Vad dog kroppsbyggaren Mike Matarazzo av? Mike Matarazzo har gått bort

Mike Matarazzo var aldrig en stor mästare, men under många år ansågs han vara den kanske mest populära kroppsbyggaren i Amerika. Han var stilig, charmig och vänlig och, som man säger nu, karismatisk. Och även väldigt stora, och amerikaner älskar allt stort. Hans byggnad var inte utan brister, men hans vader och biceps erkändes som de bästa i världen. Utan att vinna en enda proffsturnering lyckades Mike skriva sitt namn med gyllene bokstäver i annalerna om amerikansk, och kanske världens bodybuilding.

Inte alla vet att Mike hade dött vid 48 års ålder och kunde ha gjort detta mycket tidigare. Första gången var 1993, då han blev sjuk precis på scenen, andra gången var 2006, då han behövde flera hjärtoperationer. Hans korta liv var en bedrift. Vem var han - Mike Matarazzo och vad dödade honom?

Matarazzo föddes 1966 i Boston. Hans ungdom tillbringades i ett inte särskilt välmående område, och Mike, efter exempel från många andra tonåringar, skrev in sig i en boxningsavdelning. Och så ville han helt enkelt bli stor och stark och började svänga. Det gick bra, och hur! Som ett resultat blev Mike seriöst intresserad av bodybuilding och började läsa muskeltidningar. Det han var mest intresserad av var hur stor han kunde bli. "Av de stora atleterna beundrades jag av Arnold Schwarzenegger, Lou Ferigno och Sergio Oliva, men kanske mest av allt av Larry Scott," medgav Mike "Hans biceps verkade perfekt för mig, särskilt med tanke på hans längd och byggnad Han verkade på något sätt speciell. Senare, när jag träffade honom, insåg jag att jag inte hade fel."

Första segrarna

Matarazzo försökte kombinera boxning med bodybuilding under en tid, men även om han nådde avsevärd framgång i ringen (till exempel 1985 vann han Massachusetts Golden Gloves mästerskap i lätt tungvikt), var hans kärlek till hårdvara fortfarande rådande. Det kan inte sägas att Matarazzos framgångar med att pumpa upp "massan" mycket gladde muskelmännen runt honom. Faktum är att, i sin strävan efter att bli stor, tog Mike den kortaste vägen till detta mål. Nämligen: Jag försökte lyfta så mycket vikt som möjligt till varje pris, utan att särskilt uppmärksamma tekniken för att utföra övningen. De gamla gillade verkligen inte det här, och de försökte räta ut hans hjärnor: "Hej, kille, att kasta upp en skivstång som den där är osannolikt att pumpa upp dina armar, men du kommer definitivt att hamna på sjukhuset! ” Matarazzo ägnade inte den minsta uppmärksamhet åt dessa förmaningar, fortsatte envist att använda fusk och andra "smutsiga" knep, absorberade litervis av proteinblandningar och växte som bambu! Vill du ha ett cocktailrecept från Matarazzo? Enkelt: blanda ett par burkar tonfisk med apelsinjuice i en mixer och drick det! Ganska snart svingade han sina "vipper" upp till 50 cm! De avundsjuka veteranjockarna hade inget annat val än att fortsätta sitt muttrande, men i en lite annan anda: "Ja, kille, du är så klart frisk, men tävlingsmässigt kommer du knappast någonstans." "För att hålla käften på de här killarna tävlade jag på Massachusetts Gold Classic '89 och blev både tungviktsmästare och totalmästare!" - Mike mindes. Skeptikerna ställdes på skam.

Men, kanske viktigare än framgång på pallen, blev Matarazzo bekant med presidenten för NPC (huvudförbundet för amerikanska kroppsbyggare) Jim Manion, som såg stor potential hos Mike och rekommenderade att han skulle testa sin styrka på nationell nivå. Inte tidigare sagt än gjort. 1990 flyttade Mike till amerikansk bodybuildings mecka, staden Venedig (Kalifornien), tar stöd av den berömda Gold's Gym-klubben, som åtar sig att sponsra honom, och påbörjar förberedelserna för Mr. USA-tävlingen, som var tänkt att äga rum 1991 i staden Santa Monica "Det var verkligen en heroisk förberedelse", mindes Mike med stolthet "Flex Wheeler ansågs vara favoriten i den kommande turneringen för att slå Flex och resten av killarna "Jag var tvungen att hoppa in över huvudet. Jag tränade på gymmet 3-4 timmar om dagen i ett halvår och somnade varje kväll med tanken att jag skulle bli det. en mästare. Samtidigt brydde jag mig inte om vad de sa om mina kommande motståndare." Han visade på scenen med en höjd av 178 cm 111 kg "magra" muskler och armar med en volym på 56 cm. både i sin kategori och i den absoluta kategorin, slog, förutom Wheeler, som slutade tvåa, den senare inte mindre kända Chris Cormier. med Tom Platz, skapade en alternativ federation till IFBB, WBF, och lockade sådana Vader-kändisar som Mike Christian, Berry De Mey, Mike och Jim Quinn och ett antal andra med betydande avgifter. Matarazzo fick ett frestande erbjudande från McMahon - $100 000 per år. Detta var dubbla hans kontrakt med Vader, men Matarazzo vek sig inte.

Inga diuretika

Efter att ha blivit proffs kände Mike den hårda vägen att detta var en helt annan nivå. Det var svårt att överraska någon här enbart med dess dimensioner. Razor relief - det var vad han behövde! Ett försök att göra "nukleär kvalitet" vid Arnold Classic ’93-tävlingen slutade dock nästan i tragedi. I jakten på superlättnad gick Mike överbord med diuretika och kalium, ett mineral som kraftigt förtjockar blodet. Samtidigt drack han praktiskt taget inte! På pallen vägde Matarazzo 109,5 kg och såg fenomenal ut, inte förlorad mot bakgrunden av sådana megastjärnor som Flex Wheeler, Lee Labrada och Paul Dillett och lyckades ta en respektabel sjätteplats. Men till vilken kostnad kom detta till honom! "Jag kunde praktiskt taget inte posera, jag var trång", mindes Mike, "ibland blev min syn mörk och jag kunde inte se någonting." Det gjorde att idrottaren hamnade i en sjukhussäng och läkarna fick jobba hårt för att få ordning på honom. "Jag låg på avdelningen, mina föräldrar var bredvid mig, och jag kunde inte förstå vad som gjorde att jag nästan tog livet av mig", talade Matarazzo om dessa händelser år senare.

En stjärnas återfödelse

Matarazzo lärde sig av sina missöden och var 1996 redo att fortsätta sin tävlingskarriär på nästa nivå. För att återvända till stor bodybuilding valde han inte någon andra klassens turnering, utan "Mästarnas natt"! Matarazzo dök upp på prispallen med den kanske bästa lättnaden och slutade femma och slog kändisar som Albrecht, Yablonicki, Eddie Robinson och Strydom. Ett år senare lyckades han klättra ett steg högre och 1998 slutade han bland de tre bästa. Jag måste säga att det året i allmänhet var det mest framgångsrika i Mikes karriär. Förutom bronsmedaljen på Night of Champions lyckades han sedan sluta tvåa i Toronto Pro, besegra den stilige Chris Cormier, och viktigast av allt, slå sig in i den eftertraktade topp tio på Olympia. "Det var otroligt", minns Mike, "mina föräldrar var i publiken, och när Joe Weider hängde medaljen runt min hals tog jag av den och gav den till mina föräldrar. Jag är väldigt stolt över att jag kunde göra det här för dem."

Offentlig favorit

Redan då insåg Matarazzo att det var osannolikt att han någonsin skulle bli Mr. Olympia eller ens delta i priserna, men han brydde sig inte. Och det var inte bara långtidskontraktet med Vader. Mikes popularitet bland amerikanska fans av "järnspelet" var obegränsad! "När jag hoppar på scenen slutar jag vara mig själv och förvandlas till någon form av transformator, en energiklump", sa Mike en gång. – Det är som i boxning när man hör gongongen innan första omgången och hoppar in i ringen. Folk kommer till bodybuildingtävlingar för att se något speciellt, och jag ger dem det. Visst skulle jag kunna visa klassiska poser som andra idrottare utan problem, men jag förstår att detta inte räcker för allmänheten. Det är därför jag vill bli lite galnare för varje år." Speciellt blev publiken vild när Matarazzo stack ut sin otroligt långa tunga, precis som "Dracula" av Gene Simmons från gruppen Kiss: "Ibland händer det att innan man ens kommit upp på scenen börjar pojkarna skrika: "Visa oss din tunga, Mike!". "Jag sträckte ut tungan för första gången vid Mr. USA-tävlingen 1991," mindes Matarazzo. "Jag var så överväldigad av känslor att jag helt enkelt inte kunde hitta något annat sätt att uttrycka dem. Jag gjorde det och publiken älskade det!” Jag måste säga att det var Mike som var den första som hoppade av scenen in i publiken och poserade mitt i publiken.

Naturligtvis är det väldigt imponerande att slita av sig tröjan på podiet eller hoppa av scenen in i auditoriet, men fansen vördade Mike för mer än bara det. Som du vet kan du inte lura tittaren, och Matarazzo fängslade sina fans med sin största uppriktighet. "Bara någon allvarlig skada kan hindra mig från att tävla", medger han. – Till exempel 1993, under Olympia, blev jag sjuk och var ur form, men ändå gick jag på prispallen på samma sätt som några år senare, när jag inte riktigt hade återhämtat mig från operation för ett bråck : “Till Har jag hoppat av loppet och gett upp? Detta kommer inte att hända!"

Hjärtproblem

Efter Olympia 2001, där Matarazzo tilldelades 21:a plats, bestämde han sig för att avsluta sin kroppsbyggarkarriär. Mike flyttade till den lilla lugna staden Modesto i Kalifornien och bodde där tyst och fridfullt. 2006 fick Mike och hans fru Lacey en son, Michael, och 2008 en dotter, Mia. Men redan innan dess fick han gå igenom svåra prövningar. "Vid någon tid började jag bli väldigt trött och kunde inte förstå varför", erkände han. – Jag "bombade" fortfarande seriöst i gymmet, vägde 123 kilo och var fast besluten att återvända till pallen våren 2005. Men en decembernatt vaknade jag av att jag hostade upp blod och skummade om munnen. Jag höll på att kvävas, mina lungor hade inte tillräckligt med luft. Min fru skyndade mig till sjukhuset, där det upptäcktes att jag hade hjärtsvikt. Två av mina artärer var 100% blockerade och den tredje var 78% blockerade." Läkare utförde en trippel hjärtoperation på Mike. Men detta hjälpte bara ett tag. Tre år senare var hans artärer återigen täckta med kolesterolplack och Mike fick en hjärtattack under undersökningen. Den här gången implanterade läkarna en defibrillator i honom. Deras dom var en besvikelse: idrottarens hjärta arbetade på 20-25%. Om denna siffra sjunkit under 20 % borde Matarazzo ha lagts till på hjärttransplantationslistan. Efter det lyckades han, trots alla sina ansträngningar, överleva i endast sju år. Eller sju hela år? Efter att ha överlevt en hjärtinfarkt började Mike, som han själv erkänner, njuta av varje sekund av livet: "Jag brukade tänka att det viktigaste var att vara stor, men nu är det bara att vara vid liv."

Är steroiderna skyldiga till det som hände? Matarazzo själv trodde det. Han tog dem trots allt i flera år, om än inte i särskilt stora doser, någonstans runt 1000 -1500 mg per vecka, då och då med pauser på 4-5 månader. "När du ger dig kraftfull medicin kan allt hända dig", sa han i en intervju. "Och om andra killar tror att de kommer att ha tur att slinka igenom är det här självbedrägeri. Och döden av ett antal idrottare under 40 år bekräftar detta. Vissa kommer att säga att det är genetik, men ingen av mina förfäder hade hjärtproblem. Tja, jag var en stjärna, jag tjänade pengar på det här och allt det där. Men när killar lägger stora doser på sig själva bara för att vinna en lokal tävling eller till och med bara för att bli stora, så förstår jag det inte."

Mike Matarazzo
Det gick inte att skapa miniatyrbild: Filen hittades inte
personlig information
Golv
Fullständiga namn
Originalnamn
Födelse namn	Lua-fel i Module:Wikidata på rad 170: försök att indexera fältet "wikibase" (ett nollvärde).
Smeknamn	Lua-fel i Module:Wikidata på rad 170: försök att indexera fältet "wikibase" (ett nollvärde).
Medborgarskap	Lua-fel i Module:Wikidata på rad 170: försök att indexera fältet "wikibase" (ett nollvärde).
Specialisering
Klubb	Lua-fel i Module:Wikidata på rad 170: försök att indexera fältet "wikibase" (ett nollvärde).
Födelsedatum
Dödsdatum
Vikt
Sport titel	Lua-fel i Module:Wikidata på rad 170: försök att indexera fältet "wikibase" (ett nollvärde).
Lua-fel i Module:Wikidata på rad 170: försök att indexera fältet "wikibase" (ett nollvärde).
Lua-fel i Module:Wikidata på rad 170: försök att indexera fältet "wikibase" (ett nollvärde).
Lua-fel i Module:Wikidata på rad 170: försök att indexera fältet "wikibase" (ett nollvärde).

Prestandahistorik

Tävlingsplats

• Herr Olympia 2001 21
• Mästarnas natt 2001 5
• Mästarnas natt 2000 18
• Toronto/Montreal Pro 2000 6
• Herr Olympia 1999 11
• Herr Olympia 1998 9
• Mästarnas natt 1998 3
• Toronto/Montreal Pro 1998 3
• San Francisco Pro 1998 7
• Grand Prix Tyskland 1997 11
• Grand Prix Spanien 1997 10
• Grand Prix Ungern 1997 10
• Herr Olympia 1997 13
• Mästarnas natt 1997 4
• Toronto/Montreal Pro 1997 2
• Grand Prix Ryssland 1996 9
• Grand Prix Schweiz 1996 9
• Grand Prix Tjeckien 1996 9
• Herr Olympia 1996 13
• Mästarnas natt 1996 5
• South Beach Pro 1995 7
• Florida Pro 1995 7
• Arnold Classic 1994 9
• San Francisco Pro 1994 8
• San Jose Pro 1994 8
• Herr Olympia 1993 -
• Mästarnas natt 1993 8
• Arnold Classic 1993 6
• Pittsburgh Pro 1993 2
• Arnold Classic 1992 15
• Ironman Pro 1992 5
• Herr Olympia 1991 -
• USA-mästerskapet 1991 1
• US Championship 1991 1 i kategorin Heavyweight

I professionella betyg

• Plats Betyg Datum för betyg
• 12 IFBB Male Bodybuilding Professional Ranking 1998 06/10/1998

Skriv en recension av artikeln "Matarazzo, Mike"

Länkar

• (engelska) (ungerska)

Utdrag som beskriver Matarazzo, Mike

- Vad är detta?! – frågade flickan rädd. "Är det vi där?..." viskade hon väldigt tyst och pekade med fingret mot sitt blodiga fysiska ansikte. - Hur kan det här vara... men här, det är vi också?...
Det var tydligt att allt som hände chockade henne, och hennes största önskan i det ögonblicket var att gömma sig någonstans från allt...
- Mamma, var är du?! – skrek plötsligt den lilla flickan. - Mamma-ah!
Hon såg ut ungefär fyra år gammal, inte mer. Tunna blonda flätor, med enorma rosa rosetter invävda i dem, och roliga "kringlor" uppblåsta på båda sidor, vilket gör att hon ser ut som en snäll faun. Vidöppna, stora grå ögon tittade förvirrat på den för henne så välbekanta och bekanta världen, som plötsligt av någon anledning blev obegriplig, främmande och kall... Hon var väldigt rädd, och hon dolde det inte alls.
Pojken var åtta eller nio år gammal. Han var smal och skör, men hans runda "professor"-glasögon fick honom att se lite äldre ut, och han verkade väldigt affärsmässig och seriös i dem. Men för tillfället försvann plötsligt allt hans allvar och gav vika för absolut förvirring.
En jublande, sympatisk folkmassa hade redan samlats runt bilarna och några minuter senare dök polisen upp i sällskap med ambulansen. Vår stad var fortfarande inte stor vid den tiden, så stadstjänster kunde reagera på alla "nödfall" på ett ganska organiserat och snabbt sätt.
Akutläkarna, som snabbt hade rådfrågat om något, började försiktigt ta bort de stympade kropparna en efter en. Den första var kroppen av en pojke, vars väsen stod i en dvala bredvid mig, oförmögen att säga eller tänka någonting.
Den stackaren skakade vilt, tydligen var det för jobbigt för hans barnsligt överexciterade hjärna. Han tittade bara med stora ögon på det som just hade varit "han" och kunde inte ta sig ur den utdragna "stelkrampen".

Varje gång jätten med tjurhalsen och fantastiskt utvecklade vader gick in på scenen reagerade den beundrande publiken med ett vrål. Trots att han är en brutal idrottare som proffs vann inte en enda turnering, detta påverkade inte dess popularitet. Han var älskad för sin karisma, humor och kurvor som förkroppsligade styrkan och estetiken hos den manliga figuren. Allmänheten kände igen favoriten genom hans konstnärliga posering, karakteristiska dans och vana att sträcka ut tungan.

På den tiden prydde hans gestalt omslagen till alla järntidningar.

• Med en höjd av 178 cm;
• den muskulösa idrottaren vägde 130 kg;
• vid tävlingar - 114 kg.

Varför slutade livet så tidigt?

I december 2004 satte triple heart bypass-operation stopp för min yrkeskarriär. Att kämpa mot döden i ett år lärde Matarazzo att tänka filosofiskt och uppskatta varje minut. Efter ett tag verkade det som att allt hade löst sig och det gick att återvända till det tidigare livet. Efter en svår attack 3 år senare bad Mike Gud om ytterligare 20–30 år av livet för att få sin son på fötter igen. Men detta hände inte. 2014 gick kroppsbyggaren bort. Han dog vid 48 års ålder på Stanford University Hospital i väntan på en hjärttransplantation. Låt oss komma ihåg hur han kom till sporten och hur han var på toppen av sin karriär.

Hur allt började

Födelsedatum Mike Matarazzo (Mike Matarazzo)- 8 november 1965, Massachusetts (USA). Pojken föddes i ett fattigt område i Boston i en familj med liten inkomst. Tack vare utmärkt genetik gladde killen från en tidig ålder sina föräldrar med sin snabba utveckling och konstnärliga förmågor. Det verkar som att ett barn med kreativa böjelser borde vara minst attraherad av sport. Men under skolåren Boxning blev en av hans passioner. Min far blev en förebild, skicklig i hand-till-hand-strid och viftade med nävarna vid varje tillfälle.

Ändra prioriteringar

Mike hade inte en enda bruten näsa av en motståndare, och inte en enda vunnen kamp. Den unge mannen ansåg sig vara en lovande boxare tills han kom till mästerskapet "Gyllene handske". Där insåg han att han inte hade de naturliga förmågorna att bli en mästare, och han var inte redo att riskera sitt liv.

Överskott av energi fick honom att erövra nya höjder och tog den unge mannen till gymmet. Muskelmassan växte med varphastighet. Erfarna kamrater föreslog att de skulle prova på det lokala mästerskapet 1989 "Mr Massachusetts". Till min egen förvåning, Mike vann en klar seger. Framgången drev honom till seriös träning. Senare han migrerar till Kalifornien, där han är inbjuden att marknadsföra läkemedel. Flytten gjorde att jag fick studera på ett bra gym under ledning av.

Tidigare segrar och regalier

Utan att tveka länge efter de första framgångarna ansökte Matarazzo om att få delta i "Herr Olympia", där han lämnades utan plats.

Under hela sin karriär försökte han erövra denna pallplats 7 gånger, men kom aldrig över 9:e positionen 1998.

Fram till 1997 utförde kroppsbyggaren aktivt. Tack vare dess eleganta former och charm, blev otroligt populärt. Fans och journalister stod i kö för en autograf och en intervju, och specialiserade tidningar visade hans foto på omslaget med avundsvärd regelbundenhet. Möjligheten att vinna prestigefyllda shower var bara 2 gånger: 1993 kl Pittsburgh Pro, där han fick sitt andra resultat, 1997 i Toronto/Montreal.

År	Tävlingar	Plats
1991	USA-mästerskapen	1 i kategorin tungvikt
1991	USA-mästerskapen	1
1991	Herr Olympia	—
1992	Ironman Pr	5
1992	Arnold Classic	15
1993	Pittsburgh Pro	2
1993	Arnold Classic	6
1993	Mästarnas natt	8
1993	Herr Olympia	—
1994	San Jose Pro	8
1994	San Francisco Pro	8
1994	Arnold Classic	9
1995	Florida Pro	7
1995	South Beach Pro	7
1996	Mästarnas natt	5
1996	Herr Olympia	13
1996	Grand Prix Tjeckien	9
1996	Grand Prix Schweiz	9
1996	Grand Prix Ryssland	9
1997	Toronto/Montreal Pro	2
1997	Mästarnas natt	4
1997	Herr Olympia	13
1997	Grand Prix Ungern	10
1997	Grand Prix Spanien	10
1997	Grand Prix Tyskland	11
1998	San Francisco Pro	7
1998	Toronto/Montreal Pro	3
1998	Mästarnas natt	3
1998	Herr Olympia	9
1999	Herr Olympia	11
2000	Toronto/Montreal Pro	6
2000	Mästarnas natt	18
2001	Mästarnas natt	5
2001	Herr Olympia	21

Det är synd att min hälsa svikit

Samma år började Matarazzo problem med blodkärl och blod. Drogerna hjälpte knappast. Trots att han mådde dåligt fortsatte idrottaren att träna. Han är dock inte främmande för det. När han fick diagnosen ett bråck, övervinna vild smärta, dansade han på scenen och log.

"Jag kände att jag blev torterad. Jag kunde knappt hålla tillbaka mitt skrik. Direkt efter föreställningen flög jag till kirurgen som på vingar. Jag hade redan ett navelbråck, nu har ett ljumskbråck dykt upp. Vad dumt det blev. Häromdagen bestämde jag mig för att flytta en enorm TV som vägde 100 kg till andra våningen på trappan, det kändes som om något hade spruckit i ljumsken. På morgonen, på en intressant plats, såg jag en tumör lika stor som en tennisboll. Om jag inte omedelbart hade gått till doktorn hade jag kunnat glömma tävlingen.”

År 2004, på grund av obstruktion av hjärtartärerna, en kroppsbyggare avslutade sin karriär. Han blev en mellanhand i att ge ut lån och ägare till en sportwebbplats. 2007 opererades han igen och en hjärtstartare sattes in som automatiskt startar hjärtat. Det sorgliga slutet på denna historia är känt.

"Gör det till ett styrkepass"

Kroppsbyggaren betonade alltid att en muskelman behöver breda axlar. Redan från början "bombade" han aktivt deltan och utförde 30 set i rad. Resultaten var för det mesta noll. Sedan tog han på sig tyngre vikter och kortade ned passen. Viktuppgången tog inte lång tid innan den inträffade. Han rekommenderade kretsen testad på sig själv till nybörjare.

Komplexet ingår 2 grundläggande tekniker för hela arrayen av delta: overheadpressar, . Sedan utarbetades varje bunt med isolerande övningar som krävde fullt engagemang.

"Det är en sak att arbeta med utrustning när du står och en annan sak att arbeta med utrustning när du ligger ner, sitter eller böjer dig ner."

Veckouppdelning Skjortan är målad som ett notblad:

• Måndag – , torso, .
• Tisdag - tillbaka.
• Onsdag - cardio, deltoider.

Han utförde upp till 12 repetitioner i varje set och övervakade förnimmelserna i kroppen som hjälpte honom att hitta en balans mellan muskelspänning och belastning. Enligt idrottaren, "överdriven eller låg vikt torkar ut muskler och ger inga resultat".

Mike Matarazzo i videoformat

Vet du att:

1. Är det möjligt att bli en högklassig pro-kroppsbyggare utan kraftfulla steroidläkemedel som inaktiverar inre organ och kan leda till för tidig död?

2. Kan andra läkemedel förutom anabola steroider, såsom diuretika, insulin, GH (tillväxthormon) skada hälsan?

3. Inom bodybuilding, bör man skilja mellan att ta droger och deras överdrivna användning och missbruk? Det handlar om drogmissbruk av kroppsbyggare på 90- och 2000-talen som vi kommer att prata om i vår artikel.

Hur man snabbt "spelar boxen"

1980 bestämde sig Dr. R. Goldman för att fråga toppatleter om de skulle gå med på att vinna varje tävling i 5 år och dö efter denna period. Märkligt nog var många idrottare inte emot denna möjlighet. Skulle du gå för det? Massor av konkurrenskraftiga kroppsbyggare och till och med icke-konkurrenskraftiga styrkelyftare gör detta.

Lättnad och muskulösa lik

Bodybuilding-mästare är som regel bara kända för en smal publik som tittar på vad som händer i denna sport. Därför kan man bara undra vad som gör att många idrottare riskerar sin hälsa och sina liv för att nå framgång.

Ära? Pengar? Eller handlar allt om sportpassion, vilket gör att du nitiskt bygger muskelmassa och ser mer framstående ut än andra konkurrenter? Man tror att kroppsbyggares död till stor del beror på det höga missbruket av AAS (anabola steroider), GH, insulin och diuretika. Men varför dör så många unga kroppsbyggare i en sport som fokuserar på träning, hälsosam kost och att förlora överflödigt fett?

Målet är inte hälsa, utan muskler

Den professionella kroppsbyggaren Mike Matarazzo sa en gång: "De flesta idrottare hoppas att inget dåligt kommer att hända dem. Men vid 40 års ålder har de allt oftare hjärtproblem och värre saker.” Matarazzo själv, vid 38 års ålder, drabbades av en trippel hjärtbypass, tre år senare fick han en hjärtattack, och vid 47 års ålder gick han till sina förfäder utan att vänta på en hjärttransplantation. När han var i början av 30-årsåldern var han på toppen av sin form på tävlingar. På den tiden ägnade "massmonster" stor uppmärksamhet åt sig själva i bodybuilding, och Matarazzo, i jakten på en sådan form, åt 3 kg rött kött dagligen. Men år tidigare hade han ännu inte upplevt några hälsoproblem och var en av de få pro-atleter som öppet sa att en hög nivå inom pro-bodybuilding inte kunde uppnås utan AAS och liknande läkemedel utan att skada hans hälsa. Matarazzos varningar om läkemedels biverkningar kan tyckas överdrivna för vissa, men statistik och vetenskaplig forskning stöder bara hans ord.

Det går inte att förneka det faktum att många toppkroppsbyggare inte lever efter 40 års ålder, till synes av "naturliga orsaker" till döden - en hjärtattack eller organsvikt. Vissa lever inte för att se 35. Och de få som är över 50 år ser med fasa vad de har gjort mot deras hälsa. Jag tror inte att du kan hitta ett dussin IFBB-pro-atleter som framgångsrikt tävlade på 90-talet och som nu inte har några hälsoproblem.

Förutsägbar respons

Kroppsbyggande fans reagerar förutsägbart på en ung kroppsbyggares död på grund av organsvikt: "Han hade en naturlig predisposition för ett eller annat organs instabila funktion, så även om han inte var en kroppsbyggare, utan någon slags lärare, skulle han ha dött på samma sätt!" Men frågan är, kan en naturlig predisposition för att utveckla dysfunktion av något organ förvärras av överdriven användning av droger? Och skulle den eller den idrottaren leva längre utan att använda dem? Eller handlar allt om drogmissbruk i ett försök att gå upp i vikt och bli mager till tävlingar? Naturligtvis ska man inte bortse från andra naturliga orsaker som kan leda till för tidig död, men de verkar svaga argument när det kommer till en fysiker-idrottares död.

Belöning för ytterligheter

På 50-talet av 1900-talet gjordes en skillnad mellan bodybuilding och fitness. Med tiden har människor blivit mer intresserade av att bygga muskelmassa än att utveckla styrka och uthållighet. Och det är ingen slump att bodybuildingvärlden på 60-talet lärde sig om AAS. Att minska subkutant fett och öka kroppsvikten innebar att muskelmassan växte. Och ju mer detta uppmuntrades av allmänheten, desto mer växte antalet tävlande i tävlingen. Vi tänkte inte så mycket på hälsan.

Det vore kanske mer korrekt att säga att det inte är steroider som dödar en människa, utan missbruk av steroider. Och tydligen är det mer sannolikt att det finns andra läkemedel som är mer skadliga för hälsan, i motsats till AAS. Och dessa är GH, insulin, diuretika, som blev populärt på 90-talet.

Betalning för proportioner och lättnad

På 90-talet skedde ett paradigmskifte inom bodybuilding mot den "ideala" kroppsformen, som D. Yates hade en hand om, vilket inspirerade många människor med sitt exempel. Denna kroppsform fick smeknamnet "massmonster", eftersom det inte fanns några prejudikat för det - på grund av dess massiva proportioner och djupa definition med ett extremt lågt lager av subkutant fett. Och så, med tiden, började vi se konsekvenserna av att ta droger av kroppsbyggare - det här är stora och små hälsoproblem och dödsfall. Men inte alla pro-kroppsbyggare har upplevt dessa problem. Och detta beror inte alltid på massiva proportioner och professionell status inom bodybuilding, utan snarare på användningen av droger.

Vad forskning kommer att berätta för oss

Forskare 2014 etablerade ett samband mellan AAS-användning och hjärtsystemets funktion. Resultaten var att tunga steroidanvändare löpte ökad risk för högre dödlighet på grund av hjärtinstabilitet än naturliga idrottare.

US Journal of Cardiology (2012) publicerade en rapport som samlade in material från cirka 50 studier om effekterna av AAS på det kardiovaskulära systemet. Allt tydde på att steroider kan spela en direkt roll vid hjärtsvikt.

Journal of the Society of Nephrology of the United States tillhandahåller data från en studie som undersökte förekomsten av njursvikt bland kroppsbyggare som tog steroider i 2 år, och tecken på denna sjukdom hittades hos majoriteten av idrottare, i vissa fall i irreversibla och obrukbara former.

Hur skiljer sig professionella kroppsbyggare från andra idrottare?

Jämfört med kroppsbyggare är dödligheten bland andra professionella idrottare inte lika tydligt förknippad med användning av stimulerande droger, utan är främst förknippad med fysiskt slitage på ett organ och med användning av rekreationsdroger.

Doping (PED) förknippas av allmänheten med AAS, trots att dopning är ett löst begrepp. En person kan ta droger som dopning, allt från insulin till EPO och olika icke-steroida stimulantia.

Det är känt att användningen av PED är utbredd inom professionella sporter som MMA, baseball och fotboll. Tidningsrubrikerna är fulla av rapporter om användningen av PED även i bilrallyn, cykelracing, brottning och cricket.

Det är inte konstigt att professionella idrottare strävar efter att utnyttja alla tänkbara fördelar inom idrotten, samtidigt som de inser att de ibland direkt bryter mot idrottsbestämmelser och lagar.

År 2014, på uppdrag av personalen vid Public Library of Science (USA), publicerades en rapport som undersökte dödlighetsfaktorn bland professionella brottare från 1985 till 2011. Det visade sig att brottare dog 3-4 gånger oftare än andra invånare i Amerika under 30 - 50 år. De allra flesta dödsfallen orsakades av hjärtsjukdomar och överdosering av läkemedel. Brottare hade 15 gånger större risk att dö av hjärtsjukdomar och 122 gånger större risk att dö av droger jämfört med icke-idrottare. Under de senaste åren har ungefär en av fem brottare dött av en överdos av fritidsdroger.

2012 publicerade US Journal of Cardiology en artikel som tittade på dödligheten bland professionella NHL-rugbyspelare. Det visade sig att de för det mesta dog nästan en och en halv gånger oftare än icke-idrottare. Men det är ingen hemlighet att rugby sätter mycket stress på nervsystemet och muskuloskeletala systemet, därav motsvarande komplikationer.

Narkotikaanvändning och missbruk

För 30 år sedan hade den genomsnittliga icke-professionella idrottaren inte mycket behov av steroider. Men nu för tiden, om du vill passa in i den professionella bodybuilding-gemenskapen, kommer du förmodligen att vara omgiven av AAS-användare.

På Internet diskuterar tusentals idrottare hur man korrekt planerar den första, andra, tredje och fjärde steroidcyklerna. Dessa killar letar inte efter ett sätt att tjäna pengar på sina muskler och strävar inte efter att vinna förstaplatser i tävlingar. Dessa är bara genomsnittliga idrottare som vill se bättre ut.

När det kommer till steroider tas de antingen i acceptabla mängder eller i för stora mängder. Det är från drogmissbruk som i regel dödlighetsstatistiken fylls på.

Dödlighet i bodybuilding

På 1960-talet tidskriftsförlag JärnMan P. Rader skrev en artikel om problemen i samband med steroidanvändning av idrottare, där han också varnade läsarna för att inte ta steroider. Sedan dess har det förekommit många dödsfall från steroid- och PED-missbruk av kroppsbyggare.

1.T. Smed. Författare och bodybuilding-instruktör. Jag deltog aldrig i tävlingar, även om jag vägde mer än 135 kg. Han dog vid 30 års ålder 2004. Dödsorsaken var en hjärtattack.

2.M. Matarazzo. Ofta rankad bland de tio bästa atleterna i IFBB Pro-divisionen (1992 – 2001). Han dog vid 47 års ålder 2014. Dödsorsaken var en hjärtattack.

3.C. Klein. Fyrfaldig NPC Heavyweight-medaljör och tvåfaldig NPC Heavyweight-medaljör. Han dog 2003 vid 30 års ålder. Dödsorsaken var njursvikt.

4.D. Puckett. Vann första plats i 2006 NPC CollegiateNationalHeavyweight. Ett år senare dog han av hjärtsvikt. Han var 22 år gammal

5.A. Münzer. Placering i topp fem 13 gånger 1986-1996 Anses vara en "innovatör" när det gäller att använda diuretika för att uppnå supertorr lindring. 1996, 32 år gammal, dog han av organsvikt.

6.R. Benavent. Deltog i flera NPC-tävlingar från 1994 till 2003. Dog vid 30 års ålder 2004. Dödsorsak: hjärtinfarkt.

7.M. Benaziza. En sjufaldig vinnare i tävlingar från 1990 och 1992. Han vann första plats 1990 på NightofChampions (”seg” D. Yates) och var två gånger bland de fem bästa Mr. Olympia-atleterna. 1992 dog han några timmar efter att ha vunnit en holländsk show vid 33 års ålder. Dödsorsaken var en hjärtattack.

8.L. Trä. IFBB-konkurrent (2001–2008). Han befann sig ofta bland de tio bästa kroppsbyggarna. 2011 dog han efter en njurtransplantationsoperation på grund av komplikationer. Han var 35 år gammal.

9.D. Sezzarezzi. IFBB-konkurrent (2007–2013). 2010 gick han in i Guinness rekordbok som den tyngsta tävlingsbyggaren med en vikt på 134 kg. Han dog 2013 vid 33 års ålder. Hjärtattack.

10.A. Atwood. Han var bland de tio bästa kroppsbyggarna i IFBB-divisionen (2002 – 2004). 2011 dog han 37 år gammal. Hjärtattack.

11.K. Janusz. Deltog i tävlingar som amatör, var konsult i kost och förberedelser inför tävlingar. 2009 dog han under oklara omständigheter vid 37 års ålder

12. M. Duval. Fyrfaldig topp-tre NPC tungviktsmästare (1999 – 2003). 2013 dog han 40 år gammal. Hjärtattack.

13.E. V. Amsterdam. På 1990-talet var han europamästare i bodybuilding, ofta inkluderad bland de 10 bästa kroppsbyggarna i IFB-divisionen 2002, 2003. Han dog vid 40 års ålder 2014. Hjärtinfarkt.

14.H. Durr. Han var i topp 5 i NPC och IFBB sex gånger (1988 - 1999), deltog i IFBB USA Championship 2004. Han dog 2005 vid 44 års ålder. Hjärtattack.

15.F. Barrios. Tvåfaldig vinnare av JanTana-tävlingen (2001–2002). Hon placerade sig bland de åtta bästa kroppsbyggarna på Ms. Olympia tre gånger. Hon dog vid 41 års ålder 2005. Stroke.

16.G. Kovacs. Deltog i flera IFBB-tävlingar (1997–2005). Han blev känd som en av de mest massiva kroppsbyggarna under lågsäsong, med en vikt på över 180 kg. Dog vid 44 års ålder 2013. Hjärtsvikt.

17.E. d'Arezzo. Placerad i topp 10 i NPC Heavyweight division tre gånger (1993–1995). Vinnare av New England NPC 1997. 2006, 44 år gammal, dog han på tröskeln till tävlingen. Hjärtattack.

18.R. Teufel. 1978 vann han IFBB-titeln "Mr. Vann andraplatsen 1979 WorldAmateurs. Han var bland de tio bästa i IFBB (1981–1982). Han dog 2002 vid 45 års ålder. Leversvikt.

19.F. Hillebrand. Rankad bland de 10 bästa i lätt tungviktsdivisionen (1987–1989). Placerad bland de tio bästa i IFBB flera gånger (1990-93 vid 45 års ålder dog han 2011). Hjärtattack.

20.H. Hrpstaken. 1998-99 deltog han i NPC Masters. 2000-01 tävlade han i IFBB, var bland de 5 bästa på Masters Olympia. 2002 dog han vid 45 års ålder. Hjärtsvikt.

20.R. Mentzer. 1979-82 – IFBB-konkurrent. 1978 blev han vinnare av Mr. USA-mästerskapet och var bland de tre bästa atleterna flera gånger. Han dog 2001 vid 47 års ålder. Njursvikt.

21.A. Azaryan. 2002-09 – NPC-deltagare, vann förstaplatsen i tävlingar fem gånger. Konsult inom kost, träning och förberedelser inför tävlingar. 2015 dog han under oklara omständigheter vid 45 års ålder.

22.D. Ross. Amatörkonkurrent (1965-72), professionell kroppsbyggare (1973-80). 1995 dog han vid 49 års ålder. Hjärtattack.

23.N. E. Sonbati. Ofta rankad i IFBB Top 8 (1990-92) och Top 4 (1993-98). Han vann en 2:a plats 1997 och en 3:e plats i Mr. Olympia-tävlingen 1995 och 1998. Han dog 47 år gammal 2014. Njursvikt och hjärtkomplikationer.

24.D. Ungt blod. Deltog i NPC och IFBB Masters (1994-02). 2001 tog han en 2:a plats på Masters Olympia och ett år senare på samma mästerskap - första plats. Han dog 2005 vid 49 års ålder. Hjärtattack.

25.M. Mentzer. Han var bland de tre bästa i IFBB Pro (1975-79), vann andraplatsen vid Mr. Universe 1976, förstaplatsen vid Mr. America 1976 och förstaplatsen vid Mr. Olympia 1979. Den första professionella kroppsbyggaren att få högsta betyg i tävlingen. Han dog 2001 vid 49 års ålder. Hjärtkomplikationer.

26.S. Stoilov. Deltog i NPC och IFBB Masters (2005-14). Han dog vid 49 års ålder 2014.

27.E. Kawaka. Fem gånger Mr Universe (1982-85, 1993). IFBB-konkurrent (1996,1999). Han dog 2006 vid 51 års ålder. Hjärtattack.

28.T. Harris. Ofta rankad topp 5 i NPC och IFBB (2002-12). Han tog förstaplatsen flera gånger (2011-12). Han dog vid 50 års ålder 2013. Hjärtattack.

29.G. Deferro. 1979 – IFBB Mr. International, placerad i topp 4 i IFBB-tävlingar fem gånger (1981-84), slutade tvåa i 1983 års mästarnatt. Han dog vid 53 års ålder 2007. Hjärtsjukdom.

30.V. Comerford: Amatörkonkurrent (1984-86). Första plats mellanvikt (1987) på NPCNationals. IFBB-konkurrent (1989-90). Han dog 52 år gammal 2014. Hjärtattack.

Vad är detta - betting?

I skrivande stund lever kroppsbyggarna som diskuteras nedan lyckligtvis fortfarande, men har redan allvarliga hälsoproblem:

1. T. Prins. NPC-konkurrent (1995-97), 1:a plats vinnare i 1997 Nationals. IFBB-konkurrent (1999-02). 2003, vid 34 års ålder, drabbades han av njursvikt när han förberedde sig för en tävling. ”Avgick” 2004. 2012 genomgick han en njurtransplantation.

2. D. Lång. NPC-konkurrent i divisionerna Light Heavyweight (1992) och Heavyweight (1993-95). Ofta rankad bland topp 10 i IFBB Pro (1996-99). 1999, vid 34 års ålder, drabbades han av njursvikt. 2002 genomgick han en njurtransplantation, som misslyckades ett år senare. 2006-09 deltog han i flera IFBB-tävlingar. 2011 genomgick han ytterligare en njurtransplantation.

3. F. Wheeler. NPC-konkurrent (1989-92). En av de bästa IFBB-pro-atleterna (1993-2000), vinnare av 17 priser. Tre gånger belönades han med andraplatsen på Mr. Olympia och två gånger var han bland de fyra bästa på Mr. Olympia. Han överlevde njursvikt och bestämde sig för att inte tävla längre, men han kunde inte hålla tillbaka och tävlade sedan två gånger och slutade 7:a i Mr. Olympia 2002 och 3:a i 2003 års Ironman. Genomgick en njurtransplantation 2003.

4. O. Burke. NPC-konkurrent i Super Heavyweight (1996-97) och Super Heavyweight 1998. Placerade ofta bland de 10 bästa i IFBB (1999-2002), vann förstaplatsen i NightofChampions 2001 och första plats i Toronto Pro 2001 två gånger placerad i topp 10 på Mr. Olympia. Han låg i en lång koma (ur vilken han kom) efter komplikationer under operationen 2002 vid en ålder av 39 år.

5. M. Morris. NPC-konkurrent (1990-97). IFBB pro kroppsbyggare (2001-05). Slutade tävla efter att ha upptäckt njurproblem vid 35 års ålder.

Mike Matarazzo återvänder till sporten efter operationen

MINIDOSSIER: MIKE MATARAZZO

• Födelsedatum: 8 november 1965
• Födelseort: Massachusetts, USA
• Bostadsort: Kalifornien, USA
• Höjd: 178 cm
• Vikt: 130 kg under lågsäsong;
• 114 kg - konkurrenskraftig.
• Början av professionell karriär: vinnare av 1991 års amerikanska mästerskap.
• Prestationer: Vinner Mr. USA-turneringen
• Hur tar du dig hemifrån till gymmet? Med cykel.
• Din favorithall? Naturligtvis, Gold's Jim's i Venedig! Anledningen är att de ständigt uppdaterar utrustningen. Nya produkter dyker upp där så fort de kommer från löpande band.
• BREV: Mike Matarazzo, 512 Cassidy Court, Modesto, Kalifornien, 95356

Utåt såg allt ut som vanligt: ​​den muskulösa jätten dansade upp på Olympia-podiet och försökte entusiastiskt överträffa sina rivaler i varje del av poseringen. Publiken svarade med ett vrål av förtjusning! Vem skulle veta vad Mike Matarazzo själv kände i dessa ögonblick!

"Det var som att jag blev torterad av inkvisitorer!" turneringen skyndade jag till kirurgen. På kontoret, som vanligt i sådana fall, drog jag ner mina kalsonger och kirurgen undersökte min mage noggrant.

Sedan tittade han lägre och gav genast en diagnos: Mike, du har ett bråck igen! Den här gången är det ljumsken!..."

Första gången ett bråck hände med Mike var för tre år sedan. Han tränade ursinnigt - han gjorde supertunga bicepscurls, ansträngde sig och... hans navel verkade "skjuta" framåt! Navelbråck! "Tja, jag kände mig hemsk", minns Mike "Föreställ dig, min navel föll fram ett par centimeter och dinglade på anständigt sätt framför mig, och jag försökte trycka tillbaka den med fingrarna."

Lyckligtvis visade det sig att ett navelbråck är en piece of cake för kirurger. Mike, om han missade det, missade inte mer än en veckas träning.

OFFER OFFER

Och här är den andra olyckan. Några dagar före det ödesdigra Olympia bestämde sig Mike för att dra sin Mitsubishi-TV till andra våningen, in i sovrummet. Och han är inte liten - 110 cm diagonalt. Efter att ha tagit tag i den 100 kilo tunga lådan tryckte Mike upp den för trappan och kände plötsligt som om något hade spruckit i hans ljumske. Och nästa morgon vaknade jag och hittade en hård tumör lika stor som en tennisboll i ljumsken, nära en intressant plats. Mike reste sig upp och kände omedelbart en stark värkande smärta i nedre delen av magen.

Mike gissade att om han gick till läkaren skulle han lägga honom i en sjukhussäng. Men hur kan han vägra att uppträda på Olympia om han, Mike, nyligen befann sig bland de tre bästa i Night of Champions-turneringen! Kort sagt, Mike bestämde sig för att hålla ut. Och han kom till och med nionde i Olympia. Men varje framträdande på pallen var en verklig plåga för honom. "Jag tog en pose, spände mig", minns Mike, "och sedan var det som att en vass kniv stickes i mig." Förresten, Mike är inte främmande för knivsår. Flera gånger fick han testa kniven, som man säger, på sin egen hud. Detta hände för många år sedan, långt innan han fick ett yrkeskort, under hans arbete inom skattepolisen.

UNDER KNIVEN

Läkarna insisterade på omedelbar operation, men Mike fortsatte att skjuta upp det och skjuta upp det - han var rädd för att avbryta sin träning. Men efter en och en halv månad "gav han upp" - smärtan blev outhärdlig. Inte bara kunde han inte träna längre, han kunde knappt ens röra sig. Läkarna var förvånade över hur Mike ännu inte hade gått till nästa värld. Faktum är att ett bråck i sig inte är farligt för hälsan. Föreställ dig, musklerna i nedre delen av buken "sprids isär" från stark ansträngning, och tarmen sticker ut i det resulterande "gapet". Jo, det sticker ut och sticker ut. Men med nästa ansträngning kan musklerna "samlas" igen och klämma ihop tarmen. Och det här är redan en katastrof! Det finns smärtchock och allt det där, som det inte finns utrymme att prata om här. Det räcker med att komma ihåg att operationen, som vid akut blindtarmsinflammation, behövs omedelbart, annars kommer du precis som med blindtarmsinflammation att spela ut på några timmar. Det är bra att om allt detta händer dig hemma, någonstans kan du snabbt ringa en ambulans. Vad händer om någonstans utanför staden eller på en campingtur? Det är därför läkare säger så här: vänta inte på intrång, utan anmäl dig lugnt till en planerad operation. Det är värt att lägga till: och det är bättre att göra det så snart som möjligt - ju tidigare du går och lägger dig, desto snabbare kommer du att börja träna igen. När det gäller Mike så fortsatte han omedvetet att träna hårt och utsatte sig därmed för stora, och helt onödiga, risker.

Mike gick in i varje detalj av operationen. Han var särskilt orolig för den metod som han skulle sys med. Vad betyder det här? Och faktum är att det finns ganska många sätt att "sy ihop" separerade muskler. För en kroppsbyggare behöver du förstås en som är starkare, annars håller sömmen inte upp och går sönder under belastning. Men från början föreslog kirurgen inte en vanlig sutur, utan en ny, "cellulär" en som endast används för idrottare.

Så om du måste opereras, ta inte din läkares ord att allt kommer att bli okej. Annars kommer han att operera dig så gott han kan. Jo, du behöver en starkare sutur än en stark så att bråcket aldrig kommer ut igen.

I SÄNG MED MIKE

Operationen gick obemärkt för Mike själv: narkosläkaren sövde honom och Mike vaknade i sitt rum. I allmänhet finns det ingen smärta, men det är läskigt att röra sig - det verkar som att sömmen, som fortfarande är "levande", kommer att rivas. Mike tillbringade fem hela dagar i sängen. Jag såg mina favoritfilmer på video - flera gånger varje...

Det enda som verkligen störde mig var den speciella postoperativa dieten - inte mer än 200 kalorier per dag. Och det här är för en superman-kroppsbyggare som är van vid att få i sig fem till åtta tusen kalorier dagligen! Det är tydligt att operationen inte bara saktade ner Mikes framsteg, utan också kastade honom tillbaka från positionerna han hade erövrat. Dessutom förbjöd läkarna honom att träna med full styrka under de tre första postoperativa månaderna. Som ett resultat kunde Mike inte delta i nästa Night of Champions-turnering. Samtidigt var han de två senaste gångerna i den här turneringen konsekvent bland de fyra bästa.

Men idag är Mike tillbaka i aktion. Han arbetar för fullt, och suturen - tack vare kirurgen! - pålitlig och stark. "Jag ökar hela tiden intensiteten i min träning", säger Mike, "och snart kommer jag att bli ännu större och starkare än innan operationen."

Vi tror!

"HAMMARE"

Mike är allt för den här övningen: den slår hårt mot underarmarna, ungefär som en traditionell bicepcurl, men sätter handlederna i ett bättre läge. Det betyder att du kan ta på dig mer än vanligt. Vanligtvis gör Mike hammarcurls med hantlar som är 2-3 kg tyngre än en vanlig bicepscurl.

ÖVERHANDSGREPP BICEPSHÖJNING

Om Mike bara fick behålla en underarmsövning i sin arsenal, skulle han välja den här. "Grepet bör vara något smalare än axlarna", förklarar Mike "Men inte för smalt - annars kommer du inte att kunna arbeta med full amplitud."

För att undvika att engagera de främre deltarna håller Mike armbågarna stilla och pressade åt sidan. Helst ska bara underarmarna röra sig. Full rörelseomfång är mycket viktigt. "Om stången inte når toppen är övningen ganska meningslös om du inte är superproffs", säger Mike. Han rekommenderar detta mönster: Efter 6-8 hela reps, försök att sänka stången mycket långsamt.

STÅENDE HANDEL MED HANTEL

"Man ser sällan killar som gör den här övningen korrekt", säger Mike Mina underarmar brinner bokstavligen När jag är klar kan jag inte ens knyta näven."

Om du aldrig har gjort den här övningen, börja med lätta vikter för att ta reda på dina gränser. Mike gör 10-12 repetitioner, och inte bara håller hantlarna, utan klämmer dem med all sin kraft. Det är bättre att röra sig i en takt, eftersom dina underarmar tröttnar snabbt. "Om du inte känner brännskadan," råder Mike, "sänk sedan hantlarna långsamt under de sista två eller tre reps."

ÖVERHANDLIGT GREPP HANDEN FLEXAR MED BARBERLÖS

Den här övningen liknar hantel handledscurl, men med två betydande skillnader i greppet: för det första är det rakt och för det andra finns det ingen tumme. "Genom att eliminera den starkaste stortån ökar jag belastningen på böjarna på de återstående tårna", förklarar Mike.

Ett brett rörelseområde är mycket viktigt: Mike rekommenderar att lyfta stången så högt som möjligt och sänka den så lågt som möjligt. Den andra grundläggande faktorn: rörelsetakten. Ju högre den är, desto högre intensitet på träningen. "Om du gör det rätt kommer förbränningen att öka stadigt från set till set", säger han.

HANDLEDS FLEXAR MED Hantlar FRAM

Huvudintrycket av underarmarna skapas förstås av kraftfulla böjare. Men för verklig utveckling är det också nödvändigt att arbeta på händernas extensorer, som ofta får otillräcklig uppmärksamhet. Mike gör en speciell övning för extensorerna. "Utgångsläget är detsamma som för vanliga lockar. Men här jobbar jag med en lättare vikt, håller i hantlarna med ett överhandsgrepp och höjer händerna rakt framför mig - till maxhöjd. Extensor carpi är en liten men estetiskt mycket viktig muskel Det är svårt att isolera, och det tar tålamod och tid att pumpa upp det.

UNDERJORDISK GREPP HANDEN FLEXAR MED BARBERLÖS

Med denna övning arbetar Mike med handledsböjarna, huvudmusklerna på insidan av underarmarna. Greppet är väldigt smalt - 5-7 cm Vid bottenpunkten måste du se till att stången på stången inte glider till fingrarnas spetsar, annars riskerar du att sträcka ut ligamenten. Mike gör det första av fyra set för att misslyckas, och sedan 10-12 repetitioner i varje set.

Vissa lyfter armbågarna från bänken på den lägsta punkten. Mike föredrar att hålla dem stilla, men tillåter en liten lucka i de två sista - inkrementella - reps. Mikes huvudbud: "Vetenskapen om att pumpa upp dina underarmar är enkel: om du i slutet av setet inte känner "brännan", så slösade du bort din tid!

WIDERS PRINCIPER

Överbelastning: Mike ökar ständigt och systematiskt arbetsvikterna.

Partiella reps: För att öka intensiteten gör Mike två till tre partiella reps i slutet av varje set. Detta ger en extra blodström till musklerna och en superkraftig brännande känsla.

UNDERARMAR AV STÅL. MIKE MATARAZZO

• Mitt förhållningssätt till mina underarmar är detsamma som till vaderna. Båda dessa muskelgrupper består av uthållighetsfibrer. Du måste arbeta med dem efter preliminär trötthet - först då kommer de verkligen att "brännas", vilket betyder att de kommer att växa.
• De flesta killar har starka handledsböjare och svaga handledssträckare. En sådan obalans kan inte tillåtas: utan kraftfulla extensorer kommer du aldrig att ha högkvalitativa underarmar.
• Genom att "stänga av" tummen koncentrerar du belastningen på svaga områden - detta stärker dina handleder och hjälper till att bygga massa i din underarm.
• Jag är inte en av dem som gör 20 eller fler reps när jag tränar mina underarmar. Om du kan göra mer än 13, måste du öka arbetsvikterna.
• Underarmarna måste föras till punkten att de "bränns"! Smärtan ska vara skarp, stark, djup - som om svavelsyra hälldes på dina underarmar. Coola muskler uppnås endast genom brutalt arbete!
• Jag vilar bara 5-8 sekunder mellan seten: detta upprätthåller en konstant "bränning" till slutet av träningen.
• En gång gjorde jag också handledscurl med en skivstång bakom ryggen, men sedan övergav jag det här alternativet. Om du inte kan böja handlederna 90 grader bakom ryggen är det bättre att göra lockarna medan du sitter på en bänk.
• För många år sedan, tillbaka i Boston, började mina underarmar plötsligt göra fruktansvärt ont när jag arbetade på min rygg. Och för att stärka mitt grepp var jag tvungen att använda handinpackningar. Men en klok kraftlyftare sa till mig: "Om du vill bli stark, glöm bältena - snart kommer de att anpassa sig till belastningen och du kommer att kunna öka vikten." Han visade sig ha rätt. Idag använder jag bara remmar när jag jobbar med väldigt tunga redskap.
• Jag tränar faktiskt mina underarmar två gånger i veckan, men de deltar aktivt i arbetet med rygg, axlar, bröst och biceps. Träna aldrig dina underarmar innan du tränar dina överkroppsmuskler efter att du har gjort detta, det är osannolikt att du kan hålla en skivstång i händerna.

Dela