchakrat och fyller därmed på förlusten av energi under nervös stress. Denna fingerposition förstärker luktsinnet och är bra för naglar, hud, hår och ben, förbättrar balansen, inger självförtroende och förbättrar självkänslan. Dessutom stimuleras kroppstemperatur, lever och buk.

Utförandeteknik: Ringfingret och tummen är förbundna med kuddar med lätt tryck. De återstående fingrarna rätas ut. Utförs med båda händerna.

10. Varuna-Mudra (Varuna-Mudra) - MUDRA AV VATTEN

I indisk mytologi kallas vattnets gud Varuna Mudra av vatten - gudens mudra Varuna. Vatten är ett av de fem primära elementen som bildar vår kropp och planet. Elementet vatten ger en viss färg till människor födda i zodiakens grupp av detta element, såväl som en tendens till vissa sjukdomar. I en allmän förståelse är vatten grunden för livet, utan vilket allt liv på planeten är otänkbart.

Indikationer: Med överdriven känslomässighet, för kvinnor med överdrivet månatligt beroende av månen. Om det finns överskott av fukt i kroppen, vatten eller slem i lungor, mage (ökad slemproduktion vid inflammation) etc. Överdriven ansamling av slem i kroppen kan enligt österländska begrepp orsaka en energiblockad av hela kroppen. Att utföra denna mudra rekommenderas också för leversjukdom, kolik och uppblåsthet.

Utförandeteknik: Vi böjer lillfingret på höger hand så att det rör vid basen av tummen, med vilket vi trycker lätt på lillfingret. Med vänster hand tar vi tag i höger hand underifrån, med tummen på vänster hand placerad på högerhands tumme.

11. Apan-Mudra (Apan-Mudra) - MUDRA OF ENERGY

 

Livet är otänkbart utan energi. Energifält och strålningar genomsyrar hela universum, interagerar med varandra, sänder ut och absorberar, för att återfödas igen. De gamla hinduerna kallade energiflödet prana, kineserna - Qi och japanerna - Ki. Koncentrerad och riktad energi är kapabel att utföra mirakel av skapande och helande, såväl som förstörelse. Energins polaritet är grunden för rörelse och liv.

Indikationer: avlägsnande av avfall och giftiga ämnen från kroppen och urinen, smärtlindring för mat och andra förgiftningar, eliminering av problem vid störningar i urinvägarna, baksmällalindring

Mudran aktiverar också träelementet, till vilket energin från levern och gallblåsan är fäst. Detta element innehåller också styrkan och önskan om en ny början, materialiseringen av imaginära bilder av framtiden. Således har Apan Mudra dessutom en utjämnande effekt på en persons läggning, vilket är väsentligt relaterat till leverns funktion. Det ger tålamod, jämnmod, självförtroende, inre balans och harmoni. På det mentala området ger det förmågan att utveckla en verklig vision.

Utförandeteknik: Vi kopplar ihop mellanringfingrets och tummens kuddar, de återstående fingrarna rätas fritt.

12. Mudra "Window of Wisdom"

Öppnar vitala centra för livet som främjar utvecklingen av tänkande och aktiverar mental aktivitet. Regelbunden användning hjälper till att fördjupa överfysiska meditativa tillstånd.

Indikationer: cerebrovaskulär olycka, cerebral vaskulär skleros.

Utförandeteknik: högerhands hjärta (ringfinger) trycks mot den första falangen i tummen på samma hand. Fingrarna på vänster hand är vikta på samma sätt. De återstående fingrarna är fritt åtskilda.

13. Mudra "Drakens tempel"

I östlig mytologi är draken en bild som förbinder de fem elementen - Jord, Eld, Metall, Trä, Vatten. Det symboliserar styrka, flexibilitet, kraft, livslängd, visdom. Templet är en kollektiv bild av tanke, styrka, intelligens, helighet och disciplin. Genom att kombinera allt detta till en helhet skapar vi enheten av tanke, sinne, natur och rymd. Att utföra denna mudra riktar våra handlingar mot vägen för kunskap och dyrkan av det Högsta Sinnet, för genomförandet av goda gärningar; det kommer att hjälpa en person att bli ädel - det kommer att skapa i honom en känsla av enhet med kosmos.

Indikationer: arytmisk hjärtsjukdom, obehag i hjärtområdet, arytmi; främjar lugn och koncentration av energi och tankar.

Utförandeteknik: Båda händernas långfingrar är böjda och pressade mot handflatornas inre ytor. De återstående fingrarna med samma namn på vänster och höger händer är anslutna i en uträtad position. I detta fall är pek- och ringfingrarna anslutna till varandra ovanför de böjda långfingrarna. Så här utförs Dragon Temple-mudra. Pek- och ringfingrarna representerar symboliskt taket på "templet", tummarna är drakens huvud och lillfingrarna drakens svans.

14. Mudra "Three Columns of Space"

Världen består av tre grunder, eller grupper av dimensioner - passionernas lägre värld, mellanvärlden av högre former och den högre världen utan former och begär. De symboliserar också enheten i tidsflödet: dåtid, nutid och framtid. Enheten mellan dessa tre principer ger födelse, liv och död. Allt detta vilar på två polära motsatser - Yang och Yin, som, när de kombineras, föder den tredje - harmoni. Tre ger rörelse, återfödelse, livsflödet som rör sig längs upplysningens evolutionära cirkel. Den här bilden ger oss en förståelse för vår plats i världen och kosmos, vårt syfte, och uppmuntrar oss att rena och vörda det högsta sinnet och naturens visdom.

Indikationer: metabola störningar, minskad immunitet, behovet av rensning och förnyelse av styrka.

Utförandeteknik: Lång- och ringfingret på höger hand placeras på liknande fingrar på vänster hand. Vänsterhandens lillfinger placeras nära basen av baksidan av mitten och ringfingret på höger hand, sedan fixeras allt med högerhands lillfinger. Den terminala falangen på högerhands pekfinger kläms mellan tummen och pekfingret på vänster hand.

15. Mudra "Det himmelska templets trappa"

Skärningspunkten mellan vägar och öden är grunden för förhållandet mellan världen och människan, förhållandet mellan samhället och människan, hennes åsikter och kontakter med varandra.

Indikationer: psykisk störning, depression. Att utföra denna mudra förbättrar humöret och lindrar hopplöshet och melankoli.

Utförandeteknik: Fingertopparna på vänster hand pressas mellan fingertopparna på höger hand (fingrarna på höger hand är alltid nere). Båda händernas lillfingrar är fria, uträtade, vända uppåt.

16. Mudra "Sköldpadda"

Sköldpaddan är ett heligt djur. Enligt indisk mytologi hjälpte sköldpaddan gudarna att få amrita (odödlighetens heliga dryck) från det universella havet av möjligheter. Genom att stänga alla fingrar täcker vi basen av alla handmeridianer. Genom att bilda en ond cirkel förhindrar vi alltså energiläckage. "Turtle" kupolen bildar en energipropp som fördelar kraften i hela kroppen.

Indikationer: asteni, trötthet, dysfunktion av det kardiovaskulära systemet.

Utförandeteknik: högerhands fingrar griper ihop med vänsterhands fingrar. Tummarna på båda händerna är anslutna till varandra och bildar ett "sköldpaddshuvud".

17. Mudra "Drakens tand"

I östliga myter symboliserar drakens tand klok styrka och kraft. Genom att utföra "Drakens tand" mudra verkar en person förvärva dessa egenskaper, öka sin andlighet och utveckla medvetandet.

Indikationer: med försvagat medvetande, försämrad koordination av rörelser, med stress och känslomässig instabilitet.

Utförandeteknik: tummarna på båda händerna pressas mot handflatornas inre yta. Det tredje, fjärde och femte fingret böjs och pressas mot handflatan. Pekfingrarna på båda händerna är uträtade och vända uppåt.

18. Mudra "Chaldmana Cup" ("nio juveler")

I österländsk mytologi symboliserar de "nio juvelerna" livets andliga rikedom. De nio juvelerna utgör den mänskliga kroppen, sinnet och medvetandet, såväl som världen omkring oss. Genom att samla alla nio juvelerna i en skål bekräftar vi enheten av själ och kropp, enheten mellan människan och kosmos. En fylld skål symboliserar välstånd och välstånd.

Indikationer: främjar matsmältningen, eliminerar trängsel i kroppen.

Utförandeteknik: fyra fingrar på höger hand stöder underifrån och knäpper liknande fingrar på vänster hand. Båda händernas tummar är fritt placerade något utåt och bildar skålens handtag.

19. Mudra "Hatt of Shakya-Muni"

Den vanligaste är bilden av Buddha Shakya Muni. Oftast avbildas han sittande på en diamanttron och har uppnått den högsta upplysningen. Hans huvudsakliga mudras är: självförtroende, livets hjul. Symbolen är en tiggarskål, färgen är guld, tronen är en röd lotusblomma.

Hjärnan är den mest perfekta formen av uppfattning om tanke och förnuft, grunden för alla livsprocesser, regulatorn av alla funktioner, den viktigaste kontrollpanelen för hela kroppen.

Indikationer: för att aktivera dolda överfysiska egenskaper, för att behandla depression, vaskulära patologier i hjärnan.

Utförandeteknik: Högerhands lillfinger, ring- och pekfingrar i böjt läge är kopplade till liknande fingrar på vänster hand. Långfingrarna på båda händerna är sammankopplade och uträtade. Tummarna är stängda tillsammans med sina sidoytor.

20. Mudra "Drakhuvud"

Huvudet representerar centrum för perception och tänkande. I Tibet är huvudet förknippat med drakens tecken, det övre ljuset. Det övre ljuset utgör grunden för andlighet som vår perfekta potential.

Indikationer: sjukdomar i lungor, övre luftvägar och nasofarynx.

Utförandeteknik: Långfingret på höger hand spänner och pressar den terminala falangen på pekfingret på samma hand. En liknande kombination utförs med fingrarna på vänster hand. Vi kopplar båda händerna. Båda händernas tummar är förbundna med varandra genom sina sidoytor. De återstående fingrarna korsas sinsemellan.

Använd Dragon's Head mudra både för att förebygga förkylningar och vid sjukdom. Lär dina barn att utföra denna mudra för att behandla förkylningar.

21. Mudra "Sea Scallop"

Denna mudra är en symbol för liv och rikedom. Kammen är kraft, styrka, mättnad med energi. Allt tillsammans betecknar rikedom, styrka, fullständighet (uppfattning, känsla av energi).

Indikationer: Implementeringen av denna mudra rekommenderas för personer som lider av aptitlöshet, asteniserade, smala och patienter med nedsatt matsmältningsabsorptionsfunktion.

Utförandeteknik: tummarna på båda händerna vidrör deras sidoytor. Resten korsas på ett sådant sätt att de är inneslutna i båda handflatorna Regelbunden övning av denna mudra kommer att öka aptiten och hjälpa till att normalisera matsmältningen och förbättra utseendet.

22. Vajra-Mudra - Mudra "Thunderbolt Vajra"

Vajra - "åskbult" - Guds Indras perfekta oförstörbara vapen - herren över den andra dimensionen av gudar i Samsara. Mystiskt är detta en speciell kraft som främjar befrielse; blixten är en symbol för den transcendentala, evigt perfekta potentialen hos Andens kraft. "Lightning Vajra" är koncentrerad energi i form av en blixtladdning, en energiklump.

Indikationer: mudra är mycket effektivt för personer som lider av kardiovaskulär patologi, högt blodtryck, cirkulations- och blodtillförselinsufficiens. Hjälper till att ackumulera och distribuera energi.

Utförandeteknik: tummarna på båda händerna är förbundna med sina sidoytor. Pekfingrarna rätas ut och också sammanfogade. De återstående fingrarna korsas sinsemellan. Genom att utföra denna mudra koncentreras den helande energin i kanalerna och riktar den mentalt till att normalisera vaskulära störningar.

23. Mudra "Shield of Shambhala"

Osynlighetens och oigenkännlighetens mudra för ondskans krafter är den legendariska Shambhala, detta är landet för högre varelser, välstånd, dygd och välbefinnande. Shambhala personifierar livslängd, vänlighet, evighet och uppnåendet av hög andlighet. Sköld - skydd av liv, hälsa, välstånd, välstånd.

Indikationer: The Shield of Shambhala mudra skyddar dig från de negativa effekterna av andra människors energi. Om du inte är skyddad av din andlighet kan dessa influenser få mycket allvarliga konsekvenser.

Utförandeteknik: fingrarna på höger hand är böjda och knutna till en näve (hand). Vänster hand rätas ut, tummen pressas mot handen. Den uträtade handen på vänster hand täcker och trycks mot baksidan av näven på höger hand.

24. Mudra "Soaring Lotus"

Lotus är en vattenväxt som fungerar som en religiös symbol, särskilt i Indien och Egypten. Lotusen har sina rötter i marken, dess stjälk passerar genom vattnet och blomman öppnar sig i luften, under solens strålar (element av eld). Således, genom att sekventiellt passera genom alla elementen, personifierar han hela världen och de fem elementen. Dess blomma vätas inte av vatten och berör inte jorden. Lotusen är en symbol för Anden. Lotus symbolik är nära sammanflätad med symboliken för den stora modern. Lotusblomman fungerar som gudarnas tron. Det symboliserar engagemang med Buddha och gudomligt ursprung. Livsprincipen förkroppsligar renhet, visdom, fertilitet. En fruktbärande blomma, tack vare sin viviparösa fukt, ger lycka, välstånd, evig ungdom och friskhet.

Indikationer: för sjukdomar i det kvinnliga könsorganet (inflammatoriska processer), såväl som för sjukdomar i de ihåliga organen (livmoder, mage, tarmar, gallblåsa).

Utförandeteknik: tummarna på båda händerna är anslutna, pekfingrarna är uträtade och sammankopplade av de terminala falangerna. Långfingrarna är förbundna med varandra. Ring- och lillfingrarna på båda händerna korsas över varandra och ligger vid basen av långfingrarna. Regelbunden användning av Soaring Lotus mudra hjälper dig att bli av med sjukdomar i könsorganen, förbättra och normalisera deras funktioner.

25. Mudra "Flöjt från Maitreya"

De jordiska Buddhas är: Dipankara, Kasyapa, Shakya Muni, den framtida Buddha Maitreya och Buddha för helande Sange Manla. Maitreya-flöjten bör förebåda början på allt ljust, fromt och andligt; de ljusa krafternas seger över de mörka.

Indikationer: Vindsjukdomar - sjukdomar i luftvägarna, lungorna; ett tillstånd av melankoli och sorg.

Utförandeteknik: tummarna på båda händerna är sammanfogade. Vänsterhands pekfinger vilar på basen av högerhands pekfinger. Långfingret på höger hand ligger på mitten och lillfingret på vänster hand. Ringfingret på vänster hand är under mitten och ringfingret på höger hand. Högerhands lillfinger placeras på den terminala falangen på vänsterhandens långfinger. Högerhands lillfinger är placerad på högerhands långfinger och ringfinger och är fixerad med högerhands långfinger, som är placerad på den.

Utför denna mudra tidigt på morgonen för alla lungsjukdomar och akuta luftvägssjukdomar, såväl som för tillstånd av sorg, melankoli och sorg.

Vår kropp är ett kraftfullt energisystem kopplat till universum, med solens energi. På mänskliga händer finns det inte bara projektioner av inre organ, utan också energiflöden.

Under lång tid trodde healers att korrekt sammanfogning av händer kan läka en person och påverka hans välbefinnande och livet i allmänhet. Mudrayoga för fingrar är en typ av yoga som syftar till att arbeta med fingrarna.

Vad är mudras?

Det är omöjligt att entydigt förstå termen yoga mudra. Detta är ett komplex av positioner, alla typer av gester som har en mångfacetterad betydelse. Detta är ett visst teckenspråk, gymnastik och magi, men det viktigaste är en metod för att koppla ihop själ och kropp, gräva ner i ditt undermedvetna.

Mudras används både som självständiga övningar och under förberedelser för de huvudsakliga yogaställningarna och i kombination med andra övningar.

En egenskap hos denna typ av yoga anses vara den olika tolkningen av gester mellan hinduer och kineser, men det är inget fel i någon av betydelserna. Idag används också en gemensam tolkning av gester hämtade från båda systemen. Huvudsaken är att hela algoritmen för att utföra övningar måste vara medveten. Övningar kan användas i följande ögonblick:

i meditationsprocessen;

i kontemplation;

i kombination med asanas;

vid behandling av både psykisk ohälsa och fysiskt tillstånd.

Dra nytta

Generellt sett är fördelarna med att utföra denna typ av yoga inriktade på att läka kroppen, rena sinnet och etablera en koppling mellan kropp och själ. Dessutom finns det specifika varianter av denna yoga som syftar till att återställa ekonomisk status, välbefinnande, stabilitet, etc. De är inriktade på olika aspekter av mänskligt liv.

Fysiologisk aspekt.

Normalisering av fysisk kondition och balans i kroppen.

Energisidan.

Öka energikapaciteten, rensa energikanaler.

Mental komponent.

Att uppnå lugn, kontrollera känslor, återställa det allmänna mentala tillståndet.

Terapeutisk effekt.

Förbättra funktionen hos organ, centrala nervsystemet, etc.

Dessa övningar är fantastiska genom att de faktiskt inte har några kontraindikationer, och alla som vill förbättra sin kropp och själ med hjälp av yoga kan göra dem.

Det viktigaste att tänka på är de utförs i kvinnliga och manliga varianter. Eftersom mudras uppgift är att bevara energi, och män och kvinnor har olika ledande händer, bör den givande handens energivägar stängas.

Betydelser av varje finger

Varje finger är associerad med en viss energi, betecknar dess element, reglerar funktionen hos ett eller flera organ, sedan innan du utför övningarna är det viktigt att känna till beteckningen på varje finger.

Stor.

Med hjälp av övningar som utförs med den första falangen kan du förbättra funktionen hos gallblåsan och den andra falangen - levern. Att massera detta finger kommer att stimulera hjärnan och ha en positiv effekt på lymfsystemet.

Pekande.

Tunntarmen kommer att återgå till det normala när man arbetar med den första falangen, övningar på den andra falangen kommer att påverka hjärtat. I allmänhet reglerar fingret mag-tarmkanalen, nervsystemet och ryggraden.

Genomsnitt.

Att massera den första falangen separat hjälper till att förbättra bukspottkörtelns funktion. Detta finger är sättet att reglera hela kroppens hälsa. Tarmarna, hjärnans aktivitet, cirkulations- och nervsystemet - allt detta är koncentrerat i det beskrivna fingret.

Namnlös.

För att förbättra tjocktarmens funktion är det nödvändigt att arbeta specifikt med den första falangen. Den andra kommer att påverka lungsystemet. En fingermassage hjälper till att återställa sköldkörteln, levern och förbättra ditt humör.

Lillfinger.

Att arbeta med den första falangen förbättrar urinblåsan, den andra är ansluten till njurarna. Övningar med lillfingret hjälper till att återställa tarmarnas funktion, det kardiovaskulära systemet och förbättrar det psykologiska tillståndet.

Att förstå vilket finger som bär vilken information, vilka organ det är associerat med och vilken energi det är ansvarigt för, hjälper dig att utföra mudras korrekt och ta ett mer medvetet förhållningssätt till deras genomförande. Således, effekten av att utföra mudras kommer att öka.

Mudras med beskrivning

Idag har många mudras identifierats som är inriktade på olika områden av mänskligt liv. Enligt olika källor finns det från 70 till 85 tusen mudras. Bland det enorma antalet övningar finns det också komplexa övningar som kan täcka flera områden samtidigt.

Denna övning syftar till att återställa normal sömn. Nämligen kampen mot sömnlöshet och dåsighet. Utjämnar högt blodtryck.

Det är nödvändigt att röra vid sinnets linje (mittlinjen på handflatan) med spetsen av pekfingret.

Placera tummen ovanpå pekfingret och håll i det.

De återstående fingrarna måste rätas ut och hållas spända.

Den här övningen kommer att kräva ytterligare kunskaper inom området palmistry.

Att använda denna mudra kan lindra ångest, stress och depression. Det kommer att öka uppmärksamheten, återställa minnet och generellt förbättra hjärnans funktion.

Tummen och långfingret ska pressas mot pekfingrets första falang.

De namnlösa behöver röra livlinan (linjen som går runt tummen).

Lillfingret måste tryckas till hjärtats linje (den första linjen, som oftast går under lillfingret, ring- och långfingret).

Den här övningen kräver grundläggande kunskaper i palmistry.

Denna mudra är designad för att öka aptiten, återställa mag-tarmkanalen, förbättra hudfärgen och bli av med akne.

Lillfingret, ringfingret, lång- och pekfingret måste vara sammanflätade med varandra i en sådan position för att bilda ett lås. Du måste se till att alla dina fingrar är placerade inuti, mellan handflatorna.

Tummarnas kuddar rör vid varandra.

För att genomföra övningen är det inte nödvändigt att ställa in och fördjupa dig i ett visst tillstånd. Den är lämplig för användning under alla omständigheter. Huvudsaklig - uppriktig förståelse för syftet med övningen.

Det används för att förbättra immuniteten och är effektivt för sjukdomar i andningsorganen och halsen.

Långfingret ska placeras ovanpå det intilliggande pekfingret. En liknande åtgärd måste utföras på båda händerna.

I detta ögonblick ska tummarna nudda sidoytorna.

De återstående fingrarna rör också vid varandra.

När du utför denna mudra på vägen eller på en offentlig plats (inte ensam), måste du tända ett gult ljus.

Övningen syftar till att återställa kärlsjukdomar, reumatism, radikulit och ledsjukdomar.

Din vänstra hands lillfinger behöver röra vid ringfingret på din högra hand. Motsvarande rörelse måste göras med lillfingret på höger hand.

Du måste röra pekfingret på din högra hand med långfingret på din vänstra hand och vice versa.

Tummarna förblir fria, utan att röra varandra.

Detta är en av huvudmudraerna. Används för att uppnå klärvoajans och har en magisk effekt. Förbättrar minnet, rekommenderas för personer med hörselproblem.

Långfingrarna ska pressas in i handflatan, närmare basen av tummen.

De återstående fingrarna måste slappna av i en utsträckt position.

Denna mudra måste utföras ser sydost. Samtidigt, för större effekt, måste du tända ett blått eller ljusblått ljus, som symboliserar himlen. Under dessa förhållanden kommer mudrans effektivitet att vara högre.

Det kan bota skakningar och förbättra kroppens allmänna tillstånd.

Du måste trycka pekfingret närmare basen av tummen.

Placera tummen ovanpå pekfingret för att trycka ned det nedre fingret lätt i handflatan.

Räta ut alla andra fingrar och håll dem avslappnade.

Vindmudran är starkt förknippad med andning. Medan du gör detta måste du övervaka din andning, hålla den i några sekunder medan du andas in och andas sedan ut mjukt och länge.

En mycket viktig övning som aktiverar hela kroppens arbete, påskyndar alla energiflöden, förbättrar humöret och ger kraft. Det har en gynnsam effekt på ögonens tillstånd, ger självförtroende och hjälper till med planerade ansträngningar.

Spetsarna på ringfingret, lillfingret och tummen måste kopplas ihop.

De återstående två fingrarna ska lämnas i ett avslappnat tillstånd.

Denna mudra är energiskt mycket stark. Resultatet av dess genomförande sträcker sig inte bara till att förbättra livet för den person som utför övningen, utan också till hans nära cirkel.

Nödvändigt för personer med ett försvagat nervsystem. Mudra hjälper till att skydda dig från yttre negativa faktorer, ökar självkänslan och påverkar beslutsamhet i nya ansträngningar. Dessutom förbättrar det luktsinnet, påverkar ben, tänder, hår, naglar och har en gynnsam effekt på hudens tillstånd.

Genom att koppla ihop tummen och långfingret måste du bilda en ring.

Håll resten i utdraget läge, utan spänning.

När du utför mudras måste du också ta hänsyn till kroppens position i förhållande till kardinalriktningarna. De flesta övningar bör göras österut.

Att utföra mudras i yoga verkar enkelt bara vid första anblicken. Så att de har en effekt, så att kroppens tillstånd verkligen förbättras, de måste utföras uppriktigt, med rena tankar, själ och tro. Då kommer var och en att fylla kroppen och själen med hälsa och lugn.

Människor lägger ofta mycket tid och pengar på att behålla sin egen hälsa. Men det finns ett urgammalt och effektivt sätt för detta - fingeryoga eller mudra. Denna metod hjälper till att upprätthålla energibalansen, hjälper till att hålla människokroppen i harmoni, vilket naturligt förbättrar dess hälsa.

Mudra är en speciell yoga där fingrarna är vikta till speciella gester, den heliga anslutningen av falangerna och handens position.

Under yoga är det viktigt att korrekt justera tillståndet för en persons medvetande. Därför, när handgester utförs, skapar en person meningsfullt sitt medvetande som representerar deras mening.

Healing mudras kommer att läka ett sjukt organ. Varje position av fingrarna motsvarar någon del av hjärnan (själen).

Följaktligen påverkar helande gester personligheten harmoniskt (andligt, fysiskt, energiskt). Att använda fingeryoga medvetet kommer att leda till följande positiva konsekvenser:

• Livskvaliteten förbättras.
• Genererar stora mängder energi.
• Snabb lindring för enkla och komplexa besvär.
• Personlig tillväxt förbättras i mentala, fysiska, andliga riktningar.
• Balanseringen av alla delar av kroppen återställs.
• Olika förändringar som förstör människokroppen revideras helt.
• Positiva aspekter av karaktär utvecklas.
• Kundalinienergin vaknar.

Enligt yogis kommer energiflödet att återgå till det normala om du regelbundet använder helande gester. Det är viktigt att positiva förändringar sker både inom människokroppen och i dess miljö. Med hjälp av mudras är det möjligt att bota sjuka människor på avstånd.

Hur använder man fingeryoga?

Märklig fingerinterlacing och korsning har en effektiv effekt på kroppens välbefinnande. Kombinationen av fingrar av någon mudra är tydligt definierad.

Först måste du noggrant överväga placeringen av dina fingrar i ett foto eller ritning och först sedan börja försöka reproducera den valda mudran själv. Håll armarna avslappnade, tryck lätt med händerna. När den valda övningen är svår att utföra är det inte visdomen i positionen som påverkar den, utan förekomsten av ett problem på en viss plats i kroppen.

• För komplexa övningar är det bättre att studera positionen för ena handen, sedan den andra och sedan kombinera båda gesterna.
• Du ska inte tvinga dig själv att göra fingeryoga. Om mudran inte fungerar eller om dina händer känner sig trötta, sluta träna.
• Systematisk träning kommer att göra dina handflator dynamiska, vilket gör det möjligt att utföra vilken övning som helst utan svårighet.
• Det viktigaste är uppmärksamhet, eftersom mudras är utrustade inte bara med helande egenskaper, utan också med heliga.
• Healing mudras är ganska bekväma eftersom de kan användas i en mängd olika positioner (stående, liggande, sittande, på språng). Men kroppen bör hållas i en symmetrisk position, eftersom förvrängningar fördröjer passagen av helande energi genom kroppen, vilket avsevärt försvagar mudras effektivitet.
• Utmärkta resultat uppnås genom att kombinera fingeryoga med meditation.

När du utför yogiska övningar med fingrarna måste du andas korrekt, fokusera dina tankar på positiva saker, men det är tillrådligt att koncentrera dig på din andning. Lätt musik för meditation och affirmationer kommer att vara till stor hjälp det är viktigt att använda visualisering.

När är den bästa tiden att hålla lektioner?

Du kan utöva fingeryoga var som helst, vid olika tidpunkter, men det är mer effektivt att genomföra lektionen genom att vända dig österut. Skapa en lugn miljö utan distraktioner. Ta bort ringar och armband från dina händer.

Det är viktigt att studera gester i ett avslappnat tillstånd. Mudras kräver respekt.

I ögonblicket för att studera eller spela mudra är intern nedsänkning viktig, oavsett tidpunkten för avrättningen. Den bästa tiden att träna mudras är innan du somnar eller efter att du vaknat, samt under en stunds vila eller en lätt promenad.

Innan man börjar träna mudras måste en person ha tro på att det kommer att hjälpa honom.

Du måste avsätta 45 minuter för att lära dig fingeryoga. varje dag Men om mudras används i kombination med meditation tar deras implementering helt upp meditationstiden.

När gestural yoga används för återhämtning, är det lämpligt att träna varje dag i 15-20 minuter, samtidigt, 3 till 4 gånger om dagen.

Grundläggande helande gester

Du måste börja lära dig fingeryoga med grundläggande övningar, gradvis lägga till nya. Effekten är möjlig omedelbart, men ibland måste du vänta flera veckor eller månader. Att förbättra hälsan för en kroniskt sjuk tar tid.

Gyan

Gyan mudra är grundläggande eftersom det ingår i strukturen av många mudras. För att utföra Gyan fingeryoga måste du kombinera tofsarna på tummen och pekfingret. Detta ökar energipotentialen. Denna ganska enkla övning ökar blodcirkulationen och förbättrar alla metaboliska operationer i kroppen.

Apana Vayu

Detta är verkligen en stor mudra och det är tillrådligt för alla att veta det, eftersom det omedelbart kan hjälpa en person med hälsoproblem, ibland kan det rädda ett liv. Det kallas också Första hjälpen.

Apana används för:

• period före infarkt;
• obehag i hjärtområdet;
• ökad hjärtrytm;
• dåliga känslor från melankoli, ångest;
• kroniska hjärtsjukdomar.

Genom att utföra Apana Vayo kommer lättnad från hjärtsmärta snabbt (fungerar som nitroglycerin). Träning är användbart för att förebygga hjärtsjukdomar.

För att göra Apana Vayu behöver du:

1. Spetsarna på de böjda pekfingrarna rör vid basen av tummen.
2. Rikta in mitt- och ringfalangerna och kombinera dem med tummen, rör vid fasciklerna.
3. Dra dina lillfingrar åt sidan.
4. Under en akut attack, gör övningen tills du känner lättnad. För att stärka ett sjukt hjärta måste du träna Gyan varje dag i 20 minuter. 2-3 gånger.

Men du kan inte ersätta medicinsk terapi med Apana Vaiya här är det viktigt att rådgöra med din läkare.

Dragon Temple

I öst personifierar draken djurets flexibilitet, styrka, visdom och livslängd. Temple betyder helighet, intelligens, disciplin. Dragon Temple-övningen återförenar människan med naturen och kosmos.

Det är användbart att göra mudra för ischemi, arytmi och obekväma tillstånd i hjärtat. Det lugnar perfekt, förbättrar koncentrationen av tankar och energi.

Utförandesekvens:

1. Böj långfingrarna, tryck lätt mot handflatorna.
2. De återstående falangerna kombineras i par till buntar och bildar ett "tak" över de böjda fingrarna.
3. Placera dina lillfingrar och tummarna isär.
4. Tummarna liknar drakens huvud och lillfingrarna liknar svansen.

Shakya Muni hatt

Buda Shakya Muni är den stora Buddha för buddhister. På bilderna står han på en tron ​​av diamanter iförd en säregen konformad hatt.

Denna mudra lindrar huvudvärk och tandvärk.

1. Prestanda:
2. Böj dina pek- och ringfingrar och rör vid handflatsspetsarna.
3. Anslut båda händerna, rikta in de böjda fingrarna.
4. De jämna falangerna (lill- och långfingrar) på ena handen kombineras med parallella falanger på den andra.
5. De stora falangerna är riktade i sidled.

Det är viktigt att bära Shakya Muni Hatten i sittande läge, med ansiktet riktat mot öster. Händerna i fri position.

Linga (lyftande, vertikalt)

Det används för låg kroppstemperatur och bronkialsjukdomar. Motståndskraften mot förkylningar och lunginfektioner utvecklas, och immunförsvaret stärks. Linga hjälper till att ta bort slem från kroppen. Används effektivt för viktminskning.

Metod:

1. Flät ihop fingrarna i ett lås;
2. Höj det stora fingret, inringat av den andra handens stora falanger och indexfalanger.

Linga fingeryoga genererar värme, ibland orsakar ett trögt tillstånd. Om träningen används för viktminskning, håll dig till en kall diet och drick mycket vätska.

Suchi (nål)

Gör Suchi om du lider av förstoppning.

Metod:

1. Knyt näven och håll dem framför dig.
2. Ta ett långt andetag, flytta din högra hand uppåt och åt höger, sträck ut pekfingret. Vrid huvudet åt höger.
3. Rör inte din vänstra hand.
4. Gör 6 andningscykler och återgå till startpositionen.
5. Gör liknande åtgärder i motsatt riktning.
6. Gör övningen tre gånger.

Om förstoppningen är allvarlig, gör Suchi fyra tillvägagångssätt varje dag. För mindre problem med tarmarna görs träningen 6 till 12 gånger på morgonen.

Mukula (näbbhand)

Läkande gest, lindrar effektivt akut smärta. Mukula används för sjukdomar i lungor, mage, lever, mjälte, tarmar, gallblåsa och urinblåsa.

Kan göras med en hand, men bättre med två.

För att göra detta, anslut handens falanger i en nypa, simulera en näbb, och placera den på den ömma platsen. Smärtan avtar inom några minuter. För bästa effekt är det tillrådligt att förstärka effekten med tankekraft och föreställa sig hur energin överförs från handen till det sjuka organet.

Mudran ska placeras över det inre organet från vilket smärta eller spänning utgår. Det är så energiflödet riktas till rätt plats.

Shunya (himmel gest)

Hjälper vid öronproblem, förbättrar hörseln, lindrar yrsel och illamående.

För att göra Shunya måste du placera tummarnas buntar på de mellersta naglarna och trycka dem mot handflatorna. Räta ut de återstående falangerna. Gör det dagligen, tre gånger om dagen.

Prithvi (Earth Mudra)

Arbetet med mag-, lever- och Muldahara-chakrat aktiveras. Förebygger helst energibrist.

Du måste göra övningarna med två händer samtidigt. Använd tummen för att trycka lätt på ringbandet. Räta ut de återstående tre falangerna.

Bhoodi (flytande gest)

Bhudi reglerar vätskebalansen i kroppen. Den är bra att använda om du är orolig för urinblåsan, njurarna eller om torra ögon-syndrom upptäcks.

Det görs med båda händerna, rör vid tummen och lillfingrets spetsar. Räta ut de återstående falangerna.

Om det är nödvändigt att minska vätskevolymen i kroppen, praktiseras Bhudi på den avtagande månen och för att behålla vätska - på den vaxande.

Surabhi (ko)

Väl lindrar inflammation i leder (artrit, reumatism, radikulit, artros).

Surabhi görs så här:

1. Anslut din vänstra hands lillfinger med högerhands ringfinger.
2. Rikta in höger långfinger med vänster pekfinger.
3. Rikta in vänster långfinger med höger pekfinger.
4. Sprid de återstående två fingrarna så brett som möjligt, som påminner om kohorn.

När man utövar Surabha är det viktigt att hålla sig till en diet och kontrollera tankeprocessen.

Tillbaka mudra

Lindrar ryggsmärtor.

Prestanda:

1. Rikta in tummen, långfingret och lillfingret på höger hand och rikta in de återstående fingrarna.
2. Placera tummen på vänster hand på indexnageln.
3. Ofta är ryggsmärta en konsekvens av stress, så Back Mudra tar bort nervösa spänningar.

Ksepana (Befrielsens Mudra)

Xepana tar bort slam från kroppen genom tjocktarmen, huden (svettning) och lungorna (andningen). Lindrar spänningar, eliminerar negativ energi och tillstånd av besatthet.

Utförandeorder:

1. Flät ihop fingrarna i ett lås.
2. Rikta in spetsarna på dina pekfingrar.
3. Stora - väv.
4. Slappna av i händerna.

Ksepana utförs i sittande läge och pekar nedåt med pekfingrarna. När du gör övningen när du ligger ner, peka dina indexfalanger mot dina ben.

När du övar befrielsemudran, ta 15 andetag, varefter du vänder upp handflatorna och placerar dem på låren.

Du kan inte utföra övningen under en längre tid så att ren energi inte börjar frigöras.

Maha Sakaral (Mudra av det stora bäckenet)

Övningen används för sjukdomar i reproduktions- och utsöndringssystemet. Träning lindrar avsevärt smärta under menstruation.

Maha Sakaralna görs så här:

1. Ringfingrarna på två händer kombineras.
2. De två händernas tummar och lillfingrar är sammankopplade i en enda punkt.
3. Gör 10 andningscykler;
4. Rikta in dina ringfingrar och tummar;
5. De lillfingrarna verkar luta sig mot varandra.

Maha Sacral är effektiv vid behandling av infertilitet och kvinnor under graviditeten.