ஜனாதிபதியின் உடல் தகுதி சோதனைகள் ஆரோக்கிய முன்னேற்றத்தின் அடிப்படையாகும். உடற்கல்வி பாடங்களில் ஜனாதிபதி சோதனைகள் உடற்கல்வி தரநிலைகளில் ஜனாதிபதி சோதனைகள்

இப்போதெல்லாம், பள்ளியில் உடற்கல்வி பாடங்களுக்கு சமூகம் உரிய முக்கியத்துவம் கொடுப்பதில்லை. சிலர் பள்ளியில் உடற்கல்வி பாடங்களில் சுவாரசியமான அல்லது பயனுள்ள எதுவும் இல்லை என்றும், கூடுதல் பாடங்களைச் செய்வது குழந்தைக்கு நல்லது என்றும் சிலர் நினைக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் வெறுமனே சோம்பேறியாக இருக்கிறார்கள், மேலும் அவர் / அவள் கொள்கையளவில் இந்த பாடங்களுக்குச் செல்வதில்லை. இன்னும் பயமுறுத்தும் போக்கு என்னவென்றால், விளையாட்டு ஒரு முக்கிய மற்றும் அடிப்படை பாத்திரத்தை வகிக்கும் ஒரு வாழ்க்கை முறையை மேம்படுத்துவது நம் நாட்டில் கிட்டத்தட்ட எதுவும் இல்லை. அதனால்தான் பள்ளியில் உடற்கல்வி பாடங்களின் பயனைப் புரிந்துகொண்டு உணர வேண்டும்.

1 முதல் 11 வரையிலான தோராயமான தரநிலைகள்

பயிற்சிகள்	சிறுவர்கள்				பெண்கள்
	5	4	3		5	4	3
30 மீ (வினாடி) ஓடவும்	6,1	6,9	7,0		6.6	7,4	7,5
“ஷட்டில் ரன்” 3x10 மீ (வினாடி)	9.9	10.8	11,2		10.2	11,3	11,7
பனிச்சறுக்கு 1 கி.மீ.	8.30	9,00	9,30		9.00	9,30	10,0
1000 மீ (நிமிடம், நொடி) கடக்க	நேரம் இல்லை				நேரம் இல்லை
நின்று நீளம் தாண்டுதல் (செ.மீ.)	140	115	100		130	110	90
மருந்து பந்து வீசுதல் (செ.மீ.)	295	235	195		245	220	200
ஒரு சிறிய பந்தை வீசுதல் 150 கிராம் (மீ)	20	15	10		15	10	5
6 மீட்டரிலிருந்து இலக்கை நோக்கி வீசுதல்	3	2	1		3	2	1
1 நிமிடத்தில் கயிறு குதித்தல்.	40	30	15		50	30	20
1 நிமிடத்தில் உடலை உயர்த்துதல்.	30	26	18		18	15	13
தொங்கும் புல்-அப் (ஒரு முறை)	4	2	1
படுத்திருக்கும் போது இழுத்தல் (ஒரு முறை)					12	8	2
உட்கார்ந்த முன்னோக்கி வளைவு (செ.மீ.)	9	3	1		12,5	6	2

பயிற்சிகள் 2 ஆம் வகுப்பு, தோராயமான தரநிலைகள்	சிறுவர்கள்
4×9 மீ, நொடி	12,0	12,8	13,2	12,4	12,8	13,2
3×10 மீ, நொடி	9,1	10,0	10,4	9,7	10,7	11,2
30 மீ, எஸ்	5,4	7,0	7,1	5,6	7,2	7,3
1,000 மீட்டர் ஓடுகிறது	நேரம் இல்லாமல்
நின்று நீளம் தாண்டுதல், செ.மீ	165	125	110	155	125	100
	80	75	70	70	65	60
	70	60	50	80	70	60
பட்டியில் இழுக்கவும்	4	2	1
	23	21	19	28	26	24
குந்துகைகள் (நேரங்களின் எண்ணிக்கை/நிமிடம்)	40	38	36	38	36	34
	12	10	8	12	10	8

3 ஆம் வகுப்பு பயிற்சிகள், தோராயமான தரநிலைகள்	சிறுவர்கள்
3×10 மீ, நொடி	8,8	9,9	10,2	9,3	10,3	10,8
30 மீ, எஸ்	5,1	6,7	6,8	5,3	6,7	7,0
1,000 மீட்டர் ஓடுகிறது	நேரம் இல்லாமல்
நின்று நீளம் தாண்டுதல், செ.மீ	160	130	120	160	135	110
உயரம் தாண்டுதல் முறை, செ.மீ	85	80	75	75	70	65
ஜம்பிங் கயிறு (முறைகளின் எண்ணிக்கை/நிமி.)	80	70	60	90	80	70
பட்டியில் இழுக்கவும்	5	3	1
டென்னிஸ் பந்து வீசுதல், எம்	18	15	12	15	12	10
ஸ்பைன் நிலையில் இருந்து உடலை உயர்த்துதல் (முறைகள்/நிமிடம்)	25	23	21	30	28	26
குந்துகைகள் (நேரங்களின் எண்ணிக்கை/நிமிடம்)	42	40	38	40	38	36
	13	11	9	13	11	9
	6	4	2	5	3	1

4 ஆம் வகுப்பு பயிற்சிகள், தோராயமான தரநிலைகள்	சிறுவர்கள்
3×10 மீ, நொடி	8,6	9,5	9,9	9,1	10,0	10,4
	5,0	6,5	6,6	5,2	6,5	6,6
1,000 மீட்டர், நிமிடம் ஓடவும்	5,50	6,10	6,50	6,10	6,30	6,50
நின்று நீளம் தாண்டுதல், செ.மீ	185	140	130	170	140	120
உயரம் தாண்டுதல் முறை, செ.மீ	90	85	80	80	75	70
ஜம்பிங் கயிறு (முறைகளின் எண்ணிக்கை/நிமி.)	90	80	70	100	90	80
பட்டியில் இழுக்கவும்	5	3	1
டென்னிஸ் பந்து வீசுதல், எம்	21	18	15	18	15	12
ஸ்பைன் நிலையில் இருந்து உடலை உயர்த்துதல் (முறைகள்/நிமிடம்)	28	25	23	33	30	28
குந்துகைகள் (நேரங்களின் எண்ணிக்கை/நிமிடம்)	44	42	40	42	40	38
	15	14	13	14	13	12
கைத்துப்பாக்கிகள், ஒரு கையில், வலது மற்றும் இடது காலில் (முறைகளின் எண்ணிக்கை). (மீ)	7	5	3	6	4	2

பயிற்சிகள், 5 ஆம் வகுப்பு	சிறுவர்கள்			பெண்கள்
	5	4	3	5	4	3
ஷட்டில் ஓட்டம் 4×9 மீ, நொடி	10,2	10,7	11,3	10,5	11,0	11,7
30 மீ, எஸ்	5,5	6,0	6,5	5,7	6,2	6,7
60 மீ, எஸ்	10,0	10,6	11,2	10,4	10,8	11,4
300 மீ, நிமிடம், வி	1,02	1,06	1,12	1,05	1,10	1,15
1000 மீ, நிமிடம், வி	4,30	4,50	5,20	4,50	5,10	5,40
2000 மீ ஓட்டம்	நேர கண்காணிப்பு இல்லை
1.5 கி.மீ., நிமிடம், வி	8,50	9,30	10,0	9,00	9,40	10,30
தூக்கில் இருந்து, ஒரு முறை	7	5	3
தொங்கும் நிலையில் இருந்து தாழ்வான பட்டியில் ஒரு முறை இழுக்கவும்				15	10	8
படுத்திருக்கும் போது கைகளின் நெகிழ்வு மற்றும் நீட்டிப்பு	17	12	7	12	8	3
முதுகில் படுத்திருந்த நிலையில் இருந்து உடலை உயர்த்தி, 1 நிமிடத்தில் மார்பில் கைகளை ஒருமுறை, ஒருமுறை	39	33	27	28	23	20
, செ.மீ	170	160	140	160	150	130
ஓட்டம் நீளம் தாண்டுதல், செ.மீ	340	300	260	300	260	220
ஓட்டம் உயரம் தாண்டுதல், செ.மீ	110	100	85	105	95	80
பனிச்சறுக்கு 1 கி.மீ., நிமிடம், நொடி	6,30	7,00	7,40	7,00	7,30	8,10
பனிச்சறுக்கு 2 கி.மீ., நிமிடம், நொடி	நேர கண்காணிப்பு இல்லை
ஒரே நேரத்தில் படியற்ற இயக்கம் ஹெர்ரிங்போன் லிஃப்ட் குச்சிகளால் செய்யப்பட்ட "கேட்" க்குள் இறங்குதல் கலப்பை பிரேக்கிங்	ஸ்கை நுட்பம்
	பயிற்சிகள், 6 ஆம் வகுப்பு சிறுவர்கள் 4×9 மீ, நொடி 10,0 10,5 11,5 10,3 10,7 11,5 30 மீ, எஸ் 5,5 5,8 6,2 5,8 6,1 6,5 60 மீ, எஸ் 9,8 10,2 11,1 10,0 10,7 11,3 500 மீட்டர், நிமிடம் ஓடவும் 2,22 2,55 3,20 , நிமிடம் 4,20 4,45 5,15 2,000 மீட்டர் ஓடுகிறது நேரம் இல்லை கிராஸ்-கன்ட்ரி ஸ்கீயிங் 2 கி.மீ., நிமிடம் 13,30 14,00 14,30 14,00 14,30 15,00 கிராஸ்-கன்ட்ரி ஸ்கீயிங் 3 கிமீ, நிமிடம் 19,00 20,00 22,00 நின்று நீளம் தாண்டுதல், செ.மீ 175 165 145 165 155 140 பட்டியில் இழுக்கவும் 8 6 4 பொய் புஷ்-அப்கள் 20 15 10 15 10 5 10 6 3 14 11 8 40 35 25 35 30 20 46 44 42 48 46 44 பயிற்சிகள், 7 ஆம் வகுப்பு சிறுவர்கள் 4×9 மீ, நொடி 9,8 10,3 10,8 10,1 10,5 11,3 , உடன் 5,0 5,3 5,6 5,3 5,6 6,0 60 மீ, எஸ் 9,4 10,0 10,8 9,8 10,4 11,2 500 மீட்டர், நிமிடம் ஓடவும் 2,15 2,25 2,40 , நிமிடம் 4,10 4,30 5,00 2,000 மீட்டர், நிமிடம் ஓடவும் 9,30 10,15 11,15 11,00 12,40 13,50 கிராஸ்-கன்ட்ரி ஸ்கீயிங் 2 கி.மீ., நிமிடம் 12,30 13,30 14,00 13,30 14,00 15,00 கிராஸ்-கன்ட்ரி ஸ்கீயிங் 3 கிமீ, நிமிடம் 18,00 19,00 20,00 20,00 25,00 28,00 நின்று நீளம் தாண்டுதல், செ.மீ 180 170 150 170 160 145 பட்டியில் இழுக்கவும் 9 7 5 பொய் புஷ்-அப்கள் 23 18 13 18 12 8 உட்கார்ந்த நிலையில் இருந்து முன்னோக்கி வளைக்கவும் 11 7 4 16 13 9 பொய் நிலையில் இருந்து 1 நிமிடத்தில் உடலை உயர்த்துதல் (அழுத்துதல்), முறை 45 40 35 38 33 25 20 வினாடிகளில் கயிறு குதித்தல் 46 44 42 52 50 48 பயிற்சிகள், 8 ஆம் வகுப்பு சிறுவர்கள் 4×9 மீ, நொடி 9,6 10,1 10,6 10,0 10,4 11,2 , உடன் 4,8 5,1 5,4 5,1 5,6 6,0 60 மீ, எஸ் 9,0 9,7 10,5 9,7 10,4 10,8 1,000 மீட்டர், நிமிடம் ஓடவும் 3,50 4,20 4,50 4,20 4,50 5,15 2,000 மீட்டர், நிமிடம் ஓடவும் 9,00 9,45 10,30 10,50 12,30 13,20 கிராஸ்-கன்ட்ரி ஸ்கீயிங் 3 கிமீ, நிமிடம் 16,00 17,00 18,00 19,30 20,30 22,30 கிராஸ்-கன்ட்ரி ஸ்கீயிங் 5 கி.மீ., நிமிடம் நேரம் இல்லாமல் நின்று நீளம் தாண்டுதல், செ.மீ 190 180 165 175 165 156 பட்டியில் இழுக்கவும் 10 8 5 பொய் புஷ்-அப்கள் 25 20 15 19 13 9 உட்கார்ந்த நிலையில் இருந்து முன்னோக்கி வளைக்கவும் 12 8 5 18 15 10 பொய் நிலையில் இருந்து 1 நிமிடத்தில் உடலை உயர்த்துதல் (அழுத்துதல்), முறை 48 43 38 38 33 25 56 54 52 62 60 58 பயிற்சிகள், 9 ஆம் வகுப்பு சிறுவர்கள் 4×9 மீ, நொடி 9,4 9,9 10,4 9,8 10,2 11,0 , உடன் 4,6 4,9 5,3 5,0 5,5 5,9 60 மீ, எஸ் 8,5 9,2 10,0 9,4 10,0 10,5 2,000 மீட்டர், நிமிடம் ஓடவும் 8,20 9,20 9,45 10,00 11,20 12,05 கிராஸ்-கன்ட்ரி ஸ்கீயிங் 1 கி.மீ., நிமிடம் 4,30 4,50 5,20 5,45 6,15 7,00 கிராஸ்-கன்ட்ரி ஸ்கீயிங் 2 கி.மீ., நிமிடம் 10,20 10,40 11,10 12,00 12,45 13,30 கிராஸ்-கன்ட்ரி ஸ்கீயிங் 3 கிமீ, நிமிடம் 15,30 16,00 17,00 19,00 20,00 21,30 கிராஸ்-கன்ட்ரி ஸ்கீயிங் 5 கி.மீ., நிமிடம் நேரம் இல்லாமல் நின்று நீளம் தாண்டுதல், செ.மீ 210 200 180 180 170 155 பட்டியில் இழுக்கவும் 11 9 6 பொய் புஷ்-அப்கள் 32 27 22 20 15 10 உட்கார்ந்த நிலையில் இருந்து முன்னோக்கி வளைக்கவும் 13 11 6 20 15 13 பொய் நிலையில் இருந்து 1 நிமிடத்தில் உடலை உயர்த்துதல் (அழுத்துதல்), முறை 50 45 35 40 35 26 25 வினாடிகளில் கயிறு குதித்தல் 58 56 54 66 64 62 பயிற்சிகள், 10ம் வகுப்பு சிறுவர்கள் 4×9 மீ, நொடி 9,3 9,7 10,2 9,7 10,1 10,8 , உடன் 4,7 5,2 5,7 5,4 5,8 6,2 100 மீ ஓட்டம், எஸ் 14,4 14,8 15,5 16,5 17,2 18,2 2 கி.மீ., நிமிடம் ஓடவும் 10,20 11,15 12,10 3 கிமீ மீட்டர் ஓட்டம், நிமிடம் 12,40 13,30 14,30 கிராஸ்-கன்ட்ரி ஸ்கீயிங் 1 கி.மீ., நிமிடம் 4,40 5,00 5,30 6,00 6,30 7,10 கிராஸ்-கன்ட்ரி ஸ்கீயிங் 2 கி.மீ., நிமிடம் 10,30 10,50 11,20 12,15 13,00 13,40 கிராஸ்-கன்ட்ரி ஸ்கீயிங் 3 கிமீ, நிமிடம் 14,40 15,10 16,00 18,30 19,30 21,00 கிராஸ்-கன்ட்ரி ஸ்கீயிங் 5 கி.மீ., நிமிடம் 26,00 27,00 29,00 நேரம் இல்லாமல் நின்று நீளம் தாண்டுதல், செ.மீ 220 210 190 185 170 160 பட்டியில் இழுக்கவும் 12 10 7 3 2 1 பொய் புஷ்-அப்கள் 32 27 22 20 15 10 10 7 4 கால்கள் இல்லாமல் கயிறு ஏறுதல், மீ 5 4 3 உட்கார்ந்த நிலையில் இருந்து முன்னோக்கி வளைக்கவும் 14 12 7 22 18 13 பொய் நிலையில் இருந்து 1 நிமிடத்தில் உடலை உயர்த்துதல் (அழுத்துதல்), முறை 50 40 35 40 35 30 25 வினாடிகளில் கயிறு குதித்தல் 65 60 50 75 70 60 பயிற்சிகள், 11ம் வகுப்பு சிறுவர்கள் 4×9 மீ, நொடி 9,2 9,6 10,1 9,8 10,2 11,0 , உடன் 4,4 4,7 5,1 5,0 5,3 5,7 100 மீ ஓட்டம், எஸ் 13,8 14,2 15,0 16,2 17,0 18,0 2 கி.மீ., நிமிடம் ஓடவும் 10,00 11,10 12,20 3 கிமீ மீட்டர் ஓட்டம், நிமிடம் 12,20 13,00 14,00 கிராஸ்-கன்ட்ரி ஸ்கீயிங் 1 கி.மீ., நிமிடம் 4,30 4,50 5,20 5,45 6,15 7,00 கிராஸ்-கன்ட்ரி ஸ்கீயிங் 2 கி.மீ., நிமிடம் 10,20 10,40 11,10 12,00 12,45 13,30 கிராஸ்-கன்ட்ரி ஸ்கீயிங் 3 கிமீ, நிமிடம் 14,30 15,00 15,50 18,00 19,00 20,00 கிராஸ்-கன்ட்ரி ஸ்கீயிங் 5 கி.மீ., நிமிடம் 25,00 26,00 28,00 நேரம் இல்லாமல் கிராஸ்-கன்ட்ரி ஸ்கீயிங் 10 கி.மீ., நிமிடம் நேரம் இல்லாமல் நின்று நீளம் தாண்டுதல், செ.மீ 230 220 200 185 170 155 பட்டியில் இழுக்கவும் 14 11 8 உயரமான பட்டியில் தலைகீழாக தூக்குதல் 4 3 2 பொய் புஷ்-அப்கள் 32 27 22 20 15 10 இருந்து முன்னோக்கி சாய்ந்து உட்கார்ந்த நிலை, செ.மீ 15 13 8 24 20 13 ஒருமுறை, சீரற்ற கம்பிகளில் ஆதரவாக கைகளை வளைத்தல் மற்றும் நீட்டித்தல் 12 10 7 உட்கார்ந்த நிலையில் இருந்து முன்னோக்கி வளைக்கவும் 14 12 7 22 18 13 பொய் நிலையில் இருந்து 1 நிமிடத்தில் உடலை உயர்த்துதல் (அழுத்துதல்), முறை 50 45 40 42 36 30 30 வினாடிகளில் கயிறு குதித்தல் 70 65 55 80 75 65 60 வினாடிகளில் கயிறு குதித்தல் 130 125 120 133 110 70 பள்ளியில் உடற்கல்வி ஆசிரியர்கள் விளையாட்டு அல்லது விளையாட்டுக் கல்வியுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லாதவர்கள் என்று பல பெற்றோர்கள் நம்புகிறார்கள். இந்த அறிக்கை முற்றிலும் உண்மை இல்லை என்பதை உடனடியாக கவனிக்க வேண்டியது அவசியம். முதலாவதாக, இந்த நாட்களில், கடந்த காலத்தில் தொழில்முறை விளையாட்டு வீரராகவோ அல்லது விளையாட்டுக் கல்வி பெற்றவராகவோ இல்லாமல், உடற்கல்வி ஆசிரியராக ஒரு பள்ளியில் வேலை பெறுவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது என்பதை உணர வேண்டியது அவசியம். ஒரு சிறப்பு பயிற்சியாளர் அல்லது கோட்பாட்டாளரின் மேற்பார்வையின் கீழ் (ஆசிரியரின் முந்தைய செயல்பாட்டின் வகையைப் பொறுத்து) பள்ளியில் உடற்கல்வியில் ஈடுபடும் அனைத்து குழந்தைகளும் குறைந்தபட்சம் சில விளையாட்டுத் துறைகளில் நல்ல முடிவுகளை அடைய முடியும் என்பதை இந்த உண்மை குறிக்கிறது. அவர்கள் விரும்பினால். உடற்கல்வி வகுப்புகளில் கலந்துகொள்பவர்கள் தங்களுக்குள் ஊக்கமளிக்கும் குணங்களை வளர்த்துக் கொள்வது மிகவும் முக்கியம். அன்றாட வாழ்க்கையில் விளையாட்டில் கவனம் செலுத்தியவர்களையும், ட்ராக் சூட் அணியாதவர்களையும் ஒப்பிட்டுப் பார்த்தால், வாழ்க்கை உந்துதலில் உள்ள வித்தியாசம் நிர்வாணக் கண்ணுக்குத் தெரியும். உடற்கல்வியில் ஈடுபட்டுள்ளவர்கள், எனவே பள்ளியில் உடற்கல்வி வகுப்புகளில் கலந்துகொள்பவர்களில் பெரும்பாலோர் மிகவும் வெற்றிகரமானவர்கள், ஏனெனில் அவர்களின் பள்ளி ஆண்டுகளில் கூட, உடற்கல்வி பாடங்களில், அவர்கள் உறுதிப்பாடு மற்றும் தன்னை வெல்வது போன்ற குணங்களை வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள். புள்ளிவிவரங்களின்படி, உடற்கல்வி வகுப்புகளில் தவறாமல் கலந்துகொள்பவர்கள், காய்ச்சல் தொற்றுநோய்களின் போது, ​​உடற்கல்வி வகுப்புகளில் தவறாமல் கலந்துகொள்பவர்களை விட இரண்டு மடங்கு அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படுகிறார்கள். இதன் விளைவாக, அடிக்கடி நோய்வாய்ப்பட்டவர்கள் பள்ளியில் குறைவான வகுப்புகளுக்குச் செல்வதால், கல்வித் திறனில் அதிக எண்ணிக்கையிலான சிக்கல்களை எதிர்கொள்கின்றனர். பள்ளியில் வகுப்புகளைத் தவிர்ப்பது மற்றும் உடற்கல்வி வகுப்புகளில் கலந்து கொள்ள விரும்பாதது முதல் பார்வையில் எந்த வகையிலும் இணைக்கப்படவில்லை என்று தோன்றுகிறது. இருப்பினும், மேலே விவரிக்கப்பட்ட காரண-மற்றும்-விளைவு உறவை நீங்கள் கண்டறிந்தால், உடற்கல்வி வகுப்புகளுக்குச் செல்வது ஏன் மிகவும் முக்கியமானது மற்றும் உங்கள் வகுப்புத் தோழர்கள் சோதனைகள் எடுக்கும்போது மீண்டும் பெஞ்சில் உட்காருவதற்கு சாக்குகளைத் தேடாமல் இருப்பது ஏன் என்பது தெளிவாகிறது. வெறும் விளையாட்டு விளையாட்டுகளை விளையாடுகிறேன். மேலே உள்ள அனைத்து வாதங்களும் போதுமானதாக இல்லை என்றால், ஒரு சிறிய பரிசோதனை நடத்தப்பட வேண்டும். மாணவர் இரண்டு மாதங்களில் தனது நல்வாழ்வை ஒப்பிட்டுப் பார்க்க வேண்டும். ஒரு மாசம் ஸ்கூலில் ஸ்போர்ட்ஸ் போகாமல் பெஞ்சில் உட்காரட்டும். மற்றொரு மாதத்தில், நீங்கள் அனைத்து உடற்கல்வி பாடங்களிலும் கலந்துகொள்ள வேண்டும் மற்றும் ஆசிரியரின் அனைத்து வழிமுறைகளையும் பின்பற்ற வேண்டும். இந்த இரண்டு நாட்களின் ஒவ்வொரு நாளும், ஒரு சிறப்பு நாட்குறிப்பில் ஒரு பதிவை விட வேண்டியது அவசியம், அதில் மாணவர் தனது நல்வாழ்வு மற்றும் உடலின் பொதுவான நிலை பற்றிய பதிவுகளை விட்டுவிடுவார். இரண்டு மாதங்களுக்குப் பிறகு, டைரியை மீண்டும் படித்து, உங்கள் குறிப்புகளை ஒப்பிட்டுப் பாருங்கள். நிச்சயமாக முடிவுகள் பலருக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கும், ஆனால் அவை என்னவாக இருக்கும் என்பதை இந்த பரிசோதனையை நடத்துவதன் மூலம் கண்டுபிடிக்கலாம். நிச்சயமாக, நவீன பள்ளி உடற்கல்வியை சரியானது என்று அழைப்பது மிகவும் கடினம். மேலும் இதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. ஆனால் நீங்கள் இந்த பாடத்தை மிகவும் கவனமாக அணுகினால், ஆசிரியர்கள் என்ன வழங்குகிறார்கள் என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, சந்தில் எங்காவது தப்பித்து மறைக்க முயற்சிக்காதீர்கள், எதிர்காலத்தில் நீங்கள் ஆசிரியர்களுக்கு மிகுந்த நன்றியைத் தெரிவிக்க முடியும். இப்போது உரத்த சொற்றொடர்களிலிருந்து விலகி, ஜிம்மில் அல்லது விளையாட்டு மைதானத்தில் இருப்பதன் உண்மையான நன்மைகள் என்ன என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்போம். முதலில், இது உடலியல் சார்ந்த விஷயம். வளர்ந்து வரும் இளம் உடலுக்கு உடல் முழுவதும் இரத்தத்தை சுற்றுவதற்கு இயக்கம் தேவைப்படுகிறது. இதனால்தான் குழந்தைகள் இடைவேளையின் போது ஹால்வே அல்லது வகுப்பறைகளில் கூரையை இடிக்கிறார்கள். மேலும் நீங்கள் அவர்களைக் கண்டிப்பான ஒழுக்கத்தின் கீழ் வைத்திருக்க எவ்வளவு அதிகமாக முயற்சி செய்கிறீர்களோ, அவ்வளவு சத்தமாக அவர்கள் இடைவேளையில் கத்துவார்கள். இந்த ஏற்றத்தாழ்வை சமநிலைப்படுத்த உடற்கல்வி வகுப்புகள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. ஒழுங்காக கட்டமைக்கப்பட்ட உடல் வெப்பமயமாதல் உடல் முழுவதும் அதிகப்படியான ஆற்றலைச் சிதறடிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. இந்த வழக்கில், அதிக வேலை இல்லை, அதே போல் சுளுக்கு அல்லது வேறு வகையான காயம் ஏற்படும் ஆபத்து. மேலும், சுறுசுறுப்பான உடல் பயிற்சிகளுக்கு நன்றி, உடல் தார்மீக ரீதியாக ரீசார்ஜ் செய்யப்படுகிறது, மூளை சிக்கலான கணித கணக்கீடுகள் அல்லது இலக்கிய சதி பற்றிய எண்ணங்களை தற்காலிகமாக அணைத்து, ஒரு நபருக்கு தனது எண்ணங்களை புதுப்பிக்க வாய்ப்பளிக்கிறது. எதிர்காலத்தில், கடைசியாக விடப்பட்ட சிக்கலான பணிகளைச் சமாளிக்க இது உதவுகிறது. மற்றவற்றுடன், உடற்கல்வி சில நேரங்களில் ஒரு நபர் மறைக்கப்பட்ட திறமைகளை வெளிப்படுத்த அனுமதிக்கிறது, மற்றொரு சூழலில் அவர் வெறுமனே வெளிப்படுத்த வெட்கப்படுவார். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இங்கே, சாராம்சத்தில், எல்லோரும் சமமானவர்கள், எல்லோரும் சமமான நிலையில் இருக்கிறார்கள், உங்கள் வெற்றிகளைப் பற்றி சிலர் கேலி செய்வார்கள். ஆனால் ஒரு அனுபவமிக்க ஆசிரியர் சாத்தியமான திறனை மதிப்பீடு செய்து எதிர்காலத்தில் அதை உருவாக்க முடியும். எதிர்கால கால்பந்து வீரர்கள், கைப்பந்து வீரர்கள், கூடைப்பந்து வீரர்கள் மற்றும் டிராக் அண்ட் ஃபீல்ட் விளையாட்டு வீரர்கள் இப்படித்தான் தங்களை வெளிப்படுத்துகிறார்கள். ஜிம்மிற்குச் சென்ற பிறகு, பலர் சுதந்திரமாக வளர விரும்புகிறார்கள், தங்கள் உடலை மேம்படுத்துகிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறார்கள். எதிர்காலத்தில் வரம்பற்ற வாய்ப்புகளின் ஆதாரமாக, பள்ளி உடற்கல்வியில் இதுவே மதிப்புமிக்கது.

ஆவணத்தின் சுருக்கம்: டிசம்பர் 31, 2013 எண் 1545 தேதியிட்ட கஜகஸ்தான் குடியரசின் அரசாங்கத்தின் ஆணை “கஜகஸ்தான் குடியரசின் மக்கள்தொகையின் உடல் தகுதிக்கான ஜனாதிபதி சோதனைகளை நடத்துவதற்கான விதிகளின் ஒப்புதல் மற்றும் குடியரசின் அரசாங்கத்தின் சில முடிவுகளை செல்லாததாக்குதல். கஜகஸ்தான்”

செயல்படுத்தும் நோக்கத்திற்காக ஜனவரி 29, 2010 அன்று கஜகஸ்தான் குடியரசின் ஜனாதிபதி N.A. Nazarbayev கஜகஸ்தான் மக்களுக்கு "புதிய தசாப்தம் - புதிய பொருளாதார மீட்பு - கஜகஸ்தானுக்கு புதிய வாய்ப்புகள்" அங்கீகரிக்கப்பட்டது கஜகஸ்தான் குடியரசின் மக்கள்தொகையின் உடல் தகுதிக்கான ஜனாதிபதி சோதனைகளை நடத்துதல் (இனிமேல் ஜனாதிபதி சோதனைகள் என குறிப்பிடப்படுகிறது). விதிகளுக்கு ஏற்ப உருவாக்கப்பட்டுள்ளது கஜகஸ்தான் குடியரசு "உடல் கலாச்சாரம் மற்றும் விளையாட்டு". ஜனாதிபதி சோதனைகள் என்பது கட்டுப்பாட்டுத் தரங்களின் மூலம், மக்கள்தொகையின் உடல் தகுதியின் பொதுவான அளவை நிர்ணயிக்கும் பயிற்சிகளின் (சோதனைகள்) தொகுப்பாகும். ஜனாதிபதி சோதனைகள் கஜகஸ்தான் குடியரசின் மக்கள்தொகையின் உடல் தகுதிக்கான ஒழுங்குமுறை தேவைகளின் அடிப்படையாகும். ஜனாதிபதி சோதனைகள் இரண்டு நிலைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன: 1) ஜனாதிபதி நிலை - முழுமையாக உடல் ரீதியாக வளர்ந்த நபரின் நிலை; 2) தேசிய தயார்நிலை நிலை - மக்கள்தொகையின் உடல் தயார்நிலையை நிர்ணயிக்கும் நிலை. அதன்படி ஜனாதிபதி சோதனைகள் விதிகள் ஒரு நபரின் அடிப்படை உடல் குணங்களை (வலிமை, சகிப்புத்தன்மை, வேகம் மற்றும் சுறுசுறுப்பு) பிரதிபலிக்கும் எட்டு வகையான விளையாட்டு சோதனைகளை உள்ளடக்கியது. ஜனாதிபதி சோதனைகள் ஐந்து நிலைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன: 1 வது நிலை - “ஷிமிர்லிக் பேனா எப்டிலிக்” (“துணிச்சலான மற்றும் திறமையான”) - 9-10 மற்றும் 11-13 வயது - மேல்நிலைப் பள்ளிகளின் 4 மற்றும் 7 ஆம் வகுப்புகள்; 2 வது நிலை - “விளையாட்டு இஸ்பாசார்லரி” (“விளையாட்டு மாற்றம்”) - 14-15 வயது - மேல்நிலைப் பள்ளிகளின் 9 ஆம் வகுப்பு; 3 வது நிலை - “குஷ் பேனா பேடில்டிக்” (“வலிமை மற்றும் தைரியம்”) - (16-17 வயது) - மேல்நிலைப் பள்ளிகளின் 11 ஆம் வகுப்பு, கல்லூரிகளின் பட்டப்படிப்புக்கு முந்தைய படிப்புகள், லைசியம்கள்; 4 வது நிலை - “ஷைனிகுடி ஜெடில்டிரு” (“உடல் முழுமை”) - உயர் கல்வி நிறுவனங்களின் பட்டப்படிப்புக்கு முந்தைய படிப்புகள் 18-23 வயது, மக்கள் தொகை 24-39 வயது; நிலை 5 - “செர்ஜெக்டிக் பேனா டென்சௌலிக்” (“விர்யமும் ஆரோக்கியமும்”) 40-49, 50-59, 60 மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட வயது. மக்கள்தொகையின் உடல் தகுதிக்கான ஜனாதிபதி சோதனைகளுக்கான சோதனைகளின் வகைகள் மற்றும் தரநிலைகள் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன விதிகளுக்கு. கஜகஸ்தான் குடியரசின் ஆர்வமுள்ள மத்திய அரசு அமைப்புகள், கல்வி செயல்முறை, விளையாட்டு மற்றும் கல்வி நிறுவனங்களில் பொழுதுபோக்கு வேலை ஆகியவற்றின் கட்டமைப்பிற்குள், ஜனாதிபதி சோதனைகளை நடத்துவதற்கு அறிவுறுத்தப்படுகின்றன. விளையாட்டு மற்றும் உடல் கலாச்சாரத்திற்கான கஜகஸ்தான் குடியரசின் ஏஜென்சி ஜனாதிபதி சோதனைகளை செயல்படுத்துவதில் கட்டுப்பாட்டை உறுதி செய்யும் பணியை மேற்கொண்டுள்ளது. பிராந்தியங்கள், அஸ்தானா நகரங்கள், அல்மாட்டி, நகரங்கள், மாவட்டங்களின் அகிம்கள் பணிக் குழுக்களில் ஜனாதிபதி சோதனைகளை அறிமுகப்படுத்துதல், மக்கள் வசிக்கும் இடம் மற்றும் பொழுதுபோக்கு ஆகியவற்றில் பணிபுரியவும், ஜனாதிபதியின் விளையாட்டுப் பயிற்சிக்கான நிலைமைகளை உருவாக்கவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். சோதனைகள். தீர்மானம் அதன் முதல் அதிகாரப்பூர்வ வெளியீட்டின் தேதியிலிருந்து நடைமுறைக்கு வருகிறது.

டிசம்பர் 31, 2013 எண். 1545 தேதியிட்ட கஜகஸ்தான் குடியரசின் அரசாங்கத்தின் ஆணை
கஜகஸ்தான் குடியரசின் மக்கள்தொகையின் உடல் தகுதி மற்றும் கஜகஸ்தான் குடியரசின் அரசாங்கத்தின் சில முடிவுகளை செல்லாததாக்குவதற்கான ஜனாதிபதி சோதனைகளை நடத்துவதற்கான விதிகளின் ஒப்புதலின் பேரில்

கல்விக்கான ஃபெடரல் ஏஜென்சி

செயின்ட் பீட்டர்ஸ்பர்க் மாநில சேவை மற்றும் பொருளாதார அகாடமி

உடல் கலாச்சாரம் மற்றும் விளையாட்டு துறை

ஓ.வி. கோலோடி

வி.பி. குஸ்னெட்சோவ்

வி வி. ப்ளைகோவ்

பல்கலைக்கழக மாணவர்களின் உடற்கல்வியின் கல்விச் செயல்பாட்டில் நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் இயக்கம் ஆகியவற்றின் உடல்சார் பண்புகளை மேம்படுத்துவதற்கான வழிமுறைகள்

செயிண்ட் பீட்டர்ஸ்பர்க்

டிசம்பர் 6, 2004 தேதியிட்ட "உடல் கலாச்சாரம் மற்றும் விளையாட்டு" துறையின் கூட்டத்தில் அங்கீகரிக்கப்பட்டது, நெறிமுறை எண். 4.

பல்கலைக்கழக மாணவர்களுக்கான உடற்கல்வியின் கல்விச் செயல்பாட்டில் நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் இயக்கம் ஆகியவற்றின் உடல் குணங்களை வளர்ப்பதற்கான வழிமுறைகள். – செயின்ட் பீட்டர்ஸ்பர்க்: பப்ளிஷிங் ஹவுஸ் SPbGASE, 2005. – 27 பக்.

ஆசிரியர்கள் நெகிழ்வுத்தன்மையின் மோட்டார் தரத்தின் வளர்ச்சியின் வழிமுறை திசையை முன்வைக்க முயன்றனர். வளர்ந்த பயிற்சிகள் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளின் பொருள்கள், பயிற்சியின் செயல்பாட்டில், இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும் மேம்படுத்தவும் அனுமதிக்கும், அதிகபட்ச வீச்சுடன் மூட்டுகளில் இயக்கங்களைச் செய்ய ஒரு நபரின் தேவையான திறனாகும், இது வெற்றிகரமாக கடந்து செல்ல பங்களிக்கிறது. மந்திரி சோதனைகள் மற்றும் உடற்கல்வி வகுப்புகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் நோக்குநிலை.

தொகுத்தவர்: பேராசிரியர். ஓ.வி. கோலோடி;

பிஎச்.டி. ped. அறிவியல், பேராசிரியர். வி.பி. குஸ்நெட்சோவ்;

பிஎச்.டி. ped. அறிவியல், இணைப் பேராசிரியர் வி வி. ப்ளைகோவ்

விமர்சகர்: Ph.D. ped. அறிவியல், இணைப் பேராசிரியர் வி.என். மெட்வெடேவ்

 செயின்ட் பீட்டர்ஸ்பர்க் மாநில சேவை மற்றும் பொருளாதார அகாடமி

2005 "ஜனாதிபதி சோதனைகள்" அது என்ன?

அனைத்து ரஷ்ய சோதனை முறையை உருவாக்குவதற்காக, மக்கள்தொகையின் பல்வேறு குழுக்களிடையே உடல் கலாச்சாரம் மற்றும் சுகாதாரப் பணிகளை தீவிரப்படுத்தவும், நாட்டின் முன்னேற்றத்தில் உடல் கலாச்சாரம் மற்றும் விளையாட்டுகளின் பங்கை அதிகரிக்கவும், இளம் பருவத்தினர் மற்றும் இளைஞர்களை திசைதிருப்பவும். கெட்ட பழக்கங்கள், உடற்கல்வியின் வடிவங்கள் மற்றும் முறைகளை மேம்படுத்துதல், ரஷ்ய கூட்டமைப்பின் தலைவரின் வரைவு ஆணை இப்போது கூட்டமைப்பு "ரஷ்ய கூட்டமைப்பின் மாநில உடல் கலாச்சாரம், சுகாதாரம் மற்றும் விளையாட்டு வளாகம்" ஜனாதிபதி சோதனைகள் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது.

உலகெங்கிலும் உள்ள பல்வேறு நாடுகளில், பல்வேறு மக்கள் குழுக்களிடையே உடல் தகுதியின் அளவைச் சோதிப்பதில் அதிக கவனம் செலுத்தப்படுகிறது. அமெரிக்காவில், அத்தகைய அமைப்பு ஜனாதிபதியின் ஆதரவின் கீழ் உள்ளது மற்றும் "ஜனாதிபதி சவால்" என்ற பெயரில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. கனடா, ஜெர்மனி, சீனா, ஜப்பான் மற்றும் உலகின் பிற நாடுகள் தங்கள் சொந்த தேசிய சோதனை முறைகளை உருவாக்கி செயல்படுத்தி வருகின்றன. யூரோஃபிட் என்ற ஒருங்கிணைந்த சோதனை முறை ஐரோப்பிய நாடுகளில் பரவலாகி வருகிறது.

எங்கள் "ஜனாதிபதி சோதனைகள்" வளாகம் மென்பொருளின் உள்நாட்டு மரபுகள் மற்றும் மாநில உடற்கல்வி அமைப்பின் ஒழுங்குமுறை ஆதரவு மற்றும் மக்கள்தொகையின் உண்மையான உடல் தகுதி ஆகியவற்றைக் கருத்தில் கொண்டு உருவாக்கப்பட்டது.

ரஷ்யாவின் விளையாட்டுக்கான மாநிலக் குழு நடத்திய ஆய்வில், இந்த யோசனை ஆசிரியர்கள், உடற்கல்வி மற்றும் விளையாட்டு இயக்கத்தின் அமைப்பாளர்கள், விஞ்ஞானிகள் மற்றும் பொது மக்களால் ஆதரிக்கப்படுகிறது.

அங்கீகரிக்கப்பட்டது

அரசு ஆணை

கஜகஸ்தான் குடியரசு

"" 2013 இலிருந்து

விதிகள்

கஜகஸ்தான் குடியரசின் மக்கள்தொகையின் உடல் தகுதிக்கான ஜனாதிபதி சோதனைகளை நடத்துதல்

1. பொது விதிகள்

1. 
   கஜகஸ்தான் குடியரசின் மக்கள்தொகையின் உடல் தகுதிக்கான ஜனாதிபதி சோதனைகளை நடத்துவதற்கான இந்த விதிகள் (இனி விதிகள் என குறிப்பிடப்படுகின்றன) கஜகஸ்தான் குடியரசின் சட்டத்தின்படி "உடல் கலாச்சாரம் மற்றும் விளையாட்டுகளில்" உருவாக்கப்பட்டன.

2. ஜனாதிபதி சோதனைகள் என்பது கட்டுப்பாட்டு தரநிலைகள் மூலம், மக்களின் உடல் தகுதியின் பொது அளவை தீர்மானிக்கும் பயிற்சிகளின் (சோதனைகள்) தொகுப்பாகும். ஜனாதிபதி சோதனைகள் கஜகஸ்தான் குடியரசின் மக்கள்தொகையின் உடல் தகுதிக்கான ஒழுங்குமுறை தேவைகளின் அடிப்படையாகும்.

^ 2. ஜனாதிபதி சோதனைகளின் அமைப்பு

3. ஜனாதிபதி சோதனைகள் இரண்டு நிலைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன:

1) ஜனாதிபதி நிலை - ஒரு விரிவான உடல் ரீதியாக வளர்ந்த நபரின் நிலை;

2) தேசிய தயார்நிலை நிலை - மக்கள்தொகையின் உடல் தயார்நிலையை நிர்ணயிக்கும் நிலை.

4. இந்த விதிகளின் பின் இணைப்பு 1-ன் படி ஜனாதிபதி சோதனைகள் ஒரு நபரின் அடிப்படை உடல் குணங்களை (வலிமை, சகிப்புத்தன்மை, வேகம் மற்றும் சுறுசுறுப்பு) பிரதிபலிக்கும் எட்டு வகையான விளையாட்டு சோதனைகளை உள்ளடக்கியது.

5. ஜனாதிபதி சோதனைகள் ஐந்து நிலைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன:

1 வது நிலை - "ஷிமிர்லிக் பேனா எப்டிலிக்" ("துணிச்சலான மற்றும் திறமையான") - 9-10 மற்றும் 11-13 வயது - மேல்நிலைப் பள்ளிகளின் 4 மற்றும் 7 ஆம் வகுப்புகள்;

நிலை 2 - "விளையாட்டு izbasarlary" ("விளையாட்டு மாற்றம்") - 14-15 வயது - மேல்நிலைப் பள்ளிகளின் 9 ஆம் வகுப்பு;

3 வது நிலை - "குஷ் பேனா பேடில்டிக்" ("வலிமை மற்றும் தைரியம்") - (16-17 வயது) - மேல்நிலைப் பள்ளிகளின் 11 ஆம் வகுப்பு, கல்லூரிகளின் பட்டப்படிப்புக்கு முந்தைய படிப்புகள், லைசியம்கள்;

4 வது நிலை - "ஷைனிகுடி ஜெடில்டிரு" ("உடல் முழுமை") - உயர் கல்வி நிறுவனங்களின் பட்டப்படிப்புக்கு முந்தைய படிப்புகள் 18-23 வயது, மக்கள் தொகை 24-39 வயது;

நிலை 5 - "செர்ஜெக்டிக் பேனா டென்சௌலிக்" ("வீரம் மற்றும் ஆரோக்கியம்") 40-49, 50-59, 60 மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட வயது.

6. மக்கள்தொகையின் உடல் தகுதிக்கான ஜனாதிபதி சோதனைகளுக்கான சோதனைகளின் வகைகள் மற்றும் தரநிலைகள் இந்த விதிகளுக்கு பின் இணைப்பு 1 இல் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன.

^ 3. ஜனாதிபதி சோதனைகளுக்கான சோதனை நடைமுறை

7. ஜனாதிபதித் தேர்வுகளின் சோதனை வகைகளுக்கான போட்டிகள் இடைநிலைப் பள்ளிகளின் 4, 7, 9, 11 ஆம் வகுப்புகளில், லைசியம், கல்லூரிகள் மற்றும் உயர்கல்வி நிறுவனங்களின் இறுதி ஆண்டுகளில், உழைக்கும் இளைஞர்கள் மற்றும் வயது வந்தோருக்கான உடற்கல்விப் போட்டிகளில் நடத்தப்படுகின்றன. மற்றும் ஆரோக்கியம்.

8. மருத்துவரின் அனுமதியைப் பெற்ற, ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட அல்லது சுயாதீனமான முறையில் விளையாட்டுகளில் ஈடுபடும் எவரும் ஜனாதிபதித் தேர்வுத் தரங்களை எடுக்க அனுமதிக்கப்படுவர்.

9. அங்கீகரிக்கப்பட்ட மாநில அமைப்பால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட விளையாட்டுப் போட்டிகளின் விதிகளுக்கு இணங்க, உடல் கலாச்சாரம் மற்றும் விளையாட்டுகளுக்கான நகர (மாவட்ட) துறைகளால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட நீதிபதிகள் குழுவால் ஜனாதிபதி சோதனை வகைகளில் போட்டிகள் நடத்தப்படுகின்றன.

^ 4. ஜனாதிபதி சோதனைகளில் வேலை அமைப்பு

10. ஜனாதிபதி சோதனைகளை செயல்படுத்துவதற்கான பொது மேலாண்மை மற்றும் கட்டுப்பாடு அங்கீகரிக்கப்பட்ட மாநில அமைப்பு, தொடர்புடைய துறைகள், உடல் கலாச்சாரம் மற்றும் விளையாட்டு துறைகள் மற்றும் குடியரசின் கல்வி மற்றும் அறிவியல் அமைச்சகத்தின் உடல் கலாச்சாரத்திற்கான தேசிய அறிவியல் மற்றும் நடைமுறை மையம் ஆகியவற்றால் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. கஜகஸ்தான் மற்றும் அதன் பிராந்திய கிளைகள்.

11. கல்வி நிறுவனங்கள் மற்றும் நிறுவனங்கள் மற்றும் நிறுவனங்களின் நிர்வாகம், அவற்றின் உரிமையின் வடிவத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், ஜனாதிபதி சோதனைகளில் தேர்ச்சி பெறுவதை உறுதி செய்கிறது.

12. கல்வி நிறுவனங்களில் ஜனாதிபதித் தேர்வுகளில் தேர்ச்சி பெறுவதற்கான நேரடி அமைப்பு ஒரு உடற்கல்வி ஆசிரியர் (ஆசிரியர்), ஒரு மருத்துவ பணியாளர், மற்றும் நிறுவனங்கள் மற்றும் நிறுவனங்களில் - ஒரு விளையாட்டு பயிற்றுவிப்பாளர், ஒரு பயிற்சியாளர்-ஆசிரியர் மற்றும் மருத்துவ பணியாளர் ஆகியோரால் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

^ 5. ஜனாதிபதி சோதனைகளின் சோதனை வகைகள்

13. ஜனாதிபதி சோதனைகளின் சோதனை வகைகள் பின்வருமாறு:

1) ஓடுதல் (30, 60, 100, 1000, 1500, 2000, 3000 மீட்டர்). சோதனை ஒரு ஸ்டேடியம் டிரெட்மில் அல்லது ஏதேனும் தட்டையான நிலப்பரப்பில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது;

2) நின்று நீளம் தாண்டுதல். திறந்த மற்றும் மூடிய இடங்களில் எந்த தட்டையான மேற்பரப்பிலும் சோதனை மேற்கொள்ளப்படுகிறது;

3) உயர் பட்டியில் இழுத்தல். உங்கள் கால்களால் தரையை (தரையில்) தொடாமல், மேல் கைப்பிடியுடன் தொங்கும் நிலையில் தொடக்க நிலையில் இருந்து சோதனை செய்யப்படுகிறது. கன்னம் பட்டியைக் கடந்து தொடக்க நிலைக்குத் திரும்பும்போது உடற்பயிற்சி முடிந்ததாகக் கருதப்படுகிறது. உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, ​​உங்கள் கைகளை இடைமறிப்பது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது;

4) உடலை தூக்குதல். உங்கள் முதுகில் படுத்திருக்கும் நிலையில் இருந்து சோதனை செய்யப்படுகிறது, கால்கள் முழங்கால்களில் 90 டிகிரி கோணத்தில் வளைந்திருக்கும், கைகள் தோள்கள், ஒரு பங்குதாரர் வைத்திருக்கும் கால்கள்;

5) படப்பிடிப்பு. சோதனை ஒரு காற்று துப்பாக்கி மூலம் மேற்கொள்ளப்படுகிறது (பின் இணைப்பு 1 க்கு இணங்க வயதினருக்கான தேவைகளுக்கு ஏற்ப செய்யப்படுகிறது). ஷாட்ஸ்: 3 டெஸ்ட், 5 டெஸ்ட். படப்பிடிப்பு நேரம் - 20 நிமிடங்கள்;

6) குறுக்கு நாடு பனிச்சறுக்கு. சற்று அல்லது மிதமான கரடுமுரடான நிலப்பரப்புடன் நிலப்பரப்பில் அமைக்கப்பட்ட தூரத்தில், -20 ° C க்கும் குறைவான காற்று வெப்பநிலையில் சோதனை மேற்கொள்ளப்படுகிறது. பனி இல்லாத பகுதிகளில், பனிச்சறுக்கு 6 நிமிடங்கள் ஓடுதல் மற்றும் நடைபயிற்சி மூலம் மாற்றப்படுகிறது;

7) பந்து வீசுதல். 10 மீட்டர் அகலமுள்ள நடைபாதையில் எந்த தட்டையான பகுதியிலும் சோதனை மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

8) நீச்சல் (25, 50 மீட்டர்). பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளுக்கு இணங்க நிலையான குளங்களில் சோதனை மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

14. கோடைகால விளையாட்டுகளுக்கான ஜனாதிபதி சோதனைகள் ஏப்ரல்-மே மாதங்களில், குளிர்கால விளையாட்டுகளுக்கு - பிப்ரவரி-மார்ச் மாதங்களில் நடத்தப்படுகின்றன.

ஜனவரி 29, 2010 அன்று கஜகஸ்தான் குடியரசின் ஜனாதிபதி N.A. Nazarbayev இன் செய்தியை கஜகஸ்தான் மக்களுக்கு செயல்படுத்துவதற்காக, "புதிய தசாப்தம் - புதிய பொருளாதார மீட்பு - கஜகஸ்தானுக்கு புதிய வாய்ப்புகள்", கஜகஸ்தான் குடியரசின் அரசாங்கம் அங்கீகரிக்க முடிவு செய்தது. கஜகஸ்தான் குடியரசின் மக்கள்தொகையின் உடல் தகுதிக்கான ஜனாதிபதி சோதனைகளை நடத்துவதற்கான விதிகள் (ஜனாதிபதி சோதனைகள்); கஜகஸ்தான் குடியரசின் ஆர்வமுள்ள மத்திய அரசு அமைப்புகள், கல்வி செயல்முறை, விளையாட்டு மற்றும் கல்வி நிறுவனங்களில் பொழுதுபோக்கு வேலை ஆகியவற்றின் கட்டமைப்பிற்குள், ஜனாதிபதி சோதனைகளை நடத்துவதற்கு வழங்க வேண்டும்; விளையாட்டு மற்றும் உடல் கலாச்சாரத்திற்கான கஜகஸ்தான் குடியரசின் ஏஜென்சி, ஜனாதிபதி சோதனைகள், பிராந்தியங்களின் அகிம்கள், அஸ்தானா நகரங்கள், அல்மாட்டி, நகரங்கள், மாவட்டங்கள் ஆகியவற்றில் ஜனாதிபதி சோதனைகளை அறிமுகப்படுத்துவதில் பணிபுரியும் இடத்தில் கட்டுப்பாட்டை உறுதிப்படுத்துகிறது. குடிமக்களின் குடியிருப்பு மற்றும் பொழுதுபோக்கு, ஜனாதிபதி தேர்வுகளில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள விளையாட்டு பயிற்சிக்கான நிலைமைகளை உருவாக்குதல், அத்துடன் பல அரசாங்க தீர்மானங்களை செல்லாததாக்குதல்.

ஜனாதிபதி சோதனைகள் இரண்டு நிலைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன: ஜனாதிபதி நிலை - ஒரு விரிவான உடல் ரீதியாக வளர்ந்த நபரின் நிலை; தேசிய தயார்நிலை - மக்கள்தொகையின் உடல் தயார்நிலையை நிர்ணயிக்கும் நிலை.

ஆவணத்தின் படி, ஜனாதிபதி சோதனைகளில் எட்டு வகையான விளையாட்டு சோதனைகள் அடங்கும், அவை ஒரு நபரின் அடிப்படை உடல் குணங்களை (வலிமை, சகிப்புத்தன்மை, வேகம் மற்றும் சுறுசுறுப்பு) பிரதிபலிக்கின்றன மற்றும் அவை ஐந்து நிலைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன:

1 வது நிலை - “ஷிமிர்லிக் பேனா எப்டிலிக்” (“துணிச்சலான மற்றும் திறமையான”) - 9-10 மற்றும் 11-13 வயது - மேல்நிலைப் பள்ளிகளின் 4 மற்றும் 7 ஆம் வகுப்புகள்;

2 வது நிலை - “விளையாட்டு இஸ்பாசார்லரி” (“விளையாட்டு மாற்றம்”) - 14-15 வயது - மேல்நிலைப் பள்ளிகளின் 9 ஆம் வகுப்பு;

5 வது நிலை - “செர்கெக்டிக் பேனா டென்சௌலிக்” (“உறுதி மற்றும் ஆரோக்கியம்”) 40-49, 50-59, 60 மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட வயது. 6. மக்கள்தொகையின் உடல் தகுதிக்கான ஜனாதிபதி சோதனைகளுக்கான சோதனைகளின் வகைகள் மற்றும் தரநிலைகள் இந்த விதிகளுக்கு பின் இணைப்பு 1 இல் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன.

கூடுதலாக, ஜனாதிபதி சோதனைகளின் சோதனைகளின் வகைகள் மற்றும் ஜனாதிபதி சோதனைகளின்படி அவற்றை நடத்துவதற்கான நடைமுறை நிறுவப்பட்டுள்ளது.

ஜனாதிபதித் தேர்வுகளின் சோதனை வகைகளுக்கான போட்டிகள் இடைநிலைப் பள்ளிகளின் 4, 7, 9, 11 ஆம் வகுப்புகளில், லைசியம், கல்லூரிகள் மற்றும் உயர் கல்வி நிறுவனங்களின் இறுதி ஆண்டுகளில், உழைக்கும் இளைஞர்கள் மற்றும் வயது வந்தோருக்கான விளையாட்டு மற்றும் பொழுதுபோக்கு போட்டிகளில் நடத்தப்படுகின்றன.

அங்கீகரிக்கப்பட்ட மாநில அமைப்பால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட விளையாட்டுப் போட்டிகளின் விதிகளின்படி, உடல் கலாச்சாரம் மற்றும் விளையாட்டுகளுக்கான நகர (மாவட்ட) துறைகளால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட நீதிபதிகள் குழுவால் ஜனாதிபதி சோதனைகளின் வகைகளில் போட்டிகள் நடத்தப்படுகின்றன.

ஆவணத்தில் குறிப்பிட்டுள்ளபடி, ஜனாதிபதி சோதனைகளின் வகைகள் பின்வருமாறு:

1) ஓட்டம் (30, 60, 100, 1,000, 1,500, 2,000, 3,000 மீட்டர்). சோதனை நடத்தப்படுகிறது

ஸ்டேடியம் டிரெட்மில் அல்லது ஏதேனும் தட்டையான நிலப்பரப்பு;

2) நின்று நீளம் தாண்டுதல். திறந்த மற்றும் மூடிய இடங்களில் எந்த தட்டையான மேற்பரப்பிலும் சோதனை மேற்கொள்ளப்படுகிறது; 3) உயர் பட்டியில் இழுத்தல். சோதனை அசல் இருந்து செய்யப்படுகிறது

உங்கள் கால்களால் தரையை (தரையில்) தொடாமல், மேல் கைப்பிடியுடன் தொங்கும் நிலை. உடற்பயிற்சி எண்ணிக்கை

கன்னம் குறுக்குவெட்டைக் கடந்து தொடக்க நிலைக்குத் திரும்பும்போது செய்யப்படுகிறது

நிலை. உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, ​​உங்கள் கைகளை இடைமறிப்பது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது;

4) உடலை தூக்குதல். கால்கள் வளைந்த நிலையில் இருந்து சோதனை செய்யப்படுகிறது

90 டிகிரி கோணத்தில் முழங்கால்கள், தோள்களுக்கு கைகள், ஒரு பங்குதாரர் வைத்திருக்கும் கால்கள்;

5) படப்பிடிப்பு. சோதனை ஒரு காற்று துப்பாக்கி மூலம் மேற்கொள்ளப்படுகிறது (இதில் நிகழ்த்தப்பட்டது